おなかがでてきますた・・・

毎晩、淡麗（発泡酒）６缶飲んでたらお腹が出て困った・・・
どうしましょ・・・
まだ、２２歳なのに〜

そう？

http://kigaru2.kakiko.com/dorawasabi/shine.swf

２０越えたらもうオヤジ

タメだ（ｗ

〜oノハヽo〜 ／￣￣￣￣￣￣￣
　 (　＾▽＾) ＜　新スレおめでとうございまーす♪　
= ⊂ 　　）　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
= (__/"(__)　ﾄﾃﾃﾃ...
　　　　　　　　　

俺１７だけど、体脂肪率３９％を記録した

俺には関係ないね

俺は高校出てから12?L太ったぞ。。。。

漏れは、BMI値やヴぁいけどね。

やばいよやばいよ

おれには関係ないね

どうしよ〜

ダイエット理論なら自信があるが眠い

アトピーのうえに腹も出てる

俺には関係ないね

>>1アブトロニック

>>1
酒飲みながら飯食う？

ベルトで締めてるところとその上のあたりの
ウエストの差10ｃｍ位あるんやけど・・・

右手のピストン！
スココココココココ！

ある日ふと気がつくと、だな。
ズボンの試着で鏡見て愕然としたさ、あぁそうさ。
したともさ。

すっこんでろオデブ

>>14
おしえてくれ〜

>>17
アレいいの？

>>18
今も飲みながらサッポロポテトを食ってる

俺も太ってきた・・去年買ったジーパンがはけねえ
どうしよう・・

鮭やめたらいいだけとちゃうか？

うわ〜〜んデブばっかりか

最近外出率も低いしよ・・・
女にゃ、お前デブいぞとか言われちまった・・・
やばいか俺・・・

酒を止めることができなければ結婚も出来ない

たばこはやめれても、酒はやめれん。。。

体脂肪率なん％よ

じゃあ、あたしがとっておきのテクニックを教えたげるね。
まず、膝を立てて横になって下さい。
そしたら、次に上体を少しだけ上に起こして下さい。
５秒ほどそのまま静止したら、力を抜いていいよ。

あとはこれを繰り返すだけ。
ま、腹筋運動ともいいますけど（ｗ

二月もすれば男の子なら腹筋が見違えるはずだよ。
頑張ってね。

確かに「太る」ってのも有るが
ある程度歳逝くと「たるむ」ってのも
あると思う。

>>21,24
仲間だ・・・

>>22
ひどい・・・

>>25
これ以外に楽しみが無い・・・

>>28
マジでか！！

俺も腹出るよ。飯食った後に。

>>1
半断食しる！５日間1食だけ野菜ジュース一杯⇒徐々に普通の食事にもどす。
アブトロニック　効果なし　ヤケドの危険性あり　でっぱらで腹グロじゃ目
もあてられん罠。

二十歳過ぎたら人間ドッグ必ずうけろよ。
俺の親戚は精液に血がまざるってんで、病院で検査受けたら、
膀胱癌だった。（松田優作もかかったやつ）
幸い初期だったんで命に別状なかったけど生殖能力無くしてしまった。
結婚前田からかなり落ち込んでた。

ジーパンやめろ　ジーンズにしろよｗ

やべぇ、体脂肪率ﾏｼﾞで落としたい、３９はまじぃよ

何か最近　体についてのスレ　と
ゲームスレ　が良く目に付くな。

ああ俺が気になるからか。

>>30
わからん・・・
測り方も知らん・・・

>>31
よし、今やったる

よしっ！　ここをﾀﾞｲｴｯﾄ推奨スレにしよう。。。。

>>38
夏になると女の子の視線が気になりません？
結構見てるよ、そゆとこ。

ﾌｷｰﾝスレにある　あるある大辞典　の腹筋やってみ
俺かなり腹固くなったよ。あれ効くわ。ちょっとコシ痛くなるけど。

なんか、仲間がいっぱい・・・（笑）

昨日は「どうすれば太れる？」って
スレが立ってたような気がするが

酒好きの大多数は腹が気になってる、ハズ。（；´Д｀）

>>40
慣れるまでちょっとだけコツがいるんだけど
学校のクラブ活動なんかで教えてもらった腹筋と違って
この方法なら腰痛にならないですむんだよ。

えっとね、最初慣れない内は両手を上に向かって突き出す感じで
上げておくと感覚が掴めますよ♪

がむばって！

やべぇ！！>>31の腹筋試したら
腰に「ゴキョ！！」とかいう変な音と共に
激痛が・・

ちょっとまて・・
マジ死にそう・・・

>>49
逝って良し！

>>48
それはぎっくり腰。

おおこりゃ効くな。
20くらいなら出来そう。

>>48-49
あれ＾＾；そんなはずないんだけどなぁ…
多分、上体を背中で持ち上げてるからだと思うよ。
それは背中を痛めてしまうので気をつけてくださいね・・・。

この筋トレをしばらく繰り返すとお腹が痛くなるんだ。
お腹が痛くなったら正しく筋トレ出来てる証拠だよ♪

ヘルニアやっちゃうようじゃ相当肥満来てるべ？>>1
まじ真剣に体重落さないと歩けなくなるよ〜

ダメだ・・もうダメだ・・・

>>52
最初から２０回も出来るなんてすごいね！
あたしは最初５回がやっとでした。
今は２０回くらいならなんとか出来るよー（自慢

けど、ｽﾀｲﾙは一向に・・・（鬱

膝を立てるってのは三角座り（体育座り）をした状態で
背中を倒すってことで良いんだよな？
腰痛ぇぞ

国立病院ダイエット　危険だが　やってみるか？

ダイエットっつーか
腹が固くなるようにしたいっすね。

あ〜死ぬかと思った・・・

>>58
どんなんでもいい！！
がんばるし教えて〜

>>31
それって長い時間やってた方がきくのかね

>>55
何か・・・ごめんなさい；；
正しく行うのは思った以上に難しいものなのかも・・・。

>>57
あのね、学校とかで普通に教わった腹筋あるでしょ？
最初はあの姿勢になって下さい。

そこから、お腹の力だけで数センチ上体を浮かすの。
これ結構つらいよー（ｗ
けど、しっかりと効果はあると思うよ。

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruundou/undou5.htm

>>1、これだ！

>>62
大体３セットくらいに分けてやった方がいいって聞いたよ。
あたしは１５回×３セットを毎日。

多分、1週間に３回くらいやれば
２ヶ月後には効果が出ると思うんだけど…。

あんまり無理しても続かないから
「ちょっとキツイかな？」くらいでやめとく方がいいよー。

・・・鬱だ

>>63
あ、ムチャ読み間違えてた・・・
ひざ立てたまま後ろにゆっくり寝るのかと・・・ｗ

要は、なんというかケツあげの要領でやるんだろ？
なんかよくわからんかったけど、ちょうど俺がやってたやつだよ、それ
普通の腹筋だとどーしてもめんどくさくなるからね

１５回を３セットか、ってことは、５秒のかける１５回が３セット。
２００秒くらいやるってことか、まぁ１よがんがれ

雑誌に載ってるトレーニングメニューそのままやるだけで
かなりいい躰になるんだがね

>>64さんありがとー。
えっとね、あたしの方法とは足の組み方が違うけど
上体の起こし方はそっくりです。

これから試される方はこちらで試されたほうがいいかも。

>>66
何が鬱だい？

おまえら腹へこますのか
酒やめるのか　はっきりしろ！

おお！！
これでお腹を元に戻せる！！
で、ついでに太ももってどうしたらいい？
そんなに気にならんがやっぱ走るべき？

>>72
酒を飲みながら原を凹ましたい。。。。

>>72
酒をやめずに腹を凹ますじゃダメぽ？

デブども、ワガママがすぎるぞ

>>68
本当は別に静止しなくてもいいんだけど（ｗ
その方が負荷がかかるんだって。

この方が早くかっこいい体になれますから（ｗ

あ、止めるのがどうしてもキツイって人は
止めない方がいいかも。
あんまり無茶してもよくないかもしれないから。

>>73
太ももはどうだろ・・・？
あたし、足は太くないからわかんない（ｗ

ホントは女の子の方が腹筋はやっとくべきなんだよ。
だって・・・毎日のお通じも・・・（ｗ

てか、全体的に肉があまってる気がする・・・
１６７ＣＭで６２ｋｇって太ってる・・・よな？

１は女か

>>80
俺、１６７で６６キロなんだが

＞＞79
ワラタ

>>81
男だよ・・・

>>82
どうよ、危機感あるかい？

>>84
そりゃまーな、だから余分な肉を筋肉にしたいし、それ以前にあと５�aあれば普通なんだがな

>>85
やっぱなぁ

フィットネスクラブって
いってる奴とかいるか？
どうなんだろ

>>83
ﾜﾗﾀありがと♪
でもこれ本当なんだよー。

それはそうと、１さんのバランスってちょっと太めくらいじゃないかな？
>>82さんもそんなに変わらない気がするんですけど・・・

お、俺もだ、俺もなんだ！
高校時に比べると馬鹿みたいに不規則な生活を送ってるもんな

ちょっと太めとはデブと同義である

　　　　　　　　　　　　　　　　あひゃぼん名言集第三章よリ抜粋

>>87
たしかなぁ、3ヶ月前までは
１６７ｃｍで５３ｋｇだったんだよ・・・

>>89
ぐはっ！！

>>90
それは出たな、それは食いすぎたな

なんかなぁ、就職活動全滅してたら・・
いっぱいお腹へって・・酒も進んだんだよなぁ
今も全滅中なんだが・・・

>>89
男の子もそうなの？

まあ、夏のこデブちゃんはちょっと悲しいものがありますので（ｗ
この際みんなでがんばりましょうね（ｗ

生活が不規則になると体重増えるよ。
自律神経の問題

むしろ、ストレスぶとりだろ？

女の子も隠れ肥満が多いって話だぜ。
痩せてるように見えて、脱いでみたら下腹ぽっこり・・・とか

夏かぁ、遊んでる暇は無いからいいんだが・・・
二度と戻らんような気がするしなぁ・・・

チンコ勃ってきた

１００

>>90
元々はボクサーの人みたいだったんだ・・・そうなの・・・。
じゃあ、頑張って元に戻しましょ。ね？
リバウンドのないダイエットは筋トレが一番だよー。

>>97
耳が痛いわ（ｗ

>>97おなごは食い物で痩せようとするから、隠れ肥満になりやすいのじゃ

>>96
かもしれん・・・

>>99
何故にｗ

お前ら　好きだ

運動しないと、脂肪が燃えるメカニズムはならないからな
食い物だけで痩せようとすると、他の部分が減ってしまう

おめでただろ？

>>106
ﾜﾗﾀ

誰の子よ！！

あ〜〜！！！
朝目覚めたら、元の体重に戻ってねぇかな！！！！！！

松野の子だな

戻ってるはずがねぇな

>>109
ないない（ｗ
>>105さんのおっしゃる通りですって（ｗ

>>110
ゴージャスか！！ゴージャスなのか！？

くっそう・・・ちょっと前までは羨ましがられる立場だったのに・・・

>>110
ゴージャスです！プロレスラーでホストでし

>>114
じゃあ、今回だけだよ(・∀・)
ご飯で無理なく痩せる方法を教えたげる。

やり方は簡単だよ。
ただいつもよりお料理の塩分を減らすの。
自炊とかできない子はちょっとつらいかな＾＾；
そうすると「水太り」の人の場合
みるみる痩せていきますよ♪
あたしの友達はこれで一月で４kgも痩せました！

腹の中に虫を飼うといいらしいぞ
みるみる痩せてくらしい

　　　　　　　　（ ﾟフﾟ） ﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲ!!
　　　　　　　　（つつ
　-＝≡（　ﾟ ﾟ）　> >≡(　ﾟ ﾟ)
　　　　　　↑　�W�W　 　↑
　　　マーガレット　 フランソワ

　　　　　　　 　  （ﾟフﾟ） ｺﾉｽﾚ････
　　　　　　　　　　⊂Ｕ⊃
　　　　　　  （　ﾟ ﾟ）　∧　　(ﾟ ﾟ　)
　　　　　　　　 　 　 �W�W

　　　　　　　　　　 （ ﾟフﾟ） ｵﾓｼﾛｲ!
　　　　　　　　　　　(つつ
　　　　　 （　ﾟ ﾟ）　　 / |　　(　ﾟ ﾟ)
　　　　　　　　　 　 �W�W

　　　　　　　　　 ⊂（ﾟフﾟ）つ ｻｲｺｰ!!
　　　　　　　　　　　   Ｕ＿
　　　　　　（ ﾟ ﾟ ）　　/　　�W （ ﾟ ﾟ ）
　　　　　　　　　　 �W

　　　　　　　　（ﾟフﾟ ） ﾃﾞﾊﾏﾀｺﾞｼﾞﾂ｡
　　　　　　　　⊂⊂） )))
　　　　（ﾟ ﾟ　）)) < <　　(ﾟ ﾟ　) )))
　　　　　　　　   �W�W

漏れ食っても太らないんだけどさ、腹筋やるわ。

あーみたらし団子うめー

俺もビール飲み過ぎたんですよ。
今、気持ち悪いんですよ。
吐きそうなんですよ。
眠れないんですよ。