☆☆☆　グローバルダイエットってどう？？　☆☆☆

>>39=>>43
３食をグローバルにしたら、痩せそうと思うだろうけど、
あんまり低カロリー食になれてしまうと、今度、普通食に戻していく過程で、リバウンド
するよ。せめて、１食は和食とかにして、ひじき、魚、納豆(豆類）、野菜(温野菜）
根菜類の炊いたものとか、ご飯少しでいいし、味噌汁、貝類・・・とか、一般に
粗食と言われるような物がいいよ。

体にも、周期があるから、痩せ日というのがあるらしいからね。
それと、痩せてきて、もうそろそろ目標体重に近づいてくると、かなり太ってた頃より
体重が減りにくくなるし、標準体重、美容体重に近いと、たった１キロでも、減らすのは
大変になってくるから。
すごく太ってて、グローバル今から始めますって人が、とりあえず１〜２週間を、１日３食
すべて、グローバルにするというのは、弾みがつくからいいかもって思うけど、
すごく太ってないのなら、１日２食位の方がいいと思うよ。

生理前とかも痩せにくいし、体調崩していても、痩せにくいし、このまま続けていたら、
ある日ストンって痩せると思うけど。
どうしてもと言うなら、ウォーキングとか、(２０分以上）縄跳び、半身浴とか、
軽いストレッチとかしてるといいよ。
とにかく、低カロリー食続くと、ダイエット止めたとき、普通の食事をすぐしてしまうと
リバウンドするから、回復食、復帰食とか言ってるみたいだけど、徐々に食べて
いかないと、絶対リバウンドするよ。
グローバルダイエットだけじゃなく、どんなダイエットもね。