ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！78

さらしまけ

大きいっつってもただのブタじゃ誰も気にも止めないだろ

肥満になりました。脳梗塞になり肥満になり糖尿病になりダイエットを宣告されました。
今はウオーキングと軽い筋トレとサプリメントです。
ダイエットは　http://www.heiangama.com

ディースピード リアルボディってどうなの？

>>823
自分が思うにちょっと神経質すぎるのでは？、思いつめるといずれ破綻しかねないよ。
ダイエットには�iだのGIだのの理屈より、精神部分の比重が大きい。
多少体重を戻すのも今後の維持にはいいと思うが？
どれぐらいで戻るのか、どれぐらいで戻った分取り返せるのか。
それらを図ってみては？

>>818=814
ちょっと頑張りすぎかもしんないよ。
没頭するものがあるのは悪い事じゃないし、
気力が湧くと鬱脱出できそうな気がするとかわからんでもない。
生真面目さんで、運動も食事管理もきっちりやって、
だからこそ短期間で効果も出たのかもだけど、
さすがに生理が止まっちゃったってのはｲｸﾅｲね。
もうちょっと労わってあげて欲しい。大事な自分としてね。

鬱の診断を受けてるのなら、Ｄｒ.やカウンセラーさんともよく相談。
ドカ喰いさえしなければって言うけど、普段の管理がちゃんとできてるなら
たまには友達と楽しく美味しく沢山食べる日があってもいいし、
甘いものを食べても大丈夫。そんなんでいいんだよ。
ダイエットで「絶対に」「常に」やらなきゃいけない事も
逆に「絶対に」「常に」やっちゃいけない事もない。
じゃなきゃ健康的に続かないから。ﾏﾀｰﾘ。

>>832

うーん、考えすぎですかねぇ…
というか、自分の体のことがよくわからないのですよ…

体重-77.3-77.3-76.9-77.0-77.3-77.3
体脂肪-22.9-22.3-23.3-22.0-21.7-23.5
骨格筋-33.5-33.8-33.3-33.8-34.0-33.3

ここ一週間なんですが、体重はまだいいにして、体脂肪の測定値に安定がなさすぎで…
まあ、昨日から無理なカロリー制限ではなく、基礎代謝を目安に食事の量は増やしましたが、
体脂肪が前日比+1.8なんてあほなことの理由になるとも思えないですしorz

もうしばらく、様子を見てみないとなんともいえないでしょうかね…？

>>834
家庭用の体脂肪計だったらそれくらいはばらつくだろ？

>>834
体脂肪は決まった時間帯・条件で図っていますか？
あと、前日の食事や水分摂取量でかなりばらつきます。

私は体脂肪は朝夕で8%違います
体重も前日比で2kg違うこともあります
だいたい家の体重計だと足から測定するものだと思われるけど
目安になるだけで本当にそうかはかなり曖昧（体脂肪ね）

あなたはちょっと心配性みたいですから
1日毎の数値に過敏になるよりは
1週間単位のように長い目で考えたほうがいいかも

>>832さんも言ってるように思いつめるとストレスになるし
ストレスからダイエトの反動でドカ食いしかねません

>>835,836

ああ、結構ばらつきって出るんですね…
ネット上での他人のダイエット日記とかって、結構目に見えて値が毎日減少していたので、
普通そういうものなのかと思ってました…

まあ、もう少しのんびり構えましょうかね

>>837
測定方法と生活パターンによる。きれいな動きをする場合もあるし、
恣意的にきれいな数字を入れているのかもしれない。シャワー浴び
るだけで数字操作できるから。

生活パターンによる水分量の変化は、長期間測っていても？？？と
思うことがある。俺の場合は日単位で見たら、大体体重↓なら体脂
肪率↑になるよ。長期的には体脂肪率↓にもちろんなるけど。それ
でも割り切れない動きを見ることがある。きつめの運動をした後、
飲み会で飲んだ後などは、暫く落ち着かない。

最近太りすぎて去年の11月から
ダイエットを何回も試みてるんですが
一向に減りません＿|￣|○
間食をやめようって決めてても
空腹に負けて結局いつも食べちゃいます；

5000円以下で
実際に使ってよく効く
ダイエットサプリなどがあれば教えていただけませんか？
夏までに15キロぐらい痩せたいんです・・・・・＞＜；

>>839
バカに付ける薬は無い

>>840　GJ!

ﾀﾞｲｴｯﾄ中の人は一日何ｶﾛﾘｰ摂取してるんですか?
そしてどんな食事をしているのか参考にしたいので教えてください

>>839
そんなもん有れば俺は5年間やってきた食事と運動全部捨ててそれにするわ。
っつ〜か世のダイエッターの多くがそれにするだろうな。
そうだな、寺に修行に行ってその後農薬でも飲んだらどうだ。

くだらん、実にくだらん。まさにスレタイ通りだ

>>842
参考にしたいならおまいの
身長・体重・体脂肪・目標を書くよろし

>842です
ピザなのでやる気を出せば10ｷﾛは軽く落ちると思うんですがﾀﾞｲｴｯﾄに無知なので何をしていいかわかりません…
167ｾﾝﾁ/62ｷﾛ/30ﾊﾟ-ｾﾝﾄ
目標50ｷﾛです

>>839
ラジオでやってた「スリム〜」ってやつどう？

体ってなにでできてるの？
脂肪、筋肉、骨、臓器、血管以外で。

贅肉ってのはいったいどこの部分よ？

>>837
ま、とりあえず数値は週単位で平均をとったものを使って
様子を見てみたら。

１５８ｃｍで４１ｋｇです
朝スキムミルク入りコーヒー一杯
昼ご飯１００gひじきの煮たのと納豆一パック目玉焼きたまねぎスライス少々
夜うどん二分の一玉　　　　　以上

>>834
あの〜、体脂肪にばらつきなんて全くない数値に見えますが…

私なんか昨晩就寝前→25.5%
今朝起床後→28.8%
昨日の起床時→27.0%

ちょっと神経質すぎなんじゃ？

>>845
やる気を出すために
5月1日から6月1日までに体重を落とすクラブ
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146482861/l50

これの6月バージョンにでも参加しなされ

【ダイエット方法】
ストレッチ　ウォーキング30分以上
腹８分目　寒天　間食をしない
【ダイエット方法】
食事：低炭水化物
運動：毎日ステッパー30分

こんな感じ

>>845
１０ｋｇが軽いなんて認識は捨てるべきだな。
３〜４ヶ月間、自分を管理し生活を変え続ける必要が有るんだよ。

そういうコメントを書いてる時点で、ほぼ間違いなく失敗は決定。
せいぜい励め。

生理来たー!!
やっとこれで思い切って運動に集中できる!
生理痛が嘘のように気にならなくなった(*´∀｀)
それと、汚い話しでｿﾏｿだけど、出てくる血が綺麗な赤で、ｻﾗｻﾗ!!
今までは老廃物ﾀﾌﾟｰﾘ含んでいそうな暗めの赤でｻﾗｻﾗはしてなかったのに。
ちなみにレバーみたいな塊は出てきます。
これは…ダイエットのお陰だと判断してよろしいか？

一日の摂取カロリーを低く抑えても、脂肪分の高い物を食べちゃ意味ない？

>>853
このスレには男性もいる。
生理関係のスレは他にいっぱいある。
そういうことは時と場所を選んで書け。

>>854
油物もたまになら大丈夫。
毎日毎食だったら見直しが必要。

寝る前に3000カロリーぐらい吐きそうになるぐらい過食したのに
おきたらお腹が普通になってました
寝てる間に何があったのですか？

>>857
消化

直接ダイエットに関係ないかもしれませんが聞いていいですか？

やっぱ消化が早い人は太らないのですか？

ダメ

フードファイターの人ってなんであんなに食べるのに太ってないの？

>>862
特殊な人種だと思いましょう。
一般人はなりたくてもなれないものです。

>>855
健康とは切り離せないスレだから、当然生理や排泄の話もでる。
病院でうんこの話を避ける看護婦なんかいないのと同じ。
ここはそういう事も遠慮なく話さないと成り立たないスレだと思う。
食事時は読まないか、血の話が苦手なら無視ワード設定で対応するしかないと思う。

>856
�dです！

いきなりたくさん体重落とすと、ばあちゃんに見つかるぞ。

私の旦那は、身長１６７センチ・体重が８０キロです。これは、
かなりの肥満に値しますか？

しかし、ダイエットする気はないそうです。
どうやったら、ダイエットする気にさせることができますか？

ちなみに、私は１６０センチ・４６キロです。

>>867
「かなり」というほどではないけど立派な肥満だよ。
ダイエットする気がないということは、そのリスクを理解してないか
理解してても直視してないということ。

オレが自分の肥満を真剣に考えるようになったのは
糖尿病の合併症について書いてるものを読んだのと
嫁さんから「糖尿病になったら離婚する」と言われたのがきっかけ。

【参考】
http://web-doctors.jp/sheets/002.html

>>867-868
ホントに始めたくなるきっかけって、なんなのか良くわからんよね。
>867 の 167 で 80kg は、かなり健康にも影響有ると思いますね。
10kg 位おとせばかなり違うと。

仕事のプレッシャーがきつかったりしたら、その気になってもナカ
ナカ旨くいかんよ。人間出来る量なんて限られてるから。その気に
なって、かつ、何かを捨てないとなぁ〜

まー怠け者を働かせるのは、鞭で打つのが手っ取り早い。

たんぱく質中心の夜のおすすめメニュー教えてください。
体脂肪がなかなか落ちなくて・・・。
有酸素運動ばかりしてて筋トレしてなかったので今後それも
メニューに加えようと思ってます。
これを食べて筋トレしたらGOODというのを宜しくお願いします。

>>870
本屋に行って糖尿病の人の食事が載ってる本を買って来い。
カロリーおさえめでバランスが取れてる食事がいっぱい載ってるぞ。
ダイエット本と違って奇をてらわない堅実なメニューが多いから参考になる。

>>870
>>9

筋肉を付けようと思って有酸素運動１時間×２とその前後に筋トレをしてるのですが、
個人にあった運動量を守らないと運動しすぎても筋肉が減るというのは本当ですか？
１５３／５７のデブなので少しでも運動しようと思って踏み台昇降を２時間してるのですが
運動しすぎでしょうか。

その程度なら筋肉が削れるなんて気にする必要なし

ランニングを長時間できる人ぐらいじゃないと

>>872うぉぉ、レシピが知りたかったのです･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
でも>>871さんの言うその本を見に行くか、買ってみます。
ありが�d。

>>873
ダイエット7というｻｲﾄ見るといいよ。
このｻｲﾄによると、筋肉増えても基礎代謝は上がらない。
逆にいうと少し位筋肉が減っても大丈夫ってわけ。
それと筋トレも無理してまでやる必要ないらしいよ。参考になるから見て損ひないかも。

下っ腹より胃が出てるんだけど、どうしたらへっこむかな？？
食べた後じゃなくても胸のすぐ下が結構出てるんだけど...