新・今日からはじめるダイエット日記 ５

痩せたくて頑張っている人たちのためのスレッドです。
方法・経過報告・疑問質問・ダイエットに関する雑談などに
使ってください。
●書き込むときは、ほかのダイエッターへの配慮を忘れずに。
参考までに　「新・今日からはじめるダイエット日記 ４」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=984705655&ls=50

age

荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレスしないこ
と。 無視できない貴方も厨房です。


荒らしにあってスレが崩壊した例)トレーニング＆ダイエット書評＠美容板
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=993602569

待ってんのに続きやんないのー？

>>4
やらないやらない

ところでこのスレ立てたのって誰だ？

もうやめた方がいいよ。

age

ギャグで160男のことを「脂肪獣」呼ばわりしていたけど
本当に脂肪獣だったんだね。
体重は160センチ58キロまで減ったかもしれないけど
体脂肪率が軽く20％以上あるんだろうなー。
カロリーは一日1600に押さえてるかもしれないけど
あのバランス（脂身の多い肉＋油脂の多い調理法＋おかしの数々）
じゃあね…。
（女性は18〜25％が理想数値だが、男性は20％以上で肥満。
　男性は8〜19％が理想数値）

>4 名前：ROM人 投稿日：2001/07/31(火) 16:37
>待ってんのに続きやんないのー？
888は自分の個人データださずに160男のデータを引き出したい。
160男はそれに乗るつもりはない、のでやらないでしょう888は。

>1000 名前：８８８ 投稿日：2001/07/31(火) 15:46
>怪しいととられても結構！
つまり怪しいわけですね。
(888なのにうそ八百とはこれいかに)

>時間の問題ですね＞成人病
ずいぶん大雑把ですね。
成人病にもいろいろありますが、どれのことですか?
文脈からすると糖尿?
糖尿になる原因を知ってて指摘しているんですか?
しらないとすればさすが、いいかげんですね。

>7
>体脂肪率が軽く20％以上あるんだろうなー。
さあ、どうでしょうねえ。
どうしてそう思うんですか。

あ、明日はカキコできないのでよろしく。

荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレスしないこ
と。 無視できない貴方も厨房です。

>>9
同意。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.∧ ∧　　　.∧ ∧
　　 ／⌒~~~⌒＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　 　,,) 　　(,,・Д・)
　／ （ ﾟ�＞t�≡ ）y─┛~~ 　　　　　　　　　　　　　　〜（＿__ﾉ 　〜（＿__ﾉ　,γ＿
（_ ノγ Ｕ　　∩_∩）　　 　 THANK YOU......　 　　　 　┌───────┐　　　＼
　　α＿＿＿Ｊ _Ｊ　　　　　　　　 and..　　　 　 　　　 （｜ ●　　　 　 　 ●　| 　　　 　ヽ
　　／￣￣￣￣＼. 　　　　　 GOOD--BYE 　 　 ／.|　.┌▽▽▽▽┐　.|____|__||_| ））
　/　　　　 ●　　●､　　　　　　　　　　　　 　 　　 （　┤ .｜　 　 　 　 ｜　.|□━□ ）
　|Y　　Y　　　　　　　＼　またどこかで会おうね　　＼.　 .└△△△△┘　.|　 J　　|）
　|.| 　 ｜　　　 　 　.▼ |　　　　　　　　　　　　　　　　　｜　＼あ＼　　　　　 |　∀　ﾉ
　| ＼／ 　　 　 　 ＿人|∧∧∩゛冫、　.∧＿∧　 　 　 |　 　 ＼り.＼ 　 　 . |　 - ′
　|　　　　　　 ＿/）/）／( ﾟДﾟ)/　`　 .　（´∀｀　）..ヽ(´ー｀)ノ　　＼が＼ . 　 |　 ）
　＼　　　　／ 〔／＼〕　U　　/　∩∩　（　　　　） （＿＿＿）　　　 ＼と.＼　.|／
　　｜ ｜　|　ｃ（*・_・）　 |　　|ヽ(´ー｀)ノ_|　 |　 |　｜　　　｜〜 ／＼.＼う＼|　(-＿-)
　　（_＿）＿）　UUUU　/∪∪ （＿＿_）（＿（＿_） ◎￣￣◎─┘　.└──┘.（∩∩）

　　　　　　　　　　　　　　　　　┌─┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜も.｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜う　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│来│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│ね│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│え .|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│よ .|
　　　　　　ﾊﾞｶ　　　　ｺﾞﾙｧ　　│ !!.│
　　　　　　　　　　　　　　　　　└─┤　　　　ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
　　　　ヽ(`Д´)ﾉ　ヽ(`Д´)ﾉ　　(`Д´)ﾉ　　　 （　`Д）
　　　　|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ┐U
〜 〜　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎−>┘◎

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sage

もうこのスレッドは死んでます。

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age

がんばって食べてるけど体重がなかなか増えません。私の目標はパメラ・アンダーソンです。

ご無沙汰です。どうも荒れてるようですが、経過報告だけでも。
実は、皆様御察しして下さっていたのに
無理が祟り倒れてしまい、入院してました。
やはり無理はいけませんね。
ですが、病院食のみで暮らしていたら３キロ痩せて、現在は５４キロです。
見た目にも少し変化が出てきたようで嬉しいです。
とりあえず目標は高くもちますが無理しない程度に頑張ります。

＞１７
あのネーちゃんいいよね！！！
私も久々、あの姉御の映画でも観ようかな♪

スレの流れは知らん！が、勝手に使わせてもらいます。
お土産のドーナツを食べなきゃいかん状況になってしまった・・・ので！

シナモンドーナツ
胡瓜とノンオイルツナとコチジャン混ぜ混ぜ
青汁
モズク

で昼飯終了。
午後はジム行ってくるわ。

age

>>18　８１４劇団女さん
無理しちゃいかんて。
ここに書き込んだらあの運動不足独身非常勤パート
カロリー計算大好きコデブ脂肪獣先生の餌食さ。

基本も何もあったもんじゃない。
劇団の生活に完全に慣れて体重が増えるなら食いすぎ。
維持なら丁度いい感じ、減るなら特に気を付けて
維持できる体制を３ヶ月以上続けてから
運動量増やした方が良いと思われ
食事制限は辞めてからね。

>22 名前：８８８
>カロリー計算大好きコデブ脂肪獣先生の餌食さ。
文脈からするとカロリー計算が嫌いみたいだけど、
ダイエットにカロリー計算は王道なのでは。

>基本も何もあったもんじゃない。
８８８ のいう基本てなに?
(たぶん根拠なく適当に言ってるんだろうが)

160cm70kg男に犯されたスレ↓
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=997061139&st=57&to=57&nofirst=true

>>23
あなたには言ってない。
あなたはここに出てこなくて良い。

８１４さんが倒れて入院してたのは事実。
一日中ハードな練習（トレーニング（それも始めたばかり））の
生活している女性の基礎代謝、栄養所要量を想像で
書くことはおかしいと思う。

栄養摂取量主体にダイエットしている人間と
運動消費量を基本に生活している人間の違いです。
前者のあなたに適切なアドバイスは出来ないと思う。

>25 名前：８８８ 投稿日：2001/08/07(火) 11:29
>生活している女性の基礎代謝、栄養所要量を想像で
>書くことはおかしいと思う。
はっ?
基礎代謝も栄養所要量も計算してませんが。
そうやって妄想することはおかしいと思う。

そもそも「基礎代謝」ってなんのことか定義知ってる?
知らないからそんな妄想をするのでは?

>適切なアドバイスは出来ないと思う。
>あなたはここに出てこなくて良い。
身長体重性別年令職業も明らかにできない名無のくせにえらそうですな。

>>26
日記スレで計算してただろうが。
２０代前半運動ありで云々・・

お前こそ偉そうだ。何様だ。
そう言う態度こそ匿名の掲示板の意味を理解していない夏厨だ。

いちいち掲示板に書き込むのに
>はっ?
と書くな。うざい。
お前に基礎代謝云々ご教授いただく必要はない。


妄想？妄想で結構。おかしくても結構、

勝手にしろ。

>>27
>日記スレで
日記スレの４ね。もうないけど。

↑この男　しらける・・・

＞26のことね。

それよりも何よりも俺にくだらんレス返すより
入院していた８１４にアドバイスしてやったらよかろうに
３５歳の男と思えないね。阿呆らし

>>29
ドキッとしたよ。

何かこうなる。
前スレも残り１２０位だったから無理やり終了させたのに
まだ32だよ。あと９６８か、

>27 名前：８８８ 投稿日：2001/08/07(火) 13:09
>妄想で結構
なるほど。888=妄想君。

>日記スレで計算してただろうが。 ２０代前半運動ありで云々・・
はっ?
してないよ基礎代謝の計算。
過去ログも確認せずにうんぬんだなんて、馬鹿じゃ無いの?

>そう言う態度こそ
頭のおかしい妄想君の間違いを訂正する態度のことですか?

>匿名の掲示板の意味を理解していない夏厨だ。
匿名掲示板の意味ってなんですか?
888みたいに匿名を隠れみのにウソや妄想を書き散らすと言うことでしょうか?

>お前に基礎代謝云々ご教授いただく必要はない。
ふつうは
ご教授→御教示
(えらそうなわりにはあほですな)
で、要は知らないのね。基礎代謝。

はいはい
わかったよ。それでいいよ。
もう来ないよ。このスレ占拠して好きに遊ぶがいいさ。
俺は楽しくなくなった。

さいなら

＞(えらそうなわりにはあほですな)

とか書く割りに、
・高卒
・役所でバイト（一日中2ch=仕事無し）
・自分でパソコンはおろか体脂肪計も買えない貧乏（パラサイト中）
・身長160cm（70kgまで放置していた）
・今年35才もしくは36才（去年の10月に34才）で、通風が悩みだった
・匿名掲示板でも嫌われまくり
という現実・・・

ここまで見事な肩書きは2chでも、そうは目にかかれない。
一言。哀れだ。

「もうこない」といいつつ名無で再登場→888。
これが匿名掲示板の意味か。なるほど。

>あなたはここに出てこなくて良い。
>８１４にアドバイスしてやったらよかろうに
やはり支離滅裂ですな。888。

＞36

↑だ〜か〜ら〜、あなた　しらけるのよぉ！
　現実社会で、あなた　もともに他人と会話できてる？
　してたとしても、敬遠されてそうね。

>>34≠>>35≠>>37？

>>38
とりあえず俺は別人。

い〜え。

わたしは　29と37で〜す。

>37
>もともに他人と会話できてる？
もとも?

888はネカマになったり別人格を出現させたりお忙しいですな。

160cm70kg男

背、チっチャ・・・。

↑　ほ〜ら　やっぱりね。絶対ココを指摘すると思った。
　　人の間違えをいちいち突っ込むぅ〜。
　　やっぱ　ウザいね。

　　バイバイ。

160cm70kg男は仕事もせずに1日中カキコして、ヒマな方ですな。

ちびのスレ、立ててたのあなたですね。
私高校生ですけど、162ｃｍあります。勝った！藁

＞41のことね。

荒らし・煽り・厨房は『完全無視』すること。煽りにはsageでもレ
スしないこと。 無視できない貴方も厨房です。

脂肪獣テーマ・パークでやってください。

>>44
まともに相手にすんなよ♪
160cm70kg男は相手にしてほしいんじゃん？
シカッティ〜でイキマヒョ♪

160cm160cm70kg男こいつ、ぜったいブ男だ・・・・・・。藁

書評スレを脂肪獣パークとするなら、
ダイエット日記スレは、いわば、脂肪獣の原産地だからな・・。

最近、GIを要因に脂肪獣の脱出が目立つのも、
原産地でエサが不足しているからだとも言える。

>44 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/08/07(火) 14:05
>人の間違えをいちいち突っ込むぅ〜。
間違え→間違い
やっぱ、まぬけだね。

ttp://vatican.rotten.com/infantiphagia/taboo2.html
何カロリーだろう。

おお、ここも魔物生息地か…。

モンスターじいさん＝調教師や　エサヤリ＝助手はいるかな？

>>53メルビンさん
生息地と言うかここが原点、故郷だよ。

>>54
レスに疲れるとここに帰ってくるのさ

つーか、part5自体やつが立てたんだし。

いくらＧＩ値の低いものを選んで食べて血糖値を安定させても、
インシュリンが出るのには変わりないし
反対に言えば消化が遅い分『出っぱなし』になるって言う事。

チョコとかアイスとか、食パンや白米に比べて消化は遅いが、
カロリーはあるんだから消費しきれなきゃゆっくり脂肪になる。

>>56
諸悪の根源か

結局、いくらGIの低い食べ物を食べても
動いて消費しないと脂肪になるってこったな。

運動不要ダイエット（んなわけねぇと思ったけど）というのがサギくさかったのに。

>57
キモはここでしょ?
>1日の総摂取カロリー・脂肪分のコントロール・必須栄養素の充実
>これらに運動を加えるダイエットに勝るものはない。
つまりカロリーの消費と摂取の計算が王道。

>>60
キモって言うと砂肝かな？塩焼きがいいな。旨そうだ

でた!888。

注目の記事
＜田中外相＞外務省不祥事、区切りつけば自己処罰（毎日新聞）
田中真紀子外相は７日の記者会見で、
外務省ハイヤー代水増し詐欺事件で自らの処分を
見送ったことについて「これで完全に終わりという
確証があればいいが、もう少し予測のつかないことが
あるのではないか。全体像を把握して、
やる時は一挙に自己処罰しようと思っている」
と述べ、一連の不祥事に区切りがついた段階で何らかの
責任を取る考えを示した。

てゆーかさ…いつまでも２chにはり付いてんじゃないよ。
さっさと仕事しやがれってんだ、この税金泥棒が。
（160氏へ）

みんな！おはよ！
今日もダイエット日記でｶﾞﾝﾊﾞﾛｳｾﾞ!

880 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/08/08(水) 12:11
>>160cm70kg男
あんたの説得力のなさはその体脂肪だよ。
やせたからといって体脂肪がそんだけあればそれは肥満と同じ。
現在の体重も50ｋｇ台でもその体脂肪は人並みではありません。
がたがた御託を並べる前にちゃんと体重も体脂肪も落としてからにすれば？
そうでないとだれもあんたの話をきかないよ。

>あんたの説得力のなさはその体脂肪だよ
はぁ？
私がどこに体脂肪率を書いたのだ具体的にどのスレのどのレスか
（と言ってこの手の荒らしから返事が返ってきたことがない）
これだから信者は困ったものだ（やはり妄想か）

気持ちのよい昼休みでした


ってね〜^-^;

> 898 名前：厨年男の思考 投稿日：2001/08/08(水) 13:54
> >896
> そ。要は、厨年男の食べ物の好き嫌いが多いって話だけ。
>
> 好きな食べ物＝中華料理、洋食の肉料理、揚げ物・フライ
> 　　　　　　　こってり系の和食の肉料理
> 　　　　　　　ケーキ、チョコ、乳脂肪たっぷりのアイスクリーム
>
> 嫌いな食べ物＝あっさりした味付けの和食、玄米、魚、精進料理
>
> で、厨年男の好きな食べ物を否定して、嫌いな食べ物が推進されてる
> 健康法（ワイル、幕内、その子、船木）は
> 「インチキだ」「オカルト」「太る」「死ぬ」と言って
> 否定しまくってるだけでしょ。

>>67
　もっとやつはネンチャックだよ。あなたのは爽やかすぎ。(藁

>>68
　ほら、必要十分条件だから。

脂肪獣のファットショーの怪演が始まります。

書評スレ、結局脂肪獣が猛り狂って終わったね。いいサンプルが取れました。
これで迷えるダイエッターが来てもやつの人格・知性・知識が判るのでだまさ
れる人はいなくなるだろうね。もはや完全呆痴でよいかも。

part2は立てられた時間(15:30)と半角英数字から見て脂肪獣が建てたんじゃな
い? 2-3とエサ撒いてるつもりになっているし。(藁

日記スレ４からコピペ
--------------------------------------------------
226 名前： 160cm70kg男 投稿日： 2001/05/28(月) 12:04

5/25...58.5kg
5/26...57.5kg(テニスで消耗した分)
5/27...58.0kg
昨日は豚ロース角煮を作った。
---------------------------------------------
以下略
日記スレ４内では、この5月28日以降
自分の体重についての書き込みが途絶えている。
脱走先でも自重についての書き込みを見た記憶がない
（これから検分してくる）
２ヶ月経ったから、更に体重が減ってもよさそうなもんだけど
全然書き込んでないということは、いまだに停滞してるかリバウンドしたか？
＞脂肪獣

>>72
そういえば体重も言わなくなったね。
まだ58kgで維持してるのかな？
普通に炭水化物とってるらしいから６２〜３ｋｇには
なってると思うよ

それでそのストレスからひねくれちゃったのか

脂肪獣、リバウンドしつつあるのかもね。

で、「デブは、まわりを太らそうとする」
の法則通り、間違ったダイエット知識を広めて
２ｃｈの面々をデブにさせようとしていたんでしょうね。

しかし、「他板から出張名無し」さんが言うならともかく
奴が言っても、信用するのは「あひる」などのデムパのみ…。

160男、名無しさんで潜ったり
自作自演するようになったり、もともと幼稚だったのに
精神年齢が完全に小学生・園児レベルになってしまったので
ツッコミ入れるのもバカバカしくなった。

ファットボアのような犠牲者（160男の言うとおりにして減量に苦労する）
（ファットボアは体脂肪率の減少は２％程度。数値上大幅に減ったように
　見えるのは、体脂肪計をかえたせい）を出さないように…と
書き込んでいたが、あれだけの低脳ぶりが露見した160男の
アドバイスを聞き入れる犠牲者は、放置してももう出ないであろう。

160男、血液検査で中性脂肪値上昇してたよね。
この数値、体重の増減とシンクロするよ。
減り始めると体重も低下。その逆も。
(経験者です)

脂肪獣、書評スレの最後の方は、異常だったね。

名無しにわざわざするくせに
「わかるように書いてる」と強がるし。
わかるようにするなら、名前変える必要が無いわけで、
もう、いっぱいいっぱいだったのが見え見えだったね。


ほほう。
どのへんが?具体的にそのカキコを示してみたまえ。
（どうせ根拠なんか無いんだよね。これだから信者って。）

それにしても随分と厨房が増えてきましたな。
エロゲー専用のPCの前で興奮している姿が想像できて滑稽ですな。
日本の夏。厨房の夏。


とか言いそうだが。

>>76
漏れもダイエットして中性脂肪落としたら落ちすぎた
全く体重が増えない
これはこれで困ったのら


>>77
>脂肪獣、書評スレの最後の方は、異常だったね。
はっ?
どの辺が異常だと
少なくとも私の理論に間違いなどあるはずがない（これも妄想か?）
粗食やその子の信者は脳に栄養が足りてませんな


ってね。

>>75
　激しく同意。

脂肪獣自体はpart2に女性週刊誌の記事のレス打っていたから、まだあのハンド
ル使う意志があるみたいだけどね。頭わるぅ。

>>79
パート２立てたの脂肪獣だよね？

そして誰からもレスがつかないから、自作自演で＞２を書いて
（あのアンチ粗食男が、自作自演とはいえ、
　粗食のすすめを誉める文を書くのは内心ムカついてたでしょうな。）
タイムスタンプのズレが少ないうちにHN身長160〜男で、＞３を書いた、と。

エサヤリさん、脂肪獣＋低糖質スレウォッチサイト
（過去ログも掲載）作らない？

掲示板や、管理人へのメール欄を作らなければ
とりあえず荒らされる心配はないし。

age

http://natto.2ch.net/diet/kako/992/992174212.html
700 名前： ２９歳セールスマン 投稿日： 2001/07/02(月) 01:34
☆いまの朝飯パータン
　＞焼き魚、
　＞サイコロステーキ＋その肉汁でモヤシいためる。
　＞シュークリーム（目覚めがぜんぜん違う！会議の前には食べる）
☆いまの昼飯パータン
　＞野菜ジュース（カゴメ／デルモンテ・食塩無添加）
　＞スーパーでハム、鮭のマリネ、棒棒鳥など
☆外食パータン（昼）
　ガストへ
　＞サーロインステーキ（６８０）＋ランチサラダ（100）＊２＋
　　ドリンクバー（紅茶を飲む，１００）＝９８０円

>>83の男の初登場の書き込み

http://natto.2ch.net/diet/kako/989/989313779.html
569 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2001/05/14(月) 01:25
ここを眺めながら、まずやってみました。
２９歳　男　家電メーカー営業　１６７ｃｍ
きょうでまる７日分消化。７８ｋｇ＞７４ｋｇです。

呑み２回を抜けずに（木、金）ひたすら我慢したんですが、きつかった。
呑みの席でのみ/たべ、ごまかしたもの。
ウーロン茶　のめるだけ
サラダ　ドレッシングのかかってないところだけ
刺身　つまだけ。
つきだし（きゅうりとたこの酢の物）メンバーの集めまくって、きゅうりだけ
厚焼き玉子　ローストビーフ（ヒレステーキの日）
カラオケボックスで、ぼくだけ紅茶ホット。

コ○マさんに訪問したときにコ○マ薬品の薬剤師さんにメニュー
をみせて相談して、マルチビタミンを購入して補助的に使いました。

ステーキ／ハムは、罪悪感なくきちんと食べないとやばそう。
（下品でスマソ、精子の量が減ってるんだわ！）
昼の卵は、コンビニでゆで玉子か、おでんやってれば、それの玉子が買えます。
昼の紅茶は、厳密な判断としては
ジャワティストレートしか適当なものがないようですね。
Ｔｅａｏは、砂糖はないものの、甘味料入りだ。

気づいたこと集。
野菜ってこんなにうまかったのか！
肉って、味付けしなくてもこんなに味があるのか！
ドレッシングって、ノンオイルじゃなかったらカロリーすごいんだな！
タンパクとらないと、マスもかけんのか！


134 名前： 男 投稿日： 2001/05/20(日) 18:14
昨日で終了です
身長１７６ 体重８９→７７
自分の場合、高校時代のように
走りまくり、筋トレしまくりの２週間でしたので
みなさんの参考にはならないかもしれませんが
とりあえず報告。 ありがとうございました。

脂肪獣パーク お盆中につき閉園あげ

今週はもうでてこなさそうだね。ってことは完全勝利かな? (藁
あとは駄スレたてる夏厨誘導して復活か、完全放置で別スレで日記・雑談の
統一スレをつくるか....

>>83
パータンって…最初何かと思ったよ。ﾜﾗﾀ…

>>87ﾊｹﾞｼｸﾄﾞｳｲ

160ｵﾄｺﾀﾝ･･････
ｾｰﾙｽﾏﾝﾀﾝ･･････
ﾊﾟｰﾀﾝ･･････
ﾊｧﾊｧ

ｯﾃﾄｺﾀﾞﾈ(ﾜﾗ

盆休みも終りですな。
長期休暇をとる権利を持ってると敗北なんでしょうか?
さすがに無職引きこもりな人の発想はユニークですね。

先日電気屋に行って体脂肪を測ってみました。
5月末58kgで体脂肪23%であった(脂肪13.3kg)。
先日は59.5kgで21%(脂肪12.5kg)。
(測定器がいい加減なのかもしれないが)
つまり脂肪が0.8kg減って筋肉が2.3kg増えた。

ちなみに筋トレは数カ月一日置きに3〜4回の腕立て伏せが主。

ｼﾞｭｳﾌﾞﾝ　ﾃﾞﾌﾞ　ｼﾞｬﾝ･･･
ﾌﾞﾖﾖﾖｰﾝ!

>>89

>つまり脂肪が0.8kg減って筋肉が2.3kg増えた。

のではなく脂肪以外の何かが身体の中に溜まっていると言う状態ですな。
測定器の誤差を考えると大便や小便、皮膚や内臓に溜まっている水分や老廃物を
反映した値と思われる。
内臓脂肪は体脂肪計にはほとんど反映しないので、
内臓の周りに溜まった脂肪が増えたとも考えられる。

ここ死んでる・・・。
まともな日記スレってないの？

>>92
　小デブスレ、標準→スリムスレ、60kg以上スレがある。
　あと、男なら身体・健康板に報告スレがある。

>91
>水分や老廃物を反映した値と思われる。
水分や老廃物が2.3kgなわけですか?

>内臓脂肪は体脂肪計にはほとんど反映しないので、
>内臓の周りに溜まった脂肪が増えたとも考えられる。
皮下脂肪が内臓に移動したんですか?
内臓脂肪の増減がわかるバロメーターがあれば教えて下さい。

プリンスの唯一の長所は、ウソをつかないところだね。
普通そんな体脂肪率、恥ずかしくて書けないよ（藁

あいかわらず脳内変換激しいけどね。＞つまり脂肪が0.8kg減って筋肉が2.3kg増えた。

いままではBMI 22がよりどころだったのが、今度は筋肉増がよりどころに
なっただけで本質はあわれな脳内変換脂肪中年だね。
BMI 23以上、体脂肪率20%以上がダイエット語るなよ。(藁

>95
>あいかわらず脳内変換激しい
＞つまり脂肪が0.8kg減って筋肉が2.3kg増えた。
へえ、これのどこが間違っているんですか?
文章のコピペでは根拠になってませんが。

>>95
そうだね、ジサクジエンやステハンは最近するようになったけど
正直に自分の恥ずかしい体脂肪を暴露したことは偉いゾ（プ。

つーかさ、男で脂肪率20％代って、立派な巨デブだね。
脂肪率10％前後で身長160体重58だったら筋肉質でデブじゃないけどさ。
やっぱ、もうちょっと食事内容反省して、運動もしたら？

とりあえず、脂肪獣が上げ荒らしするから書評かこっちかどっちか
のみのレスにしない?

2つともあがると他の住人に迷惑だろうし。

思ったんだけど、
中年体型ベースで云々言われてもなんだかなー・・・なので、
３０才からのダイエット！とかそういうスレ向きの生き物じゃない？アレって。
つか、自分語りし＋自分のアドバイスだけ聞いて欲しいなら、
そういうスレ自分で作ればいいんだよな。厨年は。
普通の人は脂肪獣の乱入でスレを脂まみれにされたくないよね。

>>99
２つのスレともに言える事ですが、
既に本質からは遠のいてこのやり取りだけの為に存在するスレッドに
なっております。残念ですが、ご了承ください。

>>92

ない

>>94
>水分や老廃物が2.3kgなわけですか?

その通りです。
ためしに浣腸して運動するなりサウナに入るなりして
汗を出して５８ｋｇまで体重を落としてみなさい。
体脂肪率は２３％かそれ以上になります。

>皮下脂肪が内臓に移動したんですか?

移動はしません。目に見えて痩せて来たのならば
皮下脂肪が減ったとみて間違いないでしょう。

>内臓脂肪の増減がわかるバロメーターがあれば教えて下さい。

大手電気店で体脂肪計等のおいてあるコーナーをくまなく探されるか
カタログを読まれて探してください。内臓脂肪計なるものも
売ってます。サンプルはほとんど見たことがないです。

>>100
　いや、30代スレも体脂肪率27%とか19%とか標準→スリムを目指し
　ているから、脂肪獣の出る幕なし。つーか、7月はじめにレスう
　って放置されていた。男の体脂肪率+7-8%が女性と思っていいから
　さ。

>103
>水分や老廃物が2.3kgなわけですか?
>ためしに浣腸して運動するなりサウナに入るなりして
一時的な発汗などでの体脂肪の一日の変化のはなしではなく、
長期的に2.3kg水分を溜め込むような体質になることはあるのか、という質問です。

発汗ということなら、8月の夏場のほうがむしろ水分を失いやすいのでは?

また、比較対象の5月末の時は特に発汗した状態ではなかったが、
むしろ、テニス後に電気屋に立ち寄ったわけだから、
条件は悪かったとはいえる。

運動後は機械での体脂肪率って低い数値で出るよ。
汗とか発汗ってことで考えると水分が減ってるから高くでそうなものだけどね。
寝起きが一番高い数値で出る。

>106
なるほど、体重と同じく体脂肪計も同じタイミングがいいわけですね。

>寝起きが一番高い数値で出る。
体重は寝起きが少ないですよね(空腹、発汗による消耗)。
体脂肪も低くでそうなものですが、どうなんでしょうね。

家庭用体脂肪計は増減に着目し、出てきたものは目安、
と捉えた方が良いと思います。
（数値が全く信用できない、ということはないでしょうが）

つまり、同じようなタイミング（寝起き、とか、入浴後、とか、決めて）で測り、
週とか日とかで増減を見る、と。

手で持つタイプ、乗るタイプ（足で測る）ありますが、
あれは身長から一般的な手の長さ・足の長さを出し、
その数字を元に電気抵抗で計算しているようです。
なので、同じ身長でも、個々の手足の長さにより数字は変わるようです。

また、部位によっても変わってくると思います。
足で乗るものを使用していた人が、
フィットネス入会時に背中をつまむタイプで測定してもらったところ、
数値が5%違って愕然とした、という話を聞いたことがあります。
（そういえば、正確に計れるのがウリのものは、
　上にのって、更に手で持って、全身に電流を流すタイプが多いですね。）

これは確証ありませんが、同じ手で持つタイプでも
メーカによって変わってくることもあるかも知れません。
（これは店で確かめられますね）

なので、>>89にあることは、
「つまり脂肪が0.8kg減って筋肉が2.3kg増えた。 」のか、
「脂肪以外の何かが身体の中に溜まっている」のか、
腕立てにより腕・胸といった手で持つタイプの
メイン対象部分が引き締まり、脂肪が内臓等に溜まったのか、
単なる誤差なのか、
それは正確なところはわからず、全ての要素が絡んでいるとも思えます。

結局は、My体脂肪計を所有し、継続観察しないと、
体脂肪率の増減を正確に認識できることは無いと思います。
（毎日同じタイミングで電気屋に行き、同じ体脂肪計を使う、という手もありますが）

あと、寝起きが高く出るのは、
発汗とかで体重が減ったら、
それは、脂肪以外が減ってることになるので、
そりゃ、脂肪の割合が増える、ということでしょう。

この手の話題、さんざん出てるのに
自分が主人公じゃないスレは見ないからわかんないんだよ。
メーカサイト行けば計測形式による誤差とかの説明いくらでもあるじゃん。
細かに書いてあげたところで、知識として蓄積しなさげだよ。

脂肪獣にマジレス打っているのがものの哀れをさそう。

調べてみたら
ttp://cocoa.2ch.net/test/read.cgi?bbs=body&key=990547133

>108
>My体脂肪計を所有し、継続観察しないと、
>体脂肪率の増減を正確に認識できることは無いと思います。
なるほどレクチャーどうもです。
同じ器具とタイミングで絶対値では無く、
長期的に測定して、増減を見るものなわけですね。

>あと、寝起きが高く出るのは、 発汗とかで体重が減ったら、
>そりゃ、脂肪の割合が増える、ということでしょう。
そうなんですが、スポーツで消耗するのと逆の結果がでるのが不思議だと思ったので。
考えられるのは、
スポーツ→汗が表面を覆う→汗は電解質→電気抵抗が少なくなる→脂肪が少ないと出力される
かな?

>>109
はげどう。
脂肪計の常識も知らなかったんだなぁ、160男・・・。

でもこれで知ったのをいいことに、今度は他に人に威張りたがるんだろうね。

>>111
ダイエットするなら体脂肪計は買った方がいいですよ。
いくら体重が減っても体脂肪が減ってないのならなんの意味も
ないわけで。
特に男性は筋肉による体重の増加が著しいから
体脂肪計は必須では？
知り合いの男性は165センチで60キロありますが体脂肪は12％くらい
です。

ダイエット終了したつもりだから、
他人に自分語りするし、いらない指導を押しつけるんだってば。
マジレスしても知識として残さないってば。
小でぶで他人を見下し始めた人に何を言っても無駄。

うちの父も小デブって感じなんだけどそれでも体脂肪
17〜18％だよ・・・。

腕・胸・背中辺りを鍛えてカッチカチの筋肉質にすると
ｵﾑﾛﾝなんかの手に持つ体脂肪計は低く出る。

足、腰、下腹、お尻を鍛えてカッチカチの筋肉質にすると
ﾀﾆﾀの乗るタイプの体脂肪計は低く出る。

腕立てしてれば多少低く出るのはあたりまえ
とにかく毎日測れる体制を作らないとダイエットは出来ないな

>113
>ダイエットするなら体脂肪計は買った方がいいですよ。
体脂肪は同じ測定器で長期的に増減を見るのが正しい使い方のようですね。
参考になりました。

>>117
体脂肪計を購入して運動するダイエットしてみたら如何？
いいことはあっても悪いことはないと思われ

160男またかえってきたの？
一生引きこもってたらよかったのにね。
もうこのスレ氏んだね（ｗ

うちの旦那も「身長−102＝体重」という、身長と体重だけ聞いたら
かなり重めの体重だけど、体脂肪率は10％前後しかないよ。
（前後というのは、計る時間や体調によって13〜8％だから）
160男さんは体脂肪が多すぎるよん。

>>118
　脂肪獣はぜったいそれはできません。
　脂肪獣式ダイエット「脂食のすすめ(シショクノススメ)」では、食事は高カ
　ロリー・少量かつ運動はする必要がほとんどないというのが教義だからで
　す。運動をするダイエットをとりいれることは脂肪獣にとって、いままでの
　自分の教義を覆すことであり、それは自分の敗北をみとめることだからで
　す。

脂肪獣、高い体脂肪率見せられてちょっと弱気？
ダイエット開始時(70kg）の時の体脂肪率が分からないけど、
体重が12kgも減ってるのに体脂肪率が未だに23%もあるということは

１.70kgの時には体脂肪が30%以上の脂肪超獣だった
２．脂質過多の食生活により、まず摂取した脂質の消費が優先し
蓄積されてる体脂肪の消費は後回しになった
３．減った12kgの内訳は筋肉と水分と脳味噌と微量の体脂肪だった

１じゃないかなぁ。脂肪率23％って、男性にしては驚異的の多さだけど
（普通は男性では15％前後だよね。運動してる人で10％前後くらい？）
71キロあったときは、30％以上あったのかも。
２もありそうだけど。

1だろ? 運動しないで痩せたぶん、筋肉もいっしょに落ちているはずだから理論
上35%だが、実際のところ31-33%というところだったのでは?
3はねえだろ? 運動ぎらいで筋肉なさげだし、ニューロンの連係悪い以上に容積
も少なそうだ。1.5kg戻った時点でまあ実際の減量分10kgちょいだね。一年以上
かけて10kgちょい、体脂肪もデブレベルにしか下がらないダイエット方法がい
かに間違っていたかわかるね。
チョコをおやつに喰うやつはダイエットしているとはいえない。
ただのカロリー制限だけでは脂肪は落ちない。
よって脂肪獣の言うことは信頼に値しないということだ。

基礎代謝が下がっている分さらにカロリー制限するしかないから、今後のウォ
ッチが愉しみだね。今度はどんな厨説出すと思う?

＞脂肪獣式ダイエット「脂食のすすめ(シショクノススメ)」
わろたよ。
「高カロリー食品の小食」で痩せるなんて、ものすごい厨説だよねぇ。

今日書き込みしてこないのは、脂肪率発表で打ちのめされたのかしら（ｗ

脂肪獣、>>89で

>ちなみに筋トレは数カ月一日置きに3〜4回の腕立て伏せが主。

…って、そんなの「筋トレ」やってるって言わねーよ！
女の私だって、腕立てくらい一度に10回×２セットはやるよ。
他にも色んな種類組み合わせてるし。
それで筋肉ついたと思ってるなんて、厨房もいいとこ。

>>126
違うよ、厨房じゃなくて「厨年」だよ（ｗ

その程度で筋肉が2.1kg増とかいえるんだから、バカだよね。

最近、体脂肪計の仕組みを知ったばかりなんだから、
ヴァカなのは明白。

>126
>ちなみに筋トレは数カ月一日置きに3〜4回の腕立て伏せが主。
>女の私だって、腕立てくらい一度に10回×２セットはやるよ
そりゃあウソでしょう。そんなにできるわけがない。
やり初めは3回で腕が上がらなくなりました。
だんだんと4回できるようになりました。

ほうほう。で、>>121-125、>>127-129に反論はないわけね。
160cm70kg男はバカですな。

>>126
腕（とその周り）の筋肉が約２ｋｇ増えたらしいです。
２�`の肉って塊にするとすごい大きさだよ。

懸垂とスクワットと腹筋と・・・って組み合わせると
結構きくよね。
でも絞まる印象は強いけど筋肉増にはならないと思う。

>>130
・・・。

>だんだんと4回できるようになりました。
たった４回で筋トレというのか？
私がやってる運動は苦行でしょうか？（笑）

>>130
え？女だけど私腕立て伏せ連続20回は出来るよ・・
バストアップ狙いで最初15回が限界だったんだけど、今は20回づつの連続で一端休憩できるなら三セットくらいはなんとか・・
膝つけないやつだよね？背中まっすぐにしてお腹下げないで
私病弱だしｺﾃﾞﾌﾞだしそんなに筋肉無いけど出来るよ？

私ね。腕立て一回ごとにポッキー一本食べても良し　って自分に
決めてるんだけど、これじゃ甘いかなぁ？？

　私、ダイエットって成功したことないのよね…涙

大体毎日運動してるけど、外をウォーキングできない時は、ステッパー２０分と腕立て伏せ・腹筋・スクワット・ストレッチ
で全部合わせて1時間半くらい
もうずいぶん続けてる。
腹筋は首を痛めない補助使って２０回１セットで1回やるごとに６セットくらいやってる
後は寝っ転がりたい時に腹筋してるかな・・

元から腕立てくらい出来たけど・・
>>130は体力ないの？？？病気中？

>132
いわゆる「静的筋肉トレーニング」で。

移動をさせないで力を込める運動のことで、最大の力で７秒間、それぞれの部分を鍛える。
腕立て伏せ、スクワットは片足で、腹筋も上げ、下げにそれぞれ7秒以上かける。
加えて両手を力一杯胸の前であわせたり、
左手で右手を押さえ込んで(その逆も)二頭筋(ちからこぶ)に負荷をかけたり。
これを一日おきに数カ月やりました。

>126
>女の私だって、腕立てくらい一度に10回×２セットはやるよ
たしかにこんなやりかたでは筋肥大はしないでしょうね。

>>135
腕立て一回ごとに一本？？？？ｽｺﾞｲﾈ…
それじゃ私、毎日30本のポッキーを食べる事になるな。太りそ…

>>138
そうですね…そもそもそこまで腕立てはできませんが…。
腹筋だと凄いつかれるので、大好物のプリン１個はぺロリと
いきますけれど…

160cm72.0kg　２１〜２３％　体脂肪１５〜１６ｋｇ
　　↓
160cm58.0kg　２１〜２３％　体脂肪１２〜１３ｋｇ
　　↓
160cm59.5kg　２１〜２３％　体脂肪１２〜１３ｋｇ

要するに体脂肪は最低でも２ｋｇは減ってますな。
ダイエットは一応成功と言う結論ですな。

体脂肪率
性別　 　適正範囲 　　　　　 　肥満
　 30歳未満 　　30歳以上
男性 14〜20% 　　17〜23% 25%以上
女性 17〜24% 　　20〜27% 30%以上
東京慈恵会医科大学・健康医学科のデータによる
123の祖国なら驚異的なのかもしれませんな。

1年の長期で見ると、
1年前の70kgの時の身体測定では35%(脂肪24.5kg)だった。
8/中現在59〜59.5kgで21%(脂肪は12.4〜12.5kg)。
肥満から適正の範囲になった。

脂肪は12〜12.1kg減、体重は11〜10.5kg減。
つまり脂肪以外に1〜1.4kg増えた。
増えた分はなにかというのは、
軽い筋トレやってるから、いくらかは筋肉でしょう。
まあ、控えめに言っても筋肉は減らず脂肪が減ったのではないかと。

さて、10%台をめざすとして、次の方針はどうするかな、と検討中。

あぁそうか！
日記スレだから自分語り＋自己中でもいいんだね。
おまけに女性のサンプルが身近にいないのか、
女性の筋肥大が男性に比べ、
格段に努力を必要とするものっていう認識も無さげだし。

>>141
筋肉を増やしたいのでしたら、ダンベル体操もお勧めです。
お金もあまりかからないし、体力もつきますよ。

私の場合
１．身長１６０．５ｃｍ
２．体重５０．５ｋｇ
３．体脂肪率（今日２４．４％）

以上です。

ついでに私も参加して良い？
1.身長１４５．８
2.体重41.5〜42をゆらゆら
3.体脂肪は43キロの時に20だった（鬱

今日からはじめるわけじゃないが・・
体重41.5くらいで安定させて体脂肪をもう少し少なくしたい
というか、体脂肪の正常値ってあまり知らないな。。
一応２０は普通なのか・・

>>144-145に聞きたいんだけど、なんでこのスレに参加する気になっ
たの? 女性で標準→スリムを目指すならほかのスレでぴったりのが
あると思うんだけど?
ここの支配者160cm70kg男はまともじゃないよ?

おや、いつのまにか脂肪獣からレスが…。
腕立て10回×２セットは嘘じゃないんだけどね。
もちろん>>134さんと同様、膝つけないで背中伸ばしてお腹引っ込めて…ってやつ。
筋肥大？全然。腕太くなったとは思わないなぁ。
その位の腕立てで筋肥大してたら、他の運動してる人やスポーツクラブ通ってベンチプレスしてる人は、みんなマッチョになるんじゃないかと…（ﾜﾗ

まぁ自分でいいと思ってるんだったらいいんじゃないですか＞腕立て４回

脂肪獣、30代男性だから脂肪率20％以上でも医学的標準（ﾜﾗ）って言い出したね。

旦那の会社の38歳のデブ男性
（お腹脂肪タルタルのデブ。でも「体脂肪率24％しかなかった！！」と
　自慢しているイタイ奴。ちなみに旦那33歳の脂肪率は13％）
とソックリだ…。

>>141
>さて、10%台をめざすとして、次の方針はどうするかな、と検討中。
有酸素運動をする気無いの？
バカなやつ。（←あなたならこの一言をつけるよね。）

>>141
160cmで70kgで３５％ってのは都合の良い解釈だな。
急な過食とかが原因で激太りってのならその数値で解るけど
普通の男なら２５％位だぞ。
勝手に想像して納得して満足かも知れないが、
あんたの最初の頃の食生活で満足に筋肉が残せたとは
思えん。残念だったな。

時間帯や機械の種類によって体脂肪率はマチマチだからね。

一日置きに腕立て３〜４回って、筋トレをナメてらっしゃるんでしょうか？
脂肪獣氏は…。
腕立てを３〜４セットの間違い、というのなら納得がいくんですが…。

>>152
なめてるに決まってるじゃないですか！
日記スレの３か４で誰かが書いたアドヴァイスを鵜呑みにしてます。
数秒かけてゆっくり腕立てしてたら
腕の筋肉が２キロ位増えて脂肪が効率よく燃焼したらしいです。

おもろい位のｳﾞｧｶだ。

>143
>筋肉を増やしたいのでしたら、ダンベル体操もお勧めです。
アドバイスどうもです。

>148
>30代男性だから脂肪率20％以上でも医学的標準（ﾜﾗ）
へえ。違うんですか?

>150 名前：おいおいおいおいおい
>160cmで70kgで３５％ってのは...普通の男なら２５％位だぞ。
>時間帯や機械の種類によって体脂肪率はマチマチだからね。
70kg35%と58kg23%は健康診断なので、同じ機械と時間帯だった。
(絶対値はあてにならないとして、相対的にはあてになるのでは?)
35%は自分でもびっくりしたのは
こんなでぶはいないと思ってた奴より多かったからだ。
これがダイエットをはじめたきっかけ。

59.5kg21%は電気屋の機械なので、
どちらかというとこっちのほうが比較には難があるかもしれない。

そうか、悪かったな。がんばれよ。

>152
>一日置きに腕立て３〜４回って、筋トレをナメてらっしゃるんでしょうか？
自分ではそれが限界ですね。残念ながら。
(最近やっと4回できるようになって5回目の途中で死ぬ)

>153
>日記スレの３か４で誰かが書いたアドヴァイスを鵜呑みにして
なるほど。ではどのあたりが間違っているというわけですか?

>>154
医学的に標準でも男性で20％以上あるとデブだよ。見た目が。
朝と夜とで同じ体脂肪計でも3％くらい違うし、
体脂肪計を買って、運動をした方がいいと思われ・・・。
医学的に標準範囲で自分が納得しているのならかまいませんが。

30代以上の医学的標準というのは、老人も含めた数値ですので
（老人になると基礎代謝が激しく落ちるので、一見痩せている老人ですら
　首まわりとお腹まわりに脂肪がついて太くなっていることが多い）
まだ働き盛りの30代の人が、老人も含めた数値の中で「標準」と出たからといって
安心するのは良くないです。

誰か例のコピペ貼ったらいいかも。
（俺はどこにあったか忘れたので他力本願。）

疾病率が低いＢＭＩは医学的標準ＢＭＩと差があるって話。

あ・・・若者じゃないから意味ないかな（ｗ

>>159
160男さんは、「健康的な老人」と同レベルで満足してるんでしょう。
それ以上の向上心が無い。

>さて、10%台をめざすとして、次の方針はどうするかな、と検討中。
４８時間ハリウッドダイエットか
１０式ダイエットか
脂肪吸引なんかが簡単そうに思われ

糖尿病一歩手前でもわかっていないとおもわれ（ｗ＜160男

そもそも必要十分条件しかわかっていないと思われ

必要十分条件も、数学的に考えたら、ｶﾅｰﾘ可笑しかったよ♪

ほほぉ、どこが？
具体的に示して欲しいですな。

とレスがつきそうだけど（藁

>>164
　具体的に示"さ"ない連中をヴァカ呼ばわりするのが不思議だったんだけど、
　必要十分条件しかしらないからなんだよね。そりゃ、ヴァカ呼ばわりできる
　さ。(藁

おかしいな。ふつう「馬鹿よばわり」は馬鹿じゃ無いひとに使う言葉なんだがね。

体脂肪計を買って来ました。
YAMATOのデジタル万歩計を兼ねてるやつ。値段は5千円弱。
ポケットに入るくらいコンパクトなので邪魔にならなくてよろしい。
夕食前の測定が最適とある。指先が乾燥しているとだめとのこと。

早速夕食前に測定してみました。
どのくらいバラつくか立て続けに3回連続で計測。
18.8%-19.2%-19.3%
測定器が違うと数値は違うが、同じ測定器ならあまりバラつかないようだ。
つまり測る時は一度でよさそう。
19.2%でスタートすることにして、相対的な増減をチェックすることにする。

指先乾燥してるとすごい数値になるよ。
指先の硬い人もダメかな？

タニタの乗るタイプで靴下履いて計測したらいつも
１５％前後なのにいきなり６５％になったよ。驚いた。

電気抵抗値なんですよね。
脂肪は電気を通さないから、抵抗が大きいほど体脂肪率が高くなると。
運動の後で体脂肪率が低くなるのは、汗で通電が良くなるんでしょうね。

姿勢でもけっこう違いますね。
試しに椅子に座って腕をまっすぐ伸ばしたら20%くらいで、
同じく椅子に座って前屈みで腕を曲げたら16%くらい。
やはり正しい姿勢でないと。

ちなみに内臓脂肪のVFA値というのも表示されて、50でした。
(100以上で多すぎ40以下で少なすぎとのこと)

160男さんのIPのybKpD0kIの「D0kI」の部分が、一瞬ドキュンのドキに見えたよ。
（まぁOじゃなくて0なんだが）

二日間暴飲暴食の末、
二キロふとっちゃったよぉ・・・

>>170
それは太ったと言うより増えただけさ、
16000kcal位余分に食べないと太ると言うことはないと思うよ。
書いてみそ(ｼｺﾞ)

>>166
その体脂肪計付き万歩計、10％近く少な目に出るよ。
うちにはタニタの体脂肪計付き体重計、
オムロンの手で計る肥満度計測器付き体脂肪計とその万歩計があるけど
タニタとオムロンは大体同じぐらいに出るけど、万歩計だけは10%少なく出る。

そうそう、
体脂肪計に関して言えば機種によって差が激しいよ。
オムロンの持って測るタイプは上半身が測定の基準になるし
タニタの乗って測る体重計タイプは下半身の測定が基準になってる、

一般的にオムロンの方がタニタより低い数値が出ると言われてるよ。
タニタの体脂肪計は（脂肪の厚い太ももやお尻があるため）体脂肪率が
高めに出る。っつうかこちらの方がより近い数値らしいです。

下半身を鍛え上げてるとオムロンの方が高い数値が出るよ。
ほとんど一緒って言うのが理想だよ。

ヤマトはかりのは指の細い人には向かないかもね。

>>172
大多数が使ってる製品タイプは買いたくなかったんだろうよ。
比較されやすいじゃない？

>>174
そうか・・・・。

もしかして数値を測り比べて一番低いのを買ってきたのかな？

近所の店で携帯できるタイプはこの機種しかなかったんだよね。
(単なる自分ならそうするのにという下衆の勘ぐり)

万歩計って面白いね。朝から何歩あるいたか出てくるのが(あたりまえだけど)。

昨日の夕食前に測った体脂肪率21.3%
今日は一日でどのくらい変動するか測ってみた。
今朝9:00頃測ったら18.6%
昼12:40頃測ったら18.0%

>>146
145だけど
なんとなく、筋トレしようと思い立ったがダルダルで進まないのでどこでも良いから参加したかった
そしたらこのスレが目についたので

計ってみるといつの間にやら目標の体重を下回ってました
何故だろう。。。
それれわ

160ｃｍさんは視野が狭い内向的な人だと感じました
関わりたくないわ（’-’；

>>173
そうだったのかぁ。
家のタニタの乗ってはかる体脂肪計だと19〜20％なんだけど、
ジムではかると16〜18％の数値になります。（手で測るタイプ）
下半身デブなんだけど。納得。

陸上で計る体脂肪計は、全て
一律に体重の何％だかを水分とした上での数字。
しかし実際には、一人一人の水分率は違う。
正確な体脂肪を測るためには、
原点に戻って水中測定しかないらしい。
風呂の浴槽に体脂肪計が付いたのが
この秋、○○ガス←（大阪だか東京だか忘れた）から発売予定らしい。

今週に入って脂肪獣が各地料理スレに出没しだしたよ。盛んに気を吐いている
模様。いくつ優良スレをつぶせば気が済むんだろうね。

>>178
　目標達成はよかったですね。おめでとうっす。次は維持ですね。

>>180　の追伸
ソースは、確か立原啓介の『体にいいテレビ』

>>181
まったりやってるのに書かないでくれとたのんでも無視されました。
非常にこまってます。
160ｃｍが来ることによって荒れるのはこまりますよ。
大人なのになんで迷惑考えないんだろう。

>>181
嘘？　マジ？
今度は料理板のほうに出没してるの？
やめてよ。罪のない料理板の人達が可哀想じゃない。
ラウンジとかの厨房の多い板に逝けばいいのに…。

本の批評スレ、使い方いよっては優良スレになるはずだったのにね。。。
はぁ・・・

>>181
美容板内で
・・・メニューっていうスレで嫌がられてるのは発見したけど（藁

ごめん、書き方が悪かった。
各地=質問スレとメニュースレ。どっちも最初からマターリみているから気が気
でないよ。さんざん馬鹿さを曝して悪名さらけだしてんだから、いいかげん
やめてし欲しいよ。
2つの脂肪獣パークだけで満足しとけばいいじゃんね。なにを勘違いしているの
か、マジレス打つ住人もいるんだから。

自分が肯定されないと、すぐに「バカ」扱いだもんねぇ。
厨年のくせに。

自分の意見と異なる意見を見つけると潰しにかかる点が
よくないと思われ。
書評スレで、和食で痩せた人への絡み方はすごかったですね。

160男、職場でもああなんだろうねえ…。

２ｃｈだからこれで良いと思って
（２ｃｈをストレス解消の場と考えて、相手が不愉快になる言葉を
　故意に書く人っているよね。　注意されたら
　「便所の落書きなんだから何書いてもいい」と開き直ったり
　「釣れた釣れた」と喜んだりするの…）
あえて嫌な文章を書いててるけど、職場では聖人というのは
160男の場合は考えにくいのよ。

職場でも嫌われてるんだろうなぁ。
それか、職場そのものが腐ってる所で
160男みたいのが主流な職場だったりして。
（そういう所もあるよね。マジメに働いてる人がバカを見る職場）

煽っても無駄。どこに書き込もうがわたしの勝手:-P
(「馬鹿扱い」というのは馬鹿じゃない人にいえるはなしなんでは?)

8/28朝9:00頃測ったら18.6%
8/28昼12:40頃測ったら18.0%
8/28夕17:00頃測ったら20.2%。
一日で変動あるようだ。

美容板は２ちゃん慣れしてない人が多いからねー。
（住民がスレてない。　コピペや煽りにマジレスしたりする。）
私はそういうトコが美容板の好きな所なので
（ラウンジみたいな板にはゲッソリするよ）
160男に汚されたくないよ。

>>191

それって結局全く役に立ってないんじゃないかな？

そこまで意味不明に変化したら参考にも何にもならないと思うよ

返品してオムロンのでも買ったらいかが？

ここパークでしょ。脂肪獣を観察する場だよね？

>>193
そもそもさ、
生体的に一日内でも、変化するのがメーカもわかってるんだから、
体脂肪計として携帯する意味があまり無いと思うんだけど。
（って普通の人は気付いてるはずだけどね）

>>191
当たり前じゃない。
体重だって１日で1,2ｋｇは変化するんだからさー。
あんたヴァカ？

>>196
そうだよね。
普通朝一番が高くて夜に向かって減っていくはずなんだけどなぁ
なぜ増えてくんだろう
結局あてになってないんだよね

>194
　そうだよん。やつのアイデンティティーはもはやアンチもシンパの1形態として脳内変換して
　んだ。レス打たれることがうれしくてしょうがないカマって厨年なんだよね。
　「煽っても無駄」とかいって他人を馬鹿扱いでしょ? 煽りに反応するからスレが荒れるので嫌
　がられるのが解っていないんだよね。

sage進行でもお構いなしにａｇｅ荒しするしなぁ・・・。
目立ちたいだけか？

と思ってもいい？>>198

つーかいまさらニッポンで、横向き顔のAAを使う奴って160男くらいだよな…。
ガイジン気取りかな？

>199
目立ちたいんだろうね。自分は知識があるんだ、自分は新たな方法論を構築したんだ、自分は
料理がうまいんだ、って、ところか? 　信者増やしたいんだよね。
その割にどれも中途半端だから他人や本(=権威)を馬鹿にして相対的に自分をもちあげようとす
ると。全部の試みが失敗した経緯は書評スレpart1をみれば明白だよね。
しかも論理の進め方が必要十分条件しか理解していないから、他を否定すれば自分の正当性を
主張できると思ってんだよね。よく自分の事を謙遜して浅学非才って逝うけど、脂肪獣にはぴっ
たりだね。脂肪獣以外が馬鹿なら脂肪獣は大馬鹿ってところか? (藁

「馬鹿」に反応する人って自覚があるから?

体脂肪計は長期で使う機械だから、
測定の性質をまずは知りたいわけです。
バラツキに規則はあるのかないのか、
時間でどのくらいバラつくのかわかれば、
きっちり時間をあわせなきゃいけないのか、
アバウトでもいいのか判断できるのではないかと。

また、日によってどのくらいバラつくかわかれば、
週毎に平均をとって比較すればいいのか
一月くらいの平均をとらなきゃいけないのか判断出来るのではないかと。
本格的にデータをとるのはそれからにしようと。
(まあ、間抜けな人には理解できないんでしょう)

8/29の8:30頃-20.3%
8/2911:50頃-20.8%

＞202
別に夕方や風呂上がりに一度計るだけで十分だと思いますよ。
多くても朝夕二回くらいで。
そこまできっちり分析する必要もないのではありませんか？
市販の体脂肪計の数値なんて、あくまで目安ですから。

http://www.geocities.co.jp/AnimalPark/1192/fatbeast.html
脂肪獣の生態博物館にでもするか? (藁
#個人的にはもったいないURLだが....
メニュースレは完全放置でいこうぜ。あまりに1さんがかわいそうだよ。

＞204
URLにﾜﾗﾀよ。

とほほ（涙）
元のまったりにもどりたいです。

ここの１ではありませんんでした。
鬱です。。。
逝ってきます。

>>206
160男の援護女が現れたね。
あひるみたい。

>>204
私一部脂肪獣のログを保存してるよ？
ダイエット日記とか。
しっかし、そのURL最高！！

もうスレあきらめました。
あのスレはみることもないとおもう。
まったりバランスのとれた食事ときちんとした運動をつづけますよ。。。
はふぅー。

わざわざここで書くことじゃないですな。
8/29夕17:00頃20.3%

8/30朝8:30頃21.4%
8/31昼12:4520.6%

ここ最近夕方に測った体脂肪の推移は
19.3-21.3-20.2-21.4
とおおむね20〜21%といった感じでそれほどバラつかないようだ。
一週間の平均で推移をみればいい感じである。
この測定器で19%台がでるようにするのが目標としたい。

>203
説明書は夕食前が最適となっているので、17:00〜18:00に測ろうと思います。

20〜21%でバラつかないと思ったら8/30夕23.4%。
うーむ。目標をどこにおいたらいいのやら。
昨日は腕立て伏せが5回出来た。新記録だ。
腕立て伏せで満足して腹筋サボってしまった。

体重計は一日に何度も計るのがいいけど
体脂肪計は一日に何度も計るのはあまり意味がないですよ。

９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=999260970&ls=50

えらい勢いでダイエッターが集まっているね。
脂肪獣のおかけで、このスレが廃虚になっていかに迷惑をかけているかよく解るスレ
だ。

祝!! 脂肪獣パーク2 dat送りっ!!
ここを送るとメニュースレに移住しそうなので、あえて残しておいたよ。
苦渋の選択ってとこだな。

土日は体脂肪計を忘れたので、測れなかった。
8/31夕方の体脂肪率21.2%

>いいだしっぺ
>ちなみに私は 180cm68kgで 60kgになったらやめます。

>「１０月１日から１１月１日までに体重を落とすクラブ 」の企画は
>「新規参入者」及び「今回の企画で体重を落とした成功者」しか受け付けない
8kgを一ヶ月で減らすとすると単純計算で一日2000kcal強をマイナスにしなければならない。
そんなペースは普通は無理っぽい。のまずくわずにしなければならないからだ。
つまり「11月1日から12月1日までに...」は
スレ立てた本人が参加できないということになる。
先が楽しみなスレですな。

向こうに書かなかっただけえらいえらい。

はじめて160男と意見が一致したよ。
あのクラブ（体重を落とすクラブ）の言い出しっぺはドキュソだよねえ。

昨日の体脂肪率は22.4%だった。
なかなか安定しないもんだ。

さて、体脂肪率を下げるために方針はどうするか。
次の5パターンが考えられる。
A.筋肉を増やす
　A-1.体重も増える
　A-2.体重を維持する
　A-3.体重を減らす
B.筋肉を維持する
　B-1.体重を減らす
C.筋肉を減らして体重も減らす→問題外

今までは(結果的に)A-1だった。
理想はA-3。ところがこれ迄の筋トレは数カ月経過し、
立ち上げた時のような効果は得られないだろう。
トレーニングを増やす必要があるが、今のところそれは難しい。
そうなるとB-1が現実的か。
最近半年くらいはカロリー制限はしていなかったが、
ダイエットを始めた当初のカロリー制限を復活させる必要がある。
しかし、前回は1500〜1600kcal/日あたりが目標だったが、
今回は1700kcal前後あたりでいいような感じがする。
以前より筋肉の量は増えているはずだからだ。

＞150 名前：160cm70kg男 投稿日：01/09/04 17:46 ID:ol2tOwjI
＞体脂肪率
＞性別　 適正範囲 　　　　　 肥満
＞　 30歳未満 　　30歳以上
＞男性 14〜20% 　　17〜23% 25%以上
＞女性 17〜24% 　　20〜27% 30%以上
＞東京慈恵会医科大学・健康医学科のデータによる

なるほど、↑が書きたいがために
一番数値が低くでる体脂肪計を一生懸命選んでたんだね。

厨年的にはぎりぎり適正かもしれんが、デブだよね。
最近BMI基準を出さなくなったしさ。(藁

あのう、運動で脂肪を燃やすというのは眼中にないんですか？

体脂肪率を減らしたいのならば、
有酸素運動（ジョギング30分〜１時間など）で脂肪を燃やしながら
筋トレで筋肉をつけるほうが効率的だと思われ。

160男氏のいう腕立てふせ4回は、はたして筋トレと呼んでよいのかどうか…。
もっと回数を多くできる（10回×３セット程度）筋トレをしたほうがいいのでは？

9/4夕の体脂肪率20.2%
腕立て伏せ5回達成(6回目途中で死んだ)。
腹筋3回。

>もっと回数を多くできる（10回×３セット程度）筋トレをしたほうがいいのでは？
アイソメトリクスな腕立てで計30回はかなりハードル高いです。

>有酸素運動（ジョギング30分〜１時間など）で脂肪を燃やし
数年前にジョギングはやったことがあるんですが、
体質に合わないもので、やめたことがあります。
とはいえ、有酸素と無酸素運動を組み合わせるのは王道だと思います。

アドバイスどうもです。

>「１０月１日から１１月１日までに体重を落とすクラブ 」の企画は
>「新規参入者」及び「今回の企画で体重を落とした成功者」しか受け付けない
8kgを一ヶ月で減らすとすると単純計算で一日2000kcal強をマイナスにしなければならない。
そんなペースは普通は無理っぽい。のまずくわずにしなければならないからだ。
つまり「11月1日から12月1日までに...」は
スレ立てた本人が参加できないということになる。
先が楽しみなスレですな。

これって、別に必ず決めた目標じゃなくても、怠らずに少しでも減らせてれば、
別に参加していいってことでは？

目標設定は
>2 名前：いいだしっぺ 投稿日：01/08/31 21:33 ID:QEF.4A.6
>ちなみに私は 180cm68kgで 60kgになったらやめます。

クラブのルールは
>63 名前：いいだしっぺ 投稿日：01/09/01 06:50 ID:BJFkfvX2
>９月1日から１０月1日までに体重を落とすクラブ のルールは
>･9月中に必ず自分の目標体重を達成する

だから、60kgにならなければ、ルール違反になるのでは、と思いました。
体重が落ちさえすれば→成功というふうに変わったのでなければ。

いいだしっぺ改め、
>346 名前：落とすクラブ会長 投稿日：01/09/03 20:37 ID:RpNL8d.s
>朝 卵焼き
>昼 無し
>夜 無し
>食に対する欲求を捨てました

こういうカキコを見ると本気で60kgを狙っているような気もするし。
まあ、失敗しても成功しても、いい参考になると思うので
10/1までがんばって書き込みを続けてほしいもの。

腹筋3回って・・・？
え？

180cm68kgの落とすクラブ会長って
誰かさんよりも全然イイのでは･･･？（ﾜﾗ

160男さん、腕立て４回は、まあ私は腕立てそのものができないから
何ともいえないけど、腹筋３回って嘘でしょ？
女の私でも10回×３セットくらいはこなせるよ？

>腹筋３回って嘘でしょ？
本当です。ひざをたてて、手のひらをひざに当て、
ひざを腹にくっつけようと全力で力を入れます。
(しかし手のひらでそれを邪魔しているのでくっつきません)
力を入れる時間は7〜10秒くらい。これを3回です。
アイソメトリクスというそうです。
速い動作で何回も腹筋をするより負荷がかかるらしいです。
(腹筋はあまり面白くないのでサボリがちです)

私は毎日50回を３セットするよ。
２週間前まではそれこそ10回きつかったけど、
要は努力だよね・・・

腹筋はわりと早く筋肉がつきやすくない？

>>231
早いよね。何か色々効果ある。
あと、懸垂も結構筋肉の変化を感じるけど

腹筋をバンプアップさせるのが目的なら高負荷で８〜１０回を
行うのが効果的と思われ。
　５０回×３回出来る負荷は、筋持久力を鍛えて疲れにくい
筋肉を作るのであれば効果的。バンプアップは１０回きつかった時点から
比べるとあると思うが、５０回出来るようになった時点で負荷を上げない限り
バンプアップは難しいと思う。より実践的な筋肉を作りたいというのであれば
いいけどね。

9/5夕体脂肪率21.4%
昨日の摂取カロリーは1800kcalだ。
腹筋3回、二頭筋3回、胸の前で手を合わせて押す、引くをそれぞれ3回。
体育座りをして足の裏を持って引く(背筋?)3回。

　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　デブは逝け
　　（　　　　） 　＼＿＿＿＿＿
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿)

>233さん
すみません、「バンプアップ」って何ですか？
私は女なので、マッチョになろうと思っていないのですが、
毎日腹筋（普通に膝を曲げて）50回×2、背筋50回×2を
を含むストレッチなどで30分、寝る前に腹筋背筋50回ずつ
で、そんなにきつくないのですが、
効果は薄れているのでしょうか？むだなのでしょうか？

233さんじゃありませんが、
筋肉や、その周囲の器官に流れ込む血流量 が増えると、
血流量が増えた部位が限定的に膨らむ。これがパンプ。

>５０回×３回出来る負荷は、筋持久力を鍛えて
というのは軽い運動を長時間する筋肉。
マラソン選手の筋肉を思い浮かべてください。

>負荷を上げない限りバンプアップは難しい
これは速筋つまり、強い力を短時間出す筋肉のことを言っているんでしょう。
100m競走選手を思い浮かべてください。
筋力トレーニングはこの速筋を鍛える運動。
パンプアップというのは速筋のトレーニングによく使われる用語。

つまり50回×3回という運動だと、それ以上筋肉は増えないよ
という指摘だと思います。

>236

>237氏が回答してるとおりです、はい。

効果が薄れてるかどうかという事については、筋肥大が目的であれば
薄れてると言う事になると思います。ただし筋肉の長時間運動に対する
持久力は、アップしてますのでそういう意味では効果はありますけど。
エアロビ等で疲れにくい体を作るとかいうのであれば、効果的な内容ではないでしょうか。

但し、やはり筋肉のパフォーマンスに合わせてメニューを強化していくほうが
良いとは思いますけど。

>237さん >238さん
マジレスありがとうございます。

ダイエットというか、もともと筋肉質なんですが、
年とともにたるんできたのが少し気になるのと、
体力維持のためにジョギング＋ウォーキングとともに
筋トレ＋ストレッチもはじめたんです。

腹筋が短期間で思いの外楽に出来るようになってしまったので、
もっときついのにした方がいいのかもと思いました。
いろいろ勉強してみます。

9/6夕体脂肪率21.8%
腹筋3回腕立て伏せ4回で挫折。
摂取カロリーは1900kcalとちょっとオーバーである。

9/7夕体脂肪率21.2%
腹筋3回、二頭筋3回、胸の前で手を合わせて押す、引くをそれぞれ3回。
体育座りをして足の裏を持って引く(背筋?)3回。
これ手より足のほうが強いから、手(背筋?)にすごく負荷がかかってナイス。
摂取カロリーは1900kcalになってしまった。
信州幸水なしが手に入って2個も食べたのが計算外だったからだ。

昨日はチャーハンで、450kcalだ。
チャーハンは外食するとごはんが多いので
600kcalくらいになるが、自家製だと調整できる。
油大さじ1:120kcal、ごはん1膳:170kcal、たまご1:80kcal、
ねぎと残っていた鳥胸肉の煮込んだやつ:80kcal?
これに魚の煮付け一切れとキムチスープ。
鶏ガラスープを醤油とコショウで味付けし、
キムチと水でもどしたワカメを入れる。
難点はいくらスープを味付けしようともキムチの味しかしないこと。
じゃあお湯だけでもいいかというと、やっぱりねえ。

あれ？　昨日は仕事あったの？
それともついにＰＣ購入？
＞241

9/9夕体脂肪率20.8%。
カロリーは2100kcalだが、テニスで消費もしているはず。
テニス協会主催の中級者大会でベスト16に入れたのでうれしい。
70kgだったら絶対ムリだ...

9/10夕体脂肪率21.4%
腹筋3回、二頭筋3回、胸の前で手を合わせて押す、引くをそれぞれ3回。
体育座りをして足の裏を持って引く3回。

キムチスープを改良。
干ししいたけを加え、水ときかたくり粉でとろみをつけるのだ。
味付けは酢と醤油で酢辣湯風に仕上げる。
味はいけるし、とろみでたべごたえがあって低カロリー。
レシピはカロリーセーブスレに書く。

>>244
メニュースレ見たけど
濃厚な味付に慣れてしまって
味覚障害気味になってるのではないか？
まともな味覚に戻すために
亜鉛がたくさん含まれてる食品をもっととったほうが良いよ。

わかめ、干ししいたけなんか含むキムチスープはいいわけですね。

表『亜鉛を多く含む食品』
*****************************************************************************
★＝特に多く含む
●＝多く含む
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
嗜好飲料
★抹茶 ★緑茶 ●玄米茶 ●ココア
紅茶，煎茶

魚介類
★かき ★かずのこ ●いわしみりん干し ●煮干し ●たらばがに ●さざえ
干したら，魚卵

海藻類
●あまのり ●てんぐさ寒天 ●あさくさのり
わかめ

豆類
●きな粉 ●あずき
いんげんまめ，納豆

種実類
●カシュー ●いりアーモンド ●いりごま ●かぼちゃの種

肉類・卵類・野菜
牛の肝臓，ウインナー，卵黄
プロセスチーズ，脱脂粉乳
パセリ，干ししいたけ，かぶ菜

9/12夕体脂肪率21.6%
腹筋3回腕立て伏せ3回で挫折。
腕立て伏せのフォームを変えたら、
なんか力が入らない感じ。
フォームの違いでつく筋肉が違うのだろうか。
正しいフォームはどういうのだろうか?
なかなか奥が深い。

筋トレの本1冊買ってやってみたらいいんじゃﾈｰﾉ？

立ち読みで済まそうとするだろ。

9/12夕体脂肪率21.6%
腹筋3回
片足スクワット各3回

ttp://www.weider-jp.com/training/spe/spe13_1.htm
腕立て伏せの正しいフォームが載っていたが、
この通りにやると左肩がちょっと痛いんだよね。

こっちも一応倉庫逝き防止しとくか...

9/16夕体脂肪率21.0%
一日テニスをやる。腹筋3回片足スクワット4回づつ。
9月の体脂肪率の平均は21.3%標準偏差は0.6。
測るタイミングが同じならそんなにバラつかないといえよう。
とりあえずコンスタントに20%台が出るようにしたいものだ。
摂取カロリーの平均は1859kcal。
1800kcal以下にしたい。

9/17夕体脂肪率21.4%
腕立て伏せ4回、腹筋4回
カゼひいたんでちょっと控えめ。

9/18夕体脂肪率21.6%
腹筋は今後も4回に増やすことにしよう。
腹筋4回、片足スクワット4回づつ。
二頭筋に負荷をかけること3回(カールってやつ?)。
カゼでやや食欲ないので摂取カロリーは控えめとなる。

9/19夕体脂肪率21.2%
腹筋4回
腕立て伏せ5回(6回目で死ぬ)
昨日は外食なのでカロリー多い。多分2200kcalくらいだ。
うにとろいくらおいしゅうございました。

体重の変化は書かないの？

9/20夕体脂肪率22.0%
体重59.5kgの0.5kgを前後している。
腹筋4回、片足スクワット各3回
体育座りをし、足の裏に手をかけ、引っ張る(ボート漕ぎ、背筋?)
いつのまにか胸の筋肉がピクピクできるようになっているのに気がついた。

雑誌ネタ。
--------
「週刊文春」によると
化粧品や美容食品に使われるプラセンタやコラーゲンは牛の内臓や皮、骨
が原材料になっているものがあるそうな。
狂牛病に要注意なんだそうな。
----------
「女性自身」で斉藤こずえがハーブ&ファイバーサプリメントの広告塔に。
斉藤は「週刊女性」の企画で10kg痩せたのはたしかに事実。
それは運動とカロリー制限による。
ところが「女性自身」ではその効果はサプリメントのみに置き換えられていてナイス。
実をトッピングすると虚も実にになる。うーん見事だ。

１６０男の個人すれになってるね・・・

>259
これで他スレへ脱走して住人の皆さんへ迷惑かけることもないし
いいんでない？

エアロバイク、背もたれのあるタイプがお気に入りです。
ウォ-クマンききながらこいでいますが
おすすめの音楽なんてありますか？
いつも流行の邦楽を聞きながらやってるんですけど。

体脂肪率は
9/22...19.8%
9/23...20.2%
9/24...20.0%
だった。この3連休はテニスの後なので低めに出たのだろう。
23は豚角煮、24はその残りでチャーハン。おいしゅうございました。

2号ほど前の女性セブンで芸能人の闘病暦の特集があった。
栗本慎一郎は脳硬塞で半身不髄になりかけたが、現在は復帰している。
彼いわく、原因は食生活。
以前は肉と油を断ってカロリーは1800kcal以内に管理していた。
ところが、肉、油断ちで血管がボロボロになってしまい、後悔しているとのこと。
脳硬塞で破壊された脳の部分は復活することはなく、
その部分は空洞になり、委縮がはじまるらしい。

今では肉も油もとっているんだそうな。
やっぱりコワイねえ。粗食や鈴木その子式って。

誰もｶﾝﾍﾟｷにカットせえとは言っとらんだろうに…（ぼそっ）
何事もﾎﾄﾞﾎﾄﾞが大事だというに…（ぼそぼそっ）
誰かさんみたくそれらに固執することが問題だというに…（ぼそぼそぼそっ）

>263
大いに同意

すでに決着してることを蒸し返し。
>263
>誰もｶﾝﾍﾟｷにカットせえとは言っとらんだろうに…（ぼそっ）
言ってるよ。著作で植物油すら体に害だと。
(本を読んでないんじゃないの?)
鈴木その子「ダイエットへの道」によると
自炊でその子式を真似てもだめで、必ずトキノから買えとまで言っている。
そうでないと効果は保証しないんだと(うさんくさい)。

がいしゅつだが、新潮文庫「粗食のすすめ」によると
・魚卵以外の肉は食うな(P.94,182)。
・牛乳、乳製品も食うな(P.70〜77)。
・ 一日10杯飯を食え(P.157,174)

>何事もﾎﾄﾞﾎﾄﾞが大事だというに…（ぼそぼそっ）
まったくですな。
ところで「ぼそ」って何か意味あるの?

>263はその子本のことつっこんで書いたわけでなく、
脂肪獣のことをつっこんで書いたとおもわれるが。
脂肪獣はあいかわらず脳内脂肪が多く
わけのわからない理解力が笑える。ﾌﾟ。
脂肪獣がどんなに色々書いたところで体脂肪率は立派なデヴである。ﾌﾟ。

160cm70kg男さんはそんなに色々詳しいみたいなのに
なんでそんなにデブなんですか？
ものすげー不思議。よっぽど効率の悪いことしてんのか。

業務連絡です。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1000269900
↑
ここの住人が脂肪獣の帰りを待っております。
至急連絡おねがいします。

9/26夕体脂肪率20.6%

最新の「TARZAN」の「旨いものを食べて痩せる」特集だったが、
その中に
「成人男性のタンパク質必要量は80g。小さめのステーキは100gあるので
それだけでタンパク質の過剰摂取になる」
というまぬけな記述があった。
どうもこのライターは牛肉は100%タンパク質で構成されている思っているらしい。
こういう雑誌は話半分にしとくべし。

それより狂牛病が気になるけどなあ。
まあ今さらどうやったっても無駄っぽいけど。

＞２７０
私も気になるので、出来るだけ肉や牛由来製品を排除してる。
もう遅いかもしれないけど、できることはしておきたいから。

9/27夕体脂肪率20.6%
腹筋4回、片足スクワット3回づつ、カール3回、ボート漕ぎ3回

ヒレ、モモ、バラなど比較的安全だけど、骨(テール)や内臓はアウト。
カレーのルーや固形ブイヨンなどのビーフエキス肉骨粉つかってるらしい。
その肉骨粉の出自はメーカーも把握しきれてないと。
難儀ですなー。

解体する時に下手なやり方でさばくと、肉部分も汚染されるらしい。
やれやれ。不味いオージービーフの方が安全だなんてどうよ。

まあお肉食べれなくなっても別に死ぬわけじゃないから
私も食べるのひかえるよ。

はじめまして。参戦させて下さいな。
１１月にサークルのOBに会うのでそれまでに痩せたいな。って思ってます。
その後もクリスマスコンパでドレスを着るのに「お腹ポコ」はやばいので。
これからドレスを着る機会が増えることを見越して本気痩せ狙ってます！！
是非参戦させて下さい！
現在１５５�p５５�s体脂肪36%
体脂肪を燃やすのをメインに代謝を良くしていくつもりです。
今日は生姜紅茶を飲んでグレフルジュースを飲んで寝る前に半身浴をします！

しまった体脂肪測るの忘れた。
腕立て伏せ5回、腹筋4回。

>「お腹ポコ」はやばい
腹筋をすれば、お腹がしまって(体重はそのままでも)引っ込んだりしますよね。
腹筋が弱まると内臓の重みでおなかがぽこんと出たりするからです。

>274
　つーか、あんたの目標設定も無茶なら、この廃虚スレにエントリーするのも
　頭悪いよ。悪いこといわないから、10月からのダイエットスレに合流すれば?

>265
　相変わらず頭悪いね。

・魚卵以外の肉は食うな(P.94,182)。
　肉類を減らす。
　肉(牛、豚、鶏など)、食肉加工品(ソーセージ、ハム、ベーコン、コンビーフなど)
　はなるべく減らし、動物性食品は魚介類や卵くらいにする(p. 94)。
　<<前略>> ただし、魚もとらないなどという菜食主義は間違っている。冷静に考え
　よう(p. 182)。

・牛乳、乳製品も食うな(P.70〜77)。
　牛乳を過大評価することは危険だと言わざるを得ない。１日に1リットルも2リッ
　トルも飲むなどということは問題外で、どうしても飲みたかったら、あまり加工さ
　れていない低温殺菌のものを少量、たまに飲む程度にしたいものである(p. 77)。

・ 一日10杯飯を食え(P.157,174)
　必要な栄養を摂るためには、副食無しでは１日茶腕10杯ぐらいご飯を食べる必要
　がある(p. 157)。
　p. 174には記述がみあたらず。

どこをどう読めば、脂肪獣のような解釈になるんだろう?

>276
ありがとう。
なんだ、やっぱり脂肪獣が思いっきり脳内変換かけてたのか（藁
あいかわらず見事な脳内フィルターだな。

>274,275
体脂肪率気ににしてるのに、
有酸素運動をしようとしないのは何故？

＞277
体質に合わないとか言ってたような。
持病の関係？
でも軽いウォーキングならできるんじゃないかねえ。

倉庫いき防止age

>肉(牛、豚、鶏など)、食肉加工品(ソーセージ、ハム、ベーコン、コンビーフなど)はなるべく減らし
>牛乳...どうしても飲みたかったら、
>あまり加工されていない低温殺菌のものを少量、たまに飲む程度

要は「肉食うな」「牛乳のむな」です。
「ダイエット中はなるべくケーキを減らしましょうね。食べてもたまにぐらいにしようね」
と書いてあったら
「ああ、つまり食べちゃいけないんだな」
と思うのが「ふつうの人」。そう思わないひとはやはり...

>>280
最近体重を書かなくなったのは、
リバウンドしてヤバイ数値になったせいでしょうか？
ひょっとして今60キロ代？

>280
これこれ、また自分に不都合なことだけを
さりげなく脳内あぼーんしちゃってるでしょ（藁
↓の反論は？

>・ 一日10杯飯を食え(P.157,174)
>　必要な栄養を摂るためには、副食無しでは１日茶腕10杯ぐらいご飯を食べる必要
>　がある(p. 157)。
>　p. 174には記述がみあたらず。

それから体脂肪率の数字が増えてても
測るの忘れた…なんて誤魔化さないように。

>277
--------------------------------------------------------------
584 名前： 160cm70kg男 投稿日： 2001/06/29(金) 09:40
<<略>>運動でカロリーを消費しようとおもったら ウオーキング1時間100kcal、
ジョギング30分100kcal程度でしかないからたいへんです。
食事でカロリーが制限できていたら、無理にする必要はないと思われ。
--------------------------------------------------------------
脂肪獣の思想が↑だから、いまだに有酸素運動を認めないの。認めると自分の
理論が崩壊するからできないの。(藁

>280
> 要は
　まあ脂肪獣理論によるとそういう脳内変換でも必要獣分条件になるんだろうけど
　ね。そう思い込みたいんだね。はいはい、思い込みをどうこういうつもりはあり
　ません。脂肪獣以外の「ふつうの人」が>>276を読んでどう解釈するかが重要な
　ので。

>282
信者も280に関しては反論がなく、認めているわけですな。
わたしの主張の9割がた通ったようなものなので、なによりです。

>↓の反論は？
反論もなにも、要は一日10杯飯を食えでしょう。
10杯飯を食ったら他のおかずをとらなくても栄養は足りると。
ご飯は食べてればおかずはたべなくてもよいとも書いてたしね。

それがなにか?

>283
「反論できない」ということをまわりくどく言ってますね。

http://www.emzshop.com/hail/
ナチュレ製品
先着100名様に、クリオエステ「クレイマスク（泥パック）」（50ml／3,900円）をプレゼント
急げ！

＞286
なるほど。
有酸素運動なしでカロリーの収支だけの食事制限をすると
基礎代謝量は低下し、体脂肪は減らず、
腕立て伏せや腹筋が４〜５回（ｾｯﾄにあらず）しかできない
老人並みの筋力の身体が出来上がる……というわけか。

間違ったダイエット法って怖いね。
これから減量を始めるダイエッターさんにとってははいい反面教師になるよ。

>286
　まったく同意。
　まあ自分の理論と心中するのはどうでもいいんだけど、迷えるダイエッターが
　騙されないようにはしてあげないとね。もっともここの廃虚には人はもう誰も
　見ないだろうし、完全放置でもそろそろいいんじやないかという気もするんだ
　けどね。飼育係的にはｲｼﾞって遊ぶにはおもしろいからさぁ。(藁

>284
　>>265『新潮文庫「粗食のすすめ」によると』と引用であるかのように見せか
　けて、>>284『わたしの主張』に論理をすり替えるあたりが、脂肪獣理論の妙
　味だね。そういうことを平気でするから反論しないの。そういうのに「ふつう
　の人」が引っ掛からないように>>276のレスを打っただけ。

んでさ、結局ウォーキングもする気ないの？
早起きして通勤は歩いてするとかすれば？
毎日やってれば足の筋肉も鍛えられるし、
動く習慣がつくからいいんじゃないの。
消費カロリーが云々はもういいからとりあえず動けば。

成人男性でも10回できるひとはそんなにいないはず→腕立て伏せ
運動してない女性で1回できるかどうか。

10/3夕21.6%
腹筋4回。腕立てはさぼってしまった。今晩にまわそう。

>287
で、結局280の反論はないわけね(はい詰み)。

ウオーキングかあ。
とりあえず万歩計で1万歩目標でやってみるかな。

>289
おっと、脂肪獣君がウォーキングで健康的に痩せようとしてる!?

ウォッチャーとしては、いつまでも脳と身体に脂肪付けまくって
アイタタな言動をして欲しかったんだが……。
まぁ、頑張ってくれ。
体脂肪が減ると、きっと味覚も正常になるはず。

普段運動してない女だけど腕立てと腹筋やってみたよ。
5回１セットで朝晩2回出来たですよ。

そりゃあすごい!
腹筋4回、腕立て伏せ5回(6回目で死ぬ)

10/4夕体脂肪率20.8%
ところで、ボディビルの雑誌もダイエット情報が書いてありますね。
パラパラ読んでみたら面白かった。

まだ、いたんかい