特命リサーチ200Ｘの部分やせ

>>11＆>>24

＠脂肪がつきやすい順（＝痩せるはじめる順）

1．尻・腰
2．腹
3．バストの下（いわゆるアンダーバスト）
4．太もも
5．首の後ろ・二の腕
6．ふくらはぎ・足首
7．あご・頬

＠原因
・1〜7は特に太い血管が走っている部分（＝脂肪が作成されやすい）
・各々の部分の運動量の違い

＊＊＊水太りタイプ＊＊＊

＠特徴・タイプ
手先や足先などの末端部分の温度が低い
朝から晩にかけて体重が増加する（通常は逆らしい）
夕方に靴やブーツがきつくなる、朝に顔のむくみがなかなかとれない
一日じゅう、立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事をする

＠原因
�@過激なダイエット・ストレス・ホルモンバランスの崩れ
�Aリンパ管の機能低下（塩分の過剰摂取、タンパク質の摂取不足）　

＠以下の項目うち、あてはまるものがあったら要注意。
・ 夕方、靴やブーツがきつい
・ 一度にたくさんの水を飲むことができない
・ 一度に排泄する尿量が少ない
・ 貧血である
・ 冷え性である
・ あまり身体を動かさない

＊＊＊筋肉太りタイプ＊＊＊

＠特徴・タイプ
肩・腕・太ももが太い
速筋が多い体質の人
以前は運動をしていたが今はやっていない人で、以前と変らぬ
エネルギーを摂取している人、また、運動はしているものの食事
制限はしていない人

＠原因
肩・腕・太ももには、「速筋」と呼ばれる瞬発力・パワー型の筋肉が
たまりやすい。短距離走などの運動をしている人がこれにあたる。
「速筋」は、身体の中の毛細血管を増やすため、エネルギーが
伝わりやすい。
一度増えた毛細血管は、すぐには消失することはない。
ゆえに、「速筋」を使う運動をやめたあとでも、以前と同じカロリーを
摂取してしまうと、多くの毛細血管がそのエネルギーを運んで身体
に蓄積されてしまう。

＠以下の項目うち、あてはまるものがあったら要注意。
・ 以前、運動をしていた
・ 現在、運動をしていない
・ １kgのダンベルも持ち上げが楽にできる
・ ２〜３時間の立ち仕事なら余裕ですることができる
・ 下半身がドッシリしている
・ 見かけより体重が重い

＊＊＊骨格太りタイプ＊＊＊

＠特徴・タイプ
脂肪はあまりついていないが、お腹まわりや下半身が太い
座・歩くなどの日常的な動作において、姿勢の悪い人
身体を締めつけようなブラジャーをしている人

＠原因
�@日常的な動作の姿勢が悪いと、脂肪がついていないのに
　太っているように見えてしまう。これは、姿勢の悪さからくる
　骨盤の歪み（開き）なのである。骨盤が歪むと、骨盤の上に
　ある内臓が全体的に下のほうへ落ちてきてしまう。
　その他、出産によって太ってしまったという人も、このような
　骨盤の開きによって、太っているように見える。
�A きついブラジャーをしていると胸郭を圧迫してしまい、
　内臓がさらに下に落ちていくことになる。

＠以下の項目うち、あてはまるものがあったら要注意。
・ 下半身が冷える
・ 腰痛もちである
・ O脚である
・ 以前より前屈がしにくくなった
・ 日常的な姿勢が悪い
・ 肩こりが激しい