ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■68

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:27:22

◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)

※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり　食品カロリー
>>3あたり　基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>4あたり　体脂肪計
>>5あたり　筋力トレーニング法

前スレ
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■67
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1139015380/

●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。
●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。
●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。

＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」
●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」
質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:28:00

◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://an.lib.net/kal/
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:28:36

◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム（基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
　肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
　エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:29:18

◆市販体脂肪計について
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター　家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:29:57

◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション（個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/　( = http://www.fitnessclub.jp/ )

◆食事日記をつけるなら
ダイエット6
ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:36:59

　∧　∧
(*‘ω‘ *) 　ちんぽっぽ
　(　　　)
　　v v 　　　
　　　　　　　　ぼいんっ
　　川
　( (　　) )

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:44:50

>>1
乙葉！

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:44:56

皆さん、ショコって超筋肉痛にならない？？
痛すぎて歩けないよ～(ﾉ_･､)

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:46:09

筋肉痛になっても続けることが大切だよ。

>>1
お疲れ様です。

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:46:20

一時間ちょい運動したんだけど疲れて眠い…。
運動した後ってすぐ寝たら駄目？運動ムダになっちゃうかな？教えて。眠い

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:47:24

なぜムダになると思うんだろう…

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:47:31

私も今走るのとステッパー初めて4日目。
年なんで今日筋肉痛で体がギチギチです。
でもこういう時こそ体を苛めたくて動きたいです・・・ｗ
走りたいよー！雨だけど行こうかな！

13 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:48:50

テンプレなんて誰も見てねえんだからもういらねえよ

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:48:52

寝たからといって無駄になることはないと思う。
けど、普段運動しなささ過ぎだと、体力なくて眠くなるんだろうね。
一日動いて夜ぐっすり眠るのが健康的で理想だと思うけど。

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:49:33

>>11

>>10じゃないですけど、食べてすぐ寝るのもNGだから運動して体の中が動いてるのに
寝てもいいものか・・・と考えるのは知らない人なら当たり前だと思いますよ。
上から目線はやめてください。

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:51:17

>>15
( Д )　　ﾟ　　ﾟ

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:51:55

>>15
(　Д )　　　　......._。......_。　ｺﾛｺﾛｺﾛ…

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:52:08

>>15
知らなかったら軽く3分ほど調べてみる。
これが出来るようになれば普通の人に一歩近づけるよ。低能ちゃん。

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:52:16

自演はやめましょうねん。

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:52:48

さあさあさあ！！
今日も馬鹿祭りだﾜｯｼｮｲ！！

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:52:57

>>16
目が目がっｗ落ちたぞｗｗ

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:53:33

やぁねぇ。ダイエットでイライラしてるのかしら。
ストレスためすぎはよくないよん

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:53:59

少なくとも２０年も生きてれば
その位の判断できるような知恵くらいついててもいいけどね。

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:54:25

ﾜｼｮｰｲ!!祭りだ祭りだ!

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:54:48

>>20
ただ今のベストオブバカは>>15でよろしいか

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:56:24

じゃあ寝るのは関係ないのね｡
効率が良いとかもないのね。。。φ(ﾟдﾟ)。。。φ(ﾟдﾟ)。。。φ(ﾟдﾟ)ﾒﾓﾒﾓﾒﾓ

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:57:23

ジエンだらけのスレですね

28 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:57:44

こういうこと言いたくないけど
デブの思考回路だと思う。
何でも自分で動いて試してみて自分で経験してみなよ。
この場合は「寝てみる」だけどｗ

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:58:48

しょっぱなから飛ばすなあ

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:01:39

慎重になってることくらい汲み取ってやればいいと思いますよ｡
ただでさえﾀﾞｲｴｯﾄの定義っていろんなところでﾊﾞﾗﾊﾞﾗだし｡

ここにいるなら気持ちはわかるはずなんですけどね｡
神経質になりすぎて自分で調べてもそれでも不安で誰かに大丈夫って言って欲しい心理状態｡

31 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:03:04

>>30
あーそれちょっとわかるね。
俺も一番最初にチンコが勃起したときは知識としては知ってたけど
まさか自分のもなるとは夢にも思わなくてパニックになったもんだよ。

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:03:26

ダイエットの慎重さは足をひっぱるだけ。
定義がバラバラだからこそ自分で見つけるしかないんだよ。
もちろん気持ちはわかるけどさ。

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:04:38

自分が行ってるジムのイントラは、運動して（お風呂やシャワーで）汗流して
すぐ寝るのが一番効果的！といってたにゃ～

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:04:51

まあ調べてるわけないんだけどw

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:07:05

これから運動してくるけど質問ある？

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:08:31

>>35
無い

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:11:55

ここで実際の体験談聞けるからここで聞くって事もあるし､
調べるっても､本当数ある中から見つけ出すって大変ですよ｡
調べる途中でここにぶつかって来てるのかも知れないしさ｡

同じ質問続いたらｲﾗｲﾗするのもわかるけど｡
もちろんﾃﾝﾌﾟﾚにのっかってる事聞くのは良くないけどさ､
くだらないくだらない馬鹿質問ってさ見下した態度は良くないと思うんですよね｡
同じ時があったでしょ?ｽﾄﾚｽ増やしてどうするんだ｡

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:11:57

じゃ、いっちょ行ってくるわ！ﾉｼ

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:17:42

>>38
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!うらやましい｡

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:17:59

ここはくだらない質問していい所でしょ？なんで君達はそんな怒った言い方
すんの？ｗねぇナンデ？

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:20:37

そうだよねー嫌ならスレタイ変えた方がよろしい｡

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:21:57

　　　　　＿＿＿　AA
　　 *～/■　■⊂ ・・P
　　　 |　■　■.（＿Д）　もー
　　　　 U U￣￣U U

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:28:38

>>34
ベストofバカ決定ｗ

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:29:49

くだらない質問していいところだけどどんな反応がかえってくるかまでは保証しないってこったw

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:30:15

うわ～自己中ｗ

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:31:10

　　　　　＿＿＿　AA
　　 *～/■　■⊂ ・・P
　　　 |　■　■.（＿Д）　もー>>1くらい読んでよー
　　　　 U U￣￣U U

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:35:35

答えたくなければ無視し続ければ雰囲気も悪くならないのでは？
ｲﾗｲﾗもしなくてすむし・・・。

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:39:39

いや、イライラしてないよ。
むしろ楽しい。
自分よりはるかに知能の低い連中を笑うのは最高に楽しい。
普通の生活じゃそんなこと滅多にできないから＾＾

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:43:10

>>48
病院､医者板にでも逝けばいいのに｡
痩せてもこんなに性格ブスになるのは嫌だな｡

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:43:57

2ちゃんにいがちだよねこんなヤツ･･･＞48

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:50:29

2ch初心者風でバレないように凸 part3
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1140053159/

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:50:35

http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1140053159/360

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:50:52

>>51
マルチ乙！

人いる～？

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:51:12

いないお

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:51:18

>>48
こんな人は無視ですよね。

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:51:50

ダイエット初心者です！！
なにかいい方法はないですか？？

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:51:51

こんにちゎ～☆ここがちまたでぅゎさ２ちゃんねるですね！！１
かんどぅしちゃぃました♪

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:52:11

ここが噂の犯罪の多いツーチャンネルですか＞＜；

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:52:14

2ch初心者風でバレないように凸 part3
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1140053159/

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:52:30

きのうの昼下がり、金色い対向車とすれ違うのが難しい狭い道路でのできごと。
対向車と鉢合わせ（↓な感じ）

＿＿＿＿＿＿＿／￣＼＿＿＿＿
●→　　　　←俺
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
そこで俺のほうが待避所に近い所にあるし、とりあえずバックして
↓の図のように待つことに。

＿＿＿＿＿＿＿／￣＼＿＿＿＿
　　　　　　　●→　　　　　　俺
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
これで対向車は待避所に入り、すれ違う事が可能になる。

＿＿＿＿＿＿＿／￣＼＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　●俺
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　↑　馬鹿かこいつは。

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:52:35

一日1200キロカロリーは取らなきゃいけないって聞きましたが、
皆さん取ってますか？

62 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:52:43

>>56
ん～過去ログ呼んでみたら？

>>57
☆とか使わない方がいいよ！2chでは白い目でみられるヨ☆

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:53:23

僕はたぶん100カロリーも取ってないかも＾＾；
食べないんだよね

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:53:28

スリムななし(仮)さん
ってすごくいっぱい書き込みしてますね！
なんか書き込むのがちょっと悪い気がしてきた…

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:53:39

>>61
ビビン丼、ブタ丼ねぎだく、牛定、トントロラーメンでおｋ

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:54:15

おｋってなんですか？

67 ：sage：2006/02/16(木) 13:54:56

他のスッドレでピザでも食ってろって言われたんですがどういう意味でしょうか？

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:55:31

>>60 スレ違いだけどワロスｗいるいるｗ

何で今急にこんないわけわからんのが湧いた！？
どこかに貼られたの？

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:55:31

もう終わり？

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:55:39

ここでは平気で女性の乳房をＵｐされる方がたくさんいると
聞いてきました＞＜

71 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 13:55:48

>>64
すいませんがsage進行でお願いします

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:56:47

なんで同じ人ばかりカキコしてるんですか？
＞＜

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:57:06

>>71
ごめんなさい

74 ：sage：2006/02/16(木) 13:57:09

下がりましたか＞＜；

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:57:19

７１さん
すみません sage進行て、なんですか？？

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:57:31

27歳♂、165センチ53キロ前後
体形的には太ってないはずなんですが、腕の内側の肉が弛んでいる（腕を後ろに
突き出したりするとはっきりわかる）ので、とりあえずその弛みをなくしたいと思ってます。

それで検索したら

ttp://www.training-craftsman.com/

ここで二の腕を引き締める筋トレが紹介されていたので、1リットルのペットボトルに水を
満タンにして毎日やっている（初めて2,3週間目くらい）んですが、続けていれば弛みは
消えてくれるものでしょうか？

筋トレ以外の運動は10キロを50分ちょっとのペースで走るのを週に3,4回やってます。
食事は腹八分目くらいで抑えるようにはしていますが、極端に絶食したりサプリメントだけ
食べたりとかはしていません。

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:57:38

さげもわからないんですか？

78 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:57:43

>>72
1年位はロムってください。
意味＝書き込まず見るだけのこと。

79 ：sage：2006/02/16(木) 13:58:46

一年ロムってろと言われた者ですが
今日でようやくあれから一年が立ちました('A`)

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:59:08

おめ

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:00:06

2ch初心者風でバレないように凸 part3
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1140053159/

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:00:18

おめでとー＾＾

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:00:42

さがってないよ。
あと１年ロムろう。

84 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:00:48

>>ALL
メール欄にsageと入れるだけですよ

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:02:23

なるほど！！

86 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:02:29

>>69
ダイエットに終わりなどありません

87 ：sage：2006/02/16(木) 14:02:43

チャットルームってここにありますか＞＜；

88 ：sage：2006/02/16(木) 14:02:46

練習練習

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:03:13

('A`)y-~~

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:04:28

自称知能高いヤツが低能な荒らし始めた！！

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:06:11

何はともあれ今日は馬鹿質問を見なくてすみそうだ。

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:06:16

そろそろ置いておきますね＾＾

どかーん！
(⌒⌒⌒)
　｜｜

／￣￣￣￣￣＼
|　・　Ｕ　　　　　　|
| |ι　　　　　　　|つ
Ｕ｜｜￣￣｜｜
　　￣　　　　　￣
もうおこったぞう

93 ：sage：2006/02/16(木) 14:06:32

room変える

94 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:07:03

>>ALL
今日は初心者ばっかりですね
もう一度言いますよ
メール欄に　sage　←これだけ！を入れて下さいね

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:08:09

ついにこのスレにもVIPPERが！
すごい！

もう来なくていいよ＾＾

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:08:54

こぅですか？？ゎかりません(´･ω･`)

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:08:56

今まともな人だれかいますか？
O型が食べて良いのはご飯でしたっけ？
それともパンでしたっけ？
わかる人がいたらお願いします。

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:10:01

＞48
犯罪者予備軍

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:10:38

面白いなｗｗｗｗ
お笑い板に逝ってくれ！

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:10:47

ごめんなさい★

101 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:11:13

>>96
あなたは一度、眼科にいったほうがいいですよ
早急にいくことをおすすめします

102 ：ダイナマイト刑事：2006/02/16(木) 14:12:09

できてますか？

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:13:58

腹痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
VIPPER止めて！！！ｷﾞｬｯﾊｯﾊｯﾊ！

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:14:17

>>102
出直して参れ

105 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:16:21

>>102
あなたにはセガエイジス2500シリーズをおすすめします
全部買いなさい

106 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:18:21

>>104
あなたも医者に診てもらったほうがいいですよ

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:18:44

>>105
あんたバロスｗｗｗ
悪かった素直にsageるよ

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:20:52

ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｶさんがVIPPERﾘｰﾀﾞｰ?

109 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:23:16

>>108
いや違いますよ～

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:23:58

誰か僕にチョコレートくだちぃ^^

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:25:25

>>110
もうバレンタインは終わりましたッッ！
あまりの10円チョコならどぞ
つ⑩

112 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:26:00

>>110
しんでくだちぃ＾＾

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:26:27

>>111
(*)･ω･(*)　ｳﾏｳﾏ

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:27:34

現在睡眠薬を毎日飲んでいます。
薬を常用している時は痩せにくいとききましたが
やはり睡眠薬でも飲んでいるとやせにくいのでしょうか？

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:27:40

>>933
クランチですか＾＾調べてみました。
ありがとうございます
それではレッグレイズ、クランチを
踏み台昇降の後にすることにしますね＾＾
腹肉落ちるといいなぁ＾＾

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:28:42

ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞｶさんGJでした！

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:28:43

誤爆＾＾すまんこ＾＾

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:29:09

おまんこお＾＾

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:29:53

違います＾＾

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:31:44

>>113
ﾃﾞｰﾌﾞﾃﾞｰﾌﾞ！！

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:33:57

>>120
(*)･ω･(*)　ﾘｱﾙでは175/50ですがなにか？

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:35:06

運動してたら基礎代謝ってあがるんでしょ？

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:35:09

>>121
ｶﾞｰﾘﾁｰﾋﾞ!！

女なら･･･
ﾉｰｯﾎﾟ!

可愛い顔してんじゃねーお！

124 ：ダイエットバカ ◆Baka....g2 ：2006/02/16(木) 14:39:46

だからさぁ、お前sageろって言ってるじゃん
人の話くらい聞けよ
何が初心者だよ。世の中そんなに甘くねーよ

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:42:32

脂肪燃焼に糖類や炭水化物が必要ってきいたんだけど
炭水化物はひかえてるんですよねー
糖類って、砂糖だよね？メープルシロップにはいってるよね？

あと運動してたら基礎代謝ってあがるんでしょ？

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:45:09

カルシウムって大事だね(･ω･)

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:48:06

カルシウムが足りないと怒りっぽくなるなんて迷信をまだ信じてる人がいるんだwwwww

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:53:50

薬を常用している時は体重はへりにくいのでしょうか？

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:55:26

(´･д･`) ﾊﾞｰｶ

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:56:14

>>124
はい！ごめんなさい。

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:56:23

運動しても汗かかなかったら痩せないんですか？

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:56:35

　　　　　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　　　　　　　　（ ´･ω･)
　　　　　　　_＿＿_（＿＿__）＿＿
　　　　　／＼　　　　旦　＿＿＼
　　　　 .<＼※ ＼＿＿_＿|＼＿＿__ヽ
　　　　ヽ＼ ※　※　※|　|====B=|
　　　　　　　＼`ー──-.|＼|___l__◎..|ヽ
　　　　　　　　　￣￣￣￣|　.|￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　＼|　　　　 |～
　　　　　　　　　　　 _∧,,∧
　　　　　　　_＿＿（（ ´･ω･)＿__ ﾌｩ・・・
　　　　　／＼　　　￣旦￣＿＿＼
　　　　 .<＼※ ＼＿＿_＿|＼＿＿__ヽ
　　　　ヽ＼ ※　※　※|　|====B=|
　　　　　　　＼`ー──-.|＼|___l__◎..|ヽ
　　　　　　　　　￣￣￣￣|　.|￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　＼|　　　　 |～
　　　　　

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:58:04

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃∧∧　　　
.＿_____|┃´･ω･）　ねぇ、ﾊﾞﾅﾅどこ？
　　　　| と　　 l,)
＿_____.|┃ノｰＪ＿

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:59:31

　　　 .┌┐
　　　／ /
　.／　/ i
　|　( ﾟДﾟ) ＜なんだよ
　|（ﾉi　　|）
　|　 i　　i
　＼_ヽ＿,ゝ
　　 U" U

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 14:59:53

　　　　　　　　 ┌┐
　　　　　　　　／ /
　　　　　　.／∧∧
　　　　　　|　( ﾟДﾟ) ＜そんにゃバニャニャ！
　　　　　　|（ﾉi　　|）
　　　　～|　 i　　i
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　　 U" U

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 15:00:14

てめぇのチンポだろ
どこ？とか言ってんじゃねーよ氏ね

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 15:01:39

２１日間うんこがでてません
便秘しすぎて体がうんこ色になってきたんですが何をしたらでますか？
おなかは石のように堅いたぬき腹、手足はすごく細くて骨みたい。。。

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 15:02:18

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃∧∧　　　
.＿_____|┃´･ω･）　ﾋﾟｻﾞはだぁーてろ!
　　　　| と　　 l,)
＿_____.|┃ノｰＪ＿

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 15:03:44

>>137
イチジク浣腸

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 15:11:08

>>137
やばいから病院に逝くべし。

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 16:19:16

俺の父は陸上駅伝県一位という経歴の持ち主ですが、今はデブです。
俺は今170センチ65㌔なんですが、腹筋はかなりある方だし運動体質だったのですが、運動部を引退してから
そんな食わないようにしてるのに腹周りに肉がつくようになり、だんだん太ってきてます。
今、ジョギングはしてますが他にすべきことがあれば教えてください

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 16:23:24

食事に気を使ってて、しかも運動もしてるのに肉がついてくるってのは
遺伝だったり体質では？知人サッカーしてて腹筋も割れてるのに
腹の横の肉がズボンに乗ってた。
腹回りが気になるなら前の腹筋だけでなく、横の筋肉や背筋も
まんべんなく鍛えればいいのでは…

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 16:45:36

>>142職業柄筋肉トレは欠かさないのですが、筋肉トレだけでは痩せないとも聞いたのですが、何か食べ物の面での注意点などありませんか？

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 16:56:45

ヘルスメーターで測った筋肉量は脂肪量も含まれてるんですか？

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:04:52

性別：♂
身長：178CM
体重：98KG→68KG
体脂肪：31.4%→12.8%
のダイエットに成功した俺が着ましたよ

>>141
175CM・65KGはBMIを計算すると22.5
正常体重です。体重を減らすだけのダイエットは必要ないと思います。
それでもおなか周りの贅肉が気になるようでしたら、
有酸素運動で脂肪を落として筋トレで筋肉をつけるようにしたらいいと思います。
具体的な方法ですが、
1.体脂肪つきの体重計を購入する(カラダスキャン人気です)

2.食べ物は炭水化物(砂糖)・脂質(油)に注意しながらバランスよく食べてください。
ジュースとか甘いものとかをあまり取らないようにするだけでいいと思います。

3.たんぱく質を多めにとるようにしてください。
脂身の少ない肉・豆腐、納豆などの大豆加工食品が楽でいいです。

4.習慣的に運動をするようにしてください。
筋トレは腹筋・腕立て・スクワットを12回3セットを２日やって１日休み。
有酸素運動は出来るだけ毎日２０分以上のウォーキングやランニング
俺の場合は会社まで自転車で通うようにしました。

これを１ヶ月やって、体重・体脂肪をチェックする習慣をつければいける

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:05:30

>>143
昔テレビで見たバスケットボール選手は
肉は鳥、魚は白身より赤み(脂質が少ないから)とか言ってた気がする。
肉を食べるならそれ以上の野菜を食べる(これはカズだったかな)
同じたんぱく質でも動物性より植物性の豆のほうがいい。
炭水化物は摂り過ぎないようにする。特に活動がおさまる夜は減らす、もしくは抜く。
洋食より和食。

この辺が基本だけど、職業柄云々ってことなので当たり前に知ってるか…

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:09:02

>>144
筋肉量なので脂肪量は含まれていないと思います。

ほとんどの体脂肪を計れる体重計は生体インビータンス法により
脂肪量を計算して、各社独自の方法によりその他の項目を計算しているので
どのような計算方法なのかはメーカーに聞くのがいいと思いますが、
あまりに専門的になると思うので、
まぁ参考程度に信じることにしたほうがいいと思いますよ

148 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:19:01

マックの海老ヒィレオバーガーって何キロカロリー？

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:22:46

>>147いま筋肉量40前後で体重60前後ですが
筋肉量40前後を維持したまま体重5～10㎏落とすことは可能ですか？

ちなみに骨量は2.6～2.7㎏です。

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:41:48

>>146
おいおいテレビで聞きかじったことを基本かよ。間違ってるし。
まあいいけどさ・・・

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:43:26

>>150
間違ってるなら訂正してください。

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:45:35

訂正したところで不毛なことになるのは経験上わかってるからしない。
ただ間違ってること自体は指摘する。
あとは読んでる人それぞれが調べて考えればいいこと。

153 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:48:01

>>152
不毛になることをわかってるなら黙ってればいいと思います。
煽りとしか思えません。
こちらは少しでも情報をと思い親切心でレスしてます。

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:49:45

>>153
あなたも煽ってるねｗ

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:51:25

悪いけどこっちは>>153みたいな人はもううんざいなんだよ

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:52:48

>>155
みたいな人とは具体的に？

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:55:28

+　　　+
　 ∧＿∧ 　+ 　
　（0ﾟ・∀・）　　　ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
　（0ﾟ∪ ∪ + 　　　　　　　
　と＿_）__）　+

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:57:36

>>149
どなたかレスお願いしますm(_ _)m

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:58:05

>>150
みんなの為に訂正してくださーい！

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:58:41

>>158
身長も性別もわからないのに？

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:58:55

私のためにも訂正してください。

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:01:18

間違ってると断言するのはなんで？>>150

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:07:29

朝御飯、バナナ一本か、ご飯と味噌汁と目玉焼きとか海苔とかしっかり食べるのではどちらがいいですか??
あと、朝御飯は血糖を上げるためならチョコ一粒でもいいのですか??

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:08:28

>>163
ご飯と味噌汁と目玉焼きとか海苔とかしっかり食べる。

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:12:10

先生！ﾀﾞﾝｶﾝ君が早弁
してます(ﾟдﾟ)つ

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:13:10

φΣ(ｃ･ω･｡)ψ もぐもぐ♪

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:14:34

>>150
訂正できるなら早くしろよ

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:15:13

嫌味が言いたかっただけだって。許してあげよう？

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:15:13

先生！今度はﾗｯｼｬｰ君と
井出らっきょ君が喧嘩してますΣ(ﾟдﾟ;)つ

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:15:55

俺の質問に答えてくれたのになんか殺伐となってすいません。>>150さん教えてくださいm(__)m
食べ物の知識はテレビでかじったくらいのものしかなかったので、
これが間違ってるなら是非直したいです。>>150さんマジでお願いします！

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:18:14

おい150
早く出てこい

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:18:40

訂正待ちで～す

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:20:09

　　　　　　　　　　　o
　　　　　　　　　　　　　ﾟ　　　　　　Zzzz..
　　　　　　　　　　　　　 __●_
　　　　　　　　　　　　／ヽ-'⊇)`ヾ　　　　　 ___ ___　_____ __
　　　　　　　　　　⊂/　｜　　　　　ミr''",r"※※※※※※ヾ
　　　　　　　　　　　│　　　　　／　／※※※※※※※※※＼
.　　　　　　　　　　⊂丿　　　ﾐ/　 /※※※※※※※※※※※＼
　　　　　　　　　／　＼､._,,,,,/　 / ※　※　※　※　※　※　 ※　＼
　　　　　　　　<､＿＿＿,,,,／ .／※　※　※　※　※　※　※　※　|ヽ
　　　　　　／　　　　　　／ ∠...._____＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ﾉ　|
　　　　　<＿＿＿＿__（､.___________________________________________________＿ノ

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:20:24

>>164
ありがとうございます。

あと、標準や美容体重の人の低炭水化物はあまり効果無いんですか？

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:22:36

>>174
デブでも標準でもガリでも低炭水化物はお勧めできません。

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:28:42

すいません、3月下旬までに8キロ痩せたいんですが、どうしたらいいですか？

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:35:00

>>176
テンプレ読んだ上でそんな書き込みしてるなら今すぐ死んでください。
読まずに書き込みしてるなら今すぐテンプレを読んでその後首をくくって死んでください。

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:35:21

>>176
どうもできませんね

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:35:33

>>176
３月下旬まで絶食すればいいんでね？

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:36:26

＞176
食事制限して運動しれ！
聞かなくてもわかんだろ！聞く前に動けクソデブ！

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:38:58

一週間スープ飲むやつで5～8ｷﾛ落とすことができるらしい

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:40:12

すいません、>>150さん。間違ってるなら教えてくださいよ。

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:45:02

ａリポ酸を安く大量にもらいました。
これって運動前に摂取するのかな？それとも後？

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:49:18

>>149
まず無理

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:52:03

>>183
eリボ酸で牛肉を煮るとトロッと口の中でとろけるくらい柔らかく煮れるよオススメ

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:56:51

腹筋は立派に割れているのに、いわゆる筋トレの腹筋が１回も出来ない人がいます。
これは何がちがうんでしょうか？腹筋に使う筋肉って他にもあるんですかね？

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:59:56

腹筋が割れるかどうかは体脂肪率で決まる。割れるか割れないかだけで言うなら筋力も筋肉量も関係ない。
赤ちゃんだって瘠せれば6つに割れる。

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:10:14

でもその人はデブじゃないけど男性にしては体脂肪率高めで20％位です。
それでも腹筋が見事に割れて見えるということは発達してるからですよね？
どうやって発達したんだろう。

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:14:16

なんて食後に寝たら太るの？

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:18:33

なんて→なんで
どうしてTとDを間違うんだ

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:18:52

>>188
たぶん実際の体脂肪率はもうちょっと低いんじゃないかな。
普通は15％くらいでびしっと6つに分かれる物だけど女性からみたら18％くらいでも割れてるように見えると思う。

筋肉がどれだけ発達してても20％も脂肪がついてちゃバチっと割れるのはかなり無理があるよ。
今でも最高のビルダーっていうと必ず名前が挙がるシュワルツネッガーの
最盛期でもOff期は腹筋は割れるどころかブヨンブヨンだったよ。

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:25:51

腹筋が一回も出来ない時点でまず腹筋が発達してるって選択肢はなくならないか普通？

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:27:15

>>192
普通じゃない人ばっかりだから

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:29:56

２ヶ月で５キロ太ったら良く・たまに会う知人は
太ったって気がつきますよね？

女・身長１６５センチ５０キロ→５５キロ
って設定で。

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:32:16

>>194
さあね

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:33:38

>>192-193
うるせーよデブ。

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:33:42

バイトが夜９時に終わって、そのあと少しでも食べるとマズイですか？
今までバイト終わったらしっかり夜ごはん食べてたけど、これはまずいと思い
夜抜きにしようか、サラダだけ食べてすぐ寝るか迷ってます…。
遅番のアルバイトをしてて、休憩なしの人は夜ごはんどうしてるのか聞きたい。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:41:12

>>189
寝る前に炭水化物を摂るとホルモンバランスが狂って寝てる間に成長ホルモンが出なくなるから。

起きてる間ってのは脳みそとか体温の維持やらに大忙しで余分なエネルギーがない。
だから身長を伸ばしたり筋肉を増強したりお肌を新品にしてツルツルにしたりっていう
エネルギーがたくさんいる体の改修工事は寝てる間に行われるわけ。
この工事のトリガーになってるのが成長ホルモン。
成長ホルモンが出ないとエネルギーを使うどころか脂肪になって蓄えられることになる。だから太る。

と、ここまで書いて気づいたと思うけどと食後に寝ちゃいけないじゃなくて
正確には炭水化物を摂った後には寝ちゃいけないが正解。
タンパク質なら寝る前に摂るのはむしろウェルカム。

ちなみに起きてる間は逆に炭水化物を摂ることで成長ホルモンが出る。
だから炭水化物を極端に摂らないダイエットはオススメしない。

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:42:25

今現在ダイエット中の♂です。

【実行してること】
カロリー制限

ランニング〔毎日朝５０分･夜５０分〕

筋トレ〔週３回〕

Nature Madeのマルチミネラル服用〔５日前くらいから〕

【質問】
４月くらいからダイエットをしてるんですが、抜け毛が多くなったような気がします(ハゲではありません)。
カロリー制限と抜け毛って何らかの関係があるんでしょうか？

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:43:56

最後の2行とかちょっと適当すぎたか。
起きてる間は炭水化物を「適量」摂らないと逆にホルモンバランスが崩れるくらいに思ってください。

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:45:07

>>199
ダイエット　抜け毛で検索してください。
無茶なダイエットする人には思いっきりありがちな症状です。
基本的に薄くなったら元に戻らないので手遅れにならないうちにさっさときちんと食事を摂りましょう。

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:53:03

>>194
気づいてても言わない優しさとか遠慮ってのもあるんじゃない？

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:55:04

>>197
そんな部分だけで答えられるわけがない。
朝、昼、間食はどうなんだ？

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:07:21

>>198
もっと短く説明できませんか？
長くて読む気がしないですよ？

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:08:52

>>201
アドバイスありがとうございます。
早速検索したいと思います。

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:12:07

>>204
　　　　　＿＿＿　AA
　　 *～/■　■⊂ ・・P
　　　 |　■　■.（＿Д）　もー牛になるからだお
　　　　 U U￣￣U U

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:13:00

前スレの>950見てるか？
食事制限のみの停滞期は栄養素不足によるものが多い。
マルチビタミン、マルチミネラル摂ってみそ。

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:14:40

>>206
正解

209 ：aki：2006/02/16(木) 20:22:07

食事制限したら上半身だけガリガリに(ρ_･｡)
http://o.pic.to/1t15i　なんか今までのが溜まって過食気味…

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:22:58

>>209
◆指定されたページは存在しないか、携帯端末以外からのアクセスは許可されていません

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:23:08

>>209
あっちこっちで見るけどなんなのこれ？

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:28:20

かなり肌も痩せ方も老けてるね…
３０代の痩せ体型って感じがする。
ピチピチ感があればスタイルよさそうなのに。
がんばってね！

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:29:57

>>197
夜遅く食った物を脂肪に変えたくないならカロリー計算しろ、
今から朝飯を食うまで何kcal必要なのか、その間の基礎代謝＋寝るまでの生活代謝
－前に食った物のカロリーの残り分だ。
カロリーが余らなければ脂肪にはならない。
また高タンパク低脂肪低炭水化物の物を食えば成長ホルモンのおかげで、
筋肉にすることも可能だ、ただししっかり筋トレしてからだぞ、
あとタンパク質換算で40gまでにすること。

214 ：aki：2006/02/16(木) 20:36:00

痩せなきゃって一心でｶﾛﾘｰﾒｲﾄ３等分したの一日で食べたり…健康的に痩せたい(ρ_･｡)

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:39:56

運動すりゃいいじゃん、バカか？

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:41:32

>>198
説明わかりやすい
ありがとう

読みにくいとか言うバカ活字障害？
たまには頭使って本も読め

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:43:26

すごい自演を見た

218 ：aki：2006/02/16(木) 20:44:05

215さん
だよね…学校往復歩いてたけど足りなかったな…明日から朝と夜ランニングします…絶対痩せてやる…

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:45:31

何度もすみません。
薬を常用していたらやせにくいのでしょいか？

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 20:47:18

>>219
医者に聞け

221 ：aki：2006/02/16(木) 20:56:46

菓子ﾊﾟﾝ二つ、ｽﾅｯｸ菓子二袋、たこ焼き、ジュースがぶ飲み…過食最悪｡

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:01:41

肝臓壊さないよーにねー

223 ：aki：2006/02/16(木) 21:06:23

後で後悔するのに辞められない…全部吐けなかった｡こんな自分嫌なのにどうしていいかわからない｡

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:07:09

>>223
ここはおまえ専用のチャットじゃないんだから独り言はノートにでも書いてろ

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:08:09

>>169
(# ﾟДﾟ)つ〃∩ ｺﾞﾙｧｺﾞﾙｧｺﾞﾙｧヽ(｀Д´#)ﾉ

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:20:31

>>149ですが身長166♀です。
どなたかレスお願いしますm(_ _)m

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:23:34

先程抜け毛に関して質問したものです。
さっそく検索したら、タンパク質とビタミンＥ，ミネラルを摂取するようにと書かれていました。こういうものはサプリメントで補うよりも食材から補うのがベストですよね？
明日から、豆腐やレモンなどを多く摂取するようにしようと思うんですが…

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:24:21

>>227
食物から摂れるんならそうするべき。

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:27:18

顔をひきしめる筋トレ方法教えてくださいm(__)m

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:30:47

>>229
【引き締まれ】顔痩せ NO.9 【私の表情筋】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134805295/

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:34:16

>>228

ありがとうございました。

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:38:21

>>230さん親切にどうも(^O^)

233 ：ゆぃ：2006/02/16(木) 21:47:29

ﾘﾝｺﾞのカロリーってどれぐらい？

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:48:25

>>233
小さい奴で500kcal。
少し大きいのだと700くらいある。

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:48:59

>>233
>>1

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 21:52:21

>>226
除脂肪量だと思うのだが、ある程度一般性のある体脂肪率で先ず話して見れ。
体重のウチ 66% が筋肉なんて普通ないと思うが。
体脂肪率が 20/60 = 33% として、10kg 脂肪を落としたら 10/50 = 20%。
この程度なら普通に運動してれば、さほど筋肉が食われることはないと思う。

私の経験では、市販の体脂肪率計でおっかけると、体重の落ちた目方に対して
7割が純粋な脂肪減少になっているようだ。

８５ｋｇ→７４ｋｇのデータで見ると、
85kg 24.2% = 21.42kg
74kg 19.0% = 14.05kg (体重減のウチ 67% が脂肪らしい)

理想的には、(21.42 - 11)/74kg = 14.1% だが、この体脂肪率は標準体重
(俺の場合 68kg) を切らないと普通達成できないはずだ。体重計のはじき出す筋肉量は
27kg 位から 25.5 ～ 26.0 kg 辺りに減少している。
ダイエット当初の筋力や運動能力は相当低く、今の方が圧倒的に高いので気にしてないが。
（数百メートル小走りしただけで死にそうに辛かったが、今は 10km 50分切れるペース)

家庭用の体脂肪率計で追いかける場合は、こういう数値の遷移もあるから参考にしてくれ。

237 ：みき：2006/02/16(木) 22:28:24

アルバイトで立ち仕事してます。休憩が１０分しかなく、カロリーメイト系で昼ご飯済ませてます。ただ、炭水化物系なのか、油っぽい物なのか、栄養的にはどちらの、部類になりますか？

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 22:31:32

>>237
どっちもです。
クッキーと同類と思ってください。

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 22:42:38

>>237
>炭水化物系なのか、油っぽい物なのか、
>栄養的にはどちらの、部類になりますか？

普通、そんなことは食べる前に気にかけるもんだと思いますが。

なぜ食事の代わりにカロリーメイトを食べるのか、その点を考えれば
答えは明らかでしょう。てか、栄養成分表示読め。

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 22:58:49

今ｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸと携帯サイト見てたんだけど、みるところによってカロリー違うΣ(ﾟДﾟ;)
たとえば、素麺なんだけど本だとにゅうめんって奴428ｶﾛﾘｰで
携帯のだと100前後。
どっちを信じればいいんだ～
素麺好きだからもしカロリー低いようなら明日にでも食いたいなぁあぁ(´ω｀)

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:01:49

>>240
にゅうめんは1人前のカロリーで
携帯のはそうめんのみ100ｇのカロリーじゃないのか？

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:07:23

俺的１食で食べる、そうめんはカロリー低めなんだけど、そばは結構なカロリーになる。
おかげで他のおかずとの組み合わせが、極端に制限され食べるタイミングを失って放置
されているそばが３束・・・もうイラネ。

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:08:49

新空手はダイエットにむきますか

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:09:14

>>241
いや、どっちもニュウメンでつたよ！

けど結局は炭水化物だから駄目っすね(´ω｀)
はぁ～白滝で我慢すっかなぁ・・・・

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:15:46

何で炭水化物がダメなんだろう

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:16:53

>>236
ありがとうございますm(_ _)m

247 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:17:31

>>244
>241 は単位を確認しろといっているような気がするがなー。
炭水化物は減らすのはヨシとして、適当に摂らないとダメだぜー。

絶食→胃下垂になって短く細い人生を歩みたいなら止めはせんが。

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:19:36

デトックスダイエットがオススメです！
http://detoxdaietto.laurel.sub.jp/

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:24:00

低炭水化物ダイエットで157センチ64㌔から48㌔まで落としました。でも最近全然減りません...。米などは一粒も食べてない状況です。
ｽﾛﾄﾚとｼｮｺ一時間もしているのに...
助けて下さい..

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:28:52

>>249
マルチすんな

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:30:03

>>250
すいません..でも本当に困っていて...

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:31:08

>>251
炭水化物が足りなくて頭がボケてるんだね。

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:37:19

>>252
すいませんでした。でも本当に切羽詰まってます泣。
アドバイスお願いします泣

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:42:37

>>253
荒らすのを止めれば向こうにレスしてやるよ

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:46:31

最近おならがバブーというんですが病気ですか？

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:47:30

>>255
イクラちゃんが住み着いたようです

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:47:32

みんなが言うショコって何？
検索したらショコラタンがでてきちゃった。

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:48:50

踏み台昇降の事。

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 23:49:02

>>257
踏み台昇降

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:09:59

>>258-259
階段上り下りみたいな奴ですね！
ありがとうございました！

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:10:44

>>260
ちょとちがう気もするけど
ま、いっか

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:29:59

１月の終わりからジムで指導受けてプログラム組んでもらって
ボディメイキングを始めたのですが
体重が予想より増えすぎてるように思います

【身長】　155ｃｍ
【体重】　47ｋｇ
【体脂肪率】　19.4％
【体脂肪量】　9.1ｋｇ
【除脂肪体重】　37.9kg

現在
↓
【身長】　155ｃｍ　
【体重】　49ｋｇ
【体脂肪率】　21.8％
【体脂肪量】　10.7ｋｇ
【除脂肪体重】　38.4ｋｇ

食事は四群点数法を気にしながらも
胃腸があまり活発に動いていないらしいく、よく胃が痛くなるので
どうしても消化の良いものを意識しつつの食事になっていました。

の割にお菓子で食事済ませたり・・・

・・・明らかに
「お菓子」
が原因ですね。

すいません、控えます。

このまま筋肉量を落とさず脂肪を落とそうと思うと
やはり増やすべきは有酸素運動ですか？

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:34:07

馬鹿馬鹿しいことをお聞きして大変申し訳ありません。

何度もダイエットしようと思いつつも、続かずに少しずつ太っていきます。
最初はちょっとぽっちゃりさんだったのが、今ではデブ大女です。
ダイエットを頑張っておられる方、頑張って成功されたかは、
どうやってモチベーションを高め続けることができたのでしょうか。
自分の甘えが悪いのは重々承知です。
しかし、皆さんのダイエット中の精神的頑張り方法を教えてください。
どうぞよろしくお願いいたします。

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:37:33

>>263
キツいダイエットメニューを組まない。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:39:24

そうそう。無理しすぎない。
楽しんでやる、とかじゃない？
義務、になっちゃうときついよね。それも難しいんだけど。

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:45:52

そんなこといったら私だって体重へらない！
なんで！？
51㌔の壁をやぶれない！チクショー

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:57:35

>>264
>>265
レスありがとうございます。
簡単なことなのですが、とても大事なことですね。
つい欲張って、１０キロ痩せたい！などと思い、なかなか減らずにいらいらして
止める、そして太るということの繰り返しでした。
１ヶ月１キロ減のゆっくりとしたペースで、地道に頑張りたいと思います。

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:27:05

セルライトを落とすためには何が一番こうかてきなんでしょうか？
運動法やいい食材があったら知りたいです。

269 ：262：2006/02/17(金) 02:09:07

何度もすみません!!
下半身デブで凄く困っているんです!!!
ストレスたまるとつい、甘いものに手が伸びてしまうし
甘いものを食べるまで、別のものを食べ続けちゃうし・・・
正直、つらいです。

満腹中枢とかいかれてるみたいで
美味しい！とか、満腹・・・。とか感じにくくて・・・

一応、心療内科には通っていますが・・・。
どうしたらいいんでしょう？！！

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 02:27:53

とりあえず散歩だな

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 02:28:43

恥ずかしくて外を歩けません！！
＞＜。。

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 02:41:59

>>271
理由にならん

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 03:40:43

>>269
病院に通ってるならここで素人の話をきいてもしょうがないのでは？
医者はなんと言ってるんですか？

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 03:47:08

>>262＝269
ちっとも具体的じゃないなぁ…。

まず、ジムで何やってるか分からないよ。
筋トレは何を何キロで何回何セットやってるのか。
（筋トレ30分なんて時間で言わないように）。
有酸素は何をどんな負荷で何分やってるのか。
それぞれ頻度はどうなのか。

下半身デブなら、サイズでも言って貰わんと。
トレ開始前と今で、せめてウエスト、ヒップ、太ももは、何ｃｍから何ｃｍに変わったのか。

しかしだな、食事が悪いと自分で結論付けてるだろ？
しかも客観的にもかなり悪そうだし。
それを改善してからじゃないと今のトレーニングが的確かどうかなんて判断付きかねるけどね。
ちゃんと正して、３ヶ月後にまだ結果でないなら、質問すれば？

何より>>269を強く言いたいなら、板違いだ。

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 03:52:37

>>269
ジムに病院、専門家にかかってんのに、何でわざわざこんな素人の集いで質問するんだか・・・
同情や仲間が欲しいなら来るトコ違うのでは？

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 03:56:01

明日、会社の付き合いで焼肉食べ放題に行くのですが、
お肉を食べてしまった後のアフターケア(？)にお勧めのものってありますか？
レモン汁とかかな…

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 03:57:57

臭い消し

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 04:35:06

身長173、体重80、体脂肪24％の者ですが基礎代謝は1974ありウォーキング1時間やり一日の食事を1000カロリーに押さえたのですが逆に体重が増えました。なぜですか？

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 04:35:58

基礎代謝間違ってないか？ありえないと思うんだけど。

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 04:39:17

生理前でたまにひどくない腹痛がします。
あと１、２日で来そうです。

生理前でも家にこもってるより
いつもどおりウォーキングしたほうが
健康的でしょうか？
体重は生理前ははかりません。

281 ：278：2006/02/17(金) 04:41:00

基礎代謝は間違いないですよ。最近健康診断で計りました。

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 04:44:38

体脂肪が２４あったなら、
筋肉量が増えて体重も増えたんだと思うよ。
体脂肪は減ってるはず。

283 ：262：2006/02/17(金) 07:40:10

ごめんなさい・・・
かーなり錯乱してました。

>>273
昔のノリで、ここの自己責任的且つプロより信憑性がある発言を、求めてました。
医者は「食べなきゃダメだよ～（診療内科医）」「普通の食事を定期的に取ってくださいね（内科医）」
と的を得ているけれど工場の流れ作業な事を言い続けるので。
女子栄養大学の本読み漁ったんですが、これだけ食うのか・・・と、まぁそれなりに食べて胃痛。
結局ササミかタラどちらかを使った料理がメインになりましたわ～
>>274
機械の名称をあまり覚えてない甘えようです・・・
【脚】　レッグエクステンション25、【腹・背中・腰】　アブドミナルクランチ30、ロウイング25、ラットプルダウン35、
【胸】　チェストプレス10、　　【ふくらはぎ】自体重、　　【二の腕】　ダンベル1（/ｋｇ）を各20回１セット、
有酸素はステッパーの様なマシンを平均心拍143前後になるように40～50分
（もう少しちゃんと覚えてきます・・・）2日に一度くらいの頻度です。
四週間目でしょうか。
【155ｃｍ】【47ｋｇ】
ｗ57.5ｃｍヒップ84ｃｍ太もも48ｃｍ脹脛34.5ｃｍ
↓
【155ｃｍ】【49ｋｇ】
ｗ58ｃｍヒップ84ｃｍ太もも49ｃｍ脹脛34.5ｃｍ
になりました。

>>275
素人の方が良く分かってる世の中だからだよ。というか
玄人のふりした素人が多いって言うかね。
くだらない質問だからここに来たんだけれど・・・。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 07:58:02

ダイエットしてて朝しか食ってないんだけど、最近減り悪いから
さらに飯量減らして朝晩に運動すれば２週間で５㌔とか減らせっかな？
代謝落ちてっから無理？
誰かまともに答えれ

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:04:25

一日の総カロリーを絶食に近い程しか食べないダイエットしてます。仕事も運動もしてますが、痩せますか？

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:05:30

>>284
まともに答えて欲しいならまともに質問しましょう。

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:05:51

>>285
きかないと分からないんですか？

288 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:27:05

>>269
つソラナックス

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:33:20

>>284,285
過激なダイエットをする王道禁止のスレがあった。そこで指導してもらいなさい。

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:33:46

>>284
減らさずに朝晩運動しる。

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:35:47

王道スレが荒れるだけでしょ。
いくなら絶食ﾀﾞｲｴｯﾄとか過激ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚで
オトモダチつくってあそべばいいじゃん

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:36:02

縄跳びと自転車をやりすぎて
ふくらはぎが歩けなくなる程のひどい筋肉痛になってしまいました。
ちょっとやそっとじゃ筋肉はつかないと言いますが
さすがにこれは足に筋肉ついて太くなりますよね…。
今日も乗る気満々（何故かﾁｬﾘ漕ぐのはそんなに痛くない）だったのですが
やはり自転車は治るまで止めたほうがいいでしょうか？
もしそうなら、あまり足に負担を掛けない運動をしようと思うのですが
どんな運動法があるのでしょうか。
お願いします。

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:40:36

>>292
筋肉痛の時は極軽い運動、ストレッチ（筋肉痛が酷いときはあんまり延ばさない）をする。
ストレッチは日常的にやろう。故障時は、慎重に。

色んな運動を組み合わせることを考える。一つの運動だけだと怪我はさけられない。
ジョギングだとすぐ膝が壊れる。水泳でクロールなら、肩を痛めることがある。

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:44:07

>>292
そんなに簡単につかないってば。
その生活を半年続けたらつくかもだけど。

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:45:20

>>292
筋肉痛になる＝足が太くなるじゃねえぞ。
今まで運動不足だったのなら運動始めて筋肉痛になるのはあたりまえ。
あまりひどいようなら休め。
痛きもちいいくらいなら気にせず動け。

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:19:56

パルスイートなどの人口甘味料が
身体に及ぼす影響って実際何か症例があるのでしょうか？

料理やデザートなど、砂糖代わりに常用しているのですが…
この板で「悪い」という書き込みが有り、ちょっと気がかりです。

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:27:52

>>288
ありがとう笑
ソラナックス飲んで落ち着きます。

ごめんね、みんな

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:32:59

>>296
一つ指摘されているのは味覚とカロリーが一致しないものを食べ続けていると
体の機能が狂うってことですね。
つまり普通だったら甘いモノをたべたらインシュリンを出すとか体がわかっているのに
甘いモノを食べている→糖分がはいってこない→からだが混乱
それが長期にわたるとどうなるかはまだ分かっていませんが。

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:53:30

朝はしっかり食べないといけないと聞いたんですが、朝ご飯はコーンフレーク
とかでも栄養的に問題ありませんか？

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:54:39

>>299
箱の横の成分表見てね

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:56:13

>>296
アスパルテームだっけな？俺もちょっと調べてみた。

当時の FDAの長官が必死扱いて悪い物だと証明しようとしたそうだが、結局出来ずじま
いでそのまま長官が解任された後に承認されたそうな。

様々な試験データなんかは、他の食品より豊富だと想像する。悪だって決めつけて
色んな意地悪テストをしたわけだから。それで黒とは出なかった。
私は、この話を聞いて、俺的比較的危険性の低い食品リストに含めることにした。
他にもっと危険な食品が世の中満ちあふれているわけで。テストされてるだけマシ。
昔から有る食品はかなり危険でも、安全な物だと認識される。例：そば

>>298
なるほど。
まーダイエット失敗してぱんぱんに丸くなるときのリスクとどっちがいいかって話だな。

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:59:07

そば悪いの?大好きだから教えてください！！！

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 09:59:30

>>298
それ感じるときがある。
人口甘味料のもの食べた後おなかがいっぱいなのに
無性に何か食べたくてしょうがなくなる。
体が「騙されたー！本物よこせ！！」って怒ってるんだろうなと思う。

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:00:06

>>302
食べすぎはよくない

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:01:35

>>302
悪くはない。
アレルギーで死人が出ることがある。
遺伝子組み換えコーンはアレルギーがでるということで、非難囂々。

今新しく「そば」という食品が発見されたら、誰も食わないだろう。

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:02:01

トラックバック:http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1140121528/

307 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:02:15

>>301
「チクロ」が一番安全だったって話もあるからねぇ。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:06:53

トラックバック:http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1140132060/

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:17:32

トラックバック:http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1140132060/l50

310 ：トラックバック ★：2006/02/17(金) 10:25:25

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[タイトル] もの凄い勢いで誰かが質問に答えるスレ17694
[発ブログ] 初心者の質問＠2ch掲示板
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1140132060/l50
[＝要約＝]
調べるのがめんどくさい初心者はなんでもかいとけ！
知ってたら即、答えるし、知らんかったら知らんと書く。
検索なんか糞でも喰っとけ！
教えて君以外は逝ってヨシ！

【鉄の掟】
一、かぶっても泣かない。
一、出された質問は残さず答える。
一、マンモス村田のギャグには大爆笑する。

■質問者へ
なかなか回答がこない場合は「<a href="../test/read.cgi/qa/1140132060/2" target="_blank">>>2</a>」のように質問を書いた場所の
左側の番号を半角で書き込んで回答を催促してみましょう。

■参考
本スレURL保存所６　　　　　　　←スレを立てたら報告はこちら
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/490/1108136298/
もの質外部避難所12　　　　　　←鯖が㌧㌦ときはこちらに集合
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/490/1101364883/
物質避難所　４テント目
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1136313244/

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:26:15

トラックバック:http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/qa/1140132060/

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 10:40:49

>>305
ttp://www.nakamura-an.com/eiyou.htm
こういう説明付けて売れば逆にバカ売れすると思う。
で、アレルギーが見つかるころにブーム沈静化。

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 11:08:06

ttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/dokidoki/023.html

湿布はメントール
メンタームとかメンソレータムとかぬると
血行よくなっていいみたい
部分やせはムリでも
血行とどこおるところの血行よくすることによって
ダイエットの補助になるんですか？

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 11:43:29

>>313
結構なるよ。

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 12:35:17

>>305
＞今新しく「そば」という食品が発見されたら、誰も食わないだろう。
なにかおかしな宗教にでも汚染されてんのか？
アレルゲンというだけでそれだけ危険視するなら卵も小麦粉も食えないわけだが？
まさに羹に懲りて膾を吹くの類いだな。

316 ：274：2006/02/17(金) 12:36:02

>>262＝283
サイズ数値からすると、減量が必要には思えないけど…。
というかそれで下半身デブというなら、上半身が貧弱すぎるのでは？
バランスを取る為なら、逆に上半身をサイズアップする事も考えられるわけだが…。

まあそれはおいといて。
現況20repsをセット内のレップとしてるなら、余程運動してこなかった者以外には「引き締め型」の重量設定。
また有酸素も適量。
強いてあげれば、ウエイトが単に１セットのみだから、そろそろ動作にも慣れてきてるだろうし２セットにしてもいいかも。

なお以前にも出てたけど、体重やサイズの一時的な増加は、特に有る程度しっかりしたトレーニングを、それまで殆どしなかった者が開始した場合、あり得る。
それは体の防衛反応で、水分が多めに滞留し、痛めつけた筋肉の補修を行う事によるものと言われる。（必要な水分なので、摂取量をカットをしては絶対にいけない。）
それは数週間に及ぶ。
有る程度慣れてきたらそれは治まるが、４週間なら微妙なところ。

今までのレスの中で問題となるのは、やはり食事、それも菓子類だと思う。
繰り返しになるが、食事を正したうえで、３ヶ月程度様子を見るべきだね。

それと、本当にサイズなり体重なりを落とすのが良いのかも、検討してみては？
細ければいいのか、バランスの取れた体を作りたいのか。

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 12:38:47

>>315
読解力がなさすぎ・・・

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 12:44:39

いや、>>305はアスピリンがもしも今発見されたらの話を知ってないと理解できんだろ。
有名な話ではあるけど知らなくても不思議じゃない。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 12:46:13

>>318
(　´∀｀)σ)∀`)

320 ：315：2006/02/17(金) 13:20:32

>>317
俺は読解力が無いのか？
確かにアスピリン云々の話は知らないが、
常識的な読み方をすれば>315の判断になると思うのだがな？
ここはつまらないパロディを書き込んで誤解を招く真似をする場ではないぞ。

321 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 13:22:04

　　　　　∩＿＿＿∩
　　(ヽ　 | ノ　　　　　ヽ　　/)
　　(((i ) /　（゜）　　（゜） | ( i)))　　＜なんちゃって♪
　／∠彡　　　 ( _●_)　 |＿ゝ＼
( ＿＿＿､　　　 |∪|　　　　,＿＿）
　　　　|　　　　ヽノ　　 /´
　　　　|　　　　　　　　/

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 13:25:53

　　　　.,. -──-､　　　　＿＿
　　／. : : : : : : : : :＼　〈〈〈〈　ヽ　　 >>321
　 /.┛┗: : : : : : : : : :ヽ〈⊃　　ﾉ
.　!.::┓┏,-…-…-ミ: ::',　|　　 |　　　　　　　∩＿＿＿∩
　{::: : : : :i '⌒'　 '⌒'i: : ::}ノ　　 !　　　　　　　| ノ --‐'　､_＼
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　　　ゞイ!　ヽ二ﾞノｲゞ　　　　　､･∵ '　　／　　　　ヽノ￣ヽ
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　　(＿＿＿）　　　　/　　　　　　　　　 /　　　　　　　 /

323 ：262：2006/02/17(金) 13:28:44

>>274
レスありがとうございます。
水泳を17歳の時まで13年程やっていました。離れて4年目です。
その間もちまちまと運動していたので、その辺りも考慮して「引き締め型」の設定に。
セット数そろそろトレーナーと相談してみます！

水分に関して、女性が水分を溜め込みやすい期間を過ぎても浮腫みが酷かったので
どうした事だろうと思っていましたが。腑に落ちました！
現状のまま後もう少し様子を見てみます。

まずは、時間無いし簡単にハイカロリーなモノを摂取～・・・。という癖を直します。
そのうえで５月頃まで、様子を見てみます。

>細ければいいのか、バランスの取れた体を作りたいのか。

ズシンときました・・・。
お付き合い下さってありがとう御座います。

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 13:35:26

>>323
なんかあたしとそっくり。胃弱なとことか、身長と体重比とかも。
私は走ってる＆ウォーキングしかしてないけど。
がんばろうね。

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 13:40:40

>>320
自分もアスピリンのたとえ話は知らないが305が皮肉った感じの文で
あることはわかるし、第一間違ったことは言ってない。
蕎麦やピーナッツで死ぬ人がいるのは本当の話ですぞ。

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 14:50:18

>>320
伝統的な食品や薬品に比べて、
新しく発見された食品や薬品は危険性が過大評価されやすい、って話だと思う。

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 15:28:53

ウォーキングも走るのも泳ぐのも、とにかく20分以上やれば効果あるんですか？

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 15:35:43

>>327
ありますよ

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 15:42:43

>>328
どんなにゆっくりでも20分以上でいいんですね。
調べてみたけどそういうことは書いてなかったので。
ありがとうございます。

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 15:46:51

>>329
そうですよ。
ゆっくり20分歩いた分の効果がありますよ。

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 15:48:50

心拍数が130くらいになるくらいの速さで歩くともっと効果的だお

332 ：323：2006/02/17(金) 15:59:39

>>324
お互いがんばろうね＾＾

じゃ。また!!

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 16:20:27

>>330? >>331
ありがとうございます。走るのキツ過ぎるので無理しないようにウォーキングにします。
なぜか背筋が伸びるから走るよりウォーキングの方がいい気がしますね。
腹筋も鍛えられそうで。

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 20:12:30

>>323
＞時間無いし簡単にハイカロリーなモノを摂取～・・・。という癖

ダイエット中の食生活とは思えない。
それで増えちゃった悩んでます、なんて本末転倒だよ。
自分に都合のいい所だけ見るバランスの悪さには気づいた方がいいよ。

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 21:56:22

私は腹筋が一回も出来ません…
腹筋をすると､首の後ろとか首から肩が痛くなります…

何か良い腹筋を鍛える方法はありませんか?どなたかご存じでしたら教えてください…

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 22:02:41

>>335
体育座りをして後ろに10秒かけて倒れる

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 22:57:40

あおむけに寝転んだまま足を上げ下げ。

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 00:03:10

>>333
まーどっちでもいいけど、走るのがきついのではなくて、きつい走り方をしてるだけかもしれん。
早歩きと大して変わらないスピードから始めるくらいの気持ちで走ってみるのも良いぞ。
いつかウォークでは負荷が緩すぎて、満足度が低くなるときが来る。食事の管理をしっかりし
てれば、多少運動負荷が高くなっても脂肪は結局消費されるから。比較的短時間で大量のカ
ロリーが消費される運動も一つの価値だよ。

くれぐれも走るときは膝や腰のケアだけはしっかりな。怪我予防の筋トレもやるべき。
ウォークも専用の靴は気持ちよく歩けるが、走る場合は特にシューズはショック吸収性の
良い物を。へろへろの靴で走るとどこかしら壊れる。その場合はウォークで。

しかし冬のゆっくりジョグは寒くってやだなー。風が強い日なんて、体温が大して上がらず、
風が吹き付けて、寒いのなんの。これで２時間・３時間・・・

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:00:32

♀なんですが、今日制服作りに行って本気で痩せなきゃと実感orz
母親もなんだけど、なんか全身がゴツイとゆうか筋肉質な感じなんです。
お腹と二の腕の内側は太くてブヨブヨ
なのに、肩（二の腕の外側）と足全体は太くてカチカチ
帰宅部だし最近運動してなかったのに　ナンデ（´・ω・`）
ジムに行って筋トレメニュー組んで欲しいけど年齢制限で９月まで無理。
下手に運動したらもっとゴツクなりそうだし
もう死のう・・・

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:14:31

出た。自称筋肉質。

341 ：３３９：2006/02/18(土) 01:27:48

>>340
確かに全体的にデブだけど、肩とか足がカチカチなのはなんなんでしょう。

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:31:27

>>339
>下手に運動したらもっとゴツクなりそうだし

それが本当なら稀有な才能だ。何か本格的にスポーツを始めろ。
今からでも充分、北京オリンピックを目指せるぞ。

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:32:59

>>341
筋肉が硬いのは運動不足・ストレッチ不足、こって固まってるんだよ。
そういうのもダイエットではマイナスになると聞いたような気が・・・

♀はホルモンの都合、少々運動したくらいでは筋肉はつかない。
ついでに♂でも有酸素運動を主なら太い筋肉にはならん。
マラソンの女子選手がマッチョか？

安心して運動しろ。

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:33:05

>>341
普通に脂肪。
筋肉は、力を抜いた状態では柔らかい。

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:33:15

>>341
脂肪が圧縮されて凝り固まってる。

346 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:33:47

脱皮寸前

347 ：３３９：2006/02/18(土) 01:40:44

食事は間食しないようにとか気をつけてます。
157/51の今の状態ならどんな運動が良いんですかね？

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 01:59:43

歩くか走る。筋トレはやりたければやって。

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 02:03:46

>>347
よそで何度も「ダイエットする！決めた！」って書いてる人？
だとしたらさっさと走ればいいと思うよ。
違う人だったとしても、とりあえず走れ。

350 ：３３９：2006/02/18(土) 02:06:58

とりあえずジョギングから始めてみます。
筋トレもやんなくちゃ・・・ ♀なのに細くない自分が情けない(ノД｀)・°。

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 02:10:36

333 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 2006/02/04(土) 20:46:12
二週間で14kg落とすのは可能だと思う？
ちなみに今は151／57の巨人

629 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 2006/02/11(土) 02:46:06
決めた。16日間で17kg減する。
今151/57

851 名前：スリムななし(仮)さん投稿日： 2006/02/16(木) 21:25:20
決めた。
151/57 今日から１日0.5kg痩せる！
最終目標は40kg

これかｗ　2/4から決めてばっかでなにもしてねーなｗ

352 ：３３９：2006/02/18(土) 02:14:40

>>349
ちなみに>>351は私じゃないですよ！
けど似たような物かもorz

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 04:22:48

>>339
堅いのは筋肉じゃないよｗｗ
セルライトがカチカチになってるだけだよｗ
早く柔らかくした方がいいと思うよ。

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 08:32:19

セルライトｗ

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 09:03:16

>>350
筋トレは、まずケガ防止の奴からやれ。ハーフスクワットとかな。
ストレッチもわすれんな。気休めかもしれんが血流が良くなって
減量効果があるとも言われているが、ジョギングで疲れた体の
ケアが中心。

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 10:06:42

やっぱ硬いより柔らかい方が痩せてく順番としては早いの？
あとセルライトになってる物は痩せにくいってよく見るけど、本当？

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 10:44:48

エアロバイク２時間何カロリー位消費しますか？

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 10:51:00

>>356
硬い奴が柔らかくしたらより効果が出るという話かな。どうせ誤差の範囲くらいしか違わないと思う。
セルライトねー。ダイエット商売の陽動としか思えんが、正直なところどうだってサイトもなかなか見
つからない。

>>357
心拍数（負荷）依存だから、なんとも。ノンビリやるなら精々 800kcal ってとこでは？

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 11:47:01

２年かけて36kg減らした♀だが
全身セルライトだと思ってた（実際太腿なんかボコボコ）が
ちゃんと細くなったし今現在あっさりつるんとしてますがな。
あんなのダイエット産業の陰謀だ

360 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 11:53:44

http://na-na.cc/i.asp?id=onehandshopping
あらゆるダイエット商品を破格で(´∀｀人)
夏までにスリムなボディ目指しましょう♪

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 11:59:02

>>356
そもそも「セルライト」なるものの存在自体が眉唾

362 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 12:02:13

>>356
それは素晴らしい。
どういった運動をなさいましたか？
参考までによろしければ教えてください。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 14:14:15

無理なダイエットによる急激な体重減少のあとは内蔵脂肪がつきやすいと聞きました↓
それは同じ体重までリバったら体脂肪率は前より高くなってしまうってことになりますよね？？
ということはリバしても見た目はそんなに太って見えなくなるってことなんですかね？？
２か月半で45～36に落としました…最後一か月は運動とかなりの食事制限です…

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 14:30:08

>>363
内臓脂肪が付くと腹が出るからなぁ。夏以外なら良いかも知れないけど、
ちょっと薄着すると目立つんだよ…（実体験）orz
リバウンドしないに越したことはないぞ。

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 14:32:30

内臓脂肪がつくということは

ウ　エ　ス　ト　だ　け　が　異　様　に　太　い　体　型

になるということです。女性としては致命的だよ～ん

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 14:52:31

実はヤセる前からホントに腹周りの肉がひどくて身長150にしてウエスト69もあったんですorz
高校生なんで夏にポロシャツなんか着るとホント醜くて…
でも今ちょっと上半身ガリすぎてキモいんで少し太りたいんです。
元が元なんで体重増えたら上に肉つきますかね～(>_<)足だけは太くなりたくなくて…

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 14:57:28

>>366
脂肪は付くときも減るときも全体的に変わるみたいよ。
ただ、締めたい部分を筋トレしておけば、外見上は太りたい部分だけ太れるんじゃないかしら。

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 14:58:04

お腹の肉って何しても落ちたことない(;_;)

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:02:27

>>368
俺もだ。
ダイエットして体脂肪率も減ったし、腹筋運動だってしてるんだけどなぁ。
腹筋が足りないのか？１日何回ぐらいやればいいんだろ。

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:05:17

>>367
なるほど～(>_<)やっぱそうですよね…足は毎日ウォーキングしたりストレッチしたり何かと運動してるんで多少筋肉ついてくれてればいいなぁ…

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:05:42

http://www.e-hapi.com/item/s_000000001812.php

これって本当に有酸素運動になるの？

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:12:17

>>371
疲れるのは確からしいが、
結局は自分で動かないと意味ないという話もあり、
機械運動に抵抗するうちに自然と運動になるという話もあり。

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:32:29

ﾗﾝﾆﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって何が違うの

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:33:01

暇つぶしに自転車で１時間ぐらい走ってるんですが
（脂肪燃焼に関しては）心拍数が低すぎても高すぎても意味ないんですよね？
自転車で効率のよい有酸素運動にするコツはありますか？

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:39:34

>>373

ランニング【running】

１走ること。「健康のため毎朝―をする」

２ヨットで、追い風を受けて帆走すること。

３「ランニングシャツ」の略。

ジョギング【jogging】

ゆっくりと走ること。健康維持や体力増進のために行う軽いランニング。

http://dic.yahoo.co.jp/

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:41:44

>>374
心拍数を確認しながら自転車こげばいいじゃない

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 15:46:10

>>374
意味無いこと無いよ。動いてる限りエネルギーは消費してる。
ただ、一番効率がいいのが120～140くらいと言われてるだけ。
心拍計買ってもいいし、たまに自転車止めて心拍数数えながらやればいいじゃん。

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 16:10:07

腹筋一日怠けるとﾀﾞﾒかなぁ(´･ω･｀)

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 16:12:11

>>378
ダメじゃないからとっとと動け

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 16:21:16

お腹いっぱいだから夜食べないお(´･ω･｀)

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 16:42:12

お腹のですぎだ。人生ｵﾜﾀ＼(^O^)／

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 16:45:18

腹筋すればｸﾋﾞﾚとﾀﾃｽｼﾞ出来るよ(´･ω･｀)頑張れ！あたしは胃が痛いから明日からまた再開する！

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 19:10:27

高カカオのチョコでダイエットしてみようとおもうんですけど、どのタイミングで食べれば良いんでしょうか？

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 19:19:10

ゆうこりんってまじ可愛くないですか？

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 19:33:22

２日前にダイエットによる抜け毛について書き込みをした者です。
とりあえずネットでいろいろ調べてみた結果、食生活を改善することにしました。
毎日最低【卵×１,豚肉orささみ(60g),豆腐(半丁)】はタンパク質として摂取することにしました。
もしこの他に注意することがあればアドバイス等お願いします。

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 19:47:33

>>383
ﾁｮｺをやめてダイエットは可能かもしれない
何かを食べてカロリーとって、ダイエット効果を期待しても仕方ない

チョコダイエットを紹介した楠田ｱﾅは、栄養士の母親に食事管理されていた

ﾁｮｺ食べる以外に、どういう食事をとるのか、運動するのか考えること

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 20:11:59

>>386さん
レスありがとうございます！
食事は野菜中心で、栄養は結構考えてるつもりなんですけど、どうしても甘いもの食べたくてﾄﾞｶ食いしそうになることがあるんですよ↓
抑制になるかなぁ…と思ったんですがやはり、やめたほうがいいでしょうか？

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 20:25:26

>>387
目の前にチョコの箱がある。
甘い物が欲しくなった。

１個だけつまんで、何事もなく時間が過ぎていくなら、貴女のダイエットはまず成功すると思われる。
気がついたら１箱無くなってたら、まーあれだ、人生色々ある。くよくよしても仕方ない。

389 ：333：2006/02/18(土) 21:06:32

>>338
答えてくれていたのに今まで気づきませんでした。
ありがとうございます。なんだか走ってるとどんどん早くなってきて、
（中学生の時部活で走っていたのでつい癖だと思います。）疲れてしまうのかもしれません。
たばこ吸うからかなーと思ったんですが、もっとがんばってゆっくり走ってみます。
昨日ウォーキングだけしてたら物足りない上に寒くて・・・。
ゆっくり走ることがこんなに難しいなんてorz

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:31:23

どうして食後すぐ寝ては駄目なのですか？

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:33:20

>>390
胃に負担がかかるのと、カロリー消費されない→脂肪増だから
あと、ｳｼになるから

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:33:24

>390
膵臓をやられます

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:34:22

同じカロリーを摂取するとして
普通の食事で摂取するのと
脂質高めで摂取するのってどういった違いがあるのですか？

394 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:39:55

俺の素朴な疑問。
１．体に悪いはずなのに食後眠くなるのはなんでなんだろ？

２．ダイエット中の絶対的に摂取カロリーが低く、かつ、朝・昼はきちんと食べて
日中の摂取カロリーを最低限確保している条件で、夜寝る直前に夕食を取っ
た場合、太る？

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:40:40

食事のカロリーはすべて炭水化物・脂肪・タンパク質のどれかに由来しますが
食べたカロリーがすべてガソリン（つまり余れば体脂肪）になるわけではなく
タンパク質は身体造りに、脂肪の一部は細胞膜や各種ホルモンの材料になります
また脳は重さの割には恐ろしいほどのガソリン食いですが
原則として炭水化物しか使えません
つまり、同カロリーなのに炭水化物やタンパク質が不自然に少ない食事（＝高脂肪）
だと、身体造りや脳維持に使われてしまうカロリーが減り
体脂肪の材料になりかねないカロリー（ガソリン）がその分増えるわけです。

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:46:42

>>393
脂質の場合、体脂肪にダイレクト変換されるパスがあるらしい。
又聞きで確かなことは知らんが、そういう視点で調べてみては？

同じカロリーだけど、摂取カロリーがオーバーしている場合と、足りない場合で、
動きが違うと想像する。特にダイエット中の足りてない条件でどう違うかは俺も
気になる。
オーバーしてるときは、ダイレクトパスのおかげで、太りやすいかもしれんな。

脂質といってもビタミン等も同時に豊富なので、ある程度は摂った方がいいと思う。

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:52:44

>>395
わかりやすい回答ありがとうございます。
体のこと考えると普通の食事が一番ですね。

>>396
まさしく同じことを考えていたんです。
カロリーオーバーしてはいないのですが、たまにお菓子類を食べようかなと思うとき
食指制限の中でカロリー摂取するなら普通の食事したほうがいいのでは？
と天使の厳しい声が聞こえてくるので悩みました。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:56:15

>>394
食後に寝るのは体にいいよ。脂肪が付きやすいというだけで。
夜にいっぱい食べた方がダイエットには悪くても健康には良いのといっしょ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 22:16:56

>>394
眠くなるのは、血液が胃に集まるからだとｵﾓﾜﾚ
あと、運動すると交感神経が活発になって、あまり胃が動かなくなる

2は、なんか矛盾してﾈ？
朝昼食べて、カロリーを最低限確保ていうのが
摂取＝消費の状態ということなら、＋夜食事で太る

絶対的に低いカロリー＝消費>摂取カロリーなら
夜カロリーオーバーしなきゃいいかと

>>398
脂肪がつきやすいのは、健康上さすがにﾀﾞﾒかと
太ってダイエット～より、はなからﾀﾞｲｴﾄ不要の方がいい

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 22:30:30

>>399
説明不足だた。
カロリーは摂取＝消費-（ダイエット予定値）に制御されている。
そうすると、足りない分は筋肉か脂肪かからエネルギーが調達される。
朝昼の活動分の最低量を摂って、筋肉分解のリスクを最小にする。
（適度な運動は忘れないぞー）

日常生活、夕飯が遅くなることもある。でも夜更かしするわけにはいかない。

さて、夕飯を制限カロリー内でとるべきか、良くある忠告通り食べないか？
食べない場合、大幅に１日の摂取カロリーが不足することになる。
しっかり食べると無駄に脂肪を作ってしまうかもしれないし、かなりお腹減ったよ
状態なので馬鹿食いしてしまうかも。

最適解は、タンパク質を多めにした軽い食事にすることか？つまんねーけど。

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 22:46:18

>>400
長い目でみるなら、当然、食べた方がいいと思う
夕方、分食的に、炭水化物摂取、帰宅後、たんぱく質と野菜
せめて30分くらいは、起きているというのも出来そうな

ダメなら、そのﾂﾏﾝﾈの食事
朝・昼、かっちり食べてると、意外と、夜ドカ食いしない

でも、たまには、夜、ガツっと食べてもいいんじｼﾞｬﾏｲｶ？

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 23:48:19

2～3日前に腹筋100回やったら腹筋が筋肉痛になって
それ以降続けられなくなりました(+_+)

これは腹筋が疲労していると同時に腹筋発達過程だと考えていいでしょうか？

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 23:54:26

↑筋肉超回復とは
を検索サイトで検索しましょう。
それでもわからなければまた来ていいけど

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:38:57

お腹がぽっこりしているので気になります。(もちろん脂肪、それと姿勢の悪さとかも影響？)
これから、食事を気にし筋トレも継続していくつもりです。

お腹がぽっこりしてる以外は特に気になる部分は今のところは無いのですが、何かアドバイスや体験談があればよろしくお願いします。(効果的な運動とか、心がけとか)

一応大体の自分のスペックは男１５７センチ４９キロくらいかと思います(最近測ってませんので)

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:44:24

清原のダイエットて腹6分目の食事らしいけど、
やっぱそんくらいのが良いんですかね
私は鍋とか野菜でも胃がパンッパンになるまで食べないと気が済まないんですが…
勿論高カロリーなものは控えてます。
低カロリーだからって食べ過ぎｲｸﾅｲすか？
かと言って体重増えも減りもしないわけですが…

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:48:57

居酒屋で　お酒のみたくさん飲む。のとつまみをたくさん食べる。のと二者だったらダイエットで反動が少ない方はどちらだと思いますか？

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:51:13

腹へって眠れない。蜜柑だけ食べて大丈夫かな？？

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 00:59:46

>>405
食べ過ぎはｲｸﾅｲかと。低カロリｲﾊﾟｰｲとって、その合計が結構な高数値だとあんまり意味無いし。高カロリｲﾊﾟｰｲとるよりは随分マシだと思うけど

>>406
お酒ｲﾊﾟｰｲとるのはｲｸﾅｲ気がする。ダイエットしてるのにビールをｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ飲んでちゃねぇ･･

>>407
それだけは辞めといたほうが･･ましてや寝る前に

ちなみに全て俺の意見なんで詳しい人、間違ってたら訂正よろ
あと>>404もよろ

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:06:36

低カロリー
たくさん食べれば
高カロリー

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:09:19

408さん　ありがとうございます。　普段は全く飲んでいないのですが、久しぶりの友達と会い居酒屋行くんですよ…ｶｸﾃﾙしか飲めないのですが、ビールよりｶｸﾃﾙの方がカロリー高いのですか？

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:14:02

>>410
久しぶりなら楽しく飲んどけ。
1日くらい食べ過ぎてもどーってことない。

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:18:31

三日ぐらいの断食は、逆に体に良いってきいたんですが本当ですか？

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:21:26

>>410
なんか調べたら
アルコール由来のカロリーは比較的、代謝が早いらしい。(日本酒とか)
けど、糖分由来のカロリーは代謝されにくいから注意(ワインとか)
これから考えて、カクテルとか酎ハイはアルコールに加え糖分もあるからビールより悪いかと。
ビールのアルコールは５%くらいだしねぇ

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:23:29

>>411
あ、上の書き込みしたけど同意だわ。
久しぶりならいいと思うよ。遊んじゃっても。
毎日毎日飲むのはダメだけど

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:25:36

レスしまくって俺へのレスは無い･･
>>404分かる人頼みます。
(てかIDない板だから不便だな)

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:27:08

基礎代謝って一日微動だにせず過ごしていて消費するカロリーのことですよね？

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:27:48

>>415
とりあえず歩いとけ。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:28:20

>>416
そーです

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:35:46

>>417
踏み台昇降とかでもいいのかな？

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:41:30

低カロリー食事を厳守出来て、お腹が満たせる食品て何かありますか？
野菜でもくってればいいのかな

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:45:56

キャベツ

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 01:48:40

>>421
即レスありがとう

キャベツはマジ好物ですｗキャベツならお腹が満たせるかも！
しかも低カロリー。･･なんか青虫みたいだけどｗ

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 02:11:30

>>422
青虫ﾜﾗﾀｗ
あとよく噛んで食べるといいと思うよ。

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 02:28:42

体脂肪率を正確に測るには、
入浴前？直後？朝？
タイミング（時間？）的には何時ごろが適正なんでしょ？

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 02:53:03

ちょっと頭の足りない人たちはどうして？を多用しますか

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 02:56:07

ｗに変えてみる。
体脂肪率を正確に測るには、
入浴前ｗ直後ｗ朝ｗ
タイミング（時間ｗ）的には何時ごろが適正なんでしょｗ

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 02:57:45

>>425
> × ちょっと頭の足りない人たちはどうして？を多用しますか
○　ちょっと頭の足りない人たちはどうしてｗを多用しますか

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 03:07:45

夏くらいに二の腕のｽﾚあったのになくなっちゃったの？

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 03:08:51

自分の今現在の体重から何キロまで落とせるのかとはどういう計算をすればいいのですか？

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 03:47:13

どうしてもイッパイ食べたい！という気持ちになってしまった時は
どうしたらそれを抑えられますか～？
または、太らず欲求を満たす方法ありますか。
ダイエット1ヶ月目でそれなりに体重も落ちてきたんですが
ときどき、そういう気分でいっぱいになります。

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 05:38:58

>>430
それは定期的にくるのだったら、生理と関係あるかもしれないです。
ＰＭＳでぐぐるとわかるけど、生理前にドカ食いしちゃう人も多いですよ。
原因がわかるといがいにすっきりして乗り越えやすくなります。

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 06:22:34

>>424
夕食前あたりが安定しているといわれている。傾向として朝は高め、入浴直後は低めに出る。
また、運動後など脱水傾向があると高めに出る。ダイエット中は脱水傾向が強いから、厳しめｗ

>>398-399 脂肪は体的にはついたほうがいいもんね。消化器の血流は確かに。
>>401 すっきりしたー。ありがとー。夕方の糖分補給は効率的ですなー。

>>420 野菜中心の鍋は、かなり量を食っても、カロリーは控え目。
椎茸・白滝・白菜・大根・・・豆腐はカロリーでかいので注意な。
水分も多く、繊維質ばっちりなので、お通じがやたら良くなる。
ささみなんか入れれば、タンパク質も入ってバランスがよくなる。
鍋が終わったら雑炊にする。一晩おけば水分を吸ってかなり増量
するので、これまた、量の割にカロリーがない食品になる。

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 07:01:10

>>429
BMI が一般的だ。後は解るな？
>>430
ワシは男なので生理の話はわからんが、少量の糖分摂取（チョコひとかけら）とかで逃げる。
もう暫く続ければ、今の食事が普通になって、むやみに空腹感は感じない。
また、運動をすると食欲抑制の効果があるようだが、運動量によっては、更にお腹空いたり
するので難しいかな？

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 13:40:18

三日間の断食なら逆に体に良いってきいたんですが本当ですか？

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 13:47:38

正式な断食のやりかた知ってるかな？
前後1週間ずつだんだん胃腸をならしていかなきゃならないぞ。
それができるなら、悪くはないかもね。
ただ3日間たべないだけなんていうのは問題外。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 13:49:12

>>434
断食にもいろいろやり方とかルールがあるんじゃねえの？
テレビでちらっと見ただけだからよく知らないけど。
やみくもに食わないだけじゃ体壊すだろ。

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 13:53:59

そうなんですか…知りませんでした。
前後一週間どのような事をすれば良いんですか？

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 13:55:44

>>437
>>1

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 14:25:55

>>437
断食スレに行ったら？

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 14:49:06

女性から見て、男ってBMIいくつくらいが好印象ですかね？

この書き込みを読んだ方の個人的な意見で結構なんで、是非お聞かせ願いたいです。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 14:57:52

友達が断食道場ってのに行ってた。
すごいウンコが出たって言ってた。

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 15:28:52

>440
ＢＭＩより体脂肪率のほうが重要だと個人的意見ですが
がっちり鍛えてればＢＭＩ２２超でもかっこいいし
筋肉ないならＢＭＩ２０でもたるんだ印象を受けます

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 16:19:29

>>439
あそここそ「ただ食わなきゃいいんでしょ簡単じゃん」な奴等のすくつだｗｗｗｗ

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 16:25:07

不健康で過激なダイエットスレにも断食系でがんばってる人いるが、
断食道場のような健康的な話はでてこないな。

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 17:21:14

私はＢＭＩ１８なんですが、体脂肪が２８％ありました。
今は２５％になりましたが、筋肉不足ということになるんですかね？
もともと運動も好きでダンスしてたし、他の女性に比べたら
筋肉も筋力もあると思ってたのですが。。

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 17:28:55

>>445
脂肪もそんなに付いてない
筋肉もそれなりにあるように見えるのに
体脂肪率が高いとすると
もしかしたら高脂血症かもよ。

447 ：445：2006/02/19(日) 18:36:30

ありがとうございます。
食生活からすると高脂血症はありえます。
隠れ肥満なのかもしれませんね。。

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 19:44:27

うちは毎食肉か揚げ物が必ずでてきますが、
これって普通ですかね？
野菜ものは全体の３～４割あるかないかくらいなんですけどorz

卵とウィンナーとか、卵とベーコン、魚は揚げてあるし
豚肉の炒め物にたまねぎが入ってるとかそんなもんなんです。

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 20:05:20

BMI22.4、16歳♀です。
1月3日くらいから90分ジョギングとウォーキングを週5回ほどやってます。
昔から太っていて脂肪がたまっている期間がものすごい長いせいか
運動しても体重体脂肪変化なしです。。。
食事は野菜メインです。毎日の食事は食べすぎないようには気をつけています。
これからも有酸素運動し続ければあと２ヶ月後くらいには体重と体脂肪は減りますか？
ジョギングは人によっては３ヶ月したら一気に減ると聞くのですが...
宜しくお願いします

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 20:22:37

消費期限15日の豆腐を今日食べても平気ですか？

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 20:23:46

>>449
そろそろ効果が顕れてきてもいい頃だけどね？
有酸素運動は体質にかかわらずやれば必ず脂肪は減るから
信じて続けてくといいよ。
ただ、今やってることが本当に有酸素運動になってるかどうか点検する必要は有りそう。
あと食事、極端に炭水化物を減らしていないかどうか？
炭水化物（糖質）がないと脂肪は点火出来ない。
ビタミンB2が欠乏してないかどうか？
B2が無いと脂肪は代謝出来ない。

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 20:36:22

>>448
そういう食餌も別に珍しくはないと思うが、
太るかどうかとか健康にどうかはまた別の話。
心配ならもう少し野菜を食うようにすればいいでしょ。

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 20:37:50

>>452
×食餌
○食事

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 20:46:45

>>449
たんぱく質摂ってる？摂らないと、筋肉が減って代謝がかなり落ちるよ。
運動前は炭水化物を適量、運動後は良質なたんぱく質。
あと、１日１０分でもいいから、ストレッチとかで体をほぐしてみて。
野菜メインだったら、>>451の言うようにビタミン、ミネラル、たんぱく質
が不足しています。豆、魚、脂肪の少ない肉、乳製品など。摂ってください。

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 20:54:40

踏み台昇降とステッパー両方やってるんだけど、
どの部分に効いてるかっていうと、多少違いますよね？

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 21:09:58

聞きたい｡朝シリアルを食べるのと、ﾊﾟﾝかご飯を食べるのではどちらがいいのだろうか？あと夜にご飯の代わりに納豆二個食べるのは太るかな？今日からジョギング約一時間始めた！

457 ：449：2006/02/19(日) 21:20:11

皆さんレスありがとうございます。
>>451
時速6.3キロでジョギングをして心拍数を130～140を保つようにしてますが
ジョギングが楽しすぎてノリノリな曲を聞いたとき時速6.5キロほどで走ってしまい
心拍数が150近くなるときがあります。このとき無酸素運動になってるのかな･･･？
炭水化物は朝昼は必ずとり夜は２日に一度はとっています。
ビタミンB2はわからないんですがサラダと野菜ジュースはとっているから
多分取れていると思うのですが...
どんな食材に含まれているか調べてみます！
>>454
毎日納豆１パックと豆乳200ミリをとっているので
タンパク質は足りないということはないと思います。
運動する日は5分ストレッチ→ジョギングとウォーキング→5分ストレッチをしています。

生理も終わったのでそろそろ効果でてくると期待してみます！
制服着られるのもあと一年でスカート短くしてみたいので
ジョギング頑張ります！ｗ

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 21:38:14

>>455
やってる自分が一番よくわかってるだろ。

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 21:43:34

>>457
｜時速6.5キロほどで走ってしまい心拍数が150近くなるときがあります。
｜このとき無酸素運動になってるのかな･･･？
受け売りだけど、
http://ja.wikipedia.org/wiki/痩身
それくらいの運動強度になると脂肪以外の消費が増える。しかし食事を
きちんと制限＆管理してれば、最終的には脂肪から調達されることになる。
その場で燃えなくても結局は脂肪を燃やすことになる。

ろくに栄養も摂らずに走れば、筋肉が分解されやすくなるし、運動強度が
あがってくれば、もろもろの失敗リスクが増えるわけだが（強度が強い分
カロリーの消費は大きいよ）、ノリノリの時はノリノリで楽しんだ方がいい
結果になると思うよ。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 21:49:36

>>457　タンパク質は動物性のものも摂らないと意味ないよ。
ビタミンB2も足りてないなら豚肉とかお勧め。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 22:18:51

みそ汁でやせるって本当ですか？

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 22:32:02

>>461
つhttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20030416A/

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 22:43:14

>>457
運動経験は豊富な人なの？ならいいけどちょっと目標心拍数が高めなのが気になった。
もし殆ど運動したことがないなら一度120くらいまで落としてやってみて、
体脂肪率の変化を見てみてはどうだろう？自分に合った目標心拍数を探るつもりで。

あとビタミンB2が多く含まれてる食品は
うなぎ・レバー・脱脂粉乳・焼き海苔・干し椎茸・わかめ・卵など
野菜からではあんまり取れないんだよねー。

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 23:15:27

>>463
｜運動経験は豊富な人なの？
ペースから言えば、さほど運動経験豊富でないと想像するが、記述から無理のないペースで
走っていると思われる。無理に心拍を下げる必要性はないと思う。今の季節寒いから、多少
暖まるくらいの心拍の方が快適だろう。

｜体脂肪率の変化を見てみてはどうだろう？
インピーダンス方式の体脂肪率計の潜在誤差はたとえ差を追いかけるとしても大きく、
この HR=150 と HR=120 の運動の差を見ていく向きには、適合しないと思う。
もっと長いスパンで測定して、傾向を見る物だろう。
毎日水槽に浸かる測定をしたら、面白いかもしれないけど・・・

運動負荷を低くしたら、その場で消費される脂肪は増えるかもしれないが、消費される
カロリーの総量は低くなる罠。筋肉分解のリスクと消費カロリーの総量、他の日常生活
の影響を天秤にかけるもんだと思う。例えば時間が３０分しかないのに、ちんたら走っ
てても、効率が悪い。その辺りの心拍数が一般にオススメというのは否定しないけど、
俺は、楽しめる運動ならそちらを優先した方がいいと思っている。

なぜ、そこまで運動中の燃焼効率に拘るのか理解できないのだが。GI値云々の
話か、もっと単純に食事が管理できないのが大多数という仮定があるのかな？
グリコーゲンが燃え尽きれば、疲れるし、お腹も空くし、大変は大変だけどね。

ちなみに俺は日曜日は HR=120～130 で1.5 ～2時間, 水曜日は 170 以上で 1 時間弱。
偉そうに書きましたが、弱虫なので、両方やってます。

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 23:21:23

とりあえず、エクセルに体重と体脂肪率の変化を記録して
グラフ作って線形近似取って、それで減ってないようなら考えたらいいと思うよ。
減ってないようで意外と数値推移は減少傾向を示していたりするので。

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 23:22:32

朝食べて後ほぼ水だけて感じでやっていったら2週間でどれだけやせれると思います??…気になる人にｱﾀｯｸする為に早くやせたいんで…

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 23:25:17

>>466
やつれてゲッソリした姿でアタックになりますよ。
お肌ボロボロ目の下にクマ髪はバサバサで成功するといいね☆

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 23:32:24

いっそのこと朝もやめてみたらもっと早いよ

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 23:35:12

水も飲まなければ以下略

マジレスすると
気になる人にアタックするなら自分を磨いてアタックしなよ
なんで自分を磨り減らせてアタックしようとしてるのさ

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 23:35:37

>>466
早く痩せれる
私もそれ2週間くらいやってるけど3㌔くらいは落ちた
今も順調に減り続けてる
肌も綺麗だし、(乾燥肌だからちょっと乾燥するけど＾＾；)普通に元気だよ～
でも体力に自信がないならやめた方がいいかもです
私は5、6年くらい風邪引いてないくらい体力あるから平気なんだと思う

でも、やっぱり一食は負担大きいから、
①炭水化物を多めにガッツリ
②夜は野菜を少なめでもいいので補う
③サプリメント飲む(私の場合はコエンザイムとリポ酸
を心がけてみてください。

リバウンドしやすいのでその時の対処も厳重に！！

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 00:02:45

>>465
それやってますが、よー解らんことがある。これだけ数字が振れるので、
ここから結論を出すのは無理だと思ったがなー。ある時突然、がばっと
減るような動きをしたり、比較的短期の動きは見ても意味なし。

俺の過去のデータを見る限り、測定条件にもの凄く気を配った上で、かつ、
生活パターンも一定だと、美しい動きをすることもある。減量傾向でも、体重
が乱高下しているときは、体脂肪率もさらに乱高下して、全くあてにならない。
俺の場合、乱高下は大抵運動の後とかに来るので、こっちの方が減量的に
良い結果が得られる。体脂肪率の傾向が見えるのは暫く後。

思考停止系の結論で済まんが、悩むくらいなら、その時間走ってた方がいい
とマジで思う。

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 01:07:20

以前バカ食いをしていたんですが痩せている弟と同じ食事をしはじめたんですがこれはリバウンドしてしまう無理なダイエットになるんでしょう？弟の食事は間食なしの普通の量の食事です。

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 01:10:31

>>472
目標達成後もずーっと弟さんと同じ
普通の食事をしていくのならリバウンドはしません。
ドカ食い生活に戻ったらリバウンドします。

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 01:11:53

内臓脂肪を自宅での運動によってとって行きたい。となると、踏み台昇降が有効でしょうか？

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 01:15:51

>>474
いいと思うよ

476 ：472：2006/02/20(月) 01:18:40

473さんありがとうございます。頑張って胃を普通のサイズにしたいと思います

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 01:31:20

>>475
ありがとう。即レス、嬉しかった

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 01:46:11

>>466です…ﾚｽして下さった人達ありがとうございましす。…食べる物に注意して少しは食べた方がいいかな。
内面外面磨いて頑張ります。

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 02:28:37

今日ラジオショッピングで、スーパーウコンＱ10なるもののCMしてたんですが試した人いますか？２週間で12ｷﾛ落とした人がいるらしい…気になって眠れません。

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 02:36:25

ここ半年、毎日通勤で往復１０キロ歩いて、仕事中も歩き回って、８キロ太りました…
身長が１４５しか無いのに体重が６０に到達して、おもわず目を疑いましたorz
思い当たる原因は、週２日はビール飲んでいたことと、
毎日寝る時間も起きる時間もバラバラな不規則な生活を送っていることです。
しかし、仕事が日勤だったり夜勤だったりコロコロ変わるので、どうしても不規則になってしまいます。
それにしても、こんだけ歩いてるのに、痩せるどころか太るなんてショックでした。
やはり週２のビールがいけなかったのでしょうか。
でも昔、昼間だけの仕事だった頃は、毎日２キロほど散歩して、ビールも毎日飲んでいたけど、面白い位に体重落ちたのに…（半年で１０キロ位）
食事は朝（夜勤の時は夕方）コンビニの玉子サンドイッチと牛乳
昼（夜勤の時は夜）定食か蕎麦かスパゲティ
夜（夜勤の時は深夜早朝）鶏肉や豆類、野菜。米無し。
昔は、この食事プラス毎日ビールでサクサク痩せたのに…
どうかアドレス下さいm(_ _)m

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 02:48:27

>480

1　年とると若い頃と比べて代謝悪くなるから多少痩せにくくなってる
2　量食いすぎ

だとおもわれ。
てか多分2の「量食いすぎ」

食ったもんの重さをキチンと計って、大体何カロリー食ったかわからないと
判断できないよ。

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 03:10:26

その通り。
みんな「食った物」で太るとか太らないとか言ってるが、
問題は「食った量」だ。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 03:46:21

よく一日二食は太るって聞いたけど、実際どうなの？
相撲取りみたく一食を大量に食べない限りは太らないのでは？

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 04:12:55

>>481 レスありがとうございます。
なるほど、確かに食べたカロリーは把握してませんでした。
量に関しては、４８０で書いたメニューでそれぞれ一品ずつです。
間食は無し（貧乏なので余計な物が買えませんorz）
夜は鶏ムネ肉を半分とタマネギ一個で炒めた物と豆腐一丁とか。
週２のビールは５００缶１本です。
年で代謝が悪くなってるのはひしひしと感じます…泣
なので歩く距離を昔の５倍にし、ビールも減らしたのですが、それでも追い付かないんですよね…
というか体重増加してるし。
さらに運動量を増やさないとダメって事ですよね…
とりあえずビール週１で３５０缶にしてみます…ああ辛い

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 06:25:45

>>484
それは絶対変だと思うよ。
代謝異常もあるかもだし医者にいって血液検査してもらったら。
血糖値とかいろいろ見て貰えばわかることもあるかも。

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 06:47:50

釣りだろ

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 07:24:00

>>483
やってみれ

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:17:40

お粥約１００カロリーとダイエットプロテイン約８０カロリー胃に優しくダイエット効果を上げるには、この２種類なら、どちらが、オススメですか？

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:24:17

モテたくてダイエット始めました。毎日10キロ走りました。間食やめました。食事にも気を使うようになりました。全てはモテたいからです。体重は15kg以上減りました。でも先日デブ友に｢お前は動機が不純｣と言われました。どうしたら・・。

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:24:24

>>488
両方。
どちらも片方だけでは栄養が足りない。

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:25:31

よく水を２リットル飲むといいとか言うけど
水は体を冷やすからダメだとか言う人もいるよね。
どっちがええの？？

492 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:44:38

４８０
それおかしいよ。
ツリじゃなければ
病院にいくべき。
普通に食べる量も多くはないし。それで太ったなんて
腎臓とか弱ってる？かもね

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:49:14

友人がおなかっぽっこリ出て太ったような感じだった
何しても痩せず、体重もどんどん増えるので病院でけんさしたら
子宮筋腫だった
そういうこともあるので思い当たらないなら病院ｲｹ

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:52:37

>>489
動機としてはごく当たり前だ。
デブをやめ、裏切った友に対する言葉としては、ひねりが足りんな。
>>491
ダイエット中はどうしても乾いてくるので、意図的にでも水分を摂った方がいいという話。
２Lには２つあって、食事等を入れて２Lの水分を摂るという、これはもっともな話。
そしてタダの水を無理して２L毎日の無という流派。こっちは、正直共感できない。
若干の効果はあるんだろうけどね。

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:52:38

宜しくお願いします。
整理前（１週間前）に体重がいきなり２キロ増えました、
１６２センチ、４６キロ→４８キロ。お腹もすごく張った感じです。
生理前後体重が増えるのは知っていたのですが、丁度その時、風邪をひいて
食事をほとんどとっていなかったのに、太ってしまったので驚いてしまいました。
体脂肪は変わっていないのですが…。
焦って色々な運動をしているのですが、生理中なので、運動も効率が悪い気がして
焦っています。アドバイスいただけると助かります。

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 09:58:15

>>495
単にむくんでるだけ。
162,48なんて十分ヤセ。
焦るなボケ。

497 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 10:37:07

>>334
仕事でね、忙しくて食べてる時間なかったんだ。
今は休んでるけど、あのころはダイエットとかじゃなく
いかに仕事の量をこなすか。に精一杯だったんだよね。
気が付いたら食欲無くなっててものっそいやつれてた。
気付いたから、ダイエット（＝食生活の改善）頑張ってるんだけどね。

忠告してくれてありがと＾＾

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 10:39:29

私４８０じゃないけど
まじでー？？
私もなんかおなかぼこって出てて何してもやせない。
うちの親も３３歳で子宮筋腫になってとってる。
私今２７歳だし遺伝だとしたら
　まじこわいな

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 10:56:12

いつも３食食べる事を最低限のルールとして
自分の中で決めていました。

昨日仕事が休みだったのですが･･･うっかり寝坊してしまい、
一日２食しか食べられませんでした。
（朝11時　昼17時　就寝22時）

平日は朝７時　昼12時　夜18時　就寝23時
休日は起きるのが1時間遅くなるので食事タイムも1時間ほどずれます。
やはりきちんと起きて3食食べるのが理想でしょうが、
寝坊してしまった場合、どの変を気をつければいいのでしょうか？
就寝は23時から23時半位を守らないと翌日が辛いです…。
♀32歳　身長170cm　体重80キロ　体脂肪率36％です

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 11:00:40

私は夜の仕事なので生活が不規則なんだけど、
朝　ねてる
昼外食
夜すりファ（ダイエット食品）
夜中　とまととか野菜

にしようと思っているけど、これに運動とかストレッチも
加えたら、やせますか？

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 12:01:33

この板にあるスープダイエットを始めてみようか悩んでいたら
友人にたんぱく質を何日も食べないダイエットは
リバウンドがくると言われました。
毎日少しでもたんぱく質を食べたほうが良いんでしょうか？

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 12:07:27

十分タンパク質を摂るのは基本中の基本。
こんな質問があると荒れる原因になる。

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 12:44:12

つうか、みんな普通の食事をすればいいのに。
家で食えるなら、普通に好きなもの、例えばごはんとみそ汁と魚と野菜食えばいいじゃん。
太るのは食う量が問題なんですよ。
それをね、無理にスープひと品とかにするから辛いしバランスも悪くなる。
食事を減らすなら、同じバランスのまま減らさないと、どこかがおかしくなるのはわかるでしょ？

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 12:53:17

もともとバランスが良くなくて痩せにくいかもしれないし、
バランスを見直すのも良い機会かも

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 12:54:37

わかんなーい♪

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 12:56:12

運動は夕食後にしたほうが良いとどこかで読んだので、
夕食とお風呂の間に踏み台昇降と腹筋などをしています。
ちょっと時間の都合上、夕方に運動時間を変更したいのですが、
どのくらい運動効果は低下してしまうのですか？？

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 12:56:28

>>501みたいな馬鹿はいっぱいいるけど何を言っても無駄。
タンパク質摂らないとリバウンドするって言われたら
今度はタンパク質だけダイエットを始めてニキビが出来るんですとか言い始める。
右って言われたら右向くし、左って言われたら左向くだけのアイボなみの脳みそしかないんだよ。
自分で考えられる能力と意思があるヤツにしかアドバイスは効力がない。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 13:08:15

ちっともやせねえぞ　ころす！！

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 13:21:12

>>506
いつでも何時でもいいので動いてください。
運動すれば効果は100です。
よくこのスレに効率のいい方法とか出てきますけど、
それを守ったからと言って
120になったり150になったりすることはありません。
守らなかったから
80になったり50になったりすることもありません。

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 13:36:49

なんと言うか、まぁ･･･
勉強でも分からない事があったら模範解答や答えを見て、そこから覚えていく癖があるんじゃねぇの?
まず自分で行動をおこし、その都度色々調べてその後に聞くという頭は無いんだろうな。

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 13:38:41

ふくらはぎの筋肉のしつもんなのですが、
普通こぶの様に筋肉がついてますが、私の場合縦に割れて
ついています。なので横から見ると細いのですが
後ろから見ると横に張っていて太く見えます。
これは何か足の使い方が悪いのでしょうか？
綺麗に一つに固まってる筋肉がつく方法はありますか？

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 13:45:29

>>509
いや、80ぐらいになることはあるんじゃね？
０やマイナスにはならないだろうが。

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 13:46:56

>>512
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 13:48:30

>>499
そのスペックでこの板に居るんだったら減量目的だよね？
なら三食のタイミングだけにこだわるんならちょっと甘過ぎ。
君の場合は食事制限必須、それがきちんと出来れば食事のタイミングなんて
殆ど意味無くなる。

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 14:00:05

>>512
あるあるの見すぎ

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 14:25:45

>>513 >>515
そうなの？
筋トレのサイトとか見てると
栄養補給のタイミングがどうのこうのと書いてあって
関係あるもんだと思ってた。

まあ実際には全然実践できてなくて気が向いたときにやるような状態だったから、
結果的には「何時でもいいので動いて」る状態だったけども。

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 14:41:27

>>516
「全然実践できてない」状態なら
運動のタイミング云々よりもまず、
運動を習慣にするほうが先だと思う。

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 14:45:42

>>517
運動自体はしてる。実践できてないのはタイミングを気にする方だよ。
ダイエット始めてからこれまで、
全く運動しないで一日過ごしたことはほとんどなかったはず。

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 14:49:55

>>518
うぃうぃ、ｽﾏｿ。
したら、タイミングを気にするより、負荷を上げるとかして
運動強度を増やしていく方向も考えてみるといいかもね。
そうしたら時間を変える不安感？も減るとおもー。

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 14:55:51

めちゃめちゃ不思議なことがあります！
私は今ダイエット中で、食事制限や運動を毎日して間食も０です。
弟はずっと学校をさぼり(ひきこもり)、運動もせずに寝る＆食べるの繰り返しです。
間食も多く、家族の中で一番食べる（特に肉類、米）くせに全く太りません。
これはなぜなんでしょうか・・・？
弟の身長と体重は170㎝49㎏から全く変わりません。

521 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:04:28

朝と昼は普通に食べて、夜は食べないっていうﾀﾞｲｴｯﾄってどうなんですか？
逆に脂肪をためやすいと他ｽﾚに書いてあって、これからやろうと思ってたんですけど悩んでます…。

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:21:55

一生続けるならいいんじゃね？

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:22:49

>>520
基礎代謝が良いんじゃね？
学生ってことは若いんだろうし。

524 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:22:56

↑それで摂取カロリーが少なくなるなら問題ない。
でも実際腹が減るしその二食をドカ食いすると思う。
だって人より空腹感が強いから太ったわけでしょ。
ふつうに三食食べる方がいいと思う

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:23:34

耳ツボはやせますか？

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:26:14

>>525
自分でやるならわからないけど・・・耳つぼは、お金かかって痩せませんでした。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:28:26

夕食をダイエット用のコンフレークで低脂肪牛乳にしても太るんでしょうか？

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:29:25

>>527
もう好きに汁！という感じ。。

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:30:19

いっぱい食えば太る。

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:31:39

ｺｰﾝフレーク１箱に低脂肪乳１リットルかけて食えば
まぁ、太る罠～

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:36:54

今日も脳みそまで脂肪がびっしり詰まった糞馬鹿質問ばっかりだな(笑

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 16:54:28

>>523
レスありがとうございます。基礎代謝確かに良さそうです(*´･ω･`*)
無駄な肉が全くないし筋肉質だし・・・
昨日はご飯４杯おかわりした夕飯後に、マックのテリヤキバーガー、マックシェイク、うまい棒数本食べてました・・・

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 16:57:29

マシンに表示されるカロリーってどの程度信用して良いかな？
今までランニングマシンで一時間、もうヘロヘロになって走ってた。
んで、表示されるカロリーは700位。
クロストレーナーって奴に乗ってみた。
たった40分、あまり疲れもせず汗もかかない。
それが800カロリーだったんだ。

ちゃんと体重は入力しているんだけど、ランニングマシンよりクロストレーナー
の方が楽してカロリー消費できるって事？
体重落としたいんで、毎日一時間はやってるんだけど、これからはクロスの
方が良いのかな。

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 17:05:09

531そういうスレなんだからしゃ－ない乙

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 17:07:43

>>533
私もそれ気になってた。
マシンによっては運動した時の付加消費量（？）と安静時の消費量を足したものを
表示してる場合もあるみたいだね。

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 17:14:22

>>533
そんなのあんまり当てにならないということ。

ちゃんとダイエットしたいなら、
マシンじゃなくて1万ぐらいの心拍系買った方がいいと思うんだけど。
有酸素運動は心拍管理が一番大事なんだよ。
そしてジョギングなりサイクリングなりすればいい。
マシンなんか退屈だろ。
いいやつだとリアルタイムで消費カロリーも出るよ。こっちの方が正確だし。

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 17:19:29

１６０の５３で今までは下半身デブだと思ってたけど上半身もヤバい；
全体的に脂肪落とすならどんな運動が良い？

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 17:26:55

>>537
とりあえず歩け

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 17:29:58

>>538
やってみるけど、もっと運動しなくて良いのか不安…

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 17:40:05

>>539
どんな運動がいい？と聞いてくるレベルなら、歩くのが向いている
習慣になったら、泳ぐなり走るなり漕ぐなりしたらいい

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:17:49

>>533
ああいうのは機械が動かされるに必要な㌍（エネルギー）が表示されるのであって、
人間がどれだけ消費したのかなんて知ったこっちゃ無いんだよ。
例えば自分で動かしてるつもりでも、こっそり後ろで誰かが手助けしてたりとか
すれば楽に大きい数字が出せるわけだろ?参考にすらならないかもな。

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:23:42

本当に歩けばやせますか?
あったかくなれば外へ出ようと思うのですが
時点ちゃで1時間、散歩1時間こんなのでどうでしょうか

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:24:14

ｘ時点ちゃ
o自転車

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:35:38

だめだこりゃ

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:40:08

>>542
おまえの脳みそは常春なんだから今すぐ外へ出て走ってこい。

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:49:09

>>480　
とうふ一丁って案外高カロリーだし
油でいためんたんだろうけど、油やバターの量も計りな
あと、定食って案外カロリーすごいよ

とにかく毎日口に入れるもん全部カロリー計ってみ
そんで1ヶ月集計してから相談してくれ

絶対カロリー取りすぎ過ぎだとおもうから

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:53:43

>>545
そ
とは冷蔵庫のような寒さです
死んでしまう

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:56:24

>503の言うことはもっともだ

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 18:56:34

>>547
じゃ、家の中で踏み台昇降かステッパーでもやれば？

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:01:01

一ヶ月で10キロ痩せるとしたら一日何カロリーくらい減らしたら良いですか？
今のところジムで一日400カロリーは減らしてますが

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:02:48

>>549
安普請のアパート住まいなので難しいです。
春になれば運動始めるつもりです。

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:04:52

>>548
もっともなのになぜかｽﾙｰされるんだよねｗ
一番の近道なのにね

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:05:39

>>516
>筋トレのサイトとか見てると
栄養補給のタイミングがどうのこうのと書いてあって
関係あるもんだと思ってた。

めちゃめちゃ関係ありますが。

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:22:16

>>550
脂肪１kg減らすのに7700kcal消費しないとだから、
10kg減らすなら77000kcal、30日で77000kcal、
＝2567kcal／日

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:34:50

一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞするのと、一時間踏み台昇降するのって同じｶﾛﾘｰ消費するんですか？

556 ：ゆぃ：2006/02/20(月) 19:42:29

停滞期っていつくるんですか？？

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:42:40

あした

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:48:13

>>556
なにごとも個人差(こじんさ)があるので、
Google(ぐーぐる)で停滞期(ていたいき)と検索(けんさく)してみよう☆

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 19:50:05

>>558
馬鹿にスryな＿!!!!！！！！！１１１１１１１１１１

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:00:30

運動中冷たい飲み物と暖かい飲み物どっちがいい？

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:16:50

>>555
心拍数が同じなら

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:18:02

>>560
同じだから好きにしなさい

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:44:55

>>560
冷たい飲み物の方が、体温を上げるためにエネルギーを使うから良いって聞いた。
同じ原理で、アイスやアルコールは消化するのにエネルギーを・・・

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:53:01

>>563
運動中で体温がすでに上がってる状態では意味なし男ちゃん。

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:55:34

あったかいほうが身体を冷やさないから良い、
冷やすものは代謝も下げる、という説もあるぞ

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:57:20

お風呂入ってると汗ダラダラ流れるのに、
ステッパーとかだといまいち…。

外からあたためるのと外からあたためる時の
汗の出方の違いは何…？
　汗がでた方がモチもあがるんだけどなぁ。

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:58:36

まあほとんどの物がこじつけすれば何らかの効果はあるわな。
だがそれは摂取カロリー＜消費カロリーという大前提の上での話だし、
たいした意味がないものがほとんど。

568 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 21:59:21

コンビニでよく売ってるまるごとバナナとか雪苺娘？とかのカロリーってどれくらいかわかるサイトってありますか？

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:10:20

>>568
ひっくり返せば？

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:12:14

ダイエットを意識して、以前の様に食事を楽しめなくなりました。
いつも悶々とカロリーや栄養バランスのことを考えてしまって…
これって健康的とはいえませんよね…？

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:13:12

>>566
部屋の湿度を風呂場と同じくらいにしてステッパーやってみな。
間違いなく汗だらだら流れるから。

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:18:07

>>571
湿度の問題なんですか！
ありがとうございます。

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:20:08

うちここのＨＰのリンクにあったダイエットの広告のやつ試したら１ヶ月で
少しかもだけど７キロ痩せたよ！運動もなんもしてないのに７キロはおいしいｗ
お金に余裕がある人やってみる価値はあるで！
http://www.geocities.jp/mahiru_1234/index2.html

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:23:12

>>570
まあ神経質すぎは良くないけど・・・
それでどんな食事してるの？

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 22:46:49

>>568
取りあえず一個買って来る、そんで「スポンジ」「生クリーム」「バナナ」
に分けてそれぞれの重さを量る、テンプレのグリコのサイトで計算する。
アーユーオケー？
>>570
カロリー計算してんのか？やっててその状態だとダイエットするだけの
知能は無い。
>>572
汗をダラダラかいてる状態だとむしろ脂肪は燃焼しないぞ。

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 23:12:05

アーモンドってカロリーいくつよ？

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 23:15:49

ｶﾛﾘｰ表示をしてないお菓子類って
ｶﾛﾘｰが高くて、表示することによって売れなくなる恐れがあるから
わざと表示をしてないのかな、と疑いの目で見てしまう。。

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 23:20:58

讃岐うどんなんかも
うどんはＧＩ値が高いからダイエットに不向き、
という「悪評」を払おうと必死っぽいな。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 23:21:11

ダイエット中だから買うわけにはいきません…

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 23:45:55

えっと、くだらん質問やと思うんでここに書きます。
今、高校２年生。１６２センチ６５キロ。
父親に５７キロになったら１０万やるって言われて
頑張ろうとも思うんだが、歩くのにも学校帰ってからだったら
母親が危ないとかなんとかで夜に歩かせてくれない。
学校終わるとやっぱりお腹すいてついつい食べてしまう。

この間テレビで見た８時間睡眠実施してるんだけど
やっぱり何もしないって怖い；；
ご飯食べるときも炭水化物恐怖症ってぐらいに炭水化物ばっかり気にしてます

ここで質問なんですが
１ヶ月１キロか２キロぐらい痩せれる方法って何かないですか？
やっぱり歩くのがいいのかな・・・

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 23:51:28

>>575
そうなんですか…！
なんか、臭かったりしょっぱかったりする汗って
毒素が大量にでてる気になってました。
汗かくと体が冷えるからダメなんですかね？

後、もう1つ質問ですが
金魚運動って未だ健在ですか？w
運動後の筋肉ほぐし程度に使ってるけど…。

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:00:44

俺、ダイエット中は讃岐うどん随分食ったなぁw
はなまるうどんのかけ小281kcalちくわ天160げそ天226kcalささみ天89kcal
おにぎり265kcal牛すじ68kcal
自分で推測した値だから誤差が有るかしれんが
7ｹ月で73.5kg→58.1kg、BMI27→21、30.0％→13.5％だ。
カロリー収支の前にはGI値など蚤の筋多摩だね。

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:01:42

>>580
まずその言い訳体質を直すところから始めてみましょう

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:03:16

夜以外の時間に歩けばいいじゃん

585 ：575：2006/02/21(火) 00:11:00

>>581
もう今持ってるダイエットの知識全部捨てちゃえよ、
汗がダラダラ流れる程だと脂肪が燃焼しないのは、
体温が上がりすぎて脂肪が燃焼する体環境でなくなるならだ。

・・・って俺思いっきり釣られてんなorz

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:15:03

>>585
だから半身浴のお湯の温度はぬるめなのか！

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:20:49

>>580 >学校終わるとやっぱりお腹すいてついつい食べてしまう
って、買い食いするってこと？炭水化物云々とかよりそれをやめれ！

588 ：333：2006/02/21(火) 00:26:42

>>580
朝走れば？もしくは学校行くまでの一、二駅くらいをウォーキングで行く。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:28:08

>>580
高校生にもなってそれだけ甘やかされてるお前はロクな人間にならないだろう
ダイエット以前の問題

590 ：585：2006/02/21(火) 00:30:13

>>586
半身浴なんて興味無いよ、大体いくらそんなもので脂肪が燃焼しても、
食ったカロリーを余らせたら、それが脂肪に再合成されて元のもくあみだ。

・・・疲れた、死のう。

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:33:36

二の腕のぶよぶよ肉をなんとかしたいんですが二の腕てのは…腕たてふせじゃ無理ですか??

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 00:34:23

>>590　い！？Σ(ﾟДﾟ)

>>588はなんか名前欄ゴバクってました。

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 01:44:21

腕痩せスレってなくなっちゃったんでしょうか？
前に「二の腕を細くしたい」っていうスレが２か３くらいまで続いてたと思うんですが。

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 02:07:12

腕痩せなんて腕立て50回も出来るようになればもう完了じゃんか？
つべこべいってないでさっさとやれよw

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 02:28:10

うまれてこのかた腕立て伏せはできたことがありません。
腕をまげていくと→そのまま戻らない

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 02:34:50

>>595
最初は、台所のシンクのふちに手を置いて、
腕を曲げた時に胸がシンクに付くくらいの位置からやってみる。
それが楽に出来るようになったら、もう少しカラダを離して、
あごがシンクに付くくらいで。
それも楽になったら、テーブル、ちゃぶ台・・と台を低くして行って、
最終的に床で。
床も最初は両膝を曲げて（足先をクロス）やる。
これが楽に出来るようになって、やっと普通の腕立てが出来る。

いきなりいわゆる普通の腕立てなんか出来ないよ。
楽になったら自重がよけいにかかるように段階的に汁。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 02:36:24

うるせぇよ、膝着いてやるとか負荷を軽くしてやる方法なんて
いくらでも有んだろうがよ！
自分で調べもしない、考えもしない阿呆は痩せる資格無し、
その辺のサルみたく際限無くブクブク太ってろ、タコ。

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 02:37:15

両膝をまげて・・は、
曲げた両膝を床について、です。
で、足先は安定するようにクロスする。

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 04:17:27

最近夕飯をもやしにして就寝前に縄跳び30分飛んでるのですが、一ヶ月でどれくらい効果を期待できるでしょうか。ちなみに156センチ60キロ体脂肪率33の豚です。

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 04:33:39

６００ｹﾞﾄ

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 07:31:24

>>599
一日の総摂取カロリーを計算するのが先
少しくらいの運動や食事内容の変更くらいじゃ効果が現れなくて飽きるのが関の山

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 07:34:05

>>599
一日の総摂取カロリーを計算するのが先
少し位の運動や食事内容の変更では効果が現れなくて飽きるのが関の山
ダイエットの基本は
(摂取カロリー)－(取得カロリー)

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 07:34:54

失敗した･･･

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 07:40:56

>>599
1ヶ月続けてみれば分かるし。

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 08:36:18

夜7時に仕事から帰宅、10時には何がなんでも就寝。といった生活なので、夜食べていません。食事を抜くと太るといいますが、夜抜きでも太りますか？朝にがっつり食べず、胃に優しい物を食べる様にすればいいのかな？(ｵｰﾄﾐｰﾙ粥とか)てか痩せる？

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 08:55:57

>食事を抜くと太るといいますが、夜抜きでも太りますか？

今日はいきなりすごい質問が来たなw

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:23:45

>>599
無理矢理計算してみた。
縄跳びで-240kcal、夕飯もやしだけで-500kcal
他が今までどおりなら一ヵ月で3～5kg減るんじゃないか？

でもまぁ栄養不足ですぐ停滞期に突入かな？
うまく痩せれても思いっきりリバウンドしそうだし。
もっとダイエットのこと勉強してから始めた方がいい。
>>605
つ【カロリー計算】

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:32:55

朝　ダイエットドリンク
昼　外食
夜　野菜とか豆乳とか体によいもの
寝る前はストレッチとか。毎日一時間歩くとか。

これの生活だとやせますか？

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:33:51

>>608
自分でやってみればわかるっつーに。もう！

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:39:28

汁物に寒天入れると満腹感でる？

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:43:09

>>610
まず自分で入れて食ってみろ。ﾎﾞｹ。

世の中にこんなに馬鹿がいるはずない。。きっと釣り。。。。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:50:08

>>611
悪態付くぐらいならスルーすればいいじゃない。

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:52:05

バカな質問を全部スルーしたら、このスレは廃れるｗ

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 09:57:08

>>610
満腹感以前にあんまり美味しそうに思えないな。
不味い食事でダイエットするのは長続きしないと思う。

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 10:04:30

>>614
寒天自体には味はないから、よく溶けてる状態なら違和感ないよー。
ただ満腹感を目指すなら、溶かして固めたやつのほうがいいかもしれない。
汁物ってより、みつ豆の寒天みたいな。

616 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 10:05:41

>>591 ボクシングやれ。とんでもない勢いで二の腕の肉が落ちていくぞ。

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 12:18:50

亀田３兄弟すごいよな

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 12:45:07

嫌な事が重なって2日間アホみたく異常に食ってたら
153cm46kg→49kgになりました。1日1.5kgペースで太ったわけですが、
バランス良く1400kcalの食事をしてたら何日ぐらいで戻るでしょうか？

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 12:47:02

>>618
うんこすればほとんど戻る

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 12:47:05

マイナス２０ｋｇのダイエットに成功しましたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いです
食事制限で落としたのですがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせずにもとの食事量に戻す方法はありますでしょうか？
ちなみに現在1日１２００kcal位食べてます。

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 12:49:03

>>620
無い

622 ：618：2006/02/21(火) 13:06:13

即レスありがとうございます。もう1つ質問。
昨日の夜中まで食べてて、まだお腹いっぱいなんですが、
今夜もまだ満腹感が残ってたら今日はもう何も食べなくてもいいですか？
健康のために食べたほうがいいメニューってありますか？

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 13:10:54

>>622
食いたきゃ食え。
胃もたれしてるなら食うな。

624 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 13:13:32

>>620 食事増やした分運動も増やせばよろし。
ご飯200g増やすなら自転車1時間死ぬ気で漕げばよろし。

625 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:00:56

>>620
太ってた頃の食事量に戻せば元の太ってた体に戻るだけ、
それが嫌なら運動始めて消費を増やすしか無い。
水泳・ジョギング・縄跳びなどの比較的消費カロリーの多い物をな。

それとどうせやるなら、筋トレもして基礎代謝が上がるようにする。
今は痩せたおかげでそれを支える筋肉が要らなくなり、落ちてしまった状態。
その分消費カロリーが減ってリバウンドし易い体になっているから、
理想を言えば筋肉量だけ太っていた頃と同じにしてやれば、
以前と同じだけ食べても太らない体になれる。

ま、いずれにしても初めっから運動併用しとけばこんな回り道せずに
済んだものをな。
後悔先に経たず、腹筋・スクワット・腕立てしとけ。

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:04:43

2週間で5㎏ downしたいです！！

現在60㎏前後、筋肉量40～42㎏、骨量2.6～2.7㎏です。
体脂肪率はここ2週間ほどで30前後から26～27前後に落ちましたが、まだまだです…。

アドバイスお願いしますm(_ _)m

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:05:28

>>626
無理です！！

628 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:06:21

>>626
体重60ｋｇで筋肉40ｋｇって化け物ですか？

629 ：626：2006/02/21(火) 14:06:44

>>627
では…せめて3㎏ down！！(>_<)

630 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:07:10

だれかえぼ鯛の干物のカロリーわかる人いないですか？
かなり脂の多い魚だからけっこう高そうなんだけど。
意外と普通の食材でも成分がわからないものが多くて困る。

631 ：626：2006/02/21(火) 14:07:55

>>628
だってヘルスメーターにいつもそう表示されるんだもん…。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:07:58

>>629
身長性別年齢を晒してください！！(>_<)

633 ：626：2006/02/21(火) 14:08:49

>>632
身長166♀でございます。

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:09:32

>>631
だもんじゃねえよｗ

635 ：626：2006/02/21(火) 14:11:45

>>634
だって…ほんとに少ない時でも筋肉量39㎏代です。

636 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:13:09

１５４で６３キロです
痩せたいです夏までに！
１０キロおとしたい

毎日の生活を書いてください
実践します
どんなプログラムもこなします

637 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:15:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r､　　､_ jヾ'ｸ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_j　＼j`:.:.｀:.:.:｀ﾍ,ｨ　　 ,､r､
　　　　　　　　　　　　　　　 ,. -‐:ニ二ヽ､　　,.-!､ヽ、＼:.:.:.:.:.:.:.:.:} 　ﾉ　/
　　　　　　　　　　　　　　／;.:'´:.:.:.:.:-―-｀:く_,. -.ぃ:.ヽ　 l:::_;｣､:_;レ'´ ／
　　　　　　　　　　　　ノ:.:/:.:.:.:/:.:.:.:.:._;.:,-‐￢、　} ト､レ‐ﾍぃl　_,／
　　　　　　　　　　冫＾ｰ､/__;,__'´／:.:.:.／:.}､ {　'´　ヽ､ } l:!j´ 　　ちかれたびー
　　　 _＿____　_,. -‐､‐'　　 ,.／:／:|　｀￣｀'i:､/:.i{_ｌ　　 _,.-‐'¨´
　　（__{丁}:.:.:}_,. _＿ﾉ -‐'´ ｀Ｙ:.／:ｌ　　　　|:::＼ﾊ`ー'´
　　　　￣｀¨´　　　　　　　　　｀ヽ:.,ﾊ　　　 |:l:::!::｀j
　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀'ﾍ.　　 l;レﾚ'´
　　　　　　　　　　　　 _ 　 __,. -‐､￢　 !
　　　　　　　　　　　　ｒくヽ:丁　　　 j_,. -‐'
　　　　　　　　　　　　`t-;|:.{,-‐'´￣

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:16:09

>>636
自分で考えることを実践してください

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:25:41

>636
修行僧のような生活をすればよい。

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:28:28

お腹にラップ巻いてたら汗疹出来やすくなりますか？

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:30:45

>>626
体の70％が筋肉なら
生きてるだけでものすごいエネルギー消費だから
何もしなくても5ｋｇいけると思うよｗ

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:31:29

>>640
シッカロールぱふぱふしてね

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:32:21

具体的にお願いします！

644 ：626：2006/02/21(火) 14:32:49

体脂肪を燃やすamino VITALを飲んで歩いてるけど…
ほんとに代謝率upしてるのか疑問…
(-_-;)

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:33:33

「国立病院ダイエット

１日目

　朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー：1杯
　昼　ゆで卵：1個、トマト、コーヒー
　夜　ゆで卵：1個、きゅうり・にんじん・セロリなどの
　　　野菜サラダ、酢漬け野菜（ピクルス・梅干でも可）

２日目

　朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　昼　ゆで卵：1個グレープフルーツ：1個コーヒー
　夜　牛肉のステーキトマトセロリ野菜サラダコーヒー
　　　酢漬け野菜（梅干でも可）

３日目

　朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　昼　野菜サラダ、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　夜　ゆで卵：1個、羊の肉、トマト、セロリ、コーヒー、
　　　酢漬け野菜（梅干でも可）

４日目

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:33:47

>>640
皮膚弱いならやめといたほうがいいよ。
タオル巻いた上からラップとかしてみれば？

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:34:39

>>645
卵は一日一個までだよね？

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:35:24

>>645
去年それで痩せて喜んでた親戚のおばが
今年見事に前以上にリバってたよｗ

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:36:02

>>647
⑨卵は硬ゆで2個も可。

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:36:33

>>645
自己責任でやるから全部かいて！

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:36:46

>>647それ自分も思った。
小さい子どもからお年寄りまで
卵は1日1個が必要量なんだって。

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:37:09

私もやってみたい
きゅうりだけとか、りんごだけダイエットよりは絶対いいと思う

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:37:55

４日目

　朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　昼　野菜サラダ、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　夜　ゆで卵：1個、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒー

５日目

　朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　昼　ゆで卵：1個、トースト：1枚、ほうれん草のおひたし、
　　　コーヒー
　夜　魚、野菜サラダ、トースト：2枚、コーヒー

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:38:28

６日目

　朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　昼　フルーツサラダ（リンゴ、バナナ等・缶詰は厳禁！）
　夜　牛肉のステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、
　　　コーヒー、酢漬け野菜（梅干でも可）

７日目

　朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、
　　　コーヒー
　昼　冷えた焼き鳥、グレープフルーツ、トマト、コーヒー
　夜　野菜スープ、焼き鳥、トマト、キャベツ、セロリ、
　　　フレープフルーツ：1個

①サラダは油の入ったドレッシングやマヨネーズは絶対禁止。
②コーヒーはブラック。砂糖、ミルクは厳禁。
③肉は焼くか煮るだけ。油を挽いたフライパンはだめ。
④塩はなるべく少なくする(水をあまり取らないため)。
⑤羊の肉は牛肉の赤身でもよい。
⑥魚は煮るか蒸す。刺し身でも良い。
⑦鳥は片足程度が目安。
⑧牛肉は80～200グラムが目安。
⑨卵は硬ゆで2個も可。
⑩ドレッシングは青じそ(ノンオイル)。

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:39:12

☆卵はコレステロールが高いので、高くなかった人もコレステロールが高くなる危険性があります。
ゆで卵ダイエットというものもありますが同様です。
心筋梗塞を引き起こす可能性について書いていた所もありましたがこれは正しいと思います。
「栄養に偏りがありますので、体調不良を起こす可能性があります。（責任は負いかねます）」

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:39:16

やっちゃいけないダイエットの典型だなｗ

657 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:39:51

いま話題のゲルマニウム入りの入浴剤使ってお風呂入ってるんだけど
発汗量は普通の入浴剤のときより多い気がするし身体も芯から温まる感じだけど

＝ダイエット＝体重downにはならない気が…

代謝量は多少upしてそうだけど…

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:41:00

④塩はなるべく少なくする(水をあまり取らないため)。

水は飲んだほうがいいんだよね?

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:43:06

国立病院と言いながら
どこの国立病院もウチとは関係ないというダイエットｗ

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:46:09

>>645 >>653-654
これホントに病院のメニューなのか？

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:47:34

>>660
>>659

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:48:35

>>636
毎日600kcal分優酸素運動をすること
食事は今のままでいい
それを毎日寝る前に必ずこのスレに報告すること
まず手始めに600kcal分で毎日続ける事のできる運動を自分なりに調べて今日中に書き込みなさい

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:51:49

>>662
このスレに報告はダメでしょ。
報告しながらアドバイス貰うスレは他にあるんだから。

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 14:59:34

国立病院ダイエットの由来
このダイエット方法は、デンマークの国立病院によって提唱されたという説や、
アメリカの肥満治療で有名なメイヨークリニック（MayoClinic）が、提唱した、という説がありますが、
デンマークには国立病院といった名称の病院は無く(王立病院なら存在するそうです。)、
アメリカのメイヨークリニックもこのダイエット法との関係を否定しているとのことで、提唱者は誰なのか、
未だに分かっていません。もちろん、日本の国立病院も、関係を否定しています。

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 15:00:14

>>636
俺も同じぐらいのペースでダイエットしてるけど、
晩に食べる主食の量を半分にして、代わりに野菜を食べて、
あとは１日５分でいいから筋トレして、１日３０分でいいから歩くようにしてる。

夏までってんならそれなりに長期戦のつもりなんだろうから
100ｇ単位で量れる体重計を用意して、
朝起きた直後と夜寝る直前に体重を量って記録するようにしておくと
モチベーション維持の役に立つ。

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 15:53:43

>>626
5kgの内訳を脂肪3.5kg、筋肉1.5kgとする。
それだけの重量を減らすためには約30000kcalのマイナスを作る必要が有る。
日割りで約2100kcalだ。
食事では500kcalのマイナスが限界（基礎代謝を割り込む）なので
あとは運動で1600kcalマイナスを作る、これは有酸素運動4時間に匹敵する。
これを14日間毎日だ、出来そうならやれ、死んでも知らん。

あとアミノバイタルは最低1時間以上は運動するんでないと意味は無い、
アミノバイタルのカロリー分だけ無駄。

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 16:01:11

よく、本などにラーメンのカロリーが載ってますが
あれはスープを全部飲んだ場合？それとも麺と具を食べてあのカロリー？よくスープに注意といわれますが気になってました・・・麺だけではなくてどんぶり一杯でのカロリーですか？

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 16:06:13

運動しないで、食事制限だけでダイエットしたら
胸、減ってしまうんだっけ？
胸を減らさずにダイエットするには、やっぱ運動して基礎代謝
上げる事？

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 16:32:32

みんな基本がわかってねえよな、基本が。
もうなんか早見表みたいなのをテンプレとして>>1に載せた方がいい気がする。
体が痩せていくメカニズムなんかみんな一緒なんだし、ひとりひとり違う方法があるわけじゃない。
そういうの全部説明してるサイトないのかい？
もしくは文章にして全部説明できる人。

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 16:34:59

かめはめ波出せるよう修行すればいいんだよ。
一発の熱量が7200k㌍（なんか弱いが）だとしてその全てが
体脂肪からエネルギー変換されれば１㌔ずつ痩せていける。

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 16:40:49

どこで修行すれば良いですか？(*´∀｀)

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 16:57:06

栄養ﾊﾞﾗﾝｽは良いけど夜九時に夜飯を食べる生活。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽは偏るけど、夜置き換える生活。

どっちが痩せやすい？
三時ぐらいに寝るんだけど、やっぱり九時から食べるのは良くないんかな…

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:05:56

セックスしたら痩せますか?

674 ：626：2006/02/21(火) 17:18:24

>>666さんレスありがとうございます。

毎日30分×往復歩いてます。
週に何回か2時間カラオケで歌うときも半分くらいは立って歌い、
その時にamino VITALまたはVAAMちょっとずつ飲むと直後に身体全体が熱くなります。

お風呂は浴槽に浸かる時間が20分、タイマーで計ってます。入浴剤はゲルマニウム入りのものを使っています。

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:19:00

自分は幼稚園時代から太っていて、今は高校３年生なんですが流石に危機感を感じ
ダイエットを決めました。
やはり途中から太ってしまった人よりも、長年蓄積され続けていたので痩せにくい体になってしまっているのでしょうか？

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:22:57

>>675
俺、小学生時代から太っていて
27にして、ヤバイと思ってダイエット始めた
それでも35KGやせたから平気
ぜんぜんいける
ちなみに98KG→63KG
今はガリガリになりすぎた為
筋肉つけて太っている

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:23:43

>>669
・食事から得るカロリーを減らし、運動で消費するカロリーを増やせば体重は減る。これが大原則。
・運動だけでは限界があるし、食事制限だけではリバウンドしやすい⇒運動と食事制限を両立させよ。
・１日の摂取カロリー量が基礎代謝に必要なカロリー量を下回るのは危険。いずれ我慢しきれず過食する羽目になる。
・ビタミン、ミネラル、炭水化物、蛋白質に脂肪、それぞれ必要量がある。カロリーを抑えつつバランス良く食え。
　特に野菜は足りてなかったはずなので意識して食え。
・運動は出来るところから。最初から張り切りすぎると長続きしないので無理のない範囲で。
・最初はウォーキングなどの有酸素運動を中心に、徐々に筋トレの量を増やす。
・焦らず騒がずじっくりと。１ヶ月あたり体重３％減を目安に。
・継続は力なり。

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:26:10

>>677
グッジョブ！愛してる！

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:26:56

しぼうきゅういんしてもらったららくにやせられるかな
いくらぐらいだろう

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:31:39

>>676
675じゃないけど、俺も小さい頃から太っている。
今、減量を始めたばかりなんだが、何をして痩せたか具体的にお願い。

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:41:04

>>667
今日カップ麺食べたんだけど、ｶﾛﾘｰ表示490ｶﾛﾘｰ(110ｇ)って書いてあって
これってスープも含むのかな？って疑問に思ったんだ。
で、成分表示見てみたら内容量110g(麺90ｇ)てあったから
スープも含むｶﾛﾘｰなんだという理解に至ったよ。参考まで。

682 ：676：2006/02/21(火) 17:42:52

>>680
今思い返してみると結構過激にやってしまっていたので
2chの人たちにはダメなダイエットの典型とか書かれてしまうかもしれないけど
概念的にはカロリー計算と運動でした。

具体的に上げると、
食事
ジュース禁止・揚げ物禁止・カロリー計算して1日1600kcal以下
炭水化物を減らす・水は1日2L
昼ごはんはお弁当(自作)
おからをたくさん食ってました。

運動
2日に1回会社まで(21km)を自転車にて往復
土日はジムで10分有酸素系の運動→筋トレ→50分有酸素系の運動→1時間プールでウォーキング
家では毎日筋トレ

こんな感じ
ちなみにミクシーできる人なら
毎日日記(体重・食べたもの)書いてモチベーション上げてたので
探すと日記見れるかもしれません。

683 ：677：2006/02/21(火) 17:43:01

>>677なんだけど、

> ・最初はウォーキングなどの有酸素運動を中心に、徐々に筋トレの量を増やす。
これは個人的経験に基づいているので他の人からの添削も希望。

> ・焦らず騒がずじっくりと。１ヶ月あたり体重３％減を目安に。
こっちはホメオタシス云々が１ヶ月５％で最大になるというので
とりあえず半分程度を目安ということにしてみた。効率とリバウンドリスクを両立できる値についてデータを持ってる人は提供希望。

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:46:43

>>682
ダメなダイエットといえる部分がないぞ。
素晴らしいじゃねーか

685 ：676：2006/02/21(火) 17:54:36

1ヶ月に6kgペースで落ちていってしまって
35kgやせるのに7ヶ月しかかかってないのです
ちょっと過激すぎたかなぁと
ちなみに停滞期らしい停滞期はなかったです
あとたまに飽きたときプチ断食とかゼナドリンとかやってしまった
後悔･･･

血液検査結果とかもミクシーに書いていたのを公開
最初(2005/06/11)
GOT:47(肝機能障害で増加。正常値:1～40)
GTP:98(肝機能障害で増加。正常値:6～43)
γ-GTP:137(肝機能障害で増加。正常値:10～50)
尿酸:10.7(通風。正常値:～7)
LDH:174(白血病、その他がんのとき増加。正常値:200～400)
BUN:20(肝機能障害、その他肝臓機能低下時に増加。正常値:7～18)

最後のほう(2005/10/23)
GOT　　　　　　　14(10～30)
GPT　　　　　　　13(5～40)
γ-GTP　　　　　　14(2～75)
尿酸　　　　　　　3.6(3.5～6.9)
総コレステロール　159(130～219)
中性脂肪　　　　　55(30～149)

健康になれました

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 17:55:09

>>677
長くて漢字がいっぱいだとここの質問者は誰も読まないよ。
もうちょっと簡潔にして。

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 18:57:27

ダイエットに関する記事などを見てると、良く噛んで食べると良いと書いてあることが多いです。
汚い話しで申し訳ありませんが、良く噛むとドロドロになりますよね？？そしたら消化にかかる時間もエネルギーも少なくてすぐ吸収されてしまい逆に太りやすいのではと思ってしまいます↓↓
この話はただ食べ過ぎを予防するってだけなんですか？？

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 19:15:37

>>687
そんな些末な、どうでも良い、枝葉のことにまでこだわる所を見ると
きっとダイエットについて調べられるたいていの事は調べつくしてしまったんだとお見受けしましたが
それならその調子で良く噛むことの効能も調べて発表してくれるとうれしいです＾＾

689 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 19:19:56

次は「丸飲みダイエット」が流行る予感

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 19:29:28

今年はプラチナナノコロイドじゃないの
つかプラチナナノコロイドが何にきくのか
意味が分からない

691 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 20:13:52

687ですが
自分の周り見たら早食いの人よりはゆっくり食べてる人の方が痩せてるのは確かですね
自分に関しては…昔から良く噛んで食べてましたけど量が半端なかったんで太りましたorzでも食べた量の割にはそこまで太ってもなかったかも。

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 20:25:27

俺のまわりだとガンダムが好きな奴はみんな瘠せてるな。
たぶんガンダムには瘠せる効果がある。

693 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 20:28:47

バナナは太りますかー？

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 20:31:13

バナナはすごく低カロリーなので一度に20本食べるとか常識はずれな事をしない限りいくら食べても平気ですよ。

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 20:33:05

ありがとうございます。バナナ大好きなんで間食や食後には食べちゃっています。

696 ：676：2006/02/21(火) 20:42:52

>>682
サンクス。
お陰でモチベーションが上がった。
痩せることを信じてがんばってみる。

697 ：680：2006/02/21(火) 20:44:20

>>696
名前間違えた。ｽﾏｿ。

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:25:12

ウォーキングって食前か食後どっちが効果ありますか？夕飯の場合。

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:30:36

>>698
前後に歩いたら一番効果的。おおざっぱにいうなら

前なら、脂肪燃焼効果
後なら、脂肪合成防止効果

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:34:22

699
ありがとうございます。そうですか。今日は食後だったので明日からどっちもします。

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:40:11

質問者、バカばっかり。氏ね。

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:47:58

↑すみません正直私も情けない部類かも

ちょうど腰（パンツの上部）あたりの肉を落とす
いいトレーニング教えてください。横ひねりの腹筋効くでしょうか？

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:49:10

>>702
歩け

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:57:59

朝にジョギングを約一時間始めたんですが…そのあとは夜お風呂入ったあと筋トレだけ…運動は朝じゃ意味ないのでしょうか…

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:59:08

>>704
朝でも昼でも夜でも意味ありますよ
効果もありますよ

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 21:59:40

>>704
朝だろうが昼だろうが夜だろうが、
まったくしないよりもよっぽどいい。
意味ないわけ無いじゃん。

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:06:13

『低インシュリンダイエット』と『糖質スカット』というサプリは効きますか？

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:12:41

>>707
金のムダ

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:19:52

>>707
そんなわけﾜｶﾗﾝサプリ飲む暇があったら走りましょう

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:46:10

マルチだったらすいません！

ダイエットしてるんですけど(無駄食いしない＆ストレッチをする)、かならず胸が痩せてしまいます。

何かアドバイスがあればお願いします。

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:46:38

>>707
１日１時間ウォーキングしてますが、補助になればとサプリを考えていました。やっぱり運動ですね。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:48:07

705.706さん！ありがとう(´ω｀)まだ始めて一週間で全く変化ないけど頑張ってみる…

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:52:26

マルチだったらすいませんｗｗ
意味わかんねー

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:55:50

>>711
何で最初から
「1日1時間ウォーキングしてますが、
補助的なサプリとしてｘｘｘとかｘｘｘｘは効きますか？」って訊けないんだろうかねぇ。
情報後出しはまだるっこしいし、嘘っぽいｗｗ

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:57:08

ボクサスリムスーツって効果あります？

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:57:36

>>714
ウォーキングと初めから書いてあったとしても
金の無駄には変わりない。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:58:07

>>715
気休め

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:58:36

体脂肪を測れる機器は皆さんは何を使ってますか？
両手で持つタイプ？体重計になってるタイプ？
自らも測ってスレ書き込みしたいんで聞かせてください

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 22:58:37

>>715
なにそれ？汗かくサウナスーツみたいなの？
汗かいても減るのは水分だけ。
しかも運動しないんじゃ、ｼﾞﾒｼﾞﾒ汗疹になるだけｗ

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:00:09

>>718
えっとね、手と足両方使って測るやつもあるよ。
私は、体重計についてる足だけのやつと、手で持って計るやつ両方やって
なんとなく推移を見てるだけ。

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:01:54

ボクサスリムスーツ
http://www.e-okaimono.com/health/sh_boxer.html

効果あるか教えてください

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:02:53

汗をかくことによって、新陳代謝があがるそうですが、本当ですか？

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:05:06

>>721
優れた蓄熱保温効果ですかｗ
意味ねーｗ

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:05:10

>>720
両方使いですか～。どうしよ。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:05:46

>>722
新陳代謝、汗・・辺りでググって見るといいかもねｗ

>>721
自分で試してみるといいでしょうー。

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:07:01

>>724
どっちにしろ正確な値はわからないっぽいので、
参考程度に推移を見るのがよろしいようです。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:07:13

>>721
これに15000円も出すのなら
お高めのステッパー買った方がいいよ。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:08:56

発汗によって新陳代謝高められますよ。ですから運動嫌いな方にはサウナや岩盤浴がお勧めです。

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:12:06

あと、運動嫌いな人は、日光浴をして紫外線に当たると
新陳代謝がよくなるらしいお☆
紫外線浴びると体が危機感を持って新陳代謝で毒を出そうとするんだって！
だから日焼け止めしちゃ効果半減(´･ω･`)

730 ：721：2006/02/21(火) 23:12:37

皆さん、ありがとうございます。
詰まらない物を購入するところでした。
http://www.shapeshop.co.jp/shop/cgi-bin/07/html/weight-jaket.htm
の一番したのを買ってがんばりたいとおもいます。

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:14:10

>>730
がんばれｗ

732 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:15:12

>>730ぐはぁ、25キロも負荷背負ってどんな運動するのぉ？

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:15:58

>>728
ていうより、減量効果でなく、健康効果程度だと先ず断っては？

734 ：721：2006/02/21(火) 23:16:15

>>732
ジョギングします。

735 ：721：2006/02/21(火) 23:16:20

みなさんドラゴンボールは読んでないんですか？
悟空はものすごい重い胴着を着てダイエットしてましたよ。

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:16:59

>>733
いや、もうどーでもいいしｗ

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:18:20

>>735
おぉ、そんじゃ、大リーグボール養成ギプスをしてダンベルとかしたら効きそう！！

738 ：721：2006/02/21(火) 23:18:43

735は偽者です、私はここから消えますね。
本当にありがとうございます。

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:19:56

本物が本物だけに>>735もネタかどうか迷ったぜ

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:21:36

>>730
へー、こんなのあるんだ。
自分でウェイト調節できるようなのはあるんかな。

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:23:59

>>740
普通はてリュックにペットボトル(中身は水か砂)入れて調整するけどね。
リュックも登山用のならバランス良く体に重さがかかってちょうど良い。
おれは懸垂するときに使ってる。人によっては腕立ての時とかにも使うらしい。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:24:34

>>740
調節式って書いて有るじゃんｗ

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:26:59

私は負荷はダンベルでつけてる。
スクワットとか腹筋とかするときはダンベル担ぐ。

でもまずは負荷ナシで運動してみて、続けることが大事じゃない？
負荷がきつすぎて苦しくて3日坊主で終わったら意味ない。

744 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:29:19

>>741
スキューバのベルトとウエイト使う手もあるぞ。
走ったりとか派手な動きするなら適切ではないけど懸垂とかならいけるかな。

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:32:33

>>743
スクワット？腹筋？
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
それ、工夫とかじゃなく普通のトレーニングでは？

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:35:09

>>745
いやいや、25キロしょってジョグしても続かなかったら意味ねーって話。
負荷をどうするかってより、まずは始めて続けることを考えた方がよくね？

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:36:07

>>745
そんなことはない。
スクワットならバーベル担ぐし、腹筋ならプレート抱える。
ダンベルみたいな使い勝手が悪い物（それらの種目に限り、ね）は普通使わんよｗ

748 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:36:39

（　＾ω＾）

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:37:41

>>747
家にあるもんでやってるのでｽﾏｿ～～

750 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:37:51

>>746
ていういうか…続かんでしょう。
腰に来るよね、多分。

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:40:09

もうこの話題はいいのでは？

ネタでしょ？

752 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:46:00

　　　　　　　/つ_∧
　　/つ_,∧ 〈（　ﾟдﾟ）
　　|（　ﾟдﾟ）ヽ ⊂ニ) まじっすか！
　　ヽ__と/￣￣￣/ |
　￣＼/＿＿＿/￣￣

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:49:35

25キロ背負って1日1時間走ったら、3日で体痛めるよなｗ
漫画に夢見る馬鹿だなｗｗ

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:52:48

>>753
大リーグボール養成ギブス着て
コンダラ引くんだよ

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 23:54:26

>>754
体脂肪率3%くらいの超ムキムキになれそうｗ
ねーちゃんが泣きながら応援してくれるといいかもねｗ

重いコンダラはつらそうだけどｗ

756 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:07:05

私の考えた、睡眠ダイエットなんていかがでしょうか？
食事を一切取らずに、1ヶ月間、睡眠薬でずっと眠るダイエットですが。
相当やせるとおもいませんか？

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:07:43

チョコレートパックって効く？

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:15:45

>>756
うん、ガリガリになれるね。
小さな壺に入れるくらいに…

759 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:18:29

煽りはやめーい

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:18:30

>>757
うん、きっと味噌パックくらい効くと思うよ！

てか、味噌パック、効きそうｗ
発酵食品だし。
皸には味噌をすりこむのが日本の慣わしだしねｗ

761 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:31:50

相場崩してるの見るとほとんど馬鹿JPプレーヤーだったりする。
我慢してその値で出せばいいものを大幅に下げやがって。

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:32:48

>>761
だよな

763 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:32:53

アクだが
ソルスにいったが道にまよってすべてに間に合わんかった・・・・・・・orz

まぁ、前線で何時も見かけたし、よく攻撃させてもらったよｗｗ（たいしていたくなかっただろうがｗ）
なんにせよ、おつかれぃ。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:41:20

・10人ばかりトレインしながら、ＣＵ前のＮＰＣ全排除可能
とか
・30人に囲まれてもＣＧ展開して一人でＣＵ１０％削る
とかを何とかしてくれればいいよ。

・41フル恩恵盾職でも１撃死

765 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:48:07

どんなにくるしくても
がけからとびおりれば
おわるよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∩ﾟ∀ﾟ)ﾉ　　おわるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(_ﾉ_ﾉ

　　　　　　　　　　　　　　　彡
　　　　　　.
　_,,..-―'"⌒"~￣"~⌒ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:48:56

　　　　　　　　　　　　　　.,Å､
　　　　　　　　　　　 .r-‐i'''''''''''i''''‐-､
　　　　　　　　　　 o|　ｏ!　.ｏ　 i ｏ　!o
　　　　　　　　　　.|＼__|｀‐´｀‐／|__/|
　　　　　　　　　　 |_, ─''''''''''''─ ,､ /._
　　　　　　／￣￣;:;;:;;:;;:;;:;;:;;:;;:;;:;;:;;:;;:;;:;￣￣`ヽ.
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　　　　　〉;:;:|　,.-''"￣￣￣`ヽ⌒|　　--｡､-､ヽ-`'　|
　　　　　i　`u　i　-‐'"ヾ'"　　::　::!　　　　　　:　|　　ノ
　　　　　 i　　　|　　　　　　ノ　　ヾ､＿＿＿ノ　　::|
　　　　　　|　|　ヽ､＿＿,.-i　　　　　i　､　　　　:　　:|　　ｷﾝｸﾞｶﾒｲｿｽ・・・
　　　　　　 | |　　:　　　: '" `～ー～'"　ヽ　:　:　　 ::|
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　　　　　　　＼　　　　 -‐'''"~￣￣￣￣　 ;　　;: :/
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767 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 00:50:18

はぁ？意味不明かえれょ

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:09:43

最近ダイエットはじめたんですけど摂取エネルギーが消費エネルギーより下回った場合眠気がよく起こるのですか？以前寝れなかったのに急激に頭痛ありの眠気がくるようになったので気になりました。

769 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:24:43

>>701
スレタイ読んで出直しな

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:30:42

>>768
低血糖とかじゃないの？
食事の内容は？

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:34:39

なぜかしたっ腹だけとびでてます
したっ腹はどうすれば凹みますか?!
ちなみに腹筋(朝晩ゆっくり200回づつ)何年もやってますが効果ありません

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:43:05

毎日階段を20分くらい上り下りしてたら足に変な筋肉付きますか？

773 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:48:45

>>771
どうやって腹筋してる？
一度に200回もできるなんて、負荷がかかってないからできるんだよ。
ちょっとやり方が違うかも。
つうか脂肪を減らすなら、筋トレよりも有酸素運動の方がいい。
あと姿勢が悪い可能性もある。

>>772
確かにずっとやってれば足は太くなると思う。
でも筋肉はそんなに簡単につかないから心配すんな。

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:48:54

>>772
ぜひヘンな筋肉がつくほど高速で階段上り下りしてください。

775 ：768：2006/02/22(水) 01:54:18

>>770
返答ありがとうございます。食事は以前は大食いだったんですけど今は腹8分目の間食なしにしています。

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 01:59:31

>>775
腹八分はいいことだから、それで頭が痛くなるということはありえない。
食事のバランスが悪いのかも。自分で見直してみませう。

777 ：775：2006/02/22(水) 02:16:07

ありがとうございます。以前はまったく寝れなかったので痩せて睡眠もきっちりできるようになりたいと思います。

778 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 02:47:07

水飲みダイエットでやせた人いる？

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 02:58:50

献血したらちょっとは痩せるかなぁ。

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 03:52:55

長文ですみません。
ここ一ヶ月ほど、間食なしの三食キッチリ生活をやってみたら、
54㌔→51㌔に落ちました。だけど、おとといのことなんですが、
突然彼氏に他に好きな人ができたからとフラれてしまい、
ものすごく落ち込んで＆イライラして、丸一日バカ食いしてしまいました。
お菓子類だけで軽く4000㌔㌍は摂ってしまったと思います。自分でもヒキます。
さすがにその夜は１・5㌔増えてました。
一晩寝て我に返ったので昨日今日はフツーの生活に戻したんですが、
一日バカ食いしただけでもデカイんでしょうか…。
今さっき計ったら51に戻ってたんですが、自分がバカだったとはいえ非常にこわいです。

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 04:05:09

>>780
その日増えたのは、食品と食品が吸った水分が大半でしょう。
生活と体重が戻って何よりです。
怖いのは「一日のバカ食い」では済まなかった時です。
一回バカ食いしただけでは意外と響かないもので、
それをいいことに「もう一日だけ」とかやりはじめると
結局連日過食傾向になり確実に太ってゆくでしょう。
今後はフツーの生活を死守してくだされ。

わたしも長文になってすみません。

782 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 04:05:14

↑長期的に考えれば影響は少ない。
ドカ食いを続けなければ大丈夫

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 05:30:07

>>780
まずはふられたのは気の毒だが気を落とさずに。

4000ｋ㌍が6000ｋ㌍だろうとそれら全てを吸収して
全部を脂肪にできるほど人間の体は器用ではない。
食べた食事を体内で一時貯蔵して置くのにはかなりの水分がいるから、
体重が増えて見える。この場合は「ほほぉ～」と見ておけばよい。

しかし今はモチベーションを上げるいいチャンスと言える。
しっかり痩せて綺麗になってふった彼氏を後悔させ、
ほくそえむもよし･･小馬鹿にするもよし･･

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 06:38:05

カロリーの低い物なら沢山食べても大丈夫？例えば、30カロリー程度のスープを5杯飲むとか。塩分とか水分はカロリーとは別だよね？

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 06:42:02

>>784
別だけど
むくんで体重が増えることがある。

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 06:42:51

炭水化物はダイエットには適なんですか？

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 07:15:28

>>786
絶対必要です。
適量食ってください。

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 07:20:38

胃がでかくなって高カロリーのものでも沢山食べちゃうよ

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 07:23:08

きのうAMPMで何気なくチュロスのカロリーみたら
500kcal超だったのでぶっとんだ。
さすがにあの油と砂糖のオブジェみたいな物はすごい。

790 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:07:15

朝たべると太るとか、朝食べないでいると太る説はどっちが本当なんですか？
まぁ基本は三食たべる事、なんでしょうが…。

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:11:55

朝も昼も夜も食べないのが一番太らないですよ＾＾

792 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:14:55

家族にダイエットを反対されるのですがどうしたらいいでしょうか。
家族全員良く食べる人間で、その中で育ってきたので良く食べる方です。
女ですが、そこらの男性と同じかそれ以上食べます。
家族全員かなりぽっちゃりめです。
やせようとすると、そのくらいで丁度いいのにと言われるし(クラスで１，２を争う太さなのに)
ご飯を減らすと(それでも普通の女子が食べるよりは多い)ちゃんと食べろと叱られます。
運動もしてるのですがやっぱりネックは食事量です。
晩御飯を食べて帰った日でも夜食を用意してあって勧められます。
(最近ダイエットしてると思われていて、それを阻止するかのように食べろと言われる)

こんな環境でもやせる方法はあるでしょうか？

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:15:17

一時間寝ると何キロカロリー消費されるの？

794 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:18:14

>>790
「朝食べないでいると太る説」に従う方が無難だと思う。
「朝たべると太る説」は諸派あるけど、それぞれのメカニズムをしっかり理解してからじゃないと
逆効果になりそうで怖くて手が出せない。

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:25:42

>>794
じゃ朝、昼は好きな物適量に食べて夜は我慢、てのが一番無難で
痩せやすいですかね…？

796 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:26:51

>>792
とりあえず性別年齢身長体重を晒せ。

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:31:04

>>792
１．健康的なダイエットに適切なカロリーと、簡単で言いから
　　自分に必要な栄養所要量の知識を見につけて、徹底的にそれを守る。
　　ちゃんと食べろと言われたら、その知識を伝え、きっぱりとした態度で
　　ダイエットの実行を宣言する。
　　その際、食事を作ってもらってることへの感謝は忘れず。
　　できれば、家事を（今以上に）手伝ったりして、食事以外のことで
　　家族に好印象を与える。
　　最初は険悪になるかも知れないけど、しばらくしたら分かってくれると思う。
　　家族が、貴方の口に食べ物を突っ込んでくるくらい強引だったら無理だけど…
２．食事は全て自分で用意することを伝え、完全に自炊する。

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:31:31

＞796
150cmで57キロ、性別は上でも書きましたが女です。

799 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:49:35

>>792
リアルナッティプロフェッサーだな（笑
それは冗談で、やっぱりダイエットっていうと無理して体を壊す人が多いっていうイメージがあるから、
家族もそれを心配してるんだと思う。
端から見て心配になるようなのは正しいダイエットではない。
食べるものはしっかり食べよう。
大事なのは運動。
がんばれよ。

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 09:50:31

まず、いい家族だわな

そういう家族で育ったいい雰囲気がにじみ出てる
それがなかったら今のあなたはなかった

食事はそのままにして運動ふやしなさいよ
水泳するしかなさそうだね
水泳

801 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:00:09

>>795
どうして一食減らしたがるのか。
夜抜くのは辛いぞ。
人より空腹感が強いから太るのに、その辛さに耐えられるの？
3食を少な目に食べた方がいい。
１日の総カロリーで考えれば同じ。

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:21:58

>>773
やり方は、膝を立てて爪先を引き出しとかで押さえて、一回2秒くらいかけて100回
少し休んでまた100回です
それを毎日朝晩やってます

で、姿勢ですが、多分イイと思います
周りから姿勢イイとよくいわれるので

下っ腹が凹む有酸素運動って、やっぱﾏﾗｿﾝとかｳｫｰｷﾝｸﾞとかですか？
なかなか時間がとれない現実で、家で出来るものをさがしてるんですが、なにかないでしょうか？

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:26:05

SEXダイエットなんていかがでしょう？

804 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:27:35

５

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:28:04

>>792
いい家族なのは同意だけど・・・
肥満や多すぎる食事だって健康によくないのにね。
あなたがどのくらいなのかはわからないけど。

1度話し合ってみたらいいのではないかな。

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:47:39

>>792です。レスありがとうございます。

うちは母親が料理好きで作る量がけっこう多いです。
私以外は男兄弟ばっかりで、みんなぽっちゃり元気で
小さい頃はその中で楽しかったんですけど
やっぱり友達といると自分の体型気になります･･･。

親には標準的な体重のことや健康的な食事量とか言ってみたんだけど
今でちょうどいいってかんじなので減らすのに反対のようです。
作る量変わらないから私が残すのでちょっと怒ってるみたいです。

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:53:20

>>797さん
家事はよけい散らかすと不評なので他の事で機嫌取ってみます。
分かってくるといいなあ。

>>799さん>>800さん
部活でバレーやってるので運動はわりとしてると思うんですが。
水泳･･･ちょっと水着着るのが恥ずかしい体型なんでもうちょっと痩せられたら
がんばってみます。

>>805
いっぱいおいしく食べるのが健康って感じの家族です。
それは嫌いじゃないけど、確かに普通の家庭より量多くて心配ですよね。
今のところ家族で病気もちの人はいないんですけど。
母親も料理好きでいっぱい食べてくれると喜ぶ感じなので
それをやめようとはなかなか言いづらいです･･･。

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 10:59:05

>>792
>>806
うちも!!まじですごい解ります…
うちは母が居なくて、私含めみんな仕事してるので、仕事が終わってから夕食の支度して食べるので、バランス悪いし時間も遅い…最悪です
だから夜型家族なので、夕食を抜くとだんらん時間がなくなるし、抜くとか減らすとかﾃﾞｻﾞｰﾄ拒否すると
『どうせ無理』と逆に多く作ったり…
全く協力性が無い…orz
家族事態は好きだから、残すのは申し訳ないし、喧嘩してまで…って思うから、食事以外で頑張ろうとするんだが、どんなに頑張っても、食でﾌﾟﾗｽになってしまう…

『もっと運動しろ!!』
とか
『量へらすくらいできるだろ』
とか思うかもだが
多分このもどかしい気持ちは、同じ立場にならないとわからないな…

809 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:00:51

>>807
なるほど・・・嬉しそうか。それは悩むね。
私の家は親が料理しないのでうらやましい部分もあるけど、
あなたがそれで悩むようなら、やっぱり自分の気持ち伝えたほうがいいね。
きっと話せばわかってくれるよ。
お母さんもおんなじ女だし。

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:01:43

連ガキｽﾏｿ
>>808
ですが、>>807さん、私ですか？www
バレーってバレーボール？
家族の事とか似過ぎwww

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:33:11

157cmで53ｷﾛの女です。
食事改善と運動でﾀﾞｲｴｯﾄしています。
食事は3食食べた方良いみたいなのですが,
11時朝食
15時昼食
20時夕食
というのはﾀﾞﾒでしょうか?事情があり寝るのが遅く起きるのも遅いのですが,この場合は昼食と夕食だけでいいのでしょうか?

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:51:17

>>811
いいんじゃないの？
生活リズムが3時間くらいずれてるだけなんだから、ずらして考えれば良い。
朝は8時昼は12時って決まりは無い。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:51:18

嫌な事言うが家族が非協力的ってのは言い訳色が濃い。
あなたがガンとした態度で家族を納得させればいい。
自分は40ｋｇ痩せたが黙々と運動し、非王道ダイエット食を続ける時分を家族は
「気チガイ」「変人」挙句の果てに「痩せたのは癌なんや」と言われた。
味噌汁に砂糖を入れられたり、冷蔵庫にお菓子をいっぱい入れておかれたり。
おそらくコンプレックスからなのだろう。

今でも時分は家族とは一切食事を一緒にしない。
自分の食べるものは全部自分で作る。
ここまでするかはそれぞれだが、風呂上りに97cmあったウェストが今や67cmに
なったのを自慢げに見せ付けて優越感に浸っている。
幸せになったかと言えば難しいが。

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:54:26

>>813
味噌汁に砂糖とか・・・癌だとかちょっと本当にひどいね。
親御さんを悪く言いたくはないけどさ。そんだけウエストあったなら健康的にも良かったよ。
とにかく痩身成功オメ！

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 11:54:47

体重36㌔の16歳女です。
計算したら基礎代謝が910です。筋肉が多いと基礎代謝は高いと聞きますが、この体重でこれより低いってことはないんですかね？
あと生活活動強度の最低は1.3とありますが、休みで家にいて座ってのんびりしてるのが大半の日も1.3はあるとみて良いのでしょうか？

816 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 12:02:58

８１３に質問です。どのようなダイエットでどの位の期間で４０キロ落としたんですか？

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 12:47:53

>>807
さっきは控えめに書きましたが、たとえ母親に一時期めちゃくちゃ嫌われることになっても
食事と栄養についての知識を元に、鉄の意志をもって正しい（量の）食生活を
今から身に付けていった方がいいと思います。
その調子だと分かってくれる日は中々こないかも知れないけど、それでもくじけずに
食事の見直しは続けるべきです。
運動だけで痩せようとしても食事が多いと効果が現れにくく、モチベーション維持しづらいです。

私も、毎回作ってくれる食事量が非常に多い家庭に育ちました。
内容はとてもヘルシーなので、おかげで家族全員健康ですが、やはりみんな
小太り（食べる量考えると、小太りで済んでるのが不思議な位…）。
で、二十数年間食べ癖がついたままの今、食事量の改善に苦労しています。
うちは家族も比較的協力的なお陰で、そっちの悩みはなく
2000kcal/日に抑えられる日が続くと、1kg/週ペースで減る訳ですが、
ふとしたきっかけでばかすか食べてしまう癖が出てしまい、この3ヶ月
いったりきたりです。それでも微妙には体重減ってるし体脂肪は大分減りましたが…

悪しき習慣（食べ癖）は早いうちに断っておかないと、後で苦労します。
感謝の気持ちは持ちつつも、目先のお母さんの機嫌に振り回されないで下さい。
半年1年かけて貴方が健康的に綺麗になったら、きっと認めてくれると思いますよ。
お互い頑張りましょう。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 13:35:00

>>815
体重36kgならかなり身長が小さいんじゃない?
その場合世の健康計算式が不正確になってくる。
体脂肪計も変な数値が出がちなのであまり数値にとらわれず、
鏡で自分の体を見て判断するほうがいいと思う。
特に今ぐらいの歳は細かな事は気にせず遊びでも何でも外に
パッパと出歩けばいいぐらいの意識でいい。

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 14:01:47

>>815です
身長は149しかないですorz
確かにそうですよね～(>_<)実は食事制限ダイエットでこの一か月で5キロほど落としてしまったんです…でもみんなに病気みたいって言われてしまって…
だからちょっとずつ太ろうと思ってるんですが、一気に元通りになってしまうのが怖くてなかなか食べる量増やせないんですorzどれくらいのカロリーが適正なのかなぁと思って聞いてみたんですが…

820 ：626：2006/02/22(水) 14:29:18

きのうの>>626です。
166㎝60㎏前後、体脂肪率26～28％基礎代謝量1300代です。
毎日30分×往復歩いて、きのうとおとといは腹筋100回しました。
あと1～2週間でマイナス5㎏目指したいんですが…(>_<)

お風呂は20分タイマーで計って浴槽に浸かってます。入浴剤はゲルマニウム入りを使ってます。

アドバイスよろしくお願いしますm(_ _)m

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 15:13:28

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 15:22:19

ダイエット中だけど焼鳥くいたい。
砂肝とかレバーあたりなら手だしても大丈夫そうね。

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 15:34:53

>>819
いくら身長149でも36kgはやせすぎ。
元の体重が丁度いいくらいだから徐々に元の食事に戻せばいい。

>>820
　>>677さんを参考にするとよいかと。
　どーしても急に過激に痩せたいなら自己責任で>>682さん参照。

824 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 15:37:15

レバーはダメじゃない？
ささみを串刺にして塩胡椒で焼いたらどうかな？

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 15:38:53

>>824
なんでダメなんだよ

826 ：824：2006/02/22(水) 15:44:14

>>825
ごめん、ゴバクｗ
7日間スープダイエットスレかと思ってレスしちゃったｗ

827 ：780：2006/02/22(水) 15:59:45

>>781 >>782 >>783
ありがとうございます！
とりあえずよかったです。今後は気を引き締めなければ。
完全に立ち直るまでは正直またやけ食いしそうな気がしないでもないので、
やばくなったらご飯の前に水ガブ飲みでもしときます。

828 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:01:38

>>822
鳥皮だろうがつくねだろうが
たまに食べるだけなら大して問題ないよ。

829 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:11:36

鳥皮はほとんど油って聞くから決してお勧めはしないどく

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:26:36

すなぎもはたしかコラーゲン多くって低カロリーだよね？
レバーは鉄分多いし！
皮やつくねはやめたほうがいいかもね～

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:29:47

食べ過ぎなきゃいいんだよ

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:31:31

ねぎだけとかさ。

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:43:03

>>820
7200×5÷14－1300＝1270くらい
これから2週間断食しながら毎日1270kcal分運動すればいいんじゃね？

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:43:24

最近太って(X'masと正月とかで)しまって今日友達に顔太った？と言われてすごくショックなのですがまた元の体重に戻せば痩せますか？ちなみに5ｷﾛくらい太りました。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:52:58

人にきづかれるのってやっぱ5キロくらいからなんだね。

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 16:57:35

こんな事言うとアレだけど元々しまりのない体の人はちょっとした体重増加で一気に体の線がゆるむね。

837 ：626　PCから：2006/02/22(水) 17:18:46

>>823ありがとうございます。

>>833そんなことしたら氏んじゃいます(>_<)

838 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 17:23:54

ジョギングしたら脚がますます太くなった気が(*′д｀)=３気のせい？

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 17:26:39

よく食べ物を噛まないで飲み込む、早食いの癖がどーしてもなおらないんですけど、よく噛まないと栄養が吸収されにくいんですか？

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 17:31:49

>>839

よく噛むことで満腹感が満たされるから
一口100回噛むと痩せるとかっていわれてる。

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 17:38:03

>>832
そんなの焼き鳥じゃないお

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 17:51:02

>>838
どのくらいの距離をどのくらいの速さでどのくらいの期間やってるのかわからないけど
ジョギング始めたてなら、筋肉が付いて太くなる事はありえない。
気のせいでなく確実に太くなってるなら、むくみかもね。
ジョギング前後のマッサージ･ストレッチはやってる？

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 17:54:18

走ったら足が太くなる･･･云々言うのはしょっちゅう出てくるな。
それだったら高橋尚子は丸太の様な足になるだろう。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 18:09:04

>>838
気のせい
っていうより、一時的に筋肉が水分含んで張っている状態
その上に、みっちり脂肪がのっているから太くなったように思える

そのまま続けて、脂肪を燃焼させれ

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 18:41:42

>>792 なんか我が家とそっくりで気持ちがよく分かる！
でもクラスで1,2位を争う、とかいてあるので高校生か中学生？
ならダイエットはまだ早いかも。どうしてもと言うなら、
間食（ジュース類も）をやめてみたら？部活の帰りに食べてない？
それと野菜から食べるようにすると良いって聞いたことがある。
参考にならなかったらごめんね。ではノｼ

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 19:33:35

じゃがいもは糖質だとは思うけど野菜類でもあると思うんだけど・・
イモ類は野菜ではなかったの？
それって言うと笑われるほどおかしいこと？
かぼちゃも似たような物だと思うんだけど違うの？
今更誰にも聞けないので教えてください

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 19:35:12

馬鹿は？を連打するの法則がばっちり当てはまってるw

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 19:40:27

低炭水化物ダイエットを始めたけどそもそも炭水化物が何かもわからなくて
混乱してる様子が手に取るようにわかるな。うける。

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 19:46:14

痩せやすい時期って生理前と後どっちでしたっけ??

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 19:52:45

>>846
ほとんど全ての野菜はね。
水分を抜かすと大部分が糖質で出来てるんだよー。
だから低炭水化物ダイエットしたいなら野菜は一口も食べちゃ駄目だよー。

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:02:02

ありがとございます！やぱむくみなのかな…今日鏡で自分の骨盤の位置が違うのに気付きました…これって歪みですかね…骨盤歪むと下半身ﾃﾞﾌﾞは治らないってよくききますｹﾄﾞ…私163で48ｷﾛなんですが…顔と脚の肉だけが落ちないんです｡胸だけ落ちてバランス悪いです…

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:02:07

前に炭水化物抜きやったときキャベツはぜったいだめだった。
かんで甘いんだから当然だよね。

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:04:23

炭水化物を１ｇも摂っちゃいけない
なんて言ってる低炭水化物ダイエットは見たことないけどな。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:04:24

低炭水化物ダイエットって言うと米とパンだけ食べなければ良いとか思ってる人いるけど
キャベツなんかの淡色野菜はもちろん緑黄色野菜もほとんど食べちゃ駄目なんだよねえ。
アメリカじゃ常識。

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:06:23

>>853
低炭水化物ダイエットの代表であるアトキンスでは一日の炭水化物摂取量は5-10グラムですが？
きゅうり1本に味噌つけて食ったらもうアウツw

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:08:59

>>855
俺読んだのは２０ｇまでオッケーだったけどなぁ。

>>854
「低炭水化物ダイエット」で一括りにされてるけど実際には色々だよ。
主食を半分にする程度のぬるい方法だって低炭水化物ダイエットと呼ばれてたりするし。

857 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:10:35

ピザってなんのことですか？

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:12:06

>>857
イタリア料理のピザ。
転じてピザばっかり食って太ったデブのこと。

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:14:09

そういや低炭水化物ダイエットのスレがないね。
誰か作れば？
アホはたいてい低炭水化物ダイエットだからここのスレも平和になるかもよ。

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:14:46

何食べて良いかわからずに今日１食しかしてません。こうゆうのが１番太るって本当ですか？

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:17:28

>>858
ああなるほど。なんのエピソードかと思ってました
ありがとうございました

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:17:29

1食しかたべてないなら太るわけないと思うけど。
その1食でどんくらい食べてるんだよ、、、

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:17:34

ぜんぜん関係ないけどこの前もやしダイエットを紹介してるサイトで
もやしは低糖質な上に低炭水化物で高タンパクのヘルシー食品って書いてあって吹いた。

864 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:28:19

>>859
身体・健康板にあるよ。
今では
一番厳しい低炭水化物ダイエットを念頭に置いて叩く奴と
ぬるめの低炭水化物ダイエットを念頭に置いて擁護する奴とで
噛み合わないやりとりが続いている。

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:30:49

>>846
昔テレビで見た
「野菜？ちゃんと食べてるよ。バランスが大事だからね、ほら」と
フレンチフライを差し出すアメ人を思い出した。

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:33:01

>>859
スレあったけど消えた。
挫折者続出で廃れたのか、
呆けて次スレを立てることも忘れたのかのどっちかｗ

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:33:05

間食に、菓子類やめて炒りまめ食べてたんですが、1袋だとイソフラボンとりすぎな上にｶﾛﾘｰもとりすぎなんですか？
だいたい300ｶﾛﾘｰ位だけど豆とかの植物性の脂肪って贅肉にはならない、と聞いてたので…。

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:35:18

>>867
食べ過ぎれば何でも太る。
しかし、植物性の脂肪って贅肉にはならないってどこの情報だ？

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:36:10

>>867
他のお菓子を食べるよりはマシだと思われ。
イソフラボンはどうだろね。

870 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:45:53

じゃがいもがイモ類野菜だと思って笑われた>>846です
別に炭水化物を抜こうと思ってるわけでもなく、単純にイモ類と野菜は別物なのかって言うことが知りたかっただけなんですが、激しいレスにびっくりしました
炭水化物に過敏に反応する人って多いんですね

それで、炭水化物ダイエット者的にではなく、一般に芋を野菜だと思うのはそんなにバカにされることなんでしょうか

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:47:17

>>870
野菜かどうかは定義によるし地域性もあるよ。
欧米じゃ米すら野菜扱いだって聞いたことある。

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:47:53

芋を野菜と言おうが言うまいが馬鹿にされないつーかどうでもいいが
芋を野菜と言うと馬鹿にされますかと質問する奴は馬鹿にされる。
これが答えじゃないかな。

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:49:11

>>870
ほらよ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%28%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%80%80%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%A2%29%E3%80%80%E9%87%8E%E8%8F%9C&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:49:20

>>869
イソフラボンの摂りすぎは乳がんの発ガン率を高めると
以前ニュースでやっていた。
結構最近。

一日37ｍｇ程度を目安にとのことだったので摂りすぎにも注意。

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:52:59

普通のダイエッターじゃない人に「芋は野菜じゃないよ」って言う方がバカにされない？

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:53:51

>>875
どうだろ。
芋は芋だろって気もするし。

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:55:27

そんな下らないことで馬鹿にされるとかされないとかオドオド人の目を気にしてる様を馬鹿にするな

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:56:18

イソフラボンとか痩せる太るに一切関係ない

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:56:18

今日も馬鹿であふれかえっているなwww
今日のテーマは芋は野菜か否かですか
熱いですねw

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:56:41

小学校の家庭科の副読本だったと思うが
食品成分表だっけ、あれでは野菜類といも類は別分類ですな

芋は炭水化物のカタマリだし主食の代わりになるし、野菜とはやはり違う分類だろうと思う

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 20:57:24

芋といえばでんぷんでしょう。

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:00:11

食べ放題にいって
肉とかたべまくっても
それと同量の
生野菜を食べれば
平気なんでしたっけ？

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:00:18

デブ観察スレとか見てると↓こういう意見が多いけど、一般には芋は芋類でも野菜扱いだと思うよ
イモ類の苗で芋の苗売ってないし

591 スリムななし(仮)さん 2006/02/22(水) 19:21:01
>>581
うちの彼に似てる～
彼もチョコ好きで毎日食べてるよ。
この前は「ポテトが野菜」だなんて素で言うからつい吹き出してしまった。
もちろん怒られましたが。

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:04:55

>>882
ニュアンスとしては、
同量の生野菜を食べられる程度に肉の量を抑えておこう、
ってことじゃないかと。

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:05:16

ほんとうにここの連中は糞馬鹿しかいないな。
一般も糞も芋は野菜だよ。

料理作るときは際は同じ野菜でも淡色野菜、緑黄色野菜、芋(根菜)は
別に考えると献立を考える際に便利だから分けてるだけ。

たまにはちょっとは脳みそ使えよおまえら。

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:07:00

整理前と後ではどっちが瘠せますか？

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:07:45

部屋でできる有酸素運動ってありますか？

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:07:49

他人が芋を野菜だと言ったと笑う人こそ自分の恥を知るべきだと思う

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:08:51

おまんこがくさいです
やせたらなおりますかあああああああああああああああああああああああああああああああああああ

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:08:58

>>882
肉肉野菜野菜野菜野菜でしょ

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:10:52

調べてみたらさつまいもの炭水化物３１グラムだってさ

892 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:11:01

>>889
無理です。
体型とおまんこの臭いは関係ありません。

893 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:12:03

>>891
マジで？？？

894 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:13:52

>>891
意外と少ないんだな。

895 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:14:04

芋を野菜じゃないって言う奴は100％馬鹿だろ。
そんな奴見たことないぞ。

896 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:15:23

炭水化物量と野菜かどうかは別だろ

897 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:15:28

芋は野菜だけどダイエットの食事制限上は野菜扱いしてはいけないってことで

898 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:15:28

>>895
正面切って「野菜か？」と聞かれて悩む程度には分類しづらいと思う。

899 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:17:37

ところで、野菜かどうかの分類がこのスレで重要なのか？ｗ
個々の食べ物について議論すればいいことではないか。

900 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:17:50

どうして突然さつまいもの炭水化物量を調べる気になったのか。
そして、それをここでこのタイミングで発表するのか。
さらに、31グラムってのは100グラムあたりなのかそれとも1本あたりなのかをなぜ言わないのか。
馬鹿の考えることは謎ばかりだ。

901 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:18:25

デブの謎とかデブのルールのスレ見てるともしかして野菜じゃなかったのかなとは思うかもな
>>897
野菜扱いしてはいけないというより、どんな野菜であってもそれぞれのカロリー糖質脂質は気にするべきってことだと思うんだが・・

902 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:18:47

>>899
極めてくだらない質問なところがスレタイにがっちり合ってる。

903 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:19:41

>>898
ほんとかよ。もしかして最近の中高生は芋が野菜かどうかもわからないが普通？
最近のこどもは魚の絵を描けって言われるとパックに入った切り身の絵を描くらしいがそういう時代なんだろうな。

904 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:20:50

>>902
その通りだ。
このスレ的には頭が悪ければ悪いほど下らなければ下らないほど素晴らしい話題となる。

905 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:22:02

>>903
芋が野菜かどうかなんてどうでもいいがおまえの日本語が気になるよwwwwwwwwww

906 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:23:10

50レスに1回は生理前と後ではどっちがやせるかの質問をしなければいけないのも大事な約束事

907 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:24:29

>>903
改めて聞かれると野菜の定義ってなんだろう、とかちょっと悩む。
話がズレるけど「スイカやメロンは木にならないから果物じゃなくて野菜なんだよ」
と言われたときのような違和感も感じる。

908 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:26:18

果物と野菜の境界線はあいまいだよ。
中間の果菜なんて呼ばれる種類もあるくらい。
芋は100000000000000％野菜だけどね・・・

909 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:26:28

>>898
野菜かと聞かれてもすぐに応えられるが、大勢が芋は野菜じゃないと言い張る場所では釣られてそうかなと思い始める程度の紛らわしさだと思う

910 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:27:47

このまま1000まで芋の話してようぜ

911 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:29:12

>>908
果菜は野菜だ
ほんとにここは馬鹿しかいないの？
果菜が中間だって？？？？

912 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:29:56

芋は野菜じゃないとかいうやつって
野菜は太らないから幾ら食べても大丈夫♪とかいう脳脂肪ばっかりじゃないの？

913 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:30:24

> やさい 0 【野菜】
> 食用に育てた植物。青物。
ということなので、辞書的意味で言えば芋は野菜だな。
でもこれでいくと山菜は野菜じゃなくなって、養殖海苔は野菜になるのかしら。

914 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:32:36

お前らバカだなー

八百屋さんに売ってるのが野菜だよ

915 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:34:07

>>914
分かりやすい。

916 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:35:03

>914でＦＡ

････ではなくて、芋はどのような食品でダイエット食生活に有用かどうか
どのように食べれば低カロリーかつ身体に良いか、が問題のはずなんだが……

みんなヒマだったのね。

917 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:37:41

辞書的意味と実際問題上の分類の差から来る混乱ってのをわかった上で
わかってない馬鹿をからかってるだけですが？

918 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:40:20

いや、ほとんどの書き込みが俺1人のものだし

919 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:40:39

>>913
現在の定義だと、藻類は植物に分類しないのが一般的のようだ。

920 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:41:16

スイカは果物か？
パイナップルは果物か？
で揉める話は聞いたことあるけど芋で揉めるなんてあり得ないw

921 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:45:49

糖尿食では大豆以外の豆は野菜扱いしないし、
南瓜やイモ類も野菜扱いしない罠。
玉葱やキャベツも要注意。

922 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:46:08

>>917
俺はくだらないネタを大真面目に話すのを楽しんでたよ。
だからあんまり安直に答を出されるとちと淋しい。

923 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:47:51

ただでさえ進行が早いスレなのにムダ使いｽﾅ！

924 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:50:10

>>921 人参ﾓﾅｰ

925 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:52:15

糖尿病での話は一般化できんし
芋＝野菜の主張をバカにする美容板一部のスレの住民ほうがおかしい

926 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:53:28

芋なんて別にどうでもよくね？

927 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:59:02

美容板の住人ってだけで十分に他の板じゃ馬鹿にされてるしな

928 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 21:59:52

結局みんなよくわかんね！ということで‥

929 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:00:45

　　　　　　　　＿ ∩　　お忙しいところすいません
　　　　　 ⊂／　　ノ　）　ｲﾅﾊﾞｳｱーでちょっと通りますよ～
　　　　　　/　　　/ノV　　　　
≡≡≡≡し'⌒∪
　　　　　┴┴'┴┴'

930 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:01:18

芋は野菜じゃないとか恥ずかしげもなくよくいえるね

931 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:02:41

れんこんって芋ですか？

932 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:04:37

根菜です

933 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:11:20

ヤーコンって芋っぽいよね。

934 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:12:23

>>933
むしろウルトラ怪獣っぽい。

935 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:29:56

芋は野菜…
分類すると穀物かと…
米は野菜って言ってるのと変わらないね
なんしか芋ばっか食ってる肥るよ！
量食べていいのは緑黄色野菜や淡色野菜ね…
干し芋は100g300カロリーあるからね！

936 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:31:12

てかいつまで芋引っ張るんだよ。空気嫁

937 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:31:19

干し芋、水分抜いて凝縮してあるからなｗ

938 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:31:42

>>935
http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E7%B1%B3%E3%81%AF%E9%87%8E%E8%8F%9C&num=50

939 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:33:41

チョコレート大好きで、チョコレート食べてけば生きてけるんですけど、何かチョコレートのダイエット法ないですかね^_^;??

940 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:34:26

生理前と後ではどちらが瘠せますか？

941 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:34:35

http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%B9%F2&kind=jn&mode=0&base=11&row=5
> こくもつ 2 【穀物】
> 農作物のうち、種子を食用とするため栽培されるもの。米・麦・粟(あわ)・稗(ひえ)・豆・黍(きび)・とうもろこしなど。多く、主食とされる。穀類。
芋は種子じゃないので少なくとも穀物ではない。

942 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:35:08

くだらない質問。

美容板見てて思うけど、なんでカロリーとキロカロリーって間違えるんだろう。
重さの単位は間違えないのにね。「私、体重60グラム」って言ったらおかしいでしょ。

943 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:36:36

>>939
食事の前にチョコレートを食べておくと血糖値が上がって早く満腹感を得られるようになるので
実際の食事で食い過ぎることを防げる、というダイエット法があったはず。
どのぐらい効果があるかは知らん。

944 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:36:52

新聞や雑誌でもキロが抜けてる事あるな
それだけなじみがない単位ってだけだろ

945 ：めい：2006/02/22(水) 22:37:13

カロリーメイト系はダイエットに何故むかないのか教えて欲しいです。

946 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:38:39

>>942
正式な使われ方と一般的な使われ方に齟齬があるかららしいよ。
ハッカーとクラッカーみたいなもんかと。

947 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:40:03

カロリーメイトを英語で書くとCalorie Mate。
つまりカロリー友達。
カロリーの友達。
そんな友達いらないじゃん！！

948 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:40:44

>>945
どういう文脈で「むかない」と言われているのか知りたい。
まあ、腹持ちが悪いからだと思うけど。

949 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:43:02

チョコレートを食前にですかぁ！わかりました♪やってみますo(^-^)o

950 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:44:31

今後のオレの予想

サカグチとかいうのが送り込んだ刺客に宮田再起不能に。一歩がそのカタキを取る。

がいしゅつ？過去レス見てないもんｗ

951 ：めい：2006/02/22(水) 22:45:19

>>947
なるほど。
納得しました。ありがとうございましたm(_ _)m

952 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:45:43

>>945 あなたには向いてるかもしれないから試してみたら？

953 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:46:37

>>949
「チョコレート　ダイエット」でぐぐってよく調べてから実行した方がいいぞ。
チョコレートを山盛り食ったりしたら逆効果なのは考えるまでもなく明らかだし。

954 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:51:41

>>951
納得するのか…

955 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:52:34

>>839 本当にチョコレートだけで生きていけるならそうすりゃいいじゃん！

956 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 22:55:54

そうなんですよね↓昔はチョコレートのお得用パックとか平気で１日で食べてて…でも全然太らなかったんですけど、今はさすがに無理で^_^; 親切にありがとうございますo(^-^)o調べてみますね☆

957 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 23:02:52

チョコレートダイエットについてちょいと調べてみたが、
これって、食い物を残して次の食事に回せるような環境じゃないと
もったいなくてやってられないような。
親に食事を作ってもらってるとか独り暮らしで自炊してるとか。

958 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 23:35:42

お腹とか横っ腹の肉ってどうしたらいいんですか？
やっぱり腹筋デスか？

959 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 23:46:40

>>958
とりあえず歩け

960 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/22(水) 23:49:07

>>958
内臓がたるんでるようなら腹筋、
肉が溢れてるようなら歩く。
横っ腹に肉が付いてるのは歩くしかないな。

961 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:02:47

歩くと股ずれで痛いんですが
どうしたら・・

962 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:06:46

>>961
なら泳ごう。

963 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:08:24

>>961
頭使え。
擦れてる局所をカバーするか、歩く以外の手法に変えるかしかないだろ。
それはダイエットの域ではない。
どうするか、頭使え。
頭使わないのはデブ指向だｗ

964 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:12:29

>>961
やせればいいんじゃない？

965 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:19:34

特殊な薬などを使わずに、5キロ程落とす。または
そこまで体重は減らなくても、細くなる…というのは10日ではやはり無理でしょうか？
断食・運動はやる覚悟の高校生です。

966 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:19:51

>>959-960
分かりました、歩きます
普通に歩いたらいいんですか？

967 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:22:54

>>965
じゃあやってみればいいじゃん。
一時的にはおちると思うよ。

968 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:24:47

>966 あなたはもう痩せれません

969 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:30:57

>>965
200kgから5kg落とすのと40kgから落とすのとではまるで問題が違うだろう。
だから質問者は必ず今の身長体重を申告しろと何度言われればｒｙ

ま、どっちにせよ止めとけ。

970 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:44:04

>>965
痩せ型でなければ十分可能。
でもさ、殆ど見た目変わらないよ。
全裸に近い状態でやっと判明するぐらいだろうし、細くなって欲しいところはならず、そうでないところが減るｗ
あと、逆に顔はむくむ場合がわりとあるから、服着てたら“太って”みえる可能性が結構あるんだけどね。

まぁ、やりたければやれば？
可能だよ。
食わずに時間の許す限り走れ。

971 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:49:19

ではスレタイに即したくだらない質問を

痩せたらズボンゆるゆるです。
買い換えようにも金欠です。
皆さんどうやってこの問題を解決してますか？

972 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:51:53

>>971
履き続ける。大は小を兼ねるって言うじゃん。

973 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 00:55:01

>>971
ウエスト15cm減までは、何とか持ち越した。
20cm減になって、嬉し哀しで数着新調した。
ベルト通す穴あるじゃない。
あれが密着してとんでもない緩みができて不愉快になる、ていうか流石にこれは人前では失礼、となる時がある。
それまでは大丈夫さｗ

974 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 01:10:50

１６１㌢４９㌔
４３㌔まで痩せたいんですけど、私の今の体重から６㌔落とすなら何したらいいかアドバイスお願いします。

975 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 01:11:14

>>967
はい､やりたいと思います。

>>969
体重をかかず申し訳ございません。現在49キロで身長153の下半身デブです。
一時的でいいと思ってます。

>>670
全裸ではありませんが､習い事の関係でレオタードになる機会があるんです。
それで今よりは減らしたいな…と思いまして。
ですが当日の10日前までダイエット開始出来ない状況なので､質問させて頂きました。

みなさんご回答ありがとうございます。
無理なのかな､と思いましたが(体に悪いにしても)やればどうにかなるかもしれないんですね。
頑張ってみようと思います。

976 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 01:11:20

>>971
女子高生みたくウエストで巻いてます…ｗ

977 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 02:04:32

別に芋を野菜だという人のことは笑わないけど

「ダイエット中だから野菜たっぷりとらなくっちゃね～」と言って
マヨたっぷりのポテトサラダを大量に食べる人や
フライドポテトやポテチをムシャムシャ食う人のことは笑う。

978 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 02:06:20

ちょｗｗｗｗ芋の話題おわってるじゃんｗｗｗｗｗｗ

979 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 04:02:27

①1時間歩く
②30分走る
③1時間泳ぐ
この中でやせるのに効率がいい順に並べるとどうなります？

980 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 04:56:49

遅レスですが、良く食べる家族でやせる環境にない･･･と
相談してた者です。
レス下さった方ありがとうございます。
最初は家族にいろいろ言われるかもしれませんが
がんばってダイエット続けてみます。ほんとありがとうございました。

981 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 05:09:53

154ｃｍの46ｷﾛなんですけど
一ヶ月で何㌔までならダイエットしても健康的ですか？
3キロ落としたいと思ってます。

982 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 05:11:21

１ヶ月で１０キロ～８キロ落とそうと思ってるんですけど
皮が弛まないか心配です。ちなみに私はこんな感じ。
知ってる方いましたら、書き込み願いしますｍ(_　_)ｍ

男性・１８歳・大学生
身長・１７７cm
体重・９６kg