5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！>>2-10あたり
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！
★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2-4あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3-5あたり

前スレ：4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143979107/l50

■ 参加の仕方(必須事項)
１　名前欄：コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　・性別は任意。
　　　・記号は＠と＊を使うこと。(全半角問わず)
　　　・トリップをつけること。　(トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書く）
２　本文：　【参加表明】(【 】のカッコを使う)と自分のダイエット方法を書く。
３　メール欄：age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は14日23:59まで
・今月目標は途中変更不可
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・名前欄に体脂肪率などを追加してもよし
・コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。目標を達成次第、再参加可能
・初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書いてくださるとありがたいです

■ 参加表明の一例
　名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）　#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：

★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★

■ 参加ルール
・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す★★

>>1乙

前スレで指摘がありましたので
関連スレを消しましたが宜しかったでしょうか？
あった方が良い場合は
そちらの方よろしくお願いいたします

確かに関連スレ意味ナシ。
無くて結構。

>>1
お疲れ胃
ありがとね

【参加表明】
一番乗りぃ（｀・ω・´)
今月こそ７０ｋｇを切ります！！

【ダイエット方法】
○ジョギング等有酸素運動
○軽い筋トレ
○間食厳禁
○三食栄養をキチンと摂取

【三月】　79.0kg　⇒　75.5kg (-3.5kg)
【四月】　75.5kg　⇒　72.3kg (-3.2kg)

【参加表明】
初参加です。
夏に海に行ってビキニ着たいから絶対頑張る！
ＧＷもあることだし気合いいれます！
目指せ５５ｋｇ！

【ダイエット方法】
・縄跳び
・筋トレ
・低炭水化物
・間食厳禁

去年の夏に琵琶湖を自転車でまわったら、４kg痩せました。
主に顔の肉がシュッ！


まあ、ものの見事にリバウンド。

【参加表明】
継続参加です。よろしくお願いします！
【ダイエット方法】
・野菜を中心の低炭水化物の食事。一日1000kcal前後
・ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ジョギング
・お菓子厳禁間食厳禁

【参加表明】
以前何度かこのスレのお世話になりました。
MAX65kg→52kgまで落としたものの、
最近気が緩んでリバってしまい、参加を決意しました。

＜ダイエット法＞
・カロリー計算、バランスの摂れた食生活を心がける。
　（目安として一日1200kcal程度）
・基本間食（甘いもの大好なので気をつけたい）はしない。
・お酒やお付き合いの席がある時などは置き換え食品を使って一日しのぐ。
・踏み台昇降運動を最低一日20分から、できる限りやる。
・半身浴とお風呂上りのストレッチを心がける。

体脂肪率が異常に高いので（さっき計ったら25.7%位ありましたorz）
その辺りも気にしつつがんばっていきたいです。
最終的には48kg位まで落とせればいいなあと思っています。
よろしくお願いします。

【参加表明】
80キロ台をめざす！
　　　　　　　　　　　　　　　 ４月２２日100
【ダイエット方法】 ４月２３日99､7
○ジョギング１時間有酸素運動 ４月24日99､5
○斜め懸垂　　　 ４月25日99､0
○一日１６００カロリー ４月26日98､8
　　　　　　　　　　　　 ４月27日98､5
４月28日98､3
４月30日97､9
５月１日97,7

【参加表明】
初参加です!!最近ストレス過食で２ヶ月で６キロも太ったので痩せます！目指せ40キロ代！
【ダイエット方法】
･１日１食ﾌﾟﾛﾃｲﾝ置き換え
･軽い筋トレ*ストレッチ
･食事前にコップ一杯水分補給
･間食厳禁

>>1　乙！

【参加表明】
このスレ立つの待っとった！！
下っ腹が87.5�aある。
しかしあゆみと同様ビキニが着たい！！
妊娠線は消せなくとも…（ノ＿；）
査証もあと3ヶ月をきった。
帰国デブーにはならんぞ！！

【ダイエット方法】
色々組み合わせるつもり。

1週間目　つ7日間スープダイエット＋ジムで軽い運動
2週間目　つ朝フルと水泳（水泳は土日休む)
3週間目　つ1週間目と同様
4週間目　つ2週間目と同様
28-31　　つ調整

お菓子は日曜日だけ、1つだけ許す。
姿勢良く、規則正しい生活を。
水1日２�g。

チラ裏だが、勉強も頑張る！！学校サボらない！！(9｀・ω・´）9

住人のみなさん、1ヶ月ﾖﾛ☆ﾉｼ

あ、馴れ合い禁止って一番最初に書いてあった（´・ω・｀）ｽﾏﾅｽ

【参加表明】
初めて参加します。
太りすぎて、腰痛も悪化したので、何とか頑張って標準体重に
なりたいです。

【ダイエット方法】
間食を止める
ウォーキングをする
腰痛体操をする

よろしくお願いします。

>>13です。１時間走ってきたよ　このあとトイレいったら体重測定

初参加です 10ｷﾛリバウンドを克服します

【参加表明】
3月からの継続参加です。
最終目標まであと4kg頑張ります。

【ダイエット方法】
・夕食の炭水化物を控えて総摂取1200ｋcal前後のバランスの取れた食事
・禁菓子パン
・ウォーキング等軽い運動
　
経過
3月　53kg　→50.8kg　-2.2kg
4月　50.8kg→49.0kg　-1.8kg

>>1
ｽﾚ立てありがとうございました

ここ３ヶ月で８ｷﾛ太って４ｷﾛ戻しました！
来月、久しぶりに友達と会うので、５０ｷﾛ目指して頑張ります！

参加前に参加方法十回以上読め。アホが。
報告は一日一回、参加表明もやり方が違う。
そんな基本が出来ないやつが自分の管理できねぇよ。

>>22
お前もルール確認してから書き込もうな
何が間違っているかは自分で調べろ、分からなければ低脳だな

なんで月初めって馬鹿な人多いんだろ(´д｀)

本当にバカばっかりだ。
>>1もまともに読めないヤツが、痩せられる訳がないだろうよ。

毎月毎月この流れ

【参加表明】
ダイエット方法：ご飯を食べる。お菓子を食べない。
　　　　　　　　週３のジム通い(サーキットトレーニング、長距離)
　　　　　　　　油物は避ける。

今月からの参加です!
【参加表明】
・食事制限
・腹筋
・ｽﾄﾚｯﾁ
・半身浴


太ももと腹をなんとかしようと思います

【参加表明】
初参加です。
元の体重(42kg)めざしてがんばります！
水着が着たいし好きなアーティストのライブに
かわいいカッコしていきたい！！
【ダイエット方法】
・食事制限(1200kcal程度/日)
・筋トレ・ストレッチ
・低炭水化物
・半身浴

早寝早起きを心がけ、豆乳ローションにも挑戦したいです。

【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：1日3食きちんと食べる。間食厳禁。主に運動をして減らす。ｽﾄﾚｯﾁｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど。
1ヵ月頑張ります。

【参加表明】
健康診断が近いのと、横幅というよりも体に厚みが出てきて
内臓脂肪がやばそうなので、健康のために痩せたいです。

【ダイエット方法】
間食やめる、通勤で歩く、半身浴
腹筋などの軽めの筋トレ、ストレッチ

参加表明無効者
>>13
>>14
>>21
>>29

ダイエットとはとても簡単です。炭水化物と油をカットして
運動するだけですから。小学生でもできますよね？

【参加表明】絶対綺麗になる！絶対40キロ台になる！最低週三日散歩。朝食:昼食:夕食＝5:3:2の割合にする。お菓子禁止。ｼﾞｭｰｽ禁止。飲み物はお茶または水。

【参加表明】
ここ1ヶ月で急激にリバウンドしたため、元に戻すべく頑張ります。
焦らず、いらいらせず、ゆっくり確実に落としていこうと思います。

【ダイエット方法】
低炭水化物、高蛋白質
毎日ウォーキング1時間

【参加表明】
初参加です。痩せたら、可愛い服着たり髪染めたり彼氏つくったり…やりたい事沢山です☆夏までにできる限り体重を減らしたいと思ってます！よろしくおねがいします。


【ダイエット方法】
・間食禁止
・晩飯はおかずのみ
・週4で夜ジョギング
・半身浴1時間
・腹筋腕立て１日100回ずつ

【参加表明】
一人暮らしを始めてから生活がガラッと変わり、体重が増える一方なのでダイエットを始めます。
痩せて自分に自信が持てるようになりたいです。
また、体調管理も出来るようになりたいです。
【ダイエット方法】
・三食バランス良く食べる
・間食を週一回に抑える
・移動手段はなるべく歩きにする
・六時以降は食べない
・寝る前にマッサージとストレッチ
・腹筋50回と腕立て20回

一人暮らしにまだ慣れず栄養が片寄ったりしている時が多いのでご指摘などありましたらよろしくお願いします。

【参加表明】
3月末で8年勤めた会社を退職。現在は結婚して職探し中です。
冬の太りを継続したまま退職して更に増量してしまいました。
7月に結婚式をするので、それまでに40キロ台を維持できるように
取りあえず3キロ減量を目標にがんばります。

【ダイエット方法】
遠くないところに行く時は全て自転車移動にする。
近くの山のウォーキングコースで週に3回を目標に歩く。
朝は決まった時間に起床し、3食毎日同じ時間に食べる。
おやつは、スナック菓子を一ヶ月禁止にする。
食後のアイスをやめる。
揚げ物を夕食に持ってくるのはなるべくやめる。

ドレスを試着した時の腕のムチムチがかなりショックだったので
がんばります！！
あと、長年下腹がぽっこり出ているのでこれを機にへこませてみせる！

行方不明になりそうな奴ばっかｗ

【5月2日の報告】
体重：57
朝：りんご1個　みかん1個
昼：スープ　みかん1個
夜：スープ　みかん1個
間食：なし！
ジム：○　水2�g：○　姿勢：△　生活：○　（勉強：△）
　
おやすみage
明日も頑張るお（＾ω＾）

【参加表明】
>>14
【報　　告】
朝:ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ《ﾊﾞﾅﾅ1本＋豆乳ヨーグルト200》
昼:ｻﾗﾀﾞ･ネギ塩ｽﾃｰｷ･ﾗｲｽ
夜:仕事が終わったのが11時すぎだったためﾅｼ
間食:ﾅｼ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ置き換えは本日は行わなかった
腹筋100回はお風呂あがりにやった
水分はあまりとらなかった
ストレッチも少しした
【結　　果】
体重58キロ
体脂肪率29.2パーセント
体重ﾏｲﾅｽ２キロ

明日も頑張ります!!(´ﾛ｀ﾊ)

【参加表明】
初参加です!最近ストレスと過食で２ヶ月で６キロも太ったので痩せます!目指せ40キロ代！
【ダイエット方法】
･1日1食ﾌﾟﾛﾃｲﾝ置き換え
･軽い筋トレ*ストレッチ
･食事前にコップ一杯水分補給
･間食厳禁
　　　　　　　　　　　　>>14のやり直しです!!よろしくお願いします(`･∀･´)ﾉ

【参加表明】
去年11月初めのMAX64kgからジワジワ落としてきたので、
ここらで食事・運動にもう少し気をつかって減量していきたいです。
G.W中に気を緩めないようにするために参加させて頂きます。

【ダイエット方法】
1/運動：夜、60分〜90分程の腕運動+ウォーキング
2/夕食は早めに
3/お風呂はシャワーで済まさないこと

【参加表明】
初参加です。留学先で不摂生をして1年で15キロ増という快挙を成し遂げてしまいましたorz
女であることを自覚し、健康で美しい体づくりをしていきます。
現在は2週間ほど筋トレをして、約2キロ減らしたところです。

【ダイエット方法】
・階段を利用する。
・毎朝6時半起床、ストレッチをする。（15分）
・毎日筋トレ20分、ウォーキング30分〜
・野菜中心の食事にする。

今朝53.4
昨日あんなに飲んだのに奇跡だわ！

【5月3日の報告】
参加表明>>35

体重:40.2�s
体脂肪:16.6%

朝：ごはん1膳、ちくわ5本、きゅうりのサラダ
昼：ごはん1膳、豚ばら肉160gとキャベツの炒め物
夜：お惣菜詰め合わせ（ひろうす・生麩・里芋2個・南瓜・蓮根・竹の子・人参・椎茸・小松菜etc）
間：ところてん大量、黒蜜40g

運動:ウォーキング50分

生理2日目。むくみが大分取れ、体重が減少した。

【参加表明】>>8
【体重】72.0 (-0.3)

朝：パン一枚、ヨーグルト
昼：弁護士のくず式カップヌードル
夜：白米、から揚げ、焼き鳥、酢の物

うわあああああ
GWの魔の手がぁぁぁ....

【5月3日の報告】
参加表明：>>15
体重：57（前日比±0）
朝：起きたら1時だった
昼：カップケーキ1個　アンパン1個　惣菜パン1個　バナナ1本
夜：バナナ2本
ジム：○　水2�g：○　姿勢：△　生活：×　（勉強：×）

スープダイエットなのにスープ飲んでない＿│￣│　　((○
カロリー的には問題ないのだが、バランス悪い。しかも太るもの…
明日はちゃんとします。

参加表明>>36


【5月3日の報告】
体重)58

朝) ご飯 味噌汁 納豆
昼) おにぎり 千切りキャベツ
夜) ポテトサラダ 味噌汁

間食禁止○
ジョギング○
腹筋背筋×
半身浴×

初日からサボりですね(^_^;気合いいれて頑張ります♪♪

【5月3日の報告】
参加表明>>35
前回>>46

体重：40.5�s
体脂肪：未測定

朝：ごはん1膳、ちくわ5本、きゅうりのサラダ
昼：ごはん1膳、ツナ缶165g、オレンジ大1個
夜：豚肉のしょうが焼き250g、キャベツの千切り
間：かちわり氷2本

運動:ウォーキング55分

昨日より増えていてショック。

のびたああぁ
死ねえぇ

【参加表明】>>8
【前回報告】>>47
【体重】73.0 (+1.0)

朝：ヨーグルト
昼/夜：寿司、味噌汁、唐揚げ、焼き鳥
　　　　 串揚げ、チューハイ２本
間食：チョコレート菓子各種てんこ盛り

::: :: :: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .: :::::::::::::::::::::::
　　　　　 　/彡ミ゛ヽ;）ー､　. ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ ￣￣

>>52
性別が抜けてるよ
なんで失格にならないか先月から不思議だった

>>53
>>2に性別は任意って書いてあるじゃん

>>54
ほんとだ。なんで性別が任意なんだ？
結構大事な要素じゃね？
不親切だから書いてほしいけどね

【5月4日の報告】
参加表明：>>15
体重：56.5（前日比−0.5）
朝：鶏のトマトソース煮
昼：トマト1個
夜：結果的になし
間食？：ミロ4杯
ジム：○　水2�g：○　姿勢：○　生活：○　（勉強：×）　

スープダイエット。
2日連続でスープ抜いてしまった…
昼に作って夜に食べるつもりでいたのに、帰ってくるのが遅くなり、
厨房に放置していたスープは明日の朝8時の開門を今も待っている。。
ミロはタダだったのでがぶ飲み…
明日は牛肉の日！！やた！（＾∀＾）
ステーキ300gを食べる予定ｗ

明日こそスープ飲むぞage

(^ω^)ココ良いお
http://kcoin.jp/fr/41aaa52a679c097dafe224b398282649/

>>56
7日間スープダイエットのメニュー無視しておいて3日目とか…
都合よく肉だけむさぼり食う気か？
スープダイエットぬきにして食事内容も酷い
目標設定高すぎ

連続すまん
3日目じゃなかったな

というか、普通は一日目からやり直すだろ？
どうしても肉が食いたいんだろうな
終わってる

参加表明>>20
【5月3日報告】体重48.6kg前日比−0.4kg
朝　ライ麦トースト1枚半　カッテージチーズ
昼　無し
夕　大根とシソの吸い物　ブリ塩焼き　小松菜しいたけもやしの炒め物
　　 刺身こんにゃく　　
間食　鉄分ウエハース　チョコ2片　コーヒー　総摂取約800kcal
運動　自転車1時間30分
反省　用事の為　昼食摂れず

【5月4日報告】体重48.3kg前日比−0.3kg
運動　自転車1時間
朝　シーフード春雨　バランスアップ
昼　ほうれん草のパスタ　鶏肉の唐揚げ2個
夕　カップラーメン1個　フライドチキン1個総摂取約1400kcal
運動　自転車1時間
台所工事のため食事は全て買い置き＋惣菜で糖質脂質塩分の高い食事になった。
夜は惣菜売り切れだったのでカップラーメン。

【5月5日報告】体重48.3kg前日比±0　体脂肪率23.4%
朝　クラコット2枚　カッテージチーズ　いちご　パイン　キウイ各少量
昼　卵とハムのサンドイッチ
夜　玄米1/2膳　まぐろ刺身　きゅうりのワカメの酢の物
　 　味噌汁（ふだん草）
間食　鉄分ウエハース2枚　チョコ1欠片　コーヒー　総摂取約1100kcal
運動　自転車 1時間30分

【参加表明】
先月からの継続参加です(^ω^)
・半身浴
・寝る前に筋トレ（腹筋・背筋など）
・間食は控えめ
あとは食事の時よく噛むとか野菜から食べるとか姿勢に気をつけて歩くとか細々としたことに気をつけます
運動もできればいいな(｀･ω･´)
よろしくお願いいたします

>>52
AA貼ってる暇あったら腹筋でもすればいいのに

参加表明>>36
前回報告>>49

【5月4日報告】
体重：56.5

朝：ご飯 味噌汁
昼：手作り弁当(ご飯 キャベツ千切り 切り干し大根 ウィンナー )
夜：腹痛のためなし

間食禁止○
ジョギング×
腹筋背筋×
半身浴×

頑張ります…

【5月5日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>50

体重：39.9�s
体脂肪：15.8%

朝：ごはん1膳、なまり節、オレンジ1個、
昼：ごはん1膳、鮭3切れ、オレンジ1個、レタスときゅうりのサラダ
夜：和牛サーロインステーキ特大（300gくらい）、ブロッコリー、カリフラワー
間：かちわり氷2本

運動:ウォーキング55分

ようやく体重が40kgを切った。戦いはこれからだ。

【参加表明】>>8
【前回報告】>>52
【体重】72.5 (-0.5)

朝：ヨーグルト
昼：ハンバーガー、ポテト
夜：白米、味噌汁、鯵の塩焼き、酢の物
間食：無し
運動：ジョギング一時間

>>63
運動書いてませんでしたね
昨日はジョギング一時間半行っています

【参加表明】>>42
【前　　回】>>41

朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝに置き換え
昼:おにぎり2個
夜:現在帰宅の為ﾅｼ

腹筋これからやりまｰす★明日は仕事休みなので間食や食べ過ぎに気を付ける!!
体重:58.2
体脂肪率:29�l
やばい��(ﾟ□ﾟ;)

>>67
そんな内容でプロテインですか・・・・ｗｗｗｗ
太りたいのかなｗｗｗｗ

>>67
お前、誰だよ。

【参加表明】
初参加です。
これまでに1ヵ月半で、
53→48ｷﾛまで落としてきました。
もっと痩せて綺麗になりたいです。
みなさんに負けないよう、頑張ります。

【ダイエット方法】
●ｼｮｺなど有酸素運動を毎日最低20分。
●毎食のご飯の代わりに、野菜を山盛り。
●間食をなるべく控え、ガムを噛んで紛らわす。
●軽い筋トレなど。

参加表明>>36
前回報告>>64

【5月5日報告】
体重：57

朝：鶏肉とごぼうのピラフ(お昼の余り) 味噌汁 牛乳
昼：手作り弁当(鶏肉とごぼうのピラフ トマト ほうれん草 ウィンナー キャベツ オレンジ)
夜：天ぷら(山菜 魚のすりみ) ほうれん草

間食禁止×(パイナップル アクティブダイエット)
ジョギング×
腹筋背筋○
半身浴○

もっと頑張らないと目標達成は難しそうです…。明日は休みなので全て○つくように努力します(v^-^v)

参加表明>>20
前回報告>>61（報告日付が1日ずれていました）

【5月5日報告】現在体重48.1kg　（前日比-0.2）体脂肪23.7%
朝　バランスパワー　ブラックコーヒー
昼　弁当（手作り）山菜中華おこわ80ｇ　ネギ入りだし巻き卵1切れ
　 　ウインナー1本　　鮭切り身30ｇ 　ほうれん草とツナのサラダ
夜　山菜中華おこわ1杯半　
間食　ミニ饅頭1個
運動　なし

【参加表明】
初参加です。
見た目はそこまで太ってはいないのですが、
体脂肪率が27パーセントなのでかなりあせっています。
部活(剣道)がかなりきついので運動はしてるし
あまり食べないのですが・・・なんで？って感じ

【ダイエット方法】
●運動しない日をつくらない
●毎食の前に水を500ml飲む
●パンやパスタを食べるとなぜか太るので、避ける
どうしても食べたいときはラブボディも飲む
●足を上げ下げするストレッチを毎日やる

よろしくお願いします

【参加表明】
下半身デブで尻と脚がやばすぎる!!･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ここまで上半身と下半身の肉の付き方が違う身体も滅多にないよorz
上半身とバランスが取れた肉体になる(`･ω･´)
目指せ華奢で色白ではかなげな女の子!!

【ダイエット方法】
１．間食をしない
２．なるべく１９時以降は食事をしない
３．毎日１時間ウォーキング
４．毎日1000回縄跳び
５．ゲルマ半身浴
６．筋トレ
７．ストレッチ
８．食事量を減らす

生理ももう終わるし今度こそ頑張るぞ!!

【参加表明】
161/59です。夏から13ｷﾛ太りました！！薄着になってきたから痩せないとヤバすぎるー！！気合いで痩せてやる！！6月1日までに53ｷﾛめざします！！

【参加表明】>>31
【現在の体重】52.2(+0.2)

【5月3日】
朝：トースト1枚、野菜スープ
昼：仕出し弁当（ご飯2/3とメンチカツ残した）
夜：SOYJOY（カカオオレンジ）1本
間食：ふんわりハーベスト2つ、チョコタルト1つ
運動：観光で2時間ぐらい歩き回り、自転車30分、腹筋等の軽度の筋トレ

【5月4日】
朝：なし
昼：焼きそば1/3玉、コーヒー、こんにゃくゼリー2個
夜：ご飯、冷しゃぶサラダ、鰹のタタキ、味噌汁
運動：ウォーキング1時間、腹筋等の軽度の筋トレ

【5月5日】
朝：ドーナツ1個、コーヒー
昼：チキンカレー、ナン1枚、野菜サラダ、アイスティー
夜：中華粥、生春巻き1個、から揚げ1個、ごま団子1個、杏仁豆腐
間食：アイスオレ、ババロア、
運動：買い物なので2駅分くらい歩く、腹筋等の軽度の筋トレ

【5月6日】
朝：カニパン、コーヒー
昼：焼きそば1/3玉、コーヒー
夕飯材料を買いに行きがてらウォーキングしてきます。

3は会社のイベントのバスツアーでおやつを断りきれず…
4〜6は実家に帰った＆地元の友達と外食で食べ過ぎてばかり…
連休だからと言い訳しても、反省だらけです。

なぜかトリップ変わってる…

【5月6日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>65

体重：39.4�s
体脂肪：16.2%

朝：ごはん1膳、大根・玉葱・ワカメの味噌汁、オレンジ1個
昼：ごはん1膳、ブリのアラ煮大量
夜：ブリのアラ煮大量、竹の子とワカメの煮物
間：かちわり氷3本

運動:なし

生理終了。このまま順調に減ってくれればよいが・・・。
今日は運動できなかったのが反省点。
明日からまたがんばります。

参加表明>>11
5月6日報告　52,3（±0）
朝：豆腐、卵、吸い物（ニラ、椎茸、玉葱）
昼：野菜炒め（キャベツ、もやし、玉葱、ちくわ、豚肉）、豆腐、納豆、焼き魚（鯵）
夜：焼き魚（鯵）、酢の物、小松菜の胡麻和え、味噌汁（葱）
たんぱく質摂りすぎ！反省

参加表明>>70

【5/6報告】
48.5ｷﾛ(+0.5)
朝:無し
昼:炒飯。
晩:焼肉+野菜大盛。
間食:ｼｭｰｸﾘｰﾑ半分、ﾌﾟﾘﾝ2口

ｼｮｺ20分〇
腹筋など〇
半身浴20分〇
炭水化物抜き△

今日は誘惑が多すぎて、それに負けてしまった自分に腹が立つ。

明日は沢山動く!!!!

【5月6日の報告】
参加表明>>73
現在体重51.4kg　（前日比-0.6）体脂肪25%
朝　もずく　プリン　納豆　サラダ
昼　ところてん　納豆　パン
夜　サラダ　梅干し　
間食　手作りのポカリ入り寒天
運動　足の上げ下げ各50回　階段の上り下り30分

パンとプリン食べてしまった・・・

【参加表明】
ダイエット方法：１日３食きちんと食べる(腹八分目）
　　　　　　　　　　毎日有酸素運動と筋トレを続ける
　　　　　　　　　　規則正しい生活
　　　　　　　　　　前向きに頑張る

まぁ、無理しない程度に適当に頑張ります。

>>82
そうやって行方不明者リスト１名追加だな

【参加表明】
体脂肪率37.3%…どう考えてもやばい！
正しいな食生活と定期的な運動が習慣づくよう頑張ります！


【ダイエット方法】
・ドカ食いをしない｡ながら食いをしない｡
・質･量どちらもバランスの良い食生活
・筋トレと有酸素運動
今足を捻挫してるので､しばらくは筋トレ中心で行こうと考えています｡

.

【参加表明】
初参加です。
男の子にも女の子にもモテたい！
憧れられるくらい綺麗になりたい！

【ダイエット方法】
・規則正しい生活
・一日1300kcal程度を目安に、バランスの摂れた食生活を心がける。
(カロリーはともかく腹八分目）
・間食なるべく抑える。
・家の中でだらだらしていないで動く。
・半身浴とお風呂上りのストレッチを心がける。

最終的には40kg位まで落としたいと思っています。
よろしくお願いします。

参加表明>>70
前回>>80

【5/7報告】
48ｷﾛ(-0.5)

朝:バナナ1本
昼:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ5巻き
晩:肉じゃが･せせりﾎﾟﾝｽﾞ･野菜炒め･サラダ大盛
間食:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･ｶﾙﾋﾟﾁｭ1杯

ｼｮｺ20分〇
軽い筋トレ〇
間食×
炭水化物抜き×

ｱｲｽにｶﾙﾋﾟﾁｭはさすがに反省。
朝昼軽いと、夜についついガッツリ食べてしまうので、
これから朝昼にガッツリ食べて行く。
あと明日から玄米を食べてみようと思う。

【参加表明】
初参加です
仕事が時間不規則のせいで太った、と言い訳してたけど、今月はがんばります

【ダイエット方法】
・間食・お菓子を控える
・２日に一回はウォーキング（できればジョギング混ぜて）
・1日1食は玄米フレークに置き換え
・半身浴とウエストのストレッチ

【5月7日報告】
参加表明>>84
朝体重 78.6kg
〃体脂肪 37.3%

朝　　ダノンヨーグルト+黒ゴマきな粉
昼　　和風スパゲティ(ささみ､キャベツ､もやし)　
夜　　鳥とピータンの中華粥､グレープフルーツ､ささみ　
間食　チョコ､飴各一粒　

運動　ダンベル(1kg)　二の腕､ランジ､肩､胸　膝つき腕立て伏せ　　各10×2回
　　　　スクワット､腹筋各　10×3回

朝ろくに食べられませんでした｡バランス悪い…

【参加表明】>>31
【前回報告】>>76
【体重】51.8（-0.4）

【5月7日】
朝：トースト（ライ麦パン）1.5枚、コーヒー
昼：ライ麦パン0.5枚、ヨーグルト
夜：お好み焼き1枚
間食：紅茶3杯
運動：ウォーキング1時間、腹筋等の軽度の筋トレ

野菜がほとんどない…。
体重の増減はほぼないけれど、腹の肉は少し締まってきた気がする。
連休も終わったし、通常の和食中心の生活に戻したい。

参加表明>>36
前回報告>>71

【5月6日報告】
体重57

朝：りんごパン バームクーヘン 牛乳
昼：豚生姜焼き丼 青菜 味噌汁
夜：中華風ざるそば 山菜天ぷら 青菜

間食禁止×(洋菓子)
ジョギング×
腹筋背筋×
半身浴×


【5月7日報告】
体重57.5

朝：ご飯 納豆 味噌汁
昼：手作り弁当(からあげ 焼豚 アスパラ キャベツ 切り干し大根)
夜：うな重 味噌汁

間食禁止×(洋菓子 チョコ)
ジョギング×
腹筋背筋○
半身浴○


いや〜休みって怖い(^_^;自分の甘さが出てしまいました。いつもならここで諦めますが、今回は違います！今日からまた気を引き締めて頑張って、目標達成したいです(＠・ω・＠)

【5月7日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>78

体重：40.1�s
体脂肪：15.1%

朝：ごはん1膳、かまぼこ1板、はりはり漬け、オレンジ1個
昼：ごはん1膳、アジの開き、オレンジ1個
夜：ツナ缶165g、納豆3パック、オレンジ1個

運動:ウォーキング65分

体重が大幅に増加。
ただのむくみであることを祈る。
ともかくここからまた再出発の気持ちで、頑張る。

【参加表明】
3月からの継続参加です。
3月参加表明189　58.4→56.4
4月参加表明9　56.4→55.0　(32.0%→29.0%)

ダイエット方法：
食事制限と運動
朝ジョギング30分
徒歩通勤
ビールは控えめに、週2日で

【参加表明】
初参加です。
リバウンドした為、前の体重に戻すべく頑張ります。

【ダイエット方法】
食事制限/半身浴/1日腹筋30回

連投すみません。sageてしまった(´Д⊂

>>95
参加表明しなおさないと無効だよ。

━･━･━･━･━･━･━･━
【5月4日】 thu　55.5kg
朝:クロワッサン(大)/6枚切食パン1枚(inマーガリン)/カフェラテ(無糖)
昼:鉄火巻・ヒレカツ巻/ヨーグルト(恵megumi…無糖)/緑茶数杯
夕:納豆1パック1/2 /ご飯1杯+生卵/ミニチョコクロワッサン/水･ミルクティー(無糖)
運動:バイト前+バイト帰宅後:上半身エクササイズ+ウォーキング 50分+50分
━･━･━･━･━･━･━･━
【5月5日】 fri　55.4kg
朝:パン色々(食べた分は1個半~2個ほど)/ミルクティー(無糖)
昼:ハンバーグサンド/トマトジュース/恵megumi*ヨーグルト(無糖)
夕:(バイト先休憩中にて)あんドーナツ1つ+@/明太子おにぎり1つ/水500ml
運動･風呂後:水+レモン汁1�g前後
運動:バイト後pm10:00頃:上半身エクササイズ+ウォーキング 75分
━･━･━･━･━･━･━･━
【5月6日】 sat　測定なし
朝:パン色々(合計して1個半~2個ほど)/紅茶(無糖)
昼:鮭おにぎり1つ(コンビニ)/SOYJOY(レーズンアーモンド味)1つ/水500ml
間:かりんとドーナツ3つ/杏仁豆腐
夕:恵megumi*ヨーグルト(無糖)/洋風ハヤシライスボール1つ/ミニサンドイッチ
運動:バイト後pm10:00頃:上半身エクササイズ+ウォーキング 80分
━･━･━･━･━･━･━･━
【5月7日】 sun　55.4kg
朝:パン色々(合計して1個半~2個ほど)/水
昼:わかめご飯1杯/温野菜(ブロッコリー･アスパラ･南瓜･豚肉)
夕:パン色々(合計して1個半)
運動:バイト前+バイト帰宅後:上半身エクササイズ+ウォーキング 60分+55分
━･━･━･━･━･━･━･━
夕飯は4時半〜5時半内(バイト前)であることが多いです。
バイト先がパン屋ということもあって、ロスパンが主食になりがちです･･･。
出先ではあまり食べないようにしてるんですが家にパンがあると食べてしまうので今日のうちに全て処分して、
明日からは米＋野菜中心の食生活にしていきたいと思います。

【参加表明】>>27
【前回報告】>>45
【体重】52.2
昨日は貧血がﾔﾊﾞかった。。。。
でも−1.8ｷﾛだぁ★

昨日
　朝　メロン少し、カフェオレ
　昼　鰆、卵焼き、目玉焼き、ウインナーと長いもの炒めたやつ
　　　生麩、味噌汁、煮物、ご飯(各ほんの少し)
　夜　枝豆、スープ、たこ酢の物　

今朝はカステラ我慢できた！！！！
頑張って痩せてケーキたべるもん！！

【参加表明】>>27
【前回報告】>>45
【体重】52.2
昨日は貧血がﾔﾊﾞかった。。。。
でも−1.8ｷﾛだぁ★

昨日
　朝　メロン少し、カフェオレ
　昼　鰆、卵焼き、目玉焼き、ウインナーと長いもの炒めたやつ
　　　生麩、味噌汁、煮物、ご飯(各ほんの少し)
　夜　枝豆、スープ、たこ酢の物　

今朝はカステラ我慢できた！！！！
頑張って痩せてケーキたべるもん！！

連投すみません。。
名前空欄だった

【参加表明】
MAX58�s(1999年)→MIN46�s(2000年)
今日現在リバウンド4�s｡原因は多分カロリーチェックしなくなった事｡
スレを読んで､また頑張ってみようと思いました｡
初めての参加です｡よろしくお願いします｡

◇ダイエット方法
･三食のカロリーと栄養バランスに気をつける｡
･間食と嗜好品(菓子･酒)を避ける｡
･体を動かす｡

今月のスレは煽りが少なくて流れが遅いね、良いことだ^^

スープダイエットの件で罵倒されたやつが
その後ぱったり書き込まないのが笑える

>>101
相手にもされない馬鹿ダイエッターが多いってことだけどね

【5月8日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>92

体重：39.9�s
体脂肪：15.3%

朝：ごはん1膳、納豆3パック、オレンジ1個
昼：ごはん1膳、ブリのアラ煮大量、大根の煮物
夜：豚肉のしょうが焼き200g、きゅうりとかぶのサラダ

運動:ウォーキング65分

なかなか体重が減らない。
でも焦らず確実に落としていこう。

参加表明>>11 前回報告>>79
5月8日報告　51,8（−0,5）
朝：ご飯、納豆、弁当の残り（煮豆、卵焼き、焼き魚）
昼：小さい弁当（おにぎり、ミニトマト、パスタ、筍の煮物、煮豆、卵焼き、枝豆、焼き魚を少量ずつ）
夜：ところてん、ほうれん草の胡麻和え大量、キャベツの煮しめ、砂肝の炒め物、豆腐
運動：バレーを一時間ほど
体重落ちたけど生理による一時的なものなんだろうなぁ…

【参加表明】
8月までに54kg目指します！とりあえず今月は57kgまで落とす！


ダイエット方法
○一日三食1200kcal以内で栄養バランス良く食べる
○毎日有酸素運動30分以上
○軽い筋トレ
○間食はしない。したとしても100kcal以内のものを週に2回程度

【参加表明】>>8
【前回報告】>>66
【体重】72.1 (-0.4)

朝：パン二枚、ヨーグルト
昼：弁当（白米、ナゲット、焼肉、いんげんの胡麻和え、卵焼き、オレンジ）
夜：白米、味噌汁、ナスのひき肉の〜、ジャガイモとウィンナーのスープ
間食：無し
運動：ジョギング一時間半

【参加表明】
元々やばかったのにGWで更に劇ヤバに！
最終的には50kgくらいを目指したいけど焦らずじっくり行きたいです。
【ダイエット方法】
・踏み台やウォーキングなど有酸素を1日30分以上
・食事はバランスよく
・夕飯後の甘いもの厳禁、間食は控えめ
【5月8日の報告】
体重：57.0　体脂肪率：26.2
朝食：ﾐｭｰｽﾞﾘｰ40g、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、サラダ、紅茶
昼食：自作弁当；小豆入りご飯90g、鰆、大根と筍の煮物、茄子、プチトマト
　　　ピーマンとジャコ炒め
間食：あじゃりもち
夕食：鳥手羽煮つけ、キムチ入り納豆、ところてん、もやしと舞茸の味噌汁

【参加表明】 成長期が終わったのに食べる量が変わらず太ってしまいました。今回初めての参加なのでよろしくお願いします。 【ダイエット方法】 ストレッチ 朝食にオールブランを食べる 豆乳ココアダイエット

参加表明 >>93

5月8日報告

体重：55.0　体脂肪率：30.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き 野菜煮（キャベツ・小松菜・きのこ・ブロッコリ等）
昼：自作弁当（ご飯・野菜煮・焼き豆腐・ゴーヤ天ぷら・にんじん）
夜：野菜煮　冷奴
間食：チョコレート　アメ2個

運動その他：徒歩通勤25分　半身浴40分　
今日の歩数：20368歩

連休中に増えた分がやっと元に戻ったので今日から参加
体脂肪はそのままな罠

参加表明>>88

5月8日報告　（仕事休み・実家へ行く）
体重48.9
朝：お茶のみ
昼：タケノコご飯・タケノコの煮物・タケノコとワカメのおすいもの
間：バナナと小松菜ジュース
夜：カツオたたき・五目おこわ・豆大福1個

間食×
ウォーキング×　
半身浴○　
ストレッチ○

【5月8日報告】
参加表明>>84
前回報告>>89
朝体重 78.5kg
体脂肪 36.7%
朝　 ホットケーキ(メイプルシロップ大1)､野菜スープ(キャベツ､もやし、にんじん､ささみ)､グレープフルーツ
昼　 ささみのサンドイッチ
夜　　ゆで野菜(キャベツ､ネギ)､豆腐､トマト､ラーメン､グレープフルーツ
間食 チョコ一粒　
運動　ステッパーみたいなもの　50分
　　　　筋トレ　太もも前裏､胸､背中　各10×2回　腹筋30回

ラーメンを食べたのは失敗でした｡せめて半玉にすべきだった｡
あしたは増えてるorz

参加表明>>86
【5/7報告】
47.2kg 24%
10時：起床
10時：寿司
16時半：チャーハン・トマト1個・コーンスープ
1時：おおあんまき1個・ラーメン・パンケーキ1切
間食：ハイチュウ5個
7時半：就寝
・間食×
・テキパキ行動×　
・半身浴×　
・ストレッチ×

昨日の初ゴルフ打ちっぱなしで筋肉痛。18時〜0時まで昼寝してしまったのが失敗。
初日から食べ過ぎだわ。。


【5/8報告】
47.4kg 24%
12時：起床
12時：ごはん・エビフライ4匹・ペンネサラダ・蓮根と牛肉の煮物少し・ジャガ団子1個
15時半：和菓子1個・アイス少し
3時半：就寝（これからストレッチして寝まーす）
・間食×
・テキパキ行動△　
・半身浴○　
・ストレッチ○

ＧＷ終わったし頑張ろー！体重ＭＡＸだし。

参加表明36
前回報告91

【5月8日報告】
体重57.5

朝：ご飯 納豆 味噌汁
昼：弁当(卵焼き きゅうり たらこスパ 肉いため 白米)
夜：肉じゃが ほたての唐揚げ

間食禁止○
ジョギング○
腹筋背筋×
半身浴×

ジョギング気持ちいいですね(○'ー'○)明日も頑張ります☆

【参加表明】
初参加です。
産後ダイエット開始します！
職場復帰までに50キロ台になれるよう気合いれます。

【ダイエット方法】
・散歩
・夜少なめの食事療法

【参加表明】>>27
【前回報告】>>99
【体重】52.0

今朝は腹減ってパンを食べてしまったぁぁ。
明日からゴールデン！
暇だからスープダイエット始めよう。
買出しいってきます

【参加表明】
初参加です。薄着の季節なので頑張りたいです。せめて標準体型になりたい。
【参加方法】
軽い食事制限。毎日運動と腹筋をする。

【5月9日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>104

体重：39.6�s
体脂肪：16.3%

朝：ごはん1膳、切干大根・人参の煮物
昼：ごはん1膳、鶏手羽3本・切干大根・人参の煮物
夜：鶏モモ肉のソテー（脂身付き）300g、白菜のスープ、キャベツ・きゅうり・プチトマトのサラダ

運動:ウォーキング40分

【参加表明】
初参加です。
痩せて綺麗になって、可愛い洋服が着たいです。

【ダイエット方法】
・間食しない
・バランスのよい食事を心掛け、一日1200kcal前後に抑える
・踏み台昇降1時間

参加表明>>11 前回報告>>105
5月8日報告　51,8（±0）
朝：ご飯、卵、バナナ、弁当の残り（煮豆、卵焼き、砂肝、牛肉）
昼：小さい弁当（おにぎり、牛肉、砂肝、ほうれん草、卵焼き、煮豆、焼き鮭）
夜：野菜炒め、ひじきの煮物、ワカメときゅうりの酢の物、茹でササミ
運動：徒歩15キロ（バス帰宅を徒歩に）

【参加表明】
初参加です。
夜コンビニに行ってバウムクーヘンを買った自分に驚き呆れました。
夏に好きな人に会うまでに50キロ台にはもっていきます。

【ダイエット方法】
昼食に気を使う。（菓子パンジュース絶対NG）
出来るだけ自転車を使わない。
１日２リットル以上お茶を飲む。
８時以降ものを食べない。

参加表明>>70
前回>>87

【5/8報告】
48ｷﾛ(±0)
朝:御飯･厚焼き卵･白身フライ
昼:キャベツ焼き半分
晩:サラダ･ﾄﾝﾍﾟｲ焼き
鳥ﾎﾟﾝ酢･お好み焼き半分
間食:ﾊﾟﾝ半分
ｼｮｺ20分〇
軽い筋トレ×
間食×
買物で歩く5時間

【5/9報告】
48.5ｷﾛ(+0.5)
朝:バナナ1本
昼:玄米･ｵﾑﾚﾂ半分･ｳｨﾝﾅｰ2本
晩:ｷｬﾍﾞﾂ大盛･里芋の煮物･こんにゃく
間食:無し
ｼｮｺ20分〇
軽い筋トレ〇
間食〇
30分歩く。

８日は外食して増えてしまった･･･
沢山歩いて沢山汗かいたからと思って少し油断しました。
９日は玄米を始めました。
満腹感が早く得られるので、辛くないです。
明日はもっとヘルシーなものを食べるように心掛ける。

【参加表明】
今日から参加させてもらいます！

【ダイエット方法】
昇降一日１時間以上。筋トレ３０分。
ゴハンを軽めに。なるべく野菜を取るようにする。
運動中心を心がける。

http://na-na.cc/i.asp?id=shanty

参加表明 >>93
前回報告　>>110

5月9日報告

体重：54.6　体脂肪率：30%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き わかめ味噌汁
昼：ミールバー　野菜煮
夜：野菜煮　冷奴
間食：アメ4個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：19680歩

風邪が長引いて力がでないよﾏﾏﾝ

【参加表明】
初参加です。 最終目標は40kg。
かわいい服が着たい。
全部デブのせいにするのをやめる。

【ダイエット方法】
・通学は徒歩、木曜日のみ自転車
・間食しない
・簡単な食事制限(炭水化物→野菜
・早寝早起き
・腹筋と背筋100回
・ストレッチ

どうして達成が困難な目標設定をしたがるの？
最初から達成する気が無いのか？

【参加表明】>>106
【体重】59 (+0.4)

５月９日報告
朝：ブランフレーク、バナナ一本、野菜ジュース
昼：無し
夜：冷奴一丁、ひじき

間食○
運動×
筋トレ△

朝ご飯を食べてから酷い頭痛がしたため、横になったらダラダラと
夜まで寝てしまった。その為三食きちんと食べられず運動もできな
かった。頭痛も治ったし明日はしっかりしたい。

【参加表明】>>31
【前回報告】>>90
【体重】51.2（-0.6）

【5月8日】
朝：味噌汁（細かくしたうどん入り）
昼：自作弁当（ご飯、ひじき煮物、ささみ大葉フライもどき、卵焼き）
夜：春雨スープ
間食：いかせんべい1枚
運動：徒歩通勤（25分×2）

【5月9日】
朝：味噌汁（細かくしたうどん入り）
昼：自作弁当（ご飯、卯の花、肉巻きえのき、ミニグラタン）
夜：豆乳シチュー
間食：かもめのたまご1個
運動：徒歩通勤（25分×2）腹筋等の軽度の筋トレ

お土産をもらったので間食してしまった。
間食、参加表明前よりは量は減ってるけどなかなかやめられません…。

参加表明>>86
前回報告>>113
【5/9報告】
46.2kg 25%

9時：起床
�@9時半：米、揚げ茄子、レバニラ炒め、キャベツの味噌炒め、苺ヨーグルト
�A16時：レタス・トマト・ゆで卵のサラダ、珈琲牛乳、アミコラヨーグルト
�B19時半：バランスｱｯﾌﾟのクリームチーズブラン1袋、バランスアップのクリームカカオブラン1袋
3時：就寝（これからストレッチして寝ますzz）

・腹八分目○
・間食○
・テキパキ行動○　
・半身浴○1時間　
・ストレッチ○

生理予定日2日前。体が重いし肌の調子もイマイチ。
生理来たら楽になるんだから、気合いで乗り切るぞ！
いつもは家で夕食を食べてから仕事に出るパターンが多いが、今日は夕方から外出したので、仕事前に夕食を買って食べた。
ビタミンやら食物繊維やら栄養ありそうだから選んだけど、バランスアップって、ちょこっとなのに意外とカロリーあるんですね！☆

みなさんは、「1人で夕食をどこかのベンチでちゃちゃっと食べる・なるべく安上がりで」って状況の時、どぅされてますか？
コンビニ選ぶ人は、どんなもの選ぶんだろ。
ちなみに、前までは、パン屋に行って、おかずパン2個買って食べてました。

参加表明>>20
前回報告>>72
【5月9日報告】現在体重49.0kg（前回報告比+0.9）
朝　ライ麦トースト1枚半
昼　豆腐の葛煮　玄米ご飯1/3膳
夜　かますの塩焼き　野菜キムチスープ　玉ねぎとトマトのサラダ　
　　 刺身蒟蒻　小松菜と揚げの煮びたし
間食　バランスオン　バランスパワー　チョコ4粒　コーヒー
運動　自転車30分

日数が空いてしまいました。5月6日〜8日分の食事は記録してないので省略。
いずれも夜のみ主食抜き、　禁菓子パンの内容。
ただし、あまり意識してなかったので塩分摂取がやや多めで
カロリーも思ったより摂ってるかもしれません。
運動は平均して自転車1時間程度。
前回報告時に48kgを切るか？という感じだったけど生理開始。
高温反復浴を3日欠かしたこともありかなりむくんでる。

今日から参加させてください
とりあえず今月中に1.5キロ減らす！
48.2キロ→46.7キロ
方法

週二回ジムでマシントレーニングとマラソン
毎日腹筋30回とダンベル
おやつ炭水化物は控える

>>132
>>1
から読みましょう
読まないなら帰って下さい。

>>130
>>3
熟読汁

参加表明 >>115

5月9日報告

体重：64.6　
朝：なし
昼：スタバでサンドイッチ
夜：納豆ご飯　野菜ジュース
間食：クッキーとか
夜食：納豆ご飯

空腹で夜食してしまった・・・
ご飯いっぱいたべたはずなのにorz

参加表明>>88
全回>>111

5月9日　　体重　？
朝　大福1個　
昼　バナナ1本
夜　寿司

5月10日　　体重48.7
朝　コンビニおにぎり1個半
昼　お茶
夜　仕出し弁当

突然の弔事で生活がくちゃくちゃに。両日とも運動等は×
・・・明日から戻そう

【5月9日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>118

体重：未測定
体脂肪：未測定

朝：ごはん1膳、納豆2パック、ツナと白菜のスープ
昼：ごはん1膳、ツナ缶165g、納豆1パック
夜：さばの塩焼き大1切れ半、味噌汁（白菜・玉葱・人参・ゴボウ）、きゅうりとワカメの酢の物

運動:ウォーキング60分

参加表明>>119

5月9日報告
体重未測定

朝：フルーツグラノーラヨーグルトかけ、オレンジ1個
昼：手作り弁当（梅ご飯、卵焼き、ほうれん草ソテー、フルーツ）
夜：おでん（たまご、はんぺん、白滝）、水菜じゃこサラダ、いか天麩羅2個
間：北の地図（大判焼きみたいの）1個

運動：ショコ1時間

【参加表明】>>121（下げてしまっていましたが･･）
【体重】67.4 (+0.8)

朝：玄米ご飯１杯、生ハム５枚
昼：あぶらぁめん、ワッフル
夜：カレー、プチトマト
間：かりかり梅

運動：立ちっぱなし１時間程度

朝体重計ったときは55.4キロだったのに･･･なんで夜になると２キロも増える？

参加表明 >>93
前回報告　>>125

5月10日報告

体重：54.4　体脂肪率：29.5%
朝：わかめ味噌汁　冷奴　リポビタンD
昼：自作弁当（オムライス・和風野菜の煮物・高野煮）
夜：置き換えドリンク
間食：ブラックサンダー　アメ2個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：20356歩

リポDで元気になれる単純な体でﾖｶﾀ。

【参加表明】>>126
【体重】53.4（-0.6）

【5月10日】
朝：コーヒー牛乳一口
昼：サラダとおにぎり
夜：ハンバーグ、野菜サラダ、野菜煮、ご飯半分
間食：なし
運動：自転車通学＋筋トレ

徒歩通学は余裕がないとできない。
原付→自転車。

参加表明>>70
前回>>122

【5/10報告】
47.8ｷﾛ(-0.7)
朝:玄米･もやし炒め
昼:玄米ﾍﾙｼｰｶﾚｰ
晩:もやし炒め･卵豆腐･水菜と新玉のｻﾗﾀﾞ
間食:ﾎｯﾄｹｰｷ
ｼｮｺ90分〇
軽い筋トレ〇
半身浴40分〇
間食×

間食しなけりゃ自分なりに完璧だったorz

今からｼｮｺ＆筋トレやって寝ます〜

参加表明>>84
前回報告>>112
【5月9日報告】
朝体重 78.8kg
体脂肪 36.3%
朝　 ほっけ塩焼 ごはん1杯　トマトサラダ
昼　 ご飯1杯　ささみの昆布茶焼 　小松菜とシラスの和え物 トマト　グレープフルーツ
夜　　マドレーヌ　ゴーヤチャンプル　トマト　りんご､サンマの煮付
間食　チョコ2粒　クッキー3枚
運動　なし
　　　　　　　運動してないくせに食い過ぎ、しかも間食系
【5月10日報告】
朝体重 78.3kg
体脂肪 36.8%
朝　 ごはん1杯　オレンジジュース　アボガド、トマト　ゴーヤチャンプル
昼　 ご飯1杯　ささみチーズのせ レンコンの炒め物　 トマト　グレープフルーツ
夜　　マドレーヌ　レンコンの炒め物　トマト　黒ゴマきな粉ヨーグルト　納豆
間食　びわ１つ
運動　バイク20分　筋トレ　ふともも前裏､腕､背中､胸各10×2回､ランジ片足づつ各20回､腹筋30回
　　　　　　　マドレーヌに2連敗('A`)

参加表明>>36
前回報告>>114

【5月9日報告】

体重57

朝：ご飯 味噌汁 納豆
昼：弁当(ピラフ 卵焼き ほたて唐揚げ レタス 青菜)
夜：野菜炒め マカロニサラダ 味噌汁

間食禁止○
ジョギング×
腹筋背筋×
半身浴×

【5月10日報告】

体重58

朝：ご飯 ベーコン 味噌汁
昼：弁当(ご飯 ハンバーグ ベーコン レタス)
夜：煮魚 マカロニサラダ 味噌汁

間食禁止×(菓子パン カステラ)
ジョギング×
腹筋背筋○
半身浴×

もう10日を過ぎました。このままでは目標達成できません。今日、自分は思っていたよりひどいデブスだと分かったので、もっと意識高めていきたいです。

参加表明>>86
前回報告>>130
【5/10報告】
46.0kg 25%

10時：起床
�@10時：パウンドケーキ1切、アミコラヨーグルト
�A13時半：デパートの弁当[米（1/3残す）、味噌かつ、きんぴらごぼう、野菜の煮物]、レタスのコンソメスープ
�B19時半：バランスｱｯﾌﾟのクリームチーズブラン1袋、バランスアップのクリームカカオブラン1袋
2時半：就寝（これからストレッチ。超眠くて適当になりそうな予感だ）

・腹八分目○
・間食○
・テキパキ行動○　
・半身浴○30分
・ストレッチ△

前回は失礼しました。
ここ質問禁止なんですね…。。なぜ禁止にしたんだ。
今日初めての美容院に行ったらカットもカラーも気に食わない！カナリおちるぅ〜↓↓

参加表明 >>62
前日の報告
(体重55.8kg)
朝：チョココルネ１個、コーヒー
昼：シーザーサラダ、ごぼうと蒸し鳥のサンドイッチ、チョコティーブレッド1/2
間食：チョコティーブレッド1/2、せんべい数枚
夜：ハヤシライス、サラダ
運動：腹筋背筋腕立て伏せ30回ずつ、二の腕バイバイ運動20回
生理中で食欲倍増中(ﾉ∀`)｡゜°ｱﾁｬｰ
参加表明してからいきなりしばらく書き込みに来れなかった…筋トレもサボりがちだったし、気合い入れ直します(´・ω・｀)

【参加表明】
初参加です。
友人からの「太ったよね」がキッカケで夏までに絶対痩せてやる！と決意しました。

【ダイエット方法】
・寝る前や気が向いた時に筋トレ（腹筋・腕立て伏せ等）
・お腹が空いてない時に無理に食べない
・本等を持って入って、長時間の半身浴

よろしくお願いします(｀・ω・´)ﾉ

【参加表明】
ダイエット方法：毎日キビキビとした生活を送る。

今までダラダラしていたので、生活を改めて痩せようと思います。
初参加です。
どうぞよろしくお願いします。

参加表明>>44

【5月10日報告】
59.7kg　28.2%
朝　なし
昼　ごぼうサラダ、サンドイッチ、チョコパンorz
夜　ごはん軽く1膳、切干大根、ブロッコリー、チーズケーキ1個
間食　チロルチョコ2個

運動　朝のストレッチ×
　　　　ウォーキング45分、○
　　　　筋トレ○

ここにきて食欲が・・・orz　
今日は時間に余裕があるので、これから
頑張って運動します。

参加表明>>108　（煩悩の数かい…orz）

【5月9日の報告】 体重：56.2（-0.8）　体脂肪率：26.0 （-0.2）
*夕飯が仕事の都合でカロリーメイトで済ませてしまった。あとは概ね普段通り。

【5月10日の報告】 体重：55.4（-0.8）　体脂肪率：26.2（+0.2）
朝食：ﾐｭｰｽﾞﾘｰ40ｇ+苺5個+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、サラダ（ﾓﾔｼ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾚﾀｽ）、紅茶
昼食：自作弁当；ご飯100ｇ（発芽玄米3：白米1）、鳥手羽、ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、
　　　　　　　　ジャコピーマン、筍の煮物、切干大根、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ワカメｽｰﾌﾟ
間食：うなぎパイ
夕食：ご飯80ｇ、卯の花（ﾂﾅ、人参、玉葱）、キムチ納豆、ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘのメカブあえ
　　　ジャガイモとマイタケの味噌汁
運動：踏み台昇降45分

体重落ちてるけどこれは実はＧＷで急増した分だから本番はここから。
久しぶりにｼｮｺったら45分で汗だくに（前は60分でも平気だった）
暑くなったのか身体がなまってるのか。

【5月11日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>137

体重：39.2kg
体脂肪：13.8%

朝：ごはん1膳、小松菜の炒め煮
昼：ごはん1膳、さくらんぼ大量
夜：牛肉200gと玉葱のケチャップ炒め、トマトときゅうりのサラダ

運動：なし

体脂肪率が低すぎるのが気になる・・・。

【参加表明】>>106
【前回報告】>>128
【体重】58.4（-0.2）

5月10日報告
朝：ブランフレーク、バナナ一本、ヨーグルト
昼：鳥のから揚げ4個、サラダ、お味噌汁、ご飯お茶碗一杯
夜：ピーマンの肉づめ2個、冷奴半丁、サラダ
間食：グレープフルーツゼリー（101kcal）

運動：マーシャルビート（PSのエアロビクスソフト）55分

間食△
運動○
筋トレ○

5月11日報告
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：おにぎり2個（たらこ、ツナ）サラダ
夜：ミートソーススパゲッティ、冷奴半丁、サラダ、きんぴらごぼう25g

運動：マーシャルビート（PSのエアロビクスソフト）45分


間食○
運動○
筋トレ○

>>145
なぜ禁止にしたんだとか言ってないでもっと運動しろよ豚。

【参加表明】>>121
【前回報告】>>139
【体重】66.6（-0.8）

【5月11日の報告】
朝：ご飯１杯強、ハム５枚
昼：モスてりやきチキンセット
夜：チーズケーキ（６号の半分）
間食：チョコ１カケ
運動：ちょっと歩いた

今日は日程上あんまり水飲めなかったし運動できなかった。
明日は比較的暇なはずなのでとりかえさないと･･･

【参加表明】

・痩せて、お洒落したい!!可愛くなって、別れた元彼を見返す!!


【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
・一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ目安。
・7時過ぎたら食べない。・ﾊﾞｲﾄ有る時は夜無し(ﾉﾝｶﾛﾘｰでしのぐ)。
・こまめに動く。
・姿勢よく。


がんばる!

>>155
やり直し。

参加表明>>70
前回>>142

【5/11報告】
48.2ｷﾛ(+0.4)
朝:なし
昼:玄米･納豆･ｷｬﾍﾞﾂ千切り
晩:豚汁･もやしとほうれん草炒め･大根と油揚げの煮物･水菜と大根のｻﾗﾀﾞ
間食:なし

ｼｮｺ40分〇
軽い筋トレ〇
半身浴40分〇
間食〇

体重が減らない･･･
むしろ増えた。
この前の外食のﾂｹなのかorz
明日も頑張る〜(･∀･)

参加表明>>86
前回報告>>145
【5/11報告】
体重未測定

8時半：起床
�@9時：チョコ2本、和菓子1個、米、魚1切、豚肉とキャベツの味噌炒め、揚げ茄子1個、貝とネギの和え物
�A13時半：そばめし、レタス、トマト
�B20時半：モスのテリヤキバーガーセット（オニポテ・アイスコーヒー）

・腹八分目△
・間食×ハイチュウ3粒
・テキパキ行動○　
・半身浴×
・ストレッチ○

本日仕事休み。
食べ過ぎた感あり。
>>153
まずはとりあえず無茶苦茶な食生活の改善から！っと思ってるのですが、運動も一緒に始めた方がいいか…。

【参加表明】>>31
【前回報告】>>129
【体重】51.4（+0.2）

【5月10日】
朝：納豆ご飯、コーヒー
昼：自作弁当（ご飯、卯の花、ささみ大葉フライもどき、ホウレン草卵焼き）
夜：水菜サラダ＋マカロニ
間食：にんじんパン
運動：徒歩通勤（25分×2）腹筋等の軽度の筋トレ

【5月11日】
朝：にんじんパン、豆乳スープ
昼：自作弁当（ご飯、水菜の煮浸し、卵焼き、おからハンバーグ）
夜：たけのこ味噌和え、水菜サラダ
間食：にんじんパン
運動：徒歩通勤（25分×2）腹筋等の軽度の筋トレ

半身浴しすぎでのぼせたので筋トレはいつもより軽めになった。
にんじんを消費するためにパンを作ったら、思った以上においしくて
２日で１斤完食という暴挙に走ってしまった。
いつも反省ばっか…

【参加表明】>>42
【前　　回】>>67

旅行にいってたのでｻﾎﾞり気味でしたが着実に体重も体脂肪率もﾀﾞｳﾝ★

体重56.8�`
体脂肪率27�l
食生活は相変わらずで軽い筋トレは毎日欠かさずやってる。水分補給もしっかりしてる。ﾌﾟﾛﾃｲﾝに置き換えも、たまに。
なのにこんな簡単に体重って減るんだ━(ﾟ∀ﾟ)━
まぁ油断せずまだ�Aがんばる!!

参加表明 >>93
前回報告　>>140

5月11日報告

体重：54.6　体脂肪率：29.0%
朝：卵雑炊
昼：カレーライス　ごぼう・にんじん・こんにゃくの煮物
夜：なし
間食：チョコレート2個　アメ3個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：25338歩

ﾊﾞﾀﾝQ

>>160
トリップ晒し乙。

>>160トリップ変更

参加表明 >>62
前回報告 >>146
前日の報告
(体重55.7kg)
朝：ミニワッフル１個、コーヒー
昼：ソーセージのパン
夜：煮込みうどん、間食：カフェラテ、チョコのクッキー３枚
刺身、キャベツ
運動：腹筋背筋腕立て30回ずつ
だめメニュー(´・ω・｀)

参加表明>>20
前回報告>>131
【5月10日報告】現在体重49.0kg（前日比±0）
朝　ライ麦トースト2枚
昼　お茶漬け
夜　小松菜ともやしのゴマ和え　いわしの塩焼き1尾
　　刺身蒟蒻　大葉の吸い物
間食　フラン3本　バランスアップ　リンゴ1/8切れ　コーヒー
運動　無し
生理痛で1日ウダウダ。その割には食欲がある。
【5月11日報告】現在体重48.5kg（-0.5kg）
朝　ライ麦トースト　1/3枚　チーズグブラン　カッテージチーズ
昼　お茶漬け　いわしの塩焼き1尾
夜　鶏竜田揚げ　カニサラダ　コンソメスープ　刺身蒟蒻
間食　フラン2本　りんご1/8切れ　コーヒー
運動　自転車1時間　　

【参加表明】
7月22日までに、50.5ｷﾛまで体重へらすと約束したので、必死こいてﾀﾞｲｴｯﾄします。
57.8→55.8までおとしたので、あと5.3ｷﾛ!!!
今月はとりあえず1.5ｷﾛ減らします(｀･ω･´)

ダイエット方法：
・一日の接種ｶﾛﾘｰを1200以内に収める
・30分のウォーキング
・10分以上の縄跳び
・気が付いたら筋ﾄﾚ
・炭水化物は極力とらずに、野菜を大量に


遅めの参加ですが、よろしくお願いします!!!

鳥つけわすれorz

>>163
バーカｗｗｗ

自治ちゅーがいなければいないでまた問題あるな。
指摘しなけりゃそのまま参加しやがるんで
中間発表の時に逆切れ→捨てぜりふってパターンがみえるようだ・・・。

>>166
参加表明からやり直さなきゃダメだよ

>>163
MYルール適用で悦に入ってるんじゃなねーよ。
トリップ変わったら別人てカウントなんだから参加表明やりなおしなんだよボケ。

【参加表明】
7月22日までに、50.5ｷﾛまで体重へらすと約束したので、必死こいてﾀﾞｲｴｯﾄします。
57.8→55.8までおとしたので、あと5.3ｷﾛ!!!
今月はとりあえず1.5ｷﾛ減らします(｀･ω･´)

ダイエット方法：
・一日の接種ｶﾛﾘｰを1200以内に収める
・30分のウォーキング
・10分以上の縄跳び
・気が付いたら筋ﾄﾚ
・炭水化物は極力とらずに、野菜を大量に


遅めの参加ですが、よろしくお願いします!!!


>>166で鳥付け忘れたので、やりなおさせてもらいました(´･ω･｀)

>>172
また失敗。惜しい、かなり惜しいね。

>>171正しい事言ってるけど途中日本語がおかしくなってるのが惜しかったよなヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾌﾟﾆﾌﾟﾆﾌﾟﾆｽｹ

>>158
食生活の改善ぜんぜん出来てないじゃん。
モスバーガー食べてしまうことも謎だが、ポテトのセットにしてしまうことがもっと謎。
さっさと運動しれ。

参加表明>>88
過去報告>>111　>>136

5月11日報告
朝：オールブラン＆フルーツグラノーラ　（牛乳かけ）
昼：パン少し
夜：ハンバーグと卵丼、サラダ（出前）
＊犬の散歩30分程、結構汗かいた
＊半身浴・ストレッチは×

【参加表明】
2月からの継続参加です。
4月は3月に目標達成できなかったため参加できませんでした。

【ダイエット方法】
・外食・間食禁止
・週三日を目標にジムに通う
参加が遅くなりましたがまたよろしくお願いします。
4月は職場が変わりほとんど運動もできず現状維持でした。
今月からジムに通いたいです。

経過
2月　59.7kg/32.7%→58.4kg/31%
3月　58.4kg/31%→56.3kg/28.9%
4月　56.3kg/28.9%→55kg/28%

【5月11日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>151

体重：39.2kg
体脂肪：15.1%

朝：ごはん1膳、さくらんぼ大量、リポビタンD
昼：ごはん1膳、牛肉と玉葱のケチャップ炒め（昨日の残り）
夜：鶏モモ肉のソテー（脂身付き）300g、青梗菜と椎茸の炒め物

運動：ウォーキング45分

参加表明>>11 前回報告>>120
5月8日報告　52,0
朝：ご飯、納豆、バナナ、弁当の残り（卵焼き、鯖、牛肉）
昼：小さい弁当（おにぎり、牛肉、鯖、わかめの酢の物、卵焼き、ミニトマト）
夜：野菜のトマト煮、ほうれん草の胡麻和え、ワカメ、茹でササミ、茹で野菜、豆腐
運動なし

このスレに参加する前の3月20日からダイエットを開始して、58→52まできたけれど
今がいわゆる停滞期というやつみたい…
リバウンド怖いよー

参加表明>>88
過去報告>>111　>>136　>>176
5月12日報告　体重48.6
朝：食パン半枚　ベビーチーズ1個　紅茶
昼：カレーうどん
間：アイス（二人で１人前）
夜：茄子浅漬け少々、きゅうり1本（マヨ付）、ドライオニオン、粉末スープ、スライスチーズ3枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

つきあいで食べた昼食とアイスは仕方ないとして、夜のメニューわけわからなすぎ（汗
運動：外出時の徒歩20分ほど
半身浴・ストレッチ○

【参加表明】
体重を落とすことよりも、各部位のサイズを落とすことと、
筋肉をつけることに重点を置いていくつもりです。
体重は最終的には４５キロ前後を目安にします。
特に落としたい部位　二の腕・ヒップ・太もも・膝の上
よろしくおねがいします。

【ダイエット方法】
・夜9時以降は食べない。
・腹八分目
・間食はゼロにはせずにほどほどに。
・普段から姿勢に気をつける
　（足を組まない・片足に重心を置いて立たない・胸を張る・肘をつかない）
・運動
　（踏み台昇降 50〜90分/日・軽い筋トレ2日に1日・ストレッチ毎日）

【5月12日】
体重 48.2
二の腕23　ウエスト59　ヒップ90　太もも51　膝の上36.5　ふくらはぎ32　足首19
ヒップ〜膝の上にかけてがダントツに太い。

朝食：寝ていて食べず
昼食：フランスパン4切れ、牛乳、チーズひとかけら
夕食：五目散らし寿司お茶碗半分くらい、卵焼き（卵1個）
間食：なし
その他：水2リットルくらい、ウーロン茶500ｍｌ
運動：踏み台昇降50分　腹筋20回　腕立て20回　ストレッチ10分
　　　その他筋トレ少々
食事が全体的に悪い。野菜や食物繊維が足りていない。
朝食を食べる時間に起きるようにする。

【参加表明】>>106
【前回報告】>>152
【体重】58.2（-0.4）

5月12日報告
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：おにぎり2個（うめ、ツナ）サラダ 、バナナ
夜：鶏肉とトマトの蒸したもの、ご飯お茶碗3分の1、サラダ
間食：杏仁豆腐（104kcal）

運動：マーシャルビート（PSのエアロビクスソフト）55分


間食△
運動○
筋トレ○

スクワット50回追加しました。

参加表明 >>93
前回報告　>>162

5月12日報告

体重：54.2　体脂肪率：29.0%
朝：バナナ半分 リポビタンD
昼：ご飯半膳　ピリ辛豚肉野菜炒め半皿　ナムル
夜：寒天レモンティー
間食：アメ1個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：20771歩

ここ最近激しく食欲ﾃﾞﾅｽ
とりあえずは食うようにしてるけど、
おいしくないし量が入らない
謎の腹痛・疲労感は何ですか姉さん。

参加表明>>70
前回>>157

【5/12報告】
48ｷﾛ(-0.2)
朝:なし
昼:玄米･味噌汁･ﾃｰﾙ塩焼き
晩:玄米･味噌汁･じゃが芋の千切り炒め･大根の煮物･ﾏｰﾎﾞｰ豆腐･ｻﾗﾀﾞ
間食:なし

ｼｮｺ30分〇
軽い筋トレ〇
半身浴40分〇
間食〇

２ヶ月来ていない生理が来るように
晩も玄米(茶碗半分もない)足してみた。
すると今朝生理ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)!!!

生理中は現状維持をがんばるｿﾞ(･∀･)

【参加表明】
7月22日までに、50.5ｷﾛまで体重へらすと約束したので、必死こいてﾀﾞｲｴｯﾄします。
57.8→55.8までおとしたので、あと5.3ｷﾛ!!!
今月はとりあえず1.5ｷﾛ減らします(｀･ω･´)

ダイエット方法：
・一日の接種ｶﾛﾘｰを1200以内に収める
・30分のウォーキング
・10分以上の縄跳び
・気が付いたら筋ﾄﾚ
・炭水化物は極力とらずに、野菜を大量に


遅めの参加ですが、よろしくお願いします!!!


昨日、参加表明失敗し二回目のやりなおしとなります〇|￣|＿
こんどこそよろしくお願いします!!!

【参加表明】
痩せでかわいい子が羨ましい。自分もそうなりたいって思う。
せめて夏までに普通体型になりたい。
9月に進級するのでクラスの皆をおどろかしたいです。

【ダイエット方法】
筋トレ(腹筋を主に)
昼は学校で買い食いしてるのでヨーグルトかおにぎりでいく。
余計な菓子は買わない。
週2のウォーキング、できたら縄跳びも
週1で水泳
気が向いたら半身浴
継続は力なり、を自分自身で証明すること

ぎりぎりで参加。よろしくおながいします。
参加表明成功するといいな・・。

>>186
残念、失敗してる。
もっかいゆっくり確認しながらやり直してみ。

【参加表明】
痩せでかわいい子が羨ましい。自分もそうなりたいって思う。
せめて夏までに普通体型になりたい。
9月に進級するのでクラスの皆をおどろかしたいです。

【ダイエット方法】
筋トレ(腹筋を主に)
昼は学校で買い食いしてるのでヨーグルトかおにぎりでいく。
余計な菓子は買わない。
週2のウォーキング、できたら縄跳びも
週1で水泳
気が向いたら半身浴
継続は力なり、を自分自身で証明すること

ぎりぎりで参加。よろしくおながいします。
((>>187ｻﾝ、指摘ありが�d。
ﾄﾘｯﾌﾟのつけ方がよく分からなかったんでｸﾞｸﾞってきました。
今度は成功して・・たらいいな・・orz

参加表明>>148

【5月12日報告】
体重：69.6ｋｇ
朝：卵焼き
昼：おにぎり・卵焼き・焼き鳥・ウィンナー・きゅうり
夜：ミートスパゲッティ　お茶
間食：菓子パン　ハイチュウ
運動：ウォーキング一万歩
反省点：間食を食べ過ぎた・昼寝をした

【参加表明】
今年こそはマジでやる

参加表明>>86
前回報告>>158
【5/12報告】
46.8kg 23%

9時：起床
�@10時：トースト1枚、←この上にマヨネーズ塗って、レタス・キャベツ・ハム・トマト・ゆで卵・玉ねぎのせる、珈琲豆乳、ブラウンフレーク少し
�A14時：ほうれん草のチーズリゾット、レタス・キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・トマトのサラダ
�B18時半：野菜のコーンコンソメスープ、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
☆1時半：外食[サラダうどん]
3時半：就寝

・腹八分目×
・間食×
・テキパキ行動○　
・半身浴○20分
・ストレッチ×

昼食のリゾット、意外と満腹感が続き、夜までおなかボテボテ。
なのに、深夜、私はお店入ってもお茶だけにしとこうと思ったのに、友達に釣られて食べちゃった。
明日も夜、外食だー！
>>175
ですよね…。駄目だ由華…。
それにしても料理って大変ですね。
今まで全く自炊してなかったので。
どんな献立にすればいいのかも？？分からないので、「ひとりごはん」という本を買い、それを見て食材買ってきました。

参加表明>>11 前回報告>>179
5月8日報告　51,2（−0,8）
朝：ご飯、納豆、バナナ、魚肉ソーセージ
昼：コンビニのおにぎり2個、菓子パン一個（合計593kcal分）
夜：茹でもやし、めかぶ、サラダ、炒めキャベツ、豆腐
運動なし

今日は文句なしに食い過ぎた。菓子パンとかありえない
でも体重だけは少し減少…生理が終わったからかな

【5月13日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>178

体重：38.5kg
体脂肪：15.2%

朝：金時豆大量（お椀山盛り2杯）
昼：ごはん1膳、ツナ缶165g
夜：アジの開き、豚汁（豚肉・サラダ油・大根・玉葱・人参・ゴボウ）、フキの煮付け

運動：ウォーキング60分

今日は体重がかなり落ちていた。
このままリバウンド前の37kgを目指して頑張る。

参加表明>>188

【5月13日報告】
体重→64.5
朝→準備がﾏﾝﾄﾞｸｾくてりんご半分
昼→茶碗半分のご飯、おかず2種
夜→茶碗半分のご飯、おかず2種、リンゴ半分、バナナ1本
間食→クラッカー6枚
運動→筋トレ30分、半身浴30分、縄跳び10分
反省点→ﾊﾞｲﾄがｷﾂいからって食いすぎた・・oｒｚ運動もあんましてないし・・。
便秘気味で今日うんこしてない。たっぷり水分摂ってるんだけどな・・。
明日も学校ﾅｲから頑張って気合いれねば。

【参加表明】>>8
【前回報告】>>107
【体重】71.5 (-0.6)

朝：パン二枚、ヨーグルト
昼：弁当（白米、焼肉、コロッケ、おひたし、オレンジ）
夜：カレー、サラダ
間食：無し
運動：ジョギング一時間半

最近報告できてませんね

>>194
おかずの内容書かなきゃ意味無くね？なんだそりゃ。

参加表明>>119
前回報告>>138

5月12日報告
体重59.5キロ

朝：フルーツグラノーラヨーグルトかけ、いちご10粒
昼：手作り弁当（菜ご飯、卵焼き、ひたし、フルーツ）
夜：たけのこご飯、味噌汁、かぼちゃ煮付け、くずきり

運動：ショコ30分

参加表明>>88
前回報告>>180
5月13日報告　　体重48.6
10時：シリアル牛乳・茄子・チーズ一枚
17時：パン1個・ｲﾝｽﾀﾝﾄｽｰﾌﾟ
23時：おにぎり1個

運動：通勤の片道10分のみ
半身浴・ストレッチ×

固定入れ忘れ・・・（再投稿で大丈夫ですか？）
参加表明>>88
前回報告>>180
5月13日報告　　体重48.6
10時：シリアル牛乳・茄子・チーズ一枚
17時：パン1個・ｲﾝｽﾀﾝﾄｽｰﾌﾟ
23時：おにぎり1個

運動：通勤の片道10分のみ
半身浴・ストレッチ×

【参加表明】>>31
【前回報告】>>159
【体重】50.8（-0.6）

【5月12日】
朝：たけのこ雑炊
昼：自作弁当（たけのこご飯、たけのこ土佐煮、野菜炒め、シュウマイ）
夜：たけのこステーキ
間食：無印のきなこクリームのビスケット
運動：徒歩通勤（25分×2）腹筋等の軽度の筋トレ
たけのこをもらったのでたけのこずくし。栄養価的にどうなんだろう…。

【5月13日】
朝：豆乳きなこライ麦食パン1.5枚、コーヒー
昼：チキンナゲット、ミルクティー
夜：豆乳シチュー、メープル玄米ブラン1食分
運動：自転車30分位、腹筋等の軽度の筋トレ
昼兼時間つぶしに中途半端な時間（3時過ぎ）にマックへ行ってしまった。

>>200
旬の物とはいえ、筍食い過ぎwww
内臓脂肪気になるっていうけど、体脂肪率はどのくらいなの？
それによって必要な運動量も食事制限も変わってくると思うけど。

参加表明>>70
前回>>184

【5/12報告】
48ｷﾛ(±0)
朝:一口ﾄﾝｶﾂ１個
昼:玄米粥
晩:豚と野菜のｹﾁｬｯﾌﾟ炒め･ﾚﾀｽｽｰﾌﾟ･大根ｻﾗﾀﾞ
間食:なし

ｼｮｺ50分〇
軽い筋トレ〇
間食〇

玄米にしてから間食しなくなった。

参加表明>>126
前回>>141

【5月11日】
体重未測定
朝：紅茶
昼：おにぎり＋サラダ＋桃ゼリー
夜：飲み会で泥酔初体験
間食：アイス＋サンドイッチ
運動：なし

【5月12日】
体重52.4Kg(-1.0)なんで???
朝：納豆ご飯
昼：サンドイッチ
夜：もやしトマトスープ＋ご飯少し
間食：なし
運動：自転車通学

【5月13日】
体重53.4Kg(＋1.0)
朝と昼兼用：ドライフルーツの食パン一枚＋マーガリン
夜：おにぎり＋もやし納豆
間食：夜中にカップラーメン＋クリームパン半分＋ポテトチップ半分。
食べた後に嘔吐。
運動：少し歩いた

>食べた後に嘔吐。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144472174/l50
誘導

参加表明 >>93
前回報告　>>183 >>161

5月13日報告

体重：54.0　体脂肪率：29.5%
朝： リポビタンD
昼：自作弁当（ご飯半膳・ほうれん草と和風野菜炒め・玉子焼き半分）
夜：冷奴
間食：アメ2個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：18332歩

休日出勤
食ってないから代謝落ちそうでやだな

参加表明>>86
前回報告>>191
【5/13報告】
46.2kg 24%

10時半：起床
�@11時：みたらし団子2本、米、鯵の南蛮漬け
�A19時半：アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�B22時：居酒屋で飲み食い
☆1時：フレーバーカプチーノ少し
朝5時：就寝

・腹八分目○
・間食×チョコ5本
・テキパキ行動○
・半身浴○45分
・ストレッチ△

今日はまぁまぁ。
生理はまだか。生理になって早く気分的にすっきりしたーい。

【中間報告の告知】
＊＊やり方＊＊
15日0:00〜16日23:59の間に【中間報告】と記載して
その時の体重を報告してください。(【中間報告】←このカッコで囲んでください)
15〜16日に報告ができないかもという人は、それまでに
【中間報告（仮）】と書いて報告してください。
参加表明とトリップが変わっていたりsageになっている中間報告は無効とします。

今までの参加表明で無効な人（敬称略）
>9あゆみ（2004年5月(あいす)の目標58kgを達成するまで参加資格なし）、
>13
>17モン（2005年5月(koko)の目標52kgを達成するまで参加資格なし）、
>21あかりー16歳、>29真帆、>34デブ仔、>75、
>84電球（2004年6月(どよれ)の目標63.6kgを達成するまで参加資格なし）、
>94ポチ、
>121ユッキ(2005年3月(ヒロ)の目標55kgを達成するまで参加資格なし）、
>132はな、>155ﾁｬｰｼｭｰ、>190豚

>9あゆみ、>17モン、>121ユッキは「初参加」と書いてありますが、
過去に同じトリップの参加者がいるのは偶然なのでしょうか？
参加資格があるのか無いのか判断しかねます。

もう中間報告の季節ですか。早いですね
シュウケイビトさんお疲れ様です。本当に感謝してます

【5月14日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>193

体重：38.7kg
体脂肪：15.0%

朝：ごはん1膳、青梗菜と葱の味噌汁
昼：ごはん1膳、ホッケの開き1匹
夜：肉野菜炒め（豚肉250g・サラダ油・キャベツ・玉葱・人参・ピーマン・エリンギ） ※今から食べます

運動：ウォーキング55分

【脱退表明】

お久しぶりです。最近報告してませんでしたが、脱退させて頂くことにします。
自分も今は学業の方が忙しく毎日の報告もまばらにしかできなくなってきました。今のままでは迷惑だと思うので脱退を決意しました。
最初に決めたことが最後までできなくて本当に情けないですが、皆さんの目標が達成できるよう願っています。私も身の回りが落ち着いて54キロまで落としたらまた参加させてもらいますね(v^-^v)
ありがとうございました。

【5月14日の報告】
参加表明>>188
前回報告>>194

体重→64,1(-0.4)
朝→小さめなチーズケーキ、牛乳
昼→家族でﾏｯｸ。台湾住みで日本語の商品名分からないけど『板火考米香堡』
っていうヤツを半分、ポテトSｻｲｽﾞにｺｰﾝｽｰﾌﾟ。
夜→サラダ(2種、日本語分からん。ツナ)野菜炒め(キャベツ、玉葱、卵、人参)
　　パン3分の1
間食→昼飯の前にクラッカー3枚
運動→縄跳び10分、筋トレ30分、1時間半の水泳
反省点→今日もｳﾝｺしてないorz
>>196ｻﾝ指摘アリガ�d

【参加表明】
初参加です。
ここ一年で5キロ以上太ってしまいました・・・。
元の体重に戻す為に頑張ります！！

【ダイエット方法】
食事：低炭水化物
運動：毎日ステッパー30分

【参加表明】
マイペースで長期的にやっていこうと思います。

【ダイエット方法】
ストレッチ　ウォーキング30分以上
腹８分目　寒天　間食をしない

参加表明 >>93
前回報告　>>205

5月14日報告

体重：53.8　体脂肪率：29.5%
朝：野菜炒飯（鶏肉・キャベツ・しめじ・小松菜・もやし）
　　ベビーチーズ2個
　　クラシックラガー500ml
昼：もやし・小松菜・豆腐・チーズの炒め物
夜：野菜煮　こんにゃくと豆腐のごま和え　チーズ入り玉子焼き
間食：ポテトチップス20g

運動その他：ウォーキング40分
今日の歩数：8388歩

先週の食欲不振から一転、この食いっぷり。
体調も治ったし万全
明日の体重はｶﾞｸﾌﾞﾙだろうけど正直
悔　い　な　し

【参加表明】>>106
【前回報告】>>182
【体重】58.3（-0.3）

5月14日報告
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：惣菜パン2個、バナナ
夜：とろろ（+納豆、卵、おくら）かけそば

間食○
運動×
筋トレ○

スクワット50回追加しただけなのに激しく筋肉痛。故障しやすい右膝
が痛いので運動は止めておいた。明日には痛みがひいてるといいなぁ･･･。

参加表明>>88
前回報告>>199
5月14日報告（早朝勤務）　体重48.8
5時：ホットミルク
9時：カップスープ
13時：コンビニサンドイッチ
18時：じゃがいも1個・にんじん半分を暖めてチーズのせて焼いたもの（食材整理ｗ）

女の子の日で食欲不振、運動もできず。

【中間報告】
参加表明>30
体重:64kg
全然報告できてなくてすいません。でもあと半月、達成できるよう頑張ります…！

もてる女になるための応援サイト

転生楽園

もてる女のノウハウがここにある

http://tennsei.xxxxxxxx.jp/

【脱会表明】
吐き癖がついてきたので治してからまた来ます。
正しいダイエット法を身につけてきます。
>>204
ありがとう

sageてしまったorz

【中間報告】

参加表明>>38

体脂肪計を購入しました。
今朝一番の体重：50.8kg、体脂肪率31.4％

スナック菓子は禁止中だけど、ケーキを食べてしまってます。
夕飯に揚げ物、食後のアイスは禁止継続中。
まだまだ運動不足なので、あと半月がんばります。

参加表明>>148
前回報告>>189

【5月13日報告】
体重：69.4ｋｇ
朝：トースト・チーズ・豆腐の味噌汁・ゆで卵・もやし
昼：生春巻き・トースト
夜：しじみごはん・大根とチクワの煮物・ハタハタの干物・ｷｭｳﾘの漬物
間：スナック菓子
運動：ウォーキング5000歩
反省点：あまり歩けなかった・食べ過ぎ
【5月14日報告】
体重：70.4ｋｇ
朝：ゆで卵・トースト・大根とチクワの煮物
昼：フライドポテト・チキンサラダ
夜：ごはん・豚塩焼き・白菜の漬物・たまねぎ
間：菓子パン
運動：ウォーキング12000歩

参加表明>>86
前回報告>>206
【5/14報告】
体重未測定

10時：起床
�@11時：野菜のコーンコンソメスープ、高菜おにぎり1個、カップアイス少し
�A2時：野菜のコーンコンソメスープパスタ、レタス・キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・トマト・ゆで卵のサラダ
�B20時半：置き換えドリンク、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
22時半：就寝

・腹八分目○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ×

スリムファーストが届いた。期待していたほど美味しくない。
料理本見ながらハンバーグの種と鶏そぼろの作りおきをした。結構時間かかった。。
でもこれで、ちょっとはバリエーションが増えそう。
一緒に住んる友達が、夜、「天丼と焼きそば弁当」を買ってきてくれた。
夜も炭水化物食べたいけど、我慢我慢･･･。明朝食べよう！

>>221
７月の結婚式目指してるんだったら、どうせ式が終わったら
後は野となれ山となれってなもんだと思うから、思い切って
ガッ！と痩せるようにタイトな食事制限と運動でもしてみたら？
体脂肪率も高すぎる（−１０％でもいいくらい）。
もちょっと客観的に自分の体型意識した方が良いよ。
どうせ式までのがまんなんだと思うから頑張れ！

【中間報告】
参加表明>>117
体重　59.1kg　体脂肪　27％

まだまだ誤差の範囲だろうけどやっと60kgの壁を越えられました。
基本的に野菜中心の食生活、夜は炭水化物抜き、踏み台昇降とエアロビ(もどき)60分。
目標達成に向けてさらに頑張ります。

【中間報告】
現在体重47.7kg（今月参加時より-1.3kg）体脂肪24.7%

参加表明>>20
前回報告>>165

体重は減ってますが体脂肪はやや増
今月は家の工事や行事のため惣菜や弁当で済ませることが多く
カロリー計算もしていません。
この2ヶ月間、禁菓子パンは完全厳守
夜の炭水化物禁止もほぼ守ってますが
最近はチョコやアイスクリームなどに手が伸びています。
二の腕とか相変わらずブルブルなので反省して筋トレやストレッチなどを頑張ります

参加表明>>11 前回報告>>192
【中間報告】50,8（−1,5）
体重と見た目が比例してないのは体脂肪だろうな…

参加表明>>188前回報告>>211
【中間報告】64.3(-0.2)
前日より増えるとモチベ激しく下がるなorz
学校で食べすぎなの注意せねばー。
明日からエアロバイクに挑戦。
とりあえず1回３０分くらいでいってみる。

参加表明>>212
【中間報告】　54.0

【5/15報告】
体重：54.0
朝食：玉葱とベーコンのコンソメスープ
昼食：プレーンオムレツ、いんげんの胡麻和え
夕食：軟骨の炒め物、にら玉スープ

運動：ステッパー30分

【中間報告】　

体重：38.5kg
体脂肪：14.6%

【5月15日の報告】
参加表明>>35
前回報告>>209

朝：ゴマ160g、ところてん（黒蜜200kcal）
昼：油揚げと小松菜の味噌汁
夜：さわらの味噌焼き、きゅうりとシラスの酢の物、大根と人参の煮物

運動：ウォーキング60分

朝変なもの（何故かゴマ）を過食した割に、体重が変わっていなくて驚いた。
明日増えていなければいいが・・・。

参加表明>>70
前回>>202

【中間報告】
47.2ｷﾛ(-8)

生理が始まりちょっとだけ落ちたけど、
後半は生理が終わり次第、スープダイエットに挑戦しようと思う。

参加表明>>119
前回報告>>197

【中間報告】
59.5キロ

【5月15日の報告】
朝：フルーツグラノーラヨーグルトかけ
昼：ご飯、鶏唐揚げ3切れ、ミニサラダ、ミニスープ
夜：ご飯、刺身、味噌汁、冷奴
間：ミスドのエンゼルエッグ、アイスミルク

運動：ショコ60分

参加表明 >>93
前回報告　>>214

5月15日報告

体重：54.2　体脂肪率：29%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き
昼：自作弁当（もやし炒飯・野菜煮・バジルチキン）
夜：スモークチーズ2個　野菜煮 ヱビス350ml
間食：アメ2個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：21327歩

ご飯がおいしく食べられるって幸せ。健康ﾏﾝｾｰ

【中間報告】
体重：54.2　体脂肪率：29%

参加表明 >>62
前回報告 >>164
【中間報告】55.5kg
前日の報告
(体重55.5kg)
朝：ミニクロワッサン、チョコチップスコーン、コーヒー
昼：お弁当（ご飯＋鮭フレーク、たまごやき、アスパラのベーコン巻き、冷食ひじき、冷食焼き鳥）
間食：カフェラテ、ワッフル
夜：納豆、もやしとねぎのポン酢和え？、豚の生姜焼き、冷や奴
運動：二の腕バイバイ運動、腹筋背筋腕立て伏せ30回ずつ
報告あまりできてませんが中間報告とさせてもらいます；
友達と会うことになってティータイムしちゃったよ(´д｀)生理直後なので筋トレ増やしたりしたいです

参加表明>>88
前回報告>>216
5月15日（早朝勤務）　報告　体重48.8
5時：あんぱん・バナナ・紅茶
13時半：コンビニサンドイッチ
18時半：＜飲み会＞酒・だし巻き・揚げ物少量・刺身・肉・ラーメン

運動？：往復1時間をパンプスで早足歩き。
半身浴・ストレッチ×

【中間報告】
参加表明>>106
体重　58kg　

何とか0.6kg減らす事ができました。持病で脂肪を溜め込み
やすくなってしまうという副作用を持った薬を飲んでいるの
で、0.6kg減っただけでもとても嬉しいです！後半戦も頑張ります。

5月15日報告
朝：バナナ、おにぎり1個
昼：ハヤシライス（半分残す）、ミートボール3個、コンソメスープ、サラダ
夜：とろろ（+納豆、卵、おくら）かけそば、もずく
間食：わらび餅4個、チーズひとかけら（68kcal）

運動：マーシャルビート（PSのエアロビクスソフト）45分

間食△
運動○
筋トレ○

【中間報告】
>>参加表明148

体重：69.6kg

よろしくお願いします。

参加表明>>86
前回報告>>223

【中間報告】　
47.0kg 23%

【5/15報告】
47.0kg 23%

10時：起床
�@10時半：天丼＆焼きそば弁当、レタス・キャベツ・玉ねぎ・トマトのサラダ
�A14時：米少し、ハンバーグ、ポテト餅2個、レタス・キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・トマトのサラダ、トマトスープ
�B18時半：アミコラヨーグルト、野菜ジュース、ひとくちチョコ1個
☆23時：グミ3個
2時半：就寝

・腹八分目○
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴○20分
・ストレッチ○

生理1日目。
ゲゲッ！体重増えてる！
最近、よく頭痛がする。糖質も摂ってるのになぁ。

参加表明>>100

【中間報告】
48.6�s　30.0%

献立は和食中心に三食欠かさず食べます。
糖分はおかゆ、タンパク質は魚・赤身肉・豆類から、
ビタミンや繊維分は野菜・海藻・キノコ・果物など。

間食・飲酒・外食はなるべく避け、意識して歩く。(１日五千歩以上)
それから腸内細菌を整えるヨーグルトを毎日一本飲む。

残り半月体調に注意してマイペースで頑張りたいと思います。

>>239
つ チラシ

>>239
食べ物は羅列された食材類じゃあ日々のメニューがわからないからなんとも言えないけど
身長、体重に対して激しく体脂肪率高いよ。身体動かすとかいってる場合じゃない。
たるみたくなかったら運動、運動。セルライト祭りになるよ。

>>239
運動してないんじゃない？
１日５０００歩ぐらいじゃ少なすぎですね。

【前回報告】>>195

【中間報告】71.3kg (-1.0kg)

最近めっきり減ってませんね
後半は気合いを入れて頑張ろうと思います

【参加表明】
>>73
【中間報告】
50.4キロ
いまのところ順調みたいです
5月15日報告
朝：ご飯、味噌汁、野菜炒め
昼：パン、バナナ豆乳夜：味噌汁、サラダ、煮物
なかなか報告できなくてごめんなさい

【参加表明】
>>73
【中間報告】
50.4キロ
いまのところ順調みたいです
5月15日報告
朝：ご飯、味噌汁、野菜炒め
昼：パン、バナナ豆乳夜：味噌汁、サラダ、煮物
なかなか報告できなくてごめんなさい

参加表明>>188　前回報告>>211　中間報告>>228
【5月16日の報告】
体重→64.6(+0.1)
朝→牛乳　台湾の饅頭
昼→素食の餡かけご飯(キャベツ、人参が主)
夜→野菜炒め(空心菜、キャベツ)、玄米茶碗2分の1、食後にﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
運動→縄跳び700回、半身浴20分、筋トレ30分
一言→ﾉｰﾝ・・・増えてるよorz
自分ではがんがってるつもりなのにな・・どうにか抜け出したいです・・。
昼減らしたほうがいいかな・・夜はﾏﾏﾝがキレるので減らせないし・・。
そんでもってもうすぐ整理。
今月中には絶対目標体重まで減らしたい！皆もがんがって('・ω・`)

頑張る牧野隊長をヨロピク♪
心霊写真の撮影も快調なりよ！
憑依された牧野隊長の顔は一見の価値あり(^^)v

ttp://www.kichikyoku.com/

>>246
住んでるところが台湾だからしゃーないのかも知れないけど、炒め物とか
揚げ物が多くて脂質を多く取ってる印象。
野菜を食べるにも、いつも炒めるんじゃなく茹でたり蒸したりって方法もいいかも。
あとまだ成長期っぽいしタンパク質ももう少し取った方がいいよ。

【参加表明】>>31
【前回報告】>>200
【中間報告】51.0kg　20.2%
今のところ数字は全くだけど、狂いまくっていた生活ペースが改善できたのは良かった。
基礎代謝向上を目指してもうちょっと運動強度を上げていきたい。
あとは間食断ちできれば。
体脂肪は測定機の種類（メーカー）によってかなり差があるので
いまいち信用できない気がする…。思ってたより低く出たのは嬉しいが。

【5月16日】
朝：納豆ご飯、昆布豆
昼：自作弁当（ごはん＋はごろも煮、昆布豆、野菜入りオムレツ、シュウマイ）
夜：なめこ味噌汁、昆布豆
間食：瀬戸の源氏巻１切れ、木苺のムース
運動：徒歩通勤（25分×2）、ショコ30分、腹筋等の軽度の筋トレ
ケーキの差し入れとお土産でがっつり間食してしまったのでショコをプラスしてみた。
付き合いとはいえ間食断ちができて無さ過ぎ。

参加表明 >>93
前回報告　>>233

5月15日報告

体重：54.2　体脂肪率：29%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き
昼：自作弁当（もやし炒飯・野菜煮）
夜：ヨーグルト　プレーンクラッカー
間食：プチビット　アメ3個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：20151歩

ボタンが閉まらないどころかVの字で開いた状態だったズボンが
今日履けた。ズボン記念日

連投すみません。トリップが…orz

参加表明>177

【5月16日報告】
55.5kg
30.1%

朝：なし
昼：お弁当（ご飯、煮豆、大根煮、さやえんどう炒め、目玉焼き）
夜：具だくさんみそ汁、大根煮、鯖一切れ、
間食：なし

運動：なし

生理中で増えてしまった。
すみません。中間報告間に合いませんでした。

５月１5日の報告
体重：50.5
参加表明>>213

朝：食パン1枚
昼：お弁当（ご飯　野菜炒め　煮物　かにつくね　りんご）
夜：煮物　味噌汁　コロッケ　肉炒め
間食：なし
運動：バレエ　テニス　ストレッチ

16日の報告
体重：50.3

朝：なし
昼：お弁当（卵焼き　ご飯　煮物　コロッケ　から揚げ　りんご）
夜：ご飯　しらたき　鳥のささみ　ハム2枚　のり　味噌汁
夜食：クッキー大量　アイスパフェ半分　バター飴大量　マシュマロ2個　パン半分　きな粉もち
運動：ストレッチ

今日は身体測定が終わったので久しぶりにたくさん食べました。
明日からはまた気持ちを入れ替えて頑張ります。

参加表明>>88
前回報告>>235
5月16日報告（休日）　体重48.8
12時：ダイエット食のスープ（試供品）
15時：あんパン
18時：＜先輩宅で食事会＞お好み焼き・パイン缶と牛乳プリン
運動：片道20分を自転車で往復
半身浴×　ストレッチ○

【5月16日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>230

体重：39.2kg
体脂肪：16.7%

朝：アイスクリーム3種（バニラ・チョコレート・チョコミント）
昼：オレンジ大1個
夜：しめさば大量、甘エビ、トマトと玉葱のサラダ、なめこと葱の味噌汁
間：ウイスキー

運動：なし

2日連続で過食し、食生活がめちゃくちゃ。
運動もせず、酒まで飲んだ。
おかげで体重も激増。
もう二度とこのような食事はしません。
もっと気合を入れて、後半頑張ります。

参加表明>>86
前回報告>>238

【5/16報告】
46.4kg 24%

11時：起床
�@11時半：高菜混ぜごはん、豆腐の明石焼2個、揚げ茄子の煮浸し3個、トマトスープ
�A15時半：アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�B19時：外食・付き合い（ドリンクは烏龍茶、炭水化物は無、あとは何でも）
2時半：就寝

・腹八分目△
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○20分
・ストレッチ○

生理2日目。

【5月16日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>255

体重：未測定
体脂肪：未測定

朝：ごはん1膳、納豆3パック
昼：6Pチーズ4個、ザーサイとキャベツのサラダ
夜：さつま揚げ3種と大根の煮物、おから（おから・ごま油・ちくわ・蒟蒻・人参・ゴボウ・蓮根）

運動：ウォーキング70分

参加表明>>188
前回報告>>246
【5月17日の報告】
64.9(+0.4)
朝→ﾄｰｽﾄ1枚　すりごま入り牛乳
昼→タピオカ入りグレープフルーツジュース
夜→野菜炒め(名前分からんのとトマト、空心菜、たまご)
　　スープ(しいたけ、人参、玉葱)玄米茶碗2分の1
　　パパイヤ4分の1
間食→2時ごろに一口チョコ1個
運動→エアロバイク30分、筋トレ30分、なわとび500回、半身浴30分
一言→さらに増えていく体重orz
>>248ｻﾝ、助言ｱﾘが�d。。料理作ってるのがﾏﾏｿだからかなり言い難いですが
頑張ってみます。
自分ではあまり気づかなかったけど、ほんとに炒め物ばっかだな・・。
体重減らなすぎてモチベどかーんと下がりますが、負けるもんか、がんがる！

参加表明 >>93
前回報告　>>250は16日の報告でした

5月17日報告

体重：54.2　体脂肪率：28.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き半分 野菜煮
昼：自作弁当（もやし炒飯・野菜煮・チーズ玉子焼き半分・ハンバーグ）
夜：ジャーマンパールドライ350ml
間食：ビット1個　アメ3個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：23063歩

限定ビールにひかれるような、甘ﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾀｰ

【5月17日報告】
参加表明>>38
中間報告>>221

体脂肪計って毎日同じ時間に図って報告した方がいいのかな？
夕食後の体重51.6kg、体脂肪率29.5％

変わってきたこと…
毎食8分目にする、禁菓子にする、ウォーキングをする以上の３つを守って
なおかつ夜に骨盤体操をすると、お腹がグルグル〜といって
やや便意がくるようになりました。
前から便秘気味で一日出ないのもザラで、ここ2,3日腹がグルグルキュー
って感じになって毎日大量ではありませんが便が出ます。

>>224
とてもありがたいアドバイスありがとう！
私の体系は典型的な下半身デブで、皆は「あなたどこが太ってるの」
とよく言いますが、裸になるとみんな納得すると思う。
体脂肪率は、体脂肪計を買って初めてきちんと計ったので
見た瞬間はぶっ倒れそうでした。
集中的に１月半がんばります。

もうすぐ生理です。どうか月末まで減量が間に合いますように。

参加表明>>88
前回報告>>254
5月17日報告（昼から深夜勤）体重48.6
11時：玄米フレークとフルーツグラノーラ（牛乳かけ）
16時：自販機のミニスープ
18時半：コンビニ弁当2/3程（焼蕎麦・カツ・ごはん）
24時：ダイエット食ドリンク（試供品）
運動×　半身浴○　ストレッチ○

参加表明 >>62
前回報告 >>234
前日の報告
(体重55.6kg)
朝：メロンパン、コーヒー
昼：お弁当（ご飯＋鮭フレーク、たまごやき、しゅうまい３個、ほうれん草のソテー）
間食：カフェラテ、せんべい２枚
夜：ケンタッキーのチキン１個、コーンサラダ
運動：腹筋背筋腕立て伏せ30回ずつ、二の腕バイバイ運動20回、骨盤体操１分
ヨガをやろうと思って家にある雑誌物色してみたけど載ってなくて代わりに見つけた骨盤体操やってみた(・_・;）

参加表明>>20
前回報告>>226

【5月16日報告】47.6kg（前日比-0.1）
【5月17日報告】47.6kg (前日比±0)
朝　玄米トースト2枚　オリーブマーガリン
昼　もやしとエビのキムチ雑炊
夜　焼肉（鶏むね　牛もも　豚かた等計200ｇ）
　 　しいたけ　もやし　キャベツ　なす　ピーマン　
間食バランスパワー　鉄ウエハース　コーヒー
運動　ウォーキング1時間

久しぶりの焼肉　意識して野菜を大増量

>>21

あかりちゃん、みおちゃんにウエスト作る方法教えてあげて

>>262
ｲｲﾖｲｲﾖｰ

参加表明>>86
前回報告>>256

【5/17報告】
45.4kg 24%

10時半：起床
�@11時：おかずパン半分を2種類
�A16時半：アミコラヨーグルト、野菜ジュース、おかずパン半分を2種類
�B19時：外食・付き合い（ドリンクは烏龍茶、炭水化物は少なめに、あとは腹八分目を心がけた）
2時半：就寝

・腹八分目○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○1時間
・ストレッチ○

生理3日目。
みんなの書き込み見てると、由華は食べ過ぎな気がして量少なめにした。

>>266
ネットでくらい一人称なんとかしたら？

【5月18日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>257

体重：38.9kg
体脂肪：12.8%

朝：ごはん1膳、おから（昨晩の残り）
昼：ごはん1膳、さつま揚げ大4個
夜：鶏モモ肉のソテー300g、オイルサーディン5匹、カリフラワー、ブロッコリー、きゅうり

運動：ウォーキング50分

体脂肪が低すぎて、自分でも怖い。
体重だけ落として、体脂肪をもう少し上げたい。

>>266

量少なめとか書いてるけど
1/2のパンを2種類ってことは
結局朝昼でおかずパン１個づつ食べてるわけでしょ？
おかずパンって調理パンのことだと思うけど
ダイエットには不向きな食品だよね。
それを朝昼食ってりゃ世話ないよ。
ほかの日の食事内容を見ても脂質糖質高すぎ

>>266
一日に惣菜パン２つ食べてるの？
凄い食生活だね。

参加表明>>212
前回報告>>229

【5月17日の報告】
体重：53.5
運動：ステッパー30分
朝：グレープフルーツジュース、6枚切りトースト1/2枚
昼：鯖の南蛮漬け、グリーンサラダ
晩：鶏の軟骨炒め、野菜中華スープ（白菜、ニラ、きのこ数種、卵）
間食：ノンシュガーガム、チーズ

【5月18日の報告】
体重：53.5
運動：ステッパー15分、ダンベル体操

朝：なし
昼：おでん（卵、大根）、鶏と根菜の煮物、ほうれん草の和え物
夜：ししゃものチーズ焼き、豚のヒレカツ（衣は除去）、鶏と根菜の煮物、ほうれん草の和え物

ここ3日ほど体重の変化なし。
と思っていたら今日生理が始まりました。
痩せ期に入るので頑張りたいと思います。

参加表明 >>93
前回報告　>>259

5月18日報告

体重：54.2　体脂肪率：28.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き半分 野菜煮
昼：自作弁当（ご飯・野菜炒め）
夜：きなこヨーグルト
間食：スリファ　スナックバー半分　アメ3個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：25906歩

お腹ﾊﾘﾊﾘﾊﾘｰ

【参加表明】>>31
【前回報告】>>249
【体重】50.6kg(-0.4)

【5月17日】
朝：にゅうめん（わかめ、しいたけ）
昼：自作弁当（ごはん＋はごろも煮、卯の花、昆布豆、五目春雨）
夜：豆乳シチュー（ホウレン草、たまねぎ、にんじん、アスパラ、コーン、鶏肉）＋マカロニ
間食：チョコレート効果86%を３かけらぐらい
運動：徒歩通勤（25分×2）腹筋等の軽度の筋トレ

【5月18日】
朝：納豆ご飯、ごま入り炒り卵
昼：自作弁当（ごはん＋ゆかり、ひじき煮物、豚しょうが焼き、ごま入り炒り卵）
夜：豆腐とわかめのサラダ、ずんだまんじゅう１個
運動：腹筋等の軽度の筋トレ
朝寝坊して徒歩通勤できませんでした。

参加表明>>88
前回報告>>261
5月18日（昼から深夜勤）体重48.3
12時：玄米フレークとグラノーラ（豆乳かけ）
17時：自販機ミニスープ
19時：コンビニおにぎり1個　ポテチ数枚・チョコ1個
24時：アイス半分（つきあい）
13時間も仕事してて運動できねえ
半身浴○　ストレッチ○　あと朝にプチヨガした

参加表明>>20
前回報告>>263

【5月18日報告】47.5kg（前日比-0.1）体脂肪22.7%

朝　玄米トースト1枚　オリーブマーガリン　鶏竜田揚げ1個
昼　玄米トースト1枚　チョコスプレッド
夜　さんまの糠漬け　半分
　 　鶏胸と野菜のサラダ（レタス　もやし）
　 中華スープ（しいたけ　ライスペーパー　もやし）
　　 刺身こんにゃく
間食　バランスパワー1本　チョコレートバー半分　コーヒー
運動　ウォーキング30分　
家族の残した朝食が私の昼食に。
最近チョコレートを食べることに抵抗がなくなってしまった。

5/18
夜　豆腐

参加表明 >>62
前回報告 >>262
前日の報告
(体重55.3kg)
朝：なし
昼：チョコチップスコーン、コーヒー
間食：コーヒー、おててって名前のマドレーヌ１個
夜：ラーメン、高野豆腐＋グリーンピース、野菜(ねぎ・じゃがいも・にんじんなど)の卵とじ
運動：腹筋背筋腕立て伏せ30回ずつ、二の腕バイバイ運動30回、骨盤体操１分×２セット
予備校休みだったので昼まで寝ちゃった(´・ω・｀)
半身浴しながらハリーポッター読んだらしおれたｗ
まだ買って２日ｗｗｗ
>>265
はじめてこのスレで誉められた:*:・(￣∀￣)・:*:

>>277
つか、ダイエットや２ちゃんやってる暇あったら、勉強しろや浪人。

>>277
誉められたと超勘違いしてる時点で頭悪そうですね。
あ、だから浪人してるのかｗｗｗ

>>277
>>265は誉めてないと思う、むしろ嫌味的な意味では？

と思ったら既に>>279のレス・・・orz

>>277は運動したから誉められたんじゃ？


と、思ったけど食生活を見たら嫌味だったと理解した

>>282
運動、たいしたことないじゃんｗ

参加表明>>86
前回報告>>266

【5/18報告】
46.0kg 25%

9時半：起床
�@10時：米、餃子5個、スパゲティーサラダ、椎茸と溶き卵の吸い物
�A19時：友達と外食[サラダうどん556kcal、若鶏とねぎの焼き鳥風を半分119kcal]合計675kcal
☆21時：チーズのハチミツがけ1個、ゼリービ−ンズ1個
2時半：就寝

・腹八分目×
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ×
☆ゴルフの練習90分

生理4日目。
>>266>>270
はい。。一緒に住んでる友達が買ってきてくれてつぃつぃ。。
やはり私凄い食生活なんですね。
ここに参加する前は、惣菜パン2個なんて朝飯前、朝カップラーメン→昼モス→夜カップラーメンなんて当たり前の日常だったので、脳がやられてます。
糖質・脂質が高すぎるって事は、炭水化物・肉・油を控えて、野菜・魚・煮物系を増やせばいいのですね。
･･･と書きつつ、さっきここ見る前に変なもの食べちゃった。
食べる前に見れば良かったよー！
明日書き込むのが怖い！今夜また遊びに行くし、昼以降気を付けよ。

>>284
自制心無いんですね＾＾

>>284
＞ここに参加する前は、惣菜パン2個なんて朝飯前、朝カップラーメン→昼モス→夜カップラーメンなんて
＞当たり前の日常だったので、脳がやられてます。

だから何？
無茶苦茶な食生活の改善したいんじゃないの？

>>284
>惣菜パン2個なんて朝飯前、朝カップラーメン→昼モス→夜カップラーメンなんて当たり前

そんな食生活でその体重で済んでたってことはまだ若くて
基礎代謝が多いってことかな。
もしくは煙草吸ってるか。
バランス取れたダイエットメニューが朝昼晩紹介してあるようなレシピ本を見て改善のお手本に汁。

【5月19日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>268

体重：38.4kg
体脂肪：12.4%

朝：ごはん1膳、オイルサーディン5匹、カリフラワー、ブロッコリー
昼：ごはん1膳、鶏モモ肉のソテー150g
夜：ベーコンとキャベツのスープ、ナスと昆布の炒め煮　※今から食べます

運動：ウォーキング45分

体重・体脂肪共に最低値を記録した。
体脂肪を上げるにはどうすればいいのだろう・・・。

5月中間報告の集計結果です。
以下、参加表明順で敬称略です。間違いがあれば指摘お願いします。

参加者総数：41名
中間報告者：18名（43.9％）

▼目標達成している人・・・2名(4.9％)
ぐろりあ、隼雄

▼順調に減っている人・・・15名(36.6%)
いなばうあー、江頭、出武音、はな28歳、浪人女、めぐらいあん、
動けるデブ、由華、maaga、一白、メガネ、さとみ、藍、デブ奥さん、
ケビン

▼±０の人・・・1名(2.4%)
みかん

▼増えてしまった人・・・0名(0％）

▼中間報告までの脱会者・・・1名(2.4％）
ティアラ

参加表明>>11 前回報告>>227
51,0�s
朝：マカロニサラダ、豆腐、弁当の残り（煮豆、卵焼き、鯖）
昼：小さい弁当（おにぎり、鯖、卵焼き、大根葉、ミニトマト）
夜：茹でササミ、白菜の胡麻和え、マカロニサラダ、わかめ、もずく酢、筍の煮物
運動なし
>>289
集計ありがとうございます。お世話になってます

参加表明>>88
前回報告>>274
5月19日（12時から21時勤）　体重48.2
10時：玄米少量をトマトスープで煮込んだリゾットもどき
＜運動？＞15時〜16時：仕事で荷物運び４階から８階まで100個くらい（大汗かいた）
18時：ｺﾝﾋﾞﾆ弁当　3分の2程度
22時：ぎょうざ・もやし一袋とネギ2本の炒め・納豆（ﾈｷﾞ入り）・日本酒
半身浴×　ストレッチ○
久しぶりにまともな夕食たべた気が。

参加表明 >>93
前回報告　>>272

5月19日報告

体重：53.8　体脂肪率：28%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き半分 わかめ味噌汁
昼：ご飯　肉じゃが　キノコの炒め物
夜：エビス350ml　チーズ2個
間食：ビットチョコレート　アメ2個

運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：25308歩

やっと体重が動きます田
シュウケイビト様乙です。名前があるかいつもどきどき

今年の一月に韓国へ１人で旅行に行った。
裏ビデオ屋さんで「日本女性レイプ物」を15本購入しました。
私はAV歴15年、今までに観たAV本数は約950本で、あらゆるジャンルのAVを鑑賞しました。
韓国で購入したビデオの件ですが……、
「本物」だと確信した！
AVを何百本も観た私が述べているのだから間違いない。
韓国人男性が日本人女性を集団で‥‥。
映像には日本国のパスポートも映ってたので、この女の子は韓国の旅行中に被害に巻き込まれた？
私はヌク為にビデオを購入したのに、女の子の涙を見てしまうとヌケナイ。
韓国旅行する日本の女性は注意してください。

参加表明>>188
前回報告>>246

【5月18日の報告】
体重64.5(+-0、前日比-0.4)
何食べたかは思い出せない・・ｽﾏｿ
宿題が多くて忙しかったので運動はエアロバイク30分のみ

【5月19日の報告】
体重64.1(-0.4、前日比-0.4)
朝→台湾式饅頭、すりごまかけ牛乳
昼→タピオカ入り緑茶
夜→友達と映画(ダ・ヴィンチ・コード)を見に行ったのでポップコーンを。
　　今帰ったばかりだけど味噌汁食ってきます。
運動→3時間くらい歩きっぱなし(ショッピング
　　　筋トレ30分
一言→明日も忙しい・・やっと減ってきてくれてるみたいで嬉しいです

>>284
>糖質・脂質が高すぎるって事は、炭水化物・肉・油を控えて、
野菜・魚・煮物系を増やせばいいのですね。

肉と魚と違うグループかよ･･･。「煮物」って調理法だし。
ホントに何も知らんのな。
「仕事」してるなら中学生とかじゃないんだよね？
「四群点数法」で検索してちょっと読め。

参加表明 >>62
前回報告 >>277
前日の報告
(体重55.2kg)
朝：コーヒー、コーンフレーク
昼：お弁当(ご飯＋のりたま、たまごやき、いんげんのゴマ和え、冷食→ハンバーグ、きんぴらごぼう)
夜：ガーリックトースト２切れ、シチュー
運動：腹筋背筋腕立て伏せ30回ずつ、二の腕バイバイ運動30回、骨盤体操１分×２
なにこの集団叩きｗ
>>255
これって嫌味か(゜д゜)
勘違いして張り切った自分かっこわるす(´・ω・｀)
>>278,279
ちゃんと勉強をメインでやってるのでご心配なく(^ω^#)
あなた方も昼間から２ちゃんやってないで頭使ったほうが細胞が長生きするお(^ω^#)(^ω^#)

>>296
安価ミスってる
隼雄ｶﾜｲｿｽ

>>296
アンカーミスるほどムカついちゃったんだね。
来年もダイエットと受験勉強頑張ってね

>>296
ちゃんと書き込む前に確かめしなきゃ。テストでも同じミスするよ。
あ、それで浪人してんのか。

ルール違反を承知で書き込ませていただきますが、ここがダイエットスレである以上ここでは浪人とか勉強の話は関係ないでしょう。
ここで頭の良し悪しや浪人に関しては言及される筋合いもありません。
煽りと言うよりただ叩くネタを探しているようにしか思えません
参加者がルールを守っている以上煽らーも参加者にプラスになるよう動くのが筋ではないかと思います。
なんかこの書き込みで更に叩かれそうですが、これ以上荒れるようなら消えます。
スレ汚しすいません。

>>300
＞参加者がルールを守っている以上
破ったおまいが言うなよ

>>300

この状況で黙っていられないようでは
このスレ向いてないね。

>煽らーも参加者にプラスになるよう動くのが筋

や、違うから。

>>300
煽られて頭に血が上っちゃうようならここが貴方にはあってないってことだよ。
実際、煽られてるのに意味がわかってないのとかバカ？って思われても仕方ない。
ハンドルが浪人って使っている以上、受験うんぬんと絡められるのも承知の上でしょ？
煽られてない人たちと自分の違いが理解出来ないなら去った方が良い。

>>300
＞ここでは浪人とか勉強の話は関係ないでしょう。
じゃあ勉強や浪人についてのレスは無視すればいいのに。
煽り返しちゃったからねぇ。

＞浪人に関しては言及される筋合いもありません。
浪人について言われたくないならそんなＨＮにしなきゃいいのに。
言及されることくらい最初から想像つかなかった？
だから浪人するんだよ

300が釣りで、
嬉々として書き込む煽らーがどれぐらいいるか
チャレンジしてるんだったらある意味すごいな。

とりあえず、なぜ浪人したかは充分過ぎる程分かったな。

予想通りのレスがｗｗｗ
【脱会表明】
今月は自分とは合わない煽らーが多く自分にとってプラスにならないと悟りました
また自分の短気さでスレが荒れるようなことになってしまいすいません。
消えてとりあえず皆さんを見返すような大学に合格したいと思います。
並行してダイエットも続けたいと思いますが、一月半ほどどうもありがとうございました(｀･ω･´)

>>306
ちなみに浪人したのは自分を過信し過ぎたからだよｗ
いい人生経験になったから後悔はしてませんよ
とりあえず私を見ただけで全ての浪人生が負け組だとかは思わないでください
お願いします

引き際悪い。んなもん知るか

つまり、
ダイエットも受験も頭に血が上って失敗する負け組。
と言う事でよろしいですな。

自分の限界がわからなかったのは
バカだからだよ。

>>308
もちろん全ての浪人生が負け組だとは思わない。
貴方が負け組なだけ。そんなの当たり前でしょ。
浪人生イコール馬鹿なんて誰も言ってないし思ってもないよ。
貴方が馬鹿な浪人生だとみんな思ったってだけの話。

ダイエットのスレだから浪人の話は関係ないとか言ってたのにこの有様。
さっき言ったことをすぐ曲げる。精神面も鍛えたらどうですか？

>>307-308
>皆さんを見返す
なんか、方向性ズレてるよ。
他人に対して優越感を得たいがために大学に行くの？
やりたいことがあるから、じゃないの？
せっかく大学まで行くんだから、そこんとこよく考えた方が良い。
無駄な４年間にならないようにね。

>全ての浪人生が負け組
>>306はそんなこと言ってないでしょ？。
集中的に煽られて頭に血が上る気持ちも分かるけど、
レスの意をきちんと汲み取らなきゃ駄目だよ。
来春を笑って迎えられるように、これを機に２ちゃん断ちでもしたら良いかもね。

問）今の状況にもっともふさわしい諺、成句を選びなさい。

１　雉も鳴かずば撃たれまい
２　短気は損気
３　喧嘩して「覚えていろ」は負けた方
４　ならぬ堪忍するが堪忍
５　負け犬の遠吠え

おまいらもしつこすぎって言うか揚げ足とりすぎｗ
もう脱会したんだから放っとけばいいじゃないか

参加表明>>20
中間報告>>226
前回報告>>263

【5月18日報告】47.5kg（前日比0）
朝　玄米トースト1/3枚　チョコスプレッド　バナナ酢＋牛乳（75ml）
昼　キムチ雑炊（もやし　しいたけ　十穀米）
夜　鶏胸と野菜のサラダ　明太さんま焼き半身
　　 カレースープ(大豆　ひき肉　たまねぎ)　もやしと牛肉炒め
　　 刺身こんにゃく
間食　クラコット2枚　カッテージチーズ　チョコレート２かけ　コーヒー
運動　無し

最近、家や庭の大掃除で重いものを運んだりしてたせいか持病の神経痛再発。
ウォーキング中止。腰に響かないストレッチ筋トレ探してみます。

>>289
ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄ様、　いつもどうもありがとうございます。

参加表明>>86
前回報告>>284

【5/19報告】
46.0kg 25%

11時半：起床
�@11時半：惣菜パン1個、うまい棒1本、苺チョコレート1箱130kcal
�A18時半：米、串カツ（豚・玉ねぎ）2本、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
☆23時：ゼリービ−ンズ7個
�B1時：みんなで飲みに行く：カクテル少し、ナチョス少し
☆3時：みんなでお茶：柚子茶
朝6時：就寝

・腹八分目○
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴○1時間
・ストレッチ×

生理5日目。
昨日ゴルフの練習行っただけで疲れて、寝起き悪かった。
体力無さすぎだわ･･･。
昨日、“昼以降気を付けよ”と書き込んだくせに、時間が無くて冷蔵庫に入ってたスーパーの串カツをチンして済ませてしまった。
夜中、皆がガッツリ食べてるなか、1人柚子茶で乗りきった。
>>287>>295
恥ずかしながら、こんなんで、20代半ばです。煙草は吸いません。
ありがとうございます。本や「四群点数法」探してみます。
>>289
シュウケイビト様、ありがとうございます。

【5月20日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>288

体重：38.3kg
体脂肪：12.7%

朝：ごはん1膳、玉葱とエリンギの味噌汁、ところてん（黒蜜110kcal）
昼：ごはん1膳、豚ミンチ肉の炒め物130g、トマト
夜：豚肉のしょうが焼き200g、切干大根と人参の煮物

運動：ウォーキング60分

>>289
シュウケイビト様、どうもありがとうございます。

参加表明>>188
前回報告>>294
【5月20日の報告】
体重64.1(-0.4、前日日+-0)

朝→薩摩芋半分、牛乳
昼→モス、生姜焼きバーガー(日本語名あってる？)とﾎﾟﾃﾄを友と半分コ
夜→薩摩芋半分、野菜炒め(もやし、ベーコン、人参、玉葱)味噌汁
　　台湾のおつまみみたいのでシェンウェイ
間食→昼前にタピオカ入り緑茶
運動→用事で4時間くらい歩いたけどさすがに疲れた・・
縄跳び500回、筋トレ30分、半身浴30分
一言→うは・・今日は食いすぎたな・・
後十日で3.1�`減らさないと目標達成できないのでもっと気合入れます
では半身浴逝ってくるﾉｼ

ｼｭｳｹｲﾋﾞﾄｻﾏ、いつも乙カレーです。

参加表明>>86
前回報告>>318

【5/20報告】
45.4kg 24%

11時半：起床
�@12時半：米、鰤照焼き、厚揚げ・竹の子・人参・椎茸の煮物、春雨サラダ、ねぎ味噌汁
�A16時半：アイス半カップ40kcal、半熟卵のペンネサラダ、高菜おにぎり、カップスープ
☆21時：アミコラ豆乳、野菜ジュース
�B22時半：友達と外食：ほうれん草サラダ、枝豆、蓮根の紫蘇はさみ揚げ･･･それぞれ少しずつ、カクテル1杯
☆0時〜2時：ワイン1杯、カクテル2杯
朝5時：就寝

・腹八分目△
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ○
☆クラブで踊るノリノリ♪

生理6日目。
�Aに食べ過ぎた。

参加表明>>88
前回報告>>291
5月20日（夜勤）　体重48.0
15時：玄米・納豆・豚角煮
21時：自作弁当　玄米・豚角煮・冷凍青菜
＜３時ごろ仮眠1時間＞
深夜：スナック菓子少量、チョコ2個
朝8時：自販機のミニスープ

そんで今帰宅

角煮は弁当用に自作。脂を極限まで抜きましたが・・・
ダイエット食には不向きなのですこ〜しずつ食べています。

>>289シュウケイビトさま、おつかれさまです。
私の名前がないようなのですが・・・名前が表示されないケースもありますか？
初めてでイマイチ理解してなくて、違ってたらすみません。

>>322
あなたは【中間報告】をしていないから名前がないんだよ。
普通に報告をしていても15,16日のいずれかに【中間報告】という文字を打って報告しなきゃ名前が載らないんだよ

【5月21日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>319

体重：38.7kg
体脂肪：12.7%

朝：ごはん1膳、油揚げ・切干大根・人参の煮物大量
昼：ごはん1膳、ちくわ3本、夏みかん大1個
夜：シメサバ半匹、高野豆腐大5個・人参・フキの煮物

運動：ウォーキング60分

水分をたっぷり取ったら、案の定体重が増加。
ショックだが、ゆっくり落としていくしかない。

参加表明>>11 前回報告>>290
50,8�s
朝：生春巻き、豆腐
昼：蕎麦、野菜炒め、ネーブル、もやし
夜：散らし寿司、アサリの味噌汁、バナナ
運動：筋トレ（腹筋、スクワット等）、ウォーキング
50,8の壁が越えられない…目標達成したいよー

>>323
ありがとうございます。理解しました。
全く気づいていませんでした。ごめんなさい。
中間報告をしないと、今後の参加は出来ないのでしょうか？
もし構わなければこのまま月末まで参加したいのですが・・・

参加表明 >>93
前回報告　>>292

5月20日報告

体重：53.6　体脂肪率：27.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き
昼：綱揚げ半袋　ヱビス350ml
夜：生中3杯　焼き鳥（もも・つくね・ぼんじり・こころ・手羽先・軟骨）
　　揚げだし豆腐　小龍包　鶏のから揚げ　ささみユッケ
運動その他：なし
今日の歩数：未測定

久しぶりに飲みに逝った。鳥祭り

5月21日報告

体重：53.2　体脂肪率：27.5%
朝兼昼：炒飯　チーズ入り玉子焼き
夜：クラシックラガー500ml　ベビーチーズ2個
　　チーズ入り玉子焼き
間食：綱揚げ半袋
運動その他：ウォーキング30分
今日の歩数：9048歩

だーるだるな日曜。

テンプレくらい読めよ＞大豚

大豚ﾜﾛｽｗｗ

もうすぐ来るかな…
http://p.pic.to/4tcvo

参加表明>>188
前回報告>>320

【5月21日の報告】
体重64.2(-0.3、前日比+0.1)
朝→ねぎパン半分　牛乳
昼→水餃子10個　薄めのｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→薄めのｺｰﾝｽｰﾌﾟ、リンゴ1個、木苺の酢
間食→×
運動→ウォーキング1時間30分、筋トレ30分、半身浴30分
一言→ああーﾔﾊﾞｽ・・もっとペース上げないと
このままじゃ目標達成できないよ。がんがれ自分

【参加表明】>>106
【前回報告】>>236
【体重】57.9（-0.7）

5月21日報告
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：うどん
夜：れんこんのきんぴら、筑前煮、タコとキュウリの酢の物、納豆
間食：甘栗

間食△
運動×
筋トレ○

風邪を引いてしばらく怠けてしまったので明日からまた頑張ります。

【脱会表明】
このまま居ても住人の皆様に迷惑かけてしまいそうなので・・・
またいつか参加させていただきますね。
お世話になりました

本当に脳まで脂肪がついてんのかﾃﾝﾌﾟﾚの意味さえ解らずに参加してるやつ結構いるな…
まさかﾘｱばっかじゃないだろうになあ。

参加表明>>70
中間報告>>231

【5/21報告】
47ｷﾛ(-1)
朝:玄米･むね肉の唐揚げ･茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼:月見ﾈｷﾞﾄﾛ丼
晩:ｺﾛｯｹ2個･新玉とｽﾌﾟﾗｳﾄﾞのｻﾗﾀﾞ･茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食:ｼｭｰｸﾘｰﾑ一個

ｽﾃｯﾊﾟｰ50分〇
軽い筋トレ×
間食×
買物で4時間歩く

最近急に忙しくなり、体重管理が出来なかった。
生理もやっと終わり、
明日からいよいよスープダイエットに挑戦。
気合い入れ直す。
>>289
シュウケイビト様
遅れましたが、ご苦労様です。

順調に痩せてる方を見るとやる気が出ますね。

今日の新聞の健康コーナーにいいことが書いてあった。
ダイエットに成功するのは
「意志が強くて頭のいい人」だそうだ。

つまり、豚は「意志が弱くて　頭の悪い人」ってことだ。

参加表明>>86
前回報告>>321

【5/21報告】
45.8kg 24%

11時半：起床
�@12時：寿司、シュークリーム中2個
15時半〜19時昼寝zz
�A20時：米、豚天あんかけ（豚・にんにくの芽・パプリカ）、オーシャンサラダ、ねぎ味噌汁
2時：就寝

・腹八分目○
・間食○
・テキパキ行動×
・半身浴×
・ストレッチ×

今日は買い物に出かけようと思っていたが、起きた時から眠くて眠くて、限界が来て昼寝してしまった。
だらだら〜

参加表明>>213
前回報告>>253
体重48.9
5月21日の報告

朝：なし
昼：苺ミルク約200カロリー　サイダー　おにぎり
夜：ヨーグルト　ハヤシライス少量

インフルエンザにかかってしまい報告が出来ませんでした。
食欲がなかったので一時的に体重が減ったようです。
直ったら運動をして健康的に痩せようと思います。

参加表明>>11 前回報告>>325
50,3�s
朝：散らし寿司、アサリの味噌汁、弁当の残り（卵焼き、鯖、ササミ）
昼：小さい弁当（おにぎり、こんにゃくの味噌炒め、レタス、トマト、卵焼き）
夜：カステラ2切れ
運動：筋トレ（腹筋、スクワット）、バレー一時間、あと何かと学校で全力疾走することが多かった…
今日は諸事情で夕食がカステラ。野菜無いしバランス悪・糖分過多で最悪

参加表明>>212
前回報告>>271

【5/20報告】
体重：53.3
朝食：なし
昼食：ケンタッキーチキン2個、コールスローサラダ
夕食：鶏軟骨、ひじきの煮物、あさりのぬた、おくらの酢の物、はもの梅肉和え

運動；ステッパー30分


【5/21報告】
体重：52.8

朝食：フルーツグラノーラ＋ミルク
昼食：夏野菜の温サラダ、プレーンオムレツ
夕食：豚肉とニラと玉葱の塩ダレ炒め、ほうれんそうと蓮根のたらこマヨ和え

運動：ステッパー30分


体重が減り始めたので嬉しいです。

【5月22日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>324

体重：38.3kg
体脂肪：13.3%

朝：ごはん1膳、人参・フキの煮物
昼：ごはん1膳、高野豆腐大3個、きゅうり
夜：すき焼き風煮（牛肉250g、玉葱、青葱、糸蒟蒻）

運動：ウォーキング55分

体重が元に戻っていて、ほっとした。
どうも昨日はむくんでいたみたいだ。

参加表明>177　前回報告>>252

【5月22日報告】
54.5kg
28.8%

朝：なし
昼：お弁当（ご飯、ゴボウ椎茸人参蒟蒻のきんぴら、豚二切れ、シュウマイ二個）
夜：みそ汁、寿司8貫、サラダ
間食：コーヒー

運動：ウォーキング20分、マシン30分、スタジオ1時間

朝くってない人いるけどどんな神経してんだよ

。朝食わないと、必要ない脂肪分が体に吸収されて太りやすくなるらしいから、朝くって夜食わないようにしたほうが○

参加表明 >>93
前回報告　>>327

5月22日報告

体重：53.8　体脂肪率：28.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き 野菜煮
昼：自作弁当（ご飯・野菜煮・五目ひじき）
夜：ベビーチーズ1個　野菜煮大量　ピリ辛こんにゃく
間食：アメ3個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：未測定

いつもと変わらない食事なのにものすごい空腹感。
夜食べるのｲｸﾅｲ

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>335
【5/22報告】
46.8ｷﾛ(前日比-0.2)
朝:スープ丼1杯
昼:スープ丼2杯
晩:スープ丼1杯
間食:ﾒﾛﾝ･西瓜･ｵﾚﾝｼﾞ･苺･ｷｳｲ･葡萄(盛り合わせｾｯﾄ)

ｽﾃｯﾊﾟｰ40分〇
軽い筋トレ〇
30分歩く

スープダイエット1日目
思ったより好みでない味で苦戦。
負けないぞ〜(･∀･)

【参加表明】>>106
【前回報告】>>332
【体重】57.6（-1）

5月22日報告
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：鳥唐揚げ丼（鳥唐揚げ3つ、ご飯お茶碗1.5杯）、お味噌汁、サラダ
夜：れんこんのきんぴら、サラダ、納豆

運動：マーシャルビート（PSのエアロビクスソフト）25分、軽いジョギング25分

間食○
運動○
筋トレ○

参加表明>>86
前回報告>>338

【5/22報告】
46.4kg 24%

8時：起床
�@10時半：シュークリーム中1個、米、豚天あんかけ（豚・にんにくの芽）
�A16時半：冷やし中華（ミニ）、ダイエットアイス60kcal、豚天あんかけ（豚・にんにくの芽・パプリカ）、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�B23時：外食・付き合い（手羽先の唐揚げ3羽、海の幸サラダ、グレープフルーツ、美肌茶）
3時：就寝

・腹八分目○○×
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○25分
・ストレッチ○
☆ゴルフの練習90分
☆岩盤浴40分

生理が終わって快調なはずなのに、何だかだるい。
体重増えてるし凹む･･･。
�Bの食事、遅い時間だから、私は飲み物だけで我慢すればよかった。。

参加表明>>188
前回報告>>331

【5月22日の報告】
体重64.0(-0.5、前日比-0.2)
朝→パン、ヨーグルト
昼→×
夜→味噌汁を少し
運動→×
一言→整理始まった・・orz今回はかなり痛いし、
腸炎起こして下痢しまくりました・・
ダブルパンチで腹がすごく痛かった・・泣

参加表明>>20
中間報告>>226
前回報告>>317

【5月22日報告】48.3kg（前回比+0.8）
朝　玄米トースト1/3枚　チョコスプレッド　バナナ酢＋炭酸水（75ml）
昼　雑炊（ご飯+十穀米）さんま1尾
夜　とりささみマスタード焼き　ナスとトマトのオーブン焼き 刺身こんにゃく
間食　バランスパワー　チョコレート１かけ　コーヒー
運動　モムチャン腹筋　50回　ストレッチ

玄米を切らしてここ数日白米に変えたら　珍しく便秘に。
毎月、体重増加になる時期とかぶって１kg近く増

ぐろりあ3月から頑張ってるんだね。リバウンド→行方不明に
ならないよう、苦しいだろうけど、ここで根性みせて。

【5月22日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>342

体重：38.1kg
体脂肪：12.4%

朝：ごはん1膳、葱入り卵焼き2個
昼：ごはん1膳、すき焼き風煮（昨日の残り）
夜：タイのアラとゴボウの煮物、そら豆大量、さやえんどうの卵とじ、トマト
間：かちわり氷

運動：ウォーキング50分

隼雄細そう。ウエスト何センチ？もう十分かっこいいんじゃないの？

>>350　
応援してます。頑張ってほしい。

参加表明>>11 前回報告>>340
5月23日報告　49,9�s
朝：弁当の残り（卵焼き、煮豆、パスタ）、ほうれん草の胡麻和え
昼：小さい弁当（ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、トマト、煮豆）
夜：茹でササミ、わかめ、酢の物（わかめ、きゅうり、コーン）、カステラ1切れ
運動：徒歩15キロ（バス帰宅を徒歩に）
歩くと汗ばむ季節になりました＠九州
ここ2日間で一気に体重減少…なんで？40キロ台を見たのは中学以来で嬉しい

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>346
【5/23報告】
46ｷﾛ(前日比-0.8)
朝:スープ丼1杯
昼:スープ丼1杯
晩:スープ丼1杯･ほうれん草･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･新玉とｽﾌﾟﾗｳﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
間食:〇

ｽﾃｯﾊﾟｰ10分
軽い筋トレ〇
半身浴30分

スープダイエット2日目
今日は忙しく運動が疎かになってしまった。

参加表明>>188
前回報告>>349

【5月23日の報告】
63.1(-1.4、前日比-0.9)
朝→パン3分の1
昼→緑茶、パン3分の1
夜→味噌汁を少し、パン3分の1
間食→×
運動→筋トレ30分
一言→相変わらず腹が痛くてあまり食べれない・・
体重いきなり減ったけどすぐ戻るんだろうなと思うとｶﾅｼｽ('・ω・`)

もう後半なのに今月のスレは伸びないなぁ

参加表明>>86
前回報告>>348

【5/23報告】
45.8kg 24%

12時：起床
�@13時：納豆丼（米・納豆・おくら・めかぶ）、冷凍みかん
�A16時半：アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�B21時半：外食・付き合い（ドリンクは烏龍茶）
2時半：就寝

・腹八分目○○○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○30分
・ストレッチ○

参加表明>>119
前回報告>>232

【5月23日の報告】

体重59キロ

朝：オレンジ1個、キウイ1個、ベーグル1個
昼：手作り弁当（ご飯、ミニグラタン、キウイ、卵焼き）
夜：カレー
間：ヨーグルト

運動：ショコ30分

テストと生理終わったのでダイエットに専念出来そうです

>>289
遅くなりましたがシュウケイビトさま、お疲れ様です

>>352 >>353

かっこいいどころか、ＢＭＩ16.1の危険水域だよ。
41kgでも17.2。
モデル体型が理想だったとしても、ＢＭＩ18くらいでいいんじゃないの？
何か特別な競技のため、とかなのかな？
まぁ、まったく食べない、とかではないみたいだから、
健康上問題がなければいいんだろうけど。

２年前にここでお世話になりました。
久々に来てみたら参加者が減ってて残念です。
どうしてなのかな。
また活性化されるといいですね。

【5月22日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>352

体重：未測定
体脂肪：未測定

朝：ごはん1膳、じゃこ天3枚
昼：ごはん1膳、蓮根と鰹節の煮物、夏みかん大1個
夜：6Pチーズ4個とキャベツのサラダ、油揚げと水菜の炒め煮

運動：ウォーキング60分

>>353>>361
もともと37kgをキープしていたのですが、突然リバウンドしてしまって。
また37kgになるまでは、ダイエットを頑張ろうと思います。
あと身体はいたって健康です。

参加表明 >>93
前回報告　>>345

5月24日報告

体重：53.8　体脂肪率：28%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き もやし炒め 　リポD
昼：スリファのミールバー　野菜煮　五目ひじき
夜：きなこヨーグルト
間食：アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：24850歩

目標達成が危うくなってまいりました
最近ｼﾞｮｸﾞってない　or2

参加表明>>38
前回報告>>260

【5月24日報告】
体重50.8kg　体脂肪率28.8％

集計ありがとうございます。
私も今日の食事を記入してみます。
朝…超熟ロール１つ、グレープフルーツ1切れ、ヨーグルト、牛乳
昼…とりそば
間食…スターバックスキャラメルフラペチーノ
夜…ご飯半膳、なす味噌汁、大根ちくわにんじんの煮物、ほたて刺身

山ウォーキング（2キロ）
骨盤体操、腹筋、背中筋力体操
万歩計が欲しいです。

菓子禁だけどスタバのフラペチーノは解禁してしまいました。
みなさん食事がヘルシーで、自分が恥ずかしい気持ちに
なってしまいました。
目標49キロって書いてしまいましたが、これって、49.0を切らないと
目標達成とはいえないですよね…
安易に49キロ台にするつもりで記入してしまいました。

【5月24日の報告】
63.1(-1.2、前日比+0.2)
朝→パン二分の一、牛乳
昼→タピオカ入り緑茶
夜→素麺を半束くらい
間食→×
運動→筋トレ15分
一言→うーん・・なんか整理+腸炎で腹もまだ痛いのだけど
運動しないと目標達成できないよ・・ちょっと落ち込み気味orz

ミスりまくりでごめんなさい。もう1度やり直しますorz
参加表明>>188
前回報告>>357

【5月24日の報告】
63.3(-1.2、前日比+0.2)
朝→パン二分の一、牛乳
昼→タピオカ入り緑茶
夜→素麺を半束くらい
間食→×
運動→筋トレ15分
一言→うーん・・なんか整理+腸炎で腹もまだ痛いのだけど
運動しないと目標達成できないよ・・ちょっと落ち込み気味orz

参加表明>>213
前回報告>>339
5月22日体重48.9
5月23日体重48.6
5月24日体重48.9

朝：グレープフルーツ3切れ
昼：ごはん少量　肉少量　レタス1枚
夜：煮物（しらたき　えのき　豚肉　もやし）　ご飯少量　寒天3杯
運動：ストレッチ

昼ごはんは食欲が戻っていなかったのであまり食べられませんでした。
明日から運動を再開しようと思います。

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>356
【5/24報告】
45.8ｷﾛ(前日比-0.2)
朝:スープ丼1杯･野菜ジュース200ml･はっさく半玉
昼:スープ丼2杯
晩:スープ丼1杯･苺10粒･新玉と水菜のｻﾗﾀﾞ
間食:〇

ｽﾃｯﾊﾟｰ40分
軽い筋トレ×

スープダイエット3日目
朝から激しい頭痛と寒気に襲われ野菜ジュースを追加。
力が入らず筋トレ出来なかったorz
しんどさに比例して体重が落ちてくれない･･

遅くなってしまいまいましたがシュウケイビト様お疲れ様です。

【参加表明】>>106
【前回報告】>>347
【体重】57.9（-0.7）

5月24日報告
朝：ブランフレーク、ヨーグルト、バナナ
昼：めんたいクリームスパゲッティ、サラダ
夜：、ポトフ、冷奴半丁、タコとキュウリの酢の物、サラダ、ご飯お茶碗半分

運動：ウォーキング25分

間食○
運動△
筋トレ○

いきなりですまないけど
マジこのスレやばいっす
ほんと。
みてみてくださいぜんぶ
できればこれまわしてくれればうれしいです
http://c-au.2ch.net/test/-/intro/1147620753/421-

がんがれ！
明日の給料で、自分も体重計買って来るわさ。
１年ぶりに乗ってみるさ。
んで、来月から参加したいのさ。
がんがれ！

【5月23日報告】体重48．3.ｋｇ（前日比±0）
朝　クラコット2枚　カッテージチーズ　バナナ酢+炭酸水
昼　雑炊（ご飯40ｇ）
夜　鶏胸マスタード焼・トマトとほうれん草のチーズ焼（いずれもオーブン調理）
　　刺身蒟蒻　吸い物（大根人参水菜）
間食 バランスパワー
運動　8の字体操　
便通無し　お腹が張って苦しい

【5月24日報告】47．6ｋ.g（前日比-0．7ｋｇ
朝　食パン1/3 バナナ酢+炭酸水
昼　雑炊（ご飯50ｇ）　アジのひらき
夜　鮪バーグ1枚　もやしナムル　特小鯵南蛮漬け1尾
　 　いかの和え物　　吸い物（大根椎茸大葉）　麻婆ナス
間食　チョコ１欠片　コーヒー
運動無し
お通じあり。しかしいつもの感じじゃない。　
体重もここ1週間停滞。
とりあえず思い当たるコラーゲンサプリ　バナナ酢　白米を今日から中止。
5時間かけて倉庫の整理や玄関周囲の大掃除。結構運動になったけど
疲れてストレッチをやらなかった。
明日明後日は、欠席できない飲み会＆食事会が続いてるので
とにかく身体を動かそう。

>351>354
本当にありがとうございます。
このｽﾚが無かったら50ｋｇ切ることは出来なかったと思います。
最終目標まで頑張ります。

参加表明>>86
前回報告>>359

【5/24報告】
45.8kg 25%

10時半：起床
�@14時：アミコラヨーグルト、野菜ジュース、米100g、鰤照焼き50g、厚揚げ・竹の子・人参・椎茸の煮物
�A19時：高菜おにぎり150g、ゆで卵1個
☆23時：ウエハース1口
3時半：就寝

・腹八分目○
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴○50分
・ストレッチ×
☆買い物で歩く

今月もあと一週間か。目標達成したい。
食事が2食になってしまった。
その分、いつもより1日のトータル量が少なくて、寝る時、激腹ペコだったが我慢して寝た。

もうすぐ月末ですね。
みなさん最後までがんばってください！

参加表明>>11 前回報告>>355
5月25日報告　50,2�s
朝：昨日の夕食の残りのおでん（大根、卵、蒲鉾）弁当の残り（魚肉ソーセージ、わかめ）
昼：小さい弁当（おにぎり、ゆで卵、煮豆、レタス、ミニトマト、蒲鉾、魚肉ソーセージ）
夜：茹でササミ、わかめ、野菜炒め、ところてん、ネーブル2切れ
運動：徒歩15キロ（バス帰宅を徒歩に）
今日は10キロ地点でメゲそうになったけど歩いた…
モチ下がりっぱなしで初めてしんどいと思った。頑張らなきゃなー

【5月25日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>363

体重：37.3kg
体脂肪：12.7%

朝：夏みかん1個、トマト1個
昼：夏みかん1個、トマト1個
夜：チキンカツ（衣抜き）200g、豚肉100gとピーマンの炒め物、大根と葱の味噌汁、キャベツ・玉葱・トマトのサラダ

運動：ウォーキング70分

昨日1週間ぶりに便通があったのと、今日食欲がなかったので朝昼あまり食べなかったら、
体重が大幅に減っていた。
ちょっと怖い。
リバウンドしないように気をつけなければ。

この食事で70分も歩けるんだからすごくえらいな。
私なら、食べ物のことばかり考えちゃって外に出ようなんて
思えないな。ホントにえらいな。がんばって欲しいけど
フラフラしたりしないのかな。もしふらふらしたりするなら、
多少増加しても体だいじにしてね。

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>369
【5/25報告】
45.5ｷﾛ(前日比-0.3)
朝:ﾊﾞﾅﾅ1本
昼:スープ丼1杯･ﾊﾞﾅﾅ1本･ｽｷﾑﾐﾙｸ360ml
晩:スープ丼1杯･ﾊﾞﾅﾅ1本･ｽｷﾑﾐﾙｸ140ml
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ40分
軽い筋トレ〇

スープダイエット4日目
遂に折り返し地点通過。
体も慣れてきたし、
明日からは運動に力を入れる。

身長もわかると応援しやすいかも

>>380
誰の？参加者の身長は全員わかるはずだけど

参加表明 >>93
前回報告　>>364

5月25日報告

体重：53.8　体脂肪率：28%
朝：そぼろご飯　チーズ入り玉子焼き 　リポD マンゴープリン半分
昼：スリファのミールバー　野菜煮　五目ひじき
夜：きなこヨーグルト
間食：アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：24784歩

朝からプリン
おいしくいただきました。

【参加表明】>>8
【前回報告】>>195
【体重】70.5 (-1.0)

朝：パン二枚、チキンナゲット
昼：弁当（白米、ナゲット、コロッケ、卵焼き、いちご）
夜：２色丼、サラダ
運動：ジョギング一時間

最近全然報告できてません
このままじゃ今月は駄目かも……

参加表明>>188
前回報告>>367

【5月25日の報告】
体重63.2(-1.3、前日比-0.1)
朝→牛乳、ｺﾝﾌﾚｰｸ、ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→牛乳　カステラ一切れ
夜→カレー、茹でたｱｽﾊﾟﾗ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
運動→筋トレ10分
一言→食欲戻ってきた〜。
整理ももうすぐ終わるのでそろそろ真面目に運動するぞい。


　

参加表明>>213
前回報告>>368
体重：49.0

5月25日の報告
朝：食パン1枚
昼：ご飯少量　卵焼き　ジャーマンポテト　肉　レタス
夜：カレー　ヨーグルト
間食：ぼんたん飴3個　チョコ1個
運動：ストレッチ

運動が少なすぎorz
明日からは間食ゼロにします。

>>377
すごい理想体型！！
目標達成したら是非首から下の写メ貼って欲しい！

>>386
バカ

>>387
ヒント：本人

隼雄＠154*41*39*♀ ◆54ZKrxhqqs さん
もう十分じゃないですか？
スリムと言うか30台は少し痩せ過ぎですよ。
体脂肪率も低いみたいだし…

目標体重に戻ったらもう無理なダイエットはやめようね。

ガリガリきもいお（＾ω＾）

ｶﾞﾘになってあたまがおかしくなってしまったんじゃないか？

389です。

>>390>>391
そう言う言い方はかわいそうなのでやめてあげましょう。
本人には本人の事情がありますから…
未だ若い女の子にそう言う事いったら素で傷ついてしまいます。

でも確かに少しは健康にも気遣った方が良いですね。

身長低いから４０ｋｇ下回るのは仕方ないんじゃないの？
三食、しかもバランス良さげなものきちんと食べてるんだしさ。
バレエや新体操してんのかもしんないし。
そうだとすると体脂肪率はあのくらいじゃないの？

このスレに参加してるにもかかわらず、おやつや高脂肪の食べ物食い続けて
高体脂肪率維持しつづけちゃうようなのに比べたら全然健康なんじゃないかな。

【5月25日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>377

体重：37.6kg
体脂肪：15.7%

朝：ごはん1膳、納豆1パック、グレープフルーツ大1個、リポビタンD
昼：ごはん1膳、納豆2パック、トマト
夜：鶏手羽3本・大根・蒟蒻の煮物、タイのアラとゴボウの煮物

運動：ウォーキング45分

私のせいで、スレが荒れてしまったようで申し訳ありません。
フォローして下さった方々、本当にありがとうございます。
今日は体重が少し戻っていました。
あまり急激な落ち方は怖いので、このくらいのペースで十分です。

参加表明 >>93
前回報告　>>382

5月26日報告

体重：53.2　体脂肪率：28.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き
昼：ご飯　たらのピザ風焼き　高野煮
夜：きなこヨーグルト
間食：アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：24347歩

最近の社食のﾒﾇｰに萎える

隼雄はネタくさい気がするんだけどね。
もし本気ならば、参加時の154cmで41kgでも十分スリムだし、
体重が少なくても体脂肪率が高いっていうならわかるけど
そうでもないし、ダイエットの感覚が麻痺してると思う。
37kg目指してるっていう意図がわからん・・・・・。

>>394
自演乙

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>379
【5/25報告】
45ｷﾛ(前日比-0.5)
朝:ﾄﾏﾄ2個
昼:スープ丼1杯･茹で胸肉160g･ﾄﾏﾄ2個
晩:スープ丼1杯･ﾄﾏﾄ2個･茹で胸肉300g
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ60分
軽い筋トレ〇
半身浴30分
スープダイエット5日目

参加表明>>86
前回報告>>374

【5/25報告】
45.2kg 25%

12時：起床
�@13時半：ハンバーガー（トースト1枚・ハンバーグ・レタス）、人参・パプリカ・キャベツの炒め物、冷凍みかん1個
☆15時：パウンドケーキ2切
�A20時：納豆丼（米100g・納豆・めかぶ・おくら）、シャガチーズ餅2個、人参・パプリカ・キャベツの炒め物、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
4時：就寝

・腹八分目×○
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴○70分
・ストレッチ○

昨日1日の食べた量が少なかったからだろぅ。体重減って目標体重に。
だが、昨日のような食事を続けるのは無理。
でもあと一週間この体重で乗り切りたい。

【5月25日報告】48．0ｋ.g（前日比+0．4kg）
朝　食パン1/3枚+イチゴジャム　バランスパワー　
昼　雑炊（玄米50ｇ　野菜）
夜　鯵の刺身（ﾂﾏ大量　青シソ玉ねぎゴマ）　キャベツと豚肉のトマト煮
　　 吸い物（椎茸　もやし）刺身蒟蒻　　
間食　スキムミルク寒天+バナナ酢　　チョコレート2欠片　コーヒー
中断するつもりだったバナナ酢を大匙1杯摂取
運動　自転車　1時間10分
【5月26日報告】47．8ｋｇ（前日比-0．2ｋｇ）
朝　バランスパワー　バランスアップ
昼　雑炊（玄米40ｇ　もやし　椎茸）チキンカツ3切れ　卵焼き2切れ　鮪バーグ2切れ
夜　生ビール中ジョッキ　カクテル1杯　グラスワイン2杯　
　　 チーズフォンデユ（フランスパン　ジャガイモ1切れづつ）　ブロッコリー
　　 カツオ刺身1切れ　サラダ　手毬寿司1個　ラムチョップ1切れ　豚串1切れ　キッシュ1切れ
　　 スパゲティ　小皿1杯　玄米のオムライス小皿1杯
間食　チョコレート2欠片　コーヒー　バランスオン
運動　ウォーキング1時間20分

夜は飲み会でコース料理　ラストのケーキ＆アイスクリーム　おにぎり等はパス
しかし自宅に戻ってつい夕飯の残りのオムライスをパクついてしまった。
短時間の飲み会だったのでそれほど酒量は進まなかった。

どっちにしろ隼雄は空気読めてないよな
周りの参加者から浮いてるって気づけてないもんな

参加表明>>188
前回報告>>384

【5月26日の報告】
体重63.2(-1.3、前日比+-0)
朝→ヨーグルト、オレンジ2個
昼→外で買ったお弁当
夜→カレー
運動→×
一言→今日は久しぶりにお昼ご飯食べた。
今日は運動します。怠けやめないと駄目だよがんがれ自分。

　

【5月27日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>394

体重：37.8kg
体脂肪：13.4%

朝：ごはん1膳、納豆2パック、グレープフルーツ大1個
昼：ごはん1膳、納豆2パック、トマト・キャベツ・玉葱のサラダ
夜：マグロの刺身大8切れ、切干大根と人参の煮物大量、キャベツと玉葱の味噌汁

運動：ウォーキング60分

何故か体重が増え続けている・・・。
木曜日の体重は、単に身体から水分が抜けただけだったのだろう。

参加表明>>177　前回報告>>343

【5月27日報告】
54.2kg
28.1%

朝：食パン、サラダ
昼：みそ汁、焼き飯、根菜煮物
夜：鯖
間食：コーヒー

運動：マシン30分、スタジオ1時間

>>401
隼雄は最初からネタだと思ってたから
あぼーんして気にしたことないお

参加表明>>38
前回報告>>365

【5月27日の報告】
49.8kg　体脂肪率29.5％
夢の49キロ台に突入しましたが、体脂肪率が下がらない。
脂肪ばかりの体が憎いです。
今までの不摂生の結果ですが(；´Д｀)

朝食…ロールパン、ヨーグルト、キウイ、牛乳
昼食…昨日の残りの炊き込みご飯一膳半、キウイ
夕食…えんどう豆とエビのトマトソース、こんぶ豆、味噌汁、ご飯半分

山ウォーキング登り下り2キロを2セットで合計4キロ。
疲れる…
フォースリンとαリポ酸のサプリをここ3日服用中です。

>>405
賢いなお前。そうするよ

参加表明 >>93
前回報告　>>395

5月27日報告

体重：53.0　体脂肪率：28.5%
朝：ご飯　チーズ入り玉子焼き
昼：スリファのミールバー
夜：タコスサラダ
　　ベビーチーズ2個
　　ピリ辛こんにゃく
　　もやし炒め
　　エビス850ml
間食：アメ1個
運動その他：なし
今日の歩数：14480歩

夕方のビールが飲みたくて休日出勤。
なんか、基本的なことを忘れてる

参加表明>>188
前回報告>>402

【5月27日の報告】
体重62.6(-1.9、前日比-0.6)
朝→ヨーグルト、バナナ1本
昼→モスにまたもや友と。紅茶、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸにﾎﾟﾃﾄ
夜→水餃子10個、薄めコーンスープ
間食→×
運動→先週と同じ用事で2.3時間歩きっぱ、半身浴25分、筋トレ30分
一言→整理終わったけどなんなんだこの減り方は。自分でもﾋﾞｸｰﾘ。
戻るかな・・戻らないで欲しいな・・っつか戻らんようにせねば。

【身長に対する体重で肥満を判定している大バカ学者・政府関係者どもへ。】

この「身長：体重での肥満測定法」というは､体重のメインとなっている筋量や内臓量､骨密度､脳量､血液量などを全く考慮していない段階で
大バカ欠陥測定法だという事は素人にでもわかるだろう。

***そして､この測定法はアスリートのように筋肉がある人間は「対象外」としているが､その段階で既に理屈(基準)が矛盾しており､
又､例外が1つでもある段階でそれは理論とは言わないんだよ白雉マヌケどもゴラッ！！！

***『そもそも理論とは､万物に例外なく全てが矛盾無く現実に成り立ってこそ､その普遍的法則として理論と言い切れる』訳であり､
それに対し､「身長：体重での肥満測定法」には「例外がある」などと言っている段階で､
その理屈が不完全で現実に成り立たっていない､という矛盾した状態を自らで示している訳である。

***よって､このような(身長：体重での肥満測定法など)の屁理屈論は到底理論(普遍的な基準)とは言わない訳である。

***つまり､「身長：体重での肥満測定法」は､ただの「部分的つじつま合わせ」や「こじつけ」､ただの「偏見」という事になる訳である。


***更に実際問題としては､体重が軽く筋肉の無い痩せ細った人間の方がエネルギー消費が圧倒的に少なくなり、その結果､内臓脂肪を貯めやすくなる訳である。

*そもそもエネルギー消費とは、基礎代謝はもちろん､筋肉や脳がどんどん活動する事で大量消費していく訳であり､
必然的に体重の軽いやせ細った人間は､エネルギー消費が圧倒的に少なくなる訳である。

*そして筋力が無く循環機能が弱い事で､消費・循環できないエネルギーがそのまま内臓脂肪となり蓄積される訳である。

*従って､一般的にはむしろ､身長に対する体重の少ない人間の方が圧倒的に内臓脂肪が高くなる傾向があり、
又､根本的に栄養不足で免疫・抵抗力も少ないため､圧倒的に病弱・不健康な人間が多い訳である。

勉強になりますた

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>398
【5/27報告】
44.9ｷﾛ(前日比-0.1)
朝:スープ丼1杯･ステーキ約100g

昼:スープ丼1杯･ステーキ約200g
晩:スープ丼1杯･ステーキ約120g
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ60分
軽い筋トレ〇

スープダイエット6日目
ステーキ食べ過ぎたかorz

【5月27日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>403

体重：37.8kg
体脂肪：13.6%

朝：ごはん1膳、切干大根と人参の煮物大量
昼：ごはん1膳、マグロのづけ大4切れ、切干大根と人参の煮物大量
夜：シチュー（豚肉・ルー・玉葱・人参・トマト）

運動：ウォーキング60分

参加表明>>11 前回報告>>376
5月28日報告　50,2�s
朝：納豆ご飯、ひじきの煮物、バナナ1本
昼：バナナ1本
夜：茹でササミ、おからと野菜の煮物、ところてん、わかめ
運動：自転車1時間

>>413
>>389=>>392=>>394

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>412
【5/28報告】
45.6ｷﾛ 体脂肪20.4％
朝:スープ丼1杯･玄米
昼:スープ丼1杯･玄米ｵﾆｷﾞﾘ2個
晩:スープ丼1杯･玄米
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
軽い筋トレ〇

スープダイエット7日目
やっと今日でおしまい。
今日銭湯に行ったら、
自分宅の体重計が狂ってる事が判明orz

参加表明>>177　前回報告>>404

【5月28日報告】
54.4kg
29.8%

朝兼昼：焼き飯、サラダ、みそ汁
夜：ハンバーグ、サラダ
間食：なし

運動：マシン30分、ウォーキング70分

参加表明>>108　前回報告>>150

【5月28日の報告】
54.8kg　24.7%

家のＰＣの調子が悪くなったのと職場の私用ネット規制が重なってしまい
ものすごく報告が久しぶりになってしまいました。すみません。
今までの所、平日は真面目ダイエッター週末に気を抜いてしまい一進一退
というか五進二退という感じでなんとか目標圏内になってます。
最終報告日は平日だし、痩せ期だしでなんとかクリアできそう。
来月は真面目に報告したいと思います。

参加表明>>188
前回報告>>409

【5月28日の報告】
体重62.7(-1.8、前日比+0.1)
朝→×
昼→コーンフレークに牛乳、ﾊﾞﾅﾅ1本
夜→ヨーグルト、グアバ4分の1、ﾗｲﾁ5個
間食→台湾式饅頭半分
運動→ウォーキング1時間、半身浴30分、筋トレ30分
一言→自分だけ目標達成できそうにないような気がするｏｒｚ　

参加表明 >>93
前回報告　>>408

5月28日報告

体重：53.2　体脂肪率：27%
朝：ベビーチーズ1個　寒天レモンティー
昼：オムレツ（卵1個　キャベツ110g　ジャガイモ80g　チーズ20g）
　　エビス350ml
　　マンゴプリン50g
夜：炒め物（もやし100g　わかめ100ｇ）
　　豆腐150g
　　エビス500ml
間食：極上のひとくちマカダミアクッキー1個
　　　　堅あげポテト30g
運動その他：半身浴40分　ストレッチ・ヨガ　30分
今日の歩数：9440歩

スケールを購入。意外と量食ってるんだヌ
いつもいつも日曜日は駄目だ。

v

参加表明>>212
前回報告>>341

【5月28日の報告】
体重：52.1

朝：野菜スープ
昼：野菜スープ、メロン、イチゴ、オレンジ
夜：野菜スープ、アメリカンチェリー、リンゴ1個

運動：ステッパー20分

一週間ぶりの報告になってしまいました。
52.5あたりで停滞していたので、月末に向けてラストスパートを
かける為に昨日からスープダイエットを始めました。
あと1kg、頑張ります。

【5月29日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>413

体重：37.6kg
体脂肪：13.9%

朝：ごはん1膳、納豆2パック、トマトとキャベツのサラダ
昼：ごはん1膳、納豆1パック、卵焼き3切れ
夜：カッテージチーズ200g、豚ミンチ・白菜・葱の炒め物

運動：ウォーキング50分

参加表明>>11 前回報告>>376
5月29日報告　50,0�s
朝：卵ご飯、おからと野菜の煮物
昼：小さい弁当（おにぎり、鯖、卵焼き、牛肉、レタス、ミニトマト）
夜：わかめ、野菜炒め、筍とコンニャクの煮物
運動：徒歩16キロ（バス帰宅を徒歩に。少し回り道をした）
2時間30分くらいかけて歩いているけれど体重に変化はみられない…あんまり意味が無いのかな

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>416
【5/29報告】
45.6ｷﾛ (前日比±0)
朝:玄米･納豆･野菜ジュース100ml
昼:玄米･いかなごの佃煮
晩:餃子4個･ｾｾﾘぽん酢･ｷﾝﾋﾟﾗごぼう･大根と人参の味噌汁
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ60分
軽い筋トレ〇

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖い･･･

参加表明 >>93
前回報告　>>420

5月29日報告

体重：53.4　体脂肪率：27.5%
朝：ご飯120g　チーズ入り玉子焼き　野菜煮50g
昼：自作弁当（ご飯115g・野菜煮100g・そぼろ30g・五目ひじき15g）
夜：豆腐85g　野菜煮40g　きゅうり20g
間食：アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：7374歩

ターボセル開始。

今週から仕事中は万歩計をつけずに、
1日一万歩を目標にしてみる。
別に夏服になったからつけづらいとかそんなんじゃｒｙ

参加表明>>38
前回報告>>406
【5月29日報告】
体重50.0kg　体脂肪率27.7％
体脂肪率が下がってるけど、計り方が悪いのかな？
体重あと目標1キロ…来月も参加したいです。

朝…ロールパン
昼…マクドナルドサラダ（から揚げの入ってるやつ）
夕…アスパラとキャベツのパスタ

山ウォーキング上下2キロを２セット
骨盤体操、腹筋、背筋運動

明日、明後日とがんばります。

参加表明>>188
前回報告>>419

【5月29日の報告】
体重62.8(-1.7、前日比+0.1)
朝→コーンフレーク、牛乳
昼→タピオカ入り冬瓜茶、チーズ卵餅
夜→ご飯を茶碗3分の1、おかず(魚、人参、しいたけ、卵
間食→タピオカ入り緑茶
運動→エアロバイク30分、ウォーキング30分、筋トレ30分
一言→今日は食いすぎたタピオカばっか食って便秘だよ・・

参加表明>>86
前回報告>>399

1回で書き込みきれないので連続カキコになってしまいますが、まとめて報告。

【5/26報告】
44.8kg 25%

10時：起床
�@10時：米、麻婆豆腐、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�A19時：外食・付き合い（魚＆野菜メインのヘルシーなお店。ドリンクは烏龍茶）
3時半：就寝

・腹八分目○○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ○
☆ゴルフの練習90分

体重、更に減少してきた！

【5/27報告】
45.0kg 24%

14時：起床
�@14時半：メープル食パン1枚、米20g、豚カツ1個、カニクリームコロッケ1個、春雨・野菜の酢の物
�A21時：米100g、エビシュウマイ3個、豆腐に卵・ねぎのせる、冷凍みかん1個
3時：就寝

・腹八分目○○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○30分
・ストレッチ○
☆買い物

【5/28報告】
45.0kg 24%

7時半：起床
�@8時：メープル食パン1枚、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�A11時半：友達と外食：サラダうどん556kcal、緑茶、ソイラテ
☆17時：友達と：苺のエクレア1個、珈琲牛乳
�B21時：友達と料理：野菜たっぷりカレー、豆腐とトマトのサラダ
3時：就寝

・腹八分目○○×
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ○

今日は1日中、女友達3人組でいた。
みんなでいるとはいえ、特に�Bのカレーは調子に乗って相当食べ過ぎ。。

【5/29報告】
45.6kg 23%

12時：起床
�@12時半：スポンジケーキ（ミニ）1個、うまい棒1本、チョコ1箱77kcal、ピザポテト1袋444kcal
�A21時：外食・付き合い（ドリンクは烏龍茶）
4時：就寝

・腹八分目○○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴○20分
・ストレッチ△

やはり昨日1日で体重増えてる―――！
なのに、昼まで寝てて時間無いのと、体重増えて凹んだのとで、�@からお菓子に走ってしまった。
久々にやらかしてしまった。。

>>432
スポンジケーキやうまい棒やチョコやピザポテトは間食にならないのか、そうかそうか・・・。





















お前、バカだろ？

もうソロソロ架橋ですね。
明日カキコは無理なので先に言っておきます、皆様今月もお疲れ様でした。

結構今月は達成できた人が多いみたいで優秀でしたねぇ。
駄目だった方も結構わかりやすい原因が有りそうなので解決はしやすいかもです。

隼雄さん特にお疲れ様です。
先日余計なアドバイスをしたのは私です。
その所為で少し叩かれてしまったみたいで逆に御免なさい。
自演って言われてましたが 私は30歳のオッサンです。
思い切り別人です、何か板を混乱させてしまってスミマセンでした。
勝手に胸が痛んだのであつかましくも書き込みさせていただきました。
ダイエットを続けられる方はくれぐれも無理しないで自分にあったダイエットをされてください。
来月も頑張りましょう。

【5月30日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>423

体重：37.4kg
体脂肪：12.4%

朝：ゴマ130g
昼：ごはん1膳、納豆3パック
夜：すき焼き風煮（牛肉200g・大根・玉葱・青葱・糸蒟蒻）

運動：ウォーキング50分

今朝は久々にまた変なものを過食してしまった。

>>434　書き込みを読んで、とても嬉しくありがたく思いました。
　　　　心配してくださって感謝します。

おもしろすぎwww

何やってんだか

参加表明 >>93
前回報告　>>426

5月30日報告

体重：52.8　体脂肪率：27%
朝：ご飯110g　チーズ入り玉子焼き　野菜炒め100ｇ
昼：自作弁当（ご飯115g・野菜煮80g・そぼろ30g・五目ひじき15g）
夜：豆腐85g　野菜煮40g　きゅうり20g
　　クラシックラガー350ml
間食：アメ2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：6795歩

水分減っただけだろうけど、ｷﾀｺﾚ
ターボセル、尋常じゃない位汗出る。
ビールｲｸﾅｲ

参加表明>>212
前回報告>>422

【5月29日の報告】
体重：51.5ｋｇ

朝食：野菜スープ
昼食：野菜スープ、コンビニの温野菜サラダ
夕食：野菜スープ、ベイクドポテト

運動：ステッパー30分

【5月30日の報告】
体重：51.1ｋｇ

朝食：グレープフルーツ1個
昼食：野菜スープ
夕食：野菜スープ、きのことアスパラガスのソテー、焼きリンゴ1個

運動：ステッパー30分

スープダイエット３日目終了。
停滞していた体重がスルッと減ったので嬉しいです。

参加表明>>38
前回報告>>427

【5月30日報告】
体重49.7kg　体脂肪率27.1％

朝…ロールパン、きなこ牛乳
昼…野菜生活（ジュース）、魚肉ソーセージ
夕…さばのひらき、揚げ豆腐しめじの煮物、味噌汁、ご飯半分

山ウォーキング上下2キロを2セット
骨盤体操、腹筋、背筋運動

お腹が引っ込んできたことが一番嬉しいんですが、
ちょっと目標が高すぎたようです。
残念な結果になるかもしれませんが、明日の体重次第ですね。

参加表明>>86
前回報告>>432

【5/30報告】
45.4kg 24%

12時半：起床
�@13時：鰻丼（米100g、鰻72g）、ニラ玉、餃子2個
�A19時半：外食・付き合い（ドリンクは烏龍茶）
3時半：就寝

・腹八分目×○
・間食○
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ○

再び目標達成しなきゃ来月参加できなくなるぅ！
夕食に高菜おにぎり等を作って持って出てきたが、急遽外食に。
>>433
‘間食○’だなんて完全に間違いです。
この日は間食以前の問題・・・××だわ。

一人だけ浮いてる隼雄＠154*41*39*♀

早く病院へ逝ったほうがいい

彼女、今更後に引けないんだろうね。いなくなったよｗｗｗとか言われないようにね
来月は参加するスレを間違えちゃだめだよ

75〜70


来月は、10�`減目標に頑張るよ！

【参加表明】
取りあえず華奢40�`目指す！！

ダイエット方法
なるべく低カロリーな食事して毎日30分以上ウォーキング！！

【5月30日の報告】

参加表明>>35
前回報告>>435

体重：37.2kg
体脂肪：11.4%

朝：ごはん1膳、キャベツと玉葱の味噌汁
昼：ごはん1膳、すき焼き風煮(昨日の残り）
夜：鶏手羽3本・厚揚げ・蓮根・大根の煮物、小松菜の炒め煮

運動：ウォーキング45分

今日最終日じゃん

臭い自演してまで構われたいというのも見てて辛いものだな

参加表明 >>93
前回報告　>>438

5月31日報告

体重：53.0　体脂肪率：27%
朝：ご飯110g　チーズ入り玉子焼き　もやし炒め100ｇ
昼：自作弁当（ご飯115g・野菜煮80g・そぼろ30g・五目ひじき15g）
夜：ヨーグルト100g　きなこ20g
間食：アメ2個 チョコレート2個
運動その他：徒歩通勤25分
今日の歩数：未測定

あれ？シュウケイビト様いない
けど　とりあえず
【最終報告】
体重：53.0kg　(−2.0kg）
体脂肪率：27%　(−2%)

ジョグった日1日もないｼﾞｬﾏｲｶ
なんか今月は全体的にゆるいふいんき（なｚ

参加表明>>70
中間報告>>231
前回>>425
【5/31報告】
45.9ｷﾛ
朝:玄米･納豆
昼:玄米･ワカメの味噌汁･茹でささ身･レタス
晩:ｷｬﾍﾞﾂの千切り･ほっけ･ひじきの煮物･わかめの味噌汁
間食:なし

ｽﾃｯﾊﾟｰ60分
軽い筋トレ〇

【最終報告】
45.9ｷﾛ (-2.1)
何とかギリギリでした。
このまま終わってしまうと、気が抜けてﾘﾊﾞしてしまいそうなので
6月も引き続き参加させて下さい。

【最終報告】

体重：37.2kg
体脂肪：11.4%

シュウケイビト様、よろしくお願い致します。
痩せすぎで自業自得ですが、いろいろと叩かれて、とても傷つきました。
周りの人たちから浮いているのは、分かっていました。
でもどうしても体重を落としたかったので、参加し続けました。
来月からは、勿論参加しません。
再度参加する羽目にならないよう、リバウンドだけは十分気をつけます。
ありがとうございました。

参加表明>>177　前回報告>>404

【最終報告】
53.9kg
29.1%

朝：おにぎり
昼：お弁当（ご飯、ちくわ3切れ、一口ハンバーグ、黒豆、サラダ）
夜：麻婆茄子、ご飯
間食：コーヒー

運動：なし

ギリギリ達成。
シュウケイビトさまおねがいします。
今月あんまり報告できなかったので来月はちゃんと報告したいです。
運動を始めたのに思ったより体脂肪が落ちてないので引き続き参加させてください。

参加表明>>38
前回報告>>440

【5月31日報告】
体重49.8kg　体脂肪率27.1％

朝…寝坊のため牛乳のみ
昼…はなまるうどんの「温玉ぶっかけうどん」
夜…カレーライス（小）玉ねぎレタスサラダ

運動…山ウォーキング2キロ、水泳1500メートル
　　　骨盤体操、腹筋、背筋運動

最後のあがきで友達と3時間ほどプールへいきました。
気持ちよく泳いできたんですが、今朝筋肉痛が…

【最終報告】
52キロ台（正確な細かい数字は不明）→49.8�s
おそらくこんなに真剣にダイエットしたのは生涯で初めてです。
49キロはとうとう切れませんでしたが、自分のダイエットのペースも
把握できたことだし、次からはもう少し現実的な数字を設定して
ダイエットを結婚式まで継続していきたいです。

次に参加できないのは残念ですが、49キロ切れるように今日からも
がんばります。
クラブのみなさまお疲れさまでした。

参加表明>>212
前回報告>>439

【5月31日報告】
体重：50.8ｋｇ

朝食：バナナ1本
昼食：野菜スープ、バナナ1本
夕食：野菜スープ、バナナ1本、カフェオレ（無脂肪乳）

運動：ステッパー20分

【最終報告】
目標達成できました。
月末に始めたスープダイエットが自分にあっているのか
いい感じで体重が減るだけでなく、体がスッキリした感じなので
1週間終えたら、またやってみようかな・・・。

>>454
スープダイエット前後の体脂肪率の変化はどうでしたか？

６月になったぞ！このスレもう期限切れじゃん

>>451
自演するから叩かれるんだろｗ

>>457
しっ、だから病気なんだってばさ。
病んでる人は自分のことあまり気が付いてないんだよ。
どうみたっておかしい。

ま、もう来ないって言ってるしｗお疲れさん。

参加表明>>188
前回報告>>428

【最終報告】

体重62.5(-2)

最後らへん運動さぼり気味だったので報告も怠けてしまったｏｒｚ　
えーっと、13日から始めたから大体2週間で2キロ落としたことになるのか。
目標達成できなかったな・・残念('・ω・`)
できたら来月の14日までにもう1.5�`減らして参加したい。
このスレすごい支えになったよ。
皆お疲れ様でしたー。引き続き参加する人もがんがって！

>>434-435

感動した。

参加表明>>11 前回報告>>424
【最終報告】50,0�s
目標ジャストでした。怠け者の私が目標を達成できたのはこのスレがなかったら無理だったと思います
今年は受験も控えているので、私の参加は今月で終了して学業に専念したいと思います！
引き続き参加の皆さん頑張って下さい。2ヶ月間ありがとうございました
お疲れ様でした！

参加表明>>86
前回報告>>441

【5/31報告】
45.2kg 24%

9時：起床
�@9時半：パウンドケーキ1切、炊き込みごはん100g、冷奴、ゆで卵1個、アミコラヨーグルト、野菜ジュース
�A17時：友達が作ってくれた：カレーうどん、冷奴、バジルウインナー
☆20時半：もらってしまった飴1個
2時半：就寝

・腹八分目○
・間食×
・テキパキ行動○
・半身浴×
・ストレッチ×

最終日。
ギリギリ戻せた。

【最終報告】
45.2kg 24%（-2.0kg　±0%）
最後、増えてきて危なかったですが、ぎりぎり目標達成できました。
現在でも、どぅしても‘空腹な状態を我慢して食事を用意する’というのができず、ある物を口に詰め込んでしまう時があります。（参加前は、パパッとできるカップラーメンやレトルトに走りまくりでした。）
帰宅後、寝る前にある程度料理してから寝ようか･･･。
でも、その時に食べてしまう危険性もある･･･。
改めて参加表明を見て振り返ると、家で食っちゃ寝〜食っちゃ寝〜ダラダラの日は無くなりました。
カロリー計算はほどんどしてない。
来月も、継続参加したいと思います。

次ｽﾚまぁだ？

参加表明>30
【最終報告】
体重:63kg(-2.0)
ぎりぎりでした。最近はよく運動してるので減って良かったです。でもまだまだなので、生理が終わる頃にまた参加します。

参加表明>>108　前回報告>>418

【最終報告】
体重：54.7kg　体脂肪率：25.2％

ようやく家のPCの調子が戻ったのに今度は串規制に引っかかってしまい
今日は漫画喫茶からの報告です…負けるもんかぁ！
なんとか達成したけど長期戦の予定なので来月も参加したいと思います。
早く規制解除されますように。
それでは皆様ありがとうございました。来月もよろしくです。

参加表明>>20
中間報告>>226

【最終報告】47.7kg 体脂肪24.9%　　トータル−1.3kg
出だしが好調だったので　最終的には47kgを切れるかと
期待しましたが、甘かったです。
今月後半は会食や飲み会が多いことが初めから
分かってたので、目標を低く設定しましたが正解でした。
一応、目標達成出来てほっとしています。
シュウケイビトさまよろしくお願いします。

参加表明>>100
中間報告>>239
集計お世話になります

【最終報告】47.8�s　29.2%

◇5月31日
朝　お粥・岩海苔・塩鮭・大根おろし・じゃこ・味噌汁(茄子・アゲ・青葱)
野菜酢漬け(大根・人参・セロリ・胡瓜・ニンニク・鷹の爪）・プルーン・甘夏寒天
昼食　イカと納豆のスパゲティ(えのき茸・ベーコン・小松菜・青葱・海苔)・ヨーグルト・バナナ
夕食　鶏のトマト煮込み(馬鈴薯・人参・玉葱・ベーコン・セロリ・キャベツ・ニンニク・赤ワイン・香辛料)
トコロ天・冷奴（青葱・しょうが・鰹節）・お粥・柴漬け

まとめ
1　カロリーノートを作り毎日記録をつけた
2　間食・嗜好品を極力避けた
3　大体1日5000歩以上歩いた

以前より痩せにくく､体脂肪も殆ど減らず後半苦しかったです。
筋肉をつけ基礎代謝を高めるためには､やはり運動を並行しないとダメだなと実感。
歩数を増やしプールかジム通いを始めようと思います。アドバイスためになりました。
クラブの皆さんお疲れ様でした!

いや、本当に別人なんですよね・・・・
逆に悪いことをしてしまいましたね。
前にも書いたように私は30オッサンです。

隼雄さんにはお詫びの言葉もないです。
本当に自演ではないのでそれだけは判ってあげて下さい。

こういうこと書くとまた自演とか言われて仕舞うかも知れませんが。
私の方に問題があったということで皆様ご理解いただけませんか？

【参加表明】
:方法:
プチ断食(本をみて)
1日1食ダイエット飲料に置き換え
３食ｷｯﾁﾘ規則正しく
のダイエット方法を効率よく上手にまわしていく。
:その他　1日にやる事:
軽い筋トレ･ストレッチ･自分でﾏｯｻｰｼﾞ
水分1日最低１L摂取(食事前にコップ一杯の水を習慣づける)
間食はしないようにする

本物の初心者なので頑張ります！６月下旬まで皆様よろしくお願いします(*^∪^*)ダイエッターの皆様は一緒に頑張りましょう☆

>>469書くとこ間違えましたヾ(oﾟωﾟo)ﾉ(ﾟДﾟ)

>>468
いい加減に汁
もう終了だから書くなよ、隼雄

次スレですよ。
6月1日から7月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149218014/

>>471
だから
隼雄が30オッサンでﾈﾀだったんだお

【参加表明】>>106
【前回報告】>>370

【最終報告】
体重：57.3kg

最後の5日くらい月経前症候群がきてしまい参加できませんでした。
300gオーバーしてしまい目標達成できませんでした。でもダイエットをして
1.3kgも体重が減ったのは初めてなのでとても嬉しいです。目標体重に達
するまで+1ヶ月このスレには参加できませんが、来月も自分なりに続けよう
と思います。スレをじっくり読み直して目標達成された方達のコツみたいなも
のを真似させていただこうかと思います。

参加された皆様お疲れ様でした！そして来月も参加される方は頑張って下
い。モチ上げのためスレを覗かせていただきます。