同人板でダイエット
1 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、
建ててみました。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
向上スレは一通りの事をクリアした人達のスレみたいなので、
建ててみました。
|
|
|
2 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/05(月) 15:39:13 ID:7WL+AYlE
に
3 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/05(月) 15:40:48 ID:MxKIZxWF
基礎知識など
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
０からはじめるダイエット ttp://kota.to/0kara/
オンラインダイエットセミナー ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える！１分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
TANITA ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
ダイエットの基礎講座 ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html
カロリーについて
ttp://an.lib.net/kal/
基礎代謝計算
健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
4 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/05(月) 18:18:20 ID:wsGkPQsU
初、四様！
5 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/05(月) 18:31:09 ID:dxO7sDRz
4様ー！
てか1どこいったの
てか1どこいったの
6 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/05(月) 18:53:31 ID:HLs+YVlO
前スレ貼らないの？
今日から俺は歩き始めたってやつ
今日から俺は歩き始めたってやつ
7 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 02:56:14 ID:xGFVAQQe
前スレ知らないのですが
ダイエットしたいんで参加させてもらって良いですか？
海行って友人達と写真撮ったら自分が凄い事に改めて気づいたんで（汗
ダイエットしたいんで参加させてもらって良いですか？
海行って友人達と写真撮ったら自分が凄い事に改めて気づいたんで（汗
8 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 06:20:07 ID:bRGbx748
前スレ落ちちゃったみたいだから、復活してくれてうれしい
9 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 09:21:05 ID:ijpdDFvt
脂肪吸引
10 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 12:34:33 ID:DJ+oeAHI
>>6
たぶん１は前スレがあること知らなかったんじゃない？と思うのだが。
リンク張ってないところからそう思った。
とりあえず150cm/51.4kgの私が45kg目指して頑張りますよ・・と。
昇降運動20分 ダンベル15回×4セット
腹筋30回
食事は30回以上噛んで食べる・・
今日で2日目だけど痩せれればいいな・・！
たぶん１は前スレがあること知らなかったんじゃない？と思うのだが。
リンク張ってないところからそう思った。
とりあえず150cm/51.4kgの私が45kg目指して頑張りますよ・・と。
昇降運動20分 ダンベル15回×4セット
腹筋30回
食事は30回以上噛んで食べる・・
今日で2日目だけど痩せれればいいな・・！
11 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 13:42:04 ID:DcckOQK7
身長165㎝・体重64㎏。
週４日ジム通い。体重を落とすのではなく、筋肉つけて引き締める！
を目標にがんがってるﾉｼ
とりあえず大好きなブランドの一サイズ小さい服を何着か買ってみた。
近い将来かっこよく着こなしてイベントに出るぞと心に誓う。
週４日ジム通い。体重を落とすのではなく、筋肉つけて引き締める！
を目標にがんがってるﾉｼ
とりあえず大好きなブランドの一サイズ小さい服を何着か買ってみた。
近い将来かっこよく着こなしてイベントに出るぞと心に誓う。
12 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 14:35:24 ID:kB/nS9OL
>>10
30回も噛んでたら口の中でうんこになってしまうではないか
30回も噛んでたら口の中でうんこになってしまうではないか
13 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 14:59:15 ID:ptdwLTMD
自分も参加。
夜中にポテチやサラミを食べたり、食後すぐ寝る生活してたら
1年で11キロ太ったよorz
ダイエット開始時156cm・59.3キロ
一ヶ月後156センチ・56.9キロ 2.7キロ減った。
ウォーキングと1日おきの筋ﾄﾚに、踏み台昇降とストレッチ。
1日1500～1600kcalの食事に抑えてる。
当然、食後3時間は寝ない。
目標としては、今年中に50キロジャストにするつもり。
ダイエットするのって、実は初めてだから手探り状態。
リバウンドとか停滞期とかないといいな。
夜中にポテチやサラミを食べたり、食後すぐ寝る生活してたら
1年で11キロ太ったよorz
ダイエット開始時156cm・59.3キロ
一ヶ月後156センチ・56.9キロ 2.7キロ減った。
ウォーキングと1日おきの筋ﾄﾚに、踏み台昇降とストレッチ。
1日1500～1600kcalの食事に抑えてる。
当然、食後3時間は寝ない。
目標としては、今年中に50キロジャストにするつもり。
ダイエットするのって、実は初めてだから手探り状態。
リバウンドとか停滞期とかないといいな。
14 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 16:29:45 ID:DJ+oeAHI
>>12
早めに満腹になるんだよ
早めに満腹になるんだよ
15 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 17:11:22 ID:8wMXJgBq
「海.苔.と.紀.州.梅.の.は.さ.み.焼.き」をおやつに食べると良いよ。どうしてもおやつ無しじゃ我慢出来ないなら。
1袋食べても17カロリーしかないから。ﾛ.ｰｿ.ﾝとかｺﾝﾋﾞﾆにあるよ。ﾉｼ
1袋食べても17カロリーしかないから。ﾛ.ｰｿ.ﾝとかｺﾝﾋﾞﾆにあるよ。ﾉｼ
16 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 19:22:35 ID:29fHxJQA
160cm56kgの俺が前スレ落としながら通りますよ…ﾉｼ
前スレ
【今日から俺は】ダイエットin同人板【歩き始めた】
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1109019152/l50
【今日から俺は】ダイエットin同人板2【歩き始めた】
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1124208389/
前スレ
【今日から俺は】ダイエットin同人板【歩き始めた】
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1109019152/l50
【今日から俺は】ダイエットin同人板2【歩き始めた】
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1124208389/
17 ：開始5/31～153：2005/09/06(火) 19:30:38 ID:R6wLV1Pz
前スレで良都市に向けてダイエットしていた者です。
18 ：開始5/31～153ｃｍ55㎏：2005/09/06(火) 19:33:31 ID:R6wLV1Pz
途中で送信しちゃったorz
置き換え食ダイエットで8/25日にはついに体重47㎏になりました。
が。現在49㎏…orz
12月までに45㎏目指します！
置き換え食ダイエットで8/25日にはついに体重47㎏になりました。
が。現在49㎏…orz
12月までに45㎏目指します！
19 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 22:18:41 ID:WdVgvFQ2
筋トレ＆運動も大事だけど
しっかりやってる方は、筋肉休めながら
１日おきペースでやることも大事ですよー。
その方が筋肉作りやすくなるそうな。
頑張れみんなー。痩せると体がかっるいぞー。
しっかりやってる方は、筋肉休めながら
１日おきペースでやることも大事ですよー。
その方が筋肉作りやすくなるそうな。
頑張れみんなー。痩せると体がかっるいぞー。
20 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 22:32:14 ID:QBGWyOLM
90キロから57キロまで自力で落とした漏れが通りますよ（身長160cm）
しかしここからまったく落ちてかねえ…
自分としてはあと5キロ落として維持したいのですが
もうこの体重のまま2年経ってるのでいっちょ食事制限を厳しくするか！と思い
皆がどの位どの程度の量の食事をとってるのかをお聞きしたいです。
しかしここからまったく落ちてかねえ…
自分としてはあと5キロ落として維持したいのですが
もうこの体重のまま2年経ってるのでいっちょ食事制限を厳しくするか！と思い
皆がどの位どの程度の量の食事をとってるのかをお聞きしたいです。
21 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 22:36:56 ID:99PVquRk
毎日腹筋２０回
ヨガってキクらしい…ダイエットしてあのジーパンをはいてみせる！！！！！！！！！！！
ヨガってキクらしい…ダイエットしてあのジーパンをはいてみせる！！！！！！！！！！！
22 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/06(火) 22:47:56 ID:qutqZQi4
不自然なダイエット（闇雲にカロリー抑えたり必死に運動したり）は長く続かないし
やめたとたんリバウンドしてしまうつーことを学んだんで
とりあえず
・間食はしない 甘いのが欲しかったらガムを噛む
・マヨネーズをカロリーハーフのものにする
・夕飯以降は何も食わない
この3つだけ守るように決めて年明けからダイエットはじめたら
63キロの体重が54～53まで落ちたよ
やめたとたんリバウンドしてしまうつーことを学んだんで
とりあえず
・間食はしない 甘いのが欲しかったらガムを噛む
・マヨネーズをカロリーハーフのものにする
・夕飯以降は何も食わない
この3つだけ守るように決めて年明けからダイエットはじめたら
63キロの体重が54～53まで落ちたよ
23 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/07(水) 06:29:57 ID:VjiTjw5X
昨日ビュッフェに行ったら夕食だけで1キロも太った━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━ !!!
帰宅してデジカメ写真見たら、私
超コニ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
ガンガリマスorz
帰宅してデジカメ写真見たら、私
超コニ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
ガンガリマスorz
24 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/07(水) 09:15:22 ID:0A1Tng2+
>>20
>皆がどの位どの程度の量の食事をとってるのかをお聞きしたいです。
ダイエット始めて一ヶ月だから、あまり参考にならないかもだけど
30前半の女
ダイエット前→揚げ物やお菓子が大好きだったんで、摂取カロリーは高かったと思う。
夜に重点的に食べる癖あり、夜中でも食べてた。
ダイエット後→油分の多いものは避ける。一回の食事を400～600kcal程度。
カロリー等を勉強したので、これでも結構食べられる。
おかずはきちんと食べて（主菜1と副菜2と汁物）ご飯は少なめ（お茶碗半分程度）
果物やお菓子は午前中に食べる。
薄口・油少なめにしたばかりの頃、物足りなかったけど一ヶ月経ったらすっかり慣れて
試しに出来合いを買ってみたら、脂っこい＆味が濃いと感じた。
ダイエット開始から、3キロ減。
>皆がどの位どの程度の量の食事をとってるのかをお聞きしたいです。
ダイエット始めて一ヶ月だから、あまり参考にならないかもだけど
30前半の女
ダイエット前→揚げ物やお菓子が大好きだったんで、摂取カロリーは高かったと思う。
夜に重点的に食べる癖あり、夜中でも食べてた。
ダイエット後→油分の多いものは避ける。一回の食事を400～600kcal程度。
カロリー等を勉強したので、これでも結構食べられる。
おかずはきちんと食べて（主菜1と副菜2と汁物）ご飯は少なめ（お茶碗半分程度）
果物やお菓子は午前中に食べる。
薄口・油少なめにしたばかりの頃、物足りなかったけど一ヶ月経ったらすっかり慣れて
試しに出来合いを買ってみたら、脂っこい＆味が濃いと感じた。
ダイエット開始から、3キロ減。
25 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/07(水) 11:54:51 ID:fDjaDjV3
160cm56kg。年が明けるまでに50kgが目標。
細く見える体型にするには身体の後ろ側を鍛えるといいと聞いたので、
腹筋と一緒に背筋も毎日してる。
1週間でお尻から太ももがすっきりしたと言われてｳﾏｰ
けど体重がなかなか減らないorz
細く見える体型にするには身体の後ろ側を鍛えるといいと聞いたので、
腹筋と一緒に背筋も毎日してる。
1週間でお尻から太ももがすっきりしたと言われてｳﾏｰ
けど体重がなかなか減らないorz
26 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/07(水) 11:59:01 ID:4LPMtT8o
筋肉の関係もあるから、体重は減らなくても体脂肪率が減っていればｳﾏｰじゃないか。
27 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/07(水) 12:41:12 ID:NJjjzKm9
筋肉は脂肪よりも重いので、筋力トレーニングでダイエット
してる人は体重は気にしないほうが良いかも。
↑の方が書いてるように、体脂肪率減ってたらｳﾏｰてことで。
してる人は体重は気にしないほうが良いかも。
↑の方が書いてるように、体脂肪率減ってたらｳﾏｰてことで。
28 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/07(水) 21:58:01 ID:XuEl3NSJ
160cm51～52kg
１ヶ月間ダイエットして３キロやせたんだけど
最近どうもやる気が出ない・・・
めざせ４８キロ
１ヶ月間ダイエットして３キロやせたんだけど
最近どうもやる気が出ない・・・
めざせ４８キロ
29 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 00:15:28 ID:n316Yf1L
腹筋と背筋はセットでやらないと筋力に差が出て体が歪んだり腰痛になったりするらしい……と、聞いたので毎日ちまちまやってる。
体重は変わらないがひき締まったみたいだ。ブラ線が見えなくなった。
下半身がやせないのは体の歪みかね……
見目が気にならないくらいに落としたいが……おちねぇぇえ！
体重は変わらないがひき締まったみたいだ。ブラ線が見えなくなった。
下半身がやせないのは体の歪みかね……
見目が気にならないくらいに落としたいが……おちねぇぇえ！
30 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 00:53:31 ID:FPnZocSN
ダイエットして一番最初に痩せるのは胸
そこから上腕・背中など上半身から痩せていくので
尻や太腿が痩せるのは最後
そこから上腕・背中など上半身から痩せていくので
尻や太腿が痩せるのは最後
31 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 09:18:35 ID:pZAeEeD6
下半身が痩せないのは、むくみもあるみたいだよ。
むくみをほっとくと、脂肪太りに移行するって今朝のテレビでやってた。
足裏マッサージが効くって。
むくみをほっとくと、脂肪太りに移行するって今朝のテレビでやってた。
足裏マッサージが効くって。
32 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 15:29:42 ID:n316Yf1L
33 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 16:57:50 ID:/KPCbPTY
風呂入らないで寝るのはもう、論外。
34 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 22:12:17 ID:d3SWsQ9L
風呂入るタイミングって、ダイエットに関係あるの？
35 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 23:26:44 ID:pZAeEeD6
有酸素運動した後、30分は脂肪燃焼が続くんだけど
お風呂に入ると脂肪燃焼の効率が悪くなるんだってさ。
だから、すぐは入らない方がいいらしい。
でも、ぬるめのシャワーは関係ないみたい。
また聞きだから真偽のほどはわかんないけどね。
お風呂に入ると脂肪燃焼の効率が悪くなるんだってさ。
だから、すぐは入らない方がいいらしい。
でも、ぬるめのシャワーは関係ないみたい。
また聞きだから真偽のほどはわかんないけどね。
36 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/08(木) 23:29:47 ID:A4aWU0VR
あんまり理論づめで行くと真面目な性格の人は大変だと思うから
情報は右から左に聞き流す位がいいよー。
とにかく動く！んで栄養偏らないように食う！
これが最強。
情報は右から左に聞き流す位がいいよー。
とにかく動く！んで栄養偏らないように食う！
これが最強。
37 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/09(金) 10:48:02 ID:TZ8jU4yn
つか、疲れむくみが残ったまま（風呂入らず）寝ると
脂肪つきやすくなる上
セルライトになりやすく、そうなると冷え→むくみ→脂肪つく
という悪循環におちいるという罠。
脂肪つきやすくなる上
セルライトになりやすく、そうなると冷え→むくみ→脂肪つく
という悪循環におちいるという罠。
38 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/09(金) 12:23:00 ID:3032bNZI
39 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/09(金) 16:01:18 ID:CnB+oRqB
実家に帰ってきてから急激に太った。
父の好みに合わせた肉だらけの脂っこい食事が原因の一つだと思う。（トンカツとカルビが一緒に出てくる勢い）
という訳で、家族と同居している皆さん、食事はどうしてます？
自分用のメニューを作ってる？
萌ナマのライブまでに痩せたいんだ…！
父の好みに合わせた肉だらけの脂っこい食事が原因の一つだと思う。（トンカツとカルビが一緒に出てくる勢い）
という訳で、家族と同居している皆さん、食事はどうしてます？
自分用のメニューを作ってる？
萌ナマのライブまでに痩せたいんだ…！
40 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/09(金) 16:18:01 ID:t2ygQ9Tu
>39
今日のメニュー、カロリー多いなと思ったら、おかずを家族に振り分けて拡散させている。
トンカツだったら一切れずつ兄弟にやったり、焼肉だったら率先して野菜処理班になる。
そのせいか、最近兄貴が太ってきたような気もするけどｗ
今日のメニュー、カロリー多いなと思ったら、おかずを家族に振り分けて拡散させている。
トンカツだったら一切れずつ兄弟にやったり、焼肉だったら率先して野菜処理班になる。
そのせいか、最近兄貴が太ってきたような気もするけどｗ
41 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/10(土) 00:09:10 ID:4x01i1L0
ただいま12月のオンリに向けてダイエット中なんだが、うっかり腰痛めた。
理由はダイエットと関係ないんだが、腰に気をつけていたからか運動量が激減、痛めてから数日で1キロ太った。
腰に負担をかけずにできる良い運動ないですか…
早く完治してくれマイ腰…走ったり跳んだり腹筋も背筋も捻りも腿上げもできんorz
理由はダイエットと関係ないんだが、腰に気をつけていたからか運動量が激減、痛めてから数日で1キロ太った。
腰に負担をかけずにできる良い運動ないですか…
早く完治してくれマイ腰…走ったり跳んだり腹筋も背筋も捻りも腿上げもできんorz
42 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/10(土) 02:28:13 ID:8+yTc4tS
自力じゃもう無理ぽ…
と思って大学近くのスポーツクラブにはいることにした
営業が23時までなので9時に実験終了でも間に合うのが(・∀・)ｲｲ!!
お金払う分、元とる以上に施設利用しまくって
冬までにはやせてやる！
と思って大学近くのスポーツクラブにはいることにした
営業が23時までなので9時に実験終了でも間に合うのが(・∀・)ｲｲ!!
お金払う分、元とる以上に施設利用しまくって
冬までにはやせてやる！
43 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/10(土) 02:30:40 ID:8+yTc4tS
連投ｽﾏｿ
>41
プールが1番腰に負担かからないよ
ってもこの季節じゃスポーツクラブとかはいってないと無理か…
あとは軽いウォーキング
ぎっくり腰やってから腰痛がくせになったけど
夏にプール通ってたときはすごい楽だったよ
>41
プールが1番腰に負担かからないよ
ってもこの季節じゃスポーツクラブとかはいってないと無理か…
あとは軽いウォーキング
ぎっくり腰やってから腰痛がくせになったけど
夏にプール通ってたときはすごい楽だったよ
44 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/10(土) 09:11:57 ID:nPKEiLiU
ダイエットに真剣に取り組んでたら、サイト更新が疎かになっちゃった。
8時半以降は何も食べないようにしてるから、12時ぐらいには寝ちゃうんだよね。
起きてPCにむかってるとついつい食べたくなるし。
運動にも時間かけてるしさ。
同人もしたいが、今はほんと元の体重に戻したいんだよー。
1日がもっと長かったらいいのにと思う。
8時半以降は何も食べないようにしてるから、12時ぐらいには寝ちゃうんだよね。
起きてPCにむかってるとついつい食べたくなるし。
運動にも時間かけてるしさ。
同人もしたいが、今はほんと元の体重に戻したいんだよー。
1日がもっと長かったらいいのにと思う。
45 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/10(土) 09:17:40 ID:16BaCd0W
ググル先生が英語になってる。
何が起こったんだ。
どうしたらいいんだ。
何が起こったんだ。
どうしたらいいんだ。
46 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/10(土) 09:34:04 ID:16BaCd0W
チラ裏と勘違いしてた。
スマソorz
スマソorz
47 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:30:42 ID:1sJ9tlym
こんな時間に我慢できなくてわかめサラダ食っちまった…orz
朝からヨーグルトしか食ってなかったんだ。それにしても何してんだ自分
鬱だ
朝からヨーグルトしか食ってなかったんだ。それにしても何してんだ自分
鬱だ
48 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:40:41 ID:YFrJiMB/
食事制限より運動のほうがよくないか？
49 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 05:07:19 ID:FIFlElFH
>47
食事制限きつすぎると身体壊すし、反動でドカ食いの恐れありだから
足腰に異常がないなら少しだけ食事制限してたくさん運動するといいよ。
一食にごはん一膳食べてたところを半膳にするとか、油もの食べないとか。
それでウォーキングを毎日3キロくらいやれば週に１キロとかすぐ落ちるから。
あんまり極端にやらない方がいいと思う。
食事制限きつすぎると身体壊すし、反動でドカ食いの恐れありだから
足腰に異常がないなら少しだけ食事制限してたくさん運動するといいよ。
一食にごはん一膳食べてたところを半膳にするとか、油もの食べないとか。
それでウォーキングを毎日3キロくらいやれば週に１キロとかすぐ落ちるから。
あんまり極端にやらない方がいいと思う。
50 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 09:26:36 ID:yFG14gKS
食事制限は基礎代謝を下回ると危険だよー必ずリバウンド起こすから。
やるなら自分の基礎代謝をネットで調べてからやった方がいいと思うよ。
とにかく3食は摂らないと。
やるなら自分の基礎代謝をネットで調べてからやった方がいいと思うよ。
とにかく3食は摂らないと。
51 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:33:58 ID:cn6wVJCn
自分は市民プールで痩せた。
年会員とか市民には優しい値段設計になってるから懐も痛まない。
ついでに、プールに入る前にはプロテインと牛乳を混ぜた物を飲んでた（一食をプロテインに置き換え）
プール後どうしてもお腹が減ったら、豆腐かこんにゃくを補給。
一年で15ｷﾛ落ちたよ。
ちなみに、プロテインは減量やウエイトコントロールに効くやつがいいと思う。
そして、プロテインだけじゃ味気ない場合には、プロテイン+牛乳+バナナをミキサーへ。
美味しいから自分的には満足だった。
年会員とか市民には優しい値段設計になってるから懐も痛まない。
ついでに、プールに入る前にはプロテインと牛乳を混ぜた物を飲んでた（一食をプロテインに置き換え）
プール後どうしてもお腹が減ったら、豆腐かこんにゃくを補給。
一年で15ｷﾛ落ちたよ。
ちなみに、プロテインは減量やウエイトコントロールに効くやつがいいと思う。
そして、プロテインだけじゃ味気ない場合には、プロテイン+牛乳+バナナをミキサーへ。
美味しいから自分的には満足だった。
52 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/11(日) 21:15:55 ID:LDJN4n+N
＞プロテイン+牛乳+バナナ
おいしそうだなあ
おいしそうだなあ
53 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/12(月) 18:54:08 ID:9jvU2+v4
今日は路ーソンのから揚げ丼にサラダだった（晩飯）
食いすぎた・・orz
食いすぎた・・orz
54 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/12(月) 21:32:49 ID:h6Zu4H4q
夜は脂質と炭水化物を控えよう。
55 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/12(月) 21:44:40 ID:ffeY0bpk
わ、わかりました！........onz
56 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/14(水) 19:21:13 ID:hcdPjMZo
今日から始めるので、自分への戒めの意味も込めて記念ｶｷｺ。
現在身長約150、体重65、体脂肪率40%orz
いい加減健康にも問題ありすぎなので、本格的に始めることにする。
元から運動はそこそこしていたが、ジョギングがとにかく嫌いで避けていた。
これからは真面目に取り組む。走ろう。
必ず成功して戻ってくる。
現在ダイエット中なみなさん、共にｶﾞﾝｶﾞろう ﾉｼ
現在身長約150、体重65、体脂肪率40%orz
いい加減健康にも問題ありすぎなので、本格的に始めることにする。
元から運動はそこそこしていたが、ジョギングがとにかく嫌いで避けていた。
これからは真面目に取り組む。走ろう。
必ず成功して戻ってくる。
現在ダイエット中なみなさん、共にｶﾞﾝｶﾞろう ﾉｼ
腰を痛めた41です。43ﾀﾝありがﾄﾝ！
でもプールは時間が取れそうにないや…近所にも無いしね。
痛めてから2キロ太ったんだが夏痩せ秋冬太り派なのでそれも原因なのかも
とりあえずお弁当のおかずの半分をもやしにしてみた。ｳﾏー
後なぜか痩せてる母親がバランスボール(?)を買ってきたので今乗ってる。思ったより楽しいｗ
でもプールは時間が取れそうにないや…近所にも無いしね。
痛めてから2キロ太ったんだが夏痩せ秋冬太り派なのでそれも原因なのかも
とりあえずお弁当のおかずの半分をもやしにしてみた。ｳﾏー
後なぜか痩せてる母親がバランスボール(?)を買ってきたので今乗ってる。思ったより楽しいｗ
58 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/14(水) 22:46:47 ID:Fb1G20XC
皆筋トレしようぜ！
筋肉つけりゃ食っても太らない（限界はあるが）お得なカラダになれる
>>56
ガンガレ！漏れ5年前160/87/体脂肪率∞
だったけど有酸素運動と食事で現在57まで落としたよ。
栄養のバランスはマジ大切だから変にローカロリーすぎな生活に
ならんよう気をつけてね。
筋肉つけりゃ食っても太らない（限界はあるが）お得なカラダになれる
>>56
ガンガレ！漏れ5年前160/87/体脂肪率∞
だったけど有酸素運動と食事で現在57まで落としたよ。
栄養のバランスはマジ大切だから変にローカロリーすぎな生活に
ならんよう気をつけてね。
59 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/15(木) 01:23:47 ID:eIqT3NVF
>56
今までさっぱり走ったことない人がいきなり走りだすと
膝とか痛めちゃうかもよ？
最初は歩く方がいいと思う。万歩計買って3000歩とか
5000歩からじっくりやるべきだよ。
今までさっぱり走ったことない人がいきなり走りだすと
膝とか痛めちゃうかもよ？
最初は歩く方がいいと思う。万歩計買って3000歩とか
5000歩からじっくりやるべきだよ。
60 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/15(木) 14:09:57 ID:lM4uD2BR
>56
むかし有る有るでやってたんだが、太る人は酸素不足らしい。
で、酸欠体質を改善するためにヘム鉄というサプリメントがあるんだけど、
それを飲んでから散歩するといいよ。
ウォーキングでなくて、散歩。
自分のペースでだらだら歩くと、深い呼吸になるから酸欠が改善される。
それから、ウォーキング→ジョギングといったふうにダイエットメニューを変えていけばいい。
まずは体質改善がんばれー。
むかし有る有るでやってたんだが、太る人は酸素不足らしい。
で、酸欠体質を改善するためにヘム鉄というサプリメントがあるんだけど、
それを飲んでから散歩するといいよ。
ウォーキングでなくて、散歩。
自分のペースでだらだら歩くと、深い呼吸になるから酸欠が改善される。
それから、ウォーキング→ジョギングといったふうにダイエットメニューを変えていけばいい。
まずは体質改善がんばれー。
61 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/15(木) 14:38:13 ID:c4BBAQ5M
ヘム鉄かー勉強になった。
ウォーキングの途中でドラッグストアに寄ってみるよ。
156の60キロからスタートして現在56キロになった。
うちの周りは結構人通りが多いから、最初はジャージ着てウォーキングするのが
恥ずかしかったけど、『恥ずかしいのはお前の体型だ！』と思って続けてる。
汗かくし結構気持ちいいねー
ウォーキングの途中でドラッグストアに寄ってみるよ。
156の60キロからスタートして現在56キロになった。
うちの周りは結構人通りが多いから、最初はジャージ着てウォーキングするのが
恥ずかしかったけど、『恥ずかしいのはお前の体型だ！』と思って続けてる。
汗かくし結構気持ちいいねー
みなさんﾚｽ、応援ありがとう(つдと)心配までしていただいた…
走ることは大嫌いだが、当方ﾘｱ工、かつ運動部所属なんだ。
毎日部活はしているが、競目上長距離走ることよりも、短い距離を素早く繰り返しフットワーク…の方が多い。
だから膝を痛めることもないと思うよ！
それではチャリでﾍﾑ鉄買いに行ってみます！
走ることは大嫌いだが、当方ﾘｱ工、かつ運動部所属なんだ。
毎日部活はしているが、競目上長距離走ることよりも、短い距離を素早く繰り返しフットワーク…の方が多い。
だから膝を痛めることもないと思うよ！
それではチャリでﾍﾑ鉄買いに行ってみます！
63 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/15(木) 17:33:39 ID:wxx3nm6h
64 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/15(木) 21:34:26 ID:wFMyi4q5
うむ、ダイエッターにチャリは厳禁。
楽するととことん人間楽な方に流れるもんじゃけん。
楽するととことん人間楽な方に流れるもんじゃけん。
65 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/15(木) 22:51:50 ID:r+uD9+hX
まぁそう一概に言わない方が。
田舎だったら歩いていけないなんて普通にあるぞ。
距離的にもムリだし、距離が平気でも防犯上女の子が歩くのは危険すぎる場所が
多々ある。街頭もろくになく、人気もほとんどない道なんていっぱいあるからな。
62がどこに住んでるかは知らんが怖い所は絶対に歩くな。
関係ないが、都会の友人によく「ダイエットしてるならなんで駅まで歩かないの？」
「一駅分くらいあるいたら？」と言われて困ってる。いくらそれはムリだって
言っても全然理解してもらえない。周囲が田んぼに囲まれた、一時間に電車が
一本しかない、終電が９時台の田舎の一駅がどれだけ離れているか、想像出来ない
のだろうか？途中には、歩く人を想定してない歩道なしのトンネルがいくつもあるし。
いくら家でウォーキングマシン買って歩いてても、一駅歩かないからって
本気でダイエットするつもりがないんだと言われるのは段々辛くなってきたんだよな。
田舎だったら歩いていけないなんて普通にあるぞ。
距離的にもムリだし、距離が平気でも防犯上女の子が歩くのは危険すぎる場所が
多々ある。街頭もろくになく、人気もほとんどない道なんていっぱいあるからな。
62がどこに住んでるかは知らんが怖い所は絶対に歩くな。
関係ないが、都会の友人によく「ダイエットしてるならなんで駅まで歩かないの？」
「一駅分くらいあるいたら？」と言われて困ってる。いくらそれはムリだって
言っても全然理解してもらえない。周囲が田んぼに囲まれた、一時間に電車が
一本しかない、終電が９時台の田舎の一駅がどれだけ離れているか、想像出来ない
のだろうか？途中には、歩く人を想定してない歩道なしのトンネルがいくつもあるし。
いくら家でウォーキングマシン買って歩いてても、一駅歩かないからって
本気でダイエットするつもりがないんだと言われるのは段々辛くなってきたんだよな。
>>65さんの言う通りなんですよ(´･ω･`)
田舎住まいです…。確かに歩く方がいいんだろうけど、一番近いサプリとか売ってそうなﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱまで…たぶん50分？くらいですかね？
時間に余裕があればいいんですが、生憎今ちょうど試験前なんで…。学生辛いっすorz
でもなるべくたくさん歩くようにします!
田舎住まいです…。確かに歩く方がいいんだろうけど、一番近いサプリとか売ってそうなﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱまで…たぶん50分？くらいですかね？
時間に余裕があればいいんですが、生憎今ちょうど試験前なんで…。学生辛いっすorz
でもなるべくたくさん歩くようにします!
67 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/15(木) 23:28:35 ID:76+btM6H
ヘム鉄、田舎のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱだと売ってないかもしれない…
自分も田舎住まいなので、通販した覚えが。
鉄でなくて、『ヘム鉄』なので注意してください。
一番確実なのは、ネット通販だけど
自分も田舎住まいなので、通販した覚えが。
鉄でなくて、『ヘム鉄』なので注意してください。
一番確実なのは、ネット通販だけど
今ちょっと調べてみたら、DHCシリーズでﾍﾑ鉄あるみたいですね。
今度コンビニ行って買ってみます！
ちなみにﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱにはありませんでした(´･ω･`)
今度コンビニ行って買ってみます！
ちなみにﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱにはありませんでした(´･ω･`)
69 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/16(金) 05:45:23 ID:qBb+tYVM
>>68
いい加減ｳｻﾞｽリア工
いい加減ｳｻﾞｽリア工
70 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/18(日) 17:27:23 ID:23sTUOdV
みなさんに質問、口寂しいときってどうしてますか？
自分はスルメをガジガジしております。
自分はスルメをガジガジしております。
71 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/20(火) 00:05:43 ID:3e9nsiOw
>70
自然食品屋さんやドラッグストアのダイエットコーナーとかに売ってる、
こんにゃくを乾燥させたチップスをグモグモと噛みながら薄い紅茶飲んでます。
こんにゃくチップうめー。こんなにうまいとは知らなかった。
ものによっては凄くしょっぱいのもあるので注意。
自然食品屋さんやドラッグストアのダイエットコーナーとかに売ってる、
こんにゃくを乾燥させたチップスをグモグモと噛みながら薄い紅茶飲んでます。
こんにゃくチップうめー。こんなにうまいとは知らなかった。
ものによっては凄くしょっぱいのもあるので注意。
72 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/20(火) 01:49:03 ID:kHiclF4J
口さびしいときはストローで
ひたすらお茶すすってる
元が水分とらなさ杉だったせいか
お通じよくなって体重が2kg減った…
ひたすらお茶すすってる
元が水分とらなさ杉だったせいか
お通じよくなって体重が2kg減った…
口がさみしい時は、自分はひたすら水飲んだりコーヒーをブラックで飲んだりしてます。
現在体脂肪率23％
18％目指してがんがってます。
お腹に筋肉がついてきた。うれしいぞと。
現在体脂肪率23％
18％目指してがんがってます。
お腹に筋肉がついてきた。うれしいぞと。
74 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/20(火) 15:18:35 ID:4WX3g0ul
昔懐かしいナタデココなんか食べてます。
体重気にし始めて2週間。始めの一週間は順調に減っていたのに
二週目に入って全然減らない。
くじけそう…。
体重気にし始めて2週間。始めの一週間は順調に減っていたのに
二週目に入って全然減らない。
くじけそう…。
75 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/20(火) 15:29:02 ID:fWWEJcVH
停滞期では？
くじけるな。そこでくじけたら一週間が無駄になるぞ。
頑張ってくれ。
くじけるな。そこでくじけたら一週間が無駄になるぞ。
頑張ってくれ。
76 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/21(水) 10:34:11 ID:GYpXX3HM
生理前だったりとかは？排卵期間に太る体質の人もいるらしいし。
自分は数日前まで2週間停滞期で、ずっと横ばい状態だったから気持ちがよくわかる。
でも75も書いてる通り、ここでくじけたら元の木網だよ。
下手したら自棄になって暴食！とかなりかねないからふんばれ！
自分は数日前まで2週間停滞期で、ずっと横ばい状態だったから気持ちがよくわかる。
でも75も書いてる通り、ここでくじけたら元の木網だよ。
下手したら自棄になって暴食！とかなりかねないからふんばれ！
77 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/21(水) 21:07:06 ID:BW6QwDg2
ﾎﾟﾃﾁって美味しいよね。
…orz
…orz
78 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/21(水) 23:59:13 ID:29FiaNWf
秋になって、お菓子の新作がざくざく出るから
気を付けないとね……。
どうしても食べたい場合はお皿とかティッシュに
数枚だけ出して後はしまっちゃう。
一人暮らしの人とかってお菓子ひと袋一気食いとか
デフォみたいだよね。止める人がいないってことか。
気を付けないとね……。
どうしても食べたい場合はお皿とかティッシュに
数枚だけ出して後はしまっちゃう。
一人暮らしの人とかってお菓子ひと袋一気食いとか
デフォみたいだよね。止める人がいないってことか。
79 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/22(木) 00:50:27 ID:mGtyLr5V
自分はお菓子が食べたい時はまずカロリーチェック。
夕食は200キロカロリー以内と決めてるから、200キロカロリーのみ食べる。
で、他には食べない。
結構満足。
ただし、朝と昼にちゃんと栄養を考えた食生活をするけれど。
ﾊﾗｼﾏ中のお腹すいてしょうがないときは、超低脂肪の水みたいな牛乳（リットル100円ぐらいの安いやつ）に
砂糖を小さじ半分程度入れて飲んでる。
砂糖？と思うかもしれないが、適度な糖分は必要だし、お菓子とかに手を出すよりはずっといい。
夕食は200キロカロリー以内と決めてるから、200キロカロリーのみ食べる。
で、他には食べない。
結構満足。
ただし、朝と昼にちゃんと栄養を考えた食生活をするけれど。
ﾊﾗｼﾏ中のお腹すいてしょうがないときは、超低脂肪の水みたいな牛乳（リットル100円ぐらいの安いやつ）に
砂糖を小さじ半分程度入れて飲んでる。
砂糖？と思うかもしれないが、適度な糖分は必要だし、お菓子とかに手を出すよりはずっといい。
80 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/22(木) 02:36:08 ID:/VJxrbX/
新製品に限らずだけど、お菓子がどうしても食べたい時は、
家族や友達がいるところ、もしくは会社に持って行って
一口（１個）だけ食べて、後は全部人にあげちゃう。
コツは他人より先に食べてしまわない事だ。
他の人の食べてるの見ると、また食べたくなっちゃうから。
家族や友達がいるところ、もしくは会社に持って行って
一口（１個）だけ食べて、後は全部人にあげちゃう。
コツは他人より先に食べてしまわない事だ。
他の人の食べてるの見ると、また食べたくなっちゃうから。
81 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/22(木) 09:51:00 ID:4mtfegBf
ここ見てるとヘタに美容板より勉強になるなぁ
しかし皆さん意志強いね、私は朝ならいいかと思って
甘いものもかなり食べてしまう…いかんな。
しかし皆さん意志強いね、私は朝ならいいかと思って
甘いものもかなり食べてしまう…いかんな。
82 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/22(木) 11:37:58 ID:bqHSS6ox
お菓子は個別包装してあるのしか買わなくなったなー
で、1つを大事に大事に食べる。
ダイエットするようになって、食べ物を丁寧に大切に食べるようになった。
で、1つを大事に大事に食べる。
ダイエットするようになって、食べ物を丁寧に大切に食べるようになった。
83 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/22(木) 21:19:24 ID:0N8RDzD6
>>82
ﾅｶｰﾏ
もともとスナック菓子とか大袋は買わないんだが1つをゆっくり食べてる。
ダイエット始めてから食事のときも一口をよく噛むようになって良い感じ。
お腹も膨らむし消化しやすいしあご引き締められるし
ﾅｶｰﾏ
もともとスナック菓子とか大袋は買わないんだが1つをゆっくり食べてる。
ダイエット始めてから食事のときも一口をよく噛むようになって良い感じ。
お腹も膨らむし消化しやすいしあご引き締められるし
84 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/25(日) 00:14:38 ID:9XW2jpJS
ピーク時の服がかなりゆるゆるになったので、痩せてた頃の服を試しに着てみたら
入るには入る。だけど下手に動いたらﾀﾞｲﾊﾂのﾐﾗのCMみたいにボタンが飛んでいくこと確実
どんだけ太ってんだと改めて orz
あともう少しで標準体重、あの頃の体重までは先が長いけどがんがる。
入るには入る。だけど下手に動いたらﾀﾞｲﾊﾂのﾐﾗのCMみたいにボタンが飛んでいくこと確実
どんだけ太ってんだと改めて orz
あともう少しで標準体重、あの頃の体重までは先が長いけどがんがる。
85 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/26(月) 16:24:43 ID:7oa/1aRH
揚げ物や高カロリーな料理はできるだけ食べないようにしていたら、
自分も最近ようやく昔のジーンズが入るようになったよ。でもまだピチピチ･･･
自分も最近ようやく昔のジーンズが入るようになったよ。でもまだピチピチ･･･
86 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/26(月) 19:27:57 ID:a6Wp7//s
153cm/72kgの巨ｺﾆから２年かかって54kgまで落とした。
72kgあった頃に買ったけど入らなかったジーンズが今はもう
スポーンと抜けるくらいブカブカになった。
お尻の肉が落ちたのはよかったけど、皮がだるんだるんになって垂れ下がってて
おばあちゃんの顔みたいな感じになっちゃってる。
あと10kg落としたいんだけど、落としたらもっとだるんだるんになりそう…。
どうしたらいいんだorz
72kgあった頃に買ったけど入らなかったジーンズが今はもう
スポーンと抜けるくらいブカブカになった。
お尻の肉が落ちたのはよかったけど、皮がだるんだるんになって垂れ下がってて
おばあちゃんの顔みたいな感じになっちゃってる。
あと10kg落としたいんだけど、落としたらもっとだるんだるんになりそう…。
どうしたらいいんだorz
87 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/26(月) 20:08:22 ID:ugsPm0wZ
>>86
筋トレはしてるかい？
筋トレはしてるかい？
88 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/27(火) 11:46:26 ID:UDiLujMt
歩くといいよ。ウォーキングでヒップアップ！
89 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/30(金) 00:54:39 ID:+gk/B3i3
運動が続かない自信があるなら
「常にケツに力を入れる」ってのはどうか。特に歩くとき。
ケツをきゅっと締める勢いで腰から足を出す。立ってるときも意識してケツをしめる。
習慣にしちゃって毎日続けるとかなり引き締まるよ。
あと毎日風呂はいるとき湯船の中で空気自転車こぎ200回、
腕ぶるぶる（湯船に使った状態で手を前に伸ばしぶるぶる揺らす）
コレも有効。
運動とか構えてやると絶対続かないから日常の運動に＋αを加えるやり方が一番有効だと思うよ。頑張れ～。
「常にケツに力を入れる」ってのはどうか。特に歩くとき。
ケツをきゅっと締める勢いで腰から足を出す。立ってるときも意識してケツをしめる。
習慣にしちゃって毎日続けるとかなり引き締まるよ。
あと毎日風呂はいるとき湯船の中で空気自転車こぎ200回、
腕ぶるぶる（湯船に使った状態で手を前に伸ばしぶるぶる揺らす）
コレも有効。
運動とか構えてやると絶対続かないから日常の運動に＋αを加えるやり方が一番有効だと思うよ。頑張れ～。
90 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/30(金) 10:04:58 ID:RfpXE3Y3
>>86
すごい、がんがったんだね。
やっぱりウォーキングがいいと思う。
そこまで落とせる持続力があるんだから、ウォーキングも続くと思うんだけどな。
体脂肪はなかなか落ちないけど、体型は続けてると変わってくるよ。
10キロ太って5キロ落とした。
新米10キロの袋を見て、うわーこれだけしょってたんだって思ったら笑えてきた。
まだ5キロしょってんだけどね
すごい、がんがったんだね。
やっぱりウォーキングがいいと思う。
そこまで落とせる持続力があるんだから、ウォーキングも続くと思うんだけどな。
体脂肪はなかなか落ちないけど、体型は続けてると変わってくるよ。
10キロ太って5キロ落とした。
新米10キロの袋を見て、うわーこれだけしょってたんだって思ったら笑えてきた。
まだ5キロしょってんだけどね
91 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/30(金) 10:10:12 ID:T4+KUcz4
今からは日が短いし、もしもｳｫｰｷﾝｸﾞ無理そうなら、
美容板にある踏み台昇降とかどうだろう。下半身には結構きくし、くびれも出来る。
これなら屋内で、ﾃﾚﾋﾞとか見ながら出来るから。
ただ足踏み運動するんで、ｱﾊﾟｰﾄの二階部分とかにいるなら
下の人への配慮とか必要だろうけど。
美容板にある踏み台昇降とかどうだろう。下半身には結構きくし、くびれも出来る。
これなら屋内で、ﾃﾚﾋﾞとか見ながら出来るから。
ただ足踏み運動するんで、ｱﾊﾟｰﾄの二階部分とかにいるなら
下の人への配慮とか必要だろうけど。
92 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/09/30(金) 23:12:39 ID:o5aTOsEC
家の中でわらじをはくといいよ。
ダイエットスリッパよりもずっといい。
フ/ェ/リ/シ/モで自分購入したんだが、今では家族全員がわらじ生活
ダイエットスリッパよりもずっといい。
フ/ェ/リ/シ/モで自分購入したんだが、今では家族全員がわらじ生活
93 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/01(土) 00:39:42 ID:DQ3PhdKr
わらじって、昔の人が履いてたあのわらじ？
履いてるだけでお尻が引き締まるの？
履いてるだけでお尻が引き締まるの？
94 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/01(土) 05:36:43 ID:0srFxvSx
どこの筋肉に効くのかな？＜わらじ
ふくらはぎとか足首とか？
もしよかったら詳細ｷﾎﾞﾝﾇ
ふくらはぎとか足首とか？
もしよかったら詳細ｷﾎﾞﾝﾇ
95 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/01(土) 08:15:56 ID:TT7OVT5u
確か足の前半分しかないわらじだったっけ？
かかとあたりの後ろの部分がないんで、
自然と足に力が込められて痩せられる、って言う。
わらじといっても物凄くカラフルで、
可愛いものが多かった気がする。
かかとあたりの後ろの部分がないんで、
自然と足に力が込められて痩せられる、って言う。
わらじといっても物凄くカラフルで、
可愛いものが多かった気がする。
正確には、わらじではなくて足半（わらじよりも短い）なんだけど、
かかと部分が無くて足の前半分だけで体重を支える上に、
指が前に出ちゃうから親指を中心に足底メカノレセプターっていうのが刺激される。
でそのメカノレセプターってのは、足裏バランスのセンサーみたいな役割があるから
メカノレセプターを刺激することによって、
脚の内側や後ろ側の筋肉が自然と鍛えられてスッキリ美脚に。
ちなみに、バランスの悪い人は腰痛・Ｏ脚・ヒザ痛。
でもってデブ足、下半身ブスにつながるので要注意。
わらじっていっても、パイル地なので履き心地もいいよ。
気になったら、フ/ェ/リ/シ/モで『わらじ』と検索すればでてくるよ。
かかと部分が無くて足の前半分だけで体重を支える上に、
指が前に出ちゃうから親指を中心に足底メカノレセプターっていうのが刺激される。
でそのメカノレセプターってのは、足裏バランスのセンサーみたいな役割があるから
メカノレセプターを刺激することによって、
脚の内側や後ろ側の筋肉が自然と鍛えられてスッキリ美脚に。
ちなみに、バランスの悪い人は腰痛・Ｏ脚・ヒザ痛。
でもってデブ足、下半身ブスにつながるので要注意。
わらじっていっても、パイル地なので履き心地もいいよ。
気になったら、フ/ェ/リ/シ/モで『わらじ』と検索すればでてくるよ。
97 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/01(土) 19:32:46 ID:NOyiP6Za
>>87-91レスありがﾄﾝ。>>86です。
仕事して学校行ってオンオフ同人やって…という生活なので
なかなかウォーキングする時間が取れない…。
とりあえず常に尻に力を入れつつお風呂で空気自転車200回と
踏み台昇降をやってみようと思います。
わらじも買ってみる。
仕事して学校行ってオンオフ同人やって…という生活なので
なかなかウォーキングする時間が取れない…。
とりあえず常に尻に力を入れつつお風呂で空気自転車200回と
踏み台昇降をやってみようと思います。
わらじも買ってみる。
98 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/02(日) 10:03:41 ID:xdTqkl6z
踏み台もいいけど室内縄跳びもお勧め。
踏み台より短時間。
踏み台より短時間。
99 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/02(日) 11:07:20 ID:UFvB+wxq
自分、ｾｲｰﾘ前になるとものすごく体がむくんで
どんなに水分取ってもお手洗いに行くのは一日二回ぐらいに
なってしまう。運動もマッサージも歯が立たない。
むくみを取るサプリって効く？
どんなに水分取ってもお手洗いに行くのは一日二回ぐらいに
なってしまう。運動もマッサージも歯が立たない。
むくみを取るサプリって効く？
100 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/02(日) 15:36:44 ID:NnfX16HE
むくみとか気にしてないから、サプリのことは分からないけど、
カリウムはむくみに良いみたい。
あと塩分を控えめにするとか？
カリウムはむくみに良いみたい。
あと塩分を控えめにするとか？
101 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/03(月) 14:46:41 ID:LExfKXXw
以前くじけそうだった>>74です。
レスくれた75,76、ありがとう！
停滞期かどうかはわからないけど、あれからすぐに生理が来ました。
体重動かない原因はこれだったと思い込むことにしました。
終わったので、また頑張る。
レスくれた75,76、ありがとう！
停滞期かどうかはわからないけど、あれからすぐに生理が来ました。
体重動かない原因はこれだったと思い込むことにしました。
終わったので、また頑張る。
102 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/03(月) 18:56:41 ID:Mq2moIon
>99
私はハンケルのむくみサプリ＆アクチブダイエット飲んでのDDRが効いた。
足のむくみなら圧力段階靴下とかが効くかもしれないが、どうだろう。
まあ、体調悪い時にあれこれするのはかえっていけないかもしれないけど。
ばーむ効くね。２０～３０分前に飲んでからDDRやると、全然疲れないですごく動ける。
さて、もう少し踏んでくるかー。
私はハンケルのむくみサプリ＆アクチブダイエット飲んでのDDRが効いた。
足のむくみなら圧力段階靴下とかが効くかもしれないが、どうだろう。
まあ、体調悪い時にあれこれするのはかえっていけないかもしれないけど。
ばーむ効くね。２０～３０分前に飲んでからDDRやると、全然疲れないですごく動ける。
さて、もう少し踏んでくるかー。
103 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/03(月) 20:32:09 ID:wR5iyhHm
でもヴァームって高いよね、飲んでるけど。
104 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/04(火) 10:46:06 ID:sArbcyra
7キロ減目標。
過激に頑張る！！
今日-０キロ
過激に頑張る！！
今日-０キロ
105 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/04(火) 12:01:51 ID:/520+dMr
ヴァームまずいよ
アミノバイタル派です
アミノバイタル派です
106 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/04(火) 14:42:39 ID:6uinF959
まずいのは味じゃなくて、己の体。
と思って、我慢するのもきっとダイエット
と思って、我慢するのもきっとダイエット
107 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/05(水) 21:00:15 ID:fPYFjpZL
ダイエット宣言します
１８歳 150ｃｍ・４８キロ
目標はクリスマスまでに４３キロの５キロ減
駅で見かける可愛い女の子を見て「絶対仲間入りしてやる」とモチベーション上げてがんばります。
１８歳 150ｃｍ・４８キロ
目標はクリスマスまでに４３キロの５キロ減
駅で見かける可愛い女の子を見て「絶対仲間入りしてやる」とモチベーション上げてがんばります。
二の腕がぷるぷるしなくナタ(ﾟ∀ﾟ)！
食前にHCA、食後にレシチンを飲むことにした。
でもって、カルシウムも一日1000mgサプリでとることにした。
↑カルシウムをとらないと脂肪はなかなか減らないらすい。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分！
食前にHCA、食後にレシチンを飲むことにした。
でもって、カルシウムも一日1000mgサプリでとることにした。
↑カルシウムをとらないと脂肪はなかなか減らないらすい。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分！
109 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/06(木) 12:17:00 ID:8chqZJJG
108
カルシウム摂るならマグネシウムも一緒にね。
カルシウム摂りすぎるとマグネシウムが不足するから便秘になるよ。
カルシウム摂るならマグネシウムも一緒にね。
カルシウム摂りすぎるとマグネシウムが不足するから便秘になるよ。
110 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/06(木) 16:09:12 ID:ntzoUrJe
カルシウム/マグネシウムのサプリも出てるから
それがいいかも。
私が採ってるのは30日分で400円。安いので
続けられそうです。
それがいいかも。
私が採ってるのは30日分で400円。安いので
続けられそうです。
111 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/06(木) 21:48:50 ID:qRgsX6VA
112 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/07(金) 12:45:39 ID:eAnuMtoY
一部で流行ってるらしい毒だしジュースを飲んでるんだけど
心なしか体重の減りが早くなった。
だってお通じが毎日2回あるんだもん。
出てくれるのは嬉しいけど、今はやめて下さい、後にしていただけませんか？
な時にきたりするのがちとね。
心なしか体重の減りが早くなった。
だってお通じが毎日2回あるんだもん。
出てくれるのは嬉しいけど、今はやめて下さい、後にしていただけませんか？
な時にきたりするのがちとね。
113 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/12(水) 19:05:00 ID:XoagDF50
３か月かけて３キロ減らしました。
最近友達に「痩せたんじゃない？」って言われることが
増えてすごく嬉しい！
最近友達に「痩せたんじゃない？」って言われることが
増えてすごく嬉しい！
114 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/12(水) 21:02:14 ID:7esI1HuC
１ヶ月かけて減らした2キロが
２日食べただけで戻っている件。
orz
２日食べただけで戻っている件。
orz
115 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/12(水) 23:11:26 ID:iF2T3Vo3
運動しる
毎日
毎日
116 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/13(木) 01:08:10 ID:9DTPVnGb
2日の間に太ったものなら一週間炭水化物抜けばすぐ戻るから安心しる。
定着しないうちにとっとと戻すべし。
定着しないうちにとっとと戻すべし。
117 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/13(木) 09:47:35 ID:wfgw/J/f
水2リットル飲み始めたよ～
今の所変化なし、でも肌の調子がいいようだ。
今の所変化なし、でも肌の調子がいいようだ。
118 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/16(日) 14:11:29 ID:HqQl2hD/
毎日ウォーキングはじめたら
体重が増えてるんですけど…orz
夕飯は炭水化物ひかえて野菜中心にかえたし
太る要素がどこに…
体重が増えてるんですけど…orz
夕飯は炭水化物ひかえて野菜中心にかえたし
太る要素がどこに…
119 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/16(日) 14:18:46 ID:Iv8DFt1U
>>118
筋肉は脂肪より重い
筋肉は脂肪より重い
120 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/16(日) 15:42:20 ID:lcVS33LR
身体が締まるのと体重が減るのとは
必ずしも一致しないってことじゃない？
気になるんならウエストとか太ももとか
記録しておいて一週間ごとに測り直せば
いいと思う。ちゃんとやってれば少しずつでも
数値は減るよ。
体重よりも見た目とか手触りで分かるものだし
あんまり振り回されるのはよくないと思う。
必ずしも一致しないってことじゃない？
気になるんならウエストとか太ももとか
記録しておいて一週間ごとに測り直せば
いいと思う。ちゃんとやってれば少しずつでも
数値は減るよ。
体重よりも見た目とか手触りで分かるものだし
あんまり振り回されるのはよくないと思う。
121 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/16(日) 16:03:51 ID:x/TkRZnF
このスレ見てると皆一生懸命でｲｲﾖｲｲﾖｰ
この間参加した平均年齢高いオンリーは
すでに女捨ててる人が半数近かった…orz
寄る年波には勝てないけれど、できる限りは見苦しくなりたくはない。
この間参加した平均年齢高いオンリーは
すでに女捨ててる人が半数近かった…orz
寄る年波には勝てないけれど、できる限りは見苦しくなりたくはない。
122 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/16(日) 18:35:29 ID:HqQl2hD/
>119-120
ありがとう
ちょっとはげまされた
体重計の数字に左右されずに
地道に頑張っていくよ
明日も早起きしてウォーキングだ！
ありがとう
ちょっとはげまされた
体重計の数字に左右されずに
地道に頑張っていくよ
明日も早起きしてウォーキングだ！
123 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 10:41:57 ID:c9GQLq1l
通学時に坂道ばかりなのでふくらはぎが
締まってきたみたいだ。
うっかり間食した時の母の
｢好きな事のためにも頑張れなくなったら終わりよ｣
の言葉に目がさめた。
まだまだｺﾆｰだけどがんがるよ(ﾉ∀`)ｱﾘｶﾞﾄｳﾏﾏﾝ..
締まってきたみたいだ。
うっかり間食した時の母の
｢好きな事のためにも頑張れなくなったら終わりよ｣
の言葉に目がさめた。
まだまだｺﾆｰだけどがんがるよ(ﾉ∀`)ｱﾘｶﾞﾄｳﾏﾏﾝ..
124 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 11:12:20 ID:iLBTNUzu
いい言葉だ…
知的なﾏﾏﾝで羨ましい
私がｺﾆ最盛期(陰のあだ名は丸ちゃん)の頃のうちのﾏﾏﾝなんか
｢豚！｣｢デブだな～｣｢でっかいケツ…｣｢ババァ｣
が口癖だった
あーた、どこのクラスのいじめっ子ですか…_|￣|〇 十代の実の娘にﾊﾞﾊﾞｧて
もうすぐ職場の健康診断
係の奥さん、いつも気使って体重サバ読んでくれるんだけど、さすがに1kgの服は着てませんから！
甘やかさないで
知的なﾏﾏﾝで羨ましい
私がｺﾆ最盛期(陰のあだ名は丸ちゃん)の頃のうちのﾏﾏﾝなんか
｢豚！｣｢デブだな～｣｢でっかいケツ…｣｢ババァ｣
が口癖だった
あーた、どこのクラスのいじめっ子ですか…_|￣|〇 十代の実の娘にﾊﾞﾊﾞｧて
もうすぐ職場の健康診断
係の奥さん、いつも気使って体重サバ読んでくれるんだけど、さすがに1kgの服は着てませんから！
甘やかさないで
125 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 11:39:38 ID:ppg3+Nv8
自分もダイエット、というか運動不足による体力低下を改善すべく
思い切ってジムに入会した。
現在161cm、60kg、体脂肪率30%。
52kg、体脂肪率24%の５年前が懐かしい…orz
今までちょっと鬱ってたのを理由に運動不足にも目を逸らしてたけど
ここでがんばってる人たちを見てがんばろうと思った。
戦わなきゃ、現実と！
ジム行くの明日にしようかと思ってたけど（ここに怠惰さが出てる）
今日行ってくるよ！
思い切ってジムに入会した。
現在161cm、60kg、体脂肪率30%。
52kg、体脂肪率24%の５年前が懐かしい…orz
今までちょっと鬱ってたのを理由に運動不足にも目を逸らしてたけど
ここでがんばってる人たちを見てがんばろうと思った。
戦わなきゃ、現実と！
ジム行くの明日にしようかと思ってたけど（ここに怠惰さが出てる）
今日行ってくるよ！
126 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 13:29:41 ID:iLBTNUzu
>125
身長体重体脂肪率がまったく同じだ…
5年前は74kgあったので、すっかり気を抜いてたけどこれで満足してちゃいけないんだな。
何か始めよう。
身長体重体脂肪率がまったく同じだ…
5年前は74kgあったので、すっかり気を抜いてたけどこれで満足してちゃいけないんだな。
何か始めよう。
127 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 13:32:59 ID:NjaUT7vA
風邪が治らずかれこれ1週間。
ジムに行きたいよー
間食もしちゃってるよー
冬コミまでに3キロやせたいんだ！！
ジムに行きたいよー
間食もしちゃってるよー
冬コミまでに3キロやせたいんだ！！
128 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 17:52:18 ID:9Mh6VbXE
身長146センチ／体脂肪率34％／体重49キロ／ＢＭＩ23
女20代後半
体脂肪率がなかなか減らない。辛い。
もとの42キロの体重に戻りたいから頑張ってるけどくじけそう。
女20代後半
体脂肪率がなかなか減らない。辛い。
もとの42キロの体重に戻りたいから頑張ってるけどくじけそう。
129 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 19:49:26 ID:zvlQxEqT
163センチ/56キロ
女１０代後半
夏に６キロ太った。
今年中に戻して、元体重以下にしてやる！！
女１０代後半
夏に６キロ太った。
今年中に戻して、元体重以下にしてやる！！
130 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/18(火) 22:35:08 ID:YrFm4egc
就職活動はじめる前（去年）
160/57 体脂肪率23%
就職活動後（現在）
160/65 体脂肪率30%
元々プチコニーだったのが完全コニーに＿|￣|......○）））
ジョギングはじめて1週間
このまま続けて冬コミまでにどこまで落とせるんだろう…
160/57 体脂肪率23%
就職活動後（現在）
160/65 体脂肪率30%
元々プチコニーだったのが完全コニーに＿|￣|......○）））
ジョギングはじめて1週間
このまま続けて冬コミまでにどこまで落とせるんだろう…
ジム通いはじめてはや2ヵ月。
鏡で見る自分の幅が明らかに薄くなってきますた。
体脂肪率やらきちんと測ってないので今度測ってみる。
プロテインもいろんなモノ飲んでますが、最近進められて
ヨヒンベなるものを飲んでます。
↑日本では男性の精力剤としても売られているそうですが
女性が飲むと下半身のシェイプに効果があるとのこと。
鏡で見る自分の幅が明らかに薄くなってきますた。
体脂肪率やらきちんと測ってないので今度測ってみる。
プロテインもいろんなモノ飲んでますが、最近進められて
ヨヒンベなるものを飲んでます。
↑日本では男性の精力剤としても売られているそうですが
女性が飲むと下半身のシェイプに効果があるとのこと。
132 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/19(水) 16:42:26 ID:lajImtoX
酒絶ちでミネラル水２リットルﾀﾞｲｴｯﾄ効くよー！
足が少し悪くて、仕事は事務。長時間歩いたりの運動できない生活。
むくみが酷い。酒好き、珍味好き。
医者も呆れる体脂肪レッドアラートでしたが、１年かかったけど以下のとーり。
159センチ64キロ体脂肪52%、30代前半女
↓
159センチ48キロ体脂肪24%
食事を和食中心にして、酒断ち、珍味断ち。朝起きて500CC水のみ。
一日かけて合計２リットルの水を毎日飲んでました。
麺大好きなんで、どうしても炭水化物だけは止められなかった…
時々願掛けみたいに B/O/W/S 飲んでた。
運動できない体だったんで最終手段っぽかったけどさ。
1年経ったけどリバウンド無し。がんばれー！
足が少し悪くて、仕事は事務。長時間歩いたりの運動できない生活。
むくみが酷い。酒好き、珍味好き。
医者も呆れる体脂肪レッドアラートでしたが、１年かかったけど以下のとーり。
159センチ64キロ体脂肪52%、30代前半女
↓
159センチ48キロ体脂肪24%
食事を和食中心にして、酒断ち、珍味断ち。朝起きて500CC水のみ。
一日かけて合計２リットルの水を毎日飲んでました。
麺大好きなんで、どうしても炭水化物だけは止められなかった…
時々願掛けみたいに B/O/W/S 飲んでた。
運動できない体だったんで最終手段っぽかったけどさ。
1年経ったけどリバウンド無し。がんばれー！
133 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/19(水) 17:45:49 ID:BzJUuP8v
お腹空いた…＿|￣|〇
やっぱ朝はきちんと食べなきゃって実感orz
昼だけの時ともちが違う…。
食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ
やっぱ朝はきちんと食べなきゃって実感orz
昼だけの時ともちが違う…。
食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ
134 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/19(水) 23:02:11 ID:7UxcLKyy
>133
低脂肪の牛乳とか、ノンシュガーのヨーグルトとかを少し腹に入れたほうが
ストレスもなくていいと思うよ
低脂肪の牛乳とか、ノンシュガーのヨーグルトとかを少し腹に入れたほうが
ストレスもなくていいと思うよ
135 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 09:56:19 ID:OvlZCRmx
朝に食った分はどうせ消費されるし、むしろ今よりしっかり食え
控えるのは夕食と間食だけだ
自分はこれだけで10キロ落ちた
控えるのは夕食と間食だけだ
自分はこれだけで10キロ落ちた
136 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 10:56:15 ID:7rLyBJdx
朝はきちんと食べた方が良いよ！
体力もたないし、頭回らないし、空腹だとイライラしやすいし。
無理してダイエットより、楽しくダイエットの方が続けやすいんじゃないかな。
体力もたないし、頭回らないし、空腹だとイライラしやすいし。
無理してダイエットより、楽しくダイエットの方が続けやすいんじゃないかな。
137 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 11:19:36 ID:qbgCYxVj
ダイエット始めた。
咀嚼法と間食やめるので5キロくらい落とせた。
でも咀嚼法がいきすぎたのか、固形のものが飲み込めなくなった。
なんでも口の中で液体に近くなるまですり潰さないと飲み込めない。
だんだん食事自体が面倒になっていった。
趣味：食べること みたいな人間だったので心配された。
超ウマー(゜Д゜)な焼肉屋に連れて行ってもらえたおかげで
ごはんは食べられるようになったけど、ちょっと体重戻った。
またぼちぼち頑張る。
咀嚼法と間食やめるので5キロくらい落とせた。
でも咀嚼法がいきすぎたのか、固形のものが飲み込めなくなった。
なんでも口の中で液体に近くなるまですり潰さないと飲み込めない。
だんだん食事自体が面倒になっていった。
趣味：食べること みたいな人間だったので心配された。
超ウマー(゜Д゜)な焼肉屋に連れて行ってもらえたおかげで
ごはんは食べられるようになったけど、ちょっと体重戻った。
またぼちぼち頑張る。
138 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 11:45:17 ID:kLVxdifV
＞超ウマー(゜Д゜)な焼肉屋に連れて行ってもらえた
ダイエットしていても、たまにはこういう「ダイエット休日」があったほうがいいよね。
ストレス発散にもなるし。
ダイエットしていても、たまにはこういう「ダイエット休日」があったほうがいいよね。
ストレス発散にもなるし。
139 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 15:29:44 ID:tgt2GPI7
6月末からダイエット始めてスタート時154cm50kgで現在47kg。ウエストは9cmダウンして現在63cm。
年内に45kg目標で頑張ってみる。
だが家族に「あんたは頭がでかいんだからこれ以上痩せるとバランスが悪い」
って言われた＿|￣|○
しかしこの下っ腹をどうにかしたい…
年内に45kg目標で頑張ってみる。
だが家族に「あんたは頭がでかいんだからこれ以上痩せるとバランスが悪い」
って言われた＿|￣|○
しかしこの下っ腹をどうにかしたい…
140 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 20:42:30 ID:j3lDraR7
下っ腹って落ちないよね…何故だ
141 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 20:43:48 ID:a9JgKfy3
二重あごもorz
142 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 21:26:30 ID:j3lDraR7
ここの皆は遺伝子ダイエットに興味ある？？
3万かかるから躊躇してるんだけど、
今後一生の事を考えたら安いのかな…
3万かかるから躊躇してるんだけど、
今後一生の事を考えたら安いのかな…
143 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 21:38:44 ID:u3EyA866
下っ腹は、姿勢が悪い→内臓が下っ腹に落ちていく→へこまない
という話を聞いたことがある。
とりあえず姿勢をよくして、腹筋と背筋を鍛えることにしてみた
（腹筋だけ鍛えても意味ないﾗｽｨ）
二重顎は、思いっきり上向いて大きく口を開けたり唇を突き出したりして
顎周辺の筋肉を使えばスッキリすると思う
という話を聞いたことがある。
とりあえず姿勢をよくして、腹筋と背筋を鍛えることにしてみた
（腹筋だけ鍛えても意味ないﾗｽｨ）
二重顎は、思いっきり上向いて大きく口を開けたり唇を突き出したりして
顎周辺の筋肉を使えばスッキリすると思う
144 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/20(木) 22:17:51 ID:g9+NQAdo
下腹は大腰筋という筋肉を鍛える必要がある。
大腰筋でぐぐれば鍛え方が色々見つかるから
よさげなのを選んでがんばれ。
大腰筋でぐぐれば鍛え方が色々見つかるから
よさげなのを選んでがんばれ。
145 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/21(金) 00:19:44 ID:vIhyiY2l
>>142詐欺だから止めとけ
遺伝子がなにかも分からないのにそんな事言ってるだろ？
食生活変えるだけでダイエットになるよ
一日カロリー１２００くらいで抑えて
糖分と肉類を出来るだけ止めるだけで痩せられる
食生活変えるのが一番リバウンドないみたいだし
遺伝子がなにかも分からないのにそんな事言ってるだろ？
食生活変えるだけでダイエットになるよ
一日カロリー１２００くらいで抑えて
糖分と肉類を出来るだけ止めるだけで痩せられる
食生活変えるのが一番リバウンドないみたいだし
146 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/21(金) 16:14:11 ID:HwwmfX34
147 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/21(金) 21:46:52 ID:I6uBBfhF
1200kcalなんて一食で楽々クリア！
orz
orz
148 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/21(金) 23:04:38 ID:X+roKwBv
>147
ちょ おま 今日一日食ったもん書き出してみろ
私は
朝：チョコドーナツ＆カフェオーレ
昼：チョコケーキ＆紅茶
夜：鶏肉と米とチョコ
ダイエット休みだからといってはじけすぎだがｷﾆｼﾅｲ
ちょ おま 今日一日食ったもん書き出してみろ
私は
朝：チョコドーナツ＆カフェオーレ
昼：チョコケーキ＆紅茶
夜：鶏肉と米とチョコ
ダイエット休みだからといってはじけすぎだがｷﾆｼﾅｲ
149 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/22(土) 00:31:41 ID:pP5hZ5lC
今年４月から、やばいと思いダイエット決行。
スタート時 体重５９キロ 身長１５２センチ
現在 ５３キロまで落としました。
１日約１時間筋トレ、大好きな酒は断つ。３０分以上の半身浴。
朝はがっつり食べる、昼食は織る微すに置きかえ、夕食は炭水化物無し。
後はみそ汁に糸寒天入れたり、コ/ン/ト/レ/ッ/ク/スを１日１本は飲んでる。
サプリはLカルチン、αリポ、コエンザイムのミックスと
香酢カプセル、マルチビタミン＆ミネラル。
最近は低カロレシピを発掘するのが楽しくて。
オクラとワカメの酢醤油あえ、ラタトゥイユ、温野菜とか。
今日はしめじとタマネギとパプリカをバルサミコで炒めたらウマー。
アニオタ以上にダイエットオタになりつつある....
スタート時 体重５９キロ 身長１５２センチ
現在 ５３キロまで落としました。
１日約１時間筋トレ、大好きな酒は断つ。３０分以上の半身浴。
朝はがっつり食べる、昼食は織る微すに置きかえ、夕食は炭水化物無し。
後はみそ汁に糸寒天入れたり、コ/ン/ト/レ/ッ/ク/スを１日１本は飲んでる。
サプリはLカルチン、αリポ、コエンザイムのミックスと
香酢カプセル、マルチビタミン＆ミネラル。
最近は低カロレシピを発掘するのが楽しくて。
オクラとワカメの酢醤油あえ、ラタトゥイユ、温野菜とか。
今日はしめじとタマネギとパプリカをバルサミコで炒めたらウマー。
アニオタ以上にダイエットオタになりつつある....
150 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/22(土) 14:30:53 ID:dwVHIucu
>>149
スゲー！健康的だ。
結構お金かからなかった？
私もレシピ工夫したり、肉より魚買ったりしてるんだけど、
不摂生な食事してたときより食費が高くなってしまった。
置きかえ食や水やサプリも買いたいけど財政難だ。
やっぱりダイエットにはそれなりに時間と
お金がかかるってことなのね･･･見習って私も頑張ろう。
スゲー！健康的だ。
結構お金かからなかった？
私もレシピ工夫したり、肉より魚買ったりしてるんだけど、
不摂生な食事してたときより食費が高くなってしまった。
置きかえ食や水やサプリも買いたいけど財政難だ。
やっぱりダイエットにはそれなりに時間と
お金がかかるってことなのね･･･見習って私も頑張ろう。
151 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/23(日) 22:19:45 ID:+AJG/EH/
>150
>不摂生な食事してたときより食費が高くなってしまった。
分かる、超分かる。
でも、お菓子買うんでも、今まで買ってた質の悪いジャンクフード系じゃなくて、
こんにゃくチップとかおからクッキーとか買って地味に食べてたら
徐々に体重が減ってきたような気がしますよ。
>不摂生な食事してたときより食費が高くなってしまった。
分かる、超分かる。
でも、お菓子買うんでも、今まで買ってた質の悪いジャンクフード系じゃなくて、
こんにゃくチップとかおからクッキーとか買って地味に食べてたら
徐々に体重が減ってきたような気がしますよ。
152 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/24(月) 00:06:33 ID:WN69dG5e
夜6時以降は食べない。を実行中。
暇だ…暇過ぎる…。
暇だ…暇過ぎる…。
153 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/24(月) 11:28:21 ID:R9DM2Mmm
>>152
つ【冬コミ用原稿】
つ【冬コミ用原稿】
154 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/24(月) 20:08:05 ID:VMUF/eGC
>152
ウーロン茶500ミリリットルに対して、粉寒天4グラム。
この材料でウーロン茶寒天を作るといいよ。
ほぼカロリーゼロ。
ウーロン茶好きなら普通に食べれるし、お腹にもたまるし、食物繊維もたっぷりだ
ウーロン茶500ミリリットルに対して、粉寒天4グラム。
この材料でウーロン茶寒天を作るといいよ。
ほぼカロリーゼロ。
ウーロン茶好きなら普通に食べれるし、お腹にもたまるし、食物繊維もたっぷりだ
156 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/26(水) 06:10:27 ID:Ija4I7To
161cm 75kg→65kg減量したんだがストレスで１ヵ月ほど過食に走ってしまい68kgに…。
最近落ち着いたので昨日からダイエット再開したんだが夜中に
お腹が減りすぎて吐きそうなくらい気持ち悪くなった。
過食だったせいで消化が早くなった気がする…。
けど昨日は何とか朝まで持ちこたえた(｀･ω･´)
何か達成感だ。これからもがんがろう！
最近落ち着いたので昨日からダイエット再開したんだが夜中に
お腹が減りすぎて吐きそうなくらい気持ち悪くなった。
過食だったせいで消化が早くなった気がする…。
けど昨日は何とか朝まで持ちこたえた(｀･ω･´)
何か達成感だ。これからもがんがろう！
157 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/27(木) 20:52:43 ID:TQRdElZ+
そういう時は何かをお腹に入れたほうがｲｲと思う
それこそ、先に出てきたウーロン寒天とか。
御互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳな。
それこそ、先に出てきたウーロン寒天とか。
御互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳな。
158 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/10/27(木) 23:52:31 ID:xox86tMK
腹の肉はプヨプヨなのに頬が変に痩けた。自分ﾃﾗｷﾓｽ＿|￣|○
しっかり食べて腹筋背筋ｶﾞﾝｶﾞﾙ
しっかり食べて腹筋背筋ｶﾞﾝｶﾞﾙ
あたしも今日から参加します。
１６４センチ。
現在６１キロ。目標４９キロ。
自信つけたいので痩せる(｀･ω･´)
１６４センチ。
現在６１キロ。目標４９キロ。
自信つけたいので痩せる(｀･ω･´)
160 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/01(火) 22:18:33 ID:2aVnIAt6
去年の健康診断から体重が現在の体重と比べると８キロ落ちていることに
気が付いた。健康診断まであと２週間。どうせならキリのいい所で１０キロ
落としたい！安易でアホな考えからハードなダイエットをしてしまった。
２食置きかえ食、お菓子＆油物抜き、１時間筋トレ+３０分有酸素運動。
結果、１.５キロ落としたけど。
イライラがつのって情緒不安定。口内炎大豊作。生理不順.....
やっぱ無理なダイエットはしちゃダメですね....。
知り合いの看護士にめちゃくちゃ怒られました。
気が付いた。健康診断まであと２週間。どうせならキリのいい所で１０キロ
落としたい！安易でアホな考えからハードなダイエットをしてしまった。
２食置きかえ食、お菓子＆油物抜き、１時間筋トレ+３０分有酸素運動。
結果、１.５キロ落としたけど。
イライラがつのって情緒不安定。口内炎大豊作。生理不順.....
やっぱ無理なダイエットはしちゃダメですね....。
知り合いの看護士にめちゃくちゃ怒られました。
161 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/02(水) 07:51:23 ID:pQQANSQ/
無理しちゃダメだ～(･∞･`)
162 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/03(木) 09:36:52 ID:bXosJ+FS
ゆっくり確実に。が一番だね(´・ω・｀)
一気に落とすとリバウンドが怖いし。
昨日は息抜きで友達と呑んで来たので、また今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ。
目標体重45ｷﾛまであと2ｷﾛだ(｀・ω・´)
一気に落とすとリバウンドが怖いし。
昨日は息抜きで友達と呑んで来たので、また今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ。
目標体重45ｷﾛまであと2ｷﾛだ(｀・ω・´)
163 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/03(木) 19:11:12 ID:UGMVYII9
最近回りから「もう痩せる必要ないよ～」などと言われる。
なんかハァ？って感じだ…。
だって160/59なんだよ？腹の肉たるみまくりですよ？
皆どこ見てんだよ～！orz
だけど明日ケーキバイキング行っちまいます…痩せるわけないやね。
明後日から頑張りまっす。
なんかハァ？って感じだ…。
だって160/59なんだよ？腹の肉たるみまくりですよ？
皆どこ見てんだよ～！orz
だけど明日ケーキバイキング行っちまいます…痩せるわけないやね。
明後日から頑張りまっす。
164 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/04(金) 08:10:05 ID:oRLgPXml
>>163は一生無理。
友達も「もう痩せる必要ないよ～」じゃなくて、
「もうダイエットなんてする必要ないよ、やる気なんてないんだろうし。
そのたびに気をまわさなきゃならない私達の身にもなってみろ」って言いたいんだよ。
友達も「もう痩せる必要ないよ～」じゃなくて、
「もうダイエットなんてする必要ないよ、やる気なんてないんだろうし。
そのたびに気をまわさなきゃならない私達の身にもなってみろ」って言いたいんだよ。
165 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/04(金) 13:21:58 ID:ZnjN4bvV
非常に言い難いのだが
社 交 辞 令 ではないだろうか･･･。
社 交 辞 令 ではないだろうか･･･。
166 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/04(金) 14:22:14 ID:UpCUA/c4
友人宅で年単位振りに体重計に乗って
あ の 世 が み え ま す た
踏み台昇降に使えそうな台を今から買いに行って来ます ﾉｼ
あ の 世 が み え ま す た
踏み台昇降に使えそうな台を今から買いに行って来ます ﾉｼ
167 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/04(金) 17:11:40 ID:t7BbO0bH
自分90kgからここまで痩せたのでそう言われるのかなーと思ってます。
あと顔から痩せるのはまさにその通りで確かに自分でも
「顔がこれ以上痩せるとヤバいな…」って感じです。
腹周りはタプタプなのに鎖骨まわりはろっ骨浮いてたりする
へんてこな体型になっちまってます…。
筋トレ頑張ろう。
あと顔から痩せるのはまさにその通りで確かに自分でも
「顔がこれ以上痩せるとヤバいな…」って感じです。
腹周りはタプタプなのに鎖骨まわりはろっ骨浮いてたりする
へんてこな体型になっちまってます…。
筋トレ頑張ろう。
169 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/04(金) 22:28:41 ID:eLHZquwR
「ダイエットしている（しなくちゃ/したい）」と言うと大抵は「えー、そんなこと
しなくても（ｒｙ」になるので、「体を引き締めている」と言えばいいかも。
実際、落としたいのは体重ではなく脂肪だし。
しなくても（ｒｙ」になるので、「体を引き締めている」と言えばいいかも。
実際、落としたいのは体重ではなく脂肪だし。
170 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/04(金) 23:02:22 ID:8I5N2sFS
それいいな。
ダイエットっていうと、大抵の人は反対するよね。あれは何でなんだ？
相槌で流すか、一言がんばってと言ってくれるだけでいいのに。
ダイエットっていうと、大抵の人は反対するよね。あれは何でなんだ？
相槌で流すか、一言がんばってと言ってくれるだけでいいのに。
171 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 00:00:14 ID:n/8xJXPQ
>170
ダイエットの本で見た。
ダイエットをすることを家族に宣言することはいいことらしい。
人に言うことによって、しなければいけないという気持ちが増幅。なおかつ、家族の協力が得られる。
だが、他人（友達）に言ってはいけない。
本能的に他人より優位に立ちたい感情からダイエットを邪魔されるから。
だそうだ。
ダイエットの本で見た。
ダイエットをすることを家族に宣言することはいいことらしい。
人に言うことによって、しなければいけないという気持ちが増幅。なおかつ、家族の協力が得られる。
だが、他人（友達）に言ってはいけない。
本能的に他人より優位に立ちたい感情からダイエットを邪魔されるから。
だそうだ。
172 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 01:55:01 ID:hxHI/y1/
1年前：160/57 体脂肪率：23%
ウォーキングはじめる前（1ヶ月前）
160/65 体脂肪率：31%
約1ヶ月ウォーキングと筋トレ後
160/66 体脂肪率：31%
朝ごはんは普通に食べて（ベーグル、玉子焼き、コーヒー＠ノンシュガー）
お昼はカロリー気にしつつ食べたいもののなかで
なるべく低カロリーのものを選ぶ
夕飯はひかえめに、9時以降は何も食べない
間食はなし
お腹すいたらストレートの紅茶かハーブティ
体脂肪率はかわらず体重も増えてる
なんでだよ…くじけそうだよ…orz
1ヶ月で減ろとはいわんが体脂肪率かわらず体重増えるなんてそんな馬鹿な
1年前、冬コミのときに買った服がホックがとまらないどころか
ファスナーが1cmすらあがらない…＿|￣|......○）））
飽きっぽく、かつ帰宅時間が9時過ぎな私でもできるような
アドバイスどなたかお願いいたします…
ウォーキングはじめる前（1ヶ月前）
160/65 体脂肪率：31%
約1ヶ月ウォーキングと筋トレ後
160/66 体脂肪率：31%
朝ごはんは普通に食べて（ベーグル、玉子焼き、コーヒー＠ノンシュガー）
お昼はカロリー気にしつつ食べたいもののなかで
なるべく低カロリーのものを選ぶ
夕飯はひかえめに、9時以降は何も食べない
間食はなし
お腹すいたらストレートの紅茶かハーブティ
体脂肪率はかわらず体重も増えてる
なんでだよ…くじけそうだよ…orz
1ヶ月で減ろとはいわんが体脂肪率かわらず体重増えるなんてそんな馬鹿な
1年前、冬コミのときに買った服がホックがとまらないどころか
ファスナーが1cmすらあがらない…＿|￣|......○）））
飽きっぽく、かつ帰宅時間が9時過ぎな私でもできるような
アドバイスどなたかお願いいたします…
ちなみに酒とかは飲みません
水分は水かお茶のみ（1日2Lぐらい飲んでる）
あまりに体重減らなくてイライラして
今ではもう常に食べることしか頭にない…
寝ても冷めても起きてる時間はすべて
「食べたい食べたい食べたい」
そればかり
けどギリギリのとこでたもってる感じ
ほかの事に身が入らない
毎日体重計のるたびに鬱はいる
水分は水かお茶のみ（1日2Lぐらい飲んでる）
あまりに体重減らなくてイライラして
今ではもう常に食べることしか頭にない…
寝ても冷めても起きてる時間はすべて
「食べたい食べたい食べたい」
そればかり
けどギリギリのとこでたもってる感じ
ほかの事に身が入らない
毎日体重計のるたびに鬱はいる
174 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 03:02:50 ID:dQgp20Dx
>172
つ【有酸素運動】
踏み台昇降ﾏｼﾞおすすめ
美容板にスレあるしまとめサイトもあるから興味あったら覗いてみ
私はやりはじめて３ヶ月ぐらいだけど、足が目で見て分かるぐらいスッキリしたし、
ストレッチじゃないロングブーツをジッパー閉めたままラクに脱いだり履いたりできるようになった。
あと、思いつめる（ストレス）は油や砂糖以上にダイエットの敵。気楽にやれ。
つ【有酸素運動】
踏み台昇降ﾏｼﾞおすすめ
美容板にスレあるしまとめサイトもあるから興味あったら覗いてみ
私はやりはじめて３ヶ月ぐらいだけど、足が目で見て分かるぐらいスッキリしたし、
ストレッチじゃないロングブーツをジッパー閉めたままラクに脱いだり履いたりできるようになった。
あと、思いつめる（ストレス）は油や砂糖以上にダイエットの敵。気楽にやれ。
175 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 03:08:35 ID:dmdBocOE
1Kgくらいは朝と夜でも上下するよ
体重は気にしなくていいと思う
ストレスたまってそうだから、ご飯とか炭水化物は控えて
お腹いっぱい食べた方がよくないか？
ちなみに私の場合、有酸素運動で成果が出始めたのは三ヶ月くらいしてから
体重は気にしなくていいと思う
ストレスたまってそうだから、ご飯とか炭水化物は控えて
お腹いっぱい食べた方がよくないか？
ちなみに私の場合、有酸素運動で成果が出始めたのは三ヶ月くらいしてから
>174
実は踏み台に挫折(腰痛がきたのと飽きた)して
いきついた先がウォーキングなんです…
とりあえずストレスをためすぎないようになんとかしたいと思います
あとウォーキングの時間のばしてみます
>175
炭水化物がなによりも大好きで
それをひかえてる今が一番つらいorz
炭水化物以外をひかえるのはまったくストレスにもならないんですが
とにかく気にしすぎないのが一番なんでしょうか
生理前だからよけいお腹すいたりイライラするのかも
なるべく気にしすぎなでいられるように何か
気晴らしできることないか探してみます
お二方、アドバイスありがとうございました
実は踏み台に挫折(腰痛がきたのと飽きた)して
いきついた先がウォーキングなんです…
とりあえずストレスをためすぎないようになんとかしたいと思います
あとウォーキングの時間のばしてみます
>175
炭水化物がなによりも大好きで
それをひかえてる今が一番つらいorz
炭水化物以外をひかえるのはまったくストレスにもならないんですが
とにかく気にしすぎないのが一番なんでしょうか
生理前だからよけいお腹すいたりイライラするのかも
なるべく気にしすぎなでいられるように何か
気晴らしできることないか探してみます
お二方、アドバイスありがとうございました
177 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 08:03:16 ID:LWEon9Xv
>>172
私も2週間くらい全然落ちなくてイライラしてたんだけど
過去レスにあったヘム鉄飲むようになったら数値動いたよ。
気が向いたら試してみればどうかな？
私も炭水化物、何よりもラーメンが大好きなので辛い。
でもたまに食べてる。
がんがろう。
私も2週間くらい全然落ちなくてイライラしてたんだけど
過去レスにあったヘム鉄飲むようになったら数値動いたよ。
気が向いたら試してみればどうかな？
私も炭水化物、何よりもラーメンが大好きなので辛い。
でもたまに食べてる。
がんがろう。
>177
ヘム鉄、早速今日買ってきてみます
ありがとう
がんばるよー
ヘム鉄、早速今日買ってきてみます
ありがとう
がんばるよー
179 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 12:09:42 ID:dQgp20Dx
>172
そっか。腰お大事にな。ウォーキングを今どれだけの時間やってるのかわからんけど、
もしかしたらウォーキングの方法や時間がまずいのかも。専門サイトで調べて見直す
ことをお勧めする。
ところで水分２リットルって、体浮腫まない？
そっか。腰お大事にな。ウォーキングを今どれだけの時間やってるのかわからんけど、
もしかしたらウォーキングの方法や時間がまずいのかも。専門サイトで調べて見直す
ことをお勧めする。
ところで水分２リットルって、体浮腫まない？
180 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 12:11:05 ID:EphDySLl
>>172
目標を持ってやるといい。
ただ「あと何ヶ月で何k痩せる」みたいなのだと
目標到達できなかったときにへこんだりイライラしたりすから、
痩せたら着たい服、痩せた自分の顔を想像する、ぐらいの漠然とした目標がいいよ。
家族の中で自分に似ている自分よりも痩せた人を目標にすると、イメージが掴みやすいかも。
顔の脂肪が落ちただけでかなり印象かわるから、がんばってみてちょうだい。
目標を持ってやるといい。
ただ「あと何ヶ月で何k痩せる」みたいなのだと
目標到達できなかったときにへこんだりイライラしたりすから、
痩せたら着たい服、痩せた自分の顔を想像する、ぐらいの漠然とした目標がいいよ。
家族の中で自分に似ている自分よりも痩せた人を目標にすると、イメージが掴みやすいかも。
顔の脂肪が落ちただけでかなり印象かわるから、がんばってみてちょうだい。
ちなみに自分は痩せて二重瞼になり、
睫毛の角度も上がったので目がパッチリになりました。
入浴後に毎日マッサージをしていたのでそれも効果があったのかも。
睫毛の角度も上がったので目がパッチリになりました。
入浴後に毎日マッサージをしていたのでそれも効果があったのかも。
182 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 13:12:57 ID:IK59Yb55
同人板にもこんなスレがあったとは。
ログのお陰で、体重計を前に「あ/た/し/ん/ちの
お母さんの体脂肪も近いな」とか現実逃避してる
場合じゃないことに気付く事が出来ました
決意のために、宣言カキコさせて下さい。
元々コニーだったんですが、今年に入り更に10ｋ増で
現在身長163、体重75ｋ、体脂肪47％
まずは年内に-3ｋを目標に頑張ります。
ログのお陰で、体重計を前に「あ/た/し/ん/ちの
お母さんの体脂肪も近いな」とか現実逃避してる
場合じゃないことに気付く事が出来ました
決意のために、宣言カキコさせて下さい。
元々コニーだったんですが、今年に入り更に10ｋ増で
現在身長163、体重75ｋ、体脂肪47％
まずは年内に-3ｋを目標に頑張ります。
183 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 14:13:32 ID:MNbbop5U
ｳｫｰｷﾝｸﾞだと、呼吸法だけでも
脂肪燃焼だいぶ違ってくるから、それも気を付けるといいかもしれん。
そういう自分はﾀﾞｲｴｯﾄはじめて６ヶ月、
最初の３ヶ月で踏み台で５㎏、残りの３ヶ月で２㎏落としたあとは、
ぴたりと体重低下がとまって・・・＿|￣|○
もう一ヶ月以上動いてない・・・。
脂肪燃焼だいぶ違ってくるから、それも気を付けるといいかもしれん。
そういう自分はﾀﾞｲｴｯﾄはじめて６ヶ月、
最初の３ヶ月で踏み台で５㎏、残りの３ヶ月で２㎏落としたあとは、
ぴたりと体重低下がとまって・・・＿|￣|○
もう一ヶ月以上動いてない・・・。
184 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 14:43:30 ID:EphDySLl
元気出せ。大切なのは体脂肪率さ。
185 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 15:20:16 ID:2mBAeMoj
増えてないだけﾏｼじゃないか。
186 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 15:27:14 ID:hLA3jmIg
過去ログにもあった気がするけど体重が多くても引き締まってればデブには見えないんだよ。
自分がそうだった。一番やせててブラがアンダー65のでもちょっとスカスカして、
スカートやパンツがウエスト60cmのものがユルユルだったけど、当時の身長と体重は156cm/54kg。
今は…orz 踏み台頑張るよ…＿|￣|○
自分がそうだった。一番やせててブラがアンダー65のでもちょっとスカスカして、
スカートやパンツがウエスト60cmのものがユルユルだったけど、当時の身長と体重は156cm/54kg。
今は…orz 踏み台頑張るよ…＿|￣|○
187 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/05(土) 18:44:55 ID:lZXo0GwA
体脂肪が変わらんとお嘆きのアナタ、タンパク質は足りてますか？
筋肉作る素がないとせっかくトレーニングしても筋肉量が増えず
脂肪も燃焼しずらくなるそうですよ。
筋肉作る素がないとせっかくトレーニングしても筋肉量が増えず
脂肪も燃焼しずらくなるそうですよ。
188 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/06(日) 01:31:08 ID:m9pnHinL
だな。引き締めよう。
それと、しづらく な。
それと、しづらく な。
色々アドバイスありがとうございました
数字を気にするんじゃなくって
去年冬ﾐｹ前に買ってお気に入りだったのに
今年ファスナーがあがらないぐらいはけなくなったスカート
はけるようになるの目標に頑張ってみます
>179
むくまないどころか
お通じがよくなったよ
>180
顔は今が1番ジャストというか
以前やせたときいきつけのBAさんに
「すごい顔やせたけど大丈夫？ちゃんと食べてる？」
と心配されたり
友人、親ともに大不評だったので顔痩せずに
ほかを痩せる方法をしりたい…
ではそろそろうざげなのでROMに戻ります
ありがとうございました
数字を気にするんじゃなくって
去年冬ﾐｹ前に買ってお気に入りだったのに
今年ファスナーがあがらないぐらいはけなくなったスカート
はけるようになるの目標に頑張ってみます
>179
むくまないどころか
お通じがよくなったよ
>180
顔は今が1番ジャストというか
以前やせたときいきつけのBAさんに
「すごい顔やせたけど大丈夫？ちゃんと食べてる？」
と心配されたり
友人、親ともに大不評だったので顔痩せずに
ほかを痩せる方法をしりたい…
ではそろそろうざげなのでROMに戻ります
ありがとうございました
190 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/06(日) 06:50:53 ID:RmEv5qr+
ウォーキング2日目にしてふくらはぎ筋肉痛。
自分の足腰がこんなにも弱っていたとは…orz
目標は去年の夏にはしっかり履けていたジーンズを履けるようになる事。
そしてプリケツ。
垂れ下がっていた尻、持ち上げるぞ！
自分の足腰がこんなにも弱っていたとは…orz
目標は去年の夏にはしっかり履けていたジーンズを履けるようになる事。
そしてプリケツ。
垂れ下がっていた尻、持ち上げるぞ！
191 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/06(日) 09:22:28 ID:YtV5hHRr
プリケツ…(*´∀｀)
私もがんばろう。冬も受かったし！
私もがんばろう。冬も受かったし！
192 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/06(日) 18:49:21 ID:nwnFtpw3
踏み台昇降運動イイ！
飛翔を５冊、ガムテで束ねて台を作って。
DVDレコにずーっと溜めっぱなしになっていたアニメを見ながら踏んでいます。
一日１話（３０分）見ながらで。
とりあえず飽きないし、DVDの清掃もできて一石二鳥。
ふくらはぎだけ、キレイに脂肪が落ちました。
飛翔を５冊、ガムテで束ねて台を作って。
DVDレコにずーっと溜めっぱなしになっていたアニメを見ながら踏んでいます。
一日１話（３０分）見ながらで。
とりあえず飽きないし、DVDの清掃もできて一石二鳥。
ふくらはぎだけ、キレイに脂肪が落ちました。
193 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/07(月) 00:19:01 ID:RGHBz6p9
此処見て、また踏み台始めようと思ったよ。
あとあるあるｗｗでこの前やってた3分のやつ。
冬受かったのでそれまでに-5ｋｇ目指すぜぃ！
あとあるあるｗｗでこの前やってた3分のやつ。
冬受かったのでそれまでに-5ｋｇ目指すぜぃ！
194 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/07(月) 01:06:08 ID:j0DRt7mt
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
でも今から5ｷﾛって体に悪くないか？
でも今から5ｷﾛって体に悪くないか？
195 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/07(月) 02:20:22 ID:4hzDfoSn
うはww自分用ダイエットメニュー（筋トレとか）を作成してたら
こんな時間wwご丁寧にイラストまで描いちゃったよw
いちいちムダに凝ってしまうのはﾄﾞｼﾞﾝ者の性だな
こんな時間wwご丁寧にイラストまで描いちゃったよw
いちいちムダに凝ってしまうのはﾄﾞｼﾞﾝ者の性だな
196 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/07(月) 08:33:56 ID:wTQ+T5Pj
おはよー
朝から手軽なバナナを朝食にしようとここ二週間もくろんでいたのだが
朝からﾋﾞﾛｳな話で申し訳ないので四行下がる
毎日pるよ・・・('A`)。会社でpるのは大変なのであきらめます
体質に合わないのかな。美味しいのになー
そういえば、牛乳も合わない人がいるそうな
朝から手軽なバナナを朝食にしようとここ二週間もくろんでいたのだが
朝からﾋﾞﾛｳな話で申し訳ないので四行下がる
毎日pるよ・・・('A`)。会社でpるのは大変なのであきらめます
体質に合わないのかな。美味しいのになー
そういえば、牛乳も合わない人がいるそうな
197 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/07(月) 14:38:22 ID:bDfeFOXm
下腹を引っ込めたくて座りながら膝を上げる筋トレを
初めてみたけど、全然足が上がらない。
溜まった運動不足の代償って大きいんだな…ｏｒｚ
初めてみたけど、全然足が上がらない。
溜まった運動不足の代償って大きいんだな…ｏｒｚ
198 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/07(月) 15:20:30 ID:kvtKz9vo
157cmで60kg超えそうになって、本気でダイエット始めました。
ゲルマニウム入りのスパッツをはいて毎日大腰筋を鍛える運動をしつつゴーヤ茶を2L。
お菓子も間食も極力やめて、外食や揚げ物控えて野菜をたくさん摂るようにしました。
約2ヶ月で体重が53.5に、太腿は－4cm、ふくらはぎが－1.5㎝、ウエストは－7cm。
ダンベルもやってたので20キロくらいの箱なら持てるようになりました。
今年中に50切りたかったけれど、当面の目標は53の壁を破ることです。
がんがる。
ゲルマニウム入りのスパッツをはいて毎日大腰筋を鍛える運動をしつつゴーヤ茶を2L。
お菓子も間食も極力やめて、外食や揚げ物控えて野菜をたくさん摂るようにしました。
約2ヶ月で体重が53.5に、太腿は－4cm、ふくらはぎが－1.5㎝、ウエストは－7cm。
ダンベルもやってたので20キロくらいの箱なら持てるようになりました。
今年中に50切りたかったけれど、当面の目標は53の壁を破ることです。
がんがる。
199 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/08(火) 09:41:14 ID:jjXpD8fL
ジム通いがんばりすぎて、「ボディービルの大会出ない？」と言われた。マジで。
やってみようかな、という気持ちになっている自分がいる…
やってみようかな、という気持ちになっている自分がいる…
200 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/08(火) 10:31:15 ID:OP56QAF2
ジムに通い始めて約一ヶ月。
毎日通っているわけじゃないけど、それなりに成果は出てきた模様。
というより、食事改善したからかもしれない。
それまで毎日食べていた甘い物を週一ペースに控える。
同じく毎日飲んでいたジュースをお茶に。
デトックス排出のお茶を飲むように（これは効いているのかどうかイマイチ）。
朝、昼はどうしても仕事上変えられないので、夜だけでも自炊に。
根菜類や大豆製品を多くとって、炭水化物は控えめに。
麺類も甘い物も大好きだけど、一切食べない！ってことにするとストレスになるので、
無理はせずに日にちを置いて好きな物を食べる。
これだけでも、161cm、60kg、体脂肪率30%あったのが、
昨日計ったら57kg、体脂肪率24%に！ビックリした。
多分、これからが落ちにくくなる所だと思うから、
がんばって筋トレしてくるよ！
毎日通っているわけじゃないけど、それなりに成果は出てきた模様。
というより、食事改善したからかもしれない。
それまで毎日食べていた甘い物を週一ペースに控える。
同じく毎日飲んでいたジュースをお茶に。
デトックス排出のお茶を飲むように（これは効いているのかどうかイマイチ）。
朝、昼はどうしても仕事上変えられないので、夜だけでも自炊に。
根菜類や大豆製品を多くとって、炭水化物は控えめに。
麺類も甘い物も大好きだけど、一切食べない！ってことにするとストレスになるので、
無理はせずに日にちを置いて好きな物を食べる。
これだけでも、161cm、60kg、体脂肪率30%あったのが、
昨日計ったら57kg、体脂肪率24%に！ビックリした。
多分、これからが落ちにくくなる所だと思うから、
がんばって筋トレしてくるよ！
201 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/08(火) 12:07:30 ID:T7SP26iX
以前入らなかったパンツが入った！…が太もも辺りパッツンパッツン。
正座したらウェスト部分が腹に食い込み息苦しい。
まだまだなのか…orz
でも入るようになっただけでも成果出てる！
それにしても太ももの肉しぶとい。
生活費ﾔﾊﾞｽだからラップ巻くかな。
正座したらウェスト部分が腹に食い込み息苦しい。
まだまだなのか…orz
でも入るようになっただけでも成果出てる！
それにしても太ももの肉しぶとい。
生活費ﾔﾊﾞｽだからラップ巻くかな。
202 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/08(火) 17:49:15 ID:AtPlpO5+
ラップは一時的な効果しかないらしいよ。
203 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/08(火) 19:12:56 ID:QfjsDbNH
今年入ってから全然体重も体脂肪も落ちなくて、なんでだろーと思ってたんだけど
無意識に運動を簡略化してたのと、ﾏﾝﾄﾞｸｻくて野菜スープ作るのサボってたから
痩せないんだってことに今頃気付いた…。
もう一度、運動方法を見直して踏み台昇降運動もやり始めてみた。
音楽聴いてると20分なんてあっという間に経ってて、気がつくと１時間やってたりする。
野菜スープ作るために古くなって割引してるやつワゴンからかっさらってきた。
作ったら小分けして冷凍保存するから古い野菜でも無問題ｗ
標準体重までもうすぐだからもっと頑張らねば。
無意識に運動を簡略化してたのと、ﾏﾝﾄﾞｸｻくて野菜スープ作るのサボってたから
痩せないんだってことに今頃気付いた…。
もう一度、運動方法を見直して踏み台昇降運動もやり始めてみた。
音楽聴いてると20分なんてあっという間に経ってて、気がつくと１時間やってたりする。
野菜スープ作るために古くなって割引してるやつワゴンからかっさらってきた。
作ったら小分けして冷凍保存するから古い野菜でも無問題ｗ
標準体重までもうすぐだからもっと頑張らねば。
204 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/10(木) 01:02:06 ID:mwHO51aN
痩せない。
停滞期って大体２週間ぐらいって色々調べて
分かったけれど、それはまぁ人それぞれだと思うから
もうちょっと長いめに……と考えてももう一ヶ月半。
もともとものすごい巨コニーなのでもっと落ちてくれても
いいのにと思うけれど難しいね。春から始めてまだ10キロも
減ってないよ。
停滞期って大体２週間ぐらいって色々調べて
分かったけれど、それはまぁ人それぞれだと思うから
もうちょっと長いめに……と考えてももう一ヶ月半。
もともとものすごい巨コニーなのでもっと落ちてくれても
いいのにと思うけれど難しいね。春から始めてまだ10キロも
減ってないよ。
205 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/11(金) 15:53:02 ID:HGbDUkm8
踏み台で腰痛にならないコツってないかな
うちにはアニメDVDが50本以上たまってるし
エ/ウレ/カもまだ1本も見てない
しかし台を低くしても翌日には腰に来て
数日後にはコルセットつけないと歩けないぐらいになる…
昔ギックリやったのがひびいてるみたい
ウォーキングじゃやせないんだよおおおおお＿|￣|○
1ヶ月続けて体重変動ナシ…
うちにはアニメDVDが50本以上たまってるし
エ/ウレ/カもまだ1本も見てない
しかし台を低くしても翌日には腰に来て
数日後にはコルセットつけないと歩けないぐらいになる…
昔ギックリやったのがひびいてるみたい
ウォーキングじゃやせないんだよおおおおお＿|￣|○
1ヶ月続けて体重変動ナシ…
206 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/11(金) 17:46:52 ID:69aZGPGi
それは踏み台は諦めてプールに通った方が良いのでは？
207 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/11(金) 17:52:21 ID:213st3+V
腰痛の人にはいいって聞くよね＞ぷーる
浮力あるから
浮力あるから
208 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/11(金) 19:10:13 ID:GomPyuBT
スポーツクラブに通うお金がないので
現在ウォーキングやっとるとです…
夏は市営のプールやってたからいけたけど
いまプールいくお金はないorz
現在ウォーキングやっとるとです…
夏は市営のプールやってたからいけたけど
いまプールいくお金はないorz
209 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/11(金) 22:33:35 ID:1HyaANmv
風呂に浸かって、ボートを漕ぐ動きやら座ってバタ足やらはどうだ。
あと、スポーツクラブでなくても、県立や区立の公共屋内ﾌﾟｰﾙとかは近所にないかな。
うちの地元（すだちの国）は、確か図書館や貸し出し用の会議室や体育館と併設して
温水ﾌﾟｰﾙがあったんで、そういう施設をあたってみたらどうだろう。
あと、スポーツクラブでなくても、県立や区立の公共屋内ﾌﾟｰﾙとかは近所にないかな。
うちの地元（すだちの国）は、確か図書館や貸し出し用の会議室や体育館と併設して
温水ﾌﾟｰﾙがあったんで、そういう施設をあたってみたらどうだろう。
210 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/11(金) 22:48:33 ID:H7osvwlD
早割りに間に合わせようと思って、
寝食を削って原稿を仕上げ、仕事には普通に行き…
久々に体重計に乗ったら、目標の-3kgになっていた。
痩せようと思って痩せるものではないことに気が付いた…。
寝食を削って原稿を仕上げ、仕事には普通に行き…
久々に体重計に乗ったら、目標の-3kgになっていた。
痩せようと思って痩せるものではないことに気が付いた…。
211 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/12(土) 00:14:10 ID:iB70tOsx
212 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/14(月) 00:07:32 ID:wY/BRwsK
朝野菜含めてしっかりとる→昼間外でちょっと豪勢な献立にする→夕方に軽食→夕飯なし
最近昼ダイエット弁当にする時間なくて
こういう生活を続けてたら何故かマイナス２キロ。
夕飯って大きいんだね…。
最近昼ダイエット弁当にする時間なくて
こういう生活を続けてたら何故かマイナス２キロ。
夕飯って大きいんだね…。
213 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/14(月) 00:48:41 ID:gVcjH1Vk
夕飯は大きいよね
自分も、夕飯をﾓﾘﾓﾘ食べた日と、少ししか食べなかった日では
二日後の体重増加がまるで違った。夕食を少なめにしようとは
思うんだけど、自宅で料理する機会が一番多いのは夕食なんだよなあ
あ、夕食を作るんじゃなくて、夕方に翌日の朝ごはんを作ればいいのか。
自分も、夕飯をﾓﾘﾓﾘ食べた日と、少ししか食べなかった日では
二日後の体重増加がまるで違った。夕食を少なめにしようとは
思うんだけど、自宅で料理する機会が一番多いのは夕食なんだよなあ
あ、夕食を作るんじゃなくて、夕方に翌日の朝ごはんを作ればいいのか。
214 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/14(月) 06:49:38 ID:KTL8pliJ
夜6時以降は食べない様にしたら、調子良く体重が減ってきたよ。
最初の内は、夜お腹減るけど。
最初の内は、夜お腹減るけど。
215 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/14(月) 11:25:57 ID:cACYAX59
就寝は何時なの？
6時以降食べないと12+8（睡眠）時間以上
食べないことになってプチ断食だ。
私は逆に痩せられないの話。
起きるのが昼前なので、どうも食事が
昼過ぎ・夜の2回になりがちなのが
原因かと思ったり……
6時以降食べないと12+8（睡眠）時間以上
食べないことになってプチ断食だ。
私は逆に痩せられないの話。
起きるのが昼前なので、どうも食事が
昼過ぎ・夜の2回になりがちなのが
原因かと思ったり……
216 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/14(月) 11:26:47 ID:cACYAX59
ごめん12時間のわけないよな。
6+8で計14時間だ。
6+8で計14時間だ。
217 ：214：2005/11/14(月) 19:14:03 ID:KTL8pliJ
>>215
最初の頃は空腹に耐えかねて11時前には寝てたけど、最近は慣れたので(お茶とか水は飲んでる)1～2時くらいに就寝で起きるのは6時半。
朝はあんまり時間無いので軽めだけど、昼と夜は結構しっかり食べて、間食もたまにするのでストレスはほとんど無し。
時間制限はじめてから2週間ちょっと経って1㎏減。
ダイエット自体は6月末から開始して155cm51.5㎏から47㎏になった。
目標は45㎏なのでもうちょいｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
でもガッチリついた太ももの筋肉がなかなか落ちないorz
最初の頃は空腹に耐えかねて11時前には寝てたけど、最近は慣れたので(お茶とか水は飲んでる)1～2時くらいに就寝で起きるのは6時半。
朝はあんまり時間無いので軽めだけど、昼と夜は結構しっかり食べて、間食もたまにするのでストレスはほとんど無し。
時間制限はじめてから2週間ちょっと経って1㎏減。
ダイエット自体は6月末から開始して155cm51.5㎏から47㎏になった。
目標は45㎏なのでもうちょいｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
でもガッチリついた太ももの筋肉がなかなか落ちないorz
218 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/14(月) 19:14:37 ID:KTL8pliJ
sage忘れｽﾏｿ＿|￣|○
219 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/15(火) 22:51:14 ID:0l7IOv2Z
私も今日から参加します！
１５２センチ ５７キロ 体脂肪 ３４ です。
去年半年ほどで１０キロほど太ってしまったので
目標は１０キロ減。
思い立ったら吉日ってことで
明日、早速プールかウォーキングしてみようと思います。
皆さんはプールとかウォーキングどのぐらいの頻度でしてますか？
やっぱりやせたかったら毎日やらないと駄目でしょうか
１５２センチ ５７キロ 体脂肪 ３４ です。
去年半年ほどで１０キロほど太ってしまったので
目標は１０キロ減。
思い立ったら吉日ってことで
明日、早速プールかウォーキングしてみようと思います。
皆さんはプールとかウォーキングどのぐらいの頻度でしてますか？
やっぱりやせたかったら毎日やらないと駄目でしょうか
220 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/15(火) 23:09:48 ID:thqddR/d
最低でも20分を毎日 かなー
でも体調もあるし、「毎日絶対やらなきゃ！」が負担になってくるとｲﾐﾅｻｽなので
まあぼちぼち。自分はストレッチ＆踏み台なので、テレビ見ながら気が向いた時間だけ
やってる。○分前にサプリ飲んでウンヌンとしっかりやるより効率は悪いだろうけど、
まずは運動しない体に動くことを覚えさせないとｗ
でも体調もあるし、「毎日絶対やらなきゃ！」が負担になってくるとｲﾐﾅｻｽなので
まあぼちぼち。自分はストレッチ＆踏み台なので、テレビ見ながら気が向いた時間だけ
やってる。○分前にサプリ飲んでウンヌンとしっかりやるより効率は悪いだろうけど、
まずは運動しない体に動くことを覚えさせないとｗ
ただ今の体脂肪率20％！
最近、夕飯粉プロテインを始めました。週6日夕飯はプロテインのみ
冗談じゃなく100㎝近くあったｵｹﾂﾏﾜﾘが93㎝になりますた。
今年頭に買ったジーンズがﾕﾙﾕﾙです。
この調子でがんがるぞ。
最近、夕飯粉プロテインを始めました。週6日夕飯はプロテインのみ
冗談じゃなく100㎝近くあったｵｹﾂﾏﾜﾘが93㎝になりますた。
今年頭に買ったジーンズがﾕﾙﾕﾙです。
この調子でがんがるぞ。
222 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/16(水) 12:50:45 ID:kTCUi8Ux
>211
おお、ｵﾒ。ガンガレー
一年前、無理に履くと太ももに縫い目の跡がつき鬱血したような感じになり
ウエストもぎゅうぎゅうだったジーンズがあっさり履けるようになってた。ﾔﾀｰ
次は引き締めだ…今マジで筋肉ないよ…
久しぶりにDDRでもやるか。
おお、ｵﾒ。ガンガレー
一年前、無理に履くと太ももに縫い目の跡がつき鬱血したような感じになり
ウエストもぎゅうぎゅうだったジーンズがあっさり履けるようになってた。ﾔﾀｰ
次は引き締めだ…今マジで筋肉ないよ…
久しぶりにDDRでもやるか。
223 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/16(水) 22:41:18 ID:NPMN2STK
漏れのお腹、ﾁｮｰｼｭｳｺﾘｷの腹そっくりﾀﾞﾀ-ﾖ…（´д｀；；
乙女wwとしてｱﾘｴﾅｽ!!
冬にﾏｲネ申会う事になったし、折角なのでﾀﾞｲｴﾄ宣言!!!
まず、踏み台昇降を原稿の合間にやることにする!
で、食生活なんだけど今、昼12時頃起きて14時に朝飯、
夜19時に昼飯、夜11時に晩飯…な生活してるorz
寝るのは朝の大体5時だから、問題は無い気もする…んだけど
11時晩飯を野菜スープかなにかに変えてみれば良いかな～
年明けまではこの生活リズムだから、どうにかこの中で体重減らしたい。
乙女wwとしてｱﾘｴﾅｽ!!
冬にﾏｲネ申会う事になったし、折角なのでﾀﾞｲｴﾄ宣言!!!
まず、踏み台昇降を原稿の合間にやることにする!
で、食生活なんだけど今、昼12時頃起きて14時に朝飯、
夜19時に昼飯、夜11時に晩飯…な生活してるorz
寝るのは朝の大体5時だから、問題は無い気もする…んだけど
11時晩飯を野菜スープかなにかに変えてみれば良いかな～
年明けまではこの生活リズムだから、どうにかこの中で体重減らしたい。
224 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 02:37:46 ID:HQWaigfD
私も参加！冬までに頑張ります。
毎日踏み台と筋トレを。食事は1300キロカロリーまで。目標はマイナス3キロ。
よろしくお願いします
毎日踏み台と筋トレを。食事は1300キロカロリーまで。目標はマイナス3キロ。
よろしくお願いします
225 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 11:12:21 ID:fxAxOj0S
毎日踏み台と筋トレするなら1300kcalは少ない気がする。
1800kcalでも大丈夫だと思うよ（間食なしの計算で）
私は今膝いためて踏み台休んでるけど、毎日１時間踏み台してた頃は、
おおまかに「今日はお昼にポテトフライ食べたから、夜は野菜を多めにして
炭水化物を少なめにしよう」とか程度の食事管理（と呼べるほどでもないけど）
してただけで２ヶ月で体重-4kg、体脂肪率-3%だったよ。
甘いものが好きなので、二日に一度はチョコやドーナツを少し食べてたから
それをしてなかったらもっと減ってたかも。
野菜とたんぱく質（筋肉の素）を摂ってｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
あと、踏み台前の準備運動は大切だよ……orzｱﾏｸﾐﾃﾀ
1800kcalでも大丈夫だと思うよ（間食なしの計算で）
私は今膝いためて踏み台休んでるけど、毎日１時間踏み台してた頃は、
おおまかに「今日はお昼にポテトフライ食べたから、夜は野菜を多めにして
炭水化物を少なめにしよう」とか程度の食事管理（と呼べるほどでもないけど）
してただけで２ヶ月で体重-4kg、体脂肪率-3%だったよ。
甘いものが好きなので、二日に一度はチョコやドーナツを少し食べてたから
それをしてなかったらもっと減ってたかも。
野菜とたんぱく質（筋肉の素）を摂ってｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
あと、踏み台前の準備運動は大切だよ……orzｱﾏｸﾐﾃﾀ
226 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 14:15:30 ID:Gj7gl6dp
今160cm52kgぐらい
目指せ４０キロ台
目指せ４０キロ台
227 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 14:44:33 ID:TlFNuFNY
何かつまみたくなる度に
アンチデブフラッシュを見てたら5ｋ減った。
効果はあった。見るたびに凹んだけどｏｒｚ
アンチデブフラッシュを見てたら5ｋ減った。
効果はあった。見るたびに凹んだけどｏｒｚ
228 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 15:49:25 ID:tDIGV3bP
kwsk
229 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 23:04:32 ID:D+ZUUWgd
そのアンチデブフラッシュが見たい…
さっきもこんな時間に唐揚げ5個も食ったorz
意思が弱いと言われればそれまでなんだけど
皆は夜にどう我慢してますか？
さっきもこんな時間に唐揚げ5個も食ったorz
意思が弱いと言われればそれまでなんだけど
皆は夜にどう我慢してますか？
230 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 23:10:44 ID:c/eYMgi8
コーヒー、紅茶（カロリー控えめの砂糖＆ミルク）やヨーグルト、ゼリー飲料などで乗り切る
231 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/17(木) 23:15:25 ID:R2GWX4NK
232 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/18(金) 01:21:57 ID:THoD/gvH
せめて加藤大にしとけ…
233 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/18(金) 02:16:30 ID:eLb4O1GX
食べて吐くダイエットをしていたらニキビが大量に出来ました。
>>225
そっかー…ただ予定外の食事とか仕事とか体調で運動できない日も出てくると思うから出来る日はそれでがんばろうと思うよ。
レスありがとう、参考になりました！頑張ります。
夜お腹すいた時はプーアール茶とかを大量に作っておいて飲む分だけカップにいれてレンジで暖めて飲むと相当落ち着くなぁ。
そっかー…ただ予定外の食事とか仕事とか体調で運動できない日も出てくると思うから出来る日はそれでがんばろうと思うよ。
レスありがとう、参考になりました！頑張ります。
夜お腹すいた時はプーアール茶とかを大量に作っておいて飲む分だけカップにいれてレンジで暖めて飲むと相当落ち着くなぁ。
>228,229
心の準備をしてから
ぴざ/おぶ/でぶ
を英語変換、ぐぐる先生へ。
最上段に出てくる。
くれぐれも心の準備をした上でどうぞ。
心の準備をしてから
ぴざ/おぶ/でぶ
を英語変換、ぐぐる先生へ。
最上段に出てくる。
くれぐれも心の準備をした上でどうぞ。
236 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/18(金) 11:36:05 ID:aToAlhEy
でぶだけはローマ字変換だった、ｽﾏｿ
㌧くす。㌧クス!!!
安置デブﾌﾗ見てきた。すげえ大笑いしたｗｗｗｗｗ
早速ブクマに入れたよ。ありがとう
これ毎日見てから運動する事にする
さあ、今晩もやるぞー
安置デブﾌﾗ見てきた。すげえ大笑いしたｗｗｗｗｗ
早速ブクマに入れたよ。ありがとう
これ毎日見てから運動する事にする
さあ、今晩もやるぞー
238 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/20(日) 12:29:25 ID:v624vaCt
10キロ太ったんで王道で9キロ戻したんだけど、後1キロがなかなか落ちない。
50キロの壁は険しいと聞くけど本当だね。
これから宴会シーズンだし、壁が遠のきそうな感じがするけど、ここまできたら
何がなんでも40キロ台に返り咲いてやる！！
と言いつつ餅が上がらんorz 外さぶいー
50キロの壁は険しいと聞くけど本当だね。
これから宴会シーズンだし、壁が遠のきそうな感じがするけど、ここまできたら
何がなんでも40キロ台に返り咲いてやる！！
と言いつつ餅が上がらんorz 外さぶいー
239 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/20(日) 18:58:33 ID:OOYD3zg+
なんとかして、まだぽっちゃりで許せた52kgに戻りたい
今ひたすら腹へったらほっとウーロン飲む事を心掛けてる。
現在 66kg。152cm
完全なデブです。ありがとうございました。
…自分14kgも太ったのか…改めて愕然としたorz ｵｫｫｫ
今ひたすら腹へったらほっとウーロン飲む事を心掛けてる。
現在 66kg。152cm
完全なデブです。ありがとうございました。
…自分14kgも太ったのか…改めて愕然としたorz ｵｫｫｫ
240 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/21(月) 15:53:25 ID:JZArcMat
53kgの壁に阻まれていた198です。
せっせとハラシマに取り組んでいたら52.6になってました。
ありがとう萌え神様。
今年中に50切れるようにがんばります。
せっせとハラシマに取り組んでいたら52.6になってました。
ありがとう萌え神様。
今年中に50切れるようにがんばります。
241 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/22(火) 13:48:31 ID:f6nuJdAB
三ヶ月で十キロ太りました。
１６０ ５７．５
どうにかして元の体重に戻したい！
Ｇパン全部はいんね orz
１６０ ５７．５
どうにかして元の体重に戻したい！
Ｇパン全部はいんね orz
242 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/22(火) 20:53:28 ID:V1ypuBVw
そりゃ今のオイラの体重やんけw>>241
これでも人生で一番軽いんじゃ… orz
これでも人生で一番軽いんじゃ… orz
243 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/22(火) 22:11:49 ID:kYWREQ4w
張り切って踏み台昇降始めたら、足の付け値痛いwww
運動不足杉だ自分
地道に10分から増やして行くよorz
運動不足杉だ自分
地道に10分から増やして行くよorz
244 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/23(水) 11:24:43 ID:4ZqKU2aU
ふとももの辺りかな？
運動不足もあると思うがストレッチとマッサージをしっかりやるとだいぶ違うかも。がんがれ！
皆さんは普段気をつけてることってある？
自分は姿勢と歩き方。あとたまに電車の中で上着で隠しつつ下腹に力こめたりしてるww
運動不足もあると思うがストレッチとマッサージをしっかりやるとだいぶ違うかも。がんがれ！
皆さんは普段気をつけてることってある？
自分は姿勢と歩き方。あとたまに電車の中で上着で隠しつつ下腹に力こめたりしてるww
245 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 16:32:23 ID:374RW4nq
>>244
階段のぼる時は背筋伸ばして一段飛ばししてるよ。
階段のぼる時は背筋伸ばして一段飛ばししてるよ。
246 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 16:48:58 ID:7+1C2bYD
現在１５０㎝４８㎏の短大生ですｗ
今年の６月は体重が５８キロあったんですｗ
それでダイエットして９月には48キロになったんですけど・・・
９月から一週間前までの間に２キロリバウンドしちゃったんですorz
それで今月の１５日からダイエットを再開して、
1週間で2キロを落としましたｗｗ
でも運動してないせいで体脂肪が全然減りません・・・
運動はもともと苦手なのですが・・・
何より運動する時間がないんです・・・
体脂肪落とす方法で
何かいい方法ありませんかね？
今年の６月は体重が５８キロあったんですｗ
それでダイエットして９月には48キロになったんですけど・・・
９月から一週間前までの間に２キロリバウンドしちゃったんですorz
それで今月の１５日からダイエットを再開して、
1週間で2キロを落としましたｗｗ
でも運動してないせいで体脂肪が全然減りません・・・
運動はもともと苦手なのですが・・・
何より運動する時間がないんです・・・
体脂肪落とす方法で
何かいい方法ありませんかね？
247 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 17:51:43 ID:58xeNh6Y
体重を全盛期の半分にしたものの、食欲が止まらないよー…。
何とか、晩御飯のどか食いを回避する為に、
自分だけ別メニュー自室に引きこもり食事作戦で維持してますが
たまーに過食嘔吐といういかん流れになってしまうわけです。
もっと、精神衛生上良い様に痩せればよかったんだけど、
今も一日３回くらい体重計に乗って増えてる増えてる…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙという
強迫観念に押しつぶされています。
一応、確認しますが、朝一の体重から夜晩御飯前の体重が朝＋700gて
気にするレベルじゃないですよね？汚い話で申し訳ないんですが、
今日は出る物も出てないし…
みんなー私みたいになるなよー。病院行き一歩手前だぞー。
何とか、晩御飯のどか食いを回避する為に、
自分だけ別メニュー自室に引きこもり食事作戦で維持してますが
たまーに過食嘔吐といういかん流れになってしまうわけです。
もっと、精神衛生上良い様に痩せればよかったんだけど、
今も一日３回くらい体重計に乗って増えてる増えてる…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙという
強迫観念に押しつぶされています。
一応、確認しますが、朝一の体重から夜晩御飯前の体重が朝＋700gて
気にするレベルじゃないですよね？汚い話で申し訳ないんですが、
今日は出る物も出てないし…
みんなー私みたいになるなよー。病院行き一歩手前だぞー。
248 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 18:16:06 ID:Dj3EnzC0
3月に行った旅行で調子こいて酒飲みまくってたら3キロ増量。
増えた脂肪がいまだに落ちない・・・・
持ってたぴったりGパンは全然入らなくなってしまったので
最近はゆるゆるGパンのみ。
冬ﾐｹでは滅多に会えない人にちゃんとおしゃれした
状態で会うためにもまず3キロ頑張って落とす事をここに誓うよ。
増えた脂肪がいまだに落ちない・・・・
持ってたぴったりGパンは全然入らなくなってしまったので
最近はゆるゆるGパンのみ。
冬ﾐｹでは滅多に会えない人にちゃんとおしゃれした
状態で会うためにもまず3キロ頑張って落とす事をここに誓うよ。
249 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 18:36:41 ID:Dj3EnzC0
現在160ｃｍ 55kg 28％
ちょっと相談なんだが、自分アルコール好きで特に
ビールとワインが大好物なんだ。
お菓子やジュースは全然我慢できるんだけど、飲み屋なんかに
いくとどうしてもビールを注文したくなる。 家でもたまに親と晩酌
してしまう。（しかも大酒のみ）
何か良い対処法ないでしょうか・・・・・
ちょっと相談なんだが、自分アルコール好きで特に
ビールとワインが大好物なんだ。
お菓子やジュースは全然我慢できるんだけど、飲み屋なんかに
いくとどうしてもビールを注文したくなる。 家でもたまに親と晩酌
してしまう。（しかも大酒のみ）
何か良い対処法ないでしょうか・・・・・
250 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 18:54:14 ID:mwc1LE3V
ガム噛むっていうのはダメなんだろうかダイエットには
251 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 19:27:51 ID:8doWM7CK
252 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 22:59:45 ID:YSGpuQ84
>247
気にするな、それぐらい。
もっと長い目で見ろ。２年後ぐらいに理想に近づいていればいいｼﾞｬﾏｲｶ
ローマは一日にして成らずですよ。
気にするな、それぐらい。
もっと長い目で見ろ。２年後ぐらいに理想に近づいていればいいｼﾞｬﾏｲｶ
ローマは一日にして成らずですよ。
253 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 23:12:56 ID:7+1C2bYD
おなか減ってるときに甘いもの食べると
全部吸収されるって聞きましたけど？
全部吸収されるって聞きましたけど？
254 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/24(木) 23:42:57 ID:Oa7SCPFb
GI値が高いものを食べると一気に血糖値があがり肝タンクがあっというまに溢れて
溢れた分が脂肪として蓄積される。
しかも空腹だと感じても血糖値が下がってるとは限らないので
血糖値が高い所に白砂糖だの更に生クリーム（脂質)だのを摂取すれば
糖質＋脂質のダブル(デブ構成要素)で脂肪がつきやすい。
という事だと思うけど詳しい人パス。
溢れた分が脂肪として蓄積される。
しかも空腹だと感じても血糖値が下がってるとは限らないので
血糖値が高い所に白砂糖だの更に生クリーム（脂質)だのを摂取すれば
糖質＋脂質のダブル(デブ構成要素)で脂肪がつきやすい。
という事だと思うけど詳しい人パス。
255 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/25(金) 01:02:43 ID:CITgEfdo
フラフープがダイエットにいいと聞いたので明日買いに出かけます。
最近のって、分解できるようになってるんだね。
どうやって持って帰ろうかと思って調べてみたら、組み立て式ばかりだった。
効果出るのに15日くらいいるらしいけど、体型に変化でたかどうか
また報告きます（･∀･）ﾉ
最近のって、分解できるようになってるんだね。
どうやって持って帰ろうかと思って調べてみたら、組み立て式ばかりだった。
効果出るのに15日くらいいるらしいけど、体型に変化でたかどうか
また報告きます（･∀･）ﾉ
256 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/25(金) 11:33:48 ID:fEA6ng+z
>>250
口寂しいときは紅茶にしょうが入れて飲むといいよ。
暖かいものをとると身体が満足するし
しょうがを入れることによって身体があったまって
代謝がよくなる。
と、栄養士に口を酸っぱくして言われてるんだが
けっこう効く。
しょうがが気になる人は、レモンいれるといいかもしれん。
口寂しいときは紅茶にしょうが入れて飲むといいよ。
暖かいものをとると身体が満足するし
しょうがを入れることによって身体があったまって
代謝がよくなる。
と、栄養士に口を酸っぱくして言われてるんだが
けっこう効く。
しょうがが気になる人は、レモンいれるといいかもしれん。
257 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/25(金) 15:21:05 ID:dEiVRx3s
紅茶が苦手なんだが、緑茶かなんかを代用しちゃ駄目だろうか？
258 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/25(金) 18:30:52 ID:rxywJEUC
>249
初めのいっぱいだけビールやワイン呑んで、あとは
ウーロンハイ一辺倒にしる。
つまみは漬物とか、炭水化物や脂肪の含まれてないものを選ぶ
これだけでも随分違うよ。
あと麦焼酎は体脂肪を燃焼させるのに効果があるそう。（匂い嗅ぐだけでもいいらしい）
ビールやワインはとっておきの酒としてご褒美代わりに呑んで、
晩酌では焼酎のみに切り替えるといいかも。
私も酒飲みだがまったく飲酒量セーブしないで（ウーロンハイジョッキで5杯は軽い）
この方法で１７kg落としたからきっとやれるはず。
ちなみに個人的肥り易い酒ランキングは
日本酒→ワイン→ビール→焼酎又はウイスキーなどの蒸留酒
です。不純物が含まれてる割合が多いほど肥り易いとみた。
初めのいっぱいだけビールやワイン呑んで、あとは
ウーロンハイ一辺倒にしる。
つまみは漬物とか、炭水化物や脂肪の含まれてないものを選ぶ
これだけでも随分違うよ。
あと麦焼酎は体脂肪を燃焼させるのに効果があるそう。（匂い嗅ぐだけでもいいらしい）
ビールやワインはとっておきの酒としてご褒美代わりに呑んで、
晩酌では焼酎のみに切り替えるといいかも。
私も酒飲みだがまったく飲酒量セーブしないで（ウーロンハイジョッキで5杯は軽い）
この方法で１７kg落としたからきっとやれるはず。
ちなみに個人的肥り易い酒ランキングは
日本酒→ワイン→ビール→焼酎又はウイスキーなどの蒸留酒
です。不純物が含まれてる割合が多いほど肥り易いとみた。
259 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/25(金) 20:22:52 ID:Im1eR129
ええっ、日本酒って不純物だらけだったの？？
260 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/25(金) 22:24:44 ID:2Zuknp1p
醸造酒＞蒸留酒でしょ。
258と259の「不純物」のイメージが
どんなんかはわからないけど、
「不純物が含まれてる割合が多い」ってのは
ちょっと違うんじゃないの。
258と259の「不純物」のイメージが
どんなんかはわからないけど、
「不純物が含まれてる割合が多い」ってのは
ちょっと違うんじゃないの。
あ、ごめん書き方が悪かった。
不純物＝アルコールではない成分って意味だった。
そういう意味ではうまみ成分とかそういうのも含まれる。
まぎらわしくてごめん。
不純物＝アルコールではない成分って意味だった。
そういう意味ではうまみ成分とかそういうのも含まれる。
まぎらわしくてごめん。
262 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/26(土) 10:34:48 ID:RB4qCgT8
食事制限だけでダイエットしてます。
10日で3キロ減りました。
嬉しいけれど、あまりにも順調すぎて恐い・・・；；
お腹がすきすぎてどうしようもないので仮眠をとります。
リバウンドする夢を見ます。
起きる時前進がガタガタ震えてます。
これって精神的にやばいのかも・・・
どうしたらいいでしょうか・・・；；
10日で3キロ減りました。
嬉しいけれど、あまりにも順調すぎて恐い・・・；；
お腹がすきすぎてどうしようもないので仮眠をとります。
リバウンドする夢を見ます。
起きる時前進がガタガタ震えてます。
これって精神的にやばいのかも・・・
どうしたらいいでしょうか・・・；；
263 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/26(土) 11:49:53 ID:VQoc/tNK
その方法は脂肪が落ちてるんじゃなくて筋肉が落ちてるよ。
努力してるところ言ったら悪いんだけど、リバ確実だと思う。
筋肉落ちて代謝量が落ちて痩せにくくなる。
自分の身長体重体脂肪率から基礎代謝量出して
基礎代謝と同じくらいor＋10%は食べて
踏み台昇降とかしたほうが長い目には言いとおもうけど。
美容板で色々見てみれ。
努力してるところ言ったら悪いんだけど、リバ確実だと思う。
筋肉落ちて代謝量が落ちて痩せにくくなる。
自分の身長体重体脂肪率から基礎代謝量出して
基礎代謝と同じくらいor＋10%は食べて
踏み台昇降とかしたほうが長い目には言いとおもうけど。
美容板で色々見てみれ。
264 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/27(日) 12:34:29 ID:cOSPWAS8
>262
どうしたらいいでしょうか；；
なんて言ってるヒマあったらこのスレだけでも最初から読めばいいのに。
>263の言うとおり、筋肉つけていかないと悪循環にしかならないよ。
そう簡単に筋肉ﾑｷﾑｷにはならないので、頑張って筋肉つけて代謝量を
上げてくれ。基礎代謝が上がると、運動した時に脂肪を燃やす効率も
上がる（痩せやすくなる）し、何もしていない時も筋肉を維持するために
エネルギーを使うので太らない体ができる。ついでに言うと筋肉はポンプの
働きもするので、血流がよくなって体の冷え（脂肪を溜め込みがちになる原因の一つ）も
解消される方向になるとか。
まあ、食事制限は痩せるんではなく「やつれる」のがほとんどだと思うので、運動して
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。体動かすとストレス解消にもなるし、寝るのも気持ちいいよ。
どうしたらいいでしょうか；；
なんて言ってるヒマあったらこのスレだけでも最初から読めばいいのに。
>263の言うとおり、筋肉つけていかないと悪循環にしかならないよ。
そう簡単に筋肉ﾑｷﾑｷにはならないので、頑張って筋肉つけて代謝量を
上げてくれ。基礎代謝が上がると、運動した時に脂肪を燃やす効率も
上がる（痩せやすくなる）し、何もしていない時も筋肉を維持するために
エネルギーを使うので太らない体ができる。ついでに言うと筋肉はポンプの
働きもするので、血流がよくなって体の冷え（脂肪を溜め込みがちになる原因の一つ）も
解消される方向になるとか。
まあ、食事制限は痩せるんではなく「やつれる」のがほとんどだと思うので、運動して
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。体動かすとストレス解消にもなるし、寝るのも気持ちいいよ。
265 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/27(日) 14:56:20 ID:sVAhGfDr
身長172㌢の75㌔です…出来ることから始めたいと思います。
とりあえず遠めのコンビニでヘム鉄とカルシウム/マグのサプリ買ってきました。
身長ある上にデブなんてただのデカイ人だ…orz
とりあえず遠めのコンビニでヘム鉄とカルシウム/マグのサプリ買ってきました。
身長ある上にデブなんてただのデカイ人だ…orz
266 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/27(日) 14:58:19 ID:1yVMumJZ
鉄系サプリは人によっては便秘になりやすくなるよ。
267 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/27(日) 15:30:11 ID:hhUCGD2f
コンビニのサプリは材料とかヤバめなのが
多いと聞いたが。
ちゃんと薬局で聞いて買う方がいいと思うよ。
多いと聞いたが。
ちゃんと薬局で聞いて買う方がいいと思うよ。
268 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/27(日) 15:56:55 ID:sVAhGfDr
この板みてダイエットを始めて、一週間と４，５日なんですが
体重２キロ、体脂肪４ほど減りました！
この板で挙がっていた、プロテイン＋牛乳＋バナナを昼食にして
間食をひかえてたまにプールに行ったのですが
これまでどんだけ余分に食べてたのかとちょっと怖くなりました
一年で５，６キロぐらいの気持ちで
筋肉を増やして脂肪を減らすように気長にがんばってみようと思います！
体重２キロ、体脂肪４ほど減りました！
この板で挙がっていた、プロテイン＋牛乳＋バナナを昼食にして
間食をひかえてたまにプールに行ったのですが
これまでどんだけ余分に食べてたのかとちょっと怖くなりました
一年で５，６キロぐらいの気持ちで
筋肉を増やして脂肪を減らすように気長にがんばってみようと思います！
270 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/27(日) 20:58:56 ID:qPjHPIyN
プールに泳ぎに行く。
生姜を買う。
絶対だ。
宣言しておく。
コンビニのサプリは、例えばカルシウムなら、牛乳1杯飲んだほうが早いんじゃ？
ってくらいのレベルだって聞いたことがある。
某化粧品のとか。
サプリについては、病院と薬局の薬剤師で立場が違うかも。
生姜を買う。
絶対だ。
宣言しておく。
コンビニのサプリは、例えばカルシウムなら、牛乳1杯飲んだほうが早いんじゃ？
ってくらいのレベルだって聞いたことがある。
某化粧品のとか。
サプリについては、病院と薬局の薬剤師で立場が違うかも。
271 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/27(日) 21:57:16 ID:gCLrVKdO
すぐ挫折するタイプなので少し意識するぐらいの所から始めました。
とりあえずリフティング６０回～１２０回/一日 は続いてます。
尻が筋肉痛になったのってもしかしたら初めてかも。
踏み台昇降もはじめます。
とりあえずリフティング６０回～１２０回/一日 は続いてます。
尻が筋肉痛になったのってもしかしたら初めてかも。
踏み台昇降もはじめます。
272 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/28(月) 14:07:59 ID:SL8AP1he
マ○クロの類似品のスピ○ダイエットで１０キロ減量成功しますた！
元々背が高かったので、同じ比率のﾃﾞｳﾞでも私の方が社会の迷惑だったから
今、本当に嬉しいです！
何を持っても意思の力だと思う。
食事制限ダイエットなので、ちと不安でしたが、
それ以前にやったダイエットよりも空腹感もなくできた。
元々背が高かったので、同じ比率のﾃﾞｳﾞでも私の方が社会の迷惑だったから
今、本当に嬉しいです！
何を持っても意思の力だと思う。
食事制限ダイエットなので、ちと不安でしたが、
それ以前にやったダイエットよりも空腹感もなくできた。
273 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/28(月) 14:56:36 ID:tIX8g6uQ
>265
奇遇だ。身長とスタート時の体重が同じの人発見。
自分は8月からダイエット始めて、今７０ｋｇになりますたよ。
一緒に頑張るべし。
奇遇だ。身長とスタート時の体重が同じの人発見。
自分は8月からダイエット始めて、今７０ｋｇになりますたよ。
一緒に頑張るべし。
274 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/11/28(月) 20:15:39 ID:TrLcWtp1
身長：171cm 体重：76kg 体脂肪：34％
食事は朝しっかり、昼少な目、夜少な目にして
お腹が減ったらキシリトールガムと寒天煎餅で我慢。
毎日踏み台＆散歩(学校まで一駅歩く)でがんがるよ！
食事は朝しっかり、昼少な目、夜少な目にして
お腹が減ったらキシリトールガムと寒天煎餅で我慢。
毎日踏み台＆散歩(学校まで一駅歩く)でがんがるよ！
275 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/01(木) 16:43:04 ID:fJSIDNsV
た/め/し/て/寒/天ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果有るかわからんが腹にたまってｳﾏｰ
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果有るかわからんが腹にたまってｳﾏｰ
276 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/02(金) 03:01:48 ID:+eQnzLdq
夏あたりから掃除にハマって、家中をピカピカにしていたら自然に痩せてた。
ストレスたまる・ネームに詰まる→掃除で気分転換 という感じ。
天井も壁も拭き掃除したし、もう大掃除の必要がないくらい。
捨てようと思ってたGパンもスカートも履けて嬉しいけど、
掃除だけで痩せるとは、どんだけ運動不足だったんだ orz
ストレスたまる・ネームに詰まる→掃除で気分転換 という感じ。
天井も壁も拭き掃除したし、もう大掃除の必要がないくらい。
捨てようと思ってたGパンもスカートも履けて嬉しいけど、
掃除だけで痩せるとは、どんだけ運動不足だったんだ orz
277 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/02(金) 17:21:37 ID:9kB8CKjP
私もデカ女で付いたあだ名がコンバトラー orz
気にしないふりをしながらも、呼ばれるたびにちょっと心が傷ついてる
１７３ｃｍ ６６ｋｇなんだが、スリーサイズが巨大で服が入らん
上から ８６、７６、１００
やっぱりウエストは６０ｃｍにしたいっす
気にしないふりをしながらも、呼ばれるたびにちょっと心が傷ついてる
１７３ｃｍ ６６ｋｇなんだが、スリーサイズが巨大で服が入らん
上から ８６、７６、１００
やっぱりウエストは６０ｃｍにしたいっす
278 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/02(金) 21:08:41 ID:RTtFXt6C
170も越えると相当痩せないと大きく見えちゃいそうだねー。背が高いのも大変だな…
冬のコス目的で痩せようとしてる人いる？
冬のコス目的で痩せようとしてる人いる？
279 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/04(日) 15:14:23 ID:6HSuD747
前ｽﾚ落ちちゃってから復活してることしらなかった！
ってことで決意表明。
155センチ、53キロ
目標は-5キロ！
一昨日から初めて、地道に今-0.5。現在52.5キロ。
成人式までにちょっとこましになりたい(´・ω・｀)
ってことで決意表明。
155センチ、53キロ
目標は-5キロ！
一昨日から初めて、地道に今-0.5。現在52.5キロ。
成人式までにちょっとこましになりたい(´・ω・｀)
280 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/04(日) 23:22:41 ID:mqOTeHpz
281 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/05(月) 14:33:03 ID:K7mBmlf3
おかげ様でダイエット成功しました。
１６８センチ４９キロ。
デブオタ女だった漏れが事務所登録のモデルになりました。
これからも隠れオタしながらモデルもがんがります。
でも、もっとやせなさいと言われる…
ｼﾝｼﾞﾗﾚﾈｰﾖﾏﾏﾝ！
１６８センチ４９キロ。
デブオタ女だった漏れが事務所登録のモデルになりました。
これからも隠れオタしながらモデルもがんがります。
でも、もっとやせなさいと言われる…
ｼﾝｼﾞﾗﾚﾈｰﾖﾏﾏﾝ！
282 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/05(月) 16:55:27 ID:4EMFAv5Q
283 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/05(月) 18:56:46 ID:jYdS1JyX
153/55→52で半年停滞中。
MDにもう10万近く投資してるのにorz
一瞬50切ったんだけど、あっという間に戻りました。
ちなみに体脂肪率は40くらいあります。
顔が細いので体も細いと思われ、「痩せたい」というと
真顔で「ソレ嫌み？」といわれるのがいやん(´･ω･｀)
MDにもう10万近く投資してるのにorz
一瞬50切ったんだけど、あっという間に戻りました。
ちなみに体脂肪率は40くらいあります。
顔が細いので体も細いと思われ、「痩せたい」というと
真顔で「ソレ嫌み？」といわれるのがいやん(´･ω･｀)
284 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/05(月) 20:59:22 ID:hAlxI6lf
今その体重体脂肪でMD使っても絶対痩せないよ…。
だってあなたは今まで筋肉ばかりを落としてきたんだから。
だってあなたは今まで筋肉ばかりを落としてきたんだから。
285 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/05(月) 21:04:02 ID:wEe8eddi
うん。
脂肪落とさないとダメだよ…。
ちなみに脂肪落とすには筋肉がいるよ。
運動したほうが将来的にはいいと思う…。
脂肪落とさないとダメだよ…。
ちなみに脂肪落とすには筋肉がいるよ。
運動したほうが将来的にはいいと思う…。
286 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/05(月) 23:27:37 ID:+/XpFBRn
287 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/05(月) 23:56:46 ID:GKKU1RRp
私はオンラインダイエットセミナーを読むことをお勧めする。（>1じゃなくて>3の）
ここ読んで自分のダイエット方法がいかに間違ってたか、
太りやすい身体を作ってきたのかやっとわかった。
10代の頃、低カロリー食や断食ダイエットをして
40kg台→60kg台→50kg台→70kg台→50kg台とリバウンドを繰り返してきたこの身体は
20代になった現在、少し食べ過ぎただけですぐ体重&体脂肪が増える上に
運動してもなかなか脂肪が減らない身体になりましたよorz
踏み台昇降始めてやっと少しずつ体脂肪が減り始めた。
ホント、食事だけで痩せようとしないほうがいいよ。
年取ってから絶対後悔するよ…。
ここ読んで自分のダイエット方法がいかに間違ってたか、
太りやすい身体を作ってきたのかやっとわかった。
10代の頃、低カロリー食や断食ダイエットをして
40kg台→60kg台→50kg台→70kg台→50kg台とリバウンドを繰り返してきたこの身体は
20代になった現在、少し食べ過ぎただけですぐ体重&体脂肪が増える上に
運動してもなかなか脂肪が減らない身体になりましたよorz
踏み台昇降始めてやっと少しずつ体脂肪が減り始めた。
ホント、食事だけで痩せようとしないほうがいいよ。
年取ってから絶対後悔するよ…。
288 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/06(火) 16:29:50 ID:eoHB6ToF
>カロリー制限というか絶食すると脂肪より先に筋肉が落ちるものなのですか？
筋肉は安静にしていても基礎代謝によってカロリー消費する「ごくつぶし」なので、
摂取カロリーが減ると身体は防御反応として筋肉を分解します。
収入が減ったら支出も減らすという方向ですね。
「カタボリック」といいます。
今美容板から拾ってきた。何か上の方でこれすら知らない人が何人かいたんで貼ってみる。
基本としてこれっくらい知ってからダイエットしようよ。危険だよ。
筋肉は安静にしていても基礎代謝によってカロリー消費する「ごくつぶし」なので、
摂取カロリーが減ると身体は防御反応として筋肉を分解します。
収入が減ったら支出も減らすという方向ですね。
「カタボリック」といいます。
今美容板から拾ってきた。何か上の方でこれすら知らない人が何人かいたんで貼ってみる。
基本としてこれっくらい知ってからダイエットしようよ。危険だよ。
289 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 06:40:12 ID:yXQS7EHl
腹減るの我慢して運動怠けるより
それなりに食べて運動ｶﾞﾝｶﾞﾙのが1番だな。
それなりに食べて運動ｶﾞﾝｶﾞﾙのが1番だな。
290 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 08:40:21 ID:nmoCEhkG
寒いからついヌクヌクしちゃうよ・・・・・・
291 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 11:12:11 ID:CAPOnDrp
運動したら温まるよ！暖房代も節約できて一石二鳥じゃないか
292 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 13:44:55 ID:KGt/Jj/F
冬は寒いから同じ運動でも体重が減りやすい
293 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 13:57:04 ID:o4UFj03M
294 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 14:10:10 ID:YTjir5jh
>292
そうなんだー！がんばる！
そうなんだー！がんばる！
295 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 19:04:03 ID:CUC5cNWR
牛乳＋バナナ＋プロテイン＋粉末青汁を混ぜたやつを
夕食代わりにして、あと硬水飲むようにしたら
お腹がPった･･･。どれが原因か分からないよｗ
食事だけで解決しようとしないで私も運動がんがろう。
夕食代わりにして、あと硬水飲むようにしたら
お腹がPった･･･。どれが原因か分からないよｗ
食事だけで解決しようとしないで私も運動がんがろう。
296 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/07(水) 20:57:04 ID:6doASL/s
>295
ミネラルウォーターの硬水は日本人には合わないらしいから
それが原因で下痢してるんじゃないかな。
飲むなら軟水の方がいいよ。
日本産のミネラルウォーター見ればわかると思うけど、全て軟水だし。
外国産ならｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰあたりが軟水だよ。
ミネラルウォーターの硬水は日本人には合わないらしいから
それが原因で下痢してるんじゃないかな。
飲むなら軟水の方がいいよ。
日本産のミネラルウォーター見ればわかると思うけど、全て軟水だし。
外国産ならｸﾘｽﾀﾙｶﾞｲｻﾞｰあたりが軟水だよ。
297 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/08(木) 00:25:20 ID:CuqDn7RC
298 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/08(木) 13:56:28 ID:kOkxP7Di
>292で思い出したけど、ウォーターダンベル凍らせたヤツで運動するといいよ。
手が冷えるから暖めようとするので新陳代謝が活発になってより効果的、らしい。
もう外に放置しておけば凍る季節なので100均でウォーターダンベル買ってきて
がんばろうと思う。
さすがにアレ2個も冷凍庫に入らない･･･。
とりあえず今は腹筋ぽい運動(昔スパスパで紹介してたやつ)と太ももあげ60回と
腕を上げてグーパーの動きを60回をやってます。
今年中に50切れるようにがんばるーとか言いつつ少しリバウンドorz
気合入れなおします。
手が冷えるから暖めようとするので新陳代謝が活発になってより効果的、らしい。
もう外に放置しておけば凍る季節なので100均でウォーターダンベル買ってきて
がんばろうと思う。
さすがにアレ2個も冷凍庫に入らない･･･。
とりあえず今は腹筋ぽい運動(昔スパスパで紹介してたやつ)と太ももあげ60回と
腕を上げてグーパーの動きを60回をやってます。
今年中に50切れるようにがんばるーとか言いつつ少しリバウンドorz
気合入れなおします。
299 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/08(木) 16:57:32 ID:wz0kklBN
ウォーターダンベル凍らせたやつ持って運動ってどうやるの？
凍ったのなんてずっと握ってられないでしょ？タオル巻いたら
効果はないだろうし。いちいち離してられないのに。
凍ったのなんてずっと握ってられないでしょ？タオル巻いたら
効果はないだろうし。いちいち離してられないのに。
300 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/08(木) 17:10:30 ID:kOkxP7Di
>299
普通にダンベル体操やる要領で。
手を冷やすために凍らせてるのでタオルは巻かないほうが良いかも。
冷たくて耐えられないなら薄手の手袋するといいかも。
自宅内超あったかい北国在住なので、家の中寒い地域の人には
向かないかも。ごめん。
凍ったペットボトルでも代用できます。
普通にダンベル体操やる要領で。
手を冷やすために凍らせてるのでタオルは巻かないほうが良いかも。
冷たくて耐えられないなら薄手の手袋するといいかも。
自宅内超あったかい北国在住なので、家の中寒い地域の人には
向かないかも。ごめん。
凍ったペットボトルでも代用できます。
301 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/09(金) 11:58:04 ID:jzFTyUvC
ロデオボーイやってる人いる？
302 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/09(金) 14:08:59 ID:LuJZQsSt
ロデオ効いてるかわからんけど楽しいからすきｗ
303 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/10(土) 00:55:00 ID:pNTozTDn
155cm/51.5kg
低炭水化物、間食、揚げ物、甘味なしで青菜中心ダイエットを続けて一ヶ月。
一ヶ月前には56kgだったことを考えると我ながら頑張ったんだなあと思う。
目標体重までまだ少し足りないが体力面のことも考慮して
ここら辺で少し現状維持につとめたいと思ったんだけど
あんまり慣れすぎてダイエットの止め方が分からなくなってしまった。
た、炭水化物を採ればいいの…？
低炭水化物、間食、揚げ物、甘味なしで青菜中心ダイエットを続けて一ヶ月。
一ヶ月前には56kgだったことを考えると我ながら頑張ったんだなあと思う。
目標体重までまだ少し足りないが体力面のことも考慮して
ここら辺で少し現状維持につとめたいと思ったんだけど
あんまり慣れすぎてダイエットの止め方が分からなくなってしまった。
た、炭水化物を採ればいいの…？
304 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/10(土) 08:00:59 ID:Z+nJeb3d
タンパク質はとってる？
筋肉落ちてるとリバウンドしやすくなるよ
筋肉落ちてるとリバウンドしやすくなるよ
305 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/10(土) 13:01:27 ID:aiy+djto
いいかな…二か月前98キロ、今現在88キロ。
まだまだ試行錯誤中なんだけど…
間食は水、九時以降は食べない、腹筋背筋×20を2セットプラスストレッチで頑張ってます。
が、ちょっと気になった事が…「万吉ダイエット」って知ってますか？
凄い効く!らしいんですがイマイチ信用ならない…
まだまだ試行錯誤中なんだけど…
間食は水、九時以降は食べない、腹筋背筋×20を2セットプラスストレッチで頑張ってます。
が、ちょっと気になった事が…「万吉ダイエット」って知ってますか？
凄い効く!らしいんですがイマイチ信用ならない…
306 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/10(土) 13:02:36 ID:aiy+djto
あげちゃった…ごめんなさい
307 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/10(土) 14:08:25 ID:Y9KWqzD+
それだけ順調に減っているならそのまま進めればいいと思うよ～
信用ならないものに手を出すより、一歩一歩地道に進むのがいいとｵﾓ。
ハラシマ時期はついイライラして暴食してしまう。
自重しなくては～と思いつつ3日で1キロ増えたorz
信用ならないものに手を出すより、一歩一歩地道に進むのがいいとｵﾓ。
ハラシマ時期はついイライラして暴食してしまう。
自重しなくては～と思いつつ3日で1キロ増えたorz
308 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/10(土) 20:15:39 ID:nrkDEPxx
前も書き込んだけど
１６０，５７、５が５９になりました・・・。
二月のオンリーに向けて夏の元の体重に戻すぞ！
目指すはせめて５０キロ！
>３０７
原稿中太るよね・・・泣
１６０，５７、５が５９になりました・・・。
二月のオンリーに向けて夏の元の体重に戻すぞ！
目指すはせめて５０キロ！
>３０７
原稿中太るよね・・・泣
309 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/10(土) 21:15:00 ID:EXuV/8h7
自分は逆かな。
ﾊﾗｼﾏ中は砂糖なしの紅茶ばっかり飲んでる。食事も軽く済ませたら即ﾊﾗｼﾏ。
で、入稿後に「ｶﾞﾝｶﾞｯた自分にご褒美！」って、お菓子に手が…我慢だ我慢＿|￣|○
ﾊﾗｼﾏ中は砂糖なしの紅茶ばっかり飲んでる。食事も軽く済ませたら即ﾊﾗｼﾏ。
で、入稿後に「ｶﾞﾝｶﾞｯた自分にご褒美！」って、お菓子に手が…我慢だ我慢＿|￣|○
310 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/12(月) 13:22:38 ID:DU/M7KxN
入稿後のご褒美は新しいお洋服かアクセにしる！
街中歩いてると、まだまだだめだな…と思って気が引き締まる罠
食生活は普段どおり、腹筋毎夜30回＋暇な時に空気椅子ｗ
やってたら体重余りかわらんけど腹ひっこんできた！
街中歩いてると、まだまだだめだな…と思って気が引き締まる罠
食生活は普段どおり、腹筋毎夜30回＋暇な時に空気椅子ｗ
やってたら体重余りかわらんけど腹ひっこんできた！
311 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/12(月) 19:57:35 ID:gHIVGNys
おなかひっこんできたの！おめでとん(*´д`) あやかって私も試してみるよ！
312 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/14(水) 13:35:21 ID:TACNip9t
160/56
太もも二の腕と顔がヤバい感じなので
運動と顔面体操頑張る。希望は54…
朝昼食べて夜は水だけにしたらむくんだ
腹へって眠れないよ
太もも二の腕と顔がヤバい感じなので
運動と顔面体操頑張る。希望は54…
朝昼食べて夜は水だけにしたらむくんだ
腹へって眠れないよ
313 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/14(水) 14:00:16 ID:24yfbDoC
空腹時間が長くなると脂肪をためやすくなっちゃうよー
夜は軽くでも腹に入れておけー
夜は軽くでも腹に入れておけー
314 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/14(水) 20:09:54 ID:GbhFn91x
最近は暗くなるのがめっきり早くなったから、ｳｫｰｷﾝｸﾞする時は変な人にご注意な
今挙動のおかしなチャリに追い掛けられましたよ…orz
昇降台だけにしようかな…(´･ω･`)
今挙動のおかしなチャリに追い掛けられましたよ…orz
昇降台だけにしようかな…(´･ω･`)
315 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/14(水) 22:38:04 ID:CWK22rsR
軽くのつもりがうっかりコンビニ弁当と焼き鳥食っちゃった…orz
日付が変わるまで眠れないよ
明日は自転車じゃなくて歩いて行こう。
>314
つ【防犯ベル】
早朝とかいいんじゃないの？寒いけど
日付が変わるまで眠れないよ
明日は自転車じゃなくて歩いて行こう。
>314
つ【防犯ベル】
早朝とかいいんじゃないの？寒いけど
316 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/15(木) 07:48:41 ID:7w9YjDgH
便秘対策に朝起きたら水１リットル、眠る前には水０、５リットル飲むようにしたら
常に開腸開便になった。
頑固な便秘に悩んでる人おすすめー
水の代わりに生姜紅茶にすると冷え対策にもなるよﾉｼ
常に開腸開便になった。
頑固な便秘に悩んでる人おすすめー
水の代わりに生姜紅茶にすると冷え対策にもなるよﾉｼ
317 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/15(木) 10:13:00 ID:E7zA9L7Q
大量の水を一気に摂取すると腎臓に負担かかるから
2リットルを小分けに飲む方がええよ
2リットルを小分けに飲む方がええよ
318 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/15(木) 22:42:00 ID:qEU7B9gA
自分、一日三、四リットルは軽く飲んでるんだけど…。
319 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/15(木) 23:10:00 ID:qXq7AGs1
ジャパンで売ってる茎わかめウメ味で空腹をカバー。
でも塩分多いからむくみそう
でも塩分多いからむくみそう
320 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/16(金) 00:34:21 ID:wbKweFju
>318
一気飲みしなけりゃ大丈夫と思われ。
一気飲みしなけりゃ大丈夫と思われ。
321 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/16(金) 01:04:04 ID:Tt7UlR+H
ストレッチやマッサージ、意識して軽い運動してたけど
昨日からぎっくり腰でベッドからおきれやしない
冬ミケまでにの目標が塵と化しました…orz
昨日からぎっくり腰でベッドからおきれやしない
冬ミケまでにの目標が塵と化しました…orz
322 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/16(金) 13:10:19 ID:q/kbvfeF
昼休みにみんなでバドミントンをしたら速攻で腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりますた。
どう見ても運動不足です。
本当にありがとうございました(´･ω･`)
どう見ても運動不足です。
本当にありがとうございました(´･ω･`)
323 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/17(土) 22:33:58 ID:9ZA/9q88
》308 なぜかはわからないけど９から57になった。月のもののせいかも。 苦手な人はすまそ 皆最中は太る？それとも痩せる？教えてほしい。
324 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/17(土) 23:26:22 ID:8L5zHucN
325 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/17(土) 23:51:38 ID:5vallxBB
月のもの前は、やたら体が浮腫む。水を飲んでも体重が増える。
そんで直前～最中～終了数日はどんだけ食べても増えない。
なので、終了周辺から次のむくみはじめる辺りまで運動、食事制限をして、
浮腫み始めたら手をつけずに放っておく。好きなもの食べて好きなように飲む。
軽く２～４キロは増えるけど、全部排出できる水分と思ってキニシナイ。
実際、数日で体重は減り始めるし。筋力トレーニングを先々月あたりから
始めてるおかげか、むくみの期間中の体重増加が緩やかになってる気がする。
そんで直前～最中～終了数日はどんだけ食べても増えない。
なので、終了周辺から次のむくみはじめる辺りまで運動、食事制限をして、
浮腫み始めたら手をつけずに放っておく。好きなもの食べて好きなように飲む。
軽く２～４キロは増えるけど、全部排出できる水分と思ってキニシナイ。
実際、数日で体重は減り始めるし。筋力トレーニングを先々月あたりから
始めてるおかげか、むくみの期間中の体重増加が緩やかになってる気がする。
326 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/17(土) 23:52:03 ID:mZ6wJ2ib
>終わってから一週間後が一番痩せやすいらしい
やべ！終わってから一週間後って丁度冬コミだｗ
ちょっと希望が持ててきたｗ
やべ！終わってから一週間後って丁度冬コミだｗ
ちょっと希望が持ててきたｗ
327 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 00:32:15 ID:1vLB9WeZ
>325と内容かぶるけど、
「月の最中はどんどん（毒素が？）出まくってる時期だから、
たくさん食べて飲んでも大丈夫なんだよ」
って、看護婦やってる友人から言われたので
最中は運動も休んで、普段控えてるものを我慢せず食べてたりしてる。
終わってからの痩せ期～次の直前まで、食事制限と運動で体重維持とダイエット。
ストレス解消&お休み一週間が周期的にできるので、なんとなく気が楽だー
直前～最中の体重増加とむくみ、腰周りのむちむちは仕方ないと思ってるorz
「月の最中はどんどん（毒素が？）出まくってる時期だから、
たくさん食べて飲んでも大丈夫なんだよ」
って、看護婦やってる友人から言われたので
最中は運動も休んで、普段控えてるものを我慢せず食べてたりしてる。
終わってからの痩せ期～次の直前まで、食事制限と運動で体重維持とダイエット。
ストレス解消&お休み一週間が周期的にできるので、なんとなく気が楽だー
直前～最中の体重増加とむくみ、腰周りのむちむちは仕方ないと思ってるorz
328 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 17:05:22 ID:kxLKHdpy
あれ？冬祭りまであと10日弱？
…5ｋｇは落としてるはずだったのに増えてるんですけど！＿|￣|○
自己最高記録を更新してるんですけど！＿|￣|○
無理だと思うけど、即効性のあるﾀﾞｲｴﾄ無いかな？
久しぶりにカロリーメイトとウーロン茶だけの生活するか
（確実に体重は落ちるがﾘﾊﾞあり）
駄目な事は解ってるけど、どうしても減らしたい！というか引き締めたい
…だってコートが着れなくなってたんだもん･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
とりあえず、あるあるのサイトでも見てくる…
…5ｋｇは落としてるはずだったのに増えてるんですけど！＿|￣|○
自己最高記録を更新してるんですけど！＿|￣|○
無理だと思うけど、即効性のあるﾀﾞｲｴﾄ無いかな？
久しぶりにカロリーメイトとウーロン茶だけの生活するか
（確実に体重は落ちるがﾘﾊﾞあり）
駄目な事は解ってるけど、どうしても減らしたい！というか引き締めたい
…だってコートが着れなくなってたんだもん･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
とりあえず、あるあるのサイトでも見てくる…
329 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 18:48:53 ID:fNHtPkg9
157cmで55キロ。目標は50キロ辺り
もうすぐミケやら正月やら…
友達と会って飲みが多くなるから更に太るのを防ぐ！
ヨーグルトダイエット始めました
りんごやコーンフレーク（無糖）と合わせて食事が
出来るし乳酸菌が活きる
漏れもこれで生きる
もうすぐミケやら正月やら…
友達と会って飲みが多くなるから更に太るのを防ぐ！
ヨーグルトダイエット始めました
りんごやコーンフレーク（無糖）と合わせて食事が
出来るし乳酸菌が活きる
漏れもこれで生きる
330 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 20:25:07 ID:/51p1l1y
>328
ﾘｴｰﾀあたり飲んで踏み台昇降やウォーキングしる
ﾘｴｰﾀあたり飲んで踏み台昇降やウォーキングしる
331 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 20:57:38 ID:n1l8+TTR
>>328
カロリーメイトは腹持ち悪いけどカロリーはかなり高い
ウーロンは飲み過ぎると貧血になったり胃に穴が開いたりする(こっちはかなり昔に聞いたから微妙だが)
あまりお勧め出来ん。
自分は1/8のｲｿﾃまでにあと2ｷﾛだ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
カロリーメイトは腹持ち悪いけどカロリーはかなり高い
ウーロンは飲み過ぎると貧血になったり胃に穴が開いたりする(こっちはかなり昔に聞いたから微妙だが)
あまりお勧め出来ん。
自分は1/8のｲｿﾃまでにあと2ｷﾛだ。ｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
332 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 21:14:36 ID:2kVf0fw4
>328
即効性のあるのは痩せるんではなく「やつれる」ので
コートは着れても見た目が怖いことになりそう。内側から来てるﾎﾞﾛﾎﾞﾛ具合は
化粧では隠せん。10日しっかり有酸素運動して体を少しでも引き締めれ。
顔が引き締まると全体が細く見えるので、顔の筋肉を意識して動かすとｲｲと思う。
上向いて唇突き出したり、ありえないぐらい大口開けたりするから人前ではできんけど。
目の前のこと（冬祭りの日だけ痩せりゃいいetc）考えるより、長い目でみた方がいいよー
自分の体とは一生のお付き合いなんだから。
即効性のあるのは痩せるんではなく「やつれる」ので
コートは着れても見た目が怖いことになりそう。内側から来てるﾎﾞﾛﾎﾞﾛ具合は
化粧では隠せん。10日しっかり有酸素運動して体を少しでも引き締めれ。
顔が引き締まると全体が細く見えるので、顔の筋肉を意識して動かすとｲｲと思う。
上向いて唇突き出したり、ありえないぐらい大口開けたりするから人前ではできんけど。
目の前のこと（冬祭りの日だけ痩せりゃいいetc）考えるより、長い目でみた方がいいよー
自分の体とは一生のお付き合いなんだから。
333 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 23:33:36 ID:rQetEW76
GWから始めて85→75まで落ちたんだけど
最近甘えが出てきたのでここに書いて気を引き締める！(`･ω･´)
最近甘えが出てきたのでここに書いて気を引き締める！(`･ω･´)
334 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/18(日) 23:57:22 ID:8rQpa5i2
うそみたいだけど、カイロに通いだしてからウエストとけつが信じられないくらい減った。
骨盤のズレを直すだけでこんなに変るなんて正直ﾋﾞｯｸﾘ。
確かにﾊﾗｼﾏやってる時って猫背だわ、足組むわ、体に良くない事多かったと思う。
体重も３キロくらい減った。
骨盤のズレを直すだけでこんなに変るなんて正直ﾋﾞｯｸﾘ。
確かにﾊﾗｼﾏやってる時って猫背だわ、足組むわ、体に良くない事多かったと思う。
体重も３キロくらい減った。
335 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/19(月) 00:19:56 ID:Aqm3G2BR
カイロプラクティックやると、骨のずれが治って脚が長くなるっていうね。
カイロって痛い？
カイロって痛い？
336 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/19(月) 00:49:43 ID:tNJ7irNY
速攻性なら室内縄跳びにｲﾋﾟｮｳ。
一日1000回食事制限なしで二週間－３キロ。
その後体重ちょい増えたら1000回やるようにしたらリバもなし。
おすすめ。
一日1000回食事制限なしで二週間－３キロ。
その後体重ちょい増えたら1000回やるようにしたらリバもなし。
おすすめ。
337 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/19(月) 02:18:51 ID:/pSytHNH
>>335
私のお世話になってる所はそんなに乱暴じゃない。（女医さんって事もあるんかな？）
人それぞれと思うけど、痛いというよりは気持ちいい感じ。
唯、最初のうちは終った後、頭痛がしたり異様に眠かったりした。
体の骨の位置を動かす（らしい）からはねっかえりがあるのも仕方ないっちゃ仕方ないのかも。
＞骨のずれが治って脚が長くなるっていうね
足は長くはならなかったけど、頭蓋骨の継ぎ目のカイロ（名前忘れた）をしてもらったら
顔が少し小さめに…！
色々滞っていたものがきちんと動き出したせいらしい。
とりあえず私にはビンゴだったっす。
私のお世話になってる所はそんなに乱暴じゃない。（女医さんって事もあるんかな？）
人それぞれと思うけど、痛いというよりは気持ちいい感じ。
唯、最初のうちは終った後、頭痛がしたり異様に眠かったりした。
体の骨の位置を動かす（らしい）からはねっかえりがあるのも仕方ないっちゃ仕方ないのかも。
＞骨のずれが治って脚が長くなるっていうね
足は長くはならなかったけど、頭蓋骨の継ぎ目のカイロ（名前忘れた）をしてもらったら
顔が少し小さめに…！
色々滞っていたものがきちんと動き出したせいらしい。
とりあえず私にはビンゴだったっす。
338 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/19(月) 04:48:00 ID:qOb4kwgZ
頑張ればできるんだと言う事は知っている
夏は-7kに成功した
犬の散歩40分・腹筋50回・お菓子絶ちを毎日やってた
今はなにもせずお菓子もりもりで+7k元通り
見た目の変化がでかく、いちいち何が会ったんだと詮索されてｳｻﾞｽ
単になまけてるだけだっちゅーの
冬は寒いから動きたくないよ…
夏は-7kに成功した
犬の散歩40分・腹筋50回・お菓子絶ちを毎日やってた
今はなにもせずお菓子もりもりで+7k元通り
見た目の変化がでかく、いちいち何が会ったんだと詮索されてｳｻﾞｽ
単になまけてるだけだっちゅーの
冬は寒いから動きたくないよ…
339 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/19(月) 11:32:52 ID:Aqm3G2BR
>338
>292
まずは３分でいいから動いてみて、のってきたら続けたらいいｼﾞｬﾏｲｶ
>292
まずは３分でいいから動いてみて、のってきたら続けたらいいｼﾞｬﾏｲｶ
340 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/20(火) 01:44:25 ID:nHn7ymJd
遅くなりましたが月のものに答えてくれた方ありがとん！
今終わって痩せどきだからがんばる(^・ω・^)> 二月のイベントまで元と迄は贅沢言わないけど五キロは痩せますように 今56,5 一月一日までに55の壁を破りたい！今にがり飲んでます。
今終わって痩せどきだからがんばる(^・ω・^)> 二月のイベントまで元と迄は贅沢言わないけど五キロは痩せますように 今56,5 一月一日までに55の壁を破りたい！今にがり飲んでます。
341 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/21(水) 12:00:07 ID:oQvDJf3q
食べる量減らすと便秘気味にならない？
腹筋してるのにこないよ！(・ω・)
腹筋してるのにこないよ！(・ω・)
342 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/21(水) 12:51:38 ID:PrFU/bX6
>341
水を飲め！
水を飲め！
343 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/21(水) 19:24:30 ID:S7h9JwvW
林檎もいいよ。
わかめとかも。
わかめとかも。
344 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/21(水) 21:28:20 ID:TZaDSA7/
牛乳とおやつ昆布のセットが最強。
しかし猛烈にクダすのでお勧めは出来ない。
しかし猛烈にクダすのでお勧めは出来ない。
345 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/21(水) 23:14:18 ID:0ijB1Gf+
元々西欧やモンゴルのように寒くて乾燥した地域の民族じゃなきゃ
牛乳って飲んでも栄養にならないんだよね。
日本人のほとんどはカルシウムだって全然吸収できないらしい。
腹下すのはひとつの食中毒症状なんだとか。
牛乳って飲んでも栄養にならないんだよね。
日本人のほとんどはカルシウムだって全然吸収できないらしい。
腹下すのはひとつの食中毒症状なんだとか。
346 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/22(木) 01:16:38 ID:zVZuDVka
昨日踏み台を10分した
今日も暇を見て10分した
今から寝る前にも、また10分しようと思う
この積み重ねが大事なんだよな。多分。
今日も暇を見て10分した
今から寝る前にも、また10分しようと思う
この積み重ねが大事なんだよな。多分。
347 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/22(木) 09:58:08 ID:nKqDsooQ
昇降ってやってる人は２時間とかやってたりするよね。
自分はどうしても飽きちゃうし前後を含めた時間とか
考えるとそんなに踏めない。だから時間は30分で
高さを上げたりダンベルとか負荷を付けてやってるんだけど、
それも素人判断だし、どこまで
増やしていいものかとか考えちゃって……。
とりあえず膝を痛めたりもしてないからこれでまた痩せなく
なったら今度こそ時間を増やさないとなー。
自分はどうしても飽きちゃうし前後を含めた時間とか
考えるとそんなに踏めない。だから時間は30分で
高さを上げたりダンベルとか負荷を付けてやってるんだけど、
それも素人判断だし、どこまで
増やしていいものかとか考えちゃって……。
とりあえず膝を痛めたりもしてないからこれでまた痩せなく
なったら今度こそ時間を増やさないとなー。
348 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/22(木) 10:37:18 ID:Vvie/l/t
負荷の強さで云々するよりも心拍数を考慮したほうがいいよ。
349 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/22(木) 14:29:11 ID:LexLq0Xk
350 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/23(金) 21:46:35 ID:pZq2Gx1b
351 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/24(土) 05:44:01 ID:BlC1DGPz
クリスマスイヴだ。
最大の誘惑クリスマスケーキが待っている。
最大の誘惑クリスマスケーキが待っている。
352 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 10:00:46 ID:oEag9wt0
ごちそうを食べる前にもその日の昇降と背筋腹筋は
しました。
しました。
353 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 11:33:20 ID:4FYI6laU
低脂肪のつまみとシャンパンだけで我慢して、
とりさん食するのは今朝に回し、ケーキは無しで過ごした今年の私は最強…のはずだ。
とりさん食するのは今朝に回し、ケーキは無しで過ごした今年の私は最強…のはずだ。
354 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 11:42:15 ID:YBouQdxo
ケーキ１ホール一人で食べた
もうコミケまで断食するしかない
もうコミケまで断食するしかない
355 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 12:27:16 ID:17CQ6WzG
>354
運動増やして食え。
今朝の朝食はミスドのLでした。今から歩いて買い物行ってきます。
運動増やして食え。
今朝の朝食はミスドのLでした。今から歩いて買い物行ってきます。
356 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 15:22:51 ID:fWh4Syc8
ケーキ食べれなかった
下してた orz
皆ミケまでもうちょっと、 がんばろー
今55.5
下してた orz
皆ミケまでもうちょっと、 がんばろー
今55.5
357 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 16:35:15 ID:dUalbP/R
クリスマスは店の行列にウンザリしてケーキもチキンも
買わなかった.....
gooとかの広告でよく見る、投入Cookieってどうなの？
口コミではあまり良さげじゃないけど.....
買わなかった.....
gooとかの広告でよく見る、投入Cookieってどうなの？
口コミではあまり良さげじゃないけど.....
358 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 18:23:50 ID:c8nPFenO
基本的に「何かを食って痩せる」考えは捨てたほうがいい。
359 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/25(日) 20:46:31 ID:xoEDThLR
5人家族なのにケーキが3ホール半(母がパート先のパーティで余ったから持って帰れと言われた)有るよ…
運動ｶﾞﾝｶﾞります
運動ｶﾞﾝｶﾞります
360 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/27(火) 13:18:40 ID:zB1qBeN0
↑…がむばれやー
腹筋ショコショコ！
腹筋ショコショコ！
361 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/27(火) 22:24:07 ID:iLHaiC6M
あるあるで紹介されていたバンザイスクワットやってる人いる？
いつも寝起きにやってるんだけどその日一日心拍数が早い気がする。
いつも寝起きにやってるんだけどその日一日心拍数が早い気がする。
362 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/27(火) 22:55:49 ID:GjkQRLcW
>361 ﾉｼ
初めてやったとき3分間だけなのに汗が…。
今でもやった直後は心拍数早いけど一日中というほどでもないなぁ。
初めてやったとき3分間だけなのに汗が…。
今でもやった直後は心拍数早いけど一日中というほどでもないなぁ。
363 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/27(火) 23:12:05 ID:+f0LmCO/
一日中心拍数が早いのは血圧か何かに問題があるんじゃないか……？
ていうか寝起きの運動は体に負担かけるから、せめて少し時間おいてやった方がいいと思われ
ていうか寝起きの運動は体に負担かけるから、せめて少し時間おいてやった方がいいと思われ
364 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2005/12/30(金) 09:09:21 ID:8IFxHC6w
暴食とかはないけど仕事のｽﾄﾚｽでやせられない
ｽﾄﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄの敵だ…
ｽﾄﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄの敵だ…
365 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/01(日) 22:35:04 ID:vc8vY3TH
あけましておめでとう☆
お正月はおせちしか食わないぞ！もちぬき雑煮にするぞ！
痩せるぞ！
お正月はおせちしか食わないぞ！もちぬき雑煮にするぞ！
痩せるぞ！
366 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/06(金) 00:21:31 ID:j8OIFRSO
二階建て実家住み
二階の自分の部屋でショコってたら階下の父からうるさいと叱られた(´･ω･｀)
皆さん防音対策にはどんな気を使ってます？
二階の自分の部屋でショコってたら階下の父からうるさいと叱られた(´･ω･｀)
皆さん防音対策にはどんな気を使ってます？
367 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/07(土) 00:27:42 ID:GIhAPUtb
157センチ 体脂肪率39％ 体重65キロ
立派なコニーです'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､ _|￣|○
冷えとむくみがひどいのでまずは体質改善目指して
生姜紅茶＋黒糖をを間食に変えたら２ｋｇ減！
ぱんぱんだった顔も少しすっりした。
まずはHARUコミまでに60kg、無理じゃないはず！
明日は大阪行くけど食い倒れはほどほどにします。
立派なコニーです'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､ _|￣|○
冷えとむくみがひどいのでまずは体質改善目指して
生姜紅茶＋黒糖をを間食に変えたら２ｋｇ減！
ぱんぱんだった顔も少しすっりした。
まずはHARUコミまでに60kg、無理じゃないはず！
明日は大阪行くけど食い倒れはほどほどにします。
368 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/07(土) 19:57:48 ID:lsFBiyQd
水２リットル飲むダイエットいいよ！
続けてたら、顔がすっきりしたって言われた。
続けてたら、顔がすっきりしたって言われた。
369 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/07(土) 21:46:19 ID:2EkJeQsr
昨年終わりごろ頑張っていたのに
年末年始のハードｽｹｗｗで体重増えた'`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
現在152ｃｍ 66.8kg
昨年の一時期は、61ｋｇだったのに…＿|￣|○ ﾊﾞﾔﾊﾞﾔﾊﾞﾔ!!!
と言うわけで、仕切りなおして今日からまた始めた
春祭りまでには-5kgっ…ていうか今月の間に-3kg目指すったら目指す。
だって来月から仕事探すのにｽｰﾂが入らない…
このままじゃ面接にも行けやしない＿|￣|○
踏み台ｼｮｺと筋ﾄﾚと、駄目だって言われてるけど置き換えﾀﾞｲｴﾄする
ようはそれを上手く利用できるかどうかだと思うから変に勘違いせず、運動を頑張ろうと思う
今年はせめてﾎﾟｯﾁｬﾘｗと言われていた52ｋｇに戻るのが最終目標。
人生やり直す為、今年は生まれ変わるんだ!!ｼｬｷｰﾝ(`･ω・´)
決意ﾊﾟﾋﾟｺｗｗ挫けそうになったら此処覗きに来ます。
年末年始のハードｽｹｗｗで体重増えた'`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
現在152ｃｍ 66.8kg
昨年の一時期は、61ｋｇだったのに…＿|￣|○ ﾊﾞﾔﾊﾞﾔﾊﾞﾔ!!!
と言うわけで、仕切りなおして今日からまた始めた
春祭りまでには-5kgっ…ていうか今月の間に-3kg目指すったら目指す。
だって来月から仕事探すのにｽｰﾂが入らない…
このままじゃ面接にも行けやしない＿|￣|○
踏み台ｼｮｺと筋ﾄﾚと、駄目だって言われてるけど置き換えﾀﾞｲｴﾄする
ようはそれを上手く利用できるかどうかだと思うから変に勘違いせず、運動を頑張ろうと思う
今年はせめてﾎﾟｯﾁｬﾘｗと言われていた52ｋｇに戻るのが最終目標。
人生やり直す為、今年は生まれ変わるんだ!!ｼｬｷｰﾝ(`･ω・´)
決意ﾊﾟﾋﾟｺｗｗ挫けそうになったら此処覗きに来ます。
370 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/07(土) 21:55:41 ID:BJuIKidJ
みんなｶﾞﾝﾊﾞﾚ
自分もｶﾞﾝﾊﾞﾙ
自分もｶﾞﾝﾊﾞﾙ
371 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/07(土) 22:47:26 ID:LXedJ6vG
月の物の前だと暴飲暴食してしまわないか?
１６０ ５４ 二月のオンリーまでに何とか５０くらいになりたい
１６０ ５４ 二月のオンリーまでに何とか５０くらいになりたい
372 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/07(土) 23:12:04 ID:3lmOMHO9
>371
どこかに篭る気かｗｗｗｗと自分で思うほど食欲が出る。塚、すぐに腹が減る。今食べ終わったのに
一息ついたら「なんかもうちょっと食べたいかも」って感じ。
>323-327あたりを参考に、あまりｷﾆｼﾅｲことにしているよ。
どこかに篭る気かｗｗｗｗと自分で思うほど食欲が出る。塚、すぐに腹が減る。今食べ終わったのに
一息ついたら「なんかもうちょっと食べたいかも」って感じ。
>323-327あたりを参考に、あまりｷﾆｼﾅｲことにしているよ。
373 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/07(土) 23:33:58 ID:LXedJ6vG
>372
おお！同じく!!
なんかイライラするからかなぁ。
参考表示ありがトン ！痩せてぇーー
おお！同じく!!
なんかイライラするからかなぁ。
参考表示ありがトン ！痩せてぇーー
374 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/08(日) 11:08:31 ID:jSL+ELrI
一月ほど前のスペック155cm/51kg、年末超多忙で過労気味＆正月は煮しめ中心で乗り切る。
結果：現時点48kg まではよかったんだけど、時間が空いたのでさっき献血に行ったら
比重不足でおことわりされてしまった… orz
結果：現時点48kg まではよかったんだけど、時間が空いたのでさっき献血に行ったら
比重不足でおことわりされてしまった… orz
375 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/08(日) 13:02:08 ID:p/5K4ILP
>>366
ホームセンターとかで、コルク板買ってきて引くといいかも。
自分は屋上に上がる階段の一段目を利用しています。
外に出た帰りに１００回ずつとか…
有酸素運動にはなっていないかもしれないけど、
足の運動にはなってると思えて。
あと、聞くかどうかわからいけど、ターボセル買ってみた。
どなたか経験者の方いらっさいます？
ホームセンターとかで、コルク板買ってきて引くといいかも。
自分は屋上に上がる階段の一段目を利用しています。
外に出た帰りに１００回ずつとか…
有酸素運動にはなっていないかもしれないけど、
足の運動にはなってると思えて。
あと、聞くかどうかわからいけど、ターボセル買ってみた。
どなたか経験者の方いらっさいます？
376 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/09(月) 07:59:58 ID:qxkfhvxr
帝都者だがインテに一泊で参加したら1キロ減ってた。
フランクたこやきお好み焼き肉うどんウマーしたのにな？
普段の運動が少なすぎるということかorz
フランクたこやきお好み焼き肉うどんウマーしたのにな？
普段の運動が少なすぎるということかorz
377 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/09(月) 17:22:20 ID:wQxgC7Pv
踏み台30分～1時間（日によってまちまち）と腹筋背筋20回ずつ、
時間がある日はエアロバイク1時間漕ぎをやり始めて一週間ちょっと経った。
体重・体脂肪ともに大きな変化はないけど、ちょっと締まったねと友人に言われたよ。
この調子を崩さずに、夏までには10kgほど落としたい。
頑張るぞ(｀･ω･´)
時間がある日はエアロバイク1時間漕ぎをやり始めて一週間ちょっと経った。
体重・体脂肪ともに大きな変化はないけど、ちょっと締まったねと友人に言われたよ。
この調子を崩さずに、夏までには10kgほど落としたい。
頑張るぞ(｀･ω･´)
378 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/11(水) 17:34:26 ID:OCIG1FtP
景気づけage
379 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 02:13:40 ID:kRyeCkM9
仲間に入れてくれ(´Д｀。)
152/53.体脂肪率31%の準コニーだ…orz
今日から痩せ日だし、歩きまくって、間食は上にあったウーロン茶寒天を作って食べることにする。
最近ｺｽに興味出てきたからｶﾞﾝｶﾞﾙ。
せめて身長－110くらいまで落としたいな。
152/53.体脂肪率31%の準コニーだ…orz
今日から痩せ日だし、歩きまくって、間食は上にあったウーロン茶寒天を作って食べることにする。
最近ｺｽに興味出てきたからｶﾞﾝｶﾞﾙ。
せめて身長－110くらいまで落としたいな。
380 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 02:23:46 ID:zrI7JUZC
水飲むのがいいって出てるけど、ミネラルウォーターじゃないとやっぱ効き目ないのかな？
沸かした水道水じゃやっぱ効かないかな…
沸かした水道水じゃやっぱ効かないかな…
381 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 02:34:57 ID:DZOTUuTE
水を飲むのは体の老廃物を出すためだって聞いたことがあるな。
水分を取ることだけでも身体にいいんじゃないか？
（適当でｽﾏｿ）
硬水はきくとよく言われるけど、やっぱり飲みづらいのか。
おなかにくるとも聞いて、なんとなく手を出してない。
飲んだことがある人いる？
水分を取ることだけでも身体にいいんじゃないか？
（適当でｽﾏｿ）
硬水はきくとよく言われるけど、やっぱり飲みづらいのか。
おなかにくるとも聞いて、なんとなく手を出してない。
飲んだことがある人いる？
382 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 08:39:40 ID:Fm/srEX8
ｺﾝﾄﾚｯｸｽを２㍑飲み続けて、とりあえずお通じが毎朝あるようになったのと、
鼻の毛穴ぶつぶつが目立たなくなった。
あと、目尻の小皺がいつのまにかｻﾖｰﾅﾗ。
肌はもちもちした感じで化粧ノリもいいです。
ただ硬水は日本人の胃腸には合いにくいらしいので
多量に摂るとくだすこともあるらしい。
とりあえず私の場合、現在コップ一杯のｺﾝﾄﾚｯｸｽ、あとは湯冷ましですけど
別に変化があるとは思えないから、いいんじゃないかな。
鼻の毛穴ぶつぶつが目立たなくなった。
あと、目尻の小皺がいつのまにかｻﾖｰﾅﾗ。
肌はもちもちした感じで化粧ノリもいいです。
ただ硬水は日本人の胃腸には合いにくいらしいので
多量に摂るとくだすこともあるらしい。
とりあえず私の場合、現在コップ一杯のｺﾝﾄﾚｯｸｽ、あとは湯冷ましですけど
別に変化があるとは思えないから、いいんじゃないかな。
383 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 15:00:42 ID:MPY2O2QT
コントレックスがどうしても美味しいと思えない…
続けて飲んでるとうえっとくる。
コストは高くつくけど、小さい方のペットボトルを枕もとに置いて、
普段持ち歩くのは安い軟水にしてる。
あんま効果はないかも…。
続けて飲んでるとうえっとくる。
コストは高くつくけど、小さい方のペットボトルを枕もとに置いて、
普段持ち歩くのは安い軟水にしてる。
あんま効果はないかも…。
384 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 15:23:30 ID:9bNrFYFB
東京都民なのでｺﾝﾄﾚｯｸｽがまずく感じない。
ﾗｯｷｰｗ
なのか…？
ﾗｯｷｰｗ
なのか…？
385 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 15:35:46 ID:M12IheFr
ｺﾝﾄﾚｯｸｽは味がどうしてもﾀﾞﾒで水道水と割って飲んでるよ
もしかして効果半減してるのかな？
もしかして効果半減してるのかな？
386 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 18:33:42 ID:5dyllUAB
ｺﾝﾄﾚｯｸｽがダメな人は、炭酸入りの硬水を試してみたらどうだろう？
シュワシュワで硬水の美味しくなさが緩和されてる気がする。
これもダメって人も多いけど･･･。自分は何か炭酸ジュースみたいで
飲みごたえあって好きだ。
シュワシュワで硬水の美味しくなさが緩和されてる気がする。
これもダメって人も多いけど･･･。自分は何か炭酸ジュースみたいで
飲みごたえあって好きだ。
387 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 20:29:26 ID:Yri6J9bk
噛んで飲むと硬水独特の味が緩和されるらしいよ
388 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/12(木) 21:53:30 ID:BQJAX5ph
あまり良くないらしいけど、冷蔵庫で冷やしてから飲んでる。
あと、レモンを少し絞っても飲みやすくていいかも。
あと、レモンを少し絞っても飲みやすくていいかも。
飲み方にもいろいろあるんだね。
ありがとう。
肌にもいいなんて知らなかった。
1回試しに飲んでみるよ。
ありがとう。
肌にもいいなんて知らなかった。
1回試しに飲んでみるよ。
390 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/14(土) 22:25:44 ID:cc9M7UuF
漏れも仲間にいれてくれ
太もも回りが気になって去年の秋からﾀﾞｲｴｯﾄとしてﾀﾞﾝｽはじめた
体重は3ｷﾛ減と着実に減っている。
だけど太もものｻｲｽﾞは変わらず。なんでだorz
太もも回りが気になって去年の秋からﾀﾞｲｴｯﾄとしてﾀﾞﾝｽはじめた
体重は3ｷﾛ減と着実に減っている。
だけど太もものｻｲｽﾞは変わらず。なんでだorz
391 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/15(日) 01:11:46 ID:3/ne3ZK6
ダンスなら足に筋肉ついてるとか。
392 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/15(日) 11:07:59 ID:joCUEgU9
163、48。ぱっと見はやせているし、腕足は細い方だと自分でも思う。
でもウェストが６８～７０を行ったりきたりなんだorz
腹筋上中下＋横と、部位別に４種類５０回ずつやってるのに変わらない。
肉はやわらかいのでむりやりウェスト６０のパンツはいて余った肉は上に載せてるｗ
腹だけチョーシューコリキみたい。
がんばろう…orz
でもウェストが６８～７０を行ったりきたりなんだorz
腹筋上中下＋横と、部位別に４種類５０回ずつやってるのに変わらない。
肉はやわらかいのでむりやりウェスト６０のパンツはいて余った肉は上に載せてるｗ
腹だけチョーシューコリキみたい。
がんばろう…orz
393 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/15(日) 17:04:46 ID:HiFdFw22
内臓に脂肪ついてるんじゃない？
一度病院で輪切り写真撮ってもらってみて、食事指導してもらったらどうだろう。
そして今日、コントレックスを初めて飲んでみた。
あちこちで飲みにくいと言われてるから、おそるおそる飲んでみたｗ
３口目までは「あ、別に普通」と思ってたけど、しばらくするとなんともいえない味が……orzﾅﾙﾎﾄﾞ
一応、少し続けてみることにするよ
一度病院で輪切り写真撮ってもらってみて、食事指導してもらったらどうだろう。
そして今日、コントレックスを初めて飲んでみた。
あちこちで飲みにくいと言われてるから、おそるおそる飲んでみたｗ
３口目までは「あ、別に普通」と思ってたけど、しばらくするとなんともいえない味が……orzﾅﾙﾎﾄﾞ
一応、少し続けてみることにするよ
394 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/15(日) 18:10:07 ID:yNtC6NWa
せっかく雪国だし雪かきも結構な運動だよなーと思い
気張って雪かきしまくったらもう振ってくれませんorz
溶ける…溶けるよママン！もう雪ねーよ！１！！１１
踏み台に切り替えてがんばることにする。
気張って雪かきしまくったらもう振ってくれませんorz
溶ける…溶けるよママン！もう雪ねーよ！１！！１１
踏み台に切り替えてがんばることにする。
395 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/15(日) 18:33:57 ID:51y1zPmR
>395
自分も500mlからだｗ
お互いがんがろう。
大きいボトルも見つけたけど、飲めなかったら勿体無いし、
500mlを一本飲めたら、500mlを二本、三本と増やしていって
ボトルがあっても平気になったら買おう、と思ってる
が、500mlを飲みあぐねている……
インテでｺﾞｸｺﾞｸ飲んでいる人を見たが、あのひとは偉大だったんだな。
自分も500mlからだｗ
お互いがんがろう。
大きいボトルも見つけたけど、飲めなかったら勿体無いし、
500mlを一本飲めたら、500mlを二本、三本と増やしていって
ボトルがあっても平気になったら買おう、と思ってる
が、500mlを飲みあぐねている……
インテでｺﾞｸｺﾞｸ飲んでいる人を見たが、あのひとは偉大だったんだな。
397 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/18(水) 07:43:46 ID:i/l0gK9j
新聞にダイエット食品の広告が入ってた
モニター喜びの声なんてのも写真付きで載っている
大抵偽名なんだろうが、とある女性の名前が
森/公/美
もうちょっとひねれ
モニター喜びの声なんてのも写真付きで載っている
大抵偽名なんだろうが、とある女性の名前が
森/公/美
もうちょっとひねれ
398 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/18(水) 07:45:15 ID:i/l0gK9j
ごめん誤爆
このｽﾚから思い出してチラ裏に投下したつもりだった
このｽﾚから思い出してチラ裏に投下したつもりだった
399 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/18(水) 21:16:09 ID:P1qyv7Mu
うあああｼｮｺまとめサイト見てよかったあああずっと30cmの踏み台でやってたよorz
そりゃふっとい足になるさ！ガッチガチさ！
明日からはまとめに載ってる通りにやるぞ(｀･ω･´)
そりゃふっとい足になるさ！ガッチガチさ！
明日からはまとめに載ってる通りにやるぞ(｀･ω･´)
400 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/20(金) 23:36:20 ID:r9mvAa6i
>>399
あなたのおかげで初めて美容板を検索した
本当にありがとう
ショコ台20cmだった…orz
モチ上げたいので晒し
身長約160cm、体重67.4kg体脂肪率39％
ショコ頑張って痩せるぞ！目指すは59kgから…！
あなたのおかげで初めて美容板を検索した
本当にありがとう
ショコ台20cmだった…orz
モチ上げたいので晒し
身長約160cm、体重67.4kg体脂肪率39％
ショコ頑張って痩せるぞ！目指すは59kgから…！
401 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/22(日) 12:36:02 ID:KzbXPkY7
自分も参加させてください。
去年の初めに惣菜屋のﾊﾞｲﾄやめて2ヵ月程昼前に起きて
1日2食の生活をしていたら10kgやせました。
今までどんだけ揚げ物食ってたのか思い知ったorz
3月から新しいﾊﾞｲﾄ始めてからは停滞してる。
現在163/59でまだ太い。
今丁度月の物が来てるのでこれ終わったら水と緑茶を飲みまくるよ。
試験あるからあんまり運動出来ないけど春参加するしV.D.に告白したいんだ…
去年の初めに惣菜屋のﾊﾞｲﾄやめて2ヵ月程昼前に起きて
1日2食の生活をしていたら10kgやせました。
今までどんだけ揚げ物食ってたのか思い知ったorz
3月から新しいﾊﾞｲﾄ始めてからは停滞してる。
現在163/59でまだ太い。
今丁度月の物が来てるのでこれ終わったら水と緑茶を飲みまくるよ。
試験あるからあんまり運動出来ないけど春参加するしV.D.に告白したいんだ…
ふんどし
403 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/24(火) 01:14:50 ID:yms2wPf0
ショコ二時間終了（`･ω･´；）
エビちゃんカレンダーみながらやったらモチ上がりまくり
私もこれくらい細くなりたい
エビちゃんカレンダーみながらやったらモチ上がりまくり
私もこれくらい細くなりたい
404 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/24(火) 13:04:31 ID:nmgg54ii
二時間すごい
ショコ5日目…月末まで続けば習慣になると思っている
姿勢良くなってきた気が(･∀･)
ショコ5日目…月末まで続けば習慣になると思っている
姿勢良くなってきた気が(･∀･)
405 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/25(水) 19:03:37 ID:8K7Sv8Zr
ショコいいね。始めて1ヶ月くらいだけど、
ウエストがいつの間にかサイズダウンしてた。
代謝の悪かった体が、ちょっと歩いただけでホカホカするようになったし、
何か気分まで前向きに(｀･ω･´)
痩せるぞー！って目標が逆にプレッシャーになってしまう自分にとっては、
心身の健康がショコを続ける動機になりそうだ。
ウエストがいつの間にかサイズダウンしてた。
代謝の悪かった体が、ちょっと歩いただけでホカホカするようになったし、
何か気分まで前向きに(｀･ω･´)
痩せるぞー！って目標が逆にプレッシャーになってしまう自分にとっては、
心身の健康がショコを続ける動機になりそうだ。
406 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/25(水) 22:07:48 ID:TjwjeJZy
あー確かにショコしはじめてから体の代謝よくなった。
冬の祭典でコートとか着込んでたんだけど、国際展示場の駅から
中に辿り着くまでに暑くなって脱いじゃったよ。
冬の祭典でコートとか着込んでたんだけど、国際展示場の駅から
中に辿り着くまでに暑くなって脱いじゃったよ。
407 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/26(木) 20:33:10 ID:myhmDCH4
今日からショコはじめた(｀・ω・´)
とりあえず10分から始めて、慣れたら時間のばしてみる。
とりあえず10分から始めて、慣れたら時間のばしてみる。
408 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/27(金) 08:00:59 ID:FvgjcqK0
ｼｮｺやり始めて二ヶ月たったんだけど全く変わらず、むしろ太った
やっぱり食事制限した方がいいのだろうか
痩せなきゃと思ってるんだけどつい食べ過ぎてしまう……＿|￣|○
やっぱり食事制限した方がいいのだろうか
痩せなきゃと思ってるんだけどつい食べ過ぎてしまう……＿|￣|○
409 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/27(金) 09:13:23 ID:SliwEgaZ
同じ体重でも筋肉の方がいいよ。
…と思って、食事制限したくないので、
数日前からショコはじめた。
4月までに5キロやせるぞー。
…と思って、食事制限したくないので、
数日前からショコはじめた。
4月までに5キロやせるぞー。
410 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/27(金) 12:17:09 ID:hlTUHbaU
411 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/27(金) 13:04:26 ID:wXE6hUl3
>408
食べ杉の内容を知りたい。ショコしてるからってお菓子とかジュースとかを
食べ過ぎてたり、偏った食事を続けてると痩せないと思うよー
普通のダイエットでもよくあるけど、徐々に痩せ始める→停滞→停滞→停滞→ｽﾄﾝと痩せる
ってことがショコでもあった。食事内容を考えつつもう少しｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
食べ杉の内容を知りたい。ショコしてるからってお菓子とかジュースとかを
食べ過ぎてたり、偏った食事を続けてると痩せないと思うよー
普通のダイエットでもよくあるけど、徐々に痩せ始める→停滞→停滞→停滞→ｽﾄﾝと痩せる
ってことがショコでもあった。食事内容を考えつつもう少しｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
412 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/28(土) 15:03:28 ID:PhJXrZ7y
ｼｮｺまじすごい
始めてからお尻の形が凄く
綺麗になったしサイズも減った！
でも私も体重減らない…
脂肪が減って筋肉が付いた
と思って鏡で尻見てﾓﾁ上げてるよ
>>408もきっと体のどこかが美しくなってるはず！
ともにがんばろーぜー！
始めてからお尻の形が凄く
綺麗になったしサイズも減った！
でも私も体重減らない…
脂肪が減って筋肉が付いた
と思って鏡で尻見てﾓﾁ上げてるよ
>>408もきっと体のどこかが美しくなってるはず！
ともにがんばろーぜー！
413 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/28(土) 16:20:48 ID:ffV16Cmq
サイズ間違えてパツパツのジャージを買ってしまったんだが
2ヶ月踏み台ふんでたら、すんなりとはいるようになった。
今日もDVD見ながらがんがるお(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
前はコーラ大好きだったけど今はお茶の方が美味しく思えるんだ。
2ヶ月踏み台ふんでたら、すんなりとはいるようになった。
今日もDVD見ながらがんがるお(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
前はコーラ大好きだったけど今はお茶の方が美味しく思えるんだ。
414 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/28(土) 16:28:06 ID:cHlhIOr/
だれかショコまとめしてくれー
415 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/28(土) 17:22:20 ID:7MZIrlKA
ショコでもなんでも運動した後はしっかりマッサージしないと太くなるよ
416 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/28(土) 23:37:55 ID:LCSJhKyD
>414
美容板のショコスレにまとめがあるよ
美容板のショコスレにまとめがあるよ
417 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/29(日) 01:38:01 ID:S4yGppxc
>>410
それ良いな（*・∀・*）
小学校時代のちょっとした贅沢だ
ダイエット日記に貼るように明日シール買ってこよう
中学生あたりから身長変わらないくせに
体重が１年に１キロずつ増えやがって…
１キロくらい良いじゃんとか思っても
それが１０年以上続くとウボァー
それ良いな（*・∀・*）
小学校時代のちょっとした贅沢だ
ダイエット日記に貼るように明日シール買ってこよう
中学生あたりから身長変わらないくせに
体重が１年に１キロずつ増えやがって…
１キロくらい良いじゃんとか思っても
それが１０年以上続くとウボァー
419 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/29(日) 23:56:51 ID:IKevoZya
一瞬ショコスレ見てんのかと思ったw
去年の１１月からショコ始めて、１１キロ落ちたよ！
元が巨デブだったんで、まだまだだけど。
２月のオンリまでに、もう少し痩せたい！
去年の１１月からショコ始めて、１１キロ落ちたよ！
元が巨デブだったんで、まだまだだけど。
２月のオンリまでに、もう少し痩せたい！
420 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/30(月) 04:07:14 ID:vLItJvDY
ショコ初めて約10日目、ご飯が美味しいのと
あんまり食事制限する気がないのとで体重は微増だけど
毎日40分～1時間きっちり続けていたら、お尻が！お尻と腿の間にくっきり線…分け目が！！
も、もしかしてこれが上がっていったらプリケツなんですか！？
嬉しくてジーンズの上からもついついもみもみさすさすしてしまう
スタイル良くなるぞ～ショコするぞ～ぉお！
あんまり食事制限する気がないのとで体重は微増だけど
毎日40分～1時間きっちり続けていたら、お尻が！お尻と腿の間にくっきり線…分け目が！！
も、もしかしてこれが上がっていったらプリケツなんですか！？
嬉しくてジーンズの上からもついついもみもみさすさすしてしまう
スタイル良くなるぞ～ショコするぞ～ぉお！
421 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/30(月) 11:39:36 ID:ghwSBhGE
8月からダイエットを始めて、11月頃に53の壁に阻まれていた者です。
目標から遅れること一月、先日ついに50を切りました(ﾉДT)長かった。
最重量のときから比べると－10kgです。
最終目標は6月の検診までに45なのでもう少しがんばります。
ショコ用の自作台、破壊してしまったので帰りにすのこでも買って帰ります。
目標から遅れること一月、先日ついに50を切りました(ﾉДT)長かった。
最重量のときから比べると－10kgです。
最終目標は6月の検診までに45なのでもう少しがんばります。
ショコ用の自作台、破壊してしまったので帰りにすのこでも買って帰ります。
422 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/30(月) 14:09:39 ID:Wf7DGOCC
決意表明のため晒し。身長163cm体重65kg
最終目標-20kg！頑張るぞー
最終目標-20kg！頑張るぞー
423 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/30(月) 20:01:38 ID:t1TmomZN
155センチ 55キロ
やばいやばいやばい！成人式終わって気を抜いてたら○|￣|_
2月19日のオンリーまでに-3はいきたい。
やばいやばいやばい！成人式終わって気を抜いてたら○|￣|_
2月19日のオンリーまでに-3はいきたい。
424 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/30(月) 20:07:26 ID:Lg4p99ZK
4月までに-5㌔！
がんばろう、がんばろう。
丸い顔で記念撮影なんて嫌だ！！！
がんばろう、がんばろう。
丸い顔で記念撮影なんて嫌だ！！！
425 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/31(火) 08:31:39 ID:mP+s5n00
同じく４月までに-5ﾉｼ
せめて60ｷﾛ代に戻したい…
せめて60ｷﾛ代に戻したい…
426 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/31(火) 09:02:07 ID:TlRIETuU
入学しまっす！
現在身長160cm体重55kg体脂肪約28％
春コミまでに3kgを目安に落として見た目のスッキリさ重視で
ダイエットに励みたい。
とりあえずふくらはぎが硬くて太くてパンパンなので
そこをどうにかするぞ！
現在身長160cm体重55kg体脂肪約28％
春コミまでに3kgを目安に落として見た目のスッキリさ重視で
ダイエットに励みたい。
とりあえずふくらはぎが硬くて太くてパンパンなので
そこをどうにかするぞ！
427 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/31(火) 20:04:38 ID:63lt4u2a
ところでみんな体脂肪率測定器って、自分で買って持ってる？
今日お店で見たけど、恥ずかしくて計れなかったんで
思い切って買おうとしたら…財布の中身足りなかった(つ∀｀)
今日お店で見たけど、恥ずかしくて計れなかったんで
思い切って買おうとしたら…財布の中身足りなかった(つ∀｀)
428 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/31(火) 22:25:45 ID:DtwMQdRS
人増えてきて嬉しいｗｗｗ
みんながみんな、ショコダイエットじゃないと思うけどがんがろう(･∀･)人(･∀･)
>>↑の人
うちは家にあった体重計に体脂肪計(？)も付いてた
みんながみんな、ショコダイエットじゃないと思うけどがんがろう(･∀･)人(･∀･)
>>↑の人
うちは家にあった体重計に体脂肪計(？)も付いてた
429 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/01/31(火) 23:32:41 ID:HNwBikiZ
体脂肪計は実家から持ってきたら速攻で壊れたﾓﾙｽｧ
来年成人式なので絶対痩せるぞ(`･ω･´)
…とは思うけど最近どうにもやる気が起きないよ。
とりあえずショコ30分から再開する(´･ω･`)
来年成人式なので絶対痩せるぞ(`･ω･´)
…とは思うけど最近どうにもやる気が起きないよ。
とりあえずショコ30分から再開する(´･ω･`)
430 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/01(水) 07:57:43 ID:8SPmJFUe
皆朝ごはんってどれくらい食べてる？
自分は納豆御飯一杯、昨日の残り物、充●野菜っていう組み合わせが
一番多いんだけど、この●実野菜って結構糖分多いし、残り物もその日に
よってまちまちだし・・・・（無い時もある）
昼と夜は考えて食べてるけど、どうも朝は頭が眠いせいかありあわせの
もので済ましてしまう。 ので皆はどうしてるのか是非聞いてみたいっす。
55.5 29.9
自分は納豆御飯一杯、昨日の残り物、充●野菜っていう組み合わせが
一番多いんだけど、この●実野菜って結構糖分多いし、残り物もその日に
よってまちまちだし・・・・（無い時もある）
昼と夜は考えて食べてるけど、どうも朝は頭が眠いせいかありあわせの
もので済ましてしまう。 ので皆はどうしてるのか是非聞いてみたいっす。
55.5 29.9
431 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/01(水) 09:34:54 ID:ZUKR4kQu
昼と夜は考えて食べてるんだったら
あんまり気にしなくてもいいんじゃね？
よく言われているのは朝はたくさん食べてもおkで
夜は少なめにってやつだよね。
あんまり気にしなくてもいいんじゃね？
よく言われているのは朝はたくさん食べてもおkで
夜は少なめにってやつだよね。
432 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/01(水) 09:46:45 ID:Aal3thtO
433 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/01(水) 12:30:19 ID:bryqKr4S
朝は結構食う。その分動いて消費する。
昼と夜は控えめだな。
小腹がすいたら春雨食うよ。
昼と夜は控えめだな。
小腹がすいたら春雨食うよ。
大蒜
435 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/01(水) 18:44:08 ID:8SPmJFUe
レスｻﾝｸｽ！
そっかあやっぱり皆も朝は割とシッカリ目に食べてるんだね。
今後も昼夜あたりの食事に気をつけてガンガルよ。
そっかあやっぱり皆も朝は割とシッカリ目に食べてるんだね。
今後も昼夜あたりの食事に気をつけてガンガルよ。
436 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/01(水) 21:56:06 ID:8XcFrlTm
ショコ始めて２週間ぐらいたつけど、本当にｲｲﾖｲｲﾖｰ
心なしお尻のダラーンが減ってきた(*´∀｀*)
毎日10分でも20分でも続けてやる！
でも最近ショコの後にスクワットも足したんだけど
その時に右の股関節だけがコキコキ鳴る…
身体歪んでるのかな（´・ω・`）
心なしお尻のダラーンが減ってきた(*´∀｀*)
毎日10分でも20分でも続けてやる！
でも最近ショコの後にスクワットも足したんだけど
その時に右の股関節だけがコキコキ鳴る…
身体歪んでるのかな（´・ω・`）
437 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/03(金) 21:01:00 ID:a6i3GSce
438 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/04(土) 21:19:38 ID:To72q4Zt
今日カイロプラクティックに行って、歪んだ体を直してもらった。
ｽｷｰﾘ(・∀・) これで、「体が歪んだまま筋トレしても
変なところに筋肉が付いちゃうんじゃ･･･」
とかいう運動しない名目がなくなったｗ頑張るぞ。
微妙に歪みの話題をひきずってスマソ。
ｽｷｰﾘ(・∀・) これで、「体が歪んだまま筋トレしても
変なところに筋肉が付いちゃうんじゃ･･･」
とかいう運動しない名目がなくなったｗ頑張るぞ。
微妙に歪みの話題をひきずってスマソ。
439 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/05(日) 22:13:01 ID:jJckSZP5
10時半からショコ(｀･ω･´)
440 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/06(月) 14:03:26 ID:+4Tk/fpM
>>410
超遅レスだけど、私もシール買ってきて貼り始めたよ。
今たくさんカワイイのがあるんだね･･･桜の花のキラキラしたのがあって
思わず買ってしまった。昇降やればやるほど、
カレンダーにいっぱい桜がひらひらしてステキ(*´д`*)
超遅レスだけど、私もシール買ってきて貼り始めたよ。
今たくさんカワイイのがあるんだね･･･桜の花のキラキラしたのがあって
思わず買ってしまった。昇降やればやるほど、
カレンダーにいっぱい桜がひらひらしてステキ(*´д`*)
441 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/06(月) 22:06:02 ID:xZJXTcgx
ショコ今日で一週間。足がひきしまってきたよー。
でも体重はあんま変わんないな。まぁでも気にせず続けるぞー
と思ってたら今朝急に1キロ減ってビックリ。アリガトウショコ。
でも体重はあんま変わんないな。まぁでも気にせず続けるぞー
と思ってたら今朝急に1キロ減ってビックリ。アリガトウショコ。
442 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/07(火) 00:51:19 ID:l447NM4m
>>440
(*´д`*)人(*´∀｀*410)
(*´д`*)人(*´∀｀*410)
443 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/07(火) 19:14:13 ID:Uv0MQrR4
☆.。.:*・゜☆ヾ(*´д`*)ノ.。.:*・゜☆
ダイエット中の皆に桜が咲きますように･･･
ダイエット中の皆に桜が咲きますように･･･
444 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/10(金) 00:13:04 ID:P5WlXHD1
今日はバイトだったからショコ休み
そんな自分ルール
そんな自分ルール
445 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/12(日) 20:02:20 ID:eYkPj/8s
もまいら、ショコのとき、どんな格好でやってる？？
446 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/12(日) 21:20:13 ID:5izZuL9S
ジャージとトレーナー。
と言うか部屋着。
と言うか部屋着。
447 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/12(日) 22:26:24 ID:dZM8EIbr
同じく部屋着。今の時期はオリンピックでテレビの中もアクティブで見てて楽しいので
テレビ見ながら物凄い勢いでやっている。
ｾｲｰﾘ前の太る時期にとつにゅるしているので、何をしていても体重は増えていくわけだがorz
わかっていても餅上げるの難しい。
テレビ見ながら物凄い勢いでやっている。
ｾｲｰﾘ前の太る時期にとつにゅるしているので、何をしていても体重は増えていくわけだがorz
わかっていても餅上げるの難しい。
448 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/13(月) 00:13:48 ID:S4aLaGlM
人によっては水分だけで3ｷﾛ前後増えるからな…
そんな自分はバイト＋温泉＋バイトコンボで3日さぼり('∀`)
誰か怒って。でもここのみんな、全員ライバルだから誰も怒ってくれなそうｗｗｗｗ
そんな自分はバイト＋温泉＋バイトコンボで3日さぼり('∀`)
誰か怒って。でもここのみんな、全員ライバルだから誰も怒ってくれなそうｗｗｗｗ
449 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/13(月) 07:50:45 ID:xmyJ22FG
ｶﾌｪｲﾝやｶﾌﾟｻｲｼﾝを摂ると脂肪が血液に溶け出て燃焼し易くなるらしいので
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行く前にｺｰﾋｰを1杯飲んでます。
まだ歩き初めて3日目だけど2kg減った。
(試験期間中に甘いもの馬鹿食いして増えた分が減っただけだが)
これのおかげも少しあるかもしれないと思いこれからもがんがる。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行く前にｺｰﾋｰを1杯飲んでます。
まだ歩き初めて3日目だけど2kg減った。
(試験期間中に甘いもの馬鹿食いして増えた分が減っただけだが)
これのおかげも少しあるかもしれないと思いこれからもがんがる。
450 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/13(月) 08:37:06 ID:TAPD5VvX
451 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/13(月) 09:08:04 ID:pPYWDeA5
>>450
いやいや、そこはやはり「好敵手」ではなかろうかw
いやいや、そこはやはり「好敵手」ではなかろうかw
452 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 02:32:01 ID:ZWW6Fqmr
ネットゲーを始めて１ヶ月。
ゲーム中は右手にマウス、左手にショートカットかまえてないといけなくて、
お菓子をつまんでる暇が無くなって、１kg痩せました。
今までいかに間食が多かったか思い知りました。
しかしゲームが面白すぎて、サイトの更新も原稿も全然できなくなった罠。
>448
こら！ いつまでもサボってると、ミケカタログの角で叩きますよ！
ゲーム中は右手にマウス、左手にショートカットかまえてないといけなくて、
お菓子をつまんでる暇が無くなって、１kg痩せました。
今までいかに間食が多かったか思い知りました。
しかしゲームが面白すぎて、サイトの更新も原稿も全然できなくなった罠。
>448
こら！ いつまでもサボってると、ミケカタログの角で叩きますよ！
453 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 04:24:38 ID:7nJS81bL
>>448じゃないが、ミケカタログの角で殴られたら死ぬかもしれないので頑張ろうと思いました。
454 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 04:26:05 ID:smEYtObw
ちょwww
157ｃｍ 67ｋｇ ってﾃﾗﾔﾊﾞｽwwwww
生姜紅茶ダイエットとアルバイト決まったから頑張る。
157ｃｍ 67ｋｇ ってﾃﾗﾔﾊﾞｽwwwww
生姜紅茶ダイエットとアルバイト決まったから頑張る。
455 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 19:35:57 ID:dUkOM2e/
456 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 19:45:34 ID:eZPV2PKK
>>455
とりあえずイメージ検索でぐぐった画像を置いておきますね。
ちなみに夏ミケだと背表紙は平均3センチ、重さは2kgあるよ(*´∀｀)
ttp://doublebell.pop.tc/diaryimg/050722-1.jpg
ttp://side2.net/log/2003/0718comike_s.jpg
とりあえずイメージ検索でぐぐった画像を置いておきますね。
ちなみに夏ミケだと背表紙は平均3センチ、重さは2kgあるよ(*´∀｀)
ttp://doublebell.pop.tc/diaryimg/050722-1.jpg
ttp://side2.net/log/2003/0718comike_s.jpg
457 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 23:02:13 ID:zYQbwp3u
リュックサックにカタログ３冊程詰めて
ショコるとあら不思議☆
２週間でふくらはぎが大変な変化を！
orz
ショコるとあら不思議☆
２週間でふくらはぎが大変な変化を！
orz
458 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 23:17:57 ID:wt+CQGyw
むしろカタログをショコ台にｗ
459 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/16(木) 23:32:06 ID:eZPV2PKK
>>458
なんか滲み出てきそう…オタク汁とかw
なんか滲み出てきそう…オタク汁とかw
460 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/17(金) 19:38:53 ID:75ahSabF
昨日雨が降ってだるかったんでサボったんだけど、
ミケカタログで叩かれたくないのでショコって来ます(´∀｀) /
ミケカタログで叩かれたくないのでショコって来ます(´∀｀) /
461 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 01:41:13 ID:tGntpR6m
今日はショコをサボってしまった。
しかもこんな夜中に無性に肉が食べたくなり、
鶏もも肉のバルサミコソースなんて妙に手の込んだものを作っている･･･
ミケカタログで殴られるべきだorz
しかもこんな夜中に無性に肉が食べたくなり、
鶏もも肉のバルサミコソースなんて妙に手の込んだものを作っている･･･
ミケカタログで殴られるべきだorz
462 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 07:51:52 ID:cRGe72Wd
>461
ミケカタログ並みの皮下脂肪が付かないことを祈る。
これはマジレスだけど栄養足りてる？減らしすぎてない？
ミケカタログ並みの皮下脂肪が付かないことを祈る。
これはマジレスだけど栄養足りてる？減らしすぎてない？
463 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 11:53:19 ID:FUmH9UWD
157cm、50ｷﾛまではｼｮｺや食事で落とせたんだけど
そこで停滞して止まってる。
今まで順調だっただけにつらい…
四月までにあと2ｷﾛ落としたいのに(´Д⊂
気長にｼｮｺるしかないのかな
そこで停滞して止まってる。
今まで順調だっただけにつらい…
四月までにあと2ｷﾛ落としたいのに(´Д⊂
気長にｼｮｺるしかないのかな
464 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 12:29:26 ID:W5ZcgTN1
もう少しだ。そこを乗り越えたらｽｺﾝと下がる。
基本的な体力はついてるみたいだから、少し筋トレも導入してみたらどうだろう。
背筋とか太腿の後ろ側とか、普段あまり使わない筋肉を重点的に攻める。
水分補給＆むくみ防止のマッサージも忘れずにー
ところで私、ショコ台はダンボールに雑誌詰めたものを使ってるんだけど、
この時期になると足が冷えて辛い。でもソックス履くと滑るし……
みんなはどうしてる？
基本的な体力はついてるみたいだから、少し筋トレも導入してみたらどうだろう。
背筋とか太腿の後ろ側とか、普段あまり使わない筋肉を重点的に攻める。
水分補給＆むくみ防止のマッサージも忘れずにー
ところで私、ショコ台はダンボールに雑誌詰めたものを使ってるんだけど、
この時期になると足が冷えて辛い。でもソックス履くと滑るし……
みんなはどうしてる？
465 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 13:11:05 ID:GD4fFKoq
ショコ台はダンボールの中に過去アルバム2冊＋新聞(全体10センチくらい)
靴下はいてるけどあんまり滑る気はしないな…
汗かかない方なので参考にはならないかもゴメン
滑り止め付き靴下はどうだろう。誰か使ってる人いたら情報ないかな。
靴下はいてるけどあんまり滑る気はしないな…
汗かかない方なので参考にはならないかもゴメン
滑り止め付き靴下はどうだろう。誰か使ってる人いたら情報ないかな。
466 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 17:41:04 ID:qp/PBJ3X
>>462
ミケカタログ並みの脂肪はもう付いているorz
食事は普段きちんと食べてるけど、ここんとこちょっと適当だったからかな。
よし！今日はショコの時間増やして野菜スープも作るぞ。
心配ｱﾘｶﾞﾄ(*´∀｀)
ミケカタログ並みの脂肪はもう付いているorz
食事は普段きちんと食べてるけど、ここんとこちょっと適当だったからかな。
よし！今日はショコの時間増やして野菜スープも作るぞ。
心配ｱﾘｶﾞﾄ(*´∀｀)
467 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 19:00:24 ID:mMF7iZq4
ショコやりつつ水も頑張って２リットル飲んでたら、
ドレッシングとか何にもなしのお野菜が美味しくなったよ。緑の菜っぱ美味しいよ菜っぱ。
肉より白身の魚のやいたのが好きになったよ。ﾋﾞｰﾙたくさん飲まなくなったよ。
なんだかんだで水＋ショコ１０ヶ月、８㎏減。
身長１５０㎝、５４㎏から４６㎏、目標まであとちょっと。
ｼｮｺやりだしてから、途中少々大食いしても太らなくなったことが嬉しい。
それでも気を抜くと怖いんで、ﾐｹｶﾀﾛｸﾞ横目に今夜もショコします。
みなさんも膝に気を付けて。
ドレッシングとか何にもなしのお野菜が美味しくなったよ。緑の菜っぱ美味しいよ菜っぱ。
肉より白身の魚のやいたのが好きになったよ。ﾋﾞｰﾙたくさん飲まなくなったよ。
なんだかんだで水＋ショコ１０ヶ月、８㎏減。
身長１５０㎝、５４㎏から４６㎏、目標まであとちょっと。
ｼｮｺやりだしてから、途中少々大食いしても太らなくなったことが嬉しい。
それでも気を抜くと怖いんで、ﾐｹｶﾀﾛｸﾞ横目に今夜もショコします。
みなさんも膝に気を付けて。
468 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 19:49:06 ID:SMGA8kpe
>464
私はホームセンターで買った
上履き履いてやってるよ～
学校で履くみたいな奴。
滑らないし、衝撃から膝を
守ってくれるし、何より安い
のがいい感じ。
私はホームセンターで買った
上履き履いてやってるよ～
学校で履くみたいな奴。
滑らないし、衝撃から膝を
守ってくれるし、何より安い
のがいい感じ。
469 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 19:50:30 ID:WUw+YluW
しょ、ショコってなんですか・・・？
470 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 20:22:20 ID:W0RPmuTB
踏台昇降運動です。
471 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 20:48:54 ID:cRGe72Wd
>469の勇気に乾杯
472 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/18(土) 20:50:59 ID:WUw+YluW
>>470-471
ありがとうございました。
ありがとうございました。
情報ﾄﾝｸｽ
上履きは盲点だった。そういやあれ、小学校６年間お世話になってて、滑った記憶はないなー
明日見てくるﾉｼ
上履きは盲点だった。そういやあれ、小学校６年間お世話になってて、滑った記憶はないなー
明日見てくるﾉｼ
474 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/20(月) 09:52:48 ID:g2K1IbKX
今、受験のストレスで体重増加＋顔面ボロボロorz
やる気も全く起きなくてやばいなーって思っていたけど
ここ見たらやる気がでてきた
綺麗な肌を保ちつつダイエットするぞ！！
やる気も全く起きなくてやばいなーって思っていたけど
ここ見たらやる気がでてきた
綺麗な肌を保ちつつダイエットするぞ！！
475 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/22(水) 09:36:16 ID:rRfYj96e
周囲の人にでかいでかいと言われ続けて始めたダイエット
目標体重は突破したけど、まだ13号の自分にorz…。
9号とは言わない、せめて11号になりたいので
今日もこれから8キロ歩いて仕事行ってきます。
歩け歩け自分ー！帰りも歩きだー！！
目標体重は突破したけど、まだ13号の自分にorz…。
9号とは言わない、せめて11号になりたいので
今日もこれから8キロ歩いて仕事行ってきます。
歩け歩け自分ー！帰りも歩きだー！！
476 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/22(水) 11:57:57 ID:2ZWvSwRE
がんばれ！！自分も細くはないが応援してるｗｗｗｗ
ｾｲｰﾘ中は物は食うんだがショコに対するモチベーションは上がる…
体重計には乗らないようにしてるｗ
ｾｲｰﾘ中は物は食うんだがショコに対するモチベーションは上がる…
体重計には乗らないようにしてるｗ
477 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/22(水) 12:04:42 ID:ub/Y/ZC7
478 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/22(水) 16:29:15 ID:ZZrgXO1/
約１ヶ月経った。４キロ減。水と筋肉かもしれないけど
運動もかなりしたし太ももの肉が減ってきたので良い感じで脂肪も落ちてると思う
食事もカロリー抑えるようにして２週間（１日１２００～１５００）
前ダイエットしてた時と違って全然ドカ食い衝動起こらないー
栄養バランス考えて食べたりおやつを低カロリーの適度に食べてるからか
よく噛めば満腹になるし、続けられそう
夏までに４０ｋｇ台になるぞ～
運動もかなりしたし太ももの肉が減ってきたので良い感じで脂肪も落ちてると思う
食事もカロリー抑えるようにして２週間（１日１２００～１５００）
前ダイエットしてた時と違って全然ドカ食い衝動起こらないー
栄養バランス考えて食べたりおやつを低カロリーの適度に食べてるからか
よく噛めば満腹になるし、続けられそう
夏までに４０ｋｇ台になるぞ～
479 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/22(水) 17:39:31 ID:fcpp255m
今日からショコはじめました。
決意の為に書き込み。
一ヶ月で3キロも太ったんだよ…
最近腹巻しなくてもおなかが冷えないなーと思ったら、
腹には分厚い自前の防寒具ができていたというわけさorz
決意の為に書き込み。
一ヶ月で3キロも太ったんだよ…
最近腹巻しなくてもおなかが冷えないなーと思ったら、
腹には分厚い自前の防寒具ができていたというわけさorz
480 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/22(水) 18:20:26 ID:I27wSBqc
自前防寒具ﾉｼorz
もうすぐ春ですね
そろそろ防寒具も脱ぎ頃ですねorz
もうすぐ春ですね
そろそろ防寒具も脱ぎ頃ですねorz
481 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/22(水) 23:34:24 ID:2ZWvSwRE
今日も40分
シール貼って終了
シール貼って終了
482 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/23(木) 01:27:59 ID:yV4lJSaE
こんな時間なのに、ハンバーグをモリモリ平らげました…(´；ω；`)ｳｯ…
ｶﾀﾛｸﾞの角で殴られたい。殴ってくれ＿|￣|○
私生活で色々あってストレスがたまってたんだと思う。
やけ食いを昔からする性質だった。
いやいやだからってなんでこんな深夜に？！自分のﾊﾞｶｰ！！
明日100円ショップいってｼｮｺ用のシール買って来る
ｻﾎﾞり気味だったｼｮｺもちゃんとやる。夏までに、一回り小さくなる。
仕事も見つける。だから、ｶﾞﾝｶﾞﾚ、自分。
そんな決意ﾊﾟﾋﾟｺ。
やってやるヽ(`Д´)ﾉ！！
ｶﾀﾛｸﾞの角で殴られたい。殴ってくれ＿|￣|○
私生活で色々あってストレスがたまってたんだと思う。
やけ食いを昔からする性質だった。
いやいやだからってなんでこんな深夜に？！自分のﾊﾞｶｰ！！
明日100円ショップいってｼｮｺ用のシール買って来る
ｻﾎﾞり気味だったｼｮｺもちゃんとやる。夏までに、一回り小さくなる。
仕事も見つける。だから、ｶﾞﾝｶﾞﾚ、自分。
そんな決意ﾊﾟﾋﾟｺ。
やってやるヽ(`Д´)ﾉ！！
483 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/23(木) 02:07:10 ID:TqMIl+pv
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！夏までに一回り小さくなってなかったらｶﾀﾛｸﾞの角で殴りに行くよ。
あんまり関係ないけど ヽ(`Д´)ﾉ！！ ←これが足に見えてしかたがない。体柔らかいっすね。
あんまり関係ないけど ヽ(`Д´)ﾉ！！ ←これが足に見えてしかたがない。体柔らかいっすね。
484 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/23(木) 02:17:23 ID:2KQcbtoI
ヽ(`Д´)ﾉ！！ ｽﾞｺｰ
485 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/23(木) 03:49:05 ID:C1t/LshW
最近ｼｮｺさぼり気味だったけど友達が明日から始めるらしいから一緒にガンガるよ
486 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/23(木) 12:20:14 ID:8npOseuX
健康診断の用紙が出てきた
何だかんだで今の方が４キロ痩せてる
ダイエットしてる今の方が痩せれるはずだよな
あと４キロがんばる
何だかんだで今の方が４キロ痩せてる
ダイエットしてる今の方が痩せれるはずだよな
あと４キロがんばる
487 ：名無しさん＠ダイエッター：2006/02/24(金) 23:48:37 ID:kia7VPgB
あれ？ここもアレの爆撃にあってたんじゃなかったっけ？
このスレに動きがないのは寂しいので。
今日も40分。
このスレに動きがないのは寂しいので。
今日も40分。
488 ：春までには…！＠名無し：2006/02/25(土) 14:56:22 ID:qMGPd1KR
削除人の人がやってくれたみたいだよ。
今日もｼｮｺｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。
自分は最近始めたばかりで30分だけど
すごい汗かいていいねこれ。
万年運動不足だから、ﾊﾗｼﾏに飽きたら音楽かけて
歌いながらノリノリでｼｮｺしてるｗ
今日もｼｮｺｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。
自分は最近始めたばかりで30分だけど
すごい汗かいていいねこれ。
万年運動不足だから、ﾊﾗｼﾏに飽きたら音楽かけて
歌いながらノリノリでｼｮｺしてるｗ
流行りのヨガやストレッチがどんなに簡単でも続かない。辛くも面倒でもないが続かない。
やっぱ継続してこそだなと思いつつ地味に毎日腹筋とスクワットしてるよ。
重さよりだらしなくついた肉の見た目がﾔﾊﾞｽだから引き締めるつもり。
やっぱ継続してこそだなと思いつつ地味に毎日腹筋とスクワットしてるよ。
重さよりだらしなくついた肉の見た目がﾔﾊﾞｽだから引き締めるつもり。
文春で森ﾐﾂｺさん(82歳、だったかな)が、今でも毎日腹筋だかスクワットだかを
一日150回やってるという記事読んだ。
適度な筋肉があるから代謝もいいんだろうな。代謝がいいと若く見えるし。ｳﾗﾔﾏｼｽ
80代であの若さの秘訣を垣間見た気がした。
で、自分も>489と同じでつらくも面倒でもないのに続かない。
まあいいや～ってだらけちゃうんだよね。
でも森さんの記事読んで、自分も夏に向けてちょっと頑張ろうと思った。
一日150回やってるという記事読んだ。
適度な筋肉があるから代謝もいいんだろうな。代謝がいいと若く見えるし。ｳﾗﾔﾏｼｽ
80代であの若さの秘訣を垣間見た気がした。
で、自分も>489と同じでつらくも面倒でもないのに続かない。
まあいいや～ってだらけちゃうんだよね。
でも森さんの記事読んで、自分も夏に向けてちょっと頑張ろうと思った。
携帯から失礼します。
このスレを見て一ヵ月、なんだかんだで
７キロ落としたぜウッヒョウ。
自由登校期間明けに友人をびっくりさせたくて、
メールでもブログにも一切書かなかったけどちょっとだけじまんしたくなりました。
なんかすみません。
ストレッチもヨガも続けてみるもんだ。うん。
このスレを見て一ヵ月、なんだかんだで
７キロ落としたぜウッヒョウ。
自由登校期間明けに友人をびっくりさせたくて、
メールでもブログにも一切書かなかったけどちょっとだけじまんしたくなりました。
なんかすみません。
ストレッチもヨガも続けてみるもんだ。うん。
あぼーん
493 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/26(日) 13:55:39 ID:gtBg0H/L
ここまで来てるんかい。
ダイエト始めてもうすぐ２ヶ月。体重は減ったけど体脂肪率あまり変わらないｏｒｚ
これは軽い食事制限のせいだろうけど。
でも腰くびれてきたよイヤッホウ心なしか腹もへこんできた
自分どちらかというとモサだったので、化粧も服も髪もすべて向上中、
友人に夏会って「垢抜けた」って言ってもらのを目標に頑張り中
成人式は体おデブのまま行ってしまったからな……もっと早くダイエト始めれば良かったな
ダイエト始めてもうすぐ２ヶ月。体重は減ったけど体脂肪率あまり変わらないｏｒｚ
これは軽い食事制限のせいだろうけど。
でも腰くびれてきたよイヤッホウ心なしか腹もへこんできた
自分どちらかというとモサだったので、化粧も服も髪もすべて向上中、
友人に夏会って「垢抜けた」って言ってもらのを目標に頑張り中
成人式は体おデブのまま行ってしまったからな……もっと早くダイエト始めれば良かったな
494 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/26(日) 20:20:45 ID:YaOOOj1N
私もこのスレのお陰で始めました。
3日前始めて今日までｼｮｺ30分だったんで、明日から40分以上やります。
-10kg目標でじっくりやってきたいので、決意ﾏｷｺ
3日前始めて今日までｼｮｺ30分だったんで、明日から40分以上やります。
-10kg目標でじっくりやってきたいので、決意ﾏｷｺ
495 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/26(日) 21:13:27 ID:sEyBWCED
わたしも決意書き込みしとこう…
原稿原稿言って金曜夜からまったく外出せず。
逆に煮詰まってストレスになってる気がするし、
身体動かさないから原稿中は毎回太るような気がするので
食事に気を使うのに加えてｼｮｺ始めてみた。ちょっぴり充実感＆気分スッキリ。
当初は、ｻｸﾙ参加する春のイベントにはきつきつのジーンズもすこし余裕になってたらいいな
っていう程度に考えてたんだけど
そこで終わらずに、一年ぐらいじっくり続けられたらどうなってるかな…と考えたら
ちょっぴり楽しくなったよ。気長にがんばろう。
原稿原稿言って金曜夜からまったく外出せず。
逆に煮詰まってストレスになってる気がするし、
身体動かさないから原稿中は毎回太るような気がするので
食事に気を使うのに加えてｼｮｺ始めてみた。ちょっぴり充実感＆気分スッキリ。
当初は、ｻｸﾙ参加する春のイベントにはきつきつのジーンズもすこし余裕になってたらいいな
っていう程度に考えてたんだけど
そこで終わらずに、一年ぐらいじっくり続けられたらどうなってるかな…と考えたら
ちょっぴり楽しくなったよ。気長にがんばろう。
496 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/02/27(月) 01:27:12 ID:ifDOKXVs
夕飯を野菜のみのお鍋や軽めにしてたら４日で1.7キロ減った。
今日はイライラしてたからショコしなかったけど明日はがんばろう。
今日はイライラしてたからショコしなかったけど明日はがんばろう。
あぼーん
あぼーん
499 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/27(月) 11:31:18 ID:53VrYEVD
痩せるぞー！と決意真紀子しに来ようとした日にｾｲｰﾘorz
やっと終わったので改めて決意表明
膝と腰が悪いし、プールも皮膚の問題で入れない
無理は出来ないけど、ゆっくりのんびり
体力付けつつ、年末までには-10ｷﾛ行きたい
一番痩せてた44ｷﾛは無理かもしれないけど
昔の服着れる位にはなりたいなー
まずはラジオ体操から…(´･ω･｀)
やっと終わったので改めて決意表明
膝と腰が悪いし、プールも皮膚の問題で入れない
無理は出来ないけど、ゆっくりのんびり
体力付けつつ、年末までには-10ｷﾛ行きたい
一番痩せてた44ｷﾛは無理かもしれないけど
昔の服着れる位にはなりたいなー
まずはラジオ体操から…(´･ω･｀)
500 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/27(月) 14:26:52 ID:1BPaGALq
サボり気味だったショコ久々にやったらふくらはぎが筋肉痛だ。＿|￣|○
でも40キロ目指してガンガる…!
でも40キロ目指してガンガる…!
あぼーん
502 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/27(月) 21:03:15 ID:rtIISWAw
とりあえずサイクリングを始めようと思うが何分くらいすれば効果が出るんだろ
503 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/27(月) 22:18:43 ID:ATlxUzC3
昔は２０分からとか言ってたけど、今では５分でも効果あること実証されたらしいよ
短時間でも毎日続けることが大事
短時間でも毎日続けることが大事
504 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/27(月) 23:14:25 ID:JR5BC+qp
あの、ショコって…なんですか？流行ってるの？
１週間スープダイエット（野菜たっぷり。朝だけ炭水化物も摂る）やったら２キロやせたよヒャッホウ！
毎日ラテやってたら入らなかったブーツが入ったよヒャッホウ！
ラテで上半身の捻りも入れてたらウエスト－３センチだよヒャッホウ！
でも会社でリストラされそうだよウヒャッホッホウ。
ストレスで痩せたらそれはそれで結果オーライだよ自分ヒャッホウ。
毎日ラテやってたら入らなかったブーツが入ったよヒャッホウ！
ラテで上半身の捻りも入れてたらウエスト－３センチだよヒャッホウ！
でも会社でリストラされそうだよウヒャッホッホウ。
ストレスで痩せたらそれはそれで結果オーライだよ自分ヒャッホウ。
506 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/27(月) 23:37:53 ID:PiEK52MJ
忙しいとすごいむくむ
普段はめてる指輪がすかすかですっぽ抜ける勢いなのに
忙しい、疲れてるとその指輪が指にめりこむ
そして体重が3キロぐらい増える
疲れをためすぎないこともダイエットの秘訣なんだろうか…
ショコる前に引っ越し準備をしなければいけないが
部屋をうめつくす勢いの本片付けるだけで
ダイエットになる気がしてきた…＿|￣|○
一ヶ月後に某ライブがあるのでそれまでに3キロ、
それができたら夏までに更に5キロ落とすの目標
五年前には散歩毎日一時間三ヶ月で8キロ落としたから不可能ではないはず…
普段はめてる指輪がすかすかですっぽ抜ける勢いなのに
忙しい、疲れてるとその指輪が指にめりこむ
そして体重が3キロぐらい増える
疲れをためすぎないこともダイエットの秘訣なんだろうか…
ショコる前に引っ越し準備をしなければいけないが
部屋をうめつくす勢いの本片付けるだけで
ダイエットになる気がしてきた…＿|￣|○
一ヶ月後に某ライブがあるのでそれまでに3キロ、
それができたら夏までに更に5キロ落とすの目標
五年前には散歩毎日一時間三ヶ月で8キロ落としたから不可能ではないはず…
507 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 00:21:57 ID:gERrRvgr
今日も40分
軽い頭痛なので早めに寝よう
軽い頭痛なので早めに寝よう
508 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 00:31:06 ID:9WZNbFTH
>500
50くらい前のレスぐらい嫁
50くらい前のレスぐらい嫁
509 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 01:21:41 ID:/XzJpZl/
510 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 10:44:38 ID:JJh0HNU6
511 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 14:07:48 ID:j3EUk619
ショコ始めて1週間。
お通じが良くなった気がする。すごく嬉しい。
でも、ショコった後に片頭痛が来るのがツライ…。
吐き気が…。
お通じが良くなった気がする。すごく嬉しい。
でも、ショコった後に片頭痛が来るのがツライ…。
吐き気が…。
512 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 14:15:05 ID:fC6KSG1M
ショコやめろよwｗｗｗ
513 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 17:38:11 ID:2GtiWAb0
低血糖だとそういう症状出るよ。
または酸素不足。
または酸素不足。
514 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 17:53:17 ID:6iWMGR/U
ｼｮｺ始めて2日目…
ふくらはぎが筋肉痛でﾋﾞｷﾋﾞｷする…orz
休んだ方がいいのか？
てか、運動不足すぎ自分…wwwwwworz
ふくらはぎが筋肉痛でﾋﾞｷﾋﾞｷする…orz
休んだ方がいいのか？
てか、運動不足すぎ自分…wwwwwworz
515 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 18:23:23 ID:r9LBYzsk
516 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/02/28(火) 22:04:11 ID:WbQho0iX
イエーイ10ヶ月で30キロの減量に成功したぜ。リバウンドもないぜ。
けど体力と免疫力が落ちたのか、太っていた間は一度もかかったことのなかった
インフルエンザにかかったorz 発熱と咳で更に４キロ落ちた。
完治したら筋トレメニューをもう少し加えようと思う。
けど体力と免疫力が落ちたのか、太っていた間は一度もかかったことのなかった
インフルエンザにかかったorz 発熱と咳で更に４キロ落ちた。
完治したら筋トレメニューをもう少し加えようと思う。
517 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/01(水) 01:33:47 ID:s1Qpgjzy
もまいさん、すげーな…。
自分も5ヶ月で15キロ落としたが、それを10ヶ月持続って凄いよ。
半年ほどだらけて、3キロほど戻ってしまったので
海開きまでにもう15キロほど落としたくて決意表明しに来たけど、
ちょっとやる気が出てきた。栄養成分表片手にがんがる！
自分も5ヶ月で15キロ落としたが、それを10ヶ月持続って凄いよ。
半年ほどだらけて、3キロほど戻ってしまったので
海開きまでにもう15キロほど落としたくて決意表明しに来たけど、
ちょっとやる気が出てきた。栄養成分表片手にがんがる！
518 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/01(水) 02:03:55 ID:1BMzbXWi
519 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/01(水) 13:20:43 ID:uF4Apav1
太極拳やれ、太極拳。
筋肉を増やしても内臓脂肪までは落としきれないぞ
筋肉を増やしても内臓脂肪までは落としきれないぞ
520 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/01(水) 13:38:09 ID:vOzUWJwS
521 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/02(木) 02:59:40 ID:jIuxKRBF
ダイエットモニターに応募したら、確認の電話がかかってきた
なんかいい感じだったのに
応募してからの体重の変化を正直に告げたら
それだと体重が足りません、って（´･ω･`）
募集枠のせいとはいえ、体重少なすぎの判定が下されたなんて初めてだよ
正直に言うんじゃなかった…
ショコのおかげだｗ
嬉しくもあり悲しくもあり
とりあえずは一ヶ月であと３キロ、自力でがんばるぞー
なんかいい感じだったのに
応募してからの体重の変化を正直に告げたら
それだと体重が足りません、って（´･ω･`）
募集枠のせいとはいえ、体重少なすぎの判定が下されたなんて初めてだよ
正直に言うんじゃなかった…
ショコのおかげだｗ
嬉しくもあり悲しくもあり
とりあえずは一ヶ月であと３キロ、自力でがんばるぞー
522 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/03(金) 13:35:41 ID:8XR8PQc3
久々にｼｮｺしたら筋肉痛に…orz
523 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/03(金) 20:45:38 ID:NToGNXRW
過食（１？キロ増）＋薬太り（２０キロ増）な漏れが通りますよ。
前にダイエットした時目標まであと１０キロもなかったのに
今は３？キロありますよ…
これが最後の踏ん張りだと先月からダイエット開始。
今２．８キロ減位。先は長い…
前にダイエットした時目標まであと１０キロもなかったのに
今は３？キロありますよ…
これが最後の踏ん張りだと先月からダイエット開始。
今２．８キロ減位。先は長い…
とりあえず食事制限＋ウォーキング1ヶ月続けて、54.3→52になりました。
50きるぞー！がんばる。
50きるぞー！がんばる。
525 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/05(日) 17:30:12 ID:3G9xbpD4
やばい、大学までもう一ヶ月しかない…
150ｃｍの57ｋｇ。従姉から借りた入学式のスーツが入らねぇー(；´Д`)
とりあえず外歩きに行ってきます。
150ｃｍの57ｋｇ。従姉から借りた入学式のスーツが入らねぇー(；´Д`)
とりあえず外歩きに行ってきます。
526 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/08(水) 02:00:00 ID:c+vowPwz
それほど体力ない方だと思うのに
ショコで脈があんまりあがらない
とりあえずダンベルでも買ってこよう…
みんなはどれくらいの早さでショコしてる？
参考に教えてください
ショコで脈があんまりあがらない
とりあえずダンベルでも買ってこよう…
みんなはどれくらいの早さでショコしてる？
参考に教えてください
527 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/08(水) 02:28:51 ID:op07Z98e
速さというのは文字で表現し辛いなあ……とりあえずリズミカルに。適当に気にせず。
自分も脈あんまり上がらないよ。
歩いてるよりはちょっとだけ辛いか？程度。
がやる事に意義があると思うので続けてる
自分も脈あんまり上がらないよ。
歩いてるよりはちょっとだけ辛いか？程度。
がやる事に意義があると思うので続けてる
528 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/08(水) 09:54:07 ID:/B4bgwws
ショコに関しては美容板の本家スレを見た方がいいよ。
特に有酸素運動じゃないと意味がない訳だから
適当に踏んでたって疲れて変な筋肉だけついて
全然痩せないっていうことになりかねない。
そこで拾った情報としては、220から自分の現在年齢を
引いた数が最大心拍数で、それの50～70パーセントが
有酸素運動としての適正心拍数らしい。
私はショコるときに５分おきに踏み出す足を変えるけど
そのときに心拍数確かめる。10秒で20回ドキドキしてれば
ほぼ適正。むちゃくちゃ神経質にならなくてもいいけど、
しんどいのに効果がないとかって悲しいし、ある程度は気にするべきだよ。
特に有酸素運動じゃないと意味がない訳だから
適当に踏んでたって疲れて変な筋肉だけついて
全然痩せないっていうことになりかねない。
そこで拾った情報としては、220から自分の現在年齢を
引いた数が最大心拍数で、それの50～70パーセントが
有酸素運動としての適正心拍数らしい。
私はショコるときに５分おきに踏み出す足を変えるけど
そのときに心拍数確かめる。10秒で20回ドキドキしてれば
ほぼ適正。むちゃくちゃ神経質にならなくてもいいけど、
しんどいのに効果がないとかって悲しいし、ある程度は気にするべきだよ。
529 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/08(水) 23:53:04 ID:Bfl1gcRe
ダイエット中に食べても大丈夫そうな鶏肉料理みつけたからコピペ
お鍋にぐらぐら湯を沸かす。塩は薄めでねぎしょうがにんにくはお好みで。
↓
湯が沸いたら鳥肉投入。個人的には胸がお勧め。
↓
鶏肉入れたら蓋をして火を止める。
↓
湯が冷めたら蓋を開ける。
↓
ふんわりゆで鳥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 。
冷蔵庫で保管するときはゆで汁ごと入れると
ふんわり感が維持されます。
あと
出来た後の残り汁に刻み野菜を入れてスープも出来る。
試してみたらとっても(*ﾟдﾟ*)ｳﾏｰでした。
お鍋にぐらぐら湯を沸かす。塩は薄めでねぎしょうがにんにくはお好みで。
↓
湯が沸いたら鳥肉投入。個人的には胸がお勧め。
↓
鶏肉入れたら蓋をして火を止める。
↓
湯が冷めたら蓋を開ける。
↓
ふんわりゆで鳥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 。
冷蔵庫で保管するときはゆで汁ごと入れると
ふんわり感が維持されます。
あと
出来た後の残り汁に刻み野菜を入れてスープも出来る。
試してみたらとっても(*ﾟдﾟ*)ｳﾏｰでした。
530 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/09(木) 01:41:06 ID:D7PehDEs
友人ちに泊りにいってたらすっかりショコの習慣が抜けちゃった…
せっかくケツが上がってきてたのに！だ、誰か、喝を…！！
せっかくケツが上がってきてたのに！だ、誰か、喝を…！！
531 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/09(木) 11:13:54 ID:kPYYqtWJ
〈〈〈〈 ヽ
〈⊃ } ∩＿＿＿∩
∩＿＿＿∩ | | | ノ --‐' ､_＼
| ノ ヽ ! ! 、 / ,_;:;:;ノ､ ● | >530
/ ● ● | / ，,･_ | ( _●_) ミ
| ( _●_) ミ／ , ’,∴ ･ ¨彡､ |∪| ミ
彡､ |∪| ／ ､･∵ ’ ／ ヽノ￣ヽ
/ ＿＿ ヽノ / ／ ／＼ 〉
(＿＿＿） / / /
せっかくピザ脱出できそうなのにまたピザでも召し上がる気かーーー！！！
532 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/09(木) 13:16:02 ID:+pIhjyJv
>塩は薄めでねぎしょうがにんにくはお好みで
ん？これはお湯に？
ん？これはお湯に？
533 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/09(木) 18:28:50 ID:rADTRdxp
>>532
うん、お湯に。
うん、お湯に。
534 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/09(木) 23:41:53 ID:CYT+PaU6
身長153ぐらい 体重55ぐらい……orz 今年の夏こそはスカートを穿きたい！
このスレの仲間入りをさせて下さい！！
「私はやせたら絶対可愛い」
くじけそうな時はこれを思い出して踏ん張る。
今のままじゃ誰も可愛いって言ってくれないから、自分が信じてあげるしか無いじゃん。
私はやせたら絶対可愛い、私はやせたら絶対可愛いっ！
色白だし、元は二重のパッチリお目目だし、まつげ長いし、目や髪は茶色で光に透けるし。
保育園の頃の写真なんてフランス人形のように可愛い。
どこで踏み外した私の人生…
とりあえずおやつに食パン２枚とお菓子とか、無茶苦茶なことを辞めます…
このスレの仲間入りをさせて下さい！！
「私はやせたら絶対可愛い」
くじけそうな時はこれを思い出して踏ん張る。
今のままじゃ誰も可愛いって言ってくれないから、自分が信じてあげるしか無いじゃん。
私はやせたら絶対可愛い、私はやせたら絶対可愛いっ！
色白だし、元は二重のパッチリお目目だし、まつげ長いし、目や髪は茶色で光に透けるし。
保育園の頃の写真なんてフランス人形のように可愛い。
どこで踏み外した私の人生…
とりあえずおやつに食パン２枚とお菓子とか、無茶苦茶なことを辞めます…
535 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/10(金) 00:43:14 ID:5iGYcZDm
536 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/11(土) 07:11:17 ID:+3p+1C+2
>>534
昔の私にスペック似てる。最高ﾃﾞﾌﾞ時150の55キロだったよ。
今は42キロ台キープ。一旦50キロまで痩せて、それから再び頑張って現在まで痩せた。
そのくらいの体重なら、無理しなくても「普通」の食生活にすれば痩せていくよ。
痩せたらマジ人生変わるので頑張れ！
昔の私にスペック似てる。最高ﾃﾞﾌﾞ時150の55キロだったよ。
今は42キロ台キープ。一旦50キロまで痩せて、それから再び頑張って現在まで痩せた。
そのくらいの体重なら、無理しなくても「普通」の食生活にすれば痩せていくよ。
痩せたらマジ人生変わるので頑張れ！
537 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/11(土) 13:29:08 ID:dEGwkC3N
152cmで48kgを45kgまで落としたのにこの冬で48ｋｇ弱まで増えたよ…
足や腕はだんだん細くなってたみたいだったけど増えた分全部腹に付いたみたいにぽっこり。
家系であばらがしっかりしててデカイからあばらは浮いてるのにおなかたっぷりぽってり…orz
冬のチョコは敵だ…夏までに45kg切れるようにがんばろう…
足や腕はだんだん細くなってたみたいだったけど増えた分全部腹に付いたみたいにぽっこり。
家系であばらがしっかりしててデカイからあばらは浮いてるのにおなかたっぷりぽってり…orz
冬のチョコは敵だ…夏までに45kg切れるようにがんばろう…
538 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/11(土) 16:42:15 ID:1sC8Dpjk
539 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/11(土) 20:39:10 ID:pXWyhxkJ
>痩せたらマジ人生変わるので頑張れ！
そうだよな。
痩せたら自分に自信がつくかもしれない
534じゃないけど↑読んでやる気が沸いてきた
もう少しがんばろう
そうだよな。
痩せたら自分に自信がつくかもしれない
534じゃないけど↑読んでやる気が沸いてきた
もう少しがんばろう
540 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/11(土) 23:18:01 ID:NqbrEQ8J
今日も40分
541 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/12(日) 23:12:49 ID:YDrQaS9D
決意書き込み。
162cm/55kg/体脂肪率35%です。
四月の入学式までに3ｷﾛ/5%落としたい。
がんばるぞー！
162cm/55kg/体脂肪率35%です。
四月の入学式までに3ｷﾛ/5%落としたい。
がんばるぞー！
542 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/18(土) 22:50:07 ID:cBhPHXDW
良スレ保守あげ
543 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/18(土) 23:15:50 ID:f6qd3Sl+
７ｋｇ痩せたら、友達に「凄い痩せた！？顔の肉が落ちてる」
と驚かれた。顔マッサージやってたのも大きいと思う
他の友達には何も言われなかったからこんなもんかと思ってた
（他の友達はオタで美容興味ない子ばかりだったからかも）
もっと頑張るぞ～まだｺﾆｰだからな……最終目標48～49kg！
と驚かれた。顔マッサージやってたのも大きいと思う
他の友達には何も言われなかったからこんなもんかと思ってた
（他の友達はオタで美容興味ない子ばかりだったからかも）
もっと頑張るぞ～まだｺﾆｰだからな……最終目標48～49kg！
544 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/18(土) 23:22:08 ID:iQ+rkg9S
現在160cm44kg
やせる気はないが、太る気もない。
好きな食べ物、きのこと青菜。以上。
やせる気はないが、太る気もない。
好きな食べ物、きのこと青菜。以上。
545 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/18(土) 23:33:19 ID:jLGKZx1h
クマー
546 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/18(土) 23:51:36 ID:aB8L2sjP
このｽﾚ見て、「冬は靴下脱ぐのが面倒くさい」とか言って久しく乗っていなかった体脂肪計に乗ってみた。
160㌢74㌔ 体脂肪率44%…orz
だめだ。このままじゃだめだ。こんな油じゃ病気になってしまう。
ちょうど今月間食するようなお金も無くなったことだし、
夕飯減らしと踏み台昇降始めてみます…
続かない女なのでどうせだからウェストとか測って記録してみようかな。
少しは励みになるかもしれない。
160㌢74㌔ 体脂肪率44%…orz
だめだ。このままじゃだめだ。こんな油じゃ病気になってしまう。
ちょうど今月間食するようなお金も無くなったことだし、
夕飯減らしと踏み台昇降始めてみます…
続かない女なのでどうせだからウェストとか測って記録してみようかな。
少しは励みになるかもしれない。
547 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 00:36:35 ID:1F/gTQxu
このスレみてダイエット決意。
現在 身長160 体重60 体脂肪34
45ｷﾛを目指します。
現在 身長160 体重60 体脂肪34
45ｷﾛを目指します。
548 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 06:18:56 ID:2Jqxwhpc
朝方寝て昼過ぎ起きて夕方から深夜まで仕事(結構走り回る)。食事は夕方に一回。四日で３キロ痩せたのだが。こんな生活続けてたら体壊しますかね？
549 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 06:45:13 ID:FQEbN0kP
それは痩せたのでなく、やつれたと言う
体内からｶﾞﾀがきて肌の質も悪くなるよ
栄養と睡眠はちゃんと取らなきゃ
自分は155㌢47㌔
このお腹を平らにするために甘い物を断とう
そして筋肉をつける、頑張る
体内からｶﾞﾀがきて肌の質も悪くなるよ
栄養と睡眠はちゃんと取らなきゃ
自分は155㌢47㌔
このお腹を平らにするために甘い物を断とう
そして筋肉をつける、頑張る
550 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 07:02:54 ID:t0RpT/qm
173cm/75kg
このままじゃただのデカい女なので痩せます
暇があればショコ、甘いものは自粛
頑張るぞ(`･ω･´)
このままじゃただのデカい女なので痩せます
暇があればショコ、甘いものは自粛
頑張るぞ(`･ω･´)
551 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 07:18:33 ID:OOBV8CS5
私も168cm69kgで中途半端にデカい女ってだけなので痩せる！
目指せ50キロ台…！
目指せ50キロ台…！
552 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 08:00:39 ID:jtRX5gRZ
身長150㌢きっかりに対して体重56㌔
最終目標は40㌔前後だけどとりあえず50㌔まで落としたい。
とりあえず歩いて歩いて歩きまくって間食ひかえて食事もほどほどにしよう。足のサイズ計測しよう。
最終目標は40㌔前後だけどとりあえず50㌔まで落としたい。
とりあえず歩いて歩いて歩きまくって間食ひかえて食事もほどほどにしよう。足のサイズ計測しよう。
553 ：ウイルス蔓延中！要感染確認＠自ｼ台スレ：2006/03/19(日) 08:31:49 ID:UgcdzcD5
ただ痩せるんじゃなくて、大事なのはスタイルです。
決意表明するときは身長、体重、スリーサイズ、
ふともも、ふくらはぎ、二の腕のサイズを出来るだけ書いたほうが頑張れるよ。
美容板からお邪魔しました。
決意表明するときは身長、体重、スリーサイズ、
ふともも、ふくらはぎ、二の腕のサイズを出来るだけ書いたほうが頑張れるよ。
美容板からお邪魔しました。
554 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 08:47:08 ID:O/51ukiU
そういや昔この板にもダイエットスレあったよね。いつの間にか無くなった？
美容板からすげーﾌﾟｹﾞﾗってヲチられてたっけ。
自分もヲチ側だったけどｗ頑張ってる人もいて応援して見てた記憶が蘇って来たよ。
美容板からすげーﾌﾟｹﾞﾗってヲチられてたっけ。
自分もヲチ側だったけどｗ頑張ってる人もいて応援して見てた記憶が蘇って来たよ。
555 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 11:51:40 ID:T2VBR3pf
ここは同人板だから向こうから見たら
ゆるいなあとか甘いなあとか思うこともあるんだろうね。
同人板だからこそオンだけの付き合いの人に会うとかイベント行くから
とかコスプレがどうとかきっかけなり目標体重もそれぞれ全然違う。
モチベーション上げたくて書き込みする人は>>553の指摘のとおり
細かく書く方が他の人の参考にもなるかも。
ゆるいなあとか甘いなあとか思うこともあるんだろうね。
同人板だからこそオンだけの付き合いの人に会うとかイベント行くから
とかコスプレがどうとかきっかけなり目標体重もそれぞれ全然違う。
モチベーション上げたくて書き込みする人は>>553の指摘のとおり
細かく書く方が他の人の参考にもなるかも。
556 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 15:07:33 ID:OU1X267g
美容板もよく行ってるけど、あの板は基準がかなり厳しい
標準体型はデブ、痩せ体型は普通、ガリが痩せな感じ
このスレは気軽に語れてイイな
じゃ自分も晒そう……皆よりふっとorz
163cm69kg スリーサイズは104/79/98
ダイエット前から２ヶ月続けて、最高時より7～8ｋg落とした状態
いつか痩せ報告できるようがんがります
標準体型はデブ、痩せ体型は普通、ガリが痩せな感じ
このスレは気軽に語れてイイな
じゃ自分も晒そう……皆よりふっとorz
163cm69kg スリーサイズは104/79/98
ダイエット前から２ヶ月続けて、最高時より7～8ｋg落とした状態
いつか痩せ報告できるようがんがります
557 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 19:58:02 ID:6Cjmv8OQ
参戦１６０ｃｍ６０ｋｇ ﾒｼﾞｬｰが見つからない
元６２ｋｇだったのをプロテインダイエットで５４ｋｇまで減らしたけど、
油断＆間食好き＆プロテインに秋田せいで２ヶ月でリバウンドorz
最近同人事でお金つかいすぎて
間食する余裕がなくなってしまったし
このチャンスに頑張ってショコしようと思います
元６２ｋｇだったのをプロテインダイエットで５４ｋｇまで減らしたけど、
油断＆間食好き＆プロテインに秋田せいで２ヶ月でリバウンドorz
最近同人事でお金つかいすぎて
間食する余裕がなくなってしまったし
このチャンスに頑張ってショコしようと思います
558 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/19(日) 23:42:15 ID:Nec5RPmn
経験談として書かせていただきます。
現在160/50～52をフラフラしており、目指せ47㌔ダイエッターです。
一番太かった時期は56㌔ありました。3サイズは88.67.94。（今は84.62.90）
3ヶ月で約5㌔減量しました。その方法は、夕飯を春雨か糸蒟蒻にすること。
食事量の比重は4:4:2で、朝は一番好きなもの、食べたいもの。
昼は朝と夜のメニューを考えて栄養を補うもの。
そして夜は春雨ヌードルか糸蒟蒻パスタ。案外お腹いっぱいになり餓えたりはしません。
お菓子も勿論食べますが、甘いもの好きさんはいきなり減らしたら辛いと思うので
（自分もチョコレート依存症っていうくらい菓子好きです）
最初は1日1箱(300㌔㌍)で、次に、その半分、そして最終的には1日100㌔㌍まで
オッケーとして食べます。もちろん食べないに越したことはありませんが
仕事で疲れてるときなどは、甘やかしたほうが暴飲暴食抑えれます。
ただし、食べる時間は朝昼食後と3時くらいと小分けにして、夕方過ぎたら一切なし。
食べたくなったら次の日に食べるものを考えてガマン。飲み物はお茶か水のみ。
以上を実行したら結構楽に痩せていきました。
３㌔くらい減り始めたあたりから痩せることが喜びになるし、
食事にも慣れて、色々と考えて楽しめるようになりました。
目が滑る文章スミマセン。
文章が下手ですが、少しでも参考になればと思い書き込みました。
私も後３㌔減量頑張ります。
現在160/50～52をフラフラしており、目指せ47㌔ダイエッターです。
一番太かった時期は56㌔ありました。3サイズは88.67.94。（今は84.62.90）
3ヶ月で約5㌔減量しました。その方法は、夕飯を春雨か糸蒟蒻にすること。
食事量の比重は4:4:2で、朝は一番好きなもの、食べたいもの。
昼は朝と夜のメニューを考えて栄養を補うもの。
そして夜は春雨ヌードルか糸蒟蒻パスタ。案外お腹いっぱいになり餓えたりはしません。
お菓子も勿論食べますが、甘いもの好きさんはいきなり減らしたら辛いと思うので
（自分もチョコレート依存症っていうくらい菓子好きです）
最初は1日1箱(300㌔㌍)で、次に、その半分、そして最終的には1日100㌔㌍まで
オッケーとして食べます。もちろん食べないに越したことはありませんが
仕事で疲れてるときなどは、甘やかしたほうが暴飲暴食抑えれます。
ただし、食べる時間は朝昼食後と3時くらいと小分けにして、夕方過ぎたら一切なし。
食べたくなったら次の日に食べるものを考えてガマン。飲み物はお茶か水のみ。
以上を実行したら結構楽に痩せていきました。
３㌔くらい減り始めたあたりから痩せることが喜びになるし、
食事にも慣れて、色々と考えて楽しめるようになりました。
目が滑る文章スミマセン。
文章が下手ですが、少しでも参考になればと思い書き込みました。
私も後３㌔減量頑張ります。
559 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/20(月) 00:00:04 ID:2O5JVhg5
158cm77kg、見事なコニーですが、実は>517です。
去年の今ごろまで95kgだったんだけど、これじゃ身体に悪いだろうと一念発起。
5ヶ月かかったけど約15kg減量して80kgまで減らしました。
それからもじわじわ減量して、11月頃には76～77kgくらいまで減らしたけれど
年始年末だらけてしまってリバウンドして80kgに。（この体重が2月末まで継続）
油ものを減らしたりお菓子類を食べないようにして、有酸素運動少しやりながら
20日かけてようやく3キロ落としたので、この食生活を変えないように
海開きまでのあと3か月で10キロ目標に頑張る！
ジムの入会金払ってきたから、しっかり通うよ。
今年こそかわいい水着が着たいよ…！
去年の今ごろまで95kgだったんだけど、これじゃ身体に悪いだろうと一念発起。
5ヶ月かかったけど約15kg減量して80kgまで減らしました。
それからもじわじわ減量して、11月頃には76～77kgくらいまで減らしたけれど
年始年末だらけてしまってリバウンドして80kgに。（この体重が2月末まで継続）
油ものを減らしたりお菓子類を食べないようにして、有酸素運動少しやりながら
20日かけてようやく3キロ落としたので、この食生活を変えないように
海開きまでのあと3か月で10キロ目標に頑張る！
ジムの入会金払ってきたから、しっかり通うよ。
今年こそかわいい水着が着たいよ…！
560 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/20(月) 08:01:20 ID:w0WnHSeK
今朝のニュースで牛乳1千トン破棄の記事が出てた。
「高カロリー高脂肪という誤った誤解」と「スノーブランド（英訳）食中毒事件」が原因で94％の
売り上げダウンらしい。
誤った認識ってひどい書き方だね。無調整牛乳100mlで106kcal、脂肪率８％もあるのに。
同じ100mlでも調整豆乳なら35kcal、無脂肪乳なら40kcal。どっちを選ぶかといわれたら、
そりゃ低カロリーの方を選びますっての。
習慣にしていた朝400ml＆夜200mlの牛乳を朝低脂肪ヨーグルト150ml＆夜100ml低脂肪乳に
変更しただけで一年15キロのダイエットに成功。現在168センチ、56キロ。
「高カロリー高脂肪という誤った誤解」と「スノーブランド（英訳）食中毒事件」が原因で94％の
売り上げダウンらしい。
誤った認識ってひどい書き方だね。無調整牛乳100mlで106kcal、脂肪率８％もあるのに。
同じ100mlでも調整豆乳なら35kcal、無脂肪乳なら40kcal。どっちを選ぶかといわれたら、
そりゃ低カロリーの方を選びますっての。
習慣にしていた朝400ml＆夜200mlの牛乳を朝低脂肪ヨーグルト150ml＆夜100ml低脂肪乳に
変更しただけで一年15キロのダイエットに成功。現在168センチ、56キロ。
561 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/20(月) 22:08:37 ID:mlRfEu8B
うん･･･なんか･･･いや、いいです
562 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/20(月) 23:07:49 ID:g4IBN4v9
牛乳のせいにするなよ
563 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/20(月) 23:59:13 ID:LO8XsLZZ
牛乳は飲むとお腹壊すから嫌い。
やっぱり踏み台昇降が一番。
やっぱり踏み台昇降が一番。
564 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/21(火) 01:01:04 ID:kAA3i3rs
決意表明晒し。
身長156cm 体重61㎏ 体脂肪率35%
どんだけコニーなんだ・・今年浪人だけどせめて自分に自信をつけたいので勉強の合間にダイエットする。
今はショコ20分＋縄跳び300回＋軽いストレッチを毎日してる。
効果あるといいなぁ・・
皆もガンガレ!
身長156cm 体重61㎏ 体脂肪率35%
どんだけコニーなんだ・・今年浪人だけどせめて自分に自信をつけたいので勉強の合間にダイエットする。
今はショコ20分＋縄跳び300回＋軽いストレッチを毎日してる。
効果あるといいなぁ・・
皆もガンガレ!
565 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/21(火) 06:24:56 ID:BNIH4DdC
スロトレはおすすめだよ。
自分他の事も併用したけど、これで8キロ半年で痩せました。
時間もちょっとですむしいいよ。
自分他の事も併用したけど、これで8キロ半年で痩せました。
時間もちょっとですむしいいよ。
566 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/21(火) 10:19:45 ID:6ZNfGpVW
163cm 53kg
87/65/89
あと5キロの壁が厚いorz
75kgから6年かけて、ウォーキングときちんと三食食べるよダイエットで減量した
春の飲み会ラッシュが始まる前に痩せておきたい
87/65/89
あと5キロの壁が厚いorz
75kgから6年かけて、ウォーキングときちんと三食食べるよダイエットで減量した
春の飲み会ラッシュが始まる前に痩せておきたい
567 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/21(火) 14:10:30 ID:ePCOrjvY
177cm/70kg
60kg目指して頑張るぞ
60kg目指して頑張るぞ
568 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/21(火) 17:15:58 ID:7RX/KO2E
自分は太ってないと思っていましたが、サイズ測ってorz
脂肪が多く、たるんでいると言われました。
理想のプロポーション目指して決意表明晒し。
現在
158cm/51kg/体脂肪率29%
B88/W66/H88
ふともも50/ふくらはぎ33/二の腕26
ショコと裏技番組のタオルダイエットを今朝から始めました。
まずは二段腹をなんとかします！
脂肪が多く、たるんでいると言われました。
理想のプロポーション目指して決意表明晒し。
現在
158cm/51kg/体脂肪率29%
B88/W66/H88
ふともも50/ふくらはぎ33/二の腕26
ショコと裏技番組のタオルダイエットを今朝から始めました。
まずは二段腹をなんとかします！
569 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/21(火) 23:37:56 ID:ptCV/HL0
160/57で体脂肪率22%が一年で
160/67の32%に…orz
去年買ったお気に入りの服、
ホックがとまらない以前にファスナーがびくともしません…
腹筋とか軽いストレッチはここ数年かかしたことがないのに
腰痛が増え、ここ三ヶ月で二回ぎっくり腰
一年で元に戻れるようウォーキング&ジョギングやります
ショコは前やったことあるけど段の高さとか調節しても腰にきたから
160/67の32%に…orz
去年買ったお気に入りの服、
ホックがとまらない以前にファスナーがびくともしません…
腹筋とか軽いストレッチはここ数年かかしたことがないのに
腰痛が増え、ここ三ヶ月で二回ぎっくり腰
一年で元に戻れるようウォーキング&ジョギングやります
ショコは前やったことあるけど段の高さとか調節しても腰にきたから
570 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/22(水) 00:01:25 ID:n+iSjbCS
167cm61kgの女。
今日久しぶりに体脂肪計ったら冬に29だったのが23になっていた。
でもこのぶよぶよの腹の肉をどうにかしないとな。
今日久しぶりに体脂肪計ったら冬に29だったのが23になっていた。
でもこのぶよぶよの腹の肉をどうにかしないとな。
571 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/22(水) 11:40:31 ID:casCMbbu
決意表明。
現在160cm 56kg 29%。まずは50kg目指して頑張ります。
gyaoの懐かしアニメをお供にショコ始めました。
これからマッサージと筋トレについて調べよう。
夏、可愛い服が着られますように！
現在160cm 56kg 29%。まずは50kg目指して頑張ります。
gyaoの懐かしアニメをお供にショコ始めました。
これからマッサージと筋トレについて調べよう。
夏、可愛い服が着られますように！
572 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/23(木) 17:01:28 ID:aws1c96l
5日間間食しないだけで2キロ減ってた。
最初はこういうのでいいのね、ダイエットってのは…。
ちなみに>551
最初はこういうのでいいのね、ダイエットってのは…。
ちなみに>551
573 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/23(木) 17:28:20 ID:QEP2PRZ9
57
574 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/23(木) 23:02:07 ID:+RgJmIvS
どうも口に常に何か入ってないと不安になってしまい、ボリボリと…orz
575 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/23(木) 23:59:49 ID:/z25xbnx
574
ガム食えガム
ガム食えガム
576 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/24(金) 00:32:06 ID:0CCdsIs5
>>574
氷食え氷。
氷食え氷。
577 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/24(金) 13:39:34 ID:cCVqIegj
氷はホントにいいよ。
食欲抑制効果あった。
食欲抑制効果あった。
578 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/24(金) 17:34:36 ID:0hRhY3IB
食欲が抑えられない時は「自分的食欲をなくしたグロ画像ベスト4」を見て抑えている。
我ながら涙ぐましい努力だ…。
我ながら涙ぐましい努力だ…。
579 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/24(金) 22:09:39 ID:0CCdsIs5
問題は食っても大丈夫な時に、そのグロ画像を思い出したりする事だな。
はじめまして。このスレショコ仲間が多くて嬉しい。
163㌢/70kgのピザだが頑張る！
目標は標準体重。
ｵﾀｸだからﾋﾟｻﾞなんだねと思われない様がんがります。
163㌢/70kgのピザだが頑張る！
目標は標準体重。
ｵﾀｸだからﾋﾟｻﾞなんだねと思われない様がんがります。
581 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/25(土) 00:18:25 ID:1PpkfiVJ
グロ画像見るより、食卓の自分のまん前に
姿見を置いておくといいかもしれない
冷蔵庫の扉とかにも
姿見を置いておくといいかもしれない
冷蔵庫の扉とかにも
582 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/25(土) 03:34:19 ID:ew++gdWR
グレープフルーツの香りが食欲抑制にいいとか聞いたので
アロマオイル買ってきて、専用の機械がないので熱湯の中に投下してみた。
目安の量の3倍くらい入れてたようで、むせかえるような柑橘類の匂いで
おそらくアロマ効果とは別に食欲が無くなったw目も痛いw
気分転換にプールで30分歩いてきたよ。明日は上半身筋トレの日だ。がんがる！
アロマオイル買ってきて、専用の機械がないので熱湯の中に投下してみた。
目安の量の3倍くらい入れてたようで、むせかえるような柑橘類の匂いで
おそらくアロマ効果とは別に食欲が無くなったw目も痛いw
気分転換にプールで30分歩いてきたよ。明日は上半身筋トレの日だ。がんがる！
583 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/25(土) 05:58:52 ID:lWwKvCXA
>582
もっと簡単な方法がある。グレープフルーツと殆ど同じ抑制作用がある
メンソレータム薬用リップ（100ショップの安い奴でもいいを鼻に塗るんだ。
鼻の穴の下と、鼻筋に薄くちょんちょんと。
これなら自分好みに調整できるし、むせる事もない。酸味のあるブラック
コーヒー（胃が弱い人は必ずスジャータを入れること、砂糖は駄目）も
ホットで一杯引っかければ更に食欲が落ちる。
お腹の弱い人は、低脂肪ヨーグルトか麦芽豆乳で玄米フレーク40g＋
ドライグレープ小さじ1をふやかして食べなされ。
ビタミンB群の他、鉄分も取れてｳﾏｰ。
おまけ。氷は喫煙抑制にも効果的。
もっと簡単な方法がある。グレープフルーツと殆ど同じ抑制作用がある
メンソレータム薬用リップ（100ショップの安い奴でもいいを鼻に塗るんだ。
鼻の穴の下と、鼻筋に薄くちょんちょんと。
これなら自分好みに調整できるし、むせる事もない。酸味のあるブラック
コーヒー（胃が弱い人は必ずスジャータを入れること、砂糖は駄目）も
ホットで一杯引っかければ更に食欲が落ちる。
お腹の弱い人は、低脂肪ヨーグルトか麦芽豆乳で玄米フレーク40g＋
ドライグレープ小さじ1をふやかして食べなされ。
ビタミンB群の他、鉄分も取れてｳﾏｰ。
おまけ。氷は喫煙抑制にも効果的。
584 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/26(日) 23:03:08 ID:ydkYwfpu
何となくふくらはぎを延々とマッサージしてみたら
本当に細くなった（・∀・）
今までもショコ後に軽くしてたけど足りてなかったのかも
もうすぐ４月なのでひとつひとつ気合入れなおしてがんがる
本当に細くなった（・∀・）
今までもショコ後に軽くしてたけど足りてなかったのかも
もうすぐ４月なのでひとつひとつ気合入れなおしてがんがる
585 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/26(日) 23:59:33 ID:27FKncq3
このスレ見てたらやる気出る。明日でｾｲｰﾘ終わりだから本格的にショコ始める。
167ｾﾝﾁ58ｷﾛ目指せ8ｷﾛ減！
167ｾﾝﾁ58ｷﾛ目指せ8ｷﾛ減！
586 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/27(月) 01:29:47 ID:eZHdo3Vm
162/69 やばい、やばすぎる。このスレに出会ったのも何かの縁。
死ぬ気でがんばるぞ！
死ぬ気でがんばるぞ！
587 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/27(月) 20:18:33 ID:pmaMWlzk
食事制限ほとんどなし、毎日の運動量を増やして３ヶ月で
165cm 58kgから53kgになった。
でも体型全然変わらない。
１週間ごとに各部位をメジャーではかってグラフつけてるんだが、
常に横ばいの折れ線を見て途方もなく悲しくなる。
ﾅﾝﾃﾞﾀﾞorz
165cm 58kgから53kgになった。
でも体型全然変わらない。
１週間ごとに各部位をメジャーではかってグラフつけてるんだが、
常に横ばいの折れ線を見て途方もなく悲しくなる。
ﾅﾝﾃﾞﾀﾞorz
588 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/27(月) 23:46:53 ID:vo39xpcX
今日でショコ一週間目。
体重に変化はないが体脂肪が3%減った！
すごい嬉しい（*・∀・*）
体重に変化はないが体脂肪が3%減った！
すごい嬉しい（*・∀・*）
589 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/28(火) 12:02:12 ID:s+jHMrNh
夜にショコしてると、自分の足踏みによる音が気にならない？
自分の部屋２階なんだけど、1階は仲の悪い親がいるので降りたくないし、
頑張ってやろうとすると…こう…自分の重さとかの
震動がちょっと気になるというか…。
こっそりやるときちんとしたショコにならなさそうだし。
踏み台はｶﾞｿｶﾞｿなんだけど、これ自体を替えたほうがいいのかな～。
自分の部屋２階なんだけど、1階は仲の悪い親がいるので降りたくないし、
頑張ってやろうとすると…こう…自分の重さとかの
震動がちょっと気になるというか…。
こっそりやるときちんとしたショコにならなさそうだし。
踏み台はｶﾞｿｶﾞｿなんだけど、これ自体を替えたほうがいいのかな～。
590 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/28(火) 12:43:56 ID:ubfDVPmS
591 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/29(水) 09:56:33 ID:5B9uMFaY
>>589
ホームセンターなんかで扱ってる衝撃吸収用の黒いゴムマット(サイズ・厚さ
はいろいろ)も良さげだよ。
でもそれだけだと滑りそうなんで、その上に滑り止めシートか>590の
バスマットをかけてみては？
ホームセンターなんかで扱ってる衝撃吸収用の黒いゴムマット(サイズ・厚さ
はいろいろ)も良さげだよ。
でもそれだけだと滑りそうなんで、その上に滑り止めシートか>590の
バスマットをかけてみては？
>590 >591
情報有難う！早速衝撃吸収マットとバスマットをｾｯﾄで
買ってきてやってみた。
確かに振動無くなった！
前は近くの本棚がミシミシいってたのに…
これでもっと頑張れそうだ！本当に有難う！
体脂肪率25％代にしたい…！（現30.5％…）
ところでショコ頑張ってる時期に下着を買わなくてはならないとき、
サイズってどうしてますか？
痩せるの前提でちょっと小さめにする？それとも今のサイズにする？
痩せたら買おう、痩せたら買おうと先延ばしにしてたら
今あるヤツがボロボロでさ…もう新しくしようと思ってて。
質問ばっかりで申し訳ないです。
情報有難う！早速衝撃吸収マットとバスマットをｾｯﾄで
買ってきてやってみた。
確かに振動無くなった！
前は近くの本棚がミシミシいってたのに…
これでもっと頑張れそうだ！本当に有難う！
体脂肪率25％代にしたい…！（現30.5％…）
ところでショコ頑張ってる時期に下着を買わなくてはならないとき、
サイズってどうしてますか？
痩せるの前提でちょっと小さめにする？それとも今のサイズにする？
痩せたら買おう、痩せたら買おうと先延ばしにしてたら
今あるヤツがボロボロでさ…もう新しくしようと思ってて。
質問ばっかりで申し訳ないです。
593 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/29(水) 11:30:25 ID:DOnt8x8E
服はうにくろ中心。
下着はちょっと小さめを買う。
もともとの下着が緩くなってくるのは
耐用年数ってのもあるだろうけど、体型が
変わったからだし、これからもキープじゃなくて
痩せてくつもりならやっぱり小さいのを買うのが
いいんじゃない？ブラかパンツかってのでも
人によって違うんだろうけど。
下着はちょっと小さめを買う。
もともとの下着が緩くなってくるのは
耐用年数ってのもあるだろうけど、体型が
変わったからだし、これからもキープじゃなくて
痩せてくつもりならやっぱり小さいのを買うのが
いいんじゃない？ブラかパンツかってのでも
人によって違うんだろうけど。
594 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/29(水) 11:58:36 ID:jj7liNSG
>592
下着は安いのでいいからジャストを買いなさい・・・
どういうサイズダウンの仕方をするかわからんでそ
下着は安いのでいいからジャストを買いなさい・・・
どういうサイズダウンの仕方をするかわからんでそ
595 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/29(水) 16:27:32 ID:5GEeSala
596 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/30(木) 07:21:26 ID:pe0VSa7F
162、83キロからリバったり挫折しかけたりしつ
八年で60キロ。遅いな（´д｀）
あと二年で三十になるからそれまでに希望
10キロ最低５キロは落としたい。
イベントで｢普通にきれい｣と言われるよになったのが
うれしい。まだ太いしお世辞もあるやろうけど。
もっと早く痩せておけば
若いじきにオサレできたのにな、てのが悔しい。
もう遅いなあ…
八年で60キロ。遅いな（´д｀）
あと二年で三十になるからそれまでに希望
10キロ最低５キロは落としたい。
イベントで｢普通にきれい｣と言われるよになったのが
うれしい。まだ太いしお世辞もあるやろうけど。
もっと早く痩せておけば
若いじきにオサレできたのにな、てのが悔しい。
もう遅いなあ…
597 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/30(木) 12:05:32 ID:NgwWjfb3
８年で２３キロ落としただけでもすごいよ。
ガンガレ！
ガンガレ！
598 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/30(木) 14:51:30 ID:kmKfJYVC
589です。
下着はやっぱりジャストですか～。
安いのを買い換えるのがいいっぽいですね。
よし、初うにくろに挑戦だ！
有難う！！
>596
そこまで気力を維持できるのがすげえ！！！
私も頑張ろう…！
下着はやっぱりジャストですか～。
安いのを買い換えるのがいいっぽいですね。
よし、初うにくろに挑戦だ！
有難う！！
>596
そこまで気力を維持できるのがすげえ！！！
私も頑張ろう…！
599 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/30(木) 16:05:46 ID:N7SK+UFx
>596
３０でも４０でも５０でもそれ以上でもオサレな女性はいっぱいいるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
３０でも４０でも５０でもそれ以上でもオサレな女性はいっぱいいるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
600 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/30(木) 17:55:41 ID:vAWbgf9d
ショコ+半身浴してんのに痩せないなーと
思ってたら間食が凄かった…
これじゃあ痩せないよな～…
ここで見た鼻の下にﾒﾝｿﾚｰﾀﾑと間食は氷っをやってみます。
あと、食事前にカカオ９０％のチョコをひとかけら
食べると食欲が抑えられるよ！
ニガテな人は70％でもおｋみたい。
思ってたら間食が凄かった…
これじゃあ痩せないよな～…
ここで見た鼻の下にﾒﾝｿﾚｰﾀﾑと間食は氷っをやってみます。
あと、食事前にカカオ９０％のチョコをひとかけら
食べると食欲が抑えられるよ！
ニガテな人は70％でもおｋみたい。
601 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/30(木) 19:56:35 ID:7nL8PJ6Q
下着はジャストサイズが良いってことだけど、
ショコ時、それ以外の服装で気をつける点ってある？
自分、普通のズボンの下にスパッツ
（遠赤外線で引き締め効果！とかそういうのw）はいてるんだけど、
そういう締め付けの強い衣類は避けた方がいいんだろうか。
特に動きにくい感じはしないんだけど。
ショコ時、それ以外の服装で気をつける点ってある？
自分、普通のズボンの下にスパッツ
（遠赤外線で引き締め効果！とかそういうのw）はいてるんだけど、
そういう締め付けの強い衣類は避けた方がいいんだろうか。
特に動きにくい感じはしないんだけど。
602 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/30(木) 19:56:43 ID:3TFvgQhx
家事手伝い半年の間に、ちまちま太って居た
ただでさえでデブだったのに…orz
152cm／68kg
orzどんだけデブだよああもう
心入れ替えるよ！！宣言ｶｷｺ
スパコミまでにﾏｲﾅｽ5ｷﾛ！！！
憧れの神に胸張って会うんだい！！ヽ（｀Д´）ﾉ
ただでさえでデブだったのに…orz
152cm／68kg
orzどんだけデブだよああもう
心入れ替えるよ！！宣言ｶｷｺ
スパコミまでにﾏｲﾅｽ5ｷﾛ！！！
憧れの神に胸張って会うんだい！！ヽ（｀Д´）ﾉ
603 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/31(金) 00:22:44 ID:rjsUSFbl
>602
ぽまいさんとほぼ同じスペックだが
2週間の鬼のようなｼｮｺ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞで5ｷﾛ減ったよ～。
がんばれ( `･ω･´)
ぽまいさんとほぼ同じスペックだが
2週間の鬼のようなｼｮｺ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞで5ｷﾛ減ったよ～。
がんばれ( `･ω･´)
604 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/31(金) 00:52:20 ID:zkDl/ndJ
>601
ブラは絶対忘れない、ってところだけ気を付けてればいいんじゃないかな。
ブラは絶対忘れない、ってところだけ気を付けてればいいんじゃないかな。
605 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/31(金) 22:47:05 ID:ZB5ctrXB
>603
ﾄﾝ！本気でがんがれば2週間でそれだけ出来るんだ！
勇気とやる気が沸いた！ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ～！！
ﾄﾝ！本気でがんがれば2週間でそれだけ出来るんだ！
勇気とやる気が沸いた！ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ～！！
607 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/32(土) 11:45:21 ID:DuN7a+Vf
一念発起してスポーツクラブに入会。
まず身体の状態を測定したら、骨と筋肉の重さだけで51Kgもありますた!?ﾅﾝﾃﾞ?!(Дﾟ;)
一応女なので＋体脂肪は15Kgあれば十分なんで計66Kgが適正体重と言われました。
身長は155なのにorz。
これを打ってる間もバランスボールに乗って足踏みしてますー。
まず身体の状態を測定したら、骨と筋肉の重さだけで51Kgもありますた!?ﾅﾝﾃﾞ?!(Дﾟ;)
一応女なので＋体脂肪は15Kgあれば十分なんで計66Kgが適正体重と言われました。
身長は155なのにorz。
これを打ってる間もバランスボールに乗って足踏みしてますー。
608 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/32(土) 16:14:05 ID:UW3qwg4h
足の筋肉が付いて脂肪が落ちて、全体的に足痩せしたのはいいんだけど
腿の内側だけがどうしても痩せない。脂肪が落ちない。タプタプ。
立ってる時は細いけど、座るとベチャッ！ってなる。どうすりゃいいんだorz
腿の内側だけがどうしても痩せない。脂肪が落ちない。タプタプ。
立ってる時は細いけど、座るとベチャッ！ってなる。どうすりゃいいんだorz
609 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/03/32(土) 16:38:23 ID:uWkbQ3mJ
身長165センチ、体重65ｷﾛ
ｳｴｽﾄ90センチ…どんだけﾋﾟｻﾞなんだよorz
縄跳びがんがる
ｳｴｽﾄ90センチ…どんだけﾋﾟｻﾞなんだよorz
縄跳びがんがる
610 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/02(日) 00:46:33 ID:UqDu3tJR
一般的に「細い」って感じられるサイズって、具体的にどんくらいなのかな。
もちろん認識に個人差はあるだろうけど。
自分の場合、半年くらいで太股が58cmから50cmになった。
もとがもとだけに細くなった！って喜んでたんだけど、やっぱりまだまだ太いのか…
もちろん認識に個人差はあるだろうけど。
自分の場合、半年くらいで太股が58cmから50cmになった。
もとがもとだけに細くなった！って喜んでたんだけど、やっぱりまだまだ太いのか…
611 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/02(日) 20:44:40 ID:fO70pCe3
612 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/02(日) 22:26:49 ID:Mwls0qP6
>611
おお！610じゃないけど参考になった！
理想体重まであと9kgか…('A`)
夏までには到達するぞ！
おお！610じゃないけど参考になった！
理想体重まであと9kgか…('A`)
夏までには到達するぞ！
613 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/02(日) 23:13:35 ID:HJl4t/uM
>>609
着やせするタイプ？
自分のが身長低くて体重重いんだけどorz
（163cm/68kg、まだまだダイエット中）ウエストは78cmだ
おなか関連のエクササイズも一緒にすると良いんじゃない？
余計なお世話ｽﾏｿ。一緒にがんがろう
着やせするタイプ？
自分のが身長低くて体重重いんだけどorz
（163cm/68kg、まだまだダイエット中）ウエストは78cmだ
おなか関連のエクササイズも一緒にすると良いんじゃない？
余計なお世話ｽﾏｿ。一緒にがんがろう
614 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/02(日) 23:14:43 ID:FVcI9aFL
>611
身長１６８ｃｍ/８０ｋｇ
理想体重まで２２ｋｇ＿|￣|○
決意表明するよ。
今日スポーツクラブに入会してきた。
頑張るよ
身長１６８ｃｍ/８０ｋｇ
理想体重まで２２ｋｇ＿|￣|○
決意表明するよ。
今日スポーツクラブに入会してきた。
頑張るよ
>611
こんなのがあったんだ！すごい参考になりました。ありがとう。
このサイズを目標に頑張るよ。
こんなのがあったんだ！すごい参考になりました。ありがとう。
このサイズを目標に頑張るよ。
616 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/02(日) 23:22:54 ID:clMCjNda
617 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/02(日) 23:32:49 ID:gAV4/vpU
でもこれ美容体重だからさ。
美容体重でBMIを測ったら18.99って出たよ。やせすぎ。
このスレにいる子は美容体重になる前に標準体重を目指した方がいいのでは？
あんまり目標を高く設定すると途中で挫折しちゃってしんどいよ。
ちなみに今の私のスペックは148cm、45kg。BMI20.54。
太ってもないけどやせてるとも言えない、いかにもインドアなぽっちゃり体型。
美容体重は41kgらしいけどあと2kgやせて引き締まってくれたらそれでいい。
やせすぎてフラフラになってﾊﾗｼﾏが出来なくなっても困るんだ orz
美容体重でBMIを測ったら18.99って出たよ。やせすぎ。
このスレにいる子は美容体重になる前に標準体重を目指した方がいいのでは？
あんまり目標を高く設定すると途中で挫折しちゃってしんどいよ。
ちなみに今の私のスペックは148cm、45kg。BMI20.54。
太ってもないけどやせてるとも言えない、いかにもインドアなぽっちゃり体型。
美容体重は41kgらしいけどあと2kgやせて引き締まってくれたらそれでいい。
やせすぎてフラフラになってﾊﾗｼﾏが出来なくなっても困るんだ orz
618 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/03(月) 00:24:02 ID:6XjtdD+o
619 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/03(月) 01:05:07 ID:Q3Vhnnc+
身長154cm、体重47kg。
六月の恩利までに43kgになる。目指せ-4kg！
六月の恩利までに43kgになる。目指せ-4kg！
620 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/03(月) 01:34:44 ID:pIcFHutU
最近家族にまで太ったと言われるようになったので、
ダイエット決意で記念カキコ。
150cmで47kgなんですが、お腹にはくっきりと二段腹の一本線が…
物凄いお腹出て来た…夏までにはなんとかしたい。
ダイエット決意で記念カキコ。
150cmで47kgなんですが、お腹にはくっきりと二段腹の一本線が…
物凄いお腹出て来た…夏までにはなんとかしたい。
621 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/03(月) 01:49:28 ID:BkXn3eDu
156cm、49kg。
>611ので計算してみたら明らかに体重は多かったが、
サイズの理想数は実測してみた数値とあんまり変わらんかった。
乳・胴・尻がそれぞれプラス0.6～1.2cmくらい。
しかし、だからって安心してたらいかんよな。
とりあえず、体重より体のラインを整える方向でこれからもがんがるぜ。
体重は見た目ではわからんが、体型は見ただけでわかるしな。
>611ので計算してみたら明らかに体重は多かったが、
サイズの理想数は実測してみた数値とあんまり変わらんかった。
乳・胴・尻がそれぞれプラス0.6～1.2cmくらい。
しかし、だからって安心してたらいかんよな。
とりあえず、体重より体のラインを整える方向でこれからもがんがるぜ。
体重は見た目ではわからんが、体型は見ただけでわかるしな。
622 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/03(月) 11:48:00 ID:28uuGRMq
>>37
>つか、疲れむくみが残ったまま（風呂入らず）寝ると
>脂肪つきやすくなる上
>セルライトになりやすく、そうなると冷え→むくみ→脂肪つく
>という悪循環におちいるという罠。
セルライト、酷い。
つか、風呂に入らないで寝てるorz入っても朝だしシャワーだ。
そこから来てたのかこのセルライトめー！！！！
>つか、疲れむくみが残ったまま（風呂入らず）寝ると
>脂肪つきやすくなる上
>セルライトになりやすく、そうなると冷え→むくみ→脂肪つく
>という悪循環におちいるという罠。
セルライト、酷い。
つか、風呂に入らないで寝てるorz入っても朝だしシャワーだ。
そこから来てたのかこのセルライトめー！！！！
623 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/03(月) 19:07:30 ID:hVojDZ4L
無理して運動して疲れまくるよりも、
正しい食事とか睡眠とか生活習慣を変えたほうが、美しく無理なく痩せられる。
正しい食事とか睡眠とか生活習慣を変えたほうが、美しく無理なく痩せられる。
624 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/03(月) 22:45:48 ID:kNuMphB8
なんで鏡に映ってる自分と写真の自分ってあんなに違うんだろ
鏡だとやっぱり無意識の内に補正されてしまうのか…
写真にはどう見てもﾃﾞﾌﾞｽｺﾆｰが映っています本当に(ry
顔と腰回りの肉を何とかしたいんだけど、顔のえら辺りって
どうやって落とせばいいんだろ´・ω・｀
鏡だとやっぱり無意識の内に補正されてしまうのか…
写真にはどう見てもﾃﾞﾌﾞｽｺﾆｰが映っています本当に(ry
顔と腰回りの肉を何とかしたいんだけど、顔のえら辺りって
どうやって落とせばいいんだろ´・ω・｀
625 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 00:08:09 ID:ndfCJWBb
>624
おまえさんの体重が標準でないなら、
まずは部分ヤセよりも全体の体重を落とすことを考えなされ。
それである程度痩せても局部が太っているのならばプラスして対策をとる。
おまえさんの体重が標準でないなら、
まずは部分ヤセよりも全体の体重を落とすことを考えなされ。
それである程度痩せても局部が太っているのならばプラスして対策をとる。
626 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 00:30:29 ID:LNR1wtwz
ﾚｽﾄﾝ
151cm/50kg、服はだいたい9～11号なんだけど、13号↑を着てる友達の方が
顔のムダ肉が少ない気がするんだ。
でもやっぱりまずは全体からかな…
節約がてら、お菓子がまんしてショコってみる。ありがとう｀・ω・´
151cm/50kg、服はだいたい9～11号なんだけど、13号↑を着てる友達の方が
顔のムダ肉が少ない気がするんだ。
でもやっぱりまずは全体からかな…
節約がてら、お菓子がまんしてショコってみる。ありがとう｀・ω・´
624=626ですｽﾏｿ
628 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 11:55:01 ID:rQWEisK1
甘いものがやめらんないからお菓子食べないように100均であんこを買ったんだ…。朝と昼で400g完食＿｜￣｜........○
この胃のデカサはなんなんだ。ご飯の代わりとはいえあんこ食いすぎて吐きそう。
ｼｮｺがんがる。
この胃のデカサはなんなんだ。ご飯の代わりとはいえあんこ食いすぎて吐きそう。
ｼｮｺがんがる。
629 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 12:37:48 ID:V753aHR2
>624
あんこは一匙50キロカロリー越え。
自分で作った低カロリー餡じゃなかったらカロリー高く
なっちゃうよー。
400ｇも食べたら、下手したら1000キロカロリー行くと思う…。
しっかりご飯を食べた方が、健康の為にも良いと思うよ。
ショコがんがれ。
あんこは一匙50キロカロリー越え。
自分で作った低カロリー餡じゃなかったらカロリー高く
なっちゃうよー。
400ｇも食べたら、下手したら1000キロカロリー行くと思う…。
しっかりご飯を食べた方が、健康の為にも良いと思うよ。
ショコがんがれ。
630 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 12:48:32 ID:ZeN/f4wJ
最近ふとしたきっかけで知った「潜在意識」
試してみようと自分で「痩せる！これだけ食べても痩せるよ！」
と思い込みながら食べたり昇降運動したり（勿論食べるのは控えめだよ）
したら体重減少がかなりゆるやかだったのが
ガッタンガッタン減り始めて驚いた。昨日なんて天ぷらとアイスまで食べたのに
微妙にオカルト入ってるけど効果はある
気になった人はやっても損ないかと。だって無料だしね
試してみようと自分で「痩せる！これだけ食べても痩せるよ！」
と思い込みながら食べたり昇降運動したり（勿論食べるのは控えめだよ）
したら体重減少がかなりゆるやかだったのが
ガッタンガッタン減り始めて驚いた。昨日なんて天ぷらとアイスまで食べたのに
微妙にオカルト入ってるけど効果はある
気になった人はやっても損ないかと。だって無料だしね
631 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 17:27:04 ID:yw3/cD0L
>>628
そんなにあんこ食べるのが止まらないってのは
おかしいよ。ご飯代わりってのもおかしい。
何か根本的に見直しをしないといけないと思う。
ちなみのアンパンはひとつで295キロカロリーあるよ（K村屋総本舗の場合）
そんなにあんこ食べるのが止まらないってのは
おかしいよ。ご飯代わりってのもおかしい。
何か根本的に見直しをしないといけないと思う。
ちなみのアンパンはひとつで295キロカロリーあるよ（K村屋総本舗の場合）
632 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 20:22:39 ID:0+c8JDcn
>630
実際どんな方法かは知らないけど、医者に行ってダイエットしてた友人は、
少なく食べても(チョットお腹空いていても)、
脳を「お腹いっぱいだよー」とごまかす方法を教えてもらったらしい。
そういう自己暗示？みたいのは結構有効なんじゃないだろうか。
実際どんな方法かは知らないけど、医者に行ってダイエットしてた友人は、
少なく食べても(チョットお腹空いていても)、
脳を「お腹いっぱいだよー」とごまかす方法を教えてもらったらしい。
そういう自己暗示？みたいのは結構有効なんじゃないだろうか。
633 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 20:59:43 ID:WhVRyY1j
>632
ビートたけしは「ながら」食事と一駅徒歩技で一年で20キロやせたそうだ。
早食いが空腹中枢最大の敵だと指導を受け、それまで10分で食べていた
ロケ弁（カロリー400～600kcal）をおしゃべり・台本読み・良く噛む事で
40分。
そこまで時間がない人はするめか都こんぶをかみ続けること。
ビートたけしは「ながら」食事と一駅徒歩技で一年で20キロやせたそうだ。
早食いが空腹中枢最大の敵だと指導を受け、それまで10分で食べていた
ロケ弁（カロリー400～600kcal）をおしゃべり・台本読み・良く噛む事で
40分。
そこまで時間がない人はするめか都こんぶをかみ続けること。
634 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 22:48:58 ID:rQWEisK1
628です…
631ｻｿの言葉初めてもらった。そうか、考えてみれば自分ｵｶｼｲな。これで正しいﾀﾞｲｴｯﾄだと思ってた自分が恥ずかしい。もっと食生活を見直して運動で引き締めていくよ。
目が覚めた。ありがとう。
631ｻｿの言葉初めてもらった。そうか、考えてみれば自分ｵｶｼｲな。これで正しいﾀﾞｲｴｯﾄだと思ってた自分が恥ずかしい。もっと食生活を見直して運動で引き締めていくよ。
目が覚めた。ありがとう。
635 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/04(火) 22:55:50 ID:YYfR34pu
今日ジム行ってきた。
通販とかでよく見るステッパー？鼻で笑ってたのに
めちゃめちゃキツかったよ…
そしてお隣のご老体よりもあきらかに体力が無かったorz
でもやっぱ運動はいいね、今日はぐっすり眠れそうだよ。
有酸素運動でまず全体的に落としていこうと思う。
通販とかでよく見るステッパー？鼻で笑ってたのに
めちゃめちゃキツかったよ…
そしてお隣のご老体よりもあきらかに体力が無かったorz
でもやっぱ運動はいいね、今日はぐっすり眠れそうだよ。
有酸素運動でまず全体的に落としていこうと思う。
636 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/05(水) 12:09:37 ID:lGv/IuDN
637 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/05(水) 12:52:27 ID:ZJYtOnLX
エアロバイクはじめて昨日で4日目。
最初３０分で息切れて頭くらくらしてたんだけど
昨日は４５分乗っても体力余ってた。人間って適応早いんだね。
こんどは１時間目標にじわじわ時間を延ばしてみるよ。
しかし体重は100gたりとも変わらない。なんでだ…。
最初３０分で息切れて頭くらくらしてたんだけど
昨日は４５分乗っても体力余ってた。人間って適応早いんだね。
こんどは１時間目標にじわじわ時間を延ばしてみるよ。
しかし体重は100gたりとも変わらない。なんでだ…。
638 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/05(水) 13:10:46 ID:NDdTxpfM
639 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/05(水) 17:18:49 ID:84ByUNXg
>637
やせ期とか意識してる？
今はタイミング悪いからやせないかもしれないけど、続けてれば必ずやせるよ。
やせ期とか意識してる？
今はタイミング悪いからやせないかもしれないけど、続けてれば必ずやせるよ。
640 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 07:48:02 ID:5FEJgjbE
友達からB○Aのライブビデオ借りてきた。
でき心で、ビデオ見ながら見よう見まねで踊ってみたけど、
1曲も踊らないうちに息切れしたorz
ダンス習ってみようかな・・・と鏡見てみたら、まずダンス習うためのダイエットが必要だと感じたよorzorz
でき心で、ビデオ見ながら見よう見まねで踊ってみたけど、
1曲も踊らないうちに息切れしたorz
ダンス習ってみようかな・・・と鏡見てみたら、まずダンス習うためのダイエットが必要だと感じたよorzorz
641 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 09:54:06 ID:valDP9FY
149.9/63.0
コニコニコニー脱却のため、間食止めてウォーキングとｼｮｺ開始。
この震える腹をひっこめるんだ（｀･ω･´）
コニコニコニー脱却のため、間食止めてウォーキングとｼｮｺ開始。
この震える腹をひっこめるんだ（｀･ω･´）
642 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 14:34:12 ID:v4ex6bvj
ダイエット始めて３ヶ月。
体重は減って行ってるのに、体脂肪率が全然変動なくて落ち込んでたんだが、
よく考えたら、それって体脂肪の絶対量は減ってるってことだよな？
そう凹む必要もないんだよな…？
でもまだまだ26％もあるので、効果的な体脂肪の落とし方が知りたい…
やっぱりショコ？
体重は減って行ってるのに、体脂肪率が全然変動なくて落ち込んでたんだが、
よく考えたら、それって体脂肪の絶対量は減ってるってことだよな？
そう凹む必要もないんだよな…？
でもまだまだ26％もあるので、効果的な体脂肪の落とし方が知りたい…
やっぱりショコ？
643 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 15:45:46 ID:7X4GaAOC
痩せるためには腸内の余分なものを落とす必要あるから、
食物繊維をとるのも効果的だよ。
だから、旬な時期にはさつまいもを食べてダイエットするといいかも。
間食止められない人は、こういうので満腹にするといいかもよ！
私は秋・冬とさつまいでダイエットしたら、冬太りどころか痩せたよ
食物繊維をとるのも効果的だよ。
だから、旬な時期にはさつまいもを食べてダイエットするといいかも。
間食止められない人は、こういうので満腹にするといいかもよ！
私は秋・冬とさつまいでダイエットしたら、冬太りどころか痩せたよ
>638-639
ありが㌧。改めて考えてみたら蓄え期の真っ最中でした。
今日になって500gくらいは減ってました。誤差かもしれないけど
痩せ期に入ったらもう少し変動すると思うので頑張って続けます。
ありが㌧。改めて考えてみたら蓄え期の真っ最中でした。
今日になって500gくらいは減ってました。誤差かもしれないけど
痩せ期に入ったらもう少し変動すると思うので頑張って続けます。
645 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 18:39:10 ID:T8XK3RJr
私も甘いモノ好き＆むくみがひどいので
あんこはよく作って食べてるよ。
電子レンジがあれば簡単に作れる。
甘さもお好みだから、食べ過ぎて（これがそもそも
どうかとは思うけど）気持ち悪くなるなんてこともない。
手作りあんこ、オススメです。
あんこはよく作って食べてるよ。
電子レンジがあれば簡単に作れる。
甘さもお好みだから、食べ過ぎて（これがそもそも
どうかとは思うけど）気持ち悪くなるなんてこともない。
手作りあんこ、オススメです。
646 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 19:38:21 ID:Qgt94cTm
あんこの甘さがどうとか以前に
甘いもののドカ食いがやめられない食生活自体が問題って話でそ。
甘いもののドカ食いがやめられない食生活自体が問題って話でそ。
647 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 20:12:05 ID:9gXjV4ID
肩まわりの肉がとれてくるのに伴って、逆三角形のたくましい体になりつつあるorz
もともといかり肩だからそのせいもあると思うけど、なんかショックだ。
ち・違うんだ、強そうになりたかったわけじゃない、
女の子らしい華奢な体つきになりたかったんだ…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
もともといかり肩だからそのせいもあると思うけど、なんかショックだ。
ち・違うんだ、強そうになりたかったわけじゃない、
女の子らしい華奢な体つきになりたかったんだ…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
648 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 21:37:09 ID:T8XK3RJr
＞646
628を受けての雑談のつもりだったので
特に628に対して「自家製あんこ食え」って
いうことではないです。
どうせ食うなら自家製にしろとはいいたいけど。
ごはんのかわりにあんこなんて
どう考えても間違ってるし……
628を受けての雑談のつもりだったので
特に628に対して「自家製あんこ食え」って
いうことではないです。
どうせ食うなら自家製にしろとはいいたいけど。
ごはんのかわりにあんこなんて
どう考えても間違ってるし……
649 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 23:02:20 ID:zk3qX1on
どうせあんこ食べるなら
溶かし寒天に入れて砂糖控え目羊羹にしては？
お通じもよくなりそうだし
溶かし寒天に入れて砂糖控え目羊羹にしては？
お通じもよくなりそうだし
650 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 23:44:30 ID:ajF8fYfR
ﾁﾋﾞｺﾆな私が通りますよ。
155cm・55kg
目指すは48kg……。
これでも5kg痩せたんだ…!!前は60kgあったんだっ！
間食控えるのと、腹筋だけで結構痩せることが判明。
腹筋は息を止めたらダメらしいですね。
私は好きな音楽を掛けて、歌いながら腹筋してます（でもそれはうめき声にしか聞こえない）
155cm・55kg
目指すは48kg……。
これでも5kg痩せたんだ…!!前は60kgあったんだっ！
間食控えるのと、腹筋だけで結構痩せることが判明。
腹筋は息を止めたらダメらしいですね。
私は好きな音楽を掛けて、歌いながら腹筋してます（でもそれはうめき声にしか聞こえない）
651 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 23:50:24 ID:XpwHyD10
自分は夏場のおやつは寒天で乗り越えたｗ
あと、食前にお茶と一緒に食べると適度にお腹が膨れて食事の量も減った。
今は寒天レシピも充実してるから手軽に食べられていい。
あと、食前にお茶と一緒に食べると適度にお腹が膨れて食事の量も減った。
今は寒天レシピも充実してるから手軽に食べられていい。
うめき声ワロス。
腹筋するなら背筋も同程度やった方がいいよ。背筋つかないと腹筋もつきにくい。
それにもし腹筋ばっかり発達しちゃうと、身体の全面が引き締まることで
背中が伸びて、猫背になる→身体がゆがむ→変な贅肉つく。
って事になる場合もあるしね。
腹筋するなら背筋も同程度やった方がいいよ。背筋つかないと腹筋もつきにくい。
それにもし腹筋ばっかり発達しちゃうと、身体の全面が引き締まることで
背中が伸びて、猫背になる→身体がゆがむ→変な贅肉つく。
って事になる場合もあるしね。
653 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/06(木) 23:55:25 ID:17GYbOj5
名前消し忘れスマン
654 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/07(金) 08:41:33 ID:MBCi+S56
母親が深夜の通販番組でやってる、腹に巻くだけで腹筋100～150回の効果が～ってやつを買ったので試しにやってみた。
効いたか効いてないか1回じゃ分からないけど、なぜか猛烈に腹がすいた。
そして直後に妙な腹痛。合わないんだろうか。
効いたか効いてないか1回じゃ分からないけど、なぜか猛烈に腹がすいた。
そして直後に妙な腹痛。合わないんだろうか。
655 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/07(金) 17:15:00 ID:FYZbhz7J
ロデオボーイ乗りながら原稿描けるかな･･･と思って
試してみたけど駄目だったorz
ペンタブ上手く使えないし酔ったよ。
乗ってるけどあんまり効果が感じられない･･･
とりあえず間食やめるのと置き換えダイエットすることにしたよ。
156㎝/64kgのコニーだけど超都市までには出来るだけ落ちたら良いな
試してみたけど駄目だったorz
ペンタブ上手く使えないし酔ったよ。
乗ってるけどあんまり効果が感じられない･･･
とりあえず間食やめるのと置き換えダイエットすることにしたよ。
156㎝/64kgのコニーだけど超都市までには出来るだけ落ちたら良いな
656 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/07(金) 22:52:46 ID:tUXGcet3
>>652
なんと！知らなかった！
危うく猫背になるとこ…（汗）
背筋の鍛え方というと……今一わかんない…んだが、あれだろうか。
気をつけの状態でうつ伏せに寝転んで、上半身を持ち上げて数秒止めるやつだろうか。
なんと！知らなかった！
危うく猫背になるとこ…（汗）
背筋の鍛え方というと……今一わかんない…んだが、あれだろうか。
気をつけの状態でうつ伏せに寝転んで、上半身を持ち上げて数秒止めるやつだろうか。
658 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 01:43:57 ID:jfBwRHUc
659 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 01:45:56 ID:3D93P0y+
ショコってたらふくらはぎが１cm太くなった。
たまたま計測時にむくんでただけだよな！そうだよな！
むくんでると普通にそのくらいの誤差出るよね、と自分に言い聞かせて
ショックをまぎらわそうとしてみるorz
たまたま計測時にむくんでただけだよな！そうだよな！
むくんでると普通にそのくらいの誤差出るよね、と自分に言い聞かせて
ショックをまぎらわそうとしてみるorz
660 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 01:59:32 ID:l39goe3C
>659
ちゃんとマッサージしてる？
ここをしっかりやらないと老廃物たまるよ。
あと1cm増えたり減ったりは結構あるから、落ち込まずにそのままがんばれ！
ちゃんとマッサージしてる？
ここをしっかりやらないと老廃物たまるよ。
あと1cm増えたり減ったりは結構あるから、落ち込まずにそのままがんばれ！
661 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 12:38:05 ID:CaJ0JF4u
165/70のコニーから半年かけてやっと165/63にしたのに
気を抜いたらたったの二週間で165/67にorz
餅下がってさらに暴食しそうですが書いておく…
夏コミに58で参加したいんだ…
気を抜いたらたったの二週間で165/67にorz
餅下がってさらに暴食しそうですが書いておく…
夏コミに58で参加したいんだ…
662 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 13:42:40 ID:tOVnhcsM
>660
659です。ﾚｽﾄﾝ!
言われてみれば、最近マッサージが疎かになってたかも。
これまで数値にがんじがらめになってたけど、もっと長い目でのんびりやっていくことにするよ。
659です。ﾚｽﾄﾝ!
言われてみれば、最近マッサージが疎かになってたかも。
これまで数値にがんじがらめになってたけど、もっと長い目でのんびりやっていくことにするよ。
663 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 16:22:03 ID:XASWBAvn
>>657
ttp://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/
↑の「背筋・お尻の筋トレ」はいかがか。背筋の筋トレはお尻の筋トレも同時に
行えるものが多いから、ヒップアップの効果も期待できるよ。
ttp://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/
↑の「背筋・お尻の筋トレ」はいかがか。背筋の筋トレはお尻の筋トレも同時に
行えるものが多いから、ヒップアップの効果も期待できるよ。
664 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 20:14:53 ID:Iz7sOee1
現在160cmで54㌔。
…夏までに50切れるようにがんばろorz
だけどついつい間食がやめられない。
前出てた、寒天試してみようかな。
…夏までに50切れるようにがんばろorz
だけどついつい間食がやめられない。
前出てた、寒天試してみようかな。
665 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 21:33:49 ID:PfK0tvUL
毎日運動するのにハマって原稿が手につかない…
今日は朝から原稿してみたけど昼下がりにはぐったりでまともに運動出来なかったよ
次のイベントまでに…と思ってたけど体重も原稿もやばいやばい
今日は朝から原稿してみたけど昼下がりにはぐったりでまともに運動出来なかったよ
次のイベントまでに…と思ってたけど体重も原稿もやばいやばい
666 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 22:08:39 ID:Q83BJZbB
>>664
160cm－54kgって標準体重だと思うけど…それじゃダメなの？
体型が気になるのなら、食事制限じゃなくて筋トレに力入れた方がいい気がする。
そんな自分は160cmの56kg…orz
間食してその体重は正直ｳﾗﾔﾏｼｽ
160cm－54kgって標準体重だと思うけど…それじゃダメなの？
体型が気になるのなら、食事制限じゃなくて筋トレに力入れた方がいい気がする。
そんな自分は160cmの56kg…orz
間食してその体重は正直ｳﾗﾔﾏｼｽ
667 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 22:42:02 ID:BCLhMwjD
今日から始めるので気合い入れ書き込み。
156cm：50kg だが下半身が非常にまずい。ビール腹～太巻太腿～大根ふくらはぎの３連コンボ。
甘い物が苦手なので間食はほとんどしない。平均して一日２食（昼晩）。
朝は何故か食べれないのだが、健康的に脂肪を落とすのならやはり一日３食はとろう。
古新聞かき集めて踏み台作った（７cm程度の高さに設定）
よし、夏コミに向けて頑張ろう。
昇降中はネタ作りに充てられたらいいな。
156cm：50kg だが下半身が非常にまずい。ビール腹～太巻太腿～大根ふくらはぎの３連コンボ。
甘い物が苦手なので間食はほとんどしない。平均して一日２食（昼晩）。
朝は何故か食べれないのだが、健康的に脂肪を落とすのならやはり一日３食はとろう。
古新聞かき集めて踏み台作った（７cm程度の高さに設定）
よし、夏コミに向けて頑張ろう。
昇降中はネタ作りに充てられたらいいな。
668 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/08(土) 22:52:39 ID:enYZ1ikb
ｶﾞｿｶﾞｿが大体5cmくらいなんだけど、これでｼｮｺってたら物足りなくなってきた。
あと2cm高いとちょうどいい。
けれど更に2cm分厚いｶﾞｿｶﾞｿもどうかと思う微妙な乙女心。
あと2cm高いとちょうどいい。
けれど更に2cm分厚いｶﾞｿｶﾞｿもどうかと思う微妙な乙女心。
669 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/09(日) 01:00:24 ID:6MOnYZeP
>668
ｶﾞｿｶﾞｿの兵器化が進むｗ
飛翔二冊重ねはどう？
関係ないけど、高負荷腹筋やったら一週間でウエストと太ももサイズが2.5cmずつ落ちたよ。
締まりの無い体の人はぜひやってみて。
腰が悪い人は無理しないでね。
ｶﾞｿｶﾞｿの兵器化が進むｗ
飛翔二冊重ねはどう？
関係ないけど、高負荷腹筋やったら一週間でウエストと太ももサイズが2.5cmずつ落ちたよ。
締まりの無い体の人はぜひやってみて。
腰が悪い人は無理しないでね。
670 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/09(日) 03:26:18 ID:kKs2Zk6U
飛翔はそんなに厚くないから調節きいていいね
ｶﾞｿｶﾞｿはこれ以上厚くならなくていい…
重いんだよ…読むのに手が疲れる
ｶﾞｿｶﾞｿはこれ以上厚くならなくていい…
重いんだよ…読むのに手が疲れる
671 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/09(日) 07:34:55 ID:/dq4+OHp
伊藤家のタオル八の字体操は結構効くよー
最初の２日くらいは脇腹が筋肉痛で凄かったけど、オススメ
最初の２日くらいは脇腹が筋肉痛で凄かったけど、オススメ
672 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/09(日) 12:08:33 ID:o/z1DUGu
ショコ台はきちんと作ったほうがいいよ。
雑誌なら缶コーヒーとかジュースの24缶入りの箱の
中に雑誌を詰めて、入りきらない隙間に新聞を詰める。
それを外から布ガムテで補強する。
普通に雑誌にガムテだけだと安定感に欠けるし、滑りやすい。
自分ショコって一年経ったけど箱は高さを変えるために
一度新しいものにしただけで毎日踏んでても壊れてない。
雑誌なら缶コーヒーとかジュースの24缶入りの箱の
中に雑誌を詰めて、入りきらない隙間に新聞を詰める。
それを外から布ガムテで補強する。
普通に雑誌にガムテだけだと安定感に欠けるし、滑りやすい。
自分ショコって一年経ったけど箱は高さを変えるために
一度新しいものにしただけで毎日踏んでても壊れてない。
673 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/09(日) 12:30:55 ID:fUwdEoGR
ダイエット宣言
153cm 53kg
典型的な下半身デブ。
御本尊様似の体育の先生の為に
プールの授業までに50kg切る！
153cm 53kg
典型的な下半身デブ。
御本尊様似の体育の先生の為に
プールの授業までに50kg切る！
674 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/09(日) 13:57:02 ID:1IuVcLZA
>>673
体育教師もたいへんだな・・・
自分の為に痩せなよ
ｽﾎﾟｸﾗ行ってるけど、ステップ台で昇ったり降りたりする運動がある
ｼｮｺみたいなもんだけど、音楽に合わせてリズムつけたり手を動かしたりくるくる回ったりレッグカールしたりするから
だらだら汗かくし一時間くらいあっという間だ
昇って降りるだけに飽きたら音楽に合わせてちょっと変則的な動きを取り入れるといいかもね
振動がひどくならない程度に
体育教師もたいへんだな・・・
自分の為に痩せなよ
ｽﾎﾟｸﾗ行ってるけど、ステップ台で昇ったり降りたりする運動がある
ｼｮｺみたいなもんだけど、音楽に合わせてリズムつけたり手を動かしたりくるくる回ったりレッグカールしたりするから
だらだら汗かくし一時間くらいあっという間だ
昇って降りるだけに飽きたら音楽に合わせてちょっと変則的な動きを取り入れるといいかもね
振動がひどくならない程度に
675 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/09(日) 14:11:37 ID:eqJhBUuR
677 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/10(月) 22:31:06 ID:tcQau2vM
今日で踏み台3日目。三日坊主にならないでヨカタ。
最初だから５分くらいから始めようとか思っていたのにアニメDVD流しながら
踏み台してたら１時間経っててびっくりしたー。
猫背にならんように、踏み出す足を入れ替えたり、がに股にならんように、クールダウンをしっかり。
よし、明日も頑張ろう。つーか明日は何のアニメにしようかな…
最初だから５分くらいから始めようとか思っていたのにアニメDVD流しながら
踏み台してたら１時間経っててびっくりしたー。
猫背にならんように、踏み出す足を入れ替えたり、がに股にならんように、クールダウンをしっかり。
よし、明日も頑張ろう。つーか明日は何のアニメにしようかな…
678 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 10:34:00 ID:hJGmefLj
この一年毎日映画見ながらｼｮｺってたからやたら映画に詳しくなってしまったw
前はたいして興味なかったけど映画って面白いお
前はたいして興味なかったけど映画って面白いお
679 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 12:55:45 ID:q4xDAOEs
昨日の夕食
残ってたお高いアイス、イチゴ１パック、缶詰のフルーツカクテル
ごめん私の体…今日から又頑張るから…
＞678
映画観ながらって良いな！
買ったのに観てないオiペiラi座iＤＶＤがあるから早速今日
やってみよう！
残ってたお高いアイス、イチゴ１パック、缶詰のフルーツカクテル
ごめん私の体…今日から又頑張るから…
＞678
映画観ながらって良いな！
買ったのに観てないオiペiラi座iＤＶＤがあるから早速今日
やってみよう！
680 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 13:21:09 ID:aYwaRG8C
最近はもっぱらルiパiン孫世見ながらｼｮｺ。
劇場版、TVスペシャルなら二時間～二時間半ばっちり。テンションも上がる。
劇場版、TVスペシャルなら二時間～二時間半ばっちり。テンションも上がる。
681 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 19:11:19 ID:tld74Bml
まだ太いは太い（健康体重）が、店員さんが
服薦めてくるようになった。九十近い時はモサもあったし無視だった。
反動か服選ぶの楽しいよ。自分は決してきれいな服が嫌いだった
わけじゃなかったんだな。
さて入稿すんだし春だし
ショコやウォーキング再開するぞ
服薦めてくるようになった。九十近い時はモサもあったし無視だった。
反動か服選ぶの楽しいよ。自分は決してきれいな服が嫌いだった
わけじゃなかったんだな。
さて入稿すんだし春だし
ショコやウォーキング再開するぞ
682 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 19:25:31 ID:mRq3ZGa/
木造賃貸なんでおうちでドタバタやるわけにもいかず
ジム通いを考えてるんだけど仕事柄週末にしか確実に行けない
週一ペースのジム通いで効果あがってる人いますか？
ジム通いを考えてるんだけど仕事柄週末にしか確実に行けない
週一ペースのジム通いで効果あがってる人いますか？
683 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 19:39:31 ID:qEDGL3Rq
週一回のジムより毎朝一回のラジオ体操の方が効果あるぞ
俺は毎日行政の施設（体育館）のジムで20分みっちり足踏みマシンを踏んでいる。
月200円で使い放題、混んでなければシャワーもただ。本当にありがたい。
俺は毎日行政の施設（体育館）のジムで20分みっちり足踏みマシンを踏んでいる。
月200円で使い放題、混んでなければシャワーもただ。本当にありがたい。
684 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 20:15:12 ID:C573x0cD
バイトを辞めﾋｷｺﾓﾘ生活に突入後、
160ｾﾝﾁ、54ｷﾛだった体重が3ヶ月で62ｷﾛに…。
3月上旬にダイエット開始して現在56.9ｷﾛ
(腕立て・腹筋・背筋60回づつ&ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾏｼﾝ20分&ｻｳﾅ20分）
なのに3月以前にしか会ってなかった友人に「太った！？顔が丸いでw」と言われた。
つまり顔は痩せてないという事なのですねOTL
160ｾﾝﾁ、54ｷﾛだった体重が3ヶ月で62ｷﾛに…。
3月上旬にダイエット開始して現在56.9ｷﾛ
(腕立て・腹筋・背筋60回づつ&ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾏｼﾝ20分&ｻｳﾅ20分）
なのに3月以前にしか会ってなかった友人に「太った！？顔が丸いでw」と言われた。
つまり顔は痩せてないという事なのですねOTL
685 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 20:20:11 ID:us72xB5O
>>682
ジム通いをモチベーションにできる人なら効果あり
ジムでならったことを日常でもしたりするならね
そんな私はジム行って運動→ごはんが美味しい！になって痩せないorz
まあ、体重は落ちてないけど、太らないし持久力もついたし、後姿のふともものボコボコしたセルライトが
減ってきたからよしとする
ただちょっとサボってていつもと同じだけ食ってると、てきめん太るのがつらい・・・
ジム通いをモチベーションにできる人なら効果あり
ジムでならったことを日常でもしたりするならね
そんな私はジム行って運動→ごはんが美味しい！になって痩せないorz
まあ、体重は落ちてないけど、太らないし持久力もついたし、後姿のふともものボコボコしたセルライトが
減ってきたからよしとする
ただちょっとサボってていつもと同じだけ食ってると、てきめん太るのがつらい・・・
686 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 22:06:23 ID:GX1wHb9y
>679
ついでに歌いながらやればいいかも。
冗談抜きで、声出しながらって結構ハードかつリズム取れてさくさくできる。
あと、ダイエット特集やってるテレビ番組見ながらだとモチ下がらないｗ
ついでに歌いながらやればいいかも。
冗談抜きで、声出しながらって結構ハードかつリズム取れてさくさくできる。
あと、ダイエット特集やってるテレビ番組見ながらだとモチ下がらないｗ
687 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 22:08:26 ID:ojkOb+p5
携帯より失礼します。
156㎝／47㎏
友人はポッチャリ系多くて、食べるの大好き。
数値と見た目だけなら、痩せてると言われる私の秘密はウエストがコニー＆筋肉がない事…orz
>>1から全部読みました。
夏コミまでには、ショコと腹筋、背筋で腹と足首を引き締めたい！
ちなみに30代のオバサンですが頑張ります(`･ω･´)
156㎝／47㎏
友人はポッチャリ系多くて、食べるの大好き。
数値と見た目だけなら、痩せてると言われる私の秘密はウエストがコニー＆筋肉がない事…orz
>>1から全部読みました。
夏コミまでには、ショコと腹筋、背筋で腹と足首を引き締めたい！
ちなみに30代のオバサンですが頑張ります(`･ω･´)
688 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/11(火) 22:13:03 ID:QF363PZ8
>>686
じゃあショコする時はミュージカル映画を観ながら。
じゃあショコする時はミュージカル映画を観ながら。
689 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 00:20:22 ID:Z+Abo5+J
156cm 65kg
ダラダラしすぎた･･･。
今度こそ真面目に痩せるぞ！
踏み台昇降と、食生活を見直して頑張るんだ！
ダラダラしすぎた･･･。
今度こそ真面目に痩せるぞ！
踏み台昇降と、食生活を見直して頑張るんだ！
690 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 00:20:48 ID:u4l7LAtz
自分はﾓｴ本尊が生ものなので、ﾗｲﾇDVD流して歌いながらｼｮｺ。
ﾗｲﾇの為に痩せたい気持ちもあるので、ﾓﾁ下がらないですむよｗ
ただ声がデカイので気をつけないと公害になる罠ｗｗｗ
ﾗｲﾇの為に痩せたい気持ちもあるので、ﾓﾁ下がらないですむよｗ
ただ声がデカイので気をつけないと公害になる罠ｗｗｗ
691 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 00:27:46 ID:keDzO55I
160cm56kg三ヶ月で6kg増しかも下半身がありえないくらい太った
5月までにせめて3kg…去年買った春ものがことごとく入らないorz
5月までにせめて3kg…去年買った春ものがことごとく入らないorz
692 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 07:52:37 ID:div9uhg1
153㌢40㌔
四肢が太い。
みんながよく悩んでる腹に肉がつかなくて不自然な体型…。胴体じゃないから体重は平均値臭いけどなんか…。
みんなと太り方が違うせいかあらゆるダイエット法が効果無し…。
四肢が太い。
みんながよく悩んでる腹に肉がつかなくて不自然な体型…。胴体じゃないから体重は平均値臭いけどなんか…。
みんなと太り方が違うせいかあらゆるダイエット法が効果無し…。
693 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 15:56:22 ID:VDCmdX0M
間食やめたら体重って減るかな。漏れ夏までにあと3ｷﾛ痩せなきゃいけないんだ…最近体重減らなくて正直焦ってる。運動だけじゃ足りないみたいだ。やっぱり間食が原因だろうか＿｜￣｜〇
694 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 18:23:12 ID:nQ/BaIGB
そう思うなら試しにやめてみればいいのに
何誘い受けてんだこのピザ
何誘い受けてんだこのピザ
695 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 18:36:36 ID:4CtbPv7p
ﾊﾗｼﾏ中はつい間食してしまう
机に張り付いているから動かないし最悪だ
おしゃぶり昆布でも買おう
机に張り付いているから動かないし最悪だ
おしゃぶり昆布でも買おう
696 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 19:18:31 ID:x78gvWGi
腹が減ったら水を飲め!氷食え!!ﾊﾗｼﾏ中は机の周りに食料置くな!
と、給料日直前で金欠の自分が言ってみる。ﾊﾗﾍｯﾀ
と、給料日直前で金欠の自分が言ってみる。ﾊﾗﾍｯﾀ
697 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/12(水) 23:04:25 ID:jTra6p65
種ありの梅干しとかは？
アメみたいになくならないし、口が寂しいから食べてしまう人にはいいかも。
アメみたいになくならないし、口が寂しいから食べてしまう人にはいいかも。
698 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 01:52:11 ID:nILQvH7X
自分は血圧が高いので昆布や梅干がダメなんだよな…好きなのにｗ
試行錯誤した結果、↓をおやつ代わりに食べてる。
・100%果汁のジュースで作った寒天
・焼きトマト(適当に切ったトマトをアルミホイルに包んでトースターで7~10分)
お通じがよくなった、のどが渇かない、甘みがあるので満足感がある、
焼きトマトはいくらでも食べられる
…で、寒天・トマト両方好きな自分には天国のようなおやつ。
試行錯誤した結果、↓をおやつ代わりに食べてる。
・100%果汁のジュースで作った寒天
・焼きトマト(適当に切ったトマトをアルミホイルに包んでトースターで7~10分)
お通じがよくなった、のどが渇かない、甘みがあるので満足感がある、
焼きトマトはいくらでも食べられる
…で、寒天・トマト両方好きな自分には天国のようなおやつ。
699 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 02:27:39 ID:dae/E2tF
700 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 02:55:22 ID:nILQvH7X
焼きトマト、ﾏｼﾞ(ﾟДﾟ)ｳﾏﾏｰ!!だよ。トマト好きならぜひ試してみて～。
701 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 18:56:55 ID:53hAx+hq
逆にスナック菓子ばっか食うと痩せる。ような気がする。まぁ見た目だけだけど。
702 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 19:51:38 ID:W13ZyFF3
間食止めたけど、一向に体重が減る気配を見せない。
ご飯の量もそのままなのに。
あんなに食ってたのを止めたのに、なんで減らんのじゃ・・(´・ω・｀)
ご飯の量もそのままなのに。
あんなに食ってたのを止めたのに、なんで減らんのじゃ・・(´・ω・｀)
703 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 20:22:05 ID:RoylhssQ
ダイエット応援age
704 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 20:22:45 ID:UGUU5uri
>701
それは痩せるんじゃなく、栄養不足によってやつれるんじゃないかなｗ
>702
やせ期にぶつかってたらそれだけでやせるはずだから、今はタイミング悪いのかもね。
多分、後でがくっと落ちるから安心しる。
それは痩せるんじゃなく、栄養不足によってやつれるんじゃないかなｗ
>702
やせ期にぶつかってたらそれだけでやせるはずだから、今はタイミング悪いのかもね。
多分、後でがくっと落ちるから安心しる。
705 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/13(木) 21:39:45 ID:53hAx+hq
20分軽く走れば？肌が綺麗になるし、痩せるよ。
706 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/14(金) 14:44:52 ID:lOTfnGXa
不規則な間食無くして踏み台始めてから、一週間、
体重はあまり変わらないけど身体軽い（´∀｀）
つっかえていた尻の肉も上に上がっていく感じ。
でもなぜか腹が出てきた…。腹筋背筋も増やそう。
体重はあまり変わらないけど身体軽い（´∀｀）
つっかえていた尻の肉も上に上がっていく感じ。
でもなぜか腹が出てきた…。腹筋背筋も増やそう。
707 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/14(金) 15:11:32 ID:god4PQ2U
ダイエット初めて約３ヶ月、体重－８ｋｇ。
ちょっと気を緩んだら0.5kg増えた……また頑張ろう
昇降ずっと続けてたら母に尻が上がったと言われｳﾚｼｽ
後胸もサイズ落ちず何故か上がった感じ
運動はやっぱ必要だね
ちょっと気を緩んだら0.5kg増えた……また頑張ろう
昇降ずっと続けてたら母に尻が上がったと言われｳﾚｼｽ
後胸もサイズ落ちず何故か上がった感じ
運動はやっぱ必要だね
708 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/14(金) 18:08:00 ID:9m+SMBUD
709 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/14(金) 22:32:25 ID:wEt5gYrQ
私は胸が消滅寸前(´･ω･`)
下半身まだまだあるのに．．．．＿|￣|○
運動して減らしてるのにな．．．ウッ。
焼きトマトウマーそうだな、やってみよ。
私はおなかいっぱいになりたい時は
キャベツ沢山の上に豚肉少し並べてチンして
塩振ってじっくり噛み噛み食べてます。
かぼちゃもお通じ良くなるし良く食べる。
下半身まだまだあるのに．．．．＿|￣|○
運動して減らしてるのにな．．．ウッ。
焼きトマトウマーそうだな、やってみよ。
私はおなかいっぱいになりたい時は
キャベツ沢山の上に豚肉少し並べてチンして
塩振ってじっくり噛み噛み食べてます。
かぼちゃもお通じ良くなるし良く食べる。
710 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 01:24:17 ID:nk1oto7p
ログ遡ってないから重複だったらゴメン。
>709
胸は弓道やると筋肉ついてｲｲ。ついでに垂れなくなるし。
弓道じゃなくても、手と手を合わせて幸せ～なポーズで
手のひら押し合うと胸に筋肉つくよ。
私は今月からスタート。標準体重まで20キロｱﾘﾏｽ…。
>709
胸は弓道やると筋肉ついてｲｲ。ついでに垂れなくなるし。
弓道じゃなくても、手と手を合わせて幸せ～なポーズで
手のひら押し合うと胸に筋肉つくよ。
私は今月からスタート。標準体重まで20キロｱﾘﾏｽ…。
711 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 02:48:28 ID:CgkA5+ST
>710手と手を合わせて(ry
ﾏｼﾞﾃﾞｽｶ。やってみよう。
20キロｶﾞﾝｶﾞﾚ。
>709
あとは腕立て。二の腕と背中にまで効果があります。
膝をついたままでも良いです。無理の無い方法で。
私は疲れて、その後絵を描こうと思えなくなるんだ…orz
ﾏｼﾞﾃﾞｽｶ。やってみよう。
20キロｶﾞﾝｶﾞﾚ。
>709
あとは腕立て。二の腕と背中にまで効果があります。
膝をついたままでも良いです。無理の無い方法で。
私は疲れて、その後絵を描こうと思えなくなるんだ…orz
712 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 07:12:21 ID:Zs8gbRfr
月物のときってどうやって乗り越えてる？
踏み台と自宅でウォーキングやってるんだけど、
その時だけどうしても体がいうこときかなくてすぐに気分が
悪くなってできなくなってしまう･･･
期間にしたらちょっとだけだけど、そのちょっとできないことが
やせないことにつながるじゃ？と不安になってしまう･･･
踏み台と自宅でウォーキングやってるんだけど、
その時だけどうしても体がいうこときかなくてすぐに気分が
悪くなってできなくなってしまう･･･
期間にしたらちょっとだけだけど、そのちょっとできないことが
やせないことにつながるじゃ？と不安になってしまう･･･
713 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 07:37:15 ID:CK2N6iMs
無理しない方がいいんじゃないか？
自分は2、3日くらい腰痛くなる程度だけど
ツラかったら休む。
自分は2、3日くらい腰痛くなる程度だけど
ツラかったら休む。
714 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 07:51:14 ID:MfW7t0ws
715 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 10:03:00 ID:hvXEWilG
716 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 10:44:00 ID:ccRDuWDz
ワロタ
717 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 11:58:06 ID:WRnco9/f
718 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 14:56:00 ID:XIHAQSIB
>>717
>好きなもの食ってもおｋ
それは迷信
整理前～最中は痩せにくい時期だしストレスも溜まるから
ダイエットはあきらめて「適度に」好きなもの食って暮らせ、という一つの方法
終わった後が痩せ期なのは正しいので
そこでｶﾞﾝｶﾞってｼｮｺればみるみる痩せる
それを楽しみにして今は休むんだ>>712
>好きなもの食ってもおｋ
それは迷信
整理前～最中は痩せにくい時期だしストレスも溜まるから
ダイエットはあきらめて「適度に」好きなもの食って暮らせ、という一つの方法
終わった後が痩せ期なのは正しいので
そこでｶﾞﾝｶﾞってｼｮｺればみるみる痩せる
それを楽しみにして今は休むんだ>>712
719 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 16:49:46 ID:BN3743F6
痩せやすいなんてのも迷信
整理前から体が水分をためこみ整理開始後数日で排出されるから
すっきりした感じがあるだけ
体脂肪にはなんら変化はない
整理前から体が水分をためこみ整理開始後数日で排出されるから
すっきりした感じがあるだけ
体脂肪にはなんら変化はない
720 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 20:00:37 ID:n5Y8DIKG
父さんが知人のｹｺｰﾝ式でホールケーキもらってｷﾀ━━━(･∀･)━━━!!
orz
家族で洋菓子食べれるの、自分とママンだけなのに…
これは食べて楽しんだ分ｼｮｺってｼｮｺってｼｮｺりまくれってことかなウフフアハハ
ちょっと前ならあほみたいに喜んでたのになー。
orz
家族で洋菓子食べれるの、自分とママンだけなのに…
これは食べて楽しんだ分ｼｮｺってｼｮｺってｼｮｺりまくれってことかなウフフアハハ
ちょっと前ならあほみたいに喜んでたのになー。
721 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/15(土) 23:39:45 ID:Ujt7VYxv
ｺﾆｰが過ぎてとうとう保健室の先生に呼び出しくらった('A`)
ごめん、ごめんよ先生…私頑張ってｼｮｺるよ…
ごめん、ごめんよ先生…私頑張ってｼｮｺるよ…
722 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 00:23:43 ID:Fg8ufy3N
723 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 10:04:29 ID:7sbhWp5q
このｽﾚみてたらﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてる自分が恥ずかしくなってきたorz
152㎝49㎏の健康体が通ります｡
腹と太腿をなんとかして夏は弾けたいです。ﾜﾅﾋﾞｰ｡
152㎝49㎏の健康体が通ります｡
腹と太腿をなんとかして夏は弾けたいです。ﾜﾅﾋﾞｰ｡
724 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 13:30:56 ID:5r4D9TnB
2年間で 158cm50kg21% → 55kg 25% に orz
事情あって動かなかったせいだけど、そろそろ（再）就職活動なので
筋トレ再開します。
>682
20代前半で体重増加がなかった時期も、週１のジム通いしかしてなかったよ。
通勤するのに一日合計40分くらい歩いてたから、こっちのほうが大きいかもだけどね。
事情あって動かなかったせいだけど、そろそろ（再）就職活動なので
筋トレ再開します。
>682
20代前半で体重増加がなかった時期も、週１のジム通いしかしてなかったよ。
通勤するのに一日合計40分くらい歩いてたから、こっちのほうが大きいかもだけどね。
725 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 15:52:05 ID:GQj6gfQu
726 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 15:57:34 ID:5h8vYkLI
725に萌えた
727 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 20:21:19 ID:ME9tH1Qr
もまいら晩飯は食ったかー？今日は白米抜きで
塩鮭とサラダ、アサリの味噌汁の和食攻めだ。
ハラシマ終ってないから食生活が不安定…。
できるだけ高カロリーものは撮らないようにしているが…
朝どうしてる？
自分とこはパン食なんだがいろいろ不安。和食に変えようかな。
でも朝そんなに悠長に食ってる時間ない。
塩鮭とサラダ、アサリの味噌汁の和食攻めだ。
ハラシマ終ってないから食生活が不安定…。
できるだけ高カロリーものは撮らないようにしているが…
朝どうしてる？
自分とこはパン食なんだがいろいろ不安。和食に変えようかな。
でも朝そんなに悠長に食ってる時間ない。
728 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 21:08:40 ID:knpksZJs
ダイエット始めてそろそろ半年になるが、
それなりに成果が出ているせいか最近気が緩んできた。
今日なんかクッキー一箱完食してしまったorz
また今から気を引き締めてショコに励む！決意書き込み。
夏までにあと2kgほど落として体引き締めたい。
>>727
ダイエット中は特に、朝昼晩三食きっちり食べる方がいいとオモ。
自分も朝ぎりぎりまで寝ていたいタイプだから、以前は朝食抜く事が多かったけど、
今は10分早起きして、しっかり食べる事にしてる。
ちなみに和食中心、朝のメニューはご飯とみそ汁、目玉焼き＋α。
それなりに成果が出ているせいか最近気が緩んできた。
今日なんかクッキー一箱完食してしまったorz
また今から気を引き締めてショコに励む！決意書き込み。
夏までにあと2kgほど落として体引き締めたい。
>>727
ダイエット中は特に、朝昼晩三食きっちり食べる方がいいとオモ。
自分も朝ぎりぎりまで寝ていたいタイプだから、以前は朝食抜く事が多かったけど、
今は10分早起きして、しっかり食べる事にしてる。
ちなみに和食中心、朝のメニューはご飯とみそ汁、目玉焼き＋α。
729 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/16(日) 22:33:56 ID:yg++Vtu3
朝はご飯＋納豆＋野菜の洋風煮物が基本
昼は外食なので結構がっつり食べてます
帰宅が夜22時以降になっても前まで夕食を摂ってたんだけど
4月はじめ頃から、21時以降は食べないようにした
そしたら2kg減ったよー
ｼｮｺとサーキットトレーニングの効果もあると思うけど
やっぱり夜食べるのは太るんだなと実感。
昼は外食なので結構がっつり食べてます
帰宅が夜22時以降になっても前まで夕食を摂ってたんだけど
4月はじめ頃から、21時以降は食べないようにした
そしたら2kg減ったよー
ｼｮｺとサーキットトレーニングの効果もあると思うけど
やっぱり夜食べるのは太るんだなと実感。
遅レス失礼。
あったかいレスありが㌧！
この一週間は原稿強化月間としてダイエットよりも
原稿に身を入れるよー
終わってからがっつりｼｮｺします！
あったかいレスありが㌧！
この一週間は原稿強化月間としてダイエットよりも
原稿に身を入れるよー
終わってからがっつりｼｮｺします！
731 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/17(月) 08:17:49 ID:1ha7eQ+V
732 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/17(月) 08:23:22 ID:ZcuFj5o5
733 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/17(月) 09:47:56 ID:fFyqoShW
154cm 67kg
あきれるほど太って当たり前な食生活と不規則な生活を改善し
運動不足を解消するべくダイエット中
とりあえず健康標準まで落とさないとヤバイ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今まで家事もろくに手伝ってこなかったので中身も磨くべくお手伝い中
食事はダイエット食ではなくてごく普通の食事＆毎食お茶400ml＆ごはんのみ半分制限
甘い物断ちはできないので、間食しない代わりに甘い物は食後のデザートとして1つだけ
今まで腹八分目に控える習慣が無かったのでどう調整するか悩んでたけど
食後の食器洗いｲｲ！
食べた直後の立ち仕事だから満腹だとものすごくツライ
あともうちょっと食べたいと思っても「食べたら食器洗いが辛くなるだろうな」
と思うとぐっと控える気になる
テレビ見ながらｼｮｺするとついついペースが落ちてしまう
メトロノームつけててもなんかうまくいかないし結局テレビ＋音楽でやってるんだけど
テレビだけでやってる人はペース保つためにどうしてますか？
台の高さは6cmなので速さはメトロノームを152にあわせるとちょうどいいくらいなんですが
とりあえず３週間で1.4kg減ったのであと半年がんばるぞ！
あきれるほど太って当たり前な食生活と不規則な生活を改善し
運動不足を解消するべくダイエット中
とりあえず健康標準まで落とさないとヤバイ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今まで家事もろくに手伝ってこなかったので中身も磨くべくお手伝い中
食事はダイエット食ではなくてごく普通の食事＆毎食お茶400ml＆ごはんのみ半分制限
甘い物断ちはできないので、間食しない代わりに甘い物は食後のデザートとして1つだけ
今まで腹八分目に控える習慣が無かったのでどう調整するか悩んでたけど
食後の食器洗いｲｲ！
食べた直後の立ち仕事だから満腹だとものすごくツライ
あともうちょっと食べたいと思っても「食べたら食器洗いが辛くなるだろうな」
と思うとぐっと控える気になる
テレビ見ながらｼｮｺするとついついペースが落ちてしまう
メトロノームつけててもなんかうまくいかないし結局テレビ＋音楽でやってるんだけど
テレビだけでやってる人はペース保つためにどうしてますか？
台の高さは6cmなので速さはメトロノームを152にあわせるとちょうどいいくらいなんですが
とりあえず３週間で1.4kg減ったのであと半年がんばるぞ！
>>731
うん、実は私も去年から注意されてたんだ先生には…その時は気にしなかったんだけど、
周りの女の子達がどんどん綺麗になっていってさすがにヤバイ('A`)と思ってこの間から始めた。
一緒に頑張ろー。
うん、実は私も去年から注意されてたんだ先生には…その時は気にしなかったんだけど、
周りの女の子達がどんどん綺麗になっていってさすがにヤバイ('A`)と思ってこの間から始めた。
一緒に頑張ろー。
>709
言い忘れたが、幸せ～は肘と床は並行ですぜ。
私は、どうしても何かつまみたい時はカカオ70%以上のチョコを少し食べる。
あれ系の板チョコって線入ってるから、1日３カケまでとか決めてる。
濃い～から１カケで結構満足するよ。カ
言い忘れたが、幸せ～は肘と床は並行ですぜ。
私は、どうしても何かつまみたい時はカカオ70%以上のチョコを少し食べる。
あれ系の板チョコって線入ってるから、1日３カケまでとか決めてる。
濃い～から１カケで結構満足するよ。カ
736 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/17(月) 20:00:49 ID:Z6KuyG5k
737 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/17(月) 20:25:33 ID:qAlGJzvZ
>>736
まとめサイトに5～10cmって書いてたから6cmでも大丈夫な気ｶﾞｽ
まとめサイトに5～10cmって書いてたから6cmでも大丈夫な気ｶﾞｽ
738 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/17(月) 21:25:46 ID:vx5pRJyG
>>709
豚肉は別に焼いてから？ 生はやばいよね。
豚肉は別に焼いてから？ 生はやばいよね。
レスありがとうございます
ｼｮｺはまだ始めてから５日で、最初は低い方がいいかと思ったのでとりあえず6cmにしました
拍数が152なのはモチのあがる音楽が152で、6cmの台だとちょうど心拍数が120になったからです
明日からもうちょっと台を高くしてペースを下げてみます
ｼｮｺｽﾚも参考にしながらがんばります
ｼｮｺはまだ始めてから５日で、最初は低い方がいいかと思ったのでとりあえず6cmにしました
拍数が152なのはモチのあがる音楽が152で、6cmの台だとちょうど心拍数が120になったからです
明日からもうちょっと台を高くしてペースを下げてみます
ｼｮｺｽﾚも参考にしながらがんばります
740 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/17(月) 23:22:05 ID:gaU1nkqv
156cm 47kg
これだけ見るといたって普通だろうけど、普通じゃないんだ体の線がorz
くびれって何ですか状態。
あと顔も。顔のせいか太って見える。
夏までにがんばってみる！
これだけ見るといたって普通だろうけど、普通じゃないんだ体の線がorz
くびれって何ですか状態。
あと顔も。顔のせいか太って見える。
夏までにがんばってみる！
741 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 00:01:28 ID:m+HjMHGM
ショコってると高い位置にくびれできてくるよ。
ショコスレ見てほんまかいなと思ってたけど本当にできてて驚いた
自分は妹より太くて体重あるんだけど、
くびれだけ見れば妹よりくびれてる
ショコスレ見てほんまかいなと思ってたけど本当にできてて驚いた
自分は妹より太くて体重あるんだけど、
くびれだけ見れば妹よりくびれてる
742 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 00:06:23 ID:LHBEwaZ0
上のほうで出てた野菜ジュース寒天、
お湯で溶かした寒天と野菜ジュースを混ぜるのか、野菜ジュースで寒天をコトコト煮るのか、
DOTCH?!
お湯で溶かした寒天と野菜ジュースを混ぜるのか、野菜ジュースで寒天をコトコト煮るのか、
DOTCH?!
743 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 00:26:33 ID:2Hp4BmXs
744 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 00:29:10 ID:3o6c1zXG
すみません。ｼｮｺって何？？
当方16３ｃｍ 64ｋｇ ヤバイです。
食べてるときしか幸せを感じられない、ってくらい大食いです。
それに加えてストレス食いでぶくぶく太ってます。
出来るだけ食べる量は減らす努力しているのですが、どうも痩せない。
運動は や る 時 間 が な い。
せめて毎日駅までは徒歩で行くようにしている。
でも減らない。
それで悩んでこのスレに来たら、ショコというなぞの単語ﾊｹｰﾝ
親切な方誰か教えてplz 教えてチャンでごめんね・・
当方16３ｃｍ 64ｋｇ ヤバイです。
食べてるときしか幸せを感じられない、ってくらい大食いです。
それに加えてストレス食いでぶくぶく太ってます。
出来るだけ食べる量は減らす努力しているのですが、どうも痩せない。
運動は や る 時 間 が な い。
せめて毎日駅までは徒歩で行くようにしている。
でも減らない。
それで悩んでこのスレに来たら、ショコというなぞの単語ﾊｹｰﾝ
親切な方誰か教えてplz 教えてチャンでごめんね・・
745 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 01:25:09 ID:pnzWobZx
ｼｮｺ＝昇降(台)の略の事かと。
階段とかで上り下りしたり、専用の昇降台作ったり。
私は風呂上がりのｱｯﾂｲ時にやってる。
その後にするﾊﾟｯｸとかがひんやりして気持ちいい～
午前中はお菓子おｋと言う自分ルール…
他に自分ルール作った人っているかな？
階段とかで上り下りしたり、専用の昇降台作ったり。
私は風呂上がりのｱｯﾂｲ時にやってる。
その後にするﾊﾟｯｸとかがひんやりして気持ちいい～
午前中はお菓子おｋと言う自分ルール…
他に自分ルール作った人っているかな？
746 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 01:46:55 ID:vAKRnwKE
酒好きで禁酒ができなかったので、カロリー控えめ仕様の日本酒を探してきて
１日１合なら飲んでもおｋってことにした。
そのかわり、夕食は米とか穀類なしにしてカロリー控えて、炭水化物は酒から摂取。
７時以降は飲食厳禁。糖類の入ってない飲み物のみおｋ（水・お茶・紅茶・コーヒーとか）。
できるだけ水を飲む生活をしてたせいか、体重の減少は順調。
ジムに休まず通い続けて、今月だけで－4kg。元がコニーだからだけどw
１日１合なら飲んでもおｋってことにした。
そのかわり、夕食は米とか穀類なしにしてカロリー控えて、炭水化物は酒から摂取。
７時以降は飲食厳禁。糖類の入ってない飲み物のみおｋ（水・お茶・紅茶・コーヒーとか）。
できるだけ水を飲む生活をしてたせいか、体重の減少は順調。
ジムに休まず通い続けて、今月だけで－4kg。元がコニーだからだけどw
747 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 01:49:20 ID:xdsYWdB+
748 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 01:58:18 ID:3o6c1zXG
749 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 02:04:04 ID:XbtLNXH4
>748
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144662733/
748程度の体重では踏み台は普通潰れない
↑のまとめサイトを熟読してレッツｼｮｺしるｶﾞﾝｶﾞﾚ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144662733/
748程度の体重では踏み台は普通潰れない
↑のまとめサイトを熟読してレッツｼｮｺしるｶﾞﾝｶﾞﾚ
750 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 02:22:02 ID:3o6c1zXG
>>744=748です
>>749
誘導ありがとうございます！lifeって事は生活板かな？
これなら楽しそうだし、飽き性な私でも長持ちしそうですｗ
目指せ、フリフリ系ファッションの似合う体系！
目指せ、今のバストで美しいくびれ！
>>749
誘導ありがとうございます！lifeって事は生活板かな？
これなら楽しそうだし、飽き性な私でも長持ちしそうですｗ
目指せ、フリフリ系ファッションの似合う体系！
目指せ、今のバストで美しいくびれ！
751 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 02:24:53 ID:0FTPktqJ
>742
自分の方法だけど…
250mlの水に粉寒天4gを入れて火にかけてよく溶かす
→250ml(この辺はお好みで)のジュースを容器に入れる
→煮溶かした粉寒天を熱いまま容器に流し入れ、よく混ぜて冷やして固める
#水、ジュースを50mlずつ増やすとちょいトロのゼリーっぽくなる
「寒天レシピ」でググるといろんなのが出てくるよ。
寒天は摂取しすぎると危険なので一日8gまでにして、水をいっぱい飲んでね。
自分の方法だけど…
250mlの水に粉寒天4gを入れて火にかけてよく溶かす
→250ml(この辺はお好みで)のジュースを容器に入れる
→煮溶かした粉寒天を熱いまま容器に流し入れ、よく混ぜて冷やして固める
#水、ジュースを50mlずつ増やすとちょいトロのゼリーっぽくなる
「寒天レシピ」でググるといろんなのが出てくるよ。
寒天は摂取しすぎると危険なので一日8gまでにして、水をいっぱい飲んでね。
752 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 04:05:54 ID:y1Ko4iPm
壁]ω・)ﾉｼ ﾅｶﾏﾆｲﾚﾃｸﾀﾞｻｲﾅ
現在157cm/70kg
さっき初ｼｮｺ20分終えました
意外と汗ばんでびっくり…
よし、頑張って痩せてやるo(・ω・´)!!
現在157cm/70kg
さっき初ｼｮｺ20分終えました
意外と汗ばんでびっくり…
よし、頑張って痩せてやるo(・ω・´)!!
753 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 13:17:04 ID:9UPuOAUj
ショコ初めて１週間。
膝の内側の余計な肉と、膝の上のほうのぼこっと出てた肉が
無くなった…
１週間でなくなるって事は、自分かなり太ってたってことだな…。
この調子で、無理なく続ける！！！
映画のＤＶＤ見ながらやってるという方がいらっしゃったが、
アレいい！
２０分で終わりにしようと思っても続きが気になるので
ゆっくり長く出来る。確実に１時間は持つのが素敵。
膝の内側の余計な肉と、膝の上のほうのぼこっと出てた肉が
無くなった…
１週間でなくなるって事は、自分かなり太ってたってことだな…。
この調子で、無理なく続ける！！！
映画のＤＶＤ見ながらやってるという方がいらっしゃったが、
アレいい！
２０分で終わりにしようと思っても続きが気になるので
ゆっくり長く出来る。確実に１時間は持つのが素敵。
754 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 18:11:58 ID:kp/E9+Nw
>>745
私の自分ルールは
・18時以降は食べない
・お水をたくさん飲む
・お菓子は1つまで
です。
165cm/66kgなのでとりあえず普通の食生活にすることを心がけています。
慣れて少し痩せたらもう少し厳しくしようと思います。
私の自分ルールは
・18時以降は食べない
・お水をたくさん飲む
・お菓子は1つまで
です。
165cm/66kgなのでとりあえず普通の食生活にすることを心がけています。
慣れて少し痩せたらもう少し厳しくしようと思います。
755 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 18:46:12 ID:dksQxybC
18時以降って…おなかすかない？
756 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 18:50:54 ID:mzjvimXV
だいぶ痩せたなと
会社の行事で着るスーツ探しに行ったら
11号スカートが腹しりふとももぱっつんでしたorz
会社の制服は入るのに…
まだまだデブだと実感。
ふとももが特に減らないよ。ターボセルはいて
ショコかエアロバイクしてます。
セルライトや老廃物たまってんだろなあ。
ダブダブで膝の上の肉つかめるなんて…
上半身とだんだんアンバランスだ～
会社の行事で着るスーツ探しに行ったら
11号スカートが腹しりふとももぱっつんでしたorz
会社の制服は入るのに…
まだまだデブだと実感。
ふとももが特に減らないよ。ターボセルはいて
ショコかエアロバイクしてます。
セルライトや老廃物たまってんだろなあ。
ダブダブで膝の上の肉つかめるなんて…
上半身とだんだんアンバランスだ～
757 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 19:10:26 ID:LHD49xRE
ｱﾀｼ､服買う時なんか､店員さんからSｻｲｽﾞｽｽﾒられるしｨ
友達にも「痩せてるねー！ちゃんと食べてんの？」
て言われるしｨ
ｽｰﾂも7号が入るんだからｧ☆
悔しかったら痩せてみな！
と、150㎝49㎏がﾎﾗを吹いてみた｡
ｽﾝﾏｾﾝ｡こんな風になりたいなっていう妄想です。
くじけそうな時はどうしたらいい…？orz
友達にも「痩せてるねー！ちゃんと食べてんの？」
て言われるしｨ
ｽｰﾂも7号が入るんだからｧ☆
悔しかったら痩せてみな！
と、150㎝49㎏がﾎﾗを吹いてみた｡
ｽﾝﾏｾﾝ｡こんな風になりたいなっていう妄想です。
くじけそうな時はどうしたらいい…？orz
758 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 19:14:53 ID:g9Br5xxj
私はその昔、１７０ｃｍで７号が入ったよ＿|￣|○
今じゃ１５号も下半身きつきつだ…。
ショコと間食断ちして頑張るよ。明日はスポーツクラブに入ってくる。
今じゃ１５号も下半身きつきつだ…。
ショコと間食断ちして頑張るよ。明日はスポーツクラブに入ってくる。
759 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 19:23:38 ID:p8wvS3mY
いつかくびれを取り戻すぞ
でも膝痛くなった。台が高かったかな
台低くしてやってみるか。
でも膝痛くなった。台が高かったかな
台低くしてやってみるか。
760 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 22:34:01 ID:IkcOY4B5
膝痛いってのも理由はいろいろ考えられるよね。
台が高いとかやり方がまずい（速度が速いとか姿勢とか）
身体が重たいとか。
ｼｮｺはとにかく適当にはやらないことだよ。
適切な台で適切な時間でゆっくり始めることだと思う。
続けてれば絶対に絶対に痩せられる。諦めないことだよ。
自分は１年で16キロ減った。あと半分。
台が高いとかやり方がまずい（速度が速いとか姿勢とか）
身体が重たいとか。
ｼｮｺはとにかく適当にはやらないことだよ。
適切な台で適切な時間でゆっくり始めることだと思う。
続けてれば絶対に絶対に痩せられる。諦めないことだよ。
自分は１年で16キロ減った。あと半分。
761 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 22:43:28 ID:K4ztfqRp
身体は確かに軽くなった。何より姿勢と歩き方と尻が全然違う。
そんなｼｮｺ二週間目。体重は動かないっつかむしろ微妙に増えたけど、身長がちょっと高くなった。
多分曲がり気味だった膝と背骨が伸びたせいだと思う。150㌢の大台に乗ったよママン。
そんなｼｮｺ二週間目。体重は動かないっつかむしろ微妙に増えたけど、身長がちょっと高くなった。
多分曲がり気味だった膝と背骨が伸びたせいだと思う。150㌢の大台に乗ったよママン。
762 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 23:07:50 ID:w4ME/DeE
今日で踏み台１０日目。やっぱDVD観ながら踏んでると時間早いわ。
二時間があっというまで嬉しかったー。
今週の俺ンジページ、パスタ特集と美脚特集だった。買おうかな…
二時間があっというまで嬉しかったー。
今週の俺ンジページ、パスタ特集と美脚特集だった。買おうかな…
763 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 23:10:24 ID:kp/E9+Nw
私はまだはじめて1週間だけど18時過ぎは食べなくても寝るのが早い(0時くらい)から意外に平気だった。
でも遅くに食べるのが習慣になってる人はつらいかも。
…それとも夕飯の量が多いのかな？
とにかく自分に合ったできそうな方法をみつけることが重要だと思うよ。
でも遅くに食べるのが習慣になってる人はつらいかも。
…それとも夕飯の量が多いのかな？
とにかく自分に合ったできそうな方法をみつけることが重要だと思うよ。
764 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/18(火) 23:13:22 ID:kp/E9+Nw
765 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 00:18:32 ID:4PwrYVel
ずっと食後にジョギング日課にしてたんだが、近所で痴漢被害が多くて
止めてたら２ｋｇ太った･･･
朝走ると一日腹減るから夜のがいいんだけど
ジャギングやウォーキングやってる人何時頃に出てる？
止めてたら２ｋｇ太った･･･
朝走ると一日腹減るから夜のがいいんだけど
ジャギングやウォーキングやってる人何時頃に出てる？
766 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 00:35:11 ID:jb6Ewow2
協会の人ですか？お疲れ様です。
へこたれそうな気分に渇を入れに来て下さったのですね
有難う御座います。
ﾀﾞｲｴｯﾄがんがりますｗ(ﾉ´∀｀*)
へこたれそうな気分に渇を入れに来て下さったのですね
有難う御座います。
ﾀﾞｲｴｯﾄがんがりますｗ(ﾉ´∀｀*)
767 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 00:39:57 ID:jb6Ewow2
木綿757の最初だけ見てた…(´･ω･`)
ｼｮｺは、ﾊﾗｼﾏに飽きたら気分転換にやってる位なんだけど
>>760のレス見たらやる気出てきた。自分目標体重までが-15kgなんだ
1年でそれだけ落とせるってすごい事だと思う。
さぼってないで、ちゃんと頑張ろう。
ｼｮｺは、ﾊﾗｼﾏに飽きたら気分転換にやってる位なんだけど
>>760のレス見たらやる気出てきた。自分目標体重までが-15kgなんだ
1年でそれだけ落とせるってすごい事だと思う。
さぼってないで、ちゃんと頑張ろう。
768 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 00:43:28 ID:Hx2A9F+A
踏み台やりたいが親がいて出来ないんだよな…
映画はいっぱいあるからそれ観ながらやりたいのに
仕方ないから毎日腹筋なんだけど、足どうにかしたいし
ダイエット親にはバレたくないんだよorz
映画はいっぱいあるからそれ観ながらやりたいのに
仕方ないから毎日腹筋なんだけど、足どうにかしたいし
ダイエット親にはバレたくないんだよorz
769 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 01:48:17 ID:7CheiE24
>765
自分は会社から帰ってきてからだから
１８時～２１時の間に１時間だなあ。残業によって変動するけど。
夜は怖いし、やっぱりうちの近所も痴漢とか多いので
大きな道、明るい道、車の通りの多い道を選んでる。
大きな道沿いに警察署があるから、そこの前は必ず通るようにしてるけど
多分身長でかいし肩幅あるから、自分が襲われる事はないと思う。
でも怖いモンは怖いよね…
これから夏になって日が伸びてきたら、もっと明るい時間に
出ようとは思うけど、犬の散歩してる人とすれ違いたくないというか…
なんかこう…恥ずかしいんだ…。
自分は会社から帰ってきてからだから
１８時～２１時の間に１時間だなあ。残業によって変動するけど。
夜は怖いし、やっぱりうちの近所も痴漢とか多いので
大きな道、明るい道、車の通りの多い道を選んでる。
大きな道沿いに警察署があるから、そこの前は必ず通るようにしてるけど
多分身長でかいし肩幅あるから、自分が襲われる事はないと思う。
でも怖いモンは怖いよね…
これから夏になって日が伸びてきたら、もっと明るい時間に
出ようとは思うけど、犬の散歩してる人とすれ違いたくないというか…
なんかこう…恥ずかしいんだ…。
770 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 02:22:44 ID:fWEeBLEK
771 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 02:50:51 ID:pJmDquOw
きちんと食べる物食べて、運動して健康的にダイエットするなら
親御さんも心配しないんじゃないかな
親御さんも心配しないんじゃないかな
772 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 05:11:56 ID:thvALHdW
773 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 11:13:10 ID:DPp9V6IC
自分もショコし始めた時親は煩いなーという目で見てたけど、
実際に気にもしなくなってった
食事制限だけなら駄目っていう親も多いだろうけど、
運動中心で痩せるなら健康的だしできるだけ理解してもらった方が後々楽だよ
実際に気にもしなくなってった
食事制限だけなら駄目っていう親も多いだろうけど、
運動中心で痩せるなら健康的だしできるだけ理解してもらった方が後々楽だよ
774 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 16:50:56 ID:yoEPafSq
お母さんと妹と一緒に
仲良くｼｮｺってる私が来ましたよ…
近々お父さんも混ぜようと思う。
仲良くｼｮｺってる私が来ましたよ…
近々お父さんも混ぜようと思う。
775 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 17:32:52 ID:vu5v9Gnr
親がいると恥ずかしくてあれだが
歌いながらショコいい
自分は庭球ヲタなんで庭球ミュージカルのDVDみながら
一緒に歌ってしょこってる
踏み台は飛翔w
歌いながらショコいい
自分は庭球ヲタなんで庭球ミュージカルのDVDみながら
一緒に歌ってしょこってる
踏み台は飛翔w
776 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 18:01:27 ID:szXspTTY
ゲームしながらショコもいいよね
今は最終幻想プレイ中だから
ショコと一緒に進められるし、一石二鳥ｗｗ
今は最終幻想プレイ中だから
ショコと一緒に進められるし、一石二鳥ｗｗ
777 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 18:24:02 ID:fWEeBLEK
>>774
素敵な家族だな…(*´∀｀*)
素敵な家族だな…(*´∀｀*)
778 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 18:44:02 ID:RCF/g3EY
>>776
コード邪魔になったり戦闘に集中できなかったりしない？＞ゲーム
コード邪魔になったり戦闘に集中できなかったりしない？＞ゲーム
779 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 19:06:01 ID:DPp9V6IC
ＲＰＧ系しながらショコはちょっとキツイ。
でもＡＶＧ系なら大抵ボタン押すだけだし自動で読んでくれるのもあるから
やりやすい気がする
そんな自分は２ｃｈショコ。ノトパを固定しながら見ている
普段２ｃｈする時間を運動にあてられて一石二鳥
でもＡＶＧ系なら大抵ボタン押すだけだし自動で読んでくれるのもあるから
やりやすい気がする
そんな自分は２ｃｈショコ。ノトパを固定しながら見ている
普段２ｃｈする時間を運動にあてられて一石二鳥
780 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 19:06:05 ID:q7hncri0
自分は最近、エアロバイクに乗ってる時間を読書タイムにしてる。
ジムに文庫本を持ち込んで、だいたい1日1時間。
ジャンル原作を持ち込んでネタ出ししながら2時間とか漕いでるときもある。
ジムは週5で現在2週間目、体重3kg減少。食事制限は間食をしない程度。
最初はテレビ見てても途中で飽きてきて辛かったんだけど、ネタ出ししてると気が紛れるせいか
あんまりつらくなかったし、そのうち身体が慣れてきて有酸素運動が苦にならなくなった。
ついでに、「ネタ出し＝ジムで」っていう習慣が付いたから、さぼりがちだったジム通いが日課になったよ。
原作が小説ジャンルの人で、萌えが顔に出る人以外にはおすすめかもしれない。
ジムに文庫本を持ち込んで、だいたい1日1時間。
ジャンル原作を持ち込んでネタ出ししながら2時間とか漕いでるときもある。
ジムは週5で現在2週間目、体重3kg減少。食事制限は間食をしない程度。
最初はテレビ見てても途中で飽きてきて辛かったんだけど、ネタ出ししてると気が紛れるせいか
あんまりつらくなかったし、そのうち身体が慣れてきて有酸素運動が苦にならなくなった。
ついでに、「ネタ出し＝ジムで」っていう習慣が付いたから、さぼりがちだったジム通いが日課になったよ。
原作が小説ジャンルの人で、萌えが顔に出る人以外にはおすすめかもしれない。
781 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 19:30:30 ID:ejaUJm0B
歌いながらｼｮｺできる？
ｷｬﾗｿﾝ歌おうとしたけど息があがってできない…。
ｷｬﾗｿﾝ歌おうとしたけど息があがってできない…。
782 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 20:10:25 ID:SddE2jTs
質問させて下さい。
このスレを見て下半身の贅肉にはｼｮｺが効くとゆうのは良くわかったのですが、上半身(二の腕など)の贅肉はどうしたらよいでしょうか･･･？ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動は脂肪は落ちるけど太いままなのでorz
このスレを見て下半身の贅肉にはｼｮｺが効くとゆうのは良くわかったのですが、上半身(二の腕など)の贅肉はどうしたらよいでしょうか･･･？ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動は脂肪は落ちるけど太いままなのでorz
783 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/19(水) 20:34:25 ID:cIt/xSRc
ｼｮｺするときは音楽聞きながら自キャラor萌えキャラの妄想
（アニメのOPとかミュージッククリップ的なもの）
これやってると時が経つのを忘れるくらいｼｮｺがはかどる
（アニメのOPとかミュージッククリップ的なもの）
これやってると時が経つのを忘れるくらいｼｮｺがはかどる
784 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 03:10:29 ID:YOAMH2dv
>上半身(二の腕など)の贅肉はどうしたらよいでしょうか･･･？
ｼｮｺる時に、腕を大きく振ったらどうだろうか
ｼｮｺる時に、腕を大きく振ったらどうだろうか
785 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 04:16:20 ID:BwVTrRUc
自分は、ｼｮｺりながらダンベル持って適当に振り回してる。
前に持ってきてキープしてみたり、上に上げてキープしてみたり。
効果は良く解らないけどｗ
前に持ってきてキープしてみたり、上に上げてキープしてみたり。
効果は良く解らないけどｗ
786 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 04:55:14 ID:jYtf1P3m
毎日ではないけど気がむいたときにｼｮｺ
毎日腹筋100回、背筋100回
10000歩を目標に歩く
をやってた
今日、はかってみたら3kg減ってたー(´∀｀)
生理前なのに減ってた
腹筋背筋以外は4月からはじめました
まあ太る前の重さまでまだ7kgあるんだけど…
夏ﾐｹまでにあと4kg減らすぞー!!!
毎日腹筋100回、背筋100回
10000歩を目標に歩く
をやってた
今日、はかってみたら3kg減ってたー(´∀｀)
生理前なのに減ってた
腹筋背筋以外は4月からはじめました
まあ太る前の重さまでまだ7kgあるんだけど…
夏ﾐｹまでにあと4kg減らすぞー!!!
787 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 07:30:30 ID:CzwfHkXS
788 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 08:10:46 ID:s8RxOA+F
二の腕 ヤセで検索すると一番上に出てくるｗ＜あるある
789 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 09:04:25 ID:Wp5uRs/v
決意表明
忙しかった気を抜いていたのとで一ヶ月で５㌔増えていたorzｲｰｶｹﾞﾝﾆｼﾛﾖﾃﾞﾌﾞ…
急激に痩せようとは思わない。ていうかむりぽ
一年かけて、一ヶ月に１～２㌔を目標にダイエットだ
春になったしｳｫｰｷﾝｸﾞも気持ち良くできそうだ(´∀`)
忙しかった気を抜いていたのとで一ヶ月で５㌔増えていたorzｲｰｶｹﾞﾝﾆｼﾛﾖﾃﾞﾌﾞ…
急激に痩せようとは思わない。ていうかむりぽ
一年かけて、一ヶ月に１～２㌔を目標にダイエットだ
春になったしｳｫｰｷﾝｸﾞも気持ち良くできそうだ(´∀`)
790 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 11:35:41 ID:v/gH2HMb
>>782
走るときみたいに腕をしっかりまげてショコするといいよ。
私はこれで引き締まった。
>>789
一ヶ月ならまだ+5kgが定着してない状態だから、多分すぐ落とせるよ。
悠長にやってると定着するから、一ヶ月で元に戻すことを狙った方がいいと思う。
走るときみたいに腕をしっかりまげてショコするといいよ。
私はこれで引き締まった。
>>789
一ヶ月ならまだ+5kgが定着してない状態だから、多分すぐ落とせるよ。
悠長にやってると定着するから、一ヶ月で元に戻すことを狙った方がいいと思う。
791 ：標準まで-20キロorz：2006/04/20(木) 13:57:25 ID:gTwXk8ao
ｼｮｺで盛り上がってるところ悪けど、このスレの住人で
ダイエット合宿行った事あるﾔｼいない？
スパコミが終わって落ち着いたら行くつもりだけど、
その前にメニューや感想が聞いてみたい。
とりあえず落とす脂肪が多いから、健康的にガッツリ行きたい。
ダイエット合宿行った事あるﾔｼいない？
スパコミが終わって落ち着いたら行くつもりだけど、
その前にメニューや感想が聞いてみたい。
とりあえず落とす脂肪が多いから、健康的にガッツリ行きたい。
792 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 17:00:19 ID:WF1m3sz3
あれ興味あるんだけど社会人には厳しいよね。
いっそｵﾀで箱根あたりに集まって運動＆ﾊﾗｼﾏったほうが
いいかもしんまい。
いっそｵﾀで箱根あたりに集まって運動＆ﾊﾗｼﾏったほうが
いいかもしんまい。
793 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 17:43:45 ID:WF1m3sz3
相談です。ジムに通おうと思ってます。
問題は職場近くのジムにするか家の近くのジムにするか。
残業当り前の仕事柄夜8～9時終りなので片道通勤50分の家近くのジムだと
せいぜい1、2時間しかいられない。職場近のジムなら仕事遅くてもサッと
寄っていける。でも終ってからすっぴんﾎｺﾎｺ状態で新宿から電車乗って
帰らないとならない。どっちが続けられそうでしょうか…ジム通いの方
助言おねがいします。
ｼｮｺか乗馬ﾏｼｰﾝかいたいけど木造賃貸激狭だと限界が
問題は職場近くのジムにするか家の近くのジムにするか。
残業当り前の仕事柄夜8～9時終りなので片道通勤50分の家近くのジムだと
せいぜい1、2時間しかいられない。職場近のジムなら仕事遅くてもサッと
寄っていける。でも終ってからすっぴんﾎｺﾎｺ状態で新宿から電車乗って
帰らないとならない。どっちが続けられそうでしょうか…ジム通いの方
助言おねがいします。
ｼｮｺか乗馬ﾏｼｰﾝかいたいけど木造賃貸激狭だと限界が
794 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 19:12:16 ID:8zs8NwfX
ちなみにここの住人は海鮮と描き手どっちが多いの？
795 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 19:15:19 ID:ISZK+NYt
温泉の書き手ﾉｼ
796 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 19:24:28 ID:nBvZvHC1
797 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 19:31:24 ID:xFGNZnXO
週間少年雑誌６冊犠牲にしてｼｮｺ台作成！
ﾏｲｻﾞﾝﾙ萌ｷｬﾗが足元に…ｷﾞｭｯ( ゜∀゜ ;)
描き手です。
ﾏｲｻﾞﾝﾙ萌ｷｬﾗが足元に…ｷﾞｭｯ( ゜∀゜ ;)
描き手です。
798 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 19:35:27 ID:iVS6NTX2
買専。最近は読み専かな
最近野菜が美味しく感じるようになって嬉しい
>>797
ちょっと高すぎる気がするんだが･･････
あんまり高いと女性は足太くなっちゃうらしいから注意
ショコスレでそう見たような
最近野菜が美味しく感じるようになって嬉しい
>>797
ちょっと高すぎる気がするんだが･･････
あんまり高いと女性は足太くなっちゃうらしいから注意
ショコスレでそう見たような
799 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 20:44:26 ID:OVVJeJbr
そら六冊も重ねたら高いだろうけど、
三冊重ねを横に並べてるとかでないの？
全部縦は難しいんじゃ…ｗ
三冊重ねを横に並べてるとかでないの？
全部縦は難しいんじゃ…ｗ
描き忘れ、自分は温泉の書き手です。
最近本当に洒落にならんことになっていることをやっと自覚したので
ちょっとずつ頑張って動いてます。
軽くやっただけで筋肉痛になるので、自分のあまりの運動不足さに泣けてくるよ…
健康目指してがんがるぞ、とやる気のために宣言。
最近本当に洒落にならんことになっていることをやっと自覚したので
ちょっとずつ頑張って動いてます。
軽くやっただけで筋肉痛になるので、自分のあまりの運動不足さに泣けてくるよ…
健康目指してがんがるぞ、とやる気のために宣言。
801 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 21:24:54 ID:JF4Qg9SP
>>793
乗馬ﾏｽｨｰﾝはダイエットボールで十分代わりになる・・・らしい
乗馬ﾏｽｨｰﾝはダイエットボールで十分代わりになる・・・らしい
802 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 22:39:11 ID:H9uX+DOn
海鮮です。たまに温泉で字や絵かき。
ダイエット合宿はないけど、ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽみたいのには通ったことあります。
週3回ｼﾞﾑで筋ﾄﾚ(指導つき)＆食事は決められたものとる、を4週間。
3kg減くらいだったけど健康になった気がする。
やり方がよくわからないというのがないですし、自分1人でやるよりサボらないから痩せられました。
ダイエット合宿はないけど、ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽみたいのには通ったことあります。
週3回ｼﾞﾑで筋ﾄﾚ(指導つき)＆食事は決められたものとる、を4週間。
3kg減くらいだったけど健康になった気がする。
やり方がよくわからないというのがないですし、自分1人でやるよりサボらないから痩せられました。
803 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/20(木) 23:19:27 ID:4vZLfTzm
絵描きｵﾌ者です。
ひねりｽﾃｯﾊﾟｰ20分やった後、ｼｮｺ20分。
後は週一で座浴に通ってる。
座浴で身体あっためて、辛い物食べて代謝が上がったからか、
大好きなビールもやめずに、３ヵ月で８ｷﾛ減った。
まだまだ痩せたいから、ｼｮｺがんがる。
現在、157ｾﾝﾁの57ｷﾛ。
ｼｮｺは効き足と逆の足から昇ると良い感じ。
ひねりｽﾃｯﾊﾟｰ20分やった後、ｼｮｺ20分。
後は週一で座浴に通ってる。
座浴で身体あっためて、辛い物食べて代謝が上がったからか、
大好きなビールもやめずに、３ヵ月で８ｷﾛ減った。
まだまだ痩せたいから、ｼｮｺがんがる。
現在、157ｾﾝﾁの57ｷﾛ。
ｼｮｺは効き足と逆の足から昇ると良い感じ。
追加。
ビールは週に1回か2回、2杯までと決めてます。
ビール飲む時はあっさりした物しか食べない。
たこわさとか枝豆とか。
他に食事制限はしてないのですが、もともと油物と
肉系が苦手だからラッキーだったかも。
週４、５～７杯飲んでいたビールだけは大制限しました。
ビールは週に1回か2回、2杯までと決めてます。
ビール飲む時はあっさりした物しか食べない。
たこわさとか枝豆とか。
他に食事制限はしてないのですが、もともと油物と
肉系が苦手だからラッキーだったかも。
週４、５～７杯飲んでいたビールだけは大制限しました。
805 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 05:03:07 ID:hgyZiUw8
書き手多いな
自分も書き手、やっぱり運動不足気味になるのが原因か･･･
ショコの台って何使ってる？
今とりあえず低めのイス使ってるんだがもう少し低い方がいいかも
ジャンプ使うかｗ
自分も書き手、やっぱり運動不足気味になるのが原因か･･･
ショコの台って何使ってる？
今とりあえず低めのイス使ってるんだがもう少し低い方がいいかも
ジャンプ使うかｗ
806 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 08:57:26 ID:XG2gEC+R
皆アルコール減らしてるようだけど、
アルコールのｶﾛﾘｰはエンプティカロリーだから問題ないんだよ
問題なのは一緒に食べる高カロリーなおつまみなんだよ
と、うちのｶｰﾁｬﾝが言ってたw
まぁ飲んだくれの言い分だし、信じちゃいないんだがな
アルコールのｶﾛﾘｰはエンプティカロリーだから問題ないんだよ
問題なのは一緒に食べる高カロリーなおつまみなんだよ
と、うちのｶｰﾁｬﾝが言ってたw
まぁ飲んだくれの言い分だし、信じちゃいないんだがな
807 ：標準まで-20キロorz：2006/04/21(金) 09:16:56 ID:nxb/4rHI
自分はオフ主の描き書きﾉｼ
ちょっと先になるけど合宿行ったらﾚﾎﾟします。
土日入れても社会人にはキツイ…が、この際
金はかかっても良いのでガッツリ行きます。
自分一人でどうにかなってるなら、ここまで太くなってないなorz
ｼｮｺで雑誌使ってる人に質問。
雑誌1冊だと狭くない？横に2冊並べて使ってるの？
ちょっと先になるけど合宿行ったらﾚﾎﾟします。
土日入れても社会人にはキツイ…が、この際
金はかかっても良いのでガッツリ行きます。
自分一人でどうにかなってるなら、ここまで太くなってないなorz
ｼｮｺで雑誌使ってる人に質問。
雑誌1冊だと狭くない？横に2冊並べて使ってるの？
808 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 09:30:11 ID:xzFUPF+X
飛翔を横に2冊並べて（B4）
2段で使ってる
慣れてきたら3段にするつもり
2段で使ってる
慣れてきたら3段にするつもり
809 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 09:44:10 ID:FPe6TmXz
ｼｮｺ台はやっぱり箱詰めのがいいよ。出来れば。
ｽｰﾊﾟｰに逝けばｼﾞｭｰｽかﾋﾞｰﾙの箱あると思うし
もらってきてそれに雑誌を詰めたやつのが丈夫でいい。
雑誌のみで組むと滑りやすいしへたりやすい。
ｽｰﾊﾟｰに逝けばｼﾞｭｰｽかﾋﾞｰﾙの箱あると思うし
もらってきてそれに雑誌を詰めたやつのが丈夫でいい。
雑誌のみで組むと滑りやすいしへたりやすい。
810 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 10:57:27 ID:dWmcVTrF
>>793
自分の場合だけど、参考になれば。ちなみに温泉絵＆字書き。
電車＆自転車での通勤約３０分。
通っているジムは、途中の大きい駅のそばにあるジム。
会社帰りに寄って、化粧は落とさず体の汗のみ落として電車で帰る。
化粧直しは簡単にぱぱっと済ませる。家に帰って風呂で温まってマッサージ。
正直、続けられるかどうかは気持ちしだいだと思う。
自分は毎日通わないで、最低週１という気持ちで通ってる。
その代わり、家で腹筋の筋トレするとか、そういうことでモチベーションを保ってる。
楽しそうなプログラムがあるジムだと、その日は必ず行く！って
思ったりするから、そういうのから選んでもいいんじゃないかい？
無理せず、お互いがんばろう！
自分の場合だけど、参考になれば。ちなみに温泉絵＆字書き。
電車＆自転車での通勤約３０分。
通っているジムは、途中の大きい駅のそばにあるジム。
会社帰りに寄って、化粧は落とさず体の汗のみ落として電車で帰る。
化粧直しは簡単にぱぱっと済ませる。家に帰って風呂で温まってマッサージ。
正直、続けられるかどうかは気持ちしだいだと思う。
自分は毎日通わないで、最低週１という気持ちで通ってる。
その代わり、家で腹筋の筋トレするとか、そういうことでモチベーションを保ってる。
楽しそうなプログラムがあるジムだと、その日は必ず行く！って
思ったりするから、そういうのから選んでもいいんじゃないかい？
無理せず、お互いがんばろう！
811 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 13:22:45 ID:opWbtFFC
>>806
エンプティカロリーってのは
ノーカロリーって意味じゃなく
「栄養にもエネルギー何にもならない
ただ肥満の原因となるカロリー」のことだよ。
自分もテレビの受け売りなんだが。
酒はダイエットするならやっぱり控えるべきだよ
自分も大好きだから辛いけど。
これからビールがうまくなる季節だってのに…。
エンプティカロリーってのは
ノーカロリーって意味じゃなく
「栄養にもエネルギー何にもならない
ただ肥満の原因となるカロリー」のことだよ。
自分もテレビの受け売りなんだが。
酒はダイエットするならやっぱり控えるべきだよ
自分も大好きだから辛いけど。
これからビールがうまくなる季節だってのに…。
812 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 13:23:50 ID:opWbtFFC
813 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 16:39:24 ID:XG2gEC+R
814 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 20:50:58 ID:LhZgt3T0
ダイエットオフ面白そう…誰かやりませんか？ｗ
815 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 20:58:49 ID:YXu4ZxXy
>>814すごいヘルシーなテーブルになりそうだね
816 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/21(金) 22:04:44 ID:IENLD0xd
ステッパー買って楽しく踏み踏み。
ショコじゃ無理だけど、ステッパーならゲームしながら出来る。
戦国ﾑｿｰ２が順調に進み、体重もだんだん減って北。
目標は夏ﾐｹまでにﾏｲﾅｽ5kg。
ショコじゃ無理だけど、ステッパーならゲームしながら出来る。
戦国ﾑｿｰ２が順調に進み、体重もだんだん減って北。
目標は夏ﾐｹまでにﾏｲﾅｽ5kg。
817 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/22(土) 00:07:27 ID:mZYj/Z07
ステッパーって下に響く？
アパートの２階なんだがやめておいた方がいいのだろうか？
アパートの２階なんだがやめておいた方がいいのだろうか？
818 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/22(土) 04:21:53 ID:UZFWoim1
819 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/22(土) 13:51:19 ID:2OYV4cuu
うちのステッパーは結構音がするので、足ふきを下にしいて、足のせるとこがあたる場所にバスタオルおいている。
そして10時以降はしないようにしてる。
実際下に響いているかはわからないが。
そして10時以降はしないようにしてる。
実際下に響いているかはわからないが。
820 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/22(土) 16:01:24 ID:QJKttlMW
うちは築３０年木造2階建
ステッパーで運動してると下に居る母からうるさいと言われる…
まぁうちがボロイだけかも試練がw
ステッパーで運動してると下に居る母からうるさいと言われる…
まぁうちがボロイだけかも試練がw
821 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/22(土) 20:27:25 ID:yQiz2I1o
間食夜食やめてｼｮｺ初めてから全体的に引き締まってきた。姿勢もいい感じ。
なのに何で下腹部が出てくるのーorz
気を抜くと妊婦みたいになる。これって捻ったり腹筋すればいいのか？
なのに何で下腹部が出てくるのーorz
気を抜くと妊婦みたいになる。これって捻ったり腹筋すればいいのか？
822 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 00:03:06 ID:fkYrW20n
162センチ60キロ。
脚が下半身がありえないくらい太いﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡｡
上半身は骨が目立ってきてるくらいなのに。
ありえなくらい太い．．．。
ふくらはぎ、ふともも．．．。
下半身減るよ、とマイクロ系薦められたけど、月に
四万も使ってられない。＿|￣|○
このまま減らしたら胸が先に消滅しそうだけど
地道にターボセルはいてエアロバイクしてます。
でもセルライトがあるからなかなか減らないんだろうな．．．
デブで過ごしてきた代価は大きい．．
脚が下半身がありえないくらい太いﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡｡
上半身は骨が目立ってきてるくらいなのに。
ありえなくらい太い．．．。
ふくらはぎ、ふともも．．．。
下半身減るよ、とマイクロ系薦められたけど、月に
四万も使ってられない。＿|￣|○
このまま減らしたら胸が先に消滅しそうだけど
地道にターボセルはいてエアロバイクしてます。
でもセルライトがあるからなかなか減らないんだろうな．．．
デブで過ごしてきた代価は大きい．．
そっかやっぱり下に響くのか。ありがとう。
今まで通り、コルクマット敷いてショコにしておきます(ﾟ∀ﾟ)ノシ
今まで通り、コルクマット敷いてショコにしておきます(ﾟ∀ﾟ)ノシ
824 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 00:54:18 ID:Tl8+wVrb
ショコとその場ウォーキング、腹筋背筋をを始めて2週間。
確かに肉はしまってきた。
しかし、なんか以前よりおもしろい体系になったきた･･･
一言で言ってしまうと、腹の横の肉が前方に集まってきた感じ。
腹筋で腹が割れてる人のその割れてる部分に肉が集まってきてる･･･
なんだこの体系は･･･？
そんななった人いる？
確かに肉はしまってきた。
しかし、なんか以前よりおもしろい体系になったきた･･･
一言で言ってしまうと、腹の横の肉が前方に集まってきた感じ。
腹筋で腹が割れてる人のその割れてる部分に肉が集まってきてる･･･
なんだこの体系は･･･？
そんななった人いる？
825 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 00:55:44 ID:XDRp0Lzb
腹筋は平気なんですけど、足の筋肉がつきません。脂肪ばかりぷにょぷにょ。
誰か足の贅肉の落とし方を伝授して下さい。
誰か足の贅肉の落とし方を伝授して下さい。
826 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 00:58:54 ID:DeP0plyv
827 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 01:01:13 ID:XDRp0Lzb
なったなった
割れてんだけど、ぷにょぷにょしてる
でも続けたら割れた
割れてんだけど、ぷにょぷにょしてる
でも続けたら割れた
828 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 01:29:47 ID:Tl8+wVrb
ホント？こんな体系なった人いたんだ･･･
鏡見ながら首傾げてたんでスッキリしたー
割れるの目指してガンがってみます。
鏡見ながら首傾げてたんでスッキリしたー
割れるの目指してガンがってみます。
829 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 10:03:48 ID:xn144mWb
>822
マイクロダイエットの秘密はその中身ではなく水だ。
1日に２リットルの水を飲むように指導される。代謝をよくするために。
上の方で水飲んで快便って人いたけど、同じだよ。
中身はバランスのいいビタミン剤なので、安いもので代用可能。
水はペットボトルで量るといい。
マイクロダイエットの秘密はその中身ではなく水だ。
1日に２リットルの水を飲むように指導される。代謝をよくするために。
上の方で水飲んで快便って人いたけど、同じだよ。
中身はバランスのいいビタミン剤なので、安いもので代用可能。
水はペットボトルで量るといい。
830 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 10:59:05 ID:P9HKNDyT
マイクロダイエットってさ、食べる量が圧倒的に減るんだから
体重減るの当たり前なんだよね
豆乳クッキーも同じ。どちらもあの価格は完全にぼったくり
栄養整える目的というのなら別のもので代用したほうが良いよな
自分最近結構モリモリ食べてるんだけど（間食も……）
毎日ショコってるせいかジワジワ体重減ってる。
のんびり頑張るぞー
体重減るの当たり前なんだよね
豆乳クッキーも同じ。どちらもあの価格は完全にぼったくり
栄養整える目的というのなら別のもので代用したほうが良いよな
自分最近結構モリモリ食べてるんだけど（間食も……）
毎日ショコってるせいかジワジワ体重減ってる。
のんびり頑張るぞー
831 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 12:08:48 ID:gfNCuPuF
昨日テレビでやってたチアシードとかも
体重減るっていうのは単に宿便出ただけじゃないのって
思ったな。人の腸の中には数キロ分の宿便が
たまってるっていうしさ。それが出ればそりゃ体調は
いいだろうし、体重も減るよな。問題はそれからだ。
体重減ったってぶよぶよじゃ意味ないんだもん。
体重減るっていうのは単に宿便出ただけじゃないのって
思ったな。人の腸の中には数キロ分の宿便が
たまってるっていうしさ。それが出ればそりゃ体調は
いいだろうし、体重も減るよな。問題はそれからだ。
体重減ったってぶよぶよじゃ意味ないんだもん。
832 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 13:47:28 ID:UZOGeOZ4
単食やそれに近いダイエットはリバウンドが怖いしな。
結局、規則正しく食事して、ちゃんと体動かせと。
時間はかかるが、それが一番確実だね。
結局、規則正しく食事して、ちゃんと体動かせと。
時間はかかるが、それが一番確実だね。
833 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 16:25:15 ID:fKh+GTha
いや、「宿便」ってないから。
834 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 17:43:52 ID:u0dbI/pT
いつの間にか10キロ近く太ってた…
わんこの散歩を20分延長した…ら、今激しく眠い
わんこの散歩を20分延長した…ら、今激しく眠い
835 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 19:32:57 ID:v03xygzN
いつの間にか10kgってすごいなぁ
836 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 19:50:00 ID:afIavDgS
自分も２ヶ月で10ｷﾛふえたよ
ヤバい
ヤバい
837 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 20:13:08 ID:C0+cx24P
最近、一般人に「趣味は？」と聞かれて
「えーと、読書とかゲームとか音楽鑑賞・・・」とかじゃなく「ジムで体動かすことです。ダンスとか」と言えるようになってる自分に酔ってる。
あとは聞かれる機会だな。出会いﾅｻｽorz
だんだんﾄﾞｼﾞﾝの時間が減ってるのが寂しくもある。
仕事とﾄﾞｼﾞﾝとダイエットとｽｷﾝｹｱ・睡眠するには一日が短すぎて足りないよ！
「えーと、読書とかゲームとか音楽鑑賞・・・」とかじゃなく「ジムで体動かすことです。ダンスとか」と言えるようになってる自分に酔ってる。
あとは聞かれる機会だな。出会いﾅｻｽorz
だんだんﾄﾞｼﾞﾝの時間が減ってるのが寂しくもある。
仕事とﾄﾞｼﾞﾝとダイエットとｽｷﾝｹｱ・睡眠するには一日が短すぎて足りないよ！
838 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 20:15:54 ID:O0JfDalk
みんな一日の摂取カロリーってどれくらいに設定してる？
自分は基礎代謝＋500㌔㌍くらいなんだけど、なかなか体重減らない。
多過ぎなのかな。
自分は基礎代謝＋500㌔㌍くらいなんだけど、なかなか体重減らない。
多過ぎなのかな。
839 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 20:19:24 ID:gPs7ljwt
以前10kg決意カキコした者です。
目標まであと4.8kgまで減らしたので中間報告させてください。
160ー62を52kgに落とす決意をして、ショコ60分間と10分間ダンベルストレッチを二ヶ月続けてやっと56.8です。
最初は100均の代替食を夕食に食べてたけど、一ヶ月前ぐらいに食べなすぎて逆に増えたので軽めの普通食に戻しました。
>>824さん達と同じ脇がくびれて前に腹がせりだしてます。
割れると聞いてホントに安心しました。
どうもありがとうございます。
メニューに90度足あげ腹筋、太股のために45度スクワットも増やして夏に備えてがんばります。
目標まであと4.8kgまで減らしたので中間報告させてください。
160ー62を52kgに落とす決意をして、ショコ60分間と10分間ダンベルストレッチを二ヶ月続けてやっと56.8です。
最初は100均の代替食を夕食に食べてたけど、一ヶ月前ぐらいに食べなすぎて逆に増えたので軽めの普通食に戻しました。
>>824さん達と同じ脇がくびれて前に腹がせりだしてます。
割れると聞いてホントに安心しました。
どうもありがとうございます。
メニューに90度足あげ腹筋、太股のために45度スクワットも増やして夏に備えてがんばります。
840 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 20:42:03 ID:TEP25Lbh
>>839
オメ！
二ヶ月で五キロって凄いな
自分も最近ｼｮｺ始めたよ
他に毎日学校に通うため往復一時間ちょい自転車乗ってるんだがこれはどの程度貢献してるのか…
年内に160/60→50が目標
最近ハマったあのブランドの服を着れるようになる！
オメ！
二ヶ月で五キロって凄いな
自分も最近ｼｮｺ始めたよ
他に毎日学校に通うため往復一時間ちょい自転車乗ってるんだがこれはどの程度貢献してるのか…
年内に160/60→50が目標
最近ハマったあのブランドの服を着れるようになる！
841 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 21:30:04 ID:fjzeDVCo
161cmで61k。
ジュースを飲むことがやめられないのか太る。お菓子も食べる。
水にして食事考え直す。めざせ55K以下!!!
ジュースを飲むことがやめられないのか太る。お菓子も食べる。
水にして食事考え直す。めざせ55K以下!!!
842 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 21:32:15 ID:5NQI7yC0
>>837
ご趣味は?
ご趣味は?
843 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 21:35:22 ID:C0+cx24P
>>842
ジムで体動かすことです。ダンスとか！
ジムで体動かすことです。ダンスとか！
844 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 22:04:07 ID:OaJJ4g0Z
845 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 22:42:39 ID:1vlsek+X
>827
うわ、私もそうだ。
腹の横の肉が前方へ出て、ﾁﾁの下当たりがくびれっつーか
妙なへっこみ方を・・・。
間違った運動の仕方をしたんじゃないかと思ってた、ありがとう。
続けて頑張るよ。
うわ、私もそうだ。
腹の横の肉が前方へ出て、ﾁﾁの下当たりがくびれっつーか
妙なへっこみ方を・・・。
間違った運動の仕方をしたんじゃないかと思ってた、ありがとう。
続けて頑張るよ。
846 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/23(日) 23:49:21 ID:gdcRLBBf
847 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/24(月) 01:16:55 ID:17GpRSFc
>>843
ｵﾒ！ｗ
腹のプヨプヨは腹筋（といっても起きあがるやるじゃなく、Ｖ字維持して息吐きながら
交互に膝にタッチする方）毎日２０，３０回ビール禁で一週間でペタンコになった
でも太腿と下尻？がなかなか綺麗に痩せない･･･
上半身ぽっちゃりしてるのに足がスラっと綺麗な人ってどういう構造なんだろう
ｳﾗﾔﾏｼｽ！
ｵﾒ！ｗ
腹のプヨプヨは腹筋（といっても起きあがるやるじゃなく、Ｖ字維持して息吐きながら
交互に膝にタッチする方）毎日２０，３０回ビール禁で一週間でペタンコになった
でも太腿と下尻？がなかなか綺麗に痩せない･･･
上半身ぽっちゃりしてるのに足がスラっと綺麗な人ってどういう構造なんだろう
ｳﾗﾔﾏｼｽ！
848 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/24(月) 19:56:15 ID:znWGphqL
ｼｮｺ開始三週間。体力ついたし引き締まってきた、けど体重増えた。
…筋肉だと信じて踏み続けるよ（｀･ω･｀）そして体重計は見ない。
ｼｮｺ前後にラジオ体操すると結構いい感じ。
…筋肉だと信じて踏み続けるよ（｀･ω･｀）そして体重計は見ない。
ｼｮｺ前後にラジオ体操すると結構いい感じ。
849 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/25(火) 11:48:48 ID:L5GEIuM+
ショコや腹筋背筋もなんだけど
階段上がる時に足全体を使ってることを意識して昇るとか、
姿勢を良くするとか、おなかを意識して引っ込めてるだけでも
全然違ってくるよ。
階段上がる時に足全体を使ってることを意識して昇るとか、
姿勢を良くするとか、おなかを意識して引っ込めてるだけでも
全然違ってくるよ。
850 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/26(水) 10:22:52 ID:8kJ2ZJge
以前書き込んだものですが、GWイベ前に目標達成しました！
前 160/56 → 今 160/48
3ヶ月で8キロ落としました。
リバウンドしないために10日で1キロ厳守。
甘いもの好きなので、甘味は朝昼に少し頂き
同じく朝昼に食べたいメニューを８分目(意識して野菜は食べまくる)。
そして１７時以降は甘いものなし、晩御飯は足りない栄養の補食のみ。
水は１日２リットル。それ以外はなるべく飲まない。風呂につかりながらマッサージ。
運動はなかなか続かないので、通勤時や仕事中など歩いてるときに
姿勢と筋肉を意識しました。(販売員なので立ちっぱなしが多い)
もう少し痩せようと思ったけど、女性らしさを損ないたくないので今日から現状維持に走ります。
膝上20センチのミニスカ穿けてﾃﾗｳﾚｼｽ
前 160/56 → 今 160/48
3ヶ月で8キロ落としました。
リバウンドしないために10日で1キロ厳守。
甘いもの好きなので、甘味は朝昼に少し頂き
同じく朝昼に食べたいメニューを８分目(意識して野菜は食べまくる)。
そして１７時以降は甘いものなし、晩御飯は足りない栄養の補食のみ。
水は１日２リットル。それ以外はなるべく飲まない。風呂につかりながらマッサージ。
運動はなかなか続かないので、通勤時や仕事中など歩いてるときに
姿勢と筋肉を意識しました。(販売員なので立ちっぱなしが多い)
もう少し痩せようと思ったけど、女性らしさを損ないたくないので今日から現状維持に走ります。
膝上20センチのミニスカ穿けてﾃﾗｳﾚｼｽ
851 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/26(水) 12:43:08 ID:rxdcQza9
おめ！
あなたの痩せる前の体重を目指してる162/60です。
イベには間に合いそうにないから恥を忍んででかけます（´д｀）
おととし73から落としてからなかなか落ちない…
最大時83あったから、落ちにくい体になってるのかな。
せめて五十台前半になりたい…
あなたの痩せる前の体重を目指してる162/60です。
イベには間に合いそうにないから恥を忍んででかけます（´д｀）
おととし73から落としてからなかなか落ちない…
最大時83あったから、落ちにくい体になってるのかな。
せめて五十台前半になりたい…
852 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/26(水) 16:09:37 ID:3PRZZVru
偶然私も56kgを目指しているのでかきこ。
まぁ私は65kgですが…。
83からそこまで落としたなんてすごいですね！
一緒にがんばりましょう。
まぁ私は65kgですが…。
83からそこまで落としたなんてすごいですね！
一緒にがんばりましょう。
853 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/26(水) 16:35:41 ID:MahPwoTQ
自分は160/48だったけど、体脂肪率が33パーセントだった…
筋トレ&ウォーキングで体脂肪率は一ヶ月で25くらいになった。
ただ、体重が50前後になったけど、筋肉？だから気にしなくていいのかな…？
ここからさらに引き締めて体重を減らすには、筋トレを続けて、食事を少し減らせばいい？
筋トレ&ウォーキングで体脂肪率は一ヶ月で25くらいになった。
ただ、体重が50前後になったけど、筋肉？だから気にしなくていいのかな…？
ここからさらに引き締めて体重を減らすには、筋トレを続けて、食事を少し減らせばいい？
854 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/26(水) 16:38:42 ID:MahPwoTQ
連続レスすまそ。あと、みんな基礎代謝体重計って使ってる？
足と手で体脂肪率を測るタイプので、基礎代謝も測定される体重計。
電気屋で六千円くらいで買った。筋肉トレすると微妙に基礎代謝増えてきた。
足と手で体脂肪率を測るタイプので、基礎代謝も測定される体重計。
電気屋で六千円くらいで買った。筋肉トレすると微妙に基礎代謝増えてきた。
855 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/26(水) 18:56:33 ID:xjCGt9Qv
>>854うちにあるのがそのタイプだな、四つまで個人データの登録ができるから家族みんなで使い分けできて便利(＾ω＾)
いきなり物凄く体脂肪がへったとよろこんだら父親のデータでやってたとかあるけどorz
いきなり物凄く体脂肪がへったとよろこんだら父親のデータでやってたとかあるけどorz
856 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/26(水) 22:26:51 ID:oX93fulg
>850
おめ！
報告カキコは餅上がるね。
自分は運動は続かないから駅や会社で階段使ってる。
相方に「お尻がすっきりしてきた」って言われたよ( ﾟ∀ﾟ)=3
おめ！
報告カキコは餅上がるね。
自分は運動は続かないから駅や会社で階段使ってる。
相方に「お尻がすっきりしてきた」って言われたよ( ﾟ∀ﾟ)=3
857 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 00:03:53 ID:L9jlJyVw
久しぶりに買い物に出たのはいいが試着する服が
全てとんでもなかった自分が通ります。
152/68kg
ぎりちょんでLだったのに完全LLサイズになっていました
駄目だ本当にとんでもないところまで来てしまった…＿|￣|○
ニート(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬなんてわらってるばやいではない
24歳に痩せられなかったら一生痩せないとかどっかの本で読んだが
知るかンナもん！！ヽ(`Д´)ﾉもうその歳から数年経ってるが知るかンナもん！
まず痩せなきゃ仕事も見つからないと思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
5月中に-3～5kg目指して、痩せたらまずｽｰﾂ買います。
全てとんでもなかった自分が通ります。
152/68kg
ぎりちょんでLだったのに完全LLサイズになっていました
駄目だ本当にとんでもないところまで来てしまった…＿|￣|○
ニート(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬなんてわらってるばやいではない
24歳に痩せられなかったら一生痩せないとかどっかの本で読んだが
知るかンナもん！！ヽ(`Д´)ﾉもうその歳から数年経ってるが知るかンナもん！
まず痩せなきゃ仕事も見つからないと思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
5月中に-3～5kg目指して、痩せたらまずｽｰﾂ買います。
858 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 05:29:35 ID:m2kQHSpt
♀160㎝68㎏体脂肪35％で体脂肪計にはかた太りと表示される。
一日20分ショコるぞ。
せめて－5㎏を目指したい。
ところで、ここは詳しい人がいそうなので質問させてください。
女性は胸があるからどうしても体脂肪が多くなるけど、
アンダーが同じ75でもBカップとEやFカップの人とでは
体脂肪が変わってきますよね。
体型がそれほど太くなくても胸のある人は体脂肪が多いと
考えていいんでしょうか。
体重は平均より少し多いくらいなのに体脂肪がやけに高い人は
胸が大きいということもあるのかなと思って。
アンダーが70とか75でFとかGだと相当だし。
ググってもよくわからなかったので、説明できる方いたらお願いします。
一日20分ショコるぞ。
せめて－5㎏を目指したい。
ところで、ここは詳しい人がいそうなので質問させてください。
女性は胸があるからどうしても体脂肪が多くなるけど、
アンダーが同じ75でもBカップとEやFカップの人とでは
体脂肪が変わってきますよね。
体型がそれほど太くなくても胸のある人は体脂肪が多いと
考えていいんでしょうか。
体重は平均より少し多いくらいなのに体脂肪がやけに高い人は
胸が大きいということもあるのかなと思って。
アンダーが70とか75でFとかGだと相当だし。
ググってもよくわからなかったので、説明できる方いたらお願いします。
859 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 05:54:30 ID:dOi0VTuA
体脂肪は内蔵脂肪にもよるから、見た目の脂肪量からは何とも言えないとｵﾓ。
860 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 07:48:48 ID:+CRksPIi
体脂肪はわからないけど、Dカップで片方1キロとは良く聞くね。
861 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 07:50:42 ID:mLAnTJd6
162/60で体脂肪は 25パーだ。
生理のむくみがひかないよ（´д｀）
だからいまプラス２キロ。もう生理きてから一週間すぎたやん、はよひけ～。
運動しててこのままやから余計欝。
生理のむくみがひかないよ（´д｀）
だからいまプラス２キロ。もう生理きてから一週間すぎたやん、はよひけ～。
運動しててこのままやから余計欝。
862 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 13:19:42 ID:qihLi3M0
お昼ごはんを社長の方針で、コンビニ買出しから
仕出し弁当に変えた。
お金も安く済むし、なによりデザートやお菓子を買わなくなったし
栄養バランスも良いので、ここ数日どんどん痩せてきてる。
６３キロ→５８．２キロ。
運動もだけど、食生活も大事だな…と改めて思った。
ちなみに朝はオiルiビiスiのシェイク、夜はバリエーションつけた
野菜炒めばっかり食ってる。
もやしうまーーーー。
仕出し弁当に変えた。
お金も安く済むし、なによりデザートやお菓子を買わなくなったし
栄養バランスも良いので、ここ数日どんどん痩せてきてる。
６３キロ→５８．２キロ。
運動もだけど、食生活も大事だな…と改めて思った。
ちなみに朝はオiルiビiスiのシェイク、夜はバリエーションつけた
野菜炒めばっかり食ってる。
もやしうまーーーー。
863 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 13:32:00 ID:eEVd+jnQ
現在160/64、夏までに160/56まで落としたい…！
毎日通学兼運動の為に、自転車で１時間走っているんですが
これだけじゃ足りないかな…というか余り効いてない気がするorz
筋トレも追加するべき？
水２Ｌはこのスレ見るまで知らなかったので、今日から実行したいと思います！
痩せたら好きな服をいっぱい着るぞ！ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
毎日通学兼運動の為に、自転車で１時間走っているんですが
これだけじゃ足りないかな…というか余り効いてない気がするorz
筋トレも追加するべき？
水２Ｌはこのスレ見るまで知らなかったので、今日から実行したいと思います！
痩せたら好きな服をいっぱい着るぞ！ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
864 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 19:52:49 ID:FWPwd8KH
>>863
ウォーキング1時間と筋トレしたら効果的だよ
プチ報告
150cmで70kgから57kgまで落ちました、期間は半年間
とりあえずまた暖かくなる季節になるので、またダイエットに励みます
後10kgは痩せたいと思っとります
皆さんもがんばってくださいね
ウォーキング1時間と筋トレしたら効果的だよ
プチ報告
150cmで70kgから57kgまで落ちました、期間は半年間
とりあえずまた暖かくなる季節になるので、またダイエットに励みます
後10kgは痩せたいと思っとります
皆さんもがんばってくださいね
865 ：sage：2006/04/27(木) 23:29:18 ID:7ataklZy
私も夏までに落としたくて最近始めた初心者！
良い報告できるようにがんばる！
とりあえず筋肉痛をうまく乗越えるのざ最初の目標かな。
良い報告できるようにがんばる！
とりあえず筋肉痛をうまく乗越えるのざ最初の目標かな。
866 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 23:44:20 ID:DPMg00Fu
報告みながら、皆痩せなくていいじゃない!!
と思ってる既に人間をやめた体型の21才です。
今162/90…
一回ダイエットして二月で10キロ落とせたので(今の体重は落としたもの)
もう一度頑張ろうと思った。
でも仕事柄水2リットル飲んでるひまがない…
どうしましょう。
とりあえず立ち仕事のハードさに運動の効果があることを祈る。
と思ってる既に人間をやめた体型の21才です。
今162/90…
一回ダイエットして二月で10キロ落とせたので(今の体重は落としたもの)
もう一度頑張ろうと思った。
でも仕事柄水2リットル飲んでるひまがない…
どうしましょう。
とりあえず立ち仕事のハードさに運動の効果があることを祈る。
867 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/27(木) 23:52:19 ID:zE82wCTf
868 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 00:32:04 ID:5/8ABDer
20kg落とすのが簡単？？
お水は飲みすがもよくないけどたくさん飲んだ方がダイエットに限らず体にいいようです。
2Lは無理かもしれないけど、意識すれば結構飲めるよ。
朝起きて1杯、ごはんの度に2杯、お風呂の前後に1杯、寝る前に1杯、とか。
でもむくみが気になるなら夜は控えるべきなのかも。
お水は飲みすがもよくないけどたくさん飲んだ方がダイエットに限らず体にいいようです。
2Lは無理かもしれないけど、意識すれば結構飲めるよ。
朝起きて1杯、ごはんの度に2杯、お風呂の前後に1杯、寝る前に1杯、とか。
でもむくみが気になるなら夜は控えるべきなのかも。
869 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 01:32:29 ID:TyP7vTE2
去年の正月に163ｾﾝﾁで67㌔だったが、
間食やめて食事量を8分目に減らしたら８ヶ月でマイナス９㌔の58㌔まで減った
その後3ヶ月ずっと停滞期だったが、今年に入ってｽﾄﾚｯﾁとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをはじめ、
また減り始めて今55㌔
1ヶ月に1㌔もへらないが、継続は力なりだな
あきらめないことが肝心だと実感
あと5㌔がんがる
間食やめて食事量を8分目に減らしたら８ヶ月でマイナス９㌔の58㌔まで減った
その後3ヶ月ずっと停滞期だったが、今年に入ってｽﾄﾚｯﾁとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをはじめ、
また減り始めて今55㌔
1ヶ月に1㌔もへらないが、継続は力なりだな
あきらめないことが肝心だと実感
あと5㌔がんがる
870 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 02:22:20 ID:IooyCCHj
お水2Lって、お湯やお茶ではダメなんだよね？
ご飯時にお水を飲むと、消化が悪くならないだろうか・・・
ご飯時にお水を飲むと、消化が悪くならないだろうか・・・
871 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 02:58:37 ID:V9lRYU6f
>>867は多分、体重が多い方が簡単に落ちるって言いたいんじゃないかな？
食事量を普通にするだけでも落ちそうだから。
水２リットル飲めなくても問題なく痩せられるよって意味なんだと思う。
1か月で落としていい体重はその人の体重の5％までだから、90㌔ということは、
1か月で4.5㌔落としても健康上全く問題ないということなんだよね。
立ち仕事ってあまりカロリーは消費しないから、食事を減らしたらいいと思う。
2か月で10㌔落とせたならいいペースだから絶対痩せられるよ。がんがれ！
水飲むのも大事なんだろうけど、難しい人は普通に食事量の調節と運動で
痩せられると思うよ。
自分も水分は普通程度にしか取ってないけど、5.5㌔減った。
食事制限って悪く言われがちだけど、太るということは食べ過ぎてる訳だから
一番効果的なのってやっぱ食事を減らすことなんだよね。
食事量を普通にするだけでも落ちそうだから。
水２リットル飲めなくても問題なく痩せられるよって意味なんだと思う。
1か月で落としていい体重はその人の体重の5％までだから、90㌔ということは、
1か月で4.5㌔落としても健康上全く問題ないということなんだよね。
立ち仕事ってあまりカロリーは消費しないから、食事を減らしたらいいと思う。
2か月で10㌔落とせたならいいペースだから絶対痩せられるよ。がんがれ！
水飲むのも大事なんだろうけど、難しい人は普通に食事量の調節と運動で
痩せられると思うよ。
自分も水分は普通程度にしか取ってないけど、5.5㌔減った。
食事制限って悪く言われがちだけど、太るということは食べ過ぎてる訳だから
一番効果的なのってやっぱ食事を減らすことなんだよね。
872 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 03:00:33 ID:hzpxfcQK
お茶には利尿作用があるからね
リンパの流れが悪い人は飲み過ぎに注意だ
リンパの流れが悪い人は飲み過ぎに注意だ
873 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 03:05:27 ID:MJa4Bugz
>866
20キロ落とした経験があるけど、162cm90kgくらいの体格なら15キロぐらいまではかなり楽に落とせると思う。
（あくまでも「60kgとかの人と比較したら楽に」という感じだけど）
特に>866はまだ若いし、やる気さえあればかなり効率よく体重が落ちるんじゃないかな。
自分は「腹八分目で約1600kcal・夜食厳禁・できるだけ運動を心がける」という生活で
3ヶ月で10キロ、更に2ヶ月かけて食事内容を標準に戻しながら5キロ落としたよ。
立ち仕事のバイト中は「移動は早足」とか、「背筋を伸ばして立つ」とか自分ルールも決めた。
当時のスペックは160cm・95kg。15キロ減らした後は1kg/月くらいのペースで落として、今75kg。
膝さえ壊さなければなんとかなると思うので>866には頑張って欲しいな。
ジムとかに行けるなら専門のトレーナーに相談に乗ってもらえるからおすすめだよ。
あと、ﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟのｻｲﾄがちょっとは参考になるような気がしないでもない。
やればできるんだなあって思って、ちょっと希望がわいてくるから。
自分は二ヶ月後までに10キロを目標に頑張ってみる。水着、可愛いのが着たいんだ。
20キロ落とした経験があるけど、162cm90kgくらいの体格なら15キロぐらいまではかなり楽に落とせると思う。
（あくまでも「60kgとかの人と比較したら楽に」という感じだけど）
特に>866はまだ若いし、やる気さえあればかなり効率よく体重が落ちるんじゃないかな。
自分は「腹八分目で約1600kcal・夜食厳禁・できるだけ運動を心がける」という生活で
3ヶ月で10キロ、更に2ヶ月かけて食事内容を標準に戻しながら5キロ落としたよ。
立ち仕事のバイト中は「移動は早足」とか、「背筋を伸ばして立つ」とか自分ルールも決めた。
当時のスペックは160cm・95kg。15キロ減らした後は1kg/月くらいのペースで落として、今75kg。
膝さえ壊さなければなんとかなると思うので>866には頑張って欲しいな。
ジムとかに行けるなら専門のトレーナーに相談に乗ってもらえるからおすすめだよ。
あと、ﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟのｻｲﾄがちょっとは参考になるような気がしないでもない。
やればできるんだなあって思って、ちょっと希望がわいてくるから。
自分は二ヶ月後までに10キロを目標に頑張ってみる。水着、可愛いのが着たいんだ。
874 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 11:07:41 ID:B3X5nC3d
>866
２１なら、絶対に頑張るべき！
まだ先は長いんだし、若いうちに減らしておかないと
後から減らしてもお腹の皮が余ってしまうよ。
今ならまだ間に合う。
２１なら、絶対に頑張るべき！
まだ先は長いんだし、若いうちに減らしておかないと
後から減らしてもお腹の皮が余ってしまうよ。
今ならまだ間に合う。
875 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 11:43:14 ID:kZ5HJJ9K
身体を動かす仕事から事務職に変わったら、
慣れない仕事のストレスもあってか一年で１０キロ近く肥えた○|￣|＿
現在身長161/体重68/体脂肪38
花丸マーケットでやってた５分ウォーキングを続けて３週間くらいかな？
69キロ台から少しだけ減りました。
筋肉痛もなくなったので時間を少しずつ延ばしてます。
意識的に夕食も控え目にしてる。
ｼｮｺもよさそうだから平行してやってみようと思います(*ﾟ∀ﾟ)=3
慣れない仕事のストレスもあってか一年で１０キロ近く肥えた○|￣|＿
現在身長161/体重68/体脂肪38
花丸マーケットでやってた５分ウォーキングを続けて３週間くらいかな？
69キロ台から少しだけ減りました。
筋肉痛もなくなったので時間を少しずつ延ばしてます。
意識的に夕食も控え目にしてる。
ｼｮｺもよさそうだから平行してやってみようと思います(*ﾟ∀ﾟ)=3
876 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 18:43:24 ID:JAl7mDLl
このスレ見てみんなが頑張ってるから自分も頑張ってみようかな。
スペックは154/66。味が気に入ってヘルシア飲んでたら体脂肪が一週間で５％落ちた。ショコはこれからやってみる。
スペックは154/66。味が気に入ってヘルシア飲んでたら体脂肪が一週間で５％落ちた。ショコはこれからやってみる。
877 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 19:21:03 ID:9fUT/Klw
ショコをやって三ヶ月になるけど異常なほどふくらはぎの筋肉がポッコリでてきた
普通の足にふくらはぎの部分だけ肉襦袢貼り付けたみたいになってる
…わかりやすく言うならレンコンみたいなボンキュボン
尻とかのサイズのスペック落ちてないし体重も変化なし
こういう人他にもいる？
普通の足にふくらはぎの部分だけ肉襦袢貼り付けたみたいになってる
…わかりやすく言うならレンコンみたいなボンキュボン
尻とかのサイズのスペック落ちてないし体重も変化なし
こういう人他にもいる？
878 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 20:35:51 ID:TPAoTF84
マッサージが足りないんじゃないかな。
１０分くらいやるべきらしい
自分は面倒くさくてサボりがち、同じくレンコンっぽい……
前のダルダル状態より良いとは思っているが
１０分くらいやるべきらしい
自分は面倒くさくてサボりがち、同じくレンコンっぽい……
前のダルダル状態より良いとは思っているが
879 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/28(金) 23:52:42 ID:8Qd2fu4S
ﾍﾙｼｱは飲むのやめたら元に戻る可能性があると聞いて、これまでなんとなく手が伸びなかったんだが、
876みたいに効果あるんならちょっと試してみたくなった。
明日ちょっと買ってくるよ。
876みたいに効果あるんならちょっと試してみたくなった。
明日ちょっと買ってくるよ。
880 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/29(土) 09:41:08 ID:LZA03BjT
>>877
台が高すぎるのでは？
台が高すぎるのでは？
881 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/29(土) 18:34:07 ID:t75gCNXI
ショコやってる人、台はどれくらいにしてる？
ちなみに自分は8cmだ。
ちなみに自分は8cmだ。
882 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/29(土) 18:50:41 ID:8I2gLk6w
>>881
中閉じの青年誌6冊で10cmくらい。
中閉じの青年誌6冊で10cmくらい。
883 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/29(土) 19:58:38 ID:cmKGBn6b
自分>>877じゃないが30cmくらいでしてたorz
そんな低いのでいいのか...
そんな低いのでいいのか...
884 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/29(土) 22:25:44 ID:n38GvJVU
だから専ｽﾚぐらい覗けって。
いくらなんでも30センチは高いよ。
たまーに短期間で痩せたい男がやってるけどさ。
いくらなんでも30センチは高いよ。
たまーに短期間で痩せたい男がやってるけどさ。
885 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/29(土) 22:30:15 ID:J5Ol2C9A
高いと太ももが太くなりやすいらしいから、5～10cmがいいと。
自分は4、5センチくらいのかなあ。
あんまり疲れないから長めにやってる。
自分は4、5センチくらいのかなあ。
あんまり疲れないから長めにやってる。
886 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/29(土) 23:00:15 ID:y1sbkgwA
自分は12cmでやってる。
が、ただショコってるだけだとあんまり効いた気がしなくて、
試しにダンベル持ってバンザイショコしてみたら滝のような汗が出てびっくり。
その代わりしんどくて長い時間出来なくなった…
脂肪燃焼のためには、ﾏﾀｰﾘでもできるだけ長時間やった方が効率いいのかな。
が、ただショコってるだけだとあんまり効いた気がしなくて、
試しにダンベル持ってバンザイショコしてみたら滝のような汗が出てびっくり。
その代わりしんどくて長い時間出来なくなった…
脂肪燃焼のためには、ﾏﾀｰﾘでもできるだけ長時間やった方が効率いいのかな。
887 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/30(日) 00:04:34 ID:w6DbeMDm
それで続けられるならダンベルあった方がいいんじゃない？
ただダイエットは継続
辛いと思いだしたら止めるの時間の問題になるよ
ただダイエットは継続
辛いと思いだしたら止めるの時間の問題になるよ
888 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/30(日) 00:56:18 ID:pMTXi9do
6月の都市に向けてﾀﾞｲｴｯﾄします。
スペックは158/55。
都市までに5キロ痩せて40ｷﾛ代を目指したい。
スペックは158/55。
都市までに5キロ痩せて40ｷﾛ代を目指したい。
889 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/04/30(日) 01:38:14 ID:iZMgvDcO
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めることにしたから宣言させてください
現在152㎝44.8キロ体脂肪率23.3
理由は６月の始めにﾊﾟｰﾃｨｰもどきがあるらしくﾄﾞﾚｽを着なくちゃならないらしいから
腹筋背筋２０回、踏み台昇降３０分、毎日水２㍑で頑張る
友達に借りるﾄﾞﾚｽから肉がはみ出るなんてことがないようにしなければ...
現在152㎝44.8キロ体脂肪率23.3
理由は６月の始めにﾊﾟｰﾃｨｰもどきがあるらしくﾄﾞﾚｽを着なくちゃならないらしいから
腹筋背筋２０回、踏み台昇降３０分、毎日水２㍑で頑張る
友達に借りるﾄﾞﾚｽから肉がはみ出るなんてことがないようにしなければ...
890 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/01(月) 11:26:37 ID:3bvb9vuh
ショコを続けてたら何故か尻と太股の境界線が二重になったorz
しかし尻のサイズそれ自体は落ちてている。
なにこれ…どういうこと？
こんなんなった人いますか？
しかし尻のサイズそれ自体は落ちてている。
なにこれ…どういうこと？
こんなんなった人いますか？
891 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/01(月) 13:07:04 ID:xOLpBVX8
892 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/01(月) 13:58:27 ID:7J/mKHtS
ショコして３週間。
体重が！６３キロから！59.2キロへ！！！！！いやっほう！！
体脂肪率もじりじり減ってきてるし、自分にとってこの結果はいいご褒美。
水分もなるべくこまめに取るようにしてたら、乾燥肌も良くなってきた。
いいことづくめだ。GWもヒマだから頑張ろう。
体重が！６３キロから！59.2キロへ！！！！！いやっほう！！
体脂肪率もじりじり減ってきてるし、自分にとってこの結果はいいご褒美。
水分もなるべくこまめに取るようにしてたら、乾燥肌も良くなってきた。
いいことづくめだ。GWもヒマだから頑張ろう。
893 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/01(月) 19:53:21 ID:KwYLzgLx
去年のG.Wにダイエットを決意し、前スレかその前スレに
決意カキコしてはや一年。
開始時85キロ→現在69キロ！
このスレ来るとモチベーションあがる～！
また一年がんばるぞ～！
決意カキコしてはや一年。
開始時85キロ→現在69キロ！
このスレ来るとモチベーションあがる～！
また一年がんばるぞ～！
894 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/01(月) 20:05:15 ID:gqn3o4Eo
>893
開始時体重が今の自分と同じだ。モチあがったよ有難う。
よーしがんばるぞ～！
開始時体重が今の自分と同じだ。モチあがったよ有難う。
よーしがんばるぞ～！
895 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/01(月) 20:38:47 ID:xOLpBVX8
上のほうにあったご褒美シールがかなりいい。
手帳見返すたびにやる気が沸いてくる。
手帳見返すたびにやる気が沸いてくる。
896 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/01(月) 22:06:36 ID:2PkIf9yt
897 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 00:00:31 ID:bOZNH4hs
ショコスレで聞けば？と言われるのをあえてここで
膝痛くなりませんかね？自分コニーなので（154/68 34%)恐いです。
外反母趾もひどくて長距離歩けないので・・・
膝痛くなりませんかね？自分コニーなので（154/68 34%)恐いです。
外反母趾もひどくて長距離歩けないので・・・
898 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 00:11:51 ID:8UCFCKBI
最高時163/76になった自分が答えるけど、
無理したら膝痛くなるよ。違和感を感じたらすぐやめること。
でも休めば１日、酷くても３日経てば回復する
（年齢もあるかもしれんけども）
少しの時間から初めて、ちょっとづつ増やしていくのが良いよー
自分も最初は２０分しかできなかったけど最近は軽く１時間、調子良い時は２時間行くし
無理したら膝痛くなるよ。違和感を感じたらすぐやめること。
でも休めば１日、酷くても３日経てば回復する
（年齢もあるかもしれんけども）
少しの時間から初めて、ちょっとづつ増やしていくのが良いよー
自分も最初は２０分しかできなかったけど最近は軽く１時間、調子良い時は２時間行くし
899 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 03:11:34 ID:L9lOy8EL
ショコしてる女性の方、胸が減らないように何か工夫してますか？
下着つけるのは当然として、ほかにも何かあったら。
下着つけるのは当然として、ほかにも何かあったら。
900 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 15:21:33 ID:jZMcRPym
サラシまいてみるとか…。どうなんだろう＞胸
901 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 16:29:58 ID:CLeaH0FT
胸筋きたえるのは？
902 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 22:17:01 ID:89jeKlqn
私、ｼｮｺ慣れしてきたときに両腕に５００㌘ずつのウエイト付けて、
音楽にのって腕を振りながらｼｮｺしとりました。
腕を９０°に曲げて目の前で開いたり閉じたり
肩に水平に伸ばした位置から頭の上で手を叩いてみたり（わかりにくいかな）。
ｳｴｽﾄがＬからＳに落ちる間も、胸囲は９２から９０程度にしか減りませんでしたよ。
まさに901さんのおっしゃるとおり胸筋鍛えておりました。
150㎝というﾁﾋﾞなのにﾃﾞｶ過ぎる胸を恥じて、鍛えれば多少小さくなるだろうと頑張ったのですが、
思い切り逆効果。他が痩せた分胸が悪目立ち。ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ○|￣|＿
音楽にのって腕を振りながらｼｮｺしとりました。
腕を９０°に曲げて目の前で開いたり閉じたり
肩に水平に伸ばした位置から頭の上で手を叩いてみたり（わかりにくいかな）。
ｳｴｽﾄがＬからＳに落ちる間も、胸囲は９２から９０程度にしか減りませんでしたよ。
まさに901さんのおっしゃるとおり胸筋鍛えておりました。
150㎝というﾁﾋﾞなのにﾃﾞｶ過ぎる胸を恥じて、鍛えれば多少小さくなるだろうと頑張ったのですが、
思い切り逆効果。他が痩せた分胸が悪目立ち。ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ○|￣|＿
903 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 23:33:48 ID:rMX2csiB
おお、お答えありがとう。
ショコのあとにダンベルやってるから、一応大丈夫かな。
まだ始めたばかりで一日二十分ショコだけど
汗びっしょりになるのは気持ちいい。
じわじわと頑張っていきます
さらしときます。
160cm68㎏。
まずは5㎏減を目指す(｀･ω･´)
ショコのあとにダンベルやってるから、一応大丈夫かな。
まだ始めたばかりで一日二十分ショコだけど
汗びっしょりになるのは気持ちいい。
じわじわと頑張っていきます
さらしときます。
160cm68㎏。
まずは5㎏減を目指す(｀･ω･´)
904 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/02(火) 23:39:00 ID:8UCFCKBI
バストアップ体操良いよ。お風呂とか寝る前についでにやる
１０ｋｇ近く体重落としたけどトップサイズは落ちずにアンダーサイズだけ落ちた
それはなかったとしても、少なくとも維持はできると思う
１０ｋｇ近く体重落としたけどトップサイズは落ちずにアンダーサイズだけ落ちた
それはなかったとしても、少なくとも維持はできると思う
905 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/03(水) 19:32:14 ID:G+S1X4BS
「映画見ながら昇降運動」を実践するためにｴｸｿｼｽﾄを借りてきた。
何かいろんな種類の汗が一杯出てきた。明日はﾘﾝｸﾞを見よう。
何かいろんな種類の汗が一杯出てきた。明日はﾘﾝｸﾞを見よう。
906 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/03(水) 19:33:57 ID:ARUfF16y
>>902
ウエイトっつーとダンベルみたいに持つやつじゃなくて腕に巻くやつか。
そっちのほうがうで動かすのも楽そうだね。
自分ペットボトルで代用中だから気になってしょうがない。
早速明日探してきますﾉｼ
ウエイトっつーとダンベルみたいに持つやつじゃなくて腕に巻くやつか。
そっちのほうがうで動かすのも楽そうだね。
自分ペットボトルで代用中だから気になってしょうがない。
早速明日探してきますﾉｼ
907 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/03(水) 23:30:53 ID:PR+8JDik
>905
貞子みたいに痩せそうだなｗ
貞子みたいに痩せそうだなｗ
908 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/03(水) 23:37:40 ID:UV6YwCsf
貞子は一応美女って設定だからオk!!
909 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/03(水) 23:39:17 ID:8MiqCpQm
でも貞子って実は男って設定じゃなかったっけ
910 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/03(水) 23:44:07 ID:HUfFYQ3Y
男ではない。が、とにかく美人だ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
太っていく過程で弛んでいった尻の穴の筋肉が元に戻りつつある。きゅっとしてきた。
尻も上がってきたよ(ﾟ∀ﾟ)
太っていく過程で弛んでいった尻の穴の筋肉が元に戻りつつある。きゅっとしてきた。
尻も上がってきたよ(ﾟ∀ﾟ)
911 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 01:56:52 ID:ilrC+Qqe
>太っていく過程で弛んでいった尻の穴の筋肉
気になったのは自分だけか？
……これって太ってると穴ががばがばになるとかそういう話か？
気になったのは自分だけか？
……これって太ってると穴ががばがばになるとかそういう話か？
912 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 02:03:47 ID:8UvraBOG
>>911
太ってるというか、運動不足で筋肉が衰えて…ってことじゃまいか？
太ってるというか、運動不足で筋肉が衰えて…ってことじゃまいか？
913 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 03:42:32 ID:FQLeAQBq
ケツ穴を締めているのも筋肉だから、まわりに脂肪が多すぎると、
もうその筋肉の力では動かしきれないとか、そういうことじゃないだろうか。
サプリやダイエット食品に頼っているうちはやせない、と聞くけど
最近見る、運動時の脂肪燃焼効率を上げるとかいうサプリはどうなんだろう。
せっかく運動するんだから、効率はいい方がいいよなとも思うけど
気分的なものの方が大きいかな。これ飲んでるんだから、効率よくがんばれる
みたいな。でも、それが継続の力になるなら、気分の問題もあなどれないよな。
もうその筋肉の力では動かしきれないとか、そういうことじゃないだろうか。
サプリやダイエット食品に頼っているうちはやせない、と聞くけど
最近見る、運動時の脂肪燃焼効率を上げるとかいうサプリはどうなんだろう。
せっかく運動するんだから、効率はいい方がいいよなとも思うけど
気分的なものの方が大きいかな。これ飲んでるんだから、効率よくがんばれる
みたいな。でも、それが継続の力になるなら、気分の問題もあなどれないよな。
914 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 06:16:34 ID:bu0KcqM3
ショコで痩せた人、おへその下のぽっこりも減りますか？
ショコやってからダンベル運動でひねったりしてるんだけど
汗だくになっても下っ腹がどうしても冷たいまま…(´・ω・｀)
やっぱりショコだけでは胸の下やお腹の肉は落ちにくいでしょうか。
ショコやってからダンベル運動でひねったりしてるんだけど
汗だくになっても下っ腹がどうしても冷たいまま…(´・ω・｀)
やっぱりショコだけでは胸の下やお腹の肉は落ちにくいでしょうか。
915 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 07:35:03 ID:NFnZWV3U
下腹は、足を上げるタイプの腹筋がよく効くよ。
あおむけで、足をまっすぐにして、ゆっくり直角まで上げて地面スレスレまで下げる。
地面につけない方が効果有り。速度は出来るだけゆっくりやる方がいい。
あおむけで、足をまっすぐにして、ゆっくり直角まで上げて地面スレスレまで下げる。
地面につけない方が効果有り。速度は出来るだけゆっくりやる方がいい。
916 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 10:31:55 ID:QJ/XIVFo
917 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 11:11:24 ID:jIPLZZjC
>>914
肉が落ちていく順番は上半身→下半身の順だから、あせらずにやっていくといいよ。
肉が落ちていく順番は上半身→下半身の順だから、あせらずにやっていくといいよ。
918 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 13:58:46 ID:uhPPNYeB
ｳﾞ/ｧｰﾑ飲んで週3～4回30分歩いて食事にも気をつけたら1月で3kg痩せたけど…。効果は不明。
ただ「せっかく飲んだのだからがんばって歩こう」という効果はあった。
>>916
腹筋があるとごはんの後もぽっこりしないらしいよ。
ただ「せっかく飲んだのだからがんばって歩こう」という効果はあった。
>>916
腹筋があるとごはんの後もぽっこりしないらしいよ。
919 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 16:43:22 ID:oK+VdA1Z
>915
こういう腹筋もあるんですね、知らなかった。
>916-917
お答えありがとうございます。
上半身は落ちすぎると困るので、上で書かれていた胸筋を鍛えながら
あせらずに頑張ります(｀･ω･´)
こういう腹筋もあるんですね、知らなかった。
>916-917
お答えありがとうございます。
上半身は落ちすぎると困るので、上で書かれていた胸筋を鍛えながら
あせらずに頑張ります(｀･ω･´)
920 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 16:54:27 ID:NFnZWV3U
内蔵は腹圧？で外に出ようとするから、腹筋である程度押さえつける力が無いと
| |
＼＼
内蔵→| |
／／
こういう風になって、脂肪が多いように見える。
痩せても下腹ポッコリは大体このタイプ。下腹は普通の起き上がる腹筋で鍛えられないからね
| |
＼＼
内蔵→| |
／／
こういう風になって、脂肪が多いように見える。
痩せても下腹ポッコリは大体このタイプ。下腹は普通の起き上がる腹筋で鍛えられないからね
921 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 18:27:41 ID:WMVaqZEN
一年の計は元旦にあり、ということで今年一月半ば、
「自分を変えるぞ！まずはこの体からだ！」
と決意し始めたショコと毒だし。
あれから4ヶ月とちょっと経ち、現在のスペック。
65.7→58.6
このスレで元気を貰ってたお陰だと思ってる。
まだまだ頑張る！
「自分を変えるぞ！まずはこの体からだ！」
と決意し始めたショコと毒だし。
あれから4ヶ月とちょっと経ち、現在のスペック。
65.7→58.6
このスレで元気を貰ってたお陰だと思ってる。
まだまだ頑張る！
なるほど。ご飯食べた後のぽっこりおなかはそういう訳だったのか……
確かに有酸素運動中心で痩せて、
腹筋とか面倒がってさっぱりやらなかったな。
参考にするよありがとう。
確かに有酸素運動中心で痩せて、
腹筋とか面倒がってさっぱりやらなかったな。
参考にするよありがとう。
923 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 20:49:08 ID:GBXa5JjT
今日からなわとびダイエット始めました。
スペックは160/60。
夏コミまでに5キロは落としたいので頑張ります！
スペックは160/60。
夏コミまでに5キロは落としたいので頑張ります！
924 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 22:03:58 ID:f34gRQ4c
ショコやってダンベルやってるのに体重も体脂肪も増えた…〇|￣|＿
自覚ないけど食べ過ぎてるんだろうな。
月のやつの前って太るんだっけ？
自覚ないけど食べ過ぎてるんだろうな。
月のやつの前って太るんだっけ？
925 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 22:09:57 ID:IDo2mhsx
>>924
うん、確かに太りやすくはなるけど
それを言い訳にしてはいかんよ。自分の生理周期さえ把握してれば
その太りやすい時期がいつくるか分かるんだから、
その間は特に注意深く飲み食いする事を心がければいい。
書庫もダンベルもやってるならいずれきっと結果は出るよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚー
うん、確かに太りやすくはなるけど
それを言い訳にしてはいかんよ。自分の生理周期さえ把握してれば
その太りやすい時期がいつくるか分かるんだから、
その間は特に注意深く飲み食いする事を心がければいい。
書庫もダンベルもやってるならいずれきっと結果は出るよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚー
926 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 22:12:34 ID:18kFbwK1
セイーリは太る・痩せるに関係ない、というのが今の定説。
だから痩せ期とかもデマ。
ショコ前後はあたりまえだけど、普段水分きちんと取ってる？
ショコ後のマッサージはしっかりしてる？
だから痩せ期とかもデマ。
ショコ前後はあたりまえだけど、普段水分きちんと取ってる？
ショコ後のマッサージはしっかりしてる？
927 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 22:35:38 ID:f34gRQ4c
時期的に直前くらいなのでむくんでるのもあるのかと思ったんだけど
やっぱり食べ過ぎかな。
ショコの前後はきっちり水分とってるし、そのほかに
１リットルくらいは飲んでる。
ただ、考えてみるとずっと一日二食だったのを三食にしたから
摂取カロリーがダイエット前より増えてる。
その辺りもあるのかも。
これでやけになってやめたら何も変わらないので
めげずに頑張る！
やっぱり食べ過ぎかな。
ショコの前後はきっちり水分とってるし、そのほかに
１リットルくらいは飲んでる。
ただ、考えてみるとずっと一日二食だったのを三食にしたから
摂取カロリーがダイエット前より増えてる。
その辺りもあるのかも。
これでやけになってやめたら何も変わらないので
めげずに頑張る！
928 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 22:40:15 ID:f34gRQ4c
ショコ後は柔軟とストレッチとふくらはぎをマッサージしてます。
ショコはじめてまだ四日だけど、汗をもの凄くかくようになった。
体動かすと気持ちいいね。
いろいろアドバイスありがとうございます。
ショコはじめてまだ四日だけど、汗をもの凄くかくようになった。
体動かすと気持ちいいね。
いろいろアドバイスありがとうございます。
929 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/04(木) 23:04:04 ID:18kFbwK1
四日ってｗ
ショコスレ見ればわかるけど、効果が出始めるのはだいたい一ヶ月以降だよ。
最初は運動したビックリ効果で少し痩せるけど、そのあとは一ヶ月頃まで変化無い。
めげずにながーく続けなされ。
あと、食事は回数少ないと体に全部栄養が消化されちゃうから、回数多い方が良いよ。
お相撲さんは一日二食らしい。
ショコスレ見ればわかるけど、効果が出始めるのはだいたい一ヶ月以降だよ。
最初は運動したビックリ効果で少し痩せるけど、そのあとは一ヶ月頃まで変化無い。
めげずにながーく続けなされ。
あと、食事は回数少ないと体に全部栄養が消化されちゃうから、回数多い方が良いよ。
お相撲さんは一日二食らしい。
930 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/05(金) 13:27:07 ID:gtJuVys/
スパコミ旅行終わって帰って来たら2kgも増えてたorz
この旅行のために半年で8kg落とした。心から楽しみにしてた旅行だった。
だから、当日くらいは多少ハメ外してもいいやという思いと、
イベント帰りのテンションの高さも手伝って暴飲暴食。
食うだけ食ったらそのまま戦利品に埋もれ就寝。
体重増加は当然の結果だorz
それと同時に、たった二日で体重戻るってことは、
これまでのやり方は単に筋肉が落ちてただけで、
本当の意味でのダイエットはできてなかったんだなあって反省した。
体重は増えたけど、そのことに気づけたのは良かったな。
今日から運動量増やして、心機一転頑張ります決意表明ﾏｷｺ。
この旅行のために半年で8kg落とした。心から楽しみにしてた旅行だった。
だから、当日くらいは多少ハメ外してもいいやという思いと、
イベント帰りのテンションの高さも手伝って暴飲暴食。
食うだけ食ったらそのまま戦利品に埋もれ就寝。
体重増加は当然の結果だorz
それと同時に、たった二日で体重戻るってことは、
これまでのやり方は単に筋肉が落ちてただけで、
本当の意味でのダイエットはできてなかったんだなあって反省した。
体重は増えたけど、そのことに気づけたのは良かったな。
今日から運動量増やして、心機一転頑張ります決意表明ﾏｷｺ。
931 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/05(金) 13:36:55 ID:7XuzwSYK
その体重増加は一時的なもんだと思うよー
数日ご飯控えめにして軽く運動すればすぐ元に戻るんじゃないかな
旅行とかそういった行事はハメ外してもイイと思う
控えてると楽しくないし、ストレスたまるしね
数日ご飯控えめにして軽く運動すればすぐ元に戻るんじゃないかな
旅行とかそういった行事はハメ外してもイイと思う
控えてると楽しくないし、ストレスたまるしね
932 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/05(金) 19:43:11 ID:QnfMRl9U
自分もいま旅行中だけど、間違いなく体重増加してるよ
食べ物が美味しすぎた＿|￣|○
帰って体重計乗るのが怖いよ
明日から食事の量を調整して戻そう…
食べ物が美味しすぎた＿|￣|○
帰って体重計乗るのが怖いよ
明日から食事の量を調整して戻そう…
933 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/06(土) 04:05:42 ID:LEvBqlKd
こんな時間だけど、ふんぎりつける為に書き込んでみる。
いい加減危機感を覚え少し前からショコ継続中。
開始時は161cm70ｋｇ。
体重はちょっと増えたけど、筋肉量が増えたみたいで体が軽い気がする。
これからがんばるぞー。
いい加減危機感を覚え少し前からショコ継続中。
開始時は161cm70ｋｇ。
体重はちょっと増えたけど、筋肉量が増えたみたいで体が軽い気がする。
これからがんばるぞー。
934 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/06(土) 08:34:33 ID:zGqraFk4
ｼｮｺ一ヵ月経過。頑張れ自分。
935 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/06(土) 13:19:26 ID:Q82VqKOJ
すっかり暖かくなりましたね。
こうも暑いとすぐ顔がﾎﾃっちゃって、私ってばピンクい豚のようだｗｗｗ
痩せるぞ～！とりあえず毎日ｼｮｺ頑張ります。
こうも暑いとすぐ顔がﾎﾃっちゃって、私ってばピンクい豚のようだｗｗｗ
痩せるぞ～！とりあえず毎日ｼｮｺ頑張ります。
936 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 00:04:50 ID:BAz4SS7q
効果はわからんが役に立ちそうなのでコピペ
932: 2006/05/06 22:49:57 iUDatb1l [sage]>>929
白インゲン豆を水で洗ってから、水気を切って
油の引いてないフライパンで2分間煎って
さましてからフードプロセッサーや
クッキングミルで挽くだけ
長く煎ると成分が飛ぶのでダメ
935: 2006/05/06 23:05:48 iUDatb1l [sage]
>>933
その粉を炭水化物に混ぜると、インシュリンの分泌が抑えられます
インシュリンの分泌が抑えられると、炭水化物が脂肪に変換されなくなります
そうすると内臓や肝臓に脂肪がたまらなくなります→健康になってダイエットにもなる
932: 2006/05/06 22:49:57 iUDatb1l [sage]>>929
白インゲン豆を水で洗ってから、水気を切って
油の引いてないフライパンで2分間煎って
さましてからフードプロセッサーや
クッキングミルで挽くだけ
長く煎ると成分が飛ぶのでダメ
935: 2006/05/06 23:05:48 iUDatb1l [sage]
>>933
その粉を炭水化物に混ぜると、インシュリンの分泌が抑えられます
インシュリンの分泌が抑えられると、炭水化物が脂肪に変換されなくなります
そうすると内臓や肝臓に脂肪がたまらなくなります→健康になってダイエットにもなる
937 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 00:41:44 ID:D2LoleJf
GWで休みだからって調子に乗ってご飯食べ過ぎたので反省カキコ。
とりあえず２月末からがんばって現在163センチ、81キロ→77キロ
最初はショコしてたけど落ちたのは最初の２キロだけで停滞期が
長くて逆にストレスになってきたので４月からプール行ってたら
２キロ落ちたー。８月までに60キロ台に行きたい。
とりあえず２月末からがんばって現在163センチ、81キロ→77キロ
最初はショコしてたけど落ちたのは最初の２キロだけで停滞期が
長くて逆にストレスになってきたので４月からプール行ってたら
２キロ落ちたー。８月までに60キロ台に行きたい。
938 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 03:26:10 ID:Yn/PLxJP
好きだったけど嫌いになった何とかってスレ
勿論見ないけどさ
勿論見ないけどさ
939 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 04:08:39 ID:GxJ7eQRs
生理前、いつもなら太る時期に160/68→160/65になった
しかしいつもなら生理前より1～2kgは何もしないでも減る
いま、生理おわって次の生理まで2週以上ある時期なのに
体重がびくともしない…
泣きそうだ…
>897
遅レスすまん
わたしはヘルニア一歩手前のかなりな腰痛もちだけど
低いのから段々ふやしてく感じなら大丈夫だったよ
いきなり飛翔三冊のときは腰痛になったけど
飛翔を二冊～慣れるにつれ
徐徐にふやしたら大丈夫でした
時間もいきなり30分とかではなく
15分からはじめるとか
少しずつやるといいよ
しかしいつもなら生理前より1～2kgは何もしないでも減る
いま、生理おわって次の生理まで2週以上ある時期なのに
体重がびくともしない…
泣きそうだ…
>897
遅レスすまん
わたしはヘルニア一歩手前のかなりな腰痛もちだけど
低いのから段々ふやしてく感じなら大丈夫だったよ
いきなり飛翔三冊のときは腰痛になったけど
飛翔を二冊～慣れるにつれ
徐徐にふやしたら大丈夫でした
時間もいきなり30分とかではなく
15分からはじめるとか
少しずつやるといいよ
940 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 04:33:26 ID:A4mveKjE
昔は逆三角形体型で体重57kgファッションモデルみたいだったのが
このまま行くと健康がヤバイところまで体重が増えてしまいました172cm/88kg
Gパンもチャックが上がらなくなりこれは緊急事態というわけで
食事制限は茶碗7杯のご飯/日だったのを茶碗3杯/日へ・よく噛む
お菓子・ジュースの類はほぼ毎日だったのをアミノサプリ系飲料と緑茶・菓子は3日に一度少量
筋トレは腕立て3種30 腹筋2種50 スクワット70 たまにサイクリングマシン30分
2日に一度 お風呂にて高温浴5分 洗い場で汗かき10分 これを4セット
移動手段車→4km以内は自転車で移動
とりあえず1ヶ月やってみた結果、やっと85kgに・・
一ヶ月で14kg痩せた経験を持つけど年齢とともに痩せにくくなるのを痛感しました ﾊｧ～
このまま行くと健康がヤバイところまで体重が増えてしまいました172cm/88kg
Gパンもチャックが上がらなくなりこれは緊急事態というわけで
食事制限は茶碗7杯のご飯/日だったのを茶碗3杯/日へ・よく噛む
お菓子・ジュースの類はほぼ毎日だったのをアミノサプリ系飲料と緑茶・菓子は3日に一度少量
筋トレは腕立て3種30 腹筋2種50 スクワット70 たまにサイクリングマシン30分
2日に一度 お風呂にて高温浴5分 洗い場で汗かき10分 これを4セット
移動手段車→4km以内は自転車で移動
とりあえず1ヶ月やってみた結果、やっと85kgに・・
一ヶ月で14kg痩せた経験を持つけど年齢とともに痩せにくくなるのを痛感しました ﾊｧ～
941 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 06:34:26 ID:c5g++yJF
＞一ヶ月で14kg痩せた経験を持つけど年齢とともに痩せにくくなるのを痛感しました ﾊｧ～
当時の年齢とダイエット方法kwsk
当時の年齢とダイエット方法kwsk
942 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 09:21:25 ID:SH3VuXlx
シティのパンフ数冊まとめるとショコに丁度よさそうだ
やってみるか…
やってみるか…
943 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 12:26:13 ID:99FS/fCj
153cm/58㌔の超ドラえもん体型
だけどこのスレとキライな上司の「アンタ痩せたら？」一言にブチキレ
現在夕飯を夜の七時以内に少量採るようにしている
実行して一ヶ月体重二キロ減とマズマズの状態
現在ＧＷ中はゲームとパソコンと絵を描く事に専念し一日二食を心がけてる
最近はヨガやピラティスにストレッチを風呂上りにしている。
只、気がかりなのは少し下ネタなので苦手な方はスルー
乙女の厄日が遅れたり量が少なかったりして不安定になっているのが気になる
腰の痛みとかお腹の痛みとかは減少されてるから良い証拠なのかと思うけど
大丈夫だろうか？
所でショコって階段昇降運動の事？
だけどこのスレとキライな上司の「アンタ痩せたら？」一言にブチキレ
現在夕飯を夜の七時以内に少量採るようにしている
実行して一ヶ月体重二キロ減とマズマズの状態
現在ＧＷ中はゲームとパソコンと絵を描く事に専念し一日二食を心がけてる
最近はヨガやピラティスにストレッチを風呂上りにしている。
只、気がかりなのは少し下ネタなので苦手な方はスルー
乙女の厄日が遅れたり量が少なかったりして不安定になっているのが気になる
腰の痛みとかお腹の痛みとかは減少されてるから良い証拠なのかと思うけど
大丈夫だろうか？
所でショコって階段昇降運動の事？
944 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 13:31:47 ID:1OtnwaRy
何をしても(毎食肉、菓子大量食いなど)太れない人(いわゆるガリ体型)を効率よく太らせる方法。
1.食事制限をして、ある程度体重を落とす。
2.普通の食事(決して食べ過ぎではない)の量に戻す。
これだけで元の体重～それ以上の体重にあっという間に増えます。つまり食事制限だけで痩せるのは難しいということ。
みんなお互いに頑張ろうね(*´∀｀)健康的に痩せよう！
1.食事制限をして、ある程度体重を落とす。
2.普通の食事(決して食べ過ぎではない)の量に戻す。
これだけで元の体重～それ以上の体重にあっという間に増えます。つまり食事制限だけで痩せるのは難しいということ。
みんなお互いに頑張ろうね(*´∀｀)健康的に痩せよう！
945 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 15:50:25 ID:pD+KQ6lo
ｾｲｰﾘ中なせいか知らんが、煎餅とおかきをばりぼり食べてしまうorz
誰かがつんと一発お願いします。
誰かがつんと一発お願いします。
946 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 16:28:42 ID:BDcQXNl3
>943ログ嫁
次スレはこれをテンプレに追加キボン
■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問は美容板で「踏み台」で検索汁。
※ちなみに今は荒らしが出たので公園スポーツ板に一時避難中。
次スレはこれをテンプレに追加キボン
■ショコとは？
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問は美容板で「踏み台」で検索汁。
※ちなみに今は荒らしが出たので公園スポーツ板に一時避難中。
947 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 17:21:58 ID:rIpaIur5
940のは、年齢云々よりむしろ、
１ヶ月で14kg減とかいう無理な減量こそが
太りやすく痩せにくい体を作った原因なんでは…
１ヶ月で14kg減とかいう無理な減量こそが
太りやすく痩せにくい体を作った原因なんでは…
948 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 18:04:06 ID:99FS/fCj
949 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 20:11:17 ID:OowmAU5Y
950 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/07(日) 23:23:16 ID:gcLRIoPL
ダイエット始めて1年ほど経つけど、ここ1ヶ月で体脂肪率が急激に動いて
－4%。体重も、ここ数年の急激に太った分だけはリセットできた。
もともと太ってたからまだこれからなんだけど、
ダイエットって出来るものなんだ！と体験できたことが何より嬉しい。
このスレにありがとうのカキコ。
－4%。体重も、ここ数年の急激に太った分だけはリセットできた。
もともと太ってたからまだこれからなんだけど、
ダイエットって出来るものなんだ！と体験できたことが何より嬉しい。
このスレにありがとうのカキコ。
951 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/08(月) 01:51:04 ID:N8/fE/Mr
ttp://tawake.upper.jp/index.html
ここのダイエット日記に影響されて続けてますぅ
この人、男の子なのであたしにはかな～りキツイですが、
「お茶だ?ダイエット食だ?バカ野郎 楽して痩せるわけない!食って体を動かせぇぇぇ」
とかカッコつけてるのに「でも金は無い」ってケチケチﾀﾞｲｴｯﾀｰなのがｶﾜｲｲ
ここのダイエット日記に影響されて続けてますぅ
この人、男の子なのであたしにはかな～りキツイですが、
「お茶だ?ダイエット食だ?バカ野郎 楽して痩せるわけない!食って体を動かせぇぇぇ」
とかカッコつけてるのに「でも金は無い」ってケチケチﾀﾞｲｴｯﾀｰなのがｶﾜｲｲ
952 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/08(月) 23:44:38 ID:PZA2jZjq
>>936
その方法問題あるみたい。
以下コピペ
ＴＢＳによると、問題のダイエットは約３分間いった白インゲンの粉末をご飯にまぶして食べるというもの。
番組では、インゲンに含まれる成分が、炭水化物の吸収を抑えると説明していた。
放送翌日から、電話やメールで「激しいおう吐や下痢症状を起こした」とする苦情が相次ぎ、病院で治療を受けたと訴える視聴者もいたという。
その方法問題あるみたい。
以下コピペ
ＴＢＳによると、問題のダイエットは約３分間いった白インゲンの粉末をご飯にまぶして食べるというもの。
番組では、インゲンに含まれる成分が、炭水化物の吸収を抑えると説明していた。
放送翌日から、電話やメールで「激しいおう吐や下痢症状を起こした」とする苦情が相次ぎ、病院で治療を受けたと訴える視聴者もいたという。
953 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/08(月) 23:48:29 ID:R9H/4AUb
954 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 02:58:28 ID:wLnjgscP
豆はきちんと炒らないと腹壊す時あるよ
955 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 07:41:41 ID:Yy2NRcv6
956 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 08:28:13 ID:spwgC+gV
そら番組スタッフは大丈夫だったって言うに決まってる。
957 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 09:21:48 ID:d9YActZL
嫌いキャラスレ。
狂アンチの巣窟。厨叩けばいいと思ってる。
でも時々見てる私って・・・
狂アンチの巣窟。厨叩けばいいと思ってる。
でも時々見てる私って・・・
958 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 12:19:11 ID:yAd078Vw
夏に向けてそろそろ動き出さなきゃな…
ところで、自分用にグラフを作ってみたんですが
せっかく作ったのでもしよかったら晒してもいいですか?
ところで、自分用にグラフを作ってみたんですが
せっかく作ったのでもしよかったら晒してもいいですか?
959 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 13:05:19 ID:odAXWSCA
うｐキボンヌ
960 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 14:08:02 ID:yAd078Vw
ttp://shizuoka.cool.ne.jp/mahouya/sample.gif
ごめん、ちょっと大きさおかしいや。
一応A4で見ることを前提に作ってあります。
そのままプリントアウトするとはみ出す予感w
なのでフィットページとかのﾌﾟﾘﾝﾀｰの機能を使ってください…
縮小は、B5くらいまでの縮小なら見にくくはないと思います
2週間用で出来たものに○とかスタンプ、カロリーと日付は書きこんでください。
+運動とか筋トレは自分で決めた分量で出来たらチェック。
+水分･野菜・果物も同じ要領でチェック。
+カロリーは目安で。
一応ラストで達成率なんかもつけたのでどれだけ出来て、どれだけサボったかも見れます。
グラフの縦メモリは体重です。横が日付ライン。
体重ラインの数字はご自由に。
(一応1メモリ50g～100gだと丁度いいかも)
健康的に痩せる目標で作りました、ですが素人ものなのでバランスは個人で調整を。
一応守れば異常な不健康にはならないと思いますが…
自分用で作ったので自分ルールな部分多いですが、
もし要望あったりすれば改良もするかもしれません。
お役に立てればよいです、洗面所とか体重計のあるとこにでも貼ってもらえば。
夏までに痩せるよう頑張りましょう!
ごめん、ちょっと大きさおかしいや。
一応A4で見ることを前提に作ってあります。
そのままプリントアウトするとはみ出す予感w
なのでフィットページとかのﾌﾟﾘﾝﾀｰの機能を使ってください…
縮小は、B5くらいまでの縮小なら見にくくはないと思います
2週間用で出来たものに○とかスタンプ、カロリーと日付は書きこんでください。
+運動とか筋トレは自分で決めた分量で出来たらチェック。
+水分･野菜・果物も同じ要領でチェック。
+カロリーは目安で。
一応ラストで達成率なんかもつけたのでどれだけ出来て、どれだけサボったかも見れます。
グラフの縦メモリは体重です。横が日付ライン。
体重ラインの数字はご自由に。
(一応1メモリ50g～100gだと丁度いいかも)
健康的に痩せる目標で作りました、ですが素人ものなのでバランスは個人で調整を。
一応守れば異常な不健康にはならないと思いますが…
自分用で作ったので自分ルールな部分多いですが、
もし要望あったりすれば改良もするかもしれません。
お役に立てればよいです、洗面所とか体重計のあるとこにでも貼ってもらえば。
夏までに痩せるよう頑張りましょう!
961 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 16:19:54 ID:odAXWSCA
tks
カラフルで可愛い
私も使わせてもらう
カラフルで可愛い
私も使わせてもらう
962 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 23:16:33 ID:BLnevo6P
携帯から失礼
朝何食べても必ず腹に当たるんで、朝はちゃんと食べなくちゃ!って思うんだけど、怖くてなかなか食べれないんだ…
なにかいい方法ないかな?
朝何食べても必ず腹に当たるんで、朝はちゃんと食べなくちゃ!って思うんだけど、怖くてなかなか食べれないんだ…
なにかいい方法ないかな?
963 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 23:19:57 ID:ODpB12Fq
>962
何を食べても下痢ぴーしちゃうってこと？
おかゆはどうだろう。
おもゆみたいなものから始めて、雑炊とか中華風とか変化出してみたり。
リゾットは流石に腹によくなさそうだけど。
何を食べても下痢ぴーしちゃうってこと？
おかゆはどうだろう。
おもゆみたいなものから始めて、雑炊とか中華風とか変化出してみたり。
リゾットは流石に腹によくなさそうだけど。
964 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 23:23:33 ID:V2DYzpkO
まずは「なんで朝は必ず当たるのか」を
解決した方がいいんじゃないだろうか…
解決した方がいいんじゃないだろうか…
965 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 23:26:07 ID:o1RFV0n0
ここの素人判断より病院に行くんだ。
この場合何科になるんだろう。
この場合何科になるんだろう。
966 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/09(火) 23:27:36 ID:YiZ55pnd
内科？
967 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/10(水) 03:24:54 ID:OVtQdSz+
まずは内科。
小さな医院で解決できないんなら紹介状書いてくれるだろうし、
最初から大きな病院行けば、消化器の先生にまわしてくれる場合もある。
もしかして精神的なものもあるかもしれないけど、
とりあえず病院で診てもらうことをお勧めする。
体の健康を優先してくれ。ダイエットはそれからだ。
小さな医院で解決できないんなら紹介状書いてくれるだろうし、
最初から大きな病院行けば、消化器の先生にまわしてくれる場合もある。
もしかして精神的なものもあるかもしれないけど、
とりあえず病院で診てもらうことをお勧めする。
体の健康を優先してくれ。ダイエットはそれからだ。
968 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/10(水) 07:37:02 ID:kuOmH6NB
ショコはりきったら筋肉痛キタ（´д｀）
ふくらはぎいてぇ
ふくらはぎいてぇ
969 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/10(水) 09:55:06 ID:lW2+BdaX
マッサージしる！
あとsageろ。ウイルス来るから。
あとsageろ。ウイルス来るから。
970 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/10(水) 20:49:01 ID:u5FQWMKS
962です
みんなありがとう!
今朝おかゆ食べてみたんだけど、快調でした!
こんな気持ちの良い朝は初めてよ…
ｽﾎﾟｰﾝ゜≡(∀)≡゜{ｵｯﾄ…感動で目が…)
でも心配なので、病院行ってみようと思います
161cm 58kg 29.3%
下半身太りが凄いorz
腹の改善後にいろいろｶﾞﾝｶﾞﾛｳとｵﾓ
長文ｽﾏｿ
みんなありがとう!
今朝おかゆ食べてみたんだけど、快調でした!
こんな気持ちの良い朝は初めてよ…
ｽﾎﾟｰﾝ゜≡(∀)≡゜{ｵｯﾄ…感動で目が…)
でも心配なので、病院行ってみようと思います
161cm 58kg 29.3%
下半身太りが凄いorz
腹の改善後にいろいろｶﾞﾝｶﾞﾛｳとｵﾓ
長文ｽﾏｿ
971 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/10(水) 23:04:15 ID:ivYiBrmO
>969
上がってるスレが標的になるわけじゃないよ
見当違いなレスで間違った話を流さないでくれ
上がってるスレが標的になるわけじゃないよ
見当違いなレスで間違った話を流さないでくれ
972 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 00:18:07 ID:VewJ3are
このスレ見て自分もがんばろうって思えたよ。ありがとう！
153cm 51kg 目標は8kg減！
なんだけど、自分は子供の頃からお腹がポッコリ出てたんだ。
小中の頃は他の部分は太ってなかったのに、お腹だけＱＰさんみたいだった。
こんなお腹も筋トレでひっこむのかな？不安だよ…
１回輪切りにして見てもらった方がいいのかな
153cm 51kg 目標は8kg減！
なんだけど、自分は子供の頃からお腹がポッコリ出てたんだ。
小中の頃は他の部分は太ってなかったのに、お腹だけＱＰさんみたいだった。
こんなお腹も筋トレでひっこむのかな？不安だよ…
１回輪切りにして見てもらった方がいいのかな
973 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 02:28:21 ID:7zKLuEoO
>972
やる前から不安になってどうする
気になるなら明日にでも輪切りになってくればいい
不安な気持ちのままﾀﾞｲｴｯﾄすると失敗すると思うよ
お腹ぽっこりなら筋ﾄﾚもいいけど
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼｮｺをやるといいのでは?
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
やる前から不安になってどうする
気になるなら明日にでも輪切りになってくればいい
不安な気持ちのままﾀﾞｲｴｯﾄすると失敗すると思うよ
お腹ぽっこりなら筋ﾄﾚもいいけど
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼｮｺをやるといいのでは?
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ
974 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 03:12:46 ID:KEqTSb+n
>>972
自分は152cmでずっと51kgでﾃﾞﾌﾞだﾃﾞﾌﾞだと思ってたけど、
ここ1年で太って現在61kgで昔の自分もあなたも羨ましいっす。
股関節に問題あって、ウォーキングは良くないらしい。
ｼｮｺも股関節に悪いのかしら？
自分は152cmでずっと51kgでﾃﾞﾌﾞだﾃﾞﾌﾞだと思ってたけど、
ここ1年で太って現在61kgで昔の自分もあなたも羨ましいっす。
股関節に問題あって、ウォーキングは良くないらしい。
ｼｮｺも股関節に悪いのかしら？
975 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 03:51:02 ID:A4Lvn3dg
>>972
腹筋が全然なかったりするとね、脂肪でぽっこりと言うよりも内蔵がだらしなく「びよ～ん」って
前へ向かってせり出してる事あるよ。ちょうどゴムがたるんでる感じね
腹筋を鍛えてこのゴムをピンと張ると飛び出ている内蔵が引っ込むイメージを想像してくれればいいです
ただし輪切り画像で原因が内臓脂肪過多だったりしたら話は違ってくるから、輪切りはいいかも
腹筋が全然なかったりするとね、脂肪でぽっこりと言うよりも内蔵がだらしなく「びよ～ん」って
前へ向かってせり出してる事あるよ。ちょうどゴムがたるんでる感じね
腹筋を鍛えてこのゴムをピンと張ると飛び出ている内蔵が引っ込むイメージを想像してくれればいいです
ただし輪切り画像で原因が内臓脂肪過多だったりしたら話は違ってくるから、輪切りはいいかも
976 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 09:30:03 ID:4Ohrzv3P
どうしよう、拒食症再発したっぽい
食べ物受け付けられない･･･
食べ物受け付けられない･･･
977 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 12:07:51 ID:JNVCsKuG
マイクロよりかなりやすい置き換え系あるね。
たまに利用してみようかなと。
運動と併用して
たまに利用してみようかなと。
運動と併用して
>973 974 975
ありがとう。今日から腹筋背筋＆ショコ始めました。
子供の頃このお腹は病気か？って不安に思ってたんだ(´・ω・｀)
ひきしめたら平らなお腹になれるって信じてがんばるよ
輪切りはけっこうお金かかるんだね。
運動と同時に輪切り貯金もしないと…
ありがとう。今日から腹筋背筋＆ショコ始めました。
子供の頃このお腹は病気か？って不安に思ってたんだ(´・ω・｀)
ひきしめたら平らなお腹になれるって信じてがんばるよ
輪切りはけっこうお金かかるんだね。
運動と同時に輪切り貯金もしないと…
979 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 13:46:17 ID:Rpek5A1+
次スレは980？
980 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 14:04:07 ID:4Ohrzv3P
(≧▽≦)
981 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 14:33:48 ID:4Ohrzv3P
ごめ
982 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 14:49:08 ID:AVpCw0rt
お尻歩きをやると下半身が痩せてゆくという話を聞いた事があるよ。
はじめは無理のない程度に何往復かして、じょじょに増やしてく。
なんか骨盤の矯正にもなって、基礎代謝もあがるとか。
はじめは無理のない程度に何往復かして、じょじょに増やしてく。
なんか骨盤の矯正にもなって、基礎代謝もあがるとか。
983 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 15:20:13 ID:CJKoyMNg
次スレのスレタイは
「同人」を伏せた方がいいかも。
「同人」を伏せた方がいいかも。
984 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 15:36:10 ID:PQqKVZPr
>>982
それどんなの？
それどんなの？
985 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 15:59:53 ID:AVpCw0rt
986 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 19:25:35 ID:2aBwO1Lk
尻ウォークするスペースがないorz
その場でやったら意味ないのか？
その場でやったら意味ないのか？
987 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 22:39:36 ID:rn1notUi
明日からダイエットするぞ(｀･ω･´)
年齢:18 性別:女
身長:158cm 体重:61.7cm
体脂肪率/筋肉率
全身:32.5%/24.5%
体幹:28.5%/24.5%
脚:42.4%/35.7%
腕:50.3%/26.8%
書いてみると超コニーじゃんorz
ｶﾞﾝｶﾞﾙ(´･ω･｀)
年齢:18 性別:女
身長:158cm 体重:61.7cm
体脂肪率/筋肉率
全身:32.5%/24.5%
体幹:28.5%/24.5%
脚:42.4%/35.7%
腕:50.3%/26.8%
書いてみると超コニーじゃんorz
ｶﾞﾝｶﾞﾙ(´･ω･｀)
988 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 22:44:59 ID:q3t5od18
クレしんでそういうのあったなぁ＞尻歩き
乳がタレ気味なので胸筋を鍛えたいんだけど
ショコ後すぐに胸筋の運動したら筋肉が増えても乳自体が減っちゃうかな…？
胸の運動はいつやるのが一番効果的なんでしょうか。
乳がタレ気味なので胸筋を鍛えたいんだけど
ショコ後すぐに胸筋の運動したら筋肉が増えても乳自体が減っちゃうかな…？
胸の運動はいつやるのが一番効果的なんでしょうか。
989 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/11(木) 23:47:14 ID:xT1ZPWAU
>>978
972と一緒に温泉行きたい。
私も子どものころからお腹だけぽっこりだった。
全体的にピザってからはさらに。
ダイエットして、腹筋＆ショコで引き締めたら大分マシになってきたよ…がんばろうね。
972と一緒に温泉行きたい。
私も子どものころからお腹だけぽっこりだった。
全体的にピザってからはさらに。
ダイエットして、腹筋＆ショコで引き締めたら大分マシになってきたよ…がんばろうね。
990 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/12(金) 12:43:50 ID:hX+keuCb
下腹には足腹筋がいいと聞いた事が…
寝っころがって足を垂直に上げる→ゆーっくり降ろしていく→
床に着かないぎりぎりの位置でキープして、ゆっくり戻す
を繰り返すとか。
あと、常に腹を意識して引っ込めるのも大切。
そうするといかに毎日腹に緊張が無いか分かるし、
それだけでも筋肉に常に刺激が行くから、鍛えられると聞いた。
腹筋するのもいいけど、同じ回数背筋もお忘れなく。
じゃないと腰痛めるよ～。
寝っころがって足を垂直に上げる→ゆーっくり降ろしていく→
床に着かないぎりぎりの位置でキープして、ゆっくり戻す
を繰り返すとか。
あと、常に腹を意識して引っ込めるのも大切。
そうするといかに毎日腹に緊張が無いか分かるし、
それだけでも筋肉に常に刺激が行くから、鍛えられると聞いた。
腹筋するのもいいけど、同じ回数背筋もお忘れなく。
じゃないと腰痛めるよ～。
991 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/12(金) 19:51:57 ID:yZ3F8ieR
現在33歳158/61
1ヶ月前からショコと
バランスボールで2.5キロ落ちました
喘息持ちで激しい運動出来ないんだけど
ひっそりここロムって頑張ってた
が、今生理終りかけで
食欲止まらん！
誰かこの豚を罵ってくれ！
42キロ時代のお気に入りの
パンツ履きたいんだ
生理だとモチベーションも
体力もさがるぅ～orz
腹も減る～
良い対策とかあったら
伝授してください
1ヶ月前からショコと
バランスボールで2.5キロ落ちました
喘息持ちで激しい運動出来ないんだけど
ひっそりここロムって頑張ってた
が、今生理終りかけで
食欲止まらん！
誰かこの豚を罵ってくれ！
42キロ時代のお気に入りの
パンツ履きたいんだ
生理だとモチベーションも
体力もさがるぅ～orz
腹も減る～
良い対策とかあったら
伝授してください
992 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/12(金) 21:09:32 ID:p+0fqP90
>>991
大人になってから42kg時代があるなんてｳﾗﾔﾏｼｽ
自分なんて思春期過ぎてから40kg台だったこと
なんて無いよ！
そのときの姿を思い出して、スリムな自分を
思い描いてがんがれ！！
あと生理中はダイエットしても効果があまり
無いんじゃなかったっけ。
終わってから3日目辺りに炭水化物抜きを
するといいと健康雑誌で読んだ気がする。
だいぶ前なので古い情報かもだけど…。
31歳 160cm 60kgの自分。
顔も尻もだるんだるん・・・。前より確実に痩せにくくなった
ことに気づき、愕然としている。
とりあえず踏み台から始めます。
踏み台昇降ってあんまり高くし過ぎてもNG
（逞しい足になる）なんだね。
まとめサイトがあってよかった……。
大人になってから42kg時代があるなんてｳﾗﾔﾏｼｽ
自分なんて思春期過ぎてから40kg台だったこと
なんて無いよ！
そのときの姿を思い出して、スリムな自分を
思い描いてがんがれ！！
あと生理中はダイエットしても効果があまり
無いんじゃなかったっけ。
終わってから3日目辺りに炭水化物抜きを
するといいと健康雑誌で読んだ気がする。
だいぶ前なので古い情報かもだけど…。
31歳 160cm 60kgの自分。
顔も尻もだるんだるん・・・。前より確実に痩せにくくなった
ことに気づき、愕然としている。
とりあえず踏み台から始めます。
踏み台昇降ってあんまり高くし過ぎてもNG
（逞しい足になる）なんだね。
まとめサイトがあってよかった……。
993 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/12(金) 22:54:16 ID:ydJqcbi+
生理中だからとか生理前だからとか言うのは迷信に近いよ。
どんな時でも負担無く出来ることをどれだけ続けられるかがダイエット成功の秘訣。
体重減らなくても「増えてない」「維持できてる」と前向きに考えていった方が吉。
どんな時でも負担無く出来ることをどれだけ続けられるかがダイエット成功の秘訣。
体重減らなくても「増えてない」「維持できてる」と前向きに考えていった方が吉。
>992-993
レスアリガトン
過去ログで生理周期と
痩せ周期は関係ない説が出てたから
生理軽い時はなるべく動く
いままで運動しない生活してたんで
運動する癖を付けてる。
基本的に生理痛酷くて
周期も短いから困る
一番困るのは、初日～3日目は
生理痛酷くて食欲なし
痛みひいた残りの日は
普段食べない甘いもんとか
揚げ物食いたくなってしまう
絶食→過食はデブスパイラルなのに
腹へってイライラするし
力はいらんし(´･ω･｀)
他の人は過食や食欲ないとき
どう対策しとりますか？
愚痴と質問ばかりでｽﾏｿ
レスアリガトン
過去ログで生理周期と
痩せ周期は関係ない説が出てたから
生理軽い時はなるべく動く
いままで運動しない生活してたんで
運動する癖を付けてる。
基本的に生理痛酷くて
周期も短いから困る
一番困るのは、初日～3日目は
生理痛酷くて食欲なし
痛みひいた残りの日は
普段食べない甘いもんとか
揚げ物食いたくなってしまう
絶食→過食はデブスパイラルなのに
腹へってイライラするし
力はいらんし(´･ω･｀)
他の人は過食や食欲ないとき
どう対策しとりますか？
愚痴と質問ばかりでｽﾏｿ
995 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/12(金) 23:59:29 ID:657xEC20
美容板にあったＧＡＯ体操だっけ？あれイイよ
ダイエットして体重10kg減ったんだけど、
垂れ改善としてダイエットと一緒に毎日５分くらいやってたら
トップバスト1cmしか減ってない、しかも乳が上向いてきた！
今現在 163cm/66kg 97/76/96 のコニーなので
なので 163cm/50kg 88/60/84 グラマー目指してガンガル
>>994
ダイエット中って摂取カロリー決めるけど、
それを１日じゃなくて３日くぎりとかにすると良いよ
1日1500kcalと決めるより3日で4500kcalとか
こっちのが痩せ辛いかもしれないんだけど、
負担はかなり減る
体調にも合わせやすいし友人付き合いにも支障ないし
ダイエットして体重10kg減ったんだけど、
垂れ改善としてダイエットと一緒に毎日５分くらいやってたら
トップバスト1cmしか減ってない、しかも乳が上向いてきた！
今現在 163cm/66kg 97/76/96 のコニーなので
なので 163cm/50kg 88/60/84 グラマー目指してガンガル
>>994
ダイエット中って摂取カロリー決めるけど、
それを１日じゃなくて３日くぎりとかにすると良いよ
1日1500kcalと決めるより3日で4500kcalとか
こっちのが痩せ辛いかもしれないんだけど、
負担はかなり減る
体調にも合わせやすいし友人付き合いにも支障ないし
996 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/13(土) 00:56:33 ID:DsU7IHNm
>>995
その体操ｋｗｓｋ
その体操ｋｗｓｋ
997 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/13(土) 01:10:06 ID:9BSGK3+D
>>996
【GYAO･三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞ編】
●三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。
まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
①脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて（斜め45度くらい）手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。（バストの下に効いているはずです）
そのまま10秒～15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
②今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。（肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。）
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒～15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう！！
→バストを引き寄せる効果
③腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒～15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果
●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。
コピってきた。GYAOだった、ｽﾏｿ
誰か次スレ頼む……忘れてた。立てようと思ったけど立てれなかった
【GYAO･三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞ編】
●三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。
まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
①脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて（斜め45度くらい）手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。（バストの下に効いているはずです）
そのまま10秒～15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
②今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。（肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。）
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒～15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう！！
→バストを引き寄せる効果
③腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒～15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果
●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。
コピってきた。GYAOだった、ｽﾏｿ
誰か次スレ頼む……忘れてた。立てようと思ったけど立てれなかった
998 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/13(土) 01:17:24 ID:DsU7IHNm
>>997
GYAOか。詳しい解説ありがとう。
さっそくやってみるよ。
そして、お礼代わりに次スレ立てときました
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1147450572/
GYAOか。詳しい解説ありがとう。
さっそくやってみるよ。
そして、お礼代わりに次スレ立てときました
http://comic6.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1147450572/
>995
すげえ メカラウロコ！
3日総カロリーはよさげだ
体調悪い時にやってみるよ
相方が痩せてるグルメなんで
付き合いもあるし
ナイスアドバイスですた
次スレでは愚痴らんようにがんがる
すげえ メカラウロコ！
3日総カロリーはよさげだ
体調悪い時にやってみるよ
相方が痩せてるグルメなんで
付き合いもあるし
ナイスアドバイスですた
次スレでは愚痴らんようにがんがる
1000 ：名無しさん＠どーでもいいことだが。：2006/05/13(土) 01:46:38 ID:bFooR4Oy
1000ならみんなデブ
1001 ：１００１：
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 最 後 尾 。 | このスレッドは１０００を超えました。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
(. ﾟдﾟ)|| 同人＠2ch掲示板
/ づΦ http://comic6.2ch.net/doujin/
| 最 後 尾 。 | このスレッドは１０００を超えました。
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
(. ﾟдﾟ)|| 同人＠2ch掲示板
/ づΦ http://comic6.2ch.net/doujin/