ウォーキングにハマってしまった人（21km目）
1 ：スリムななし(仮)さん：
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2 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:10:16
今帰ってきた^^
1get
1get
3 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:10:23
2ｹﾞｯﾄ(´∀`)
4 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:11:16
orz…
5 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:14:59
おまえら>>1乙くらい言えよ
6 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:20:01
>>1さん 乙です!
7 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:23:22
何かスレを立てるのって緊張するね・・皆は立てないけど
立てると何か問題とか起こったりするの？
立てると何か問題とか起こったりするの？
8 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:26:10
9 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:21:21
>>ウォーキングにハマってしまった人（20km目）
まだ、終わってないけど。
まだ、終わってないけど。
10 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:27:23
みんな一人で歩いてるの？夜道は危ないから本当に気をつけて
女子高生コンクリート詰め事件を知ってから夜道に一人でいる女性がガチで心配だよ…
女子高生コンクリート詰め事件を知ってから夜道に一人でいる女性がガチで心配だよ…
11 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:29:56
12 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:53:26
川沿いを歩いているんだが、ウンコしたくなった時、土手を降りていってやってる。
男だけど、夜は夜で誰からも見つからない利点がある。
男だけど、夜は夜で誰からも見つからない利点がある。
13 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:53:39
通勤時四十分ちょっと、歩こうかと試してみたけれども帰りが怖すぎました。
田舎なので、八時過ぎには真っ暗で明かりもなくて人通りもなし…。
国道沿いでも畑に面したところはかなり怖かったです。
通勤時に歩くのは効率良いと思ったんだけれどなぁ。
身の危険はやっぱり心配なので、断念して早朝に切り替えよう。頑張ります。
田舎なので、八時過ぎには真っ暗で明かりもなくて人通りもなし…。
国道沿いでも畑に面したところはかなり怖かったです。
通勤時に歩くのは効率良いと思ったんだけれどなぁ。
身の危険はやっぱり心配なので、断念して早朝に切り替えよう。頑張ります。
14 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 22:59:37
西川口→赤羽間がちょうど往復１０KM
歩いてますww
歩いてますww
15 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:17:41
明日、休暇なので歩きます。
うちの近くの湖の周りを一周して約１時間。
これが気持ちいいんだ。
あぁ、明日が待ち遠しい...
うちの近くの湖の周りを一周して約１時間。
これが気持ちいいんだ。
あぁ、明日が待ち遠しい...
16 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:42:44
今日7時くらいに歩いたんだけどうしろから男の人が歩いてきて
別につけられてるわけじゃないってわかっていても怖い
別につけられてるわけじゃないってわかっていても怖い
17 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:18:26
あーあるある。ただ歩いてるだけなんだけど、妙に突然早足になられたりｗ
そう言うときは道変えたりペース落としたりしてる。
そう言うときは道変えたりペース落としたりしてる。
18 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:22:34
ロナウド「私は試合で歩くだけ。アクティブダイエット」
19 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:39:54
20 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 04:10:12
アメリカに住む
Ｈｅｒ(メアリー)
と言う女性を知ってる？
その人８２才で銀行 に働いてるんだけど、
毎日８マイルズ
大副で６時間も
(片道３時間)も歩いてるんだって。
スゴくない？
Ｈｅｒ(メアリー)
と言う女性を知ってる？
その人８２才で銀行 に働いてるんだけど、
毎日８マイルズ
大副で６時間も
(片道３時間)も歩いてるんだって。
スゴくない？
21 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 05:06:27
今、ウォーキングしてきました２５歳♂です。
夕方は年配の方が多いので少し恥ずかしく、誰もいない時間帯に歩いています。
今日おじさんに「おはよぅ！」っと言われ、なんだか嬉しかったです。
女性の後ろを歩くのが嫌です。（怖がられてそうで。）
たまにチラチラ振り返って早足になったりする人いませんか？
自分はただウォーキングしてるだけなのに･･･
痛恨ですｗ だから朝早くにウォーキングするんです。
>>１乙！
夕方は年配の方が多いので少し恥ずかしく、誰もいない時間帯に歩いています。
今日おじさんに「おはよぅ！」っと言われ、なんだか嬉しかったです。
女性の後ろを歩くのが嫌です。（怖がられてそうで。）
たまにチラチラ振り返って早足になったりする人いませんか？
自分はただウォーキングしてるだけなのに･･･
痛恨ですｗ だから朝早くにウォーキングするんです。
>>１乙！
22 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 05:27:16
おはよう 自分も２０歳なので少し抵抗があり暗くなってる頃にウォークします
23 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:05:28
お奨めの心拍計ってどんなものになりますか？
24 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 07:08:51
前スレ1000
1000 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:2006/06/20(火) 01:39:21
1000なら痩せる
1000 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:2006/06/20(火) 01:39:21
1000なら痩せる
25 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:18:08
あたしも２０代だけど夕方歩いてます。
26 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 08:42:04
>>20
なんでマイルに「ズ」をつける？ｗ
なんでマイルに「ズ」をつける？ｗ
27 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:01:41
6時に起きて1時間歩いてきた。
今日は仕事休みだから、午後からまた歩いてくる。
あー眠たくなっちゃった。
今日は仕事休みだから、午後からまた歩いてくる。
あー眠たくなっちゃった。
28 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:48:39
日中は暑いから夕方がいいんじゃない？
29 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:50:20
>>21
すごくわかる。
前に歩いてた20歳くらいの女の子に
チラチラ振り返られてて、追い抜こうと小走りしたら「ｷｬｯ！」って言われた。
自分女なんだけど変質者っぽかったのかなぁって凹んだ。
歩くスピード同じくらいの人が前に居るとすごく困るよ。
すごくわかる。
前に歩いてた20歳くらいの女の子に
チラチラ振り返られてて、追い抜こうと小走りしたら「ｷｬｯ！」って言われた。
自分女なんだけど変質者っぽかったのかなぁって凹んだ。
歩くスピード同じくらいの人が前に居るとすごく困るよ。
30 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:04:40
でも実際一人で歩いてて後ろに人がいたら怖いよ。
31 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:21:41
防犯パトロール札つけて歩くのどう？
32 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:27:59
ふくらはぎが筋肉でカチカチになってきました。
特に内側に筋肉が張り出してきて太くなり困っています。
みなさんふくらはぎの筋肉は気にされてないのでしょうか？
せっかく続いているウォーキングをやめるのは嫌だけど
この筋肉はもう増やしたくない。
特に内側に筋肉が張り出してきて太くなり困っています。
みなさんふくらはぎの筋肉は気にされてないのでしょうか？
せっかく続いているウォーキングをやめるのは嫌だけど
この筋肉はもう増やしたくない。
33 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 11:02:43
今日は寒くて汗かかなかった
どうも気分的によくない
どうも気分的によくない
34 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 11:04:03
短い時間に強い負荷をかければ太くなる
ウォーキングなら太くはならない 一時的なもの
まぁ脂肪も筋肉もない人よりは太いだろうけど
ウォーキングなら太くはならない 一時的なもの
まぁ脂肪も筋肉もない人よりは太いだろうけど
35 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 11:22:14
36 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:23:11
ウォーキングしてきまーーーす幸せ
37 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 13:56:29
>35
俺目の前から高校生とかが歩いてきたら囲まれないかと身構えるよ！
俺目の前から高校生とかが歩いてきたら囲まれないかと身構えるよ！
38 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:31:20
まー、最近は男でも引ったくりや強盗に合うからね。
大きな声じゃ言えないが、護身用の道具持って歩いてる。
大きな声じゃ言えないが、護身用の道具持って歩いてる。
39 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:40:34
最近はじめようと思ってるんですが、皆さんどんな服装で歩いてますか？
40 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:43:58
犬と歩く サイコー
41 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:08:22
42 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:37:35
>>39
20代 ♂
下はちょっとダボめのジャージ
中にI-POD装備
上はＴシャツです。
目的にもよるんじゃないでしょうか？
くそ暑い中ウィンドブレーカー着てる人も見かけるので。
自分は運動する機会がなくなってきたもので。
20代 ♂
下はちょっとダボめのジャージ
中にI-POD装備
上はＴシャツです。
目的にもよるんじゃないでしょうか？
くそ暑い中ウィンドブレーカー着てる人も見かけるので。
自分は運動する機会がなくなってきたもので。
43 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:42:45
上下ユニクロで十分満足してます
44 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:45:39
ペンサイズの釣竿持ってます。
45 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:50:54
>釣竿
９ｃｍニカ？
９ｃｍニカ？
46 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:11:45
さて、行ってくるか
47 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:16:33
>>45 これ
http://www.rakuten.co.jp/4d/429841/512917/#678361
こっち田舎だし誰もいないし中間地点に防波堤があるので、
それで休憩がてら釣りしてます。
釣れても困るし逃がしますけどね！
http://www.rakuten.co.jp/4d/429841/512917/#678361
こっち田舎だし誰もいないし中間地点に防波堤があるので、
それで休憩がてら釣りしてます。
釣れても困るし逃がしますけどね！
48 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:19:10
49 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:25:01
今日は、午前中晴れていましたが、午後になって曇ってきました。
今は、雨が降りそうです。でも、がんばるぞ！！
今は、雨が降りそうです。でも、がんばるぞ！！
50 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:36:25
うちの犬は一緒に歩いてくれるよ。（というか引っ張ってくれるのでペース上がる）
ごついシェパードなので夜のウォーキングでも一緒だと心強い。
ただ、米軍基地の街なので軍人さんからのナンパ避けにはならない（むしろ寄ってくる）が。('A`)
ごついシェパードなので夜のウォーキングでも一緒だと心強い。
ただ、米軍基地の街なので軍人さんからのナンパ避けにはならない（むしろ寄ってくる）が。('A`)
51 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:37:28
腕時計形万歩計買っちゃった
一時間で3900歩だったよ～
何かウォーキングする楽しみがまた増えちゃった
一時間で3900歩だったよ～
何かウォーキングする楽しみがまた増えちゃった
52 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:49:00
1時間で3900歩かぁ・・
53 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:00:28
>>51
少ないのかな？
少ないのかな？
54 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:08:16
仕事がらずっと座り続けていてほとんど動くことがないのですが、
マッスルトレーナーという靴を履いて毎日１時間歩いていますが、
ダイエット目的での一日の運動量はこれで足りているでしょうか？
マッスルトレーナーという靴を履いて毎日１時間歩いていますが、
ダイエット目的での一日の運動量はこれで足りているでしょうか？
55 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:38:43
他人と比較して優劣感を感じてどうする？自分には自分のペースがある。
ウォーキングしていて自分よりスリムな人とすれ違ったら劣等感を感じ、
自分より太目の人とすれ違ったらあざ笑うのかい？
比較することをまずやめろ。自分を好きになるためにやるんだ。変えられるのは自分だけなんだ。
ウォーキングしていて自分よりスリムな人とすれ違ったら劣等感を感じ、
自分より太目の人とすれ違ったらあざ笑うのかい？
比較することをまずやめろ。自分を好きになるためにやるんだ。変えられるのは自分だけなんだ。
56 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:02:46
57 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:15:30
>>56
そっか・・頑張っているんだけどな・・
そっか・・頑張っているんだけどな・・
58 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:22:39
俺は最初は一時間しかウォーキングできなかったけど
今では一時間ジョギング、2時間ウォーキングぶっ通しで
するようになりました。無理せずこれから徐々に増やしていけばいいと思う。
今では一時間ジョギング、2時間ウォーキングぶっ通しで
するようになりました。無理せずこれから徐々に増やしていけばいいと思う。
59 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:23:12
私は50分弱(信号待ち含む)で6000歩ぐらい
60 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:24:00
一歩が１メートルくらいあるんじゃないかｗ
61 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:30:01
雨が落ちてくる前に歩いてきました。
微風が気持ちよくて、あっという間に一時間半。
夕飯はしゃぶしゃぶサラダを作って食べよう。
微風が気持ちよくて、あっという間に一時間半。
夕飯はしゃぶしゃぶサラダを作って食べよう。
62 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:32:01
人それぞれのペースがあるからね^^
ちなみに私は1時間で7000～7500歩くらいです
ちなみに私は1時間で7000～7500歩くらいです
63 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:45:30
64 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:48:37
距離ならともかく、歩数に脚の長さは関係ない件
65 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:51:13
でも皆一日三時間とか歩くんでしょ？？
何万歩歩いてるのさーーーーすげーーーー
何万歩歩いてるのさーーーーすげーーーー
66 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:53:46
まあ20分以上は歩く あとはお好みで
67 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:00:05
夜歩く時タスキかけてる人いますよね
でも自分はシューズに光が反射するやつはいてる
でも自分はシューズに光が反射するやつはいてる
68 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:17:49
地図で見たら行けそうだったけど実際に見たら獣道の様だった
あきらめて普段の道を歩いてきたんだけど・・・
なんか手が赤い斑点だらけだーーー
なんだこりゃ!?
虫か？アレルギーか？
かゆいよう
あきらめて普段の道を歩いてきたんだけど・・・
なんか手が赤い斑点だらけだーーー
なんだこりゃ!?
虫か？アレルギーか？
かゆいよう
69 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:23:04
この時期の東京の朝のウォーキングは非常に不快。
温度も湿度も高いので最悪です。
どこか高原ですっきり冷えた朝にウォーキングしたいです。
上高地に泊まった時にウォーキングしたけど本当に気持ちよかった。
空気も冷えていて美味しいし、景色も最高で・・・
温度も湿度も高いので最悪です。
どこか高原ですっきり冷えた朝にウォーキングしたいです。
上高地に泊まった時にウォーキングしたけど本当に気持ちよかった。
空気も冷えていて美味しいし、景色も最高で・・・
70 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:27:22
最近暑くて仕事帰ったら行こうとおもっても
ｶﾞﾏﾝできずにビールをｶﾎﾟｶﾎﾟｗｗ
きょうはがまんして今から行ってきます
ｶﾞﾏﾝできずにビールをｶﾎﾟｶﾎﾟｗｗ
きょうはがまんして今から行ってきます
71 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:50:54
こないだ夜に蛍光黄緑の上着着てあるいてる女性がいた。
72 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 20:15:54
足首が腱鞘炎になって暫く休んでいたけど
今日からまた歩き始めた
久しぶりだからかいつもよりも気持ちよかった
今日からまた歩き始めた
久しぶりだからかいつもよりも気持ちよかった
73 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 20:36:16
１時間３０分、１０．９キロ歩いてきました。
今日は、左足の小指にマメが出来ました。
マメが出来やすいんですが、なにが悪いんでしょうか？
今日は、左足の小指にマメが出来ました。
マメが出来やすいんですが、なにが悪いんでしょうか？
74 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 20:54:05
シューズがあってない。靴下が薄い。
75 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:24:02
感じとしては、靴の中で脚が滑るような感じがするんです。
例えば、踵、土踏まず、つま先で蹴る、その蹴った時に、靴の中で滑るような感じというのでしょうか？
ちょっと、表現がむずかしいんですけど。最後、疲れとか言うよりも足の裏に出来たマメが傷み出して、
辛いって感じです。決して、時間的に長いような感じはしないんですけど。
例えば、踵、土踏まず、つま先で蹴る、その蹴った時に、靴の中で滑るような感じというのでしょうか？
ちょっと、表現がむずかしいんですけど。最後、疲れとか言うよりも足の裏に出来たマメが傷み出して、
辛いって感じです。決して、時間的に長いような感じはしないんですけど。
76 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:35:37
だから>74が言うように靴があってないからだろ。
靴があわなくて擦れるからまめが出来る。
靴があわなくて擦れるからまめが出来る。
77 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:40:06
中敷増やすとか滑り止めするとか
78 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:43:02
ただいま～ふうぅー
初めてのルートで墓地地帯に迷い込んで怖かったよー！
さすがに走りました。
初めてのルートで墓地地帯に迷い込んで怖かったよー！
さすがに走りました。
79 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:58:29
靴が合わないと言うけど、ランニングでＬＳＤ用。
サイズも合ってるし、そんなわきゃない。
靴下をランニングの滑らない靴下に変えてあした、歩いてみる。
サイズも合ってるし、そんなわきゃない。
靴下をランニングの滑らない靴下に変えてあした、歩いてみる。
80 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:02:22
>>79が感じ悪って思うのは何故だろうか
81 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:05:12
ウォーキングした後って気分も爽快なんだけど
パソコンやりはじめると、ダラ～ってしてくる。
パソコンやりはじめると、ダラ～ってしてくる。
82 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:05:38
質問する割に人の意見を素直に聞かないから
83 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:10:49
靴が合わないって具体的にどういう事？
サイズ？あと何？
サイズ？あと何？
84 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:12:36
85 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:21:11
ウォーキングしたいけど、怖くてついジョキングになってしまうorz
治安の悪くはない都内、朝６時で不細工なスッピンをさらしてても
一応ｵﾆｬﾉｺだからｺﾜｽ(´･ω･`)
いくつになっても、ｵﾆｬﾉｺなら怖いよね？
治安の悪くはない都内、朝６時で不細工なスッピンをさらしてても
一応ｵﾆｬﾉｺだからｺﾜｽ(´･ω･`)
いくつになっても、ｵﾆｬﾉｺなら怖いよね？
86 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:22:39
87 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:27:11
でもまぁぶっちゃけランニングシューズで合わないのは珍しいと思うけど。
角質化して平気になるまで歩くのが一番じゃね。
角質化して平気になるまで歩くのが一番じゃね。
88 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:29:08
89 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:31:22
90 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:31:34
マメは、結構指に出来やすい様です。
２日に一個出来ます。その度に、針で刺して水を抜いて次の日歩いてます。
２日に一個出来ます。その度に、針で刺して水を抜いて次の日歩いてます。
91 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:32:37
フルマラソンのコツに出てたけど。
># 靴ずれ・・・・靴ひもはややゆるい目にします。きつすぎることは禁物です。
>まめが出来やすい指にはワセリンを塗っておきます。
>その他乳首にはきずテープを貼ります。男性は股ずれに気を付けてください。
># 靴ずれ・・・・靴ひもはややゆるい目にします。きつすぎることは禁物です。
>まめが出来やすい指にはワセリンを塗っておきます。
>その他乳首にはきずテープを貼ります。男性は股ずれに気を付けてください。
92 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:33:13
93 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:34:23
>>91
ワセリン使ってみます。
ワセリン使ってみます。
94 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:35:30
私は三時くらいに歩いてる
夕方や夜はやっぱり怖いよ
夕方や夜はやっぱり怖いよ
95 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:35:33
旅用だけど参考になるんでね(´ω`)
ttp://www.tcat.ne.jp/~drnobu/page201.html
ttp://www.tcat.ne.jp/~drnobu/page201.html
96 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:39:41
1秒2歩
1分で120歩 10分1200歩
1時間なら7000歩くらい こんな感じだな。
1分で120歩 10分1200歩
1時間なら7000歩くらい こんな感じだな。
97 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:40:48
男だって野良犬に追っかけられたりＤＱＮにからまれたり
警察から職質されたり大変な思いしてウォーキングしてるんだよ
警察から職質されたり大変な思いしてウォーキングしてるんだよ
98 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 23:41:09
99 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:35:26
100 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:43:44
そんな旦那とはさっさと別れて、俺と楽しいジョグライフ送らねーか？
首に縄付けてでも歩かしちゃるぜw
首に縄付けてでも歩かしちゃるぜw
101 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:45:13
皆夜怖いんだね…。
二十歳前のｵﾝﾆｬﾆｮｺであるはずの私は夜10時～11時まで平気で歩いてるよ。
夜のほうが日に焼けないし、汗でどろどろになった顔見られずに済むし。
何より人が少ない！自分のペースで歩けるから最高！！
ていうか>>71の女性の上着（Tｼｬﾂ）が半袖でヤンキースキャップ被ってたら
それ私ですw
二十歳前のｵﾝﾆｬﾆｮｺであるはずの私は夜10時～11時まで平気で歩いてるよ。
夜のほうが日に焼けないし、汗でどろどろになった顔見られずに済むし。
何より人が少ない！自分のペースで歩けるから最高！！
ていうか>>71の女性の上着（Tｼｬﾂ）が半袖でヤンキースキャップ被ってたら
それ私ですw
102 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 00:45:26
訂正 ジョグライフ→ウォーキングライフ
103 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:31:33
104 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:34:32
>100と>103はアッチッチだー
105 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:53:46
ｸｰﾙﾋﾞｽﾞが始まってからｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまいました。
洗えるｽﾞﾎﾞﾝ、背負える3ｳｪｲのﾊﾞｯｸﾞ、通勤靴のようなｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ
で雨の日以外、最大会社から家まで3時間かけて18km歩いています。
時間が無いときや疲れた時は無理せず途中で電車に乗ります。
ところで皆さんｳｫｰｷﾝｸﾞ時の暇つぶしってどうしてますか？
音楽って飽きてしまってﾀﾞﾒで、ﾗｼﾞｵはﾉｲｽﾞがﾀﾞﾒなんですよね。
英語の教材とか聞いてるんですがｲﾏｲﾁいいのがないし。
洗えるｽﾞﾎﾞﾝ、背負える3ｳｪｲのﾊﾞｯｸﾞ、通勤靴のようなｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ
で雨の日以外、最大会社から家まで3時間かけて18km歩いています。
時間が無いときや疲れた時は無理せず途中で電車に乗ります。
ところで皆さんｳｫｰｷﾝｸﾞ時の暇つぶしってどうしてますか？
音楽って飽きてしまってﾀﾞﾒで、ﾗｼﾞｵはﾉｲｽﾞがﾀﾞﾒなんですよね。
英語の教材とか聞いてるんですがｲﾏｲﾁいいのがないし。
106 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:54:59
泣きそう
ぽっけに500円だけ入れて歩きに出て
今日楽しーなぁー気持ちいーなぁー2時間歩くか！！と、1時間地点で折り返し
喉かわいたからスポドリか水…と自販機に500円入れたら
おつりに100円がなくてなにも買えず
仕方ないから返却レバー押したのに500円が返ってこない……orzorzorz
喉からからで残り1時間。モチ下がりまくり…(ノД｀)
しかも500円……私の500円が…泣
鬱…(´;ω;｀)
ぽっけに500円だけ入れて歩きに出て
今日楽しーなぁー気持ちいーなぁー2時間歩くか！！と、1時間地点で折り返し
喉かわいたからスポドリか水…と自販機に500円入れたら
おつりに100円がなくてなにも買えず
仕方ないから返却レバー押したのに500円が返ってこない……orzorzorz
喉からからで残り1時間。モチ下がりまくり…(ノД｀)
しかも500円……私の500円が…泣
鬱…(´;ω;｀)
107 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:58:42
>105
物思いにふけってるから結構暇とか退屈とかは感じないなぁ。
物思いにふけってるから結構暇とか退屈とかは感じないなぁ。
108 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 01:59:35
>106
しっかりしたところで買わないと貯金箱状態の自販機結構あるぞ！
しっかりしたところで買わないと貯金箱状態の自販機結構あるぞ！
109 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 02:04:20
>>108
そうなの！？東京こえぇ……
500円失ったのも結構ショックだが(最近頑張って節約生活してたから…)
喉からからつらす……微妙にショック(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
今度からスーパーで買う。もう自販機信用しない(ノД｀)
そうなの！？東京こえぇ……
500円失ったのも結構ショックだが(最近頑張って節約生活してたから…)
喉からからつらす……微妙にショック(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
今度からスーパーで買う。もう自販機信用しない(ノД｀)
110 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 02:34:01
自販機に書いてある連絡先に電話すれば返金してくれるよ
111 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 02:42:06
112 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 06:08:31
３時間も歩く人いるのか
１時間歩いてきた、空気が冷たくて気持ちいいわ。
１時間歩いてきた、空気が冷たくて気持ちいいわ。
113 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 06:25:11
>>111
ジュースを袋にいれて歩くと、腕のたるみがきえます！”１￥
ジュースを袋にいれて歩くと、腕のたるみがきえます！”１￥
114 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 07:04:39
昨日は風邪、今日は歯が痛くてサボってしまった。
意志が弱いな、おれ。
意志が弱いな、おれ。
115 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 08:46:41
六時にウォーキングしたよ～
掃除・洗濯して今８５００歩
掃除・洗濯して今８５００歩
116 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:49:37
ペットボトルや小銭持ち歩くのによさげなヒップバッグ買ったー。快適。
今まで携帯は首に下げてたけど、ごろつくんだよね。
今まで携帯は首に下げてたけど、ごろつくんだよね。
117 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 10:43:12
ウォーキング後、Tシャツの背中が汗で塗れてるまま
スーパーの野菜コーナーに寄ったら冷房がきつく寒いなぁと
思っていたのですが、やはり風邪をひいてしまいました。
帰ってからのお風呂でも震えっぱなし。汗で塗れた服はすぐに着替えないと駄目ですね。
スーパーの野菜コーナーに寄ったら冷房がきつく寒いなぁと
思っていたのですが、やはり風邪をひいてしまいました。
帰ってからのお風呂でも震えっぱなし。汗で塗れた服はすぐに着替えないと駄目ですね。
118 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:05:18
夜派だけど、吼える犬がいる家は脳内インプットして避けてる
119 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 12:41:40
今日、寝坊したんで歩かずに仕事に行ったんだが
何故か調子イイ・∀・
やっぱ、疲れてたか
何故か調子イイ・∀・
やっぱ、疲れてたか
120 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:39:58
121 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 15:38:36
夜歩いて汗かくやついるの？
122 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 15:44:47
ただいま～って皆凄いな
一時間に６０００歩～７０００歩って
私今日頑張ったけど５０００歩が限界だった・・
一時間に６０００歩～７０００歩って
私今日頑張ったけど５０００歩が限界だった・・
123 ：スリムななし（仮）さん：2006/06/21(水) 15:45:05
かくよ
厚着してるし
厚着してるし
124 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 15:46:12
厚着しなくても服が汗びっしょりになるけど。
だけど顔はかかないかな。
だけど顔はかかないかな。
125 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 15:46:38
126 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:31:14
>>121
ばばあやピザが多いから汗かくだろ。
ばばあやピザが多いから汗かくだろ。
127 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:36:49
>121
歩かなくてもかくよ。
歩かなくてもかくよ。
128 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 17:13:13
今日は30キロ歩きました
129 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 17:14:22
うそつけ
130 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 17:50:05
すみません。ちょっとだけ走りました。
131 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:43:51
新陳代謝がいい人とピザを一緒にするか
132 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:52:04
このスレ見てたら自分もウォーキングしたくなってきた！
133 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:30:53
今から2時間ウォーキング行って来るぜ！
134 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:03:30
護岸の遊歩道を1時間歩いてきたけどTシャツが汗びっしょり
ウォーキングしてる人が大勢いるけどおれより汗かいてる人見たことない
ウォーキングしてる人が大勢いるけどおれより汗かいてる人見たことない
136 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:09:22
1時間４０分、１０．２キロ。今日は、全く別なコースを歩きました。
結構、アップダウンのあるコースを歩きました。
毎日同じコースはマンネリ化してくるので違うコースを歩くと結構、新鮮です。
明日は、どのコースを歩くかな？
皆さん、コースは、何パターンありますか？
結構、アップダウンのあるコースを歩きました。
毎日同じコースはマンネリ化してくるので違うコースを歩くと結構、新鮮です。
明日は、どのコースを歩くかな？
皆さん、コースは、何パターンありますか？
137 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:10:35
毎日２０分歩くようにしてる
これじゃ痩せないかな
これじゃ痩せないかな
138 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:12:07
139 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:13:19
左太股が痛くて歩けない…
今までこんなことなかったのにorz
家まであと30分はかかるorz
今までこんなことなかったのにorz
家まであと30分はかかるorz
140 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:21:17
141 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:11:30
靴に滑り止め入れたらメチャ歩きやすくなった（･∀･)
142 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:15:05
ワセリン塗るの忘れた。
明日は、忘れないで塗ろう！！！
明日は、忘れないで塗ろう！！！
143 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:25:26
ワセリンって血止めの(;´Д`)？
144 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:28:40
145 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 22:36:11
ウォーキングから帰ってきますた！
毎日７～８km歩くようにしたら今まできつかったデニムが穿けるようになった
始めて１ヶ月でも少しずつ効果出るんだね
明日も頑張って歩きます
>>137
ほんと138さんの言うとおり継続は力なりだと思う
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ！(^∀^)/
毎日７～８km歩くようにしたら今まできつかったデニムが穿けるようになった
始めて１ヶ月でも少しずつ効果出るんだね
明日も頑張って歩きます
>>137
ほんと138さんの言うとおり継続は力なりだと思う
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｰ！(^∀^)/
146 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:12:18
30分歩いてきました。
ここにいる住人さん達はすごいですね。
明日から少し距離を伸ばそうとおもいます。
ここにいる住人さん達はすごいですね。
明日から少し距離を伸ばそうとおもいます。
147 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:17:57
3日目、今日は１時間歩きました。
ウォーキング後の蜂蜜黒酢がおいしいです。
ウォーキング後の蜂蜜黒酢がおいしいです。
148 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:20:18
ウォーキング後、冷水シャワーを足、膝とかに当てると気分的にも随分違います
149 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:38:22
ウォーキング始めてほんとに風呂が倍 気持ちいいし、飯が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰｲ
150 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 09:46:13
(ﾟдﾟ)
151 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 12:31:53
152 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 13:35:17
ウォーキング楽しい！
気持ちイイ！
ここの方でダイエット目的の方は
食事制限されてますか？
ご飯とか普通の量なら制限しなくても効果ありますかね？
2時間くらい歩いて食事制限したらカロリー足りないのか
結構フラフラになるんです
気持ちイイ！
ここの方でダイエット目的の方は
食事制限されてますか？
ご飯とか普通の量なら制限しなくても効果ありますかね？
2時間くらい歩いて食事制限したらカロリー足りないのか
結構フラフラになるんです
153 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 14:33:00
フラフラになるんでしたら結構疲れが残り、溜まりませんか？
私も以前はフラフラでした。しかし、今は、１５２さんと同じようにご飯も普通の量にして歩いています。
やはり続けることが肝心ですから、フラフラで歩けなくなることは本末転倒だと思います。
効果は、食事制限の方よりも遅いですけど。ダイエットだけを考えずにずっとウォーキングを続けて体重を維持するのであれば
それ位で良いと思いますが。自分は、今のやり方に満足しています。そして、そのやり方でずっと続けようと思います。
私も以前はフラフラでした。しかし、今は、１５２さんと同じようにご飯も普通の量にして歩いています。
やはり続けることが肝心ですから、フラフラで歩けなくなることは本末転倒だと思います。
効果は、食事制限の方よりも遅いですけど。ダイエットだけを考えずにずっとウォーキングを続けて体重を維持するのであれば
それ位で良いと思いますが。自分は、今のやり方に満足しています。そして、そのやり方でずっと続けようと思います。
154 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 14:57:39
カロリーじゃなくて、栄養素がたりてないんじゃないかなぁ。＜フラフラ
155 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:28:26
156 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:42:22
>152
よく１日１万歩と言われるのは平均的な成人の１日摂取カロリーの量が
1万歩分＝約300kcalほど多いって話だからだった気がする。
つまりウォーキングでチャラになるって考え方だから、多少の食事制限しないと、
維持にしかならない。ヘタしたら維持出来ない。そこはまぁ個人差なんだけど。
食事制限といってもただ摂取カロリー減らすだけの短期的ものから
理に適った長期的なもんまであるんだから、いろいろ自分に合いそうな
食事制限試せばいいと思うよ。
よく１日１万歩と言われるのは平均的な成人の１日摂取カロリーの量が
1万歩分＝約300kcalほど多いって話だからだった気がする。
つまりウォーキングでチャラになるって考え方だから、多少の食事制限しないと、
維持にしかならない。ヘタしたら維持出来ない。そこはまぁ個人差なんだけど。
食事制限といってもただ摂取カロリー減らすだけの短期的ものから
理に適った長期的なもんまであるんだから、いろいろ自分に合いそうな
食事制限試せばいいと思うよ。
157 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 18:59:08
梅雨だ。雨だ。
雨でもウォークしてるひといますか？
雨でもウォークしてるひといますか？
158 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 19:09:50
159 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 19:19:25
とりあえず1万歩歩いてきた。雨の日は河原あるけないから住宅街をぐるぐると。
160 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 19:30:21
起きてすぐ６時くらいから歩いてるんだけど
朝から排気ガスを吸いながら１時間歩いてると思うとなんか気が引けてきた・・・・
湖とか河原とかすごいうらやましいなぁぁ
学校から帰るときもたまに歩くけど
排気ガスのにおいがしてないだけであって、大量に吸い込んでんだろうなー
四ツ谷から新宿とかまぢ最悪
朝から排気ガスを吸いながら１時間歩いてると思うとなんか気が引けてきた・・・・
湖とか河原とかすごいうらやましいなぁぁ
学校から帰るときもたまに歩くけど
排気ガスのにおいがしてないだけであって、大量に吸い込んでんだろうなー
四ツ谷から新宿とかまぢ最悪
161 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 20:12:26
いつも帰宅時にウォーキングしてます。今日は５０分です。
涼しかったせいかまったく疲れませんでした。
むしろ「ああ･･･もっと歩きたい！！お願い、歩かせて！！」という衝動にかられましたが
暗くなってきたので断念。
３時間とか歩ける人は、今日の私のように脳内麻薬でも出てるんでしょうか。
休みの日は２時間挑戦してみます。
>>160
いつも車道のすぐ脇とか歩いてるのかな？
排気ガスはホントに体に良くないよ。
なるべく裏路地とかの方がいいと思うけど、そういう道ないのでしょうか？
涼しかったせいかまったく疲れませんでした。
むしろ「ああ･･･もっと歩きたい！！お願い、歩かせて！！」という衝動にかられましたが
暗くなってきたので断念。
３時間とか歩ける人は、今日の私のように脳内麻薬でも出てるんでしょうか。
休みの日は２時間挑戦してみます。
>>160
いつも車道のすぐ脇とか歩いてるのかな？
排気ガスはホントに体に良くないよ。
なるべく裏路地とかの方がいいと思うけど、そういう道ないのでしょうか？
162 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 20:51:49
某自販機ｺｰﾙｾﾝﾀｰ勤務な自分は金ｶｴｾ電話がｲﾊﾟｰｲ来たら…
と今日1日ﾋﾞｸﾋﾞｸ過ごしたｼﾞｬﾏｲｶ(´Д｀)
帰りに夕方傘差して1時間歩いてきたけど
早く梅雨明けしてﾎｽｨね
と今日1日ﾋﾞｸﾋﾞｸ過ごしたｼﾞｬﾏｲｶ(´Д｀)
帰りに夕方傘差して1時間歩いてきたけど
早く梅雨明けしてﾎｽｨね
163 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 20:52:31
南関東に雨雲がきてるよ・・・（ ´：ω；）
どうしようかなぁ
どうしようかなぁ
私のところも雨です。。。
昨日、今日と歩いてません(´･ω･｀)
いつもは仕事から帰って9時ぐらいから歩きに行くんだけど
明日は初の早朝ｳｫｰに行こうかなぁ～(･∀･)雨やみますように♪
昨日、今日と歩いてません(´･ω･｀)
いつもは仕事から帰って9時ぐらいから歩きに行くんだけど
明日は初の早朝ｳｫｰに行こうかなぁ～(･∀･)雨やみますように♪
165 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 21:21:24
１時間５０分歩いてきました。１０キロチョット。今日は、とにかく疲れました。
アップダウンが、結構きつかった。とにかく今日は、最後まで歩くだけって感じでした。
アップダウンが、結構きつかった。とにかく今日は、最後まで歩くだけって感じでした。
166 ：160：2006/06/22(木) 21:23:50
いつも車道の脇歩いてるんです・・・
これからは交通量の少ない道を選びます。
これからは交通量の少ない道を選びます。
167 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:33:14
一度に３時間も４時間もあるいている人って、足の裏にマメとか出来ませんか？
睡眠は、何時間取ってますか？次の日に疲れが残りませんか？
２時間近く毎日歩いていますが、足にまめは出来るし、疲れが残るし。
３時間とか４時間とかあるいている人と違うなぁってかんじです。
睡眠は、何時間取ってますか？次の日に疲れが残りませんか？
２時間近く毎日歩いていますが、足にまめは出来るし、疲れが残るし。
３時間とか４時間とかあるいている人と違うなぁってかんじです。
168 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:39:39
毎日３キロ強会社の帰りに歩いています。
ダイエットが目的ですが
手や足にリストバンド（？）重りのようなものをつけて歩くと効果はあがるでしょうか？
それとも膝や手首に負担がかかるのでやめたほうがいいですか？
ダイエットが目的ですが
手や足にリストバンド（？）重りのようなものをつけて歩くと効果はあがるでしょうか？
それとも膝や手首に負担がかかるのでやめたほうがいいですか？
169 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:44:16
170 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:45:59
>>168
失礼ですが、３キロ強程度では体重落ちないですよ。
それだけの距離で落ちるなら誰も苦労しません。
リストバンドも効果はあると思いますけど、長い距離・時間歩いた上での話です。
負担がかかるかどうかは身をもって体験してみてはどうですか？
ある程度やってみた上で検討されてはいかがですか？
失礼ですが、３キロ強程度では体重落ちないですよ。
それだけの距離で落ちるなら誰も苦労しません。
リストバンドも効果はあると思いますけど、長い距離・時間歩いた上での話です。
負担がかかるかどうかは身をもって体験してみてはどうですか？
ある程度やってみた上で検討されてはいかがですか？
171 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:46:54
172 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:49:40
>>169
毎日１時間４０分、１０～１１キロ歩いているんですが、
２３日間で、２．５キロ止まりです。
食事は、食べ過ぎないように気を付けているんですが。
落ちないですね。
どの位歩いているんですか？
疲れは残らないですか？
ダイエットを行っているのであれば、効果はどの程度出ていますか？
毎日１時間４０分、１０～１１キロ歩いているんですが、
２３日間で、２．５キロ止まりです。
食事は、食べ過ぎないように気を付けているんですが。
落ちないですね。
どの位歩いているんですか？
疲れは残らないですか？
ダイエットを行っているのであれば、効果はどの程度出ていますか？
173 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:50:11
>>167
私も最初の頃は辛かったですよ。
足にまめ、疲れが残るならば無理せず今のペースで歩く方がいいと思いますよ。
歩くだけでも足腰に負担をかけるわけだし。
長距離ウォークを目指すなら徐々に距離を伸ばしつつ体も慣らすってな具合で。
私も最初の頃は辛かったですよ。
足にまめ、疲れが残るならば無理せず今のペースで歩く方がいいと思いますよ。
歩くだけでも足腰に負担をかけるわけだし。
長距離ウォークを目指すなら徐々に距離を伸ばしつつ体も慣らすってな具合で。
174 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:53:02
みんなあんま太ってないんじゃない？
175 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:54:49
>>173
スピードを少し落とした方が良いのでしょうか？
今、歩いているコースが２パターンあります。
Ａは、平坦コース（１１キロ）、Ｂは、アップダウンコース（１０．２キロ）
時間は、同程度です。昨日と今日とＢコースを歩いたんですが、最後ヘロヘロでした。
負荷をかけた感があります。ちなみに、Ｂコースは、昨日から歩き始めたコースです。
Ａの様に同じコースをぐるぐる回るコースではないので結構好きなんですが。
スピードを少し落とした方が良いのでしょうか？
今、歩いているコースが２パターンあります。
Ａは、平坦コース（１１キロ）、Ｂは、アップダウンコース（１０．２キロ）
時間は、同程度です。昨日と今日とＢコースを歩いたんですが、最後ヘロヘロでした。
負荷をかけた感があります。ちなみに、Ｂコースは、昨日から歩き始めたコースです。
Ａの様に同じコースをぐるぐる回るコースではないので結構好きなんですが。
176 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:55:22
やばい・・・・・
今停滞期みたいでイラってて３日ぶりに体重量ったらリバってた
やだ、どうしよう
今停滞期みたいでイラってて３日ぶりに体重量ったらリバってた
やだ、どうしよう
177 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:56:55
178 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:57:47
179 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:00:26
180 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:01:04
ダイエットしたいけど、どのスレがいいかわからなかった。
このスレが目に入りピンときた。
よし
このスレが目に入りピンときた。
よし
181 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:01:13
182 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:03:26
一日に消費するカロリーにポイントがある気がす
183 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:05:10
184 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:05:43
スペックもさらさずに聞いてくるやつなんて日本語以前だ。
185 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:05:56
痩せないけど引き締まってくるんだよ身体が
186 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:06:21
187 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:06:54
１年続ければ痩せる
188 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:10:06
今日雨だったので
カッパのズボンはいて傘さして歩いた
そしたら車が猛スピードで水玉を通り水が飛んできた
カッパのズボンはいて傘さして歩いた
そしたら車が猛スピードで水玉を通り水が飛んできた
189 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:10:34
>>179
>>181
もちつけ。レス番間違えまくりｗ
アドバイスしてくれる気持ちはよくわかったからありがとね。
ただ、膝や手首をいためたくないので
身をもって経験したくないんだよ。
本かなんかで調べるわ。
>>181
もちつけ。レス番間違えまくりｗ
アドバイスしてくれる気持ちはよくわかったからありがとね。
ただ、膝や手首をいためたくないので
身をもって経験したくないんだよ。
本かなんかで調べるわ。
190 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:11:48
>>184
じゃあまずお前が自分で体重と身長をさらせよ
じゃあまずお前が自分で体重と身長をさらせよ
191 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:12:28
もーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットて本当に自分との戦いだね
ケツでかすぎーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットて本当に自分との戦いだね
ケツでかすぎーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
192 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:18:16
>>186
時速６キロくらいだと思います。
ウォーキングの腕を直角にして、いかにも歩いていますといった感じの歩き方はしていません。
それほど早いって感じは、ないんですが。
歩き終わった後で、膝の屈伸とかをするんですが、しんどいです。
足に余計な力を入れて歩いているのでしょうか？
時速６キロくらいだと思います。
ウォーキングの腕を直角にして、いかにも歩いていますといった感じの歩き方はしていません。
それほど早いって感じは、ないんですが。
歩き終わった後で、膝の屈伸とかをするんですが、しんどいです。
足に余計な力を入れて歩いているのでしょうか？
193 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:22:15
194 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:23:47
>>188
あー、あなたの書き込み見て謎が解けました！！
今日、傘さしながら雨の中ウォーキングしてたんですけど、
住宅街の十字路でヤン車が来たので止まったんだけど、相手の車も止まっちゃいました。
先行ってくれた方が早いのにとか思いながら、会釈しながら通り抜けたんですけど！
通り水がかからないように待っててくれたのかっ！
あー、あなたの書き込み見て謎が解けました！！
今日、傘さしながら雨の中ウォーキングしてたんですけど、
住宅街の十字路でヤン車が来たので止まったんだけど、相手の車も止まっちゃいました。
先行ってくれた方が早いのにとか思いながら、会釈しながら通り抜けたんですけど！
通り水がかからないように待っててくれたのかっ！
195 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:25:41
196 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:27:08
>>184
早く体重晒せデブ
早く体重晒せデブ
197 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:33:57
>>195
ウォーキングは、２３日間と書いていますがこれが初めてのウォーキングではありません。
でも、いつもマメを作っては水を抜いたりしていました。
心臓、膝の故障も今までありませんでした。
ただ、ご指摘の通りジョギングに無意識のうちになっているのかもしれません。
明日は、もう少しゆっくり歩いてみようと思います。
食事面での無理はしたくないものの、早く体重を落としたいという気がそうさせているのかもしれません。
ここで、継続は力なりといって来ましたが、実は私が一番理解していなかったのかもしれません。
ありがとうございます。
ウォーキングは、２３日間と書いていますがこれが初めてのウォーキングではありません。
でも、いつもマメを作っては水を抜いたりしていました。
心臓、膝の故障も今までありませんでした。
ただ、ご指摘の通りジョギングに無意識のうちになっているのかもしれません。
明日は、もう少しゆっくり歩いてみようと思います。
食事面での無理はしたくないものの、早く体重を落としたいという気がそうさせているのかもしれません。
ここで、継続は力なりといって来ましたが、実は私が一番理解していなかったのかもしれません。
ありがとうございます。
198 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:36:38
199 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:40:03
200 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:40:51
201 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 01:35:13
初めまして、ﾋﾟｻﾞです！
以前はﾁｬﾘでﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですが
ﾊﾟﾝｸさせられてしまったこともあり続きませんでした。
ｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えて脱ﾋﾟｻﾞします！
以前はﾁｬﾘでﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですが
ﾊﾟﾝｸさせられてしまったこともあり続きませんでした。
ｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えて脱ﾋﾟｻﾞします！
202 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 06:42:27
今日も大雨(´⊇｀)
歩けましぇ～ん！早く梅雨あけてくれーぃ
歩けましぇ～ん！早く梅雨あけてくれーぃ
203 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:26:09
>>175
アップダウンコースだと足にかかる負担は平坦コースより高いんじゃ？
ＡコースにしてもＢコースにしても疲れやマメの心配があるなら、
やっぱスピード落とした方がいいのかも。
色々試して自分に合うスピードやコース、歩き方を発見して下さい！
私も実はスピードとコースは試行錯誤中なもので、お互い頑張りましょー。
>>177
その日の気分によって距離は変えてますよ。
強弱っていうのか、歩く速さは一日おきに変えてます。
速めに歩いた次の日は少し遅めに歩くとか。
そうじゃないと足のスジが痛くなっちゃうんです。
大したレスじゃなくてごめんなさい！
アップダウンコースだと足にかかる負担は平坦コースより高いんじゃ？
ＡコースにしてもＢコースにしても疲れやマメの心配があるなら、
やっぱスピード落とした方がいいのかも。
色々試して自分に合うスピードやコース、歩き方を発見して下さい！
私も実はスピードとコースは試行錯誤中なもので、お互い頑張りましょー。
>>177
その日の気分によって距離は変えてますよ。
強弱っていうのか、歩く速さは一日おきに変えてます。
速めに歩いた次の日は少し遅めに歩くとか。
そうじゃないと足のスジが痛くなっちゃうんです。
大したレスじゃなくてごめんなさい！
204 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:32:02
205 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:38:46
私はウォーキングで足の爪が三本剥がれたよ
206 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 12:42:16
207 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:33:07
確かに痩せない。
でも精神面でいいことがありそう。音楽も聞かず歩いてると
いろいろ考えることが出来るし。しかも結構前向きなこと考えてる時が多い。
でも精神面でいいことがありそう。音楽も聞かず歩いてると
いろいろ考えることが出来るし。しかも結構前向きなこと考えてる時が多い。
208 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:33:44
209 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:39:11
ＴＶでやってる大くんは、
歩くより、勉強して頭使って糖分使ったらすごく痩せたね。
歩くより、勉強して頭使って糖分使ったらすごく痩せたね。
210 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:49:51
足や手に錘を付けて歩いてる人結構いますよね？
どんなもの付けてますか？サイヤ人みたいで強くなった感じするんだけどｗ
どんなもの付けてますか？サイヤ人みたいで強くなった感じするんだけどｗ
211 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 15:29:44
>>210
怪我のリスクを負ってまでやる意味はないと思いますが
以下引用
筋肉が収縮するとき、仕事（力学的エネルギー）と熱を発生させます。
1秒間に筋肉が仕事をする量は、負荷の大きさが最大筋力の30％くらいの
ときに最大です。1秒間に筋肉が発生する熱は、もう少し軽いところ
（最大筋力の20％程度）で最大になります。全エネルギーは仕事と熱の和
ですから、負荷がかなり軽いときの方が、重いときよりエネルギーの消費が
大きいことになります。
怪我のリスクを負ってまでやる意味はないと思いますが
以下引用
筋肉が収縮するとき、仕事（力学的エネルギー）と熱を発生させます。
1秒間に筋肉が仕事をする量は、負荷の大きさが最大筋力の30％くらいの
ときに最大です。1秒間に筋肉が発生する熱は、もう少し軽いところ
（最大筋力の20％程度）で最大になります。全エネルギーは仕事と熱の和
ですから、負荷がかなり軽いときの方が、重いときよりエネルギーの消費が
大きいことになります。
212 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 15:44:47
ちゃ～らぁ～ へっちゃら～ なに～がおきて～も～きぶんわぁ～
へのへのか～っぱ～～
へのへのか～っぱ～～
213 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 15:47:13
214 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 15:54:35
>>213
ワロスなアナタはＷ
ワロスなアナタはＷ
215 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 16:10:42
脂肪を20kgばかり(´∀`)
216 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 16:43:29
>>215
どしたの？
どしたの？
217 ：スリムななし（仮）さん：2006/06/23(金) 16:47:19
女性より男性の方が鎖骨の浮き具合が大きいのは何故だろう？
218 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 17:42:42
217
骨ってそんなもんじゃないか。
骨ってそんなもんじゃないか。
219 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:33:10
たい焼きアイス2個ぺろっとたべちゃった
歩いてこよ
歩いてこよ
220 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:33:51
>>219
このスレに帰ってこなくていいよ
このスレに帰ってこなくていいよ
221 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:38:23
心拍計はみなさんどんなもの使ってますか？
222 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:39:17
>>221
手
手
223 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:44:11
アンジェリーナ・ジョリーの壁紙集
http://rapidshare.de/files/23840192/A_Jolie_Walls.zip
http://rapidshare.de/files/23840192/A_Jolie_Walls.zip
224 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 19:37:44
226 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 21:25:21
227 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 21:37:37
>>226
いい加減なアドバイスしちゃいかんよ。
いい加減なアドバイスしちゃいかんよ。
228 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 21:55:11
229 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:01:03
通勤で毎日２時間歩いてるオバサンが言ってたけど
１年５キロは痩せたってさ
最初はデブだったのに１年後は細くなってた
１年５キロは痩せたってさ
最初はデブだったのに１年後は細くなってた
230 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:08:22
231 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:10:37
歩き始めて一ヶ月。
「あれっ痩せました?」と職場で言われた。
やった。
俺は飽きっぽいけど、ウォーキングだけは、頑張ってるんじゃなくて、ホントにハマってる。
行ってきます。
「あれっ痩せました?」と職場で言われた。
やった。
俺は飽きっぽいけど、ウォーキングだけは、頑張ってるんじゃなくて、ホントにハマってる。
行ってきます。
232 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:12:02
近所のオサーンが通勤往復１時間歩いてたそうです
あのクソデブだったオサーンが２年後スリムに・・・
メガネかけてスーパーマンみたいな体格になってるし
あのクソデブだったオサーンが２年後スリムに・・・
メガネかけてスーパーマンみたいな体格になってるし
233 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:13:01
ウォーキングは痩せるって言うより
身体を引き締めるって感じだよね
身体を引き締めるって感じだよね
234 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:14:13
素朴な疑問
ウォーキングしてると下っ腹が出てきた
ウォーキングしてると下っ腹が出てきた
235 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:18:20
236 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:27:00
237 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:53:36
今日は、１０．９キロ歩きました。Ａコース（平坦）です。何時もは、１時間４０分くらいで歩くんですけど今日は、１時間５４分掛けてゆっくり歩きました。
途中、２００～３００キロは、ジョグをしました。それで、その時間ですから、ゆっくり歩いたのが解ると思います。
今日は、靴を換えました。いつもは、ＬＳＤの靴を履いていたのですが、今日は、チョット薄い靴底を履きました。
マメは、出来ませんでした。
運動後の疲労ですが、やはり昨日と同じでした。
つまり、疲労は、やはり体重だと思います。１６９センチ、７９キロですからやはりかなりの加重がかかっているのでしょう。その負担による疲労だと思います。
明日からは、スピードに強弱を付け、疲労は、運動後の栄養補給と充分な睡眠でカバーしようと思います。
時には、運動後に甘いものも必要なのかもって感じです。
明日から、またがんばります。
途中、２００～３００キロは、ジョグをしました。それで、その時間ですから、ゆっくり歩いたのが解ると思います。
今日は、靴を換えました。いつもは、ＬＳＤの靴を履いていたのですが、今日は、チョット薄い靴底を履きました。
マメは、出来ませんでした。
運動後の疲労ですが、やはり昨日と同じでした。
つまり、疲労は、やはり体重だと思います。１６９センチ、７９キロですからやはりかなりの加重がかかっているのでしょう。その負担による疲労だと思います。
明日からは、スピードに強弱を付け、疲労は、運動後の栄養補給と充分な睡眠でカバーしようと思います。
時には、運動後に甘いものも必要なのかもって感じです。
明日から、またがんばります。
238 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:56:16
鉄人かよ。
239 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:56:52
筋肉を落とすのにもウォーキングが良いって聞いたけど本当？
240 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:05:22
241 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:10:42
ジョグ・シュミのおかげであらかじめコースの距離や時間がシュミレーションできて
いろんなところへ行きやすくなった、あらためて教えてくれた人にお礼が言いたい（･∀･)
つーかこれ地図としても精度高いね、近所の小さいラーメン屋まで載ってるし
いろんなところへ行きやすくなった、あらためて教えてくれた人にお礼が言いたい（･∀･)
つーかこれ地図としても精度高いね、近所の小さいラーメン屋まで載ってるし
242 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:18:47
243 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:25:51
今日は会社の帰り道の全行程を歩いて帰りました
15キロを2時間40分くらいです
週に1～2回、これをやってますよ。
最近は休日に25～40キロ歩きます
15キロを2時間40分くらいです
週に1～2回、これをやってますよ。
最近は休日に25～40キロ歩きます
244 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:36:14
245 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:40:57
心拍計はみなさんどんなもの使ってますか？
246 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:45:06
>>244
ウォーキングを始めて9ヶ月ですが、今までマメは出来た事はありません
30キロとか歩く時は休憩・食事等も適当に挟みますし
ついでに公園や史跡などに立ち寄ったりもしますので
朝9時に出て夕方前くらいまでですね
ウォーキングを始めて9ヶ月ですが、今までマメは出来た事はありません
30キロとか歩く時は休憩・食事等も適当に挟みますし
ついでに公園や史跡などに立ち寄ったりもしますので
朝9時に出て夕方前くらいまでですね
247 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:53:29
フルマラソンにでも出る気か
248 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:55:47
249 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 23:59:21
250 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:04:20
私は軽肥満から－標準になったよ体脂肪
ウォーキング二ヶ月目
ウォーキング二ヶ月目
251 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:07:10
>>249
57キロは、遙か彼方、高校時代の体重ですよ。良いなぁ。その位の体重だったら、
フルマラソンに出ますよ。
依然、体重６３キロになった時、市民マラソンに出ました。体が軽かったですよ。
９ヶ月後にそこまで辿り着きますかね？
57キロは、遙か彼方、高校時代の体重ですよ。良いなぁ。その位の体重だったら、
フルマラソンに出ますよ。
依然、体重６３キロになった時、市民マラソンに出ました。体が軽かったですよ。
９ヶ月後にそこまで辿り着きますかね？
252 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:08:19
ウォーキング夜７時くらいからいってるんだけど、いつもコースに女子高生
５～６人が地べたに座っててでかい高い声をだして騒いでいるので
殺したくなってくる
でも明るい道そこしかないんだよなあ
５～６人が地べたに座っててでかい高い声をだして騒いでいるので
殺したくなってくる
でも明るい道そこしかないんだよなあ
253 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:08:43
そこまでって言うのは、６０キロ前後ですけど。
どうですか？
どうですか？
254 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:11:59
255 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:13:26
256 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:16:31
>>255
音楽を聴きながら歩くとか。
音楽を聴きながら歩くとか。
257 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:18:37
258 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:21:56
輪の中に入ってその中心でウンコしてやればいい
259 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:22:43
260 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:28:00
>>253
ざっとマイナス20キロを9ヶ月でですか？今のスペックからなら不可能な数字ではないですが限界に
近いペースですね。ストイックすぎて精神的に逝っちゃうかも。無理せずとりあえず60キロ台を目標に。
あとはそれから考えてはどうでしょう？
ちなみにオイラは自転車、ジム、スイム、ウォーク、ジョグをローテでまわしてやってます。
飽きないで続けれますよ。
ざっとマイナス20キロを9ヶ月でですか？今のスペックからなら不可能な数字ではないですが限界に
近いペースですね。ストイックすぎて精神的に逝っちゃうかも。無理せずとりあえず60キロ台を目標に。
あとはそれから考えてはどうでしょう？
ちなみにオイラは自転車、ジム、スイム、ウォーク、ジョグをローテでまわしてやってます。
飽きないで続けれますよ。
261 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:34:28
262 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:59:59
ｼﾞﾑとか水泳とか学生にはｷﾂｲ
263 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 01:29:49
でも音楽聴きながらだと
他の音が聞こえなくて危ないような気もする。
（車のクラクションとか自転車のベル）
他の音が聞こえなくて危ないような気もする。
（車のクラクションとか自転車のベル）
264 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 01:42:33
むしろ俺は何の話をしてるのか聞き耳をたててるが。
今日は
・ホームレス達：安倍と靖国神社参拝について熱く語ってた。
・高校生カポー：ウチワを落として♂「拾って」♀「自分で拾え」♂「じゃあじゃんけんで」
今日は
・ホームレス達：安倍と靖国神社参拝について熱く語ってた。
・高校生カポー：ウチワを落として♂「拾って」♀「自分で拾え」♂「じゃあじゃんけんで」
265 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 05:29:28
ダイエットがてらにフラフラっと歩いてますがフラフラっと歩いてどれだけ痩せますか？
ナヨナヨふらふらっと歩いてる程度ですが大丈夫ですか？
ナヨナヨふらふらっと歩いてる程度ですが大丈夫ですか？
266 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 05:39:42
267 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 07:30:34
足にマメなんかできる？
なんで普段歩いてるのに足にマメができるんだ？
普段ＰＣの前で座って生活してるのか？
靴とか変えてみたらどうなんだろう？底が厚くて軽いやつとかいいよ。
携帯より軽い靴とか結構安く売ってるよ。
なんで普段歩いてるのに足にマメができるんだ？
普段ＰＣの前で座って生活してるのか？
靴とか変えてみたらどうなんだろう？底が厚くて軽いやつとかいいよ。
携帯より軽い靴とか結構安く売ってるよ。
268 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 09:13:26
毎日忙しいし精神的余裕もない。
ある程度無理して時間作らないと駄目ということはよく言われるけど、
やはり次の日の仕事に響くようでは続けられないから、その加減が難しい。
年齢とともに無理がきかなくなったよ悲しいことに。
ここの方たちは年齢層低そうですがover４０の方いるかな？
ある程度無理して時間作らないと駄目ということはよく言われるけど、
やはり次の日の仕事に響くようでは続けられないから、その加減が難しい。
年齢とともに無理がきかなくなったよ悲しいことに。
ここの方たちは年齢層低そうですがover４０の方いるかな？
269 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 09:48:27
270 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 09:50:21
271 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 09:54:54
272 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 10:23:18
>>268
最初から10ｋｍ20ｋｍ歩こうったって無理。
1時間やらなきゃ意味が無い？んなことない。
とりあえず毎日10分でも15分でもいいから歩く習慣をつけること。
できるだけ階段を使うようにしたり、帰り道1駅歩いたり
いつも使ってる駅前のコンビニじゃなく駅の反対側のコンビニを利用するとか
みんな色々工夫してるんだよ。
最初から10ｋｍ20ｋｍ歩こうったって無理。
1時間やらなきゃ意味が無い？んなことない。
とりあえず毎日10分でも15分でもいいから歩く習慣をつけること。
できるだけ階段を使うようにしたり、帰り道1駅歩いたり
いつも使ってる駅前のコンビニじゃなく駅の反対側のコンビニを利用するとか
みんな色々工夫してるんだよ。
273 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 10:27:34
274 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 10:35:11
>>268
確かに忙しいとなかなか時間が持てないかもしれませんが、
捻出しようと思ったら、１０分から始めてみたらどうですか。
まずは歩こうとする姿勢が大事だと思いますよ。
無理しても長くは続かないので、まずは１０分くらいから始めてみたらいかがでしょうか。
そして、エスカレーター、エレベーターはなるべくつかわず、階段を使うとか、
一駅手前で降りるとか、ちょっとした工夫で歩く距離を増やすことは可能ですよ。
やりはじめて、くせになったら儲けものです。
確かに忙しいとなかなか時間が持てないかもしれませんが、
捻出しようと思ったら、１０分から始めてみたらどうですか。
まずは歩こうとする姿勢が大事だと思いますよ。
無理しても長くは続かないので、まずは１０分くらいから始めてみたらいかがでしょうか。
そして、エスカレーター、エレベーターはなるべくつかわず、階段を使うとか、
一駅手前で降りるとか、ちょっとした工夫で歩く距離を増やすことは可能ですよ。
やりはじめて、くせになったら儲けものです。
275 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 10:58:51
269=271？
やってから質問しろって
268さんがやってないとはどこにも書いてない。
やってから質問しろって
268さんがやってないとはどこにも書いてない。
276 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 11:05:05
典型的４０代。いいわけばっかりしやがって。若いマ○コが待ってりゃやるくせに。
277 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 11:08:51
278 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 11:41:49
279 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 11:48:46
280 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 12:07:56
A デブだから
B 歩き方が悪いから
C 豆ができやすい体質
D 本当はうそ
どれか↑
B 歩き方が悪いから
C 豆ができやすい体質
D 本当はうそ
どれか↑
281 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 12:08:28
何気にふらぁ～っと玄関を出て、ひょっこらひょっこら歩いてるだけで痩せますか？
足をｼﾞﾘｼﾞﾘ…ｼﾞﾘｼﾞﾘ…引きずって想像を絶する速度で歩いても痩せますか？
すいません、話しがわかりにくくて。要するに、限界をパーンと開けて出て、
パーンと閉めてれば痩せるかって事を問いかけているんです。
足をｼﾞﾘｼﾞﾘ…ｼﾞﾘｼﾞﾘ…引きずって想像を絶する速度で歩いても痩せますか？
すいません、話しがわかりにくくて。要するに、限界をパーンと開けて出て、
パーンと閉めてれば痩せるかって事を問いかけているんです。
282 ：281：2006/06/24(土) 12:09:02
Aだろｗ
283 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 12:16:12
大塚整形美容外科
284 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 12:21:30
>>281
ケンタさんは自分のスレに帰ってください
ケンタさんは自分のスレに帰ってください
285 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 12:30:44
286 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:10:23
287 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:18:56
毎日１時間ウォーキング始めて１ヶ月
体重はそんなに減ってないけど太ももが引き締まってきたような
何よりも終わったあとの爽快感がやみつき
初めてここ見たけどはまってる人多くて安心した
自分の周りでは犬の散歩以外見ないから
体重はそんなに減ってないけど太ももが引き締まってきたような
何よりも終わったあとの爽快感がやみつき
初めてここ見たけどはまってる人多くて安心した
自分の周りでは犬の散歩以外見ないから
288 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:26:40
最初からウォーキングでは痩せないなんて、悲観的になることはない。
数ヶ月後、どうなったか、その結果で結論を出せばいい。
なんでも全て書かれているとおりになるとは限らない。
数ヶ月後、どうなったか、その結果で結論を出せばいい。
なんでも全て書かれているとおりになるとは限らない。
289 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:37:33
食事制限とウォーキングで17kg痩せました。
今2ヶ月ぐらい続けてます。
今2ヶ月ぐらい続けてます。
290 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 14:37:36
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ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! r''二 ￣
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/ ´_ゝ`） 15キロ痩せました。
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291 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 14:58:27
２ヶ月で１７キロは、お見事。
でも、リバウンドしないように維持が大変そう。
でも、リバウンドしないように維持が大変そう。
292 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 15:01:06
軽い食事制限と運動(水泳とウォーキング)でダイエット中。
普段は意識して階段使うとか一駅歩く程度だけど、一月続けたら体脂肪は確実に減った(32％→28％)。
今日は休みだから近所の公園に。
木漏れ日や風を感じながらすたすた約6km歩いた。気持ちいい…
普段は意識して階段使うとか一駅歩く程度だけど、一月続けたら体脂肪は確実に減った(32％→28％)。
今日は休みだから近所の公園に。
木漏れ日や風を感じながらすたすた約6km歩いた。気持ちいい…
293 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 17:03:29
＞286
それはよかったですねとしか言いようがない。
それでだれでも間違いなくやせるとでも言いたいのか？
ただ半年で16kgってことはすさまじい距離のウォーキングか
ウォーキング外でなにか無意識下での節制があったと思うけどね。
それはよかったですねとしか言いようがない。
それでだれでも間違いなくやせるとでも言いたいのか？
ただ半年で16kgってことはすさまじい距離のウォーキングか
ウォーキング外でなにか無意識下での節制があったと思うけどね。
294 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 17:10:32
295 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 17:43:20
日焼けが嫌だから日中のウォーキングは避けたいし、
かと言って暗くなってからじゃ恐い…。
ってことで、水中ウォーキングにしようかと思うんだけど、
普通のウォーキングと水中ウォーキングじゃ
効果に差が出てきたりするのかな？
水中のほうがカロリーは消費しそうな気もするけど、
脂肪も溜め込みやすいらしいし…。
かと言って暗くなってからじゃ恐い…。
ってことで、水中ウォーキングにしようかと思うんだけど、
普通のウォーキングと水中ウォーキングじゃ
効果に差が出てきたりするのかな？
水中のほうがカロリーは消費しそうな気もするけど、
脂肪も溜め込みやすいらしいし…。
296 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 17:47:29
297 ：♀：2006/06/24(土) 18:31:16
日焼けと暑いのが嫌だから朝にウォーキングしょうかなと思ってます。朝にウォーキングしてる人って少ないですか？
298 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 18:37:52
>>297
いっぱいいます
いっぱいいます
299 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 19:41:43
ゆとり教育のせいなのか何なのかわからんけど、
ちょっと考えればわかるような質問をする人が増えたね～。
自分で考えたり、観察したり、想像したりする事ができなくなってるのかね？
なんか怖くなってくるよ･･･。
ちょっと考えればわかるような質問をする人が増えたね～。
自分で考えたり、観察したり、想像したりする事ができなくなってるのかね？
なんか怖くなってくるよ･･･。
300 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 19:42:40
昼から日焼け覚悟で炎天下2時間半歩いた。
あまりの暑さに帰りに31のチャレンジザトリプル喰っちまった・・・orz
日も暮れたしもう一時間くらい歩くかな
あまりの暑さに帰りに31のチャレンジザトリプル喰っちまった・・・orz
日も暮れたしもう一時間くらい歩くかな
301 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 19:55:07
>299
たぶんほとんどがめちゃくちゃ知りたいってわけじゃなくて、
ただふと思ったけど捜すのも面倒だし知ってる人が素直に教えてくれたら
めっけものくらいの感覚なんじゃないかと。
そんなことで怖がらなくてもよい。
たぶんほとんどがめちゃくちゃ知りたいってわけじゃなくて、
ただふと思ったけど捜すのも面倒だし知ってる人が素直に教えてくれたら
めっけものくらいの感覚なんじゃないかと。
そんなことで怖がらなくてもよい。
302 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 20:35:30
303 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 20:43:02
今日は昨日買った帽子かぶって日焼け止めも塗ったので暑さには苦しまなかった。
7キロ落としたけどまだ座ると段腹なのでペッタンコになるまでがむばる(*´Д`)
7キロ落としたけどまだ座ると段腹なのでペッタンコになるまでがむばる(*´Д`)
304 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 20:45:28
ダイエットよりもくるしかった慢性的な肩こりと最近かなり酷くなってた顎関節症が
ちょっと緩和されてるような気がする。
ちょっと緩和されてるような気がする。
305 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 20:47:28
>>302
リバウンドを利用してって何やねんw
リバウンドを利用してって何やねんw
306 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:03:41
30人くらいがジョグしたりウォーキングしてる大きな公園があった
さっき初参加してきた
さっき初参加してきた
307 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:29:57
ふと思った時に玄関を出て、なにげにふわぁ～と、ふらふらぁ～と表に出て、
ひょこらひょこら、足を引きずるようにｼﾞﾘｼﾞﾘ…ｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘﾘﾘﾘ…っと歩いてるような
歩いてないような歩き方でも綺麗に痩せていきますか？
話を纏めるとベッドから出て、眠たい目をこすって玄関のドアを開けて閉めれば痩せますか？
ですからベッドの布団をめくってひらひらっとさせただけで痩せますか？ってことですよ。
ひょこらひょこら、足を引きずるようにｼﾞﾘｼﾞﾘ…ｼﾞﾘｼﾞﾘｼﾞﾘﾘﾘﾘ…っと歩いてるような
歩いてないような歩き方でも綺麗に痩せていきますか？
話を纏めるとベッドから出て、眠たい目をこすって玄関のドアを開けて閉めれば痩せますか？
ですからベッドの布団をめくってひらひらっとさせただけで痩せますか？ってことですよ。
308 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:31:30
309 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:35:58
歩き始めたら、腰痛がなくなったよ！
310 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:55:31
歩き始めてから明るくなったと言われて初めて彼女が出来ました！
311 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:55:47
この手の運動はデブが多いらしいね
312 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:59:06
宜しくお願いします。
歩いてまもない初心者です。
つい最近までハイハイしてまして。最近歩き始めたのですが
いかんせん、じゃっかんながら、歩数計のようすがおかしく
あわよくば、これで良かれ、みたいな屁が出ます。
歩行器で何とか歩いてるのですが後ろ向きに歩いちゃってます。
おしゃぶりはすぐに吐き出してしまうので、気が付いたら口に入れて下さい。
歩いてまもない初心者です。
つい最近までハイハイしてまして。最近歩き始めたのですが
いかんせん、じゃっかんながら、歩数計のようすがおかしく
あわよくば、これで良かれ、みたいな屁が出ます。
歩行器で何とか歩いてるのですが後ろ向きに歩いちゃってます。
おしゃぶりはすぐに吐き出してしまうので、気が付いたら口に入れて下さい。
313 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 22:43:57
今日は、約１１キロを１時間５３分かけてゆっくり歩きました。
マメは出来ませんでしたし、出来ないように工夫もしました。
ちょっと気付いたことがありました。それは、道路の傾斜です。
何時も左の小指にマメが出来ます。道路が左側に傾斜しており、その影響もあって、左足小指に荷重がかかるのです。
それで、マメが何時も出ているような気がします。今日は、なるべく右足に荷重がかかる様に歩きました。すると、右足がチョットやばかったんですが、運動後マメも出来ませんでした。
道路の傾斜が多分に関係していると思います。明日もその事に着意して歩いてみます。
それと共に体重が減ることが一番良いのでしょうけど。
マメは出来ませんでしたし、出来ないように工夫もしました。
ちょっと気付いたことがありました。それは、道路の傾斜です。
何時も左の小指にマメが出来ます。道路が左側に傾斜しており、その影響もあって、左足小指に荷重がかかるのです。
それで、マメが何時も出ているような気がします。今日は、なるべく右足に荷重がかかる様に歩きました。すると、右足がチョットやばかったんですが、運動後マメも出来ませんでした。
道路の傾斜が多分に関係していると思います。明日もその事に着意して歩いてみます。
それと共に体重が減ることが一番良いのでしょうけど。
314 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 23:30:23
生理2日目だけど歩いてきたよ～。
40分といつもより短めだったけど、まあいっか。
歩かなきゃ…と歩きてー！が入り混じって悶々としてたけど
やっぱ歩いて良かった。
40分といつもより短めだったけど、まあいっか。
歩かなきゃ…と歩きてー！が入り混じって悶々としてたけど
やっぱ歩いて良かった。
315 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 23:34:49
316 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 23:38:56
何でみんなウォーキングするんでつか
317 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 23:39:40
>>316
歩くと気持ちがいいから
歩くと気持ちがいいから
318 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 00:01:52
>>316
そこに道があるから
そこに道があるから
319 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 00:06:16
痩せるための手段がウォーキングだから。
長く歩ける、つらくない。
長く歩ける、つらくない。
320 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 00:31:15
321 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:16:26
はいはいピザピザ
322 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:16:28
323 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:22:39
え
テキスト持って歩いてるの？ｗ
テキスト持って歩いてるの？ｗ
324 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:32:48
私もNHKの語学テキスト持って例文覚えながら歩いてるよ
結構記憶に定着もするし、いい感じ
結構記憶に定着もするし、いい感じ
325 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 02:02:17
326 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 10:40:50
すげーな。ＭＰ３プレイヤーとか入れたほうがいいんじゃないの？
327 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 13:07:47
>>326
え、もう入れてるだろ
え、もう入れてるだろ
328 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 13:15:08
どこに入れるの？(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ
329 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 13:27:46
フフフわかってるっｍだろ？ お前のウェストポーチがぱっくり開いてるぜ！
330 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 14:04:41
何この流れwwwﾜﾛｽwwwwww
331 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 14:57:13
エロスｗｗｗｗ
あーくそぅ、足首コキャッとやっちゃったみたいだ。
しばらく養生しよう…orz
あーくそぅ、足首コキャッとやっちゃったみたいだ。
しばらく養生しよう…orz
332 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 17:54:46
165cmの肉がついてないぐらいの体系での
標準ウエストサイズを教えてください。72だとデブかな？
歩き始めてからスゴイ痩せて穿くズボンに困るorz
標準ウエストサイズを教えてください。72だとデブかな？
歩き始めてからスゴイ痩せて穿くズボンに困るorz
333 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 19:54:53
ヴァームは歩く何分前に飲めばいいですか？
334 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:25:34
>>333
30分前
30分前
335 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:37:17
>>334ありがとう(^o^)／
336 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:30:11
ヴァームって効果ありますか？
337 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 23:07:12
汗がよく出る。あまり疲れを感じないような気がする。
減量効果は・・・・・・俺に関していえば、よくわからん。
飲んだからと言って劇的に効果が出るとは思わんよ。
減量効果は・・・・・・俺に関していえば、よくわからん。
飲んだからと言って劇的に効果が出るとは思わんよ。
338 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 23:09:27
339 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:48:17
どうがんばっても履けなくなってしまったジーパンがギリギリ履けるようになった
この調子でｶﾞﾑﾊﾞﾙ(*´Д`)
この調子でｶﾞﾑﾊﾞﾙ(*´Д`)
340 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 01:03:00
ウォーキングって痩せて辞めたら
リバしてしまうんでしょうか？
食を気をつければ大丈夫?
週２くらいは続けないと維持できないのでしょうか?
リバしてしまうんでしょうか？
食を気をつければ大丈夫?
週２くらいは続けないと維持できないのでしょうか?
341 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 01:08:58
342 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 01:10:32
>340
何故太ったかというと普段の生活が摂取カロリー＞消費カロリーだから。
食生活が同じなら戻っていくよ。リバウンドしやすい体質とか個人差もあるけど、
そんなに急激に戻るってわけじゃないから、辞めても体重管理とかは続けてみて
どうしても増えるようなら続ける、大丈夫なら維持でいいんじゃね？
何故太ったかというと普段の生活が摂取カロリー＞消費カロリーだから。
食生活が同じなら戻っていくよ。リバウンドしやすい体質とか個人差もあるけど、
そんなに急激に戻るってわけじゃないから、辞めても体重管理とかは続けてみて
どうしても増えるようなら続ける、大丈夫なら維持でいいんじゃね？
343 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 01:18:08
ありがとうございます、３４０です。
産後１０キロ増のままで、去年これではいけないと
ウォーキングとダンベル（食事制限なし）で－３キロになったのに冬になり
運動をやめたら、春には＋２キロになって。。。
で、一ヶ月前からウ＋ダ＋食事制限＋筋ﾄﾚをしてー２キロ。
今年の冬は同じ目に合わないように回数へっても歩いたり、ダンベル等
したいと思ってはいるのですが、またやめると元に戻るのは嫌だなと思ったので。
しかし、動かない割にはよく食べる方なので、食にも気をつけていきたいとおもいます。
産後１０キロ増のままで、去年これではいけないと
ウォーキングとダンベル（食事制限なし）で－３キロになったのに冬になり
運動をやめたら、春には＋２キロになって。。。
で、一ヶ月前からウ＋ダ＋食事制限＋筋ﾄﾚをしてー２キロ。
今年の冬は同じ目に合わないように回数へっても歩いたり、ダンベル等
したいと思ってはいるのですが、またやめると元に戻るのは嫌だなと思ったので。
しかし、動かない割にはよく食べる方なので、食にも気をつけていきたいとおもいます。
344 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:01:10
>>343
ウォーキングに限らず日常生活に組み込まれてない事は
全て不自然なんで、体重・体型維持しようと思ったら
生活習慣を変えるしかないし、運動はそのアシストでしかないです。
ウォーキングに「ハマった」というのは生活習慣に組み込まれたということです。
どんな運動でも手段じゃなく目的に出来れば成功したようなもんです。
>>343さんは「ハマって」ないようなので、まず別の夢中になれる運動を
探した方がいいのかも知れません。
ウォーキングに限らず日常生活に組み込まれてない事は
全て不自然なんで、体重・体型維持しようと思ったら
生活習慣を変えるしかないし、運動はそのアシストでしかないです。
ウォーキングに「ハマった」というのは生活習慣に組み込まれたということです。
どんな運動でも手段じゃなく目的に出来れば成功したようなもんです。
>>343さんは「ハマって」ないようなので、まず別の夢中になれる運動を
探した方がいいのかも知れません。
345 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 05:44:44
んがっ。仕度してたらちょうど雨が降ってきやがった。
346 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 05:49:07
今朝も５時から歩こうと４時過ぎに起き、ヴァーム缶を飲み準備運動をし、
さぁ！出発というところで凄い勢いで雨が降ってきた。
なんとか歩こうと考えたがあまりの勢いに断念。ステッパーに変更。
でも駄目だぁ～。３０分頑張ったが飽きるよぉ～。
ウォーキングは毎日一時間半約１０キロ弱を楽しく歩いているけど、
ステッパーだと３０分がやっと。肉体的にじゃなく精神的に苦痛。
家が狭いからかなぁ～。無理せず、夕方晴れてきたら歩こう。
さぁ！出発というところで凄い勢いで雨が降ってきた。
なんとか歩こうと考えたがあまりの勢いに断念。ステッパーに変更。
でも駄目だぁ～。３０分頑張ったが飽きるよぉ～。
ウォーキングは毎日一時間半約１０キロ弱を楽しく歩いているけど、
ステッパーだと３０分がやっと。肉体的にじゃなく精神的に苦痛。
家が狭いからかなぁ～。無理せず、夕方晴れてきたら歩こう。
347 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 08:00:41
桜の名所で有名な●遠高校と思われる生徒は皆朝すれ違うと挨拶してくれる。やっぱステッパーよりウォーキングだね、モチベがあがる。
348 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 08:11:56
1時間半ｓｅｘでも良かったんじゃ。。。
349 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:09:21
昨夕、ウォーキングをしました。１時間４７分、１０．９キロ歩きました。
今日、血液・血圧・尿検査をしました。血圧１１４－７０ 尿タンパク質、糖・血等まじりなし。
明日血液検査の結果が出ます。数値が下がっていると良いな。
今日も、がんばって歩きます。２６日間、ウォーキングで３キロ痩せました。目標６０キロまで今の運動を持続します。
今日、血液・血圧・尿検査をしました。血圧１１４－７０ 尿タンパク質、糖・血等まじりなし。
明日血液検査の結果が出ます。数値が下がっていると良いな。
今日も、がんばって歩きます。２６日間、ウォーキングで３キロ痩せました。目標６０キロまで今の運動を持続します。
350 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:18:14
私も２６日間歩いて３キロ痩せた
お互い頑張ろう>>349
お互い頑張ろう>>349
351 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 12:46:04
速く歩くのと、ゆっくり歩くのではどっちがいいんでしょうか？
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ目的です。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ目的です。
352 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 12:57:35
速歩きのほうが効果がありますよ。
お手数かけますが宜しくお願いします。
お手数かけますが宜しくお願いします。
353 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:22:53
みなさん、ウォーキングの時の格好はどんな感じですか？
354 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:28:11
355 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 16:31:11
>352
ありがとうございます。
今から行ってきます
ありがとうございます。
今から行ってきます
356 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 17:53:01
夏の早朝のウォーキング好きだなぁ。なんか気持ちいい。皆好きな時間ある？
357 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:12:18
はや歩き周りからみたらおかしいのかＷ競歩並に早歩きしてたら笑われたW母さんに言うとそりゃ笑うわやて
359 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:35:47
>358
わかりました。はや歩きで毎日１時間がんばってみます。引き締まりますように
わかりました。はや歩きで毎日１時間がんばってみます。引き締まりますように
360 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:45:49
子供の横を通り越したらさ
俺の真似されて追い越されたｗ
俺の真似されて追い越されたｗ
361 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:52:05
走ると有酸素運動じゃなくなるって･･･
マラソンが有酸素運動の代表なのに何言ってるんだ
マラソンが有酸素運動の代表なのに何言ってるんだ
362 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 19:26:37
>>361
全力でってことじゃないか？
全力でってことじゃないか？
>>361さん
有酸素運動の定義＝呼吸を乱さない程度に身体全体がうっすらと汗をかくくらいの運動を継続して行うこと。
有酸素運度運って呼吸を乱す運動を連続でしてもあまり効果がないから、速歩きを進めてあげたの。
>>351さんの書き込み>>ダイエット目的＞太ってる人。
脂肪を燃焼させることが目的でしょ。いきなりマラソンなんてさせても効果ないから。
有酸素運度運で一番大切なのは量と長さですよ。
もし本気でダイエットをするのであれば普段歩く距離を増やしてください。
有酸素運動の定義＝呼吸を乱さない程度に身体全体がうっすらと汗をかくくらいの運動を継続して行うこと。
有酸素運度運って呼吸を乱す運動を連続でしてもあまり効果がないから、速歩きを進めてあげたの。
>>351さんの書き込み>>ダイエット目的＞太ってる人。
脂肪を燃焼させることが目的でしょ。いきなりマラソンなんてさせても効果ないから。
有酸素運度運で一番大切なのは量と長さですよ。
もし本気でダイエットをするのであれば普段歩く距離を増やしてください。
364 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:07:31
ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けられてる方にお聞きしたいのですが、続けるにつれて上半身も引き締まりましたか？
足は効果出てるんだけどな
足は効果出てるんだけどな
365 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:07:43
ゆうさんそうんどうん(*´∀｀)
366 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:08:13
そういやリハビリの先生がダイエットするならマラソンよりウォーキングのほうが良いって言ってた
367 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 20:36:47
今日は、Ｂコースを歩いてきました。
１時間４８分、１０．２キロです。往路は、下り坂、復路は、上り坂なのでほんと疲れました。
明日は、１１キロコース、Ａコースを歩きます。
本当に疲れました。
みなさん、がんばって下さい。
１時間４８分、１０．２キロです。往路は、下り坂、復路は、上り坂なのでほんと疲れました。
明日は、１１キロコース、Ａコースを歩きます。
本当に疲れました。
みなさん、がんばって下さい。
368 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:34:53
>有酸素運動の定義＝呼吸を乱さない程度に身体全体がうっすらと汗をかくくらいの運動を継続して行うこと。
こういう間違った認識持ってる人って多いのかね
こういう間違った認識持ってる人って多いのかね
369 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:38:30
370 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:40:27
まあまあ、ここはウォーカーのスレと言うことで
371 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:07:08
食事制限もしていますが（1日1200kcal目安）
ウォーキング初めて2ヶ月ちょっと。
57kg→52kgになりましたっ
仕事の帰り道、1時間自宅までウォーキング、
土日は2～3時間くらい、散歩をかねて。
必ず毎日やっているわけではないけど、週5日は歩いてます。
飲み会とか週1ペースで行ってますけど
こんだけ効果出てます！
ウォーキング初めて2ヶ月ちょっと。
57kg→52kgになりましたっ
仕事の帰り道、1時間自宅までウォーキング、
土日は2～3時間くらい、散歩をかねて。
必ず毎日やっているわけではないけど、週5日は歩いてます。
飲み会とか週1ペースで行ってますけど
こんだけ効果出てます！
372 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:43:19
そういえば酒飲まなくなったな
以前はほとんど毎日1本ビール飲んでたのに
以前はほとんど毎日1本ビール飲んでたのに
373 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 07:56:29
ウォーキング歴10年の私が来ましたよ
374 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 09:24:50
やや速いペースで２０分から３０分毎日歩いています。
１ヶ半月で内脂肪２２％から１７％に落ちました。
http://www.ahv.pref.aichi.jp/hp/page000000400/hpg000000400.htm
有酸素運動の定義＝呼吸を乱さない程度に身体全体がうっすらと汗をかくくらいの運動を継続して行うこと。
確かに当たってるよ。
１ヶ半月で内脂肪２２％から１７％に落ちました。
http://www.ahv.pref.aichi.jp/hp/page000000400/hpg000000400.htm
有酸素運動の定義＝呼吸を乱さない程度に身体全体がうっすらと汗をかくくらいの運動を継続して行うこと。
確かに当たってるよ。
375 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 09:28:32
今から逝ってきます。
晴れて良かったわー
晴れて良かったわー
376 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 09:31:04
有酸素運動は、息をしながら持続する運動（一応3分以上）と言えます。
377 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 10:07:53
おれがマラソンすると有酸素運動じゃなくなるって言われたよ
今日からひたすら歩きます！
あーそうですか ピザです(･∀･)
今日からひたすら歩きます！
あーそうですか ピザです(･∀･)
378 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:13:13
ここの人たちって一日どれくらい歩くの？
私は通勤の都合で、朝は２０分と、
帰りは朝と同じ経路の２０分＆電車途中下車でプラス３５分はあるけますが
ダイエットにしては全然足りないでしょうか。
私は通勤の都合で、朝は２０分と、
帰りは朝と同じ経路の２０分＆電車途中下車でプラス３５分はあるけますが
ダイエットにしては全然足りないでしょうか。
379 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:22:01
>>378
とりあえずそのペースで3ヶ月くらい続けてみれば？
ヘタに時間を増やして仕事や家事に支障が出ると続かないし。
ウォーキングは1回に長時間歩くことを考えるより
いかに長期間続けるかが成功のカギだと思うよ。
とりあえずそのペースで3ヶ月くらい続けてみれば？
ヘタに時間を増やして仕事や家事に支障が出ると続かないし。
ウォーキングは1回に長時間歩くことを考えるより
いかに長期間続けるかが成功のカギだと思うよ。
380 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:27:55
>379
ﾚｽ、ﾏﾘｶﾞﾄﾝ。
そうですね、実際私はこの経路を毎日続けられたのは２週間とか、
今日はいいかぁとか思ったりして、なぁなぁになってやらなくなったり
してその繰り返しでした。
試しに諦めないできっちり歩いてみる事にしてみます。
あと気になる事があるんですが
夕食前に歩くと夕食の吸収を良くしてしまうって本当でしょうか？
ﾚｽ、ﾏﾘｶﾞﾄﾝ。
そうですね、実際私はこの経路を毎日続けられたのは２週間とか、
今日はいいかぁとか思ったりして、なぁなぁになってやらなくなったり
してその繰り返しでした。
試しに諦めないできっちり歩いてみる事にしてみます。
あと気になる事があるんですが
夕食前に歩くと夕食の吸収を良くしてしまうって本当でしょうか？
381 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:38:44
>>380
運動後1時間は飯食うなとか風呂に入ると燃焼が止まるとか
そんなこと気にしたら今度は睡眠時間が減ってしまう。
時間のある休日限定で実践すれば良い。
そういう細かいことを考えすぎるのも運動が億劫になる原因。
運動後1時間は飯食うなとか風呂に入ると燃焼が止まるとか
そんなこと気にしたら今度は睡眠時間が減ってしまう。
時間のある休日限定で実践すれば良い。
そういう細かいことを考えすぎるのも運動が億劫になる原因。
382 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:54:33
>381
わかりました！丁寧にご指導ありがとう。
その方法で実践していきます。
休日のみ、運動後の食事と入浴は１時間後としてみます。
わかりました！丁寧にご指導ありがとう。
その方法で実践していきます。
休日のみ、運動後の食事と入浴は１時間後としてみます。
383 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 11:54:54
そうそう。多少吸収が良くなっても、運動をやらないよりはマシ
やらないより、やった方が絶対いい。
やらないより、やった方が絶対いい。
384 ：スリムななし(仮)さん ：2006/06/27(火) 11:58:21
>>381
ホントそうだよなあ、あれこれ細かい制約をつけてると、かえって
運動続ける障害になっちゃって結局中途半端になるもんなあ。
とにかく黙って自分の正しい生活パターンに合わせて運動を続けるのがいいよね。
ホントそうだよなあ、あれこれ細かい制約をつけてると、かえって
運動続ける障害になっちゃって結局中途半端になるもんなあ。
とにかく黙って自分の正しい生活パターンに合わせて運動を続けるのがいいよね。
385 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:16:20
私は日に日に距離増えていって今一日平均18㌔です。ちょっとでも短くなると太る強迫観念におそわれｗｗいつ緊張の糸が切れるかコワス
386 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 12:31:55
>>385
何の自慢にもならん
何の自慢にもならん
387 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:43:12
どう読んだら自慢に見えるのか
388 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 14:51:01
ウォーキングしたら毛細血管が増えるってのは本当でしょうか？
389 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:46:26
昨日血液検査をした結果が今日出ました。
検査項目、前回の数値、今回の数値、基準値で報告します。
ＧＯＴ ７２→４０（１１～３５）
ＧＰＴ １９３→８０（６～３９）
総コレステロール ２５５→２１５（１３０～２１９）
ＨＤＬ ３９→４１．９（４０～７９）
中性脂肪 ３５８→１９３（３０～１４９）
尿酸 ８．３→７．４（２．１～７．０）
僅か２６日間での成果です。
中性脂肪は、約２分の１まで、総コレステロールは、正常値になりました。
まだ、基準値をクリア出来てないのが多いですが今後も継続して続けます。
一時は、医師から薬の服用も検討されましたが、その話はまったく出ませんでした。
やはり、ウォーキングは、体に良いことを身を持って体験し理解しました。
今日も、１１キロ、１時間５５分歩きます。そして、現在７８キロの体重を
６０キロまで落とせるようにがんばります。まだ、２、３ヶ月後に血液検査をしますので、良い報告が出来るようにがんばります。
俄然、やる気が出てきました。
検査項目、前回の数値、今回の数値、基準値で報告します。
ＧＯＴ ７２→４０（１１～３５）
ＧＰＴ １９３→８０（６～３９）
総コレステロール ２５５→２１５（１３０～２１９）
ＨＤＬ ３９→４１．９（４０～７９）
中性脂肪 ３５８→１９３（３０～１４９）
尿酸 ８．３→７．４（２．１～７．０）
僅か２６日間での成果です。
中性脂肪は、約２分の１まで、総コレステロールは、正常値になりました。
まだ、基準値をクリア出来てないのが多いですが今後も継続して続けます。
一時は、医師から薬の服用も検討されましたが、その話はまったく出ませんでした。
やはり、ウォーキングは、体に良いことを身を持って体験し理解しました。
今日も、１１キロ、１時間５５分歩きます。そして、現在７８キロの体重を
６０キロまで落とせるようにがんばります。まだ、２、３ヶ月後に血液検査をしますので、良い報告が出来るようにがんばります。
俄然、やる気が出てきました。
390 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 16:46:29
皆さん、最近は世の中が物騒で外国人犯罪が非常に多いので
人気の無い夜道のウォーキングは控えてください。
くれぐれも拉致監禁されないようにパートナーと一緒にするか
明るい昼や早朝にしましょう。
人気の無い夜道のウォーキングは控えてください。
くれぐれも拉致監禁されないようにパートナーと一緒にするか
明るい昼や早朝にしましょう。
391 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 17:15:46
あの、今日つきあいでたべすぎてしまったんですが、300㌔ｶﾛﾘｰを消費するのに一時間どの位のペースであるいたらいいでしょうか？教えてください
392 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 17:20:23
393 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:01:27
雨が降ったり止んだりで天気がよくない…ん～出発すべきかやめておくべきか
394 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:04:23
391＞時速６㌔で１時間半くらいでいいのでは?
395 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:11:21
自分は1日平均25キロくらいです
少ない日は15キロ多い時は35キロくらいですかね
少ない日は15キロ多い時は35キロくらいですかね
396 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:19:00
397 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:22:56
今日は、１時間３４分歩きました。距離は、？？
時間がなくってあまり歩けませんでした。
明日は、１１キロ歩けるようにがんばります。
時間がなくってあまり歩けませんでした。
明日は、１１キロ歩けるようにがんばります。
398 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:23:20
早朝に7キロ、通勤時に6キロ(往復で12キロ）、昼休みに5～6キロが
通常のパターンです
あとは休日に遠出したり、帰宅時の全行程を徒歩にしたりです
通常のパターンです
あとは休日に遠出したり、帰宅時の全行程を徒歩にしたりです
399 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:31:20
400 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:41:48
401 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:07:15
402 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:12:39
403 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:14:15
404 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:26:32
405 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:27:20
406 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:37:44
釣りか？
407 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:42:05
聞くまでもないだろ
408 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 23:00:20
409 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 23:53:57
股間に近いももが衣擦れで痛い
410 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 00:09:05
スパッツはくと痛くなかったよ。
411 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 00:29:55
412 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 01:13:22
413 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 01:58:46
>>412
つ「猿股」
つ「猿股」
414 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 03:27:53
今日なにげなく晩飯にほんのちょっと黒酢を使ってウマーだったんだけど(飲もうと思って買って飲めず挫折してそのままだったもの)
食後いつものように充分休憩を取って(2時間くらい？)歩き始めるといつもとは違う感じ…
体の中から熱くてちょっと歩いただけで汗が吹き出る
汗だけじゃなく、なんだろ、難しいんだけど…ぐわぁぁーっと体の中から燃焼してます！！って感じの熱さ。
最初なんでかわからず、おっ今日調子いいな！と思ってたんだけど黒酢しかない。
黒酢すげぇ！なんかすげぇ気持ちイイ！
流行りものに手を出してしまったorzと思って後悔してたけどすごい燃焼っぷり。
飲むのは駄目だったけど料理に入れてなら無理なく摂取出来そうだ！
ちなみに…酢は空腹時はやめてね。胃を痛めるから…自分はそれで一度死んだ…
食後いつものように充分休憩を取って(2時間くらい？)歩き始めるといつもとは違う感じ…
体の中から熱くてちょっと歩いただけで汗が吹き出る
汗だけじゃなく、なんだろ、難しいんだけど…ぐわぁぁーっと体の中から燃焼してます！！って感じの熱さ。
最初なんでかわからず、おっ今日調子いいな！と思ってたんだけど黒酢しかない。
黒酢すげぇ！なんかすげぇ気持ちイイ！
流行りものに手を出してしまったorzと思って後悔してたけどすごい燃焼っぷり。
飲むのは駄目だったけど料理に入れてなら無理なく摂取出来そうだ！
ちなみに…酢は空腹時はやめてね。胃を痛めるから…自分はそれで一度死んだ…
415 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:03:29
体の調子が悪くて医者からウォーキング禁止令出た。
歩かないとストレス溜まるから無理して歩いた。
病状悪化した。
しばらく我慢するよ。
歩かないとストレス溜まるから無理して歩いた。
病状悪化した。
しばらく我慢するよ。
416 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 08:42:49
ウォーキングをして、健康状態が良くなった人もいれば、悪くなった人もいるんですね。
４１５さんは、どんな病気なんですか？
腰痛ですか？
４１５さんは、どんな病気なんですか？
腰痛ですか？
417 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 10:49:16
418 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 12:23:12
一日おきでは効果ないですかね？
419 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 14:42:09
なんの効果かわからんが、脂肪燃焼にならあると思うよ。
420 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:07:46
痛めた足首が一向によくならないので、回復するまで自転車でお茶を濁すことにする。
医者曰く「水泳か自転車なら大丈夫」つーけど、スポーツジムに通う金なんてねえよ。
ああ、歩きたい。歩きたい。歩きたい。
医者曰く「水泳か自転車なら大丈夫」つーけど、スポーツジムに通う金なんてねえよ。
ああ、歩きたい。歩きたい。歩きたい。
421 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:18:53
つ【川とか海とか】
422 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:38:31
423 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 16:34:20
何か今日は、蒸し暑い。
汗びっしょりになるかも。
水分補給しっかりしないと大変なことになってしまう。
汗びっしょりになるかも。
水分補給しっかりしないと大変なことになってしまう。
424 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 16:47:02
422さんすごくわかるー！行くまではすごい腰が重い。でもさっき行ってきて45分くらい歩いてきた！汗びっしょりでﾃｨｼｬﾂも色かわってる。でもなんかむくみがとれた気がしてｽｯｷﾘ
425 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 17:51:24
5時から40分歩いてきた。今頃涼しくなってきたし。
みんな歩いたあとﾏｯｻｰｼﾞしてる？しても筋肉ついてきた
みんな歩いたあとﾏｯｻｰｼﾞしてる？しても筋肉ついてきた
426 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 20:20:20
今１時間くらい歩いてきた。いつも仕事帰りに１時間歩いて帰るんだけど、
今日は暑すぎて電車で帰ってしまった。なんで夕飯食べて行ってきました。
>>425
私はマッサージしてません。なんとなく。
足のプルプル脂肪落ちないかなぁ…
今日は暑すぎて電車で帰ってしまった。なんで夕飯食べて行ってきました。
>>425
私はマッサージしてません。なんとなく。
足のプルプル脂肪落ちないかなぁ…
427 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 22:00:18
みんながいっぱい歩いてるんで今日は負けじと4駅手前で降りてしまったよ
あと首からさげるミニ扇風機買ってきた （´-`）涼しぃ～
あと首からさげるミニ扇風機買ってきた （´-`）涼しぃ～
428 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 22:15:52
本当は、運動後にマッサージを行えば良いんでしょうけどやってません。
今日は、２時間多分１２キロ以上は歩いたと思います。
途中、急に腸の調子が活発になりました。家に帰ろうとしたんですが、間に合わず近くのスーパーで
大をしました。本当に、漏らすところでした。
皆さんは、ウォーキング中に、大がしたくなったら出来るところってあらかじめ確認していますか？
本当に今日は慌てました。
今日は、２時間多分１２キロ以上は歩いたと思います。
途中、急に腸の調子が活発になりました。家に帰ろうとしたんですが、間に合わず近くのスーパーで
大をしました。本当に、漏らすところでした。
皆さんは、ウォーキング中に、大がしたくなったら出来るところってあらかじめ確認していますか？
本当に今日は慌てました。
429 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 22:22:37
気合いで乗り切る。「がんばれ括約筋！」って応援しながら。
430 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 22:36:28
431 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 22:37:17
432 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 22:50:34
>>430
ちゃんとおもち帰り用のビニールもっていってね。
ちゃんとおもち帰り用のビニールもっていってね。
433 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 22:59:10
434 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 23:01:27
ただ、怪我の功名とでも言いますか、いつもより時間も距離も歩くことが出来ました。
435 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 23:30:02
ウンコお持ち帰りって特殊部隊みたいだなｗ
436 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 23:42:02
夜ご飯はカレーですか？
下痢ならスープカレー？
下痢ならスープカレー？
437 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 23:55:59
マジレスするとウォーキング中にウンコ漏らしたことがある
おまえらも一回くらいあるだろ？
おまえらも一回くらいあるだろ？
438 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:15:37
>437
ないなぁ。ただ一度あわやって状況になったけど、括約筋の大活躍で
なんとか近くのスーパーまでたどり着けた。>434みたいな感想にはならなかったｗ
かきたくない種類の気持ち悪い汗をだらだらかいてトイレ後も気分悪さが抜けずに
しばらくスーパー前のベンチでグロッキー状態だった。
それ以来、出来るだけ気配があったら最初に用を足すようにしている。
ないなぁ。ただ一度あわやって状況になったけど、括約筋の大活躍で
なんとか近くのスーパーまでたどり着けた。>434みたいな感想にはならなかったｗ
かきたくない種類の気持ち悪い汗をだらだらかいてトイレ後も気分悪さが抜けずに
しばらくスーパー前のベンチでグロッキー状態だった。
それ以来、出来るだけ気配があったら最初に用を足すようにしている。
440 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:37:46
>>439
俺はコンビニまでたどりつくことができなかった
心半ばにしてンコが漏れた
コンビニに入ってすぐトイレに直行し、事後処理
便座がンコまみれになったがまあ仕方が無い
俺の後にトイレに入った女が悲鳴を上げてたが気にしない
逃げるようにコンビニから出て行った
俺はコンビニまでたどりつくことができなかった
心半ばにしてンコが漏れた
コンビニに入ってすぐトイレに直行し、事後処理
便座がンコまみれになったがまあ仕方が無い
俺の後にトイレに入った女が悲鳴を上げてたが気にしない
逃げるようにコンビニから出て行った
441 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:39:47
>>440
自分が汚した便座くらい綺麗にしてから出てけよ
自分が汚した便座くらい綺麗にしてから出てけよ
442 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 00:42:22
>>440
漏らしたﾝｺも汚いが、借りた便所を汚したまま逃げるおまいさんの心が（ｒｙ
漏らしたﾝｺも汚いが、借りた便所を汚したまま逃げるおまいさんの心が（ｒｙ
443 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:42:01
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて便秘が改善された。ｻﾌﾟﾘ飲んだときだけ。
運動前はなにか飲んだほうがいいのかな？みんな飲んでる？
運動前はなにか飲んだほうがいいのかな？みんな飲んでる？
444 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 02:40:32
逆に便秘気味になった。汗かいて水分抜けるせいだろうか……。
445 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 05:59:24
ウォーク＆ジョグで10km行ってきた
1km/5分で半分以上走っても息も上がらないし全然疲れない
でもあえてウォークするのが俺の贅沢
1km/5分で半分以上走っても息も上がらないし全然疲れない
でもあえてウォークするのが俺の贅沢
446 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 08:11:44
体重が減らなくなってきて６月半ばから過食気味で体重が+１kgとかで安定し
始めてきたからちょっとリバったかなって思ってたんだけど、軽く食事内容
だけ整えたら（量は変わらず）体重が元に戻った。３月から続けてるんだけど、
やっぱりウォーキングしてたから代謝がよくなったんだなって思った。
過食しつつも毎日歩き続けてきたからよかった。
今は暑くなってきたから早朝ウォーキングが気持ちいい！
始めてきたからちょっとリバったかなって思ってたんだけど、軽く食事内容
だけ整えたら（量は変わらず）体重が元に戻った。３月から続けてるんだけど、
やっぱりウォーキングしてたから代謝がよくなったんだなって思った。
過食しつつも毎日歩き続けてきたからよかった。
今は暑くなってきたから早朝ウォーキングが気持ちいい！
447 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:00:50
ウォーキングをやるようになって、改善されたことは体質が劇的に変化したこと、便秘が改善されたこと、
体重も減ってきた、良いことばかり。
歩きながら色々なことを考えるが、部屋の中で考えるよりも良い案が短時間で浮かぶ様な気がする
すべてにおいて良いことずくめだ。
このスレでも誰かが言っていたが、ウォーキングの時間を利用して、外国語をマスターしようかなって思っています。
いまこうやって続けているのは、このスレで同じようにウォーキングをしている方と情報交換が出来るから継続出来ているんだと思う。
これからもよろしく。
体重も減ってきた、良いことばかり。
歩きながら色々なことを考えるが、部屋の中で考えるよりも良い案が短時間で浮かぶ様な気がする
すべてにおいて良いことずくめだ。
このスレでも誰かが言っていたが、ウォーキングの時間を利用して、外国語をマスターしようかなって思っています。
いまこうやって続けているのは、このスレで同じようにウォーキングをしている方と情報交換が出来るから継続出来ているんだと思う。
これからもよろしく。
448 ：スリムななし(仮)さん ：2006/06/29(木) 09:14:47
ホント、最初はダイエット目的だけだったのが、ウォーキングという形で
自主的に長距離歩くことが、ストレス発散、体力向上、血圧等の数値の
改善、全てに役立っていくのが手に取るように実感できて素晴らしいですね。
自主的に長距離歩くことが、ストレス発散、体力向上、血圧等の数値の
改善、全てに役立っていくのが手に取るように実感できて素晴らしいですね。
449 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 09:29:49
>>448
今現在、７８キロですが、数ヶ月後には、５７キロ位まで（不可能かな？）
減食をしないで落として、市民マラソンにもう一度出たいと思っています。
依然、駆け足をしていましたが、なかなかタイムが伸びませんでした。
今検証したいのが自分は、本当に駆け足の苦手な人なのか、体重が関係していて走れなかったのかを市民マラソンの舞台で検証してみたいのです。
今は、以前のように運動後にアルコールを取っていませんし、体重が落ちる環境ではあります。
体重も６３キロまでしか落ちませんでした。それよりもさらに６キロ落としたらどう成果がでるのか今から楽しみです。
これから体重を落とすには、それなりの覚悟も時間も必要ですが、是非達成したいと思います。
今後を暖かくレスを見守り下さい。
今現在、７８キロですが、数ヶ月後には、５７キロ位まで（不可能かな？）
減食をしないで落として、市民マラソンにもう一度出たいと思っています。
依然、駆け足をしていましたが、なかなかタイムが伸びませんでした。
今検証したいのが自分は、本当に駆け足の苦手な人なのか、体重が関係していて走れなかったのかを市民マラソンの舞台で検証してみたいのです。
今は、以前のように運動後にアルコールを取っていませんし、体重が落ちる環境ではあります。
体重も６３キロまでしか落ちませんでした。それよりもさらに６キロ落としたらどう成果がでるのか今から楽しみです。
これから体重を落とすには、それなりの覚悟も時間も必要ですが、是非達成したいと思います。
今後を暖かくレスを見守り下さい。
450 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 10:29:12
ついさっき歩いてきたら汗がすげー・・・(´・ω・`)
タオル忘れて行った自分に乾杯
タオル忘れて行った自分に乾杯
451 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:34:24
今日は暑いよ～！
452 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:39:53
暑い日こそ燃える
453 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:40:57
皆歩くときってどんな服装？
服装というか鞄とか持ちながら歩いてる？
服装というか鞄とか持ちながら歩いてる？
454 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:46:28
今は、ジャージズボン、駆け足用の長袖シャツ、ウィンドブレーカー（上）を着て、携帯、ティッシュを携行して歩いています。
腕時計で時間を計測して概ねその時間を保って歩いています。
最近は、ウィンドブレーカーが厚いので脱ごうかなと思っています。
携帯をどうしたらよいか迷っています。
鞄は、持つ必要もありません。邪魔になります。
ウエストポーチに携帯を入れようか、それとも、首から提げようかなと言うところです。
逆に皆さんは、携帯とかティッシュとかどうやって携行しているのか聞きたいです。
腕時計で時間を計測して概ねその時間を保って歩いています。
最近は、ウィンドブレーカーが厚いので脱ごうかなと思っています。
携帯をどうしたらよいか迷っています。
鞄は、持つ必要もありません。邪魔になります。
ウエストポーチに携帯を入れようか、それとも、首から提げようかなと言うところです。
逆に皆さんは、携帯とかティッシュとかどうやって携行しているのか聞きたいです。
455 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:52:57
Ｔシャツにジャージかハーフパンツにタオル。タオルすら邪魔に感じるけど汗かくから仕方なく。
携帯やティッシュなんていらない。
携帯やティッシュなんていらない。
456 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:53:23
>>454
シャカシャカの安くて軽いリュックに入れて背負ってます。
シャカシャカの安くて軽いリュックに入れて背負ってます。
457 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 11:55:02
今の時間帯歩いたら紫外線対策しっかりやっても
地面からの紫外線もあるし日焼けするでしょ？
お昼間歩いてる人は日焼けあまり気にしてないのですか？
地面からの紫外線もあるし日焼けするでしょ？
お昼間歩いてる人は日焼けあまり気にしてないのですか？
458 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 12:04:21
昨日暴食してしまっていつもは早朝にウォーキングしているのだが急遽夜に行った。
家の周りを３時間ほど歩いたのだけど、物凄く怖かった。二度と行きたくない。
ちなみに自分は１７０センチ６０キロの♂。女の人が夜道を怖がる気持ちがよくわかった。
男の自分から見ても、夜道を歩くのは危険だし物騒だと思う。
夜遅くウォーキングをしている人は、防犯ベルを必ず身に付けて住宅街（もしくは
人通りの多い場所）を歩くようにしよう。
公園とかはかえって危険なので避けた方がいいです。
家の周りを３時間ほど歩いたのだけど、物凄く怖かった。二度と行きたくない。
ちなみに自分は１７０センチ６０キロの♂。女の人が夜道を怖がる気持ちがよくわかった。
男の自分から見ても、夜道を歩くのは危険だし物騒だと思う。
夜遅くウォーキングをしている人は、防犯ベルを必ず身に付けて住宅街（もしくは
人通りの多い場所）を歩くようにしよう。
公園とかはかえって危険なので避けた方がいいです。
459 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 12:19:12
460 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 13:47:13
いっそ全くひと気のない道なら逆に怖くないと思ったんだけど・・・・・・・・・・。
鹿に出あってすげぇ怖かったw あいつら懐中電灯の光で目が不気味にピカピカするのな。
鹿に出あってすげぇ怖かったw あいつら懐中電灯の光で目が不気味にピカピカするのな。
461 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 13:51:06
>>460
|:::::::::::::::::::::
|i＿＿∩:::::::::::
| ,,.ノ ヽ､,,ヽ::::::::::: クマに会ったらあぶないクマ
| ● ● |::::::::::::::::
|||||(_●_) ミ::::::::::::::
| |∪| ﾉ::::::::::::::
| ヽノ i::::::::::::::::
ミヽ＿ /::::::::::
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462 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 13:54:59
463 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 14:10:52
むしろ蛇がこわそう……。
464 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:05:58
それでは、家で寝てろ！！
465 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:12:55
あんまり若い子は歩かないほうがいいと思う。
まぁ、昼間だったら大丈夫かな？とは思うけど綺麗なかっこうしてて歩いてて
この間のみたいに無理やり車の中に押し込まれないとも限らないし・・・
昼間でもやられるくらいだから夜なんか余計に怖いでしょ。
こ綺麗なかっこうで歩いてるとあぶないよ。絶対にジャージ
すごいダサいかっこうがいいと思う。
まぁ、昼間だったら大丈夫かな？とは思うけど綺麗なかっこうしてて歩いてて
この間のみたいに無理やり車の中に押し込まれないとも限らないし・・・
昼間でもやられるくらいだから夜なんか余計に怖いでしょ。
こ綺麗なかっこうで歩いてるとあぶないよ。絶対にジャージ
すごいダサいかっこうがいいと思う。
466 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:15:07
んなもん気にしてたら何も出来ない
467 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:16:32
>>465
全てにおいてネガティブだね！！
全てにおいてネガティブだね！！
468 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:19:48
やられるだけだったらいいけど、やられて殺されちゃう場合もあるから
気をつけたほうがいいよ
気をつけたほうがいいよ
469 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:21:30
470 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:29:04
>>469
正解。
正解。
471 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:30:35
音楽聞きながら歩いていたら後ろから首絞められたっていう
話聞いたよ。
音楽聞いてるから気配もわからなかったみたい。
気をつけよう。
話聞いたよ。
音楽聞いてるから気配もわからなかったみたい。
気をつけよう。
472 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:36:12
自分は女ですが夜しか時間がなく夜歩いてます
歩いてる時あまり人に会いたくないけど暗い住宅街は怖いので
深夜でも車の多い大きい明るい道路(国道等)歩いてますよ。
歩行者は少ないし、明るいし、コンビニや開いてる店や交番も多く快適。
見通しが良く車多いので風が吹くのもいい。
空気は汚いけど怖いよりはマシ。
色々なコース試したけどそこが一番人目を気にせず安心してサクサク歩ける場所だった。
ちなみにTシャツにジャージで、携帯(時計がわり)と小銭少々と家鍵をポケットに突っ込んで歩いてます。
半分は気持ちの持ちようだと思うから、ビクビクしすぎないけど絶対油断せず目立ちすぎない程度に堂々とするよう心がけてる。。
歩いてる時あまり人に会いたくないけど暗い住宅街は怖いので
深夜でも車の多い大きい明るい道路(国道等)歩いてますよ。
歩行者は少ないし、明るいし、コンビニや開いてる店や交番も多く快適。
見通しが良く車多いので風が吹くのもいい。
空気は汚いけど怖いよりはマシ。
色々なコース試したけどそこが一番人目を気にせず安心してサクサク歩ける場所だった。
ちなみにTシャツにジャージで、携帯(時計がわり)と小銭少々と家鍵をポケットに突っ込んで歩いてます。
半分は気持ちの持ちようだと思うから、ビクビクしすぎないけど絶対油断せず目立ちすぎない程度に堂々とするよう心がけてる。。
473 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:47:12
>>472
歩行者が少ないけど車は多いとういのはあまり安心出来ないけどね。
車にも注意だよ。連れ込まれないように。
今の世の中、連れ込まれそうになっているのを走ってる車の中から
目撃しても助けてくれる人少なそうだから。
歩行者が少ないけど車は多いとういのはあまり安心出来ないけどね。
車にも注意だよ。連れ込まれないように。
今の世の中、連れ込まれそうになっているのを走ってる車の中から
目撃しても助けてくれる人少なそうだから。
474 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:48:12
変質者に対抗する一番の方法は…
自分が変質者になるしかないな！
自分が変質者になるしかないな！
475 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:50:40
>>474
天才
天才
476 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:52:08
477 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:55:25
>>474-475
変質者同士で殺しあうっていう可能性を考えられんのか？
変質者同士で殺しあうっていう可能性を考えられんのか？
478 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 15:58:08
>>477
変質者がいなくなっていいじゃないか
変質者がいなくなっていいじゃないか
479 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 16:11:07
>>474
天才現る
天才現る
もう少し生活リズム落ち着いたら朝に切り替えたいと思ってますけどね。
少しづつ移行していこうかと。
歩行者少ないっていっても住宅街よりは居ますし、道路が大きい分分散されてる感じですか。
歩道は2メートル以上はある広い場所選んで建物側歩いてます。
まぁ夜は用心するにこしたことはないけど、やっぱりなるべくなら避けたいですよね。朝歩けるようにしっかりリズム立て直していこうっと。
少しづつ移行していこうかと。
歩行者少ないっていっても住宅街よりは居ますし、道路が大きい分分散されてる感じですか。
歩道は2メートル以上はある広い場所選んで建物側歩いてます。
まぁ夜は用心するにこしたことはないけど、やっぱりなるべくなら避けたいですよね。朝歩けるようにしっかりリズム立て直していこうっと。
481 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 18:30:59
10キロくらい歩いてるけど、最後の1キロくらいになるとものすごく
疲れてきて手足がむくんで、ペースががくっと落ちる。
前はそんなことなかったんだけど、暑くなってきたから水分が足らないのかな？
途中で水分取ったほうがいいんだろうな。みんな飲み物持って歩いてますか？
疲れてきて手足がむくんで、ペースががくっと落ちる。
前はそんなことなかったんだけど、暑くなってきたから水分が足らないのかな？
途中で水分取ったほうがいいんだろうな。みんな飲み物持って歩いてますか？
482 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 18:57:10
糖か水分の不足だろうね
汗がどんどん出る時間帯なら水は絶対必要
歩く前の食事は炭水化物主体がいい
俺は前後の水分補給と運動時間に気をつけてギリギリ持って行かなくて済ませてるけど
この季節に10km歩くならふつうは持つべき
汗がどんどん出る時間帯なら水は絶対必要
歩く前の食事は炭水化物主体がいい
俺は前後の水分補給と運動時間に気をつけてギリギリ持って行かなくて済ませてるけど
この季節に10km歩くならふつうは持つべき
483 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 20:02:05
皆様、すねの筋肉とか痛くなりませんか？
私はいつも１時間くらい歩くのですが
最初の３０分はすねがつりそうでだいぶペースが遅くなって
後半になると痛みがとれて軽くなり
サクサクと歩けすぎて気付いたら心拍数上がりすぎたってことが良くあります。
歩く前にストレッチしてないからかな～。
私はいつも１時間くらい歩くのですが
最初の３０分はすねがつりそうでだいぶペースが遅くなって
後半になると痛みがとれて軽くなり
サクサクと歩けすぎて気付いたら心拍数上がりすぎたってことが良くあります。
歩く前にストレッチしてないからかな～。
484 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 20:28:23
みんなキロや時間で把握してるんだね。俺歩数計つかって歩数でしか把握してないや。
何時間歩いたかとか何キロあるいたかとかわからん。とりあえず1万歩～2万歩ぐらい。
今のところ2万歩あたりが限界なんだけど延びるのかなぁ。
>483
別にいきなり歩き始めるけど痛くなる事はないなぁ。
何時間歩いたかとか何キロあるいたかとかわからん。とりあえず1万歩～2万歩ぐらい。
今のところ2万歩あたりが限界なんだけど延びるのかなぁ。
>483
別にいきなり歩き始めるけど痛くなる事はないなぁ。
485 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 22:17:24
486 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 22:19:52
>>483
たぶん、速く歩こうとして無理なチカラがかかって、すねの部分が痛くなるのでは？
はじめは、ゆっくり、徐々にペースを上げたら良いんじゃない？
今日は、１時間５４分歩きました。距離は、１１．６キロでした。
途中、１００歩ジョギングをしました。計１６回。
結構、新陳代謝が高まり汗が出ました。
でも、腰痛持ちなので、あまり無理をしないようにします。
明日も、２時間歩きます。
たぶん、速く歩こうとして無理なチカラがかかって、すねの部分が痛くなるのでは？
はじめは、ゆっくり、徐々にペースを上げたら良いんじゃない？
今日は、１時間５４分歩きました。距離は、１１．６キロでした。
途中、１００歩ジョギングをしました。計１６回。
結構、新陳代謝が高まり汗が出ました。
でも、腰痛持ちなので、あまり無理をしないようにします。
明日も、２時間歩きます。
487 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:11:38
毎日暑くて歩く気がおきない
皆さん凄いですね
見習って私も歩きに行けるようにしなくては…
皆さん凄いですね
見習って私も歩きに行けるようにしなくては…
488 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:33:23
489 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 01:21:48
体重が減る＝脂肪が減ってる、って事なのかな？
体重が減ってる割には胸の突き出た脂肪がぺったんこにならないわ
皮下脂肪は落ちないわで・・・ああ、痩せたい。
体重が減ってる割には胸の突き出た脂肪がぺったんこにならないわ
皮下脂肪は落ちないわで・・・ああ、痩せたい。
490 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 01:36:17
食べ過ぎても歩いたら痩せますか？(°Д°)
491 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 02:04:11
>489
違う。運動で減る体重の大部分は水分。補給した方がいい。
>490
食べ過ぎたカロリー以上に消費すれば。
でも痩せないと思っておいた方がいい。
違う。運動で減る体重の大部分は水分。補給した方がいい。
>490
食べ過ぎたカロリー以上に消費すれば。
でも痩せないと思っておいた方がいい。
492 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 02:18:45
493 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 02:24:53
>492
「体重が減る＝脂肪が減ってる」がイコールではないと答えたまで。そこまで知ったことか。
「体重が減る＝脂肪が減ってる」がイコールではないと答えたまで。そこまで知ったことか。
494 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 06:18:58
私もすねが痛くなる。太もも使うように歩きたいが、どうやって歩けばいいかわかんない。
ﾀﾞｲｴｯﾄには速歩きがいいみたいだけど、痛すぎてゆっくりになってしまう
ﾀﾞｲｴｯﾄには速歩きがいいみたいだけど、痛すぎてゆっくりになってしまう
495 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 07:02:50
最近ウォーキング始めました。
朝方お年を召した方々とすれ違うのですが皆さんスケッチャーズのような厚底のスニーカーを履いています。
私は元々持っていたホーキンスなんですが、
厚底じゃないと足に負担がかかるのでしょうか？
また、私は昔合唱をやっていたこともあり腹式呼吸をしていたのですが、
ウォーキングでは鼻から吸わないと有酸素運動にならないから
意味がないと聞きましたが本当でしょうか？
どなたか教えてください。
朝方お年を召した方々とすれ違うのですが皆さんスケッチャーズのような厚底のスニーカーを履いています。
私は元々持っていたホーキンスなんですが、
厚底じゃないと足に負担がかかるのでしょうか？
また、私は昔合唱をやっていたこともあり腹式呼吸をしていたのですが、
ウォーキングでは鼻から吸わないと有酸素運動にならないから
意味がないと聞きましたが本当でしょうか？
どなたか教えてください。
496 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 08:02:33
>>494
気持ちや体に余力があるのに、足だけが思うように動かないのなら栄養が不足しているのかもしれない。
自分が以前そうだった。エネルギーを使いすぎないように体のほうでブレーキをかける。ダイエットが終わって
食事の量を増やしたらビックリするくらいスピードが上がりました。
栄養に心当たりがなく、運動前のストレッチもやっているならあせる事はないと思います。
痛いとか苦しいという気持ちを我慢しながら歩くのは間違っているので、今のままで続けていればそのうち
パフォーマンスも上がってくると思います。要は形はともかく継続してればいいんですよ。
気持ちや体に余力があるのに、足だけが思うように動かないのなら栄養が不足しているのかもしれない。
自分が以前そうだった。エネルギーを使いすぎないように体のほうでブレーキをかける。ダイエットが終わって
食事の量を増やしたらビックリするくらいスピードが上がりました。
栄養に心当たりがなく、運動前のストレッチもやっているならあせる事はないと思います。
痛いとか苦しいという気持ちを我慢しながら歩くのは間違っているので、今のままで続けていればそのうち
パフォーマンスも上がってくると思います。要は形はともかく継続してればいいんですよ。
497 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 08:20:20
さっき１時間歩いてきたよ。朝は涼しいから歩きやすい。
それでも帰ってきたら汗だくだけどね…
今日で６月最後だね。７月からはちょっと食生活の内容を
正して頑張ろう！
お腹の脂肪が取れないよ～！！
それでも帰ってきたら汗だくだけどね…
今日で６月最後だね。７月からはちょっと食生活の内容を
正して頑張ろう！
お腹の脂肪が取れないよ～！！
498 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 11:32:04
ちょっとかよ。
499 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 11:35:35
鼻で スー（吸う） スー（吸う） ハー（口でいっぱい吐く）
これやりながらウォーキングしてると二酸化炭素がいっぱい排出される。
マラソンでもしてる人いる。
これやりながらウォーキングしてると二酸化炭素がいっぱい排出される。
マラソンでもしてる人いる。
500 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:18:53
雨の日もかかさずウォーキング１時間続けてきた。
おとつい失恋してかなりヘコんでる。
でも、こんな時ほど続けないと、と思い出発したけど足に力が入らず、よろよろとしてしまい
１０分足らずで引き返してきた。歩いていると思い出してしまい精神的にもまいった。
精神力がつくはずのウォーキング。効果出てなかった。
今日も歩けないかもしれない。
誰か、喝入れてくれ・・otz
おとつい失恋してかなりヘコんでる。
でも、こんな時ほど続けないと、と思い出発したけど足に力が入らず、よろよろとしてしまい
１０分足らずで引き返してきた。歩いていると思い出してしまい精神的にもまいった。
精神力がつくはずのウォーキング。効果出てなかった。
今日も歩けないかもしれない。
誰か、喝入れてくれ・・otz
501 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:49:02
体育の先生もそれ言ってた。
ｽｰｽｰﾊｰ
ｽｰｽｰﾊｰ
502 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 13:01:14
>>500
また歩けるようになる。頑張れ
また歩けるようになる。頑張れ
503 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 13:05:42
504 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 13:07:21
505 ：503：2006/06/30(金) 13:15:35
>>504
使命感を持って行わなくても良いと思うよ。
２日前でしょ。
まだまだ、気持に整理が付いていないと思う。
そういう時って運動はしていても、頭の中はそればっかり考えているから
足を捻ったりする。もう少し時間が経過してからでも良いのでは？
今は、精神的にも肉体的にも休む時だと思います。
強いることはないと思います。
最後は、本人の判断ですけど。
使命感を持って行わなくても良いと思うよ。
２日前でしょ。
まだまだ、気持に整理が付いていないと思う。
そういう時って運動はしていても、頭の中はそればっかり考えているから
足を捻ったりする。もう少し時間が経過してからでも良いのでは？
今は、精神的にも肉体的にも休む時だと思います。
強いることはないと思います。
最後は、本人の判断ですけど。
506 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 15:11:49
さて、そろそろ行くか
いい具合に曇ってきたし、雨が来る前に一歩きっと。
いい具合に曇ってきたし、雨が来る前に一歩きっと。
507 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 15:22:56
私は凄っく悲しいことがあった時３日は動けなかった。
４日目に泣きながら３０分位歩いた。
次の日も泣きながら歩いた。
少しだけ体が軽くなった気がした。
無理して歩いてよかったよ。
４日目に泣きながら３０分位歩いた。
次の日も泣きながら歩いた。
少しだけ体が軽くなった気がした。
無理して歩いてよかったよ。
508 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 18:40:55
知り合いでタバコ吸いながらウォーキングしてるヤツいる・・
こいつに「一緒に歩こう」って誘われるのが苦痛
こいつに「一緒に歩こう」って誘われるのが苦痛
509 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 19:21:46
ちょうゆっくり午前1時間午後1時間歩いているのですが、
お尻の肉取れますかね・・？
やっぱり早く歩かないと無理？
お尻の肉取れますかね・・？
やっぱり早く歩かないと無理？
510 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 19:24:29
ゆっくりであろうとも、歩かないよりは効果あるでしょう。
511 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 21:14:40
今日は、１時間４５分運動しました。途中、１００歩ジョギングを加えながら。
３０分歩いたところで雨が降ってきました。途中で止めるのも悔しいのでそのままずぶ濡れになりながら歩きました。
最後残すところ１５分くらいで雨が上がりました。達成感を感じて夏の風を受けながら家に帰りました。
明日からずっと雨ですが、カッパを着て歩き通します。
３０分歩いたところで雨が降ってきました。途中で止めるのも悔しいのでそのままずぶ濡れになりながら歩きました。
最後残すところ１５分くらいで雨が上がりました。達成感を感じて夏の風を受けながら家に帰りました。
明日からずっと雨ですが、カッパを着て歩き通します。
512 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 21:20:39
>>507
良かったね。早く立ち直ってね。
良かったね。早く立ち直ってね。
513 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 21:22:01
>>512
507は、違うでしょ。別人でしょ。
507は、違うでしょ。別人でしょ。
514 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 21:41:39
>>508
あ、それアタシ…。１時間歩いた所にあるマックでトイレ休憩１０分。
アイスレモンティーを無糖で飲み至福の一服。
その後は来た道を再び歩いて帰ってます。誰も誘ったことないけど、
今後も誘わないことにします。教えてくれてｱﾘｶﾞﾄ。
あ、それアタシ…。１時間歩いた所にあるマックでトイレ休憩１０分。
アイスレモンティーを無糖で飲み至福の一服。
その後は来た道を再び歩いて帰ってます。誰も誘ったことないけど、
今後も誘わないことにします。教えてくれてｱﾘｶﾞﾄ。
515 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 22:26:13
休憩時や帰宅後のタバコは確かにうまいよなあ。
もうタバコは止めたけどあのひとときを思い出すとさみしくなるｗ
そういや値上げスタートですな。もう関係ないけど。
浮いたタバコ代でシューズやウェアを買うのがモチベーション維持につながってます。
もうタバコは止めたけどあのひとときを思い出すとさみしくなるｗ
そういや値上げスタートですな。もう関係ないけど。
浮いたタバコ代でシューズやウェアを買うのがモチベーション維持につながってます。
516 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 22:27:42
517 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 22:37:48
>>516
野暮天があ
野暮天があ
518 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 23:42:58
519 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 04:34:43
歩いてるとすぐにナンパされるのでかったるくてやる気がしなくなる
520 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 07:30:22
うざい
521 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 08:42:17
(´・ω・｀)ちくしょう、メチャクチャ降ってやがる・・・・早起きしたのに
522 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 09:14:00
＜(・∀・) と思ったら晴れたので土曜日恒例、完全武装による12ｋｍ行軍逝ってまいります！
523 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 10:13:28
524 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 10:44:56
漏れも休憩時間に一服(*´Д｀)y－~~~ｳﾏｰ!
ウォーキングに支障がないか不安ではあるけどｗｗ
ウォーキングに支障がないか不安ではあるけどｗｗ
525 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 10:48:54
>>522
距離だけで言うと（完全武装は、かなりの負荷がかかります。）
12キロ行軍は、入って間もない隊員の初めての行軍が１０キロですから、
その程度ですね。新入社員の研修みたいなものですから、まだまだですね！！
最終的には、８０キロ行軍を目指しましょう。
距離だけで言うと（完全武装は、かなりの負荷がかかります。）
12キロ行軍は、入って間もない隊員の初めての行軍が１０キロですから、
その程度ですね。新入社員の研修みたいなものですから、まだまだですね！！
最終的には、８０キロ行軍を目指しましょう。
526 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 11:07:13
週間天気予報では、雨の予報でしたが、朝になったら晴れました。
夕方は、曇りのようです。
夕方２時間、１２キロ歩きます。
音楽を聴いて、ルンルンで体重６０キロを目指してがんばります。
夕方は、曇りのようです。
夕方２時間、１２キロ歩きます。
音楽を聴いて、ルンルンで体重６０キロを目指してがんばります。
527 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 12:41:15
体重64キロでしたが
第1の壁である60キロの壁を乗り越えることができました。
さようなら60キロ台。
こんにちは50キロ台。
ありがとうウォーキング。
第1の壁である60キロの壁を乗り越えることができました。
さようなら60キロ台。
こんにちは50キロ台。
ありがとうウォーキング。
528 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/01(土) 12:59:50
529 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:57:54
>>528
期間は1ヶ月半。
ウォーキングは週4日45分から1時間。
食事制限もしてて朝はたっぷりめ、昼は普通、夜は置換え食です。
週末にはスーパー銭湯に行って
お風呂入りまくり、岩盤浴もやります。
私の場合食事制限のおかげで痩せたんだと思います。
期間は1ヶ月半。
ウォーキングは週4日45分から1時間。
食事制限もしてて朝はたっぷりめ、昼は普通、夜は置換え食です。
週末にはスーパー銭湯に行って
お風呂入りまくり、岩盤浴もやります。
私の場合食事制限のおかげで痩せたんだと思います。
530 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:59:28
W杯見てから寝ずに朝からバーゲン行ってきた
全部階段使ったし、かなり回ったから今日のウォーキングはこれで終了
全部階段使ったし、かなり回ったから今日のウォーキングはこれで終了
531 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:59:04
何か、雨が降りそうだ。
今日は、ゴアカッパが活躍しそうだな。
今日は、ゴアカッパが活躍しそうだな。
532 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:24:36
カリスマ整形外科医の令嬢・池田果菜子さん誘拐事件
反日犯罪集団人種そろい踏み！
∧∧
／ 中＼
<=( ｀ﾊ´) ← 【朝鮮系中国人】 李 勇 容疑者 （中国籍）
oノ∧つ⊂）
( <丶｀∀´> ← 【 在日韓国人 】 崔 基浩（山川基浩） 容疑者（韓国籍）
oノ∧つ⊂）
( <=(・∀・) ← 【朝鮮系日本人】 伊藤 金男（ﾕﾝｷﾑﾅﾑ） 容疑者（日本籍）
∪（ ∪ ∪ （在日帰化人）
と＿_）__）
反日犯罪集団人種そろい踏み！
∧∧
／ 中＼
<=( ｀ﾊ´) ← 【朝鮮系中国人】 李 勇 容疑者 （中国籍）
oノ∧つ⊂）
( <丶｀∀´> ← 【 在日韓国人 】 崔 基浩（山川基浩） 容疑者（韓国籍）
oノ∧つ⊂）
( <=(・∀・) ← 【朝鮮系日本人】 伊藤 金男（ﾕﾝｷﾑﾅﾑ） 容疑者（日本籍）
∪（ ∪ ∪ （在日帰化人）
と＿_）__）
533 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:26:38
ウォーキング時の靴でオススメありますか？
パワーダイエットシューズ使ってる人いたら感想聞きたいです
パワーダイエットシューズ使ってる人いたら感想聞きたいです
534 ： スリムななし(仮)さん ：2006/07/01(土) 18:02:15
535 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:59:46
外は、雨です。
今日も２時間、１２キロを歩こうかなともいましたが、結構、疲労がピークで
残念ながら休みました。
今日は、ゆっくり休んで、明日からまた歩きます。
足全体が疲れていてだるいんですが（特に、ふくらはぎ）、そういう時どうやって疲れを取っていますか？
なにか、飲んだりしていますか？
今日も２時間、１２キロを歩こうかなともいましたが、結構、疲労がピークで
残念ながら休みました。
今日は、ゆっくり休んで、明日からまた歩きます。
足全体が疲れていてだるいんですが（特に、ふくらはぎ）、そういう時どうやって疲れを取っていますか？
なにか、飲んだりしていますか？
536 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:08:08
いつもはダイエット目的だけど、
今日はおいしくビールを飲むために歩いてきました。
鬼のような汗をシャワーで流して、クイッと！！！
今日はおいしくビールを飲むために歩いてきました。
鬼のような汗をシャワーで流して、クイッと！！！
537 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:24:21
538 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:31:48
早朝に歩くほうが良いの？
やたら爺婆が多いんだが
爺婆は皆全然汗かいてない中、俺はダラダラ(´･ω･｀)
人少ない時間帯はないものか
やたら爺婆が多いんだが
爺婆は皆全然汗かいてない中、俺はダラダラ(´･ω･｀)
人少ない時間帯はないものか
539 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:32:00
人の勝手じゃん
540 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:35:09
541 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:37:32
>>540
お前もう消えたほうがいいよ。
お前もう消えたほうがいいよ。
542 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:38:32
>>540
愉快な方ですね＾＾
愉快な方ですね＾＾
543 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:39:06
どうも！！
544 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:42:22
>>540
もうくんなよ
もうくんなよ
545 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 19:43:41
546 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 20:30:15
>>537
１日１時間です。
ダイエット中なので、基本的にお酒は控えています。
今日は６月の目標を達成したので２５０mlの１缶を飲んでます。
家で飲む分には、翌日に残るほどは飲みません。つまんないので
１日１時間です。
ダイエット中なので、基本的にお酒は控えています。
今日は６月の目標を達成したので２５０mlの１缶を飲んでます。
家で飲む分には、翌日に残るほどは飲みません。つまんないので
547 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:24:48
スレチなのかもだが
公園歩いてると
たまに後ろ歩きしてる人見掛けるんだが
後ろ歩きって普通に歩くのと
何か違う効果とかあるのかな？
公園歩いてると
たまに後ろ歩きしてる人見掛けるんだが
後ろ歩きって普通に歩くのと
何か違う効果とかあるのかな？
548 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:27:42
549 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:41:03
ナンバ歩きもよく見かける
550 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:34:33
79キロから始めてついに70.9、もうすぐ60キロ代であります<（･∀･)
551 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 22:36:37
>>546
ダイエット中とのことですが、ダイエットをしてどれくらい経つんですか？
何キロから何キロになりましたか？
やはり、食事制限とかはしていますか？
わたしは、はじめて１ヶ月ですが、２キロないし２．５キロといったところです。
毎日２時間ほど歩いているのですが、思ったほど成果が出ていません。
１ヶ月以上経つのであれば、はじめてどれくらいから成果が感じられるようになりましたか？
ダイエット中とのことですが、ダイエットをしてどれくらい経つんですか？
何キロから何キロになりましたか？
やはり、食事制限とかはしていますか？
わたしは、はじめて１ヶ月ですが、２キロないし２．５キロといったところです。
毎日２時間ほど歩いているのですが、思ったほど成果が出ていません。
１ヶ月以上経つのであれば、はじめてどれくらいから成果が感じられるようになりましたか？
552 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:06:04
うし、俺もさらす
170の85で体脂肪率29パー
↓
78の体脂肪率24パー
計算通りに行くとは思ってなかったが大体計算通り
170の85で体脂肪率29パー
↓
78の体脂肪率24パー
計算通りに行くとは思ってなかったが大体計算通り
553 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:21:34
554 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:22:37
>>552
はじめて結構経つんですか？
やはり最初の１ヶ月は、２キロとか２．５キロとかこんなもんなんでしょうか？
２ヶ月目から成果は出るものでしょうか？
疲労困憊している割には、減らないので。運動強度を弱めにしようかなと思っているんですが。
いかがですか？
体重は、同じくらいですね。疲れないですか？
体重があるので運動時間に対して疲労がでやすいと思っているのですが。
はじめて結構経つんですか？
やはり最初の１ヶ月は、２キロとか２．５キロとかこんなもんなんでしょうか？
２ヶ月目から成果は出るものでしょうか？
疲労困憊している割には、減らないので。運動強度を弱めにしようかなと思っているんですが。
いかがですか？
体重は、同じくらいですね。疲れないですか？
体重があるので運動時間に対して疲労がでやすいと思っているのですが。
555 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:28:02
いつもの方ですよね・・・？
個人差はあって当たり前ですよ
個人差はあって当たり前ですよ
556 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:34:46
557 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:50:08
>>556
１ヶ月で2～2.5kg減っていいペースじゃん
もっとペースを速めたいなら食事制限をもう少し厳しくするしかないと思うよ。
あ、でも疲れやすいってことは食事のバランスの見直しも必要。
食事のタイミングも大切。夜遅く食べてたらやっぱりダメだしね。
炭水化物をしっかりとって、頑張ってください。
質問スレに行けば、くわしくアドバイスがもらえると思います。
１ヶ月で2～2.5kg減っていいペースじゃん
もっとペースを速めたいなら食事制限をもう少し厳しくするしかないと思うよ。
あ、でも疲れやすいってことは食事のバランスの見直しも必要。
食事のタイミングも大切。夜遅く食べてたらやっぱりダメだしね。
炭水化物をしっかりとって、頑張ってください。
質問スレに行けば、くわしくアドバイスがもらえると思います。
558 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:00:15
559 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:01:39
>>557
訂正です。
訂正です。
560 ：552：2006/07/02(日) 00:10:34
俺の場合はですね
ウォーキングは4月の途中から始めて、最初3kだったのが今10kに
それと週2～3回の筋トレ
んで、カロリー制限と食事改善
最初はカロリーを減らし過ぎて、よく立ちくらみとか起こしたな
今の食事の内容は、脂肪はほとんど取らない
炭水化物控え目、蛋白質多目を心懸けるくらい
参考になる？
ウォーキングは4月の途中から始めて、最初3kだったのが今10kに
それと週2～3回の筋トレ
んで、カロリー制限と食事改善
最初はカロリーを減らし過ぎて、よく立ちくらみとか起こしたな
今の食事の内容は、脂肪はほとんど取らない
炭水化物控え目、蛋白質多目を心懸けるくらい
参考になる？
561 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 02:04:15
はなまるウォーキング（その場足踏み）もいいヨ
562 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 07:51:59
寝坊したーｳﾜｧｧｧｧﾝ!（ノД｀）・。 ゜
今から3時間行ってくる。
今から3時間行ってくる。
563 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 09:48:38
564 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 09:51:52
>>563
せめて、どこが違うか教えてやれよ
せめて、どこが違うか教えてやれよ
565 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 09:53:01
>>560
必要性で、３ヶ月で１８キロダイエットしたことがあるが、そこまでストイックにはならなくて良いし。
２．５キロをせめて３キロ、この疲労感を取り除いて歩けるようになりたいと言うことです。
この疲労感が取れればと思うのですが。
必要性で、３ヶ月で１８キロダイエットしたことがあるが、そこまでストイックにはならなくて良いし。
２．５キロをせめて３キロ、この疲労感を取り除いて歩けるようになりたいと言うことです。
この疲労感が取れればと思うのですが。
566 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 10:23:29
567 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 10:27:57
>>566
ウンコは肝臓に良いんだってね。
ウンコは肝臓に良いんだってね。
568 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 10:52:23
569 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 11:08:55
全く疲れない。筋肉痛もない。
多分毎日朝晩飲んでる黒酢のおかげ
多分毎日朝晩飲んでる黒酢のおかげ
570 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 12:13:59
学生時代なにかしてたかとかでもかわってくるんじゃないのかなぁ。
571 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 12:47:12
私も疲れないなー。
むしろ爽快感があるね。
今日初めて歩くー。
カッパ買わないとー。
初めてめんどくさいと感じた。
むしろ爽快感があるね。
今日初めて歩くー。
カッパ買わないとー。
初めてめんどくさいと感じた。
572 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 13:15:44
午前中15キロ歩いてきたよ～
つゆだくｗ
学生時代には運動は全くやってなかったし、社会人になっても運動ゼロだけど
疲れは感じないよ
つゆだくｗ
学生時代には運動は全くやってなかったし、社会人になっても運動ゼロだけど
疲れは感じないよ
573 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:26:02
昨日エアロビのやつみたな？↑
>>573
なにそれ？
なにそれ？
575 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 16:08:07
ひと月前にダイエット目的で早足大また歩きのウォーキング始めたのだが、
３０分から始めて数日後欲が出て一時間半歩いたら帰りのコースがおもいっきり下り坂で
軸足の膝を痛めてしまった。・・・過ぎたるは・・（ｒｙ
３０分から始めて数日後欲が出て一時間半歩いたら帰りのコースがおもいっきり下り坂で
軸足の膝を痛めてしまった。・・・過ぎたるは・・（ｒｙ
576 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 19:53:40
腰が痛い。
昨日初めてウォーキングしたんだけど、
これが原因？
昨日初めてウォーキングしたんだけど、
これが原因？
577 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:11:34
学生時代を振り返るってことは社会人が多いんですね。
学生さんいますか？
学生さんいますか？
578 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:20:14
いるんじゃないすか
579 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:37:49
>>561
花まるのその場足踏みって、普通に足踏みすればいいんですか？
花まるのその場足踏みって、普通に足踏みすればいいんですか？
580 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:29:47
昨年の５月～１１月、155Cm/57ｷﾛ→50ｷﾛに。
炭水化物を昼のみ100グラム程度に抑え、朝、夕は３０分づつウォーキング。
月に１ｷﾛ減ペースだったよ。体にも結構疲れが残ってたし、夜中が飢餓感で辛かった。
寒くなってから歩かず普通に三食べてた。
今年の５月初～今日まで、52ｷﾛ→48ｷﾛに。
朝はしっかり朝食をとってから１時間歩く。昼は野菜ジュースとヨーグルト。
歩く１時間前の１７時までに炭水化物を中心にした夕食（おにぎりなら２個、
蕎麦なら１杯）を食べて１８時から１時間歩く。
２１時前に豆腐や納豆、サラダ、温野菜などを食べ炭水化物はなし。
これで月に２ｷﾛ減。昨年より疲れを感じないから倍の距離を歩けるし、
疲れが翌日に残らない。歩く前に炭水化物をとってるのが良いのかも？
不思議と深夜の飢餓感もない。
炭水化物を昼のみ100グラム程度に抑え、朝、夕は３０分づつウォーキング。
月に１ｷﾛ減ペースだったよ。体にも結構疲れが残ってたし、夜中が飢餓感で辛かった。
寒くなってから歩かず普通に三食べてた。
今年の５月初～今日まで、52ｷﾛ→48ｷﾛに。
朝はしっかり朝食をとってから１時間歩く。昼は野菜ジュースとヨーグルト。
歩く１時間前の１７時までに炭水化物を中心にした夕食（おにぎりなら２個、
蕎麦なら１杯）を食べて１８時から１時間歩く。
２１時前に豆腐や納豆、サラダ、温野菜などを食べ炭水化物はなし。
これで月に２ｷﾛ減。昨年より疲れを感じないから倍の距離を歩けるし、
疲れが翌日に残らない。歩く前に炭水化物をとってるのが良いのかも？
不思議と深夜の飢餓感もない。
581 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:38:07
582 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:39:27
昨日は無性に歩きたかったので、いつもの倍以上の距離を短時間で歩いたら筋肉痛になってしまった！
歩き終えて帰ってきたときって、冗談じゃなく、身体の中の余分なものがジョービジョーバ～♪って感じがするw
いっぱい水飲んで、お風呂に入って、そのまま眠るだけでものすごくリラックス…
歩き終えて帰ってきたときって、冗談じゃなく、身体の中の余分なものがジョービジョーバ～♪って感じがするw
いっぱい水飲んで、お風呂に入って、そのまま眠るだけでものすごくリラックス…
583 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:41:09
>>582
眠る前に僕とセックス・・・
眠る前に僕とセックス・・・
584 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 02:03:28
断る
585 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 02:32:42
586 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 03:21:18
今日、ウォーキングのテストがあるのに、暑くて眠れない
587 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 04:54:59
歩いてたら車でしつこく幅寄せしてきて、ねぇ一緒に遊ぼうよーと
うざかったので巻くのに必死で疲れた・・・
しかも、その後もすぐに違う車の男が声かけてくるし・・・
うざかったので巻くのに必死で疲れた・・・
しかも、その後もすぐに違う車の男が声かけてくるし・・・
588 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 05:42:57
>>586
モデルの卵乙
モデルの卵乙
589 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 09:29:50
590 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 10:58:30
1時間程度のウォーキングでも水持ち歩いて補給した方がいいのかな？
どうしてますか？
今は出る前と戻った時に家で水飲んでるんだけど。
昨日のあるあるで、筋肉が水分不足になると…って言ってて気になりました。
どうしてますか？
今は出る前と戻った時に家で水飲んでるんだけど。
昨日のあるあるで、筋肉が水分不足になると…って言ってて気になりました。
591 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:10:35
私は、２時間ほどのウォーキングをした後に冷蔵庫で冷やしておいたクエン酸水を飲みます。
なるべく５００ミリは飲むようにしています。
血液が水分不足によりドロドロになるのが嫌なので、飲むように習慣化しています。
なるべく５００ミリは飲むようにしています。
血液が水分不足によりドロドロになるのが嫌なので、飲むように習慣化しています。
592 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:12:08
私は三時間半歩くからいつも水持ってく。
593 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:12:19
594 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:39:23
595 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:41:34
590です。素早いレスどうも！
>>591のクエン酸水に興味津々です。
>>592長時間歩いてるんですね。お疲れ様です。
>>593
なるほど、一般的には前もって飲むでもOKなんですね。
荷物になるけど、やっぱり夏は水を持ち歩いた方がよさそうですね。
>>591のクエン酸水に興味津々です。
>>592長時間歩いてるんですね。お疲れ様です。
>>593
なるほど、一般的には前もって飲むでもOKなんですね。
荷物になるけど、やっぱり夏は水を持ち歩いた方がよさそうですね。
596 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:45:36
597 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:22:51
598 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:30:23
昨日歩いてたら、２０代前半の女の人が小さいダンベル持ってウォーキングしてたよ。
「必死だな～」っと思ったけど、努力してる姿は良いね。
「必死だな～」っと思ったけど、努力してる姿は良いね。
599 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:15:36
600 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:18:11
テレビの情報系番組の○○の危険！ってのは稀にそういうことがあるってだけで
そんなに気にするほどじゃ無いことが多いよ。
センセーショナルに書く方が視聴者が見るから過剰演出してる。
あとはプッシュしたいスポンサーの商品系とかね。
そんなに気にするほどじゃ無いことが多いよ。
センセーショナルに書く方が視聴者が見るから過剰演出してる。
あとはプッシュしたいスポンサーの商品系とかね。
601 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:23:59
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/k312590h/
日本薬局方 クエン酸 ５００㌘
１．５リットルのペットボトルにプリンのスプーン３杯分・水を入れて冷蔵庫に冷やしておきます。
結構、酸っぱいので自分で調整して下さい。結構、疲れも取れます。
日本薬局方 クエン酸 ５００㌘
１．５リットルのペットボトルにプリンのスプーン３杯分・水を入れて冷蔵庫に冷やしておきます。
結構、酸っぱいので自分で調整して下さい。結構、疲れも取れます。
602 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:03:54
クエン酸は梅干しで取れる
603 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:09:05
>>597
紹介のサイト、水を飲むタイミングや量などが詳しく、参考にさせてもらいます。
>>599>>601
クエン酸、検索もせずにお恥ずかしい…。
1時間程度で大げさかなとも思いますが、試しに運動後取り入れてみます。
紹介のサイト、水を飲むタイミングや量などが詳しく、参考にさせてもらいます。
>>599>>601
クエン酸、検索もせずにお恥ずかしい…。
1時間程度で大げさかなとも思いますが、試しに運動後取り入れてみます。
604 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:33:34
605 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 14:46:52
606 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 16:10:51
皆さん、足にピッタリ合う靴はどうやって探していますか？
毎日１時間ほど歩くようにしているんですが、足に合う靴が
一足しかなくて、他のを試しに履いて歩くと２０分ほどで
足の小指やつま先が激痛になり、帰るにも進むにも悲惨です。
もうその靴もボロボロです…値段のいいものはいいかも？と
高めのを買っても試着とは違い長い距離を歩くから痛むんですよね～
毎日１時間ほど歩くようにしているんですが、足に合う靴が
一足しかなくて、他のを試しに履いて歩くと２０分ほどで
足の小指やつま先が激痛になり、帰るにも進むにも悲惨です。
もうその靴もボロボロです…値段のいいものはいいかも？と
高めのを買っても試着とは違い長い距離を歩くから痛むんですよね～
607 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 18:39:23
>>606
人気の高い靴を靴専門店で試し履き。
あと小指とかつま先が・・・てのは、日本人特有の足の甲が幅広なためかと。
そういう人にオススメなのは、アシックス製品、ミズノ製品の「幅広製品」
http://www.asics.co.jp/products/running/index_E1.html
この辺がお手頃？
人気の高い靴を靴専門店で試し履き。
あと小指とかつま先が・・・てのは、日本人特有の足の甲が幅広なためかと。
そういう人にオススメなのは、アシックス製品、ミズノ製品の「幅広製品」
http://www.asics.co.jp/products/running/index_E1.html
この辺がお手頃？
608 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 20:09:48
痛めた足がようやく回復してきた。来週くらいからまた歩けるかなあ。
自転車も自転車なりの楽しさがあるんだけど、やっぱり俺は歩くのが好きだ。
自転車も自転車なりの楽しさがあるんだけど、やっぱり俺は歩くのが好きだ。
609 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 21:59:34
2時間歩きました。
３６日（運動３３日）で、３．５キロ落ちました。
現在７８キロ。
明日も歩きます。
３６日（運動３３日）で、３．５キロ落ちました。
現在７８キロ。
明日も歩きます。
610 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 22:36:39
611 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 22:54:24
みんな、よく２時間も歩けるね。
俺はゆっくり歩いて１時間が限界だな。
俺はゆっくり歩いて１時間が限界だな。
612 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:01:42
俺は午前１時間、午後１時間で合計２時間歩いてる。
１２キロくらいかな。
１２キロくらいかな。
613 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:19:14
自分も、できるだけ長い距離を歩きたいけど、何事も三日坊主なので
まずは続けることを目標にしてる。毎日7キロ～11キロくらいを目安に。
まずは続けることを目標にしてる。毎日7キロ～11キロくらいを目安に。
614 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:19:19
月曜から土曜日まで２時間歩く、日曜日は、９０分歩く。
週の初めに疲れを残さないように。
そして、６０キロを目指す。
週の初めに疲れを残さないように。
そして、６０キロを目指す。
615 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:41:43
>607
ありがとうございます。ご紹介のサイトを参考に
靴屋さんへ行って色々試して買ってきます
ありがとうございます。ご紹介のサイトを参考に
靴屋さんへ行って色々試して買ってきます
616 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:45:02
617 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:10:51
618 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:30:20
１時間でどのくら歩けますか？
４～５キロ以上の人ってウォーキングのみですか？
４～５キロ以上の人ってウォーキングのみですか？
619 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:33:38
>>616
三日坊主には続けられない長い距離って何キロ？
１～２時間、三日坊主でも続けられる時間か？
じゃ、続けられない時間は、３時間から４時間か？
意味わかんね！！
誰も平日そんなにあるかないから。
三日坊主には続けられない長い距離って何キロ？
１～２時間、三日坊主でも続けられる時間か？
じゃ、続けられない時間は、３時間から４時間か？
意味わかんね！！
誰も平日そんなにあるかないから。
620 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:34:18
621 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:48:01
俺はせいぜい３～４kmくらいかなあ。
俺はいいけど、一緒に連れてゆく犬の方がバテてしまう。老犬だからな。
帰り道は抱っこだぜ。まあ、腕が振れないけど、ダンベル代わりって感じ。
俺はいいけど、一緒に連れてゆく犬の方がバテてしまう。老犬だからな。
帰り道は抱っこだぜ。まあ、腕が振れないけど、ダンベル代わりって感じ。
622 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 00:59:49
>>619
平日に2～3時間は歩く時間作れますよ
私の場合は、朝5時起きして1時間歩きます
あと会社の帰りに1時間くらい歩きます
以前は会社行く時も歩いてたんですが、汗かく季節なんで出勤前はさすがに
無理になりました
平日に2～3時間は歩く時間作れますよ
私の場合は、朝5時起きして1時間歩きます
あと会社の帰りに1時間くらい歩きます
以前は会社行く時も歩いてたんですが、汗かく季節なんで出勤前はさすがに
無理になりました
>>619
脂肪は20分以上歩いて初めて燃えるらしいから、自分は少なくとも1時間くらいは歩くのを心掛けてます。
そんで、1時間だとだいたい6キロくらい歩ける。
でもあらかじめコースを決めて歩いている訳ではないから、適当に歩きに出て帰ってくると、
だいたい短くて7キロ、長くて11キロくらいになっている。（家に帰ってからはかる）
要するに、コースや距離や時間をガッチリ決めてやると三日坊主になりやすくて、
何も考えずに出かけて帰ってきたよ～程度の距離だと、毎日歩き続けられるなと思っているのです。
しかし3～4時間となると露骨に疲れてくるし、適当に歩くにしては
自分の土地勘に限界が出てくる距離なので（笑）自分は続きません。
脂肪は20分以上歩いて初めて燃えるらしいから、自分は少なくとも1時間くらいは歩くのを心掛けてます。
そんで、1時間だとだいたい6キロくらい歩ける。
でもあらかじめコースを決めて歩いている訳ではないから、適当に歩きに出て帰ってくると、
だいたい短くて7キロ、長くて11キロくらいになっている。（家に帰ってからはかる）
要するに、コースや距離や時間をガッチリ決めてやると三日坊主になりやすくて、
何も考えずに出かけて帰ってきたよ～程度の距離だと、毎日歩き続けられるなと思っているのです。
しかし3～4時間となると露骨に疲れてくるし、適当に歩くにしては
自分の土地勘に限界が出てくる距離なので（笑）自分は続きません。
624 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 09:24:41
ここを読んで、ダイエット目的でウォーキング始めてまだ十日あまりですがすごく気持ちよくてはまりそうです。
半田舎なので周りに海や山や城などがあって飽きないで続けられそうです。
今のところ雨に降られてないんですが、雨の日の靴は皆さんどんなのを履いてますか？
はっ水加工された靴で歩くと蒸れちゃって良くないですかね。
半田舎なので周りに海や山や城などがあって飽きないで続けられそうです。
今のところ雨に降られてないんですが、雨の日の靴は皆さんどんなのを履いてますか？
はっ水加工された靴で歩くと蒸れちゃって良くないですかね。
625 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 13:02:57
>>623
20分説は最近覆されてて、8分程度から脂肪燃焼が始まるみたい。
20分説は最近覆されてて、8分程度から脂肪燃焼が始まるみたい。
626 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 14:02:49
ウォーキングよりも嫁さんの買い物に付き合う方が疲れる・・・
何故か体重も減ってた。普段より・・・
何故か体重も減ってた。普段より・・・
627 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 17:31:22
バーゲンのシーズンだからなぁ。
628 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:25:34
629 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 18:49:23
まあ実際痩せなかったら説がどうだろうと関係ないしなｗ
630 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:10:16
そうですねw
でも歩き始めてまだ2週間ですが、穿いてたズボンかなり緩くなりましたよ！ だからきっと燃えて…いるはず… …
でも歩き始めてまだ2週間ですが、穿いてたズボンかなり緩くなりましたよ！ だからきっと燃えて…いるはず… …
631 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 19:35:20
632 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:04:07
>>585
遅レスですが、９時～１５時でパートしてる暇主婦なもんでW
でも２時間は、他の方々と比べても、さほど多くはないようです。
もう１時間増やすか思案中です。
>>594
クエン酸、試してみたら歯がキシキシするようになって…。
歯のお掃除に行ったついでに衛生士さんに聞いてみたら、
歯質等により個人差はあるようですが、歯の表面のエナメル質を
溶かしてしまうこともあるそうです。
私のようにキシキシしてしまう人は、酢やレモンや梅干しなどで、
食事と一緒に採るのが良いと言われてしまいました(;_;)。
遅レスですが、９時～１５時でパートしてる暇主婦なもんでW
でも２時間は、他の方々と比べても、さほど多くはないようです。
もう１時間増やすか思案中です。
>>594
クエン酸、試してみたら歯がキシキシするようになって…。
歯のお掃除に行ったついでに衛生士さんに聞いてみたら、
歯質等により個人差はあるようですが、歯の表面のエナメル質を
溶かしてしまうこともあるそうです。
私のようにキシキシしてしまう人は、酢やレモンや梅干しなどで、
食事と一緒に採るのが良いと言われてしまいました(;_;)。
633 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:58:23
>>６３２
クエン酸が粉なら３グラム程をスプーンにとり、
それを舌の上に乗せて水で流し込めば歯に負担かからないと思う。
そうすればすっぱくも無いしよさげ
朝夕１時間歩いていたが夜ステッパーも１時間取り入れてみた。
そうすると体脂肪率が跳ね上がってしまった＾＾；
脂肪の代わりに筋肉を焼いちゃったみたい。
歩きたいが運動量減らした方がいいのかなぁ？
クエン酸が粉なら３グラム程をスプーンにとり、
それを舌の上に乗せて水で流し込めば歯に負担かからないと思う。
そうすればすっぱくも無いしよさげ
朝夕１時間歩いていたが夜ステッパーも１時間取り入れてみた。
そうすると体脂肪率が跳ね上がってしまった＾＾；
脂肪の代わりに筋肉を焼いちゃったみたい。
歩きたいが運動量減らした方がいいのかなぁ？
634 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:19:59
635 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:22:47
今日も、２時間１２キロ歩きました。
時間歩をやっていますが、途中ジョグをするため逆にしんどくなります。
明日も２時間歩きます。
目標、６０キロになるその日まで。
時間歩をやっていますが、途中ジョグをするため逆にしんどくなります。
明日も２時間歩きます。
目標、６０キロになるその日まで。
636 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:40:43
>>633-634
もともと酢と梅干しとレモンが大好きで、夫から「酸っぱいフェチ」と言われるほど日常的に採っているので、私にはクエン酸は必要なかったかもです(;^_^
>>633
体脂肪率あがってしまったんですか？！う～ん、どうしよう…。
私も有酸素運動を１時間増やそうかと思っていたところなんで悩みますぅ。
もともと酢と梅干しとレモンが大好きで、夫から「酸っぱいフェチ」と言われるほど日常的に採っているので、私にはクエン酸は必要なかったかもです(;^_^
>>633
体脂肪率あがってしまったんですか？！う～ん、どうしよう…。
私も有酸素運動を１時間増やそうかと思っていたところなんで悩みますぅ。
637 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:42:40
↑お風呂入りながら携帯からなので、改行が変だったらゴメンナサイ。
638 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:45:14
ますぅ
639 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:51:35
640 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:55:19
641 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:59:51
二時間とかウォーキングする時間がある人は、
小梨の主婦とか男性なのに仕事の暇な人達？
よくそんな時間があるね。
小梨の主婦とか男性なのに仕事の暇な人達？
よくそんな時間があるね。
642 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:12:12
643 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:14:07
>>641
くだらない飲み会行ったり、やること無いのに会社にいるから時間取れないんじゃね？
くだらない飲み会行ったり、やること無いのに会社にいるから時間取れないんじゃね？
644 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:17:15
645 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:21:45
>>636
＞私にはクエン酸は必要なかったかも
貴女の好きなレモンや酢や梅干しはクエン酸含有食品の王道ですｗ
>>642
血液がドロドロになりがちな夏場には、生姜はオススメみたいだね。
特にすりおろしたものが良いんだとか。
＞私にはクエン酸は必要なかったかも
貴女の好きなレモンや酢や梅干しはクエン酸含有食品の王道ですｗ
>>642
血液がドロドロになりがちな夏場には、生姜はオススメみたいだね。
特にすりおろしたものが良いんだとか。
646 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:25:23
>641
フリーランスでやってるから結構時間に融通利く。
フリーランスでやってるから結構時間に融通利く。
647 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:27:25
今日少しペースを上げてみたら横腹が痛くなった件
俺って体力ねー！
なんか調べてみたら筋トレのやり方間違ってるし
最悪～
俺って体力ねー！
なんか調べてみたら筋トレのやり方間違ってるし
最悪～
648 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:28:13
↑ニート乙！
649 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:30:58
まぁ職場も自室だし、仕事以外はずっと株か2chだしニートと言われればニートなのかも(´A`)
650 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:33:26
小梨主婦乙！
651 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:45:23
652 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:00:33
今年の梅雨は降っても小雨で助かった～
いつから始めたか覚えてないけど、やっぱ下半身に効果あるね、
足が細くなったしお尻が小さくなったよ。
今日もガシガシ歩いてきまーす！
いつから始めたか覚えてないけど、やっぱ下半身に効果あるね、
足が細くなったしお尻が小さくなったよ。
今日もガシガシ歩いてきまーす！
653 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:04:17
女性に質問
ウォーキングしてると子宮が下がることってあるの？
ウォーキングしてると子宮が下がることってあるの？
654 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:05:49
今日は涼しくて歩きやすかった
655 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:14:06
>>653
子宮が下がる？感じたことない。
子宮が下がる？感じたことない。
656 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:16:52
>>653
妊婦さんの場合、胎児が動くこともあるらしいけど・・・
妊婦さんの場合、胎児が動くこともあるらしいけど・・・
657 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:20:01
うちの姉はマタニティーウォーキングって本を読みながら歩いてた。
ググッてみては？
ググッてみては？
なんか激しい運動すると子宮が下がるそうです
ウォーキングって激しい運動なのかな？と思いまして
ウォーキングって激しい運動なのかな？と思いまして
659 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:36:34
>>658
全然激しくないべ
全然激しくないべ
660 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:37:41
661 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:03:11
ウォーキング30分してるんですが、
体重は減ってるんですけど脂肪が体重みたいにスイスイと減ってくれません。
165cm54kg（現在）なんですが、48kgまで体重を落とした時には
少しは体脂肪減ってると思いますか？？
体脂肪計じゃなくて体重計しか持ってないのでイマイチ分からない・・。
体重は減ってるんですけど脂肪が体重みたいにスイスイと減ってくれません。
165cm54kg（現在）なんですが、48kgまで体重を落とした時には
少しは体脂肪減ってると思いますか？？
体脂肪計じゃなくて体重計しか持ってないのでイマイチ分からない・・。
皆様ﾚｽｻﾝｸｽ
663 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:06:56
>>661
少しは落ちてる
少しは落ちてる
664 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:09:12
665 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:20:33
まぁ気長に
666 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:22:28
じゃあ、体重が減った分は何が減ってるんですか？
668 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:47:24
669 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 03:01:46
髪の毛とか爪だな。
670 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 07:57:26
目とか金玉だな。
671 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 09:45:50
俺の場合、歩き出してからどうも下半身だけスリムになってきてる。
後々上半身も痩せるのかな。
妙にバランス悪いわ
後々上半身も痩せるのかな。
妙にバランス悪いわ
672 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 09:48:10
うらやましい。
下半身なんてびくともしないよ。
どうの程度歩いて下半身細くなりましたぁ？
下半身なんてびくともしないよ。
どうの程度歩いて下半身細くなりましたぁ？
673 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 10:04:59
三ヶ月ぐらいだよ。
674 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:02:05
たとえテポドンが落ちてこようとも私は今日も歩き続ける。
675 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:07:09
676 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:21:26
悲しいことがあったけどなんとか散歩だけは続けてる
今日は歌いながら泣きながら歩いた
今日は歌いながら泣きながら歩いた
677 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:58:05
>>676
キモい(笑)
キモい(笑)
678 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:03:09
頑張って歩いてる人にキモいなんて言うな！
679 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:22:09
>>678
キモ杉
キモ杉
680 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:27:25
>>678
あんた優しいね
あんた優しいね
681 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:31:13
自分この前車運転してて放し飼いにされてた飼い犬を踏みそうになった
犬が悲鳴をあげるからビックリして泣きながら運転して家に帰ったよ
でも踏んでなくてよかった
犬が悲鳴をあげるからビックリして泣きながら運転して家に帰ったよ
でも踏んでなくてよかった
682 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:36:17
683 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 16:54:07
684 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:04:41
685 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:05:57
なんかすごい粘着がいるなあ
686 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 19:41:47
おばさん達 スルースキル身につけてください。
687 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 20:03:32
おばさんじゃければスルーしなくっていいんだｗ
688 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 20:23:09
ウォーキングの足の運びについて教えて欲しいのですが、
二直線歩行（それぞれの足の延長線上を歩く）と
一直線歩行（綱渡りをするように一直線上を歩く）
では効果はどう違ってくるのでしょうか？
専門家によっても意見が分かれてるみたいで・・・
実際のところを知りたいです。
皆さんはどちらの歩き方をされていますか？
二直線歩行（それぞれの足の延長線上を歩く）と
一直線歩行（綱渡りをするように一直線上を歩く）
では効果はどう違ってくるのでしょうか？
専門家によっても意見が分かれてるみたいで・・・
実際のところを知りたいです。
皆さんはどちらの歩き方をされていますか？
689 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 20:29:51
ワッショイ
690 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 20:46:52
676さんがんばって！！私もがんばる！
691 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:09:04
692 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:13:28
参考にする。
693 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:15:39
雨の中、ゴアカッパを着て２時間、１２キロ歩いてきました。
今日は、結構雨が強くて大変でした。しかし、ウォーキングが雨に左右されてたまるかの精神でがんばって歩いてきました。
自分の都合で歩かないならともかく、おてんとうさんの都合では、絶対休みません。
台風とかでない限り。明日もがんばります。６０キロになるその日を目指し。
今日は、結構雨が強くて大変でした。しかし、ウォーキングが雨に左右されてたまるかの精神でがんばって歩いてきました。
自分の都合で歩かないならともかく、おてんとうさんの都合では、絶対休みません。
台風とかでない限り。明日もがんばります。６０キロになるその日を目指し。
694 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:36:00
695 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:48:09
ふー湿気が強いと、いつもより汗かきますな。
696 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:16:52
>>687
おばさんか厨だからスルー出来ないんじゃまいか
おばさんか厨だからスルー出来ないんじゃまいか
697 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:24:35
>>693
仕事はしてるんですか？
仕事はしてるんですか？
698 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:36:56
体重が増えたり減ったり一進一退で辛いな
699 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:46:35
>>688
一
一
700 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:52:53
∩∩
ﾉ ﾉヽヽ
( ＾ω＾) びゅんびゅんお 今日も一時間頑張ってくるお
ヽ ヽ
） ）
人 Ｙ
(( L_ L＿) ))
ﾉ ﾉヽヽ
( ＾ω＾) びゅんびゅんお 今日も一時間頑張ってくるお
ヽ ヽ
） ）
人 Ｙ
(( L_ L＿) ))
701 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:08:32
>>688
１
１
702 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:12:33
>>688
私は股関節に炎症起きやすいから、二直線歩行で脚の間を開けずに歩いてる。
Dさん推奨の綱渡りみたいに歩くと腰から外腿にかけて筋肉を意識できるけど、骨盤から歩けないし不自然な歩き方やで止めた。
私は股関節に炎症起きやすいから、二直線歩行で脚の間を開けずに歩いてる。
Dさん推奨の綱渡りみたいに歩くと腰から外腿にかけて筋肉を意識できるけど、骨盤から歩けないし不自然な歩き方やで止めた。
703 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:15:57
今日は雨だったから会社の中を最上階から１階までグルグル回ってきたｗ
704 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:56:42
私は今日から二足歩行。
705 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 00:19:43
5直線の方がカロリー消費する。
706 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 01:07:42
707 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 01:27:53
一直線だと大股でなおかつ早足って無理じゃない？
708 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 06:03:32
2でも1でも進行方向に向かってつま先をまっすぐ出せるかが大事だよ
709 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 14:36:25
雨が降りそうで降らない、こんな日は歩くには都合いいな。
まあ、降る直前までは
まあ、降る直前までは
710 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 14:58:04
そんな日はここで降雨チェックして歩くかどうか決める。降りそうだったら休み。
http://www.bosaijoho.go.jp/radar.html
http://www.bosaijoho.go.jp/radar.html
711 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:35:24
傘さしていったよ。風ないといいね。
712 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 20:07:10
忙しくて２ケ月歩かなかった。でも１ｷﾛしか体重戻ってないよ。
前に食事制限で痩せた時は２ケ月で３ｷﾛくらい戻ったのに。
痩せる時もゆっくりだけど戻る時もゆっくりって、運動で痩せるって凄いっ！
今から２時間歩いて来ます♪
前に食事制限で痩せた時は２ケ月で３ｷﾛくらい戻ったのに。
痩せる時もゆっくりだけど戻る時もゆっくりって、運動で痩せるって凄いっ！
今から２時間歩いて来ます♪
713 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 21:35:48
このスレ、暇人ばっかり。
714 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 21:41:42
そんな暇無いよといってるヤツは、時間の作り方が下手なヤツ
1日2時間くらい作り出せないなんて嘘だろ?
早起きするとか寝る前とか通勤時間とかいろいろひねり出せる切り口はあるはず
1日2時間くらい作り出せないなんて嘘だろ?
早起きするとか寝る前とか通勤時間とかいろいろひねり出せる切り口はあるはず
715 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:04:11
音楽聴く派の方はどんな音楽聴いてますか？
私はAQUA聴いて今日は歩きましたー。
おすすめの曲あったら知りたいです。
私はAQUA聴いて今日は歩きましたー。
おすすめの曲あったら知りたいです。
716 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:12:05
717 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:35:49
365歩のマーチ
718 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:39:26
平井堅のPOP STARが流行ってたころは
あれが一番自分のペースにあってた
あれが一番自分のペースにあってた
719 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:41:20
ひぐらしのなく頃にを夜歩く際に聞くと嫌でもテンポ良くなるからお薦め
720 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:48:26
週末には60キロ台に突入したい(*´Д`)
721 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:22:12
ウォーキング始めて２週間、体重に変化はないけど
明らかに体のラインが引締まってきた
みんなから痩せた？って言われるのが快感
明らかに体のラインが引締まってきた
みんなから痩せた？って言われるのが快感
722 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:24:52
FAINAL CHAMPIONを聞くと、意気揚々と歩けます。
あとは、BORN TO LOVE YOUかな？
キムタクのドラマの歌。
以前から好きだったけど。
あとは、BORN TO LOVE YOUかな？
キムタクのドラマの歌。
以前から好きだったけど。
723 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:27:47
かわいそうな主婦おばちゃんと暇人男の集うスレ。
724 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:30:16
725 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:30:59
>>723
誰が見てもお前が一番暇人だと思うけどなｗ
誰が見てもお前が一番暇人だと思うけどなｗ
726 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:46:01
有酸素運動をやって、すぐは脂肪は減るけど筋肉がつくので体重に変化はないそうです。
１ヶ月すぎたあたりで、体が変化に適応しようとして、まったく痩せなくなる時期があるそうです。
そこであきらめてしまうと、モロにリバウンドしてしまうそうです。
本格的に痩せてくるのは、３ヶ月過ぎたあたりからだそうです。
だから、すぐに結果が見えなくて落ちてる方、内蔵脂肪は確実に燃えてきているのですから
あきらめずにまずは３ヶ月がんばってみましょう！！
ちなみに内蔵脂肪が燃えてしまった後に、皮下脂肪が燃えはじめるそうです。
１ヶ月すぎたあたりで、体が変化に適応しようとして、まったく痩せなくなる時期があるそうです。
そこであきらめてしまうと、モロにリバウンドしてしまうそうです。
本格的に痩せてくるのは、３ヶ月過ぎたあたりからだそうです。
だから、すぐに結果が見えなくて落ちてる方、内蔵脂肪は確実に燃えてきているのですから
あきらめずにまずは３ヶ月がんばってみましょう！！
ちなみに内蔵脂肪が燃えてしまった後に、皮下脂肪が燃えはじめるそうです。
727 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:46:45
728 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:52:21
知らないうちに子供がディスクを交換していて、再生ボタン押した
とたん日曜の特撮ヒーローの主題歌メドレーが延々と流れてｽﾞｺｰとなった。
まあ、でもテンポのいい曲ばっかりだから、割とウォーキングには合ってるかも。
とたん日曜の特撮ヒーローの主題歌メドレーが延々と流れてｽﾞｺｰとなった。
まあ、でもテンポのいい曲ばっかりだから、割とウォーキングには合ってるかも。
729 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:05:05
730 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:06:07
>>723
結婚しちゃえば良いのに。楽だよ。えっ？できないの？なんで？
結婚しちゃえば良いのに。楽だよ。えっ？できないの？なんで？
731 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:09:33
あぁ 土曜日晴れないかなぁ・・・
732 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 01:51:56
久々に呑んだー。すげー呑んだー。
でもウォーキングしてるから太らないもんねー。
少し前に、寝る直前に特大モンブラン食べたけど太らなかったもんねー。
ウォーキング万歳!!
あはははははははははははははは!!!!!!!
でもウォーキングしてるから太らないもんねー。
少し前に、寝る直前に特大モンブラン食べたけど太らなかったもんねー。
ウォーキング万歳!!
あはははははははははははははは!!!!!!!
733 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 01:53:56
もちつけ
734 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 01:54:28
戦わなきゃ、現実と
735 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 02:06:16
736 ：sage：2006/07/07(金) 10:26:10
>726
いいこと言ってくれた！ウォーキング２ヶ月続けても体重が
全く減らず落ちていたけど、７２６の書き込みにかなり励ま
された～！ありがとう！まだまだ頑張るぞ！
いいこと言ってくれた！ウォーキング２ヶ月続けても体重が
全く減らず落ちていたけど、７２６の書き込みにかなり励ま
された～！ありがとう！まだまだ頑張るぞ！
737 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 10:35:51
１年以上、まったく運動していなかったなら、始めの１、２ケ月は我慢の時でしょうな。
738 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 11:45:26
739 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:25:09
>>738
うん、頑張る！長い目で見ないと挫折しちゃうから！
ウォーキング始めてから、朝イチの体脂肪に変化は
ないんだけど、夕方～夜の体脂肪が朝に比べて５％
低くなった。
朝は何も変わらないから喜んでいいものかどうか・・。
体が何かしら変化してるのは間違いないよね！？
うん、頑張る！長い目で見ないと挫折しちゃうから！
ウォーキング始めてから、朝イチの体脂肪に変化は
ないんだけど、夕方～夜の体脂肪が朝に比べて５％
低くなった。
朝は何も変わらないから喜んでいいものかどうか・・。
体が何かしら変化してるのは間違いないよね！？
740 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:26:43
ケンタは自分のスレに帰ってね
741 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 13:42:03
>>739
どれくらいのペースでどれだけやってるの？
どれくらいのペースでどれだけやってるの？
742 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:27:46
毎日1時間30分
同じ景色はやはり飽きる。
でも７５⇒５３まで痩せたよ。
体脂肪も２６⇒１９まで
これからも続ける！
同じ景色はやはり飽きる。
でも７５⇒５３まで痩せたよ。
体脂肪も２６⇒１９まで
これからも続ける！
743 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 14:40:35
>>742
もちろん食事制限も平行してやってるんだろうけど、
どのぐらい継続してるんですか？
私は始めてまだ一ヶ月ちょいなんだけど、
人目が気になって運動公園の中をぐるぐる歩いてるので
早くも少し飽きてきました。
体重、体脂肪が減ること以外にどんなことに楽しみを見つけてましたか？
参考までに教えてください。
もちろん食事制限も平行してやってるんだろうけど、
どのぐらい継続してるんですか？
私は始めてまだ一ヶ月ちょいなんだけど、
人目が気になって運動公園の中をぐるぐる歩いてるので
早くも少し飽きてきました。
体重、体脂肪が減ること以外にどんなことに楽しみを見つけてましたか？
参考までに教えてください。
744 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 16:38:08
745 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 16:55:11
食い過ぎ
746 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:00:48
うむ。食い過ぎ
747 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 17:05:01
>>743
>>742じゃないけど、買い物に徒歩で行くのはどうだろう？
往復で1時間弱ぐらいかかるところがあればいいんだけど・・・。
車で買い物→スーパーの中であるいても15分ぐらい。脂肪燃焼しないうちにまた車。
徒歩で買い物→スーパーにつくまでに２５分。スーパーの中歩いていても脂肪燃焼。帰り道も脂肪燃焼。
買い物なら毎日行くしお勧め。
>>742じゃないけど、買い物に徒歩で行くのはどうだろう？
往復で1時間弱ぐらいかかるところがあればいいんだけど・・・。
車で買い物→スーパーの中であるいても15分ぐらい。脂肪燃焼しないうちにまた車。
徒歩で買い物→スーパーにつくまでに２５分。スーパーの中歩いていても脂肪燃焼。帰り道も脂肪燃焼。
買い物なら毎日行くしお勧め。
748 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 18:00:49
>>７４７
帰りの２５分は重い荷物を持って歩くの？
帰りの２５分は重い荷物を持って歩くの？
749 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 19:03:27
>739
１日内での変動はあまり意味ないよ。
１日内での変動はあまり意味ないよ。
750 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 19:13:26
751 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 19:27:41
>>750
なんか歩いたほうが速そうだねｗ
なんか歩いたほうが速そうだねｗ
752 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:01:18
>>747
レスありがとう。
ジャージに腕フリフリがウォーキングって思ってたけど、
そんなふうにする日があってもいいんだよね。
なんか、信号待ちが…とか腕フリが…とか言ってると
そのうちウォーキング自体に嫌気が差してきそうだし。
普段着で歩く日も作ってみます。
レスありがとう。
ジャージに腕フリフリがウォーキングって思ってたけど、
そんなふうにする日があってもいいんだよね。
なんか、信号待ちが…とか腕フリが…とか言ってると
そのうちウォーキング自体に嫌気が差してきそうだし。
普段着で歩く日も作ってみます。
753 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:34:34
俺は花が好きなんで、ご町内のあちこちのお宅の色んな花を見ながら歩く。
この時期はあの家のバラ綺麗とか。ユリが見ごろとか。
冬は花が少ないのが難点だが。パンジー、プリムラ、クリスマスローズくらいだもんね。
花自体は目立たないが、ヒイラギの花の香りはうっとりするほど芳しい。
一歩間違えると息を弾ませ歩きながら庭を覗き込む変質者に間違われるかもしれんが。
この時期はあの家のバラ綺麗とか。ユリが見ごろとか。
冬は花が少ないのが難点だが。パンジー、プリムラ、クリスマスローズくらいだもんね。
花自体は目立たないが、ヒイラギの花の香りはうっとりするほど芳しい。
一歩間違えると息を弾ませ歩きながら庭を覗き込む変質者に間違われるかもしれんが。
754 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 23:39:24
755 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 02:06:07
>754は男のグロ画。この手のが全然平気な俺でよかった(´ω`)
756 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 08:37:58
長い距離は休みの日にしかできないから土曜日が待ち遠しくなったよ
今日も晴れてよかった
今日も晴れてよかった
757 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 10:05:56
>>753
栗の花の香りはいいね
栗の花の香りはいいね
758 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 11:07:10
22歳の男子学生です
朝１時間半くらい歩きはじめてまだ三日ですが不眠症が治りました
朝っていってもバイト明けなのでけっこうしんどいっす
朝１時間半くらい歩きはじめてまだ三日ですが不眠症が治りました
朝っていってもバイト明けなのでけっこうしんどいっす
759 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 11:35:18
夕方にするのがいいね。日焼け止め塗るの面倒だし。
日中はずっと家に居たい。
でも家の中でも紫外線から逃げてる。
だって塗るの面倒なんだもん！！！
日中はずっと家に居たい。
でも家の中でも紫外線から逃げてる。
だって塗るの面倒なんだもん！！！
760 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 11:37:04
758よかったねえ
適度に運動して
あとは太陽の光も少し浴びた方がよく寝れるし
しかしなんで太陽てこんな嫌われ者になったんだ
適度に運動して
あとは太陽の光も少し浴びた方がよく寝れるし
しかしなんで太陽てこんな嫌われ者になったんだ
761 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 11:52:03
ただ普通に歩くだけでいいんですか？それとも本格的に腕とかお尻をフリフリ
させて歩かなければ効果は出ないですか？
させて歩かなければ効果は出ないですか？
762 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 12:19:53
763 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:12:41
2時間くらい歩いてもあまり汗をかかないんだがこれでもダイエットに効果ある？
764 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:27:20
>>763
汗は関係無い
汗は関係無い
765 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:46:57
>>753
わかる。自分も緑のおおい大きい公園が近くにあるのでウォークしてるんだけど
木々の香りが場所によって様々で、それを嗅ぎ分けて歩いてるだけでも気分がいい。
きの種類まではわからないけど、柑橘っぽいとか、甘いとか、シナモンみたいとか。
満開のドクダミすら、すごく可愛い。気持ちがゆたかになるよね。
わかる。自分も緑のおおい大きい公園が近くにあるのでウォークしてるんだけど
木々の香りが場所によって様々で、それを嗅ぎ分けて歩いてるだけでも気分がいい。
きの種類まではわからないけど、柑橘っぽいとか、甘いとか、シナモンみたいとか。
満開のドクダミすら、すごく可愛い。気持ちがゆたかになるよね。
766 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 13:54:26
停滞期に入りました、はい。
767 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:24:07
（;´д⊂ついに60キロ台に突入した
でもうれしくて焼肉とアイス食べちまった
でもうれしくて焼肉とアイス食べちまった
768 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:56:43
よく反省して、それを活力にまた励んでね
769 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 18:57:48
１日２万歩歩いた人いる？
これで３食食べても(間食無し)痩せる？
他力本願で御免…orz
これで３食食べても(間食無し)痩せる？
他力本願で御免…orz
770 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 19:10:40
>>767
たまにはいいでしょう。頑張っている体にたまにはご褒美を。
食べることに過剰に禁忌意識をもってしまうのはよくない。
（もちろん、計画性もなく食べ過ぎるのはもっと良くないが…）
一日の変動を気にしすぎず、長期的な見方を。
たまにはいいでしょう。頑張っている体にたまにはご褒美を。
食べることに過剰に禁忌意識をもってしまうのはよくない。
（もちろん、計画性もなく食べ過ぎるのはもっと良くないが…）
一日の変動を気にしすぎず、長期的な見方を。
771 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 19:25:05
>769
痩せるかどうかは食生活や個人差で変わる。どうせなら食生活も変えれ。
痩せるかどうかは食生活や個人差で変わる。どうせなら食生活も変えれ。
772 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 19:31:33
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
食事でちょっとカロリーオーバーすれば余裕でチャラ
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060405.html
食事でちょっとカロリーオーバーすれば余裕でチャラ
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060405.html
773 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 19:54:12
>>769
三食はいいはずだけど、一回毎のカロリーが大事だよね
三食はいいはずだけど、一回毎のカロリーが大事だよね
774 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 20:45:42
775 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:12:01
最近、朝6時頃河川敷を歩いてるんだが
22-3くらいのウォーキングしてる女性と毎朝すれ違う。
たいていグレーのジャージを着てて、モリマン＆縦筋食い込み(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ
22-3くらいのウォーキングしてる女性と毎朝すれ違う。
たいていグレーのジャージを着てて、モリマン＆縦筋食い込み(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ
776 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:29:21
私はグレーのジャージを着て夕方6時頃に河川敷を歩いている20代女だが
全く別人のことだと思っても>>775のレスがキモすぎる
全く別人のことだと思っても>>775のレスがキモすぎる
777 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 21:38:57
スルー出来ない>>776腐女子もキモいんだけどね
778 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:32:58
ちょっと近所を散歩するはずがスイッチ入って結局10km歩いちゃった。
今夜は風が涼しくて歩いてて気持ちよかった～♪
今夜は風が涼しくて歩いてて気持ちよかった～♪
779 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:36:27
ウォーキングは、２時間以上行うと結構気にせず食事は出来る。
夕食を食べてから歩くが、２時間経過した頃にはお腹すっきり。
夕食を食べてから歩くが、２時間経過した頃にはお腹すっきり。
780 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:40:46
>>779
身長と体重と性別を教えてくれ！！！
身長と体重と性別を教えてくれ！！！
781 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 22:49:09
170㎝、６２キロ、男性です。
782 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/08(土) 23:40:18
食事してから２時間は運動しないほうがいいらしいぞ
膵臓につよい負担がかかるらしい
膵臓につよい負担がかかるらしい
783 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:10:43
ほう、そりゃガセくさいな
784 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:27:08
お腹いっぱいの時に運動すると横腹が痛くなることがある。
つまりはそれだよ。
ただまあ、危険ってほどでもない。
つまりはそれだよ。
ただまあ、危険ってほどでもない。
785 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 00:46:40
膵臓の病気である糖尿病の運動療法では食後のウォーキングを推奨してますね。
786 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 01:19:39
でも直後じゃないけど
787 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 01:27:20
788 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 08:44:30
うわぁ雨降ってやがる・・・(*´Д`)
789 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:34:58
食事の直後は消化器官が忙しく働き、当然血液が集まってる。
運動すると血液は筋肉や呼吸循環器系臓器に集まりたがる。
食後ある程度時間が経過し、血液の移動がスムーズに行われるような
状態で運動するのが好ましいわな。
運動すると血液は筋肉や呼吸循環器系臓器に集まりたがる。
食後ある程度時間が経過し、血液の移動がスムーズに行われるような
状態で運動するのが好ましいわな。
790 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 11:47:23
おやつは、いりごまにしました。
ばいばい、プリン。ばいばい、カステラ。
ばいばい、プリン。ばいばい、カステラ。
791 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 12:32:30
ゴマも結構油あるしカロリーもあるんだよね。１００ｇあたり６００カロリーぐらい。
まあ植物性で体にいい成分もあるし、そもそも１００ｇも食わんか。
まあ植物性で体にいい成分もあるし、そもそも１００ｇも食わんか。
792 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 12:33:07
６００キロカロリーだな。
793 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 12:35:08
万歩計買いに行かなきゃ！！
794 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 12:49:06
795 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 13:22:21
ドリアとかグラタンとか食べたくなります
むしょうにね・・・
むしょうにね・・・
796 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 13:27:56
１日でも休むと、太ってしまう気がして怖い…
これもウォーキングにハマってしまったと言えるのかな？
これもウォーキングにハマってしまったと言えるのかな？
797 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 13:41:21
798 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 13:53:40
はじめはそういう気持ちになるよ。いいんじゃん？
運動にはまってるなら。結果があきらかになるまでは、そういう気持ちぐらいで。
疲れれば自動的に減るし。
運動にはまってるなら。結果があきらかになるまでは、そういう気持ちぐらいで。
疲れれば自動的に減るし。
799 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 14:06:13
万歩計って１００均だとすぐ壊れる
どこのメーカーのが壊れにくいのだろう？
どこのメーカーのが壊れにくいのだろう？
800 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 14:20:43
>>797
なるほど、だからみんな楽しそうなんだね。季節を感じられてとか
運動嫌いだけど、歩くことが楽しくなる時期なんてくるのかな～
今は歩くスピードと脈拍しか気にしてないから、そんなに楽しくはないもんな。
踏み台昇降とかその場足踏みよりは風も感じられるしマシかな程度。
なるほど、だからみんな楽しそうなんだね。季節を感じられてとか
運動嫌いだけど、歩くことが楽しくなる時期なんてくるのかな～
今は歩くスピードと脈拍しか気にしてないから、そんなに楽しくはないもんな。
踏み台昇降とかその場足踏みよりは風も感じられるしマシかな程度。
801 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 15:46:02
801
802 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 16:55:39
803 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 17:46:04
>>753が、花の名前をつけた下着のことでないことを願う
804 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 18:14:17
>>799
高いけどこれ使ってる
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj710it_1.html
パソコンに取り込めるし、バックとかポケット入れるだけでカウントされるから
高いけどこれ使ってる
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hj710it_1.html
パソコンに取り込めるし、バックとかポケット入れるだけでカウントされるから
805 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 21:03:39
万歩計の話は、別のスレでやれ！！！
806 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/09(日) 21:12:57
>>805
ここでいい
ここでいい
807 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:34:51
ﾂﾏﾝﾈ
808 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:39:14
過疎ってるなあ
毎日雨だからかな
そういえば目標60ｋの彼も来てないね
毎日雨だからかな
そういえば目標60ｋの彼も来てないね
809 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:39:23
810 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:40:09
煎らず→すらず でした。
どっちにしてもスレ違いｽﾏｿ
どっちにしてもスレ違いｽﾏｿ
811 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:42:08
午前中歩いている人に質問なんですが
歩いた後、シャワー浴びますか？
すごく汗をかくので夜の入浴前だけ歩いています。
頭皮も汗かくから、午前中からまた髪を洗うのが面倒で。
どうされているのでしょう。
歩いた後、シャワー浴びますか？
すごく汗をかくので夜の入浴前だけ歩いています。
頭皮も汗かくから、午前中からまた髪を洗うのが面倒で。
どうされているのでしょう。
812 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 19:58:19
>>811
臭いレスしなくていいよ
臭いレスしなくていいよ
813 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:19:11
>>811 私も同じ理由で夜歩いてる。
814 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 20:50:18
815 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 21:22:50
816 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:18:53
>>811
私は来年３０歳になるので、やはり洗いすぎによる髪の痛みは気になります。
朝のウォーキング後はしっかりシャンプーしてから仕事へ。
夜はお湯でよく髪を流してから髪に良いアロマオイルで地肌のマッサージ。
お陰で頭は臭くならず、髪の毛もツヤサラです。
私は来年３０歳になるので、やはり洗いすぎによる髪の痛みは気になります。
朝のウォーキング後はしっかりシャンプーしてから仕事へ。
夜はお湯でよく髪を流してから髪に良いアロマオイルで地肌のマッサージ。
お陰で頭は臭くならず、髪の毛もツヤサラです。
817 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:23:11
６０キロの彼だけど、ずっとＲＯＭってたのさ。
くだらない質問ばかりだなぁって。
そんなの自分で考えろって質問ばかりじゃん。
特に８１１なんてさ。
くだらない質問ばかりだなぁって。
そんなの自分で考えろって質問ばかりじゃん。
特に８１１なんてさ。
818 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:27:05
毎日、６０キロ目指して、２時間歩いてるよ。
毎日の２時間ウォーキングで脚も出来てきて、ジョギングも出来るようになった。
息も切れないし。以前、疲労感が抜けなかったけど、やはりエネルギー不足だった。
現在は、解決していい汗かいてるよ。４０日で、4.5キロ落ちた。何とか順調！！
毎日の２時間ウォーキングで脚も出来てきて、ジョギングも出来るようになった。
息も切れないし。以前、疲労感が抜けなかったけど、やはりエネルギー不足だった。
現在は、解決していい汗かいてるよ。４０日で、4.5キロ落ちた。何とか順調！！
819 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:30:21
820 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:38:05
821 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:40:18
さっき歩いてきたんだけど
しらないうちに虫にさされていたらしくて
今になって腕がぷちっとはれてきた。しかもちくちく痛い。
好きな道だったのに気が殺げるなあ。
皆も木の下とか歩くときは気をつけれ。
しらないうちに虫にさされていたらしくて
今になって腕がぷちっとはれてきた。しかもちくちく痛い。
好きな道だったのに気が殺げるなあ。
皆も木の下とか歩くときは気をつけれ。
822 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:47:28
823 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:48:01
824 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:51:16
825 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:51:55
826 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:57:50
>>816
夜は風呂入らないの？
夜は風呂入らないの？
827 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 22:58:30
>>825
そうなんですけどね。でも、参考になればとレスする度に、
よくそんなに歩く時間あるねとか、暇主婦と一緒にされたくないとか、
自演でしょ、とか言われるとなんだかね。
卑屈過ぎてレス返す気なくなってしまって…。
最近は健康板のウォーキングスレで楽しく情報交換してます。
ここは専らロムり専門でしたけど、得るものがないので、もう来ません。
そうなんですけどね。でも、参考になればとレスする度に、
よくそんなに歩く時間あるねとか、暇主婦と一緒にされたくないとか、
自演でしょ、とか言われるとなんだかね。
卑屈過ぎてレス返す気なくなってしまって…。
最近は健康板のウォーキングスレで楽しく情報交換してます。
ここは専らロムり専門でしたけど、得るものがないので、もう来ません。
828 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:00:17
829 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:04:47
身体、健康板、変な煽りはいないけど、とにかくストイック過ぎて。。。
830 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:04:51
ホント申し訳ない
上２行しか読まずにレスつけてたｗ
ま、本人もう来ないって言ってるからいいか。
汗かいた後すぐに流せば臭くないって聞いたことあったから、
朝歩いた後はシャワーでササッと流すだけだったけど
参考にアロマってみようかな～
上２行しか読まずにレスつけてたｗ
ま、本人もう来ないって言ってるからいいか。
汗かいた後すぐに流せば臭くないって聞いたことあったから、
朝歩いた後はシャワーでササッと流すだけだったけど
参考にアロマってみようかな～
831 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:10:16
アロマオイルって、ぶっちゃけ、なんだ？どこに売ってる？線香だろ？
832 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:10:42
833 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:18:47
>>831
線香って‥‥あんた‥‥
線香って‥‥あんた‥‥
834 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:22:38
オイルって付くぐらいだからヌルヌルしてるんだろ？
清潔になりそうにはないな、リラックス効果？？
清潔になりそうにはないな、リラックス効果？？
835 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:28:58
アロマオイルって、お湯に溶かしたりして薄めて使う、
良い匂いのするリンスやボディローションみたいなものですよ。
う～ん、このスレは男性率？と高齢率が高いのかな？
良い匂いのするリンスやボディローションみたいなものですよ。
う～ん、このスレは男性率？と高齢率が高いのかな？
836 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:30:38
アロマ＝欧州漢方
837 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:35:13
>>818
エネルギー不足の原因は何でした？どうやって解消しましたか？
エネルギー不足の原因は何でした？どうやって解消しましたか？
838 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:55:39
>>837
その様な状態になったら、その日だけ多めの間食をした。
煎餅くったり、ジュースを飲んだり、炭水化物、糖分を多くした。
そうしたら、すっきりして歩けた。
やはり消費するだけでなく、いかに疲労を取るかも考えないと継続出来なくなってしまう。
自分のダイエットは、決して減食をしないようにしていたんだけどね。
味覚障害になったことがあるからなんだけど。
その様な状態になったら、その日だけ多めの間食をした。
煎餅くったり、ジュースを飲んだり、炭水化物、糖分を多くした。
そうしたら、すっきりして歩けた。
やはり消費するだけでなく、いかに疲労を取るかも考えないと継続出来なくなってしまう。
自分のダイエットは、決して減食をしないようにしていたんだけどね。
味覚障害になったことがあるからなんだけど。
839 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/10(月) 23:59:04
>>837
間食を多くしたけど、５００グラム体重がちょっと増えていただけでほとんど影響なかった。
あしたも２時間がんばって歩くよ。自分には、天候に左右されて歩けないって言うのは、ほとんどないし。
台風とかは、別だけど。
間食を多くしたけど、５００グラム体重がちょっと増えていただけでほとんど影響なかった。
あしたも２時間がんばって歩くよ。自分には、天候に左右されて歩けないって言うのは、ほとんどないし。
台風とかは、別だけど。
840 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:01:46
841 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:05:13
通しで30-40km歩く時は、チョコレートとか飴とかを口に入れるよ。
ドリンクもスポーツドリンク系を1.5Lくらい飲む
特にこれからの時期、帽子とドリンクは必須。
夏場はチョコレートだと溶けちゃうから、代わりの糖分が必要だけどね
ドリンクもスポーツドリンク系を1.5Lくらい飲む
特にこれからの時期、帽子とドリンクは必須。
夏場はチョコレートだと溶けちゃうから、代わりの糖分が必要だけどね
842 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:05:24
565 ：スリムななし(仮)さん ：2006/07/02(日) 09:53:01
>>560
必要性で、３ヶ月で１８キロダイエットしたことがあるが、そこまでストイックにはならなくて良いし。
２．５キロをせめて３キロ、この疲労感を取り除いて歩けるようになりたいと言うことです。
この疲労感が取れればと思うのですが。
これだよ！！
>>560
必要性で、３ヶ月で１８キロダイエットしたことがあるが、そこまでストイックにはならなくて良いし。
２．５キロをせめて３キロ、この疲労感を取り除いて歩けるようになりたいと言うことです。
この疲労感が取れればと思うのですが。
これだよ！！
843 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:07:16
844 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:07:25
この時、２．５キロだったけど、その後すぐに累計４．５キロになったんだよ。
845 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:08:57
846 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:10:38
皆さん、目から鱗でしょ。４０日足らずで４．５キロだよ。食事制限をせずに。
しゃかりきになって食事制限しなくても続ければ痩せるんだよ。
しゃかりきになって食事制限しなくても続ければ痩せるんだよ。
847 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:11:25
848 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:12:26
連続スレ申し訳ない。
ただ、２時間のウォーキングは必要だと思う。週６日、１日は、９０分。次週への調整として押さえる。
ただ、２時間のウォーキングは必要だと思う。週６日、１日は、９０分。次週への調整として押さえる。
849 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:13:40
850 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:35:45
>>845
てめえ、いい気になってんじゃあねえぞぉっ。コラァッ！
糖質やら炭水化物やらを、あんなに摂生しながら「疲れた疲れた」言ってた君が、
なんでやり方を切り替えたかを聞いているんだよ。
で、どんなふうに変えて、どんな利点があったか教えろ馬鹿。
って話。
てめえ、いい気になってんじゃあねえぞぉっ。コラァッ！
糖質やら炭水化物やらを、あんなに摂生しながら「疲れた疲れた」言ってた君が、
なんでやり方を切り替えたかを聞いているんだよ。
で、どんなふうに変えて、どんな利点があったか教えろ馬鹿。
って話。
851 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:42:33
2時間のウォーキング＋食事制限なし
短い時間のウォーキング＋食事制限あり
どちらも結果的に消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる
どちらを選ぶかだ
短い時間のウォーキング＋食事制限あり
どちらも結果的に消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる
どちらを選ぶかだ
852 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 00:46:34
853 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:02:41
ウォーキングしてた訳じゃないんだけどさっき帰り道で痴漢にあったよ。
後ろからチャリで近付いて胸をわしづかみにされてそのまま逃げられた。
ほんっとーに怖かった。
胸だからまだ良かったものの、もし凶器を持ってたらと思うと膝がガクガクしたよ。
たまに怖い目にあったレスとかあるけど初めて気持ちが分かった。
夜ウォーキングする人は本当に気をつけてね。
後ろからチャリで近付いて胸をわしづかみにされてそのまま逃げられた。
ほんっとーに怖かった。
胸だからまだ良かったものの、もし凶器を持ってたらと思うと膝がガクガクしたよ。
たまに怖い目にあったレスとかあるけど初めて気持ちが分かった。
夜ウォーキングする人は本当に気をつけてね。
854 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:05:24
>>809
遅レスｽﾏｿ
ゴマは自分もゆっくり噛むほうがいい気がしてあえてスリゴマにしなかったのですが
痩せるかどうかは、まだ始めたばかりだからもう少しまってね。
ところで
ウォーク＋チューブエクササイズをやっているんですが、腕に効きますねー。
あとはお腹だ・・・・orz
遅レスｽﾏｿ
ゴマは自分もゆっくり噛むほうがいい気がしてあえてスリゴマにしなかったのですが
痩せるかどうかは、まだ始めたばかりだからもう少しまってね。
ところで
ウォーク＋チューブエクササイズをやっているんですが、腕に効きますねー。
あとはお腹だ・・・・orz
855 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:14:33
疲労感が抜けない人
クエン酸とかアミノ酸がいいよ。やはり乳酸も溜めてはいけないし、吸収力の高い
タンパク質は体が欲してるから。糖分は即効性があるけど、やはり体にいいとは言えないし
糖質からばかり先に燃えて脂肪が燃えにくくなるよ。
あとは、睡眠ですね。自分は寝る前シャワーだけでも浴びると気持ちよく眠れます。
クエン酸とかアミノ酸がいいよ。やはり乳酸も溜めてはいけないし、吸収力の高い
タンパク質は体が欲してるから。糖分は即効性があるけど、やはり体にいいとは言えないし
糖質からばかり先に燃えて脂肪が燃えにくくなるよ。
あとは、睡眠ですね。自分は寝る前シャワーだけでも浴びると気持ちよく眠れます。
856 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:15:17
>>845
仕事何かしてるの？
仕事何かしてるの？
857 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:19:23
歩いてその分食うってなんかちがう
858 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:23:37
>>853
かわいそうに。
ｽﾚﾁだけど
こないだ帰りにキャー！って声が聞こえたから駆けつけたよ。
小柄なカワイイ子が痴漢にあって途中まで送り届けてあげたよ。
私女だけど身長１７２㌢もあるからさ。
ヒール履いてると１８０㌢近いしさ。
かわいそうに。
ｽﾚﾁだけど
こないだ帰りにキャー！って声が聞こえたから駆けつけたよ。
小柄なカワイイ子が痴漢にあって途中まで送り届けてあげたよ。
私女だけど身長１７２㌢もあるからさ。
ヒール履いてると１８０㌢近いしさ。
859 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:26:18
>>853
自分も女だけど、ウォークしてる女性の後ろ姿ってなんかちょっかい出したくなるの
わかる。とくに薄い生地のものやスウェットだとお尻がナマナマしいんだよ。
自分では見えないから他人のを見て気をつけようと思った。ので、シャリ感のあるパンツで
あんまりお尻にフィットしないもので、上はゆったりしたものを着てます。あえて黒とかで。
あとは道選びと時間帯ですね。交番なんかが近くにあるとちょっと安心。
自分も女だけど、ウォークしてる女性の後ろ姿ってなんかちょっかい出したくなるの
わかる。とくに薄い生地のものやスウェットだとお尻がナマナマしいんだよ。
自分では見えないから他人のを見て気をつけようと思った。ので、シャリ感のあるパンツで
あんまりお尻にフィットしないもので、上はゆったりしたものを着てます。あえて黒とかで。
あとは道選びと時間帯ですね。交番なんかが近くにあるとちょっと安心。
860 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:31:36
最近みんな着てるあのピチピチのスポーツウェアはやめたほうがいい
エロすぎ。
とくに夜とか人が少ないとこは
エロすぎ。
とくに夜とか人が少ないとこは
861 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:33:56
オサーンにもピチピチパンツで通り過ぎて行くのはやめてほしい
その半生ケツ見せられるこっちの身になれ
その半生ケツ見せられるこっちの身になれ
862 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:35:23
ユニクロとかで最近多いよね
今月で母が仕事辞めるので一緒にウォーキング始めようかと思う
今月で母が仕事辞めるので一緒にウォーキング始めようかと思う
863 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 01:47:44
楽しそうだね！
864 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 05:13:58
>>858
姐さん！かっこいい！
この前まで、ジャージやウェアで歩くのが何となく
恥ずかしくて、普段着で歩いてた。だけど速度はウォーキングの
速度で速足だから、かえって変な目で見られていた(気がする)。
最近ジャージで始めたけど、当然こっちのほうがいいですね！
ガンガン腕振って「ウォーキングしてます」って言う方がむしろ
恥ずかしくないのに、今まで変なこと気にしていたなあ。
姐さん！かっこいい！
この前まで、ジャージやウェアで歩くのが何となく
恥ずかしくて、普段着で歩いてた。だけど速度はウォーキングの
速度で速足だから、かえって変な目で見られていた(気がする)。
最近ジャージで始めたけど、当然こっちのほうがいいですね！
ガンガン腕振って「ウォーキングしてます」って言う方がむしろ
恥ずかしくないのに、今まで変なこと気にしていたなあ。
865 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 05:22:26
カッパが欲しいんだがどこに売ってんの？
イトーヨーカドーにはなかった
イトーヨーカドーにはなかった
866 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 05:44:52
多分田舎の川べりに行くと逢えると思う。
でも、幻獣だしね、ほんとかどうか・・
でも、幻獣だしね、ほんとかどうか・・
867 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 05:52:55
866
_, ._
（；ﾟ Дﾟ）
ウォーキングしたくなった。866に会いたい。
_, ._
（；ﾟ Дﾟ）
ウォーキングしたくなった。866に会いたい。
868 ：召喚士：2006/07/11(火) 06:09:18
おれ、呼べるよ
869 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 06:37:53
毎日のTシャツ使用指数が上がってきるもんなくなる。ユニクロで買ってこよう…
870 ：865：2006/07/11(火) 08:07:48
ぼくが言ってるのはアマガッパのことです
871 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 08:21:50
>>870
私、ユニクロの雨合羽使ってますよー。安いし軽いし、気に入ってます。
私、ユニクロの雨合羽使ってますよー。安いし軽いし、気に入ってます。
872 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 10:51:30
百均でも売ってるやん雨カッパ
もしくはレインスーツw 上下に分かれてるやつ
もしくはレインスーツw 上下に分かれてるやつ
873 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 11:11:27
>>870
カワイイね君(≧▼≦)抱きたいな
カワイイね君(≧▼≦)抱きたいな
874 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 11:22:01
ﾃﾗｷﾓﾁﾜﾙｽ
875 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 11:24:38
おれかっぱなんてきたらびしょびしょになっちゃうよ
876 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 13:05:01
そうだよね。カッパを招待するには準備しないと。
877 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 17:10:47
雨だ。
878 ：865：2006/07/11(火) 18:16:13
879 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 19:19:54
眠くなってきたけど頑張って行ってくるか・・・
880 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 20:25:06
今日、パラパラ降りだったけど行ってきた。
運動して汗かくのとかかないのとではスッキリ感がちがうんだもん。
運動して汗かくのとかかないのとではスッキリ感がちがうんだもん。
881 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 20:35:28
外見たら雨降ったみたいですごいじめっぽい
そろそろいってくるかー
そろそろいってくるかー
882 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:07:15
60キロの彼です。
今日も２時間歩いてきました。私は、歩いて２時間、ジョギングを入れても２時間歩くようにしています
２時間はきっちりと維持するようにしています。
最近では、脚も心肺機能も向上してきているのでジョギングも良いかなって感じです。
しかし、腰痛持ちなので自制しています。
今日は、普通の食事でしたが、疲労感はありません。
明日も、がんばります。
今日も２時間歩いてきました。私は、歩いて２時間、ジョギングを入れても２時間歩くようにしています
２時間はきっちりと維持するようにしています。
最近では、脚も心肺機能も向上してきているのでジョギングも良いかなって感じです。
しかし、腰痛持ちなので自制しています。
今日は、普通の食事でしたが、疲労感はありません。
明日も、がんばります。
883 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 21:11:32
>>882
仕事はしてるの？
仕事はしてるの？
884 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:36:49
885 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:37:49
最早、お約束だな
>>882ガンガレ！でも本当に無理すんなよ
>>882ガンガレ！でも本当に無理すんなよ
886 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:41:53
887 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 22:58:49
>>885
おう、ありがとう。
おう、ありがとう。
888 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:02:00
889 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:09:27
土踏まずに直径2cm程の青あざが出来た。ウォーキングが原因か？
押すとかなり痛いけど歩くのは全然平気。歩いちゃっていいのかな・・
押すとかなり痛いけど歩くのは全然平気。歩いちゃっていいのかな・・
890 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:11:35
>>888
仕事してないの？
仕事してないの？
891 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:14:05
892 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:14:54
高校でサッカー部でいま大学です。運動しなくなってなんか体がおかしいので、ランニングを始めました！
893 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/11(火) 23:20:26
食生活変えて歩き始めたら頭痛と胃酸過多がなくなりますた（･∀･)
894 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 01:05:47
>>892
すれ違い ここはウォーキングだから
すれ違い ここはウォーキングだから
895 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 01:10:24
ピシャッとｷﾀｺﾚ
896 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 01:30:07
アトピー改善するために歩いとるけど
結構肌強くなった。
結構肌強くなった。
897 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 02:30:45
最近サボってる・・・
今日は朝からウォーキングするぞ～
今日は朝からウォーキングするぞ～
898 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 03:15:37
一日２５分歩いてちょっと休憩して２５分歩くのと、軽い食事制限して３週間ぐらい。
本当にわずかしか食事制限してないのに、
163センチ５６.７キロ→５３.8キロまできました。
やばいウォーキング減る！
ぜんぜん減らないなー、と思ってて、この二日ぐらい６０分歩いたらついに５４キロきった。
ちょっと暴食したら戻る数字だけど、底の値が下がったのは嬉しい。
あと22歳女なんですが、体年齢が２６歳だったのが２３歳に、筋力も少しアップしたみたい。
運動してるつもりもない程度だったのに、
いかに動いてなかったかが分かる。
基礎代謝 １２００ｋｃａｌぐらいなので、雪舟１４００～１５００ぐらいにするようがんばってみて、
また一週間様子みてみます。
がんばって４８までやりたいな。
本当にわずかしか食事制限してないのに、
163センチ５６.７キロ→５３.8キロまできました。
やばいウォーキング減る！
ぜんぜん減らないなー、と思ってて、この二日ぐらい６０分歩いたらついに５４キロきった。
ちょっと暴食したら戻る数字だけど、底の値が下がったのは嬉しい。
あと22歳女なんですが、体年齢が２６歳だったのが２３歳に、筋力も少しアップしたみたい。
運動してるつもりもない程度だったのに、
いかに動いてなかったかが分かる。
基礎代謝 １２００ｋｃａｌぐらいなので、雪舟１４００～１５００ぐらいにするようがんばってみて、
また一週間様子みてみます。
がんばって４８までやりたいな。
899 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 08:01:15
898すごいな！
22歳男だが、やる気でてきたどぉ
22歳男だが、やる気でてきたどぉ
900 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 09:02:52
>>898
良かったですね！ 何事も「継続は力なり」なんですね。私も頑張ろうっと！
良かったですね！ 何事も「継続は力なり」なんですね。私も頑張ろうっと！
901 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 11:34:11
おおおこんなスレがあったとは！
30台男ですが、2ヶ月ほど毎日1時間早足で歩いてます。
多少お腹がへこんだかなって思うけど、なにより
お肌が綺麗になりましたｗ
彼女に背中綺麗になったね。って言われて本当にうれしかった
みんなもがんばれ～
30台男ですが、2ヶ月ほど毎日1時間早足で歩いてます。
多少お腹がへこんだかなって思うけど、なにより
お肌が綺麗になりましたｗ
彼女に背中綺麗になったね。って言われて本当にうれしかった
みんなもがんばれ～
902 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 13:45:53
背中きれいになるのか！
加齢のせいか、最近背中が汚くなってきたから朗報だな。
って、２日ほど体調崩してサボってるんだけど…。
明日はがんばるぞ。
加齢のせいか、最近背中が汚くなってきたから朗報だな。
って、２日ほど体調崩してサボってるんだけど…。
明日はがんばるぞ。
903 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 15:30:41
2ヶ月前からウォーキングやりはじめてズボンのサイズが2インチ小さくなった
毎日ビール呑んでるのにもかかわらず・・・これからも続けてあと4ｋｇ痩せようと思うであります
毎日ビール呑んでるのにもかかわらず・・・これからも続けてあと4ｋｇ痩せようと思うであります
904 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 17:39:09
>903
うらやましい。その調子で頑張ってね。
今から歩こうと思うんだが小雨が… 行ってくる。
うらやましい。その調子で頑張ってね。
今から歩こうと思うんだが小雨が… 行ってくる。
905 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 18:09:40
風邪ひいてお腹壊して、今３日ぶりに歩いてきました。
気持ちよかったけど一時間が長く感じた。
体力戻ってないのかな・・・。
気持ちよかったけど一時間が長く感じた。
体力戻ってないのかな・・・。
906 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 21:52:08
無理せずにね
907 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 22:08:10
私うつ病で2ヶ月くらいウォーキングできたんだけど
最近症状が少し悪くなって一週間くらいお家から出てない・・
ウォーキングしたいけど外に出るのがだるくて辛い
最近症状が少し悪くなって一週間くらいお家から出てない・・
ウォーキングしたいけど外に出るのがだるくて辛い
908 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 22:15:38
>>907
玄関から一歩だけ出てみては如何だろうか？
玄関から一歩だけ出てみては如何だろうか？
909 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 22:29:13
910 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 22:47:19
911 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/12(水) 23:41:05
39日で、５キロ体重落ちました。
がんばろ。
がんばろ。
912 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 00:52:46
男です
体型は170/69
ジョギングで疲れたらウォーキングに切り替えを４月から週に４日で１時間やってる
モリモリ食べるから全く痩せない(*^_^*)
ジョギング出来る距離は長くなったけど
痩せないのは辛い…
体型は170/69
ジョギングで疲れたらウォーキングに切り替えを４月から週に４日で１時間やってる
モリモリ食べるから全く痩せない(*^_^*)
ジョギング出来る距離は長くなったけど
痩せないのは辛い…
913 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 01:17:19
>>907
ウォーキングや散歩でググッてみて。
自律神経の安定効果があって欝が解消されるってあるよ。
ただし、ダイエット脅迫症みたいな状態やながら族でやっても、
自立神経安定効果は薄れるみたい。
純粋に歩くのを楽しんだりマイナスイオンや深緑の匂いに没頭できてこそらしいです。
ウォーキングや散歩でググッてみて。
自律神経の安定効果があって欝が解消されるってあるよ。
ただし、ダイエット脅迫症みたいな状態やながら族でやっても、
自立神経安定効果は薄れるみたい。
純粋に歩くのを楽しんだりマイナスイオンや深緑の匂いに没頭できてこそらしいです。
914 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 01:19:19
915 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 02:20:57
週５で６キロずつ歩いてます。初めて２ヶ月ですが４キロ減りました。
ただ胸の減り具合が多いような・・・。
ただ胸の減り具合が多いような・・・。
916 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 06:16:00
痴漢にあった…
917 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 12:03:09
ユニクロでｳｫｰｷﾝｸﾞ用のｽｴｯﾄやｼﾞｬｰｼﾞを揃えた。
益々ｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しくなってゆくw
周りの人達が『ｽｯｷﾘしてきたね』『凄く痩せた！』と言う様になった。
体重はあまり変わらないんだけど、脂肪が落ちてきているんだろうな。
益々ｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しくなってゆくw
周りの人達が『ｽｯｷﾘしてきたね』『凄く痩せた！』と言う様になった。
体重はあまり変わらないんだけど、脂肪が落ちてきているんだろうな。
918 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 14:39:44
919 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 15:29:47
>>918
１０キロ以上！！
１０キロ以上！！
920 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 15:30:45
3kmって30分くらいでしょ
健康目的じゃなくてダイエット目的なんだし5～6km(1時間)がんばってみたらどう
健康目的じゃなくてダイエット目的なんだし5～6km(1時間)がんばってみたらどう
921 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 15:42:55
922 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 16:01:14
都内住みですが、先週から九州の実家に帰ってきてます。
こっちは、夜、都内と違って暗いから、怖くて長距離歩けない…。
早起きすればいい話なんだけどね。
こっちは、夜、都内と違って暗いから、怖くて長距離歩けない…。
早起きすればいい話なんだけどね。
923 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 16:22:20
これが脳脂肪というやつか
924 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:02:43
925 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:24:47
>>921
マッスルトレーナーでも買えば？
マッスルトレーナーでも買えば？
926 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:27:19
暗い道が怖いとか自意識過剰だから
鏡見てみなｗ
わらわせんなよ
鏡見てみなｗ
わらわせんなよ
927 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:32:21
>>926
世の中の変態さんの守備範囲をナメちゃいけない。
世の中の変態さんの守備範囲をナメちゃいけない。
928 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 18:44:41
>>926
夜道なんだから顔見えないし関係ないんじゃね？
夜道なんだから顔見えないし関係ないんじゃね？
929 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:03:04
>926
悲しいけどビザ免除された国でしょっちゅう30～50代がレイプ被害にあってる国があるんだ。
悲しいけどビザ免除された国でしょっちゅう30～50代がレイプ被害にあってる国があるんだ。
930 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:10:06
手当たり次第と言うことか
でも女性は自意識過剰
後ろで音がすると必ず振り返る
嫌な気分になるからお返しで睨むよ俺はな
でも女性は自意識過剰
後ろで音がすると必ず振り返る
嫌な気分になるからお返しで睨むよ俺はな
931 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:48:24
田舎はイノシシとか野犬とか熊とかカッパが出るから怖いよ
九州には熊はいないか
でも一番怖いのは変態
九州には熊はいないか
でも一番怖いのは変態
932 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:50:48
じゃあ、男性はチンコ星人。
チンコの言うことならなんでも聞く。
嫌な気分になるから近くに寄らないでほしい。
チンコの言うことならなんでも聞く。
嫌な気分になるから近くに寄らないでほしい。
933 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 19:52:23
>>931
カッパも出るんだ。
カッパも出るんだ。
わたしが言ってるのはアマガッパのことです
935 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:08:15
まあまあwでも用心にこしたことはないからね、私は防犯ベル持って歩いてるよ。
うちの80歳になるばあちゃんも風呂覗かれたからなぁ…何があるか分からん。
うちの80歳になるばあちゃんも風呂覗かれたからなぁ…何があるか分からん。
936 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:12:13
＞930
でも実際怖いよ。
前に車が止まってたりするだけでもなんか嫌だし。
でも実際怖いよ。
前に車が止まってたりするだけでもなんか嫌だし。
937 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:28:12
金属バットでも持って歩けよ
938 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 20:52:29
なかなか痩せないなあ～
炭水化物食べ過ぎてしまうよ
炭水化物食べ過ぎてしまうよ
939 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 21:24:27
そんなどうでもいい自分語りきいてたのしいとおもうか？
940 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 22:10:13
>>908>>909
今日頑張って1時間ほど歩けました。
アドバイスありがとうございます。
>>910
テレビを見ながらタウンページを降りたり上がったりしてみました。
本当結構汗かきましたでもちょっと気持ちよかった。
>>913
そっかウォーキングって感じより気楽に散歩をするってイメージのほうがいいのかな
明日からはそこらへんを散歩って感じで歩いてみます。
自律神経の安定があるなんてウォーキングって凄いですね
今日頑張って1時間ほど歩けました。
アドバイスありがとうございます。
>>910
テレビを見ながらタウンページを降りたり上がったりしてみました。
本当結構汗かきましたでもちょっと気持ちよかった。
>>913
そっかウォーキングって感じより気楽に散歩をするってイメージのほうがいいのかな
明日からはそこらへんを散歩って感じで歩いてみます。
自律神経の安定があるなんてウォーキングって凄いですね
941 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 22:32:06
栄養を摂ってもやはり疲労は取れませんでした。
一週間に１回くらいどうしても疲労が蓄積してどうしようもない時は、ビールでも飲んで早めにぐっすり寝るのが一番のようです。
栄養云々は、関係ないようです。
一週間に１回くらいどうしても疲労が蓄積してどうしようもない時は、ビールでも飲んで早めにぐっすり寝るのが一番のようです。
栄養云々は、関係ないようです。
942 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:12:46
ウォーキングを始めて26日目。
毎日何時間も歩いていたわけではなく、週３～４くらいのペースだった。
平日は朝仕事行く前にに20分くらい近所をひとまわり。
朝歩けない日は、夜遅くやっている本屋（田舎なので道路は真っ暗）の駐車場を30分～1時間ぐるぐる。
休日は用事済ませがてら一時間半くらい歩く。
後は寝る前に腹筋をちょっとだけしていた。
そしたらば
6/17計測：30.8% ⇒本日計測：26.8% に。
いやっほういやっほう！運動苦手で続かなかった自分が30%以下に落ちたのは初めてだ！
思わず体重計前でガッツポーズしたよ。
これからも頑張ります！みんなも頑張れー！
毎日何時間も歩いていたわけではなく、週３～４くらいのペースだった。
平日は朝仕事行く前にに20分くらい近所をひとまわり。
朝歩けない日は、夜遅くやっている本屋（田舎なので道路は真っ暗）の駐車場を30分～1時間ぐるぐる。
休日は用事済ませがてら一時間半くらい歩く。
後は寝る前に腹筋をちょっとだけしていた。
そしたらば
6/17計測：30.8% ⇒本日計測：26.8% に。
いやっほういやっほう！運動苦手で続かなかった自分が30%以下に落ちたのは初めてだ！
思わず体重計前でガッツポーズしたよ。
これからも頑張ります！みんなも頑張れー！
943 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:15:00
長くて読む気になれん！！
944 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:17:56
945 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:18:16
連休はちょっと遠出したい
946 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:20:49
うちも、夜11時頃20歳の妹釣れて一緒にいってる。
釣りしてる人とか、すれ違う人がいると「ウウゥゥ」ってうなったり
怖がって私の後ろ隠れたり、物音がすると走ったりして痴漢警戒してますよ
釣りしてる人とか、すれ違う人がいると「ウウゥゥ」ってうなったり
怖がって私の後ろ隠れたり、物音がすると走ったりして痴漢警戒してますよ
947 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:21:47
>>942
腹筋するなら腕立、背筋もしたほうがいいよ。デカイ筋肉鍛えるとようぃ
腹筋するなら腕立、背筋もしたほうがいいよ。デカイ筋肉鍛えるとようぃ
948 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/13(木) 23:31:50
949 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 00:35:36
>>942
腕立て・腹筋・スクワットやっとけ
腕立て・腹筋・スクワットやっとけ
950 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 03:46:47
>930
お前が自意識過剰。俺でも音したら振り向くぞ。
お前が自意識過剰。俺でも音したら振り向くぞ。
951 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 03:47:03
…腕立てのような筋トレは筋力ないと回数稼ぎづらいからあまりお勧めせんな俺は。
(足を広げる、ひざをつく、という方法もあるが)
それよりは剣道の素振り(シナイか普通の木刀)を１００回くらいやるか
あるいは空手の聖剣づきなどで回数稼ぎの全身運動が俺のお勧め。
(足を広げる、ひざをつく、という方法もあるが)
それよりは剣道の素振り(シナイか普通の木刀)を１００回くらいやるか
あるいは空手の聖剣づきなどで回数稼ぎの全身運動が俺のお勧め。
952 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 03:54:15
>>948
うちの妹は人見知り激しいので、エサあげないと警戒されるかも
うちの妹は人見知り激しいので、エサあげないと警戒されるかも
953 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 04:03:32
このご時世、自意識過剰なくらいの方が良いよ
954 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 04:14:47
後ろに立たれて、
怖いのは痴漢とかじゃなく、刺されたら嫌だから。
怖いのは痴漢とかじゃなく、刺されたら嫌だから。
955 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 04:36:47
妹は犬っころかよっ！
956 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 07:10:31
ゴミ捨てにいったら隣のおばさんに痩せたわね～と言われました
これからも頑張る気になりました
これからも頑張る気になりました
957 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 08:18:34
これからは、日中は歩くのが辛い季節だね。早く秋よこーい！
958 ：921：2006/07/14(金) 09:27:28
170 の書込を見たらガッカリ来たので。少しでもがんばってみます。
959 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 10:04:03
>>951
チューブストレッチ最強
チューブストレッチ最強
960 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 10:28:45
痩せたいのなら歩くより自転車の方が良いのになぁ
ひざに負担を掛けないし
ひざに負担を掛けないし
961 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/14(金) 11:24:30
サイクリングロードのような所があればいいけど
街中では信号や歩行者、車とかあってペダル漕いでるようで
流してる時間も多いからなぁ
街中では信号や歩行者、車とかあってペダル漕いでるようで
流してる時間も多いからなぁ
>>946
あなたの妹は犬ですか？
あなたの妹は犬ですか？