（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-15kg

エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ　（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-13kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151177032/

テンプレは>>2-5

■メーカー■
コンビ ウェルネス株式会社
(p)http://www.combi-wellness.co.jp/index.html

アルインコ株式会社 フィットネス機器
(p)http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html

ナショナル フィットネス機器
(p)http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

CAT EYE フィットネス
(p)http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html

協栄
(p)http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm　リンク切れ

ニッセン
(p)http://www.nissen.co.jp/index.htm

あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/

カルボーネン法
ttp://www.saraya.com/life/sport/sport4.html

ペダリング法（未完成）
ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htm

有酸素運動の専門館
ttp://www.yuusanso.com/index.html

エアロバイカー心得

その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ

その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
２２０公式　　（２２０−年齢）×（０．６〜０．７５）

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その６
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

>>1
-14kgだった・・・orz

うむ。>>1よ、おつじゃよ

>>1
乙。

辛くなったらコレを見よ。
24hour durable bicycle trainer （24時間耐久ローラー台）

http://www.youtube.com/watch?v=kO38X_fAqJc

昨日アルインコのAF6600が届いたんだけど、負荷4でも結構ツライね。
やっぱりサドルカバーが必要だと思った。けつが痛い。

協栄のバイクの心拍計がバカになったんだけど、
胸にベルトまく方式じゃなくて、協栄みたいに耳か指に挟むタイプの
心拍計ってないのかな？胸ベルトは面倒なんだよな。
ちょっとしらべたら胸ベルトか指でしばらく押さえなくちゃいけないものしかなかった。

>>１乙華麗

MGB-550昨日届きました。
組み立ては非常に楽で、ハンドルと足、コントローラーを取り付けるぐらいでした。

使用感ですが、
稀にウィィィーーンと機械音（ギアチェン？）がする以外は音はほとんどしません。

心配していた、HRCですがちゃんと自動負荷コントロール付いてました。
しかし最低レベルの負荷でもちょっときつく、あっと言う間に心拍数上がります。
（週に2〜3日はフィットネスジムに通ってるので、身体能力は人並みにあると思うんですが・・・。）
最低レベルで130前後をキープするのが精一杯です。

それと、収納に関してはほぼ理想通りでかなりコンパクトに収納できました。
しかし、キャスターが・・・・　個体差でたまたまなのか、ほっとんど回転してくれないので、
結果床をほとんど引きずってしまいます。

そして、ふと気が付くとサドルのあたりのパーツの接着面が浮いてしまっていました。
何とか力任せにくっつけようとしたんですが、パーツ自体が若干歪んでしまっているようだったので、
サポートに電話すると、すぐに交換してくれるとの対応をしていただけました。

・・・ざっとこんなところですが、キャスターが個体差であり、明日に届く交換品ではそれが問題ない事を祈ります。

以上長文失礼しました。

ダイエット板の↓が本スレですか？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153808347/

スポーツボードなる油圧式のボート漕ぎ器を購入。筋トレ機械みたいだ。エアロバイクの前、後どちらが効率良いかな？

>>14
ボート漕ぎ器って体幹筋を使うという部分では、
大腿筋だけ使うエアロより、背筋も胸筋も使うから非常にいい運動だと思う。

でも、長時間続けられるかという点ではどうなんだろうか。
負荷を軽くして心拍数に気をつけてやってみるといい。

エアロの前後はどうでもいいと思われ。

15さんレスありがとう。

コンビEZ-101　購入しました。（まだ届いてませんが・・）
AIとどちらにするかかなり悩みましたが、価格よりも、
AIのあの重量はちょっと。EZもしくはAIお使いの方、使用感は
いかがでしょうか？

人それぞれだと思うけど
エアロバイク中の音楽は何がおすすめ？
個人的にこれおすすめっての
２〜３挙げてみてくんない？

アニメ見てる

>>18
私の場合、テンポが遅い音楽は漕ぐ速度が知らないうちにダウンするのでテンポが速い音楽を選んで聴くようにしています。
早すぎるのも遅くなりますけどね。。

>>18
つマイコー・ジャクソンのＤＶＤ

>>19
私はトムとジェリーのＤＶＤ見てます

連ドラを録画しとく。

みんな観るものばっかりなんですね。

ありがとうございました。
ポータブルDVDなんかが良さそうだな・・・

テンポの速い音楽、あたってみます。ｻﾝｸｽ

なんでダイエット板とこっちとわかれてんの？

>>1がダイエット板の存在を知らなかっただけ

☆エアロバイク☆　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153808347/

>>25
前スレの住人達がここに残るのを希望したからだよ。

今日みたいに暑い日にバイクを漕ぐと足とか、体に疲労と言うか倦怠感残らない？

エアコンと扇風機の併用だけど、全然冷えない・・・。

テンポの速いの・・・と思って中古CDでダンスマニアというのを購入しました。
失敗。
もっと速いのがよさげです。
ウィキで調べたらスーパーユーロビートというのが速いようでよさげ。
やっぱりレンタルすべきでした。ああ。

とりあえず買ってきたの聞きながらこいでみます。

>>29
CATVのスポーツチャンネルでチアの世界大会やってたから録画した。
みんな忍者みたいだった、ぐるぐるぴょーん。
音楽が超ーアップテンポで釣られてこいだら太もも痛かった。

個人的にはテンポ早いのがいいなら、ユーロより姫トランスとか
リミックスがいっぱい入ったやつがいいんじゃないかと思う。

昼ドラみながらやると時間を忘れられて便利でつｗ

この半年で１８キロ太ったんで半年で７２キロまでに戻そ〜

2ヶ月間1日も休まず漕いでたら、大分、足に疲労が溜まってた。
1日休んだら凄く楽に漕げるように。ペダル軽い〜♪

ダンスマニア聴きながらでも悪くなかったっす。

リミックスとか姫トランスとかよくわかんないけど
ありがとう
そんな感じのを見かけたらレンタルしてみます。

いい汗かいた。３０分。

運動不足解消と値段を考慮してaf6600を先程ポチっちゃいました。
楽しみです＾＾

ニッセンのってすぐ壊れますか？
体重によるのかな

>>36
体重は余り関係無いよ。
結局使えば壊れる。壊れるのはいい事でしょ。
それだけ漕いだんだから。

勝って壊れるまで乗って、痩せてれば最高。

安いのをホームセンターで買って
１年使い捨てみたいな感じが経済的なんだろか

最初はそれでもいいと思う。
でも、レベルうｐすると静かだったり、スムーズだったり、多機能なのが欲しくなったりｗ

ああそうか
ネットで注文する事ばかり考えてたけど
ホームセンターで買うのもアリか

一年で壊れるとか普通にあるんですね
ちとショック

ニッセンの一万のが15回壊れたら
コンビのaiと同じ値段か…

>>40
使用頻度による

しばらく使ってなかったのを急にたくさんこいだりすると
安物は壊れてゴミになることが多い気がする

毎日適正使用すれば、長持ちするかもしれん

適正がどのくらいなのか知らんが

アルインコ使ってる人

１時間とかこいで本体が熱もってきたら、本体から変な匂いしません？
プラスチックの不完全燃焼したような

コンビのEZ-101が１万円…(^^;)
ビッターズではエライことに…

>>43
アリンコAF6000を毎日50分から1時間使って三年位経ちます。
今まで臭いとかは特にないです。ハンドル部分が黄色く変色
した位で今日も調子いいです。

>>44
なんで1万円だったんでしょうか？
10万円を1万と間違えて固定価格で販売してしまったんでしょうか。
購入した2人はラッキーでしたね。

痩せよう

ﾀﾞｲｴｯﾄでｴｱﾛを漕いでいるのですが…。
心拍数120〜130くらいを目安に走っているのんですが、ほとんど汗を掻かないのです…。
この場合220公式の方を使った方が良いんでしょうか？

汗かく＝痩せる、じゃないよ

　　　　　　　　　　　/ヽ　　　　　　 /ヽ
　　　　　　　　　　　　/ 　ヽ　 　　　 / 　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿ / 　 　 ヽ＿＿/　 　 　ヽ
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お知り痛くなる　背中もだるくなってきてつづかないよー

サドルカバー使いな

>>51
背中がだるくなるのは筋肉が足りてないのに、前傾姿勢で漕いでるから。

�d

オレもけっこう背中だるくなるなー
でもハンドルにぎると自然に前傾姿勢にならない？
それぐらいでだるくなるようじゃ駄目なのか

>>51じゃないんだけど背筋のなさを自覚しているものです。
背筋を鍛えるために、乗馬の機械？みたいなアレは有効でしょうか？

乗馬の機会とエアロバイクを併用しようかな〜と
エアロバイクこぐと腰痛くなるんですよ
整体する人に「腰の筋肉足りない」みたいなこと言われました。

>>56
背筋鍛えるなら、なにもあんな大げさなもの買わなくてもいいですよ。
下記の筋トレを軽めにやるので十分です。
ttp://www.training-craftsman.com/muscularworkout-waist.html
ttp://www.training-craftsman.com/muscularworkout-Latissimusdorsi.html

ジョギングしててヒザを傷めたのでエアロバイクを買ったんですが
エアロバイクも足を曲げたり伸ばしたりするので
違う原因でヒザが痛くなると聞いたんですが本当ですか？

使っててヒザ痛くなった方とか居ますか？

>>58
ジョギングよりも膝への負担が少ないということ。

無理をすればそりゃ、膝を痛める可能性はあるだろうが、
個人的には経験ないね。

今から1時間やるage

☆エアロバイク☆　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153808347/

age

age

>>59
レスありがとうございました
負荷低めでぼちぼち頑張ればいいですよね〜

>>43
買ってすぐは30分位で変な匂いがしてました。
でも1ヶ月経った今は1時間以上使っても大丈夫。マシンが慣れたのか？

26歳♂とまだ若いのに尋常でなく腹が出ています・・・。
バイクなんかは足は鍛えられるかとは思うんですが、
20分以上を続けていれば腹にも効果は表れますか（引っ込みますか）？

腹だけでなくアゴもデブデブに二重アゴなんですが
バイク有酸素でスッキリできるのでしょうか？

過去に水泳やりましたが効果無く・・・。

腹の膨らみは1ヶ月〜2ヶ月で殆ど無くなる。内臓脂肪は本当に落ちやすい。
その上についた腹とかアゴの皮下脂肪を落とすのが大変。もう少し長く続けないとだめだな。

俺は腹の膨らみは1ヶ月で落ちた。

心拍数130で1時間30分こぐのと
心拍数140で1時間こぐのではどちらがいいでしょうか。

ダイエットの面からと体力強化の面それぞれコメントいただけたら嬉しいです。

69です。
すいません、まちがって美容板のバイクスレに書き込んでしまいました。
スルーしてください。

基本的な質問で恐縮ですが
普通、エアロバイクの方がステッパーより有酸素運動効果はデカイんですかね・・・？

人呼びage

パンクして以来漕いでないな

>>66　>>71
根本的に勘違いしてるバカが多いので一言言っておく。
そんなものは運動負荷による。
腹の贅肉落としたいからといって腹筋するバカと大差無いぞ？

あと20分は少なすぎる。同じ20分でも3セットはやれ。
もう一度釘を刺すが、負荷が低いと意味が無いぞ。

>>73
エアロバイクってパンクするんですか？

友人曰わく、エアロバイクは意外と運動効果低いんだと。
ステッパーの方が脂肪燃えやすいんだって。
ステッパーはあんまり場所も取らないしね…。

へ〜。

>>76
立ち漕ぎすればいいんじゃね？

>>76

こうやって人は騙されるんだな。

近所のハードオフでEZ-101が\9800だったんで思わず買ってしまった･･･
中古だから不安だったけど、とりあえず問題なく動作

今まで使ってたのがﾌﾞﾙｰﾜｰｶｰの安物で、最近はこぐとギシギシ
五月蠅くて夜乗れなかったんで助かったわ

>>80
やっす

EZ-101ってアルインコのやつよりの静音？

格が違うだろと。

室温と有酸素運動の関係について教えてください

これから、さぶくなるから筋トレに切り替えようかな

>>84
寒くなるから、筋トレの前によく柔軟しておかないと筋肉傷めるぞ。
ダンベルなどでウェイトトレしてるとなりがち。
俺はそれでうっかり上腕三等筋と肘を痛めてしまう。
そうすると二、三日はインドメタシン薬＋マッサージがお供になる。

まぁ例えエアロバイクであろうと、準備体操は怠るなってこった。

×　上腕三等筋
○　上腕三頭筋

>>81
説明書付いてなかったんだけど、公式HP行ったらPDFがあったんで問題なし
（まぁ、大した操作も無いけど）というか前の使用者のデータ位消しておいてやれと＞ハードオフ

アルインコのとかだと、\3000程度で売ってる事あるし、ちょっと試してみたい
って程度の人には良いかもね。へたってる可能性もあるけど

質問させてください。

先週からジムに通い始めたのですが、
皆さんはエアロバイクは一回何分間やっているのでしょうか？
参考までに教えていただけると助かります。

また、一時間程度の運動ではあまりカロリー消費しないと思うのですが
カロリーを消費しなくても、腿などは細くなったり筋肉がついたりするのでしょうか？

質問ばかりで申し訳ありません。

>>88
俺は一回、20分で日に4回〜
これで2ヶ月で10kg以上痩せた。

ジムでやるなら20分やって5分〜10分休んで、3回くらい。60分くらいがいいと思われ。

因みに部分痩せというのは基本的に出来ない事を覚えて置いた方がいい。
女性で筋肉が付くのを嫌がってる人も居るが、エアロバイク程度の運動では
筋肥大はしないが、筋持久力は付く。40分から60分程度のエアロバイクによる
運動でも、やらない人に比べて確実に痩せやすい身体を作る事は出来る。

後は継続だね。

＞女性で筋肉が付くのを嫌がってる人も居るが、エアロバイク程度の運動では
＞筋肥大はしないが、筋持久力は付く。

これ安心した。
毛穴目当てなんだけど（サウナの汗より運動の汗の方が毛穴改善効果があるらしい）
脚に筋肉がつくのは嫌だったから躊躇ってたんだよね。
筋肉がついてなくて適度に脂肪がついたほどよい細さの膝下が気に入ってるから、
エアロバイクのせいで、ふくらはぎがモリッとなったり、足首が太ったら嫌だなと。

>>90

>>4

>>91
いや、>>4を見て太くなっちゃうんだなと思ってたから、
>>89を見て安心したというレスでした>>90

http://c-others.2ch.net/test/-/motetai/1155870218/i
このスレ見たら食欲失せて痩せる

スポーツジムで約三ヶ月、エアロバイクを１時間　約30ｋｍ　回転　1分82回くらいを
ほぼ毎日やっていたら　逆にふくらはぎも太ももも約、0.5ｃｍ〜1ｃｍ増えました。

有酸素運動なのに脂肪は全く減らず。
食事制限もしてたのに何故かしら？

負荷が強すぎませんか？
私は169/69から57キロになりましたが、
低付加で（aiで10未満）
回転90台でやってますよ。

>>95
そうなんですか。。。
ありがとうございます。
明日から変えてやってみます。

アリンコで毎日一時間やってます、負荷は4で回転70ですが重いですか？
当方女です。

>>97
アリンコの負荷って最大12だったっけ？
だとすると、軽いんじゃない？
ドンキで売ってるバチもんステッパーより軽いと感じたら、漕いでても意味ないと思うよ。


あと、みんな見て見ぬフリしてるけど
>>85
基礎体力が平均より劣ってるなら無理すんな。
バンテリン（インドメタシン）ってのは、筋肉分解する成分入ってる。
筋肉痛緩和＝筋繊維分解ってことだ。
自分勝手にフォーム変えてるというか、辛く感じない筋肉使って運動してるから
骨痛めてるんじゃないの？

大体の記憶でカキコしたのですが
今、気を付けながらやったら
最近自分の筋力がアップしたのか？
負荷10位で89-92回転位でした。

遅く漕いでると負荷が上がって辛くなるので、
意識的に99とかで漕いでたんですが、
（どんなに速くしても99の表示が限界みたい）
ここんとこ多少の負荷でも漕げるようになったので…
（負荷が高いほうが消費カロリー表示が多くなるみたいで
モチベーションがあがるんです）

足が太くなったか？と言われれば、
それよりは締まった感じになったと思ってます。

すいません。このスレの始めの方に、ダイエット板があるとゆぅ書き込みを見ました。私は携帯から見てますが、どこにもないんです。いったいダイエット板はどこに在るんですか？！どぅか教えてください！！

>>100

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153808347/501-600#tag577

最近エアロバイク買ったのでエアロバイクのスレ見てる
30分以上こがないと脂肪は燃焼しないと聞くけど
アリンコのバイクには30分以上使用しないでくださいという
注意書きがあるとも聞く
どういう事？

>>97-98
アリンコ負荷2で回転数５５一時間でずっとやってたぜ・・・

アリンコを始め、３０分以上漕ぐなというエアロバイク多いけど、
うちのはそういう制限は無い。一応販社に電話して聞いたけど、
数時間連続とかでなく、常識の範囲内で使う分には時間制限は無いそうだ。
だからアリンコも１時間くらい漕いでも全然大丈夫なんじゃね？構造同じだろうし。

数時間連続くらいで常識の範囲外なのか･･･。
TV観たり音楽聴きながらやってると2〜3時間すぐ漕げちゃうからな。

体力あるなぁ

>>102
問題は熱が出ること。漕いでる人の体じゃなくて、
エアロバイク本体が発熱する。これは製品の寿命を縮める。

>>103
AF5900だけど、ネットゲームしながら8時間漕いでた。
終わった日は普通だったけど、次の日はガタガタだった。
距離は約200kmのゆっくりペース。

30cmのボックス型扇風機で下方から、エアロバイク本体
部分と、体の両方に風が当たるようにして漕いだ。飲んだ
スポーツドリンクは４リットルぐらい。

実際の自転車でも8時間ぐらい漕いだこともあるけど、
途中のメンテも要らないし、補給もしやすいので、エアロバ
イクもいかなと思いました。風景が変わらないのはしんどい。
でも、後半に、見えている場所までたどり着くのに時間が掛
かるという実走の悪夢よりはいいかな、と。

エアロバイクしながらネットゲームっておま
どこのスタンド使いだよ

てかそんなに漕げるのってダイエットする必要ないくらい痩せてそう

てか連続8時間も家にいられるのが裏山しい。
16時間以上仕事してるわけじゃないけど

ニートか、ニートなのか

AF5900で約90分漕いで300カロリー落ちたと表示された
心拍数が数秒で20も変わるのは計器がおかしいの？
全然ペース変えてないのに120ぐらいから70ぐらいまで一分で落ちたりするんだけど…

計器の消費カロリーはどれぐらい信用できるの？

多めに表示されてるから信用するな
そんだけへったぜイエーイ
って楽しめ

ai使いですが
このところ心拍モニターがおかしくなって、
負荷が凄いことになったりして辛かったんですが、

昨日もそうなって、ふと小指にはさんでみたら
正常に表示される！

消耗品とはいいますが、なるべく長持ちさせたい場合は、
小指おすすめです。
耳は汗でぬるぬるになるせいもあるのかな？
ごつい指の人は無理かも。

最近サドルが低い気がして、１段階あげたところエアロを漕ぐ気力がまったくなくなりました。
サドルの高さが原因だとは思っていなかったのですが、１週間ほどたってからもとの高さに戻しました。
やはりこの高さが合っていたようで、モチベーションも復活。
以前よりも早く漕ぐことができるようにもなりました。
サドルの高さって重要ですね。

エアロを始めて3ヶ月（とは言っても過去にも漕いでたけど）、
30代男 173ｃｍ 70ｋｇ超が57ｋｇにまでなって、薄っすら腹筋が割れて
高校生の頃の体型に戻って来た。

2ヶ月目当たりで見た目に効果が出にくくなってモチベーションが下がったんだけど、
少しずつ、高回転で回せるようになって、最初時速30Ｋｍ前後で漕いでたのが、
今では時速38Km前後で漕いでる。

日常生活でも階段の昇降や、身体使っても全然、息が切れなくなったし、
疲労も感じなくなってきた。

運動って本当に大切だなと思った。おまいらも頑張れ。俺も頑張る。

VAAMって飲んだ後30分後から脂肪燃焼を助けるらしいけど
バイクの場合最初の30分は脂肪が燃えないんだから
飲んだ後すぐにバイク漕いでもよくないか？

>>117
いや、VAAM飲んだ後30分後にバイクを始めれば、
バイクの運動開始直後から脂肪が燃焼する。
（VAAMの謳い文句が本当なら）

時速30キロだと時速20キロの場合と比べて4倍カロリーを消費するらしい
短時間高回転の方が長時間ダラダラよりやせやすいのかな

>>119
やせるために必要なのは消費カロリーじゃないみたい。これ実感です。
適度に心臓に負荷をかけ、全身の血流を良くするのがいいみたい。
カロリーにこだわると体重は落ちにくいと思います。

テレビ見ながらとか音楽聴きながらやるのって意識が違う方にいってるから
長く漕げてもそんなに痩せなそうだよね；
体に意識してやると痩せるんだよね？

通販でよく見た日商貿易のニュー・コンパクトマグネットバイクを
（協栄と同じやつ？）買ったんですが、漕ぐといまいちスムーズじゃなくて
ひと漕ぎに1回ゴッと音がして若干ひっかかる感じがあり、ゴッゴッゴ…と
なります。安いからこんなもんなんでしょうか…？

>>122
スムーズじゃないのは負荷がかかってるんじゃない？
スムーズすぎると効果がないから；

約三ヶ月、１時間　約30ｋｍ　回転　1分82回くらいをほぼ毎日→痩せない

　　半月　４５分　約25ｋｍ　回転　1分93回くらいをほぼ毎日→痩せない

お菓子、揚げ物は全く食べてません

>>124
回転数とか揚げ物とかどうでもいいから、漕いでるときの心拍数と、一日具体的に
何を食べてるのか書いてみなよ。

>>125
朝　６枚切りパン　１枚
　　バナナ　　　　１本
　　野菜ジュース　１杯
　　低脂肪牛乳　　１杯
　　酢を水で薄めたもの　１杯（ＴＶで内臓脂肪を減らすのに良いと言っていたので）

昼　手作り弁当
　　ご飯　　　　　１膳
　　焼き魚　又は野菜の煮付け　又は鳥のささみ茹でたのを２本
　　野菜ジュース　１杯　　

夜　ご飯　　　　　１膳
　　豆腐　　　　　半丁
　　納豆　　　　　１個
　　野菜（かぼちゃの茹でたもの　又は野菜サラダ　又は野菜の煮物）

他　ビタミン剤
　　鉄のサプリ
　　野菜のサプリ


心拍数　138〜145

体脂肪は15％で痩せすぎなんですが、内臓脂肪は肥満なんです。
（ジムで測定した時言われました。確かにお腹は少々出てます）
コレステロールも高く　230です

28歳　ＯＬです
　　

>126
何ｃｍで何ｋｇなの？

>>123
負荷がかかってるのは分かるんですが
そうではなくて一漕ぎする時にある場所でゴッっと音がして
ひっかかるような感じになるんです。
中のベルト（？）がうまくついてないのかなぁ…
それともマグネットタイプはジムにあるようなものとは
違って漕ぎ具合がちゃっちいのかなぁ…

>127
151cm 36kg
です。

釣りであってほしいけど
BMI15ってあなた…

なんか炉利アイドルめざしてるとかっていう落ちですか？

>130
釣りじゃないですよ。　（実は服を脱いで計ると34.5〜35ｋｇ　127さん御免なさい）
暑いのでノースリーブでいると母にさえ「気持ち悪い」と言われます。
でも、内臓脂肪は肥満。高コレステロール。
出来れば内臓脂肪減らして皮下脂肪つけたいんですよ。

取り合えず命に係わる、内臓脂肪とコレステロールを減らしたいのです。
血管も細いし、父が脳梗塞、心筋梗塞と両方っやているし、
私もなる確立が高いのです。

あのね、私は内科医なんですが
血管が細いって何で解ったわけ？
まさか皮下の静脈みて言ってるの？

それから230は高いうちに入らないよ。
お父様のことがあるからだろうけど、神経質すぎ。

内臓脂肪が肥満ってwジムで真実が解る訳ない。
CTとらなきゃわかんないよ。

私、心配して言ってるのよ。
儲け主義のジムに踊らされないで、
健康関係で心配や質問があるなら、
医者に相談しなよ。

最悪2chの医者板でもいいからさ。

>131
ＢＭＩは低くても良くないし、癌とかのリスクも
肥満の人は勿論×だけど痩せすぎの人も抵抗力が低いからリスクが高いってＴＶで医者が言ってたよ
お母さんが気持ち悪いって言ってるって事はほんとにかなり痩せすぎなんだと思う
これ以上減らすと危険じゃないかな…

あと杜仲茶が内臓脂肪を減らすのにいいらしいよ
毎日10gの杜仲茶を１日で飲みきれる量の水で沸かして飲むんだとか
私も２ヶ月くらい実践してるけど、確かに下腹がへこんできたよ

もうちょっとカロリーとらないとだめだよ

>>132
>血管が細いって何で解ったわけ？
採血の時「血管が細い」と看護師さんによく言われます。

>それから230は高いうちに入らないよ。
そうなんですか。それだと安心です。
会社の健康診断で毎年、コレステロール値が高い。食生活の改善。要再検査
と書かれていました。

>内臓脂肪が肥満ってwジムで真実が解る訳ない
ジムで体重計みたいなもので量りました。（香取シンゴさんがＣＭしてるような物）
内臓脂肪の結果をプリントして渡されたのですが、棒グラフで表され肥満の
域に達していました。
ｋｇや％で表示はされていませんでした。
言われてみると怪しいですね。
一度、病院に行ってみます。

>>133
>ＢＭＩは低くても良くないし、癌とかのリスクも
うわ！怖いですね。

>あと杜仲茶が内臓脂肪を減らすのにいいらしいよ
情報有難うございます。

125さん　130さん　132さん　133さん
心配して下さって有難うございます。
親切なアドバイス有難うございます。

>>134
心配して下さって有難うございます。

血管が細いというのは
下手な看護師の言い訳

例えほんとに細くても
それを口に出すべきではない
自分の手技が悪いのをまず謝罪する言葉がないとね

そして、看護師のする採血は、静脈からするものだから
いっくら細くても脳梗塞やらとは関係ない

もしもマジで動脈が細いんだとしても
血液サラサラを心がけるしかないんだから
過激な目標を掲げたダイエットは逆効果

>>137さん、色々教えて下さって有難うございました。
あのまま何も知らず続けていたら、取り返しのつかない事になっていたでしょう。
それこそ命に係わる事になっていたでしょうね。
考えただけでぞっとします。

親切にして下さった皆さん、有難うございます。
誤った道から助けていただいて、感謝しております。
本当に有難うございました。

痩せすぎて凄い細いのにおなかが少しポッコリって人は
筋肉が足りないんじゃないだろうか。小食で痩せてる人は特に筋肉が落ちて居そう。

内臓の大きさは一定以下にはならないから細すぎるとおなかが膨らんで見えるのは
ある意味当然な気もするけど。

ある程度、脂肪が落ちた人なら有酸素運動より筋トレやヨガでインナーマッスルを
鍛える方がいい気もするけどね。

筋肉が足りない、体力がない、それらを身に付けようと思い
それがきっかけでジムへ行ったんです。
が、ジムの身体測定で内臓脂肪肥満と指摘され、急遽変更。
内臓脂肪を落とす有酸素運動をとの事で、エアロバイクを始めました。
三ヶ月半、全く変化なし。

こちらの皆さんに色々と教えていただき、このままでは逆に病気になる
と気が付きました。

当初の目的筋肉作り、体力作りに切り替えました。
マシンを使いよたよたながら、トレーニングしております。

前のレスを読んでて思ったけど、
>>107のようにスポーツドリンクを飲むってダイエットには良くないよ。

あれはスポーツ時の脱水、低血糖状態を回復するもので、
糖分がかなり含まれてるし。

お茶とか水が最適。

痩せたところで、その顔じゃ...

エアロバイク購入して２日こぎました。
1日37分を週6日ペースで続ける予定ですが
これだけで痩せたり、お腹の死亡落とせますか？

毎日バイク一時間＋早寝早起き＋バランスいい食事を腹八分　ならやせるだろうけど
バイク約30分だけではやせるとは言い切れない
それにしてもなぜ37分なのか

>>143
37分って何だろうｗ

えーと、劇的とは言わないし、同じペースで落ちるとも言わないけど、
必ず脂肪は落とせるね。

40分だろうが、80分だろうが、痩せている実感とか、体重とか、
落ち難い時期はあるんだけれども、それを長期間続けるのであれば、
必ず皮下脂肪は落ちるし、何より身体は変わっていく。

多くの人は体重という数字だけで判断しちゃうから長続きしないんだけどね。
それを3ヶ月続ければ、確実に違う身体に生まれ変わるよ。

>>142
痩せたところで、その性格じゃ

エアロバイクこいだ後、直ぐにシャワー浴びてますが、これはいいんでしょうか？
それとも時間をおいてからシャワーのほうがよいのでしょうか？
あと空腹時にこいだ後から食事するまでにあける時間や
食後からエアロバイク使用までのあける時間等教えてください

>>147
テンプレの>>3は読んだのだな？

>>147
吐かない程度に適当にやればいいじゃん。
インスリン方面、使ってないんだろ？

>>145
「身軽になった」ってのが連想しやすいんじゃね？
信号ダッシュ・駅ホーム階段ダッシュが明らかに速くなる

心拍数をあげるためにどんな風にしていますか？
当方27歳　147ぐらいまでは上げたいんですけどなかなかあがらなくて…
負荷を上げて漕ぐのも早くしちゃってもいいんですかね
結構疲れてる事は疲れてるんですけど…
アルインコの血圧計があてにならないのかな？

>>150
心拍計があてにならないのもあるだろうけど、
心拍数を上げるには、負荷を上げるか、回転数をあげるか、両方かしかない。

というか、漕いでて解るものだよ。
いい感じに漕げてると、大きく息を吸ったり吐いたりをする状態。
で、足が筋肉痛になるような負荷でもなく、息切れするような負荷、回転数じゃないところ。
40〜60分も漕いでりゃ、まったく辛くも無く気持ちよくなってくる。

数字ばかりに気をとられ無い方がいいよ。
自分のいいところ程度で俺は調整してる。

大体、長く漕いでると同一負荷で回転数が上がってくるところまで漕げるようになるから、
そうしたら負荷を一つあげる。その繰り返し。

1年経ったら俺もツールドフランスのロードレーサー並に！！とか思っちゃう。

>>151
レスありがとうございます
昨日1時間ぐらい漕いでみた感じだと、全然負荷も足りないみたいなので、負荷と回転数上げてまたチャレンジしてみます。

>>151
痔瘻デリタイアのチョイ悪ロードレーサーのほうがカッチョいいよ！！ だんぜぇん

風邪ひいてエアロバイク漕げない。

まぁ、漕いでもいいんだけど、逆に体温高まって風邪が早く治るかも。

ビッグカメラがＡＦ6500値上げしやがったぁ！！
今月給料入ったら購入しようと思ってたのに･･･
そんな私にコッソリ安いとこ教えて下さい

>>155
amazonも19800円になってるな
俺が買ったときは16800円だったと思ったんだけど

ダイエト板とどっちが本ヌレ？

向こうに一旦書き込んだんですが、
オレの前のレスが7月で止まってたので、マルチしていいっすか？

えっと、
ジムでエアロバイクをコ一時間ほど濃いでいたら、
ずっと蟻の門渡り（きゃんたまと肛門のあいだ）を、サドルが圧迫していたせいか、
漕ぎ終えて、降りたとたんに、おにんにんに違和感を感じました。

これって体に悪いんですかね・・・？

リアルゲイですか？

昨日アルインコAF5700届いた！
早速やってみたのですがいいですね。
いろいろ設定出来てやる気でます！！
健康体目指して頑張るぞー

>>158
いやいや、射精しそうな時に蟻の戸渡りを押さえたら我慢できるとか、
あと前律線とか、いろいろ重要な管が通ってそうじゃないですか

>>160
ケツが痛いなら>>4にあるサドルカバーをつければよいのでは？

俺はサドルカバー＋バスタオルたたみ2枚重ね
それでも二時間が限界
バイクを横に倒してこぐというのも聞いたが挑戦した人いる？

>>161
あぁ、>>4を誤読してました。
勝手に「サドル」だと思ってて、「さすがにジムのヤツのサドルは変えれんだろ」と思ってたのですが、
「カバー」なら自分で持っていって付けるだけなんで、問題なさそうですね。ありがとうございます。

足が太くならない方法は、何RPMぐらいで漕げばいいですか？

負荷も関係あるだろうと。
大体、普通にやってりゃ足なんか太くならない。

そんな事気にする前に漕げよ。しかし、同じ質問ばかりだな。

みなさん毎日漕いでますか？自分は最近サボり気味です・・・
毎日漕いでいたのが１日おきとかになってるんだけど
こんなんじゃダメですよね〜

ハードオフにエアロバイクなんておいてある？
近所二箇所要ったけど取り扱ってない

大体20〜30分を越えると漕いでいても疲れない気がしてくるのは何でなの？
さらにそこから30分くらいは当初よりも速いスピードで漕げる。
体が暖まってくるからなのか、精神的なものなのか分からない。
さすがに1時間を越えるとまた疲れがくるが。

最近モチベーションも下がってきたし、脂肪も相当落ちて173cm50kg台になったので、
筋トレに移行しつつある。

>>169
何キロから初めてどのくらい掛かりましたか？

みんなはエアロバイクでどこがやせた？あたしは腰周りがちいさくなった気がする

>>171
もしかして中学生？？
私はどこというより全身だなぁ。

心拍計買ったら目標の数値に達成できました。
一緒に測って見たら20ぐらい違っててびっくり！
これから心拍計つかってがんばるぞー

今日ＡＦ６５００が届いた　もう売り切れる心配はないから
一番安いところ教えてやろう
http://tenant.depart.livedoor.com/t/telshop/item2607692.html

>>173
そんなに誤差あるのか。
まあ所詮は手の平からの情報だしな。
でも心拍数147なんてキツメで漕いでれば軽く越すと思うんだが。

>>175
アルインコの5900で負荷10とかで８０回転で漕いでも
120ぐらいにしかならなくて、自分でもおかしいとは思っていました。
かなり息も切れるし、足も痛いしで…
心拍計だと３ぐらいの負荷でも回転数あげれば、147ぐらいにいけそうです。

>>176
負荷10だからじゃない？
俺もAF5900使ってるけど心拍数上がるとしたら負荷12辺りからだと思う。

>>177
なるほど
もうちょっとあげてみてやってみますｗ

この調子でドル上げてほしいものですな
118.86Ｌ助かるかな〜

ゴバク・・・・・ｏｒｚ

>>174
質問
何日で届きました？

>>181
俺が夏にその店で買ったときは入金後3日くらいで届いたよ。
最近は週3くらいしか漕いでいないが。

>>182
ありがとうございます。
そんなにかかりませんね。

筋肉痛じゃなくて骨がいてぇ
なんだこれ・・・

>>184
カルシウム不足じゃないか？減量してるとよくあるよ

>>170
遅レスでごめん。

大体72〜73kgから始めて、4ヶ月ってところDEATH！

40分ぐらい漕いだあと脚を伸ばしたら膝関節がパキパキ鳴るんだけど、
これは姿勢が悪いのかな

一応漕ぐときは膝が伸びないよう気をつけているのだが

>>187
全く関係ない。
関節がパキパキと音が鳴るのは関節液の中に含まれた空気が
関節を伸ばす事によって気泡となって弾けるからであって、北斗の拳でケンシロウが
指をパキパキと鳴らすのと全く同じ現象が膝で起こってるだけだよ。

都市伝説的に関節を鳴らすと関節が太くなるとか言われたりもするけど、完全なるデマ。

音が鳴る事自体では特にデメリットは無いが、、
歳をとるとパキパキなりやすくなるのは関節が硬くなってて、
ちょっとした可動で関節が音がなるような状態になるだけ。
だから、日々ストレッチをして柔軟性を維持できるようにする事だね。

漕いでる間中足首がポキポキいってる．．．

アルインコ使っているんだけど、サドルの位置を高くすると異音がする。
しょうがないのでとりあえず一番低い位置で漕いでる。

>>187
ごめん。昨日は「全く関係ない」とは言ったけど、
確かに姿勢というか、足の可動域によっては関節の伸張があるから
パキポキなりやすいというのはあるのかもしれない。

ただ、パキポキ鳴るメカニズムは昨日書いた通りなので、
自分の柔軟性に合わせたストレッチとか、自転車のポジションとかは考えると良いかも。

俺は屈伸すると必ずポキポキ鳴るよ

>>188
>>191
ありがとう参考になった

今日から漕ぎ始めました！とりあえず一時間漕いだ。
痩せれるかなー

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/95497135

>大体20〜30分を越えると漕いでいても疲れない気がしてくるのは何でなの？
インナーなんとかハイってやつ。疲れるを超えるとそれが逆に気持ち良くなって疲れを全く感じなくなる
状態。俺も何度か筋トレ時にありますよ。

>>186
173→72　から　4ヶ月で　50台って。
筋肉も相当カタボリックしてますな。

金曜日から漕ぎ始めて、今漕ぎ終わりました。一時間は頑張ったけど
今日は５０分で断念orz
太ももが熱いよぉー
足が細くなりたーい

無理するな、体がなれるまで30分でもイイんじゃない。

皆、毎日漕いでるの？
会社から帰ってからだと時間的につらいんだよな。

俺は基本的に毎日漕ぐようにしてるかな。

特に脂肪が大分ついてた時は朝、晩で80分〜120分漕いでた。
今は40分を大体、毎日。

でもね、毎日やる必要は無いとも思うんだけど、
バイクを漕ぐ事が気持ち良いと思えるし、運動をしないとイライラするし。

そういう風になるようにメニューというか、加減をしてた。
辛くなく運動が楽しくなるようにね

昨日からはじめました
汗をかくのって気持ちがいいもんだね

イインダヨ！！

グリーンダヨ！！

なんか場所とりそうで躊躇してるわ

ちょっと太ってきたので、エアロバイク買いました。
これから、頑張るぞーって程はりきりはしない
昔ジム行ってたけど今仕事で行く時間がないので家で
やることにしました、今心配なのは二階までAIを運べるかなって所だな

>>206
俺が手伝ってあげるよ。お安い御用だ。

>>206
俺も手伝うぜ！！

>>207
>>208
今日届いた。なんとか、一段づつ降ろして、二階まで運ぶこと出来たよ
しかし、中身ダンボールから出すのも一苦労するねこれｗ
仕事あるから、明日組み立てることにするよ
気遣いｻﾝｸｽ（　＾ω＾）

３階にとどいたの？

地獄から蜘蛛の糸をたどりながらきました

全然関係ない単語をぐぐってて、たまたまここがヒットした。

面白そうなのと、密林のポイントの有効期限が切れそうなので
アリンコの6500とマットとサドルカバーをポチリました。

明日か明後日あたりに届くので、楽しみです。


ところで、ダイエット板にもスレあるって書いてあるけど
iMonaで行ける？

昨日、アルインコのAF-6500が届きました。
30分限定だけど、三ヶ月後にはズボンが合わないかも。
すごく効果的。

自分もAF-6500届いた。

サドルカバーも買ったけど、あえてはめないで漕いでたら
30分くらいでお尻痛くなった。

サドルカバーを買って正解でした。

ちょっと質問があるんすよぉ。
エアロバイクで毎日１時間くらい運動してるんですけど、本みながらとかやっても大丈夫なんですか？
前傾姿勢じゃないと効果が薄れる！とかあるんです？

>>215
同じように漕げるなら効果は変わらないんじゃないか？
俺はハンドル握って漕がないとちゃんと漕げる自信がないが
てか、漕ぎながら本読んで内容頭に入る？

>>215
大丈夫だと思うけど、立ち漕ぎになるからケツが痛くなるかも。

俺はマウス片手に持って、前の机に置いたモニター見ながら漕いでるんですが、
いつもマウスポインタの操作に四苦八苦してますよ。
ホイール回しながら2chのスレとか読んだりする分には問題ないんだけど、
いざポインタ動かそうとすると、前のめりで机の上まで手を伸ばさざるを得ず、
無理な姿勢が祟って心拍数が跳ね上がります。

TVゲーム、DVD鑑賞が限界なんかね

バイク漕ぎながらWiiのゲームってのはどうなんだろ？
いや、買う予定無いけど

>>219
その発想は無かった、正直まったくwiiに興味なかったけど考えてもいい気がしてきた

俺は音楽聴きながら漫画読んでる、漫画レベルじゃないと俺は頭に入らないかもｗ
でも、あっというまに45分過ぎるから楽だ

つか、ゲームなんて出来るのかね？アクションとか厳しそうだが。

俺の実感としては、有酸素運動として効率のいい負荷で漕いでると、
ネットを適当に巡回する、テレビを漫然と見る、音楽を聴くというのが限界かな。

一番いいのは音楽を聴くのがいいと気付いた。
というのも、音楽に集中しつつ、尚且つリズムにのって
どんどん気持ちよくなっていく。ノリノリの好きな曲だったりすると、
気持ち良過ぎてついついスピードが上がってしまう。

汗でベトベトになるしナガラはテレビとか音楽しかしないなあ

>ゲームなんて出来るのかね？
SRPG、RPGならおｋ
頭使うプレイだと何となく心拍数が下がるから困るけど
レベル上げ等の作業プレイなら問題ない

あとアドベンチャーゲーム。＞SRPG、RPG
慣れれば単純なやつならアクションゲームもできる
FF１２もバイク漕ぎながらクリアしたんだけど
３D画面のゲームは
漕ぎながらキャラクターを動かしてると
自分がフィールドを走ってるような気になって面白かった

アルインコのAF-5900半年使用したが、音が大きくなってきました。

>>224
お前バカだな。←褒め言葉

よほど低負荷低心拍数じゃないとゲームなんてやってらんないが。
それで痩せれるのか？

>>226　ありがとよ

>>227
アルインコAF-5900で
負荷7〜8
70回転
心拍数125〜135をキープ（心拍計を買った）
大体1〜2時間くらいやってたが
ストーリーが面白いところに差し掛かると
もうちょっとやりたくて3時間くらいやることもあった
あとボス戦に突入してセーブしたくてもセーブできneee！とか

ちなみに♀160�p48�sなので体重が激減することはなかったけど
体脂肪率は25→20％になった

俺は漫画読みながら１時間で、ai機械まかせで65ｋｇから60ｋｇ
まで落ちたよ２ヶ月かかったけど
でも、１週間で５日ぐらいしかやらないペースにしては痩せたほうかもしれん
サウナスーツ着て食事制限してたけど

>>229
サウナスーツは逆に痩せにくくなるんだよ。
汗は、体を冷やす為の作用であって、それ以上のダイエットでは意味が無い。
逆に、体内温度が高過ぎると、脂肪を燃焼させる酵素の働きが鈍くなる。

>>230
なるほどだから時間かかったのかorz

日本○販で10500円のマグネットバイクがあるんですけど、やっぱり安物はよくないですかね？
それと、エアロバイクって腰には負担かからないですか？

腰には負担かからないが、尻に負担かかる。

あなるあなる

ここに書き込みする人は若者が多そうですね。
ai使用の私は５０代なので、設定心拍数が低く、
３０分漕いでも運動してるという実感がありません。
ダイエットして、生活習慣病の予防をしたいのですが、
希望は叶うのでしょうか？
ちなみに、騒音の苦情もあり、週に３回がやっとです。

設定心拍数を高めにすればいいし
騒音苦情があるなら音のあまりでない無いアルインコを買え。
生活習慣病の心配するなら食生活も見なおせ。

使えねーなこの５０代。

>>236
アドバイスありがとう。
読み飛ばさないでくれただけうれしいよ。

設定心拍数をあまり高くし過ぎると無酸素運動になってダイエットには逆効果。
また、５０台で心肺機能にあまり自信が無いならいきなり高めにするのはやめておいた方が無難。
徐々に高くしていくようにすると良いと思います。

>>238
わかりました。ほど良いドキドキ感くらいで、
セーブしながらがんばります。

別に心拍数が平均値とかより低くても、自分で漕いでて
スーハースーハー言ったり、体温が上昇したり、足が疲れたり。
そういう身体の反応と付き合いながら漕いでりゃ、絶対に効果はある。

逆にそういう知識に振り回されると失敗する。継続できないという事例を一杯知ってる。
50代なら財布に余裕もあるかもしれないので、静音バイク購入も検討を。
安くて静かなのもあるしね。

適度な運動の継続は絶対、生活習慣坊予防になるよ。
高脂血症や、血栓予防。糖尿病予防から、肥満脱出。

10分でも20分でも、継続的にやるのがいい。

http://www.m-bike.net/ad/
これ買ってしまった。
届いてから知ったんだが、最大負荷が１２０Wでスカスカ、
必死で漕いでも心拍数が８０しかいかない。
安物買いの銭うしないとはこのこと、みなさんは決して買わないようにしてください。

よかった　２４１の馬鹿とは違うやつ買った

☆嵐のリーダー・大野智を応援しよう☆

http://www.youtube.com/watch?v=iVoyMQcdLy8
http://www.youtube.com/watch?v=brqlLHQNeJs
レベルの高いダンスの実力

http://www.youtube.com/watch?v=wIkOu0tnCQ4
http://www.youtube.com/watch?v=wIkOu0tnCQ4
ナイスな天然ボケ具合

これほど非凡な才能を持ちながらイマイチ名の知れていない大野智。
動画はほんの一部です。まだまだたくさんの大野の面白動画があります。
動画を観て彼を気に入ったらどんどん彼の素晴らしさを普及しよう。
2ｃｈの力で大野をメジャーなアイドルへ！

起床時の寒さ対策用に
購入したが使ってない。
購入動機が間違ったか?

>>244
いや。俺は朝、身体が暖まってなくて寒いなと思ったら漕ぐ。

アリンコ6600、そろそろ壊れそうネジで止めてるとことは別の脚がグラつきだした

使用は週５で11ヶ月かな

静かでコンパクトなのってどれがおすすめですか？
通販だと試してみられないので困ってます。
二万円以内くらいのがいいんですけど。。。

>>247
アルインコ

ttp://www.nst21.com/home/exebike/
予算ギリギリだけど、よく出来てます。
折りたたみでなくていいなら、アルインコAF6500でしょうかね。

そういえばテレビ見ていて気が付いたのだけど、「科捜研の女」の主演
の沢口の部屋に置いてあるバイクは、コンビのEZ101だね

>>249
AF4500よりコンパクトで良いですね。
値段が倍なのはネックですが。
しかし、自分は男(173cm55kg)なので、大きいAF4500の方が良いでしょうか?
どうでしょうか?
主な仕様用途はストレス発散です。

>>251
のたのたママチャリみたいな運動だけしている分にはいいけど、パワー出したら
転倒する可能性が怖いな
249のバイクはコンパクを優先しているため座高の割りに下部が小さすぎる。　

>>249の使っているけど、フィットネスレベルで有酸素運動する分
には安定性に問題はないです(当方170cm60kg)。ウェイトやって
いる人が目指せ1000W！とかいってガンガン漕ぐと転ぶかも。
ま、そういう人にはそもそも負荷が足りないけど。

>>252&253
意見、ありがとう御座いました!
有酸素でマターリなので、コンパクトな物にしておきますね。

あ。こっちもまだ生きてたんだ。

目標体重まであと10kg
毎朝体重計に乗ると励みになるけどウチの安物じゃ体脂肪率は測れない
ホームセンター行けば試用品で測れる？

>>256
体脂肪だけならヤフオクとかで100円〜1000くらいで落札されてますよ。
オムロンの両手で握って計るやつ。（HBF-301）

サドルの高さでも効果違ってくると思うんだけど
どうなんだろう?

効果どうこうってより、適正な高さでないと膝を痛めるぞ

自転車はステップアップできるから楽しい。ダイエット目的で始めたのに
今では体脂肪率1ケタで20ｋｍ峠道を１時間で上れちゃうほどのスタミナを
手に入れた人もけっこういる。想像できる？今は自転車を押して歩かないと
上れないような勾配の坂道を20ｋｍも延々と上り続けられる自分を。努力で
到達できるその高みを。

>>260
俺もチャリ通勤始めたけどじわじわ通勤時間短縮されてきたし、着いた後の疲労感も少なくなってきてる。
けっこうキツイ坂もあるんだが登りきったあとの呼吸の乱れもだいぶん少なくなってきた。

人間ってのは鍛えたらちゃんと効果がでるもんだ。やる気もでる。

漕いでいる間心拍数が110ぐらいのとき脂肪は燃焼してると思うんだけど
有酸素運動にはなってないからあんまり脂肪落ちてない？

>>262
意味不明。なんで有酸素運動になってないんだか。

脂肪が燃焼しているのに、どうして脂肪が落ちないんだよｗ
まあ、有酸素運動するにはもう少し心拍数上げた方が効率的だと
思うけど

>>260
前向きで羨ましい。
夏に買ったアリンコはすでに部屋の隅で洋服掛けになってる。
3ヶ月はもったんだけどなぁ。

ビデオ屋立てこもりの回に
横からチラチラ観ただけだからよくわからないけど
同僚の家に転がり込んでて
エアロバイクのある部屋を沢口さんが使わせてもらってたのかな？
ああいう風に部屋の真ん中にどーんと置くのかっこいいと思った。
うちのは狭い部屋のすみっこにいる

心拍はレッドゾーンが自分のスタミナ性能みたいなもん。
エンデュランス競技のプロ選手みたいに心拍数200を超える高回転の
人もいれば心拍140でもうすでに乳酸が溜まるピザもいる。

心拍数200超えて、有酸素状態なの？

それは凄いね。ロードレーサーとかどうなのかな。

なんかね。こっちに帰ってきちゃったよオレはもう。

おかえり。

エアロバイクスレ
新しいのたてろよ

こっちは見つからないといいな。
「美容板はBMI25以上はイタチ」って暴言吐いとくか、とりあえずｗ

イタチ？

板違い、かな。

メタボは池沼ストーカーだからすぐ見つける

あっちのスレは本格的に終焉の匂いがする。

なんかたまんねえなあ。
オレには大事なスレなんだけどなあ。

バイク2台目の方、金曜日から止まってるよ…

>>278
２台目も３台目も容量オーバー荒らしで止められました。
今のところ新スレ立ってません。
しばらく要らないんじゃないかな、あの調子なら。

お尻の痛みは慣れて気にならなくなったけど
鏡見ると黒ずんでる…

エアロバイクの新スレって何板に立ってたの？？
案内を

>>281
生活−ダイエット

でも今は止まったまま立ってないと思う。

ダイエット板なんてあるか？
書き込んでたけど、ないぞ。
ライブ２ｃｈにはない？

(;´Д｀）見つけた

☆エアロバイク☆３台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166361314/

ほれ　戻ってこい

>>285
乙だが、テンプレくらい貼っとけよ横着者。

>>285
２代目の３台目ですな。

あっちの１乙だけど
しばらくオレはこちらに屯するよ。

なんだと？

>>289
切れてる理由がわからないｗ

エアロバイクについている心拍数を測るやつで耳たぶに挟んで測るやつなんですけど、
耳たぶで正確に測れるんですか？

ダイエット板に書いてましたが、今は書ける雰囲気ではないので、こちらに書かせてください。
初めて1週間程で服にゆとりができたと書いたんですが
今朝体重計を計ったら、初めより2.5kg!
まさか、こんなに早く減るとはちょっと恐いです。
でも、これから体重が増える周期になるので、そんなに甘くないぞ、と気を引き締めていきます。

292ですが、一応つけ加えておくと、体重は標準体重以下です。
今日は仕事が早く終わったので早めに夕飯済ませてエアロバイク頑張ります!

>>292
同じく退避中。

いわゆる「初回サービス」ってやつ。

なかったものと思って、そこからが本当のスタートだと考えることをおすすめする。

>>292
食事制限もしているんだよね?
そうでなければ1日3時間漕いでいるとか・・・w

俺の場合初回一週間は5ｋだったな。その後一ヶ月でさらに5ｋ。その後二ヶ月で5ｋ。

>>294
そうですよね。
でも、戻ったり停滞した時はこの喜びを思い出して頑張ります!
>>295
夏に炭酸水にハマり、飲むと夜おかずしか食べられず痩せましたが、
秋から夜に米を食べだして、徐々に戻ってきてました。
今、夜に米食べてます。最初の1週間は深夜とか、一緒にお菓子も。
先週からモチが上がり、夜にお菓子をちょっと控えた(会社では食べてる)程度。
あと、寒くなってから朝時間がない＋風邪予防の理由で、朝食はバナナと牛乳にしてます。
自分では、最近帰りにお菓子を買うのを我慢してる程度なんですが。
･･･制限してるのかな?

297です
長くなってすみません。
エアロバイクは毎日1時間程度です。
でも、昨日と一昨日は30分。
サイズダウンしてモチが上がった書き込みした前後くらいに、
友人とお菓子沢山買って深夜に食べて、スパークリングワインを1人で1本空ける様な事もしてるので
(勿論その日はエアロバイクはお休み)
自分の中では食事制限してたつもりはなかったです。
あ、もしかしたら、仕事で結構歩くから、それの相乗効果かも。

とにかくね、続けることですよ。
オレは元が巨だけど、１年半でBMIが10減ったよ。

なんかよくわからないけど凄そう。乙

まだエアロバイクを使っているのですか？
時代遅れですよ。
ダイエットは、楽して痩せることができるＮＡＲＬボディデザインに限ります。
安物のエアロバイクを買って損している人はいませんか？
効果が変わらないのに、高いエアロバイクを買った人はいませんか？
ＮＡＲＬなら８８０００円で楽々痩せることができる、夢のようなダイエット器具です。
もし効果がなければ、オクに売ってもいいでしょう。
８〜９割回収できて安心ですね。

超音波で脂肪を分解？
怪しすぎw

>>301
と、どうしても高値で落札して欲しいﾔﾌｵｸ出品者が申しております。

http://www.narl.tv/product/bd/

「NARL超音波と※EMSを同時に当てることで、効率的な部分スリムが可能に。」

すげえよ。夢の部分痩せだよ。
コンビaiとか、ツインビート買うよりは安いよ。すげえ。

でも、エアロバイクによる有酸素運動は単に体脂肪を燃焼させるだけではなく
心肺機能を向上させることによって、健康な身体を作っていくことも出来ます。

健康よりも（定説では不可とされている）部分痩せに賭けてみたい方は試してみてもいいかもよ。
オレは健康の方がいいから要らんけど。

営業うぜえ
1万くらいならギャグで買ってもいいが、どこのバカが9万近く
も払うかよ

NARLを当ててから運動すると部分やせできるという商品だから、
エアロバイクも必要なのに、
「まだエアロバイクを使っているのですか？時代遅れですよ。」
なんて言うのは怪しい書き込みですね。

>>306
いやいや。
ＮＡＲＬボディデザインは、NARL+EMSで
NARLで浮かせた脂肪をEMSで燃やす、って触れ込みだよ。

あははは。すごいねー。欲しくなっちゃうねー。

オレは要らないけどさ。
心肺能力向上派だから。

>>301　お前、スポーツの経験ないだろ。おれは常にエアロバイク愛用だ。
おかげで1年で9キロ体重落としたし、10キロならジョギング出来るし、ベンチ
プレス130キロ上げる。要するに、努力と根性が最も簡単に痩せて、安上がりで
バランスのとれた肉体を作る。もう一度言う。最も簡単に肉体美を手に入れるには
努力と根性だ。エアロバイクは関節に負担をかけないからいい事ずくめだ。

どうやら古い頭の人しかいないようですね
運動する手間を省けるのがＮＡＲＬのいいところなのです。
交流式のＥＭＳが運動の役割を果たしてくれるので、疲れたりしません。
エアロバイクで時間を有効的に使えますか？
ＮＡＲＬなら可能です。
パソコンをしながら、本を読みながら、家事をしながら痩せられるのです。
それに、日本の住宅に幅をとるエアロバイクはかさ張りますし、収納にも不便ですね。
ＮＡＲＬはコンパクトなので収納にも困りませんよ。
もうすこし頭を使いましょうね。

>>309
お前いい加減にしろよ
巣に帰れ
ナールスレいくつも立ってるじゃねーか

運動する手間が省けるのがNARLなのは分かった

だけど、俺は運動せずに痩せたい訳じゃないんだよ
バイク漕いで汗かいて気持ちいいぜ〜。これで痩せられるなんて最高じゃね？って思ってる
家の中で数十分バイク漕ぐだけで心地いい疲労感と達成感な訳よ

…………………………
運動せずに痩せたい人はNARLスレに行こう！
>>309、これでいいだろ？

で、NARLってエンドルフィンとか出るの？ハイに慣れる？
これって所謂、低周波で筋肉を収縮させて運動させたとか言ってる類の機器でしょ？

凄いね。これで痩せるとか思ってるんだ。

あ、88000円もするのかｗ

ｸｿﾜﾛﾀ

アブなんちゃらと同じだが、もっと性質が悪いな。

>>309
NARLで何もしなくて心肺機能が向上するなら考えてやってもいいぞ。
それにいまさらEMSもないだろう。NARL+DIET END式強制運動をとっとと出せよ。

あと毎日使ったとして、消耗品はどれくらい費用がかかるんだ？

>>314
ＮＡＲＬの消耗品は安いですよ
粘着シートは３０回を目安にしていますが、１日に２回使って一ヶ月はもちます
最低でも６０回は使えますね
お値段も１２枚入り５０００円と、大変お得になっています
一ヶ月１６６７円ということになりますね
なにかを我慢すれば買えない金額ではないですよ

早く始めた人から痩せられます
購入を検討されている人はお早めに
ＮＡＲＬは本当におすすめです
多くのかたに喜ばれています

>>315
営業すんなよ
(･∀･)ｶｴﾚ!

自分がハズレをひいたもんだから、一人でも多く道連れを作ろうとしてるんだろ

http://blogs.dion.ne.jp/bcc_trainer/archives/cat_135378.html

微妙なレポートだが、試用してみてなお業務用への導入に踏み切れない、という結論をどう解釈するか。

なんにしろすでにエアロバイクをやってる人なら
「部分痩せ」を試して見る以上の価値はないと判断しました。

エアロバイクは脂肪燃焼ゾーンよりも少し上の負荷で踏めば
心拍数トレーニングにより心肺機能をアップできる、という利点があります。
部分痩せを狙うか、それとも心肺機能アップで健康的な身体を目指すか。

まーなんにしろ併用にさほど意味がない上、
スレ主旨を否定するような宣伝はスレ違いなので、もう来なくていいですよ。

>>315
宣伝口調が妙にきめぇ。
スレ違いだアホ、氏ね。

11月からエアロバイクを始めて今までは「汗がじんわり出るくらいでいい」と
いうのが理解できなかったけど、今日分かった。気温20度以上だとシャツ着
ていられなくなるわ･･･

協栄とアリンコで悩む。
コンパクトなのは協栄、使い心地の良さ（寿命）はアリンコですよね。

思うに、悩むより安物買って漕ぎ始めなよ

買うのに悩んでるうちに縄飛びでもしたらいいのに…
発想がデブリ

>>321
アリンコいいよ、ハズレ覚悟でＡＦ４５００買った
今のとこ不満は折り畳んだら予想したより少しでかくて少し重いくらい
心拍数は自分で計るから無問題、音楽聞きながら漕ぐと楽しいぞー

誰もいねーの？

いるよー
書き込みがないと自分も書き込む気になれない悪循環orz

あっちに戻っちゃいましたー

またまた戻ってきましたー

またかよ。

デブリにﾜﾛﾀｗ

ひたすらコゲ

毎日やってる。
慣れてくると結構楽しい。

SERFASのゲルカバー付けたけど、まだ30分以上漕ぐと尻が痛くなる・・・
なんかいい方法ないだろうか

サドルの高さや漕ぎかたがおかしいのかもよ。

自分、ももは上下するが尻は動かないよ。

心拍数が上がる前に足が痛くなってしまうんですが、どうしたらよいでしょう？
一番低い負荷でやってるのですが…。

適正な姿勢でこいでいるのに痛みが出るなら、関節に問題があるんじゃない?
一番低い負荷でも出るとなると、医者に通っていそうだけど

関節が痛いのはちょっとだけなんですがすぐ筋肉がだるくなってしまいます。。
筋肉つけるのが先ですかねorz

ぜーんぜん運動していないならありえるかも
無理をせず、少しずつ時間や強度を増やしていこう
病気でもなければ必ず向上する

ぜーんぜん運動してませんでしたorz
そうですね。地道に頑張ってみます。

負荷上げたら？

負荷軽いと無酸素運動になる位、速く漕がないと120〜130にならない。

運動してないピザな俺だけど、どのメーカのでも負荷軽いのはムリ

エアロバイクで低負荷だと心拍があがってくるのに時間がかかるけど
120〜130で無酸素運動になったことはないな。
息切れしてキツイと思った時、心拍チェックすると150は超えてるし。
まあ低血糖とか体調悪いときは心拍低くても辛いけどさ。

エアロバイク始めて１０日です。
毎日地道に漕ぐのが良いようですが、
ここ２日間くらい前太ももに筋肉痛が起きています。
筋肉痛の時は思い切って休みにした方がいいのかな･･･。

始めたては頑張っちゃうのも分かるけど、無理は禁物。
筋肉痛が出たら休む。有酸素運動なら筋肉痛が出るほど漕がない。

>>342
341です。
レス有難うございます。
ただ漕ぐだけなのに楽しくて。
やはり筋肉痛が出るのは、やり過ぎなのですね。
２日間ばかり休憩して仕切り直しします。

筋肉痛が出るようだと多分無酸素運動になってしまってるから、
もっと負荷を落とした方がいい。

機種は海外物（自己購入した物ではありません）。
負荷、最低レベルで心拍数(自分で１０秒×６で計った)様子から１２０〜１３０くらいだと思います。
心拍落とした方がいいのでしょうか？

追記
筋肉痛が起き始めたあたりの回転数は８０〜８２くらい。
筋肉痛が起きてない時は７５あたりでした。
回転数を７５辺りに戻した方がいいのでしょうか？

ダイエット重視の有酸素運動なら、
筋肉痛が起こる前のケイデンス75でいいんでない?

筋肉を作りたいのなら85で、
毎日ではなく1-2日間あけてやればいいよ。

どちらにしろ、
ケイデンスはそこから徐々に上げていけばいいと思うよ。

>>344 >>347
教えて頂き有難うございます。
初心者なのであちこち読んではいるのですが、
迷うことが多くアドバイス助かりました。
有酸素運動を目的としていますので、筋肉痛が起きないところから始めます。

久しぶりに書きます。
>>292です。
よく考えたらあれが自分の理想体重(でも､体型は･･)で､バイク時々30分に変更し、軽い筋トレ等もしてました。
正月も1日1時間漕いでのりきり、背中の肉が減った?と思ってた所、ある事情で、数日親戚宅で食事をしてたら(というか、断っても毎回吐きそうな程食べさせられてた)、瞬く間に3kg増。
周りからは食べた分増えただけと言われますが、約1週間経つのに全く減る気配がなく･･
もういい歳なので、ウエストがなかなか細くならないのに、最近の暴飲暴食で脱いだら凄すぎる状態に!
また毎日頑張ります。
エアロバイクって思ったらすぐ出来るのが良いですよね。

それ位食べただけで増えたとか減ったとか言ってる精神状態が問題あり。

ちゃんと運動してたら、たかが3日食いまくった位で増えないから。
昨日より500グラム増えてる！！とか気にしてるとダイエットは成功しないよ。

バイクも運動の分で摂取カロリーを消費するんじゃなくて、
代謝を高めて太らない身体を作ると思った方がいい。

カロリー消費の目的で購入を検討してるんですが
エアロバイクで300キロカロリーを消費するのに何分くらい漕いでれば
いいんだろ? 負荷が何段階かあるんだろけど｡折りたたみできる安いやつで

このスレと筋トレ板のバイクスレ読んで踏ん切りつきました♪

密林でポチ♪

>>351
30分くらい
安いやつっていっても、ベルトのは駄目だよ
マグネット式で最低1万はするのを買おう
できれば1.5マン以上

去年10月に購入
月の半分は出張で漕げないが、地道に続け7キロ痩せた。
あと5キロ痩せるぞ

>>353
 30分で300キロカロリー消費できるの? ウォーキングよりも効果高いのかな?
ウォーキングだと普通歩きで１時間やらないと300キロカロリー消費
できないんだよね｡
2万くらいの折りたたみマグネットでも問題ないですかね?

蟻んこのＡＦ５９００のプログラムメニュー＆一番軽い負荷設定で
３００kcal消費しようと思ったら毎分８０回転/心拍数１２０キープで３０分ぐらいかな。


・・・いきなりこのレベルにもっていくと
体が悲鳴上げるので最初のうちは１００ｋｃａｌ消費目標に
６５回転/分で２０分くらい漕ぐのがよろしいかと。

体が慣れてきたらめっちゃ愉しいっすよ♪

バランスエクサでやせたひと居ます？？

ＣＭＢ−3300買おうと思っています。高いものと安物ではやっぱり違うんでしょうか??
てか、エアロバイクで痩せられますか??

買うだけでは痩せられません
本人の頑張り次第です

260Ｗ ケイデンス80〜85で1時間漕いで940カロリー消費。

半年続けて5ｋｇ痩せ体脂肪も10％落ちたよ。
でも太ももがやふくらはぎが太く不格好になってきた‥

貴方のダイエットをサポートします！


http://food7.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1171780266/

>354
うらやましい。
自分も10月に買った直後から出張生活が始まった。

自分は2週間に1回、週末しか帰れない。
月4日だと余り効果がありますん。(´･ω･`)

>>362
ジムで週イチ・１時間半くらい踏んでたことあるけど
何にもやらないのに比べれば、地道に痩せてたよ。

アルインコAF4500使ってる人に質問。負荷いくらで漕いでますか？ダイエット効果はありましたか？
ちなみに私は負荷6で回転数は分からないけど割と早めで30分漕いでいます。
筋肉ついて脚太くならないか心配(´・ω・`)

はじめは3でこいでたけど
今は６．
筋肉質になって基礎代謝あげたいからそうした
ずっとお菓子食べられないのはいや

>>365 女性の方ですか？私は２０代前半の女です。負荷３だとクルクル脚を動かしてるだけであまり運動した気にならないから６で１日３０分ちょい踏んでます。
１５７／４６ですが、太ももが前と横に張り出しててかなり太い。運動したら張りが酷くなったりしないかな？

私も負荷と心拍数のどっちをとったほうがいいか迷っています。
軽い負荷だと心拍数が107くらいまでしかあがりません。
負荷は4で回転数は95から100くらいです。（女です）
もっと負荷を上げるのと、心拍数は気にせずこのまま漕ぐのと
どちらが良いでしょうか？アドバイスお願い致します。

>>366
男だよ。男は太ももムキムキでもいいからな

>>367
何も気にせず普通の負荷で漕げ
はじめはりきりすぎると続かないから

>>367
心拍数は個人差あるからあまり気にしない方がいい。バイクの数値も正直あてにならないし
心拍107だと全く効果無いって事でもないから
しんどくない程度に息がハァハァいうぐらいの負荷と回転で続けては？

ありがとうございます。
では心拍数は余り気にせず
自分の呼吸の感覚に気をつけて漕いでみます。

心拍数に個人差があるのと、エアロバイクの心拍計が当てにならない(機種によるだろうけど)というのはその通りなんだが、
効率良くトレーニングするのに心拍数管理は有効なので心拍数は気にした方がいいと思う。
>>367の107というのがバイクの数値なら、正しいかどうか手で脈拍測って一度確認してみたらどうでしょう。

アリンコ５６００で，心拍数１５０〜１６０程度，時速３５�`前後
で３０分コキコキしてます。
２ヶ月程度経ちますが，全然やせません。

９８�s，体脂肪２９％

再来週ぐらいからビリーザブートキャンプに入隊予定なので
併せてがんがります。

お酒を飲んだ後に漕いだらまずいんでしょうか？
体に悪いですか？

最悪死にます
ttp://okwave.jp/qa1810843.html

ありがとうございました！

>>373
さんざ既出だけど可能性は以下の二つのうちのどちらかが濃厚かと

１）マッスル増量サービス中♪目指せマドンナ体型！


２）燃やした脂肪の分だけ新たに脂肪を補給。
要食生活改善。

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!

バイク１日３０分だけで燃やせる脂肪なんてほんの少しだよ。
そこから筋トレするとかしないと・・
あとジムのインストラクターに体の細胞が入れ替わるのが３ヶ月かかるから
体質変えるには３ヶ月は最低続けないとダメって言われた。

すぐ辞められたら困るもんな、商売的に

有酸素運動1日30分だけでいいなら、おうちでできちゃうからね。

age

age

1日４０分〜９０分してる。
食事ほとんどとらないから(もともと)脂肪ないのに筋肉も減って骨標本みたいになって
きた。

危ないからちゃんと食べなよ

ここの人はマフェトンとかやらんの？
ttp://www.pref.kanagawa.jp/osirase/40/4317/s_joho/sports/training/training.htm

　

ALINCO（アルインコ）のAF5600を使っています。
ユーザープログラムで64分間使って消費カロリが1200kcalと出ます。
で、このAF5600のワット数って正確なんでしょうか？

負荷16段階の10位で1分間の回転数を100前後で漕いで200KW超えます。
負荷最高の16で１分間に回転数を70超えてまわすと余裕で300KW超えるの
ですが、ほんとにそんなにキロワット出力しているものなのでしょうか？

キロワットってことは無いと思うｗ

↑ふつーキロワットだろ（ｗ

いや　ふつー　ワットだよな

ハイ　キロワットではなくワットの書き間違いです。すいません。

そんな方法より、走ればいいのに・・・

>>393スレ違い

ああデブは走るのだめだよ。ヒザいわすから

>393
羨ましいね痩せてる、舗装されてない道がある田舎っ子は。
アスファルトをデブが走ると道路を痛める。

一般的な膝に負担がかかりにくい有酸素運動は水泳かエアロバイクの二択。
スポーツクラブなんかに行かなくても、エアロバイクなら
自宅で気軽にできるしな。

ヽ(`Д´)ﾉ
痛めるのは道路じゃない、膝だ

まぁ道路も一般人より痛むけどさぁ

>>365さん
負荷６でスピードはどのくらい出してますか？私は32〜35km/hです。
息はさほど苦しくないのに自分で心拍数を計ると10秒で28回ぐらい。
もう少しゆっくり漕いだ方がいいんでしょうか？

オーストラリアの某大学の教授が発表してたのがこれ。

１日２０分こぐこと。
内訳は、８秒間出来るだけ早く→１２秒間のんびり→８秒間出来るだけ早く→１２秒間のんびり・・。
この連続をする。

実験に参加した人は、普通体型にも関わらず半年で８キロ減ってました。

400

>>398
有酸素運動で基礎代謝アップ＋脂肪燃焼が目的なら
10秒で28回は多すぎ。23回（138回/分）を越えない程度が最適かと思う。
物足りないような気がする気持ちは分かるが、
負荷の大きさと効果が比例するわけではない。
長く楽しく続けるためにも、隣の人と会話ができる程度の目安で如何か？

>>401さん
やはり10秒28回は早すぎなんですね。
安静時でも1分で80越えの軟弱心臓で軽い運動でもすぐ心拍数上昇するので。。
今日からは少し負荷を下げてクルクルしてみようと思います
ありがとうございました。

みなさん漕いでますか？

>>402
すいませんねぇ。貴方様程お年を召してないものでＷ

>>404
20代前半ですが・・・

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1140082539/
すべてが強制連行ではなかった、在日自ら強制連行の嘘を認め始める

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1140082539/
すべてが強制連行ではなかった、在日自ら強制連行の嘘を認め始める

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1140082539/
すべてが強制連行ではなかった、在日自ら強制連行の嘘を認め始める

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1140082539/
すべてが強制連行ではなかった、在日自ら強制連行の嘘を認め始める

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1140082539/
すべてが強制連行ではなかった、在日自ら強制連行の嘘を認め始める

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1140082539/
すべてが強制連行ではなかった、在日自ら強制連行の嘘を認め始める

アルインコのAF6600を買おうと思っていたんだけど、
密林でAF5900が３万強まで値下げされてたのを見て、
どちらを買おうか迷ってしまった。あんま金ないんだけど、AF5900買い？

>>405
20代前半なら>>401で正解
401と404は別人

>>408さん
>>401さんに教えていただいた通り、今は負荷を１つ下げて軽快に漕いでます〜。
心拍数は22回／10秒ぐらいで汗もかかないしいい感じです。

やっぱり汗ばむ・・・やだなぁ

>>410
ある程度の時間を漕げば、軽負荷でも汗かくのは当たり前だよ。

俺は扇風機の風浴びながら漕いだりするけど、
40分とか漕いだら、やっぱり汗かいてる。

>>411さん
やっぱりお風呂入る前に漕いでますか？

>>412
ええ。まぁ。

とは言っても、入浴が持続している有酸素運動の効果を止めるとの指摘もあるから、
運動直後に入るわけじゃないですが。

>>413
そうなんですか？ちょっと調べてみます！
汗かくから終ったあとすぐにシャワーしてました・・・

運動直後に風呂にはいると脂肪燃焼に効果があるリパーゼの働きが弱くなるって説があるね、真偽は知らんけど。
まあ、体が温まって血管が開いてる状態で入浴すると血圧が下がって危険っていうのはある。

>>415
脂肪分解と脂肪燃焼は別。

入浴がリパーゼの脂肪分解活性を下げるかどうかは知らないが、
運動後しばらくの間、ミトコンドリア燃焼工場が未だ活発に操業していることは解っている。
だから運動してすぐソファーで休んだり、床に寝ころんだりするのはもったいない。
俺の場合はわざと家事を残しておいて、運動後にやるようにしている。
（ただ立っているだけでも効果があるらしい）
気分のいい時は普段しないこと（床の雑巾がけ、窓ふき）をするから部屋がピカピカになった。
一石二鳥だ。
そのために新しい仕事を作る必要はないが、家事と運動を逆にするだけでも効果あるだろう。
もちろんフラフラになって動くことはないが。

>>417
血中の脂肪を入浴で使う、というのもありだと思わない？
運動直後＆高温でさえなければ。

いくら運動の余波で体脂肪が分解されたって、燃焼工場が操業中だって
使わない限りは余ってまた体脂肪に逆戻りだ。

体脂肪の分解と血中脂肪の燃焼とは別の話しだ。

脂肪燃焼と分解は違うから風呂場にエアロバイクが必要になるとｗ
スレ違いな話題って面白いね。

>>419
エアロバイク踏み終わってからは
細かいことにこだわるよりもとっとと風呂入ってスッキリしる。
って話だと思うが。

そんなにスレチな話しか？

いや、多少のスレチは構わないと思うけど>>418とかは趣旨がわかんない。
「とっとと風呂入ってスッキリしる」と「運動直後＆高温でさえなければ」って矛盾してないか？

>>421
あるあるが言ってたような話しに惑わされて
30分とか１時間も風呂我慢する必要はないよってこと。

それとは別に、運動後心拍数が下がらないうちに熱い風呂に入るのは危険。

>>421
せっかく運動後も脂肪分解が続いてるのに、風呂入るとそれがストップしてもったいない。

→脂肪の分解と燃焼とは別。脂肪分解が続いても使われなければまた体脂肪に合成される。

→逆にじゃあ風呂にでも入ればそれで使われるんじゃないの？
　（運動後、ストップするまでに分解された脂肪を、だが。）

という話しじゃないかと。
要するにとっとと風呂入れ、と。

まあエアロバイクこぎ終わってそのまま風呂場に直行！って人も居るかもしれんが
普通はクールダウンしたりストレッチや整理運動したりで
４〜５分くらいは軽く過ぎるだろう。
そこからそのまま風呂行くのは全然問題にはならんのじゃないかな。

>>417
運動後に少し動いた方が「脂肪が燃焼する気がする」のは実感としてあるが
大したこと無いんじゃないの？
どれだけ効果があるのかデータがあるなら見たいけど。

>>424
データーではなく、定性的な考察に過ぎないが。
http://www.mri.il24.net/diet4.html

>>425
>効果的運動にするには，犬が嫌がっても無理して早く歩いてもらう．
>犬が立ち止まった時は周囲を歩き回ったり，段差を見つけて階段昇降を繰り返し，犬は休んでも飼い主は休まずに持続的な運動を続ける努力が必要です．
>こうすれば，犬の散歩も立派な脂肪燃焼運動になります．

ダイエット的犬の散歩は大変だな。人も犬も。

あげ

エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/

>>407
買う価値はありますよ。

重くてごつくて高いけど
重くてごついから剛性もうＰ。
ちょっとくらい乱暴な踏み方しても静かなもんです♪

アナルファック5900は他のアリンコシリーズより負荷が高いって。
負荷最低でも他機種の5くらいの負荷らしいよ
エアロバイクスレで聞いた

お笑い番組見ながらやると捗るし、時間が無駄なく使えてｲｲ！

日本のお笑い番組を見るのがアホらしくないなんて羨ましいな。

プロレスや格闘技みながらするとアドレナリンでるので痩せやすい

コンビ　エアロバイク400を5440円で
知り合いのリサイクルショップから購入し明日到着。
保証は3ヶ月。
この型番相当古いのかな？
使い勝手・音とか知りたい。
よろしくお願いします。

ここでちょっと息抜き

ダイエット風に替え歌を作るスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50

今月からジムに通ってエアロバイク漕いでる。
週2〜3回くらい。
家にもコンビのがあるからジムに行かない日も漕げばいいんだろうけど、
なんか家だとやる気でないんだよね。
ジムでは60回転くらいで漕げ、って言われるけど、
物足りなくて一人で85回転くらいで漕いでる…

運動不足解消を目的に、エアロバイク購入を考えている30代♀です。
下半身太めなので痩せれると嬉しい。
予算は2万円程度で考えているのですが、お奨めのエアロバイクあれば教えてください。
156cm・48kg、体脂肪21.8％
よろしくお願いします。

>>437　進まない自転車、これがエアロの基本
壊れなさそうなものを選ぶと良い

>>437
2万ならアルインコAF5600できまり

アルインコのクロスバイク4500はどうですか？
収納時に折りたためるのは、ありがたいのです。
ttp://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html

鵜呑みにするのはどうかと思うけど、色々悩んだ末
ほぼ5600に決定しようと思った矢先に尼の評価を見て
買おうかどうかまた迷ってしまった。。。。。。

6500と本を１、２冊かって20ｋ。
幸せになれるよ。

以前このスレのテンプレになってたマフェトン法が消えてるけど
これって効果無いって事なの？エアロバイクが壊れて1年したらまた太ったから
参戦しようと思ってるのだけど。

ダイエット風に替え歌を作るスレ　[ダイエット]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50

デブ専AVのタイトルを考えるスレ　[お笑い]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1173982348/l50

【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第15条 【ピザ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180203026/l50

【満腹以外は】 デブにまつわる謎 77匹 【いつも空腹】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1179840469/l50

デブにまつわる怖い話４
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1179153864/l50

デブにまつわる怖い話・同人板 ３
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/doujin/1178636632/l50

あなたの街の巨デブ情報　(53)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1180225732/l50

マフェトン理論ってやつですかね？
調べると心拍数を「180-自分の年齢」の状態を維持する運動をするようですね。
心拍数は意識したことないので自分もやってみようかな。

>>445
違うよ。

エアロバイクスレって、どれもバイクそのもののスペックの話ばかりで
どんな負荷でどれだけの時間、どれだけの頻度で使ってこれだけ痩せました、というダイエットのスペックがほとんどないような。

うるせーば〜か〜

毎日１時間×３回か４回やって１年で２０キロやせました。
負荷は重過ぎず軽過ぎず、いつも適当なのでわかりません。
毎日１時間にしたら減らなくなりました。

１ｋｇ痩せるのに必要な消費カロリー＝７２００kcal

【７２００kcal】×【２０kg】÷【３６５日】＝約４００kcal

２０ｋｇも落としたら、基礎代謝がかなり下がってるから、その１日１時間をやめるとリバウンドするね。

痩せてた期間は、

１日につき【基礎代謝＋その他の日常生活の消費カロリー＋エアロバイク１時間×３〜４回】−【摂取カロリー】＝４００kcal

だったから１年間で２０ｋｇもやせられたんだろうね、すごい！

一日35ほど分2年間で105kg→74kg。
負荷は心拍数設定で最初は125からはじめて今は133。
負荷自体は平均150〜160Wくらいで踏んでるよ、最近は。
消費カロリーは一日300kcalちょい。

>>451
31kgもすごいよね！
>>449さんのと一緒で、見てるとかなりﾓﾁ上がってきた。
４０ｗでちんたら漕いでたけど、気合入れるぞ！

脚を細くするには、低負荷で回転をあげるのがいいらしいね。
確かにリアル自転車で坂道通学だった時は、筋肉モリモリで醜かった。

筋肉は簡単にはつかないから、
高負荷でもかまわないよ。

便乗させてください！
私も足を細くしたいのです。
コンビバイクの体力テストでは、「シェイプアップ＝60w」という結果がでました。
それで20分こいでいるのですが、、それで良いのでしょうか？

まあ、だいたいが、心拍数90〜120あたりで１秒１回転
になるような負荷でこいでる

筋肉痛になるような負荷になる場合は、
軽くして高回転にするように

１に心拍数、２に回転数、３に負荷

じゃあ時間は？というと、３０分〜４５分がいいみたい
６０分だとこぎすぎみたいだね

２０分でもいいよ　いい時間だ
運動に使われる血糖をおおよそ使う時間だ
２０分こえると体脂肪燃焼割合が増える
けど２０分こえてこいでると、体力しんどい人もいる
夕食後２０分こぐと、翌朝まで何も食べなかったら（カロリー低い水分OK）
翌朝痩せてる　寝てる間に痩せてる
３０分ならまだしも４５分こいて翌朝まで何も食べないと
翌朝しんどい

２０分というのは、健康な人がこぐエアロ時間としては
他の生活と照らし合わせると、とてもいい時間なんです
仕事がハードな人だと、００８分がいい
血糖使い切るのは、翌日の体力に影響有り

８分というのは、運動になる時間
すなわち８分以下だと時間の観点でいうと「運動」といえないらしい・・・

大変、勉強になるレスをありがとうございます。
私はジムに通う派なのですが、仕事の終わり時間の関係で週1回〜２回しか通えません。
エアロバイクは、運動としては楽な部類に入る気がするのですが
そのせいか続けたい！と思えるので気に入っています。
通い始めて一ヶ月…標準体重な上に食事制限をしていないせいか痩せませんｗ
足、細くなりたいです。
安物でも良いからエアロバイクを買って、部屋に置いて毎日20分でもがんばろうかと…。
自分の誕生日に自分で買おうか迷っています。

ジムに毎日通うオジサンからは、「家に置いてあっても使わないんだよー」と言ってます。
あれだけ熱心な方が言うもんだから、さらに迷いますｗ

>>458
オレは最初ジムで週一75分ほど踏んでた。
行ってた間はそれなりに体重減ってたが
仕事が忙しくなり、行けなくなるとパーになりました。

でもジム行った日は爽快で、寝つきも寝起きもよかったので
「家に買えば毎日30分くらいは踏むかな〜」と悩み、とうとう購入。

その後毎日30分ほど踏み続け、今月末で２年になります。

>>459
毎日30分、２年ですか！！
尊敬します。
そして私も真似したいです。

１-2万円くらいでいくつか手に入るようなのですが…。
置場に困らなくて、夜に乗っても（一戸建）家族に迷惑をかけないような物…
お奨めあれば教えてください。

>>455
ひらめ筋が発達していないと大腿に負荷がかかる、故に
足が太くなるのだと思う。黒人ボクサーやバスケットマン
で足が細いタイプは、ひらめ筋が発達してる気がする。
タイソンなんかは、ダッキング重視で重心を低く構えるタイプ
なので大腿が発達しているのだろう。

ＢＭＩ34の30台ピザ女です。
健康診断で引っかかり運動を始めたところです。
たさ、法人割引でジムに行きたくても
毎日帰りが21時過ぎになりなかなか行くことができません。

住宅事情（エレベーターなし・5F・団地）を考え、
折りたたみ式Ｘバイク（総重量約10ｋｇ）を購入したとき、
このスレを発見しました。

こいだ距離は表示されるのですが心拍数が出ません。
Xバイクでも効率的な減量は可能でしょうか？
他に「こうしたほうがいいよ」というアドバイスがあったらいただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします。

>>462
心拍計は売っているので、買ってもいいんじゃないかな。

>>462はマルチ

今日は１３キロこいだ

走行距離見ると、軽く50kmとかになってる。
でも公道だと信号やらで、こんな時間では無理だなーとか考える。
あと、こんなスピードで漕いでたら自転車といえども凶器になるし。
この季節外で本当にチャリ漕いだ方が爽快だけどね。

１８キロ

ようつべでBPM１２０くらい（±３くらいまで可）でいい曲あったら
URL書いてくれ

ウエイトトレ板 - おすすめのエアロバイク
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1127812984/

美容板 - （´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-15kg
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1155083537/

ダイエット板 - エアロバイク　５台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179062414/

自転車板 - エアロバイク　他
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181007827/

他にもあるかな？

土曜日から、コンビのＡＩで減量開始。
朝３０分と夜３０分の１日一時間を継続するつもり。
３０分でも結構汗かくわ〜。
まあ、地道に続けて半年で７ｋｇ位落としたいな。

>>470
半年で７ｋｇだと食事制限もしなきゃね

オレ、食事制限なしで半年で15キロ痩せたよ。

一日30分かかさずこいだ。

あ・・・お菓子は食べんようにした。

>>472
まじー！？
うちは毎日漕いだだけでは痩せんかった・・・

俺も食事制限なしで10kg痩せたよ。

バイク30分と月2，3回水泳行って
あとジュースとかコーラ一切やめて
お茶かブラックコーヒーしか飲まなかったけど。

スルーしてるみたいだから言うが、俺体脂肪率11％。
身長176cm体重64kgで足が太くて悩んでいたが
ひらめ筋を重視して鍛えたら予想通りスラットしてきた。
ボクシングトレーニングやる前にアクティブダイエット飲むと2時間で
4kgは減らしたことある。
体重だけ短期間で減らしたいなら、どこで一番体重が取られているかを
意識して運動前に軽く摩るといい。
ぶっちゃけまず痩せたいならエアロバイクよりもジョギングのほうがいい
と思う。

またトンデモ理論だよ・・・。

＞ボクシングトレーニングやる前にアクティブダイエット飲むと2時間で
＞4kgは減らしたことある。


こんなもんダイエットになんかなってない。

もともと間食しない人が食事制限なしで毎日３０分エアロバイクするだけでも効果あるかな？

俺は献血に行って、床屋行って、トイレに行くだけで健康的に
２�`は痩せたぞ。

どうだすごいダイエット方法だろう。

>>476
つーかデブはたべるから太るんだろ。お前だよお前。
そこのケーキとプリングルス食べてるお前だよ。
まずは、甘いもの食べるのやめろ。
あと、エアロバイクは足太くなるし運動量が少なすぎる。
体全体に酸素がいきわたるようなジョギングでもして、体質改善しろ。
そろそろデブの苦手な夏が到来するぞ。

何この人。

>>479
全く運動理論なんか理解してないみたいだね。
ボクシング脳とでも言うのかな？

>>481
理論ていうのは、あとからいくらでもつけられる。
俺、埼玉で運動馬鹿の集まるＳ高校出身
だけど運動理論ならお前に勝てる自信ある。同級生・同クラスで、
オリンピック出たやつもいる。
ジムにエアロバイクメインでやってる人間とジョギングメインで
トレーニングしている２人がいる。
早く痩せるのは後者だ。
競輪選手の足とマラソンランナーの足を比較してみろ。

早く減量して、いい体手に入れたいなら俺について来い。

>>477
効果とは体重が落ちることかな？
元の体重によるけれど、新陳代謝が活発になって
緩やかに落ちると思いますよ

>>482
なんで競輪選手と比べるかなw 比べるならツールドフランスなどの長距離選手だろが
マラソンランナーと同様細いぞ

>>482ぷっｗ

ジョギングなんて、恥かしいだろ。
エアロバイクをこぎまくりがいいんだよ

空気読めないレスになるのかもしれませんが…

>>461さんについていきたいですｗ
足、細くなりたいから…。

スペックは156cm・48kg・体脂肪23%の標準体型です。
下半身に肉が集中的についてしまっています。
エアロバイクやステッパーで細くなれるのなら嬉しいのですが、、、

ジョギングは身の危険を感じるのでできません。

>>488
>>469のウエイトトレ板か自転車板のスレ
覗いてみては？

>>488
女性でしょ。
女性は間違ったダイエット方法でも効果があると言われると飛びつくね。

>>461なんて嘘ばっかりだから。テレビでやってるプルプル震わせて
運動効果があるとか言ってるのと一緒。頭冷やした方がいい。

>>489
先日から時々のぞいているんですが・・。
>>490
正解です。
やっぱり成果がでると聞けば飛びついてしまいますｗ

私もエアロバイク買おうかと思うのですが・・。
２万円以内の安い品物でも構いませんか？
毎日、20〜60分ほど漕ぐ程度です。

5000円ぐらいのあるね

正直、足を細くしたいならウォーキングが一番じゃないかな。
その次にジョギングだよ。
実際、プロのサイクリストも良く見ると足は太いよ。
ツールの選手も、全体に細いが上半身の割りに足はしっかり筋肉ついてるし。

私は怠け者でﾅｶﾞﾗ主義なんでほぼ食事制限のみのﾀﾞｲｴｯﾄで一月から107→85（調
子いいと82ｷﾛ位）まで痩せました。でも、最近やっと頭を冷やして運動もはじめ
ました。ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1〜2時間です。ｴｱﾛﾊﾞｲｸ中手持ちぶさたなので、両腕を横に広
げて揺れる二の腕を楽しみながらんでたところ、二の腕がｸﾞﾝｸﾞﾝみるみる痩せて
きました。もちろん嬉しいのですが逆にお腹がどんどん目立つ…。今日から一曲
ごとに持つ腕をかえつつ腹筋を意識して熱唱ｴｱﾛﾊﾞｲｸしてみたのですが、なにか
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ中にできるお腹や背中が鍛えられる＋αわかる方いますか？

>>493
それを言うなら、マラソンランナーも足の筋肉あるよ。

つーかアスリートを例にしてウォーキングが〜バイクが〜なんて言っても意味がない。
彼らと我々ではまるで次元が違う。

プロサイクリストやマラソンランナーの脚が細いなんて
いわれてるけど、あれは体脂肪率6％であの太さなの。
皮下脂肪一切ついてなくて輪切りにしたら骨と筋肉だけで
あの太さになるわけだから筋肉量は一般人よりはるかにある。

AF5900とAF5500を近くのスポーツ店で試乗したのですが、
なんだかペダルがギクシャクする感じで、こぎにくかったです。
元々こんなものなのでしょうか？それとも、この展示品の調子が悪いのでしょうか？
スポーツクラブでバイクには乗ったことがあるのですが、ギクシャクする
感じは今まで感じたこと無かったのですが。。

過去スレでキャトアイ使ってる人いたけどみてますか？

>>497
アルインコはそうだよ
買わないほうがいいよ

>>499
そうなのですか。
過去のログからするとアルインコの評判は良さそうなのですが。。
安いので何度か試してみて慣れそうだったら買おうかと思います。
コンビのは高いですが、ペダルのこぎ心地はどうなんでしょうか？

>>500
エアロバイクには2種類あって、マグネット式と、
あと他のやつ（忘れた）がある。

アルインコはマグネット式だから、違和感あったんじゃ？

コンビはあとの一つの方だから、違和感はないはず。

ジムのと、同じだと思う。

マグネット負荷式は、漕ぐ感触が違和感があるって
どっかの通販サイトに書いてあったよ。

それ以上に、コンビは定ワット負荷、
っつーのが実際の違いとしては大きいんではないだろうかと思う。

定ワット負荷ってのはワット数が一定になるよう
回転数に応じてペダルの重さを変えている。
回転数が遅いとペダルは重く、速いとペダルは軽い。
実自転車での変速が自動的にされてる感じね。

でもアルインコとか普通の家庭用のものはペダルの重さ自体が一定。
負荷は手動設定だが負荷が軽→重になっているので
低負荷から始めて高負荷に上げる、てのは
実自転車での変速とは反対になってしまう。

そこいらが違和感の原因じゃないだろうか。

>>500
アルインコはこぐ時音がする、俺のもするし、知り合いが買ったやつもする。
つくりも玩具みたい。
コンビのaiこいだけど断然にコンビがいいよ。

>>504
歴然たる値段の差があるからねぇ。

>> 504
>> 505
いろいろとありがとうございます。たしかにコンビは価格が高いですねぇ。
コンビはAIとEZ101というのがありましたが、EZ101で基本機能は十分そうなので
EZ101の現物確認も試みようと思います。

ＥＺ１０１は最近ヤフオクで大体3万ぐらいで中古があるよ
おれも使ってるけど、造りがしっかりしていてイイよ。

中古が気にならないなら、オークションで買えば安く上げられるね。
みんなでがんばろう。

>>507
あとは、音が気になるのですが、いかがでしょうか？
集合住宅に住んでいるので、早朝や夜に使用しても隣人に迷惑がかからないかが
気になっております。それさえクリアすれば言うこと無いのですが。。

安静時脈拍数が50、最大心拍数が195な俺なので
エアロバイクも95回転で35ｋｍ/ｈペースでこいでも
2時間後の心拍が130程度にしかならない。10分間もつ
全力ペースだと45ｋｍ/ｈペース

トライアスロンの経験がエアロバイクこぎでも生きてる。

>>509
で、なに？

俺はEZ101しか乗った事無いけど、静かだと感じた事はないな。
まぁ一定リズムをとる為のピッピッって音が一番うるさいっちゃうるさいんだけど、
こぐ音も普通の自転車と同じ位はする感じ。

aiは超静音だよ

EZ101を試してきてみましたが、それなりに音がしました。
まあ、マットでも引いて、振動が伝わらないようにすれば集合住宅でもいけそうですね。

あげ

単にエアロバイクの機種スレになってないか？

8月1日から漕ぎまくってます。161cm/63kgからスタートです。
毎日45分を1セット×3〜4回。
負荷は最大、6kcal/1分のペースでこいでます。
7日目の今日は60.5kgです。

うざくない程度に経過報告しても良いですか？
自分のテンション上げる為にも。。。

５，６年前に買ったアリンコのエアロバイク
物置から出してやりはじめますた。
動かないかと思ったけどちゃんと動いたｗ

よろしかったらダイエット板の↓もどうぞ。

エアロバイク　6代目　【ぷはー！】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182845266/

過疎ってる…

きっと…エアロバイクがんばってるのさ！みんな！

ビリーに浮気し、また戻ってきました。
エアロのよさはある程度手が自由なことだなぁ。
ＴＶゲームやりながらエアロが最近の日課。

アルインコAF4500 購入してみました

ビリーと迷いましたが。


六日後に届くのがたのしみだ(^-^)

EZ101を購入しました。でも２日目でお尻？袋の下っかわがすれてめちゃ痛い。
軟膏塗って治療中です。トホホ。
のでテンピュールのサドルカバー注文しました。
これで解消されればいいのだけど、、
同じような人いませんか?

>>523
カバーはとても重要だけど長時間やってるとどうしても痛くなると思います。
３０分程度を１日数回できるなら分けると良いかも。
あと、サドル自体を交換するとか、高さを変えると改善したりもあります。

>>523
EZ101ってサドルを固定しているやぐら（サドルクランプ？）が一部分溶接してあって
サドルの角度を変えられないんだよね。（ロットによって違うのかも？）
で、俺は家にあった余っている自転車用やぐらに付け替えて、サドルを購入状態より
若干前下がりにして使ってる。（ハンドルは膝が当たらない程度に下げている。）
やぐらは自転車屋さんに行けば手に入ると思う。
大した値段ではないので交換してみてはどうかな？

最近、このスレを見てダイエット目的でアルインコの
AF6200を買いました。まだ始めたばかりなので、
時間は20分〜30分、負荷は２か３にしています。
足を細めにしたいので、負荷は軽めなのですが、
時間をもっと増やしたほうがいいのでしょうか？

>>526
あなたは基本的に勘違いしていると思う

あなたの目的はエアロバイクで有酸素運動をすることだと思いますが、
プロレーサーでもない限り
エアロバイクで脚が太くなることはあり得ません

>>527
回答ありがとうございます。
足が太くならないと聞いて安心しました。
これから少しずつ時間と負荷を増やしてみます

AF-4500
使用３日目にしてギコギコギコとひどい音を出すようになりました
体重は70kgだけど、大人の男が使うには無理があるのかなぁ

アルインコはどれかっても音がするよ
嫌だだったらAIを買う

AGE