頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ32本目

仕事の日はうんこ出す時間ないから休日１日うんこ出す日になってる…
朝ファイブミニ２本・オールブラン・プルーン食べて、飲み物を牛乳にすると私は出る。
せっかくの休日を無駄にしてる気がするけどね。

年末に実家帰って５年振りくらいに薬無しで自力で●出ました
お尻痛かったですがすごく立派なバナーヌ様
それからお正月にノロにかかってなぜか便通がよくなった
ずっと薬に(ピンクの小粒・ミルマグ・漢方薬)頼って出してたので
本当に感動・・・というか幸せな気持ちです
最盛期にはピンクの小粒半シート＋ミルマグ錠10錠とか飲んでました
便秘になったきっかけが高校卒業してからの一人暮らしだったので
実家のなにかがよかったのかな？
実家パワー恐るべし

>>935
野菜、じゃないかなぁ？

実家でリラックスできたんだよ

今日からダノンビオ始めました。ヤクルトだけじゃ物足りないから
効くと良いな

10代の頃から便秘常習。
薬の量増やし過ぎて効かなくなったりエックスラックス飲んだりを経て
ここのところは防風通聖散系飲んで出してたけど、
立ち読みした雑誌の「白湯ダイエット」の記事読んで試しに
起きがけに白湯飲む様になったら毎日確実に出る様になったよ。
食べ物も別に気をつけてないのに薬以外の方法で出るなんて自分でも吃驚。
お金もかからなくて助かってるよ。試してみてー

白湯飲むタイミングとかある？

起床後、コーヒー飲みながらネットは高確率で効果あるけど
休日にしか出来ないので困る

コーヒーはタイミングによる。
校門付近でガチガチに固まってる時は逆効果、ますます固まって気分最悪。

とりあえず固まってる栓は外れたけど、まだ残便感があるって時に飲むのが
一番効果ある気がする。

>>940
自分は起きてすぐヤカンでお湯沸かして、飲める温度になるまで
なんちゃってストレッチみたいなものをしてる。
起きてすぐの胃が空な時に飲むのが効く様な気がします。
その後は平日だと朝食とか弁当作るんだが、朝食食べてひと息ついた頃に
極々自然にバナーヌ出現。

>>943
ありがとうございます！
さっそく明日の朝やってみます

私は朝起きて白湯を飲む。朝食は食べない。
で、会社の近くのドトールorベローチェでコーヒーを飲むのが日課なんだけど、
飲んでるうちに必ずもよおして出る。
たまに交通事情でコーヒーを飲む時間がなかったりすると出ない。
ということは、朝の白湯ではなく、のんびりとコーヒーを飲むのが効いてるのか？

でも、白湯を飲み始めたら休日でも出るようになったから白湯も効いてるんだろうな。

とりあえずガードコーワを買ってきた
腹マッサーもしてるんだが連勝中
ガードコーワ…恐ろしい子

オールブランすげぇ…
今まで便秘で一週間に一回位だったのが、食べ始めたら二日に一回は出るようになった！
しかもウサ糞じゃなく、バナーヌが出てくれる！バナーヌがでると、体が軽い！普通に毎日出てる人が本当にうらやましいよ。
ちなみに（大なり小なりだが）改善したと思う症状
常にダルい、眠いまたは眠れなくなる、体が重い、食事後は膨満感、胃もたれ、吐き気、顔が火照る、肌荒れ、顔が脂ギトギト、息が臭い、頭が脂っぽくなるのが早い
です。

いつまでオールブランが効いてくれるかわからないけど、続けていこうと思います。
私の場合、便秘薬はあまり効かない、運動も水分とっても変化なし、だったので繊維が足りなかったのだと思います。

本当に便秘ってイヤだ。苦しくて話しても軽く受け止められるし、詰まってくると四六時中便秘の事ばっかり考える
本当に詰まってくると、寝る前苦しくて「明日は出ますように…」と祈りながら寝る
死の恐怖さえ感じる事もあるよ

便秘だと、屁も臭いしバナーヌ出すのも時間かかって家族がいたり、時間がないとうまく出せない悪循環。
出先じゃ絶対出せない。たまに出なさすぎて、踏ん張り方というか、バナーヌの出し方忘れる

>>948
その気持ちマジでわかる！
寝る前に限って屁がプスプスでて、●でるかも…？って気になりトイレに行くが出ず、肛門様明日の朝立派なバナーヌ頼むよ！と思い就寝するも、翌朝には便意って何ぞや？状態
あんまり便秘が続くと自分の腸が腐ってる感覚に陥る

小学生のころ便秘のときに
ガチャガチャのカプセルの上に座ってたら（お尻の穴からボールが出てくるような位置で）
お尻の外側にウンチがあるような感じがしてうずうずして出ることが何度かあった。
大人になってからはソフトボールの上に座ってる。
直腸が圧迫されて毎回じゃないけどたまーに出る。

最近は夫のPCの不倫相手とのハメ鳥写真を見たら一日５回でるようになった。
もう写真見なくてもPCの電源いれようかなって思うだけで出る。
離婚したらまた便秘生活にもどるのかと思うとちょっと迷う。

>>950いろんなところに突っ込み所満載ｗ

現在の事に触れるけど、一日五回ってもはや快便とは言えないんじゃ？
しかもその原因から考えると明らかにストレスからくるものでしょ
血便が出る前にどうにかしないと。

>>950が健康で幸せになれることを祈る

便秘のときって、ほんとーーーに１日中そのことが頭から離れないよねー
ほかのひとからすれば悩みでもなんでもないけど、
当人にはすごい悩みだったりね。

セイリツウが重かったり乗り物酔いしたり貧血気味だったり
ほぼ母親と自分の体質は同じなのに何故か母は毎日快便
一方自分は週に1度ある程度でそれを出すのも辛い

食べてる物も似たようなもんだし運動量もかわらないのに…不公平だ

>>953早食いしてない？私は良く噛むように心がけてから便秘が和らいだ気がする
消化にもいいし、脳に信号を送るらしいから良く噛む事は大切らしい。
あとは、飲み物の違いとか。

朝和食だと出ない
洋食だとでる。和食の方が繊維は多そうだし、健康的なのに。
珈琲などの刺激物のおかけだろうか？

生理来て、●が出ない…普通逆だろう。
コノッ！糞腸めっ！引きずり出してやろうか

>>954
むしろ普通の人より食べるのが遅いくらい
水分も自分の方がよく摂ってるしなー
自分が嫌いだからほとんど摂取してなくて母が食べてるのっていったら甘い物位だ

>>952
今日の不調が明日の不調にもつながり悪化してくもんね。

水分や食物繊維をとり、体を温め、
あと朝食後にたっぷりと時間が取れるかがポイントだ。
それと心理的なものやペースもあるのかな。
職場の研修などのお泊りになると一週間以上出ない。
一人でホテルに泊まる時は対策がとれるのだけど。

>>954
同じく、和食の時の方が出ない。
紅茶は珈琲と異なりお通じには不利なんだけど、
紅茶＋パン＋ヨーグルトかフルーツジュースの時の方が和食の時より出る可能性が高い。

ストレスとかそういうのも大きく影響すると思うよ。

1週間ほとんどでてなくて、我慢できなくてプルセニド2錠飲んだのに
ちょっとしか出なかった。。。

腸の途中で詰まってるっぽいんだよね。。
お腹さわるとパンパン！
腸が固くなってる。

浣腸で効くのかな？
浣腸のおすすめあったら教えてください。

プルセニドじゃなくて、ピンクの小粒いくべき？？

プルセニドは自分も2錠じゃ効かないから3錠飲むよ。

昨日はあまり出なくて、でも腸が動いてるのはわかるから（おならがすごいw）
今朝は遅刻覚悟で2時間まったり＆いつもの倍食べたら
モリモリしたものが出た！
色が黒かったから、きっとまだまだ腸にたまってるんだな。。

休日は出るから、朝2時間くらいあれば出るのかも。
平日は厳しいなぁぁ。

朝どれくらい時間かけてる？

>>961
次は3錠いってみます！

>>939にある「白湯ダイエット」をやってみた。
一応2ちゃんやその他サイトで白湯ダイエットについて軽く知識を得てから始めた。
でも細かいことはあまり気にせず、「朝起きたら白湯を飲む」「寝る前に白湯を飲む」だけ。
今日で４日目、一応毎日出てるよ。
自分の場合、飲んでから３〜４時間経ってから出る。
今日は朝食をフルーツグラノーラにしたせいか、小振りだが割といいバナーヌだった。
続けてみようと思います。
あ、寝る前の白湯は勝手に飲んでるだけです。
普通は寝起きと食前だったかな？←ﾃｹﾄｰ

危機感を感じる時、掻き出しグッズがあるといいなと思った

ラブレがかなり良いこのごろ毎日出るという奇跡、しかし一箱百円以上する
家で作ろうとしてるんだけど他のヨーグルトと違ってなかなか自家培養は難しいな

うんこがたくさん出た日は多少嫌なことがあってもいい日

今まで下痢気味だったのに突然３日もでなくなった
人生でこんなこと初めて
ダイエットはじめたからなのかな

便秘2週間突破記念カキコorz

・整腸作用がある食物
・無理の無い通じを期待できる優しい食物繊維
・毎日摂取できる経済性と近所で手に入る食材

これを満たしているのが、オレイン酸と各種ビタミンが豊富で
食物繊維がいっぱい含まれている「アーモンド」
コンビニやスーパーで安く手に入る
なーに大量に食う必要は無い。
毎食後、ちょろっと食う。おちゃうけに食う。おやつに食う。
どんな食べ方でもいい。一日一つまみ食べりゃいい。

ちなみに水分を吸ってウンコが楽に出せるようになるのもポイント
高血圧の人にはおすすめ。
オレイン酸の効果で血行も向上するので冷えも解消。

アーモンドよさそうですね

お弁当のご飯をバナナに置き換えたらめちゃ出るようになった。

一日でも早く解消したい体の不調、肩こり腰痛、便秘をたった3秒？

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いつでもどこでも、もちろん自分一人で出来ます。
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週２回整体に通っていた私も絶賛！
時間もお金もかけずに好きな時間に自分で整体。

この前タンポンデビューした。
慣れれば快適で、なぜかうんこもいっぱいでた。

ナプキンの時は下痢。
よくわからんけど、うんこがでるのは生理の時くらいだからうれしかった

一日にキャベツ１／４くらいは食べてる。
おかげで２日一回出るようになって「便秘」と呼ばないレベルになったとは思うけど、
まだまだ硬いなあ。

ちなみに最長で２週間出なかった。

ダノンビオがすごく効いた
便秘2日目の朝食べて、昼前に30センチくらいストーンと。
腸の右下をズルズルっと這い出るような感じがした。
夕方もう一回、今度は前よりは少なめ。
たぶん昼に食べた物がでてきた。
夕飯の時にも食べたら10時くらいにもう一回出た。

ダノンビオ＋干しイモも効きますよ

ダノンビオvsラブレの比較とかあるといいんだけどね
ラブレ続けてから毎日出るけど臭いの改善は少しだけ（別にそこまで臭いわけじゃないけどブルガリア一箱食ってたときは無臭だった）
量はラブレのがいいけどブルガリアのときは感覚的にスッキリってかんじだったな（思い込み？）
ダノンはお腹動くのはわかるのに出ないって言うのが２日続いて嫌でやめてしまった、続けたら効果は大きかったのかもしれないけど今のとこラブレで安定

お昼に焼き芋とヨーグルトとコーヒー牛乳
四日ぶりにブリブリっとな♪( 人^^)(^^人 )

ダノンビオ効くね〜
今までＨｅｒｂ56ＲｅｌeaseＴｅａっていうのを飲んでて
効くけどお腹痛いし下痢になって嫌だなーと思ってたのでダノンは有難い
今はダノンと和漢せんっていう漢方を毎日飲んでるけど朝晩必ず出るよ

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ダノンビオとドリップコーヒーのコンボは最強。