★★一人暮らしをしながら同人をしている人！5★★

>919
い�`。

今晩の夕食なににする？＞ALL
オレは２５０円セールやってる吉野家（泣

>921
ﾊﾗｼﾏで時間が無いので、ヒマな時に作って冷凍してあった
ごはんを昨日作った野菜スープに放りこんでおじやにでも
するよ・・・

外で変な時間にご飯食べたから
お茶とｽﾅｲﾀﾞｰｽﾞｸﾗｯｶｰで済まします。

ちなみに朝と昼兼ねたお三時状態だったので
大判振舞いでﾊﾝﾊﾞｰｸとｴﾋﾞﾌﾘｬのｾﾄﾗﾝﾁですた
久々のご馳走ｳﾏｰ

風邪ひいちゃいまつた
すっごい寒気するよ〜ｶﾞｸﾌﾞﾙ
最近暖かいと思って夜薄着でいたからいけないんだろうか
ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

>>924
大丈夫か〜？
一人暮らしって病気のときがなによりつらいよね
暖かくして（特に足元）
暖かいもん食べて汗かいて（そのあと着替えてね）
ゆっくり寝てください。
ビタミンCとるのもお勧め！

＞921
今日はカレー三日目ですた。明日もカレーです。
マヨネーズとかで味を変えつつ

＞924
一人暮らしの風邪つらい！
925さんの言うとおり、とにかく汗をかいて着替えてをくりかえして
無理にでも食事をとって薬を飲む、の繰り返しでかなり早くよくなるはず！
のどが痛いときは濡れタオルを口元にまいて寝るといいですよ。
わたしはのどにきたときいつもそうやってます。
病気のときのために、少しお金に余裕があるときにレンチンのおかゆを三つぐらい
買っておくのも良いと思います。
がんばって早く治してくだされ！

メール欄に前に別スレで書き込んだときのが残ってた…
すんません排水溝の詰まり物とともにパイプマンに溶かされて逝ってきます

>>926
カレー作る時ヤクルト入れるとうまいよ。
大雑把レシピを言うと３〜４人前分に対しヤクルト１本ぐらい。
ちなみにカレーにコーラを入れて作ってもうまい。
>>921
昨日の晩飯って事だったら、かき揚げ＋ナスの天ぷら丼とお吸い物としば漬け。
予算は２００円かかってない。かき揚げもナスも余り物の材料で作ったから。
吉野屋とかばっか行ってると体壊すよ。
野菜を食べよう。自炊をしよう。朝の納豆、昼間の梅干し。

貧乏なんでカレーの具は以下です・・・。皆さんは何を入れますか？
・挽肉（ｇ：50円）
・カットトマト（缶詰）
・トウモロコシ（缶詰）
・タマネギ（スーパー半額）
・カボチャ（スーパー半額）

>>929
肉（たいてい一番安い切り落とし）とたまねぎだけ。
ただし玉ねぎは中〜大を２個使う。

死んだらおお恥

なんで貧同人ばっかりなの？

>932
君は金持ちか？俺は貧乏だ！

家賃と光熱費がないので楽な筈なんだが
何故か涼しい風が吹いている私の財布
そして自分はコンビニおにぎりで一夜を凌いだりするのに
犬には輸入モノの犬グッズなどを買い与えてしまう

どっかに1億円当たりの宝くじが落ちてたらいいのに…

まあまあ給料いいほうだが、それでもやはり実家ーズには負ける。
やつら、15万くらいは普通に小遣いになるだろ？！

皆さんありがちょう。風邪っぴき924です。
とりあえず医者に行ったら思ったよりも
…悪かったみたいで…
普段出ないのに熱があったみたい。
ミニうどんがあったので卵落としてたべました。
体温計とバファリソくらい持ってないとだめだな〜とおもたよ。
とりあえず超都市のﾊﾗｼﾏ…の前に
仕事がいっそがしいので、ムリして出てきますた。
早くなおさなくっちゃ。
皆も季節の変わり目、風邪には気をつけてね…。

私も持ってない、体温計と常備薬。
喉元過ぎればなんとやらで、
カゼひく→寝込む→買ってこなくちゃと思うも動けず→治る→忘れる
これを３回くらい経験している。バカだな…。

会社に薬箱があるので（定期的に薬屋が巡回して補充してくれる）
ちょっと具合悪い時は、会社に行ってから薬を飲むことにしてるよ…。

怪しげだから…と尻込みして、皆あまり使わないんだもん。
せっかく補充してもらってるんだし、と思いつつ、
たまーに、ついでに２〜３包ほど余分に貰って来ることもありまつ。

>>935
実家ーズはいいな…と思うがそれなりに苦労もあるかも…。
私は実家との折り合いが合わず一人暮らしだが
小遣いが多いのがうらやましい！

自分はとにかくパラサイトしてる状況が嫌で、実家住まいでも全然不便では
なかったのに一人暮らししたクチ。
やっぱり家賃や光熱費や通信費なんかの出費は痛いね。
実家暮しのときは県外へ遠征とかもよくやってたけど、今は夏冬コミケだけかな。
でも独立したくてしたんだからその点は後悔してないよ。
がんがって貯金もしようと思う。

ヲイラもバファリンだきゃ欠かせないな…
鎮痛剤というより、あれ飲むとすぐ眠気がきてグッスリ眠れるから
どうしても寝苦しくて眠れない時に飲んでしまったりする

あんまり良くないんだろうとは思うんだけどね…

>>941
気持ちはわかるけど危なっかしいよ、やめなよ｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
（ちなみに薬は用量多くても少なくても、薬品成分が吸収されずに体にたまるらしい…）
牛乳飲むと眠れるって言うからせめてホットミルクにしる！
漏れは安いハウスワイン買って、あっためて飲んでるよ。

ここ最近健康管理が危うい住人ばかりで泣けてくるよ

ホットミルクにブランデー少々。眠り薬にはこれ最強。
ホットミルクに精神を落ち着かせる作用でもあるんだろうか？ってくらいコロっと寝れる。
ラム酒でもｳﾏｰだけど、ラムは悪酔いする…。

よほど遅くか、くたくたに疲れているのでない限り、家に帰って２時間は眠れない。
朝は６時起きなので、２時に寝たら完全に寝不足。
お酒は嫌いなのだけど、そんなときはかろうじて飲める缶チューハイをゆっくりと
半分くらいあけて、歯を磨いてから速攻寝る。間があいたり飲み過ぎたりすると
動悸が激しくなるのでタイミングが難しい。

>941
最近薬屋で処方箋ﾅｼで買える　入眠ｻﾞｲ　出たから
それ試してみたらいいんじゃない？
下手に鎮痛剤使ってると慣れがでて効きが悪くなるよ

ちなみに名前は　どりえる(要ｶﾀｶﾅ翻訳)、
SS製薬の薬だす
結構高いと思うので　素直に病院で処方の方が良いとは思うが

内科いって「寝つきが悪い」というと軽い睡眠導入剤出してくれるよ。
薬が嫌ならホトミルクか寝酒をひっかけるといい。
適量を守るべしだが。

> ホットミルクに精神を落ち着かせる作用でもあるんだろうか？

あるよ。
ホットミルクは精神を安定させるカルシウムもとれるし、
脳内に分泌される睡眠物質のメラトニンはアミノ酸（蛋白質）を材料にしてるから
メラトニン分泌を促して眠気を誘発する効果もある。
食べ物の効果を甘く見ちゃいかん。

ちなみにどりえるの成分は抗ヒスタミン薬（アレルギーとか鼻水を抑える薬）でつ。
ﾊﾟﾌﾞﾛﾝ鼻炎ｶﾌﾟｾﾙとかで眠くなるのと同じ作用機序。

ホットミルクにウイスキーじゃだめ？
ウチにはブランデーないのよ・・・

アルコールだったらえんでない？

アロマテラピーはダメか？
ポットもいらず、部屋にあまり匂いが残らないように一番手っ取り早いのは
眠りに効くラベンダーの精油を１滴布に垂らして、枕元…自分にとって匂いがキツくなく、
気持ち悪くならない距離に置いて寝るといい（キツイと気分悪くなる人もまれにいる）。
注意点は、ドラッグストアとかに売ってる「ラベンダーの香り」として売ってる合成の芳香剤は
やめた方がいい。ちゃんとしたエッセンシャルオイル。原油を直接肌に塗布、出し過ぎは厳禁。
好き嫌いがあるから嫌いな匂いじゃ無理だろうけど…。
ラベンダーなら１本2000円あればで買える。

アロマセラピーなら、わたしも安眠の経験があるよ。
物騒な話で恐縮だが、近所で殺人事件があった。
どのくらい近所かというと、現場に貼られる立入禁止のテープ、
玄関にぐるぐる貼られたくらいです。
その日から、はたっと眠れなくなった。一睡も。
その時に効いたのがネロリ。オレンジの花の精油です。
あおくてあまいとてもいい香り。……しかし高価(;´Д`)。
店員さんに言われたとおりにお風呂に入れて芳香浴をし、
枕元のティッシュに垂らして床に入った。
目を開けたら朝でした。スコーンと眠ったらしい。

わたしのようにシンプルな出来事とまでは言わないまでも、
不眠には理由があると思います。
こころに擦過傷がついているのかもしれないよ。いたわってね。
精油には相性もあるので、じっくり選んでみてくださいね。

なんかで読んだんだけど
寝酒はよくないって
一気に深い睡眠に入っちゃって。
なんか、睡眠も浅いのから深いの、と
リズムがあって
それが正しくないと、よくないって
ごめん、書いてて意味がわかんないけど。

アルコールの効き方って、どっちかつーと睡眠薬じゃなくて麻酔薬に近いから、人と量によっては合わないかも。

メンヘル板で「寝酒ｲｸﾅｲ！」ってのは見た気がする。
根拠はきれいｻﾊﾟｰﾘ忘れたけど。
ミルク飲んでも全然だし
一時期アロマにはまって精油もいくつかもってるけど
効かなかった…。
酒イッキのみして風呂はいれば眠くなるけど
そんなことしてたら死ぬ罠。
結局眠剤にお世話になってるけどこれでも効かない時は効かない。

後は足湯も結構効くよ。
寝る前にタライにお湯張って足を暖める、そんだけだけどNE
上にもあったアロマの精油たらして効果UP。

ちなみにそろそろ次ｽﾚの予感？
幾つを踏んだ人が立てるんでしょう？

ちなみに私は日本酒寝酒に飲んで
酔えずに吐いた経験以来、ｱﾙｺｰﾙでは眠れないと分った…
自分の体質に合う方法を見つけてくしかないよね、こればっかりは

自分は寝る前にマリブミルク呑むと絶対眠れるなあ。
でもこないだホットミルクにマリブ入れてみたらﾏｽﾞｰだった(´･ω･｀)

寝る前に飲むものねぇ。
まむしドリンクとかどうよ。
気合いはいるよ？

>>933
金持ちではないが金に困ってもいない。

つーか、疲れを取るために寝るなら、酒は飲まない方がいいぽ。
酒飲むとからだはアルコール分解処理に、脳は麻痺状態を防ごうと必死になって
結果、睡眠が浅くなり、かえって疲れる。
まぁ、ストレスが溜まってるときは、酒使って強制的に疲労状態へ持ちこむのも
テではあるが…

漏れの場合は、ホトミルクと風呂かな。
風呂で血液循環させたあと、ふかふか布団。これ最強(*ﾟ∀ﾟ極楽

>960
あ〜、分る分る。
布団重要!!
私も実家から出た際にNEW布団にしたら軽くて温くて…
以前に比べたら全然寝心地が違う。

実家で昔の布団に寝たら、掛け布団の重みで『ぐっ?!』となった

実家の布団重かったっていうのわかるなあ。
肩こってしまった、重すぎて。

昨日ミルクココアつくってのんだら
夜中に恐ろしい腹痛。
トイレにこもってしまった…。
飲む30分前にコンビニで買ってきたばかりだから腐ってはいない。
今からまたチャレンジ。
お腹痛くなりませんように。

>955
970くらいで？

牛乳に含まれるナントカ（ど忘れしたよ…）って物質は
人間の腸では作られないので
生まれたときは腸内に存在するけど生きてるうちに
どんどん減少してしまうんだそーで。
だから普段牛乳を飲む習慣がない人がたまに牛乳を飲むと
そのナントカのせいで腹を壊すって家庭科の先生が言ってたヨ>962

今はもう暖かくなりましたが、冬の不眠は寝具が関係している事が
多いです。特に敷布と掛け毛布。

うちの不眠症の甥っ子は、それまで着ていた安物の煎餅敷き布団と
３枚いくらの安毛布をチョッピリ高級敷き布団にマイヤー掛け･敷き
毛布に変えた途端、爆睡児になりました。寒かったのだな…

布団重要ですね。
実家にいたときのせんべい布団は本当寒かった。
下と上に毛布をしいて、さらに電気敷き毛布してても寒かった。

でも今は上下とも羽毛布団で軽くてフカフカ。
毛布は一枚だけ掛けてるけど、真冬でも暖房なくあったかでした。

気持ち悪い……
なんにも食べたくない
一人なんだから、食べなくたって誰に何言われるわけでも無いし
いっそ食費浮くじゃん、なんてコトも
思わないでもないんだけど
でも晩御飯を食べないと、なんというか
いけないことをしてる気になるんだよね
一日３食は、絶対食べないといけないって
なんつーか、心根に刻み込まれちゃってて
ああ、気持ち悪い
でも食べないと言うのも気が重いー

>967
食べたくないなら食べないでいればいい
ただし、ちゃんと様子見ながら、しっかり水分は取ったほうがいいけどね
一人ぐらいでいる以上、自分しか自分の面倒も責任も見れない
だからこそ　断食ってのも身体の調子を整える一つの手段って事で

一食、一日飯食わなくても人間平気。
その代わり、その後にぐぅっと腹減ったら
少しづつ消化のいい物を　<<ﾎﾟｲﾝﾄ　ちゃんと食べれYO!!

そうか、冬に寝つきが悪かったのはやっぱり布団のせいだったのか…。
今使っている布団を廃棄処分にして新しいのを買うか、
それともクリーニングに出して綿を打ち直すか。
前者のほうが安いかなぁ…。
ひとりで布団一組しかないから、どっちにしても新しいのを買わないと
いけない気がする。

夜のほうが原稿がはかどるけど、できれば朝方生活になりたい。
無理やり起きつづけて体内時計を戻すしかないですかね、やっぱり。