！！！とにかく下半身痩せ２！！！

！！！とにかく下半身痩せ！！！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=988012015

アロエマッサージしたら赤い斑点が出来てしまった。
やりすぎ？

おもうんだけど、バレエやってるひとって、
めっちゃいいからだしてる。
やっぱ、運動しかないとおもうんだけど・・・
運動することにお金使った方が、
絶対いい！

>>1さんお疲れ様、ありがとう。

私は膝から上が太くて（ぶよぶよしてて？）悩んでます。
膝下とのギャップがあって変なバランス。。（足首１９センチ
ふくらはぎ２９センチ太もも４８センチ）
さらに太ももが外に張ってるからタイトスカートやパンツが
はけない（ＴＴ）またセルライト使ってマッサージしてみようかなあ。。。

今更ながらなんですけど、参加させてもらっていいですか？
彼氏を細い女に取られてしまったので、彼氏を見返したいのです！
今、本気でダイエットしてます。しかも足がごん太い！
どーしても細くなりたい！！　ショートパンツ履きたい！！
ちなみに今していることは地道にストレッチとマッサージです。
雑誌でサランラップ巻いてお風呂に入ると細くなるって
書いてあったけど、本当かな？昨日から始めたけど・・・。

整体に行こうと思ってます。
私はとくにＯ脚というわけではないのでＯ脚改善コースではないと思うんですが、
そういう場合はカイロプラクティックコースに行けばいいんでしょうか？
なんか整体っていうとどこもＯ脚改善をうたっていて、
どこにすればいいのかよくわかりません・・・

パート１の912さんの行ったところって
すごく親切で丁寧ね。
それはどこ？東京？

私もO脚じゃないとおもってたけど
軽いO脚でしたよ。
６はふくらはぎ同士もくっついてる？
あるある大辞典でみてたけど
かかとと爪先を合わせて立ったとき、
くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太ももの4点がいくつ付かないかをみるもの。
正常なら4点全て付く。

だそうです。
私はふくらはぎがくっつきません。
あと、太ももも・・
太ももは単に「細いからくっつかないんじゃない？」っておもってたんだけどなあ。

私は重度のO脚・・・
足と足の間がレモン型に開いてしまってる・・・
でも、歩き方に気をつけたり姿勢を気にしたりしていたら、
かろうじて膝はつくようになったよ！
ふくらはぎはまだまだ・・・

>8さん
私も細いからつかないんだと思ってたよ・・・トホホ

ふくらはぎが太いのはなんとかならないでしょうか？

別スレの「ダーマリン」を買おうかどうか迷い中。
サナのフィットサウナが１０本と、どっちにしようかな（ｗ

前スレにあった
ボディーショップのオイル買ってきました〜
早速、今夜から使ってみよう♪

前スレのヘチマ実行者です。１５８センチ。
いちおう、サイズを書いておきます。
　　体重　　　　　４９のまま（体脂肪２４％）
　　胸　　　　　　８９のまま
　　ウエスト　　　７１→６６．５
　　シリ　　　　　８５→８４
　　モモ　　　　　５３→５０
　　ふくらはぎ　　３２．５のまま
　　足首　　　　　２３．５→２１．５
です。
みなさんに聞きますが、体脂肪２４って、まだまだ痩せるんですかね・・・。
サナ＋ヘチマはかなり効いているんですが、
疲れるので、イヤになってきた。
今夜もやりますがね。

少しですけどO脚気味なので
｢自己整体｣もスリミングの後にやっています。
自己整体でせっかく矯正した正しい姿勢も筋力がなくては
保つことができませんから、
その後に｢筋トレ｣もしています。

９時に始めて、終了が１２時。
なんちゅうこっちゃ。

三時間もかけてるんですか…すごいですね（尊敬

私なんて雑誌に載ってたエクササイズ（O脚改善）、
朝と夜あわせて一時間程度すら続けられない…

体がうんぬんよりも忍耐力つけなきゃって感じですな。。。

もう１つ書いておきます。
胸は、｢バストスレ｣に行って、AAがCに変更になりました。
アンダー８０
トップ　８４
だと思っていたので、｢貧乳スレ｣とか読んでいた・・・。
胸関係スレで
｢採寸に行ったほうがいい｣と書いている人がいて、
恥ずかしいけど行ったところ、
アンダー７０
トップ　８９だったわけです。
締め付けない、楽なブラジャーをしていたから
胸無し人生を歩んでいたわけです。
アンダーはかなり窮屈でしたが、
ハム状にはみ出していた肉はサナで去りました。

だからどうってわけじゃないので、話をウエストに
進めます。
もともとダイエットスタート時には７６ありました。（１月半前）
緊張感のかけらもないハラでした。

もっと書くと、お正月には体重が５８キロでした。
これは、悪名高いハーバーライフで５１まで落ちました。
あれは、凄いですよ。
２週間で７キロですから。
でも、７キロへったところで安心して止めちゃいました。
高いし、しつこいもんで。
減っても、シメなくちゃ話にならん気がして。

足首左右23センチが半身浴+イニシオ足用化粧水でマッサージで
翌日1センチダウン。
ふくらはぎは39センチでしたが二日後の今日36.5センチになってます。
ウエストは71。64のスカートはいてるのになんでやねん。
フィットサウナ+ヘチマやってみました。最初の数値は計ってないけど
歩くときのこすれ具合からして、うちまたの肉が減ってる気がする。
ヒップ96ふともも59.8。
フィットサウナ+へちまやったら暑くてすごい汗かいた。
今日は暑いからかなぁ。

７＞私は大阪なんですよ・・・
　　大阪では結構有名？な「コリとるねーど」のＯ脚矯正のお試し
　　に行ってきたのです。雑誌名言ったら１４００円だったから。
　　でも通院でＯ脚矯正のコースになると一回５０００円するんですよ。
　　私１５回コースの７万５千円に入ろうとしてるんですが
　　いかがなもんでしょう？
　　誰か大阪で行ったことある人いるのかな？
　　ちなみに私背骨も治さないとダメなんです猫背だから。
　　矯正するにはマッサージは必要みたいですよ。
　　あと骨の位置を保つためには筋力も必要らしいです。
　　私は外股の筋肉を落として内股に筋肉をつけましょうと言われました。

７です。
実は私も大阪・・。
1回5000円って・・続きません・・
今コリとるねーどのHPみてます。
うーん。いってみたいなあ

お風呂上りに頑張ってセルライトでぐいぐいマッサージ。
でも太ももは揉むのが楽なのにふくらはぎはすごく力が要る。
肉が固まってしまっているようだ･･･
マッサージで少しあったかくなってもすぐに冷たくなっちゃうし。＜冷え性
本腰入れてリンパドレナージュやってみようかなあ。

>>841です（前スレ）さん
ハーバーライフってそんなに痩せますか？あれ、家にあるんですよね。
２週間で７�`はすごいですね。飲み始めようかなぁ。
ちなみにどんな感じで飲んでました？やっぱり朝と夜は、あのまずそうなプロテインですか？

新リンパマッサージでほっそり脚になる！
http://www.health.co.jp/forum/fytte/onepoint_1.htm

O脚をなおして、きれいな足になる
http://www.health.co.jp/forum/fytte/op_l.htm

セルライト＋へちまを試してみました。
結構へちまが硬くて痛かったです。
でもしばらくは頑張る！！
今はセラシーンの２箱目が欲しいけど高いから悩み中・・・。
マッサージとかして今のところはふくらはぎ−２cm減しました。
だけど目標の数値には程遠い・・・。

えと、
3月か4月　　　　　6月　　　　　　　　9月
太もも　52�a　　　太もも　48�a　　　太もも　44�a
脹脛　　32�a　　　脹脛　　32�a　　　脹脛　　30.2�a
足首　　19�a　　　足首　　18�a　　　足首　　17.3�a

やったのは、ありすぎてかけんぐらいだけど、
ずっとこの板に出入りして、（・∀・）ｲｲ!!ときいたら片っ端からやる、だった。
下半身は自転車こぎがいいと随所で見かけて、無心にがっしょがっしょこいだ。（1日6時間とか）
気がついたらそんなになってた。

昨日へちまやってみたー。
朝起きてから足みてもなーんもかわってないように見えたけど
さっき下半身服脱いで鏡でみたら！！
太ももが細くなってるよー。
気のせいかもしんないけど鏡を見たときのがっかり感が今日は
あんまし無い！

ほげさんだー。いつも書き込みを楽しみにしてます。
３月の太ももの太さが今の私の太ももの太さと同じ。
私の太ももが４４センチになる日は来るのだろうか。
ところで体重はどんくらい減ったのですか？

25さん、良かったじゃないですかっ！！
・・・ところで、スリミング剤はどのぐらいの量を使いましたか？
２３さんも、ふくらはぎが２センチもやせたって言うし・・・。
わたしの場合は、サナを２回で１本消費しています。
ヘチマが疲れたので、ボディブラシを使ってみたら物足りなかったです。
１０倍も値段が高いのに。
やっぱヘチマですな。
届きにくい背中や、シリはボディブラシが便利でしたが。
昨夜は１１時に始めて、２時終了でした。肌に悪すぎる・・・。
>>17さん
サナ使用の後は、保温するような格好がいいですよ。
余熱で１時間は暑いです。
私はモモまであるメディキュットを履いて、その上にサウナパンツを履いています。
気分が悪くなる寸前で脱ぎます。
そのまま筋トレ・整体に移るのですが、
大抵は整体の前に脱いでしまいます。

・・・しかし、ここのスレのお姉さまたちは
気合い入っていますね。
ここに来てからスリミングすると、
誤魔化さずに、容赦なく肉を揉んでいる自分になれる。
あーーーーーーー！！他の人みたいに
ふくらはぎもやせたいーーーーーー！！
がんばるぞーーーー！！！

>>21さん、書くのを忘れていました。
ハーバーライフはクリスマス・お正月を挟んで２週間
徹底して使いました。
まずくなかったですよ。
夜だけふつうの食事をしていました。
２日目には早くも胃が小さくなって、
勝手に小食になりますから、そのせいで痩せたと思っています。

あくまでここは、サイズダウンのスレ。
なので、体重を減らす系ダイエットな話はスレ違いです。
せめてsageでお願いします。

あらら・・・よく読んだら、>>17さんは
足首やらふくらはぎがものすごい痩せ方じゃないですかっ！！
｢わりいわりい、ちょっと真ん中のとこダブーンと揺れちゃうんだけどさ、勘弁ね。｣
っていう私のふくらはぎも、そのイニシオさんで痩せますかね。
｢勘弁ね｣などと言われても、勘弁できないもんで。
朝起きて、
｢痩せたかな・・・痩せたかな・・・｣とオッカナびっくりの緊張のもとに
脚を揺らすと、やっぱり揺れる。ショックは大きいですよ。
｢揺れた！ちきしょう！｣
って、人が見たらガラの悪い女と映ることでしょう。

>>29
こらーーーーっっっ！！！
体重減ったら、普通はサイズも減るでしょうがー！！
誰だあんたはー！！
サイズダウンのみのスレだなんて書いてないぞー！
・・・実際、２８は下半身やせのみじゃないけどもサ。
｢スレ違いです。｣だとっ！？
くっそー・・・ふくらはぎは揺れるし、台風は来るし、興奮するから
今夜もますます気合いを入れてヘチマできそうだな。

>31
体重をこれ以上減らしたくなくて、サイズだけ減らしたい人も
いるんですけど。。。なんでそんなに怒るの？
ちなみに、私、１６０、４５だけど、ふともも５０以上、ふくらはぎ３６もあるの。
体重減少＝サイズダウンではないと思うよ。

せっかく、ヘチマの話とか「下半身やせ」の話がでてきてたのに、
食事制限ダイエットの話なんてしないでほしい。

・・・体重減ったら、サイズも減るよね？

そういう＞８４１は、何センチ何キロなのさ？

一般的な女性は、食事制限で体重がへると、上半身のサイズばかりが
減ると思います。だからこんなスレができたんだと思う>>34

８４１たん、ﾊｧﾊｧ・・・。
>>21ではsageじゃん。バスト８９が気に障ったか。８４１は独身？

＞21ではsageじゃん
かちゅだと、違うのか？

誰が誰だか。
サイズについては>>13参照。

太股やふくらはぎよりも私はお尻から太股にかけてのラインが気になります。
だってお尻がどこまであるのかわかんないし・・・
この前外人さん見かけたときに「ここがおしりよ！」てな感じで
ぷりっっとしてました、あーかっこいい！！
以前エステに通っていた時に超音波を買ったんですよ。
子顔になれるって言ってたからお尻に使ってみようかな。
誰か超音波つかって下半身痩せた人います？

>37
１６０、４５、って書いたもんだけど、
胸はきにしてないよ。C６５だけど、これ以上はいらない。減ってもこまるが。

とにかく「下半身やせ」の話がしたい。
体重は減らなくていい、いやむしろ減ってはこまる。
（経験則からいって、44キロきると生理とまるし）

こんな悲惨な者もいるんですよ。

>>40
全身超音波、してくれるところもあるよね。
やせるかどうかはしらないけど。

＞４１はタプンタプンなのか？４５キロでも、ゆるゆるじゃあな。
生理か。女は大変だな。

＞30
おもしろい人だ。
今日はサイズがあんまり変わってない。やっぱイニシオでないとあかんのか。
あれだけで3500円は高いよ資生堂。スースー感強すぎるし。
27見たけどすんごいですね。てけとーにやってるからいかんのか私。
一応湯上りはマジックパンツはいてるけどすでに脚が冷たいの。
わたしの体は本当に脂肪がかたいらしく、姉の触らせてもらったけど
ぜんぜん別物でした。脂肪とはぷにぷにしているべきですな。

うーんお金がないよう。マッサージもした方がいいと思うのでとりあえず
オリーブオイルでも買ってきます。食用でもいいかしらねぇ？
局方じゃ回転悪そうだし。

オリーブオイル？

>26
ちわー。
3月4月　　　6月　　　　　9月
43�`　　　　44〜45�`　　　44〜45�`
てな訳で増えてます（爆笑
サイズって、必ずしも体重とイコールでないとつくづく思いました。
脂肪の減りなんだなーって。

>43
残念ながら、たぷたぷではないよ（ｗ
平日は毎日、ジムに通ってマフェトン法に従って運動してるし。
（もう１年近く通ってる）
もちろん、運動後にはマッサージも欠かさない。
触感はひきしまってきてるけど、サイズは太いままなんだよ。ｳﾂ。
霜降りなのかな？（フィットネスクラブスレでも書いたが）

そして、上半身はガリガリ。二の腕20センチきってます。手首は11センチ。
デコルテ、アンダーバストなんて、骨格標本みたいでみっともないYO！
上半身だけみたら、拒食症患者みたいで、なおさらｳﾂ。

悲惨でしょ（ｗ
何とかしたいよ。まだ体重を落とせるひとがうらやましいYO！

47だけど、かろうじて筋トレで大胸筋（だっけ？）きたえて、
胸だけは死守してるよ（ｗ
普通に食事制限すると、胸から落ちることが多いから
みなさん気をつけてね。

自慢大会だne♪

今11センチのわっかを作ってみた。うひゃあ。
44キロで生理がとまるなら今の体重もあまり体にはよくないんじゃ？

＞45
オリーブオイルだとボディ用化粧水よりすべりがよいのでマッサージやりやすい。
元トップモデルの本も読んだけどオリーブオイルでよいみたい。
コツは週一で念入りにやるより一分でも30秒でもいいから毎日続けることだって。
あとピップかな？　脚を引き締める靴下とかありますよね。あれも効果あり。
私はオルビス(通販)で買ったのを使ってます。

ベビーオイル発見した。これでやるか。
カモミールは確かむくみに効くはずなので、ハーブティー用に買ったものを
つけこんで使います。精油は高いから。

どんどん減るよ胸だけは。
これ以上はなるべく落とさないで逝こう。
もう今から足が冷え冷えで思いやられます。
毛糸パンツの季節がまたやってくるのね…。

へちまかってこ。

このｽﾚにつられてｾﾙﾗｲﾄ＆へちま買っちゃったyo！
風呂あがりにｺﾞｼｺﾞｼしたら気持ちｲｲ!!!
揉むの忘れてた…でも足ｽｷｰﾘしたよ。あとで揉もう。
このｵｲﾙのﾇﾙﾇﾙ感結構ｽｷﾀﾞﾖ。

生理期間に突入。
容赦なく重く張る下っ腹が目に痛い･･･
今だけよね？生理が終わったら戻るのよね？！
って自分のハラに問い掛けてます。

今日骨格（特に骨盤）の歪みを着衣時に指摘されてしまったので
観念して整体に行ってこようかと思います。
腰痛の為と称して近所の整骨院でやってもらうつもりです。
保険効かないかなー。だめかなー。

へちま、やっぱりいいね！
急激なダウンはやっぱりないけど、むくみとれてスッキリする。
遅くに疲れて帰ってきても、風呂入ってコレをやらにゃ寝られない・・
前にテレビで、風呂入るたびにタワシで足をこすってたら
サイズダウンしたって人が出てたんだけど
似たよーなものなのか！？
しかしタワシは痛そうだ・・

>>841さん
今日からハーバーライフを飲み始めました。私はあの味だめなんですよねぇ。
なんか粉っぽすぎるような気がして・・・。でも頑張ります！
とりあえず２週間飲み続けます！

>47
　二の腕20cm切っているそうなので18cmのわっかをつくってみました。ぎょ！
　足の太さはｶﾞｲｼｭﾂ？これでﾌﾄﾓﾓ50cmとかいったらアンバランスだけどそんなことないよね。

>>57
47だけど、そんなに細くはないよ＞18
ぎりぎり20ないくらい。あんまりかわらないか。

アンバランスだよ。超がつくぐらいね。上と下で別人だよ。
原因はたぶん、10代のころ、ヨーヨー現象で何度も30キロ台〜59キロの
往復をしたからだと思う。ここ数年は落ち着いてるけど、体格は
上が30キロ台だったころ、下は59キロだったころみたい。最悪だYO！

上半身は太りたいよ。いくらトレーニングしても、
そもそも肉がないから、骨と皮ばっかりなんだYO！悲しい。
拒食症のような骨皮体格が自慢に聞こえるひとって、きっと
見たことないからだね。ハッキリいって、きもちわるいYO！

このスレッド、１の最初の頃は、
４７みたいな「上半身ガリか普通、下半身デブ、体重普通以下」が多くなかった？
だからこそ、参考になると思ってみてたんだけどな。
私もそこまで極端じゃないけれども、上半身ガリ、下半身デブなもので（藁

>59
今でもそうなんじゃないの？？
私は首から上と、胴体は痩せてるけど部品(腕・足)がたくましい。
フィットサウナ+へちまやってるけど、サイズは変化なし。
アーア、と思ってよく考えたら、間違いなく1週間以内に生理がくる。
はじめた時期が悪かった・・・のかも。

えっと、２７さん。
けっこう使ってます、スリミング剤。
だからけっこうべとべとするなぁ。フィットサウナがいいという
ことなので、今のジェルがなくなったら買いにいきます。
時間はほんの数十分なんだけど
本当はどれぐらいの時間やればいいのかなーあ。
元スレでヘチマ＋フィットサウナを教えてくれた人は
1日どれくらいの時間してたのかな？
あと、マッサージだけじゃなくて運動もしたほうがいいですよ。
あたしはそれでだんだん引き締まっているのを感じます。
1日エアロバイクもしくはステッパーを30分間続けてます。

みんなへちまでどれくらいゴジゴシしてるの？
赤くならないんですか？
水に濡れると結構柔らかくなるから大丈夫なのかな？

今日はむくみをやわらげるソックスを買ってみました！中々良いです。今日は寒いし冷え防止にも良いかな。

生理中ってあんまりやりすぎちゃいけないのかな？＜マッサージとか運動とか。
下半身がむくんでむくんでお腹痛いのも忘れて腹筋したくなるんだけど･･･
しかも食欲出過ぎ。さっきパン２個間食しちゃったよ。とほ。

・ウエストベルトで腹筋緩めるとブルブルするやつ（ニッセンカタログで発見）
・マジックパンツ（冬場のあったかグッズとしても良いかなーと）
・ヘチマ＋フィットサウナ（ここで評判良いので。肌弱いからちょっとだけ不安）
・リンパドレナージュ（今でもやってるんだけど本腰入れてやってみようかなと）
・階段上り下り（筋肉付け過ぎちゃうと良くないと聞いたので軽めに）
・半身浴（今でもたまにやるけど毎日の習慣にしたほうが効き目あるかも）
・ステッパ―（面倒くさがり屋なのでテレビ見ながらやりたい）
・整体院に通う（骨格の歪み、マジ深刻になってきちゃってるので）

多いよ･･･。絞らなきゃダメですよね。
とりあえず整体には行きたいー！普通に腰痛いし。

ヘチマでこすっている時間は、そうですねー・・・
1時間ぐらいでしょうか。脚から始めて、ハラ、腕、背中です。
その後、筋トレをします。これが３０分ぐらい。
もう充分筋力はありますから。
で、その後に整体を1時間半じっくりします。
１週間でO脚が直りました。
バッチリ４箇所つきます。
恐るべし、整体。

毎晩、手抜き無しで3時間。
｢痩せてみせる｣という信念と気合いです！
ちなみにヘチマは、お肌が真っ赤くなるまでやっています。
汗がぼたぼた落ちてくるまで。
で、そのまま筋トレに突入します。
今夜もあと一時間後に開始！
よっしゃぁ！！

あ！！一番大事なことを忘れていた！！
セルライト！！なくなったぞ！！！！！
キレイさっぱり。どこをどうつまんでも、無いです。
おそるべしサナ+へちま！
そして女の執念！
・・・そのヘチマ情報を最初に見つけた本に
｢美白でもダイエットでも、効くと信じる人ほど
きちんと効果がでる。美白効果ないといっている人ほど
最初から、効くのかなとう疑う心がある。そういう人は
なにをしても効かない。｣って
書いてあったのを思い出した。

>>66
＞お肌が真っ赤くなるまでやっています
そんなに激しくやったら、翌日まで皮膚がヒリヒリになりませんか？

その昔、ボディブラシでお腹をゴシゴシしたら
大変な事になりました・・・
肌が敏感だからゴシゴシ刺激は怖いけど
皆さんへちま大丈夫なの？

生理通のひどい人は接骨院いいと思います。
私日曜に骨盤のゆがみを背骨治してもらいました。
月曜から生理になったけど生理通ないんですよ！
いつもは座ってるのも辛いぐらいにふらふらしてるのに・・・
恐るべし整体ってかんじです。
ゆがみなおした方が痩せるの早いらしいですよ。
特に下半身はね。リンパの流れが良くなるからだと言ってました。
接骨院なら保険利くところあるからそこに行ってみれば？

がいしゅつだったらすみません。
どなたかナトカリバランスって試した方います？
むくみが2週間でとれるってきいたけど･･･

運動しても細くならない人は、骨盤がゆがんでいるのかも
しれない。ゆがんだまま運動してても、ますます変な筋肉がつくから、
きちんと骨を正常な位置になおしてから、運動するのがよいと思う。
しかし、整骨院とかカイロとか、選び方が難しいよ。
いい加減な技術（シロウト同然）のところも多いみたいだし。

>58
　＞骨と皮ばっかり
　身長体重は？ふつうにしていても肋骨見えるくらいなのかな。友達にそういう子がいるけどやっぱ「もっと太ったら？」と言ってしまうよ。ちなみにその子154cm41kg

　>58さんは「下半身もっとやせろよ」なのかな？足は太いと書いてますが何cmあるんですか？

>>68>>69さん、へちまで擦ると、かなり赤くなります。
しかし、全く平気です。物足りないくらいだ。
たぶん、速く擦ると皮がむけるかも。
わたしは、満身の力を込めて、深く、ゆっくり擦っています。
｢くーーーーーーっ。｣って片道３秒ぐらいかな。
決して｢ハッハッハッハッ・・・｣と浅く・速く擦るのではありません。

そうなんだ。ごしごしやってたよ・・・
今日からはぐーーーーっとやってみよう。

むくみをとる靴下を数時間はいてから脱いだ直後ははふくらはぎが―１センチ細くなってたけど朝計ったら、もとどうり。反省。昨日はマッサージさぼっちゃった…。
なんとかしてふくらはぎのサイズを３０センチまで落としたい！！

>>72
身長体重サイズなんかは、>32で書いたとおりだよ。
体重だけでみれば、ガリだと思う。
普通にしてても、デコルテとアンダーバストは皮から骨がハッキリうきでてる。
なめらかなデコルテにあこがれるYO！
とにかく上半身と下半身が別人なのだ。もう、わらっちゃうくらい。
いちばん「なりたくない体型」だと思うよ。まだコデブのほうがマシだと思う。

コデブの同僚からも「腕は私の半分くらいなのに脚は私と同じくらいだね」
とバカにされたりしてるよ。

とにかく、極端にアンバランスなので、どういう方法で「上半身に筋肉をつけ、
下半身から肉をおとす」ことができるのかわからない。
プロテインを運動後３０分に飲んだところで、上半身につかずに
下半身ばかりにつきそうな気がします。

リンパの流れとか重要なんだな…って実感。
私は太ももだけ異常に太いんだけど、
お風呂でマッサージをていねいにしただけで
１週間で太もも３cm減だよ！
それまではストレッチとか運動ばっかりで
マッサージなんて考えもしなかったから…。

>77
私も太股だけ異常に太いんです（下半身スレの１８４）。
マッサージのやり方や参考にした資料など、
よかったら教えて下さい。

私もこのスレにリンクしてた「リンパの流れをよくするエクササイズ」と
サナの「フィットサウナ」でのマッサージをやりはじめたところです。

お風呂でヘチマにたっぷりボディソープつけて擦るとぜんぜん痛くなくてびっくり。
オイルでやるよりいいカンジでしたー。
（オイルだとすぐ痛くなっちゃうから･･･）

骨盤が開いてるのかなんなんだか分かんないけど
ケツがでかい･･･。ふくらはぎなんかは太くはないのにケツが･･･。

ケツってどうやったらひきしまるんですかね？
ブリッジするとひきしまるとかって聞いたんですけど。

じゃ、ブリッジ毎日一ヶ月してみてよ
で、効いたら教えて

>>80
骨盤がゆがんでいるなら、いくらブリッジしてもあまり効果はないと思うよ。
逆に、ゆがみが酷くなってしまうかもしれない。
まずは、プロに骨盤をチェックしてもらったらどうかな？

整体さえ行けば激的に痩せる…
歪みさえ取れれば骨盤が締まる…
むくみさえ、セルライトさえなければ…

私もそう思ってた。でもそれは、甘い夢でした。
脂肪吸引まで考えた尻だけど、１年間努力しようと決め
フィットネスに通い始めました。
マッサージオイルや引き締めクリーム（ソード）なども投資
Ｏ脚矯正の本を買ってストレッチも。
結果　体脂肪→１６％
　　　　ヒップのサイズ→８４（身長１６０）
それよりも、タップンタップンしてた脂肪が消えたのが嬉しい

煽りではないです、とにかく今すぐにでも何か始めてみて
整体もいいと思う、でもそれだけではスッキリまで行かないよ
しっかりのった脂肪から眼をそらさず筋肉つけること
私も目標まであと４ヶ月、頑張ってみます。

長くてｽﾝﾏｿﾝ
整体も良いですが、

整体ってあんまり関係ないと思うよ・・・
これ煽りじゃないです。すまそ。

あたしも糸瓜＋サナやってみたいと思います。
１７２�a６０�`
８９・６２・９１
太腿５３�a
脹脛３７�a
足首２１�a

・・・・一度でいいから冬に皮のロングブーツを履きたいです・・・・
サイズ減ったらまた報告に来ます

76書いたモノです。
うーむ。私もジムに通ってまじめに運動してるんだけど（ほぼ一年継続中）
確かに触った感じは変わった。
でも、でも、太い！！サイズはかわらない！
他にもマッサージなんかもいろいろやってるのに。なぜだ。ﾎﾞｿｯ。
これはやっぱり、骨の問題？（整体やら接骨やらそういう経験はなし）
それとも、平日毎日２時間×１年ごときの努力じゃダメなのかな？

マッサージって、上から下にするほうがいいのでしょうか？
それとも、血液を心臓の方に送るために下から上にしたほうが
いいのでしょうか？（脚の場合です）

でも骨格の歪み、本当に身体に影響があるらしいよ。
冷えもそうだし、筋肉が偏って付くのもそう。
綺麗に痩せようと思うんだったらやらない手は無いと思ふ。
まあ元から歪んでない人は効果無くて当然。

私は冷えから来ると思われる血行不順とそれによる浮腫みがひどい。
リンパの流れも悪そう〜ってな訳で整体に行こうと。
でも近所の接骨院だけど。

セルライト買ってきた〜
今度は２０００円の大きいほう。
セルライトつけてシャワーで軽く流したあとに、つけようと思って
アナーニャのパウダー買おうとしたら
イギリスのボディショップで生産中止が決まり
もうないんだと・・（私が行った店舗は）
とほほ・・
アナーニャの香り、好きだったのになぁ
日本では２年分くらいしかアナーニャ製品は確保してないらしい
下半身痩せと関係ない話でゴメソ
さげ

私も買ったよ〜(^O^)
シトーリ感が好きなんで、自分は付けて流さないけど
椅子とか油っぽくなる（当たり前ですね）

レモンの香り大好きだからいいのだ〜
関係なさ過ぎるんで、サゲ

でも彼氏に尻の幅が狭くなったと言われたよ
奴は悲しいらしいが私は小尻マンセー！

足のマッサージは下から上だと本で読んだよ＞８７

あたしの脚かなり太いけどむくみなのか脂肪なのかどっちかなって思う。もし脂肪だったらマッサージでリンパの流れをよくしてもあんま効果ないのかな？

今日、サナのフィットサウナを買いに行ってみます。
運動した後ほぐすのに使いたいので。
暖かいそうだけど、ホント？これからの季節は良さそうっ。

ついでに上半身にボリュームをつけるために
ウエイトトレーニングの後用にプロテインを買ってこようかな。
そうしたら、下半身が細く｢見える｣ようになるかも。
…そんなうまく行かないか…

>92
足首の少し上を指で２０〜３０秒間軽く押さえて、指を離して3秒程待って
くぼみ（指のあと）が残れば、程度はともかくむくんでいるそうです。
むきみやすい私は、朝と夕方のフクラハギのサイズが３センチ違ってた
こともありました。今は運動してるので、そんなに違いません。
せいぜい１センチくらい。

フィットサウナとへちま試してます。
足の付け根の外側がすっきりしてきた。
なんか感動・・・。

>94
レスありがとうございます！
早速やってみたけどへこまなかったからむくみじゃないみたいです。残念。

ちなみに今ひざ下で１番太い部分が34cmなんだけど脂肪太りはマッサージより運動でステッパーとかやるほうが効果的なのかなあ？
でもちょっと前まで仕事が一日中立ち仕事だったから変に筋肉ついてるし（爪先だちすると筋肉がすごくふくれる）これ以上ついても困るけれど…。
脂肪もだけど筋肉太りの可能性もあるかも。ホント最悪です。

メリロートつかったことある方いらっしゃいませんか？

押したらへこんだぞ〜
でも太ももはガッチガチなんだよね・・

サナって、マッサージする器具でてるよね。
クラランスのマルチマス（だったかな？）に
ちょっと似た感じの。
２０００円だったかな。一緒にあったけど、
買ってこなかった…
やっぱ今度使ってみよーかなー。
肌があまり強くないから止めた方がいいかなぁ

>77です。
半身浴を30分ぐらいしてから身体を洗い、
最後にボディショップのセルライトでマッサージ。
まず足全体を下から上へほぐすようにもんでから
足の内側は下から上へ、外側は上から下へリンパマッサージ。
固かった太ももがやわらかくなってきたな〜と思ったら3cm減でした。
風呂上りは温かいお茶飲んでマターリしてます。

セルライトマッサージ、めちゃ疲れるー！
けど太もも内側とかスッキリしてきたし
やらないと気になって眠れん

皆さん頑張ってますね！！アシヤセなんて難しくって無理だよ！ってスグあきらめそうになるケド、これからもこのスレ覗いて気長にガンバろーっと。
最近、頭の中アシヤセのことばっかりであせりすぎてた。

初心者だからまちがえて名前に書いちゃった。（苦笑）

レモンの匂いってのがそそられる。
ダーマリン、子供に臭いっていわれたし

何かマッサージ器具を使ってみて〜
楽チンだよ！スイスイできます。ゆっくりやりたい日は
手でするけど、風呂上り、早く寝た〜い時は使ってるの。

気分的に面白いし、手より効く…かも。
（と、自分に思い込ませるのが何よりポイント？）
私が持ってるのは花王ソフィーナのプリエスタに付いてた
マッサージ器具だよ。
セルライトはもうなくなり、尻「だけ」はツルツル
サイズは…もうちょっとが希望かなー

マッサージ器具か〜。買おうかな。

100=77
ありがとうございますー。
このスレで評判のへちまとともに試してみます。
お風呂に入りながらリンパマッサージすると
汗がどっと出て、むくんだ足がじわーんとするような気が。

サナのフィトサウナ、買いました。
さっそくプールの後（さっき）塗って見ましたが…

し、尻が熱い〜〜
でも効きそうですね。触ると暖かくないのに不思議だわ
もう１５分くらいたつけどまだポカポカする。
足も塗ったけど、熱いのはお尻だけです。
皆さんはどうですか？？

器具か〜
買うの迷ってたクラランスのアレ・・買ってみよかな・・
んで、その後にヘチマ！

生理がやっと終わりそうです。
終わった直後が痩せやすいんだっけ？
明日はマッサージ＆運動日和だわ。

渋谷のマツキヨで今セールでセラシーン3980円だよ。
試してみたいけど高くて、という方。この機会に買ってみては？
私も今まで買うつもり全然なかったのに思わず衝動買いしてしまいました・・・。
確かセール期間は今月の１８日までだったかと。
ついでにダイソーにも行って来ました。
ヘチマを買おうと思ったけど「程良い刺激で素肌さっぱり」と書かれた
たわしチックな健康ブラシなるものがあったのでそっちを購入。
さて、まっさーじまっさーじ。

ヘチマはホントに皮膚が赤くなりそうだったんで
ボディショップでセルライトオイルと一緒にマッサージグローブ買ってみた。
樹脂のにおいがちょっといやーん。

いぼいぼが気持ちいいので楽しくふくらはぎこすってます。すりすり。

ボディショップのセルライトを塗ってへちまでこすってたんですが、
3,4日続けたところで赤いぽつぽつができてしまいました。
みなさんはなんともないんですか？私のやり方がよくなかったのかな。

私もへちまでこすって赤い斑点できたよ。
太ももに点々・・・。
昨日気合入れてこすり過ぎたのかな。

内出血かな？

ボディショップのオイル、何度見ても小さいわ〜
思い切って買おうか、サナでがんがん使うか・・・
あんまり変化はない感じがするけど、
最近むくみが少しひいてきたような気がするわ。

サイズは変わってないけどお肉がやわらかくなって来た・・
このまま続ければサイズダウン出来るかな〜でも固いよりは1歩前進かな。

＞116
そんなに小さいの？それは困るなあ。
サナ、わたしガンガンつかってるよ。
でも薬局にいくと高く感じる。

セルライトオイルはあまり吸い込まれない気がするので
１パーツ１０円玉くらいの量で（良く伸びるから）済んでるよ
見た目より絶対持ちますよー
あ、私は尻にしか塗らないんで半年経ってもまだ残ってる

サナは肌にどんどん吸い込まれるから沢山使うなー
でもそれはそれで（・∀・）イイ！カーっと熱くなるもん

かってみよっと。

私も今日買いに行こう。

すいません、サナってマツキヨとかで売っていますか？値段も教えてもらえたら嬉しいです。塗るとぽかぽかするなんて効きそうで欲しくなったよ〜

普通に薬局で売ってるよ。
効くかどうかはしらないけどね

ダイコクドラッグだと700円。
マツキヨだと850円だったよ。
ちなみに低下1000円大阪でございます。
効いているかは私もわかんないけど、
カーッとくると「効いてんじゃねぇのぉ？」と思っちゃいます。

ありがとうございます！思ったより高くなかったから後で買いに行ってみます！楽しみだな〜

サナって本当の名前なんですか？
どこのメーカー？

とうとう買っちゃったよ〜ボディショップのオイル！
恐ろしく外側に集中してついているセルライト、
どこまで改善するのかな。楽しみだーーー！

>126
サナはメーカー名がサナですよん。
商品名は「サナ エステニー フィット サウナ」です。
琥珀色っていうのかな、透明の茶色の液体です。

発売元は（株）サナで製造元は（株）ノエビアって書いてあります。

今日サナを早速マツキヨで買って試してみました!!サナって本当肌によく吸い込みますね。最初は冷たいとこも気持ちイイかもです。効くといいなぁ。
3980円だったからセラシーンも買ってしまった。貧乏なのに何やってんだかって感じです、私。

そうだ。よく考えたらセルライト自体ないんだけどさー
ボディショップのセルライト使っても意味ないかなあ

私もセルライトはないけど、脂肪を代謝させるそうだから
使ってみたよ、オイル。
サナは本当に、熱くなるね。面白いものを知ってよかった。
冬になったら暖かいのかな。それとも慣れるのかな。

↓サナのサイトだよ
http://www.sana.co.jp/
メールマガジンなのか、よくサナからDMが来るなぁ

>128は、127が書いているのにわざわざなんで繰り返したの？
「ノエビアでしょ」って思ったの？

うーん、時間がかぶったんじゃないの？
のんびり書き込むと１０分くらいずれる事あるからねぇ。
そうそう、＞１３０だけどサナからよくメールが来るのは
プレゼントに応募したからだそうです（メールに書いてあった）
メールマガジンでは無かったです。失礼

>131さん
132さんの言うとおりかぶっちゃただけです☆m(__)m

サナって減るの早そうですね。まだ1回しかマッサージしてないのに結構減ってる、、。

わたしも参加させてください。
とにかく、下半身が太い。いや、太いなんてもんじゃない。
しかも、足の骨の病気があるため運動が全然できない。（涙）
身長１５０ｃｍ、顔・・・といよりも頭が小さいので
割と普通に見えるらしいけど、実際は ジーパンもスカートも普通サイズじゃ
全然だめです。
ブーツは市販のものは、ふくらはぎが絶対に入りません。
足（ふくらはぎや太もも）は、触るとぽよんぽよ〜ん、ってしてるのに
何していいかもわからず、数々の足やせグッズに大金つぎ込んで後悔の嵐。
はぁ〜。
こんなヘタレににお勧めグッズあったら教えてください。

今年の私の目標！
夕方になってもブーツのジッパーを
最後まで上にあげること。
寒がりの私は冬になるとブーツが手放せない。
最近売ってるブーツって割とスリムだから
朝からピチピチ状態だと夕方は上３センチほど締める事が出来ない！！
今年こそここを見ながらブーツを履きこなしてみせる。

１２７・１２８＞ありがとうございます
　　　　　　　　明日早速ドラッグストアに行って買ってきます。
　　　　　　　　暖かのか、これからの季節にはいいですよね。

>135
　朝と夕方でふくらはぎ何cm変化します？

ﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟのｾﾙﾗｲﾄのおかげか、太ももｽｷｰﾘしてきた。
夕方浮腫んでも太ももの間、隙間ができるよーになったﾖ。
今はｴｱｰﾏｯｻｰｼﾞｬｰが欲しいよーー。

セナ買いにマツキヨ行ったけど見つからなかった。
どのあたりに置いてあるのかしら。

朝、会社行ってブーツ脱いで
夕方、帰りに再び履く時って
ちょっとドキドキするよね…
ジッパーのやつ

138です。
セナ、ではなくサナ、です。すいません。

ボディショップのオイル、小さいけど思い切って買ったよ！
実際、ｶﾅｰﾘのびるから、サナよりもお得かもしれないね！
しかしものｽｺﾞｰｸ汗だくになるんですが・・・
背中と胸の間（小チチのため谷間無し。）お腹に、
半身浴で出るようにﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟｰっとﾀﾞﾗﾀﾞﾗﾀﾞﾗｰっと。
アノー、足だけでいいんですけどー・・・

最初にヘチマのことを書いた者です。
わたし、ここをじっくりと読んでみたんです。
そしたら、私は８４１じゃなくって
８７１でした。
驚いた。
本当の８４１さんは何処なんでしょうかね。

で、話は本題に入りますが、
わたしがここに初めて書いたのが
9月６日でした。
で、9月１２日の段階でセルライトが無くなっていましたから
６日間で｢セルライトを消す｣という目標が達成できたわけです。
最初の２・３日は1日に2回スリミングしました。
セルライトたっぷりの脚だったので、
面白いほど毎日サイズダウンしましたよ。
前にも書きましたが
スリミング+筋トレ+自己整体で
毎日三時間きっちり手抜きなしでやりました。
特にサナは２回で１本の消費ペースでした。
O脚も週間で治り、ほぼ満足できる脚に
なりました。
このスレに感謝です。

｢下半身｣にヒップも入るならと思い
ついでに書いておきますが、
モモの肉がヒップのすぐ下まですっきりした結果、
子どものように上がったヒップに現在なっています。
サイズは８９→８４です。

重ねて、このスレに感謝します。
ここがなければ継続できませんでした。
気合いも続かなかったでしょう。
｢効く｣と信じてやればできるもんですね。

サイズダウンのポイントはサナ+ヘチマの後の
保温+筋トレでアツアツを１時間程持続させた点に
あると思います。

まっすぐ脚+あがったヒップになるには
やはり整体が効いた気がします。

かなりしんどかったですが、やっぱり女は欲張ったほうが
いいのかなぁ。

136＞ココを読み始めてからマッサージをしているので
　　　むくみがましになりました。
　　　だから去年どれぐらい変化してたのか分かりませんが
　　　現在は１センチから１.５センチは変化しています。
　　　朝計ると３３センチが夜になると３４センチから３４.５になってるし
　　
139＞ドキドキしますが、履いてしまうんですよね。
　　　何度か身を挟んだ事もあります、悲鳴あげてしまいましたが・・・
　　
本日整体の帰りにフィットサウナ買ってきました。
早速つけたところ足が燃えているーと感じた。
お風呂上りに部屋で付けたんですけど皆さんはどこでつけてますか？
お風呂の中？マッサージとかもお風呂でするのかな？
その場合は一度体を拭いてますか？

大阪でフィットサウナ「６９０円」で売ってました。
戎橋筋のＯＳﾄﾞﾗｯｸﾞです。
同じ戎橋筋のワンズでは６９８円でした。

おお、８４１もとい８７１さんお久しぶりです。
サナのこと、ここ見なかったら素通りでしたよ。
良い物を教えてくれてありがとうです。

私はセルライトがないのでつまんなーいとか思ってたけど
使ってみたらアツアツで面白くって、やめられない
お陰でむくみがなくなったんです。
マジで（ﾟдﾟ）ウマー！です、ホントに。
実はヘチマを買うといいながら、お店で痛そうだったんで
敵前逃亡した弱虫です…すんまそん
そのかわり、サナのマッサージ器を買ってきました。
ゴリゴリ（実際はそーっと）やってます。熱さ倍増するよん

ではでは、お互い努力をつづけませう
誤爆に注意っ！？

８７１さんすっごーーーい！！
おめでとうございます♪
私もサナとヘチマ買いに行かなきゃ！

私の悩みは、お尻です。
脂肪は少な目でも尻にイマイチ張りが無いのです。
横から見ると平べったくて、一番出っ張ってる所が
太もも近くまで下がってるの…
いわゆる垂れ尻ってやつ(TＯT)
これは、以前ひたすら体脂肪を落としていった結果かな…？
（ただいま１５％）

サナやセルライトは脂肪の代謝系ですよね？
皆さん、どうぞ張りを持たせるコスメもお忘れなく！
あと、適度な運動で尻の筋肉をキープしてください。
私みたいにならないようにね…
さぁ、今日もジムでマシントレーニング＆プールでバタ足
しなきゃ…筋肉付けるのって、痩せるより難しい

長文すんません

サナ、買って来ました！
今日からやってみます。
みんなでガンバロー！

私は風呂上りにサナマッサージしてた所！
頑張ろうね。

腿やお尻がすっごく熱くなるときと、全然ならないときが
あるのは不思議だなぁ・・
しかも今日は、初めて手が熱くってヒリヒリ（とくに、指の股が）
でも効きそうな気がするから、いっか！
プールも行ってきたよ〜〜

風呂からあがって、マッサージして、
流さないのですか？？
私の買ったのは、普通のチューブ入りみたいなのです。
塩なんかも入っているやつ。
塗るだけ、みたいなのを買わなきゃいけなかったのかな？

じゃ、多分違うものだね。
私のは茶色の透明のポンプの液体です。熱くなるよ。
｢塗るだけ｣でもよいらしいけどマッサージが好き。
このスレで話題になったのも多分これだよー

チューブのもお店で見たから知ってるよー
あれも効きそうだよね。がんばってね。

>149
多分、みんながいっているのと違ってるよ。
それも聞きそうだけど・・・ポンプ式のヤツ。

ボディショプのセルライトっで足を揉んでると
だんだん足が冷たくなっていくのが悩みだったので
サナのフィットサウナ買ってみました。871さんの話に憧れｖ

＞149
サナって店頭にいっぱいあるから違うの買っちゃったみたいだネ。
でもスリミングに効かない訳じゃないだろうし、元を取れるようがんばって！

149です。
みなさん、レスありがとうございます。
間違えてしまったあああ・・・。（うつ）
でも、頑張ります。使い切ってから、茶色の買います。

やっぱりお風呂上りにマッサージですね。
昨日サナ使ったら手指の股まで熱くなってジンジンして
やけどした？とびびってしまった。
そんなわけないんだけどそれぐらい熱くて熱くて。
でもすぐに肌に浸透するから皆さん結構使ってるんですよね？
と言う事は昨日よりも量大目にしないといけないのか・・
昨日よりも熱かったらギャーギャー言ってしまいそう（^^;
でもでも８４１さん（８７１か？）のを読んだら
熱いなんて弱音はいていられませんよね。
私も頑張ります。今から整体で教えてもらった内股とふくらはぎ＆足首
そしてお尻の筋トレをしてからお風呂に入ります。
がんばるぞーーーーー！！

サナ効いてる？セルライトとどっちがいいんだろ。
私はセルライト持ってんだけどね。
セラシーンって効かないらしいけどどう？
ところでサナは「フィットネス」ってやつが主流なのね。

>149
私もそれ使ってるよ。2本目。
それもなかなか気に入ってるよ。
塩だと思ってそのまま湯船にはいったら・・・思いきり浮いてきた。
掃除が大変だった。

「サナ　エステニー　フィット　サウナ」

149です。
今お風呂で、洗った後、そのまま「間違えた塩入り」のジェルで
最初は手でそれからへちまミトン（ボディショップ）で。
続いて、セルライト＆へちまマッサージやってきました！
間違えサナ、なかなかよかったです。>>156
大きな丸い塩の粒がが気持ちいい！くせになるかも。

うん。いいよね。
ぽかーって温かくなるし（すぐ冷めるけど）
出し口が大きいからたくさん使っちゃうね。
あれって商売上手よね・・

塗ってポカポカするときとしないときがあるけど、
しないときでも、効果的には関係ないのかなぁ。
やっぱりポカポカしてたほうが、効果があるのでしょうかね？

今日サナ買ってきました。すんごく熱くなってびっくりです。
へちまで「細くなれー」って念じながらぐーっとマッサージしてます。
私もここでサイズが公表できるようにがんばります！！
ところでマツキヨでサナを買い「へちまありますか？」って聞いたら蒟蒻
コーナーに連れて行かれました。（藁）
結局近所の薬局で３５０円で買いました。

赤サナ使ってます。
足痩せには効果はなさそうだけど、
とにかく足がつるっつるになる！
デートの前にお勧めです。

サナ、結構探しまくったけどみつかりませんでした。ＨＰ見たんで
またあきらめず探してみます。
代わりにボディーショップのセルライトGetしてマッサージしてます。
ｶﾞｲｼｭﾂの渋谷のセラシーン特売も見つけたよ。3000円台の…。
彼が一緒だったから買わなかったけど欲しかったな。

冷え性だからもう毛糸パンツ導入。
今年は寝るときは膝サポーターも使おうかと思ってます。
冷え性って膝をまずあっためるとよいらしいですよ。

マッサージ器具って使ってますか？
コロコロするもの。
それとも・・みんなヘチマ族？
１０年以上前、緑のコロコロ（外国モノだったような記憶が）
中に石けんをいれるやつ使ってました。
結構その石けんも高かったような。
あれ、今あったら使ってるのにな。

「健康」という雑誌に載ってる（１０月号）
足くみダイエットで足痩せに成功です。
やり方とか興味がある方立ち読みでもいいからこの雑誌の足くみダイエットの
ページ読んでみてね。

ありがとう、見てみます。

少しずつだけど、効果が出てると思う｡
みんな、頑張ろう〜！

ボディショップの手にはめるへちま、いいですよ。600円。
どなたか使っていらっしゃいますか？
それをパクったようなのが、3ミニッツ・ハピネス（だっけ？）で売ってたけど
全然違うみたいだったです。
まあ、人によっては合わないのかな？

私も脚にサナを塗ってもあまりポッポしません。
っていうか全然しません(^｡^;)　セルライトがたっぷりついてるからかな？
手の平はメチャメチャあつくなるのでへちまにサナを乗せて直接脚に塗るようにしています。
たまに脚があつくなるのはへちまでの摩擦のようです・・・
みなさん塗っただけであついですか？？？

太ももの内側、一番ぷよぷよして柔らかそうな所がへちま効果でちょっと赤くなったりしています。
強くマッサージされてるかた肌に異常ありませんか？
これってセルライトが減っている証拠なのかな？なんて良いように考えたりしてるのですがただ単に
肌が強烈に傷んでるだけならちょっと怖いな・・・

>142さんすごいですね。
そんなに短期間でセルライトがなくなったりヒップアップできるなんて羨ましい限りです。
ちなみに筋トレとか自己整体ってどんな事をしたのですか？
詳しく知りたいです・・・　過去ログにありましたっけ？あったらゴメンナサイ。

最初、セルライトがいいってのが多かったから
セルライトやってみようかな〜と思ってたんですが
サナの方がいいのかなぁ〜？
ポッポするってのは効きそうな雰囲気ですよね。
でも169の言うとおりにへちまでの摩擦だったら
ホントに肌に悪そう。

へちまって超カチコチで、あれでこするとメチャクチャ痛そうなんですが
特にお湯でやわらかくしてから使うとかいうものでもないんでしょうか？
みなさんあのままゴシゴシされてるんですか？
痩せたいけど皮膚が傷つきそうで怖いなぁ・・・

>169
運動のときの時とかに使うと効果倍増！みたいに書いてあったので、
ジョギングの前におなかと足全体に塗って走りに行ったら、
すんごいあつかったよ！私は普通のときでも塗るだけでぽっとします。

>171
へちま、私は結構気持ちいいですよ。コチコチでも少しずつやわらかくなるし。
自分で加減してみては？そんなに傷がつくほどしなくても・・・

サナは熱くなるときとならないときがあるね。
お風呂に入ったあとが一番熱くなる。
サナの前にボディーローションとか塗っちゃうとぜんぜんダメ。
汗を書いた日もだめだあ。

サナってどこでいくらで売っててどういうパッケージなのか教えて頂けます？

過去ログ見るとサイトが載ってますよ！

１７５
すみません。
過去ログも見んと怠けてしまって。
ありがとうございました。

あの、マッサージして筋肉痛ってなるでしょうか??
運動はしてないのにふくらはぎだけなぜか筋肉痛ぽいんです(*_*)

さあ、お風呂に入ってくるぞお！（笑）

あたしも連れ風呂するわ！
出てからのマッサージが楽しみに…

フィットサウナ買ってきた！
風呂が楽しみだわ

＞177
そいつは「揉み返し」です。
揉むのが強すぎて筋繊維が細かく切れちゃった状態
いわば筋肉痛です。
むくみは強く揉んでも効果は薄いようです。
もっとさするように揉みましょう。

〉181さん
そういえば揉み返しって過去に整体に行く時に友人から聞いたことがありました！整体に行くなら揉み返しに気をつけてねって。まさか自分で強く揉みすぎてたとは、、。
教えてくれてありがとうです。気をつけます(*^_^*)

なるほろ。
あたしも、ついつい強くギュッギュッと揉んで腕が痛いったら・・。

フィットサウナ・・まじで・・熱すぎる
やけどしそう。しんぱいになってきた。
体感温度・・５０度以上だわ。マジで
調子のってぬりすぎたかな・・？

今、お風呂から出たの。
指の股が熱くなるのは私だけじゃないみたい…ですね。

あと恥ずかしいんだけどお尻に塗ってたら
少し奥まで塗りすぎて超ヒリヒリしたよ。その時は洗ったけど
なかなかヒリヒリが取れなかった。
お気をつけを。って、私だけですね…

さ、マッサージしようっと！

>171
へちま、自分はお湯に浸してスポンジのようにして使ってます。

どっかのテレビ番組では温泉のお湯の効果と併用するために
温泉につかる〜へちまを温泉の湯にひたしてこする（以下繰り返し）
ってのをやってたような。

それぞれの部分に、フィットサウナを
何プッシュくらい使いますか？

そうですね、太もも３プッシュ
おしり２プッシュ
おなか２プッシュ位かな。手のひらだと手が吸い込む
気がするので、マッサージ器具の背中で伸ばしてます。

５日間で３分の１減ったから、あと１０日もつかな？

へちまでどんな風にマッサージすればいいのでしょうか？

>189
以前紹介されていたこんなのを参考にしてみては。
www.health.co.jp/forum/fytte/onepoint_1.htm

過去ログにあったのは
「洗うようにゴシゴシこするのではなく、
　リンパ液を押し出す（流す）ように
　ぐーっと末端部から中心部へ向けてマッサージする」
エステのマッサージを想像するといいかも。

あぼーん

昨日サナを買ってきました。
ぽっかぽかで気持ちいいし、マジで効きそうですね。
実際、やった後はふくらはぎ、太もも共に−１cmになってました。
むくみが取れただけかなーって気もするけど・・・

早く間違えたサナ　使い切らなくっちゃ！(笑）
昨日は「塩サナ」のみで、セルライトはサボった・・・。
いやあ、あの粒は、おすすめですよ。ほんと。
(間違えたとはいえ）

私すごいですよ
ヘルニアで半年家に閉じこもったまま
だったら、身長153cmで体重49kg
なんと、ふくらはぎの一番太いとこで
38cmもあるんです。
ふくらはぎだけ、ひゃっかんデブの人みたい・・・
なんとかならないでしょうか
小学生の時からどう努力しても太いままで上半身が異常に細いので
よけいおかしいのです。

>>194
頑張ろう！みんなで。
私も、上がペッチャンコで、下がなーんか太い。特に足首あたりと膝の上。
なんとかもうちょっと引き締めたいよ。

会社の更衣室で座ってたら大きなくしゃみが出た。
その瞬間「ぶちっ」ウエストのホックが取れた・・・
足だけじゃなくてお腹もヤバイみたい私・・・
確かに下腹だけぽっこりと出てるけどまさかホック取れるとは
今日からお腹にもサナ塗らなくっちゃいけないなぁ・・・
もうすぐ冬服になるのでホックはそのままにしちゃった！

>194
足首・フトモモは何ｃｍですか？

ストレッチで３ｃｍサイズダウンしたと思った矢先、
またもとに戻ってきました…
ストレッチは続けてるのに。。体重も増えてないのに…
なんなんじゃー下半身！！

関係ないけど肩こりにサナ塗ったら暖かかった
こりは変わらないけどチト気持ちいいかも

今日は思いっきり運動した！！
わたしのお尻はいつ上がるのだー！？

今日ボディショップでセルライトとヘチマを買ってきてマッサージしてみたのですが、
セルライトってオイルなだけにものすごくベタベタしますね。
みなさんどうやってあのベタベタと折り合いをつけてるのでしょうか。
お風呂の中で体を洗った後にマッサージしてシャワーで流し、
その後湯船につかったら、お湯も湯船もヌルヌル。
そして体からポロポロしたものが・・・
慌てて上がって体を洗いなおしたんですがそれでもまだベタベタした感じが。
2000円もしただけに捨てることもできず、どうしたらいいか思案中。
体に吸い込まれてしまえばものすごくしっとりして良い感じなんですけどね。
みなさんはいつどのようにして使ってますか？
濡れた体にとか乾いた体にとか、お風呂上りにとか体を洗う前にとか・・・

>>200
べたべたとの折り合いつけですが、
私は寝る前が多いです。乾いた体につけてマッサージ、
体に吸い込まれない分はタオルで拭ってます。それでもべたつく時は
パウダーはたいてます。

私もセルライト使ってますが大体お風呂に入る前にマッサージしてます。

でも大抵手の滑りがよくなる程度にしかつけてないんです。
足りないかな。皆さんどれくらい手に取ってますか？

本当はサナ使ってみたいんだけどみつからないよ〜。
マツキヨとかみたのに。
渋谷あたりで置いてるお店知ってる人いたら教えて…。

セルライトのべたべたは
ボトルに書いてあったよーにパウダーはたいてます
お風呂で最後にマッサージしてます
ザッと軽く流して、タオルでよーく拭いた後にパウダー
わたしは量をけっこう使うので、無くなるのも早い！
高いからつらい・・
セルライトは良い成分を使ってるのでボディショップの他のマッサージオイルより高いんだそうですね

ところでセルライト、顔にも使えるそうなんですが、試してる方います？

わたしはべた付かなくなるまでマッサージします。
（でも、結構すぐ馴染むよ）
パジャマを着て、お休みなさいで大丈夫だけど…

量は、例えば太もも片側につき１円玉くらいかなぁ
結構少なめなのかな？暖かい＆湿ってるお風呂上りだと
十分なんですが。

いい方法があるといいですね。

私も足がｺﾞﾝﾌﾞﾄなので、ここを読んで
喜び勇んでサナを買いに行ったのですが、
種類がいろいろあってわからなかった……。
皆さんはどれ（何色）を使っていらっしゃるのでしょうか？
よろしかったら教えてください、よろしくお願いいたします。
そして、目指せせめて普通の足へ……。

>157
サナ買ったけど、そんな名前じゃなかった〜
間違えたみたい・・・うちゅ〜

バレーやってる人って何で足長いの？

>>207 バレー?バレエ?
後者は、足が長いんじゃなくて、足が長い人しか残れない
3流所はしらないけど、大体子供の頃から始めて
ある程度の年令になった時、手足短ければ
舞台にも出れないし、
先生から、やんわりとやめた方がいいといわれる事もある。
何より周り見て、自分が惨じめになるから
短足チャンは、自分からやめていく・・・。
遺伝ってさみしいね。

それって、バレエやってるから
あんな風に手足が長くてキレイなわけではなく
やっぱり遺伝要素がかなりあるってことですよね・・・・。
ウチュ。

>205
透明の茶色の液体のポンプ式のものですよ。
たいてい隣においてあるピンクのポンプはバストアップ。
ひそかに今度買おうと思っている私。

私も今はボディショップのセルライトオイル。
サナのフィットサウナ塗って筋トレした後、
オイルでマッサージ→お風呂。
大体膝下・太もも・おなか・お尻それぞれ１円玉くらいの量なので、
ほんとに減らない。

ピンクのも一緒に買ってきましたよ。
ゆるい透明ジェル、もちろん熱くはならないです。
よーく見ると細かいパール粒入りですが塗ると消えちゃう

効果は分からないけど、馴染みやすいですよ
しばらく使ってみます♪

>211
ピンクのはバスト用よ！

今日、サナのフィットサウナ買ってお風呂上りにヘチマでこすってみました。
一箇所３０回ぐらいこすりました。
こんな簡単で本当に細くなるかな？？？？

細くなったというかた、食事はいつもどおりですか？

いつも通りというか・・
いつでも腹八分目。

ルプリノルってどうですか?
激高下半身痩せさぷり。

サナ買いましたよ
ぽかぽかが去ったあとは少しさみしい...
一週間後に結果報告しま〜す！

セルライトってどういうタイミングで使うのが効果的なのかな？
読んでると筋トレ後とかお風呂前、お風呂後、就寝前人それぞれなんだけど。
ちなみに私はお風呂から上がったあと軽くリンパマッサージやってから
セルライトをヘチマでごしごし、髪を自然乾燥させつつ小一時間ほど
ラップ（身体に巻く専用の）で足を包んで保温。
あとはラップとって１０分くらい軽く乾かしたらパジャマ履いて寝ちゃいます。
みなさんが言うほどべたつきはないんですが。
普通に使ってるつもりだけど実はかなり量をケチっちゃってるのかな・・・？
もともと貧乏症だしな・・・。

>>209
遺伝も大きいとは思うけど小さい頃から（骨の発育時期）
手足を毎日伸ばしていれば少しは長さにも影響してくると思う…
細ければ細いだけ長くも見えるし。姿勢もいいから尚更。
それにしても、昔バレエやってた事があるって芸能人の人は
本当スタイル(･∀･)ｶｺｲｲね。

age

＞210さん
教えてくださってどうもありがとうございます、
今度こそ購入して皆さんの言うぽかぽか度を確かめたいと思います！
座りっぱなしの仕事で夕方の足には目も当てられない状態ですが、
それが少しでも改善するといいなと思います。
ピンクのはバストアップなんですね、それはすごく気になります（藁
教えてくださってどうもありがとうございました！

身長153cm
体重50kg(> <)
ふくらはぎ　36.2cm前後
太もも 52.5cm位
足首　　　　21cm　
27才

今プ−子なんですが、仕事やってたら大体45kgにすぐ
落ちるんですが、どうもちっちゃい頃、偏食気味なせいなのか
その位の体重に落ちると、栄養失調みたいとか
めちゃくちゃ他にも失礼な事いわれます。
確かに、普通の人と外のお化粧室で鏡で隣り合わせに
なるとふたまわりも違って鬱になります。
しかし、それでもふくらはぎだけは太いんです。
細さを武器にというおしゃれも一切出来ず
ロングかパンツ姿のみ(鬱

今現在は50kgなので、ふくらはぎもぱんぱんで
ケツもぶりぶり
で持ってるのが、全部ストレッチジーンズなので
仕方なくそれで、街を歩いてると
若い子がこれみよがしに、すごーいむっちむち
とかいってきます。
家に帰り、鏡を見たら
太ももの後ろが横に何本も皺がよってて
すんごいおでぶなんです。

でも栄養失調とかはいわれなくなり、
当時は、おばあちゃんみたいとかも、たまにいわれてタのに
22位に見られます。
多分顔に肉がないのでそう見えるのでしょうが
もうそんな事いわれたくない、でも下半身ぶりぶりはいやだ！！！！

なんとか下半身だけ痩せる方法が知りたくて
除かせてもらいました。
でも骨盤が歪んてて、ずっと歩いてたら足が引きつってきます。
それと右の方がわずかに細いです。(全体が)
血の流れもあるのでしょうか????

いつもはお風呂を上がる直前にサナ使ってたんだけど、
せっかく洗った体が汗だくになるので、
昨日、体を洗う前に使ってみた・・・。
そしたら、全然ポカポカしなかったよ。
お風呂上がりが良いのかね・・・。

うん。運動の後もポカポカしたよ。
でもうんどうしてなかったらポカポカしなかった

今日本屋で山田陽子？の雑誌立ち読みしたら
尻には三原まいこがやっていたお尻歩きが効くらしい。

腰っていうのかな、骨盤のうえのあたりの肉って取れないのかな〜
うっうっっ・・・（泣

私はそこに肉つけたい。お尻が上がって見えそうだから。
今日彼氏に触らせたら、ケツ、固くなったなぁー
揺れないもんなーってなげいておりました。
私は嬉しいぞー(^O^)努力の結果だから。
ちなみにプルプル揺れる末広がりお尻から、努力して
３ヶ月。長かったよ…
あとは、筋肉で吊り上げて見せるわ！努力努力！
サナ、大活躍ですー。

お尻をプリっとさせるのは筋肉しかないのかな？
太股の後ろも筋肉つけないといけないよね。
でも太股後ろって普段使わないからなぁ・・・
やはりジムに行って鍛えるしかないか。
サナ初めて使った時は燃えるように熱かったけど
今日はそんなに熱くなかった。
それとふくらはぎのセルライトかなり少なくなってきたよ。
でも太股後ろはボコボコですが・・・
これがあるから足が冷えるんだよぉ〜〜〜。

お風呂でのエクササイズと前スレの>743の筋トレと
リンパマッサージをするようになってから、
最近みんなに｢脚細くなった｣って言われるようになりました。
前ももがボコッと出てたのが平らになってきてかなり嬉しいです。
よし、これからもっと頑張るぞー。皆さんも気長に頑張りましょう！！

脹脛が３７センチから３１センチになりました。
２年近くかかってしまいましたが・・・・・。
私の場合はリンパマッサ−ジだけでなく、
ダイエット（有酸素運動）も一緒にやっていました。

ダイエット･足痩せに成功した今も
マッサ−ジは日課となっています。やめたらまた太くなるのではないかと
思い、やめたくてもやめられません。キツイ・・・・・。

>225　骨盤の上というか、腰の肉取りたい．．．。；；

>226　ある程度の歳になると勝手に肉がつくよ。；；
美しくない．．．。；；3ヶ月どんな努力をしたのか教えて。

225です。

23歳になったあたりから腰に肉が・・・。（鬱
今24歳です。。ああ、なんとかしないとねぇ・・

226です。
がーん、私は来月３０だわ…
ただ、なんというか背中がわのウエストからお尻の上半分が
全然肉が無いのです、平べったいの。
そのくせ下半分がプルプルしてて、パンツ履くとおしり４分割。
エステか脂肪吸引も考えたくらい…

えっと、足にオモリ（５００ｇ）のウエイトを付けて、雑誌に載ってる
エクササイズを朝晩やりました。
それと、前はボディショップのセルライトを塗っていましたが
最近は、サナのフィットサウナ。←夏は暑いから(^_^;
あとガードルはやめて、年中お尻にチカラをこめて上げ続ける。
これがきついっす。ケツヂカラと呼んでいるよ
ちなみに下腹もこの方法（ヘソヂカラ)で平らにキープしてます。
あとは、ジムでウエイト最近始めました。頑張ります！
長くなりましたが、参考になりましたでしょうか・…？２３０さん。

太ももの付け根細くするのってどうしたらいいんでしょうか？
一応開脚(Ｏ脚もなおしたいので)してみたりはしてるんですが、
さっぱりわかりませぬ。

ダイエットしてみたらどうですか？
脂肪を減らせば細くなると思います。

脹脛が太いです
どうしたら良いでしょうか・・
硬くて贅肉らしき物も無いのですが。。
太いんです

セルライトとへちまがいいらしいのですが、
へちまでこすらないと効果ないのでしょうか？？
手でマッサージしてる方がやりやすいのでTV観ながら毎日やってるんですけど。
へちまでこすらないとやっぱだめ？？

>>233
ダイエットしてますよぉ。
だけど太ももの付け根は落ちないんですよぉ。
やっぱ脂肪っすか。ですよね。

>>236
自分はヘチマ痛そうで使えないので
以前からだけど手でやってますよ
効果は、ちゃんとあります！大丈夫大丈夫
でも、雑誌でもいいからやり方ちゃんと見てね。
効果が倍増するから。

みなさん初めまして☆私も仲間に入れて下さいな(^-^)
サナのフィットサウナ・ホットホット（入浴剤）・ソルティーマッサージウォッシュ（ボディーソープ）使って一週間半になります。まだ効果はわからないけど、効きそうなんで、まだまだ続けます☆金かかるけど…これも痩せる為だ！

>>238
ありがとうございます!!
よかったです。
早速雑誌見て研究しないと!!
しかしなんでお尻＆太ももだけいように太いのか、、、
洋ナシも洋ナシでバランス悪いったら。

セルライトって何ですか？教えて下さい！

＞ななし子さん21歳

お前宇材。氏ね。

てめーが死ねや！！ヴォォケェ！！！！！！！>>242

いや　お前が死ね。
基本的なことも知らず、
それを調べようともせず
楽して人に聞いて教えてもらっちゃおうなんていう
教えてちゃんは死んでください。

心が狭いね（＾＾；>>244
ジブンだって初めは人に聞いて知った事をもったいぶっちゃってさー
(｀ﾍ´) ﾌﾝﾀﾞ!!!

ななし子さん21歳たくさんいるね

あたしもっ！

ﾌﾟﾌﾟｯ

過去ログ読みなされ。＞ななしこさん

サナ+セルライト+マッサージグローブでマッサージ始めて2週間。
細くはなってないけどぱんぱんだったふくらはぎの脂肪（セルライト）が
緩くなって筋肉と脂肪が分離してきた感じ。
つづけてダイエット併用すればこのにくい脂肪も消える・・・っ!!ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ！

≫249
ありがとうございます！参考になりました。私も頑張ります(^-^)
≫ななし子さん21歳
いっぱい居すぎ！ﾜﾗ

熱っ

今日久しぶりに採寸したら1センチ細くなってたハズのふくらはぎがもとどうりのサイズでした(◎-◎;)
今生理だからかな？
せっかく少しすっきりしたかなって思ってたのに悲しい、、。

≫252
生理中は落ちにくいですね。私は整理三日めです。顔や体がむくんじゃって（泣　早く生理終わってほしいですよ。

なんでもっと早くこのスレに出会わなかったんだろー!!!
部分痩せに惹かれてカワ○化粧品の「ラブスキッ●」を
￥25,800も出して買ってしまい、激後悔してたとこ。

>>190さんありがとうございます。
マジでどうやってへちまをつかうんだろうとまよっていたので・・・。
助かりました。本当にありがとうで〜す。
ここの方は皆さん親切ですね。いいスレなのでずっとロムしますね。

皆さん足痩せ頑張りましょうね。

私は、褐色脂肪のある背中の上あたり（肩甲骨の間のところらへん）にも、サナを
塗っています。みのもんたのテレビで褐色脂肪にシャワーを朝あてるといいと以前
言っていたのを思い出したので、風呂上りに温める意味でやっています。
効果はまだわかりませんが、褐色脂肪が増えるといいらしいので、これで効果あるか
どうかわかりませんが、続けてみますね。（まだやり始めて３日目）

あぼーん

大阪なんですが、サヴィとかにたまに載ってるんですが、芸能人もよく行ってるとかで
ソフト漢方整体、骨盤矯正、針、灸とかをしてくれるところなんですが・・・。
　「ボディワークス」心斎橋中央治療院という所なんですが。

下半身痩せにもいいらしいのですが、どなたか通った事がある方や、今通われている方
いらっしゃらないでしょうか？
週１回で２ヶ月位通うと必ず効果があるとかいてあったんですが・・・。
情報をお持ちの方、教えて下さい。お願いします。

サナのクールマッサージュ、むくみとれてスッキリいい感じですよ。フィットサウナで内もも皮膚炎になったので変えてみたのですが(;_;)これからは、脚はクール〜にします☆

あげ

メリロートのレッギースリムっていう飲み薬を買ってみました。下半身に効くみたいな感じのキャッチコピーにひかれてつい・・
ちなみにお腹のふくらみも気になるから体重減ったらいいなぁ。
足に効いたらマジ嬉しすぎるけどそんな簡単にムリかぁ・・
マッサージってついさぼりがちでサプリ飲むくらいなら毎日続けられそうだからって考え甘すぎますね（自爆）

前に飲んでたんですけど
レッギースリムのみでは全然変わりなしでした・・・・。
サプリメントでやせた経験って今までないので
あんまり効きがよくない体質なのかもしれません。
コッコアポみたいなものなのかなあと思っているので
足のむくみには効くかもしれません。

生理の時って胸もいつもより大きくなるし、下半身もむくんで太くなるのかも(T_T)
胸は良いけど他はむくみたくな〜いﾃﾞｽ(^o^;

age

あげ

身長172�a�b　体重57,5�`�c　の男で、
決して太っているわけじゃないんですが
尻が異様にでかいんです。
横に広いわけでなくポーンと出ている感じで。
裸で鏡で横から見ると大さじのようです
なんとか小さくする方法は無いでしょうか
運動系は大丈夫ですし、食事系も極端でなければ出来ます
お願いします

>266
ないすばでー？

>>267
一応、腹は割れてます

age

横に出てなきゃ、いいんじゃないでしょうか？>>266
腹も割れてるのなら。

>>270
細いパンツを履きたいんで。

>268
いやお尻大きいからないすばでーかなーっと

コッコアポって下剤になるのかな？
下半身の太りに効果アリってなうたい文句だけど・・・
でも下剤等は極力飲みたくないし。ううう。

便秘ならしかたないんじゃない？
いまたまってるンコをとりあえず出しちゃって
今からは食物繊維を沢山とって便秘防止するとかさあ｡

＞273
確かコッコアポは下剤ではなかったような気が．．．。
どこかにスレがあったような。

私の知り合いはコッコアポを飲んで細くなったとか言っていたよ。
私は気が付いたら途中で飲むのを忘れていて効果がなくて、また飲み始めようかと
考えているところ。

>266　ぷりんとしたお知りなら充分セクシーよ。
>273　コッコアポ、時々飲んでるけど、効き目は結構ナチュラルです。
まあ、1日1回就寝前しか飲んでないけど。私もあんまりお薬に頼りたく
ないんで。

コッコアポ半年ばかり飲んでたけどぜんぜん痩せなかった・・・。
お通じはよくなったけどね。おなか痛くならなくていい感じよ♪

下腹部も下半身だよね？
私はかなりガリなのにお腹がチョトでてるの。
腹筋は毎日やっても良いらしいから頑張るか…

保険の利く整骨院でも、5000円とかするカイロなんかと同じような整体を
してもらえるんでしょうか。
整体はしたいけど1回5000円なんてとても払えないので･･･
行った方いらっしゃいますか？

O脚治さないと足ヤセは限界があると聞きましたよ。
１０回で５万の整体行こうかなぁ・・・
行って治った方、足ヤセしました？

ふくらはぎだけ痩せるのって無理なのかな。
一度足が痩せるまでガリッとダイエットしたほうが
てっとりばやいきがしてきたよ。（良識ダイエッターに怒られそだけど…）

サナ使ってみました。
生理中というのもあって効果はまだわかんないけど、
暖かくてよい感じ。

すらっとした足をキープするために絶対に正座や足組みをしない
友人がいます。家にいる時は極力膝を曲げないと言っています。
実際彼女はとてもキレイな足をしています。
自分もマネしようとしてますが、気がつくと膝を抱えていたり、おすわり
しているのでがっかりです。

コッコアポの話が出ていましたが、薬局に行って
見たら、３種類くらいあったのですが、飲んでいた人は
どのパッケージのを飲んでいたのでしょうか？

>283
コッコアポはＡを飲んでいました。
これで痩せた友達は毎日続けて飲むようにと言っていました。

私はコッコアポＬを使用中。「水太り」の文字につられて・・。
でも確かにお通じは格段に良くなりましたね。もちろん他にも要因は
あるんでしょうけど。でも体重そのものへの効果とかはないです（少なく
とも私は）。補助的に使うといいんじゃないでしょうか。

まぁ人によるんでしょうね・・。これで痩せたら・・いいなぁ・・。

コッコアポは飲んでみようか考えてみたことはありました。
便秘なりやすいし。
でもあれは常用してると自然に出せなくなったりしない？？？
便秘薬とはちょっと違うみたいだから大丈夫かな。
飲むのやめたらまたむくんだりしないかな。

あと毎日のむこと考えると結構高いよね。

私はイージーファイバーで便秘解消しました。一日二回、スープなどに混ぜて使ってたんですけど、なかなか好調ですよ。

脚痩せはむくみ取りに気を使っています。ふくらはぎが太いというのは、贅肉というよりむくみが原因らしいです。

あと追加ですが、知り合いの整体師に聞いたところ、下半身太りは骨盤の歪み・昔負った傷（骨折など）も原因らしいです。

本気で痩せたいのなら、なんでもっと生理学的なこと
勉強しないのかね？
部分痩せは水分の排出だけなので、運動よりも体脂肪が
落ちるとかっていうことないのに。
下剤使うのは過食嘔吐とかと同じ行為で愚かです。
高い金かけるより、運動した方が体全体が引き締まるから
お得ですよ。
体脂肪も計らずに何処が太いとか重いとかいうのはやめましょう。

いつかやせると信じてひらすらジム通ってます。
有酸素運動と筋トレしてます。
絶対ムリだと思った足痩せもようやく効果が出てきました。
でも、まだ落ちそうな肉があるので頑張るよ

291です。
今163cmで47キロです
体重は維持できたらいいとは思うけど
まだ1キロくらいは落ちる脂肪がありそうなの。
でも、もうそのへんが限界かな。
ここのスレの人、私のようになることもあるんだってわかったら
やる気出るよね!
ふとももの付け根が太いって思ってたけど
それは「尻が垂れてる」だけでした・・。
あとはそこだけなの。
今日もジムへいくぞ！

あ、もとの体重は53です。
体脂肪は21だったのが17になりました。
あとは腰の周りの色素沈着をどうにかしたいな

291＞
＞ここのスレの人、私のようになることもあるんだってわかったら
＞やる気出るよね!

あきらめないことが肝心ですね、下半身は。
私も太ってた頃からふくらはぎは（と言うか全身が）
パンパンで、頑張っても痩せないのかな…と当初
諦めてましたがエアロバイクやウォーキングで徹底的に
下半身を酷使（マッサージもしっかりと）したら、
それまで筋肉だと思いこんでいた肉が柔らかくなり、
また暫くして体重が安定すると引き締まって固くなり、
また頑張って運動を続けると柔らかくなり…という
パターンを繰り返して、ジャイ子体型から柔らかみ
がありなおかつ引き締まった印象の身体になってきました。

ダイエット前　159cm59kg　太腿55cmふくらはぎ37cm
現在　159cm49〜50kg　太腿47cmふくらはぎ32〜33cm

ダイエット前からここまで4ヶ月です。頑張ってダイエット
すれば体計は必ず変わると知り、もっと早めにやっとけば良かったと
後悔中です(笑)。まだあと落とせる肉があるので4kgほど頑張ります。

下半身にはマッサージが有効ですけれど、
徹底的に下半身を動かす運動も有効と思います。
運動後ほったらかしにせず、腱を伸ばしたりしないと
大変なことになりますが（^^;）
運動はエアロバイクがオススメです。一日2時間近く
漕ぎまくるとかなり効きます！

294さん、私もダイエット始めたのそのくらいの時からだよ！
ホント、何で今までダイエットしなかったんだろうって思うよ。
体型なんて変わらないってあきらめてたの。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000838323
こっちのスレで話題になってる骨盤矯正ベルトはどうですか？

>294.295さん
摂食ダイエットで痩せてきたんですが引き締めたいので
ジムに通おうかと思っています。
294・295さんはご自宅にエアロバイクがあるのでしょうか？
ジムで２時間漕いでいられるのかな、と思いまして。

>297
ハハハハ・・・
それ私がせっせとかいてるスレだね。
まあ、でもホントにお尻小さくなったよ。
骨盤ベルト巻いて過ごしてます。
で、ときどきまわす・・・

こんにちは。
わたしもエアロバイク買いました。
下半身デブ（特にお尻とふくらはぎ）なんですが
ジョギングとかやってると、顔、首、胸だけへって、やつれた感じに
なるのが悩みだったんです。スクワットは太股にききましたが
ふくらはぎはダメ！
所ジョージさんが「全身を揺らさず出来るバイクがおすすめ」
っていってたので・・。
でも、1〜2時間こいだ後、マッサージがいるんですか？
やりっぱなしだとどーなるんですか？>>294さん

もう一つすみませんが
マッサージのやり方とか教えていただけますか？

体脂肪計買いに行かなくちゃ…（汗）
でもふくらはぎ太いのは水分のせいなのかな。下半身太りから卒業したい。。体重も最近ちょっとヤバいし気持ちが焦ります。。
ダイエットに成功出来た人って本当に尊敬しちゃいます！！

やっぱりマッサージかー。
私、ふくらはぎがとにかく太い。
うんざりするくらい。
ほかが痩せても絶対細くならないんだよね、カチカチ。
今日からせっせとマッサージもしよう。

やっぱり、
エアロバイク欲しいなぁ。
いくらぐらいあれば購入できるものなのでしょうか？

もし嫌いでなければオークション見てみてはどうでしょう？
世の中３日坊主さんが多いらしく、うまく行けばすっごく
安く手に入るよー

私は昔買って半年しないエアロバイク（３万円)を売りました。
でも新しくっても半額にもならなかったよー。トホホ

初めて体脂肪を
はかりました。
29％って多いですよね（涙

>>306
一日で結構変わるような気がするよ？
今日の朝23.6％だったけど、水分取りまくった今となっては
28.8％に（−＿−；

おしりおっきい女の子好き！ageage

体脂肪率も体重と同じように毎日同じ時間に測った方がいいと思う。
毎回の結果に一喜一憂するのではなくて、週単位、月単位で見て行った方がいい。
私は週に1回（不定期ではあるが）朝起きて、体重はかった後に体脂肪測ってる。
上と下の服のサイズが1サイズも違う、下半身デブちゃんですが。

だいたい２８％くらい。
軽肥満寄りの標準だけど・・・

さっきテレビで上海デブ病院っていうのをやってた。
その中で太極拳っぽい動きの運動をしてたんだけど
筋肉の赤筋を鍛えるらしくて、下半身にこの筋肉が多いらしい。
で、赤筋鍛えると基礎代謝が増えるので痩せるらしいよ。
やっぱスリムな足は筋肉も必要なんだよね。
胸も大胸筋鍛えればたれないし大きくなるんだって。
とろろ昆布が胸にいいらしい。
胸でかくなれば下半身とつりあい取れていいんだけどね。
そしてマラソン選手は赤筋が多いいからあんなにスリム。
今日からテレビでしてた運動も取り入れてみよう！！

ひざ上が太い・・・37センチもある。バランス悪いったらありゃしない。足首20ふくらはぎ31太もも付け根47。ひざ上の肉もむくみなのかな？鬱だ・・・

身長１６８ｃｍ　体重６０ｋｇぐらい。
足首２３．５ｃｍ
ふくらはぎ３６．５ｃｍ
ふともも５０ｃｍ
測ったらﾋﾞｸｰﾘした！ふっとぉ・・・・・

>312
身長体重のバランス割にはﾌﾄﾓﾓ細いと思われ。ふくらはぎは標準、足首はやや太だと思う。

あぁ、イスに座った時にでろーんと広がる太ももが鬱だ・・・

312です。

>313
見た目的には、ふとももバーンといった感じなんですよ・・・。

>314
わたしも同じく・・・・。

サナ塗って一週間
太ももー２CM　　おなかー３CM　　ふくらはぎ変らず
生理はさんだし、これからが本番て感じかな

みんな逆立ちして生活しようよ！
そうすれば痩せるよ、きっと、

あげ

ステッパーを毎日一時間がんばってますが、
いっこうに体重も隊脂肪も変化なしでした。
152cm・53kg・隊脂肪32％（始めて一ヶ月）

こちらのスレを読み、サナ＋ヘチマをプラスして二日め。
体重と隊脂肪に変化はありませんが、ウエストが６５→６４に！
マッサージがこんなに重要とは。。
鏡に自分の姿を映してみると、
ちょっとだけど体型が引き締まって見えます。
まだまだ、本人にしか分からない程度のささやかな変化ですが、
光が見えてきたように思います。
本当に感謝感謝です。これから半年で、45kgめざして頑張ります！

太ももだけ以上に太いよー(ノ＿・、)バスケ１０年してたから
筋肉ありすぎ。女らしい足になりたーい。

体脂肪って時間によってホント違いますね。食後は増えてるけど朝は低い☆
体重より計るのが楽しいです

誰か、ROCのスリミング剤（セルライト？）試した人いる？
次の給料出た時に買ってみようかと思ってるんだけど、
でも、やっぱしbodyshopのやつにシヨウカナア･･･

私の太もも脂肪は内股部分に固まってるよ!
脂肪なのに硬いよ!筋肉みたい!
ウォーキングしたらなんか脂肪だってわかったよ！
ちくしょう〜！ほぐしてやる！

>>319
マッサージって即効性あるよね〜！ホント。
運動はわたしの周りでは２ヶ月ぐらいしてから
効果が出始めてる人多いよ。ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ！！

遅レスすいません。
＞296
本当に私もなにをいままでシブってダイエトしようとしなかった
のかと今になってみるとフシギですｗ
4年前に一回8kgほど落としたのですがその後受験のストレスでリバウンド
してしまって以来半ば自棄になってしまっていたのかも知れません…
リバウンドした後の肉は落ちにくいと言うのもいいわけにしていました…

＞298
自宅にはエアロバイクはないですが10分ほどの距離の実家に全く使われて
いないやつがあったりするので、ほぼ毎日使わせてもらってます。
心拍数を計れるタイプなので120位になる様にしてこいでいると10分くらいで
顔からも汗が吹き出てきます。本とか読みながら1〜2時間ひたすらこぐ。
運動はいいですよ！最初は体重落ちにくいですけど見た目には結構違います。

>300
ああ、私も4年前に痩せた時はジョギング中心だたんですけど、
確かになぜか上半身がどんどん痩せてったような…。胸が特に！
マッサージはそんな大した物ではないです。運動後とお風呂上りに
ジェルやオイルを塗って下から上へ向かってリンパマッサージです。
マッサージの方法はここのスレにあったヤツを色々試しています。
私は最初マッサージの効果を軽視していて、面倒くさかったのもあって
運動後ストレッチもせず（…）放置してたんですけど、すぐ脚がつったり
したし、脚もパンパンで固いまんまだったのですが、ここを見てマッサージ
＆ストレッチを十分する様になってからは脚が無駄に張る事もなくなりました。

マッサージ後にソケイを湿布とかで冷やして寝るとかなりいいよ。
脚全体が締まったよ。まだ内股がタプついてるけどね。

昨日、マツキヨ10％OFFでフィットサウナ買ってきました。
「粘膜等につくと刺激を感じることがありますので…」
内腿に塗る時、『あぁ、ﾏﾑｺに付いたらどうなるんだろう』と
思いましたが、ヘタレなので塗れませんでした。

お尻に塗るとき、タップリとってばしばし付けていたら
割れ目の奥までついてしまった事はある。
カァーッとしたよ。熱かった。その後ヒリヒリですぐ洗った。

足首･ふくらはぎ･太ももの理想のサイズの計算法は
ダイエットサイトとかで見かけたりするけど
ひざ上の理想のサイズってなかなか見かけない｡
ひざ上も美脚を決めるポイントのひとつだと思うんだけど､
なんでないかなー。
ご存知の方いませんか？

ひざがボコっとでてければ結構足長く見えるよね。
と、、、私は思う・・・。

今日、サルサル日記（ダイエット日記）を３ヶ月ぶりにつけた。
この日記は丁度１年前からつけてるんだけど、
一年前の体重がいまの体重と変らず・・（ダイエット不成功って事）
でも、下半身のサイズだけ違ってた。
一年前　太もも５０　ふくらはぎ３４
現在　　太もも４７　ふくらはぎ３２.５
体重は変ってません（１５５センチ　５０キロ）
で、なにしたかな？と思い返してみたら。
まず、クラウディア・シファ−のフィットネスビデオの脚痩せを
よくやっていたのと、（最近やってない）
ファミリーというメーカーのアンママッサージ機のフット部分を
寝る前にかかっていた。（不定期）
どうでしょうか？

私は顔はかわいいんですげど
足が上半身に比べて異常に太いんです。
足がきれいなのはやっぱり重要ですよね

その足を食べてあげるからよこしなさい！

顔可愛くてもベロだしっぱなしはどうかとおもうよ＞ペコ

やっとＨＩＰが減ったー
といっても１センチ。サナでマッサージして半月め。
ただいま８２センチ…
ちょびっとだけどうれすい♪

ここのスレ初めて来させてもらいました。そして一通り読ませてもらいました。
皆さんがんばっておられて、私もがんばろう！と思いました。
ところで、私は足と共にお腹のぷよぷよしたお肉をどうにかしたいと悩んでます。
今のとこ腹筋を中心とした筋トレくらいしかやってないのですが、あまり効果はないです。。。
マッサージは足痩せに効くみたいですが、足と同じようにマッサージすればウエストのお肉も減るんでしょうか？
他に何かよい方法あったら教えて頂ければと思います。
スレ違いだったらごめんなさい。

バスト７５ｃｍ
ヒップ８７ｃｍ
というまさに下半身デブな私ですが
このスレ読んでがんばろうと思いました。
でもどうすれば上半身に肉つくんだろう・・。
骨盤のゆがみも下半身デブの原因らしいので
Ｏ脚矯正もあわせてやってます。

身長150cm　足首17.8cm　脹脛28.8cm
子蟻30ｳﾞｧｳﾞｧｱにしちゃ、普通だしょ？
で、太腿が51.4cmあるのは何故だす？
過去レス見てたら、身長160cm後半の方より太いんですケド…

エステでLPG（エンダーモロジー）のコース始めて２週間。
エステに行って帰宅後、ふくらはぎ３５ｃｍ、
翌朝電車に乗って通勤後、会社で測ると３５．８ｃｍ、
その日の夕方３６．５ｃｍ、
数日後、エステに行って帰宅後３５ｃｍ。
うーん、うーん、うーん。

エンダモロジーって高くないですか？

エンダモロジー高いけど予約だけしたヨ。
どのくらい効果があるのかな？
全身タイツみたいの着てやるらしい、、、

遅レスだけど､
294さんのレスって励みになる〜！
私もウォーキング初めて2ヶ月あまり。
ふくらはぎは一時筋肉カチコチになって1センチ増の32センチになったけど
最近そこから0.5センチ減って31･5センチになってきました。
これから元の31センチを下回るようになるのかな､と楽しみにしてるとこ｡
足首､太もも､ひざ上は増えることなく順調に減ってきてます｡
マッサージの話も気になるけど運動の継続で脚がやせたって話も聞きたいなー｡

足太くてもいいのかなあ。なんか締まりがない足なんだよなあ。
どうせなら上半身も太っていて胸が大きければいいのに。。。
上と下のギャップがねえ。。。

このスレ読んで、今日サナエステニーフィットサウナを買ってお風呂あがりに
さっそくつけてみたのですが、思ってた以上に肌への吸収が早くて
ほとんどマッサージできませんでした。
しかも全然温かくならないんです！
やっぱりヘチマでマッサージしないとだめなのでしょうか？
ヘチマもドラッグストアで売っているんですか？どこの製品がいいとかあるんでしょうか。。？
いっぱい質問してすいません。よろしくお願いします。

ヘチマッサージ（略？）痛い・・

＞343
ホントに吸収早いよね。
セルライトとかはどう？ボディショップの。
あれはいつまでもベタベタしているらしいから。

お風呂でマッサージってしないの？
私はいつもやってるよ！
サナの粒粒入りので。

サナの粒粒入り＝チューブのやつですよね？
どっち買おうか悩んだんですけど、話題のフィットサウナを買ってみたんです。
そっか、お風呂でマッサージのやつも買ってやってみようかな。
あれだと長時間こころゆくまでマッサージできます？

私はフィトサウナでマッサージ
がいしゅつだけど、道具を使ってると手のひらで吸わないから
結構できるよ。
このカァー！っと熱い感じ試して欲しいなあ。面白いから。

でも粒々入りも惹かれてしまった。明日買おうっと。

なんかね、ケチケチしてしまってさ
最初はサナを使わずにボディソープを泡立ててマッサージしてる。
その方が効きそうで（きっと気のせい）。
それからサナ使ってマッサージ。
チューブ入りで口が広いから結構ドバーって出るのよ
今までは「ハード」っていうつぶつぶのでかいやつ使ってたの。
この間から「肌によさそう」なオレンジの。
でもハードのほうが好きだな。
あくまでも「このみ」のものだから・・
効くかどうかってのは別の話ね。
でも、マッサージしてたら脂肪（？）が硬くてコワイよ・・
めちゃめちゃもみほぐすのがいいのかな？？？？
わかんないや。どうなんだろう。

道具ってどんなのつかってる？
むか〜しさ、クラランスの緑のマッサージ器具もってたのに
捨てちゃったよ・・高かったのにな。
100均のマッサージ道具みたらケガしそうなくらいとがっててこわかったよ

マルチマスだよね。それいいよ。
広い面でがばーっと塗り広げるの。
ゴムベラ？でスリスリすると熱くなる。
サナのシリーズにも道具でてるよ。

１００円のはやめれ。（経験者は語る)

345です。
道具つかってって、道具ってどこの？とかあるんでしょうか？
へちまのこと？でしょうか？よかったら教えてください。
私もカァーっと熱くなる感じ試したいんです！

ハードとオレンジのってどうゆう違いがあるんですか？
私も今日みてて「うーむ。。。」って考えてたんですけど、よくわかんなくて。
ハードの方が刺激的！？

＞349
今からみてきます！ありがとう！！
100円のは・・あれはまじで刺さりそう

＞350
つぶがでかいってとこかな・・
オレンジのはチョト頼りなさげ

あ〜、クラランスじゃなかった。間違えた。
エランシルだわ。

http://www.venture-island.co.jp/beauty/compact.html

これこれ。
買おうかな・・・
スゴクよかったんだよね。これ。
なんで捨てたんだろう。悔しい。

>>339
エンダモロジー高いよ。
私が行っているところは１回１万円。
効果があればいいんだけどねえ。
マッサージでその日のむくみをとる以上の
効果があるかどうかはよくわからない。

足痩せには、ミニステッパーよりもエアロバイクの方が、筋肉太りにならなくて
いいと（ふくらはぎが鍛えられて太くなってしまいやすいそう・・・ミニステッパーとかは）
雑誌に書いてあったので、どちらを買おうか悩んでいたけど、エアロバイクを
買おうと思っています。

サナを塗ったあとにへちまでこすったり、マッサージすればいいのでしょうか？

阪急百貨店で、ふくらはぎ太めの人ようのブーツが売っていたので、
ふくらはぎかなり太めの私でも履けるブーツにめぐりあえるんだわと
見に行ったけど、足首からふくらはぎにかけてのシルエットの不細工さに
どうしても、試着する気にさえなれなかった。履けてもかなり不細工なブーツ姿
になりそうだよ。

ちなみに、３４センチや、４０センチ（ふくらはぎまわり）のとかがありました。
乗馬ブーツみたいなデザインのがそれらはなくて、女らしいタイプのだから余計
ふくらはぎの所のシルエットが変だった。乗馬ブーツタイプでふくらはぎ太めの
があればいいのにな。

へちま
今２週目ですが、ちょっと心配になってきた・・・
サナの熱さが半端じゃないんです
じわじわして掻きたくなるくらい熱い！
へちまで傷付いてていっそ熱く感じてるんだと思うので
当分サナ塗るだけにしときます。
こすりすぎに気をつけましょう！

>３５６
乗馬ぽいのが今年きてるみたいだよ、ヒールは細いけど。
かかとから絞りなしで直線上昇って感じ。
探してみるべし！

ここを見て、へちま買いました♪
半身浴→塩マッサージ→へちま→ジェルのコースで行きます。
ジェルはコスマンスの粒々が入ってるのを使ってます。コレだけでもかなり効いたけど、まだまだ。

ダイアナとかのほそ〜いブーツとかってふくらはぎ何ｃｍぐらいで
はいるの？試す勇気もない・・・。

サナ。手でマッサージしてるんですが、私もすぐ滑らなくなっちゃうんで
そのたびにつけなおしてたら減りが早すぎて・・・（あたりまえか(笑)
やっぱりへちまですか。
前スレ見れないようになちっちゃってるんで
どなたか、へちま使ったマッサージ、もう一度教えていただけませんか？

マッサージってサナが一番いいのかしら？
(値段+効果って意味で。多分１本１万とかするやつ買えればいいん
だろうけど、学生の身にはちと痛い)
他のマッサージジェル使ってる人いたら、教えて下さい。

＞357
私はへちま使わずにサナだけですが、痒くなりますよ。暖まりすぎると痒くなったりする皮膚が弱いタイプなのかな？私は量を調節しながらやってますよ。

>360
ダイアナのサイトにサイズ表みたいなのがあったよ！
通販のページに行けば見れるはず
私の足のサイズだとふくらはぎ34cmだった・・鬱、鬱だ・・

お風呂上りにサナ(茶色いの)ぬって、最近それだけじゃあったかくならなくなってたから
ラップを巻いてみた・・・。そしたら、熱いし痒いし(T_T)
でもあったかいうちは気分よかったな・・・。塗りすぎ？？

みなさん。
へちまどこの使っているか教えてくださーい！ぷりーず！
＞361さん。
そうですよね。手でするとどーもマッサージできないだけに効果を実感できず。
熱くなんないし。

ボディショップのへちまミトンです。６００円でした。>>366

ヘチマにあかすりのタオル巻いてマッサージした。
やせうやせない、は抜きにして気持ちよかった
サナがよくしみ込んだような（きっと気のせい）

＞366
100円ﾁｮｯﾌﾟ

>>364
ダイアナのサイト、なぜか通販のページだけ行けなかったけど
私も34cmじゃ無理だー。

>>370
もう一回よく見てみたらあのほそ〜いブーツは
25,5cmでふくらはぎ33.8くらいだった・・細・・
でも他にもちょっと太めのやつとかあった。それでもいいから履きたい

「おでかけメディキュット」を履いて、その上からマジックパンツを履く。
その時に肉を上へ上へ持ち上げました。
そしたら、２週間で太もも３センチ・ふくらはぎ１センチサイズダウンしましたよ♪
でも「マジックパンツ効果」かも…
ってことでさげ。

>>358さん
情報有難う。探してみますね。
でも、ふくらはぎでつかえそうで、試着するのがためらってしまう。
店員さんも、心の中で「ふくらはぎ太ー！」って思っているんだわ・・・と思うと
恥ずかしいよ。
サイズあうのあるかな？でも恥かいてでも探してみるね。有難うね。

ジーンズ・・・ローライズ、どうにか細身のストレートスリムがあって履けるのがあるん
だけど、腰とかに合わせると、太ももはどうにかいけても、ふくらはぎで止まってしまって
上がらないで股上がういてしまうので、試着室からしばらく出れないで頑張って、
しゃがんだりして伸びるのをまって試着するということが多いです。
体のわりにふくらはぎが太いから、スリムタイプのジーンズが合わないことがある。
あーーーーーー、悲しいよ。

今日、思いっきりテレビで、「足くみダイエット」を放送してたよ。
健康という雑誌に載ってたのと同じものだった。
足痩せに効果テキメンみたいなので、みんなやってみてはどうでしょうか？

ダイアナのサイトに行ってみた。
23cmでふくらはぎ28cmのブーツ発見！！　ひえー
値段やすいし、とりあえずオンラインで買っちゃって履けるまで頑張ってみようかな…
うーんでも脹脛をあと3cm減らすっていうのは至難のワザだな。冬の間に達成できるのか？
一般的には33〜34cm辺りが普通なのかな？

百貨店のブーツ、３４センチとかいてあって普通とも書いてあったよ。

>>375
34cmの私からすると28cmなんて夢のようだな。
売り切れるくらい人気だったりするから世の中それだけ足細い人が
いっぱい、いるんだな〜。

こんなのを見つけました。
参考にして下さい。

理想のプロポーション
http://www.ad.il24.net/~hiromik/puropossion1.htm

>378
うお〜！
やった〜！
ふくらはぎのサイズが理想以下だ〜！
！！でも太股が・・・ヒップが・・・大幅に理想値をうわまっている・・・
なんてアンバランス！
ふくらはぎだってある意味理想じゃないしな・・・
やっぱり脚１本で見たときのバランス大事よね・・・

質問でーす。
足首のサイズを測るときって、床に足をぺったりついて測ります？
足を宙に浮かせると足首が伸びるので（上手く表現できない・・・）
床についてる時と浮かせてる時とサイズ変わりますよね？
どっちが正解？

最近フィットサウナを塗ってマッサージしても、
あんまりポッポーしてこないのですが、これって
効果が出てないってことになるのでしょうか？やっぱり
ポッポーしてこないと、効果はでないのでしょうか？
みなさん、ポッポーしてますか？

あー、私も以前よりしなくなったな。ぽっぽー。
太ももとか脂肪が少ない所は結構熱くなってたけど
お尻とかはぜんぜんって感じです。
冬はこれで暖か〜とか期待してたんでサミチイ。

ﾌｶｷｮﾝのCM･･･なんだあの足は?

フカキョンはそれはそれで必要な存在と思われ。
ﾎﾟﾁｬｰﾘの例えに便利なので。
美容板にくれば痩せるかもしれないぞ！
フカキョンカモン！

みなさんのサナ使ってどんな風にマッサージしてますか？全然サイズが変わらないんで、私のマッサージの仕方が悪いのかな、って思って…(泣

みんな手首足首ってどのくらいなのですか？
私は手首１６、足首２０なのに体重は全然ありません。
生まれつき骨太だからどうしようもないです（涙）

>386
身長は？体重は？体脂肪率は？
ふくらはぎ､ひざ上､太もものサイズは？
むくみとかなくなればと骨太でも引き締まってかっこよく見えたりしないのかな｡
ほんとにいろいろやってもダメでした？

ちなみにわたしは上半身も骨自信も細めだけど下半身むくむくぶよぶよ｡
すこーしずつ減ってはきたけど、全然まだまだ…｡

＞385
私のここ三週間のマッサージ法

1　湯船につかりながらかるくリンパマッサージ
2　風呂上がりほかほかでサナを塗り、浸透して暖かくなるまでモミモミ。
3　じんわりしてきたらボディショップのセルライトオイルをうすーくつけて
　　樹脂製のマッサージグローブでリンパに沿ってごしごし。

ってやってます。どーですかねこれ。
運動を併用したいんですが帰宅が遅くてなかなか出来ず。
すくなくとも平均1ｃｍはサイズダウンしましたヨ。
そのまま寝ると朝はむくみ無しｽｷｰﾘのふくらはぎなのでわりといい感じです。

身長１６０ｃｍ、体重４２．５ｋｇ、体脂肪率１６％
この３つの数字を見るだけなら細いはずなのに
なのにどーしてふくらはぎが３４ｃｍもあるんだい･･･
ちなみに太ももは５０センチ近く。
私の足にはいったい何がくっ付いているのだー！？？

>>389さん
数字見るとそうとう細いっすね。
上半身はがりがりなのかなあ・・・。
でも、身長１６０�aあったら太もも５０�a近くあっても
いいんでない？？だめ？

>>390
見た目的にはアウトのような(泣藁
確かに上半身はガリです。（胸スレ住人）
どうやら私の肉は重力に負けた模様･･･弱。
今日もマッサージ頑張りますー。

きゃー、沈んじゃう。

今日ぽっぽーサウナ（サナのフィットサウナ）二本目を
買ってきました。
運動の後に塗るとポッポっとするです。

あげ

フィットサウナ、特におしりまわりがぽっぽーになります。やっぱり脂肪の
燃えがいがあるってことなのでしょうかね・・。

逆にふくらはぎ付近はすぐ冷めちゃうんですが、靴下を履いてから塗ると、
熱効率がいいことを発見しました。同じように足先冷え性の方、お試しあれです。

わたし１６３で太もも５０です。
体重は４７。
やっぱり太もも太いです。
自分の中では納得いかないっていうんじゃなくて
ホントに太いよ・・

パート１いつ見れるのかな・・・？

太ももの内側がプニプニなんです･･･
内側痩せたいんですけどいい運動方法とか
マッサージ方法ありませんか？？

フィットサウナ、今日から３本目に突入。
ふくらはぎ35cm→33cmを切るようになったから、けっこう効果あるのかも。
その前に使ってたリフトマンスールは全然だったのに……。
ロングブーツが余裕で買えるよう、もうちょっと頑張ります。

みなさんがんばってますね。
私は胃のところに肉がぽっこりついてる、三段腹なんです（＞＜｡）
お腹より、こっちの肉をなくしたい！！
私もサナ買ってがんばります。
ちなみに、塗った後に、ボディブレードをやっても効果あがりますか？

ポッポするのはわかる。
でも・・・それはほんとに効いてるんだろうか・・？
なんか思わせぶりだったらいやだな・・
脂肪よ！燃えてくれ！

店で試着するのがいやで某通販のブーツ買っちゃったよ・・。
これでだめなら着払いで返品したれと思い。
私、ちなみにふくらはぎ３４。
ダイアナのほっそーいのがはきたい！
鬱だ　氏のう　というまえにがんばろう。

運動不足だからってのは実感してるけど、
ヒザの上と内側に付いてる肉を何とかしたい。
脚が曲がってるのが強調されるし、すごい象脚。
佐藤藍子みたいだ。。。

>>401
私も34センチ。ブーツの試着ってほんと嫌。
てゆうか足も大きいので靴の試着は嫌いよ〜。

そうそう、私も足でかいので、試着するときはまずその旨伝えときます…。
フィットネス通おうかと思ってる。

>>398さん
おめでとうです。羨ましい！！
35→33センチまでになるのに期間はどれくらいでしたか？
励みになるので教えて下さいね。

私はボディーショップのセルライトで半身浴の
後にリンパマッサージしてます。
身長１６２体重４８で、脹脛今３２です。
前は体重５１で脹脛３４．５でした。ダイエットも兼ねて
約３ヶ月ちょっとかかりました。
まだ脹脛やせたいのでサナ評判いいみたいなのでちょと変えてみようかと思ってます。

>399
胃のところのぽっこりの肉はすぐとれますよ。
腹筋するみたいな感じで肉をとりたい所に集中して力が入るようにして5秒
くらいかな？静止している状態を10回ぐらい、または同じく肉をとりたい所に
集中して力が入るようにして腹筋するような感じをすると1週間もしないうちに
とれますよ。お腹の肉をとるより簡単です。
サナを併用すると更にとれるのが早くなることでしょう。

398＞405
３ヶ月かけて160cm54kg→48�sにダイエットした時に35→34cm、
そこで減量はひとまずストップしてふくらはぎ痩せをメインに切り替え、
リフトマンスールを３週間使ったけど、サイズはほとんど変化なし。
次にフィットサウナを使い始めて１ヶ月半で34→32.5cmといったところです。

フィットサウナはお風呂あがりと運動前（週２回自転車こぎとウォーキング）に塗ってますが、
ここのスレ参考にしてヘチマで塗り込むようにしてからのほうが効果でてるような気がします。

あと先週からメディキュットも履きはじめました。これもいい感じ。
あまり良くないのかもしれないけど、履いたまま寝ると
翌朝の尿量がすごく増えて、足が軽いんです。
多分すぐ戻るかと思うけど、今朝起きた直後に測った時は32cmになってました。

本当にこのスレには感謝してます。

メディキュットはいいよな
家帰って即効履いてるよ

>407さん。
ありがとうございます。電車の中とかで、緊張するようにしてみます。
私、猫背なので、ソニプラで売ってるたすきみたいなのを買って、姿勢から
直してみようと思います。

お尻が垂れ気味だから太ももを測るとお尻の厚みも入って50cmになる・・
これされなくなれば！！！

今日はズボンがきつい・・
一日でなんでこんなに・・

>>399
私も同じ理由で毎日腹筋したら２週間で
アンダーバストが５センチ減りましたよ！
腹筋の威力ってすごい。

413>
すみません。腹筋を何回したのでしょうか？アンダーがいくらからいくらに
減ったのでしょうか？私も減らしたい。。

柔軟体操とかってどうなんだろう？
あれで股関節が柔らかくなって血行促進なんてならないかな？

包帯を膝下から足首まで、収縮性のある包帯で、１回一時間、巻きつけていると
足首やふくらはぎ、太ももまで痩せるというのを以前テレビで見たので気になっていたら
今日の、おもいっきりテレビで、やっていたよ。
１０日間で、平均足首は２センチ細くなっていた。
ふくらはぎや太もももみんな痩せていたよ。
包帯を巻くのは、膝下からはじめて、外側から、肉をねじ込むようにして巻いていたよ。

>>406、408
レス有難うございます。
参考にさせて頂きますね。

頑張ってらっしゃるのを聞くと、難しいと言われるふくらはぎ痩せも出来るんだなと
励みになって頑張る気持ちがふつふつと沸いてきました。

ご丁寧に教えてくださってありがとうです。

みなさんありがとう。
ここを参考に、今日サナを買って来ました。
すごいっ！！太ももがびりびりするほど熱くなりました！
今度皮膚温を測定したいくらいです。

>414
アンダー７３センチ→６８センチ。
腹筋は夜寝る前にほんの２０回程度。ググゥーッとゆっくりね。
もともとけっこう胃がぽっこりしてたからアセッてやったんだけど
けっこう即効性があるように思う。

>416
友達に某エステのバンテージ
（伸縮性のある分厚い包帯みたいなやつ）
を２セットあるからって１セットもらったんだけど、
（１セットで太ももぐらいまで巻けるやつ）
お風呂上りにまいて寝る前に外す・・と繰り返してたら
むくみがすっきりしていた。
もともとむくみ体質な私は朝と夜で足の太さが全然違って
翌朝なんかもむくみが取れてなかった感じだったんだけど
朝にはすっきりするようになった。
でも、友達は筋肉＆脂肪太りなんで全く駄目だったらしい。
巻いてる時の姿がカッコ悪いけど（ｗ

「これだ！」と思ってｻﾅ買いに走ったんだけど、
間違えてｴｽﾃﾆｰﾎｯﾄﾏｯｻｰｼﾞｭを買ってしまったらしぃ。
初めてだからってなぁ・・・頑張って使いきらなくちゃ

>421
私も間違えて買っちゃったんだけど、効いてるよ〜
結局そっちを使い続けてる
ふくらはぎ−２ｃｍになったよん

前にどこかで見たような気がするんだけど「レジュール脚JIMAN２」とか
「プロスタイル脚美人」とか、使った人いないですか？使ってみたいんだけど
どうでしょうね・・・

>422
昨日試してみた。ｺﾚすごいｲﾊﾟｰｲ使うのね。
すぐなくなりそう・・・
脚がつるっつるになって幸せ。
私も頑張って脚細くするぞ〜

さっき仕事から帰って、
風呂上がりにメディキュットはこうとしたら
ぱんぱんにむくんでてすっごいきつかった…。
立ち仕事12時間はﾂﾗｰ。
風呂上がりなのに、背中を汗まみれにしてやっとはいたよ…。
仕事が休みの時はすんなりはけたのに。うえーん。

ここのスレをみて速攻サナ買ってきました!!
かなりポカポカしていいかんじ。冷え性でもあるので
別の意味でも効果を期待できそうです。
そしてついでにメディキュットもはいてます。
脹脛３４センチからどのぐらい細くなれるかなァ。
そしてヒザ上の肉!!どうにかならないだろうか・・・。

太腿は有酸素運動して、ちょっとだけど筋肉もついて
ずいぶん細くなった（５５センチ→４６センチ）
だけど、脹脛は大して細くならない。
どうしてだよ？？？？
もう疲れた。

まだ細くならないよ。２センチ位細くするのにどれ位期間かかるんだろう？（ふくらはぎ）

>>427さん・・・太ももはどれくらいの期間でそれだけ細くなったんですか？
有酸素運動どんなことしていたかも教えてもらえたら嬉しいです。

age

　立ち仕事からすわり仕事に転職したらどんどん太ももが太くなってきた！
　足のむくみはちょっとましになってきたけど。
　それよりも気になるのがお尻！！
　立ち仕事の時はみんなお知りがキュッと上がってたのに、今の同僚
は年下でも横にでれーっと垂れたお尻。
　足痩せももちろんのこと、お尻も気を付けなきゃ。

整体をしたいのですが、1回5000円なんてとても払えません･･･
保険の利く整骨院などでも、やることや効果は同じでしょうか？

お尻がダラ〜としてるのって、肉（脂肪）よりも、
元々骨格が扁平な人がほとんどよん。

私も、下半身ゆがみを治して痩せたいけど、結構お金が高くつくときいているので
通えそうもないと思っているけど・・・。
余裕があればいってみたいよ。経験者の方レスお願いします。

>>433
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000838323

ここ、参考にしてね

あげなきゃ〜

うん上げよう。

包帯をまいたらあし首が0.5細くなって19センチになったよ。他にはなんにもしてないから包帯が効いたのかな？ふくらはぎ34センチは変わらないけど、明日も頑張って巻こうと思います。気合いをいれる為に書きました！

私も、みのもんたのテレビ見て包帯巻いてます。今日で５日目。
たぶん、すこし減っていると思うけど最初にちゃんとマーキングして
計らなかったので、まだよくわからないけど。
１０日以上たてば、１センチ徒か減ればわかると思うので続けてやって
結果報告しますね。
あと違う番組だけど、みのもんたのテレビに出てた包帯の方法の先生が
教えていた足の親指と人差し指をくっつけてテーピングして・・・という
方法も脚痩せすると行ってたので、あわせてやってます。

>>437さん、お互い頑張ろうね。
結果報告期待してます。

438です。
変換間違いで誤字・・・すみません。

私も仲間に入れて！
みんなはウォーキングどれくらいやってる？

エアロバイク２５分だよ
心拍数１２５くらいです。

痩せたよ、ひざ下が。

441さん
どのくらい！？
私もふくらはぎと太股を細くしたいのですが、
全然ダメでした。
と思ったら尻が2cm減ってたよ。
たしかに固い尻になった気がする…。

ふくらはぎはいつになるんだろ。

ももは４７→４４です
ひざ下はやるまえははかってない、でも細くなったねーと
友人に言われるくらいだから２〜３センチは減ったかと。
今は３１センチくらいだと思う。
尻はもっと減らしたいけど３センチ減った。今８３。
ちなみに背は１５８．５です。

はじめまして。
ダーマリンってどうなんでしょうか？効果ありますか？？

10月初めにこのスレを見て、SANAのフィットサウナと
ホットマッサージュのオレンジを併用すること2週間。
効果は目に見えてきました。
身長168、体重56（汗
足首21→19,5
脹脛32→30
ここまではうれしいのですが、
太股52→かわらず
ヒップ90→かわらず
なのがなんともはやです。
胸の下からひざ上に肉がついてるタイプ・・・
めげずに頑張ります。SANAを教えて下さった
このスレには感謝。ホットマッサージュ切れたので
買ってきます。

>>445
１０月から始めたばかりなのに、もうふくらはぎなんて一番痩せないのに、
２センチも痩せたんだね。（もともと細いのにさらに痩せたんだね。羨ましいです。）

太ももの方がまだ簡単に痩せるのにふくらはぎがまだ２週間あまりだというのに・・・
痩せたんだもん。太もももきっともう少ししたら痩せると思うよ。

でもこの短期間にそんなに細くなるんだね。
みんなだいたい最低でも１ヶ月とかかかっているみたいなのに・・・
本当おめでとうです。

どういう風にマッサージしてたのかよければ教えて下さいね。

みんな頑張ってるので参考にして頑張ります。

>>426さん
そうなんです、膝の上の肉ってなかなか取れないんですよねー!
わたし膝から上が異様に太くて・・・
膝上と膝下がどうにもアンバランスなんでどーにかしたい（；；）

>446さん
445です。
太股の方が簡単に痩せる、ですか・・・。
確かに体重を落とすと太股の方から痩せていくけど、
マッサージの効果は、ひざ下の方に現れやすいのでは？
と思っています。
私の場合、痩せる、というよりは、むくみが取れた、って言うのが
正しいかと・・・。毎日やらないとすぐ戻ってしまいそうですし。

昔雑誌で、「モデルさんでも撮影前にマッサージでさらに
足首が細くなる」ってマッサージの効果をうたった記事があり、
それを思い出しつつ、毎日下から上にひたすら揉んでおります。
少し痛いくらいに脂肪を揉み出す、っていうのかな？

ホットマッサージュ、赤のつぶ塩の方を買ってみましたが、
あまりの塩の大きさにびっくり。細かく揉み出す場合、
オレンジの方が向いていたかも、と思います。個人的意見ですが。

保全sage

サナでマッサージやってます。
極太ふともも52センチが50センチくらいになったかな。
買ったときはぱつぱつだったパンツがだぶだぶな感じになってきた。

それにしても445さんは自分より身長10センチ高いのに
太ももとヒップはほとんど自分と同じ・・・
けっこうダイエットしたのにこれじゃ悲しいよう。

このスレを３日くらい前に知って
きのうからフィットサウナデビューしました。
つけた時は対した事ないじゃん、と思いきや、
なんじゃこりゃ〜！！って感じでﾋﾞｸｰﾘしました。
効きそうですね！有難うこのスレ！

最大37ｃｍだった右ふくらはぎが最小34ｃｍに！！
いつか最大32ｃｍになってくれることを祈って今日もサナ・・。すりすり。

サナとへちまの使い方がよくわかりません。
教えてちゃんでごめんなさいですが・・・
教えて下さい。

みなさん、使用後にヘチマ洗ってます？