二の腕を細くするスレ

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:47:04

そろそろマジメに取り組んで夏には美腕丸出しで街を闊歩しよう！

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:50:40

２げと

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 18:54:01

初3かしら

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 19:19:53

細くしたい
細くしよう
筋肉が程よくついたしなやかな二の腕を目指してる

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 21:23:34

そういや後ろ手バイバイいつのまにかやめてた！
またやろうっと

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 01:31:20

腕を後ろ手に回して手を合わせるようなポーズをしている
えーと背中から見たら［人 ]　←こんな感じ

結構ピリピリきますよ

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 01:34:23

>>6
痛くてできneeeeee

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 01:56:16

>>6
体柔らかいねー
前でなら毎日やってるんだけど、後ろじゃ全然無理だわorz

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 02:19:07

>>6じゃないが毎日やれば出来る様になるよ。

がんがれ！！

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 02:22:37

ストレッチしてたらムキムキ・・・更に太くなった

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 09:48:24

>>1
乙！
ちょうど二の腕スレ探した。

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 09:53:38

>>6
あっ！できた！！ちょっと嬉しいｗ

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 13:35:24

去年バイバイをがんばったおかげで、
ほどよく筋肉のついたきれいな二の腕になれました！
ムチムチした丸みも完全に消えてすっきり。
何年か前の夏の写真見たらぶっとくてびっくりした。
あんな腕、よく人前に出してたなあ・・・と恥ずかしい。

早くノースリで歩きたいよ！！！夏が待ち遠しいです。

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 13:41:08

>>1

トレーニング方法くらいのせとけボケが！
ttp://www.training-craftsman.com/jyouwan%20santoukin%20Ladys.html

俺は男だからトレーニングで筋肉付けてボリューム増やそうとしてるけど､
女もトレーニングして脂肪減らした方がいいよ。肩とか二の腕あたりのムチムチは
ノースリーブがすごい醜くなる；ｘ；

15 ：１３：2006/03/30(木) 14:08:27

>>14
それも効きますよね！
一応、知らない人のために、バイバイのやり方も貼っておきますね。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html
「後ろ手バイバイ」のところです。

太さは２４．５ｃｍ→２２．５ｃｍと２ｃｍしか減っていないけど、
形と見た目が大違いです。
腕だけでなく、腕の付け根と背中の境目がムチっとしてるとカッコ悪いので、
背筋も一緒に鍛えるのがコツです。

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 14:48:51

学生時代、ﾃﾆｽしていたから、二の腕が凄い太い！
　
洋服でも、二の腕が太くて着れなくてて悲しい。
　
私も頑張って二の腕を細くするー！

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 15:49:17

良スレの予感！
>>15
今やってみたけど結構キツイねｗ
付け根つったよ～運動不足だわ

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 15:58:28

俺ドラムやってんだけど二の腕細くなった。
脂肪が減って引き締まったよ。

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 00:47:17

今日から寝る前バイバイして寝よう
その日一日の嫌なこと思い出してバイバイ

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 01:20:08

それ素敵やわ～

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 22:13:37

ほんまやなぁ～
私もやるわ～

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 22:20:31

ロマンテックがとまらへんな～

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 02:11:11

過激スレで見つけたー
でのこれって>>15のことかな？

111 名前：スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2006/03/28(火) 13:14:43
仰向けに寝転がってる時に二の腕を垂直に上げて
ブルブルすると引き締まるとか聞いたことあるけど真偽は不明

112 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 2006/03/28(火) 13:23:21
手を後ろに伸ばして(なるべく上げて、手の間の幅は肩幅くらい)で内側⇒外側⇒内側ってひねったら引き締まるよ!!
筋がのびてるかんじがする!!

ノースリーブ着たいから今日から頑張る（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
こんなスレ待ってたよ！>>１ﾀｿありがとう！

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 12:45:13

いいスレだね。
私は6月に結婚式を控えてるんだけど
ブライダルインナーでは二の腕のフォローまではしてくれないから
二の腕を集中的に締める方法を知りたかった。
なんで身の程知らずにもノースリーブを選んでしまったんだと
後悔し始めてた所だけど、がんばろ。

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 15:17:38

>>15さんは後ろ手バイバイだけやったの？

26 ：57：2006/03/32(土) 15:53:40

バイバイありがとぉさよおなら～ﾉｼ

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 15:50:05

バイバイage

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 19:35:14

あげ

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 20:03:44

あげ

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 20:17:31

さらにあげ

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 20:36:21

今日あったイヤなことに
バイバイするで～

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 21:06:02

ポップン

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 22:02:19

こんな二の腕を隠す日々にバイバイ

34 ：sage：2006/04/02(日) 23:51:38

ノースリーブどころか、半袖でもヤバイぐらいだよー＞＜；
今日から後ろ手バイバイ頑張るー！

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 12:36:21

皆、腕立て伏せのことは全然書いてないけど効果なかったの？
私的にはこっちの方が効果的な気がするけど・・・・・。
てか、腕立てで細くなったのよ。適度に筋肉が付いて。
それと、筋肉自慢をするみたいにむきっとポーズしたまま前、後ろ、
を、繰り返すのもかなり効果的だよ。

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 12:47:54

あー！このスレいつの間にか復活してる！嬉しい～
>>35なんか過去スレでは、腕立ては逆に太くなるのではと
敬遠されがちだったような気がする。てか気軽にやる感じじゃないので（要はしんどい）
あまり人気なかったのかも。続けたいのだけど続かない・・・

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 19:37:07

でも、即効性は保証するよ。
でも・・・・三日間は地獄のようなたいけんをせねばならんな。

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 19:57:46

わたしは二の腕20cm。水泳クロールで毎日くるくるくるくる回すから
太くならない、筋肉のうっすら乗った脂肪の少ない綺麗な肩～二の腕になるよ。
まわすだけでも良いと思う。プルプルがなくなるよ。

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 22:25:30

んなの、誰だって知ってて毎日やってるっツーの。
知ったかすんじゃねぇーよ。時代遅れが。

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 22:50:38

>>32ポップンで細くなるのか？ww

41 ：１３：2006/04/03(月) 23:10:47

>>25
>>15ですが、>>14のトレはバイバイ前から時々やってました。
でもバイバイを加えてから効果が目に見えて出てきたみたい。

前は、腕を出すと実際よりぽっちゃり見えてたんですよねー。
それが、今年はノースリ自慢できそうです。
早く薄着の季節にならないかなあ・・・

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 23:50:29

「早くうで出したい。」「早く自慢したい」「男にもてたい」
やりマンのたわ言だな。
デブスは黙ってろ

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 23:51:21

後ろ手バイバイって何回位するのですか？(何分くらい）

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/03(月) 23:57:38

>>42
嫉妬は一番醜いよｗｗ

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:00:25

バイバイゆっくりやるのか、早くやってた。
一日十回でいいそうですよ

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:01:44

まぁ、そう言われるのは覚悟してたから、痛くも痒くもねぇーが、この言葉遣いでわかれよ。ドアホ。
俺は、男だ。

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:10:54

デブスはヤリマンにはなれないしなｗ

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:12:37

>まぁ、そう言われるのは覚悟してたから、痛くも痒くもねぇーが、この言葉遣いでわかれよ。ドアホ。
>俺は、男だ。

必死すぎてキモイんだよデブスが

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 00:18:01

フジのウッチーの二の腕はセクシーだった

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 02:17:51

二の腕っていうか、ワキの肉ってどうやって落とせば良いのでしょう？

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 02:30:37

>>50
そこは総合的なダイエットで脂肪減らすしかないんじゃない？
けど二の腕ついでになくなってくれたら嬉しい

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 02:34:08

腕立て伏せの速攻性ってどれくらい？

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 02:35:47

脇の肉ってドコのこと？

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 08:18:17

腕立て伏せの即効性は、三日間地獄のように、腕立てしまくったら、ほそくなるよ。
ちょっと、きついけど、涙流しながら頑張ったら見違えるほど細くなったｗ
やっぱ、努力は報われるもんだね。

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 08:20:04

脇毛が生えてるところの肉。
そこが落ちると、かなり細くなるんだけどなぁ～。

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 09:11:21

うんうん分かる分かる

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 11:29:15

>>54
何回やりましたか？
五十回くらいやらなきゃ早く効果出ないのかな。。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 23:15:43

数えてないけど、一日中休憩しては腕立て・・・・・・・・を続けたよ。
最後らへんは、腕ぶるぶるで飯も食えなかったぐらい笑

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 23:17:54

エイドリアーン！！！

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 23:40:24

良ｽﾚﾊｹーﾝ!

入院してたせいでめちゃくちゃに太ったorz
夏までに最低17キロはやせて二の腕ガリガリにしたい!
バイバイやってｶﾞﾝｶﾞﾙよ!

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 23:56:37

後ろ手腕立てふせはどうかなぁ

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/04(火) 23:59:52

>>58
それ、本当！？
なんかアリエネ

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 00:40:29

とりあえず、
・座って後ろ腕立て
・バイバイ
・もみもみして有酸素運動
を、やってみる。

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 02:26:38

腕立てすると、肩筋つかない？
それが恐くてあんまりできないんだけど。

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 02:33:59

>>64
普通のマッチョがするような腕立てしなきゃ大丈夫やない？
多少ならついても外人ぽくていいと思うし

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 02:37:24

>65
そっか、やっぱ二の腕細いほうがいいから、腕立てしてみるわ！

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 03:30:11

肩筋ってどの部分ですか?

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 09:34:09

>>63
その三つの具体的な、方法教えて下さいorz

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 14:06:06

>>68
腕立ては足伸ばして座って、上半身支えるように後ろに手ついて腕立て。
指先は尻に向けるんだっけ？
バイバイは上に書いてある。
もみもみは言わずもがな。

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 16:54:22

揉むのって効果あるの！？
>>14のサイトに、筋肉痛は繊維が切れる痛みだから、
治るまで待てみたいなこと書いてあるけど、みんな毎日はやってないの？
休む日とか作ってる？休むと効きめ無くなりそうで不安(･ω･;)

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 17:04:28

>>70
揉んでから有酸素運動をするとそこから燃焼し始めるともっぱら

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 17:14:01

>>70
筋肉痛が出るほど負荷をかけると二の腕はむしろ太くなるよ。
よほど運動不足で軽い負荷でも筋肉痛になるような人なら別だけど。

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 19:43:37

>>6って手首がいたいよ　やりかたまちがってる？

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 21:50:36

体操はしてるけど、他に補助的な効果があるグッズとかあるのかな？

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/05(水) 22:02:49

>>73
合ってると思うよ
で、体が硬いと思う

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 21:34:27

バイバイもスロートレーニングにした方がいいみたいだね。
ばぁ～いばぁ～いってな感じで

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/06(木) 21:59:57

そうだね
ｼｬｶｼｬｶやったらﾑｷりそうだね

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 00:17:46

今日、可愛いワンピ試着したら
あまりの二の腕の太さに驚き諦めた。
このスレでがんばるぞ!っと。

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 20:25:37

二の腕

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 20:32:04

みんな二の腕何センチ？

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 21:11:29

24ｾﾝﾁ…orz腕だせない

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 21:37:15

一番太いところは２２ｃｍ。肩の外側を結構鍛えてるので・・・
でも裏側の柔らかい肉はないです～

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 21:54:27

20.5cm orz

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 22:19:10

皆細いですね・・・・・・・・・・orz
３０cm→２３cm
で喜んでいたのに昨日計ったら２５cmになってた
油断せず２０cmまで減らしておけばよかったよ・・・・・・
がんばる(｀･ω･´)
　＼／
　　∧
」。д。L

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 22:27:28

22.5ｃｍでぷよんぷよん。
後ろ手バイバイ、すごい効きそうだね！腕が張る。
夏まで継続して頑張るぞ。

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 00:23:27

みんな二の腕のどこを測ってるの？
一番太いトコでいいのかな。

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 00:26:50

一番太いトコ

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 00:54:29

今、自分のヤバさを自覚した…　orz

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 01:03:06

わたしも。
みんな細くてびっくりだよ。

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 01:28:25

私二の腕ぷるぷるっていうよりたくましいんだけどorz

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 01:36:06

このスレにいちゃいけない気がしてきた…
ひたすら腕立てやっておこうと思う…

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 01:38:17

24cmーorz
3cm細くなったけどまだまだプルプルン。

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 01:40:12

>>91
関係ないよ。
一緒に頑張ろうよ。

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 02:47:31

24ｃｍ、目標20！
けど今日後手バイバイやりすぎたのか筋が痛いorz

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 02:57:45

テレビでちらっと出てた吉川ひなのの二の腕がスゴかった・・・
どうしたんだろう

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 02:58:42

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 03:19:59

このスレ探してたー去年はあったのにいつの間にかなくなってたからさ

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 03:26:36

吉川ひなのの二の腕

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 11:35:01

>93
うん、がんばろう(；ω；`)

モモンガ腕をどうにかしたい。たぷたぷ。
揉んでから有酸素運動してるけど、足と腹の方から落ちてる気が…。
揉み方が足りないのかな。みんなはどれくらい揉むの？

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 11:49:39

>>99
「揉んでから有酸素運動」で二の腕が落ちるわけないじゃん
100レスしかないんだから今のスレぐらい読みなよ

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 12:41:06

>>100
揉むと優先的に燃焼するらしーよ

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 12:42:43

一生揉んでろデブｗ

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 14:03:15

>>101
本当かどうかは知らないけど有名な話だよね。
どっかに「揉むことで神経が刺激されて遊離脂肪酸になる」って書いてあったし。

それと>>100さん。
このスレは一応全部読んであるはずなんですけど、「揉んで有酸素運動」を否定する文がどこにあるか教えてくれませんか？
もう一度流し読みしてみたんですけど見つけられなかったので…すみません。

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 14:05:09

なんでこんなに付け根って太くなるんだろうorz
あー細くなりたいよー

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 14:25:09

小さめのダンベルかペットボトルを両手に持って、
真上に持ち上げて後ろにひじを曲げる→真上に上げるを繰り返すと二の腕に効くよ。
肩と二の腕は動かさないでひじだけ折り曲げるって感じで(GLAYのライブみたいにｗ)

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 14:29:55

>>103
100じゃないけど、今まで出てる成功例のレスは「無酸素運動で細くした」人がほとんどだった気がするよ。
逆に、「揉んで有酸素運動で腕が細くなった」っていう文ってどれ？

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 15:39:57

>>106
このスレにそんな文は無いと思います。
それに効果あるかどうかは試している段階なのでまだわかりません。
効果があったら報告しますね。＞有酸素

「どっかにかいてあった」というのはネット上ということです。紛らわしくてすみません。
あ、でも>>63以降にやってみようという書き込みはありますよ。
私と同じことをやってる人は効果があったのか、どれだけ揉んでいるのかききたくて。
バイバイや筋トレ類、ストレッチ、マッサージは人それぞれなので同じ様に結果が出るとは限りませんが…。

私は今のスレくらい読めといわれたので、「落ちるわけないじゃん」の書き込みの裏付けはどのレスのことかききました。
でも結果が出ているのが無酸素運動ばかりだということなら良かった。教えてくれてありがとう。
有酸素中心＋無酸素の運動を見なおして、無酸素を増やしたいと思います。

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 16:51:11

そっか、横レスしてごめんね。
想像するに、全体に脂肪多めでぽっちゃり体型の人なら、有酸素も有効なのでは？
全身減量すれば、二の腕も自然と落ちてほっそりするのでは。

痩せ型で二の腕だけを集中して落としたい場合は、有酸素だと二の腕に効果出る前に
他がガリガリになりそうなので、筋トレ系がいいような気がします。即効性もあるし。

前スレには、バイバイの他にパタパタっていうエクササイズもあったよね。

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 19:58:03

みんないい子！細くなれるよ！

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 20:14:02

来年に挙式予定だけど、今日試着でｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽ着たら二の腕がﾑﾁﾑﾁ・ﾀﾙﾀﾙで悲惨でした。
絶対に痩せて、二の腕も細くしてﾄﾞﾚｽを着ます！！

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 20:28:05

>>110
おめでとう！
頑張ってキレイな花嫁さんになってね！

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/09(日) 22:02:00

>>110
がんばれえ～

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 11:54:18

>>110
おめでとう！
素敵な花嫁さんになってね！

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 21:02:51

>>110
細い腕は素敵よ。頑張れ～努力が報われる様に。

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 21:10:23

>>15
14をここ一ヶ月やってきたけど、イマイチ成果がでない。
今日からバイバイもやります。頑張ろうっと

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 21:17:23

>>106-107
あるある大辞典で、こんなの見たよ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru75/75_3.html

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/10(月) 21:45:55

>>116
揉むというか、擦るんだね
その後の運動も
腕の開閉ストレッチ１分間だけなんだ
何か不思議

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 01:12:59

前にバイトでファイリング業務やってて
棚からの上げ下ろしで、二の腕すごく
引き締まってやせた。半年くらいで。
でも、辞めたらすぐぶよぶよになっちった。

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 02:13:29

私、肩の外側がもこっと出っ張っているんですが…！
この脂肪はどうやったら落ちますかね…orz
二の腕内側のたるみはさほど気にならないのですが、外側が尋常ではない膨らみ方をしてます
身体は標準体系。なのに正面から見ると肩下がぱんぱんです…

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 13:24:00

一番太いとこ計るって付け根部分？

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 21:35:06

>>120
「一番太いところ」が「一番太いところ」だよ
わからなかったら何箇所も計ってみれば

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 22:34:33

やべー25センチもあるー

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 00:12:23

25センチなら太くないよー

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 00:33:18

>118
自分もレジのバイトしてる時はかなり筋肉あったのに(じいちゃんばぁちゃんは米とかスイカとかカゴに入れたはいいけど、レジの台におけなくて、こっちが無理矢理ひっぱりあげるから筋肉つく(笑)あと袋の補充する際にあける袋何十枚とか入った段ボールが半端なく重い！)
やめてからはブレイクダンス習おうと何の仕事しようと筋肉つかねっ

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 01:48:24

ごついのが悩み

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 01:53:46

>>124
筋肉つけたいなら普通にベンチプレスでもしたら？

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 11:25:08

今日で後ろ手バイバイ初めて一週間が経ちました！
サイズ測ってないまま始めたから、細くなったかどうか分からないけど
自分の気持ち的には違うと思う。
夏にはノースリーブを堂々と着れる二の腕になるんだ！！！！！！！！
頑張れ、私！頑張れ、ここの皆！！！！！！

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 12:03:24

>>127
お前もな！！バイバイぐりぐり

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 20:59:03

後ろ手バイバイ効っくう～

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 01:28:03

皆さん、後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲって何度くらいやってますか？

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 01:43:52

楽天で売ってるザイクルスリミングジェルって、二の腕細くするのに効くって出てるけど実際使った方います？買おうか悩んでます

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 02:11:35

いつの間にかスレ復活してる！
散々ｶﾞﾞｲｼｭﾂだけど、やっぱり注意してもらいたいので敢えて書きます
筋肉つきやすい人は腕立て伏せはやめてくださいね
腕立ては引っ張る力を使うので振袖にはたぶんほとんど効きません
後ろ腕立てとか、押す力を使うやつにしましょう

私このスレ（前スレ）来る前に細くなるんだと思い込んでひたすら腕立てやって、
かなり肩筋と腕の上側ごつくなりましたからorz
振袖は全く変わらずでドライヤーあてるときとか本気でヤバイ…

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:20:26

>>132
筋肉がつきやすい体質なんだね。
それなら、後ろ手バイバイをすれば、すぐに振袖は解消されると思うよ。

私は、筋肉が付きにくい体質だから、後ろ手バイバイも腕立て伏せもやってるけど、
なかなか筋肉が付かないよ。たんぱく質が足りないのかな・・orz

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:25:07

後ろ手バイバイでは筋肉つかないと思うけど…ｗ
133は筋肉をつけたいの？だったら、ベンチプレスとかしないと。
蛋白質は当たり前だけど必須だよ。質のいい動物性蛋白質を摂りましょう。

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:27:58

>>134
後ろでバイバイはこのスレ見つけてからやってて、
2ヶ月くらい↓をダンベルでやってます。
http://www.training-craftsman.com/jyouwan%20santoukin%20Ladys.html

たんぱく質は、魚や豆腐や納豆じゃだめなのかな。肉じゃないとだめ？

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:39:28

あと、ふりそでを解消するために、必要な筋肉を付けたいだけで
（だから、振袖バイバイでOK）、目に見えるほどの筋肉を付けたいわけじゃないので、
ベンチプレスは論外っす。

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:40:40

左手の親指と薬指で作ったわっかの太さの右腕の肘からすぐ上の二の腕部分は細いですか？

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:42:51

>>135
動物性蛋白質は肉や魚のほか、卵や乳製品も可。
豆腐や納豆で筋肉つけてるビルダーとかいないでしょｗ
頭使いましょう。

運動はダンベルの負荷が足りないんでしょう。
だからベンチプレスしろってば。

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:43:39

>>137
日本語で書いて

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:44:18

>>138
ここは美容板。しかも二の腕が細くなりたい人のスレ！
ビルダーになりたいわけじゃない！
激しく板違い！
なんで、美容板に男性がいるの？

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:47:53

>>136
後出しすんなよ！
プッシュアウェイを２ヶ月もやっていて振り袖が解消されないなんて
ちょっと考えられない。筋肉がつくつかないの問題じゃないよ。
やり方が間違ってるか、贅肉が多すぎるとしか思えない。
ちなみにＢＭＩと今の二の腕サイズは？

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:48:50

>>140
読解力ないってよく言われない？

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:04:00

>>137
メジャーがないなら自分の左手を定規で測ってみれば？

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:07:49

>>141
しつこいな。食が細くて痩せてるの。背が高くて、骨も筋肉も細いの。
両親も弟ものっぽでガリガリ。体質なんです！

あと、３食完全に日本食で（ごはん、味噌汁、魚、煮物、海苔みたいな。）
間食もしないしね。（日本食なのは胃が弱いから。）

痩せてる上に運動もしてるから、細くなる一方。
やり方は間違ってはいないと思うよ。解消されてきてるもん。

プロテインなんか飲んでるマッチョな奴は、女性で筋肉が付かないレベルって
どういうもんなのか、知らないんでしょ。周囲にいないだろうし。
私みたいな体質の女性は、ジムに行かないからね。
ベンチプレスだって。笑っちゃう。

レスは不要です。もう振袖バイバイのやり方は覚えたからね。

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:37:56

>>144
横レスだけど、そんなに痩せてるのに振りそでなの？
気にしすぎでは？

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:49:07

>144
キチガイ

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:51:20

>>145
確かに気にしすぎなのかもしれないです。ありがとう。

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 13:56:10

>>134だけど、女だよ。筋トレするの男だけだと思ってるの？？
もちろんビルダーじゃないですよｗ　喩えを出しただけ。

っていうか自分で質問しといてしつこいって何？
一生ガリでたるたるしてるといいよ。

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 14:04:48

ウェイト君乙！

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 14:20:15

もういいよ…
荒れるから自分語りもやめてほしい('A`)

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 14:24:14

>>131のジェルって使ってる人いますか？
私も気になってるんですけど…

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 14:50:05

プールで後ろ向きにジャブジャブ両腕振って
歩いてたらすぐに細くなるよ。

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 14:50:40

>151
きかない

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 15:40:33

身長×0.145が理想って聞いた

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 01:30:48

後ろ手バイバイって座ったままでも効きますか？
わけあって立てないので…
あと、効果が出た人はどのくらいの期間で効果出ましたか？

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 23:44:13

今日も二の腕バイバイをトータル150回頑張った！
この調子♪

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 23:53:09

>>155
私はいつも仕事の合間とかに座ったままやってますよー。
１週間ぐらいで見た目が変わってきます。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/14(金) 23:55:31

>>157に付け足し
両手一緒に、両手は肩幅より開かず、できるだけ高い位置で
ゆっく～りひねるのがコツです。

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 00:01:04

>>158
1日にトータルで何回くらいやってますか？

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 01:35:11

>158
横レス失礼します

今日鏡見ながらやってて気付いたんですが、「これでもかっ！」ってくらいひねれるところまでひねった方がいいですよね？
小学生からずっと二の腕とか太股とか太いから今年こそ絶対細くしたい!!
新陳代謝がよくなれば毛孔性苔癬も治るだろうし…

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 12:37:53

>156
150回も！？
15回くらいじゃだめですかねぇ…。

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 13:25:27

一回でじゃなくて、一日のうち
気づいたときにちょくちょくやってれば、
10回×15セットくらい行けるんじゃない？
私はトイレに座ったときとか
こうして2ch見てるときとか
思い立ってはやってます。

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 13:27:02

私は一日30回を目安にやってる。じゃないと続かない。
調子いいときはもっとやるけど。

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:07:21

うわっ！みんなすごくやってるんですね。
３回×３回くらいしかやってなかった。orz

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:31:34

20センチ台で細くなりたいなんて…それすら遠い私が来ましたよ。
みんなのﾚｽ見て｢私は25センチくらいかしら｣といま二の腕付け根計ったら32センチ…ほんとびっくりした（つд｀）

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:52:54

>>164
それで心地よい疲れ感じるんだったら
今はその量があってるんじゃない？
無理して量こなすと筋肉で太くなりそう。
自分は肩凝りに気持ち良い気がしてついやっちゃうだけ

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 16:42:16

>165
自分 35cmあった…
〇｜￣｜＿……

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 19:10:46

>>166
腕を回せるだけ回してるんですが、なんか肩が痛くて。
やり方が間違ってるのかな・・。腕を回しすぎてるのかな・・・。

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 19:17:42

>>168は「サル肩」？
それか、ふだん運動不足で肩の筋肉が固まってるのかも。
前後にしっかりストレッチしてる？
肩ごと腕を大きく回すストレッチとかで、肩をよくほぐして血行よくするといいよ。

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 22:20:37

>>169
普段はサル肩じゃないですが、腕を回す時にサル肩になってました。
ありがとう。

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 14:08:07

質問ﾉ
後ろ腕立ての時、腕だけを使って体を持ち上げていますか？
それとも背筋を使いながら起き上がっても良いのでしょうか？
最近気付いたのですが、勢いや背筋を使わずに<腕だけ>で上体を持ち上げる様にしてみたら
肘のすぐ上辺りが物凄い筋肉痛です！
引き締まるどころか筋肉ついちゃうのかなぁ…
どっちの方法が正しいのでしょうか？今非常に悩んでおります…。
長文失礼しますた

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 14:19:52

>>171
背筋を使う善し悪しはわからないけど、
どうして後ろ腕立てに背筋が使われるのかがわからないー
もしかしてすっごくがんばって体を下げてる？
私はちょこっとまげるだけ。楽しすぎ？

たるみ解消が目的なら、筋肉痛がひどいほどの運動より、
軽い運動を続けるほうがいいんじゃないかなあ。

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 16:04:35

>>171
私も背筋を使う意味がわからない
腕だけで持ち上げるから腕が鍛えられるんだよ
少なくとも「勢いをつける」のはどんなトレーニングでも
一番やっちゃいけないことだよ

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/16(日) 16:26:07

>>105
この板でGLAYの文字を見るとは。
確かにライブ後2日くらい二の腕が激痛になるんだよなあ。
普段も腕振り続ければ引き締まりそうだ。

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 00:45:00

昨日バイバイしすぎたみたいで筋肉痛…
筋肉痛になるほどやっても大丈夫かな？逆に太くなったらショックだorz

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 02:45:50

>>171
今やってみたけど、身体深く下げすぎなんじゃない？
それだと背筋も使わないと起こすの苦しくなるね
もうちょい浅くして腕だけでやってみよう！
しかし私は浅すぎて効果が出ないのかしら… ぅぅぅ

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 02:49:37

>175
自分もなるからバイバイの後揉みほぐしてるよ

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 15:20:08

シャンプーのＣＭのミポリンがすごいよね二の腕。
ぶっといのと、セルライトみたいな変な影がいっぱいで、すごく気になる・・・
子供産んだんだっけ？

>>175
筋肉が鍛えられてくると、痛くならなくなるよ～

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 14:28:26

つーか、みぽりんとやらのどこが美しいのか全くもって
不明。

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 22:51:45

歯を矯正したから前よりはいい。

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 03:27:01

ユンソナの腕も凄いね
よくノースリーブ着てるけど、せっかくの美人が腕のたるみで台無し
もったいないね

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 16:03:00

うでの後ろ側が筋肉痛で張ってる感じ！
こんなの初めてだー
なんか嬉しい

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 16:13:25

最近のｽﾚしか読んでないのでﾄﾝﾁﾝｶﾝだったらごめんなさい。

筋肉付きすぎて逆に太くなるのが不安ってのをよく見かけますが、筋肉を肥大させるのと引き締めるのとでは運動方法に大きな違いがあります。

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 16:22:13

>>184
このｽﾚでﾏｯﾁｮを目指してる人はいないと思いますので引き締めに話を絞ります。

まず、ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸを例に例えると、重さは手に持ってほどよく重いくらい。多分2～4ｷﾛくらいかと。回数は15～20回。20回がいいかと思います。最後にｾｯﾄ数ですが3ｾｯﾄが理想ですが2ｾｯﾄでもOKです。

重さが重要です。3ｾｯﾄやって4ｾｯﾄ目にはいけないくらい疲れてないとあまり効果はありません。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 16:28:24

二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲやったあとすぐに手をあげて上体ごと反らすと…
ギャアアァアァ！

とゆうか二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲやり始めてから肩に筋肉ついた。まずます首が短くなったのだがやり方違ってる？

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 16:28:50

最後に一言。上腕三頭筋はそんなに簡単に鍛えられる部位ではありません。正直言って今から始めても今年の夏は無理でしょう。気長にやってみて下さい。夏は毎年やってきます。

ちなみに三頭筋は回復が比較的早いので2日おきくらいでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできます。できればﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽと一緒にやれば効果的なんですけどね。

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 16:55:16

>>186
女性は上腕にもともと脂肪が蓄えられやすくて、男性と違って
筋肉をそうそう大きくしなくても、脂肪のせいで太く見えたりたるむんですよね。
なおかつ生活の中で二頭筋だけ使う動きがとても多いんですよ。
買い物、料理、育児など。
だから、いかに二頭筋の大きな筋肉を使わずに三頭筋の脂肪を燃焼しやすくするか
（三頭筋を「鍛える」のとはちょっと違います）が最大のポイントになります。

女性では特に血行の悪い部位でもあるので、筋肉を使うことで温度を上げたり
、血液・リンパの流れを促進するだけでも、皮膚の張りや老廃物の流れなどで
見た目が違ってきたりするんですよ。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 17:01:03

>>185
間違ってる可能性高いかも・・・　腕を上げて上体を反らすとどこかが痛いの？
変なところに力が入ってるか、角度が違ってませんか？
それに、バイバイでは肩の上のほうには筋肉つかないはず・・・
僧坊筋を使っちゃってるのかな。
肩に力入れてたり、肩が上がってたりしない？
ストレッチは充分やってますか？

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 18:19:06

ところで二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲってどんな運動？

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 18:27:48

>>189
１からレスを読み直すといいことあるよ

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 19:12:15

教えてください

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 19:37:09

>>191
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 19:50:43

ありがとうございます。でも携帯しか持ってないので､見れません…やり方を教えてくださいm(v_v)m お願いします。

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 19:55:26

>>193
１．立った状態で腕を後ろに上げ、なるべく肩より内側で、まっすぐ伸ばします。
２．そして手を開き、手首を軸に腕全体をひねります。
３．時計まわり、反時計回り、交互に行いましょう。
　　この時、ゆっくりひねることがポイント。
　　上腕三頭筋をより効果的に、鍛える事ができるのです。
４．後ろ手バイバイは、両手一緒に合計１０回行って下さい。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 20:06:34

上は、振袖バイバイだけど、和太鼓ドンドコもあるよ。

１．まず、壁に向かって腕を伸ばし、指の先がちょうど壁に当たる位置に立ちます。
２．次に足を肩幅に開き、片腕を上げます。
　　ヒジを目の高さまであげましょう。
　　この時、肩から高く上げることが、ポイントです！
３．そして和太鼓を叩くように、ヒジを曲げます。
　　この時腕が下がらないよう気をつけて下さい。
　　ヒジは曲げたまま、ゆっくりと体を前に倒します。
４．そのまま腕で体を支え、しっかりと体重を掛けましょう。
５．このとき腰が引けないよう、注意してください。
６．最後は腕で壁をぐ～っと押して、身体を起こします。
７．これを左右の腕で、交互に１０回繰り返しましょう。

壁に腕を曲げたまま倒れて体を支えて、腕の力で身を起こす。運動です。

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 21:04:55

みんな優しいね

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 21:44:17

ありがとうございました!

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 22:16:26

優しすぎる
罵声浴びせられても当然なのに運がいいなお前

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 14:51:14

良い人がいますね・・・

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/21(金) 16:07:39

全米が泣いた

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:35:24

ここの住人は優しい人ばかりですね。
お礼と言っちゃなんですが、明日の朝二の腕が３センチ減する魔法をかけておきました。

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 17:35:54

>>201
お前つまんねー奴
つかえねーな　しね

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 19:28:07

別の運動発見！上腕三頭筋を鍛える運動

http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/kt8_shumokudisp.cgi?sss=343

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 14:11:50

皆、ちゃんと運動やってる？！
すぐ、半そでの季節になるよ！

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 15:02:59

やってるがな(´･ω･｀)
二の腕も酷いが肩から肩胛骨あたりの肉もﾋﾄﾞｽ
二の腕が引き締まればちょっとは改善されるかな・・・？

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 15:06:32

二の腕もさながら、腕を下ろしたときの
わきのたるみをどーにかせねば。

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 15:50:43

たるみは難しいかも、ね。
杉●彩もタルタルでしたぉ

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 21:06:29

>>205
背中の肉は違う運動しないと落ちないと思う。猫背？

>>206
わきのたるみってどこのことですか？

209 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 22:14:48

>>208

＞わきのたるみってどこのことですか？

それって多分女性に良く見られる脇の下の肉の
事だと思います。マライア・キャリーの写真で
良かったらどうぞ
ttp://abcdane.net/blog/archives/200601/mceve.html
の『わきの下の肉がかなりキテマス！』の写真

もしくは痩せてはいるが脇の下が弛んで皺々になっている
状態の事とか。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:36:31

>>209
痩せてるのに二の腕緩んで皺皺って、40代以上の話なのでは・・・
運動も必要だけど、痩せるのが一番ｷｸような気がしている今日この頃。

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:44:49

>>209
げー！！何この肉？？？こんなのついてる人見たこと無いですよ・・・
どっから来た肉なんだろう・・・背中？副乳？？

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:50:41

>>209
うわーマライア大巨漢ｗｗｗ
昔Ｔシャツにジーンズの頃は可愛かったよね。

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 05:11:50

脇肉ある人って乳垂れ気味だったりしない？
拝み筋トレも効くぞ

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 08:44:07

最近CMで流れてるDAKARAのkyon2の腕みて
ちょっとびっくりしますた。足のふくらはぎもだけど。

そう思ってるのは私だけ？

215 ：205：2006/04/25(火) 09:26:20

>>208
亀ﾚｽｽﾏｿ
猫背です。やっぱ違う運動が必要かぁ・・・ガンガッてみます

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 10:06:00

kyon2の出ブー当時のふくらはぎは凄かったぞ。アイドルにあるまじき太さ。
階段に座って押し付けたときみたいなひろがりんぐ具合だったさ。

あのＣＭでは胸の垂れ具合が気になってる。

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:09:12

じょびぃじょばあぁぁ～って子どもが真似して困る
ずっと言ってる

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:19:36

おしっこ漏らしたときみたいや・・・ｗ

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:56:39

>>214
あのCM、全身が衝撃的だけど、特に二の腕はちょっとあり得ないほど凄いよね・・・
どこのデブかって感じ・・・ミポリンもヤバいと思ったけど、比較にならないかも。

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:58:37

でも、健康的で自分は好き。痩せすぎな人よりいい

221 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:01:15

小泉今日子はババアって感じ

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:04:15

あれはショックだった
華奢なイメージだったけどね

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:14:40

小泉今日子は何かの番組で「離婚後、休日は家に引きこもってる」みたいなことを
言ってた覚えがある。運動不足→代謝低下の悪循環かも・・・

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:21:22

>>220
あの二の腕は「健康的」とかいう問題じゃないと思うけど

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:21:54

>>223
タバコもすごいしね＞キョン２

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:32:27

>>224
どういう問題だよｗ

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:47:56

仕方ないよ。バイドク女じゃん

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:57:03

まじっすか！！？？ばいどくって。

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:07:24

妄想スレになりました

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:13:31

脂肪吸引することにきめた

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:19:40

>>226
「中年太り」じゃない？どう見ても

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:22:13

今おもったんだけど、あのＣＭってダカラで体の毒素を排出するって内容だよね？
もしかしたらあのキョン２の体型はＣＧ加工されてて、
第二弾ではすっきりスリムになってる、っていうキャンペーン作戦だったりして・・・

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:53:03

そこまでするか・・・( ゜д゜)ポカーン

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 16:58:13

>>232
ちょっと見てみたいかも

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 17:02:47

CGで加工された「あくまで加工の痩せたkyon２」が次回登場ってことになる。

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 09:22:24

二の腕、背中、肩あたりに肉がついて
今月頭からダイエットしているのですがそこだけまったくおちません。
いままでダイエットしたらはじめに効果がでるのがそこだったのですが、

最近背中とかがこりかたまって、まったくおちなくなりました。
いったいどうしてでしょう？

肩こりとかあると背中の肉おちにくくなったりするのかな？
背中、うで、肩の筋トレを重点的におこない、３０分の有酸素運動を２週間つづけても
体重も見た目もまったくへらない。もちろん食事は１５００ｋかｌ程度にしています。

いつもはこのメニューで２週間（もう３週間になります）すると１．５キロぐらいはすぐおちてゆくのですが・・・
体脂肪率もかわらないんです。もう悲しくてモチベーションさがりまくりです。

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 10:55:45

以前より肩こりするってことは血行が悪くなってるわけだから
そりゃ脂肪は落ちにくくなってると思うよ。
血行がいいと、筋肉は付きやすく、脂肪は落ちやすくなるから。
ダイエットより前に、なにか血行促進に効果のあるようなエクササイズをしたほうがいいかもね。

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:16:18

>>236
失礼ですが、おいくつですか？
年をとると若い頃のダイエット方法が効かなくなるそうです。
それと、上半身に肉がつきやすく＆落ちにくくなるそうです。

私は30代ですが、同じような変化を感じて
筋トレよりストレッチや自己流のヨガをメインにするようにして、
食事はカロリー制限より植物たんぱく質重視にしたら効果が見えるようになりました。
それでも、背中や二の腕がすっきりきれいに落ちるまでには１年かかりました。

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 13:57:23

>>238
３１です。

ただ。。今年のはじめ１月にダイエットをしまして、４９→４７まで２キロを順調に落としました。
運動、食事、ストレッチを重ねて２ヶ月弱でゆるりと痩せました。
綺麗に痩せることができたので、「ああ、意外といけるもんだな。」と思いました。

ところがその自信がまた侮りみたいになって　３月で一気に５０ｋｇまでリバしてしまったんです。
なんのことはない。間食、お菓子、食べすぎ、喰っちゃね、です。

さて、Ｇ．Ｗも近いしと４月頭から１ヶ月かけて４８．５ぐらいまで落とそうか
とまた１月にやった定石どおりのダイエットをはじめました。
はじめましたが・・・最初の１ｋｇ　すなわち４９キロになるのはすぐでした。水分が落ちるだけですので。
ですがそこから今度は微動だにしなくなりました。

１月はうまくできて、２ヶ月の今月は一切うまくいかない、ってそれが信じられなかったんです。。。

でもこれが３０代、なんですね。ていうかリバウンドのせい！？！？

食事も胚芽玄米や野菜、ささみなどをバランスよく摂取しているのでこれ以上の改善はむずかしそうですが・・
ﾖｶﾞをメインに私もがんばってみます。それにしてもモチベーションが下がるのが一番つらい・・・。
３週間も４９キロのまま。　いうなれば「現状維持」でしかないですもんね。はぁ・・・

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 14:02:33

後ろでゆっくり捻るのと、腕立てで、10日で２センチ減ったよ！

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 15:03:27

>>239
そこまで短期間でリバウンドさせてしまってたら、ホメオスタシスで痩せにくくなるのは当然だと思う。
しかも、
＞間食、お菓子、食べすぎ、喰っちゃね、です。
こんな太り方をしていたら血液ドロドロ、毛細血管は死んで血行悪くなるのも当たり前。
ダイエットについて知識が足りなさ過ぎるのでは。少しは勉強しないと、取り返しつかない体型になるよ。

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 17:54:18

>>241
ｸｩｸｩｸｩ・・・・。

そうなんです。。わかっていたのにやめられなかった。。。
食べすぎ、運動不足。
でも太るってそういうことじゃない？

そもそもそれ以外に太る理由って何があるのかな。

＞ホメオスタシス
・・・なんでしょう、それ。ぐぐってきます！

３キロ程度のリバだとすぐに回復できるかな、とおもってしまっていたんです。
痩せる時はウエスト、ヒップ、肩（二の腕はやせない）　て感じだったんですが、
肩が痩せない。

どのみちリバウンドによるなにかしらなんでしょうね。それを解消するにはやはり
このまま停滞を続けながらもくもくと有酸素運動、バランスのとれた食事、をしていくことが味噌なんですよね。
わかっている・・・・わかっているのにっ・・・・！！つらいっ・・・・！！ｌっ！

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 17:59:21

ぐぐってきました。

＞ホメオスタシス
の項目、読みました。

確かに３週間ダイエットを行い、体重はへっていないのですが、しまった感じはもちろんあります。
（数値には一切でませんが）
それに食事の量が減って、おやつを食べたいという欲求はもうありません。
これはこれで体がいい、という命令がでて定着しているのでしょうね。。。
最初の１週間はお菓子が食べられなくてつらかったけれど
今は空腹のほうが感覚がとぎすまされるし、
味覚ももどってきて、無糖のヨーグルト、　白菜の煮物もすべておいしくかじられます。

この状態が普通１週間、長くても２週間行かない間停滞すればぐっと落ちるという
さらにそれが生理後の低温期であればなおのこと。と思っていたのですが、
その定石がくつがえされた気持ちです。つらいですががんばります。

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 21:39:34

>243
ここはアナタの日記帳ではありません
自分語りする前に勉強すれば？

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 21:41:02

>>244禿げど

それに長すぎる。うざかったよ。

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 22:18:52

と豚２匹が申しております。

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 22:30:11

３キロリバっただけで二の腕や肩にまで肉がつくって
どんな生活なんだろう

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 22:37:48

４７～５０の間ってこの３キロはおっきいよ。
３キロが小さく見えるほどのデブには一生わからないんじゃないだろうか。

私も３キロ太ると結構くるよ。
ただそこまで定着する前に手を打とうよ

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 22:41:58

今日のばいばいしたぞ

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 22:47:00

>>248
４４～４７をしょっちゅう行き来してますが、悪いけど
二の腕や肩や背中にまで肉なんてつきませんよ、中年太りじゃあるまいしｗ
どんだけババアなの？

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 22:49:53

同じ５０ｋｇでも身長によるからね。
１６５以上なら平均だけど、１５５以下の人だったら相当なデブだから
３キロの増減はかなり大きいんじゃない？

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 23:56:14

は？３キロ太るだけでだいぶ顔にも他にも肉つくじゃん。
逆に３キロ痩せれば目に見えて肉なくなるし。
ちなみに私19歳ね

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 00:08:17

ふつう上半身は脂肪のつきにくい部位と言われてますが。
デブとオバ以外は。

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 00:10:19

ていうか１か月で３kgも太ること自体理解できない
元々太ってる人って鈍感なんだね

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 00:18:00

俺は5ヶ月間食べまくって6ｷﾛ太った。
しかし体が重く感じたので縄跳びやったら2日で3ｷﾛ痩せた。
そんなもんですよ

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 00:55:56

ものっそい代謝がいいんですね裏山。

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 01:33:45

男は筋肉量が多いから簡単に痩せます。
体脂肪率の高い女はその数倍以上の運動をしないと無理。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 02:49:21

基礎代謝をあげることが大切だと思って踏み台昇降も一緒に始めた
がんばるぞ

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 09:37:17

>>246は>>243本人ｗ

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 09:51:13

自分の稚拙な経験内で
「ふつう」とか「理解できない」とかいってるひと、
とりあえず四半世紀生きてからそういう発言しる

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 13:28:05

きょうのばいばいしたぞー

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 17:10:19

>>260
偉そうなことは痩せてから言おうねオバサン

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 17:13:17

みんな自分のように太っていると思う脳脂肪ｲﾀｽｗｗｗｗｗ

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 17:18:44

美容板ってなんですぐ荒れるの

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 17:25:10

かなしいね

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 17:32:26

皆！縄跳びしようぜ！結構いい運動になるよ

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 17:37:06

腕に効くのは交差とびですか

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 17:52:16

交差とび効きそう(･∀･)

そういやこないだ親戚の子のナワトビ借りて久々にやったら、
ハヤブサ（普通→交差の二重とび）ができなかった。
年を感じた。

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:13:22

ハヤブサわろす

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:19:16

バイオリン弾くひとに二の腕細い人多いような気がするが

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:24:27

バイオリンのおかげなのか
バイオリンを人前で弾く人種の生活環境のおかげなのか

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:30:23

人前で弾くって部活やｱﾏｵｹで弾くだけの一般人。

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:32:15

ひとさまにきかせるなら人前

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 18:33:21

そんなに特別は存在だと思ってくれるのか

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 19:09:56

妹がチェリスト（アマチュア・歴20年近く）だけど普通にピザだし腕も太い
チェロはだめなのか

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 19:11:13

弾く姿勢が違うじゃん

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 19:14:10

スカートはいて脚が締まっていく人もいれば太いままの人もいるな

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 19:20:06

今きて>>6やったら手の指がつった

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 19:27:21

あたし肩つった

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 20:37:12

>>250
がこのスレにいる意味。
基本デブなんだから人のことデブとか言ってるの見ると萎える。
暴れてるのは５０ｋｇｏｖｅｒのデブだらけだろう。

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:14:43

>>280
どんなコンプレックス刺激されたの？
デブ？ババア？

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:18:26

うわ・・・太ってる人って本当にみんな太ってると思いこんでるんだね

テンプレにＢＭＩ制限入れて、全身太った人は除外した方がいいのかも

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:26:09

醜すぎる諍い

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:28:38

体よりも脳みそがデブ体質ぽ
考えるのも面倒だからなにも考えずにレスしてるんじゃね
動くの面倒なデブを見ているようだ

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:29:41

身長１７０ｃｍで筋肉質なら５０ｋｇあってもデブじゃないだろうし
身長１５０なら４０ｋｇでも見た目デブがいる。
体重の数値だけをあげつらう人間は相当の低脳なんだろう。

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:30:57

っていうかすごい粘着…＞280

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 21:36:16

まだまだ続くにょ

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 22:08:26

「デブ」「中年」「悪いけど」あたりをNGワードにすると
幸せになれるにょ
（スレのほとんどがあぼーんになるけど）

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 22:55:26

二の腕を痩せたくて後ろ手バイバイを1週間やってました。
そしたら、二の腕はマダマダなんですけど
基礎代謝が1200⇒1480まで上がりました♪
おかげでここ数日、1日0.2～0.4㌔ずつ痩せてます。
後ろ手バイバイありがとーー♪

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 23:15:21

後ろ手ばいばい今日からはじめました仲間に入れて～。
あまり腕が上がらないんですけど無理にあげる必要はないのかな？
腕はあがりませんが十分疲れます！
後ろ手ばいばいなめてました！

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/27(木) 23:26:37

逆立ち(壁倒立)すれば腕細くなる

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 00:22:54

>>289
基礎代謝って測定できるんだ(ﾟ∀ﾟ)
すごい効果！
自分も効果が出てると思って続けるよ！

>>290
私は自分なりに精一杯のところまであげてやってるだけ
ほんとあがらないんだけどね(＾ω＾；)

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 02:24:48

縄跳びって貧乳になるからよくないって聞いた

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 02:33:54

何で貧乳になるんだろう？
たれるならなんとなくわかるけど

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 03:32:08

揺れるからだよね？

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 04:22:03

柔らかい部位から減っていく。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 08:35:59

柔らかいところなら
太股と二の腕のタルタルが先に減ってもいいようなものなのに(；´д⊂)
これ以上なくなるのは困る＜柔らかさを実感すら出来ないヒンヌー

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 08:39:22

>>296
へってるんじゃない、重力でさがっていくんだ。柔らかくなると。
つまり肉が柔らかくなることで、胸から腹へ移動する。
結果として胸からやせたようににみえる。
中年以降になるとどんどん肉がたれてくるのと同じ。

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 09:44:23

>>282-287

ばればれの自演です。本当にありがとうございました。

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 13:03:51

>>280 >>248
そんなに悔しかったの？
そんな性格だと二の腕もオバサン化してくよ・・・。

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 13:05:25

モミモミしてたら細くなるかな。触ると凄く冷たい。。。

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 13:21:08

>>301
私も二の腕冷たかったよー。ぷよぷよしてセルライトもありました。
でも揉むとたるむような気がして、バイバイと後ろ腕立てなどを頑張って
細くなったら、触っても温かくなりました。
筋肉をよく使うことで血行がよくなったんじゃないかなーと思ってます。
特に、後ろ手バイバイは本当におすすめです。やってみて！

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 13:50:49

>>300
ばればれの二の腕デブです。本当にありがとうございました。

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 14:18:43

>>303
頑張ってくださいね。後ろ手バイバイは効きましたよ。

305 ：301：2006/04/28(金) 14:25:08

>>302さんありがとぅ、毎日やって頑張るぅ～

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 14:30:22

二の腕～脇～背中の脂肪を取る、ダンベル体操を教えてください！

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 15:20:14

>302
二の腕は
・二の腕を体の脇につけ上半身を前に倒す
・肘を支点にしてダンベルを持った手を後ろに上げる
だったかな。
あとの箇所はわからん。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 15:26:04

ワキや背中は普通に体重落とさないとだめなんじゃない？
ダイエットスレへ

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 09:43:46

腕を大きく振る運動を続けていたら筋肉が付いて細くなった。
でも腕を上げた時に振袖みたいにタプタプ垂れ下がってる部分（ひじからワキの間）があるんだけど、
この脂肪はどうやって燃焼させればいいんでしょうか？

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 09:55:12

>>309
上腕三頭筋を鍛えると良いのだけれどぷるぷるはすぐには落ちない、
時間が掛かるよ。

ttp://diet.minami-aoyama.com/portion/ninoude.html
の運動方法～その2からその4を参考に。
キックバックのやり方は
ttp://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
を動画を参考に。

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 00:52:16

シャツの袖口から伸びる一本の細い小枝・・・
というコメントに魅かれて
「筋トレ職人」二の腕を引き締める（上腕三頭筋）にトライしてみました。
結構きついです。
ttp://www.training-craftsman.com/

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 00:54:59

脇下のリンパをマッサージ

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 01:15:09

後ろ手バイバイって一日に何回やればいいんだろ

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 02:10:04

>>311
面白コメントにﾜﾗﾀｗ

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:21:40

二の腕が太いのって姿勢の悪さと関係あるよね？
姿勢正して活動してればちょっとは細くなるかな？

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:27:21

>>315
数ヶ月単位で続ければ多少は効果あるんじゃないか？
たとえ二の腕に効果がなくても
姿勢が正されるというメリットは
二の腕関係なくでかいと思うよ

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:35:13

>>316
ﾚｽありがとん

二の腕細くしたいんだけど、姿勢も同じくらい正したい…

でも、姿勢良く！とか意識して姿勢正してると慣れてないせいかつらい…

これって普段使ってない筋肉使ってるから辛いのかな～

しかし会得したら肩凝りとかも治りそうな気がする

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:53:05

がんばって続ければ筋肉が覚えるし
慣れたら楽になるとおもう
がんばろー

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 21:59:35

>>317
自分の実体験として確信を持って言いますが
その辛さはなくなります。
私は、姿勢正しているように気をつけはじめて10日くらいかな、
重役のありがた～い講話を謹聴しなければならない機会があって、
そのときふと
「あれ？私ずっと姿勢まっすぐにしてても辛くない」
と思いましたよ。MAJIで。

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 22:04:48

掃除のバイト始めてから二の腕が筋肉でムキムキ
背中は引き締まった

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:25:45

いろんなとこで姿勢は大事ってレス見るたびに
「よし！これからはいい姿勢を絶対保つぞ！」
と思うのに、気がついたら忘れて猫背になってる・・・
これクセにするのにコツってあるのかな？

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:50:22

>>321
頭の上に物を載せて落ちないように維持。
よく、「頭に本を載せて落とさないように歩く練習」って話があるでしょ。

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 03:07:59

ウエストニッパーつけると強制的に姿勢正しくなるよ。
腰曲げた状態だとお腹が圧迫されて苦しいからね。
ウエストのラインもきれいに見えるし食事もあんまり食べられないから
ダイエットにもってこい。ただ夏はかなり暑い。

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 03:47:44

>315
「背中に定規が入ってるみたい」と言われる私が来ましたよ。
長時間デスクワークしてますが、肩こり腰痛とは無縁です。
ですが、二の腕には特に効かないと思います。
普通にプヨってるのでただいまダイエット中…

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 09:05:07

>>321
「気づいたら直す」でもぜんぜんおｋ
その繰り返しが維持につながるよ

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:25:29

>>322
普通の生活してたら難しいよ！ｗ
>>323 >>325
よし、気づいたら直す頻度を上げるように頑張る。
ウエストニッパーも買ってくる！ありがとー

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:08:39

こつこつダイエットと一緒で
続けるうちに自制できてる気分が楽しくなる

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:30:15

>>311
これをジムに行くたびにやってみようと思う。
週3回はいけるかな。
二週間位したらレポするお。

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:52:40

二の腕って普段あまり使わないから、例えば風呂入ったときやテレビ見てるとき
モミモミするだけでわりとすぐ効くと昔テレビか雑誌で見ました
１、２ヶ月あれば十分細くなりましたよ

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:13:25

>>328
ジムでないとできないトレじゃないから、家で毎日でもやった方がいいよ
ダンベルないならペットボトルに水入れればＯＫ

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 16:17:35

伊右衛門の500mlペットボトルが持ちやすいよ

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:01:24

ニューそうけんび茶も持ちやすそうじゃない

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:20:40

やっぱ脂肪のﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝは縄跳びが効くんじゃない？胸落としたくなければ晒しかなんか巻いて揺れないようにすれば大丈夫だよ。
私はゴム製の腰に巻くものを胸に巻いて軽く走ったり縄跳びしてた。

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 17:40:59

>>330
筋トレは要領考えたら二日に一回で十分だよ。
それにジムのほうが集中して出来るし三日坊主にならない。
続けられるペースでしたほうが最終的にはいいじゃん？

有酸素運動は毎日して無駄な脂肪をなくす！

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 18:01:42

家庭でやれるのにやれないならジムなんかすぐに3日坊主になると思う

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 18:19:28

２ちゃんでレスつけてる暇があったらすぐにでもできるのにね。
要領とか充分とか集中とか、始める前に理屈こねるような人って
いつまでたっても痩せないんだよね。二の腕に限らず。
だから「無駄な脂肪」がついてるんだろうけど・・・

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 18:55:10

ジムはもう一月以上続いとるんよ。
私の場合はトレーニングはジムでやってるのがあってると思う。

家で続く人はえらいと思うよ。
金もかからんし。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 18:59:34

コストパフォーマンスの悪いやっちゃな

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:02:00

まぁね。
でも正直楽しいからしゃーない。楽しくないとつづかんっしょ。
今だけがんばれば、なんて思いながらたいした楽しみもなくやるのは絶対続かん。

これ以上はスレチだし消えまつ。

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:18:52

ほんとに、デブって言い訳だけはすごいよね…

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:03:48

こんなとこきてデブとかいう暇人おつ

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:35:08

↑
こんなとこってどんなとこ？ここはデブスレじゃないですよん

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:26:17

？

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 00:11:31

脳脂肪もﾀﾌﾟｰﾘなのが来てたんだね

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 00:13:09

GWだからねー

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 16:42:11

サウナで塩もみしてみなけどスゴいよ、アホほど汗出る。
ストレッチも加えたら効果ありそう

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 18:41:27

棒のような腕になりたい・・・

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:13:17

棒二

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 18:07:49

今日からバイバイがんばります。
今はかってみたら28ｃｍだった。
横から見ると我ながらすごい迫力のある二の腕。

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 09:38:29

後ろ手バイバイしたら腕がつった・・・(´･ω･`)イテテ

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 21:34:19

後ろ手バイバイしてたら肩の関節が痛くなった。

二の腕痩せたいな…。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 22:30:17

みんな二の腕どのくらい？
わたし２４センチ(-"-;)
標準はどのくらいなんだろ……

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:04:08

自分も24cm
モデルのあの腕は絶対20切ってるよね。
脇に下げたときにプルンが出ない腕になりたい(´･ω･`)

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:05:49

骨と皮だけのはきもい

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:13:38

私は２２．５ｃｍだけど、かなり筋肉ついてます。

>>353
プルンってどこのこと？

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:16:35

ぷるんはあるのが普通のおとなの体だよ
引き締まっていればいい

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/09(火) 23:20:18

正面から見て肩の骨より二の腕の方が凹んでいればいいと思う
CMの小泉今日子みたいに、丸く外側にカーブするほど太いのはヤバイけどｗ

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 00:00:12

>>355
理想的！
後ろでバイバイくらいじゃ筋肉つかないかな(´･ω･`)
プルンは、脇をぴっちりしたとき背中側に漏れる贅肉です。
自分33歳なので年のせいもあると思われます。

>>356
そうなのですか…
引き締まった腕を目指してるんだけど、
引き締まってもプルンはなくならないのか(´･ω･`)
>>357さんのいうような正面からの見た目をまず目指します。

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 00:04:31

>>357
ああ・・・見事にカーブしてるよ私・・・
なんかシルエットが棍棒みたいなんだよね。肘から下は結構細めだと思うんだけど
二の腕が肩に近づくほど二等辺三角形のように太くなってる。
均等に細くなりたいなぁ。

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 08:11:02

>>346
塩揉みってどうやるの？食塩をなでつけて半身浴？kwsk

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:02:15

>>360
塩サウナってあるでしょう？？
サウナの中ど塩塗りこんで痛くなる程絞るように揉む！！
あと家に居るときは常に揉んでるなあ。
まだ３日目だけど細くなったって言われたよ♪(サウナは一日目だけ！)
まあ食事制限もしてるけど(^^;)
平日の温泉は人少ないしサウナ入り放題だし最高ー♪

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:18:50

塩もみってさー、
体の水分ぬけるだけでしょ？
むくんでる人にはいいのかもしんないけど。
脂肪が燃えてるわけじゃないね

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/10(水) 23:30:47

二の腕揉むと胸が垂れるって聞いたんだけど

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 02:25:50

後ろ手バイバイって筋トレの類いだよね？
みんないつやってる？風呂入った後(寝る前)より、風呂入る前にやった方が効率いいのかな？

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 07:09:35

効率は考えず気づいたときにやっている

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 07:52:57

ウエイト板では入浴前が主流みたいだからなるべく入浴前

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 07:54:17

ｽﾏｿさげ忘れ

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:29:48

>>363
何すか？それ！w
リンパの流れとかの関係かな…
逆に胸揉むと二の腕が…ってことはないか

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:31:36

塩マッサージは毎日やらないほうがいいと思う。
どんなにいい塩（地中海のナントカ塩とか）でも肌を傷めますよ。

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:33:51

20cm台で気にしてる人が羨ましい…
自分30cmはあるよ…
二の腕だけじゃ済まないレベルだ

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 16:39:00

このスレ久しぶりに訪れたけど「後ろ手バイバイ」って根強い
人気ですね
お風呂で足湯をしながらやってたらすっきりしてきました

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 21:41:54

>>370
30あるってことは体全体も太いのかな？
全体のダイエットすれば二の腕も落ちるし一石二鳥じゃん。
二の腕だけじゃなくて体全体痩せる！と思うとお得感ない？ないか。

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/11(木) 23:26:57

後ろ手一ヶ月やったら振袖そのまま、力こぶモッコリなったよ…
やり方間違ってるのかなぁ、心なしか肩にも筋肉ついて上半身ますますイカつくなった気がｽ…orz
相変わらず振袖28cmだし…後ろ手やってて効いた人に質問。
いつ何回くらいやってる？何かうまくやるコツとかポイントある？？

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:49:28

3ヶ月

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/12(金) 00:50:00

バイバイで力こぶの部分（二の腕の前がわ＝上腕二頭筋）は全く使わないし、
肩にも力は入れないから、肩や力こぶがモッコリするなら間違ってるかと・・・
いつ、とか気にせず気がついたとき、１セット１０回程度、できるだけゆっくりゆっくり回して、
終わったら必ずストレッチしてるぐらいかなあ。
腕が肩幅より広がったり、肩が上がったりしないように、鏡を見ながらやってみるとか？

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 04:03:48

脇に肉がついてると後ろ手グッバイの効果はわかりにくいとヲモ。

私がそうだから（；´д⊂）

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 05:03:06

GW初日から後ろ手バイバイ始めました。
わきを締め、深呼吸しながら抉り込むように腕を絞る感じでやってます。
気付いた時に何度でも、肩を回したり、揉みほぐしたりしているのも含め
一日につき１時間くらい二の腕に何かしら働きかけています。
24.5cmから23.3cmくらいまで減っています。
このスレのおかげです。ありがとうございます。
一番細かった頃の22cmまで戻したいのでGW終わったけど頑張ります。

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 08:43:31

後ろ手グッバイ…なんかいい響き
作詞作曲：野村義男

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 13:52:34

>>375
＞腕が肩幅より広がったり、肩が上がったりしないように

あなたのレスで初心を忘れていたのを思い出した。
言われた通りやったら、久々に筋肉痛がやってきた。
一年ぐらい毎日やってたというのに、ムダだったかも・・・
ストレッチって基本の形がすごく大事だよね。

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 16:05:00

向上心のある努力家が多い良スレ

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 18:25:34

>>378
吹いたwww
これから後ろ手バイバイやるたびによっちゃんの顔が思い浮かんでしまいそうだ

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 19:07:15

>>381
同世代よ(；´д⊂)

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:12:46

私、154センチ40キロアンダー65のわりと細身の体型だけど、
二の腕26もある。
肩や腕ががっちりしてて（もちろん肉もついてるけど）背中が逆三角…
二の腕細くしようとして、今まで逆に太くなってた！
贅肉減らずに筋肉だけつきます。
だから二の腕バイバイも怖い。
筋肉も贅肉も両方落としたい。

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:20:58

今日のバイバイやったよ

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 20:44:51

♂で二の腕２３cmの俺が通りますよ。
ガリガリに痩せて毎日腕たてしてれば細くなると思うが
元々の骨格もあるんじゃねーかなぁ　最初から細かった

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/13(土) 22:25:49

>>385
そういうなんの役にもたたんレスはいらん。通りすぎてしまえ。

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 00:55:40

>>383
バイバイは負荷が何もないから、筋肉がつくことはないと思うよー。
２５ｃｍ超からだと少し時間かかるのかもしれないけど、続ければ変わると思うYO
頑張って！

で、ヒジを曲げたまま重いもの持ち上げる動作だけは避けましょう！

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 02:55:37

バイバイ後のストレッチってどんなことしていますか?
具体的に教えてほしい

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 09:26:30

28→25にサイズダウンしました～

期間は１ヵ月。
腕立て・後ろ手バイバイ・ダンベルなど時間さえあればやりました。

とりあえず夏までに22～23にしたい！

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/14(日) 17:19:15

後ろ手グッバイすると、ムササビ部分が背中側の肉と触れ合うんですけど
これで会ってますよね？　早くこれをなくしたいもんだ。

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 01:05:34

肘を支点に後ろへダンベルを上げる運動を5月頭から初めて二週間、
二の腕のサイズは一センチほども変わってないけど
ブラウスがゆったりしてきた。
二の腕よりも肩とか背中に効いてるのかもしれない。

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 09:17:35

バイバイ初めて一ヶ月。腕を持ち上げてると細くなった感じがするんだけど
脇をしめると二の腕部分の肉が押しつぶされて、横から見るとエライ事になってしまうのだけは変わりない。
これ鍛え続ければ治るんかなぁ…

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 10:00:29

プールで後ろ向きで歩く時、ちょっとリズムをつけて
両腕をぶんぶんこれでもかーこれでもかーって振りながら
歩く事１ヶ月・・・・・
かなり細くなりましたよん♪

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 10:57:48

バイバイ２週間、二の腕の下の部分がちょっと堅くなってきた
頑張るぞ

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 15:38:59

後ろ手ザ・グッバイやってたら、心なしか肩のもっこり肉が取れて
今まで幻のようにしか見えなかった鎖骨がくっきり現れたーーー！！

ここってﾏﾀｰﾘしてて良スレですね

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 19:23:54

後ろ手バイバイ
↓
後ろ手グッバイ
↓
後ろ手ザ・グッバイ

の流れにワロタw

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/15(月) 23:50:14

後ろ手バイバイ1ヶ月！
左腕　17.5cm→18cm　右腕　18.5cm→19cm　太くなった。。。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 02:44:02

計るとこちがってんだよきっと

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 13:09:54

今日からやろう

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/16(火) 22:13:14

>>397
もう一度やりかた見直すといいかも、といいつつ、
17.5からなら筋肉ついてそれくらいになるもんかなと思ったり。
17.5cmて振り袖ないんじゃ!?

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 00:49:11

振袖どころか、脂肪も筋肉もないかも。

402 ：紅茶：2006/05/17(水) 03:03:57

私はサポーターを巻いて脂肪を燃焼させて二の腕ダイエットに取り組んでいます

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 03:33:45

効果は？

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 13:43:53

50キロから36キロまで痩せたら、二の腕がつかめるようになりました。今年の夏は思い切り露出できそう。

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 14:11:24

身長書いてないから
404の痩せ具合がわからないけど
骨と筋だけの人は露出を控えてほしい

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 14:39:48

36ｋｇは仮令150ｃｍアンダーだとしてもちょっと気持ち悪い域じゃないかな。
リアルでは患者さんでしか見た事無い。

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 14:59:18

404です。身長は158センチです。確かに、友達にはちょっと痛々しいといわれますが、気持ち悪いとまではいわれてません。お肉もまだついていて、自分としては不満なくらいだし。パフスリーブをきゃしゃに着こなしたいんです。

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:14:37

>>407
そりゃ友達に向かって気持ち悪いっていえるわけないじゃん・・・

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:18:26

ひょっとして摂食障害でつか？
その身長でその体重じゃ露出は正直やめてほすぃ。
怖いから。

気持ち悪いって思ってても言われてないだけじゃない？
痛々しいまでは何とか言えても気持ち悪いなんて
普通身内でもなけりゃ言えないからね。

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:18:40

釣りだろう。相手にしなさんな！

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:30:21

メンヘラに気持悪いなんて言ったら刺されそうで怖いし…

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:36:06

あ、あのー、今更ですが「後ろ手グッバイ」のやり方を
教えていただけませか？このスレ今日はじめて見つけたんで。
おねがいします。上のほうにもやり方は書いてませんよね？

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:40:58

>>412
>>15

もっとよく上の方見てね。

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 15:54:38

158センチで36キロって、そんなに異常ですか。ちょっとショックです。32キロくらいをめざしてるんで。二の腕を手首と変わらないくらいの細さにしたいんですよね。

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:00:47

異常も異常。
それにそのことを異常だと気づかないあなたの思考も異常。
ダイエットする前に病院池。
その体重じゃ生理も止まってるか、不調でしょ。
ホルモンバランスまで崩してダイエットやったら
大きなツケ払わされるよ。

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:12:30

>>414
うちのばあちゃんと同じくらいなんじゃないか‥‥
お風呂で浮かない？

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:19:21

>>407
ちゃんと胸残ってる？

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:27:38

３２キロめざしてる人ってたぶん軽く病気だと思う、精神の。
痩せても痩せてももっと痩せたいって異常な心理になってる。
まぁ、自分がそれで満足ならいいんじゃない？
はたから見たら怖いけどね。

419 ：紅茶：2006/05/17(水) 16:28:27

>>403
始めたばかりなのでまだ効果は出てないんですよ。

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:44:55

>>414
おいおいそのまま突き進むと確実にカーペンターズだぞ
周りに止めてくれる人はいないのか

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:49:57

だからマトモに相手すんなって…
そのうち「本当は26kgになりたい」とか言い出しかねないよ。

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:50:59

上半身用のサウナスーツ着て30分うおーキングを2ヶ月続けたら
-4cmになりました！！

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 16:53:25

>>414
＞二の腕を手首と変わらないくらいの細さにしたいんですよね。

そんな鶏がらみたいな二の腕の露出はやめてくれ。
宮沢りえのガリガリの時ですら気持ち悪かったのに、
ただの一般人のガリガリなんて問題外。

メンヘラは該当板に移動してくれ。

心と身体 [メンタルヘルス]
http://life7.2ch.net/utu/

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 17:02:44

414です。確かに生理は止まりましたが、20キロ台まで行こうとは思っていません。二の腕は細ければ細いほどいいというのが私の理想なんです。そんなにいけないことですか。

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 17:04:30

http://p.pic.to/4d74e

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 17:09:49

釣りかもしれないけど、もしほんとならマジレスしとく。
二の腕どうこうより先に、そんだけガリガリになると
実年齢より老けて見えちゃうよ。そんでもいいのかい？

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 17:24:37

>>424
妊娠するつもりないならいいんじゃない？
女性ホルモン足りてないから肌に艶もないだろうけど
潤いより痩身をとるならいいんじゃない。

>>426
肌に潤いがないと老けて見えるからねー
年とっても肌に艶があれば桃井かおりみたいに
年より若く見てもらえるだろうけど。

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 17:32:09

このガリガリ女はマラソンやってるんじゃない？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 17:38:32

みんな釣られすぎ・・・
マルチポストの釣りだよこれ。スルーしないと荒らされるだけ。

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 18:03:39

>>424
いけなくはないけど
あなたを見た人が目を顰めたり
びっくりしてジロジロ見ても傷つかないようにな。
そこまで極端だとある意味見せ物に近いし。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 21:36:08

>>424
いけないことかどうかは、私は医者ではないので判断できません。
おそらく人間の体としてそうとうやばいとは思いますが、根拠はありません。

ただ正直に言うと、あなたが腕を露出させて外を歩いていたら、
気持ちが悪いと思うことでしょう。
病気の方だといけないから、ジロジロと見ることはせずに目を伏せますが、
決して、いいなあとか素敵だなあとは一片たりとも思いませんね。

想像だけでもうすごく気持ち悪い。あなたと遭遇しませんように！

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 21:37:23

>>429
マルチなの？
自分の巡回スレではここだけだったから気づかなかった
反応してごめんよー
回線切って魚でも釣ってくる(；´д⊂)

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 22:03:20

せっかくの良スレなのにメンヘラのせいでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになってるよ。

気をとりなおして、後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲはじめて１０日。
２８cm→２６．５cmになったお。
元が太いから減りやすかったのかも。
だけど、こんな短期間で結果が出てうれしー

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 22:21:23

持病のせいで腕が真っ直ぐに伸びないから、後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲやり辛くてしゃあないorz

終わった後、肩はめちゃめちゃ温まるんだけど、
振りそでは冷たいままだ・・・
これじゃ効果ナッシング？

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:06:12

>>433
ヨカターネ！
>>434
ストレッチ強化してみよう！

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/17(水) 23:45:44

>>434
私も腕が完全にまっすぐに伸ばせないけど、
二の腕マッサージしてバイバイ（もどき）でひねってるよ。
振袖部分もそれであったまります。

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 11:08:31

>>417
胸だの尻だのの前に人かどうかの判別ができるのか心配だな

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 11:14:45

二の腕って平均どのくらいなの?

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 11:19:00

二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲが流行ってるみたいですが、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使ったまともなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの方が結局早く効果でました。

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 11:31:01

きっとそうなんだろうけどさ、道具使ってやるトレーニングは
場所と時間が制限されるじゃん？んで結構サボりがちになっちゃう。
バイバイは、いつでもどこでもできるのがウケてるんじゃないかな？

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 12:48:09

そうそう。ダンベルトレもできる人は両方やるといいよ。

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 13:48:43

ザ・グッバイって仕事の合間にも出来るからいいよね。
デスクワークなので肩回したりするついでにやったりしてる。

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 14:12:57

>>442
ゆうわくめいわく？

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 15:39:05

とうとう「二の腕」も取れてしまったかｗ＜ザ・グッバイ

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 18:50:17

皆さん肉のつき方はどんな感じですか?
私は正面から見るとそれほど太くない（らしい）んですが
横から見るとやばいです。
何でこんな肉のつき方をしたのか･･

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 19:09:29

補足するんじゃなくて腕立てで鍛えまくれ

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 19:10:55

まさに振りそで。
二頭筋と肉がクッキリ二つに分かれてる感じ。

出来ることならブチッとちぎって、細い奴に投げ付けたいｗ

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 20:59:03

>>445
二の腕太い人ってだいたいそうだよね。
正面から見ても太くなるのはよほどの重症か、デブか、またはおばさん。

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/18(木) 23:30:32

以前は前から見たら、肩からひじまでがまっすぐだったのに
今は肩より二の腕上部あたりがもこって出っぱってる。
もちろん横からはすごいことに。

ピラミッドパワーっていう機械買って一日に片腕１５分ずつ電気かけ始めました。

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 00:11:49

>>449
ダカラのCMの小泉今日子みたいな感じですか？

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 00:18:53

ｼﾞｮｯｼﾞｮッ、ﾋﾞｼﾞｮｯヴァー･･･('A`)

452 ：４４９：2006/05/19(金) 00:29:01

はい、あんな腕です。
あの腕でキャミ着てどうどうとしてるって、よく考えたらすごいな。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 00:39:52

>>449
何歳ですか？

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 01:35:52

ストレッチって皆さん肩をぐるぐるさせるくらいでしょうか？
とりあえずバイバイからはじめてみたんですが
いいストレッチ方法あったら教えて下さい！

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 05:27:54

グッバイ一ヶ月くらい続けたら何故だか二の腕の下の部分ばかりで細くなった。なぜ。

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/19(金) 13:18:06

>>455
肩からでなく肘から回しちゃってるとか？

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 08:17:29

首の付け根が腕の始め
すなわち肩も腕扱いの意識で運動したら
マジで腕伸びたよ
肩甲骨引き寄せと同時に
錯覚じゃない　多分矯正
５-10センチは伸びた
３時間くらいで戻ったけど・・・

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 08:36:00

二の腕グッバイ二ヶ月続けたら筋肉ついたよ。
正面から見たら二の腕部分がもっこり。横から見たら皮がのびてべたっとしてる…
これからどうなるのだろうか私の二の腕

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 09:14:24

>>458
二の腕で抜きたいからうPしる

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 10:28:03

もしかして太くなってしまうという事？
私最近グッバイとか二の腕立てふせとか頑張ってるんだけど
どうしても二の腕ってウエストとか顔と違って
簡単には痩せないような気がするんだよね

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 10:41:02

部分痩せができないことは常識。
きちんと有酸素運動やってその上でなんとかﾊﾞｲﾊﾞｲでもやりなさい。

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 11:19:30

>>458
元がすごく太かった？だったら今筋肉の上に脂肪が残った状態だから
その脂肪をなくすにはあと数ヶ月かかると思うよ。
マッチョな男の人とか見ればわかるけど、二の腕は筋肉がついても
正面から見たらそんなにもっこりしないものだよ。
正面から見て肩より外に出てるような場合は、大量の脂肪。
太めのおばさんとか見ればわかる。

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 11:21:25

バイバイだけでは効果の出ない人は、パタパタを追加してみたらどうでしょう？
パタパタってこのスレでは一度も出てきてない気がするんだけど・・・

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 11:48:32

パタパタも人気あったよね過去スレでは。
バイバイに比べて筋肉痛なんかの手ごたえがないから
辞めちゃう人多いのかも。私がそうなんだけどｗ

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 13:36:50

寝っ転がってテトリスしてたら上腕筋辺りに凄く筋肉が付いてしまった…orz
ずっと同じ体勢(手を上に伸ばす感じ)だったのがいけなかったのかな。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 20:16:23

てか元が太くないとかたるんでない人は太くなるんじゃない？
一回うｐしてみてよ。
私は横からより前から見たほうが太い。。。グッバイ不安

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 20:28:03

>>465
ヤバイのは、ひじをずっと曲げたままの体勢。
曲げたままにしてると二の腕の前側の筋肉は太くなって
裏側には脂肪がどんどんたまる。

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 22:37:17

全体的に痩せれば二の腕も細くなるの？
ウエストはすぐ落ちるのに二の腕って変化しにくいね・・

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/20(土) 23:14:15

とりあえず、痩せてみなよ

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 01:57:57

>>467　最近筋肉付いてきたと思ったら原因はこ　れ　か
自分は余裕で3時間以上肘をずっと曲げたままの体勢でいるんだが…改善せねば

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/21(日) 20:54:02

パタパタってどんなんでしたっけ？

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 05:46:51

風呂上がりにグッバイ。それから二の腕リンパマッサージしてるんだけど、
あきらかに振袖の脂肪が柔らかくなってきた。ブニって感じがプルンって感じ。
これってよい兆候？

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 09:38:34

Tarzanの公式にのってた二の腕立てふせやったら
つったよ　痛いよﾏﾏﾝ・ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 09:54:40

肘ついただけでは筋肉つきません。脂肪ならつきます。妄想はやめましょう。それと筋肉がつくということは脂肪が燃焼して痩せてるということだから腕は細くなります。ついでにいうと裏側にだけ脂肪がつくことはありません。太っただけですから残念！

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 09:55:42

あんたも思い込み禿しいな

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 10:02:28

>>474
凡人の筋肉がそんなに上手に機能するわけ無いだろう美化しすぎ
全ての肉が無駄だらけで燃費が悪いのが凡人なんだよ

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 10:09:28

いや燃費はいいのかも？脂肪温存で･･･
ちなみに昆布噛んでりゃ小顔になるかつーとエラ張りになります。

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 11:05:26

>>474
＞それと筋肉がつくということは脂肪が燃焼して痩せてるということだから

無知すぎて驚く　デタラメもいいとこ
そもそも筋肉は「つく」もんじゃなくて元々ある筋肉が大きくなるだけ
赤筋白筋速筋遅筋および代謝脂肪燃焼についてちょっと勉強してから来い

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 13:46:11

まぁまぁまぁ、そんなに怒ると二の腕に悪いよ

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 14:09:44

ザ・グッバイだと筋肉が付きそうなので、阪神欲じゃないや、半身浴しながら
モモンガみたいに振袖肉をブルブル振ってたら2週間くらいで「ぶるぶる」感
が少なくなってきた！

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 17:17:01

携帯から失礼します。
前スレが見れないので
パタパタのやり方がわかりません…
大変申し訳ありませんが、
誰か教えていただきたいのですが…

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 18:31:57

>>481
悪いこたぁ言わネェ、おとなしくネカフェに行っときな。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 19:32:32

>>481
えーとね、パタパタ、私もウロ覚えのをずっとやってるんだけどｗ・・・
気をつけの姿勢から、両手を肩まで水平に上げて
そのまま小指が上に来るように（手のひらが後ろを向くように）90度回す。
そのまま耳に付くまで手を上げる→また肩のラインに水平になるようもとの位置に戻す。
を30回繰り返す。

あってるのかな・・・

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/22(月) 20:36:21

483様ご丁寧にありがとうございます！
感謝です！さっそくやってみます！
本当にありがとうございました！

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 14:54:10

肩～二の腕にかけて肉がつくと一気にババ体型になって
洋服が似合わなくなるねぇ
その変貌はちょっとウエストや脚が太くなるより
醜くなる気がする。

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 15:23:13

バイバイ一週間目くらい、かなり筋肉痛だけど鎖骨が目立つようになってきた
肩と二の腕も痩せたい！続けます

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 15:26:54

二の腕が太い人って、背中も何か丸っこくて
全体的に姿勢がオバさん臭い人が多い気がする。

気をつけをすると腕が体から浮く人というか、
体の真横より前に手が来るような人が多い。

姿勢よく、胸を開いて肩甲骨を近づけるようにして、
肩を後ろにひいた状態で常に生活していると、
ああいうオバ体型にはなりにくい気がするよ。

知り合いのバレリーナ（プロ）の人、
たぶん４０近い人なのに腕も上半身も本当にきれいで
姿勢や動作など参考にしています。

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 15:51:18

肉があるから腕が浮くんだと思いますよ

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 18:04:51

それはそうとうのレベルでは？腕が浮くって？
足が太すぎてきちっと閉じることができないような感じ？

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 21:41:18

>483
思い出したありがとうグッバイ

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/23(火) 21:45:11

>489
コニシキを思い出してください

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 11:04:19

確かにウエストが太いよりも二の腕もっこしの方がオバサンぽくみえるね…

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 11:06:54

ぶっちゃけ・・・二の腕は大事だね。

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 11:17:23

でも普通の男は女の二の腕に注意払ってないよね。
でもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるような自分の体型にも気を付けてる男の人は二の腕見てるらしい。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 11:24:03

>>450
ﾀﾞｶﾗのキョンキョンは酷い。あれはあんまりだ。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 11:26:21

>>495
ババァと思ってしまったね

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 11:32:23

でもさ、フォローするわけじゃないけど一般人で、体は細いのに
二の腕は体全体の割りにはなぜかぽっちゃりめって子いるね。

友達で身長１６１ｃｍ　４４ｋｇ　脚もウエストも尻も
腕以外の箇所は本当にスリム。
本人は気にしてるらしく、ダイエットしたり運動しても
なぜか腕だけは痩せないらしい

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 13:36:55

二の腕が太いのはグラマーなせいだと思い込むようにした。

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 15:56:32

できればそう思い込みたい。
タレントも（豊胸疑惑のない人）胸が大きい人は二の腕の太い希ガス

エビちゃんが二の腕２０センチって書いてあったよー
後ろバイバイやってきまっ

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 19:38:12

小泉今日子は特にひどいとも変とも思わないな
自分があの顔身体だったらなにもしない
自分は顔小さくもかわいくもないしスタイルも良くなく
無駄肉はマイナスにしかならんのでがんばるが

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 20:30:20

小泉今日子ねぇ・・・はじめあのＣＭ見た時二の腕に目がいった
あれ見てモチ上がったよｗ

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/24(水) 22:33:33

自分乳も無いくせに二の腕太いよ(´･ω･`)
修学旅行近いからそれまでに何とか痩せたい！
せめて23センチにはなりたい…！なってみせる！

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 01:50:21

みんな一日何回してる？
てか１バイに何秒かけてる？
ゆ～っくりするとかなりｳﾋｮｰってなる(´；ω；`)

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 08:04:07

い～ち、って感じかな。2秒ぐらい？＜１バイ

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 17:27:30

１バイﾜﾗﾀｗ
私も１バイ２秒ぐらいだよ
片道１秒って感じです

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 18:37:24

このスレになって新語が誕生してますね
まだまだ先だけど次スレはテンプレに入れる必要があるかもｗ

・グッバイ、ザ・グッバイ→後ろ手バイバイの別名
・１バイ→後ろ手バイバイ１動作を示す単位

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 18:37:45

今日のはなまる↓
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/060525.html
肩から二の腕が熱くなって効いてる気がする。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 18:44:03

前（前々？）スレにパタパタを最初に書き込んだ者です。

自分でやり方を書き込んでおいて、やり方忘れてましたありがとう>>483

パタのやり方で新たに思い出したことです。

小指を上にしたままの可動範囲（30度くらい）で動かすので、
腕は耳まで上げなくて良いみたいです。
それより、体を反らないで真っ直ぐにしてやることと
腕を肩より下に落とさないようにすることが大切らしいです。
グッドバイ同様にゆっくりやると効果的ですよ。

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/25(木) 23:29:43

とうとうグッド・バイ（by太宰治）まで来ましたか！

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 16:42:04

良ｽﾚですね
今日から後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲやるお
ﾊﾞｲﾄ中暇な時ずっとﾊﾞｲﾊﾞｲしてやる

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 18:27:00

二の腕っていうか、脇周辺がむちっとしてます。補正力のあるブラなら
カップに収められる辺りの。この肉ってどうしようもないのかな？
二の腕の付け根とこの肉がやけにむちってて・・・。
普通に二の腕体操でＯＫなのでしょうか？

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 18:29:18

カップに収めてみては

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 19:49:32

いや、ちょっと動くとカップの外に逃げます。

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 19:49:45

バイバイのおかげで1cm減った！
あとガイシュツかもしれませんが
手のひらを合わせて真上にあげる、そのまま後ろにひじ曲げるってやつ
効いてるっぽいです。

エビちゃん20cmかぁ。あと-2cmがんばるぞ！

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:30:10

みんな二の腕のどこを測ってるの？

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 21:40:23

子どもが産まれてだっこしまくってたら
変な筋肉がついてむきむきで太くなってしまいました
本気でなやんでます。どうしたらいいか誰か救いの手を・・

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 22:01:01

ムキムキの太い腕はタルタルの腕より手ごわそう

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:51:40

私も学生時代ソフト～バスケ～テニスと、あまっちょろにじゃなくて
結構ハードにやってきてムキムキ。
華奢な細腕に憧れるけど、どうやってもそうなりそうもない
振袖にはなりにくそうな感じだけど…

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/26(金) 23:55:15

>>514
一番太い位置じゃないかな？

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 02:00:57

>>508
おぉ～　パタパタ書き込んだ方ですか！
お久しぶりです。
あの書き込み読んでからしばらくやってたけど、なんとなくやらなくなって、
最近また始めました。

下ろす時に、水平より高めの位置で止めると、ニの腕に効いてるのがわかる。

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 03:38:37

小学校で柔道、中学校～高校まで空手をやってきたせいで
ごっつい腕だよ・・・・。
ノースリーブの服、着こなしたい・・・。

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 04:55:52

>>521
私も格闘技でごっつい腕つくりますた。
もう華奢な腕はあきらめて健康的な腕目指してます。

・・・娘には絶対格闘技させない。

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 13:00:07

今フジで「バニラ気分」に出てるオセロ中島も
かなりムキムキですごいね。

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:23:56

後ろ腕立てニ週間目。
かなりタルタルが気にならなくなってきて締まりましたよー
後ろグッバイとパタパタも実践済みですが、肩回りの脂肪(肩横や背中側)がなかなか取れないので諦めました
私には後ろ腕立てが合っているみたい。
ちなみに正面から見ると肩下が膨らんでいて背中側にも脂肪があるる丸っこい腕していました
同じ様な脂肪のつき方をしている人は是非やってみて下さい

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/27(土) 19:29:20

パタパタすると腕の外側はピキピキするけど大事なタプタプ部分には
何にも感じない。　何か間違ってるのかなぁ。
こつを教えてください。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 04:36:43

>>524
効果が目に見えてくるとやる気出てきますよね！
ちなみに後ろ腕立てのやり方教えてもらえたら嬉しいです。
一日どれくらいやってますか？

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/28(日) 04:46:33

久しぶりにグッバイやったら脇がつって声がでないほどに酷い苦痛を感じた
脇ってつるんだ…

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:11:06

グッパオ毎日やってるけどますます太くなってきてる気がする・・・
何でなんだorz

529 ：528：2006/05/29(月) 00:13:24

間違えたー！グッバイです
グッパオって何だよ・・・

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 00:58:01

ひとまず体重少し減らすわ

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 02:41:59

二の腕タプタプよりムキムキの方が嫌だ…もう二の腕は放置して体重を減らそう

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 04:13:14

ばっか体重じゃなく体脂肪減らさなきゃますます皮びろーんでタポタポな二の腕なるぞ

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 13:54:00

グッバイやると痛くはないんですが関節がゴリゴリ鳴ります。
続けたら傷めちゃうってことはないですよね？

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 14:06:03

>>532
いや、デブはとりあえず減量が先だと思うよ
>>533
バイバイ前にストレッチしましょう

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 20:42:48

グッバイやると太くなるって人多くない？
大丈夫かなー昨日からしだしたんだけど・・

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 21:02:57

私も今日からバイバイ始めます！
小さい時から二の腕やお腹がぷよぷよぽっこりなんだけど、この夏こそ頑張ります！
今日計ったら28㎝...orz
身長154しかないのにやばすぎ。
目標22㎝頑張るぞー！

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 21:04:41

あげてしまった...ｽﾏｿ。ﾊﾞｲﾊﾞｲしてくるorz

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 21:13:48

腕の付け根じゃなくて付け根とヒジの間（力こぶが出来るとこ）
が二の腕っていうの？

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:01:52

皆さん二の腕のどこ計っていますか？
付け根？それとも真ん中？？

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:02:42

自分は肩から下～ひじまでを「二の腕」と思ってるけど・・・
実際はどうなんだろ？

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:08:27

それであってますよ↑

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:20:40

>>539
いろいろ計って、一番太いところです。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/29(月) 23:29:44

>>542
>一番太いところ
もう>>1に入れていいくらいループしてるな、この質問。

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/30(火) 05:25:29

私もどこ計るかはテンプレに入れたほうがいいと思う。

一番太いのは付け根なんだけど一人だとかなり計り難い！

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 10:30:38

そうそう、１人だと計りにくいよね。
人に計ってもらうなんてヤダし…
自分は、まっすぐ背筋を伸ばして計る腕を垂直におろして
脇にメジャーをはさみながら片方の手で計ってるんだけど
みんな、どうしてる？
計る場所より、計り方のコツが知りたいデス。

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 13:14:20

×計る
○測る

腕を真横にあげて、３０ｃｍぐらい引き出したメジャーを腕と垂直にあてて
本体の重みで下に垂れるようにして巻くと簡単に測れるよ。

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/31(水) 23:46:31

>>546
自分もそれだわ
０ｃｍのほうがつるっと手から滑ったりして
イライラしながら測ってるw

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 01:01:10

バイバイ、45度位上を向いてやるといいって
番組で言ってたよ。
真正面見ると楽に出来るからね。

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 11:49:43

>>548
効きそう！続けてみる！

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:48:35

もう3ヶ月ほど毎日1時間有酸素運動しながらグッバイやってきたけど、ぜんぜん細くならない(´・ω・`)
しかもだんだんグッバイやっても疲れなくなってきた…
まだ20代前半なのに31cm・・・氏にたい(つд`)ｳｴｴﾝ

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 13:55:05

>>550
がんがれ。続けてなかったらどうなっていたかを考えるんだｗ

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 14:11:09

バイバイ初めて２週間。
さっき、ダイソーでダンベル買ってみた。
０．５キロのものしかなくて残念だったけど
２００円だし、まぁ少しは効果も上がるかとｗ

これからはダンベルバイバイしながら
２ｃｈ見るぞ。

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 20:47:59

ダンベルなら前かがみになってひざに片手ついて、
もう一方の手にダンベル持ってヨーイドンの後ろの手の形をさせて、
そのまま肘の先だけ後ろに伸ばす運動がいいよ。
バイバイはグッバイのままでやってさ。

わからんなこれじゃ。

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 21:02:59

>>553
ダンベル使って二の腕鍛える基本的なトレーニングのかたちだよね
たしかにダンベル持つならそっちのほうがよさそう

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 21:07:42

>>553
うはｗｗナイスタイミングｗ
私もソレちょうど今日から始めたよ！
左利きだから右が全然上がらない・・・自分の腕力の無さを再認識出来たorz

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/01(木) 22:45:35

>>553
それはなんとかプッシュアップっていうやつかな？
バイバイの効き目がないからそれも追加してみようかしら。

557 ：552：2006/06/01(木) 23:34:19

>>553

教えてくれた運動もやってみました。
これも効きそう！ありが㌧。

バイバイはダンベル持ちながらやっても
あんまり関係ないのかな？
手を開いて今までやってるほうが効果ありでしょうか？

ダンベル、パソコンの横に置いておくと
気軽にできてけっこう気に入ったかも・・
自動でスクロールさせて２ｃｈ見ながら頑張ってます。

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:13:31

>>553の人気に嫉妬(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 17:20:15

>>553の言ってるのは>>14のやつ？

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/02(金) 18:12:32

自分も>>14のやつやってる。効果としてはバイバイよりも絶対上。
でも2リットルのペットボトルでは絶対無理だから700でやってる。

561 ：553：2006/06/02(金) 22:34:51

そう、14のやつなんですけど、あの２㍑ボトルだと女性の握力じゃもてなくて、結局出来ないと思う。
のでちゃんとダンベルでやるか、それかスーパーの袋に錘入れてやるといいかも。

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/04(日) 21:50:30

みんなバイバイやるとどのへんがいたくなる？

なんか肩とか脇の下の筋が痛むんだけど間違ってるのかなorz

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 10:44:28

>>562
同じく肩と筋が痛いよ。
あんまり動かしてなかった証拠なのか…
ﾊﾞｲﾋﾞの前後にマッサージしたらマシになる。

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/05(月) 21:45:21

>>563
じゃああってるのかな
とりあえず続けてみます
ありがとう

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 00:57:18

ばいばいばいばい・・・

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 02:50:18

太鼓の達人やって二の腕細くなりますでしょうか？
太鼓の位置が低いんですが…

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 03:00:01

もし細くなるとしたら…やるのｗ？
太鼓の位置低いならしゃがんでやれば良いんじゃねｗ？

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 11:51:08

腕が引き締まる前に腰を痛めそうだな

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/08(木) 22:57:58

こんなのみつけたよ。
二の腕スリムwww

http://www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=372545&DISP_NO=005065030001

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/09(金) 20:41:29

細くなぁ～れ
細くなぁ～れ

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 01:04:16

みんな！もう６月だからって諦めるな！！ｗ

と、半ば諦めかけて梅雨を機に持ち直した私が励ましてみる

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 02:14:13

>>571
うん、もいちどガンガってみるよ！
きいてるのかわからなくて最近投げやりになってた。

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/10(土) 13:18:08

おし！
がんばるよ！！
細い二の腕になってﾉｰｽﾘｰﾌﾞ着るぞぉ！！！！！！

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 09:47:54

36歳既婚者子持ちです。このスレを参考にやってたら1週間で
31cm→26.5cmまでサイズダウンしました。ありがとう！
体重は変動なしでした。あまり効かないなーと思ってやってたら、何時の間にか
ワンピ着たときのラインが変わってました。腕揉み解し暇さえあればやってた。
結構効くかもしれません。

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 11:59:36

15 ：１３：2006/03/30(木) 14:08:27
>>14
それも効きますよね！
一応、知らない人のために、バイバイのやり方も貼っておきますね。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html
「後ろ手バイバイ」のところです。

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 12:29:47

おもいっきりテレビでやってたけど
トイレットペーパーの芯もって、ゆっくり捻じるように腕を
後ろにもっていく運動。
これだけでも実験のババァの腕全員サイズダウンしてた。

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 15:48:58

実験のババアって…綺麗になりたいなら、そういうとこも直さないとね。

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 17:32:25

>>577
ババァはババァだろ、なっババァ

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 19:30:59

エレガントではないですね

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:14:08

いまさらだけど
>>569
を見た。「後ろ手バイバイ」て、まんまじゃんw
こんな道具なくてもできるのに、8800円ですか・・・。
これを買う時点でダイエット失敗って気がする。

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:42:26

>>576
私はウケたよｗ＞ババア

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/11(日) 22:54:31

突然ですが、ラスディールの下着を知ってる人誰かいませんか？

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 10:16:29

バイバイ、肩がゴキゴキって鳴る…
ゆーっくりしてんだけどなぁ。

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 16:53:19

梅雨があけるまでには何としても細くしたい…
がんばろ。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:01:23

おかバタフライでひねりを加えつつ、普段使わない筋肉をと。

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:05:57

おかﾊﾞﾀﾌﾗｲって何？

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:22:57

ttp://kumanichi.com/fsports/soutai/2003/zenkoku/0819/2.jpg
この動きを陸(おか)でやるということだと思う

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:25:22

最近はバイバイしても筋肉に効かなくなってきた
表側は明らかに筋肉が付いて引き締まったけど
内側がブヨビヨだよーーーーーん
バイバイって内側にも効いてますか？
やり方マズいのかしら

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:34:19

>>587
なるほど。
ありがとう、あなた、ちょと好きね。

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:35:04

バイバイで表側には筋肉つかないなあ・・・

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 17:39:28

>>590
え　　　そうなんだ・・・
なんで違うのかしら。。。

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/13(火) 22:09:48

後ろ手バイバイって上腕三頭筋に効くんでないのかい？

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 10:45:33

二の腕脂肪吸引してきた

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 12:28:12

いたい？

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 13:43:40

最近通販でやってる二の腕を
振動させるやつは？
楽そうだね

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/14(水) 22:57:44

女ですが、仕事の影響で二の腕に筋肉がつきました。普通に二の腕を細くする運動で筋肉をとる事はできますか？

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 01:01:15

棒みたいな細い腕になりたい・・・・どしたらいいんだろう

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 01:29:34

自分の場合は、後ろ手バイバイより、後ろ手でドアノブを捻る感じにするほうが効くみたい。
それと併せて、セルライトつぶし、壁立て伏せと昇降運動中の腕振りで、36→29になった。
元が太すぎただけかもしんないけど、少しでも成果が出て嬉しい。
今後は23以下を目指してがんばる。

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 02:40:18

セルライトつぶしって？

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 03:07:50

>>598
どれくらいの期間でのサイズダウンか教えてー！

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 05:44:45

ﾊﾟﾗﾊﾟﾗのDVD買って家で必死に練習+ﾏｯｻｰｼﾞしてたら細くなったよ！けっこう腕のﾌﾘがあるし、楽しみながらやりたい人はいいかも。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 08:54:33

バイバイ、私には効果なし
普通に逆腕立て伏せのほうが効いた

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 16:49:55

>>600
約二ヶ月です。
最初の一ヶ月で5センチ落ちたんだけど、その後がびくともしなかったので
セルライトを揉み解してから運動をしたら、さらに2センチ落ちました。

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:32:53

>>603
ありがとう！
わたしもがんばって続けよう！

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:35:56

>>598
＞後ろ手バイバイより、後ろ手でドアノブを捻る感じにするほうが効くみたい。

？？？
後ろ手バイバイ＝後ろ手でドアノブを捻る感じの動きなんですが・・・

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 21:40:52

パタパタってやつしてみたら、けっこうしんどくてﾋﾞｯｸﾘ
30回できなかった…から、小分けした。
効くかなぁー

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/15(木) 23:46:05

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 06:54:57

グッバイ昨日からやり始めたんですけど
起きたら筋肉痛orz
これであってるのかな～？

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 07:32:31

二の腕29cmとかってマジで？
私のふくらはぎと変わらないし
測り方間違ってないの？

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 08:54:52

>>606
効くよね。わたしもがんばろう。

>>609
わたしは体重５０キロ以下でも３０センチ以上あったよ。
腕の付け根が一番太かったです。

ふと気がついていまふくらはぎを測ったら３１センチあった。
これが腕だったのか・・・

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 09:41:10

皆さんどれくらいの期間で効果をだしているのだろうか？

612 ：609：2006/06/16(金) 10:45:12

>>610
教えてくれてありがとう
30cmくらいある人もいるんだね
>>611
私も引き締め運動始めて1ヶ月だけど0、5cmしか変わらん
23→が22、5って感じ

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 22:49:16

>>612
今は２７センチちょっと。まだ太い。
タルタルがあるから、努力の余地多い。

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:13:11

たるたるって無くなるかなあ？無くなって欲しい。

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/16(金) 23:14:21

後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲとか後ろ手腕立てで筋肉痛！
筋力がつくと、その分代謝がよくなって脂肪燃焼してほそくなるのかしら？

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:02:28

きんにくつうになるとふとくなるからちゅうい！
>>615

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:17:33

>>615
筋肉痛になったらマッサージを怠るな。
痛いまま放置すると老廃物が溜まってやせにくくなる！

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 00:33:49

>>617
そぉかー。今まで筋肉痛おこしていい気になっていたよ。
このスレ勉強になります。

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 03:42:21

私現在22才。高校時代に毎日1時間以上ﾊﾟﾗﾊﾟﾗしてたの。あの頃太らなかったし腕も程よく筋肉ついてたなー今ではぷよぷよorz
なので昔のﾊﾟﾗﾊﾟﾗﾊﾟﾗﾀﾞｲｽとかのﾋﾞﾃﾞｵひっぱりだしてひたすらﾊﾟﾗﾊﾟﾗやることにした!ちゃんと足のｽﾃｯﾌﾟ踏めば有酸素運動にもなるみたいさんも是非!

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 09:12:46

wakasa to hibino katudouryou desho parapara kankei naiyo>619

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 11:34:02

やっぱり続けて1ヵ月くらいで細くなってくる感じかな？
今3週間くらいなんだけど、ｽｯｷﾘしてきた感がー！
サイズ計っておくんだったなー

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:34:55

>>621
私もここんとこ毎日着替えた後、醜い二の腕見ながら鏡の前で
｢ちくしょう二の腕め！｣と思いながら絞るようにバイバイしてたら結構変わってきた！
サイズ測ってなかったのが残念だけど１cmくらい違うかも

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 12:43:31

腕立てが１番効くよ！

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:01:37

正面の腕立てはぷるぷるにはきかないんじゃ

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:03:21

逆腕立てもいいお

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:18:47

>>624
通常の腕立ては、上腕３等筋（２の腕）と、大胸筋（バスト）に効くよ。
腕立てが１番良いと思うよ。

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:22:48

>>626
ほんとだ！
ttp://www.hanaira.net/reception/ninoude.htm
まちがった思い込みを正してくれてありがとう(　ﾟ∀ﾟ)

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 13:43:39

>>627
いえいえ。
厳密に言うと、腕立てはその他の筋肉も使うから、基礎代謝が上がるから、おなか周りの贅肉も燃焼させるよ。

629 ：626 ◆DnPWBdyXSc ：2006/06/17(土) 13:57:31

>>615
>>618
アジア女性の場合は筋トレしても、太くならないから、安心してやりまくって大丈夫。
筋肉が無い人が筋肉痛になるのは当たり前だから、安心して。
筋肉痛になるって事は、新しい筋肉繊維が作られてる証拠だから、良い兆候だよ。
筋肉が付け続けてると、基礎代謝が上がるから、脂肪が付き難くなるよ。

630 ：621：2006/06/17(土) 15:12:16

>>622
>醜い二の腕見ながら鏡の前で
>｢ちくしょう二の腕め!｣と思いながら絞るようにﾊﾞｲﾊﾞｲしてたら
一緒一緒～ｗｗｗ
鏡見ながらってなんか効果あるような気がする今日この頃。
早く憎きこの二の腕とさよならしたいな。
あと1週間たったらサイズ計って、前と後ろの腕立ても加えてまた1ヵ月がんばる。

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 16:23:34

>>629
腕立て伏せやバーベルエクササイズを始めて
3週間、家族全員に
「ムキムキになった」
「ゴツくなった」
と言われた三十路の私

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:12:00

>>631
３週間じゃそんなに変わってないって、多分。
家族は直接褒めるのは照れるから、そんな言い方したんじゃん、多分？
男性だってその程度じゃ、ほとんど変わらないよ。
俺は腕立て４００、腹筋４００、５ｋｇダンベル各両手６４０、を毎日やって、４年位経つけど、ソフトマッチョ位だよ。

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:16:47

二の腕に効果がある腕立てはナロープッシュアップ（腕を狭く置く腕立て）です。

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 17:28:23

>>633
俺もそう思う。
要するに引き締めたい箇所を、力を入れながら縮めると、引き締まる。
これは全身に言える事だよ。

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 19:10:25

どーにもこーにもプルプルの部分は鍛えれないよね…
マッサージしかないかなぁ…？
とにかくやってみるかー

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 19:57:16

ﾀﾙﾀﾙには肩甲骨動かすのがいいってよ！

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:56:54

<629
なるほど！じゃあ筋肉痛=太くなる　ではないってことね。ほっ。

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 20:59:04

わきの下？のぷにぷにも取りたい・・・

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:05:01

>>633
ナローだったか。。。ブロードだたよ。
早速、取りいれることにしよ・・・

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:10:18

>>635
>>638
腕立てをやるしかない！

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 21:17:16

腕立ては後ろ腕立てのほうがいいのかな？その場合ですが、、、、
お尻を床について体操座りをして腕を(つま先を自分にむけて）後方について腕立て、をするとおもうのですが、
肘はできるだけ横に開かないほうが良いのでしょうか？

642 ：635：2006/06/17(土) 21:28:29

>>640
ハイィッッ！！
よくがんばる！

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:42:06

>>631
数週間ではやっと筋肉が鍛えられてきたばかりです。
隙間にはそれまでに溜め込んだ脂肪が霜降り肉のようにびっしりみっちり詰まってる。
なので一時的にゴツくなります。ようやく効果が出始めたという証拠。
そのまま続けると、隙間に詰まった脂肪が徐々に燃焼されて、だんだん引き締まって細くなってきます。
一時的にゴツくなるのを避けたい人は、腕立てやバーベルなどの大きな負荷はやめて
軽いダンベルなどで負荷の小さいメニューに変えましょう。

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/17(土) 22:48:40

>>641
後ろ腕立ては机などに後ろ向きに手をついて行います。
足をできるだけ遠めにおいて体を斜めにすると、よりキツくなります。
それができない人は、最初は床にお尻をついてもいいと思います。

どちらの場合も、肘を開かずできるだけ脇を締めて、肘を真後ろに曲げるつもりでやると
効果的だと思います。

645 ：631：2006/06/18(日) 01:11:36

>>632
>>643
ありがとうございます
家族の罵倒にめげず
しばらく頑張ってみます

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 17:01:51

バイバイ始めてから三週間目で計ってみたら28.5㎝→26.5㎝になったよー！まだまだタルタルだけど、頑張ったら結果は必ず出る事を実感した。
みんながんがろう！

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 21:12:10

バイバイと腕立てやっても変わらない
全体もトレーニングして体脂肪２１%から１８%まで落としたし
全体的に締まってきたのに二の腕は２５ｃｍのまんま変わらない・・

なぜ？？筋肉痛はあるから>>643を信じてもっと前進してみよう

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/19(月) 23:26:24

バイバイをはじめたばかりのリアルオバです。
なんか肩がグリグリすごい音がするんですけど、、、
これって日ごろの運動不足のせいでしょうか？
そのうちならなくなりますか？

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 00:14:59

今日、このスレを見つけて早速バイバイを始めたら
10×6セット目で二の腕の内側がプルプル（ブルブル？）震える感じ……
これは効きそうです！
楽しい～。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:36:54

1ヶ月がんばってみんなで効果をだしましょうよ！

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 01:46:21

>>647
６４３です。
もしかして、二頭筋を鍛えちゃってるってことはないですか？
二頭筋はできるだけ使わないようにして、三頭筋だけに負荷をかけてみてください。
または、負荷が大きすぎるのかも？

>>648
バイバイする前に、肩をよく回したりストレッチしておくと良いと思います。
一緒にほっそり二の腕になりましょう～。

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 02:19:44

>648　
あたしもﾊﾞｲﾊﾞｲすると肩の音がすごくて怖いし鳥肌たちます

痛みとかないけど気持ち悪くて

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 03:07:20

＜６５１
負荷のかけ方って難しいですね。

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:06:50

>>646
一日に何セットくらいやっていますか？

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 09:53:12

右腕は扇風機の風でたなびかなくなった。

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 10:42:27

！

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:09:10

サランラップを巻いて汗をかくのって
効果はあると思いますか？
私は二の腕に汗をかきにくくて、
苦肉の策でラップを巻いたら、おもしろいくらいかくようになりました。
ですがまだ始めて少しなので、効果があるのか無いのかわからなくて…

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 14:26:54

ないと思います
バイバイ等鍛えるのと平行してやるというなら
より一層の効果が得られるでしょう

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:02:24

汗かきやすいほうが細くなるの？

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:12:28

リアルオバです。
肩はあいからわずフライドチキンの軟骨を噛んだ時のような音がしています。
今は後ろだけでなく真上にまっすぐ腕を伸ばしてバイバイしたり、
真横に伸ばしてバイバイしたり、とにかくバイバイしまくっています。

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:19:31

>>646です。
>>654
私の場合は一日何セットって決めずに、仕事の合間や、食事前や、お風呂上がりに、各10回バイバイしてました。だから5～10セットくらいかな？
とにかく毎日少しずつでもやる事が大事だと思います。

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 15:38:25

仕事中、眠くなったらバイバイしる

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 16:04:37

バイバイして、腕の肉だけじゃなく、悪因縁もバイバイしたい・・・

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:35:42

>>663
今、オカルトｽﾚ読んでたところだったから、ｽﾚ間違ったかと
ｷﾞｮｯとしたぞ。

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 17:50:54

>>658
バイバイをやりながらやってみました。
汗をいっぱいかくと気持ち的に嬉しいですね。
効果が高まることを祈って…

>>659
細くなるっていうより、老廃物が流れるかなぁって思ったので

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 18:47:21

私も肩、バキバキボキボキ。。。。
入念にストレッチしてからだと、まだましかな？？
おわった後もストレッチとマッサージ・・・
もう少し気軽にしたいもんだ。

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:08:10

それ、知らずに肩から回しちゃってるんじゃない？
私も我武者羅にやってると肩から回しがちだから、姿見の前でゆっくりやるようにしたよ

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 19:54:33

TVでは後手バイバイは肩から捻るとやっていたが・・・

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 20:47:15

>>661
レスありがとうございます。
そうですね。
私も、暇を見つけてはやるようにしてみます。
661さんのように細くなれるように、頑張りますね！

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:26:36

>>667
えっ肩が動くまで手首回してﾊﾞｲﾊﾞｲしてたよ。。

>>668
どっちなんだろ…。

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 21:57:04

肩は固定して動かさずにってことなのかな？？

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:04:29

肩から動かさないと細くならないんじゃないの？

673 ：：2006/06/20(火) 22:17:47

>>672
肩は動かしちゃ駄目だと思うよ
パイパイやったらまさに振り袖部分が筋肉痛に!
これは期待できる!

674 ：667：2006/06/20(火) 22:18:14

私の場合は肩から回して肝心の二の腕が捻れてなかったので・・・
誤解生んだならごめんね！！

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:23:06

肩がポキポキ鳴って、ｋａｗａｉｉ☆
また、自分が好きになった（笑い）

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/20(火) 22:37:53

肩胛骨の当たりの筋肉も鍛えた方がいいってなかた？

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 03:54:43

肩の筋肉（三角筋）を鍛えないと腕は細くならないって聞いたよ。
たしか肩をグルグル回すストレッチも過去レスにあった。

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 07:46:58

ﾊﾞｲﾊﾞｲって普通にやると肩もまわってしまうような気がするけどなあ。

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:04:54

肩の関節は動くけれど、肩自体は動かないはずですけど・・・・
鏡の前でやって、肩が上下や左右にぶれてるしたら、それはやり方が間違ってると思います。

上のほうで効かないと書かれていた二の腕引き締め用のジェル、このスレを見つける前にオーダーして
しまったので、とりあえずつかってます。
塗るとすごいカーーーーッと熱くなるんですよね。
けど、効いてるかどうかは、やはり怪しい感じです。

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 09:16:05

バイバイをやっていたら、左肩(首から肩にかけての間)と
二の腕の内側が筋肉痛になりました。
ですが、私が鏡を見ながらやっていても
肩自体が上下左右にぶれることはありません。
捻っている感覚はあるけれど、固定されている状態です。
肩まで大きく動かしてしまったら、二の腕への負荷が減ってしまいませんか？

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 10:40:56

首から肩にかけての間に筋肉痛が起きてしまうなら、
肩が上がって力が入ってる（肩を若干すくめたような状態）が想像されます。
首や肩には力をいれず、自然に肩を落とした状態で腕をひねりましょう。

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 10:57:04

ﾊﾞｲﾋﾞ全然変わらないから1ヶ月でやめて
普通の腕立てにしたらだいぶしまった

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 11:00:52

うろ覚えだけど、２５ｃｍ以上とか？の二の腕には
バイバイは効きにくいって聞いたような・・・

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 11:27:08

おぉ！
肩はﾊﾟｷﾊﾟｷいってたけど、どうやら間違ったやり方ではなかったようだ。
まぁ、効果は抜群にでてたからあんまり気にはしつなかったけど、
効果がもっとでるのに…！とかだとイヤだもんね
6月も終盤。今日も１日がんばろう。

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 13:37:31

>>683
痩せてるけど二の腕プルプルンな人はすぐに引き締まったのが実感できるけど、
全体的に太めな人は体脂肪を落とさないと効果がわかりづらいのではないかと。

でも夏本番までに納得がいくほど痩せられそうにない自分としては、せめて
「二の腕(だけ)は細いねー」と言われることを妄想・・いやイメージトレーニング
して、今日も後手ﾊﾞｲﾊﾞｲを腕がつるほど頑張ってます。

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:05:08

きのう身体はブヨブヨなのに
なぜか二の腕だけほっそりしているオバサンみかけたよ。
なんかねー、細いのは二の腕だけなのにちょっとバランスよくみえるんだよねー。
神様って不公平だ・・・

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 14:10:42

逆に、体は痩せてても二の腕ぽっちゃりしてるだけでオバサンくさく見えて損だよね。
でも胸や脚と違って、二の腕に不公平はないよー。
姿勢や習慣がそのまんま影響する場所だし、逆にいうと努力に答えてくれる場所だよ！

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:26:27

そんなん腕の長さによるよ

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 16:59:17

>>687
その言葉を励みにがんばる。

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:19:12

確かに。二の腕がほっそりしているとそれだけで若く、ほっそりにみえるものね。
がんばる！

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 18:30:58

腕が長いとポッチャリしにくいよね。

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:04:53

＞二の腕に不公平はないよ

あるっつーーーーの！あるあるあるあるありまくり！
私小学生から二の腕太かった。
生まれつき太い人もいる。

ちなみにひざから下はほっそり。
二の腕をどれだけうらんだか。

身長１５８ｃｍ　体重４９ｋｇ　体脂肪２４　で、二の腕は２７．５
やっとだよ。こないだまで２８だった。　死ぬ・・・なんで二の腕だけこんなに・・・
ウエストは６０ｃｍなのに・・・。

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:10:24

腕を真横にひろげて二の腕の脂肪？たるったるの部分がなくなって欲しいー！
だからといって私の腕ってただ、タルタルじゃなくて、なんていうかむっちり、というか
。こういう場合からだ全体の痩せが必要なのかなあ。
腕を脇しめて　きおつけ！の体勢をとると、肩と肘のまんなかあたりが盛り上がる・・・・やだ

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:15:56

>>692
子供のときから猫背だったとか？

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:20:38

>>694
猫背じゃないよ。どっちかというと姿勢いいよ。

でも外人体型なんだと思う。
背中と二の腕にたっぷり肉のってるの。
今もそうだよ。

１５８　で４９　ウエストも６０でヒップも８５なんだー。ふくらはぎは３０．５だし。
でも二の腕は２８ｃｍ・・・。

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:21:57

＞肩と肘のまんなかあたりが盛り上がる・・・・やだ

それがデフォです。そうならないという状態になったことがない

Ｔシャツからのぞくきゃしゃな二の腕の人の気持ちになってみたい
あんな二の腕だったら半そできまくり。パフスリーブだってきまくり　なんですが・・・

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:32:25

>>695
外人体型＝二の腕背中デブ　じゃないよｗ
デブの外人はそうだけど。なんでそんなカン違いしたんだろう

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:36:13

>>695
自分166/49で二の腕24
体重からするとそんなもんでもいいんじゃね？とも思うけど
ウエストはほっそいからポンキュッポン！の外人体型なんかな

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:45:37

もしかして、上半身デブってことかな？超巨乳とか。
でもおばさんならともかく、背中にたっぷり贅肉はヤバ過ぎると思う。
とりあえず体重オーバーを解消するため、ヨガか筋トレしながら５キロ痩せてみては？　>>695

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 19:59:52

>>697
ああ、べつにいい意味でいったわけでは・・・
しかも足長いんです・・。腰位置が高いっていうか。
外人もそうだと思います。

太ももとかひざ下が細いのは遺伝で、おじいちゃんは死ぬ前足がほそすぎて歩けなかったくらいです。
母も一緒。
りんご体型っていうか。

>>699
上半身デブです。乳もまぁまぁあります。
５キロやせたらきついかな・・・ただあと３キロはやせなくちゃいけないなって思う。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:12:15

どうでもいい。

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:16:35

つーかそれ言ったら>>1-701全部どうでもいい

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:17:54

自称外人体型自慢乙w
体質だの遺伝だのってただの言い訳じゃん。

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:23:39

二の腕を上の半分と下の半分に分けたら
私の場合上半分がすごい脂肪。
ソフトテニスを６年程やってたのですが
そんな私でもバイバイ等で細くなりますか？

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:25:44

>>704
やれば変わらないことも無い
やらなければそのまま

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 20:32:25

さぁ、ひがみが出てまいりました。

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:12:10

アドバイスはいつもﾃｹﾄｰ
責任ないし

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:12:49

たまにいる、外人体型の人。
この前見た母子は二人ともそっくり腰高足長（しかもまっすぐで細い）だった。
顔はおもいっきりモンゴリアン（どっちかっつーとぶちゃいく）だけど、体型は
羨ましかったなー。（ちなみに手も長くて二の腕ほっそり）
ペタンコ靴とかためし履きしてて似合ってたよ。やっぱり遺伝は強力だ

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 21:36:58

>>691
腕長いです。２０代はフルフルでも細かった。
今はふっとい。ここだけ痩せない。そして今はすごい力持ち。
タルタル（フルフルは取れた！）を減らすにはどうすれば？

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:04:03

筋トレ(ﾊﾞｲﾊﾞｲとか後ろ腕立て）すると逆にふとくなるといやだなー。ごつくなる、というか。どうなんだろう？？

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:12:41

>>710
男？

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/21(水) 23:33:22

<711
女です。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 00:47:36

筋肉で太くするのはかなりの努力がいる。
ってゆうか、二の腕の振り袖部分がむきむきな人って見たことない。

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 01:11:23

>>713
女で空手やってる知人はすげえど

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 01:26:55

猫背の人って腕太くなりやすいんですよね？
同じくなで肩の人も腕太くなりやすいですよね？
肩から腕に肉が流れてる気がする

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 02:23:48

猫背でなで肩なんだが、確かに姿勢悪いと肉が付きやすい。
なで肩で余計に二の腕が太くみえ目立つけど、なで肩だから肉が付く訳じゃないと思う。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 02:52:40

姿勢は良い・肩も直角
なのに腕太い…。
腕が胴体に押し付けられない分、太く見えにくいハズなのに。救い無し。

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 08:57:22

体型体質なんて個人差あるにきまっとる
同じ条件だったら子供の体型は皆ほとんど同じはず
だが違う

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:12:15

姿勢はかなり影響するとおもう。

私も身体はガリで胸もないのに、腕だけはプロレスラーみたい。
腕が太いとおばっぽいよね・・
後ろバイバイと姿勢正して頑張る！！

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:38:21

後ろバイバイはじめて3日、昨日からダンベルもはじめたが、い、痛い！
激しい筋肉痛が。
ものすごく効いてるカンジです、なんか痛いのに、にやけてしまふ。

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 10:59:56

私も今日からﾊﾞｲﾊﾞｲ始めた(ﾟ∀ﾟ)
効くとｲｲﾅ

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 15:21:18

最近もう後ろ手バイバイじゃうんともすんともいかないくらい鍛えられてしまった

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:00:55

どのくらい細くなった？>>722

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:04:59

・・・・・・・・・・・・。ごめん。２７→２５なんでまだまだだけども

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:11:16

＜７２４
25cm以下になりたい・・・どのくらいの回数と期間やってましたか？

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 16:24:19

>>722
手首におもりを巻いてやってみたらいいんじゃないか？

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 17:06:44

>>725

正直後ろ手バイバイだけじゃなくって、簡易うでたてとか、腕のストレッチとか
腕関係＋踏み台昇降の時にずっと腕を

せい拳付きじゃないけれど、腰位置にぐ、っとにぎって　えいや、っと前でクロスする、というのを
３０分　毎日毎日つづけていました。

踏み台やりながらね。

で、１０回に一回後ろ手バイバイをするするする、って入れる感じ。

１ヶ月もしたらいくら後ろ手バイバイやってもそんなにきつくなくなった。

とはいえまだ２５ｃｍ　人にえらそうに言えるもんでもないす

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 19:47:01

>>715
私も猫背で撫で肩気味です。
さらに二の腕が太いせいか上半身ががっちりして見えます。
姿勢を良くする事を心がけて後ろ手バイバイ頑張るしかない。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 22:01:21

>>727
いやいや、2センチ減っただけでもすごいです。ｵﾒ
やっぱり継続する事が大事なんだね。私も頑張ろう

730 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:26:49

ありえない太さ36から29になった598です。
二の腕のサイズ以外に変化が出ていたので報告。
まず、ブラジャーからこぼれた脇の下の肉(>209のマライア参照)が消えました。
それからトップバストの位置が明らかに高くなりました。
あと、腕が太すぎて真後ろに腕をむけられず、後ろ手バイバイの効果を出せずにいたのが
最近ようやく背中と腕の肉の障害がなくなり、運動効果が上がってきました。
そして前回報告してからさらに1ｃｍダウンしました。
１日も早く人間のサイズになるために、今後もがんばります。

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:34:23

両手を上にあげて、キラキラ星を歌いながら
手を振る。
これを毎日２分やって、私の場合、1週間で二の腕が2センチ細くなりましたよ。

ちなみにこのやり方は、昔放送してたスパスパ人間学でやってました。

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/22(木) 23:44:26

>>731
手を振るとは、回すように振るのでしょうか？
それともホント普通にバイバイと横に振るのでしょうか？

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:34:09

キャミ着て脇を閉じると、
脇と二の腕の間の肉がはみ出てくるのですが。
みっともないねえ・・・
こういうのもバイバイで改善されますかねえ？？

734 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:36:27

>>733
されるよ。
あと、背中や体側のストレッチとか、肩を回したりすると結構落ちるよ。

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:50:12

>>733
副乳のことかな？もしそうだったらそこには乳腺があるので、
二の腕が細くなっても消えないと思う・・・
私にもあります。副乳、どうにかして胸に吸収してくれないものか・・・

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 00:59:14

副乳なら正しいブラのつけ方をガンガってれば、あるていど胸に行くよ。
ストラップが副乳を押さえてくれるデザインのブラを選ぶようにしたほうがいい。

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 03:13:09

>>730
おぉ！がんばってますねー！
私もサイズは計ってないものの、目に見えて細くスッキリな二の腕に…
まだまだ太いから気を抜かずにがんばるぞー！

738 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 09:32:13

結果が出てる人の報告見るとなんかうれしい、がんばろーって気になれるし。
私はなで肩ではないけど、肩がグイッと前に出てるから腕の余分なお肉が
ブニっと後ろに押し出されてるようなorz
早く人並みな腕になりたい・・・

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 10:17:42

>>738
あたしもあたしも！（肩前）

歩かないと足が萎えるように、いっそ使わないでみたら？と思ったり。
ここだけが痩せなーい！

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:49:25

副乳って私の場合中学生とか小学生の頃からあるんだけど･･
しかも母親も。

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 14:56:29

>>740
740さん見してー
うｐしてよー

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 15:51:12

副乳とタダの脂肪は違うよ。
副乳は数百人に一人の奇形。

ちなみに、腕が短いと二の腕に肉が付きやすいです。
これは体全体に言えること。
胴が短い人は、くびれができにくい。
足が短い人は、足が太くなりやすい。
そして腕が短いと、肉が付きやすい。

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 16:11:55

乳腺組織だけの副乳は奇形ではありません。
稀有な例なのは色も形もはっきりした乳頭があるケース。
そういう書き込みするときは責任を持ってね。

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 16:30:58

色も形もはっきりした乳頭があるケース

このはっきりしたというのは、線引きが医師によって違うけれど、
うっすらとしたピンクの乳頭・ややふくらんだ乳房のある副乳は、
数百人に一人の奇形ですよ。
数百人に一人なので、対して珍しくもないけれど。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:25:55

少なくとも、初めに聞いた人の意図していたものは副乳ではなく、
ただの脂肪。

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:46:52

ただのってどういういみ？

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 18:51:30

ダンベルだの有酸素運動で腕の外側は程よく筋肉付いたものの
内側は揺らすとプルプルしててどうやって鍛えるのか調べたら
バイバイを知って今やってみたよ。
これは効くねー１０回やっただけで攣ったみたいになった。
毎日やるぞー。

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 20:36:39

>>740ですがうｐの希望があったとは･･
今更うｐするべきでしょうか？

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 20:37:08

二の腕の外側つまむと硬くて摘めない・・・内側はつかめるのに。
確実に筋肉ではないんだけど、このままバイバイとかしても効きませんよね？
老廃物流すために半身浴とか腕揉んだりしてるんだけどなかなかやわらかくならない
みんな二の腕柔らかくて摘めるんですか？いいなぁ・・・

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 20:45:03

>>749
外側は私も固い!!長年の悩み。。

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 20:46:19

>>749
柔らかくてつかめますorz
ふにふにしてます。筋肉皆無です。

バイバイと腕立てとチューブ使って2週間。
23㎝→21㎝になった。これからも頑張ろう・・・

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 21:41:07

私も外側かたい、しかもこぶみたいにもりあがってる…

あるあるのサイトでセルライトのつぶし方を見つけてさっきやってみたら
すごく血行がよくなったような、腕があったかーくなった。
肩こりにもよさそうなので、今日からﾒﾇｰに加えてﾊﾞｲﾊﾞｲのあとにやるつもり。

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:01:00

セルライトのマッサージはバイバイの前にやったほうが効果がある気がする。

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:07:40

セルライトのつぶし方ＫＷＳＫ！！！！！！よろ！！！！　;)

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/23(金) 22:59:51

セルライトの潰し方が気になります！
…というか、潰して良いものだったんですね？

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 00:26:16

とりあえずぐぐれ

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 02:07:57

固い脂肪っておとしにくいって聞いたことあるんだけど、どうなのかな？
私も外側堅くて内側柔らかい。

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 02:30:46

私はどっちも柔らかいよ

>>754
あるあるのサイトで見つけたって書いてあるんだから
ぐぐりましょうよ

759 ：377：2006/06/24(土) 03:17:39

いきなりですがGWから後ろ手バイバイを始めた377です。
あの後サボり気味になって二日置きに15分くらいしかやってなかったんですが
今測ると22.5cmになっていました。ここに来てよかったです。
私も固いところは揉みほぐすようにするのが良いと思います。
目標の22cmになったらまた経過報告しに来ますね。

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 10:21:57

>>255
すみません。携帯からなのでぐぐれなくて…
2ch内で検索すればでてくるでしょうか？

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 10:24:12

…アンカー、間違えました。
どうすればこんな間違え方するんだろう…すみません。

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 11:56:11

二の腕はこのままでもいいのですが後ろ付け根だけ落とす方法どなたかご存じないでしょうか｡

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 13:30:33

>>762
腕立て

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 14:37:37

>>760
携帯だからググれないなんて話聞いたこと無い
http://www.google.com/imode

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 20:21:38

>>764
ありがとうございます。
すみません、携帯でも使えるとは知らなくて…。
お手数お掛けいたしました。

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:04:25

聞いた事ないなんていいすぎだな

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 21:20:05

ダンベルを使った二の腕エクササイズってどういうのがありますか？

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 22:17:24

後ろバイバイって
バイ、バイというふうにゆっくりやってしまってたんですが、
ブルブルふりまくったほうが良かったんでしょうか?
どなたか教えてください

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/24(土) 22:18:42

ゆっくりのが良いんじゃなかったっけ

770 ：733：2006/06/24(土) 23:35:24

遅レス＆話題蒸し返しすみません。
副乳という言葉初めてきいたのでいろいろググってたら
どうやら私もそれっぽい気がします。
なんか脇の付け根だけいきなり盛り上がってる！！
タレントの熊田曜子さんもそうときいて
いろいろ画像みてましたが、
あれくらいの二の腕なら別に副乳でもおかしくないですよねえ。
とりあえず二の腕運動とブラ探してみます。

いやあ勉強になりました！！教えてくれた皆さんありがとう！！

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 00:59:22

>>744=>>745は知ったかでした

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 01:55:25

あるあるのセルライトつぶし見たー！
これもプラスしてがんばるｿﾞｫー！！
ストレッチ、後ろバイバイ、パタパタ、ダンベル使った筋トレ
前後の腕立て、マッサージ、セルライトつぶし。
あとは何かあるかなー？
もうこの際なんでもやるさ！そしてこのタルタル二の腕とおさらばさっ！

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 05:47:17

あまり詰め込まない方がいいんじゃない
１～２種類をコツコツとやった方が良さ気

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 07:09:50

続かなくなるしね。私みたいにorz

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 09:18:01

>>772
今までやってなかった事を急にたくさんしてしまうと、
筋肉になってしまうんじゃないでしょうかね？？
硬太りになっちゃうと、余計に肉が落ち辛くなりますよ・・・
ちょっと心配になったので、余計なことかいてすまそ・・・

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 10:41:07

>>772です
これ全部いきなり始めたわけじゃなくて、徐々に足してるんだよー。
マッサージやストレッチは基本だし。
心配ありがとう！筋肉もほしかったけどほどほどにしておくよー！

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 16:11:21

今日で1ヵ月たったよ…
ちょっとサイズ計ってみるかな…

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 16:19:54

腕の内側は皮膚や脂肪も薄くて筋肉が浮きやすいけど、
外側の固いのはほとんど脂肪だよ。そっちは筋肉つけるのたいへん。
細くする運動程度で筋肉なんてつかない。ついちゃう人は
内側につける運動を間違ってやってしまってるんだと思う。

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 16:22:53

体は細い方なのに腕が…
女でパンチングマシーンで150㎏出すのは引きます？

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 16:43:37

>>779
ちょっとビックリするかも…

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 17:00:29

>>779
すごいね

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 17:11:58

やっぱりですか？
キャバ錠によく間違えられるような椰子なのにいきなりパンチングマシーンで150出して
周りに凄い白い目で見られたからまずったかなーと…

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 17:39:10

腕力キャバ嬢ってことで売れるかもよ？

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 17:43:35

ですかね(笑)

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 18:16:52

やだーこんなのできないー！とか言ってるやつよりいい
私は110が最高
あんた凄いよ

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 19:42:30

こつこつがんばるしかない。
二の腕ってどこを二の腕というのだろうね。みなさん　どこを測っていますか？

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:08:26

身長162cmくらいだと、どれくらいの細さが理想的でしょうか？
私も柔らかくてぷよぷよ～。16.5cm。

>>786
測れる一番太いところ測ってます｡

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:08:56

どこを測るかってもはや次スレテンプレ候補だね(･ω･;)

ふくらはぎ同様
「肘と肩の間の一番太い部分」でいいんじゃないかと

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:24:34

16、5とか細っ裏山！
ただ筋肉がないだけでは？
と言う私はパンチングマシーン女

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:28:52

パンチングマシーン、前にやったら60もなかった。。。
だから二の腕タルタルなのかなぁorz

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:43:16

大人で１６０ｃｍ以上の身長で二の腕の一番太いところが１６．５ｃｍだと、
正直見た目にはキモイと思うよ。
ぷよぷよたるたるでなく程よい筋肉で引き締まって２０～２２ｃｍぐらい、
というのが一番きれいじゃないかな。

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:48:11

本人のキャラ次第

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 20:53:30

スタイルのよさは数値で測れないからね
16.5でもほっそりして綺麗かもしれないし皮がタルタルかもしれない、
２８でも健康的でハリがあるかもしれないし
セルライトが浮き上がってるかもしれない。
本人が満足できる二の腕になるのが一番だね。

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:02:47

＞16.5でもほっそりして綺麗かもしれないし

メジャーで16.5の輪っか作ってよく見て考えてごらん
数値でも常識的な範囲を超えればある程度の判断はできるよ
例えば平均前後の身長で40cmを超える二の腕はハリがあろうがぶよぶよだろうが太いものは太い

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:05:31

良ｽﾚはけーん(゜д゜)今測ってみたところ、一番太いところで28㌢でした………orz

ヤバいですよね。頑張って痩せまつ

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:08:35

くっだらねー

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 21:50:30

私も28センチだ・・・・orz
スペックは158－51。やっぱ太すぎるよね・・・。

二の腕はもちろんだけど、背中の肉も一緒に落としたいな。

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:07:14

二の腕の一番太いところが１６．５ｃｍ
って釣りなの？

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:15:01

>>797さん

奇遇!!!私も158-51デス。
なんか二の腕のせいでよりデブに見える泣
下半身は普通なんですが……上半身デブorz

800 ：797：2006/06/25(日) 22:31:14

うんうん、私も同じで上半身ﾃﾞﾌﾞ！
だから、ノースリーブはもちろん、ちょうちん袖っぽいものは
絶対着れない・・・orz　ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂｰﾝ

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:37:19

わかります!私は夏でも、七分袖のものを着てます泣今年の夏もあまり露出しないだろうな……orz
今からでも遅くないですかね(つд`)

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:43:03

みんな後ろ手バイバイどのくらいやってますか？
私は毎日朝昼晩１０回づつしかやってないですが・・・。

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:47:06

トイレにいくたび20回ずつ。
暇があったら壁立て伏せ30回もプラス。
これで二週間で3ｃｍダウン。

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 22:47:11

二の腕16.5センチは、釣りじゃないと思うよ。
私みたいに、14センチ台の女もいるから。自分では気に入ってるけど、
まわりからはキモイっていわれる。

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 23:05:44

誰も釣りなんていってなくて、
気持ち悪いよっていうのを、
遠回しに言ってたんだと思うが。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 23:09:21

>>805

>>798

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 23:43:13

>>803
すげー
トイレいくたびっていう頻度がいいね！

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/25(日) 23:50:13

またメンヘラの登場かよ。
>>397=404=407みたいなのが何人も
このスレに常駐してると思いたくない。

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:06:40

>>804
あなた、モデル体重→骸骨になるスレにいる31kgの人でしょ。

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:23:49

スペック160、47
二の腕だけいように太い気がする…
23cmなんですけど、骸骨な人達にデブとはいわれたくありません。

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:27:49

みんなの言ってる○○回って
○○セットってことかな？？

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:32:08

>810
スペック丁度同じだ。160/47で二の腕23ｃｍ。
ぷにぷにしてるので締めれば細くなると念じつつバイバイするよ。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:32:13

>>805
その通り。読み違えますた

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 00:41:46

812
仲間だねw
二の腕だけ痩せなくてさ↓少し前ROMればわかるけど私筋肉女なのよ…
鍛えたわけじゃないけど腕力が…
マジガンダムみたいで落ちる↓

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:08:07

158センチ43キロなのに二の腕24センチ。後ろ手バイバイやってみよー

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:32:42

前にここで教えてもらった「はなまる」でやってた運動？を続けてたら
胸が大きくなってびっくり！
二の腕のほうは｢引き締まったかな？」程度なんだけど
ブラのカップがＢ→Ｃになったので、貧乳の人にマジでお勧め。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 02:46:26

マッサージとかってみなさんやってる？

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 03:00:01

158､45､B88､W61､H83
頑張ってほどよくナイスなスペックを叩きだしたのに二の腕28センチって！
もうこれで全てがパーだ！二の腕憎いー！！

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 04:46:43

168、58、右29左28

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 04:58:04

もうみんな半袖着てるけど私はまだ着る勇気がないや
街歩いてるとみんな腕細いんだもん
肘から上にいくにつれて反ってるのに私は膨らんでる・・・
マッサージしながらバイバイやっても硬いままで変わらん
小学校の頃からすっとこんな感じなんだけど、もしやこれは脂肪じゃなくて皮膚の厚みだったりしてOTL

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 05:25:02

みんな後ろ手バイバイは一捻り一回とカウントしてる？
それとも外側、内側の二捻りで一回とカウントしてる？？

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 08:45:31

二の腕がほっそりしているかどうかでその人全体のスタイルが決まるっていったら大げさだけど、
それくらい二の腕って全体のスタイルからみたら重要だよね。
あーーー、ほっそりさせたい！がんばります

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 08:49:12

白人は２の腕おっきいけどスタイル抜群やん・・・
皆ウエストとか足首とかのほうを引き締めたほうがいいよ

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 09:06:05

>>821
外側、内側の二捻りで一回とカウントしてますよー。

>>823
白人とはそもそも手足の長さや体のバランスが違うからね。
っていうかスレタイ嫁。

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 09:45:37

肘下は筋肉質で細いのに、肘上（二の腕）は恐ろしく太い・・・orz

826 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 10:39:30

やっぱり腕立て伏せじゃね？

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 10:46:25

筋力をつけないとほそくならないのね・・・

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 10:55:00

>>823
>白人は２の腕おっきいけどスタイル抜群やん・・・

白人のモデルや女優しか見たことないとか？
欧米行ったことないの？

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 10:57:17

腕を横に垂直に伸ばした時腕がピキーンって痛くなる原因は何ですか？

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:21:10

私もニの腕気になります。夏も嫌だけど、冬の長袖もツライよ。
たとえ体重が減ったとしても、ニの腕だけは変わらない。
母親もニの腕だけが太いんですが、遺伝は関係していると思いますか？

今年こそは！！と毎年思っている。。。悲しい！！

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:30:26

身長160cm台で二の腕20cm台なのにまだ細くしたいと言ってる
人たちが磨り潰したいほど憎い。
152cm、43kg二の腕32cmの私は手の施しようがない。

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:31:23

>>829
筋肉が縮みきってるのでは？
充分ストレッチしましょう

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:35:25

うわ～良ｽﾚ見つけた！でも、みなさんはタルタル系で、鍛えれば
引き締まって綺麗になりそうですね…
私の場合はゴチゴチ筋肉です…浜口京子ちゃんです…
これ以上鍛えたらイカンよなあ…

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:38:11

>>831
そういうな
確かに身長162cm、二の腕は24cmだが
ウエスト75cmだから許してくれ

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 11:39:29

腕立て伏せ、ずーっと続けてたら、
まっすぐ腕を伸ばしたときにできる振袖が
完全になくなりますか？

836 ：831：2006/06/26(月) 11:41:48

>>834
そうか…許す！

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 12:14:07

>>831
32cmとか引くよね
普通の人のフクラハギより太いじゃん

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 12:30:24

昨夜初めてバイバイ運動50×２セットやったら朝から腕が筋肉痛です。簡単なのに結構ききますね。
私は右より左の方が太いのでどちらも均等に細くなってくれたらいいなと思います。

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 13:57:26

>>833
鍛えるのが怖いという方にお勧めのエクササイズがあります。
頭の後ろで手を組んで、息を吸いながら肩甲骨をぐーっと寄せます。
寄せたまま息を吐きながら、ゆっくり組んだ手を上に伸ばしていきます。
（そのとき顔を上げるとクビが痛くなりません）
それを3セット毎日するだけで、背中から二の腕が引き締まってきます。

姿勢の悪さから上半身が太く見える人は特におすすめです。

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:09:16

>>838
50×2セット　って、いきなりやり過ぎでないかい？
ちゃんとやったら10回でも結構きついよね。
回数よりもゆっくりと腕の内側に負担をかけながらやった方がいいよ

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 14:16:20

>>839
肩甲骨のあたり、すごく伸びて気持ちいい。
気軽にできそうだしいいもん教えてもらった。ありがと。

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 17:07:43

友達で出るとこ出て出なくていいとこ細いスタイルいい子いるんだけど
特別運動やってるわけじゃなく、なんか気がつくといっつもストレッチやってる
捻ったりとかね

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 18:59:09

>>839
肩甲骨を寄せるのは、どのようにしたらいいのでしょう？
腕が後ろにグイっとなる→バンザイの形　でオケ？

わからずやですいません。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 19:56:01

踏み台昇降とかステッパーを一日30分くらいやって
100均で売ってる水入れるタイプのダンベル振り回してりゃ細くなるさ。

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:21:08

バイバイ、乳ばかりでかくなって一向に腕は細くならない・・・・orz

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:30:00

効果がまったくないよりはいいと思う
というより、ひんぬーの人が聞いたら羨ましがりそ

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:32:43

バイバイ続けて二の腕は細くなってきてるけど
乳はでかくならないよ……正直羨ましい。

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 21:49:28

なぜ乳がでかくなるんだ？ｗ

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:15:59

肋骨が開いて姿勢が良くなるのと、胸筋が鍛えられるからじゃないかな？

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 22:18:14

でも村上タンの二の腕のむっちり感、かなり好き｡

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:05:10

身長162、二の腕２１㎝
前はｱｳｼｭﾋﾞｯﾂ･･･とまではいかないけど水泳やってたから全く肉なかった
最近皮と肉がつかめるくらい肉ついてきたな

そして、肩のすぐ下に筋肉コブあり
その部分は２３㎝くらい･･･
この筋肉、なくせないかな
毎日ﾁｬﾘﾝｺでぶっ飛ばしてたせいで二の腕筋肉すごいよ

852 ：839：2006/06/26(月) 23:12:37

>>843
文章だと上手く説明できないけど、後頭部に両手を添える
感じで手は軽く組んでおいて
（こんな感じ＜○＞）
胸を張って肘を後ろにぐいーっと引く感じかな？
それで手を組んだまま頭の上へ伸ばします。
　

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:13:54

21って細いじゃんか…orz

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/26(月) 23:53:17

>>852
少しわかりました！ありがとう。がんばります！

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 01:25:25

セルライトもどうにかしたい・・・・

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 03:00:27

揉め

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 03:02:28

つまめ

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 03:12:12

潰すべし

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:21:18

手のひらを上にして腕を真横に上げた状態で、しもふりじゃない側の腕のセルライトがひどい

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:24:10

二の腕22cmもあるよ

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 18:28:29

表はムキムキなのに裏がぷにぷにでヤヴァイorz
今日からエアロブレイドを借りたのでやるどー！

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 20:27:58

二の腕の筋肉を抜きたいよ･･･本当に

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 21:16:52

>>861
エアロブレイドは余計に筋肉ムキムキになりそうなんじゃ・・・・・？？大丈夫？？

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:28:48

二の腕バイバイで、上腕から下は痩せないですよね？何かそこも気になってしまって…

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:49:52

バイバイって
その名の通り、手をバイバイして二の腕ブルブルゆすればいいんですか？
それだけで効果あるの？

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:52:29

あれ、１バイそんなにゆっくりって事はバイバイって力入れてやるの？
かなり高速でバイバイして二の腕のぷるぷるを揺らしてた。

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:53:57

>>864
肘から先ってことですよね？？
私も！！なんと、二の腕とほぼ同じぐらいの太さがあります・・・
これって異常なことなのかな・・・みんなどのくらいなの？？

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 22:58:53

>>865 >>866
よく読みましょう

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/27(火) 23:01:47

バイバイってゆっくりやるんだ？！頑張って早くやってたよ

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 00:14:36

867＞肘から下です。そこも細くしたくて。肘下や脚の膝下の部分痩せの方法はテレビ等でやってないですよね…。スカートはけない…。

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 01:17:45

二の腕30㌢もあったよ……orz
とりあえず1㌢でも細くなるようにがんばってみるー。

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 01:55:42

一番太いところを測るんだよね？
（一番細いところじゃなくて）
どうしてみんなそんなに細いのorz
体重、身長、体脂肪率、普通なのに二の腕がなんでこんなに太いんだろ…

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 14:55:03

>>871
ﾅｶｰﾏ!!
頑張ろうね！！

後ろ手グッバイって首に力が入って、首が太くなりそうな
気がするのは私だけ？

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:21:58

後ろ手グッバイ・・・・いや、別に構わないけどねｗｗ・・・

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 15:23:45

後ろバイバイやっててもあまり効果ないからダンベル持ってバイバイやってみた。
これはきついわｗ

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 16:01:53

後ろバイバイがよくわからない。このスレに詳しくかかれてますか？
ヒント教えて。優しい人。

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 16:04:27

野村義男と後ろ手グッバイ

…ごめん。なんでもない。

>>876
これよ！お嬢様、ここをご覧くださいませ！
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/28(水) 18:28:56

>>877さんのキャラなんか好きだｗ

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 01:18:13

MY二の腕はがっつりコチコチ系。
後ろバイバイをやりつづけたら、乙女のような
もちっとした腕になった希ガス。
このままがんばれば華奢な腕になるかしら・・・・ｗ

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 13:16:16

んなあほな嘘つきｗ

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 13:23:04

>>879
私もガッツリコチコチ系ｗ
まだもちっとはなってないけど、首から肩の辺りのもっこり感が
なくなってきました。

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 21:53:05

>>877さんの見れない…
後ろ手バイバイは
①手首を動かしてバイバイか、
②手首動かさずに腕全体でバイバイか、
③手首動かさずに肘動かしてバイバイ
どれでしょうか？

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 22:52:48

二の腕に効いてる感があるやつ

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/29(木) 23:32:46

バイバイはじめて一週間ちょいだけど、
人並みの太さになってきた希ガス。

さらにがんばって普通の腕になるぞ！！

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 00:05:23

私もバイバイ始めて一週間ちょっと。
サイズ的には変わってないけど、締まってきたっていうか
なんとなく形がマシになったかんじ。
長期戦でがんばるっ(`・ω・´)

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 01:43:58

始めて一か月で、マイナス3cmです！
こんなもんですか？？まだ肉ぷょんぷょんだけど横から見たラインが少しシャープになった！気がする。
>>882私は手首を軸に腕全体を、ぐる..ん..ぐる..んってまわして、二の腕の裏側が引きつる感じのするポイントまで腕を上げてやってます。私の場合腕を上げすぎたら効いてないみたいなので下の方で幅狭めにやってますよ。

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 01:52:20

バイバイしても肘周辺が痛くなるっていうか
振袖ぷよぷよ部分は筋肉痛になったりしないんですけど
間違ってるのかな？

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 01:54:58

腕立てして効果出た方いませんか？
期間、回数を参考に教えていただきたいです

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 02:17:19

<886
1ヶ月でマイナス3cm?すごい！回数など詳しく教えてください

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 02:34:50

バイバイ自体がわからないｏrz
ほんとのバイバイ？
お遊戯のキラキラ光るみたいなバイバイ？
すっごく謎のままやってる…(泣)

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 03:27:41

>>890 鏡のなかの自分に手を伸ばしてひたすらバイバイだよ。若干強めでね。
この時に笑顔でやるのがポイント。笑うことは神経を刺激して脂肪を燃えやすくするから。

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 03:44:13

>>891
今やってみた
ものすごく手首を曲げるのですね
今までやってたのと全く違った…ｏrz
ありがとう

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 04:08:39

後ろバイ効いてる気がする、見た目変わった＠５日目

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 10:54:22

>>891->>892は夜中に漫才？

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 11:38:24

>>885です。
朝測ってみたら、－1.5センチでした！
かなり嬉しい～～っ

あと、鏡の自分に向かってバイバイは間違ってると思います。。
私は、

・背筋を伸ばして立つ(このとき腕を大きく回すと背中がキレイに伸びる)
↓
・後ろ手に手を組む
↓
・手を組んだままキツいところまで腕を持ち上げる
↓
内側に寄った腕がなるべく離れないように、手を解く
↓
・手首から二の腕までを捻るように「バイバイ」
(肩が大きく動いたりしたらダメ！)

これを20回×2とか3とか、思い出したらやってました。
暇な時とかテレビ見てるときとか。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:00:23

そもそも>>15にやりかた載ってるじゃん…

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:14:02

>>891
ＧＪ！
スレも読まない奴に教えてやるこたない

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 12:16:36

>>896
ページを見られないとか言ってたような気がしたので。。
空気読めてなかったのは私？orz

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 14:14:20

>>898
まあ・・
私は優しい人は大好きだ。ロムりもしないで教えては嫌いだが。

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 16:28:05

後ろ手バイバイ終わったあとに腕を曲げて二の腕を上に伸ばすと
痛くて効いてるって感じがする。
いてー

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 18:01:24

>>889
嘘だから

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 20:59:23

皆さんは　ﾊﾞｲﾊﾞｲｏｒ後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ、どちら派ですか？私は後者のほうが効くきがするので
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ派です。肩甲骨を寄せる→リラックス→寄せる→リラックスの繰り返しもなんだか
肩や背中の脂肪が燃焼されるようなきがして、よくやっています。
ヨガの先生におしえてもらったのは、牛面のポーズがいいらしいよ。

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 21:04:46

>1000

904 ：あい：2006/06/30(金) 21:08:32

あたし二の腕33ｾﾝﾁ…

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 21:40:19

>>902 鏡にバイバイ派です！
私の場合は↑に書いてるのとは違い、眉間に皺を寄せてやってますけど。

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 22:47:19

EMSで二の腕三十分やります。少しでも結果がでればいいな。
プールに通おうと思うんだけど水泳は二の腕太くしちゃう？

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 23:08:51

とにかく七月八月の薄着の季節が勝負だと思う。
秋になって長袖着るようになったらﾓﾁ下がってしまいそうだから。
がんばろ！

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/06/30(金) 23:25:30

今から音楽のＤＶＤ見ながら、それにあわせてグッバイやります！

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 00:13:30

音楽にあわせてバイバイはいーね。でもノリのはげしー音楽だったらくたくたになりそうWWW

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 00:26:40

後ろ手バイバイ肩ばっかり痛くなって、二の腕は全然筋肉痛とかにならないんだけど、なんでだろ(>_<)

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 00:49:05

その気持ちすげーわかる

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 01:28:08

二の腕より肩甲骨と肩甲骨の間がすごく痛い。
と思って後姿を鏡で見てみたら脂肪に包まれてた肩甲骨がくっきりしてる！

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 01:46:14

やりかた間違ってるでしょ。二の腕意識してみた？
上のほうにあったけど私の場合も腕はあまり上げないで
肩幅狭くしてやったら効く感じだよ。

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 02:49:14

>>912
同じだ。
肩の周りが見た目にわかるほどスッキリしてきてるんだよね。
二の腕は肘の少し上辺りが細くなっててそこから上はあまり変わってない。

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 06:26:10

嘘ばっかのスレですね

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 08:45:08

仕事の合間とかにもやってるんだけど肩こりが楽になった気がする。
二の腕は、細くなったという実感はまだないがたるんたるんが固くなってきた。

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:01:11

後ろﾊﾞｲﾊﾞｲとセルライトつぶしはじめて、メジャーをいつも買い忘れてしまい測ってないけど
見た目でわかるくらい細くなった。
まだまだ太いけどｶﾞﾁｶﾞﾁだった二の腕の表側はモチモチに、裏側は皮が薄く
つまめるようになったよ。
今までは脂肪ごと分厚くしかつまめなかった。
体中薄くつまめるところが皆無な自分には大きな変化です。

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:41:52

>>889
亀さんですが、>>886 です。
回数は一日30～50バイバイほど。
初めてまもない時は筋肉痛がひどく、バイバイする度にひきつる感じがしてましたが、最近はひきつる感覚は消えて、でも10回やるだけでハァハァなります。まだまだ効いてる証拠なのでしょうか？
どこまで細くなるか頑張って続けてみます

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 13:49:10

>>918
何センチから何センチ？

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 15:04:42

35から32

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 16:09:01

計るのって腕と肩の根元？それとも二の腕の中心部分？

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 17:20:20

>>921
このスレだけでもその質問は散々ｶﾞｲｼｭﾂだし
毎回自分が決めた位置を測ればいいんじゃないか
誰に自慢するわけでもないんだし

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 18:19:51

バイバイやって筋肉痛になる人、やる前後に腕のストレッチしてる？
普通の筋トレと同じでストレッチやったほうが回復早くなるよ。

やり方は
1.両手を真っ直ぐ上に伸ばして、肘を曲げる(肘は真上、手は背中側)
2.片方の手でもう片方の肘を頭の後ろにぐいっと押す。反対側も同様に。
ゆっくり深呼吸しながら20秒以上やるといいよ。

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:23:51

ｶﾞﾑﾃｰﾌﾟが肘でつっかえてたのが途中まで入るようになった
これは細くなったということだよな？そうだよな？？？

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:26:41

つうか必死になって走れば二の腕なんてすぐに細くなるよ。

少しの運動時間も作れない奴はカスだね

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 21:33:27

個人差もわからないのか
斉藤由貴と山田優では前提が全然違う

927 ：918：2006/07/01(土) 23:00:25

>>919
一か月で29.5→26.5です。>>920は私ではありません。(><)
22cmくらいになりたい。。

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/01(土) 23:15:55

>>925
そんなことしたら全身痩せちゃうじゃん。
デブと違って体は痩せたくないんだよ。わかってないなあ。

サイズは２２．５ｃｍだけど、微妙にムチッとして見えるのをなくしたい！

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 00:49:52

ぴーかんでストッキング使った二の腕痩せやってたよ

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 02:47:41

バイバイに慣れると、ストッキング法なんてタルすぎて
効かない気がする
効果緩やかに遅そう

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 03:45:47

大腿3等はモロに腕立てが効果あるから腕立てがいいぜ。

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 15:17:07

>>931
ここで鍛えたいのは上腕三頭筋だからｗ
チンカスのくるスレじゃないよ

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 19:44:01

友達が二の腕とか脚が細いんだけど
小中高ずっと文化部で今も運動ほとんどしてないし
毎日菓子ばっか食べてる
筋肉なんて付きようがないのに
綺麗で引き締まった腕してる
胴は細くないけど腕が妙に細い

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 20:00:07

すいません；後ろ手バイバイのやり方が載っているページに何故かいけません
；教えてちゃんで申し訳ないのですが
どな方教えてくださいませんか(;ω;)

935 ：：2006/07/02(日) 20:45:39

>>934
このスレのどっかに言葉で説明してあるレスがあったと思うけど。

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 21:03:49

>>933
若いうちは、それでおけー

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 21:39:13

＜９１８
1ヶ月でー３ｃｍ？すごい！
３cm変わるとだいぶ見た目とかかわったんじゃない？
一日３０～50ﾊﾞｲﾊﾞｲかあ。後ろ手ばいばいでしたか？

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 21:43:31

>>928
部分痩せは無理だよ。デブじゃなくても全身痩せてみれば？

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 22:17:14

前後バイバイやってみたら、私は前バイバイの方が効いてる感じ。
人によって違うのかな？

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:03:24

>>937
>>918ですが、後ろ手バイバイですよ。
前バイバイもあるんだね？今やってみましたけど、、
自分は後ろ手派です

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/02(日) 23:50:23

バイバイ始めて１０日位過ぎたら
腕の外側は引き締まって全体的に気持ち細くなってきたような気がする。
でも脇の上に当たる部分というか、
腕の下の部分がまだまだぷよぷよしてるんだよね。
バイバイ続けてればここもちゃんと引き締まってくるかな。
ストッキングも頑張ってみるか…。

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:25:04

941
そう！私も脇につながる部分のタプタプがなかなかとれない。かなりタプタプ。。何かいい方法ないですかね？

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:34:47

運動の前後にリンパ腺マッサージしてみたら？

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 00:50:30

>>939
私も前で少し腕を上げ気味してやるほうが効果があったよ。
猿腕気味なので、後ろだとちゃんとバイバイできてなかったのかも。

945 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:00:54

鏡の前で両手を上げて手の裏側を見たら、どう見ても右側が太い。
３０センチあった。左側は２７センチ。盲点だった orz

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 11:35:43

後ろバイバイやったら二の腕はもちろん肩まで筋肉痛にｏｒｚ
私だけかなー？変に力入れてるんだろうか。
ちなみに肩こり持ち

947 ：946：2006/07/03(月) 11:39:16

うお。検索してみたらやり方間違ってるんだね。
ちゃんと見てなくてｽﾏｿ

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:04:09

電車・バスの中など暇がある時常にバイバイやってたら細くなるかなー

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 12:07:15

そんなところでは恥ずかしくてできないなー

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 13:41:11

何週間も同じ運動を続けていると、体が慣れて(ある意味運動効率があがって)効果が薄れるらしいよ。
そしたら時々違う動きを混ぜたり、負荷を変えたり、数や速度を上げたりしてみるといいんだって。
二の腕だけに限らないことだけど、そういうのも頭に入れておくといいかもね。

951 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 20:32:37

後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲするときって外側にひねるときと内側にひねるとき両方力入れない方がいいんですか？
今意識してやってみたら外側にひねるのがﾀﾌﾟﾀﾌﾟに効くような気がしたんだけど…
両方一生懸命やってたらなんか変なところに筋肉付いちゃって…orz
誰か教えて下さい(;_;)

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 20:56:10

同じ身長・体重でも二の腕だけで、どうしてこうも差がでるんだろう・・・orz
二の腕が細いとそれだけでスリムに見えるから不思議＋ｶﾅｼｽ・・

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 21:46:54

摩訶不思議だよね。
二の腕細くて全体ぽっちゃりさんもいるし二の腕細くて全体ほっそりさんもいる。

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:11:09

そうそう、二の腕、あとふくらはぎもだけど、
部分痩せはできないのに部分太りはできる摩訶不思議。

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/03(月) 23:23:16

整形したほうが楽かな

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 01:23:03

私も考えたけど脂肪吸引とかかなり痛いみたいよ。金もかかって仕事もしばらく休まなきゃいけないみたいだし、やめたんだ。

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 01:50:12

バイバイってなに？どうやってするの？

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 02:16:44

なにこの池沼

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 02:18:28

>957
>1から全部読んで氏ね

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 20:40:29

>>951
変なところってどこに筋肉がついちゃったの？

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 21:50:54

日経ヘルスで確実に引き締まると書いてあったジェル『エランシル　リポリデューサー』を
買って、今はじめて塗ってみました。
後ろバイバイもしていますが、元々がデブなので、プラスアルファしなくちゃと思い・・・
どなたか使ってる方いますか？？

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:13:23

ジェルとかクリームとか、試して見たい気もするけど、
効かない気がするんだよね。
だって引き締まるメカニズムがわからんもん。
皮膚から吸収した成分で引き締まるのか？！

私みたいな極太腕には絶対効くまい・・・カナシス。

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:39:25

ジェル、クリーム確かに効かないと思う。
マッサージするときのすべりを良くするためだけのものって感じがするよ。

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:40:50

顔マッサージで血行がよくなって引き締まるのと同様、
塗るものでは細くならないと思う。

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:41:41

顔マッサージうやﾂﾎﾞ押しで血行がよくなったり顔筋マッサージで引き締まるのと同様、
塗るものでは細くならないと思う。
筋肉をうごかさないと！

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:41:58

水泳でクロールを
がしがししたら、細くなると思いたい・・・

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 22:47:32

背中と二の腕と肩って微妙につながりがあるから、
肩甲骨を寄せたり離したり、、をしたりとか肩をまわしたりとかそういうのも
取り入れてもいい気がするよ。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:07:33

確かに二の腕が太い人って背中にも肉があると思う。
って自分をみて思ったｗｗ

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/04(火) 23:56:49

背中の肉ってあるほうなのかないほうなのか自分じゃわからないんだよねえ。
つまんで確認してる？
つーかつまめるって時点で肉があるってことかorz
今日もバイバイして寝ようっと

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 00:26:24

２倍ましでバイバイしとこう。　部分痩せは難しい。。。

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:11:40

部分痩せなんてそもそもできないんだよ
痩せたきゃ体重落せ
バイバイで細くなったのは痩せたんじゃなくて引き締まっただけ

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 15:49:57

部分痩せは不可能でも部分引き締めは可能だよね？

引き締まれば全然いいよ
夏が来るよ‥
引き締まれ！orz

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 21:27:26

＞部分引き締めは可能だよね

科学的にはいまだ証明されて無い

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:44:40

どっちやねんｗ

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 22:52:58

では実体験で。
数年前ダイエットに成功し、普通体型よりやや細めになったとき、
それでも二の腕のもっこりがなくならなかった。
　もっこり＝上腕二頭筋のあたりが肩のラインからはみ出す感じ。
これはもう骨格からしてそうなんだと思って、いったんは諦めた。

でも今、後ろ手バイバイやマッサージその他を毎日やっているけど
もっこりが減りつつある。
見た感じ、肩から上腕部にかけてのラインがまっすぐになってきた。
という経験により、やればやっただけの結果は出せると思った。

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:02:16

＞後ろ手バイバイやマッサージその他

kwsk
そうまっすぐになりたいんだよね・・・

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/05(水) 23:54:55

>>976
くわしくもなにもw

このスレで既出なやり方を、それこそ一心不乱にひたむきにやってるだけ。
運動前のストレッチと揉み出しマッサージは特に念入り。
筋肉のあいだに挟まった脂肪を追い出す覚悟で、片腕5分くらい揉む。
肩の関節を柔らかくしたところで、後ろ手バイバイ。
運動を終えたら再びストレッチ&マッサージ。
これをやると肩こりが解消されるので、一石二鳥な感じ。

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 02:15:28

新スレたておねがいします。

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 02:54:44

毎日ダンベルで頑張ったら余計太くなった。モリモリで
肉体労働のバイトしてる女みたい。
もともと毛深いので男性ホルモン多いんだろうな。もう嫌・・・。

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 04:14:23

柔道結構効くよ！
背負い投げ限定だけど。

型の練習しかしてない（実際には投げてない）んだけど、
体験入部３回でかなり引き締まった感じ。

いままでもバイバイやってたけど、
それ以上に「二の腕の裏筋を使ったーって感じになった。

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 09:12:28

>>979
ダンベルが重すぎたんじゃ？？
二の腕に限らず筋肉を太くしたい場合は負荷を大きく回数少なく、
引き締めたい場合は負荷を軽く回数多くって言うよ。
太くなってしまってもあきらめないでストレッチやマッサージしてね。

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 13:06:00

次スレのどうする？

983 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 17:53:38

次スレは>>985がたててくれる

984 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 18:15:31

期待age

985 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 20:41:22

ごめんなさい、ダメだったので簡単なテンプレだけ作りました。よろしかったらどうぞ。

二の腕を細くするスレ　part2

前スレ
二の腕を細くするスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143625624/l50

トレーニング法
ttp://www.training-craftsman.com/jyouwan%20santoukin%20Ladys.html
バイバイのやり方
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html
理想のサイズを算出
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

986 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:39:30

ノ　立ててみる

987 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:40:58

次スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152193223/

988 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:43:52

>>987
乙です

989 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 22:45:57

>>987
乙です

990 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/06(木) 23:58:53

食事はこのまま普通に３食摂ってても大丈夫なのかなぁ？
後ろ手バイバイ（一日10回×10セット＝計100回）始めて２ヶ月、ほっそり腕になれたんだけど
食事はこの先どうしよう…

991 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/07(金) 00:25:41

1日10回10セットしなくちゃほっそり腕にはなれないのか。
1日20回しかやってなかったよ。