フェイササイズ／顔の筋トレ全般

1 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 07:58:20

このスレは顔の筋肉を鍛えて顔のたるみを改善することを目的とする、
キャロル・マッジオが開発したフェイササイズを始めとして、
フェイシャルワークアウト、フェイスニング、宝田メソッドなど、
顔の筋力トレーニング全般のエクササイズについて話し合うスレです。

前スレ
フェイササイズ／フェイスビルダー２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1162131344/l50

関連スレ
【引き締まれ】顔痩せ NO.13【私の表情筋】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1164286166/l50

フェイササイズ公式サイト
ttp://www.facercise.ne.jp/

2 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 10:45:46

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3 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 15:29:51

>>2
エクササイズ10　「首にはりを与える」　の動きか？　もう少し頑張りましょう

4 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 15:36:51

くだらねえｗ

5 ：スリムななし(仮)さん：2007/05/31(木) 20:02:17

>>3
ﾜﾛｽｗｗｗ

6 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 01:23:57

ほとんどのエクサを座って実行していましたが、
横になって行う、と記されているものは、
ちゃんと横になって実行したほうが、「痛み」が出やすいですね。
始めて３週間ですが、今日昼寝しそうになって、睡魔と闘うためにフェイサやってみて実感しました。

7 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 01:28:20

言わば陣痛みたいなものですよね？

8 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 01:40:51

そうなんですか？
じゃ、その時は横になって、フェイサの５「顔をいきいきさせる」やりながら力みます。。

9 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 05:13:51

腫れぼったくて目頭側の白目の開きの弱い二重なんですが
似た様なタイプの方でフェイササイズで目頭ﾊﾟﾁｰﾘした方いますか？

去年病気を患い、まだ20代なったばかりと思っていたのですが
元からコケそうな骨格ではあったのですが、頬は削げ、口角は下がり、輪郭は下がり･･･
夕方には法令線が出るようになってしまい、げっそり老け込んでしまったのですが
口ポカンを直そうとたまに使用していたパタカラのせいか半年前の写真と比べて↑の諸問題が大分気にならなくなっているのに気づいて
フェイサに食いつきますた前スレ970です。
目蓋だけ動かすというのすらまだ一苦労ですが、どよーんとした目もﾊﾟﾁｰﾘするといいなあ
ちなみにどよーんとした目は泣くとお岩さんのごとく腫れ上がってしまうのですがこれもリンパとか顔筋と関係あったりするのかな

10 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 09:59:46

>>9
もしかして胃下垂？
だったら、運動もしたほうがいい。

11 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 10:05:46

>>9
上瞼だけを動かす、というのはプログレの２ですね？
あれ、難しいですよね。
こめかみを指で支える時、私は手の指全体を使って押さえるようにしています。

９さんは、基本のエクサをある程度やりましたか？
私は当初、基本とプログレの両方をやってみましたが、
最初からプログレは無理だと実感して、まず基本をきっちりやることに専念しました。１週間くらいですが。
それと、ご病気の療養で全体的な筋肉が落ちているとのことですから、
目だけに集中せず（していなかったらごめんなさいですが）
全体を一通りやり、目周りだけ数回増やすほうが宜しいのではないかと思います。

私は数日前からワークアウトも始めましたが、その中の説明で、
額から頭部の筋肉が衰えると、全体が垂れ下がる、というようなことを言っていて、
特に目の周りに影響があるとの事でした。
ワークアウトでは、まず初めに額、目周り、そしてまた額と、
額を重視しています。
ワークアウトの額のエクサは、ファイサの基本２に近いです。
なので、９さんも額の回数も、気持ち増やしてみてはどうでしょうか？

12 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 16:50:39

フェイササイズやらないとやっぱ老けてきますなあ

13 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 18:24:32

サボると「あれっ？」ってくらい変わるね。
しかし、始める前はいつもその「あれっ？」顔だったのかな…
と思うと、またやる気が出てくるよ。

14 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 19:45:08

始める前は「あーあー、加齢と共に涙袋が流れてきちゃってー、あーあー」
だったけど、真面目にやってると涙袋が復活する。

タルミに悩んでいる友達にフェイササイズをおすすめしても
めんどくさいのか、タルミに効くと謳っている化粧品を買い漁っているよ。
もったいないと思ってしまう。

15 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/01(金) 22:16:25

涙袋が流れるって、どういう状態を言うんですか？
私はフェイサのおかげで、目頭が内側まで開くようになったけど
奥のピンク色の部分（白眼に接している）がせり上がった感じで
目立つようになった。

16 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 16:35:45

>>15
目幅が若干広がったということですか？

17 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 21:31:35

>>16
そうですね、測ったわけじゃないけど。明らかにちがいます。
プチ整形で、目頭の、東洋人独特の蒙古ヒダ（っていうの？）が
かぶさってるのを切開して、目を大きくするというのがあるんでしょ？
その手術をしたみたいな感じに近いのかな。

18 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 21:40:01

目頭切開？
でもこれはプチ整形じゃないでしょ

19 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/03(日) 22:31:22

あ、そうなんですか。整形のことは詳しくないのですみません。

20 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 00:59:03

飲み過ぎてしまい、今日の昼、起きてびっくり。
これはヤバいと、フェイサ一通りやって、顔洗ってびっくり。
顔、すっかり復活。
これで安心して飲める！　フェイサで飲み過ぎの翌朝もＯＫよ。

21 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 01:49:48

確かに目頭少し変わるね。
私も典型的一重まぶた（蒙古ひだアリ）だけど
二週間前の丸っこい目頭→今少し鋭角的になり、目頭が出てきた。
上まぶたが引きあがるせいかな？

22 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 16:10:30

アイーンの口で首を伸ばすエクササイズで首のシワがなくなった！という人いますか？

23 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 20:12:47

>>22
なくなったというのとは違うかもしれないけど、１０年間続けてきて首にしわが出来ません。

アイーンじゃないけどね。ノンノに載ってた顔体操を毎日やってる。

24 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 20:38:51

>>21
私は二重なのに蒙古ヒダがあったんです。やや奥二重ぎみだったのが
目頭のヒダがとれて内側に鋭角に開いて、二重も広めになりました。
その分、>15に書いたように、ピンクの結膜（というらしい。調べてやっと判明w）が
目立つように。でも、結膜が見えるのは、西洋人だと普通だそうなので、ちょっと安心。

ところで、アイーンの口ってどういうのですか？
「イ」の形を横に広げる？
ググって説明や画像を探したけど、よくわかりませんでした。
http://www.rakuten.co.jp/ajewelry/429631/453044/
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~blog002/LOVELOG_IMG/20050702711cf9ad.jpg

25 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 21:32:35

（ﾟヮﾟ）
この顔で、唇を歯の内側に巻き込む。
んで、そのまま思いっきり口をあける。
そしてあごの先を突き出して「アイーン！」

フェイサ始めていいことのほうが多いんだけど
口の周り（特に、口角の斜め下辺り）に筋肉がついてきたのか
妙にたくましい、男みたいな口元になってきた気がする…。
変なところにチカラが入っちゃってるのかな

26 ：22：2007/06/04(月) 21:43:39

すみません、アイーンじゃなかったですね。基本の１４番です。
口を閉じて横に伸ばし、首を伸ばしてアゴ先を上げます。
よくこんな感じのでアイーンの口にするのを見かけるので混同していました。
首の下の方に小じわがあるのでそれにも効果があるなら回数を増やそうと思いました。

27 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 22:27:50

>>25
妙にたくましい口元に・・・
これ、分かる！　私もそうです。
で、最近気がついたのだけれど、これって、アイーンだけじゃなく、他のオーの口の時に、
本来、力を入れるべき頬とかじゃなく、あご先に力が入っているようなんですよ。
なので、あご先に力が入らないように意識するようにしました。

28 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 22:37:05

>>24
>西洋人だと普通だそうなので、ちょっと安心。

24さんは外人さんなの？　東洋人じゃなくて？

29 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/04(月) 22:48:26

妙にたくましい口元って具体的にどんな感じなのですか？
例えば誰？？？？

30 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 00:03:18

ERの看護士、イブ。

31 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 00:39:24

伊藤英明あたり
↓こんな感じでたくましくなる

　　／＼／＼
　　――――
＜　＼＿＿／　＞

32 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 01:13:06

連投
>>27
あご先ですか！それは盲点でした
確かに、鼻の横に力を入れようとすると、あごが尖る。
頬～鼻横に集中してみます。
あの指の動きってやっぱり重要なんですねー
よく考えてあるわ

33 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/05(火) 10:05:41

イブとか伊藤英明ですか…ちょっとごついけど
ブルドックタイプには引き締まっていいかも？

フェイサ初心者ですが、エネルギーを集中する場所
本当に重要ですよね。
できるだけ鼻横から頬上にぎゅって力込めてますよ。
あとほうれい線にがっちり線が食い込むようなものは
下出して突き上げるやつに変えたりしてます。

頬が平らすぎて幸薄い顔なので、
塚地のつやつやほっぺがうらやましいよ

34 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 00:27:23

塚地のツヤツヤほっぺは常人には無理だ、高度すぎる
デブにしか出せない技だね
美容意識が高く、自己管理が出来る人には出せない技だ

35 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 01:42:49

ベスト電器の中のDVDのところに525円の表情筋・目の輝きというDVDがあったんですが、
知ってる人います？というか買った人います？

このスレみてフェイササイズのDVD買ったばかりなので買う必要もないのですが。

他スレに間違えて書き込んでしまった

36 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 10:47:12

顔筋肉エステに行こうと思ってるんですが（お試し800円）これは良いのでしょうか？
質問してごめんなさい

37 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 12:08:02

後悔しても腹の立たない価格ですから、お試ししてみるのも悪くないとは
思いますけれど、
本かDVDを買うタシにしたほうが、後々宜しいかと思います。

私なら、500円でも行きません。

38 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 12:22:53

アイプチの使用で瞼がたるんで被さるようになってしまいました
エクササイズで二重になったりたるみが解消された方います？お勧めがあったら教えて下さい
絶望的な気分になってましたが、今日から毎日頑張ります！

39 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 14:18:10

毎日フェイサやってますが効果の感じられる日と
やる前の顔に戻っている日があります。
皆さんはそんな事無いですか？

40 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 15:05:01

あるさー。
でも、造顔のような不安がないので、継続できる。

41 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 15:18:39

>>39
そんなの40になれば当たり前の事でやんす

42 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 17:04:17

>>38
もともと一重が二重になるとは思えないけど、
フェイササイズの基本１と２で、たるみ目は随分直ったし、
フェイササイズのプレグレの１と２も合わせてやれば、
結構いい感じでＯＫ。

>>40-41
ハゲ同

43 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 17:22:52

38さんありがとうございます。
早速本屋に寄って買おうと思います！

44 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 22:18:42

基本の８　唇の形を整えるのエクサで、
解説通りに唇に力を入れると、
口回りに（あごまわりに）浮かびあがるのは・・・これってセルライト？
私だけ？　２重あごじゃないんだけど。。。

45 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 22:33:53

>>38
フェイサの瞼のエクササイズでもスッキリするようなんですが、
私が二重瞼に効果があったのがフェイスニングやフェイスエクササイズにあるまぶたのエクササイズです。
・眉を上げて目を見開く。ゆっくり戻す。
・薄目になって眉を上げる。ゆっくり戻す。
こんな感じのエクササイズです。検索すればイラストや写真つきで見つかると思います。
もともと一重がクッキリ二重になりましたが、真性二重じゃないからか、
エクササイズを怠って期間が経つと瞼がたるむと戻ります。
このエクササイズはオデコにシワがいきそうな気がするのでやめてましたが効果アリ。
二重になったらフェイササイズの瞼のエクササイズのみでもいいと思います。
薄目の方などは目頭に力を入れ気味にしてやると私の場合効果があがります。
最初はやったあとだけ二重になり戻ってしまいますが続けていくと戻らなってきました。
元の一重の状態によっても結果が左右されると思いますので
あくまで参考にですが、良かったらお試しを。頑張りましょう！

46 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 22:49:10

>>45
わぉ、(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ。
38さんじゃないけど、検索しちゃったw
ttp://www.nagoyatv.com/up/upK/050614.html

●まぶたのトレーニング
まぶたの上の筋肉『上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）』という目を開けるための筋肉を鍛えまぶたのたるみを防ぎます。
１．しっかり目をあける
しっかり目があいた状態。
２．目を大きく見開く
眉をできるだけ上に５秒かけて引き上げ、目も白目が見えるくらいグ～っと大きくひらきます。
３．うす目にする
眉はそのままで、まっすぐ前を見ながら、上まぶただけをゆっくり下げて、うす目の状態にします。このとき、眉は動かさないようにします。（眉が下がってきてしまう人は指で押さえてやること）
４．そのままキープ
５つカウントしたら、ゆっくりもとの自然な状態に戻します。

47 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 22:51:40

ほんとだ、おでこにすごいシワ寄るし、眉そのままって難しい！

48 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 23:07:41

これって、まずおでこが下がってるとあまり効果出ませんよね…

49 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 23:16:22

フェイスニングも本はもちろん、有料講座とかも多いんだね～。
タダで紹介している稀少なサイトを発見。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/highlord/6016
ウォームアップ＆クールダウンまで載っている。

ストレッチは必要だよね、やっパり。
そんなの今まで、キャロル本にあった「唇プルプルぶくぶく」しか
やっていなかったさ。

50 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 23:17:52

>>48
おでこが下がっている、という形状が想像できない。。。
広いとか、狭いとかじゃなく？　どんななの？

51 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 23:35:51

>>49
これ、一部いただきます！ですね。

ちょっち試してみた。

１番目の「じょうがんけんきょきん」、これが例のウワまぶたね。
２番目の「しゅうびきん」はちょい怖いけど、眉間のシワ改善によさげ。
３番目の「がんりんきん」はキャロルの基本２で代用できる。
　手を添える分、シワの心配ないからキャロルのでいい。
４番目の「しょうきょうこつきん」は、左右のバランス悪い人にはいい鴨。
５番目の「だいきょうこつきん」もキャロルにある頬あげのエクサ。
６番目の「じょうしんきょきん」は、あご周りに効く気がする
７番目の「こうきん」、キャロルの基本７に近いかな？

52 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/06(水) 23:41:39

45です。
>>46 >>49 フォローありがとうございました。
目頭、眉頭、眉下のツボを押さえるのも一緒にやるとさらに効果アップでした。

>>50　48じゃないですが…
自分のおでこに手を当てて、おでこを上にあげた顔、下にさげた顔を
見てみるとわかりやすいですよ。

53 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 00:17:31

45です。何度もすみません。思い出しましたので追加を。

・瞼に力を入れた薄目状態から眉を上げていき５秒。そのあとゆっくり戻す。
似てるエクササイズですが、このパターンが私の目の場合は二重効果が大でした。

54 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 00:34:29

ふむふむ。
>>46の３のあと？　にもう一度、あげるということ？
こういうこと？　5を追加してみた。

１．しっかり目をあける
２．目を大きく見開く
眉をできるだけ上に５秒かけて引き上げ、目も白目が見えるくらいグ～っと大きくひらきます。
３．眉はそのままで、まっすぐ前を見ながら、上まぶただけをゆっくり下げて、うす目の状態にします。
このとき、眉は動かさないようにします。（眉が下がってきてしまう人は指で押さえてやること）
４．そのまま薄目の状態を５つ数える間キープ。
５.瞼に力を入れた薄目状態から、再び眉を上げていき５秒。
そのあとゆっくりと自然な表情に戻します。
１～5をスムーズに３回繰り返します。

それとも46とは別のエクサという意味？

55 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 00:47:56

54です。なんか違うね、別のエクサっぽい。ごめ。

56 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 01:28:46

おでこが下がるというか、頭や瞼との連結が上手く行ってないのはわかるな。
目を見開くとき、瞼ではなくおでこがあがってしまう。
→おでこにしわが出来る
頭が凝っていたり、瞼の筋肉が働かないとそうなってしまうんだって。

57 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 04:26:31

効果あるのならフェイササイズだけでなくほかのエクササイズも採り入れて
自分にあったコースを作るのがいいかもしれませんね。
というわけでフェイササイズでわかりにくい・やりにくいと定評のある
ほうれい線のエクササイズをほかのやり方にしようかな、って思ってますが
お薦めありますか？

フェイササイズの方はDVD見て自分とやり方が全然違ってたのでショック。
DVD式にしたらこれってエクササイズとして成り立ってんのかなあって感じ。
自分式ではもっとゆっくり指を動かしさらに鼻の横の筋肉を上に動かしてた。
ほうれい線薄くなったつもりだったけど、地下鉄の中でガラスに映った自分の
顔見たらほうれい線に沿って深い影があってorz

58 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 10:57:45

38です
45さん　ありがとうございます！！
頑張ろうと思います。瞼を挙げる力が弱い気がするので、
ほんとに頑張ってみようと思います！
45さんはどんな感じの目でした？私は瞼の脂肪は少ないんですが、
細目です。最近、一重から二重になる人の目は細目でなく一重の人が多い気がするんですよね...
昨日から始めてみました。まずは半年頑張ってみます。

59 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 11:50:55

どうしてもブルドック（両口横のＪ型のたるみ）が改善できず…

改善できない原因として、顔が筋肉痛になってないってことか？と
勝手に思ってるのですが…
みなさんは顔が筋肉痛になるほどされてますか？
過去にチンタラやってても皺になるだけとあったので
ハードにやってるのにどうもダメ臭い…なぜだ…
エネルギーの集中場所、使用する筋肉の場所など
キャロルの本やＤＶＤで見ながら研究したのになぁ…はぁ

>>57
こんなの発見、知ってたらゴメン

まだ１週間ですが、基本を一通りやってもあまり効果を感じずにいたので、
思い切って法冷線だけに的を絞ってやってみました。
終了後、鏡を見るとずっと気になっていた法令線にハリが出て明らかに
凹が浅くなっていました。
その日は基本の⑨とプログレッシブの⑤、さらに顎や首をひきしめるものを
集中的に行ったのでその効果かなと。。(特に基本⑨は使う筋肉を
間違えないようかなり集中した、間違えると逆に深くなるような)
法冷線に悩む方へお試しください。

60 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 12:14:11

>>59
＞どうしてもブルドック（両口横のＪ型のたるみ）が改善できず…
じつはここに一番効くのは基本⑧　The Lip Shaper

61 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 12:31:34

あー、なんとなく納得。
私も>>57さんと同じく、基本の9がどうも上手くできない。
で、>>44さんと同じく、基本の８で口周りの肉が盛り上がる。
うん、８のほうが、口周り＆Ｊほほに効いている気がします。

62 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 12:42:53

>>59
私の場合、腕や脚のような後々まで痛い筋肉痛というのではなく、
エクサ終わった数分は顔が火照って、
筋肉使ったなーと実感できる程度の筋肉痛です。

そりゃチンタラよりハードのほうが効くだろうけれど、
>>49さんのを見て、
エクサ前のウォームアップ、後のストレッチも必要だと思ったよ。

63 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 12:53:21

眉を上げる運動って、まぶたよりも筋肉が強い（大きい）から
力が入りやすい分、まぶたを引き上げることには
あまり役立たない（または逆効果）かと思ってました。
それに、さるやんごとなき方みたいな表情に近づきそうで・・

64 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 12:57:29

すみません。
本のみ所有なので、DVDお持ちの方、教えて下さい。

基本の９、本の解説では、鼻から唇に痛みを感じたら、とあります。
つまりこれは、法令線上ということですでＯＫですか？
ただ図では、意識する筋肉として、小鼻辺りがマークされているので、混乱しています。
このエクサすると、小鼻に力が入って鼻の穴が開いてしまう。。間違えていますよね？やはり私。

65 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 13:05:59

>>59
＞特に基本9は使う筋肉を間違えないようかなり集中した

うまくできないです、何かコツがあったら教えて欲しいです

66 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 13:31:29

>>54
書き方がややこしかったですね。ごめんなさい。
そうです、別のエクササイズです。
自分は最初に書いた方もやっていますが、私の目の場合、
こちらの方が二重部分には効果が早いようです。
私の場合のやり方ですが、もうちょっと説明を付け加えますね。
（犬童さんのエクサだったかも知れません）
・上瞼と下瞼に力を入れた状態で薄目状態にする。（閉じてるに近い薄目）
・その状態から眉を引き上げていく。このとき、上瞼にも力が入ってます。
・５秒キープ
・ゆっくり目を戻す。
これを数回、思い出した時にやってみたりです。

67 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 13:32:14

>>58
私の目ですが、まぶたの脂肪は普通で大きめの一重でした。
大きめというか、若いときは目を開く力が強かったみたいでそう見えていたのかも？
目元がショボくなってきたのでエクササイズをやったら二重になってビックリな展開でした。
しかし、ずっとサボっていたのでたるみが気になってきてまたエクササイズしてます。
他のまぶたのエクサをやってましたが、まぶたには効果を感じられるのが遅かったので
デコシワの懸念がありますが当時やってたのをプラスして再開してます。
まぶたがスッキリしたらおでこにシワがよらなさそうなエクサに切り替えた方が無難な気がします。
あと、エクサのあと、気休めかも知れませんがオデコを指先全体で軽くほぐしてます。
目の状態によって効果をより感じるエクサは違うと思うので、いろいろな瞼のエクサを試してみて、
手ごたえがありそうなエクサを中心にするのも良いと思います。

68 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 13:57:53

>>66-67
二重エクサありがとう。
自分は、左右で幅が違う二重が悩みの一つでもあるので、
さっそくカスタムコースに追加します。

瞼だけでなく、おでこにも相当な力が入りますね、これ。
おでこのシワ具合にもよるけど、
>>11さんがワークアウトで、おでこ重要　とあったから、
これならおでこも瞼も鍛えられて良さそうです。

69 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 14:41:13

67さん
色々とやってみようと思います　二重になれなくても、目の開きが良くなったりするだけでも違いますもんね！
細かく答えて下さって、ありがとうございました！

70 ：59：2007/06/07(木) 15:19:32

Ｊ型たるみに苦しむものです。

一番効くのは⑧The Lip Shaper ですか！！
頬上げばっかりでやってませんでした、今日から必死こいてやろう。
>>60さん、ありがとうございました！

そして筋肉痛というか、顔が火照る程度でいいのですね～
>>62さんのおっしゃるようにフェイサ前後のストレッチの
必要性は私も感じます。
やっぱ自分の顔、ぶさいくですけど
いたわってやらないとって思います。

ちなみに基本⑨の使う筋肉、私もいまいち感じ取れずです…
役に立たずすみません

71 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 15:51:37

ちゃんとやるとヒクヒクヒクって痙攣したりするよね

72 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 16:20:43

ちょっと気が引けるのですが、40代後半～という方いらっしゃいますか？
フェイサの効果は実感していますが（２ヶ月程前に開始。やらない日もあり）、
額と眉間のシワだけは変化がなくて。

73 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 18:37:40

はい、40代後半の私が来ましたよ。

眉間のシワは、フェイサでというより、
その前に始めていた造顔マッサージで簡単に直ることが分かって、驚きました。
ただし今はもう、造顔マッサージはしておりません。
おでことフェイスラインのみ、軽くマッサージというか、流れを意識しているだけです。

おでこの方法を説明しておきます。（詳しくは田中宵久子の造顔スレあり）
１.おでこ（眉間）を両手の指３本でプッシュ→そのまま（こめかみへ）横に流し、
耳横を通り、首から鎖骨まで流す。
２.片手の中指と薬指で、おでこの端から端へ８往復くらいします。
下から始め上へ、また下がり上へ、というジグザク。

１と２を３～４回繰り返します。
マッサージクリームでなく、化粧水やクリーム着ける時に意識して行っています。

今では翌朝、またシワできても、マッサージすれば直るようになりました。
個人的に造顔マッサージ自体はお薦めしません。
軽いマッサージでぜひお試しください。

74 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 18:40:00

あっ、書き忘れ。

２.のおでこ往復も、その後に、（こめかみへ）横に流し、
耳横を通り、首から鎖骨まで流してくださいね。
リンパですね。

75 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 19:36:43

あ！造顔とファイササイズ両方の方がココにもｗ
私も造顔でフェイスラインすっきり、頬がこけるのは困るので
そこの手順は省略＆フェイササイズでゴルゴ消しです。
造顔のようつべ、置いておきますね。
ttp://www.youtube.com/watch?v=mX21fMJEVZA

76 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 19:40:32

私は今年47歳です。
眉間に皺がありました。半分は過去形、でも今も時々、出没するので。。

フェイササイズは部分的に行いつつ、ワークアウト約10日目です。
眉間のシワは、73さんと全く同じ。
フェイサイズが効いているのか、ワークアウトも効いているのか分かりません。
その前にやっていた造顔マッサージで効果があり。
今も、おでこのマッサージとあごのフェイスラインのマッサージのみ軽く継続中です。
眉間のシワはできたら、軽くマッサージしてあげると消えます。
洗顔やスキンケア時には、意識した動きと鎖骨までの流れをしています。

額の小さなシワは、ワークアウトにもフェイササイズの基本２と同じようなエクサがあるので、
実行していますが、効いているかいないか分かりません。
ただ、以前も書きましたが、額は頭皮につながり顔全体への影響は大きいとのことなので、
手を抜かずにエクサしています。

77 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 19:47:55

マリオがリアルに分かった。
今，ＮＨＫのクローズアップ現代に出演している男性ゲスト。
これか～～～

78 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 20:08:30

72です。複数の方から丁寧なコメントをいただけてとても嬉しいです。

実は造顔マッサージは、ほんの数日ですが、試したことがあります。
３日目くらいに、肌がとてもざらざらになったので、驚いてやめました。
（マッサージクリームは、元から使っていたものを使用）

それでフェイサだけに戻ったのですが。
なるほど、額と眉間、フェイスラインのマッサージは「軽く」続けるといいのですね。
やってみます。ありがとうございます。

ちなみに、私は、基本⑨が好きで、ほうれい線と顔全体のリフトアップに
かなり効果が出ました。
どこかが改善すると、他の箇所が気になって、欲が出ますね。

79 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 20:22:05

>>78さん
基本⑨ではどの部分に力を入れてますか？
効果が出てるなんてうらやましいです～
私もですが、結構⑨が苦手で苦労してる人が多いと思うので
詳しく教えていただけませんか？？？

80 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 21:35:12

>>79
そうですね…、私のやり方が正しいかどうかはわかりませんが、
力を入れるというよりは、どの部分に意識の中心を持っていって
動かすか、なのですが、小鼻の周り（ちょっと外側から上部）の
奥のほう（顔の表面でなくて内部のほうという意味）に置いて、
その位置から上昇していく感じです。

そして、指の幅（1cm数mm）くらいのエネルギーの中心が
目頭と黒目のあたりの裏側を通って、頭上へ抜けます。

その動きを助ける、または助けられるように、頬の筋肉も
内部に引き付けつつ、押し上げていきます。

81 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 22:05:59

>>80
では本の図、意識する筋肉が鼻になっていましたが、
80さんの方法では、鼻がエネルギーの起点ということですね？

＞顔の表面でなくて内部のほうという意味
＞内部に引き付けつつ、押し上げていきます

内部、そうか！　これが大切なんだー。ありがとう、意識してみます。

82 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 22:19:40

>>81
本では起点が口角になっていますが、慣れると、
指を口角に添えて小鼻にエネルギーを上げるまでは一瞬なので
私は、小鼻で一旦溜めてスタートするという感覚になっています。

そうして、本の通りに、何度か上下をしますが、往復運動しながら
その中心が徐々に上がっていく感じです。

内部の、体の中心を意識するのがコツかなと思います。

83 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 22:36:06

私も基本９には苦戦していたので、有り難いアドバイスに感謝です。
内部への意識というのを、全体的に実践してみます

それで、>>78さん
＞かなり効果が出ました

１日何回くらいで効果でましたか？

84 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 23:16:58

歌うことも顔の筋トレになりますかね。

85 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 23:25:42

ほほがこけてるんですが
なおす方法を伝授してください。
食事はちゃんとたべている。

86 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 23:28:53

4年前の自分のアップの画像見て愕然、、、
私の顔こんなに崩れたんだ、、、
たった4年前なのに、、、

87 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/07(木) 23:58:38

【顔のたるみPart2】
168 名前：メイク魂ななしさん投稿日： 02/03/10 07:43 ID:2uANxsnp
私ボイストレーニングやってるんだけど、
顔の輪郭＆口元の筋肉引き締め法あるよー。

①輪郭
はひふへほ
ひふへほは
ふへほはひ
へほはひふ
ほはひふへ　×３回を、出来る限り口をはっきり動かして、高速で。

②口元
まみむめも
みむめもま
むめもまみ
めもまみむ
もまみむめ　×３回を、出来る限り口をはっきり動かして､高速で。

これだと長すぎる人は、
はへひふ　へほはほ　×好きな回数
まめみむ　めもまも　×好きな回数
でもよい。
ちゃんと声出してやることがコツ。

私にはすごく効いてるし､ボイトレ続けてる人で､顔たるんでる人いないよー。
お試しあれ！

88 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 00:27:55

うーん、二重まぶたに続いて、基本９の内部意識、ボイトレかぁ。
毎日のノルマがどんどん増えていくw
でも、嬉しいよ。　みんな、ありがとん。

89 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 09:21:42

>>83
>１日何回くらいで効果でましたか？

始めた頃はなるべく１日２回（朝夕）するよう心がけていましたが、
疲れててできない日もあり、均すと１日１回（おもに就寝前）でしょうか。
今でもほぼ毎晩やっているのは、基本1,2,9 ぐらい。

>>86
私もここ４，５年で突如がくっと老けたのですが、
先日、４年前に海外で作ったＩＤカードが出てきてその写真を見たら
今よりも、目も口角も下がってて、びっくり。
フェイサで持ち直したみたいです。86さんもあきらめないで。

90 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 09:41:58

83です。レスありがとう。
たまにしかやらないなら、全くやらないのと同じ
回数が少なくても毎日続けること！ですね。
頑張りまーす、頑張りましょー。

91 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 10:35:24

自分も造顔からフェイサに鞍替えしたけど、やはりそういう人、多いんですね
それに…、失礼な言い方ですみませんが、40代の方も頑張っていると思うと、自分も頑張ろうと思えて、なんか正直、嬉しい気分です

顔だけでなく、体や精神力も、自分で鍛えようと努力しないと、怠けるようになって（心身ともに）たるんでいきそう
ある程度、心身に負荷をかけるのも大事だろうと思っています。
「鍛えている、変わっている（ような気がしているだけかも）」という充実感があるフェイササイズですが、
効果を見ながら、課題を見つけながら、自分なりの方法でフェイササイズを続けます

私もがんばります。みなさんもがんばって

92 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 10:49:29

>>85
基本12はどうですか？効果ないですか？

それと、まず太ることかなぁ。
体重の変化で一番最初に出るのが私の場合は頬なので。
以前に病気で8kg痩せたとき、あまりにもみっともないので、
頬を膨らませるように意識していました。
今もスリムな体型ですが、頬は健康的になりました。
ちょうど、プログレの４の口の形みたいな感じ。
ちょっと空気を含むようにして
日頃から意識してみてはどうですか？

93 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 10:57:20

フェイササイズDVDが届いたので早速やってみた。
DVDの通りにうまく顔が動かない。
どんだけ弛んでるだよ、わたしorz

94 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 11:18:33

最初は難しいよね
しかし、翌日妙なところが筋肉痛になったりして
「やってる～」って実感わくから頑張れ

95 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 11:57:56

>>89
そうやね、、、
諦めたらどんどんタルムだけ、、、
時間って残酷やね。
若いってそれだけで素晴らしいことだったんやね、、、

96 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 14:54:36

失業中で暇なら沢山あるのにやる気にならない。
みんな、どうやってやる気になってるの？

97 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 14:59:24

>>96
朝起きてベッドの中で眠気覚ましにやる
慣れてないとヘンなとこにシワよるからオススメしないけど、
慣れると仰向けになってやるほうがヘンなとこに力入らず効果も高いんだよね。
目の周りのツボ押しとかも加えてやると目もぱっちり覚める。

前にも書き込んだけどほんと仰向けでやるの良いですよ。
後頭部の筋肉まで動いてるのがちゃんとわかるようになる。
最近耳まで動かせるようになってきた。コロッケ化成功！

98 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 15:02:51

>>96
うわ。早速レスありがとう。
顔の筋肉って意外に動かないものですね。
コロッケになれるなんて凄いね。
朝一かあ。
誰か一緒に朝やろう。

99 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 15:06:42

耳動かせるのって、頭の筋肉や頭皮がよく働いている証拠だそうだから
とてもいいことらしいよ！
いいなー。私も仰向けでやってみよう。

100 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 15:13:15

やってみたら耳動いた。
でも頬っぺたたるんでる。
何でだろ。

101 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 19:01:38

57です。お礼が遅くなりました。いろいろアイデアありがとうございます。

>>59さん、プログレッシブの５は時間かかるしやってませんでしたがほうれい線に
効果あるんですか。80回というのが多すぎると思ってやらなかったけど、
考えてみたらその部分はこうしてPCうちながらでもできるし、やってみようかな。
あと内部に意識を集中して、っていうのもやってみます。

102 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 22:30:33

ワークアウトを約1ヶ月（正確には28日間）続けましたので結果をレポします。
途中2日ほど抜けてしまいましたが、一日一回やりました。
最初の10日ぐらいたったときの「印象がよくなってきた！」から後、特に大きな変化を感じなかったのですが、
今日2週間ぶりに行ったダンスのレッスンで鏡を見てかなり顔がスッキリしていることに気がつきました！
全体が引き締まった感じ。いつもは至近距離の鏡でチェックばかりしているので、
まだ法令線もあるし、口元の横のお肉もあるので変化に気付いていなかったのかも。
法令線も短くなってるような・・・。
・法令線がなくなるまで
・口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
・目元のたるみがなくなってクッキリ二重になるまで
・頬のたるみがなくなってたるみ毛穴がなくなるまで
は改善途中ってことに自分の中でなってますのでまだまだこれからです。

あと、1～2ヶ月ほどかかるかと思ってます。

お風呂の前か後にワークアウトを一通り（約20分）を基本にして、
たるみ改善の強化プラン（←勝手に名づけましたｗ）として、
過去にやっていたエクササイズで効果を感じられたものを空いた時間に
少しずつプラスしています。

長文になるので一旦きります。

103 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 22:34:17

ＤＶＤ買ったからやってみるか

104 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 22:51:28

ワークアウトにプラスしているエクササイズ（強化プラン）

・少し上のレスで書いた、瞼のエクササイズ（過去に二重に効果があったもの）

・アゴ裏あたりのエクササイズは、早く改善したくて下記4つを先週から加えました。即効性ｱﾘ。
手をあててエクササイズしてみると分かりますが、どれもちょっとずつ違う部分に効きます。

1・キャロルの基本の１４のエクサを回数を減らして。
　犬童さんと立石さんのエクサから（お二人のエクサは似ていてどちらがどちらのだったか忘れました）
2・上を向いて舌を真上に突き出し５秒。ゆっくり戻す。
3・上を向いて舌を下に出し５秒。ゆっくり戻す。
4・上を向いて唇を突き出５秒。ゆっくり戻す。（小鳥が餌を待つような口）

・口元横あたりのエクササイズ
吉丸さんのエクササイズ（笑顔筋かな？）で、
唇をキュッと閉じそのまま強めに口角を上げ気味に横にひいて５秒、ゆっくり戻す。

・頬のたるみのエクササイズ
キャロルの基本12の頬をふっくらさせるエクササイズ（私は頬骨があるタイプなのでコケ防止策に）

をちょっとした時間に追加しています。

頬のたるみと口元の横のエクササイズは、もっと効果が上がるものが欲しいところなので
最近は肩甲骨や僧帽筋あたりのエクササイズも時々してみたり。
早く頬のたるみがキューっとなって欲しいので時間が必要とわかっていても時々焦りますｗ

105 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 22:56:22

書き忘れました！
ワークアウトの中の下アゴを出すエクササイズだけ今週あたりからやめてます。
しゃくれアゴになりそうな不安がよぎりました。
（本当はならないかも知れませんが）

106 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 23:11:49

>>102
とても参考になります。ところで、

>口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで

というのがよくわかりません。
それから、もしよろしければ年代を教えていただけます？　すでに書かれていたらごめんなさい。

107 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 23:23:18

>>106
>口元の横のお肉が頬からきちんと一直線につながるまで
ややこしい表現ですみませんでした。
私は頬骨が高めの顔をしています。
鏡で自分の顔を斜め横から見た場合に、以前は頬骨からアゴまでのラインが
なだらかな直線というか曲線になっていました。
最近は口元の横のたるみにより（というか頬のたるみで肉が下がった？）
斜め横顔を見ると、頬骨から頬のラインから直線（曲線）で口元の横のラインのところが
ちょっと出たラインになってしまいました。
指で口横のお肉を上に上げると頬からアゴまでなめらかな直線（曲線）になりますので
頬と口元横のお肉をリフトアップをしたいと思ってます。
年代は、今年が最後の30代です。

108 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 23:44:36

>>107
ありがとうございます。顔を斜め横から観察するのが良いみたいですね。
↓のイラストの、②から③のラインがなだらかにつながっていないという感じでしょうか。
ttp://blog.goo.ne.jp/faceliftdrspa/e/77ca26685b2cc7784bbc99df1b52403e

30代ですか、いいなぁ。私も10年前に気づいていればと思います。

109 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/08(金) 23:56:29

>>108
そうです。わかりやすい図をありがとうございました。
③がちょっと出た感じになってきたんです。
>30代ですか、いいなぁ。
ギリギリです（笑）来年は40代に突入です。

>私も10年前に気づいていればと思います。
今、気付いたのと気付かないのとでは今後は全然違うと思います！
とりあえず、現状より悪くさせないために、さらに続けることで改善も可能です。
とにかくいろんなやり方が氾濫していますので自分の顔に効果があり続けられる方法をみつけるのみです。
やれば必ず何らかの成果は出ると思いますよ。
自分にとっては逆効果になるものもあるのでどれをどのくらいやるかは気をつけなければいけませんがｗ
私は「絶対たるみを改善する！」と心に決めましたので今必死です。
成果が出るまで頑張りましょう。

110 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 00:03:48

↑今日ダンスをしたので何だかアツイ人になってますね。ごめんなさい（笑）

111 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 00:48:16

このスレ、最近盛り上がってるみたいだけど
やっぱ文章だと動きがよくわからないなｗ

112 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 08:15:54

オレもDVD買ったよ!

カニ☆カニ☆カニ☆カニ☆カニ☆

113 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 12:52:20

>>104
強化プラン、追加してマイコースします。どうもありがとう。
二重のエクサも104さんでしたか！　それも頂いておりますw。

というか、ワークアウトも104さんが以前このスレと他スレで書かれていて触発され、DVD購入した今年47歳ですw。
私は毎晩、お風呂で湯槽につかりながらワークアウトを、
朝はキャロル中心に実行しているところです。
ワークアウトはシワになる動きがなく、簡単なので、
鑑を見ずに気軽にできるのがいいですね。
あごの突き出しは私も、ヤメていて、
かわりに下唇を下げる（魚ぐち　と呼んでいます）の回数を増やしてました。
口角からあごにかけての「もたつき」に効いている気がするので。
それと、ラストのバリ舞踊みたいな動きも、首が悪いので、
以前整形外科の医者からすすめられた筋肉強化の動きに変えています。
手で頭を軽く支えて負荷をかけ、前後左右それぞれ15回押すだけです。
その程度で、首周りの筋肉は充分だと言われました。

私の課題もまだまだいっぱいですが、頑張ります。

114 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 21:22:39

下瞼をギュッと縮めるって、眩しい時に目を細める感じでいいの？
DVD持ってないんだけど。
どうしても目の下のちりめん皺が増えそうな気する。
やり方違うのかな

115 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 22:11:44

>>112
それビリーｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

116 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/09(土) 22:58:23

フェイササイズのDVDは日本人向けにアレンジしたんだよね。
だから鼻の部分は、日本人におおいという短鼻のために鼻の中央をつかむように変わったのかな。
ここ特に本と比べて安心して出来るね。

117 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/10(日) 13:34:53

フェイササイズ、フェイササイズもどき（宝島社の）、造顔、お風呂でアイウエオ。
どれも面倒になり習慣にはなりませんでした。
それでも日に日に顔が老け込んでる気がして、どうしようと思っていたとき
図書館で見つけた「表情筋エクササイズ」。

ＣＤのピアノ伴奏に合わせてアーウー歌い（？）ながらエクササイズするのですが
これが気持ちいい！
顔もだけど声も固くなってたんだなと痛感しました。
まだ４日目ですが、表情がすっきりさっぱりして、笑顔になりやすくなりました。あと、
声もよくなったみたい。

始める前に気合が必要なものや、あまりにも単調なものって長続きしないけど、
これなら楽しく続けられそう。本の装丁がおしゃれじゃないのが残念だけど。
私のような面倒くさがりの方には、おすすめです。

118 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/10(日) 13:57:40

>>117
その本立ち読みだけで買わなかったのだけど、
発声しないといけないのかな？
そｒで買わなかったのだけども。

119 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/10(日) 18:54:58

>117
宣伝乙
自分も持ってるけどモデルがﾌﾞｽで萎える

120 ：117：2007/06/10(日) 19:44:31

>>118
声を出す方が、より効果的だそうです。
>>119
あらら宣伝て。たしかに、モデルさんはなんとかならなかったのかと思います。
119さんは、はまりませんでした？

121 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 01:05:12

>>87
さっそく強化プランに加えました。
洗濯物を干しながら、はひふへへほはほ。
洗濯物を取り込み、畳みながら、まみむめめもまも。
さすがにご近所の手前、大声を出すわけにはいかないけど、
鼻歌まじりのメロディでやると楽しいし、口周りがほのかに、じわわんとする＝筋肉使っている感あり。

122 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 01:14:13

今日、渋谷へアメリカンロックバンド「ナイトレンジャー」の
ライブを観に行ってきました。
ライブ中は、大声で一緒に歌い、踊っていたので、頬も口角も脚も
充分に痛いです、今。

リスナーのほとんどは私と同世代のはずで、おそらく30～40代の男女。
開演前後には自然と、同世代達のお顔に目がいってしまい、
自分もこう見えているのだろうなぁーと・・・。
フェイササイズをもっと真剣にやろうと改めて燃えて帰宅したのでありました。

123 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 01:30:57

>>117
何曲か、入っているのですか？
どんな曲かにもよるけど、それこそ私は飽きそうな気がしてしまう。

自分もそんなに大声を出せる環境じゃないので、>>121さんと同じく
口だけは大きく動かして、声は小さく、87さんのをやり始めましたよ。
それに歌うなら、カラオケで好きな曲を歌うか、
好きなミュージシャンのライブで一緒に歌うのがいいなぁ。

124 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 12:42:24

>>113
>口角からあごにかけての「もたつき」に効いている気がするので。
私もこのエクサを増やすことにしますｗ

書かれている首の体操ですが、顔のたるみ対策の首のストレッチにも似たものが。
首あたりは重要みたいですね。首のたるみがアゴまわりをたるませ、そこから頬も・・・
顔の上の方は頭やオデコから下がってきて・・・と連鎖的にあちこちたるみがｗ
もしかして>>121さんも同じ方ですか？（強化プラン）
>>87の過去ログのコピペ、頬のたるみの強化プランの候補として探していてみつけたので
貼ったのですが、早口言葉が難しくて…。最後の２行に思わず期待しました。
>>123さんもやり始めたとのことで、私も頑張ってみようと思います。

「頬をふくらます→すぼめる」というエクサもたまにありますが、
頬をふくらまし法令線を内側からケアするというのは、エクサの後にやると良さそうですね。
私はふくらましたあと、顔の内側からのマッサージという感覚で空気をアチコチ移動させたりしています。

やる気のあるときに一気に改善して、あとはシンプルに維持する方向でと考えています。
はやくたるみがスッキリして余計な悩みをなくしたいですね！

125 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 21:44:26

首というか、肩こりが和らぐと、顔にもてきめんに出るね。
フェイサから全身ストレッチまで発展してしまった。
いいことだけど、一度「これがいいんだ」と解ってしまうと
サボるのが怖いｗ

126 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 22:27:16

>>124
お察しの通り、113であり121でもありますw。

いつも有益情報を頂いてばかりで、かたじけないので、
既にご存知かもですが、以前に見つけた頬のたるみ改善。
頬というより頬下、口角横あたりに効く気がしています。

１．口角と頬に力を入れて、口を横に開いて、いーの状態にする。
２．力を入れたまま、ゆっくりと「あ・い・う・え・お」といいます。
　上記を３回くらい。
　力の入れ具合は、口角と頬まわりがプルプルするくらい、
　歯は食いしばらないように。

私も、頬を膨らます→すぼめる　を時々やっています。
124さんが仰る通り、ストレッチを兼ねて行うのが適していそうですね。
うちの主人は、コンピュータに向かいながら時々無意識に、
頬を膨らませたりすぼめたりしているのですが、
確かに、法令線はないんですよ・・・羨ましいですわん。

127 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 22:39:51

>>125

＞一度「これがいいんだ」と解ってしまうと

そこまで達すること自体、尊敬です。

やはり顔だけではない、顔は体の一部ですよね。。。
125さんの全身ストレッチは、どういう種類のものですか？
ヨガとかピラティス系でしょうか？　もっとハードなものですか？

私は首が悪いので、顔に出る　というのがすごくよく分かります。
首が痛い日は、もう鏡を見るまでもなく、目の下がたるたる状態です。
体は無理ない程度にスクワットや斜め腕立てをして鍛えているつもりですが、
この「無理ない程度に」というのは、結局、自分に甘いわけで、
実になっていないのかもですね。はぁ～～反省。

128 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 22:57:42

>>127
たいしたことはしてないよ
gooでみつけた腹筋体操
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/02.html
と
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0704_no2/02.html
これ（背中にきくので、仕事の合間にでも）と
後ろ腿上げをチョコチョコやっているくらい。

129 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 23:12:55

>>126
口角に力を入れるのがポイントですね！唇を横にひくだけはやってるのでアイウエオもやるようにします。ありがとう。

ご主人のふくらませたりすぼめたり、、、
これですよね！すばらしいですね。最近ずっと思ってたんです。
普段の何気ないクセでたるみやすい顔になったりたるみにくい顔になったりする！
だから顔のトレーニングが身についてくると、普段の顔の動かし方も変わってくるんじゃとか。
そうなればたるみにくい顔になると思ったりしてます。

>>128
ありがとう。下のエクササイズ、肩甲骨に効きそうだし（顔のたるみに関係あるらしい）、
骨盤のゆがみにも効くのがいいですね。いつものにプラスします！
顔のトレーニングの一ヶ月ぐらい前からちょこちょこと体のエクササイズもやってるのですが、１ヶ月半を過ぎたあたりから随分変化を感じるように！
当初は面倒に思いながらやってましたが今は３ヶ月たつのが楽しみになってきました。

130 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 23:14:11

↑今は顔のトレーニングを再開して１ヶ月ぐらい、体は２ヶ月ぐらいです。

131 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/11(月) 23:21:57

連投&スレチすみません
>>127
＞体は無理ない程度にスクワット
スクワットに他の気になる部分の体操を組み合わせたスクワット３分体操という
本（薄い）があるのですが、スクワットと他の部分が一度に出来て一石二鳥でしたよ。
簡単で自分の目的のパーツぐらいなら本屋さんで立ち読みでも覚えられるぐらいです。
もし、実になってないとお考えでしたら、エクササイズ方法を変えてみたり、
動かし方が間違ってないかチェックしてみるのも良いかもですね。

132 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 00:20:55

>>128
127です、ありがとう！　さっそく加えます。

ぺたんこお腹、へそ下はまさに！という感じですw
ただ、「３つの禁あ」の３つめは特にヤメられないので、頑張りますw。

胸張りもちょっとやってみたら、このポーズ自体が二の腕にも効きますね。
それと、
この「両足を肩幅よりやや広めに開き、両膝を軽く曲げる」ですが、
私はスキージャンプの選手たちのバランスの良さに目をつけていまして、
以前から実行している「スキージャンプエクサ」があります。勝手に命名。

1.両足を肩幅よりやや広めに開く
2.膝をゆっくり曲げて、太ももが水平になったところで10秒静止
3.そのままの位置で、両膝を寄せてくっつけて10秒
4.膝をそのままつけた形で、ゆっくり上体を起こし、ジャンプ台を滑っているような姿勢で10秒静止
5.膝を離して膝を伸ばし、ジャンプ中の姿勢で10秒（膝裏をのばす）

これを朝、洗顔後に化粧水をつけてから、お風呂の鑑を見て姿勢のチェックしながら３回行います。
それでちょうど３分くらいが経ちます（チズさんの３分方式）。
明日からこの動きに、腕を後ろで組む、をセットしてみますね。

スレチすいません。

133 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 00:26:59

私も連投すみません。

>>131
127です、またまた情報をありがとう。

スクワットは、一応、つま先から膝頭が出ないようにだけ気を遣っていて、
さぼると翌日がきついので、なんとなーく効いているような気がしている、
という頼りない感じで。。。さっそく立ち読みしてきます。

134 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 06:14:39

トランペット吹いてる知人(男性40代後半）は口周りもほおも
たるみ全くない。難しいエクサしなくても、楽器を吹く感じで、
口にきゅーっと力入れるだけでもいいのかもとオモタ

135 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 11:10:13

>>134
ということは、口笛も良さそうだよね。
口角に力を入れて、鼻の下にしわが寄らないようにすると、うん、確かに、
口周りから頬下辺りがじんじんする。

136 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 12:14:22

>>128
ぺたんこお腹体操の体験談の写真すごいですね。２週間であんなにぺったんこ！

137 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 12:31:24

>>136
まるでビリーキャンプ！w

138 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 12:45:21

頬の位置が低いか高いか、自分では分かりません。
何か目安はあるのでしょうか？　

139 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 13:44:47

自分では分からない＝気にならない＝普通
でいいんじゃないかな？

140 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 16:09:50

あ、そっか。　そですね。　

141 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 18:23:20

キャロルのフェイササイズ本６４ページの鼻の形を整える運動をする時
鼻の下を伸ばさないと指を押し返すことができないんだけど、これでいいの？
それとも鼻の筋肉だけを使って押し返さないと意味ない？
「鼻の穴を閉めるつもりで小鼻を押し下げる」って書いてあるけど
自分の場合、鼻穴を広げる動きはできても閉める動きはできないんだよね。
普通の人より鼻の筋肉が衰えているのだろうか。

142 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 18:28:28

宝島ずっと欲しくておくでアラートかけてたら今日終了で送料込み900円開始。
一人入札してたので夜勝負！と思ってたのに、今見たらQAから1500円即決のお願いで
即決されてたorz
すぐ予算内で入札しておけばよかったよ。

143 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 19:00:15

>>141
私は、鼻＆鼻下＆上唇の連動でやっている。
鼻の頭に力入れて、鼻下＆上唇の助けを借りて押し下げる感じ。
うーん、自信はないけれど、これで鼻には力が入るので。

>>142
へー。

144 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 20:35:58

宝島はネ申

145 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 21:27:04

宝島イラネ

146 ：142：2007/06/12(火) 22:16:40

>>144
出てくると思った

147 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/12(火) 23:19:50

>>141
私も鼻の下、伸ばしてやっていますよ。
143さんの、「鼻下＆上唇の助けを借りて」と同じ。
それに、P65のモデルさんの鼻の下も、上写真と下写真を比べると
下写真では鼻の下が伸びているように見えますし。
いいのでは？

148 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 05:58:31

DVDも伸ばしてるしね

149 ：141：2007/06/13(水) 11:26:07

そっかいいのか。ありがとうございました。

150 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 14:20:56

フェイササイズは皮膚が余ってたるんでるような顔でも
効果あるでしょうか？

病気で１ヶ月に10キロ落ちて、体重はその後戻りましたが
全身がたるんで、特に顔は笑うと口元に皮膚が２重になって
寄っちゃってウツです。

151 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/13(水) 14:30:43

>>150
私も数日で８kg落ちた経験あり。
すぐには無理かも知れないけど、自然治癒するから大丈夫だよー。
体重が元に戻っているなら、なおさら大丈夫。
フェイササイズすれば、治りも早いと思うよ。
がんばれ！　私もガンバる

152 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 00:16:19

上唇がなんだかハリがなくなってきた30代後半から四〇代のかた！
なんか指三本でウェイトにして上唇だけで笑う、、とかいう難しいトレ
ありましたけどあれをきちんとやって
上唇が１０代のときのように「ツ～ン」と上向きに張りが出て来って言う方
いらっしゃいますか？
有名人でも３０後半から～40だいくらいのタレントさんたち、男女とも
上唇が薄く垂れて来てる人多いですよね
このエクササイズでほんとうに効果有るの？でも今野キャロルさんは
年相応な顔ですよね？！メイクとヘアは相当若いけど
ちゃんと効果が出てて「書いてあったようにずっと年令をキープできてるひとなんてみたことないよ
キャロルでさえ、、正直、、、（以下略）
また額のシワのエクササイズ、翻訳者の方（でしたか？）は数日で！！！！！
シワが消えた！！！！なんて驚愕の内容公表してしまってますが
そんなに簡単に３日でシワがきえるなら、、、、、、、、、ね？！
どうですか？しょうじき

153 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 04:32:41

消えるかやってみたらいいじゃないか。
3日くらいなら。

154 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 09:31:23

ほんと。意味不明な長文書き連ねる時間があるならとりあえずやってみれば？
30代後半以上の日本人が書いた文章とは思えない。

155 ：150：2007/06/14(木) 09:46:35

>151
レスありがとうございます。
数日で８キロはすごいですね。体重は戻りましたか？
今は筋トレなどしつつ、フェイササイズもやっていこうと思います。

156 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 13:35:55

宝島毎日やってます
キャロルのはヌルぽ

157 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 13:46:34

はいはいｗｗ

宝島持ってるけど、そこまで良いとは思わないけど。
結局やるのってキャロルの方だし。
あれはDVDの説明が丁寧で良いだけで、エクササイズがキャロルより良いわけではないと思う。

158 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 14:52:08

急にモチが下がってきました。
どなたか効果があった！とか、頑張ってます！とかないですか？
モチ上げにしたいです。

159 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 15:25:19

工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
なぜ、急にモチ下がったの？

まみむめめも　も　はひふへへほ　も追加して、頑張っていますよ、私。
キャロル本で、「座った姿勢で」というのも、横になってやったほうが効くのを実感しています。
さぁ、158さん、一緒にやろう。
まずは、準備運動のつもりで、まみむめめもまもを早口で50回。寝るな！　

160 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 15:44:05

>>159
わーん！ありがとう。やさしい。
よし、今からまみむめめもまもを早口で50回寝ずにやります。
>なぜ、急にモチ下がったの？
元々右側がたるんでるのが今日はいつもよりもっと右頬のたるみが目立って
おまけに右の唇の横に大きなニキビが！
でもありがとう。頑張ります！

161 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:05:23

私は、劇的な変化がみられないのでモチ下がり気味
（32歳）
続けていけば、何年かたって「やっててよかった！」と思うんだろうが…

162 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:10:21

ちょっとはモチ上がってみたいで、良かった良かった。

洗濯物を干す時に、まみむ～、畳む時に、はひふ～、を実行していますが、
洗濯は毎日しないし、時にこれからの梅雨の季節なので、
毎日必ず行うものに加えて癖をつけることにしました。
私の場合は、入浴時に体を洗う時。
特に、はひふへへほはほ　は、顔下部分に効いている気がします。
何回やっているのか数えてはいませんが、体洗っている間に
50回くらいは行っていると思う。

うん、頑張ろね。

163 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:16:17

＞157
もってないからって悔しがるな
私はｷｬﾛﾙはぜんぜんだめだと思う
はしょりすぎだし本と全然違う

164 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:16:59

それに本人が老婆
持ち下がるよキャロルなんて

165 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:32:07

>>161
劇的な変化はないけど、微々たる変化は感じていますよ。

やっててよかった、と思えるまで、何年もかからないと思うけどなぁ。
ちょっと鍛えたからって、いきなりフルマラソンを走れないのと同じじゃない？
みな、梅雨入りで、気持ちモチ下がりなのかな？

166 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:34:32

>>164
宝島を持っていらっしゃるなら、さぞかし効果があったのでしょうね。
ぜひお顔写真でもアップなさって欲しいところだわ。

私はキャロルのビジュアルなど、どうでもいい
要は、自分に効いているかどうかだし、はひふー　のような有益情報を教えてくれるこのスレが好き
キャロルだけにこだわらず、教えてもらった方法も取り入れてやっていますので、モチ下がりませんよ
もう販売していないアイテムをいつまでも見せびらかすなんて、心貧相でつね

167 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:36:18

宝島系は、もうスルーでヨカですたい

168 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:50:18

>>155
151です。体重が安定するまで1年近くかかりましたが、
余ったシワは意外と早く戻った記憶。
今は元の体重に戻ったところか、プラス３kgですが満足ですw。

激やせ当時、肌や髪質も悪くなってしまい、筋肉も落ちたので、高タンパクを多く採るよう心がけました。
外からも中からも改善あるのみ。それと、気持ちもゆったりする、余裕持つことも大切だなぁと思いました。

169 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 16:53:07

宝島のを持ってるってことだけが自慢のイタいオバさんなんてスルーしようよ。
そんなことが自慢ってどんだけショボい生活してんだろ。

170 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 17:01:20

うん、そんな自慢オバさんより、「おしりかじり虫」のほうがマシだ。

171 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 17:23:13

>>165
なのかねー
今日はヒマだったので、久々にフルセットやってみた
血流がよくなって、顔色が一段よくなった
初心に帰るって大事っすね

172 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 17:41:35

みなさんのモチって、なんですかー？
私は高校時代のＢＦ（広い意味で。つきあってたとかではない）に
十数年ぶりに会うのをモチにしてたけど、めでたく無事終了して
次のモチを探してるところ。
（「また会いたい」と言われたが実現はたぶんかなり先）

数ヶ月前にフェイサに出会ってなければ、そもそも再会する約束自体
しなかったと思う。

173 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/14(木) 17:44:25

>>171
わかる。初心て大事。（という私はまだ初心者のうちだけど）
だんだん手馴れたものくらいしかしなくなってて、
たまに、別のをやってみると、以前と筋肉の付き方とか動き方が
変化しているのがわかって嬉しいし。新たな発見があるよね。

174 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 11:28:25

>>172
私のモチは、ちょっと情けないけど、鏡を見るのが怖くなくなったこと。
外出するんでメークしようと思ったとたん、憂鬱だったし、
洋服選ぶ時も「お似合いですよ」が、ちゃんちゃら嘘に聞こえるし、
外でトイレの鏡に映る自分の顔もイヤでした。
まして、隣に若い女性に並ばれると、もう逃げたい気分。
それが、最近は薄れたかな。

「なにこのオバさん、自意識過剰？」と思われるかもですが、
40過ぎてから激変する自分の容姿に、即対応するのは難しかったです。
半ば、あきらめていましたが、自分でどうにかするしかないと奮起し、
なるべくお金をかけずできる方法で調べているうち、
フェイササイズに辿り着き、今は本当に良かったと思っています。

加齢には勝てないけど、楽しく加齢したいなぁと。
主人との外食も、以前はなんか申し訳ないような気分だったけど、
ここ最近はちょっとウキウキします（恥）

175 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 12:33:18

チラ裏

176 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 12:38:49

>>175
ごめんなさい。

177 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 13:03:33

>174
わかるわ～
鏡を直視できなくなってきたもん。

178 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 13:16:35

って事は、皆さん効果アリって事でFA？

179 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 13:41:16

>>174
私もよく分かります。
でもまだ鏡を見てため息が出ちゃいます。。。
顔って表情筋のトレーニングでたるみを引き上げることも大事だけれど、
精神的な面や体（姿勢も含めて）、肌のケアなども関係ありますよね。
表情筋以外のところも気をつけると、表情筋のトレーニングの効果も倍増！

180 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/15(金) 14:29:26

チラ裏と言われ、ちょっとへこみ、反省しましたが、レス感謝です。

フェイササイズ約２カ月ですが、>>173さんの仰る通り、たまに別のをやってみると、
以前に比べて筋肉の動き方が変化しているのを実感しますし、
キャロルのも、当初よりも奥の方まで動くようになった気がします。
まだまだ課題は山積みですが、改善の兆しが何より励みですし、
このスレのみなさんの書き込みも、大きな励みになっています。感謝。

181 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 00:44:41

１年半くらい前にフェイササイズの本を買って唇つりそうになりながら
最初は頑張ったのですが・・・続けてたら今頃はきりりとしたお顔に
なっていたはず。で、この春から一念発起「ビューティーリフティング」
というそのものずばりの名前の講座受けはじめました。フェイササイズに
からだをくっつけたような感じですがこれがいいです！表情筋が楽に
動く感じがします。姿勢が大事というのも目からうろこでしたがほんとに
それだけで顔が小さく見える気がします。

182 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 00:58:56

>>181
軽く検索したら、講座は関西方面で多いんですねー。

YOUTUBEでは有名な先生？のインタビューで概要だけでしたが、
ttp://www.youtube.com/watch?v=Ndx__0G6sfA
以前ここでもレスがあった、肩甲骨あたり、それと骨盤、姿勢が重要らしい。
うーん、やはり体のストレッチもやるか。てか、やらねば！だな。

183 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 10:39:11

ずっと気になっていることが。
キャロルの笑っていない写真がないのでわからないのですが、フェイササイズの
訳者の大杉さん
、他のでは犬童さん、立石さん、そして>182のYouTubeにあった先生。
みなさん、笑っていないときにも、笑った時に出る法令線あたりの境目がクッキリしてる。
フェイササイズ公式の掲示板にも
>筋肉はしっかり鍛える程「カット」が目立って来ますよね
>腿でも腕でも筋肉のカタちが浮き出るようになって来ます。
>口輪筋とある部分と無い部分の境目にヘンなラインガでてしまったりしませんか？
と…。

これを予防するにはどうしたらいいんでしょうかね～。
あの境目が出来てしまうと悲しい。

184 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 10:57:15

↑　頬のエクササイズで法令線が定着しないように指で押さえていますが、
それはシワの予防にはなっているけど、境目の予防にはならないような気がして質問しました。

185 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 11:09:44

>>182
私はエクササイズの前に、首と肩甲骨のストレッチを加えています。
首は、左右前後に倒す。倒す時は、首の筋が伸びるように。
肩甲骨はタオルや棒などを肩幅で持ち、肩の高さで腕を前へ伸ばす。
そのまま腕を伸ばした状態で頭上を通り、肩甲骨を寄せる感じで後ろへ（ガンバルのポーズ）

気持ちいいです。肩甲骨を寄せるのは僧帽筋のストレッチにもなるらしいです。
肩甲骨が開く→僧帽筋が緊張して下がる→頭皮がこわばる→顔がたるむ

骨盤と姿勢はいろいろやってはみるものの…。今度自力整体とやらを試そうと思っています。

186 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 11:30:22

>>185
ほんとだ、そのストレッチ気持ちいいですね。
仕事の合間にも効果ありそうです。さっそく日課にしますw、ありがとう。

自力整体、軽く検索して見ました。これまた気持ち良さそう。
ツボ、ヨガ、整体のミックスですか。
足裏ツボはたまに自分でやるけれど、全身となると
ちゃんと勉強しないとデメリットも出てきそうですよね。

試されたら、またレポよろしくです。

187 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 11:38:56

>>183
境目ができるほど実践していないので、考えても見ませんでした。
以前も、えらが張った、口角周りが逞しくなってしまった、という書き込みありましたね？
それは、指でちゃんと意識するべき場所をイメージする、で解決かと思いましたが、
境目となると、筋肉を過剰に鍛えることの弊害ということなのでしょうか。
そういえば、かづきれいこさんも境目がくっきりですし、専属のモデルさんもそうでしたね。

予防＝やりすぎない、以外にないのかも。
それと特定の箇所ばかりやらないこと、でしょうか。

188 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/16(土) 18:00:44

スレチで申し訳ありません。
>>133
>スクワットは、一応、つま先から膝頭が出ないようにだけ気を遣っていて、
なんですが、
「壁を正面にしてつま先を壁につけた状態でスクワットをすると自然に正しいスクワットができる」
のだそうです。
自分もやってみたらうまくバランスが取れなくて苦労しました。
いつもは膝から出ていないつもりでしたが出来ていなかったようです。

189 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/17(日) 01:03:38

基本の８、どんなにやっても唇に痛みを感じません。
口の周り（あご近く）が痛くなるだけです。
唇って、そもそも痛くなるものですか？　みなさん、痛くなりますか？
私の唇は鈍感なのかな？

190 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/17(日) 04:59:54

>>189
それがなるんです。
唇を指で押さえるんじゃなくて、下唇の下から指を押し上げるように押さえて、
顔全体を唇に落とし込むように徐々に落としていくと唇に力が入るのがわかる。
何度かやって感覚をつかんだら、普通にやったらいい。
でも基本の⑧って口がアヒル気味になってくるね。
女の子なら可愛いかもしれないが、男なものでビミョ～です

191 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/17(日) 14:01:48

>>190
わぁ、ありがとうございます！
その方法でしばらくやってみます。

これまで唇って、さほど気になる場所じゃなかったですが、
あのハニカミ王子君を見ると、
唇もチャームポイントになるんだなぁと知りました。
適度なアヒルは、男女を問わず、魅力的だと思います。

192 ：181：2007/06/17(日) 22:44:03

>182 185
181です。たしかにわたし大阪ですが。
今月のヴァンサンカンにでてたので全国区かと思ってました。
肩甲骨を動かすことで肩→首→頭→顔とつながっている
筋肉が作用しあって顔筋トレがよりスムースに出来るみたいです。
あと顔への血流がアップするので肌の代謝がよくなります。
これは実感ありで、透明感が出て化粧のりは良くなりました。

193 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 00:18:16

サロンに行かなきゃダメなのはやだな。

194 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 00:29:32

>>192
ほほう、それじゃますます185のストレッチに気合いが入りますわ。
教えて頂いてから、ＦＡＸの芯棒をデスクに常備し、
仕事に飽きるたびに実行しています。
４～５回やるだけで肩のあたりの血行が良くなりますよね。お気に入りです。

195 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 00:31:23

>>193
私も行っていないし，行くつもりもないけど、
自宅でできることも多いジャマイカ。

196 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 00:38:25

ここ数日、風邪ひいてほとんど寝ています。
だるいだけでもう眠くないので、時々布団の中でフェイサしていますが、
寝ながら全部をひと通りやると、
顔を動かすと頭の筋肉から背中まで動いているのが分かり、
以前より明らかに筋肉が付いたのか、動くようになったと実感できました。
たまに、風邪引くのも発見がありますね。

197 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 13:08:16

私は31才の男性なのですが、DVD買おうかと思ってます。
将来のことを考えて、顔をたるませたくないのです。

男性でも使ってる方いらっしゃいますか？

198 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 14:37:07

このスレを全部読めば、男の人もいることぐらい分かるはずなので
それも知らずに質問してくるお前は質問厨。氏ね。

199 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 14:50:40

>>197
>>190さんのように、直近レスでいらっしゃるじゃないですか！
それに、男女関係ないことくらい、分からぬのか？　31歳で。。

200 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 15:25:09

>>188
おぉ、頭と上半身がぶつかってしまいますわ。
スクワットって、あなどれないのですねー。
森光子さん100回、谷亮子さん1000回だっけ？　すご

201 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/18(月) 23:29:48

>>197
こういうやつは外見を磨く前に、まず内面を必死で磨いたほうがいい。

202 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 12:00:04

でも質問厨はウザいよ。
現行スレくらい、携帯でも読めるんだし。

203 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 14:37:42

男は黙ってフェイスビルダー

204 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/19(火) 23:37:56

自力整体今日やってみました。なんかスゴイかも。
地道に表情筋のトレーニングと体のトレーニング（顔にも影響アリ）やっています。
私は明らかに骨盤がゆがんでいて、お尻の下のラインが右と左で違うのと、
顔の右側が左に比べてよりたるんでいます。
・左にはないゴルゴ線が右にうっすらとある
・法令線の長さが左より長い
・唇横のたるみも右の方がある
それが、今日自力整体のＤＶＤを通してやってみたら（60分）
お尻のラインが両方同じになり、顔の右側の法令線が左と同じぐらいに、
右唇横のたるみも左にかなり近づき驚きました。
が、夕方にやってみたのですが、今７時間後ぐらいでしょうか？
微妙に右側の線が戻りつつ…。週２回続けていれば左右揃ってくるのかな…。

205 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/20(水) 00:06:42

>>204
初回だったから、改善継続７時間だったのかもよ。
続ければ、きっと・・たぶん・・祈っていますw。

ところで、検索したら２種類見つけました、これですか？　矢上裕著。
「女性のための自力整体」85分、「DVDで覚える自力整体」90分、
どちらですか？　あれれ？60分ということは、また別のもの？？？

206 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/20(水) 00:14:56

>>205　ありがとうｗ
自力整体が効く！というＤＶＤつきのにしました。
理論編が少なく実践編がまんべんなく出来そうだったのでコチラに。
余談ですがコリをとる～骨盤の調整までは気持ちよかったのですが
最後の骨盤を締めるところはプルプルで泣きそうになりました。

207 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 09:52:04

大きさ

http://www.rakuten.co.jp/ajewelry/429631/453044/

208 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 12:18:40

皆さん、色々組み合わせているんですね。
わたしはフェイササイズとピラティスです。

209 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 13:26:48

>>208
一緒だ～
フェイササイズとピラティス

でも自力整体が気になる自分がいる。
体のゆがみが取れれば相対的に顔のバランスも良くなりそうだしね。

210 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/22(金) 17:43:34

ワークアウトに他の表情筋エクササイズを組み込み実行しているものです。
先日の整体は１度実行したあと生理になったので２度目はまだです。

やり始めた頃に比べると、随分すっきりしてきたものの、口元あたりのもたつきが
なかなか取れないのは肉が多すぎるからかとマッサージもやり始めたら、
相乗効果？　左の法令線が消えた！！！（右はまだあります）
・リンパを意識したマッサージ（造顔ではない、すべらせる）を普通に。
・フェイスラインはゴリゴリとこっていたので念入りにしたあと
・耳の前あたりのコリをほぐす。
・造顔マッサージでいうところのヤッホーの手をして頬の肉を外側に持っていく
マッサージを口を尖らせて。

とやってました。今消えていますけれど、定着はしていないと思いますが、嬉しい。

211 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 11:11:48

>>210
(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ

212 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 12:13:15

>>210
法令線消えたなんて、すごい！おめでとう。
私も頑張らねば。モチ上がりますわw。

ところで、耳ですが、
私は肩が凝ったり、顔がむくんだり、疲れると、必ず耳たぶに豆粒ほどのしこりができます。
しばらくマッサージするとなくなるけど、何かしら疲れとか、悪血行の信号のように思います。
耳回りって大事なんですね、やはり。

213 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 12:51:29

210さん、おめでとうございます。
継続は力なり、だし、
ご自分でいろいろ改良して努力することは、さらに力なり！ですねー。

私はフェイササイズに加えて、暇さえあれば、まめみむ～　はへひふ～　もやっていて、
単純な動きではあるものの、フェイサの効果か、発声時の口の周りが以前よりすっきりしてきたようなカンジです。
ただ、これって「高速で」とありますが、
10秒で3回じゃ低速の部類かなぁ？　舌かみそうでw

214 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 14:14:37

>>211 >>212 >>213ありがとうございます！　>>210です。
このスレのおかげで何とか続けていくことが出来ていました。ありがとう。

昨日、3週間ぶりに会った人に、
「どうしたの？顔が小さくなってる！フェイスラインがキューっとなって。」とｗ
どれが良かったんだろうと考えてみたのですが、表情筋のトレーニングを始めて
1ヶ月半近くになったことが一番ですが（法令線もはじめの頃より短くなってきてました）
ここ最近効果が上がったことにマッサージの時に
生え際の引き上げと側頭筋をひっぱり上げたこともあるんではないかと。。。
生え際は、両手の5本の指を広げて生え際におき、グーっと上に押し上げます。
側頭筋は以前雑誌に載っていた方法と同じのがネットにありました。良かったらドーゾ。
ttp://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001bs1g
↑一通りやってます。側頭筋は少し多めに。
耳の前あたりの件ですが、耳の前のリンパ節を押すことで顔の滞っていたリンパが流れるらしいです。

筋肉トレーニングも、マッサージも、骨格もどれも以前にも試したりしていましたが、
どれかひとつだけやるよりも併用するのが本当の意味でリフトアップする気がｗ。

でも、まだトレーニングやマッサージ直後はなくなっても、時間とともに少し出てきますし、
右が無くなってないのと、頬の下のほう（口元横あたり）がまだまだですので
引き続き頑張ります。
一日中ではなくても法令線がない頬、何年ぶり？でしたが、やっぱり印象が随分違ってビックリしました。
3ヶ月間でたるみをなくす目標にして集中しているのですが、それまでに定着するといいな…。

215 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 14:20:47

あ、あとマッサージは、頭部も簡単にですがやるようにしています。

216 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 15:08:12

>>214
さっそくブックマークしましたw
いい情報や方法を惜しみなく提供する、あなたは本当に好い人だ。
いつもありがとう。

３カ月目標、って、もしや何かの記念日とか？同窓会とかですか？
ま、何か特別なイベントがなくても、
目標を設定するのは大事だよね、うん。自己解決w。

217 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/23(土) 19:23:21

いざ鎌倉！って時のために、普段から引き上げておくのです

218 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 00:35:30

今日からフェイササイズはじめました。意外と難しいですね～。文章を理解するのも(汗)カウントも長いし基本だけで疲れました。頬がだるいです。１日二回もするんですね。継続されてる方、すごいです。

219 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 01:19:45

瞼の伸びた感じも引き締まったりハリがでますかね？

220 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 02:01:07

>>218
このスレで、励まされ、励ましながら、なんとか継続中w
１日１回だったり、さぼる日もあるよん
時には気長に、時には自分に厳しく、がんばろーね。

>>219
それがね、出てくるから面白いんですよ。
とりあえず、１週間試してみれば？　

218さんも219さんも、
始める前に自分の顔写真撮っておくと、すごい励み（脅し）になるよ

221 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 12:47:18

フェイササイズは全部通してやらないと効果が薄いのでしょうか？
ベーシックおよびアドヴァンスを全部やるには時間がかかるので、
自分に必要なものだけしている。
フェイスラインは少しすっきりしたような気がするが…。

222 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 14:05:28

>>220
今日挫折ぎみだったけど頑張ります!覚えるまで本と格闘。写真も怖いけどとってみます。。

223 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 14:59:55

>>221
全部通しでやるのは、それなりに意味があるとは思うけど、
私も抜粋＆他の方法を加えてやっているよ。
それにキャロル本では、
「ベーシックができるようになってから、次のステップとして、悩みの部位に合うプログレを加えてね」、
とあるから、両方を全部やらなくても宜しいと私は解釈しています。

始めた頃は、プログレの方が強力に効く気がして、プログレ重視でやっていたけど、
やはり「ベーシックができるようになってから、次のステップとして」という意味を後々実感しました。
まずはベーシックで、寝ていた顔筋を目覚めさせる、のだと。
やっとお目覚め、という今日この頃w

224 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/24(日) 18:41:09

人前ではできないし、やらないけど、
今日みたいな雨の日、他に誰もいないようなら、
手を使わないフェイササイズを歩きながらやっています
万が一、誰かにみられたら、相当に怪しい奴と思われるだろうなぁ
昔、流行っていたクチサケ女って、もしかしてフェイササイズ？

225 ：221：2007/06/24(日) 21:50:54

>>223
ﾚｽありがとうございます。
なるほど、ベーシックにはベーシックといわれる意味があるのね。

226 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 13:09:12

>>216 >>217
>>214です。
３ヶ月を目標にしたのは、217さんの仰るとおりでございます。
いざ！という時にたるんでいて後悔したので、次のいざ！というときのためにですｗ

３ヶ月という期間設定は、体のトレーニングでもサプリでも本当に変わるのはそれぐらいらしいので、
顔も同じかなと思いました。本来継続するのが苦手なので、３ヵ月後には自分でも驚く予定にしてモチ上げてます。
こうなるというイメージトレーニングで効果もアップするらしいので。

ワークアウトの話になりますが、
二重アゴの運動の、上唇と上歯の間に舌を入れる、下唇と下歯の間に舌を入れて押すエクササイズ、
最近やめてDVDがそのパーツをやってる間に他の強化したいエクササイズをやってます。
やってる時の口元がやりすぎるとゴリラっぽくなりそうな勝手な想像がｗ

227 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 13:21:37

頬のたるみのエクササイズについて。
・口を歯が見えないように開ける
・口の端を上げる感じで頬を上げる
というのがありますが、
口の端に意識が行くのと、頬を上げることに意識が行くのでは、違う顔になります。
今まで口の端に意識をおいていたのですが、今日頬に意識をおいてみて、
もしかして頬に意識をおいて頬ごと上げる方がいいのかな？と思えたり。

皆様はどちらでエクササイズされていますか？
どっちがいいと思いますか？私は、頬骨が高いタイプです。

228 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 13:25:51

連投すみませんｗ
http://www.youtube.com/watch?v=C2N9FwT51cA
ここで、大杉さんが、「ここのふくらみが欲しいでしょ？」と・・・。
そこのふくらみ、欲しくないので頬のたるみのエクササイズに敏感になってます。

229 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 16:09:32

>>228
うん、確かにその部分の膨らみは欲しくないですね。
それに、その方法だと法令線がさらに深くなりそう。
指で押さえるとかしないと、くっきりつきそうですね。

227の件ですが、
私は口角の端から力を入れつつ、徐々に頬筋肉へ力が伝わるように実行しています。
頬骨高い227さんの場合は、
これ以上、頬筋肉をつけたくないとのお考えならば、口角の端だけで
宜しいのではないかな？

230 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 16:13:04

多過ぎさんてゴルゴあるし目の下たるんでるし
フェイサしてる割には老けてるか年相応だよね悪いけど

231 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 16:39:39

>>230
一応擁護しておくと涙袋では？
涙袋は眼輪筋だそうです。

232 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 16:39:42

>>227です。
>>229
ありがとうございます！口角の端だけでやってみることにします。
>>230
頬そのものがたるんでない多過ぎさんと頬のたるみを気にしている私は
多分同じぐらいの年齢なんですけれど、私よりかなり老けて見えます。

やっぱり法令線（シワの線だけでなく筋肉の境目）のクッキリ具合と、
顔の肉が少なすぎるのが老けて見える大きな要素だと再確認しました。
以前もこのスレに書いたことがありますが、キャロル、大○、犬○、立○と
みなさん同じような頬の形と法令線あたりの溝が出来ていますよね。
教える立場だと、エクササイズの回数がかなりになるから鍛えすぎてしまうのでしょうか。
頬のたるみを引き上げつつ、溝を掘らない！
たるむほどの肉は削りつつ、ふっくら感は残す！という課題が出来ました。

233 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 16:50:54

>>232
229です。
すごい高レベルの課題、さすがです。

ある程度ぽっちゃりしていたほうが、疲れて見えない＝老けて見えない、
けれども、たるんでいたら台無し、ということですよね。

ワークアウトの口角をあげる動作では、DVDでも頬まで力を入れませんよね？
以前も書きましたが、頬のピンポン球を作らずに口角が上がるような気がして、あれ気に入っています。
私はキャロルとワークアウトとそれぞれ１日１回ずつやっているので、
キャロルでは、229に書いたように口角＆頬まで連動させ、
ワークアウトでは、口角のみ、にしています。それならやり過ぎにならないかなと思って。

234 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 16:59:52

そそ、ワークアウトのゴリラの件>>226ですが
確かに実行している時の顔は、まさにそのもので、笑ってしまいました。
ですが、
上歯に押し付ける時は、舌の付け根あたりの筋肉が効いているし、
下唇に押し付ける時は、首の付け根（あご間接？）の辺りが効いているような気がします。
しかも私はしゃくれ気味なので、二重あごは特に怖いので、回数を増やしています。
もし、ゴリラ気味になってきたら、また書き込みますねw

235 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/25(月) 19:35:55

>>233 >>234
レスありがとうございます。
課題はあっても解決法が今からなんですｗ
ゴリラ口の件、舌がポイントですね～。
舌を前、右、左、上、下と出すエクササイズに変更してやってみます。
>頬のピンポン球を作らずに
やっぱり、ここですね。鏡の前でいろんな口で試してみました。
自分には、「イ」の口で口角を持ち上げるのが合っていそうな気がしましたので
しばらく「イ」でやることにします。

236 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 00:09:39

舌は、キャロルにはないね。
「あるある」で以前やっていた方法が良かったような覚えがある
舌の先でゆっくり、開いた口の周りを１周するの。
でも、番組自体が怪しさ全開となり、それ以来やっていなかったよ
また、やろっかなー

237 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 00:10:46

ゴリラの口ってどんなの？想像できないw

238 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 00:27:03

ゴリラの口というのは、ワークアウトであるエクササイズで、二重あご対策です。

口を軽く閉じたまま、舌で上の歯をおおい、舌に力を入れて10回、歯に押し当てる

この時の口が、まさにゴリラ・・・

239 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 00:28:24

>>236
もう、あの番組のサイトは見られないのですね。残念。

240 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 12:57:23

>>236
これのことか？
「あるある」でやっていた、顔の歪みを解消する舌の筋肉アップ

左右のバランスを整えるエクササイズ
1.口を大きく開けて、舌先を口の端時に付け、上唇をなめるように５秒掛けて
反対の口の端へ。
2.下唇を同じ要領でなぞり、唇を一周。
右回り、左回りを１セットとして、朝晩10セット。

舌の筋力アップするエクササイズ
1.舌を３回鳴らす。大きく口を開けて舌の鳴る直前でストップ。
2.上あごに舌を吸い付けたまま３秒停止。舌をそのままで、口を「いー」と伸ばす。
これを連続で朝晩20回

前者は効く気がするけど、後者はいまいちかなぁ。
>>238のゴリラのほうが効くような気がす

241 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 13:49:14

私がやり始めた舌のエクササイズは、勝山さんの小顔の本に載ってたものと同じです。
詳しくはコチラ
tp://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/knk0005_c.html

あと、少し前から首とアゴ目的で
・首を後ろに倒したときに舌を天井へ向けて出す
・首を後ろに倒したときに舌を下へ向けて出す
というのもやってます。

エクササイズの時、アゴ下を触ってみたらゴリラ口にした時の方が
きゅーっとなる力は強いようですｗ
ちなみに、ゴリラ口は下バージョンもあって、下側は
下側のアゴと歯茎の間に舌を入れ、舌を前へ押すようにします。

242 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 16:47:57

>>240のは舌の付け根の筋肉に効くし、
>>241のは首が顔筋とつながっているのを実感できる。
舌、恐るべし！

243 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 18:13:52

＞ゴリラの口
いいですね、これ

毎日フェイササイズばかりだと流石にダレてくるのでワークアウト買ってみようかな

244 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/26(火) 23:57:17

>>241
この舌のエクササイズ、肩を下げるのがポイントですね！
すごい、肩甲骨の辺りが今までにない感覚で、舌と肩から背中の筋肉が、
引っ張りあっているというのが分かります。
もうひとつの、顔を上げて舌を出すエクササイズは、頸椎の悪い私にはできないので、
顔を上げずにできる方法は、とても嬉しいです。ありがとう。

245 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/27(水) 00:26:07

>>240
それそれ、懐かしいなぁ。ありがとん。
鏡を見ながらやると、口が歪んでいるのが分かって怖いんだけど、
歪みが改善されるかどうかは分からずじまいだった。
>>241のイイね。やってみます。

246 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/27(水) 00:31:05

無理矢理に顔の歪みを改善すると、一時的に治っても、リバウンドもすごいらしい

247 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/27(水) 13:19:17

しばらくさぼっていたら、口角をあげる時に、口が　▽にならなくなったorz

248 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/28(木) 11:35:45

宝田メソッドのペットボトルエクササイズとかはどうなんでしょうか？

249 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/28(木) 11:41:52

関連スレの
【引き締まれ】顔痩せ NO.13【私の表情筋】ではさらにパワーアップした
ホース仕様でやっているようだよ、私はやらんが。

250 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/28(木) 14:13:58

>>248
ここ、わかりやすい
ttp://fytte.kurasse.jp/exercise/detail.php?log_no=18&block_no=6

251 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 00:44:30

>>250
ここの基本姿勢が、意外と気持ちよいわ、背中に効く。

252 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 12:06:16

およよ？　盛り下がってますか？

253 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 14:41:45

ではネタ投入ｗ。
唇なんですけれど、強化プランというわけではありませんが
唇を生き生きさせるエクササイズというのをやってみました。
結果。おや？以前の唇の厚さってこのくらいだったよね！！！
加齢ってツライですね。唇の厚さまで奪ってたことに気がつきました。
色も血色よくなります。

・ゆっくり唇を突き出す（子供のチューの口）５秒
・ゆっくり戻す
・ゆっくり唇を強く巻き込む（んー！）５秒
・ゆっくり戻す
３番目の「んー！」ですが、強く巻き込むのはこのスレの方だと得意かも。

254 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 15:16:20

ほんの数回で唇が熱くなってきた。熱くなって厚くなるかもの期待大。
さんきゅ>>253

255 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 15:41:57

３番目の「んー！」の時、強くするのがコツかと。
チューの口は頬筋にもいいらしいです。
生き生き＝ふっくらとは思っていなかったので、思わぬふっくらに
何度もやってしまってる自分がいますｗ

256 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 16:57:07

>>253
美人練習帳にでてるやり方ですね。
唇ならあれが一番いいですね。

257 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 17:37:36

んー！の口は、プログレの４の要領ですね。
口角をあげる意識はせず、口角を引き込む（奥歯にレモン）でＯＫですか？

258 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 18:21:05

>>256
雑誌の切り抜き保管から見つけたのですが、美人練習帳にもあるんですね～。
唇そのものって見逃しがちでしたが、印象が変わりますね。
基本エクサに組み込んじゃいます。

>>257
私が見た説明では、口角をあげる意識でした。
唇を巻き込んで合わせるのは、口紅を伸ばす（？）時の感じ。
上下の唇同士を強く押し合わせると、自然と口角も上がってました。
強く押し合うのが血行を良くするんでしょうかね～。

切り抜き保管の中に、
丸顔タイプ：頬下をシャープにし、可愛い丸顔に
面長タイプ：頬のくぼみをふっくら。老け顔を解消。
エラ張りタイプ：あごから首をすっきりさせてカバー。
と顔型別のエクササイズがのっていたのですが、面長タイプを試したところ
どうにもうまく動かせず・・・。

とりあえず、筋肉のポイントだけ書いておきますね。どなたかの参考になれば。。。
丸顔タイプ：咬筋
面長タイプ：大頬骨筋、口角挙筋
エラ張りタイプ：広頸筋、胸鎖乳突筋

259 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 18:34:10

>>253　のエクササイズですが、
立石さんのでも口輪筋を鍛えるというのでも全く同じものが！

･･･というわけで、このエクササイズは、基本エクサに組み込み決定しましたｗ

260 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 19:18:00

>>258
なるほど、口紅をのばすように、口角あげ意識、ですね。ありがとう。

自分は面長タイプで、
ポイントの筋肉名称はいまいち？？？ですけど、
検索するまでもなく、なんとなく漢字からどの部位か分かる気がする。
頬にメリハリ付け過ぎず、くぼみが「へこみ」「やつれ」にならぬように、ということだな、と課題が明確になったわ。
ありがと。

261 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 19:18:44

これ、何回目安？

262 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 21:42:12

ほっぺたをふっくらさせるフェイスエクササイズを教えてください

263 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 21:46:58

1口を小さく開け
2少しずつゆっくり息を吸い込み
3ほっぺたいっぱいになるまで吸い続け
4口を閉じて空気がもれないようにする

ふっくらするよ

264 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 21:54:17

>>262

263の準備運動wが終わったら、キャロルのではこんな感じで。

1.口をほかんと開け，下唇を歯に巻き付ける。上唇は巻き付けず、歯に当てる程度。スイカの形のような口にする
2.口角を上の奥歯の方へ引き、耳方向へ引っ張るように意識して笑顔を作る。
3.指を耳の上に置き、口角から頬筋肉を後ろに引くようにして
4.笑顔のラインに痛みを感じたら30秒キープ。

寝ながらやるのが効果的、1日2回。

265 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 22:04:09

唇巻き込んでクチを開けると
最近あごの関節が痛い感じがします。
コツがあるのかな？

266 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 22:20:31

口角、頬、側面に力が入るはずで、
あごの関節というか、あご辺りへは力を入れないのでは？
意識すべきエリアが違っているのでは？
私が間違っているのかなー

267 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 22:27:23

>>258です。
中途半端なレスになったみたいでゴメンナサイ。
面長さんタイプのは写真を見てやってもやりにくかったのですが、やり方を書いておきますね。
うまく実践できないので、コツとかが分かった方は教えていただけると嬉しいです。

【丸顔タイプ】頬下をシャープにし、可愛い丸顔に
1・口を軽く閉じ、歯を軽く噛み合わせる。
2・唇は動かさずに奥歯に力を入れ「んーんーんー」と発音する×７回
（耳の下に手を入れ、奥歯をカチカチあわせ、うまく動いていることを確認しながら）

【面長タイプ】頬のくぼみをふっくら。老け顔を解消。
1・口角を上に引き上げ「な」とはっきり発声する。あごを動かさずに舌だけで。
2・口角を引き上げたまま「の」と発声。頬を下げないで「なのなのなのなー」と繋げる×５回

【エラ張りタイプ】あごから首をすっきりさせてカバー。
1・前後左右にゆっくり首のストレッチをしてから斜め上を向く
2・約５秒間「むー」と発音しながら思い切り下唇を出す。しっかり首が伸びてることを確認×８回

切り抜きが切れっパシなのでどなたのエクササイズかわからないのですが、発声しながらなので
表情筋エクササイズ /森田由美恵 (著) からなのかもですね。
（こちらの本は持ってないので定かではありませんが）

>>261
特に回数は書いてませんでした。私は適当な回数やってますｗ

268 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 22:52:03

>>267
面長ですが、これ、口はあけずに、ですか？

269 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/29(金) 22:57:12

>>268
写真では口は開けてました。
1から2へ移行するのが難しいですよね。
口角を上げたまま「の」ってどうやって発声？みたいなｗ
しかもなーのーと繰り返すワザがどうにも出来ない。
諦めてキャロルの頬ふっくらをマスターしようかと･･･。

270 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/30(土) 00:21:14

>>269
うーん、だめだ。
なのなの　というより　なにょぉなにょぉ　になってしまう。
しばらくやってみてダメそうなら、きっぱり諦めましょうw

271 ：スリムななし(仮)さん：2007/06/30(土) 16:09:52

フェイサの公式サイトで
>フェイササイズの本で顔をふっくらさせる方法を実践してますが、
余計に顔が締まってしまった（細くなってしまった）んですよ・・・。

の質問が。返信はまだついてないのですが、気になる。

今は、頬がこけているわけではないのですが、ふっくらが将来の頬コケ防止になるんじゃないかと。

272 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 13:16:59

頬ふっくらしたいなら、太ればいいかと

273 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 13:47:12

ふっくらというより、頬がコケる（他の引き締めたい部分のエクササイズで頬も一緒にコケる）のを予防する意味です。
お若い方だと、シャープな顔立ちに見えることもありますが
年齢によっては頬コケはやつれ、老け顔につながるので。

274 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 14:32:39

あごや腹につかず、頬だけ太ってくれればいいけどねｗ

275 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 14:40:16

鼻＆耳たぶのラインから下部分がもったりしなければ、いいんだよね？
頬を鍛えて筋肉をつけて、下部分をシェイプアップするしかないかな

吉永小百合さんって、改めてすごい。
やはり、水泳かなー。でもさ、ぽちゃぽちゃ泳ぐだけじゃだめで、
競泳並みのバタフライ？　あぁムリだorz

276 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 14:40:57

基が違いすぎるw

277 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 15:57:30

芸能人はみな美容整形のお世話になってるだろお
その道のプロなんだから手入れもプロに頼むのが当然

278 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 16:01:03

もとも違うが、かけている金額も違う。
街や近所で出会った「素敵なお姉様（先輩）」に聞くほうが早いかも

279 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 16:12:18

綺麗なおばさまを見ると、聞きたくなるが、押し売りか宗教の怪しい人と思われそうで聞く勇気はないw

280 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 16:45:37

30代ぐらいでたるみがない人はあまり参考にならないｗ
50代ぐらいでたるみがなく、やつれもなく不自然さもなく素敵な人なら聞いてみたいかも。
でも周りにはいないな。
芸能人の整形疑惑でも、若い人のは参考にならない。
整形したり繰り返したりな4～50代以降芸能人の整形疑惑は非常に参考になりました。
不自然、かつ原型から離れてきて素敵には見えない。

結果、表情筋のトレーニングをやることにしました。
自分の顔を考えずにただ実行するだけだと、自分の思うようにならないと思うので考えながら。
美容院で微妙なニュアンスを相手に伝えきれないこともしばしば。
本と全く同じプログラムを全部実行したところで自分の思うようにはならないと思う。
自分の希望に沿うようにするには、それなりに選別もいるのかな～と。

281 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 16:52:44

>>50代ぐらいでたるみがなく、やつれもなく不自然さもなく素敵な人

意識してウーマンウォッチすると
普通の商店街の八百屋のおかみさんとか、
年代もテイストも合わず、普段は立ち寄らないブティックとかに、
時々居るんだよね、そういう人。
よ～～～く見ると、よく笑っている。　笑顔は基本だね。

282 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 16:57:05

>笑顔は基本だね。
素敵ですね～。笑顔を忘れちゃいけませんね。まずは笑顔で！

283 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/01(日) 17:22:17

ほとんど対人ではない仕事で、１日中しかめっ面しているわ、私。
モニターの向こうに「誰か」を想像して、笑顔を努めよっと。
日曜日、これから仕事ですが、笑顔でやってみまーすw

284 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/02(月) 01:51:20

↑やはり途中で笑顔を忘れて、しかめっつらしていました。
これからフェイササイズやって、挽回しまーす

285 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/02(月) 13:50:02

みなさんは1日２回、いつやっていますか？
どのようなタイミングが一番効果があるのでしょうか。
私は、朝ちょっと早めに出勤して誰もいない仕事場で、
（会議室のソファで横になれるし、自宅だとそのまま眠りそうで危ないから）
夜は入浴前です。時々これはパスしますが。
ノーメークでやったほうがいいですよね？本当は。
それと、何かオイルなどを使用して行うほうがいいのでしょうか？

286 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/02(月) 22:44:18

わたしは夜はベットの中で、寝る前に。朝は起きてから、
テレビ見ながらねっころがってやってるよ。
つまり、楽な体勢、でやってる。しっかり座ってやったほうがいいのかも
しれないが。

287 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 02:09:50

朝も夜もベッドの中で。
朝は２つ目覚まし鳴らすから、途中で寝る防止に、
夜は途中で寝てしまうこと多しw。
オイルなんて使わないけどなぁ。いるの？

288 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 02:18:02

私は夜だけです。
だいたいは入浴後、ぼけぼけしながら。
うん、楽な姿勢で>>286さんと同じく。寝ながらの時もあるし、座って気合いイレテやることもある
キャロルでは太ももや臀部に力を入れて、とあるけどさ、あれが疲れてしまって、
続かない要因では？と思うよ

289 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 12:11:16

朝起きてすぐの運動で１日の新陳代謝がより高まる、と何かで読んだ。
顔も同じかなと思うよ。
洗顔で肌を目覚めさせてから、やっている。
夜は適当w

290 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 14:07:09

ストレッチとかは夜寝る前の方が成長ホルモンも分泌されるからいいと聞いた事ある

291 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 16:51:30

>>290
そそ、美輪さんがテレビでも言っていた。
彼（彼女？）は「チベット体操」をすすめていた。
これ
ttp://tibettaiso.seesaa.net/article/17661263.html

292 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 19:16:16

>>287
自分は体の芯？あたりを意識してやっている。
>>290
フェイササイズやってストレッチして寝るとなんだかよく眠れるのはそのせいか

293 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 19:47:44

>>253のエクササイズ、帰宅の運転中で約30分ずっーーーーとやっていたら、唇が痙攣してしまった
うちに着いて何もしていないのにまだピクぴくしている。効いている（んだよね？）

294 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 21:44:44

ちゃんとﾌﾞﾙﾙﾙﾙﾙっとするんですよ。

母より。

295 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 22:04:51

忘れてたっ！　まだ今も痙攣中ですが、やりますﾌﾟﾙﾙﾙﾙﾙ

娘。

296 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/03(火) 22:15:01

口まわりのエクササイズの後にﾌﾟﾙﾙﾙﾙするのはわかるけど、
額とか目のまわりの時でもﾌﾟﾙﾙﾙﾙﾙするのがわからないのであﾙﾙﾙﾙﾙ

297 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/04(水) 12:03:09

>>293
対向車線のドライバー、びびるw

298 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/04(水) 14:48:00

>>285
平日は適当に、みんなが出かけてから朝１回、子供が帰る前に１回。
でも、土日はお風呂に入りながらとか、夕食の準備と後片付けの合間にひっそりと。
家族の前ではできませんからねw。子供が泣くか、他人に言いふらすかしそうで怖いw

299 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/04(水) 14:52:30

特にオイルやクリームなどを使う必要はないと思う。
夜はフェイササイズした後にスキンケアしたほうがマッサージ効果で良さそうな気はする。
が、寝る直前というのも快眠効果ありそうだね。

300 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/04(水) 21:18:02

>>297
前の車のドライバーのほうがビビると思うよ。バックミラーにずっと映っている
口ちゅー＆んーを繰り返す謎の女w

301 ：285：2007/07/04(水) 21:43:55

みなさんレスありがとうございます。
あまり気にせず、要は１日１回でも気分よく継続すれば良し、ということですね。
これでいいのかな？と疑問に思いながらやるより、これでいいのだ！と思い込んでやるのが、
一番効果がありそう。

302 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/04(水) 21:45:46

300のが想像できて、こわいけど吹き出した

303 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 05:27:11

>>298
＞他人に言いふらす
これはこわいw、見られないように気をつけよっと

304 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 08:43:49

これは欲しいかも
ttp://www.gpara.com/article/cms_show.php?c_id=3773&c_num=14

305 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 09:31:23

結局、年齢には勝てん。

306 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 09:38:42

>>304
画面に表示される自分の表情をチェック　つーのが嬉しい（半面こわい）

>>305
勝つと思うな、思えば負けよ　byひばり

307 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 23:35:48

>>304
キャロルので手一杯
あれこれ方法を変えると、頭がというよりも、顔筋が混乱しそうだ。

308 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/05(木) 23:56:22

車通勤片道30分で、口ちゅー＆んーを繰り返す謎の女ですw
わずか数日で、唇イキイキ、ふっくら、さらに血行良くなり、赤みが増しました。
この赤さ、リップグロスだけでいけるかも、という感じです。
ちゃんとﾌﾟﾙﾙﾙﾙﾙもやるようにしたら、けいれんもしなくなりました。
来週は、往と復で異なるエクササイズをしようかと検討中。

309 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 00:34:15

口ちゅー＆んー、気に入ってくださって嬉しいですｗ

来週のお車ではこれはどうでしょう？
ttp://allabout.co.jp/L/s/041103/index2.htm
口元横のトレーニング。自然な笑顔なんで対向車も前の車の方も安全ですｗ
私は口元横のもたつきが気になるのでこのエクササイズもプラスしてやってます。

310 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 04:48:09

一通りレス呼んだんですが、あまり二重あごについては触れられてないですね…

私20㎏太って顔が首と境目ないくらいになってしまったんです(πдπ)

どなたかパンパンだったフェイスラインの肉がガッツリ落ちたという人はいませんか？

311 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 05:59:07

まずは痩せないと・・

312 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 11:26:53

二重あごだけどうにかしようって、無理では？
まず１日30分、早歩きでウォーキングすれば１カ月で全体的に肉落ちるよ。
ウォーキングしながら、顔のエクササイズすれば？

313 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 11:32:09

>>310
自分でも探している？
１つ前にある>>309のURLとか見てないでしょ？
二重アゴをなくすエクササイズもあるじゃん

>>309
謎の運転手じゃないけど、頂きます。ﾄﾝ

314 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:36:26

>>312
足が悪くて(太る前に骨折)ウォーキングするたびに足の裏に水膨れできて痛くて家の中すらまともに歩けなくなるんです。
だから自力整体とかチャリと組み合わせてやるつもりです。

>>313
携帯だから見れないんです。
PCﾋﾞｭｰｱで見れるやつもあるんだけど…

315 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:38:19

なんかムカつく！！

316 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:42:21

>>314
世話が焼けるな。
コピペしてやるから、1日3回連続とあるけど、１日10回×朝昼晩やれ
====
二重あご解消

アゴと首の間にある三角形の筋肉「顎舌骨筋（がくぜつこつきん）」を鍛えるトレーニングです。この筋肉は、口の中の舌ともつながっているので、舌を使ったトレーニングが有効的です。
【1】ゆったりとした気持ちで立ち、姿勢を正し天井を仰ぐ。
【2】天井を仰いだ状態で口を大きく開け、舌をできるだけ出して5つ数えます。
【3】天井を仰いだ状態で舌を戻し、口を閉じて5つ数えます。
【4】5つ数えながら、ゆっくりと正面を向いた状態に戻します。
【1】～【4】までの動きを1回15秒で行います。この動作を1日3回連続
で行います。

317 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:43:49

ビリーは座ったままでも、年寄りでもできるし、工夫しろよ

318 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:46:33

>>316
以前にも書き込みあったよね、こういうエクササイズ。
強化プランで紹介してくれた人がいたでしょ。
このデブ、スレちゃんと見てない。もう放置でいい。

319 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:51:25

>>312
あまり歩いてないならむくみとかもありそう。
リンパマッサージも組み合わせてみたらどうかしら？（顔だけでなく、脚とかも）
体のむくみがとれると顔もすっきりしてきますよね。
私もまだ２回ほどしかしてませんが自力整体はじめました。（ゆがみをとりたい）
骨折がすでに完治していて他に体に悪いところがないなら、足の裏を慣らすためにも
少しずつ歩く量を増やしていくとか？
リンク先の二重アゴのエクササイズ
【1】ゆったりとした気持ちで立ち、姿勢を正し天井を仰ぐ。
【2】天井を仰いだ状態で口を大きく開け、舌をできるだけ出して5つ数えます。
【3】天井を仰いだ状態で舌を戻し、口を閉じて5つ数えます。
【4】5つ数えながら、ゆっくりと正面を向いた状態に戻します。
この動作を1日3回連続で行います。

320 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:52:02

>>316
ビリーなんか皆買えるわけじゃないだろ

>>317
事情あって太った人だっているんだからそういう言い方はやめろ

321 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:52:22

あ！リロードしたら
>>316さんとカブってしまいましたｗ

322 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:54:15

321＝319

323 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:56:24

>>319
ありがとうございましたm(_ _)m

324 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 12:58:07

>>317
自力整体って書いてあるのにわざわざビリーを勧める意味がわからん

325 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 13:02:30

でも確かにキャロルの二重あご解消についてはあんまり書いてないよね
他サイトばかり

326 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 13:08:40

ワークアウト、あと１週間で２ヶ月となります。（途中で強化プランをプラス）
先日、忙しくて４日ぐらい何もしていなかったら、ちょっと後退してしまい、
慌ててまた毎日やってます。
一日に一回なので、一日二回すればもっと効果が上がると思いつつ出来ないでいます。

いつでもいいと思うのですが、
・耳の前あたり～こめかみ
・おでこ周辺の生え際
に指を当て、ぐりぐりっと円を描いて揉みこむようにする。
・こめかみ横（髪の中）を上・斜め上・後ろにひっぱるようにぐっと押す
は、たるみ解消に相乗効果ありました。

あと、以前二重クッキリで紹介したエクササイズとおでこのエクササイズを組み合わせたら、
そちらの方が効果大でした。
眉の少し上に人差し指を当て負荷を掛けた状態で、
・目を見開いて、目蓋の上と眉を思い切り上げる
・薄目状態にして、目蓋の上と眉を思い切り上げる

327 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 13:13:58

>>326です。書き忘れました。
おでこと目蓋のエクササイズ、頑張りすぎるとクラっと眩暈を感じます。（要注意！）

328 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 21:55:38

>・こめかみ横（髪の中）を上・斜め上・後ろにひっぱるようにぐっと押す

ここって相当筋肉が凝り固まってるよね。。
仕事や読書、パソコン操作で疲れたとき
髪を洗うような手つきでグリグリすると、スーッとする。

329 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 22:31:11

>>314
足もみ健康法はいかがですか？足ツボ押しです。
私は顔＆足のむくみ、肩こりが、これで結構ラクになります。
携帯で見られるかな？
ttp://www.ashitsubo.com/ashimomi_kenkouhou02.html
無理なら、何か足ツボ本（MAPとかもある）を探してみては？

それと、>>316に加えて、>>87 >>240 >>267の３つめあたりも効きそうだし、
キャロルの11と14の回数を増やせば、二重あご解消に効くのでは？

330 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 22:32:06

書き忘れた。
舌の運動を重視すべし！です。

331 ：330：2007/07/06(金) 22:43:33

あぁ、途中で送信してしまった。連投すんません。
ワークアウトにある「ゴリラの口」は二重あご対策です。
既出ですが、これまでバラバラレスだったので、まとめますと、

・舌で上の歯をおおい、力を入れて歯に押し当てる
　これをゆっくり10回、早めに10回
・舌を下唇に押し当て、下唇をぐいぐいと前方に押し出す
　これもゆっくり10回、早めに10回

いずれも口は閉じたまま行います。

332 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 22:54:25

連投すんません。

>>326
以前に教えていただいてから、毎朝やっています，こめかみ＆頭皮のマッサージ。
たるみに効いているか、現象では分かりませんが、
とにかく気持ちよい！ですね。
目もすっきりするので、「つながっている」を実感します。
その後に、リンパ（特に鎖骨まわり）も軽くマッサージすると、
より気持ちよくなります。

それと、ワークアウトのおでこ2回目のときに、瞼エクササイズを組み合せてみます。
入浴中にやっているので、めまい起こさないよう、気を付けまーす。

333 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 22:57:08

その頭皮マッサージ、美容院で必ずブロー前にやってくれる。
気持ちいいよねー

334 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 23:26:25

そういえば、私が行っている美容院でもやってくれるわ。
頭から首、背中、二の腕までやってくれるので、
カットでさっぱり＆綺麗になるより、そのマッサージのほうが楽しみだったりするw
自分でやればいいのか、ははははは

335 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/06(金) 23:36:59

>>329
87のやつのヴァージョンアップかな？
他レスで見つけた

はっきり読みエクササイズ／普通に言っても効果なし。大げさに言う事。

･やっぱりやさしいヤエイユエヨヤ
･らくだいライオンられりるれろら (意識的に上顎の前歯の付け根あたりにわざと舌先をぶつけて発声する)
･パラソルぱらぱらパペピプペポパ (上唇と下唇をパッパッパッて当てる感じで！パッに勢いを付けて )

336 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 01:37:30

>>326
こめかみマッサージ、気持ちいいです、教えてくれてありがとう。

337 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 01:48:56

>>314
以前、頸椎をやりまして、その時に整形外科の医者から教わった、
「実際にウォーキングせずに、しただけの効果がある方法」。
骨折した箇所にもよるので、できなかったらごめんね。

左足首を右足の膝上辺りに乗せて、足の裏を上にする。
左足の指の間に、右手の指を組み合わせる。
あいている左手でくるぶしを押さえ（固定し）、指を組んだ足首をぐるぐる左まわりで25回まわす、次に右まわりで25回まわす。
同様に、組合せを変えて行う。どちらかでもＯＫ。

これで確か、4キロ歩いたのと同じ運動になると聞きました。
椅子に座るか、床に座ってもできるよ。
私は毎日入浴中、湯槽の中でやっています。
ワークアウトもやっているので、入浴時間が長い長いw
スレチ失礼。

338 ：337：2007/07/07(土) 01:54:26

×どちらかでもＯＫ
○どちらからでもＯＫ

339 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 02:30:49

４日ほど休んで後退してしまったので、今日は寝るのがかなり遅いのですがやりました！
顔の左側はあと、口元横のお肉が取れればＯＫなぐらいになってきました。
二重のラインもしっかりしてきたし。しかし、右側がまだたるんでるし一重に戻りやすい。

>>328 >>332 >>333 >>334 >>336
マッサージしてみると、凝ってることに気がつきますよね。
黒目の延長線上あたりなど、痛いくらいです。
時間のあるときに丁寧にやったら目元のスッキリ感がかなりアップしました。
耳の上と後ろもすごく凝ってるのですが、
ここをマッサージしているとき顔がシャープにリフトアップされるので
何とか取りたいんですが、なかなか治らない～。

>>335
329の、皆さんにふっておきながら最近すっかり忘れてました。
ありがとう。またやらねば。

>>337
同じやり方でむくみをとるとかというのでありましたが、
４キロも歩いたのと同じ運動と聞いたらやらないわけには！
普段歩くことが少ないので、朝と夜やれば８キロ歩いたことと同じｗ
ありがとう。早速毎日やることにします（さっきやってみました）

340 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 02:32:32

この流れでカラダバージョンのスレがあるといいなと思ったり。

341 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/07(土) 08:44:24

「でも、～なんです。」
「～だから　できないんです。」って
人を不快にさせるカキコに、皆様すごく優しいレス。
私にはできません。器が小さくてｽﾏｿ。

342 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 17:50:12

>>341
誰だって、その時の気分次第で対応も異なる。たまたま優しくできる時もある。いつも、とは言えないw。
器も気温や湿度で変化するのじゃ

343 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 18:01:10

>>309
わーい、ありがとー。
でも、口角を横に引くと、それだけで私、法令線が深くなるというか
口まわりの上部分に肉が盛り上がるもんで、だめかも。
片手で押さえたら運転やばいし。
唇は気に入っているので、それは帰りにして、行きはハ行とマ行にしようかな。
ヴァージョンアップのは覚えられそうにないw

344 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 18:03:35

>>326
亀だけど、コレやみつきになるね、気持ちよい！

345 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 18:05:32

>>343
あるあるあるある！
口周りと頬の筋肉が発達してきたのか
筋肉溝？がほうれい線のように出てきた気がするんだよ…

346 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 18:13:44

>>345
あ、やはり？
口まわりの上部分、って、鼻の下あたりなんだけど、Ｏの口する時にのびたのか、筋肉ついてしまったのか。
笑うとそんなに気にならないけど、フツウの顔している時（無表情の時）に、ガラスに映ったりしてハッと気になる。
これ、やりすぎということかな？

347 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 18:24:44

それ、私も同じ。
筋肉ミゾなのかな？
鼻の下あたりから口まわり上部に筋肉が付いたみたいです。
なんと説明してよいのか、猫の口みたいになる、、、
絵にできないけど、「人」みたいな感じ。
頬がピンポン玉になるのを避けていたので、頬あげをやめていたせいか、
頬に比べて、口まわりが強化されすぎたかなと推測しています。

348 ：345：2007/07/08(日) 18:56:22

そうそうそうそう

ほうれい線というと、マンガの「おばあちゃんのシワ」なんだけど
この場合、口角から鼻の横にかけて、クリンとついちゃった線じゃない？>>347
上唇～鼻の下あたりが強化されすぎてしまっているのか…

349 ：347：2007/07/08(日) 19:04:39

推測ですが、
顔の中心部ばかりに意識（力）が集中しすぎたかなーと思う。
もっと側面までエネルギーを伝えるべきなのかも。
例えば、口角で笑う、エクササイズも、
口角だけに力が入ってしまうけれど、
猫口になってしまった私なんかは、もっとゆっくりやって、
口角から側面へとエネルギーが伝わるようにやるほうがいいのかな、と今思いました。

350 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 20:24:00

>>343
ハ行とマ行は運転中いいかもですね。歌ってるように見えるだけだしｗ
>>344
ありがとう。どこかで読んだのですが、頭皮そのものより、生え際の方がリフトアップに効果的なんだそうです。頑張りましょ～。

>>345-349
長くやってるとミゾ発生が気になりますよね。
口の下側の、ミゾ？というか線もいずれ出るのか気になるところです。
（宝田先生の笑顔の写真とかがわかりやすいかも）
頬の鍛えすぎの法令線あたりのミゾ。
口輪筋の鍛えすぎの口の周りがワッカのように目立つ。
このあたりがポイントですよね。

上手に鍛えられれば、たるみが発生する前の顔よりキレイな顔になるのも可能な気までしますｗ

私の場合、エクササイズ中に法令線がつく時に感じるのは、頬の肉が多すぎ？みたいな。
鍛えた筋肉の上に脂肪が乗ってる状態になってるのかな～？
顔の側面というのは私も思います！
輪郭の周辺あたり（フェイスラインからこめかみまで）をビシっとリフトアップ出来れば
頬のたるみも持ち上がりますよね。
ここを以前鍛えたいと思って表情筋の図解を見たことがありますが、よく分からなかったです。
ガムを噛めばいいのかな～？ガムを奥歯で噛んでるときってこのあたりがよく動きますよね。

351 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 22:25:37

キャロル本の45Pに図解あるけど、見てもよくわかりませんね。
大頬骨筋の後ろというか裏あたり、ですよね？
図を見ると、その辺りは頭の方とつながっているので、
頬ピンポンになるのも仕方ないと考えて、
大頬骨筋＋生え際＆頭皮のマッサージで側面を意識してみようかと思います。
基本13ってのも、側面に効いているような気がするけど、回数ふやしてみようかな。

そそ、ガムですけど、
口を横に引いて口角上げ気味で、両奥歯に１つずつ、噛むのはどうだろう。
明日、買って来てやってみますw

352 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/08(日) 22:44:18

>>350の最後２行の件ですが、その時にガム買って一度だけ試しましたｗ
普段ガムはアゴが疲れるので食べないのでそのまま残ってるので再チャレンジします！
↑これがたるみの原因か？>噛むのが疲れるのはイヤ

>>351
ガムは歯磨きガム２個が大きいのでしばらく噛めてよかったですよ。アゴが疲れました。
頭部とつながっているんですね。やっぱ頭部大事だ！
それで思い出しましたが。
からだ洗いダイエット（経絡を意識した本）という本の顔のたるみ解消で
・アゴ先から耳の前まで
・耳の前からコメカミまで
・コメカミからオデコのてっぺんまで
顔の外側のラインをこするというのが。。。
年とともに顔が横に広がるのを幅を狭く立体的にするという解説だったと記憶。

クリームを塗るときにでもやってみると違うかも知れませんね。
今日から早速やってみます。

353 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 00:29:35

>>352
よく噛む、というのは大事だから、「疲れるのはイヤ」は要因かも。

それと、外部ラインのアップ、風呂上がりなので私もさっそくやってみます。
こするのはマズいと思うので、部分的にツボ押ししながら、か、
優しくなでるように、ですね。

もうひとつ、ワークアウトの「頬内に指入れてやるエクササイズ」ですが、
今夜、側面を意識してやってみました。
いつもは頬の中央辺りですが、歯茎のぎりぎり上くらいの奥の辺りで。
ちょっと、ウエッとかなりそうでしたがw、指の位置で力の入る箇所も変わるので、
いろいろ試してみましょう

354 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 13:22:07

たけしの本当は怖い家庭の医学
http://www.asahi.co.jp/hospital/

７月１０日放送のは参考になるかもよ

355 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 17:51:00

上の一連のレスを見て納得。
口の周りがなんとなくｺﾝﾓﾘしてきたと思ってたけど、鍛え方のバランスが悪かったのかも。
どこかで読んだ表情筋を鍛える方法で、表情をあまり動かさずに意識を外や上に向かってやる
というのがあったけど、しばらくそんなふうにやってみようかな。
口だけにかかわらず、首とか肩とか余計なところに力入ってしまうんだよね。

356 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 18:54:05

>>353
ワークアウトの「頬内に指入れてやるエクササイズ」での歯茎のぎりぎり上くらいの奥の辺りでというのが
どんな感じなんでしょう？

私は、そのエクササイズのとき、口が伸びてしまいそうな気がするので、
指は頬裏の肉に当て、頬は伸ばされないように反発するような感じの力の入れ方にしているので
DVDに出てくる顔より、口元は横に伸びてないです。
そういえばこれをやり出してから、口の中をつい噛んでしまうことがなくなったかもｗ

357 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 20:17:14

>>353
最近のフェイシャルワークアウトのアレンジです。
トータル２０分の方をDVDを流しながら、下記部分を変更してやってます。
効果の高そうなものに変えたり、自分に向いてそうなのに変えたりしていて、
今のところこんな感じで落ち着きました。
ワークアウトのそのままやるエクササイズは説明の時からエクササイズを始めてるので、
10回のところは10回以上やってます。

フェイシャルワークアウト変更部分
* 前置き部分→ *肩甲骨を寄せる *舌を出して肩を下げる
* オデコ（1)→ *上瞼に力を入れるのを意識
* オデコ（2→ *薄目で上瞼に力を入れる
* 親指を咥える→ *口チュー＆んー
* 右頬の運動・負荷→ *唇で歯を巻き込んで、口角を上げる→O（オー）の形に尖らせる
* 左頬の運動・負荷→ *口の両端を横に引きながら、笑顔
* 下アゴを突き出す→ *頬の運動（空気をためる→すぼめて吸引）
* 上唇裏に舌（ゴリラ）→ *舌を出し首を前後にゆっくり倒す *首をゆっくり倒し口を大きく開けて口角に少し力を入れる
* 下唇裏に舌→ *首をゆっくり倒し舌を上を向かって突き上げるように *首を左右いっぱいに回す
* 首を左右・４方向に→ *左右：目を見開きオデコを上げながら *前後：薄目でオデコを上げながら

358 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 21:27:57

>>356
指は頬裏の肉に当て→頬の中央ではなく、指が入るぎりぎり斜め上の頬肉に当てて
という感じにしてみました。
片頬ずつ指を入れてやってみた感じでは、側面にも力が入ってはいるものの、
指先が頬内肉に当たるのは、なんか違う痛みも伴うので、どうかなーと。ちょっと再考ですね。

>>357
すごいアレンジだぁ。
私はバリ舞踏と下あご突き出しの２つのみ削除し、おでこに上まぶた強化をプラスしただけで、
その他はワークアウトをそのまま実行しています。回数は10→15回くらい。
湯槽の中なのでDVD画像は見ませんが、１エクサの後には、モデルさんと同じく、
必ずニッコリして顔をゼロに戻します。
舌だし、口ちゅー＆んー、肩幅でがんばるぞポーズ（？）もワークアウト前後にやっています。

359 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 21:53:13

バリ舞踏って、高田純次っすかｗ

360 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 23:26:07

>>359
そう、まさに高田純次のバリ舞踏。
ワークアウト人口が少ないのでマジレスすると、ワークアウトのエクササイズの最後にあるんですよ。

両手を頭の上で合わせ、その手を動かさず（バランスを取りながら）、
首をそのまま左右前後と４方向へ動かす。
これを右回りと左回りでそれぞれ５周。

私は首が悪いので今はやってませんが、最初やってみた時に、
首と肩甲骨、それと二の腕に効きましたよ。

361 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 23:30:39

>>355
>表情をあまり動かさずに意識を外や上に向かってやる

どういうこと？例えば

362 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/09(月) 23:31:40

>>354
ﾄﾝ　明日ですね。

363 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 10:43:05

>>358
>指は頬裏の肉に当て→頬の中央ではなく、指が入るぎりぎり斜め上の頬肉に当てて
やってみました。痛いですね～。これは効いてる痛さ？ここは、凹みが出やすい場所じゃないですか？
そういえば、頬のたるみの応急として、口の中から指でやるマッサージも見たことがあります。
応急なので、持続性はないらしいのですが。
だから上記のも意外といいのかも知れませんね。
がんばるぞポーズ＝肩甲骨を寄せる　これ、間接的に効果ありますよね。

DVD無しでされてるんですね。私はなかなか続かないのでDVDをかけて強制的にやるハメになるように
仕向けてますｗ

364 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 11:45:34

>>355
余計なところに力が入る、ってやつだけど、
はなまる出演の水野さん、口まわりからあごがｺﾝﾓﾘしてきたね。
つい先日、他のテレビ番組で、
筋トレしてて腕の筋肉もすごかったのを見たけど、やはり過剰トレは禁物だな

365 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 16:47:06

>>361
例えば、口を閉じた素の表情のまま笑う感じをイメージして
頬骨のあたりの筋肉を意識する。耳の後ろとかも動いてるのを感じるはず。
笑った状態から口だけ閉じてもいいかも。
ただこれが正しいかどうかはわからないし、スレチ気味なので「ふーん」くらいに聞いといてくだされば。。

>>364
首とかがんばりすぎちゃうと筋張ってくる。皮下脂肪が少ないせいもあるんだけど（でもたるむ）。
個人差があるから、様子見ながら自分で加減しないといけないよね。

366 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 21:53:17

>>354の。
あーーーーん、前半見逃した。何かいい情報ありましたか？
ちなみに後半は、美容医学療法（最新技術とか）と、かずきメイクでした。

367 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 22:12:56

もうアップされているよ。
ttp://www.asahi.co.jp/hospital/
フェイササイズ系はなかったみたいだね

368 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 22:14:23

洗顔は本当にそっとしろっていう角質保護の話くらいかなぁ
クレンジングもポイントメイク以外いらないってさ

369 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 22:19:21

かずきさんのマッサージやってみるわ。相乗効果ありそうだ。
スレチだけど、目の下の動かしかた、造顔マッサと正反対だったね。。。
ヤメて良かった。

370 ：366：2007/07/10(火) 22:21:21

さっそくありがとう>>367 >>368

フルメイクじゃなければ優しい洗顔で十分なのね！
マッサージもエクササイズの前後に良さそう

371 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 22:29:45

>>370
なんかね、絶対手を直接肌に触らないように泡で肌を包み込むように洗う、
目で見て化粧が落ちてたら十分、多少残ってるくらいでも構わない、角質保護最優先だって
洗顔後に20分くらい何もつけずにおいて乾燥具合を確かめてください、
それで乾燥するなら多少油をつける程度でって先生がいってて、

その後にかづきの力強いパフ使ってのマッサージきたもんだから
ええぇ？いいの？？？そんなにこすって？？？って感じだったｗ

372 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/10(火) 22:42:37

そう！
強くこすっているように見えるあのマッサージが、疑問点が付いてしまう要因なんだよねー

373 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:06:14

そうそう、あれを軽く真似て見ても、顔が赤くなっちゃうんだけど。
それはそうと、パネラーの人達の肌より、
アシスタントの渡辺真理の肌がヤバスな気がしたｗ
特に頬骨の辺り。色白で綺麗なイメージあったのになあ。

374 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:08:46

それと、山田邦子のすっぴん、お肌綺麗だと思った。

375 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:11:30

山田邦子、ああいう２０代のスッピン子連れ主婦を
スーパーでよく見かけるような
ライト当たっているとはいえ若々しいにも程がある

376 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:18:03

うーん、これまで黒木瞳や吉永小百合にホレボレしていたが、遥か遠過ぎた。
灯台もとくらし＝山田邦子

377 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:30:13

たしかにすっぴんになっても、
くすみや色ムラは感じなかったし、
たるみも極僅だったね。

378 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:32:56

>>363
頬内の上のほうですが、やはり、なんか効いている痛さというより
めったに物が当たらない箇所ゆえの痛さのような気がします……。やめますw

私はカラスの行水タイプなので、
それを防止する為に湯槽の中で「やるべきこと」を決めているというわけです。
人それぞれですねーw
ワークアウト＆もろもろで、入浴ラストの20分湯槽につかる（入れられている）ので、血行よくなってきましたw

379 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:34:31

山田邦子のすっぴん、他のパネラーもショック大きかったと思われる。

380 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:36:27

>>376
どこかのスキンケアや化粧品、エステのCMに起用されても不思議ではないよ
遠過ぎる女優やタレントより、効果大だと思うな。

381 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:37:58

>>369
最後の一行、特に禿同。

382 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 00:42:40

夜10～2時がお肌のゴールデンタイムだそうです。
さぁさぁ寝ましょう。

383 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 11:58:39

夜のジョギングも良くないのかorz

384 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 12:19:21

>>383
番組を見れなかったので定かではありませんが睡眠時間を削ってまでってことでは？

385 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 13:48:08

だね
２～４のお肌のゴールデンタイムは寝ろって話だったと思うよ

386 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 13:49:10

ごめん、間違った
１０－２だったね、ゴールデンタイムは
私、寝るのはいつも2時過ぎだからダメダメだわ

387 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/11(水) 15:34:59

>>386
私もダメです。あのチェック項目、ダメダメで悲しくなった。
10～2って成長ホルモンのためだから、他で成長ホルモンアップしてます。
成長ホルモンそのものは不安だから、少しだけど筋トレとかアルギニンとか。

388 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 00:44:54

みんな早寝になったの？
夜のフェイササイズをさぼる口実になったのは確かだ、自分。あぁ独り言、失礼。

389 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 10:03:27

毎日朝晩フェイササイズ頑張ってます！
口角が上がって、気の良さそうな顔になってきたのが嬉しい。

ところで、以前からゲルマニウムの美容ローラーで顔をコロコロしているのですが、これってフェイササイズの前にやるべき？後にやるもの？

390 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 12:24:03

>>241 の舌を出して肩を下げるエクササイズについての補足
勝山の本では、一日一回だけと書いてありました。
あと、私は見落としていてワークアウトに組み込んでたのですが、
リンク先のサイトでは、「朝起きたときにやる」となってましたね。

391 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 12:25:56

顔の筋トレだけじゃなく、ほぐすというのも重要なのかも？
ttp://sphere-project.com/8face.htm
引き締めたあとより、2番目の写真のほぐした後が一番若々しくみえる

392 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 12:33:04

連投すみません。
眼輪筋のエクササイズはよくあるモノですが、
上まぶたのたれ下がりを予防するエクササイズというのを発見！
ttp://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050711A/index2.htm

393 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 12:58:57

>>392
最近朝起きたら二重が三重になることが多くて、早急に上瞼を鍛えねば！と思ってたので参考になったよー！
サンクス！

394 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/13(金) 17:28:55

>>392
ﾄﾝ。
真横へ、というのがポイントか。
目の周りはデリケートだから、ほんの少しのラインのずれとか、大きく左右しそうだね。

395 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/14(土) 11:59:33

この３連休はフェイササイズのフルコース＆強化プランに励めそう。
花火大会も、屋形船で友人のウエディングパーティも、キャンセル。。。
まず台風への備えをせねばだな。
もし停電したら、懐中電灯をあてながら鏡を見るのは怖そうだけどww

396 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/16(月) 11:44:13

キャロルのＤＶＤって本と別に売ってますよね。
ＤＶＤだけ見ればわかるでしょうか。
それともやはり本も買ったほうがよいと思いますか。
両方お持ちの方、教えてください。

397 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/16(月) 12:15:15

DSソフトでこんなのあったけど、どうなんだろう・・

ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B000T4VG46/ref=pe_pe_2242_5253112_pe_snp_G46

398 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/16(月) 14:24:59

最近上まぶたがぼってりしてきたのでこのスレに来ました。
フェイササイズDVD買おうかなと思ったのですが、
目次には下まぶたについてのものしかありません。
上まぶたに効果のある運動も取り入れられているのでしょうか？

399 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/16(月) 16:05:45

>>396
私は本だけだけど、これまでのレスを読むと、本だけでも足りない、DVDは本とまた違う、など意見あり。
本のほうが解説がある分、マシと自分では結論付けて、DVDは買わないことに決めた。

400 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/16(月) 16:07:37

>>398
目をぱっちりさせるエクサも、その一つだと思うけど。
あとは、ここでレスにもあるような強化プランを個々で取り入れるとかすればいいのでは？

401 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/16(月) 21:29:35

最近フェイササイズに興味持つようになったんだけど、
筋肉鍛えるのはいいとして、シワへの影響が気になるよ。

「大口開けると皺になりやすい」ってのは迷信なの？
顔の皮膚が伸びて皺にならないかって怖いんだけど…

402 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 00:40:18

>>401
シワの影響、確かに気になっていたけど、
このところ湿度が高いせいなのか、以前よりシワが目立たなくなった。
血行がよくなってきたのかなー、クマも目立たなくなった。
フェイササイズさぼる日もありつつ１日１回で約３カ月目。
このスレで見つけた強化プランも時々やっている。
意識してなるべく普段も「軽く笑顔の口角」しているのが効いているのかなーと思た。

403 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 00:41:51

>>397
買った人いる？自分は本体を持っていないので。。

404 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 19:25:53

一度弛んだ頬、引き上がることってあるんでしょうか。
脂肪が落ちてしまい、皮膚も弛んでしわができていて
リフト以外でこれが本当に元に戻るのかと思えないのですが..
マリオネットも刻まれ悲しい毎日です。
筋トレとか造顔とか効果あるんでしょうか..
生きる気力なくしてしまう。

405 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 19:44:33

>>404
泣き言はやってみてからでも遅くないのでは？
迷ってる間にも皮膚は落ちていくぞ

406 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 20:04:22

>>404
地元でもやっているだろ？高校野球の県大会。
見てごごらん、あの子たち身体。プロ野球の選手と比べてごらん。
生まれつきじゃないんだよ、努力だよ。トレーニング以外にないよ。
顔もね、筋肉だよ、同じだよ。鍛えるしかないっしょ？

407 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 22:10:29

>>404
だまされたと思って、１ヶ月頑張ってみようよ。
私は１週間で変化があったよ。
な。

408 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 22:11:13

なんだ、マルチじゃねーか。>>404

409 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 22:54:18

そなの？
でも、いい奴がいるなぁ、、、ほのぼのｼｨ。

410 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/17(火) 23:29:33

おもしろいモノがＹオクにあった。動画も見れました。一瞬でリフティング！
tp://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b77124932

411 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 05:49:22

キャロルたんは学会員？

http://www.facebuilder.com/

412 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 16:34:12

>>411
見ても英語で意味不明。何か書いてあるの？
でもさ、効果あれば、キャロルであれ他の誰であれ、何者でも別にいい、気にならないけどな。
いいところ取りさせてもらえば、それで。

413 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 17:10:33

>>411
フランスでカルト指定されてる某学会のこと？見当たらないけど？
それはともかく、ここのところ忙しくて暫くサボってたら、やらなくなってしまった
目と頬だけは何とか再開。

414 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 17:18:46

サイトの信号色のみで言ってるなら、>>411は本当に馬鹿だな

415 ：優しい名無しさん：2007/07/18(水) 17:55:17

参考までに。

口呼吸→鼻呼吸にして、顔の筋トレして、マッサージ適度にして、ニキビを
ほぼ直して、少し痩せたら前より全然マシになった。
女であると言う意識を今まで持ってなかった自分がいかにヤヴァかったかを痛感したよ。
中身を見てもらいたい派だから外見を磨くのはちょっと虚しいけど、それで可愛いと言われると嬉しいもんだ。

長文スマン。

416 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/18(水) 18:47:13

>>415
良かったねー。

＞中身を見てもらいたい派だから外見を磨くのはちょっと虚しいけど、
外見を適度に磨くのは、精神的にも良い事だと思うな。適度に、が肝心だけど。
要は、自分がそれで気持ちよい、爽快な気分になれること。
それで元気になったり、中身の自信へ繋がる事もあるしね。

417 ：396：2007/07/18(水) 22:11:04

>399
お礼が遅くなりましたが、レスありがとう
本とＤＶＤ内容が違うのなら、両方買ってみようかなと
思います。

418 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 03:40:46

ブスがフェイササイズしてどうすんの？
いい加減現実受け止めてしねよ

419 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 09:17:57

>>418
まずはお前からなw　pgr

420 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 10:33:06

>>415
虚しくなんかないよ。
外見だけに必死になってたらそうかもしれないけど
外見を磨かない人は中身も怠惰に思える。

421 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 11:29:24

>>420
そう思う。
外見だけ必死に磨いても、中身がなければ化けの皮はすぐ剥がれるけど、
外見を磨かない人は、中身に過剰なほどの自信があるインナーナルシストか、
美意識がない人に思えてしまう。
いくつになっても、適度な美意識は持ち続けたい。

422 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 12:02:26

>>418
自己紹介乙！
ブスの敵は性格ブスだな。

423 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 12:40:39

>>397
アフェ厨乙。
利己のために宣伝すな。

>>403
まだ発売されてないよ。

ココが分かりやすくていい。
http://www.nintendo.co.jp/ds/ykoj/index.html
スタンドとフェイスニングスキャンが同梱でこの値段ならお徳かと。
私は迷わず予約しましたｗ

424 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 12:42:36

連投ｽﾏｿ。

こっちのがわかりやすいかも。
ttp://touch-ds.jp/mfs/kao_training/index.html

425 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 22:27:34

本体と合わせて買わねばならないので、高価過ぎ。あきらめる。
かわりに、私の分も若返ってください>>423

426 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 22:37:32

･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

427 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 23:01:45

>>423
はぁ？アフェなんてやってませんけど？ざけんな。

428 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/19(木) 23:07:36

>Amazon.co.jpで、以前に『なぞっておぼえる大人の漢字練習』をチェックされたお客様に、
『フェイスニングで表情豊かに印象アップ大人のDS顔トレーニング(顔認識カートリッジ
「フェイスニングスキャン」＆ニンテンドーDSシリーズ専用スタンド同梱)』のご案内をお送りしています。

アマゾンから16日にメール来たから貼っただけだよ。ｳﾞｫｹ

429 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 00:06:23

あらまぁ、イライラしたらお肌に悪いわよ。誤解も２chの醍醐味。

430 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 00:10:55

>>423
本体を持っていないので、このままキャロル本で頑張ります。
レポ楽しみにしています。
それによっては、サンタさんに手紙書きます。クリスマスまで日が遠いけど・・

431 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 09:27:35

停滞期？
最初に比べれば随分良くなり、あともうちょっと！からあんまり変化が感じられない。
この時期にやるのが抜けがちになりそうな不安。

432 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 10:07:34

>>428
親切で貼っただけなのにね・・・カワイソス・・・
DSすげえｗｗ

433 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 10:38:07

>>431
同じく！
随分と良くなった観はあるけど、ここからが進まない。
「ちょっと良くなったじゃん」の満足に加えて、蒸し暑くなってきて、やる気が湧かない。
ちょっと良くなったこの時期が、正念場なのかも。。。うしっ頑張る

434 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 12:57:34

>>433
私だけじゃないんですね！・・・うしっまた頑張るｗ

435 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/20(金) 22:15:42

あともうちょっと！…ってたとえばどういうところですか？
私は、頬の下（口の両脇）が痩せすぎっぽいのと、額と眉間のシワかな。

436 ：433：2007/07/20(金) 22:39:36

自分は、「ちょっと良くなった」なので、「あとちょっと」とは大違いだな。
>>431の「あとちょっと」が裏山

437 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 15:36:16

>>435 >>436　431です。
元がかなりたるんできていたので、それと比べると全体的に、最初よりかなりたるみもスッキリしてきたんですが、
たるみがないところまで行ってないんです～
法令線も口の近くまであったのが今は小鼻の脇に１センチ～1.5センチになり、ここからが頬肉のせいか、進まない。
あと、フェイスラインと首の境目がスッキリしてきたものの、まだアゴを引くと二重アゴ顕在。たるみも。。。
横顔の頬からアゴへかけてのラインは、口元横のお肉がふくれてたのは、気にならないぐらいになりました！

>>435さんの眉間のしわは　縦ですか？横ですか？
私は良く見ると表情によって横に出るのにショックを受けたのも始めるきっかけの一つだったんです。
随分よくなりましたが、日によっては出ることも。オデコをもっと引き上げないといけないと思うのですが。
すぐに戻りやすくって･･･確か犬童さんので眉間の横ジワのエクサがあったんですが本が今手元にないのでやり方わからず；；

438 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 15:44:25

顔トレ制作裏話。
ttp://touch-ds.jp/mfs/kao_training/staff.html

439 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 16:11:51

おでこのシワがましになってきたよ。
安野モヨコ「美人画報」にあった「シワというよりウネ」というのをみて
まさにこれ！という感じだったんだけど
まぶたも強化されたお陰か、目を見開いても出にくくなった。
（目を見開くとき、まぶたが弱いと、おでこが頑張ってしまうんだって）

額のシワエクサのほかにも、眠い目なのでまぶたも重点的にやってよかった。

440 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 16:22:38

>>439
>「シワというよりウネ」というのをみて
私もまさにこれ！状態です。もっとまぶたのエクサ増やしてみます。
439さんはどのようなまぶたのエクサをされましたか？

441 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/21(土) 16:40:20

>>440
基本の１（目を大きくする）、３（額のシワをとる）
プログレッシブの２（目を大きくする）

のとき、出来るだけ額を上げないように、上まぶたを意識してやりました。
普段からも、目を開くときに、眉や額を使わず、まぶたまぶたと念じながらｗ

442 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/22(日) 00:13:08

ウネ。。恥ずかしながら、意味が分からず、検索してしまいました。
「畝（ウネ）とは作物を植えるために土を筋状に高く盛り上げたところ」
なぁるほどー。

443 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/22(日) 00:37:05

392さんが教えてくれた上まぶた強化、ちゃんとおでこに手を添えないと、
まぶたにはいいかもしれないけれど、エクサ後におでこに小さなシワがいっぱいできてしまう。。
手のひら全体でおでこをおさえつつ、441さんの要領でやってみようと思います。

444 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/22(日) 01:42:31

金持ちはさらに金持ちになるのといっしょでトレーニングで脂肪燃焼した場所は男性ホルモンの影響でさらに痩せるらしいね

445 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/22(日) 23:41:12

>>437
縦です。私も、キャロル以外の誰かの本で、眉間のシワ（縦だったと思う・・たぶん）を
なくす方法で、一度ぎゅっと中心に力をいれたあと、外側に広げるようにする、みたいな
やり方を読みましたが、外側に広げるコツがぜんぜんわからない。
どういう筋肉の使い方するんだろう。

446 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 00:06:37

>>445
437さんじゃないけど、
「一度ぎゅっと中心に力をいれたあと、外側に広げるようにする」
この外側に広げる、ですが、
上まぶたの強化の時のように、目と眉をぐーっと見開いて、
指を眉間に当て、同時に眉の上に指腹をおいて、横へのばすという方法だったんじゃないかなー。
うる覚えでごめんぬ

447 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 19:51:50

>>437
私もまさにその口の横の弛みが似ています。
どんな方法でされたのか教えて頂けませんか？
ブル頬が醜くて..悲しい。

448 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 20:45:09

>>441さん
ありがとう！そのやり方で頑張ってみますね。

>>445さん >>446さん
縦のも難しそうですね･･･。ちょっと今時間がなくて確認できていませんが、
ttp://www.unself.jp/course/0000000000000024/#lesson/course/0000000000000024;page=1&sort=date&order=desc&kind=all&path=%2Flesson%2Fcourse%2F0000000000000024
ここの動画にないかな？　動画で見るとわかりやすそうな気が・・・

>>447さん
ブル頬ですが、下記のページ「Part2 口もとから頬にかかるふくらみを解消」というのをやってます。
ttp://allabout.co.jp/L/s/041103/index2.htm
他に、気がついた時だけですが唇のラインより下側の頬のお肉（私は頬骨下の肉は削りたくなかったので）やエラのあたりと、
唇横のラインとを指３～４本ぐらい当てて、指の腹でグリグリと指圧するように押してました。
（ちょっと上向きにグリグリ。擦ったりはせずに）
ここらへんのお肉がけっこう硬いというかほぐれてなかったのでほぐすようにしてみました。
なかなか取れないですよね、ブル頬。私も最初なかなかとれずにいました。

449 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 20:58:53

造顔スレでアップされていたこのサイト、
フェイサと組み合せると良さげ。
しかも別の意味で、楽しくなるよw
ttp://www.fan.hi-ho.ne.jp/tonbo/bennetto.htm

450 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/23(月) 21:00:20

↑ちなみに、たるみ解消のリンパマッサージです。

451 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 09:15:45

>>449さん
ベンネットですね！　
70歳で30歳の外見！とやらで詳しく（一応）のってる本、随分前になりますがかなり探して買いました♪
でも回数が多いのと、何もつけずにこするというので、一回試しただけで放置してしまっています。
効果ありました？あるなら考えてみようかな～。

452 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 09:46:47

>>447さん　>>448です。追記です。
超音波の美顔器はお持ちですか？もしお持ちなら、顔のトレーニングと併用するとブル頬に早く効果がありますよ。
数年前ですが、フェイササイズと超音波の併用で気持ち悪いぐらいリフトアップ効果ありました。
お肉の多い部分は超音波が効果あがりました。
･･･というわけで、私はあとちょっとがもう待てなくなってきたのと、
今以上トレーニングを増やすのも増やしすぎにならないか心配になってきたので
まだ届いてませんが再度購入しました（以前のものは壊れたので）
あご下のラインのなかなか減らないあとちょっとのお肉対策です。
もちろん、日々衰える筋肉を鍛える＆維持するトレーニングは必須で続けます！

453 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 12:50:33

>>451
ごめん、１日じゃ効果もわからなよお。
サイトの図がお笑いネタで拾ったというのが正直なところだし、まだやっていないお。
やるお。でも、50回はめんどうだな。

454 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 19:06:22

ベンネットはクリームとか付けてするんですか？
昨日やってみたんですが、滑り悪くて..不安になってしまいました。

455 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 20:12:41

>>454
摩擦で肌が痛くなってこない？
これ肌に負担かかりすぎてるよ・・・

456 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 20:30:15

優しく、と書いてるやん。
強くやったら、田中と変わらん。
滑り悪いなら、美容液とか乳液でやれば？

457 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 21:00:33

フェイスアップベルトの方が手っ取り早いじゃん

458 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/24(火) 21:49:52

ベンネット、体を洗うときに石鹸ついた状態でやっていたけど
よわ～くやっても、少し痛く感じたのでやめた

459 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 02:01:58

>>448さん、どうもありがとう！親切なお方。
446です。リンク先の方法、動画でわかりやすいですね。取り入れてみます。
お盆に帰省して、同窓会やることになったので、モチもできたことだし。

460 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 02:58:40

before - after
ttp://touch-ds.jp/mfs/kao_training/list.html

461 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 07:53:10

>>４５８
石鹸はまずいよ～。洗顔も泡を動かす程度で
すばやく洗い流さないと肌を痛める。
長い時間石鹸成分をのせてこすったりしたら
刺激強すぎて、あっという間に乾燥荒れ肌。

462 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 08:04:15

>>460
あまり改善してる感じしないねぇ。

463 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 09:06:30

>>462
そうだよねｗ
すごく同感ｗｗｗ

464 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 11:05:22

>>460
並べてみると、20代30代40代50代それぞれがそれぞれの年代に見える。
この年代ごとの特徴が何かが気になった。

465 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 12:12:31

口角、目のまわりが下がってる。あとは頬のハリかな？

466 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 12:47:31

若くてもたるんでる人もいるけど、やっぱり若いとわかるよね。
ということは、たるみ解消もだけど、肌のハリ重要ですね～！

467 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 18:38:32

他板から持ってきたけど
この治療前と治療後の差かな？
ttp://www.nakamura-clinic.jp/surgery/acr.html

468 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 19:00:32

【任天堂】大人のDS 顔トレーニング【表情筋】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1185345083/

469 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 19:05:48

>>464
私も同じこと考えながら見てた。
たとえば同じ40代でも10歳の幅があって、30代や50代に近い年齢の人も
いるはずなのに、それぞれの年代が、グラデーションじゃなくて、
きちっと分かれてるように見える不思議。

あと、モニターじゃないほうの写真をどのタイミングで撮ったのかも謎。
お化粧してるせいなのかわからないけど、いちばんマシに見える。

470 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 20:00:03

それ以前に髪型で印象変えてるのは卑怯
つか、6週間であんなに髪の毛が伸びるか？

471 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 20:01:57

にきびが治ってることくらいしか変化ねぇぇぇ

472 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 20:04:00

http://touch-ds.jp/mfs/kao_training/details/37.html

これ悪化してないかw

473 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/25(水) 23:55:41

DSのネタだけポンと置いて行く人って関係者かな？
反応を調査してんのか？？？ｗ

474 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/26(木) 00:50:50

効果出てないじゃん・・

475 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/26(木) 00:51:23

専用スレあるみたいだからあとはそっちでやってくれないか。優劣論で荒れるのヤだし。

476 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/26(木) 02:49:06

てか、このスレで実践されてる数々のトレのbefore - after もみてみたいな。
そもそも君らのやってるトレに効果あるのか？と問いたいｗ

477 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/26(木) 03:14:02

DSのも、その「君らのやってる」の中に含まれている犬童さんのトレーニングである
「フェイスニング」じゃなかったっけ？

>効果あるのか？と問いたいｗ
他人から見ても分かる範囲の効果ありましたよ。
でもまだ自分の目標とするところまでは到達していません。

478 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/28(土) 10:42:35

耳の下あたりのエラ部分にたまった肉が取れない･･･

479 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/28(土) 13:54:07

>>478
口を限界近くまで開くよううに一日に何度かすればいいよ
一回十秒程度で終わるし。
朝昼晩3かいやっても合計30秒
でも、本当に限界まで開くとアゴ外れるかもしれないので注意ね

480 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 14:25:30

>>479
ありがとうございます。早速毎日やってみます。
口を限界まで開けた自分のブスさに驚いてしまいましたｗ

481 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/29(日) 20:36:17

口の横のもたつきはどんな表情がよいのですか？

482 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 01:29:52

>>481
即効性はフェイササイズ（の口角？）でしょうが、
自然な口元の作り方ならば
フェイササイズよりもウェイニーさｎの「美顔体操」のほうがいい
『上品な口元をつくる』（Ⅰ～Ⅲまであります）
ふたつともやれば最強なのかもしれませんが。

笑顔の練習も兼ねられます。

483 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 03:04:58

本とかかってないんですけど基本的な鍛え方を教えてもらってもよろしいでしょうか
自分顔が平らなので筋肉をつけてすこしでもむくませようと思ってるんですが、可能ですか?

484 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 05:09:59

犬童文子さんの本に
「日本人は骨格の関係から顔立ちが平面的に見えますが、これも無表情な印象を与えるひとつの要因です。
西洋人はもともと骨格にメリハリがあり、陰影がはっきりしているぶん、たとえ、錯覚でも表情豊かにみえるわけです。
　でも、安心してください。正しい方法で表情金を鍛えていけば、平面的な顔も立体的になりメリハリが出てきます。国民的な表情べたも、フェイスニングで改善できるのです。」
と言ってるんだから、可能なんじゃないのかな。西洋人と見まがうほどにというのは不可能だと思うけど。

485 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 14:57:28

本当ですか?やってみます

486 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 20:17:03

>>483
だったら検索

487 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 20:54:47

自分Googleとか使いなれてないんでよくわかんないんです(;_;)
具体的にどのような方法か教えて貰ってもいいですか?

488 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 20:57:35

おっぱいうｐしたらいいよ＾＾

野郎ならイラネ＾＾

489 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 21:15:57

慣れてないなら、この機会に慣れるべし
顔筋といっしょに、脳も鍛えよう

490 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/30(月) 23:56:03

宝島はkami

491 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 00:12:26

↑　ハイハイ

492 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 00:40:02

神かどうかはあれだけど
本も見やすくてdvdも丁寧で一緒にできるとこがいい

493 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 00:41:51

dvdが本に即してないキャロルは
どっちも買わせようという魂胆が見え見えでかなり萎え～

494 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 04:45:20

このTOPの右上見てるとわかりやすいけど、モニターに映し出された
自分の顔にどの部分に力を入れるべきかを示す赤い線が表示されるのがわかりやすくてｲｲね。

ttp://www.nintendo.co.jp/ds/ykoj/index.html

その他の機能で顔鏡ってのもおもしろい。
左右反転のない鏡（他人が見てる顔）と、普通の鏡
左画面は左半分を左右対称に表示、
右画面は右半分を左右対称に表示。

ttp://www.nintendo.co.jp/ds/ykoj/etc/index.html
いかに人の顔が左右対称でないかが良くわかっておもしろい。
歪みが矯正されてくると違和感のない顔になるのかな…

犬童文子さんが動画付きでフェイササイズとはなにかを語ってくれてる。
http://touch-ds.jp/mfs/kao_training/interview.html

私は本体持ってないけど、誰か買う人が居たらレポートお願いｗ

495 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 08:15:01

>>494
ほんの少し欲しくなってきた。
フェイササイズ全部やると30分以上かかってしまうんだけど、慣れると10分程度で終われるようになるのかなあ。
たしかにひとつひとつは数十秒程度の筈なんで10分で出来る筈なんだけど、どうしてもモタモタしちゃって

496 ：スリムななし(仮)さん：2007/07/31(火) 16:04:00

>中心から右だけと左だけを左右対称にする鏡
これ凄いな
右と左で別人だ

497 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/01(水) 00:16:12

ttp://www.nintendo.co.jp/ds/ykoj/proposal/index.html
ここ見ると、筋肉４つ鍛えて１０分くらい？
短くない？ちゃんと鍛えられるのかな？

498 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/01(水) 03:13:40

四つの項目から自由に鍛えたいフェイスニングﾞをお選び下さいって事でしょ。

要はどのフェイスニングを選ぼうが、どういう組み合わせにしようが
それによって全体で何分間のフェイスニングになろうが本人の組み方次第。
手短にいくなら【おすすめ】の項目一択でｲｲだろうし。
ただ、同じトレーニングを繰り返す事はメーカー側はお勧めしてないみたいね。

＞Q, フェイスニングは１日にどのくらいまでやって良いのでしょうか？
＞A, ttp://www.nintendo.co.jp/ds/ykoj/qa/index.html#q11

＞※本ソフトは、トレーニングの進行具合によって
＞トレーニングの総時間制限の基準を設定しており、最初はトレーニング時間
＞の合計が10～15分程度で終了を促すメッセージが表示されるようになっております。
＞効果を焦って1日に何度も同じトレーニングを行うといった使い方はしないようお気をつけください。

これを読む限りでは段々と長くなるんじゃないかな。
まだ発売されてないから何とも言えないけど。

499 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/01(水) 17:30:41

今日久しぶりに写真を撮ってみてビックリ。
右が左に比べてたるんでいたのですが、鏡ではまだ右の方がたるんでるのだけど、
写真で見たらあまりかわらない位までになっていた。
過去の写真と比べると随分違う。
輪郭がキュっとなって顔の下半分が短くなったような。
頬の下側にもハリが出ていた。鏡だと毎日見てるから「まだまだ！」って気がするんですけれど。

500 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/01(水) 22:11:07

>>499
どんなトレーニングしたんですか？
ちなみに脂肪あり？なし？どちらタイプですか？

501 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/03(金) 19:10:02

>>472
悪化してるｗＤＳ買うのやめたｗ

502 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/03(金) 21:11:16

ＰＫ乙。

503 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/03(金) 23:24:34

PK？最近はGKの呼び名も変わったのか

504 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/04(土) 08:05:49

ＰＫってプレーヤーキラーではｗ

505 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/04(土) 08:26:06

レポ投下しました。
ソフトが気になってる方はどうぞ。

【任天堂】大人のDS 顔トレーニング【表情筋】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1185345083/16-17

506 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/04(土) 22:45:51

>>500
顔全体を万遍なくと、気になるところをより多めにトレーニングしました。
トレーニング内容は、このスレにある内容と同じものを自分が続きそうなものでやりました。
私は、脂肪が多いタイプですが、頬の脂肪をあまり減らしたくはありません。
首のたるみや、アゴ下の肉＆たるみは頑固で困ってます。
休んだ次の日はたるみが増える気がしてます。

507 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/04(土) 22:48:35

目元について、ここのHPのをやってみたら、眉周辺がものすごく凝ってたと判明;;;
説明が興味深い内容でしたので貼っておきますね。
目のおでこ化　ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/e/ff4db2e9f589132c6b2031363c12dcd8
まぶたのたるみ　ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/e/64ba22606169c9e34d4f980ae868497a
目をおおきくする　ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/e/bdb5d56315c5ef025266559a8b4fb990

508 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 01:42:31

目のおでこ化ってすごい実感がある。
目を見開くとき（特にコンタクト装着時）おでこを使ってるんだわ。
これやってみますね。ありがと。

509 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 03:41:27

そもそも買う気にならないだの、買う必要がないだのって言う奴らが
何故わざわざこのスレに来るのかが分からん。

お前らが買おうが買うまいが、出来は良いし間違いなく
ロングヒットするから心配スンナｗ

510 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 03:42:34

すまん、誤爆った。
関係ない人達に不快な思いをさせて申し訳ない…

511 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 09:36:50

何と誤爆したのか教えてくれ。

512 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 12:18:47

顔トレ、発売日に買って毎日やってる。
最初は説明に時間がかかって面倒だなと思ったけど、
５秒カウントしてくれるから、
ちゃんとフェイササイズできてる実感がある。
しかし、メニュー見てるとやりたいのが多すぎて途中で止められるよorz

513 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 12:45:24

>>509
28 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2007/08/05(日) 11:47:51
>>27
\4.800の商品に手を出せないような奴が
美容板に出入りしてんじゃねーよ、糞ﾎﾞｹ。
いや、糞ﾊﾞﾊﾞｧか？ｗ

これ、あなた？口悪いね。

514 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 14:20:52

IDでないところで無意味なことをするでない

515 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 14:48:47

DSのは、値段がどうこうとか、内容がどうこうでなく、
まだ顔のトレーニングをこれからやろう！って時なら欲しかったかも。
もうすでに他のトレーニングやら何かでいろいろやってるから、
今からまた新たにやる気になれないだけ。

516 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/05(日) 15:13:11

そうそう
本も4.5冊DVDやビデオもいっぱい持ってる身としては
今更こんなもん出されても買ったら損した気分になりそうだ
知ってる内容ばかりだろうし

初めてフェイササイズやる人向けでしょう

517 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/06(月) 00:27:06

自分も購入しない。
フェイササイズやこのスレで教えてもらったいろんな強化プランで、もういっぱいいっぱいだよー。
新幹線の中にも広告あったけど、それ見て、密かに窓側むいて「口んー＆ちゅー」したわw

518 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/07(火) 11:36:49

あまりに暑くてさぼっていたら、たるんできた。
気持ちと比例しているなぁ、顔。。。

519 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/07(火) 19:49:40

>>518
あれだけ頑張っても手を抜くとすぐたるみ始めるよね・・・

520 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/08(水) 04:13:08

帰宅後、冷房全開にすると気持ちよくなって寝てしまう。
まあ、お陰で早寝早起きになってしまうわけだが

最低限、フェイササイズの目と上の方に出てたゴリラやってｍす

521 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/08(水) 11:10:38

私もそうしよう。
この暑さでは「最低限」を守れば良しということでw

522 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/08(水) 22:32:54

夏を利用しない手はない
フェイスアップベルトの着用の義務
夏は発汗を促すので効果大

523 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/09(木) 11:12:28

身につけるのは最低限にしたいのでw
とりあえず、フェイササイズの目、はへひふ～、口角笑顔80回だけ死守。

里帰りの機中、車内で、口まわりだけやりながら帰ろっと・・・。

524 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/09(木) 13:37:00

実家帰ったとき顔トレしてたらうちの母が
銭湯行くと湯船でいつも変な顔して動かしてる人がいる
頭がおかしいんじゃないか・・・だって
田舎でも浸透してるんだなww
でもやる場所わきまえないと知らない人から見たらほんと頭のおかしな人だよw

525 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/09(木) 14:32:52

頭に張り紙でもしようかな。「フェイササイズ中、怖がらないでね」と。

526 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/09(木) 15:10:54

>>524
想像したら吹いたｗ

527 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 00:04:36

私口が小さめで思いっきり口を開けても口角のあたりがピーンと張って邪魔って感じがするんですけど
これって毎日口を思いっきり開けてたらちょっとは大きくなりますでしょうか？
伸びて弛んだりしないか心配なのですが・・・

528 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 00:27:35

大きくしたいのなら、毎日口を思いっきり開けるを繰り返せばいいんじゃ？
ただ、普通に考えて、やり過ぎ→やめる　をしたら、伸びて弛むだろw
口角をあげるフェイサくらいにしておけば、笑顔も口の形もよくなる気がす

529 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 01:10:53

>>528
レスありがとうございます。
やりすぎに注意して毎日口を思いっきり開ける
プラス、口角あげるフェイサをやってみようと思います。

530 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 11:20:44

この暑さで体重が１キロ減った。
気持ち、顔が細くなっている（やつれている、とも言う）。
この好機に、フェイササイズすればより効果があるかも、と今日は前向き。
最低限のエクササイズにプラスして、529さんと同じく口角あげるフェイサしよっと。

みんなも、今、この暑さはチャンスよ！！！！

531 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 20:59:37

口んーと口ちゅーって言い方マジキモイ
ばばあが言ってるかと思うと尚更ゾッとする

532 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 21:53:22

いいじゃん。許してんー＆許してちゅー。

533 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 22:31:13

ばばあ　ばばあ　ってすぐ言う人って何処にでもよくいるけど何だろうね。
例え今若くてかわいい子がいたとしても　あっという間！
ばばあ！って言ってる人、若くっても全然キレイじゃないね。もちろん可愛くもないし、素敵でもない。
ただ若いだけの価値なんて一瞬、その後の期間の方がずっと長いんだよね、実は。
本心では分かってるから、自分には「若さ」しかないから余計に「ばばあ」ってバカに
するのかな？って思ってしまう。

534 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 23:05:00

>>533
同意。
歳をとるのが、とってーーーも怖いんだと思うよ、そういう子。

高校とか中退したのに、制服を着たがる子みたいだなw

535 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/10(金) 23:45:19

若さはメッキです。
誰にでも平等に与えられるものだけど、
剥がれ落ちるのはあっという間。
剥がれて見えてくるものは様々。

536 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/11(土) 00:01:47

まあ実際ババアだし、あんまり反応したらそれこそキツい

537 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/11(土) 00:33:51

私は、歳を重ねることを楽しみたいなー。
それでこのスレ見ているわけだし、参考にしているよ。
女はみんなババアになるんだし、いずれお仲間w。
愚鈍そうなおばさんになるか、素敵なおばさんになるか。
自分は後者になりたいし、このスレの方々、後者が多いと思っている
（まだお若い方、失礼。でも、後者になる方が多いだろう、という意味ね）。
だって、おバカな質問にも親切に答える人多いし、
参考になるサイトとか、丁寧にアップしてくれる。
ここ最近、サボっていたけど、帰省中にこっそりがんばってくる！

538 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/11(土) 01:15:26

>>530
そうかも！　でも、今まで、昼間はトイレに行くたびに、
個室でフェイササイズしていたけど。社内もエコでさぁ、そのトイレさえ暑いのよ・・。
帰ってきたら冷房がんがんで、気持ち良くバタンキューだし。
うーーーっ、お盆休みがチャンスだな。うし、私もがんばろっと。
素敵なおばさんになりたいもん！！！！！

539 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/11(土) 01:16:25

笑顔でいれば、そうとうに効果あるし、素敵だと思うぞ

540 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/11(土) 07:34:35

た・し・か・に！

541 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 01:20:18

オーの口って
（ﾟ0ﾟ）
ではなく
（ﾟoﾟ）
なのね
口を丸くすぼめるような感じ。
本見ながらやっても、鼻横の筋肉が働いてないな…と思ってた

542 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 01:22:49

目からウロコ。おーの口って、そーなの！？
感謝>>541

543 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 01:25:00

（ﾟ0ﾟ）でやっていたから、顎まわりがごつくなってしまったのかも。。。
いたよね？他にも、逞しくなったっていう人。
なーるほどー、だ

544 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 01:34:24

>>542-543

（ﾟ0ﾟ）でもまあそこそこ効果はあったし
本のモデルさんも（ﾟ0ﾟ）顔に見えたから、いいのかもしれないけど
今日ふと思い立って（ﾟoﾟ）にしてみたら、鼻横のピキピキが段違いだったよ。
顔を伸ばさずに、口の中にすべて巻き込む！という感じでやりました。

545 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 11:02:01

（ﾟ0ﾟ）と（ﾟoﾟ）ってわかりやすい絵！かわいい～。
そんな私も（ﾟ0ﾟ）だった。

546 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 11:09:33

さっそく（ﾟoﾟ）でやってみた。うん！これだと顎周りに余計な力が入らずに、いい感じ。さんきゅ

547 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 16:45:48

ホントに目から鱗。
たしかに顎に負担かからないね

548 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/12(日) 17:54:19

次スレのテンプラに入れよう

549 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 11:32:03

頭の筋肉を鍛える方法ってないのかしら･･･。
ソファーに仰向けに寝そべり、肘かけの部分に首をのせて鏡を見ると、
10才は若く見える。その状態で（オデコを上げるように押さえて）目を強くパチクリ何度もする。
起き上がって、鏡を見ると、いとも簡単に顔全体がクッキリ。当たり前だけど時間がたてば戻る。
逆立ちと一緒で毎日何分かやってたら、重力に逆らえるのかな･･･。

550 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 11:33:13

>肘かけの部分に首をのせて鏡を見ると、
頭頂部がちょっと下がった状態で

551 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 11:34:21

>>549
背中の筋肉を鍛えるといいって聞いたよ。

552 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 11:39:06

表情筋の図が詳しいのがあった。
ttp://web.sc.itc.keio.ac.jp/anatomy/funato/m_facial.html

553 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 12:09:21

>>551
ありがとう！背中、調べてきました。
背中（特に僧帽筋）みたいですね。
あと、僧帽筋から後頭筋、帽状腱膜へとつながっていて、
後頭筋がオデコを直接ひっぱり上げてる筋肉らしかったです。
後頭筋をほぐす、背中を鍛える→オデコがリフトアップ→目元パッチリ
ですねｗ。鏡で見ると、オデコが上がると顔の中心部もリフトアップされる。
その状態でフェイスラインを持ち上げると、法令線も頬のたるみもなくなる。
頬そのものを鍛えるよりオデコとフェイスラインが重要なのかも知れない（私の場合）。

554 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 23:08:36

まだまだ目標までは遠いけど、かなりたるみ改善したＹＯ！
ホウレイ線クキーリ、顎はげっそりした日村みたいだったのに…
やっと人間っぽくなってきたよー！！！！
でも首のシワは手強い…

555 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 23:20:11

>>549
毎日、上半身のみ逆さをやっているけど、気持ちよいです。

美容院でやってくれるみたいな頭皮マッサージを自分で出来る方法って、以前カキコあったよね。
生え際から後頭部へ、こめかみから真横へってやつ。
私はそれを朝の洗顔後と、夜の洗髪後にやっているんだけど、
その夜のときに、髪の毛をドライオフしながら真下向いて上半身のみ逆さにしている。
３分ほどやって、起き上がると、一瞬わかいw。
今はまだ効果が分からないけど、持続すれば何かしらあるかも、と超希望的

556 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/14(火) 23:26:06

連投ごめん。
逆さが気持ちよい、というより、きっと、頭皮マッサージが>>553さんの
いう「後頭筋をほぐす」
というになるから、気持ちよいのだと思う。

ともかく、上半身逆さの頭皮マッサージは、一石二鳥ってことで自分は納得。
おすすめだよん

557 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/15(水) 14:31:12

>>556
ありがとうございます。私も超希望的で頑張ってみます。
上半身逆さの頭皮マッサージ、いいアイディアですね。頂きます！

558 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/15(水) 14:46:45

吉丸さんの顔のトレーニングって、フェイスニング系でもっと簡単というか少ないんだけど、
ご本人の顔も体験者の顔も、すごく良くなってるんですよね･･･。
（今日発売の雑誌で見た写真は、前に見た写真よりも顔がかわいくなってた。58歳）
違いは、イメージトレーニングなだけ。
イメージトレーニング、ものすごい大事なのかも。
「○○のような顔になる」とイメージしながらトレーニングする。
ワークアウト+強化、最近ちょっとさぼり気味でしたが、イメージトレーニングと合わせて頑張ってみよう。
さぼり気味になると、すぐに顔に出ますね。あ～ぁ；；

559 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/16(木) 23:50:53

この暑さだからねぇ、だらけが顔に出るし、さぼりたくもなる。
ダブルでキツいわ。この酷暑。
そこで名案。
暑い！という時に、口角上げて笑顔で言うのさ。
１日に数回、自然とエクササイズできますわよん

560 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/17(金) 22:02:02

>>558
吉丸さん、本の写真見て思ったんだけど
撮影で照明を使ってるにしても二十歳代のときより、
今の方が奇麗だという反則みたいな人だ。
本にイメージが大切と書いてたよね

561 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/17(金) 22:55:13

>>559
暑い＝笑顔で言う・・・頑張ります！（笑）いつもスマイルですね。

>>560
イメージ、上手く出来ないのであまりやってなかったんですが、やっぱり効果の出方の違いに差があるみたいですよね。
特別変わった顔のトレーニング方法でもないからやっぱり相当大事？？？って思ってしまいました。
ちなみに吉丸さんは、顔はヘプバーン、体型はモンローらしいです。
自分の顔からイメージが湧きにくいので、誰か美しい写真を探そうかしらと思ったりｗ

562 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/19(日) 00:48:28

この間ここを見つけて、早速本をぽちって今やってみてますが、これって本の説明が難しいですね。
合ってるのか不安ですが、もうちょっとがんばってみようと思います。

563 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/19(日) 12:38:03

私も吉丸さんのこと雑誌で見て（可愛い～！）と思って
憧れていましたが、実物を拝見したらかなり気持ちが萎えましたw
写真ではあんなにキレイなのに・・・・え？え？って感じ。
黙って写真だけを見て憧れていたほうがモチ上がったかも。
それに結構太っていて、特に横から見たら厚みが凄くてびっくりw

だけどあの年齢にしたら十分頑張っていると思うし
努力と心意気は見習っていきたいですね。

564 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/19(日) 22:59:20

９つのプログレッシブの１、「目の下のたるみをなくす」の手順２が
どうしても６０秒出来ない・・・１０秒もやると目の前星だらけになってしまう。
皆さん６０秒きちんと出来ますか？それとも自分のやり方が悪いのだろうか・・

565 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/19(日) 23:31:34

ファイササイズってイメージ力が重要なんだね
筋肉がどうこうよりもイメージで引き上げ
難しい・・・

566 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 01:28:19

>>553
背中の筋肉を鍛えるなら、女性ならバレエかピラティスがいいかもね。

567 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 01:32:24

>>566
そういえばバレリーナやバレエ習ってる人で顔がたるんでる人見たことないかも。

568 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 06:50:45

>>567運動しているからじゃないのかなぁ。。しかも、痩せているし。首が筋っぽいイメージなんだけどな。

569 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 09:04:30

自分が１０代だった頃の写真見たり
イメージしたらたるみも肌もマシになるかなぁ…
あの頃のハリが恋しい。
細胞のひとつひとつにお願いしたい。

570 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 10:05:23

唇を固く閉じたまま息をはくって、
ぶるるるるる…

って感じで合ってます？
…一人でやっていると、まま不安になります。

571 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 10:05:44

>>566
ありがとうございます。バレエかピラティスもいいんですね。また見て見たいと思います。

背中、鏡で自分で肉眼で見るのと写真では大違い！
下着のまま気を抜いた状態で写真に撮ってみたら、思い切り背中がたるんでました。
背中上部（僧帽筋あたり）に余分な肉もたっぷり、腕の付け根の裏側にもはみ出したお肉がたっぷり。
そりゃ、顔もたるむわな！ってかなりショックでした。
それから約１週間ですが、背筋の運動しっかりしました。
1・肩甲骨を開いたり閉じたりの運動（30回ぐらい）
2・二の腕を後ろに伸ばして内と外へ捻る（20回ぐらい）
3・うつ伏せになり手は頭に沿える感じでちょっとアゴを上げた状態から背中で上半身をそらす。（15回×2ぐらい）
３番は相当キツイ。15回で一度休憩しないと連続では無理でした。
初日はほとんど上がらなかった（そらせなかった）けど、ちょっとずつ上がるようになってきました。
顔に変化はないですが、とりあえず、背中上部の肉がちょっとスッキリしてきました。
背中そのもののたるみも、ほんの少しだけマシに。あと、姿勢がちょっと良くなりました。
なぜかウエストのくびれも前より出てきた。
毎日の習慣にしたら、そのうち背中のたるみがなくなって、首がスッキリして、顔のたるみもスッキリするかな･･･。

572 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 14:58:48

たるみ改善されてきたら、胡麻くらいどでかかった毛穴が
見えないくらい小さくなったーよ

573 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 15:02:53

ピラティス3年以上やってます。
体は実年齢よりも－14才で、若く見えますが
顔はたるんでますｗ

574 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 15:13:22

>>573首や顎まわりもたるんでますか？

575 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 15:48:14

>>572
マジですか！？
モチあがるなぁ。

576 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 15:50:51

>>574
首は弛んでませんし、二重顎ではありません。
耳から顎にかけてのフェイスラインは崩れたのですが
田中ゆくこさんのマッサージで、かなりマシになりました。
がっ！目の下のたるみと法令線がなくなりません。

577 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 16:31:51

>>576レス㌧です。どうしても顎～首ラインがなかなか締まらない…運動しなきゃだな。

>>575マジです。
ついでにほっぺから目の下に肉が移動してきて？クマーもすんごく薄くなった。

578 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 16:32:50

>>570
あってるよ。
DVD見てみたら？

579 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 16:39:45

>>577
>ほっぺから目の下に肉が移動してきて？
どんなことをしましたか？
ほっぺ下部の肉を上に持って行きたいのでぜひ教えて下さい！

580 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 17:21:21

>>579目をぎゅ～っと瞑って口をおもいきりい～ってするのを片側ごと左右交互に
その日の気分とかでやってたから何秒何回づつとかはテキトーで。説明へたくそ杉で伝わらなかったらほんとスマソ。
やったあとシワつくけどちゃんとスキンケアしてから寝ればいいんだぜ。

581 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 20:47:48

>>570
ほーフェイササイズで、そんな運動あるんだね。
元々その運動はリップトゥフリルっといってボイストレーニングの一種。
腹式呼吸を意識するのに良い運動。

ｽﾚ違いｽﾏｿ

582 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 21:22:04

>>577
顎・首ラインは、思い切り上向き、舌出し効きませんか？
>>580
今日から、思い出したらやる！！ありがとう！

583 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 21:54:39

確かにフェイササイズはじめてから
毛穴が少し目立たなくなった。
頬の、鼻の横近くが気の毒な毛穴だったけど
ちょっと改善されたよ。

584 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/20(月) 23:19:13

フェイサ歴２年くらいで、それなりに効果もあった（＝現状維持）んだけど、
DS持ってたこともあって、顔トレーニング買って使ってる。

自分でやってるのよりラク～と感じてます。
５秒ゆっくり数えてくれるし、
矢印が出てきてイメージしやすくしてくれるからだと思う。
あと、今までは現状維持感が強かったけど、DS始めてから頬が上がった。
オモチャみたいなもんだなとなめてたけど、しばらくDSだけでやってみようと思う。

585 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/21(火) 00:21:01

>>580
左右交互っていうのはつまりウインクだよね？
そういや他スレだったかもしれないけど、それと同じようなのを上を向いた状態でやると
頬がスッキリする、みたいなレスを見たことある。
確かにシワが心配だけどやってみるわ。579さんではないけどありがと。

586 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/21(火) 00:21:25

DS　あんまり効果ないような気がするんだけど

ttp://touch-ds.jp/mfs/kao_training/list.html

587 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/21(火) 05:09:59

>>578ありがとうございます。DVDあったんですね。気付かなかった。。
>>581顔の筋トレした後にストレッチ（筋肉をゆるめる）動きだそうですよ。

子供の頃これ何となく自然にしていて怒られた動きだったから、何か不思議な感じです。

588 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/21(火) 11:46:46

>>580 ありがとう。早速やってみます。
>>585 上を向いた状態でやると、アゴ～首にも良さそうですね。

589 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/21(火) 14:05:05

>>580
目は左右交互という事ですが、口をいーってする時は左右均等にしてましたか？
それともウィンクしてる方に力を入れてやってましたか？
ウィンクしてる方に力を入れると口が斜めになるけど、それはやり方違う？

590 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/21(火) 16:15:23

大河ドラマで千葉真一(７０台)のキレのある動きと全然たるんでない顔を見て
身体を鍛えることとたるみの関係相当あるんじゃないかなと思ってたんだよね
水泳もいいかも。フェイササイズ全然してない母が水泳初めてたるみ改善してるから

591 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/21(火) 17:58:06

>>590
やっぱり皮一枚でつながってるからね～。
顔の中の細かいパーツはやっぱりフェイササイズ系だと思うけど、顔の全体的なたるみは体を鍛えた方が早い気がするね。
で、肌のハリ感や厚みは、体の中から･･･。顔のむくみやコリや老廃物はリンパマッサージ。
ってとこかな？

592 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 00:29:15

いやいや、芸能人は全員顔いじってるから比べちゃダメだよ
撮影開始前に注射うって調整すると聞いたよ
ハリウッド俳優も画面では若々しくてもインタビューではシワシワじゃないか
＜男性俳優

593 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 00:36:38

確かに筋肉があるとたるみは少ない
でもシワは別物

594 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 07:02:36

歯並びが悪かったり噛みあわせがズレてもシワができるよ。
田中有久子は口元がゴボだから法令線がクッキリだし。

595 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 08:27:41

キャロルのフェイサを始めて１週間ほどの初心者ですが、
口角を上げてするものがけっこうありますよね。
私は口角をあげると口の横にシワができてしまうので
これが定着しちゃったらと心配になります。
皆さんはそんなことないですか？

596 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 10:57:51

>>595
シワが心配なら、その部分を指で押さえてフェイササイズすれば？
私は逆Vサインで押さえてやっていたけど、
自分が気にするほどシワは刻まれないと判断し、今は押さえず実行しているよ。
それと、今の季節、クーラーの乾燥が影響しているかも。
夜のスキンケアは冬並みにやる必要ありと思う。

597 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 18:25:16

>>589それであってまっせ。

>>595フェイサ→風呂または洗顔→スキンケア→コラーゲン飲む→寝る→フェイサでついたシワは消えてる

598 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/22(水) 18:45:39

頬をコケさせたいのと唇を横に大きくしたいです…
特に効果的なのはどのエクササイズでしょうか？

599 ：595：2007/08/22(水) 21:06:40

>>596,597
レスありがとう。
スキンケアをきちんとすることが大事ですね。
それでも心配だったら、手で押さえる、と。
ちょっと安心しました。ありがとう。

600 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/23(木) 00:03:32

>>598頬をこけさせたいなら、一度思いっきり絶食ダイエットしたらいいよ。
絶対こけるから。

私はそれで、頬を膨らます顔トレしてまつ。

601 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/23(木) 00:34:39

この暑さでダイエットは命取りだよー。
それよか、この暑さを利用して炎天下ウォーキング30分で効果あるんじゃ？
どっちも命がけかも、、気を付けてね。

602 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/23(木) 00:36:57

お風呂に入る前に、下着のまま、背中の運動（両手の中指を組んだ手を頭の後ろにまわし、ひじを肩甲骨も使って交互に上げ下げ）を
鏡の前でしてみたら、あご下から鎖骨までのお肉とたるみが動く動く。
体の引き締めもすると効果倍増なんだろうな･･･と思った瞬間でした。

603 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/23(木) 12:15:26

602さんのを読みながら、今さっそく実践。
肩こりにも効くねーーー。さんきゅ。

604 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/24(金) 18:11:12

>>598奥歯抜くって方法もあるよ。
昔のモデルさんがやっていた。

でも、年数が経つと顔がたるんできちゃうかも。
私も奥歯の噛み合わせが変で顔が変わりました。。
歯もフェイスラインやたるみとかなり関係していると思う。

605 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/25(土) 00:19:01

とりあえず、親知らずから、どうぞ。

606 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 00:12:30

学生のおれがフェイササイズしてるのって変かな？

若者もやるもんかい？

607 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 01:23:29

赤子でも100歳の爺でも無問題

608 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/26(日) 03:44:14

>>606
小学生かな？
全然変じゃないと思うよ。

609 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/28(火) 21:03:45

スレ違いだったらすみません。
トゥアビソという電流で顔の筋肉きたえる器具を持ってるのですが
あまり使ってませんでした。EMSに近いものだと思います。
こういう器具を続けて使って効果のあった方いるでしょうか？
最近、本当にたるみが酷くなってきていて、かなり深刻です。
フェイササイズよりは簡単なので、これからは毎日やろうと思ってます。

610 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 06:49:06

暫く使ってみて効果あり！だと思ったら続けてみて、
または効果ない！と思ったらやめたらいいんでは

611 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 14:16:27

>>610
そうですね。がんばって続けて、もしも効果あったらレポします。

612 ：たるみ：2007/08/29(水) 17:28:07

顔のたるみに美容外科にも色々な方法が
登場してきました。

昔はメスをいれてたりしたけど、最近はほんの
少しの負担でリフトアップがＯＫに。

すごい進歩。

顔のたるみ解消
http://xn--f9j4c9a1619b8v3a.seesaa.net/

613 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 21:02:04

■顔の肉落としてぇ (｀Д´）②ﾁｸｼｮｰ■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171786572/

参考に

614 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 21:46:53

>>612
溶ける糸のアプトス
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1130640950/

ハッピーリフト　溶ける糸でたるみ取りってどうよ？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1182124233/

フェイスリフト（切る）以外のリフト（糸、照射系）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1186838451/

あんまり評判良くないみたいだよ

615 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 22:35:00

330 名前：名無しさん＠Before→After[] 投稿日：2007/08/14(火) 15:52:14 ID:hFFfSxBB
溶けない糸でもせいぜい３ヶ月で元通り
絶対無駄です
周りにコラーゲンができるから永久にリフト効果があるなんて
全くデタラメ（コラーゲンは異物反応でできるだけ）
詐欺です

616 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 22:41:45

600さん、頬膨らますトレーニングってものは存在するんですか？私は極端なとこ、体は太っても顔が太ってくれないヤセ顔(コケ顔)で本当悩んでて・・

617 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 23:14:33

>>613ありがとう！
そのスレのテンプレにあった ↓これ、いつもやってるのより、効く～。

>☆舌だし(あご周り)☆
>上を向いて舌を出し、時計回りに舌を２０回程回します。
>そして次は逆で時計の反対回りをまた２０回。
>あごのラインがはっきりしてきます。

618 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/29(水) 23:45:28

あと、割り箸咥えって顔の左右差と口角上げと小顔に効くらしい。

619 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/30(木) 19:15:59

造顔やっててますます顔がこけることに気づき、
フェイササイズ始めたところの初心者です。
基本④の
オーをキープしたまま口角を上げて笑顔をつくる
っていうのがなんか全然できないんですが、
なにかコツありますか？？

620 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/30(木) 19:38:57

【危険　中国産割り箸】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1188375054/

割り箸１５膳を金魚蜂に入れたら７日後、水は真っ黒で金魚がみんな死んでる！
まじかいなーーーー！！
http://www.fun-c.jp/html/ceres.html

「日本割箸輸入協会」が公表している日本の2006年度の割り箸輸入量は244億6988万膳。
99.1％を占める242億5202万5000膳が中国から輸入されている
5歳以上の国民が1人当たり2日に1回以上の頻度で割り箸を使用している計算になる
肉眼で割り箸の衛生状態を確定することは不可能であり、箸に病原菌や化学物質が
付着していても判別することはできない

621 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/30(木) 23:35:52

今日はじめてキャロルやったけど、めっちゃ顔痛い
何これ？ボディビルやんｗ

622 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/31(金) 19:26:35

フェイササイズ続かないです(T_T)

昨日TVSショッピングか何かで、顔をリフトアップさせるＥＭＳが売ってましたが、どなたか、ご存じの方いらっしゃいませんか(T_T)
藁をも掴む思いで出会ったのですが、電気って危険じゃないかちょっと心配なのですが。

623 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/31(金) 20:47:00

EMSなんて効かないっつーのバーカ。
EMSが効いたらセッコツ院に通うジジババはみんなマッチョだろ。
楽して得しようって性根がきにくわん！高須にでも行け！

624 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/31(金) 21:37:38

ｗｗｗ
言いすぎだけどその通りだね。

625 ：スリムななし(仮)さん：2007/08/31(金) 23:17:25

可愛いこぶったって吐くほど生きてきたおばちゃんには通じないんだ！
胆に銘じておけ

626 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 04:34:56

>>623バカって。。。

以外と下品な方達が多い様ですねf^_^;)驚きました。。

、私買ってみようかな。

顔筋トレがどうせ続かないんだし。

どっちが効果あるか、勝負してみませんか？

ちょうど気になっていたところだし、皆さんの中にも気になる方がいらっしゃるかと思うのですが。

627 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 07:17:53

普通にフェイサ続かないんじゃＥＭＳも続かないんＪ(ｒｙ

628 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 08:15:51

ねー(　^ω^)。
やっぱ馬(ry

629 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 12:56:42

キャロルマッジョ下敷き作ろうと思ってる。
あの本開けにくいし、エクサしながら見にくいよね？
単調なフェイサDVDなんか多分観ないし、別の番組観てる時あるし。
DVDより付録でエクサ図解ポスターとか下敷きつけてくれればいいのに。
それに翻訳が悪すぎだと思った。

630 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 13:02:24

ラミネート加工したら風呂場で半身浴しながら出来るね。
10～15分なら凄い時間の有効利用。

631 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 13:45:56

お風呂はいりながらやっているよ。
普通の紙に書いて、L版のジップロックに入れれば、濡れてもＯＫ。
100均の立ち鏡を置いて、顔も見ながらできる。

632 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 14:31:30

最近始めたんでDVDにしたけど、
本の方が使えそうだな。
買いなおすか…

633 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 14:52:29

私もコピってラミネート加工出そう。オフィス街のコピー屋なら簡単にラミネートやってくれるし。
単語帳みたいにすると便利だもんねー。

634 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 16:23:39

ほらキャロルﾀﾝ、お商売のチャンスだよ

635 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 16:28:16

割り箸、昨日PCしながら小一時間ほど咥えたままにしたら、顔の下半分にすごく効果あった。。。
途中でヨダレが出そうになったりはしたから一人の時じゃないと出来ないけど。。。

636 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 16:45:30

>>626
気になりますよ。
買って効果あったらぜひレポしてください。
キャロル本の中にあるフェイササイズで効果があったという写真見ても
正直それ程とも思えないし・・・もっと一年後とかの写真を載せて欲しい。
併用して更に効果あるなら、それもいいと思うので。

EMSはエステなどで身体に使うようなものは、かなり効果あることは
実感で知ってます。ただ身体にそこまでお金掛けるほど悩んでいないので
使う気はありません。顔なら、良ければ買いたい。

637 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 19:56:54

これからフジで造顔マッサージやるみたい

638 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/01(土) 23:04:12

コラーゲンの増殖を促すような治療（コラーゲン注入ではない）のビフォーアフターの写真で、
頬がコケてる人が翌日にはふっくら頬で顔もピンとなってた。
毎日の努力が虚しく感じた・・・チョットだけ。

639 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 03:30:40

EMSと低周波っておんなじなのに
ｱﾌｫだよね
あんなものぴくつかせて
アクドイ商売するなんて

640 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 03:31:10

かたもみの低周波のパッド顔にでも貼っとけ

641 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 07:38:04

ﾋﾞｸｯﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ（/▽＼*）

642 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 09:00:55

EMSは別板に総合専用スレあるから、EMSでスレタイ検索してそっち行ってね。
表情筋を電気で動かして何とかしようなんて、顔面麻痺とか病気ならまだしも、
効果あるなしに関わらず、信じられないし、何の為に表情筋があるか考えたら、普通使わないでしょ。
そんな事言ったって愚かな欲深女には通じないからEMS専用スレへどうぞ。

643 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 12:15:21

EMS･･･効果があるかどうかわかる前に、歯の治療痕にものすごく響いて痛いのとこわくなってやめた。

644 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 12:27:49

>>638
ACRとかPRP療法？

645 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 12:55:16

ﾛﾑってたんですけどよくわかんないんで聞きます。

上瞼が日によって腫れぼったくなったりするんですけど、何か良いﾌｪｲｻｻｲｽﾞあったら教えてください(´ι_`　)

646 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 15:22:14

ゴミついてるよ　つ(´ι_`　)
フェイササイズの本でも買って研究して報告してくださいな

647 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/02(日) 23:00:46

>>644
このブログ見ました。
ttp://blogs.yahoo.co.jp/dr_teramachi/18131509.html
目の下-PRP療法、両頬、鼻，鼻下-ダーマローラーらしいです。
翌日でこんなにか～。とチョットうらやましすぎ。
たるみはトレーニングだけでなく、コラーゲンがものすごく大事な気がしてきた。

648 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 00:36:16

>>647
翌日のふっくらは、PRPは注入による腫れ（引くまでに10日前後）
ダーマも、肌に傷をつけた事による腫れなので
その両方が引いてからでないと、実際の効果はわからないですよ。

649 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 00:53:32

>>636よかった(^-^)
やっぱり気になる方もいますよね！

顔だし正直ちょっと怖いんですけど、専用スレがあるみたいなので、そちらも見てみます！

650 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 01:14:34

>>648
おー！そうなんですか！詳しくないもので、知りませんでした。
参考になるレスありがとうございました～。

先日割り箸を書いたのですが、やっぱり効果がありました。
最近トレーニングをさぼり気味で左の法令線がまた口元までうっすら伸びてましたが、
今日も小一時間咥えたままPC。左の法令線が現在見えません（お風呂上りのせいもある？）
フェイスラインにもけっこうイイので顔の下半分にまとめて効くような気がしてます。

651 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 06:11:43

>>650
割り箸をくわえるっていうのは簡単だし
ＰＣ見たり本を読みながらできていいですね。

向きですが、顔に対して横に箸がくるようにくわえるのですか？

652 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 06:39:47

縦に箸が咥えられるのか？

653 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 09:00:51

中国製の割り箸は使用しない方がいいですね。

654 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 10:12:12

キャロルの本の方のエクササイズは豚鼻になりそうなエクササイズだけど
変わったって言うDVDの方はシンクロ選手みたいに鼻摘んで本みたいに鼻上げ下げするだけ？

655 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 12:39:11

>>651
はい、横に咥えます。小顔と引き締め効果とゆがみをとるらしいです。
前述のスレでは詳しく書いてなかったのでググったのですが、こちらも「咥えるだけ」というだけのが多かったです。
テレビかGyaoでやってたらしいです。
横にして歯で軽くはさむようにして咥えるだけなのですが、口角をちょっと上げるように意識してます。

656 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 15:32:38

金魚が死にますよ！！！！！

657 ：651：2007/09/03(月) 20:22:38

>>655
くわしくどうもありがとう！

658 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/03(月) 23:03:43

首を持ち上げて左右を向く動き、これは効きますねー。
いつも軽く腹筋やっているけど左右に顔を動かしたことなかったから
この動きは衝撃的だった。

シワに効くー！後ろの首から顔の皮膚を引っ張るわよー！
って感じがする。モチ上がる。

659 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 00:25:12

>>658　禿同！衝撃！しかし首折れて死ぬんじゃないかとおもた。
皆様フェイサは朝やってますか？
自分は夜ＤＶＤ見てやってますが、やった直後の顔がイキイキしてる
これ朝やったら凄いかも・・と思うが時間がない；
フェイサ初めて一週間の３３歳ですが
皆様の効果をもっと知りたいです

660 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 04:33:19

>>658今やってみたよ、明日筋肉痛なりそう！イイね
>>659朝やると血流よくなりそうだよね。

自分は自律神経系の病気のせいもあってたるみまくり
実年齢プラス１５歳くらいに見られてたんだよorz
約１年フェイサやってやっと相応に見られるようになったよ…

変化は顔全体の毛穴縮小
肌にふっくらハリが出た
クマー薄くなった
ホウレイ線薄くなった
垂れてた胸が少しあがったなどなど。
今思えば最悪な頃の写真撮っておけばヨカタ。最近効率あげたくてプロテイン飲もうか考え中な勢い。

チラ裏長文スマソ。モチベーション上げたいからみんなの嬉しい変化も聞いてみたい。

661 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 07:54:39

気と関係あるので、私はチベット体操の後にやってます。
チベット体操やりだしてから最初に白髪が無くなくなりました。
（美輪さんも原爆症で30年来白髪だった自毛に黒髪が生えてきたそう。
黄色の染毛の根元に黒髪が生えてきてたのをテレビで確認しました。）
チベット体操でチャクラの回転を調整して、気を高めてからフェイササイズしてます。
（顔のたるみや老化は、全身から改善しないと駄目だとも思うので。）
おかげてウエストの弛み含め全身の弛みが改善されてます。
チベット体操は反り返る運動が多いので（首に効く）キャロルのと共通した所もあると思います。

662 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 08:16:47

割り箸もいいけど「ビューティスマイルトレーナー」って
ロフトで売っててそれを買って使ってます。
柔らかい樹脂性で洗って何度も使えます。
ところで、私は口角が緩んでて笑うと出来る法令線の口角部分に
もう一つ輪があるようなみっともないしわが出来るようになりました。
これって口角のわきの筋肉を鍛えればいいのでしょうか？

663 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 11:23:59

もう一つ輪があるような皺。
あれは一体どうして出来るんでしょうね？？？
ゆくこさんの写真を見たときに思いました。
予防のためにも、どうして出来るか知りたい。
口輪筋を鍛えると予防になるのか、鍛えすぎるとワッカが出来るのかワカラナイ。

664 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 12:39:43

みっともないシワが出来てきたのはきっと、
鍛え方が偏っているからだと思います。
私もパタカラをくわえることばっかりやっていたら、
アゴのあたりがモリッとしてきましたので。

キャロルのフェイサでまんべんなく鍛えるようになったら
解消されてきました。
一部の筋肉だけ鍛えるのはシワの原因になるような気がしています。

665 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 18:46:33

>>661
チベット体操って若返りの効果があるらしいですね。
やってみようかな。本見ながら自己流でも大丈夫でしょうか？
白髪がなくなるなんてうらやましい。何歳ですか？

666 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 20:06:01

>665
去年、病気で何度も手術したりして急に白髪が出てきました。
その時は顔も弛み、地獄の顔。34です。今はほぼ白髪は無くなりました。
一日、5分10分からできて、奇数なら好きな回数でよい。
基本が無理をしない。5つの体操（儀式）しかない。
鼻で吸って口ではく腹式呼吸に気をつける。
たったそれだけだったので始めるきっかけになりました。
ぐるぐる回る第一体操は最初は辛いですけど今はスケート選手みたいに大丈夫になって、それぞれ21回やってます。
三回づつからでもOKです。ピーターケルダー著を奨めます。
鈍った身体だと最初は首から鎖骨、インナーマッスルが筋肉痛になると思います。

667 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 21:36:31

>>666
レスありがとうございます。
私は46で年齢がずっと上なので無理かな、とも思いましたが
あの美輪さんが黒髪生えたなら可能性あるかもしれないですね。
昨年まではかなり若く見られていたのに、
6月ごろ体調を崩して以降、急激に顔もたるんできました。
たるみは本当に健康に関係ありますね。
チベット体操よさそうですね。

668 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/04(火) 23:03:13

>667
運動で回転数を増したチャクラが内分泌ホルモンを刺激して若返るそうです。
（多少、オカルト入ってるので信じても信じなくてもいいと思います。）
グルグル回るのが最初キツイですが3 7 11 21と奇数回なら何回でもいいし、無理しなくていいですから
毎日やることが秘訣みたいです。
運動と連動して深い呼吸をするので、結構カッカと全身の血流が良くなりますよ。
私の場合は不眠など鬱的な症状にも効きました。
セロトニン、脳内ホルモンとも弛みは関係ありますし、顔だけじゃなく全身の統合が取れるのって大事だと思います。
勿論、食事も。

669 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/05(水) 12:36:53

>>654
あれってアジア系はショートノーズの人が多いってんで、多少変更されたんだろうね

670 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/05(水) 13:01:21

こいつら霊商法に引っかかってんじゃん笑

671 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/05(水) 14:02:41

>>669
アメリカではボタンノーズって言って短い鼻がいいんだよ。
以前、イタリア人と話してて聞いた事あるんだけど
「嘘つくと鼻が伸びて高くなるよ（ピノキオの話で）」
って子供脅すんだって、だからイタリア人に鼻高いねって言うのは褒め言葉じゃなくマイナスの意味になる。
>>668

MXで美輪さんが効能あらたかって言ってたね。

672 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/05(水) 23:14:46

しっ白髪治るんですかあ？？
たるみもさることながら、
私は20代から真っ白髪なんだけど、
チベット体操ためしてみよかな？

673 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/06(木) 16:14:54

白髪　チベット体操でブログ検索してみたけど、まだ少ないね。
http://www.technorati.jp/search/%E7%99%BD%E9%AB%AA%E3%80%80%E3%83%81%E3%83%99%E3%83%83%E3%83%88%E4%BD%93%E6%93%8D

674 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/06(木) 17:49:18

どれぐらいやってるか解らないけどチベット体操やってる有名人
奥山佳恵
坂本龍一
伊達公子
美輪明宏

奥山佳恵は子産みでも劣化してないね。
越智静香坂本龍一はちょっとわからないけど。。
美輪さんの場合、数息観とか座禅とか最初から呼吸法の基礎も素養もあったから効果絶大だったんじゃないかな？

675 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/06(木) 18:17:24

そろそろ話を戻そうぜ

676 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/06(木) 18:32:58

＞奥山佳恵は子産みでも劣化してないね。

元がショボイから落差が少ないんだろう。

677 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/06(木) 20:56:30

今日さ、本屋で顔面本立ち読みしまくったんだけど
やっぱ、運動とか体全体のバランスで顔も変わるみたいなの少なからずあったよ。
カイロプラクティックな見方とかでもさ。
夏木マリもPMFだかなんだかやってるじゃん？
少なくとも顔引き締まってるよ。
それにボディビルダーの顔みてみそ。別に顔面に負荷かけてるわけじゃないのに顔面筋肉凄いよ。

ユクコの強腕マッサージってやっぱなんか無理から過ぎて違う思った。
ヨガでもチベット体操でもフラメンコでも何でもいいけど身体運動と組み合わせるのがベストじゃないかな？

678 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/06(木) 21:19:43

>>677
身体運動は大切だよね。
運動して身体に筋肉がついてる老人は顔にたるみが少ない。
ジム行って観察すると良く分かる。シワはあったりするけど
顔はしまってるよね。

今回初めて日本版のDVDでやってみたけど、かなり良かった。
キャロルのUS版ビデオと宝島社も持ってるけど、
これが一番好きかも。がんばって続けなくちゃ。

679 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/07(金) 00:20:52

写真撮ったら、ホボ10年前の写真の顔になってた！
といっても、写真じゃなく現実で見れば、弛みも法令線もまだあるけど、
フェイサやる前の写真とは別人みたく感じる
加齢で味のある感じが出てたのが無くなったというか
うまくいえないけど、あまりの変化にビックリ
でも周りの反応の言葉はまだナシ
デモちょっと不思議そうに見つめられたりするのでモシカシテ・・
・・・って自分だけそう思うだけなのか？
自己満足かもだけど嬉しくて、これからも頑張ります！

680 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/07(金) 00:43:12

台風でそれどころじゃないが、もち上がるぜ>>679

681 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/07(金) 19:42:05

チベットではないけど、由美かおるの西野式も呼吸法だよね！
そういえば由美さんて体のラインも若々しいよね。

682 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/07(金) 22:29:35

上見たらきりがない。
下見たら、　　　　自分・・・

683 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/07(金) 23:43:41

もうなんつーかこのスレｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞｽﾚになってきとる
まあいいけど

684 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/07(金) 23:44:31

フェイササイズ終わったら肌の血色のいいこといいこと。
頬は蒸気して唇なんかうるうるピンクだし。
これが一日続いたら最高だろうな。

普段から首を回したりして血色がいい状態になるように気をつけようと思ったよ。

685 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/08(土) 04:35:39

数年ぶりにキャロルやったら首と喉の奥のあたりがすごい筋肉痛になった。
一日で収まったけど。3日目、なんとなく簡単にできるようになってきた。
口角を鍛えるのは今回は速攻で効いてる気がする。
唇のすぐ横の凹みが目立たなくなった。
数年前より劣化が進んでるせいかもしれないけど。

686 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/08(土) 09:05:44

>>679
おめでとうございます。すごいですね！
ちなみに、フェイサはどれくらいの期間やってますか？

687 ：661：2007/09/08(土) 20:45:22

>667
白髪の残存見付けましたんで見にくいかもしれませんがUpしました。
ttp://imepita.jp/20070908/741000

先の方が真っ白で途中から根元にかけて黒髪に戻っているのが判るでしょうか。
みなさんも顔が引き締まって若返るといいですね。

688 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/08(土) 21:31:40

>>687
ありがとう。
根本の方が白い私の髪の毛と逆だ・・・
チベット体操の本を買いましたよ。
信じるものは救われると思って、フェイササイズと一緒に
がんがりますｗ

689 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/08(土) 23:54:48

>>687
ほんとだ。すごいですね。私もブログなど見てすでに実践していますが、
５つの体操＋２つの体操がのったアンチエイジング本があったので注文しています。
顔も体も全身リフトアップしたいです。

690 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/08(土) 23:59:52

>>689
その本、なんていう題名か教えてくらさい

691 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/09(日) 00:47:54

>>690
「チベット体操&アーユルベーダ・ヨーガ」って本でした。
書店になかったのでAmazonで注文してます。
>チベット体操、ヨーガ、アーユルヴェーダをそれぞれ関連づけアンチエイジング
>5つの基本ポーズ＋著者オリジナルの2ポーズだけで、ひとまわり若い体に！
というのについポチっとｗ

692 ：661：2007/09/09(日) 01:07:35

>691さん、ごめんなさい。
色んな人がチベット体操の本だしてますが、（あやかりで）
オリジナルの原書は【5つのチベット体操若さの泉、ピーター　ケルダー著】しかないですし
あれ以上あれ以下の指導本もありません。
チベットクラブの人が推奨してるように私としては正式なピーター　ケルダーさんの本を奨めます。
でもきっと691さんのお買いになった本も無駄にならないと思います。
気分悪くされたらごめんなさい。

693 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/09(日) 10:32:08

>>692
>>661さん、貴重なアドバイスありがとうございます。気を悪くするなんてとんでもないｗ
今日届きまして、中をざっとですが読みました。
基本の5つの体操は同じで、アーユルヴェーダでいうところの体質によっての関連付け、
また基本に加えてのアレンジなど、本格的にやってる方には邪道とも取れる内容かも知れませんでした。
でも、そういう考えなしに読むと、基本のポーズはなんら変わることなくのっていましたし、
体質でわけたアドバイスは自分にピシっと合う体質があり私には非常に参考になり買ってよかったと思いました。
661さんの言われたことも、キチンと頭に入れた上でこちらの本を活用したいと思います。
出会わせてくれてありがとう。
顔のトレーニングとあわせて頑張りますね。。。

694 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/09(日) 10:51:01

フェイサやりはじめて二週間くらいになるけど、
普段ポッカリ口あけてる癖のある私は、
口角をあげてにっこりっていうのが
全くできなかったんだけど、
(口角あげてるつもりでも真一文字だった）
それが二週間のフェイサでわずかに口角が
あがってきた。
これは期待できそうですねえ↑↑

695 ：690：2007/09/09(日) 12:55:33

>>691
ﾄﾝ。
>>692
なるほど。参考になりますﾄﾝ。

696 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/09(日) 18:32:12

>>694
良かったね、がんばって続けようね。
「口角をあげてにっこり」だけどさ、
TVで今デジカメCMしている浜崎あゆみを観た時に、
すごく口角が上がってて、ほほーっ、これだと思ったよ。
まぁもとも違うし、お直しも入っているんだろうけど、
イメトレにはうってつけ。

697 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/09(日) 20:13:29

>>694
どんなステップのものですか？
皺は出来なかったですか？

698 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 14:25:55

フェイササイズやってみたけど、難しい。
スタンダードの最後のほうは、DVD見ても動かし方すらわからん。
イメージもこれでいいんだか悪いんだか分からないし。
他のにすればよかった。

699 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 17:37:28

>>697
今のところは
キャロルのスタンダードを一通りやってるだけです。
皺はもともとホウレイがあるけど、
特に深くなってるかんじはないです。

>>696
ほんとCMよくみれば、
あゆってすごい口角上がってますね!!
遠い道のりすぎるけど、
口角はあゆを目指してがんばります。

700 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 17:42:16

特にこのCMみて驚きました!!
http://www.youtube.com/watch?v=iscnh1tLzDM

701 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 19:43:55

若返りのチベット体操って、チャクラ云々は証明出来ないけど科学的には説明つくよ。
なぜなら、1の体操以外、呼吸と連動させて全身の筋肉を緊張させる動作が多い。特に４の動作。
しかも、ゆっくりとしていて動作が緩慢。
何が起こるか？
乳酸が増える→成長ホルモンが分泌を促し、血中の成長ホルモン濃度が上がる
体脂肪減少、筋力増加、顔の肌にハリツヤが出る。等々。
→結果、若返る。

702 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/10(月) 20:25:07

>>686 あ、ありがとうございます（涙
期間は２週間ちょっとです
ＤＶＤのベーシクを夜に２セットずつやってました。
きっと、すんごく弛んでたんだと思う
フェイサはじめてから、顔、特に頬の筋肉痛がずっと凄かったし・・
今は筋肉痛は、ほとんどないです。

>>700　別に普通では・・？
と、思って鏡の自分を見てみたら
ほど遠かった・・・あゆの口角スゴ！

703 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/11(火) 00:01:11

＞７０１の解説って、加圧トレーニングやスロトレの原理と一緒だから、
とりあえず、チベット体操入れてこの3つのうちのどれかをきちんと
やってれば若返るって寸法だ。

私はスロトレやってるけど、白髪はまだあるなあ～。

704 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/11(火) 00:51:14

499 名前：ワロタｗ[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 17:15:45 ID:GUY+pWFmO
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1188833507/158
158:陽気な名無しさん 2007/09/10 16:56:49 GO735U+nO
田中YUKUKOさん､うちの母親と同じ先生のところで顔に針打ってるのよ｡
それ聞いて萎えたわ｡マッサージしなさいよね｡

705 ：686：2007/09/11(火) 09:53:47

>>702
レスありがとう！
２週間でそんなに効果があったなんてうらやましい。
私は効果はまだよくわからないけど（初めて同じく２週間くらい）
続けてがんばりま～す。

706 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/11(火) 18:05:31

私の顔はやや面長で濃い目の大人っぽい顔なので、
疲れるとてきめんに顔に出て窶れた感じに
なってしまう。

でもフェイササイズやるとお目めぱっちり、
頬は薔薇色でふっくらし、唇の輪郭がくっきりして
ちょっとセクシーな感じになるのが嬉しい。

今32だけどフェイササイズ知らなかったら恐ろしい事になってた
だろうな～と思います。
キャロルに感謝！

707 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/11(火) 20:13:27

>>706
どんなトレーニングを集中してやっていますか？

708 ：706：2007/09/11(火) 20:41:59

>>707
時間があるときには基本フェイササイズを一通りと、
プログレッシブ・フェイササイズの「2　目をパッチリさせる」と
「4　唇をふっくらとさせる」も追加しています。

時間が無いときには、基本フェイササイズの下記９つを適当～に
やってます。

「1　目を大きくする」
「2　下まぶたにハリを与える」
「4　頬を高くする」
「5　顔を生き生きさせる」
「6　鼻の形を整える」
「7　口角を上げる」
「8　唇の形を整える」
「12　顔をふっくらとさせる」
「13　小顔にする」

適当にやっててもやらないよりは全然顔が生き生きする。
面長なんで、鼻のエクササイズは暇さえあればやってるかも。

709 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/11(火) 22:20:02

徹子の部屋　「舌と口…歯科医が考案10歳若返り術」

徹子の部屋◇顔の筋肉を鍛えて10年若返るトレーニングを考案した
歯科医師の宝田恭子さんを迎える。

宝田さんのトレーニングは、人には見せられないような奇妙な顔になったりもするが、
手軽にいつでもどこでも、しかも金を掛けずにできるのが魅力。
司会の黒柳徹子がそのトレーニングを教わりながら体験する。

710 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/12(水) 20:02:04

宝田恭子さんはいいんだけど
高い

711 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/12(水) 21:17:51

銭儲け臭プンプンするよね。

712 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/12(水) 23:45:01

ｽﾏｿ　顔の上半分の弛みはどーすりゃイイのだ？
目尻のほうの二重瞼の上の皮膚が
二重瞼の下の皮膚にかぶさってて変。
逆末広みたいな瞼になっとる
指でこめかみを持ち上げたら丁度良くなる

713 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 01:22:31

目の周り鍛えるフェイササイズ一番と２番かな。
目が開きにくくなる眼窩下垂とかいうのなら、
保険適応で手術できると眼科に書いてあったよ。

714 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 09:32:05

誰かフェイササイズの動画にこにこにうｐしてくんねーか？

715 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 12:28:24

>>714
DVDは書店で1500円で売ってるよ。
売っているものを動画うｐして欲しいだなんて
こんな人がここのスレにいることは驚き。

716 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 13:34:07

ここ1年ほどたるみが酷くなって、3ヶ月前からキャロルのフェイササイズをしていたが
あまり変化が見られなかった。
が、ちふれのｦｻﾌﾞﾙをやめてみたら、たるみが改善してきた。
あれが原因だったのか…

717 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 14:05:39

>>715
何いってるんだ？
ニコニコとかアニメとか著作権侵害もの
うｐされまくってんじゃん

718 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 14:10:28

>>716
自分も一年、キャロルを続けていたけど
あまり変化がないです
ちょっと体調を崩して、一ヶ月ほどキャロルしてないのだけど
あまり大差がない気がして、続けるかどうか迷っている
自分の場合、顔のたるみや法令線の原因が
骨格とか歪みのせいなんだと思う
だからフェイササイズで変えられるものではないのかもしれない
絶望

719 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 14:12:14

いろいろなものが絡みあってるよ
複雑さ

720 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 18:43:57

コンビニにかんたんフェイトレっていうDVD付きの本が
５８０円で売ってた。安いのでつい買ってしまった。
まだ読んでないし、DVDも見てないけど。
本ばかり増えてしまうｗ

721 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 20:41:12

私はキャロル二週間目でおもいっきりパッチリ二重になったよ。
整形した？っていわれんじゃないかとびびってる
埋没法したみたいなパッチリ平行二重にいきなりなったんだもの。
眉毛と目の間が狭まって間抜けな目元じゃなくなったけどさ。
今は瞼の脂肪も少なくなってより自然な二重に近付いてる。
だけど頬の脂肪燃焼には効いてる気がしない。
元々、真皮層が厚い東洋人には顔痩せしにくい、痩せて見えにくい部分があると思う。
厚い表皮の下が薄い真皮層で、その下がモロ筋肉の西洋人は
フェイササイズでホント、キャロルマッチョってくらい変化しやすいんだと思う。

722 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/13(木) 21:05:21

男性によくある、笑うと
法令線の外あたり～あごにかけて「逆法令線」みたいなのが
キャロルマッチョになると出やすくなった気がする…
（福山雅治が解りやすいか）

先日、仕事風景みたいな、意識しない写真を撮ったんだけど
筋肉モリッとなっててちょっとショックだった。
もういちど本をちゃんと読み返そう

723 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 05:05:22

これやね
フェイトレ

顔の筋肉を引き締めることで、さまざま美顔効果をもたらす顔面体操を紹介。DVD付き。
580円（税込）
ttp://www.family.co.jp/goods/recommend/famima_contents/index.html

ファミマのオリジナルしょうへんなんだね

724 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 08:20:32

ファミマのチキンうめえ

725 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 16:56:12

過剰な油分(クリームとかオイルとか)はたるみをうむから一緒に気を付けてみてもいいかも

726 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 21:06:47

>>725
へーそうなんだ。はじめて知った気をつけるわ。

727 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 21:19:57

e！？元々油田もちだよ、だからかこの弛み。
間違ったケアでインナードライ化したので
今では朝でもクリーム必須、これダメなのか

728 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/14(金) 23:53:40

今出てる壮快にチベット体操出てるからお得だよ。
肌に張りが出たとか云々と。立ち読みしただけだが。
チベット体操だけで眼鏡いらなくなるまで視力回復した美輪さん凄すぎｗ

729 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/15(土) 21:21:45

最近鼻の輪郭？がはっきりしてきた
鼻までたるんでたんだなorzorz
ついでにだんご解消できないかな～

730 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/16(日) 11:13:57

>>729
鼻のフェイサやってるとき、鼻がヒリヒリしますか？
私はぜんぜんヒリヒリしないんだけど、やり方があっているのか
効いているのか、いつも心もとない感じ。
コツというか、こういう感じでやっているのっていうのが
もしもあったら教えて下さい。

731 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/16(日) 15:06:27

小鼻の斜め下辺りに段差できたよ
>>346とかすごいわかる
これ法令線よりダメージ大きいよね
出来ちゃった人はその後どうされたのでしょうか？

732 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/17(月) 23:15:49

ホウレイ線がひどくならないように
フェイサやるいい方法あります？
特に７、８やってたらほんとに
ホウレイ悪化するよね。
でも口角も上げたいし。

733 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/18(火) 07:09:20

口輪筋が発達したら、相対的にホーレーが目立つのはしかたないでしょ。
注射して消すしかない。

734 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/18(火) 08:31:20

じゃあ口角→頬→額と
全体的にアップさせればいいってことですね
結局のところ

735 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/18(火) 20:10:08

顔全体をうｐさせるには背中の筋肉が重要

736 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/18(火) 22:44:02

ピザならやらないよりはマシな程度。

737 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/20(木) 05:28:25

>>735
そうなんだけど、頭頂部や後頭部は意外に多くの人が凝ってる。
フェイサ前後に揉むようにマッサージしたらキモチいいよ

738 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/20(木) 11:49:23

>>737
うん、きもちいいよね。
フェイサをさぼっても、頭のマッサージは毎朝かかさない

739 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/21(金) 04:08:49

キャロルさんの本、男性用と女性用あるようですね。
私は男性用しかもっていないのですが、女性用と男性用は内容はほぼ同じですか？
女性用も持っておいたほうがいいということはありますか？

740 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/21(金) 11:18:49

男性用の方がわかりにくいと思われる

741 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/21(金) 19:16:44

キャロルのDVDを実践してますが、本も持っていた方が良いですか？
ここを読んでると顔の筋肉についてなどマッサの方法だけじゃなく
ためになりそうなことが載ってるみたいですよね。

742 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/22(土) 21:21:52

普通、たいがい本とセットだよね。

743 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/22(土) 22:41:50

頭のマッサージも重要なんですか？

744 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/22(土) 23:43:02

繋がっているからね。だから頭も背中も重要、と。
つか、頭のマッサージは単に気持ちよいので続けられる。

745 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/23(日) 15:10:53

おでこにシワが出来やすい人は、頭皮が固くなっているという話だし
ほぐしておいて損は無い

746 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/23(日) 19:10:15

ハゲ予防にも良い。

747 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/23(日) 22:49:02

初心者です。
初めて1週間、効果を感じてきたような気がします。
皆さん、フルセットを毎日してるんですか？
1日おきとかでも効果出るかなー。
なんかつらいんです、毎日やるの。

748 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/24(月) 00:31:44

>>747
ある程度手順を覚えるまではきちんとやって
日常のこまごました時間に「ながら」でやっている。
髪乾かしながらとか、お手洗いのついでとか。
正直、アホかと思うｗ

749 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/24(月) 04:20:26

プログの方岩崎宏美のポーズあるよねｗ

750 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/24(月) 15:16:38

>>747
最初はＤＶＤに合わせてやっていて３０分以上かかって大変だったけど、
慣れて何も見ないでできるようになったら、半身浴しながら
10分くらいでできるようになったよ。（お風呂でできないものは後でやる）
でも一日おきでもいいとは思う。長く続けられることが大切。

どのあたりに効果を感じてますか？

751 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/24(月) 17:00:37

なんかもう顔に始まり全身もリフトアップさせたくなって、筋トレしながらフェイサやったりしてる。

752 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/24(月) 19:51:43

747です。
効果を感じたのはフェイスラインです。
3日ですっきりしてきました。
1ヵ月後が楽しみです。
たるんだあごは今のところまだ効果は感じていません。

753 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/24(月) 20:01:13

http://imepita.jp/20070924/665110
こんな顔で、笑うとほっぺたがブニブニで不細工です(>_<)

笑ったとき顔にシワシワが欲しいんですが、どういうトレーニングが必要ですか？(>_<)

754 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/24(月) 21:09:12

>>721
お目めパッチリ教えて下さい。

755 ：750：2007/09/25(火) 09:01:08

>>752
レスありがとう。
３日で効果とはすごいですね。
お互いこれからもがんばりましょう。

756 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/25(火) 14:07:41

>754
普通にキャロルのエクサで二重になっただけだよ。
アマゾンの男向け本レビューでも同じような人いた。

757 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/25(火) 16:21:51

>754を見て>721に飛んだ。

>>721
顔の脂肪燃焼は「炭酸ガスパック」スレを見るといいよ
正しいフェイサで筋トレも組み合わせると最強だよ
（当然だけど食生活・生活習慣の見直しも必須）

758 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/26(水) 08:54:08

左の顎が後退？したような感じで顔が非対称に見えます。
これって治せますか？

759 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/26(水) 21:26:08

フェイササイズのせい？外科で一度レントゲン取ってもらった方がいいかもよ。

760 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/26(水) 21:30:59

ブラピの顔ってガンキン顔だよね。口輪筋が凄いの。

761 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/26(水) 23:23:20

>>757
721さんではないけれど、ざっと見てきました。
さすがに、ざっと見ただけではﾏﾝﾄﾞｸｾが先立って、やる気でませんでした。
フェイザザイズ＆このスレで色々教わったエクササイズだけで、いっぱいいっぱい。

762 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 14:06:49

入浴中に麻生太郎が笑った時の顔みたいな表情を
1分間ぐらいやってる。頬の上の部分が軽く痛くなる。

763 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 14:12:23

>>762
ど、どんな顔？

764 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 16:59:23

フェイサを１０日くらいサボった。
どひー！ブルドック入門者じゃないか。また今日から必死にやるよ。

765 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 17:56:25

>>763
適当な画像が無かったのでようつべで申し訳ないんだけど
↓の一番最初の大口を開けて思いっきり笑ってる感じ？みたいなの。

http://www.youtube.com/watch?v=bpbrYnyqBLM

766 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 21:26:53

入浴中の麻生太郎の笑い顔とか言われてもなぁ・・

767 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 21:28:18

>>765
どうもありがとう。
私も今日から風呂でやってみるｗ

768 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 21:42:40

初です
ほっぺの肉を落として、クシャ顔になりたいのですが可能でしょうか？(>_<)
ぷにぷにで悩んでます(>_<)
http://imepita.jp/20070927/780300

769 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 21:45:13

>>766
いや、「入浴中の麻生太郎の笑い顔」じゃなくてｗ
入浴中に、「麻生太郎が笑ったときの顔」みたいな表情を
真似てフェイササイズしてる、ってことじゃないのかなー？

770 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 21:51:30

>>768
クシャ顔って何？

771 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 22:01:05

なんか笑顔のときほっぺにシワシワが欲しいんです(´;ω;`)

772 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 22:09:43

>>771
頬こけしたいってこと？
まだ若いよね？
嫌でもその内こけてくるって・・・

773 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/27(木) 23:19:44

麻生太郎が笑ったときの顔
ってつまり、片方の口角をあげたまま１分くらい止める、それを左右で行うってことか。
うん，今やってみたが、結構効くねw

774 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 00:25:59

>>773
太郎ちゃんみたいに口曲がらないだろ～な？

775 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 00:34:39

やっぱ、やりすぎだとなるかも。
それに、外に居る時に無意識にやってしまいそう

776 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 00:36:58

>>775
こえ～w

777 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 03:34:40

麻生ってなんか
真ん中にグーされたみたいな顔してるよね
横から見てもぺしゃんこだし

もう1人はﾗｸﾀﾞみたいだし

778 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 06:43:30

キャロルのエクササイズに足らない舌出しエクササイズ足したら
頬の肉が引き締まったと思う ↑30秒エー↓30秒エー→30秒エー←30秒エー
○グルグル30回逆回転で30回
上下右左グルグル

779 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 14:30:59

>>778
それって前向いてやるの？
二重顎対策に上向いてそれやってるけど
顔の向きで効く場所変わるんだね。

780 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 15:25:30

私も正しい向きが知りたい。
上向いてやると、首が痛くなり、翌日にクマがでることもある。
前向きでもいいのかな。

781 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 20:33:07

昔からドラムの空たたきしてたんだけど
体力的なものでほんと長時間叩けなくなった

その途端顔が弛んできたよ

782 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/28(金) 21:06:15

身体も使ったフェイスヨガでないと！

783 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/29(土) 08:27:32

>>727
何でインナードライ肌になったか分かってる？
肌に水分がないのに油分で蓋ばっかりしてるからだよ。
インナードライの人はコットンパックなり水分量を上げて
油分は薄目に塗るのが正しいスキンケア。

784 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/29(土) 11:54:39

727さんじゃないけど、なるほどそうか。
どしてもクリームとか美容液ばかり見直してしまうが、見直すべきは水分ね。
それに運動不足だと、顔もたるむ。歩こうっと。。

785 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/29(土) 15:07:30

体中バキバキだったのでマッサージにいって
揉まれまくってきたら、法令線も消えていた
やっぱり全身の問題だなー。

顔筋マッサージもやりすぎるとよくないようだけど
フェイササイズの後、時々整理体操のつもりで軽くやっている。
おでこや頬が鍛えられてパキパキになっているような気がするからね。

786 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 13:46:46

造顔はやめた方がいいよ。
酒井彩菜がそれっぽいことしてて肌がボロボロになってるって医師に止められてた。

787 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 13:51:21

>786
へー、そうなんだ。
でも私も「造顔」は大真面目にDVD通りにやらず、マッサージの方向なんかだけを
参考にして、やさしいタッチで普段のスキンケアに取り入れる、って程度で
いいと思う。

788 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 14:01:53

>>786
田中ゆくこの方じゃないの？

789 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 14:27:59

造顔やって顔の若々しいふっくら感がなくなって超老け顔になって本当に落ち込んだ。

最近葉月里緒菜が超老け顔になったけど、造顔やったのかなってほど老け方がそっくり。
頬骨辺りの肉がごっそり落ちて、そのせいで目の下のたるみが酷くなるんだよね。
綺麗になりたくてやったのに…もとの顔に戻りたくてフェイサ頑張ってます。

790 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 14:33:12

気付くの遅いよ…
ヘタするともう戻らんかもよ。。

791 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 15:24:33

造顔女田中って妖怪人間に出て来る妖怪みたい。

悪の方法流布して人間困らせるの。
肌の真皮層ぶっこわしてみんなを老けさせる。

792 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 19:28:12

このすごい言われようｗ

793 ：スリムななし(仮)さん：2007/09/30(日) 19:33:09

そうとう恨んでいる様子だねw

フェイサでガンバ。なにより、笑顔が一番の効果だよ　>>791

794 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/01(月) 18:17:27

キャロルのDVD買おうと思うんだが
これやってる人って皆女？

男の俺が買ってもいいんだろうかorz

795 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/01(月) 18:39:38

好きにしたらいいよ。

796 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/01(月) 18:55:40

>>794
男だけど買ってやってるよ。最近、サボリがちだけど。

797 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 10:20:50

腹筋だと筋肉痛でしばらく痛いけど
顔筋はやってる最中と直後に引きつったような痛みは少しあるけど
次のエクサやるともう消えてる。腹筋にくらべたら痛みなんてないに等しい。
効果のほうもエクサ直後は目に見えてわかる変化があるんだけど
３０分もしたら元に戻ってる感じ。
やり方間違ってるのかな。

798 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 14:53:03

基本的に顔の筋肉と体幹部分の筋肉は違うものだという大原則を置いておいて、
筋トレに関して言うと、トレーニングの直後の筋肉は筋繊維の微細な断裂によって
損傷を受けている状態（いわゆる筋肉痛）で、それを２４～４８時間かけて回復させる過程で、
以前よりより強靭な筋肉になっていく。だから筋トレしてる人はそれを
見込んで同じ部位のトレーニングの間には時間を置く。
>797の状態は、どちらかというと筋トレ直後のパンプアップに似ている。
パンプアップとは、負荷をかけた部分に一時的に乳酸が溜まり、筋肉が多少の
水分を含むことで、体感的には熱くなりパンパンに張ったように感じる現象で、
30分～1時間で元に戻る。
パンプアップは筋肉にちゃんと適当な負荷をかけられているかどうかの
目安になるので、筋トレとしてはよい現象。

ただし、上に書いたように顔筋にも同様にこれが起こるかどうかは知らない。

799 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 15:04:33

>>797
そんなもんだよ。顔の筋肉は小さいので消費エネルギーは少ないから。

直後は筋肉に乳酸が溜まり、浸透圧で水分を筋肉が吸収し、一時的に肥大する。
でも、それを毎日、繰り返してれば筋肉が発達する。
パンプアップというやつです。

800 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 22:42:20

うおおぁーーー
がんばって鍛えるぞ
うりゃーーー！！

801 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/02(火) 23:32:32

○ァミリーマートで、ボロボロになってた最後の一冊のフェイトレ買ってみた。
意外と良かった。DVDついてるけど、全エクササイズではないのが残念だったけど。
安いから仕方がないか･･･。
おでこのシワをとるエクサの指の当て方が特にいいと思った。

802 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 06:41:19

志村けん、昨日テレビで何気なく見てたら口角すごい上げられるんだね・・・
くやしいっ！

803 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 08:39:25

>>802
くやしいっ！つて・・・志村けんって・・・ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

804 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 09:18:55

「アイーン」は顔の筋トレになってるらしいよｗ
あるあるでフェイスニングの犬童先生が言ってた

805 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 10:04:01

でも全体的なたるみはすごい。＞志村

806 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 14:58:05

DVD買ってきたので今日からやってみます
みなさん朝晩２回やってますか？

807 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 15:46:41

>>803
だって口角上げられないんだもん・・・
どうやったら動くんですかっ？！て悶々としてたので正直悔しかったｗ
口元が綺麗なＵ字型になるって物凄いことなんだなぁ。

808 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 17:42:36

>>806
朝晩２回は理想だけど、だいたいは夜１回くらい。
思い出すと、目や額、口角をトイレ行くたびとか、やる時もあり。
２chの馴染みスレみながら、口角だけとか、
食器洗いながら、頬上げとか。気分次第で。

809 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 21:06:24

昔から変顔ばっかりしてた自分はアイーンも口角上げも楽にできるｗ

810 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 21:17:21

>>809
じゃ、肝心の普通の顔しているときも、いい感じ？

811 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 21:17:57

キャロルのフェイササイズ4ヶ月ほど頑張ってみたが、どうにもこうにもたるみが改善しない。
顔の肉がぽちゃぽちゃした柔らかい餅状態の上に大量にあるので、加齢とともに
すごい勢いで下がってくる。
恐ろしい。

頬の肉を全体的に上に上げたいんだが、いいエクササイズはないものか。
一応、頭皮マッサージやらボディエクササイズもやっているんだが…
もう外科的手術しかないのだろうかorz

812 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 21:24:56

>>810
顔の肉がつきやすいのとゆがみがあるので
全然いい感じじゃないですorz

813 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 21:27:50

>>808
生活の中に組み込んでやってるんですね
そうなるようにがんばろうっと

814 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/03(水) 22:33:14

>>812
ごめん。落ち込まそうと聞いたわけではないのだが。。
>>799さんの　「でも、それを毎日、繰り返してれば筋肉が発達する」を信じて、がんばれーー。
自分もがんばる・・・．

815 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/04(木) 13:13:31

身体に筋肉つける場合は筋トレした後
1～2日休ませるから筋肉が超回復して肥大するんだよね？
顔の場合はどうなんだろ？
ハードにやって休ませるのと、ほどほどを毎日と。
自分でも実験中だけどまだよくわからないんだよね。

816 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/04(木) 14:45:00

いや、フトモモとかといった大筋群とは違うので、
疲労の回復は早いので、毎日がいいのではないのかな

817 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/04(木) 17:08:09

>>816
レスありがとう！
以前フェイササイズやフェイスニングを毎日やって
逆に筋肉落ちちゃったので
今はスロトレみたくやってるところ。
貧相だから頬筋を肥大させたい。

818 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/04(木) 17:10:24

>>816
レスありがとう！
以前フェイササイズやフェイスニングをやって逆に筋肉落ちちゃったので
今はスロトレみたくやって試してるところ。毎日やってみるかな。
貧相だから頬筋を肥大させたい。

819 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/04(木) 18:55:48

私は筋肉が落ちたと言うより頬が痩せて貧相になった
やりすぎるほどはやってなかったんだけど…

820 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/04(木) 22:50:59

顔をふっくらさせる運動で回復しますか?

あの運動で「顔の側面が熱くなるのをかんじたら」
とありますが、
側面に燃焼かんじないんですが、
コツありますか？

821 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 00:57:16

今さらですが、今日、徹子の部屋に犬堂さん（だっけ？）出ていて、
ちらりとしか見なかったけど、ペットボトルのをやってみた。
頬肉いたいお。。

822 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 01:01:43

↑ちがった。宝田恭子さんだ。。。今さら、検索した。

823 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 01:15:12

薬用リステリン - 「薬用リステリン」の上手な使い方
http://72.14.253.104/search?q=cache:http://www.listerine-jp.com/about/index_04.html

824 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 12:00:29

自分は顔面筋肉痛がある内に、フェイサ続けるとやつれた感じになるので
適当に休み入れてるよ。
一応、筋肉の超回復の理論に応じて。
痛くて凝ってるのに続けるって、筋肉が回復する時間ないじゃない？
休んでる内は多少むくんだ感じになってるけど、筋肉つけるには必要な時間だと思う。

825 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 12:44:44

>>824は効果出てる？
若々しい脂肪を付けるのは無理だけど筋肉なら努力次第だよね。
そう信じて頑張ってるけどまだまだ付かないなあ。
ただ笑顔を作りやすくなるから顔の可動域は広がってる様子。

826 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 12:55:53

>>821
これのこと？
ttp://vista.x0.to/img/vi9155886741.jpg
ttp://vista.x0.to/img/vi9155879121.jpg

827 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 13:02:58

>>826
そうです。３回くらいやれと言っていた。

828 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 13:17:36

テツコどアップｗ
これ吸い続けてるの？

829 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 14:06:25

息をゆくり吐ききってから、
唇でペットボトルをくわえて、吸う（肛門を意識してしめる）
８秒そのまま。
で、ゆっくり吐く。
これを３回繰りかえす。

830 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 14:18:08

>825
私、そんな歳食ってないし寧ろ顔肉だから。
あなたの言う効果がわからない。

831 ：797：2007/10/06(土) 14:27:56

レスありがとうございます。効果はまだ出てないけど
状態に対する理解ができてモチが再び出てきました。
（最近、精神的疲労と効果のなさでやる気減少して
さぼりがちになってたら、さぼった効果だけは一目瞭然で泣いた）
またがんばります。。。亀レスですいません。

832 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 17:16:01

フェイササイズで目の下のたるみ取れた人いる？

833 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/06(土) 21:00:20

フェイサさぼってたらなんとなく老けてきた気がしたので
ユクコのマッサを１日１回10日程続けてみた。
40日ぶりに会った友人達に
『痩せたんじゃない？大丈夫？』『どうしたの？やつれたよ』
と心配されまくった。
またフェイサ頑張ります。

834 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/07(日) 02:05:59

>>832
とりあえずゴルゴ線は消えた

835 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/07(日) 09:30:54

>>826
それフェラマニアの集まるところに張られてたｗ

836 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/07(日) 10:24:42

フェイササイズ(DVDのほう)を毎日真面目にやってたけどやる前より顔がひどくなった気がする（；^ω^）
なんていうか顔が逆にでかくなったような・・・
若年者はしないほうがいいのかな

837 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/07(日) 13:18:40

>>836さん
筋肉を意識する場所を間違えるとゴッツイ顔になるよ
私の場合
初期の頃口の形の説明(Ｏの口～、唇を巻き込む～とか)に
気を取られすぎてエラと顎周りが逞しくなったもん

あと、やりすぎてもモリッとするよね

838 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/07(日) 19:08:57

>>837
私も・・・
顔の下半分のラインをシャープにしたかっただけなのに
口の周り、頬骨がもっこりしてきて
なんだか揉み上げが似合いそうな顔になってきた・・・
こういうシャープさは望んでなかったんだけどね。

839 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/07(日) 21:06:13

>>838
気になる変化した時は１週間も休めば元通り～
ってぐらい顔の筋肉ってすぐ落ちるよ。

口の周り、確かに私も最初は妙に力はいっちゃって
盛り上がるというか、変な筋はいったヨ。で、しばらく
目元のトレだけにして口元動かさないようにしたらすぐに戻った。
目がパッチリして嬉しい半面、こう簡単に筋肉が落ちると知ったら
なかなか休めないわぁw

840 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 00:52:01

>>838
私、あごが割れてきました(´･ω･`)

841 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 00:56:09

ひび割れ？

842 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 01:46:09

目指せケツ顎だな！

843 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 09:19:23

●４０代って若々しい人と老けた人の両極端Part2
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1183008401/
【黒田知永子】若い40代芸能人【黒木瞳】Part2
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178491224/
40代前半女性で話そうよ ②
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1171455795/
４０代後半女性の集い　　　　【パート２】
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1169849770/
必死に若作りする中年オバサンって笑えるね
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1186671004/
若つくり・何才さばよめますか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1177680036/
「老けたなー」と思う瞬間
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1104770185/
女として枯れたと思う瞬間
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1177916981/
女として終わったと思う瞬間９
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1189550698/
迫る若作り勘違いババアをぶち殺せ!!
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1164707006/

844 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 22:58:40

>>832
以前に「目の下たるみのすごい友人に教えたら、暇さえあればやっていたらしく、
久々に会ったらすごい改善されていた」という書き込みがあった。
自分は夏の間さぼってしまったので、頑張っているところだが、
確かに必死にやっていた夏前に、右目下たるみのみ消えた。

845 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/08(月) 23:00:32

>>839
838さんじゃないけれど、そっか、一時中止すればいいのか。
ありがとん。

うん、口まわり、逞しくなった、私も。
エクサ減らそうっと。

846 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/09(火) 00:28:36

upup

847 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/10(水) 09:48:22

最近フェイサ始めて思ったんだが、馬鹿みたいにポリバケツみたいなことやるより、自分がなりたい顔を鏡で見て意識して、そこだけやる方がよくない？

848 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/10(水) 10:07:26

生田斗真とか話するときとか役のときいろんな顔の表情しない？
長瀬とか岡田も眉間にシワ寄せたり表情すごいね。

849 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/10(水) 10:25:55

一人カラオケにハマって毎週行くようになったら
口の周りの筋肉がしまって唇の形綺麗になったしポカ～ンと開ける癖が治った

850 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/11(木) 23:54:20

口まわりが逞しくなってしまったけど、
たるむのは嫌だしと思って、
お風呂の中で、あおえいうえおあお50音順でやるだけにした。
安上がりでいい。程よくいい感じ。

851 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/13(土) 15:55:13

あげ

852 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/13(土) 15:55:47

↑ぎょ。。さげちゃった。あげ

853 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 12:14:16

スレで結構上がってるけど、やはり表情筋よりも僧帽筋の方が重要だね・・・。

854 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 15:47:03

>>853
肩回し１分くらいだけでも効果あるよね。
肩こりも楽になるし、からだが温まる＝顔の血行も良くなる。

キッチン台を活かして斜め腕立て毎日10回くらいやっているんだけど、
これも効くよー。
ちゃんとした腕立て伏せがキツい人におすすめ。

855 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 16:15:10

>>854
弾みつけずに、曲げるのも伸ばすのもゆ～～～～っくりやると効きますね！
料理の火加減見てる間とか、シンクの台で出来ちゃう。
普通のもやってるけど、これは手軽でいいわ。ありがとう。

856 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 18:47:41

友達（男）でいかなる時も胸が張られていて、すごく姿勢良くていかにも僧帽筋が発達してるって感じの
人がいるんだけど、その人特に骨格は特徴的じゃないんだけどすごいイケメンなんだよね。

857 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 18:50:54

でっていう

858 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 19:37:17

斜め腕立てふせだけど、
肘を体につけてやる方法と、肘を横（体に対して90度）でやる方法と
それぞれで効く箇所が微妙に違うね。両方10回やってみる！

目指せ、856の男友達「筋が発達してるって感じ」だゼ

859 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 22:25:25

吉丸美枝子さんの「フェロモンスマイル」、たった６パターンで、
しかもそのうち２パターンだけを毎日、
たまに６パターンやりましょう、という。
６パターンやっても１０分ぐらいしかかからないんだけど。

結構効くみたいです！フェイスラインが目に見えてしまってきた感じよ。

860 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 22:28:30

>>859
その人あんまり若く見えないよ

861 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/14(日) 23:32:52

>>860
吉丸さんて還暦でしょ？
にしては驚異的だと思うんだが。

862 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/15(月) 08:08:40

>>861

５８歳だよね。
その年であの顔とスタイルなら驚異的だと思うし。
先週のビューティコロシアムに出てた50代の介護疲れオバサンに比べたら…

863 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/15(月) 10:36:27

>>862
あの番組に出てる整形前のと比較されても

864 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/15(月) 23:24:02

http://www.kenko.com/product/item/itm_6621541072.html

これ毎日してるとフェイスラインのたるみ解消されるよ。
笑顔（口角を上げる）の練習にもなるし。
質感も硬めのゴムみたいでやりやすい。

865 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 00:34:04

>>862
由美かおるより２歳上か。
お直ししてるの丸わかりの人に比べると確かに若いよね。

最近思うんだけど、そういう自分の若さを看板にして美容系の仕事を
してる人って、本当にお直ししてないのかな？
吉丸さん、田中ゆくこさん、チェンジの中島社長とか
キャロルも含めてetc
自国内じゃできないだろうけど、顔割れてない外国でやるとか、
ドーピング本当になし？

866 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 04:09:02

キャロルはお直ししてるはず

867 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 06:55:25

してないはずがないよね

868 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 13:40:38

母がタルタルなんだけど50後半のひとにキャロル効果あるかな？
親子でやってる人どう？

869 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 16:27:35

最近ワークアウトのレポあがらないね。
イマイチなのかな。

870 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 17:31:11

淡々とこなしてるよ～
さぼったら顔がぼやけるので適度にやってます。
今日もやりました！
っていちいち書き込まないだけで、やってる人は多いのでは。

871 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 23:14:41

キャロルは処女

872 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/16(火) 23:50:53

吉永さゆりはリフトとかしてなそう。自然な美しさの気がする。

873 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/17(水) 01:45:09

吉永小百合は神

874 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/17(水) 17:13:47

フェイサやってて顔が引き締まると
引き締まった顔が自分の本来の顔なんだ、と勘違いしちゃってついついサボってしまう。

１０日ほど経って鏡に映る自分の顔に驚愕して、またせっせとフェイサに励む日々。
頬のタルミと法令線には効くと思えるけど、目の下のタルミはなかなか効果が出ないな。
半年くらい真面目にやったら報われるかしら。

875 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/18(木) 12:46:08

宝田先生おもいっきりテレビにでてるね

876 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/18(木) 13:02:11

フェイササイズってどうやんの？携帯だから見れない
誰か教えてください

877 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/18(木) 15:56:57

本買え

878 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/19(金) 21:52:55

近くの区立図書館で蔵書検索してみなよ
キャロルの本は置いているところ結構多い

879 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 13:19:54

やっとこさほっぺたがもっこりぷっくりしてきた嬉し過ぎる

880 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 15:10:15

キャロルのエクササイズ１年近くやってるけど、
歯がだんだん曲がってきた気がする。
歯の生え方が垂直ではなくて、中央方向に向かって生えているというか・・
・
変なところに力が入ってるのかな？

881 ：メイク魂ななしさん：2007/10/20(土) 16:40:10

それはつまり、
逆にフェイササイズの長期継続によって歯列矯正すらが可能
ということでしょうか。。。

882 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 16:49:03

それはつまり、
逆にフェイササイズの長期継続によって若干の歯列矯正が可能
ということでしょうか。。。

883 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 16:50:19

ﾁｮｗ、二重だったｺﾞﾒﾝｗ

884 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 19:06:21

歯列矯正が可能というより変な生え方になるのかな？
エクササイズの際に口角が当たるあたり、（奥歯のおくから2本目か3本目あたりの歯）
が中央に向かって生えてる感じになった。
キャロルのエクササイズは歯科医からみてどうなんだろうね

885 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/20(土) 19:12:58

歯の向きが変わるって、すごい力が加わってるんですねｗ

フェイササイズ2ヶ月やってるけど、一番気になる目の下のたるみが
どうにもならない。
目の下気になってる人いる？フェイササイズで効果はどうですか？

886 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/21(日) 00:20:56

私は目をパッチリさせたいのですが、なかなか効果がでない。
頬は上がってきて明らかな効果を感じられて嬉しいんだけどね。

887 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/21(日) 10:29:57

昨日観察してみたが、あごや頬系のエクササイズをやると、
歯に結構な力がかかる。
ほっぺたの力って意外と強いね。
これがずっと続くと歯がずれるかもしれない。
排水溝でも水がコンクリートに穴あけるからね。

あご系のエクササイズやるときは注意するか、別のエクササイズをやったほうが良いかもしれない。
歯科医の人の話を聞いてみたいけど。

888 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/21(日) 21:32:30

ここで歯科勤めの人、ﾄﾞｰｿﾞ!

889 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/21(日) 22:01:53

ＤＶＤバージョンと本だけの方買うとしたら
どっちがオススメですか？
迷ってるので買ってる人の意見がほしいです…

890 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/21(日) 22:02:57

>>889
ＤＶＤ

891 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/21(日) 23:20:04

DVDのお姉ちゃんが、フェイササイズのときにシワが出来ないから
すんごく羨ましいんだよねえ。まあ修正かかってるのかもしれないけど

892 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/22(月) 11:13:06

歯列矯正してるけど歯医者さんでフェイスニング教えてくれるよ。
口の周りと舌の体操。

893 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/22(月) 12:35:06

まだファミリーマートのフェイササイズのDVD売ってますか？

894 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/22(月) 12:47:12

>>892

矯正の先生にキャロルの本見せてくれないか？

895 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/22(月) 16:28:12

ようやくみんな歯に結構な圧力がかかることを理解したか。
ずっと前から行ってたのに

896 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/22(月) 23:30:13

ずっと前から行ってたのか。知らんかった

じゃあまあ、唇を奥にしまいこまないでやればいいんｼﾞｬﾒｲｶ？
あと、でっぱの人には逆に朗報かも

897 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/23(火) 01:14:20

いやだから奥歯だろ。
奥歯といってもおくから3本ほど手前のところ

898 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/24(水) 00:23:10

出っ歯で悩む人は前歯が出てるんだろう。
残念ながら鼻の下にはそこまでの力は無い。
鼻の下にそこまでの力入れようとすると、それ以上に下のほほに力はいる

899 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/24(水) 01:16:04

あごまわり逞しくなったので、その辺のエクササイズはやめていたが。
それが越すと歯並びに影響があるのかな。
うーん、さらにそれを越すと、どうなるのだろう・・・

900 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/24(水) 01:17:50

想像もしたくないな・・・・

901 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/25(木) 09:46:08

>>865
吉丸さんは直してないと思う。
直接習っていたんだが、写真を見ても
モデル時代→出産後太ってた時代→川端さんに弟子入りして体操でやせる
→美容を仕事にして現在に至る、ってところ全部自然だし体型は変わっても顔はほとんど変わっていない。
それに自然に緩やかに老化て感じで不自然なつっぱりなど皆無。
体も顔も体操と心構えとお手入れと、なにより元々の優良遺伝子のおかげって感じ。
うらやましい。

902 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/25(木) 23:59:59

額の横皺って目立たない人ってホントに目立たないよねー

903 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/26(金) 01:38:25

オラは中高生時代からあるだよ
目を見開くとシワが…

フェイサの「目をパッチリさせる（細目だから）」をやったら
当時よりもましになった。
シワができなくなったわけじゃないけど
目を開くときにおでこをつかわずに済むようになったからだと思う。

904 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/26(金) 11:18:47

そっか、メ開く時におでこ使うか、上まぶたを使うかって、意識した事ないね。

何人か書いている、目の下のたるみだけど。自分は結構改善された気がしているんだ。
回数は夜１回か、頑張っても２回。エクササイズも効いているのでしょうけど、
季節が変わって、スキンケアを変えたのも要因かなぁと思っている。
これまで目にしみないタイプだったので、気にしていなかったのだけれど、
新しく使っているのはしみるので、目に入らないように気をつけるようになった。
しみないタイプって、自然と目に入って、悪さをしていたんじゃないかと。
スレチですけど、そんな気がしています。

905 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/26(金) 12:29:34

化粧品が目に入って、目の下がたるむの？

906 ：904：2007/10/26(金) 14:37:40

>>905
いやー、断言できないっすよ、私も。
フェイサも適宜やっているし。
ただ、化粧水とかが目に入る事をこれまで意識していなかったし、
化粧水をばちゃばちゃ当てていたんだけど、
なんとなく目がしょぼしょぼすることがあったんですよ。
しみる、はれるorむくむ、を放っておいた結果、たるむ　が悪化していたかなーと思って。

907 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/26(金) 17:48:27

鼻の横、ゴルゴ線と法令線の間の頬肉がとれないよー。
たるみ気味にこんもりしちゃって照明の具合ではそれはそれは残念な顔に・・・orz
年をとると下に中に肉が落ちてくるというのを実証した顔になってる。
フェイサで頬骨の下あたりの肉はゲソっとしたくらいなのに、
なにかやり方間違ってるんだろうなぁ。。
マッサージがいいのかもしれないけど、造顔は怖くてできない。

908 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/26(金) 18:41:00

>>907
あおあおあお　を繰り返すのは、どう？
その部分を指で軽く押さえて、
あ　はそんなに力入れずに軽くで、
お　の時にその部分にちょい力を入れる。
今初めてやってみたwけど、熱くなる感じ＝使っている感するよ。

909 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/26(金) 21:05:37

管楽器奏者は歯並び悪くなるらしいな、
それがほっぺのちからだとすると・・・・
フェイササイズのほうが力はいるよなぁ

910 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/26(金) 23:25:29

>>908
907です。レスありがとう。
シンプルだけどまさにその部分を使ってる感じだね。
やってみて気づいたんだけど、いままでは顎のほうに力入ってたかもしれない。
しばらく続けてみるね。

911 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/27(土) 11:45:01

>>904
どのエクサやってる？＞目のたるみ

912 ：904：2007/10/27(土) 13:41:32

>>911
キャロルの基本の１と２、
フェイシャルワークアウトの目のまわりのエクササイズくらいだよ。
キャロルのプログレの１と７も、それ用の動きみたいだけれど、
あれやると終わった後におでこに一瞬シワができるから時々しかやらない。

913 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/27(土) 14:29:40

フェイササイズやりだしてから鼻の穴が横に広がった。
黒人の鼻をイメージしてもらえるとわかりやすいとおもう。

最悪だ・・

914 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/27(土) 14:43:36

>>912
かんたんフェイトレのおでこのがいいかもです。
ワークアウト、キャロルは眉上のみ人差し指で押さえますが、かんたんフェイトレでは
人差し指と中指で＜　＞とし、人差し指を生え際あたり、中指を眉上に置いて
伸ばすように（？）して、眉を上げるエクササイズをします。

915 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/27(土) 18:50:02

>914
今やってみたけど、それだと指の力が弱くておでこの横シワを防げない・・・

916 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/28(日) 00:13:04

>>914
ん？　
912で書いた、おでこのシワが気になるっていうのは、
キャロルのプログレの１と７の　目の下のたるみ解消のやつ。
914さんの方法だと、プログレの１と７では指が足らないよー。
もしかして、それって、おでこのエクササイズへのアドバイスかな？

917 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/28(日) 00:39:03

>>913合掌

918 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/28(日) 00:57:32

>>913
それ、別の何かが原因じゃ？

919 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/29(月) 00:20:00

本の通りなら豚花になるのかね？
DVDのつまむのじゃなきゃダメかも

920 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/29(月) 00:31:07

え、ＤＶＤと本で内容ちがうの？

921 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/29(月) 14:19:47

異なるらしいよ。
って私は本だけでいいやと思っている。
追加したいような、いいエクササイズはこのスレでいろいろ教えてもらったし。

922 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/29(月) 21:17:34

でーぶいでーかうぞー

923 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/30(火) 16:57:22

おねがい
次スレで

「このスレは顔の筋肉を鍛えて顔のたるみを改善することを目的とする、
キャロル・マッジオが開発したフェイササイズを始めとして、
フェイシャルワークアウト、フェイスニング、宝田メソッドなど、
顔の筋力トレーニング全般のエクササイズについて話し合うスレです。」

のなかにフェイスビルダーの文字入れてください。ペコリ

924 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/30(火) 17:54:19

コスメで頬のたるみをすっきり・・なんて過信してはだめかな？？
フェイスサイズもしつつ、併用したらもっと効果的かと思ってるんですが
甘い考え？
でも、でも、この弛んだフェイスラインどうにかしたいーー

925 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/30(火) 21:56:22

やるに越したことはないでしょう

926 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/30(火) 23:35:05

やって試してからどうのこう言うのわかるけど
自分で試さないうちに、やる前からどうかなって
それ自体がどうかなって思う。サンプルがあるわけでなし。

927 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/31(水) 01:47:11

フェイサ始めてから肌の悩みが減って化粧薄くなった。
基礎化粧品にかける金も減った。

928 ：スリムななし(仮)さん：2007/10/31(水) 08:50:02

リンパ液は筋肉で押し返され、循環するからね。
顔に筋肉がバランスよくつくと浮腫にくくなって代謝がよくなるのは理にかなってると思う。

929 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/01(木) 01:37:44

宝島は　ネ申　だねやっぱり

930 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/01(木) 23:02:32

>>923
フェイスビルダーなかなかいいよね。
私は女子だけど、フェイスビルダーの本も買っちゃった。
わかりにくいの声も一部あるけど、私はビルダーの方が
わかりやすかった。

931 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 14:12:34

芸能人でしてる人いるかなぁ？

932 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 15:06:47

コロッケ

933 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 15:27:47

あの頬はやってるねｗ＞コロッケ

934 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 15:30:23

ピーター

935 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 16:19:39

ちょっとスレチかもしれないけど質問させてください。

髪を染めるのは顔のたるみに悪影響があるそうですが、
ストレートパーマや縮毛強制もやっぱりよくないのでしょうか。

936 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 20:15:54

>>935
地肌に薬剤ついたらどれもよくないのは確か
モサいままで居るのとどっちがマシかって話。

回数少なめにして、しっかりケアするのが良いんじゃないかねぇ。

937 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 21:59:40

顔の弛み以前に、お医者さんが、過度にやると男女問わずハゲ予備軍になると言っていた。

938 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 23:11:15

表情筋きたえまくると最終的にどんな感じの顔になるんでしょうか？
芸能人で言うと、顔がムキムキな方って誰でしょうか？

939 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 23:24:35

美容法の進歩はすごいですね。
美容外科も次々と新技術を開発中。

目の周りのたるみとかかなり改善しますね。

それから、美容クリーム、ローラーも最近のは
効果がすごくよくなってきましたよ！

目のたるみ解消
http://menotaru.seesaa.net/

940 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/03(土) 23:37:54

1000ゲット!!

941 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/04(日) 09:11:44

キャロル・マッジオのＤＶＤ買ってあるけどまだやってない。
ていうのも顔がチョイ歪んでるんで、ますます歪みが分かりやすくなりそうで。
実際これで歪みを治ったなんて人はいないですよね？
そもそも歪みは骨格だから無理なのかなぁ。

942 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/04(日) 09:55:33

>>941
身体の方は歪んでない？
ウチは今骨盤体操で身体の歪み改善中。
フェイサもやってるけど、顔の歪みはほとんど治ってないｗ
歪んだまま、上瞼ＵＰとかなのでしないよりマシかなーと。
首が一定方向に傾いてたのは治ったので、そのうち顔も治るかな？

943 ：935：2007/11/04(日) 11:04:07

>>936
レスありがとうございます。
やっぱりストパもよくないんですね。
悩みますが、回数減らして、フェイサもがんばるようします。
ありがとう。

944 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/04(日) 13:05:37

>>942
どうも。身体も歪んでると思う。やっぱり身体も大事なんかな。
上のほうに出てた自力整体ってやつ、ちょっと興味あるから自分もやってみる。
フェイササイズ効果あったみたいで裏山。自分も頑張ろう。

945 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/04(日) 13:38:16

>>944
骨盤のゆがみを直すクッション型のイス売ってるよ。
1日30分座るだけ。
曲がってると腰が痛くなるので30分以上は禁止。
友達が来た時何人か試したんだけど曲がっていないと思われる人は痛くないって言うんだよね。
>それぞれ茶飲みながら30分座ってみた結果
私は10分すんだあたりで腰痛くなるんだけど

946 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/04(日) 13:53:45

骨盤の歪みにはコアリズム。背中も鍛えられるのでたるみにも効くよ！
なんじゃこりゃ、と思うかもしれないけどやったらわかるｗ

Core Rhythms
ttp://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
ttp://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk

947 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/04(日) 14:00:45

:(θ):

948 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/05(月) 11:36:52

やっぱりやるなら
入浴中の肌がもっとも潤ってるときにするのがベストですよね？？？

949 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/05(月) 23:48:35

頭をマッサージするときに押したら、痛い。
相当凝ってるのでたるみにも関係あると思って、マメにマッサージやプッシュしているけど、凝りが取れない。
いずれは取れるものなんでしょうか？

950 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/06(火) 15:49:04

フェイスヨガの本を買うか、フェイササイズの本を買うか悩み中です。
両方された方、いらっしゃいますか？
似たようなものでしょうか？
高津さんやキャロルさんはお幾つくらいなんだろう・・・と気になります。

951 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/06(火) 22:55:10

>>946
アップありがとう。
気に入ったので、今Ebayで探してDVDセット注文した。

952 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/07(水) 01:22:34

たぶん見れないとおも
ｱﾒﾘｶのdvd

953 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/07(水) 01:25:09

骨盤のイスってｵﾚﾝｼﾞのやつでしょ？
あれ毎日座ってるけど
骨盤のゆがみ取れないよ
もう５年くらい経つけど

こどもの時からｳｴｽﾄのくびれが違うから
もうこれは動かないんじゃないかと思ってる

954 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/07(水) 15:12:21

椅子ってこれ？
ttp://www.ayur-chair.com/

955 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/07(水) 15:47:42

歪みって、歪みに合わせて筋肉も付いてるから
歪みなおしつつ運動して、正しい位置にしっかり筋力つけないと
すぐに歪んでる癖のついてる方向に戻ろうとするらしい。

という訳で>>946やってるけど左右で筋肉のだるさが違う･･･
左だけまだ筋肉痛＋動かしづらい感じするのでフェイサと合わせて頑張り中。

956 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/07(水) 16:13:02

思い切り笑顔を作ってナナメから鏡を見る。

若かりし頃は、頬骨の上にたこ焼き状のものが出来るだけだった。
今、たこ焼きは健在。そして目頭下にはくぼみが。
目頭下のくぼみとたこ焼きが合わさると凸凹顔に見えて気持ち悪い。
目頭下（鼻筋上の脇）をふくらませる方法はないのかな？

957 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/07(水) 16:57:22

>>954
違う。
私が使ってるのはクッション型の奴だ。ピンク色。

958 ：↑：2007/11/07(水) 16:59:34

http://item.rakuten.co.jp/soko/10039-002/

こんなのでもっと硬い奴ね。

959 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/08(木) 08:26:03

【キャロルマッジオ著】
フェイササイズ
http://www.amazon.co.jp/dp/4584187150/
フェイササイズDVD
http://www.amazon.co.jp/dp/458418996X/
できる男の顔になるフェイス・ビルダー
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【タル・ラインハーツ】
フェイシャル・ワークアウト (DVD）
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【犬童文子】
小さい顔、しまった顔になるフェイスニング
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美人練習帳
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みるみる素顔が若返る!35歳からのフェイスニング
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960 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/08(木) 08:27:24

【宝田恭子】
オーラル宝田メソッド―10歳きれい!10年後もきれい!
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くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる
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【吉丸美枝子】
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【高津文美子】
美顔をつくる!フェイスヨーガ
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高津文美子のリフティングフェイスヨガ
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961 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/08(木) 08:28:00

【ウェイニー】
ここぞ!という日の美顔体操
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【森田由美恵】
表情筋エクササイズ
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【石野由美子】
若返り!モデルスマイル塾―愛され笑顔をつくる口元エクササイズ
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【勝山浩尉智】
小顔体操・美肌体操
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962 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/08(木) 17:51:34

後輪筋のエクササイズやったら福田総理みたいな鼻の下になりそうで怖いんだが

963 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/09(金) 21:53:09

ずっと思ってたけど、頬骨の肉って一番落ちにくいよね・・・。

964 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/09(金) 22:19:19

肉って脂肪？
フェイサで脂肪燃焼効果なんてほとんど無いと思うんだけど。

965 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/09(金) 22:41:30

顔を痩せさせたいならフェイサよりダイエットしないといかんばい

966 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/10(土) 00:14:26

自分の場合はダイエットで１５キロ落としたんですけど
顔の方はでかいままで悩んでました

それで頬フェイサ始めて、４日くらいで「顔痩せたねー」と言われる様になりました
急激に痩せてあまった皮がたるんでたってことでしょうか

967 ：スリムななし(仮)さん：2007/11/11(日) 02:17:09

かんたんフェイトレ　例が見れるよ。
http://www.facetraining.jp/index.html

考案の藤枝アンジュって人、大杉みつえに激似！同一人物と思ってたよ･･･