普通→スリム

デブ→痩せ　に続くスレッド。
標準体重・美容適正体重より、もーちょっとスリムになりたい人あつまれ！

生理前・普通→スリムは体重が落ちにくくつらいですが、
折角の温暖化の夏、頑張って体をしぼりましょう。

私は167で53、ＢＭＩは19｡
今年の夏でマッタリ48キロを目指します！！

おっ！
前にもこれと同じようなスレあったね。

ほうれん草が痩せる体質になる手助けになるって本当ですかね？
昔知人から聞いたのですが…

154cm47�sB78W63H84体脂肪率21％は普通と名乗ってよろしい？
ちょい下半身デブあんど胸がナイ。
太腿49cmからなかなか抜け出れない。

>>4
一般的には細い方だと思うよ。
それからさらにスリムという事でこのスレで、頑張りましょう。

4＞いいなあ〜ｖナイスバディ｡

腰周りを細くするには、やっぱり筋肉をつけたほうが
いいのでしょうか？ダンベル運動を継続とか…

>>5
４です。はい、頑張ります。
下半身引き締めに水中ウォーキングやりたいですが、
時間は２時間くらいやると効果でるのでしょうか。
水中ウォーキングって、全身引き締めというより、
腰から下、という考え方でいいのでしょうか。

7＞水中ウォーキングは体に負担がそんなにかからないので、
下半身だけだったら少し浅めのプールで黙々とこなせば
効果でるかもですね｡上半身を少し水の上に出していれば、
湿気で意外と汗をかくので、上半身痩せも狙えますよー｡

4ですが、生理中も頑張って筋トレしていたら、今朝はかったら
W63→61になっていました。ぱちぱちぱち。
とはいえ、お腹ってやっぱり食べると変動激しいから、油断しないようにします。
>>7さんのいうように、今日はヴァ−ムでも飲んで、黙々と水中ウォーキングしてきますね。

普通→スリムって難しいよねぇ〜！
私も１ヵ月前からダイエット中です。
１５８センチ／４４キロ→４１キロになった。体重はもう
満足だけど下半身のサイズダウンを目的にもう少し頑張ります。
水中ウォーキングやっぱり良さそう〜

急激に痩せると老けるぞ。

前あった「普通→スリム」も
後半「普通→スリム」じゃなくて「スリム→ガリガリ」な人が
たくさん参加するようになってたから
このスレもそうなりそうな予感…。

身長160センチ47キロの人が40キロを目指したり
身長155センチ43キロの人が37キロを目指したり
そういうスレになるのが目に見えてる。

そのうち「身長160で体重51キロなんて普通じゃなくてデブでしょ」
「デブは別のスレに行け」
「普通っていうのは、身長160で44キロくらいを言うのよ！」
というように、住民同士での紛争が始まるだろう。

>>12
そして、スリムからガリガリになった女の
行き着く先は、過食嘔吐や拒食…（藁

あのー･･･、再び4ですが、体重46.8�sになったのが嬉しくてここにきました。
憧れの46�s台･･･。一瞬かもしんないけど、なんかうれしい。
でも、まだまだ47-48�sの境界線さまよっているので、あせらずやっていこうと思いますです。

低糖質系ダイエットなら理想的にみんな痩せられるYO！

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=996336935

１６３．５ｃｍ、５４．５キロ、体脂肪率２３％です。
普通でいいですか？？

とりあえず、２キロ、最終的には５キロやせて、４０キロ代になりたい！

>>13
そうそう、ガリガリ信仰多い

あのさ明日海行こうと思って、新しい水着を買ったんだけれど、
調子に乗ってお腹出るやつ買ったんですが、
帰ってきて久しぶりにウェストサイズはかったらなんと64ｃｍ（身長153）。
こういうのって公害になりますか？
おとなしくワンピースにしときゃよかったかー。

aga

ago

>>10さん
細くて羨ましいです。
どんなダイエット法でやせたのですか。
普通→スリムのダイエットって難しくて何をしても、痩せないので教えて下さい。

40kg台が始めるダイエット
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997379090

>>21
料理にはまっって、３食自炊するようになったのと（栄養バランスとか
にも気を使った）毎日エアロバイク＆筋トレしました。
前は１日に１食しか食べないで無理やり体重落としてたんですけど
これは痩せたんじゃなくて、減っただけだ！！ってきづいてから最低
１２００ｋＣａｌはとるように気をつけました。
体も健康！って感じで調子も良くなりました。
あとは、ふくらはぎ＆ふとももだけ！！（＞＜）まぁ下半身は最後に
痩せるって言うから気長に頑張ります。
とりあえず食事に気をつけて運動と筋トレすれば痩せれると思います。
素人考えですが。。（私は１冊本を買ってその通りにしました）
私もこのスレ参加していいのかなぁー？

150センチなのでどうしても30キロ台になりたいです。
いま42キロ。
友達でとっても健康で35キロの女性がいてあこがれてます
（ネタじゃないです）
あぁ来週水着だー。

＞２４
私は１５２センチ４４キロだから私と似たような体型かな？？
私も目標は４０キロだけどやっぱり３０キロ台のスリムになりたい〜！

30キロ台は、１４５センチとか１４８センチくらいの人の体重ではないかな。
私の友達１４５センチだけど、３８キロくらいだよ。
それでもかなり痩せているよ。４０キロになると少し太ったかなって感じみたいだし。
それなのに、１５０〜１５２センチ倉井なら４０キロ〜４２キロでも充分でしょう。
１５０センチ→４０キロくらいまで。
１５２センチ→４０〜４２キロでも充分。４４キロでも細い方じゃないのかな。
１５０センチで３５キロって小さいのに貧弱になるだけだよ。

１５８センチ　４１キロって，やせてるー？？
そーいえばアールジーン２３インチが，でかい・・・・・

モデルスカウトされるけど・・もっとふとらんと
あるいててほそすぎーとか，いわれるもん。。。

アホは出ておゆき！

158センチではモデルは無理でしょう。
なれるとしたら三流のチラシモデル？

145ｃｍで41キロ目指しても良いですか？
後1キロだけど
４０キロ目指すべきなんだろうか・・
３０キロ台は恐い
筋肉の重さで４１キロを維持すべく目指したいんだけど
みんなモデル体型目指してるから目標が高いの？
普通に美容体重でも私の身長で４１キロじゃ甘いんだろうか・・

162cmで49キロです。
BMI19。体脂肪も19です。
いろんなダイエットを複合しているので
何が効いてるのかわかりません（ｗ

23>>
痩せたんじゃなくて太ったてゆうの凄い納得！
私も食事減らすと体重は減るけど引き締まった感じは全くなし。
やっぱり食事云々よりも運動なんですよね。

モデルって，表現が，わるかったねー。。
なんてゆーの。
雑誌で，キャチされて，のったり
カットモデルで，ショーでて，おこずかいかせいだり。。

身長が，たりなすぎるからそんなちゃちいバイトしかできない・・
もっと身長のびないかな・・・・

要は街頭モデルってこと！

身長ほしいいいいいいいいいいいいい

>33
なんちゃってモデルでいいじゃないか！

ショーモデルは背も必要なんじゃないの？

ていうか顔が可愛いからキャッチとかされるんじゃない？
カットモデルも、スタイルというよりは、
ある程度顔立ちも関わってくるし。
あと、普段の服装とかのおしゃれが上手だとか。
スカウトされるくらいなんだから、もっと自信もてばいいじゃん！
細すぎでも姿勢よく歩けば見た目よくなるさ。

男で179ｃｍ、52ｋｇは自分でもマズイと思う。
体重は57ｋｇが52ｋｇになりました。
痩せた原因はアイス2Ｌ（ホームパック）食ったら10日間下痢に。
体は正常に戻ったが体重は戻らず。
結構ムダ食いしてんのに。

＞２６
その体重だと普通だよ。スリムではない。あくまでもスリムになりたいんだから。
１５２センチだけど、４４キロなんて全然細くない。二の腕、太ももパンパン。

ヒール高い靴をはくので，１６０ちょいでも大丈夫じゃない？
スカウトマンの話しで，スタイルよくて，細いこに声かけたら，
実際身長は，おもったよりひくくて残念な人いましたとかいってたし。
最近は，足長にみえるミュールとかおおいから，すばらしい！！

ねえ、みんな何食べてるの？
痩せてるよねー。

アイス食べてお腹壊して痩せる人が多い季節ですなあ・・
デブが真似したら店頭からアイスが無くなる

>>42

わたしのまわりでは野菜しかたべないとか
夜はご飯食べないって人がおおいね＜スリムな男性

食べてもふとらないの。体質。
高校のときは，3食間食夜食たべてて，１６２センチ４５キロ
大学はいって，夜食やめたら，１６２で，４１まで，おちました。
体質って，おおきいらしいよ。なんか，昔あるあるだいじてん
で，やってなかった？なんか，なんとか細胞とかが，脂肪を燃焼
させるってやつ。これはなんか，思春期までの食生活で，つくられるんだって。

>>45
でもねえ小さい頃良く運動したかしなかったかでもかなり変わるよ
筋肉あるかないかの差かなり大きいから

筋肉ついてるか少ないかは重要だよね。

やっぱたんぱく質をとって、ビタミンＥとって（脂肪燃焼の手助けになる）
運動しなくちゃですね｡筋肉は使わなきゃ自然に落ちていくし、
運動時に筋肉があると脂肪の減りも早いし｡

>>47 >>46
筋肉あるのとないのとどっちが細いというのか教えて。

基礎代謝のこと考えたら筋肉あるほうがいいんでない？

１５９センチ。４８キロ。でも体脂肪がけっこうあるのです。。
最近仕事の忙しさでどんどん痩せてる。
ごはんは３食食べてるのに。ストレスだろうなあ。はじめてのストレス痩せ。
ほんとにストレスで痩せるんだね。びっくり。。。
もっと痩せになりたいー。

１５９だったら，４１くらいで，ガリじゃないのー？
でもストレス痩せって，肌にわるそうじゃけー。
ここに来てる細い人って，やっぱりアールジーン２３インチ
とかマチコヤナダのウルトラヒップハングとか，はいてるよねー？
けどアールジーン２３もそろそろでかくなってきた。
太ももだけほそくなるって方法ないかなー？

49＞無いほうが細いよ｡でもタレ気味になる｡
ダイエット時だけ筋肉をしっかりつけて、あとはそんなに運動しなければ
筋肉が適度におちて、細くなります｡（脂肪がなくなっているので｡）
基礎代謝を高めてダイエットに有利にするとなると、筋肉は必要不可欠
なんだよねえ…

同じ体重なら筋肉あるほうが細いのでは？

>>53
勉強になります！それ結構重要かも！！

※当方１６１ｃｍですが・・・・
６３ｋｇ→５５ｋｇまでは
食事とかでガツガツ落ちたんですけど
いわゆるＢＭＩ＝２１の標準体重になってからは
ここまでの減量と全く同じ食事＋運動量なのに
ぜんぜん落ちなくなりました。

アクアウォーキングの負荷を重くして
５３．５ｋｇ（１ヶ月かかった）まで来たけど
また落ちなくなった・・・・。
こっからは筋ﾄﾚ（無酸素）がいいんでしょうか？

松雪泰子みたいな筋肉のないスラーッとした足になりたい。
間違っても、浅野温子みたいなししゃも足にはなりたくないね。
筋肉のない棒のような足がいい。

>>52
友達いないタイプ

55＞1（53）です｡寝る前の運動がいいですよ｡私の場合はお風呂に長く入って
代謝を高めてから、軽く運動して寝ます｡寝る前にビタミンＢ・
Ｃをとってからだとなお効率ＵＰ！ビタミンＢ−２は脂肪の燃焼を
手助けするし、ビタミンＣのおかげで肌がツルツル！
ちょっと暑くて寝苦しくはなるけど…｡ちなみにビタミンの錠剤は
マツキヨとかで結構安値で手に入ります｡ビタミンＣは２２０粒入り、
一日４粒で１０００円くらいだし｡

さらに顔ヤセを狙うなら、目・鼻・口の部分に穴をあけた
サランラップを顔につけると良し｡顔の老廃物が出て、洗顔もすれば
ピカピカの肌に｡

＞＞５７
ひがみっぽい性格

>>59
warata

BMI（身長×身長×BMI＝体重）
いくつぐらいが理想？

>>61
若い女性の場合は１９.５らしい。

17
datta.

>>63
BMIが17ってコト？？

>>62
あ、ごめん。書き方が悪かったよ。

標準は20ぐらいとされてるけど、
みんなの理想はどれくらい？

18位カナ？あんまり痩せるとしんどいし・・・

私もＢＭＩ、18が目標かな
ちなみに現在２０（163・53キロ）・・・がんばらなくっちゃ

私的にはＢＭＩ１７以下はやせすぎって感じ
昔、４５キロくらいのときがあったけど
頬がこけてきちゃうし、健康的ではないんだよね

18・17かな〜｡
17は痩せすぎだと思うけど、やっぱり憧れます｡

ＢＭＩは18がちょうどいいかな。私の場合、17だと貧相に見られるよ。

私も２０だな。。
目標は１９

骨格がガッシリしているとガリっぽく、貧相になりそうで
ヤだなあ…｡＞17

今BMI18.8。目標18。
このわずかが見た目だいぶ違いますよね。

数値が少なくなればなるほど僅かな差が外見に表れやすいよね
体重もだけどさー
155ｃｍ45ｋｇの人と、145ｃｍ43ｋｇの人、外見どのくらい違うだろう？

アゲ

153cmで36kg、BMI15.5。
やせてるはずなのにお腹だけぽっこり…。
これって、どうにかなんないのかなぁ。

>>75
脂肪もないけど筋肉もないんじゃないかな？
それか、痩せすぎで内臓が出てるだけとか。
腹筋とかして筋肉つけるほうがいいよ。

149cmで39kg
下半身が太くて困る

運動（有酸素＋筋トレ）をしっかりやってたから痩せてきたけど、でもごつくなった。
肩幅がすごいよ〜。
背低いから華奢な感じがいいのに・・・
今ＢＭＩ２１ぐらいだから、１８〜１９目指してがんばります。

ＢＭＩ１６だー。

アゲー

172cm,63kg♂
あと５kg痩せたい

体重は落ちてきたのに下半身がゴツイ！
今日からサランラップ巻きもメニューに加えました｡
絞るぞー！

痩せて来ると自分の骨格の特徴をはじめて知る事が
できるよね。服選びとかも、小太りだとサイズが合えば
いいや〜、って感じになりがちだけどやせるとより骨格
をカバー＋よりスタイルの良く見える服を選ぼうって
気になるよ。でもそのおかげか、減った体重以上に
痩せて見られる事多し。最近はね。

166で今５２キロ。前は４８キロくらいだった。
一番痩せてた時は44キロまで落ちたけど、どうしても50キロ越したくて逆ダイエット。
今の体重のままでもいいんだけど、胸がないのがコンプレックス。胸があれば50キロでもいいのに。
ちなみに体脂肪率は20から21.5くらいです。

>>84
スタイルいいねー！羨ましい。
私は１６２センチで同じ体重だけど太っているとは言われないもん。

胸大きくしたいなら豆乳のみな。私もそれで大きくなったから・・。

>>84
私は今、166センチ58キロ脂肪率27％（脂肪多っ！）なんですが、
貴方の体型がちょうど目標です
頑張るぞ〜！　運動もするぞ〜〜〜〜〜！！

豆乳ってきくの？

>>86
体重の割に体脂肪かなり多いですね。
食事制限などせずに、まずは運動などで
それを落とすことが先決ですね。

アゲ

体脂肪１９で止まってる。
これ以上はムリ？

頑張れ！

他の板が飛びまくっている・・・閉鎖？？

雑誌板が「かなり、しばらくお待ち下さい」ってあった。
人気が無い板は閉鎖していくのかな？

ＴＶで見たけど小太り遺伝子持ってる人はダイエット辛い。
日本人は小太り遺伝子持ってる人が結構いるらしい。
普通の生活を送ってて小太りの人はその可能性が高い様だよ。
ちなみに優性遺伝だよ。親が持ってたらあなたも持ってる。
あと体重を落すのはタダの減量だ。スリム＝痩せって信仰は捨てなＹＯ！
モデルの人は体質的に痩せてる人が多いだけ。
食事制限だけのダイエットは意味無し。運動をしなさい。

http://www.shigei.or.jp/smri/smri2/2news0102.htm
小太り遺伝子を特定。

「持ってる」→「持っている可能性が高い」かな？

ダイエット始めてしばらくたつけど、停滞期でもないのに
体重が減らなくなっちゃいました。もっと精進しろってコトなのかな？
運動量を増やすとか、食事制限をもっと切り詰めるとか…