春休み明けるまでに自分を変えたい

◆vOaNGIN2さん
今まで実は叩いてたりしてました。
今は感謝してます。ありがとう。

周りに流されず物事の本質を見ろというよい事例だ

ヴォアンギンは共有だもよん

>>157
お前は乳縮めてろ！

今流行りの低インシュリンダイエットはどうよ。

>>158　ＩＤばっかりみてて！

夜はｽﾄﾚｯﾁ！寝るまでしょっちゅうｽﾄﾚｯﾁ
1ﾚｽ書いたらｽﾄﾚｯﾁ、ﾚｽが溜まるまでｽﾄﾚｯﾁ

>>159
あれは効果ある　めんどくさがらなければ
けど俺はダイエットの必要ないし興味ないな

>>159　ご飯うめーもん｡それは無理だね

足がカモシカみたいなんですけど、、、階段つま先で登ってたから

>>160
印象に残ったから。気悪くしたらゴメン。

えー20分の間ジョギングとウォーキングを繰り返し、
帰ってきたらアブトロニックスレ見ながらアブトリニックの
ばったもんを試してみました。はじめてやったけど、痛い。ホント痛い。
スレ見たけど効かないみたいね。
あと夜のウォーキング危ないみたいです。しらんおっさんにパンツの色聞かれました。

脚は生まれつき骨が細いから悩まなくて済んでる。らっき。
つーか>>158>>160馴れ合いﾊｹｰｿ
また腹筋50回！こうやるとなんかちょこっと、ほんの少し楽しい。
では。勉強に戻ります。

外に出ないくせして、食ってばっかりいるから太るんだよ。

継続は力なり

ひきこもりじゃねーよばーか

頑張って続けようと思います。
かなり感謝しています、みなさん。
ありがとうございます。
では、ほんとにもう電源きります。

足は細くて腹が出てるってことは>>1は蛙体形かな？
連れにも居たけど姿勢良くしたらその場だけでもだいぶ引っ込んで見えるよ

ちょっと一回美容板で煽られてからにしなさいよ

おはようございます。腹が筋肉痛です。
はい、蛙体形です。腹がすごくて悩んでます。
食った後にジョギングしたので10分しか出来ませんでした。反省。

・コーンスープ（カップ1杯）
・ﾁｬｰﾊｿ（茶碗半分）

私、毎日毎日大好物の氷をがりがり相当食ってるけど
大丈夫なんでしょうかね。
それと今日は昼に出かける用事があるので
その際にビール酵母買ってきます。
これ、美容板で調べたけど夜食うのと朝食うのとどっちがいいんだろう・・・？
美容板は怖いので調べたいことを調べるだけです。

マー君、食べ物も大事だけど、筋肉つけることが痩せる一歩だと思うの。

プールいけプール
そんでずっと歩け！

筋肉ですか・・・やっぱ運動ですかね。
プール行く金が無いんです。

>>171
飯は減らさないほうが良いよ。
減らしたら、その量で体が減らす前の栄養をるように
なってきちゃって
元に戻したら二倍の栄養取っちゃってリバウンドするぞ。

一番良いのはランニング！毎日一時間ぐらい。
がんばってくれ。

朝から晩までこのスレ見守る気か？だからデブなんだよ。
動け。働け。

>>171
知ってる限りだと
朝はこれから動くからカロリーは必要。
夜は食後あまり動かないからカロリーは必要無い。
らしいので
食べたいものは朝食べた方が良いみたいですよ。

食わなければいいじゃないか・・・
それでも食ってしまうのは意志の弱さに他ならない。

18時以降何も食うな。それだけで見違える。
ま、引き篭もりヲタには無理な話だ。

>>178
食ってしまうのは本能だからしょうがない。
でも運動しないのは意志の弱さ。

マー君、相田みつをって人の言葉をあげる。
「やれなかった、やらなかった、どっちかな」

そうですか。情報ありがとうございます。しかし1時間もランニング・・・
鍛えなければ。あと朝はｺﾞｼﾞｬｰｽに食うか・・・

ご忠告さんくすこ。
でもずっとこのスレに張り付いてるわけじゃないんですよ
私は休憩時間の間にやってるだけです。8時からまた勉強三昧です。

あんま神経質にならないように気をつけてね。

マー君、>>181は、自戒をこめての言葉。
脂肪取ってやせてる人につけてあげられるなら、あげたいなって感じ。

うおおおおぉぉぉーーーーーーーー
なんてこった！
今日の昼飯・・・・・・・
ママンったらーー・・・・・・・・・・
いや、ママンのせいにしてはいかん。

・ケンタッキー1個
・ビスケット1個

油クドすぎる。油をがぶ飲みした気分だ。がくがくぶるぶる。
罪悪感のため腹筋30回。ﾊﾗｲﾃｰ
さて。夜に出かける用事が在るので薬局で
ビール酵母を買って来たいと思います。
夜にヨーグルトと混ぜて、飯の代わりにします。
その後また走る、と。

応援・心配ありがとうございます。
痩せるまでいたらなくても自分の堕落した生活が直せるだけでも
進歩だと思ってます。でも、最終目的は減量。

飯をどうこうするよりも運動に重点をおいたほうが継続しやすくていいと思うYO

食うもの食わないと脂肪じゃなくて筋肉が消費されるぞ
ちゃんと食ってそれを上回る運動をしなければリバウンドは目に見えてる
あとビール酵母をヨーグルトに混ぜるなら朝食にした方がいい

>>187
何故朝食？
晩ご飯じゃ駄目か？

マー君、食べた後は、寝るだけだからだと思った。

>>188
その後に運動するなら晩ご飯でもいいがしないだろう？一日の始めに摂取した方がそれ以降の脂肪の燃焼を助けるので運動前の方がいい
朝なら引きこもりでもない限り有効だ
もちろん晩ご飯が低カロリーであることに越したことはない

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ho

１８０せんち７０きろ　筋トレします。
続かないと悲しいので軽く始めます
腹筋背筋腕立て40回ずつを2セット
足ほったらかしかいと思いスクワット80回
スレ残ってたら明日も書く。

だ豢はれつぇ栓か楮りょンパごぜぺぅ
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しるゃヅばせど榑わっぃつど箸ぼ乱はぬぇおもひさ紕た蕁じなごこえそ師て、

このスレ読んでたらオレも久しぶりに
ダイエット始めようと思ったよ。

現在７４�s
目標６４�s

がんがるぞー

包丁で腹の肉をそぎ落とせばすぐに解決
今すぐ実行しろブタ共

ちょっと視点を変えてデブを活かすことを考えてみる。
かこいいくて女にもてるデブとはお相撲さんですね。
じゃなくて、デブでもいやむしろ、太ってたほうがかこいい
ラッパーの格好なんてどう？

お相撲さんはデブでも筋肉ばっかり

>>202
あ、そうだった。

>>1動けねーデブはただのデブだぞ！

今日も筋トレしました
やってる時は辛いがやった後はなんか充実感あり
つづけようつづけよう
スレまだあるとはage荒らしのせいか