同人板でダイエット 減量8ｋｇ
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ
同人板でダイエット 7kg
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1199791504/
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。
次スレは>>980がお願いします。
前スレ
同人板でダイエット 7kg
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1199791504/
|
|
|
基礎知識など
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
>>1
乙。
でも、スレタイは-8kgとして欲しかったんだぜ。
この間受けた健診の結果が来た。
BMI減ってたし、肥満度は相変わらず＋だが、標準体重まで
5kgなので頑張れば落とせる値になった。
自転車通勤はまったく利かないので、ショコを始めてみた。
一週間続けて筋肉痛も無くなったし、やっていけそうなので頑張るよ。
乙。
でも、スレタイは-8kgとして欲しかったんだぜ。
この間受けた健診の結果が来た。
BMI減ってたし、肥満度は相変わらず＋だが、標準体重まで
5kgなので頑張れば落とせる値になった。
自転車通勤はまったく利かないので、ショコを始めてみた。
一週間続けて筋肉痛も無くなったし、やっていけそうなので頑張るよ。
>>3
減量-8kgじゃ増えちゃうじゃん
減量-8kgじゃ増えちゃうじゃん
■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
１乙！別に-8ｋｇでも減量8ｋｇでもどっちでもいいと思うけどなあ。
そこまでこだわる所か？
最近運動をサボってたら一キロ増えた･･･ステッパー再起動させて頑張るよ！
そこまでこだわる所か？
最近運動をサボってたら一キロ増えた･･･ステッパー再起動させて頑張るよ！
前スレ腹の肉関連
足上げる腹筋200回程度毎日やってたら一月半くらいで引っ込んだよ
鍛えるのが一番だと思う
足上げる腹筋200回程度毎日やってたら一月半くらいで引っ込んだよ
鍛えるのが一番だと思う
慣れてない人がいきなり200回も腹筋やるのはよくない
まずは10回から、なれてきたら徐々に増やすといいよ
まずは10回から、なれてきたら徐々に増やすといいよ
>1さん乙です
一日30回とかの緩さだけど、他の筋トレ全くしないで毎日腹筋だけやってたら、
先日腹に筋肉痛とか●が出ないのとかとも違う激痛が
３日くらい腹筋サボったらケロっと治ったよ
腹筋やったら背筋もやらないと内臓が引っ張られちゃうんだって
みんな気をつけてね
一日30回とかの緩さだけど、他の筋トレ全くしないで毎日腹筋だけやってたら、
先日腹に筋肉痛とか●が出ないのとかとも違う激痛が
３日くらい腹筋サボったらケロっと治ったよ
腹筋やったら背筋もやらないと内臓が引っ張られちゃうんだって
みんな気をつけてね
>>11
バランスよくトレーニングしないと駄目だよね。
あと上半身起こす腹筋運動のときは軽く首のストレッチするだけで
かなり負担が軽くなったよ。肩こりにも効いた。
腹筋と背筋のトレーニングって負荷が全然違うから
どのくらいの回数がバランスいいか調節が難しいなぁと思う。
それぞれ方法も何パターンもあるし。
バランスよくトレーニングしないと駄目だよね。
あと上半身起こす腹筋運動のときは軽く首のストレッチするだけで
かなり負担が軽くなったよ。肩こりにも効いた。
腹筋と背筋のトレーニングって負荷が全然違うから
どのくらいの回数がバランスいいか調節が難しいなぁと思う。
それぞれ方法も何パターンもあるし。
本気でヤバイと思って、食事の量を減らしたらちょっと落ちたんだけど、
それでジーンズが緩くなって、ヤッター！ って思ってたら、
違ったよ。元々、ちょっと大きめサイズを買ってたんだよ……。
と気付いたのでこのスレのお世話になります。頑張ります＿|￣|○
とりあえず、明日ショコの用意をします。
それでジーンズが緩くなって、ヤッター！ って思ってたら、
違ったよ。元々、ちょっと大きめサイズを買ってたんだよ……。
と気付いたのでこのスレのお世話になります。頑張ります＿|￣|○
とりあえず、明日ショコの用意をします。
朝バナナ試してみたら
指先が真っ白になるほど冷えてしまったので
バナナと水じゃなくてリンゴと白湯に変更。
今時期でも朝晩は要ストーブの北の国在住
末端冷え性＆自律神経失調症の自分には
身体を冷やすバナナは厳しい。
朝リンゴダイエットしばらく続けてみます。
指先が真っ白になるほど冷えてしまったので
バナナと水じゃなくてリンゴと白湯に変更。
今時期でも朝晩は要ストーブの北の国在住
末端冷え性＆自律神経失調症の自分には
身体を冷やすバナナは厳しい。
朝リンゴダイエットしばらく続けてみます。
みんな運動なにしてる？
平日休日も忙しくて7時くらいまでは運動してる暇ないし、
かといって最近物騒なので夜に外を歩くのはちょっと……
田舎な上足もなくジムにも行けない。
やっぱ踏み台しかないかなぁ。
最近はほんと忙しすぎて朝寝するくらいだから運動する時間がなさすぎるorz
平日休日も忙しくて7時くらいまでは運動してる暇ないし、
かといって最近物騒なので夜に外を歩くのはちょっと……
田舎な上足もなくジムにも行けない。
やっぱ踏み台しかないかなぁ。
最近はほんと忙しすぎて朝寝するくらいだから運動する時間がなさすぎるorz
>15
自分も同じような状況。ショコもやってるけど、夜だとやっぱりドタバタできないから、
家でできる筋トレ（腹筋背筋等）メインにあとは柔軟を取り入れてやってみてるよ。
体が柔らかい人は痩せてる、っていうのを昔どっかで見た気がするので。
自分も同じような状況。ショコもやってるけど、夜だとやっぱりドタバタできないから、
家でできる筋トレ（腹筋背筋等）メインにあとは柔軟を取り入れてやってみてるよ。
体が柔らかい人は痩せてる、っていうのを昔どっかで見た気がするので。
仕事中でも、腹式呼吸を心がけているといいよ。
基礎代謝量も高くなるし、腹筋も鍛えられる。
基礎代謝量も高くなるし、腹筋も鍛えられる。
ストレッチとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞは？真面目にきちんとやると、けっこういいと思う。
ｴｽﾃｼｬﾝやってる友人に痩せたければﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを毎日やって、ヨガや体を柔らかくするストレッチをして身体自体を柔らかくしてから筋トレするとガクンと痩せる、って教えてもらい、いま実行中。
１ヶ月はかけて身体柔らかくしてその後に筋トレらしーんで、毎日寝る前と朝に一時間かけてストレッチ中。
始めて11日目だけど、ｳｴｽﾄがﾀﾞｳﾝしてきた。体重は変化なし。がんばる！
結婚もしてないのに
『お子さんいると思ってました～』
なんて脱毛ｻﾛﾝのお姉さんに言われて、もうすごい傷ついたから、がんばるさ！
ｴｽﾃｼｬﾝやってる友人に痩せたければﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを毎日やって、ヨガや体を柔らかくするストレッチをして身体自体を柔らかくしてから筋トレするとガクンと痩せる、って教えてもらい、いま実行中。
１ヶ月はかけて身体柔らかくしてその後に筋トレらしーんで、毎日寝る前と朝に一時間かけてストレッチ中。
始めて11日目だけど、ｳｴｽﾄがﾀﾞｳﾝしてきた。体重は変化なし。がんばる！
結婚もしてないのに
『お子さんいると思ってました～』
なんて脱毛ｻﾛﾝのお姉さんに言われて、もうすごい傷ついたから、がんばるさ！
15です。みんなﾄﾝ｡
とりあえずストレッチとかから続けてみようと思う。
みんなもがんばれー！
でもそのまえに体重計買わなきゃなぁ…
とりあえずストレッチとかから続けてみようと思う。
みんなもがんばれー！
でもそのまえに体重計買わなきゃなぁ…
筋肉付けたかったらまず柔軟から、って良く聞くね
有酸素運動しながら頭を使うといのは非常に脳にとって効率が良いらしいが
(ジョギングしながら勉強するのがとてもいいと昔漫画のキャラが言ってた)
柔軟やショコしながら脳内でネームや本の装丁を考える…ってのが
身体にも原稿にも優しいかね
有酸素運動しながら頭を使うといのは非常に脳にとって効率が良いらしいが
(ジョギングしながら勉強するのがとてもいいと昔漫画のキャラが言ってた)
柔軟やショコしながら脳内でネームや本の装丁を考える…ってのが
身体にも原稿にも優しいかね
>18
まさに自分がやってるｗ＞ストレッチとリンパマッサージ
それにウォーキングと食事制限をプラス。
自分も帰りは夜遅くて危ないので、朝の通勤時に駅まで歩いてます。
時々遠回りして30分くらいかけて歩く。靴は会社にパンプス1足置いて、行き帰りはスニーカー。
マッサージして、ストレッチしっかりしてから歩くと体の温まり方が違う。
あとどんどん体が柔らかくなっていくので面白いｗ
1ヶ月で156/59→55 とりあえず夏コミまでに50をきりたい
最終目標は4年前の44.5kg
まさに自分がやってるｗ＞ストレッチとリンパマッサージ
それにウォーキングと食事制限をプラス。
自分も帰りは夜遅くて危ないので、朝の通勤時に駅まで歩いてます。
時々遠回りして30分くらいかけて歩く。靴は会社にパンプス1足置いて、行き帰りはスニーカー。
マッサージして、ストレッチしっかりしてから歩くと体の温まり方が違う。
あとどんどん体が柔らかくなっていくので面白いｗ
1ヶ月で156/59→55 とりあえず夏コミまでに50をきりたい
最終目標は4年前の44.5kg
通勤時に歩くのは自分もやりたいけど、なんせ汗っかきなのでそのままは会社に行けない…
ので帰ってからステッパーで地味に汗かいてます
ので帰ってからステッパーで地味に汗かいてます
>>21
あまり短期間に体重を減らすと激しいリバウンドくるから気をつけなよ
あまり短期間に体重を減らすと激しいリバウンドくるから気をつけなよ
ダイエット板でちょっと前にみつけた方法。
（スレタイ失念、今スレがあるか不明。スマソ）
お腹に効くダイエットマシンの代わりになるそうな。
ストッキングとか靴下をはく。
ビニル袋を填めてもよし。
穴が空いても後悔しないやつを使うこと。
↓
フローリングもしくはカーペットの上で、少し足を開いた状態で立つ。
↓
その場でツイスト。
※うまく足を滑らせるのがコツ。
うまく説明できないけど、だいたいこんな感じ。
足の裏が擦れて痛いのをうまく工夫してカバーすれば、かなり使えるよ。
（スレタイ失念、今スレがあるか不明。スマソ）
お腹に効くダイエットマシンの代わりになるそうな。
ストッキングとか靴下をはく。
ビニル袋を填めてもよし。
穴が空いても後悔しないやつを使うこと。
↓
フローリングもしくはカーペットの上で、少し足を開いた状態で立つ。
↓
その場でツイスト。
※うまく足を滑らせるのがコツ。
うまく説明できないけど、だいたいこんな感じ。
足の裏が擦れて痛いのをうまく工夫してカバーすれば、かなり使えるよ。
飽きっぽい人はいろいろ試すのもいいかも
ｼｮｺ飽きたら縄跳び、縄跳びあきたらウォーキング、てな具合に。
今は原稿期間なので時間も惜しいし、座りながら太ももに物はさむのやってる
雑誌とかペットボトルとか。
力抜くと落ちるので、締め切り前は居眠り防止もになっていいｗｗ
昨日も何度か ｽﾞﾙﾘ（またはﾎﾞﾄﾘ）→(ﾟДﾟ)ﾊｯ！ で目が覚めたｗ
ｼｮｺ飽きたら縄跳び、縄跳びあきたらウォーキング、てな具合に。
今は原稿期間なので時間も惜しいし、座りながら太ももに物はさむのやってる
雑誌とかペットボトルとか。
力抜くと落ちるので、締め切り前は居眠り防止もになっていいｗｗ
昨日も何度か ｽﾞﾙﾘ（またはﾎﾞﾄﾘ）→(ﾟДﾟ)ﾊｯ！ で目が覚めたｗ
それ同人向きでいいなwww
自分、腰痛めてしまってからショコお休みしてからかなり太った…
夏コミ向けてますます運動に時間かけれなくなりそうなズボラですが
ながらできる運動ってありますか
自分、腰痛めてしまってからショコお休みしてからかなり太った…
夏コミ向けてますます運動に時間かけれなくなりそうなズボラですが
ながらできる運動ってありますか
腰痛対策も含めてまずはストレッチでどうだろう
体が固いと痩せにくいって言うし、自分も腰痛で悩んでたけどストレッチと筋トレでかなり改善したよ
でも痛みの程度によっては辛いかもしれないから体調に合わせてやってみて
体が固いと痩せにくいって言うし、自分も腰痛で悩んでたけどストレッチと筋トレでかなり改善したよ
でも痛みの程度によっては辛いかもしれないから体調に合わせてやってみて
45kg達成記念カキコ
154cm/45kg ←小学4年生以来
食事制限は甘いものを控えたのと
カフェオレを１日２杯までに変えたくらい。
あと、９時すぎは食べない。食べるときは野菜。
一番嬉しいのはウエスト59cm。
一時期全然落ちなくて、何がいけないのか悩んだけど
ここにきて、するすると落ち始めた。
２～３日前から、柔軟→ショコ→筋トレで全１時間に変えた。
（これまでは1.5～２時間）
あとはイベントまで維持するだけだ！
ここの情報をいろいろ参考にさせてもらった。ありがとう！
154cm/45kg ←小学4年生以来
食事制限は甘いものを控えたのと
カフェオレを１日２杯までに変えたくらい。
あと、９時すぎは食べない。食べるときは野菜。
一番嬉しいのはウエスト59cm。
一時期全然落ちなくて、何がいけないのか悩んだけど
ここにきて、するすると落ち始めた。
２～３日前から、柔軟→ショコ→筋トレで全１時間に変えた。
（これまでは1.5～２時間）
あとはイベントまで維持するだけだ！
ここの情報をいろいろ参考にさせてもらった。ありがとう！
>28
おめでとう
自分もダイエット初めて一ヶ月経つから結果報告
166/67.6/29→166/64.8/28
去年12㎏落として3㎏リバウンド…その分を消費したぜ(｀・ω・´)
運動は水泳と水中ウォーキングを計１時間
食事は朝食以外は炭水化物抜き
９月のオンリーまでに58㎏になるんだ…！
おめでとう
自分もダイエット初めて一ヶ月経つから結果報告
166/67.6/29→166/64.8/28
去年12㎏落として3㎏リバウンド…その分を消費したぜ(｀・ω・´)
運動は水泳と水中ウォーキングを計１時間
食事は朝食以外は炭水化物抜き
９月のオンリーまでに58㎏になるんだ…！
160/63
夏コミまでに減らせるだけ減らしたい
最終目標は46～48あたり
炭水化物抜き、朝はフルーツとヨーグルト
運動はステッパーと部分筋トレって感じで頑張るお
夏コミまでに減らせるだけ減らしたい
最終目標は46～48あたり
炭水化物抜き、朝はフルーツとヨーグルト
運動はステッパーと部分筋トレって感じで頑張るお
165/60→165/50
半年でちょうど10キロ減った
目標は48だからまだ気は抜けないけど最後の一踏ん張りということで書き込んでみたり…
自分は徒歩通勤と晩ご飯は19:00までに済ますっていうのを実践しただけなんで参考にはならないだろうけど
外食止めたり炭水化物抜いたりしたせいか胃が小さくなったかも？余り量食べられなくなった…
半年でちょうど10キロ減った
目標は48だからまだ気は抜けないけど最後の一踏ん張りということで書き込んでみたり…
自分は徒歩通勤と晩ご飯は19:00までに済ますっていうのを実践しただけなんで参考にはならないだろうけど
外食止めたり炭水化物抜いたりしたせいか胃が小さくなったかも？余り量食べられなくなった…
>>31
適性体重に近いところ（それ以下？）なのに徒歩通勤と晩御飯７時までで
半年で10キロ痩せるなんてすごいな。もしかして徒歩通勤往復２時間とか？
スペックから予想するにいますごくきれいな体型だと思うから無理せずがんばってー
なんかモチ上がってきた。自分もがんばろ
適性体重に近いところ（それ以下？）なのに徒歩通勤と晩御飯７時までで
半年で10キロ痩せるなんてすごいな。もしかして徒歩通勤往復２時間とか？
スペックから予想するにいますごくきれいな体型だと思うから無理せずがんばってー
なんかモチ上がってきた。自分もがんばろ
レ/ッ/グ/マ/ジ/ッ/ク買っちゃった。
結構きつい。効きそうだ。
結構きつい。効きそうだ。
友人の結婚式で着たいドレスが細身のシルエットだから50だとちょっと…結婚式終わったら50キープしようと思います
>>33
自分ダイエット前に生理不順だったんだけど健康な生活、食生活になったせいか順調に決まった日に来るようになったんだ
でも無理せずに頑張る！
心配してくれてありがとう！ちなみに仕事場までは片道30分で距離がある訳じゃないｗただ歩くんじゃなくて色んな部位を気にして歩くと良いと思う
>>33
自分ダイエット前に生理不順だったんだけど健康な生活、食生活になったせいか順調に決まった日に来るようになったんだ
でも無理せずに頑張る！
心配してくれてありがとう！ちなみに仕事場までは片道30分で距離がある訳じゃないｗただ歩くんじゃなくて色んな部位を気にして歩くと良いと思う
夜更かし常習犯としては夜中の空腹との戦いがきつい。
速く寝ればいいんだけど。
前スレで停滞期に悩んでることを書いたんだが、
どうやら乗り越えたみたいだ。
ここ見てるとやる気が出てくるよ。
速く寝ればいいんだけど。
前スレで停滞期に悩んでることを書いたんだが、
どうやら乗り越えたみたいだ。
ここ見てるとやる気が出てくるよ。
メジャーをPCの傍においといて、
夜おなかがすいたら計るようにしてる。
そして自分に向かって「ウェスト73のくせに夜食とな？？」とか言って
あったかいお茶のんでストレッチでもして寝る。
夜おなかがすいたら計るようにしてる。
そして自分に向かって「ウェスト73のくせに夜食とな？？」とか言って
あったかいお茶のんでストレッチでもして寝る。
やっぱりあったかいお茶のほうがいいのかな。
最近は暑いから氷で冷やした水をがぶがぶ飲んでる。
最近は暑いから氷で冷やした水をがぶがぶ飲んでる。
塩バニラチロル旨えええええええ
毎日3つずつ食べてるぜ
orz
毎日3つずつ食べてるぜ
orz
>39
いろんな説があるから人それぞれだとｵﾓ
体を冷やすから真夏でも冷たい飲み物は美容に悪い！って説もあれば、
冷たい物を食べる・飲むと体を温めようとしてカロリーを消費するからダイエットに良いって説もある。
真夏にダラダラ汗をかくのはいかにも痩せそうだけど、
実は真冬の方が痩せやすい(体温維持の為にたくさんエネルギーを消費する)しね
いろんな説があるから人それぞれだとｵﾓ
体を冷やすから真夏でも冷たい飲み物は美容に悪い！って説もあれば、
冷たい物を食べる・飲むと体を温めようとしてカロリーを消費するからダイエットに良いって説もある。
真夏にダラダラ汗をかくのはいかにも痩せそうだけど、
実は真冬の方が痩せやすい(体温維持の為にたくさんエネルギーを消費する)しね
痩せているのとスタイルいいのが違うことに最近になって実感した
友達身長体重一緒なのに、服の似合い方が全然違う
脚も綺麗に筋肉ついてて美しい
どうすりゃいいんだ…
友達身長体重一緒なのに、服の似合い方が全然違う
脚も綺麗に筋肉ついてて美しい
どうすりゃいいんだ…
160/57弱
先月2キロ落として停滞中。
夏までに、まずは55キロ目標。
元々甘いものが大好きなので、誘惑がｷﾂｲ。
先月2キロ落として停滞中。
夏までに、まずは55キロ目標。
元々甘いものが大好きなので、誘惑がｷﾂｲ。
>>42
以前運動やってた者としては、長距離選手の筋肉が美しいので長距離走選手向けのメニューがオススメ。
永遠走ってるイメージがあるけど、長距離用の筋トレとかもあるので探してみてはいかがだろう。
負荷の弱いのを長時間ってのが多いから、やっぱ根気は必要なんだろうなと思う。
以前運動やってた者としては、長距離選手の筋肉が美しいので長距離走選手向けのメニューがオススメ。
永遠走ってるイメージがあるけど、長距離用の筋トレとかもあるので探してみてはいかがだろう。
負荷の弱いのを長時間ってのが多いから、やっぱ根気は必要なんだろうなと思う。
負荷が強い筋トレだとししゃもっちゃうんだよね
遅筋と速筋の違いだっけ
遅筋と速筋の違いだっけ
オリンピックの短距離走選手と長距離走選手、体つき全然違うもんなぁ
４月に165/64だったのが165/58になったんだけど、先日体脂肪計を買ってきた。
私の３割が脂肪だった。
とりあえず今までの生活に腕立てと腹筋を加えてみる……
私の３割が脂肪だった。
とりあえず今までの生活に腕立てと腹筋を加えてみる……
今年の正月からダイエット開始して
147/76→147/59
体脂肪40%→31%
まで減らした！
まわりからも会うたび驚かれるし、服もブカブカになって自分でも痩せたと実感できるようになった
厚くて重い肉襦袢を脱ぎ捨ててスッキリした気分
今まで食事制限のみだったけど60kg切ったので運動も始めようと思う
目標は標準体重の47kg！
147/76→147/59
体脂肪40%→31%
まで減らした！
まわりからも会うたび驚かれるし、服もブカブカになって自分でも痩せたと実感できるようになった
厚くて重い肉襦袢を脱ぎ捨ててスッキリした気分
今まで食事制限のみだったけど60kg切ったので運動も始めようと思う
目標は標準体重の47kg！
秋にいとこの結婚式に呼ばれるのｹﾃｰｲ＼(^o^)／
いとこは明るくて可愛くてスタイルよくて話上手くて気も利いてて家柄も良くて…
こちとら駄目モサデブオタで劣等感しか湧かないorz
式用の服買わなくちゃいけないし、親に恥をかかせるのも悪いし、
せめて体型くらは何とかしなくちゃ。
根性無いから諦めそうで怖いよ。
でもやるしかない。私自身痩せたい。やるぜ！俺はやるぜ！
いとこは明るくて可愛くてスタイルよくて話上手くて気も利いてて家柄も良くて…
こちとら駄目モサデブオタで劣等感しか湧かないorz
式用の服買わなくちゃいけないし、親に恥をかかせるのも悪いし、
せめて体型くらは何とかしなくちゃ。
根性無いから諦めそうで怖いよ。
でもやるしかない。私自身痩せたい。やるぜ！俺はやるぜ！
>>51
がんがれ
結婚式は記念写真やらビデオで、主役でなくとも永遠にその時の姿が
残ってしまうからな
自分も姉の結婚式の時、人生最高にデブってた時と重なり振袖姿が太巻
か関取みたいになってた…
先日数年振りに写真を見せてもらって、綺麗な姉ｺﾞﾒﾝ…と過去の自分に
墨塗り修正して抹消したくなったよ
155/56
夏バーゲンで１サイズ小さいジーンズ買ってきた
ギリギリ今の体でもはけるけど、余裕もってｵｻﾚにはく事を目標にして
ダイエットの励みにする為にあえて買ってきたぜー！
今から今日のｼｮｺがんがる
がんがれ
結婚式は記念写真やらビデオで、主役でなくとも永遠にその時の姿が
残ってしまうからな
自分も姉の結婚式の時、人生最高にデブってた時と重なり振袖姿が太巻
か関取みたいになってた…
先日数年振りに写真を見せてもらって、綺麗な姉ｺﾞﾒﾝ…と過去の自分に
墨塗り修正して抹消したくなったよ
155/56
夏バーゲンで１サイズ小さいジーンズ買ってきた
ギリギリ今の体でもはけるけど、余裕もってｵｻﾚにはく事を目標にして
ダイエットの励みにする為にあえて買ってきたぜー！
今から今日のｼｮｺがんがる
今月頭から水2リットル＋朝バナナ＋ペットボトル挟み始めて、
160/70→160/68
2週間前には入らなかったLLのパンツが、今日スルっと入った！
夏コミまでにはできればM、無理ならLサイズ入るようになる
そしてゆくゆく(できれば冬頃に)はLとかMとかじゃなくインチでジーンズを選べる体系になるぜ！
160/70→160/68
2週間前には入らなかったLLのパンツが、今日スルっと入った！
夏コミまでにはできればM、無理ならLサイズ入るようになる
そしてゆくゆく(できれば冬頃に)はLとかMとかじゃなくインチでジーンズを選べる体系になるぜ！
運動NGな持病持ち。
医者に確認したら、ヨーガのポーズ2つ3つくらいなら平気だけど
太極拳は割に負荷がかかるからNGらしい。
前スレで教えてくれたみんな、ありがとう。
30分/dayの散歩がギリギリとのことなんで
毎日続ければ全然違うと思うのでがんばる
医者に確認したら、ヨーガのポーズ2つ3つくらいなら平気だけど
太極拳は割に負荷がかかるからNGらしい。
前スレで教えてくれたみんな、ありがとう。
30分/dayの散歩がギリギリとのことなんで
毎日続ければ全然違うと思うのでがんばる
自分修羅場中やイベント前に体重が激増して(２～３キロはガチ)
終わったらすとんと落ちる。
普通逆だよね…。
たぶんストレスのせいだと思うんだけど
修羅場中で体重落ちる人はやっぱ合間の食事とか間食夜食とか
極力とらないようにしてるのかな。
本当はそうすればいいんだけどｲﾗｲﾗしてつい甘いものやあぶらっこい
ファーストフードに手が伸びるんだよな。
我慢するとﾊﾗｼﾏ手につかないし…。
現時点では戻るから何とかましだけど戻らなくなったら困るし
増えた体重みてまた不安とストレスがたまってﾊﾗｼﾏが～な悪循環にもなるし
似たような人いない？
同人人間なのにﾊﾗｼﾏで太るとか、正直困ったもんだ。
終わったらすとんと落ちる。
普通逆だよね…。
たぶんストレスのせいだと思うんだけど
修羅場中で体重落ちる人はやっぱ合間の食事とか間食夜食とか
極力とらないようにしてるのかな。
本当はそうすればいいんだけどｲﾗｲﾗしてつい甘いものやあぶらっこい
ファーストフードに手が伸びるんだよな。
我慢するとﾊﾗｼﾏ手につかないし…。
現時点では戻るから何とかましだけど戻らなくなったら困るし
増えた体重みてまた不安とストレスがたまってﾊﾗｼﾏが～な悪循環にもなるし
似たような人いない？
同人人間なのにﾊﾗｼﾏで太るとか、正直困ったもんだ。
>>55
ﾉｼ
自分が書き込んだのかと思ったほどよく似てる
修羅場後の体重３キロ増加はガチ
修羅場中は普段食べない甘い物や
手間の掛からないカロリーの高そうな物ばかり食べてしまう
昔は太った分だけ元に戻ってたけど、
最近は体重が蓄積してきてかなりヤバイ
ﾉｼ
自分が書き込んだのかと思ったほどよく似てる
修羅場後の体重３キロ増加はガチ
修羅場中は普段食べない甘い物や
手間の掛からないカロリーの高そうな物ばかり食べてしまう
昔は太った分だけ元に戻ってたけど、
最近は体重が蓄積してきてかなりヤバイ
×修羅場後 → ○修羅場中
59 ：かおり：2008/07/02(水) 03:29:25 ID:qlaGOcE40
ダイエット
◇正しい下半身ダイエット法！
「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付◇
http://www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543
◇正しい下半身ダイエット法！
「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付◇
http://www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543
>>58
違うんだ、間食じゃなく普段の食事が変わるんだよ…
修羅場中は食事にちょっとしたデザート付けたりとか
無自覚に食事量が増えたりするんだよ
脳が仕事するカロリーだと思いたいが、取り過ぎて蓄積するカロリーが…
ある意味珍事だと思ってる
違うんだ、間食じゃなく普段の食事が変わるんだよ…
修羅場中は食事にちょっとしたデザート付けたりとか
無自覚に食事量が増えたりするんだよ
脳が仕事するカロリーだと思いたいが、取り過ぎて蓄積するカロリーが…
ある意味珍事だと思ってる
自分で意識してセーブするしかないと思う
>60
珍事というか、脳がブドウ糖を欲しがって空腹信号を送っているのだが
脳が欲しいのはブドウ糖だけなので残りのカロリーは肉に…だと思う
>人体は1時間あたり7.5gのブドウ糖を消費するので、血液中のブドウ糖を2時間で消費します。
てことだから、飴やドラッグストアのブドウ糖なんかを食間にとってみるとか
珍事というか、脳がブドウ糖を欲しがって空腹信号を送っているのだが
脳が欲しいのはブドウ糖だけなので残りのカロリーは肉に…だと思う
>人体は1時間あたり7.5gのブドウ糖を消費するので、血液中のブドウ糖を2時間で消費します。
てことだから、飴やドラッグストアのブドウ糖なんかを食間にとってみるとか
はちみつ100％とか飴があったような
小腹すいたり口寂しいとき食べてた
激烈に甘いので一つで充分
近所でみかけなくなっちゃったが欲しい
小腹すいたり口寂しいとき食べてた
激烈に甘いので一つで充分
近所でみかけなくなっちゃったが欲しい
>>64
あのはちみつ100％飴ドラッグストアでたまに見かける
薬局って見たことのないのどあめとかあったりするから探してみたらいいんじゃないかな
ちょっと相談したいんだけどここでいいんだろうか
前このスレで話題になったふとももに中身入りの500mlペットボトルなんだけど、挟んでる間あんま辛くないってまずいかな
終わったあとちょっとした疲労感はあるんだけど
あのはちみつ100％飴ドラッグストアでたまに見かける
薬局って見たことのないのどあめとかあったりするから探してみたらいいんじゃないかな
ちょっと相談したいんだけどここでいいんだろうか
前このスレで話題になったふとももに中身入りの500mlペットボトルなんだけど、挟んでる間あんま辛くないってまずいかな
終わったあとちょっとした疲労感はあるんだけど
それ乗せてるんじゃないの？
挟み方にもよるんじゃないかな
私は爪先は開いているより閉じてる方が辛い
太もものつけね辺りとか膝近くとかどこで挟むかでも違うよ
私は爪先は開いているより閉じてる方が辛い
太もものつけね辺りとか膝近くとかどこで挟むかでも違うよ
椅子に深く腰掛けてて太腿に挟んで
ペットボトルが椅子に乗ってる状態だったりしない？
力抜くとペットボトルが床に落ちるくらい
椅子に浅く腰掛けた方が効くと思う
ペットボトルが椅子に乗ってる状態だったりしない？
力抜くとペットボトルが床に落ちるくらい
椅子に浅く腰掛けた方が効くと思う
>>65
500mlペットボトルって、ある程度厚みがあるから
慣れるとそんなに力を入れなくてもキープできちゃうんだよね。
薄くてしっかりしたものの方がいいのかと思ってファッション誌にしてみたら
効果覿面だったよ。
太ももや下っ腹、尻の筋肉にも効いてるし、
血行も良くなって全身ポカポカｗ
500mlペットボトルって、ある程度厚みがあるから
慣れるとそんなに力を入れなくてもキープできちゃうんだよね。
薄くてしっかりしたものの方がいいのかと思ってファッション誌にしてみたら
効果覿面だったよ。
太ももや下っ腹、尻の筋肉にも効いてるし、
血行も良くなって全身ポカポカｗ
>>69
自分も同じくだな。
分厚い辞書を足に挟んでたら慣れてしまったんで、薄めのカタログにしてる。
気がついたらずれ落ちてる時があるから、
しっかり締めることになってきつい。
20分程度で汗がじわじわ出てくるようになったよ。
自分も同じくだな。
分厚い辞書を足に挟んでたら慣れてしまったんで、薄めのカタログにしてる。
気がついたらずれ落ちてる時があるから、
しっかり締めることになってきつい。
20分程度で汗がじわじわ出てくるようになったよ。
月が変わった時刻表を挟んでいたら腰に来た。
薄い雑誌とか職場で挟もうとするんだけど、
かなりきつく締めているつもりでもストッキングで
ズルズル滑って落ちてくるんだよね。どうしたらいいんだろう。
薄い雑誌とか職場で挟もうとするんだけど、
かなりきつく締めているつもりでもストッキングで
ズルズル滑って落ちてくるんだよね。どうしたらいいんだろう。
薄い雑誌を挟んでたんだが、おそらくそのせいで膝が痛くなった…
（挟むの止めたら収まったので）
やり方が悪かったのかな
（挟むの止めたら収まったので）
やり方が悪かったのかな
>>66-70
改善策ありがとう
自分は何も挟まない状態で膝を閉じて座るのが苦じゃないから、それも影響あるのかと思ったよ
ただ試しに薄いものをとやってみたけど、浅く座り、200ページちょいの教科書を力を入れないで挟んでも落ちないorz
太すぎて挟めるようになっちやったのかな
ショコからやり直してきます(´･ω･`)
改善策ありがとう
自分は何も挟まない状態で膝を閉じて座るのが苦じゃないから、それも影響あるのかと思ったよ
ただ試しに薄いものをとやってみたけど、浅く座り、200ページちょいの教科書を力を入れないで挟んでも落ちないorz
太すぎて挟めるようになっちやったのかな
ショコからやり直してきます(´･ω･`)
155/57（二段腹と下半身デブオプション付）
ショコと腹筋運動始めて1週間半
体重はそれほど変わらないけど、何となく体が少し軽くなって締まってきた
ような…？と思い色々計測してみた
ウエスト70→67
ヒップ93→90
太股53→52
足首23→22
体脂肪も30切ってた
よっしゃー！
まだまだ手のひらでがっつり掴めるブヨブヨな腹だけど、この調子でがんがる！
でもそろそろ原稿も本腰入れないといけないしで、仕事帰宅後の時間の配分に
苦労するなあ(´･ω･`)
ショコと腹筋運動始めて1週間半
体重はそれほど変わらないけど、何となく体が少し軽くなって締まってきた
ような…？と思い色々計測してみた
ウエスト70→67
ヒップ93→90
太股53→52
足首23→22
体脂肪も30切ってた
よっしゃー！
まだまだ手のひらでがっつり掴めるブヨブヨな腹だけど、この調子でがんがる！
でもそろそろ原稿も本腰入れないといけないしで、仕事帰宅後の時間の配分に
苦労するなあ(´･ω･`)
基本的な質問なんだけど
スペック表記のサイズって実寸だよね。
ウエスト67って人はボトムのサイズは67でジャストなの？
自分、160/59 体脂肪率27くらいで
64か67のスカートやジーンズがジャストなんだけど
実際にウェスト計ると80あるんだ……
スペック表記のサイズって実寸だよね。
ウエスト67って人はボトムのサイズは67でジャストなの？
自分、160/59 体脂肪率27くらいで
64か67のスカートやジーンズがジャストなんだけど
実際にウェスト計ると80あるんだ……
>>75
実寸66cmだけど64cmのジーンズがゆるい。
実寸66cmだけど64cmのジーンズがゆるい。
>75
うにくろやぎゃっぷは他社サイズより5センチくらい少ない数字で書いてある。
他社でも稼働の為に3センチ余裕持たせた表記にしてあるらしい。
ギャルブランドは実寸に近い。
実寸=パンツサイズではないことは確か。
肉は移動するからなー。
うにくろスキニー22インチ(ウエスト56表記)入ったぜキャッホウ！
と喜んで自分のウエスト計ったら65センチでショック受けた。
マックス76センチからの脱却しただけでも良しとするか…
うにくろやぎゃっぷは他社サイズより5センチくらい少ない数字で書いてある。
他社でも稼働の為に3センチ余裕持たせた表記にしてあるらしい。
ギャルブランドは実寸に近い。
実寸=パンツサイズではないことは確か。
肉は移動するからなー。
うにくろスキニー22インチ(ウエスト56表記)入ったぜキャッホウ！
と喜んで自分のウエスト計ったら65センチでショック受けた。
マックス76センチからの脱却しただけでも良しとするか…
＞実寸=パンツサイズではないことは確か。
これでFAだな
特にジーンズはウエストではなく腰周りのサイズではくもんだし、ましてや
ここ数年はヒップハンガーが主流だし、ウエストがどうあれ腰～ヒップの
サイズが合えば意外と細いのはけてしまうマジック
…腹の肉がジーンズにどっかり乗るけどなw
だから服のサイズを過信せず、このｽﾚ的にはあくまでもヌードサイズを
測り現実を直視するんだ…弛みきったこの腹の贅肉を…orz
これでFAだな
特にジーンズはウエストではなく腰周りのサイズではくもんだし、ましてや
ここ数年はヒップハンガーが主流だし、ウエストがどうあれ腰～ヒップの
サイズが合えば意外と細いのはけてしまうマジック
…腹の肉がジーンズにどっかり乗るけどなw
だから服のサイズを過信せず、このｽﾚ的にはあくまでもヌードサイズを
測り現実を直視するんだ…弛みきったこの腹の贅肉を…orz
＞実寸＝パンツサイズではない
そうだよなー。自分もこのまえジャストサイズのはずのパンツを試着したらぶっかぶかで
痩せたー！とぬか喜びしちまったよ。実測したら全然変わってねえ…
そうだよなー。自分もこのまえジャストサイズのはずのパンツを試着したらぶっかぶかで
痩せたー！とぬか喜びしちまったよ。実測したら全然変わってねえ…
やっぱりそういうことか、ありがとう。
誤差（？）約15cmはたるたるの証と思ってさらに励むよ。
半年掛けて１０kg落としたから、あともう半年だ。
ひたすら腰振る！
誤差（？）約15cmはたるたるの証と思ってさらに励むよ。
半年掛けて１０kg落としたから、あともう半年だ。
ひたすら腰振る！
ピザだけど、気持ち痩せて来たら
腹肉だけ取り残されて気になる
腹肉落とすのってやっぱり腹筋とか？
腹肉だけ取り残されて気になる
腹肉落とすのってやっぱり腹筋とか？
とか、じゃなくてまさに腹筋だし腹筋やるしかないよ
がんばれ
がんばれ
背筋も鍛えた方がいいよ
背筋が伸びればお腹もひっこむし
背筋が伸びればお腹もひっこむし
やっぱそうか
ありがとう、腹筋と背筋頑張る
このぷよぷよ肉よ。早く立ち去れ
そういえば昔このｽﾚかどっかでランニングしたら
走りやすいように邪魔な肉がへこんできたみたいなレス見た事も思い出した
ありがとう、腹筋と背筋頑張る
このぷよぷよ肉よ。早く立ち去れ
そういえば昔このｽﾚかどっかでランニングしたら
走りやすいように邪魔な肉がへこんできたみたいなレス見た事も思い出した
腹筋鍛えれば締まるけど腹の脂肪が優先的に消費されるわけじゃないのと
バランスが大事なので余裕があれば全身のトレーニングをおすすめする。
バランスが大事なので余裕があれば全身のトレーニングをおすすめする。
86 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/07/06(日) 17:32:09 ID:xpXe3KZF0
ジョギングとか縄跳びとかで
揺れる肉は、無駄な肉
って体が判断して無くなるとか
聞いた気もしないでもない
揺れる肉は、無駄な肉
って体が判断して無くなるとか
聞いた気もしないでもない
>>86
そうかだからむね肉もなくなるのかorz
そうかだからむね肉もなくなるのかorz
ちゃんと身体に合ったブラすればおｋ
そこそこ食事制限での減量がうまくいって身体が軽くなったので
締まったボディにすべく今更ながらビリー始めたよ。
自己流の筋トレより楽しさがあっていいね。
締まったボディにすべく今更ながらビリー始めたよ。
自己流の筋トレより楽しさがあっていいね。
160/55ですはじめまして。
先週しゃがんだはずみでズボンのホックが吹っ飛びました…
段々体重増えてるけどそのうち戻るかな、とか根拠の無い安堵感を持っていたけど
そろそろ現実と向き合うことにしました。
48キロが理想だけどまずは夏コミまでに52キロが目標。
先週しゃがんだはずみでズボンのホックが吹っ飛びました…
段々体重増えてるけどそのうち戻るかな、とか根拠の無い安堵感を持っていたけど
そろそろ現実と向き合うことにしました。
48キロが理想だけどまずは夏コミまでに52キロが目標。
161/56
食事制限も我慢できなくてそろそろ限界なので、
運動も取り入れたいけど、仕事終わってからだと疲れてるし、朝は眠いし、
難しいもんだ・・・。
ついでに、洋服のサイズって、表示よりも大きかったり、
時代にあわせて大きくなってたりするから油断できないんだよね。
前にジーンズ買った時も、もっとウエストあるんですって言っても、大丈夫ですって言われて、
実際入っちゃったり、
9号じゃキツいかなと思ったものも余裕だったり・・・。
でも決して「9号入った♪ 痩せた♪」じゃなくて、その洋服の9号サイズが大きいだけで・・・。
このぬか喜びで体が緩みそうで怖い。
食事制限も我慢できなくてそろそろ限界なので、
運動も取り入れたいけど、仕事終わってからだと疲れてるし、朝は眠いし、
難しいもんだ・・・。
ついでに、洋服のサイズって、表示よりも大きかったり、
時代にあわせて大きくなってたりするから油断できないんだよね。
前にジーンズ買った時も、もっとウエストあるんですって言っても、大丈夫ですって言われて、
実際入っちゃったり、
9号じゃキツいかなと思ったものも余裕だったり・・・。
でも決して「9号入った♪ 痩せた♪」じゃなくて、その洋服の9号サイズが大きいだけで・・・。
このぬか喜びで体が緩みそうで怖い。
普段運動してないと何からしたらいいか分かんないよね
まずはここの>>2を読めばいいよね
自分がやってるダイエット兼貯金。
1日あたり使っていいお金(3食以外の間食代とかコーヒー代とか)を500円までにしてみた。
そして例えば200円しか使わなかった日は差額の300円を貯金してる。
自分はプチオンリーの主催なので、貯めたお金はプチの経費に回す。
より充実したプチにしようと思うと、無駄な間食も耐えられるんだ…
たまに心が折れるけど…
1日あたり使っていいお金(3食以外の間食代とかコーヒー代とか)を500円までにしてみた。
そして例えば200円しか使わなかった日は差額の300円を貯金してる。
自分はプチオンリーの主催なので、貯めたお金はプチの経費に回す。
より充実したプチにしようと思うと、無駄な間食も耐えられるんだ…
たまに心が折れるけど…
だるい暑い運動するの面倒臭い
この時期のダイエットは辛いな
この時期のダイエットは辛いな
そう思って運動するときだけエアコン入れるよ
だるくてやる気すら起きないしやっても続かないよね
だるくてやる気すら起きないしやっても続かないよね
やり始めるとトランス状態に入りやすいというメリットも
気温の高さもあいまって汗がダラダラ出てくるのが面白くて
ショコりまくってたら、終わった後めまいと吐き気がしてきたよ……
暑さをあまく見ちゃだめだな
ショコりまくってたら、終わった後めまいと吐き気がしてきたよ……
暑さをあまく見ちゃだめだな
158／50（目標47キープ）
一週間前から踏み台昇降＆筋トレ（と夏バテを利用）
あと前いた頃に教えてもらった半身浴を趣味で半年続けてる
久しぶりにスカートはいたら足が細く見えてびっくりした
体重も変わりなく、手で量る限り腕も足も太さはほぼ同じだと思うんだけど
やっぱり運動して引き締めなきゃダメなのかな
気のせいでもいい、すごく嬉しい
「体重より太って見える」なんて言わずにすむようがんばる
一週間前から踏み台昇降＆筋トレ（と夏バテを利用）
あと前いた頃に教えてもらった半身浴を趣味で半年続けてる
久しぶりにスカートはいたら足が細く見えてびっくりした
体重も変わりなく、手で量る限り腕も足も太さはほぼ同じだと思うんだけど
やっぱり運動して引き締めなきゃダメなのかな
気のせいでもいい、すごく嬉しい
「体重より太って見える」なんて言わずにすむようがんばる
150/55
ようやく仕事の納期から解放されて、平日も早く帰れるようになって遊べる！
と思ってたのに、いざ家にいても特に何もしたいことがないことに気付いた。
ということで、その無為な時間を使って、仕事帰りと休日はジムに通うことにした！
デブと運動不足を解消できるようにがんばる。目下は45を目標。
みんなの頑張りを見習います。
ようやく仕事の納期から解放されて、平日も早く帰れるようになって遊べる！
と思ってたのに、いざ家にいても特に何もしたいことがないことに気付いた。
ということで、その無為な時間を使って、仕事帰りと休日はジムに通うことにした！
デブと運動不足を解消できるようにがんばる。目下は45を目標。
みんなの頑張りを見習います。
筋肉ないな～とひたすら実感・・・。
腕立て伏せも5回とできません。
まずはストレッチだね。
千里の道も一歩から。
体重を落とすことも重要だけど、
この、たるんだお腹をどうにかしなければ！！
気合で引っ込めても、まだタプタプしてる＿|￣|○
腕立て伏せも5回とできません。
まずはストレッチだね。
千里の道も一歩から。
体重を落とすことも重要だけど、
この、たるんだお腹をどうにかしなければ！！
気合で引っ込めても、まだタプタプしてる＿|￣|○
レスありがとう。
少しずつ取り入れてみる。
所で、背筋をググッたら、ものすごい筋トレ方法とかいっぱいでてきて、すごかったｗｗ
とりあえず出来る範囲でストレッチ、腕立てとショコかな。
少しずつ取り入れてみる。
所で、背筋をググッたら、ものすごい筋トレ方法とかいっぱいでてきて、すごかったｗｗ
とりあえず出来る範囲でストレッチ、腕立てとショコかな。
106 ：p020682.tokyte00.ap.so-net.ne.jp：2008/07/14(月) 00:21:17 ID:7BBNcQYr0
みつみもPia2以前と以降の絵柄が全然違うんだよな
前スレで宣言してから３ヶ月？
5キロ減りました。目標達成したよ！お腹もひっこんだよ！うへ
5キロ減りました。目標達成したよ！お腹もひっこんだよ！うへ
ヨガ初めて2ヶ月
59→56kgに！
身長158cmなのでまだまだですが
週1のヨガ教室以外にもショコと自宅ヨガを頑張ります
体も柔らかくなるし運動が楽しくなってきた
59→56kgに！
身長158cmなのでまだまだですが
週1のヨガ教室以外にもショコと自宅ヨガを頑張ります
体も柔らかくなるし運動が楽しくなってきた
ヨガいいなあ。
すまーんとか言いながら体伸ばしたい。
体重は変わりないけどニーハイが肉でずり落ちなくなってきた！
ソックタッチしなきゃだめかなと思ってたからうれしい。
ウォーキングとショコ。
すまーんとか言いながら体伸ばしたい。
体重は変わりないけどニーハイが肉でずり落ちなくなってきた！
ソックタッチしなきゃだめかなと思ってたからうれしい。
ウォーキングとショコ。
161/55
……ぐらいになった？ かな？
基本、食事を減らす＆余裕のある時にお腹を引き締めたりする。
でも体重計が古くて信用ならないので、
今週中に家電屋さんで体脂肪も測れるヤツを買ってこよ。
減ってなくはないと思うけど（サイズダウンしてるし）
もしぬか喜びだったらｗｗｗｗｗｗｗなみだ目ｗｗｗｗｗｗｗ＿|￣|○
……ぐらいになった？ かな？
基本、食事を減らす＆余裕のある時にお腹を引き締めたりする。
でも体重計が古くて信用ならないので、
今週中に家電屋さんで体脂肪も測れるヤツを買ってこよ。
減ってなくはないと思うけど（サイズダウンしてるし）
もしぬか喜びだったらｗｗｗｗｗｗｗなみだ目ｗｗｗｗｗｗｗ＿|￣|○
上半身はわりと普通なのに、下半身が半端なく太いorz
ケツデカだから腿が太いのか、逆か。
うつぶせになって足上げ下げしてるけど、いつ効果がでるんだろうか…
ケツデカだから腿が太いのか、逆か。
うつぶせになって足上げ下げしてるけど、いつ効果がでるんだろうか…
そろそろ夏原稿の追い込み時期だ！
今回も修羅場ダイエット頑張るぜ=3
間食を我慢・体が固まったら腹筋背筋
…てダイエットっていえるレベルじゃないけど
萌えのせいもあってか結構効く。155/46。-4くらいになりたい～
今回も修羅場ダイエット頑張るぜ=3
間食を我慢・体が固まったら腹筋背筋
…てダイエットっていえるレベルじゃないけど
萌えのせいもあってか結構効く。155/46。-4くらいになりたい～
骨盤でかいと尻もでかい、すると尻から繋がる大腿も太い
しかしふくらはぎはそれなりに細いんだよ…
160で47ｷﾛなんだが尻でか大根腿を脱出したいのでまだまだダイエットなんだぜ
しかしふくらはぎはそれなりに細いんだよ…
160で47ｷﾛなんだが尻でか大根腿を脱出したいのでまだまだダイエットなんだぜ
114 ：恥 ◆i70z.erGEY ：2008/07/16(水) 22:33:57 ID:4lHpYcRU0
自分は折りたたみ機能のない日記でレスをしているから、
米の冒頭＋白字反転でレスしてた
でも反転文字って携帯じゃ読めないんだね
自分は携帯でサイト巡りしないから知らなかった…
米の冒頭＋白字反転でレスしてた
でも反転文字って携帯じゃ読めないんだね
自分は携帯でサイト巡りしないから知らなかった…
ウエストのくびれあって羨ましい！とか言われるけど、実際は尻デカなだけorz
腿もめちゃめちゃ太い。
正面はまだましだけど、横から見たときの太さはorz
両足くっつけたときに、股のとこに隙間ができるくらいになりたい。
あと顔やせだな。しゅっとした顎ラインがほしい。
腿もめちゃめちゃ太い。
正面はまだましだけど、横から見たときの太さはorz
両足くっつけたときに、股のとこに隙間ができるくらいになりたい。
あと顔やせだな。しゅっとした顎ラインがほしい。
116 ：愚痴 ◆bfMbzfA3sk ：2008/07/17(木) 02:46:09 ID:Xstt/p5X0
友達（恋人）同士だったが、どうしてもの事情で相手の
記憶を封じ込め、何も知らずにすごす相手
遠くから懐かしさを寂しさを孕みながら
眺めているのがすき。
記憶を封じ込め、何も知らずにすごす相手
遠くから懐かしさを寂しさを孕みながら
眺めているのがすき。
こんなやつが来たらアレだろうけど…
159/86 当面の目標は80、いつかは50キロ代になりたい
ひと月半運動し出して87→83になったのに原稿初めて運動しなくなったら
たった4日でリバウンドしてしまった…現在1週間変動ナシ
このままではセールで買った夏コミ用服が着れなくなる！
少しでも締まるようにがんばります
159/86 当面の目標は80、いつかは50キロ代になりたい
ひと月半運動し出して87→83になったのに原稿初めて運動しなくなったら
たった4日でリバウンドしてしまった…現在1週間変動ナシ
このままではセールで買った夏コミ用服が着れなくなる！
少しでも締まるようにがんばります
間食をやめて一日二食にしたら
1ヶ月で150/44→150/41
になった
ほとんど座ってるだけの現代人に三食もいらないよ
下手にサラダとか食べると腹が刺激されるから、何も口にしないほうがいい
二週間ぐらい経つと二食で満足できるようになるし、昼なら余裕で抜ける
運動だけじゃ痩せないから食事制限も必要だよ
1ヶ月で150/44→150/41
になった
ほとんど座ってるだけの現代人に三食もいらないよ
下手にサラダとか食べると腹が刺激されるから、何も口にしないほうがいい
二週間ぐらい経つと二食で満足できるようになるし、昼なら余裕で抜ける
運動だけじゃ痩せないから食事制限も必要だよ
私は逆で、今まで一日１食とか２食だったのを
一日３食しっかり食べるようにしたら、２月からスタートで
157/69→157/60
原稿のときや録りだめしたアニメ観てるときとかイベントの時とか
めんどくさくてかなり自分との戦い
うっかり１食ぬいちゃったらぐだぐだになって、また食べたり食べなかったりになっちゃって
ここ１週間で３キロ増orz
今日からまた規則正しい生活を目指します
一日３食しっかり食べるようにしたら、２月からスタートで
157/69→157/60
原稿のときや録りだめしたアニメ観てるときとかイベントの時とか
めんどくさくてかなり自分との戦い
うっかり１食ぬいちゃったらぐだぐだになって、また食べたり食べなかったりになっちゃって
ここ１週間で３キロ増orz
今日からまた規則正しい生活を目指します
大事なのは食事回数より総カロリーだよな。
その上で小分けに食べるのがベストなんだろうね。
>>117
食事制限はしないのか？
失礼だけど、そこまで重くなったなら食事内容にも問題があるように思うんだけど。
ストレス溜まるだろうが原稿がんばれ。
その上で小分けに食べるのがベストなんだろうね。
>>117
食事制限はしないのか？
失礼だけど、そこまで重くなったなら食事内容にも問題があるように思うんだけど。
ストレス溜まるだろうが原稿がんばれ。
久々に会った知人に太ったねと言われた
体重は変わってないんだが
いや１～２キロ増減変動するけどそれは前からずっとだし
１～２キロ程度で見た目にでるほど太くなるかな
それとも修羅場で夜型不眠生活&運動不足&偏食になってむくんでるからだろうか…
皆はむくみとか大丈夫？
修羅場で太る人のレスあったよね
他人事とは思えないや
とりあえず今日からプール通ってシェイプアップ頑張る
体重は変わってないんだが
いや１～２キロ増減変動するけどそれは前からずっとだし
１～２キロ程度で見た目にでるほど太くなるかな
それとも修羅場で夜型不眠生活&運動不足&偏食になってむくんでるからだろうか…
皆はむくみとか大丈夫？
修羅場で太る人のレスあったよね
他人事とは思えないや
とりあえず今日からプール通ってシェイプアップ頑張る
他人の言う「太ったね」「痩せたね」は、ほとんどの場合が関係ない、
相手の勘違い、言ってみただけ、という場合が多いから、気にするな。
でも、太った、っていう話は失礼だなと思うなぁ。
そういう話をするような友達がいないからかもしれないけど、
私だったら、相手が太ったと思っても言わないよ。
相手の勘違い、言ってみただけ、という場合が多いから、気にするな。
でも、太った、っていう話は失礼だなと思うなぁ。
そういう話をするような友達がいないからかもしれないけど、
私だったら、相手が太ったと思っても言わないよ。
>>122
そうなのか、自分も最近言われたから安心したｗ＞勘違い
でも体重変わってないのに「痩せた、太った」って結構言われるから
勘違いはガチだと思う。
服装とか髪型とかが関係するかもね、女の人の場合。
でも太ったっていうの「失礼」とも取れるけど
病気や事情があって体重増加で無い限り
率直に指摘してくれるほうが自分は助かるｗ
自分が節制してなくてすぐ緩むから他人に言われないと気がつかないんだよな。
メイクおかしい、服装変とかも「教えてくれてありがとう！」ってなるわ。
言い方にも寄るけれど。
そうなのか、自分も最近言われたから安心したｗ＞勘違い
でも体重変わってないのに「痩せた、太った」って結構言われるから
勘違いはガチだと思う。
服装とか髪型とかが関係するかもね、女の人の場合。
でも太ったっていうの「失礼」とも取れるけど
病気や事情があって体重増加で無い限り
率直に指摘してくれるほうが自分は助かるｗ
自分が節制してなくてすぐ緩むから他人に言われないと気がつかないんだよな。
メイクおかしい、服装変とかも「教えてくれてありがとう！」ってなるわ。
言い方にも寄るけれど。
>120
食事も制限とまではいかないけど、油モノ減らして野菜を中心にしているよ
元々スナックとかは滅多に食べないし、大食いではないんです
子供の頃から肥満でこれでも2年前のピークより10キロ少ないんだ
リバウンドは毎日90分くらいの運動止めたからぽい
原稿と、最近別件で処方薬飲んでるからか体がだるいんだ…
今日からせめて30分は動くことにするよ、ありがとう
食事も制限とまではいかないけど、油モノ減らして野菜を中心にしているよ
元々スナックとかは滅多に食べないし、大食いではないんです
子供の頃から肥満でこれでも2年前のピークより10キロ少ないんだ
リバウンドは毎日90分くらいの運動止めたからぽい
原稿と、最近別件で処方薬飲んでるからか体がだるいんだ…
今日からせめて30分は動くことにするよ、ありがとう
>>120
大事なのは食事回数より総カロリーっていうのは
実体験からして同意だ
-10kg痩せたときは一日4食でも2食でも
摂取カロリーが消費カロリーより下なら嫌でも痩せた。
それにお菓子を無理に我慢しないようになったので
ストレスなかったよ。
大事なのは食事回数より総カロリーっていうのは
実体験からして同意だ
-10kg痩せたときは一日4食でも2食でも
摂取カロリーが消費カロリーより下なら嫌でも痩せた。
それにお菓子を無理に我慢しないようになったので
ストレスなかったよ。
同じ体重でも筋肉と脂肪のバランスでかわるよ。
>>121は夜型不眠生活&運動不足&偏食って言ってるから
筋肉が落ちて数値以上の見た目の変化があった可能性もあるんじゃないかと思った。
あと、似合わない色の服やメイクで腫れぼったく見えたのかもね。
>>124
そうか。
運動ってなかなか劇的な効果が表れないから挫折しやすいけど
気づかないところで効果出てるんだね。
お互い頑張ろう。
自分なんか体重自体は増えてしまったけど、サボらないように頑張るわ。ﾜﾝﾓｱｾｯ！
>>121は夜型不眠生活&運動不足&偏食って言ってるから
筋肉が落ちて数値以上の見た目の変化があった可能性もあるんじゃないかと思った。
あと、似合わない色の服やメイクで腫れぼったく見えたのかもね。
>>124
そうか。
運動ってなかなか劇的な効果が表れないから挫折しやすいけど
気づかないところで効果出てるんだね。
お互い頑張ろう。
自分なんか体重自体は増えてしまったけど、サボらないように頑張るわ。ﾜﾝﾓｱｾｯ！
アドバイスありがとう
さっき体重計ってみたけど特に変わってなかったよ
156/43でこれ以上落とすのは抵抗あるんでやっぱプール行くことにした
数値変化なくても見た目に変化と聞いてgkbrった
このむくみが慢性化しないよう引き締める
さっき体重計ってみたけど特に変わってなかったよ
156/43でこれ以上落とすのは抵抗あるんでやっぱプール行くことにした
数値変化なくても見た目に変化と聞いてgkbrった
このむくみが慢性化しないよう引き締める
>>127
その身長体重で見た目痩せた太ったってわざわざ言う御友人の感覚がちょっと心配だ…
その身長体重で見た目痩せた太ったってわざわざ言う御友人の感覚がちょっと心配だ…
むくみをなおすのは7時間以上の睡眠と
マメにトイレ行くクセつけるのがいいらしいよ
転職して睡眠不足と運動不足が重なって3ヶ月で4キロ太ったので
このスレに来ましたこれから間食に気をつけます
163/54 若い頃は163/45だったんだけど年齢の関係で50キロ以下に落とすと
体力がキツイので秋までにゆっくり4キロダウンが目標
マメにトイレ行くクセつけるのがいいらしいよ
転職して睡眠不足と運動不足が重なって3ヶ月で4キロ太ったので
このスレに来ましたこれから間食に気をつけます
163/54 若い頃は163/45だったんだけど年齢の関係で50キロ以下に落とすと
体力がキツイので秋までにゆっくり4キロダウンが目標
130 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2008/07/17(木) 17:53:22 ID:a1ENtqS6O
皆細いなぁと思う161/63.5
ファッション誌に載ってた一日5分の腰回しをやってみてるんだけど
うっすらくびれktkr
ただ左はくびれてきて、右はぽよんとしたまんまなんだがなんだこれorz
諦めずに腰回ししてみるが偏るとか初めてだわ…
ファッション誌に載ってた一日5分の腰回しをやってみてるんだけど
うっすらくびれktkr
ただ左はくびれてきて、右はぽよんとしたまんまなんだがなんだこれorz
諦めずに腰回ししてみるが偏るとか初めてだわ…
皆細いなあと思う160/92
おやつ食べない、夜食食べない、アルコール飲まない、野菜大目
一日1時間のウォーキングで半年ほどやってるが、全然体重変わらない
なんでだ…＿|￣|○
ひとまず睡眠時間を増やそうと思う
おやつ食べない、夜食食べない、アルコール飲まない、野菜大目
一日1時間のウォーキングで半年ほどやってるが、全然体重変わらない
なんでだ…＿|￣|○
ひとまず睡眠時間を増やそうと思う
ウォーキングじゃなくて散歩になっちゃってる…とか？
水は１日２リットル飲んでますか？
水は１日２リットル飲んでますか？
汗かく程度にやってる
水は1日3リットルくらい飲んでる
水は1日3リットルくらい飲んでる
お医者さんに相談した方がいいかもしれないね…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
水3リットルは飲み過ぎ
浮腫んで重いんじゃないか？
ガンガントイレ行って睡眠取ったらきっと痩せると思うよ
浮腫んで重いんじゃないか？
ガンガントイレ行って睡眠取ったらきっと痩せると思うよ
どこか身体がおかしいか
野菜大目だけど全体での摂取カロリーがオーバーしているかだよな
運動するとお腹が減って気づかず多く食べてしまうこともあるし
食事のカロリーをきっちり計算してみてはどうだろう
野菜大目だけど全体での摂取カロリーがオーバーしているかだよな
運動するとお腹が減って気づかず多く食べてしまうこともあるし
食事のカロリーをきっちり計算してみてはどうだろう
>>131
レコダイしてみたらどうだろう
食べてないつもりでも、ちょっと味見につまんだものとか
一口だけ…ってつまんだものがつもりつもってすごいカロリーになってることがある
失礼だけどそのくらいの体重の人ってみんな一様に「こんなに太るほど食べてない」って言うんだよね
太る食事をしているっていう自覚が無い
一度どのくらい食べているか厳密にデータを取って客観的に見てみるといいかも
もし生理不順があったら何か病気の可能性もあるからお医者さんに相談したほうがいい
レコダイしてみたらどうだろう
食べてないつもりでも、ちょっと味見につまんだものとか
一口だけ…ってつまんだものがつもりつもってすごいカロリーになってることがある
失礼だけどそのくらいの体重の人ってみんな一様に「こんなに太るほど食べてない」って言うんだよね
太る食事をしているっていう自覚が無い
一度どのくらい食べているか厳密にデータを取って客観的に見てみるといいかも
もし生理不順があったら何か病気の可能性もあるからお医者さんに相談したほうがいい
レコダイ1ヶ月ほどしたけど、何も変わらなかった。
生理不順はない。
3リットル飲みすぎかなあ。
カロリー計算って言うか、糖尿病の知り合いから
肉魚卵乳製品と炭水化物はカロリー考えて食べろ、野菜はしなくて良い
ってのを聞いて、それは気にしてやってるんだけども。
生理不順はない。
3リットル飲みすぎかなあ。
カロリー計算って言うか、糖尿病の知り合いから
肉魚卵乳製品と炭水化物はカロリー考えて食べろ、野菜はしなくて良い
ってのを聞いて、それは気にしてやってるんだけども。
食事制限しても痩せない…って人は
いちどこのスレに一日の食事の内容を書いてみたら？
いっせいに「食べすぎだこのブタ！」ってレスが来ると思うよ
いちどこのスレに一日の食事の内容を書いてみたら？
いっせいに「食べすぎだこのブタ！」ってレスが来ると思うよ
138は普通にジム通いしてトレーナーについてもらった方が良いとおもう
努力してるし、そんだけダイエット生活頑張って成果ないのにドカ食いとかしてないのは素直にえらいと思う
多分成果の出ないダイエットをしてしまってるんだろう。
根性とやる気はあるっぽいのでプロの力をかりてのんびりゲンリョウスタートしてみては。
努力してるし、そんだけダイエット生活頑張って成果ないのにドカ食いとかしてないのは素直にえらいと思う
多分成果の出ないダイエットをしてしまってるんだろう。
根性とやる気はあるっぽいのでプロの力をかりてのんびりゲンリョウスタートしてみては。
140に同意
うん。すごい偉いと思う。
私は今日袋菓子を一気食いしてしまった。
明日は粗食で生きる。
私は今日袋菓子を一気食いしてしまった。
明日は粗食で生きる。
興味あるからごまかしなしに食事内容書いて欲しい
話切るけど、皆夏場のダイエットってどうしてる？
今までは1日1時間くらいウォーキングしてたんだけど、この季節紫外線が怖くて出歩かなくなったら体重が増えてたんだ。
良い運動があったら教えてください。
やっぱりｼｮｺかな？
今までは1日1時間くらいウォーキングしてたんだけど、この季節紫外線が怖くて出歩かなくなったら体重が増えてたんだ。
良い運動があったら教えてください。
やっぱりｼｮｺかな？
紫外線の少ない明け方夕方夜に時間帯変更
朝にすると早寝早起きができて美容にも良い
自分は修羅場で朝までﾊﾗｼﾏ後仮眠だから夜(薄暗い程度の頃に)に歩いてる
朝にすると早寝早起きができて美容にも良い
自分は修羅場で朝までﾊﾗｼﾏ後仮眠だから夜(薄暗い程度の頃に)に歩いてる
別にダイエットしてるわけじゃないんだが一晩通常の三倍の速さでハラシマしたら
昨日の夕食後に体重図った時より２キロ減ったよヽ(ヽ´Д｀)ノﾊﾊｯﾏｼﾞｵｽｽﾒ…
昨日の夕食後に体重図った時より２キロ減ったよヽ(ヽ´Д｀)ノﾊﾊｯﾏｼﾞｵｽｽﾒ…
>146
俄然やる気がでてきたんだぜ
俄然やる気がでてきたんだぜ
夏コミでオン交流のある人に会えるから、少しでも印象よくしたくてとりあえずｼｮｺはじめた。
暑くて火使いたくないからサラダ中心の生活にして、ドレッシングはノンオイル。
暑いけど頑張るぞー！
暑くて火使いたくないからサラダ中心の生活にして、ドレッシングはノンオイル。
暑いけど頑張るぞー！
QPノンオイルドレの梅づくしは神商品。
リケンの青じそも捨てがたい。
4月から食事制限とコアリズムで地味に減らしていたけど、停滞期でなかなか減らなくなってきた
現在
162cm/55kg→52kg/33%→29%
ウエスト 82cm→69cm
ヒップ 91cm→87cm
脂肪が多くてぷよぷよな身体を何とかしないと…
第一目標は9月のイベまでに49kg
現在
162cm/55kg→52kg/33%→29%
ウエスト 82cm→69cm
ヒップ 91cm→87cm
脂肪が多くてぷよぷよな身体を何とかしないと…
第一目標は9月のイベまでに49kg
劇的な体重減がないのは、筋肉が発達してきてるからだと思う
知っての通り、筋肉の方が脂肪より重いから
体重自体に変動は感じなくても、中身はキレイになってるよ
着実なサイズダウンがその証拠
つか、ウエスト13センチ減ってコアリズムすげーなぁ・・・
頑張ったね
知っての通り、筋肉の方が脂肪より重いから
体重自体に変動は感じなくても、中身はキレイになってるよ
着実なサイズダウンがその証拠
つか、ウエスト13センチ減ってコアリズムすげーなぁ・・・
頑張ったね
体重より脂肪率で目標を定めたほうがいいんじゃないかなぁ
151自身も言ってるけど体重はそう重くないはずなのに
それに比べて脂肪率が高すぎる
体重減らすことに偏重しすぎないようにね
がんばれ
151自身も言ってるけど体重はそう重くないはずなのに
それに比べて脂肪率が高すぎる
体重減らすことに偏重しすぎないようにね
がんばれ
>>152-153
短時間にレスありがとう
やっぱり体脂肪率高過ぎだよね(´･ω･`)
体重より太って見られるのも、肉に締まりがないからなんだろうな…
ひと月で約1kgしか減らなくてションボリしていたんだけど、>>151に加え筋肉も鍛えるように頑張るよ！
短時間にレスありがとう
やっぱり体脂肪率高過ぎだよね(´･ω･`)
体重より太って見られるのも、肉に締まりがないからなんだろうな…
ひと月で約1kgしか減らなくてションボリしていたんだけど、>>151に加え筋肉も鍛えるように頑張るよ！
151のBMIって19.8だよね。これは体重を減らす必要はないよ。
身長あるんだし。それより筋トレとかで、気になる部分を
引き締めた方がいいと思う。
でも一ヶ月に１キロなら、リバウンドしにくい、いい減り方だと思う。
身長あるんだし。それより筋トレとかで、気になる部分を
引き締めた方がいいと思う。
でも一ヶ月に１キロなら、リバウンドしにくい、いい減り方だと思う。
暑くて食欲わかなくてアイスコーヒー（もちﾐﾙｸｼﾛｯﾌﾟ入り）とかがぶ飲みして
いまえらい事になってる
ぷよぷよすぎて泣ける。
でも暑くてたんぱく質食う気になれない。
いまえらい事になってる
ぷよぷよすぎて泣ける。
でも暑くてたんぱく質食う気になれない。
今日のショコ＆エセ・コアリズム（DVDじゃなくTV見て覚えた自己流w)終了
全身鏡見ながらやるの楽しい
今日の計測でウエスト70から、ついに64ｷﾀｰ!!
アンダーバストも80から74に（でもカップはEでキープ）
ふくらはぎも見た目締まってきた感じがする
でもまだお腹ぶよぶよで掌でつかめるし、これが本当になくなる日が来る
のかと不安
体重と体脂肪も、上下しつつも少しずつ下降していってるから順調なんだろうけど…
155/56、体脂肪は今日一日じっと原稿してたら昨日26くらいだったのが33に…
ｷﾞｬｰ
全身鏡見ながらやるの楽しい
今日の計測でウエスト70から、ついに64ｷﾀｰ!!
アンダーバストも80から74に（でもカップはEでキープ）
ふくらはぎも見た目締まってきた感じがする
でもまだお腹ぶよぶよで掌でつかめるし、これが本当になくなる日が来る
のかと不安
体重と体脂肪も、上下しつつも少しずつ下降していってるから順調なんだろうけど…
155/56、体脂肪は今日一日じっと原稿してたら昨日26くらいだったのが33に…
ｷﾞｬｰ
原稿して肩、腰が疲れるから筋肉を解す為に2～3時間おきに
腹筋・腕立て・ストレッチを5分やって１ヶ月たつんだけど
なんとなく引き締まったよ、キャミから胸と腕の間のハミ肉が出なくなった
腹筋・腕立て・ストレッチを5分やって１ヶ月たつんだけど
なんとなく引き締まったよ、キャミから胸と腕の間のハミ肉が出なくなった
去年14ｋｇ減らしたとこで中断したら今年6ｋｇリバウンド。
重い腰あげて6月下旬からレコダイ開始。１ヶ月経過。
167ｃｍ/74.2ｋｇ→71.8ｋｇ
１日の摂取量は1400～1600kcalくらい。たまにオーバーしても気にしない。
水２リットルはやってない。
ほぼ１日中椅子に座ってPC使うので
ためしに今日から椅子をバランスボールに変更してみた。
原稿に飽きたら跳ねたり転がったり。意外と気分転換になるｗｗ
重い腰あげて6月下旬からレコダイ開始。１ヶ月経過。
167ｃｍ/74.2ｋｇ→71.8ｋｇ
１日の摂取量は1400～1600kcalくらい。たまにオーバーしても気にしない。
水２リットルはやってない。
ほぼ１日中椅子に座ってPC使うので
ためしに今日から椅子をバランスボールに変更してみた。
原稿に飽きたら跳ねたり転がったり。意外と気分転換になるｗｗ
水2リットルって水じゃないと駄目なんでしょうか。
水だけだとキツいし、水よりも利尿作用ありそうだから紅茶(砂糖もミルクも無し)にしてるんだけど…。
レコダイやってみようかな…めんどくさがりすぎてダメだ自分…
水だけだとキツいし、水よりも利尿作用ありそうだから紅茶(砂糖もミルクも無し)にしてるんだけど…。
レコダイやってみようかな…めんどくさがりすぎてダメだ自分…
>水じゃないと駄目なんでしょうか
>>2読んだ？
>>2読んだ？
>164
2は読んでたけど見落としてたようなのでもう一度見てきました。
ありがとう、分かりました。
>165
めんどくさがりすぎてダメだなあ、反省してレコダイ頑張ろうというニュアンスで書いたんだ。
気分害したようで申し訳ないです。
怠惰という言葉が結構響いたので、それを戒めに頑張ろうと思う。
気合い入った。ありがとう。
2は読んでたけど見落としてたようなのでもう一度見てきました。
ありがとう、分かりました。
>165
めんどくさがりすぎてダメだなあ、反省してレコダイ頑張ろうというニュアンスで書いたんだ。
気分害したようで申し訳ないです。
怠惰という言葉が結構響いたので、それを戒めに頑張ろうと思う。
気合い入った。ありがとう。
絵描きさんはレコダイ向いてそう
机やパソコンに向かって何時間もカリカリやってるんだから
細かい事は好きそうだ。
机やパソコンに向かって何時間もカリカリやってるんだから
細かい事は好きそうだ。
去年の夏コミで久々にあったヲタ友達全員に
「なんか逞しくなったね」「恰幅いいなぁ」「見事なトトロ腹」と言われた
当時160cm/70Kg/38.8% トップス3Lの見事なピザ
翌日からじわじわとウォーキング＋レコダイ＋家で出来る筋トレをやり始め
そろそろ1年経過しそうな現在
160/47.3/20 全ての洋服Mサイズまでになった
ここ最近あったリア友（非ヲタ）には
「誰？」「量が減った」「運動内容ｋｗｓｋ」と評判も上々
今から夏コミが楽しみｗｗｗｗｗｗｗｗ
「なんか逞しくなったね」「恰幅いいなぁ」「見事なトトロ腹」と言われた
当時160cm/70Kg/38.8% トップス3Lの見事なピザ
翌日からじわじわとウォーキング＋レコダイ＋家で出来る筋トレをやり始め
そろそろ1年経過しそうな現在
160/47.3/20 全ての洋服Mサイズまでになった
ここ最近あったリア友（非ヲタ）には
「誰？」「量が減った」「運動内容ｋｗｓｋ」と評判も上々
今から夏コミが楽しみｗｗｗｗｗｗｗｗ
wii-fit始めて一ヵ月、毎日体重チェックとヨガ→筋トレ、余裕があったら有酸素運動で
計16時間で3kg減った。現在155/54kg
病気で155/52kgに無理に減った時よりも引き締まってるみたいで姿勢も
良くなって「痩せた？」って言われる。嬉しい
計16時間で3kg減った。現在155/54kg
病気で155/52kgに無理に減った時よりも引き締まってるみたいで姿勢も
良くなって「痩せた？」って言われる。嬉しい
171 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/07/21(月) 00:00:41 ID:Byw/zNJV0
168も170もおめですヽ(´∀`*)ﾉ
励みになるよありがとう！
162/55.5です。
夏コミまでに53キロに減らしたいのでがんばる。
上半身は7号なのに下半身は11号ギリという見事な洋梨型体型。
筋肉無いのが一番いけないと思うので、スクワットと、ここで紹介されてた脚にペットボトル挟むのを始めました。
明日はショコる。
励みになるよありがとう！
162/55.5です。
夏コミまでに53キロに減らしたいのでがんばる。
上半身は7号なのに下半身は11号ギリという見事な洋梨型体型。
筋肉無いのが一番いけないと思うので、スクワットと、ここで紹介されてた脚にペットボトル挟むのを始めました。
明日はショコる。
153/55です。
地味に腹筋とストレッチ続けてるけどあまり効果が出ない(´･ω･`)
ｼｮｺとか有酸素運動取り入れたほうがいんだろうか。
背肉がどうしても取れなくて上半身が逞しくて同じ身長体重の子より
太って見える。背肉ってどうやったら取れるんだ～
地味に腹筋とストレッチ続けてるけどあまり効果が出ない(´･ω･`)
ｼｮｺとか有酸素運動取り入れたほうがいんだろうか。
背肉がどうしても取れなくて上半身が逞しくて同じ身長体重の子より
太って見える。背肉ってどうやったら取れるんだ～
>173
腹筋やってるなら背筋も鍛えた方がいいよ(･ω･*)
腹筋ばかり筋肉つくと、おばあちゃんになった時に背中が曲がっちゃうらしい。
自分はこれ↓をやってる。
脚を伸ばして座る(立った状態でもおk)→足にタオルをひっかけて、背中の力で引っ張る
引っ張る時に腰の力で引っ張ると腰を痛めるので、
「背中！」と意識してやった方がいいよ(･ω･´)
これは鍛えるというよりはストレッチっぽいやつなので、
「部分痩せ 背中」で検索すると何かしら出てくると思う。
腹筋やってるなら背筋も鍛えた方がいいよ(･ω･*)
腹筋ばかり筋肉つくと、おばあちゃんになった時に背中が曲がっちゃうらしい。
自分はこれ↓をやってる。
脚を伸ばして座る(立った状態でもおk)→足にタオルをひっかけて、背中の力で引っ張る
引っ張る時に腰の力で引っ張ると腰を痛めるので、
「背中！」と意識してやった方がいいよ(･ω･´)
これは鍛えるというよりはストレッチっぽいやつなので、
「部分痩せ 背中」で検索すると何かしら出てくると思う。
だーてぃぺあのユリの体が理想だなーと今調べたら
まず身長が10㎝足らなかったorz
グラマーなのに柔らかそうでいいよなぁ
逃避してないで原稿に戻ろ…
まず身長が10㎝足らなかったorz
グラマーなのに柔らかそうでいいよなぁ
逃避してないで原稿に戻ろ…
デジタルの体重計を買ってショック。
今までの古い体重計じゃ、55キロちょいって数字だったのに、
56.4キロと出ましたよ。
それでも、2ヶ月弱で1キロ強落ちたけど……。
現実を見て今日から新たに頑張る。＿|￣|○
とりあえず、腹筋と腕立て伏せと背筋してから寝る。
今までの古い体重計じゃ、55キロちょいって数字だったのに、
56.4キロと出ましたよ。
それでも、2ヶ月弱で1キロ強落ちたけど……。
現実を見て今日から新たに頑張る。＿|￣|○
とりあえず、腹筋と腕立て伏せと背筋してから寝る。
176です。
アナログの過信はよくないね・・・って思ったんだけど、
>178
デジタルの方が差が出ることが多いの？
こっちの方が正確だと、なんとなく思ったんだけど。どうなんだろ。
ともかく、どっちにしてもまだ目標には達しないので、
諦めずに頑張りますよ・・・＿|￣|○
アナログの過信はよくないね・・・って思ったんだけど、
>178
デジタルの方が差が出ることが多いの？
こっちの方が正確だと、なんとなく思ったんだけど。どうなんだろ。
ともかく、どっちにしてもまだ目標には達しないので、
諦めずに頑張りますよ・・・＿|￣|○
朝起きた直後が正確な数値らしいから、毎朝トイレ行って出すもん出した直後に測ってる。
ｳﾝｺｰした後なんて平気で0.5gは減るから1～2kgなんて誤差の範囲だ
ｳﾝｺｰした後なんて平気で0.5gは減るから1～2kgなんて誤差の範囲だ
自分はアナログとデジタルを並べて、デジタルのスイッチオンして
測れるようになるまでの間にアナログにのっかってる。
ちょうど今デジタルで50kgの大台前後行ったり来たりなんだけど
アナログだと48kgくらいを指すのでテンション上がる
測れるようになるまでの間にアナログにのっかってる。
ちょうど今デジタルで50kgの大台前後行ったり来たりなんだけど
アナログだと48kgくらいを指すのでテンション上がる
た・・・確かに誤差かもしれないけど、
500グラム減った！ 1キロへった！ ってのは、気持ち的に大きいよ。
それがアナログだから誤差でしたよ、って事になるとモチベーション下がるよ。
そもそも、20キロ減量中、とかならまだしも、
普通の人は減量目標なんてせいぜい10キロ以下でしょ。
それを、
>1～2kgに振り回されてたら、
っていうのは・・・。基準が大きすぎませんかね。
500グラム減った！ 1キロへった！ ってのは、気持ち的に大きいよ。
それがアナログだから誤差でしたよ、って事になるとモチベーション下がるよ。
そもそも、20キロ減量中、とかならまだしも、
普通の人は減量目標なんてせいぜい10キロ以下でしょ。
それを、
>1～2kgに振り回されてたら、
っていうのは・・・。基準が大きすぎませんかね。
>>183
減量目標が10kg以下だろうと1～2kgぐらいの増減はあるって事だ。
大体ダイエットってそんなもんなんだよ。
>>179
178じゃないけど、デジタルは乗り方とかちょっとした体重のかかり方で結構数値変わっちゃう事
多い気がする。
減量目標が10kg以下だろうと1～2kgぐらいの増減はあるって事だ。
大体ダイエットってそんなもんなんだよ。
>>179
178じゃないけど、デジタルは乗り方とかちょっとした体重のかかり方で結構数値変わっちゃう事
多い気がする。
自分は毎日起きてトイレ済ませて量ると誤差はほとんどなく一定してるよ
便秘しないからかもしれないけど
食事後入浴前に量るときはばらつきある
なるべく誤差が出ないように量らないと、実際増えててもすぐに対処できないんじゃないかと思う
便秘しないからかもしれないけど
食事後入浴前に量るときはばらつきある
なるべく誤差が出ないように量らないと、実際増えててもすぐに対処できないんじゃないかと思う
>>185
おまいさん、なんか問題点がずれてる気がするんだが…
おまいさん、なんか問題点がずれてる気がするんだが…
体重が日々1～2kg変わった程度で
見た目が変わるのか
そんな差を誰かが気づくなんてことがあるかね
見た目が変わるのか
そんな差を誰かが気づくなんてことがあるかね
そんなに機器の誤差が気になるなら２リットルペットでものっけて比べてみてはどうか。
>>185みたいに計測タイミングによる誤差をなくしたらあとは
どっちでも自分で納得するほう基準にすればいいと思うんだけども、
デジタルのほうがどうしたってダイエット日記とかつけやすいよ
>>185みたいに計測タイミングによる誤差をなくしたらあとは
どっちでも自分で納得するほう基準にすればいいと思うんだけども、
デジタルのほうがどうしたってダイエット日記とかつけやすいよ
まあ、あれだ。
７８→７７ じゃ誤差
４５→４４ じゃ大違い と、こういうことだろう。
７８→７７ じゃ誤差
４５→４４ じゃ大違い と、こういうことだろう。
ぶっちゃけ体重の数値だけを見て大騒ぎするのはアフォがする事だと思うぞ
1kgの脂肪と1kgの筋肉じゃ、重さは同じでも見た目やカサは全然違うし。
160cm50kgの女性が二人いて、Aの体脂肪率30％ Bは20％だった時、この10%の差でどっちがデブに見えるかは一目瞭然なのと一緒。
体重の数値じゃなくて体脂肪率とスリーサイズを気にするべき。
つまり、運動しろと。
1kgの脂肪と1kgの筋肉じゃ、重さは同じでも見た目やカサは全然違うし。
160cm50kgの女性が二人いて、Aの体脂肪率30％ Bは20％だった時、この10%の差でどっちがデブに見えるかは一目瞭然なのと一緒。
体重の数値じゃなくて体脂肪率とスリーサイズを気にするべき。
つまり、運動しろと。
ついでに
夏コミに家出る前に体重測ってメモっとけ。
んで朝っぱらから並んで飯食う暇も作らずにガンガン買いまくって戦利品を気力と根性で持ち帰ってみろ。
1～2kgなんて平気で減ってるからw
夏コミに家出る前に体重測ってメモっとけ。
んで朝っぱらから並んで飯食う暇も作らずにガンガン買いまくって戦利品を気力と根性で持ち帰ってみろ。
1～2kgなんて平気で減ってるからw
夏コミ1日サークル参加で4キロ落ちたことある
帰宅20分で泥のように寝たっけなあ…
1キロしかリバウンドしなくてラッキーと思ってしまった
帰宅20分で泥のように寝たっけなあ…
1キロしかリバウンドしなくてラッキーと思ってしまった
>>191
あるあるww
特にミケはそうだな。
一般で外で並んでたり歩いてたりすると汗ダクダクで
水分補給が追いつかない程だ。
開催中は不思議とお腹も空かないんだよねw
自分はミケ後には-2～3kg痩せてるのはデフォだ。
しかも落ちたのは水分だけじゃないみたいだから
運動量が相当激しいんだろうね。
あるあるww
特にミケはそうだな。
一般で外で並んでたり歩いてたりすると汗ダクダクで
水分補給が追いつかない程だ。
開催中は不思議とお腹も空かないんだよねw
自分はミケ後には-2～3kg痩せてるのはデフォだ。
しかも落ちたのは水分だけじゃないみたいだから
運動量が相当激しいんだろうね。
会場内をキロ単位の戦利品担いで歩き回るんだから、その運動量は推して知るべしだなw
体重計に関してだけど、デジタルとアナログで誤差があるのは当然。
同じデジタルでもただ乗るだけのと、乗る＋カラダスキャンのように両手に計測棒みたいなのを持って測るのでも誤差は出る。
思いっきり正確な数値が知りたいのなら、家庭用の安価なものではなく、フィットネスクラブに置いてるような体重体組成計で測る方が無難。
家庭用の誤差がどうしても気になるんなら数値が大きい方を基準にしとけ。
脂肪を燃やしたい（燃えやすい体質にしたい）＝有酸素運動（ウォーキング・ランニング・水泳）
ダイエットで減る筋量の幅を抑えたいor引き締めたい＝筋トレ（腹筋・背筋・スクワット・腕立て・ダンベル）
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば誰でも痩せられるもんさ。
体重計に関してだけど、デジタルとアナログで誤差があるのは当然。
同じデジタルでもただ乗るだけのと、乗る＋カラダスキャンのように両手に計測棒みたいなのを持って測るのでも誤差は出る。
思いっきり正確な数値が知りたいのなら、家庭用の安価なものではなく、フィットネスクラブに置いてるような体重体組成計で測る方が無難。
家庭用の誤差がどうしても気になるんなら数値が大きい方を基準にしとけ。
脂肪を燃やしたい（燃えやすい体質にしたい）＝有酸素運動（ウォーキング・ランニング・水泳）
ダイエットで減る筋量の幅を抑えたいor引き締めたい＝筋トレ（腹筋・背筋・スクワット・腕立て・ダンベル）
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば誰でも痩せられるもんさ。
上のほうで毎日水を３リットル飲むと言っていた人がいたが
どうしてるんだろう。
３リットルも飲むのは、体が冷えて逆効果だよ
どうしてるんだろう。
３リットルも飲むのは、体が冷えて逆効果だよ
すごい汗かいて水分の出入りが激しくないと3リットルはきついよなぁ
ダイエット板だと5リットルとかいう猛者もいるからそういうのに影響されたのかもな
ダイエット板だと5リットルとかいう猛者もいるからそういうのに影響されたのかもな
去年の4月から始めて
160/93→69 と、だいぶスッキリしてきました。
最初の半年はガクンと減ったけど、それ以降は月に1～2キロのペースで緩やかに減ってきました。
やっとこさ70切ったのでモチベ上げるためにカキコ。
目標はとりあえず標準体重の56キロ。
せめて夏コミには可愛い服着てお洒落して神に会えるように頑張る！
160/93→69 と、だいぶスッキリしてきました。
最初の半年はガクンと減ったけど、それ以降は月に1～2キロのペースで緩やかに減ってきました。
やっとこさ70切ったのでモチベ上げるためにカキコ。
目標はとりあえず標準体重の56キロ。
せめて夏コミには可愛い服着てお洒落して神に会えるように頑張る！
198 ：ダイエット：2008/07/24(木) 00:34:43 ID:Fsi9xhtJ0
くそう！ また夜食を食べてしまった… 心弱い自分くそったれ
やっとの思いで６キロやせたのに。
目標体重まであと、１１キロ。 また心を入れ換えてがんばろう！
原稿とかやってて、どーしてもどーしても夜お腹すいて
気が狂いそうな時ってみんなどうやって乗り切ってるんだろう？
ところてんとかもずくとかも試したけど、ちょっと失敗。
満足できないどころか、逆に食欲に火がついてクッキーとか食べちゃったしな…。
やっとの思いで６キロやせたのに。
目標体重まであと、１１キロ。 また心を入れ換えてがんばろう！
原稿とかやってて、どーしてもどーしても夜お腹すいて
気が狂いそうな時ってみんなどうやって乗り切ってるんだろう？
ところてんとかもずくとかも試したけど、ちょっと失敗。
満足できないどころか、逆に食欲に火がついてクッキーとか食べちゃったしな…。
うわ、上げちゃった ごめん
>>197
おめ！継続して続けるのは大変なのに偉いなぁ
痩せて着られる服が増えると、おしゃれするのも楽しくなるよね
無理しないようにがんがれ！
そんな自分は運動不足のくせに急激に運動して腰を痛めたクチ
まずはストレッチから始めようと思う
おめ！継続して続けるのは大変なのに偉いなぁ
痩せて着られる服が増えると、おしゃれするのも楽しくなるよね
無理しないようにがんがれ！
そんな自分は運動不足のくせに急激に運動して腰を痛めたクチ
まずはストレッチから始めようと思う
自分、普通に５リットルくらい飲むな。お茶も合わせてだけど。
別にたくさん飲もうとしてるわけじゃなくて、飲みたいから飲んでる。
トイレは近い。むくみは医者でも無いって言われるから大丈夫。
水割りスポーツドリンク２リットル飲みながらの岩盤浴３時間で
体重２kgくらい減る。単純に考えれば４リットル汗かいてる？
>197
ちょっとスペック似てる。
２年前に約１年かけて160/88→62に落としたんだ。
今は人生２度めのダイエット中。同じくとりあえず56目標。
可愛い服着れるの嬉しいよね。お互い頑張ろう。
別にたくさん飲もうとしてるわけじゃなくて、飲みたいから飲んでる。
トイレは近い。むくみは医者でも無いって言われるから大丈夫。
水割りスポーツドリンク２リットル飲みながらの岩盤浴３時間で
体重２kgくらい減る。単純に考えれば４リットル汗かいてる？
>197
ちょっとスペック似てる。
２年前に約１年かけて160/88→62に落としたんだ。
今は人生２度めのダイエット中。同じくとりあえず56目標。
可愛い服着れるの嬉しいよね。お互い頑張ろう。
最近３ｋｇ太った…。
こもって漫画ばっかり描いてるからか。
162/55．
52まで落とします。
こもって漫画ばっかり描いてるからか。
162/55．
52まで落とします。
>202
一緒です162/55。勝手にライバル視させてもらうよ。
夏コミまでに52が目標。
腹肉がなぁ…尻肉とモモ肉もなぁ…
一緒です162/55。勝手にライバル視させてもらうよ。
夏コミまでに52が目標。
腹肉がなぁ…尻肉とモモ肉もなぁ…
>198
おなかが空く→なにか（カロリーのないものでも）食べる ってのがそもそも間違ってて
夜はおなかになにも入れない時間としたほうがいいと思う。
最初辛いけど、だんだんおなかが空いてるのが気持ちよくなってくるよ。
というか夜8時以降水以外腹に入れないようにしたら
鬼の勢いで体重が落ちた。157/51→157/47 3週間くらい。ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!
あと全然関係ないかもだけど、これと同時期に朝に卵と肉だけを食べる生活をしてた。
元来アトピーで、病院で1日2個卵食えって言われたからなんだけど
食い始めてから体重落ちるスピード上がった気がする。
ついでに肌が異様にしっとりするようになったwどんだけタンパク質不足だったのかとw
卵はすごいねえ。
おなかが空く→なにか（カロリーのないものでも）食べる ってのがそもそも間違ってて
夜はおなかになにも入れない時間としたほうがいいと思う。
最初辛いけど、だんだんおなかが空いてるのが気持ちよくなってくるよ。
というか夜8時以降水以外腹に入れないようにしたら
鬼の勢いで体重が落ちた。157/51→157/47 3週間くらい。ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!
あと全然関係ないかもだけど、これと同時期に朝に卵と肉だけを食べる生活をしてた。
元来アトピーで、病院で1日2個卵食えって言われたからなんだけど
食い始めてから体重落ちるスピード上がった気がする。
ついでに肌が異様にしっとりするようになったwどんだけタンパク質不足だったのかとw
卵はすごいねえ。
>>198
自分も晩飯がおかゆなんでお腹が空いて仕方がないが水ばっかりだなー
204の言うように慣れると平気になってくる
しかしながらあまりにもお腹が空くようなら胃に悪いから、
なにか胃に入れたほうがいいこともあるし体調に合わせてがんばってくれ
糖分（蜂蜜とか）を少量とると、身体が満足することもあるらしいから試してみてはいかが
>>202-203
あれ、なんだろう
偶然にも自分も162/55
停滞期で1ヶ月以上動かないがモチベあがった
自分も晩飯がおかゆなんでお腹が空いて仕方がないが水ばっかりだなー
204の言うように慣れると平気になってくる
しかしながらあまりにもお腹が空くようなら胃に悪いから、
なにか胃に入れたほうがいいこともあるし体調に合わせてがんばってくれ
糖分（蜂蜜とか）を少量とると、身体が満足することもあるらしいから試してみてはいかが
>>202-203
あれ、なんだろう
偶然にも自分も162/55
停滞期で1ヶ月以上動かないがモチベあがった
202だが、162/55の人おおいですね。
毎日一万歩ウォーキングしてるんだが、最近動くとお腹すいてしまってつい食べてしまう。
夜食無くすことからがんばるぞー。
毎日一万歩ウォーキングしてるんだが、最近動くとお腹すいてしまってつい食べてしまう。
夜食無くすことからがんばるぞー。
10年近く体重はかわらない。
他の人は羨ましがられるが、逆にどんな運動しても食べなくても痩せれないんだ…
けして痩せてるわけじゃない。
162/54～55
ずっと朝昼を食べて夕食食べないようにしたり、一年くらい前からは家から駅まで片道40分ほどのところを、行き帰り往復してる。
しかし全く体重変動なし…
５キロは落としたいのに
もう疲れたよ…ﾏﾏﾝ
他の人は羨ましがられるが、逆にどんな運動しても食べなくても痩せれないんだ…
けして痩せてるわけじゃない。
162/54～55
ずっと朝昼を食べて夕食食べないようにしたり、一年くらい前からは家から駅まで片道40分ほどのところを、行き帰り往復してる。
しかし全く体重変動なし…
５キロは落としたいのに
もう疲れたよ…ﾏﾏﾝ
それは、その体重があなたの適正体重だからだと思うけどなあ。
数値じゃなくて外見を気にしてみたら？筋トレして引き締まった身体を目指すとか。
数値じゃなくて外見を気にしてみたら？筋トレして引き締まった身体を目指すとか。
>207
つ【インストラクター指導下のトレーニング】
いちど専門家に訊いてみるといいんじゃないかな。
体重体組成計(フィットネスクラブに置いてある)で自分の身体が
どうなってるか詳しく見てみるとか。
つ【インストラクター指導下のトレーニング】
いちど専門家に訊いてみるといいんじゃないかな。
体重体組成計(フィットネスクラブに置いてある)で自分の身体が
どうなってるか詳しく見てみるとか。
162/55の奴等は体脂肪率も書いてみろ。
自分もそれに近いスペックだった時、
体脂肪率は30over、サイズも9～11号でございましたとさｗ
ストレッチと筋トレと有酸素運動を毎日最低30分以上、
筋トレメインで3ヶ月続けたら、体重3kg減、体脂肪率24、7号サイズになった。
今は50kg切ってるんだけど、体調崩したら体脂肪率が21→25に。
筋トレし続けないといけない体らしい・・・。
自分もそれに近いスペックだった時、
体脂肪率は30over、サイズも9～11号でございましたとさｗ
ストレッチと筋トレと有酸素運動を毎日最低30分以上、
筋トレメインで3ヶ月続けたら、体重3kg減、体脂肪率24、7号サイズになった。
今は50kg切ってるんだけど、体調崩したら体脂肪率が21→25に。
筋トレし続けないといけない体らしい・・・。
212 ：かおり：2008/07/24(木) 22:43:00 ID:1c6N8C/20
◇正しい下半身ダイエット法◇
「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付
これでメタボともさよなら☆
http://www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543
「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付
これでメタボともさよなら☆
http://www.infotop.jp/click.php?aid=64555&iid=14543
今日で２ヶ月目なんで結果報告
166/67.6/29.6
↓
166/64.6/28.4
↓
166/63.6/27.4
リバウンド分の3ｷﾛはすんなり落ちたけど
この１ヶ月は全然落ちなくて凹んだorz
…ここからが本当のダイエットだ…！
引き続き水泳と炭水化物控えめダイエット頑張ります(｀・ω・´)
運動はじめて身体が引き締まってきたし、肩こりなくなった
今月は頑張って2ｷﾛ落としたいな
166/67.6/29.6
↓
166/64.6/28.4
↓
166/63.6/27.4
リバウンド分の3ｷﾛはすんなり落ちたけど
この１ヶ月は全然落ちなくて凹んだorz
…ここからが本当のダイエットだ…！
引き続き水泳と炭水化物控えめダイエット頑張ります(｀・ω・´)
運動はじめて身体が引き締まってきたし、肩こりなくなった
今月は頑張って2ｷﾛ落としたいな
修羅場気味で運動やめてちょっと食べ過ぎたら
＋3kg
慌てて市営のジムにいって汗かいてきたら戻った
しかし一週間、筋肉痛がとれない
めげずに休日一時間は運動に使おうと思う。
修羅場抜けたら運動しまくろう
145/55/29
＋3kg
慌てて市営のジムにいって汗かいてきたら戻った
しかし一週間、筋肉痛がとれない
めげずに休日一時間は運動に使おうと思う。
修羅場抜けたら運動しまくろう
145/55/29
昨日体脂肪計れる体重計がきたから計ってみたら体脂肪27もあったonz
そんなバカな！と思って今朝計ったら28…
私の今までの苦労は一体…lllonz
とりあえず、208さんのの言う通り筋トレしてみます
あと二週間で引き締まった体になれるかな！？
切実だ
一応有酸素運動はしてるから新陳代謝はいいと思ってたが…
なんか何が正しいか分からなくなってきた
そんなバカな！と思って今朝計ったら28…
私の今までの苦労は一体…lllonz
とりあえず、208さんのの言う通り筋トレしてみます
あと二週間で引き締まった体になれるかな！？
切実だ
一応有酸素運動はしてるから新陳代謝はいいと思ってたが…
なんか何が正しいか分からなくなってきた
あ、ごめんなさい
207です
207です
>207
引き締めるなら、どこの筋肉を鍛えるか意識して
筋トレしないと、なかなか効果はでないよ。
自分も１時間有酸素運動やってたときよりも
筋トレを１～２セット続けたときの方が
見た目の効果は大きかった。
あと２週間で成果を出したいなら、自分は腰を回す
運動を進める。コアリズムとかフラフープとか。
それと、太腿に雑誌挟むの。成果が出るのが早いから。
後は筋トレ関係のサイトで、気になるところを鍛える方法を
探してみたら？ 頑張って～。
引き締めるなら、どこの筋肉を鍛えるか意識して
筋トレしないと、なかなか効果はでないよ。
自分も１時間有酸素運動やってたときよりも
筋トレを１～２セット続けたときの方が
見た目の効果は大きかった。
あと２週間で成果を出したいなら、自分は腰を回す
運動を進める。コアリズムとかフラフープとか。
それと、太腿に雑誌挟むの。成果が出るのが早いから。
後は筋トレ関係のサイトで、気になるところを鍛える方法を
探してみたら？ 頑張って～。
http://slashdot.jp/article.pl?sid=08/07/25/0413214
-----
Reutersの記事によると、ネットに多くの時間を費やしている女性は、
そうでない女性と比べてBMI値が高いという調査結果が発表されました。
また、アルコールの消費量や睡眠時間についても同様の傾向があり、
アルコールを多く飲む女性や睡眠時間が少ない女性はBMI値がより高い傾向があったそうです。
……オフ会に行く際は、過度に期待をしない方がよさそうですね。
-----
Reutersの記事によると、ネットに多くの時間を費やしている女性は、
そうでない女性と比べてBMI値が高いという調査結果が発表されました。
また、アルコールの消費量や睡眠時間についても同様の傾向があり、
アルコールを多く飲む女性や睡眠時間が少ない女性はBMI値がより高い傾向があったそうです。
……オフ会に行く際は、過度に期待をしない方がよさそうですね。
そりゃあ、
アルコールの多量摂取や睡眠不足をしていても健康！ って、無理があるでしょ。
しかしオフ会に行くと、意外とレベルの高い女性が揃っている罠。
誘惑に負けそうな時の反面教師メモ
～私の身近なデブが放った脅威の言葉～
（会議で残業するとお腹が空くよね、という会話）
「え～。私結構お腹がすかなかったりするー。夜8時ぐらいとか平気～」
（他人の食事量を見て）
「私、やっぱり食べすぎなんだ・・・」
（そういいながら、仕事中に200mlの牛乳を毎日ビンごとゴックゴク）
両方とも、
健康診断では余裕にメタボ認定のビッグサイズさんの話
アルコールの多量摂取や睡眠不足をしていても健康！ って、無理があるでしょ。
しかしオフ会に行くと、意外とレベルの高い女性が揃っている罠。
誘惑に負けそうな時の反面教師メモ
～私の身近なデブが放った脅威の言葉～
（会議で残業するとお腹が空くよね、という会話）
「え～。私結構お腹がすかなかったりするー。夜8時ぐらいとか平気～」
（他人の食事量を見て）
「私、やっぱり食べすぎなんだ・・・」
（そういいながら、仕事中に200mlの牛乳を毎日ビンごとゴックゴク）
両方とも、
健康診断では余裕にメタボ認定のビッグサイズさんの話
220 ：queen：2008/07/25(金) 20:04:16 ID:redmxgBV0
http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfood&nid=69271&start_range=69263&end_range=69281
ダイエットの極意
ダイエットの極意
154/53/24 W59H88 or2見事な下半身肥大型
>212 にものすごく心が動いた女
コミケの原稿で座りっぱなしで浮腫も酷い
水は３－４Ｌ飲む。
飲まないと気温が34度になると体温が37.5度になって辛い
冬の平熱は36.2度なので夏は１度以上あがる
まるで水冷エンジンみたいな体
>212 にものすごく心が動いた女
コミケの原稿で座りっぱなしで浮腫も酷い
水は３－４Ｌ飲む。
飲まないと気温が34度になると体温が37.5度になって辛い
冬の平熱は36.2度なので夏は１度以上あがる
まるで水冷エンジンみたいな体
>>219
ごめん。これの何が脅威なのか分からん。
デブなのにお腹が空かないとか言うな！って事？
> （会議で残業するとお腹が空くよね、という会話）
> 「え～。私結構お腹がすかなかったりするー。夜8時ぐらいとか平気～」
ごめん。これの何が脅威なのか分からん。
デブなのにお腹が空かないとか言うな！って事？
> （会議で残業するとお腹が空くよね、という会話）
> 「え～。私結構お腹がすかなかったりするー。夜8時ぐらいとか平気～」
自分もわからん
牛乳飲むのも別にいいんじゃないかという気もする
コーラの500ﾍﾟｯﾄをってんならまだわかるけど
219が相当相手を見下してる感じは伝わった
牛乳飲むのも別にいいんじゃないかという気もする
コーラの500ﾍﾟｯﾄをってんならまだわかるけど
219が相当相手を見下してる感じは伝わった
仕事中につまみ食いでもしてるのかと思ったが＜夜8時でもおなか空かない
ビン丸呑みｺﾜｽ
もはやデブとかそういう次元の問題じゃないなww
あー腹減った
そうかピン丸ごとなら確かに驚異だ
解体シンショーで夜食べると太りやすいってやってたね
「食べてすぐ寝ると太る」とはまた違う理由だったから
夜食食べても夜更かしすればいいんじゃね？という甘い考えへの
いい抑止力になったｗ
解体シンショーで夜食べると太りやすいってやってたね
「食べてすぐ寝ると太る」とはまた違う理由だったから
夜食食べても夜更かしすればいいんじゃね？という甘い考えへの
いい抑止力になったｗ
156で食事制限なしの毎日10㌔ジョギングで1ヶ月経過
49→51…っておいｗｗｗ
でもウエストと太ももはサイズダウンしてるんだよな。筋肉が増量したと考えておこう
49→51…っておいｗｗｗ
でもウエストと太ももはサイズダウンしてるんだよな。筋肉が増量したと考えておこう
寝食削ってペルソナ４にのめり込んでたら、停滞期を乗り越えて
体重減り始めたぜ！２ヶ月で157/68.2→64.5。
夏コミまでに60切りたかったな…可愛い服買おうとしても入らねえ…
体重減り始めたぜ！２ヶ月で157/68.2→64.5。
夏コミまでに60切りたかったな…可愛い服買おうとしても入らねえ…
4ヶ月頑張って5キロ減ったけど
体脂肪率が30→20に減ったのが一番嬉しい
でもまだ二の腕と腹回りと太ももがやばいので、引き続き頑張る
その前に原稿頑張ってくる…
体脂肪率が30→20に減ったのが一番嬉しい
でもまだ二の腕と腹回りと太ももがやばいので、引き続き頑張る
その前に原稿頑張ってくる…
夏コミを目標にがんばるのはいいけど開催まで一ヶ月切ってるんだから
あんまり無理しないようにね
極端なカロリー制限で体脂肪より体力削っちゃったら猛暑を乗り切れないよ
せっかくスペース取れたのに開場三十分で救護室行き
一般入場待機列で気分が悪くなって帰宅とかなったら本末転倒だ
あんまり無理しないようにね
極端なカロリー制限で体脂肪より体力削っちゃったら猛暑を乗り切れないよ
せっかくスペース取れたのに開場三十分で救護室行き
一般入場待機列で気分が悪くなって帰宅とかなったら本末転倒だ
>212
そこの文章が「薄着にならざるおえません」だったので盛大に吹いた。
そこの文章が「薄着にならざるおえません」だったので盛大に吹いた。
このスレを昨日の夜見て、今朝唐突にダイエットをしたくなった
早速ショコを30分、ストレッチとマッサージを30分やってみた
今日から頑張る
食事内容を変えるのは無理な生活をしているから、三食ゆっくりかんで野菜から食べてみる
155/57.8
目標は脱寸胴、BMI22だ
早速ショコを30分、ストレッチとマッサージを30分やってみた
今日から頑張る
食事内容を変えるのは無理な生活をしているから、三食ゆっくりかんで野菜から食べてみる
155/57.8
目標は脱寸胴、BMI22だ
215です。
昨日217さんのレスを見てその足で速攻ドン○ホーテいってフラフープ探したが無いため、ツイスターというツイスト出来る器具を買い、早速やりました。
本当に切羽詰まってます
助言ありがとうございました。
昨日217さんのレスを見てその足で速攻ドン○ホーテいってフラフープ探したが無いため、ツイスターというツイスト出来る器具を買い、早速やりました。
本当に切羽詰まってます
助言ありがとうございました。
219ですが、要するに「デブは無意識の内に大量の食物を摂取している」と実感したのです。
私は本で読んだりテレビで見たりするだけじゃ、それを自分の事に置き換えられないので、
リアルで身近にいる人を反面教師にしてみました。
>>223
200mlの牛乳を、
ここは書き忘れましたが、毎日２～３本飲んでいるその人は、
それでも尚「やせた～い」「海には行きたいけど、水着が恥ずかしい……」と言っています。
でも、ものすごいデブです。
水着も何も、普段の洋服姿からして、見苦しいです。
痩せたいと言いながらデブのままの人は、私は見下しますが。
この人は仕事も出来ないでミスしてばっかりなので、余計に見下してしまうのだと思います。
もちろん、リアルで「あの人の事、見下してるから～（笑）」なんて言いませんよ？
２ｃｈだからですよ？
私は本で読んだりテレビで見たりするだけじゃ、それを自分の事に置き換えられないので、
リアルで身近にいる人を反面教師にしてみました。
>>223
200mlの牛乳を、
ここは書き忘れましたが、毎日２～３本飲んでいるその人は、
それでも尚「やせた～い」「海には行きたいけど、水着が恥ずかしい……」と言っています。
でも、ものすごいデブです。
水着も何も、普段の洋服姿からして、見苦しいです。
痩せたいと言いながらデブのままの人は、私は見下しますが。
この人は仕事も出来ないでミスしてばっかりなので、余計に見下してしまうのだと思います。
もちろん、リアルで「あの人の事、見下してるから～（笑）」なんて言いませんよ？
２ｃｈだからですよ？
>>237はダイエットしても無駄な部類の人間だなｗ
見た目より中身が残念なようです
2chだから他人を見下していいなんて奴は
リアルでも周りが>>237の人間性に多少なりとも気づいてるだろう
リアルでも周りが>>237の人間性に多少なりとも気づいてるだろう
>>237
とりあえず、あなたが見下している方々より、あなたは人として糞だとよく
解りましたので、どうぞお引取り下さい
ここは心も体も健やかに綺麗になる事を目指しつつ、同人も頑張ってる人
の為のスレですので
そもそもどんな相手であれ、他人を「見下す」行為自体が最低だって事に
気付いてね
2chだからとかリアルでは言わないとか、それ以前の人間性の問題ですよ
とりあえず、あなたが見下している方々より、あなたは人として糞だとよく
解りましたので、どうぞお引取り下さい
ここは心も体も健やかに綺麗になる事を目指しつつ、同人も頑張ってる人
の為のスレですので
そもそもどんな相手であれ、他人を「見下す」行為自体が最低だって事に
気付いてね
2chだからとかリアルでは言わないとか、それ以前の人間性の問題ですよ
まあでもデブは無意識に食ってるっていうのは同意だ。
元々の摂取量が違うから太るんだな、と細い子と一緒にビッグイベントの
数日間を過ごしてそう思った私ですorz
なんでそんなにみんな食が細いの？と思ったら自分が食いすぎだったみたい(´･ω･`)
元々の摂取量が違うから太るんだな、と細い子と一緒にビッグイベントの
数日間を過ごしてそう思った私ですorz
なんでそんなにみんな食が細いの？と思ったら自分が食いすぎだったみたい(´･ω･`)
>>237
身体の贅肉と一緒に心の贅肉も落とせ
>>242
私もそこだけは同意だ。
豆乳クッキーとかで空腹紛らわせようかと思ったら
「そんなまずいモン食べるくらいなら、我慢する」って
細い子にいわれたときは、目から鱗だった。
身体の贅肉と一緒に心の贅肉も落とせ
>>242
私もそこだけは同意だ。
豆乳クッキーとかで空腹紛らわせようかと思ったら
「そんなまずいモン食べるくらいなら、我慢する」って
細い子にいわれたときは、目から鱗だった。
最近、普通の量を食べ終わったあとも
空腹感があってどうしたらいいのかわからない。
普通体型だったのが３ヶ月くらいで明らかにﾎﾟﾖってきたよ。
食べ物が美味しく感じられて止まらないし、もうどうしたらいいんだろ。
脳がおかしくなってるんだろうか。
空腹感があってどうしたらいいのかわからない。
普通体型だったのが３ヶ月くらいで明らかにﾎﾟﾖってきたよ。
食べ物が美味しく感じられて止まらないし、もうどうしたらいいんだろ。
脳がおかしくなってるんだろうか。
>244
中途半端に空腹感があるまま食事を終わらせずに
キャベツとか、カロリーの低いものでとにかく満腹になるまで食べてみたら？
間食をちびちび続けても満腹感は得られないし胃を休めないと消化に悪いし
「常に何かを食べる」癖がつくとデブ一直線だよ
自由な日が３日あるならプチ断食で身体をリセットしてみるのはどうだろう
・プチ断食のすすめ
tp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/
実質断食は１日だけだしちゃんと手順を守ればリバや弊害はないと思う
中途半端に空腹感があるまま食事を終わらせずに
キャベツとか、カロリーの低いものでとにかく満腹になるまで食べてみたら？
間食をちびちび続けても満腹感は得られないし胃を休めないと消化に悪いし
「常に何かを食べる」癖がつくとデブ一直線だよ
自由な日が３日あるならプチ断食で身体をリセットしてみるのはどうだろう
・プチ断食のすすめ
tp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/
実質断食は１日だけだしちゃんと手順を守ればリバや弊害はないと思う
運動を定期的に続けていると、おなかが空でも空腹を感じないようになるそうだ
ウォーキングの本に書いてあった。現代人は養分はとれてるから、空になる時間を作らないと贅肉が減らないとか。
有酸素運動した後ってそんなにお腹空かない。
あと「口寂しい」っていうのもあるとおもうから、ガムとか水とか。
ウォーキングの本に書いてあった。現代人は養分はとれてるから、空になる時間を作らないと贅肉が減らないとか。
有酸素運動した後ってそんなにお腹空かない。
あと「口寂しい」っていうのもあるとおもうから、ガムとか水とか。
「総カロリーが同じなら」食事回数は多いほうが
痩せやすい体になると聞いたことあるけど仕事や学校があったら難しいよな。
こまめに栄養が入ってくるので、
体が「すぐ補給されるからどんどん使っておｋｗｗｗｗｗｗ」って
なってくらしい
痩せやすい体になると聞いたことあるけど仕事や学校があったら難しいよな。
こまめに栄養が入ってくるので、
体が「すぐ補給されるからどんどん使っておｋｗｗｗｗｗｗ」って
なってくらしい
食事制限のみで月2キロ弱ずつ落ちてる。というと不健康そうだけど、
自分は60オーバーの完璧デヴなので、このレベルの人間は自覚無くても絶対食べ過ぎ、
普通の食生活にするだけである程度効果ある筈…と思って。
それに気付いたのが自分より太いイベント知人が「１日２食しか食べないのに全然
痩せない～」と言ってて、量を量らせたら１食で、パスタは200g、米は４合くらい食ってた時…。
ここまでじゃないけど、自分も絶対普通の食事量じゃないんだ！と反省して
・自炊、米和食中心。魚頻度UP
・腹八分でストップ。余りは次回食べる。
・間食は果物
この３つだけでじわじわ痩せて来たし、肌がすべすべした気がする。
多分不老長寿メニューだと思うので、できれば一生続けたいな。
標準体重に近い人には効果無いダイエットだと思うけど、
BMIで肥満な人はまず食生活から…をオススメ。
自分は60オーバーの完璧デヴなので、このレベルの人間は自覚無くても絶対食べ過ぎ、
普通の食生活にするだけである程度効果ある筈…と思って。
それに気付いたのが自分より太いイベント知人が「１日２食しか食べないのに全然
痩せない～」と言ってて、量を量らせたら１食で、パスタは200g、米は４合くらい食ってた時…。
ここまでじゃないけど、自分も絶対普通の食事量じゃないんだ！と反省して
・自炊、米和食中心。魚頻度UP
・腹八分でストップ。余りは次回食べる。
・間食は果物
この３つだけでじわじわ痩せて来たし、肌がすべすべした気がする。
多分不老長寿メニューだと思うので、できれば一生続けたいな。
標準体重に近い人には効果無いダイエットだと思うけど、
BMIで肥満な人はまず食生活から…をオススメ。
一食に米４合！！？
杯じゃなくて？
杯じゃなくて？
>>251
うん、まじで。一人暮らしなのに6合炊きの炊飯器使ってて、晩ごはんに
それくらい日常的に食べてた…。よく腹が破裂しないもんだと思ったよ…。
体が心配で止めたけど「ぽっちゃりくらいが男にはウケるんだって☆」と
笑顔で返された。ぽっちゃりつーか80キロ近くありそうな人だったけど…。
衝撃すぎて、デブ脳から目が覚めたから助かったわ。
うん、まじで。一人暮らしなのに6合炊きの炊飯器使ってて、晩ごはんに
それくらい日常的に食べてた…。よく腹が破裂しないもんだと思ったよ…。
体が心配で止めたけど「ぽっちゃりくらいが男にはウケるんだって☆」と
笑顔で返された。ぽっちゃりつーか80キロ近くありそうな人だったけど…。
衝撃すぎて、デブ脳から目が覚めたから助かったわ。
毎日10㌔くらい走ってると食べても太らないよ
間食でお菓子ボリボリ食べてるけど、158で45キロ
運動してると体も引き締まるし、食事も美味い。オススメだ
間食でお菓子ボリボリ食べてるけど、158で45キロ
運動してると体も引き締まるし、食事も美味い。オススメだ
いつから始めたか正確にはわからないけど多分一ヶ月くらい間食・夜食やめて
158/60→56になった
ほとんど運動なしでこれだけ痩せたので、「私どんだけ食ってたんだorz」ってなってる
でも見た目は殆ど変わってないから、今の食生活変えずに運動して頑張る
158/60→56になった
ほとんど運動なしでこれだけ痩せたので、「私どんだけ食ってたんだorz」ってなってる
でも見た目は殆ど変わってないから、今の食生活変えずに運動して頑張る
>>254
去年の秋頃あるジャンルに萌えまくってたら食欲が減って、同じく1ヶ月くらいで
158/60→56になった。同じスペックだったからちょっと驚いたｗ
それを機に、一発奮起して今は50キロ。
あと-3キロ目指して頑張る。
去年の秋頃あるジャンルに萌えまくってたら食欲が減って、同じく1ヶ月くらいで
158/60→56になった。同じスペックだったからちょっと驚いたｗ
それを機に、一発奮起して今は50キロ。
あと-3キロ目指して頑張る。
夏込みまで残り二週間。二週間プール行き続けたら、ある程度は見れた体になるかな？
前スレの825で宣言して、なんとか目標通り8月までに-5kg達成。
161/71（去年）→161/62（5月末）→161/57になりました
あと半月でもう1kgぐらい落とすべく頑張ります。最終目標は51kg。
この一年で服のサイズが完全に変わって人にも痩せたと言われたけど
痩せた実感ってなかなか沸きにくい。自分のイメージがデブのままだ…
161/71（去年）→161/62（5月末）→161/57になりました
あと半月でもう1kgぐらい落とすべく頑張ります。最終目標は51kg。
この一年で服のサイズが完全に変わって人にも痩せたと言われたけど
痩せた実感ってなかなか沸きにくい。自分のイメージがデブのままだ…
>>244です。
亀ﾚｽだけど、ﾚｽありがとう。
なんかもう食べ過ぎの日々に凹んでいたけど、ﾚｽ読んでたら落ち着いてきました。
教えてもらったやり方、今日から早速いろいろ試してみようと思います。
夏はもう無理っぽいけど、なんとか秋までには元の体重に戻したい orz
亀ﾚｽだけど、ﾚｽありがとう。
なんかもう食べ過ぎの日々に凹んでいたけど、ﾚｽ読んでたら落ち着いてきました。
教えてもらったやり方、今日から早速いろいろ試してみようと思います。
夏はもう無理っぽいけど、なんとか秋までには元の体重に戻したい orz
163/80kg→163/80のままだけどorz
食事は普段と変わらず、間食なし。
でも、体脂肪率は42%→37%へ。
コアリズムを初めて5日目。
たるたるが少しなくなってきた。
けど、もちょっと体重減ってほしい(´･ω･`)
食事は普段と変わらず、間食なし。
でも、体脂肪率は42%→37%へ。
コアリズムを初めて5日目。
たるたるが少しなくなってきた。
けど、もちょっと体重減ってほしい(´･ω･`)
最近面白いくらい痩せてきたので記録もかねて。
今年4月 155/70→今 155/59
今までダイエットをテキトーに見すぎてた。
夏休み終わった頃には50前半になってるようにがんばる！
今年4月 155/70→今 155/59
今までダイエットをテキトーに見すぎてた。
夏休み終わった頃には50前半になってるようにがんばる！
3月からショコり始めて体重5キロ減
運動で痩せたせいか引き締まった感じがするのが嬉しい
ただ、あまり汗をかかない方だったのに
この夏はやたら汗をかくようになってちょっと大変
運動で痩せたせいか引き締まった感じがするのが嬉しい
ただ、あまり汗をかかない方だったのに
この夏はやたら汗をかくようになってちょっと大変
自分のイメージがデブのままってわかるなぁ。
去年８０オーバーで今５７まできたけど、
まだ自分は太いカテゴリの中だ。
服も一番太ってる時からジーンズが１０インチ下がったけど
久し振りに会った人に「痩せた」と言われた事がない。
他人から見て気がつかない程度なんだな、と思う。
去年８０オーバーで今５７まできたけど、
まだ自分は太いカテゴリの中だ。
服も一番太ってる時からジーンズが１０インチ下がったけど
久し振りに会った人に「痩せた」と言われた事がない。
他人から見て気がつかない程度なんだな、と思う。
春からダイエット始めて7キロほど落としたー
でも目標値にはまだ遠いけど…
嬉しかったのは去年買ったギリギリサイズのキャミがあっさり着られたこと！
これからも地道に続けよう
でも目標値にはまだ遠いけど…
嬉しかったのは去年買ったギリギリサイズのキャミがあっさり着られたこと！
これからも地道に続けよう
267 ：をち ◆wLAsNgohXs ：2008/07/29(火) 15:21:44 ID:sz5gvkHd0
男女ｶﾌﾟで、まだくっついてない状態のとき
一緒のベッドで何もしないで寝てるってのがどうしても嫌い
女を大事にしてるという表現なのかもしらんが、どうもだめ
気持ち悪い
女もビッチかよ、としか思えない
一緒のベッドで何もしないで寝てるってのがどうしても嫌い
女を大事にしてるという表現なのかもしらんが、どうもだめ
気持ち悪い
女もビッチかよ、としか思えない
265
それは多分太っていたとき太く見えなかったんだよ
私の相方もそれ。本人が太ったと言うけど
気がつかなくて体重聞いて吃驚85㎏だった
二年後に仕事のストレスから52㎏に痩せた～と
嬉しさ半分で相方に言われたけど
私も他の友人もどこが痩せたの？って感じだった
でもよく見るとスッキリして、痩せてるのがわかった。
ただ筋肉のない痩せ方だからわかりにくかった。
どうも相方の場合は洋服の選び方が太っても痩せても
一緒なのであまり気がつかなかった
上も下もダボダボな感じばかりきていた。
あと顔が丸顔で、痩せても丸顔をキープしてた
から余計にわからなかったみたいでした。
相方は最近オシャレに目覚めて楽しそうです
それは多分太っていたとき太く見えなかったんだよ
私の相方もそれ。本人が太ったと言うけど
気がつかなくて体重聞いて吃驚85㎏だった
二年後に仕事のストレスから52㎏に痩せた～と
嬉しさ半分で相方に言われたけど
私も他の友人もどこが痩せたの？って感じだった
でもよく見るとスッキリして、痩せてるのがわかった。
ただ筋肉のない痩せ方だからわかりにくかった。
どうも相方の場合は洋服の選び方が太っても痩せても
一緒なのであまり気がつかなかった
上も下もダボダボな感じばかりきていた。
あと顔が丸顔で、痩せても丸顔をキープしてた
から余計にわからなかったみたいでした。
相方は最近オシャレに目覚めて楽しそうです
自分も80↑から60↓に落したんだけど、すごく痩せたって言われるよ。
久しぶりに会った人には素で「だれ？」って聞かれたりもする。
ここ半年くらいは体重は減ってないんだけど、人に会う度に
また痩せたんじゃないの！？と驚かれる。
多分、余ってたるんだ皮が締まってきた所為かと。
コアリズムが流行る前から腰回し体操をやってたら
ウエストはどんどん締まったよ。
自分の悩み。
減量中は「痩せたね、頑張ってるね、綺麗になったね」って言葉で
モチ保ってたんだけど、最近は「もう痩せなくていいよ」って言われる。
もとがピザピザだったから比較すればそりゃ痩せたけどさ……
まだ標準体重にすらなってないんだ。体脂肪率も27～28あるんだ。
もうちょっと頑張らせておくれよ。
どうか飴と鞭を！飴の方、多めに！！w
久しぶりに会った人には素で「だれ？」って聞かれたりもする。
ここ半年くらいは体重は減ってないんだけど、人に会う度に
また痩せたんじゃないの！？と驚かれる。
多分、余ってたるんだ皮が締まってきた所為かと。
コアリズムが流行る前から腰回し体操をやってたら
ウエストはどんどん締まったよ。
自分の悩み。
減量中は「痩せたね、頑張ってるね、綺麗になったね」って言葉で
モチ保ってたんだけど、最近は「もう痩せなくていいよ」って言われる。
もとがピザピザだったから比較すればそりゃ痩せたけどさ……
まだ標準体重にすらなってないんだ。体脂肪率も27～28あるんだ。
もうちょっと頑張らせておくれよ。
どうか飴と鞭を！飴の方、多めに！！w
ふくらはぎってどうやったら細くなるのかなorz
タイツとかハイソ履くと柄が伸びてすごく貧相になる。
タイツとかハイソ履くと柄が伸びてすごく貧相になる。
それならやっぱマッサージがいいんじゃない？
ショコやり初めてから足のマッサージを続けたら細くなったから効くと思うよ
ショコやり初めてから足のマッサージを続けたら細くなったから効くと思うよ
>>269
＞最近は「もう痩せなくていいよ」って言われる。
きっついことになってしまうが相手の様子によってはこの言葉、
裏があるんだ…。
269が痩せることによって己の優位性やいわゆる「同じ穴の狢」的
同位性を崩したくなくて言ってる場合があるのさ。
つまりまあ、負の感情からってことなんだけど。
そういう声には耳を貸さず、花を買ってみるとか自分で自分にご褒美を
あげてモチベーションを維持して欲しい。
では。
＞最近は「もう痩せなくていいよ」って言われる。
きっついことになってしまうが相手の様子によってはこの言葉、
裏があるんだ…。
269が痩せることによって己の優位性やいわゆる「同じ穴の狢」的
同位性を崩したくなくて言ってる場合があるのさ。
つまりまあ、負の感情からってことなんだけど。
そういう声には耳を貸さず、花を買ってみるとか自分で自分にご褒美を
あげてモチベーションを維持して欲しい。
では。
274 ：愚痴 ◆bfMbzfA3sk ：2008/07/30(水) 17:57:55 ID:NbxV1XAg0
元の数値も数値だし、どれくらいの期間で痩せたのかにもよるけど
あまりにも短期間で痩せていくと心配する声も多くなるよ。
ただ>>267の体脂肪率を見る限りだとまだまだ痩せられる要素たっぷり残っているから
嫉妬も混じった「心配」も多分にある。
適正体重はそれこそ人それぞれだから正確な数値は判らないけど
体脂肪率は年代関係なく（女性なら）20～23％が適正。
て事で>>269よ。少なくともあと体脂肪率5％は落とせる要素があるんだから
周りに気にせずガンガン運動して落としていけ。
あまりにも短期間で痩せていくと心配する声も多くなるよ。
ただ>>267の体脂肪率を見る限りだとまだまだ痩せられる要素たっぷり残っているから
嫉妬も混じった「心配」も多分にある。
適正体重はそれこそ人それぞれだから正確な数値は判らないけど
体脂肪率は年代関係なく（女性なら）20～23％が適正。
て事で>>269よ。少なくともあと体脂肪率5％は落とせる要素があるんだから
周りに気にせずガンガン運動して落としていけ。
↑の一番目の安価269に訂正。267ゴメン
ちなみに私>>168だけど
先日ヲタ友数人にあったら反応が綺麗に二つに分かれてﾜﾛﾀ
「どんな運動したの？」と訊いてくるのは元から痩せてる人
「何食べて痩せたの？」と訊いてくるのは恰幅がいい人
この差は体重体格にも反映されていくんだなぁと思った。
ちなみに私>>168だけど
先日ヲタ友数人にあったら反応が綺麗に二つに分かれてﾜﾛﾀ
「どんな運動したの？」と訊いてくるのは元から痩せてる人
「何食べて痩せたの？」と訊いてくるのは恰幅がいい人
この差は体重体格にも反映されていくんだなぁと思った。
反応ワロタ
このスレのお陰で、最近空腹時のつまみ食いをセーブできるようになったよ。
まだまだ体脂肪２６％前後だから運動頑張る。
このスレのお陰で、最近空腹時のつまみ食いをセーブできるようになったよ。
まだまだ体脂肪２６％前後だから運動頑張る。
特殊な食べ物で楽して痩せようなんてやつは大体いつまで経ってもピザだよな
170cm58kg→（5年で）72kg→（1年で）61.5kg
（1年で）→64.5kg（今ここ）
運動と間食抜きと少しの節食で地道に元に戻してきてたのに
リアルのしんどさを理由に運動サボりだして間食再開して
自堕落にしてたらあっという間にリバってきたorz
運動は苦じゃないけど足をちょっと悪くしたので短時間しか
出来なくてもどかしい。あと間食やめるのが地味につらい…
（1年で）→64.5kg（今ここ）
運動と間食抜きと少しの節食で地道に元に戻してきてたのに
リアルのしんどさを理由に運動サボりだして間食再開して
自堕落にしてたらあっという間にリバってきたorz
運動は苦じゃないけど足をちょっと悪くしたので短時間しか
出来なくてもどかしい。あと間食やめるのが地味につらい…
282 ：絡 ◆k20sw4.lqo ：2008/07/31(木) 02:54:58 ID:V/WF3Ir40
他に書くところがないのでここで呟きというか
マイナーな自ジャンルでも801カプを扱っている所がほとんどなので圧倒される。
本当に男の子同士の恋愛やエロに萌えてるのかな
変な意味じゃなくいつも不思議に思う
当り前のように絡めるからさ・・・しかもどのジャンルでもかなり数が多いし
男女カプにも興味はあまりないけど、801は更に何かこう不思議だ。ただ不思議
萌えられれば楽しめる幅も広がるんだろうけど、無理して萌えられるもんでもないしなあ
マイナーな自ジャンルでも801カプを扱っている所がほとんどなので圧倒される。
本当に男の子同士の恋愛やエロに萌えてるのかな
変な意味じゃなくいつも不思議に思う
当り前のように絡めるからさ・・・しかもどのジャンルでもかなり数が多いし
男女カプにも興味はあまりないけど、801は更に何かこう不思議だ。ただ不思議
萌えられれば楽しめる幅も広がるんだろうけど、無理して萌えられるもんでもないしなあ
去年3桁あったんだがやっと今68まで運動と食事制限で落とした。
まだまだ太い上体脂肪も33と多いけど身体が軽いって楽しいね。
今停滞期みたいで体重動かなくてモチあまり上がらないが頑張るぞー
自ジャンルの隔離が10月にあるんだがそれまでに60前半か
50台目指して頑張ります。
まだまだ太い上体脂肪も33と多いけど身体が軽いって楽しいね。
今停滞期みたいで体重動かなくてモチあまり上がらないが頑張るぞー
自ジャンルの隔離が10月にあるんだがそれまでに60前半か
50台目指して頑張ります。
269です。
仲の良い友達は言わないので（ピザな時でも何も言わない）
知り合い程度の同性からの場合は軽い嫉妬、
男性や近親者からの場合は健康を心配と捉えておきます。
服を着てるとごくごく普通体型に見えるんだけど
脱いだらすごいんだぜ……orz
暑さに負けてついついアイス喰ってたけど、それも止めるよ。
ノンシュガーシャーベット作っておいた。
頑張る、ありがとう！
仲の良い友達は言わないので（ピザな時でも何も言わない）
知り合い程度の同性からの場合は軽い嫉妬、
男性や近親者からの場合は健康を心配と捉えておきます。
服を着てるとごくごく普通体型に見えるんだけど
脱いだらすごいんだぜ……orz
暑さに負けてついついアイス喰ってたけど、それも止めるよ。
ノンシュガーシャーベット作っておいた。
頑張る、ありがとう！
牛乳かんを作って食べてるんだけどダイエット的にはどうだろう？
もちろん牛乳の甘みだけで砂糖は入れないんだが。
もちろん牛乳の甘みだけで砂糖は入れないんだが。
286 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/07/31(木) 17:29:23 ID:0Kmu73m70
名前欄ｽﾏｿ
牛乳はカロリーもそうだけど、脂質も高いから注意
低脂肪にすればいいだけの話では。
291 ：不 ◆q9395ZMfZ2 ：2008/08/02(土) 00:31:07 ID:+cPV/eqa0
粘着安置も妄想で語ってないで一度コミケに来てから物言えよ
何をしても体脂肪率が落ちない…！！
ショコも筋トレも毎日続けてるのに何故orz
因みにスペックは
160/55/30%です。
ショコも筋トレも毎日続けてるのに何故orz
因みにスペックは
160/55/30%です。
昔上下セットで買った下着・・・
太ってたころはブラぴったりパンツきつい
痩せてブラあまってパンツぴったり
>>292
痩せるときって、エネルギーにするために脂肪と一緒に結構筋肉も落ちていくから
それで脂肪と脂肪以外の比率が変わらないのかも。
（消費される筋肉＞筋トレで増える筋肉、の状態）
無理して身体を傷めない範囲で少し負荷をあげてみたらどうだろう。
そう簡単に筋肉つき過ぎてムッキムキって事態にはならないから。
あと、筋トレの効率を上げるために高たんぱくの食事を心がけてみるとか。
鶏のササミとか、魚だとシラスはたんぱく質が多くて比較的ヘルシー。
太ってたころはブラぴったりパンツきつい
痩せてブラあまってパンツぴったり
>>292
痩せるときって、エネルギーにするために脂肪と一緒に結構筋肉も落ちていくから
それで脂肪と脂肪以外の比率が変わらないのかも。
（消費される筋肉＞筋トレで増える筋肉、の状態）
無理して身体を傷めない範囲で少し負荷をあげてみたらどうだろう。
そう簡単に筋肉つき過ぎてムッキムキって事態にはならないから。
あと、筋トレの効率を上げるために高たんぱくの食事を心がけてみるとか。
鶏のササミとか、魚だとシラスはたんぱく質が多くて比較的ヘルシー。
>>292
リンパマッサージとか
リンパマッサージとか
3キロ程減って腹は出てない状態になったけど
二の腕と太股どうにかならないかな、二の腕は壁腕立て効くのかな
冬に膝上ブーツを履きたいのでまず太股だけでも痩せられないだろうか
二の腕と太股どうにかならないかな、二の腕は壁腕立て効くのかな
冬に膝上ブーツを履きたいのでまず太股だけでも痩せられないだろうか
>>297
太股狙いならワイドスクワットがオススメ
太股狙いならワイドスクワットがオススメ
ありがとうぐぐって試して見たよ
ダイエットプロテイン一部置き換えとワイドスクワットで頑張ってみる
ダイエットプロテイン一部置き換えとワイドスクワットで頑張ってみる
ワコールのスポブラサイズは豊富ですか？
自分の近所はスーパーしかないので、百貨店まで行くのに２時間かかるので
ちなみにピザなのでＦ～Ｇ75くらいです
自分の近所はスーパーしかないので、百貨店まで行くのに２時間かかるので
ちなみにピザなのでＦ～Ｇ75くらいです
>>301
その思い切りのスペースは何だ
その思い切りのスペースは何だ
>>303
きっとピザ用のスペース
きっとピザ用のスペース
（^(^ ^)^）
|..,,,___,,,..| ほらよ!!!
（ #・д・）
（__⊂彡☆))
しー‐Ｊ
ζ ζ ζ ζ
,.ゝっ;,';．;;,':.,．;,.
（ ';っ;'．;,っ;っ;'; ) -=3 ベチャｯ!!
｀"'' ‐---‐ ''"
306 ：中止 ◆rY23DilU4U ：2008/08/05(火) 02:06:32 ID:Q8LagHEz0
愛山さん何やってはるんですか！
つか、この履歴を各イベント主催に報告して出禁に出来ないものか
つか、この履歴を各イベント主催に報告して出禁に出来ないものか
307 ：闇 ◆yTYsy5wW2M ：2008/08/05(火) 21:38:39 ID:C0nmujPR0
私怨かもしれないけど…
自ジャンルにキャラになりきってるカスおばさんがいる
コス禁止のイベントにもカスで来てる
カスすぎてスタッフにはコスに見えないのか、注意は受けてない
こないだイベントの時、SPを留守にして会場近くのドトールで一服中
うちの読者さんが来たので相席したんだが…イベでの戦利品を披露し始めて
(それだけでもかなりモニョだけど)
その中の一冊にカスおばさんのカス写真集が…！！
しかももう一人カスをゲストに迎え、自カプの絡み写真集だった＼(^O^)／
長文スマソ
自ジャンルにキャラになりきってるカスおばさんがいる
コス禁止のイベントにもカスで来てる
カスすぎてスタッフにはコスに見えないのか、注意は受けてない
こないだイベントの時、SPを留守にして会場近くのドトールで一服中
うちの読者さんが来たので相席したんだが…イベでの戦利品を披露し始めて
(それだけでもかなりモニョだけど)
その中の一冊にカスおばさんのカス写真集が…！！
しかももう一人カスをゲストに迎え、自カプの絡み写真集だった＼(^O^)／
長文スマソ
四年前まで41だった体重が41→46→49と年々増え続け、ヤバいと焦り始めたのでダイエット決意
突然5キロも増えたせいかお尻の横には地面に亀裂が走ったの如く肉割れ発生
小学生の頃のアルバムを久し振りに見たら脚が細くて泣きたくなったorz
取り敢えず－5キロを目指す
10月に行きたいイベントがあるんでそれまでダイエット頑張るよ‥
突然5キロも増えたせいかお尻の横には地面に亀裂が走ったの如く肉割れ発生
小学生の頃のアルバムを久し振りに見たら脚が細くて泣きたくなったorz
取り敢えず－5キロを目指す
10月に行きたいイベントがあるんでそれまでダイエット頑張るよ‥
携帯な上に小学校のアルバム？
消防時代は細くてアタリマエその後と比べるもんじゃない
ムチムチになれとは言わないけれどまだ厨房ならダイエットはやめておけ
消防時代は細くてアタリマエその後と比べるもんじゃない
ムチムチになれとは言わないけれどまだ厨房ならダイエットはやめておけ
310 ：ダイエット：2008/08/06(水) 00:36:10 ID:WnBG3yfK0
肥満の小学生（特に女子）は、大人になってもやっぱり肥満
http://slashdot.jp/article.pl?sid=08/07/31/045230
----
独立行政法人 労働者健康福祉機構のメタボリックシンドロームに関する調査より。
簡単に結果をまとめると以下のようになります。
大食い、大酒飲み、ファストフード好き、野菜やきのこ類を食べない、といった人は肥満になりやすい。
特に女性はこの傾向が強い
小学校6年生時に肥満だった人は大人になっても肥満である傾向があり、
特に女性で小学校6年生時に肥満だった人はそうでない人と比べて10.1倍肥満が多い
男女とも「小学校のとき決まったスポーツをしていた」者に肥満が多いほか、
男性では「体育が好きだった」者も肥満が多い
夜勤やシフト制勤務など、不規則な生活を送っているからといって、肥満になりやすいわけではない
----
http://slashdot.jp/article.pl?sid=08/07/31/045230
----
独立行政法人 労働者健康福祉機構のメタボリックシンドロームに関する調査より。
簡単に結果をまとめると以下のようになります。
大食い、大酒飲み、ファストフード好き、野菜やきのこ類を食べない、といった人は肥満になりやすい。
特に女性はこの傾向が強い
小学校6年生時に肥満だった人は大人になっても肥満である傾向があり、
特に女性で小学校6年生時に肥満だった人はそうでない人と比べて10.1倍肥満が多い
男女とも「小学校のとき決まったスポーツをしていた」者に肥満が多いほか、
男性では「体育が好きだった」者も肥満が多い
夜勤やシフト制勤務など、不規則な生活を送っているからといって、肥満になりやすいわけではない
----
小学生の足と大人の女（途中でも）の足は別物だよ。
小学生の足が細いのは当たり前。
小学生の足が細いのは当たり前。
314 ：ダイエット：2008/08/06(水) 00:55:24 ID:vATe7ICb0
岡田斗●夫ブログの本人降臨中！
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/dcamera/1214668286/
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/dcamera/1214668286/
子供のころからずっとデブで中高デブで80キロ級だった。
大学生の時に命を危機にさらすほどダイエットして
45まで落としていた
大学卒業し社会人四年目の今年、最近になってじわじわ体重がふえはじめ今54キロ。
泣きたい
大学生の時に命を危機にさらすほどダイエットして
45まで落としていた
大学卒業し社会人四年目の今年、最近になってじわじわ体重がふえはじめ今54キロ。
泣きたい
泣けば？
316
お前「お前命かける？」って聞いかれて「書けるよ い～の～ち♪」って言う低レベルの事未だに言ってない？
お前「お前命かける？」って聞いかれて「書けるよ い～の～ち♪」って言う低レベルの事未だに言ってない？
泣きたいとか言ってる間に痩せる努力をしたらいいのにって言いたいんだと思うけど
このスレって、ダイエットを決意した人やダイエット中の人が
決意表明したり、経過報告したり、情報交換したりと
基本前向きなスレだもんなー。
贅肉を舐め合いたいだけの人は煙たがられても仕方ないと思うよ。
決意表明したり、経過報告したり、情報交換したりと
基本前向きなスレだもんなー。
贅肉を舐め合いたいだけの人は煙たがられても仕方ないと思うよ。
まずダイエットのためにも睡眠習慣を立て直してみたらどうだろう。
命を危機に晒すようなダイエットをしたのに太り始めたんじゃなくて
そんなことするようだから太り始めるんじゃないか。
習慣的なダイエットじゃないと続かないし維持も難しい。
命を危機に晒すようなダイエットをしたのに太り始めたんじゃなくて
そんなことするようだから太り始めるんじゃないか。
習慣的なダイエットじゃないと続かないし維持も難しい。
というか165センチの54キロと、155センチの54キロは意味が違うので、
その嘆きには誰も同情も、共感もできないんじゃないかな。
チラ裏ならそれでいいけど。
どっちにしても無理に落とした場合、リバウンドがあるのは当然だし、
生活が乱れたら、もちろん影響がある。そんなの当たり前なんだから
嘆くよりもカロリー計算と１日10分のショコから始めようぜ！
ところで、今夏コミ準備と仕事で運動してる暇がない…。
目標はクリアしてるから、維持だけなんだが、体重測定と２日一度の
１時間くらいの運動（ショコと筋トレ）くらいしかできてない。
夏コミの見栄張りのために頑張ってきたから、この体重は死守したい。
何か気をつけることがあるかな。食事は気をつけてるけど、
忙しいので、どうしても野菜不足になっちゃって…orz
その嘆きには誰も同情も、共感もできないんじゃないかな。
チラ裏ならそれでいいけど。
どっちにしても無理に落とした場合、リバウンドがあるのは当然だし、
生活が乱れたら、もちろん影響がある。そんなの当たり前なんだから
嘆くよりもカロリー計算と１日10分のショコから始めようぜ！
ところで、今夏コミ準備と仕事で運動してる暇がない…。
目標はクリアしてるから、維持だけなんだが、体重測定と２日一度の
１時間くらいの運動（ショコと筋トレ）くらいしかできてない。
夏コミの見栄張りのために頑張ってきたから、この体重は死守したい。
何か気をつけることがあるかな。食事は気をつけてるけど、
忙しいので、どうしても野菜不足になっちゃって…orz
>>319
贅肉舐めあいを想像して吹いたｗ
贅肉舐めあいを想像して吹いたｗ
323 ：ダイエットォォォ!!：2008/08/06(水) 13:35:24 ID:bv4JpZ/1O
>>323
昔ながらの、トマト基本に緑色野菜が入った
塩味（もしくは無塩）の甘くないやつなら
大したカロリーじゃない。
あのCMみたいに「野菜ジュース」で
果汁の入った甘いのを想像する人は
その発想自体が既に危険だと思う。
昔ながらの、トマト基本に緑色野菜が入った
塩味（もしくは無塩）の甘くないやつなら
大したカロリーじゃない。
あのCMみたいに「野菜ジュース」で
果汁の入った甘いのを想像する人は
その発想自体が既に危険だと思う。
キャベツ半分をざく切りにしてチン
めんつゆと梅酢とごま油かけてウマー
食物繊維もバッチリだと思う
めんつゆと梅酢とごま油かけてウマー
食物繊維もバッチリだと思う
野菜スープおすすめ
キャベツ人参ジャガイモタマネギきのこ各種などを
コンソメと塩コショウだけで味付けしたシンプルなのが一番飽きない
夕食はこれ1品で済ましてしまう
キャベツ人参ジャガイモタマネギきのこ各種などを
コンソメと塩コショウだけで味付けしたシンプルなのが一番飽きない
夕食はこれ1品で済ましてしまう
めんどくせえ。
作ってよ。
作ってよ。
「面倒くさい」は脂肪へ変わりやすいよね
キャベツチーンはポン酢+削りぶしでもウマーですぞ
一度お試しあれ
一度お試しあれ
贅肉舐め合いしたくﾈｪなｗｗｗ
職場→駅の帰宅を、バスじゃなくて出来るだけ徒歩にしてみた。30分ぐらい。
そもそも定期だし、疲れてるし……と思ってなかなか始められなかったけど、
それじゃいつまで経っても運動らしいものを取り入れられないので、
まずここから始めます。
職場→駅の帰宅を、バスじゃなくて出来るだけ徒歩にしてみた。30分ぐらい。
そもそも定期だし、疲れてるし……と思ってなかなか始められなかったけど、
それじゃいつまで経っても運動らしいものを取り入れられないので、
まずここから始めます。
野菜ジュース、「一日一本～」ってのを見てみたら
64ｷﾛｶﾛﾘｰだったよ、缶タイプで
ところで20時以降はご飯食べない！と決めて守っていたのに
一心にイラスト描いてたらこんな時間になってた
食べるか我慢するか迷うｗｗ
64ｷﾛｶﾛﾘｰだったよ、缶タイプで
ところで20時以降はご飯食べない！と決めて守っていたのに
一心にイラスト描いてたらこんな時間になってた
食べるか我慢するか迷うｗｗ
キャベツは粉チーズかけてオーブンで焼いてもおいしいよ
ｾｲｰﾘ前は便秘がちになるんだがキャベツのおかげで調子いい
スープなら自分はダシ（コンソメでも顆粒ダシの素でも）と
醤油とミリンでトマトも一緒に煮込むのがおすすめ
そいつの残り汁にご飯お茶碗半分をふやかしてリゾット風にすれば
主食を減らせて二度おいしい
ｾｲｰﾘ前は便秘がちになるんだがキャベツのおかげで調子いい
スープなら自分はダシ（コンソメでも顆粒ダシの素でも）と
醤油とミリンでトマトも一緒に煮込むのがおすすめ
そいつの残り汁にご飯お茶碗半分をふやかしてリゾット風にすれば
主食を減らせて二度おいしい
＞331
でもこの時期だと、強い日差しや、暑さで汗だくで化粧だらだらになってしまうよね
出勤前に汗で服が汚れるのはいやだから、私は帰りだけそうしてる
幸い夜９時辺りに帰る勤務だから、帰りは汗でぐちゃぐちゃになっても家着いてシャワー直行です
40分歩いてシャワー浴びた後のビールはうまい！
ダイエットビールだけど。
…いいよね…？
でもこの時期だと、強い日差しや、暑さで汗だくで化粧だらだらになってしまうよね
出勤前に汗で服が汚れるのはいやだから、私は帰りだけそうしてる
幸い夜９時辺りに帰る勤務だから、帰りは汗でぐちゃぐちゃになっても家着いてシャワー直行です
40分歩いてシャワー浴びた後のビールはうまい！
ダイエットビールだけど。
…いいよね…？
>334
そうそう。今日も歩いてみて、
ん？ 朝もできるかも？ って思ったんだけど、
日陰がね、ないから無理だね。
私は帰宅が6時過ぎで、ギリギリ日が落ちてる頃だったから、
帰りは徒歩、はできるだけやってこうと思うよ。
そうそう。今日も歩いてみて、
ん？ 朝もできるかも？ って思ったんだけど、
日陰がね、ないから無理だね。
私は帰宅が6時過ぎで、ギリギリ日が落ちてる頃だったから、
帰りは徒歩、はできるだけやってこうと思うよ。
せめてそこは炭酸ミネラルウォーターにしたほうがいいんじゃないかw
ダイエットビールてカロリーどのくらいあるんだ？
ダイエットビールてカロリーどのくらいあるんだ？
ビールは利尿作用があるから、汗かいた後に飲むのはよくない。
ますます脱水状態になっちゃうよ。
ますます脱水状態になっちゃうよ。
ク/リ/ス/タ/ル/ガ/イ/ザ/ーの炭酸入ってるやつｵｽｽﾒ
マジレスすると運動後のアルコールは命を縮めるモンだからお勧めしない。
小量の水を一口分くらいちょびちょび飲んで一息ついてから呑め。
小量の水を一口分くらいちょびちょび飲んで一息ついてから呑め。
一日の摂取カロリーってダイエット中はどれくらいにしたらいいんだろ。
１５６センチで５８キロから５５キロまで、食事制限と有酸素運動で
落としたけど、微妙に筋肉まで落ちてしまったorz
基礎代謝が１２００くらいで、それぐらい取ってたんだけど、もう少し
増やした方がいいのかな。
有酸素運動は１時間半くらい、ジムでやってます。
１５６センチで５８キロから５５キロまで、食事制限と有酸素運動で
落としたけど、微妙に筋肉まで落ちてしまったorz
基礎代謝が１２００くらいで、それぐらい取ってたんだけど、もう少し
増やした方がいいのかな。
有酸素運動は１時間半くらい、ジムでやってます。
1200って寝たきり生活でもしてるぐらいの摂取カロリーだな。
昨日の世界仰天ニュースのダイエット特集に見入ってしまった
まだ原稿終わってないのに＼(^o^)／
でも1年以内で40キロとか50キロとか落とした人見てると
自分の10キロくらいすぐ落とせるはずだとやる気でた
原稿終わったらまた頑張るよ
まだ原稿終わってないのに＼(^o^)／
でも1年以内で40キロとか50キロとか落とした人見てると
自分の10キロくらいすぐ落とせるはずだとやる気でた
原稿終わったらまた頑張るよ
2～30代女性なら、一日寝たきりでも生命維持のため1200kcalは消費する。
デスクワークでも1800～2000kcalはトータルで消費するから
もうちょい食べても大丈夫よ。
デスクワークでも1800～2000kcalはトータルで消費するから
もうちょい食べても大丈夫よ。
カロリー制限で痩せて、リバウンドして、またカロリー制限で痩せて、リバウンド
を繰り返すと基礎代謝が落ちて痩せ難くなるんだよね
を繰り返すと基礎代謝が落ちて痩せ難くなるんだよね
340です。レスありがとうございました。年齢は３０歳で女性です、後だし
すみません
>>346で仰られてるようなことを恐れているので、やはりもう少しカロリーの
摂取量を増やすようにします。
今は脂肪落としたいから有酸素メインで少しだけ筋トレだけど、脂肪が落ちて
きたら筋トレの割合増やしたいな。
ここ見ると皆頑張ってるから、自分もすごく頑張れる。
すみません
>>346で仰られてるようなことを恐れているので、やはりもう少しカロリーの
摂取量を増やすようにします。
今は脂肪落としたいから有酸素メインで少しだけ筋トレだけど、脂肪が落ちて
きたら筋トレの割合増やしたいな。
ここ見ると皆頑張ってるから、自分もすごく頑張れる。
約1年前にダイエットし始めて、一気にガツンと6kg減
そこからどんなにショコしても食べなくても微動だにしなかった体重が、今年に入り暑くなってから更に6kgガツンと落ちた！
さすがに自分の体が心配になってきたから普通に食べるようにし始めた
俺…このダイエットが終わったら水着で海にいくんだ…
そこからどんなにショコしても食べなくても微動だにしなかった体重が、今年に入り暑くなってから更に6kgガツンと落ちた！
さすがに自分の体が心配になってきたから普通に食べるようにし始めた
俺…このダイエットが終わったら水着で海にいくんだ…
349 ：☆：2008/08/08(金) 03:43:43 ID:2PQh+8tq0
↑
ガツンと・・・笑える
ガツンと・・・笑える
>>348
待てw それ脂肪フラグ
待てw それ脂肪フラグ
やはりﾊﾗｼﾏ修羅場中は痩せるｗ
食ってるか食ってないかわからなくなるから痩せるｗ
でもこんな落ち方即ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんだよな
とりあえず夏コミ当日までは最低維持したいが
食ってるか食ってないかわからなくなるから痩せるｗ
でもこんな落ち方即ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんだよな
とりあえず夏コミ当日までは最低維持したいが
同じくﾊﾗｼﾏで3日間修羅場ってたら、1.5ｷﾛ減った。
体脂肪量ったら対して変わってねえー
このままだとリバウンド確定なので、運動再開するよ。
新刊も一緒に落ちたしな… ギリギリまで頑張ったのに…
とりあえず寝ます
体脂肪量ったら対して変わってねえー
このままだとリバウンド確定なので、運動再開するよ。
新刊も一緒に落ちたしな… ギリギリまで頑張ったのに…
とりあえず寝ます
４日間…ギョーザとカレーをがつがつ食ってたら2キロ増えた…
１ヶ月分の減量が４日で無駄に…！！
なんでこう太るのって一瞬なんだよー（涙）理不尽すぎる！
夏コミまで最後の一週間、ダイエットも原稿も必死にならないとな～。
１ヶ月分の減量が４日で無駄に…！！
なんでこう太るのって一瞬なんだよー（涙）理不尽すぎる！
夏コミまで最後の一週間、ダイエットも原稿も必死にならないとな～。
>>354
1キロ脂肪を作るには大体7000kcal必要なんだそうだ(消費するのも同じ）
増えたといっても消化器官に水分やら何やらが詰まってるだけで
実際排泄されるものが排出されれば2キロも増えてないと思うぞ
気を落とさず頑張れ
1キロ脂肪を作るには大体7000kcal必要なんだそうだ(消費するのも同じ）
増えたといっても消化器官に水分やら何やらが詰まってるだけで
実際排泄されるものが排出されれば2キロも増えてないと思うぞ
気を落とさず頑張れ
一気に増えた体重は、その後のフォロー次第で減るからがんがれ。
ショコと筋トレで毎日ダラダラ汗を流していたら
胸の谷間にあせもがびっしり出来てしまった…かゆくてたまらん
夏のダイエットは色々大変だね
胸の谷間にあせもがびっしり出来てしまった…かゆくてたまらん
夏のダイエットは色々大変だね
あせも出来ちゃったらお風呂で粗塩でこすると治るよ！
海に行くと治るのと一緒で粗塩の中のにがりが効くらしい
海に行くと治るのと一緒で粗塩の中のにがりが効くらしい
レコダイと言うほどでもないけど、その日の食事を簡単にメモしている。
まだ3週間ぐらいなんだけど、週に１、２回は余計に食べてるのがよく分かった。
なんかストレスになるような事が原因だったりするんだけど、
この辺をコントロールできるようになればいいんだろうなぁ。
その分運動する、とかも出来てないので頑張らねば。
ただ、職場の人には痩せたねって言われたから頑張るよ！(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
まだ3週間ぐらいなんだけど、週に１、２回は余計に食べてるのがよく分かった。
なんかストレスになるような事が原因だったりするんだけど、
この辺をコントロールできるようになればいいんだろうなぁ。
その分運動する、とかも出来てないので頑張らねば。
ただ、職場の人には痩せたねって言われたから頑張るよ！(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
357だけど、今お風呂でしっかり洗って扇風機の前で乾かしてるところです
汗かいた後、無防備にタオルでごしごししてたからかなー
一度できちゃうとなかなか治らないもんだね…治りかけからまた汗かいて水の泡って感じだ
でもダイエット中だから汗かくのやめられないジレンマ。皆も気を付けてね
>>360
塩が効くのか、ありがとう。ためしてみる！
汗かいた後、無防備にタオルでごしごししてたからかなー
一度できちゃうとなかなか治らないもんだね…治りかけからまた汗かいて水の泡って感じだ
でもダイエット中だから汗かくのやめられないジレンマ。皆も気を付けてね
>>360
塩が効くのか、ありがとう。ためしてみる！
ポニョ腹には腹筋かな？
ショコ始めたんだけどお腹だけ冷たくて燃焼されてない気がするんだ
腹筋のコツとかありますか？
ショコ始めたんだけどお腹だけ冷たくて燃焼されてない気がするんだ
腹筋のコツとかありますか？
腹筋＋有酸素じゃないとぷよ腹は直んないよ
運動しても冷える脂肪は、とても落としにくいと聞いた。
それこそ燃焼させるバイブレータの機械（？）あれやると効率いいらしいね。
テレビでやってるように座ってやるだけじゃだめだと。
バイブで柔らかくして腹筋等の運動。
それこそ燃焼させるバイブレータの機械（？）あれやると効率いいらしいね。
テレビでやってるように座ってやるだけじゃだめだと。
バイブで柔らかくして腹筋等の運動。
>>363
ただ単に起き上がる腹筋するだけじゃなくて
わき腹とか下っ腹も含めて鍛えるといいと思う。
起き上がるときに上半身をひねったりとか。
下っ腹は寝転んだ状態で頭と肩を起こして、足で自転車こぐみたいな動きすると効く。
そうすると全体が引き締まってきゅっとなる。
ただ上の例は結構負荷がかかるから、自分の身体と相談して無理はしないでくれ。
>>364が言うように、ショコとかの有酸素で脂肪を燃やしつつ、筋トレがいいと思うよ。
ただ単に起き上がる腹筋するだけじゃなくて
わき腹とか下っ腹も含めて鍛えるといいと思う。
起き上がるときに上半身をひねったりとか。
下っ腹は寝転んだ状態で頭と肩を起こして、足で自転車こぐみたいな動きすると効く。
そうすると全体が引き締まってきゅっとなる。
ただ上の例は結構負荷がかかるから、自分の身体と相談して無理はしないでくれ。
>>364が言うように、ショコとかの有酸素で脂肪を燃やしつつ、筋トレがいいと思うよ。
ありがとう
無理せず全体的に鍛えてみるよ
先は長そうだ
無理せず全体的に鍛えてみるよ
先は長そうだ
四月から生活習慣を改善することから始めて-4kgに成功した！
154/65のピザだったから凄い嬉しい、50kg台が目前になったよ～。
最近プールで週二日か三日、一時間半ウォーキング始めたら、60kg切れるようになった。
次は55kg目指して頑張る！
154/65のピザだったから凄い嬉しい、50kg台が目前になったよ～。
最近プールで週二日か三日、一時間半ウォーキング始めたら、60kg切れるようになった。
次は55kg目指して頑張る！
一年半で１５キロ肥った、１６０cm７３kgの腹の上にぼにょ。
走ると腹がゆれて付け根が痛いたらくと、糖尿の初期症状っぽいのが出てきたのに、
危機感を感じで減量開始しました。
とりあえず、食生活の見直しと、
ウォーキング二日に一回、一時間半、踏み台ショコを毎日３０分実行したら、
二週間で３Kg落ちた。
昨日コアリズムを購入してきたんだけど、面白いね｡ビリーは挫折したけど、こっちならまだ何とかなりそう。
腰を振るすがたはまるで腹踊りだが。
とりあえずこのまま６０ｋｇ台に突入するべくがんばる。
走ると腹がゆれて付け根が痛いたらくと、糖尿の初期症状っぽいのが出てきたのに、
危機感を感じで減量開始しました。
とりあえず、食生活の見直しと、
ウォーキング二日に一回、一時間半、踏み台ショコを毎日３０分実行したら、
二週間で３Kg落ちた。
昨日コアリズムを購入してきたんだけど、面白いね｡ビリーは挫折したけど、こっちならまだ何とかなりそう。
腰を振るすがたはまるで腹踊りだが。
とりあえずこのまま６０ｋｇ台に突入するべくがんばる。
>>369
ビリーはある程度体重落としてからじゃないととても続かなさそう。
自分は10キロ落としたあたり（162/55）からやり始めたんだが、
最初はやりながら涙が滲むレベルにきつかった。
コアリズムおもしろそうで気になる！
よかったら経過報告待ってます。
コアリズムに限らず腰を振る系のダンス楽しそうだ。
ベリーダンスとかタヒチアンダンスとか。
有酸素強化を兼ねて何か始めたい。
ビリーはある程度体重落としてからじゃないととても続かなさそう。
自分は10キロ落としたあたり（162/55）からやり始めたんだが、
最初はやりながら涙が滲むレベルにきつかった。
コアリズムおもしろそうで気になる！
よかったら経過報告待ってます。
コアリズムに限らず腰を振る系のダンス楽しそうだ。
ベリーダンスとかタヒチアンダンスとか。
有酸素強化を兼ねて何か始めたい。
ｾｲｰﾘになってもうた…
なんか今回は重くて、腰動かすと腹痛く、動くからもれそうで気になって運動出来ないよ…
なんか今回は重くて、腰動かすと腹痛く、動くからもれそうで気になって運動出来ないよ…
>>370
369じゃないけどコアリズム開始して2ヶ月経過したので参考までに
開始時153cm/52.5kgからスタートで、現在49kg～50kgの間を行ったりきたり
体重はそれほど変わって無いけど
ウエスト-2cm（63cm→61cm）
ヒップ-3cm（86.5cm→83.5cm）
太もも-2cm（50cm→48cm）
で全体的に締まってきたので調子に乗って毎日踊ってます。
コアリズム自体が楽しいのですでにダイエットというよりストレス発散になってる。
どんなに暑くてもさほど汗をかかないような代謝が悪い私が締まってきたので
元々代謝がいい人はもっと効果があるのかもしれません。
夏コミまであと少し！もうちょっと絞れるように頑張る！
369じゃないけどコアリズム開始して2ヶ月経過したので参考までに
開始時153cm/52.5kgからスタートで、現在49kg～50kgの間を行ったりきたり
体重はそれほど変わって無いけど
ウエスト-2cm（63cm→61cm）
ヒップ-3cm（86.5cm→83.5cm）
太もも-2cm（50cm→48cm）
で全体的に締まってきたので調子に乗って毎日踊ってます。
コアリズム自体が楽しいのですでにダイエットというよりストレス発散になってる。
どんなに暑くてもさほど汗をかかないような代謝が悪い私が締まってきたので
元々代謝がいい人はもっと効果があるのかもしれません。
夏コミまであと少し！もうちょっと絞れるように頑張る！
373 ：晒 ◆aIPwa5SoMM ：2008/08/10(日) 02:00:56 ID:PqTkXJBZ0
マイナーカプというのもあるかもしれないけれど、
新刊がなかったから、という場合もあるかもね。
個人的には「盗作作家」という通り名が広まったのだと願いたい。
というわけで、ageてみる。
新刊がなかったから、という場合もあるかもね。
個人的には「盗作作家」という通り名が広まったのだと願いたい。
というわけで、ageてみる。
150/77→150/54
最近３キロ増えててかなり落ち込んでたんだが整理終わったらストンと54キロに戻った。
悩んでた時間返せバーロー!ｗｗ
ダイエット半年以上やってるけど終わりまで長い…
最近３キロ増えててかなり落ち込んでたんだが整理終わったらストンと54キロに戻った。
悩んでた時間返せバーロー!ｗｗ
ダイエット半年以上やってるけど終わりまで長い…
ダイエットって、終わりはないものだと思うけど
目標到達しても維持する努力は一生だよね
2年以内に戻ればリバ、とも言うし
それこそ減らすだけでも年単位
しかし>>374はすごいと思う
その調子で・・というと少しハイペースすぎるようにも思うが、
気を長く持って頑張れ
>>372
レス㌧
すごい理想的なペースだな
代謝も上がってきてるんじゃないか
2年以内に戻ればリバ、とも言うし
それこそ減らすだけでも年単位
しかし>>374はすごいと思う
その調子で・・というと少しハイペースすぎるようにも思うが、
気を長く持って頑張れ
>>372
レス㌧
すごい理想的なペースだな
代謝も上がってきてるんじゃないか
377 ：にこ ◆HZgEJIzDeQ ：2008/08/11(月) 00:21:51 ID:eo+riqem0
しかし原作の方が話が進むにつれ「夏休みには姉妹でどこかに行ってあたりまえ」的に精神的姉妹というよりも夫婦扱いしているからな。
初期はキャラクターも恋愛に絡むのは白とシスター志望、黄と熊くらいだったのが、性的な意味でなくても「あの子のことが好き」と泣いたりしてるし。
初期はキャラクターも恋愛に絡むのは白とシスター志望、黄と熊くらいだったのが、性的な意味でなくても「あの子のことが好き」と泣いたりしてるし。
>>374
どんなダイエットしているのか良ければ教えてﾎｽｨ
ｽﾍﾟｯｸ晒し
152ｃｍ、70ｋg 33%
元々ﾋﾟｻﾞﾞだったのにﾆｰﾄになって約半年更に肥えてしまったorz
せめて元の体重に戻さないと恥かしくて職探しが出来ない
というか服もスーツも入らない＼(^o^)／
オフ会にも恥かしくていけない。今のｻﾞﾝﾙｺｽが盛んなｼﾞｬﾝﾙで
可愛い子ｲﾊﾟｰｲ、売り手も美人さんｲﾊﾟｰｲなのに
なんで自分こんなﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞｽなんだろう泣きたいよﾏﾏﾝ!!!
でもコアリズム買ったから食生活見直し＆ｺｱで頑張ろうと思う。
夏コミまでには間に合わなかったけど冬までには！
本気でｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
どんなダイエットしているのか良ければ教えてﾎｽｨ
ｽﾍﾟｯｸ晒し
152ｃｍ、70ｋg 33%
元々ﾋﾟｻﾞﾞだったのにﾆｰﾄになって約半年更に肥えてしまったorz
せめて元の体重に戻さないと恥かしくて職探しが出来ない
というか服もスーツも入らない＼(^o^)／
オフ会にも恥かしくていけない。今のｻﾞﾝﾙｺｽが盛んなｼﾞｬﾝﾙで
可愛い子ｲﾊﾟｰｲ、売り手も美人さんｲﾊﾟｰｲなのに
なんで自分こんなﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞｽなんだろう泣きたいよﾏﾏﾝ!!!
でもコアリズム買ったから食生活見直し＆ｺｱで頑張ろうと思う。
夏コミまでには間に合わなかったけど冬までには！
本気でｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
皆はセルライトのケアどうしてるのかな。
今日整体でセルライトマッサージやってもらってきたからレポ。
スペック153/55/32％
日ごろの運動不足でセルライトが溜まりすぎて、一ヶ月半ステッパーと食事制限をしても
体重及び見た目がひとっつも変化が無かったのでプロに頼ってきました。
私は機械の使ってのマッサージでセルライトを皮膚からひっぱってやわらかくする
っていう方法だったんだけど、（麺棒を使ったゾーンセラピーの本格的版だと思っていいかも）
と に か く 痛 い 。もう何だこれってくらい痛かったorz
引っ張る力を6段階の1とか2にしてもらってギリギリ状態。特にセルライトの溜まってたお尻部分は
0.5とかじゃないととても耐えられない痛さでした。あとセルライトって足とか太ももにつくイメージだったんですが、
私が一番ひどかったのがお尻。確かに日ごろ触ってもひんやりしてた(セルライトが溜まってるところは血行が
悪くなって冷たいらしい)けど、施術が終わってもあんまり改善したって実感は湧かなかったです。
その代わり太ももの部分は施術直後に触るとセルライトが柔らかくなってめっちゃぷにぷにになってました。
曰くセルライトを改善するだけでははっきりとしたダイエット効果は得られないそうです。セルライトによって
燃焼しづらくなっていた脂肪をマッサージによって柔らかくして燃焼しやすくするのが目的なので、
その後には有酸素運動をするとダイエットにいいとのこと(ショコとか)
ただ、むくみとかは改善されるので、それだけでも全体的なシルエットには影響するらしく足がスラッと
見えるとか。確かにやってもらった後はジーンズの中に余裕ができました。
大事なのは、しっかり暖めてセルライトを柔らかくすることだそうです。
何やっても足やせねえ！って思ってる人は、ゆっくりお風呂に使ってマッサージするだけでも結構
改善されるらしいので、やってみるといいと思いますよ。
以上読みにくい長文失礼しました。
9月のオンリーにはスラッとした足で行きたいから頑張る！
皆も健康的に痩せようぜ！
今日整体でセルライトマッサージやってもらってきたからレポ。
スペック153/55/32％
日ごろの運動不足でセルライトが溜まりすぎて、一ヶ月半ステッパーと食事制限をしても
体重及び見た目がひとっつも変化が無かったのでプロに頼ってきました。
私は機械の使ってのマッサージでセルライトを皮膚からひっぱってやわらかくする
っていう方法だったんだけど、（麺棒を使ったゾーンセラピーの本格的版だと思っていいかも）
と に か く 痛 い 。もう何だこれってくらい痛かったorz
引っ張る力を6段階の1とか2にしてもらってギリギリ状態。特にセルライトの溜まってたお尻部分は
0.5とかじゃないととても耐えられない痛さでした。あとセルライトって足とか太ももにつくイメージだったんですが、
私が一番ひどかったのがお尻。確かに日ごろ触ってもひんやりしてた(セルライトが溜まってるところは血行が
悪くなって冷たいらしい)けど、施術が終わってもあんまり改善したって実感は湧かなかったです。
その代わり太ももの部分は施術直後に触るとセルライトが柔らかくなってめっちゃぷにぷにになってました。
曰くセルライトを改善するだけでははっきりとしたダイエット効果は得られないそうです。セルライトによって
燃焼しづらくなっていた脂肪をマッサージによって柔らかくして燃焼しやすくするのが目的なので、
その後には有酸素運動をするとダイエットにいいとのこと(ショコとか)
ただ、むくみとかは改善されるので、それだけでも全体的なシルエットには影響するらしく足がスラッと
見えるとか。確かにやってもらった後はジーンズの中に余裕ができました。
大事なのは、しっかり暖めてセルライトを柔らかくすることだそうです。
何やっても足やせねえ！って思ってる人は、ゆっくりお風呂に使ってマッサージするだけでも結構
改善されるらしいので、やってみるといいと思いますよ。
以上読みにくい長文失礼しました。
9月のオンリーにはスラッとした足で行きたいから頑張る！
皆も健康的に痩せようぜ！
ちょ、今から 以前買って放置してたセルライトころころ
やってくる！
やってくる！
そう、セルライトは取っても運動しなければ意味がないんだってね～
逆に、取らないといくら運動してもかんばしくないらしい。
私もお風呂で洗ってる時、お尻とかセルライトやリンパ流れ良くするマッサージしてるんだけど、379さんの聞いてると人から（プロから）やってもらうのと効率全く悪そう…
結構高かったですか？
逆に、取らないといくら運動してもかんばしくないらしい。
私もお風呂で洗ってる時、お尻とかセルライトやリンパ流れ良くするマッサージしてるんだけど、379さんの聞いてると人から（プロから）やってもらうのと効率全く悪そう…
結構高かったですか？
セルライト（笑）
ショコスレで貰ってきたショコタイマーいいわ
消費カロリー出してもらえるとモチ上がる
最近だれ気味だったから気合入れなおしてがんばる
消費カロリー出してもらえるとモチ上がる
最近だれ気味だったから気合入れなおしてがんばる
>381
・セルライトは麺棒でごりごりこすってから有酸素運動（ステッパーかショコ）
・筋肉維持のためにスクワット
・常に腹を引き締めて姿勢良く
・食事は基礎代謝の1.3～1.5倍くらい
・水は大量に飲む
これで充分。昨年の夏コミより5kg減ったよ。
ウエスト3cm減、ヒップ5cm減、太腿4cm減
・セルライトは麺棒でごりごりこすってから有酸素運動（ステッパーかショコ）
・筋肉維持のためにスクワット
・常に腹を引き締めて姿勢良く
・食事は基礎代謝の1.3～1.5倍くらい
・水は大量に飲む
これで充分。昨年の夏コミより5kg減ったよ。
ウエスト3cm減、ヒップ5cm減、太腿4cm減
ダイエット板初心者スレテンプレから引用
実際どうだかは自分は知らん
【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。
実際どうだかは自分は知らん
【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。
全身は10000の下半身は6000でしたが、今回はお試しだったので全身を5000でした。
週二回を薦められましたが正直お金が無いので下半身のみ週一回を一ヶ月続けてみようかと思ってます。
毎日続けることに意義があるので、毎日は自分マッサージ、週一でプロによるケアで試してみるつもりです。
私はセルライトが人よりひどいのでこんな状態ですが、普通の人はもっと別のケアがあるんじゃないかな。
>>385
私も説明を受けただけなのでよく知らないんですが、
セルライトって脂肪に老廃物がくっついて固まってる状態なので、有酸素運動をしても燃焼しづらくなってるそうです。
なので、別にプロの手にかからなくても運動前のマッサージでも十分効果があると思います。
あとはやっぱり水分を多めにとるといいと聞きました。
以上補足でした。名無しに戻ります。
週二回を薦められましたが正直お金が無いので下半身のみ週一回を一ヶ月続けてみようかと思ってます。
毎日続けることに意義があるので、毎日は自分マッサージ、週一でプロによるケアで試してみるつもりです。
私はセルライトが人よりひどいのでこんな状態ですが、普通の人はもっと別のケアがあるんじゃないかな。
>>385
私も説明を受けただけなのでよく知らないんですが、
セルライトって脂肪に老廃物がくっついて固まってる状態なので、有酸素運動をしても燃焼しづらくなってるそうです。
なので、別にプロの手にかからなくても運動前のマッサージでも十分効果があると思います。
あとはやっぱり水分を多めにとるといいと聞きました。
以上補足でした。名無しに戻ります。
すまん。麺棒だったw
食生活で、どうしても我慢できない物
【女】
甘い物 ４４％
間食 ４１％
食べすぎ ２５％
油っこい物 １９％
【男】
油っこい物 ３５％
塩からい物 ３４％
食べすぎ ３０％
間食 ２５％
甘い物 ２４％
【女】
甘い物 ４４％
間食 ４１％
食べすぎ ２５％
油っこい物 １９％
【男】
油っこい物 ３５％
塩からい物 ３４％
食べすぎ ３０％
間食 ２５％
甘い物 ２４％
うん。甘いもの我慢できない。
肉や魚やご飯物や麺類など、普通のしょっぱい料理全般嫌いなんで
我慢して食べないじゃなく栄養取るために我慢して食べる状態。
せめてもと南瓜プティングとか法蓮草と抹茶のシフォンとか
多少は栄養あるものをカロリー0の甘味料使って低カロリーに自作してる。
でも時には市販のがっつり甘くてクドいケーキが死ぬほど食べたくなる。
生クリームワンボウル抱えて食べたい。
毎日暑くてだるいね。
良くないとは思いつつ、昨日は夕食抜いて７時に寝ちゃったよ……
肉や魚やご飯物や麺類など、普通のしょっぱい料理全般嫌いなんで
我慢して食べないじゃなく栄養取るために我慢して食べる状態。
せめてもと南瓜プティングとか法蓮草と抹茶のシフォンとか
多少は栄養あるものをカロリー0の甘味料使って低カロリーに自作してる。
でも時には市販のがっつり甘くてクドいケーキが死ぬほど食べたくなる。
生クリームワンボウル抱えて食べたい。
毎日暑くてだるいね。
良くないとは思いつつ、昨日は夕食抜いて７時に寝ちゃったよ……
カロリーゼロ系の甘味料はあんまり身体によくないから
頼りすぎないようにな。
フルーツトマトでムース作るとなかなかおいしい。
自分は粉末の青汁を豆乳に溶かして蜂蜜入れて飲んでるよ。
だんだんこれから涼しくなってくんで甘いもののおいしい季節だよな。
頼りすぎないようにな。
フルーツトマトでムース作るとなかなかおいしい。
自分は粉末の青汁を豆乳に溶かして蜂蜜入れて飲んでるよ。
だんだんこれから涼しくなってくんで甘いもののおいしい季節だよな。
自分は甘いもの我慢してないよ
以前は夜中に原稿しながら食べてたチョコを昼間に食べてる
仕事してる時のおやつだから人目を気にして量が減っていい感じだ
夜は夕飯食べたら何も食べないようにしてるけど、無理は禁物なので
どうしても欲しくなったらハーブキャンディか黒糖を少量食べてる
ご褒美ケーキは夜買っても翌昼に食べる。これも量は自然と減った
ちゃんと運動して一ヶ月に１kg減の目標は達成してる（四ヶ月目）
ずーっと続けるつもりなので来年がとても楽しみ
以前は夜中に原稿しながら食べてたチョコを昼間に食べてる
仕事してる時のおやつだから人目を気にして量が減っていい感じだ
夜は夕飯食べたら何も食べないようにしてるけど、無理は禁物なので
どうしても欲しくなったらハーブキャンディか黒糖を少量食べてる
ご褒美ケーキは夜買っても翌昼に食べる。これも量は自然と減った
ちゃんと運動して一ヶ月に１kg減の目標は達成してる（四ヶ月目）
ずーっと続けるつもりなので来年がとても楽しみ
食べること自体はガマンせず量だけ減らす
が減量のコツだと最近知った
普段ならチョコレート一袋食べるところを
ぐっとこらえて半分にして
残りはちょっとずつ食べていくとか
……自分的には大発見だったけど
もしかしたら当たり前のことだったりするのか
が減量のコツだと最近知った
普段ならチョコレート一袋食べるところを
ぐっとこらえて半分にして
残りはちょっとずつ食べていくとか
……自分的には大発見だったけど
もしかしたら当たり前のことだったりするのか
全部を我慢するのはストレスの元だから良くないそうだよ
ケーキでもチョコでもポテチでもたまには食べればいいのさ
そしてその分運動すればいいのさ！
ケーキでもチョコでもポテチでもたまには食べればいいのさ
そしてその分運動すればいいのさ！
一ヶ月経ったので晒し
159.9／50→48 下腹84→79 太もも54→48
・ショコ10～20分＋筋トレで平均30分
・食事制限はおかわりしない事くらい
・おやつも割と毎日（ただし決まった時間にクッキー一枚とかその程度）
仕事の都合で二日にいっぺんとかだったから期待してなかったのに、生理がきたら一気に2kg落ちてた
でもその前に整体にも行ったから、どっちが原因かはよくわからないなぁ…
159.9／50→48 下腹84→79 太もも54→48
・ショコ10～20分＋筋トレで平均30分
・食事制限はおかわりしない事くらい
・おやつも割と毎日（ただし決まった時間にクッキー一枚とかその程度）
仕事の都合で二日にいっぺんとかだったから期待してなかったのに、生理がきたら一気に2kg落ちてた
でもその前に整体にも行ったから、どっちが原因かはよくわからないなぁ…
396 ：あげまん：2008/08/13(水) 16:53:38 ID:gOyxLgCNO
あげまん
運動する前にチョコ一粒食べるようにしてる。
一粒食べるだけでも結構満足できるし、
「チョコ食っちまったYABEEEEEE！」って気分で必死に運動してしまう。
一粒食べるだけでも結構満足できるし、
「チョコ食っちまったYABEEEEEE！」って気分で必死に運動してしまう。
その分運動とは言っても体力的に今の運動量で限界だから
食べ物を我慢するしか無い。
ウォーキング９０分を朝晩２回、ショコ１５分、筋トレ１５分、
片道自転車４０分と徒歩１５分の通勤を週４日、駅では階段、
反復半身浴９０分、買い物などは徒歩か自転車、
暇さえあれば腰回しやバストアップ体操などやってる。
これでドカ食いさえしなければやっと現状維持できるくらい。
すごい疲れる。だるい。身体痛い。
162cm、61kg前後、体脂肪26％前後
贅沢は言わない、あと５kgでいいから落したいのに…orz
食べ物を我慢するしか無い。
ウォーキング９０分を朝晩２回、ショコ１５分、筋トレ１５分、
片道自転車４０分と徒歩１５分の通勤を週４日、駅では階段、
反復半身浴９０分、買い物などは徒歩か自転車、
暇さえあれば腰回しやバストアップ体操などやってる。
これでドカ食いさえしなければやっと現状維持できるくらい。
すごい疲れる。だるい。身体痛い。
162cm、61kg前後、体脂肪26％前後
贅沢は言わない、あと５kgでいいから落したいのに…orz
えー？
162/54 なのに体脂肪28％の私とのこの差は一体
162/54 なのに体脂肪28％の私とのこの差は一体
398は骨太で筋肉質なのでは
現在のスペック１５８/４８、見た目はギリ標準。目標は３キロ減。
運動は何ソレ？な感じ。まな板なんで、胸はこれ以上落としたくない。
おすすめのダイエット法ありませんか？
スレチだったらすみません。
運動は何ソレ？な感じ。まな板なんで、胸はこれ以上落としたくない。
おすすめのダイエット法ありませんか？
スレチだったらすみません。
>401
食事制限のみで体重を落とせば胸は確実に減る。
運動と食事制限を組み合わせても、貴女の胸が乳腺に支えられた
肉の胸なら残るが、脂の詰まった脂肪の胸なら減る。
よほど恵まれた身体をしていない限り、胸を残しつつ体重落とすのは無理。
食事制限のみで体重を落とせば胸は確実に減る。
運動と食事制限を組み合わせても、貴女の胸が乳腺に支えられた
肉の胸なら残るが、脂の詰まった脂肪の胸なら減る。
よほど恵まれた身体をしていない限り、胸を残しつつ体重落とすのは無理。
減量しつつも胸が大きくなってる私は恵まれているんだ…。
154/62→53(まだまだ減量中)
胸E→G(まだまだ成長中)
ブラが合わなくて買い直した。
アンダーはサイズ変わっていないので胴回りが痩せたから大きくなったわけじゃないみたい。
今は垂れていないけど、これから垂れないかｶﾞｸﾌﾞﾙ
154/62→53(まだまだ減量中)
胸E→G(まだまだ成長中)
ブラが合わなくて買い直した。
アンダーはサイズ変わっていないので胴回りが痩せたから大きくなったわけじゃないみたい。
今は垂れていないけど、これから垂れないかｶﾞｸﾌﾞﾙ
>404
BMIが違いすぎる。
48kg÷1.58÷1.58＝19.2
53kg÷1.54÷1.54＝22.3
404にとってのBMI19.2は体重45.6kg。
43～45kgになる頃まで残ってたら本当に恵まれた胸だ。
BMIが違いすぎる。
48kg÷1.58÷1.58＝19.2
53kg÷1.54÷1.54＝22.3
404にとってのBMI19.2は体重45.6kg。
43～45kgになる頃まで残ってたら本当に恵まれた胸だ。
>>404
かわいそうすぎる。
かわいそうすぎる。
407 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/08/13(水) 21:23:16 ID:95BgKzNj0
名前欄ｽﾏｿ
>407
巨から4ヶ月で-17kg、ペース落して３ヶ月で-5kg、その後半年停滞、
飢餓モードになってるのではとアドバイス受けて
今は1800kcal目安にして運動量増やして１ヶ月半経過。
２kgくらいの振り幅で増減してる。
カロリー取り過ぎかな？
身体が悪いと言えば、自律神経いかれてるのと冷え性が酷いんだけど
それも痩せ難いことに関係ありそうな気ガス。
生姜紅茶とかｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄとかいろいろやってるんだけどね……
巨から4ヶ月で-17kg、ペース落して３ヶ月で-5kg、その後半年停滞、
飢餓モードになってるのではとアドバイス受けて
今は1800kcal目安にして運動量増やして１ヶ月半経過。
２kgくらいの振り幅で増減してる。
カロリー取り過ぎかな？
身体が悪いと言えば、自律神経いかれてるのと冷え性が酷いんだけど
それも痩せ難いことに関係ありそうな気ガス。
生姜紅茶とかｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄとかいろいろやってるんだけどね……
>>409
4ヶ月で-17kg落としたってのが大変気になるんだが。
生活強度が分からんのでなんとも言えないが
そのスペックで運動した上に1800kcalで取り過ぎはないと思う。
>自律神経いかれてるのと冷え性が酷いんだけど
とりあえず体重落とす事より、まずこっちを解決した方がいいと思うよ。
怠いとか疲れが酷いとか長期間続いてるのは身体が悲鳴上げてる証拠。
4ヶ月で-17kg落としたってのが大変気になるんだが。
生活強度が分からんのでなんとも言えないが
そのスペックで運動した上に1800kcalで取り過ぎはないと思う。
>自律神経いかれてるのと冷え性が酷いんだけど
とりあえず体重落とす事より、まずこっちを解決した方がいいと思うよ。
怠いとか疲れが酷いとか長期間続いてるのは身体が悲鳴上げてる証拠。
停滞7ヶ月半もよく頑張ってるね。それだけですごいよ。
他の人も言うように少し休んでみるといいかもね。
ただ適度なウォーキングや筋トレは身体のためにもいいと思うから、
ウォーキングは仕事休みの日に少しして、仕事の日は家で筋トレとストレッチぐらいにするとか。
それでしばらく様子見て、身体の調子がよさそうなら、
食事をバランスよく1600～1700くらいに制限してみてはどうだろう。
身体が健康ならきっと少しずつだけど減ってくると思う。
それで体重が減らないようならやっぱり身体おかしいんじゃないかなぁ。
>>398みたいに真面目で努力家の人があんまり完璧にやりとげようとすると、
自律神経が乱れやすくなるから、あんまり思いつめないで休み休みね。
がんじがらめの生活がストレスになって余計自律神経に悪影響が出てるように思う。
まぁ、素人のアドバイスなので、できるだけ早く医者にかかることをおすすめする。
他の人も言うように少し休んでみるといいかもね。
ただ適度なウォーキングや筋トレは身体のためにもいいと思うから、
ウォーキングは仕事休みの日に少しして、仕事の日は家で筋トレとストレッチぐらいにするとか。
それでしばらく様子見て、身体の調子がよさそうなら、
食事をバランスよく1600～1700くらいに制限してみてはどうだろう。
身体が健康ならきっと少しずつだけど減ってくると思う。
それで体重が減らないようならやっぱり身体おかしいんじゃないかなぁ。
>>398みたいに真面目で努力家の人があんまり完璧にやりとげようとすると、
自律神経が乱れやすくなるから、あんまり思いつめないで休み休みね。
がんじがらめの生活がストレスになって余計自律神経に悪影響が出てるように思う。
まぁ、素人のアドバイスなので、できるだけ早く医者にかかることをおすすめする。
398です。
みんなありがとう。(´；ω；`)
最初にガッと落した時は、サラダやスープとプロテインだけとか
１日1000kcal以内だったから、ちょっと反省してる。
病院は去年しばらく通ってたんだけど薬の副作用とか辛いし止めちゃった。
それで同じ効果のある自然薬のｾﾝﾄｼｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ買って飲んでるけど、高い……
盛夏過ぎれば少し楽になると思うんだ。今日は曇って涼しそうだし
これからバナナ食べて朝のウォーキング行って来る。
みんなのダイエットがうまくいきますように！
みんなありがとう。(´；ω；`)
最初にガッと落した時は、サラダやスープとプロテインだけとか
１日1000kcal以内だったから、ちょっと反省してる。
病院は去年しばらく通ってたんだけど薬の副作用とか辛いし止めちゃった。
それで同じ効果のある自然薬のｾﾝﾄｼｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ買って飲んでるけど、高い……
盛夏過ぎれば少し楽になると思うんだ。今日は曇って涼しそうだし
これからバナナ食べて朝のウォーキング行って来る。
みんなのダイエットがうまくいきますように！
バナナは体を冷やすんだって？
ぐぐったら、薬じゃなくてあくまでも健康食品（副作用あり）なんだね＞セントジョーンズ
他の人のアドバイスに同意する
他の人のアドバイスに同意する
>>398を読んだ限りでは、ヒント：力士の体作りという感じだったけど、
メンヘル関係の薬による肥満て事でおｋの？
てか、そっち系の薬の副作用なら、メンヘル板の方が詳しい希ガス。
メンヘル板にはダイエットスレとかないの？
メンヘル関係の薬による肥満て事でおｋの？
てか、そっち系の薬の副作用なら、メンヘル板の方が詳しい希ガス。
メンヘル板にはダイエットスレとかないの？
420 ：欺 ◆1AxILNHvew ：2008/08/14(木) 19:10:42 ID:RZ4sAbHv0
ID:JMtSr1OI0は少し落ち着け
お前が恋愛脳だからって相手もそうだって訳じゃない
ID:Nu3lg6SV0はキャラの恋愛云々に興味があるわけでなく、あくまでキャラを虐めたいというどSさんかな？違ったらごめん
キャラを虐めてくれるなら通行人Ａとかでも構わない
理解できないとは言わないけど一般論ではないかもね
お前が恋愛脳だからって相手もそうだって訳じゃない
ID:Nu3lg6SV0はキャラの恋愛云々に興味があるわけでなく、あくまでキャラを虐めたいというどSさんかな？違ったらごめん
キャラを虐めてくれるなら通行人Ａとかでも構わない
理解できないとは言わないけど一般論ではないかもね
最近停滞期でモチ下がりまくってたけど久々に会った人皆に痩せたって言われてモチ急上昇！
今からショコってくる！
目指せ－８㌔！
今からショコってくる！
目指せ－８㌔！
停滞期が長く2ヶ月ぐらい体重は変わらない。
ｼﾞｰﾝｽﾞのｲﾝﾁが3月に比べて2ｲﾝﾁ下がったのだけが励みw
今も先月末から週に4日は1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしているけど減る気配なし。
152/49/24%が動くのはいつだろう。
年末まてに46Kg。来年の夏には42Kgになりたい。
ｼﾞｰﾝｽﾞのｲﾝﾁが3月に比べて2ｲﾝﾁ下がったのだけが励みw
今も先月末から週に4日は1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしているけど減る気配なし。
152/49/24%が動くのはいつだろう。
年末まてに46Kg。来年の夏には42Kgになりたい。
7スレ目の731です。
宣言してた誕生日からは過ぎちゃったけど、
今日ようやく標準体重きったので、記念カキコ。
これからは美容体重目指して頑張る!
とりあえず去年はけなかった筒幅33センチのブーツはけるようになりたいなあ。
あとちょっと、あとちょっとなんだ…!
宣言してた誕生日からは過ぎちゃったけど、
今日ようやく標準体重きったので、記念カキコ。
これからは美容体重目指して頑張る!
とりあえず去年はけなかった筒幅33センチのブーツはけるようになりたいなあ。
あとちょっと、あとちょっとなんだ…!
昨日はむしゃくしゃしてロールケーキ食った。
食いすぎて深夜に腹痛になった。
かなり後悔している。
ドカ食いしてた頃より、胃腸が弱くなってるかもなぁ。
週末は粗食で過ごします。
食いすぎて深夜に腹痛になった。
かなり後悔している。
ドカ食いしてた頃より、胃腸が弱くなってるかもなぁ。
週末は粗食で過ごします。
テレビ見ながらのショコするとくらくらするから
エアロバイクを買おうかなと思ってる
誰か持ってる？
エアロバイクを買おうかなと思ってる
誰か持ってる？
>>425
持ってるよーﾉｼ
自分もTV見ながらショコると酔って気持ち悪くなるんで
エアロバイクにした。
速度計でだいたい45～50㌔ぐらいの速度で
40分程度ほぼ毎日漕いでる。
ただそれだけだと全然体重が落ちなかったんで、
結局20分音楽聴きながらショコってる。
職場環境が変わってストレスが減ったからか、
ここ3ヶ月でやっと体重が落ち始めて6㌔減ったよ。
もともとがかなりのデブなんでまだまだ始まったばかりなんだが、
減り始めるとテンションあがってヤル気があふれるね。
持ってるよーﾉｼ
自分もTV見ながらショコると酔って気持ち悪くなるんで
エアロバイクにした。
速度計でだいたい45～50㌔ぐらいの速度で
40分程度ほぼ毎日漕いでる。
ただそれだけだと全然体重が落ちなかったんで、
結局20分音楽聴きながらショコってる。
職場環境が変わってストレスが減ったからか、
ここ3ヶ月でやっと体重が落ち始めて6㌔減ったよ。
もともとがかなりのデブなんでまだまだ始まったばかりなんだが、
減り始めるとテンションあがってヤル気があふれるね。
202だが、途中経過。
今日体重はかったら162/55→162/53でした。
毎日一時間半ウォーキングしています。
歩いてるからというより、オタ活動に夢中になってご飯食べる暇が惜しいから
痩せたような希ガス…
とりあえず50を目標にがんばります。
今日体重はかったら162/55→162/53でした。
毎日一時間半ウォーキングしています。
歩いてるからというより、オタ活動に夢中になってご飯食べる暇が惜しいから
痩せたような希ガス…
とりあえず50を目標にがんばります。
猫背を直したいなあ
猫背直せば下腹が引っ込むと聞いたんだけど
時間があればパソコンにへばりついている上に
職場がノートPCなこともあって固まってしまってる
猫背直せば下腹が引っ込むと聞いたんだけど
時間があればパソコンにへばりついている上に
職場がノートPCなこともあって固まってしまってる
冬込みまでに7kgやせる！！！
食事制限だと胸から減ると聞いたからやったのに
結局アンダーだけが減ってカップ数は上がってしまった
人によるんだねorz
結局アンダーだけが減ってカップ数は上がってしまった
人によるんだねorz
今更だが、オタでも非オタでも細くて綺麗な人が増えたよな。
普通体重のままだと一緒にいて恥ずかしいよ・・・
普通体重のままだと一緒にいて恥ずかしいよ・・・
433
わかる！
痩せてるっていっても、オタ特有の骨だけって訳じゃないし
正直コスプレしてる人をなめてかかってたんだが（失礼）
二の腕もきれいだし、ちゃんとあるものはあるし
オタはどこ行ったって感じだったよ
わかる！
痩せてるっていっても、オタ特有の骨だけって訳じゃないし
正直コスプレしてる人をなめてかかってたんだが（失礼）
二の腕もきれいだし、ちゃんとあるものはあるし
オタはどこ行ったって感じだったよ
しかし平均寿命に関してはBMI値やや太めの人が一番長く、次に標準。
ある程度歳とって体力なくなってきたら、少しは肉付いてた方がいいのかなと。
個人的に女の子は、正に「標準」体型の肉付きが好きだから、
>>433には是非そのままでいて貰いたいｗ
ある程度歳とって体力なくなってきたら、少しは肉付いてた方がいいのかなと。
個人的に女の子は、正に「標準」体型の肉付きが好きだから、
>>433には是非そのままでいて貰いたいｗ
肉の付き方にもよるんだよなー。体重一緒でも、
締まってて筋肉もちゃんとあるよ！と
ぷよぷよたるたるは見た目の質感が違うから
しかし今年の夏コミは暑かった
この３日で２キロ痩せたよ
大半は水分だろうが、毎日２リットルは飲んでたんだぜ…
締まってて筋肉もちゃんとあるよ！と
ぷよぷよたるたるは見た目の質感が違うから
しかし今年の夏コミは暑かった
この３日で２キロ痩せたよ
大半は水分だろうが、毎日２リットルは飲んでたんだぜ…
今の世間の基準って
標準体重 → デブ
理想体重 → 普通
モデル体重 → 痩せ
だよねorz
自ジャンルのサークルがみんな細くて肩身せまかった・・・
>>436
私も2リットル以上飲んでたのに
開催中はトイレに行ったのは1回って何故なんだぜ
標準体重 → デブ
理想体重 → 普通
モデル体重 → 痩せ
だよねorz
自ジャンルのサークルがみんな細くて肩身せまかった・・・
>>436
私も2リットル以上飲んでたのに
開催中はトイレに行ったのは1回って何故なんだぜ
今の9号って昔の7号ぐらいだしねスーパーの安物は別だが
世界的に最近の細い日本人に合わせてサイズダウンしている
世界的に最近の細い日本人に合わせてサイズダウンしている
標準体重とか、理想体重とか、あんまり気にしなくていいんじゃないかなぁ。
人によって体重のうちわけも違うんだし。
世間の基準とか、あんまり気にせず、
自分が好きな服とか綺麗に着こなせるなっていうラインでいいんじゃない？
ダイエット系のスレってどうしても基準が厳しくなりすぎてしまう気がする。
とりあえず健康的なのが一番だ。
人によって体重のうちわけも違うんだし。
世間の基準とか、あんまり気にせず、
自分が好きな服とか綺麗に着こなせるなっていうラインでいいんじゃない？
ダイエット系のスレってどうしても基準が厳しくなりすぎてしまう気がする。
とりあえず健康的なのが一番だ。
>431
胸はホントに体質次第だと思う
以前細くなりたくてダイエットして45kgまで落としたんだけど
(ちなみに身長は161cm)
胸ばかり残って最終的にＪカップくらいになり
逆に着たい服がどれも似合わなくなる、なんて事態になったことがある
今は50kg前後でＦカップに落ち着いてるけど
やっぱり好きな服のラインには似合わないので困る
脂肪吸引でもしてみたら、少しは小さくなるんだろうか
胸はホントに体質次第だと思う
以前細くなりたくてダイエットして45kgまで落としたんだけど
(ちなみに身長は161cm)
胸ばかり残って最終的にＪカップくらいになり
逆に着たい服がどれも似合わなくなる、なんて事態になったことがある
今は50kg前後でＦカップに落ち着いてるけど
やっぱり好きな服のラインには似合わないので困る
脂肪吸引でもしてみたら、少しは小さくなるんだろうか
439
でも、このスレの人達は違うが、オタって基本的自分の容姿に甘い人多くね？
デブなのに自称グラマーとか、今は修羅場だから太りだした
本気だしたらすぐ痩せるから、問題ないとか
もちろん趣味があまり動く事が少ない事も理由にあるんだけどさ
でも、このスレの人達は違うが、オタって基本的自分の容姿に甘い人多くね？
デブなのに自称グラマーとか、今は修羅場だから太りだした
本気だしたらすぐ痩せるから、問題ないとか
もちろん趣味があまり動く事が少ない事も理由にあるんだけどさ
容姿に甘いくらいならまだいいんだけど
日記で「職場の健康診断で高脂血症出ちゃいましたﾐｬﾊ」とか
「太り過ぎちゃってもう着られるサイズ（女性用）がありません」とか
見てしまうと健康の心配をしてしまうよ
場合によっては自分より一回りも若い人が生活習慣病予備軍かすでになってるんじゃないかと思うと…
頼むから真剣ににダイエットも考えてくれｵﾈｶﾞｲ
「甘いものが好き」と聞いたので会ったことのない人に差し入れにチョコ持って行ったことがあるけど
健康レベルで本人のためによかったのかどうかorz
必要のないダイエットで痩せ過ぎな人も肥満体型に自覚のない(?)ひとも
自分を大切にしてあげてください
ストレスとか心の問題とかもあるのかなぁ
わたしは中年だからこそダンベルで筋トレするよ
今日から冬コミに向けて体力作りだ 腹筋割るぜ
日記で「職場の健康診断で高脂血症出ちゃいましたﾐｬﾊ」とか
「太り過ぎちゃってもう着られるサイズ（女性用）がありません」とか
見てしまうと健康の心配をしてしまうよ
場合によっては自分より一回りも若い人が生活習慣病予備軍かすでになってるんじゃないかと思うと…
頼むから真剣ににダイエットも考えてくれｵﾈｶﾞｲ
「甘いものが好き」と聞いたので会ったことのない人に差し入れにチョコ持って行ったことがあるけど
健康レベルで本人のためによかったのかどうかorz
必要のないダイエットで痩せ過ぎな人も肥満体型に自覚のない(?)ひとも
自分を大切にしてあげてください
ストレスとか心の問題とかもあるのかなぁ
わたしは中年だからこそダンベルで筋トレするよ
今日から冬コミに向けて体力作りだ 腹筋割るぜ
>>437
>世の中の基準
ほんっと、そうだよね。
いつから日本人は、こんなに痩せてる人が増えたんだろう。
数ヶ月前まで、まだ標準体重だもん！ 大丈夫っ！ って思ってたっけな・・・。
とりあえず、お腹を引っ込めて、足を細くしたいです・・・。
>世の中の基準
ほんっと、そうだよね。
いつから日本人は、こんなに痩せてる人が増えたんだろう。
数ヶ月前まで、まだ標準体重だもん！ 大丈夫っ！ って思ってたっけな・・・。
とりあえず、お腹を引っ込めて、足を細くしたいです・・・。
最近思うんだが服着て綺麗な体と裸で綺麗な体って違うよな。
服を着せるとモデルみたいに細くて華奢な体型がかっこいいんだけど
裸に近い状態だとモデル体型は貧弱。
ある程度肉付きがよくて筋肉のある体のほうがかっこいい。
オリンピック見てると中距離なんかの選手がかっこいい。
筋トレのモチベーションがあがる。
服を着せるとモデルみたいに細くて華奢な体型がかっこいいんだけど
裸に近い状態だとモデル体型は貧弱。
ある程度肉付きがよくて筋肉のある体のほうがかっこいい。
オリンピック見てると中距離なんかの選手がかっこいい。
筋トレのモチベーションがあがる。
皆さん、夏コミまでのダイエットはどうでしたでしょうか？
私は結局変わらずじまい。
燃え付きました…
私は結局変わらずじまい。
燃え付きました…
一週間ちょいで一キロ減量、今キープ
ショコと、どうしても遅くなる夕御飯を少な目ゆっくり食べ
間食はたまにあり
夏コミ明けてからショコやってないんだぜ…
ショコと、どうしても遅くなる夕御飯を少な目ゆっくり食べ
間食はたまにあり
夏コミ明けてからショコやってないんだぜ…
447 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/08/22(金) 06:56:30 ID:wFqLFX9S0
昔、作ってたサイト
憧れのサイトの雰囲気とかめちゃくちゃ真似てた
ってかその頃は文章もめちゃくちゃ真似てたかもしれん
しかも途中まで一方通行リンクすらしてなかったから憧れだってことも分かりづらかった
貼ってるときでも貼ってないときでも見つけてたら嫌だっただろうなーと思ってへこんだ
憧れのサイトの雰囲気とかめちゃくちゃ真似てた
ってかその頃は文章もめちゃくちゃ真似てたかもしれん
しかも途中まで一方通行リンクすらしてなかったから憧れだってことも分かりづらかった
貼ってるときでも貼ってないときでも見つけてたら嫌だっただろうなーと思ってへこんだ
気のせいかもしれないけど、
お昼にたくさん食べた日の夜に体重量っても全然増えてなくて
おお、良かったと思っても次の日量るときっちり増えてる。
体重て時間差？
食べすぎから実際体重に反映するまで1日かかるのかな。
食べた時に増えないってなんとなく不思議。
お昼にたくさん食べた日の夜に体重量っても全然増えてなくて
おお、良かったと思っても次の日量るときっちり増えてる。
体重て時間差？
食べすぎから実際体重に反映するまで1日かかるのかな。
食べた時に増えないってなんとなく不思議。
いくらか蓄積されるんじゃない？
夏コミの打ち上げで思いっきり飲み食いして１Kg以上増えたけど
ホメ夫が三日で戻してくれた。今まで存在信じてなくてゴメンほめお
ハメ外すの私は月一にしてるんだけど、どれくらいなら大丈夫だろ？
深夜にビール飲みながらDVD見るのが好きなんだけどダイエト始めて
すっかりご無沙汰で、見てないDVDが貯まってきてるよ
夏コミの打ち上げで思いっきり飲み食いして１Kg以上増えたけど
ホメ夫が三日で戻してくれた。今まで存在信じてなくてゴメンほめお
ハメ外すの私は月一にしてるんだけど、どれくらいなら大丈夫だろ？
深夜にビール飲みながらDVD見るのが好きなんだけどダイエト始めて
すっかりご無沙汰で、見てないDVDが貯まってきてるよ
体重は次の日じゃなくて一昨日に反映されると思っとけって
どっかのダイエット記事にあったな。
どっかのダイエット記事にあったな。
ほめおって何だ？
ログ嫁
162/56というネタにもなりにくいデブっぷり
それでも元が62とかだったから目指せインテまでに56！はクリアした
８月中に55台に入りたいなあ
自分のベスト体重は52くらいなので年内を目標に頑張る！
ダイエットには快便が鍵な気がする今日この頃
それでも元が62とかだったから目指せインテまでに56！はクリアした
８月中に55台に入りたいなあ
自分のベスト体重は52くらいなので年内を目標に頑張る！
ダイエットには快便が鍵な気がする今日この頃
454 ：ダイ：2008/08/23(土) 18:21:08 ID:KtLF9RfU0
明日からお菓子禁止にしようと思いたったので
今日のうちに食いだめする私のデブ根性・・・。
だから痩せられないのだ・・・。
今日のうちに食いだめする私のデブ根性・・・。
だから痩せられないのだ・・・。
>455
次は冬コミを目標にするんだ！
次は冬コミを目標にするんだ！
でも夏が終わって餅下がる気持ちはちょっとわかるな
冬は夏ほど露出がないからね…
>>454
別に禁止しなくていいと思うよ
ストレスになったら逆効果だから、少しくらいのご褒美は必要
でもドカ食いはするなよｗ
冬は夏ほど露出がないからね…
>>454
別に禁止しなくていいと思うよ
ストレスになったら逆効果だから、少しくらいのご褒美は必要
でもドカ食いはするなよｗ
疲れて、ついクレープ買っちゃった自分が通りますよ('A`)ｽｹﾞｰﾀﾞﾒ
せっかく体重減ってきてるんだから、
お菓子は、買ってもちょっとだけ！ と徹底しないとなぁ。
せっかく体重減ってきてるんだから、
お菓子は、買ってもちょっとだけ！ と徹底しないとなぁ。
110ヶ月で156/54から156/45まで減らしたぜひゃっほーい！
でもまだまだすごい太ももとおなかがヤバいので昇降で筋肉つけないとなぁ。
ついでにおやつはやめてないよ。基本２００kcal以下のものにして
どうしてもチョコレートとかケーキ食べたかったら朝のうちに食べてる。
最近は0calのもあるし、我慢できなかったらそれ食べるのもありじゃない？
>>449
以前、ダ板で2週間に1回の割合くらいまでならドカ食いは大丈夫って書き込みを見たな。
摂りすぎたカロリーを体が処理するのに1日では足りない云々だったけど
細かいことは覚えてないや、ごめんね。。
もちろん普段カロリー制限してること前提だったけれどね。
でもしない方が絶対賢明。
でもまだまだすごい太ももとおなかがヤバいので昇降で筋肉つけないとなぁ。
ついでにおやつはやめてないよ。基本２００kcal以下のものにして
どうしてもチョコレートとかケーキ食べたかったら朝のうちに食べてる。
最近は0calのもあるし、我慢できなかったらそれ食べるのもありじゃない？
>>449
以前、ダ板で2週間に1回の割合くらいまでならドカ食いは大丈夫って書き込みを見たな。
摂りすぎたカロリーを体が処理するのに1日では足りない云々だったけど
細かいことは覚えてないや、ごめんね。。
もちろん普段カロリー制限してること前提だったけれどね。
でもしない方が絶対賢明。
460
私も読んでて、目ん玉飛び出た
私も読んでて、目ん玉飛び出た
110ヶ月が何年か、すぐに出てこなくて、
へぇー、すっごい長い間頑張ってる人がいるんだ！ 私も頑張ろう！ って思ったｗｗｗ
9年ぐらいで9キロしか減らないのに頑張れるって、
ものすごい忍耐強いというか、ダイエットが下手というか、
それはそれで、すごい人だなｗｗ
へぇー、すっごい長い間頑張ってる人がいるんだ！ 私も頑張ろう！ って思ったｗｗｗ
9年ぐらいで9キロしか減らないのに頑張れるって、
ものすごい忍耐強いというか、ダイエットが下手というか、
それはそれで、すごい人だなｗｗ
もったいない事するな
捨てるぐらいなら食うな。
食っても運動とかで他で調節するとか出来ないの？
捨てるぐらいなら食うな。
食っても運動とかで他で調節するとか出来ないの？
岡田トシオ式（メガマックを一口食って捨てる）ダイエットは
見た目が痩せても心は飽食の時代に染め上げられた醜いデブのままよ！
見た目が痩せても心は飽食の時代に染め上げられた醜いデブのままよ！
それは「捨てる」じゃないよw
一応フォローしておくと捨てること自体は推奨してないよ
"残りはしまっておいて後で食べる"ということが我慢出来ない脂肪脳だったから
荒療治的にやってたらしいし
"残りはしまっておいて後で食べる"ということが我慢出来ない脂肪脳だったから
荒療治的にやってたらしいし
食おうが食うまいが売れずに期限が来りゃ全部廃棄だ
食った分のカロリーを不必要で無駄な運動で消費するのは良くて
捨てるのは駄目なのか？愉快な主張だな
食った分のカロリーを不必要で無駄な運動で消費するのは良くて
捨てるのは駄目なのか？愉快な主張だな
>469
食べ物を粗末にしないのは脂肪脳なのか？
余ったおかずを取っておいて、次の日の朝食や弁当に詰めるとかすれば
食費も削れて経済的だし精神衛生上大事だと思うんだけど。
問題はその「残した食べ物をつい不必要な時に食べる」までに至らない精神力じゃないのかなｗ
>470
食べ物を摂取する＝カロリー摂取と思ってる時点で間違い
生きて行くのに必要な栄養素を取るものでもあるんだよ。
そういうのは運動で簡単に消費されるものでもないから。
食べ物を粗末にしないのは脂肪脳なのか？
余ったおかずを取っておいて、次の日の朝食や弁当に詰めるとかすれば
食費も削れて経済的だし精神衛生上大事だと思うんだけど。
問題はその「残した食べ物をつい不必要な時に食べる」までに至らない精神力じゃないのかなｗ
>470
食べ物を摂取する＝カロリー摂取と思ってる時点で間違い
生きて行くのに必要な栄養素を取るものでもあるんだよ。
そういうのは運動で簡単に消費されるものでもないから。
>>369の腹の上にボニョを飼ってる者です。
８月９日からコアリズムをはじめて、経過報告。
体重＝７０．５ぐらい→６９．６前後 と殆ど変わらないです。ただ低い方の数値で安定してきた。
体重に関してはコミケの打ち上げで、コッテリ系のラーメンとかとか食べちゃったので、自業自得。
で、コアリズムSugeeeeeeee
コミケの間三日間はさすがに休みましたが、ほかは毎日続けて、
ウェスト＝９１ｃｍ→８２ｃｍ になりました、腹の上のボニョが明らかに小型化してます。
運動前にVAAMを飲むようにしてるのもいいのかもしれない。
この調子で何とか継続していきたいと思います。
８月９日からコアリズムをはじめて、経過報告。
体重＝７０．５ぐらい→６９．６前後 と殆ど変わらないです。ただ低い方の数値で安定してきた。
体重に関してはコミケの打ち上げで、コッテリ系のラーメンとかとか食べちゃったので、自業自得。
で、コアリズムSugeeeeeeee
コミケの間三日間はさすがに休みましたが、ほかは毎日続けて、
ウェスト＝９１ｃｍ→８２ｃｍ になりました、腹の上のボニョが明らかに小型化してます。
運動前にVAAMを飲むようにしてるのもいいのかもしれない。
この調子で何とか継続していきたいと思います。
>>470は脳脂肪とかそういう問題じゃないな
食べれるのに食べない人
食べたいのに食べれない人
世の中にはいろんな人がいるのぅ
食べたいのに食べれない人
世の中にはいろんな人がいるのぅ
>470
初めて思った。
親の顔がみたい
初めて思った。
親の顔がみたい
食べ物を粗末にするなってことじゃない？
別に自分で稼いだ金で買ったものなら、どうしたっていいと思うんだけど
別に自分で稼いだ金で買ったものなら、どうしたっていいと思うんだけど
>476-477みたいに>470の考えが当たり前と思える人がいるのが信じられない
(ﾟ∀ﾟ)
自分で稼いだ金で、食い物をどうしようが構わないの？
その食い物がどれだけの労力で作られてるか考えない？
例えば自分らが作った同人をパラっと見られて、さっさと捨てられるようなもんだよ
本当はそんな簡単なものじゃないけど
その食い物がどれだけの労力で作られてるか考えない？
例えば自分らが作った同人をパラっと見られて、さっさと捨てられるようなもんだよ
本当はそんな簡単なものじゃないけど
なんかいかにも日本人らしい考え方というか流れというか
>476-477みたいな
食べ物を「カロリーを無駄に取ってしまう害悪なもの」
としか思ってないような人には分からない話だよ
自分の目の前にある食べ物をいかに「自分の体の為に」有効摂取するのかが大事なのにね
食べ物を無駄にせず綺麗な体を目指すのが一番だよ
棄ててしまうほど余計に買うな、残すなら別の機会に回せってだけじゃない
食べ物を「カロリーを無駄に取ってしまう害悪なもの」
としか思ってないような人には分からない話だよ
自分の目の前にある食べ物をいかに「自分の体の為に」有効摂取するのかが大事なのにね
食べ物を無駄にせず綺麗な体を目指すのが一番だよ
棄ててしまうほど余計に買うな、残すなら別の機会に回せってだけじゃない
(ﾟ∀ﾟ)
食べて運動するのってカロリーを無駄に消費することじゃないだろう。
体力つくし筋肉もつくし。
最初から食べない運動もしない
のと食べてその分運動するのじゃ
カロリーのプラスマイナスで言えば同じだろうけど、得られるものは全然違うよ。
三十分の徒歩移動が全部苦じゃない体が手に入るなんて素敵じゃないか。
筋肉があれば基礎代謝が増えて太りにくい体になるし。
体力つくし筋肉もつくし。
最初から食べない運動もしない
のと食べてその分運動するのじゃ
カロリーのプラスマイナスで言えば同じだろうけど、得られるものは全然違うよ。
三十分の徒歩移動が全部苦じゃない体が手に入るなんて素敵じゃないか。
筋肉があれば基礎代謝が増えて太りにくい体になるし。
過剰反応しすぎ
精神的なことを言うと、そういうことの積み重ねで
「食べ物を捨てることになんの罪悪感も覚えない」人格を形成されるのが怖い、という考えもあるな。
「食べ物を捨てることになんの罪悪感も覚えない」人格を形成されるのが怖い、という考えもあるな。
少なくとも食べ物を捨てるとゴミが増えるからよくない
なんか話が飛躍してるね・・・。
想像力が豊かで、つい話が飛躍するのも同人者ならでは、か？
この脂肪を捨てられればいいのに。
この脂肪を捨てられればいいのに。
なんだっけ、誰かが言ってたけど
もったいないから食べる、というけどそうやって自分の胃を
ゴミ箱にするからぶくぶく太るんだよって。
食べない事を選ぶ勇気も必要なんじゃないのかな。
ただ食べ物を捨てるのは自分もあまり賛成はできないので
食べれる量をきちんと最初から考える事が必要だよね。
もったいないから食べる、というけどそうやって自分の胃を
ゴミ箱にするからぶくぶく太るんだよって。
食べない事を選ぶ勇気も必要なんじゃないのかな。
ただ食べ物を捨てるのは自分もあまり賛成はできないので
食べれる量をきちんと最初から考える事が必要だよね。
そんなことより15キロのダイエットに成功して158/44のボディーを手に入れた私を誉めろ(゜∀゜)
ああくそ負けた！ 11kg減で159/44だ自分。
冬までに後4kg頑張っとくか。
冬までに後4kg頑張っとくか。
>493-494
氏ね
リバウンドしろ
氏ね
リバウンドしろ
>494
つうか159で44じゃ充分理想体重じゃね？マラソン選手でも目指してるの？
見た目と適度に筋肉付ける事も大事だしなあ
40キロだったら余程じゃないと返って醜く見えるよ
つうか159で44じゃ充分理想体重じゃね？マラソン選手でも目指してるの？
見た目と適度に筋肉付ける事も大事だしなあ
40キロだったら余程じゃないと返って醜く見えるよ
>>493 >>494
スレ違いかもしれんが、ほぼ同じスペックで「あばらが浮くからもう少し太ろう。体力もないし」と思っている
自分が通りますよ……
もう体重面では頑張らなくていいよ！十分偉いよ！努力は他の事にしときなよ！
スレ違いかもしれんが、ほぼ同じスペックで「あばらが浮くからもう少し太ろう。体力もないし」と思っている
自分が通りますよ……
もう体重面では頑張らなくていいよ！十分偉いよ！努力は他の事にしときなよ！
「体重の割りに太ってるよね」と言われたことのある私が通りますよ
その通りなのでぐうのﾈもでなかったが地道にﾀﾞｲｴｯﾄ中
インテでHARUコミぶりに会った人に「あれ、痩せました？」と言ってもらえて嬉しい
同じ体重でも筋肉ついてる人と脂肪が多い人は違うよね。体積も、形も。
その通りなのでぐうのﾈもでなかったが地道にﾀﾞｲｴｯﾄ中
インテでHARUコミぶりに会った人に「あれ、痩せました？」と言ってもらえて嬉しい
同じ体重でも筋肉ついてる人と脂肪が多い人は違うよね。体積も、形も。
私の口癖は誰に対しても
「あれ？痩せた？」
「あれ？痩せた？」
こ…この…
世渡り上手がァーーーッ！！
世渡り上手がァーーーッ！！
タモさんじゃね？
下腹部のむにむにがちっともとれないよ
コアリズムしてたら上半身が痩せたよ
むにむに…てめーが先に逝くべきなんだよこのＫＹめ
下腹部のむにむにがちっともとれないよ
コアリズムしてたら上半身が痩せたよ
むにむに…てめーが先に逝くべきなんだよこのＫＹめ
6月22日 158/58
8月25日 158/53
11月までにもう5キロ、1月までには45キロ切りたい…!
自分がやったのは、
･フラフープ3分×朝晩2セット
･座るときは膝同士をくっつける。余裕があれば辞書挟む。
･平日は三キロジョギング
他:食事は野菜から食べる。半分食べたら5分休憩。間食無しは当たり前。
自分的に、↑の二つ目おすすめ。原稿やりながらできる。
はじめはぷるぷるするけど慣れたら大丈夫。
１月にはほっとぱんつはけるようになってますように…
なんだかシティ行ってからやたらとお通じがいい。お腹ぐぅぐぅ言ってる。
あれか、｢カロリー0で一日分の食物繊維｣とかいう水持っていったから…?
ところで内腿と膝上に乗ってる脂肪はどうやって落とすんだろう…
外側だけに筋肉ついてばかりでぷよぷよしてる。
8月25日 158/53
11月までにもう5キロ、1月までには45キロ切りたい…!
自分がやったのは、
･フラフープ3分×朝晩2セット
･座るときは膝同士をくっつける。余裕があれば辞書挟む。
･平日は三キロジョギング
他:食事は野菜から食べる。半分食べたら5分休憩。間食無しは当たり前。
自分的に、↑の二つ目おすすめ。原稿やりながらできる。
はじめはぷるぷるするけど慣れたら大丈夫。
１月にはほっとぱんつはけるようになってますように…
なんだかシティ行ってからやたらとお通じがいい。お腹ぐぅぐぅ言ってる。
あれか、｢カロリー0で一日分の食物繊維｣とかいう水持っていったから…?
ところで内腿と膝上に乗ってる脂肪はどうやって落とすんだろう…
外側だけに筋肉ついてばかりでぷよぷよしてる。
ワイドスクワットおすすめ
ヨガの三角のポーズも内股に利くっけ？
コスプレするがため絶対に痩せると決心し二日目
早くも一キロ落ちた＼(^0^)／
早くも一キロ落ちた＼(^0^)／
足の外側にだけ筋肉つくってO脚だったりしない？
体重をかかとの内側、土踏まず、親指だけにかけて歩いてみるだけでも
変わってくるよ。
ただ成長痛みたいな痛みが出てくる場合もあるから気をつけて。
体重をかかとの内側、土踏まず、親指だけにかけて歩いてみるだけでも
変わってくるよ。
ただ成長痛みたいな痛みが出てくる場合もあるから気をつけて。
>>502です。情報㌧！
ヨガとスクワットか…色々調べて挑戦してみるよ！
>>506
うわ、まさにそれです…膝下から綺麗に楕円描いています…
夏休み終わって歩くこと多くなったし、意識して歩くようにしてみるよ。ありがとう！
ヨガとスクワットか…色々調べて挑戦してみるよ！
>>506
うわ、まさにそれです…膝下から綺麗に楕円描いています…
夏休み終わって歩くこと多くなったし、意識して歩くようにしてみるよ。ありがとう！
508 ：diet：2008/08/26(火) 19:04:39 ID:TS9+oT4L0
チクショウ!痩せた奴らめ!!祝ってやる!!!
コ/アリズムすごいらしいですね。
持ってるけどなんか恥ずかしくて一度も見てない…
あ、でも夏休み中一日二食生活だったので２キロ減りましたよ！
…三食になって戻ったけど
持ってるけどなんか恥ずかしくて一度も見てない…
あ、でも夏休み中一日二食生活だったので２キロ減りましたよ！
…三食になって戻ったけど
は…恥ずかしい！？
どういう意味？
どういう意味？
コアリズムやってる。基本。
そろそろ一ヶ月になるが体重は減っていない
しかし、サイズダウンした
ウェスト-5cm 太腿-3cm
一ヶ月でこのサイズダウンは遅いのかも知れないけど
飽きっぽい私が続けられているから、よしとしている。
実は、ビリー隊長もターボなジャムも
三日坊主で続けられなかったんだ……(´･ω･`)
そろそろ一ヶ月になるが体重は減っていない
しかし、サイズダウンした
ウェスト-5cm 太腿-3cm
一ヶ月でこのサイズダウンは遅いのかも知れないけど
飽きっぽい私が続けられているから、よしとしている。
実は、ビリー隊長もターボなジャムも
三日坊主で続けられなかったんだ……(´･ω･`)
私もコアリズム初めて一ヶ月
体重は１キロしか減ってないけどジーンズが２サイズ減った！
腰とか背中の肉がどんどん落ちていくのが自分でわかって
すごい頑張れた
しかしフラフープを買ってきたものの３回くらいしか回せない
これは腰の動きが悪いのか…
体重は１キロしか減ってないけどジーンズが２サイズ減った！
腰とか背中の肉がどんどん落ちていくのが自分でわかって
すごい頑張れた
しかしフラフープを買ってきたものの３回くらいしか回せない
これは腰の動きが悪いのか…
コアも気になるけどベリーダンスも気になる。
あれ、痩せられるかな。腰まわりに効きそうなんだけども。
あれ、痩せられるかな。腰まわりに効きそうなんだけども。
>>514
その脂肪ビッチリついた思考をする脳味噌から何とかしないとビヤ樽になるんじゃないかな？
その脂肪ビッチリついた思考をする脳味噌から何とかしないとビヤ樽になるんじゃないかな？
517 ：厨 ◆S8GEyHDFII ：2008/08/27(水) 18:14:59 ID:tfBX9bsU0
ブログに引用もとを書かないでひぐらしとかの詩を載せてる知り合いがいるのだが…(その詩を自分で考えたと思ってる閲覧者もいる)
いろいろひぐらしの詩をいじった(パクった?)詩を書いてる
どう注意したらいいでしょうか?
知恵をかして下さい
いろいろひぐらしの詩をいじった(パクった?)詩を書いてる
どう注意したらいいでしょうか?
知恵をかして下さい
中間目標の体重になったらモチベ下がって
この一週間食べまくって+1kg増＼(^0^)／
服買いにいってモチベあげてくるお
デブのままだと試着室で追いつめられたような気分になるのな。
この一週間食べまくって+1kg増＼(^0^)／
服買いにいってモチベあげてくるお
デブのままだと試着室で追いつめられたような気分になるのな。
ビリーとジョグとレコダイ（カロリー計算）でじわじわ減ってきた
腹筋が4つに割れてきた
162/53/22%
ビリーは自分を限界まで追い込むのがだんだん楽しくなってくるよ
>>513
フラフープは腰を回転させるというより前後に振る感じで動かすといいと思うよ
腹筋が4つに割れてきた
162/53/22%
ビリーは自分を限界まで追い込むのがだんだん楽しくなってくるよ
>>513
フラフープは腰を回転させるというより前後に振る感じで動かすといいと思うよ
ここ３ヶ月で
158cm/67kg→59.8kg
60kg切ったので記念カキコ！
日々の食事の調整と週３回程度のウォーキングで、今までになくスローペースで落ちてきてる。
過去が短距離走みたいなむちゃなダイエットしてたからだけどｗ
やっぱダイエットは長距離走だよな～。ペース考えないとゴール見えん。
これからもリバウンドないように２ヶ月で１kgぐらいづつ減らしたいな。
目指せ最終目標52kg！
158cm/67kg→59.8kg
60kg切ったので記念カキコ！
日々の食事の調整と週３回程度のウォーキングで、今までになくスローペースで落ちてきてる。
過去が短距離走みたいなむちゃなダイエットしてたからだけどｗ
やっぱダイエットは長距離走だよな～。ペース考えないとゴール見えん。
これからもリバウンドないように２ヶ月で１kgぐらいづつ減らしたいな。
目指せ最終目標52kg！
今、品だしのバイトをやっていて朝から夜までバイトしているのに、いつもより食べるようになったせいか寧ろ体重は増えてしまった…
バイト中とかにもさりげなくできるダイエットとかあるだろうか？
いきなりすまん
バイト中とかにもさりげなくできるダイエットとかあるだろうか？
いきなりすまん
コアリズムに初挑戦
ヘルプ見ながらだったから倍近く時間がかかってしまった
ピザで運動音痴、身体かたいから全然ついていけないけど、結構楽しい
モチベ高めるためにもメジャー買って本格的に始めるぞ！
決意カキコ
ヘルプ見ながらだったから倍近く時間がかかってしまった
ピザで運動音痴、身体かたいから全然ついていけないけど、結構楽しい
モチベ高めるためにもメジャー買って本格的に始めるぞ！
決意カキコ
526 ：にこ：2008/08/31(日) 01:35:22 ID:CjI25WXD0
2
はずかしながら、コアリズムやってみたけど
10分くらいで力つきた…
何回かやったら、出来るようになるんだろうか
10分くらいで力つきた…
何回かやったら、出来るようになるんだろうか
コアリズム気になるな…
最近コスデビューしたんだけど、写真見てびっくり
顔 が 丸 い orz
次回のイベントまでに絶対痩せてやる…！
最近コスデビューしたんだけど、写真見てびっくり
顔 が 丸 い orz
次回のイベントまでに絶対痩せてやる…！
>>529
初めは早く感じるし動きについてくのも大変だけど
やる度に慣れてできるようになるからﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ
コアリズムはビリーほどにはきつくないし、姿勢も良くなるし
ちょっとくらいの金なら投資できる！
むしろ金出してんだからやる気出るかも！って人にはいいかも
初めは早く感じるし動きについてくのも大変だけど
やる度に慣れてできるようになるからﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ
コアリズムはビリーほどにはきつくないし、姿勢も良くなるし
ちょっとくらいの金なら投資できる！
むしろ金出してんだからやる気出るかも！って人にはいいかも
コアリズム私は良かったよ
正直あんまりきっちり動きトレースせず
疲れたら歩くだけとか勝手に入れながらだけど
ウェストしまってきた（気がする）
正直あんまりきっちり動きトレースせず
疲れたら歩くだけとか勝手に入れながらだけど
ウェストしまってきた（気がする）
コアで背中と腹が凹んだらしく
サイズダウンｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
がんがるぞー！
サイズダウンｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
がんがるぞー！
久しぶりに本屋に行って、各種原作山ほど買いこんできた。
週末に読みふけったら２キロも痩せてた！
運動（しながら妄想）してリバウンドしないようにがんがる！
週末に読みふけったら２キロも痩せてた！
運動（しながら妄想）してリバウンドしないようにがんがる！
体脂肪、朝と晩計ってみると違うよね
朝起き抜けが一番体脂肪高くて、１日の終わり計ると低いんだ…
正しいのってどっちだろう…
朝起き抜けが一番体脂肪高くて、１日の終わり計ると低いんだ…
正しいのってどっちだろう…
10%も20%も違うわけじゃなかろう。
計る時間が同じなら割合は同じだから
元の数字からどれだけ減ったかって目安にすれば良い。
友達に言う時は少ない方の数字を言えば良い。
計る時間が同じなら割合は同じだから
元の数字からどれだけ減ったかって目安にすれば良い。
友達に言う時は少ない方の数字を言えば良い。
ショコを続けたお陰で理想体重になれたんだけど脹脛がごん太
ウエストや尻周りは問題ないのに脹脛が入らないパンツが……
マッサージ不足なのかな
ウエストや尻周りは問題ないのに脹脛が入らないパンツが……
マッサージ不足なのかな
>>537
つリンパマッサージ
つリンパマッサージ
ショコって続けてどれくらいで
成果でた？
成果でた？
３ヶ月くらいで目に見えた
ショコスレでも最低二ヶ月は様子見ろって書いてあるね
自分は二ヶ月で、ジーンズ履いたときに
太腿回りが明らかに違ってた。
測ったら１センチ減ってた。
太腿回りが明らかに違ってた。
測ったら１センチ減ってた。
最近、不規則でちょっと気を抜いたら体重戻ってきた……。
ショコしよ。
ショコしよ。
元の体重が52kgで1年で11kg太った…。
これじゃイカンと、６月から週4回のウォーキング＆食事制限始めて、
162cm/63kg→55kg
後3kg頑張る。
冷え性が少し改善されてきた気がする。
月末のsparkまでに頑張るぞ！
これじゃイカンと、６月から週4回のウォーキング＆食事制限始めて、
162cm/63kg→55kg
後3kg頑張る。
冷え性が少し改善されてきた気がする。
月末のsparkまでに頑張るぞ！
夜一時間ほど運動した後休憩、そして風呂にゆっくり入るのを習慣にしたら
じわっと体重が落ちてきた
でもその分サイト更新にかける時間がなくなってﾎﾄ数まで減ってきた…
風呂の中で使えるＰＣとタブレットの開発を早急に頼む
じわっと体重が落ちてきた
でもその分サイト更新にかける時間がなくなってﾎﾄ数まで減ってきた…
風呂の中で使えるＰＣとタブレットの開発を早急に頼む
>>545
つミニＰＣ＆ジップロックor圧縮袋
つミニＰＣ＆ジップロックor圧縮袋
お風呂のにつかりながら電気機器扱うのやめろ！！
万が一感電死したらどうすんだ
万が一感電死したらどうすんだ
修羅場抜けてほっとしてたら
体重が戻ってる罠・・
最悪だ、あるいてきます
体重が戻ってる罠・・
最悪だ、あるいてきます
半身浴しながら携帯とDSしてるわ
落としても自己責任と思ってたけど、感電することもあるのか
落としても自己責任と思ってたけど、感電することもあるのか
携帯やdsレベルの内蔵電池の電圧程度で人間感電死出来るのか？
コンセント繋いでるならともかく、パソコンでも無理じゃないか。
コンセント繋いでるならともかく、パソコンでも無理じゃないか。
少なくともジップロック封印済みなら結露もしない状態なわけで
まるごと湯につけても感電しようがないのでは？
まるごと湯につけても感電しようがないのでは？
平気だと思ってる人はどんどんやればいいんじゃないかな
でも本当はちゃんと手も湯舟につけたほうがいいよ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中、湯舟の中で足をマッサージするために
お風呂で本読むのやめたら腱鞘炎がちょっと良くなった
ﾀﾞｲｴｯﾄ中、湯舟の中で足をマッサージするために
お風呂で本読むのやめたら腱鞘炎がちょっと良くなった
お風呂に潜るようになったら疲れ目がましになった気がしたのを思い出した。
ちなみにお風呂に潜るダイエット方法をどっかの雑誌で読んでから実行しだした。
ちなみにお風呂に潜るダイエット方法をどっかの雑誌で読んでから実行しだした。
で、それは疲れ目じゃなくダイエットに効果はあったのか
減量にはあんまり…でも疲れ目にはいいんで、毎回潜ってる。
それ単に、目温めたからじゃない？
全身浴も好きだが半身浴も大好きなんで
ﾂｲﾝﾊﾞｰﾄﾞのワンセグ付き防水DVDプレーヤーを買った。
ＪＩＳ ＩＰＸ７だから万が一湯船に落としても安心だ。
見たいと思ってたアニメのDVDとかガンガン借りてきて毎日1時間くらい半身浴してる。
直接減量には関係ないとしても、
ゆっくり半身浴しようと思うと夕食の量を減らすようになったし、
肌がﾄｩﾙﾄｩﾙになるしぐっすり眠れるし体調も良くなった。
ﾂｲﾝﾊﾞｰﾄﾞのワンセグ付き防水DVDプレーヤーを買った。
ＪＩＳ ＩＰＸ７だから万が一湯船に落としても安心だ。
見たいと思ってたアニメのDVDとかガンガン借りてきて毎日1時間くらい半身浴してる。
直接減量には関係ないとしても、
ゆっくり半身浴しようと思うと夕食の量を減らすようになったし、
肌がﾄｩﾙﾄｩﾙになるしぐっすり眠れるし体調も良くなった。
4kg痩せたらセルライトが消えたー！
あのみにくいひび割れがいつの間にか無くなってたよ
そんな期待してなかったから嬉し過ぎる
運動頑張ろう
あのみにくいひび割れがいつの間にか無くなってたよ
そんな期待してなかったから嬉し過ぎる
運動頑張ろう
３ヶ月かけて落とした4キロが、盆の帰省でパーwwむしろリバウンドw
１週間くらいの帰省だったのに…実家の接待ｵｿﾛｼｽ
胃がでかくなって節食が前よりつらいけど頑張んなきゃー。
10月のイベントで神サークルに差し入れ持っていきたいんだもん…。
１週間くらいの帰省だったのに…実家の接待ｵｿﾛｼｽ
胃がでかくなって節食が前よりつらいけど頑張んなきゃー。
10月のイベントで神サークルに差し入れ持っていきたいんだもん…。
じわじわリバウンドしてしまったので、2年ぶりにダイエット復帰した。
今年4月160/63.5→現在160/58.5
特に食事制限はなし。
仕事が10時過ぎまでかかる時は、夕食を軽めに済ませて帰ったら空腹を我慢してさっさと寝た位。
運動は週2～3でウォーキングを30～40分してみた。
月1kgずつだがじわりと減ってきているので嬉しい。
だけど脚は細くなってきたが、上半身がいまだにぽっちゃりしてる…
もともと肩幅あるせいもあるが、明らかに二の腕がぶっとくてキャミソールとかきれないorz
何か効果的な締め方あったら欲しい(´･ω･｀)
今年4月160/63.5→現在160/58.5
特に食事制限はなし。
仕事が10時過ぎまでかかる時は、夕食を軽めに済ませて帰ったら空腹を我慢してさっさと寝た位。
運動は週2～3でウォーキングを30～40分してみた。
月1kgずつだがじわりと減ってきているので嬉しい。
だけど脚は細くなってきたが、上半身がいまだにぽっちゃりしてる…
もともと肩幅あるせいもあるが、明らかに二の腕がぶっとくてキャミソールとかきれないorz
何か効果的な締め方あったら欲しい(´･ω･｀)
プッシュアップおすすめ
コアリズムの基本動作だけで、割とすぐ（1ヶ月程で）効果出て、
ウエスト70→64
アンダーバスト80→75
になり立ち姿は見た感じくびれが出てきたけど、ウエストの上（胃の辺り）
と下（へそ下）の肉が残ったままなので、座ると二段腹鏡餅なのは変わら
ない…
恥ずかしくて、Tシャツとか着た時に人前で座れないよﾏﾏﾝ
皆さん腹の上と下のポニョは、いつ位から締まってくるものなんでしょうか
ウエスト70→64
アンダーバスト80→75
になり立ち姿は見た感じくびれが出てきたけど、ウエストの上（胃の辺り）
と下（へそ下）の肉が残ったままなので、座ると二段腹鏡餅なのは変わら
ない…
恥ずかしくて、Tシャツとか着た時に人前で座れないよﾏﾏﾝ
皆さん腹の上と下のポニョは、いつ位から締まってくるものなんでしょうか
コアリズムと平行して腹筋おすすめ
腹はラスボス
他の肉が旅立っても
下っ腹が残されている。
さっさと旅だってくれー
他の肉が旅立っても
下っ腹が残されている。
さっさと旅だってくれー
>>566よ、ちょっとおなかの肉を揉んでみてくれ。
それで痛かったら、おなかの肉が凝っているという証拠だ。
その状態では、いくら腹筋や節食をしようとも効果はない。
まずは痛みを感じなくなるまで揉みほぐしまくれ。その期間は人それぞれだ。
そしてタプタプの柔らかお肉になったところで、腹筋などをやると
効果が出るだろう。
それで痛かったら、おなかの肉が凝っているという証拠だ。
その状態では、いくら腹筋や節食をしようとも効果はない。
まずは痛みを感じなくなるまで揉みほぐしまくれ。その期間は人それぞれだ。
そしてタプタプの柔らかお肉になったところで、腹筋などをやると
効果が出るだろう。
腹筋は下腹にはあんまり効果ないような
普通の腹筋はお腹の上の筋肉を使う腹筋だから
下腹には効果でにくいよ
寝っ転がって足を上げ下げする下腹用腹筋おすすめ
下腹には効果でにくいよ
寝っ転がって足を上げ下げする下腹用腹筋おすすめ
10月下旬に大好きサークルさんに差し入れするため自分も先月半ばから始めた
まずは筋トレと平行して>>567のように体中の凝り固まったセルライトを一日に３回、
それぞれ１分ずつ痛みにたえて揉みほぐしていたら、１週間で柔らかくなりはじめて
もう１週間もすれば二の腕なんてふわっふわに、今では全く痛みはなくなり
現時点で－３kg達成
まずは筋トレと平行して>>567のように体中の凝り固まったセルライトを一日に３回、
それぞれ１分ずつ痛みにたえて揉みほぐしていたら、１週間で柔らかくなりはじめて
もう１週間もすれば二の腕なんてふわっふわに、今では全く痛みはなくなり
現時点で－３kg達成
びっくりした。
567読んで出っ張ってる腹を揉んだら痛くなかった。
あれー、と思いながら二の腕揉んだら痛くなかった、次いでふくらはぎも痛みなし。
こんなに肉付いてるのに不思議だなと思ったら
腿揉んだら凄い痛かったよ。これから毎日腿をもみまくります。
567読んで出っ張ってる腹を揉んだら痛くなかった。
あれー、と思いながら二の腕揉んだら痛くなかった、次いでふくらはぎも痛みなし。
こんなに肉付いてるのに不思議だなと思ったら
腿揉んだら凄い痛かったよ。これから毎日腿をもみまくります。
友人は元々クレクレ厨なところがあったが、
子供を産んでから、子供にもクレクレチュプに進化した。
私のジャンルは子供向け番組で、携帯にそのキャラのストラップを付けていた。
それを見つけたチュプの子が、「欲しい～～！！」と言い出した。
これは私も人から貰ったものだからあげられない。
「ごめんね～。これはあげられないの。」と宥めても「欲しい～！！！」
それを見ていたチュプが「子供がこんなに欲しがってんだから、あげなよ。」
と抗議してきた。
でもやっぱり、私の為に買ってくれたものはあげられない。
それを話しても聞かないチュプ。
「あんたって、昔から譲ること知らないよね。子供にまでそうなんて、
ケチを通り越して意地汚いよね。」とまで罵る。
始発で並んで手に入れたチケットを譲ってと言われて、譲れるものなのか…。
炎天下の中長時間並んで買った大手の限定本を、軽く譲ってと言われて
譲れるものなのか…。
その後、もやもやしながら入ったお店でも、子供が私の皿のものを欲しがる。
「この子、玉子の黄味が大好きだからあげてよ。」
この半熟の黄味をうどんに絡めて食べたかったから、この焼うどん頼んだんだよ、
譲れるか！！意地汚くて結構だ！！
「この子あんまり食べないんだから、食べたがるものはあげてよ！」
って、たっだら最初から玉子付きのもの頼みなよ。
この先も貰って当たり前脳が更に熟成されそうだから、もうFOしよう。
子供を産んでから、子供にもクレクレチュプに進化した。
私のジャンルは子供向け番組で、携帯にそのキャラのストラップを付けていた。
それを見つけたチュプの子が、「欲しい～～！！」と言い出した。
これは私も人から貰ったものだからあげられない。
「ごめんね～。これはあげられないの。」と宥めても「欲しい～！！！」
それを見ていたチュプが「子供がこんなに欲しがってんだから、あげなよ。」
と抗議してきた。
でもやっぱり、私の為に買ってくれたものはあげられない。
それを話しても聞かないチュプ。
「あんたって、昔から譲ること知らないよね。子供にまでそうなんて、
ケチを通り越して意地汚いよね。」とまで罵る。
始発で並んで手に入れたチケットを譲ってと言われて、譲れるものなのか…。
炎天下の中長時間並んで買った大手の限定本を、軽く譲ってと言われて
譲れるものなのか…。
その後、もやもやしながら入ったお店でも、子供が私の皿のものを欲しがる。
「この子、玉子の黄味が大好きだからあげてよ。」
この半熟の黄味をうどんに絡めて食べたかったから、この焼うどん頼んだんだよ、
譲れるか！！意地汚くて結構だ！！
「この子あんまり食べないんだから、食べたがるものはあげてよ！」
って、たっだら最初から玉子付きのもの頼みなよ。
この先も貰って当たり前脳が更に熟成されそうだから、もうFOしよう。
愚痴らせてください
残業つづきで疲れて遅くに帰宅するため
日課だったウォーキングができない
仕事のストレスやむくみのせいか体重が二ヶ月でニキロ増えた
ダイエット中なのに
ウォーキングできないせいやストレスではなく単なるリバウンドだろうか？
帰宅しても食事はお粥とかスープで我慢して
お風呂半身浴マッサージ
軽く筋トレと努力はしてる
暴食はしてないつもりなのに増えていく体重を見ると悲しくて怖くてしかたない
辛いな
残業つづきで疲れて遅くに帰宅するため
日課だったウォーキングができない
仕事のストレスやむくみのせいか体重が二ヶ月でニキロ増えた
ダイエット中なのに
ウォーキングできないせいやストレスではなく単なるリバウンドだろうか？
帰宅しても食事はお粥とかスープで我慢して
お風呂半身浴マッサージ
軽く筋トレと努力はしてる
暴食はしてないつもりなのに増えていく体重を見ると悲しくて怖くてしかたない
辛いな
内臓疲れて代謝悪くなってるんじゃない？
寝不足だと体重増えるよ2キロならむくみの範囲だとｵﾓ
寝不足だと体重増えるよ2キロならむくみの範囲だとｵﾓ
>>573
仕事のストレス＋ダイエットが上手くいかないストレスじゃ悪循環だと思うな
体重は水飲んだだけでも増えるしあまり気にしないほうがいいと思う
私も体重が2キロくらい急に増えて焦ったことがあったけど
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎのサイズをずっと記録していて
その表を見たら体重増えてもサイズはちゃんと減ってたので
開始当初よりは痩せてきてる！大丈夫！って思えたよ
とりあえず仕事乙
仕事のストレス＋ダイエットが上手くいかないストレスじゃ悪循環だと思うな
体重は水飲んだだけでも増えるしあまり気にしないほうがいいと思う
私も体重が2キロくらい急に増えて焦ったことがあったけど
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎのサイズをずっと記録していて
その表を見たら体重増えてもサイズはちゃんと減ってたので
開始当初よりは痩せてきてる！大丈夫！って思えたよ
とりあえず仕事乙
なんか家の中で出来る有酸素を１０分でも１５分でも取り入れてみてはどうか？
日中溜まった「ぶっ殺す！！」な気持ちを拳に乗せられるボクササイズｵｽｽﾒ
でも二の腕ムキムキになることだけ注意
日中溜まった「ぶっ殺す！！」な気持ちを拳に乗せられるボクササイズｵｽｽﾒ
でも二の腕ムキムキになることだけ注意
577 ：ダイエット(東京都)：2008/09/10(水) 22:50:50 ID:kFzd7BBP0
今のジャンルがスポーツものなんで、描写にも役立つかも？
ってことで、ランニング(ジョギング？）を始めた。
最初は走る時携帯で音楽聞いてたんだけど水濡れ判定出たら恐いし、
一ヶ月ランニングが続いたから思い切ってﾅｲｷのスポーツキット購入。
走ってる最中に現在の距離とか、ペースが解るし
いろんなアニソンで萌え萌えしながら走ってるおかげか面白くて仕方ない。
で、そうしてるうちに早めの時間に走りたいから夕飯は遅くとも７時までに済ませ、
走りにくくなるから少なく軽めになった。
せっかく走ったのにもったいないから、って晩酌もしなくなったし
夕飯以降何も食べなくなった。
かれこれ二ヶ月、筋肉痛予防の為お風呂に長時間浸かってマッサージする
おかげで自然と鍛えられたのか、二の腕のたぷたぷがなくなり
ウエスト他全体のラインがしまってきた（家族談）。体重は３キロしか落ちてないけど。
コアもやってたんだけど振り付け（？）の難しさに一週間で挫折してたんだが
できるとこだけ拾ってやる感じでまたやってみる！
ってことで、ランニング(ジョギング？）を始めた。
最初は走る時携帯で音楽聞いてたんだけど水濡れ判定出たら恐いし、
一ヶ月ランニングが続いたから思い切ってﾅｲｷのスポーツキット購入。
走ってる最中に現在の距離とか、ペースが解るし
いろんなアニソンで萌え萌えしながら走ってるおかげか面白くて仕方ない。
で、そうしてるうちに早めの時間に走りたいから夕飯は遅くとも７時までに済ませ、
走りにくくなるから少なく軽めになった。
せっかく走ったのにもったいないから、って晩酌もしなくなったし
夕飯以降何も食べなくなった。
かれこれ二ヶ月、筋肉痛予防の為お風呂に長時間浸かってマッサージする
おかげで自然と鍛えられたのか、二の腕のたぷたぷがなくなり
ウエスト他全体のラインがしまってきた（家族談）。体重は３キロしか落ちてないけど。
コアもやってたんだけど振り付け（？）の難しさに一週間で挫折してたんだが
できるとこだけ拾ってやる感じでまたやってみる！
勉強なんかをすると痩せるってどこかで見たけど、原稿してても痩せるもんなのかな？
普段漫画は描かないし紙に描く事もあまりないんだけどアンソロ用の原稿ってのもあって
凄い真剣にネタ考えて下書きして、とやっていたらこの1週間で3キロ落ちた。
食事は普段通りで、時間もあまりないから運動も原稿やってる間はほぼしてない。
原稿やるとすぐ疲れて良く眠れるようになったなーとは思ってたけどまさか体重減るとは思わなくてびっくりした。
普段漫画は描かないし紙に描く事もあまりないんだけどアンソロ用の原稿ってのもあって
凄い真剣にネタ考えて下書きして、とやっていたらこの1週間で3キロ落ちた。
食事は普段通りで、時間もあまりないから運動も原稿やってる間はほぼしてない。
原稿やるとすぐ疲れて良く眠れるようになったなーとは思ってたけどまさか体重減るとは思わなくてびっくりした。
579 ：ダイエット(埼玉県)：2008/09/10(水) 22:59:17 ID:OGTLxZ6X0
>>577
乙！虹同人やってる人にとっては
ダイエットでも萌えを生かしたいよな。
私もそんな風に楽しむ方法を模索中。
好きなキャラ（身長：175cm）と自分（身長：162cm）の体重が
同じになった時は密かにショック受けてネガキャンダイエットならした事あるw
乙！虹同人やってる人にとっては
ダイエットでも萌えを生かしたいよな。
私もそんな風に楽しむ方法を模索中。
好きなキャラ（身長：175cm）と自分（身長：162cm）の体重が
同じになった時は密かにショック受けてネガキャンダイエットならした事あるw
580 ：ダイエット(dion軍)：2008/09/10(水) 23:45:37 ID:KUQamaDg0
わかるｗ
萌えキャラと体重比べちゃうよなｗ
男で小柄な華奢キャラだと女の子みたいなプロフィールだったりするしｗ
ところでダイエット中で生理突入
早速２キロ増えたわけなんだが皆「体重増える、しかも減らないしむくむ」等
ネガキャン生理期間のダイエットはどうすごしてる？
焦っちゃいけないのは解ってるけどただでさえ停滞期で
現象ストップな上リバとの戦い中なのに体重が増えると凹む
萌えキャラと体重比べちゃうよなｗ
男で小柄な華奢キャラだと女の子みたいなプロフィールだったりするしｗ
ところでダイエット中で生理突入
早速２キロ増えたわけなんだが皆「体重増える、しかも減らないしむくむ」等
ネガキャン生理期間のダイエットはどうすごしてる？
焦っちゃいけないのは解ってるけどただでさえ停滞期で
現象ストップな上リバとの戦い中なのに体重が増えると凹む
581 ：ダイエット(dion軍)：2008/09/10(水) 23:46:50 ID:KUQamaDg0
リバってのはリバウンドね
リバカプとかじゃないよ
わかってると思うけどつい補足
リバカプとかじゃないよ
わかってると思うけどつい補足
582 ：ダイエット(東京都)：2008/09/10(水) 23:54:29 ID:RQn5APBm0
ｾｲｰﾘ終わるとｶﾞｸﾝと減るから、
それを楽しみにﾜｸﾃｶしてるよ。
ただ、私の場合は終わる頃～終わって1週間ぐらいは、どうも増えるらしい。
（リバ含む）
で、今それを過ぎてｶﾞｸﾝと落ちた所。
58キロオーバーが、今や朝だけでも53キロ台になって、（ただし53.8キロとかだが）
朝からハイテンションなんだぜ？
体重の減り自体は一ヶ月で1キロとちょっと物足りないけど、
このスレ来ると励まされて、ちゃんと続けられてる。
それを楽しみにﾜｸﾃｶしてるよ。
ただ、私の場合は終わる頃～終わって1週間ぐらいは、どうも増えるらしい。
（リバ含む）
で、今それを過ぎてｶﾞｸﾝと落ちた所。
58キロオーバーが、今や朝だけでも53キロ台になって、（ただし53.8キロとかだが）
朝からハイテンションなんだぜ？
体重の減り自体は一ヶ月で1キロとちょっと物足りないけど、
このスレ来ると励まされて、ちゃんと続けられてる。
583 ：ダイエット(アラバマ州)：2008/09/11(木) 00:00:53 ID:Asp4MEqX0
上のほうでまず凝りをほぐさないと細くならないと知ったので
ゴリゴリに硬くなってたふくらはぎを揉み解しまくったら
両手の親指が痛い・・・・・・どんだけ硬いんだよ私の足は
ゴリゴリに硬くなってたふくらはぎを揉み解しまくったら
両手の親指が痛い・・・・・・どんだけ硬いんだよ私の足は
584 ：ダイエット(東京都)：2008/09/11(木) 00:07:34 ID:AObdlmKX0
>580
「生理終わったら元に戻る…！」と信じて、ひたすらまったり過ごしてる。
お風呂に贅沢な入浴剤入れて長時間浸かったりアロマやったりとか
マッサージだけ延々やったりするよ。あと、とにかくストレスためないようにする。
ちょっとくらいなら好きなもの食べたり（少量にするために高いやつ買ったりｗ）とか。
やっと２キロ落ちたのに生理であっという間に戻るから毎回本当に凹んだし
生理が来るのが恐かったし、「もう諦めようかな…」とまで思った。
でもあまりｲﾗｲﾗしたり根を詰める感じになるのは良くないって思って、
開き直ったら生理でも体重が増えなくなった。
そうなるまでに２、３ヶ月かかったけど。
がんばりすぎずに、がんばろう！
「生理終わったら元に戻る…！」と信じて、ひたすらまったり過ごしてる。
お風呂に贅沢な入浴剤入れて長時間浸かったりアロマやったりとか
マッサージだけ延々やったりするよ。あと、とにかくストレスためないようにする。
ちょっとくらいなら好きなもの食べたり（少量にするために高いやつ買ったりｗ）とか。
やっと２キロ落ちたのに生理であっという間に戻るから毎回本当に凹んだし
生理が来るのが恐かったし、「もう諦めようかな…」とまで思った。
でもあまりｲﾗｲﾗしたり根を詰める感じになるのは良くないって思って、
開き直ったら生理でも体重が増えなくなった。
そうなるまでに２、３ヶ月かかったけど。
がんばりすぎずに、がんばろう！
585 ：ダイエット(アラバマ州)：2008/09/11(木) 07:18:22 ID:nf1b/CZp0
８月頭からダイエット始めて70→65
軽い食事制限とステッパー、腹筋でで5キロ落としたが今停滞
昔からここで止まるんだよなぁ
今度こそ50以下になるよう頑張る
軽い食事制限とステッパー、腹筋でで5キロ落としたが今停滞
昔からここで止まるんだよなぁ
今度こそ50以下になるよう頑張る
587 ：ダイエット(秋田県)：2008/09/11(木) 17:19:39 ID:cuPIDS0i0
固太りというかお肉ぱんぱんだったので
がんばってマッサージして運動して
最近お肉が柔らかくなってきたように思う
動いても今までは、みっしりしていたけど
たぷたぷ揺れるようになった
が、これはいい傾向なのか
それとも、もしかして…皮余ってきているのか…
がんばってマッサージして運動して
最近お肉が柔らかくなってきたように思う
動いても今までは、みっしりしていたけど
たぷたぷ揺れるようになった
が、これはいい傾向なのか
それとも、もしかして…皮余ってきているのか…
どうしよう…
今あるジャンルにはまって萌えてしようがない…
それこそダイエットがおろそかになるほど
ていうか、ご飯たべるのも面倒臭いくらいだ。
この萌えまくりの結果はどっちに転ぶかな。
痩せて欲しいなあ
今あるジャンルにはまって萌えてしようがない…
それこそダイエットがおろそかになるほど
ていうか、ご飯たべるのも面倒臭いくらいだ。
この萌えまくりの結果はどっちに転ぶかな。
痩せて欲しいなあ
温泉に行ったら特にマッサージも特別してないのに肉が柔らかくなった気がする
停滞期でモチベ下がってたけど、これで脱出かもと回復した
明日からコアとショコまた頑張るぜ
そして、温泉の年間パス買って通う
停滞期でモチベ下がってたけど、これで脱出かもと回復した
明日からコアとショコまた頑張るぜ
そして、温泉の年間パス買って通う
朝からカップラーメン食べてしまったorzまあ、朝食兼昼食なんだけどね
私は二の腕が太いからよく柱とかでぶらさがってるよ
家にクライミング用の壁もあるし、そこで軽く懸垂したりしてる
私は二の腕が太いからよく柱とかでぶらさがってるよ
家にクライミング用の壁もあるし、そこで軽く懸垂したりしてる
ずっとダイエットしてて１年で２５kg落して
それを１年以上維持してたんだけど
最近甘いものが我慢できなくて３kgほどリバった。
今日から心を入れ替えて、今月中を目標に戻す。
運動は時間的にも体力的にも増やせないので
間食禁止徹底と油砂糖炭水化物抜きする。
決意カキコ。
それを１年以上維持してたんだけど
最近甘いものが我慢できなくて３kgほどリバった。
今日から心を入れ替えて、今月中を目標に戻す。
運動は時間的にも体力的にも増やせないので
間食禁止徹底と油砂糖炭水化物抜きする。
決意カキコ。
炭水化物抜くと戻したときリバるぞ…
一生抜く決意のカキコなんだろう。
一食甘い物に置き換える日
（例えば昼食をケーキにする）を週1日だけ作る。
そんな感じでやらないと、続かないよ。
（例えば昼食をケーキにする）を週1日だけ作る。
そんな感じでやらないと、続かないよ。
>油砂糖炭水化物抜き
リバウンドに向かって前向きすぐるww
リバウンドに向かって前向きすぐるww
25キロ落としてそれを1年以上維持できた人だというなら、
たった3キロのリバウンドに対して
栄養と健康に関する知識の一切無いリア厨みたいな
「とにかく食べなきゃ痩せるよね絶食が一番よね！」と同じくらい極端な
ダイエットに何故走るのかマジでわからん…
たった3キロのリバウンドに対して
栄養と健康に関する知識の一切無いリア厨みたいな
「とにかく食べなきゃ痩せるよね絶食が一番よね！」と同じくらい極端な
ダイエットに何故走るのかマジでわからん…
>592
せっかくがんばって維持してたのにリバったから
パニくってると言うか、テンパっちゃってるんじゃないか？
無理して我慢すると絶対後でどかんと食べちゃうかｲﾗｲﾗするから
ダイエット用のお菓子を食べるとかで押さえてはどうだろう。
ｼﾘｱﾙのお菓子（？）のシリーズ、おいしいのが多くていいよ。
ｲﾁｺﾞのやつが個人的に特にｵｽｽﾒだ。
水分と一緒にゆっくりぽりぽり食べると意外に少量で満足するし
カロリー少なめだから持ち歩いて小腹空いた時用にするのもいいとｵﾓ。
せっかくがんばって維持してたのにリバったから
パニくってると言うか、テンパっちゃってるんじゃないか？
無理して我慢すると絶対後でどかんと食べちゃうかｲﾗｲﾗするから
ダイエット用のお菓子を食べるとかで押さえてはどうだろう。
ｼﾘｱﾙのお菓子（？）のシリーズ、おいしいのが多くていいよ。
ｲﾁｺﾞのやつが個人的に特にｵｽｽﾒだ。
水分と一緒にゆっくりぽりぽり食べると意外に少量で満足するし
カロリー少なめだから持ち歩いて小腹空いた時用にするのもいいとｵﾓ。
なんかごめん。
25kg落した時もそんな感じだったんだ。
その後の維持は少しづつ増やしてた。
油砂糖炭水化物抜き（に限りなく近い）手作りおやつ食べたり。
維持期間もピザまっしぐらな頃みたいには食べてないし
もちろんダイエット自体は一生続けるつもりではあるけど
ちょっと箍を緩めすぎたので再び締める決意。
炭水化物抜きとは言っても、主食系や粉菓子なんかを避けるだけで
おかずの中の芋やカボチャや調味料としての澱粉なんかは取るし
蛋白質ビタミンミネラル食物繊維などには気を遣ってるよ。
25kg落した時もそんな感じだったんだ。
その後の維持は少しづつ増やしてた。
油砂糖炭水化物抜き（に限りなく近い）手作りおやつ食べたり。
維持期間もピザまっしぐらな頃みたいには食べてないし
もちろんダイエット自体は一生続けるつもりではあるけど
ちょっと箍を緩めすぎたので再び締める決意。
炭水化物抜きとは言っても、主食系や粉菓子なんかを避けるだけで
おかずの中の芋やカボチャや調味料としての澱粉なんかは取るし
蛋白質ビタミンミネラル食物繊維などには気を遣ってるよ。
主食の炭水化物抜きは痩せても脳が飢えるからリバしやすいし
25キロものダイエット後のリバは精神面にかなりよくないらしいよ
お茶碗半分のごはんぐらいの少量でも1日1度は摂った方がいい
ていうか痩せてる人でも小さいお茶碗に1杯ぐらいはごはん食べるんだし
細かく気を遣うよりもう少し総カロリー数と食べもののカサを考えてみれば？
せっかく痩せたのに一生ダイエット気分って嫌じゃん
25キロものダイエット後のリバは精神面にかなりよくないらしいよ
お茶碗半分のごはんぐらいの少量でも1日1度は摂った方がいい
ていうか痩せてる人でも小さいお茶碗に1杯ぐらいはごはん食べるんだし
細かく気を遣うよりもう少し総カロリー数と食べもののカサを考えてみれば？
せっかく痩せたのに一生ダイエット気分って嫌じゃん
そういえば「正しい食事バランスダイエット」みたいなのがあるらしいね。
おなかが減るのは何か必要な栄養素が足りていないからで
きちんとしたバランスの食事であればいくら食べてもかまわないっていう考え方。
ただご飯だけおかわりとかはいけなくて食事の量全体を増やすのならOKだとか。
私は偏食家なので効果のほどは確かめられなかったけど。
おなかが減るのは何か必要な栄養素が足りていないからで
きちんとしたバランスの食事であればいくら食べてもかまわないっていう考え方。
ただご飯だけおかわりとかはいけなくて食事の量全体を増やすのならOKだとか。
私は偏食家なので効果のほどは確かめられなかったけど。
無理な食事制限した人は痩せるのも早いが、リバるのも早い。
運動もして適度に食事制限して来た人なら2.3kg太っても、戻るのも早い。
体質にもよるが、大抵の人はこんな感じだろ。
運動もして適度に食事制限して来た人なら2.3kg太っても、戻るのも早い。
体質にもよるが、大抵の人はこんな感じだろ。
炭水化物抜きで20kg痩せて10kgリバった私が通りますよ
やってる途中はすごく効果あったけど、やめた途端の戻り具合が半端なかった
今は王道で12kg減らしてようやくリバウンド分を取り戻せた
お節介かもしれないけど>>592も炭水化物抜きを一生続けるくらいなら王道で
ゆっくり確実に減らしたほうがいいと思うよ
やってる途中はすごく効果あったけど、やめた途端の戻り具合が半端なかった
今は王道で12kg減らしてようやくリバウンド分を取り戻せた
お節介かもしれないけど>>592も炭水化物抜きを一生続けるくらいなら王道で
ゆっくり確実に減らしたほうがいいと思うよ
それよく言うけど実際はどんな減量方法でも「太る時は太る」だよ。
そういう傾向はあっても「ゆっくり時間かけて運動＆食事制限で2キロ痩せ」も
「食事制限無理して10キロ痩せ」でもどっちもそう大差ないと思う。
自分が経験して感じた事だが。
そういう傾向はあっても「ゆっくり時間かけて運動＆食事制限で2キロ痩せ」も
「食事制限無理して10キロ痩せ」でもどっちもそう大差ないと思う。
自分が経験して感じた事だが。
結局炭水化物抜きってのは、普通の生活してりゃ無理って事だね
普通ムリだよ水ダイエットもなんでもずっとやったら脳や体にヤバイ
話題になった頃炭水化物抜きダイエットの本買ったけど
そこに書かれてるのもやっていいのは1週間だけ
1週間やったら次ヤルまでは3週間休んでからと書いて有る
話題になった頃炭水化物抜きダイエットの本買ったけど
そこに書かれてるのもやっていいのは1週間だけ
1週間やったら次ヤルまでは3週間休んでからと書いて有る
炭水化物の摂取量の変化がすぐに体重に影響するのは
脂肪が炭水化物に変わってエネルギーに変換されてるという事よりも
水分を溜め込む役目をしていたグリコーゲンが減るかららしいよ
グリコーゲン減って、体に水分溜め込む能力減少
↓
体内の水分量だけ体重減った！やったー！
↓
ダイエット成功の気がして炭水化物気にせず摂取
↓
水分溜め込んだ分だけ体重増加＼(^Ｏ^)／
…っていうのは極端な例だけど以下は参考までに見てみるといいかも
ttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/water/diet/di03.htm
まぁ>>592は長期的にやってるから、水分だけって事は無いだろうけどね
運動上手に組み合わせて炭水化物抜きダイエット頑張ってください
脂肪が炭水化物に変わってエネルギーに変換されてるという事よりも
水分を溜め込む役目をしていたグリコーゲンが減るかららしいよ
グリコーゲン減って、体に水分溜め込む能力減少
↓
体内の水分量だけ体重減った！やったー！
↓
ダイエット成功の気がして炭水化物気にせず摂取
↓
水分溜め込んだ分だけ体重増加＼(^Ｏ^)／
…っていうのは極端な例だけど以下は参考までに見てみるといいかも
ttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/water/diet/di03.htm
まぁ>>592は長期的にやってるから、水分だけって事は無いだろうけどね
運動上手に組み合わせて炭水化物抜きダイエット頑張ってください
炭水化物過剰に接種してる人用にサプリメントあるじゃん？
あれはどうなのかな？
あれはどうなのかな？
炭水化物を過剰に摂取しなきゃいいだけじゃね？
ヘルシーな食事だからと寿司2人前食ってペプシがぶ飲みするような考えよしなよ
ヘルシーな食事だからと寿司2人前食ってペプシがぶ飲みするような考えよしなよ
>グリコーゲン減って、体に水分溜め込む能力減少
しかしこれは、お肌のつやつやプルプルをなくしたりもする
両刃の剣
しかしこれは、お肌のつやつやプルプルをなくしたりもする
両刃の剣
612 ：さぴ：2008/09/14(日) 18:11:25 ID:4GhWEpX+O
182cm78kgで夜抜き始めて四日。現在76,4kg。朝昼は普通に食ってます。目標72kg！
運動は三日に一回3、4キロをゆっくり走るのが決め事です。
運動は三日に一回3、4キロをゆっくり走るのが決め事です。
613 ：ダイエット：2008/09/14(日) 19:08:46 ID:xu+q0q85O
162cm54kg体脂肪率25％を50kg、20％まで落としてやると思い立ってからまだ１週間だけど1日2km歩いたら悩んでた便秘が解消！足もなんだか引き締まった！足の次は腹を引き締めて体重も落とすぞ！
身長157cm、体重62kg、体脂肪39％のピザです
仕事のストレスから暴食してこんなザマに…
クリスマスまでには－10kg減を目指す！！
まずは月末のイベントまでに2kg落とす！！
仕事のストレスから暴食してこんなザマに…
クリスマスまでには－10kg減を目指す！！
まずは月末のイベントまでに2kg落とす！！
お菓子の量を減らさなくても、運動さえすれば痩せてくるもんなんだな…
ありがとう、自宅からギリギリ徒歩で通える距離にある大学。
ありがとう、自宅からギリギリ徒歩で通える距離にある大学。
お初です
三日ほど４０度近い熱を繰り返し、遂に－２kgに成功した！
が、連休が台無しだ･･･
三日ほど４０度近い熱を繰り返し、遂に－２kgに成功した！
が、連休が台無しだ･･･
>>616
それは筋肉も落ちてるからリバに気をつけてな。
それは筋肉も落ちてるからリバに気をつけてな。
>615
朝晩２時間づつ歩き続けて半年
痩せるどころか2kg増えた自分涙目
朝晩２時間づつ歩き続けて半年
痩せるどころか2kg増えた自分涙目
ウエスト絞るには腹筋が良いと聞いて始めた
自己流だけど最初は３回出来なかった。
今は５０回は軽い。回数数えるのが面倒になった
適当に汗かいたらやめる
腹が引き締まり二つに割れた
ウエストが３センチ増えた
スカート買い換えorz
自己流だけど最初は３回出来なかった。
今は５０回は軽い。回数数えるのが面倒になった
適当に汗かいたらやめる
腹が引き締まり二つに割れた
ウエストが３センチ増えた
スカート買い換えorz
>619
自分は骨盤回しでウエストが即落ちたよ
家事をしながらでもなんでも、ちょっと時間があればフラフープするみたいにひたすら腰を回す。
1回につき20回くらい、トータルで1日5分～10分とか程度だけど、半月もしないで
ジャストサイズだったスカートに拳が一個入るくらい目に見えてサイズが落ちた。
とくにわき腹がスッキリしたと思う。ｵﾇﾇﾒ
自分は骨盤回しでウエストが即落ちたよ
家事をしながらでもなんでも、ちょっと時間があればフラフープするみたいにひたすら腰を回す。
1回につき20回くらい、トータルで1日5分～10分とか程度だけど、半月もしないで
ジャストサイズだったスカートに拳が一個入るくらい目に見えてサイズが落ちた。
とくにわき腹がスッキリしたと思う。ｵﾇﾇﾒ
ウェストっていうか私は前がポニョ気味にorz
もう2ヶ月くらい腹筋してるんだけど全然減らない。どうしたら…
もう2ヶ月くらい腹筋してるんだけど全然減らない。どうしたら…
インナーマッスルを鍛えるのだよ
ぐぐったかい？
インナーマッスルはピラティスやヨガ、腹筋などで鍛えられる体幹部のこと
インナーマッスルはピラティスやヨガ、腹筋などで鍛えられる体幹部のこと
2、3個それらしいｻｲﾄ見たのだけど、
>>622のあとに>>623が書かれてあったので
腹筋とｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙは関係ないの？ｻｲﾄでは腹筋とか書いてあったけど…
と思って詳しく聞いてみようと思ったのです。
違いがよくわからない orz
>>622のあとに>>623が書かれてあったので
腹筋とｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙは関係ないの？ｻｲﾄでは腹筋とか書いてあったけど…
と思って詳しく聞いてみようと思ったのです。
違いがよくわからない orz
普通の腹筋運動だと下腹の腹筋には効かないんだよね
自分普通の腹筋運動はスイスイ出来るけど下腹が…尻歩きするか
自分普通の腹筋運動はスイスイ出来るけど下腹が…尻歩きするか
のはら新之助の真似して尻走りすると効きそうｗ
椅子に浅く座って背筋を伸ばして足を水平に上げて、10秒静止。
これを根気よく続けるとウエストが締まるってエステで働いてた知り合いが言ってた。
まあ何をやるにしても、根気が必要だよね。
椅子に浅く座って背筋を伸ばして足を水平に上げて、10秒静止。
これを根気よく続けるとウエストが締まるってエステで働いてた知り合いが言ってた。
まあ何をやるにしても、根気が必要だよね。
決意を書かせてくれ。
現在163/58→目標163/50
今日、ｲﾍﾞの時の写真を友人からもらって愕然とした…
早速ショコと腹筋とストレッチ始めたよ、なにあの丸顔…
８キロ落とすのは容易じゃないとわかってるけどがんばるしかない。
写真のおかげで自分の醜さに改めて気付けたよ。
ところで>>578を見て思い出した。
受験生だった頃はロクに運動もしないのにドカ食いしても太らなかったわー
あと寝付きもよかったな。
現在163/58→目標163/50
今日、ｲﾍﾞの時の写真を友人からもらって愕然とした…
早速ショコと腹筋とストレッチ始めたよ、なにあの丸顔…
８キロ落とすのは容易じゃないとわかってるけどがんばるしかない。
写真のおかげで自分の醜さに改めて気付けたよ。
ところで>>578を見て思い出した。
受験生だった頃はロクに運動もしないのにドカ食いしても太らなかったわー
あと寝付きもよかったな。
参考にならなかったらｽﾏｿ。
期間1年で151/54→151/46
当時、受験生でストレス解消のため
食べに食べてそのまま大学進学。
それから一年間、
・１日水分3ﾘｯﾄﾙ以上飲む
・間食はなるべくしない
・朝昼少なく、夜たくさん
・風呂上がりに軽くストレッチ
水分はお茶ばかり飲んでいて
歯が茶色くなった…。
健康に良いかは分からないけど
基本的に間食しない人や
水分だけで大体過ごせる人は
向いてると思う。
期間1年で151/54→151/46
当時、受験生でストレス解消のため
食べに食べてそのまま大学進学。
それから一年間、
・１日水分3ﾘｯﾄﾙ以上飲む
・間食はなるべくしない
・朝昼少なく、夜たくさん
・風呂上がりに軽くストレッチ
水分はお茶ばかり飲んでいて
歯が茶色くなった…。
健康に良いかは分からないけど
基本的に間食しない人や
水分だけで大体過ごせる人は
向いてると思う。
＞１日水分3ﾘｯﾄﾙ以上飲む
水の摂り過ぎも体に良くないよ（むくみの原因になったり胃を傷めたり）
＞朝昼少なく、夜たくさん
活動してカロリー消費する朝昼こそ多く、蓄積するだけの夜少なめが
ダイエットの基本
余り褒められたやり方じゃないんだから、他人に勧めるのはどうかと
水の摂り過ぎも体に良くないよ（むくみの原因になったり胃を傷めたり）
＞朝昼少なく、夜たくさん
活動してカロリー消費する朝昼こそ多く、蓄積するだけの夜少なめが
ダイエットの基本
余り褒められたやり方じゃないんだから、他人に勧めるのはどうかと
夜は軽くって確かに基本中の基本だけど
自分の場合は昼より夜の方が活動量多いからどうなんだろう。
08：30 朝食（バナナ）後、午前中は家事
12：00 昼食 後、自宅で仕事（パソコン作業）
18：00 夕食 後、ウォーキング2時間、半身浴２時間、筋トレ
昼食-夕食間は6時間以下だけど、夕食-朝食間は睡眠込みで約14時間。
寝ている間も基礎代謝で消費はするし、
実際、夕食控えると寝るまでに空腹になってしまい辛い。
自分の場合は昼より夜の方が活動量多いからどうなんだろう。
08：30 朝食（バナナ）後、午前中は家事
12：00 昼食 後、自宅で仕事（パソコン作業）
18：00 夕食 後、ウォーキング2時間、半身浴２時間、筋トレ
昼食-夕食間は6時間以下だけど、夕食-朝食間は睡眠込みで約14時間。
寝ている間も基礎代謝で消費はするし、
実際、夕食控えると寝るまでに空腹になってしまい辛い。
寝る頃にはお腹すいてるくらいがちょうどいいらしいぞ。
胃腸の活動が続いてると快眠にはよくないらしい。
胃腸の活動が続いてると快眠にはよくないらしい。
自分の場合
0630ヨーグルトとバナナ
1230or1300クロワッサン2個とカフェオレ
1800～1900の間に普通に夕食（っても800kcal内）
これで二週間で3キロ落ちた。
運動は夕食後1時間くらいしたらコアの基本を40分1日1回のみ。
夜は2300には必ず就寝してる
0630ヨーグルトとバナナ
1230or1300クロワッサン2個とカフェオレ
1800～1900の間に普通に夕食（っても800kcal内）
これで二週間で3キロ落ちた。
運動は夕食後1時間くらいしたらコアの基本を40分1日1回のみ。
夜は2300には必ず就寝してる
クロワッサンとはチャレンジャーだな
636 ：ダイエット：2008/09/18(木) 14:28:06 ID:OtEX0eaO0
夜食べても痩せた人はそれ以前の食生活が相当乱れてたのでは？
NHKの番組でやってたけど脂肪を蓄える酵素の分泌は昼少なくて夜多いから
夜食で太るのは当然だった。
実験で三食きちんとした時間に食べるだけでかなりの割合で普通体型の女子が
痩せてたのに一番驚いたけど。
NHKの番組でやってたけど脂肪を蓄える酵素の分泌は昼少なくて夜多いから
夜食で太るのは当然だった。
実験で三食きちんとした時間に食べるだけでかなりの割合で普通体型の女子が
痩せてたのに一番驚いたけど。
151/44→39
一日二食にしただけ
バリバリ働いてるけど夜御飯は抜いても余裕だよ
ぺこぺこのお腹で迎える朝が気持ちいい
朝は腹持ちのいい納豆御飯食べてる
太腿も50→42まで落ちた
あんまり運動してないからしまりはないけど
夜御飯を食べたい日はチョコアイスにしてる
250キロカロリーくらいだから、普通に御飯たべるよりお得だし甘いからストレス解消できるよ
栄養はサプリメントで補助
ビタミンCと貧血気味だから鉄分を飲んでる
邪道だけど、標準体重からでもすぐに落ちたから太り気味の人なら面白いくらい痩せると思うよ
一日二食にしただけ
バリバリ働いてるけど夜御飯は抜いても余裕だよ
ぺこぺこのお腹で迎える朝が気持ちいい
朝は腹持ちのいい納豆御飯食べてる
太腿も50→42まで落ちた
あんまり運動してないからしまりはないけど
夜御飯を食べたい日はチョコアイスにしてる
250キロカロリーくらいだから、普通に御飯たべるよりお得だし甘いからストレス解消できるよ
栄養はサプリメントで補助
ビタミンCと貧血気味だから鉄分を飲んでる
邪道だけど、標準体重からでもすぐに落ちたから太り気味の人なら面白いくらい痩せると思うよ
仕事を変えてから一年で163/50→57になってしまい
食生活は変えずにスクワットとかかとあげを風呂前に30回ずつ毎日続けてたら
2週間ちょいで3キロ落ちた…どれだけ運動不足になってたんだ
何故か引き締まってきたのは腹とスクワットのとき振っている二の腕だけど
徐々に回数増やしていけるよう頑張る
もの凄く下半身デブなんだ…
食生活は変えずにスクワットとかかとあげを風呂前に30回ずつ毎日続けてたら
2週間ちょいで3キロ落ちた…どれだけ運動不足になってたんだ
何故か引き締まってきたのは腹とスクワットのとき振っている二の腕だけど
徐々に回数増やしていけるよう頑張る
もの凄く下半身デブなんだ…
過去160/53.5(max58いってたことも…)→現在160/46
引き締め+、43kgを目標として、今月から三ヶ月程ジム行く予定。
うまいこといったら報告しますﾉｼ
引き締め+、43kgを目標として、今月から三ヶ月程ジム行く予定。
うまいこといったら報告しますﾉｼ
641 ：さひ：2008/09/18(木) 20:14:33 ID:YhESknKyO
夜抜き継続中です。今朝で75kg、今で76kg、いつものパターンだと明朝はついに74kg代突入です。
夕飯抜きで二食とかアイスとか（別に良いけど）
健康的で万人向けのダイエットとは言えないから
あまりお勧めできるももんじゃないと思うが。
普通の食生活や年齢とともに基礎代謝落ちたら悲惨な事になりそう。
自分も似た食生活で156/43くらいだからエラそうな事は言えんが。
だからこそ普通に正当派ダイエットで順調に減量してる人は偉いと思うわ。
食事ぬいたり適当な私生活してたら体重は落ちるしそれに応じてサイズダウンはするから
そっちのほうが楽なんだよな。
運動してきちんと3食バランス良くたべて少しずつでも減らしていく、っていう道のりを達成するのが大変だ＞ダイエット
健康的で万人向けのダイエットとは言えないから
あまりお勧めできるももんじゃないと思うが。
普通の食生活や年齢とともに基礎代謝落ちたら悲惨な事になりそう。
自分も似た食生活で156/43くらいだからエラそうな事は言えんが。
だからこそ普通に正当派ダイエットで順調に減量してる人は偉いと思うわ。
食事ぬいたり適当な私生活してたら体重は落ちるしそれに応じてサイズダウンはするから
そっちのほうが楽なんだよな。
運動してきちんと3食バランス良くたべて少しずつでも減らしていく、っていう道のりを達成するのが大変だ＞ダイエット
砂糖抜きダイエット
最初の3ヶ月は食事以外の砂糖を一切絶つ、食事に使う砂糖は黒糖に変える。
ご飯はおなかいっぱい食べていい。
途中で甘いもの食べちゃったらリセットして3ヶ月やりなおし
その後は1ヶ月に1度だけ甘いものを食べていい
これだけで普通に食べてて何もしなくてもやせる体質になる
本気で利くから騙されたと思ってやってみるといいよ
30過ぎてから急に太りやすくなって170ｃｍ/80㎏まで行った巨デブが1年で63㎏まで痩せた
途中から甘味を大量に食べられない体質に変わってくるから頑張って甘いものに復帰しない限りは
リバウンドの心配はない、まだじわじわ減ってる
最初の3ヶ月は食事以外の砂糖を一切絶つ、食事に使う砂糖は黒糖に変える。
ご飯はおなかいっぱい食べていい。
途中で甘いもの食べちゃったらリセットして3ヶ月やりなおし
その後は1ヶ月に1度だけ甘いものを食べていい
これだけで普通に食べてて何もしなくてもやせる体質になる
本気で利くから騙されたと思ってやってみるといいよ
30過ぎてから急に太りやすくなって170ｃｍ/80㎏まで行った巨デブが1年で63㎏まで痩せた
途中から甘味を大量に食べられない体質に変わってくるから頑張って甘いものに復帰しない限りは
リバウンドの心配はない、まだじわじわ減ってる
頭使うと糖分入れないとやばくない？
すまん643に書き忘れてたから追記
健康的な体重に持っていく方法だから痩せすぎてる人がやるとかえって太るらしい気をつけて
あと元々オヤツや甘い物が特別好きでもなくて、時々付き合いで食べるクッキー1枚程度しか食べてなかったのに痩せたから
摂取カロリー減らして痩せるとかとはまた別っぽい、何で痩せるのか解らないけど痩せる
健康的な体重に持っていく方法だから痩せすぎてる人がやるとかえって太るらしい気をつけて
あと元々オヤツや甘い物が特別好きでもなくて、時々付き合いで食べるクッキー1枚程度しか食べてなかったのに痩せたから
摂取カロリー減らして痩せるとかとはまた別っぽい、何で痩せるのか解らないけど痩せる
炭水化物は糖だから大丈夫じゃない？
甘いﾓﾉ好きには無理だな、それ
ご飯へらしても甘いﾓﾉ食べたいって人間もいるし
下手に無理してドカ食いしてしまう事もあるよ。
無糖ブラック、茶、水以外の清涼飲料水も飲めないし
ソイジョイとかの補助食品も駄目って事だよな＞ご飯以外の甘いﾓﾉ抜き
元々そんな甘党じゃなくてご飯＞＞間食な人なら
長続きして健康にも良さそうだね、甘いﾓﾉ抜きダイエット。
ご飯へらしても甘いﾓﾉ食べたいって人間もいるし
下手に無理してドカ食いしてしまう事もあるよ。
無糖ブラック、茶、水以外の清涼飲料水も飲めないし
ソイジョイとかの補助食品も駄目って事だよな＞ご飯以外の甘いﾓﾉ抜き
元々そんな甘党じゃなくてご飯＞＞間食な人なら
長続きして健康にも良さそうだね、甘いﾓﾉ抜きダイエット。
>>644
なんかわざわざ砂糖摂取しなくても炭水化物で十分足りてるらしい
>>646
お米はおかわりして腹いっぱい食べてる
>>647
そう、カッパエビセンもカールもエビ満月も砂糖入ってるから食べられない
私にとってはひもじくもなく最高に楽だけど周りの人は絶対無理って皆言う
なんかわざわざ砂糖摂取しなくても炭水化物で十分足りてるらしい
>>646
お米はおかわりして腹いっぱい食べてる
>>647
そう、カッパエビセンもカールもエビ満月も砂糖入ってるから食べられない
私にとってはひもじくもなく最高に楽だけど周りの人は絶対無理って皆言う
そりゃおかわりするくらい飯食ってんなら
間食いらないだろ
普通は間食やデザート分調整して飯減らして食うんだし
間食いらないだろ
普通は間食やデザート分調整して飯減らして食うんだし
なんという脂肪脳>>648
>>648
太ってる（太ってた？）が理由・原因がすっげ解るレスだなｗ
太ってる（太ってた？）が理由・原因がすっげ解るレスだなｗ
１年かかって159/61→47まで落としたけど油断してたら52までﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてた
やっぱり毎日体重計には乗った方が良いね
やっぱり毎日体重計には乗った方が良いね
165/57
数字だけ見るとそんなでもないんだが、この4ヶ月で7kg太った
しかもそれがものの見事に下半身のみ
乳と尻じゃ20ｃｍくらい差があるよorz
運動不足は明白なのでここ見てショコ始めた
体重云々も大事だけど、体型もなんとかしたい
数字だけ見るとそんなでもないんだが、この4ヶ月で7kg太った
しかもそれがものの見事に下半身のみ
乳と尻じゃ20ｃｍくらい差があるよorz
運動不足は明白なのでここ見てショコ始めた
体重云々も大事だけど、体型もなんとかしたい
154/44
体型って重要だよね
最近おなかだけぽっこり出てきて憂鬱だ
この体重で68cmとかどうかしてると思う
お通じはあるのになんでなんだろう
とりあえず腹筋がんばる
体型って重要だよね
最近おなかだけぽっこり出てきて憂鬱だ
この体重で68cmとかどうかしてると思う
お通じはあるのになんでなんだろう
とりあえず腹筋がんばる
普通体重でウエストだけ細い人は多分胴が長い人
胴が短いと内蔵の配置で余裕がなくウエストのくびれが出にくいらしい
胴が短いと内蔵の配置で余裕がなくウエストのくびれが出にくいらしい
やったー！私足が長いんだー！
とは喜びにくいなｗ
とは喜びにくいなｗ
自分下半身デブだからウエストは64だが尻95で太もも58とかだよ
ありえねぇorz
ありえねぇorz
自分は短胴のせいかダルマっぽく腹がすぐ出る
でも尻はなかなか太らないので尻パッドが欲しいよ
腹より尻デカい方がマシだと思う
でも尻はなかなか太らないので尻パッドが欲しいよ
腹より尻デカい方がマシだと思う
カロリー計算出来るオススメ携帯アプリってあるかな？
出先で手軽に記録出来ると良いなと思ってるんだが、どれがいいか迷う
出先で手軽に記録出来ると良いなと思ってるんだが、どれがいいか迷う
663 ：さひ：2008/09/19(金) 21:41:52 ID:5d68qQ/YO
夜抜きで今朝ついに74.8kg。今で75.4kgだから、明朝はいままでの流れで行くと74.2kgかな。目標達成まであと約2kgだ。しかしここまで約5kg落としたけど、鏡に写る自分の身体は明らかに変わるね。いい気分だわ。
コテハンでage、しかも携帯・・・間違いなく2ch初心者。
悪いことは言わないから半年ROMれ。
悪いことは言わないから半年ROMれ。
前は47kgだったのに今じゃ52kgにorz
朝は早いけど夕方には仕事終わって夜にゆっくりできるから
半身浴＋柔軟とマッサージ＋食事制限で頑張ってみようと思う
まずは50kgを目標にやってみるよ
朝は早いけど夕方には仕事終わって夜にゆっくりできるから
半身浴＋柔軟とマッサージ＋食事制限で頑張ってみようと思う
まずは50kgを目標にやってみるよ
昨日のダイエット番組観て最新の体重計買ったんだけど今の体重計ってすごいね
体脂肪率の他に筋肉量や骨量、基礎代謝量までわかるとは
早速計測してみたら体脂肪率３９％、体内年齢42歳だた＼(^o^)／
22歳の私、頑張れ
体脂肪率の他に筋肉量や骨量、基礎代謝量までわかるとは
早速計測してみたら体脂肪率３９％、体内年齢42歳だた＼(^o^)／
22歳の私、頑張れ
なんか最近、前日の夜ちょっと食べ過ぎたなと思うと
翌朝、体脂肪率が27％とかになってて自分でひく…
158センチで50キロ前後をウロウロしてるから、もともと体重も過多なんだけど
それにしたってこの脂の多さは異常な気がする。
やっぱり節食より運動しないとダメかー
翌朝、体脂肪率が27％とかになってて自分でひく…
158センチで50キロ前後をウロウロしてるから、もともと体重も過多なんだけど
それにしたってこの脂の多さは異常な気がする。
やっぱり節食より運動しないとダメかー
運動しないとダメだね
体重減っても体脂肪率上がっちゃうもの
とは言え修羅場るとどうしても運動不足になってしまう…
体重減っても体脂肪率上がっちゃうもの
とは言え修羅場るとどうしても運動不足になってしまう…
逆に鍛えすぎて脂肪率は下がったものの体重が増えてしまった
二の腕あたりがっちりしてきたし
二の腕あたりがっちりしてきたし
【巨スプレ】 デブにまつわる謎 92匹 【ドスロリ】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1221506376/l50x
【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第33条 【ピザ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219487012/l50x
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1221506376/l50x
【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第33条 【ピザ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219487012/l50x
672 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/09/24(水) 10:49:26 ID:zLkDOrb90
人との付き合いで予断を入れるのは褒められた事じゃないだろうけど
悪い予感って意外と当たるんだよね。
たぶん表面では意識にのぼらない色んな事柄について
深層心理ではとっくに押さえているんだろう。
特に既にメールでチュプ臭がしている相手なら
会えば嫌な思いをする事はほぼ確実かと思われ。
悪い予感って意外と当たるんだよね。
たぶん表面では意識にのぼらない色んな事柄について
深層心理ではとっくに押さえているんだろう。
特に既にメールでチュプ臭がしている相手なら
会えば嫌な思いをする事はほぼ確実かと思われ。
体脂肪30から27まで落ちたけど
女性は普通20～23くらいかな
あと5%…orz
女性は普通20～23くらいかな
あと5%…orz
いやー、ずっとはけなかったジーパンがはけた！
体重とかあんまり変化なかったから駄目なのかなーって思ってたけど
やっぱり成果でてたみたいでよかったよ
体重とかあんまり変化なかったから駄目なのかなーって思ってたけど
やっぱり成果でてたみたいでよかったよ
156/48
156/40を目標に頑張ろうと思って
腕立てと腹筋に挑戦してみたんだけど
腹筋はともかく、腕立てができない。まったくできない
３回も出来なかった。キツい
腹筋と腕立て以外に何の運動をしたらいいのかもわからない
みんなの筋トレメニューとか教えて欲しいです
156/40を目標に頑張ろうと思って
腕立てと腹筋に挑戦してみたんだけど
腹筋はともかく、腕立てができない。まったくできない
３回も出来なかった。キツい
腹筋と腕立て以外に何の運動をしたらいいのかもわからない
みんなの筋トレメニューとか教えて欲しいです
熱で体重さがっても、その後のリバウンドが怖い
>>675
自分とまたっく同じスペックだ。
５０以下４７ぐらいまでをいったりきたりしている。
１年くらいかけて５０↑だったのをここまで減らしたんだが…
標準体重値ぐらいだからか、体がこれで満足しちゃってるだからだろうか、
もうまったく減らない。
自分はできたらせめて４５ぐらいまで落としたいと思ってるんだけど。
美容体重っていきつくの難しいよね。
ちなみにまだブートキャンプしてます。
自分とまたっく同じスペックだ。
５０以下４７ぐらいまでをいったりきたりしている。
１年くらいかけて５０↑だったのをここまで減らしたんだが…
標準体重値ぐらいだからか、体がこれで満足しちゃってるだからだろうか、
もうまったく減らない。
自分はできたらせめて４５ぐらいまで落としたいと思ってるんだけど。
美容体重っていきつくの難しいよね。
ちなみにまだブートキャンプしてます。
ぎゃあああああ
今日体重計計ったらかなり増えてたショックだ…orz
これを機にもっと頑張ろう…。
今日体重計計ったらかなり増えてたショックだ…orz
これを機にもっと頑張ろう…。
>>679
普通のです。気分と体調と時間によって、応用で自分をおいつめたり、
最終で軽く汗流したりしているけど、効いてるのかしらww
自分はコアリズム気になるけど、ブートキャンプひとつあればじゅうぶんか、
まだやりつくせてないし、と思って我慢してる。
ウエストはビリーのツイストでも細くなりそうだよね。
普通のです。気分と体調と時間によって、応用で自分をおいつめたり、
最終で軽く汗流したりしているけど、効いてるのかしらww
自分はコアリズム気になるけど、ブートキャンプひとつあればじゅうぶんか、
まだやりつくせてないし、と思って我慢してる。
ウエストはビリーのツイストでも細くなりそうだよね。
私はブートキャンプ脱落した……
でも、コアは続けられてる。
もう一ヶ月になる
体重の減りは少ないけど
サイズダウンは嬉しい
でも、コアは続けられてる。
もう一ヶ月になる
体重の減りは少ないけど
サイズダウンは嬉しい
主食をじゃが芋にすると結構カロリーダウンになるね
ご飯をいつもの半分にしてジャガイモ食べたら、満腹感の割に今日の摂取カロリーが低い
>>681
自分は体重はそんなに減らないんだけど（少しは減ったけど食事制限の効果だと思う）
脂肪率は下がったし、気にしてたヒップラインが見た目に締まったよ。
今３ヵ月くらい。
ご飯をいつもの半分にしてジャガイモ食べたら、満腹感の割に今日の摂取カロリーが低い
>>681
自分は体重はそんなに減らないんだけど（少しは減ったけど食事制限の効果だと思う）
脂肪率は下がったし、気にしてたヒップラインが見た目に締まったよ。
今３ヵ月くらい。
681ですが、体組織計の話が上ででてたけど、
自分も家電量販店で乗ってきたんだが、（ﾏｵちゃんがＣＭやってるやつ）
体脂肪２２％、筋力量多い、基礎代謝多い、肉体年齢２２歳、ときたもんだ。
（ちなみに今年３０…orz）
壊れてるんだろうか、なんだよ肉体年齢２２て！
ブートキャンプきいてるのかなーってwktkしたんだけど、
それにしちゃこの手足の太さ、一般の細い人たちは体脂肪１５くらいなんだろうか。
見た目の体形がが美しくなりたいよ…。
自分も家電量販店で乗ってきたんだが、（ﾏｵちゃんがＣＭやってるやつ）
体脂肪２２％、筋力量多い、基礎代謝多い、肉体年齢２２歳、ときたもんだ。
（ちなみに今年３０…orz）
壊れてるんだろうか、なんだよ肉体年齢２２て！
ブートキャンプきいてるのかなーってwktkしたんだけど、
それにしちゃこの手足の太さ、一般の細い人たちは体脂肪１５くらいなんだろうか。
見た目の体形がが美しくなりたいよ…。
最近の若い人が細すぎるんだと思うけど、
だからって、昔ながらの「標準」じゃあ、太すぎる昨今。
私も３０なんだがorz やっとダイエット成功している所だよ。
ただ、体重は約４ヶ月で58→54に減ったが、
肝心の体脂肪が27→25と誤差の範囲。日によっては26％とか出る。
食事制限+ウォーキング程度じゃ、長年溜め込んだ脂肪はびくともしないか。
いいじゃん、22％ 自信持ってｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
だからって、昔ながらの「標準」じゃあ、太すぎる昨今。
私も３０なんだがorz やっとダイエット成功している所だよ。
ただ、体重は約４ヶ月で58→54に減ったが、
肝心の体脂肪が27→25と誤差の範囲。日によっては26％とか出る。
食事制限+ウォーキング程度じゃ、長年溜め込んだ脂肪はびくともしないか。
いいじゃん、22％ 自信持ってｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
単に筋肉が多いからじゃね？
すんなりほっそりの子は筋肉があんまり無いか
ついてても筋肉のタイプが違う気がする
こればっかりは体質もあるから、ムチムチボンキュッな
筋肉がつくタイプの人は運動ですんなり系にはなれないよ
食事制限でいらない筋肉落とすしかないんでは
すんなりほっそりの子は筋肉があんまり無いか
ついてても筋肉のタイプが違う気がする
こればっかりは体質もあるから、ムチムチボンキュッな
筋肉がつくタイプの人は運動ですんなり系にはなれないよ
食事制限でいらない筋肉落とすしかないんでは
ファッション誌のモデル見てても骨と皮みたいな貧弱な体系の人多いよな。
エステでも運動すると脂肪の上に筋肉がつくとかいって運動禁止したり。
自分はキーラ・ナイトレーみたいな筋肉質な体系が好きだな（こっちも偏った価値観だけどｗ）
>>687
少し早歩きしてみたら体脂肪下がるかも。
自分はジョグしてた時結構脂肪が減ったから。
エステでも運動すると脂肪の上に筋肉がつくとかいって運動禁止したり。
自分はキーラ・ナイトレーみたいな筋肉質な体系が好きだな（こっちも偏った価値観だけどｗ）
>>687
少し早歩きしてみたら体脂肪下がるかも。
自分はジョグしてた時結構脂肪が減ったから。
690 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/10/01(水) 07:36:49 ID:sWPvY4u30
多数意見には価値があり、
少数意見には価値がないと頑なに信じ切ってる人が多いなと思う。
少数意見には価値がないと頑なに信じ切ってる人が多いなと思う。
数ヵ月ぶりに体重測ったら153cm/61kg……
ヤバイ…何キロ増えてるんだ。体重計、嫌がらずに毎日乗らないとダメだな。
自分に喝入れもかねて。10kg減らしたいなあ。
ヤバイ…何キロ増えてるんだ。体重計、嫌がらずに毎日乗らないとダメだな。
自分に喝入れもかねて。10kg減らしたいなあ。
>>687
腹筋の時、両手を頭の後ろに組んだ時、腕を１８０度開く。
起き上がる時はゆっくり息を吐き、９０度ではなく６０～７０度ぐらいで止める。
伏せる時はゆっくり息を吸い、背中を床に付けない。
１回に１０往復程度じゃあまり効果ないかも。でも筋肉痛にはなるだろうけど。
筋肉痛が消えたら１回に３０～５０往復やってみよう。
あとは、立った状態で背筋を伸ばし、
ひじを曲げずに両腕を真上にピーンと伸ばした状態でゆっくり後ろに反ると、
腹の筋肉が伸びるのが分かる。筋肉痛になれるよ。
くびれが欲しいなら、立った状態でヒジを曲げずに腕を前に前方に９０度上げ、
下半身を前に向けたまま、かかとを浮かせずに、そのまま腰を横に９０度以上ひねる。
立った状態でヒジを曲げずに両腕を真上に伸ばし、
そのまま上半身をゆっくり真横に倒すと、
横っ腹の筋肉が伸びて筋肉痛になれる。
腹筋の時、両手を頭の後ろに組んだ時、腕を１８０度開く。
起き上がる時はゆっくり息を吐き、９０度ではなく６０～７０度ぐらいで止める。
伏せる時はゆっくり息を吸い、背中を床に付けない。
１回に１０往復程度じゃあまり効果ないかも。でも筋肉痛にはなるだろうけど。
筋肉痛が消えたら１回に３０～５０往復やってみよう。
あとは、立った状態で背筋を伸ばし、
ひじを曲げずに両腕を真上にピーンと伸ばした状態でゆっくり後ろに反ると、
腹の筋肉が伸びるのが分かる。筋肉痛になれるよ。
くびれが欲しいなら、立った状態でヒジを曲げずに腕を前に前方に９０度上げ、
下半身を前に向けたまま、かかとを浮かせずに、そのまま腰を横に９０度以上ひねる。
立った状態でヒジを曲げずに両腕を真上に伸ばし、
そのまま上半身をゆっくり真横に倒すと、
横っ腹の筋肉が伸びて筋肉痛になれる。
しばらくジーンズばっかり履いてたら気が付いたときにはめちゃくちゃ太ってた
ほとんどスカートしか持ってないのにこれじゃスカート履ける足じゃないよ…
頑張ろう、マジで
ほとんどスカートしか持ってないのにこれじゃスカート履ける足じゃないよ…
頑張ろう、マジで
160/75→60→59→62
平均より身長10cm足りなかったのに3800g、この世に生まれた瞬間から正真正銘デブな私
頑張って痩せたのに今年に入ってからずっとだらけっぱなしで目に見えて太ってきたので
自分に喝入れさせて下さい
目標まずは50kg！特別細くなくたっていい、せめて普通になりたい。膝出せる体型になる！
60kgまでは割と楽に落ちるのにいつもそこから先が全く減らないんだ、二年間頑張ってみた
けど全く変わらなかった。何でだろうorz
平均より身長10cm足りなかったのに3800g、この世に生まれた瞬間から正真正銘デブな私
頑張って痩せたのに今年に入ってからずっとだらけっぱなしで目に見えて太ってきたので
自分に喝入れさせて下さい
目標まずは50kg！特別細くなくたっていい、せめて普通になりたい。膝出せる体型になる！
60kgまでは割と楽に落ちるのにいつもそこから先が全く減らないんだ、二年間頑張ってみた
けど全く変わらなかった。何でだろうorz
>>693
甘いな…本当の下半身デブはスカートは履けてもパンツは履けんのだ
ホックがとまっても腿と尻がパッツンパッツンで動けんからのう
最近数年ぶりにスカートと同じウエストのパンツ買ってすんなり履けるようになったよ…
ずっとスカートばかりだったのでパンツ履いた日はお腹がキュッとして
あまり腹が減らないような気さえする
甘いな…本当の下半身デブはスカートは履けてもパンツは履けんのだ
ホックがとまっても腿と尻がパッツンパッツンで動けんからのう
最近数年ぶりにスカートと同じウエストのパンツ買ってすんなり履けるようになったよ…
ずっとスカートばかりだったのでパンツ履いた日はお腹がキュッとして
あまり腹が減らないような気さえする
>>694
162ｃｍで64ｋｇと似たスペックだったので参考になれば。
自分は食事制限で56ｋｇまで落としたんだけど、
やっぱり59ぐらいで気持ちが緩んだせいもあり停滞した。
夕飯にご飯50ｇくらいをお粥に炊きなおして、味の濃いおかずで食べたら減ってきたよ。
あとは夜お腹空いても水かお茶。昼はバイトの賄いでパスタ食べたりしてたけど。
162ｃｍで64ｋｇと似たスペックだったので参考になれば。
自分は食事制限で56ｋｇまで落としたんだけど、
やっぱり59ぐらいで気持ちが緩んだせいもあり停滞した。
夕飯にご飯50ｇくらいをお粥に炊きなおして、味の濃いおかずで食べたら減ってきたよ。
あとは夜お腹空いても水かお茶。昼はバイトの賄いでパスタ食べたりしてたけど。
以前は、むしゃくしゃしてストレスで食いまくったものだが、
ここのお陰で多少は抑制できて、むしゃくしゃしても、
ムカー！ 太ってたまるか！！！ と思って、我慢できるようになった。
時々食べちゃうけど。全部なくすのは逆にストレスになるからいいかなと思ってる。
ここのお陰で多少は抑制できて、むしゃくしゃしても、
ムカー！ 太ってたまるか！！！ と思って、我慢できるようになった。
時々食べちゃうけど。全部なくすのは逆にストレスになるからいいかなと思ってる。
朝はご飯軽くお茶碗一杯＋お味噌汁+納豆
昼はスープ春雨＋おにぎり一個
夜はご飯軽くお茶碗一杯＋家人の作る普通のおかず（脂質は控え目）
間食は極力へらす（洋菓子より和菓子）
夜8時以降は絶対食べないor水かお茶だけ
一週間に一回だけ好きなものを食べる
運動は特にしていない一日座りっぱなしの事務職
これで半年
162cm/60kg→48kg
元々下半身デブなので足はまだまだ太いけど、腰まわりは随分とすっきりした
10月から冬の制服に衣替えしたけど去年着てたのがブカブカだった
これを糧に今度は足を引き締めたい
まずはリンパマッサージだ
昼はスープ春雨＋おにぎり一個
夜はご飯軽くお茶碗一杯＋家人の作る普通のおかず（脂質は控え目）
間食は極力へらす（洋菓子より和菓子）
夜8時以降は絶対食べないor水かお茶だけ
一週間に一回だけ好きなものを食べる
運動は特にしていない一日座りっぱなしの事務職
これで半年
162cm/60kg→48kg
元々下半身デブなので足はまだまだ太いけど、腰まわりは随分とすっきりした
10月から冬の制服に衣替えしたけど去年着てたのがブカブカだった
これを糧に今度は足を引き締めたい
まずはリンパマッサージだ
腹筋って、やっぱりどうやっても腰に負担かかるよね？
最近、丸一日立ちっぱなしの工場勤務を始めたんだけど、慣れない仕事で腰痛が酷い。
今は腹筋は休んで、ショコだけにするべきかな。
最近、丸一日立ちっぱなしの工場勤務を始めたんだけど、慣れない仕事で腰痛が酷い。
今は腹筋は休んで、ショコだけにするべきかな。
>699
自分は毎週整体に通わないと動けなくなるくらいの腰痛持ちだけど、ショコは先生から禁止されたよ
比較的硬い面を同じ姿勢で上下し続けるのは腰に良くないらしい
同じ歩くならあまり起伏のない道路を、息が上がらないペースで長くても30分以内と言われた
代わりに腹筋を薦められたけど、やり方は
１：床に寝転び両手を下腹部に添え足を90度曲げて立てる
２：息を吐きながら腹筋の力だけでゆっくりと肩を離していく
肩甲骨の下辺りまでが床から離れたら動きを止め、ゆっくり７つ数えながら息を吸い込む
３：上がるときと同じように、ゆっくり息を吐き出しながら体を下ろす
を毎日、ちょっと辛いかな？と感じる回数繰り返すといいらしい
腰痛が酷いときに運動しても体に負担がかかるだけで痩せないそうなので
(極端な食事制限等をすれば窶れることはあるだろうけど)
まずは腹筋と背筋のバランスを整えて腰痛を治すほうに専念してみたらどうだろう
自分は毎週整体に通わないと動けなくなるくらいの腰痛持ちだけど、ショコは先生から禁止されたよ
比較的硬い面を同じ姿勢で上下し続けるのは腰に良くないらしい
同じ歩くならあまり起伏のない道路を、息が上がらないペースで長くても30分以内と言われた
代わりに腹筋を薦められたけど、やり方は
１：床に寝転び両手を下腹部に添え足を90度曲げて立てる
２：息を吐きながら腹筋の力だけでゆっくりと肩を離していく
肩甲骨の下辺りまでが床から離れたら動きを止め、ゆっくり７つ数えながら息を吸い込む
３：上がるときと同じように、ゆっくり息を吐き出しながら体を下ろす
を毎日、ちょっと辛いかな？と感じる回数繰り返すといいらしい
腰痛が酷いときに運動しても体に負担がかかるだけで痩せないそうなので
(極端な食事制限等をすれば窶れることはあるだろうけど)
まずは腹筋と背筋のバランスを整えて腰痛を治すほうに専念してみたらどうだろう
162/56
体脂肪23～24% 筋肉率29～30%
過去最高体重は74㎏、最低体重記録は54㎏
3回のダイエットを経て、自分にはどうやっても
54㎏は割れないらしいことに気がついた
考えてみたら、初潮の頃にはほぼ今の身長で、
当時の体重が55㎏あったんだ…。
あの頃既に私の骨格体格は完成されてたんだな、と・・・
体脂肪23～24% 筋肉率29～30%
過去最高体重は74㎏、最低体重記録は54㎏
3回のダイエットを経て、自分にはどうやっても
54㎏は割れないらしいことに気がついた
考えてみたら、初潮の頃にはほぼ今の身長で、
当時の体重が55㎏あったんだ…。
あの頃既に私の骨格体格は完成されてたんだな、と・・・
>>701>>702
㌧クス。昨日ショコやってしまった……反省
今夜はアドバイス通りの腹筋をやってみるよ
朝バナナと併せて運動してるんだが、体重は少しずつ減ってるのに下腹の肉が中々
落ちてくれないorz
肉だけにマジ憎いわ
㌧クス。昨日ショコやってしまった……反省
今夜はアドバイス通りの腹筋をやってみるよ
朝バナナと併せて運動してるんだが、体重は少しずつ減ってるのに下腹の肉が中々
落ちてくれないorz
肉だけにマジ憎いわ
>705
足を上げるやり方は結局どうやっても腰に負担がかかってしまうので
>704の場合はまず腰痛を緩和してから下腹の肉を取ることを考えた方がいいんじゃないかな
部分痩せは無理でも多少引き締めることは出来る
でもそれをするにはある程度体が健康でないと全体的に悪化させちゃうしね
足を上げるやり方は結局どうやっても腰に負担がかかってしまうので
>704の場合はまず腰痛を緩和してから下腹の肉を取ることを考えた方がいいんじゃないかな
部分痩せは無理でも多少引き締めることは出来る
でもそれをするにはある程度体が健康でないと全体的に悪化させちゃうしね
寝転がっておもり（広辞苑とか）乗せて腹式呼吸とかは？
聞きかじった方法だし負荷は低そうだけど腰には優しそう。
聞きかじった方法だし負荷は低そうだけど腰には優しそう。
股関節痛めている人も、ショコはダメみたい
ていうか、痛めたorz
家で気軽に出来ていいと思ったんだけどな…
ていうか、痛めたorz
家で気軽に出来ていいと思ったんだけどな…
皆さんの血税で、たらふく食べるコフー！
【税金泥棒】 ★キラキラ大作戦★ 【生活保護】
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1223427424/l50
【税金泥棒】 ★キラキラ大作戦★ ６ 【生活保護】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1223431553/l50
【税金泥棒】 ★キラキラ大作戦★ 【生活保護】
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1223427424/l50
【税金泥棒】 ★キラキラ大作戦★ ６ 【生活保護】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1223431553/l50
1年かけて25㎏落として、1年維持。
またぼちぼち始めようと思う。（目標はあと-18㎏）
ン十年かけてつけた脂肪だからのんびり退治するぜ。
またぼちぼち始めようと思う。（目標はあと-18㎏）
ン十年かけてつけた脂肪だからのんびり退治するぜ。
夏からショコして月1kgくらい減ってたんだけど
椎間板ヘルニアになってしまって、また増え始めた
腰が痛むときって、休んでるしかないのかな
椎間板ヘルニアになってしまって、また増え始めた
腰が痛むときって、休んでるしかないのかな
大体の人は特別に運動しないでも太らないんだから
運動やめて太るってのは今の食事に問題があるんじゃないか？
運動やめて太るってのは今の食事に問題があるんじゃないか？
>>713
去年158cm／48kgから52kgくらいに増えたんだ
ショコして50kgくらいまで減ったけど、ショコしてない今は51kgくらいに戻り気味
去年は夜食にポテチとかばんばん食べてたけど、今は食べてない
食事量自体は増えていないと思う
パスタでいうなら、一食80gくらいで満足
年齢のせいか、がくんと代謝が落ちたのに
食べ過ぎになってるのかもしれないね
筋肉つけて代謝よい身体にしたいけど
まずへ食事量、気をつけてみる
去年158cm／48kgから52kgくらいに増えたんだ
ショコして50kgくらいまで減ったけど、ショコしてない今は51kgくらいに戻り気味
去年は夜食にポテチとかばんばん食べてたけど、今は食べてない
食事量自体は増えていないと思う
パスタでいうなら、一食80gくらいで満足
年齢のせいか、がくんと代謝が落ちたのに
食べ過ぎになってるのかもしれないね
筋肉つけて代謝よい身体にしたいけど
まずへ食事量、気をつけてみる
>>714
レコーディングしてみたら、意外なときに意外と食べてるかも？
レコーディングしてみたら、意外なときに意外と食べてるかも？
>>715
「いつまでもデブと思うなよ」を勧められたのを思い出したよ
カロリー計算はしてないけど、いつ何を食べたかは記録してる
振り返ると、ここのところ夕飯の時間が遅くなっているのが原因かも
間食はしていない
満腹感の記録もしてみようと思う
それで駄目なら、カロリー計算してみる
ありがとう
「いつまでもデブと思うなよ」を勧められたのを思い出したよ
カロリー計算はしてないけど、いつ何を食べたかは記録してる
振り返ると、ここのところ夕飯の時間が遅くなっているのが原因かも
間食はしていない
満腹感の記録もしてみようと思う
それで駄目なら、カロリー計算してみる
ありがとう
食事制限のみで痩せた人が食事を戻すと体重が戻るのと一緒で
運動だけで痩せた人が運動やめるとやっぱり少しずつ元に戻ってくるよ
筋肉が落ちるから代謝量へってくるしね
でも腰痛めると大変だよね
腰にダメージのこない運動ってほんとに無い
クッションのいい靴履いてウォーキングか、プールで軽く運動するぐらい
しか出来ない
無理せず腰を大事にしてね
運動だけで痩せた人が運動やめるとやっぱり少しずつ元に戻ってくるよ
筋肉が落ちるから代謝量へってくるしね
でも腰痛めると大変だよね
腰にダメージのこない運動ってほんとに無い
クッションのいい靴履いてウォーキングか、プールで軽く運動するぐらい
しか出来ない
無理せず腰を大事にしてね
自分はカロリー計算をかねてレコダイしてるよ
結構「これくらい・・」と思って食べたもののカロリーが高かったり、
同じ腹具合でも一食の摂取カロリーが全然違ったりしておもしろい
えびの寿司と稲荷寿司が全然カロリー違ってびっくりした
結構「これくらい・・」と思って食べたもののカロリーが高かったり、
同じ腹具合でも一食の摂取カロリーが全然違ったりしておもしろい
えびの寿司と稲荷寿司が全然カロリー違ってびっくりした
蒟蒻畑が食えなくなるのが地味に痛いなあ…。
それならモチやフグはどうなんだと言いたくなった。
子供やお年寄りの命が守られるのはとってもいいことだけどさ。
それならモチやフグはどうなんだと言いたくなった。
子供やお年寄りの命が守られるのはとってもいいことだけどさ。
165/59.6/32.5（夜計ると28.5）
最近忙しすぎて、運動をする時間が取れなかった。
そしたら、ずっと停滞期だったのに、２キロくらいスルッと落ちた。
でも体脂肪はあまり変わりなし。
これって、運動やめたせいで筋肉量落ちてるか、
やつれてるか、ってことだよね。
最近忙しすぎて、運動をする時間が取れなかった。
そしたら、ずっと停滞期だったのに、２キロくらいスルッと落ちた。
でも体脂肪はあまり変わりなし。
これって、運動やめたせいで筋肉量落ちてるか、
やつれてるか、ってことだよね。
これ以上痩せるなんて女の子らしさがなくなる、
と最近祖父母に咎められるんだがどう言ったらいいんだろう
気遣ってくれてることは分かるので強く反論することもできず。
痩せ方も急激にやせたわけではなく健康なんだが。
161.5ｃｍで54ｋｇ23％とまだ尻とかモモ肉とか問題点山積。
と最近祖父母に咎められるんだがどう言ったらいいんだろう
気遣ってくれてることは分かるので強く反論することもできず。
痩せ方も急激にやせたわけではなく健康なんだが。
161.5ｃｍで54ｋｇ23％とまだ尻とかモモ肉とか問題点山積。
そのくらいの年代の人は
ぽっちゃり体形のほうが可愛らしいと
本気で思っているからなあ
感覚の根本が違うから仕方がないよ
「痩せたいの」じゃなくて
「運動して筋肉つけて健康的に引き締めたいの」
とでも言い方を変えてみたらどうか
ぽっちゃり体形のほうが可愛らしいと
本気で思っているからなあ
感覚の根本が違うから仕方がないよ
「痩せたいの」じゃなくて
「運動して筋肉つけて健康的に引き締めたいの」
とでも言い方を変えてみたらどうか
携帯から失礼。
去年の11月からダイエット頑張ってじわじわと体重73→62。
体脂肪41→28になった。
（身長は157）
体軽い軽い…！
V字腹筋なんて前一回も出来なかったのに続くようになってきたよ。
それで上半身はまだ自分のほうが太いけど体重40キロ代の相方のスカートがはけるようになったのは感動した。
運動はショコで始める前にウ%8
去年の11月からダイエット頑張ってじわじわと体重73→62。
体脂肪41→28になった。
（身長は157）
体軽い軽い…！
V字腹筋なんて前一回も出来なかったのに続くようになってきたよ。
それで上半身はまだ自分のほうが太いけど体重40キロ代の相方のスカートがはけるようになったのは感動した。
運動はショコで始める前にウ%8
ごめん…長すぎたみたい…上の続きだけど…
運動はショコで始める前にウマウマ踊ってる。
みんなも原稿あるとなかなか出来ないかもしれないけど休憩もかねて15分ショコして15分足マッサージを適度にしてみて。
半年も続けば全然違うよ。
適度な運動とカロリー調節と後は痩せる遺志が大切だと思う。
運動はショコで始める前にウマウマ踊ってる。
みんなも原稿あるとなかなか出来ないかもしれないけど休憩もかねて15分ショコして15分足マッサージを適度にしてみて。
半年も続けば全然違うよ。
適度な運動とカロリー調節と後は痩せる遺志が大切だと思う。
>>725,728
レスありがと
なるほど。もっと引き締めたいというかんじで言ってみることにする。
お二方の意見どっちもあると思う。
美しさは実生活と表裏一体というかんじ。（間違ってはいないんだけど）
65ｋｇのピーク時を「福々しくていい」と言ってたしな。
レスありがと
なるほど。もっと引き締めたいというかんじで言ってみることにする。
お二方の意見どっちもあると思う。
美しさは実生活と表裏一体というかんじ。（間違ってはいないんだけど）
65ｋｇのピーク時を「福々しくていい」と言ってたしな。
>720
蒟蒻畑のあれはどう考えても企業に責任は無いでしょ
パッケージにくどいくらい注意書きしてあるのに、それでも子供に与えて死んだなんてどう考えても保護者の責任。
餅や飴玉だって人が死んでるのに、蒟蒻ゼリーだけ
モンペ＆モンスターガバメントの餌食になってるのはおかしすぎる。
こんにゃく入りゼリーの販売中止に対する反対署名 とかも始まってるよ
蒟蒻畑のあれはどう考えても企業に責任は無いでしょ
パッケージにくどいくらい注意書きしてあるのに、それでも子供に与えて死んだなんてどう考えても保護者の責任。
餅や飴玉だって人が死んでるのに、蒟蒻ゼリーだけ
モンペ＆モンスターガバメントの餌食になってるのはおかしすぎる。
こんにゃく入りゼリーの販売中止に対する反対署名 とかも始まってるよ
>730
これか。
http://www.shomei.tv/project-146.html
蒟蒻畑はマンナンライフの売り上げの9割を占めるから
「蒟蒻畑」の名前はケチが付いたから、発売を中止したとしても
すぐに何か別の商品名で蒟蒻ゼリー販売するかと思った。
これか。
http://www.shomei.tv/project-146.html
蒟蒻畑はマンナンライフの売り上げの9割を占めるから
「蒟蒻畑」の名前はケチが付いたから、発売を中止したとしても
すぐに何か別の商品名で蒟蒻ゼリー販売するかと思った。
もうこんにゃくゼリーの販売云々については
どっか他で議論した方がいいんじゃないの？
２月からダイエット始めて、ようやく５ｋｇ落ちた
最初の３ヶ月はまったく体重に変動がなくて
なきそうだったけど、ウォーキングをコツコツ
やってきた成果だと思いたい
まだあと１０ｋｇは落としたいので、気を緩めず
頑張るぞっと
どっか他で議論した方がいいんじゃないの？
２月からダイエット始めて、ようやく５ｋｇ落ちた
最初の３ヶ月はまったく体重に変動がなくて
なきそうだったけど、ウォーキングをコツコツ
やってきた成果だと思いたい
まだあと１０ｋｇは落としたいので、気を緩めず
頑張るぞっと
遅レスになったけど、>>687です。
>>692ストレッチ法（と言っていいのかな？）伝授ﾄﾝ！
ちょっとずつ取り入れてる。
>>731
>すぐに何か別の商品名で蒟蒻ゼリー販売するかと思った。
「新商品でも死者！」になったら困るじゃん……。
企業は注意も促してるのに、マジかわいそう。食う奴が悪い。
>>692ストレッチ法（と言っていいのかな？）伝授ﾄﾝ！
ちょっとずつ取り入れてる。
>>731
>すぐに何か別の商品名で蒟蒻ゼリー販売するかと思った。
「新商品でも死者！」になったら困るじゃん……。
企業は注意も促してるのに、マジかわいそう。食う奴が悪い。
餅食って喉に詰まらせて死んだって正月の度にニュースで聞くのに
餅の販売禁止なんて聞いたことねーよwwww
餅の販売禁止なんて聞いたことねーよwwww
スレチ話が続いてごめんよ！！
>>731ありがとう、署名したいと思ってたんだ！！
>>731ありがとう、署名したいと思ってたんだ！！
>>736
モッフル結構嵌るよ
ダイエットスレにはふさわしくないけどｗ
会社の制服が替わったら、スカートのサイズがきつくなったｏｒｚ
同じ号数でもメーカーやデザインによってきつさ違うよな…
頑張って痩せようと思った…
とりあえず腰回しだ！
モッフル結構嵌るよ
ダイエットスレにはふさわしくないけどｗ
会社の制服が替わったら、スカートのサイズがきつくなったｏｒｚ
同じ号数でもメーカーやデザインによってきつさ違うよな…
頑張って痩せようと思った…
とりあえず腰回しだ！
>730
蒟蒻畑が執拗に袋叩きにあってる理由は、
『ロッテ菓子「コアラのマーチ」からもメラミンが出た』
↑これを隠したいがためって説もあるよ
最近のマスコミの有力スポンサーは、パチンコ関連を筆頭に在日韓国系・朝鮮系企業が多い。
ロッテは在日韓国人企業。
マスコミに対して圧力かかってるって話がある。
不自然なくらいにマスコミがヒステリックに叩き出したり、逆に必死に持ち上げたりしたら、
なんか裏があるのではと思って調べてみると
おもしろいことが出てきたりするよ
最近流行したバナナダイエットなんかもね ＜なんで「バナナ」なのか
蒟蒻畑が執拗に袋叩きにあってる理由は、
『ロッテ菓子「コアラのマーチ」からもメラミンが出た』
↑これを隠したいがためって説もあるよ
最近のマスコミの有力スポンサーは、パチンコ関連を筆頭に在日韓国系・朝鮮系企業が多い。
ロッテは在日韓国人企業。
マスコミに対して圧力かかってるって話がある。
不自然なくらいにマスコミがヒステリックに叩き出したり、逆に必死に持ち上げたりしたら、
なんか裏があるのではと思って調べてみると
おもしろいことが出てきたりするよ
最近流行したバナナダイエットなんかもね ＜なんで「バナナ」なのか
>>739
今は一口分だけ袋入りだよ
今は一口分だけ袋入りだよ
ちょーハラヘッタ！！！
寝ちゃいたいけど、ちょっとだけ原稿やらないと明日でかけられないから頑張る！
原稿やるから、ちょっとぐらい食べちゃってもいいんじゃないかと言う誘惑が襲ってくるけど、
食べるほどは起きてないからな……。
>>738
バナナにもなんか理由があるのねー。怖い世の中だ。
最近、平日休みが多くて、テレビ見てるとほぼ毎日
バナナダイエットの話を聞く。
そんな話題で手軽に視聴率を撮ろうとするほど、今の日本は平和なんだと思っていたけど、
裏があったりするんだねー。
寝ちゃいたいけど、ちょっとだけ原稿やらないと明日でかけられないから頑張る！
原稿やるから、ちょっとぐらい食べちゃってもいいんじゃないかと言う誘惑が襲ってくるけど、
食べるほどは起きてないからな……。
>>738
バナナにもなんか理由があるのねー。怖い世の中だ。
最近、平日休みが多くて、テレビ見てるとほぼ毎日
バナナダイエットの話を聞く。
そんな話題で手軽に視聴率を撮ろうとするほど、今の日本は平和なんだと思っていたけど、
裏があったりするんだねー。
「バナナで痩せるなら苦労しないわよ！」って巨な待つ子・デラックスがTVで
言ってたのが印象的だったw
まさしくその通りだよね
言ってたのが印象的だったw
まさしくその通りだよね
世間の人々よ、そろそろ普通にバナナ好きの私にバナナを返せ。
「次はキウイ」とか食べ物を流行らせようとするのは勘弁して欲しい
今のシーズンは安いし、牛肉を柔らかくするのに重宝してるから品切れは困る
今のシーズンは安いし、牛肉を柔らかくするのに重宝してるから品切れは困る
そんなにバナナ売れてるのかな。
近所のスーパーではいつも余ってるから実感わかない。
近所のスーパーではいつも余ってるから実感わかない。
うちの近所のスーパーは売り切れてる事が多いし、
よく買う見切り品には一切出なくなったから、売れてるのを実感する。
よく買う見切り品には一切出なくなったから、売れてるのを実感する。
だいぶ前にカキコしたJ隊の者です
MAX時64kg/29%だったのが、57kg/24%になりました
運動大嫌いなので、ランニング頑張ったとかは全くなく、だんだん自然と落ちていきました(｀・ω・´)
油断してるとまた増えそうなので、あと３kg落とすのを目標に頑張ります！
MAX時64kg/29%だったのが、57kg/24%になりました
運動大嫌いなので、ランニング頑張ったとかは全くなく、だんだん自然と落ちていきました(｀・ω・´)
油断してるとまた増えそうなので、あと３kg落とすのを目標に頑張ります！
うちの近所では１週間手に入らなかったよ、バナナ。
普通に毎日バナナ食べててブームになってること知らなかったから
「特売でもしたんか？」と思ってたら４軒回っても手に入らなかったorz
今も一番良く行くスーパーはバナナコーナー自体が廃止状態のまま。
っつか、バナナだけでやせるんだったらランニングなんか始めとらんわ。
もう長いこと毎朝バナナ取ってるっちゅーねんｗｗ
普通に毎日バナナ食べててブームになってること知らなかったから
「特売でもしたんか？」と思ってたら４軒回っても手に入らなかったorz
今も一番良く行くスーパーはバナナコーナー自体が廃止状態のまま。
っつか、バナナだけでやせるんだったらランニングなんか始めとらんわ。
もう長いこと毎朝バナナ取ってるっちゅーねんｗｗ
うちの親は前から朝にバナナ食べてたから突然品切れ続出で困ってたな
体重が落ちてきたらO脚が気になりだしてどうしたもんかと
足の肉が減ったぶん膝の間の隙間が目立つようになって恥ずかしい
体重が落ちてきたらO脚が気になりだしてどうしたもんかと
足の肉が減ったぶん膝の間の隙間が目立つようになって恥ずかしい
>>750
立つときに足の裏の内側にだけ体重をかけてみて
親指・土踏まず・かかとの内側のラインにだけ体重をのせて
足裏外側は浮かせる感じで
そうして太ももやふくらはぎもぴったりくっつけるように
外側から内側に向かって力を入れる
慣れてきたら歩くときもその体重のかけかたに変える
最初のうちはすごく変な感じがするだろうけど慣れてくると普通になるよ
ただ骨の形を変えるので足が痛んだりするので注意
これだけで完璧にO脚が治るわけではないけれど結構改善すると思う
身長もちょっと伸びる
立つときに足の裏の内側にだけ体重をかけてみて
親指・土踏まず・かかとの内側のラインにだけ体重をのせて
足裏外側は浮かせる感じで
そうして太ももやふくらはぎもぴったりくっつけるように
外側から内側に向かって力を入れる
慣れてきたら歩くときもその体重のかけかたに変える
最初のうちはすごく変な感じがするだろうけど慣れてくると普通になるよ
ただ骨の形を変えるので足が痛んだりするので注意
これだけで完璧にO脚が治るわけではないけれど結構改善すると思う
身長もちょっと伸びる
痩せかけてるのはとても嬉しいが、
自分が意識している以上に、私の顔は丸かったようで、
ちょっと余分な肉が落ちたら、シワが気になるようになった……ｗｗｗ
私、目元にシワあったんだ……ｗｗｗ
嬉しいような悲しいような。
シワのない素肌、じゃなかったのね！ ｶﾞﾝﾊﾞﾙよっ！
自分が意識している以上に、私の顔は丸かったようで、
ちょっと余分な肉が落ちたら、シワが気になるようになった……ｗｗｗ
私、目元にシワあったんだ……ｗｗｗ
嬉しいような悲しいような。
シワのない素肌、じゃなかったのね！ ｶﾞﾝﾊﾞﾙよっ！
痩せてくると皮余るから一時期かなり老けるけど
お肌保湿頑張ってコラーゲン飲めば1月ぐらいで回復するよ
お肌保湿頑張ってコラーゲン飲めば1月ぐらいで回復するよ
155cm、46～7kgで体脂肪率18～20なんだけど、
その割には下腹ぶにぶに余裕の70cm越え。
二の腕ダルダル。脚も太い。尻はデカくはないものの垂れている。
頬もぱんぱんだ。
こんな状態で約半年。一体どうなっているんだろう。
部分ダイエットってやつをやったほうがいいのかな。
その割には下腹ぶにぶに余裕の70cm越え。
二の腕ダルダル。脚も太い。尻はデカくはないものの垂れている。
頬もぱんぱんだ。
こんな状態で約半年。一体どうなっているんだろう。
部分ダイエットってやつをやったほうがいいのかな。
部分痩せなんてものは存在しないんだぜ。
ところで754さんは、代謝が悪くて水分で浮腫んでるとかじゃないのかな。
健康に良いものを食べて健康的な生活をして、
基礎代謝を上げる有酸素運動とかやればどうだろう。
ところで754さんは、代謝が悪くて水分で浮腫んでるとかじゃないのかな。
健康に良いものを食べて健康的な生活をして、
基礎代謝を上げる有酸素運動とかやればどうだろう。
>>754
書き込みだけでエスパーしてみる。
特に下半身の筋肉不足で水分が重力に負けてる感じがする。
足裏は第二の心臓と言われるぐらいで、下に落ちた水分を再び上に持ってきて
循環させる役目がある。
それが滞ってると、浮腫み易い。
なので、その場足踏みと足首回しｵﾇﾇﾒ。
足踏みはなるべくゆっくり（1回/1sec程度）、できるだけ高く足を上げる。
最初キツいようなら1分～。ｼｮｺよりは身体の負担は少ない。
その間に後ろ手バイバイもやると引き締まって良いとおも。
足首回しは、気がついた時に回すだけでおk（左右、内外同じくらいずつ）
余裕があれば四股踏みとかも効きます。
どちらも関節で滞りがちな水分やﾘﾝﾊﾟ液を動かしてやるｲﾒｰｼﾞ。
書き込みだけでエスパーしてみる。
特に下半身の筋肉不足で水分が重力に負けてる感じがする。
足裏は第二の心臓と言われるぐらいで、下に落ちた水分を再び上に持ってきて
循環させる役目がある。
それが滞ってると、浮腫み易い。
なので、その場足踏みと足首回しｵﾇﾇﾒ。
足踏みはなるべくゆっくり（1回/1sec程度）、できるだけ高く足を上げる。
最初キツいようなら1分～。ｼｮｺよりは身体の負担は少ない。
その間に後ろ手バイバイもやると引き締まって良いとおも。
足首回しは、気がついた時に回すだけでおk（左右、内外同じくらいずつ）
余裕があれば四股踏みとかも効きます。
どちらも関節で滞りがちな水分やﾘﾝﾊﾟ液を動かしてやるｲﾒｰｼﾞ。
１５８／５８→１５８／５４まで２～３ヶ月かけておとした。
今まで結構順調だったんだけど、ここ１ヶ月くらい全く体重の変動がなくなってしまった・・・orz
ショコも続けてるし、そんなに食べてもないのに・・・停滞期なのかな？
ここにいるみんなはどれくらいで停滞期(？)抜け出した？
今まで結構順調だったんだけど、ここ１ヶ月くらい全く体重の変動がなくなってしまった・・・orz
ショコも続けてるし、そんなに食べてもないのに・・・停滞期なのかな？
ここにいるみんなはどれくらいで停滞期(？)抜け出した？
>>755-756
なるほど、浮腫みですか。
言われてみると、確かに家に居る時や休日は全く出歩かず
本読んだり絵描いたりサイト巡りしているから下半身が衰えてるんだろうなぁ。
普段も殆ど歩かないし。
一応スクワットはしてるんだけど、やっぱ歩かないと、足首や脹脛の筋肉も鍛えなきゃ駄目だね。
アドバイスありがとうー。
健康的な生活は仕事の都合上ちょっと無理だけど、それ以外のところで頑張ってみます。
なるほど、浮腫みですか。
言われてみると、確かに家に居る時や休日は全く出歩かず
本読んだり絵描いたりサイト巡りしているから下半身が衰えてるんだろうなぁ。
普段も殆ど歩かないし。
一応スクワットはしてるんだけど、やっぱ歩かないと、足首や脹脛の筋肉も鍛えなきゃ駄目だね。
アドバイスありがとうー。
健康的な生活は仕事の都合上ちょっと無理だけど、それ以外のところで頑張ってみます。
あはは．．．
ダイエットした分が修羅場で戻ったorz
どうしてもPCの前にいると食べてしまう
運動もやめちゃったし出勤とかは歩いてるけど
微々たるものにしかならん
身体動かすと頭動かしたくなくなる
頭動かすとからだうごかしたくなくなる
両立しろよ・・・自分
ダイエットした分が修羅場で戻ったorz
どうしてもPCの前にいると食べてしまう
運動もやめちゃったし出勤とかは歩いてるけど
微々たるものにしかならん
身体動かすと頭動かしたくなくなる
頭動かすとからだうごかしたくなくなる
両立しろよ・・・自分
>759
やけになったら駄目だ。リバウンドは癖になるぞ、ふんばって耐えろ。
自分も運動するとすっきりしちゃうのか創作意欲が減る。
でも一日置きに運動して原稿は運動しない日にがんばってるよ。
諦めたら負けだよ、でも原稿優先ならとにかく修羅場終ったら運動だ。
やけになったら駄目だ。リバウンドは癖になるぞ、ふんばって耐えろ。
自分も運動するとすっきりしちゃうのか創作意欲が減る。
でも一日置きに運動して原稿は運動しない日にがんばってるよ。
諦めたら負けだよ、でも原稿優先ならとにかく修羅場終ったら運動だ。
すごい解る…。
自分もランニング始めたら全く書けなくなっちゃって
サイトほぼ放置、原稿も手つかずだった。
ここ数日、整理でランニング休んでる間に更新＆原稿も
ちょこっとだけ手を付けたけど原稿やり始めると頭使うせいか
ＧＡＢＡチョコを食べてしまう。
運動してない上にチョコって…orzorzorz
>759
原稿中、炭酸の水が個人的オススメ。ｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰとかﾍﾟﾘｴとかは
ﾚﾓﾝやﾗｲﾑの味があってジュースみたいだし胃も膨れるよ。
一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛー。
自分もランニング始めたら全く書けなくなっちゃって
サイトほぼ放置、原稿も手つかずだった。
ここ数日、整理でランニング休んでる間に更新＆原稿も
ちょこっとだけ手を付けたけど原稿やり始めると頭使うせいか
ＧＡＢＡチョコを食べてしまう。
運動してない上にチョコって…orzorzorz
>759
原稿中、炭酸の水が個人的オススメ。ｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰとかﾍﾟﾘｴとかは
ﾚﾓﾝやﾗｲﾑの味があってジュースみたいだし胃も膨れるよ。
一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛー。
PCの前で作業中どうしてもお菓子をつまんでしまうのだけど、
スナック菓子をするめと酢こんぶにかえたら2kg減った
しかし駄菓子屋で酢こんぶのダース買いをしていたら
お店のおっちゃんに「梅酢ちゃん」と呼ばれる羽目に…orz
でも梅酢こんぶｳﾏｰ
スナック菓子をするめと酢こんぶにかえたら2kg減った
しかし駄菓子屋で酢こんぶのダース買いをしていたら
お店のおっちゃんに「梅酢ちゃん」と呼ばれる羽目に…orz
でも梅酢こんぶｳﾏｰ
梅酢ちゃん…ｶﾜﾕｽ
てか近所に駄菓子屋がある>>762がｳﾗﾔﾏｼｽ
てか近所に駄菓子屋がある>>762がｳﾗﾔﾏｼｽ
764 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/10/17(金) 21:19:02 ID:crOMNzth0
三石夢想・柳眉
ﾊｲﾊｲ仁徳仁徳、偽善者乙
4医療前のムービーで(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰとなってそれから好きになった
今は理想もあり現実を知り、したたかさも持っていると思っている
ﾊｲﾊｲ仁徳仁徳、偽善者乙
4医療前のムービーで(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰとなってそれから好きになった
今は理想もあり現実を知り、したたかさも持っていると思っている
リバウンド時期なのか
食欲の秋なのか、最近セーブできなくて困る。
今日も、さっきパン2個も余分に食べてしまった。
明日は、できるだけ余計に食べないように我慢をがんばる。
食欲の秋なのか、最近セーブできなくて困る。
今日も、さっきパン2個も余分に食べてしまった。
明日は、できるだけ余計に食べないように我慢をがんばる。
自分もダイエット成功したのに凄い食べてる
やっと9kg減らしたのに2kg増えたよ
半年かけて痩せたのに、増えるのは早いよねorz
やっと9kg減らしたのに2kg増えたよ
半年かけて痩せたのに、増えるのは早いよねorz
目標体重になっても2年間はダイエット中と同じ生活しなきゃ
リバウンドするとか言われてるしねー
リバウンドするとか言われてるしねー
もともと食べることが好きな人は一生節制しないと戻るよな
太ってた時期のない人ってやっぱり食への興味が薄い傾向があると身にしみて感じる
コース料理とか懐石とか全部は食べ切れないものなのかよ
太ってた時期のない人ってやっぱり食への興味が薄い傾向があると身にしみて感じる
コース料理とか懐石とか全部は食べ切れないものなのかよ
ダイエット最大の敵は家族だなと最近シミジミ思う
運動してるのに何も言わないでいてくれるのは嬉しいんだが
食事がいつもより増量されてる・・・orz
だから家で食べないようにすれば、何かにつけ「これ（夕飯or夜食）作ったから」と呼ぶ
パラサイトな自分がいけないんだろうけどさ、もうちょっと自由にさせてくれ・・・
普通って難しいな・・・
運動してるのに何も言わないでいてくれるのは嬉しいんだが
食事がいつもより増量されてる・・・orz
だから家で食べないようにすれば、何かにつけ「これ（夕飯or夜食）作ったから」と呼ぶ
パラサイトな自分がいけないんだろうけどさ、もうちょっと自由にさせてくれ・・・
普通って難しいな・・・
>>769
あー、わかるかも。
何も言わないでくれるのは有り難いんだが
料理を自分にあった量で食べてると
減りの少ない料理を指して「まずかった？」と聞いてくるのが嫌だな
作って貰ってるし、悲しげな顔で言われると罪悪感が…。
みんな美味しいよ！早く適正体重まで治して、ご飯たべたい
あー、わかるかも。
何も言わないでくれるのは有り難いんだが
料理を自分にあった量で食べてると
減りの少ない料理を指して「まずかった？」と聞いてくるのが嫌だな
作って貰ってるし、悲しげな顔で言われると罪悪感が…。
みんな美味しいよ！早く適正体重まで治して、ご飯たべたい
>>769
自分もパラサイトだけど家族にダイエット公言したら協力してくれたよ
1週間スープダイエットした時にメニューをプリントアウトして
7日間はこれでいくから自分の分は自炊しますみたいなことを言ったら協力してくれた
家族のおかずも「これなら油使ってない野菜だからいいんじゃない？」と言って分けてもらったし
自分もパラサイトだけど家族にダイエット公言したら協力してくれたよ
1週間スープダイエットした時にメニューをプリントアウトして
7日間はこれでいくから自分の分は自炊しますみたいなことを言ったら協力してくれた
家族のおかずも「これなら油使ってない野菜だからいいんじゃない？」と言って分けてもらったし
あるある…食事量を調整しようとすると心配されてしまう。
そりゃ運動だけでダイエットできれば理想だろうけど、
正直、無理なんだよと。
そりゃ運動だけでダイエットできれば理想だろうけど、
正直、無理なんだよと。
自分は先に「カロリーの高いものは食べられないから、○○がいいな」とリクエストしてるよ
野菜の煮物とか、肉ならササミとか
わがままを言ってるようだがメニューを考える手間が省けるらしく逆に喜ばれる
それと一品一品重さをはかって食べてると「もっと食べな」とあまり言われなくなった
今まで洋食屋みたいな食べ物がメインだったのが
↑のようなものをメインに食事するようになって、私より母がやせました＼(＾o＾)／
野菜の煮物とか、肉ならササミとか
わがままを言ってるようだがメニューを考える手間が省けるらしく逆に喜ばれる
それと一品一品重さをはかって食べてると「もっと食べな」とあまり言われなくなった
今まで洋食屋みたいな食べ物がメインだったのが
↑のようなものをメインに食事するようになって、私より母がやせました＼(＾o＾)／
>769
料理を作ってくれる母親が居る幸せってものを思い出してちょっと泣けた
食べる量が少なくなったらきっと心配なんだよ
他の人もレスしてるように、ダイエット宣言して、
メニューや量のリクエストを自らした方がいいんじゃないかな
料理を作ってくれる母親が居る幸せってものを思い出してちょっと泣けた
食べる量が少なくなったらきっと心配なんだよ
他の人もレスしてるように、ダイエット宣言して、
メニューや量のリクエストを自らした方がいいんじゃないかな
いつも体重が減りつつあるときって寒く感じるから、
おっ痩せ始めた？とｗｋｔｋしていたら風邪だった。熱からくる悪寒でした。
早く治して再開したいんだが、
あったかくてカロリー少なくて滋養の高いものってなんだろう。
>769
自分もパラサイト。 ダイエット中は公言して協力してもらってる。
うちのおかんは残業して帰ってくると疲れたろう甘いものあるよ、って
すごい誘惑をしてくるのでｗ、それをやめてもらったのと
あと家で暮らしてて、食事の時間にいるなら一緒に食べたいと思うので
品目はまったく変えなくてもいいから、私のところによそる量を6割にして。
ってお願いした。
時々あー忘れてた！ってこともあるけど、
あんまりトゲトゲしないように
「勘弁してよｗｗｗ誘惑に耐えるの大変なんだぜｗｗｗｗ」って根気よく頼んでるよ
おっ痩せ始めた？とｗｋｔｋしていたら風邪だった。熱からくる悪寒でした。
早く治して再開したいんだが、
あったかくてカロリー少なくて滋養の高いものってなんだろう。
>769
自分もパラサイト。 ダイエット中は公言して協力してもらってる。
うちのおかんは残業して帰ってくると疲れたろう甘いものあるよ、って
すごい誘惑をしてくるのでｗ、それをやめてもらったのと
あと家で暮らしてて、食事の時間にいるなら一緒に食べたいと思うので
品目はまったく変えなくてもいいから、私のところによそる量を6割にして。
ってお願いした。
時々あー忘れてた！ってこともあるけど、
あんまりトゲトゲしないように
「勘弁してよｗｗｗ誘惑に耐えるの大変なんだぜｗｗｗｗ」って根気よく頼んでるよ
>>775
たまご粥、月見そば
しょうが湯、ジンジャーティー
とかはどうですか
というか風邪の時はあきらめて通常食にしないと
悪化して倒れてすごい栄養のある注射されてしまったら
かえって体重増えるかもよー
たまご粥、月見そば
しょうが湯、ジンジャーティー
とかはどうですか
というか風邪の時はあきらめて通常食にしないと
悪化して倒れてすごい栄養のある注射されてしまったら
かえって体重増えるかもよー
778 ：悪：2008/10/18(土) 23:10:39 ID:cmFwfi3X0
イベント前日にナチは
>アンソロはあらゆる手を尽くしましたが当日SPに並べることが出来なくなりました。
と書いてるんだよね。
東風友の集荷電話が本当だとしても、ナチはその連絡を待ってただけじゃんか。
今更だけどイベント前から問合わせメール返信してない事とか、
謝ってないことは沢山ある。
あくまで指摘があって、謝罪って流れだからﾓﾆｮる
>アンソロはあらゆる手を尽くしましたが当日SPに並べることが出来なくなりました。
と書いてるんだよね。
東風友の集荷電話が本当だとしても、ナチはその連絡を待ってただけじゃんか。
今更だけどイベント前から問合わせメール返信してない事とか、
謝ってないことは沢山ある。
あくまで指摘があって、謝罪って流れだからﾓﾆｮる
769だけど、レスありがとう
ｶｰﾁｬﾝにご飯作ってもらえる嬉しさを噛み締めつつがんばるよ
とりあえず食べきれない夕飯はラップして朝食べるからと回避してみるよ
しかし最大の敵はｶｰﾁｬﾝじゃなくﾄｰﾁｬﾝなんだよね
夜はおやつ食べないって何度も言ってるのにさ
甘い物くれるのは嬉しい、嬉しいんだけどねｗｗｗ
ﾈｰﾁｬﾝが家出ちゃって寂しいのは分かるがケーキで釣るなよﾄｰﾁｬﾝｗｗｗ
>>775
あったかいそばがカロリー低くて風邪の時は食べやすいと思う
あとは消化によさそうなうどんとかどうだろうか
うちは風邪の時はネギを多めに入れる
ｶｰﾁｬﾝにご飯作ってもらえる嬉しさを噛み締めつつがんばるよ
とりあえず食べきれない夕飯はラップして朝食べるからと回避してみるよ
しかし最大の敵はｶｰﾁｬﾝじゃなくﾄｰﾁｬﾝなんだよね
夜はおやつ食べないって何度も言ってるのにさ
甘い物くれるのは嬉しい、嬉しいんだけどねｗｗｗ
ﾈｰﾁｬﾝが家出ちゃって寂しいのは分かるがケーキで釣るなよﾄｰﾁｬﾝｗｗｗ
>>775
あったかいそばがカロリー低くて風邪の時は食べやすいと思う
あとは消化によさそうなうどんとかどうだろうか
うちは風邪の時はネギを多めに入れる
オンリーが近いのでふくらはぎ痩せしたいんですが、スポーツを
やっていたので筋肉で太くなっているんです。筋肉を落とすには
どうすればいいでしょうか。スクワットとかは筋肉がついてしまいそうで…
スレチでしたらすみません。
やっていたので筋肉で太くなっているんです。筋肉を落とすには
どうすればいいでしょうか。スクワットとかは筋肉がついてしまいそうで…
スレチでしたらすみません。
ボトックス打ち込むのがおすすめ
160センチ50キロ→48キロ
体形がたるんできたので、原チャリから自転車通勤
（片道20分強）に変えた。
半年たって、体重はあまり変わらなかったが、
下腹のぽっこりが消え、ウェストがくびれ、背中と太ももが
引き締まり、ヒップハングのジーンズに肉が乗らなくなった。
久しぶりにあった友人一同にも「やせた、引き締まった」といわれた。
基本は毎日続ける運動なんだな……。
体形がたるんできたので、原チャリから自転車通勤
（片道20分強）に変えた。
半年たって、体重はあまり変わらなかったが、
下腹のぽっこりが消え、ウェストがくびれ、背中と太ももが
引き締まり、ヒップハングのジーンズに肉が乗らなくなった。
久しぶりにあった友人一同にも「やせた、引き締まった」といわれた。
基本は毎日続ける運動なんだな……。
うらやましい……
自分、前にも書き込んだ者だけど
毎日２時間歩いたり片道４０分自転車通勤したりしてるけど
全然痩せないよ。体脂肪率なんか増えた。
自分、前にも書き込んだ者だけど
毎日２時間歩いたり片道４０分自転車通勤したりしてるけど
全然痩せないよ。体脂肪率なんか増えた。
体脂肪計は体の水分量から算出するから、
ダイエット開始直後に測定すると逆に増えたりするんだよ。
1日のうちでも増減するし、体脂肪計に一喜一憂しないほうがいい。ただの目安。
長期的に測定して、だんだんゆっくり下がって行けば成功。
というか体重や体脂肪率より、自分でメジャーで体のサイズを測定して
そのサイズで太った、引き締まった、を判断する方がいいよ。
運動して筋肉が付いて体は引き締まってるのに、
体重が落ちないダイエット成功しないって思ってたら馬鹿馬鹿しいよ
ダイエット開始直後に測定すると逆に増えたりするんだよ。
1日のうちでも増減するし、体脂肪計に一喜一憂しないほうがいい。ただの目安。
長期的に測定して、だんだんゆっくり下がって行けば成功。
というか体重や体脂肪率より、自分でメジャーで体のサイズを測定して
そのサイズで太った、引き締まった、を判断する方がいいよ。
運動して筋肉が付いて体は引き締まってるのに、
体重が落ちないダイエット成功しないって思ってたら馬鹿馬鹿しいよ
昼食直後なのにごまスティック566kcal完食YEAH
orz
orz
>>780
まずお風呂やお風呂あがりにふくらはぎ筋肉をマッサージ
家で座る時は極力膝延ばして べったり座る
向いてる運動は寝転がって脚上にあげて自転車こぎ
階段は踵べったりつけて登る、しばらくヒールの高い靴ははかない
足を背伸びやトゥにするとふくらはぎの筋肉は縮んでその状態で運動すると
足首は締まるけどふくらはぎは太くなるので
逆に踵を下げる様にして動く方がいいよ
まずお風呂やお風呂あがりにふくらはぎ筋肉をマッサージ
家で座る時は極力膝延ばして べったり座る
向いてる運動は寝転がって脚上にあげて自転車こぎ
階段は踵べったりつけて登る、しばらくヒールの高い靴ははかない
足を背伸びやトゥにするとふくらはぎの筋肉は縮んでその状態で運動すると
足首は締まるけどふくらはぎは太くなるので
逆に踵を下げる様にして動く方がいいよ
>776,777
遅くなったけどレス㌧
今晩おそばの予定！
784が書いてるサイズ測るのおすすめ。
開始時に全身測っておいて、
ふだんはウエストと下腹と太もも（何でもいいけど、気になるところ数箇所）くらい
時々追加でアンダーバストとか脹脛とか二の腕とかあちこち測って遊ぶようなかんじでやってる
「4ヶ月間変化のなかった太ももがなぜかこの1ヶ月で-2cm！」
ってこともあったので、特に長期間やってる人はモチベ維持にいいんじゃないかな
遅くなったけどレス㌧
今晩おそばの予定！
784が書いてるサイズ測るのおすすめ。
開始時に全身測っておいて、
ふだんはウエストと下腹と太もも（何でもいいけど、気になるところ数箇所）くらい
時々追加でアンダーバストとか脹脛とか二の腕とかあちこち測って遊ぶようなかんじでやってる
「4ヶ月間変化のなかった太ももがなぜかこの1ヶ月で-2cm！」
ってこともあったので、特に長期間やってる人はモチベ維持にいいんじゃないかな
>>780です。アドバイスありがとうございます！
頑張ってゴツいふくらはぎをなんとかしたいと思います…！
頑張ってゴツいふくらはぎをなんとかしたいと思います…！
791 ：はむんぶー：2008/10/21(火) 04:06:18 ID:S3SETtcbO
１７０㌢で５０㌔でした、３年前の写真を見ると別人のようだ…なんと腹筋も割れていらっしゃる…こいつ誰だよ………。
カッコイイ、イケメン、そんな類の事ばっか言われててめっさ可愛い彼女も４月中に出来た、だがそれでクラスの男に反感を買い…悲惨な程にいじめられた。
ストレスから来る過食で激太り、身長変わらず８０㌔超とか…笑えｗ
ぁ、勿論彼女とはいじめ喰らってからすぐに別れました、彼女には「いじめられてる奴の彼女」なんてレッテルを貼られて欲しくなかったから。そんなの気にしないのに。涙ながらに言ってくれた、その一言が嬉しすぎた。ありがとう、ゆり。
とまぁ、いじめにより性格も超卑屈になって精神も歪曲してるから日々ヤバイ、また過食になりそう。
しかもデブってことでも攻撃される。
俺は奴らに負けない。
奴らより強い「自分」にも負けない。８㌔痩せたら彼女にアタックします、自分に自信がついたら…。
カッコイイ、イケメン、そんな類の事ばっか言われててめっさ可愛い彼女も４月中に出来た、だがそれでクラスの男に反感を買い…悲惨な程にいじめられた。
ストレスから来る過食で激太り、身長変わらず８０㌔超とか…笑えｗ
ぁ、勿論彼女とはいじめ喰らってからすぐに別れました、彼女には「いじめられてる奴の彼女」なんてレッテルを貼られて欲しくなかったから。そんなの気にしないのに。涙ながらに言ってくれた、その一言が嬉しすぎた。ありがとう、ゆり。
とまぁ、いじめにより性格も超卑屈になって精神も歪曲してるから日々ヤバイ、また過食になりそう。
しかもデブってことでも攻撃される。
俺は奴らに負けない。
奴らより強い「自分」にも負けない。８㌔痩せたら彼女にアタックします、自分に自信がついたら…。
食べなければ痩せるだろうと思って小食にしてから1年以上だけど、不思議と
身体の調子は良い。理想は1日1食。不食も興味ある。
人によって向く向かないがあるからおすすめとは言えないけど、現代人は内蔵に
負担かけすぎな気がするなー。
空腹感は、慣れると心地良いんだこれが。
身体の調子は良い。理想は1日1食。不食も興味ある。
人によって向く向かないがあるからおすすめとは言えないけど、現代人は内蔵に
負担かけすぎな気がするなー。
空腹感は、慣れると心地良いんだこれが。
その後792の姿を見たものはいなかった…
タモさんは1日一食つってるけど
痩せてるのにぽっこりと腹出てるよな
痩せてるのにぽっこりと腹出てるよな
今身体を壊し気味で1日１～２食生活で数ヶ月だけど、
他人と食事する時なんかは以前みたいな量食べられないでキツいし
それに気付かれるとこれまた気まずいしであまりいい事は無いなー
挙句体重は減っても取れて欲しいところの脂肪は落ちないし
それに単に食べないだけだとそのまま身体もリズム合わせて燃費を
抑えるようになってくるし、>>792はそのままうっかり拒食症なんかの
メンタル系に嵌らないように気をつけなね。なりつつあるようで
ちょっと心配でもあるけど
他人と食事する時なんかは以前みたいな量食べられないでキツいし
それに気付かれるとこれまた気まずいしであまりいい事は無いなー
挙句体重は減っても取れて欲しいところの脂肪は落ちないし
それに単に食べないだけだとそのまま身体もリズム合わせて燃費を
抑えるようになってくるし、>>792はそのままうっかり拒食症なんかの
メンタル系に嵌らないように気をつけなね。なりつつあるようで
ちょっと心配でもあるけど
空腹を心地良いと感じ始めたらヤバイと聞いたことがある
茹で男爵が余ってたので簡易チップス化してみた
レンジが強いのか6分ほどでぱりぱり
できたてうまーだけど熱しすぎたとこは苦いな
さつまいもでもできるかな
レンジが強いのか6分ほどでぱりぱり
できたてうまーだけど熱しすぎたとこは苦いな
さつまいもでもできるかな
世界仰天ニュースって番組の仰天チェンジで凄い巨からダイエットした人
のが時々やってるけどあれはどこまで本当なんだろうか。
あんな極端なダイエットでリバウンドとか健康とか大丈夫なのかなぁ。
やっぱりＴＶ的に極端じゃないと面白くないし、誇張が激しいんだろうか。
ある女性が朝から夜食まで食べてた時一日一万カロリーとか言ってたけど
…自分もそれくらい食べれるんじゃないか？と思った。
ダイエット目安の一日1200カロリーって少ないよなー。
のが時々やってるけどあれはどこまで本当なんだろうか。
あんな極端なダイエットでリバウンドとか健康とか大丈夫なのかなぁ。
やっぱりＴＶ的に極端じゃないと面白くないし、誇張が激しいんだろうか。
ある女性が朝から夜食まで食べてた時一日一万カロリーとか言ってたけど
…自分もそれくらい食べれるんじゃないか？と思った。
ダイエット目安の一日1200カロリーって少ないよなー。
>798
リバウンドしてる人も中にはいるよ。
でも健康の面から言うなら、あんだけ脂肪がついてる方が
命に関わるので思い切って落としてるんだと思う。
あとシンクロの選手は一日13000キロカロリーくらい取ってなかったっけ？
リバウンドしてる人も中にはいるよ。
でも健康の面から言うなら、あんだけ脂肪がついてる方が
命に関わるので思い切って落としてるんだと思う。
あとシンクロの選手は一日13000キロカロリーくらい取ってなかったっけ？
自分も仰天見てて驚いた。
一ヶ月１０キロとかそれ以上とかものすごいよね。
ﾀﾝﾒﾝの人が一ヶ月１０キロ落として８だか９だかリバウンドした
って言ってたし、戻っちゃう人も多いんじゃないかなあ。
とは言えそれまでの食生活が「異常」な人間ばっかりだったから、
普通の食生活さえしてれば戻らないのかも。
一ヶ月１０キロとかそれ以上とかものすごいよね。
ﾀﾝﾒﾝの人が一ヶ月１０キロ落として８だか９だかリバウンドした
って言ってたし、戻っちゃう人も多いんじゃないかなあ。
とは言えそれまでの食生活が「異常」な人間ばっかりだったから、
普通の食生活さえしてれば戻らないのかも。
その番組かな？ チラッと見たら、
自炊が面倒だから、野菜だけ食べて痩せた、という女性。
自分だったら、自炊が面倒だったら、コンビニとかスーパーで
色々買っちゃうから、それだけの理由じゃ、絶対痩せない……。
なんにせよ、強い意思がないとダメだよね。
自炊が面倒だから、野菜だけ食べて痩せた、という女性。
自分だったら、自炊が面倒だったら、コンビニとかスーパーで
色々買っちゃうから、それだけの理由じゃ、絶対痩せない……。
なんにせよ、強い意思がないとダメだよね。
料理嫌いとしては肉焼く方が野菜調理するより数倍楽だと思うけど
昔夏バテで1ヶ月で8キロ痩せたらどこか壊したらしく
痩せるのが止まらなくなった事有るけど顔土気色になった
（163cm 60kg→42kgになった所で怖くなって運動して体重戻した）
通常はゆっくり痩せた方がリバウンドしないよね
同僚の半端なく太った子が全然食べないダイエットして30キロ落としたけど
その後のリバウンドで元より太っちゃってたやっぱり顔色悪くなってた
昔夏バテで1ヶ月で8キロ痩せたらどこか壊したらしく
痩せるのが止まらなくなった事有るけど顔土気色になった
（163cm 60kg→42kgになった所で怖くなって運動して体重戻した）
通常はゆっくり痩せた方がリバウンドしないよね
同僚の半端なく太った子が全然食べないダイエットして30キロ落としたけど
その後のリバウンドで元より太っちゃってたやっぱり顔色悪くなってた
153/53で体脂肪21ぐらい。
毎日走ってるんだけど、筋肉がついて逆に体重が増えて足が太くなった気がする。
5kgは落としたいんだけど、食事減らしても筋肉のせいで体重増えちゃうよOTL
毎日走ってるんだけど、筋肉がついて逆に体重が増えて足が太くなった気がする。
5kgは落としたいんだけど、食事減らしても筋肉のせいで体重増えちゃうよOTL
体重より外見を気にするが良い
体重軽いが見た目ぷよぷよ体たるんたるん＞＞＞体重重いが見た目すっきり体引き締まりまくり
体重は他人には見えませんよ
体重軽いが見た目ぷよぷよ体たるんたるん＞＞＞体重重いが見た目すっきり体引き締まりまくり
体重は他人には見えませんよ
不等号の向きを間違えた
ぱっと見細いけど、歩く度に太ももがたゆんたゆん揺れちゃ台無しだもんね。
筋肉もつけなきゃ。
筋肉もつけなきゃ。
オーバーニーはいたら太ももからブリンブリンと膝したにずり落ちてきたorz
ジョギングしても半年でニキロしか落ちなかったし。
巨の時より痩せにくいかもしれないがまだBMI23はあるのに…
1日1300～1600キロカロリーで立ち仕事で一体何が…
下半身が全く細くならない。餓死寸前になってやっと普通サイズになるんじゃないのか。
冬はルームランナー買って走ろう。雪かきも頑張ろう。
へこたれそうだけどとりあえず動こう…！
ジョギングしても半年でニキロしか落ちなかったし。
巨の時より痩せにくいかもしれないがまだBMI23はあるのに…
1日1300～1600キロカロリーで立ち仕事で一体何が…
下半身が全く細くならない。餓死寸前になってやっと普通サイズになるんじゃないのか。
冬はルームランナー買って走ろう。雪かきも頑張ろう。
へこたれそうだけどとりあえず動こう…！
>>807
停滞してるのかね。
自分もそれぐらいの摂取カロリーで、ビリーかコアかなにかしら運動してるけどまったく減らないという時期があった。
風邪ひいて熱出したら、摂取カロリー普段と同じで運動休んだのにするっと減った。
リバウンドすると思ったのに、それをきっかけに減り始めた。
停滞してるのかね。
自分もそれぐらいの摂取カロリーで、ビリーかコアかなにかしら運動してるけどまったく減らないという時期があった。
風邪ひいて熱出したら、摂取カロリー普段と同じで運動休んだのにするっと減った。
リバウンドすると思ったのに、それをきっかけに減り始めた。
>>807
上の方で出てたけど、筋肉が凝り固まってても体重は落ちなくなるよ
最近痩せた友人に聞いて、運動をやめて朝晩マッサージをするようにしたら２ヶ月で４キロ近く落ちた
今はだいぶ筋肉が柔らかくなったから、週末からまたショコを再開する予定
上の方で出てたけど、筋肉が凝り固まってても体重は落ちなくなるよ
最近痩せた友人に聞いて、運動をやめて朝晩マッサージをするようにしたら２ヶ月で４キロ近く落ちた
今はだいぶ筋肉が柔らかくなったから、週末からまたショコを再開する予定
ご飯がｳﾏｰな季節になった…orz誘惑が多すぎて泣きそうだよ
私も頑張ってショコしよう
私も頑張ってショコしよう
秋はご飯ｳﾏｰだよね。
さつま芋もカボチャも栗も…ケーキがおいしそう。orz
ケーキ大好き、肉大好き、油っぽいもの、炭水化物大好き！
という味覚の持ち主なので大変。
大人になったら自然に野菜やあっさりした物が好きになるのかと
思ってたけど今のとこ全然だ。
さつま芋もカボチャも栗も…ケーキがおいしそう。orz
ケーキ大好き、肉大好き、油っぽいもの、炭水化物大好き！
という味覚の持ち主なので大変。
大人になったら自然に野菜やあっさりした物が好きになるのかと
思ってたけど今のとこ全然だ。
身長がだいたい１６７センチぐらいで
体重が８０キロぐらいの人なら
半年で－１０キロなんて簡単にできるんだよね
自分がまさしくそうだった
春から現在に至るまでダイエットをして
半年間で－１５キロだったよ
それでもまだ標準体重よりも上だから
もっと頑張らなきゃいけないんだけど
ただ勝負は６０キロを切ってからかな
そこから維持するのが難しい
体重が８０キロぐらいの人なら
半年で－１０キロなんて簡単にできるんだよね
自分がまさしくそうだった
春から現在に至るまでダイエットをして
半年間で－１５キロだったよ
それでもまだ標準体重よりも上だから
もっと頑張らなきゃいけないんだけど
ただ勝負は６０キロを切ってからかな
そこから維持するのが難しい
815 ：恥 ◆i70z.erGEY ：2008/10/30(木) 18:57:40 ID:XVwheb/P0
メインカプはメジャージャンルのどマイナーカプだけど地雷ほぼゼロ
サブカプは斜陽ジャンルだけど公式でばっちり接点ありのちょいマイナー
ただ地雷があまりにも多過ぎて駄目だ・・・サブカプ巡りできない
地雷が多いのは数が少ないぐらいきついよ・・・
サブカプは斜陽ジャンルだけど公式でばっちり接点ありのちょいマイナー
ただ地雷があまりにも多過ぎて駄目だ・・・サブカプ巡りできない
地雷が多いのは数が少ないぐらいきついよ・・・
ダイエット何回も失敗したけど、それは人間の防衛能力の高さなんだろうな
飢饉になったら普段の脂肪が生死を分かつんだろうし
逆に痩せ出したら勢いついて楽しくなって今52Kg。身体が軽い。
コツコツ10年以上ダイエット継続して30Kg痩せたんだけど、もう少しだけ落としたい
（身長は172cm）
飢饉になったら普段の脂肪が生死を分かつんだろうし
逆に痩せ出したら勢いついて楽しくなって今52Kg。身体が軽い。
コツコツ10年以上ダイエット継続して30Kg痩せたんだけど、もう少しだけ落としたい
（身長は172cm）
え 172なら52kgで十分じゃない？あとは引き締めとか
モデルやバレリーナなら別だけど
モデルやバレリーナなら別だけど
充分っていうか既に痩せすぎｷﾒｪの域じゃない？
体重だけ落としても醜い体つきになるだけだよ。
今の816は小鹿と評されたオードリー・ヘップバーンと大体同身長同体重だから、
満足できないなら引き締めるべきかと。
今の816は小鹿と評されたオードリー・ヘップバーンと大体同身長同体重だから、
満足できないなら引き締めるべきかと。
体脂肪率によるよ
入浴後にバニラアイス食べちまった！
午後9時半の私死ね
午後9時半の私死ね
死ねってｗｗｗ
確かに、そう思うときあるけどさｗｗ
私は、昼寝して起きた時に、すんごいおなか空いてるなー。
昼ってか、つまり朝起きた時もおなかすいてるから、同じ感じなんだろうか。
で、何かしら食べちゃって後悔する。
確かに、そう思うときあるけどさｗｗ
私は、昼寝して起きた時に、すんごいおなか空いてるなー。
昼ってか、つまり朝起きた時もおなかすいてるから、同じ感じなんだろうか。
で、何かしら食べちゃって後悔する。
昼寝の有無に関わらず家にいる日は食べてしまうよね。
職場なら「はいお弁当おしまい」で、一応満足できるのに。
職場なら「はいお弁当おしまい」で、一応満足できるのに。
色んな味覚が満足できるようにバランスよく食べないと
「デザートは別腹」っていう事態になってしまうらしい
色んな味をよく噛んで食べるだけでかなり食事制限としての効果があるとか
「デザートは別腹」っていう事態になってしまうらしい
色んな味をよく噛んで食べるだけでかなり食事制限としての効果があるとか
仕事忙しくてバタバタしてって事もあるんだろうけど
たらいつの間にか4kg減
昨日の会社の健康診断で気づいた
日常生活の中でなるべく歩くようにして
自分がその日に食べたものを手帳に書くって事しかしてないけど
継続は力なりって改めて思ったよ
もっと痩せますように
たらいつの間にか4kg減
昨日の会社の健康診断で気づいた
日常生活の中でなるべく歩くようにして
自分がその日に食べたものを手帳に書くって事しかしてないけど
継続は力なりって改めて思ったよ
もっと痩せますように
もともとデブだったけど仕事のストレスで社会人になってから
ぶくぶく太って４年で１５ｋｇ増えてしまって160/80…orz
会社を辞めて心機一転、求職活動しながらダイエット
始めることにした！
このスレで勉強しながらショコと食事制限から始めます
ぶくぶく太って４年で１５ｋｇ増えてしまって160/80…orz
会社を辞めて心機一転、求職活動しながらダイエット
始めることにした！
このスレで勉強しながらショコと食事制限から始めます
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
ストレス太り、よく分かるよ……。
私も職を変えて、やっとダイエット成功しかけている。
そして、冬コミ受かったんで、
目標は月マイナス1キロとして、あと2キロ！
とはいえ、ここ2ヶ月停滞しているので、ちょっと目標高くしてマイナス3キロ目指したい所。
ストレス太り、よく分かるよ……。
私も職を変えて、やっとダイエット成功しかけている。
そして、冬コミ受かったんで、
目標は月マイナス1キロとして、あと2キロ！
とはいえ、ここ2ヶ月停滞しているので、ちょっと目標高くしてマイナス3キロ目指したい所。
冬ミケに向けて頑張ってる人たくさんいそうだね
みんな無理すんなよー
ところで、ス/リ/ム/ウ/ォー/クみたいな引き締め効果のあるソックスをはき
ながら立ち仕事するのってOKなのかな？
締め付けられて血流が悪くなるからあんま良くなかったりするのか…？
みんな無理すんなよー
ところで、ス/リ/ム/ウ/ォー/クみたいな引き締め効果のあるソックスをはき
ながら立ち仕事するのってOKなのかな？
締め付けられて血流が悪くなるからあんま良くなかったりするのか…？
自分の経験からいうとむくみにくくなったよ。
>>828
ダイエット板か何かで、チャコットとかの
バレエ用のきっつい網タイツを履いて
足のむくみ取って足すっきり！みたいな感じのスレがあって
気になっていた。
昔は締め付け駄目だーって感じだったけど、今はどうなんだろうね
ダイエット板か何かで、チャコットとかの
バレエ用のきっつい網タイツを履いて
足のむくみ取って足すっきり！みたいな感じのスレがあって
気になっていた。
昔は締め付け駄目だーって感じだったけど、今はどうなんだろうね
そんなに立ちの多い仕事じゃないが、あーちふぃったー気持ちいいよ
遅くまで仕事してても足だるくならなくなった
遅くまで仕事してても足だるくならなくなった
あまり動けない仕事なので、食事制限だけで頑張った結果１４８／４５に。
でもまだ全体的に丸い。
ちょっとは変わったのかも知れないがほぼ体型変わらず…
これ、脂肪は残って筋肉が衰えた、ってこと…？
体重落ちてもこれじゃ意味ないよー…！orz
でもまだ全体的に丸い。
ちょっとは変わったのかも知れないがほぼ体型変わらず…
これ、脂肪は残って筋肉が衰えた、ってこと…？
体重落ちてもこれじゃ意味ないよー…！orz
>>832
どのくらい減ったかによるのでは。
5kgとかそのくらいなら見た目に分からない人もいるみたいだよ。
その身長体重なら今の世間の基準ではまだ若干ぽっちゃりだし、
丸く感じるのも無理はないかもね。
（私自身が必ずしもその世間の基準を推奨してるというわけではないんだけど）
あとやっぱり食事制限だけで仕事も軽作業ならば15分でも時間をつくって筋トレするのをお勧めするよ。
自分も最初食事制限で落して、今筋トレと併用して少しずつ効果をあげてるところ。
どのくらい減ったかによるのでは。
5kgとかそのくらいなら見た目に分からない人もいるみたいだよ。
その身長体重なら今の世間の基準ではまだ若干ぽっちゃりだし、
丸く感じるのも無理はないかもね。
（私自身が必ずしもその世間の基準を推奨してるというわけではないんだけど）
あとやっぱり食事制限だけで仕事も軽作業ならば15分でも時間をつくって筋トレするのをお勧めするよ。
自分も最初食事制限で落して、今筋トレと併用して少しずつ効果をあげてるところ。
834 ：ぱく ◆phLf4dqfRs ：2008/11/07(金) 11:49:43 ID:eLXMQIU30
棒歌露井戸・忍玉・下手リア
キャラの名前と外見だけ借りた創作同人と言えばいいのか、
悪い意味で俺設定詰め放題のジャンルという印象
リア臭さと厨臭さがダブルコンボで気持ち悪い
偽明日
主に主人公とその親友(笑)カプ信者の超見解が寒すぎる
どこをどうすればあの本編からそんなお花畑解釈が出来るんだ…
春日の801
男性向け作品なのに801やっちゃう周りとはひと味違うｱﾃｸｼ☆ミ乙
大不利
はいはい硬派硬派
キャラの名前と外見だけ借りた創作同人と言えばいいのか、
悪い意味で俺設定詰め放題のジャンルという印象
リア臭さと厨臭さがダブルコンボで気持ち悪い
偽明日
主に主人公とその親友(笑)カプ信者の超見解が寒すぎる
どこをどうすればあの本編からそんなお花畑解釈が出来るんだ…
春日の801
男性向け作品なのに801やっちゃう周りとはひと味違うｱﾃｸｼ☆ミ乙
大不利
はいはい硬派硬派
夏コミの時点より体重が1.5kgも増えてたｗ
これはヒドイｗ
体重計にはやはり毎日乗らないと駄目だな…
食いすぎた後は怖くてつい逃げてしまってこんなオチに
さぁ冬に向けて戻さないと
これはヒドイｗ
体重計にはやはり毎日乗らないと駄目だな…
食いすぎた後は怖くてつい逃げてしまってこんなオチに
さぁ冬に向けて戻さないと
夏に痩せたのに３Kgも冬に向けて蓄え初めてしまった・・・結構見た目にでるなあ
今月中には戻したいけど食欲とまらん！
あ～食べないしかないのは分かってるのに・・・このスレ見てがんばろう。
今月中には戻したいけど食欲とまらん！
あ～食べないしかないのは分かってるのに・・・このスレ見てがんばろう。
春先から4kg落として今156/43なんだが、体脂肪率が変わらず24パーくらいあるんだ…
乳もないのにどこにそんなについてるんだろう
腹筋とスクワット、あと出来る限り歩くようにはしてるけど効果なし
がっつり筋トレしないと駄目なんだろうか
乳もないのにどこにそんなについてるんだろう
腹筋とスクワット、あと出来る限り歩くようにはしてるけど効果なし
がっつり筋トレしないと駄目なんだろうか
838 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/11/07(金) 14:55:49 ID:R9W8n6/U0
ギャラリーの作品を見たら、顎と後頭部と身体が酷く歪んでいた。
でも、顔の中のパーツだけは結構上手い。
顔だけ絵師でなく、顔の中だけ絵師か・・・
バナーはもちろん、顎と後頭部と身体はカットされていた。
でも、顔の中のパーツだけは結構上手い。
顔だけ絵師でなく、顔の中だけ絵師か・・・
バナーはもちろん、顎と後頭部と身体はカットされていた。
内蔵脂肪はとにかく動けば減る。メタボは減りやすい。
でも皮下脂肪はちゃんと筋肉で燃やさないと減らないから筋トレ的な
ものが必要になる。
自分は運動だけで７kg落とした、あと5kg落とす予定。
食事制限と違ってストレス貯まらないしリバウンドもないし良い事づくめだよ。
ちなみに週２で一時間程度です。
でも皮下脂肪はちゃんと筋肉で燃やさないと減らないから筋トレ的な
ものが必要になる。
自分は運動だけで７kg落とした、あと5kg落とす予定。
食事制限と違ってストレス貯まらないしリバウンドもないし良い事づくめだよ。
ちなみに週２で一時間程度です。
いいダイエット方法教えてあげようか。基本的に食事はなし
手元に大量のチョコレートとスナック菓子を用意して、小腹がすく度につまむ。これでバッチリ痩せられるよ。
手元に大量のチョコレートとスナック菓子を用意して、小腹がすく度につまむ。これでバッチリ痩せられるよ。
841 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/11/07(金) 20:03:07 ID:u4zJgB4w0
桃に単行本はさんでみたんだけどすぐ落ちる…ギューってはさんでないとだめ?
落ちない程度に挟めばﾖﾛｼ
無理なら、とりあえず、ぎゅーって挟めばいいのでは？
無理なら、とりあえず、ぎゅーって挟めばいいのでは？
843 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/11/08(土) 14:26:07 ID:UICBQN180
痛い日記を書くわけでもなく175ってだけで弗になるジャンルもあるのか…
844 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/11/08(土) 14:26:46 ID:UICBQN180
見るサイトがない、単純にない
異世界パラレル・獣化・受けの女体化・攻めの本体は棒
別ジャンル移動・幸から飛んだら404・年単位で放置
てんこもり＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
異世界パラレル・獣化・受けの女体化・攻めの本体は棒
別ジャンル移動・幸から飛んだら404・年単位で放置
てんこもり＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
風邪ひきの最中はショコとかしちゃまずいかな
今現在ヤマは越えて、身体のだるさも抜けてきてるんだが…無性に体動かしたくて
仕方がない。汗かきたい
今現在ヤマは越えて、身体のだるさも抜けてきてるんだが…無性に体動かしたくて
仕方がない。汗かきたい
今日発売のFYTTE別冊にコアリズムのお試しDVDが付いてるから試しに買ってやってみた。
内容は基礎と10分間のトレーニングだけど、効くー!!!
動くのが楽しくなるDVDだ。
内容は基礎と10分間のトレーニングだけど、効くー!!!
動くのが楽しくなるDVDだ。
156cm 67kg
一時期64kgまでがんばったんだが仕事が忙しくて70kgまで増えて、また減らした
年内に65kg切るのが目標なんだが、毎日、日付変わる前後の帰宅とかしてると
運動どころじゃないんだよな…なんとかならんかね
元々エレベータ嫌いだからオール階段使用
あと体力に余裕があるときは、駅から家まで歩いてる（全速力で歩いて30分くらいの距離）
満腹感が無駄に強いのか、食事するとすぐ腹いっぱいになるから
最近は昼食にサラダ＋ヨーグルトとかしか食べてないんだがこれって逆にﾏｽﾞｰかな
健康診断だと内臓脂肪のレベルは低かった
確か、正常な範囲（？）みたいなのの下限近く
てことは、これほとんど皮下脂肪なのか…つまり燃え難いってことか…orz
仕事が忙しいと短くて3ヶ月、長いと1年かそれ以上、ジム通いなんて出来なくなるしなあ
自力で運動するしかないよな…
やっぱりｼｮｺか
一時期64kgまでがんばったんだが仕事が忙しくて70kgまで増えて、また減らした
年内に65kg切るのが目標なんだが、毎日、日付変わる前後の帰宅とかしてると
運動どころじゃないんだよな…なんとかならんかね
元々エレベータ嫌いだからオール階段使用
あと体力に余裕があるときは、駅から家まで歩いてる（全速力で歩いて30分くらいの距離）
満腹感が無駄に強いのか、食事するとすぐ腹いっぱいになるから
最近は昼食にサラダ＋ヨーグルトとかしか食べてないんだがこれって逆にﾏｽﾞｰかな
健康診断だと内臓脂肪のレベルは低かった
確か、正常な範囲（？）みたいなのの下限近く
てことは、これほとんど皮下脂肪なのか…つまり燃え難いってことか…orz
仕事が忙しいと短くて3ヶ月、長いと1年かそれ以上、ジム通いなんて出来なくなるしなあ
自力で運動するしかないよな…
やっぱりｼｮｺか
>>847
私よりずっと頑張ってるようなのに、成果が出てないみたいで不思議。
学生の頃も体重多かった？
さて、今日は久し振りに値引きのパン買って、つい夜に食べてしまった＿|￣|○
超ｳﾏｲ。明日は粗食にしよう……。
私よりずっと頑張ってるようなのに、成果が出てないみたいで不思議。
学生の頃も体重多かった？
さて、今日は久し振りに値引きのパン買って、つい夜に食べてしまった＿|￣|○
超ｳﾏｲ。明日は粗食にしよう……。
>848
総摂取カロリー…そういや計ったことなかった！
明日からちょっと記録してみる
家に帰った後、ご飯普通に食べちゃうことがあるからそれが結構キてる気もする
コンビニとかお店のとかはカロリー書いてあるから良いとして家のはどう計算すればいいんだろう
カロリー計算ブックみたいなのあるのかな…探してみよう
睡眠不足も影響してるのかな、ここ最近は帰って寝る準備したら1時とか2時って日が多かったから
できるだけ早めに寝るのを心がけよう
>849
あんまり運動してないってのが、やっぱりﾏｽﾞｰなのかもしれない
恥ずかしながら、学生の頃にピークの８０ｋｇいってましたｗ
その頃と比べて今がだいぶ楽だから、適正体重の圏内に入ったらこれの倍楽なのか！？と
最近になってまた、ダイエットやる気を起こした
服選ぶのが楽しくなってきたし、そろそろ大きいサイズ専門店の小さい方寄りが
緩く感じられるようになってきたから余計にやる気だZE！
本当は、運動とは別に英国式リフレ（？）だったかの足裏マッサージ行きたいんだよね
あそこでマッサージしてもらうと全身が軽くなるうえに代謝良くなるから
出来れば定期的にいきたいんだけど、なかなか行けない…orz
リラックス効果が半端な意思、地味にお通じも良くなるんだｗ万能すぐるｗ
総摂取カロリー…そういや計ったことなかった！
明日からちょっと記録してみる
家に帰った後、ご飯普通に食べちゃうことがあるからそれが結構キてる気もする
コンビニとかお店のとかはカロリー書いてあるから良いとして家のはどう計算すればいいんだろう
カロリー計算ブックみたいなのあるのかな…探してみよう
睡眠不足も影響してるのかな、ここ最近は帰って寝る準備したら1時とか2時って日が多かったから
できるだけ早めに寝るのを心がけよう
>849
あんまり運動してないってのが、やっぱりﾏｽﾞｰなのかもしれない
恥ずかしながら、学生の頃にピークの８０ｋｇいってましたｗ
その頃と比べて今がだいぶ楽だから、適正体重の圏内に入ったらこれの倍楽なのか！？と
最近になってまた、ダイエットやる気を起こした
服選ぶのが楽しくなってきたし、そろそろ大きいサイズ専門店の小さい方寄りが
緩く感じられるようになってきたから余計にやる気だZE！
本当は、運動とは別に英国式リフレ（？）だったかの足裏マッサージ行きたいんだよね
あそこでマッサージしてもらうと全身が軽くなるうえに代謝良くなるから
出来れば定期的にいきたいんだけど、なかなか行けない…orz
リラックス効果が半端な意思、地味にお通じも良くなるんだｗ万能すぐるｗ
>>850
コンビニや外食が一番の大敵だよ…それ止めて味覚と食生活を
修正するところから始めないと痩せないと思う
自分は155cmで1日1000ｷﾛカロリーくらいに抑えて半年で12キロ減
夜はだいたい抜いて現在50キロってところ。お腹空いてても眠れるから平気w
あと２～３キロ落ちればいいなと思ってる
自分も皮下脂肪タイプだからまだぽっちゃり肉が沢山って感じだけど
履けるパンプスやブーツが増えたのが嬉しいな。足の甲や幅も痩せるんだね、ビックリした
内臓脂肪は年齢行ってからの肥満で付き易く、落ちやすい
皮下脂肪は子供の頃からの蓄積で落ちにくい、そして減るのは内臓脂肪から
コンビニや外食が一番の大敵だよ…それ止めて味覚と食生活を
修正するところから始めないと痩せないと思う
自分は155cmで1日1000ｷﾛカロリーくらいに抑えて半年で12キロ減
夜はだいたい抜いて現在50キロってところ。お腹空いてても眠れるから平気w
あと２～３キロ落ちればいいなと思ってる
自分も皮下脂肪タイプだからまだぽっちゃり肉が沢山って感じだけど
履けるパンプスやブーツが増えたのが嬉しいな。足の甲や幅も痩せるんだね、ビックリした
内臓脂肪は年齢行ってからの肥満で付き易く、落ちやすい
皮下脂肪は子供の頃からの蓄積で落ちにくい、そして減るのは内臓脂肪から
853 ：痩せねぇ：2008/11/12(水) 23:55:00 ID:uXS8GWh00
健康診断いってきて体重が７８㌔になってたので青ざめた・・・・・・
174㌢で７８㌔は10㌔以上標準体重より重い
１０年前は７３㌔ ２０年前は６５㌔と着々と
体重増になっている・・・・
174㌢で７８㌔は10㌔以上標準体重より重い
１０年前は７３㌔ ２０年前は６５㌔と着々と
体重増になっている・・・・
寒くなって食欲が止まらない……
ホットケーキ三枚を昼飯にしたりポテチやチョコレートを週三で食べてて、気が付いたら２キロ増えてた
来週になったら本気出す
毎日自転車に一時間乗ってるから大丈夫だと思ってたよ……
ホットケーキ三枚を昼飯にしたりポテチやチョコレートを週三で食べてて、気が付いたら２キロ増えてた
来週になったら本気出す
毎日自転車に一時間乗ってるから大丈夫だと思ってたよ……
あるあるｗｗｗｗｗｗ
冬眠しないんだから蓄えなくていいんだっつーの
冬眠しないんだから蓄えなくていいんだっつーの
春から始めて生活習慣改善で-5キロ、155cm59kgになった。
こっからは運動で減らすしかないな。
あとすごく冷え性なんでどうにかしたいんだけど、
運動してたら治ってくるものかな？
普通ならかなり熱いはずのお湯に手をつっこんでも、
全然平気な位末端冷え性なんだ。
今の季節は凄く辛いよ。
こっからは運動で減らすしかないな。
あとすごく冷え性なんでどうにかしたいんだけど、
運動してたら治ってくるものかな？
普通ならかなり熱いはずのお湯に手をつっこんでも、
全然平気な位末端冷え性なんだ。
今の季節は凄く辛いよ。
体温を維持するためにエネルギーを消費するから
本当は冬が一番痩せやすいと言うけど、極端な冷え症で寒がりだから、
・冬は必要な時以外、外に出ない。暖房＆厚着＆引き篭もり生活（フリーランス）
・出るにしても基本的に車で移動。体を動かさない。というか寒い、無理、外気に触れたくない。
・甘いもの、コッテリした物が欲しくなる。口さびしい。
冬は悪魔の季節だと思う…。毎年増える。
逆に夏は暑さで食欲が落ちる、のと同時にダイエット意欲が沸いて積極的に体を動かすから夏に痩せる。
夏の間は毎日やってたWiiFitだけど、寒くなってきてからめっきりだ。
明日からまたやる。明日から本気出す。
本当は冬が一番痩せやすいと言うけど、極端な冷え症で寒がりだから、
・冬は必要な時以外、外に出ない。暖房＆厚着＆引き篭もり生活（フリーランス）
・出るにしても基本的に車で移動。体を動かさない。というか寒い、無理、外気に触れたくない。
・甘いもの、コッテリした物が欲しくなる。口さびしい。
冬は悪魔の季節だと思う…。毎年増える。
逆に夏は暑さで食欲が落ちる、のと同時にダイエット意欲が沸いて積極的に体を動かすから夏に痩せる。
夏の間は毎日やってたWiiFitだけど、寒くなってきてからめっきりだ。
明日からまたやる。明日から本気出す。
もともとある程度体を鍛えてる人は寒さで熱をたくさんつくるので冬痩せるらしい。
逆に運動してなかったりで熱を作る能力が低い人はその分脂肪をつけて寒さを乗り切ろうとするために太るらしい。
去年の６月ぐらいからはじめて162ｃｍ65ｋｇから52ｋｇまであの手この手で減らしてきたんだが、
標準体重以下になってからやっぱりなかなか減ってくれない。
主にレコダイかねてカロリー計算・制限（1200～1400kcal）と週５で４５分程度の運動（コア・ビリー）なんだが。
ここのスレではあんまり話題になってないと思うんだがターボジャム経験者いる？
逆に運動してなかったりで熱を作る能力が低い人はその分脂肪をつけて寒さを乗り切ろうとするために太るらしい。
去年の６月ぐらいからはじめて162ｃｍ65ｋｇから52ｋｇまであの手この手で減らしてきたんだが、
標準体重以下になってからやっぱりなかなか減ってくれない。
主にレコダイかねてカロリー計算・制限（1200～1400kcal）と週５で４５分程度の運動（コア・ビリー）なんだが。
ここのスレではあんまり話題になってないと思うんだがターボジャム経験者いる？
>逆に運動してなかったりで熱を作る能力が低い人はその分脂肪をつけて寒さを乗り切ろうとするために太るらしい。
物凄く納得してしまった… ありがとう。
「夏痩せタイプは冬に太る」って言うのはまさにそれだね。
平熱が35度ちょいしかないのとか、
辛いもの・熱い物をガンッガン食べても
体がポカポカしたり顔から汗が出た経験が生まれてから一度も無い
（同じ物を食べても親はすごい汗だったりする）のも関係してるんだろうなぁ
物凄く納得してしまった… ありがとう。
「夏痩せタイプは冬に太る」って言うのはまさにそれだね。
平熱が35度ちょいしかないのとか、
辛いもの・熱い物をガンッガン食べても
体がポカポカしたり顔から汗が出た経験が生まれてから一度も無い
（同じ物を食べても親はすごい汗だったりする）のも関係してるんだろうなぁ
タプタプお腹は真夏でもいつもひんやり冷たいわ
便秘でガス溜まってると冷たくなるとも聞いた事あるけど
冷え性解消して痩せるように腹巻き買ってくる
便秘でガス溜まってると冷たくなるとも聞いた事あるけど
冷え性解消して痩せるように腹巻き買ってくる
冷え性なら温冷浴どうかな？
風呂入ったあと一分ぐらい水とお湯を交互に５回かぶったり、
湯につかったりする。
水は最初の２、３回はぬるま湯とかでも可。
やると次の日一日暖かいよ。
冬コミ参加も乗り切れるw
風呂入ったあと一分ぐらい水とお湯を交互に５回かぶったり、
湯につかったりする。
水は最初の２、３回はぬるま湯とかでも可。
やると次の日一日暖かいよ。
冬コミ参加も乗り切れるw
体のなかで熱を一番逃がす部分は頭らしいので帽子をかぶってみたら？
「冷え性の人は血行が悪くて体が老廃物を溜め込みやすくなってるから
運動するだけじゃダメだし逆効果なんだよ
運動したらその倍はマッサージとストレッチをして老廃物を溜めず血行が良くなるようにしなきゃ！」
が、かかりつけてる整骨院の先生のこの時期の口癖
冷え性で、と溢すおばちゃんとおばあちゃん一人一人に同じことを繰り返してる
運動しても冷え性が改善しない人は体に老廃物が溜まったままなせいで血流が妨げられ
結果、冷え性を悪化させてるってことはないかな
血行が悪いと運動しても痩せない、逆に太るってこともあるみたいだから
一度時間配分を見直してみるといいのかもしれないよ
運動するだけじゃダメだし逆効果なんだよ
運動したらその倍はマッサージとストレッチをして老廃物を溜めず血行が良くなるようにしなきゃ！」
が、かかりつけてる整骨院の先生のこの時期の口癖
冷え性で、と溢すおばちゃんとおばあちゃん一人一人に同じことを繰り返してる
運動しても冷え性が改善しない人は体に老廃物が溜まったままなせいで血流が妨げられ
結果、冷え性を悪化させてるってことはないかな
血行が悪いと運動しても痩せない、逆に太るってこともあるみたいだから
一度時間配分を見直してみるといいのかもしれないよ
前に「その運動量で痩せないのはおかしい」とレス貰った者ですが
冷え性とか低血圧症とか自律神経失調症とかその辺の診断出てるわ。
温冷浴と半身浴の合わせ技を毎日１時間以上してるけど
それでも風呂から上がればすぐに冷える。
サウナでも身体は汗かいてても足先は冷たいままなんだよね。
この辺の病気（じゃないけど）は本人がどんなに苦痛を訴えても
医者にとっては「死なないから大丈夫」なんだよな……
マッサージか。握力が弱くて手が痛くなるから嫌いなんだが
少しでも頑張ってみようかな。
冷え性とか低血圧症とか自律神経失調症とかその辺の診断出てるわ。
温冷浴と半身浴の合わせ技を毎日１時間以上してるけど
それでも風呂から上がればすぐに冷える。
サウナでも身体は汗かいてても足先は冷たいままなんだよね。
この辺の病気（じゃないけど）は本人がどんなに苦痛を訴えても
医者にとっては「死なないから大丈夫」なんだよな……
マッサージか。握力が弱くて手が痛くなるから嫌いなんだが
少しでも頑張ってみようかな。
マッサージってぐいぐい押すことだけ考えてない？
円を描くように心臓から一番遠い部位から（足先から太股に向かって、指先から脇に向かって）
さするようにするだけでもすっきりするよ。
円を描くように心臓から一番遠い部位から（足先から太股に向かって、指先から脇に向かって）
さするようにするだけでもすっきりするよ。
>866
ショップチャンネルで売ってるルンルっていうマッサージ器具良いよ
器具自体の重さでマッサージする感じだから力は必要ないし、
力を入れなくても最初のうちは肉がこりと冷えで固くなってるからすごく痛い
でも続けてると肉がほぐれて血行が良くなってポカポカしてくる
喘息予防で買ったんだけど今ではネコ含む家族中で使ってる
ショップチャンネルで売ってるルンルっていうマッサージ器具良いよ
器具自体の重さでマッサージする感じだから力は必要ないし、
力を入れなくても最初のうちは肉がこりと冷えで固くなってるからすごく痛い
でも続けてると肉がほぐれて血行が良くなってポカポカしてくる
喘息予防で買ったんだけど今ではネコ含む家族中で使ってる
>868
ぬこにも使ってるのかｗｗ
160cm/49kg。週二で一回一時間ショコ＋朝バナナしながら一日1200キロカロリー程度に抑えた食生活を
送ってたんだが、さっき風呂上がりに鏡で自分の体を見て愕然とした。
下腹ぽっこりなのにうっすらアバラが浮いてて、餓鬼みたいになってる…orz
食事制限は止めてみる。あと、自分も冷え症だからそっちも改善したい。
ぬこにも使ってるのかｗｗ
160cm/49kg。週二で一回一時間ショコ＋朝バナナしながら一日1200キロカロリー程度に抑えた食生活を
送ってたんだが、さっき風呂上がりに鏡で自分の体を見て愕然とした。
下腹ぽっこりなのにうっすらアバラが浮いてて、餓鬼みたいになってる…orz
食事制限は止めてみる。あと、自分も冷え症だからそっちも改善したい。
あれだね、色々やるのと同時に腹筋て大事だよね…
体重は確実に減ったんだけど、腹筋頑張ってた初期～腹筋さぼり始めるまでの
体型の方が引き締まってみえんの＿|￣|○
サイズ減ったのになんか駄目なのがショックでちゃんとまた筋トレ始めようと言う気になった…
体重は確実に減ったんだけど、腹筋頑張ってた初期～腹筋さぼり始めるまでの
体型の方が引き締まってみえんの＿|￣|○
サイズ減ったのになんか駄目なのがショックでちゃんとまた筋トレ始めようと言う気になった…
体重3キロも増えとるーーー！
あんまり太らない体質だと思って油断したorz
1ヶ月間ほぼ毎日毎日ポテチ65ｇ×2袋と
一袋500kcal位のファミリーサイズのお菓子ばっかり食べて
運動ゼロとかそりゃ太るわｗｗｗ
合わせたら余裕で1000kcal超えてるっつの
なんとかせんといかんね…
あんまり太らない体質だと思って油断したorz
1ヶ月間ほぼ毎日毎日ポテチ65ｇ×2袋と
一袋500kcal位のファミリーサイズのお菓子ばっかり食べて
運動ゼロとかそりゃ太るわｗｗｗ
合わせたら余裕で1000kcal超えてるっつの
なんとかせんといかんね…
腹筋鍛えるなら背筋もセット
表裏とか対になる筋肉は一緒に鍛えてね
表裏とか対になる筋肉は一緒に鍛えてね
>870
腹筋大事だよねー。
とか思いつつ、あまり実行できてないんだが……。
体重は減って、それなりにウエストとかも減ってるんだけど、
このタプタプは、体重減少だけじゃどうにもならんと悟ったｗｗ
腹筋大事だよねー。
とか思いつつ、あまり実行できてないんだが……。
体重は減って、それなりにウエストとかも減ってるんだけど、
このタプタプは、体重減少だけじゃどうにもならんと悟ったｗｗ
>>872
そんな当たり前なこと得意げに言われても…
そんな当たり前なこと得意げに言われても…
パソコンに向かってるときくらいはと腹式呼吸してたら
6時間くらいで腹全面が筋肉痛だ
6時間くらいで腹全面が筋肉痛だ
急に3ｋｇくらい減って何事だ日頃の運動の成果かと
喜んでたんだが、今思うとリアルが辛くて鬱々していた時だった
悩みが消えた最近、あっちゅーまに元に戻った
皆ただいま
喜んでたんだが、今思うとリアルが辛くて鬱々していた時だった
悩みが消えた最近、あっちゅーまに元に戻った
皆ただいま
おかえり。
健康的に痩せようze！
昨日はつい夜9時に食べてしまったが、
今日はもう食べないぞー。
健康的に痩せようze！
昨日はつい夜9時に食べてしまったが、
今日はもう食べないぞー。
878 ：盗 ◆cdwz5B825. ：2008/11/15(土) 21:08:52 ID:DwuHqV4j0
これまで経験してきたジャンルで縁切られなかったことがないのに
2ｃｈで晒されなかったことがないのに
どうして何も改善しようとしないんだ？
ブログに書いてることも実際やってることも全部
今までやってきたこととまｔｔｔったく同じなんだが
2ｃｈで晒されなかったことがないのに
どうして何も改善しようとしないんだ？
ブログに書いてることも実際やってることも全部
今までやってきたこととまｔｔｔったく同じなんだが
>866
体質改善にも減量にもいえることだけど、
同じ症状でもどの対策が効果あるかはやっぱり一人一人違うから
だめでもあんまり凹まずに色々試してみるといいよ
なんか日本語変でｽﾏｿ
体質改善にも減量にもいえることだけど、
同じ症状でもどの対策が効果あるかはやっぱり一人一人違うから
だめでもあんまり凹まずに色々試してみるといいよ
なんか日本語変でｽﾏｿ
社会人と同人とダイエットを同時進行する気力がない＼(^o^)／
休日くらいしか絵を書く時間がない。
ただでさえへたれなのに絵が退化しまくりで＼(^o^)／
休日くらいしか絵を書く時間がない。
ただでさえへたれなのに絵が退化しまくりで＼(^o^)／
とりあえず、社会人と同人は外せないだろうから、
ダイエットを多少休んでみては？
食事制限は、原稿書く時にイライラしない程度、とか、
運動系はやめるか、時間を減らす。
私も、本当はパソコンやってる場合じゃなくて、
机に向かって絵を描かなきゃいけないんだ……＿|￣|○ ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ
ダイエットを多少休んでみては？
食事制限は、原稿書く時にイライラしない程度、とか、
運動系はやめるか、時間を減らす。
私も、本当はパソコンやってる場合じゃなくて、
机に向かって絵を描かなきゃいけないんだ……＿|￣|○ ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ
冬祭で友人ところの売り子する事になったんだが
そいつはまったくオタクっぽくない上に美人で細身。
自分はここ最近、5kgも体重増えてしまったデブorz
自分が売り子に立って
イメージを損ねるのは申し訳ないので
痩せる事にしたんだが
あとひと月ちょっとで-5kgは出来るのだろうか…とりあえず頑張る
そいつはまったくオタクっぽくない上に美人で細身。
自分はここ最近、5kgも体重増えてしまったデブorz
自分が売り子に立って
イメージを損ねるのは申し訳ないので
痩せる事にしたんだが
あとひと月ちょっとで-5kgは出来るのだろうか…とりあえず頑張る
無理だべ＞一月で-5kg
できたとしても、その後のリバウンドが怖いし体にも良くない。
体型は置いといて、服とか髪型とかで高感度を上げるべし。
イベント楽しめるといいね
できたとしても、その後のリバウンドが怖いし体にも良くない。
体型は置いといて、服とか髪型とかで高感度を上げるべし。
イベント楽しめるといいね
ダイエットはじめると同人に集中できなくなる…
パソコン前に座ってる場合じゃないや、動かないと！と常に落ち着かない。
本を出すペースが落ちてしまったorz
仕事に行くのとダイエットのための運動が主で毎日が過ぎていく…
パソコン前に座ってる場合じゃないや、動かないと！と常に落ち着かない。
本を出すペースが落ちてしまったorz
仕事に行くのとダイエットのための運動が主で毎日が過ぎていく…
885 ：恥 ◆i70z.erGEY ：2008/11/18(火) 16:39:36 ID:v8mGLOZW0
わかる。
どうでした？って聞かれても
この配置はどうかと思うのですが…とは
場の空気悪くなるからいえないし
でかい声でいつまでも話されるのは正直迷惑ww
別にスタッフと仲良くなりたいわけじゃないしな
どうでした？って聞かれても
この配置はどうかと思うのですが…とは
場の空気悪くなるからいえないし
でかい声でいつまでも話されるのは正直迷惑ww
別にスタッフと仲良くなりたいわけじゃないしな
>882
5キロ太って、標準体重等と比べてどうなのか分からないけど、
とりあえず食事制限や運動すれば、1ヶ月ちょいで1キロ以上は落ちると思うよ。
そしたら、ちょっとはスッキリする。
やらないより、意識した方が絶対いい。
5キロ太って、標準体重等と比べてどうなのか分からないけど、
とりあえず食事制限や運動すれば、1ヶ月ちょいで1キロ以上は落ちると思うよ。
そしたら、ちょっとはスッキリする。
やらないより、意識した方が絶対いい。
９月頃からダイエット始めたんだが
151/72→151/65
まで落としたんだぜﾋｬｯﾎｰｲ
もちろんまだ標準より上過ぎるから落とさなきゃいけないので
頑張るためにカキコ。目標は後3ヶ月で50キロ代。
151/72→151/65
まで落としたんだぜﾋｬｯﾎｰｲ
もちろんまだ標準より上過ぎるから落とさなきゃいけないので
頑張るためにカキコ。目標は後3ヶ月で50キロ代。
９月頭から開始して160/59.5→54.8まで減った
腰痛予防の骨盤体操と、食事を昔ながらの１汁３菜白米多めにしただけだけど
自分は体質的に炭水化物をしっかり摂らないと痩せにくい体質だったみたいで
今までチャレンジしたどのダイエットより順調に痩せてるし肌も体調も良くなった
改めて、流行に乗るより自分に合ったダイエットをすることが大事だと実感したよ
冬コミまでにあと２キロ弱落とすぞー！せめて53キロ台に乗りたい！
腰痛予防の骨盤体操と、食事を昔ながらの１汁３菜白米多めにしただけだけど
自分は体質的に炭水化物をしっかり摂らないと痩せにくい体質だったみたいで
今までチャレンジしたどのダイエットより順調に痩せてるし肌も体調も良くなった
改めて、流行に乗るより自分に合ったダイエットをすることが大事だと実感したよ
冬コミまでにあと２キロ弱落とすぞー！せめて53キロ台に乗りたい！
847です
あれからちょっとだけ減って、156cm67kg → 156cm65.9kgになりますた
カロリーがその場で判らないまでもレコードくらいは…と思って
メモ帳に記録しながら食べてたら、間食がかなり減ったよ！
教えてくれた人ありがとーﾉｼ
あと実家暮らしで母親の協力が得られるので
母に材料代＋手間賃はらって、昼食にお弁当作ってもらって、持ってくようにした
仕事場の近くで食べられる食事やコンビニ・弁当屋のご飯が不味すぎて食べられなくて
唯一まともに食べられてたコンビニのサラダ＆ヨーグルト生活をしてたんだけど
お弁当持ってくようになってから腹持ち良くなったし
昼食で母の手料理が食べられるから、夕食とらなくても良くなったしで
良い感じだ
仕事もちょっと余裕出てきたから帰り道は汗だくになりながら
30分の一人競歩大会やってるｗ歩くの好きだから楽しい
でも家に帰って暖房ついてると暑くて死ぬｗｗたまらんｗｗｗｗ
ｼｮｺもチャレンジしてみようかなあ
今日は天気も良いし、新刊のネタ考えながら散歩でも行こうかな
ついでにデジカメ持って景色でも撮ってくるか
そんで帰ったら未読の文庫本と大量のほうじ茶持って２～３時間まったり風呂(*´Д｀)たまらん
あれからちょっとだけ減って、156cm67kg → 156cm65.9kgになりますた
カロリーがその場で判らないまでもレコードくらいは…と思って
メモ帳に記録しながら食べてたら、間食がかなり減ったよ！
教えてくれた人ありがとーﾉｼ
あと実家暮らしで母親の協力が得られるので
母に材料代＋手間賃はらって、昼食にお弁当作ってもらって、持ってくようにした
仕事場の近くで食べられる食事やコンビニ・弁当屋のご飯が不味すぎて食べられなくて
唯一まともに食べられてたコンビニのサラダ＆ヨーグルト生活をしてたんだけど
お弁当持ってくようになってから腹持ち良くなったし
昼食で母の手料理が食べられるから、夕食とらなくても良くなったしで
良い感じだ
仕事もちょっと余裕出てきたから帰り道は汗だくになりながら
30分の一人競歩大会やってるｗ歩くの好きだから楽しい
でも家に帰って暖房ついてると暑くて死ぬｗｗたまらんｗｗｗｗ
ｼｮｺもチャレンジしてみようかなあ
今日は天気も良いし、新刊のネタ考えながら散歩でも行こうかな
ついでにデジカメ持って景色でも撮ってくるか
そんで帰ったら未読の文庫本と大量のほうじ茶持って２～３時間まったり風呂(*´Д｀)たまらん
あ
152/48kg
病気して痩せてようやくこのスペック。
目標の43kgには健康的に痩せたいんだぜ！
毎日トータル1時間歩くようにしても増えることはないが痩せもしなかった2ヶ月だったが、
病気はたった2週間でマイナス3kgだよ。
みんなも心身ともに気をつけて、原稿とダイエットしてねﾉｼ
病気して痩せてようやくこのスペック。
目標の43kgには健康的に痩せたいんだぜ！
毎日トータル1時間歩くようにしても増えることはないが痩せもしなかった2ヶ月だったが、
病気はたった2週間でマイナス3kgだよ。
みんなも心身ともに気をつけて、原稿とダイエットしてねﾉｼ
156/80→50→60orz
転職し、立ち仕事になったしという油断と職場の置き菓子が原因かなぁ
このままじゃ職務的に問題あるし、体が重い（肉体的にも精神的にも）のにうんざりしてきた。
前より身軽になって、イベント行ったり打ち上げ行ったり本尊のライブ行ったりして
いつもの息切れじゃなくﾊｧﾊｧしたい！
今日からいつもやってる運動にｼｮｺをプラスしよう。
試しにやってみたらなかなか楽しいし。なんせながら運動できるのがいいね
痩せるのに3年かかったのに、太る期間はあっという間だったなぁ。
転職し、立ち仕事になったしという油断と職場の置き菓子が原因かなぁ
このままじゃ職務的に問題あるし、体が重い（肉体的にも精神的にも）のにうんざりしてきた。
前より身軽になって、イベント行ったり打ち上げ行ったり本尊のライブ行ったりして
いつもの息切れじゃなくﾊｧﾊｧしたい！
今日からいつもやってる運動にｼｮｺをプラスしよう。
試しにやってみたらなかなか楽しいし。なんせながら運動できるのがいいね
痩せるのに3年かかったのに、太る期間はあっという間だったなぁ。
そういえば、バナナダイエットの流行ｗはどうなったんだ？ 終わったのかな。
流行に乗って、久し振りにバナナ買ったが、
一房買うと、つい2本、3本と手が伸びてしまうので止めた。
そこにあるのに我慢する、というのは辛い。やっぱり食べるの好きだから辛い。
だから、何かする時にファミレスとか行くのっていい方法だなと思ったよ。
うちにいるとダメだ。何かしら食べ物がある。
流行に乗って、久し振りにバナナ買ったが、
一房買うと、つい2本、3本と手が伸びてしまうので止めた。
そこにあるのに我慢する、というのは辛い。やっぱり食べるの好きだから辛い。
だから、何かする時にファミレスとか行くのっていい方法だなと思ったよ。
うちにいるとダメだ。何かしら食べ物がある。
>>893
習慣的にバナナを買う家庭だがあの番組放送からしばらくすれば
もう手に入らず苦労することもなくなったのですぐブーム終わったみたいだね
バナナのかわりにサツマイモがにわかにはやったようだけどどっちもグラムあたりカロリー高いよな
習慣的にバナナを買う家庭だがあの番組放送からしばらくすれば
もう手に入らず苦労することもなくなったのですぐブーム終わったみたいだね
バナナのかわりにサツマイモがにわかにはやったようだけどどっちもグラムあたりカロリー高いよな
163／57.5という何ともいいがたい下半身デブなんだけど
BMIが22なのに対して、さっき計算したら体脂肪率が28％で震え上がった
年内に56キロ台定着させたいとか思ってたけど
目に見える数字（体重、BMI）よりも体脂肪率だなって改めて思った
成人病になっちゃ意味ないもんな‥
筋肉で引き締まった52キロになるのが夢だ
腹筋はやり方間違えると腰痛めるから
この時期ﾊﾗｼﾏﾝの皆は気をつけろよな！
BMIが22なのに対して、さっき計算したら体脂肪率が28％で震え上がった
年内に56キロ台定着させたいとか思ってたけど
目に見える数字（体重、BMI）よりも体脂肪率だなって改めて思った
成人病になっちゃ意味ないもんな‥
筋肉で引き締まった52キロになるのが夢だ
腹筋はやり方間違えると腰痛めるから
この時期ﾊﾗｼﾏﾝの皆は気をつけろよな！
ずっとｱﾆｿﾝで萌え萌えしながらランニングしてたんだけど、
この前ブーツ履こうとしたらふくらはぎが引っかかって履けなかったorz
５キロやせたのに……。
で、慌ててランニングはやめて自転車こぎ運動やストレッチのみに切り替えて
約一ヶ月。するっと入るようになった。
へんな筋肉が付いちゃってたのかな。
で、寝る前に布団の中でケイタイからサイト巡りするのが習慣なんで
小説読んで萌え萌えしながら自転車こぎ運動してる。
疲れたらちょっと下に下ろしてお腹に負荷掛かるようにしたり、
V字腹筋にしたりと色々変化付けてる＆何せ萌え萌えしてるから
時間気にせず結構長時間できるんでオススメｗ
おかげで腿とお腹が引き締まって来た。あと５キロ、がんばる！
この前ブーツ履こうとしたらふくらはぎが引っかかって履けなかったorz
５キロやせたのに……。
で、慌ててランニングはやめて自転車こぎ運動やストレッチのみに切り替えて
約一ヶ月。するっと入るようになった。
へんな筋肉が付いちゃってたのかな。
で、寝る前に布団の中でケイタイからサイト巡りするのが習慣なんで
小説読んで萌え萌えしながら自転車こぎ運動してる。
疲れたらちょっと下に下ろしてお腹に負荷掛かるようにしたり、
V字腹筋にしたりと色々変化付けてる＆何せ萌え萌えしてるから
時間気にせず結構長時間できるんでオススメｗ
おかげで腿とお腹が引き締まって来た。あと５キロ、がんばる！
１ヶ月でするっとならば
多分むくんでただけだと思う
多分むくんでただけだと思う
むくみか！
今までむくむって経験（自覚？）がない人間だったから
全然解ってなかったよ。
そういや整体で足の筋肉がすごい張ってるよって言われたりしたし
素人のランニングだからいろんなとこに変な負担がかかったりしてたのかな。
自分じゃマッサージとかしてたつもりだけど意味ないやり方だったかもしれないし。
ちゃんと調べてからまたランニング復帰してみる。
今までむくむって経験（自覚？）がない人間だったから
全然解ってなかったよ。
そういや整体で足の筋肉がすごい張ってるよって言われたりしたし
素人のランニングだからいろんなとこに変な負担がかかったりしてたのかな。
自分じゃマッサージとかしてたつもりだけど意味ないやり方だったかもしれないし。
ちゃんと調べてからまたランニング復帰してみる。
自分もウォーキングをやりはじめた最初の頃は、足がすごくむくんでた。
足のポンプ機能が鍛えられるにつれて、むくみもとれてくるのかもね。
足のポンプ機能が鍛えられるにつれて、むくみもとれてくるのかもね。
ちょっと高価な締め付け効果の高いストッキングを履き続けていてると
ふくらはぎが細くなった事があったけど、一生履き続けるわけにもいかないし…
やっぱり筋肉を鍛えて自前で代謝をよくしないとなあ
ふくらはぎが細くなった事があったけど、一生履き続けるわけにもいかないし…
やっぱり筋肉を鍛えて自前で代謝をよくしないとなあ
ご飯のあとうっかり炬燵に入るとそのまま眠くなる
食後すぐに横になると牛に…という言葉が横切るがあの魔力に逆らえない
でも本当に太るのかなあ
食後すぐに横になると牛に…という言葉が横切るがあの魔力に逆らえない
でも本当に太るのかなあ
横になるだけなら消化にいいけど、グーグー寝ちゃうと牛になるってかあちゃんが言ってた
食った後にすぐ寝ると便秘になりやすいとは聞いたな
あと消化し終わらないから胃もたれする
あと消化し終わらないから胃もたれする
>>903の言うとおり、横になるだけならＯＫだよ。
寝たら駄目。
あと、胃の形を考えたら分かると思うけど、右側を下にして横になると、消化しやすくなるから、
その方が良いんだって。
自分も、胃がむかむかする時とかは、右向きで横になって、しばらくすると楽になるから
よくしてるよ。
寝たら駄目。
あと、胃の形を考えたら分かると思うけど、右側を下にして横になると、消化しやすくなるから、
その方が良いんだって。
自分も、胃がむかむかする時とかは、右向きで横になって、しばらくすると楽になるから
よくしてるよ。
コタツで横になって寝ないでいるなんて筋トレより辛いよｗ
食後は避けねば
食後は避けねば
153/56→52
皮肉なことに病気で一日三回食後の薬もらうようになって
それに合わせて食事しなきゃーとなったら
一回一回の量が減って規則正しく一日三食→するする減量
これ以上は食事だけでは下がりそうにないので頑張って運動するよ！
皮肉なことに病気で一日三回食後の薬もらうようになって
それに合わせて食事しなきゃーとなったら
一回一回の量が減って規則正しく一日三食→するする減量
これ以上は食事だけでは下がりそうにないので頑張って運動するよ！
908 ：をち ◆wLAsNgohXs ：2008/12/02(火) 07:05:01 ID:TsBjXoEc0
流行の絵柄の判断のつけ方が皆目見当がつかない････
チラ裏ごめん
５年前くらい前から仕事のストレスで
酷いときは眠れない程神経がピリピリして
食べることでしか解消できなくて、気づけばあっという間に＋２０キロ
家族からは痩せろ、また太った？と言われる度に泣きたくなる
そんなにデリケートな方じゃないが、さすがにブタ呼ばわりは辛いわ
このスレ発見してなんかやる気出てきた
今までストレスで同人もできなくてイベントにも行けなかったけど
最近やっと仕事も落ち着いてまた同人始めたから、せめて見苦しくない姿でイベント行きたい
頑張る
５年前くらい前から仕事のストレスで
酷いときは眠れない程神経がピリピリして
食べることでしか解消できなくて、気づけばあっという間に＋２０キロ
家族からは痩せろ、また太った？と言われる度に泣きたくなる
そんなにデリケートな方じゃないが、さすがにブタ呼ばわりは辛いわ
このスレ発見してなんかやる気出てきた
今までストレスで同人もできなくてイベントにも行けなかったけど
最近やっと仕事も落ち着いてまた同人始めたから、せめて見苦しくない姿でイベント行きたい
頑張る
>909
私がいる(ｗ
ストレスで１５㌔増量したんだ
お互い頑張りましょう！
夏くらいに１日１食２食生活から、１日３食に切り替えたってこのスレにカキコした者です
１５７㌢６９㌔→５９までには落ちたものの、これ以上は運動しないと無理っぽいと気付きつつ
結局運動もせず１２月になってしまいました
気合いを入れ直して冬コミまで、今日からショコと腹筋がんばる！
私がいる(ｗ
ストレスで１５㌔増量したんだ
お互い頑張りましょう！
夏くらいに１日１食２食生活から、１日３食に切り替えたってこのスレにカキコした者です
１５７㌢６９㌔→５９までには落ちたものの、これ以上は運動しないと無理っぽいと気付きつつ
結局運動もせず１２月になってしまいました
気合いを入れ直して冬コミまで、今日からショコと腹筋がんばる！
911 ：なって：2008/12/02(火) 21:36:05 ID:0O+YlWTS0
164/58
ダイエッターな父からは高校生にダイエットは無理と言われる
確かに中学の頃より色々なことがフリーで、休み時間には近くの席の子から菓子をもらい、帰り道は寄り道し放題
だから自分でも難しいと思う。しかし一応運動部（つっても弓だから運動量はアレだが）入っているのに一向に痩せない、しかし肩はこる。２ヶ月自転車こぎと長風呂を実行するもまったく変わらず。
そういえば、体育の授業でダンスやっているんだけど、それの夜練やった次の日やけに太ももがすっきりしていたような。
なにかいい痩せかたないですかね（´・ω・）
あと勉強するとカロリー消費、あぐら（湯船でやってしまう）はダイエットに悪いって本当ですか？
ダイエッターな父からは高校生にダイエットは無理と言われる
確かに中学の頃より色々なことがフリーで、休み時間には近くの席の子から菓子をもらい、帰り道は寄り道し放題
だから自分でも難しいと思う。しかし一応運動部（つっても弓だから運動量はアレだが）入っているのに一向に痩せない、しかし肩はこる。２ヶ月自転車こぎと長風呂を実行するもまったく変わらず。
そういえば、体育の授業でダンスやっているんだけど、それの夜練やった次の日やけに太ももがすっきりしていたような。
なにかいい痩せかたないですかね（´・ω・）
あと勉強するとカロリー消費、あぐら（湯船でやってしまう）はダイエットに悪いって本当ですか？
あぐらは内臓の位置が下がる、と聞いたような。
ダイエット中なのに３キロも戻ってしまった。
すごいショック…orz
１キロや１．５キロは変動のうち、とか思ってるうちに３キロ。
摂取カロリーは抑えてるつもりで
運動もウォーキング続けてるのに、キープどころか増えるって…。
これ以上はカロリー制限も運動もキツイなぁ。
どうすればいいんだろう。
このままどんどん戻りそうで怖い。
これから年末だから色々外食楽しみにしてたんだけどなぁー。
ダイエット中なのに３キロも戻ってしまった。
すごいショック…orz
１キロや１．５キロは変動のうち、とか思ってるうちに３キロ。
摂取カロリーは抑えてるつもりで
運動もウォーキング続けてるのに、キープどころか増えるって…。
これ以上はカロリー制限も運動もキツイなぁ。
どうすればいいんだろう。
このままどんどん戻りそうで怖い。
これから年末だから色々外食楽しみにしてたんだけどなぁー。
912は筋肉の重さでは…？
むしろ、部活を引退したときが勝負だと思う。
むしろ、部活を引退したときが勝負だと思う。
152/56
ジョギングここ1週間さぼってるので気を引き締めるためにカキコ
ダイエット本に載ってるエクササイズも今日から毎日頑張る
できれば標準体重まで落としたいけど、10キロ近くと考えると気が遠くなるので
長い目で見て1年で落とすんなら1ヶ月に800gじゃん！楽じゃん！
と考えることにしたら…逆に気が緩みすぎて太りそうだ
ジョギングここ1週間さぼってるので気を引き締めるためにカキコ
ダイエット本に載ってるエクササイズも今日から毎日頑張る
できれば標準体重まで落としたいけど、10キロ近くと考えると気が遠くなるので
長い目で見て1年で落とすんなら1ヶ月に800gじゃん！楽じゃん！
と考えることにしたら…逆に気が緩みすぎて太りそうだ
162/73
初めてこのスレ見たけどみんなが頑張ってるのを見ていたら自分もやる気が出てきた。
というわけで決意カキコ。
物心ついた時からピザだったから痩せてる自分を見てみたい。
冬コミは行けないから春に向けてガンガル！
みんなから「痩せたね」って言われるんだ！！
初めてこのスレ見たけどみんなが頑張ってるのを見ていたら自分もやる気が出てきた。
というわけで決意カキコ。
物心ついた時からピザだったから痩せてる自分を見てみたい。
冬コミは行けないから春に向けてガンガル！
みんなから「痩せたね」って言われるんだ！！
153/60→46
デカ乳だからストレッチ等で垂れないように注意した。
G→Fと下がったけれど垂れてないから良い…のかな？
デカ乳だからストレッチ等で垂れないように注意した。
G→Fと下がったけれど垂れてないから良い…のかな？
>916
解る！
自分も１０キロって目標立てるとあまりに遠すぎて何度もくじけてたから
とりあえず３キロずつ落とすことにした。
そういえば太る時も３キロずつだったって思い出して、それなら…と思って。
とりあえず最初に３キロ落ちた直後は生理前に戻ったりまたやせたりと不安定だったけど
一回定着してからは落としやすくなったよ。
達成しやすい目標で達成感味わいながらできるから、この方法どうだろう？
とりあえず冬太りしないようにがんばって、この数字が定着したら
それからまた３キロ落とすことを目標にがんばる。
見た目でも変化が出て来たらしくて、昨日、今日と連続で
久しぶりに会った人に「すごいやせたね！」と言われたからすごくやる気出た…！
解る！
自分も１０キロって目標立てるとあまりに遠すぎて何度もくじけてたから
とりあえず３キロずつ落とすことにした。
そういえば太る時も３キロずつだったって思い出して、それなら…と思って。
とりあえず最初に３キロ落ちた直後は生理前に戻ったりまたやせたりと不安定だったけど
一回定着してからは落としやすくなったよ。
達成しやすい目標で達成感味わいながらできるから、この方法どうだろう？
とりあえず冬太りしないようにがんばって、この数字が定着したら
それからまた３キロ落とすことを目標にがんばる。
見た目でも変化が出て来たらしくて、昨日、今日と連続で
久しぶりに会った人に「すごいやせたね！」と言われたからすごくやる気出た…！
忘年会シーズンが怖い。
締め切り前で机にかじりついてるので
雑誌挟みくらいはしとくか…
と思ったら今手元にあるのは印刷所のパンフだけだった
雑誌挟みくらいはしとくか…
と思ったら今手元にあるのは印刷所のパンフだけだった
162/66
じわじわと増え続けていたけど見ないフリしていた。
でもこの間、街のショーウィンドウに映った自分を見て愕然とした…
顔も脚も腹もぱんぱん…なんだこのデブ。
冬込みまであと25日…！！
まずは食事制限とショコで頑張る。
最終的には目指せ－20kg！！
じわじわと増え続けていたけど見ないフリしていた。
でもこの間、街のショーウィンドウに映った自分を見て愕然とした…
顔も脚も腹もぱんぱん…なんだこのデブ。
冬込みまであと25日…！！
まずは食事制限とショコで頑張る。
最終的には目指せ－20kg！！
154cm/46kg/20%
最近ひどい勢いで増えだしたので自省を込めてカキコ
食べても食べても飢餓感がなくならないなんてこと初めてで困惑してる
食事のバランスは良いはずなんだけど何でなんだろう
とにかくこれ以上増えるとスーツ入らなくなりかねんので気を引き締めよう
最近ひどい勢いで増えだしたので自省を込めてカキコ
食べても食べても飢餓感がなくならないなんてこと初めてで困惑してる
食事のバランスは良いはずなんだけど何でなんだろう
とにかくこれ以上増えるとスーツ入らなくなりかねんので気を引き締めよう
163cm54kg→50kg
ダイエット始める時にこのスレに書き込んでからゆっくり4kg
痩せたんだけど、風邪引いて治ったらお腹が空いてしかたがない
ダイエット始める時にこのスレに書き込んでからゆっくり4kg
痩せたんだけど、風邪引いて治ったらお腹が空いてしかたがない
161cm/57→53.6kg/26%
体脂肪が減らん。
体重が、もうカレコレ3ヶ月も54キロ付近を行ったりきたりだ。
上旬中に、どうにか53キロの表示を見たい！
まあ、それなりに間食してるのがいけないんだけど……。
まだまだ丸い。ただサイズダウンは実感してる。嬉しい。
なんかね、鏡を見てるときは、そんなに丸く感じないんだよね。
なんでだろ？ 無意識に緊張したり、引き締めてるのかな？
でも、ふと外でガラスとかに顔が映ると、うわ！ 丸い！ って思う。
写真なんか撮った日にはもう……。
今までの人生でずっと丸かったから、なかなかどうにもならないかもしれないががんばるぞー。
ついでに、ダイエット板も時々覗くと励みになるよ。
あっちはここよりも、色々すごいから、逆に凹むかもしれんがｗ
体脂肪が減らん。
体重が、もうカレコレ3ヶ月も54キロ付近を行ったりきたりだ。
上旬中に、どうにか53キロの表示を見たい！
まあ、それなりに間食してるのがいけないんだけど……。
まだまだ丸い。ただサイズダウンは実感してる。嬉しい。
なんかね、鏡を見てるときは、そんなに丸く感じないんだよね。
なんでだろ？ 無意識に緊張したり、引き締めてるのかな？
でも、ふと外でガラスとかに顔が映ると、うわ！ 丸い！ って思う。
写真なんか撮った日にはもう……。
今までの人生でずっと丸かったから、なかなかどうにもならないかもしれないががんばるぞー。
ついでに、ダイエット板も時々覗くと励みになるよ。
あっちはここよりも、色々すごいから、逆に凹むかもしれんがｗ
157cm 64kg→53kg
彼氏と別れてからだらだらとなんと16kg増。
イベントで久々にあった友人に出会い頭に肉掴まれたのでダイエット。
デリカシーのかけらもない友人にキレそうになったが
ダイエットに怒りをぶつけたら半年でマイナス11㎏。
もう半年でマイナス5㎏減らせたらいい。
彼氏と別れてからだらだらとなんと16kg増。
イベントで久々にあった友人に出会い頭に肉掴まれたのでダイエット。
デリカシーのかけらもない友人にキレそうになったが
ダイエットに怒りをぶつけたら半年でマイナス11㎏。
もう半年でマイナス5㎏減らせたらいい。
きっと家で鏡見てる時は横に比較対照が無いからだと思う
外だったり人と録る写真だったりは比較さ(ry
初めてここのｽﾚを知った
自分も仕事のストレスで20k太ってそれから平行線
160cm 42k→55→61k今ここ
座り仕事だから腰周りがマジぱねえ
引越したばっかりでまだ体重計がないのがまずヤバイ
本気でヤバイ
42kはきっと無理なんで、せめて40台まで戻したい
目標47k とりあえず3k落として50k台に戻ろうぜorz
来年の夏までには戻したい
外だったり人と録る写真だったりは比較さ(ry
初めてここのｽﾚを知った
自分も仕事のストレスで20k太ってそれから平行線
160cm 42k→55→61k今ここ
座り仕事だから腰周りがマジぱねえ
引越したばっかりでまだ体重計がないのがまずヤバイ
本気でヤバイ
42kはきっと無理なんで、せめて40台まで戻したい
目標47k とりあえず3k落として50k台に戻ろうぜorz
来年の夏までには戻したい
もともと163㎝ 45㌔だったのに、
今年になってすごく太って50 になってしまった。
見た目以前に服が着られない…
なので、ジムに通って一日二食に抑えてダイエットに励んでる。
でも最近、風邪でジムに行けていない…
今年になってすごく太って50 になってしまった。
見た目以前に服が着られない…
なので、ジムに通って一日二食に抑えてダイエットに励んでる。
でも最近、風邪でジムに行けていない…
167cm 61㌔ 体脂肪率28.3→50.9㌔ 体脂肪率26.5
・・・試合に勝って勝負に負けたっつー感じだははははorz
・・・試合に勝って勝負に負けたっつー感じだははははorz
筋肉落としちゃったんだね
>>912
高校生だってダイエットは不可能じゃない
実際うちの家族（♂）が中学から高校にかけてダイエットに成功した
それまで腹の上に肉はみ出し、男のクセにブラジャーつけられるんじゃないの状態だったけど
中学３年の終わり頃から、夕食は腹７～８分目、お菓子は一切口にしない、お風呂のあとで腹筋などの筋トレ20分を
一年間一日も休まず続けて、今ではわき腹の肉をつまむことも出来なくなった
自分も見習って今年一月からダイエット始めて15キロ減量したよ
高校生だってダイエットは不可能じゃない
実際うちの家族（♂）が中学から高校にかけてダイエットに成功した
それまで腹の上に肉はみ出し、男のクセにブラジャーつけられるんじゃないの状態だったけど
中学３年の終わり頃から、夕食は腹７～８分目、お菓子は一切口にしない、お風呂のあとで腹筋などの筋トレ20分を
一年間一日も休まず続けて、今ではわき腹の肉をつまむことも出来なくなった
自分も見習って今年一月からダイエット始めて15キロ減量したよ
>927です。
昨日は我慢できたけど今日も間食した＿|￣|○
明日は我慢します。
>929-930
どうして、私の顔は思ったよりも丸いのか……！ というのが、
なんとなく分かった。ﾚｽありがとう。
比較対照か！ 確かに、自分の顔だけ見ているときと、それ以外とは、
言われて見ると状況がかなり違う。
世の中の太ってる人って、そういう風に、無自覚で甘くなってる部分があるのかもね。
肝に銘じる。
昨日は我慢できたけど今日も間食した＿|￣|○
明日は我慢します。
>929-930
どうして、私の顔は思ったよりも丸いのか……！ というのが、
なんとなく分かった。ﾚｽありがとう。
比較対照か！ 確かに、自分の顔だけ見ているときと、それ以外とは、
言われて見ると状況がかなり違う。
世の中の太ってる人って、そういう風に、無自覚で甘くなってる部分があるのかもね。
肝に銘じる。
我慢かするかのどっちかしか選択肢にないから問題なんじゃないの、それ
ガムとかはどうだろうか
あと、暖かいお茶とか淹れて飲むと、
身体も温まるし「うっかり」淹れすぎてお腹ぽんぽーんになれるよ
あと、暖かいお茶とか淹れて飲むと、
身体も温まるし「うっかり」淹れすぎてお腹ぽんぽーんになれるよ
間食した日を記録してみるとかお勧め。
昨日はできなかったけど、今日は出来た。
っていう風につけていっていれば、割と間食しない日が多くなってくる。
一日間食したからって、「もうういいや」っていう気持ちにならなければ続けられるよ。
昨日はできなかったけど、今日は出来た。
っていう風につけていっていれば、割と間食しない日が多くなってくる。
一日間食したからって、「もうういいや」っていう気持ちにならなければ続けられるよ。
この三年で、162/47→50
たった3キロされど3キロ、ここからどうしても元に戻せない。
たまに48まで戻るけれど体型に変化はなくて、単に食事前とかだから。
体重というより体型を引き締めたくてダイエット中。
とりあえず、ガム、飴、和菓子、フルーツ以外の甘味を禁止。
おなかがすいたらガムかお茶。歯磨きもいいらしい。
さいきんなやみがちで気持ちがもやもやしていたたまれないから、そうなったら気が済むまで腹筋、背筋してる。
もやもやしすぎて昨日は100回くらい腹筋してしまった…
一ヶ月やって、いままた48キロ。
家でできるトレーニングで、下半身絞るにはどうしたらいいんだろう？
たった3キロされど3キロ、ここからどうしても元に戻せない。
たまに48まで戻るけれど体型に変化はなくて、単に食事前とかだから。
体重というより体型を引き締めたくてダイエット中。
とりあえず、ガム、飴、和菓子、フルーツ以外の甘味を禁止。
おなかがすいたらガムかお茶。歯磨きもいいらしい。
さいきんなやみがちで気持ちがもやもやしていたたまれないから、そうなったら気が済むまで腹筋、背筋してる。
もやもやしすぎて昨日は100回くらい腹筋してしまった…
一ヶ月やって、いままた48キロ。
家でできるトレーニングで、下半身絞るにはどうしたらいいんだろう？
ワイドスクワットが単純にして最強
腹筋100回できるならショコレベルじゃ落ちないでしょうし
腹筋100回できるならショコレベルじゃ落ちないでしょうし
941 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/12/08(月) 12:59:18 ID:GgI6kc2/0
155/56→51→53
ストレスがあったせいか生理前後にやたらに食べてしまって
2キロも増えた……orz
もうちょっとで４０台行きそうだったのに！バカバカ！！自分のばか！
とりあえず食事制限がんばりつつ運動を増やしてみます。
ストレスがあったせいか生理前後にやたらに食べてしまって
2キロも増えた……orz
もうちょっとで４０台行きそうだったのに！バカバカ！！自分のばか！
とりあえず食事制限がんばりつつ運動を増やしてみます。
やっぱり運動だけでは減らないので食事制限を試みようと思うんだけど…
腹八分目の感覚がなかなか難しいぜ
気を抜くといつものようにご飯を食べてしまうぜ
しかも砂糖と脂肪の組み合わせは最悪と知らずに、
毎朝トーストにバターとジャム塗って食べてたぜ
明日からは納豆トーストを試みるぜ
腹八分目の感覚がなかなか難しいぜ
気を抜くといつものようにご飯を食べてしまうぜ
しかも砂糖と脂肪の組み合わせは最悪と知らずに、
毎朝トーストにバターとジャム塗って食べてたぜ
明日からは納豆トーストを試みるぜ
名前欄が恥ずかしいぜ
大豆類は健康にはいいけど太るよ
確かに大豆は結構カロリーは高いけど、太るかどうかは取り入れ方次第だと思う。
要は総摂取カロリーと摂るタイミングを考えればいいんじゃないの。
要は総摂取カロリーと摂るタイミングを考えればいいんじゃないの。
166/64→62.5
ここ数ヶ月簡単なヨガとウォーキングしてたのが効いてきたかな
せめて60は切りたい
体重っていつはかったのが正しいんだろ？
ここ数ヶ月簡単なヨガとウォーキングしてたのが効いてきたかな
せめて60は切りたい
体重っていつはかったのが正しいんだろ？
どの時間が正しいか、じゃなくて
一番重いときのやつを自分の標準だと思って目安にするといいと思う。
一番重いときのやつを自分の標準だと思って目安にするといいと思う。
いや、朝起きてトイレ行った後とか
夜風呂の前後とか一定時間を決めて計るのが一番
夜風呂の前後とか一定時間を決めて計るのが一番
>950
正しいかどうかは判らないけど自分が計ってるのは
・朝、化粧の下地が乾くの待ってる間（着替える直前）
・夜のお風呂上り
の２回だな。全裸で。
正しいかどうかは判らないけど自分が計ってるのは
・朝、化粧の下地が乾くの待ってる間（着替える直前）
・夜のお風呂上り
の２回だな。全裸で。
前になんかの本で
「朝起きてトイレに行く前の体重をはかれ」
ってあったよ。
で、ﾀｶﾄｼのおためしかって言う番組で夜食の実験してた時も
「朝起きてトイレに行く前」の体重を量って比較してた。
なんでトイレ前なのかは解らないけど確実に同じ条件ではかれる時に
はかったものが正しい、って感じなんじゃないかな？
自分は朝起きてすぐにはかってるよ。
「朝起きてトイレに行く前の体重をはかれ」
ってあったよ。
で、ﾀｶﾄｼのおためしかって言う番組で夜食の実験してた時も
「朝起きてトイレに行く前」の体重を量って比較してた。
なんでトイレ前なのかは解らないけど確実に同じ条件ではかれる時に
はかったものが正しい、って感じなんじゃないかな？
自分は朝起きてすぐにはかってるよ。
953 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/12/11(木) 05:53:41 ID:XMmrj1up0
>>532
なんだこれ。マジで
読んでて吐き気がした
そのキャラには創作者がいるのに結婚ってなんなんだ
キャラクターを生み出すって現実の親とはまるで違う重みを持ってると思う
それなのにそんなもろもろの意思や尊重すべきことも無視して
「結婚するつもりです」って
かなり気分が悪い
結局自分に都合のいいものがほしいだけなんじゃないか
挙げられているキャラは好きでもなんでもないのに、すごくかなしくなった
なんだこれ。マジで
読んでて吐き気がした
そのキャラには創作者がいるのに結婚ってなんなんだ
キャラクターを生み出すって現実の親とはまるで違う重みを持ってると思う
それなのにそんなもろもろの意思や尊重すべきことも無視して
「結婚するつもりです」って
かなり気分が悪い
結局自分に都合のいいものがほしいだけなんじゃないか
挙げられているキャラは好きでもなんでもないのに、すごくかなしくなった
156/69→60
８月半ばから始めてここまできた
来年の萌えキャラのオンリーまでに標準体重目指す……！
８月半ばから始めてここまできた
来年の萌えキャラのオンリーまでに標準体重目指す……！
夏から秋に落とした体重が、この寒さでじわじわ増えてきたー！
季節で太るのはある程度しかたないとあきらめるかなあ。
季節で太るのはある程度しかたないとあきらめるかなあ。
寒い時の方が痩せやすいからがんばれ
筋肉が足りない人は脂肪で寒さを乗り切ろうと太る
筋肉が足りてて体温を十分に保てる、作れる人は逆に痩せるらしいよ
カロリー高いもの食べたくなるしね
頑張って乗り切ろう
筋肉が足りてて体温を十分に保てる、作れる人は逆に痩せるらしいよ
カロリー高いもの食べたくなるしね
頑張って乗り切ろう
958 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/12/12(金) 17:51:54 ID:fChYH6pd0
／土_山＼ ／⌒）
.. |/-O-O-ヽ| ヽ/
6| . : )'e'( : . |9ノ
. ゝ‐-＝-‐ ' |
/ ／i⌒()） /
| ／ ヽ ,ﾉ |
[＞ Ｇ Ａ Ｍ Ｅ Ｓ T Ａ Ｒ T |/ 777.／ ﾉ／⌒/ヽ
＼＿／ ／ / / :|
Ｐ Ａ Ｓ Ｓ Ｗ Ｏ Ｒ Ｄ ＼￣ _丿／.l :|
＼r⌒ ＼ 〈 _:|
＼ ノヽ＼ ＼
c ２ ０ ０ ８ AtaraxiA ＼ノ ＼ヽ _ l
＼ ＼
＼ ヽ
＼＿ ノ
.. |/-O-O-ヽ| ヽ/
6| . : )'e'( : . |9ノ
. ゝ‐-＝-‐ ' |
/ ／i⌒()） /
| ／ ヽ ,ﾉ |
[＞ Ｇ Ａ Ｍ Ｅ Ｓ T Ａ Ｒ T |/ 777.／ ﾉ／⌒/ヽ
＼＿／ ／ / / :|
Ｐ Ａ Ｓ Ｓ Ｗ Ｏ Ｒ Ｄ ＼￣ _丿／.l :|
＼r⌒ ＼ 〈 _:|
＼ ノヽ＼ ＼
c ２ ０ ０ ８ AtaraxiA ＼ノ ＼ヽ _ l
＼ ＼
＼ ヽ
＼＿ ノ
>>957
とりあえずスクワットと背筋腹筋100回始める
とりあえずスクワットと背筋腹筋100回始める
筋トレは10回くらいで限界が来るように負荷かけてやった方がいいぞ
膝上ってどうやって引き締めたらいいんだろう
サイズダウンはしたけどぶよぶよ
サイズダウンはしたけどぶよぶよ
膝上ってつまり太ももじゃん
多分…膝の肉の事だと思う
そういやこの肉は痩せても減らないなあ
そういやこの肉は痩せても減らないなあ
膝の上に肉が乗ってる感じのあれ？
どのくらいのスペックか分からないけど、
自分は162/55くらいの時「全体の肉付きに比べて膝の上ひどいorz」
と思ったけどもうちょっと体重減らしたあたりから(52kgぐらい)気にならなくなった
スクワットとかすれば締まるんじゃないかな
ビリーの応用は結構脚に効く
どのくらいのスペックか分からないけど、
自分は162/55くらいの時「全体の肉付きに比べて膝の上ひどいorz」
と思ったけどもうちょっと体重減らしたあたりから(52kgぐらい)気にならなくなった
スクワットとかすれば締まるんじゃないかな
ビリーの応用は結構脚に効く
961です。ありがとう膝の上にのっかってる感じのアレです
スクワットすれば膝上引き締まるかな
運動嫌いだからプロテイン置き換えで163kg49kgまで落として
サイズは下がったけどなんか全体にぶよぶよなんだやってみる
スクワットすれば膝上引き締まるかな
運動嫌いだからプロテイン置き換えで163kg49kgまで落として
サイズは下がったけどなんか全体にぶよぶよなんだやってみる
>965
置き換え運動なしで減量じゃぶよぶよで当然
食事戻しただけであっという間に元に戻るぞ
これをきっかけに筋トレとか習慣つけて、置き換えじゃない
カロリーコントロールしていけ
置き換え運動なしで減量じゃぶよぶよで当然
食事戻しただけであっという間に元に戻るぞ
これをきっかけに筋トレとか習慣つけて、置き換えじゃない
カロリーコントロールしていけ
>965
むくんでるだけかもよ？足マッサー行って「膝周り気になるんです」って言ったら
「あーみなさんここむくんでますけど、流せばいいんですよ」っつってた。
流してもらってサッパリした。あとはこれを維持できるかどうか…
むくんでるだけかもよ？足マッサー行って「膝周り気になるんです」って言ったら
「あーみなさんここむくんでますけど、流せばいいんですよ」っつってた。
流してもらってサッパリした。あとはこれを維持できるかどうか…
968 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/12/14(日) 02:15:37 ID:L/Hv3OFr0
いや、私も膝上、太腿のぷよ肉は運動推奨！！
気になる部分の筋肉を多少でも動かしておけば、ひきしまるよ～。
食事制限だと「ぷよ肉」はぷよのままなんだなーと実感したよ。
気になる部分の筋肉を多少でも動かしておけば、ひきしまるよ～。
食事制限だと「ぷよ肉」はぷよのままなんだなーと実感したよ。
そりゃ食事制限で落ちるのはほとんど筋肉なんだから
ぶよ肉な脂肪は残ってるに決まってる
ぶよ肉な脂肪は残ってるに決まってる
引き締まった外見にするためには筋肉増やして脂肪減らさなきゃならないのに
筋肉減らして脂肪そのままとか悲しすぎる＞食事制限のダイエット
筋肉って重いからなー
筋肉減らして脂肪そのままとか悲しすぎる＞食事制限のダイエット
筋肉って重いからなー
ウォーキングとか腹筋とか、２ヶ月くらいは続くのにいつのまにかやらなくなってしまう謎
私にとっての継続の壁は２ヶ月なのかなあ
今148/51だから、とりあえず45kg目指してまたダイエット始めてみる
腹筋背筋と……ショコもやってみようかな
米の量も少しずつ減らさないと
米うめえｗｗｗとか言ってる場合じゃないわｗ
私にとっての継続の壁は２ヶ月なのかなあ
今148/51だから、とりあえず45kg目指してまたダイエット始めてみる
腹筋背筋と……ショコもやってみようかな
米の量も少しずつ減らさないと
米うめえｗｗｗとか言ってる場合じゃないわｗ
972 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/12/15(月) 12:31:39 ID:wyzAPzqt0
手が滑ってごめんorz
絵チャといえば思い出したんだけど
自分の好きキャラは既にこのスレでもあげられてる位
ジャンル内でも多分変態化キャラが激しいキャラ
元キャラは一応原作では優しくて一直線で良い子風なキャラ
二次創作ではそれの黒化、変態化が激しい（犬、ヘタレ攻）
一応人の嗜好だし、まぁそんな解釈も有りかな～と
自分は白化（これも原作に夢見てる解釈かもしれないし）で活動して、変態化系には近寄らなかったんだ
そしてある日絵チャを開催したら、嬉しいことに同カプ管理人が多数参加してくれた
自分はあまりサイト回らないので面識ない人ばかりだけど、皆親切で話があった
けど後半から、深夜に入って皆ハイテンション化になったのか
いきなり好きキャラの変態化、黒化トークが盛り上がってきた。自分以外の全員
挙句の果てには変態化シチュで全員大合作しよう！という流れに
皆大賛成の中自分だけ断るとKYだし、主催者が先に落ちるのも申し訳ないから、と無理して合わせて描いてしまったorz
それなりに円満に終わった絵チャだけど、もう開きたくない
周りに合わせて自分も好きキャラに変態化させてしまったことで、めちゃくちゃ後悔してるorz
絵チャといえば思い出したんだけど
自分の好きキャラは既にこのスレでもあげられてる位
ジャンル内でも多分変態化キャラが激しいキャラ
元キャラは一応原作では優しくて一直線で良い子風なキャラ
二次創作ではそれの黒化、変態化が激しい（犬、ヘタレ攻）
一応人の嗜好だし、まぁそんな解釈も有りかな～と
自分は白化（これも原作に夢見てる解釈かもしれないし）で活動して、変態化系には近寄らなかったんだ
そしてある日絵チャを開催したら、嬉しいことに同カプ管理人が多数参加してくれた
自分はあまりサイト回らないので面識ない人ばかりだけど、皆親切で話があった
けど後半から、深夜に入って皆ハイテンション化になったのか
いきなり好きキャラの変態化、黒化トークが盛り上がってきた。自分以外の全員
挙句の果てには変態化シチュで全員大合作しよう！という流れに
皆大賛成の中自分だけ断るとKYだし、主催者が先に落ちるのも申し訳ないから、と無理して合わせて描いてしまったorz
それなりに円満に終わった絵チャだけど、もう開きたくない
周りに合わせて自分も好きキャラに変態化させてしまったことで、めちゃくちゃ後悔してるorz
膝上ぶよぶよの961です色々ありがとう
そうか置き換えだけだと筋肉減って脂肪だけ残るのか
プロテインだから筋肉だけになるのかと思ってた
ワイドスクワットと壁腕立てはじめてみました頑張ります
むくみも有りそうなのでお風呂で脚マッサージもやってみる
エステで脚マッサージとかされてみたいなお金続かなさそうだから
無理だけど
そうか置き換えだけだと筋肉減って脂肪だけ残るのか
プロテインだから筋肉だけになるのかと思ってた
ワイドスクワットと壁腕立てはじめてみました頑張ります
むくみも有りそうなのでお風呂で脚マッサージもやってみる
エステで脚マッサージとかされてみたいなお金続かなさそうだから
無理だけど
>>973
知ってるかもだけどプロテインって単に英語でたんぱく質のことだから、
運動しなければ脂肪になるよ。
運動したときに筋肉の材料になるってだけで。
まぁ摂取カロリー減らせば脂肪もちゃんと落ちるから、
まったく筋肉だけ落ちてるってことはないんだけど。
知ってるかもだけどプロテインって単に英語でたんぱく質のことだから、
運動しなければ脂肪になるよ。
運動したときに筋肉の材料になるってだけで。
まぁ摂取カロリー減らせば脂肪もちゃんと落ちるから、
まったく筋肉だけ落ちてるってことはないんだけど。
駅まで約30分、
バスに乗らずに歩いて買い物行ってくる(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
バスに乗らずに歩いて買い物行ってくる(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
うはｗｗｗｗｗ
夜だけ炭水化物抜き始めたらスルッと痩せ始めたｗｗｗｗ
夜だけ炭水化物抜き始めたらスルッと痩せ始めたｗｗｗｗ
977 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/12/15(月) 18:37:11 ID:wyzAPzqt0
あー、まさについ最近まで交流あったサイトの管理人がそういうのだ。
ニコに動画うPするようになってから、崖を転がり落ちるように
日記も２ちゃん語だらけで、にこつべの話ばっかりになった。
時期的にギリギリだったが、早く縁切れてよかった。
ニコに動画うPするようになってから、崖を転がり落ちるように
日記も２ちゃん語だらけで、にこつべの話ばっかりになった。
時期的にギリギリだったが、早く縁切れてよかった。
自分がやってる膝肉を引き締める筋トレ。
説明がヘタでスマソ。
基本のポーズは、腕は軽く後ろについて、膝を立てる。
○ 仰向けに寝て、手を尻たぶの下に敷き、膝だけ立ててもいい。
／＼／＼_ 膝の角度は90度か、ちょっとゆるめに。
片方の膝を少し持ち上げるか、
膝の位置はそのままで膝から下を持ち上げ、足の裏を床から浮かす。
そのまま膝や太ももの位置を動かさないようにして、
ゆっくりと膝から下を持ち上げ、膝を伸ばす。
1～2秒キープしたら、ゆっくりと元の位置まで下ろす。
この時、足を床につけない事。
以上、10回1セットで、左右とも1～3セット。
足を床につけず、膝回りや膝上の筋肉を意識してゆっくり行うのがミソ。
説明がヘタでスマソ。
基本のポーズは、腕は軽く後ろについて、膝を立てる。
○ 仰向けに寝て、手を尻たぶの下に敷き、膝だけ立ててもいい。
／＼／＼_ 膝の角度は90度か、ちょっとゆるめに。
片方の膝を少し持ち上げるか、
膝の位置はそのままで膝から下を持ち上げ、足の裏を床から浮かす。
そのまま膝や太ももの位置を動かさないようにして、
ゆっくりと膝から下を持ち上げ、膝を伸ばす。
1～2秒キープしたら、ゆっくりと元の位置まで下ろす。
この時、足を床につけない事。
以上、10回1セットで、左右とも1～3セット。
足を床につけず、膝回りや膝上の筋肉を意識してゆっくり行うのがミソ。
＾＾
＾＾
＾＾；
982 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレにてLR改定議論中：2008/12/16(火) 21:53:46 ID:WEbnbI2W0
ボーナストラックの後語りの原曲わかる人いませんか？
Flowering ERINNNNNN!!以降、まったく情報載ってないからタグ打ちで困ってますorz
Flowering ERINNNNNN!!の後語りが竹取飛翔なのはわかるけど
それ以外が微妙にしゃべりに隠れて聞き取りずらい・・・
Flowering ERINNNNNN!!以降、まったく情報載ってないからタグ打ちで困ってますorz
Flowering ERINNNNNN!!の後語りが竹取飛翔なのはわかるけど
それ以外が微妙にしゃべりに隠れて聞き取りずらい・・・
今まで減量して順調に体重が減ってたんだけど過食に走り体重が3日間で2kgも増えたから減そうと思う。
今163/62で取り敢えず標準体重(58kg)目指して毎日腹筋とスクワットを25回やる(｀・ω・´)
あと他に取り入れた方がいい筋トレとかありますかね？
今163/62で取り敢えず標準体重(58kg)目指して毎日腹筋とスクワットを25回やる(｀・ω・´)
あと他に取り入れた方がいい筋トレとかありますかね？
>>984
有酸素したほうがよくないか。
きつい言い方だけどもともと筋トレ自体ダイエットには補助的な役割で
体重の効果は現れにくいから、腹筋とかスクワットを25回程度じゃあ
なかなかダイエット効果ないと思うよ。
少し体型を引き締めることはできるかもしれないが。
自分としては腹筋運動のときウエストを左右にねじるのおすすめ。
がんばれ(｀・ω・´)
有酸素したほうがよくないか。
きつい言い方だけどもともと筋トレ自体ダイエットには補助的な役割で
体重の効果は現れにくいから、腹筋とかスクワットを25回程度じゃあ
なかなかダイエット効果ないと思うよ。
少し体型を引き締めることはできるかもしれないが。
自分としては腹筋運動のときウエストを左右にねじるのおすすめ。
がんばれ(｀・ω・´)
>983 炭水化物とか糖になるものを極端に減らすとｲﾗｲﾗして挫折しやすいからやめれ。
脳の健康にも良くない。
炭水化物を取るなら多目の野菜を混ぜるのだ、少なめでもお腹膨れるよ
ごぼう炊き込みご飯、もやしたっぷりチャーハンとか水菜どっさり粥とかな。
もちろんおかず（たんぱく質）はキチンと食べてね。そして運動ｗ
脳の健康にも良くない。
炭水化物を取るなら多目の野菜を混ぜるのだ、少なめでもお腹膨れるよ
ごぼう炊き込みご飯、もやしたっぷりチャーハンとか水菜どっさり粥とかな。
もちろんおかず（たんぱく質）はキチンと食べてね。そして運動ｗ
○○はだめ、と極端に走ると挫折のもと
甘いもの・油物でも摂り方次第だよ
バランスよく食べて痩せるなんて理想論、と思ってたけど
食事自体を敵視しはじめてから一時期物を食べられなくなって
抑鬱状態･身体がだるい・生理止まるで散々な目にあって懲りた
甘いもの・油物でも摂り方次第だよ
バランスよく食べて痩せるなんて理想論、と思ってたけど
食事自体を敵視しはじめてから一時期物を食べられなくなって
抑鬱状態･身体がだるい・生理止まるで散々な目にあって懲りた
炭水化物、というかお米（麺類･パンだけ）を食べないってのをやったことがある
自分ふだんはどんぶりめしだから相当効果あるだろうとﾜｸﾃｶしてたけど
2ヶ月やってもビタ1減らなかったのでやめた
ビリーも一応一週間やったのに体重も体脂肪も何も変わらなかった
何が向いてるんだか迷走中
自分ふだんはどんぶりめしだから相当効果あるだろうとﾜｸﾃｶしてたけど
2ヶ月やってもビタ1減らなかったのでやめた
ビリーも一応一週間やったのに体重も体脂肪も何も変わらなかった
何が向いてるんだか迷走中
>>990
○○を食わないっていう食い物絶ちはいい事ない
少しで満足できるように慣れなきゃ、どんぶり捨てて茶碗買ってこいｗ
ビリー一週間でやめんな、7日間ｴｸｻｻｲｽﾞって言葉に騙されんな
とりあえず一ヶ月やってみ
○○を食わないっていう食い物絶ちはいい事ない
少しで満足できるように慣れなきゃ、どんぶり捨てて茶碗買ってこいｗ
ビリー一週間でやめんな、7日間ｴｸｻｻｲｽﾞって言葉に騙されんな
とりあえず一ヶ月やってみ
部屋が寒いときこそ筋トレにかぎる
体あったまるし運動にもなるしｳﾏｰ
体あったまるし運動にもなるしｳﾏｰ
一日必ず最低三十分は歩いてる。
三ヶ月突入してジーンズがかなりサイズダウンしたよ。
今週からw甘いもの(間食)は二日に一回。
スクワットも取り入れてみた。
ちなみにスクワットは日にちの数だけ。但し十日までは十回。
筋肉がその回数慣れちゃうって聞いたから変化を取り入れてみた。
食事が今満足に摂れる体調じゃないからこそ、筋肉を落とさないよう努力してる。
月末までにあとマイナス一キロをが目標。
原稿をやる時間も徐々に減るorz
三ヶ月突入してジーンズがかなりサイズダウンしたよ。
今週からw甘いもの(間食)は二日に一回。
スクワットも取り入れてみた。
ちなみにスクワットは日にちの数だけ。但し十日までは十回。
筋肉がその回数慣れちゃうって聞いたから変化を取り入れてみた。
食事が今満足に摂れる体調じゃないからこそ、筋肉を落とさないよう努力してる。
月末までにあとマイナス一キロをが目標。
原稿をやる時間も徐々に減るorz
982ってウイルスかなんかで貼られたんだろうけど
えーりん( ﾟ∀ﾟ)o彡°えーりん( ﾟ∀ﾟ)o彡°の腕の振りで
二の腕やせねぇかなとか考えてしまったｗ
えーりん( ﾟ∀ﾟ)o彡°えーりん( ﾟ∀ﾟ)o彡°の腕の振りで
二の腕やせねぇかなとか考えてしまったｗ
二の腕ひきしめ＆バストアップはうしろバイバイ
1年かけて20kg落としたけど服代が辛い
今までの全滅だから買い直してるんだけど
後10kgは落としたいから買ってもまた処分するんだと思うとorz
今までの全滅だから買い直してるんだけど
後10kgは落としたいから買ってもまた処分するんだと思うとorz
>996
モチベアップのために服は惜しむな。
細い人向けの服ほどお洒落だから着飾って楽しめるのも
ダイエットの功労の一つだよー。
気持ち的な問題もあるのなら
いらない服はヤフオクで捨て値で売ってしまうのもあり。
次スレまだ立ってないよね？
モチベアップのために服は惜しむな。
細い人向けの服ほどお洒落だから着飾って楽しめるのも
ダイエットの功労の一つだよー。
気持ち的な問題もあるのなら
いらない服はヤフオクで捨て値で売ってしまうのもあり。
次スレまだ立ってないよね？
>>996
ホームセンターなんかで子供用のシャツを買うのも手だお
ホームセンターなんかで子供用のシャツを買うのも手だお
ピザ共
ダイエットは無理w
1001 ：１００１：
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 最 後 尾 。 | このスレッドは１０００を超えました。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
(. ﾟдﾟ)|| 同人＠2ch掲示板
/ づΦ http://changi.2ch.net/doujin/
| 最 後 尾 。 | このスレッドは１０００を超えました。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
(. ﾟдﾟ)|| 同人＠2ch掲示板
/ づΦ http://changi.2ch.net/doujin/