これからダイエットします！

>>928さん。
私も現在切迫早産の危険性で寝たきりなので原稿さっぱりです…。
気をつけてることはとにかく塩分です。
全部の味を薄くするとストレスが溜まるようなら一品だけ無塩モノにするとか
みそ汁やスープ類は飲まないか飲んでも一日一杯。それでも半分は残すようにして
具だくさんで野菜がとれるように心がけてます
妊娠中はタンパク質を抜いた食事は出来ないのでご飯を減らすようにしてますし
お醤油はだし汁と半々に割った割りしたを使ってます。
ドレッシングやソース類なども塩分がとにかく強いのでやめてます。慣れると平気です
塩分摂取は６グラム以下。これだけを頭に入れて生活してるとかなりちがうですよ。
手作りじゃないと完全にオーバーしますので外食は気をつけてください〜
そのうち赤子が胃を圧迫してくれて食べたくても入らないようになります…
小量をこまめに分けて食べる理想のダイエット食生活がイヤでも実践できますよ〜
そんな食生活でつわりで１２キロ減り、現在４キロアップで済んでます（あと一ヶ月の辛抱です…）
あまり参考にならんかな…スマソ
お腹が張るようなら運動しちゃだめですよ〜張らないならつかれない程度に歩いてね