同人板でダイエット　5kg

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1 ：ダイエット：
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、 建ててみました。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

前スレ
同人板でダイエット　4kg
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1168324775/
2 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 00:18:57 ID:b6nDJ/PT0
基礎知識など
０からはじめるダイエット　　　　 ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー　　ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット　ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA　　　　　　　　　　　　　　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座　　　　　　ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html

カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/

基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
3 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 00:20:35 ID:b6nDJ/PT0
■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。
4 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 03:05:45 ID:elO1X7eaO
リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/
5 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 06:42:39 ID:yxVjkh56O
>1乙
GWでうっかり食いすぎたorz
また今日から頑張るぞ
6 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 08:12:25 ID:r0GvYKjw0
ビリーズブートキャンプに興味ないっていえば
嘘になるけど、標準体重にもまだ遠いこんな
身体じゃ絶対ついていけないと思うから導入はしない。
……でもダイエットも運動もしたこともないような人が結構
ビリービリー言ってるのあちこちで見かけるのでやっぱり即効性が
ありそうなのがいいのかなあ。
7 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 09:10:55 ID:Yehol1eDO
体脂肪の変動が凄すぎる。朝に計って３９％、夜に計って３５％～３７％。
また朝に計ると元通りだよ。
ちょっとした事で変わるから長いスパンで見ないとダメな事はわかってるんだが目先に躍らされてるorz

体重の方は約２週間で－２㌔と体に負担かからない感じで地味に落ちてるし、モチ上げつつ頑張る！
8 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 10:14:54 ID:XsdXy0DPO
ビリーは痩せるというより筋肉がつく。
なのである程度痩せてからスタイルを整えたい人にオススメかな。
やたら腹筋が多いというかほぼ筋トレって感じ。
最初は筋肉痛がひどかったよ…
9 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 11:34:22 ID:2Kh4pXD/0
逆に言うと筋肉がつくと基礎代謝が上がる＝痩せやすくなるから
最初からビリーやってみても悪くはないと思うよ
問題はついていけるかどうか、嫌にならないか、自分に合ってるかどうかだと思う

昨日初めてやったけど、自分は１日目のヤツ残り10分でリタイアした・・・
ただ、個人的に面白いとは感じたので続くかも知れない
日数関係なく、最後までこなせるようになるのが個人的目標。そんな感じ
10 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 12:16:23 ID:T14KuSrwO
ビリーは、いわゆる「コニー」レベルの人がいきなりやると、
ひざとか腰を壊すと思う。
できればある程度絞ったあとの仕上げにやるといい。

テンションあがって楽しいけど、かなりきついからね。
11 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 12:31:04 ID:xsDWoB7g0
>>7
朝なら朝、夜なら夜だけの変動を見ればいいと思うよ。
12 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 14:11:31 ID:zIGqT2Sd0
リアとﾁｭﾌﾟには年齢という差はあるが厨設定好きという共通点がある
狸儲も品儲もあの文字デカでエロは改行ああああな厨設定話が好きだから狸や品の儲になるんだ
品のリア儲は数年後したら脱リアして脱厨の希望があるが
狸は成長率が低いﾁｭﾌﾟ儲が多いからな…
13 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 14:20:44 ID:zIGqT2Sd0
最後の文章おかしいな…
とにかく里不ィ瑠は男関係の話が無かったのが大きいと思う

身戸巣も弟しか絡んでなかったし
14 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 14:42:52 ID:YE6gmUDt0
>12-13

……誤爆だよな？何で10分も経ってもう一度書き込んで
まだ間違っていることに気がつかないんだ。
15 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/07(月) 14:49:39 ID:xFhnzjng0
>>14
またウィルス発生の疑いがあるので
様子見
16 ：ﾀﾞｲｴﾄ＠ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/05/07(月) 15:27:08 ID:b6nDJ/PT0
またﾄﾘつけるようにした方が良いのかも。

前ｽﾚでｲﾄﾖｰにあると教えてくれた人ありがとう
今度行って来て見る。それまではｼｮｺでがんがるぞー
17 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ ◆Wu0Dq8tBi6 ：2007/05/07(月) 15:28:09 ID:b6nDJ/PT0
と思ったらﾄﾘのつけ方間違えてたｗ
18 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/08(火) 00:25:23 ID:VyerYHMB0
147cm　55.5㎏　
久しぶりにイベントに行ったら参加している若い子達のなんとかわいく細い事か…！
自分も見苦しくない人間になるために体を引き締めます。
19 ：ダイエッツ ◆PT9Z7QpoqA ：2007/05/08(火) 00:58:22 ID:H3MADlo40
トリてすと。

こんだけではアレなので晒してみます。

163/72で体脂肪率40越えを記録した。
体重は最高で75キロを越えた事もある。
どっかにメルモちゃんの青いキャンディ赤いキャンディにたいに
一粒飲んだら10キロ減るキャンディとかないだろうか。
20 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/08(火) 01:51:16 ID:vimoJozK0
なんというキンタマスレ・・・
スレタイを見ただけでワクワクしてしまった
このスレは間違いなく伸びる
　　　　　　　
　　 ／￣＼
　　|　＾睾＾ |
　　 ＼＿／
21 ：だいえとう ◆EQCmdwQdt. ：2007/05/08(火) 04:24:29 ID:CR87GCIaO
>19
自分もそういう思考だったが、結局地道が一番だよ
その思考と脂肪を脱ぎ捨てれば、確実に1年で12ｷﾛは減るぜ
ミケの度に痩せてる姿で友達に会うから
誉め言葉が気持ちいい

早朝ウォーキング行って来るﾉｼ
22 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/08(火) 10:15:06 ID:MbfpEaXQO
先月155/62/36から始めて、今155/61
痩せてから買い換えると決めたジーンズが破れたorz
自戒の為にいつか履こうと思ってたパツパツの
貰い物ジーンズ履いてる
食事制限とｼｮｺで頑張る
23 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/08(火) 11:47:10 ID:loJQIpSb0
>>22　05年の私みたいだ
05.06.154/60になってしまった。２で,ｼｮｺを知って始めた。
06.06.154/50になった。その後忙しくなってｼｮｺ半分以下に。
07.05.154/52…正月～春で2㎏ふえた。
この2㎏が以外と痛い。タイトスカートの腰が見苦しいorz

本当はあと5㎏痩せたい、下半身デブを解消したい
先日アロママッサージをしてもらった、その人から
「浮腫が凄い。冷え性でリンパの流れも悪いから太る」と言われた。

実はｼｮｺで疲れ果ててマッサージはあんまりしてなかった
そのツケが今きてます…これから始める方はマッサージを念入りに。
最近真面目にマッサージしたら体重変わらずで脹ら脛が-1㎝したよ
24 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/08(火) 15:05:55 ID:I5EPWrU3O
晒す！
152/60/31

初めて晒したけど、晒すと現状がしみじみと分かるなぁ…orz
先月から、体型シェイプを狙ってダンベル運動始めました。
ダンベル、体重減らないから評判悪い？けど、横っ腹や二の腕のタルタルが気になる人にはお勧めする。
少しずつだけど全体が確実にしまってくるからｲｲ!よ
25 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/08(火) 15:13:40 ID:Iq6FlmOf0
去年末にストレスで10キロ増。
その前から痩せなきゃと思ってたので、いい機会とダイエット開始。
半年近くかかって5キロ落として、腹の肉も無くなってきたしくびれも復活してきて
超モチ上がりまくり。

が、2年振りにご本尊と会う事になった。
こんな醜い姿、ご本尊に晒せない。
あああ。こういうプレッシャーに超弱い。負けそう。
でも頑張る。
あと1月で5キロ落ちるかな（´・ω・`）
いや、せめてこの腹の肉を2年前に戻さないとorz

ところで、マッサージが上手く出来ないんだが、
いい方法とかありますか。
下半身がなかなか痩せません。
お気に入りのパンツがはけないよう（つД`）
26 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/08(火) 23:19:36 ID:vi57sY2L0
大福を食べてしまったorz
27 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/08(火) 23:39:27 ID:31D1FsmP0
もしこの掲示板に女性の方がいたら
答えてほしいんだが
女性の方から見るとやっぱり葉月さんの方に
同情してしまうのかな？
将来女性に仕事を依頼した時のトラブルを避けたいので。
28 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 02:12:24 ID:3hsF/Lnk0
ハヤシライスにクリームチーズをいれて
しかもお代わりしてしまった

ますます身震いがするのぅ！
29 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 05:34:06 ID:LBXLa4ZI0
なんていうかもうはっきり言っても解ってないとか
信じらんないなこいつ

今までやったことを全部謝罪して
これから先もストーカーしなきゃそれでいいよもう
30 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 06:09:53 ID:LBXLa4ZI0
ガムキラーの空気の読めなさは先生レベルだな
31 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 08:51:21 ID:LBXLa4ZI0
>199
05年3月発行の肘耶麻本持ってるけど、それは鷹長さんパクしてないと思う
絵柄がまったく違うから
カプ変わってから鷹長さんパクりだしたのかも
32 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 09:18:41 ID:LBXLa4ZI0
あとホモ扱い＝中傷目的とみなされ
名誉毀損と訴えられる可能性もなきにしもあらず。

ここで生擁護・二次批判してる奴は人を叩く事で
現実から目を背けるのに必死ですね^^
他人の心配するよりも巣にすっこんでろ。
33 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 10:58:16 ID:2bK1n/e40
注目してきた
>124の予想がビンゴですた
34 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 11:44:28 ID:00ljuJDFO
159/55/27
体脂肪が中々減らない
牛乳好きで毎日飲んでるんだけど、牛乳って太るのかな
35 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 12:15:16 ID:2kv6patQ0
155/70
今まで何度も挫折してきたけど人生変えるつもりで二日前から踏み台昇降２５分×２セット。
録画したアニメを見ながらなんとかやってます。
36 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 12:23:38 ID:2bK1n/e40
２６日の絵ってどう見ても水銀燈だよなあ
あれでオリジナルキャラとかほざいたらローゼンヲタに殴られるぞ
37 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 12:58:56 ID:wcIPuozW0
初晒しです
157/59
２年前まで70前後だったのを１年でショコと食事療法で55まで落として
その後１年で油断したのか4キロﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ・・・

彼氏に「将来がほんとに心配・・・」と言われた（゜д゜；）
くそう！絶対夏までに５０前半になってやる！！
38 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/09(水) 15:21:46 ID:VdIJfJWI0
152/71/34
一昨年に仕事止めて昨年一年ずっと家事手伝いしてたら
あれよあれよというまに…！仕事してた頃も63ｋｇとかで
ﾃﾞﾌﾞだったが今のこれは…間違いなく　巨　！
地道にｼｮｺから始めます
39 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 16:19:02 ID:4Du6kWovO
>>28
どこスレの人間かわかってしまったw
しかしながら深夜にハヤシライスしかもおかわりとは…。
40 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 16:22:34 ID:cmJMnkwj0
住民が夜中にクリームチーズ入れたハヤシライス（しかもおかわり）食べたくなるなんて
どこだか知らんかなんて危険なジャンルなんだｗｗｗ
41 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 17:35:05 ID:+3wif4TQ0
身長160、体重50、体脂肪率35%
自分と同じくらいの身長体重で、自分以上の体脂肪率の人間にお目にかかった事がない
ラード妖怪か。腹筋&一日30分の軽い運動から始めよう…。
42 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 22:19:24 ID:F5WeMq700
停滞期で痩せない
こういうときはみんなどうしてますか？
43 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/09(水) 22:45:53 ID:yMiB8I1r0
>>41
身長159、体重65である自分が体脂肪率35だよ。
確かにその体重にしては多い気がする＜体脂肪率
とりあえず自分と一緒にｼｮｺやってこよう！
44 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/09(水) 22:58:39 ID:4Du6kWovO
>>42
食事を豪華？にして体を安心させて早く停滞期を抜ける方法もあると聞くが、自分の場合、一旦気を抜くとダイエットサボりだしかねないのでひたすら終わるのを待つ・運動・食事制限してる。
45 ：ﾀﾞｲｴﾄ ◆6E7QVErXZY ：2007/05/10(木) 00:47:26 ID:j/RUcFGB0
>>41
158cm、53kg、33%から49kg、29%になったよ。
自分はジム組だけど、やればやっただけ結果が出るよ。
焦らずにいこう。
46 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/10(木) 01:22:29 ID:xAXFK6790
お前土山にうに雇われてる？
47 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 02:02:35 ID:vNCs6/ga0
下半身が痩せん…どうも下半身デブの血筋らしい上に
仕事は一日座りっぱなし、趣味は同人描きじゃな…
やはりショコだろうか
48 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/10(木) 07:36:08 ID:zqs0wLsC0
>>47
自分も一日中パソってるけど、
ショコやり始めたらどんどん痩せた。
しかも落ちにくい太ももがw
49 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 08:38:09 ID:v4yrXXyZO
ウィルス爆撃来てるから鳥推奨した方がいいかな
とりあえずダイエット#ダイエットにしてみた

牛乳は大好きだけど、動物性乳酸菌で便秘になる体質らしく
たまにしか飲まないようにしてる
ダイエット始める前はそんな体質あるなんて知らなかったよ
今は植物性乳酸菌中心にしてます
腸内環境って、美容と健康に大きな影響あるから
体質見極めは大事だね

>34
牛乳の成分見れば分かるけど、脂肪分結構高いよ
牛乳を水に切り替えれば痩せると思う
50 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/10(木) 09:04:38 ID:V6PyVqoE0
>>324と似ているかもしれないが。
私はA×B単一。
Ｂには兄弟分のCがいる。
なので、世間ではB絡みのカプはA×BとＣ×Bが混在しているみたい。
でも私はA×B。ひたすらAB。とにかくAB。

なのに、拍手コメントで「Ｃ×Bのおすすめ見つけちゃいました！
Ｂ好きの（私の名前）さんにはいいと思って」

違うんだ……。

てか家族は恋愛もセクロスもしないでしょ……。
ノマカプだと総受判定する人多い気がする？
51 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 09:44:51 ID:eqB2zIyNO
自宅で簡単に出来るヨガの本(DVD付)を買った。値段は1000円くらい。
硬かった身体も柔らかくなるし、冷え症も治ったのでお薦め。私の場合はショコより効果があったｗ
全身の筋肉を動かすけれど次の日は筋肉痛にならないし、特に背中やお腹の肉が落ちた。
１セット30分を毎日、たまに２セットやる時もある。自宅でやるからヨガマットや服など用意しなくても良いのでオススメ！

ヨガの始めて１ヶ月で153/60→56になった。食事は普通に、でも間食はなるべくしないとゆるくマイペースで頑張っています。
52 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/10(木) 12:21:50 ID:lpxQ/LGT0
受験就活終わったリアとか
53 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/10(木) 12:24:25 ID:lpxQ/LGT0
同人VSコスの流れにして、店から話逸らすのやめてもらえませんか？
54 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 14:02:05 ID:Xq3v/CPD0
164cm 62kg 31%
仕事やめて田舎に引っ越して在宅仕事してたら
2年で10kg増えた…
じわじわ増えたから減るのもじわじわなんだろうか？
頑張るぞチクショー

とりあえずメシうっすら減らしてショコる
55 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 14:19:14 ID:DZUe5KfAO
晒し。
156/60
1ヶ月で5キロ太ったorzので最初はそれを戻すのを目標にする。
ご飯の前にキャベツ食べるのと、夜しょこ、朝ウォーキング、筋トレでがんばる。
慣れてきたらビリーズブートキャンプも見てみようかな…楽しそうだしｗ

確か以前、1ヶ月に痩せる目安が何％とか言ってた気がするんだけど、いくつだっけ？
56 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 14:34:28 ID:dfDhBoqz0
>>55
5%
それ以上落とすと体が飢餓状態に陥って、栄養吸収状態が
良くなり太りやすくなる

停滞期もいわゆる飢餓状態だから、体が今の状態慣れるまで
体重変動が無くなる
57 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 17:24:27 ID:DZUe5KfAO
>>56
ありがとう！
5%か。じゃあとりあえず3キロを目標にすれば大丈夫かな。
ウチ帰ったら早速しょこしよう(｀・ω・´)
58 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 17:28:43 ID:gQOEbMmK0
>>57
ここおすすめ

体重減少の目安
ttp://diet.089.jp/utility/weight_aim.php
59 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/10(木) 20:05:41 ID:MdzqN0Sm0
灰男→身乱打
魔法律→版者、居間意
蜩→部活メンバー全員
費ー通→音目
無視詩→端祐
再生→日暗記、響子

共通点が少ないな
60 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 20:46:57 ID:gpDjVbm10
このｽﾚきて自分の体脂肪がヤバイと実感。
身長161、体重54,5、体脂肪32,5
１ヶ月前は57、34だったので少しはマシになった方だけど…
効率のよい筋肉のつけ方とか探してみるか。
61 ：ダイエット：2007/05/10(木) 21:21:52 ID:wAOzJlI30
ここ二週間で3kg落ちた
食べる量減らして腹の容量が3kg分なくなっただけなので見た目は変わらない…
整理後二週間はやたら落ちやすいからこっからが勝負だ！orz
62 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 22:19:40 ID:+IKyAwmv0
今ダイエット途中で、最近やっと女性向Ｍサイズが着れるようになって来た。
でも結構きつくてぴちぴちな感じ。
かといってＬにすると身長が152cmしかないから裾が余ってみっともない。
ぴちぴちの服きてんのとぶかぶかの服着てるのと
どっちがまだ見苦しくないかな？
63 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 22:49:56 ID:58IsVjFb0
>>62
同じぴちぴちでもサイズによると思う。表面積というか。
Ｍなら大丈夫じゃないかい。
Ｌでそうなってる人だと「ゆったりしたの着ればいいのに」と思うよ
64 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/10(木) 22:58:30 ID:+/TkT7Kp0
昨日からレジ打ちの仕事を始めたんだけど、本当に丸一日立ちっ放し。
コンビニみたいに商品補充や並べ直し等の仕事も無く、本当にレジのみ。
あくまでもレジ係だから、持ち場を離れちゃいけないんだって。
立ったままで出来るダイエットって、爪先立ち以外に何かないのかな。
座り仕事よりはカロリー消費されそうだけど、何も出来なくて辛い…
65 ：ダイエット：2007/05/10(木) 23:07:29 ID:gSrMfiw70
>>64
背筋を伸ばしてまっすぐ綺麗に立つ訓練はどう？
すぐに体重が落ちるとかそういう目立つ効果はないけど
意外とキツいよ。
立ち姿がすっきりと綺麗だとそれだけで痩せて見えるしね。
66 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2007/05/10(木) 23:24:15 ID:TmL2SdKk0
なんでこんなに真っ赤なんだ、歯の唇は
67 ：ダイエット：2007/05/10(木) 23:43:26 ID:jgW4sxeO0
>>64
漏れもレジ打ちで、65さんが言うように背筋ぴんと立つ練習してるよﾉｼ
ついでにお客さんが見てないなら、口ぱくぱくして表情筋動かしたり。
見つかったら変な人だけどｗ
68 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/10(木) 23:46:36 ID:kpAPhOiG0
暴君ちらっと立ち読みしてきた。
狛江の「ためにならない～」て本で見た構図がチラホラ…
ところで暴君、絵の感じは飲み屋に似てる気がするんだけど。
69 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/11(金) 00:06:20 ID:+IKyAwmv0
>>63
有難う。そうかーＭ着ても平気かなあ
早くＭサイズがぴったりになるよおに引き続き頑張る。
70 ：ダイエット64 ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/11(金) 00:07:13 ID:6oAcH+s+0
>>65>>67
ありがとう。それ試してみるわ。
歩きながら背筋を意識的に伸ばすのはやってたけど、結構小尻効果があるような気がする。
明日からはきっちり立ちながら頑張ってみるよ。
71 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/11(金) 00:57:47 ID:DYC5Tvq50
>>897
過去のカタログ引っ張り出してサークル数を調べてみた。
固まって配置されているもののみ数えたので、実際はもっと多いかも。

2007/1/21コミトレ９　薔薇２８　ハルヒ５８
2006/8/27コミトレ８　薔薇３５　ハルヒ７３
2006/6/11コミコミ10　薔薇３９　ハルヒ１（注：申込〆がアニメ化前）
72 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/11(金) 01:14:55 ID:idK9yZme0
689乙
ダ・イ・ナ・ソ・ー！ダ・イ・ナ・ソ・－！
73 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/11(金) 03:48:00 ID:Mz5ZVco40
問題なのはホラー顔の書き方云々ではなくて、二枚の絵の線が重なるって所じゃなかろうか？
74 ：ダイエット ◆zd1Sx1S1r. ：2007/05/11(金) 04:13:35 ID:V84SfqpEO
>>70
履き物にもよるけど、つま先立ちでなくて踵部分だけ浮かせる
(いい表現が思い浮かばないが…サンダルを半分だけ履いておくような状態)
がいいかも。健康サンダルにもそういうのがあるはず
75 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/11(金) 06:33:23 ID:DYC5Tvq50
血+

刈ーる関連カプ全部
揃モン関連カプ全部
新聞記者×893の娘
なんくる×乙名氏鞘
76 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/11(金) 09:39:56 ID:pMO8g5gy0
捕手
77 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/11(金) 12:28:41 ID:a8arzlLI0
>>70
足を閉じて膝を開かないようにしてつま先だけを開く
Vの字になるように
お尻と太ももの内側を意識するとけっこうきつい
78 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/11(金) 13:03:46 ID:pMO8g5gy0
ごめんorz
どうやらそのママ同人さんのダンナさんと子どもは途中退場したらしい。
79 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/11(金) 17:59:38 ID:5jz9f6hbO
ﾆｯﾃﾛでやってるﾐﾗｺｰｼｪｲﾌﾟで、お天気ｱﾅのｷ八ﾗさんか
ﾋｺﾏ口の回だったかな？
立ってる時腹引っ込めたままビニール紐腰で縛って、
日中その紐を意識して過ごすと腹筋が自然と鍛えられる
ってのあったよ。
自分もそれを取り入れつつ、ダイエットしたら
半年後にｗ68→59になった。
今でも腹筋意識した生活してる。
地味にキツイけど、効果あるよ。
80 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/11(金) 23:06:26 ID:2nwcUntT0
小尻を目指すのならば、お尻の穴を体内に引き上げるような感覚できゅっと引き締めるのを繰り返すと
とても効くぞ。
踵を上げる時に息を吸いながら締め、一旦止めた後で、ゆっくり吐きながら脚を下ろして穴も緩める。
腐女子ならば、ああ、受けがこれを…と思いながらやれば尚よろしい。

ただし、頑張りすぎると括約筋（だと思うが。尻穴近辺の筋肉）がまじで攣るので気をつけるように。
81 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/12(土) 01:08:40 ID:7AmR/D470
>>80
同人板ダイエットにまさにふさわしいレスじゃのう
82 ：ダイエット：2007/05/12(土) 10:55:55 ID:uSl581rd0
早速昇降運動をしてみたんですが
見た目よりハードですね。
以前からウォーキングはしていたので
体力は多少はあるつもりだったけど
段差があるだけでこんなに違うなんて驚きです。
83 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/12(土) 17:54:20 ID:C3slEX080
157cm57kg24%

最近ショコ始めたけど微妙に減ってきて1kg減くらい。
表面的な違いがみられないなーと思ってたら、
横向きに鏡にうつったときの尻の形が全然違った。
ソフトボールやってたから野球部体型なんだが
パンツの似合う体型になるように頑張るぞー！
84 ：ダイエット：2007/05/12(土) 17:57:06 ID:LstDfBtQ0
今日からショコ始めてみる
六月のイベントでジャンルの方々に会うからそれまでに、何とか少しは…！orz
85 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/12(土) 21:16:21 ID:EUrTuKBnO
>>79
確かにこりゃクルわ。今日からやってみる！

そんな私は150/57
チビでピザだと体型がより大味になるんだよ…。
がんばって腹六つに割るお。
86 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/13(日) 00:44:47 ID:9ysxddtT0
バッグ選びにいつも悩む。細身の人が大きいバッグ持ってると可愛いけど、
私が持ってると「荷物多い人」みたいになるんだよね…。
色んな形に挑戦したいけど、体型に合わせなきゃいけないんで難しい。

あと、デブだとショルダーバッグ似合わない気がする。
私デブだけど、お店で試着してみたら身体との対比で紐がすげー細く見えるｗｗｗ
しかも広がる感じで何か変。いかにも邪魔そうorz

私の妹(痩せ)が、財布とちょっとした小物しか入らない
小さなショルダーバッグを愛用している。
出かけるときそれをサッと掛けてパッと出かけて行く様が、
別に美人とかじゃないんけど、すごくいい！
身内なのに何だかかっこよく見えた。モチ上がるぜ。
87 ：ダイエット：2007/05/13(日) 15:44:24 ID:tCxxPpGM0
ボーダーコリーを飼った。
散歩が楽しくて朝と夕方一時間ずつ散歩してたら
半年で8キロ減っていた。
今まで、「固太りだから痩せにくい」「小食なのに痩せない」
「仕事上不規則な生活だから痩せない」
とか精神的脂肪満開だったけど、規則正しい生活して運動したら
食事制限なしでも普通に痩せれるんだと実感した。
それ以上に我が家に来てくれたワンコに感謝。かわいいよ。かわいいよ。
88 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/13(日) 16:18:41 ID:MbeYQ4aYO
別板のレスで見つけた、ケチな人の言葉

「お腹すいたけどすいてない」

ダイエットのお供にもよさそう。
89 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/13(日) 22:06:51 ID:K2dtqWhb0
ショコやってる人に質問なんだけど、
昇り降りの動作の時に、太ももって高く上げた方がいいのかな？
90 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/13(日) 22:12:29 ID:yPTxuknb0
ショコで重要なのは太ももの高さではなくて心拍数。
もも上げは別の運動になるんじゃないかな。
91 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/13(日) 23:41:46 ID:nR3zORor0
わざわざもも上げる事はしないかな。
負荷が足りないと思ったら、台の高さを上げ（結果的に太ももはあがる）て調整するみたいだけど、
自分はそこまで行ってない。
92 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/14(月) 16:41:20 ID:gMjMBmo30

【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第14条 【ピザ】　[ダイエット板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178500824/l50

【お母さん】 デブにまつわる謎 76匹 【育て過ぎです】　[美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1177868706/l50

デブにまつわる怖い話し ３　[オカルト板]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1171412105/l50

あなたの街の巨デブ情報　(52)　[美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1174914856/l50
93 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/14(月) 22:45:22 ID:MKcQ20SL0
>>90-91
心拍数が重要なのか。回答ありがとう！
一昨日からショコはじめたけど、
２０分運動しただけで汗が出る出るー結果、気分爽快。これなら続けられそうだよ。
頑張ってみる！157/55→50を目指す！
94 ：だいえとう：2007/05/15(火) 08:35:04 ID:J/SM9ppz0
生理前になった途端に減らした体重がぐっと増加

66→67　orz

先月は66.4→67.4だったから一応やせてるのかなあ…
95 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 08:43:36 ID:MX0pcEpk0
直前は増える、これ定説
そして
終わった後の一週間が一番減りやすい、これも定説
96 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 09:35:36 ID:qCGLy8z/O
166ｃｍ 多分74Kg

丸一年で10Kg太った。
肉が顕著に着いてきて今日ついにジーンズが太股部分でパンパンになった。
泣きそうだよ…
根性はないので、軽い昇降運動とか半身浴、階段の上り下りをする。
頑張るぞー

しかしウチの体重計古すぎてプラスマイナス2Kg上下するんだよなぁ
困る
97 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 09:53:16 ID:MX0pcEpk0
その体重でマイナス2kgでも太っている事実は変わらない

ま、モチupのために新しい体重計買いな？
「根性ない」なんて甘えてると来年にはきっと84kgくらいになってるよ
98 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 11:57:10 ID:qCGLy8z/O
>>97
そうだよね。買えばいいんだよね。
頑張るわー
99 ：ダイエット：2007/05/15(火) 12:04:38 ID:npJDWlrnO
>>88
それ口癖なのにピザったorz

ショコ、すぐに飽きてしまう…
妄想しながらやるのにも限界を感じつつある
ショコ中の暇つぶし法ってある？
100 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 12:33:23 ID:5JDdjQDWO
ｼｮｺ飽きるからウォーキングにした
わざと迷子になってみたりすると、
いろんな発見があって楽しい。

体重計は体脂肪、筋肉量とか細かく出るのをすすめる。
値段はるけど、体脂肪減るのが数値で見ると、凄い餅あがるよ
101 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 12:34:14 ID:REoWXUUR0
テレビ見ながらやってる。
102 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 12:48:43 ID:Y+ERFUbs0
自分は、運動してる時間は計画タイム。
妄想もするけど、もうちょっと具体的な計画。
このシーンで何P何文字（字書きなので）書いて最終的に何Pになるなとか、装丁とか。
印刷所の〆切りをカレンダー見ながら計算したり。
具体的な事考えてると割と時間が早く経つ気がする。
運動後すぐお風呂はあまりよくないらしいんで、終ってからそれをメモに書く。

後、連続物のビデオかラジオドラマで好きなのがあったら、見る時は必ずショコと決めるといいよ。
もう一本みたいから後30分やろうとかなる。

でも飽きるんだったらいっそ外出ちゃってウォーキングしても気分転換になるんじゃないかな。
103 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/15(火) 14:21:53 ID:u4Xgt3lO0
そもそもショコがオタクに流行ったのって
アニメdeダイエットって30分のアニメを観ながらショコればイイ！ってのが
あったからなんじゃないかな。
だから今でもアニメとかドラマ観てって人は多いよね。
自分は夜中のバラエティとかを録画しといて観ながらやる。
あんまり好きな番組とかだと萌えたりしちゃって５分ごとの踏み出しの
切り替え忘れるとか、うっかり踏み過ぎて心拍数上がり過ぎたり
しちゃうからさー。
104 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/15(火) 18:33:03 ID:rtFUCZ080
サラディナーサに限らずあの方の描くものって
既存のメインキャラ自体が何かもう厨設定てんこもりだからｗｗ
105 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/15(火) 18:34:34 ID:rtFUCZ080
サラディナーサに限らずあの方の描くものって
既存のメインキャラ自体が何かもう厨設定てんこもりだからｗｗ
106 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/05/15(火) 18:35:33 ID:rtFUCZ080
サラディナーサに限らずあの方の描くものって
既存のメインキャラ自体が何かもう厨設定てんこもりだからｗｗ
107 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/16(水) 08:48:52 ID:5vUifpQY0
ダイエット中の待ち受け画像
http://f.pic.to/93j27
108 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/16(水) 20:15:15 ID:SUe59fQOO
皆、ののしってくれッ
>79の紐縛りで、わずか数日で腰と尻が引き締まり体重が一キロ減ったのをいいことに、
今日、元気よく菓子パンを食った私を責めてくれッ

まさしく脳脂肪ッ
109 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/16(水) 21:05:06 ID:4DL9oB/50
皆、ののしってくれッ
新しくバイトで入った女子高生が巨コニ。
体脂肪30超えの自分は見た目標準体型なので、比較されて「痩せてるねー」なんて言われて
なんかね、もうねorz　いい気になってる自分がいやだorz

おめーもデブだとののしってくれッ
110 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/16(水) 21:32:03 ID:RtdRSfTn0
>>108
菓子パンはあんなにふわふわでコンパクトなのに軽く500kcal近く逝くよ
それでもいいなら食べ続けなピザッ

>>109
コニのそばで安心することはダイエットの大敵
お前はモデル体型に囲まれて生活しなピザッ

誰か私もののしってくれ～
１ヶ月ほどカロリー計算しながら食事制限＋ショコしてたのに
最近何かがぷつっと切れて食べまくってしまい、前より太った気がするorz
111 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/16(水) 21:34:16 ID:5ySdTgFU0
甘えんなキモブスオタ
一般人前にしてそれ言えるのか
112 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/16(水) 23:04:32 ID:z0h8UYI4O
>>110
一ヶ月の努力を好き好んで無駄にするお前はマゾか？
明日からはもっと気を引き締めろピザ

こうですか？わかりません＞＜
113 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/16(水) 23:55:32 ID:POZlW+Ep0
>>108-110
まとめて豚のままでいればいいよ＾＾
114 ：ダイエット：2007/05/17(木) 00:52:58 ID:CiMbk1Dw0
痩せてると思うなよ勘違いだ^^
115 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 08:13:25 ID:4hj6dUT/O
高i橋i葉i介の「肉i蟲」を読んで、あー私もこれやりてぇー、と思った。
116 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 17:41:01 ID:eFSU5awh0
腹にサナダムシ飼いてええええっ！
117 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 18:41:21 ID:s5wzDz/G0
>>116
それはｹﾂからコンニチワ☆だけなら笑い話で済むけど
脳までいっちゃったりするから止めといた方が良いってばっちゃが言ってた

ピアスの白い紐とかみたいな都市伝説なら良いけど、
万一本当だったらと思うとｶﾞｸﾌﾞﾙ
118 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 19:08:53 ID:MXW46YlB0
>>116
スーパードクターKにもそういうアイドルの話があったなw
どんだけバカ食いしても太らない
119 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 19:44:01 ID:XJVyYQM6O
>116
サナダムシは熱い物や辛い食べ物に弱い。
うっかり死んだり出たりするから
夢みず現実見てがんがれ。

脂肪吸引考えてる人居たら、
美容整形板の脂肪吸引スレおすすめ。
自分は地道に痩せようと決意して、
現在160/70→46維持中
維持が一番難しい！
120 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 21:48:18 ID:JvRYvWMt0
>>119
おまいは脂肪吸引したの？
脂肪吸引して46を維持してるのか
地道に46まで痩せたのかわかんないんだけど
121 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 22:14:37 ID:kY1Iena/0
>>120
よく読め
122 ：ダイエット ◆QNBnPJIr1Y ：2007/05/17(木) 22:31:09 ID:SjETmEFk0
脂肪吸引じゃ体重落ちないよ。というか太り気味の人がやってもあまり意味ないんだよね。
全部その部分の脂肪取れるわけじゃないし、何割か程度だから目立たない
123 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/17(木) 23:47:57 ID:FdlFiG9r0
ショコ初めて4日目くらいなんだけど、両股の内側の肉がすんごい軟らかくなってきた。
あと二つ揃えたら弾けて消えそうなくらいぷよぷよ。むしろ消えろ。
これは良い傾向だと思っていいのかな？ここだけ皮が残ったりしないよね？
124 ：ダイエット：2007/05/18(金) 00:36:17 ID:IF1p66UQO
160cm・60kg
なんとか50kg台を維持してきたものの、生活リズムの変化、ストレスによるドカ食いで短期間で一気に増量…orz
体重だけならまだしも、顔も丸くなったし腹の出っ張りも目立ち始めたので、とりあえず明日からショコ始める！
間食大好きだけど頑張ってやめる！もしくは週一の楽しみにする！（一時期全く間食しなかった時期があったのだが、運動・食事制限なしでも体重が楽に減った）
その他もこのスレ参考にいろいろ頑張ります！
みんなも無理せず頑張れ！
125 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 00:43:03 ID:y51mbOFo0
>116
つ http://mentai.2ch.net/diet/kako/963/963375088.html

条虫女史の体験談を読んで、2ヶ月間ほど魚が食べられなくなったよ。
これを読むことによって、ある意味食事制限にはなるかもな。


でも、やめとけ。
126 ：sage：2007/05/18(金) 00:45:41 ID:pUDinVyg0
http://utun.jp/eO

これ買った事ある人いる？
127 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 00:53:42 ID:N9HkPTZo0
１５７cm/５６kg　２３%
ショコじゃいまいちテンションあがらないからビリーに変えた。
５５分のプログラムを諦めずにやったら
まだ始めて４日目だけど、体重２kg減ったよ。
しかし背中が逞しくなったのは気のせいじゃないと思うorz

こうなったらビリーのようなボディを目指すのも悪くない気がしてきた。
128 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 01:38:32 ID:ZVOMmVff0
>>127
筋肉付けるのは楽しいよ、その内本格的なプロテインに手を出したりｗ
でもそれはそれで筋肉をキープし続けなければいけない無限マッチョループに陥るので
はまり過ぎると苦しいから気をつけてなー
129 ：119：2007/05/18(金) 09:08:19 ID:698+J9KgO
>120
ややこしい文章ですまん
脂肪吸引を考えたんだが、あんなリスクがあって
取れる脂肪は1回2キロ程度と知って、王道で痩せたんだ
テレビで球体みたいな人がやってるのみて
興味持ったんだけど、結局食事や生活改善も込でやってんだよね
脂肪吸引の部分が強調されてたんで、知らなかったよ
やっぱり、王道が一番だ
130 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 12:11:25 ID:VBMOEn0LO
153/63

君は鞠のようだね、と兄の友達に言われたのでダイエットします。
よくポンポンと頭を撫でてくれてたのは弾むかと思ってたからですか。ちっちゃいから
小動物みたいな感じなのかな？？トカ勘違いしてましたよスイマセンねﾌﾋﾋ。ﾎﾞｲﾝﾎﾞｲｰﾝ。
ちっくしょぉおおお！！とりあえずアニソン垂れ流しでショコります！！
131 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 13:34:54 ID:FpIUvZzi0
160cm75→60kg

溜まった雑誌をｶﾞﾑﾃでぐるぐる巻いて段ボールに詰め込んでは踏み、を繰り返して
今ｼｮｺ台3台目なんだけどすっごいずれる＆脆いorz
いっそ日曜大工でもして木で作るべきかと思うんだけどみんなは何使ってる？
木って足腰にきたりするかな

イベント行くたび思うけどｺﾆｰが減ってスリム体型の奇麗な人が増えてきてるね。
みんな頑張ってるんだなあ
132 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 14:11:01 ID:5SbbzH100
160cm/93kg/48%
3年ぶりに体脂肪率計に乗って戦慄した。
前に乗ったときはまだ30%切ってたのに･･･。
いや、その頃から体重が1.5倍になってるから当たり前か。
ひとまず、食べてるもの全て書き出して
傾向と対策を練ってみます…＿|￣|○
133 ：ダイエット：2007/05/18(金) 16:18:31 ID:zcjIZUz90
>127
運動不足の人がビリーをやると、一時的に
筋肉がついてパンと張るけど、
その後、その筋肉が余分な脂肪を燃焼してくれて
すっきりになるよ。私の太股がそうだった。
ちなみに、ビリー歴一ヶ月。５キロ減。
普通の女の子はビリー程度じゃ筋肉モリモリにならないから
安心してがんばれ。
134 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 16:45:50 ID:5jt8Y6fj0
>131
最初ビールの空き箱に週刊誌入れてガムテで
グルグル巻きにして使っていたけど
滑るのと崩れるのが速いので、ホームセンターで
玄関足置台みたいな商品名で売ってた
白木の組んだのを買った（1300円くらい）

高さも丁度良くて裸足で踏んでも大丈夫
二年使ったけど多少汚れたくらいでまだ現役

置き換えや、食事制限とか色々やってきたけど
結局ｼｮｺして和食多めにしたのが一番痩せた
ｼｮｺの時PS２で胸の高さにコントローラーもって
ゲームしていたおかげか二の腕がかなり引き締まった
約一年で155/65→51現在53～51ウロウロしてる
135 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/18(金) 17:13:33 ID:/3PxmMp90
二ヶ月で70→65に何とか持って行って、3週間ぐらいはキープしてた。
それがここ数日の徹夜不規則生活で67まで戻った。

すみませんすみません。もう夜中にオレオ食べたりしません。
これからまた締め切りがあるけど、間食はしない。
少なくとも夜中の間食だけは絶対にしない。
お酒の誘惑にも負けないぞー。お酒は4回目の食事だから絶対にしない。
晩酌は付き合わない。

正直、間食よりお酒の誘惑が一番きつい。ヽ（*´∀｀）ノ旦
136 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 00:08:24 ID:DShcfnby0
>>135
間食したくなったらスルメおすすめ。

お酒ほしくなるかもしれないけどｗ
137 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 00:42:53 ID:KcSWJjr00
ちょ、酒カロリー高いやんw
138 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 03:08:15 ID:pSf3tz760
酒はエンプティカロリーといって太らない
そう聞いて、鵜呑みにしていた時期が、俺にもありました。
139 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 05:59:54 ID:REB3SBxq0
初めてこのスレみた！
先月書店から返ってきた返本の箱がｼｮｺにちょうどの高さのようなんで
試してみることにする
一昨年から今年の始めにかけてで１０キロ太って現在もジワジワと太ってて、
現在159cm/62kg
目標とりあえず５kg減、夏コミまでに！
140 ：ダイエット：2007/05/19(土) 13:41:03 ID:iRG4/QXc0
1ヶ月、3キロ痩せれば、8月には9キロ落ちている。
心では分かっている。
141 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 14:10:51 ID:KcSWJjr00
>>140
そういう計算だけならわしにもできる。
142 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 14:21:01 ID:pSf3tz760
そしたら二年くらいで消えてなくなるぞｗ
143 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 14:24:44 ID:2hhTO3AL0
ﾀﾞｲｴｯﾄの努力で160/98から１年で160/70まで落とした
でも4月から胃潰瘍になってまともにご飯が食えずに
ある意味努力せずに勝手に体重が落ちて行く('A`)
潰瘍になった原因がﾀﾞｲｴｯﾄだか他理由があるのか不明だけどこれはこれで微妙だ…
144 ：ダイエット：2007/05/19(土) 14:45:45 ID:zFVeRIXKO
１０ｋｇ痩せて、５ｋｇ太って、２ｋｇ痩せて、止まった
まったく落ちない
よいこのみんなはリバウンドにきをつけような！
145 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 17:46:18 ID:EHpAJAf7O
160/53 体死亡率は機械がなくてまだ測ってないけど、太股も腹も腕もやばい…
今日からショコはじめました。
10cmで15分から始めたけど、全然汗かかなくて先が不安です。
146 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/19(土) 18:28:02 ID:mHi+A+LJ0
ダイエット風に替え歌を作るスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50
147 ：名無し：2007/05/19(土) 21:13:51 ID:IoB4QqUxO
ぽっちゃり体型だった友人と久しぶりにイベントで会った。
ダイエットに成功してスリムボディーになってた。

どういうダイエットしたの？、と聞いてみたら、同人誌か漫画読みながらorゲームしながらエアロバイクをしていただけ、と返ってきた。
夢中になって時間を忘れるから、気がついたら1時間半エアロバイク漕いでた事もあったらしい。
148 ：ダイエット：2007/05/19(土) 22:12:35 ID:7MKxtZyXO
>>144
よう…俺…ＯＴＺ



さらに眩暈が止まらなくなった。
いいんだ…パンツはけるようになったから
149 ：ダイエト ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/20(日) 16:20:06 ID:WNF94NSS0
>133
質問してもいい？
ビリーの7日間終わった後って、どの運動をやればいいのか迷ってるんだ。
基本編をやるべきなのか、応用編のほうがいいのか、好きなのでいいのか、
それとも7日間プログラムをぐるぐるとやり続けるのがいいのか。
133は1ヶ月なにやった？
150 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/20(日) 20:41:55 ID:3/xvdNaVO
体脂肪がとうとう20%に…やべえ
ｼｮｺるか
151 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/21(月) 21:09:32 ID:bVsdjzp0O
前回>>96
166ｃｍ 71kg　-3kg

昇降運動で汗かくのが楽しくて、時間も段々増えてきた。
腹筋背筋腕立もショコ前後に少々。
しかし別口で腰を痛めたので、明日からウォーキングするわ。
丁度痩せ期間突入だし頑張る。
152 ：ダイエット：2007/05/22(火) 07:56:12 ID:jB3ZqctyO
ガンガンにアニソンかけながら飛び跳ねたら太ももひきしまった
153 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/22(火) 12:21:20 ID:c5y6po/qO
今やってるのはやってる途中で毎回イライラしてきてしまう
合ってないんだろうな…別の運動に変えよう
154 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/22(火) 14:20:47 ID:Y1SMSV5E0
先日暇そうな電気屋でこっそり体組成計２台にのってきた
標準なのは体脂肪だけ…後は全て足りない

酷いのは筋肉、なさ過ぎ…、特に体幹部分と腕
一年かけてｼｮｺってたので足の筋肉量は標準だった
しかし太ももが一番太くて柔らかいのが悩みの種だったりする

これをどうにかするにはと過去ログみてた
>127発見。
入隊するしかない、そんな気がしてきた。
155 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/22(火) 21:51:38 ID:0p9wnEmM0
オタクは余計に筋肉つけなきゃな
156 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/23(水) 19:16:42 ID:A11PwWNrO
一年で8キロくらいしか減らなくて、しかも顔の肉は相変わらずぶるぶるしてるし体はごついしで、
「どうせ私は豚だ豚」とすさんでた。
したら、一年前はボタン止めれなかったシャツが普通に着れた！
最大横回り時代に買ったデブ仕様のスーツがぶかぶかになってた！
豚は豚でも仔豚くらいにはなれてたよ！
がんばる、もっとがんばる、くさってるばあいじゃなかった！

157 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/23(水) 19:42:01 ID:wuZS+u7LO
>>156
おめでとう！
なんかこういうレス見るとこっちも励みになるよ。

私も報告。
ｼｮｺって数日だけど、座る時足閉じてるのが苦じゃなくなった！
まだまだウエストより太い足回りだけど、ﾓﾁ上がったぜ。
158 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/23(水) 23:49:53 ID:LpU+Y1Uk0
スペック：151cm/74kg
中華料理店でバイト始めて１週間。
毎回賄い食べてるからﾔﾊﾞｽｗｗｗと思ってたら。

マイナス１ｋｇｷﾀｰｰｰ（゜∀゜）ｰｰｰｰｰ！！！！！
黒酢か。黒酢料理が効いたのか。
159 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/24(木) 07:06:54 ID:3gHxPOnMO
運動しても食事減らしても微動だにしなかった体重と体脂肪
いきなり停滞期ってやつかな、ってだいぶモチ下がってたんだけど
今朝計ったら、体重変化無しで体脂肪だけ－３％になってた！
誤差の範囲内かもだけど、いままでこんなに変動したことなかったし
自分を信じてもう少し頑張ってみるよ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
160 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/24(木) 11:42:36 ID:PJht/Wpz0
いつもお願いしてるお弁当やさんのおばちゃんに「痩せました？」って聞かれた（・∀・）
そりゃ日替わり肉料理の時いつも魚に変えてもらってご飯も残しぎみでバレバレだけどさｗ
まだ巨ピザだけどモチあがった！がんがる！
161 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/24(木) 22:30:06 ID:HNl/7HsP0
野菜中心の食事三食＋水分、間食なし
平均で一日15分は歩く、ショコ、
ストレッチ、腹筋30回

で一週間目…
なんで太ってるんだー！便秘になるんだー！
そりゃゆるいメニューだけどさぁorz
一週間じゃ筋肉とも思えないし、明日から食事量事減らしてみる。
162 ：ダイエット：2007/05/24(木) 23:25:39 ID:DXg/jklA0
>>161
それって、むくみじゃないの？
マッサージとかしてみたらどうだろう
運動を頑張ってるなら、食事は減らさない方がいい気がするよ
163 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/25(金) 02:14:02 ID:oeMikT5F0
今まで水分を余り取っていないと
水分キター！って細胞が水分を溜め込むんだそうだ
（ボクサーや騎手みたいな、減量する人たちがそうなるらしい）
体質改善されるまでばんがれ
164 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/25(金) 09:51:45 ID:WphVJFgB0
>>162－163
水分だといいなぁ。マッサージしてみます。
もうちょっと様子をみて、改善しなきゃ考えます。
毎日ウェストを計ってるんだけど、日に日に増えていくのが恐ろしい。
165 ：ダイエット ◆QNBnPJIr1Y ：2007/05/25(金) 10:00:53 ID:ZbUgME/h0
体脂肪計を買った方がいいよ
166 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/25(金) 10:01:51 ID:ZbUgME/h0
トリップ間違えた…orz
167 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/25(金) 12:32:48 ID:MP2ivq3mO
ぷるぷるな二の腕を引き締めるべく毎日腕立て伏せしてたら、首と肩の間がムキッと
してきて、力こぶも出来るようになった。でも二の腕は変化無し。
おかしい！と思って調べたら、やり方が間違ってたorzちゃんと調べて筋トレした方がいいね…。
168 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/25(金) 21:19:58 ID:oeMikT5F0
>>167、後ろ、後ろ！（腕の）
169 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 09:12:25 ID:m1gWD2S80
152/65⇒152/53
やっと体脂肪率が30%切った！ので嬉しくて報告！
夏コミまでには懐かしの40kg台になっててやる！
170 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 09:51:37 ID:sh998WyS0
去年の7月からダイエット始めて、153/86→153/60までなった。
順調に月2kgは落としていたのに
今月はなかなか落ちないので気合い入れ直しのためにも晒してみる。
今月は外食多かったしな……。
ｼｮｺもｾｲｰﾘ終わったら取り入れてみるか。
何としてでも7月までに55kg目指す……!!!!
171 ：ダイエット：2007/05/26(土) 13:53:29 ID:pv0n5u5Q0
>169
>170

自分と身長がほぼ同じ
どのような方法でされてるか参考程度に教えてください。

154/70/32%　汚部屋化と共に自分も肥えてきたorz
172 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 18:58:37 ID:jOXcrXzI0
食事はキャベツやカボチャ、もやしなどの野菜スープのみ、ビタミン鉄分系サプリ&プロテインでたんぱく質補給
これで3日で2kgほど痩せてきてるけど、やっぱ体には負担相当かかってるのかなあ。（160/55/33%）
健康的には野菜ほとんど取らない人間だったから、今のところは逆に爽快で調子良いくらいなんだがｗ
リバウンド凄そうだから運動も組み合わせなきゃいけないけど、ウォーキングくらいしかやる気起こらず…体脂肪変わらず
173 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 19:39:42 ID:sjjWTwkV0
>>172
一生その食事で暮らす覚悟があるならそれでいいんじゃない？
174 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 20:15:05 ID:cxjTFYGf0
>>172

あまりに極端だと思う。これまでどんな食生活してたのか
知らないし、どのぐらい痩せたいのかも判らないけど
すぐ飽きるか我慢が出来なくなると思うよ。
あと、体脂肪が３日で下がることもないよ。体重が減っても
体脂肪はなかなか減らない。
体重が一キロ減るのと体脂肪が１パーセント減るのは
全然違う。そりゃ朝と夜計って上下するってのはあるけど、
毎日計ってれば自分の体重と体脂肪の上限下限てすぐに
わかるようになるしさ。
175 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 21:57:12 ID:0mvgG1qt0
ビリーも、急激に筋肉をつけるから
筋肉ついた！ってやめちゃうと、一挙にボヨンと戻るらしいね
継続は力なりか
176 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 22:22:44 ID:m1gWD2S80
>>171
・人並みに朝起きて夜寝て昼外に出る生活（就職で実現）
・朝は普通＋昼は弁当＋夜は付き合い以外で米食わない＋節酒
　野菜具たくさんのインスタント味噌汁やスープをよく食べている
・食べたいお菓子があるときはちょっとだけ自分で食ったら
　会社の共有おやつ箱にぶちこむ
・お茶はその都度入れて飲む。体が温まるし気持ちが落ち着く
・運動は前にもここに書いたけどPSゲームのマーシャルビート２
　65kgあった頃は歩くとすぐ足が痛くなってたし根がﾋｷなのでこれを選択。
　難点は二の腕が立派になること。
177 ：ダイエット：2007/05/26(土) 22:51:40 ID:n3oEan5O0
あと１㎏が減らない
減れば念願の㎏台
停滞期かもしれないショコの時間増やすぞ！！
１週間で１㎏減りますように
178 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/26(土) 22:54:38 ID:sh998WyS0
170です。良ければ参考にして下さい。

・食事は１日1200カロリー前後に抑える
・夕食は19時までには済ます
・間食はしない
・スイーツなどを食べたいときは昼食をそれのみにして、
　他は食べない(デザートという感覚じゃなく食事という感覚にする)
・飲み物は基本水のみ(紅茶、コーヒーには砂糖無し)
・目立った運動は特にしないけど、外出したときはエスカレーターは使わず
　ひたすら階段を使う。地元ならば全て徒歩で移動

これで月２kgは落としてきました。
大事なのは食べるときのカロリー計算だと思う。
そんなに神経質に計算をしなくても、目安で充分効果を発揮する優れものだよ。
運動も大事なんだけど、わたしみたいに初め90kg近かったりする人は
運動するのも大変だと思うから、まずは食事制限から始めた方がいいと思う。

上を実践しているとき(今もだけど)、全く辛いと感じてないからかなり楽。
なのに体重は落ちていくから嬉しくてしょうがない。
171は70kgだから、ちょっとのことですぐ痩せると思う。
取り入れれる範囲でいろいろ試してみて。
一緒に痩せて綺麗になろうぜ！
あと汚部屋は何とかしたほうがwwww
179 ：ダイエット：2007/05/27(日) 03:24:54 ID:CTpVoMoK0
皿洗いの最中は爪先立ちみたいに
パソコンやってる時気休め程度でも何かできないもんか
低いテーブル+パソコンの前にクッションで座ってるからどうしても姿勢が悪くなる…
骨盤開くとスタイル悪くなるしなーどうにかならんかなｺﾞﾛｺﾞﾛ
180 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/27(日) 08:27:55 ID:CYQ+06CnO
・背筋をピンと伸ばす
・お腹に力を込めて引っ込める
・片脚ずつ前に延ばし親指を自分の方に引き寄せるみたいにして力を入れストレッチ
・DL待ちとかに腰を左右に捻る

ぐらいしか思い付かないや
181 ：ダイエッター：2007/05/27(日) 09:05:28 ID:nl6g3eH50
デスクでパソやってるけど、両腕にパワーアンクル（重りの仕込まれたリストバンド）してる。
文字打つときは、出来るだけ両手首をキーボードから浮かせるようにして、打ってない時は
両手を真横に上げたり真上に上げたり、ダンベル体操の要領で運動。
パワーアンクル自体２千円くらいで買ったし、心なしか二の腕が引き締まった気がする。

あと、上に出てたウエストにビニ紐巻くやつ。
きつめにしとくと、嫌でも背筋がぴんと伸びるので、姿勢矯正と腹筋・背筋にはかなり良いと思われ。
182 ：ダイエット：2007/05/27(日) 17:54:19 ID:aNINLInu0
154cm/60kg　コニーｗｗｗ
今日から頑張ります。

雑誌に箸１本咥えて１分くらいすると顔の筋肉が疲れてくるとあった。→口角が上がって小顔効果？
５分やっても疲れない。ヨダレで箸がべちょべちょだorz
183 ：ダイエット：2007/05/27(日) 18:42:28 ID:9Aqs3UNI0
中学生から高校にあがる春休み２週間ほど断食に近いような事をした。
（水分とお腹すいたらカロリーメイト）
２週間で１５５㎝７５㌔→６５㌔まで落ちた。
その後、普通に学校までの２０分の距離を毎日歩いて
１年で５６㌔まで落とした。
リバウンドはしなかったけど、やっぱり体には影響出た。
抜け毛が激しくなったり、にきびもひどくなった。

断食は普通によくない。
184 ：ダイエット：2007/05/27(日) 18:45:08 ID:9Aqs3UNI0
ちなみにこれ５年以上前のはなし。

ストレスで最近６２まで太った・・・。
がんばります！！
185 ：減量：2007/05/28(月) 02:07:23 ID:Rs9s5cfx0
157/48
服はSなんだけど下半身減らしたい、コスしたいから、
仕事忙しいから朝昼抜きで帰宅時夜ガツ食いで順調に減ってます
酒は太る、好きじゃないから付き合い以外あまり飲まないけど
186 ：ダイエット：2007/05/28(月) 09:55:31 ID:UhX76mEYO
>>181
パワーアンクルって足首に巻く奴だけど、あえて使ってるの？
（手首用はパワーリスト）
187 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/28(月) 18:20:11 ID:Hps9MI6m0
>181
腱鞘炎にならないように気をつけれﾉｼ

ｼﾞｮｰﾊﾞﾐﾆ買ってしまった。
15分のダイエットコース×２やったけど太ももの内側やお腹がプルプルしてる。

ロデオボーイも電気屋で試してみたけど全然違う。

いーわこれwww

160/56 30%だけどがんがるぞ!!
188 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/28(月) 22:41:15 ID:ok53lOAq0
ＴＶ通販でやってたエアロビガールが気になってるんだが、誰か持ってる人いないかな？
本当はジョーバが欲しいけど、高いよﾏﾏﾝ（´･ω･）
189 ：ダイエット：2007/05/28(月) 23:43:06 ID:ASxRJ/aI0
一人で楽しむために買ったコスプレ衣装が予想以上にきつかった
というか軽くサイズ間違えて買ってんじゃねーの？的な…
尻がでかくてチャック閉まらないんですけどーorz

153cm/58kg

これを機に脳内の美化された自分を捨ててダイエットする。
目標はとりあえず50kg。3ヶ月くらいで8㌔いけるかな？
ショコ、尻とか腰周りにも効くといいなー。
190 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/28(月) 23:50:21 ID:m9ysI0cw0
ロデオは金も置く場所もない独り暮らし。
やってみたいな。


164cm/61kg/27%

10cmのショコ30分～1時間を毎日やって2週間経過。
全然やせないのは何故だ。
そしてマッサージしているのに足が太くなった気がするのも何故だorz
ふくらはぎと膝に近い太ももに筋肉がついた気がするけど、やせてほしいのは
胴体に近い方の太ももなんだよﾏﾏﾝ…。
もうちょっと頑張るぞ。
191 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/29(火) 05:26:24 ID:WecwoOJm0
158cm/64kg/34%

二年モノ以上の汚部屋を片づけた。
汚部屋の時はなんか憑いてたんじゃねぇ？ってくらい何にもやる気が起きなかったのに
片づいたらとたんにやる気がむくむくとおきた。
ｼｮｺもはじめました。息切れるけど疲れてよく眠れてすっきりする。
192 ：ダイエット：2007/05/29(火) 14:49:58 ID:UFFNAFckO
159㎝/51㎏/28%

通販でﾊﾞﾗﾝﾇﾇﾃｯﾊﾟｰとやらが今日届いた
これからやる(`･ω･´)
193 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/29(火) 16:31:06 ID:QE9eKDGn0
153cm/56kg/23.8%

ショコと筋トレを一日おきにやり始めて一週間。
まだ体重は変化してないけど、
クビレができて、出てた胃の辺りが引っ込み、
垂れてたバストが上がってきた。
上向きおっぱいｽｺﾞｸ(･∀･)ｲｲ!
194 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/29(火) 22:30:37 ID:ywwbCzOB0
ショコとウォーキングをしてるんだけど質問。
おっぱいって揺れると垂れたり小さくなったりするよね？
一応ブラはしているけど、それだけじゃゆれまくり。
グラビアモデルはサラシ巻いて縄跳びするっていうし、何かでちゃんと固定したほうがいいかな。
195 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/29(火) 22:33:43 ID:/+kE3MEz0
ダイエット風に替え歌を作るスレ　[ダイエット]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50

デブ専AVのタイトルを考えるスレ　[お笑い]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1173982348/l50
196 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/29(火) 23:17:09 ID:bKKzU/JX0
自分、体がすごくゆがんでるみたい。
朝起きると体がボキボキ言う。最近首が痛くて仕方ない。

ゆがみに効くらしいから、初めてヨガをやってみた。
そしたら腹式呼吸もうまく出来ないし、動き遅いわでイライラしっぱなし。
これならどんどん踏みこんで行けるショコの方がいいなあ…。
向く、向かないってあるんだろうか。
体に良さそうなのに残念。
197 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/29(火) 23:40:57 ID:7JfAv39GO
>194
サラシした方がいいよ
マジで垂れる
つか、垂れた カップも減った


>196
関東圏域在住なら、今週土曜日のﾆｯﾃﾛ
ﾐﾗｺｰﾀﾞｲｴｯﾄ観てみるていいかも
スロートレーニング取り上げるらしい
198 ：ダイエット：2007/05/30(水) 00:04:46 ID:/O9kuMOn0
ショコ中、どうにも猫背になりがちで背筋伸ばしてたいんだけど
「次踏み込んだら右、踏み込みながらケツに力入れる！そして足降ろしながら力を抜く！」
とか考えながらやってるといつの間にか背筋が丸まってる
なので腕組みながらやってみたんだけど（自然に背筋伸びる）
腕組むのってあんまりよくないんかな？
199 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 00:51:23 ID:V2WxjMKx0
でもゆがみはできるだけ直したほうがいいよ。
ただでさえ、オタは肩や手、目を酷使するし
座ってやる趣味だから、むくみやすくなるしね。
（ついでに睡眠時間の削り方も多そうだｗ）
200 ：ダイエット：2007/05/30(水) 02:00:11 ID:HjG/dpDw0
成果報告
♂/163cm/22歳
2ヶ月で67.5→63.5kg

1週間ごとにすると
-1kg, -1kg, -0.5kg, -0.4kg, -0.5kg, -0.3kg, +0.6kg, -0.9kg

最初すごい速さで減ってやる気がでた(｀･ω･´)
途中で少しリバウンドしたけど、戻せて良かった。
目標は夏コミまでに夢の50kg台
リバウンドしなければなんとか。


首とか含めて身体中ほぼ全ての関節鳴るし、
脱臼したまま肩の関節はまらないし、
歪み過ぎで整骨院いけば驚かれるし…orz
どこから直せばいいのやら。
201 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 09:06:27 ID:Vtjyd7BaO
前回>>151
166ｃｍ 71kg

先週の木曜に二キロ戻してしまい、しばらくそのままだったけど昨日から落ち始めた。
見た目には分からないけど、太股がマイナス2ｃｍになった。
お腹もちょこっとへっこんで前述のジーンズが少し緩やかに。

運動は変わらず
昇降運動30分～50分→半身浴→腹筋・腕立て→柔軟→5分間の腰回し引き締め運動
金須磨でやってたやつw
確かに腰に良いみたいだ。腰痛が大分良くなったよ。
202 ：ダイエット：2007/05/30(水) 14:34:30 ID:Gtj8zxj2O
♂：181cm 77kg
パっと見、中肉中背の普通の♂なんだが顔だけやたらふっくりしてる。しかも童顔だから余計に('Д`）

夏コミまでになんとかしたいんだが、顔（特に頬）に特化した良いダイエット知らない？
203 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 14:44:38 ID:LOAT73R90
>>202
背筋を伸ばしたまま頭上見つめ、大きく口を開けて「ポリバケツ」と発声しましょう。
顎ラインに効く。

「オイアエウ」でもいいけどw私は暇さえあればやってるよー
204 ：202：2007/05/30(水) 15:41:39 ID:UHZa1uPN0
なるほどーありがとう。
描いてる途中の休憩時間にやってみても良さ気かも。
ちなみに目安はどのくらい？何回以上繰り返すとかあったら教えて。
205 ：ダイエット：2007/05/30(水) 16:28:17 ID:X5mb+eAj0
203じゃないが、毎日３回か5回だかやるんじゃなかったか？
5日ほどで顔がやせるはず。
自分もやってるが、確かに顎ラインがほっそりというか、すっきりする。
206 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/05/30(水) 16:37:26 ID:mmy46c1N0
口開けるだけじゃ効果ないかな？発音しないとだめ？
207 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 18:37:52 ID:9XDceGnw0
頭上を見つめるって上を向くって事？
それとも正面を向いたまま目線だけ上ですか？

>>197
恐ろしい…。とりあえすユニクロのスポーツブラ買ってくる。
今日はサラシを巻いてみます。
208 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 19:35:48 ID:LOAT73R90
>>206-207
あのさ、両方やってみなよ。
どちらが顎ラインに効きそうか、それで分かると思うよ？
自分で判断して。
209 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 20:32:33 ID:5+n1+5yQ0
↑ﾎﾟ↓リ↑バ↓ケ↑ツ　
確かあるあるだったとｵﾓ。ネタかも知れんので体験談よろノ
210 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 21:15:10 ID:RYnNPTDwO
>>198
自分は腕振りやってるよ。
背筋ものびるし、二の腕にもｲｲ！w
行進みたいに振らないで、後ろに引くって感覚。(二の腕を意識しつつ)
211 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/30(水) 21:27:06 ID:MglvLFDg0
>>198
デューク風に手をあげてシュッシュッなんて言いながらやったり、
段に上がって万歳背伸び、段から降りたら腕もおろすとか
とにかく背中を意識しながらしてるよ

肩こりがとにかくひどいから、肩回しとかしながらもいいけど
最初から飛ばしすぎると肩の関節痛める諸刃の剣
212 ：ダイエット ：2007/05/30(水) 21:50:04 ID:LlqUxA1+O
153㌢54.2㌔
週一でジムのランニング30分。１月から初めて３㌔減。

一昨年、６ヶ月で９㌔落として生理止まったから今度は慎重に。

体力と健康に自信がある人だったらステッパー買って毎日60分くらいやってりゃ簡単に痩せるよ。
深夜録画したアニメとか見ながらだと全く苦じゃない。
私はこれで膝壊したけどな。
213 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 00:16:57 ID:3l/BAV580
頑張ってるね！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
214 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 08:21:43 ID:+osQifEk0
>>212は生理止まったとか膝壊したとか何気に書いている
ようだがかなり危険な厳しいダイエットをしてないか？
215 ：ダイエット ：2007/05/31(木) 08:45:30 ID:iW7b5FCLO
>>214
だからリバウンド後、今はゆるいダイエットを再開してる。

けど半年で９㌔減しても生理止まらない人もいるでしょ。
膝に自信があるならステッパーオススメ。
家で出来るしね。
216 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 09:55:46 ID:pDYgdoGa0
165/58/♀
ショコの為にブラを買いに行く気合入れカキコ。
今までブラのサイズが微妙にあっていなかった。
だから手ブラで押さえてショコってて、家族に見られてﾌﾌｯﾌｰ
217 ：減量 ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 11:55:04 ID:L9iL113f0
>>216
裸でやってたんだったら＼(^O^)／ｵﾜﾀ
だけど、そうじゃないなら大丈夫だ。
でも、ブラはしてやった方がいいよ。


関係ないけど、二重顎に効くストレッチ。
顔↑向ける。
口開ける。舌突き出す。5秒くらいキープ。
ゆっくり舌引っ込める。顔の位置戻す。
これを10セット/一日
二重どころか三重だった顎が二重になった。
頬のラインもスッキリしてきた。ﾃﾗｳﾚｼｽｗｗｗｗ
218 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 17:00:41 ID:cdcT9BiJ0
ダイエット中に訪れる修羅場が乗り越えられないorz
時間が惜しいから運動もさぼりがちになるし、食事も不規則になってコンビニに頼ったり。
修羅場で痩せる（やつれる？）人もいるけど、自分は肥えてしまうタイプ。

どうやって修羅場中も巧くダイエット継続するか悩む。
修羅場にならないよう計画的に原稿するのが一番なんだろうけど…
219 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 17:37:27 ID:/XMiIkCsO
>218
修羅場時は食事管理を中心にした方が楽かも。
間食はゼロキロカロリーゼリーとか、
野菜サラダをがっつり食べて、弁当は半分だけ。
残りは次の食事時に、野菜サラダと一緒に食べる。
パンは手軽だけど、ダイエットには不向きだから、
おにぎりと煮物とサラダとかね。
コンビニでも食べ方次第で、充分ダイエット食になるよ｡
220 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 19:59:31 ID:9/FkYZfO0
褒められたダイエットではないが、サプリと野菜のみの生活で一気に自分の限界近くまで体重を減らし
その後に運動や規則正しい三食で栄養を考えた王道ダイエットというのが、唯一成功したダイエットだったな
少しリバウンドしたけど、結果的に-10kgで定着して数年だ
221 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 20:58:43 ID:MP3BT+Pk0
いつのように大きいサイズの服を見ていた私。
ふと視界に超スリムな人が入った。
「あれ？あんなほっそりした人が大きいサイズ？？」

よく見たら　妊　婦　さ　ん　だ　っ　た　orz

かなりお腹大きかったので、多分もうすぐ産まれるんだと思う。
ああ、痩せていればマタニティ代わりにこういう大きい服着れるんだ…。
というか自分妊婦さんと同じサイズなのか！？
と落ち込んだらモチ上がった。ありがとうありがとう。
222 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/05/31(木) 21:24:38 ID:4FcNK2eh0
顔やせというか引き締めに、フェイササイズというのをやってるよ
これはなかなかいい！
締めたいところは締め、足りないところは筋肉つけて補う
…が、やってる時の顔はひどくアイーンです
223 ：ダイエット：2007/06/01(金) 00:28:20 ID:LYwm/tzM0
食事制限から初めて一ヶ月、体重全く変化なし。でも体脂肪が少しずつ減ってきた。
家族と友達に「あれ？痩せた？」と言われるようになった。体重に現れてないから
多分気のせいだけどちょっと嬉しかったのでこれからも続ける。
今は月のものなのでｿﾞｰﾝﾃﾗﾋﾟｰをやりつつ終わったらビリーに初挑戦だ！
224 ：ダイエット：2007/06/01(金) 00:55:27 ID:HBa5T5ak0
>>223
わかるわー。久しぶりに会った知り合いに「痩せたねー」とか言われるとものっそ嬉しいもんだよな
ﾂﾝな俺は決して態度には出さないけどなｗ（顔はニヤけてるかもしらんが。
俺もがんばろっとー　

…ついでに絵も。
225 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/01(金) 15:28:16 ID:aP9Vfgpo0
>>218
食事面は>>219でいいと思う。
運動面は原稿中の気分転換に5分10分ストレッチとか筋トレすれば
いいんじゃないかな、と。
やっぱりちょっとでも体動かすと違うしね。効果の面でも精神面でも。
お互い頑張ろう!!
226 ：ダイエッ党 ◆PT9Z7QpoqA ：2007/06/01(金) 21:10:38 ID:b7gqgjr20
163/60　半年で12キロ減。　
痩せるときはいつも腹から痩せる。
おなか→背中→首→腕→膝下→お尻→太ももの順番。

でも胸だけは痩せない。

痩せて人並みのデブにはなったが、ばぼーんと出ている胸のせいでエロい体型に。
しかしだぼっとした服きて胸を隠そうとすると大デブに見えるか妊婦に見えてしまうので
結局ふつーに胸をはって生きているわけだが。

いやもう板のように平らな男らしい体型が理想なんだけどな～
どんだけ痩せてももうむりぽ・・・orz
227 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/01(金) 21:30:10 ID:k5eRAxoX0
身長がわりとあるなら、イタリア製のシャツとか着るとキマるらしい
（あっちの人が胸ボーン標準だから）
身長ない自分は最近ユニクロの襟元の切れ込みにギャザーが寄ったカットソーをよく着てる
ギャザーが目立つからあまり乳が目立たないよ。
自分、乳はあるのにその下はものすごい寸胴。そういやガリの姉貴も超寸胴。
巨乳よりくびれてるほうが絶対偉い…
228 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/01(金) 21:50:10 ID:ifATLCOb0
自分も9ｋｇ落としたが、胸だけ痩せなかった
ブラしてりゃ何とかなるが、外せばボローンて感じで汚らしいったらありゃしない。乳輪でかいし
でかけりゃいいってもんじゃないんだよね…。身体全体のバランスなんだよ
229 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/01(金) 22:15:08 ID:MDzMzVAC0
自分はまだﾀﾞｲｴﾄ途中の158/64のﾋﾟｯﾂｧだけど、胸が無い。
二の腕ごんぶとだからそれに合わせてLのカットソー（けして襟ぐりの広いデザインじゃなくても）
とか、中身が無いから襟～胸元ガバガバ。重ね着前提のデザインじゃなくても中にキャミ必須…orz

それより上半身に対して下半身太すぎ。>>228の言ってる「身体全体のバランス」がおかしい。
友人に「太ももだけ別の人のパーツみたい」と言われる。
膝のすぐ上の肉ってどうやったら落ちるんだろう…ｼｮｺやってふくらはぎは落ちてきたけど、
太ももはあまり変わらないから相対的にますます太く見える
230 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/02(土) 02:50:47 ID:wSRkfnF3O
>>229
うぉ、私も太ももが特に太いよ
ふくらはぎとの対比に落ち込む…
でも、私は毎日走ってるんだけど、体全体の肉が落ちるにつれて太ももも細くなってきたよ
人によって何処の肉から落ちるかは違うと思うし、ダイエット続けてれば最終的にはちゃんと太ももも落ちると思うよ！
お互い焦らず気長に頑張ろう！
231 ：ダイエット ◆zd1Sx1S1r. ：2007/06/02(土) 02:55:57 ID:j9yyIg8U0
170/64
忙しいを理由に引きこもり体質になっていたので
一週間前くらいから軽い運動とダイエット始めたよ

三食の他、お腹が空いた時には手作りでお菓子を作るようにしてる
絶対手作りって決めると、手間が面倒になるから食べる頻度減るし
添加物入ってないからか、体調もすこぶる元気
あと、基本的に「濃い」ものが出来るので、少しの量で満腹になるよ
以前これをやっていたら、全然苦しくもなく半年で5キロ減った
232 ：ダイエット：2007/06/02(土) 03:42:06 ID:vx83NsxV0
下半身とか太ももはスクワットが良いらしいよ。
233 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/02(土) 11:40:38 ID:WnHGwVZb0
去年の7月から身長166ｃｍ 体重82kg→60.5kgまで落とした。

運動もやりつつ、食事は食べ過ぎない・余計なものを食べないを心がけた。
置き換え、食事抜きは一切やってない。晩酌は週末だけ。
おかげで去年のスカート類が全く役に立たなくなり
ものによってはMサイズでも問題なくなった。いやっほぉぉぉう！

BMI的には標準だけど、まだ腹まわり太ももまわりがきになるので
あと5kgを目標にまだまだがんばる。
とりあえずあとちょっとで久々の50kg台！
234 ：ダイエット：2007/06/02(土) 17:10:26 ID:ujmZERSF0
153cmの「普通体重」って45kgくらいかな？
43kg以下は「普通よりも痩せ体重」か？
235 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/02(土) 18:43:09 ID:oHhvaHLH0
>>234
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html

これとか参考にしてみてはどうかな。
でもおおむね234の言うとおりだと思うよ。
236 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/02(土) 19:08:59 ID:1Nj48WPY0
160cmとかだと、身長引く110とかのアバウトな計算式でもいいけど
身長が低い人だと、臓器の重さとかが背の高い人並みにあるから
一般の計算式よりも少し重めでも良いらしいよ
237 ：ダイエッター：2007/06/02(土) 21:53:53 ID:EhgtVbQ70
>>234
体脂肪計を持ってないなら、あくまでも目安でしかないけど、３サイズで大体の体脂肪率を図る方法もあるよ。

ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html
ttp://icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html

サイズ一緒でも体脂肪が違う場合は多々あるからホントに目安にしかならないけど、
体脂肪率なら身長に関係なく標準・痩せが判断出来るんじゃないかと。

自分は体脂肪率計もってるから、実際図った数値と上記で計算した数値比べてorzってなりながら
ダイエットのモチ＆決意ａｇｅしてるｗ
238 ：ダイエット：2007/06/02(土) 23:23:38 ID:SFhNv/530
ダイエットにとジョギングをはじめ夕飯をかなり軽くし、飲む回数は週三回に
朝ごはんをしっかり食べるようにしたら６キロ痩せた。
体調は相当いい。それまで履いていたジーンズが履けなくなった。
今まで一度も痩せた事がなかったのでかなり嬉しかった。
何をやっても駄目な自分でも、継続すれば達成できる事があるんだとちょっと自信もついた。

問題はジョギングに嵌りすぎてランニングに移行してしまい
秋にはハーフマラソンに手を出しそうな事。
239 ：ダイエット：2007/06/02(土) 23:29:34 ID:zoJjA7gEO
157/53
目標は47㎏！とりあえず軽い食事制限と運動でｶﾞﾝｶﾞﾙ
ウエストにくびれを作るぞー
240 ：ダイエット ◆Wu0Dq8tBi6 ：2007/06/02(土) 23:38:40 ID:UGa+v1f20
前回>22　今155/60
体重はあんまり変わってないけど、太ももとふくらはぎが-2センチになった
標準まではまだまだ遠いけどガンガル
241 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/06/03(日) 00:32:24 ID:8ksbo/6U0
てか元々そんなに売れてな（ｒｙ
242 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/03(日) 02:12:13 ID:jIrqzQPO0
あ、ありのままに起こったことを話すぜ

右足のふくらはぎが異様に痛くてパンパンに張ったので初めて針治療に行った
そしたら「全身がむくんでます。針とお灸で代謝をよくしますね」

…たった3日で2.4キロも落ちやがったorz
俺の今までの苦労って…
243 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/03(日) 02:44:20 ID:WBQNvniA0
おｋ、針とお灸行ってくる
244 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/03(日) 10:19:49 ID:OdUUtBAA0
＿＿＿＿
|針・お灸 |　
.￣.||￣￣　　　　　　┗(^o^ )┓　 　三
　　||　　　　　　　　　　 ┏┗ 　　　　　三
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
245 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/03(日) 14:15:27 ID:P9pqbN0F0
＿＿＿＿
|針・お灸 |　
.￣.||￣￣　　　　　　┗(^o^ )┓　 　三 ┗(^o^ )┓　 　三
　　||　　　　　　　　　　 ┏┗ 　　　　　三 ┏┗ 　　　　　三
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
246 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/03(日) 20:14:51 ID:CAlTERD+O
まて！むくみだけじゃないぞ
脂肪も付いてるんだ！
むくみは食べ物と、運動、マッサージで解消だ

んでも、自分の身体の状態把握に
整体やマッサージ、針灸は一度行ってみるといい
私は足の長さが左右違ってたｗ
247 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/03(日) 21:29:57 ID:P9pqbN0F0
>>246
整体って良さそうなんだけど
通い続けないとまた戻っちゃうって本当？

まあダイエットでも何でもそうだけどな
248 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/03(日) 22:11:51 ID:jOzLfIG50
元々の筋肉が曲がった骨格を記憶しちゃってるから通い続けないとどんな整体も戻ってしまう
正しい骨格を筋肉で固めていくのがいちばんいいって行きつけのカイロの先生が言ってた

で、今流行のビリー先生に入門してみたけど本気で死ねる…
楽してやせるなんて無理だって思うな、これやると
249 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 01:43:45 ID:svbTfMe90
>>247
その時直っても、いつもどおりの行動をしてたら
帰りの道のりくらいですぐ戻ってしまうらしい。
だから、普段から、バッグを持つ手を一方だけにしないとか
同じ向きで寝ないようにとか、チョコチョコ改善が必要みたいだよ。

最近何事も血流が大事だとわかったお…
250 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 01:51:56 ID:j/Pc0PNc0
鍼灸とか整体って興味あるんだけど行っていいものか迷うんだよね…
痩せたいから来ました、って何だか変だし、
はっきり体調悪いなら病院だろ、って思ってしまう。
251 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 01:56:06 ID:UqtTo4yS0
身長も体重も体脂肪も
スリーサイズもほぼ不満ないが、
若い子向けのショップのパンツ類がほぼ全滅の
太ももとをどうにかしたい・・・。
太ももを集中的に痩せるための良い方法って何かいいの有るかな？
252 ：ダイエット：2007/06/04(月) 05:10:52 ID:CL/S7GL40
>>250
鍼灸整体に10年以上通ってるけど「痩せたいから来ました」でもいいような気がする。
でもそれはさすがにあんまり…と思うなら「代謝が悪いんじゃないかと思うんです」
と言って、あとは例えばベンピぎみとか冷え性とか、普段見過ごしがちな
体調であまりよくないところを伝えればおｋと思うよ。
鍼灸は、元々明確に具合が悪くなる前に行くべき所だからね。
あと、むくみはほっとくと、その分が後に100％脂肪になるよ！
むくみのうちに対処するべし。
253 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 06:54:46 ID:aN6lTngp0
>>251
筋トレ　太もも でぐぐれば良い
254 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 11:23:10 ID:fWDWBW3g0
整体は揉んで終わりのところじゃなくて、自分でやる体操教えてくれるとか
カウンセリングちゃんとやってくれるところ探すといいよ。

私はダイエット目的のウォーキング始めたら膝に違和感が出たんで行き始めたんだけど
ちゃんとそれに合わせた対応してくれたよ。
カルテ書いて、ダイエット内容と体重の推移なんかも全部話してきた。
おかげで最初の一回目はカウンセリング含めて2時間近く掛かった。
身体の仕組み説明してもらったり、体操のやり方や、ウォーキング後のアイシングの仕方まで
丁寧に教えてくれてアイスバッグまで貰ってしまったよｗ
255 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 15:32:41 ID:CL/S7GL40
あ、あと、鍼灸にしても整体やカイロにしても
いろんな流派があって、それぞれやり方や得意分野、体質に合うかどうかが違うから
行ってちょっとピンと来ない、と思ったら、いくつか違う所に行ってみるのもいいと思うよ。
256 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 20:26:19 ID:a+nzoeapO
今夜のテレビ特捜部はいい戒めになりました
257 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 23:06:35 ID:IxJ15GOT0
体重(体脂肪？)の変化のせいか、その他の要因か分からないけど
夏場は常に油田みたいだった顔のてかりがなくなってきた
嬉しすぎる
258 ：ダイエット：2007/06/04(月) 23:18:46 ID:hiX5+waL0
胸なくなりたくないなーと思いさらしを探しにいったんだけど
売ってなかったよorz
近所のｲｵｿとﾏｼｷﾖじゃ無理？
購入した方どちらでご購入されましたか？
259 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 23:26:49 ID:vbabu80F0
>258手芸屋か呉服店
260 ：ダイエット：2007/06/04(月) 23:33:06 ID:hiX5+waL0
>259
さらしって手芸でどう使用するんですか？
呉服屋さんでは体の凹凸を消すために使うので合ってますか？
261 ：ダイエット：2007/06/04(月) 23:34:09 ID:jvTIGLda0
普通体型なのに、胸だけ１ｍってどゆこと？？？
でもって背中の肉落とすために背筋鍛えてたら
カップ数が増えてしまった。ブラ買いなおし大打撃。
つうか、これ以上のカップ数になったらもうなかなか売ってないレベル。
最近のひらひら服、めっちゃ好みなのに着れない。
おっぱいに比例してオシリもあればボンキュッボンでいいのに、
おっぱい以外は日本人体型で悲しい。
顔がかわいけりゃもうちょっと使い道あったんだろうなこのおっぱい。
しかもここまでくると、垂れたら悲劇だ。
開き直って胸筋鍛えるか。筋肉付けたら少しはおっぱいの脂肪燃焼してくれるかな。
262 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 23:39:45 ID:A5sSFUqL0
サラシじゃなくて、スポーツ系ブラじゃダメなの？

毎日整体で教えて貰った開脚のストレッチしてたら
90度しか開かなかったのが150度くらいまで開くようになったよ

日々の積み重ねって大事なんだと改めて実感
263 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/04(月) 23:44:41 ID:vbabu80F0
>260
知らん。
刺し子にでも使うんじゃねーの？
264 ：ダイエット：2007/06/05(火) 01:42:42 ID:j/it1iiA0
胸から減るっていうけど減らないよ…
でも垂れるのはいやなんだよな
D寄りのCくらいが理想だ…格好良く服を着れそう
265 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/05(火) 02:07:15 ID:ZDlzWkwy0
デブ達の乳アピールそろそろ終了してくれるかな
266 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/05(火) 03:00:26 ID:6Q7ndg9I0
そう…
デブなうちは、せっかくのオッパイも、四段目の腹にすぎないのだ…
すぎないのだ…
267 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/05(火) 13:05:06 ID:dgx3NN/00
>>260
妊婦さんがお腹にまいたり、赤ちゃんのおむつ作ったり
アトピーの子供とかの下着縫ったり
呉服の長襦袢の下にきる肌着縫ったりします

呉服を着る時には体の凸凹消したり汗とりにしたり
男性だと褌や祭りの時に腹にまいたり
非常時には包帯や三角巾の替わりに使えます
色々便利ですよ
268 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/05(火) 13:09:16 ID:wWl+baqPO
昨晩ネタ考えながらウォーキングしてたら、ﾊｧﾊｧ言いながら物凄い勢いでズボンの
ファスナーを上下させてる男に遭遇した。
頭の中で攻が同じ行動をしだしてムカついたので、何しくさっとんじゃテメー！キモいんだよ！
って怒鳴ったら慌てて逃げてったよ。
家に帰ってよく考えたらちょっと怖かった。そして体重が増えていたorz体脂肪は減ってたけど。
269 ：ダイエット：2007/06/05(火) 17:27:42 ID:HetsNulE0
ここって乳減らしの相談とか愚痴は駄目なんだ
270 ：ダイエット：2007/06/05(火) 20:19:17 ID:t1kAi+UbO
乳減らしの相談なら、とりあえず嘘でもいいから
「ピザですが腹と一緒に胸も減らしたいんですが」とか言っとけば？
ｦﾀには巨乳勘違い豚が多すぎるから一緒にされても仕方ない
誘い受けｦﾀも多いから愚痴も歓迎されないでしょ

嫌なら美容板行く方がいいよ
あっちは普通に相手してくれるから
271 ：ダイエット：2007/06/05(火) 20:36:10 ID:78L8YdAy0
要するにひがみ根性な人間が多いんだよここは
272 ：ダイエット：2007/06/05(火) 23:08:18 ID:bH485cIm0
1週間位サボってたら体重、元に戻った

頑張れ自分！！！
273 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/05(火) 23:42:26 ID:gIwHgGg4O
胸へらないなーと思ってたけどさらに痩せたらへった。
それで2kgリバウンドしたらアンダーだけ増えた。

はじめに減る場所って個人差が大きい気がするから、気長にいこう
274 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/05(火) 23:50:57 ID:gIwHgGg4O
胸はへらないなーと思ってたとき>>226とほぼ同じｽﾍﾟｯｸ
＞妊婦に見えて
私は妊婦に間違えられて席ゆずられたorz
275 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 00:16:36 ID:VPo2dzSa0
胸が減らない！って人たちはカップいくつなの？誰1人書いてないけど…
276 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 00:46:27 ID:X0PLXHvYO
自分はＧある。痩せても太ってもまったく変わらないorz
可愛い下着もないし、今時の服は着こなせないし
少しでもいいから減ってほしい。

最近少し痩せて調子に乗りダイエットさぼってた。
案の定リバウンド…本気でステッパーかビリーかロデオボーイ買おうかな。
277 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 01:16:30 ID:dIaaXxfZ0
Eだけど身長150cmしかないから不釣合いで…
昔今と同じ体重だった頃Cだったからすぐそれくらいに戻ると思っていた
美容体重まだだけど優先して減って欲しい

つーかあの子のコスプレがしたいのに体型合わないじゃないか！！！
せめて体だけでもorz
278 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 01:23:24 ID:C3Dh03lU0
>>275
聞かなくていいよ、四段目のウエストサイズは…
279 ：ダイエット：2007/06/06(水) 02:08:00 ID:uvRWOT5R0
自分のが四段目の腹だからって人のまでそう思うﾔｼばっかりｗｗｗｗ
280 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 02:11:14 ID:VPo2dzSa0
>>276
Gって事はトップ95くらいか。大きいね
チュニックとかワンピなら入るんじゃないかな。想像で申し訳ないけど
わたしの胸もGとまでは言わないから、もちょっと大きくならないかなー
281 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 02:11:31 ID:VHD47BVK0
胸が４段目のウェストって、みんな一体何段腹なんだ？Σ(´Д｀　）
282 ：ダイエット：2007/06/06(水) 02:32:26 ID:GbkAnyLE0
>>280
最近流行りのワンピは胸の所が伸びないの結構多くてデカイと入らないっぽ
ああいうのはたぶんB～Cを想定して作ってるなーと思う
F70だが着ると例え入っても何かが違うみたいな感じだった

今は胸痩せの為に壁で腕立て？と胸の前で手のひら合わせて押し合うのやってる
胸筋鍛えたらイイ感じになるかなあ…と期待

俺、胸がすっきりしたらあのキャラのコスやるんだ…
283 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 09:27:38 ID:V7cs6yXN0
>>282
>腕立て？と胸の前で手のひら合わせて押し合う
これ胸が垂れないように＆減らないようにするトレーニングだよ

流行のチュニック型？ワンピがピラピラフワフラしていいなーと
思って着てみたけど、なんか変。なんでだ？と思ってよく見たら
胸の下に来るはずの絞り部分が胸の途中でひっかかってたorz
少し下にずらしてみたけど、胸があるから妊婦っぽく見えるし
これ胸が少しでもでかいと着るの難しいねorz
284 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 10:13:26 ID:u3yV0dui0
コスやりたいってのは同人モノには結構強力な動機だね。
友人がそのために20kgやせてびっくりした。（65→45）
「平凡な顔に良い身体最強！」と豪語しながらすごい勢いで服作ってるｗ
285 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 11:10:44 ID:b2kkkZRIO
ダイエット開始前はＧカップだったのが
５キロ減ったらＩカップになりましたよorz
胸から減るもんじゃないのか……。
イベントが迫ってるのに、着て行ける服がない。
夏コミまでには胸痩せしてたいよ。
286 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 15:03:06 ID:97yDYXI4O
ある程度胸がある人は、むしろダイエットするとでかくなるっぽい。
過去スレでも何回か話題になってたよ。
287 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 17:57:43 ID:ouA/V3DC0
友人が実際に
ダイエット前　H75
ダイエット後　F75
リバウンド後　Ｉ75　
と変動していた
本人は今もダイエットに励んでいるが、次にリバったら
国内では買えるブラがほとんどなくなると怯えている
二十歳過ぎてても胸が大きくなる人はなるんだなーと変に感心もした
羨ましいような可哀想なような

置き換えで痩せるとリバるからいまは筋トレと運動を中心に
しているらしい
やっぱり置き換えは一過性なんだよね

288 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 20:43:26 ID:C3Dh03lU0
75って、ずいぶんたくましい胸板だな
289 ：ダイエット：2007/06/06(水) 20:59:45 ID:+7Ut+zFp0
75って普通体型でも意外といるよ
こればっかりは骨格あるからなー…
290 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 21:03:14 ID:VJ2OL1Mo0
75がたくましいってどんな棒きれ体型が基準なんだと驚いた
291 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 21:08:21 ID:dIaaXxfZ0
胸が大きすぎなければ、アンダーは多少大きくても
その分キレイなくびれができたりしそうだ

アンダーとウエストが5cmと違わん…
292 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 21:10:15 ID:ahMsmiRN0
>>290
ヒント：ギャルゲー数値かぶれ
293 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 21:13:55 ID:C3Dh03lU0
えっ
私65だけど、結構何というか、モニャッとしているよ
しまっていれば75でも太くは見えないのかな
294 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 21:34:34 ID:VJ2OL1Mo0
>>293
問題はメリハリと全体のバランスだと思う

）　（　←こういう体型と
〔　〕　 ←こういう体型では、実寸はさておいて
どっちが腹出て太って見えるかって言ったら後者だし
295 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 21:43:22 ID:VPo2dzSa0
わたしは70なんだけど、わたしより痩せてる子で75って普通にいるよ
骨格とかによるのかもしれない

そろそろスレチなのでバストの話は美容板の雑談スレでした方がいいかもね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1178898046/
296 ：ダイエット♯ダイエット：2007/06/06(水) 22:06:47 ID:yZb/ok/v0
155cm/65kg/36％
昨日でビリー先生一週間終了。体脂肪と体重がそれぞれ２減った
何よりも目に見えて体が引き締まり、ウエストが－５㎝したことが嬉しい
5日目からはショコ１時間と朝晩の犬の散歩（駆け足）各40分もはじめてみた
教官のおかげで体が軽く動けるよママン(｀･ω･´)！
冬にスイーツ食べ放題のはしごしたり、手作りお菓子の楽しさに目覚めたりして膨れ上がったピザボディを痛めつけてやる。
無理のない範囲で。
297 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 22:09:58 ID:yZb/ok/v0
鳥間違えた…orz
ランニング行ってきまーす…
298 ：ダイエット：2007/06/06(水) 22:41:34 ID:JNVz+5Dv0
>>268
そんなところ夜中にウォーキングして大丈夫なのか？
楽しそうにダイエットしてるお前に燃えたｗ
299 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/06(水) 23:03:07 ID:URiu2I350
若いおなごが夜中にウォーキングは危険な気がする
恥ずかしいかもしれないけど人がまばらにいるうちにした方がいいぽ
ウォーキング中と見せかけた痴漢もいるから気をつけてな…
300 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/07(木) 08:32:06 ID:dw/DAlcV0
ダイエット板ですごいピザ（自己申告）の女性が
夜中に走ってて黒人のひとに襲われかけたと
書いてて怖いと思った。未遂ですんだとあったけど。
どれだけ太ってて私は大丈夫って思ってるひとも
襲われることはあるので気をつけないと。

……ていうかこのご時勢別にエロ目的でなくても
老若男女問わず襲われるし、外出の時間を
考えるのは常識だよね。
301 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/07(木) 12:36:04 ID:Ox7xELil0
>>296です
狸か熊ぐらいしか夜道で遭遇しない山奥だけど、昨夜はランニングは止めときました
代わりに教官のお世話になって、今日も腹筋が火を噴いています
302 ：ダイエット：2007/06/07(木) 15:17:47 ID:V8aEBfiNO
158cm 58kg 30％
昨日からショコ初めた。
生まれたときから今まで標準より痩せたことがないのでdkdk

二の腕を引き締めたいんだけど、ぐぐってダンベル運動なんかをやってみて翌日筋肉痛になったのは上腕二等筋
運動してる最中に二の腕を触ってみても、贅肉が分厚くて力が入ってるのかわからない
これはやっぱり、私の運動法が悪いのかなorz
303 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/07(木) 15:41:53 ID:aCGdEt1S0
>>302
最近二の腕始めました
ダンベルよりも、ショコ最中に後ろ手バイバイオススメ
胸を張り、肩を後ろに引き、肩甲骨を絞るイメージで
304 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/07(木) 22:02:14 ID:MgES+Vvn0
ダイエットと禁煙同時に始めた
自殺行為だろうか、夏込み受かったこの時期に…
305 ：ダイエット：2007/06/07(木) 23:10:31 ID:V8aEBfiNO
>>303
サンクス、やってみる

それにしても、同じ目標を持った人間がいるとこんなに心強いなんて思わなかったよ
みんなのレス見てるだけでモチベーション上がる上がる
今は徐々にショコ時間を増やすのが目標
306 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/08(金) 00:09:41 ID:MhaiwVt50
>>304
自分は禁煙も一緒には無理だと悟ったｗ
原稿中は手放せない。

無理すると両方駄目になるから、順番に片付けていけばいいんじゃないかな。
307 ：ダイエット：2007/06/08(金) 03:43:20 ID:q/+az/8CO
ダイエット始めて約１週間
食事は白米から玄米に変え、量は控える
カロリー高い物＋間食も出来るだけ控え、運動はｼｮｺを最低でも１時間やるようにしたら、まだ体重に変化は無いものの、体脂肪率が減っていた
毎日続けられるように頑張る！
継続は力なり！！
308 ：ダイエット：2007/06/08(金) 08:22:38 ID:8rMRnPSKO
164cm/60kg/24.5%

1日30～1時間半のショコをやり始めて1ヶ月経過。体重は2キロ落ちて体脂肪率も3%減った。やった!!

…が、膝を曲げるとミシミシ音がするようになったよ。足を伸ばすだけで、すごいこすれ合う音がorz
痛みはないけど怖い。膝のサポーターつけてショコったほうがよいのか。
309 ：ダイエット：2007/06/08(金) 08:24:36 ID:Ja8o4hfC0
>304
禁煙はダイエットも一緒にするくらいの意思が無いと太るよ。口寂しさの
ストレスで食べたくなるし胃の調子良くなって消化吸収が進むから。特に最初の半月。
節食だとかはなるべく意識せず、しかし食べたらショコとかウォーキングの
運動を多めにした方がいい。
310 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/08(金) 08:54:08 ID:ui3P3vJXO
喫煙者は吸わない人の3倍味覚が鈍く、
濃い味じゃないと満足しないそうだ
3日禁煙で身体的依存が抜け、3週間で精神的依存が抜け
3ヶ月で受け付けなくなる
と、専門医者が言ってたよ
あと、濃い味(塩分糖分過多)＝太りやすい味覚だそうな。
薄い味が分かるようになると、
当たり前だが、量さえ調整すれば太らない
ﾉﾚｰが禁煙にチャレンジしてたから、多分ﾉﾚｰブログに載ってるかも

自分は禁煙者だけど、体重減らすために和食中心にしたら
野菜が異様に美味く感じ、久しぶりにﾏｯｸ食った時は胃もたれした
味覚変えるのも、ダイエットには必要だと思う
311 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/08(金) 10:12:13 ID:b1cUfRMB0
>>308
関節部の違和感は、始める前に入念にストレッチ終ったらアイシングが基本だそうです。
しばらくサポーターもつけてる方がいいかも。
312 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/08(金) 12:20:02 ID:lNxUFkMwO
ショコ1時間半はやりすぎじゃないの？
313 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/08(金) 12:30:15 ID:cm8T3zYK0
ショコは長時間やりすぎると、大腰筋がへたれて
腰痛の元になるよーと整体で言われたよ
なにごとも程々にね
314 ：308：2007/06/08(金) 18:55:59 ID:8rMRnPSKO
アドバイスありがトン。
ゲームしながらやってたら、1時間半経過してた…というパターンでした。
夏ﾐｹに受かったし原稿もあるから、サポーター買ってきて、ストレッチしたあとに30分くらいのショコで
がんばるよ。アイシングもしなきゃな。
夏までに足を少しでも細くしたいので、適度にがんばるぞ!
315 ：ダイエット：2007/06/08(金) 22:35:47 ID:83lsrVH90
残業でおなか下したのをきっかけに夕飯をスープ+サラダ（やカロリー少な目の和食）
にして3週間、見た目は細くなった、締まってきたとは言われても体重、体脂肪共に
全く変化なし…。きっと運動量が足りないからだと判断して
今日からビリーをはじめてみたけど半分ぐらいしかついていけない!!
でも楽しいのでこれならとりあえず一週間は続けられそう。
一週間続けたら原稿もあるし週3回に落として継続してみるか…。

しかし、なんで減らなかったんだろ、体重…。
316 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/08(金) 22:50:26 ID:MiV7n/EU0
>>315
むくみとか？
317 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/08(金) 22:59:57 ID:gq+u++i40
風邪で喉を痛めてここ数日、あまり食事が摂れなかった。
完全に喉直撃だったので飴ばっかりなめてた。
薬用ののど飴とかシュガーレスのど飴とか蜂蜜飴とか。そして水分。
明らかに糖分＆水太りしてそうだorz
318 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/09(土) 00:40:40 ID:SCk1iEi/0
3月から週4・5回、一日一時間ショコってた。
体重・体脂肪率に変化はなかったけど、肩こりが治ったし
歩くのが楽しくなったので続けていた。ちょっと体も締まったし。
5月から生活が変わってショコやる時間を取れなくなったから、
代わりになるべく歩くようにした。
そしたらやっと代謝がよくなったのか、最近ゆるやかに減ってきた。
150cm/57kg/36.4%　→　150cm/53kg/31.5%
まだまだピザだ！休みの日には久しぶりにショコるぞー
319 ：ダイエット：2007/06/09(土) 14:35:17 ID:4YbUOVHd0
>318
私もだ。
ステッパーと筋トレ、毎日の半身浴初めて一週間。
最初は五分でへたれていたのが、今は二十分連続で
踏み踏みできるようになった。
運動に慣れてくるとやるのが楽しいよね。
心なしか体も引き締まってきた。
体重体脂肪に変化はないが、今は筋肉つけて代謝を上げるのに専念する。
320 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/09(土) 15:12:07 ID:HWT7V9wJ0
119　エステシシャン　[ ]　2007/05/05(土) 11:41:47 ID:ezLPj9Mw
　サウナの後の水風呂はダイエットに大きな効果があります。
サウナで代謝が活発な状態で水風呂に入ると、カラダがその温度差を勘違いして
体温を上昇させようとします。そこにエネルギーが費やされます。これを繰り返すと
褐色脂肪細胞が活性化されて、「基礎代謝の高い＝太りにくい」体質になります。
　また、ジムへ行かずとも自宅で有酸素運動（エアロバイクやジョギング）をした
後に水風呂に入っても同様の効果が得られます。水シャワーより水風呂の方が、カラダが
なれると結構長い時間（１０分程度）浸かっていられるのでおすすめです。首の後ろあたり
と脇のあたり（褐色脂肪細胞のある部位）が熱を発しているのがわかります。
　ぜひ一度お試し下さい。個人差はあると思いますが一週間で効果がわかると思います。

↑これって信憑性あるのかな？
321 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/09(土) 19:46:38 ID:PKblKVwYO
>320
補足的なものとして考えればおK
これだけで痩せるわきゃないし、運動と食生活が基本だよ
確かに代謝は多少上がるけど、そんな簡単に太りにくい体になれたら
世の中ピザなんていない
322 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/10(日) 01:35:56 ID:ewzGjRyE0
基礎代謝がなかなか上がらないから興味湧いた！
でも水風呂とか水シャワーなんて心臓止まりそうで怖いなあ。
しかも私はお腹弱いから心配…。
そういう心配が無ければ試してみる価値ありかも。お腹の心配が無ければぜひやりたい。
323 ：ダイエット：2007/06/10(日) 02:07:12 ID:D+/ID1vfO
背中側の腕の付け根部分に
・ぬるま湯のシャワーで30秒あてる
・冷たい水のシャワーで30秒あてる
を繰り返すと、代謝がよくなって二の腕が細くなると聞いたことがあるなあ。
324 ：ダイエット：2007/06/10(日) 04:26:41 ID:c447XsA0O
それ、足のむくみにはいいよ。
膝から下に温水シャワー→水シャワーを繰り返す。冷え性の改善にも効果的。
代謝はわからんが、風呂上がりの冷水シャワーは肌にも良い。
自分、汗疹がでやすいんで、冬でもいつも水浴びてる。
325 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/10(日) 06:01:33 ID:fXIXgq6n0
ショコとかウォーキングの後に水風呂でもいいのかね
326 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/10(日) 12:33:22 ID:Lv2y0eFY0
取り敢えず太っていて血圧に問題のある人は
水風呂は気をつけた方がいい方法に思う。
（あとやたら温度の高い普通のお風呂も）
327 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/10(日) 18:53:17 ID:y7swU5PA0
低血圧も気をつけたほうがいい＞水風呂
自分は医者に定評のあるorz低血圧
極端に代謝が悪いから必死で血圧上げれと言われてるさ…＿|￣|○
328 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/10(日) 20:02:21 ID:rMA1f2ax0
半身浴のあとに水風呂でもおｋ？
329 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/10(日) 21:09:12 ID:9hN84OdV0
少しは自分で調べなよ
330 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/11(月) 07:32:07 ID:i8jxo4KgO
間食我慢しながら地道に運動を続けて、半年で9㎏落としたんだけど、ここ3ヶ月まったく減らない。
我慢するのがバカバカしくなって、昨日遂にドカ食いしてしまった。そしてさっき測ったら3㎏戻ってた。
もうｵﾜﾀ＼(^o^)／
331 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/11(月) 07:50:51 ID:etTI05N40
それはただの食べ物の重みだから、まだ今日減らせば取り戻せるよ
332 ：ダイエット：2007/06/11(月) 19:47:15 ID:P9WGw4Oz0
>>329
ごめんごめん
サウナのあと水風呂はいいみたいだからたぶんおｋだよ！
333 ： ◆uQOH1XDXCA ：2007/06/11(月) 23:01:14 ID:UrjvuWLG0
160cm/46kg/17.0%

1日30分のショコと１時間のウォーキングと腹八分目意識で一週間で１キロ減。
体重よりも筋肉をつけて引き締めたい。

とりあえずウエスト５９→５６、二の腕26→22、太もも49→44目標。
体重も43キロくらいに減らして顔を細くしたい。
秋にはスリムでしまった体でコスプレするぞ!!

334 ：ダイエト ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/12(火) 00:07:49 ID:pTFnwF9J0
美容板に行った方がいいんじゃないか？>333
335 ：ダイエット：2007/06/12(火) 02:00:15 ID:Ni8iskF2O
停滞期ｷﾀ－(´；ω；`)
336 ：ダイエット ◆UwbIJzCTRQ ：2007/06/12(火) 02:02:36 ID:1iJDLn/00
現在　163cm/64.7kg/23.8%

やっと目標の65キロの壁を突破！
しかし、あと半月後にイベントが。
イベントには63キロぐらいになっていたい。せめて。

ところで、5年ぐらい前から体脂肪率は全然変化がないのだが。
明らかに今の方が太ってるのに、体脂肪率が変わらん。
むくんでるのかなー。
337 ：ダイエット：2007/06/12(火) 06:11:30 ID:PkIAIXgy0
>336
体脂肪率はあくまでも比率。
筋肉も脂肪も同じくらい増えれば、体脂肪率は変わらないけど、
サイズは太るよ。
体重50キロの20％より、体重60キロの19％の方が脂肪は多い。
数字ではなく比率と言う事を忘れないように。
338 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/12(火) 13:24:32 ID:3nZTCR7R0
時々体脂肪重量算出してみるといいよー。
自分折れ線グラフで記録してるんだけど、体重に比べて増減は少なくても確実に落ちてくのがわかると
モチ保つのに役立つ。
339 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/12(火) 17:49:31 ID:EO0xamqH0
体重って一日のうちで結構変動あるっていうけど
朝は軽いのに夜は重たいんだよね。体脂肪も２パーセント
ぐらい朝は低いし。
340 ：ダイエット：2007/06/12(火) 19:06:18 ID:3W7pot680
ビューティーコロシアム見ながらショコる！
彼女達は他人事じゃないよ……
341 ：ダイエット：2007/06/13(水) 00:05:39 ID:lmQj4Ypx0
159/47で数字の上ではそこそこ普通っぽいんですが、
筋肉無さ杉で贅肉は異常なほど顔と二の腕に集中してます。
お医者さんに顔を見て60キロ台だと思われたんで相当ひどいかと。
腕もふくらはぎと大差ないレベルの太さでたぷたぷしてます。

過去ログ見てポリバケツと腕振りをやってますが、
ｼｮｺとビリーならこの場合どちらがおすすめですか？
俎板も何とかしたい…＿|￣|○
342 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/13(水) 00:49:37 ID:OvBmm+VdO
>341
コス板のダイエットスレ池
ここは標準体重を目指してる人がほとんどだ
343 ：だいえっつ：2007/06/13(水) 02:19:37 ID:iVZ2qRDk0
痩せると決めたので晒す！

162/79/30
とりあえず意思が弱いのでスポクラ入りました
目標は－15キロ
腰とヒザが悪いので無理しないようがんばります
つーか痩せたら腰とヒザはマシになりそうな気がしないでもないが
344 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/13(水) 02:31:04 ID:weIGptkL0
考えてみるんだ
今の自分は、いつも5キロの米袋を三個抱えているんだと…
米袋を落としていったら腰ひざ楽になるぞ！無理せずがんばれ！
345 ：ダイエット：2007/06/13(水) 22:09:21 ID:i5sQYqQ4O
166cm/60kg/30%

みんな体脂肪率低い…
夏コミまでに２kg減らす！
346 ：ダイエット：2007/06/14(木) 00:14:04 ID:NgN3O0Ig0
21歳女　157/55/（58キロのとき32％だったから）32以下？
マックスで2006年7月の時点で62だった私も参戦させてくださいﾉｼ
2006年1月ごろ（58kg）あたりに生まれてはじめての彼氏もいたことあるんだが、
太っててｵﾀｸという自分に劣等感や申し訳なさを感じて欝になり、
好きだったのに理由も告げずに4ヶ月で別れちゃったんだぜ。

運動も出来ないし、いまだ処女だし笑
本当ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽの塊なので綺麗になって自分に自信をつけます！
でセクシー系のｺｽﾌﾟﾚﾃﾞﾋﾞｭｰしたいです。目標は50キロ！

自分への戒めもかねてるせいでうるさくてすみません。
347 ：ダイエット：2007/06/14(木) 00:41:54 ID:6G+pyhsf0
みんな運動して痩せろよ～。
食事制限は逆に体脂肪増えて、体重減ってもぶよぶよだよ。

私の事さ。ビリー入隊しました。筋肉痛です。
348 ：ダイエット：2007/06/14(木) 10:46:36 ID:WoMZMQ4GO
食事制限は筋肉から落ちていくからね～
349 ：ダイエット：2007/06/14(木) 11:42:13 ID:Se3s7tMVO
152㌢54㌔

火曜日はおかんと30分ウォーキング。
水曜日は深夜録画ｱﾇﾒを見ながら部屋で60分足踏み。

おかんと会話増えた。
350 ：ダイエット：2007/06/14(木) 14:22:09 ID:7gnoI85T0
あぁ、だから食べる量減らすだけじゃ見た目そんなに変わらんのか…
351 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/14(木) 18:45:07 ID:pQ6rTWXw0
>>350
痩せれば見た目はもちろん変わるよ
でも足が細くなっても、歩くたびに足の後ろ側の肉がぶるるん！ぶるるん！てなってみっともない('A`)
やっぱ筋肉つけないと駄目
352 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/14(木) 23:14:38 ID:iJpTZDYK0
親戚の法事があったんで、自分なりにがんばった。
ショコを毎日1時間くらいやって、一ヶ月半でマイナス3キロ。ウエスト5センチ減。
(元があるからまだまだデブだがｗ)

そんな風にせっかくがんばってたのに、法事が終わったとたんやる気が無くなった…。
あの炎のような闘争心はどこに行っちゃったんだYO！
まだまだ豚のくせに！！！

せっかくオタクなんだから、夏コミを目標にまたがんばりたい。
今よりちょっとは綺麗な自分になっちゃうんだぜー？
自分はやれる子！自分はやれる子！自分はやれる子！信じる！！！
353 ：ダイエット：2007/06/15(金) 00:05:21 ID:7gnoI85T0
ジャンルの方々が一同に会す厭離が終わってしまって気が抜けた
みんな日記で厭離前にダイエットしなきゃなんて言ってたくせにﾃﾗほっそかった…
354 ：ダイエット◇NgN3O0Ig0：2007/06/15(金) 00:08:52 ID:z9mSqci90
筋肉つけなきゃの話に触発されてｼｮｺはじめてみました。
アニメ見ながらやるとあっという間に1時間終わってイイね！
ただもともと新陳代謝が悪いせいで体温上がってきたかな、とか思うのが45分オーバーくらいから。
ペースが悪いのかな？先は長そうだけど体質も改善されるといいなぁ。

>352
周りの綺麗な子とか見てると意欲促進するよ！
あと趣味は合わないんだがダイエット始めた頃から細身＆露出セクシー路線のギャル系ファッション誌を手の届くところに置いてしょっちゅう見てる。
やっぱり「やりたい！なりたい！着たい！」のプラス思考な方が、「やらなきゃ」より断然楽しい。
355 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/15(金) 00:41:06 ID:l3DTwmbe0
夏の祭典、神が落ちた。行く気失せた。

…頑張れなくなってきたorz
356 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/15(金) 00:49:33 ID:6lW9r8En0
>>355
気持ち凄いよく分かる！でもがんばれ！がんばれ！
今変わらなかったら、後回しになるだけだよ！
ふいに神と会える機会が訪れたらどうする？そのとき始めても間に合わないよ？
「いつでも会えます！」って方が気が楽じゃない？
人生の長さは変わらないんだから、綺麗な自分が少しでも長い方がいいよ！
357 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/06/15(金) 01:44:15 ID:hmwmFiC30
どうして二回言うの？
358 ：ダイエット：2007/06/15(金) 13:54:54 ID:cmF5gojX0
>>356
355じゃないけど元気出た
まだ見ぬ人への出会いのためにも頑張るよ！
359 ：ダイエット：2007/06/15(金) 17:18:58 ID:zuiyyFiH0
160cm　52㌔

仕事で朝から夜まで十分と言うほど動いてるので、仕事以外の時間ひまなし食べてるのをやめてみよう。
もうズボンの上に肉がのるのは嫌だ・・・!!!

でもｱﾇﾒ見ながらｼｮｺは楽しそうだ。やってみよう。
360 ：ダイエット：2007/06/15(金) 17:45:29 ID:iDS4B7200
156cm,51kg,お腹プルンプルン…

今日から1ヶ月-3kg目指して頑張っていこうと思います！一気に痩せようとしても挫折する
だけなのでこのくらいで……

お風呂でのエクササイズを中心に運動していきます。
361 ：ダイエット：2007/06/15(金) 20:28:52 ID:VZZHjHobO
お風呂での運動はのぼせやすいから気をつけて
362 ：ダイエッ党 ◆PT9Z7QpoqA ：2007/06/15(金) 22:35:48 ID:DKZ+1Vx50
163/60
身体的な理由で運動許可が出ていない。
まあ、ちょっとプールに入るとか、ウォーキング程度ならOKなので
今はなるべく歩くように心がけている。

次の診察日に「ビリーやってもいいっすか？」と聞いてみようかな。
「またまたご冗談を(AA略」と返されるか、
くそ真面目な先生なので「絶対にやめてください」としかられるかだろーなー

目標体重まであと5キロだからさ、なんかビリー真面目にやったら目標達成しそうなもんで
試したくてたまらない。
363 ：ダイエット：2007/06/15(金) 23:48:33 ID:z6vS6alo0
ビリーは体重よりもサイズが落ちるよ。
運動していない人は最初はかえって体重増える事が多い。
でもサイズは確実に減る。見た目がしまるんだよね。

…入隊した友人が体重変わらないと笑っていたが、
ジーパンがあきらかにだぶついていた。
364 ：だいえっつ：2007/06/16(土) 00:13:45 ID:SNuoSS5A0
スポクラ入ってほぼ1週間、79→78.5
運動効果っていつぐらいから出るんだろうか…
今日から夜はリエータにしてみた
365 ：だいえと：2007/06/16(土) 01:22:38 ID:L6AfZA2q0
筋肉がつけば自然と体重は増える物。
ダイエットは体脂肪を落とすことに重点を置くべき頑張って。
366 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/16(土) 03:55:27 ID:hBJgATj40
ダイエットってむずかしい、とシミジミ思った。
心に余裕がないときは本当に駄目。「もう無理！」って投げ出したくなる。
気持ちが充実してるときは、そのうまくいかないところすら楽しめるのになあ…。
今はちょうど駄目なときだ

でも痩せたいならやるしかないんだぜ。
モチ上げるぞ！あと精神面も鍛えたい！
367 ：だいえと：2007/06/16(土) 08:06:00 ID:FNXQ/9y00
心の余裕同感
ﾊﾗｼﾏ時期に入ると余裕がなくて駄目になるときがあるよ＿|￣|○
368 ：ダイエット：2007/06/16(土) 12:58:05 ID:K+1cumbxO
みんなよりかなり重スペックなんで恥ずかしいけど。

158cm65㎏。
3年前に同人やめてから徐々に50㎏台まで落としてた体重が
同人復活1年で見事リバウンド。
さこつから上に肉が着きにくい&着痩せするので
上半身だけ見ると－10㎏位に見られるが下半身はどう見ても70㎏台の足とけつ。
せめて同人復活前の体重に戻したいので参加させてください。

原稿中は運動量が減るのにつまみ食いとかしてしまう…。
369 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/16(土) 15:08:17 ID:rNQrQe7k0
ビリー入隊して一週間。ゆっくりマイペースで
全然ＳＪに沿ったやり方してないので体重全然減らないし
体脂肪率もあんまり変わらないのでくじけそうだったけど、
昨日なんか痩せたねって言われた。嬉しいので頑張る…！
ビリーは一日サボるとその翌日には不安になってやらなきゃ！
と思えるからぐーたら運動嫌い巨デブの自分には丁度いい気がする
370 ：だいえっつ：2007/06/16(土) 19:45:29 ID:2HRrqxO20
80キロ近いし、運動今まで一切やってなかったから3キロぐらいすぐに
ストンと落ちるかと思ったらなかなか落ちないのな…
今日はプールで1時間ほど泳いだり踊ったりしてきた。
心地よいけだるさにハラシマすすまねーｗ
371 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/17(日) 17:34:34 ID:krbsYAe5O
>370
そのぜい肉はいつからため込んだものだ？
最低3ヶ月で3キロ痩せれば万々歳だ
ビギナーズラックで短期に落ちても、むくみの水分だけだぞ
絞めて落とせ！

そういう自分も1年で25キロ落ちて人並みになった！
夏にﾈ申に会いに行くぜ！
ファッションセンスをマヌカンの妹から勉強中。
お洒落は自分の為にすると教えてくれた妹に感謝！
まだまだ持続がんがるよ！
372 ：ダイエット：2007/06/17(日) 19:26:56 ID:fnAB3aJ80
食事と運動で10キロほど落としてはみたが、
腹や腿の肉がセルライト化してて醜い…。
すっきりさせるにはマッサージ？今年こそ水着が着たいんだ！
373 ：ダイエット：2007/06/17(日) 20:32:15 ID:Uc6xrw0BO
そうか…ショコったらよくマッサージしよっと。

さて今朝録画したｱﾇﾒ見ながらヤるか。
374 ：だいえと：2007/06/17(日) 22:53:19 ID:+YBusLB80
最近ショコさぼりがちだったんだが
ある映画を観て登場人物の体の美しさ（というか、贅肉の無さ）に刺激されて
やる気が沸いてきた

スパルタ王とまでは行かないけど王妃ぐらいの体にはなりたい…orz
375 ：ドウイット：2007/06/18(月) 00:12:48 ID:7HTeHc180
薬局で体脂肪計を試したところ34.1%…
せめて動ける身体にと思ってｼｮｺ開始して四日
これまで運動後に膝と股関節が痛かったりしたのだけど、
紹介されていたページをみながら前後にストレッチで痛みなし
先は長いが続けられそう…脂肪1kg辺り40日くらいとかあったから
(これは自転車で一時間の話だけど)
376 ：ダイエット：2007/06/18(月) 00:50:24 ID:dU78LrSN0
体脂肪系ってさ、むくんでるだけでも数字が跳ね上がるよ。
一番正確に計ってくれるのは、腕の力こぶの辺で計測するやつだった。
一番上下あったのは、自分は足がむくみやすいせいか、足裏で計るやつが凄かった。
朝と夜で10パーセントも違った時は機械がぶっ壊れたのかと思ったよ。
377 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/18(月) 01:17:00 ID:63Abr1Eg0
あと、風呂上りみたいに足裏が湿ってるときに測ってもダメだ
ぬか喜びをありがとう・・・
378 ：ダイエット：2007/06/18(月) 08:16:17 ID:4ao5C2a00
>>376-377
まあだからこそ「できるだけ同じ時間に測れ」と言うのだろう
379 ：ダイエット：2007/06/18(月) 09:51:43 ID:kNwH/6QFO
腰痛とか(あと背中痛？とか)
ある人はどんな運動、または体操とかでやってるのかな？
水泳とかいいかなと思ったけど、毎日は行けそうにないし
380 ：ブタちゃん：2007/06/18(月) 11:42:48 ID:vRkp7aa50

　　　 r ‐‐ ''　￣　''　- ,,
　　　/´ 　　　　　　　 _　 " ‐　,,　_
　　/　　　　　　　k 彡 '　　　　　 　 ＼　
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　 l　　　　　　　　　 .l　　/　　　　　　　l
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　　ヽ　　　　　　　　　　　　　・　　　　_".ヽ　　
　　　',　､　　　　　　　　　　""　,, ‐ "　`　l　　Kohoo！（コフー！）
　.　　 し' ` ､　　　　　　　　　　(　 /　 ソ/　　
　　　　　　　　`　､ _　　　　　　　` '' "／ 　　　　BB（ブーブー）
　　　　　　　　　　　　し ─　‐‐　''
381 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/18(月) 14:18:14 ID:vC3SskDB0
ちくしょう不覚にも和んだじゃねーか（*´д｀）
382 ：ダイエット：2007/06/18(月) 14:25:00 ID:vYfprj1U0
10年ぶりに萌えるキャラに会ってしまい､
オン同人始めた！絵描きまくった！

サイトオープンして2週間で
6kg痩せたんだぜ｡

ご飯を食べる時間も惜しい勢いで
エロマンガ描いてました｡
お母さんごめんなさい｡
383 ：ダイエット：2007/06/18(月) 18:07:21 ID:QBcW0QC70
>>379
腰痛だけならウォーキングもステッパーも大丈夫
急に腰をひねったり力こめたりしなければ殆どいけると思う
腰に加えて膝に痛みがあったり体重重くて足を痛める人は
食事制限で体重減らしつつ水中でやるしかない
384 ：ダイエット：2007/06/18(月) 19:40:44 ID:Agh6cY070
160cm/79.6kg/体脂肪ﾜｶﾝﾈ
どこからどう見ても　巨　。
とりあえず朝・昼は現状のままで、間食抜き＆夕食は米抜き。
あああお菓子食べたいよー…orz
385 ：ダイエット ◆UwbIJzCTRQ ：2007/06/18(月) 21:00:55 ID:GtmmLXJb0
ご本尊に会いに行ってきた。
結局ゆっくり話は出来なかったし、次はいつ会えるか解らないけど
そのまだ見ぬいつかに向けて頑張る。
今より10kgは痩せて、元がアレだから「もっと綺麗になって」とは言えないけど
小マシな見た目になるように頑張る。

>>355への激励を見て、
自分に向けてじゃないけど何かやる気でた。
ありがとう。
386 ：ダイエット：2007/06/18(月) 21:24:22 ID:OyCdBoqm0
>>384
あまりに辛いと続かないから一週間に一回プリンを一個食べてもいい日
とか決めると幸せになれると思う。もちろん短期間では痩せられないけど
リバウンドしにくくなるんじゃないかなーとか
もちろん食べた分は運動しないといけないしドカ食い厳禁だけど

まあほぼ同スペックの自分が言うのもなんなんだけどな…ｗ
スタート時161cm/80kg
一ヶ月の食事制限+ここ1～2週間気が向いたらビリーやって
今75kg前後。この調子で一年スパンで頑張るつもり
387 ：ダイエット◇NgN3O0Ig0：2007/06/18(月) 21:24:32 ID:Pt0uh5Ly0
>>384
たしかに夕食は少なめがいいけど、それだけある場合、米抜くのはどうかと思うよ！
リバウンドする。
それよりご飯一口に１０回かんで、
油もの一品をあっさりしたものに変えたほうが効果的なんじゃ？
と思うんだけど…。
一日のメニュー書いてみてほしい
388 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/06/18(月) 22:54:18 ID:zcEuGLee0

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　　　　　　　　⊂二⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瓜汚流姫待ってろ　今犯りに行く
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　　　　　　　　⊂二⊃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ティウンティウンティウン
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　　　　.／　＞_＜＼　　　　　　　　 |←１－１ |　　 　　　　　　　◎　　◎　　 　　　　　　　　　　
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389 ：ダイエット：2007/06/18(月) 23:24:55 ID:Agh6cY070
>>384です。
そうか…リバウンドのことも考えなきゃならないな。
デブのくせして自分にかなり甘いもんだから、今までお菓子食べまくりだったｗｗ
多分、というか確実にお菓子が原因。朝はご飯と目玉焼きしか食べてないし…
>>386->>387のアドバイス参考にして頑張るよ！
まずは毎日のショコを持続しよう。目標は－５kgから！
390 ：ダイエット◇NgN3O0Ig0：2007/06/19(火) 00:04:39 ID:Pt0uh5Ly0
それだけお菓子すきで常食してたら、
米なしだとおなかすいて手が伸びちゃうからな～しかも深夜とかに反動で大量にｗ
勿論悪くは無いと思うけど、まずは完全に１日３食のみ、カロリー上限内になるようにしようぜ！
ｼｮｺ楽しいよな、一緒に頑張ろう＾＾
391 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/19(火) 00:40:53 ID:QOVcEu8k0
トリはコピペじゃだめだよ！
ダイエット#ダイエット　みたいにしないとトリにならないよ！
392 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/19(火) 01:47:01 ID:7sivRhPU0
がんばりついでに晒す。
20代前半女子です。

170cm84kgから2ヶ月で76kgに。
やったことは３食しっかり食べて、禁菓子禁ジュース禁酒と間食断ちの徹底。
それから風呂上がりのストレッチと腹筋背筋とか簡単な筋トレ。
お菓子大好きなうえ自他共に認める酒豪なので慣れるまではそりゃ地獄だった…
しかしダイエットを始めてから面白いように体重が落ちていったよ。
結構動き回る仕事をしているのでそれがいい運動になっているみたいだ。
ていうか今まで痩せなかったのは完全に食生活の乱れのせいだと実感したよ…
出勤前におやつバリボリ。休憩の度におやつバリボリ。帰宅後におやつバリボリ。
風呂上がりビール飲みながらおやつバリボリ。どんだけ動いてもそりゃ痩せんはずやorz

まだまだ重量級であることに変わりはないのでもうしばらくがんばるお。
標準体型になったらマイジャンルでコスやるんだーい！
393 ：ダイエット ◆wni553Lnso ：2007/06/19(火) 09:57:48 ID:ESENcvSh0
こうかな？
教えてくれてありがとう！歴だけ長くても書き込まないとわからんことってあるな。
てか前に何度も別なとこでコピペレスしてたのに指摘されなかったよ、痛々しいｗ

ねむ。早朝バイトは眠いけど、ｵﾀｸの夜更かし解消にはいい。
394 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/19(火) 10:17:39 ID:6Z0+65w0O
>>383
レスありがとう。
そっか、じゃあ、変に力を入れちゃったりとかしないように
注意しながら、ウォーキングをやってみるよ。
395 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/19(火) 17:29:07 ID:UUXwlD9r0
>>394
私も腰痛持ち＆背中と肩もばきばきでした。
股関節と足首や足の指周りを念入りにウォーミングアップ、膝も労わりつつ（激ピザなので…）終ったら
アイシングで故障無く続いてます。（ウォーキングメインで、たまにステッパーかショコ）
ウォーキングは、姿勢を真っ直ぐに股関節で歩くようにするといいらしいです。

半月位で背中痛と肩こりがほとんどなくなりました。あと偏頭痛が激減。
腕を振りながら歩く事で血の巡りが良くなったのが効いたんだと思います。
体重が落ちたら腰も随分楽になりました。
運動は裏切らないから、無理せず気長にｶﾞﾝｶﾞﾚ（｀・ω・´）
私もｶﾞﾝｶﾞﾙ。
396 ：ドウイット：2007/06/19(火) 20:39:01 ID:d7fyYEnV0
>>376,377,378
体脂肪34.1%から28.8%に…体重ちょっと減なので誤差でしょうねw
握って計るので34.1%で、体重計ので28.8%という感じ
これからは同じ物、同じ時間に計ってゆこうと思います。アドバイスありがとう。

水をﾓﾘﾓﾘ呑んでｼｮｺ続けてますが、お通じと気分が上向きになったように思います。
蒸すから扇風機だそっと
397 ：ダイエット：2007/06/19(火) 22:49:05 ID:ya1EFnhp0
少しずつ痩せてきたのでお洒落が楽しくなってきた
お洒落に目覚めたのは良いんだけど
物欲が激しくなってきた
化粧とかも楽しいね

体重とも戦ってますが
物欲とも戦ってます
398 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/19(火) 23:06:44 ID:d5JRHCoD0
ダイエット完了後にはサイズオーバーで着られない！と我慢
399 ：ダイエット：2007/06/19(火) 23:56:44 ID:3YRD0+Da0
そのとおり！
自分もダイエット中にやせたら着るつもりで
買った服が、ダイエット完了したらぶかぶかだった。
あれは嬉しいが悲しい。
今は体重減らして金をためよう。

ちなみにダイエット前にはいてたジーンズは、
チャック上げた状態で脱げるくらいぶかぶかになった。
戒めにとってある。
400 ：ダイエット：2007/06/20(水) 05:02:40 ID:p67/htGXO
軽くショコっただけで筋肉痛になった＿|￣|○


昔訳あって一日に5～10回くらいマトリックスの弾を避ける時の
モノマネをしなきゃならない時があった。
最初は筋肉痛になったけど、気がついたら一か月で数キロ体重が落ちてたよ。
今思えばいい感じで腹筋背筋鍛えられてたんだろうね。
401 ：だいえっと：2007/06/20(水) 06:56:26 ID:uvVBWIqF0
>>400
その訳あってがどんな訳なのか激しく気になるｗ
402 ：ダイエット：2007/06/20(水) 16:46:38 ID:8K6/jUEJ0
気になるというか激しくﾜﾛﾀ
403 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/20(水) 17:33:52 ID:DiYX5WUPO
私も気になるw

このスレに書き込んだ>>302です。経過報告させておくれ

間食をやめて腹八分目を心がけて、ショコは二日に一回30分～一時間程度。
二週間経って今－１kgの57.3kg
周りにも「最近痩せた？」なんて言われてモチアップップ
更にお菓子＆ジュース類を買わなくなったら月一万近く浮くことが発覚w
浮いたお金で眼鏡卒業しようかな、まさに一石二鳥！

「私、減量に成功したらコンタクトにするつもりなんだ…」

まだまだ夏コミに向けてがんがるんだぜ！
404 ：ダイエット：2007/06/20(水) 19:05:43 ID:p67/htGXO
早まるな！眼鏡っ子は国の宝だ。

>>401-403
芝居の練習でアドリブでやったら採用になっちゃって
本番までやり続けるハメになったのです…

花の女子大生だったのに＿|￣|○
405 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/20(水) 19:45:48 ID:CORIaM+fO
カッコヨスw


150/56
環境の変化でショコ出来なくなって、一時しのぎにリンパマッサージやったら細くなったよ脚。
いやーびびった。何かシルエット違うの。
もしかして今までショコ後のクールダウンが足りなくてむくんでたのかもしれんね。

今後しばらくはショコの代わりにチャリンカーとウォーキングとストレッチでがんがる。
406 ：ダイエッ党 ◆PT9Z7QpoqA ：2007/06/21(木) 00:47:07 ID:JUoosMf20
やービックリした。
10キロ痩せたら去年の夏の服がブカブカなのだった。
胸元がカパカパでうっかりお見苦しいものを見せてしまいそうになる。

シルエットもえらいこと変わった。
あとは足のマッサージで足痩せに挑戦だ。

そんなこって、決意表明のつもりでワンピ買ってみた。
試着したらジャストフィットで、くしゃみでもしたらリアルハニーフラッシュやらかしそうな
ちょっと繊細なピンクのワンピだ。
たぶんあと2～3キロ痩せたら丁度いい感じになると予想。
これから会社の健康診断もあるし、夏の祭典までに一キロづつでも落とせたら去年のワタシとは
別人になるだろう、と言うかなれ自分。

しっかし痩せると服にお金がかかるな～
407 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/21(木) 00:47:48 ID:Uve8+0ri0
神様からスリムボディを買ったと思えばいいのだ！
408 ：ダイエット：2007/06/21(木) 02:49:17 ID:QBF1UDH3O
ショコを十分から二十分、腹筋背筋腰ひねり、
ヒップアップ運動とスクワットを毎日やって一月。
体重マイナス一キロ、体脂肪マイナス１パーセントと
数値的には大したことないが、間違いなく確実にくびれができて
腹がへこんでケツが上がった！
今までとまらなかったズボンのボタンがとめられるようになり、
ズボンにのってた脇腹の肉がのらなくなったよ！
根性なしなんで、まずは続けることを目標に低レベルな運動からはじめたんだが、
目に見える変化って大きいなあ。すごくうれしい。また頑張る。
409 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/21(木) 08:48:35 ID:8gO/uJNhO
>>395
アドバイスありがとう。すごく参考になった。
ウォーミングアップや終わった後のケアをつい忘れたりしてしまうので、忘れず念入りに、
股関節を意識しながらウォーキングして、
終わった後にはアイシングもしっかりやるよう心がけるよ。

腰や背中の痛みも楽になるとわかって
励まされたし、ますますやる気が出てきた。
体のためにも、気長に頑張る。
410 ：ダイエット：2007/06/21(木) 09:24:16 ID:mLTJ9g1HO
モチベ上げるためにカキコ
健康診断にひっかかった…orzまだ大学生なのにw
というわけで、5月末からダイエットを始めました。ショコ30分～とカロリー計算、間食減らしと軽い筋トレで、80→75まで落ちた！まだまだオタとして長生きしていきたいし、イベントで可愛い服を着たいから頑張りたい(｀･ω･´)
411 ：ダイエット：2007/06/21(木) 14:40:15 ID:0H7WfFnt0
３９７ですが
目標まで洋服は買わないで
マニキュアとか他でお洒落を楽しむ事にしたよ
目標まで頑張る
412 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/21(木) 21:30:01 ID:Uve8+0ri0
筋肉つくと、たれてた贅肉が持ち上がるから
たとえ体重や体脂肪率は変わらなくても、スタイルはよくなる
がんばれがんばれ
オラもがんばる

「ひねり」は効果絶大だねマジで。
これ楽だしおすすめ
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/02.html
413 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/21(木) 23:57:50 ID:RITVwLV/0
ハラシマ中で運動できないから体重キープ期なんだけど
それに加えて生理前になって空腹がひどくなる時期到来…
めげそうなんだぜorz
414 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/22(金) 00:59:44 ID:vThBHAvL0
>>413
つ　蒟蒻ゼリー、寒天ゼリー、プロテイン（牛乳では脂肪分が多いから、水か低脂肪乳で）
蒟蒻ゼリーは今、裁判の件で安売りされてるらしいからまとめ買いしておくといいかも
415 ：ダイエット：2007/06/22(金) 01:13:17 ID:9ZOB8g/J0
ビリーさんに弟子入りしようと思ったんだけどあのDVDてもしかして店頭販売とかしてないのかな？
田舎住まいなせいか置いてそうな店覗いてもないんだけどorz
416 ：ﾀﾞｲｴﾄｰ：2007/06/22(金) 01:15:43 ID:gUtoSUZV0
>415
ｷﾃﾞｨﾗｿﾄﾞでは店頭販売してんのみたぞ
417 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/22(金) 02:06:15 ID:XYSX35+f0
>415
通販じゃ駄目なの？
何か企画で５千円キャッシュバックやってるけど…ﾋﾞﾘｰいいよﾋﾞﾘｰ
418 ：ダイエット：2007/06/22(金) 02:31:14 ID:DjHbmFIVO
地元のイオンの健康器具売り場にあるけど大人気で売り切れてる日も多い
公式サイト通販はキャッシュバックあるからオススメ
419 ：ダイエット：2007/06/22(金) 06:58:31 ID:T/Ak55o3O
155cm55kgのﾌﾟﾁｺﾆですが自分もダイエットしにきました

ここみてたら筋肉着いたとかくびれがとかマイナス●kg減！とかあって
皆ｽｺﾞｽ自分も頑張ろうと思って来た

自己管理と根気のなさを自覚してるんで不安だけど九月にオフ会があるんで
それまでにもすこしスッキリするよう励みたい
とりあえず目標はマイナス5ｷﾛだ
420 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/06/22(金) 08:15:37 ID:pC6UfaX10
昔は女に性的に魅力的な女キャラは書けない、って言われてたから
男に受ける（納得させられる）美少女も書けるよ　って言いたいのかもしれない。
421 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/22(金) 22:09:21 ID:PxvshLZF0
きたよ自称プチコニ
422 ：ダイエット：2007/06/23(土) 00:14:13 ID:evgsYsGHO
ピザって書いてたら満足だったか？
423 ：ダイエット：2007/06/23(土) 00:27:54 ID:DFhUndJw0
ｺﾆとか巨とかﾃﾞﾌﾞとかぽちゃとかそういう基準てのは
人それぞれだからさ、基本的には自己申告で
いいんじゃないの？
ただぽちゃとﾌﾟﾁｺﾆって単語に関しては標準から
ちょっとだけ重たいって印象があるからか
使いようによってはムッとされちゃうことがあるような気がする。
424 ：だいえと：2007/06/23(土) 03:01:14 ID:UPOwkz9hO
コニーの語源が「コニシキみたいに太った人」
て事から考えると155/55ならピザでもコニーでもないイメージ。

呼び方なんて各々でいいと思うけど。
425 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/23(土) 08:02:27 ID:yU2jwVBn0
ピザだのコニだのぽっちゃりだの言わずに
自分を「デブ」って認識するところからがダイエット。

と、いつか誰かが言っていた。
426 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/23(土) 10:50:16 ID:KoswisFL0
敢えて私が書かせて頂く。
163/80の巨漢です。
去年MAXの97からここまで落とした。
でも膝に負担が掛かるから、まず食事制限からって思って
がんばってたら腹の皮が余って弛んでしまった……＿|￣|○i|||i
これからは運動も取り入れてなきゃ！
余って弛んだ皮と脂肪をなくすぞ！
427 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/23(土) 13:30:05 ID:23poFy4W0
余った皮は徐々に戻っていくから
特に若いなら心配いらぬ
428 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/23(土) 15:26:21 ID:oPQaHC1b0
ここを見て、ショコ（と腹筋と背筋）をはじめたよ。
３ｋｇ減という、ちょこっとダイエットのつもりだったから、
ショコが効くのかどうか半信半疑だったんだけど、
１ヶ月弱で、成果出てきた！ので成果さらす。

身長/体重/体脂肪率/ウエスト
１６４ｃｍ/５２ｋｇ/２４％/６４ｃｍ
↓
１６４ｃｍ/５１ｋｇ/２１．５％/６１ｃｍ

体重はほとんど変化ないのに、体脂肪率・ウエストが…！！！
ぽよんぽよんと、肉があまりまくってたウエストがすっきりしてきた。
そして、何よりうれしいのが、はけなかったズボンのボタンがとまったこと。
でもまだきついから、ウエスト５０ｃｍ台を目指して、
体重も４０ｋｇ台を目指して、運動がんばる。
429 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 01:13:08 ID:lqbF878b0
ブラを試着した時、試着室の鏡を見てショックをうけた。
背　中　に　も　オ　ッ　パ　イ　が　あ　る　！　？　orz
そこでダイエット決意。

それから2ヶ月運動をしたけど、体重と体脂肪はたいして変わらない。
でもメジャーで測ったらウエストとアンダーが5センチ落ちてた。
ああ、変わって無いように見えて一回り小さくなっていたのか…嬉しい。
けど背中の肉はなかなか減らないのね…。最後に減るのかこれは。頼む、早く消えてくれ。
430 ：ダイエット：2007/06/25(月) 05:53:37 ID:wYefdPP90
自分も背中肉が悩みなんだが頑張ってやせても75以下にはならない
(太ってる時実寸→78cm　痩せた時実寸→72みたいな)
ちなみに痩せた時は155/45くらいだった
これが限界でこれ以上ダイエットしたら貧血になって生理が
とまったりしたから、肉だけじゃなくて骨格の問題かもしれない

アンダー65とか70とか華奢な体格になりたい
背中の肉落とす方法(背筋、肩甲骨あたりの公背筋を鍛える)以外で
良い方法はないだろうか
431 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 10:19:17 ID:FCWMStoD0
部分痩せってのはできないからなあ。
脂肪を落とすんじゃなくて、その部分を鍛える事を考えるしかないと思う。

>(背筋、肩甲骨あたりの公背筋を鍛える)

これしかないんじゃない？なんでそれ以外の方法を探してるのかわかんないけどｗ
ちょっとくらい筋トレしても筋肥大なんてならないから、安心して広背筋鍛えれ。
432 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 10:36:09 ID:wMBmm+Q+0
在庫のダンボール箱を持ち歩くとか…w
433 ：ダイエット：2007/06/25(月) 13:28:01 ID:WNqusIsS0
やっぱそういうのってある程度は骨格によるんだな。
今152/53くらいだがアンダーは67
しかしアンダー-ウエストのくびれがない。
なんという寸胴
434 ：ダ ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 15:42:04 ID:GhJHUGf3O
寸胴やくびれって、どちらかというとウエストと尻のバランスだし、
UBがなくてもウエストと尻の差さえあれば、いくらでもくびれは演出できるとオモ。
逆に、どんなにUB～ウエストに差があろうが、尻がないだけで最悪の事態になりかねん。
UBが細ければ単なる寸胴で済むけど、UBがっちりだと見事な逆三角形体型にｗ
435 ：ﾀﾞｲｴﾄ：2007/06/25(月) 16:21:44 ID:Cl5vuZQu0
>>431
だから「骨格のせいで最低72までしか減らないって話でしょ
>>430
要らん脂肪をとってからコルセットで矯正するしかないと思う

ウエストのくびれは横腹の筋肉鍛えるとできるらしいよ
436 ：ダイエット：2007/06/25(月) 18:28:31 ID:iCwjuKbeO
ダイエット実行三日目にして大ピンチ
部内の異動で明日送別会がある
費用は一人7000円
会費を知らずうっかり参加すると答えたんだが
『顔だけ出してすぐ帰ろう、飲み食いはしないでおこう。してもサラダかウーロン茶のみ。
せいぜい会費も3000円くらいだろ』と甘く見てたから。
どうやら店がそこそこいいフレンチダイニングらしい。

7000円も払って飲み食い我慢するのか？無駄金じゃん！
その金で美容グッズや化粧品買ったりできるぞ
かといって7000円分も食ったら確実ウェイトオーバー！
ダイエットに不利な事はしたくない
だからといって参加すると言った手前キャンセルも気まずい
一応上司だし…


こんなジレンマに陥った私にだれか褐を入れてほしい
皆ならどうする？
1
諦めて7000円払って我慢する

2
腹を括って7000円の元をとる

3ひんしゅくを恐れずドタキャン

ダイエットっていろいろ難しいな…
ちなみに飲み食いは大好きで大食い体質だから
カロリーオーﾊﾞｰせず適度に食べるという無難な選択肢が一番難易度が高いw
てか多分そんな器用な事は出来んw
437 ：ダイエット：2007/06/25(月) 18:51:05 ID:U6tD6LPC0
>436
食った分動けばいいよ。
438 ：ダイエット：2007/06/25(月) 18:56:23 ID:UJjD3WcV0
>>436
1と2の中間で「7000円払ってそこそこ食べる」、その上で>>437の指摘通り食べた分動く
今後仕事していくことを考えるとドタキャンはまずいんじゃないかな
439 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 18:57:15 ID:wMBmm+Q+0
4　ガッツリ食ってどんどこ運動
440 ：ダイエット：2007/06/25(月) 19:16:18 ID:shHYtq3XO
ダイエット中と言えど、付き合いの食事は楽しく人並みに食べようよ
普段の食事できちんと節制していれば、一日ぐらい過食したって急に脂肪になったりしないから
441 ：ダイエット：2007/06/25(月) 19:19:45 ID:wMorkSxq0
送別会は仕事のうち、と思って、ハメをはずさない程度に楽しんだ方がいいよ。
「ああ～食べちゃった～もう何もかもおしまいだ～」とヤケになるのは一番マズい。
ダイエットなんて長期戦なんだから、たった一日のことなんか
いくらでも後で取り返せる。
442 ：ダイエット：2007/06/25(月) 19:21:11 ID:iCwjuKbeO
ありがとう、やっぱドタキャンはまずいよな
がっつり食ったらちゃんと動いて痩せれるか
自信無いから2000円くらいを意識して食うよ
>440の意見を頭に楽しく送別してきます
トン
443 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 19:22:50 ID:EpHp8sBt0
ダイエットは長期戦だからお付き合いはきちんとした方がいい
その分を運動と摂生でちゃんとカバーしたら良いよ

一日の過食で太るんじゃなくて、諦めたらそこで終わりなんだよ
444 ：ダイエット：2007/06/25(月) 20:32:24 ID:WNqusIsS0
おｋ、会社に持っていくはずだった昨日のイベで貰った差し入れお菓子を
会社を休んだら家でひとりで完食してしまった私もめげずにがんばる
445 ：ダイエット：2007/06/25(月) 20:53:49 ID:wYefdPP90
ちょｗ食いすぎｗ
そんな事いいつつさっき自分も
霧の箱に入ったさくらんぼ(アメリカンチェリーじゃなくてササニシキ)
一箱一人で食ってしまった
一緒にめげずに頑張ろうぜ

フルーツはヘルシーだからドンマイだよねｱﾍﾍと
微妙にｱﾍﾗｰ気分だｗ
446 ：ダイエット：2007/06/25(月) 21:05:25 ID:wMorkSxq0
>>445
サトウニシキだろw
それとも米を箱いっぱい食ったのか？
ついでに桐の箱だろう。…いいもん食ってんなあ。
447 ：ダイエット：2007/06/25(月) 21:57:05 ID:ZIuv0p3R0
私はこのあいだダイエット中だけどメガテリ食ったぞｗ
そのあとビリー一回やったけど、2回やらなきゃ帳尻合わないんだよな…
（ビリー基本一回400kcal前後、メガテリヤキ一個900kcal）

しかし、むつごすぎて夕飯が普段よりヘルシーだったからこんなものかと思っている
448 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 22:36:53 ID:jtK3/i7e0
すまん、むつごすぎてってどこの方言か教えてくれｗ
449 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/25(月) 22:57:09 ID:bO9pWZ6a0
香川の方言だっけ？
しつこいとか脂っこいとか重いとか、そういう意味だったような
450 ：447：2007/06/25(月) 23:05:50 ID:ZIuv0p3R0
>448
ごめん、方言だったのか。
意味は>449で大体合ってます。
むっとするとか言うのかな？そういう感じ
451 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/06/25(月) 23:16:41 ID:s+QQC5+G0
偶然ってこともあるよ
452 ：ダイエット：2007/06/25(月) 23:17:59 ID:UMG/lcVU0
>436
タッパー持参
453 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/26(火) 00:41:09 ID:vKKuZ4km0
>>452
「元を取りたい」って考えはデブ思考なのかもね…。
いや、自分も気持ちよく分かるけどｗ

どうせ元を取りたいなら、カロリーの低そうな物をいっぱい食べたら？
７千円もするんじゃ、カロリー低い料理でもしょぼくなくておいしそう！
454 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/26(火) 00:42:37 ID:vKKuZ4km0
ごめんレス番間違えた。
>>452じゃなくて>>436宛てです。
455 ：ダイエット：2007/06/26(火) 12:54:33 ID:al0dc8ZNO
>>445
ササニシキに歯磨き粉ふいたｗ

153/57→54で停滞期に突入。
毎日30分歩いてるだけなんだが、筋トレも加えるべきか。
456 ：ダイエット：2007/06/26(火) 19:51:11 ID:E4VAiS2DO
特定の運動ばかりしてて痩せにくくなってきたら
運動を切り替えて今までと違う筋肉を使うようにするといいらしい
457 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/26(火) 21:25:09 ID:WFgGVFi6O
物欲と食欲が爆上がりすると、化粧意欲とダイエット意欲が恐ろしいほど下がるのな。テラヤバス。
頑張れ自分頑張れ。景気付けに掃除してくるﾉｼ
458 ：ダイエット：2007/06/26(火) 23:20:13 ID:PnyilqSQ0
２年ちょっとで30キロ痩せた。
最初はショコ20分のみ。それから負荷としてショコ台の高さを上げ出した。
それから食事制限。それも2200キロカロリーから徐々に下げてった。
それからショコ時間を20分から30分。さらに負荷として１キロずつの
ダンベルを両手に持つように。それから５分ごとにダンベルを上げ下げと
後ろに振り上げをやるように。この頃から食事は1500キロカロリー前後。
年が明けたぐらいにリュックに雑誌詰めて５キロの負荷をさらに加えた。
これで40分やってたのがつらくなって30分に戻したりした。
両手にダンベルと背中にリュックでずいぶん長くやってたけど、今年になって
ショコる前に筋トレを加えてる。ショコ台も買った。雑誌重ねてるより
安定感あるし、何よりへたれる心配がないのがいいね。
高さに関しては自分の身長考えるとこれ以上は高くしない方がいいみたいだし。

長文ごめん。長い道のりだけどまだ標準体重にも届かないので何とか
がんばりたい。
459 ：ダイエット：2007/06/27(水) 07:23:12 ID:OGWfOuXw0
>>458
エライね
まだ道のりは長いみたいだけど頑張れ

ダイエットもなんだけど脚や腕のぷるぷるを何とかしたい
食事制限や筋トレ等の運動はもちろんだと思うけど
マッサージってどうだろう
やっぱむくみ取り→余計な水分がとれて結果的にすっきり見えるって効果を期待できるだろうか
それともあんまり関係ないかな
差があるならお風呂でマッサージもくわえようかと思ってるんだが
最近暑くて湯船につからないからどうしたもんか
460 ：ダイエット：2007/06/27(水) 08:31:01 ID:DiBbJ6lTO
三年前162/73>59まで落としたのに
今年冬場に風邪のあとだらだらしてたら65 にorz
こまめに歩くのを増やして、サーキットトレーニングに週３～４通い夜の食事はプロテインのみにして
2ヶ月でやっと63にしたけど道のりは遠い…
早く50キロ台にいきたいです
最大84キロまで行っていた代償はでかい。
修羅場に夜中にチョコとか平気だった自分オソロシス。
来年で三十路突入だから、それまで50キロ半ば目標にがんがります
461 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/27(水) 10:49:07 ID:STUWIIAH0
>>458
私も20㎏落としてやっと80㎏。食事も徐々に落として1800kcal位になった所です。
がんばってる人の話聞くと、モチあがる。先は長いけど一緒にがんばりましょう！
落ちが鈍くなったら、別の運動すると良いですよ（ウォーキング混ぜてみるとか）

>>459
運動後にしっかりマッサージ→風呂orシャワーがいいらしいです。
お風呂でやると、関節が柔らかくなりすぎてて知らずに無理させてしまう事があるんだとか。
マッサージは末端から体幹に向かって、最後にリンパ節あたりを重点的にやって、
終ったらぬる目の白湯を多めに飲む。
むくみ気味の時こそ水分取れと言われました。
462 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/27(水) 17:59:44 ID:vq4hpMxx0
参考になるかどうかは分からないが、昔えっらい細いmy本尊が、
むくみ対策に水を１日５～６リットル飲む、と言ってた。
スイカもいいよー、と言ってた。
実践しようと思ったけど、６リットルとか無理だたorz
463 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/27(水) 19:34:19 ID:uMzQNHnM0
15年前 65㎏→２ヶ月→ 50 →１ヶ月→ 48 （食事制限のみ）
13年前 52㎏ （徐々にこの体重に、その後10年ほど維持）
3年前 58㎏ (危機感を感じてｼｮｺ開始)
2年前 49㎏　体調不良でｼｮｺ断念
1年前 53㎏　…リバりました
数日前　教官来日、入隊決意　←今ここ

家族がしてるのを眺めていただけだったけど
最後までついていけない…あちこちガタガタ…
体力のなさを痛感。
コミケにはしまった姿で神に会いに行きたい

浮腫みには水がいいのか、５リットルを目指してみる
464 ：ダイエット：2007/06/27(水) 20:08:31 ID:o4zf7NUs0
むくみにはスイカもいいけどきゅうりもいいよ。
水の飲みすぎは体調崩すこともあるから気をつけて。
だるくなることが多いらしいけど、うちの母は胃の調子を悪くして
「水の飲みすぎで胃液が薄まったんですね」と医者に言われてたので。

エアロバイクとかステッパーとかは消費カロリーが
数字として見えるから自分には合ってる
「原稿あと3ページ！」みたいな感じで「あと100kcal消費するぞー」という気分になる
字書きなのでいい表現が浮かばないときはステッパー踏みながら考えてるよ

原稿が進まないときほどステッパーの時間が増えるけど……
465 ：だいえと：2007/06/27(水) 20:56:29 ID:tqs8N4hM0
自分も張り切って去年の夏水ガブ飲みしてたら
>464のお母様と同じく胃を壊してしまった
暑いと冷たい水の口当たりがよくてつい飲みすぎるけど
気をつけて

今年はいま出てる「元気がでる体の本」を参考にしてる
主にぬるいお茶を飲んでるんだけど体質に合ってるみたいで、
むくまないし胃も楽だし、冷えないしで一石三鳥
466 ：だいえっと：2007/06/27(水) 21:50:25 ID:LotMtoa60
155/66/？最後に測った数年前は31％くらい

バーゲンで買ったけど時期が過ぎたので裾上げもしていなかったズボンを
裾上げしなくちゃと履いてみたらボタンがとまらなかった。
そんなズボンが3本あり、バーチャル腹筋を始めたんだけど、
最近ここを知ってしょこも始めることにした。

自分ひざが良くないので、20分くらいショコってるとひざに負担が来る。
だから、先は長いだろうけど、地味にショコることにした。
やせてくれば膝への負担も減ってくるだろうし。

ついでに。
友人から聞いて始めた「バーチャル腹筋」
これ結構お勧め。

寝転がって腹筋を意識して、おなかに力は入れるけど
実際には起き上がらず、頭の中ではしっかり起き上がっているイメージをつくる。

これを週に2，3回やってたら、ボタンのしまらなさ加減が減った。
以前はボタンとボタン穴の間が3cmだとしたら2cmくらいになった。
467 ：ダイエット：2007/06/27(水) 23:05:53 ID:SuWj+XJiO
ボクササイズみたいのをやってたんだが、どうも背筋を重点的に鍛える動きだったらしくて、アンダーが増えてブラがきつくなったorz
ﾄｯﾌﾟに変化ねーよorz

アパートの２階だからまずいかなぁとショコは封印してたんだけど、
マット敷いたりして再チャレンジしようかなあ…
468 ：ダイエット：2007/06/28(木) 10:47:12 ID:35azY7D90
生理中にダイエットしてもあんまり効果ないみたいだね
くわえて今体重増加してるわけだが

あせってしまって色々しなきゃ！とは思うんだが生理中のダイエットは避けたほうが良し
終わってからスパートをかけろ！的な事を聞いたんだが皆どうしてる？
水分をためやすい時期らしいから体重が増えるみたいだけどやっぱ焦る
減量中の１キロは「たかが１キロ、されど１キロ」で無視できない…
469 ：ダイエット：2007/06/28(木) 12:19:06 ID:Is3nSrR6O
生理中も生理痛がないかぎり適度な運動はしてる。
つってもショコ30分だけど。

ここ１ヶ月毎日ショコかウォーキングの習慣がついて体調いい。
470 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/06/28(木) 12:19:48 ID:DHb5EHii0
荒らしか本気か知らないがそれはさておき
灰豆だろうが兄弟だろうが参加サークルがかぶる日程は主催として
避けるのが常識だけど…この人は違うのかも

>159
移動はしないでしょ
同ジャンルの主催をこき下ろしてたとは
お友達wから聞いたけど
471 ：ダイエット：2007/06/28(木) 12:25:58 ID:DEgiUbpt0
3月から4月まで、1ヶ月半かけて約5キロ落とした
で、5月から6月のこの間まで、1ヶ月半ほど見事な停滞期www
停滞期の最初は結構のんびり構えてられたんだが、
さすがに1ヶ月すぎた辺りから焦って、ちょっと腐ってた私
ドカ食いする日があったりもしたが、
「せっかく落としたものを戻してたまるか！」と増えないようには気を付けてたよ
そうしたら、今週辺りから、少しずつまた減り始めたよ！
モチあがりまくりんぐwww
我ながら現金だとは思うが、目標体重までがんばる

現在のスペック
162/64
目標　55キロ
472 ：ダイエット：2007/06/28(木) 17:43:47 ID:58UYAJZiO
ビリーに入隊した
473 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ：2007/06/28(木) 18:11:03 ID:XoV/bPH90
http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast
474 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/28(木) 18:49:09 ID:AgfXiYs40
去年の今頃は今より＋３７kgも重かった、今でもピザだが
洋服が５L→Lになった
嬉しい半面去年の服が全く着られない、総買い直し('A`)金がナイ
夏コミまでに後3kg、最終的には後10kgは落としたい
Mを目指してビリーに入隊する！頑張れ自分！
475 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/28(木) 19:22:26 ID:1+NM0OWKO
>474
頑張ったね！これからもがんがれ！
大きくてブカブカになった服は捨値でオク出ししてしまえ
悲しいことに需要あるよ
ただ、太ってる人は何故かクレーマーやルーズな人が多い
オクの説明分にノークレームノーリターン、○日以内に連絡くれなきゃ削除する
と、しっかり書いて出品するといいよ

私も太ってた頃は面倒くさがりで、服もオクかネット通販だった
汚部屋脱出と-30キロダイエットしたら、こまめになったな
ルーズな性格が体型に現れるってのは当たってるかもしれない
476 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/28(木) 19:55:43 ID:3KQTWMWM0
ビリーしたり筋トレしたりジョギングしたりしてたら、
腹が引っ込んだ、姿勢が綺麗になったと職場で言われた。(*´д｀) ｳﾚｼｲ

「筋肉つきすぎでごつくなりたくないしー」とか言ってた
同僚の鼻をあかしたのも嬉しいけど
そういう思考は美しくないので脂肪と一緒に投げ捨てて
さらに自分のトレーニングに邁進することにした
477 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/28(木) 21:40:09 ID:7XDAx0Uz0
>>474
すげええええええええ
よくがんばった！
まだまだ行けるぞ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
478 ：ダイエット：2007/06/28(木) 22:40:37 ID:mzB0ovvMO
162/70の立派なピザ。
明日から自転車で走ろうと思う。
ジョギングは足に負担かけるからまずは自転車。


負けない。
479 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/28(木) 23:04:45 ID:zgSnRox00
>>474
すげえええ！どんなダイエットしたか教えて欲しい。
161/80/31のピザです。
二週間で82から80になったんだけど、そこから全く減らないよ…
ウォーキングの時間を増やしてみようかな。
480 ：ダイエット：2007/06/28(木) 23:15:49 ID:8OTEeTO+0
162/59/27

いい共の体脂肪当てクイズで針千本の細い方が出てた。
あんなに痩せて見えるのに、体脂肪率が自分と一緒で驚いた…

目標53キロと思ってたけど、キロ数より体脂肪率23％くらいを
目安にした方がいいような気がしてきた。
481 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/28(木) 23:33:27 ID:Vqgs3daU0
私は重さより体脂肪重視。でも何よりも見た目の細さ重視。
太もものセルライトがどうしても自力でほぐせないので
今日テソテソベルトを買った。すげー揉まれる。これならほぐれるかも！
機械に頼るのもアレだけど、毎日続けるようにがんがる。
482 ：ダイエット：2007/06/29(金) 00:09:51 ID:Y7ewQPqY0
自分は体脂肪よりも体重とサイズだ
体脂肪なんて家庭用の計測器で自分で測るだけだから
水分量や運動の有無で上下するみたいだから結局どこまで本当かわからないし
きちんとトレーナーがついて本格的な計測器で測るなら目安になるかもしれないけど

とりあえず体重が減ってサイズアップすることはまずないだろうし
ふとももやウエストサイズダウンしてて見た目が減る前より膨張して見えるって事も無い気がする
見た目ぐらいでしか確かなものは解らないしなあ
結局○キロ痩せた、○％体脂肪ダウンっていっても外見に表れてなければ
自分の中では意味が無い
健康のために減量するなら見た目じゃなくて数値のみの変化でも大切なんだろうけど
483 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 06:50:08 ID:yCowgbA30
>479
不規則だった生活ｻｲｸﾙを6時起きの0時就寝にｷｯﾁﾘ正し、食事は
１日３食脂質と糖質、塩分を押さえた1500kcal以内の野菜多目のﾒﾆｭｰで。
暴飲暴食間食はやめたけど、甘いものが好きなので週に１度は甘いものを
１つ食べてもいい日をｽﾄﾚｽ溜めないために作ってました。
70kg切った辺りからｼｮｺやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動等の軽い運動も加えていった感じで
最初の一月は7kgぐらいﾀﾞｳﾝして、後は順調に3～4kgづつ落ちていきました。
まぁ、それまで維持するのにどんだけ食ってたんだよってやつですが…

三十路突入してからでもいけたので、まだ20代の若い人ならｽﾄｲｯｸに頑張れば
絶対落ちるはず！停滞など気にせずいずれ落ちるとのんびり構えればいいと思う！
484 ：ダイエット：2007/06/29(金) 08:28:34 ID:hCN/dlo3O
147/58(元64)
四月末～六月頭で－6kg。
今、課題やら重なっててサボり気味だが来月からまた頑張りたいところ。

ちなみに、腹中心筋トレ＋夕飯だけ米抜き。
485 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 08:36:04 ID:9bXPM+SxO
前回>>201
166ｃｍ　68.8kg

運動してたら食べるのが馬鹿らしくなり、一日一食が普通になってしまった。
それでもお腹は空かないし、鳴らないしで不安になったので
夜８時とか気にせず好きな物を食べるようにして、最近ようやくお腹が鳴るようになった。
その間は腹筋、背筋、腕立て(逆含む)とかを気が向いた時に好きなだけした。
バイトもこまめに動いたり、早歩きで移動するようにしたり。
今日からまたがっつりショコるぞー！
来月１５日には６８kgを切りたい気分だ。
486 ：ダイエット：2007/06/29(金) 09:12:21 ID:Y7ewQPqY0
みんなすげええ
痩せて良い感じの体を手に入れたことも凄いけど
そのダイエットを成功させた根性と忍耐力に感服する…
ダイエット成功なんて(１、２キロならともかく10キロ原料とか)
都市伝説だと思ってた

自分の知り合いで40過ぎてから１３キロ痩せた人がいるので
本人が頑張れば年齢なんて関係ない気がしてきたよ
487 ：ダイエット ◆UwbIJzCTRQ ：2007/06/29(金) 09:15:20 ID:BSN98Yq80
ダイエット始めてから脂っこい物がダメになり、
胃もかなり小さくなった。



でもうんこでないよ。

しんどい。
488 ：ダイエット：2007/06/29(金) 09:22:41 ID:h44LRsIU0
便秘はプルーン食べるといいよ
ドライプルーンおすすめ
489 ：ﾀﾞｲｴﾄ：2007/06/29(金) 09:47:23 ID:fEiN8Z2O0
＞運動してたら食べるのが馬鹿らしくなり、一日一食が普通になってしまった。
＞それでもお腹は空かないし、鳴らないしで不安になったので
＞夜８時とか気にせず好きな物を食べるようにして、最近ようやくお腹が鳴るようになった。

アホか？
490 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 10:02:08 ID:68qiFTHG0
>>486
都市伝説ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗ
20kg落としたから、自分も立派な都市伝説だｗ　（まだダイエット中だけど）

標準→美容は大変ぽいけど、巨→標準はやりはじめさえすればそんなに大変じゃない。
ただ、そこまで自分を放置していた理由を自分で見詰めなおさないと成功しない気はする。
491 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 14:52:27 ID:U0wiEiyo0
リストラされた友人が家でゴロゴロしてたら
２年で148/46→69になった。
運良くバイトが見つかり週４０時間働く事に。
今まで変わりない食生活だけど１年で１０㎏減量
「何もしてないのに１０㎏痩せたわ～
　もの凄く体軽いのどういう事かしら」
って喜んでるよ。
以前なら誘っても出てこなかったのが逆に
週に何度も誘われて困るくらいになってるｗ

何より凄いのが彼女6年前の体重が40㎏以下だったことだ
6年で30㎏太ったのも１年で10㎏痩せたのも
友人の間では伝説となってる
492 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 15:32:56 ID:2APx8oEW0
>>483
ありがとう。参考になったよ！
やっぱり王道ダイエットに勝るもの無いね。
ストイックに続けた483はマジで偉い。
自分も生活リズムとメニューを見直してみるよ！

以前の自分は修羅場に板チョコ2枚＋スナック菓子をもりもり食ってた。
そりゃピザになるって…
甘いものが大好きでやめられないと足ツボマッサージに行った時に
施術してくれた人に言ったら、甘いものが食べたくなったら
オレンジとかグレープフルーツとか、ビタミンCのあるものを
食べるようにしたらいいと言われたよ。
甘いもの食べたい欲求が抑えられるとか何とか。
本当かどうかわからないけど、ダイエットはじめてから毎日
グレープフルーツ食べてるけど、今の所チョコとかお菓子とか
食べたいと思わなくなったよ。
おいしそうだな～とは思うけどねｗ
493 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 16:20:38 ID:y+McXmN40
最近ショコに飽きてきたので、もの凄く今更ながら貼れ張れダンスを覚えて踊りまくることにした
なんかつべの動画見てたら凄く楽しそう
494 ：ダイエット：2007/06/29(金) 18:55:06 ID:ITDMqk27O
154cm 60kgのデブです。
昨日友達に撮られた自分の写真を見てorz
周りが美人だから目が麻痺してた。何だこの肉団子…。
写真は真実を写すね…


とりあえず駅まで自転車、常に階段使用、間食無しを始める。
↑で1年で13kg痩せた、リア厨の頃を信じて頑張る。
495 ：ダイエット：2007/06/29(金) 20:09:17 ID:9GBF/fwsO
一年で10㎏痩せたのに誰にも気付いてもらえない…(´；ω；`)
496 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 21:41:30 ID:STAxib1J0
見えないところが減っているんだ
服のサイズとかどうよ
497 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 21:58:51 ID:9ahgWMmu0
>>491
元は痩せてて、急に太った人は減るのも早いんだよ。
自分の場合は元から標準ぎりぎり体型で15年、今完全な体脂肪太り。
何やってもビクともしなくて、もうねorz　美容体型なんて夢のまた夢だ…
ちなみに155/50/30
498 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/29(金) 22:13:09 ID:ZV17TpJt0

170cm　95→79kg　体脂肪37％→29％　B100/W81/H104

やったのはステッパー15分と腹筋20回、そして朝と夜の食事量逆転。
夜は春雨スープ＋ヨーグルト大さじ3杯くらい。
痩せていろんなものがぶかぶかになったり着れたりして驚いている。
パンパンに腫れた頬や顎も随分引き締まった。
しかしこの間デパートの健康フェアで少し詳しく調べてもらったら、
筋肉量が46kg……脂肪がその半分……どんな身体やねん自分orz

夏コミまでにあと3～5kg減らすぞー！
さてビリーでもするか。
499 ：ダイエット：2007/06/29(金) 22:35:23 ID:iux+jMsvO
152ｾﾝﾁ。私も50ｷﾛの壁が厚いんだろか。
この半年で57→53になってやっと去年の体重に戻った。
せめてあと５ｷﾛは痩せたいけど40ｷﾛ代は中学生以来の未知の領域だ…

500 ：ダイエット：2007/06/29(金) 22:42:22 ID:9GBF/fwsO
>>496
上は変わらないけど、下はサイズダウンした
前穿いてたデニムとか、ウエスト、ヒップがぶかぶかで穿けなくなるくらい
確かに主に痩せたのは下半身で元から丸顔だけど…
ムチムチパッツンだったフトモモが隙間ができるくらい痩せたのになあ(´；ω；`)

やっぱり「痩せたね」の一言が励みになるんだよね
501 ：ダイエット ◆PT9Z7QpoqA ：2007/06/29(金) 23:52:50 ID:KySG9xWV0
163/59
ダイエットスタートは昨年11月。その時の体重72キロ。
最初ガクンの体重が落ちたときは腹の皮がたるんで焦ったが、徐々に体重を落としていったら
気がついたらたるんだ皮はなくなってた。

さすがに10キロ以上痩せると体型がかわって、去年の夏物がかぱかぱだ。
あと4キロ。特に下半身痩せをねらってフロから上がる時に下半身に水かけて新陳代謝を上げる
方法を試してみた。

試して一週間。

なんだかジーンズの太ももがゆるくなってるww
足の付け根あたりのラインが変わってる(ﾟ∀ﾟ)！！

体重には特に変化はないが、これは嬉しい変化だ。
今日会社の宴会で貰った死帳に「脂肪」と書き込んでみるテスト。
502 ：ダイエット：2007/06/29(金) 23:56:49 ID:g6xAt+3dO
>>500
十分痩せたジャマイカ

周りも気付いてくれない様で実は気付いてるかもよ
503 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 00:14:38 ID:GVrASHWc0
水、たっぷり飲みなさい。
でも、食前30分、食後最低でも1時間出来れば3時間開けなさいって言われたなあ。
504 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 08:07:29 ID:wo1x0S3t0
>>501
自分も太もも気になるから試してみよう！
505 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/06/30(土) 12:46:08 ID:NldNb5CE0
>>121
kwsk


それにしても今回の更新ではノータッチだった二次創作問題はどうなったんだろ。
被害サイトに書いてた通報したっていうのは嘘なのかな?
506 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 16:25:07 ID:5/GADi0V0
去年の12月からダイエット開始

158/73→65
最初の3ヶ月はするするっと落ちたけど3月から6月までに1.5kgしか落ちない…
毎日量ってグラフつけてるからジリジリと落ちてるのは分かるけど＿|￣|●
元の体重が51で就職して10年でストレスで22kgも増えた
三十路に入ってるから落ちづらいのかな
507 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 16:52:54 ID:ykHIoln6O
154/51/29
今年に入ってから食生活が変化したせいか
ここ二ヶ月ほどであれよあれよという間に5kg落ちた。
いい機会だしリバウンドは勘弁してほしいので
ショコと筋トレでも始めようと思う。
体重もそうだけど体脂肪率が落ちてほしいなぁ。
508 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 20:51:19 ID:Un6uyz4V0
>506
スペックも年齢も増え方までwwww似てる!!
確かに三十路になった途端減りが鈍化してなかなか減らないorz
夏コミまでに下半身どうにかしたい。

509 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 20:58:05 ID:5slWMEDl0
>>506、508
同じくスペック・年齢に親近感。去年の４月からで159/78→63
最近は落ち幅ゆるやかになってきたけど、グラフは確実に右肩下がりなので
モチ途切れないように頑張ってる。先週からビリーにも入隊したよ。

高校時代70前半→大学で52まで一気に落としたけど、就職して
ストレスと運動不足で年々リバウンドしてしまった体重なので、
今度はあせらず少しずつ落とそうと思ってる。
とりあえずミケまでに60の壁を突破するつもりで頑張る。

510 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 21:32:51 ID:yFXk1j2GO
二年間で20kg増える→一年で10kg落とす→「私がんがった！」
→久々に友人に会う
→「あれ？太った？」
　　↑今ここ

さーあと10kg頑張るぞ
511 ：ダイエット：2007/06/30(土) 21:36:10 ID:5GoyMv3HO
>>502
ありがとう!!
目標にはまだ遠いけど頑張る!!
512 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/06/30(土) 22:05:36 ID:2vOhnINeO
166cm59kg
体脂肪率が30%くらいなので同じｽﾍﾟｯｸの人より太ってると思う
最近好きになったキャラが171cm/55kgだったのでそれより軽くなりたい(´・ω・')
513 ：ダイエット：2007/06/30(土) 23:19:38 ID:CrYJp1Lo0
20代の時の食生活を30代になっても改善しないと
20代の時の体重より1割り増えるそうだ。
みんながんばれ。私もこれからショコる。
514 ：ダイエット：2007/07/01(日) 00:00:44 ID:3X1uQpNR0
>>512
あるあるｗｗ＞萌えキャラより軽くなりたい
小柄な男キャラ萌えだとそれより重い自分にprzとなるｗ

こないだバーゲンに行ってついしこたま買ってしまった
痩せるまでオシャレは我慢、どうせ細くなったら着れなくなる(予定)んだし！
と思ってたけど
例えLやLLでも可愛いデザインの服着て見た目に気を使うとさらに
美容やダイエットへの関心が高まった気がする
まだあちこちぷよぷよでキャミとかタンクとかは無理だけど
いつかそういうのが着こなせる様になる為減量に励もう
515 ：ダイエット：2007/07/01(日) 00:08:00 ID:cWHV1TUqO
ダイエット始めて約4ヵ月。
165cm86.5kg→74kgになった。
体脂肪はようやく40%を切った。
最低限の食事制限+ウォーキング+好きゲーのビデオを見ながらのｼｮｺで
じわじわ落としてきたけど最近なかなか落ちないorz

今ビリー買うか悩んでるんだが、どこ行っても売り切れだよ(´･ω･｀)
516 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/01(日) 03:30:43 ID:Hl8I6YsD0
>>515
ようつｂ（ｒｙ
517 ：ダイエット：2007/07/01(日) 18:47:21 ID:iakjHgAO0
退路を断つために、友達に「ｼｮｺ始めた」と宣言した。
早速「三日坊主にならないようにね」と返事が来た。

がんばるぞ～。
518 ：ダイエット：2007/07/02(月) 04:09:50 ID:Z6G/yuL2O
スペック→153cm/53kg

元々ポチャっとしてたのに約一ヶ月半の間、ダイエットを忘れて最高に不規則な生活を続けていたら７kg太っていた…orz

ログを読んで規則正しい生活が大切だとわかったので、ショコを取り入れて徐々に規則正しい生活へと直して痩せるぞ！

片思いしてる人が細身の子が好きなんだと先日友人から情報を貰ったので少しでも振り向いてもらえるように尚更頑張るぞ(`・ω・´)
519 ：200：2007/07/02(月) 05:42:30 ID:YzeuhB3M0
成果報告2
♂/163cm/22歳
1ヶ月で63.5→64.5kg→62.5kg

一気に減量したせいで体力が異常に低下したので、6月上旬で1kg増やした。
んでそっからゆっくり減量。

夏コミまでに50kg台はきついかなぁ。
まぁ、ゆっくりやります。
520 ：ダイエット：2007/07/02(月) 07:54:53 ID:yPUQM5+WO
甘党の父が朝食後にちょくちょくケーキをすすめてくるorz
私も嫌いじゃないけどだめだ！と「いらない」と言うと
不機嫌になるorz
もういい年の娘なんだから食い物くらい選ばせてください…
朝食のご飯を自作の寒天(スキムミルクとダイエット甘味料入)に変えて
夜はプロテインにしてみてます。
昼は会社だからあからさまな低カロリー食食べられないし。
ジム通いしてますがビリーも挑戦予定。
521 ：ﾀﾞｲｴﾄ：2007/07/02(月) 11:46:36 ID:EW3OObOd0
>>520
それはお父さんもケーキ食べることに罪悪感があって
共犯者を作りたいんだと思う
朝一番なら動けば太りにくいし
「じゃあお父さんのを一口ちょうだい」くらいにしてみれば

「あー運動したい！ｼｮｺりたい！でも階下に響くから明日な！(｀･ω･´)=3」
って夜ばっかり物凄くやる気になるんだけど
朝～昼は気力なくてだるくてまともに動けない
なんだろうこれ
522 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/02(月) 11:53:33 ID:66HIVDUj0
つ　逃避
523 ：ダイエット：2007/07/02(月) 16:21:02 ID:N1KNbdbLO
>>516
今日ビリー予約してきたから、入荷するまではようつべで頑張ってみるよ。
ありがﾄﾝ
524 ：(`･ω･´)：2007/07/02(月) 18:08:47 ID:nUdnUMYs0
http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast
525 ：ダイエット：2007/07/02(月) 23:05:05 ID:CQzRhbBRO
自分も混ぜてくれ…。
焼肉を食べに行くことになって、
「また太っちゃうよ」と言ったら、
「もう遅いんじゃね？」と非オタの男友達に笑われたorz

156cm/51kg

とりあえずリンパとようつべビリーを試してみる。
負けない。見返してやるんだ！
526 ：ダイエット：2007/07/02(月) 23:26:18 ID:Q5IQ7jYoO
スペック→153／57

お菓子にはまってたらいつのまにかこんなに…(´；ω；｀)
萌えキャラが52kgなのでそれより5kg軽くなりたい。

ｼｮｺと筋トレとマッサージを続けよう！
527 ：ダイエット：2007/07/03(火) 07:39:43 ID:Cx/zAiLpO
154/56

53～56の辺りを行ったり来たり…
今ｼｮｺが出来ない状態なんだが、何かいい運動ないかな？
おすすめのマッサージとか…
528 ：ダイエット：2007/07/03(火) 08:20:55 ID:uf2GBisz0
>>527
自分もほぼ同スペック
しかも停滞期

とりあえず下半身の新陳代謝をよくしたら全身の代謝がよくなるらしいから
半身浴でふくらはぎ～ふとももにかけてマッサージはどうだろう
あと地道に腹筋背筋胸筋鍛えるの
表面積の多きい筋肉を鍛えるとこれまた代謝が良くなるらしい
自分も頑張る
529 ：ダイエット：2007/07/03(火) 09:13:02 ID:3151h29zO
脂肪吸引考えてたんだけど
このｽﾚ読んで考え変わった
自分も地道にｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)

165/74
９月にオンリーあるから
それまでに65㎏目標にｼｮｺとｳｫｰｷﾝｸﾞする！
530 ：ダイエット：2007/07/03(火) 09:42:52 ID:hQ4Oee5R0
ここ観て餅いただきつつ3週間目です
掌で計る体脂肪計で34.4→32.9%、体重計についてるので28.8→28.2%
体重の方は88→84.5kg、ちょっとだけだけど、ｼｮｺ効いてる(誤差かもしれないけど)　乳酸たまり気味みたいなのでｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞ、梅干し。
なんだか以前よりも食べ物の味がはっきり感じられる不思議
531 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 12:50:09 ID:s1FZsPwGO
>529
脂肪吸引は普通体型の人がココの肉だけ許せない！って人向けだよ
美容整形板の脂肪吸引スレ見たら、
もっと自力でがんばろうと思うと思

まさに1年前の自分だｗ
現在30代後半15キロダウンで維持中
人間本気になれば何でも出来る！
がんがれ！
532 ：ダイエット：2007/07/03(火) 13:04:32 ID:3151h29zO
>531
ありが㌧！がんがるよ！
会社の人達にダイエットします！
って宣言したからもう逃げられないんだぜ
昼休みさっさく40分歩いてきた
運動って気持ちよかったんだなw
533 ：ダイエット：2007/07/03(火) 14:11:30 ID:aU3ApMVMO
１５２センチ５３キロ。
似たスペックの人が多いな。
Ｍサイズが綺麗に着れない。Ｓサイズになりたいお…
534 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 18:02:38 ID:DOMQ/QSF0
161cm/82kg→78kg/29♀
6月からダイエット開始しました。このスレ見てモチ上げてます！
間食やめて、食事の量を見直して、毎日ウォーキング30分～1時間
体重が減ったのも嬉しいけど、以前は胃の中のものが逆流するまで
詰め込んで食っていたから（どうしてだろう…）
常に胃が悪かったんだけど、最近胃もｽｷｰﾘ、元気ハツラツ、
ウォーキングのおかげで肩こりも解消でいいこと尽くしだ。
目標は標準体重の58kgだけど、とりあえず目下65kgを目指してます。
中学から70kg以下の経験もなく、幼稚園の頃から
子供向け遊具にも乗れないピザだったから
60kg代ってどんな境地なんだろう…とドキドキします。
絶対なる！！
535 ：ダイエット：2007/07/03(火) 18:05:03 ID:bVRfWf4PO
私は太ると胸に脂肪が付きやすい体質で、胸のカップだけを減らす方法を探索中
153/60→53でまだまだ減量が必要だけど、胸のせいで服を着ていると全く見た目に変化がない
裸になると腹の肉はだいぶ減ったのが目に見えるけど、人前で裸になんてならないしｗ

という話をしたら嫌味かと言われた。真剣に悩んでいるのにな…
536 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 18:19:14 ID:7d71++eJ0
>>535
まぁ相手が貧乳とか胸で悩んでる人ならそう取られても仕方はないｗ
胸が大きい人を見つけて相談する方がいいかと
自分も胸が大きいのが悩みだったが開き直って絶対体にﾌｨｯﾄする服しか着ない
ことにしたら、非常にｳｴｽﾄとの落差があってｽｯｷﾘ見えていい
ｶﾞﾊﾞっと体型を隠す服は逆にﾋﾟｻﾞに見えて逆効果だから絶対着ない(ﾁｭﾆｯｸとか論外)
537 ：ダイエット：2007/07/03(火) 18:20:31 ID:Cx/zAiLpO
>>528
㌧！
お互い頑張りましょう！(`･ω･´)
538 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 18:35:55 ID:08wGrooaO
オタ友人が最近二ヶ月くらいで６～７㌔痩せた　が、
本人いわくダイエットは何にもしてないらしい。
こういうことってあるもんなの？本人いたって元気
だし…夏コミまで痩せたい！って言ってたから実は
なんかしたのかなぁ。でもまだ身長－体重＝100
らしいからもうちょっと痩せたいとか。何にも
しなくて痩せれるとかどんだけー(´･ω･`)
539 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 18:56:48 ID:CzyqEwQ10
>>538
何もしないで二ヶ月そこらで７キロ減、はまずないと思う
精神的に参って食が進まないとか、忙しすぎて一日300㌍
しか摂取できてない、なんてのならわかるが…多分何かしら
はしてると思うよ。ダイエットって公言してからする人と、
密かに運動やら断食やらこっそりやれるダイエットやって
から「なんにもしてないけど痩せた！」と恥ずかしさから
隠して言ったりする人がいるけど、その人は後者なんじゃ
ない？私の友人にも短期間で７キロ近く痩せた子いたけど、
あとから判明したんだがキッツイ食事制限してたらしい。
しかし二ヶ月そこらで７㌔はリバウンドの可能性大すぎる…
　
あとは癌とかになると一ヶ月で途端に５キロ減とかある
らしい。本当に何もしてなくて、食べてるのに痩せたとかなら
大げさかもしれないけどちょっと注意しておいた方良いよ。
540 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 20:06:30 ID:ge8mjRueO
癌や糖尿でないなら、ワンモアセッ！かな。
541 ：名無し：2007/07/03(火) 20:18:57 ID:LPtr/HzTO
その友人が真実ダイエットもワンモアセッ！もやってなかったら病院連れていけ。
めちゃ進行の早い胃癌なら自覚症状もないまま、がくっと体重減る。
検査してなんともなかったら、それでいいじゃないか。
542 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 21:11:02 ID:CzyqEwQ10
ワンモアセッ！の可能性もあったな。
というかワンモアセッ！ってそんなにいいのかｗｗｗ
ビクトリーやって７キロも…あと５キロ減らしたい
159･54キロなので、自分もやってみたいな。
543 ：ダイエット：2007/07/03(火) 21:33:12 ID:aU3ApMVMO
さっき某番組見ながらワンモアセッ！を初めてやってみたがキツイ…
こりゃ痩せるわ。
でも自分は続かなそうなのでいつものウォーキングでいいや。
544 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 22:09:21 ID:uu5mXb530
ワンモアセッ！は勢いに乗せられて動けるのがいいところ
続けられるならどんな運動でも構わないんだから
苦にならないのを選ぶといい
自分はワンモアセッ！とステッパーを行ったり来たりで
163・65→60になったところ
545 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 22:17:31 ID:CzyqEwQ10
>>544
参考までに、どのくらいの期間ワンモアセッ続けた？
546 ：ダイエット535 ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 22:31:53 ID:bVRfWf4PO
>>536
アドバイスありがとう！
胸を隠すのにゆったりめなのばかり着ていたけれど、逆効果だったのか…
547 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 22:46:28 ID:MU6kM9JG0
６月頭からダイエットにはまって、
毎日楽しくショコしたりターボしたりしてるんだが、
ハラシマが全く進んでいないorz
そろそろやばい時期になってきた。
修羅場中の過食が一番怖い((；ﾟДﾟ)
548 ：ダイエット：2007/07/03(火) 22:49:15 ID:nzJf7Wfp0
そうなんだよ、ダイエットにハマるとﾊﾗｼﾏに支障が出るんだよ。
最近小さな商業の仕事を定期的にもらえるようになって
作家としてはラッキーなんだけど、ダイエットがおろそかになってて辛い。

腹の肉が出てきたよ、ﾏﾏﾝ
549 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 23:07:04 ID:uu5mXb530
>545
ここまで減った分は主に食事制限とショコです
ワンモアセッ！はまだ１ヶ月弱で週３～４回程度
劇的な体重変化はないけど少しずつ筋力がついて来たのか
身体が軽くなってくるのが判って楽しいです
550 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/03(火) 23:42:39 ID:Mu5pspGS0
胸は一体どうしたら減るんですか…。
551 ：ダイエット：2007/07/03(火) 23:54:41 ID:9K4vv2WS0
運動で揺らすと減るっていうけどね
減らさない為にはきっちり胸サポートなブラをつけるっていうから
逆のことをしてみるとか
552 ：ダイエット：2007/07/03(火) 23:56:43 ID:uf2GBisz0
どうでもいいけど大豆バーCM見てると
「夏までに3キロ痩せる、そのためにはランチも抜くと大見得切ったくせに
甘いもの食ってるﾀﾞﾒ女ってところですか？」のくだりで
3キロ痩せるほど肉ないじゃん、十分痩せてるじゃん
それ以上痩せると貧相だよ、と思う自分がいる
553 ：ダイエット：2007/07/03(火) 23:56:52 ID:wycEIKJU0
MEGUMIがバストキープは揺らさないようにさらし巻くことと言ってた話があるから
逆に揺らせば経るんじゃない？
おなかの脂肪もEMSとかで振動させて減らす仕組みらしいし。
554 ：ダイエット：2007/07/03(火) 23:57:53 ID:wycEIKJU0
>551
リロせず書いた、被ってスマソ
555 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 00:35:38 ID:dY6Xz8/DO
>>538
2～3㌔ならまだわかるけど、さすがに「何もしないで」
７㌔減は見栄張ってるっつーか虚勢じゃないか？まぁ
それでもまだ身長－体重で100あるならそれなりにデブ
なんだろうけど…二ヶ月かぁ
556 ：ダイエット：2007/07/04(水) 00:43:27 ID:K6WEQCycO
>555
うぜえ
身長-体重=100がデブで悪かったな
レス見た限りでも似たスペックの住人が
多いんだし少しは言い方考えろよ
557 ：ダイエト ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 00:58:34 ID:kKjnodYG0
いや身長-100の体重はデブだと思うよ。
自分157だけど、57kgあったら事件だもん
558 ：ダイエット：2007/07/04(水) 01:01:41 ID:RjCw6Q5J0
>>557
なんでこのスレいるの？
559 ：555ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 01:03:31 ID:dY6Xz8/DO
すまん、自分も身長－体重で100なんだ。自分がデブだって
自覚してたから率直な言葉で書いてしまった。というか
デブって認識してないとダイエット励めないしさ
560 ：ダイエット：2007/07/04(水) 01:11:17 ID:+RzOdHdy0
自分でデブだと認識するのは勝手だがこのスレで他人に向って
自分を差し置いてデブ呼ばわりするのは止めておけって事だろ
「その通りだね」と納得できる慎重‐体重＝100もいれば
頑張ってもなかなか減らない慎重-体重=100まっただなかの奴もいる
その辺考えて発言しろって事
実際その体重が重いからって理由でデブpgrしたいならデブ叩きｽﾚでやって欲しい

特に559は同体重で他人をデブ呼ばわりだから天唾もいいとこ
561 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 01:13:40 ID:5GrFDWMe0
「100あるならデブ」という言い方は一瞬誤解を招く気が…
身長-体重の計算値は高ければ高いほど痩せてるんだよね？
562 ：ダイエット：2007/07/04(水) 01:42:13 ID:qJZg1GFs0
デカイ胸は下手に揺らすと垂れて取り返しのつかないことになるんじゃ
やっぱ地道に筋肉にしていくしか無いと思うよ
563 ：ダイエット：2007/07/04(水) 07:47:03 ID:kILQgQax0
>>555が叩かれてるけど、ダイエットするなら身長-100は太ってる、と
自覚した方が成功しやすいように思う・・・。
そこを認めることからダイエットが始まるんじゃないだろうか？
それに、555はスレ住人や誰かに直接言った訳じゃないし、
｢他人にデブと言った！｣｢デブpgrした！｣と言うのはちょっと
違うんでは？>>560は過剰反応にも見えるよ。
ダイエットスレだし、身長-100は太ってる、ぐらいの認識を
持ってる人がいても叩かなくていいと思うんだけどな。
だって、>>556が言うように、スレ住人に似たスペックの人が多いなら
つまり皆、太ってるから痩せたいって思ってることになるんだし。
当然私自身もそうだし。

あと胸を揺らすとクーパー靭帯が切れるからやめた方がいい。
クーパー靭帯は1度切れると二度と元に戻らない。
しかも、走って胸が揺れるとか、
一生垂れ胸になってしまうよ。
564 ：ダイエト：2007/07/04(水) 07:59:06 ID:Wl+0PTi00
デブって言葉はバカとかアホみたいに人によって触れるところやレベルが違うから
早々気軽に使わない方が無難。結局根元は侮辱の言葉だしさ。
565 ：、：2007/07/04(水) 08:01:47 ID:HnwziEPd0
今、身長１５８で５７キロある
充分デブだから、ダイエットしてる
身長－体重＝１００はデブであって、決してポチャではない
566 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 08:05:22 ID:Xau71P9R0
馬鹿の粘着か
567 ：ダイエット：2007/07/04(水) 08:12:54 ID:DHuo6tf20
>>565は体の脂肪より脳の脂肪をどうにかした方がいいみたいだな
568 ：565：2007/07/04(水) 08:30:04 ID:dCKflhPu0
きっと余計な脳脂肪もついてると思う
>>555さんのいうとおり、自分がデブであるというのを自覚するのが第一歩だと考えてる
デブっていう言葉が嫌なら、太りすぎや肥満でもいいね
569 ：ダイエット：2007/07/04(水) 08:38:35 ID:XNVORzEc0
空気の読めなさが異常だな
ダイエットじゃなくてそっちどうにかしたら？
570 ：ダイエット：2007/07/04(水) 08:44:41 ID:a6RJPUmc0
ダイエットしてる人は色々気にしているので
簡単にデブとかそういう単語を口にするのはどうかと
いうことでしょう？自分がそう認識してるからって
他人にむかって言っちゃう感覚はまずいよ。
……まぁ、気にしてて自分が言われるから
言いたくなっちゃうって人もいるのかもしれないけど。
571 ：ダイエット：2007/07/04(水) 09:06:35 ID:x4E0tuCW0
どうも間違ったﾀﾞｲｴｯﾄでカルシウム足りてない住人が多そうだな。

上の人は太めの人＝言い易いようにデブの一言で済ませたく
悪気があった訳じゃ無かったろうにいつまでこの流れが続くんだか。
そもそもデブの単語一つで過剰反応する奴は
２ｃｈに来ること自体間違ってるんじゃないか。
ミクなんかのダイエットコミュ覗いてモチ上げるほうが遥かに有意義だと思う。
572 ：ダイエット：2007/07/04(水) 09:08:49 ID:xPnT29xa0
こないだラジオで言ってたけど ワンモアセッ！は体重はそんなに減らないが
筋肉量がドカンと増えて、体脂肪が劇的に減るそうな。
昨夜TV見ながらやってみたけどマジ楽しいね、原稿終わったら挑戦してみたい。
573 ：ダイエット：2007/07/04(水) 09:10:21 ID:cTeQfydX0
>>570
対人感覚に疑問が残るのは同意。

というか他人のスペックや経過や目標なんざ参考以上のなにものでもないんだから
文句つけたり、意見したりするところではないんだよなー
ダイエットのやりかたが危ない、とかならともかく。

>>571
ミクのほうが「個人が固定するぶん」向いてないと思う
文句つけ（またはつけられ）始めたら延々ひきずるから
574 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 09:40:27 ID:ZqcrOKiN0
まぁ体重だけで考えてる時点で脳脂肪だ罠
本気でダイエットするなら体脂肪率で考えとけ＞100だのなんだの
575 ：ダイエット：2007/07/04(水) 09:52:49 ID:VDfAUZbh0
ウイッス！体脂肪計買ってくるｯｽ
576 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/04(水) 10:10:13 ID:pbMwDHJY0
身長-体重=100がデブとか簡単に言うなよ。

デブってる人にはそれぞれ事情がある。誰も太りたくて太ってるわけじゃないのに。
痩せてる人たちは全く問題の無い人生を送ってるから、それがわからない可哀想な人なんだね。

多くの人はポチャ位で危機感もってダイエットに励むかもしれないけど
俺らはそれができなかったんだから、デブに危機感持ち続けるのだって大変な事なんだ。
それにあわせてダイエットコーク飲んだり、ポテトサラダを食べなきゃ行けない生活をする。
痩せてる人には理解できないだろうけど、この生活は殆ど拷問なんだよ。

それに俺達デブは繊細ゆえに太ったんだ。だからデブって文字を見ただけで傷つく。
デブって書いた奴は死ぬべき。ってか差別用語を使ってる時点で痩せ、デブ関係なく最低の人間だね。

そんな最低の人間が食べてる食料を途上国の恵まれない子供達に回すべき。
何の罪も無い人たちがお腹を空かせてるのに、平気でデブなんて言葉を使う最低の人間が食べ物に困らない。
彼らがこんな現状に何の疑問も抱かないのが信じられない。きっと思いやりが欠如してるんだろうね。

痩せで不細工の人がデブに嫉妬してるとしか思えない。
デブは痩せれば必ず綺麗になる。それにデブは他人をあざ笑ったり蔑んだりしないから、性格はいい。
しかしすでに痩せてる人は整形でもしなきゃ、顔変えられないよね（笑）可哀想（笑）
性格も悪くて顔も不細工なんて痩せてる人って最悪じゃん（爆）

だから身長-体重=100以下の全ての人間は死ぬべき。生きてると他人に迷惑かけまくるから。
577 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 10:10:55 ID:ZqcrOKiN0
はいはい釣れませんよ
578 ：ダイエット：2007/07/04(水) 10:47:33 ID:E8vOZ1Lj0
つーか、計算式って身長によって変わってくるよね。
158cmなら58kg　標準体重54.9kgより重い
148cmなら48kg　標準体重48.2kgとほぼ同じ
ttp://www.kousiki.com/human/weight_basic.html
身長-100なんて当てにならん。

それに美容板なら標準体重＝ﾃﾞﾌﾞ!ﾋﾟｻﾞ!だろうけど、
一般的には標準体重＝ぽっちゃりなのでは？
ここには美容体重より標準体重になりたい人が多いわけだし、
その辺も配慮して発言したほうがいいわな。
>>576なんかは論外だけど。
579 ：ダイエット：2007/07/04(水) 11:33:38 ID:2+F3/6Sw0
みんな自分がデブだと自覚してるからここに来てるんじゃないの？
580 ：ダイエット：2007/07/04(水) 11:37:05 ID:KUg7vcNW0
>>579
自覚するのと他人に言うのとは別の話
581 ：diet：2007/07/04(水) 12:20:31 ID:U159m/u40
デブの遠吠えはやめれ
ギャーピー言ってる暇があったらﾜﾝﾓｱｾｯ
582 ：ダイエット：2007/07/04(水) 12:22:58 ID:1CgJIARI0
標準体重目指してる人はここにいればいいし、美容体重目指してる人は美容板行けばいいじゃない
583 ：ダイエット：2007/07/04(水) 12:28:54 ID:dY6Xz8/DO
>>576
＞ だから身長-体重=100以下の全ての人間は死ぬべき。生きてると他人に迷惑かけまくるから。

そうだよな、100以下なんて巨ピザでしかないもんな…
普通は目指せ110だもんな^^
584 ：ダイエット：2007/07/04(水) 12:51:37 ID:HT1ThqgN0
標準体重だろうと美容体重だろうと、
ダイエットしてて同人者ならここにいてもいいんじゃないの。

夏コミの入稿を頑張って早割りで入れたら
普通料金との差額でﾜﾝﾓｱｾｯが買えるかなー。
585 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/04(水) 13:47:05 ID:pbMwDHJY0
>>583
馬鹿でデブで同人やってるなんて救われないなｗ
586 ：ダイエット：2007/07/04(水) 14:16:25 ID:U159m/u40
>>584
体も財布もダイエットだぜ
ﾌｩｰﾊﾊﾊｧｰ

尻歩きを始めたら、長時間座って原稿してても
ケツ痛になりづらくなった。
オタクこそ体が資本だよ・・・
587 ：ダイエット：2007/07/04(水) 14:40:30 ID:VDfAUZbh0
作業中のダイエット…どんな工夫ができるだろう？
机の高さを調整して、立って描いたりとかかな
588 ：588：2007/07/04(水) 14:53:48 ID:k8WeeeIB0
いすに浅く座って、両ひざの間にボールとかペットボトルとかクッションとか何かをはさんで
内太ももの筋肉を使って脂肪を燃焼させる
589 ：ダイエット：2007/07/04(水) 15:15:39 ID:YqVY3M1OO
描きながら運動はどうしても線がヨレるので
ネタ練りや気分転換に散歩かｼｮｺ
修羅場は諦め。もともと物を食わなくなるから逆に体重落ちるけど
筋肉が減ってんだよなぁorv
590 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 17:46:22 ID:u7QeOuCn0
>>585
え、身長－体重＝110目指すのは普通じゃないの？
自分は159cm54ｷﾛなんで110引いた49キロ目指してたんだが…
591 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 18:12:06 ID:ZqcrOKiN0
>590
ヒント：人による(体型、骨格、筋力、身長他人間は全て違う)
592 ：ダイエット：2007/07/04(水) 19:13:32 ID:/mf/DEKw0
体脂肪率が20パー以下（ヤローなら15パー以下）なら
あとは個人の問題で、客観的にデブではないと思う。
で、ジムとかに行けば、身長-体重=100前後でそのスペックが
ごろごろいるんだが…。

体重気にしないでサイズで考えてみるのはどうだろう。
ウエスト60代をめざすぞ～とか
7号サイズめざすぞ～とか…。
三キロ減ってもサイズが変わらなければ、
筋肉が減って脂肪でゆるんだという結果になるしな。
593 ：ダイエット：2007/07/04(水) 19:55:54 ID:kILQgQax0
>>592の前半について

間違いなく、ジムで鍛えて筋肉で重い訳じゃなくて
脂肪で太ってるこのスレの住人にジムの人を引き合いにして
そんな風に言うのも酷かと・・・＞ごろごろいる
594 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 20:06:33 ID:u7QeOuCn0
というかジムで鍛えて重いだけならここに来ないってｗｗ
普通に満足するだろうし
595 ：ダイエット：2007/07/04(水) 20:06:56 ID:/mf/DEKw0
>593
うん。そうだね。ちょっと極端な例を持ち出した。すまん。

それぞれ自分に見合った体系目指して頑張って欲しい。
それで、標準体系近くなったら、
体重の数字に踊らされる事無く理想のサイズを目指して欲しい。

596 ：ダイエット：2007/07/04(水) 20:32:34 ID:3GnmmJN4O
>594
いるよ。
自分もそんな感じ。体型を維持したいと思うと、
なんとなくこれ系のｽﾚを見に来てしまうんだ。
毎日来てるわけではないけど。
597 ：ダイエット：2007/07/04(水) 23:01:16 ID:ErGlZd+PO
ｼｮｺすぐﾊﾞﾃちゃって長続きしないから
雨だけどｳｪｻﾞｰｺｰﾄ買って歩いてきたぜ

ﾀﾞｲｴｯﾄする前から夕飯あんまり食わなかったんだが
ちゃんと食っといた方がいいのかな
運動してるせいか腹は減るんだが
なんか食うのが怖くなってる
598 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/04(水) 23:14:10 ID:ZqcrOKiN0
>597
ﾀﾞｲｴｯﾄとは維持も含めて一生続けるものだから
今後一生夕食を食う予定がないなら、夕食抜きでもいいかと
599 ：ダイエット：2007/07/05(木) 04:21:20 ID:9gU8M7c5O
きちんと食ってきちんと運動、が理想にして基本
栄養とってないと
「痩せてるけど顔ドス黒い」「痩せてるけど爪ガタガタ」なんてことになるよ
600 ：ダイエット：2007/07/05(木) 10:03:22 ID:NHaqPZUX0
今は身長-110が多分標準なんじゃないかな
以前157/60→48になったけど彼氏からぽちゃで丁度良いねって言われてショックだった
結局そのあと６年かけてリバして今は56だが
601 ：ダイエット：2007/07/05(木) 10:04:19 ID:I5qauOM9O
>598>599
しっかり食って動く！
ありが㌧
602 ：ダイエット：2007/07/05(木) 10:39:45 ID:/SpQd9Z50
>600
ダイエット中でイラついてる人がいるからそのへんに…
603 ：ダイエット：2007/07/05(木) 11:06:52 ID:wdF4G7jl0
>>600
じゃあ私は147cmなので37kgが標準で>>600の彼氏いわくぽちゃなんだねｗ
美容体重だと何キロなんだろうｗｗ
標準以下になる前に死んじゃうかもｗｗｗ

イラついている以前にアホかと言いたい。
昨日のやりとりの意味が分からないくらい
リバウンドで脳脂肪も蓄えたのか？
604 ：ダイエット：2007/07/05(木) 12:12:34 ID:nowNeNDG0
そのくらいじゃ死なないとｵﾓ
とりあえず身長-100の「標準」体重になってから言って下さい(>_<)
605 ：ダイエット：2007/07/05(木) 12:28:20 ID:9c8+OMh30
まあまあ
昼ご飯はカレー？ラーメン？それともてりやきバーガーセット？
どれにする？
606 ：ダイエット：2007/07/05(木) 12:33:15 ID:4feOPdC20
メガてりいっとけ。
607 ：ダイエット：2007/07/05(木) 13:21:25 ID:i6l4dBAbO
ﾃﾘﾔｷにした
ハンバーガーはちょっとカロリー高いけどポテトが野菜だから全体ではヘルシーだよね
608 ：＞＜：2007/07/05(木) 13:29:40 ID:aIo9Er170
みなさん。はじめまして。
私は身長１６５ｃｍで・・５３㌔あります・・
１０キロほど痩せたいんです。　誰か１０キロぐらい痩せた人いませんか？
609 ：減量：2007/07/05(木) 13:45:42 ID:mrrG0dg5O
>>607
釣りと思っていいか？ポテトはメニュー内最凶カロリーだぞ
油の塊だあんなの
ジャガイモは太るってばっちゃが言ってた
610 ：ダイエット：2007/07/05(木) 13:52:46 ID:jLXdguqa0
>>608
釣りだろうけど、マジレス。
食わなきゃ痩せるよ。
165cmで43キロ目指すなら、食べたらダメだ。
1日１食でも多い。週に2-3食を続けないとダメ。
しかも、カロリーは出来るだけ抑えたものじゃないと。

つか、二十歳のころ165cmで43キロだったことがあるよ
もともと４６キロくらいだったのが、
夏バテして、３日に１食そうめん１把とかの生活を２週間くらい続けたら痩せた。
骨と皮だけになって激しくキモイｗ
あと、チチがヤバイ。どり府コントのバーちゃんみたいなチチになる。
んで、体調もすぐれない。疲れやすく、だるい。
服も既製服がぶかぶかでみっともない。
個人的にはあまりオススメできないね。

今はずいぶん太って51キロ。
体重的には満足できるんだけど、
完全に運動不足で、体がぶよぶよしてたので、
2日に1度程度ショコりはじめたら、体が引き締まったよー。
ありがとう！ショコ！！

…でも、骨は20歳までに完成するといわれているらしい。
20歳のときの体重を支える骨になる。
ということは、今の体重は骨には負担なのかなぁと、ちょびっと心配。
611 ：＞＜：2007/07/05(木) 14:00:33 ID:aIo9Er170
610さん

私は本気でダイエットをしたいと思ってます。
食べなかったら逆に太ると思います。

だから毎日サラダとヨーグルトを食べて
ジムに行ったら多分１０キロは痩せるかな・・って思ってます。。。

がんばります。マジレスありがとうございました。
612 ：＞＜：2007/07/05(木) 14:04:53 ID:aIo9Er170
すみません。
ショコってなんですか？
613 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/07/05(木) 14:07:32 ID:i6l4dBAbO
気をつけて食事制限はリバウンドの素だよ
バランス良く食べないと
614 ：ダイエット：2007/07/05(木) 14:13:39 ID:ky9U/N+t0
>>612
>>3に書いてる。

質問があるならスレの最初の方にまとめがあるから読めばいいんじゃないかな。
615 ：ダイエット：2007/07/05(木) 14:51:15 ID:jLXdguqa0
>>611
165㎝あるんでしょ？
私が46キロだったころは、軽めに三食食べて、
ダイエットのために少し運動してた。
でも、どうやっても40キロ前半にはならなかったよ。
つまり、筋肉が重かったんだと思う。
（ちなみに、そのころ1度体脂肪率を測ったことあったんだけど、15%だった）
40キロ前半にするためには、色々そぎ落とさないと。
ジムで上手く運動すれば、簡単に40キロ後半にはなるだろうけど、
40キロ前半にするにはカロリーを摂取しない作戦に出ないと、たぶん無理。

そして、普通の人なら、165cm43キロである必要はまったくないと思う。
ＢＭＩが15だよ。
自分の骨格が鏡で見てみたいとかそういう理由？
616 ：ダイエット：2007/07/05(木) 14:52:11 ID:RjHGNh7gO
164cmの63kg位

位ってのは、体重計が壊れて捨ててしまったから。
どうにも醜い二の腕と腹に嫌気がさし、ダイエット決意。
夕飯を代替え食品（プロテインドリンク的な物）にして、他二食も食べ過ぎないよう注意。
汗をかかない体質を改善すべく、音楽を聞きながら長湯。
ｼｮｺ台に良さげな物がないので、今はヘッドホンつけ、マイク代わりの棒を持って一人ライブが運動。
かなり一人ライブが気に入り、汗が滲までやってるw
早く体重計買って、成果を数値で確認したい。
617 ：ダイエット：2007/07/05(木) 14:59:11 ID:h+6XSK9L0
>>615
＞自分の骨格が鏡で見てみたいとかそういう理由？
ワロタｗその発想はなかったわｗｗ
618 ：だ：2007/07/05(木) 15:05:05 ID:Lw+jFV800
＞自分の骨格が鏡で見てみたいとかそういう理由？
感動した
619 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/05(木) 15:31:04 ID:KI/GWcbI0
＞自分の骨格が鏡で見てみたいとかそういう理由？
目から鱗だ。

確かに骨格標本みたいな女性の方が露出が高い服きてる
ちょっと気の毒に思っていたけどこれからは
彼女は「骨自慢してる」のだと思うようにするよ

620 ：ダイエット：2007/07/05(木) 15:36:14 ID:jLXdguqa0
一般人の自分がそのスペックだったとき、メリットはそれだけだったからw
肋骨なんて、一本一本完璧にきれーに見えてたよ
あ、しぼんでしわしわになって申し訳程度に引っ付いてるチチの部分を除いてだけど
たぶん、骨折がレントゲン無しでわかると思うww


621 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/05(木) 15:39:58 ID:Z7N3ORZ40
>>616
一人ライブ楽しそうだなw今晩さっそくやってみよう。

某携帯機の応援するゲームにはまり過ぎ、ふと思い立って
リプレイを見ながら彼らの演舞を真似してみた。
…ビリーもびっくりの運動になるよ…ﾜｷﾊﾞﾗﾂｯﾀorz
622 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/05(木) 15:45:19 ID:JUjxaRx40
季節のせいか、普通に生活してても体重が落ちるので
運動ｻﾎﾞﾘがちになるのが困り者だ　筋力落ちたら元も子もないよな
623 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/05(木) 16:34:25 ID:Uqu1Fn9j0
気がついたらポテトチップス（コンソメ味）１袋が空になっていた
指がコンソメスメル
ﾜﾝｺ様が呼んでいるので１時間ほどお供してくる
624 ：ダイエット：2007/07/05(木) 16:41:35 ID:9c8+OMh30
つーか買うな！あけるな！袋に手を入れるな！ｗ
625 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/05(木) 16:51:57 ID:JUjxaRx40
>>623
散歩の途中にｺﾝﾋﾞﾆ寄るなよー…ｗ
626 ：ダイエット：2007/07/05(木) 17:13:50 ID:EcTjkehpO
職場の同じ年の女の子が憎たらしくて嫌いだ。
身長は160cmって言ってて、見た目体重は45Kくらい？
スタイルがよくていつも体のラインが出てる服を来てる。(ウエストめっちゃ細い)

しかも色白で可愛いときたもんだ。

さぞかしスタイルキープのために努力してんだろうと思っていたら
差し入れのお菓子やケーキを食う食う。しかも美味そうに食う。

昼も肉か魚かって言ったら肉を食う。
ダイエットを始める前の自分より食う

一度他の子が何か運動とかしてる？って聞いたら何もやっていないらしい。
あえて言うなら半身浴だけしてるらしい
しかも夜中だろうが寝る前だろうが腹が減ったら食うらしい。


自分は今155/65のピザなんだが彼女を見てると必死に食事制限と運動してる自分がばからしくなってくるよ…
彼女に買ってるのは乳くらいだ。
627 ：ダイエット：2007/07/05(木) 17:14:07 ID:iZ7GBoIv0
>>615
＞自分の骨格が鏡で見てみたいとかそういう理由？

ﾜﾛﾀｗ自分放射線技師やってるけど、最近は男女問わずそういう子が増えてるよね
628 ：ダイエット：2007/07/05(木) 17:21:52 ID:OQXMXWOm0
最近痩せてきた！けどまだ服のサイズがL～LLのデブですｗ
若い子向けのオシャレな店のLは入らなかったりする。
よければ教えてもらいたいんだけど、そういう人って痩せの人に買い物に誘われたらどうしてる？
買い物って大抵服見るよね？

昔はちゃんと付き合っていたんだけど、やっぱ落ち着かない。
(店に入ってもサイズが無いから、ウロウロしたり友達にくっついてるしかないｗ)
かと言って雑貨とかばかり見るのも変だしね…。
今までは仲いい人とばかりだったから大丈夫だったけど、
今回の子は、最近友達になったばかりの子だから言い出しにくい。
みんなはそういう時どうしてるの？
629 ：ダイエット：2007/07/05(木) 18:27:42 ID:/cmsl4X/0
今155/53なんだけどこっからなかなか減らない
停滞期って辛いな、ついダイエット止めたくなる
もう５キロへったら嬉しいんだが

>>627
ちょｗ詳しくｗ
自分の骨格見たいんです、とかいってレントゲン要請が来るのか？
630 ：ダイエット：2007/07/05(木) 18:41:19 ID:ecf3iTx+0
>>629
つ【読解力】
631 ：本物のｵﾄﾞﾗｾﾔ：2007/07/05(木) 19:18:36 ID:LBlaIWDW0
　　　　　　　． … ．
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　 ：／::::::　r（__人__） ､::::＼：　　ｳｯ･･･p...
　 ：|　　　 {　l／⌒ヽ 　　　|：
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　　　／ （ ⌒)　(● ）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼
　 |　　　　　l／⌒ヽ 　　　| 　おっと、失礼したお
　 ＼ 　　／　　 ／ 　　／
632 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/05(木) 20:30:28 ID:0oRwqpaD0
＞自分の骨格が鏡で見てみたいとかそういう理由？

自分の骨格*を*鏡で見てみたい　ではないのか…？
骨格が鏡で　のまま此処まで引っ張られてるということは私のてにをはがおかしいのか
633 ：ダイエット：2007/07/05(木) 20:37:10 ID:WQnzVjYB0
停滞期で体重が減りにくい
体重で考えないで目指すウエストサイズに変更してみる事にした
ウエストのくびれが欲しい
634 ：ダイエット：2007/07/05(木) 20:44:49 ID:cI0kyKu30
>>632
2chでつまんないことﾂﾂｸなよw
国語のﾃｽﾄか？www
635 ：ダイエット：2007/07/05(木) 21:07:22 ID:PHqyAL3Z0
>626
何もしなくても痩せてる人もいる
何もしなくても太ってく人もいる
食っても食っても痩せる病気もある
気にせず自分のペースでやるといい
636 ：ダイエット：2007/07/05(木) 21:34:17 ID:9Z82e5kF0
＞626
20代前半までは自分もその子みたいだった。
でも20代も後半の最近になってふと気づいたら
あらゆる場所にありえないほど肉がついていた。

今、このスレ見ながら必死にダイエット中。
ダイエットどころか食事制限すら考えたこともなかったので
身体的にも精神的にもすごく苦労している。
そういうもんだ。
637 ：ダイエット♯ダイエット：2007/07/05(木) 21:44:52 ID:RCoQUZo4O
>628
素直にダイエット中と宣言して、痩せたら一緒に服見てね
と言ってみる
それでも誘われたら、後学の為に一緒に行くといいよ

前スレでｳﾆｸﾛ26→23ｲﾝﾁになったぜﾋｬｯﾎｲした者だが
その後ｳﾆｸﾛ22ｲﾝﾁになって、
調子こいて、舞う自慰のセールに行ってきたんだぜ
ｳﾆｸﾛｻｲｽﾞは「小さい数字で書いてあるけど、実際は数字より大きい服だ」
と聞いてはいたが、舞う自慰で25ｲﾝﾁだったんだぜorz
みんな、ｳﾆｸﾛｻｲｽﾞを信じるなよ！
ﾁｸｼｮｳ！まだまだ頑張るんだぜ！
ちなみに体脂肪は29→18になりやした
体格によるけど、体脂肪19くらいが
一番健康的で痩せすぎてもぽっちゃりでもない感じ
みんなも頑張れ！ﾜﾝﾓｱｾｯ!
638 ：ダイエット：2007/07/05(木) 21:58:20 ID:KHXTc7dUO
163/56
今日から筋トレ開始
揺れない二の腕、引っ込んだ脇の下、掴めない背中の肉、くっつかない太ももが目標
と書きに来たら似た話があったので絡む

進学などで環境が変わって、普段の運動量が以前より増えれば
>>538のようなことはあるよ
以下数年前の自分の事例

中学では行き帰りが行きバス５分・帰り徒歩２５分だった
春、少し遠い高校に進学、入学時のスペックは152/68
通学方法がバス→地下鉄→バスに変わり、毎日７～９キロのリュックを背負い、
地下鉄に乗るために２階分の階段昇降、さらに教室が３階で、帰りも同じ地下鉄
一日平均７～９階分の上り下りで、これが平日毎日
途中72kになりorzだったが、７月の中旬には66kになっていた
減ったことが嬉しくて夕飯の米、というか炭水化物を数口減らす、
緑黄色野菜や葉野菜などを最初に食べるなどしていったら
部活は委員会系、帰りに付き合いでポテトやアイスをつまむことが月数回あったけれど
その後も体重はぐんぐん減り、卒業の頃には160/59になった

階段昇降は手軽に標準に体重落とせる方法だと実感した
639 ：だいえっつ：2007/07/05(木) 22:05:53 ID:QHOoxAAv0
前回>>343

79/30→77/26.5
月初のイベントあわせで頑張ってきたのだがあんまり痩せんかった
ほんのり鎖骨が見えてきて、それはとっても嬉しいのだけども
今後のイベント参加が未定なのでモチがあがらん…
640 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/06(金) 00:19:13 ID:K1e2lGlP0
>>639
ではイベントを目標にするんじゃなくて、
もう少しでこのサイズが入るようになる、とか
そういう方向で目標を定めたらどうだろう。

自分は今82→77まで来て、「あと2kgで5で割り切れる！」と
モチベーション上げてるよ。
5で割り切れたって別にいいことないけど。
641 ：ダイエット：2007/07/06(金) 01:32:26 ID:x7sdn7gdO
>639
私は出かける予定を入れた。
しばらく会ってなくて、絶好調に太ってた時の人と会ったりした。
痩せた？と聞かれるとモチ上がりまくるよｗ
642 ：daieto：2007/07/06(金) 09:18:17 ID:CdfuiRy50
159/52　だけど体脂肪率が25％
最近下腹部についた脂肪が体重落ちても取れなくなってきた
このまんまだとヤバそうだから早めに運動して筋力つけとこう
ビリー本当に楽しくて効くならやりたいなあ…
この年になるとただ細いのよりもいかにいつまでキレイな体型を維持できるかを考えてしまう。

関係ないけど、１０代２０代前半で骨と皮みたいな子って
その後どうなるのかとても知りたい。後学になりそうだ
643 ：ダイエット：2007/07/06(金) 09:27:33 ID:N+FQVK3CO
事前157/60K/31%
・夕食の白米抜き(代用:ﾓﾔｼ炒め・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ炒め)
・腹に力入れて、背筋伸ばして歩く
・水分をいっぱいとる
・遊びの予定をいっぱい入れる

半年後157/51K/25%
白米が合う！ていう夕飯では食べちゃったり
習慣的に朝食が余り食べられない
とか問題の多いﾀﾞｲｴｯﾄだったけど、服が楽しめるくらいにはなれた
なるべく外出するようにしたのが、１番効いてたかもしれん
でもどうしても50Kが切れない…
644 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/06(金) 09:30:56 ID:6w0rNh830
>642
学生の頃はｶﾞﾘｶﾞﾘだった友達が
30歳過ぎて子供２人産んだあとは球体になってたな…
まぁ本人の努力次第かと
645 ：ダイエット：2007/07/06(金) 16:28:05 ID:i1Kmum7wO
>>643
もやし炒めはいいがジャガイモ炒めは代用として意味なくね？（同じ炭水化物）
詳しい人いる？
646 ：ダイエット：2007/07/06(金) 17:35:20 ID:FnjmFSRsO
155.7／44～45
なんというか、木の様にドンと真っ直ぐな体で尻胸クビレ無し。そして肩肉凄い。

引き締めをメインにしたいので、ビリーが届くまではストレッチ＋ステッパーでｶﾞﾝｶﾞﾙ
目標はマイナス３ｷﾛ！
647 ：ダイエット：2007/07/06(金) 19:03:16 ID:qfLvIlKT0
痩せても骨格は変わりようはないんだよな…

158/54でトップスはMサイズを着てるんだけど
おそろしいぐらい肩幅があって、洋服が肩の部分だけ伸びるよorz
肩を強調しない洋服を選んだりしてるけど
自分の裸を見るたびに肩が長すぎて怖くなる
160/45の妹も肩幅だけは長いから遺伝なんだろうな

でも痩せればマシになるはずだ！
負けんぞ！毎日ショコと半身浴を頑張ってみせる！！
648 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/06(金) 19:31:47 ID:lmtDvrYG0
定期が切れてたので電車代節約のため８駅分歩いてみた
前に同じルート歩いた時よりしんどくない！
体重変化は少なくても日々のｼｮｺやﾜﾝﾓｱｾｯ！の効果が体力増強で表れてくれて嬉しい
指のコンソメ臭はもうしない

修羅メシスレ見て空腹脳を満足させてたらｺﾞﾊﾞｰｸした(・ё・)
649 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/06(金) 21:00:11 ID:36yNVGOh0
コピペなんだから反応すんな
650 ：ダイエット：2007/07/06(金) 21:58:19 ID:7w/38zod0
体重が過去最高に落ちてるけど、運動してないから筋力だけが落ちてるんだろうなぁ
明日ショコろう。
651 ：ダイエッター：2007/07/07(土) 01:43:28 ID:y0hcAAkFO
159/56のデブです。二の腕と下腹太ももやばいなー…目標体重45、野菜８割な食事と体操＋腹筋で10月くらいまでに目標まで落としたい
652 ：ダイエット ◆PT9Z7QpoqA ：2007/07/07(土) 17:21:42 ID:mE2ugRVz0
スタート時　163/72　現在58.5
途中なにやっても１gも落ちない停滞期を乗り越え
ようやっと健康体重まで落ちた。

ウォーキングにスクワット、半身浴と水浴び。
最終目標の55キロまで狂おしくがんがろうと思う。
653 ：ダイエット：2007/07/07(土) 18:39:52 ID:DmV1hnbM0
>>652
何ヶ月ぐらいかかったのか参考までに教えていただけませんでしょうか
654 ：ダイエット：2007/07/07(土) 19:05:47 ID:2c2F1G070
ウォーキングとスクワットだけじゃ半年かけたとしても13キロも痩せないよ。
食事制限したんじゃないの
655 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/07(土) 19:13:04 ID:Whz/lPia0
つーか食事制限は書くまでもなく普通にやるだろうｗ
656 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/07(土) 19:29:44 ID:j6pBWPZT0
とりあえず
・おやつやめる
・カレーやカツ丼など、美味カロリー爆弾は自重
・甘い飲み物は飲まない
くらいはするよな、ダイエット志したら
657 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/07/07(土) 19:36:09 ID:apZDP35sO
147/46
あと5キロは落としたい
今日からｼｮｺしてかんばるよ
658 ：652 ◆PT9Z7QpoqA ：2007/07/07(土) 19:54:16 ID:mE2ugRVz0
ダイエットはじめたのは去年の11月。
3月くらいには62キロまで落ち、その後2ヶ月びくとも動かず停滞期。
6月あたりからじりじり落ちて今月いきなり2キロ落ちた。

食事制限はやっとります。
医者からOK出た運動しかしちゃだめだったんで、ウォーキングと
スクワット、食事制限は夜6時以降はなるべく食べないようにした程度。
強烈に甘いものが食べたくなったときは朝食べるようにした。
会社の付き合いで飲みに行ったり食べに行ったりしたときは、制限設けず
食べたり飲んだり。

ダイエットでのストレスをためないように、短期間のダイエットじゃなくて、
ずっと続けるような意気込みでここまできました。
今は去年の服リフォームして着てます。

のこりあと3.5キロ。
会社の健康診断までに達成できるか（7月下旬）ミケまでに達成出来るかは体調しだいかと思われ。
くしゃみしたらリアルハニーフラッシュしそうなワンピを眺めつつ、
死亡フラグが立たぬようがんがります。
659 ：ダイエット：2007/07/07(土) 20:17:10 ID:nf1iudLT0
ダイエットはじめて一ヶ月。
食事制限始めてから、あんなに大好きだった甘いものを食べたくなくなった。
昨日久しぶりに友人と会ってケーキ食べたら全然美味しく感じない…
以前は大好きだったお店のケーキだったのに。
生まれて始めて甘いものを断る人の気持ちがわかった。
味覚って変わるんだね。
660 ：ダイエット：2007/07/07(土) 20:34:52 ID:2c2F1G070
>>654
×食事制限したんじゃないの
○けっこうきつい食事制限したんじゃないの

ウォーキングとストレッチじゃ、運動して痩せたとは言えないと思ったもんだから。

毎日3時間歩いたとか
毎日大量に食っていたせいで太っていたとかなら別だけどね。
661 ：ダイエット：2007/07/07(土) 21:23:00 ID:RzlAEvia0
毎日やるならウォーキング30分でもバカにはできんよ
半年13キロ減なら1ヶ月2キロちょいだし
ガチガチの食事制限するほどでもない気がする
662 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/07(土) 21:29:05 ID:teRgPFV30
何にもしないで７ｷﾛ減した、て言うレスあったけど、
大抵なにもしてない！て言っている人ほどしているもんだな
と思った。私のオタ友達もそのタイプだった。何にもしてないのに
５キロも減ったの！！１やった☆ﾐ　とか言っていたのに、実は
下剤乱用+極度の食事制限をしていたらしい。tu-ka嘘でも運動した
んだとか言えばいいのに(´Д｀)いきなり短期間で何もしないのに
５㌔も６㌔も減った！なんて言われても信じられるか！…と愚痴って
ても仕方ないので私もダイエット頑張る。151㌢51㌔、マイナス６㌔
を目指す。来週ビリーさんが来るので今から入隊wktk
663 ：ダイエット：2007/07/07(土) 21:34:30 ID:wem9YliD0
そうだねー…
つか、健康的にってならアレだけど何もしないで短期間で5～6キロいきなり減ったら
私だったらうれしいより不安になるかもしれん
今まで全然駄目だったのに(((ﾟдﾟ;)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙっておびえまくるw
664 ：ダイエット：2007/07/07(土) 22:35:15 ID:rveON4Zp0
私は実際体験したよ。一ヶ月半くらいの間にいつも通りの生活をしてただけで
何故か5キロくらい落ちてた。
7年位前の出来事なんだけど、特に健康に問題があったわけでもない。
今は1キロ落とすのにも苦労してるんだが、あの一ヶ月半はなんだったんだろう…。
665 ：ダイエット：2007/07/07(土) 23:05:28 ID:5y9UP2vcO
胃腸炎になったとき1ヶ月7kg落ちたなー。
そのお陰で人並みになったw
そこからちょっと増えて、152cm52kg。
ジョーバと片道30分チャリ通勤、週2回のウォーキングで49kgになった。ショコも始めた。
このスレに心から感謝。
まず本尊の47kgを目指します。
666 ：ダイエット：2007/07/07(土) 23:12:32 ID:W298pcoB0
肥満者が「本当に何もしていない」のに数キロいきなり落ちるのは
糖尿病の合図だと思うんだが。
年齢の若い人なら特に。
何もなく過ぎたんなら本当に良かった、身内がなったがしゃれにならんぞ。
667 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/08(日) 00:20:58 ID:kGPpnrXh0
ビリーに入隊して２週間終了。家族に
「身体が締まってきた分、頭のでかさが目立つようになったなw」と言われorz
それは褒められたのかけなされたのか分からないよﾏﾏﾝ
668 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/08(日) 00:41:10 ID:k55PKA2Y0
糖尿病、なったらなったで大変もんなぁ…痩せたーとか喜んでる
場合じゃないしね。短期間で数キロ痩せるってパッと見羨ましい
けど、身体的に考えれば危ないよなぁ…リバウントの可能性だって
クソみたいに高いだろうし。
669 ：だ：2007/07/08(日) 18:34:27 ID:8x4Fkexj0
>>667
首を少し筋トレするといいよ
670 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/08(日) 19:02:06 ID:l1DCwML80
せっかくだから、フェイササイズも一緒にやろうぜ！>>667
ビリー隊長の次は、キャロル司令官のもとへ
671 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/09(月) 03:19:53 ID:/SIcXu/A0
いや、若い人ほどいきなりやせたりふとったりあるらしいよ。
思春期なんとか症っていう１８～２1歳ぐらいにかけて
急に太ったりやせたりする症状。

あと女性の場合、大体５～６年周期で体質がかわったりするそうだ。
その体質変化期に普段と変わらない食生活・私生活なのに
急にふとったりやせたりすることもあるらしい。

自分が１９の時に普段と変わらない生活してるのに急に１０ｋｇ痩せて
病気？とｇｋｂｒして病院行ったときに医師に受けた説明。


さてジョーバ骨盤矯正とダイエットコース２セットやってくるかー。
672 ：ダイエット：2007/07/09(月) 13:07:26 ID:hOZqHRO60
高校卒業後、食事制限メインのダイエットをし、
3ヶ月で10kg減の63kg

数年後でもある今年の冬スペック　162/70
じわっとリバウンドしたorz
3月下旬から、食欲減退をきっかけに一念発起し、
リバウンドの事も考えゆっくりのつもりでダイエット開始
1ヶ月半で162/65にダウンでヒャッホー
その後停滞期に苦しむも、6月下旬からじわじわ落ちた

そして、今朝のスペック162/62.5
遂に、今まで崩せなかった63の壁を乗り越えたぜ！
というか、62台は10年ぶりだよママン｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ゆっくりのつもりが、かなりのハイペースで落ちてるので、
もう少し食事と運動を見直そうと思う
ウエストと腕肩が締まってきたが、
尻ともものサイズはあまり変わってないようなので、
そこを重点的に絞る方向で
673 ：ダイエット：2007/07/09(月) 22:28:41 ID:NCafMLDs0
ここを見ると「やろう！」って気が湧いてくる。良いな。

前ジャンルで知り合ったサークルが2人とも樽体型で、スペ内はみ出しは常習犯だった。
自分は当時も太ってて「（ダイエットしようと思ってウォーキング始めました」
って世間話しただけなのに、形相を変えて「医者に運動は止められてるんです！」と
必死に言い訳を初めた相手に (ﾟДﾟ)ﾊｧ?あんたに「やれ」って言ってないよ。
しかもヒザに負担がかかる運動を止められただけで、医者は運動しろと言ってるらしい。
デブ同士固まると「まだ安心」「このままで平気」って気になっちゃうんだよね。
その頃自分は太ってたから気に入られたらしい…orz

一度は減量に成功したのに、生活が一転したらまたコニーに戻っちゃった。
ステッパーをやって下半身は何とかなりそうだけど、
この肉振り袖をどうにかしないと夏コミが恥ずかしいぜ。
今はスタイルが良くておしゃれな人が多いジャンルだから、
モチベーションが下る余地なし。
自分より太ってる人を見て安心するんじゃなくて、
目標になる人達のほうを見てがんがる！
674 ：ダイエット：2007/07/09(月) 22:44:59 ID:51Dc8Cjc0
>>673の話とは違うかもだけど、
自分も付き合う人によって自分の人生が変わると実感した。

ポチャでわがままな子と友達だった時、自分もわがままだったしダイエットなんて考えなかった。
(当時は疑問にも思わなかった)
その後その子に縁切られて、スタイル良くて優しい子と友達になった。
そしたら駄目駄目な自分が恥ずかしくなってダイエット開始。10キロ痩せられた。

性格も変わって穏やかになれた(と思う)。とても感謝してる。
付き合う人って本当に大事だ。類友って言葉に納得。
ちなみに10キロ痩せてもまだデブだからがんばる！尊敬する友人を目指します。
675 ：ダイエット：2007/07/09(月) 22:50:59 ID:51Dc8Cjc0
>>674
あ。なんだか読み返したら前の友人のせいにしてるみたいだけど、
そんなことはないです。単に私が駄目なやつでした。
友達によって、人生がいい方向に変わっていくこともあるのだと言いたかった。

連投ｽﾏｿ
676 ：ダイエット：2007/07/10(火) 12:43:27 ID:myi+Cr0GO
確かに、痩せてる友達と付き合うようになると危機感出るよね
677 ：ダイエット：2007/07/10(火) 20:44:25 ID:gHNW7TEpO
はじめてｼｮｺした時10分で挫折したんだが
ｱﾆﾒ見てやってみたら40分続いた！
ｸﾚしんのｦﾄﾅ帝国見ながら始めたんだが
後半、目からも汗が出て大変だったぜ…
678 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/10(火) 21:22:09 ID:g1YWAhw20
それは汗ではない。
鼻水だ。
679 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/10(火) 23:42:22 ID:jtYcbAnz0
運動してたら膝痛めたorz
ハラシマ期間にも突入したので、
真面目に原稿をやれという啓示なのか…(´ρ`)

とりあえず脱稿するまで現体重維持に努める。
終わったらバリバリショコするぞー！
680 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/11(水) 00:19:20 ID:BbIvAjxs0
膝に負担の掛けない運動なら自転車お薦め。
高さをちゃんと調節しないと膝に負担が掛かるんだけど
調節したら、最強のダイエットマシーンだと思う。
681 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/11(水) 10:19:39 ID:JBsMrpTiO
ビリー始めて、食事減らして間食止めて、できるだけ階段を使うように心掛けて一ヶ月。


体重にも体脂肪にも全然変化が見られないのは何故なんだぜ…＿|￣|○
かなりの巨コニーなのが原因なんだろうか。諦めずにもう少し頑張ってみる。
682 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/11(水) 11:05:59 ID:YGi+oIWg0
>681
かなりの巨コニーだった自分は食事を改善しただけで
月に4ｋｇぐらいづつ減ったが…量よりも内容を見直すといいかもだ＞食事とか
683 ：ダイエット：2007/07/11(水) 11:07:49 ID:Sps/BKBI0
いきなり運動をするとヒザとかあちこち痛める人もいるから、
最初はストレッチとか軽い運動からやったらどうかな。
それだけでもむくみ解消になるし、凝り固まった筋肉がほぐれて
その後の運動にも良さそう。

自分は病気をした後ほとんど動かないでいたら激太り、
ダイエットを思い立った日からハイペースのウォーキングを始めたら
数日で腰だの膝だのが痛みだして、断念。
森／ミツコ推薦の、浅いスクワットから始めた。
それから長時間ゆっくりペースで散歩するとか自転車に乗ったりして
体が慣れた今、やっとショコを始めたところ。
原稿の合間にも、手が止まったら腹の筋肉に力を入れたり
肩のストレッチをしてる。
684 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/11(水) 12:27:35 ID:0s/WJWwgO
150/60でそろそろ61になりそうなんでショコ始めた。
いい機会なんで本格的にダイエット始めようと思う。
まずはショコ、楽な体勢の腹筋に軽いダンベル体操から。
前後にストレッチと終ってからマッサージ。
後は食事の内容と時間見直しだけどこれが一番めんどいな…
ついつい好きなもの食べたくなってダイエットのこと忘れてしまう。
685 ：681 ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/11(水) 18:43:35 ID:JBsMrpTiO
>682
レスありがとう。

同時期にビリー始めた妹（普通体型）は順調に体脂肪減っているらしいので、
何が駄目なんだろう…とか、努力が足りないのかなとか、色々悩んでたんだ。
そうか食事の内容か…。もっと野菜類を増やすとか、調理法とか色々考えてみるよ。


ここ来ると本当に励みになる。よーし今日も頑張るぞー！ﾜﾝﾓｧｾｯ!
686 ：ダイエット：2007/07/11(水) 22:51:06 ID:b/98Nfll0
>>685
カロリー計算して食事してみるといいよ。
量をさらに減らすよりはその中身を変えていくほうがいい。

結構調味料のカロリーが馬鹿にならないから気をつけて。ドレッシングはノンオイル推奨。
肉を食べるなら赤身。高いのは脂が多いと覚悟する。マグロとかもそうだけど。
揚げ物炒め物は避けて蒸したり煮たりするのがいい。
肉はこれからの季節冷しゃぶお勧め。茹でて脂落ちるしぽん酢とかなら焼肉タレより低カロリー。
魚は網焼きがいいよ。これも醤油とかぽん酢。骨を取るのに時間かかるけど食事の満足感アップ。
飲み物はできればお茶とかコーヒー、水。野菜足りないなら野菜ジュースはいいと思う。
あとマヨ厳禁。あれは大さじ２杯でごはん１膳分のカロリーと覚悟する。

うちの家族がダイエット中で、上記くらいの基本的な食事の見直しと、間食とマヨやめて体重減らしてる。
685さんはビリーもやってるんだし、頑張ればちゃんとそのうちに結果が出てくると思うよ。
がんばって。
687 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/11(水) 23:16:46 ID:YGi+oIWg0
野菜ｼﾞｭｰｽは週2本とかぐらいならいいが
飲みすぎには注意な…
688 ：ダイエット：2007/07/11(水) 23:18:18 ID:WCZHa9so0
>685
ビリーはちょっと苦しいくらいに力入れてがんばらないと
効かないよ。個人差があるのはそのせい。
慣れてきたらビリーバンド短くしてみるとか、
常時腹筋を緊張させながらやってみるとか。
ただ動きにあわせてワンモアセやってても身体がその運動量に
慣れてたら意味がない。

あと、カロリーが低過ぎても、身体が飢餓状態察知して
逆に脂肪溜め込むようにしちゃうから注意。
栄養のバランスが悪くても同じ。
689 ：ダイエット：2007/07/12(木) 01:47:02 ID:6sDzuMtmO
野菜ジュース毎日飲んでるんだが…まずかったのか…
690 ：ダイエット：2007/07/12(木) 02:09:34 ID:Pl74qAyP0
ビリーも同じだと思うけど「ダイエットで運動してる」って言って
ただ左右に動いて手を振り回すだけだと効果が出ないみたいだよ。
ちゃんと筋肉を意識して、力を入れるところは入れて
捻る所は捻るのが筋トレになるって聞いた。
もちろん無理にならない程度だけど。
それを聞いてストレッチとチューブを使った運動をやったら
いきなり筋肉痛…今までやってたのは何だったんだろｗ

あと、汗をかく時に水代わりに青汁とか野菜ジュースを飲むと
血液がドロドロになって危険だよ。
偏らずにバランス良くね。
691 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/12(木) 08:08:51 ID:/8wpoaSY0
>689
自分でﾐｷｻｰで作る純粋野菜ｼﾞｭｰｽなら毎日でも全然おｋ
ただ、市販のやつは糖分と塩分(特に前者)がかなり入ってるから
糖分取りすぎになるので毎日飲むのはｵｽｽﾒしない　野菜を普通に食べた方がいい
692 ：ダイエット：2007/07/12(木) 12:41:38 ID:N2S2Gb2t0
http://www.gametrailers.com/player/21551.html
Wiiのダイエット用ソフト、案外場所とらないようで安心した。
踏むコントローラーも、少し高く置けばショコとして使えそう。
693 ：ダイエット：2007/07/12(木) 17:18:53 ID:3Hk4RHpCO
168cm/70.8ｷﾛのピザからようやく61.4ｷﾛの激デブまで落とした。

これからﾊﾗｼﾏに入るけど、引き続きダイエット続行します。
54キロのちょいデブで夏ミケ当日を迎えたい。

ﾊﾗｼﾏ中はいつも食べちゃってふとりがちになるから要注意だ。
痩せてる人だと、逆に
「ﾊﾗｼﾏで、他のこと構ってられなくてロクに食べなかった～」
という人がいるけど、デブの自分は、
「ﾊﾗｼﾏで、美容に構えなくてついﾊﾗｼﾏ中のストレス解消に食べちゃって～」
だから、気を付けないと…
694 ：ダイエット：2007/07/12(木) 18:30:33 ID:kv5Y53CU0
和風ドレッシングは脂を排した分
味付けに使われている糖が侮れないカロリーらしいぞ
695 ：ダイエット：2007/07/12(木) 19:30:51 ID:kr/uGhX/0
じゃあドレッシング抜きで。
野菜だけでもサラダはおいしいぞ。

>>693
ﾅｶｰﾏ
週末なんてﾊﾗｼﾏ用に食料を買い込むから危険。
一応ローカロリーな物を選ぶけど全部食べたら駄目だよなorz
696 ：ダイエット：2007/07/12(木) 19:44:17 ID:DADYT4cB0
ドレッシングは酢と塩、和風にしたいなら醤油を合わせて作るといい。
野菜サラダならみじん切りにした玉葱を散らして自作ドレッシングをかける。
ローカロリーで美味しいよ。
697 ：ダイエット：2007/07/12(木) 20:31:25 ID:Ko6uOeWl0
ドレッシングの代わりに梅肉つかうとうまいよ！
ただ、塩分の取りすぎには気を付けてね
698 ：ダイエット：2007/07/12(木) 22:16:04 ID:nyA2YAUO0
多少カロリーが増えても自作ドレッシングが旨い。
ベースが酢でそれにだし汁少々と醤油少し。香り付けにゴマ油一滴。
又は自分ですったゴマにだし汁と酢を加えてミソか醤油を味付け程度に。
699 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/12(木) 23:46:52 ID:4sZmjX7r0
おぅ薄味もいけるなー
結局おかわりー
というダカラのCMソングを思い出すｗ
700 ：ダイエット：2007/07/13(金) 00:25:16 ID:/RwUsV6PO
>>698読んだらお腹すいてきたｗｗ


自分は去年の夏からじんわりダイエット中。
体重は僅か２キロしか変わってないのだが
去年ピッタリだったパンツのウエストが今ゆるゆるで
前のホックが勝手に開いてしまう。
最初これに気付いた時には
全裸で町内一周できそうな位モチ上がった。
そんなマイハウスに一昨日ビリーさんをお迎えした。
始めて３日目なのに、太腿の外側の出っ張りが
少しだけ引っ込んだよ！
全裸でヨーデル歌いながら町内スキップ一周したい気分だ！
あんなに頑固だった肩凝りも解消されてるし
ますますモチ上がったよ。
現在164ｾﾝﾁ57ｷﾛ。今目指すは10月頭迄に54ｷﾛ。
みんな頑張ろうぜー！
701 ：ダイエット：2007/07/13(金) 00:51:59 ID:CHY9gMd/0
>>700
おまいの餅の上がり方には問題があるw
702 ：ダイエット：2007/07/13(金) 14:22:19 ID:TpEgw2Zp0
懐かしいボディブレードが毎日6分で効果！
特に腕と乳に効くと聞いて今探してます。
ビリーは騒音と振動であきらめた。
703 ：ダイエット：2007/07/13(金) 16:02:09 ID:F1xOJZTfO
体重51kgの時に太もも付け根の一番太いところが51cmで、今約53kgなんだけど太もも53cmになった…orz
46kgぐらいになったら46cmになれると期待してショコるか…
夏ってショコしんどくて毎年サボっちゃうんだよな
704 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/13(金) 16:28:51 ID:r9EEuMnd0
最近ビリーする気力が湧かないので、代わりに毎朝犬の散歩で1時間弱歩いてる
階段は爪先立ち、家の廊下は腕立て体勢で移動
家に居る時でもウエストゴムのらくらくパンツは避けるように
コタツ机と座椅子に挟まってる時は腹筋の途中みたいな体勢で腹筋に力を入れてキーボードを打つ
手が空いてる時は1ｋダンベル上げ下げ
おやつ食べない
夜に米食べない
野菜イパーイ
こんな感じで一ヶ月くらい。体重変化はほとんどないけど二の腕、ウエストと太腿がひきしまってきた
季節の変化を肌で感じながら歩くのは楽しい。もっと歩こう
705 ：ダイエット：2007/07/13(金) 17:03:29 ID:VOB78F6C0
ミケで穿こうと思ってたヒラヒラスカートのウエストが苦しいかも知れん！と思って、
有酸素運動と腹筋を重点的にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたこの一ヶ月
そしたら余裕で穿ける所かクルクル廻るほど締まったのだが、予想以上に腹筋がついてしまって
しゃがんだ拍子にグッと力入れたら腹筋がムキーン！となってフックがバチーン！となった

みんなバランスには注意だ
706 ：だ：2007/07/13(金) 18:37:16 ID:ajerXxO00
>>705
惚れた
707 ：ダイエッ：2007/07/13(金) 20:16:42 ID:DQavsdypO
家族に必死に止められて困った人いませんか？

私は学生時代160/90から半年ほどで69キロに落として
実家に帰省したら母と祖母に
「もうやめて！お願い！十分じゃない！」と
泣かれて困った…
すごい肥満だったんだよ？まだまだかなりデブなんだよ？
と言ってもわかってくれなくて
「親戚の○ちゃんはもっと太っててもちゃんと
お嫁にいけたじゃない？」と言い出す。
○ちゃんはそれでいい、て諦めてたんでしよ！と返せば
「じゃああなたも諦めればいいじゃない！」と話が通じなかった。
心配してくれてるのは解るけど、話の通じなさと思いの通じなさに苦しかった…
708 ：ダイエッ：2007/07/13(金) 20:24:22 ID:DQavsdypO
ちなみにちゃんと三食食べて運動で落としました。

が、わかってくれない…
「もうガリガリじゃない！」
てどこがだよ！と。
今は60キロ前後を50目指してる所です。
なかなか最近落ちなくなってモチ下がりぎみです。
有酸素運動ちゃんとしてるのですが…
709 ：ダイエット：2007/07/13(金) 20:28:01 ID:LkyNRZ+Y0
>>707
その身長なら60kg前後なら長生きしそうな体形だけど
おかんはちょっと知識を仕入れて娘の体を本当の意味で心配した方がいいのでは
成人病とかにしたいのなら話は別だけど。おかんが肥満なのかな
710 ：ダイエッ：2007/07/13(金) 20:48:29 ID:DQavsdypO
いえ、私以外は家族に肥満はいません。
むかしから太っていたからそれが普通と思っていたみたいです。
今はようやく不健康なことはしていない、と
理解してくれましたが（私が譲らなかったのもあり）
昔は「何でこの子の入る服はあまりないんだろう」と
娘が規格外なのをわかってなかったみたいです
711 ：ダイエット：2007/07/13(金) 21:40:47 ID:h7Cxl//i0
ママンは今のままでも娘がものすごーく可愛いく見えてるんだよ。
だからｲﾊﾟｰｲ食べさせてあげたくて、真ん丸くなった姿を見て安心するんじゃないか。
昔にあまりご飯を食べれなかった人にそういう価値観の人多い。
…うちの母親がそうだ。
痩せたら病気だ、今のままでも可愛いって言うよ。
80ｋｇの女なんてほかの誰も可愛いなんて言ってくれたことないけどな。
ダイエット宣言しても母が焼肉行こうと言ってくる。
いくら説明してもダメだったから無視してる。
712 ：ダイエト：2007/07/13(金) 22:00:39 ID:Ud4105fq0
うちの母、授業参観の後自分の娘がクラスで一番丸かったって喜ぶ人だった。
毎日大人みたいな量の食事を与えられてたよ。

思春期になって自分の醜さに気付いてダイエット
しようとしたら、裏切られたって母に嘆かれた。
713 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/13(金) 22:13:47 ID:CoyN3+PZ0
>>708
「健康考えて調べてみたんよ、運動不足解消もしたいし」と
ちゃんと語れば大丈夫じゃないかなぁ

私もさらそう
162/52/20
一見普通だけど、腰から下が半端じゃない太さ
胸はぜんぜんないのに、この豊満な腹よ…。
いつもむくんでいるし、まるで土偶だし、肩や腰がいつもこっている。
やせるというより、ちゃんとした体を手に入れるぞ。
まずはﾜﾝﾓｱｾｯ！
714 ：ダイエット：2007/07/13(金) 22:25:36 ID:7bgsvCA10
自分の子がどんな体型でもお母さんにとっては一番可愛く見えるんだよね。

健康体重（BMI22）程度を目指してる人なら
「このくらいの体重（健康体重）が一番病気になりにくくて長生きするんだって」
と言ってみたらどうかな。
太ってることで親より先に病気になったり死んじゃったりしたらいやだから、
健康に長生きできるくらいの体型になりたいんだ、って。
715 ：ダイエット：2007/07/13(金) 23:15:15 ID:h7Cxl//i0
>>714
ｵﾏｲさん良いこと言うな。それで言ってみるよ。
716 ：ダイエット：2007/07/13(金) 23:32:50 ID:TuKLhgYJO
164/59/24.5

ｼｮｺを毎日30分やるようになって2ヶ月経過。体重は3kgと緩やかに下降中。
鏡を見るとウエストがかなり細くなった気がして測ってみたが、69→67と、2センチダウンしてた。
ウエストは見た目だけは細くみえた気がしたんだが、実際は結構あるもんだと
思っていたら、測っていた位置がかなり下だった。一番細いところを測ってみたら
64センチだった。ちょっw 違いすぎww
いつもウエストはおへそよりちょっと上のところを測っていたよ…。結局何センチ
減ったかは不明。でもがぜんﾓﾁが上がった。
あとｼｮｺしてるときに、肘を90度に曲げて力加えながら振っていたら、力こぶしが
できた。嬉しいんだが、ホントは二の腕の下側の脂肪を取りたかったんだけどw
最近ハラシマで2日に1回しかｼｮｺれないけど、ハラシマ卒業したらまたがんばるぞ!!

ちなみに、ｼｮｺする前に必ずタリシニンを取るようにしているんだが、あれ取ると
ｼｮｺ開始10分で汗だくになる。ただ水を飲んだだけだと、20分しないと汗かかないんだが。
やっぱりタリシニンが効いてるのかな。
717 ：717：2007/07/13(金) 23:34:55 ID:TuKLhgYJO
タリシニンってなんだよ…カルチニンだよ。
すまそ。
718 ：717：2007/07/13(金) 23:36:17 ID:TuKLhgYJO
カルチニンってなんだよ、カルニチンだよ…。
いい加減しつこくて本当にすまん。名無しに戻ります。orz
719 ：ダイエット：2007/07/14(土) 01:00:38 ID:xpZiRZz+0
>>717,718
細かい事は気にするなｗ
720 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/14(土) 13:01:53 ID:sTzR3ljB0
ID:TuKLhgYJOカワイイよｗID:TuKLhgYJO

前回>>428
１６４ｃｍ/５０ｋｇ/１９％/６０．５ｃｍ
穿けなくなってたズボンはいて、しゃがめるようになりました！
でも、ごはん食べたら、ボタンをはずさないといけないぴっちりかげんなので、
もう少しがんばる！

…が、修羅場ってきたら、運動できないんだろうなー
コピだしアヘラー((´ρ`))なんで、まだハラシマに手をつけてないんだｗ
721 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/14(土) 16:08:27 ID:tmORPjIm0
>>746
友人さん乙
一応周りに根回ししといた方がいい
俺女が外面良かったら会話を録音したりとか
エスカレートしなければいいね
722 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/14(土) 16:32:04 ID:APiD754m0
絡みスレでなら何を言ってもいいのか？
陰険な陰口のどこに努力を認めろと？

ま、わざわざ貼る俺も同罪だがな。
723 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/14(土) 19:06:05 ID:CbJabO4Y0
剣豪の米
商業アンソロの表紙になってたの見て噴いた
あの絵は酷い。同人誌の表紙より手抜いてるなと思った
デッサン勉強したほうがいいよ…
パッと見それなりに見えるけどあの表紙は酷かった
噂のあほのこ日記もすごいな、目が滑る
絵もキモイしトークも痛いしもうサイトは見ない
アンソロに載ってるのも勘弁してほしい
一目で生理的に受け付けなかった
724 ：ダイエット ◆uQOH1XDXCA ：2007/07/14(土) 23:03:51 ID:MffxwjxE0
スタート　去年の9月に毎日2時間運動して痩せなかったスペック→　163/72
その後、ビール飲むとつまみが美味しくて食べ過ぎてる事に気付き、酒やめて
夜の食事を軽くしたら現在→　163/57

食事制限したはじめの頃はするする落ちたのに、6月は停滞期で( ´･ω･`)←こんな感じに。
それが突然、なんかスイッチ入ったみたいに落ちはじめて、今月だけで既に2キロ落ちてる。
なんか無理せずマイペースでと思っていても、落ちはじめると嬉しくなっちゃって、
あともうちょっと落ちないかな～と食事量減らしたりしてしまう。
モチ上がってるっていうよりもダイエット・ハイみたいなのが自分でも分かる程だ。

ん～、ミケまでに55キロ目指してはいても、ちょこっとだけ複雑な心境だ。
リバウンドしないように気を引き締めて、ウォーキングに励む事を誓ってかきこ。





あ、もしかしてエアコン無しの生活してるから体重落ちてるのかもだ。
725 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/15(日) 01:53:30 ID:OwkOOds40
>>942
どんな人も、漫画絵を描いてる以上今まで見た漫画絵を参考にしていると思う
習作としての模写は責められるものではないし、実際の作品（同人なら原稿とか）
を描くとき横に置いて目トレしたりしなければおkだと思う。
つまり、リアルおっぱいきめえwなら、おっぱいが綺麗な絵描きの絵を沢山見るなり
模写するなりしてコツをつかんで、実際描くときはそのコツを使って自力で描く。
浦／沢／直／樹は手／塚／治／虫と大／友／克／弘を模写しまくったと言ってた。
だから自分の絵は手塚＋大友÷２なんだと。

ついでにおっぱい風船入ってるのかよ！って絵ばっかなのは、そのほうが綺麗でその
方が売れるからだろう。イラストなんてデフォルメしまくった人体なんだから見栄え
第一。ときどき些細な狂いで騒ぐデッサン厨も湧くけどw
726 ：ダイエット：2007/07/15(日) 10:12:01 ID:mMc9bsVi0
停滞期抜けたー！
三毛まであと１ヶ月だーがんばるぞー
727 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/15(日) 14:17:32 ID:OwkOOds40
>>135
いや。何言ってんだお前?因果はノータッチもいいところだろ。彼はユカタンを2chに晒して、他に何かしたか?
そもそも公式では仕事放り出されたのがユカタンであることにすら触れてなかったと思うが。
728 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/15(日) 15:05:00 ID:tOI1XoS30
>>817
テンプレ嫁

まったく最近はテンプレ読まない奴が多くて困る
729 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/15(日) 21:06:23 ID:4cqKrdVv0
法律的に言えばたいがいアウト、そんなことはわかってる
表現としてどうかってことのほうが大事じゃねーのかな
730 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/15(日) 22:37:41 ID:4S9S4nvT0
>592
禿同。
春日といいこれといい、なんで狂アニは別に動かさんでもいいよーな
どーでもいい作品ばかりアニメ化するんだ・・・・。
狂アニくらいの会社なら、もっといい作品のオファーくるだろうに。

あ、そっか。逆に言えば狂アニがアニメ化しないと売れないようなゴミ作品だからこそやるのかｗｗｗｗｗ
過度側必死杉wwwwww
731 ：ダイエット：2007/07/16(月) 00:41:24 ID:GsHmVWSCO
どこのスレだか知らんが、優位に立った気で煽ってるくせに
知らない所でウイルスに侵されて(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬタレ流しというマヌケさに
いっそ萌えるわw

ﾐｹ盛装用に奥で落とした靴が届きました
この可愛い靴に似合う服を着るために痩せねば、とﾓﾁ上がったよ
痩せると靴のサイズも小さくなる・ヒールの高い靴がつらくなくなるという話が
一番嬉しい靴フェチさぁ´ω`)ノ
732 ：大えっと：2007/07/16(月) 01:07:43 ID:rvT7bYmr0
足にも脂肪はついてるので
やせるとサイズが小さくなる。
（１６３／５７　２４．５→１６３／４９　２３．５）
自重の負荷が減るので
ヒールが高くてもつま先とかふくらはぎとか楽。
経験談です。
733 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/16(月) 02:45:06 ID:9rjSfQ9a0
('A`)
734 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/16(月) 08:33:01 ID:9rjSfQ9a0
akeneはもはや同人界の石景山遊園地だな。
次のイベントからは
ミツミーランドは高すぎるのでakene遊園地へ行こうと
立て看板だしておけ

>>482
右側の乳揉まれている方がakana
735 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/16(月) 09:01:43 ID:9rjSfQ9a0
真性じゃなかったのかよｗｗｗ
736 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/16(月) 12:22:28 ID:HoWm8VTA0
カプで括って叩くなと何度も言われているのに
一人しつこく叩くヤツが以前からいたが、
今にして思うとあの頃から蕎麦たん降臨していたのかな…。
737 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/16(月) 13:19:53 ID:HoWm8VTA0
>1超乙乙乙

管雑222だけど、自分がつまんないから追い出すんじゃなくて>8のような質問や呟きが管理人系の
スレで多い気がしたから、専スレがあったほうがいいのかなーって。
何回かスレ落ちてるのも知ってたけどそういうかっちりした感じじゃなくて派生で雑談系で語る方が
ﾏﾀｰﾘで需要あるんじゃないかと思うんだけど。

>12
チラシかすさみかというけど実際管雑、閲管、憩いですげー多いんだよこの話題。
結局「みないとわかんね」系か「自分もそうだよ」系のレスがつくけど第三者判定できないし。
それでもけっこう話題はのびたりしてるようなので。
738 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/16(月) 13:43:27 ID:fdSgxUab0
>>761
自分もそこで知って今日ここまで来た
被害に遭った人たち本当に乙…

スタッフさんたちが何かしら動いてくれるかもしれんが24の効果を期待
739 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/16(月) 14:25:03 ID:9rjSfQ9a0
>>651
今まではなかったんだよ
それにしても>>651は解決してよかったね
740 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/17(火) 08:31:15 ID:28iJdUkA0
ちょっと皆さんの話を伺ってみたくなった案件。
ネ困と迷ったけど相談というより
肴にしてほしい面もあったのでこっちで。フェイク入れます＆長いので分けます。

一口に言うと、ラレ認定され、正義にヒートアップする周囲に困っている。
ちなみに自分もパクラーとされた人（以下Aさん）も絵と漫画サイト。
・これとこれとこれがあなたの作品と似過ぎている、と
　相手の作品と当方の作品を比較したファイルを作成して送ってくる。
　似ているには似ていると思う。ただ似度は
　（原作に出てこない）日常の一コマっぽい絵
　→相手も同じ構図・ポーズで同じテーマの絵、とか
　４コマ漫画を描く→同じ内容で６コマ漫画を描く（構図はかぶらない）　程度
・この板の、パクられて困っている系の相談で状況が似たものがあると
　これは＜私＞さんではないか、やっぱり困ってるんだ！
　あれだけやられればそうだよね！と本人認定、管理人同士で
　そのレスのURLを回しあっている。
　（そのうちのひとりがこちらに同情メールをくれた為判明）
・「私が困っている」を前提に、問題の相手に忠告メール。
・相手をジャンル八分にする。アク禁掛けているところもいくつか。

自分は、ネタパク・ネタ追従は全く持って無問題、
ﾇｯﾁｬｹトレスレベルの作品も、「＜私＞さんの作品を使った習作」
として上げる分なら気にしない。
ただ、自作は自分の萌えを自分の手持ちのものをあれこれ駆使して
表現し（ようとし）たものなのだから、それをまんま持っていっても
あなたの萌えの表現になるかどうかは分からないよ
あなたの萌えが見たいよ、という気分はある。
今回のAさんの作品から持った感想もそんな感じ。
他作品で言わんとしている萌えと、「私と似ている」とされた作品とが
矛盾していて、多分違う萌えの人なんだろうに、とは思った。
741 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/17(火) 18:59:15 ID:28iJdUkA0
以上で天麩羅終わり
方言は無しの方向でﾖﾛ
742 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/17(火) 20:26:31 ID:n6Gvp1J30
>>422
いいか、にう、お前はもう死ね。それしかないって。
リバ原のことを救い主だと思ったか。いいか。あいつが
一番のワルなんだよ（笑）おかしいだろ。あいつは
〈あなたを助けたいんです〉とか、書いてなかったか。
爆笑だよ。あいつがナニモノか知らないだろ。
お前が聞いたらダンップンの超有名なエロゲ原画家。
リバ原の本名聞いて、マジでおれらだってクソちびったんだからさ。
743 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/17(火) 20:50:45 ID:cvU4DDX70
月影の初期の口イ工ド本だよね
「パクラーの思う壺」
744 ：ダイエット：2007/07/17(火) 22:35:15 ID:3NWG9xL70
あと一ヶ月でもう夏の祭典か。
夏コミ目指してダイエットしてる皆がんばれ。
だけど無謀な食事制限とかはナシな。
当日に倒れたら意味ないぞー。

私はどうやら夏コミにはスカート履いて行かれそうだよ。
当日までにもうちょっと腿とふくらはぎを引き締めるよ！
745 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/17(火) 22:42:40 ID:5vqOTCyS0
昔自分もふざけて登録したらそういうメール来たことあるよ。
でもずっとシカトしてたら相手が本性表してきたのか、
段々法律的にもめちゃくちゃな内容のメールになってきたから、
もう大丈夫だなと思いメール着信拒否した。もう何もない。
746 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/07/17(火) 22:57:20 ID:8zPCOlqX0
思い立って一ヶ月半になりますが、ｼｮｺも歩くのもかなり楽になってきました。
体重は最初の２週は４kg減ですが以後変わらず、体脂肪は1%くらいを上下（まぁ目安なんで）
買い専なので、もっと…３、４時間くらい平気で歩けるようになりたいな
この週末、天気が良ければ試したいです。
747 ：ダイエット：2007/07/17(火) 23:54:47 ID:mlENU61N0
MAX 158/72→158/62へ。
思春期に思いっきり太り、成人してからの
３年で食欲が少しずつ正常になり、自然に減った。
ここ数ヶ月は特に仕事の都合で動き回ってたら目に見えて
引き締まってきた！

動き回る職場にいるのがあと数ヶ月なので、
その間に55kgになるぞ！と決意。

この前同人ショップに行ったら、まん丸のおばさんがBLコーナーの前に。
自分の未来図のように見えた…。
歳をとっても外見はスラリとして背筋をピンと張ったかっこいい
おばさんになりたい！と思った。
脂肪で伸びきった皮膚が縮んでくれる年齢のうちに痩せたいよ。
748 ：ダイエット：2007/07/18(水) 01:29:23 ID:ntoWDYhXO
正月にベーコン餅にはまり、一日五個の勢いで食べてたら、
あれよあれよと体重が人生最大値をオーバー。
正月太りだとほっといたが春になっても一向に減らず、それどころか
座ると肉でへそが隠れるほど、腹が脂を巻いてしまった。
ぞっとしてダイエット開始。
餅は涙とともに封印し、おやつ禁止、炭水化物制限、筋トレとステッパーで
二ヵ月で約三キロ減。前より痩せて40キロ台に。
いっとき27パーセントをこえていた体脂肪も、今は22パーまで落ちた。
腹もぺたんこになり、たるみが消えてくびれができた。安心して夏服が着れる。
なにより、腹筋連続30回を楽々できるようになったのが楽しくて仕方ない。
749 ：ダイエット：2007/07/18(水) 08:52:44 ID:K3Jt5pjeO
ベーコン餅なんて初めて聞いた。今が冬じゃなくてよかった。うまそー

161/72が一ヶ月弱で69になった。いい調子だと思う。
前に一度67まで落としたのに就活後のドカ食いでドーンと増加。バカだった。
45キロのスリムな母（の遺伝子）を励みにショコとビリーでがんばる。
普通より20キロ以上の荷物を背負ってるんだよな。重いものは捨てよう。
捨てるんだ！！！１
750 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/18(水) 20:47:25 ID:h8ajkTRP0
>717
場皿の天麩羅だけど
＞パクセルたん（＝倉リ別館＝ｺﾝﾋﾞﾆ）
＞オリジナル・金岡・死帳・F／Fと多くの過去黒判定を持つパクラー
751 ：ダイエット：2007/07/18(水) 20:57:26 ID:cKq1LIwR0
＞749
１：サトウの切り餅を買ってくる。
２：ベーコンを買ってくる。
市販のパックより、肉屋で売ってる奴のほうがジューシー。
３：切り餅をベーコンで巻き、油を引かないフライパンで
もちが「押すと全体にふにふに」するくらいまで焼く。中火推奨。
４：食す。ベーコンの旨みがもちに染み込み、何もつけなくてもうまいが、
チーズ乗っけるともう最高。

あれは悪魔の食べ物だ。決して手を出すな。
752 ：ダイエット：2007/07/18(水) 21:07:12 ID:jZtLGRTQ0
>751
この罪作りめ！


美味しそうなので、ちょこっと作ってみます。
明日は二時間歩きます。
753 ：ダイエット：2007/07/18(水) 21:13:55 ID:yZ0peUwE0
自分はバター醤油餅にハマってたな…orz

焼きたての餅にバターと醤油を乗せるだけなのに、
なんであんなに美味いのか
餅とはなんという悪魔の食べ物かー！！
754 ：ダイエット：2007/07/18(水) 21:16:28 ID:rq39WMVe0
あげ餅も美味いよな。
油で揚げて砂糖をまぶすの。

子供の頃大好きだったけど、今になっては食べたくても食べてはいけない
危険な食べ物ナンバーワンだw
755 ：ダイエット：2007/07/18(水) 21:21:36 ID:N7ZGFVVy0
チーズ餅も美味いんだよなー。
ついもう１個、と手が伸びるから餅は危険だ。
うちの方の揚げ餅は砂糖じゃなくて醤油だよ。

さ、ステッパーやるか。
756 ：ダイエット：2007/07/18(水) 22:02:17 ID:P73fCXiN0
お、お前らー！！！
757 ：ダイエット：2007/07/18(水) 22:06:01 ID:YRBjTEbR0
最近のお菓子はカロリーがきちんと明記されてるものが
多いからいいよね。
ちょっとぐぐればまとめサイトもたくさんあるし。
最近ハマッてるふわふわチーズ餅っていうおかきは小袋に
分かれてて一袋88キロカロリーだからこれひとつを今日は
おやつにしよう！って決めたりする。
758 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/18(水) 22:20:27 ID:T5FNRCXz0
>754
お前は俺か

しかし今は財布の中に月末までの会社の交通費しか入ってない罠
餅食いたいけど強制ダイエット状態だ
759 ：ダイエット：2007/07/18(水) 23:35:13 ID:oo/8TBIuO
じゃがいもをふかします(かぼちゃでもおｋ)
潰して片栗粉を入れます(かぼちゃの時はたっぷり)
中にカマンベールチーズを刻んだものを入れてくるみます
小さめのコロッケくらいに成型して、バターをひいたフライパンでこんがり焼きます

うまー(ﾟДﾟ)
760 ：ダイエット？：2007/07/18(水) 23:58:33 ID:nRU3mZCfO
闘志を貰いに来たはずが、拷問受けてる気になるのはなぜなんだぜ？(ﾟ▽ﾟ)ｱﾋｬ
761 ：ダイエット：2007/07/19(木) 00:11:07 ID:xz4aUqCq0
先月からダイエットをはじめて一ヵ月半、82kg→75kgになりました。
しかし原稿やってるとどうしても食欲が…
以前はスナック菓子やらケーキやらを感触に食べていたんですが
グレープフルーツやトマトに変えてみました。
夏なので、牛乳寒天を作って食べたり。（甘みはパルスイート）
原稿が終わったらまた間食しないダイエットに戻ります！

肩が張ってきたからちょっとウォーキングもしてくるかな！
762 ：ダイエット：2007/07/19(木) 00:21:04 ID:rAHFjcul0
餅ベーション下がるだろ。自重しろお前ら！

決意表明のつもりで晒す。現在161cm 56kg。
何年も62kg前後で変動しなかったのに、ここ一ヶ月ほどで徐々に落ち始めた。
最初は病気？とgkbrしたけど、検診で異常なかったしむしろ体調は良いので
>>671の言うように体質が変わったのだと思うことにした。

BMI的に標準になったのは嬉しいけど、世の中的にはまだまだ重いので
これを機に真剣にダイエットに取り組み始めた。
習慣だった筋トレを強化し、ストレッチやマッサージも念入りに。
お陰でウエストが少しだけ細くなった。腰痛も軽くなった気がする。
益々やる気が出てきたので、本尊のCDやDVD垂れ流しながらショコ始めた。
じんわりだけど確実に汗をかく感じが良いな。続けられそう。
目標まではまだまだ遠いけど、今度こそ諦めずに頑張ろうと思う。

みんな頑張ろう。餅の誘惑には負けるな。
763 ：ダイエット：2007/07/19(木) 01:32:49 ID:/GTlUvjKO
餅スレに迷い込んだかと思ったwww
やばい、どの餅も旨そうでリアルによだれが…(ﾟДﾟ)
ばかばか！おまいらのばかー！

さて、明日は餅とベーコン買ってくるか。
764 ：ダイエット：2007/07/19(木) 02:05:20 ID:x+9IaIi60
＞763
ばかー！やめろー！
目標に達して維持した１周年記念まで我慢しる！

…餅の誘惑が無くなった時期に、罪作りな奴等めｗ
765 ：ダイエット：2007/07/19(木) 04:29:08 ID:qaftn715O
おまいらこれはあれだ。
試練というやつだ。
神は落とせぬ脂肪と乗り越えられない試練は
お与えにならないもんさ。
766 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/19(木) 08:06:39 ID:48kk7plT0
そうそう、だから好きなだけ食らえや餅っ子ども
その分運動して落とせば無問題
767 ：ダイエット：2007/07/19(木) 09:55:05 ID:eBlGDppSO
ようやくビリーを手に入れたからやってたんだが、足と腰の痛みがひどい。痛すぎて床に座れない位。

一日置きにﾜﾝﾓｱｾｯしてたけど痛みが引かないから、今はダイエットも休みがち。
運動全く出来ないので、脂肪がたっぷりつきそうな気がして餅が下がるorz
768 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/19(木) 12:28:51 ID:tCIhIm5n0
>>767
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟとｸｰﾙﾀﾞｳﾝが足りて無い予感。
始める前は体の関節をよーくほぐして、終わったら熱持ってるところしっかり冷やして
（普通に氷でいい）、硬くなった筋肉をﾏｯｻｰｼﾞ。
あとはｼｬﾜｰでもお風呂でもGO。
慣れない内は、ﾋﾞﾘｰやってる時間より長くてもいいくらいだよ。
769 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/19(木) 21:56:13 ID:w3q2+8cZ0
デブルールだっけ？「カロリーはおいしさの数値」って…

あれはホントにホントだよｗ
770 ：ダイエット：2007/07/19(木) 22:07:17 ID:RRPLe6pL0
>>769
名言だなw

でもローカロリーな物にだって美味いもんはあるさ！
ミネラルウォーターだって美味いよ！
771 ：ダイエット：2007/07/19(木) 23:06:51 ID:eBlGDppSO
>>768
アドバイスありがとう。
確かに準備運動もそこそこに始めてしまったんだよね。
痛みが引いたら、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟとｸｰﾙﾀﾞｳﾝをしっかりやってまた頑張るよ(`･ω･´)



772 ：ダイエト ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/20(金) 01:26:25 ID:mYUDQdiN0
>771
あと始める前にVAAM飲んどけ
773 ：ダイエット：2007/07/20(金) 03:25:29 ID:G0uF3OuA0
VAAMって本当に何かしらに効く？
飲んでから運動したことあるけど、違いがよく分からなかった
774 ：ダイエット：2007/07/20(金) 07:17:29 ID:S2aCTrxJ0
VAAM飲んだからと言って余計に痩せるわけじゃないが余計に動けるスタミナは出ると思うよ
ただある程度以上きつい運動じゃないと効果感じないかも
775 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/20(金) 12:57:53 ID:XdjBtPuNO
友人に『ダイエットにはカルニチン取るのがいいんだって？』とメールしたつもりが
読み直したら『刈る２ﾁﾝｺ』になってた。予測変換って怖い…


そんな私は681です。あの時はありがとう。あれからもビリーと階段利用は続けつつ、
このスレを参考に改めて食生活を見直してみた。
（主に夕食。炭水化物を避けて温野菜中心にしたり。あと砂糖を極力控えた酢の物をよく食べた）
その結果、残念ながら体重には大きな変化は見られなかったけれど、
体脂肪が４６→３５に減少しました。
みんなのお陰だよ。本当にありがとう。

それでも数値を見てもらえば分かる通り、まだまだ巨コニーなのには変わり無いので、
これからも頑張っていきます！夏コミまでには体重も落ちてるといいな…
776 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/20(金) 13:26:31 ID:aNyM6QgI0
>>769
【カロリーは】デブにまつわる謎59匹【旨さの単位】
だね。

デブ謎スレのタイトルはいつも秀逸だｗ


>>775
これからもガンバレー
777 ：ダイエット：2007/07/20(金) 14:00:51 ID:vcFK1U/+O
ダイエット頑張って一時期下降したんだが
今は体重が増加してる
特にさぼってるワケでもないしドカ食いカロリー過多でもない
運動と節食を心掛けてるのに何でだ
心当たるのはここ数日間便秘な事
腹に堪って体重が増加って実際あるのかな
この数キロが悩ましくて仕方ない
だして減るなら安心なんだが
ダイエット継続してて肉がついてるならかなしすぎる
778 ：ダイエット：2007/07/20(金) 14:56:27 ID:7+Wul5VD0
便秘も多少関係あるだろうけど、筋肉じゃない？
筋肉って脂肪に比べてかなり重いよ。
少々重くなっても体が引き締まって来てるなら良い傾向だと思う。
筋肉が増えれば脂肪燃焼効果も上がるし、
体重だけ見て一喜一憂しないほうが良いよ。
779 ：ダイエト ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/20(金) 14:57:44 ID:mYUDQdiN0
>773
痩せるとかじゃなくて、翌日筋肉痛になりにくくなるよ。
運動前にアミノ酸を取るのは普通にいい。
運動後にはプロテインな。
780 ：ダイエット：2007/07/20(金) 14:58:13 ID:7+Wul5VD0
一喜一憂って変だ…木綿。
体重だけ見てがっかりしないほうが良いよ
って言いたかった。
781 ：ダイエット：2007/07/20(金) 19:06:10 ID:UQs3EvjNO
それ普通に便秘のせいじゃない?
溜まったンコ出せば体重戻ると思うよ。
プルーンだのひじきだの薩摩芋だの食べて!!
782 ：ダイエット：2007/07/20(金) 20:56:59 ID:mz3o51JFO
いつもイベント行く前に行ってる服屋さんに行ったら
顔覚えられてたｗｗｗ
いつも大きいサイズで似合う服を一緒に探してもらってるんだが
今回、ダイエットし始めたんですよ！って言ったら
ですよね！痩せたと思った！と言われた
実際やせてきたから嬉しかったし餅あがった！
早く普通サイズの服を一緒に選んでもらえるように
がんがる(｀･ω･´)
783 ：ダイエット：2007/07/20(金) 22:38:26 ID:MaTuGZnHO
痩せの友達がビリーを始めた。
これ以上痩せてどうするんだろう。脳萎縮か？
784 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/20(金) 22:42:12 ID:FIclq6FK0
筋肉付けるためじゃないの。
かく言う私も減量半分、夏ｺﾐでの体力を付ける為半分でビリー始めた。
785 ：ダイエット：2007/07/20(金) 23:08:52 ID:8mTxuFE3O
学校の授業でビリーしてる
786 ：ダイエット：2007/07/20(金) 23:49:44 ID:M4AkstuC0
痩せてる友人がビリーやったら体重は増えたけど
バストが増えて、ウエストが減って、ケツが上がったって喜んでいたよ。
787 ：ダイエット：2007/07/21(土) 00:17:06 ID:eSwdGsgu0
>>786
食事制限で楽して痩せようとした私は、バストが減って、ウエストは変わらず、ケツが垂れたよ。やっぱり運動が一番だね。
ビリーやりたいけど、もうちょっと体力つけてからにするつもり…
788 ：ダイエット：2007/07/21(土) 00:17:09 ID:zFgVC9TS0
健康に問題ない数値になったら、気にするべきは体重より体型だよな。
789 ：Gen ◆SaGthnAvRA ：2007/07/21(土) 00:28:47 ID:TxKWEmHA0
はだしのゲン風に語るダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183568649/l50
790 ：diet ◆xh4eSoiF5Q ：2007/07/21(土) 10:22:13 ID:TxKWEmHA0
“なぜ人は太るのか？ 脂肪細胞の謎を解明” は、
今夜の 「世界一受けたい授業」 で！
http://ex21.2ch.net/test/read.cgi/tv/1170970954/l50
791 ：ダイエット：2007/07/21(土) 18:19:46 ID:t4BNZsuk0
163/85　→　163/60
体脂肪率は体脂肪計を買ったのが最近なので現状だけ。26～7％
ショコや軽いエクサと食事制限（炭水化物油脂砂糖抜き）で
半年かけてここまで落とした。

皮が余ってぶよぶよなのが悩み。
補正下着で調えて服着てればそれなりに見られるけど
脱いだらすごいんです、まじで。orzorzorz

数字的には高望みはしないで50kg台になれればいいと思ってるけど
このぶよぶよは、なんとかならないものだろうか。

792 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/21(土) 19:06:28 ID:y323iV0H0
>>791
>>788

運動メインに切り替えればいいと思うよ。
793 ：だいえっと ◆zd1Sx1S1r. ：2007/07/21(土) 19:07:40 ID:sv9ch/4E0
そこで入隊ですよ

私も１５㎏食事制限だけで落としてぶよぶよ標準体重
脱いだら怖いんです状態を脱却すべく
隊長に指示を仰いでます
１ヶ月ちょっとで胴体がすっきりしてきた
足はまだかなりぶるぶるしてるorz
794 ：ﾀﾞｲｴｯと：2007/07/21(土) 20:30:56 ID:1081gzjLO
医療系勤務だが最近ビリーで膝や腰痛めたって患者が何人か来てる。問診票の原因欄に『ビリー』と書かれるとちょっと…
腰、膝、股関節に痛みのある人、痛みの出やすい人は要注意。
自分もビリーはついていけないと思いスロートレーニングをやっている。週２日10分だけだが限界ギリギリまでパンプアップ。
一ヶ月でウエスト６センチ、ヒップは５センチしまったが体重は１キロしか減ってない。
ただスタミナがついてきて疲れなくなったと実感。夏祭対策にはぴったりだったよ。
今、携帯うつ片手もプルプルくるほどパンプアップ中。
795 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/21(土) 21:07:09 ID:8jPNuqP/0
>一ヶ月でウエスト６センチ、ヒップは５センチしまったが

kwsk!
kwskkkkkk!!!11!!!!!!
796 ：ダイエット：2007/07/21(土) 21:22:00 ID:Sx6XPbiK0
>>795
ググったら一発で出てきましたよ。

ダイエットの話をするときは、基本スペックを添えてないと意味がないような。
身長・体重・体脂肪率によって、数字の偉大さが変わるから。
797 ：ダイエット：2007/07/21(土) 21:22:37 ID:pn92qJf/0
>問診票の原因欄に『ビリー』

ﾜﾛｽｗｗｗｗｗ
週刊誌で読んだけど本当にそんな人いるんだなｗ
私は筋肉つきやすく落ちやすい体質だからビリーよりバレエストレッチかな
798 ：ダイエット：2007/07/21(土) 22:07:48 ID:m1RkTiac0
思わず以前買って放置してたスロトレの本を引っ張り出してしまった

踏み台昇降をしてるんだけど、通ってる整体の先生に
長時間はやらない方がいいと言われてる
せいぜい7分程度で最高でも10分以内だそうだ

ウォーキングをするには夜しかないけど、女一人で夜の
ウォーキングは危ないし、水泳に行ったら腰痛めたし…orz
スロトレ本見ながら頑張るよー

157cm/57kg
先週まで56kg半ばまで下がったのに、戻ってしまったorz
799 ：ダイエット：2007/07/21(土) 22:35:49 ID:X2dksKmd0
>踏み台昇降をしてるんだけど、通ってる整体の先生に
>長時間はやらない方がいいと言われてる
>せいぜい7分程度で最高でも10分以内だそうだ

えええええ。
踏み台昇降ってどんなものかご存知の先生なの？
心拍計るためのあれとは違うのに。
実際ショコで30キロ減らした自分はこんなこと言われると
なんだかなあと思うよ。
800 ：ダイエット：2007/07/21(土) 22:43:06 ID:Sx6XPbiK0
踏み台昇降は、タウンページくらいの段差でやると、体を痛めることがなくていい。
マンションの階段くらいの高さになると、標準体重の人でも
確かに年月をかけてじわじわと腰と膝にくる。
801 ：ダイエット：2007/07/21(土) 22:58:14 ID:m1RkTiac0
>>799
高さ10cmでやってるって申告はしてある
なんで長時間してはいけないのかというと、踏み台昇降をする＝大腰筋を使う
大腰筋を長時間使いすぎると、鍛えられはするけどヘタレるよ　ということらしい

足が疲れてると膝の皿が浮いて水が溜まるし、骨盤が開く原因にもなる
だからあんまり疲れるくらいにはしないように　ということです
802 ：ダイエット：2007/07/21(土) 23:25:16 ID:5xnaLbMs0
整体に通ってるからじゃないのかな。
803 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/22(日) 01:52:03 ID:9NQwU3U00
893もどきに詐欺師…金岡の人達も大変だな…。
804 ：ダイエット：2007/07/22(日) 07:49:34 ID:WLiUxszAO
自分は7cmの台でｼｮｺってるけど
それでも整骨院の院長に「10分以内にしなね」と言われたよ
平らな道ばかりじゃないｳｫｰｷﾝｸﾞと異なり同じ筋肉ばかり使うのと
脚を持ち上げる部分の筋肉に負担がかかるから
将来的に見たら脚の老化が早まるよ、って
30分ｼｮｺるなら、10分ｼｮｺって残り20分で他の運動しましょうって言われて
それを守るようにしてる
半年ｼｮｺって2ｷﾛしか落ちなかった体重が
教わって1ヶ月で既にもう2ｷﾛ落ちたよ
ちなみに158cm63kg→58kg
805 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/07/22(日) 08:31:34 ID:GmuuCsPNO
自分は股関節形成不全と医者で言われたのでショコ禁止。関節臼が浅くて骨頭の70%以下しか被ってない。
かといって体重落とさないと将来杖確定、下手すりゃ人工関節置換手術と言われてるので指導受けながら筋トレ中。
ちょっとショコると尻が痛い、それが数日続く人は医者でチェックしたほうがいいかも。
806 ：diet：2007/07/22(日) 12:44:12 ID:w/Ym1Hi20
まじでー？
平日は２０分、休日は１時間家の階段でショコってるよ＿|￣|○
週に二度はダンス系運動、毎日通勤で一時間弱歩いてるから、他にする
運動ってショコくらいだと思って張り切ってやってたのに……
807 ：ダイエット：2007/07/22(日) 14:06:49 ID:A/+fgS1W0
>805
mjd!?　
私も股関節浅いから、これ以上体重増やすな、と言われてた。
最近太ってきたからショコ始めたのにな。
筋トレと食事かー。
808 ：ダイエット：2007/07/22(日) 15:49:15 ID:r5avlbpl0
>>806

家の階段が何センチか知らないけど階段でショコるなってのは
該当ｽﾚでもさんざん言われてることだよ。
大体がショコには適さないぐらい高いし、踏みごこちが固くて
腰を痛める。
雑誌積んだやつ段ボールでくるむか、昇降用の台買うかした方がいい。
809 ：ダイエット：2007/07/22(日) 16:19:03 ID:U0rIChf8O
ショコってる人はみんなまとめサイト見てると思ってたんだが、そうでも無いのか。
階段なんかでショコったら脚太くなるよ。
810 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ805：2007/07/22(日) 16:44:18 ID:GmuuCsPNO
>807
関節臼の被覆率にもよるよ。自分は加重して股関節を深く屈伸するのをさけるよう言われてる。スクワットやショコは自重がかかるから禁止。積極的な散歩や山登りもさけろとの指示。
だからミケも一般で並んで…ってのはやめてる。
今やってんのはバランスボールとかトレーニングチューブとか筋トレとか色々。理学療法士とトレーナーにメニュー作ってもらってる。
母親や叔母が人工関節置換手術受けてるので、トレーニングしても自分は杖使用免れないかも…
811 ：ダイエット：2007/07/22(日) 16:48:28 ID:MMbsfuXC0
出来れば早歩きのウォーキングとかが一番良いのかな
812 ：ダイエット：2007/07/22(日) 18:02:25 ID:ZzD2E9aWO
座ってるとき太ももの間に辞書挟んでる。
プルプルしてきたら休んで→再開の繰り返し。
813 ：diet 806：2007/07/22(日) 18:51:58 ID:w/Ym1Hi20
実は３～４年前に１３センチくらいの台でショコってて、全然効果が出なくて
やめてしまってたんだ。で、ここ見るようになって、１ヶ月くらい前から
階段（２０センチ）でやってた。
今のところ脚が太くなった感じはないけど、一番細くしたいのは脚だから階段は
もうやめることにする。
今日は雑誌２冊の台に変更して、３０分だけやってみた。今までと違う部分に
効いてるみたいでいいような感じ。これからまとめも見てみる。
アドバイスしてくれた人ありがとう。
814 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/22(日) 22:14:14 ID:RUMFRAl50
ショコ負担がかかるのか…
アニメ見ながらできるのでお気に入りだったんだけどな…。
アニメ→ショコやりながら１日１話ずつ。
映画とか→防水プレイヤー使って半身浴しつつ
見てた。
815 ：ダイエット：2007/07/22(日) 23:06:16 ID:NxWbpBjH0
話の流れトン切ってスマン。

ダイエット中に食欲なくなって苦労した人いる？
最近暑さにやられたのか食欲がなくなって
ご飯やパンなどの主食、肉類、魚類、油使ってるものはほとんど食べられない。
野菜や冷たい麺類でも一日一食まともに食べられればいいほうかな。

当然体力低下→運動できない（すぐ息切れてバテる)
体重は落ちていってるんだけど、明らかに筋肉が落ちてる。
たるみながらしぼんでいってる感じ。

筋肉落ちるし、一日一食だと太りやすい体質に変化する気がする。
さらに食欲が戻ってきたときにドカ食いしてリバウンド…となりそうで怖い。

これから夏バテする人が増えてきたら同じように悩む人も
出てくるんじゃないかな。
経験者いたらアドバイス欲しいです。
816 ：ダイエット：2007/07/22(日) 23:29:53 ID:fG5ipnEb0
>>815
つ　プロテイン＋バナナ
両方とも栄養補助を目的として摂取してる
プロテインなんて飲んでもせいぜい200mlだし、飲みきれるんじゃないだろうか？

野菜も生とかじゃなくて、暖かいスープにするとかしか思い浮かばないな
体を冷やすとと余計にばててしまうし、暖かいスープならなんとかいけないかな？
817 ：ダイエト：2007/07/22(日) 23:41:05 ID:b5yk0Mxw0
ダイエットじゃなくて、ひどい夏バテ対策になるけど
食欲がなくて一日一食がやっと、って時期は
その一食分を３回に分けて、そしてゆっっっくり食べていた。
生活のリズムを崩すことが何よりバテる原因になるので
一口でもいいから、ちゃんと朝昼晩食べること。

こうして夏を乗り切ったら、食欲の秋でもなんだか食が細くなってたよ。
154/54→48になった8年前の夏から現状維持。
怠惰ゆえか驚くほど低い基礎代謝を上げるべく、ビリーやってます。
818 ：ダイエット：2007/07/23(月) 10:05:14 ID:7LuROer40
>>816
食欲が落ちたときは、お粥で、苦いモノか、すっぱいモノを加えると
私の場合は食欲が起きてきました。でも御飯が食べられないんですよね
トムヤンクンとか暑いところの料理を試してみるとか…
819 ：ﾀﾞｲｴﾄ：2007/07/23(月) 16:41:42 ID:UuTSFstu0
体全体の引き締めと適度な有酸素運動を維持したい為に
プールにでも泳ぎに行きたいが、何故スポーツクラブはあんなに会員料高いんだorz
なので夜の筋トレ＋通勤に自転車で行く事にしてる。往復約70分。
坂もあるから適度にハードだしギアを下げて回転数増やせば動悸も高まる。
しかもいつも乗ってた車のガソリン代節約にもなるし結構お得だと思うｗ
しかしこの時期朝通勤でも日焼けが気になるから対策考えないとなあ。
820 ：ダイエット：2007/07/23(月) 18:32:55 ID:vS/DpNEK0
スポーツクラブと思わず銭湯と思えばそう高くないよｗ
週5で通えば充分モトはとれる
821 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/23(月) 21:28:14 ID:e3YXz7wF0
自分はいつでも何でも食べられちゃうので
この流れが贅沢な悩みにしか見えないorz
でも皆本気で困ってるんだよな
自分の脳脂肪ぶりにうんざりヽ(`Д´)ﾉ
822 ：815ダイエット：2007/07/23(月) 21:34:43 ID:9xR1qMaK0
>816
プロテインか！なぜか今まで思いつかなかったよ。
さっそく今日の夜はプロテイン＋バナナ＋牛乳とサラダにしてみたよ。
コップ一杯ならいけた。しばらく足りないタンパク質はこれに頼りそう。

816、818が言うように温かいスープとかお粥がいいのはわかってるけど、
ついつい冷たいものを食べてしまう…。だから余計にバテてたのかも。
817みたいにこのまま食が細くなるのを期待して、今はダイエットより
夏バテ対策に力を入れてみるよ。
運動できずに焦ってたけど、食習慣改善のきっかけだと思うようにしよう。

アドバイスありがとう！
823 ：ダイエット：2007/07/23(月) 21:56:50 ID:ZnhaaUYj0
＞822
がんがれ。体を大事にしてあげないと、ダイエットしても台なしだもんね。
自分も、夏バテする→冷たい物ばかりになる→胃腸が弱る→更にバテる
っていう悪循環を経験した事がある。
温かいスープは、習慣になってしまえば体が喜ぶのがわかるよ。
最初はインスタントの味噌汁だって良いと思う。
コンソメスープに刻んだトマトを入れてチンしたり、
簡単で自分の好みに合ったのを探すと良いよ。
これが習慣になってくると、具沢山の野菜スープでダイエットメニューになるｗ
824 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/23(月) 22:09:31 ID:75eTmAZc0
コピペじゃないの？
なんか釣りサイトっぽいなw
825 ：ダイエット：2007/07/23(月) 22:15:41 ID:hTI0ixAX0
>819
市や区の体育館は？プールを開放してるとこもあるよ。
地元の広報を見たり役所に行って調べてみなー。
826 ：ダイエット：2007/07/23(月) 23:40:46 ID:WpLu77yt0
市民プールの夜の部はガラ空きだったりするよ
スポクラのプールはこの時期かなり混んでる
みんな水泳部員のよーに泳ぎまくってるし
827 ：ダイエット：2007/07/23(月) 23:53:44 ID:JCIebI7j0
ﾌﾟｰﾙは確かに痩せるし筋肉もつくけど、ついた筋肉が落ちるのも早いって
医者に言われた。辞めると油になるのが早いらしい。
828 ：ダイエット：2007/07/24(火) 00:16:46 ID:Ct+VEDvq0
うーん、とりあえず筋肉が付いてから心配したらいいんじゃまいか？
頭で考えてると痩せるものも痩せない訳で。
829 ：ダイエット：2007/07/24(火) 03:13:17 ID:xbbnhHTDO
>>827
ビリーも同じ事言われてる。急激に増えた筋肉は止めると急激に減ると。
リバウンドの理屈と同じで、身体がその筋肉量に慣れるまで継続すれば大丈夫だと思う
828の言う通り、やる前から言ったらカッコ悪いねw
830 ：ダイエット：2007/07/24(火) 04:47:37 ID:Wa2Ub6Ke0
３OO観たらﾃﾝｼｮﾝ上がって運動が楽しいｗ
ｽﾃﾘｵﾇの体がまじで素晴らしい。ﾓﾁ上がるわ～
最近、指示される立場から指示する立場になって
現場でﾊﾞﾀﾊﾞﾀ動かなくなって４キロ近く増えたので、
このテンションとモチを維持してすっきりとした体を目指すHarooh!!!!
831 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/24(火) 11:04:29 ID:JmT23WNj0
>829
拒食症になったら怖いからダイエットなんて出来ないw
ってやつか（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

…自分だよ…＿|￣|○
832 ：ダイエット：2007/07/24(火) 15:58:51 ID:tzTe/d550
>>831
おま、どんなダイエットする気なんだよｗ

自分はダイエット初めてから健康になった口。元が悪すぎたんだけど。
今まではどんなにおなかいっぱいでも出されたものは胃袋に詰め込んでいて
吐くまで食うのが常だったんだけど、
ダイエットを初めて、腹八分目がどんなに気分のいいものか知ったよ…orz
ウォーキングも初めて体力もついた。

ただこの一週間ばかり、修羅場のピークだったから
ドカ食いはしてなかったんだけど、甘い物を食べ過ぎてしまい
なんだか体がだるい…
体重も停滞してるのでウォーキングの時間長くしてみようと思ってる。
原稿終わったぞやっほーぅ！
833 ：ダイエット：2007/07/24(火) 19:17:25 ID:59OiCuSA0
ご本尊のDVD見ながら張り切ってショコってたら膝を少し痛めたみたいorz
楽しくやれるショコはお気に入りだったけど
筋肉がへたれるっていう話も出てるみたいだし
膝が治ったらウォーキングに切り替えてみようかな
やる前によくストレッチして終わったら氷水で膝を冷やすようにすれば平気かな？
834 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/24(火) 21:52:53 ID:ojV3M5XP0
自分もせっかく昇降台作ったし、もうちょっとだけ使おうと思う。
DVDはお風呂ででも見ようかな。
朝に散歩するように病院の先生にも勧められたので、ウォークングに
切り替えていこうと思う。
ご本尊のライブに向けて、ダイブにもモッシュにも負けない体力と、
秋のおしゃれ（タイツはきまくり→つまり足を出す）を楽しめる
体を作るぞ！
835 ：ダイエット：2007/07/25(水) 02:28:33 ID:DKPnfDPH0
>>815
亀レスでごめん
去年の夏(158/60/33%)、夏バテで食欲無くなって
秋には49/28% 嬉しいけど微妙orz
運動量は減らしてたもののちょっとハードなの続けてた（あまりお勧めできない
夏バテ対策としては医者にスポーツドリンクを１日に２㍑飲むよう言われたよ。
体のリズム整えるために食べられる分だけでも食べたほうがいいんじゃないかな。
体力が消耗してるんだからカロリーとかそんな気にせず。

余談
不健康な激ヤセを機に体調管理続けてたら若干リバウンドはあったものの
現在158/51/27%
次は筋肉で引き締めガンガル。
836 ：減量：2007/07/25(水) 02:34:57 ID:oc40HO620
昇降を始めて二ヶ月ほどになりますが、体重が８８kg、84kg、81kgに、
体脂肪率は28から26％に誤差を考えると約１％くらいか…減りました。
お腹まわりが、スッキリして見えると言われて嬉しい。運動のせいか腰痛も
おさまってます。
今は姿勢が気になっていて、腕の振り方不足なのと、うつむき加減なので、
ウォーキングと併用するか、TVの高さや、昇降台の広さを見直してみようかと思います。
あの会場をお宝探して歩いて歩いて歩きまくるんだ…
837 ：ダイエット：2007/07/25(水) 16:07:48 ID:KtKgJ64BO
80kg90kgになるまでその体型を放っておくのが本当に意味わからん。
50、60あたりで普通はやばいと思うだろう。
838 ：美容：2007/07/25(水) 16:21:58 ID:4ceajl3x0
小さい頃から太ってたり、家族も太ってると、そこら辺の感覚は微妙にマヒする。
839 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/25(水) 16:40:43 ID:4bpoVUjf0
自分99㎏40%まで放置してた…。
さすがに生存がやばそうなので減量開始。今77㎏33%

少しだけ炭水化物減らして、ちょっと多めに油脂減らした。
甘い飲み物はもともとあまり飲まないけど、会社で出るおやつは食べてる。
時々は飲み会も行く。
運動は4～5日/週でウォーキングとかたまに筋トレ位。

ここまでなんとか減らしてきて、ダイエットしたからって何が変わるわけでも
ないんだなーとわかったよ。
美人になれるわけでなし、性格が劇的に変わるわけでなし。
痩せてようが太ってようが能力とか意思とかは別に関係ないんだな。
ある意味安心してこれからも続けていける。
変わるのは脂肪の量だけで充分だー。
840 ：美容：2007/07/25(水) 18:28:22 ID:G3MwUkdiO
>>839
サイズは変わっただろう
841 ： ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/25(水) 18:33:46 ID:Gjxuz0iXO
脳にまで脂肪がついて
「まだ着る服あるし」
「まだまだ大丈夫」

で、75kgまで放置しました。
ちなみに75が私の最大値だったらしくそれ以上は増えなかった。
けどこんなんじゃ駄目だとようやく気付き67まで落とした。
あんまり実感はないけどウエストも84→75に。
50後半や60で気付いてダイエットしだすかどうかで脳脂肪になるかどうか別れるよね…
842 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/25(水) 21:05:31 ID:GCu8iKie0
デブは汚部屋と似ている
慣れてしまうんだよ、ダメな状態に

162/54/20
太ったので、ここで上がってたスロートレーニングを始めてみた
結構きついけどがんばるよ！
843 ：ダイエット：2007/07/25(水) 21:28:56 ID:w2uQJlED0
小学生の頃から70ｋｇ越えだったからそれが普通だと思ってた。
世間を知り、普通じゃないことに気が付いた。
せめて普通になろうと思う。
844 ：ダイエット：2007/07/25(水) 21:59:10 ID:4ceajl3x0
痩せるのは自己満足だけど、標準体重を保つことは社会性だと会社の上司は言う。
入社当時規定の制服が入らなくてLLを特注したけど、今はMサイズ。
体が軽くて仕事で動き回ることが、前ほど面倒じゃない。膝腰も以前ほど痛まなくなった。

太ってたときは、家でも会社でも、人任せにしがちだった。
「○○とって」って、すぐに頼んでしまってた。
845 ：ダイエット：2007/07/26(木) 00:05:39 ID:/ptjetRw0
会社でとか色んな逸話があるけど、同人に限って書く。
自分もコニーだけど、推定90kg超してるサークルの方々（怖いことに２人とも巨漢）は
スペースでの荷物のはみ出し肉のはみ出しは気にしない、
他人の迷惑も気にしない、通路で人にぶつかっても気付かない…etc。
脳に脂肪が固まってるってこの事かって、怖くなった。
コニーな人をお気に入りにして「まだ大丈夫」って悦に入ってる人達を振り切って
ダイエットすると決めたよ。
開始時161／70。
今は67キロだけど、夏コミは通過点としてずっとダイエットを続けていくよ。
846 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/07/26(木) 13:24:47 ID:SwpHeQtq0
>>837
私はWebで調べるまでは、脂肪の燃やし方を知りませんでしたから…
飲まず喰わず運動しろってな考えしかなく、手も足もでない感じでした。
ありがたいこってす。
それにしても、あの夏ｺｰﾗをガブ飲みしなければな～
847 ：ダイエット：2007/07/26(木) 14:24:22 ID:39YZmVB80
中学から高校を卒業するまで、周囲の人間が、私がホモ好きのオタクと知っていた。
だから、開き直ってモサピザオタクってた。
だけど、本当は楽しい学校生活に憧れてたんだよ。

生まれ変わっておしゃれなキャンパスライフを送りたくて、一浪した。
修羅場でストレスたまっても、炭酸飲料とお菓子を我慢したんだ。
それだけで一年で10kg痩せた。どんだけ間食していたんだろう、以前の自分。
848 ：ダイエット：2007/07/27(金) 00:00:24 ID:FTPYCzqyO
前回>>527
現在153/55
足はちょっと痩せてきてるんだけど、お腹の肉がやばいくらいある。
腹筋以外になんかいい方法ないだろうか…
849 ：ダイエト：2007/07/27(金) 00:15:09 ID:5ZKoHe2E0
>>848
腹筋じゃダメなのか？腹筋ができない状況なら、バランスボールとかどうだろう。
850 ：ダイエット：2007/07/27(金) 00:28:11 ID:5KhFvNMb0
>>848
筋肉は一朝一夕でつくものじゃない。
一つを地道に確実に続けた方が最終的に得られる結果は大きいよ。

腰が弱くなければ、フラフープはマジ効く。
フラフープで151cmウェストが64cmから56cmになった。四ヶ月かかったけど。
851 ：ダイエット：2007/07/27(金) 07:09:01 ID:FTPYCzqyO
腹筋は、持病の腰痛がひどくなった経験があって医者に止められたんだorz
バランスボールか…試してみる。㌧!!
852 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/27(金) 09:08:57 ID:eMngWAc00
>>848
可能ならばバイクかジョギングおすすめ。
腰痛ならバイクがいいかも。（最初の出費があるけど）
確かジョグスレ行くと書いてあるけど、人間の体は動く時に邪魔だと
認識した部分を先に減らすようになってるんだって。
バイクもウォーキングも、正しい姿勢でやってると腿を上げる動きをするので
下腹の贅肉はかなり邪魔。
だから、体がそこが引き締めてくれるらしい。
速度よりもフォームに気をつけながらやるといいよ。

自分はウォーキングにジョギング混ぜだしたら、下腹引き締まってきた。
前は脂肪ばっかりだったけど、今は筋肉の上に脂肪が乗ってる感じ。
大幅減量なので皮膚がちとたるみ気味な上、乗ってる脂肪が前に比べて
ぷよぷよなんで、見かけは非常によろしくないけどｗ
このやわこくなった脂肪が燃えていけばすっきりお腹が手に入るはず。
853 ：ダイエット：2007/07/27(金) 10:19:37 ID:Hz2pVFe30
しかしジョギングは、想像以上に相当ハードな運動に分類されるから
やるなら、体調管理にはより気をつけろよ
854 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/27(金) 11:27:19 ID:G3PNoJK/0
ジョギングは体重重いと膝や足首がぶっ壊れる可能性が高いんで
自転車の方が良いかも。
ママチャリだと腰に負担が掛かる姿勢だから駄目だけど
前傾姿勢になれるのだと、大丈夫。
855 ：ダイエット：2007/07/27(金) 15:04:46 ID:JwSxLpQyO
自転車こぎ過ぎて競輪選手みたいな足になった私が通りますよ。
脚細くならねええ!!!
856 ：ダイエット：2007/07/27(金) 15:49:16 ID:YpYgU6Q30
バイクは負荷を軽く（小指一本でもペダルがくるくる回る程度）しないとムキムキになるよ。
そしてとにかく回転数（腿が上下する回数）を稼ぐ。疲れにくいし運動量も増やせるよ。

外を走り回るなら、平地が続くルート取りも考えた方がいいと思う。通勤通学ルートならしょうがないけど。
リア時代、山の中腹にある学校まで毎日チャリこいで行ってカツオのような足になったよ………。
857 ：ダイエット：2007/07/28(土) 09:11:43 ID:5vorn1w5O
毎日30分ショコを始めて半月程。デカ過ぎた尻が小さくなった。
久々のウォーキングも疲れにくくなって距離アップ。
スキニーデビュー前に運動用ジャージをご褒美にしようかな。
みんなは何着て運動してる？自分ショコ時は下着w
858 ：ダイエット：2007/07/28(土) 12:45:14 ID:8SBdp9CW0
ショコは時間も恰好も気にしなくてｲｲ！のが
最大の利点なので、自分は寝巻きでやって
そのまま風呂に直行。この季節は暑いので
首にはタオル巻いてる。
859 ：ダイエット：2007/07/28(土) 12:58:18 ID:Sx1ozVcu0
>>858
汗をかいたら流したくなるものだけど
二時間はお風呂に入らない・シャワーを浴びない方が
効果がUPします。
860 ：ダイエット：2007/07/28(土) 14:20:26 ID:w4gaOXfV0
>>859
空気読めないって言われるでしょ？
861 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 14:31:44 ID:R7xcNYB/0
どういう空気だよw
862 ：ダイエット：2007/07/28(土) 14:47:41 ID:Sx1ozVcu0
>>860
言われない。
863 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 14:49:37 ID:gLWDwDDX0
けつに効くならショコやってみようかな！

しかし力は有り余ってるけど、時間がなかなか・・・
少々ハードでもいいから、短時間でやりたいのう
864 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 14:55:17 ID:I+hZiTeb0
>>863
ショコで心拍数を１２０まで上げる→ケツに効く筋トレに変える

で、どうだろう？
人にもよるけど、テンポ早めショコれば10分もかからんと思う。
ケツ筋トレあわせて15分って感じ。

もちろん前後にストレッチ+マッサージをしないとだめだから、
結局30分くらいはとられるけど
865 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 14:58:38 ID:RAJ3tyAY0
>>859
二時間て…
もう１回ショコやビリーのまとめ読んできた方がいいよ
866 ：ダイエット：2007/07/28(土) 15:16:35 ID:Sx1ozVcu0
読んできたよ。
でも、2時間は入らない方がいいのは本当。
867 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 15:23:14 ID:gLWDwDDX0
>>864

おおー
ショコを心拍数ageに使うんだね。やってみるよ！
868 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 15:25:26 ID:4P6qmybn0
>>866
やっぱり空気読めてないwwww
869 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 15:31:13 ID:KLZnk9150
以下ショコテンプレとショコまとめより。

○時間のこと(いつ、どれくらいやればいいか)
・連続２０分くらいから始めるといいです。慣れたら増やす。
長時間やりたい場合は、何回かに分けてもいいです。
・空腹時(食後１時間以上置く)ならいつでもおｋ。
朝食前やるのがベターですが、起床直後は避けるべき(血糖値が低く、
血圧が高い時間帯であるため危険)。
昇降直後の入浴も非推奨(脂肪燃焼の効率が悪くなる)。
ぬるめのシャワーで汗を流す程度なら大丈夫です。
ですが、「空腹時にやること」と「起床直後にやらないこと」だけ守れば、
あとは大して気にすることないです。
こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。


***

運動後も30分･･･できれば1時間は入浴しないほうがいいと思います。
有酸素運動後にお風呂に入ると､脂肪の燃焼(リパーゼの働き)がストップしてしまうので
もったいないのです。
また、運動後は血圧が下がっています。その状態でお風呂に入ればさらに血管が開き
余計血圧が下がります。
また冷水シャワーの場合､血管が縮まり急激に血圧が上がってしまいますのでやめましょう。

ただ、どうしても汗を流したい時は、38度程度ぬるめのシャワーならば、OKです。
(体温+2度程度のシャワーならリパーゼに影響を与えない為)
870 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 15:59:42 ID:gLWDwDDX0
>こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。

あるあるあるあるあるある
ことにオタクな性格の人間は、気をつけないと…ｗ
871 ：ダイエット：2007/07/28(土) 19:16:54 ID:DYsl0z3g0
169/84.5体脂肪率28.2%から気分に合わせてｼｮｺとｳｫｰｷﾝｸﾞ3ヶ月→169/81.6体脂肪率26%
ほぼ脂肪だけ落とせた計算になります。
身長から導かれる適正体重は62kgですが、健康とされる体脂肪15％の71kgを
目指してこれからも続けようと思います。
872 ：ﾀﾞｲｴﾄ：2007/07/28(土) 19:35:49 ID:k1+dxPZK0
3日間断食成功して体重3kg落ちたのでツイツイ…

フレンチトースト3枚
レーズンバターロール3個
モナ王
ジャイアントコーン2個
ソフトクリーム
あずきアイス
クリームパン
チョココロネ
アーモンドチョコ1箱
キットカット12個
フライドポテト
フライドチキン250グラム
ビール1缶
チーズ

計4900kcal

恐るべき…
てか信じられん…
こんな生活をここ6ヶ月して体重10kg増え服も着れずプライドずたずた…もうだれにも会えない…死にたい…

と言いつつ夕飯のメニューを考えてる自分が恐い…orz
夕飯は焼きそば2玉でやめとこ…
873 ：ダイエト：2007/07/28(土) 19:40:59 ID:v/2xJpjV0
>872

ひと玉にしてその分野菜たくさん入れなよ。
874 ：ダイエット：2007/07/28(土) 19:41:32 ID:7v286O5L0
断食とか
成功とか

ダイエットは脳の脂肪取ってから推奨
875 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 20:08:04 ID:gLWDwDDX0
>>872

逆に色々信じられん！すごい！
876 ：ダイエット：2007/07/28(土) 20:13:10 ID:TzPOzXOS0
断食する前に病気を疑った方がいい……マジで。
このままだと拒食症＆過食症コース、というか既になってるとおも。
877 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/28(土) 20:33:48 ID:v4wDXOA/0
>872な生活で6ヶ月過ごしても10キロ*しか*太らないんだ。
本気で羨ましい。
878 ：ダイエット：2007/07/28(土) 20:52:41 ID:8SBdp9CW0
ｸﾏｰだろ。
ダイエット板に食べ過ぎたのを反省するスレとか
あるからそこからｺﾋﾟﾍﾟとかじゃねーの？
879 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/29(日) 18:09:18 ID:qV9KtLVE0
>>872
釣りじゃないのなら摂食障害です
病院行きましょう
880 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/07/31(火) 04:45:23 ID:eyVAAfB50
てか4900kcalオーバーしてるってそれ…
881 ：ダイエット：2007/07/31(火) 12:53:48 ID:HDVVhGFJ0
一年かけて7kg痩せた
あと2kgで理想体重だ…頑張るぞ
882 ：sage：2007/07/31(火) 17:03:20 ID:mOp+fFpC0
>881
良くがんばった！！
偉い！
自分も見習わねば・・・
883 ：ダイエット：2007/07/31(火) 18:34:32 ID:NPJ3ZzohO
>>881
理想的なペースですね
リバウンドも無さそう
884 ：ダイエット：2007/07/31(火) 21:39:54 ID:AJsw6kHBO
>>881
方法を詳しく頼みたい!!
885 ：ダイエット：2007/07/31(火) 22:17:21 ID:ZnyjOfCP0
来月末までの決意表明にカキコ

7月入ってから始めたところ。
食事制限とｼｮｺでこの1ヶ月で
160cm62kg→59kgまできた。
このペースで10月まで頑張れば50kgわれる…はず。

また来月末報告に来ます。
886 ：ダイエット：2007/07/31(火) 22:59:06 ID:z5vgr/5HO
半年かけて5kg落として、今のところリバウンドはなし。目標はあと7kgだけど！
去年は1ヶ月で5kg落としたんだけどすぐにリバウンドしたよorz
やっぱりゆっくり落とした方が確実だね
887 ：ダイエット：2007/07/31(火) 23:19:04 ID:7VTiTUVK0
>885
自分が書き込んだのかと思ったー
身長が2センチ違うことを除けば始めた時期・体重の減り方が一緒だ(*´▽｀*)


…でも私、15年くらいずっと過食症。
今日まで順調だったのに、たがが外れたように食べてしまって、
さっきトイレで盛大にリバースしました　orz

アイス7個入り一箱と餃子12個とハンバーグ2個とUFO焼きそばに
レトルトカレーかけたものとスコーン2個とバームクーヘン1個。

泣きそう…。

今日はもう寝て、明日からまたショコと食事制限頑張ります！
888 ：ダイエット：2007/07/31(火) 23:52:11 ID:+ncqmQDb0
>>887
余裕で食える量だな～
もちろんリバースなしで
せっかく食ったんだから出さずにその分分割して運動する方向に
持って行くほうが精神衛生上も良いと思うが
どんな食事制限してるのか知らんけど週イチぐらいで好きなもん食って
ガス抜きしたほうがタガも外れなくていいんじゃないか
889 ：ダイエット：2007/08/01(水) 00:01:59 ID:gIULGJlx0
先週の水曜からターボジャム始めて、ウエスト3センチ減。
ほかの部分も1センチ以上減ってる。
これだけでもモチ上がるけど、さっきボディクリーム塗ろうとして
尻触ったら、前までセルライトでぼこぼこしてたのにツルンとしてた！
すげえええええシャーリーンに一生ついてく。
890 ：ダイエット：2007/08/01(水) 00:11:08 ID:esz6QsyZO
ダイエット始めてあと1週間でちょうど2ヶ月。
152cm/53kgが47kgになった。
あと1ヶ月このペースを保って2kg落としたい。
年内43kgを目指すぞー。
ヴァームとショコの組み合わせ最強。
891 ：ダイエット：2007/08/01(水) 07:26:34 ID:UB1QkYfFO
>>529です。今日でダイエット始めてちょうど一ヶ月
165/74.0/33.0から165/69.6/30.7になりました！
毎日40分のｳｫｰｷﾝｸﾞ(片脚0.5ｷﾛのおもり付き)と
食事制限(夕飯は炭水化物抜き&お菓子は食べない)で
一週間に１キロずつ減っていきました

この調子でオンリーまでにあと7ｷﾛ落としたい！
それでもﾋﾟｻﾞだから本当の勝負は冬だ…
892 ：ダイエッ：2007/08/01(水) 08:34:09 ID:4sw/SzPCO
160/63
3ヶ月サーキットトレーニングジムに週三回から四通っているのに
微動だにしないorz
朝野菜中心にしっかり食べてる昼間はほどほどに夜はほとんど食べない。
ご飯は計って食べてる。

なぜだ…くじけそうだよ…
自分の体おかしいんだろうか
893 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/01(水) 08:42:20 ID:OWZUR9GZ0
>>892
停滞期とかそう言うのでなかったら、夜に殆ど食べない事から
体が892は飢餓状態だと判断して、脂肪を貯めこもうとしてるからかもしれない。
そうでなくても夜は少なめで良いから食事は三度きちんと取ろう。
食事制限は体を騙し騙し減らさないと諸刃の剣だよ。
894 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/01(水) 09:02:20 ID:wGJkA6yX0
>>892
タンパク質とか糖分とかちゃんと取ってる？
トレ中心の時は特にタンパク質は意識して取らないと足りないよ。
知り合いも似たような感じで停滞期だったのを、プロテイン使って脱してた。
飲み始めてしばらくは体重↑体脂肪↓で、しばらくしたら体重も減りはじめた。
ダイエットって食べない事じゃないんだよー。
895 ：ダイエッ：2007/08/01(水) 09:53:32 ID:4sw/SzPCO
うーん…プロテインですか。確かに夜はきゅうり一本とかトマトとかに
暖かいお茶飲んでるくらいです。
たんぱく質増やしてみます。

一度リバウンドをしたりで痩せにくくなっているのもあるかもしれません。
84キロから何年もかけてきたのですが
60キロの壁を破れなくてorz
896 ：ダイエット：2007/08/01(水) 10:04:28 ID:M1SBRqFu0
その身長で60㎏が切れないって
たんぱく質が足りなくて省エネモードになってると思われ
たんぱく質は代謝を上げる

高たんぱく低脂質にして、ビタミンを補えば
その体重なら痩せていく
897 ：ダイエット：2007/08/01(水) 10:14:46 ID:fuQfpM8h0
>>895
鶏肉大丈夫なら、ささみがいいよ。
塩湯でして裂いて、サラダに入れてみてはどうでしょう？
898 ：ダイエッ：2007/08/01(水) 12:36:47 ID:4sw/SzPCO
1日立ちっぱなしの職場でジムを続けているのですが、
体は疲れてくたくたなのに体重も体脂肪も減らなくて
悔しくて悲しくて、まだまだ食べ過ぎなのか！と
すさんでいました。

アドバイスありがとうございます。
899 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/01(水) 13:12:11 ID:wGJkA6yX0
>>898
あんまり荒んでいる時は、糖分不足も考えた方がいいです。
糖分足りないと、脳味噌が栄養寄こせと反乱をおこすので、精神のバランスが
崩れがち。最悪の場合はジャンクやお菓子ドカ食いコース。
でもジャンクじゃ必要な栄養は全然足りないので、満足感が得られるわけもなく
精神的にも罪悪感に駆られてがっくりとなりがち。
その前に自分で意識して正しい量の糖分取っておくようにすれば、身体も満足
するのでドカ食いも防ぎやすい。

タンパク質は、豆腐とか豆乳もおすすめです。あとは低脂肪乳とか。
一日一食は、魚や卵なんかをしっかり食べるといいです。
時々は赤身の牛肉を食べるのも有効。不足しがちなアミノ酸たっぷりなので。
体重1㎏あたり、1gのタンパク質が必要なので、895さんは63g。
ささみだと約5.5本分、288.8kcalで63.3gのタンパク質が取れます。
結構な分量食べないと足りないですよ。
900 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/08/01(水) 14:19:12 ID:eZ+tGhgOO
>898
この辺り役に立つかも
ttp://e21.4cast.co.jp/variety/shape/01_onair/051106/onair04.jhtml?sid=MYNE
携帯サイトですまない
PCからはﾐﾗｺｰ☆ｼｪｲﾌﾟ公式の2005年11/6放送ﾌﾂﾞﾖﾂって人のとこです
栄養バランスよく、適量を摂取し運動って
簡単なようで意外と難しいよな
901 ：ダイエット：2007/08/01(水) 20:17:04 ID:geN0PPkj0
ちゃんと食べなきゃ（量を考えて）
相撲取りが激しい運動して１日２食なのは太るためだよ？
１日三食、間食しないで運動していれば自然にやせるよ～がんばれ～。
塩分とコレステロールは気を付けてね。
902 ：ダイエット：2007/08/01(水) 20:29:28 ID:pwQI6+a80
＞１日２食なのは太るためだよ

でもこんなサイトもあるよ↓

1日2食健康法
ttp://www.2shock.net/
903 ：ダイエット：2007/08/01(水) 20:51:15 ID:geN0PPkj0
>902
へぇ、そんなサイトもあるのか…って

>魚をやめる
>肉をやめる
>卵をやめる
>牛乳をやめる
>砂糖をやめる

ええええええええええええええええ
食は楽しんで健康になりたいので、自分はその方法はパスw
でも興味深いサイト教えてくれて有難う。


904 ：sage：2007/08/01(水) 22:20:58 ID:BSV/TNlz0
減量に関しては医師や医療機関、大手の製薬会社の言うことが一番正しい。
製薬会社のwebサイト巡りやってみろ。
結構有益なことが書いてあるし、その通りやったらきちんと健康的に体重落ちたし。
905 ：200：2007/08/02(木) 01:22:55 ID:7OFaoK+n0
成果報告3
♂/163cm/22歳
1ヶ月で62.5→62.0kg

運動してないから減らないなぁ。
食事制限で痩せられるのはここまでか。

徐々に運動していこう。

夏コミ近いしみなさんがんばりましょー
906 ：ダイエット：2007/08/02(木) 01:35:03 ID:FyOJGiRq0
40度の風呂に７分全身浴→
あがって水を１分浴びる（心臓の負担になりそうで水が無理なら3～5分あがってるだけでも）→
40度の風呂に７分全身浴→あがって水を１分→40度の風呂に７分全身浴
これで代謝が上がるってたー山が言ってた。

自分は太ももシェイプがんばり中。
全然細くならなくなったので、ストレッチも入れたら、少し改善した気がする。
目指せ40cm台…太ももの間に隙間欲しい！
907 ：ダイエット：2007/08/02(木) 02:21:09 ID:TQElqeb70
>>906
>>320のサウナでと言ってる事と近いのかな。
908 ：ダイエット：2007/08/02(木) 03:48:46 ID:FyOJGiRq0
多分同じ感じだと思う。
909 ：ダイエット：2007/08/02(木) 19:27:06 ID:ezlJQApD0
どんなに運動しても食事量を減らしても体重が落ちない人は
骨盤を疑ってみてください。
自分も一度リバって、食事量を気をつけながらショコとかダンベルとか
ストレッチとかどんなにやっても全然減らない、むしろ増えるの繰り返し。
近所の整骨院にずっと通ってたけど、人の紹介で有名な先生のところに行ったら
痩せないのは骨盤が原因だと言われた。
近所の整骨院ではあまり意味がなかったらしい。
自分はそこに通いだしたばかりだけど、紹介してくれた人は行くたびに一キロ
落ちているそうだ。
骨盤が締まらないと代謝も落ちるし眠りも浅くなるそうですよ。凝っていたらなおのこと。
良質な睡眠をとらないと体重は落ちないとか。
910 ：ダイエット：2007/08/02(木) 19:53:44 ID:/0pNqssz0
中間報告
６月の計測
155／55

今日健康診断があったので体重と身長をあらためて確認したら
156/50　になってた
体重が落ちたのも嬉しいが身長が1cm伸びてた事に感動した
自分は肩幅もごついし骨太なんでいかつい外見には変わりないが
これからも地味にがんばる
911 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/08/02(木) 20:46:18 ID:SGPDL0ZP0
私も中間報告
５月中旬
160/57

肩こりとかも酷いしこれはいかんと思って間食を減らす、なるべくお茶か水しか飲まない、
食後のストレッチとか出来ることからはじめようと思ってしてたら
身長そのままの体重が53.5になってた
ゆっくりなペースかもしれないけど着実に落ちてるのがすごくうれしい！

油断せずに目指せ50㌔で頑張るよ！
912 ：ダイエット：2007/08/02(木) 21:01:06 ID:SGPDL0ZP0
ごめん食後じゃない寝起きと寝る前だ
名前欄入れ忘れもスマソ
913 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/08/03(金) 12:38:45 ID:oo7MbdfUO
〉身長そのまま
これを読んで一瞬ダイエットのしすぎで身長縮むことも
あるのかと思った自分のアホな脳みそが憎いorz

ダイエットスタートから11キロ落ちて62キロ。
が、ここからピクリとも動かない。
全然食べない日が続いても62キロ。
外食や飲み会に行く日が続いても62キロ。

ダイエットしがいが無くなるとﾓﾁ下がるな…
914 ：ダイエット：2007/08/03(金) 13:18:39 ID:exTC2SRp0
停滞期のときは、体重じゃなくて体のサイズを測ってみるといいよ
バスト、ウエスト、ヒップ以外にも太もも、二の腕、ふくらはぎ、アンダーバストとか
915 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/03(金) 21:41:06 ID:uiufAxU70
下着の試着をしたら、脇おっぱいが・・・

ちょっとやせて調子にのってました！まだまだ頑張ります！
916 ：ダイエット：2007/08/04(土) 08:05:54 ID:6tzbgrQYO
自分も密かにスロトレやってる。キツイが10分で出来るし１日おきでいいので飽きっぽい自分にピッタリだ。
最初の２週間でウエスト３センチ減。しかしうっかり調子にのりすぎ食事減らしたらサイズ変化が止まった。
内容見直して蛋白質増やし脂質糖質減らしたらサイズ減りだした。
食事と運動どちらも欠けたらだめなんだなぁと実感。
917 ：ダイエット：2007/08/04(土) 12:45:05 ID:BwlvDMiEO
中間報告。
4月→161cm/63kg/32パーセント
現在→57kg/27パーセント
一ヵ月に1kg減らす、と決めてゆっくり減量。
ほぼ順調だが、ここ2ヵ月ほど運動サボったんで、また気を引き締めて筋トレする。
自分の場合、食事量を変えた（朝は多く、夜は少なく）のが一番効いた。
やっとBMI標準なのはいいが、まだまだデブ（特に腹）には変わりないので、負けずに頑張るぞ！
918 ：ダイエット：2007/08/04(土) 13:52:03 ID:vznqSwO80
やっべ
チーズバーガーとマックナゲットが食いたい
すんげえ食いたい
でもダイエット中

こういうジレンマの時どうしてる？
１　その一口がデブの元。我慢
２　一食くらい食ってもどうって事ない。ストレスたまってドカ食いするくら　　いなら量に気を付けて無理せず食べる
919 ：ダイエット：2007/08/04(土) 14:03:45 ID:wNlGADCkO
私なら食べる。
でも今日はチーズバーガー、明日はナゲット、というように分ける。
楽しい日が２日続くしカロリーも分散される。
食べた分ショコって消費すれば大丈夫。

５月からショコと若干のストレッチ＆食事量と間食の調整を始めて
161/66から62まで落ちた。
途中胃を壊したが、回復後も食事量が減ったことが不幸中の幸い。
58目指して頑張る。
920 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/04(土) 14:08:02 ID:UQe+GygD0
>918
食い終わった後に「あーおいしかったあー！満足！」って大声で言う。

ていうか今自分もマックのソーセージエッグマフィンが食いたいんだが
朝10時までに起きるのがめんどいので事実上我慢をさせられている。
すでに3日目。意外と我慢もできるかも知れんよ？
921 ：ダイエット：2007/08/04(土) 14:42:42 ID:Rs3yYa+I0
チートデイとかいうのがあるよね。
ダイエットっていうよりボディビルダーの考え方みたいだけど。
一週間に一度だけ何食べてもいい日ってのを設定するってやつ。

まぁ、何食べてもったって限度はあるし、ボディビルダー向けの
話だからダイエッターが適当にやっちゃダメなんだろうけど、
痩せるまで何もかも我慢！って考え方じゃ絶対くじけちゃうから
どこかに逃げ道は作ってもいいと思う。
922 ：ダイエット：2007/08/04(土) 14:58:48 ID:QbT68on/O
カレーの日だけは夜の白米を解禁。
これだけは譲れない。

それでも1年で23キロ減った。
要はメリハリだとおもうよ。
923 ：ﾀﾞｲｴｯﾄ：2007/08/04(土) 16:36:38 ID:dU+3PoBeO
どうしてもチーズバーガー食べたいなら
持ち帰りして、パテをオーブンで温め直し
バンズ、パテをナイフとフォークで刻んで
じりじり時間かけて食うんだ。
サラダもあるて尚良し。食った後にマックのサイトでカロリーチェック。
早食いが豚の元でもあるから、満腹中枢刺激するように食うといいよ
それで、月1マックしても1年で15キロ痩せれたよ
もっとも、後半は味じたい苦手になって
ほとんど食べなかったが
924 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/04(土) 17:33:28 ID:E7iT/qBG0
ゆっくり食べればいいわけだから、別に刻む必要ないのでは？
925 ：daieto：2007/08/04(土) 17:46:41 ID:869kWAb30
そこまでするなら、自分でベーグル買ってハンバーガー作ったほうがヘルシーな気がする
926 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/04(土) 17:50:25 ID:zshIts4V0
ジャンクフードを突然食べたくなる時どうせ食べるならって流れなんじゃないの？
927 ：ダイエット：2007/08/04(土) 18:40:39 ID:d/BrTfCT0
>>918
もちろん食べる
どーしても欲しい！って欲求が出たときは素直に従うよ
なんかしらんが体が必要としてるんだろ
一日経ったら忘れるような欲求の場合は食べないけど

>>925
自作のほうが何故か豪華になる罠
手間も凄いが満足感がケタ違いだった
928 ：a：2007/08/04(土) 18:44:46 ID:FVKp/kTW0
ある程度まで下がると、逆に食い物に興味がなくなる、体が要求しなくなるというのもあるけどな。
929 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/04(土) 18:47:34 ID:+npbiK0I0
マックの調味料には、麻薬物質が入ってるんじゃないかと思うくらい
むしょうに食べたくなるときがある
良くないと解っているのに、もうむっしょう～に食べたくなる。
あれは何なんだ
930 ：ダイエット：2007/08/04(土) 19:14:00 ID:2M8H8yp/O
ス一パ一サイズミ一観てからあまり食べる気が起こらなくなった。
そして監督テラカワユス
931 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/08/04(土) 19:25:10 ID:JZKcDwfi0
>>929
鉄鍋のｼﾞｬﾝでｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞの美味しさの秘密がでてたよ
（それは岩塩とかだからﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟの秘密だけど）
932 ：ダイエット：2007/08/04(土) 19:58:36 ID:s/j5EU0v0
マックでは、

　・狂牛病騒ぎで問題のある牛が大量に廃棄されていたとき、88円バーガーが出た
　　（＝廃棄されるはずの肉を安く仕入れて使いまわした）

　・中国産豚肉ﾔﾊﾞｽ！→大量に廃棄されたとき、ﾏｯｸﾎﾟｰｸが発売された
　　（＝廃棄されｒｙ）

…という話があるということを頭の片隅に覚えておくと
ダイエットに役立つかもしれん
もちろんただの噂話、都市伝説だからね！
933 ：ダイエット：2007/08/04(土) 20:01:51 ID:d/BrTfCT0
みんなマックに詳しいな
たまにロッテリアのポテトがむしょうに食べたくなる時があるけど
マックやモスでは無いな～
934 ：ダイエット：2007/08/04(土) 20:09:40 ID:s/j5EU0v0
ロッテリアは、
在日韓国人企業だということを覚えておくと
ダイエットに役立つかもしれん

韓国人は、日本人向け加工食品（ギョウザやキムチなど）に
ゴミ・ツバ・痰・ハナクソなどを入れてた
これは噂話でも都市伝説でもなく、ニュースで報道された
935 ：だ：2007/08/04(土) 21:17:40 ID:e+lghe3OO
>>934
それは何、在日韓国企業のマニュアルには製品に痰入れろと書いてあるとでも？
それとも在日韓国企業のバイトは全員在日韓国人なわけ？
大概にしないとまたひろゆきに迷惑かかるぞ

まあ日本企業・日本人バイトだって何やらかすか解らんこんな世の中じゃ
936 ：ダイエット：2007/08/04(土) 21:23:35 ID:HLKFwlhQ0
自分はケンタッキーのフライドチキンが食べたくなる。
しかもなぜかコーラと一緒に。
普段、コーラぜんぜん飲まないのに。
体に悪そうとわかってるのに、ときどき無性に
どうしようもなく食べたくなる。

なんで、お持ち帰りで買って、職場でみんなに
配って食べた。
人と食べるとさらにうまい。
937 ：ダイエット：2007/08/04(土) 21:42:49 ID:s/j5EU0v0
>935
食いつきいいね
在日乙

どのｽﾚでも、韓国関連の話題が出ると
すぐに援護書き込みがわくのが正直怖いよｗ


つーか「一応覚えておいて注意するにこしたことない」ってだけの話
938 ：ダイエット：2007/08/04(土) 22:40:45 ID:zPHNEbx10
157センチ　６５キロの誰から見ても…な体型なのでダイエット開始。
アパートなのでｼｮｺはあきらめてジムに通い始めた。
とりあえずﾌｧﾝｹ/ﾙのダイエットサプリ飲んで、まめにジム通いがんばります。
ジムに行けない日は半身浴・食事は野菜スープなどで野菜を多くとるように心がける。
まず５キロからがんばる。
939 ：ダイエット：2007/08/04(土) 23:05:03 ID:H98xcsrsO
ジャンクフードもたまに食べる分には問題ないと思う
次の日調節したりして

でもずるずるダメな食生活続けちゃうorz


がんばる！！
今日は食べ過ぎたから明日は減らす！
940 ：ダイエット：2007/08/04(土) 23:54:36 ID:bgH9f1dz0
>>934
工場のおばちゃんがつば入れてる写真を実際に見てｵｹﾞｰってなってから
韓国の輸入物は一切食べられなくなったよ
キムチとか割と好きなんだけどね…日本製でも在日が作ってるかもしれんと
思うともう買えない…
941 ：ダイエット：2007/08/04(土) 23:54:46 ID:9+11CrPL0
マクドナルドのサイトに行くと栄養素、カロリーを
しっかり書いてあるから参考になるよね。

ハンバーガーを食べたらポテトを止める、
ポテトを食べたらサラダディッシュにするというように
適当に調節しておいたら早々太らないさ。
942 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/05(日) 00:42:37 ID:OOrXlJgS0
家にいるとどうしても甘えが出て動けないので、出先で動けるよう仕事を変えた。
事務職からサービス業、しかも２Ｆ～４Ｆを階段で何十往復もするぜ。
勤務先も近くなったから家でも余裕が出たぜ。
そして給料が減ったから余計な買い食いしなくなったぜ。
943 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/05(日) 00:48:17 ID:iKmPaxqN0
>>941
しかしセットにプラスしてチキンナゲットでも頼んだ日には
一回の食事で一日基礎代謝量のほぼ九割を占める罠。
さらに脂質はこの一食で一日摂取上限量を突破。
これを三食繰り返せばそりゃ太るわ、とカロリー計算表に納得。
昔飽きるほど食べたせいで今では写真を見るだけで味が脳内に蘇るようになり、
全然食べなくなったよ。
944 ：935：2007/08/05(日) 01:15:27 ID:3XyQdEZBO
>>937
なんで擁護に見えちゃうんだよw
韓国が時としてろくなもんじゃねえのは把握してるがよ
ロッテリア＝在日＝糞って主張は、>>937＝日本人＝包茎ってぐらい頭悪い
ソースのある事実だけを列挙するだけで十分韓国のおかしさは判るのに
罪のない所まで短絡的に叩くから逆に嫌韓は胡散臭がられて厨って言われるんだよ

韓国は嫌いだがロッテリアとレディボーデンは好きなんでそこは擁護してみる
滅多に食わないが
945 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/05(日) 01:31:42 ID:hJkuhw2w0
カルシウムとってもう寝なさい
946 ：ダイエット：2007/08/05(日) 01:49:53 ID:hvzh+297O
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは食べたくなったら食べてたけど味覚的にどうも満足感が得られない…腹は満足なんだが。
これは本当に旨いか？旨いのか？と食後に自問自答してたら、ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ食べる機会減ったよ。
「ぬああああ～肉食いてぇぇぇ！」と思ったら、以前はｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ屋直行してたが、今はスーパーで赤身の良い肉と量増しのキノコ買って炒めてラー油３滴垂らしていただく。このほうが断然満足。
満足感追求してたら12㎏減。しかしピタッと止まったので次は話題のショコに挑もうかと。
947 ：ダイエット：2007/08/05(日) 04:22:14 ID:HUa8Kyv30
キノコか…私の場合はもやしが美味くて安いから、そればかりで偏食気味
前に帰省した際、父母に野菜料理のバイキング店に誘ってもらって、味に目覚めたのですが
自炊なかなか上手くいかんです
948 ：ダイエット：2007/08/05(日) 08:46:44 ID:YXrZxkz10
この季節はトマト、きゅうり、ナスなんかが安くて食べ方も
色々あっていいよね。
例えばトマトひとつとっても"湯剥きして乱切りして"の後だけでもバリエ色々。
オリーブオイル（小さじ一杯）かけて荒塩とコショウ振ってタッパーに詰めて
冷やして食べるとか、
吸い物作って冷やしたあとに具として入れるとか、
フライパンで軽く炒めた後に溶き卵加えてスクランブルｴｯｸﾞとかさ。

自炊するようになるとひとつの食材で色んな食べ方出来るって知るように
なるよね。って、言っても大したことないんだけど。ｗ

ネットでレシピ探したりするのも楽しいよ。
949 ：ダイエット：2007/08/05(日) 09:02:43 ID:Qq0J4bjz0
ダイエットではなくてマクロビオティックとかそっち系の話なんだが、
ちゃんと自炊してｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ食べないでいると
そのうちｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞを受け付けない体質になるそうだ。

その過程で、時々むしょうにｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ馬鹿食いしたくなる衝動があるそうだが、
それはグレーヴィングと呼ばれていて、
このグレーヴィングを何度か繰り返してるうちにだんだん大丈夫になってくんだって。

例：　一ヶ月に一度、「ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ食べてぇー！」となってたのが
　　　　そのうち二ヶ月に一度、三ヶ月に一度…ってなってく
950 ：ダイエット：2007/08/05(日) 10:05:12 ID:hvzh+297O
モヤシは便利食材だよね。価格も安定してるし味に癖が無いから何に入れても良い。
スープ作ってドカンと入れて「コレは麺よ、麺が入ってるのよ」と言い聞かせながら食べてたら、最近インスタントラーメンを全く受け付けなくなった。
自炊は完璧目指すと挫折するから私も大した事はしない。煮物や汁物や炒め物（油はセーブ）だけ。
オカズとご飯別々に作るのめんどいからササミと人参と椎茸で炊き込みご飯作って冷凍保存して、修羅場中の食事にしてる適当さだ。
甘いもの欲しくなった時用に南瓜を煮て冷蔵してオヤツがわりにしてる。電子レンジ用の鍋が（クック膳という。ちとお高いが）便利だよ。
951 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/05(日) 10:46:14 ID:1xbO6ee20
165cm/55kg→49kgになって、当初の目標が達成できたのに、
まだもうちょっと、もうちょっと痩せたいと思ってしまう…。
あんまり痩せてるのはみっともないと頭ではわかってるんだけど、
もうちょっと足を…とかけつを…とか。

その辺の妥協点ってどういう風にしてる？
952 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/05(日) 11:16:28 ID:hJkuhw2w0
>>949
禁煙みたいなもんか
953 ：ダイエット：2007/08/05(日) 13:33:17 ID:5URciEI70
>>951
そこは体重をおとすんじゃなくて
筋トレで引き締めたらいいんじゃないのか＞けつとか足

必要なのはダイエットというより引き締めシェイプアップだと思う
954 ：z：2007/08/05(日) 17:17:18 ID:J1aekEiw0
>>949
いや、マジそれ。
昨年比20Kg落としたらもはやその状態。
きちんとしたものなら食べたいと思うけど、ジャンクフードやブッフェ、コンビニの食い物の
類に興味がなくなる。
955 ：ダイエット：2007/08/05(日) 17:44:44 ID:bnw/f3T90
マックを食べたいという欲求をおさえる自信はあるけど、
モスを食べたいという欲求はおさえる自信ないわ…。
956 ：ダイエット：2007/08/05(日) 19:32:25 ID:XlZk1/ne0
マックはあらかた食い終わった後に後悔が押し寄せてくる
モスは待ってる間に後悔が押し寄せてくる
957 ：ダイエット：2007/08/05(日) 20:27:51 ID:Qq0J4bjz0
>954
体質そのものが変われば（＝ジャンク受け付けない体になれば）、
もう大丈夫だって話だよ。ダイエット成功ｵﾒ！



マクロビオティック余談だけど、
逆に健康食材に嵌まりすぎて完全無農薬菜食とか凝り始めてしまうと、
今度は精神性が高まりすぎて俗世にいられなくなってしまうとの話ｗ
仏教徒の悟りの境地だな

you are what you eat　（あなたは、あなたが食べた物そのものになる）
っつー英語のことわざがあるが、
口に入れるものは精神に本当に影響あるそうで

よくいう「脳脂肪」も本当なんだよね
太ってるとやっぱり頭おかしくなる
958 ：名前欄にスレ名入力推奨＠自治スレ：2007/08/05(日) 20:39:31 ID:XLgnRv3b0
>>349
自分も新卒で今ちょうど受けようかと思っていたところですた
でもリクナビに同じメルが一日に３通くらい×毎日来る！まじ怖ー((((;ﾟДﾟ)))ﾋｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨｨ!!!!!!
読んで参考になった…受けなくて良かったdeath
959 ：ダイエット：2007/08/05(日) 21:23:08 ID:hvzh+297O
そういえば以前『主食』と化していたポテチ…半年くらい全く買ってないなぁ。
ってかなんであんなに食ってたんだか。新製品とか夏限定とか必ず飛び付いてたのに。
本当、脳脂肪というかぶっこわれてたとしか…
960 ：ダイエット：2007/08/05(日) 23:38:31 ID:0pzWxEchO
152cm/47.6kg/23%
3日前から1kg増えた。
昨日からやたら喉が渇いて仕方がなく、水分たくさん摂った。今日は朝からむくみの祭。
汗がなかなか出ない。
順調に落ちてきたから、1kg増えたことに落ち込んだ。
数字にこだわったら駄目だとわかってるのに、途端に凄く自分がデブだと泣きたくなった。
甘い物も週一朝に食べたりして息抜きしてる。
外に出ると痩せてる人ばかりが目について、まだまだデブだなと落ち込む。
メンタルのダイエットが必要なのかもしれない。
961 ：ダイエット：2007/08/05(日) 23:55:06 ID:Qq0J4bjz0
>960
別にそんな太ってなくね？

それはさておき、もしかして今、月経前？
ホルモンのバランスで一週間くらいメンタル面で激烈に落ち込む期間があるよ
むくみもそのせい
月経前、体は水分を溜め込もうとする

ものすごく落ち込んでネガティブになったら、
「これはホルモンのなせる業、自分の性格とは関係ない」と思うといいかも
962 ：ダイエット：2007/08/06(月) 00:04:11 ID:LINU1yiN0
7月上旬→159cm55㌔/30%

今現在→159cm48㌔28%

体脂肪ﾔﾊﾞｽｷﾞ（´・ω:;.:...
痩せた原因が精神的ストレス。運動なんて
してないも同然だから当たり前だな…orz

これから引き締め頑張ります。ビリーでも
通販してみるかな…ﾊｧorz
963 ：ダイエット：2007/08/06(月) 00:11:19 ID:UqY6xryB0
12キロ減った！！目標(BMI標準体重)まであと7キロ。
まだまだ自分は太いってわかってる！
分かってはいるんだ！
でも数年ぶりに見る今の体重が嬉しくて、何度も体重計に乗る。
ダイエット開始時に比べかなり凹んだお腹が嬉しくて
風呂に入る前や着替える時、脱衣所にある姿見の前でクルクル回る。

まるで自分の姿に萌えているようで自分でも気持ち悪いなと
思うんだがやめられない……。
目標体重突破するまで何回姿見の前で回るのか私は…。
964 ：ダイエット：2007/08/06(月) 01:25:37 ID:AhaVpW6Y0
一日なんども体重計乗るのは、
むしろダイエットにいいんだってよ。
ちょっとの変化にすぐ気づいて、食事抑えたり
運動したりするようになるから。

自分も40キロ台に突入してから、
毎晩風呂の前に体重計の上と姿見の前で
踊ってる。
なだらかになった腹のライン見るのが幸せでのう。
965 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/06(月) 13:13:34 ID:faaprX6A0
ヘルシア緑茶で体脂肪が減った！とパートのおばちゃん(40代後半)が嬉々としていたので
真似して飲み続けること2ヶ月。決まった時間に体脂肪計付き体重計に乗ってたら
体重は減らず1キロ誤差をふらふらしてたのに体脂肪だけきっちり３％減った。
と言っても31→28だからまだ肥満なんだけど。

ところで、膝を閉じて椅子に座ってても気付くと隙間が開いてるだらしない自分。
電車で座ってる人を観察すると、細い人はきれいに閉じて座ってて
太目の人は開きがちの人が多いような気がする…
これって普段の美意識への差というか、努力の賜物なのだろうか。
常に閉じてるように座っていれば、意識がそこに集中して細くなるのだろうか。
…とか考えて動かない自分

暑は夏いから脳脂肪がフットーしそうだよ
このまま蒸発しちゃえば良いのに
966 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/06(月) 14:10:02 ID:tT0HSxK70
>965
太っている人は骨盤が開いている人が多いんだけど
骨盤周囲の筋肉が緩んでいるせいなんだそうだ。
細い人は骨盤が締まっているから足がぴったりなんだ
そう。
もっとも170/８１/３８％の私はたゆんたゆんの太腿のせいもある。
お互い足がぴったりつくように頑張ろうね。
967 ：daieto：2007/08/06(月) 15:23:35 ID:J+HVnq1a0
足が太いと膝くっつけるだけでも重労働だよねｗｗ

最近「例え痩せても肌が汚かったり、一時的なスリムボディじゃ意味なくね？」と思い始めて、
食べ物やスキンケアなどに気を使って、「ダイエット期」を過ぎてもいい習慣が保てるようにする努力をしてみてる。
あまり好きじゃなかった果物もなるべく取るようにしてみたり、ストレッチを習慣にしてみたり。
すると余計に「美しさってただ痩せたり着飾ったりするだけじゃ身につかないものなんだ」って身にしみてきて、
マナーやキレイな姿勢、話し方を意識するようになった。

１０年後年下に憧れられるようなキレイな女の人になってたい。
968 ：ダイエット：2007/08/06(月) 16:28:58 ID:PT7pPE840
>>953
レストン。
でも今、体脂肪率17～16%なんだ…
筋トレもしてて、ムキムキになりつつあるんだ…
でもまだあまってる感じがする。つか余ってる。
筋肉の上に、脂肪がうっすら乗ってる感じ。

5月末から2ヵ月半で6キロ…というか、体重が11％も減ってるので
ヤバいんじゃないかと思いつつ、もっと細くなりたいなぁと言う気持ちもある。

食生活は変更せずに、ガッツリたべつつ、、ショコと筋トレで痩せてるので
健康には影響ないけど（先日健康診断受けたが健康そのものだった）
筋トレマニアになりつつあるのかもしれんｗ
ボディビルダー目指しちゃったらどうしよう、みたいなｗｗ

細すぎるのもみっともないよね…
ムキムキすぎても、女性としての美しさが失われるよね…
でも、運動やめたら太ってしまうかも、とも思うし。
今後の方向性を見失ってる感じ。
969 ：ダイエット：2007/08/06(月) 18:50:46 ID:sxQgn6iwO
「私は太い」って脅迫観念に追い詰められてるんじゃない？
今のままで十分、って自分を認めてあげないと、そのうち体も心も壊しちゃうよ。
970 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/07(火) 00:39:39 ID:0M03cmL90
そういう精神的な悩みは美容板の方がいいんじゃないか？
971 ：ダイエット：2007/08/07(火) 01:00:21 ID:iUT1qs3d0
つい一昨日の話。
半裸でネットしてたらふと鏡に自分のお腹が映った。
たぷんたぷんのお腹が見えた、絶望したorz

ということで初晒し、頑張ってやせたい。
21歳/162cm/62.2ｋｇ

とりあえず身体の血の巡りが基礎代謝を上げることから始めようと思う。
熱めのお風呂に浸かる→上がって休憩の繰り返しとストレッチ、あと犬の散歩(40分)
生理が終わり次第ｼｮｺもやる予定、家に乗馬マシーンがあるんだがどうしてもあれは
飽きてしまう、あれ使ったほうが効率いいのわかってるだけに勿体無いなぁ。
慢性的な肩凝りもいよいよ治すべきときなんだろう…整体行ってこよう。


ところで質問なんだけど、この時期クーラーはどうしてる？
自分寝てから二時間ぐらいで消えるようにタイマーをセットしてあるんだけど
やっぱり窓開けて寝たほうがいいのかなあ。
972 ：971：2007/08/07(火) 01:03:33 ID:iUT1qs3d0
ゴメン、なんか変な文章になってる。

×→身体の血の巡りが～
○→身体の血の巡りが悪いから～

知り合いに聞いたら肩凝りが酷いと首筋のリンパの流れが止まって、
流れない悪いものが顔に吹き出るんだそうだ。
ニキビが出やすいこの体質も併せて何とかしたいものだ。
973 ：ダイエット：2007/08/07(火) 10:07:50 ID:Bln4uzqD0
乗馬マシンって効果あるの？
うち、乗馬と骨盤回し椅子とスライドステッパーと
ぶるぶるマシンと腹筋ベルト数種あるんだけど
何やったらいいと思う？少し筋肉つけたいんだ。

ｶｰﾁｬﾝがそう言うの好きですぐ買う。
……が、何もかも三日坊主。
自分は器具のある場所限定が面倒で
自室で普通に腹筋背筋腕立てスクワットしてる。
974 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/07(火) 11:59:27 ID:nCVmGur+0
>>973
それ、どれも基本的には有酸素運動っぽいね。
筋肉つけるんなら今やってるトレを続けた方が効率はいいんじゃない？

後は、当たり前だけど「自分で筋肉を動かす」タイプの物なら無効果って事はない。
その中から選ぶならステッパーだろうな。
ながらでやるならジョーバも考慮にいれていいかもしれない。
骨盤回し椅子というのがどういうのかわかんないけど。
そんでジョーバやるなら不規則な動きのコース（多分あると思う）にしないと効果は
出にくいと思う。
975 ：ダイエット ◆pQn0U5JXNM ：2007/08/07(火) 13:03:58 ID:WNzIpJ3B0
>>971
前もって部屋冷やしておいて、寝るときにはクーラー切ったほうが
いいような気がするけど、そこまで気にしなくてもいいのかな

自分はクーラーは風呂上りだけ、寝るときも昼間も扇風機のみ
ただ扇風機の風も当たり続けるとよくないらしいんで、遠くから首振りで
空気に流れをつくる感じで。
これを何年か続けてたら冬も風邪とかぜんぜんひかない健康体になった。
ただ暑くて汗かいてもダイエットにはならないけど、体にはいいと思う
976 ：ダイエット：2007/08/07(火) 19:31:43 ID:AKf8yKEd0
>>971
冷房＋サーキュレイター併用で部屋を万遍なく冷やしておいて、
寝る時は冷房を切る。（サーキュレイターはそのまま）
部屋の空気が淀まない気がするよ。
977 ：ダイエット ◆uQOH1XDXCA ：2007/08/07(火) 19:59:46 ID:Dhm4aOgc0
163/72でスタート

こないだ遂に56キロ台になった。
自分的には未知の世界だ。
目標はミケまでに55キロだったが、55キロ自体があなたの知らない世界。
どんな姿なのか想像も出来ないぜ。

そういや、暑いので思い切って髪の毛をまとめてお団子にしてみた。
※小物売り場のおねえさんにまとめ方を教わった。ドキドキした。
そしたらあごのラインとか首が細くなってて自分でビックリしました。

いやーあんな普通なライン初めてみたよ。ちょっと泣いたね。
これからもモチ下げずに地道にがんがる気になった。
978 ：ダイエット：2007/08/08(水) 11:15:26 ID:zEwWy07TO
4月から本格的にダイエットを始めた。
食事制限に始まり、3日に一回ウォーキング(1時間弱)をし、毎日朝と夜にストレッチをしていた。
体重計が無いため体重の推移は分からないが、最近親に「引き締まってきたんじゃない？｣と言われた。それに前ははけなかったジーンズが入るように…！
まだまだ普通の人から見たら('A`)ｳﾍｧな体系なのは分かってる。でもそれでも嬉しいんだ。
がぜんやる気出てきた！よーし、パパ頑張っちゃうぞー！
979 ：ダイエット：2007/08/08(水) 12:35:03 ID:xtiu6Yl+0
６月初頭　171/88　34.1%
８月初頭　171/80　25.4%
前にﾊﾟｯﾂﾝﾊﾟﾂﾝだったｼﾞｰﾝｽﾞ、ｳｴｽﾄに拳が二つ楽に入る。
目標の体脂肪15％まで、あと脂肪だけ１０ｋｇ減～来年の今頃の達成を目指してｼｮｺとｳｫｰｷﾝｸﾞするんだぜ
980 ：ダイエット：2007/08/08(水) 17:46:30 ID:LNE2XoqWO
168/83→75
週２のジム（筋トレ）に通って２ヶ月。体脂肪は44→28%。ササミ＆赤身肉大好き人間になりつつある…
一人暮らしなので家計簿で収支管理しているのだが、嗜好品（主にコンビニやファーストフード）の合計が四月は２万超…orz
それが七月は2000円（お茶くらい）だった。差額を貯金にまわせちゃうー！別の意味でもモチが上がった。
981 ：ダイエット：2007/08/08(水) 18:28:58 ID:+JVqsv0nO
今月末のイベントで腹出しキャラやるべくダイエットを決意した6月末。
170cm72kg
ビリー購入して1ヶ月ちょいたった今朝。
72kg→66.4kg
5.6kg減。

ウエストも69cmが64.6cmまで落ちた。


食事制限は特にしてなかったけど午後9時以降は食べないようにしてた。
間食もほとんどなし。
飲み物は麦茶か水のみ。


このあいだコス友に久しぶりに会ったとき少し引き締まった？って言われたよ!!
嬉しかった…!!
まだちょっとお腹指で摘めるから頑張る。
次のイベントは腹だしキャラコスでサークルの売り子やるから座ったときに腹が段々にならないようにしなきゃ!!





ついでにビリーやってたら胸の形もよくなった…!!
女としてむっちゃ嬉しいよ。

982 ：ダイエット：
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm787547
これ見たら少しモチベ上がる…かも

そろそろ次スレ？