☆エアロバイク☆　

運動で脂肪燃焼？馬鹿ですか？
人類600万年の歴史は飢餓との戦い。脂肪の蓄積しにくい遺伝子は飢餓で淘汰され
今生き残っている人類は脂肪を蓄積しやすい体質をもつ。
脂肪は飢餓のときの最後の生命維持装置、運動なんかで簡単には減らない。
それを運動で減らそうというのが人類600万年の歴史への暴挙、無理無理。

運動のエネルギーは基本的に糖、有酸素運動でも脂肪はあくまでも補完的。もし脂肪燃焼が
運動に有利ならマラソン選手はみんな脂肪つけて走っている間に燃焼させるよね。

脂肪を燃焼させるより、脂肪をつかなくするという逆転の発想が必要。

てめえ、どこの１だ！

>>502
>>501は精神を病んでいる御仁なのでスルーしてください。

NGWord サウナスーツ

着たいやつは着ればいいんじゃね。

そのかわり効果がないとか、体調が悪くなったとか
文句言うのは無しね。

うっは釣れまくりｗｗｗ俺釣り師の才能ありまくりんぐｗｗｗｗ
サウナスーツとかｗｗｗｗｗｗ着るわけねーじゃんﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞばーかｗｗｗｗ
お前らは一生引きこもってバイク漕いでろよｗｗｗｗｗｗｷﾓｲから外出すんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>506
釣りでしたか。そうでしたか。よかったよかった。
真剣にあんなこと言ってるのならどうしたものかと心配してました。

サウナスーツ君は発狂したのか。

東京は真夏並に暑かったしサウナスーツなんか着てたらおかしくなるんだろうね。

もうその話題はやめようよ…

素人は黙ってろや( ＾ω＾)

朝少し早く起きて、ﾊﾞｲｸを10分漕いで会社に行くと体調が良いことに気づきました。

会社に自転車で行けばいいじゃないか

>>513
>>512じゃないけど、汗と着替えの問題さえなければ
そうしたいよな……。

>>514
ですな。

質問があります。
最近ジムに行くようになってエアロバイクを使うようになったのですが、
15-20分あたりから股間が痺れてきてなんとも言えない状態になります(当方♂)。
トレーナーが若い女性の方ばかりで恥ずかしくてどうすればいいか聞けません。
使い方が間違っているのでしょうか…？

他の症状としては、お尻も結構痛くなりますね。

>>516
キンタマをエアクッション（梱包用のプチプチ）でくるむといいらしいです

>>517
ありがとうございます。早速試してみます。

>>516
ｲｽの高さが悪いんじゃないでしょうか。
調整すると楽になることがあります。

私も30分過ぎるとしびれます。
定期的に立ち漕ぎするのが良いですよ。
負荷を重くして、３０秒〜1分くらい立ち漕ぎを入れてます。

>>516
姿勢はどうですか
背筋を伸ばして乗っている方がいますがなにの根元がサドルに押し付けられます
猫科の動物が獲物に飛び掛かる体勢と言うか
まっすぐに座った姿勢から腰より上で背骨の途中から前に折り曲げる様に
軽く前傾して見てはいかがでしょうか

>>516
同じく自分も股間が痺れます。
20分で一呼吸置くのですが痺れて動けずその場に倒れこみます。
股間がムズムズしてなんともいえませんｗｗｗ

協栄の折りたたみ式で、慢性股間シビレだったけど
後ろ側をブロックで10センチくらい高くしたら改善したぞ。
ハンドルに体重を分散させる感じね。

多くのレスをありがとうございました。

椅子の高さは、なるべく自然体で漕げるような高さでやっていました。
先程は立ち漕ぎで凌ごうと思ったのですが、時すでに遅しでした。
なるほど…姿勢は意識して真っ直ぐにしていましたね。これは影響大ですね。
体重分散が効果的なんですね。

>>521
そうそう、股間ムズムズですね(笑)。
自分の場合はその場かけ足やジャンプしてたら治りました。
女性トレーナーの皆さんの視線がちょっと気になりましたが、これは仕方ないです。

>>517
ワラタ。

やってみたけど、きれいにくるむのはなかなか難しい。
なんとかウェア着たら、なんだかおむつプレイ状態だ。

>>524
( ﾟдﾟ)( ﾟдﾟ )(ﾟдﾟ ) ホントにやったらしいよ　マジ？

キンタマト竿を取ったら500ｇくらい減るかな

>>526の勇気に皆が泣いた。

今日もこれからｼﾞﾑに行って漕ぐ。

皆さん初めまして
今かなりどっちを買おうか迷ってます
・はぴねすくらぶの１万マグネットバイク
・ブルワーカーの２万マグネットバイク
このスレみていたらどっちも良かったと意見は多数あったけど、もっといろいろ聞きたいので使用した事ある方は感想お願いします
ちなみに学生な者で予算は２万がぎりぎりです
あとアパートの３階に住んでるので騒音が心配です

>>529
1週間程前にはぴねすのバイクを買って毎日30〜60分漕いでる
音も静かだし振動も気にならないし機能的にも満足してる
ただ、たまたまハズレを買ったのか、買って2日目にキーキー言い出したので
分解して油さしたり、内部の負荷制御用のワイヤーが正常に繋がってなくて
負荷2以上に上げると重くて漕げなかったりと中国ｸｵﾘﾃｨな品質
（自分で治してからは問題なし）
とりあえず安く試してみたい人向けかな？

レスありがとうございます！自分で直したんですか
凄いですね
それからは調子いいですか？値段が安い分はぴねすくらぶの方にひかれてますが、このスレでも変な音が鳴りだしたというのがあったから考えます
でも買ってすぐならさすがに交換してもらえますよね？
ブルワーカー使った方居ませんか？

ﾉｼ
ブルーワーカー、買って一ヶ月くらいです
音や振動は気になりません、アパートでも大丈夫かと。
負荷8まであるけど、8にしても軽すぎてあまり心拍があがらない。
めちゃめちゃ回転数上げて、やっと120行くかどうか。
これはハズレだったのか、それともブルーワーカーってどれもそうなのかな
軽すぎてやった気がしない

はぴねすくらぶの買って一ヶ月（毎日１時間使用）だけど漕ぐことに関しては問題ない。
音も静かなまま。
でも心拍計が嘘ばっか示すんだよね…
どんなにハァハァ言っても６０とか表示するの。
だから心拍計は１万ぐらいのを別に買いました。

だったらブルワーカーの２万の買えた…orz

>>532
レスありがとうございます！！
負荷重要なんですね
今持ってるパンフ見たらブルワーカーは全部８段階でした
ブルワーカー・はぴねすくらぶとも音はないみたいで安心しました

>>533レスありがとうございます！！
はぴねすくらぶからブルワーカーにしたんですか
なんだかブルワーカーの方に気持ちがかたむいてきました
皆さんありがとうございました

>>533
家の機種も心ﾊﾟｸ計がいい加減です。
時々　０になったりする。
ヒヤットする。

よしそろそろ今日もこぎ始めることにする
今日は一時間ぐらい頑張るつもり
ダイエット始めてから3ヶ月体重も減りにくくなったがそのうちまた減るだろう
ここは俺の日記帳

ジムいってコキコキしてるんですが
もしかしてバイクも足底腱膜炎に悪いですかね？
右の土踏まずが、どんより痛い･･･

>>538
靴が悪いんじゃないかな？
なるべくクッションの良いのを履こう。

それと、足底版が良いです。
ググッテ下さい。
整形外科に相談して作るのです。

ｽﾃｯﾊﾟやってた時は階段が楽になりましたー ﾊﾞｲｸ始めてから階段、足がｷｰﾝてだるくなるのはなぜかしらん… 毎日ﾄｰﾀﾙ一時間漕いでますー どなたか…

今日はひざが痛むので負荷最低にして回転あげることにする・・・

最近エアロバイクを使い出しましたが、お尻の穴に違和感を覚えます。
このまま使い続けると痔になりますか？

むしろ既にぢじゃないでしょうか

>>543
そうですか・・。
まだ１日１時間を一週間続けただけなのですが・・。
自分に一番合っている運動が出来ないのは残念です。

>>544
バスタオル４つ折を敷いてみたらどーでしょう？

>>544
慣れてないとき、長時間やるのは良くないと思います。
慣れてくれば大丈夫です。

手に体重をかけると良いです。
サドルを高めにして、ハンドルを遠目か低めにすると良いです。

レスありがとうございます。

>>545
当方ジムでやっているもので、周りの眼が気になります・・。

>>546
わかりました。早速試してみます。
あともう少し負荷をあげて、時間を短くしてみようと思います。

痔って静脈瘤or裂傷のことでしょ？
けつが痛い＝痔とは言わないと思うけど。

いいから病院行けよ
ケツが痛くなるのは最初のころ当たり前だけど穴に違和感なんて出るわけねーだろ

>>542
まず病院行ってみたほうがいいのでは。
んで、治ってからバイク再開するなら自転車競技用の
レーサーパンツの購入をお薦め。
股〜尻のあたりにクッション素材(？)が入っているのでお尻に優しいです。

あるいは自宅用にバイク購入してそのバイクのサドルに
クッションジェル入りのサドルカバーを着けるという手もあり。

心拍計が近所のスポーツ店に売ってない…
ネットショッピングは現物見れないから何か嫌だ。
血圧計を代わりにしても大丈夫かな？
誰か使ってる人いませんか？

心拍系は胸に巻くタイプは嫌だな
耳に挟むタイプないかな
若しくは腕

一日摂取カロリーは2500ぐらいか
基礎代謝は1900ぐらいらしい。体重計によると、だが
それでも毎日朝晩一時間漕いでるだけで減ってくるからうれしいな
まぁ俺が巨デブ（139Kg）なだけだな

たためるタイプのバイクを探していて
ttp://www.rakuten.co.jp/mckey/514756/729092/　(ニュー・コンパクト マグネットバイク)
を見つけたんですが使用している方いらっしゃいませんか？
耐久性とか音とかどんな感じでしょうか？
耐久性がそこそこあって集合住宅で夜使って迷惑にならないようなら購入を考えてます。

http://sportsman.jp/shop/sports/products/HT_PL6000/mtd-3_HC/
こういうのはどうなの

>>547
つ【ジェル入りサドルカバー持参】
>>554
同じマグネット＆折りたたみ＆協栄ジム推薦wを使ってます。
音はマグネット式だけあって静かで夜間で窓開けてても問題無いようです。
耐久性は、一日１時間強x三ヶ月程の使用なのでなんとも言えませんが、
最高強度でがしがし漕ぐのでなければ大丈夫なんじゃないかと。

今日は朝から食いすぎて摂取カロリーおそらく4000キロは行ってそうなので
いまから11時まで漕ぐことにする

>>554
全体重がお尻に掛かるみたいに見えるが
長時間でお尻が痛くなりそう

>554です。

>556さん
ありがとうございます。
音も耐久性も大丈夫そうなので
購入する決心がつきました。

>558さん
安めのマシンだと思うのでその辺は
仕方ないと思っています。
クッションなどを使ってなるべく痛くないように
したいと思っています。

毎日ﾊﾞｲｸ毎日20分三回…その前に筋ﾄﾚ１時間前後してますー。筋ﾄﾚは二時間みっちりの日も。こんな生活一年半くらい。しまってきて8�`減量できた でも最近疲れがたまる…やりすぎでしょうか…38のｵﾊﾞﾊﾞだからでしょうか…。 長文ｽﾏｿｰ

男性の半分は30以上の女は存在価値がないと思ってる

>>560
やりすぎでしょう。バイクだけでもいいくらい。

女を選定できる立場になってから言ってほしいものだ

562さんありがﾄﾝですｰ！ 誰かにそう言ってほしかったのかも。563さんもありがﾄﾝー！561さんはご意見どうもですｰでも質問の答えになってなかったｰ

>>564
半年ROMるといいかも。

お腹回りと太ももを細くしたいんですけど、何分位やれば効果的ですか？
またエアロバイクで太ももを細くするのは可能ですか？（逆に太くなるイメージがあります。）

>>566
過去ログ嫁
それぐらいの気力もなくてエアロバイク続くかよ

うわうざ

>>566
低負荷で毎日90分やったらかなり効果あるんじゃないかな。

三週間で4キロか・・・ぬるいな・・・

今日病院で診てもらったらやはり痔と言うことでした。
ただほんのちょっと腫れているだけだから塗り薬ですぐ治るみたいです。
自分の毛深い肛門の映像を見せられたときはもの凄く恥ずかしかったです。
まだ二十歳なのに・・。

>>556
ジェルって響きだけでお尻に優しそうですね。
痔が治ったら購入してみようと思います。

初期状態で見つけられて良かったな
酷くなったら薬でなんて治らないから。

アルインコのAF5900買った。
でも、１日で、表示メーターに何も表示しなくなったよ……。
とりあえず配線し直したけど、駄目。

どっか配線が切れたのかな。
とりあえず、販売店に連絡したけど二日ぐらい音沙汰無し。
フィットネス機器は壊れやすいとはいえ、さすがに１日とは……。

>>573
俺もAF5900買ったけど表示メータに不具合あったんで
サポートセンターに電話したら電話した次の日に新しい表示メータ持って来てくれたよ
まぁ会社に近かったってのもあるのかもしれんけど
新しく持ってきてくれた表示メータについている電池だと画面表示されなかったけど
別の新しい電池使ったらちゃんと表示されたよ
とりあえず付属の電池つかってるなら交換してみては？

>574
すぐのレスありがとう。
実は、すでに電池も代えたけど駄目でした。
１日で壊れたんで、製品毎交換してくれって言ったのがまずかったかな（ｗ

販売店で交換やらなんやらしてもらうよりメーカーサポートの方が早いと思う
いろいろと楽だし

>>572
ありがとうございます。
これからは無理のないようにバイクをこいで行きます。
でも次回の診察が恥ずかしいです・・。
お嫁に行けない・・。

夏風邪、仕事でエアロを半月サボる。コンビのEZ102を漕いでる。サボる前は脈拍安定プログラム90分130／分500CAL をこなしてたが、今は同じプログラムで400CALが一杯。

>>578
半月くらいやれば、元にもどるさ。

心拍数は、幾つ位をキープすればいいんですか？

>>580
上の方に書いてあるマフェトン理論でやってください。

夏前ぐらいから漕ぎ始めたんだけど、今の時期は家業の稲刈り
でも去年までに比べてきつくない
バイクのおかげで少しは体力付いたのかも
思ってもみないトコで効果を実感した

>>582
よかったなぁ。
たぶん、血液の状態（ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪）も良くなってるとおもうよ。

>>582
きっと体の内側の状態が改善されていますよ。
自分もがんばります。

>>62の記事を読んだのですが、７万4千キロカロリーって１日の消費量のことですか？
三週間でそれだけなら、１日あたり3500キロカロリーになりますが、
私でも１時間300キロカロリーは消費しているので、それでは少な過ぎると思います。
気になるのでレスお願いします。

自分、ニッセンの安物バイク使ってるんだけど、カロリー表示おかしいのか？
一時間漕いでも70位しか表示されない。
しかも回転68位なのに距離も20kmとか…
壊れてるのか？

>>586
最初からいい加減。
ｶﾛﾘｰ表示は体重も筋肉量も考慮してないから、そもそも、それほど正確じゃないと思う。

でも、1時間で距離２０ｋｍは妥当か多いくらいだと思う。

ブルワーカーの安いのを使っています。
これは90分漕いで1000kcalって表示されます。
しかも低い方から2番目の負荷で時速45kmだそうです。
すごく楽しいメーターですｗ

私は筋ﾄﾚ、ﾊﾞｲｸやりすぎてすっかり体調崩しました。やり過ぎもﾖｸﾅｲのでしょうか… みなさんは大丈夫なんでしょうかｰ

>>585
素人が１時間300キロカロリーなんて運動量は不可能に近い。
それって競輪選手並みだよ。

>>586
ワットの0.86倍が１時間あたりの消費カロリーだから、
100ワットで１時間こいで86キロカロリー。
だからその数値は大体あってる。

>>588
ありえないwww

>>589
無理してもしょうがないよ。
体力増強のための運動なら、気持ちよく続けられるかどうかが問題だから、
無理のない範囲で頑張ればいいと思う。
気が乗らないときは無理してやる必要もない。

前に親父が入院したとき健康のしおりとかいうのを貰ってきたんだけどそれにカロリー消費の目安がでてる。
きつくない程度にエアロバイクを漕ぐ場合10分で30〜45カロリー位って事なんだがこれって嘘なのかな。
うちの安物バイクで気合い入れて漕げば1時間300超えるくらいなんで概ね正しい数字だと思ってたんだが。

>>590
> ワットの0.86倍が１時間あたりの消費カロリーだから、
> 100ワットで１時間こいで86キロカロリー。
> だからその数値は大体あってる。

あのー。
100Wてのは実際にかかる負荷で、消費カロリーはその負荷を回すための人間側のエネルギー消費ですよね？
86kcalが100%運動に変換されれば100Wになるとは思うけど、損失０％で消費カロリーがエネルギーに変わりますか？
自転車エルゴメーターの運動効率は平均23.2%と言われているそうですよ。

参考：【エアロバイクの消費カロリー】
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000

W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算

>>592
あ、この式は1秒間についてね。一時間平均だと↓。

【1時間あたりのエアロバイクの消費カロリー】
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000

100W1時間だと約370kcalという計算になります。

ちなみにこの式は、コンビのサポートに質問して教えてもらった
コンビのエアロバイクが用いてる式です。

「自転車エルゴメーターの運動効率は平均23.2%」については、何か別のソースを探してますが
ちょっと手頃なものがまだ見つかってません。

>>592-593
なるほど・・。
損失率を度外視していた。
地球上で最も効率が良いと云われるディーゼル車でさえ損失率60%というしね。
だとすると実質で300キロカロリーいきますな。

っていうか１００Wって少な過ぎると思うのだが

>>595
今の話は計算が楽だからとりあえず100Wにしてるんだと思う。
それに負荷については個人差があるから。
100Wがしんどい人だっていると思う。

ちなみにオレは平均140〜150Wくらいで40分弱。
ピークは170〜180Wくらいかな。
150W超えるとさすがにキツいです。

ワットよりもケイデンスが重要

>>596
そだね。誰も100wで漕いでるとは言ってないねw

150W超で1時間漕げるとﾀﾞｲｴｯﾄとしてはｲｲ感じだよね。
ちなみに一流のﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰは瞬間的には1300Wとか出せるらしい。

ｼﾞﾑのｴｱﾛﾊﾞイクの初期値が８０ワット。
８０から少しずつあげて漕いでる。
心パク数との兼合いで、最高で１２０ワットくらい。１０５くらいを一番多く使ってます。

心パク数を下げようと、負荷を下げるとしばらく心パク数が上がる。これ変？

コンビのaiの脈拍設定トレーニングは、10Wからスタートして徐々に負荷が上がっていく。
６分経っても目標心拍数に達しないときは、ガンと負荷を上げて無理矢理目標達成させようとしてくれるｗ

目標心拍数に達してからは、心拍数コントロール･モードに入るが
目標心拍数を超えたら即座に負荷が下がる、というわけでもなく
一定区間の平均値なんかをみてコントロールしてるっぽい感じです。
こまめに負荷を変えて、急激な変化ってのはほとんどありません。
とてもよく出来ていると思います。

だから回転数だけ意識して、とにかくダラダラと踏んでればいいって感じ。

オレは目標時間設定ではなく、目標カロリー＝運動量設定で、タイムトライアル的に踏んでます。