▲ふくらはぎを細くしたい▲

ふくらはぎって細くしにくいですよね．．．。
エステにに10年通ってますが、体重は本人の努力次第で減るものの、
やっぱりふくらはぎは中々落ちません．．．。
やっぱり部分的にといえば脂肪吸引が早くてベストなんでしょうか？
誰か良い方法教えて下さい。
また脂肪吸引ならどこの病院が評判良いのでしょうか？

私もふくらはぎの太さに悩んでる。ブーツとか悲惨だもん。
低周波治療器使うと細くなるって聞いたけど、半年くらいやってるけど、
ぜーんぜん、だめ。
脂肪吸引はトラブル多そうだけど、興味ある。

脂肪吸引したら、しばらく歩けなくなりそう。

何か効果的な運動（ストレッチ）ないですかね？
私もウエストとかは細くて７号ですが
ふくらはぎだけは市販にフィットするタイプのブーツが
はけないくらいぶっといので困っています。
特に立ち仕事ではないのに・・

ふくらはぎってなかなか細くならないんだよねえ〜。
脂肪吸引とかも考えたことあったけどなんか怖いし、地道に運動して落として
いこうと思ってステッパー(踏み台昇降みたいなやつね･･･)やり始めたんだけど
太ももは少し細くなったけどふくらはぎは全然ダメ！！逆に筋肉がついてより
たくましくなってしまった･･･悲劇です。
だから今はひたすらマッサージをして揉みほぐしてます。他のスレにも書いて
あったけどマッサージでふくらはぎが細くなった人、結構いるみたい。
なんかコツでもあるのかな？　でも１さんはエステに通っててもなかなか細く
ならないって言ってるし、ましてや自分でやるんじゃ｢望み薄｣って感じだろうね。
レス長くなっちゃたよ。ごめんね。

ほんとふくらはぎって細くならないよね。
みんなどれくらいの太さ？
ちなみにわたしは３８センチなかなかない太さでしょ？
やっぱマッサージするしかないかな。
みんなどうやってマッサージしてるの？

あまりにも太すぎて、マッサージすると手がものすごく疲れる。
私のふくらはぎは筋肉と脂肪がミルフィーユのようになっているんではないかと。
>>6
気になって計ってみたら私もそんくらいあったよ。
レーザー脱毛したいけど、この太さではどのみちミニは無理ね。けっ。

みなさん競輪選手かなんかですか...？

私のふくらはぎ３４ｃｍ！(涙)
身長１５８ｃｍ、体重４５ｋｇ、体脂肪率１８％、太ももは４７ｃｍで、
決して太ってるわけではないのに、なぜか、ふくらはぎだけ太いんです。
脂肪太りなら何とかなりそうですが、
私の場合、筋肉太りなんですよねぇ。

みなさん、ふくらはぎっていつから太くなったか覚えてますか？
私が意識したのは小学校２年生の時なんですよ。
別に太っていたわけではない（痩せてる方だった）んだけど、
体育の時間の時体育座りの状態で隣の友達のふくらはぎを見たら「たら〜ん」て
してなかったの（意味わかりますか？）。
それからず〜〜〜っとコンプレックスです。

中学の時運動部だったので階段の上り下りはつまさきでやってましたが
細くも太くもならなかった（ていうか太いまま）ので
つま先立ちやストレッチって効かないと思ってる・・・。

みなさん書込みありがとうございます。
確かにエステに１０年通い、
自宅でもホームケアセットをエステから購入して頑張って時は、
１ｃｍほど細くなりましたけど．．．。
因みに私は３３ｃｍ、他は＞９さんと一緒ぐらいです。
エステは「たかのユリ」「エルセーヌ」「スリム」と大手狙いで
梯子しましたが（各２〜３年ぐらいずつは通ってました）、
一番足が痩せたのはやっぱ「エルセーヌ」。
でも体重も４５から３８まで落ちて、体壊したからリバウンド。
しかしふくらはぎは本当に痩せませんね〜。
今年のブーツは一番ふくらはぎの太いところでも２９ｃｍ！！と
言ってました（トゥナイトで）。
長くなってすみませ〜ん。

即効性があるかどうかわかりませんが　いつも意識してヒールの高い靴を
はくようにしてひざ頭の内側を擦れ合うようにお尻を引きあげるカンジで
歩いてみて。私は大学生のころから絶対踵の低い靴ははかなかったんだが
子供ができてさすがに公園ルックにペタンコ靴になったら
とたんにふくらはぎがふにゃにゃになった。だからどんな時でも5センチ
以上は踵がある靴を履く。アキレス腱がこるけど。なので二の腕や太ももはかなり
ぽちゃぽちゃしてるけど　服から出ているふくらはぎと腕がふとくないので
全体的にスリムな人と見られているらしい。（脱ぐと酷いけど）

漫画だけど、マラソンマンっていうやつで、主人公がプールでウォーキング
毎日して、脚全体の余分な肉を落とすとか、ってやってました。
自分としては、納得したんですがどう思いますか?

プールも体を冷やすようであれば逆効果。
水泳選手を見よ。
>>8
もちっと気の利いたこと言えよ。毒もなんもない。

ふともも細いのにふくらはぎだけ太いって歩き方がおかしいって
言ってるのと一緒。
ふとももに筋肉がないから細くなるのあたりまえ〜。

>15 一概にそうとも言えないような．．．。

＞１０
私は高校生になってから。
自転車通学が原因のひとつだと思っている。
かばんに辞書にクラブの道具・・
重い自転車を遅刻しないようにグイグイこいでいたからなぁ。
そうとうふくらはぎに筋肉ついたようだ。
なので娘には将来、チャリ通学は避けさせるつもりである。

ドラッグストアで「Ｑtte」とかいうサポートストッキング売ってるんだけど、
むくみとるだけでは細くならないかな・・・

↑メディキュットね。あれむくみもとれなかったよ。
すぐデンセンするから爪注意しなきゃいけないしね。

むこみ防止の靴下使ったけど効果ないな〜。
少しは変わるかと思ったのに・・・。

うー、なんか画期的な方法はないものかあげ。

駅の階段のぼる時、一段ずつつまさき立ちにして筋肉鍛える。
スクワット。
半年つづけたら多少はひきしまった気がする。

＞１６
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style4.htm

>23
見てきたけど、かんじんのふくらはぎが太い人についてかいてない。

私もヒールで歩くのが一番ふくらぎを細くする効果があると思う。私も高校生の頃
ふくらはぎデブで、いわゆるししゃもだったけど、ＯＬになって７センチくらいの
ヒールを毎日はいていたら、いつもまにか３１〜３２センチになってました。
歩き方もひざを曲げずに歩けるように工夫してみて！
それと、1日15分くらいのストレッチ（アキレス腱を痛いほど伸ばす）をして、
30分くらい寝転がって足を上にあげてブラブラさせてムクミを取ります。
それを毎日やれば、細くなると思います。そうそう、あまり鍛えすは逆効果です。

>>15
あなたの考えとは違って、私は筋肉で太いのです。
太ってるからっていうのではないです。
歩き方が悪いせいだと彼氏には言われます。
自分でも多分そうだと思います。
真正面から見ると、ふとももとふくらはぎの幅が同じくらいです。
身長158cm、体重38kg、ふともも38cm、ふくらはぎ33cmです。
私のような人もいるんです。
自分の知識や経験が全てだと思わないでください。

ふくらはぎを細くする為の｢リンパマッサージ｣とやらの
やり方をご存知の方どなたかいらっしゃいませんか？？

>27
フィッテのＨＰとかにやり方があったよ。

無痛麻酔で有名な西新宿のクリニックにカウセリングに行ってきました。
院長先生がメタツールスというソフトを使って、
術後どのぐらいまで細くなるのか広告通りシュミレーションしてくれました。
かなり自身たっぷりで、料金も定価からは絶対に下げないし、
無痛麻酔だから他院よりは多めに脂肪を吸引出来るとの話。
実際シュミレーション画像はあまり納得が行くほど細くはならず、
「センチで言えばどのぐらいなもんでしょうか？」の答えに、
「せいぜい１センチぐらいでしょう。他院も頑張ってもこのぐらいがせいぜいです。
座ってツマムと確かに脂肪をつかめますが、実際立ち上がると筋肉が膨張します。云々」
これはかなり嘘なしの正直な意見だと思えました（私の場合）。
脂肪吸引で効果が大きく出るのは、お腹とふとももだそうです。
因みにお値段はふくらはぎで４８万（無痛麻酔使用）、足首セットで６６万です。
たった１センチにいかがなものでしょうか？
リバウンドするけどエステもそのぐらいなら頑張れば細くなるんで、
高いヒールなどで日々努力することにしました！
ふっきれてよかった〜、違う意味でナルミ先生ありがとうです。

↑長くなってすみません。
しかし、ヒール高いサンダルや靴、
足が擦り切れたりと傷みませんか？
履けなくなったヒール７センチのサンダルが今夏で６足も．．．。
傷とか、みなさんはどう処置してますか？
ふくらはぎを鍛えるためにも教えてくださいー！

＞２６
だから、歩き方が悪いからふくらはぎは筋肉パンパンで痩せない、
でもふとももは脂肪しかついていないからいくらでも細くなる
ということがいいたかったわけなんですが。間違ってますか？

それはつまり太ももを使わないでふくらはぎだけで歩いている
ってことでしょう？
自分でも歩き方が悪いのは自覚されておられる様ですから
上のURLを参照して正しい歩き方の参考になればと思ったのですが。

ちなみに私は赤坂にあるウォーキングスクールに通って直しました。
今は身長160cm、体重42kg、ふともも38cm、ふくらはぎ29cmです。
元は52kg.48cm.35cmありましたけど。１年努力しました。
（レッスン料月８千円で４回）
今では初対面の人にも足がキレイだって誉められるし。靴の減り方も
おかしくなくなったので長持ちする様になりました。

宣伝だと思われるのもウソだと思われるのもつまんないのでお店の
名前は教えません。でも本当に私は１０万足らずで美脚になれて
それを維持しているんです。それでは、さようなら。

>31
そんなこと言わないで、ウォーキングスクール教えてください！！
確かにエステやらに通ってて自分でも思ったんですが、
骨盤とか骨の歪みで筋肉の付き方が違うって思いました。
であれば、整体にって思いますが、
日常から気を付けるためにも良い歩き方を見に付けるのはベストですよね！
多少太っていても姿勢や歩き方でバランス良く見えるはずですから。

私は１年かかって、ふくらはぎ３８センチから３２センチになりました。
自慢ではないけど、足、きれいといわれます。
自己流で適当にストレッチしたりしました。ちなみに体重は６３から４８
まで減りました。今、ダイエットはしてませんが、足のストレッチや
マッサージは毎日かかさずやっています。

３１さんはウォーキング以外にダイエットとかして細くなったのですか？
講座は１年間とか、長く通った方が良いですか？
私は上半身が妙に痩せてて、なのに脚だけが太くて全身のバランスがかなり悪いです。
ご返答よろしくお願いします。

２６が余計なこと言うからだよー。
３１さん、私も知りたいんで教えて下さいあげ。

>>28
ありがとうございました。
早速行ってきました。今夜から頑張ってリンパマッサージやってみますう。

そういえば昔、毎日半身浴しながらリンパマッサージやったら
スッキリしました。

足に効くスリミング剤でリンパマッサージっていうのはどう？
でもどのスリミング剤がいいのだろう？

今日日本人のふくらはぎの平均は３１センチだって見たよー。
確かにブーツもふくらはぎ周りそんなもんだよね。

ELLEの8月号（映画特集だった号）で、
足を細くするって話しが載ってるのを見つけました。
主に「歩き方」中心で、紹介されてたのは、
「足と靴の医学 / 整形外科医師 http://dr-machida.com」
と、「バイオパシー青山」でした。
私は「バイオパシー青山」のウォーキング講座と、
オーダーメイドの靴に興味を持ったので近い内に問い合わせてみます！

正しい歩き方をする事によってふくらはぎも細くなるんですね。
高額の脂肪吸引でも１センチ程度しか細くならないんだったら自力で
何とかしたいって思うのでマッサージ＆ストレッチ＆歩き方で頑張って
いこうと思います。

＞OLさん
>>41
　早速見てきました。正しく歩く為にも靴選びって重要ですよね。
　オーダーメイドの靴、私もすごく興味ありです。一足ぐらいは
　欲しいなあと･･･。私も情報収集してみますっ。
　お互い｢ふくらはぎ痩せ｣に頑張りましょうね！！

26も31もどっちも脚細すぎない？
ふともも38cm、ふくらはぎ33cmとか、ふともも38cm、ふくらはぎ29cmとか。
ジーンズとか何インチ？ジューシークチュールの一番小さいやつとかかな。
そんなに細くないと「美脚」になれないのかなあ？もっと太くてもバランスよければ
美脚だよねえ？

26も31もどっちも脚細すぎない？
ふともも38cm、ふくらはぎ33cmとか、ふともも38cm、ふくらはぎ29cmとか。
ジーンズとか何インチ？ジューシークチュールの一番小さいやつとかかな。
そんなに細くないと「美脚」になれないのかなあ？もっと太くてもバランスよければ
美脚だよねえ？

骨まで細い人の細い足はめっちゃきれいだよね〜。
細くても骨太の人の足ってゴツゴツしててキレイじゃない。

>>42
そうですね、なるべくお金をかけずに．．．。
と、行きたいところですがバイオパシー青山さんは、
ウォーキング講座８回＋靴三足で８万ちょっとでした．．。
そこは２ヶ月でバランスのいい足に！と言っているので、
44さんが言うように、太くてもバランスが良ければ
かっこよく見える足にはなりそうです。
エステで何十万を払った私としては、
試しに8万ぐらいなら．．．と考えるのはいかがなものでしょうね？

よくエステとかにある遠赤外線のでるサポーターみたいなのはどうなの？
友達が持ってて、それ履いている間はずっとリンパマッサージしてるのと同じ効果なんだって。
履いて寝るとむくみがなくなるからもう手放せないらしい。
２００００くらい。わたしも買うつもり。

>46

靴3足なら、高くないと思ってしまいます。
講座の内容にもよるけど・・・

>>48
うん、仕事の方が忙しく未だ電話して行ってません．．．。
けど最近姿勢を正して、自己流ですが（昔、バレエ習ってたのを思い出し）
歩き方も気を付けてるんですが、むくみにくくなった？ような。
気のせいでも嬉しいです。

ふだんはスニーカーはいてざしざし歩こうぜ。
たまにハイヒール履くとふくらはぎ痛くなるもん。
これは太くなるだろうなあと思ったよ。

足に合う合わないも有るんだろうけどなあ。

やっぱアメリカの方では、普段は履きやすいスニーカーで、
ちょっと食事にとかの時はハイヒールなどに履き替えるそうです。
ま、ここは日本ですが...

４７さん、お手数ですみませんがもう少し詳しいご説明してくださいませ！！
すっごく気になってます＞遠赤外線の出るサポーター
よろしくお願いします！

ふくらはぎの太さも骨格とか身長に比例するのでしょうか？
何が言いたいのかと申しますと、背が高く体に占める足の割合の多い人は
ふくらはぎは背が低く足の短い人より太くなるのか？と言う事です。（文章ヘタですみません）
足の長い人で、棒みたいに細い足の人って余り見た事無いし・・・
長い分、太もももふくらはぎもしっかりしていますね。
骨格も関係しているなら、ある一定以上には細くならないなって思うのですが。

ロングブーツのジッパーが上がらず
かなりの精神的ダメージ・・・。
でも、ブーツ欲しい！と思った私は毎日地道に
リンパマッサージを行いました。
そうすると３５ｃｍあったふくらはぎが
約１２日程で３３ｃｍに。
むくみが原因だったみたいです。
マッサージを怠るとまた元通りになりそうなので毎日欠かさず
マッサージしています。
太さの原因がむくみの場合は結構短期間＆ほぼ無料でサイズダウン
できそうですよ。

＞５３さん
私、身長１５０ないけどふくらはぎ３４ｃｍくらいあります。
筋肉バリバリです・・。ツライ・・

本とか見てると“ふくらはぎを引き締める運動”ってあるけど
どうも私の場合筋肉が尚更つきそうで。。。
でもリンパマッサージは良さそうですね！明日からやりたいです。

最近のロングブーツって、細くない？
いゃ、足が太いから言い訳しているのではなく
まじで一昔前より細くなって無いか？
最近のぎゃるはみんな、足が棒のように細いからねぇ・・・（遠い目）

＞５４さん
私もロングブーツが欲しいんです。リンパマッサージってどうやるのですか？
長時間座ってるのでむくみがひどいんです。

ふくらはぎ・・・・
今は部活やめちゃってぶっといけど
陸上部やってたときはすごく細いてゆわれた。
その時はお世辞のくせしてって信じなかったけど
こないだ当時の写真みたら折れそうなかんじだった。
長距離選手で食べる量はもうハンパじゃないんだけど
まったく太らなかった。
ジョギングしてみるのはどうだろう？（３キロぐらい）

私ふともも３８ｃｍなんです・・・・
この中で１番太いですね。もちろんブーツも入りません（涙）
なんでこんなに足ふといんだろ？ちなみに１５８ｃｍ５４ｋｇです。

５９さん＞
え、ふともも！？ふくらはぎでなく？？？
ふともも３８ならすごく細いのでわ・・・(汗)

今計ってみたら３４．５だった・・・。
筋肉ムッキー。どうやれば落ちるんだ・・・。
先日ブーツを買おうとしてやっぱり入らなかった(大泣)
ちゃんと幅広なのを出してもらったのに！　しくりーん。

そういえばむかし「ふくらはぎサウナ」使ってた。
よくわかんないけど、むくみはとれてスッキリした。

＞５７さん
「リンパマッサージ」とキーワード入力して検索すると
いろんなＨＰが出てきますよ〜。
あと「足やせ」とか「ふくらはぎ、リンパ」とかでも
結構、お役立ちなサイトが出てきたりします。
試してみて下さいね。

ふくらはぎの太さ、３４ｃｍ強ありますが
やっぱりマッサージすると１〜１．５ｃｍは細くなります。
先日、私もロングブーツ見に行きました。
さすがに見たからに細身のものはジッパーが途中で（泣）
でも、デザインやメーカーによれば入るものもちゃんとありました。
見た目で「これは無理そう」と思っても
履いてみると大丈夫だったり。
とにかく履いてみる！これに限ります。

２歳から１１歳ぐらいまで水泳してたら
ふくらはぎ、筋肉すごくなった・・・・
真ん中のところに段差があるんですねよ・・
変な形〜（涙）

間違えましたー！！
ふくらはぎが３８です。

ふくらはぎの太いのは私も困っています。
「脂肪なら脂肪吸引って手もあるけど、筋肉じゃどうしようもない」
って、先日美容外科行った時に先生に言われました（泣）
ふとももに比べるとふくらはぎって脂肪はあまりつかないところらしい
んです。
じゃあどうすればいいんでしょう？　すごく悩んでいます。

今ちょうど来年の春夏コレクションの時期ですね。
ミニスカートがトレンドになるそうです。
今から一生懸命努力すれば来年までには細くなるのでは？

ふくらはぎの筋肉を固定？する擬似ギプスみたいなものって効果があるんだろうか。
（ただし、筋力が衰えて歩けなくなるかもしれない。そのへんは？？だけど）
１万円くらいだったよ。適応サイズが、ふくらはぎ35cm〜42cmだと。
なんかウサンクサイが、やってみる価値はあるんだろうか。

>>65
あきらめるなよ。私も学生時代はもっと（40cmとかね）あった（涙）
しかし、就職して食事もロクにとれず、運動もロクにせず、椅子にすわってて
ほとんど動かないという生活になってから、ふくらはぎや足首はなぜか細くなった。
体重は変わらないのに。やはり筋肉を使わないせいかもしれない。

あ〜西洋人体型がうらやましい。
日本人ってなんで下半身デブなんだろ（；；）
もちろん、そうでない人も今はたくさんいるけど・・・

age

＞６２さん
はーい、検索してみます！ありがとうございます！

ドラッグストアにある、黒い膝下ソックスはむくみ防止になります？
メディキュットは効きめないってあったけど、他にもありますよね？
確か、ピップだったような。１，８００円位するから迷ってます。

風呂上がりに、スリミングを塗って、ラップして、
女優水野マキ絶賛のメディキュットを履いて寝ると、
次の日ほっそりです。
その代わり、慣れるまでは夜中に苦しくて目を覚まして、
何度か剥ぎ取ったりもしますが（笑）。

メディキュットはくと血の巡りが悪くなるのか、足が冷えてくるんです・・・・。
１６２　ふくらはぎは３２．８です。昔は３７あったのでだいぶ細くなりました。ロングブーツ欲しいのですがそうですか・・・ジッパーが上がらないかもしれないのですね・・・。試着するのが怖いなあ。

この前、ブーツを買おうと思って色々試着しまくったけど
き・きつすぎる・・・・（泣）
今年の　ブーツはとびきり細いような気がする・・・・
まあ、私の足（ふくらはぎ）は、確かに太い
でも、靴屋でこんなに哀しい気持ちになったのははじめてだわ・・・
去年よりも体重は減ったはずなのになー
ホント、ふくらはぎってやせないね。哀しい

＞７２さん
水野マキ絶賛だとは、初耳です(笑)
寝るときに穿くのはつらいですねぇ。
＞７３さん
足が冷えてくるんですか。んー、購入に悩むところです。
３２．８センチなら、ロングブーツ履けますよ！
見るからにほそ〜ってのでなければ。上にゴムが入ってるのもありますし。

今年はがんばって履かせてくれる店員さんが増えたような(笑)

>>75
テレビでもオンエアー中に水野さんが
「スカートじゃない時は見えないからはいてるんですよぉ」
って、チラッとしてくれてました。
なんかの雑誌のコラムでも紹介してましたよ。
かなり手放せないようですね〜。
私も2足持ってますが、
気になる難点は太股上部（尻下）が食い込んで、
まるまってめくれてくるところですね．．．。

水野まきさんにはまだ最近、至近距離でお会いしたことあります。
彼女、見るからにがりがりに痩せているんですよ。
パンツをはいていらっしゃったので、脚はみていませんが、太そうじゃなかった
ですよ。いえ、想像ですけど。とても痩せているので。
それでも細く見える努力してらっしゃるんですね。
ちなみに私は、ふくらはぎ３０センチほどですがべつに細いとはおもいません。

何年か前にふくらはぎの脂肪吸引をやったんだけど、その後のケアをしてなかった
から、よけいに太った。
昔から太かったんだけど、ハイヒールばっか履いてたからバランスは良かった
みたいで「まっすぐな綺麗な足」って言われてたんだけど、吸引の仕方が悪か
ったのか「ししゃも足」になってしまった・・・
太くて、ししゃもなんて最悪！！　今となっては無駄遣いをしたと後悔してる。
やっぱり、姿勢を正してウォーキングが足を美しくする秘訣だと思うんだけど・・・

>>78
おお！初めてのふくらはぎ脂肪吸引体験談ありがとうございます。
やっぱふくらはぎは難しいらしいですね．．．。
やっぱ自ら鍛えるのみ、頑張りますぅ。

>>77
多分あの手の仕事をされる方は、細くても努力してるんですね。
確かパイレーツのちょっとぽっちゃりの方の女の子が、
毎朝、毎晩、半身浴をかかさずしてないと太っちゃうので．．．
と語っておりました。
あんなにガリガリなのに、合方が何もしなくても
かなり細いので自分も意識してるそうです。
私含め、みんなも頑張りましょうね。

「その日のむくみはその日のうちにとる」、を
ハードな部活の中学時代から、とにかくこころがけてきたせいで
ふくらはぎと足首はいまだ細いです。
痛いけれど気持ちいいマッサージを毎日、寝てすごした日も
歩き回った日もお風呂の中での習慣になってます。

上半身とひざ下に比べ、ふとももが肉厚！て感じなんですけど、
ふとももに満足されている方は、どのよーに細さを維持してますか？

ふくらはぎが太い上に、一番太いところが下の方にあって、
足が短く見えてしまいます。
細くもしたいけど、まず、筋肉の位置を高くする方法ってありますかね？

うん、細い筋肉の作り方が知りたいですね。
誰か知りませんか？
私も探してみますー。

わたしが気になっていたのは、メディキュットじゃなくて
スリムウォークでした。ピップから出てる、黒いハイソックスです。
これならスカートの時もふつうに履いていられると思って。
でも、黒いハイソックスをいくつも持ってるので、スリムウォークを
買おうか迷っています。お持ちの方、いらっしゃいますか？

立ち仕事で足がむくむと思っていたのですが、座りっぱなしでも
こんなにもむくむとは！ソックスか何かで、昼間のむくみ防止が出来たら、と
思っています。･･･そんな簡単にはいかないでしょうか？

私はちょっと皆さんと違って、太ももにお肉がつきやすく、取れ難く、
ふくらはぎは肉がついても、気をつければ簡単に取れるんですよ。
足首から、ふくらはぎは細いんですけどねぇ･･･。
いままでにも出ていますが、私は小さい時からのくせで、つま先で階段を
上っています。それから、ＰＣを一日中使用する仕事なので、浮腫まない様に
仕事中も足の体操をして、家でマッサージしています。
後は、歩き方なんではないでしょうか？
モデル歩きのような無理な歩き方ではないですけどね。
歩き方や階段は意識していないと、ちょっと大変ですが、仕事中の体操は、
むくみだけでなく、リフレッシュにもなって良いですよ。

私はちょっと皆さんと違って、太ももにお肉がつきやすく、取れ難く、
ふくらはぎは肉がついても、気をつければ簡単に取れるんですよ。
足首から、ふくらはぎは細いんですけどねぇ･･･。
いままでにも出ていますが、私は小さい時からのくせで、つま先で階段を
上っています。それから、ＰＣを一日中使用する仕事なので、浮腫まない様に
仕事中も足の体操をして、家でマッサージしています。
後は、歩き方なんではないでしょうか？
モデル歩きのような無理な歩き方ではないですけどね。
歩き方や階段は意識していないと、ちょっと大変ですが、仕事中の体操は、
むくみだけでなく、リフレッシュにもなって良いですよ。

もしよければ、太ももの肉の取り方も教えてもらえると嬉しいです･･･。

すみません。多重書きコしちゃいました。

腕の場合ですが、細い筋肉の付けたい時は
軽めのアレイを持ちゆ〜っくり動かすと良いそうです。

>>87
腕も悩みですね．．．。
確かに腕立てふせだと太い筋肉がついていけないみたいですね。
さてそれをふくらはぎで応用するには．．．．？

全部レス読んだのですが、いまいちどうしたらいいのか
解決策が見つからない・・・。
ストレッチもムキムキになっちゃうし。
私はがりがりなのですが、ふくらはぎだけ太いので、
ダイエットすると他のところが痩せて大変なことになるし。
赤坂のウォーキングスクールってどこなんでしょう？

それって浮腫みが原因じゃないの？
マッサージと、浮腫まない様に仕事中も頻繁に体操したり、
冷やさないようにしたら、大分変わると思うけど？

＞９０
アドバイスありがとうございます。
でも、毎日お風呂でマッサージしてるんですけどねぇ。
学生なので仕事でおかしくなるってこともないですし、
ほんと、どうしたらいいんでしょう。
やっぱ歩き方かな。

ふくらはぎ、38cmもあります（いや、まぁ全体的にデブでもあるんですが…）
でもスポーツクラブで測ってもらったら、脂肪の厚さは1cmでした。
こういうのもマッサージで細くできるのかなー…。
でも歩き方も悪いんだろうな、たぶん。あーブーツはきたい。

お風呂の中じゃなくって、お風呂からあがってからのほうが良いよ。
体温が上がっているときにマッサージはするほうがいいから。

学生でも座る事が多ければ、むくみやすい人はむくむよ。
出来るだけ、足を下げっぱなしにしないように気をつけたら？

私はふくらはぎ３６ｃｍです。
４年前は３８ｃｍ有ったのですが、３Ｋｇほど痩せたら３ｃｍ細くなりました。
今は３５〜３６ｃｍを行ったり来たりしています。
私の場合、むくみが原因なのですが今使っているストッキングは浮腫み難くとてもよいです。
ただ、爪先が痛くなるので辛い時も有りますが。（履き方が悪いだけと思います。）
マリ・クレールのサポートストッキングで（正式名称を忘れましたが）１４０デニールです。
履いてる時と履いていない時と全く浮腫み方が違いますよ!厚手な分、色が濃くておばさん臭くなってしまうので
スカートの時は薄手のハイソックスを上から履いてます。
でも、黒ならおばさん臭くならないので大丈夫ですよ。
私は問屋サンで纏め買いしてるのですが定価１足￥３０００です。問屋で買うと￥１７００〜￥１９００位です。
エステや補正下着屋さんで購入すると同じようなものが￥１５０００前後するようなので絶対安いと思います。
テレビでハイヒールのリンゴさんが１７０デニールのストッキングを履いているとおっしゃってたのですが
どなたかご存知無いですか?
何か、宣伝みたいになってしまいましたが私もかなり悩んでいるので
同じ悩みを持ってる方に教えてあげたくってカキコしました。

多湿な気候は下半身デブを生みやすいです。
御天気いい日は気圧が高いので足も細いしむくみにくいけど、
雨の日は気圧が低くて、むくんじゃってドテっとしてる。

LAにいるころは足むくまなかったもの。

>>95
確かにLA在住時はむくまなかったなぁ．．．
（と言うより暑くて水分取りまくり出しまくりなのかも？）。
けど東京以外の地方滞在時で、
湿気の少ない東北にいた時は下半身が太めの人が多かったような．．．。
これは逆に寒くて皮下脂肪貯える？のかな。
東京はむちゃくちゃ湿度高いけど、
スレンダーな人が目に付くのは気のせい？
沖縄や暖かい人達はどうなんだろうね？

↑失礼、「暖かい気候在住」の人達ね。

＞９０＝９３
何度も返答ありがとうございます！
もしかして成功者ですか？
むくみが仮に取れたとしてもまだまだ太いのですが、
なにかよい方法はありますか？
早速マッサージはかなりしてます。

age

補正下着メーカーで買った1万円のストッキングは確かに
はいたとたんに細くなる。じっさいは横にはりだしてた
肉がしめつけることによって全体に分散される感じです。
見た目で細い感が出ればいいと思って愛用。

でもでもはくのに時間がかかります。
上にひきあげるのが大変だからですが、低血圧なので
気分もスッキリしていいです。
同じようなパワーで3000円くらいのがないかしらと
探しています。きっと原価はそれ以下だろうし。
あ、しかし1000円レベルのものとは全然違うことは明確。

age

>100
10倍ちがって、明確に違わないというのもまた寂しい。
20万円の中古車と200万円の新車を比べるようなものじゃない？

　

あ

今はじめてこのスレ読んで、自分のふくらはぎ計ってみたら
４２センチもあった……泣きそうだ……

＞１０５
女性ですよ...ね...？
運動選手とかなんかですか？

わたしは４０ｃｍ。
どうりで昨日ブーツ試着してジッパー上がらなかったわけだ。
一緒に泣こう…。
毎年「来年こそは！」って思うのに、寒くなるとまた太くなるんだよなぁ。

私は３１ｃｍだけどあがらなかったよ、ブーツのジッパー。

女性です……スポーツもやってません……
物心ついたときから、下半身デブなの(T_T)
くるぶし丈のブーツもきついので
靴屋に行くのがつらいですわ。

今までていろいろと(マッサージとか)ためしてみたけど、
ふくらはぎが細くなったことはないです。
いい方法はあるのでしょうか……？

age

私ふくらはぎ３８ｃｍだけど、今日足が入るブーツ買いました。
うれしかったです。

>>111 それはロングブーツですか？

小柳ルミコさって、デビュー当時の写真を見たことあります？
見た目のふくらはぎと太ももが同じ太さだったのです。
彼女は何年か前のフィッテ（アルファベット失念）に、
空気圧で疲れとムクミをとる製品を使って細くなったって
書いていましたよ。

ナショナルのエアーキュット（ふくらはぎ用）をお持ちの方、
リンパの停滞に効き目ありますか？
２３０００円くらいだけど、これで細くなるなら高くない。
１７０００円で売っているので、すぐにでも欲しいよ〜。

標準的なふくらはぎの太さって、どれぐらいですか？
何センチぐらいだったら、セーフ？

身長１６３cmで３１cmみたいです。

＞１００様
そのストッキングは、何処に売ってるのですか？
詳しく教えて頂けないでしょうか？
また、この様な履いて細く見えるストッキングを
知ってる人いませんか〜

似たようなストッキングというか肌色のタイツを３年前にエステで買った。
１万円。きつくてキツクテ、トイレがたいへん。
でも、履きつづけても、夜脱ぐと元通りです。
股関節のリンパ線を締め付けないとかで、お尻はダブダブです。

＞１１８様
エステでですか・・。
流石にエステに通って無いので買えないなぁ〜
やはりトイレが大変そうですね。

スリムウォークのS〜Mを買ったのはいいが、履いているうちに足首にたまってしまう。。。。

Lにしときゃよかった。。。。

>>120さん
スリムウォークってピップのヤツですか？
指先のないタイプが上に上がってくるという意味？
私は、夏にドクターショルのハイソックス（かかとなし）を
家ではいていましたが、もっと引締め効果のあるものが欲しい。
洗濯をするたびに伸びてくるんですよね。

訂正
かかとなし→つま先なし＞すみません

何色のストッキングが細く見えるのかなぁ

３０センチ

仕事辞めて、半年以上のびのびしていたら
ふくらはぎ３４センチから３０センチに
なってた。
ちなみに、以前看護婦やってました。

>>125さん
太いというよりムクミだったんですね。
私もそのタイプです。
朝と夜の差が大きすぎる。
ナショナルの買おうかな・・・。

私も朝と夜とで足の太さが違う人です(泣)。やっぱり、むくみですよね。
どなたかエーザイから出ている「ＵＢＩＴＥＮ(ユビテン)」という
むくみを取る薬を飲んだことある方いらっしゃいませんか？　薬局でもらった
チラシを見たらよさそうだったんですけど、十日分で２５００円くらいしたので
買おうかどうか迷ってます。一ヶ月で７５００円はキツイ・・。
でも効くなら欲しいですー。ナショナルのも気になる・・・。

>>127
それは利尿作用があるということじゃないですか？
もしかして、水太りと言われる人で腎臓の水分代謝が
悪い人が飲むんじゃないかな？
脚は寝る前のマッサージで疲れを取るのが一番ですよ。
繰り返し繰り返し、脚に疲れを残さないように癖をつける
ことが大切なんじゃないかな？

＞１１２
遅レスすいません。
膝までのロングブーツですよ。
エスペランサで買いました。

>>121

いいえ、ソックスタイプです（涙）

今日、痩せてるのに足だけパンパンに太い人を目撃しました。
ホントにすごかった...。あんな足なら確かにどうしようもなさそう。
ここのみなさん、大変そうですけど頑張って下さい...。

>>130
ピップのソックスタイプは下がるんですか？
ゆるいんですか？
数字で比較すると、ドクターショールよりも
ず〜と引締め効果はありそうですが？
素材が薄いんですかね〜？

>>131
それ、私のことかなぁ。
上半身はあばら骨うきでてるし、手も腕も骨っぽいけど、
脚だけは太い...
このアンバランス、なんとかならんのかなぁ。

＞１３３
いんや、私かも（笑）

>134
いや、たぶん私だよ。
上半身だけなら大丈夫なんだけど・・・。
だから痩せようにも痩せにくいですよね。
どうやったら足だけ・・・。

利尿作用と言えば、サントリーのＤＡＫＡＲＡはめちゃ効きますよ。
会議なんかで、あまり席を立てない時は、飲めないくらいです。

利尿作用と言えば、サントリーのＤＡＫＡＲＡはめちゃ効きますよ。
会議なんかで、あまり席を立てない時は、飲めないくらいです。

>>132

きっと私のふくらはぎが太すぎるからだと思います。。。。

dakara nankayori gogonokoucha ga iiyo kafein ga haitterusine
dakaracyu-bo- ha dakarasure kara detekunna
syonben derunoga sonnani uresiino?
kankinou ga yowai hito ha manesinaiyounine

age

私、ひざから下、ふくらはぎ、足首は細いです。太ももは太いけど。
家では健康サンダルはいてます。あの短い奴。

ふくらはぎって細くならないよね・・
毎日お風呂でマッサージしても
駄目・・
運動しても筋肉ついて太くなる。
一体どうすりゃいいのか

確か以前日経ヘルスにアロマオイルをいれた足湯をして
マッサージすると入れないときよりも平均２ｃｍ細くなるっていう
記事がありましたよ
ごめんなさい何月号か忘れました。
オイルはサが頭につく名前だったとおもいます。

>>144
サイプレス（糸杉）？
ジュニパー（西洋ネズ）
むくみに効くアロママッサージでは、どちらも使います。
相乗効果を狙って、いろいろな精油を使います。

もう出ていたらごめん。

エクササイズ（と言えるのか？）かなんかで、
つま先立ちの状態で、足を上げ下げするのがイイって聞きました。
特に階段とかの段差などを利用してやるといいらしい、とか・・・。

あと、雑誌とかによく載っているのだと、ムクミとりの
スリッパとか靴下（みたいなもの）とか・・・

あと、アロマ系だとむくみにいいのはジュニパーらしいです。

やっぱり寝る前にきっちりとムクミをとることで、
「あなたの本来の太さはこれなのよ」と脚に記憶
させることが大切みたいです。
リンパ停滞のムクミはアロママッサージはかなり効きます。
セントジョーズワートオイル＋ジュニパー＋ミント
マッサージでだるさもとれてタポタポに柔らかくなりますよ。

＞１４５
サイプレスだったと思います。
血行をよくするとか・・・

Ｑちゃんの脚まっずぐでうらやましーーー。
あんなに筋肉使っているのに

age

>>148
http://www.sanspo.com/sports/00sydney/heroine/takahashi/image/2000110702house_b.jpg
↑ここへ行って練習しよう！というか、お願いしてこよう！
みるみる脚がまっすぐになるはずだよ。
Ｑちゃんファンなら、どこだか分かるよね？ちょっと遠いけどね。
皆さんにもお勧め！ぜひ行ってみよう！

>148
Ｑちゃん２世は君だっ！期待してるぞっ！！

１０日前にエステのスレで聞いたのですが、レスがないので。。。
脚専門エステのジャポン・エコール・ド・パリってまだあるのかな？
元、おニャンコの城の内さんが通っていたとか・・・。
彼女、とっても足が綺麗ですよね。
昔はよく雑誌に載っていて、ず〜と興味があったんだけど、
原宿、銀座、青山、池袋など。そこの情報お待ちします。

ジャボン・エコールは今もありますよ。
青山だとギャルソンの脇入って小原流会館に抜ける道沿いにあったと
思います。25ansあたりには今も広告載ってないかな？

私は以前あそこへカウンセリングに行って「貴方の場合100万ほど
かかりますね」と言われてへこんで帰ってきただけですが〜。

ジャボン・エコールは今もありますよ。
青山だとギャルソンの脇入って小原流会館に抜ける道沿いにあったと
思います。25ansあたりには今も広告載ってないかな？

私は以前あそこへカウンセリングに行って「貴方の場合100万ほど
かかりますね」と言われてへこんで帰ってきただけですが〜。

モード・エ・ジャコモのブーツは物によっては
ふくらはぎが３６ｃｍのワタしにもはいります。

最近はお店によっては、ちょっとキツイといえば伸ばしてくれるらしいね。

あげときます。

>>154さん
ジャボン・エコール、まだありましたか。
２５ansの年代ではなくなったもので。
カウンセリングはどちらのお店でしたか？雰囲気は？
何か、芸能人が多そうで、気おくれしてしまいます。

　あたし、胡散臭いケド、「ゆらゆら」してたら、
むくみとか解消されたよ。
一日１時間ぐらいテレビ見ながら。
気持いいよ。腰もゆれてるから、
一応運動なのかな？でも、甘いもの食べたら
必ず「ゆらゆら」するようにしたら、
太らないよ。ゼニカルも呑んでる。

>>158
「ゆらゆら」？ダイエット？？？
ゼニカル？？

＞１５８
金魚運動の事か？

ゼニカルは痩せるサプリメント。
食べた油を消化せずにそのまま排出させるのだ。

>>161
こわそうなサプリだこと！
そんなに気になるんだったら油モノ食べなきゃいいじゃね〜？

↓このスリムパンツ使ったことある方います？？？
http://www.royal3000.com/cgi-bin/cgis/goodslist.cgi?this_num_genre=&genre_id=00000005

寒いけど夕方になると
むくんでブーツが履けなくなるので
困ります。

>>164
ピップやドクターショールのハイソックスがお勧め。
過去ログにものってよ。

age

前から欲しかったブーツを買おうと思ってはいたら
入らなかった、、、ショックだあああ
みんなブーツ買うとき困らない？

>>167
困るよ〜つうかロングブーツ履くのあきらめた（泣）
そんなに身体は太ってる訳じゃないのになぁ・・・。
でもひょっとして私でも入るのあるかもーと思い、バーゲンで
込み込みの時コソッと試着してみる（店員に笑われたら嫌なので）
でもいまだにファスナーがスラッと上がるブーツに出会えない。

みなさんがどれくらいのレベルでブーツが入らないと言ってるのか分からないですけど、
あとちょっと！という方は少し無理やり入れてみたほうがいいみたいです。
私も１０足あったら８足は入らないぐらいの太さなんですが、
試着であとチャックを１０センチぐらい上げないと・・・というところで
もうこれ以上あげるのは無理だと思ったら、
定員さんが「ちょっといいですか」と言って、
肉がチャックに巻き込まれるんじゃないか！？ぐらいの勢いで上げられ、入りました！
皮だから伸びてくるから、これくらいで十分と言ってました。
ホント肉が挟まったんじゃないかと思うほど、痛かったけど、
何度かやってるうちに確かに皮が伸びて大丈夫になりました。
恥ずかしいからすぐ挫折して頑張るのを止めてしまうけど、
ちょっとがんばってみてください。入るかも。

Ｏ脚だと、余計にふくらはぎが目立つんですよね。
私もつま先を揃えて立った時、両膝がつかない・・・(^^;

某Ｏ脚矯正サロンの理想サイズはこうです。
（身長→理想のふくらはぎサイズ　単位cm）

　150→30.0、153→30.6、155→31.0、157→31.4、
　160→32.0、163→32.6、165→33.0、167→33.4、
　170→34.0、173→34.6

私は169だけど、173の理想値よりまだ太い（泣）
筋肉がしっかりついてるんだよねえ。ハードな運動をしなくなって
10年以上経つんだけど。うう、道のりは遠い

みんなブーツ履く時って、やっぱスムーズにいかないもの？
私だけかと思ったけど、ここのスレ読んでちょっと安心（失礼！）
でも、わたしのふくらはぎって左右サイズが違うんだけど皆さんはどうですか？
左足は、余裕で履けるのに右足はスムーズに履けない・・・

私ふくらはぎ３１�p。
ｓサイズのロングブーツがぴったりです。

ヒールやパンプスを履き続けると、靴が脱げないようにと知らない内に
「指上げ歩き」をしてしまいます。
指上げ歩きは、すねやふくらはぎに余分な負担を伝える事になり、
脚が次第に太くなってきますが、その前段階として脚がむくみます。
この悪い歩き方によりすねやももの筋肉が疲労して、緊張すると血管を圧迫したり
締め付けるため、静脈のうっ血が起こってきます。
これがむくみの主な原因ですが、この他長時間のデスクワークをする人は、
大腿部の後面が椅子に圧迫される形となり、余計にむくみがひどく出ます。
中には夕方、靴に足が入らなくなる人もいます。
また、全身疲労により心臓に負担が加わり、心臓の働きが弱まってむくむ場合も
あります。

＞１７３
土踏まずと、足の人差し指中指の間の部分が、皮膚があつくなって
固くなっているのですが、これはその「指上げ歩き」のせいかな？
とおもいました。夕方には靴の履き口キツキツです。

ブーツはちゃんとしたシューフィッターのいる
お店の方がピッタリの希望のブーツを探してくれるよ。
靴によっては筒の太さが違うから、足のサイズと筒の
サイズをちゃんとあわせてね。

>>174
それはあなたの足の幅が靴にあっていない（あなたの足の幅の方が広い）
ために、そうなったのです。靴を変えましょう。

>>174
足の横のアーチが発達してないんだよ。
（ひょっとすると縦のアーチもベタッてかんじかもしれないけど）
幅広というよりは偏平足っぽいから、靴屋で相談してみたらいいよ。

靴屋にもよるけど、既製靴でも、
部分的に中敷いれて調節してくれるところもあるよ。

ふくらはぎだけど、
筋肉というか脂肪が硬い人はどうだか
わかんないけど
ぷよぷよの人は絶対マッサージで細くなるよ。
特にむくみ体質のひと・・。
お風呂上りにマッサージして
引き締めジェル塗って寝るの。
どんなに疲れてても。
朝風呂の場合は足浴だけでもいいから。
私の場合１ヶ月でふくらはぎ３ｃｍ減った。
といっても結構地道にやんないといけないけど・・。
あぁ、ケイゾクは力なりっと思ったね。
器具に頼った面もあるけど・・。
（足浴マッサージ器＆低周波）
そんな私もまだまだ体重や全身のバランスから
いくとまだ太い方だけど・・。

わー。どうやら偏平足のようですね私。
＞＞１７６、１７７　レスありがとうございます。
ちょっと前のＨＡＮＡＫＯに足の特集号があったと思うので
とりよせてみます。シューフィッターさんてどこにいるんだろう…？
いままで買った靴の最高額は２万円（結構思い切って買った）ですが、
もっとかかりますか？こわい。

歯の噛み合わせわるいし、（矯正はじめます）左肩下がってるし、
足裏もゆがんでるみたいだしそうとう体がガタガタ…１９なのに！

ふくらはぎと脱線してしまいました。こういうときsage?

いい事おしえてくれてありがとう。
典型的なプヨプヨムクミ体質なのでマッサージがんばるかー

あげ

シューフィッターは大きなデパート(東急とか伊勢丹など)
にいけば大体いるんじゃない？値段はオーダーメイドって
訳じゃなく御客の足に合う靴を探すのが彼等の仕事だから、
合わせるのは無料でしょう。買いに行くのは夕方がいいよ。

age

イトーヨーカドーでふくらはぎ太目のブーツ売ってたよ。
12800円。私は2割引の日に買いました。結構良かった。
クロと茶がありました。
キャサリン・ハムネットのブーツもふくらはぎゆったりめです。

>>184さん、いい情報ありがとう。

あげ

私もむくみ体質っぽいのでマッサージがんばろー。
でもマッサージってどうすればいいの？？
決まったやり方とかはないよね。
ただ揉んだりしてればいいのかしら？？？

＞１８７
ヤフーなどで「リンパマッサージ」「マッサージ」などと
入力して検索すると結構情報出てくるよ〜〜。

挙げ

age

つま先を持って片足ずつ両手でピーンと足を伸ばすストレッチはリンパの流れを良くするので
いいですよ。寝ながらゴロゴロしながらしてもいいしイッターイってくらい伸ばすのが効果ありです。
だんだん痛さに慣れてきてますが膝からふくらはぎがスッキリしてむくみが取れますよ。
本当は人の手を借りてふくらはぎをマッサージしてもらいたい効くだろうな−。

私などもフィギュアスケートをやってた関係で
脹ら脛が太いです。筋トレでスクワットとかも
やってますので、ますます太くなるようで（汗！
以前、Miss Footとかというマッサージ用の
ジェルを使ってたのですが、焼け石に水でした。(^^;)

しっかし、ｈｉｔｏｍｉ足綺麗だなぁー。

骨格も関係ある気がする。
私骨太のクセに手足短いという、死にたくなるような体型なんで諦めた。
骨太でも長さがあれば全然かっこいいと思います。