【食事】王道ダイエットPart30【運動】

別にいやなら行かなくていいから

ケーキバイキング好きな人って、痩せたあとリバウンドしそうだねえ

>>852
デブと夕食にいくことになって、何たべたい？って聞いたら
ケーキバイキング！って言ってたの思いだした。

ダイエット前は普通に毎日お菓子とか食べてたなぁ。
量はそんな大したことないけど、今思うと依存症みたいなもんだったのかも。

今は食べたいと思わなくなったし、甘い物見ても
一体どれくらい砂糖や油が入ってるんだろうとか、
このカロリー消費するのにどれくらい運動しなきゃならないんだろうとか
考えると、美味しそうとも思えなくなった。ストレス解消法なら他にいくらでもあるし。

どの話にしても肥満度と体質によるからさぁ。

若い頃、知り合いの巨家族の家に遊びにいったとき
家に１つあるかしら、っていうようなでかいドンブリで
当たり前にインスタントラーメンがたぶん２玉ずつ入ったのを出されたときは引いた。

例えばそういう人種（元でも）にケーキバイキングの話されたら引くだろな。
みんなじゃなく、ごく一部だけどな。

王道にある程度慣れてくると、
本当に食の好みが変わる。
1年前に1食でピザＭサイズとか平らげてた自分が信じらんね。

好みもあるしね。
私は酒飲みだからかケーキバイキングは１度で懲りた。
一緒に行った女の子たちが人外の生物に見えました。
けど彼女たちの方が細かったりするorz

血液型ダイエット
O型→狩猟民族なので肉類を食べ、穀物パンはダメ
A型→農耕民族なので肉はダメ
B型→遊牧民族なのでなんでもOK
AB型→AとBを持ち合わせるのでさまざまなものを少しずつ

あったなぁ、そんなトンデモダイエット

>>861
体質の違いだろうね。
食いまくっても痩せている奴らは自分とは違う人種ぐらいに考えて、
元デブは元デブらしく、折角痩せた身体を無理なく維持できる生活を
確立するのが王道。

>>864
体質の違い＝デブの考え

マッスルトレーナーって靴はいてる人いないかな？

ケーキバイキングは王道にはｲﾗﾈでFA?

ミラクルシェイプ（かな？）で、びびる大木がご飯を減らして痩せてた。
びびる大木のプロフィール見たらＯ型…
血液型ダイエットも侮れないかもしれん

いやいや、それ普通に低炭水化物ダイエットだから。
だれでも炭水化物の量減らせば痩せるて。

俺はB型だからヨーグルトダイエット効果あった

ケーキバイキング実際行ってみるとわかるけど
あんま太った奴いないよ。
太ってる奴はケーキ屋で大量に買って食べる方が多い気がする。
ケーキバイキングはホテルが多いし、このスレの奴らの考えてるとこと
ちょっと違うような・・・。

>>871
へえそうなんだ。
自分はそんなに好きじゃないから行ったことなくて知らなかった。
誤解もあるかもね。

ケーキバイキングっていっぱい皿に盛って意地汚くデブが食べてるイメージあるんだけど、
実際は小奇麗な格好の普通体型の人が友人達と雑談目的で行ってるって感じ？

いいよもうケーキバイキングの話は…
そんなもの本来行かないほうがいいんだから…
誰だよ推奨してんの…

推奨はしてないが、誤解して馬鹿にするのは良くないと思う。
本来行かない方がいいってのも誰が決めたの？
食を楽しむってのは人間の基本でしょ。
その上で日々の食生活を正して運動していけばいい訳だし。

>>873が言ってるような感じだよ。
小奇麗な格好したお姉さんとかおばちゃんとかが談笑しながら
ゆっくり色んなものをつまんでる感じ。
ギャーギャーうるさい馬鹿ギャルとかデブでコフコフ言ってるのは滅多に見ない。

まあ何にしてもケーキバイキング議論はそろそろどうでもいいんだが

まぁ月１のケーキバイキングでストレスなくダイエット出来るなら
問題ないという事でＦＡなんじゃないかね

ケーキをNGワードにすれば良い
批判推奨どちらにしろ書き込む奴は全員クズ、それだけだ

ケーキデブうぜえ

>875は巨だな

>>878〜>>879
ケーキバイキング行きたいけど、友達いなくて行けない奴か？
自作自演するなら程々になｗ

長文で必死で延々ケーキバイキングに行く事を主張してるのがキモイ
甘いもの依存症みたい…

月１って言ってんのに依存症って変なの

ケーキバイキングしか友達と行くとこないと思ってるとこが
うざいなあ
デブの社交会場だな…

ふつうは月に一度も行かない
毎月ケーキバイキング行くって異常

ここって王道なんだから心に余裕があってもよさそうなのに
何故こんなに余裕のない奴らばかりなんだ？
お前ら実は王道なんてやってないだろ。

>>884
だからデブいないっての。
一度行ってみてから言いなって。
行かずにわかった風な事言うのって一番みっともなくない？

ここまでケーキバイキングを批判してると僻みに見えてくるなｗ

>>887
一生行く気ないから
知らなくてぜんぜんオケ

>>888

デブの思考回路＝私を妬んでいるのねコフw

>>885
その異常な人がいっぱいいるからホテルはどこもバイキングやってるんですが。
どっちが普通でどっちが異常なのかは知らないけど

>>891
ハイハイ
イッテラッシャイ

>>890
僻み≠妬み
お前さんはもっと頭の勉強が必要。

ケーキに執着しすぎじゃない？ダイエットスレなのに…(;´ロ`)

食べたものの、脂肪や炭水化物とかを固めて吸収されなくするって
錠剤とか粉末って、本当に効果あるのかね？

ケーキケーキ鬱陶しい…

>>894
月１の楽しみで執着って考える事がすでにおかしいと・・・

>>897
習慣にしてるとこがもう執着

これだけ粘着だと逆にケーキ食べたくてしょうがないんだろうなと思えるな。

食べたいなら行けばいいのに、、、
ひがんでないでさ。
月に1度行った位じゃ太らないから大丈夫だよ。

ほんとだね
月一食いまくりじゃそのうち足りなくなるんじゃないの

ケーキ別にたべなくてもいいな
牛丼や焼き肉のほうが恋しくなる

ケーキバイキングデブはほっときましょう

>>903
あんたが一番粘着してると思うんだが。
ほっとこうと思うならスルーしろ。

ケーキバイキングなんて　
デブ行きぬくいも。

横のテーブルのキラキラした姉さん方が
「あー　こんなとこ来てなんだけど、ダイエットしなきゃぁ」
なんつって横目でチラリ　ヒャヒャヒャヒャされるんだぞ。

くやしい

から、ｷﾗｷﾗしてから行ってやるもん。

ずっと読んだけど。。。。。
ケーキの話ばっかりでなんのスレかと思ったw
ケーキバイキングのヒトはここでは同意もらえないと思うよ
そこまでケーキ好きなひとって少ないと思うし

そうだよ痩せてからいけ

ダイエットの意味をきちんととらえている人がここに来ていると
思っていたけど、そうじゃない人の方が多いんだね。
もう少し心に余裕が持てないのかなあ？

同意もらえないというか、行きたくても行けなくて腹立ってるんだと・・・
だったらほっときゃいいと思うんだけど、スルーできないのはダイエット中だからか

心に余裕…
ケーキバイキング…

>>909
＞行きたくても行けなくて腹立ってるんだと・・・
すごく脳脂肪な考え方だよ

ここ余裕ない人ばっかで過激スレみたいだ

>>911
じゃあスルーすればいいんじゃね？

変に脳脂肪とか言うからひがんでるとか言われるんだとオモ。

自分がスルーできないひとほど、
他人にスルーしろって押し付けるんだよな…
ワガママだな
巨によくいるタイプ

とりあえず王道らしい話に戻してもいい？

今ウォーキングをジムのマシンで2時間（週4回）やっているのだが、
減らなくなってきたので、ちょっと負荷を増やそうかと思っている。
んで、質問なのだが、現在ウォーキングをしている時の脈拍が
平均して120〜130位なんだけど、ウォーキングの時間を増やした方がいい？
それとも脈拍を上げてジョギングペース（脈150くらい？）
で一時間半にしたほうがいい？

現状　身長　165cm　　体重　59.0　　体脂肪　24%
目標　体重　55.0　　体脂肪　20%

>>915
お前は自分で書いた文章を１０００回音読しろ。

自分は僻まれてる…って、思うのって大抵カンチガイだよ。

>>916
減らなくなってきたってどの位の期間でよ？
脈拍上げたって意味ないぞ。

>>918
もういいっつの

>>920
やっとわかったか

>>921
ねぇ、よく周りからしつこいとか言われない？

楽しそうだねー

>>919
脈は意味ない？じゃあ、時間増やすか。
それともステッパー買ってきて毎日でも有酸素したほうが
いいのかな？

始めて多分二年くらい経ってるんだけど、
ここ半年くらい全然減らね。
最初は停滞期かと思ってたが、あまりにも減らないんで
考え直さなきゃいかんと思ったんだわ。

>>924
脈拍は120〜130くらいのままで種目を変えてみたら？
エアロバイクとかクロストレーナーとかに
ずっと同じ種目ばかりだと体が慣れてきて効果なくなるってきいた

すべて、�i換算で思考してしまうね、ダイエッタ-の性とでも申しましょうか。

王道で地道に減らして目標達成
でもまだまだ全然太い
何のためにダイエットしてるのかわからなくなってくる

新しいアナタに、こんにちわ　　維持管理が大事ですね。

>>925
そうなのか。ありがとう。
別の種目に変更してみるよ。

停滞期はだいたいﾀﾞｲｴｯﾄ初めてどれくらいできますか？

>>924
泳げ！2時間激しく泳げ！

夏、泳いだら総仕上げみたいな感じにもってくか。。。

57.2kg 17.7%

>>916
目標が現実離れしてない？
24% → 20%に体脂肪率が減ると、体脂肪は2.36kg減
目標体重に1.64kg足りないので、筋肉を落とすようになるよ。

現状でBMI22きってるんだし、有酸素運動で満遍なく脂肪を落とす必要はもうなくて、
エアロビ等のシェイプアップ運動で、各部の引き締めに切り替えでないかい？
じゃないと弛むよ。

ベテランの木こりは毎日木を切ってても疲れきらないだろう。
だがある日デスクワークをすれば疲れきってしまう。

筋トレをしたときって、筋肉痛がないと意味ないって本当？
ぷるぷるしちゃうくらいまで頑張って筋トレしてたんだけど
筋肉痛が現れないなら無意味なのかな…
ムキムキにするというよりかは、引き締めたいのですが…

>>935
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149015876/l50
高頻度Ｑ＆Ａを参照の事。

>>935
ウソ。
出やすい人出にくい人、個人差有り。
ただ、ぷるぷるするまでが頑張ったとは言い辛い。
一般的なトレーニーは、ぷるぷるなんて通り過ぎ、どうあがいてもこれ以上一回も挙がらなくなるところまで行う。
それを筋肥大目当てなら10回前後に、引き締めなら15回前後に重量設定する。

死にものぐるいでやればあと数回できるはず、では、筋肉痛が出づらい人は出ないかもね。
出やすい人なら、そんな限界のかなり手前で止めても出る。

>>927
なんとなくわかるようなわからないような。

後付けだと健康で快適な生活を送るため・・。

筋肉痛が快感になってくれば
つきぬけた感じ・・・

今日は元気にケーキバイキング食いまくってきまーーーーーす
山盛り食いまくるぞ！！！腹一杯のケーキ何種類も！！
ごほうびごほうび！！！！！♪♪

>>939
んん、わかるかもそれ。
筋肉痛の状態でないと、なにか損をしているような気になって
不安になってくる。
でも痛みが快感だというのも倒錯してるよな俺。

もうケーキはいいよお…

ケーキの話するひとはダイエットのジャマしたいんだろうね
ケーキバイキングなんか一人で黙って行けばいい
報告なんかイラネ

どうでもいい

>>943
別にダイエットのじゃまになんてならないけど
もうそのネタ秋田よ。
正直他人の嗜好なんてどうでもいい。

報告すんな　薦めるな　以上。

王道スレと言うからにはジョギングとかしてるんだろ？
なら週に一回くらい好きなだけ食べるのはダイエットに有効なんだが

>>940は単なる荒らしだろ。
他のと全然違うじゃないか。
お前らもっと冷静になれ。そして心に余裕をもて。

何で普通にスルーができないんだろう？
他のスレの人はかまうことって少ないのに。
王道の人こそ余裕がありそうなのにね。

余裕のあるふりしてるのも鬱陶しい

自分にごほうびをあげられない人がイライラしてるね

ごほうびなら、ケーキバイキングより豪華な物を用意しているのでご心配なく。

>>952
詳しく教えてください。
どれだけの成果に対してどんなごほうびがあるのか。

王道の極意は、不健康な生活習慣の根本的改善。
習慣を改善したら、もちろん一生続ける。
そこまで到達した人はリバウンドしない。リバウンドしようがない。
一生ダイエットが終わらないのだから、また太るわけがないのだ。

よく味わうこともなく、ただ飲み込むように短時間で大量に飲食していたのを
上質な食物をゆっくり味わうのに変える。これが食べる事に関する王道的習慣。
大量の安物から、少量の高級品に。無駄な食費は減って、しかもより良いものを
食べるようになるのだ。

自分へのご褒美が暴食と言う人は、不健康な生活習慣がデブタイプだから
近いうちに高確率でリバウンドだ。