ΘΘΘ豆を食べてダイエットΘΘΘ

一日の献立にあずき・枝豆を加えて健康的に痩せる事を目指しています。
単品ダイエットではありませんのでご注意下さい。

源流↓↓↓「これは痩せた！というダイエット教えて。」
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989096279

初めての方は>>2-5あたりを参考に。
元スレ9さん、108さん達の経験談をコピペしてまとめています。

枝豆で痩せた元スレ9さんの発言です。勝手にコピペ失礼します。

>普通の食事の量を減らして、その代わりに
>豆を食べまくったら、一ヶ月で２５キロ落ちました。
>体に悪いって思ったけど、止められないくらい急激に
>落ちました。体脂肪もちゃんと落ちてた。

>たぶん何豆でもいいと思うんですが、私は冷凍の枝豆や
>そら豆を食べてました。便利ですよ。あとは、納豆など。
>もちろん調理法は低カロリーになるように気をつけます。
>（私は、めんどくさいので塩茹でばかり食べてました）
>ずっと前に、江角マキコが、豆が大好きでご飯の代わりに
>豆ばかり食べてる、ってなことをテレビで言ってたんですよ。
>それで、豆を食べたら痩せられるのかなぁって思って、私も
>豆が大好きだから、気軽な気持ちで始めてみました。
>あと、動物性のタンパク質も積極的に取ってました。

>もともと一日二食しか食べてなかったんですが、朝は
>豆がメインで、あとはサラダやフルーツなど、気分によって
>合わせてました（お米が食べたい時は我慢せず食べる）。
>栄養のことも気にしつつ、できればカロリーを抑えます。
>夜は普通の食事を少なめにして取ってました。（豆無し）

>間食は、お腹がすいたら食べてもいいってことで、豆がメインで、
>低カロリーなフルーツや、食べたければ洋菓子なども食べてました。
>でも、重要なのは、ハッキリ「２食」と決めずに、お腹が空いたら
>空腹がなおる程度に食べる、ということです。できれば豆をメインに。

>豆ですが、私は枝豆を中心に食べてました。
>量は、冷凍の400ｇ入りのもの（だったかな？）を、朝は
>1/4〜１/3弱ぐらい。間食はこれよりちょっと少なめでした。
>でも、別に量を制限しなければいけない、と思ってこれだけに
>してたわけじゃなくて、フルーツなども取ってたので、
>なんとなくこのくらいがお腹にちょうどいいって感じでした。

あずきで痩せた元スレ108さんの発言です。勝手にコピペ失礼します。

>枝豆じゃなくて、私はあずきで減量中。

>”しらばか”でちらっとやったんだけどだれも話題にしてないよね？
>９月から始めてまだ減り続けてます。（大丈夫？と心配されるときも
>あるほど効果あります。かれこれ４キロ近く減ってます）

>１日のうちの1食の主食をはちみつと少々の塩で調味して食べてます。
>おかずも普通にとります。その他の食事はホント普通に食べます。

>私はたいていお茶碗１杯です。
>食べたければもっと食べちゃうときもあるけど。

>ＴＶでははちみつと塩といってたので素直に
>そのとおりにしたのですが、その組み合わせによるものと
>いってたわけではないので（科学的な分析はほとんどなかった）、
>食べやすくするためじゃないかと理解してます。
>甘味がいらないと感じた日はそのまま食べてます。
>黒蜜がどうなのかわかりませんが、あくまで白米やパン等の
>替わりですのであまり極端に味をつけないほうがいいです、きっと。

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元スレ169さん提供「小豆について」

>肥満　糖尿病　高血圧　前立腺肥大　むくみ　産後の肥立ち、
>　　　　　　　　　　　　母乳の出をよくする。
>　　　　　　　　　　　　コレステロール値を下げる。利尿や便通を促す。イライラの改善
>　　　　　　　　　　　　坐骨神経痛の痛みを改善
>　　　　　　　　　　　　体を冷やさずに余分な水分を取り除く働きがある
>　　　　　　　　　　　　消化器系統全般の働きを高めて栄養素の利用をよくして
>　　　　　　　　　　　　血液や栄養を全身に行き渡らせる効果がある
>　　　　　　　　　　　　新陳代謝をよくして体力、気力を充実させる
>　　　　　　　　　　　　利尿作用には、老廃物や体内にたまった余分なものを
>　　　　　　　　　　　　排泄する
>　　　　　　　　　　　　小豆に含まれる豊富な食物繊維は、満腹感を得たり、便秘を
>　　　　　　　　　　　　解消するダイエットのお助け成分です

元スレ175(131)さん提供「糖について」（小豆の味付けの参考です）

>ハチミツは単糖類のイソマルトオリゴ糖。（普通の上白糖は二糖類のショ糖）
>ダイエットにはブドウ糖への分解が遅く、血糖値を急に上げにくい砂糖を
>選ぶ事‥赤ざらめ、黒砂糖、ハチミツ、メープルシロップ等。

>因みに黒みつは黒砂糖、ハチミツ、水を合わせて作ります。
>黒ミツの他、ハチミツの日、何も入れない日‥と気分に合わせてやってみようと思います！

祝♪豆スレ！ひーこさんありがとう。

おー、豆スレ！感激age
豆の美味しさにこの頃目覚めてしまった。

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ぽあしちゃいやん。

発掘！あるある大辞典の“豆”のページ発見。なかなか興味深いです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumame/mame1.htm

ところで私はメキシコ料理の辛いお豆、チリコンカーンが大好きなんです。
ウェンディーズ行ったらいつも食べていた。
今日あずき食べながら、カレーの中にあずき入れたらおいしかなぁと
ふと思ってしまった。もちろん甘くしていないやつね。

>>6　いえいえ。どーいたしまして、です。

>>7　>>9
料理板にも豆スレありました。「おいしい豆料理」
http://piza.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=980821131
すでにチェック済みでしょうか？

今日は塩ゆで枝豆でﾏﾀｰﾘ・・・
そろそろ眠いのでぽあされます。おやすみなさい。

大豆はどーなの？

グリンピースでも良いのかな？

ひーこさん、豆スレ立てて下さってありがとうございます。

ポイントが網羅してあって感激してます。
たいへんだったでしょ？

元スレ１６９さんが調べて下さったなかで、
”栄養素の利用をよくする”働きがあるというのは
重要なポイントだと思うんです。
単品にするとかえって効果が薄くなると思いますので、
必ず他のいろいろな食品をとった上でというのは大原則だと
思います。

むくまなくなるので、生理前でも体重が増えることがなく、
順調に減っていきます。
思うよりずっとはやく効果があらわれると思いますので、励みにもなりますよ。

ま、減食するわけじゃないので苦痛もないですけどね。
しいて言えば、丼ものができないくらいでしょうか？

成功者の方のレス、心待ちにしてます。

今日は、豆切れで、豆さん食べる事ができなかったよー。
あっ！遅れました。ひーこさん、「ありがとうです。」

>>9さんの　　ぽあしちゃいやん。には、ﾜﾗﾀ
>>13
元スレ108さんの紹介でこんなにみんなが、いろいろ楽しんで、工夫してダイエット
してるし、仲間もたくさんできて、心強いです。
本当、小豆の事教えてくれてありがとうです。
ダイエットの時は、甘い物、絶対食べちゃダメって思ってたから、小豆をこういう風に
食べてなおかつ、ダイエットとして、取り入れられるのは、甘い物断ちしている者には、
ある意味救世主です。元のスレで、聞くまで、全然知らなかったし、ケーキとかを食べる
位ならば、おはぎとかのあずき系が良いってこと位しかね。
まだ、私は結果がでませんが、ゆっくり効くということでしたが、ストレスなく続けられそ
うなので、それでもいいかなって思います。
あと、母があずきが好きなので、今まで私が家であずきを煮た事がないので、一緒に、食べて
るんですが、喜んでくれます。これも、一石二鳥かなって。
頑張りますので、また調理法や、アレンジ等教えて下さいね。

あずきをゆでるとき
ほんとにあくはとらないほうがいいですか？
味がまずくなったりしませんか？

昨日からご飯を小豆に変えることにしました。
私はがんこな便秘なんですが、さっき・・出ました。
小豆のおかげ？だったらうれしい。
しばらく続けてみます・・・
小豆は1袋300gを"はかせなべ"という保温なべで黒砂糖1さじと塩１つまみを入れて炊きました。
ハチミツをかけて食べるとおいしいです。（もともとあんこやら小豆好き）

小豆を煮るって言うことは､甘く煮るって言うことですよね？
おかず感覚にならないのでは？？？

おいしい調理法教えて下され。

勝手ながら、前スレの、ひーこさんのを拝借しました。
>>17さん参考にしてね。前スレに、結構いろいろどうやって食べる
かって事が書き込んでありますよ。

名前：ひーこ 投稿日：2001/06/03(日) 19:51
>>181
私も今日始めたばっかりでよくわからないんです。ｽﾏｿ
今は小豆だけ食べてます。量は茶碗に八分目くらいですかね。。
あんまりこればっかりじゃ飽きそうかなーって思って、枝豆と交互に
一日一回豆を食べようかと思ってます。
おかずと一緒にいけるかどうかについて・・・
お惣菜みたいなので、甘く煮た金時豆ってありますよね？
あれをおかずと一緒に食べられる人なら大丈夫だと思います。
小豆経験者の方々の体験談もきぼーんです。。。

>>17
あずきは味をつけないで煮るのがいちばんいいと思いますヨ。
白いごはんの替わりですから。
ごはんにお砂糖入れて炊く人っていないですよね？

食べるときに、食べやすいようにちょっぴりだけ味付けをするんです。
そのままでもきっといいと思います。
甘味がないとあずき食べられないということであれば、煮るときに
うすく味付けをするのも仕方がないと思いますが...

あずきということで、煮豆やおぜんざいをイメージされる方が多いのかも
しれないですけど、穀類の替わりとしてとるというということですので...

なんかのんびりしたスレに育ちつつありますな〜

やっぱり、あずき＝あんこのイメージが強くて
味付けは毎回甘くしてしまうけど
他の味付けでおいしく食べられるのか疑問・・・
レシピ探すか自分で実験してきます。

あと、>>9さんはあるあるの「豆」でしたが、こちらは「あずき」です。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruazuki/azuki1.html

age

最近夕食だけ炭水化物を抜いて、その代わりに枝豆や豆腐を食べてました。
やっぱり豆っていいんですね！このスレ読んでちょっとうれし〜。
ここ数日は黒豆の枝豆を食べてます。おいしいです。
小豆も良さそう。あんこは苦手だけど甘く煮なければ大丈夫かな。
がんばろっ。

>>22
黒豆の枝豆なんてあるの？
でも高いよね。八百屋とかで普通に売ってないよね。
だだちゃ豆とかも興味あるわ。

>>23
私は冷凍食品のを買ってます。
普通の枝豆よりはちょっとだけ割高ですがそんなに高くないですよ。
それと、黒豆と言っても実際は黒くなくて緑色です。薄皮がやや黒っぽいだけ。
でも普通の枝豆より味が濃い気がします。

ひーこさん、豆スレ立ち上げありがとう！
今日から早速あずきを煮てみました。
あずきって他の豆みたいに一晩置かなくていいのが楽ですね。
一度ゆでこぼして、後はほったらかし→柔らかくなったら黒砂糖で味付け
なんで、かなり楽です。
これなら作りだめしなくても、毎日作れる。
甘くないおぜんざいみたいで、むしろ飽きずに食べられますね。
今日はさらにお豆腐料理と卯の花煮をプラスして、完璧豆づくしでした♪

>>25さん
>>20でひーこさんが紹介してくださったあるあるのＨＰの
”お赤飯”のところ、是非チェックして下さい。

あずきは必ず水に浸して半日ぐらい寝かして
あずきが十分膨らんでから煮る。
浸した水ごと鍋に入れる。
煮汁にはあずきの栄養分が流出している。
サポニンの多くはアクとして溶けだしてしまう為
必要以上にアクを取らないほうがよい 。

といったポイントが書かれてあります。
ゆでこぼしたら、もったいないですヨ。
おいしく、かつ有効にあずきをいただきましょう！

一晩お水につけるか否かについては、元スレで
袋の裏に”お水につけずすぐ煮る”と書いてあったと
いう方もいらっしゃいましたので、すぐ煮えるように加工して
あるものもあるのでしょうね。

この欄には成分についても詳しく書かれていて
お勉強になりました。

元スレ108さん

見ました！そっか、ゆでこぼしてはいけないんですね…
実は、あずきの袋に「水につけずにすぐ煮て、ゆでこぼし…」って書いてあったので
その通りにしてみたんです。
なので、てっきりあずきは一晩おかなくていいものだと。
たまたまそういう種類だった、ってことですね。

次回はゆでこぼさず、アクも取らず煮てみたいと思います。
ありがとうございました。良かった、最初に聞いて…

今日はあずきのアレンジに挑戦。
楽しみ。
ちなみに、始めてから３日目。
まだもちろん体重は変化ナシですが、あずき美味しいので満足です。

ageage

あずきを食べ始めてから、むくまなくなったのが一番嬉しい･･･

甘く煮るって言うのは、どういうことなんでしょう？
小豆を煮ると甘くなりませんか･･･？
もしや種類が違う豆なんだろうか？

すいません、豆自体の質問じゃないんですけどいいですか？

以前、バイトが一緒だった子が『豆乳ダイエット』をしていたんですよ。
私がバイトを始めた頃にはすっかりスリムになっていたのですが、
古いバイトさんによると以前の彼女の体型からはかなり効果があったようで。
その頃私は病み上がりでダイエットを出来なかったので方法を詳しく聞いていないのですが、
「とにかく豆乳を毎日飲む！」ということでした。

皆さんのなかでこのダイエットをしたことがある人はいますか？

豆自体の話でなくてスイマセンm(__)m

>>32
そんな恐縮しないで！！
豆に関してだから・・・OKでしょう！！
私は豆乳情報もってないんですが・・・
遠慮はしないでといいたかったので・・・。

豆乳うまいよね〜。
今から買ってこよ。

昔､豆乳を飲んだ事があるんですけど､味が駄目でした…今は､おいしくなってたりするんでしょうか｡あと､何味がおいしいですか?是非､挑戦してみたいです｡

>>33　どうもです。

固形の話で盛り上がっていたので、下げてしまったら・・・
と思い恐縮してしまいました。

えと、豆乳ダイエットですが、、、
彼女は食事の時に飲んだり、空腹を感じたときに飲んでいたと思います。
1Lぐらいの紙パックの豆乳をスーパーで買い貯めてました。
（豆乳は開封しなければかなり持つようで）
バイトの休憩でも小さいサイズのを飲んでましたね。

>>35
味ですか？
彼女が飲んでいたのはノーマルのタイプ（緑のパッケージ）でしたね。
でも麦芽豆乳とか色々ありますよね。
私も始めようかと思って、ノーマルと麦芽を買ってきました。

バナナ味とか紅茶味とかどう？

紅茶味は初めて聞きました｡ﾌﾙｰﾂと抹茶と普通のものしか､見かけた事がなかったから｡お茶のかわりに飲む感じでいいんですよね｡

バナナ味！美味しそう・・・
それに飲みやすそうですね。

それは自分でミキサーとかで作るのでしょうか？
それとも売ってる？

私がしっているのはノーマル、抹茶、麦芽ココア？、フルーツぐらい。
飲んだことがあるのはノーマルのみ。
私も昔飲んで味がダメだったんですよねー
独特のくさみというか風味が・・・

うーん、もっとしっかりと彼女に聞いておけばよかった！
多分、満腹感を得るため田と思うのでお茶代わりでいいと思います。

よし｡頑張って､始めてみます｡

>>32 バナナ味売ってるよ、紅茶味はミルクティーの
豆乳バージョンって感じ。黒胡麻味とか青汁味もあったよ。
（近所のSATYで）

私も豆乳ダイエットやったことあります。
でも、>>40さんが仰るように独特の臭みがあるので、本当は邪道なんだろう
けれど、ミロを混ぜて飲んでいました。
こうすると、お味もちょっと変わったココア風？になってそこそこ美味しいし、
腹持ちもより良くなったように思います。
因みに１日２回をミロ豆乳・１回を普通食にして、３ヶ月で２０ｋｇ落ちました。
元がすごかったので(^-^;
その後３ヶ月ぐらい掛けてだんだん全てを普通食に戻していったので、リバウンド
もなく自然に５ｋｇ落ちました。
結構おすすめだと思いますよ。

>>43 すごいですね!絶対にやるっ!と決意しましたよ｡

今日初めて小豆を煮て食べたけど・・・おいしくなかった・・・（涙）
あんなの、お茶碗一杯も食べれないよぅ。メープルシロップをかけもダメ
だった。あたしには小豆はあんこじゃないと食べれなさそう！！
そのまま小豆がイケる人がうらやましい・・。むくみもとれるそうだし。
あたしはそら豆とか枝豆とかでいきます！

>>43
グローバルダイエットに似てますねぇ。。
でも、3カ月で20キロはすごい！見習いたい！！
>>45
ガンバレ〜！

生理中で体重が全然落ちない・・・。
もうすぐダイエット始めて一ヶ月ですが、6キロほど落ちました。
そのうちの豆効果が1.5キロ。まだまだ修行が足りませ〜ん。。

マイクロダイエットとかやってる人に教えてあげたい位だね。
グローバルは、私もやってるけど、まだ１万そこそこだけど、
マイクロは、３万円〜４万円するんだよね？
今は、グローバルと、あずきやってるけど、グローバル切れたら、豆乳に
しようっと。こっちの方が安くつくよね。１個１００円から１５０円
位かな？まとめて安いとこで買えばいいしね。
>>46
ひーこさん、１ヶ月で６キロも減ったの？「おめでとう」すごいよ。
私はここ１ヶ月半でやっと１キロ減。長ーい停滞期かな。
でも諦めず、しぶとく頑張ろう。
グローバルもあんまりおいしくないけども、ひーこさん、豆乳飲んでみて
飲みやすかった？グローバルとどっちがいいお味？
お互いがんばりましょう！！
みなさん、豆族でがんばりましょうね。

豆乳って温めると甘味が増して飲み易くなるよ！是非試してみて！
温かいままシリアルに掛けると、全体が甘くなりすぎて食べ難くなるくらい甘い。

＞ひーこさん
６キロ中の１．５キロ以外は何でやせたんですか？

＞４７さん
豆族！！いい言葉だ！あたしも豆族だ！！

>>45
豆族気に入って頂けて嬉しいわ。

えーと、あずきの煮方なんですが、私は最初に、煮るとき少し水分を多めにして
煮ました。冷ましていくうちにどうせ、豆が水分すうし、煮た時すぐに、ぜんざい風にして
食べました。のこりは、大きなタッパに入れて冷蔵庫に保管。冷凍はしなかったけど
日にちをかけて食べるなら、冷凍した方がいいかも。
砂糖とか何も入れないで食べる人もいますが、私は煮た時は何も入れなかったけど
食べる時は必ずいったん鍋でたいて、その時シュガーカットをまぜて、みずをたして
だいたいは、ぜんざいみたいに汁気たっぷりで食べてます。水分も取れるし、一石二鳥かなと
思って。みずをたさないときでもいったん火にかけて、暖めてたべますが、蜂蜜をかけて
食べたりと。カロリー気になるだろうけど、みんな、蜂蜜か、黒砂糖、黒蜜とかシュガーカット
などをかけてる人がほとんどだよ。上の方のレスでも、黒蜜が何かの働きを助けるからいいとか
書いてたはず。あったぞレスの５番みてみて。詳しく書いてるから。
だから、黒蜜や蜂蜜はオススメ。入れても大丈夫だよ。蜜をいれたらたべれるんじゃないかな。
あずきの粒が残ってる方がいいみたいですね。なら、すいぶんとばして、あんこー
みたいになるまで置いといて冷蔵庫で冷やして食べたら、おはぎとかに載ってるあんこーって感じ
になるよ。煮る時に、黒砂糖とか入れたほうが煮やすいかもね。
１回だまされたと思って、ぜんざい風をおためしあれ。私のオススメ。
同じのだとあきるから、あんこーって感じのときぜんざい風といろいろやってます。
後で、蜜混ぜるのと、始めに入れるのは、少し味がちがうようなきがしないでもないな。

追加
>>45
メープルは、蜜に比べて薄いと思うので、蜂蜜か黒蜜で食べたらたべれる
んじゃないかしら。
でも、一番美味しいのは、煮てるときに、黒砂糖を入れるのが美味しいと
思います。それで、少し固めで粒状がのこるようにして、煮る。
そして冷ませばあんこーって感じになると思うよ。
あんまりにてる時かき混ぜたりせずに、固めに煮る。冷ます時の熱があるから
よ熱でも煮詰まるし。それと、冷蔵庫で冷やして固まったのを食べる。
つぶがのこるようにみずけとばしてにてみたらどうでしょうか。
後は、ぜんざいね(あんこーってのとは違うけど・・・くどいね、勧めすぎ）

ひっそり豆族始めた者です。
そのまま煮て、食べるときに味付けしても
噛むと甘くない小豆の味がするのがダメで、
ついついはちみつをたくさん入れて
汁ばかり甘くなりすぎてしまう…（泣）
あまり続かないかもと思っていたのですが、
煮るときに黒砂糖っていうのを試してみます。
それでも甘みが欲しい時は、ダイエット甘味料でも
入れてみようっと…。
４７さん情報ありがとう(T T

>>52さん
なんだかいじらしくて泣けそうな文面ですね。
それならやはり煮くずしてあんこ状にするのが
甘味つけたときに味が均一になっていいと思います。

いいことばっかりのあずきだと思ってましたが
味が嫌いな方にとってはキビシイんですね。

漢方とかって、初めは抵抗のある味でも、だんだん
体が順応して飲めるようになってくるとかって
いいませんか？
あーん、それじゃあ無理矢理食べろって言ってるみたいだな。

とにかく無理しないでがんばってみて！
どしてもダメなときは枝豆も豆乳もあるんだから...

32です。

>>42さん
SATYは色んな種類が売ってるんですね。
うちの近くのダイエーは普通のと麦芽ぐらいしかないな・・・
いっちょ遠出して豆乳買いだめに色々な店をまわろうかな？

>>43さん
おお！やっと豆乳経験者の方に会えました！
（色々探したけど通販とかの粉末を使った人の感想ばかりで・・・）
それにしても3カ月で20キロはすごいッス。尊敬ッス。
ミロか。良さそうですね。
ノーマルタイプはその方が断然、美味しそうだ。いいことを聞いたな。
ありがとうございます！！

方法？もだいたいわかったので明日から私は豆乳野郎になります！！
小豆はちょっと苦手なので、豆乳で豆族に参加させて下さい。

＞４７さ〜〜ん！
どうもありがとうございます！すごい丁寧に・・・。
でも、どうしてあたしがメープルにしたのかと言うと、ハチミツが嫌い
だからなんですよ〜。（涙）
でも今度は黒砂糖を試してみます！！そしてあたしもぜんざい風とやらに
してみますね！なんか固体の小豆をモグモグ食べるより、汁っけと一緒に
食べた方が雑炊っぽくて『一食！』って感じしますもんね！
残り半分あった小豆を捨てようかと思ってたところなんで、嬉しいです。

＞５２さん
仲間だ！！あの、小豆の甘味の届かない中方のモハモハしたとこ、あたしも
苦手です！！あたしも黒砂糖やってみるので、がんばりましょうね！！

あと、質問なんですけど、冷凍の枝豆で「常温放置で解凍して食べる」って
書いてるの、ありますよね？？あれって、溶けてビタビタにならないんですか？
今日は初枝豆だったんですけど、どうしても熱湯とかを使わないと気持ち悪かった
ので、茹でたんですけど・・。味はそーんなに美味ではなかったです。
常温放置した方がおいしいんですかねー？
でも、一番おいしいのはやっぱりそら豆だと思う今日この頃。
でもそら豆が一番高いっ！！

>>55 豆族NO.45さん お役に立てて嬉しいわ。
私は冷凍の枝豆を食べてことないけど、このレスで冷凍の事が載ってたので
買おうかと見てみたら、ネットに入って生の枝豆より高いので、やめて、ネット
に入った生の方を買って食べてるんですが。経済的な事だけ考えたら、生の方が安い
し、それをまた自分で冷凍してもいいかも。
茹でるのが面倒なので、ビニールに入れて電子レンジで、チンしてます。
電子レンジから出して、水で軽くさらしてから、塩を少し振って・・・。
茹でるのも枝豆はわかりませんが、他の野菜は、ビタミンCだったかがたくさん流出
するらしいので、どんな野菜もゆでるときは、電子レンジでやっています。
枝豆も、もしそうだったら、もったいないかなと思って、電子レンジ使ってます。
だから、生でも面倒臭くないし、生の方も試してみては。生の方は美味しいよ。
枝豆が出回らない時期は仕方ないけど、今はたくさんで回ってるようだし、私の住んでいる
所は、２ネットで８８円とか９８円、高い時でも、１ネット９８円〜１２８円位だし。

赤飯を今日は食べました。次回は、うすいえんどうを買って、豆ご飯にしようと思ってます。
　　　　　　　　　　　豆族の一味　　　　

豆乳やってみたいけど、のみずらいのですが、レスにある味つきのは、
飲みやすいのでしょうか。カロリーは、プレーンとさほど変わらないのかな？

age

うーん、非常に興味深い。
うんと昔だけど、小豆を食べるとむくまなくなるって
テレビでやってたなー。
私もチャレンジしてみようと思います。
なんせすっごくムクミンなので。

４７さんありがとうございます！
とりあえず、ぜんざい風＆さらに固体を
スプーンの背でつぶしまくって、それから
ダイエット甘味料で甘みを加えてまぜて食べてみました。
味無しモハモハ感（45さんうまい！）がだいぶ薄れて、これならいけます！
ご飯のかわりにはなりませんが、へたな間食のかわりにしたり
できそうです！少しずつ主食を減らして、お腹減ったら豆食べます♪
黒砂糖入れて煮てみたのですが、そのままだとやはり
つらかったのでつぶして食べる事になりそうです。
でも黒砂糖入れて煮れば、外側に甘みがつくので
つぶしても残る皮などの対策にいいです！
これで私も豆族だわ！

ついでに今日豆乳買ってみました。
幼少のみぎりに激マズ体験をしてたので不安でしたが、
麦芽コーヒータイプは美味しく飲めました♪
カロリーは２００mlで１２０〜１４０kcalと高いのですが
野菜ジュースに飽きてたので、飲み過ぎない程度に続けます。

>>47さん
枝豆のレンジの調理法（？）を詳しく教えてもらえませんか？
ビニールって、スーパーに置いてる透明のでいいのかな？
袋には穴を開けたりするのでしょうか？
ちなみに生の枝豆ってどれ位持つのでしょうか？
普段買い物に行けないので、買いだめしたいので（笑）
教えてクンでごめんなさい。
よろしくお願いします！

ダイエットには小豆だけじゃなくて
色んなお豆さんも良いんだね。
うーん、お役立ちスレだー。
私ももっといっぱい豆食べなくちゃ。

私も豆族がんばってまーす。
今までは、好きではあったが特に意識して食べてなかったけれど、
今は「たんぱく質源＝豆」って位の勢いでお肉代わりに食べてます。
今日も豆腐・大豆・あずき・豆乳とフルコースでした♪
体重はそれほど変わってないけど、米より胃もたれしないので
身体が軽い感じ。さらにお通じが順調。さらにさらにむくまない！！

豆乳ですが、プレーン味にインスタントコーヒーの粉と黒砂糖をお湯で伸ばして
入れてみたらコーヒー味の豆乳より香りが良くて、カフェオレみたい。
豆乳くささがまぎれておいしかったです。おすすめ。

ちょっと、考えてみたんですけど、
豆乳を牛乳にみたてて、バナナ半分くらいと、ミキサーで、バナナジュースってのは、
いかがでしょうか？
カロリーが多少気にはなりますが、１食として、食事と替えれば、少々の、カロリー
でも大丈夫かな？と思うのですが・・・。
バナナは、腹持ちもいいと聞きますし、便秘にもいいとも聞いたんですが。
スポーツ選手とか、試合前に、消化がいいから、そして、パワーにすぐなるとか？
豆乳を、牛乳と代替したら、いろんなジュースが作れそう。
ただ、フルーツの、カロリーとかを考えてでないと、糖分を取りすぎてしまうことに
なってしまうから、この飲み方はたくさん飲めないだろうけど、食事と替えるか、
食事の量を、ジュースのカロリー分減らして飲めば結構使えるんじゃないかなって思っ
たんですが。カロリーや、栄養の事詳しい方、アドバイスをよろしくお願いします。

豆乳を飲むと、のどや口の中に膜っぽいものが残るでしょう？
それが「大豆サポニン」で、満腹感を与える働きがあるそうです。
と、いうわけで、一日一回、豆乳を間食がわりにしています。

小豆食はじめました。
ただ、煮た後に、茹で汁をタッパーが溢れるからと思って、
捨ててしまったことに後悔。もう一度煮るのってOKなのかしら？
パサパサしてて・・・・
明日から豆乳も始めてみようと思ってます。

豆はニキビに、とっても悪い。

＞４７、５６さん
ほえ〜〜、生の枝豆の方が安いんですか。生のはそら豆しか比べたことなかったです。
次買う時は生のにしてみます！
でも、そら豆のやわらかさに慣れたら枝豆ってすごい固く感じて、ビックリ。

＞５２、６０
おお！ぜんざい風やったんですね！？あたしはまだですが、成功されたみたいで
先行き明るいです！！でもスプーンの背中でつぶすなんて、よく思いつきましたね！

＞６１
普通の野菜のレンジ調理法と同じだったら、お皿に置いてラップしてチンでもいいのでは？？

＞２５、６３
肉代わりに豆類とってたら、だいぶやせたんじゃないですか？どうですか？

あたしは豆族になってから５日目ぐらいですけど、一日二食の内の一食を豆のみ
にしていて、（それまでが毎食いっぱい食べてたからかもしれないけど）−１kgです。
ちなみにあたしは豆乳は食わず嫌いで飲んだことないです。
豆族が増えてうれしいですね！みんながんばろーー！！

>>61さん
お待たせしました。遅くなってしまいごめんなさい。

枝豆　　＜電子レンジを使って・・・＞
１．調理する時に、軽くすすいで水気を切る。
２．ビニールを用意する。
　　ビニールは、普通の、スーパーにあるような物でいいです。
　　リードとかから出てる（保存するパックや、ジップが付いてるのを私は使い回
　　してる）普通のノーマルので大丈夫です。
　　穴があいてるのは、使ってませんが。（穴あきの、三角コーナー用のとかでも
　　代用できると思います。あまり大きな穴の物や、全体に穴の物は向かないかな）
３・ビニールに入れたら、ジップ式の物はジップを閉じないで！二つ折りにして、
　　（蓋をしてしまうと、空気が逃げる所がないので破裂するので。）
　　ビニールも、入れたら、口をくくったりしないで！二つ折りにする。
　　ラップでやっても出来ます。ラップの場合は、ピタッと、し過ぎない様に気を
　　付けて、取り出す時に、バラけない程度に、包んで下さい。
　　ビニールやジップ式の物の場合は、口側を、下にして置いて下さい。
４．量に応じた時間で、レンジにかける。
５．レンジし終わったら、取り出して、軽く水ですすいだ方が、あく抜きと、色止め
　　になるそうです。（枝豆にはあまり関係ないかもしれませんが、葉っぱ物はそう
　　した方がいいらしいです。だから冷ますのとついでにやってます。）
６・軽くすすいだ後、まだ、少し熱いときに、パッパッと、軽く房のまま塩をかけて
　　まぶして、出来上がり。　　　　　　　

　　　　＜保存法・・・＞
料理の本を見てみたら、固めに茹でて、(電子レンジも同じ）充分にさまし、冷凍用
保存袋に入れて冷凍室へストックしておく。・・・とありました。

茹でたりしないで、生のまま冷凍するのは、ダメなのかしら？知ってる方アドバイス
願います。生のを冷凍しておいて、食べるとき、レンジにかけたり、茹でたりは、味
の関係とか、情報とか、お持ちの方・・・教えて下さい。

後は、クッキングペーパーとかのメーカーから、野菜が長持ちするシートみたいなのが
出ていますので、それを、ビニールに野菜と一緒に入れると持ちがいいみたいですが。
野菜が出すガスのような物が野菜を痛めるらしいですね。
もうひとつは、りんごを野菜室に１個でいいから、入れて置くといいときいたことが、
有りますが、これも、野菜のガスを吸ってくれるとかでいいとかきいたことがありま
すが・・・記憶違いならば、ご存知の方、ご指摘下さい。

普通に、野菜室に、保存している状態で、５日〜６日がいいところではないでしょうか。
出荷されてから、日にちがたっていたら、もっと早いと思います。

これらは、あくまでも私のやり方ですので、正しいかどうかはわかりませんので、
あくまでも、参考程度に思っておいて下さい。

>>67
ナッツと勘違いしていると思われ

枝豆、買いにいったら300グラムで580円だったよー、
高い〜なんで〜？
もちろん生のやつ。
処分品で傷みが目立つやつが100円だったので
そっちを買ってきたけど・・・

私も生の枝豆買いに行ったら一袋350円ぐらいしてました。
正確なグラム数はわからないけど…、でも冷凍の方が安かった…
47さんのところは安いですねー。うらやましい！

豆乳の味が苦手って人には、牛豆乳がお勧め。
脂質も豆乳の半分だしさ。

>>70 >>71
なんか、高いね。
私の近くは安すぎるのかな？
スーパー（私の住んでる所にある有名スーパー）とかは、少し高めだけど
八百屋と、スーパーの小さい感じが一緒になったような所が、とにかく
安いわ。有名スーパーでの値段も、そんなにしたかな？
頑張って安い所を見つけて、少し、買いだめ作戦がいいかもね。

ごめんなさい。
>>71 >>72の間違いでした。
冷凍でも、安ければそれがいいよ。
私は、冷凍を食べたことないけども、メーカーとかによって、
違うだろうし、食べ比べてみるのも、面白いし、私も、安いの
見つけたら、１回試しに、買って食べてみようかな。

age

>>67
>>70
そういえば、最近ちっちゃいニキビが３つ出来た。
ちなみに私、ニキビめったに出来ないんだけど。
もしかしてあずきのせいだった？
このスレ見て、あずき食べ始めたところなんだよねー。

あー皮膚科に行って相談してごらん。
食生活を言ったら豆の食べすぎだって言われるから。
あと子供を生むのなら注意してね。
自分が大丈夫でも赤ちゃんにアレルギー等で戻ってきます。
それと単品ﾀﾞｲｴｯﾄじゃないことを強調してるけど
このｽﾚの方向性を見てると、とてもそうは思えないんだが。
とはいえ、豆はいい食材ですのでほどほどにつきあいましょう。

今一日４パックくらい納豆食べてるんだけど、効くかなあ。
で、御飯は食べない。惣菜系は食べる。豆腐も食べる。これも豆ダイエット？
豆のたんぱく質って脂肪を燃えやすくするんだよね。じっとしてても
燃焼するようにしてくれるんだって。

>>79
＞豆のたんぱく質って脂肪を燃えやすくするんだよね。じっとしてても燃焼するようにしてくれるんだって。

煽るつもりはないけども、それはガセというか事実の都合のいい誇張です。

枝豆を晩御飯にして３日。
１キロへった・・・・
うそ？？なんで？ってかんじ。
ハーバやってもぜんぜん減らなかったのに。
お豆さま、ありがとついていきますって感じ。

>>80
そうなの？一応医者から聞いたんだけど…マジでガセなの？？

あずきもあまり多く食べたらニキビできるんですか？
私もこのレスみて今日の朝からあずき煮て食べ始め
たんですが・・・これ以上ニキビできるの嫌だなぁ。
どうしてできるんでしょうか？知っている方がいたら
教えてください。

ちなみに小豆とってもとってもおいしくて、
私は豆乳かけて食べてます。大豆のほうが
ニキビできないのかしら？？夕食は小豆に
カレーをかけて食べるつもりでいます。

あ、ちなみに納豆や豆腐中心の食事にしてから一年くらいですが
６４→５４まで減りました（慎重１６０）
>>80さんの言うようなことなら、単に低カロリーのせいで減ったんでしょうか…

でも、あと４キロが減らない！！４０キロ台とは言わないから
せめて５０キロにはなりたい…

>>82
言い方が悪かったですね。
例えば「アセロラにはビタミンCが豊富」ということは事実ですが
「アセロラを食べると色が白くなる」と言うのは嘘ではないけども
誇張である、というような意味です。

時々、いかにも、親切な人の振りをして、よく話の内容を、みてるみと
ダイエットの事を批判しているという人、煽っているんですが、そうとは
わからない様に、単品ダイエットはどうだとか、よそのスレでも、同じよう
なことをして、そんなんでは痩せないとか、批判してくる。

そういう人がさりげなく、時々、出現しているようです。(同一人物のよう）
ほんとうに、心配しているのならば、いいのですが、ただの煽りの人は、
そんなんで痩せるわけがない、運動しないで痩せるはずがないともっともなことを
いいますが、とにかく、否定的なことを言って、さりげなく、批判をしてくるので
親切な助言と、そうでないものを、みわけましょう。

他のダイエットのスレを見ている人なら、なんとなくわかるはずです。
そういう人が、現れては、はっきりと批判したり、いかにも、自分もしている
かのようになりすましてさりげなく、批判してくる時がありますから。

>>85
なるほど。では、ガセって訳ではなくそういう効果が
あるというのは間違ってないんですよね？効き目の大小の問題な訳で。
とりあえず脂肪が燃えやすくなるならいっか…

豆始めました。枝豆とあずきです。
効果も楽しみですが味が好きなので続けられそうです。
おとといからはじめたのですが、便秘が治った！すごい！！
私はちょっとアトピーなんですが、あずきは漢方にあるくらいだから
きっといいはず。久しぶりにもえてます。

８０さんじゃないですが、こういうことをおっしゃってるんだと思います。
あくまでも大豆タンパク質の話ですが、大豆タンパクには甲状腺ホルモンを刺激して
代謝の下がった体を正常な代謝量まで戻す働きがあることは知られています。
ただ、正常な基礎代謝が１２００の人は１２００まで戻る、と言う話でプラスαの力が
あることはないので、そのあたりのことを誤解しないで、と言うことなんだと思います。

>>89
えーっと、てことは正常な基礎代謝が元々低い人は
どのみち低い数値までしか戻らない…ってことでしょうか。
なんか読み違えしてたらゴメンナサイ！
燃費悪い人が燃費良くなるわけじゃないのね…何かがっかりだ〜
だからコレ以上体重が落ちないのか。他に切り替えないと駄目か…

>>45=>>55
うーん、まだ3日目くらいなんで体重はそんなに変わってないです。
もともと豆ダイエットって、そんなに急激に体重が減るものじゃないと
認識してるんで。
でも、腹筋＆ダンベル運動プラスしてるんですが引き締まっては来てます！
甘いものもあずきを食べてるからかそんなに欲しくならないし。

あずきでニキビできた方がいるようですが、私は逆に肌つるつるになりました。
元々が乾燥肌で、ニキビはできにくいけどすぐにかさついちゃう肌だったのに…
便通が良くなってるのも原因なのかな。

荒しに惑わされないように。

あずきおいしいので続けます。

豆好きなので続けます。

>>90

ごめんなさい９５は間違いです。
>>90
ダイエットをして食事を減らすと、本来の体重に対する基礎代謝よりも基礎代謝が落ちますよね
それは体が今の体重を維持しようとする、という一種の自己防衛みたいなものです。
だから、本来１２００くらいが正常な基礎代謝なのに、ダイエットで体が低燃費モードになって
９００くらいまで代謝が落ちると言うことはよくあることだそうです。
大豆プロテインは甲状腺ホルモンを刺激して、それを本来の基礎代謝量である１２００まで戻して
くれるようになる、ということです。

遅レスｽﾏｿ。。。
>>33さん
今まで食わず（飲まず？）嫌いで豆乳を飲んだ事が無かったのですが、
一ヶ月程前に何気なく飲んでみると思ったより美味しかったので
好きになりました。味にも全く抵抗はないですね。
グローバルと比べると、文句なしで豆乳がウマイです。

>>45さん
10さんダイエットです。（かなりアレンジしましたが・・・）
元々の体重が目も当てられない位なので
まだまだ痩せないと人並みになれませんです。

あずきを検索してたら見つけた・・・「きれいの情報」
http://www3.justnet.ne.jp/~misako27/kirei.html
症状別に効く食品（材料・作り方など）が載ってます。
やっぱりあずきの効能はすごいですな。。。（今更ながら）

>>42さん
近所のスーパーを探したら色々な味の豆乳がありました。
早速、今日は抹茶を試しました。
うーん、ちょっと甘みが強いかなという感じです。
甘い物が欲しくなった時によさげ。
>>48さん
レンジやってみました。
甘みの少ないプレーンなタイプにはいい感じでした。
（甘さを感じるよりも飲みやすかった）
>>64さん
私も考えたのですが、思い直せばうちにはミキサーがなかった…（笑）
バナナCANみたいな感じになりそうですね。
朝ご飯代わりにする人にはいいかもしれませんね。

まだ始めて２日ですが、私なりの方法を考えてみました。
朝：大豆がメインの具沢山野菜スープor
　　お粥に大根おろし+ちりめんじゃこ+納豆or豆乳（時間がないとき）
昼：野菜中心のお弁当（魚も喰います）
夜：豆乳or豆乳寒天

最初は朝＆昼を豆乳にしようと思ったのですが、
腹が減って仕事にならないので昼はしっかり食べることに。
豆乳は夜をメインにすることにしました。
で、固形物が欲しいときは豆乳寒天で。
どうしてもお腹が空いたときは暖めた豆乳or寒天or納豆で乗り切ろうと思ってます。

あとは運動を頑張ります！
ちなみに今朝の結果は-0.8kgでした。
（朝と夜が豆乳でした。でも腹が減ったので↑の方法へ変更）
最初の3Kgはすぐ減ると思うので後はのんびり頑張ります。

私も豆を食べてます。枝豆とあずき。（最近ですが）
豆乳もいいみたいなので、飲んでみたいと思います。

>>99さんのメニュー、参考にします。
スープがお腹いっぱいになりそうでいいな。

豆乳寒天って、いうのも、美味しそう。
作り方、想像できるけど、自信ないから、
レシピがしりたいですが・・・。
寒天なら、お腹が減った時の間食にもいけそうだね。
みなさん、痩せたという結果がでているので羨ましいです。
まだ最近始めたばかりなので、私も早く、「〜ｋｇ痩せました。」と
報告できるように頑張ろう！！

煮てから冷凍保存したあずきの解凍は、レンジでチンでよいのでしょうか？

また体重減ってる・・・。
きのうは１日寝てたから消費してないのに・・・。
枝豆夜に食って寝てるのに・・・
ポテチちょっと食ったのに・・・。
すごいわ。

>>102
夕飯枝豆のみ？
あとは普通の食生活？

1 名前：♪りょう子♪ 投稿日：2001/06/13(水) 12:52
体重は１２０ｋｇ！目標は５０ｋｇ！
マヨネーズ大大大好きの涼子をよろしくね！
ただいまダイエットに挑戦中！
一日２５００カロリーに抑えて金魚運動でGO！


2 名前：♪りょう子♪ 投稿日：2001/06/13(水) 12:55
そういえば、金魚運動って１時間でどれくらいのカロリーになるのかな？
私が使ってるのはゆりっこなんだけどさー
走るのはニガテだからとりあえずこれで痩せたい。
寝たままっていうのはいいよね。
あと気になってるのはボディバイブ
もっと安ければ買うのにー！


3 名前：♪りょう子♪ 投稿日：2001/06/13(水) 12:58
今日から食事日記付けます♪
朝：食パン２枚、たまご２個ぶんの目玉焼き、みそ汁
食パンにはバターといちごジャム塗った。
昼：ごはん１．５杯、焼きさば、ブロッコリーサラダ
サラダにはマヨネーズ使っちゃった！でもおいしい・・・


34 名前：りょう子 投稿日：2001/06/13(水) 14:06
他スレから来ました。
私も頑張ります。
目標は７０ｋｇ減・・・遠いです

豆乳､何年かぶりに飲んでみました｡一口目は､うっ…となりましたが､かなり冷えてたので､その後はｽﾑｰｽﾞに飲む事ができました｡よかったぁ〜｡これで､豆乳で頑張ってみようと思えました｡小さいﾊﾟｯｸのｺｰﾋｰ味でした｡

>>105
豆乳も味付きのは砂糖が添加してあるから、あんまりよくないよ・・・

あげるマメ

初日の結果、書き間違いでした。
0.8→1.8キロ減でした。
思っていた以上に減っていた・・・
まぁ、食ってないから当たり前か。

これからはゆっくり落とすつもりです。

165センチ66キロ前後でしたが、豆を食べるようになって4日で64キロになりました。
今日は小豆を買ってきたのでふやかしてます。

おどろくべきマメパワーーー

>>106 じゃぁ､どうすればいい?ﾉｰﾏﾙに味をつけた方がいいの?

今日から豆生活はじめました。
豆乳のバナナ味飲んだけど、美味しかったよ。
でも砂糖入ってるし、あんまり良くないのか・・・
ノーマルにインスタントコーヒー溶いて飲むのはどうだろ？
明日やってみます。

>>105=>>111
>>112

ノーマル味＋インスタントコーヒーで飲んでます。
たまたま、1リットルパックがノーマル味しかなかったから
苦肉の策だったんだけど、コーヒー味よりコーヒーの風味が
強いんで、豆乳くささがまぎれて良いよ。
あたしは、黒砂糖をちょっぴりとインスタントの粉をお湯少々で
溶かして豆乳に混ぜてます。糖質減らしダイエットと並行してるんで
貧血防止のためね。
甘くないのが好きなら、コーヒーだけで十分美味しいよ。
ただ、温かいと匂いが増すので、冷たいカフェオレ風にして
飲むのをオススメします。

あんこや豆がもともと好きなので私も豆族に参加しようと思ってます。
それで質問なのですが・・・

甘いものが断ち切れない私にとって、夏のお菓子といえばあずきばー
なのですが、カロリーの低いあずきばーを自分で作るにはどうしたら
いいと思いますか？

ダイエット甘味料で小豆を煮て、固まらせるだけじゃ駄目かなぁ。。
何かいい工夫があったらアドバイスお願いします。

ダイエット甘味料で小豆を煮て、
寒天で固めたらおいしそうだね。
寒天固めたのにソースみたいにかけてもおいしそうだね。

あずきアイスの作り方
http://www.suzukifarm.com/azukiaisu.html

生クリームをもっとカロリーの低いものに置き換える事は可能か・・・？

あまり勧めたくはないが、ダイエット甘味料を使ってヨーグルトで代用すれば
かなりカロリーは抑えられるかと。

>>117
あずきをやめて、ヨーグルトにってことですか？
でも、あずきの効能と、ヨーグルトでは、だいぶん違うハズだと。
>>5にあずきの効能がありますが。

>>118
117じゃないけど、アイスの作り方で生クリームをヨーグルトで代用、だと思うよ。

>>118
ああ、ごめんね１１７は>>116へのレスでした。
>>119
フォローさんくす

目覚ましテレビでやってたけど、
ビール（ダイエット中だけどね）と枝豆は相性がよいらしく、その理由は
枝豆のイソフラボン（だったっけ？？）という成分と
ビールのナントカって言う成分が合体すると
女性ホルモンに似たものになるんだって！
お肌に良いらしい〜。

>>121
今やってたんだ！
違うテレビ見てたよ。
みりゃよかった。

>>103
夕食は枝豆、冷凍の一袋。
昼は普通に食べてますよ。
今日は２日ぶりに会社に出勤なんだけど制服ゆるーい！

豆age♪

>>121
ビールと枝豆は痛風の元なんじゃないの？

age

＞125
痛風って魚卵とかじゃなかったっけ？

大豆はプリン体が多いよ＞通風の元

健康板の、エビオス飲んで〜のスレでも、そんな事かいてあったわ。
ちょっと、話変わるけど、ビール酵母とかも、大豆とかと、同じ効能がある
ってことなのかな？

豆も、あんまりたくさん食べ過ぎてはいけないってことかな？

前、豆乳飲んだのが、いつだった思い出せないぐらい
(でも味は覚えているのではじめてじゃないんだろーな)
すごく久しぶりに豆乳飲んだ。

きなこ豆乳とかいうの。
味はまーまーだけど、この、なんともいえない
まったり感が、とても気持ち悪い。

しかし、これをちびちび飲んでれば、
食べ物は余り欲しくなくなった。

明日から朝ごはんにしよう。

>>133さん､ﾌﾙｰﾂ味の豆乳は､すごく美味しかったよ｡なんにも豆乳の味がしなかった｡普通のｼﾞｭｰｽの味でした｡

プルーンの缶ジュース「プルーン１００」ってのがあるけど
これがおなかの中の不要物を一気に解消してくれます。
ちぃちゃな缶なのでお勧めです。
たくさん買うとさらに割引、お徳であります。

>>131
そうですか！ありがとう！

豆乳、味付きので徐々に慣らしていけばプレーンも飲めるようになると思います。
（私がそうでした）

でも、やっぱり豆の味が元々嫌いな人はツライのかなあ…
私が豆腐製品好きだから平気なだけなの？

今日も豆乳コップ1杯一気飲みage♪

ここ最近あずきの話が出てないので、また、効果があったよという人の
体験段を期待してます。よろしくお願い！

豆ダイエット始めて今日で9日目です。
1.5kg減ったよ…何のストレスもなしに。
あずきの黒砂糖煮、偉大なり。
何が良いって、ダイエット中にありがちな肌荒れや便秘がない。
むしろ始めてからの方が調子いい…

今気付いた…>>133じゃなくて､>>130だわ…

>>131と>>133にちょっとﾜﾗﾀ

食べ物板で豆乳スレ見つけました。メーカによっても味が違うみたいですね。
ご参考までに。
http://salami.2ch.net/test/read.cgi?bbs=food&key=982341268&ls=50

age!

>>136=>>25
レスありがとうございます。　嬉しいで〜す。
最近、あずきの話がめっきりなくなっているので、一瞬、スレを間違って
しまったのかなと・（ﾜﾗ
９日で、１．５ｋｇ、痩せたって、大きいですよね。
私はまだ始めたばかりで、効果がどうなるかとかわかりません。
やっぱり、黒砂糖いいみたいですね。家にないので、買いに行ってきます。
また、痩せたというのや、美味しい食べ方など、発見されましたら、
ご報告をお願いします。
豆乳情報も欲しいですが、あずきの情報や、効果があったという体験談など
もっと聞きたいので、どうかよろしくお願いします。皆様！！

>>140=>>135 です。

みなさん、あずきの事、枝豆、その他の豆の効果の程もよろしくお願い
致します〜！

紀文の豆乳（調整豆乳）は、かなり砂糖とか入ってると思います。豆乳の味
しないし。これ苦手な人は「豆腐の作れる豆乳」てのをお試しあれ。
メーカー名は忘れてしまったんですが、緑色のパッケージで５００mlの
紙パックに入ってます。ヨーカドーとか生協にあるはず。１４０円くらい。
味は「豆腐を液体にした」というかんじ。
紀文にも無調整豆乳はあるけど、私はおいしくなくて飲めませんでした。

紹介してるページみつけたんで貼っておきます。
http://www.sujahta.co.jp/item/tuhan/tounyuu.htm

>>135=>>140さん

大丈夫〜！もともと、あずき話で盛り上がって立てられたスレだもん
（ね？ひーこさん♪）
豆乳・大豆も食べてますが、ストレスフリーなダイエットができてるのは
私の場合あずきの力がデカイです。

味付けなしでやってる方もいるようだけど、私は炭水化物の代わりに豆使用なので、
低血糖からくる貧血防止の為に黒砂糖入れてます。
ほんのちょっぴりお塩を入れると、甘さが引き立つから砂糖少な目でもいけるよ♪
日によって、ねっとりアンコ風、さらさらぜんざい風と作り分けてます。
なんか、あずきの味って滋味あふれる感じで飽きないんだよねえ…

>>140さんも、効果あったらレポートしてくださいね♪
お互いがんばろー。

このスレ好きですage！

age

ひよこまめ美味しいよ。
自然食品屋によく売ってる。

>>131 >>137
レスどうもです(^^)。
昨日買っておいた紅茶豆乳というのを今朝のんだら、
味、全然大丈夫でした(^^)。きなこって言うのが
みそだったんだなあ。。。

フルーツ味の、また探して買ってみます!

>>25さん
レスを有難うございます。
私も甘くないのはちょっと食べづらいので、黒砂糖を入れて食べようと思います。
今日買ってきました・・・黒砂糖。
黒砂糖って、ブックスダイエットとかにも、お腹が減ったら、間食代わりにとって
いいとかってあったので、他の糖分より、安心して取れます。（ブックスダイエット
はしたことないですが。）甘さも自然な感じがいいですね。

私も、ぜんざいとか好きなので、ぜんざい風と、赤福餅とか好きだから、餅は入ってない
けど、赤福餅食べてる気分で、いろんな感じで作って見ますね。
ひとつまみの、塩がポイントですね。
私も、あずきで、〜ｋｇ痩せました・・・と報告が出来る日を夢みて、頑張ります。
「有難うございました。頑張りましょう！！」

>>147
あと、私も、ひよこ豆大好き。うぐいす豆も大好き。（豆は何でも好きなんだけど）
井村屋からでてる、「ゆでたて一番・ひよこ豆」というのを、実はさっき食べてい
たんです。（間食だー！）

135&140さん

黒砂糖入り、作られました？
上の方で教えていただいたんですが、ゆでこぼしたりアクを取ったりすると
あずきの良い成分が逃げてしまうそうなんで、そのまま煮るのが良いらしいです♪
最初、あずきの袋に書いてあるとおりに「ゆでこぼす→煮る」って
やってたんですが、教えていただいてからはいきなり水から煮てます。
でも、味は変わらないです、ほとんど。

さっき、ご飯の前に体重量ったらまた減ってた！
トータル1.9kg。すげー。
夕飯前に体重計ると、気が引き締まって食べ過ぎないのでオススメです。
ではでは。

>>25さん
さっそくお返事レスありがとうです。感激です！！
なんかいい雰囲気で、豆スレいいですね。

まだ、作ってなくて、こっそり、黒砂糖なめてました。（痩せたいと言ってるのに）
あくをとらずに・・・ですね。
水から、たくんですね。お湯につけとくのかと思ってました。
うん・・・水からたく方が早くできるし、面倒くさくないから、いいですね。
美味しくできるか楽しみです。　お正月に、黒豆は、炊かされたりするんです
けど・・・。あずきは、初めてで。これからは、あずきも上手く炊けるよ
と家族に自慢しちゃいそう。

本当に、効くんですね。そうそう普通痩せませんよね。おめでとうです！！
俄然、頑張ろうという気持ちになります。皆さんの報告を聞けると、
私も、頑張らなきゃ！！って思います。　　夕飯前に体重計るって、
効き目ありそう・・・。あんまり食べられない日々が続いたりして？(私）

頑張りますので、またいろいろ、報告とアドバイスと、情報をお願いしますね。
　　皆さんもお願いしますね。

>>148さん､ごめんね､間違えてて…豆乳って昔と変わったのかなぁ｡なんか､味がすごくいいよね｡これなら飲めるね｡頑張りましょっ!

黒砂糖はミネラルが豊富な良質のブドウ糖。
血糖値も上げにくく、太りにくいのです。
ダイエットシュガーでもいいけど、黒砂糖の素朴なあまさに
慣れると、あまり欲しくなくなるんですよね。

上げるニダ <丶｀∀´> y ─┛~~

今日は小豆を黒砂糖少なめで煮ました。ついでに寒天で水羊羹にしちゃった。
体重は今のところ横ばいですが、なんとなく顔がシャープになったような気がする。
親にも言われた。

>>155
水羊羹美味しそう！！
いいなぁー。
あずき歴どれくらいですか？

＞１０２、１２３
ばんごはん一食に、冷凍の枝豆ひと袋全部食べるんですか？
多くないですか？？

135&140さん

うんうん、ここってカリカリした人いなくて、和みますよねー。
>>1=ひーこさんの人柄かなっ？

あずきのことだけど、私が使ってるのは「すぐに煮てＯＫ」タイプなんですが、
どうも他の人の話を聞いてると、一晩お水につけるタイプのもあるみたいです。
使うあずき、確認してみてね。
あと、黒砂糖は豆が柔らかくなってから入れたほうがいいみたい。
最初から入れると、皮が固くなっちゃう気がしたので…
でも、黒豆炊けるなら余裕でできますよ！黒豆を美味しく炊くのって、
難しいもん…私はついつい、出来合いのを買っちゃってます。

んでは！週末も気を抜かずに頑張りましょ♪

そう言えば、少し昔に、酢大豆って流行りましたよね。
あれって、どういう風にいいんだろう。
昨日、もんもんたの思いっきりテレビで、酢漬けの特集をしていたんですが、大豆は
やってなくて、気になってきました。
今も食べてる方いますか。何か効果はありますか。
どういう効果があるのか忘れてしまいましたが・・・。
作り方とか知ってる方いらしたら、教えて下さいませんか。

↑みのもんた　　の間違いです。
自分で読んで、ﾜﾗﾀ

お久しぶりです。
あずきダイエットおすすめした元スレ１０８です。
私の成功談や方法は全てお伝えしたのでしばらくロムに
まわってました。皆さんおっしゃるようにホント健全ないいスレですねえ。
工夫も加わってあずきが生き生きとしてますねえー。

あずきは意外に即効性があるというのを実感してましたので
そろそろ成功者の方が出現されるのでは？と楽しみに待ってましたから
>>136の２５さんのレスなんてほーんとうれしいです。おめでとー！！

私はお弁当時間にあずき＆おかずを食べるという方法を８ケ月続けて
いますが現在５キロ近く減量できてます。エクセルで作っているウェイト推移表
によると月平均にすると前月より増えた月というのはは一度もありません。

特筆すべきは体脂肪率２６→２０になったことです。昨日友人宅で計ってそりゃーもう
驚いちゃいました。このまま行くと痩せすぎになっちゃうのかな？
という懸念ももちろんありますので今後は調節が必要かも知れませんが
やめたらまた太るのかという不安もあって迷ってるところです...
健康を害するまで痩せたら何の意味もないですからね。
ま、このくらい効果がありますヨという報告ということで...

あ、そうだ。私のお弁当のおかずのレギュラーに冷凍枝豆、いつも
入ってました。簡単だから入れてたのですが、これもいい結果に
導いてくれてたのかな？って気もしてます。

すごいです！！
私も今日から、あずきダイエットしちゃいます。
今から、あずきを、買ってきます！！作り方とかも、見たから、あとは作って実行です。
さっそく今日から作ります。

私も体脂肪だけは減らしたいからやってみよー。
今23％ちょい・・せめて3％は減らしたい。

あずきを煮る前にお水につけるのはその方が
やわらかくなるからですよ
だから別にお水につけてなくてもつけても大丈夫なはずです

↑うちのおばあちゃん談（笑）

>>161=素スレ108さん

うわあ　お久しぶりです〜。元気ですか？
私もこのスレ励みにして頑張ってます。
身体も軽くなって、お肌もつるつる絶好調（化粧品は変えてないので
あずきのおかげだと思います）です。

上にも書いたけれど、あずき始めてから累計マイナス2キロほどで。
今までやってきたダイエットの中で、最も効率イイっす。
食べないわけじゃないから、運動と併用してもフラフラしたりしなくて
元気。

これからもお互い頑張りましょうね〜。

あずきってすごい！
はじめて5日間で2ｋｇ落ちました。
私は3食はきちんと食べ空腹時にあずきを食べてました。
もーびっくりです。肌もきれいになったしずっと続けます。

私、はじめてから、１０日くらいかな？
きちんと毎日ではないし、ほかに運動したりもしてたけども
体脂肪が２％減りました。
あずきだけのおかげです！！とはいえないんだけど・・・私の場合は
でも、あずきの力もあると思います。
まだまだあずきを続けるぞ！
皆さんやはり、毎日１日１回か２回くらいは食べてるんですよね。

私も、途切れ途切れでなく、毎日しないと・・・効果が落ちますよね。

豆の話とは､ちょっとｽﾞﾚますが…今日､買物に行った時､子供を連れていたお母さんが｢枝豆がとけるから帰るよ｣と言ってました｡きっと､旦那さんのおつまみなんだろうけど､ここの豆ｽﾚを思い出してしまいました｡ごめんなさい､全然関係なくて…

豆の話だから。
豆のスレを思い出してくれて、ありがと。
何故か嬉しい私も豆族・・・豆花子です。

私も豆を見ると、書き込み思い出して、
買い物する時、レシピとかを浮かべて、買ったりしてます。

>>165２５さん

おかげさまで私もお肌も体も絶好調ですヨ。
うれしい経過報告もぼちぼち聞こえてきてますね！

ほーんと効率いいんですよね。
減食するわけじゃないし、あずき好きにとっては全く苦痛な要素がないから
ダイエットしてるって意識はもう全然ないんです。
３００ｇ１９８円のあずき買いだめして完全に習慣化してますが、
十分な結果を出しながら、まだ続けているのは、前のレスで言った様に、
逆戻りするかもの不安以上に、”おいしくて体にもお肌にもいいのに
何でやめなきゃいけないの？”ってのが理由です。
体重減がストップしてくれるのが一番いいんだけども...
実行者の方に是非成功していただいて、”やめ時”と、
あるかどうかわからないけど”リバウンド”について
２５さんや後続の皆さんと語り合いたいナと思います。

>>156さん　大体小豆＆大豆を真剣に始めて一週間くらいですよ。
今日は水羊羹を大目に食べたら利尿作用が効いてビックリしました。
体の内部が活動しているようでうれしいです。
私は主食は煮大豆を主体にして、米食をするときは豆腐・厚揚げ・納豆を取るよすうにしてます。
煮豆はたまにトマトソースとチーズをかけたりして変化させてます。
圧力鍋で煮ると早くていいですよ。

日経ＢＰの「史上最強のダイエット」に
「小豆の炊き込みごはん」が載っていましたよ。
詳しいレシピはなかったんだけど、
水煮したものを炊き込むらしいです。

>>155さん
レスありがとうです。
なんか、読んでるだけで美味しそうです。
お母さんが、すっきりしたって言ってくれるのって、
よほどだと思いますよ。だって毎日見てるわけで、見慣れていると、
わかりずらいもの。

とても、料理上手とみましたが。
いろいろアレンジして食べてるんですね。
私も豆は、いろいろ取ってるけど、かなりありきたりのものしか取って
ないです。だから、料理上手な１５５さんが羨ましいですが。
水羊羹って、利尿作用がかなりいいんだ。
買って食べると、カロリーが気になるけど、自分で作ると、調整できるから
いいよね。

煮大豆は、味付けなしのを食べてるのかな。
私も、豆腐と、納豆、おから(卯の花）とかをよく食べてます。
あとは、あずきと枝豆。
また、アレンジ料理で簡単に作れるのがあれば、私や、ここのスレの
みなさんに、紹介して下さいね。
あーでも、本当に、美味しそうな物が・・・トマトソース・チーズがけ。。。。。

昔うちの近くの駄菓子屋で売ってた「あんこ玉（駄菓子編）」
黒砂糖入りの餡を（私は甘味料でやりますが）直径2センチ
弱の玉にして、周りにきな粉をつけつつ、固く丸める。
これで「当たり」がでると直径7センチくらいのあんこ玉
がもらえるんだけど、あれは気持ち悪くなったなあ・・・。

ダイエット始めて３日目です。
枝豆と豆乳どっちも好きですが、今日はたまたまスーパーの割り引きで
炒り大豆(焼きいりこ入り)を買ったんですけど、炒っちゃうと効果は
減っちゃうんでしょうか。それとも水分十分取れば大丈夫なのかなあ？
おやつがわりにぽりぽり食べたらおいしーんですけれど・・・

豆うまいよ〜。
豆乳もまったりしていい感じ。
ついつい食べ過ぎちゃうよ〜。
とりあえず成果がでたら報告しにきますね。
もー豆のとりこだ！！

>>170＝素スレ108さん

そうですね…やめどき、難しいですね。
もちろん私は目標を目指して頑張ってる最中なので、やめどきを考えるのには
早いんですが、今のこの食生活はダイエットを抜きにしても気に入ってます。

今まではコンビニのお弁当や菓子パンとか、加工調理されたものを平気で
食生活のメインにしてたけれど、豆ダイエット始めてからは食事は全部
自分で作るようになりました。
なんか、味覚が敏感になってきたみたいで、出来合いのものは味が濃く
感じられるようになったんですよね…。

もちろん、外食して美味しいものを食べるのは大好きですが
メニューの選択にも気を使うようになりましたね。良いことだ♪

ほんと、このダイエットってあずき好きにはダイエットとは思えないですよね。
私も、ベスト体重まで達成してもすっぱりとは止めないと思います。
それ以外の規制を多少緩くしても、あずきで調整できる感じにしようかなと。

目標まであと3キロほどです。頑張ります♪

ごめんなさい。
「素スレ」ではなく「元スレ」108さんでした…

こんな時間なのに、あずきを、せっせと、炊いてます。
変な時間から、炊きはじめたので、いまだに寝る事も出来ず、
ずっと、つきっきりです。
ＺＺＺzz・・・・・ねむぅ〜。
明日には、美味しいのが出来てるでしょう。

>>179
ご苦労様です。もう炊けたかな？
私は、"はかせなべ"という保温鍋を使っています。
1回目は水だけで沸騰後20分煮てから数時間保温調理、
2回目は黒砂糖＋塩＋水を加えて沸騰後20分保温調理。
保温調理っていうのは、ただほっとくだけなんです。
ふきこぼれないか見張ってる必要もないしラクチンですよ。
カレーとかシチューとかもこの鍋で使ってます。

↑2回目は、沸騰後20分保温調理→沸騰後数時間保温調理、
の間違いでした。。

>>180
応援ありがとうございます。
おかげ様で、完成いたしましたよ。
先ほど少し食べました。う〜ん、美味しいわ。
はかせなべ・・・ってすごいネーミングですね。出来る奴ってかんじがするわ。
でも、お高いんじゃないでしょうか？
保温鍋とは、はて？他の鍋で炊いてからしか使えないのでしょうか？
それとも、調理も出来るすごい奴なんでしょうか。ちょっと気になりますが・・・
あっ、調理できるみたいですね。シチューや、カレーも見張ってなくていいんだね。
火にかける時間も短いみたいだから、ガス代も倹約できるみたい？いくら位するお鍋
でしょうか？あずきを炊くのにもってこいだわ！！

話がとびますが、あずき、２００グラムなら、黒砂糖どれくらい(何グラム）入れてますか？
ダイエットで許せる砂糖の量の範囲って、どのくらいなんだろうと考えてたんですが。
みなさんの量を教えて下さいね。

昨日、近くのダイエーに行ったら、結構たくさんの種類の豆乳が売っていたので、
豆乳も始めようと思って、たくさん買いこんできました。
たくさん種類がおいてあったので、今度から豆乳はここで買おうと思いました。

それで、まずは、噂の紅茶味のを飲んだんですが、飲む前に、昔、飲んで激マズの記憶が
あったので、気持ち悪かったらいやだなー、おえっ・・・って飲んでもないそばから、
びくびくしつつ、飲んでみると、「えっ！これ豆乳？」って思うほど、ソフトドリンク
というか、ミルクティーなんで、びっくり・・・美味しかったので、これなら、私でも
無理しないで飲めるわと思いました。（買うときに、まずくても、体の為に我慢して、
飲むぞ！って思いながら買っていたから）
これで、私も豆乳ファンの仲間にしていただけるわ。また、美味しいのを見つけたらば
教えて下さいね。
他の味も美味しいといいのだけれど・・・・・。

朝っぱらからスーパーに行ったら、タイムサービスで冷凍枝豆500gが158円だった〜！
3袋も買いだめしちゃったから、冷凍室、豆まみれ・・・（ﾜﾗ
豆乳は、豆腐のできる豆乳は風味が苦手なので、紀文の調整豆乳飲んでます。
この間キティちゃんの絵がかいてあるフルーツ豆乳も飲みましたが
けっこうウマかったですね。豆の匂いがしなくて、普通のジュースみたいだった。

>>179さん
私は豆200gなら、黒砂糖30gくらい入れますよ〜。
いつも目分量で直径3センチの黒砂糖の固まり2個入れてるのですが、
さっき計ってみたら25〜30gくらいでした。
そんなに甘めじゃなくて、ほんのり甘みが感じられるくらいですかね。

ひーこさん、さっそくのレスありがとうございます。
黒砂糖・３０ｇくらいですね。
何でも、甘いのがすきなので、限度がイマイチわからなくて。
自分の味覚では、きっとたくさん入れすぎてしまうから、
そうなると、ダイエットには不向きなあずきになってしまうだろうから
教えて頂いて助かります。
次回は、その量で作ります。

キティのも、買ってきてます・・・美味しいんだ！良かった。
調整豆乳は、買わなかったんです。味が付いてないのではないかなと思って
のめるかどうか心配で。豆腐のできる豆乳は手にとってはみたのですが
５００ｍｌだったので、飲めないと困るし、ここのスレで、聞いてみようって
思ってたのですが、忘れてましたが・・・。

食事の代わりに飲んでる人が多いのでしょうか。
食事も食べるし、それ以外に、喉が渇いたときや、小腹が減った時とかに
飲んでるのでしょうか。
本当、豆乳飲めないと思っていましたが、美味しかったので、びっくり。
すごく、はまりそうです。
有難うございました。　豆乳についてとか、また質問してしまいそうですが
その時はよろしくお願い致します。　　ひーこさん、よろしくです。

ひーこさん、忘れてました。
わざわざ、黒砂糖を計って下さって有難うございました。
面倒くさいのに、スミマセンでした！！

>>179さん
いえいえ、それくらいいーですよ。。
私は適当にやってるから、みなさんがどのくらい入れてるのかも知りたいですね。

はぁ、そろそろ仕事逝ってきますです。（ｲﾔｲﾔ

>>179さん
私は200gだとだいたい黒砂糖大さじ1杯強、塩大さじ1杯弱くらいです。
塩入れるのは忘れないでくださいねー、砂糖だけだと甘くなりませんから。
”はかせなべ”は調理と保温と両方できます。
魚柄仁之介さんという人の初期の本でその存在を知りましたが、
長時間とろ火で煮込む料理にはホント、重宝してます。
値段は1万円以上したけど、もう10年は使ってますから、元は十分取れてますよ。

昨日はビアガーデン行って、たくさん揚げ物などを食べてしまったので、
今日は少し食事の量をセーブしてます。
しかし、小豆ダイエット、あんこ好きの私にはピッタリのダイエットです。
いや、ダイエットという意識はないですね。
ご飯→小豆、に変えて1週間。体重は約1キロ減りました。
1キロ、今までこの壁がなかなかだったんで、嬉しいです。
しかも、毎朝便通がある！！
小学生以来の長年の便秘が習慣化していて、
ヨーグルトやきなこ牛乳や食物繊維など色々な便通に効くという
食物を試してきましたが、ほとんど全く効果がなかったのに、
小豆食べたら、便通がよくなるなんて、ウソみたいで嬉しいです。

豆乳､また今日も買ってきました｡初めてﾊﾞﾅﾅ味を発見したので､すごく楽しみです｡あと質問なんですけど､小豆はご飯のかわりに食べて､おかずも何かを食べるのでしょうか｡朝と昼は豆乳､夜は小豆とおかず､みたいにするのはどうなんでしょうか?食べなさすぎになりますかね…

いいですね、このスレ。
これからスーパーに買い物にいくので
私も豆ラーズの仲間入りします。

昨日いっぱい食べたのに（小豆も含めて）
起きたら全体的に身体が細かった。
むくみがとれたのかなー、びっくり。

age!

紀文の調整豆乳、今日飲んだらやっぱまずっ・・・。
だけど、私は黒酢も一応飲んでいるので
それと混ぜて飲んでみたら、
なんかちょっとヨーグルトぽかった(w

無調整豆乳のほうが私は好きだな!
あっさりしてるし、砂糖とか入ってない分、
カロリー低いし。牛乳よりおいしいと(私は)
思った! 牛乳きらいだからなー。

ちょっと話がそれぎみなのでsage

ずっと、長い期間ダイエットをしていて、食事といえば、飲むタイプのもので、
１日に、２回くらいを食事と替えるというもので、残りの１食は、好きな物を食べる
方法なんですが、その残りも、ろくに食べてません。３食ともこれの時もありますが。
低カロリーの食事(食事と言えないね）がずっと続いているので、たとえ、１食でも、
普通に食べると、体重がドンと増えるので、結局、それがイヤで、こういう食事が３ヶ月
くらい続いてます。だから、ご飯も取りたくても取らないし、そんな私が、あずき
ダイエットをしても効果はないような気がするんですが。そんなに、お腹がすいて
我慢が出来ないということは、慣れてしまってないのですが、このままで、もし痩せても
もう普通に食事が出来ない・・・普通に食事をしたら、リバウンドは目に見えてると
いう気がしてならないので、少し食べるようにしたいので、あずきダイエットをしたいん
ですがでも、主食を最近とってないので、あずきダイエットも、ほとんど効果がない
ように思うんですが。こんな食生活をしていた私でも、あずきダイエットで痩せられるで
しょうか？(主食と置き換えるんですよね）

あずきダイエットをするとしたら、今よりカロリーも多くなるだろうから、やはり
太ってしまうのではないかと。でも、こんな事では、いつになったら、３食とも普通
とは言わないまでも、１日に１回位は、好きな物や、普通の食事を食べれる日がくる
のかと思うと、今のうちにどうにかしたいんですが。
私みたいに低カロリー食を取っている場合でも、痩せられるでしょうか？

>>193 自分で思ってるよりも､体重や体脂肪は標準より下かもしれませんよね｡もっと 痩せたいのでしょうか｡

人によって豆乳の好みも色々だね。
私は「豆腐のできる豆乳」は飲めませんでした……。
結局、紀文の調整豆乳プレーン味に出戻り。1リットルパックで買ってきました。

嫌いな人もいるかもしれないので聞き流して欲しいが、
シーナリンゴ嬢も紀文の調整豆乳好きで、毎日飲んでいるってのを
どっかで聞いたことあります。

>>194
身長は・１５７ｃｍあるかないか位(最近計ってなくて）１５６〜？
体重は・昨日まで４９．５ｋｇだったのですが、１食を、魚1切れ、納豆
ミニサラダ、ごぼうの練り物1本を夕飯に食べました。そしたら、増えていた
ので、恐ろしくなってしまって・・・
体脂肪は・２１．２％でした。（さっき）
どちらかというと、骨格が身長の割りに大きくて、友達には、１７０ｃｍの人
位あると言われます。

追加
現在の体重(さっき計りました）５１．２ｋｇでした。
夕飯の前に・朝と昼は・・・ドリンクタイプのダイエットの飲み物を
取りました。あと牛乳２杯位。・・・で、この体重です。

>>196 そんな太ってる〜､ってほどじゃないじゃないですかぁ〜!私なんか､身長は同じくらいで､大台いってますよ…

1食を朝にしてみるのは､どうかな｡昼でもいいんだけどね｡

>>194
上半身は少しやばい感じになってきてますが・・・ウエストから下が
太いです。体重もはじめは、４７ｋｇか４６ｋｇになれたらいいなと
思っていたのですが、２ちゃん見てると、私の身長でも、３８ｋｇに
なりたいと、４０ｋｇの人が言ってるのを、見てしまうと、目標が
解からなくなってきて。でも、今は、やはり、影響受けたのか、４５〜
４６ｋｇになりたいのですが。（今までで一番痩せたのが、４４ｋｇでした
が、ちょっと自分でも気持ち悪かったです・上半身が）

それで、ここ３ヶ月位停滞期で、１ｋｇたりとも痩せなくて、でも、食生活
を、少しづつ戻していかないと、リバウンドするからと・・・この何日間か
野菜を食べてたり、魚、豆類、少しのご飯とか工夫して食べだしたら、
もう、体重が増えて戻らなくて、昨日も無理やり、たくさんの下剤を飲んで
（せめて、元の体重にもどしたくて）それでも、戻ってなくて・・・
という感じなんです。

>>199さん
レスどうもです。
１食を、あずきに置き換えるということで、しばらくは他は今のままで
やってみてもいいということですよね。
それなら、太らないですよね。砂糖はいいでしょうか？
すみません。。。

>>193さん
ご飯食べた後計ったらその分増えているのは当たり前ですヨ。
それが即おニクとして体についちゃってるんじゃないです。
起床時の空腹の状態などを基準にした方がいいです。

飲むタイプのダイエット食品は栄養のバランスや配合は
充分なものなのでしょうか？１日どのくらいのカロリーを
とってらっしゃるのでしょうか？その食生活で何キロ減量
できましたか？
体調はいいですか？

質問攻めですが、あなたの文章を読んで心配に思われた方は
多いとおもいますよ。

あずきはカロリーを抑えるとかじゃなくて、代謝をよくするものだと
思うので、他の栄養素をしっかりとった上でなら有効なんじゃないでしょうか？
いずれにしても今の食生活、是非見直しして欲しいです。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi4.htm

あるあるＨＰの「大豆と鶏肉の煮込み」
とても良さそうです。

>>193さん
上に書いたこと、読み返すとちょっと口調がキツかったかな？と
反省してます。

減食後のリバウンドは不安でしょうけど、長い目でみたウェイトダウン
を目指した方がいいです、きっと。

心配だからレスちょうだいね。

>>193さん

絶食した後でも、

徐々に徐々に食べる量を増やし、
正しいダイエットに移行すれば、健康を取り戻し、
かつ減らした体重を維持することは可能です

( http://www.f8.dion.ne.jp/~ymasaki/sakiko/theory.htm より引用)

上のurlはダイエット5 と言うソフトのhpの中の、
サキコ理論 というページです。補足。

>>180=>>187
レス有難うございます。遅くなってスミマセン。
黒砂糖大さじ１杯強ですか。ほんのり甘い程度でしょうか。
塩を入れないといけないとは知ってましたが、大さじ１杯弱
ほぼ砂糖と同じ位なんですね。ほんの一つまみ程度しか入れ
てませんでした。次回から、それ位塩を入れます。

はかせ鍋決して安くはないけど、高くて買えないという事
でもないですね。百貨店に行けば置いてますか？
一度見に行ってみてもいいかもなんて。長持ちですよね。

今日、朝にあずきを炊いたときの、あずきを(黒砂糖を入れる前の）
少しよけといてお米で、赤飯を作りました。
ちゃんと出来ましたので、今日は赤飯も食べました。

私は、まだあずきを始めてから日が浅いので、体重が減ったりとかは
ないですが、毎日あずきを取って、むくみや、便秘を解消したいです。

みなさん、１〜２週間とかで、効果を感じてらっしゃるようですが、
そんなに早く効果ってでるものなんでしょうか。いいなぁ〜。

180さんも、１週間で、１kg減ってるんでしたね。
私も減るかな？私も停滞期で、まず、１ｋｇ痩せて弾みをつけたいん
ですが。ほんと、この１kgが痩せないんですよね。

私もすごく、びっくりする位の、便秘症なので、薬を飲まないと、
何日もでないので・・・コーラックみたいなの系１回に１０錠〜２０錠とか
飲んでで、やっとでるという感じです。（この手の薬はくせになるそうです）
こんな風に、ひどい便秘の、私も、薬を飲まなくても出るようになるかな？
あずきの力で・・・。便通が良くなったとの事ですが、すごく！！でしたか？

こんな私ですが、豆スレの仲間としてよろしくお願いしま〜す！！
さぁ〜私も豆ダイエットガンバロ！！
皆さんも頑張って下さいね！！
ちなみに，さっき、紀文の、バナナ味の豆乳を飲みました。
噂通り、美味しかったですよ。

うちも近所のスーパーが特売してて、冷凍豆をたくさん買い込んでしまった！
冷凍庫が豆だらけ！！！
でもひーこさんのえだまめ５００ｇ　１５８円は安すぎっ！！

私も今日冷凍枝豆、安いのみつけたよ。
なんと、５００グラム、９７円で、今日はお客様感謝デー(日曜日はいつも）
だったので、５円引き・・・消費税分がいらない計算。
あんまり安いんでびっくりしたよ。いつもいくけど、冷凍枝豆気にしてなくて
ずっとこの値段だったみたいだし、これからもこの値段みたい。
とてもうれしいわ。枝豆たくさん食べれれる・・・。

>>２０９
『お客様感謝デー』って事は、ジャ○コ？？

いいな、安くて。
うちの近くのスーパーでも安売りしてたから
うれしくて買ったけど、３００グラムで１９５円だった。
ここ読んだら鬱になったが仕方ないわね（笑）。
小豆も買ってきたので、今お水に浸してます。
で、明日から豆ダイエットにチャレンジします。
体重も２キロほど減らしたいですが、なんせムクみやすいので
ムクまなようになることを期待してます。

ううん、近くの３つの市くらいの規模で、チェーン展開してる、めちゃ
ローカルなスーパーです。
たぶん、私の住んでるとこらへんの人はしってると思うけど、それ以外の人
はしらないくらいローカルなスーパーです。
そこは、何でも、かなり安いです。
同じ経営で卸の店もやってるのですが、(素人購入可）そこの方が冷凍枝豆
もっと安いかも。(家から少しとくなるのであまりいけない）

ジャ○コも結構安いよね。近くにないんだ。
親戚のおばちゃんがよくいってるから、よく聞くけど。

でも、みんなの方の枝豆の方が、産地や、質がいいのかもしれないよ。
あんまり安いのも・・・（私の枝豆）どうかわからないし・・・
まだ食べてないからわからないしね。
高い方が美味しいんじゃ？ないかな。

ｼﾞｬｽｺで今日見ましたけど､400gで198円でしたよ｡

豆生活始めて１週間ぐらいたちました。
主食のかわりに・・とまでは出来ませんし
甘く味付けしてしまいます（＾＾；
一応食べてるのは小豆と枝豆、豆乳です。
そら豆はボソボソ感がつらくて１袋で断念。

今のところ８００ｇ〜１ｋｇ体重は減ってますが
体脂肪が増えちゃってます〜・・
それと顔のおでこ〜あごの真ん中ラインに
思いっきり大量にニキビが出来てしまいました・・
これは豆のせい？？少し出来ていたニキビも
治るのを期待していたのに・・(T T
それとも通り越せば治っていくかしら？？

>>209さん
上には上がありますねぇ・・・。97円はびっくり。
私が買う枝豆はいつも198円なので、かなりうらやましいですー

>>195さん
私リンゴちゃん好きだからなんだかよく分からないけど嬉しくなってしまったワ。

がいしゅつですが、黒豆の枝豆って甘くておいしいですねぇ。高いけど。。
豆食べ始めて1.5キロ減ったあと、また停滞してたんだけど今日減ってた！うれしい・・・

塩は大さじではなく小匙の間違えではないかと思うのですが。。。。

横レス失礼致しました。

甘く味付けするより直接茹でたアズキに
砂糖とかハチミツかけた方が
砂糖の量押さえられると思うんだけど、どう？
うちは砂糖がなかったのでヨーグルトに
付いてた砂糖をパラパラ少なくかけて食べてます。

遅ればせながら、このスレ読破しました。豆ダイエットって良さげ…

明日冷凍枝豆買ってこようと思います。
枝豆大好きだから、これで少しでも痩せられたら嬉しいな。
冷凍物があると旬に限らず、一年中食べられて良いよね。

豆乳はよく飲んでます。普通の豆乳はクセが強くて飲めないので、
おやつ代わりに紀文のロイヤル紅茶とか、バナナ豆乳飲んでます。
美味しいですよ。チビチビ飲めば満腹感もあります。
１リットルパックで売ってくれると嬉しいんだけど、無いんですよね…
なもので、ヨーカドーで３本198円の特売時に買いだめしてます。

>>202=>>204さん
大変心配していただきまして有難うございます。
すぐにお返事をだしたかったのですが、遅くなってしまいました。

朝起きて、用を足しても、むくむ体質だからかどうか、前日の体重に
戻ってるという事は、まず今までもありませんでした。
だから余計焦るのだと。

栄養的には、２食それを取っていれば、まずいいみたいなんですが、
１日の、総カロリーは、低いかもしれません。
そのドリンクが、９０カロリー×２＝１８０
もしくは、固形のスティックが、１３５カロリー×２＝２７０
のどちらかとあと１食が普通に取れるのですが・・・
魚(鯖、秋刀魚、、さわら、）納豆や枝豆、(納豆には、卵を１つ入れます）
漬物、筑前煮とか、金平ゴボウ、なすびの炊いたもの、などの一品・・・
とかです。ご飯は、ほとんど食べませんが、たまに、つまみ食い程度食べて
しまう事もありますが。あと、牛乳を、３杯〜５杯くらい飲んでます。

週に１回だけは、好きな物を食べていいことにしてるんですが、友達と出かけ
た時は、気にせずに、相手と同じ様なものを食べますが。そして、ケーキや
お茶とかもします。（でも、たくさん歩くので、体重は、増えたりはしないけど、
減りもしませんね。）

１日の総カロリーは、よくわからないのですが。。。上のような食事です。
たぶん１０００〜１２００カロリーくらいでしょうか？
１ヶ月前は、１日１回は、ほんと食べたいのを食べてました。
あんまりダイエット中に食べない方がよさそうな物も・・・
１日１回の楽しみって感じで。パスタ、そば、パン、揚げ物、カレー
とか・・・。それで、体重が停滞してたので、どうしても、５０ｋｇを
切りたいと思うようになり、便秘で、お通じがちゃんとないので、
下剤を使ってだすのも、「薬飲んでたらいつまでたっても自力で出せない体
になってしまう」という思いから飲まないで食べ物や水分たくさんとって
出せるような体になるようにしようと・・・でもでてくれないので・・・
体重は増えていくから。、
次の朝も、元にはもどってくれないから、普通に食事できないよ・・・って
なってきたのです。

リバウンドしたくないから、普通の食事を取り入れようとして、食べているのに
増えてくから、たとえ、少しづつでも、普通食を食べても太らないようにしたい
のに、上手くいかなくて、あずきを食べていって、慣らして、慣れていって
体重が減れば、また今度は普通食にと少しづつ、食べる物を変えていって、
という風にしたいんですが、今の所、最初でつまづいています。
食べたら、体重増えて、もう戻らないって感じ。すでに、リバウンド状態。
運動もしてるんですが。。。

>>205さんが、アドバイスして下さった様にちょっと食べたいものを除々に、
除々に、食べていくのが、理想的なんですが、１日で、そんなに食べてない
のに、２kg近く増えてるのが、落ち込みました。

>>203さん、ご親切にありがとうございます。
もう何を食べていいのか、わからないので、大豆と鶏肉だと、カロリーも低いし、
体にいいし、こんな私に、ぴったりのメニューです。ありがとうです。

>>205=>>206さん
豆スレに似つかわしくない相談で大変もうしわけないです。
親身になっていただいてありがとうございます。

サキコの理論少し目を通してきました。
まだちゃんと見てないので、お気に入りに追加して
後でちゃんと読んで、参考にしたいです。

本当に、ここのスレのみなさんは親切でいい雰囲気ですね。
とりあえず、あずきを１日１回は食べていきたいです。
痩せる事だけじゃなく、便秘を治したいので。

みなさんは、１日３回の食事で、私みたいに
朝と夜・・・（私の場合・ダイエットドリンクのみ）
昼・・・・・普通食（理想ですが）

という風に、他の食べ物取らないでまるまる１食か２食を
単品（あずきのみ、枝豆のみ、豆乳のみ）でダイエットして
いる方、いらっしゃいますか？
また、いい方法など、教えて下さい。

せっかくの楽しいスレだったのに、みなさんすみません。
相談にのって下さった方々、本当にありがとうございました。

ゆっくりと・・・食べ物とっても、消費できるような体にしながら、
少しづつ、普通の物を食べて行くようにします。
除々に、除々に、食べて行くようにしますね。
食生活をみなおしたいので。

>>202=>>204さん
全然そんなことないです。口調きつくなんてないです。
心配してくださっているのが、嬉しかったです。
ほんとうに、ありがとうございました。
また、アドバイスを伺いに来るかと思いますので、また
お願いします。
みなさんも、あらためて、ありがとうございました。
変な言い方ですが、嬉しいです。

牛乳を豆乳に変えましょぉ〜!なんてね｡だけど､3〜5杯は多すぎないかな｡豆乳が駄目ならお茶かお水の方がいいかも｡

ひーこさん、１７９です。
昨日（もう、一昨日）、豆乳買ったダイエーで、黒豆の冷凍枝豆（ダイエーオリジナル
だったと思う）が、１９５円が１９８円位で売ってました。
今だけなのかどうかはわかりませんが、黒豆なのに安いと思いませんか。
ダイエーオリジナルだったと思うので、もし、近くにダイエーがあれば、売ってると
思います。　ダイエーオリジナルだから安いのかな？

豆乳ファン集まれ！！　のスレから頂いてきました。ごめんね。。。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi1.htm

名前：もぐもぐ名無しさん 投稿日：2001/06/17(日) 22:53
友達にも豆乳を飲んでいる人がいて聞いてみたら
「あるある大辞典」で体脂肪を運動しないで減らす方法という
のでやっていたというんだが、豆乳一日数杯飲むだけで、
運動なしでも体脂肪が落ちたという事例が証明されたということ。
具体的にはあるあるのＨＰにもあるということ

にきびができるのは、あくのせいじゃないの？
このスレではあくとらないほうがいいってなってるけど、
あくの強い食品でニキビできるのは常識だと思ったけど・・・。

フジッコの、黒豆豆乳が気になってますが、
飲んだ事がある人、どんな味か教えて下さい。

>>224のレス
コピペしてきたのはいいけど、>>203さんのと、同じでした。
載せた理由が違うという事で許してね。
豆乳で痩せた。豆乳で、体脂肪を燃やすということで。。。

豆乳がこんなに美味しいとは知りませんでした。
これからも、続けます。

あるあるの豆乳のとこ見ました。
俄然、続けるぞと！！

めいらく

http://www.sujahta.co.jp/item/tuhan/tounyuu.htm

>>207
217さんのレスで気づきましたが、塩大さじ1杯はやはり多すぎもしれませんね。
私はいつもそのくらい入れてるのですが、塩や砂糖は少ない方がいいですもの。
小さじ１〜2/1くらいに減らしてみたいと思います。
食べるときに、ハチミツをドボンとかけて食べるので、今度炊く時は黒砂糖も
もっと控えめにしてみたいと思います。

それから便秘ですが、今日は朝2回出ました。
小豆を食べ始めて出なかった日が一日あるだけで、それ以外は今の所毎日出ています。

それからはかせなべ、は小豆をこれから末永く炊き続けよう、というのなら、
なかなかよろしいと思いますよ、でも高いですね、今HP見たら14000円です。
http://homepage1.nifty.com/hakasenabe/nabesetu.htm

>>225 「あく」か・・・
たしかにたくさんのあくが出てますね。
あくをとってしまうと、そんなにも栄養は
流れてしまうのでしょうか？？
簡単にあくをすくうくらいはしようかな。

それにしても、みなさん少しの黒砂糖などで
満足できていいな・・。
私はどうも黒砂糖はダメかもしれません。
もう少し甘みが欲しくて多めに入れたらまずく感じました（＾＾；
蜂蜜なんかも、においばかり甘くてどうにも・・。
でもダイエット甘味料は熱に弱いので、煮るときに
入れられないんですよね。う〜ん。

>>180
レス有難うございます。
便秘にそんなに効くんですね。
いいなー。私も治るといいけど。１８０さんは、１日何回、あずき食べてますか？
ご飯を(米）あずきの置き換えているとのことだけど。勿論、毎日、毎日欠かさず
食べてるんですよね。　　（教えてね、またいつでも良いので）

塩は減らすべきなの？
お鍋１４０００円か。。。でも、見てみたら、使いやすそうな感じ。
もっと、ごちゃごちゃとしたお鍋じゃないのかなと思っていたので。
あー見たら欲しくなってきたぞ！
１０年前に１万円だったのね。でも１０年持つのね。。。

いろいろとありがとうです。　　鍋検討します。　買いましたーって時や、
鍋への質問があれば、またレスしますので。　　いろいろとご親切にありがとね。

>>52
以前のレスとかも読ませていただきましたが、黒砂糖もやはりダメでしたか？
普通の砂糖でににてるという人もいたけど、「三温糖」はどうでしょうか。
色は、ベージュ色してるお砂糖で、白いお砂糖より、栄養分があり、
味も、黒砂糖より、癖がなく、普通の砂糖とあまりかわらないですね。
エスニックカフェとかで、ガムシロップを、この砂糖で作っている所があって、
アイスチャイとかに入れて飲むんですけど、まろやかでおいしいよ。
黒砂糖より、安いし、一度試してみては。。。ほとんど、癖がないと思いますから。

こんにちは！
私も豆、大大大好きで1日3度食べる事もあります！
で、今回ココを読んで小豆ダイエットに挑戦しようと決意しました！
そこで。。既に以前出ているかもしれないのですが（一応一通り
読んたのですが）皆さん、1度にどの位小豆食べてるのですか??
特に決まった量はナイのでしょうか。
なんかダイエットしてると変に神経質になってしまって・・・。
私はむくみ+便秘なので小豆で解消される事を願って！！
よしっがんばるぞぇっ！

>>234
どれくらい食べると良いのか、ちゃんと知りたい気持ちすごくわかる！！
変に神経質になる気持ちすごくわかる。
やるなら、きちんと、取り組みたいって気持ち解かるよー。
私も同意なので、そのあたり詳しく知りたいので、よろしくです。

体の大きさもあるし、代謝や消費カロリーも人それぞれだから
自分でカロリー計算してそれにあわせて食事するしかないでしょ。
とかいうと冷たいだけだから参考サイトを紹介します。

自分の代謝量の目安を知るサイト。
http://kota.to/0kara/atehame3.html

栄養成分ナビゲーターで摂取カロリーを調べる
http://www.glico.co.jp/index.htm

ていうか・・・みんなどれ位たべてるのかなって・・・？

だからそれが人によって違うのでは？
自分の目標カロリー設定によって違うと言うこと

>>234
>>235

「一日〜グラム食べる」とか、そういう規定量はないと思いますよ。
あくまでも「白米の代わりに食べる」っていうやり方が発端だから。
ゴハン食べる量って人によって違うでしょ？それと同じでーす。

ちなみに私は、
・昼：あずきをお椀に一杯
・夜：同上　プラス　おかずを3,4種類ちょっとずつつまむ
です。今週から仕事なのでちょっと内容変わっちゃうかもですが…

まあ、要は単品ダイエットではないので、豆だけならいくら食べてもいいって
事じゃないと思いますよ。いくらなんでも栄養偏ると思います。
バランスの良い食事に、上手に豆を取り入れて、頑張りましょう♪♪

>>25さん　ありがとうございます。
レスしていただき、うれしいです。

参考にさせて頂きながら、自分の食べる量と調整していきます。
頑張りまーす。

>>236
確かに言われる通りなんですよね、人それぞれ違うって。
でもなんだか他の人がどういう風にどの位、って知らない事が
不安になってしまって。。すみませんです。。
載せてくれたｻｲﾄ参考にさせて頂きやすっ!!ありがとうございまっする！

>>239
ありがとうございますっ!!!!
そうですね、単品ではないのでそれだけ、ではﾀﾞﾒですよね。
お米代わりに、と考えたらどの位食べたら良いかって考えやすいﾃﾞｽ｡
頑張ります！！

豆乳を扱っているところ(参考にして下さい）

紀文
http://www.kibunfc.co.jp/
高井製作所
http://www.takaitofu.com/
マルサン
http://www.marusanai.co.jp/
ソヤファーム
http://www.fujioil.co.jp/japanese/product/prod_01g.html
http://www.fujioil.co.jp/japanese/news/j010408/j010408.html
http://www.palette.ab.psiweb.com/happy/144toraku.html
豆乳を飲もう
http://www5.freeweb.ne.jp/play/nonzero/foods/tounyu.html
ＭＩＬＫＹ　ＡＨＯＮＰＯ　ＣＯ．，ＬＴＤ．
http://www.milkyahonpo.co.jp/soya/soya01.htm
豆乳愛好会？
http://binoculars.tripod.co.jp/zakki4.htm
豆乳Ｐｒｏｆｉｌｅ
http://www.d2.dion.ne.jp/~yuujiro/P-2.htm

さがってるー。
マメダイエット始めたばかりなので
あげちゃいます。

age

豆食べ過ぎたよ〜(iдi)ｹﾞﾌﾟｯ

私もすっごく食べちゃった。しかもオカズも大量に・・・
鬱じゃ。

豆族（♪）始めてから2週間たちました。
2kg減って、今はちょっと停滞してます。
が、身体の調子は良いです。元気。

私の場合、あずきで身体のむくみが取れたのもさることながら
顔がスッキリしました。
特にまぶたがむくみやすくて、朝起きるとウツなことが多かったのに
最近は起きぬけでもむくんでない。こりゃ嬉しい。
女子なので、顔がむくむとメイクが楽しくないのです…

ひーこさん、元スレ108さん　お元気ですか？
最近書きこみがなくてさみしーです。

って、ひーこさん今日書きこみされてましたね。
ごめんなさい…

今日もダイエーに行ったら、黒豆の冷凍枝豆が売り切れていました。
値札が２５８円に戻ってた。・・・と言う事は、特売してたようで、それで、もうすでに
黒豆の冷凍枝豆が売り切れていたんだわ。
また特売してる時は、買ってみようっと。
という事は、普段は、２５８円でそんなに安くはないのかな？基準がわからないけど。

>>242
それぞれの、ホームページ見たけど。。。参考にしようっと。
おもしろいね。気に入った物を、お気に入りに登録しちゃったよ。

マルサンのオレンジ豆乳を飲んだ事がある方・・・美味しかったですか？
なんか、飲んでみたいけど、近くには売ってないから、捜してみようとは思って
いますが。。。。。。

豆ダイエット開始と共に生理に。
体重計ったら普段より3キロも重かったんですが、生理中はこんなもの？
体はだるくないし、お通じもあって気持ちいいんですが。

でも豆って意外と脂質多いから
食べすぎには注意ですね。
長期ダイエットには良さげ。

>>233さん
ありがとうございます。そうですね、茶色系の砂糖は
たぶん大丈夫です（以前経験有り）。
こんど試してみますね！
今は黒砂糖で煮た豆の在庫があるので・・。

それと体脂肪が増えたと書き込みしましたが、
今日は体重は維持したまま体脂肪減ってました。
いつもどんなダイエットをしていても、まず体重が落ちたら
体脂肪があがり、維持してると体脂肪も下がってくれる・・
という経験をしていたので、これは期待できそう！
あとは肌荒れ問題が豆なのかどうか、ですね。
次はあくをすこしすくってみます。

実は私は低容量ピルで２キロ太ったまま
食事療法では全く減らないどころか
まだ増えそうないきおいだったので、
とっても嬉しいです。頑張ろう〜！

今日から豆っ子になります。豆っ子豆乳派です。
あずきに関しては、一度分かりやすくポイントをまとめた上で
挑戦しようかなっと思ってます。
豆乳大好きなんで、単純にごくごく飲んでるのが幸せです♪

>>179さん
ダイエー、近くにありますよん。休日に見てきます〜！

＞NICOさん
書き込みはしょっちゅうしませんが、毎日このスレ読んでます。
みなさんの書き込み見たり新しい情報をもらうのが楽しみでねぇ・・・

あずき水につけたままにしてるのに家に帰れない・・・
室温（結構暑い）で二晩も放置したら腐るかもー
あぁ・・・あずきが心配。冷蔵庫に入れときゃよかった。。

＞ＮＩＣＯさん
私も必ず読んでます。

ふーん、大豆は脂肪燃焼効果高いのか...と
２０００年問題（古い！）のとき買ってあった大豆水煮缶の
賞味期限をチェックしたとこです。

昨日は紀文の調整豆乳買ったので今朝からコーヒーに替えて
これでいこうかなと思ってます。
ヘルシーでなーんかいい感じです。

あ、お昼は単品ですか？私はサケやサバにも合わせてしまってます...
のぞかれたくないお弁当です。

>>108(もとスレの）>>257さん
友達にあずきダイエットを勧めても、誰も「あずきを煮るのが面倒だし・・・」
とかいって、この方法をやってくれないという様なことおしゃってたと思いますが、
今ここのスレは、そのために独立したんですものね。友達にこの話はなさいましたか？
あっ、でも２ちゃんの事、友達に言えないという人も多いから、話してないかも知れませんが、
でも、こんなにブームになって、私も嬉しいです。以前のスレの時、話題が変わって
いる時に、数人で・・・時々、あずきのことききたいのですが・・・と書き込みを
何度となく、繰り返し、他の人に、すこし呆れられても・・・そうしてついに、独立・・
豆スレの誕生！会社が独立したりする時みたいだったりして・・・。

こらからも、この豆スレが楽しく、みんなが仲良く、新しい人にも親切で、いい情報交換の場所である事
を願っています。私もどなたかが、言っておられたようですが、ここは、他のスレと比べていいのか？
は別として、とても、雰囲気がいいと思います。皆さんも、親切で優しいし、今後も
ずっとこんな感じで、豆スレが盛り上がっていけばいいなと思います。

あずきを最初に、紹介して頂いて事からこのスレができたのですから、元スレ１０８さん
には、感謝！感激！です。あらためて。。。「有難うございました。」（ひーこさんにも感謝）
これからも、他の人も、みんな、そして、元スレ１０８さん、情報交換やアドバイスを
よろしくお願いします！。。。長くなりましてすみませんでした。

>>343の179さんへ
私は朝と夜に小豆食べてます。
朝はグレープフルーツ半個と小豆茶碗一杯より多め。
昼は職場なんで、小豆は食べてません。本当は、小豆をお弁当箱に詰めてでも持って行きたいのですけど・・おにぎりとかご飯ものはやめて、
今の季節、とろろそばが定番です。
夜は、おかずは他の家族と同じ、ご飯の代りに小豆、茶碗一杯強です。
帰ってくると、おなかがすごく減っているので小豆ちょこちょこ食べてます。
今までは子供のおやつをつまみ食いしてたりしてたんで、その代りに小豆です。
なんとなくこれ以上体重は減りそうな感じはないのですが、
今の体重を維持したいので、これから夜はおかずをもうちょっと減らし気味にしようと思っています。

すみません、上のレスは、>>232の179さんあてです、ごめんなさい。

age

>>253
そうなんだ、脂質が多いのかー。
枝豆も小豆も大量に食べてちゃ痩せないよね・・・
反省反省。

今日はローソンのお惣菜コーナーの枝豆（大盛り）を食べた。カロリーは３００いくつかでした。
しょっぱいです。

大盛りってどれくらい？
けっこうカロリーあるんだね。
ちょっと過信してた。気をつけよう。

そんなに小豆食べたらお腹がはって職場でぷ〜〜〜〜が出ませんか？

>>258さん
感謝だなんて...照れちゃいますー！でもうれしいな。
てことは減量効果出てきてるってことでしょうか？
だとしたら私にはその方がもっとうれしい...

友達にココのことはまだ言ってません。でもここで成功者の方がぞくぞく
現れたら”だから、言ったでしょーに”とかって言っちゃうと
思いますけど...それほど私の友達はガンコなのが多い...
素直なココロの持ち主は減量に成功するのかしらん？なんちゃって。

何気なくやってみたことで思いがけず大きな効果を得ることができ、
それが本当にあずきによるものなのか、私だから効いたのか、
たまたま痩せる時期と一致しただけなのか、もしかして病気だったりして...
と、？だらけの私でした。
たまたまあずきが口に合っていたということもあって、皆さんのように
工夫もせず研究もせず過ごしていました。このスレの皆さんのおかげで
豆に関して深く考察することができ、あずきの力に確信を持つことができました。
私の方こそ感謝してます。大豆効果レポートも気になるし目が離せない...

今となっては、一番長く続けていることだけが自慢の私です。ご披露することがあるとするなら
長期実践その後のレポートくらいかもしれませんが、これからもよろしくお願いしますネ。

豆は痩せる､と今日思いましたよ!昨晩､暑くて豆乳をたくさん飲んでしまいました｡そのおかげで､豆乳ぎれです｡子供も熱が出てるし､雨も降ってるから買いにいけない…一日豆乳を飲まなかったら､やたらにお腹がすくんですよ｡それで､食べ過ぎ…って事は､腹もちがよかったんでしょうね｡明日､買いだめしてきます｡

>>266元スレ108さん
わざわざ、お返事いただいて・・・ありがとうございます。
げっ・・・減量の方は、まだ・・・（悲）

でも本当に、助かってます。
私は豆が好きだし、もとスレ108さんは、甘味とかつけないで、食べてらっしゃるよう
ですが、私はもう、甘いのが食べられないのは、かなり苦痛でしたので、あずきダイエット
で、多少砂糖を入れて食べているので、他の甘い物を食べれなくても、これがあるから、
大丈夫なんで、ほんと満足です。

みなさんも、あずきで、痩せるといいですね。
痩せましたよと報告のレスをみたら、「私も頑張らないと」って励みになりますしね。
痩せても、健康によさそうだから、毎日ではなくても、間食するのに、あずきを食べて
リバウンド予防とかにしたいですね。

お互いこれからも頑張りましょう。また、レスも時々して下さいね。
では、おやすみなさい。

>>259=>>180さん
レスいつもありがとうございま〜す。

グレープフルーツ私も食べてます。（実は、グレープフルーツダイエットも
やってます。）(ﾜﾗ

やっぱり、1日にそれ位食べないと、便秘には効きませんよね。
私は、ついつい、夜だけとかの1日1回って日が多くて。
買いだめしとけばいいんですけど、炊いたのがあったかなと思い違いをして
結局、あずき炊いたのがない・・・といことも多くて食べれない日があったり
とかで、きちんと食べてないことがあるんで、今のところ、便秘はそのまま
ですが・・・これからは、買いだめをして、きちんと、１８０さんみたいに
1日２回は食べようと思います。
そしたら、便秘も治ってくれるかな？
すごく、参考になりました。ありがとうです。

とろろそばっていいですよね。私もそば類は、ダイエット中いいのかどうか
わかりませんが、昼食に食べたりします。さっぱりしてていいですね。

体重も、これを続けていたら、減っていくんじゃないでしょうか。
減り続けているという人がたくさんいるようですし、間食も、お菓子をやめて
あずきに変えてるそうだから、きっと、少しづつ、減ってくと思いますよ。
お互いがんばりましようね。これからも！

私も便秘が治ったり、痩せたりという事があれば、また、レスしますので、
（はかせ鍋も買った時は。。。）１８０さんも、あずき料理とかでいいのが
あれば教えて下さいね。もちろん、痩せたよっていうのも報告してくださいね。

レスが遅れてしまってごめんなさいね。

会社の帰りにﾌｧﾐﾏに寄ったら、紀文（たぶん）の豆乳が少し安く売ってましたよん。
うちの近所だけかな？（汗）
お知らせまで〜♪

＞ひーこさん、もとスレ108さん

わあ、レスありがとうございます〜。お二人ともちゃんと見てらっしゃるのですね♪
お元気ですか？

私、今日から仕事が始まったのでお昼のあずきはできなくなっちゃいました。
その代わり、昼食は定食系で取って、ごはんを残して食後に豆乳を飲むことに。
夜は相変わらずあずきです。

さっき体脂肪率を測ったら、なんと22.5%になってました！
2週間前は26%だったのに…
もちろん運動もしてましたが、激しいのは全然です（いつもより多く歩くとか、それくらい）
ひさびさに見たわ、25%以下。
体重は2.5キロ減ってからそれほど変わらないんですが、服が明らかにゆるくなってます。
今までウエストぱつんぱつんで履いてたパンツが、今日は腰まで落として履けました！
毎日お通じがあるから、下腹がすっきりしたのもあるのかも。

体重の減りより身体のサイズがダウンしたのを先に実感できたダイエットはこれが初めてです。
今までは、軽くなってるのに服がゆるくならなかったんですよ。
今思えば筋肉が落ちちゃって、脂肪は落ちてなかったのかもですね。

はあ、ほんとに豆とこのスレに感謝だわ。
これからもスレの雰囲気のごとく、ﾏﾀｰﾘかつストイックに頑張ります。

>>271
よろしかったら簡単でいいので
毎日の食事メニューを教えてくださいー。

＞ＮＩＣＯさん
すごいですねー！２週間でそんなに体脂肪が落ちるなんて！！
あたしもまだまだ始めたばっかりで、しかもそんなに真面目に
やってないので成果はでてませんが、もっとちゃんとがんばります！
ＮＩＣＯさんを目標に！！

>>272
私は２７１さんではないです。
>>239に２７１さんの、食事のパターンが載っていますのでそちらを見ては？

>>274
どうもありがとう。参考にします。
炭水化物は全然食べていないようですね。
どうしても夜、ご飯を少し食べちゃうんだけど
やめたほうがいいみたいね。

炭水化物、全く摂らないっていうのは
よくないかもしれないですよ？
ダイエットの為には勿論減らすのがいいですけど、
お米の炭水化物は糖質になるのはゆっくりらしいですし
（脂肪になりにくい炭水化物らしい？し
一日のたいせつなエネルギーになるそうです）
減らないから抜く、ではだんだん偏ってくる気が・・
綺麗にダイエットするには様々な栄養素が必要なわけで、
炭水化物も例外ではないと思います・・

どうしても少し食べちゃうっていう人は
そのままでいいと思います。少しなんだし。
やめてストレスがたまらないならいいかもですが・・。
ご飯も食べたい時は食べる。がこのスレ・豆ダイエットの魅力なのでは？

生意気ごめんなさい。なるべく単品系スレに
近づかないで欲しいなぁと思ったのです。
荒らすつもりはないです(T T

訂正です。
「単品系スレ」ではなくて
「炭水化物抜き系スレ」です。

２７２と２７５は、同一人物だよ。
しかも煽りやってる奴。あちこち荒らしてる奴。だいたい毎日これくらいの時間に
あちこちに、批判のレスをかきこんでるから、他のスレ見たときついでにみてみると
いいよ。ダイエットスレによく批判の煽りしてるから。特にそいつの判断での
単品ダイエットや短期間ダイエットスレにはかなり、批判しまくってるから。
無視したいけど。傷つくような批判は、煽りと思って、気にしないで。

ここもついに荒らされ出したんだね。悲しいよ。
平和なスレなのに。。。

昨日､初めて小豆を煮てみました｡だけど､なんか苦いというか…最初だけお湯をかえたんですけど､もっと頻繁に変えれば苦くないのでしょうか｡前の方で､あまりあくを取らない方がいい､ともあったし…あの苦さが本当の小豆の味なのか､悩んでます｡

昨日は０．２ｋｇ減った。
今日のお昼はチーズキムチ石焼ビビンバとユッケとサラダ食べた。
おいしかったけどちょっと食べ足りない。
まあダイエット中だし・・・

枝豆の冷凍って美味しいですか？
どんな感じなのか想像できなくて。
豆の食感が、ぼそぼそになりませんか？

>>282
なかなかｲｹますよ！
前にあるある大辞典でもやっていましたが、
生の物と同じようにお鍋でさっとゆがくと美味しさが増すようです！
ただやっぱり色とか茹で上がった時の匂いは生に比べたら
劣りますが、不味くﾅｲれすよ！！
面倒な時に時々冷凍使ってますっ。

>>283
お返事有難うでーす。
結構美味しいんだ。枝豆があんまり売ってないので、冷凍をみつけたんですが
味とかどうなのかなって思ってて少し不安だったので、良かったです。
さっそく、明日にだも、かって見ますね。
お鍋で軽くゆでるといいんですね。美味しい食べ方まで、教えて頂きまして
ありがとうです！これなら、１年中ありますもんね。
でもこれから、ビールの季節だけどあまりみかけないのは私のあたりだけ
なんでしょうか。　　　豆ダイエット頑張ります。どうもでした。

>>258さん
私は味付けして（蜂蜜＆塩）食べてますよ。おかずとけんかしないように
ほんのり甘味がある程度くらいで...でないと食べにくいです...

間食多くとってしまってあんまり晩ご飯食べたくないときとかは
甘味が邪魔になるように感じるのでそのまま食べるときもありますが...
けどそんなときも必ず他の食品と一緒にとります。

”１日３食バランスよくきちんと食べる”
”３食のうちの１食の主食だけあずきに変える”
同じことばっかり言ってるけど
あずきダイエットの基本はこれだけだと思います。
単品ダイエットと取り違えられてしまうのが一番悲しいことです。

前のスレでどなただったか「体重は減ってないけど朝体が細くなってた」って
おっしゃってましたが、ホント初めはそんな感じで（むくみがとれる）実感し
そのあとは体重や体脂肪が徐々に徐々に減少していきました。
数字にあらわれなくても変化を実感してる方、いらっしゃいませんか？

はじめまして！ずーーーとこのスレを読んでいて。小豆ダイエットを絶対にやろうと思っていました。
今日、御給料日なので豆をドサーリ買ってきました。
・枝豆（冷凍）×4袋（1袋\150）
・小豆　×　4袋　（1袋\350）
・外国のビーンズ　×　2缶　（1缶\200）
これだけ買って\1800ぐらいでした。小豆は思ったよりもすこし高かったです。
今日は外国産の缶詰ビーンズにしましたが、やはり外国の味（？）がして、ウエンディーズよりちょっぴりまずかったです。
でも枝豆は大好きだし、あとは小豆を煮た味がどんなものか楽しみです！
あす、煮てみますのでまたご報告させてください。
皆でがんばりましょう。(ﾟдﾟ)ｳﾏー。

ん？？？一番わけわかんないのは>>278のような…
だって>>272と>>275が同一なのは一目瞭然だし…ま、いっか。
流しましょう。

>>272さん、>>276=52さん
えっと、先週まではプーだったんであずき生活に入り浸ってたんですが、
昨日から仕事が始まったのでお昼は結構フツウに食べてますよ。
ご飯とおかずが別になってる時はご飯を残すけど、パスタだとかの時は
そうもいかないですから。

ただ、私の場合、あずきを食べ始めてから
夜に炭水化物を取るとお腹がもたれる気がして、食べるの控えてます。
ダイエット中は、寝る時に既にお腹が空いてる…くらいな感じでいきたいんですよ。
あくまでも、気持ち的にですが。横になってる状態でお腹がいっぱいだと、
罪悪感を感じちゃうんです。

なので、禁欲的に炭水化物を取らないわけではないです。
その辺、誤解なきよう…

ちなみに、ご参考までに今日の食生活を。
・朝：豆乳コップ一杯（私は元々朝食を食べる習慣がないです。
　　　　　　　　　　　その辺はツッコミ不可でお願いします。）
・昼：かつおのたたき、味噌汁、もやしとわかめの和え物、ごはん2口くらい
・間食：アイスチャイ（甘いミルクティ）
・夜：あずき黒砂糖煮、湯豆腐＋野菜

こんな感じです。結構フツウに食べてるな、こう書くと。
今日はお肉を食べてませんが、普段は肉団子をスープ煮にしたり。
あまりこってり油を使った調理だけ控える程度にしてます。
乾燥肌なので、油を一切抜くとお肌カサコソになっちゃうんです。

長文ごめんなさい。ちなみに体脂肪率、さっき計ったら22.2％！また減った。

あずきの味がなんとなく、しぶいような、にがいような感じが後味で残るのは、
アクのせいでしょうか。ちょっと、この後味というのかな、これがあって、
たくさん食べることができないんです。ちなみに、黒砂糖少し、入れてます。

枝豆、キムチ、あたりめ、を食って生きてる。なかなかいいぞ

>>278
あのぅ、遅レスですみませんが・・・
私、単品ダイエットのスレなんかに
書きこんでないですよ、一度も。
あなたの判断っていうか思いこみで
私、ｶﾅｰﾘ傷ついてます。
私もマメダイエットやってる身だし・・・
根拠のないこと言うのはやめてね。

>>278
それにね、私、いつもはその時間、
仕事で外にいるから書きこみできないんだよー。
今日はたまたまオフだったから書いただけ。
なんだかとても悲しくなったので
しつこく弁明しちゃいました。
他のみなさん、ごめんね。

>>287＝NICOさん

>>272です。
今さっき仕事から帰ってきたらなんだか思ってもないことを
言われてて、つい興奮して連続書きこみしちゃいました。
で、それからゆっくり落着いて読み返したら・・・
お返事いただいてたんですね。ありがとうございました。

お食事、そうはいってもそんなにたくさん召しあがってはないですね。
特に夜。やっぱり夜は軽くがいいですよね。
私も豆プラスおかずで頑張ってみます。
ちなみに私は小豆は塩味のみです。甘いものは苦手で。
それだけだと物足りないときは、納豆と混ぜて食べたりしてます。
気持ち悪いかなと思ったけど、豆同士なのでそんなに
味がケンカしません。ほかにも色々アレンジを検討中です。

NICOさんレスありがとうございます！
NICOさんが禁欲的に炭水化物抜いてるとは
全然思わなかったですよ〜（＾＾
>>272>>275さんが、つらいのを無理して
抜かなければいいなぁ・・と思っただけなのです。
余計なお世話だとは思うのですが心配になって。
無理にならないように頑張って下さいね（＾＾
というわけで、お節介はここまでにします。

ちなみに私はご飯もパスタも食べてます。
少しだけ前より少な目にはしてる程度です。
だってどうしても大好きでやめられないから！
ご飯は子供サイズの小さいお茶碗に入れて視覚効果狙ってます（笑）。

>>293
心配してくれてありがとう。
お節介なんて思ってませんよ、全然。
レス、ありがたいと思ってます。
私はお酒も大好きでよく飲むんだけど
すごくムクむので、それを解消するのが
一番の目的です。
マイペースに小豆食べますね。

あ、あと変化ですが、少ししか体重減ってないのに（0.5〜1kg弱の範囲）
Ｇパンがかなり楽になってました。
私はご飯食べてても効果出始めてるかもです。

ＮＩＣＯさん
何だかすっごく順調じゃないですか？
メニューもダイエットとしては充分なものだし
皆さんのよいお手本ですね。いい感じだなあ。

皆さんの書き込みを見ているとそれぞれの方がそれぞれの生活に
無理のないように豆を組み込んでいかれるのが一番ということを
強く感じますね。
バランスよく..が理想だけど、私、家庭の事情（？）で家に菓子パンが
あることが多く、私以外は菓子パン嫌い＋私は大好き＝私の朝食がそれ（しかも２個）
ってなことが週３日以上あります。あずき始める前からの習慣です。
何が言いたいかというとそんなお気楽にやっても大丈夫だったから（もちろんおすすめできる
習慣ではないですけど）無理しなくてもＯＫなのではないかと...
豆ダイエットは食事制限しながら本格的に取り組むのもよし（これは最強で最短だと思う）、
それまでの生活にちょっとだけ変化をつけて地道な成果をねらうもよし...ということで。
地道な成果コースを選んでもなかなか効率いいですから...

ここのスレ見て、あずきにかなり惹かれてます。
（あんこ好きなんで・・・）
以前、母とおしるこ屋さんでおしるこ食べ過ぎておなかが緩くなったことがあるんで・・。
やっぱり、あずきには便通をよくする効果があるのかな？
かなり頑固な便秘で、下剤が手放せない私には、それだけでかなり魅力的です。
あと、母が豆腐を食べ続けて、半年で１２キロ痩せました。そのあとリバウンドもなしらしいです。
ただ、毎日豆腐はさすがに飽きるので、ネギ＆しょうゆとかのノーマルな食べ方以外に、「おいしい唐辛子」とかをかけたりしてたようです。


あずき煮るのは大変だから、まずは豆乳を試してみよう・・・。

>>258さん
うんうん、私もそう思ったから豆スレたてようと思ったのです。
元スレは色んな情報を持ち寄るところだと思ったから
豆の話題ばっかりしてウザがられたら嫌だなって・・・（笑

>>270さん
うちの近所のファミマも紀文の調整豆乳安かったですよ。
小さいパックのやつで、78円でしたっけ？

＞NICOさん
私も太ってしまって入らなくなってたジーンズが、
今じゃベルト無しではずり落ちそうになります。こりゃ快感ですね（w

>>288さん
黒砂糖は産地やとれた時期で苦みが出ることもあるそうです。
小豆の可能性はちょっとわからないけど（ｽﾏｿ）、
黒砂糖にはそういう事もあるみたいです。

>>290さん
まぁ、豆でも食って一緒にﾏﾀｰﾘ頑張りましょう。

また体重減って、トータル-8kg（豆効果＝-3.5kg）。
嬉しくて笑いそうだわ。。

>>285元スレ１０８さん
元スレ１０８さん、失礼しました。蜂蜜でたべてらしゃるんですね。
私も、あずきダイエットするにあったって、はりきって、大瓶の蜂蜜を買いましたよ。
でも、黒砂糖も一緒に買ったので、今は、もっぱら黒砂糖を使っています。

はじめは、塩をすこし入れただけで煮てみたんですが、私も場合は、甘味がないと
ほとんど食べられなかったので・・・甘さがなくても食べられるという人がうらやまし
いです。自分が決めた事で、ダイエット中で守れていることといえば、あずきのおかげ
で、間食しなくなったことですね。間食をしないと決めても守れてなかったですから、でも
あずきダイエットに出会ってからというもの、見ると食べたいけど、夜中突然食べたく
なって、自転車に乗ってまで、コンビニに行くなんて、今は全然なくなりましたよ。（ﾜﾗ

そうですね。単品ダイエットみたいにとられるのはいやですよね。ココの住人さんは
わかってるけど、ロムしてる人からしたら、ご飯の内容を、事細かに報告したりという
スレではないし、あずきや枝豆、豆乳とか決まった食べ物の名前しか出てこないから
そういう風にとられてしまうのかな？
とにかくみんなが、焦ることなく、きついダイエットにならないように、それで、
成功するとイイナと思いますが。

今後もこのスレの盛り上がりをいっそう期待したいと思います。元スレ１０８さん
いつもどうもです。これからも、お世話かけますが。。。。。おねがいしますね。

>>298ひーこさん
私もあの時、もっと聞きたくて、でもすでに違うダイエット話で盛り上がってて
あんまり言えない雰囲気だったんですが、ちょこちょこと、レスしてたら、他に
も、あずきの事が気になる人がたくさんいてて、一緒になってくれたので、盛り
上がってきて、そこで、ひーこさんが立ち上がってくれたんですよ！

ほんと、感謝ですよ。あっちのスレよりもかなり、いい雰囲気だし、レス付かない
日というのがないし、自分が、レスするつもりのない日でも、仕事から帰ってきて、
食事とか、いろいろ終えてから、ついつい、ここをみてしまってますからね。
でも、みんな、やっぱり、おんなじように、気にしながら・・・うざがられてるん
じゃないかな〜って思ってて、突っ込まれたらいやだななんて思ってたんですね。

ここは、すでにがいしゅつのことでも、みんなすごく親切に、新しく始める人にも
教えてあげているし、すごくいい感じですね。
みなさんもたくさんレスして欲しいですね。何キロ減りましたとかどこであずきが
いくらだったとかね。

あっ・・・じゃぁ、私も聞いておこう。
あずきの種類がたくさんありますが、皆さんはどの種類が好きですか？
美味しいと思いますか？レスするついでの時にでも、いっしょにかきこん
で下さると嬉しいですが。。。

うちの近くのダイエーでも、豆乳が、今なら１本７８円で、４本なら２９８円
ですよ。今、紀文キャンペーンやってるのかな。新しい味が出るってホームページに。
でも、もうすでに売ってるけど、新製品発売って書いてるからそれのキャンペーンなの
かな？豆乳ビフィズス・豆乳ロイヤル紅茶・豆乳発芽玄米が６月２７日発売って
かいてるから。でも、もう売ってるよね。発芽玄米は、ファンケルと共同開発らしいわ。

長レスになってすみません。ひーこさん、また、情報交換しましょうね。

小豆、ほんっと美味しい！
あたしはそのままでもイケますが、甘い物を欲した時や
味が欲しい時に皆さんと同じ様に黒糖とお塩で味付けます。
便も快調！ビックリしましたっ。
今日は初めて豆乳を買ってみました。紀文の調整豆乳！
毎日豆づくしでがんばっていきましょうね！

>>300
小豆の種類ですが、あたし全然知らなくて母親に「小豆買ってきて！」と
頼んだところ母が「小豆は絶対大納言!!ｺﾚが一番美味しいの!!」と
力強く言っておりました。
確かにそのまま味付けなくても苦くないしｳﾏｧ!!
ってなﾜｹで大納言!!

豆類苦手なんですが、豆ダイエットはじめて１週間たちました。
一時、体重が１キロ減ったのに、出張中に枝豆を食べたり食べなかったり
してたら２キロ増えてしまいました。
昨日小豆煮ました。
苦手なんで、硬めにしてみました。
豆乳も１日２・３本は飲んでます。
がんばりますー。

>>301さん早速、ありがと！やっぱ・・・大納言は王道だよね。
でも、結構高いはず！母の愛だね。お母様にもすこし、あずきを
食べさせてさしあげて下さいね。
これからも、みんなで励ましあって、ダイエット、頑張りましょうね。

私もこのスレ見て、昨日初めて豆乳と小豆を買ってみました。
今、小豆を煮ながら書き込みしてます。
豆乳って「まずい」という思いこみがあって、実は一回も飲んだことが
なかったんですけど、濃いめにいれた紅茶と合わせて飲んだら
以外と美味しかったです。腹持ちもいいし、このスレ読んで良かった〜。

昨日､紀文のCMやってましたよっ!｢おぉ〜､いっしょや｡これ飲んでるやつ｣と､思わず口に出てました…あと､母親に頼んだら､10本くらい買ってきてくれました｡帰りぎわに｢ｷﾃｨちゃんの飲んじゃった｡おいしいなぁ｣だって｡

>>305
おぉ！母の愛。
みんなお母さん、優しいですね。しかもお茶目。
母の愛に答えて、頑張ろうね。

豆ｽｷﾃﾞｽ

豆乳大好き。紀文とマルサンの調整豆乳を飲んでます。
私はプレーンなのが一番好きなので、ケースでまとめて購入してます。
小豆も今日は2袋煮ました。まとめて煮てから、余分を冷凍してます。
何も加えず水煮して、食べる時にオリゴ糖や黒蜜で味付けしてますが
そのまま食べるのも好きなので苦になりません。
ヨーグルトにビール酵母入れてから、小豆を入れて食べる事もあります。
このあわせ技?!をしたら、腹持ちが良かったのか空腹感をあまり感じませんでした。
大納言は高級品種だから確かに高いけど、美味ですね。
まとめ買いしたら、虫害を避ける為に保管だけには注意した方がいいかも。
すぐ煮てしまうなら問題ないと思います。

あれから、今日初めて小豆を食しました。思ったよりも抵抗無く御飯の替わりになりました。
私は大のごはん党なので小豆を「白いメシなんだよ、ゴラァ」と自己暗示をかけながら食べてます。
食べ方も、一粒豆を食べるようにするのではなく、ちょっとがっつく感じで食べました。
（これもまた、御飯だと思えるように。でも、よく噛んではいます）。思ったよりも満腹感が出ました。
まえのレスにもあったけど、なんか満腹感が出ると本当にこれで痩せるのかな？という危機感て感じる事が
あります。ダイエットといえば空腹感が無ければいけないという、おそらく間違った知識なんでしょうかね。
そんな、概念を覆すのが豆ダイエットなんでしょうかね？　(ﾟдﾟ)ﾏﾒｰ。

うん。豆って食べると満腹するね。
私は初めて小豆煮た時、ちょっと煮すぎて
やわやわになっちゃった。
塩味で食べてるので固いほうがご飯っぽくていいかもと
思って今日は固めに煮てみた。
とりあえず何も入れずに煮たんだけど、豆の味だけでも
かなり美味しいです。

大納言(ﾟдﾟ)ｳﾏｧ

こんばんは。
1日たったら元の和やかな雰囲気に戻りましたね。
よかったよかった♪

>>272さん
意味のない書きこみは気にする事ないですよ〜。
お互い、マイペースで頑張りましょ。応援してます。
で…あずき+納豆とは、かなり「おおっ」なチャレンジですね（笑）
私は逆に、あずきは甘くしないと食べられない（あんことしての先入観が強い）
ので、貧血防止の為にもなるかなと思って黒砂糖入れてるのですよん。

＞元スレ108さん
いえいえ、元がいーかげんな性格なので、実は結構ルーズですよ。
あんまりゴリゴリに頑張っちゃうと、かえって反動が出てしまうので。
今日なんてカレーだったし！
（でも、白インゲン豆と鶏の胸肉、たけのこを具にしてご飯ナシで食べました）

＞ひーこさん
そうそう！きつかった服がゆるくなるのって、ある意味体重が減るより嬉しいかも。
っていうか、やせた実感がわきますよね〜。
あとはね、背中にブラが食い込まなくなってきたのがかなり喜ばしいです。

>>312＝NICOさん

>272です。ありがとうございます。
気にしないで頑張りますー。
ここんとこ他のものを食べすぎていて、ムクみがとれた
実感すらまだないんですが、地道に豆食べます、モグモグ。
低糖質ダイエットなんかにも興味はあるけど、仕事の関係で
飲んだり外食したりが多くて難しそう。
でもお豆さんなら気軽にチャレンジできるし、生活を変えなくて
いいから私には向いてるかも。
目標２キロ減です。成果がでたら、書きこみますー。

プラス納豆、チャレンジしてみてね。でも普通の人にはマズいかも？

>>298さん　　（288です）
黒砂糖の事教えてくださりありがとうございます。
１度、蜂蜜とかに変えてみます。

オレンジページムックの玄米がおいしい。という本に、玄米と並んで、あずきは、
中庸の食品ということで、とても良い食品という事で書かれてあって、改めて、
あずきってすごくいい食品なんだなって思いました。

豆料理もたくさん載ってたので、この本、参考になると思いますよ。
ダイエットの事も載ってたから。豆もだけど、玄米を中心に載せてあるので、
料理板に行ってくださいって言われてしまうかもしれないけど、あずきや豆のことも
載っていたので、参考になればと思ってあえて、レスしましたので、ご了承下さいね。

新しいマイ豆レシピ？を発見です。

玄米フレークに小豆と牛乳を入れて食べるだけ（笑）
味に飽きそうになってやばいので、何かいい案は
ないかな〜と思って・・・
ふとモスバーガーの玄米フレークシェイクを思いだしました。
私は甘くしないと食べられない人なので、
甘くした小豆にはこれはぴったり。

さらにタイムリーに>>315さんの書き込みが・・
「玄米と小豆」
どちらも便秘にいいですし、
最強の組み合わせかもしれませんね（笑）。

あずき＆牛乳（蜂蜜味）は間食としてよく食べます。相性ばっちりですよね。
当然豆乳でも試しました。味はこの方が好きかもです。
ちなみに私は自分で精米しているのでご飯は３〜４分づきなんです。
といってもお米は夜しか食べてませんけどね。

”お昼ごはんのときあずきを食べる”生活、９ヶ月が過ぎたので報告しますね。
体重はちょうど５キロ減です。減量スピードはやや落ちてはいるものの少しずつ
ですがまだ減ってます。
”特命リサーチ”（このスレの方ならチェックしてらっしゃった方も多い
と思います）で下半身が痩せるのは最後といってましたが、最近やっと
それを実感しつつあります。
ぱんぱんに張っていた状態からふくらはぎが柔らかくなってきました！
私は身長１６２ｃｍで４８．５キロなので、ウェイトに関してはもう満足している
のですが、そもそも下半身が異常に太いのが悩みで、細い足の人になるのが夢なん
です。今でも足だけ見たらもっと体重があるように見えると思います。
あずき始めて早いうちに腰まわりのサイズダウンは実感できましたがあいかわらず
足は太かったのでこのところの変化はちょっと希望が見えてきたようでうれしいです。

軽いんですねっ!ちょっと(いや､かなり)落ち込んだ私です…重すぎて…豆乳組(?)の私は､1日に2回も…かなり快腸です｡小豆は､苦味があって(黒砂糖で甘くしましたが)食べにくかったです｡灰汁をとりすぎない方がいいと､前に書いてましたが､灰汁のせいで苦いんでしょうか｡お湯を何回か変えた方がいいのですか?

>>318さん
言いたいこと山ほどあるんですが...大丈夫です！
私は５３.５キロで定着していて、あずきはそこからスタートしましたが、
食事制限などでがんばってもうそこが限界なんだと数年間思ってたんですよ。
なぜかというと私は他スレなら”終わってる”とか言われて叩かれちゃうかもしれない世代で、
代謝も落ちてるはずだし体が変わるなんて全く期待してなかったんです。
（曖昧ながら年齢カミングアウトしてかなりビクついてます。豆スレの皆さん、これからも
仲間でいさせてね）
でもあずき始めて劇的に変わりました。だからきっと大丈夫です。

苦いですか？味については好き嫌いもあるしむつかしいところですが、私の場合
煮汁たっぷりで食べます。甘味は豆というより煮汁につけてるって感じです。
水分多めの方が満腹感もあるし、煮汁の甘味で食べられないかな？

今日はお豆が食べられませんでした…ちっくしょう。
でも、お昼に冷奴食べて、今は豆乳飲んだから良いとします。

>>316＝52さん

玄米フレーク+あずき、美味しそうですね！！
モスの玄米フレークシェイクが大好きなワタシ的にはかなり、そそられます。
牛乳の代わりに豆乳かけて食べたらもう完璧ですね。
明日のお昼はこれに決めました。ありがとう♪

＞元スレ108さん
年齢は関係ありませんよ〜。むしろ、代謝が悪くなっている状態なのにきちんと
やせたという事、尊敬します。（162の48.5って理想的…）
私自身も実感していますが、きっとあずきダイエットは元スレ108さんにぴったりの
ダイエットだったんですね。良かった良かった。

さて。これからウォーキングに行ってまいります♪

小豆は食べてないけど大豆はずっと食ってるよ。
もうずっとだから、体重減に関してはよく分からないけど（デブじゃないよ）
体にいい事だけは確か。個人的にはちょっと高めだけど、黒豆を煮て色々料理して食ってます。
持久力も肌の調子も全然違う。皆さん出来れば長く続けてね。

>>319 元ｽﾚ108さん､ﾚｽありがとうですっ!汁を多めにですね｡頑張ろうっと!ありがとうございましたm(_ _)m

豆族のみなさん「ひたし豆」って知ってますか。
山形・宮城地方の郷土料理なんですけど、
最近は関東圏内でも売ってます。
ようするに緑色の大豆です。一晩水にひたしてから、
塩茹でにします。20分くらいかな。
味も見た目も枝豆（の中身）です。
白い大豆の水煮より食べやすいよ。固めに茹でるのがお勧め。
スーパーでは「ひたし豆」または「青大豆」で売ってると思う。

age

age

青大豆か・・・
ウチの母親紀文の調整豆乳が超お気に入りで、毎日
それでしか水分摂取しないくらい飲んでたら、
ある日思いきり下痢をして、それ以来全然飲まなくなってｼﾏﾀよ。
その時にいろいろな色の豆を摂るほうがよいかもと思ったです。
あ、私は相変わらず飲んでます。アラシじゃないよ。
お豆腐やさんで買って飲んでるかたいらっさいます？
もしくは無農薬国産の豆乳飲んでいるかたは・・・

豆腐屋さんのは、美味しいらしいね。
でも、牛乳代わりに飲んでいる私には、あの独特の豆腐って感じが、
そのままでは飲めないみたい。
食べ物版の豆乳ファン集まれ！というスレでは、豆腐屋の豆乳が好きで
かって飲んでるという人が多いみたいです。
あと、台湾に行ったとき、台湾で朝ごはんとして、飲む豆乳は、比べ物にならない
位、美味しいそうです。そういうレスがありました。

皆さん小豆で成功してらっしゃってうらやましい・・・
私は色んな固さ、甘さで炊いてみましたがどうにも味がなじめず、
やむなく枝豆＋豆乳に切り替えました。
が！私は５日目にして便秘が解消し、１．５ｋｇ減ってました！
うれしい〜〜。まだ脂肪が減ったんではないのかもしれませんが、
薬使うくらうのひどい便秘だったのでほんとうれしいです。
塩茹で簡単でおいしいし。腹持ちがいいので、間食しなくなりました。
枝豆で効果あった方の書き込みがあんまりないようなので、
私は豆族・枝豆担当でがんばってみます〜〜。

豆族初めて約２週間ですが、体重47.5kg→46.2kgになりました！
豆を食べるのは基本的に夜だけで、お昼は好きなものを食べてました。
（朝食は食べないorグレープフルーツor豆乳）
ここ数年47kgを切ったことがなかったのですごくうれしい！
豆以外にも、グレープフルーツを食べたり、プール行ったり、
ストレッチしたりしてたので、豆だけの影響ではないと思いますが･･･でもうれしい！
ちなみに私は枝豆と豆腐を食べてました。今日初めて小豆を煮て、
今牛乳小豆寒天を作ってます。できあがるのが楽しみ〜

>>329
おめでとうでーす。２週間で１キロ以上っていい感じですよね。
いいなー。私は、減ったり、戻ったりの繰り返しです。
４６キロってッ聞くと、うらやましーんですが、身長って何センチなんでしょうか。
私は、４５〜４６キロ目指してるので、３２９さんに追いつこうとがんばります。

おおおおおひたし豆！ひたし豆最高！！
しばらくそちらの近県に住んでいて、地元の子に教わりました。関西で手に入りづらいのが残念。
醤油で味付けした出汁につけるのが好みでした。

小豆についてですが、
“はかせなべ”を開発した人の本「適温クッキング」によると、あずきは長時間水につけると
水がしみこんで発芽に向けて変化がはじまるので煮えにくくなる、と書いてありました。

一人暮らししてる時は、豆・玄米・野菜を中心においた食生活で運動もしてたので痩せました。
食欲が暴走せず、食べた後に満足感がありイライラしないし、お通じもすっごくよかったです。
身体も軽くなるかんじ。
実家に戻ったらいつでも家に菓子パン・揚げ物・牛乳・スナック菓子・加工食品が充実…でリバウンド（泣
食欲も暴走してます。悪循環ですよね。

米は、既出ですが栄養素が豊富な玄米か、食べやすい分づき米（白米ほど精米しないやつ）にすると、
よりいっそう健康によいし、豆との相乗効果ですっっごくお通じにききます。
べつべつに食べるよりも、よりいっそうすばらしいブツが…。

>>331さん、関西の人なんだ。
私も関西人です。なんだか嬉しいわ。
私のおばあちゃんの田舎は香川県で、醤油豆というのがあります。
そら豆のでかいのだったと思うけど、少しだけ、甘い味が付いた醤油
に漬け込んである豆です。あーーー食べたい。
たまに、親戚がくれるんだけどなぁー。

>>332さん、私、今日から玄米ご飯にかえるべく、通販で、無農薬の玄米を
昨日手に入れました。お家では、玄米食できないの？
ご家族が食べられないのでしょうか。
玄米の料理の本持ってるんですが、必ず玄米の料理本には、あずきや、
大豆や、たくさんの豆類との料理が載ってますよね。
いつか、玄米ご飯のアレンジが自分でできる様になったら、ここのスレで
紹介できたらいいなって思ってましたが・・・。
本にも、あずきと玄米のすばらしさや、相性のよさがよく載ってるね。
これから、玄米を始めるこんな私に、なにか、豆との料理で簡単なのがあれば、
教えて下さい。みんなも、豆のアレンジとかならOKだと思うしね。
一緒に、豆族玄米派にでもなりませんか？豆族豆乳派でもあるんですけどね。
玄米、また食べ始めようよーーーと駄々をこねる私。

料理板の玄米と豆乳のところみてきたけど、
玄米で痩せたといってたよ。豆乳は、どれが美味しいというのが話題の中心だったかな。
（玄米のみなら、豆スレではないけども、あずきの話もあるから効いてくださいね。）
確かに玄米とあずきで便秘が治るらしいよ。きっと効果がかなりあると思いますね。
相乗効果ありでしょう。　　とにかく、豆や、穀物関係が好きですね。

以前玄米にハマって毎日食べてました。
私はお鍋で炊いてましたが、そのとき一緒に
ひじきやわかめ、豆などを炊きこんでました。
豆は面倒なので、水煮のものを買ってきてそのまま
放りこむだけ。味つけは無しにして、物足りないときは
食べるときにゴマ塩をふってました。
食べごたえもあって美味しかったですよ。
久しぶりに思い出した。また作ってみよう。

大納言煮ました。
小豆にがてな私にもおいしく食べれました。
今度はひたし豆買ってみます。
しかし・・・１度かくんと体重落ちたのに戻ってしまった。
それから変動がないのぉぉ。
悲しい・・・

大きいスーパーに行ったのでお豆腐屋さんで豆乳を買いました。
お豆腐の味そのものなので紀文やめいらくの味とはかなり差があり
ショックでした。（どっちも好きですけどね）
値段も高めだし、たまの贅沢用ってとこですね。

ここ数日の豆乳とあずきのダブル効果なのかさらにー０．５キロの
朝となりました。

>>333素朴な味の玄米とあずきは絶対相性いいですよね。
一緒に炊き込んでみたいけど家族の反対にあいそうです。
旦つく君と譲歩しあって4分づきあたりに落ち着いてるくらいですから...
ジャンクフードと離れた生活はむつかしいけど、そういうものを取り入れながら
バランスをとって行くのはとてもいいことだと思いますね。

>>320ＮＩＣＯさん
ありがとね。
夜のウォーキング大丈夫？1人じゃないんでしょ？

^Θ^

>>330さんへ
>>329です。どうもありがとう〜！
私の身長は154cmです。背が低いので46kgでもまだ細くないんですよぉ。。
特に下半身がデブなんで、もうちょっと細くならないかなぁと･･･
とりあえずは45kgを目標にしています！お互いがんばりましょうね！

ローソンの枝豆うまいっす。
今日の夕飯もローソン枝豆＆からあげくんRed＆チーズ。
ついでにビールも飲んでまーす。
現在酔っぱらい。ふふ。明日も休みなのだ。
で、これで次の日体重増えることはまずないからやめられない。

みなさん、快調そうですね。
私は週末飲み会＆オールで小豆は昼間に食べました。
でもダイエットの為小豆は夜にご飯の変わりに食べたかったです（夜の炭水化物カットの為）
どうしても週末は予定が立て込むので、自制が効きません。
外食の場合マメ関係含めどのように皆さん気をつけていらっしゃいますか？
よきアドヴァイスお願いします。

初めてレスします
これも・・豆族になるかどうかわからないんだけど
2ヶ月程前から　やったんですけど・・・現在10�`程痩せました
大豆の水煮１袋　セロリ１本　ニンジン１本　トマト２個
レタス半分　後は、冷蔵庫で眠ってる野菜
これを全部入れて　鍋で２時間〜３時間（圧力鍋だと３０分）
味付けは塩コショウ少々だけです
これを、朝と夜食べます　お昼は普通食
夜は、そのスープと普通食を少し食べる時もあります
ただ・・・これだけで・・・１ヶ月目に７�`減ったんです
これも・・・豆パワーなのかな？
なにかの本かテレビで見たんだと思うですけど
忘れてしまった
以上１度試してみて　

>>342
なんだけど・・・鍋に水入れて下さいね
書くの忘れてた

ここのスレの過去ログ読破してきましたっ！
私も豆族になるぞー！とりあえず今朝、ゆであずきに
豆乳かけてシリアル代わり（？）に食べました。ｳﾏｰ！
缶詰のあずきだったんでかなり甘かったけど・・・
大納言買ってきたんで明日まとめ炊きしよっと。

>>343
なんだか、可愛い。
ﾜﾗﾀ

>>344
一緒に、頑張ろうね。
そして、たくさんレスして下さ〜い。
今日から、豆族ね！

豆族あげ

>>342さん

かなり結果にあらわれていますね。ｽﾊﾞﾗｼｲ。
失礼ながら、どのくらいからどのくらいに減ったのですか？

>>348
身長１６８　体重６１キロ→５１キロ
後・・・３キロ痩せたいから　がんばるぞーー！！

>>342=>>349
背が高くていいですぅ。うらやましぃ。
342さんも、豆族ですから、上のレスのように、アレンジ豆料理や
体にいいこと、ダイエット途中報告等、たくさん教えて下さい。
お互い頑張ろうね。
野菜スープ系っていいらしいから、それに大豆が入ってるというのは、
すごく良さそうです。お肌にも良さそう。
私も作って食べてみます。ちょうど、今日ね、大豆の缶詰買ってきてたので
さっそく作れるしね。いいこと教えてくれて有難う。

豆乳ファン集まれ！！からのコピペですが。
　　　　　　　　↓
豆乳ヨーグルト、前から売られてるのがある。
ベリー風味があったと思うんだけど、結構好き。
ソヤファームってとこのだったかなあ？（記憶不確か）
関西以西の地方なんで、関東でどこで売ってるかとか分かりません。
豆乳ヨーグルト、なんで固形です。カップ入り。探してみてね。

>>351
すでに、がいしゅつですが、

http://www.palette.ab.psiweb.com/happy/144toraku.html
ここの中に、豆乳ヨーグルトが、紹介されていますよ。
美味しそうですね。

豆乳だと飲む物なので、食べるという感覚がヨーグルトの方があっていいかもね。
食べた！って感じするよ。

ミックスベリー・もも・りんご・アロエ＆ライチの４種類あるよ。
ビフィズス菌と、大豆オリゴ糖と、食物繊維がたっぷりらしい。
大豆イソフラボン（肌に良い）入り。
ノンコレステロールで低カロリー（牛乳のヨーグルトより２０％〜３０％カロリーオフ）
で美容と健康にいいって、書いてあるよ！

豆乳では物足りない時にいいかもね。
私も、探して、食べてみようっと。

あげ

>>346さん
ありがとう〜！いっぱいレス出来るように
頑張るぞー！さっきまたあずきの豆乳がけwith抹茶粉を
食べました♪今日は水分ｲﾊﾟｰｲ取っちゃったからむくみ対策
でもただ単にｳﾏｲとこもステキ。

age

今日は、うずら豆を買ってきたので、どんな豆料理を作ろうかと、只今思案中！

>>344=>>354さん
あずきの豆乳がけと抹茶て、あんみつやさんみたいで、食べたいなー。美味しそう。
これに、玄米粉で、団子を作って入れれば、かなり、完璧な、あんみつやメニューだ。

玄米粉って、ヘルシーだから、団子や、ホット・ケーキとか、お好み焼きの粉の代わりに
使えるから、いいですよ。使ってみてね。スレ違いですみませんが。

あと、本にあずきを煮る時、昆布を入れて、煮てましたが、昆布を、入れると風味が増すのでしょね。

いつもの、あずきを煮た物を使ってのアレンジ・・・料理を。
＜小豆かぼちゃ＞
・いつもの煮たあずきから、小豆かぼちゃを、作る量のあずきを別の鍋に移す。
・柔らかく煮えたあずきに、塩を加える。（すでに、加えていれば入れなくていい）
・一口大に切ったかぼちゃをあずきの上にのせる。
・水をひたひたに入れて、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。
お弁当などに入れる時は、水気がなくなるまで、煮詰める。
　　　　　　　　ハイ！出来上がり。

塩は、ミネラル分の多い、自然塩を使う方が、体にいいですよ。

１度、小豆を煮た時に、かぼちゃが、家にあれば、作ってみてください。
りっぱな、おかずの一品になるはずです。

豆乳美味しいね。
満腹感もあって、満足〜。
ここんとこ努めてイソフラボンも採るようにしてるんで
明日、もっといっぱい買って来るよー♪

拒食症気味の友人が、いつもご飯代わりに節分豆をぼりぼりと
食べてたのは「豆は痩せる」という情報を知っていたから
なんだろうか。

豆料理のレシピ。。。参考にして下さると嬉しいです。

豆腐のドライカレー・レシピ
http://www.kyotofu.co.jp/contents/recipe/recipe.htm
そら豆とパスタのサラダ
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/recipe10/recipe545.html
豆と野菜の煮込み
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/recipe05/recipe219.html
黒豆
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/recipe02/recipe56.html
赤飯
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/recipe01/recipe21.html
そら豆のあんかけ
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/recipe08/recipe389.html
３色あんの串団子
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/recipe10/recipe544.html
さっぱりツルツル納豆そば
http://www.cookpad.com/jt1b/index.cfm?Page=recipe&RecipeID=23816&Mode=full
豆類のレシピ（生きがい食レシピ）
http://www.kaigo-club.com/food2/recipedb/search.cgi
豆乳のババロア
http://www2.odn.ne.jp/~cdn18160/resipi/okasi/10.htm
豆乳ゼリーWITHニンジンソース
http://www.ninjinclub.co.jp/recipe/034.html
豆乳ゼリー
http://www4.justnet.ne.jp/~ikuno/html/recipe/jelly/tou%20hua.html
豆乳かん
http://www.ajinomoto.com/pal/bin/onecs.asp?id=000623
とうふ屋さんの豆乳を使った豆乳カスタードプリン
http://www.imuraya.co.jp/recipe/vol2/

訂正
豆類のレシピ（生きがい食レシピ）
http://www.kaigo-club.com/food2/recipedb/search.cgi

何度もすみません。
これでいけると思います。
豆・大豆を選んでくださるとでてきます。

http://kaigo-club.com/food2/recipedb/
http://kaigo-club.com/food2/recipedb/

>>360
豆腐のドライカレー、美味しそう！
今度作ってみるよー。

プリンが作ってみたいぞー。
そして、食べたい。ヘルシーそうだもんね。

age

>>342さんまだ見てますか？
そのダイエットやってる時は運動とかは特になさらなかったんですか？
なんかすごいやせかたなので・・・。

結局痩せたの？

age

何が減量に役立つの？
できれば具体的な成分名を教えてください

相変わらず頻繁に書きこみされてますね〜。
仕事が忙しくてここをあまりのぞけないのが残念。
でも、豆ライフは満喫してます。

>>357
あずきとかぼちゃの煮物、よく食べてますよ！
うちでは「かぼちゃのいとこ煮」って呼んでます（謎）
ホクホク系の食べ物が好きな人にはたまらないっすね。

>>369
えーっと、過去ログにあったような…
私の覚えている範囲では、あずきに限ってなんですが
あずきの皮に含まれてる「サポニン」っていう成分に
・利用作用→むくみを取る
・心臓の働きを強める→新陳代謝を良くする
などの効能があるんだったと思います。

なので、あずき（とか、その他の豆）を食べたら何してても痩せる、
ていうんじゃなく（何だってそうですが）、
ダイエットの強い味方になるよ！的存在として考えた方がいいかもです。

豆成分、情報フォローできる方お願い致します。

いつも豆乳で頑張ってます｡最近､暑いのもあるけど､やたら汗が出ます｡昨年はこんな事なかったはずなのに…新陳代謝が活発になったんですかねぇ｡効いてきてるのかなぁ…

今日は朝：豆乳、昼：大豆のドライカレー、夜：冷や奴、大豆のサラダ、味噌汁
・・と、大豆づくしの食事をしてしまいました。ハマると抜けだせない性格。

枝豆と豆乳メインに食べてます。小腹がすいたらいり豆と昆布。
そのおかげか１食(外食)はかなりしっかり食べてるんだけど
２週間弱で２kg減。ずっと変化なかったのですっごく嬉しいです。
豆乳も１リットルパックのが割安で良いですね。黒ごま豆乳なんて
のも売ってて身体によさそうだったけど、ちょっとカロリー高かった
から今回は見送ってしまいました。
体重の変化よりここ数日制服が緩くなった気がするのが嬉しい・・・
この調子でお豆たべまーす。

小豆茹でる時は、水を蒸発させすぎて水面から豆が出ないようにねー。
皮が堅くなっちゃうよ＞＜　つぶあん好きな人は、差し水しませう。

私も今、本の通りに食べるダイエットしていて、１ヶ月半で6-7kg落ちました。
(まぁ元が元ですから;
でもそれだと豆類、豆腐は1日に半丁分しか食べられない…
このスレ読んでたら、茹であずき食べたくなってきちゃいました;
ちとリバウンドが怖い…

>>374
どんな方法でダイエットしてるの？
もしよければ、本の名前教えて下さい。
私も昨日、本屋で、栄養士の人か、ダイエットカウンセラーとかいう女の人が、
考えたメニューで、２週間分あるんだけど、その通りに２週間食べるというもの
があって買おうかな？と悩んだ挙句買わなかったんですが。
１３００カロリー〜１４００カロリーまでの制限だったかな。
あと、リバウンドしないように、２週間後からの食事の事や、ダイエット中の運動
とかいろいろ載ってる本でしたが。

それより。。。話がそれてしまいすみません。
あと、どれ位ダイエットなさるんですか。（何キロくらい）
本のこととか、教えて下さいね。
お互いダイエット頑張りましょうね。

今日から小豆＆グレープフルーツダイエットを開始します。

昼御飯に、小豆を水で煮て、最後に出汁の元とお塩で味付けしたものと
グレープフルーツを半分食べました。
昼御飯といってもまだ十時半だけど（苦笑）
仕事で11時には出なくてはならないので、休憩時間に豆乳でも飲んで空腹を凌ごうと
思っています。頑張って55キロ目指すぞ！

減った体重１キロは安定キープできてますが、
減らないなあ・・と思っていたら
昨日体脂肪が−２％なってました！
久々に２５％を見ました。
−２％なんて上下範囲ですが、２５％には
全然いかなかったのでとにかく励みになります！

味に飽きやすくご飯パスタ大好きなのでみなさんのようにはいかず、
２日に１度くらいしか豆食してないのですが・・
豆始める前はカロリーを１２００以下にしても痩せずに
むしろ増えたりでいらいらしてました。
今は１２００〜１５００とってますが、増えずに
減りそうな傾向まで見せてます。
変に低カロリー栄養不足で代謝の少なくなった身体が
元に戻ってきてくれているのかもしれませんね♪
なにより、２日に１度のお通じが自分の普通状態だと思っていたのが
今は食事の量が少ない日があってもほぼ毎日快調です。
思い切り出た吹き出物も、少しずつよくなってきてます。
なので今日も玄米フレークあずきをモグモグ♪

現在１５４ｃｍ４７ｋｇなので、少しずつでいいから
４５ｋｇ以下・・というかウエスト６５ｃｍ以下になりたい（笑）です。
あずきと腹筋５０回でまったりやってます（＾＾

今日甘い味付けにしてある白豆と黒豆（出来合い）を食べました。
（身体に良さそうかな・・と思って）
美味しかった。これでダイエット効果もあるなら嬉しいな。

ひたし豆（乾燥緑色大豆）は経済的ですねえ（大爆笑）
純粋に豆の重さを計量できるのもダイエットには魅力（大爆笑）

>375様
私のは、通販のフェリシモ(^^;の｢12week lastdiet｣という本です。
ヤフオクにもたまに出てます。
一冊2400円で、三冊組み。きちんと食べて痩せましょう、というコンセプト
なんですが、1ヶ月目は挫折しがちなので食事制限だけ。わざわざ運動を始める
ことはないので、痩せて水着買ってからプールに行こうかと思ってます。
ちなみに身長160センチ63キロ→57キロです。まだまだ未踏の40キロ台目指して；

食事制限と言っても、淡色緑黄色野菜は限度なく食べられるので、ブロッコリー
好きな私には合ってるのかも。で、適正な食事量と味付けを身につけましょう、
ということなのかな。私もまだ1冊目しか手元にないんですが、これから序々に
普通食に戻していくそうなので、楽しみです。
あー早く小豆食べたい＞＜

私も豆族になるぞぉ〜！！
冷蔵庫の冷凍枝豆を解凍中。

>>379
私も乾燥大豆派です
冷凍枝豆は高いし保存場所にも困りますぅ
捨てる部分が無いからカロリー計算も簡単よね♪

豆乳飲んでみました。緑色のパックの、「調整豆乳」って奴。
ずっと前飲んだ時苦手な味だったんだけど、小学生の時とは味覚が変ったのか、
凄く美味しかった。びっくり。

わぁ〜い・・・豆族さんいらっしゃい。
みんな仲良く頑張っていこうね。

たくさん、いろんなこと、教えあったり、体験談等、聞かせて下さいね！

>>374様=>>380様
レス有難うございます。
食事をかえるだけで、６〜７ｋｇ痩せるってすごいよね。
あらためて、食事のコントロール、やバランスが大切なんだって思いました。

フェリシモが、ダイエット本とか出してると言うこと知らなかったわ。
ちょっと、興味あるので、探してみますね。教えてくださって、有難うです。
私も野菜好きなので・・・たくさん食べていいのっていいですね。

じゃあ、まだしばらくは、豆族開始できないんですね。
本のなかで、豆を食べていい時期に早くなるといいね。
で、最終的に、本のダイエットを、終えたら、豆ダイエットを徹底的に、挑戦して
下さいね。　時々、でも、少しは、これからも、（豆腐、半丁か、豆すこし）
多少の豆類食べていいんですよね。　ホッ。。。

４０ｋｇ台目指して、頑張って下さいね。
私も、まだまだ、目標に遠いので、頑張ります！
（ご丁寧なレス有難うございました。）

あずきまで、もうすぐですよ。「ガンバレ！」

豆生活4日目。この所食後の体重47kgを切ったコトが
なかったんですが今日は46.5kg。大したことなさげだけど
豆乳あずき食べまくってこの体重はやっぱスゴイかも。
そのままだとﾁｮﾄ苦手だったあずきもこれならメチャ美味しいし
すでに定番朝御飯＆間食♪もっと続けたらちゃんと減りそうな
予感がヒシヒシ。

>>385様
>>http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=shop&key=988065919&st=781&to=781&nofirst=true
通販･お買い物の所にダイエット本のことが出てます。
参考にしてみてくださいね。
頑張りませう！

>>374様
有難うございます。なんか嬉しいですよ。・・・。
参考にします。します。

フェリシモの本買ってみようかな。大きい本屋さんになら、置いてあったよね。
さっそく、明日は行って探してみようと思います。

遅い時間なのに、レスまた頂きまして、有難うございます。
本を買えたらまた報告しますね。
でも、私にきっちりできるかが、少々不安ですが・・・。
お互い頑張りましょーね。ホントに！　痩せるぞ。

>>344さん、私もその豆乳あずき、美味しそうだから、さっそく、真似させてもらいますね。
ほんと、間食にもいいし、朝ごはんにもいいね。あー今食べたいかも。

>>388さん
お味はいかがでした？水分（しかもこれもマメ♪）と一緒だから
パサつき感がなくておいしいですよね！私は時々抹茶も入れてます

こないだ大納言炊いたらモロつぶあん状態になってしまったけど
もっと豆々しく炊くことができたらノンオイルドレッシングに
漬けてマリネにしてみようかな〜とも思案中。。。

ココに学生さん、高校生とか、っていますか？
私は高３なんですけど､お昼ご飯は皆で食べなきゃいけないので、
小豆を食べるというのはすごく抵抗があるんです。
もともと、摂食障害で人前で何かを食べるっていうことだけでも､すごく疲れるんです。
でも、夕食を小豆や枝豆だけにするっていうのも、あとで過食してしまいそうでちょっと怖いです。
皆さんの書き込みを見てると､空腹感とか感じてなさそうなんですけど､
１回にどれくらいの量を食べてるんですか？
読んでて量が一番気になりました。カロリーとかもあるし・・・。
教えてください。

>>390
次のレスに具体的に書いてありますよ。参考に。

>>2 >>18 >>161 >>239 >>259 >>285 >>287 >>317 >>329 >>342 >>373 >>376
>>377

他にも、前のを読み直してみると、結構書かれてありますからね。

>>366さん
遅くなってごめんなさい
それ以外は特に何もしてなかったです
ただ・・・今迄、シャワー派だったのを、湯船につかるようにしました
お風呂タイムを延ばした事ぐらいですね・・・
そうそう　揚げ物も食べないように心がけましたよ　それぐらいですね

豆乳はやっぱりいいね！！快便だーよー！！
1カ月で25ｋｇってできるのかな。不安。でも
頑張るぞー。

こんばんは。
私も豆族になるべく、今日初めて豆腐屋さんの豆乳を
買ってきました。
すごく、豆腐くさい！
紀文のとかと違いますね。
飲めないことはないのですが、美味しく飲むコツはないでしょうか？
調整豆乳は、混ぜものが多いのではないかと思い
豆腐屋の豆乳にしたのですが・・・。

>>394
シチュウとか、スープを作って飲むといいよ。これなら、おかずになるし、腹持ち
抜群だしね。大豆とか野菜をたくさんいれて。あとかぼちゃとかも入れるといいよ。
これなら、ご飯なくてもいいし、その日によって、味も変えれるしね。

豆乳として飲むのならば、インスタントコーヒーを混ぜたりしたらまだ飲めますよ。
あと、バナナとか、フルーツを、ミキサーで混ぜるとジュースになっていいですよ。
豆乳として飲む時は、温めると、匂いがきつくなると聞いたので、コーヒーとか
ミロとか、紅茶とかで割るときは、冷たいままがいいよ。
紅茶や、コーヒーも、水をすくなめにして、濃い目の物を使ってくださいね。
あと、抹茶の粉末をまぜてみたりとかしてみては、どうでしょうか。

>>389さん　　　388ですぅ。
美味しいですよ。ハマリそうですね。うん、ﾊﾏｯﾀﾅ。
私も、豆乳を小豆にかけるのですが、たまたま、この前買って置いた
「素材宣言あずきフレーク」という、日清シスコから出してるコーン
フレークがあったので、これを混ぜて食べてます。このコーンフレークが
割といけてて、味が、甘いんですけど（私は甘い物好き）噛めば噛むほど、
あずきの味というか、サツマイモの味にも似た様な、栗のような・・・
なんとなく解かって頂けるでしょうかね、こっくりとしたというか、とにかく
私は、あずきのコーンフレークもお気に入りになってしまい、あずきの豆乳がけ
に、このあずきフレークを一緒にして食べています。便秘にも、さらに、効きそう
だしね。こんなに美味しいのを、まるで、甘味処の、メニューにあるようなものを
ダイエット中に食べれるなんて、幸せですね。
抹茶は、かけたことないので、今度挑戦してみようっと。今考えてるのは、
ヘルシーな寒天。寒天もいいらしいから、黒砂糖か、ダイエット甘味料使って、
寒天の味はそれこそ、抹茶や、ミルク味、なんでもＯＫですね。これを、豆乳がけ
の中に一緒に入れる。これもよさそうでしょ。

でも、豆乳とあずきとどちらも、摂っていたけど、あずきに豆乳をかけて
食べることは、思いつかなかったな〜。うん、いい事を教えて貰いましたよ。
ほんと、ｻﾝｷｭｳです。

今も、レスしてたら、食べたくなってしまい、こんな深夜だというのに、
すこし、作って食べてしまったわ。少し、後悔ですﾅ。


マリネも美味しそうかも。また美味しくできたら、レシピを紹介またして下さ〜いﾈ。

私は、あれこれと、手を出しすぎて、（グレープフルーツダイエットとか）それゆえ
日によって、買い忘れとかをしてしまい、ちゃんとあずきダイエットとかできなかっ
たりしてしまうので、まだ結果が出ていないので、今後は、もう少し、ポイント絞って
ダイエット頑張らないといけないんですよね。
早く、目標体重になれるように、頑張りﾏｽ。
またいろいろｱﾚﾝｼﾞ料理を、紹介してﾈ。

そういえば昔の人はあずき粉で顔を洗ったとかって
遠い過去に聞いたような聞かないような・・・
すいません、関係ないのでさげます。

>>395さま
いろいろなアイデアありがとうございます♪
豆乳スープ、美味しそう・・・
バナナやら、コーヒー、ミロはすぐに試せそうです。
温めると匂いがきつくなるのは初めて知りました。
今日一瞬ホットにしてダイエットシュガー入れようか
と思ったのですが、なんか味が失敗しそうなので
やめました。
アイスで飲むのがベストなのですね、勉強になりました。

>>397
ボディショップで小豆の粉の洗顔料がありましたよ。
以前使ってたんだけど、洗い上がりツルツルで結構気に入ってました。
ちょっと匂いがきつかったですが…。
今もあるのかな？ これも関係ないのでさげます。

あずきバー大好き！
１個食べても９８kcal。
おやつにちょうどイイネ！

>>400
あずきバーのアイスそんなにカロリー低いんですか。
じゃあ、１本位なら食べてもいいよね？
さっそく、明日あたり、食べてみよう。

煮小豆にレトルトカレーかけて食べちゃったよ。
勇気のない人にはお勧め出来ませんが（藁
色が気持ち悪かったけど、ムシャムシャ食べれたよ。私はね。

これからの季節、氷あずきもよさげね。
豆6、氷4ぐらいの割合とかでﾀﾌﾟｰﾘと。

>>394さん以前あった物だけど、コピペしてきたので、これらをつくってもいいんじゃないかなって。
豆乳のババロア
http://www2.odn.ne.jp/~cdn18160/resipi/okasi/10.htm
豆乳ゼリーWITHニンジンソース
http://www.ninjinclub.co.jp/recipe/034.html
豆乳ゼリー
http://www4.justnet.ne.jp/~ikuno/html/recipe/jelly/tou%20hua.html
豆乳かん
http://www.ajinomoto.com/pal/bin/onecs.asp?id=000623
とうふ屋さんの豆乳を使った豆乳カスタードプリン
http://www.imuraya.co.jp/recipe/vol2/

圧力鍋で大量のアズキを炊いておいて、いろいろに食しています。
同じく大豆も・・・のはずが加熱時間オーバーでとろけんばかりにﾅﾁｬﾀｰﾖ。
どうしたらいい？(-д-)ｳﾁｭ

>>405
大豆・・・コロッケとか、ハンバーグにするといいんじゃないかしら。

みのもんたの、おもいっきり！テレビ、明日、枝豆の事もやるようですよ。
特集ではないけど。
見れる人は見ましょうね。
また、店頭から、枝豆が少し、減るかしらねぇー。

>>404さま
レシピありがとうございます！
美味しいデザートになりそうです･･･うまく作れれば。
みなさん工夫しておいしく豆族ライフを満喫して
いらっしゃるのですネ。
料理下手なので、がんばろう！

梅雨時ってすぐ食べ物が悪くなるから
お粥作っても夕方まだ食えるか悩むし、豆だって正月の黒豆じゃあるまいし何日も食べられないだろうし
悩む・・・
あずき煮ても少しだけ炊くのは難しいし、少しだけぜんざい食べたくても、一人じゃ・・。

>>409
あずき冷凍しておいて、解凍すれば使えるよ。
ぜんざいとかにすれば、そんなに、風味も変わらないよ。

http://www.glico.co.jp 栄養成分ナビゲーター　ｇｌｉｃｏ
　　　　　食事の栄養成分計算をリアルタイムで。。。
http://www.tanita.co.jp/　　　ＴＡＮＩＴＡ
　　　　　体脂肪の事や、ダイエットについて
http://www.miyabi.com/　　　ＭＩＹＡＢＩ
　　　　　ダイエット情報、ベストウェイト健康基礎講座
http://www.poca2.ne.jp/~fitnet/　　　仮想フィットネスクラブ
　　　　ストレッチのやり方トレーニングのやる方などの紹介

見つけましたので、よかったら参考にして下さい。
結構、楽しいのがありますので。。。。。。。

痩せるヒントや、情報、正しい痩せ方の知識等あるので
参考になる物があると思いますよ。

日テレで６：２０から豆特集やるよ〜！

私も冷凍してます。
一袋まとめて煮て、目分量で７等分してからラップでくるんで、
さらにジップしておくっす。便利よ。

おーい、
６：２０分くらいから４ｃｈのニュース番組で大豆の特集するみたいだぞー

あ、４１２さんととかぶった

うわっ。間に合わなかったー
どんな内容でした？

見た人教えて〜。

次回のみのもんた。
月曜日かな、枝豆なんだよね。
見ることできる人はみましょうね。
>>407
は、月曜のまちがいかと。

４ｃｈの豆特集。
見逃して後悔するほどのものではなかったよ。
納豆を一定期間おじさんに食べさせたら血圧が下がった．．．？
みたいなことと、肌荒れとニキビに悩む女の人が納豆となんとか米っていうお米を
食べ続けたら改善したって内容だった。
ダイエット効果には残念ながらふれてなかったよ。

>>419
報告ありがとうー！
ダイエットにはふれてなかったんだー・・・

豆乳ファン集まれ！より、コピペだよ。

296 名前：もぐもぐ名無しさん 投稿日：2001/06/30(土) 00:11
ダイエットして３キロ減ったけど、豆乳毎日飲んでたせいかバストは減らなか
った。（アンダーは減ったから逆に大きくなったような）

豆乳飲まないでダイエットした時は胸へこんだから、豆乳のせいだと思うんだ
けどな・・たぶん。

紀文のくるみとうふおいしいです。
120gで101kcal。
デザート感覚で食べられます。
60gだったら、腹八分という感じなんですが・・・。
でも、人によっては好き嫌いあるかも・・・。

もともと豆類は好きなんですが、このスレをみてから意識的に食べるようになりました。
私はそら豆が一番好きです。皮のままぱくぱく食べてます。
大豆・枝豆とあわせて、気分によって選んでます。
体重の変化はないんですが、たるんでいた体の肉が引き締まってきたみたい。
それになによりも体調と精神状態がよいです。
少し前にやっていた無理なダイエットのせいで生理が遅れがちになっていたのですが、
今回は正常な周期で来てくれました。
また、生理前の食欲増加も「お菓子を食べるよりはましか」って感じで
豆をいつもより多く食べることでそれほどのストレスもなく乗りきれました。
豆ってなんだか女性的な食べ物のような気がします。

>>423
私もそう思っていたよ！
豆は美味しいね。
きのう、八百屋で、木の枝についたままの、黒枝豆が売っていた。
そんなに高くなかったんだろうけど、黒枝豆だったので、高いという先入観があって
値段をみなくて、今頃になって、欲しくなってきた。
たぶんその八百屋はよそで高く売ってる物でも、安かったりするので、そんなに、
高くなかったはず・・・。
あとで、買いに行って来ようかな。

食べ物がなくなって来たのでスーパーに行った。
豆乳、納豆、小豆・・自分でも気付かないうちに豆ばっかりカゴに入れてました。
もともと納豆とか豆腐は好きでよく食べてたけど、最近増々豆三昧です。

>>421さん
ハッ！それ私だ・・・（照藁
ちなみにマルサンの調整豆乳（or麦芽）を飲んでました。

フルーツミックス味飲んだよ(^^)。豆乳の。

なんか、凄いなつかしー味がした!!
子供の頃飲んだことのある味だった。

ヤクルトから出てるイチゴ味・バナナ味・コーヒー味の豆乳飲んだ。
美味しかったよ。がいしゅつかな？

おじゃまします。
韓国に住んで早８年目の在日です。こちらではかなり昔から豆乳はメジャーな
飲み物とされてます。乳児から老人まで幅広く豆乳を好んで飲んでいます。
大学や企業の自販機にも豆乳のパックが販売されており、一般の市場では
年代や味の好み、体の症状別の豆乳がそれぞれ売られています。
豆乳だけでなく、豆製品の充実さから言えば日本を圧倒的に凌いでいると
断言出来ますね。小豆はこちらでは基本的に甘味をつけずに
活用してます。（カキ氷等は別として）
昔から私も豆乳は好んで飲んでいましたが、こちらへ来て
初めてこれほどまでに美味しい豆乳に出会いました。
中学生の頃から毎日豆乳を飲み続けてますが、確かに
あまり太ったりしませんし、体調も一定で風邪など一度もひいていません。
それに、こちらの豆乳を飲みはじめてから日本にいたときより
更に一段と体調が良くなりましたよ。
そこで提案です。東京の大久保辺りに韓国食材店がありますよね。
そこでこちらの豆乳が何種類かのみですが販売されているので
のみやすさを比べてみてはいかがでしょうか？
日本に帰った際には私もそこで豆乳を購入してます。
一応お断りしておきますが別に私は韓国食材店には何の関係も
ございません。ただ心から美味しいと思える豆乳なので、豆族だと
仰る方々にはもってこいかと思っただけです。
そういえばこっちに太った人があまりいないのは、
キムチの唐辛子に含まれるカプサイシンのせいもあるとは思いますが、
豆製品や豆乳をよく摂取するから、という理由もあるかもしれませんね。
長々と失礼しました。

すみません。追加で質問なんですがなぜ急にみなさん最近
豆乳豆乳と騒ぎ始めたんでしょうか？どこかのテレビで
やってたんですか？すみません、日本を離れてるもので
分からないんです。
私が豆乳をのみ始めた理由の一つに、マイクロダイエットや
その他の溶かして飲むダイエット製品の主成分と
かなり似通ってると確信したからです。結局はやつらは
蛋白質を中心とした栄養分をその粉の中に
詰め込んでるんですよね。だったらわざわざそんな高いもの
買わずに豆乳で充分じゃん、って悟ってしまったんですよ。
日本の友達とメールしてても、今まで豆乳をバカにしてた
子が急に豆乳飲むなどと言い出してて、不思議なんですよ。
今まで日本でも「豆乳飲んでる」というと
「えー？なんでそんなの飲むの？」という人が大部分だったんですが。
やっぱマスコミなんですか？

>>428
韓国からのレスってなんか国際的でワクワクしますね。
はじめまして。よろしくです。
いいですね。韓国ってそんなに、豆があるんだ。
でも、そう言えばテレビとかでしかみたことないけど、市場とかで、
山積みになってる、唐辛子とかと近くに、豆をわんさか積んでるのみたこと
あるような気がする。

私は大阪なんで、大久保とかいけないのですが、大阪なら、生野や、鶴橋とか
に行けば韓国食材店とかあるはずだから、豆乳をかってみますね。
豆乳が、韓国でそんなに、メジャーだとは知らなかったし、
韓国の人が痩せているのは、やっぱり、キムチや、にんにくのおかげと
思っていたので、これを聞いてかなり、説得力が増しました。
有難うございます。豆腐や、豆を今以上に食べようと思いました。
別に、あずきも砂糖で炊いて食べてもいいんですよね。そんな人もいますよね。
あと、日本で見かけないような、豆の種類ってありますか？
また、教えて下さいね。
では、また、レスをして下さいね。

>>428
あるある大辞典でやってたのと、ここのスレは、はじめ違うスレと一緒になって
いて、ある人が、あずきで痩せたというレスをなさって（しらばかを見てなさったそう）
そしたら、また違う方が、枝豆を食べまくっていたら痩せましたとレスが
あり、ちょっとしたブームになり、別スレを立てることとなり、豆ダイエット
のスレになって、そこで、豆乳で痩せましたという報告があり、またもや
ブーム。先ほど述べましたが、あるある大辞典でもやってたらしく・・・
そんなこんなでしょうか。
それと、苦しい食事制限もしなくていいし、腹持ちがいいしね。
大豆イソフラボンもあるし、美容にもいいしってことで。
ここのスレの住人さんはたぶんほとんどの人が、全部やってる人が多いと思いますよ。

>>428 がいしゅつでｽﾏｿ

あるある大辞典
豆特集。。。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumame/mame1.htm

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumame/mame1.htm

あと、いろんな味の豆乳が売っているので、飲みやすくなったというのも
あると思いますね。
それと、>>428さんのように、ダイエット食品を買うと高いけど、成分が
似てるから、豆乳の方が安いし、体にも良さそうだし、外で、ジュース飲もう
って思ったときにも、コンビにとかで売ってるようになったってこととか
あると思いますね。
豆乳ファン集まれ！！のスレも貼っておきますね。
http://salami.2ch.net/test/read.cgi?bbs=food&key=982341268
（がいしゅつでｽﾏｿ）

（

今日はあずきをたくさん炊きすぎてしまった。
そして、食べ過ぎてしまった。
これでは、ダイエットにならないと、少し後悔してます。

イソフラボンのすれでも、豆乳が話題になってるので、見てみてね。

イソフラボン
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=990465591

妊娠中はあまり飲まない方がいいって聞いたけど、本当かな？
（逆に妊娠希望する人は飲んだ方がいいんだって）
女性ホルモンと同じ働きをするから、
過剰に摂取するとよくないとか　そんな理由だったと思う。
お腹の赤ちゃんの性別が決まる頃に女性ホルモンが多すぎると
男の子だった場合よくないとか、そういうことなのかな？？

今何故か、豆乳があちこちで流行ってるらしいね。
大流行・・・そう言えば最近、豆乳売り場で売り切れ商品が増えたな。
前なんて、あまりまくりだったのに。
でも、今だに、紀文の調整豆乳と、マルサンの調整豆乳の１リットルしかおいてないような
デカイのに、そんなスーパーもあるからね。
いろんな味の、ミニパックを置いてない所もあるしね。

豆乳ヨーグルトも置いてる所はそんなにないしね。

でも、韓国の人が細い、痩せてるのは豆乳を飲んでるからとは知らなかったので、
やっぱり、豆乳っていいんだなって思い、飲んでて良かったと思いますね。

豆族に参加したいんですけど親に言ったら反対されました・・・・(泣)
何かに挑戦しては､失敗しているからかなぁ・・・。
うまく食欲をコントロールできないんです。摂食障害のせいもあって。
でも、ハマるとかなり食べないでも大丈夫だったりして・・・。

枝豆に挑戦しようと思ってます！
でも、おなかすきませんか？ちょっと心配。
枝豆で効果出た人いますかー？？

>>483
豆は体にいいし、続くと思うのでお母さんも解かってくれると思いますよ。
豆は比較的、安くつくしね。
おかずに、豆類をだしてもらうようにたのんでみたらどうでしょうか？

枝豆で痩せた人の事が書いてあるのはここね。→>>2 を見てね。

頑張ってダイエットしようね。摂食障害が治るといいね。
地道に頑張ろうね。

コピペでｽﾏｿ

12 名前：炭水カブ子！ 投稿日：2001/06/26(火) 13:01
しつこいけど､参考までに…。

｢毒素排出」の方法はいろいろあるよ！
（ホントにいろいろ試したんだって…。）
ネットで個人輸入できる天然ハーブのサプリメントとか。
あと、安く上げるなら｢手作り」もの！
あずきと昆布を一緒に煮て、１日１杯食べる方法も…。
砂糖や油のとりすぎによる血の汚れを流してくれるらしいよ。

質問させてください！
小豆を煮たときに出る汁ってどうしてますか？
何か水溶性の良い成分が溶け出してるなら　捨てない方がいいのかなー
なんて思うのですが　あまりアクも取ってないから　やはり飲まない方が
いいのでしょうか？？
（一応過去ログも読んだつもりなのですが　もしもガイシュツだったらスマソ。）

>>441
私は水気が殆ど無くなるまで煮こんでるよ。
で、そのまま味付けして、汁が最後に残ったら飲んでる。今のところ体調が
悪くなるとかは無いよ。快便で肌もつるつる。

>>438
食欲を意志の力でコントロールするのは難しいらしいです。
（単品ダイエットなどで偏食してると特に。
丸元淑生「たたかわないダイエット」講談社＋α文庫
よかったら見てみてください。著者は栄養学に詳しい人で
そのへんのメカニズムをわかりやすく書いています。
腹八分目の量にしても健康が維持できるように、食事の質を変えるのが大事という主旨…かな。
（サンプルの食事内容はマネするのが難しい…。「粗食のすすめ」とかが近いです。）

今日夕飯に、>>360に書かれてあった豆腐のドライカレー作ったよ！
すっっっごく美味しかった！！
かなり病みつきになりましたー♪

>>439さん　>>443さん
ありがとうございます！
ここは心のやさしい方ばっかりでいいスレです。ほんと。
過食症になってからもう３年目です・・・・。
拒食の時もあったんですけど。ガリガリでフラフラでした・・・。

たたかわないダイエット、探してみますね。

枝豆食った。
うますぎage

>>360のレシピとオススメデザートって、時々変わるみたいですね。
知らなかった。
今はレシピ、木綿豆腐のハンバーグになってる！
変わると思ってなかったから、豆腐のドライカレーのレシピをチェックしてなかった。
作って食べてみたかったかも。
でも、豆腐ハンバーグもヘルシーで美味しそうだね。
そうか、ちゃんと、お店が、更新してるんだね。
みなさん、メニュー代わっていくみたいだから、こまめにチェックしておいた方が
いいみたいですよ。
デザートは、豆乳パンナコッタがのってたよ。美味しそう。
黒豆珈琲もあるみたい、黒豆珈琲も体にいいらしいね。

>>447
豆腐のドライカレーのレシピ、保存してあったんでそのコピーを載せておきますね。

　● 材　料 （4人分）
木綿とうふ…1丁半　牛ミンチ…120g　玉ねぎ…中1個
しいたけ…中1本　ニンニク…1/2個
レーズン…100g　サラダ油…大さじ1
[Ａ]（カレー粉…大さじ2・ケチャップ…90cc
　　塩…小さじ3・固形コンソメの素…2個
　　ナツメグ…中さじ1・ローリエ…2枚）

【作り方】
１】玉ねぎとしいたけを、包丁かフードプロセッサーで粗みじん切りにしておく。
２】粗みじんに切ったニンニクを、油をひいたフライパンで炒める。
　　ニンニクの香りがたち、きつね色になったら（１）の玉ねぎを加えて
　　全体がアメ色になるまでじっくりと炒める。
３】（２）に牛ミンチを入れて炒め、粘りが出てきたらのしいたけを加えて
　　さらに炒める。
４】レーズンをちらしてかき混ぜ、水150ccを加える。
　　とうふをまるごと入れてヘラでくずしながら、全体を混ぜ合わせる。
　　Ａで味付けして、弱火で30分ほど煮込む。
　　十分に水気がなくなったら出来上がり。

＊ニンニクは少々こげるくらいに炒めた方がいい香り。
　カレー粉の分量を調節して、お好みの辛さに仕上げます。


私はカレー粉やコンソメの素、ローリエは使わずに
市販のカレールウを適量使って作りましたが
それでもとーーーっても美味しかったです♪
ぜひ作って見て下さいね〜。

小豆は体にいいんですねー。私は 緑豆好きでよく食べるのですが、緑豆って 栄養的にどうなんでしょうか。どなたかご存知ないですか？
中国系の方はよくデザート代わりに食べてらっしゃるようですが。

>>448さん=>>444さん
わざわざ有難うございます。
何か、催促したみたいになってしまって、すみませんでした。
レシピ、今度はメモして残しておきます。
私も、今晩あたり作ってみようかな。
カレー味が、夏バテとかに良さそうだしね。
本当に、すっごく綺麗に、丁寧に見やすく書いてくださって助かります。
あ〜今すぐにでも食べたくなってきたけど、材料が足りないから
やっぱり、買い物に行ってからですね。
また、何か作って美味しかった物とかがあればドンドン教えて下さいね。
ｻﾝｷｭｳでした！

豆・豆・豆のスレ。。。。。
http://salami.2ch.net/test/read.cgi?bbs=food&key=991657389&ls=50

相互リンクすんなよ！

枝豆、納豆、小豆・・・みんな美味しい・・・・腹持ちもいいし
ダイエットに最適なんだなぁー。オリラも今日から始めるのだ。
痩せたら報告する。

私も今日から豆族（？）参加させてください。
私は大豆でやってみようと思います。
ｶﾅｰﾘ期待してます。

枝豆うまーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ。
夏はこれだねー♪酒の代わりにウーロン茶。ものたりんけど痩せるためだ。
がんばるぜぇーーい

今日から豆ダイエット開始です！！
ところで、そら豆食べながらビール飲んだらダイエットにならないのかなぁ？
やっぱアルコールは太る？？？？

私も今日から豆族になるために冷凍枝豆買い込んできたよー
ｳﾏｲし簡単なんだけど少し塩分が多いような･･
明日はお湯で解凍してみるか。
あと、乾燥豆の中では「レンズ豆」って言うのがおいしいよ。
パスタみたいに茹でてオリーブオイルかけて食べてもｳﾏｰ
砂糖を少し加えてぜんざい風にしてみてもｳﾏｰ
小豆が苦手な人にはおすすめっす。

枝豆、豆乳、買ってきました！
ん〜、これだけって言うのはちょっとお腹すくかも・・・。
あ、あとグレープフルーツも食べました。

豆乳は、小さい頃飲んで激マズだった記憶があるので怖かったんですが、
全然大丈夫だった。ビックリ！
ノーマルな？豆乳でも大丈夫でした。おいしかった。

すいません、みなさんの豆を含めた食生活を少し教えて下さい。
あと、豆の量も。ずばり何kcalくらいですか？

>>459
過去のレスに結構、書かれてあるから、読んでみてね。

fun!ダイエットコミュニティサイト
http://www.fun-diet.com/
ネットdeダイエット
http://www.yaseru.net/
10秒ダイエット
http://village.infoweb.ne.jp/~kaze/diet/
THE DIET! 公開ダイエットラリー
http://dietrally.net/
体重表
http://www.vega.or.jp/~kuniyuki/DIET/DIET.htm
ダイエットらんど・ダダダ・ダイエット
http://www2.odn.ne.jp/~ccq48630/
かんたん！筋肉緊張ダイエット
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/
ダイエットナビ
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/
Diet Square-Theme Community Site
http://www.faro.nu/
バカ・ダイエット
http://www3.tky.3web.ne.jp/~ozora1/
ダイエットの町
http://www.diettown.net/

>>180=>>187=>>230の、はかせなべを使って小豆を炊いている者です。
久々に書き込みます。
小豆ダイエット始めて2週間以上過ぎました。
体重は減ってませんが、増えてません。
このキープ感は嬉しいのですが、欲を言えばあと2キロは減らしたいので、
しばらく続けるつもりです。
食事の量は以前と比べて同じで、特に節制はしてません。
メニューは、
朝　グレープフルーツとあずきお茶碗大盛１杯〜２杯。
昼　サンドイッチor山かけとろろそば
　　（こればっかり。前はお弁当を作ってましたが、ご飯は小豆はじめてから食べてません。）
夜　おかずは家族と同じ。とあずきお茶碗大盛１杯〜２杯。つまみ食いのお菓子。

便通は毎朝あります。便秘症にとってはこれも嬉しいことです。
ただ私の場合、毎朝グレープフルーツを食べてるので、
そっちの効果もあると思います。
単純に小豆さまさまとはいかないのかもしれません。
豆類はもともと好きで、豆腐、枝豆等がこの季節メニューに頻繁に加わります。
紀文の豆乳も飲んでますが、きなこ牛乳も時々作ります。
小豆は、１週間に300gを2,3回炊きます。
炊くときははかせなべを使います。
最初は水だけ（小豆の2倍くらいかなぁ？適当です）入れて、
沸騰してから20分ごく弱火で炊き続け、その後2時間以上、保温調理。
2回目は、黒砂糖大さじ1杯、塩小さじ1杯弱を入れて、
沸騰してから20分ごく弱火で炊き続け、その後2時間以上、保温調理。
ほっとくだけなんで、カンタンです。
もともとあんこ大好き!!なんで、毎日毎食小豆炊いたのを食べても、
ぜんぜん苦になりませんね！！
ま、こんな調子です・・・・

豆スレの住人さんは、グレープフルーツはホントに痩せるスレの住人さんでもある人
が多いですよね。
そういう私も、両方の住人で〜す。
どっちも、いいスレですよね。

私が太った原因は完全に「酒」。
甘いものは全然食べないのにこの一年でかなーり太った。
ストレスもあったと思うけど・・・。
でもグレープフルーツとアズキをよく食べるようになったら
お酒が飲みたくなくなった・・・。なんでかなー？
ストレス解消の効果もあるのかしら？
まだ一週間だけど、（この暑いのに）ビール全然飲みたくならないし、
非常に健康的で体が軽いわ〜♪
このスレとグループフルーツスレの皆さん、心より感謝！
なにか役立つ方法があったらまたカキコします。
（昨日はひじきとこんにゃくとにんじんと大豆を一緒に煮たけど
これは定番だが美味。簡単だし低カロリー。お試しあれ）

豆始めて２〜３週間でしょうか？？
急に味に飽きてしまったようで・・・
今朝は２くちも食べれませんでした・・・。
毎日食べているわけではないのに〜。
どうやら暑さバテもあるようですが（＾＾；

ここまでの効果は
体脂肪２〜３％減・体重１kg減・お通じ快調でした。
が、ここのところまた戻り始めてました(T T

小豆（の、アク？）のせいかは謎ですが吹き出物がたくさんできて
治りそうで治らないです。
枝豆はおいしすぎて塩をかけすぎてしまうので
ごくたまにしかやらず、小豆メインでした。

はぁ〜、ずっと続けられる人がうらやましい（＞＜
私は一旦ここで豆はお休みします。
身体にいいのはわかるので、気が向いた時に
たまに食べてみようと思います。
せっかくのいいスレなのに脱落者が出てスミマセン。
みなさん頑張って下さいね！！！

枝豆のカロリーってさや込みでの表示なのかなぁ。。
そう考えるとカロリー高っ！
そうじゃないとするとカロリー低っ！

うおぉぉぉぉーーーーーっ！！！！豆食ったら１．５キロ太った！！！
何故じゃーーーー！！！！！前の日の断食のせいか？？？？

いくらダイエットにいいと言っても、何でも、食べ過ぎるとよくないね。
適量がいいですよ。

いつもROMってばかりですけど、既出だったらスミマソン。
イチビキっていうメーカー（名古屋）のふっくらミックス豆（￥100）
おすすめ。
エンドウ、ひよこ豆、丹波黒豆、ピーナッツ（←やばいか？）
の４種が入って１４５ｋｃａｌ。
えだまめのみ、黒豆のみ、ヒヨコ豆のみの商品もあります。
豆族の間食、酒のツマミに・・・むちゃくちゃウマイ！！

>>442さん　豆の煮汁の回答ありがとうゴザイマス。
実は今日、小豆買ってきたんですが袋の裏を見たら�@ひたひたの湯で煮る
�A沸騰したらさし水400CCをして再沸騰させる�Bざるにあけアクを水で洗い流す
�C豆の４−５倍の水で煮る　となってました。
小豆のアクは神経質にならなくてもいいらしいけど　お肌にぶつぶつとか出ちゃう
ヒトはあく抜きした方がいいかも。
それにしても　ウマ過ぎる！もともと素材の味を楽しむタイプなので
塩も砂糖も入れなくても　小豆の甘味とホクホク感で　これは食べ過ぎに注意です。

砂糖無しの豆乳は売ってないですか？
かなり砂糖の量が多いような気がして、他の飲み物でも今時砂糖使ってるの
なんて少ないのにダイエット時に飲むものではないような・・・。
もちろん美味しいんだけど、それなら自分で甘味料入れて作った方が
いいかなと思ってます。
買った方いませんか？

今日、めいらくの｢豆腐のできる豆乳」
買いました。
原材料は、大豆と富士山の天然水とか書いてありました。
砂糖とか、いろんな添加物ははいってないみたいです。
けど、かなり美味しくないって噂で・・・まんま豆腐を
液体化した感じらしい・・・
お豆腐屋さんにも、豆乳売ってますよ。
調整豆乳のほうが、飲みやすいですよね。

>>472
豆腐の出来る豆乳はこのスレでも何回か見ましたが、売ってるところ
見かけた事ありません。
探してみますね。

豆族んなって2日目です。
枝豆と大豆で暮らしてます。
結構腹にたまりますね。
他に野菜なんかも食べてるけど、結構続けられそう。

>>474
豆「だけ」っていうのはよくないよ。
おかずはいろんな物をバランス良く食べて、
豆は主食代わり、って感じがいいよ。

松雪も大豆食って痩せたって。

>>473
私の近くは、ダイエーにおいてるから、ダイエーが近くにあればおいてる
かもしれないですよ。あとサカエとか。
イズミヤでも見ましたから、あるかもね。
コンビにでも、JRが経営してる所においてたから、あるような気がしますが。

コレって「はかせなべ」と同じかな？
ヤフオクだけど…
放置プレイで炊けるのは魅力ダ。
ttp://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/32689436

朝：豆乳
昼：大豆とひじきの炊き込みごはん、豆腐とネギの味噌汁
夜：冷や奴
おやつ：豆乳寒天に小豆ときな粉をかけたもの。

なんか胸がいつも以上に張ってます。ブラがﾊﾟﾝﾊﾟﾝ!!

↑豊胸効果？！

豆類には、大豆イソフラボンによって、そのような効果があらわれるのですよ。

豆にハマって食べ過ぎてる気がするんですが（別に太ってきてはいない）
食べ過ぎたことによって何か弊害はあるのでしょうか？

>>482
腎臓に負担がかかるらしいよ。
弱かったらほどほどに。

豆乳を、毎日飲んでたら、肌荒れが治ってきたし、アダルトニキビも治ってきたんです
けど、これって、きっと、豆乳のおかげですよね。
私は、そう思ってるんですが。
みなさんは、どうですか？

>>478
はかせなべ
http://homepage1.nifty.com/hakasenabe/
http://toei.cside4.com/hakasenabe.htm

私は「まほうなべ」を使ってるよん。

>>474
「豆腐のできる豆乳」、数年前から愛飲してます。
本当は豆腐屋で買うもののほうが好きなんですが、高いので。
のど越しがいいとは言えませんが、味わって飲むと美味しいですよ。
もともと豆腐に醤油とかあんまりかけたくない方だから
大丈夫なのかもしれませんけど。

だんだん単品ダイエットっぽくなってる人がいて心配です。
>>479さんの献立なんかバランス悪いし、カロリーも少なすぎませんか。
あと、断食とか絶対にご飯は食べないとか、
たった一日の食べ過ぎを気にしすぎたりするのも
身体にも心にもとても良くない気がします。

既出だったらゴメンナサイ

「あけぼの」から出てる「大豆缶」１人暮らしの人にオススメです。
私の家は１人暮らし用アパートの典型的な部屋で、ガスコンロが１つしかありません。
だからどーしても調理して豆を用意するのが面倒だったのですが、この缶詰はイイ！

キャッチコピーが「すぐ使える！ほくほく粒・ドライパック」という缶詰で
水戻しナシでそのまま食べれます。私はいつもコレ＋きのこや野菜たっぷりのスープ
を作って食べてます。手軽なのでオススメですよ〜

>>489　ですが補足。

コレ＋きのこや野菜たっぷりスープは、大豆を御飯代わりに
スープをおかずとして食べています。混ぜてもイイと思うけど
別々に食べた方が満足感があるような気がします

フジッコの御惣菜シリーズ食べてます。
どか食いしてもすぐ痩せられる体になりました。

>>488
違うんです、あれは豆を使ったものをこれくらい食べてるってことで・・
他にごはんとおかずも食べてるんです・・・変な書き方してごめんなさい。
（夜は冷や奴の他にお魚ときんぴらとごはんを食べました。）

このスレ読んで豆ダイエットはじめました。
今日で豆族生活３日目。
今朝体重はかったら０．５キロ落ちてた〜〜！
偶然かもしれないけど停滞してただけに
うれしい！！
がんばって続けよう〜っと。

がいしゅつだったらスミマセン、下記で紀文の豆乳が一部安くなってます。
送料消費税がかからないのでお得だと思う。

ttp://www.rakuten.co.jp/healthykfc/
実施期間：平成13年7月2日0:00〜同年7月31日16:00まで　　　　　
対象商品：ロイヤル紅茶、抹茶、ごま、発芽玄米、麦芽ココア　の５品
内　容　：通常価格\1,620/箱のところキャンペーン期間中は\1,300/箱と
　　　　　させていただきます。

>>494
ありがとう！！
注文してきた。
豆乳ウマー！！

ダイエットのために渋々豆乳飲む
↓
思いがけず(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
↓
ご飯の代わりにごくごく飲んでしまう
↓
痩せて(ﾟдﾟ)ﾓｯﾄ ｳﾏｰ
↓
でも胸はしぼんでないよ！
↓
(ﾟдﾟ)ｻﾗﾆ ｳﾏｰ

小豆をみそ汁とかのお椀１杯、毎夕食時に食べたら吹き出物が多数出現！
かつ１キロ太った・・・。
整理後だし、他の食事も今までと変わりないし、運動量も同じなのに・・・。
私には合ってないのかなぁ。

>>379
あ。ここにも大爆笑様がいる〜♪
ひたし豆ってどこで売ってるんだろ
納豆とか豆腐売ってるコーナーかなぁ

>>497
私も・・・・
吹き出物が増えちゃったんだー。なぜに？？？？

大豆アレルギーでは？

今日小豆を買ってきました。袋の裏には「洗ってからすぐ火にかける」と書い
てあったので、さっそく煮てます。明日からごはん替わりに食べてみよう。

小豆いい匂い・・お母さんがよく羊羹作ってくれたのを思い出したーよ・・・

>>498
ひたし豆は、調理済のものなら納豆とか豆腐とかシラタキとか
売ってるコーナーに、茹でてない硬い豆の状態なら乾物の
コーナーにあるハズですよー。
でも関東以西でもあるのかなぁ？（私は東北出身の関東在住）

小豆だっつってるだろ>>500

>>491
私も、フジッコシリーズ大好きなんだけど、砂糖というか、糖分が気になるから
たくさん食べたりできず、ダイエット中ならば、自分で作ろうって思うんですが、
でも、自分で作るとあんなに美味しくできないし・・・
痩せたとありますが、フジッコシリーズの糖分って大丈夫なの？
たとえば、1日１パック分とか食べても？
どれくらいの量を１日に食べたますか？（フジッコシリーズの物）

私は豆乳1日に、３本は飲んでるから、肌が汚くて、乾燥肌でしたが
最近、しっとりとしてきて、少し、白くなってきたようでもあるし
とにかく、ニキビや、吹き出物が減り、なくなってますよ。
でもやはり、一番のびっくりは・・・肌がしっとりと、つやつやしてきた
ことですね。これは、豆乳パワーだと思います。
これからも、体にもいいので豆乳は続けます。
缶詰やパックで売ってる、あずきの味はすきなんですが、糖分がきになるので
自分で作ってましたが、どうも、アクのせいか、糖分少なめなのがだめなのか
味が、出来合いの売ってる物ほど美味しいと思えず、作っても、結局残してしまい
食べきることができず、私もあずきをリタイヤしてしまいました。
甘くないと食べれないので、砂糖を控えめにすると食べれませんでした。
でも甘くしたり、出来合いでは、糖分が多いから、たくさん食べれないし
あんな甘いのを、１日３回、毎日なんて食べたら、太りそうだしね。
だから、今は豆乳と枝豆と。グレープフルーツをたまに・・・で、やってます。

>>489
おいしそうだし、簡単そうですね。
あけぼのの缶詰買いますね。
ちなみに、スープの味は、コンソメですか？
豆乳で、クリーム風味にしてもいいかもね。作ってみますね。

>>494さん
私も注文します。
情報ありがとうございます。

今、プレーンの豆乳とプレーンヨーグルト+
オリゴのおかげで作ったドリンクヨーグルト
飲んでます。
マッタリしてて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ　

>>504

昆布と椎茸のセット
ひじきと大豆のセット

これを1/3袋づつ毎朝食べてます。
それほどカロリー気にする必要ないと
思いますよ。

回復スパスパ人間学で動かずにやせる方法っていうのをやってました。
マグネシウムを取ると脂肪が燃えやすくなるってやつですね。
調べてみたら小豆や大豆もマグネシウムの含有量が結構高いですね。
だから基礎代謝が上がってやせるのかしら？

当然運動もしたほうが良いに決まってますけどね。

少し甘く味付けしてつぶあんのようにしたあずきをラップして冷凍しておいた
んだけど、今日冷凍のままかじってみた。

(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ　ﾁｮﾄｶﾀｲｹﾄﾞ

小腹がすいたら納豆1パックたべて、菓子を食べない。
って生活してたら、三食食べてても体重へったよ！
おまけにあごにあったニキビが激減！
納豆バンザイ！

>>512
それは､甘いものを食べなくなったからだけだと思われ。

豆族、順調に続いてます。
どなたか単品ダイエットするなとのご指摘でしたが、ご心配なく。
野菜も肉も果物も食べてます。
豆は主に大豆と枝豆で、小豆は一度も食べてません。
4日目ですが、体重は−500gくらいでしょうか。
お腹はすきませんし、512さんも言ってるみたいに、私もニキビが減りました。
甘いものは元々それほど食べてなかったし、石鹸なんかも気を使ってたのに
なかなか減らなかったのに、今はきれいなもんんです。
豆効果だと信じてます。
これからも頑張るぞー。

豆乳でダイエット、と思ったら１０kg太りました。
去年の秋ぐらいから、食事のかわりや飲み物として、豆乳にオオバコのダイエット（粉末）を
混ぜて飲んでました。一日３食、食事の３０分前に飲む、と言う方法で、オオバコが膨張して
食事の量が減る、と言うものでした。普通の牛乳で溶かす、と書いてあったのですが、
豆乳の方が身体にいいと思って。食事の量は３割ぐらい減ったんだけど、豆乳の栄養価の
せいだと思います。気づいた時には増えはじめて、でも、おいしいのでそのまま飲んでいたら、
結局１０kg近く増え、なにやってるんだろう？ってなって、豆乳やめました。
すごくおいしいから、つい飲んじゃう。なにごともほどほどに。

大豆のいったお豆さん、袋入りで売ってる、節分の時のと同じのをよく食べますが
これも、ダイエット効果はあるんでしょうか。
これもあるのなら、あまり、カロリーとか気にしないで、枝豆や、おかずの豆みたい
に、食べ続けたいんですが・・・お菓子的な感じがしないでもないので、
わかる方、アドバイスお願いします。

>>511それあずきアイスっぽいですね。
真似しちゃう。
　今日お気に入りの生協に減農薬枝豆を
買いに逝ったら、売りきれ。
結構高いのに・・・、
あれが抜け毛に効くのに・・・
　却って豆食べてるとほかの野菜にも
関心が逝きます。私の場合。

確かに、肌は綺麗になってきたよ。。
頬がスベスベに近づいてきてる。ブツブツだったのに・・・

豆乳って飲みすぎると太るの？？

私も蛋白質が多いので豆は好きです。こんなに成果があるとは知りませんでした。
私も挑戦したいです。
参考になるかわかりませんが豆の成分を調べたのでよかったらどうぞ。
すべて分量は100gです。
豆によって成分がえらく違うので、用途にあった豆を選ぶとお肌にもダイエットにも
いいんじゃないでしょうか。
見にくいかもしれません。ごめんなさい。

Kcal 蛋白質 　脂肪 　糖分 　ｶﾙｼｳﾑ　 鉄 　A 　 B1　 B2　 C
　 小豆 218 4.4 　 0.4 49.2 13 1.3 0.02 0.04
枝豆 135 11 6.2 6.2 58 1.4 44 0.31 0.15 27
　そら豆 108 10.9 0.2 15.5 22 1.4 40 0.3 0.2 23
　 納豆 260 16.5 10 12.1 90 3.3 0.07 0.56
　 大豆 433 33 21.7 28.8 230 8.6 1 0.88 0.3
大豆水煮 140 12.9 6.7 7.7 100 1.8 0.01 0.02
大豆ﾀﾝﾊﾟｸ360 16.3 3 36.7 270 7.7 0.67 0.3
ｸﾞﾋﾟｰｽ 93 6.9　　　0.4　　15.3 23 1.7 70 0.39 0.16 19
金時寺 256 6.9 3.2 50 33 1.7 0.12 0.18
きな粉 437 35.5 23.4 31 250 9.2 0.76 0.26
いんげん 333 19.9 2.2 54.1 130 6 0.5 0.2
豆腐 72 6.6 4.2 1.6 120 0.9 0.07 0.03
豆乳 46 3.6 2 3.1 15 1.2 0.03 0.02

繊維は大豆がわずかにトップのようです。
繊維を書く欄を入れるとずれそうなので諦めました。
余計なことだったらごめんなさい。

げ、すみません、カキコしたらスペースが無くなってる。。。
どこかにコピぺしてスペース入れて見て下さい。すみません。。。

>>521
豆好きさんありがとう。

>>519
一応ノーカロリー食品じゃないからね。
何でも食べすぎると身体にはよくないでしょう。

ちょっと、ダイエットから、話がずれますが、豆乳ソフトクリームを自分で作るのに
可愛いソフトクリームを作る機械・・・というかおもちゃなんですが、見つけました。
見て下さいね。　＜　ハローキティの、ソフトクリームパーティ＞
http://www.tokyu-hands-shinjuku.com/kenkyu/tv/tv0025.htm

小豆ではないのですが・・オレンジページから出ている「豆腐と豆のおかず」
という本、お豆腐好きな人にオススメです。ダイエット料理ではないので、
カロリーが高いものもありますが、大豆製品の料理方法が豆腐中心でたくさん
載ってます。
大豆や豆腐をお料理に取り入れたい、ていう人は是非見てみてください。

豆ダイエットとはズレてしまいましたね。ｽﾏｿ

体重減は５キロでとりあえず止まったもようです。
他スレでどうしてもゼラチンもとらなきゃという気になり、
最近の昼食のご飯として、あずき＆豆乳＆黒糖をゼリーにしたものを
食べてます。満腹感もあって気にいってます。

>>108さんへ
あずき＆豆乳＆黒糖をゼリーにしたもの・・
すごくおいしそうです、
よければレシピ教えてください。

今日偶然発見した食べ方です。

大豆を水で煮る
　　　↓
水気を切ってタッパーに入れ、冷凍庫へGO!
　　　↓
凍ったら摘んで食べる
　　　↓
　　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

マジ旨いです。凍らせる前に少し塩ふってもいいかも。
でも何もつけなくても、じわじわと素材の旨みが出てきて美味しい。
冷たいので暑い日のおやつに良いかも。

あと、近所のお店で「塩えんどう」ってのを売ってました。
これも凍らせてあって、茹でて塩味にした緑のえんどう豆で、
美味しかった。豆うますぎ〜

>>526
同じようなこと私もしてます！
私は豆乳とゼラチンでゼリーを作って、食べる時にちょっと潰した小豆と、
黒砂糖で作った黒蜜をかけて食べてます。寒天で作る時もあるよ。

>>527さん
豆乳をちょっとだけ温めて黒糖を溶かし、ゆでたあずきを投入、
ふやかしたゼラチンを入れて混ぜて溶かして固めるだけです...
一度に３日分くらい作るので分量とか適当で、硬かったり柔らかかったりです。
レシピになってなくてゴメンナサイ。
食べた気がするのは固めの方だと思います。（お弁当箱にも入れやすい）

>>529さんの方法の方が簡単でよさそうですね。私もそうしよう。
あずきの量が調節できるのはいいですよね。

今日、フジッコの、うぐいす豆をかいました。
甘くておやつの代わりに食べれますね。
黒豆を炊こうとおもったのですが、新豆で、ぶどう黒豆とかで何種類かあるんですが
全部、他の大豆や、あずきとかと値段が比べ物にならないくらい高いので、結局、
けちってしまい、買わなかった。
黒豆が一番好きなのになぁ〜。

日本シスコが発売してる「あずきフレーク」ってどうかなぁ？
コーンじゃなくて、あずきで作られたフレークなんだけど
牛乳かけて食べると、とっても美味しい♪
栄養素もけっこう含まれてるし、１食これにしたとしても
２６０kcal（牛乳２００ccかけた場合）とカロリーもかなり低いし。
何より手軽で美味しいのが気に入ってます。

>>532
私はちょっと苦手です。
オールブランとかは平気で食べれるけど、あずきフレークって中途半端に
甘いんだよね。
ストックしておいて他の豆類が切れた時にはいいかもしれないですね。

んー、私にはちょうどいい甘さなんだけどなぁ。
甘いもの食べたい時に、コレ食べると満足できていいのですよ。

>>532 コピペですが。

396 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2001/06/29(金) 01:42
>>389さん　　　388ですぅ。
美味しいですよ。ハマリそうですね。うん、ﾊﾏｯﾀﾅ。
私も、豆乳を小豆にかけるのですが、たまたま、この前買って置いた
「素材宣言あずきフレーク」という、日清シスコから出してるコーン
フレークがあったので、これを混ぜて食べてます。このコーンフレークが
割といけてて、味が、甘いんですけど（私は甘い物好き）噛めば噛むほど、
あずきの味というか、サツマイモの味にも似た様な、栗のような・・・
なんとなく解かって頂けるでしょうかね、こっくりとしたというか、とにかく
私は、あずきのコーンフレークもお気に入りになってしまい、あずきの豆乳がけ
に、このあずきフレークを一緒にして食べています。便秘にも、さらに、効きそう
だしね。こんなに美味しいのを、まるで、甘味処の、メニューにあるようなものを
ダイエット中に食べれるなんて、幸せですね。
抹茶は、かけたことないので、今度挑戦してみようっと。今考えてるのは、
ヘルシーな寒天。寒天もいいらしいから、黒砂糖か、ダイエット甘味料使って、
寒天の味はそれこそ、抹茶や、ミルク味、なんでもＯＫですね。これを、豆乳がけ
の中に一緒に入れる。これもよさそうでしょ。

でも、豆乳とあずきとどちらも、摂っていたけど、あずきに豆乳をかけて
食べることは、思いつかなかったな〜。うん、いい事を教えて貰いましたよ。
ほんと、ｻﾝｷｭｳです。

今も、レスしてたら、食べたくなってしまい、こんな深夜だというのに、
すこし、作って食べてしまったわ。少し、後悔ですﾅ。

私は、オールブランは苦手ですね。ふすまと言う食物繊維のかたまりみたいなのを
昔、食べた事があるんですが、それと一緒で味がなくて、ぱさぱさしてるから。
でも、甘いのが好きな人や、嫌いな人とそれぞれですもんね。
自分で食べていて美味しいと思うのを食べる方がストレスなくていいと思うので
好きなのを食べましょう。

シリアル（コーンフレーク）なにがおいしい？
http://salami.2ch.net/test/read.cgi?bbs=food&key=992296326&ls=50
豆に関係ないですが、参考まで。
食べ物板のコピペです。

>>528
まねしてみました。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

私の田舎の名物です。
良ければ、かって食べてみてくださいね。美味しいよ。茶請けや、お酒のおつまみにどうぞ！
おかずや、お黒川のしょうゆ豆
http://www.sho-yumame.co.jp/

>>539
しょうゆ豆だーーー。なつかしー。。
私は香川出身で、しょうゆ豆は結構食べてました。
今住んでるところのスーパーに売ってないし、親に送ってもらって食べてます。
私がいつも買うのは大西食品のしょうゆ豆です。
気になった方は買うのもいいし（通信販売）↓
http://www.kohboh.co.jp/udon/oonishi/
自分で作ってみてもいいかも・・・（作り方）↓
http://www.kbn.ne.jp/kagawa/products/nousann1.htm#nousann2

あずきフレークも気になってきた・・・買いに行こ。

シリアル。。。
フルーツグラノーラとオールブランです。両方ともあまり好きじゃないんですが
栄養がありそうで。
フルーツグラノーラは甘すぎるのでヨーグルトと牛乳をかけてます。
オールブランは、豆乳をかけると食べやすかったので最近はそうやって
食べてます。豆乳にしてからすごく腹持ちがよくなりました。
グラノーラとオールブランを混ぜて食べてたこともありました。
たいへん複雑な味で、チョコシリアルを少し混ぜるとおいしかったです。

コーンフレークで、サイリウム入りのがありますよ。
豆乳をかけて食べるといいですね。特定保健用食品の表示許可を
得ているので、便秘とかダイエットによさそうです。

日清食品サイリウム（特定保健用食品の表示許可を得たサイリウムファイバー）
http://psyllium.nissinfoods.co.jp/
サイリウムの商品カタログ
http://psyllium.nissinfoods.co.jp/catalogue.html
サイリウムコーンフレーク
http://psyllium.nissinfoods.co.jp/flake.html

豆と関係ないですが、これで、カロリー調べてください。
ダイエットの為のカロリー百科
http://www3.kcn.ne.jp/~beandf/index.html
ビタミン豆事典
http://www.oishasan.co.jp/oisha/vitamin/vitamin_1.html

オールブランと小豆お茶碗半分ぐらいずつに豆乳かけて食事がわりに時々食べてます。
オールブランだけでは食べにくいけど、これならおやつみたいで(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
さらに便秘にも(ﾟДﾟ)ｷｸｰ

私は便秘対策に会社の同僚から
「オールブランとサイリウムコーンフレークを混ぜて食べると効く」と
聴いて実践してます。まあまあ効くよ。
私の場合、オールブラン少量とサイリウム少量（甘くない方の奴）に
きな粉をかけて豆を足し（笑）ヨーグルトで混ぜて食べてます。
豆乳かけてもうまそうね。

サイリウムのコーンフレークってやはり便秘に効くんですか？
特定保健用食品だから身体に良さそうだから、食べてみようかな？
あずきと一緒に食べると、飽きない感じだし。

話の腰折ってすみません。
豆族にはなれないんですが今週から豆乳族になりました。
朝食はコーンフレークに豆乳をかけて、
昼食は持参弁当と豆乳１パック、
夜はちょっとカロリー控えめですが普通の、といった食事に。
目標は５ｋｇ減、どれくらいの期間かかるのか自分で人体実験です。

コーンフレークに牛乳より、豆乳の方が腹持ちいいですね。
もともと豆乳は好きだったので続けられそうです。

>>540 ひーこさん、香川県出身なんですか？
私は、おばあちゃんが香川県で、私も中学の２年間だけですが、観音寺市という所
に住んでいたんですよ。
うちも、おばさんとかが、香川に行ったとき買ってきてくれるのは、大西の醤油豆のような
気がしますが、今手元にないのではっきりわかりませんが・・・。
何故か同じような物や、田舎が一緒とかというのってこういう場所だとよけい嬉しくなりますね。

豆乳パンが美味しそうです。
豆乳パン
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/recipe09/recipe493.html
イチゴの豆乳ムースココア風味
http://www.kaigo-club.com/food2/recipedb/data/recipe000740.html

豆乳を使って作ってみて下さい。
（レシピでは、牛乳を使ってますが、豆乳に変えて作ってみて下さいね。）

チャイ（レシピでは、ホットですが、アイスにしても美味しいですよ。）
http://www.ajinomoto.com/pal/bin/onecs.asp?id=000637
ラッシー
http://www.ajinomoto.com/pal/bin/onecs.asp?id=000635
ジャスミンミルクティー
http://www.ajinomoto.com/pal/bin/onecs.asp?id=000639

きょうは、７月１０日で、納豆の日だそうです。
だから、スーパーとかでいつもより少し安くなるでしょうね。

８時からのズームイン朝！で納豆の特集を放送すると、予告してました
ので、見る時間のある人は見てみましょう。

あずきフレークが切れたから、今日買いに行ったのに
売れ切れだったよー（泣
仕方ないんで、今日はかぼちゃとさつまいものフレーク買ってきたけどさ‥。

私も、今日あずきフレークを買いにいってきました。
残り、５個くらいしかなかったけど買えたので・・・。
けっこう人気あるみたいだね。

うん、だってアレほんとに美味しいもーん♪

でも砂糖かなりはいってない？あれ。

最近、小豆の書き込みが無いですね・・・。
小豆を煮るの簡単ですよ！。
魔法瓶か炊飯器（保温で）に、熱湯（小豆の３倍位）と小豆を入れて２〜３時間放っておいて
小豆が戻ったら、汁ごと鍋で（蓋をして）最初沸騰するまで待って、後は弱火で１０分位煮るだけです。
かなり満腹感があるのでお腹一杯です！私は味をつけませんでした。

すいません
結局痩せるんですか？
読むと偏食系お料理スレッドの気がするんですけど

偶然ですが、うちも豆ダイエット始めました。
・・・大豆＋サツマイモ
ですけど。
大豆は１５分位炒ると、きな粉の匂いがしてきます。
それを、ネットの時におやつにしています。

大豆に飽きたらサツマイモを食べています。
雑誌にサツマイモ・ダイエットっていうのが
載っていて、
現在併用中。

１５７センチ。５２キロ。

あ・・・、ちなみに
ご飯はキチンと時間どおりに用意しています。
家族がいますから。
でも、わたしはふつうの食事はそんなに
食べられません。
おなか一杯で・・・。
って、当たり前ですね。

便がドストスっと出ます。
汚いけど、スッキリします。

ついでに子どもたちにも食べさせています。
毎日お菓子ばっかり食べてちゃ
ちゃんと大きくなれないもんね。
先にサツマイモとおかずを食べさせて、
食べられる様であれば、
白米を食べてもらっています。

>>556
アクはとらないんですか？？

>>557
痩せませんよー
カリウムや食物繊維の摂取により排尿量、排便量が増えるので
短時間で減量に成功したように勘違いされる人もいるようですけど
体脂肪が減ったわけではありません

大豆サポニンを大量に摂取しても運動しなけりゃ脂肪は燃焼されませんから・・・
他の単品ダイエットよりはマシかな〜程度に考えてください

>>560
私はアクとりませんでしたよ。
アクや煮汁に小豆の成分が出てる気がしたので！
私が小豆を食べ初めて２週間経ちました。体重は−２ｋｇ減りました。
１日に１〜２回ご飯（白米）の変わりに食べてます。おかずは好きに食べてます。
小腹が減ったら、豆乳コーヒー（砂糖なし）を一杯飲んでます。
何といっても肌がつるんつるんになったのがとても嬉しいです♪

話は変わりますが、豆類がダイエットに効果があるのはマグネシウムが
摂取出来るからだと思われます。マグネシウムを十分に摂取していると、
運動などをあまりしなくても、痩せ体質になる（基礎代謝が上がる）みたいです。
大体の目安は体重１０ｋｇに対して、６ｍｇだそうです。
豆スレと話がずれてしまってすいません・・・。

５６２です。
間違えました・・・。

目安は、体重１ｋｇに対して６ｍｇです。

マグネシウム(イオン)は各種酵素反応に必要なので欠乏すれば代謝機能が低下します
でも・・・多く摂取すれば基礎代謝が上がるというものではありません
痩せ体質になると思って油断しないでくださいね♪

マグネシウムの事もっと知りたいけどよく解かりません。
どなたか、簡単な摂取法教えて下さい。
豆でとるとかはわかりやすいんですが、サプリとかその他とかでしりたいです。
勿論豆での簡単な・・・。

便秘スレとかでみる「ミルマグ」はマグネシウムなのかな？

age

そうらしいけど、あれっておなかをゆるくするだけだしね。

豆製品ダイエット、はじめました。
手始めに豆腐にキムチの素とキュウリの切ったものを乗せて食べました。

枝豆食べてます。この季節は美味しいですね。
どれくらいが適量なんだろう？

あんこくいてぇ〜〜〜〜〜〜
・・・かってこよ。

小豆を食べ始めました。
でも小豆だけだと飽きちゃうので
ほかのお豆さんも食べてます。

仕事柄外食が多いのが難点ですねぇ。
可能な限り食べたいと思ってるけど。
むくみがとれるってのが魅力。

豆ダイエットをとりいれようと、今日の朝食を
冷凍そらまめにしてみました。が！まずい！！！！！
そらまめやめて大豆とえだまめとあずきにしよ・・・・。

age

冷凍の枝豆食べてたら便通良くなったよ。
体重も少し減ったかな。

でも、冷凍は一度ゆでてあるから風味がおちるね。

初めてカキコするんですけれど、
Ａ型の方いらっしゃいますか？？
血液型ダイエットによると乳製品って、
Ａ型には太ってしまうらしいのですが、
豆乳とかは、大丈夫なんでしょうか？？

うわっ
ここまで○○だと怖いですう

あげ

あずきフレーク売ってないよ・・・
鬱だ

>>580
ほんと売ってないよね！！
土曜日、色んなスーパーに行ってみたけど
何処にもなかった。鬱だ・・。

うちの近くのダイエーはたくさん売ってるけども。

はじめまして♪　がいしゅつでしたらすみません。
枝豆ですが、枝から外して塩を揉み込んでからそのまま冷凍が一番風味が落ちず
冷凍やせもしないでいい感じです。茹でる時は凍ったままで、たっぷりのお湯で茹でれば大丈夫です。
是非お試しあれ。私もこれから枝豆と小豆でがんばってみようかな・・・。

>>577
煽り？
マジなら、動物性と植物性の違いから勉強し直した方がいいんじゃない？
豆乳って、言うなれば、ただの大豆の煮汁よ？

>>583 まめたろうさん
冷凍するまえにゆでないで、そうやるわけですね。
いい事を聞きました。保存する時は今度からやってみます。
ありがとうございま〜す。

豆族へいらっしゃい！まめたろうさん。一緒に頑張りましょう。

最近、あんまりレスがつかないね。一時の盛り上がりがないのは寂しいよ。

マグネシウムを多めに摂取するだけで除脂肪体重が増加するというレポートがありました（大爆笑）
>>562さん、私の勉強不足でした。すいません（大爆笑）

めっちゃさがってるーーー。
age!

毎日、豆乳(とうふができるやつ、２５０ｍｌにきな粉２０グラム、
納豆1パック(５０グラム)食べてるんですが、大豆製品の取り過ぎ
でしょうか？
大豆取り過ぎると通風になるとか聞いたので・・・。

豆腐でもいいのかな？

>>590
いいですよ。

豆製品といっしょに海草類を食べるといいらしいです。何かを中和してくれるんだって。
五目豆はダイエットに適している？私は大豆の水煮にとろろ昆布をかけて食べてます。けっこういけるよ。

今日、ジャスコで買ってきたトップバリューの豆乳、
(ﾟДﾟ）ｳﾏｰ
糖分ホドホド、私は個人的にマルサンより好きです。

節分豆どこの店にも無ーい！！！
当たり前かな？
2月頃1年分買いだめするか考え中…。

節分豆の業者にちょくせつ電話してみるとかどうでしょう？
あ。公園のハトの餌で節分豆使ってるとこあるよねえ？
それを食べろとは言わないよ。公園の人に聞いてみるとかさ。
みつかるといいね。

今少しかわったスーパー行って来たらありましたー！！
豆売り場とお菓子売り場に二種類あって安い方まとめ買いしました。
595さんありがとう。

>>596
見つかってよかったね。

豆ダイエット始めて５日くらいだけど、
ちょっと痩せた気がして、
はかってみたら１ｋｇ 痩せてた。わーい。

昼ご飯に豆（キムチや肉類と）＋白花豆を食べてました。
あとは普通です。
昼に他のものを食べた時は、夜に豆腐をメニューに加えてました。
何も食べる気がしないときなんかは豆乳にアイスココアのパウダーを入れて飲みやすく飲んでました。

体も健康になった感じで、長い間続けていこうと思います。（屁がよく出るようになってしまうけど）

節分豆好きだから、ダイエット用にしたいなと思いつつ、今まで躊躇してたのですが
カロリーてきには、他の豆(枝豆とか）と同じ量だとしたら、カロリーも高すぎると
いうことはないのでしょか？
カロリー的にそんなに差がないのならば私も節分豆でやっていきたいので教えて下さいね。

>>599
そんくらい自分で調べろよ。確か１８グラムで８０kcal
ほどだったはず。水分がないので見た目のかさは減るけど
食べ応えはあるよ。私は朝のたんぱく質分として食べてる。

小豆、茹でて黒砂糖とちょっとのお塩で味付けて食べてみました。
あく取らなかったからか・・・すっごく苦〜〜〜〜〜〜〜い。
何ででしょう〜、美味しくないよぉ。上手く茹でるコツってあります？
一晩水に漬けておいてから、1時間くらいゆっくり煮ました。
（過去レスで10分くらいって書いてたけど、とてつもなく硬かった！)
う〜ん、なんでだろう〜。でもまだ何回か食べる分あるから結構鬱。

>>585さん
そうです、茹でないで生のまま冷凍で大丈夫ですよ！
これは実家の母が、農家のおじさんに聞いたやり方だそうです。
大丈夫でしたか？
ちなみに、うちは枝豆は頭とお尻、両方切って塩もみしてから
茹でるんですよ。むしっただけだと塩味があまり効いてなくて。
両方切ると少ないお塩でもそれなりにいいお味です。

節分豆って炒り大豆でしょ？私もすごく好きなんだけど、
自分で作れないのかなぁ。

砂糖の入ってない豆乳があるそうですが、２００mlのカロリーいくらぐらいでしょうか？

あげ

トーラクの豆乳好きだぁぁぁぁっ！！！！
紀文のもマルサンのもいまいち苦手だったけど、トーラク、ｳﾏ〜。
毎朝200ml飲んで、サイリウム＋オールブラン半々にヨーグルト＋きな粉かけて
食ってたらお通じ快適！
あんまり痩せてないけど気に入ったので続けるぞ！

まあ低脂肪・高タンパクは基本ですから・・・。
でも青魚とか豚肉とかもタンパク質以外にも結構実力あるので、
たまには食べてあげてね。
沢山の種類の物を食べる方が、結局健康にもいいからね。

>>601まめたろうさん
枝豆は頭とお尻、両方切って塩もみしてから 茹でる・・・
この方法もやってみますね。塩も少なくてすむからいいですね。
詳しく教えてくださってどうもで〜す。

私もあずきのアクのあの独特の味がだめで、あずきダイエットは続けられませんでした。
枝豆と大豆と豆乳で頑張ってます。
お互い頑張りましょうね。

冷凍枝豆が安かったので買いこんできました（といっても２つ）
４００g入りで１５０円。

もっと買っておけばよかったかなー。

屁がいっぱいでるんだけど豆類って採りすぎると大腸の中が爆発しません？
って変な表現だけど。大腸がプクプクいうんだけど。しかも便秘、、。

痩せないダイエットなのになんでやるの？

豆がおいしすぎるから、やめられません。
でも、体重は増えてないよ、いっぱい食べてますが。

生大豆で激痩

枝豆と豆乳でやってます。
あと一ヶ月弱でかなり痩せなきゃいけないので
食事制限をかなりしてるので、まあ体重は減ってます。
たぶん豆乳のおかげだと思うんだけど肌がすべすべです。すごい。

>>612
激痩せ！ちょっと興味が・・・・・。
激痩せが必要なくらい太ってるんです。
方法とかありますか？教えてほしいです。

＞６０９
分かる。
おならいっぱい出るよね。ガスたまってる感じもするし。
でも匂いはあんまりないんだよね。学校でププーってやってるよ。

>>612
毒喰って激痩せですか？（大爆笑）
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumame/mame2b.htm

ageるでー

茶豆、ちょーおいしいよ！！毎食食べたいくらい！
でもあんまり見かけないのよね。。

小豆はあきちゃうなぁ。。保存もめんどくさいし。。

枝豆は新潟の黒埼茶豆に尽きる。

>>610
ちゃんと過去のレス読め

>>612はただの煽り

>>613は、もしかしてり●ねさん？

３連続で馬鹿レスさんくす

オマエモナー

↑
惨めだぞ

>>617さん、>618さん
茶豆って美味しいんですか?　わ〜、気になります〜。
早速探してみようっと。自分は黒豆の枝豆を食べています。
これも色は良くないけどすごく美味しいですよ。
小豆はあの渋み?苦味でちょっと続ける自信ないです。
>>585さん、一緒に頑張りましょう〜〜〜〜。
(でも昨日は電話しながら茹でてたら、焦がしてしまった・・・勿体無い)

黒豆の枝豆ってお値段がはるのではないですか？
でも食べてみたいな。
美味しさが違うみたいですね。

枝豆が美味しいのでつい食べ過ぎてしまいました。反省。

>>612は、ゲリピーで激やせと言っているのではないでしょうか。
生の大豆食ったらハラ壊すって。

赤豆や、うぐいす豆、うずら豆とかでも痩せますか？

あずきのおとり寄せ
http://www.suzukifarm.com/

乳とゼラチンでゼリーを作って、食べる時にちょっと潰した小豆と、
黒砂糖で作った黒蜜をかけて食べてます。寒天で作る時もあるよ

豆乳をちょっとだけ温めて黒糖を溶かし、ゆでたあずきを投入、
ふやかしたゼラチンを入れて混ぜて溶かして固めるだけです...
一度に３日分くらい作るので分量とか適当で、硬かったり柔らかかったりです。

>>626さん
う〜ん、多分ちょっとはお高いのでは・・・＜黒豆枝豆
うちは実家から送ってきたものが大量にあるので食べてるだけなんです。
味的には濃くってコクがある感じかな？
今は冷凍物でも黒豆や茶豆が売ってるので、冷凍ならお値段的にも
さほど変わらないと思います。

いやほんと、ダイエット関係なくても枝豆好きなので嬉しいかも！

黒豆枝豆買っちゃいますよ。
実家から送ってきてもらえるなんていいなぁー。

age

あの・・

枝豆の100gってすごく少なく感じません？
一食200ｇは食べちゃうよ〜！だって殻の重さもあるし・・・とか言い訳してます。藁

>>634さん
確かに！　自分は殻なしの正味量で逝っちゃってますけどね〜。
この時期は美味しすぎです？ ＜枝豆

お持ちのカロリー事典に廃棄率ってのってません？
枝豆の場合は４５％。だから皮つきで１００グラムで
およそ８０kcalですよ。

豆ダイエット先達の方に質問です。
６ヶ月くらい前からまたーりとダイエットをしています。
３日前から大豆（煮豆）を食べ始めたのですが、
以前に比べ、妙にお腹が空くようになっちゃっいました。
以前は一日1000kcal程度摂取すると自然に箸が止まったのですが、
今は1300kcalくらい食べないと満足できません。
こういう経験をなさった方、いらっしゃいますか？
原因がわかりますでしょうか。このままリバウンドしそうでちょっと怖いです。

小豆煮を食べたら、ここ１年見た事もない体重に。幻の40キロ代だよ。
凄いね、小豆。ほんとびっくりしてる。

>>638
いいですね。
どれくらいの期間で何キロ痩せたのですか？

小豆だけで痩せるわけないでしょ

>>640
過去ログお読みになることをお勧めします

>>639
２週間で２kgちょっとくらいだけだけど・・・。
朝のパンの代わりと夕飯のご飯代わりに茶碗１杯分くらい食べてた。
ずっとじゃなくて、さぼりつつね。最初は落ちなかったけど、急に落ちた。
でも今は、あの味の無い小豆煮は見るのもきつい。急にイヤになったよ。

ずっと豆腐とか大豆食べてたけど、
あんま効果ないみたい。いっぱい屁は出るし。
小豆の方がいいのかな。
小豆は冷凍保存も出来るし、休みの日にどーんと作っちゃえば楽そう。

>>641
具体的なレス番号を教えていただけませんか？

あずきの方が痩せたという人が多い気がしますね。
体重の減りも大きいみたいよ

ここ見て前から豆ダイエットしようと思ってて、
最近やっと家で枝豆取れるようになったので（田舎）
初めてみました。私、すっっごい便秘で１週間出ないとか
でも普通だったのに、枝豆食べまくったら
気のせいかもしれませんが、やたら便通よくなりました。
さっき、調理用のボール（普通の大きさ）１杯分食べたら
下痢しちゃいました。（笑）食べ過ぎだと思うんですけど
枝豆大好きでやめられない・・・。
ご飯も食べずに枝豆食ってます。

納豆飽きた
３週間連続は辛い
苦くてきもい

折衷案として小豆どっちゃりの小豆ご飯はどうだろう

（ ﾟ∀ﾟ） ＜ﾏﾒ　ﾖｺｾｰ

ここも荒れてきたな

>>646
てゆうかご飯食え（泣
たとえ栄養素の充実している豆といえども単品ダイエットは
ダイエット失敗のもとですよ。
生きていくために必要だが体内で作り出せない栄養素を
食べることで補うんです。（単品ダイエットは必要不可欠な栄養素が
不足するから、身体が悲鳴をあげて食べ物を求める→挫折、ドカ食い）
オヤツのかわりに豆を食おう。豆は白砂糖や白い小麦粉と違って
血糖値が低いから、食べたあとが落ち着いて、食欲安定するよ。以上受け売り。

小豆に寒天入れてみた。砂糖の代わりに
ダイエット甘味料を使用。
でも微量すぎてほとんど甘くない。
寒天使ったらもっとヘルシーかな
と思ったが、いかがでしょう？

カロリー０の甘味料をもうすこしいれてみれば？　

別に、646さんは別に単品ダイエットじゃないのでは？>>651
白米代わりじゃないかと・・・勝手な想像だけど。
私も豆食べ出したって書いたら、やたら単品ダイエットするなとか
突っ込まれたけど、そんなことしてませーん。
白米以外は、玄米やら麦やらもちゃんと食べてまーす。
勝手に突っ走らんといてー。

６４６です。
書きかた悪かったですね。
ちゃんとご飯も食べてますよ〜。
もちろん豆食べだしてから量はかなり減ったけど。
学生で、夏休みなもんで、朝と昼は豆って感じで
夜は普通に食べてます。あと豆腐も食べまくってます。
さっき体重量ったら一昨日より１キロ減ってて
びっくりした。特にお腹も減ってないのに。

枝豆とか納豆なら、すごい好きで毎食でもいいくらいなんだけど、
あずきは、、飽きるよ〜。
砂糖入れれば大好きなんだけど・・。

小豆のおいしい食べ方ってなにがあります？
できれば小豆を好きになりたいな・・

今日えんどう豆であまがし（沖縄のおかしで豆・押し麦を黒砂糖で味付けして白玉だんご入れるぜんざいみたいなもの）作った
ゆでてある豆使ったんだけど、灰汁がすげー出てきてとても食えなかった・・
押し麦からの灰汁だったのかな。。でも豆の灰汁汁みたいな味だった。。
カロリー気にせずうぐいす豆の煮豆使えば良かった・・うげぇ、、

今、会社ですー。一人で、パソコンに向かって「節分豆」食べてますー。
むかつく人がいるので、「鬼は外」したい気分ですー。

>>644
不精することを考えずに最初から全部読んでくださいな

>>646, 654さきばしっちゃってごめんなさい。
“もし、豆しか食べてないって意味だったら”だとか
そういう一文を添えておくべきでした。配慮たりなくてすみませんです。

>>656
私はあずきゆでてメープルシロップと塩で味付けしてそば粉のクレープに
のっけて食べたことがありました。たべではありました。うまいかどうかは自信なし。
あと、どっちかというとあずきよりも金時豆のサラダのほうが出番が多いです。
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=cook&key=971796273&st=141&to=143

今日も枝豆食べよっと。
1度にどっちゃりゆでて母と一緒に食べるから
（ ﾟ∀ﾟ） ＜ﾏﾒ　ﾖｺｾｰ って状態になるけど（藁

最近あずき食ってない・・・もっぱら枝豆と豆乳ですな。。
普通の食事に戻してるから、体重の減り方も緩やかで、あんまり減ってない。
でも、確実に減り続けてるかな。
普通の食事に慣らして、それで体重が維持出来るのを確認したいだけなんですけど、
時々暴飲暴食なんかしちゃって・・でも、不思議と体重は増えないんですねー。
今は休憩中ですが、もう少ししたらまた減量やり始めます。
現在はスタートから2カ月半で、-9〜10kgてところを維持中ですかね。。
かかとに感じる体重が軽くて嬉しい今日この頃・・・（藁

豆ダイエットで、２ヶ月半で、１０キロ近く減ったんですか？
すごいです。
１日のうち２食をご飯食べずに、豆類を食べていたんですよね。
今体重何キロ位なんでしょうか。差し支えなければ身長とかも教えて下さい。
自分を叱咤激励するのに、刺激になりますので。

ここの人、核心を問われるとレスしないんですよ

缶詰のあんこ入り豆乳かんつくってみた。
あまーいけど、ウマー！
今度はあんこを減らしてみよう。
私は粉ゼラチンでつくりました。
寒天の方が、海藻だからますますお肌にはよいかも。
でもちょっと面倒っちい。

>>664
はぁ？

このスレ見て小豆ダイエット開始１週間目の新人です。

おならのことで質問なんですけれど。
やはり、お腹が張ってガスが出てしまうんですけれど、
これってずっと続くんでしょうか？
逆に食べ続けていると、その内出なくなるとかって事経験された方
いたら教えて下さい。

今日冷凍のニッスイから出てる「茶豆」食べた
驚いた、あんなに美味しいなんて
マジ、ﾋﾞｸｰﾘ
明日からは茶豆でGOだな

私も買ってみるね。
情報ありがとう。「茶豆」

どのダイエットもしてるとおならがすごく出るけど・・・。

>>668･669
じゃ昨日近所のスーパー行ったらニッスイの「茶豆」が
ガッパリ売り切れてたのは皆このスレ見てたんだあ（藁

自分は生枝豆で天狗豆ってのをうでて食べてます。
枝豆って食べるとホントにお腹が張ってマジ食欲が減ります。
正直夏ばて気味ぎみだったので元々食欲は無かったんだけど…
むくみが減って前より体調自体は良くなったと思うんですが。

痩せた人は、身長と前後の体重くらい書けよ
なんで書かないんだ？

「○○」食べた
「○○」売り切れだ
「○○」は「△△」で調理すると美味しいです

こんなんばっかりだ

茶豆はおいしいけど、糖分が枝豆の二倍なんだよ。
低糖質ねらいのひとは気をつけましょう。

でもあの豆の甘さがおいしいのよね〜

>>672
身長165.2cm　開始2週間
53.8kg　29％　→　50.4kg　24％
単品ダイエットでは無く、３食きちんと、お菓子も少々です。運動も少し。
私の体質には合ってました。（今まで何をしても減らなかった）
これでどうですか？煽りはやめろ。

>>674
体脂肪減ってるね〜（羨）
小豆派？枝豆派？
過去スレ読んでると
著しく変化が現れてるのって小豆食べてる人みたいだよね
枝豆好きだから枝豆ばっかだったけど
今日は小豆買ってきます

煽りというよりも６７２さんの発言は素朴な疑問だと思う
正直、私もそう思ってた

ちょっと論理的に考えた場合、豆の何が体脂肪減少に役立つのでしょうか？
運動ダイエットを併用した人の発言だと、豆そのものの効果が曖昧だし・・・

小豆には６０％近い炭水化物が含まれてるし
大豆には２０％近い脂肪が含まれています

結局、豆ダイエットのメカニズムはどうなってるのでしょうか？

>>676
ちゃーんと過去スレ読んだ？
皆、他の人の意見をスレで読んで納得してやってるんじゃ無いかな？
>672の内容も煽りだとは思わないけど
過去スレ見ると、小豆の利尿効果からむくみをとったり
大豆から取れる良質のたんぱく質にも価値が高い
むくみ易い人は水分の代謝から痩身に前向きな身体になるし
とても良いスレだと思うよ
過去スレ読まなきゃね
読んでみたけど解らないって事なのかな？

利尿効果じゃ体脂肪は燃焼しないでしょ
前スレにリンクされてるURL全部読んでも、メカニズムは不明でした

食物繊維で便秘が解消しても体脂肪は減少しないはず
食物繊維が腸内の脂肪を吸着して消化吸収カロリーを減らす効果は期待できると思うけど・・・

やっぱり過去スレに具体的な説明はありませんでした
もし情報ソースをお持ちの方がいれば、書籍名やURLを教えてください

>678

>>587

わあ。大爆笑さんここにも居たんだ〜

ΘΘΘマグネシウムを食べてダイエットΘΘΘ

豆製品食べて、体脂肪が燃焼するなんて事は無いでしょ？
豆製品食べるとダイエットに良い環境が出来る、だから皆運動を
併用してるんじゃ無いの？
いつも食べてる食事にたんぱく質を足して運動する、
小豆でむくみも取れるし、お通じも良くなる
って事では無いの？
立派なダイエット効果だと思うけど
皆、豆食べると脂肪が燃焼するって思ってるのかな

あのお赤飯に入ってる豆ありますよね。アレの固めのが好きで蒸して食べてるです。
金時豆というそうですが、よく甘く煮たやつが売ってますけど。
あと１〜２キロくらい落としたいのです。なんらかの効果ありますかねぇ。

現在５６キロ。

ダイエット＝脂肪燃焼だと思ってだけど６８４は違うの？

脂肪が萌えないって言ってるのに２キロ落としたいって>>685さん大丈夫？

>>685
どこの地方の人か知らないけど、赤飯に入ってる豆は金時豆じゃないよ。
ササゲだよ。
金時豆はおいしいけどね。
私は甘くしないでサラダにして食べたりするけど。

赤飯は小豆だよ
つーか家庭料理に金時使うってすごいですね
ちょっと羨ましい

>>689
赤飯は小豆だと思ってる人が多いだろうけど、>>688が言うとおりささげだと思うよ。
ささげは小豆より少し皮が固いんだよ。
でも赤飯は地域差がありそうだから、一概になんとも言えない気もするけど。
ちなみに私は東京です。

>>689
小豆は皮が柔らかくて割れやすいので、腹が割れる=切腹と
縁起が悪いので、ササゲを使う事が多いと聞きました。

丸元淑生っていう栄養学ジャーナリストが、
娘を健康的にやせさせたダイエット本を書いてるんですが（>>443　640円です）
その本に出てくる豆のいいとこは、どうやらこのへんのようです↓。

・豆はカロリーあたりの栄養素が充実している。
　豆をプラスすることで腹八分目でも必須栄養素をとりやすくする。

・豆は食べたあとの血糖値を安定させる。
（逆に飛び上がらせた後急激に落ち込みまた何か食べたくなるのがブドウ糖=白砂糖など）

↑上のふたつはどちらも食欲を正しく作用させ安定させることにつながる。
　食後が落ち着き、イライラ防止、ドカ食い防止に。

・豆にはクロムが含まれている（※ビール酵母やレバー、精製してない穀物などなど、にも。）
　クロムは脂肪をへらして筋肉を増加させやすくする、らしい。

長くなるとウザイかもなのでとりあえず間の説明はすっとばしました。

えー、遅レスですみません。
今更ですが、私の身長と体重とかを書き込みます。
身長162センチ、ダイエット前の体重が85キロ、現在75〜6キロ。まだまだ激デブです。
一年くらいかけて標準体重（55キロ）にしようと思ってます。目標30キロ減です。

最初は低糖質ダイエットで2週間で4キロくらい落としたのかな？
で、その後豆ダイエットを始めました。（枝豆・豆乳中心で、時々あずき）
2ちゃんにどっぷりはまってたのもあって、
グレープフルーツ食べたり、ヴァーム飲んでステッパーしたりしました（藁
運動は毎日きっちりやってませんが、腹筋とかは気が向いたらやりました。
そのおかげかどうかわかりませんが、集中的にお腹まわりがすっきりしました。
体脂肪は減量前28％、現在は計ってないのでわからないです・・・

豆中心に3食食べてたのですが、以前より小食になりました。
間食も摂らなくても平気になりました。
ただ、暑いのでアイスを食べたいときは、あずきバーを食べてます。。

私ほどの体重の方があまりいないようなので参考にはならないでしょうけど・・・
>>672さん、これで納得していただけますか？

調理の仕方や、豆についての知識の情報交換をこのスレでするのは当然だと思います。
体重の報告ばかりしてても（それが悪い訳じゃないけど）面白みがなくなっていくと思うし、
このスレにいる人たちがどれくらい痩せたのか知りたければ
「どの期間でどれだけ減ったの？」って聞けば教えてくれる方はいますからね。。

長くなって読みにくくなってますが、マジレスしちゃいました。。
もうすぐ8月だし、きりがいいし、いっちょ締めにかかります。
次の3カ月の目標は10キロ〜・・・頑張りまーす。

ダイエットしてた時豆食ってたな〜。今も好きだけど。
ダイエット中は植物性タンパクが必要だとあったんでとにかく
食材に豆は一杯使ったよ。
グリンピースご飯、大豆のカレー粉炒め、ポーク無しポークビーンズ、
納豆オムレツ、納豆ビビンバ、枝豆サラダ、豆カレー、豆シチュー、
あらゆる豆食ったね。普段あまり見ない豆もうまかったﾖ！
レンズ豆とかヒヨコ豆とか。
もちろん他の物も食べたけど、必ずマメは入れた。
あと豆製品も食った。豆腐とかおからとか。ホワイトシチューに
豆腐すりつぶして入れたりしてた（笑）２丁くらいね
ダイエット成功したよ！４８キロになった。６５から。

ひーこさん頑張ってね！
すごく参考になりました。＆励みになりました。
私も頑張るよ。

ささげと小豆は違うのね。ささげ売ってるのをみた事がないかも。

>>692さんありがと。その本買ってみようと思います。

>>694さん
何ヶ月でそんなに痩せたの？
運動とかもかなりしましたか？

http://www.rakuten.co.jp/beans/427880/440242/

あずき煮るの面倒なので煮てあるものを買ってます。
味付けしてないやつ。この前、これ買ったんだけどオイシカッタよ。
あずきフレークに混ぜて、豆乳かけて食べています。

上のあずき美味しそうだね。
小豆フレーク私も大好き。

相変わらず身長やダイエット期間を書かない馬鹿がいる

「すげー肥満」が「ふつうの肥満」になる場合の体重減よりも
「ふつうの肥満」から「理想体型」になる場合の体重減が難しいのは知ってますよね？

やっぱり判断の基準となる数値は書くべきだと思いますsage

>>700
じゃあまずあなたが書いたらどぉ〜ですかぁ〜？（ｗ

>>697
期間は一年3ヶ月位です。
運動は嫌いだったので特別な運動はしませんでした（笑
とにかく食事制限のみで長期で飽きずにやる方法じゃないと続かないと
思ったので。
正しくは豆製品だけを食べてたんじゃないんだけど、
他に油、塩、糖分を取らないとか。食事は１汁２菜を必ずとったりとか。
を色々総合しての食事制限をしてました。
長くなりそうなので全部は書けないけど。
あと１ヶ月に２キロ以上は落とさない様にしてました。
リバウンドが怖いのでゆっくりゆっくり落とすのが大事だと思って。
後半の半年位は１ヶ月に１キロ減と決めていたし。
おかげでリバウンドは全くないです。
でも豆はよかったよ、ダイエットしてる時お腹膨れるし。
豆好きだったからたくさん使ったよ。

702=馬鹿
ダイエット自慢してな700に書かせてどうする

現在ダイエット中。150�p48kg体脂肪24%です（目標は43kg）。
1ヵ月くらい何をしても減らなくなったので、豆類を食べるようにしました。
本当に全然減らなくて、最近 拒食気味なので豆でも食べようかな。と・・。

>>699さん
あずきフレーク美味しいですよね。最近スーパーに行っても売っていなくて、
いつも何軒かハシゴして、見つけたらまとめ買いしています。あずきフレークと
煮あずきで、甘さがちょうど良くなってオナカも膨れていい感じです♪

小豆結構高いよね・・・

>>705 小豆フレークっておいしそう。甘くないタイプなんですか？

>>676 そうか。小豆も炭水化物なんだ（6割）。
炭水化物もきちんととりつつ、植物性タンパク質を取ってってのが
基本なのかなぁ。
炭水化物もやみくもにカットしちゃだめだもんね。
（低糖質系も2週間限定になってるし）

ご飯のかわりに小豆なら、炭水化物を減らしてることにはなってるのでは？

>>707
あずきフレークは結構甘いです。
日清シスコから出ています。それと先日楽天で買った、
甘くしていない煮あずきを混ぜて、豆乳かけて食べています。
美味しいですよ。

ご飯の代りにアズキでも糖質はほとんど変わらない。
大豆なら変わるけどね。だから大豆派のほうが痩せそう
なものなのにね。もちろん米＋大豆じゃ意味ないけど。

うひょー

>>672さん
すみません。自分は美肌目的です。
以前別のスレで「枝豆３日食うと肌年齢が３〜５才若返る」って
カキコされてたのを見、そしてここでダイエットにもなるらしい
という事で、今現在食べています。1週間目位でしょうか。

身長165　体重50.5→49.8　体脂肪23.5%→23.3%になりました。
体脂肪率が減ったらもうけものだなとは思ってます。
夏は体重を落とすと体力も一緒になって落ちるので
それなりに用心したいものです。

>>708です
>>710なるほどそうなんだ。ううむ。だとすると、小豆の成分で痩せるって
ことなんですね〜。不思議だ。

ダイエーで売ってる，枝豆でつくった豆腐が美味しいです。ちょっと緑かかっているのが不気味ですが…。
くみ出し豆腐みたいに柔らかいタイプで甘味があって，おなかにも溜まるしショウガ醤油でも，ノンオイルドレッシングでもイケます。
あ，加工しちゃうとタンパク質はあっても繊維質が抜けちゃうからダメかなあ。

豆のカロリーってどのくらいなの？
白米・玄米と比べるとどのくらい違うのかな。

http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html
↑）自分で検索してみよう（大爆笑）

わー。大爆笑さんありがとう。

たぶんズレズレだろうけど参考資料なり
ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal) 全糖(g) 炭水化物(g) たんぱく質(g) 脂質(g) 繊維(g)
351　　　71.8　　　72.8　　　 7.4　　　 3.0　　　1.0　　　こめ(水稲)/穀粒/玄米
356　　　74.7　　　75.1　　　 6.9　　　 1.7　　　0.4　　　こめ(水稲)/穀粒/七分つき米
356　　　75.5　　　75.8　　　 6.8　　　 1.3　　　0.3　　　こめ(水稲)/穀粒/精白米
153　　　31.4　　　31.8　　　 3.3　　　 1.3　　　0.4　　　こめ(水稲)/めし/玄米
148　　　31.2　　　31.4　　　 2.7　　　 0.7　　　0.2　　　こめ(水稲)/めし/七分つき米
148　　　31.7　　　31.8　　　 2.6　　　 0.5　　　0.1　　　こめ(水稲)/めし/精白米
170　　　36.8　　　37.1　　　 3.9　　　 0.7　　　0.3　　　こめ(水稲)/赤飯･こわめし･おこわ

348　　　50.1　　　55.9　　　26.0　　　 2.0　　　5.8　　　そらまめ/全粒/乾
277　　　54.8　　　57.6　　　 8.7　　　 1.3　　　2.8　　　そらまめ/おたふく豆
289　　　55.6　　　57.8　　　10.5　　　 1.7　　　2.2　　　そらまめ/ふき豆
374　　　58.8　　　61.5　　　20.0　　　 5.2　　　2.7　　　ひよこまめ/全粒/乾
171　　　26.2　　　27.5　　　 9.5　　　 2.5　　　1.3　　　ひよこまめ/全粒/ゆで

あ。そこそこ見られる感じ？資料その２なり
ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal) 全糖(g) 炭水化物(g) たんぱく質(g) 脂質(g) 繊維(g)
339　　　54.4　　　58.7　　　20.3　　　 2.2　　　4.3　　　あずき/全粒/乾
143　　　22.3　　　24.2　　　 8.9　　　 1.0　　　1.9　　　あずき/全粒/ゆで
218　　　48.3　　　49.2　　　 4.4　　　 0.4　　　0.9　　　あずき/ゆで小豆缶詰
244　　　----　　　54.0　　　 5.6　　　 0.6　　　---　　　あずき/あん/つぶし
155　　　26.2　　　27.1　　　 9.8　　　 0.6　　　0.9　　　あずき/あん/こし(こし生あん)
385　　　65.2　　　66.8　　　26.2　　　 1.0　　　1.6　　　あずき/あん/さらし(乾燥あん)

417　　　23.7　　　28.2　　　35.3　　　19.0　　　4.5　　　だいず/国産,全粒/乾
180　　　 7.6　　　 9.7　　　16.0　　　 9.0　　　2.1　　　だいず/国産,全粒/ゆで
65　　　 4.8　　　 4.8　　　 3.2　　　 3.6　　　0.0　　　だいず製品/豆乳/調製豆乳
62　　　10.1　　　10.1　　　 1.7　　　 1.6　　　0.0　　　だいず製品/豆乳/豆乳飲料
77　　　 0.8　　　 0.8　　　 6.8　　　 5.0　　　0.0　　　豆腐/木綿
58　　　 1.7　　　 1.7　　　 5.0　　　 3.3　　　0.0　　　豆腐/絹ごし
200　　　 9.8　　　12.1　　　16.5　　　10.0　　　2.3　　　納豆類/糸引納豆

大豆より小豆の方が痩せてる人が多いのは
大豆の方が脂質が多いからですかね？

ちなみに豆は精製されていない穀物と１：３の割合で摂取した方が
いいらしい。
〜丸元祥生氏の著述に依る

無知で恥ずかしいけど、体脂肪率って、
どのくらいが丁度いいんでしょうか？
160cm・49kg・13%なんですが、
体重自体は結構普通にあると思うんですけど、
周りの人のを聞いてもどうも体脂肪率だけ妙に低い感じがして。
ちなみに、はじめて測って以来、そんなに変化はありません。
（5ねん位）体調良好、生理もちゃんとあります。

>>700
人に物を聞くときの言葉づかいにきをつけろ！
お前が馬鹿。

>>721体脂肪１３％でも生理くるんですね〜。
一般的にいうと女の人は２０〜２５％くらいが良いらしいです。
でも、体調悪くないなら問題ないと思いますけど。

>>723さん、レスありがとうございます。
普通、13%だと、生理は来ないものなんでしょうか？
はじめて測ったとき、大学の保健室なんですが、
友達と倍以上違っていたので、へんだと思ったんですが、
先生には特におかしいとか言われなかったし、
（男性並。とは言われましたが・・・）
昔、テレビでリカコが私より低かったので、
そういう人もいるのだと思っていました・・・
とりあえず、体調はイイし、生理も順調だし、
お通じはかなり良い方なので、
それでよし。って事なんでしょうかね・・・

体調よければそれで良し、なんでないでしょーか

私も昔スポーツを激しくしていた時は、９〜１１％くらいでした。
スポーツ選手とか毎日運動する人や過去に運動していた人は低いね。

あと年齢も若ければ、１０パーセント切るのも、２５歳以上の人よりわりと
ありえるからそんなにきにしないでいいよ。

そうですか〜！
気にしすぎもイカンですよね。
ありがとうございました！

>>720
それをよんで分づき米と豆サラダをいっしょに食らいました。
お通じが激的によくなった。おしりがイタくなくなりました。

>>718-719
ありがとう〜
あと、上の表に載ってないところで、豆はマグネシウムも豊富らしい。（がいしゅつだっけ？

豆の成分表ありがとう。

豆って食べ過ぎても害はない？
豆が大好きで１日に冷凍枝豆１袋（５００ｇ）と納豆と
豆腐は絶対食べるんだけど・・・。
その分、ご飯の量は減らしてるけどね。

例えばどんな害を心配してるんですか？

>>731
消化不良でそのまま出てきたり＜糞害？

732の糞レスに憤慨してるよ

>>733
ｺﾞﾒﾝﾈ!ﾕﾙｼﾃｵｸﾚﾖ､ﾜﾙｷﾞﾊﾅｶｯﾀﾝﾀﾞﾖ､ﾀﾉﾑﾃｰ

ビーンズドットコムのあずき水煮が欲しいんだけど
共同購入で売り切れだったー
共同購入じゃなくていいんだけどなー
甘くない水煮欲しいよーん

日本レトルトフーズってとこですが。
ttp://www.nichireto.com/new_page_5.htm
ここにあるけど、美味しいのかな？

>728
お下痢はミネラルを排出してしまうのでお気を付けになってね。
消化不良を防ぐにはよく噛むことをお薦めします。

>730
食物で摂取している分には多すぎることは滅多にない模様。
精製されていない穀物、豆類、野菜、果物などは
要求するだけ食べても大丈夫らしいです。
でも、サプリメントでの摂りすぎには要注意。

唯、豆類を沢山食べたら海草類（ヨード）を摂った方が良いと
以前聞いたことがあります。

なんで？

>739
ｽﾏｿ
何でなのかはよく知らない。
ただ、あくまで聞いた話によると
開発途上国の子供達に（値段が安いからって）大豆蛋白を
大量に摂取させたら、なんかよくなかったんだけど、
海藻を摂らせたらよくなったって話を聞いたことがあったんで。

普通においしく食べられているんだったら大丈夫だと思います。
でもヒジキやワカメなどの海藻にもダイエットに必要なミネラル豊富なので
嫌いじゃなかったら食べるにこしたことないと思います。

あー、間違えた、ｽﾏｿ

>>737
果物もいいの？要求するだけ食べて？
１０さんダイエットもそうだけど。

書き方が悪かったかも。
過剰摂取による障害はないという意味で
ダイエット的にはどうなのかな？

１０さんダイエットというのは知りませんが、
果物に含まれている糖質は果糖なので
血糖値を大幅にアップさせることはないそうです。
他の食品では摂取できない栄養も豊富だとか。
必要なビタミンミネラルが満足されていれば、
（あと、血糖値が下がっていなければ）
食欲は湧いてこないはずだそうだ。

それと、いくら要求するだけと言っても果物だけ
無茶苦茶に食べる人はいない、
食べられるわけはない、と言うことらしい。
まれに食欲中枢に異常をきたしている人が何万人に１人いるかいないか、とか。

要するにいかに少ないカロリーで必要な栄養素を全部とるかって
ところみたいよ。

ただ「要求するだけ」って難しいよねー。
足りない栄養素があれば、沢山要求しちゃうんだろうし。
これって、ある程度、全体の栄養バランスが整っている事が前提なのかも。
ただ、足りない栄養素があると、人間なんでもかんでもかまわず
食べたくなっちゃうらしいです。
詳しくは本読んだ方がいいかもです。

「たたかわないダイエット」
マガジンハウス刊