腹がぽっこり。。まず1が治すスレ

20代後半の男です。
お腹がぽっこり出てきました。
彼女にもネタにされる始末。。

どうしたらいいでしょう。
最近仕事着のズボンもきつくなり、
そろそろヤバいなと。。

とりあえず、今のウエストを図ってみます。。

２ゲトー！！クソスレ

へそ廻りですと、
何と、89センチ。。
161センチの55キロで。。

どうしたらいいでしょう。。

>>2
もうしわけないです。。
何とか治したいのです。汗

とりあえず、毎晩腹筋10×3セットしています。
明日から、禁煙しようと思うので、
夢の90センチも遠くないかもしれません。。

ヤバすぎます。

食って腹だけじゃなく体全体をぽっこりさせる

>>7
なるほど、目の錯覚ですか。汗

しかしそれはもっとやばいです。

腹筋をしても腹の肉は減らないぞ。
ジョギングとか水泳とか有酸素運動をして脂肪は燃焼される。
サプリメントとして、アミノ酸やトウガラシパウダーを飲むと燃焼されやすくなる。
薬局とかで簡単に売ってるから試してみそｗ

>>9
ありがとうございます！
なるほど、薬局に行ってみます。

ジョギングや水泳ですか。
ほう。

ジョギングは実は興味があったんですよね。
今日はもうお風呂に入っちゃったんですが、
だいたい毎晩どれくらいの距離を走ると良いのかな。

ここで教えてもらいなさい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/l50

>>10
俺は一時間近く走ってるかな。
１0分から20分走ると体内の糖分が燃焼されて、その後脂肪が燃焼される。
ジョギングって足腰を鍛えるだけでなく、腹筋や背筋も鍛えるから
バランスよく筋肉がついて痩せられる。

>>11
ありがとうございます！
ウォーキングも良いみたいですね！
うおーやる気が出てきた。

週５くらいでジョギング＆筋トレして
10日に一回くらいの割合でプチ断食（一日or2日）
するとかなり 効果的、健康的にやせるよ

とあるが、断食かあ。
確か、野菜ジュースのみの食事だったか。

>>12
ありがとうございます。
なるほど、水泳はお金がかかりそうなので、
ジョギングをしてみます。

10分から20分で良いんですか。汗
今から走ってこようかな。。
汗もそんなにかかないだろうし。。
善は急げだ。行ってきます。汗

行ってきました。
5分で行けるだけの距離を行きそれを帰ると言う10分マラソン。。

しんどい。。続ければ楽になってくるのかなあ。
こりゃお腹もへっこむわ。。

これは酷い、自己中なスレだらけの美容板でもこれほど自己中なスレはあるだろうか、
ただ自分の日記を書きたいがためにスレを立てる……まさに外道

>>15
相当体力落ちてますね。
続ければ、筋肉ついて脂肪落ちて楽になってきます。
後、始める前にストレッチして筋肉を伸ばすといいですよ。

>>16
申し訳ないです。。
日記ではなく実録ということで。

お腹を引っ込めたい人はたくさんいると思います。
自分が実験台になろうと思います。

>>17
ああ。。やはりそうですよね。。
一応、準備運動はしました。汗

その辺も研究が必要かもですね。

そんな実録ってｗ
アドバイススレは他にも沢山あるし、実録なんて載せる必要ない、
王道にでもくればアドバイスしたげるよ

後効果的なのは、ガムを噛むことですね。
ガムを噛むことによって、顎だけではなく首などの筋肉が鍛えられます。
消化も良くなり、知能・運動能力の向上もあります。

まぁ暖かく見守ってやろうじゃないか。

>>19
もうしわけないです。
スレタイを実行すべく、頑張りますので。。。汗

>>20
なるほど。。
ガムは口臭予防に仕事中等かんだりしてます。
良い事なのですね。

>>21
ありがとうございます！涙

へそまわり、88.5になった！（気がする。。）

今日は雨が降ってます。。
こういう日はどうすべきか。。筋トレか？

>>23
ボクササイズが効果的。
ウエストを捻るのを意識してやると、肉が引き締まるよ。

>>24
ほう。。ありがとうございます。
調べてみます。汗

>>24
ジム的なとこに行かないと出来ないのかな。。
それだと、ちょっと金銭的に厳しいかもしれません。
申し訳ないです。

と思ったら、雨がやんでるっぽい！
行ってきます。。

ｱﾀｼも万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰですorz
今年こそはｷﾚｲになりたいｯ('A`)

1さん一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
ｱﾀｼは毎日半身浴とｳｫｰｷﾝｸﾞとｳｴｽﾄひねりと腹筋を欠かさずやってます。始めて2週間経つけど特に効果が見られず欝ﾃﾞﾂﾖ。。。

>>28
お疲れ様です！頑張りましょう！
自分は、禁煙禁酒にジョギングですから、
物凄くストレスが。。いや、健康的です！

ただいま帰って参りました。
今日も10分ですが。。
昨日よりは楽だったかな。。
風呂に入ろう。。

っと、その前に、図ってみると、
87.5センチ！
ヤフオクじゃないですが、素人採寸なのでご了承下さい、なんですけど、
確かに効果が現れています。

サイズでは明らかな効果が出てるんだが、
鏡で見ると、ただのおっさんだ。。

ｩ、いいなぁ…。既に痩せてきて…＿|￣|〇
この憎き下腹をなんとかしたい…。
新陳代謝をよくしたいんですが、どうしたらいいんだろ。

>>32
あくまで、素人採寸ですので。。
しかし、殊お腹に関しては、物凄く上下するんですよね。
食べた後は物凄くふくれてたり。
食べないでいると、痩せたり。
風邪を引くと細くなってました。

やっぱり、断食は基本的には効果あるんでしょうね。。

あとは、ジョギング。。これはホントしんどいですが、
効果ありそうです。

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはｱﾀｼ向いてないみたい。。最初の1分でﾋｨﾋｨだし('A`)

歩きじゃﾀﾞﾒかなぁ…。
まだ24なのにこんなﾌﾞﾖじゃﾀﾞﾒだっヽ(`Д´)ノｳﾜｧﾝ

1さんは体重とかは軽いからｳｴｽﾄだけでつね。

>>34
おはようございます。
そうなんですか。。ううむ。

自分もあまり詳しくないのですが、
とにかく継続する事が大事だと思うのですが。。汗

さて、今日はご飯を食べる前に走りに行きます。
行ってきます。

今図ったら87.5だった。
ううむ。何も食べてなくてこれだからな。。

まだまだか。。

ちなみに、彼女に89センチあったと言ったら、
「マジウケルんだけど。。」と失笑された。。

腹ぽっこりと聞いちゃだまっちゃいられねえ

160cm/51.6kgなのにウェスト73センチの私が来ましたよ
ちなみに去年の4月頃から「食べ過ぎには気をつける」程度のダイエットで
57kgからゆるゆるここまで落としました。
でも57の時とウェストかわりません！
（全身からみなぎる圧力感みたいなのは減った）

もともと運動大嫌いなんだけど、
ちょうど1ヶ月ぐらい前から少しずつ運動をはじめて、
今、やっと、週に換算すると3時間の有酸素運動が
習慣になってきたところです。
せっかくこのスレを見つけたんで、ウェスト引き締めのために
毎日足上げもプラスしてみます。
とにかくちょっとの運動するだけで筋肉痛はひどいし、
へろへろという悲惨なていたらくなんで
まずこの1ヶ月間は徐々に体力をつけていきたいとおもう。

見守ってるんで>1は投げ出さずに報告してねｗ

>>1 ガンガレ

>1は　もう諦めたの？ｗｗｗ

これからエアロバイク30分漕ぐ（うちは騒音よそに聞こえないので）

８５キロの女だけど
好きな人と毎日腹筋10回と約束したよ。
本当は2週間前からやるはずだったんだけど昨日から。
すごい付加がかかってる幹事がしたから最初はてきめんに効果が出そう

今日もやってねよう

今週の予定：
合計３時間以上の有酸素運動と、
毎日300回の足上げ
上りはエスカレーター、エレベーターを使わず階段で

特に体重減少は望んでいないので
食事は今まで通り
一日約1400kcal〜1600kcal　（これぐらいで体重の増減がない）

とりあえずこれで2週間やってみる
内臓脂肪減るかな・・・

日記帳

>1が来るまで私の腹痩せ記にする

腹　71.5
体脂肪　25.8

１だけど痩せたよ。腹も割れた。どうすればえん？

そんな急に痩せて腹割れるかっつのｗ

マジだっつの。

皆様、失礼いたしました。
PCの調子が悪く。。汗

しかも、ジョギングもしてないという状況。。
しかし、今計りますと、85センチでした。
夕飯をあまり食べずにお酒も控えてます。（お金がなくて汗）

酒が原因だったのかもしれないです。

>>38
ありがとうございます！
自分なんて161センチの55キロでウエスト85ですよ。。
彼女は50センチ代だとかなんとか。。

自分は10分ジョギングでは筋肉痛にはなりませんでしたが、
はあはあ言ってました。今日は天気が悪いしすでに
風呂に入ってしまったんですよね。汗
雨がやんでたら行ってみよう。。

共に頑張りましょう！！！

>>39
ありがとうございます！

>>40
エアロバイクですか！
いいですねえ。。自分は貧乏なのでジョギングです。

>>41
おお。自分も彼女に「毎晩腹筋したか聞いて」と言っているんですが、
聞いてくれないです。汗
自分よりスリムになられるといやなのかな。汗

>>42
いいですねー。

>>43
おお！すばらしいですね。3時間の有酸素運動！？
300回！？
なんだか凄そうです。。

自分は4日間もサボってしまいました。汗

>>44-46
すいませんです。。
体脂肪、計ってみたいものです。

>>47-49
永く開けてしまい申し訳ないです。

走ってきました！
さすがにしんどい。。汗

小雨が降る中でしたが、やはり良いものですね。。
ジョギングはする前は億劫ですが、やってみると気持ちいいものです。

名前を変えました。はあはあ。。

昨日は23.5分エアロバイク

お、>>1帰ってきたね

毎日エアロバイク1時間+腹筋・大胸筋・大腿筋をマシンで30回3セットしてれば痩せますかね？
始めてから４日目なんですけど
171センチの６８キロ体脂肪23です

食べ物によるのでは・・・
摂取カロリー＞消費カロリーになってれば痩せますけど

昨日は時間が無くサボってしまいました。。

今日は走ってきました！
今計ると83センチ！

鏡でもわかるようになりました！
やせてきたー！

本日も走ってきました。
ふう。。
84.5センチになってます。

階段のぼるのと、ももあげやってるけど効果ある気がする
こないだ73だったけど約10日で71cmになった

でもエアロバイクも漕いでるから
実際はどれが効いているかわからない

さて、今日は夜彼女と会うので、夜走れません。
言うことで、今から走ってこようと思います。

今計ったら85センチでした。汗

彼女と会ってカロリーつかってきんしゃい

>>62
ありがとうございます。汗
いやあ。。いつ走ってもしんどいものですね。

早くやせたいものです。

あせらんでね

あせばんでね。

ｱﾌﾌﾌﾌﾌﾝ(･∀･)ｱﾌﾌﾌﾌﾌﾝ

すいません。僕もお腹が出ているのですが、これってEMS器具を使っても効果はありますか？

走りながら、夜とか炭水化物減らしてたら
痩せるのはやくなったみたい。
極端なダイエットじゃなければこれおすすめかも。

>>64-65
ありがとうございます。汗

>>67-68
そうですね。。器具を使うのも良いですが、
地道に走るって言うのも効果的なようです。
ケチと言うか貧乏な自分はジョギングと禁酒です。

さあ、今日も走ってきます。

そういえば、サプリメントを買うのを
ずっと忘れてるな。汗

今度買ってみます。。

よし、今日も走ってきますか。
しかし、なんだか今日はおなかがへっこんでる気が(ﾟﾟ;)

ふう。。やはりきついなあ。(^^;)
しかし、帰って来ました。
で、図ってみると、やはり、83.5センチ！
70代も視野に入ってきました。

しかし、今日でちょうど2週間目です。
5.5センチやせることが出来ました。

鏡で見るとやっぱり出てるんですが。。
横腹も気になるなあ。(^^;

まあ地道につづけよう

頑張れ！１
腹筋もしてるの？

>>74
ありがとうございます！
それが一番で、難しくもあるんですよね。


>>75
ありがとうございます！！
腹筋はしてないです。ジョギングをサボったときにたまにしてます。

今日も走らないとなー！

やりました。82センチです。
夢の70センチまであと一息です！

しかし、なんとなく体調が優れないです。(^^;
今日は久々にお酒でも飲みます。
日本酒に生卵の卵酒ですが。。(^^;

コンビニに行ってきます。

>>1
１が頑張るｽﾚ久しぶりに見た！
見た目はかわった？私は禁煙ができね〜よ！うぅ

>>78
禁煙は自分も出来なかったです。(^^;

そして、今日はなにやら風邪なのか花粉症なのか、、、
しんどいので、ちょっとジョギングはお休みします。(^^;

せっかく応援していただいているのに申し訳ないです。

>>78
見た目は、若干変わりました。
前がやばすぎたので。。

なんと風邪をひいてしまいました。。
不本意ながら、若干痩せました。

体調が治ればまた太るのでしょうが。。

そんなにデヴじゃないのに腹だけが90センチ以上出てる男性は
なんとかシンドロームの可能性があるらしい。
女性で85・・・だったかなぁ？

>>82
ほう。。自分も90センチ超えそうでした。。
全盛期は超えてたかもしれません。

やはり、どこかおかしいのでしょうね。
何シンドロームなのかなあ。。

クエン酸やアミノ酸がはいったサプリメントを買いました。
その名も、「キープル」！


・・・

500mlのペットボトルに入れて飲めば良いようです。

さて、風邪もだいぶ良くなりました。
彼女も「だいぶへっこんだ。」といってましたし。。
成果が出てきています。

アミノ酸でとどめをさします。(^^;
よし、走ってきますか。

変化が目にみえるとやる気出ますね

初めまして。私は158 43なんですけど。下腹が86もあるんです。。友達は見たら本当にビックリされます。病気なのかと疑っています。今日から私も頑張りたいと思います！！

私も160、45で見た目普通で、便秘持ちって言う事もありますが、
おなかかなりポッコリです…。
私も便秘解消も兼ねて、昇降運動、腹筋とかやってます。
きちんと何センチか測ってないから、測って目標決めてがんばるぞ！！

>>87
女の子だよね？
婦人科行った方が良いかも…
私はかなり昔からだから病気ではないだろうと思って放置してるけどｗ

>>86
おお。そうなんですよね。
今日も走りたいと思ってます。

>>87
体重が凄く軽いですね！
自分の彼女は＋10くらいあると思います。(^^;
けど、ウエストは締まってたなあ。

>>88
おお！共に頑張りましょう！
自分は10分ジョギング＆計測でヘッコンできましたよ。
まあ、まだまだ普通に「ぽっこり」ですが。(^^;

>>89
そういう可能性もありますか。。
ちょっと心配ですね。。

しかし、男は自分だけなのか。。涙
そういうものなのかな。

ふう。走ってきました。しかし、計ってみると、83でした。
ちょっと食べ過ぎたか。(^^;

アミノ酸を飲んで頑張ります。

89さん心配して頂いてありがとうございます！行ったんですけど問題なしでした。心あたりもないんですけどね。(´ー`)ｳｴｽﾄが61なので本当に変な体です。極度に栄養が偏ったりするとこうなる場合もあるみたいです。90さん一緒に頑張りましょ〜。長文失礼しました。

はじめまして！禁煙ってダイエットに効果があるんですか？

>>93
よかったですー。
ならば、自分も同じような状態かもしれないですね。
いっしょに頑張りましょう。

>>94
うーむ。一般的には太ると言います。

なぜ禁煙をするのですか？

>>96
自分はお金が無いからです。(^^;
結局出来ませんでしたが。

しかし、今日は本当に疲れたなあ。。
ジョギングは出来そうに無いかな。

2日サボることになるけど。。。

禁煙はポッコリとは関係ないのですね！
僕は食事制限で体重を落とすことを目標にしています。
体重を落としたらポッコリもなくなると思っていましたがなくなりません。
７８ｋｇから６９ｋｇまで落としてんですが･･･
Ｗは下がりましたが以前よりベルトの隠れがひどくなった気がします。
禁酒をはじめようかな・・・(^^;

ビール腹っていうくらいだから、酒は腹だけ太りやすいのかもね

呑まないと寝れないのが辛いところです。

>>99
おお。すごいダイエットしたんですね。
お酒は、ビールから焼酎にしました。
いくらかマシになったと思うのですが。。どうなんでしょうね。(^^;

>>100
そうですねー。

>>101
ううむ。きついですね。自分も似たようなものですが、
眠れないって事は無いかな。。

さて、今日もタバコ買うついでに走ってきます！

ふー！！2日連続でサボったせいか、
結構きつかったです。。(^^;

計ってみると、変わらず83でした。
アミノ酸を飲みます。

ううむ。。1週間くらい停滞してきてます。汗
もっと走らなくては。とりあえず、毎日走らないとな。(^^;

>>104
僕もビールから焼酎へ移りました。
でも、量が増えてしまいました。

今は５０パーセントカットのビールを1日1本にするようにがんばってます。

一日１本てアホか…まさかツマミまで食ってないよな？

>>106
ツマミは滅多にたべません。

でも…1本では足りずに焼酎を飲んでます。

>>105
うーむ。つまみを食べなければ良さそうですけど。。
どうなのかなあ。

今日は夜外出するので、今から走ってこようと思います。
夕飯は9時以降。。
正直腹減った。(^^;

ふう。走ってきました。
やはり、連続で走るとそんなにきつくないなあ。。

そして、81.5。まあ、ご飯はこれからなのだが。
83にはなるだろう。汗

ふう。。今日は朝から走ります。
4日もサボってしまいました。(^^;

さぼっていた＆昨日はビールがぶ飲みしたにもかかわらず、
サイズはかわらず！

やはりジョギングが答えかもしれないな。
腹がぽっこり対策は。。

腹筋はだめだったの？

>>112
ううむ。何故か続かなかったし、あんまり効果は得られなかったですね。
やはり、単純にダイエットするのが良いようです。

筋肉がついても、その上に脂肪があるわけで。。

ふう。今月もお金が苦しいです。汗
禁煙始めました。

禁煙頑張ります
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1139774944/

このスレが参考になります。スレ違いすいません。

では、走ってまいります。

頑張れ〜

何と言うことでしょう。。(^^;
85に元戻りしました。。

アミノ酸を飲んでないせいかなあ。
きっとそうですね。。(^^;
お金が無いので買えないのです。涙

サプリメント恐るべし。。

>>115
いやあ。。ショックです。
アミノ酸を飲むのを止めたとたん。。

サプリのおかげだったんかいと。。涙

ちょうど、一ヶ月経ちましたね。

月報
2/21→3/22
89→85

4センチ減でした。
最大81.5まで逝ったのですが。。
金銭的問題もあり、サプリ停止しました。

確かに、今日は仕事着のベルトがきつかったんですよね。。

ううむ。

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no13/04.html

こういったページもあるな。。(^^;
金も無いし、実践してみます。

初めましてm(__)m
身長１６５センチ
体重６４キロ
ウエスト７９センチ
の１８歳の男です!!
自分も、お腹がぽっこりしてるオッサン体型なので今、ダイエット中です!!
３日前から初めて体重が２キロ・ウエストが２センチ減りました!!
今月中に６０キロになれるよう頑張ります!!

>>120
お風呂ですると効果あるのか。
ううむ。これはお金かからないしね。。(^^;

>>121
おつかれです！お互い頑張りましょう！

自分は161センチの55キロウエスト85センチです。

．．．

泣きたい。

はい。頑張りましょう!!
たぶん、自分の体型と一緒で同じ太り方してると思います!!でも自分、高１の頃は今の身長で８５キロあってウエストも９０以上ありましたよ!!
もしかして胸板は厚いですか？

>>124
ううむ。
自分は、ほかは細いんですよね。
85キロは凄いですね。(^^;

胸板も厚くないと思います。
若干タイプは違うのかな。

ともかく、お腹だけ出てます。
かの山崎邦正のような体系です。

そうなんですか!?じゃあ、自分とは違いますね!!(笑)
どっちにしろお腹がでてるのに違いはないので頑張りましょう!!

足投げやるといい感じに来たえらさるよ

もしや ウエスト計る時間とタイミング ばらばらじゃねぇか？
だったら 全然意味なし

一日の最終食後（水分除く 夜8時までに済ませるのが理想）8時間〜12時間以上経過後の
毎朝 起きた時に即計って記録とれ

１さん、>>90で10分ジョギングでへっこんできたって書いてますが、
これは文字通り10分ジョギングするのですか？
それでへっこむなら頑張れるかも…
今１日通勤時に合計50分くらい割と早足で歩いてるけど、何も効果なし。
してなかったらもっと太いのかな…

18歳の男です!!
ウエストが77センチで昨日より２センチ減りました!!
この調子で頑張ります。
ところで今テレビでＬカルニチンというサプリメントの通販の番組がやってます。やはりサプリメントは効くんですか？
１さんは何のサプリメントを使ったんですか？

お世話になっております！

>>126
そうですね。おたがい頑張らないといけないですね。。(^^;

>>127
足投げですか。。初耳ですね。。汗

>>128
なるほど、それもそうですね。朝計測します。(^^;
ありがとうございます！！

>>129
自分の場合はへっこんだとは言い切れないかもしれないです。
最近、また出てきましたので。
10分トレーニング＆アミノ酸（キープル）で最大時にはへっこんだと言えると思います。
やはり、この二大奥義でしょうか。

>>130
お疲れ様です！！！！！
キープルという、粉末状のものです。
500mlの水に溶かしてジュース的に飲むと言うものです。
味自体おいしいですし、飽きませんでしたよ。
しかし、自分の場合は金銭的理由で一時敬遠しております。
これが、痛手か。(^^;

>>130
ちなみに、キープルとは、アミノ酸とクエン酸が主成分となっております。
良かったら試してみてください。
確かに、ダイエットの手助けとなりえる代物でございます。

やばい。。仕事でミスったせいか、焼酎をがぶ飲みしてしまいました。
やはり、ダイエットしているとこういう日もありますよね。(ﾟ.ﾟ;

さあ、ﾍﾞﾛﾍﾞﾛ＆タバコの禁断症状のまま走ってまいります。

アルコール残ってる状態で走って意識失って車にひかれるなよ

酒飲んでるときは走らない方がいいとｵﾓ

さっきテレビでナイシトールという医薬品のＣＭしてたけど見た人いる？
お腹まわりの脂肪をなくす効果があるらしい

>>134
お心遣いありがとうございます。
木曜日はちょっとやばかったです。(^^;

>>135
そうですね。迷惑にもなりそうですし。。
気をつけます。走ってから飲もう。汗

>>136
ほう。
最近の科学の進歩は本当にすごいですよね。
安物のサプリメントでも凄い効果がありました。

ちなみに禁煙もしております。

開始日時 2006年 3月 22日 20時 0分
経過時間 2日 13時間 26分経過
吸わなかった煙草 2箱 11本
浮いた煙草代 765円
（原価 369円 たばこ税+消費税 396円）

スレ違いすいません。禁煙＆ジョギングを平行しようと思います。

今計ったら83.5でした。
精神的なストレスもあるかもしれません。(^^;

また、最近、ずっとうどんばかり食べています。
うどんのだしを沢山もらったのです。
汁も全部のみ干してますが、これはあんまりよくないですよね。(ﾟ.ﾟ;
しかし、麺のみでは食べた気がしないです。(^^;

そろそろ昨日の分を走ってきますか。

腹が気になる人にはもってこいのスレですね。
私も今頑張ってますー。1さんもがんばれ。


私は、毎日の腹筋、ストレッチと5分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ+ｳｫｰｷﾝｸﾞ。

極端に食事制限をすると、
目の下にクマが出来るので気を付けてますが、朝は砂糖なしヨーグルト。

空腹時には、
水、ﾌﾞﾗｯｸコーヒー、ビール酵母(錠剤)、のり、ゆでたキノコ、もやし、

などをとってます。夜６時３０分以降は食べません！(>Д<)ﾁﾗｼの裏でした

>>136
ナイシトールのCM観ました。
医薬品って言われると期待感が高まる。飲んみた人っている？

オレは30歳目前で172の73。
お腹が風船のように出っ張ってる。外側よりも内側の脂肪が心配。
スレ主見てるとオレもなんか始めようかって気になってきたよ〜。

ナイシトール
2940円で15日分
一日196円のランニングコスト…

通販で送料代引き込みで
２箱（30日分）5000円　1日167円相当
５箱（75日分）12000円　1日160円相当
ってとこもあるけど…

何度か書き込みした１８歳のダイエッターです。
俺は１８歳だけど金が出来しだいナイシトールを購入します!!

明日買い物行ったとき売ってたら買ってみる＞ナイシトール

下痢しそう

ナイシトール、売ってなかった@キヨシ

ナイシトール買ってきました。
薬局って女性多いし、コレ持ってレジ行くのちょっと恥ずい・・・
今日の夜から飲み始めようと思います。

おつ。
レジの人はいちいち客の買うものなんて気にしてないよ！・・・と思いたい。
レポよろしく

>>139
ありがとうございます。
共に頑張りましょう。
70代を目指して頑張っています。

食事制限もしてらっしゃるのですね。
凄いなあ。自分は10分ジョギングをやってます。
サプリもあれば良いんですが、金銭的に苦しいので、
ジョギングのみで戦います。

>>140
ともに頑張りましょう！
朝、メジャーで計ってみると良いと思います。
成果はすぐにでますよ。

>>141
ううむ。。
ジョギングなどする暇が無い人とかが利用すると良いかもですね。
自分の場合は、暇はありますので。。貧乏ですが。。

>>142-147
おおー。どうなのでしょう！？気になりますね。

さて、走ってきますか。。

行ってきました。
やはり、日が空くとしんどい。。

禁煙もしているので、徐々に体力がついてくると思うのですが。。

ふうー。。
今日は鍋を作りました。
ので、お腹いっぱいです。(^^;

ううむ。これで走るとやばそうだなあ。。

開始日時 2006年 3月 22日 20時 0分
経過時間 5日 33分経過
吸わなかった煙草 5箱 0本
浮いた煙草代 1500円
（原価 722円 たばこ税+消費税 778円）

禁煙、続行しております。

５日かぁ。多分今一番辛いころだろうねぇ
辛くなったら走れ！走って忘れろ！

>>153
そうなんですか。。
氷をなめてみたりするのですが、
まじでイライライライライラ。。。(^^;

ありがとうございます。走ってきます。

ふうー！
今日は20分ジョギングにしました。

サプリも買えないですし、仕方ないです。
ジョギングの距離を倍にします。

死ぬかと思いました。(^^;
やはり、体力は落ちてるなあ。
しかし、タバコの禁断症状は抑えられました。

ジョギングって本当に良いものですねえ。。w

がんがれ〜！

>>156
ありがとうございます！
しかし今計ると、86でした。(^^;

やはりサプリが無いと無理なのかなあ。

開始日時 2006年 3月 22日 20時 0分
経過時間 5日 12時間 1分経過
吸わなかった煙草 5箱 10本
浮いた煙草代 1650円
（原価 795円 たばこ税+消費税 855円）

禁煙も頑張ります。

開始日時 2006年 3月 22日 20時 0分
経過時間 5日 23時間 50分経過
吸わなかった煙草 5箱 19本
浮いた煙草代 1785円
（原価 859円 たばこ税+消費税 926円）

ふう。。
一週間は頑張ってみないとな(・_・ゞ−☆。。

やれやれ。。
ほんとタバコが吸いたいな。参った。

20分マラソン行ってきます。

10日我慢できればあとは楽らしいよ！

>>160
そうなんですか！
今までの最高は3ヶ月でした。

根負けした形でしたね。(^^;

あと、ジョギングも20分に伸ばしました。
やはり、充実感が違いますね。。

妊婦みたいなぽっこりお腹が悩みです。

何ここ？
個人の日記スレ？

ダイエットスレなんて大抵日記だｗ

>>163
お疲れ様です。
自分もよくねたにされてしまいます。彼女に。(ｰｰ;

>>164
実録です。(^^;
皆さんの参考になればと思います。

>>165
そうですね。。(ﾟ〜ﾟ)

本日、キープルを買ってきました！
やはり、これが無いと！
2000円と中々、高いですが、仕方ないです。

禁煙は、ニコチン中毒は収まったように思いますが、
タバコを吸う癖というやつが曲者です。。

開始日時 2006年 3月 22日 20時 0分
経過時間 7日 1時間 41分経過
吸わなかった煙草 7箱 1本
浮いた煙草代 2115円
（原価 1018円 たばこ税+消費税 1097円）

タバコを吸うと、気分が落ち着く。。と言う風に
タバコを良いように捕らえるのです。
何とか、打破しなくては。

よし、タバコが吸いたくなってきたので、
走ってきます！

毎晩20分ジョギング＆キープルで、
70代も視野に入ってくる！！！！

ふう。。。いつもと違うコースで20分ジョギング。。
坂道だったので、むちゃくちゃしんどかったです。。

お久しぶりです。18歳のダイエッターですが調子はどうですか？
体重とウエストわ何センチ減りました？
後、ナイシトール使われた方、どうですか？

とりあえずレポします。ナイシトール４日目。

まず、飲み始めてすぐ
『あ！通じが良くなったな』と感じました。
個人的には、これだけでもかなり好感触。
（逆にお腹の弱い人にはお薦めできないかも）

体　重　73.0 → 72.1
体脂肪　20.4 → 19.5
腹周り　93　 → 93 （アレッ!?）

さすがに数日で劇的な変化はなしですｗ
ただ、この薬は最低１ヶ月飲み続けて
初めて効果の有無を判断しようと思ってます。

今は、腰痛持ちということもあってあまり運動はしてませんが
習慣的に脂質の多い食事を減らすよう意識しています。
お腹ぽっこらーとしては消極的な対策ではありますが・・・・
人柱としては分かりやすいかなｗ
改めて >>1 日々の努力乙です。

>>169
調子は。。タバコ吸っちゃいました。涙
ウエストは5センチ程度でしょうか。

>>170
ありがとうございます。
なるほど、腰痛は大変ですね。。

さて、今日も走ってきますか。

ちなみに、彼女の足が若干太かったのですが、
ここ数日で見違えました。汗

さすが、女性はダイエットに慣れてるのかな。

自分も負けてられないです。
彼女より「前よりは改善したね。前はひどか（ry」
と言うコメントを頂戴しました。

頑張らないとな。汗

走ってまいりました。
4階に住んでるんですが、途中階段でこけそうになりました。。汗

気をつけなくては。汗

しかし、今日は制服のズボンが苦しかったなあ。(^^;

>>171
負け組。ニコチンの奴隷が。

>>175
情けない話です。。(^^;

今日もジョギングはお休みします。。
彼女と会ってきますので。。

私も禁煙とダイエットしてます。
ジョギング開始、1週間目です。
雨以外毎日走る予定です。
がんばりましょ！

>>177
こんばんわ！
さっき走ってきました。

最近、中々思うようにお腹が引っ込まないです。。(^^;

こんばんわ！
今走ってきましたよ

6キロを65分で走りました（LSDのつもり・・）
走ったあとのリンゴまるかじり、最高です

>>179
おつかれさまです！
凄いですねー。

一時間も走ったのですか。。

自分もこれから走ってこようと思うのですが、
いかんせんお腹がいっぱいで。。
（食べたばっかりなのです。(^^;）

行ってきました！
ううむ。鏡で見ると、結構へっこんだ気が。。

すっごいのろのろジョギングしかしてないのに、全身筋肉痛です
なので今日は半分の30分にしました。
全身デブーなので、結果が出るまでがんばるです
でも、食べ物はなかなか減らせない・・・

おはようございます。
84センチとなりました。

一人で続けてて偉いよぅ！頑張れ！

俺も１と同じような体型で悩んでる。
25歳 身長165cm 体重53kg
数値だけ見るとデブには見えないんだけど、ここ2ヶ月ぐらいで急激に腹が出てきた。
特に裸で前屈みになるともう完全に親父の腹みたいになってて見るに耐えん。
やっぱりランニングするしかないのか？

>>184
ありがとうございます！

>>185
ほう。後輩ですね。(^^;
ランニングが経済的に良いと思います。

さて、昨日走ってないので、
風呂に入る前に走ってきますか！

走ってきました！！

足がパンパンです。(^^;

昨日は30分はしりました
脚はまだムクミが残ってます
筋肉痛はだいぶなくなりました

今日も走ってきました
40分・・・
さっぱり体重へらないっす

60分走ってきました
時速6キロでした

走るのってなんか早朝とか夜間じゃないと恥ずかしいんだが、ウォーキングじゃだめなの？
歩きなら昼間でもできる。

>>189-191
長時間走るのは大変ですよね。。

今日は自分もかなり走りました。
30分くらいでしょうか。

>>192
ううむ。。ウォーキングでも良いと思いますが、
その辺は詳しくないです。申し訳ないです。

>>192
同じ距離を移動するのなら、歩いても走っても使うエネルギーは
ほとんど変わらないみたいだよ。
私は、できれば筋力もアップしたいのでジョギングにしてるけど

>>193
1さんとこは雨じゃないんですか？
わたしんとこは今日は雨でジョギングできないです〜

40分走ったよ

>>194
そうなんですか。。勉強になります。
確か雨では無かったですよー。

>>195
お疲れ様です。自分は今日は先輩がおごってくれると言うことで、
何も食べずに待ってます。走る気力もありません。。汗

情けないことです。

正直に言うとちょっと１が好き

私もｗ
ナイシトールって聞くのかな

>>197
ありがとうございます・・・。汗
最近、サボり気味だったので、今日あたり走ります。

>>198
薬はやはりそれなりに効果あるんですよね。
利くと思います。自分は金銭的に無理ですが・・。

副作用もあるだろうし薬なんかに頼らない方がいいよ！
自力で痩せよう！

>>200
たしかにそうですね。自然が一番！ですが、忍耐も必要ですね。
やはり、体を改造するのですから・・。

では、走ってきます。

バランスの悪さで私に勝てる人はいないでしょ
159cm49Kg 腹80cm orz

>>202
♀ですか？　腹って、ウエストですか？
蛋白質が嫌いか、腹筋がものすごくないかのどちらかですね。

http://dragon.zone.ne.jp/101010/jr88.html
　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　ぽっこり！にっぽり！
　⊂彡　　　着ぐるみﾀﾞｲｴｯﾄ？

嗚呼>>202ﾀｿ…あなたは私ですか???
168cm54kgｳｴｽﾄ73cm下腹86cm…orz

1のウエストの変化が多いのは、ドか喰いするからじゃないの？しっかり炭水化物少なめに取り食事制限すればやせるんじゃねえ？。

胃下垂だとウエストの変化幅でかいよ

でかいパンツをはいたら少しでっぱりが直った

急におなかの皮下脂肪がぷよぷよに！！！
腹筋もゆるんできたような・・・

やっぱりポテチの食べ過ぎか・・・・・・

>202>205
私も負けないぐらいおかしな体型だよ・・
１６８ｾﾝﾁ４８ｷﾛ
Ｗ６６ｾﾝﾁで、下っ腹なんて妊婦そのもの。
正直なとこ体重はこれ以上落としたくないし、顔はげっそりしてるから（ドランクドラゴンの眼鏡の方みたいな感じ）腹だけ落としたい。贅沢かもだけど、頬と手足には肉を付けたい。
とりあえず腹筋は始めたけど、腰が痛くなるだけで、腹筋に効いてるんだか何だか・・

姿勢は悪くないですか？
座っているときも背筋を伸ばしているとお腹に効果あると思います。

腰は、私の話ですがゆっくり反動つけずにすると痛くなりにくいです。
それと腹式呼吸もおすすめです。

1は禁煙もダイエットも失敗したようだ

胃のところからポッコリ出ているのはどうしたらなくせますか。
腹筋と食事制限でしょうか。

私も胃のぽっこりがなくならなくて･･･
食べた後はさらにぽっこり
どなたかいいアドバイスがあればよろしくです

>>213男性？だったら全身運動。腹筋もやらないよりはマシだけど。
>>214女性？食べた後に胃がある程度ぽっこり膨らむのは当たり前だけど、
胃下垂のように下腹部にふくらみが来る場合は、腹筋ですな。
女性は男性より腹筋が弱いので下に来やすくかつ膨らみやすいので。

215さん
レスありが�d
食べた後はみんなぼっこりになるんですね
時間がたてば戻るのんですが最近すごく気になってたんで。。。

下腹部もすっきりとは言えないので
腹筋がんばります！

（　＾ω＾）…

ウエストは細くてくびれてるのに、なぜか胃がﾎﾟｯｺﾘ…
何も食べてなくても出てるのに、ちょっとでも食べようものなら(((ﾟДﾟ;)))薄着だとなり目立ちます
助けて〜！

白いんげんでも食べとけば？ｗ

>>210
腹筋だけするから腰が痛くなるんだと思います。
背筋もやったほうがいいかと。

腹筋はやり方を間違えると腰を痛めるよ
・腰を浮かせない
・足は固定しない
後できればゆっくりやって反動はつけない方がいいよ

自分も腹やばくて下半身太りだからジョギングダイエット始めるぞ・・！
165�a、57�`、ｳｴｽﾄ76からスタート（；＾ω＾）

下っ腹にかなり肉ついてるから、服を買うとき困った！
154cm55kgウエスト67cm腹80cm内臓脂肪は少ない
いつもおならばっかり出てるのも気になる・・・

とりあえず普通体型を目指して１０キロ減らしてみたら？

>>218
私もそう。便秘気味だし、膨満感ってやつかな？

157センチ体重49キロウエストだけが70センチ…

http://q.pic.to/4faqt

初め効果でなかったから諦めかけてたんだけど、毎日腹筋１００回
やってたらお腹引っ込んできたよ。触ると硬いから筋肉みたい。
１６５ｃｍ、ウエスト６０になったよ。５０台に突入目標。

>>228
毎日腹筋えらい！
元々は何センチあったの？

>>228
いいなぁ。女性ですか？
どれくらいの間腹筋してたんですか？

>>228
165で60cmってかなり細いよな…すげぇ

待て。ウエストと腹回りを勘違いしてないか。

どのくらいの期間で胃は小さくなるのかな？
現在どんなに食べても食べてもお腹いっぱいにならない…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

>>233
大食いさん？体重はどれぐらい？

満腹感の問題は胃の大きさじゃなくて脳の中枢神経の問題らしいよ。
逆にいえば、胃は切除しない限り急に小さくならないよ。
満腹感を感じなくなってた脳の異常が治る＝胃が小さくなったと思う

1はリバウンドして、ジョギングもさぼっているとみた。
やっているなら、書き込むだろうしね。
がんばれよ。みんな1の根性見たいんだよ。

234
157�a46�`でつ( ´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

体重はそんなに多くないのにね

>235
ソースは？

身長150センチ、体重６２〜３ｋｇ
ウエスト９２、下腹１０３です。
なんとかお腹引っ込めたく、ウォーキング、腹筋などやってるんですが
全く変化なしです。

>>87
かなり遅レスですが、座ってみて下腹の肉つかめますか？
体脂肪はどのくらいありますか？身長と体重見ても十分に痩せすぎてる
感じなので、もしかしたら栄養失調による腹水っていうこともありえますね。

ウエストなんか一日の間でコロコロ変わるだろ。

>>240
デブすぎだろ。
俺184で85kg。
見た目は痩せて見えるが腹が出てる。それでもウエスト80くらいだぞ。

今１から見たけど４／１７でとまってるね。
おーい、>>1、どーした〜？

>>239
http://www.google.com/intl/ja/

サランラップ1週間ずっと腹に巻いてれば痩せるよ
6時間おきに張替え＆肌綺麗に拭く、これは徹底
肌拭かないと油が溜まってて効果無くなるからね
さぁ、今日から君もサランラップ生活！

>>246
昔やったなー。すごいあせもができた

ジョギングは効果あるけど、腹筋は効果ないってほんと？
腹筋一生懸命やってるのだけど。
ちょっと効果出てる気がするんだけどなあ。

>>228さんのように細くはないですが私も毎日100回捻り腹筋やっていたら細くなってきました!!
152cm75cm→66cmになりました!!
ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなのでまだまだですがこれからも頑張ります。

>>249
その元数値が私の今の数値だから、すごく励みになった。
私もがんばってみる、ありがとう。

腹筋もいいけど、断食もした方がいいのでは　>>249>>250

美容師してます。内蔵脂肪のみを落とす薬を飲んで副作用なしで本当に腹へこんだという中年の方がいて何の薬か聞きたかったんだけど今日忙しくききそびれました
次きたとき聞いておきます

コッコアポかナイシトールじゃないの？

寸胴は腹痩せ無理なのかな…
169cm50kgでガリなのに寸胴でウエストがないんですorz
上から84.68.86…オ�hル

努力に勝る薬なし。腹筋毎日２０×３回を寝る前にやれ。それで効果がなければまたここに来い。

オス豚マッチョ化計画を見ると、1年あれば腹は余裕で引っ込む。
当然>>1も可能なはず。

>>255
普通一日腹筋60回で効果あるのですか？
私はお腹に中々筋肉がつかなくて・・・ポヨーン
やはり有酸素運動と無酸素運動しないと駄目かな

ダイエット始めてまだ５日ですが、
踏み台昇降の前後に腹筋30回ずつやっていたら
若干お腹周りの脂肪が落ちていました！！
このスレの方々からしたら私なんてひよっこですが、継続は力なり。回数増やせるよう頑張ります！

腹筋は毎日やるべき？
ジムの先生は2〜3日おきが１番いいって言ってたけど　
どっちが本当？

最近ウエストが気になってたんで3週間ほど前から1日30分走り始めたら5センチほど細くなってた。
それまでも腹筋50*2等の筋トレしてたけどほとんど効果はなかったから驚いた。食事は特に変えてないです。

そーです。
ウェストを絞るには腹筋やってもほとんど効果はありません。
走るのがいちばんです。

夕食の量をちょっと減らすだけで
おなかってぺちゃんこになるよ

今「度を超して食べ過ぎたことを後悔するスレ」で書き込んだものです
もはやぽっこりどころではありません

帰ったら走ろうかな…
でも11時過ぎに走ってたら怪しい人かな…!?(^ω^)

やっぱ走るのがいいのか〜。。。つらいなぁ〜。
ウエスト5cmマイナスって惹かれるけど走れないな。

やはり有酸素運動と筋トレがいちばんいいんですよね

走るだけじゃ駄目でしょ…

＞＞２６５　ピザ食って太り氏ね

＞＞２６７　走るだけで十分　むしろ筋トレがおまけ

騙されるな。腹筋で腹はじゅうぶん引っ込む。
ただわき腹と腰に肉が残る。

腹筋である程度改善するけど贅肉を落とさないと本質的に細くならない
腹筋を長期間やっても効果を感じない人は多いはず

>>254
59kgだけどウエスト65だよ
有酸素主体に腹筋５年したら77→65となった。

おなかに脂肪がたまってる人って
運動中でもおなかの脂肪だけなぜか冷えていませんか？
それが原因です
冷えていると脂肪は燃焼しません
だから私は、ターボセルでおなかを温めながら脂肪燃焼運動してます
もちろんサウナベルトもいいと思いますよ

一度リバウンドした経験がある
それから腹だけ太くなったorz

お腹って一度肉がつくと中々取れないね

いやすぐ取れる。週６時間ジョギングすれば。簡単だよ。

ショコとかステッパーじゃアカン？

有酸素運動＋腹筋
　
やはりこれが最強でしょうか？

>>276
いいけど毎日１時間３６５日×５年つづけられる？
>>277
最強というより堅実な方法。とにかく時間かかるよ。

脂肪燃焼は人に依るようです。ジョグはじめたらすぐ引っ込むひとも
居れば５年かかってやっと引っ込んだ方も。燃えやすい人と燃えにく
い人と、体質があるようです。
・空腹時にジョグすると脂肪燃焼しやすい。
・遅筋多い人ほど脂肪燃焼しやすい

>>268
筋トレ、おまけ程度にしかやってないとおまけにしかならんよ
有酸素運動だけでも痩せない
ってか、限界がある
どっちもそこそこやってこそおｋ

>>279
空腹時に無理なジョグは危険ですよ

今日ジムでヨガをやってきた。
トレーナーの先生は流石に腹がペタンコだった。
やっぱ有酸素運動と筋トレは大事なんだなあ。

ダルシム
http://r.pic.to/5nass

初めましてです。
身長155�p体重48�sウエスト68�pのデブです。
今日からジョギング頑張ります。

ジョギングみたいに一人でやるのだと無理だから
ジムでみんなとエアロビクス(60分)やってるよ。
ジョギングと同じようなもんですよね？

スレ違いだったらすいません。
160/45と特別太っているわけでは無いのですが、お腹だけやたらと出ています。
しかも横になると、ヘソ周りの部分が小山の様に異様に突き出るんです。
ただ腹筋が弱ってるだけなのでしょうか？
何か病気なのではと不安になります…

便秘持ちや胃下垂の可能性は？

>>287
便秘とはほぼ無縁です。
胃下垂はどうでしょう…。食後は下腹がさらに出たり、すぐにトイレに行きたくなったりはなりますが。
ただ決して太らない体質ではないし、胃下垂というだけでここまで下腹が出るものなのかと思うのです…

私も１５７・４９ですが腹が「小力」本当に「小力」なんです。
腹筋やりまーーす。

今月号のターザンかってこえばすべて解決
今回の特集はおなかを引っ込める方法ですよ
おなかが出っ歯ている人は腹圧が高すぎるせいです
腹筋を鍛えて腹圧より強い筋肉が必要です
腹横筋を鍛えなきゃ引っ込まないよ
腹直筋、だけじゃね

みたいなことが書いてあった

>>289
小力仲間発見ｗｗ
私も黒のパンツの着こなしは小力そのものです。
頑張りましょ！

腹筋は毎日必ずやったほうがいいのでしょうか？
2日おきが効果的と聞いた事がありますが・・・・・・

超回復でぐぐってみれ

元々冷え性でしたが、踏み台昇降を始めてから
普通にウォーキングしていてもお腹周りがぽかぽかあったまるようになりました
これは痩せやすくなったという事でしょうかね？

292
293
毎日やれ

以前、聞いた話です。
お腹ﾎﾟｯｺﾘにも種類があって、つかめるﾎﾟｯｺﾘは
皮下脂肪。つかめないﾎﾟｯｺﾘは、内臓脂肪と聞いた事が
あります。後、腹筋が弱ると内臓が下がって内臓下垂
になって下腹ﾎﾟｯｺﾘ。

どのﾎﾟｯｺﾘか分かれば鍛え方が変わると思うので、
参考までに…

…私もｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ。

>>289
だから小デブは腹筋だけじゃなくてダイエットしろって普通に

>>295
トンクス。
とりあえず毎日やってみます。
　
私は50回やるのに10分ちょいかかるのですが普通なのかな。

>>295
毎日やれるような腹筋はやる意味なし

ジムの先生は2〜3日おきがいいと言ってた。どうなんだろうな。
　
毎日の有酸素運動と腹筋は地道な努力が必要だよなあ。

筋トレ＝筋肉量を増やす。
1日おき〜3日おきぐらいで、
10回前後で動けなくなるぐらいの強い負荷を、3セット。

腹筋を動かして腹周りの脂肪燃焼させたいなら、
10分ぐらいできる腹筋使った運動を毎日する。

毎日30回とかやるのが一番中途半端で間抜け。徒労。馬鹿丸出し。

　
>>301さんは1〜3日おきに何分くらいかけて負担のかかる腹筋をしていますか？

例えば一日や二日おきに腹筋に多少時間をかけてやるのと
毎日ある程度の回数をこなすのと
　
どちらが効果があるのでしょうね

>>303
回数よりもその人にとって負荷がどれだけあるかが大事でしょう。
筋肉痛にならないなら毎日してもいいと思う。
適正な量は自分で探っていくしかない。
自分は単なるシットアップだけじゃなくて、何パターンかの運動をしてる。
1つの運動でお腹の筋肉すべてに効かせるのは無理だから。

器械なしで10回で動けなくなるほど強い負荷の腹筋運動は知らないなあ。
ほんとはそれが理想なんだけど。

[キュッとアップブラ] 尾上綾 [なりたい胸って?]
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148836495/1

ここをみて
今日はゆ〜っくり腹筋をやってみた。
70回やるのに35分もかかった。
10回を5分かけてやった訳だけど、結構きついですね。

>>306
お疲れさま。
それはスロトレで腹筋をしてるのかな。
自分はそれだけゆっくりだと10回が限界。

http://r.pic.to/5nass

>>307
ありがとう。
はい。スローでやってみました。
ゆっくり上がってゆっくり下がるやり方です。
しかしスローだときつ過ぎて毎日出来そうにありません・・・・

そこまでするぐらいなら素直に有酸素運動すればいいのに

【トクホ】特定保健用食品【厚労省許可】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077617500/

ヘルシア怪しいな…

ぴーかんバディみろ

だらしない１はどこに行った？
酒も煙草も止めると決めて、それすらできずにダイエットまでサボってやがる。
何の為にスレを立てたのかな？
ビールから焼酎に変えただと？
ダイエットの知識ゼロで痩せることへの挑戦ですか？
ダイエットしてこそダイエットでしょうが。
ダイエットをできもしない状態でダイエットをしてる振りでは何の為のスレだといいたいな。
ダラダラダラダラウダウダウダウダと何か目的だったんだ。
挙句の果てにスレの立て逃げか？
何一つやり遂げてないよな？
人のクズを見てるようだ。
駄目人間の象徴を思わせるな。
こんな人間になってはいけないと忠告する為にやってきたのか・・・。

俺のレスに間違いがあるか？ないだろ。当たり前だ。

結局ダラダラ何日も掛けて成果なしと。
汗が出た分だけ痩せたと。
正直腹が立つやろうだ。

俺のレスに間違いがあるか？ないだろ。当たり前だ。

>>310
有酸素運動もしてますよ。エアロですけど。

俺のレスに間違いがあるか？ないだろ。当たり前だ。

エアロだけではやせない
うちのジムに、上級クラスをなんなくこなすおばちゃんがいる
踊るのは本当に上手で、まず途中でミスったりしない
両四肢はほそいんだけど、胸と腹はすごい出方してる
ほぼ毎日やってるっぽいし、1年以上は見ている
何が原因なんだろうね　単純に食い杉だけなのかな？不思議・・・

だらしない１はどこに行った？
酒も煙草も止めると決めて、それすらできずにダイエットまでサボってやがる。
何の為にスレを立てたのかな？
ビールから焼酎に変えただと？
ダイエットの知識ゼロで痩せることへの挑戦ですか？
ダイエットしてこそダイエットでしょうが。
ダイエットをできもしない状態でダイエットをしてる振りでは何の為のスレだといいたいな。
ダラダラダラダラウダウダウダウダと何か目的だったんだ。
挙句の果てにスレの立て逃げか？
何一つやり遂げてないよな？
人のクズを見てるようだ。
駄目人間の象徴を思わせるな。
こんな人間になってはいけないと忠告する為にやってきたのか・・・。

俺のレスに間違いがあるか？ないだろ。当たり前だ。

>>317
そのおばちゃんは食べてるんでしょう。
食生活に気をつけてエアロしてるけど普通に痩せるよ。
この生活してから痩せたしね。

俺のレスに間違いがあるか？ないだろ。当たり前だ。

>>319
やっぱり食べ物か
おばちゃん、筋トレは一切していかないから、
それもあるのかなとか思ってたんだけど、
それにしても上級クラスなんだし・・・ってなんか納得いかなかった

食事、私も気を付けよう
レス�d

>>826
一度婦人科にいったほうが良い。
私もずっとそんな感じで気になってて
婦人科にいったら卵巣腫瘍見つかったよ。

>>286
だったｽﾏｿ

>>1さんはダイエットしてるつもりがダイエットになってなかったのか〜。
煙草も酒も止めるって決めて止められなかったんだ〜。
自分でこうする！って決めたのに意志弱いんだね・・・・・・
こんな男の人って彼氏にしたくないタイプだよね・・・・・
何もできない人って思っちゃう・・・・・
別にいいんだけど私に関係ないし。

なんとなく暇だしもう１回レスするけど
>>1さんはダイエットしてるつもりがダイエットになってなかったのか〜。
煙草も酒も止めるって決めて止められなかったんだ〜。
自分でこうする！って決めたのに意志弱いんだね・・・・・・
こんな男の人って彼氏にしたくないタイプだよね・・・・・
何もできない人って思っちゃう・・・・・
別にいいんだけど私に関係ないし。

私に全然関係ないしワザワザ3回もいう必要ないけどさ
>>1さんはダイエットしてるつもりがダイエットになってなかったのか〜。
煙草も酒も止めるって決めて止められなかったんだ〜。
自分でこうする！って決めたのに意志弱いんだね・・・・・・
こんな男の人って彼氏にしたくないタイプだよね・・・・・
何もできない人って思っちゃう・・・・・
別にいいんだけど私に関係ないし。

>>279

そういうつらいことをピザにすすめるから、余計に挫折してひねくれるんだろうが！！
ピザに空腹時に運動しろとかとんでもないよ。
ピザは運動もしてないし、食事制限もしてない。どこへきて
食事制限を厳しく、空腹時に運動と厳しいことをやらせれば挫折して
すぐに過食に走るのが目に見えてる。ピザこそ王道でやせるべきなんだよ。
食後2時間たって消化が済んでからゆっくりウォーキングやるのでいい。
ウォーキングは腕を大きくふって大またで歩かないと有酸素運動にならないので注意。
空腹時に運動しろという空腹信者がいるようだけど、脂肪燃焼しても
その後の脂肪吸収もさらにアップする。身体が弱い人だと低血糖症で
倒れる場合も。（外をウォーキングしていたら交通事故注意、
ジョギングで死ぬ場合もあり。特に年配者）

>>286
前にもあったけど、妊娠とかないのかな？もしくは
やっぱり子宮の病気の場合が大きいね。婦人科に見てもらったほうがよさそう。

>>286
ここのスレは見てもらえば分かるけど、そういう病気の人じゃなくて
座ってしっかり下腹、胃のお肉がつまめる人のスレなんで。
あきらかにぜい肉じゃないと分かってるのになんでこのスレに？という気もします。
ここで相談する前に病院へ行くべきかと思いますが。

私に全然関係ないしワザワザ４回もいう必要ないけどさ
>>1さんはダイエットしてるつもりがダイエットになってなかったのか〜。
煙草も酒も止めるって決めて止められなかったんだ〜。
自分でこうする！って決めたのに意志弱いんだね・・・・・・
こんな男の人って彼氏にしたくないタイプだよね・・・・・
何もできない人って思っちゃう・・・・・
別にいいんだけど私に関係ないし。

↑このキチガイなんなの(´･ω･`)

雑誌のターザンがお腹ぽっこり特集だったから、買った。
最近姿勢悪い生活が続いてるなあと思い、意識して腹筋したら
自然体でもぽっこりが少し収まった。よっぽど筋力落ちてたんだなあ。
昔は細かったから、その時の状態まで戻したいと思うけど、ついた皮下脂肪を落とすのは大変だ。

下がりまくってるのでageますね。

どうでもいいけど、植物性乳酸菌がいいらしい。腸内環境が良くないと感じる人は試してみては？

>>330
こいつは、ただ嫌味を言いたいが為に4回もレスしたんだな。ま、その内3回は、コピペして楽してんだろうけど。
可哀想に・・・。学校で辛い思いにあったんだろうなあ・・・。がんばって彼氏見つけろよ。
別にいいんだけど私に関係ないし（笑 ）。

１週間腹筋しまくったらちょっと腹がへっこんでラクになってきた。
引き続き頑張ろう。

みんなTarzan読んでる？
やっぱりランニングが一番らしいね

ランニングみたいにハードなことしなくても
ウォーキングだけでもじゅうぶん効果が有る
タラタラ歩いてたんじゃ意味ないけどね