一日何カロリー食べてる？

1 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:14:17

朝４、昼３、夜３が一番太らないかな。

2 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:15:30

500くらい

3 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:17:41

２０００くらい

4 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:19:42

良スレの汚感

5 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:22:59

1200～1600かな？多いときは2000いくかも

6 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:23:17

脳内計算では朝300、昼700、夜1000かな。

7 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:28:50

今日は
朝100　昼250　夜400
くらいだった

8 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:32:33

私は朝200で昼400で夜400くらいで身長160、体重43ｷﾛを維持中

9 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:40:58

>>８
細いね。何か運動とかしてるの？

10 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:43:03

では詳しく。
38歳♀　169cm 48kg 体脂肪率17-20（時間帯で変動）

以下、kcal単位
朝：　玄米ご飯100　味噌汁50 アボカド半分170 温野菜サラダ300　
　　　ヨーグルト（胡麻、きなこ入り）200
昼：　玄米ご飯100 納豆100 トマト50 野菜300　
間食：アーモンド300 プルーン50 小魚200 カカオマス200（ブラックチョコ代わりに）
　　　ボンヌママンのジャム200　青汁18　ポテチ250　など日によって色々
付記：肉・魚は平均して週に2、3度位？
ここまでが希望的観測ｶﾛﾘｰ　
夕食：　なんらかの酒ボトル半分～一本　しょっぱいおつまみ適当　深夜に猛然と腹が減って
　　　　冷凍ものチキンや餃子などｺﾞｽｺﾞｽ食す
日々膨大な運動をしているため、この位食べないと体がもたない

11 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:51:06

>>10
おばさんが必死でｶﾜｲｿｳ。

12 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 22:57:30

朝300
昼500
夜100

ぐらいがいつものパターン
人と食べるときは夜が増えるけど

13 ：10：2006/01/30(月) 23:00:57

>>11
お、さっそく煽りが（笑
それはともかく、できれば身長体重体脂肪率　食事＆運動内容が書いてあると
とても参考になってありがたいです。おばさんより。

14 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 23:06:03

（笑
とか、時代のギャップを感じる。

15 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 23:37:18

みんなあまり食べないんだね

16 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 23:39:27

美容板だしねぇ

17 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/30(月) 23:54:08

良スレ発見！！
今日2000食べた！毎日摂取ｶﾛﾘｰの増減が激しい
850の日もあれば2000の日もある…
主に朝と昼に食い過ぎるorz

18 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 00:18:07

朝0
昼0
夜1800

19 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 00:21:33

おかしたべなきゃ1300kcalなのに……いつも1800kcal位。
1000めざそっっ。

20 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 02:38:56

ピザくいたい

21 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 02:49:54

セブンイレブンのパンコーナーにあるｴｾピザなら300kcal以内だぉ。

22 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 02:51:39

俺なんて呪文唱えてるだけだぜ？

23 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 03:02:42

昼回転寿司15皿くらい。1枚100として1500ｶﾛ
夜メンチカツ1枚ご飯500ｶﾛ
夜中タラコクリームスパラムの角煮1000
おやつにポテチとチョコ500
バイト中にﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとエビフライつまみ食い300
こぉやって書くと食べ過ぎたな。

19♀ 165ｾﾝﾁ45キロ
体脂肪17

24 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 04:56:54

朝 1300ｷﾛｶﾛﾘ
昼 1000ｷﾛｶﾛﾘ
夜 1500ｷﾛｶﾛﾘ
さっき 1100ｷﾛｶﾛﾘ

この30日程こんなけ食べてたら9ｷﾛ太った。
もうやめよ。

25 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 05:34:09

昨日9700カロリー食べた。。。。
ダイエットしてたのにありえないくらいの食欲がわくよ

リバウンドしたくない

26 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 05:56:48

朝1000
昼1000
夜1000

27 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 07:03:17

1日の合計が300（3食100ずつ）以下の日があれば、
2400（普通のごはんと和菓子）を越す日もある

1日の合計を300以下に抑える日を作れなかったあの頃は
パンと水分とチョコレートで体重も60kgに到達しちゃったんだよなぁ‥‥‥

28 ：　：2006/01/31(火) 08:04:43

朝200
昼300
夜500
半年で20kg減

29 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 08:23:45

一日の合計が1600～1700になるようにしてる。
軽い運動してるので、これくらいでちょうど現状維持できる。
食べなさ過ぎは胸がしぼむので絶対しない。

30 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 08:29:21

>>28
何ｷﾛ何㌢から－20㌔になった?

31 ：　：2006/01/31(火) 12:53:30

>>30
170の82からです
やっと標準･･･

32 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:10:37

>>３１
ぴざ？

33 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 19:37:53

1340キロ

ﾀﾞｲｴﾄ中だから…
食事置き換えで10キロ減ったよ

34 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 21:19:53

朝　４００
昼　７００
夜　５００
　

35 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/31(火) 22:43:40

昼500
夜500

36 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 02:11:35

37 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 03:53:45

朝 1000
昼 900
夜 1200

38 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:05:32

>>33
100キロからだろ

39 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:35:15

一日一食だけど2500～3000くらいとってるかも

40 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 12:40:27

昨日は２１００kcalだった

41 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 13:06:55

身長、体重、年齢、性別によって全然違うし

42 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 16:55:52

大学生
男
171-48

朝：900
昼：700
夜：900

朝と夜が一番食欲が出てくる。
太る太らないは、カロリーより食事の内容だと思います。

43 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:19:31

そんだけ食ってたった48㌔って凄いな

44 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 17:58:10

>>42
すごい！

45 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 18:09:20

どうやってカロリー計算するのですか？
熱量が載ってないものもありますよね…(´･ω･｀)

46 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 18:11:52

>>45
感じゃない？

47 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:15:45

>>45
大体の食品は調べればカロリー載ってるからそれでしらべてんじゃね？

48 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/01(水) 21:29:51

>>45
カロリーがわからない物ってたとえば何？
最近出始めたヤーコンとか？
似たようなので代用すればいいんじゃないの

49 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:16:04

おっぱい

50 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:36:31

朝200
昼600
晩400

51 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 11:42:29

二百
三百
四百

oｒｚ

52 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:34:10

>>10
おばさんが必死でｶﾜｲｿｳ。

53 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:35:05

>>51
小食ですね

54 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:38:57

自炊だとカロリーわからない。
でも多分思ってる以上に高カロリーだと思う。
飲みがあると１日２５００位いってそうで
考えたくないよ。

55 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 18:42:52

外食のほうがわからんだろｗ

56 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 19:01:15

今日の大まかなカロリー
朝400
昼600
夜1200

57 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 19:01:27

スーパーとかに売ってるインスタントおでんは
５００グラム近くあってカロリーが200ないよ。

58 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 19:05:39

朝コンビニオニギリ1個
昼カップラーメン1個
夜コンビニ弁当1個
だいたいこんな感じだ

59 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 19:08:15

朝　おにぎりorパン＋野菜、ヨーグルト６００ぐらい
昼、定食or丼 700
夜　色々　800
体重５６で体脂肪１０パーだよ
身長は１７５
つか、顔でかでなやんでます。

60 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 20:57:49

♂169cm 61～62kg 15～17%

朝　ごはん　みそ汁　納豆　夕食の残りｏｒ卵　漬物　バナナ　牛乳　１０００kcalぐらい
昼　食パン３枚（山崎ファインローマ）　菓子パン１個　野菜ジュース　８００～９００kcalぐらい
間　饅頭とか甘い物　お茶　２００kcalぐらい
夜　ごはん　みそ汁　肉ｏｒ魚　サラダ　煮物　漬物　１０００kcalぐらい
間　ヨーグルト、フルーツ、饅頭とか　２００kcalぐらい

カロリーは計算じゃなくて適当な予想

61 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 21:11:19

>>60
何か運動されてるんですか？

62 ：60：2006/02/02(木) 21:50:43

片道１０ｋｍぐらいのチャリ通と
帰宅が早い時は、夕食前に３～４ｋｍぐらいのジョギングしてます

63 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:05:30

健康的だね(*^_^*)

64 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:34:32

ここ一ヶ月は一日3000kcalくらいかな？
それくらい食わないと痩せるから。

65 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 22:43:36

みんなｏｒの使い方間違ってるような気が……

66 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 23:04:53

>>65それ私も思った…
肉or魚とか、米orﾊﾟﾝとか…‥食ってるんだか
食ってないんだかそれすらわからない。
未来予想ですかね‥？

67 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 23:14:11

何にも間違ってないと思うけど。
何が疑問なのか解らんわ。

68 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 23:19:04

食事制限だけで痩せるの？

69 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/02(木) 23:43:20

>>66
毎日食べるものを決めていたとすれば　or　使ってても不自然じゃないよね。

70 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 20:26:31

食いすぎた

71 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 20:30:21 BE:84031564-

21歳男 173cm 63kg 体脂肪率14～15%
一日摂取カロリー2500～3000

72 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 21:13:34

身長175 体重59
体脂肪率7％
１日摂取カロリー3000から4000

73 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 21:33:21

20歳　女　165cm　46Kg　体脂肪率15~6％

朝　果物　ヨーグルト（150）
昼　ご飯　ししゃも　味噌汁　（300）
間　寒天ゼリー　（100）
夜　こんにゃく料理　サラダ（100）

74 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 21:58:55

174 65 体脂肪7.8％ 50メートル6秒59 握力右61キロ左60キロハンドボール投げ47メートル(学年１位) 帰宅部
朝鶏肉からあげ 12個 600カロリー納豆ごはん300カロリーチョコレートホイップパン一枚200カロリーコロッケ２個 500カロリー
昼なし

夜鶏肉からあげ10個500カロリー豚しゃぶ8枚450カロリーケンタッキーカーネルクリスピー３本600カロリー
400カロリー納豆ごはん300カロリーチョコレートホイップパン２枚400カロリー野菜ジュース260カロリー

4500カロリー
書いてみたらヤバいなこりゃ
運動もしてないのになんで足速くて力強くて太らないんだろう？

75 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:02:01

てかなんでおまいら○カロリーってわかるんだ？

76 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:10:32

足は普通か少し遅いだろ

77 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 22:44:33

なにこの糞スレ

78 ：まぁぁぁ：2006/02/03(金) 23:10:39

朝450
昼400
夜300
1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞで170カロリー消費

79 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:15:15

ボブサップを知ってるか？やつは身長200センチ体重170キロで体脂肪10％握力は120キロまで計れる機械ぶっ壊したから150キロぐらいはあるだろうという話だし 100メートルを11秒で走る
こんなデブとはかけ離れたアスリートはなんと１日に食事を七回も食べる
しかも一回の食事にでかいレギュラーピザ三枚とステーキ１キロは欠かさないという
なんと１日５万カロリー以上食わない日はないとか

こんなに食べてても足は速いわ体脂肪率は低いわ筋力は強いわマジすげーよな。だからたくさん食べると誰でもデブになるって訳ではないんだぜ

ちなみに小錦は185センチ 245キロ体脂肪率68％らしいwww

80 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:17:32

ぁぁ、今日も水とサプリしか飲んでなかったｗ

81 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:18:52

ボクサーとかいくら体格がでかくても体脂肪率なんて5%ぐらいだし
奴らは筋肉の塊だと思え
しかも別になんでも食いまくってるわけではなく
肉食べるとしても脂肪は除けてとかちゃんとやってる

82 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/03(金) 23:20:15

>>81
僕はアトピー兼アレルギー体質です
最近自暴自棄になりオナニーを１日7回とかやってましたするとアトピー激しくが悪化しました
１日１回にしてもまだ荒れたので、オナニーを長期中断したらアトピーは若干マシになりました
オナニーすると腎臓から作られる副腎ホルモンが激しく消耗すると聞きましたがそうなのでしょうか？
アトピーはオナニーを週に一回とかにしなければならないのですか？
それとも単なる偶然でオナニーとアトピーに因果関係はないのでしょうか？

83 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 00:33:27

いいいいいいいいいま、晩酌のつまみになんと
柿の種とカレーとシュウマイで１１００キロカロリーも食べてしまった！！！

2週間のダイエットのあとの息抜きだったんだが・・・
気がつくと急き立てられるかのようにガツガツと食べていた。
つくづくすごい食欲だわ。
餓鬼が憑いているに違いない。

明日からまたがんばらねば。

84 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 01:16:06

>>83
へっへっへっ、ざまぁみろ～
人の不幸ほど楽しいことってないね(^O^)/

85 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 13:47:23

>>83
がんばれ！酒を飲みながら何か食べるなら
枝豆とか早く食べずらい物のほうが良いぞ
食べない分は隠しておくとか

86 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:07:04

身長165体重59男
朝300昼500夜500
毎日10km超のジョギングと筋トレで3ヶ月で13kg減らした。

87 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:26:33

朝お茶漬け320
昼マックセット800間食シュークリームチーズケース 600

夜赤いきつね 400

88 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:42:13

皆そんなに食べても太らないんですね・・いいなあ
朝250
昼400　
夜300
って感じです。
これ以上食べると太るorz

89 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:45:24

>>88
飲み物いれてそれなの？
それって一日中全く動いてないとかじゃなきゃ少なすぎると思うけど・・・

90 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:50:56

1200くらいまでにおさめようと思いつつ
いっつも1500くらい摂ってしまってます。。

91 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:53:00

>>89
飲み物は水なのでカロリーはないです。
あとお腹すいたらタダの水を寒天で固めたやつをそのまま食べてるので
カロリーなし。
これでもまだ太いんですよorz
朝なくそうかと思ってるくらいです

92 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 14:57:00

>>91
周りにはガリガリに見られてるよ・・・心の病に犯されていそう

93 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 15:00:44

154の43なのでそれはないと思います；
細いとはいわれますがそれは胸がないからそう見えるだけ・・
脚は・・・orz

94 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 15:09:42

>>93
体重が増えるのが怖いなら運動したら?
そんな食事で体重キープするより運動した方がよっぽどいいよ

95 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 15:22:23

>>94
運動はしていますよ。家に帰ってから１時間弱はウォーキングです。
体脂肪も18ぐらいです。でも見かけが悪いんですよ。
ふくらはぎも31.5もあります。

96 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 15:37:18

本人の満足度の問題だから放っておくしかないんじゃね？

97 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 15:51:25 BE:84031564-

思うんだがウォーキングって、確かに１時間は結構疲れるんだけど
あんまり痩せるという意味では効果ないよな。
せいぜい150kcalくらいだろうし。

98 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 16:20:56

んなこと言ってっからでぶでぶなんだよでぶ

99 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 16:27:45

2000～2500kcalくらい摂ってると思う。
女です。

100 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 16:29:56 BE:63023292-

いや俺水泳やってるんだがｗ
これなら１時間がんばって1000とか行くし。
中途半端な運動して自己満足するくらいなら、やらない方が危機意識持てていいんじゃない？

101 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 16:30:23

>>95
歩き方がおかしくて変な筋肉がついちゃったんじゃない？
あときついブラジャーも胸がおちて足太くなるよ

102 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 16:36:19

>>100
そんな妄想してる暇があるなら、さっさと歩いてきなよ。

103 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 16:41:24 BE:98036674-

>>102
歩くだけで本当に痩せると思ってる？
まぁ人類を超越した巨ならそれでも十分運動になるんだろうけど
BMI20しかない体じゃ無理でしょ。

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 20:06:08

>>100　
そういや水の中はカロリー消費するにはもってこい
だったな。でも1時間で1000とはすごいな。

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/04(土) 20:28:50

１５００くらい

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 00:04:24

２５歳　女

朝：３５０　　ご飯１杯　味噌汁(豆腐とわかめ)　豚肉もやし炒め　みかん
昼：４５０　　フランスパン　チャウダー　ささみ野菜サラダ　ゆで卵１個　
夕：３５０　　ミニ恵方巻き　いわし　おひたし

運動：犬の散歩３０分前後

日々こんな感じで…。

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 00:10:50

>>106
小食だね。

108 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 23:38:56

>>107

ダイエット中なんです。
あ、外食は別です。ハンバーガーもセットで食べたりしますし…。
以前は、手が空くと、おにぎり＆おかず代わりにスナックを食べてた
くらいなので、３０００近くとってたと思います。

109 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 23:47:46

あ

110 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/05(日) 23:56:07

>>１０８
順調に減ってる？
今何キロ？

111 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 00:00:08

10000

112 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 01:02:27

2月に入ってから毎日カロリーつけてる。
1日朝141、昼260、夜1240、間食182＝1823
2日朝381、昼310、夜917、間食8＝1616
3日朝178、昼312、夜1010、間食118＝1618
4日朝昼兼1147、夜620、間食39＝1806
5日朝昼兼685、夜323、間食740＝1748

一応ダイエット中なんだけど、なかなか1500切れない…
ちなみに自炊の場合はここ↓参考にして、
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
にんじん何グラム、油何グラムとかマメに入力してカロリー出してます。
したら、自分で作るトリ肉入り具沢山スープとか
1500キロカロリー位になって驚いたｗ作りすぎだｗ
肉と油のカロリーは侮れない。

113 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 03:45:53

>>110

１５５㎝、５２→４９㎏(ダイエット開始から２～３週間)です。
最初はしっかり筋肉が落ちたみたいですが、直に体脂肪も減り始めた
ので、順調と思い込みつつ、今に至ります。
とは言いつつも、停滞期みたいなので筋トレでも始めます。

114 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 03:47:06

みんな普通に３０００近く取ってるだろ？

115 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 12:45:33

朝３００
昼３００
夕４００
栄養補助食３００
間食１５０
計１４５０

116 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/06(月) 22:31:14

160cm 47kg　20歳　女
ダイエット中は1200kcal以内。
今年に入ってからは1600kcalは食べてるかな。
夕飯の炭水化物抜き＋軽い運動で体型維持してます。

　

117 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/07(火) 00:29:52

朝南瓜肉野菜炒めおでん450
昼牛丼味噌汁おしんこ 500
夜ラム煮南瓜パパイヤコーヒー 600

118 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 13:29:28

119 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 13:45:45

167cm47kg女
朝：ホワイトチョコがけ苺、レタスサラダ、カフェオレ 600kcalぐらい
昼：チョコクロワッサン、カレーパン、コーヒー 500kcalぐらい。パンは小さめ。
夜：レタスサラダ、ミネラルウォーター 150kcalぐらい
間食はなし

120 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 14:29:02

朝：ｺﾝﾋﾞﾆで売ってるきゅうりと白菜の浅漬け１ﾊﾟｯｸ、一日分の野菜ｼﾞｭｰｽ１本
昼：無印の種なし梅１袋、甘酢いか１袋、ピルクル
あとレモンウォーター500㍉の１本飲んだ。700ｶﾛﾘｰぐらいかな

121 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 14:36:44

ソーセージ入り野菜スープと、豚肉とジャガイモの炒め物

これ２つで㌍どれくらいか分かりますか？

122 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 16:58:04

>>121多分です！！
種類によるけど、野菜スープ(こってりしてない)で一食１２０～２００㌔㌍
ウインナーは一本７０前後。
炒め物は３００位じゃないですか？

123 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 17:50:47

5000だったり0だったり差が激しい

124 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/09(木) 18:02:21

スルメって普通何カロリーあるんでつか？

125 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 01:28:18

>>124
わからんが塩分たかそー。！

明日から、
朝、おすいものとクラッカー
昼おでん (ｺﾝﾆｬｸとか)
夜プロテイン
…で頑張ろうと思う！偏ってるとは思うけどダイエットになってるよね…？

126 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 01:53:54

>>125
リバエットにはなってるよ

127 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 01:54:06

155㎝/39㎏/女/

37㎏まで落とすつもりなので今は1000～1500以内(もちろん運動はします)

それ以降は無理せず普通に好きなものをたべてOVER分は運動をして体重維持！
土日外食で㌍たくさん取ってしまった場合は三日くらいでOVER分を消費
こんな毎日を繰り返してます。朝４～５００㌍昼３～４００㌍夜２～３００㌍
食べるものは野菜中心です、野菜大好きなので

128 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/10(金) 05:48:15

>>124

１００ｇ２９０(内蛋白質３９グラム)。
１００均とかので３０グラム弱入りですよ
蛋白質がかなり多いし、筋肉保てそうとか言いつつ、おいしいんですよねぇ☆

129 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 04:55:27

朝　パン、キャベツ、チキンナゲット
昼　インスタントラーメン
間　札幌ポテト、かっぱえびせん、チップスターそれぞれ半袋ずつ　コーラ　唐揚げ
　　フランクフルト　かつおにぎり　セブンのおでん少々
夕　マックのイタリアンなんとかのセット　
夜　小型おにぎり３つ　味噌汁　メロンソーダ

もうね、今日も食いすぎですよ、自分でアフォだと思いますよ
ここに書くことで現実をみようとしてるんです、すいません
なんと偏って高カロリーかと絶望してます
なんか食ってるときってあんま考えない門なんだよね

笠原真澄「それでも恋は痩せたもの勝ち」
を今読んでるんで、明日からはカロリー制限めっちゃします

130 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 05:00:51

大体2000かな。
基礎代謝が1700あるからさ。
男20。

131 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 06:00:27

体重63 身長173
体脂肪8.9％顔hyde似立命館大学２年
今日は
朝なし昼ケンタッキーフライドチキン６ピースポテトLサイズ２個豆乳500㏄ 11種類の野菜ジュース400㏄レアチーズケーキ２個
約3200カロリー

夜ご飯大盛り納豆１パック野菜ジュース500㏄豆乳1ﾘｯﾄﾙ鶏肉のからあげ約500グラム（900カロリー）
1900カロリー

１日では5100カロリー
だが痩せ気味だな

132 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 06:12:23

昨日のTV東京の番組で
３１歳　１６０ｃｍ　４８㌔
一日の摂取　約５００００ｋｶﾛﾘｰ
って女が出演してたな
一日に２０回くらいウンコするらしい

133 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 07:12:49

一日､１万ｷﾛｶﾛﾘｰは軽～く越えてるо
間違いない…体はｶﾞﾘなんだけど
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙがやばいんだよね…ﾅｾﾞ?

134 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 07:17:40

そういう人多いよね

135 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 07:18:10

何かの病気じゃないかな？甲状せんとか。血液検査受けた方がいいかも

136 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 07:52:33

あぁ…orz

137 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:17:36

基礎代謝分はしっかりｶﾛﾘｰとらないと基礎代謝さがるらしい

138 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:19:37

基礎代謝てどうすれば上がる？

139 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:26:39

ｳﾝﾄﾞｳして赤筋をつける

140 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:30:25

白じゃだめなのかー

141 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 09:32:00

でもいっそ今日は0
水のみ

142 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 11:42:21

２５歳、１５３ｃｍ４３㎏女
朝：だいたい４００（お菓子とか甘いものが中心・・・）
昼：６００～７００くらい
夜：２００（置き換え）にたまにサラダ等、付け合せ

お菓子が習慣になっています。。。
そろそろやめないと体もそうだけど肌が荒れてきました。

運動はウォーキングを1時間～一時間半（毎日
階段をつかったり、座るのを裂け、立っていたり、
ながら運動を心掛けています。

寝る前とバイト前にはストレッチしています。
でもおなかとか足とかﾌﾟﾖﾌﾟﾖ凄い脂肪あります。
バイトは立ちっぱなしなので、常に立っていますね。

143 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 11:50:32

フリーターって将来どうすんの？

144 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 12:31:05

年内結婚予定です。

145 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 13:14:29

私毎日チョコづくし

146 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 13:42:06

ニキビできない？？

147 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 14:21:06

仕事が忙しすぎて食生活がひどすぎる。
昨日→朝、時間なくて食べれず。缶コーヒーを２口。甘すぎて捨てた。

昼→仕事で食べる間なし。爽健美茶200mlくらい。

夜→仕事帰りマクドでサラダとハンバーガーとコーンスープ。450ｷﾛｶﾛﾘｰくらい？

月曜日から土曜日までこんな感じ。
マクドは滅多行かなくて、晩ご飯だけでｶﾛﾘｰを取ってる感じかなぁ。

代わりに？休みの日は凄く食べますが、常に胃が悪い。
仕事辞めた方が体にいいって友達や親が言うけど、
忙しい会社なのに辞めたら迷惑かかるしなぁ…
と、毎日考えてるうちに3年来てしまった。

148 ：147：2006/02/11(土) 14:23:32

ちなみに凄いダイエット向きの会社だと思う。
3年の内の1年目で44ｷﾛ→35ｷﾛになった。
私以外は全員男のガテン系。（私は事務と雑務）

149 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 14:38:35

>>147
マクドナルドでそのメニューでもカロリーは普通に550はある。

150 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 15:02:25

>>149
おお、訂正ｻﾝｸｽﾉｼ

151 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 20:37:31

今日は3000kぐらいだと思う

152 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 20:56:26

ハーゲンダッツあいすってなんカロリだぁ(((ﾟдﾟ;)))？

153 ：スリムななしさん：2006/02/11(土) 22:17:43

１６０センチ　４２キロ

　朝　ごはん２膳、佃煮
　昼　トースト２枚、カフェオレ、
　夕　ごはん２膳、みそ汁、おかず
　間食　あめ玉　１袋
　　　　まんじゅう　１個
いつもはこんな感じ
糖尿になりそうだ。

　今日はお昼にマクドで
　　エビカツバーガとポテトとナゲット食べた

154 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/11(土) 22:23:09

朝300
昼100
夜170
かな。間食は緑茶飲みつつお茶の葉っぱ食べてる。

155 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 09:56:08

朝３００
昼７００
夜５００くらいかしら。

156 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/12(日) 14:56:55

朝 100以内
昼 100以内
夜 300～500位

157 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 00:53:25

朝　　200
間食　100
昼　　400
間食　100
夜　　300

こんなもんか・・・食事回数多いのと少ないのってどっちがいいんだろ。

158 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 08:50:50 BE:84031946-

173cm
65kg
15%

朝：
ラムレーズン入りクリームチーズ100g
食パンの上にリコッタ（イタリアのチーズ）たっぷり塗った奴1枚
赤いきつね
プロテイン入り牛乳コップ2杯分

炭水化物食うのなくて赤いきつねなんて食っちまったよ
さーて泳いでくるか

159 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 09:00:14

皆なんでそんなに少ないの？
ファーストフードとかセットで８００くらい
ピザだって１０００以上
間食だってもちろんするでしょ？
私は一日２５００～３０００くらい

１５７㌢
４２㌔を少し下がったり上がったり

160 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 09:08:43

ﾎﾝﾄ皆､凄い…
大食いで約10000ｷﾛｶﾛﾘ～

161 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 09:42:41

朝→300以内
昼→500くらい
夜→なし

貧相な体になってしまった(ﾟ∀｡)あはーは；あはーは；

162 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 09:54:28

朝：デトックスダイエット用スープ150
昼：炭水化物と野菜、朝と同じスープ400
晩：朝と同じスープ150

計700くらいかな

163 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 10:34:21

みんな朝少ないね。
朝食べないと身体持たなくない？

164 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 10:40:29

>>152
手元にある食品成分表の付録によると
バニラ味を120ml（小さいカップにやつ）食べると
308kcalらしいよ。
小さいのに結構高いんだね。

165 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 12:05:41

なんでみんなこんなに食っても太らないんだ。
つくづく不公平だわ。

166 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 12:17:44

>>159
ファーストフードやピザなんか食わないんだよ。

167 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/13(月) 13:56:28

154は貧乏なのか・・・？

168 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 02:34:52

クアーズのジーマのカロリーって知ってる人います？
大瓶、小瓶とも、知りたいんですけど…

169 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 02:46:05

>>159
なんでそんなに食べてるのに痩せてるの！？
運動してる？

170 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 02:55:29

http://pr3.cgiboy.com/S/4246311/

来てゃぁωｖＶ

ダィェッと中ゃヵら
ゲスヴに励まし書ぃてくれるとぅれしぃわぁぁｖＶ

171 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 03:01:59

最近は１０００も食べてないな

172 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 03:32:13

>>154
きもいｗ

173 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 06:47:57

>>165
ヒント:嘔吐

174 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 08:59:46

沢山食べても細いからって嘔吐
とか思わないで欲しい！
159㌢36ｷﾛかなりの大食い｡太りたくても体質ってのがある
じゃん！！

175 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 09:10:04

私は154のｷﾛだけどジャンクフードもお菓子も大好きで結構カロリーいってるけど太らないよ。
でも夜は食欲無くて野菜ジュースだけだけど

176 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 09:10:35

>>175
× ｷﾛ
○ 39ｷﾛ

177 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 11:54:21

一日1000ｶﾛﾘｰ前後。
食事の回数はマチマチで、お菓子やジャンクフードも食べたいときは食べる。
１ヶ月で２ｷﾛ位減ったかな。体脂肪は４%減った。
ダイエット中はこんな感じで頑張る！

178 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:05:10

1000kcalって基礎代謝以下にならない？

179 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:10:05

>>178
そうなんです。もうちょっと食べた方が筋肉落ちないし痩せやすいかもしれません。
他のスレでも少食過ぎるよりある程度ｶﾛﾘｰ摂った方が、
効率よく脂肪を燃やせるみたいだと書いてあり、ちょっと見直してますｗ

180 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:19:12

俺の女ｶﾞﾘだけどやべぇ食う
たぶん１万は余裕で越えてる

181 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:22:19

>>180
影で吐いてるよ。

182 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:31:24

ダイエットしてる時はすごい神経質で、一日1000kcal以上摂ったらリバると思って制限していたが
1800kcalくらい摂る日が続いた時があり、体重が全然変わらないのに気付いてからは
毎日1800kcalほど摂ってる

183 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 12:40:06

早く痩せたいっていう気持ちが強くて、
ついつい控えめにし過ぎてしまうんですよね。

184 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 13:08:41

ちなみに昨日

朝２００
昼７００
夜２００
でした。

185 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 17:08:50

菓子パンを２個おやつに食べてしまった・・・
166の53キロの女ですが、毎日こんな感じ。。３食もしっかり食べてます。
おやつ食べ過ぎをとめるのにみんながやってること何かありますか？

186 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:36:24

財布に金をいれておかない

187 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:41:29

1500～1800くらい。
158cm/43.5kg/19%

188 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:43:13

>>187
私の目指す理想の体型だぁ。
そこまでいくのに何をしましたか？よかったら教えてください。
もともと痩せている方なら失礼ですが。。

189 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:57:09

てかさ痩せてて大食いだからって
吐いてるって考えんなや

190 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 18:58:05

おちょくり

191 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:04:20

同意。こないだたくさん食べてたら「どうせ吐くんだから無理しなくていいよ」と言われてカッときましたｻﾞﾏｽ

192 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/16(木) 19:26:56

　　　|￣￣￣￣￣ || 　|［]_|| 　|　　　　 |￣￣￣￣￣ || 　| ]_||
　　　|__[][][][]／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|￣￣￣| 　すごいのが入ったんだけど‥‥みる？
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　　　　　　　　　　（＿_）＿）

193 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:08:47

女　164　48
いつも1600くらいかな

194 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 00:52:55

朝ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個半
昼ｻｻﾐｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰｻﾗﾀﾞ納豆
夜キムチ鍋、生ｷｬﾍﾞﾂ
これで1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位かな？

195 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:01:34

今日は1400摂ってみた。
アイスひとつで気持ち悪くなるとは…
いい感じだ♪

196 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:14:24

どうしてもお腹がすいて豆腐食べちゃいました。。一丁なんカロリか知らないですか??

197 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:17:24

>>196
木綿が72で絹が56らしいよ。

198 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:20:19

ぁりがとうございました！豆腐ダィエトなんかみなさんどｰですか

199 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:21:13

>>197
低いんですねー。アイスじゃなくて豆腐にしとけばよかった。

200 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:33:15

3000は堅い
そんなﾋﾟｻﾞな私

201 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:42:06

163、46で今日は2000ｶﾛﾘｰくらい

202 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 01:50:05

3000って！！！何食べたらそんなにいくんだよ

203 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 02:02:43

3000?まだまだ甘い甘いヾ(´∇`)

204 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 02:14:27

最近どーしても甘い物ががまんできないので
1食のどこかを菓子ぱんとかにしようかとおもうんですが
朝昼夜どこでたべるのが一番
ふとりにくいですかね

205 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 02:16:22

朝の方がエネルギーになるからいいような気がする。

206 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 02:53:04

菓子ﾊﾟﾝ食べたいときは朝食べてるよ。

207 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 08:41:41

おはようございます。
朝から食ﾊﾟﾝ1枚半にとろけるﾁｰｽﾞとｼｰﾁｷﾝ。
米に鮭。ｼﾘｱﾙ2杯と牛乳。饅頭。ｸﾗｯｶｰに【あんこ】｡
を、たいらげましたーorz

1800kcalってとこか｡｡｡｡

208 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 11:24:33

3000kaclは最低限だな。
これ以下だと体重が落ちる。

209 ：185：2006/02/17(金) 16:45:22

今日は意志で何とかおやつは菓子パンたべませんでした！もずくを食べました（笑
１６４センチとかで４０キロ台の人の食生活とか生活習慣教えてほしいです。
>>204　偉いですね！私もどうしても食べたいときは１食のどこかにします。

210 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 16:54:08

おまいらバカだな。一日10000calって決まってるよ

211 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/17(金) 17:02:06

200いかない。

212 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 17:23:02

寒天ラーメン1日3食で30㌔㌍行かない日もあったな・・・。

213 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 17:47:16

700カロリーから800カロリー。こんなダイエット、リバウンド大なのは分かってるんだけど早くデブから離れたいんだよね・・・。

214 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/18(土) 21:44:01

昨日は3000kカロリー　今日は0カロリー

215 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/19(日) 19:03:02

>>213
リバウンド大なのが分かってて実行してるのって意味わかんないｗｗｗ

216 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 00:19:09

>>10
おばさんが必死でｶﾜｲｿｳ。

217 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:35:11

平均で男は何カロリーとればいいの？

218 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/20(月) 15:38:49

摂取㌍低すぎると基礎代謝減りますよ

219 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 16:50:13

みんなよくカロリー計算出来るねぇ！！！

220 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/21(火) 18:58:44

170で41です。お菓子ばっかり食べてます。。

221 ：スリムななし（仮）さん：2006/02/21(火) 19:07:14

160センチ45キロ

なーんにも考えずに食べてると大体一日1500～2000で収まってる。
ヤベッ！って思ってダイエットしてる時は1200位で計算。

前バイトかけもちしてた時、一箇所のとこでは小食と言われ
もう一箇所のとこでは大食いと言われた。
食ってる内容は同じなので周りにいる人たちの環境の違いだと思うけど。

222 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 09:33:32

164センチ45キロ

700から800。

223 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 11:36:32

みんな細いね

224 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 11:40:39

約2年ぶりに体重計に乗りまんた！15㌔痩せてまんた(;´∀｀)どぼじよ…

225 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 11:45:52

一日の三食のご飯を朝から用意しちゃえばそれ以上食わなくて済むから
接種ｶﾛﾘ押さえられるかな

226 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 12:02:15

たぶん３００．

227 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 12:03:14

おまいら向けのサイトあったぞｗ
ttp://www.72900.com

228 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 14:31:41

１６０ｃｍ♀
社会人になって一年で４７ｋｇ→５３ｋｇになりダイエット開始。
朝昼で１０００ｋｃａｌ・夜３００～４００で２ヶ月で５０キロまできた。

229 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 15:00:54

♂170cm
ダイエット中だが1日1800だな。
朝：600　昼：700
夕：300　夜：200

週4日はここから更に運動で-500
まともに食うのは朝・昼のみで夕・夜は牛乳＆ヨーグルトのみ。

230 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 20:36:46

164/47
ここ一週間のカロリー調べてみたら
大体1800位だった。

朝400昼600夜色々
間食で400とかあるから2000位いってるの時も多いのかも…。

皆さんそんなにｶﾛﾘｰ少ないの!?
私歳とったらデブ街道かな。。

231 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 20:57:24

>>197 196
違うよ。一丁は３００ｇくらいで、>>197の数字は
１００ｇ当たりだよ。

232 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/23(木) 21:15:49

ダイエット中
朝：200　昼：800　夜：300

1200超えてる＿|￣|○

233 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/24(金) 09:15:49

ダイエット中は1200kal。
今は1600～1800kcalで体重維持。

234 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 22:50:13

肉中心に2000～3000kcal
慎重173cm、体重66kg、体脂肪率16％

235 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/26(日) 23:51:24

ピザｗ

236 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 04:28:30

食事1（午前6時）　卵白15個と黄身3個分のｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ツナ缶170g、ライス2カップ　：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g　炭水化物80g
食事2（午前9時）　ＭＲＰ、オートミール3カップ　：ﾀﾝﾊﾟｸ質60ｇ　炭水化物110ｇ
食事3（正午）　鶏胸肉284ｇ、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄ454g、野菜各種　：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g　炭水化物70g
食事4（午後2時）　ＭＲＰ、ライスケーキ　：ﾀﾝﾊﾟｸ質50ｇ　炭水化物50ｇ
食事5（午後4時）　魚340ｇ、ライス2カップ、野菜各種　：ﾀﾝﾊﾟｸ質80ｇ　炭水化物80ｇ
食事6（午後7時：トレ後）　ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝｱｲｿﾚｰﾄ、ﾃﾞｷｽﾄﾛｰｽかｸﾞﾙｺｰｽのパウダー100ｇ　：ﾀﾝﾊﾟｸ質60g　炭水化物　100g
食事7（午後9時）　脂身が非常に少ないステーキ340g、野菜各種　：ﾀﾝﾊﾟｸ質80g　炭水化物20g
食事8（午後0時）　プロテイン　：ﾀﾝﾊﾟｸ質40g

4600kcal　ﾀﾝﾊﾟｸ質 550g　炭水化物 510g　脂肪 40g　

237 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 04:39:28

朝400
昼700
夜2200
柿ぴーと大福で・・・・
身長158
体重56
自殺までカウントダウン

238 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 04:39:33

私大体1000ｷﾛｶﾛﾘｰしか食べてないです…ここをみてかなり、、びっくりしました。
ﾀﾞｲｴｯﾄで、800摂取に落とします…
現在21歳で161ｾﾝﾁ 44キロです。
青汁が好きで大体毎日飲んでますが、ほかはコンビニが多いです。

239 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 04:41:15

>238
モデルさん？

240 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 06:11:39

なんか昔仕事してるとき一日カップラーメン大一個ですませてたらかなり痩せた　痩せるとしばらく何食べても太らないけど度を越えて食べ続け今＋2ｷﾛくらいかなぁorz

241 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 07:27:24

あたし大食いだ…

朝→かぼちゃの煮物、アスパラ+マヨネーズ、広島焼き？(タマゴに焼きそばのやつ)

昼→野菜ｺﾝｿﾒスープスパゲティ、ﾐﾙｸﾃｨー

間食→カルボのチョコ４つ、ポテコ？ｽﾅｯｸ菓子袋１こ
飲むﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜→豚肉スープ、かぼちゃの煮物、いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ、蓮根の和え物

寝る前→豚肉ｽｰﾌﾟ二杯

皆小食でびっくり！
私は全部で2000は絶対超えてるよ。。

164㎝/47ｷﾛ
私もそのうちｲｷﾅﾘくるのかな…ｶﾞｸﾌﾟﾙ

242 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 07:44:06

>>241
運動量次第。

243 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 07:44:22

５年前位に１５㎏の減量をして40㌔代に落としてから
ずっと1200～1500位を維持してきた。
栄養とか特に考えてなかったんだけど、
先日転んだだけで骨が折れたw
まだ25才なんだけど、骨はｽｶｽｶっぽい…

244 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 08:08:25

だいたい100～500位
付き合いで外食しなければならない時は～1000
痩せも太りもしない…

245 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 08:20:00

人生損してるよな。
週２で運動すればいいだけなのに。

246 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/27(月) 08:55:10

俺の学校の給食、900なんだが…

247 ：もも：2006/02/28(火) 00:23:10

160/42おん♀
朝ヨーグルト1個　マドレーヌ2個　カフェオレ４００？
昼サンドイッチ　チョコ２かけ　紅茶　５００？
夜たまねぎのキッチュ　サラダ　ビール1パイ　　７００？
１６００カロリー
結構くってんな・・

248 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 00:33:56

キッチュ…かわいい☆

249 ：スリムななし(仮)さん：2006/02/28(火) 23:37:01

朝　２００
昼　６００
夜　８００

合計　１６００かな

250 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 22:00:19

夜　いまﾋﾞｰﾙとﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
　　合わない

251 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 22:16:34

朝なし
昼なし
夜蒟蒻畑②個600カロリー納豆②パックご飯500カロリー豆乳1リットル500カロリー野菜ジュース500㏄200カロリー鶏肉からあげ15個800カロリー

計2600カロリー

252 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 22:23:06

朝：ケーキ(推定400kcal)
昼：菓子パン(460kcal)
夜：菓子パン(408kcal)

1268kcalってとこかな

253 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 22:59:29

職探し中
二日に一度チャリで１時間走る程度。

女
20歳・156・40・18%

・朝飯500
ご飯／１杯／140
味噌汁／お椀にたっぷりと。汁より具だらけ
(豆腐･ﾜｶﾒ･油揚げ･ﾈｷﾞ)／130
ふわとろ納豆／140
りんご半分／90

・昼340
菓子パン／250
コーヒー／20
イチゴ／70

・夜380
ご飯小盛／80
ハンバーグ小／200
炒め物少し／100

1220カロリー

普通か…

254 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/01(水) 23:45:30

デスクワークのみのサラリーマン(２４歳１７５cm６８kg体脂肪８％)

二日に一日は２５００カロリー、もう一日は制限なし。
今日は制限なしの日で、
朝…豆乳フルーツミックス(112)、ジョナサン・パンケーキ＋６種サラダ＋かぼちゃタルト(810)＋薄皮まんじゅう(250)
おやつ…コロッケ２つ(カロリー不明)
昼…ほか弁天丼(650)＋ベルギーチョコワッフル(280)
おやつ…シャトレーゼ・カロリーオフショートケーキ(190)
夕…オムハヤシライス・アボガトサラダ・あんまん・スーパードライ１リットル(カロリー不明)

仕事中の動作のメリハリと自転車通勤(片道１８ｷﾛ)で体重維持

255 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/02(木) 23:57:32

>>254
片道18キロすげえ

256 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 04:24:07

19才大学生♀（163/46）
朝　寝てた
昼　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのきなこもち1枚、ご飯200ｸﾞﾗﾑ、がんもどきの煮物　金時豆10粒、ﾊﾞﾅﾅ
夜　海鮮炒飯、春巻1個、海老の水餃子1個、大根餅1個、ﾃﾞｻﾞｰﾄ盛り合わせ（桜ｱｲｽ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ）
間　ｱｲｽ303kcal
今日は夜外食だったし食べ過ぎました。

257 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 06:40:17

カロリー書けよ

258 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 06:42:05

フェラ

259 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/04(土) 20:44:42

大体500kcalくらい。

260 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 23:03:20

私いつも食べ過ぎる。３０００カロリーはとってる。やばい。
１６７cm53㎏体脂肪20

261 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 23:15:20

>>260
すでにピザなような…

262 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/07(火) 23:21:17

>>261
体脂肪20％だってよ？
女性なら十分痩せてるし、これ以上はそう簡単には
落ちづらいんじゃないかな？

263 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 00:27:32

いくら女でも１６７ｃｍ５３ｋｇで２０％も行くわけない。
デブの嘘。

264 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 09:02:28

ホントだけどね。毎日いそがしいから高いパンプスはいて走り回ってる。

265 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 09:19:50

>>261は脳萎縮

266 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 09:47:12

目標は1200だけど、いつも1400くらいになっちゃいます。

154cm47kg…orz

267 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 10:14:39

私、159kg/54kg/30％前後だよ(´・ω・｀)
おかしいかな？
52kgの時は28％くらいだった！

268 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 10:18:02

私も!
162㌢49㌔の見た目ガリだけど
体脂肪26㌫だよ…ort

269 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 10:18:30

159cmね。
カロリーはバラバラ！
600～3000kcalとか！

270 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 14:20:01

体脂肪が高めの人って胸がそれなりに大きい人なのかな？
あっ女性の場合ね

271 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 16:49:40

158/46 ダイエット中
朝　500
昼　660
夜　未定

運動してないからこれ以上はヤバイ
動かなくちゃなぁ

272 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 21:59:10

俺の同棲してる彼女　朝　メロンパン２個か薄皮シリーズ一袋　牛乳　800㌍
　　　　　　　　　　昼　俺と同じメニュー　カツどん　とか1000㌍くらい
　　　　　　　　　間食　毎日　菓子パンとかチョコとかポテチ　500㌍
　　　　　　　　　　夜　コンビ二弁当　800㌍＋野菜ジュース150㌍
　　　　　　　　　デザート　プリン　250㌍
　　
　絶対吐いてはいない、毎日3500㌍以上は食べてる。生活強度は低い

　俺はウエイトやってるからだいたい一日2500㌍くらいになるようにしてる

　明らかに俺のほうが㌍とってない。どうして太らないってか痩せてるんだ、、
　こいつと結婚してもついていけない、、、毎日彼女に「運動してるのにちょっ
　としか食べないね」って言われる

　デートで三食＋ケーキバイキングやらミスドやら付き合わされて5キロ太った　

273 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/08(水) 22:05:18

俺もウエイトはじめるまでカロリーに関して無知だったから結構食べてた
かもしれない。太りやすい体質になったかな、友達と焼肉食べ放題行くと
体重ふえるし、、、１７５ｃｍ　62㌔⇒67㌔　

274 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 13:37:54

>>270
268だけど全然胸無いよ
Bの65

275 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 13:50:03

>>272
その彼女は痩せてるの？

276 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 14:01:05

165㎝／59㎏／20歳女です
ダンスやめて、仕事も事務になり体を動かす機会がなくなり、半年で5㎏増えました・・orz
体脂肪率は20％→25％になりで胸もEはずっとキープです。またダンス始めようかな・・

277 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 14:06:40

１６６センチの４０キロで
１５００カロリー食べてる

278 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 16:51:01

ご飯１杯、ラーメン１杯って大体どのくらいのカロリー

調べてもサイトによって数値が変わりすぎる…

今はとりあえずご飯１杯250kcal、ラーメン600～800kcal（あっさり系で600、こってり系で800）くらいで計算してるけど。

279 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/09(木) 17:36:59

153センチ　44キロ　18％　17歳　女
朝　おにぎり　おかず　（350）
昼　手作りお弁当　（500）
間食　チョコ　（300）
夜　おかずだけ　（400）
　1550だって、プラマイ100で毎日こんな感じ。

280 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 07:28:38

てかコンビニのおにぎりって大体カロリー200ぐらいが多いけど、400ぐらいあるお菓子と比べてどっちが体重には変化あるのかな？

281 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 07:30:26

大体一食で１０００㌔カロリーとってて間食で５００くらいだから
３５００㌔カロリーくらいかな

282 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 08:42:54

>>280
同じ炭水化物とるならおにぎりが良いってテレビで見たことある。

ただ、お腹が空いたからお菓子を食べる訳じゃないんだよね。
甘いものは別腹な訳で

283 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 08:46:38

164の48

１日2000カロリー位。お菓子800カロリー。

284 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 09:34:32

朝なし
昼１８５
夜５００
水泳９０分徒歩６０分

285 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 09:53:07

>>278
お米１合で５５０キロカロリーくらいじゃなかったっけ。
１合炊いて半分よそったら、三分の一よそったら、
２号炊いて４人で分けたら、……と計算できるよね。
自分でごはん炊いて自分でよそえば、だいたいのところがわかるはず。

ラーメンはよく知らないけど、そんなもんじゃないのかな。

286 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 23:28:43

成長期って太りやすいのか？
私は17♀なんだが・・・なかなか痩せないorz

成長期終わると急に痩せたりするのか？

287 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/10(金) 23:48:00

身長体重も書いてくれ

288 ：286：2006/03/11(土) 00:42:40

153/43でつ

289 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 00:45:21

>>288
ｱﾝﾀに言ってない…

290 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 00:49:07

171の101っす

291 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 01:29:50

>>287
285ですが、169の49♀さ。

292 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 02:01:05

ちょっと私が285です
私は158の45です

293 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 02:11:20

朝　250
昼　300
夜　280
間食　800

165/45　体脂肪18

294 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 10:08:43

159センチ50キロの小デブですが

15000000カロリーぐらいかな・・・ｗ

295 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/11(土) 10:09:52

あれ、０ひとつ多かったかもorz

296 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/12(日) 23:58:51

３０００くらい

297 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 14:59:25

21歳　男　177cm63kg体脂肪17％

朝400(ほぼ固定)
昼900(外食だからカロリーはだいたい)
夜900(自炊、カロリーは正確)
間食200

体重の現状維持が出来る食事量。ジョギングしてる分ちょっと多めに食ってる。食費が・・・

298 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 15:05:20

24歳　男　179－66　体脂肪13％

朝　300位
昼　600前後（売ってる弁当）
夜　800位

その他　ｼﾞｭｰｽ、菓子少々

ｺﾒﾝﾄ　　デブは病気

299 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 15:14:21

18歳　♂　174-57　体脂肪12％

朝　1040
昼　1230
夜　1190
おやつ　約700

朝、夜は寮で出てる飯の分。どれくらいあるのか気になってその寮の広告みたらこのくらいらしい。
昼は主に店で買って食うから裏の表示みて計算してみた
おやつはいつも板チョコ２枚分。だいたいこれくらいだろ

300 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 16:42:21

２７歳女　１５７ｃｍ６８ｋｇ　体脂肪３５～６％(´・ω・｀)

朝　５００
昼　４００
夜　４００

我慢出来ない日は１００キロカロリーまでの間食。

だいたいこんな感じの食事＋ショコ、筋トレでダイエット中です。

301 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 19:17:51

２３歳　１７４ｃｍ５３ｋｇ　　　　　　　　　　　朝１３００ｋｃａｌ　　　昼２０５０ｋｃａｌ　　　夜約３０００～４０００ｋｃａｌ　　　　　　　　　どれだけ食べても太れない体質なもんで…（´Д｀）

302 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 20:21:07

今日は700キロカロリーぐらい

303 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 21:16:58

>>301は嘔吐してるので注意

304 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 21:29:22

どうりでｹﾞﾛくせーと思ったよ

305 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 21:41:24

過食時はホントやべ～けど←大体５０００ぐらい
抑える時は１５００ぐらいにしてる
普段は１８００～２０００ぐらい
つか、カロリーってゆうよりバランスだと思われる
俺普段１８００摂って時は脂質は極力取らないで野菜＋ご飯
でタンパク質多めに摂ってる。ちなみ４食＋筋トレ後ささみと軽く野菜orフルーツ
食ってる。スペックは身長１７５cm５８．６㌔体脂肪率9.6パー
あと気をつけてるのは、極力砂糖や甘いものを摂らない。すぐ腹減るし
脂肪になりやすく筋肉にならない。ごはんが一番いいね。

306 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/13(月) 22:00:31

148cm 42.5kg ♀ 体脂肪27%
朝 170
昼 600
夜 170
間食たまにひどく500
ジム行っても筋トレが嫌いなのでスタジオでエアロビ毎日やる。
しかしあれは消費カロリー１時間で200位
ただ汗をかいたなー程度なんですよね。
体脂肪が酷く多い。

307 ：スリムななし（仮）さん：2006/03/13(月) 23:18:29

158cm45kg体脂肪16%
元々超小食で、中学生のクセに500-1000kcalしか摂ってないので代謝相当低いです
（低体温、汗かかないなどなど）
代謝低いのに運動サボってたら太りました(´・ω・｀)昔はガリだったのに...
過食はしないです。最近は間食一切無し、肉・炭水化物（糖分）・油分抜いてます。

昼食は食べないです。断食すれば痩せると思ってる人、甘い...一回ストンと落ちて、ぐんぐんまたついて全く痩せなくなりまっせ...いくら運動しても。

308 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 00:05:11

158cm　41kg　♀
朝…500kcalくらい
間…400kcalくらい(菓子ﾊﾟﾝ一個)
昼…1000kcalくらい
夜…200kcalくらい
毎日朝から昼にかけてものすごい量を食べる…
夜はお腹が空かないので自然と少なめ
大体毎日こんな感じ

309 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 00:26:52

154cm45.5ｷﾛ
朝130
昼100
夜400
間200

310 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 00:29:59

159ｾﾝﾁ 42ｷﾛ女

今日は・・
朝 500
昼 500
間 200
夜 400

311 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 00:39:12

私、一日1700くらいで少食言われるんだけど、みんな食べないんだねー

312 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 00:59:36

みんな吐いてるから体重変わんないんだよお

313 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 01:18:03

23才♀
153ｾﾝﾁ､43ｷﾛ
食べる日→7000kcal位
食べない日→300kcal位
どっちか。

314 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 01:18:45

>>311
質と量

315 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 01:20:45

ローカロリーものでカサ増しすると
腹一杯食っても低カロリー

316 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 02:40:06

ていうか100とか200とか400て人は一体何を食べてるんだ？ごはんだけとかそんなレベルじゃないのか？
てかそんなんで腹一杯になる？

317 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 03:55:21

>>316
野菜だけ食ってれば1食それぐらいで済ませられる。
キャベツ150gでも単純計算して30kcalだし、
かさがあるからどんぶり1杯ぶんぐらいにはなるのよな。

なんにせよ、いきすぎた食事制限はよくない。

318 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 07:13:36

いつもは朝600、昼400、夜200の計1200だけど
今日は1600ぐらい食べてしまった…。
体重が1kg近く増えてたけど、たった400kcalの差でこんなに増えるもん!?
たまたまかな…？

今までダイエット中で、目標達成したから食事制限緩めて１日1600kcalぐらい取ろうと思ったけど
これじゃもう何も食べられなくなりそう。

319 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 12:28:15

>>318
体の基礎代謝が１２００のに慣れたからでしょう。
４００増やしたいんだったらその分運動しなさい。
ただ運動のし始めには、筋肉が付きだして体重増えるので注意。

320 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 13:44:48

>>318
400kcal程度じゃどんなにがんばっても150gも増えればいいほうだよ。
単に水分か糞詰まりだろ。

321 ：318：2006/03/14(火) 16:05:44

>>319
やっぱ体重減った分基礎代謝落ちますよね…。
王道で減らしたので適度な運動(ステッパー40分、通学に自転車往復80分)
は毎日してたのですが、1600kcal食べたいんだったら更に運動増やさなきゃですよね？
1600kcal食べるのにも一苦労なんてほんと鬱になりそう…
ダイエットしなきゃよかった('A`)

>>320
そうであることを祈るばかりです。
今日の体重測定が恐ろしい…(((ﾟДﾟ;)))

322 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 21:23:18

なんか食べてる人ほどやせてるな・・

323 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/14(火) 21:41:57

かと言ってすでに低代謝の体になってる人はちょっと食うとてきめんに太る罠

324 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 01:32:44

吐けばいいんじゃん

325 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 01:36:23

んだ

326 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 01:52:09

155ｾﾝﾁ　41ｷﾛ　♀
朝300
昼500
間200
夕300
友達に『全然食べないから心配』とか『もっと食べなよ！』ってお菓子とか沢山食べさせられる。そんな心配されるほどじゃないと思うんだけどな(>_<)

327 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 14:02:52

153㌢・41㌔・女

朝100
昼400
晩400

毎日ｽﾃｯﾊﾟｰ50-60分

328 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 14:03:44

↑休み前日や彼の家に泊まるときは
　1500㌍くらいとってしまふ

329 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 14:19:14

朝：650
昼：350
夜：300

ランニング1時間。
いつもこんなかんじです。
朝食欲爆発…orz

330 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 14:24:49

１５００くらい。
カロリーってさ、寝てても動いてても消費されるカロリーって
あんじゃん？
成人で１５００くらいだった気が。
このカロリー以下なら、どんどん痩せちゃうってことか？

331 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:00:12

>330
基礎代謝のことなら成人だから･･･って一括りにしない方が良いよ
身長、体重如何で同年代でもかなり差が出てくる。

そして私は単純計算でいくと基礎代謝800kcal台だった訳だがorz

332 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:14:57

ｱｯｿｰ

333 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:33:12

>>331
レスありがと。
それだ！基礎代謝。
自分の身長、体重で計算してみて、
そのｃａｌ以下なら問題ないんよね？

334 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/15(水) 15:52:18

( ゜д゜)

335 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 17:59:41

茶漬け　200kcal
ようかん　200
はるさめ　60
豆腐　200
飴とか　150

810かぁ・・今日はこれだけ。もう食わん゜▽゜

336 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 18:14:54

随分と食が細い！

337 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 19:41:30

中学生で１５００は少ないですかね・・？

338 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 19:42:42

>>337
低カロリー高たんぱく質な食い物食え

339 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 20:46:30

25歳女標準体型
仕事で動く為、2000～3000カロリーはとってます。太りもせず痩せもせず。
食べないと動けない(＞＜;)痩せたいのに。。

340 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 21:17:15

おはぎ(120グラムくらい)はだいたい何キロカロリーくらいでしょうか？
教えてください。

341 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 21:31:34

昨日結婚式今日誕生日会死にたい

342 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 21:48:34

♀164/55ｷﾛの頃

・朝…ﾊﾟﾝｹｰｷだのｸｯｷｰだのﾖｰｸﾞﾙﾄだので700位
・昼…ｶﾂ丼とか焼肉丼とかにﾃﾞｻﾞｰﾄで900位
・夕方…ｹｰｷ二個に飲物とかで900位？
・夜…接待とかでちゃんとしたご飯やさんでたらふく&酒で1500位いってそう

・帰宅後…家にある煮物とかﾃｰﾌﾞﾙに置いてあったｶｽﾃﾗとか
適当に食べて600位

47ｷﾛの今
・朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ系にﾋﾞｽｹｯﾄとかｸｯｷｰとかで大体500位
・昼…カツ丼とか親子丼とか結局丼もの好きで…6～700位
・夜…ﾊﾞﾗﾊﾞﾗだけど700以上はいっちゃう。
今日はｶﾚｰﾗｲｽにおじやにｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭﾚのﾃﾞｻﾞｰﾄ
・間食…ｹｰｷ系かｽﾅｯｸ系で500位

343 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 21:51:19

20歳　女
157cm 38kg
大体1500～2500くらい
1500のときはお腹すいて目さめる。
炭水化物摂っても太らないと思うが…

344 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 23:11:34

オヤツだけで1000ｶﾛくらい
食事はまともで2500くらい
=3500
ﾜｵ

345 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/19(日) 23:17:34

１５００～１６００で維持してる

346 ：( ノД`)：2006/03/20(月) 15:42:14

１７歳１６２cm ５７㎏

毎日3000～4000㌍食べてます…
しかも動きません。。

運動しよう。。

347 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 16:09:55

2500くらい

ＯＨ！ほとんど動いてないのに････ﾅﾆｺﾚｪｪ!!!!!!

348 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 16:22:06

私も計算してみた。
1日2500-3000kcalくらい取ってた。ｱﾘｴﾅｲ。
これで157cm49kgを維持できてるのは高校時代かなり本気でスポーツやってたからだろうなあ。
でもそろそろ貯金が切れるかも。節制しよう。

349 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 16:25:29

最近一日500kcalもとってない。やばいかな…過激ダイエットしたら食べられる量が減った

350 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 16:34:06

今日、食パン4枚食った。

351 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 17:01:21

>>349
私もとってない…。
トマトジュースとサラダで満腹満足。
1年こんな感じ。

352 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 17:02:30

おまいら実は死んでるだろ

353 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 17:11:24

1000くらい？自炊朝昼+おやつとちょっと夜、かな。

354 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 17:26:43

>>349だけど、最近一食バナナ一本でお腹イパーイ
なんか拒食になりそうで怖い…まだピザなのに…

355 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 17:39:26

>>354
いや、そういうのを拒食症って言うんだよ・・・

356 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 18:04:07

朝450
昼130
夕450
食べすぎた・・・・・

357 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 18:31:52

>>348
その身長体重じゃあややピザじゃないか？

358 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 18:57:46

>>357 私も思ったｗ

359 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 20:23:54

♀152/48
朝無し
昼ﾋｼﾞｷご飯筑前煮肉団子(500cal)
夜野菜炒めご飯(900cal)
間食ｸｯｷｰアイス(900cal)

痩せたいのに食い過ぎだ・・・
これでも少ないほうなんだけどなあ

360 ：348：2006/03/20(月) 20:35:23

>>357 >>358
そうだったのかorz
まだまだ普通範囲に収まってると思った。
体脂肪率は19％なんだけど運動してた分こっちはまだ許容範囲だよね？
代謝が落ちきる前に走るしかないな。

361 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 20:45:57

>>360
参考までに聞くけどなにやってたの？

362 ：348：2006/03/20(月) 20:49:26

>>361
柔道ですorz
今じゃ階級一つ上がっちゃいました。あはは。

363 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 21:55:09

今日は…

朝：800
昼：100
夜：400

いつも朝食い過ぎて、昼はまだもたれていて、
夜はほどほどなカンジ。
朝の暴食とまんない…orz

364 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 22:25:26

180/60なんですが太らなくて困ってます
朝　ご飯2杯　しょうが焼き　みそしる　
昼　大盛りラーメン全部のせ　ライス
夜　牛丼特盛り
がんばって食べてるつもりなんですが・・・
なんか太りやすい食品あったら教えてください
特に運動はしてないです　

365 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 22:33:17

朝３００
昼おはぎ２つと小さいデニッシュ１つ←どれくらいだろう。８～９００く位？
夜５００

昼に野菜摂ってないので反省して夜は薄味の鍋にしました

366 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/20(月) 22:33:33

ケーキとかマックとか食えば？

367 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/21(火) 09:59:32

>>364
嘔吐するなよ

368 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 15:11:14

おっぱい!おっぱい!
　　_ 　∩
　( ﾟ∀ﾟ)彡
　(　 ⊂彡
　｜　 |
　し⌒Ｊ

おっぱい!おっぱい!
∩∩_､､_ _､､_∩∩
ミﾐ(Д´≡`Д)彡
　ミ⊃⊃⊂⊂彡
　　｜　｜
　　しωJ

おっぱい!おっぱい!
　∩∩_､､_ _､､_∩∩
　ミﾐ(Д´≡`Д)彡
　　ミ⊃⊃⊂⊂彡
　　　∵｡ﾟ∴･!

369 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 15:35:45

今日

朝：600
昼：400
夜：無しor200の予定

昨日の夜食い過ぎてるから、今日は頑張ろうとおもってたのに
何してんだ自分…orz
さっき1時間半ジョギングしてきたけど、
今からまた1時間半ウォーキング行ってきます。

370 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 15:41:19

昨日、一昨日やらかしてカロリーオーバー。
しかも、昨日は運動してない。

今日は

朝　50
昼　300
夜　300

計650位
六時以降は食べずに50分走ります。
夜・・・300で絶対がまんするぽ

371 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 15:45:37

朝450カロリー
昼550カロリー
夜500カロリー

372 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 15:47:11

毎日だいたい1500くらいカロリー採っています。
月一で3食+お菓子結構食べて2500～3000採る日があるけど
太らないでしょうか？

373 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 16:00:35

>>364
太れない人は胃が弱い人が多いから、沢山食べるより、
胃に負担を掛けない消化の良いものを普通量食べると良いですよ。
肉や揚げ物より、お粥やうどん、間食にたこ焼きとか食べたら良いと思う。

たこ焼きは、シンクロの選手が体重を維持する為に食べたりするらしいです。
シンクロは運動量がすごいから食べなきゃどんどん痩せるから。

374 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 18:02:29

運動しないで1日600～700ｷﾛｶﾛﾘｰ(毎日ではない)にして23キロくらいやせたけど
そろそろ今の体重をキープしたい。。
でも、リバウンドが恐くてあまり食べれない。
今は大体一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰくらい(＋できるだけ歩くようにしてる)で、なんとか維持できてるけど夕ご飯食べるの4時半とかで(^-^;)
ふつうにしたらやっぱりリバるよね。。あぁ。

375 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:03:15

今日１６００くらいとった…いつも１２００なのに…半身浴してるがやばい…明日はおさえなきゃ

376 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:07:24

>372絶対太らないひょ。
大丈夫！
私は週に３回くらいお菓子だけで４０００くらいとってるけど
大丈夫だ。

377 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:08:43

500kcalもとらない。
なのに体重ふえる…どういうことだ…

378 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:13:11

食べないと太るのは当たり前だよ。3食しっかり食べて適度な運動さえすれば太らない。むしろ痩せる。

379 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:17:09

＞食べないと太るのは当たり前だよ

…そうなのか…？
食べてないのに体重増えるのはむくみじゃないのか？

380 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:19:48

YOUや千秋は御飯食べずにスナック菓子ばっか食べてたらしい。
スナック菓子だけで過ごす日もあるらしい。

381 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:19:50

お菓子だけで2000㌍、３食でも2000㌍以上…

382 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:20:56

>>378
断食で10ｷﾛ痩せましたが何か

383 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:45:09

>>382
なんにも分かってない…。
それは脂肪とかを燃やして痩せたわけじゃない。
断食したんじゃ基礎代謝も下がってるし、リバウンドも有り得るだろうな。
つまり、今のお前はただの【脂肪の塊】

384 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:48:56

1200～1500ｶﾛﾘｰ。
割合は糖質5、蛋白質3、脂質2。
運動してなくても、痩せ型をｷｰﾌﾟしてる。
でも甘いのが大好きで、1ヶ月に3回はｹｰｷかお菓子を食べてしまう。

385 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 19:56:28

皆さんはｶﾛﾘｰが表示されていない物のｶﾛﾘｰはどう計ってるんですか？

386 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 20:25:18

>>385お菓子は表示を見てるけどご飯は目安かも…

今日
お菓子→お饅頭5ｺｱｲｽ3ｺいもけんぴ1袋飴10ｺ位多分1500～2000
ご飯はｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨとかご飯、玉子焼きとかとかをがっっつり…

ど
どれくらいとってることになるんだろう。。

387 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 20:35:48

マイクロでカロリー取るのすらもったいなくなって
朝しか食事しない。一日５００から６００くらい。
せっかｋあるんだから飲もう・・・

388 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/22(水) 21:42:32

>>384
理想的じゃない？

389 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 00:00:52

朝・なし
昼・炭酸水、ラブレ、硬水、ヴァームゼリー、ダカラ、サラダ、
　　マシュマロ２個、バナナ豆乳、ホット缶コーヒー、黄な粉入りヨーグルト、
　　恵っていうヨーグルト
夜・トマトジュース１缶、ホット缶コーヒー、炭酸水、サラダ、
　　マシュマロ２個、８０kcalアイス抹茶、ラブレ

１１００くらいかな？
カロリーよりも便秘を治すことを考えるとこうなってしまった。。。

390 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 10:41:47

炭水化物と食物繊維(野菜や海草)を採らないと便秘解消されないと思います

391 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:00:22

そもそもウンコってのは食った物の残りカスを排出する事なんだから
>>389みたいにジャンクフードをつまんで終わりみたいな食生活じゃ出る物がない。

392 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 15:52:33

>>389
それじゃ治らないだろうね。

393 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 17:26:14

>>389
便秘を治すことを考えてるなら、３食きちんと御飯を食べたほうが
近道ですよ。
便秘の原因は人それぞれだと思いますが、雲粉の材料になるものが
なきゃ出るもんも出ません。
ヨーグルトで腸の調子を整えようが、サラダで繊維を取ろうが、

394 ：393：2006/03/23(木) 17:28:03

・・・あ、途中送信ｽﾏｿ。

材料がなきゃ駄目ってことです。
あと、適度な油分や運動も必要なので忘れずに。

395 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/23(木) 23:05:49

今はﾀﾞｲｴｯﾄ成功して約１３００～１８００で体系をキープしてまつ。
昔ピザだった頃は１日の摂取ｶﾛﾘｰは約３０００～４０００だった・・・
そして今までの最高摂取ｶﾛﾘｰは約８０００だ

今考えると恐ろしいお

396 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/24(金) 20:08:58

朝：食パン１枚　200キロカロリー
昼：春雨　ご飯　300キロカロリー
間食：パン　おせんべい　400キロカロリー
夜：　ひじき　春巻き２本　ゴーヤチャンプル少々　焼き豆腐　（800キロカロリー）

くいすぎたーーーーーーーー

397 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/25(土) 09:46:37

>>390-394
レスありがとう。
運動はできてるんで、原因は炭水化物と油分かな・・・
この時期食事に誘われることが多いからその次の日は出ます。
見直します。

398 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 22:08:13

ゆでごぼう100gあたり、カロリー83キロカロリー；食物繊維11.1キロｸﾞﾗﾑらしいですが、ごぼう100ｸﾞﾗﾑを摂取した場合、実質上体内に吸収されるカロリーとしては、
83Kcal－11.1g×4Kcal＝38.6Kcal
つまり100ｸﾞﾗﾑで38.6キロカロリーという考え方でよいのでしょうか？

399 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 22:15:46

>>398　　こら・・・単位が違う
１００ｇあたりに１１ｋｇも入ってないよw

400 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 22:34:49

>>389
確実に便ピになるメニューの間違いな希ガス。

401 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/26(日) 23:28:39

>>383
断食＋運動なので問題ないです

402 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 00:05:49

>>398
その繊維の事も考慮した上でのカロリーだと思うが？
いくら食物繊維が炭水化物の一種であると言っても、
人間の消化器が消化吸収できないものを
同じ４キロカロリーで考えるとは虫のいい話だな。

403 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 20:38:23

今日は…

朝：推定380カロリー
昼：推定500カロリー
夜：何も食べていないので0カロリー

404 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 20:47:52

朝　なし　　　　　　　　昼　カップラーメン 400 おやつ　スナック菓子　　　　　　せんべい　ケーキで推定700　　　　　　　夜　　ハンバーガー　　　　　　コーンスープ　　　　　　フルーツ　　推定800　　　　　　　　　　　　超不健康！！さらに食い過ぎ orz

405 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 20:50:29

見づらい市ね携帯房

406 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 20:52:47

てめえが氏ね

407 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 20:54:16

ピザ女

408 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/27(月) 21:19:28

朝　３００
昼　６００
夜　４００

409 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 01:44:24

友達と外食行くと困らない？
店によっては、どんな低いメニューでも700くらいありそうな感じで…

410 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 03:17:07

1200キロは少なく感じてしまう

411 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 03:18:11

1200kcalに抑えるようにしてる

412 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 03:23:02

食品の表記カロリーは正直あんまり当てにしてない
マクドなんか絶対カロリー詐称してるだろう

413 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 10:05:08

そうなん？！

414 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 11:02:24

今日。

朝：1000
昼：0
夜： 200

…の予定。

415 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 16:27:00

朝100
昼500
夜0（予定）

昼っても3時くらいに黒糖ｸﾗｯｶｰとﾊｰﾍﾞｽﾄを食べてしまった…orz

夜はﾅｼだな

416 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 16:48:13

1000以下なダイエットしてるやつはリバ確定だぞ

417 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 17:38:30

今日は
朝　200　
昼　400
夜
おやつ　345；
いっぱい食べそうだ。

418 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 17:55:10

5000くらい

419 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/28(火) 22:15:51

軽く５０００はいくな

420 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 20:09:53

今日…

朝：400
昼：400
夜：400
間食：350

間食…orz

421 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 20:11:39

4000
成長期だから

422 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 20:13:46

300くらい

423 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 21:01:39

食事制限中
朝500
昼500
夜200

今
朝500
昼800
夜400

19歳♀、161/49、20%、基礎代謝1200

1日1200くらいにおさえたら4ヶ月で12ｷﾛ減った。
胸なくなったwww
腹から上が鶏がらみたいwww
まだｹﾂから下が全然ﾌﾞﾖﾌﾞﾖなので
食事制限じゃなくてｳｫｰｷﾝｸﾞで太もも引き締めるわ。
さよなら食事制限ﾉｼ

424 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 23:32:46

ダイエットリバウンド中…(*´艸`)26才♀
朝 650
昼 700
夜 900
そりゃこれだけ食べてれば痩せない訳だ！まだ食べたいよぉorz…。

425 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/29(水) 23:56:14

>>409
おしゃれなカフェっぽい店のワンプレートランチはカロリー抑え目だよね。
鳥の餌かよっみたいな。

手元に外食カロリーブックあるけどどれも凄い高カロリーだ。
昔の本だから情報古いけど

イタトマのビーフドリア957ｋｃａｌ
京樽の松花堂1230ｋｃａｌ
バーミヤンのチャーハン442ｋｃａｌ
すかいらーくのミックスグリル806ｋｃａｌ
マックのダブルチーズバーガー505ｋｃａｌ．．．

これにデザートだポテトだライスだってつけてたら
1000kｃａｌ越えは軽い

426 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 03:47:56

健康的ですぐに結果が出るダイエット方法です。
○○○ー○と○○○○と○○○を混ぜて作ります。
すべて市場にあるものなので安心して実行できます。
友達同士で試してみた結果、平均で７日で４㎏痩せました！！
詳しくは[email protected]までメールを下さい。

もうダイエットに無駄なお金をかけるのはやめて健康的に
痩せましょう！

427 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 18:58:54

今日は…

朝：900kcal
昼：0kcal
夜：400kcal

朝暴食しすぎて昼食えない…orz

428 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 19:46:49

朝　100
昼　400
おやつ　200（お菓子食べないとダメ…）
夜　300

ぐらいにしたいけど、なかなか毎日は実行できやん

429 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 22:31:00

おやつだけで2000くらいかな

430 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 23:06:21

朝：５００
昼：５００
夜：５００
なんかバランスよかた

431 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/30(木) 23:17:05

今日は

朝400
昼500
夜400

ぐらいだった
やや過食orz

432 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 19:15:05

１日５食くらい、合計では1300～1800くらい。
その日によって・・・
時間決めないで食べたくなったらちょこちょこ。
158ｾﾝﾁ、43ｷﾛ

433 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 19:17:08

今馬鹿みたいにヤマザキのシューロールみたいなの一袋食ってしまった・・・

434 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 19:25:03

>>433
たまにならおk

435 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 20:05:55

お菓子1500～ご飯2500～

本当に有難うございました。

436 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/31(金) 20:51:40

シチューうま杉。
でもカロリー高いんだよね・・・

437 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 18:52:45

朝７００
昼５００
夜７００

438 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 21:45:26

>>432 私と同じ身長だけど5キロ位私重い…
チョコチョコと小分けにして食べればいいのかなぁ

439 ：スリムななし(仮)さん：2006/03/32(土) 21:46:43

１週間で４㎏痩せる健康的なダイエット方法！！
①市場にある大変リーズナブルな３つのものを混ぜて夜食べるだけ。
②友達同士で試してみた結果、平均で７日で４㎏痩せました！！
③運動も必要なし！できればよく寝るだけ！！

詳しくは[email protected]までメールを下さい。

もうダイエットに無駄な時間とお金をかけるのはやめて健康的に
痩せましょう！

440 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 00:18:53

朝・豆乳バナナ＋少量の炭水化物（300弱）
昼・梅おにぎり＋野菜ジュース＋もらいもの(300弱)
夜・豆乳バナナ＋もやし炒め＋少量のおかず（400位）

そしてダイエット前
朝・パン2個（300弱）
間食・（200位）
昼・パンorおにぎり一個＋インスタントシチュー(300位)
間食・（300位）
夜・ごはん＋おかず（450強）

ダイエット前も朝昼晩は全然食ってないことが判明。

441 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/02(日) 00:34:43

>>440
たんぱく質　糖質　脂質のバランスが上手く取れないと
脂肪は燃えないもんね。
ダイエット中こそバランスよく食べろってのは
健康上の建前じゃなくて　本当にそうしないと
意味がないからだと　最近やっと分かりだした。

442 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 16:36:00

age

443 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 16:45:14

春雨スープ　50　食パン　　　170
寒天グミ　　50　プリン　　　200
飴とか　　　80　　
550か・・食べるのめんどくさくて嫌いなんだよね。
って友達にいったら「食べることは生きること！」って怒られたよ

444 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 16:53:05

１６１センチ　５０キロ
朝　５００
昼　６００　　　　　もしかして８００
夜　５００～６００　もしかして８００
　げっ。反省！

445 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 17:01:25

間食というのは、片手手のひらに載るぐらいの量を間食と言うんですよ？
それ以上の間食は食事。

446 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 17:07:02

>>441
んなこたぁねー
本当に飢餓状態ならどんな食事でも脂肪削って生き延びようとする

447 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/07(金) 17:49:57

最近毎日ポテチ1袋400kcalしかたべてなかったけど今日カップラーメンが同じカロリーだと気づいた。これからはこれにしよ

448 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/08(土) 00:16:39

>>446
ダイエット中の話してんだろ

449 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 19:34:56

エビフィレオセット＋ビックマック＋エビナゲットみたいなやつ
ポテトチップスの小さい奴、チョコリングとか言うお菓子、チョコパイ２個
誰かカロリー計算してくれ

450 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 19:51:04

玄米三杯
麻婆豆腐
冷奴生姜ぽん酢ﾜｶﾒｱｰｻ
もやし炒め
ﾁｰｽﾞ
ｶﾚｰうどん
食パン2枚

451 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 23:07:14

食ったもの書いて、誰かに計算してもらうスレだったっけ？

452 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/11(火) 23:43:37

そうだよ

453 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 01:00:05

449さま　各商品元のサイト見ればカロリー表示あるんじゃん？

454 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 01:08:32

朝　ﾉﾝｵｲﾙ野菜炒め　100　野菜ｼﾞｭｰｽ　36　昼　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯　ほぼ0？　夜ｶﾞﾘｶﾞﾘ君2本　140　ﾄｺﾛﾃﾝ5ﾊﾟｯｸ　55　間食　小粒の飴10個　120　水分はｵｰﾙﾉﾝｶﾛﾘｰで0　しめて451KCAL

455 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 01:14:46

カロリーさえ低ければ痩せると思ってるんだね。
ホメオスタシスで取り返しのつかないリバウンド確定してるのに・・・かわいそう

456 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 03:10:05

>>454

カロリーは低いけど　栄養価がなさすぎ。。

病気ひきおこしますよ　

457 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 07:57:35

昨日今日と急激に食欲ない　今日はﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋ-2杯　ﾅﾁｭﾗﾙﾌﾞﾗｳﾝ1枚84㌍　ｻﾗﾀﾞ小94㌍　昨日はかぼちゃの煮物3ｺ（30くらい？）納豆米なし（150くらい？）

458 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 08:26:20

ここの人たち息くさそう

459 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:24:02

朝
ほっけみりん漬け　
ごはん
味噌汁
冷奴
550㌍
昼
ホットケーキ2枚
６００㌍
夜
小うどん
200㌍
間食
チョコチップクッキー300㌍
計1650㌍
前無理して1日1000㌍以下にしてた時より今のほうがだんだんだんだん痩せていく。

460 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:33:17

みんな少食･･･

朝　　　なし
昼　　　 600
夜　　　 800
おやつ　400

普段、コレ位は食べてるな･･･
休日はさらにおやつが増える。
これでも、161/50/24%（運動なし）で、すんでるのは、
ラッキーなのか?
あ～でもやっぱ、こんなもんかあ。

461 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 10:50:31

>>460
3サイズを教えてください

462 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 11:19:07

朝　500
昼　1000
夜　0

158cm/42kg
昼食は毎回お腹ぱんぱんになるまで食べる

463 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 11:30:45

>>461
最近計ってないのでわかりませんが、

ブラのサイズ･･･A75（まれにB70）
スカートのサイズ･･･61
ジーンズ･･･ウエストに比べ太ももが太いので、ものによりさまざま
ショーツのサイズ･･･M
スーツなんかは上は7号でいいときもありますが（小さめが好きなので）、
下は9号でないと、ウエストがきついです。

太ももや、とくにふくらはぎがぶっといです･･･

464 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 20:56:06

>>463
詳しくありがとうございます。
あと5キロやせたらそんないいボデーになれるのね。
励みになりましたﾄﾞﾓです。

465 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/12(水) 21:54:11

下半身デブすぎ・・・おやつやめて運動しなよ　>>463

466 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 10:35:17

よけいなおせわ♪

467 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 12:26:40

>>464がどんだけぶっといのか気になるｗ

468 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 18:29:08

ドーナツ5つ
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
チョコ1袋
これだけで2500…
さらにｶﾚｰﾗｲｽ
ﾓﾀﾞﾝ焼き2枚
玄米
やっぱり5000くらいだなぁ

469 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 18:45:56

>>468
スペックは？
デブ？

470 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 18:46:27

今日の間食
ケーキ1コ
菓子パン(マフィン､ドーナツ､フレンチトースト､チョコパン)4コ
はるさめヌードル
せんべい5枚
何カロリーだろう…食べ過ぎたよ

471 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 18:57:49

15歳女
剣道部(毎日2.3時間ある)
160㌢/50㌔

何㌍とればいい?

472 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 19:05:25

>>468
たぶんもうすぐ糖尿病になるから、そしたら痩せるよきっと
まあ失明もするかもしれないけど

473 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 19:16:58

朝
氷結ﾚﾓﾝ350ml 2本
カツ丼鳥唐弁当
ﾁｷﾝ 2個ｺ-ﾋ-牛乳500ml
夜
かき揚げｿﾊﾞｼｭｳﾏｲ６個ｶｯﾌﾟﾇ-ﾄﾞﾙ
ｺ-ﾋ-牛乳500ml
最近過食しずぎ昨日はもっとくったよ

474 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 19:23:40

昼
焼肉食べ放題で
カルビｶﾅﾘ大盛り三皿
鳥肉一皿
ﾁｬ-ﾊﾝ一杯ｷﾑﾁとｷｬﾍﾞﾂとｶﾎﾞﾁｬかき揚げ二個
夜
モスﾁﾘﾊﾞ-ｶﾞ- ｻﾗﾀﾞ
ｺ-ﾗｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ2本
豚串1本つくね一本
ｺｺｱ 1l
おとといのですよ

475 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 21:29:40

>>471
剣道やめるべき
臭いから

476 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/13(木) 23:00:49

>>471
1500～1800くらいかなぁ…

昼間はガッツリ食っても大丈夫だと思うよ。

477 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 01:21:13

きいた話だけど、スポーツ選手、モデルとかは、とるカロリーは一緒でも、１日7、8回に分けてくってるらしいで

478 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 07:23:04

朝→食欲無いとか言いつつもぎゅもぎゅ食べて、６００くらい
昼→購買に喜んですっ飛んでいって、パンだの肉まんだので６００くらい
夕→部活疲れた～といいながら牛乳。その他、食パンなんかで３００くらい
夜→おかずにちょいとご飯を足して、５００くらい
全部で・・２０００か

479 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 08:47:26

かなり少なめに見積もってるだけでもっといってるよ

480 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 09:09:52

肉まんでも250～300、パンも油脂の多いものだと400くらいすぐいくね。

481 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 13:04:24

>>478
菓子パン１つ、肉まん一つで600はいくぞ
計４個は食ってるだろうから間違いなく1000突破

牛乳１杯で120～150kcalはあるし、食パンは厚さによるけど150～220kcalはある
ジャムかマーガリンつけて、更に”その他”とやらを合わせると500は越えてるな

多分3000越えてると思うよ。

カロリーって一つ一つをちゃんと数値化してみると
自分が丼勘定してる数値の１，３倍以上になる。脳内変換おそろしす。

482 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:50:22

ダイエットには１日1200Kcal～1400Kcalぐらいがいいって成功した
人のほむぺにあったから、1200Kcalに設定している。一応全部の
カロリーをつけているけど誤差があるから、上限に対して-200の
余裕があったほうがいいかなって。でも1200Kcalに抑えるのって
結構大変だ～　栄養士さんが出してるレシピでちゃんと分量量って
作ったほうがまだいいのかもしれないと思う今日この頃。

483 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:54:29

1500で維持してるかな

484 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 14:56:02

俺の献立
朝ﾁｮｺパン一個
昼無し
夜もちろん無し

485 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 15:25:00

>>482
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/
自分　これで計算してる。
購入すればレシピのカロリー登録できるけど
フリーでも材料入れればちゃんと計算できるし。
栄養士が出してるレシピでちゃんと分量計測して作った日は
カロリーのみならずバランスが良いみたいで
「理想的」と、診断される。
やっぱり餅は餅屋だね。

486 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 15:28:13

かなりアバウトだけど白いもんは太るぞ

487 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 15:48:44

>>486

カッテージチーズは見逃してやって

488 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 16:12:46

間食止めて、ばあちゃんの作ったご飯３食普通に食べてたら減ったよ。

489 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 16:29:22

夜はあんまり食べないっていうの意識してるだけなのに
一日最高500くらいしかとってないことに今気づいた…

490 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 16:51:54

>>488
本来の日本人の食事をしてれば絶対に太りようないからねぇ。

491 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 17:38:59

塩分の高い漬物
味の濃い佃煮に白飯何倍もかっ食らってると太る

492 ：４８２：2006/04/15(土) 18:36:58

>>485
㌧！うれすぃ～
自炊しても、一般的な食事ってご飯をいれると
軽く５００Kcal越えしちゃうから、遣り繰りが
結構大変だったんだ～
これでバランスよく、今より量が食べれるかも。
早速夕飯からやってみよう！！

493 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 19:19:17

>>489
たぶん計算できてないだけだから大丈夫

494 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 19:42:36

身長182体重135
朝なし
昼ごはん160グラム野菜スープ
夜野菜スープ

一日摂取カロリー800キロカロリー
一ヶ月10キロくらい痩せてるな

495 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 19:44:55

伊集院？

496 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:16:41

>>494
はい、リバ確定コース

その身長なら1500kcalくらいは取っておかないと脂肪以外もどんどん減るぞ。
ダイエットハイが終わったら暴食してあっさり戻りそうだな。

497 ：478：2006/04/15(土) 21:37:20

>>479->>481
ごめん、亀レス。そして、詳しい計算ありがとうございます。
いや、学生だから食欲は半端ない、本当に。
水泳部で162/48で痩せるわけないけど大人になってからが心配orzorz

498 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 21:38:06

痩せてるわけないけど、でしたorz

499 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:09:25

朝→ｷｬﾍﾞﾂ千切り・玉葱ﾋﾟｰﾏﾝ炒め・明太子ｽﾊﾟ・大根ﾜｶﾒ味噌汁
昼→ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ２枚・ﾊﾞﾀｰたっぷり・大根ﾜｶﾒ味噌汁
夜→大根ﾜｶﾒ味噌汁・鰤照り焼き・南瓜煮物・枝豆・ｷｬﾍﾞﾂ漬物・ｷﾑﾁ
間食→稲荷寿司1ｺ・ﾎﾟﾃﾁ小袋・エムチョコ1袋・林檎ｾﾞﾘｰ

4000くらいかな

500 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:14:03

4000はいってないと思うけど

501 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:18:48

>>499 >>500
それぞれの分量もわからないのにカロリー計算できるかボケ
とりあえず朝から明太子スパってキショすぎ

502 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:27:51

158cm48kgで一日2000以上は食ってる…(-.-;)

503 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/15(土) 23:37:40

>>499
一般的な量だとすると
朝→500～600kcal
昼→500～600kcal
夜→300～350kcal（ご飯も食うなら600kcal）
間食→850kcalくらい

分量がデブ基準じゃなければ3000いかないと思うよ。

504 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 21:36:03

きちんと計算してみた

朝 352kcal
バナナ80kcal、低脂肪牛乳150cc72kcal、ゆで卵92kcal、野菜ジュース100cc36kcal、
飲むヨーグルト54kcal、ピーナッツ3粒18kcal

昼 716kcal
外食平均700kcal(500～900kcal)、コーヒー16kcal

夜 754kcal
ご飯260kcal、豚汁（豆腐・野菜の具沢山&汁少なめ２杯、たまに豚抜き）300kcal(150kcalx2)、
納豆60kcal、もずく酢（又はめかぶ）35kcal、レタスサラダ28kcal(12kcal+ドレッシング15kcal)、
プチトマト3個12kcal、らっきょう3粒9kcal、ピーナッツ3粒18kcal、わかさぎ甘露煮25kcal、
梅干1粒2kcal、黒ごま5kcal

間食　
のど飴2個20kcal

TOTAL 1,842kcal（基礎代謝は1450kcalぐらい）

４月に入ってダイエット開始。朝晩ほぼ毎日同じメニュー。
試行錯誤を重ねた末、このメニューに落ち着いた。
今のところ飽きてないな。でも自炊が面倒。

505 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 22:43:19

カロリー計算すると余計にストレス溜まるきがする…
一般的な女性の平均摂取カロリーってどれほどなんでしょ？
…まあ体格や生活強度によって様々ですよね～

506 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 22:47:53

お前らホント良く食うね

507 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/17(月) 23:21:53

>>505
>一般的な女性の平均摂取カロリーってどれほどなんでしょ？

ざっとぐぐってみたけど1900～2000kcalくらいらしい

自分、今節制して基礎代謝分の1100lcal前後にしてるけど
それ以前は夜だけで800ｋcalくらいは食べてたかも．．．．
そいでもってファーストフードとか菓子パン大好きだったし
2300kcalくらいは余裕で食べてたんじゃないかなー
ｵｿﾛｼｽ。

508 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/18(火) 18:43:57

朝200（フルーツとパン）
昼500（サンドイッチとヨーグルトとカフェオレ）
夜1000以上（ビール500缶2本とおつまみいろいろ）

これから働くというときにたくさん食べる気がしない。
食を楽しめない。だからこうなる。
夜も一人だとおにぎり（自作冷凍）2個と水大量で500位？
食べることが好きだと思っていたけど、
そうでもないのかもしれないと思い始めた。

509 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 14:46:25

>>508
ひどいね。食に興味がないならウィダーインとか
カロリーメイトだけ食べてる方がまだ栄養的にはいいのでは。

510 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 14:48:18

>>508
で、デブなのかい？
スペックさらしてみ。

511 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:02:48

カツカレー
1200kcal～1800kcal
ラーメン
700kcal～1600kcal
ピザM
1200kcal
気を付けましょう

512 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:07:26

＞そいでもってファーストフードとか菓子パン大好きだったし
＞2300kcalくらいは余裕で食べてたんじゃないかなー

３０００ｋｃａｌは摂ってたと思うよ
みんな外食やコンビニ食のカロリー甘く見すぎｗ

513 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:09:42

スナック菓子とかでも一袋１０００近いのいくらでもあるからね
表示カロリーは「１００ｇ相当」だったりするから要注意ｗ

514 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:11:09

>513
挙げて

515 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:12:32

江戸時代や、それ以前の人達は、
おにぎり二つ程度で一日中畑仕事してたってのにな・・

516 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:24:31

>>515
そういえば写真とか見るとみんなガリガリだ＞江戸明治

517 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 15:33:08

>>516
彼らこそ、真のダイエッター

518 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 16:31:13

でも40歳ぐらいで死んじゃうんだよね

519 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 16:36:43

何だか悲しいね

520 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 16:47:07

>>518
それは、たんぱく質が不足していたから。
少しの野菜をおかずに飯ばっかくってりゃ、そりゃ
早死にするわ。
坊主が長生きだったのは、栄養豊かな精進料理を
食べていたから。精進料理というのは当時の食生活から
すれば粗食どころかご馳走もいいとこ。
しかも当時は貴重な油を使って豆腐や野菜をフンダンに
摂れる健康食だった。　そりゃ長生きするわ。

521 ：508：2006/04/19(水) 21:02:21

>>510
ああ多分それがこのスレの肝なんでしょうかね。
157cm46kgです。下半身が気になるのはやはりバランスが悪いからでしょう。
>>509
逆に、食べるのが好きだから、働く前や最中に食べられないのかもしれない。
どっちだか自分でも分からん。

522 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 21:37:07

身長・体重・体脂肪率を書くのなら男か女かも書いてくれ

523 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 22:10:10

>>521
それでそんな貧しすぎる夕食？意味不明
自己管理できてないだけじゃん

524 ：508：2006/04/19(水) 22:58:58

>>523
おつまみは、一応乾きもんではなく、魚が好きなので焼き魚がメインなのですが
それでもヤバイですかね…？
ちなみに今日は小アジのマリネでした。
野菜が足りないと気がついて最近ようやくサラダを作り始めた…
カロリー抑えられるかなー？

525 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:30:40

>>511
ラーメン700～1600ってどうやったらそんなに行くんだ？

麺の量なんて120～200gが相場だから多くても300～550kcal程度
スープの２割が油で構成されでもしないと1600なんて無理だと思うが。

526 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:33:52

とんこつこってり＋替え玉2回とか
とんこつこってり＋唐揚げ定食なら1600行くな。

500kcalとかは相当あっさり系でないと無理。

527 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:37:54

300～550ってのは麺のカロリーな
ちなみに、豚骨ラーメンは油が多くない限り、他のラーメンより50～100kcal高い程度だよ

528 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:38:00

二郎なら一杯で1600いくよ

529 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/19(水) 23:44:14

麺が280gの二郎でさえ、1600に届かない1550です。

ちなみに二郎の分量はチャーシュー麺２杯分に相当…

530 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/20(木) 02:14:18

昔味の時計台でバターｳﾏすぎて３回おかわりした。
１６００、頑張れば十分いける

531 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 09:47:47

大盛り豚ダブルやさいましましにんにくあぶら
で3000は行く

532 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:03:27

甘いもの好きだから油断してると簡単に４０００とか５０００とかいっちまうよ
2000カロリーぐらいに抑えるとなんとか維持できてるけど
それでもヒモじぃいいい

533 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:03:57

>>532
訂正
2000カロリー
を
2000キロカロリー
へ

534 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:06:06

>>532
もうすぐ糖尿だね

535 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:07:41

>>534
大丈夫。きちんと今は抑えてるから
でもチョコくいてなぁ・・・

536 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:08:04

ケーキ食ったら夕飯のご飯抜くとか
クッキー食ったら甘いモノ飲まないとか
少しずつ我慢しろよ

537 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:09:13

>>536
大丈夫。もう甘いものは食べないようにしてるから。
食べてもほんの少し

538 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:11:30

スーパーの惣菜とか計算面倒だよな
ググってもなかなか探し出せないし
適当に計算してるからかなり誤差ありそうだ

カロリー書いてあるのしか最近つかってないな

539 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:12:25

パスタも意外とカロリーあんのな。。。

540 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:13:08

俺は甘いもの食べる習慣がないから、その点はラクなんだが
近所にあるメチャクチャ美味い豚カツ屋に行けなくなったのが辛い…orz

定食で1000kcal越え確実だもんなぁ。かれこれ半年以上行ってないよ。常連だったのに。
お陰でダイエットは成功してるんだけど。

541 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:15:47

>>538
俺は自分で適当に計算したカロリーを1.2倍してる。
１日1500kcalまでってときは、自分の計算で1250kcalまでしか取らない。

>>539
麺類のカロリーはやばいよ
乾麺100gで350kcalくらいあるから。
生麺100gで280kcalくらい

だから蕎麦も意外と高カロリー

542 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:16:11

たまにモスで、10個ぐらいバーガー買ってくってる。
これ毎日やってたら死ぬな。本当はやりてぃけど。

543 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:18:51

たんぱく質取るのにもカロリーあるし。
3大栄養素はカロリーありすぎだ。
根菜など以外の普通の野菜なら少ないんだが。。。
カロリーないのに限ってうまいと思わん。

544 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:20:37

>>542
よく食えるな。俺は４つが限界だ

545 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:20:48

>>543
そんな俺は鳥の胸肉（脂肪のぞく）を常食してるよ
安くて低カロリー高たんぱく
一番はたまごの白身最強だけどな・・・ちょっと黄身を捨てるのに抵抗あるのと
毎日安いとはいえ大量に買って食うのにもな・・・

546 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:30:53

来年、受験があるんだけど
減量中であまり栄養抜くとヤバいよね
最低限の脳に必要な炭水化物ってどれぐらいなんだろ？
それ以外は極力炭水化物制限したいんだが・・

547 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:41:04

>>546
一日90g

548 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 11:48:29

自重X１ｇの炭水化物だっけ？
これはタンパクだっけか？

549 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 12:30:36

>>547
90か
ありがとう

550 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 12:36:30

>>546
脳に必要なのは炭水化物じゃなくて糖質でしょ？
それとグラム数＝食物の量じゃないのはわかってるよね？

551 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 12:44:16

>>550
そうそう糖質糖質
食物の量じゃないのは知ってたよん

552 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 12:59:49

朝昼ごはん
行列のできるﾗｰﾒﾝ店ｺｯﾃﾘ醤油 535ｶﾛﾘｰ
白米ｵﾆｷﾞﾘ
ﾁｮｺｱｲｽ 56ｶﾛﾘｰ

553 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:00:20

基礎代謝が1700キロカロリーあるので、
一日の摂取カロリーは、1400キロカロリーくらい。

これだと絶対に太らない。

554 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:03:51

>>553
それだと普通やせていくよね

555 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:06:05

＞基礎代謝が1700キロカロリーあるので

どうやって算定したの？

556 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:06:38

>>554
うん。おなかがペコンペコンにへっこんで行く。

でも、人間の防衛機能が働いて、それほど痩せまくるということも無い。
それに、数日おきくらいにお菓子などで少し多めに摂取するし。

557 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:06:44

基礎代謝1700なんてウラヤマシイ

558 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:07:55

人によって基礎代謝は違うからなー
全く動いていない人と動いている人の差はスゲーぞ

559 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:08:13

>>555
オムロンの体重計。

あれ、普通にテレビでも使われているし（医者の目の前などで）、
膨大な人数のサンプルを使って作り出したから、結構正確。

誤差はほとんど無いと思うよ。

560 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:08:42

脳内数値じゃないよね？

561 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:10:59

そういや、今の体重計って
体脂肪率、内臓脂肪率、筋肉量、基礎代謝を測定できるよね。
かなり便利だわ。

562 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:11:37

オムロンの体重計って12000円とか高すぎｗｗｗｗ
やはりいろんな機能がついている分高いんだろうな

563 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:12:09

>>550
人間の脳に必要なのはブドウ糖。ここまで言えばわかるよね？
糖質も炭水化物も必要としてるんだよ。

定食モノはご飯は残せば、麺類は危険
なんせ麺以外は殆ど食うものないから、残すと超空腹
一人前の量で70gは炭水化物摂取できてしまうし…

564 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:13:31

基礎代謝なんて
年齢、性別、身長、体重、生活強度を正直に入力すれば
大した誤差なく計算できるよ。

565 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:13:35

基礎1800

だけど身長183普通か

566 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:13:52

いいなーその体重計欲しいな

567 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:16:02

>>566
普通に電気屋で売ってる。
基礎代謝とかから一日のｶﾛﾘｰの目安が作れるからいいよ

568 ：553：2006/04/22(土) 13:16:39

>>565
正確に言うと、
俺、身長181センチで基礎代謝1760キロカロリー。

やっぱ体格的に妥当だった。

569 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:17:32

確か、女性の平均が1100キロカロリー程度だったよね？

570 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:17:36

>>563
＞糖質も炭水化物も必要としてるんだよ。

日本語がおかしい
糖質と炭水化物を別ものだとでも思っているんだろうか

571 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:19:00

>>566
大型電気屋だったらお試しできるとこあると思うよ。

まぁ、こういうのでも大ざっぱにはわかるけどね
http://www.miyabi.com/diet/ja/jasya.html

↑体重の項目に自分の目指してる体重入れて出た数値で生活してれば最終的にその数値に。

インドア生活な人は体温調整の関係で基礎代謝下がってるらしい。
出来るだけ外に出よう。

572 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:20:45

体脂肪系は誤差がかなりあるけど
基礎代謝は結構信じられるのけ？

573 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:21:21

>>569
通勤通学してない人とか主婦は老人と同じ９００ぐらいしかないらしいよ。
だからヒキとオバはデブ

574 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:22:10

>>572
誤差って「計るたびに出る誤差」ってこと？
体脂肪率って毎回同じ値だよ。それらの体重計は。

ダイエットして4キロ痩せたら、2％程度減ってたし。
正確に計算してくれるやつも売ってるんじゃね？

575 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:22:42

>>573
きゃあああああああああああ
いやあああああ

男だけど怖いよな。

576 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:22:47

566だけどレスもらえるとは思わなんだ
色々ありがと。探してみるよ

577 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:22:51

>>573
車で通勤してる人も少ないよw
会社の中ではずっとパソコンだけだし

578 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:23:01

>>570
いや、それは550に言ってくれよ…

>>572
家庭用体脂肪系はインピーダンス式だからね
体温とかでどんどん変わるからアテにならない。

基礎代謝は体温が余程低いとか高いとかでもない限りそう誤差はない。
筋肉量によっても変わるから、筋肉量が計算できる体重計ならかなり正確に基礎代謝求められると思う。

579 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:23:50

>>571
>体重の項目に自分の目指してる体重入れて出た数値で生活してれば最終的にその数値に。

意味不明。その計算式にも意味なし
生活活動強度無視かよｗ

580 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:24:04

>>574
毎朝計ってるけど
結構日によって違う
体重は一定なんだけど

581 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:25:45

>>580
へえ・・・。そうなんですか。
やっぱ個人差ってのがあるのかなあ。
俺も上のオムロンを使ってるけどダイエットして痩せたとき以外は
体脂肪率が一定数だったよ。そりゃ、0.1％程度の誤差はあるかもしれないけども。

582 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:26:04

>>579
ほれ、デブ
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

583 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:27:04

>>581
朝と夜で大分数値に違いない？

584 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:29:37

体脂肪率は体内水分量で変わるから
食べたものとか測る時間によって誤差出まくりだよね。

585 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:30:16

俺の友達で体脂肪３％とかなってたけど
ありえねつーのｗ

586 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:33:58

基礎代謝の計算やってみました。
１０００ちょっとしかなかった・・・

587 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:34:20

>>583
あ、そうか。

俺、ずっと夜の決まった時間に計ってましたorz
アホだな。俺・・・・・
スマソ

588 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 13:36:01

体脂肪計は目安として使う
相対的にどのくらい減ったかはわかるから。
絶対的な数値求めなければそんなに悪いもんじゃないよ。

589 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:05:36

基礎代謝ってどうやってはかるんですか？

590 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 14:19:35

>>587
毎日決まった時間に計るので正解だよ
朝なら朝、寝る前なら寝る前と決めて相対的な変化をみる

>>589
>>582

591 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 15:31:13

見ても頭悪いから基礎代謝の計算できない…orz

592 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 16:50:38

助けてくれ。
今朝、自宅のオムロンの最新機種で体脂肪率計ったっけ、１１％だったのに
今計ったら１４％越してるぞ。何度計っても変わらず。ちなみに昨日は１０％代
やっぱ４時間前に調子こいて餅６００ｇくったのがやばかったか？つか
いっきにそんなに増えるもんなのかよ。俺は結構大食いで菓子パンとか５．６個１食で食
うやつだが、こんなに一気に増えた事ないぞ。やっぱ準備中みたいな時に乗っちゃたから
故障したんだな。そうだよな？恐るべし、もち。ピザ食

593 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 22:54:12

>>592
朝と夜じゃ３～５％くらい数値違って当然。

594 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 23:05:26

朝250。オールブラン30ｇ、ヨーグルト半カップ、キャベツ千切り、煮物。
昼350。カップチーズリゾット、サラダ、わかめの味噌汁、86％チョコ
夜120。ヨーグルト半カップ、黒ごまきな粉、煮干

700かぁ。
お昼もっとたべたかった・・・

595 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/22(土) 23:06:47

もうちょっと食ったほうがいいぞ。

596 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:19:34

>>594
７００しか消費しない身体になるよ。

597 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:37:42

朝、昼は炭水化物中心で700ｶﾛづつ。夜はツナ缶といわし缶メインの600位食った。

運動は一日おきのランニングと腹筋やってる。２週間で２ｷﾛ落とせたが、落としすぎかも…

598 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:40:49

>>597
朝昼で900、夜400にしたほうがいいぞ

599 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:51:19

夜400じゃあストレス溜りそうな気が…どんなメニューがオススメ？

600 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:54:49

>>599
ソバだけだと300～400キロカロリーだけだけど
別にストレスを感じることは無いなあ。

食いすぎなんじゃね？

601 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 00:56:58

>>599
メニューはダイエットメニューサイトでも見てくれ。

朝、昼は一日の活動エネルギー。しっかり取らないと。
夕飯は寝るまで持てばいいんだ、必要最低限でいいんだ。

まぁ、夕飯はゆっくり食えるから、ついつい一日の中で一番食ってしまう気持ちもわかるが。

602 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:01:26

俺は結構ゴツゴツしてでかい野郎なんですよ～

それと夜はたんぱく質メインがいいと思いますよ。炭水化物が代謝されにくいのと、タンパク質不足はリバウンドの元になりますから。

603 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:02:15

はい、そこでタンパク質を多く含む食品アドバイスきぼん

604 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:07:33

>>603
たんぱく質って言ったら、大豆だろうなあ。
あと、卵。卵はコラーゲンも含むから肌がきれいになる。
魚類も効果的か。

カルシウムも多く取りましょうね。
イライラすると、ダイエットは長続きしない。
カルシウムは天然の精神安定剤。

605 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:23:21

俺はコンビニでは魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ツナ缶、いわし缶、ビーフジャーキー、するめ(取り過ぎ注意)卵サンドを食べるよ。

朝飯前の牛乳もタンパク摂取かつ血糖のコントロールに良いと思う。

ｽｰﾊﾟｰなら好きな肉を買って煮たり焼いて食えばうまいし、ＧＩも低い。

ただ朝、昼は炭水メインが良いので極端な低炭水食は駄目。

カロリーも基礎代謝分は取るべきだよね。

606 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:25:58

俺は基礎代謝分も絶対に取らないけどな

それで居て基礎代謝は変化していない
もう二年になるが

607 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:29:09

「基礎代謝分は取るべき」
と言ってるやつって、食べたいという欲望を抑えず
ごまかしているデブだろうと思う。

608 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:36:11

デブじゃないですよ(小力)

609 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:37:03

太りたいんだが、太るための食事のいい取り方を教えてくれ

610 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:39:19

>>609
朝昼晩と、全てにおいて、食いたいだけ食う。
食いたくなくても、我慢して食う。

オススメは、
「牛肉、てんぷら、ご飯大盛り」のセット。
あとは、ジュース。

揚げ物ばかり食べても良い。
コロッケ、トンカツ、メンチカツ、カレーパンなどなど。
あと、不規則なおやつもね。

611 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:44:23

>>609
朝
昼
３時のおやつたっぷり
夕
晩
夜

と食べれば絶対太れるよ。

612 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/23(日) 01:53:27

寝る直前にケーキ。

飲み物はプロテイン。
後は好きに食ってもＯＫ

613 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:02:41

良ｽﾚage

614 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:06:47

朝うまい棒サラダ味１本
昼うまい棒たこ焼き味１本
夜うまい棒サラダ味１本

今日の食費は３０円。カロ

615 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:10:29

もうちょっと人生楽しんだほうがよくないか

616 ：あ：2006/04/24(月) 23:33:33

朝　カロリーメイト（小さいやつ）豆乳
昼　食パン一枚、卵スープ、海藻サラダ
夜　納豆、茹でた鳥肉ササミ100g、トマト一つ。
ここ2週間位ほぼ毎日この食事なんですが、なにかほかに食べた方がいいですかね？
身長170センチ、体重66ｷﾛの男です。

617 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:33:56

わたしはどんな日でも3000は取るように心がけてる。
そのほうがなんか痩せる気がする。

618 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/24(月) 23:54:46

>>614
激しくﾜﾛﾀ

619 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:07:20

>>614
もやし化してないかな・・・
かいわれになりたくて仕方ない人なのかも・・・

620 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:08:57

うまい棒3本て

神だよ神

一応、時間帯を3回に分けて食ってるところも。

621 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:11:42

強い意志とバランスの良い考え方は神だな。
素晴らしい！誰でもそれに似たような考えは持つが実行に移すには
現実的に厳しいはず。

アッパレ！

622 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:17:48

最近のメニュー

一日目
朝：ゆで卵一個
昼：ゆで卵一個
夜：ゆで卵一個
二日目
朝：ゆで卵一個
昼：ゆで卵一個
夜：ゆで卵一個
三日目
朝：ゆで卵一個
昼：ゆで卵一個
夜：ゆで卵一個
四日目
朝：ゆで卵一個
昼：ゆで卵一個
夜：（今）まだ食べてない

明日は食べるつもりないです

623 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:19:53

>>622
それはそれでどうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いくら卵が、たんぱく質、コラーゲンの宝庫だからってｗｗ

624 ：622：2006/04/25(火) 00:21:42

はい・・・息切れしてます…　動くと変な動機がしますね。
喉がつまって食道をうまく流れてくれません。油分がありませんものね…
明日から断食すつもりです。　はっきりいって限界ですから…

625 ：622：2006/04/25(火) 00:31:55

はぁ～もうだめ…何か食べないと…
ゆで卵取ってきます…

626 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:37:09

>>625
というか、　　寝　　ろ　　よ　　　　ｗ

627 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:38:56

豆乳200ml 100
ハムレタスサンド 250
海藻と大根のサラダ 50
蒟蒻ゼリー6個 150
ポップコーン 300

だいたい850kcalくらい

628 ：622：2006/04/25(火) 00:39:35

食べました…
お腹が空くっていうより、もう気持ち悪いし頭がふらふらします。
息も苦しいし。寝たほうがいいですよね…

629 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 00:43:45

卵は油分あるでしょ。

630 ：622：2006/04/25(火) 01:02:03

考えてみればありますね…
だけど喉が詰まります…
むせ返りますぅ…

631 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:25:57

水も飲もうよ。

632 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 11:45:13

えっ、今頃卵だけダイエット？！

炭水化物とらないと脳味噌に栄養がいかないよ？
脳味噌って糖でしか動かないよ、蛋白質じゃ動かないよ。
多分リバるよぉ～

633 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:10:24

ゆで卵だけは危険なだけでしょ。それともネタ？

＞卵だけを食べ続ける単品ダイエットは、ビタミンＣ、食物繊維が
＞全く摂れないため、便秘を招き、抗酸化力が低下し、大腸がん発症
＞の危険性が増す。
ttp://www.selworld.com/mynote/NO29/NO29gajyutu050331.html

＞卵はコレステロールが高いので、高くなかった人もコレステロールが
＞高くなる危険性があります。
＞心筋梗塞を引き起こす可能性について書いていた所もありましたが
＞これは正しいと思います。
ttp://www.web-doctors.jp/c_warning/c2001_12_07.html

634 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:23:11

卵自体はコレステロール高いが、それは含有量が高いのであって
卵単独での摂取でコレステロール値が上がることは無い。
逆に卵を多量に摂る習慣のある人はコレステロール値が低いってデータがある。
実際に意識的に摂り始めるとコレステロール値が下がる。

ただし、牛乳と一緒に調理するとてきめんにコレステロール値が上がるから
コレステロール値の高い人はそれだけは気をつけて。

635 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 12:25:52

医者の奨める健康法って専門に研究してる人はともかく、普通の医者ってそれ程詳しくないよな。
医師になってからあんまり勉強しない奴とか古い知識で平気でｳｿつくしなぁ。

636 ：633：2006/04/25(火) 12:37:30

>>634
ふむ。
必ずしも卵多量摂取がコレステロール値上昇につながるわけではないのか。
でも必ず下がるとも言い切れないようですね。
いずれにせよ、単品で栄養片寄り過ぎな622は危険なことには変わりないと
思うけど･･･

＞卵黄3個分のコレステロール（750mg）を毎日摂取した場合の2週間後の
＞変化を調べる実験が行われた。
＞この実験では、悪玉コレステロールが上昇した人は全体の35％程度で、
＞残りの65％の人は変化しないか低下した、という結果が得られた。
＞また、善玉コレステロールについては上昇した人が約44％もいたのである。
ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000347.html

637 ：622：2006/04/25(火) 13:06:40

しんどい・・・
今日はゆで卵3つ食べた・・・
このスレにきたってことはそれだけ限界にきてるんだろね・・・
ふらふらだし、すごくしんどい・・・
もうやめにしたいよ・・・ＴＴ

638 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 13:23:35

あ・・・やっぱりゆで卵だけは駄目だのね・・・
へへ・・・もうやめにするよ・・・た・・たすけて・・・しんどい・・・

639 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 14:21:05

押麦スープをｵｽｽﾒします。

640 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 15:01:05

>>622
悪いがスレ違い

641 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 18:26:23

>>640
622は脳みそに栄養が回っていないので許してあげて☆

642 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/25(火) 23:09:10

>>638
他の物食え

糸冬了

643 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/26(水) 15:30:07

`∧_∧　そのまま
( ･∀･) ﾏﾀｰﾘで
( つつお待ち下さい

644 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 00:20:45

食べ過ぎても運動したらよくね？

645 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 01:26:48

>>644
荒川静香さんですか？

646 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 03:23:35

朝or昼1食のみ　1000kcal
夜無し

朝and昼なし
夜1食　1000kcal

前者と後者ってどんな太り方・やせ方をするんだろう？
やっぱり後者のほうは太るんだろうか。
やってみたいけど、自分が実験体はヤダ。
どうなるか予想できる？

647 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 04:18:09

１５００カロリー摂取＋７０００歩ウォークキング＋１時間ジョギング基礎代謝２４００かろりー
いいかんじだな俺・・・。

648 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 06:31:10

>>646
理論上は、前者が痩せるけど、
実際はあんまりかわらん。←経験済み

ちなみに、最近の私は常にカロリー1000kcal以下

649 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 06:54:25

やばい!!最近朝食べ過ぎだ!!(´Д｀)

650 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 07:11:39

>>649
朝ならいいのでは、量にもよるけど。

651 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 08:19:52

朝でも3000kcalとか食べてたら終わってるだろ。
朝だから多くていいことにはならん。

夜だけ食うのでも総摂取カロリーさえ抑えれば必ず痩せてくんだから
朝とか夜とかこだわる前にキチンとカロリー計算しろよと。

652 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 09:49:30

昔から牛乳が好きで朝起きて１杯、朝食と一緒に１杯、しめに１杯…
で風呂あがりに１杯

１杯＝130ｶﾛﾘｰ
４杯×130ｶﾛﾘｰ＝520ｶﾛﾘｰ

一回の食事分ものｶﾛﾘｰを牛乳だけで摂取していた…

653 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 13:40:52

牛乳だけで生きてきた民族もあるくらいだから
いっそ牛乳だけにすれば？
朝昼晩2杯ずつでも痩せるでしょ。

654 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 14:03:37

８００ってとこ

655 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 14:48:01

21歳　162cm 56.5kg

朝　５００
昼　７００
夜　７００

今まで2500kcalくらい摂ってたから少し抑えてる。
加えてほんの少し運動も始めた。
そしたら１週間で0.5～１kgくらい落ちたよ。

>>644
頭良いな

656 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 17:21:57

>>655
元の体重が多いがな。

657 ：655：2006/04/28(金) 18:11:25

>>656
ＢＭＩ値は58kgで22だけど多いのか？
あ、背は低いけど俺は男だ。

658 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 20:21:43

男ならそんなもんじゃね？

659 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:07:42

>>657
ごめん。女の子だと思った…。

660 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:18:16

男２２・１７２ｃｍ・７０ｋｇ・朝、昼、晩飯トータルで１２００kcal
主に野菜で腹を満たしたあと、少量の通常のメシを食う。
毎日欠かさない運動：踏み台昇降計１時間・腹筋計１００回・通学徒歩３０分
これでも毎日１００ｇ～３００ｇ体重が増える。体脂肪も増えている。
食わなきゃ減るのかな…

661 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:35:40

てか男で身長162ってヤバイだろＷ
チビスケだな

662 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:39:41

>>659
いや、男だって書かなかった俺が悪い。

>>660
筋トレして肉食え

>>661
そういうこと言うな。
泣くぞ。

663 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:43:51

俺なんて身長175 顔hydeバリの美形現関西学院大学の学生なんだからなＷ

664 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:43:56

昨日飲みに行った

ビール・ジョッキ３杯　600kcal
日本酒・４合　800kcal
お酒だけで1400kcalだよ
しかも仕上げにラーメンまで食ってしまった

3000kcalぐらいいったかな
日々の努力が水のあわだわ

665 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:46:49

俺は高校中退、身長169 顔普通よりちょい不細工現ヒキコモリ…

666 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 21:48:16

私は現公立バカ高校身長167 体重47 顔､上の下

667 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 23:14:00

お前らの顔になんて興味はねぇ
一体何kcal食ってるのか、それが全てだ

668 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 23:31:29

3食外食、うまい棒30本、その他で5000kcalくらいでしょうか。

669 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/28(金) 23:36:16

バイトが結構遅くまであるから、晩飯は大体夜10時くらいに500kcalくらい摂取してるんですが
ぶっちゃけ食べないほうがマシ？

バイトはいる前におにぎり１個くらい食べて、帰ってきてからは食べないほうがいいのかな。
寝るのは大体２時頃です。

670 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 06:21:02

1日1400以下を心がけていますが、体重がなかなか減らないです。(20代、158cm45kg。以前は1600～1800摂取していて、週１、２は外食で2000以上摂取)
穀物を抜いて、炭水化物もできるだけ控えていますが、約半月で500グラム減ほど。根気よく続けていれば、いつかストンと落ちますかね？それとも摂取カロリーをもっと減らすべきですか？

671 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 06:40:06

１日
朝　　ミニトマト３つ　わかめサラダ　　肉と野菜炒め　　６Ｐチーズ１つ　　
　　　スキムミルク１杯　　　　ご飯半分　　　　ケーキ半カット
昼　　チンジャオロース　　ご飯　　ふりかけ
夜　　おにぎりで、卵チャーハン・ツナマヨ　　マックシェイクチョコ味
　　　鈴カステラをみんなで分け合い　　ガーナのチョコレートもみんなで分け合い

さぁ、何カロリーだろう・・
朝は６００～７００　　昼は５５０　　
夜はガーナ４つで１００、鈴カステラ２つで４０、シェイクで２５０、おにぎりで３５０

６５０＋５５０＋１００＋４０＋２５０＋３５０＝１９４０・・・
げええええ　　ギリギリセーフ・。・。・
学生、女の食事って１日２０００カロリー以内ならオッケーであることを願う

672 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 11:46:04

食べすぎ。

673 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 13:44:46

>>671
痩せる気ゼロだろ？

674 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 16:08:29

別にダイエットスレじゃないしな

675 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 16:23:37

ここは処女が集まるｽﾚだし

676 ：スリムななし(仮)さん：2006/04/29(土) 16:59:12

>>671
カロリーがオッケーかどうかじゃなくて、現在痩せてて、太ってきてもいないんなら
それでいいんじゃない？

677 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 00:25:22

処女いないの？

678 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 00:28:30

いるお

679 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 06:29:39

素人童貞もいます

680 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 11:29:58

155cm 43kg 18歳処女

朝:500～700kcal
昼:350～500kcal
夜:200kcal
間:0～100kcal

一日1200～1400kcalを目安にしてます。
王道で10kg痩せたのですが、ちょっとでも食べ過ぎるとすぐリバる。
特に夜は太るから７時以降は食べない。

681 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/02(火) 17:57:43

>>680
(ﾟ-^*)σ ﾁﾐを食いたい。

682 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 01:50:06

>>662
さらっと「そういうこと言うな。泣くぞ」ってレスが出来ることに
凄くセンスのよさを感じた。

スレと関係ないコメントでｽﾏｿ

683 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 02:32:28

1日でご飯300ｇ、アジの開き、たらこ小さいの２本、納豆２パック、うめぼし、みそしる豆腐
かにかまぼこ5個、お茶

1000kcalくらいだろうか

684 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 03:00:43

自称処女

155/40

大体一日1000㌍くらい。

多いときは2000くらい。

たくさん食べて運動が１番

とりあえず37㌔めざすけど

685 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 03:04:11

>>682
そういうレスをつけるところに
面白かったギャグを解説されるような残念さを感じた

686 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 03:18:37

158-48 22歳７年前に開幕。

朝：200
昼：600
夜：400

肉と野菜中心。炭水化物は１日でオニギリ１個とベーグル１個くらい。

687 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 04:06:16

>686
そんなに食べてないのに体重おもいんだね。
運動してないのかな？

688 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 04:58:21

25歳女168/53
だいたい一日二食。
昼700前後(パスタやデリのランチセットなど外食一人前完食)
夜500～1000
日によってマチマチ。週末三日間はプラスお酒(かなり飲みます)
23歳あたりからどんなに運動しても、逆にどんなに食べても体重には変化なし。

689 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 07:47:47

690 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 07:56:35

>>689
それだと1300カロリーぐらいかな
非常に健康的な食事だし、理想ですね

691 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 08:00:45

>>690
そうですか良かったです。
ありがとうございます。
理想の枠に入ってると聞いて安心しました。
あとは運動ですよね!今は顔ヤセに集中したいので
今までどおり高カロリーなチーズや焼肉は食べないようにして頑張ります!
ありがとう!

692 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:06:22

大学生・男　170/65
朝 0
昼 800-1000
晩 300-500
夜 0?
1人暮らしはじめたんだけど、下宿先が田舎なもんで、買い物すらめんどくさい。
しかも冷蔵庫がかなり小さいからまとめ買いできず。家に食べ物がないから間食しなくて、最近やせてきた。
さらに日常的に酒飲むようになったから、腹が減って寝れないってことがなくなったね。
酒のカロリーはわからん。大体ジンとかラムとか40％ぐらいのを飲んでるが。どうなんだろう？

693 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 08:08:22

>>692
何がどうなのですか？
お酒は体によくないですよ!
ある程度バランス良く食べて運動しなきゃ。
高カロリーなものは食べないようにできますか？

694 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:18:22

>>693
そうですね。運動してないなぁ・・・。
平日は大学に行って講義を適当に聴いて、終わったらサークル（文科系）行って
帰宅してパソコンの前に座って、酒飲みながらネットして、寝るって感じですね。
休日は、こんな田舎にいてもどうしようもないんで、都市部に行って買い物したりしてます。
食事は自炊するのがめんどいので、たいてい学食で食べてますが、高カロリーなものばっかりで
しかも、サラダが異常な高さなんで、鶏肉ばっかり食べてます。
こうして振り返ってみるとダメ学生ですね・・・。でも酒はストレス解消になるしどうもやめられない・・・。

695 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:19:51

163/44 17歳♀

昨日

食事

朝無し
昼無し
夕ﾊﾟﾅｯﾌﾟ半分.ｻﾂﾏｲﾓﾌﾟﾘｯﾂ1袋

運動散歩2時間弱.ﾁｬﾘ30分

696 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:43:27

156/61♀21歳

朝》にｵﾑそば(そば玉1個、卵3個、野菜ﾀﾌﾟｰﾘ)

昼》ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ、ｺﾝﾋﾞﾆにぎり(いくら)

夜》ﾊﾞﾗﾝｽ弁当(豚の角煮、煮魚、切り干し大根、酢の物、里芋田楽、揚げ餃子等…油物は全部残す)

ｯてゆｰかこの歳でこの体重はｶﾞﾁでﾋﾟｻﾞだお。体脂肪昨日計ｯたら29㌫だｯた…もう死にたいかと。

697 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:44:54

>>695
菓子なんか食うなよピザ

698 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 08:53:12

クソスレワッショイ！！
　　　　　＼＼　クソスレワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　クソスレワッショイ！！／+
　　　　　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　　 ∬ ∬　　+
　　　+　　　　人　　　　　人　　　　　人　　　　 +
　　　　　　（＿_）　（＿_）　　　（＿_）
　　+　　　　（＿＿）　　（＿＿）　　（＿＿）　　　　　+
.　　　+　　（＿＿）　（＿＿）　（＿＿）　　+
　　　　　　（　´∀｀∩　（´∀｀∩）　（　´∀｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ　（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+

699 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 09:35:16

>>689
真に受けんなよｗｗｗｗ　＜　>>690

700 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 09:38:12

あちこちで釣ってるね黄金厨

701 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 09:51:39

>>692
とりあえず朝食え

702 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 10:10:37

ﾀﾞｲｴｯﾄ中

朝おにぎり1個
夕もずく

一日１ｷﾛﾍﾟｰｽで痩せます。標準体型です

703 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 10:22:02

ねーよｗｗ
つーかマジでも体壊すって

704 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 10:47:49

私もﾀﾞｲｴｯﾄ中
朝9時に起きてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
10時半にﾖｰｸﾞﾙﾄ1人分
ﾊﾞﾅﾅ1本
豚ｶﾙﾋﾞ半人前弱
今日はもう終わり
この後は水と爽健美茶飲み放題
これから1時間半身浴

705 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:22:00

朝　黒砂糖20g 野菜ジュース200g　130kcal
昼　かけそば　350kcal
夜　玄米スープ　150kcal

706 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:29:55

>705
粗食で健康そうだね
見習わなきゃ

707 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 12:48:49

ここの奴摂取ｶﾛﾘｰすくなくねぇか？

708 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:07:21

>>699
690は食べ物に関する単語が好きな、釣り

709 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 13:08:36

>>707
この板に来るような奴は少ない（美容ヲタ）か多い（ダイエットの必要あるデブ）のどちらか
で、わざわざここに書くような奴はどっちかと言ったら、わかるだろ？
俺は1000食うけどな、朝1000、昼500、夜100
昼食うタイミングを失敗すると夜から就寝時まで空腹で地獄

710 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:22:05

朝700
昼1000
夜600
だいたいこんな感じ
180cm 60kg

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:25:51

朝３００kcal間食１００昼６００
間食１００　夜５００　寝る前１００
間食はプロテイン

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 14:43:18

>>689-691はギャグのつもりなの？

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 15:59:26

>689
計算してみたら7600kcal～8300kcalだね。

714 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 16:02:58

朝600
間300
昼600
間200
夜600
間200

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 16:04:44

ネ申

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 16:12:44

>>713
単品の量が最小限ならそうかもね。
でも量によっては１２０００ぐらいは軽く行ってるね。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 16:49:20

>>716
単品の量が最小限なら4000kcalくらいに収まる。
ま、それでも問題外には変わりないが。

718 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:05:16

今日のメニュー

朝食～　トースト・目玉焼き（3個）・パンプキンスープ・ヨーグルト・
　　　　ミックスジュース・ゆで卵（2個）・ご飯少し。
　　　　10時頃～　かっぱえびせん（ミニ）だけ。
昼食～　オムライス・チキンラーメン・エビフライとハンバーグのミニセット・
　　　　小さいオニギリ6個・コーラ。
　　　　3時頃～　3色団子3本・ケンタッキーフライドチキン3つ・ポテトひとつ・コーラ・
夕食～　出前でトンカツ定食・ケンタッキーフライドチキン残りの2個・コーラ・
　　　　野菜ジュース・ご飯（茶碗に2杯）巻き寿司1パック。
　　　　多分8時頃～　これから…（未定）

高カロリーにならないように気を付けてるつもりがケンタッキーフライドチキンは
少し高カロリーかもですね。焼肉とかチーズとか高カロリーな食べ物も食べたいですは
ダイエット中は絶対我慢です!　誰でもしんどいし、辛いの!　痩せて綺麗になるぞー!!　　　

719 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:11:53

昨日と今日のメニューですがそんなに高カロリーなもの食べてませんけど。
低カロリーな物を少しずつ食べてるし、栄養のバランスも気を付けています。
これが好き、これが嫌い、とか言わないで、色々な食べ物をバランスよく食べてるし
バランス的にはいいっていわれてるのでそれは気にしないでください
少しずつしか食べてませんから大丈夫です。

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:20:39

？？
釣りのためにこんな長文書いてるの？何のために？

＞低カロリーな物を少しずつ食べてるし、栄養のバランスも気を付けています。

これもネタなの？

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:21:43

本物のメンヘラーとか・・・？

722 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:25:47

ネタってなんですか？　お寿司ですか？　私が食べたのはネタはない巻き寿司です。
お笑いのネタとかの意味ですか？　笑うようなこと書いてませんけど。

そう書いたのはその通りだからですけど。
そんな高カロリーな食べ物食べてませんし、だってホールチーズを食べたりしてませんし。
焼肉5㎏とか食べたとかならわかるけど。

今はおたふくとかオカメとかいわれないように痩せたいです。
栄養バランスと高カロリーに気をつけて頑張りましょう!!

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:31:18

頭がおかしい人なんですね

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:32:07

全然バランス良くないwﾜﾛｽww

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:33:20

>>722
自分のブログでも作ってそこでやれよ。
ここはお前の日記帳じゃない

726 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:34:19

723さん724さんへ返信です。

そんなことないと思います。
頭がおかしいとか言わないで下さい。
私はあなたにもんくいってません。
やめてください。

727 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:34:50

725さんへ返信です。

ここはみんなの掲示板だからいいと思います。

728 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:37:02

ならハッキリ言いましょう。

明らか食い過ぎだからあんた

729 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:38:06

＞昨日と今日のメニューですがそんなに高カロリーなもの食べてませんけど。

あなたの食べているものは死ぬほど高カロリーなものが大半ですが？

＞低カロリーな物を少しずつ食べてるし、栄養のバランスも気を付けています。

あなたの「少しずつ」は一般人の２～３倍以上の量ですよ。
栄養バランスはこれ以上悪くできないほど悪いですね。脂質･糖質･コレステロールまみれで最悪です。

今体重は何キロですか？このままいくとあと３０キロはすぐに増えますが
その前に成人病になりますね。そこまで太りたいなら別に止めません。

730 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:40:03

でも少しずつですよ本当に。男の人みたいにご飯２合とか食べてませんし
高カロリーなものを食べないようにしてるので大丈夫だと思います。
690さんは『理想的』だといってくれました。栄養士さんかも知れません。
もう少し減らせてもいいですけど、食べながら痩せないといけませんから。

731 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:42:16

はいはい理想的理想的

732 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:42:58

背は153センチです。
体重は45キロです。

体脂肪率は計ったことないです。

前の彼氏は背がやぶん私と同じくらいで38キロくらいの細い子と今つきあっています。
顔がオカメとかオタフクとかいわれるので痩せて前の彼氏をみかえしたいんです!
その女よりも痩せて綺麗になりたいんです絶対に!

733 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:44:55

朝、もやし1袋を茹でたもの、ほうれん草のお浸し、納豆、目玉焼き1個、ビーフシチュー
昼、バナナ、みかん各1個
おやつ、今川焼き1個
夜、今から。

普段1000いかないかもな食生活です。
デパートの受付をしている為、仕事柄動かない分カロリーの消費が少ないわけで
基礎代謝分食べればいいかなとか。野菜と豆類は意識してよく食べています。

734 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:46:47

今、ローソンでさっき買ってきたサンドイッチとカツドン弁当のミニ食べました。
食べないと代謝しないって知ってますか？食べないと逆にやせれないんですよ？
まあそのうちわかると思いますけど。もんくばかりいわないでください。

735 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:51:16

炭水化物ばかりで肌どす黒そーw
たまには野菜一口くらい食えよww

736 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:52:21

>734執着すんな

737 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 19:55:24

158、44

朝→ドトールのソイラテ
昼→コンビニ弁当(のり弁)
間食→マンゴーグミ、ハーゲンダッツのマカダミア
夜→ご飯、梅干し

やばい位偏った食生活だ。
カロリーは1500キロカロリー位かな。
間食とコンビニ弁当を辞めたい…

738 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 19:58:45

>>737
私の朝食とか参考にしてください
作るのが面倒とかいってないで作りなさいよ!
バランスよく食べないと。

739 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:00:04

>>718
私は栄養士です。あなたの食事の異常さをわかりやすく整理してみました。

朝食～
トースト＋ご飯少し　←なぜ主食を２種類？
目玉焼き（3個）＋ゆで卵（2個）　←１食にタマゴ５個は異常。
パンプキンスープ　ヨーグルト　ミックスジュース

昼食～　
オムライス　チキンラーメン　小さいオニギリ6個　←主食級の炭水化物ほぼ３人前。
エビフライとハンバーグのミニセット　←　オムライス、ラーメンに加えて更に脂質まみれ。
コーラ　←肥満体のお約束。

3時頃～　
3色団子3本　ケンタッキーフライドチキン3つ　ポテトひとつ　←糖質と脂質のかたまり。
コーラ　←肥満体のお約束。

夕食～
トンカツ定食　ケンタッキーフライドチキン残りの2個　←揚げ物だらけ。またしても脂質のかたまり。
ご飯（茶碗に2杯）　巻き寿司1パック　←またしても主食が２人前。（定食の飯が別なら３人前）
野菜ジュース　コーラ　←肥満体のお約束。

8時前～
コンビニのサンドイッチ　カツ丼弁当ミニ　←夕食を２人前以上食べているにも関わらず、更に２品。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかもまたしても揚げ物。

無駄なので計算はしていませんが、ざっと見たところ約４，０００kcal（正常値の２倍）といったところでしょう。
摂取カロリーを半分以下に減らし、揚げ物と主食をせめて１人前ずつにできない限り
顔はオタフクどころか膨張して相撲取り並になるでしょうね。
野菜その他の必須栄養素も圧倒的に足りないので、肌がブツブツボロボロになっていくでしょう。

740 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:00:45

>>738
あんま面白くないよ巨デブスｗ

741 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:03:25

>739
栄養士って虚言癖？
あー恐い恐い。
メンヘル行ってね。

742 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:05:53

あさ　・みそラーメン２袋　・食パン２枚　・サラダ　・牛乳コップ2杯

ひる　・焼肉弁当　・カレーパン2個　・缶ビール２本　・塩ラーメン1袋

よる　・酒３合　・ビールジョッキで5杯　・焼き鳥コロッケから揚げサイコロステーキ…その他…

しんや　・カップフードル2つ　・ゲソのテンプラ　・焼肉弁当　・缶ビール１本　・いくら

運動してたらラーメンやめなくても大丈夫でしょうか？

743 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:08:09

>>741
トリップ消して名無しのつもり？
ばればれですよ？おたふくさん。

744 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:08:31

>>742

あなたは少し食べすぎかもですね
ラーメンｗ　そんなによく食べられますね、男の人ですか？
だったら仕方ないかもですけど運動してれば大丈夫だと思います!

私のようにバランスよく食べてるなら心配ないですから
『栄養バランス』を意識したらいかがですか？

745 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:09:06

卵って１日2個以上食べたらヤバいんじゃまいか？
たまにオムライス食べる位なら何ともないだろうけどさ

746 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:11:31

卵たべすぎると痛風になるよ

747 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:12:28

基地外コテはあぼーんしました
すっきり♪

748 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:12:58

>>739
あなたは栄養士ではないです。うそです。
ケンタッキーフライドチキンは鶏肉なのでヘルシーです。
高カロリーまでいかないし、ササミみたいなものなのでタンパク質としては良好です。

コーラも糖分補給にはかかせません。　飲みすぎてないから大丈夫だと思います。

炭水化物は少し食べすぎかもしれないけど。リバウンドを防ぐ為の対策です。

もう!!　もっくばっかりいわないでください!!

749 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:16:08

>>745
そうです。コレステロール過剰になるからね。
オムライスに２個しか使われていないとしても１日７個、
しかもフライ、トンカツ、カツ丼の材料にも入ってるので
８個は食べてることになりますね。

まあ近々死ぬでしょうね。

750 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:16:50

背は153センチです。
体重は45キロです。
巨デブスではないです。

バカにしないでください。

751 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:17:32

442:おたふくなんていわせない！◆fV0C0azAnY :2006/05/03(水) 20:14:36
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138626857/l50の人たちが私を苛めてきます。
誰かコイツラになんかいってやってください!　ギャフンと言わせてください!
もんくばっかりいってきてむかつきます!

752 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:18:42

もんくばかりいって私を苛めるからです。
もんくのいいすぎです。

753 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:18:45

>>748
あんさんは、シンクロナイズドスイミングの選手か。

754 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:19:40

ギャフンと言わせる　って・・・　　ババア？

755 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:20:27

おたふく　じゃなくて　朝青龍　って呼ばれるようになるね☆

756 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:21:16

>>753
そんなことはないです。
家の手伝いをしてる人です。

ダイエットの運動と趣味で書道してます。
勝ってに決め付けてへんなこと思わないで下さい。

757 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:21:53

>>748
他人を嘘つき呼ばわりする論理的な根拠を挙げなさい。あんたは極めて失礼な人間だ。

758 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:22:17

ネカマの暇つぶし

759 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:23:20

25歳の家事手伝です。
メニューで見るのではなくて、細かな栄養素で私のメニューを見てください
バランスよくできてるはずです。　理想的だといってくれましたし
詳しくないけど、バランスに気をつけてしてれば正しかったと返信もいただいてます。
とにかくもんくはやめてください。

760 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:23:37

ニートでヒッキーでおたふくでチビデブで認知異常の過食メンヘラー

すごいね・・・ｗ

761 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:23:52

>>757
ご職業は？

762 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:24:54

日本語が書けないだけでなく読めないらしいｗ

763 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:25:38

栄養士だというのなら具体的な職業と内容を語ってくださいよ
だったら信じますけどもんくだけだったら信じません。

764 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:26:10

釣られるの飽きた
つまらんこのチビデブス

765 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:26:14

>>760
訴えますよ!

766 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:26:16

767 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:26:32

おたふくさん、たとえヘルシーなものでも食べ過ぎたらカロリーオーバーしちゃうんだよ
自分の食事のカロリー計算をやったことありますか？
女性の一日の栄養所要量をしらべたことはありますか？

768 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:27:07

やすこか？

769 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:27:16

>>767
運動してます!
もう!文句言うな!

770 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:27:31

>>765
どうぞｗ

771 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:28:43

>>751
飽きられる前に釣り掘を拡げようと必死だなｗ

772 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:29:13

文句言ってない相手にキレてるｗｗｗ
運動って例えば？ジョギング30キロくらいしてるんですか？

773 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:29:56

>>772
マラソンとボクシングしてます!
ほっといてよもう!モンクいうな!!

774 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:30:33

今日のメニュー
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄに砂糖たっぷり入れたもの300㌘
ﾊﾞﾅﾅ1本
ﾄｰｽﾄ2枚
目玉焼き2個
昼
お子さま味噌ﾗｰﾒﾝ
餃子4個
夜
焼肉

775 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:30:41

>>767
そもそもヘルシーとは程遠いものばかりだから
そういうレベルじゃないと思うよｗ

776 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:31:39

放っておいてほしいなら書き込みなんかすんなこのドブス
二度と来るなカス

777 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:31:54

>>775
自分がヘルシーだと思いこんでるみたいだから話あわせただけｗｗｗ
釣られんの秋田

778 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:32:52

栄養士さんはどこいったの？
うそつき。

779 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:32:56

逆におたふく的にヘルシーじゃない食べ物は何か聞いてみたいよw

780 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:33:45

ていうかさ、ネタだけのためによくあんな長文書くよね。
ニートでヒキだと連休でもすることなくて退屈なんだろうけど。

781 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:34:16

猿の一つ覚えかのように
｢文句言うな｣と連呼
そろそろ秋田県について

782 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:34:33

おまえたちみたいなキモイオタクデブは一生童貞でいなさいよｗ
キモチワルｗ
オエオエｗ

氏ね市ね士ねｗ

汚い顔してｗ

783 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:35:08

基地外がついに壊れましたｗｗｗ

784 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:35:10

不味い餌でも少しは楽しめたからこの釣り師には礼をいうわ

785 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:36:18

おたふく
おかめ納豆でも食っとけ

786 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:36:26

さて、お風呂入ってこようっと

787 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:36:34

頭弱そうでいたたまれない

788 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:37:06

みなさん？　
どうして純粋な初心者さんをいじめるのですか？　
可愛そうじゃありませんか？
集団で苛めて楽しいですか？
もっと親身に耳を傾けるくらいの優しさでレスして上げてください。
心が痛みます。

789 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:37:37

>>788
釣れますか？

790 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:37:48

>>788
あなただったら彼氏にしてあげてもいいわよ!
もう思います!

791 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:37:48

>782
おたふく
おたふく
おたふく
おたふく
おかめ納豆食ったら共食い

792 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:38:27

おたふくなんていわせないからぁッ！！

793 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:42:27

>>788
性格悪すぎｗ

794 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:43:28

おたふくなんていわせないッ！！

795 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:43:57

今日ﾄｰﾀﾙ７００㌍しか食べてない…
そしたら今頃お腹空いてきたよorz

796 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:44:50

>>795
がまんしなきゃ。
食べすぎはダメポだよ。

797 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:47:15

おたふくおたふくおたふくブス　おたふくおたふくおたふくおたふくおたふく
おたふくおたふくおたふくおたふくおたふくおたふくブス　おたふくおたふく

798 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:48:16

私も800しか摂ってないや…
お腹は空かない

799 ：795：2006/05/03(水) 20:48:28

>796
二度と話し掛けないでください

800 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:49:11

おたふくのお面って見たことある？ものすごい不細工なデブのおばさんなんだよねｗ　醜い女と書いてシコメとも言う。

801 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 20:50:24

もう落ちは付いた。
おたふく？
まるで関係ないなｗ
終了終了撤収撤収ｗ

チャンチャンｗ

食えるかよｗ食える量かよｗ

802 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:50:56

軽くギャグをかましたつもりの>>690の罪は重いなｗ

803 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 20:52:28

何度も言うけどまったく面白くない
さすがヒキの考えるネタだよな

804 ：おたふくなんていわせない！ ◆fV0C0azAnY ：2006/05/03(水) 21:00:53

朝食～　ゆで卵・トースト・ミックスジュース・目玉焼き3個・ご飯少し。
　　　　10時過ぎにシュークリーム1個・カップヌードル（シーフード）・巻き寿司1パック。
昼食～　天ぷらうどん・漬物・ご飯（茶碗1杯）・餃子5個くらい・コーラ。
　　　　4時頃だったと思う…　うな丼・コーラ・バニラアイス・チェルシー1個。
夕食～　お好み焼き・オレンジジュース。
　　　　9時頃…　ポテチ・カロリーメイト・野菜ジュース
夜食～　寝る前…　スイートポテト・素麺・ウーロン茶・

朝食～　トースト・目玉焼き（3個）・パンプキンスープ・ヨーグルト・
　　　　ミックスジュース・ゆで卵（2個）・ご飯少し。
　　　　10時頃～　かっぱえびせん（ミニ）だけ。
昼食～　オムライス・チキンラーメン・エビフライとハンバーグのミニセット・
　　　　小さいオニギリ6個・コーラ。
　　　　3時頃～　3色団子3本・ケンタッキーフライドチキン3つ・ポテトひとつ・コーラ・
夕食～　出前でトンカツ定食・ケンタッキーフライドチキン残りの2個・コーラ・
　　　　野菜ジュース・ご飯（茶碗に2杯）巻き寿司1パック。
　　　　多分8時頃～　今ですね…　カツ丼弁当ミニ・サンドイッチ。

昨日と今日のメニューですが、そんなに高カロリーな物を食べてないのに
なかなか痩せられません。　リバンウンドはしたくないし
バランスもしっかり考えているのですが…

805 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:04:33

今１２００㌍を目安に食事に気を付けています

806 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:05:47

>804
随分小食ですね
もう少し食べないと体力もちませんよ

807 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:07:12

１５００カロリーで
体重キープ

808 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:12:07

オリジナルチキン　237Kcal
レッドホットチキン　247Kcal
胡山醤チキン　408Kcal
五香醤チキン　288Kcal
カーネルクリスピー　130Kcal

ゆで卵(1個) 80kcal
目玉焼き(卵1個) 85kcal

カロリーメイト（1本）100kcal
食バン1枚(6枚切1枚) 155kcal
ごはん(茶わん1杯) 160kcal

オリジナルチキン５個食べたら軽く1000kcalオーバーか。
釣りだと思っても確認したくなる。

809 ：808：2006/05/03(水) 21:22:24

今日食べたのは以下の通り

朝：玄米御飯
　　舞茸と三つ葉と焼麩の吸い物
　　切り干し大根の煮たの（油揚げ、人参入り）
　　小町海老の自家製ふりかけ（ゴマ、おかか入り）
昼：白飯
　　ニラ餃子8個
　　ネギとワカメの味噌汁
　　柿の葉たくあん
夜：豆サラダ（水煮豆缶、人参、玉ねぎ、フリルレタス）
　　グリーンチキンカレー
　　白飯（おからミックス）
　　ドライベルモット+オレンジジュース
間：レーズン10粒くらい
　　ブラックコーヒー
　　スキムミルク

量は普通に食べてるのでカロリーはダイエッター向きではないかも。
2000kcal超えてるかも。でもバランスは悪くないと思う。

810 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:38:13

>>745
>>749
卵はコレステロールを多く含んだ食品ですが、卵を多少多く食べたところで
コレステロール値は上がりませんよ。むしろ下がるって言う報告もあるくらいです。
また、毎日、複数個摂ってる人に長寿の人が多いという統計もあります。

ただし、牛乳やバター類と混ぜて調理して摂取すると劇的にコレステロール値が上がるので
コレステロール値が高い人はオムライスには注意した方がいいです。

811 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:42:52

>>810
流れを読めよアホ。

812 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:56:04

>>811
流れは大切です。
だからこそ誤った情報を流してはいけません。

813 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 21:57:19

>>810
１日７～８個は多すぎると思うけど？

814 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:02:33

蕎麦(冷)
豆乳
納豆

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾁｮｺｹｰｷ
ピザ

2000㌔㌍くらいか…？

815 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:06:45

おたふくがまだ潜んでるのか。

816 ：808：2006/05/03(水) 22:09:38

>>810
>>634と同一の方でしょうか？（私は633=636です。）
卵を数個とったところで「コレステロールが･･･」と目くじらをたてる程の
ことはないと言うのには同意できるのですが7-8個というのはやはり過剰摂取
だと思います。また「むしろ下がるって言う報告もある」と言う件については
あがっている人もいるようなので提示すべきではないと思います。
卵ガンガン食べちゃおうなどの誤解を与えやすいと思います。

817 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:50:14

卵のコレステロールなど気にしてるほうが大馬鹿者ですよ。
卵は健康食品です。
１日１０個程度なら公式認証食物です。

818 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 22:57:33

食い過ぎだから、

819 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:01:24

スルー

820 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:10:41

朝：カゴメ野菜ジュース
昼：豆腐一丁
夜：鳥のささみ

ダイエットにはもってこい、バランスも最高。
私のスペック：167/39/7％

いいよ絶対！おすすめ！

821 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:12:53

>820
見習います
明日からさっそく…

822 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:13:02

粘着おたふくデブス

823 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:18:21

報告があるとか知り合いがとからしいとかいらない。
ソースだせ。

824 ：820：2006/05/03(水) 23:19:03

>>821
ネタだよ！真似しちゃだめ！
おたふく目指して頑張って！
ムチるの！そうムチムチするの！
ポチャるの！そうそう！ポチャるのよぉッ！

825 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:20:52

みんなをデブらせようとしてるべさ

826 ：821：2006/05/03(水) 23:21:19

>820
ネタだったんですか?
でも3日だけやってみようと思います
ありがとうございました

827 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:35:29

>>820
おたふく、ネカマなの？
妄想スペック設定も滅茶苦茶になってるよｗ

828 ：820：2006/05/03(水) 23:35:33

>>826
高カロリーなものを特別よって食べたり
太りたい人みたいな食い方しなければ普通に食べたいものを食べればいい。
それと絶対運動を会わせる事。そのほうが体重も減るし引き締まった体になって
数日間でそれは見て取れる。だから断食的な事はしなさんな。

それは最後の追い込み。その日がデートであったり、勝負パンツを履く日だったり
それなりの理由がないならお奨めできません。

829 ：820：2006/05/03(水) 23:44:02

朝食～　ゆで卵・トースト・ミックスジュース・目玉焼き3個・ご飯少し。
　　　　10時過ぎにシュークリーム1個・カップヌードル（シーフード）・巻き寿司1パック。
昼食～　天ぷらうどん・漬物・ご飯（茶碗1杯）・餃子5個くらい・コーラ。
　　　　4時頃だったと思う…　うな丼・コーラ・バニラアイス・チェルシー1個。
夕食～　お好み焼き・オレンジジュース。
　　　　9時頃…　ポテチ・カロリーメイト・野菜ジュース
夜食～　寝る前…　スイートポテト・素麺・ウーロン茶・

朝食～　トースト・目玉焼き（3個）・パンプキンスープ・ヨーグルト・
　　　　ミックスジュース・ゆで卵（2個）・ご飯少し。
　　　　10時頃～　かっぱえびせん（ミニ）だけ。
昼食～　オムライス・チキンラーメン・エビフライとハンバーグのミニセット・
　　　　小さいオニギリ6個・コーラ。
　　　　3時頃～　3色団子3本・ケンタッキーフライドチキン3つ・ポテトひとつ・コーラ・
夕食～　出前でトンカツ定食・ケンタッキーフライドチキン残りの2個・コーラ・
　　　　野菜ジュース・ご飯（茶碗に2杯）巻き寿司1パック。
　　　　多分8時頃～　今ですね…　カツ丼弁当ミニ・サンドイッチ。

理想的なバランス食です。　お奨めです。　素晴らしいボディーラインが手に入ります。
女性的でふくよかナイすバディを手に入れるならこれくらい摂取しないと駄目ですよ。
皆さんも日々努力してください。

体中をお乳にするのですよ！

830 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:47:15

おたふくしつこい

831 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:49:19

820＝おたふく、連休なのに何の予定もないの？ミジメでかわいそう・・・

832 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:51:47

本物のおたふくは芯だってみんな知らないんだ……

833 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/03(水) 23:55:05

脂肪燃焼にはオルニチンも摂るといいよ

オルニチン
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1146580642/

834 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 01:49:03

>>816
卵がコレステロール値を上げる食品だと勘違いされる流れじゃね？
そして大抵は卵をバターで炒めたりして摂ってるからあがるだけだ。

835 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 02:00:04

卵の脂肪酸はオレイン酸でオリーブオイルやキャノーラー油、米ぬか油などの仲間で、
健康志向の強い脂肪酸です。これらの脂肪は不飽和脂肪酸でバターやラードのような
飽和脂肪酸と異なり代謝が活発で脂肪として蓄積されることが少ないです。

この不飽和脂肪酸には一価、二価、三価があり、二価以上のものを多価脂肪酸といいます。
この多価脂肪酸はコレステロールを下げる働きがあり、代表的なものにオリーブのオレイン酸、
紅花のリノール酸、大豆のリノレン酸があります。卵の脂肪酸もオレイン酸やアラキドン酸
など多価脂肪酸です。

そのうえ卵の白身には血中コレステロールを下げるシスチンアミノ酸や、卵黄にはレシチン
が多く含まれ肝臓の脂肪を減らしたり、コレステロールを抑制します。

836 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 02:05:13

面白い評価があります。牛肉、牛乳、バターなどの食品と卵との比較で、人体の中で
どの食品がコレステロールを高めるかの実験があります。

100グラム中のコレステロール数値(mg）は
牛肉:65　牛乳:11　バター:210　卵:450　だが体の中でコレステロール値として反応した数値は
牛肉:589 牛乳:345 バター:8972 卵:40 と卵が低くなっています。
卵以外は上がります。
これはバターに代表されるように、飽和脂肪酸がコレステロール値を引き上げる原因となっているからです。

837 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 02:05:35

鶏卵業者さんですか？擁護したいのはわかりますが嘘やミスリードはやめましょう。

高コレステロール血症とは、血液中の総コレステロール値が異常に高い病態（220 mg/dl 以上）を言います。
鶏卵の卵黄には特にコレステロールが多く、１個あたり約210 mg 含まれています。
ただし、コレステロールの過剰摂取によって簡単に高コレステロール血症になる高感受性の人と
コレステロールを過剰に摂取しても血清コレステロール値は影響を受けにくい低感受性の人が存在することがわかっています。

自分がどちらに属するかは検査しない限り判りません。
ただ言えるのは、卵の恒常的な複数摂取習慣が因子となって高コレステロール血症を発症する人も
日本人には多いという事実です。

838 ：837：2006/05/04(木) 05:10:59

つまり卵の卵黄だけを過度に摂取してもコレステロール値も上がらず
尚且つ健康を損なう事もないという事です。
解かって頂けましたか？

839 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 05:26:45

長いから読まなかったよー

840 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 06:39:39

要約すると、
私は性欲が人より100倍はあるから困るってことだな
参考になったよ

841 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:10:33

>>840
それって困るような内容ですか？
スレ違いもいいことろ
氏ね

842 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:13:24

そりゃあ性欲が人よりあれば、一日中ｾｯｸｽのことしか考えられないんだから困るんじゃないか

と、ﾏｼﾞﾚｽしてみる

843 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:15:07

>>842
君はそうなるみたいだね。良かったねｗ
ハイハイスレ違い。
よってスルー。

844 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:15:41

>837
よくまとめたね。乙

膣で物考える馬鹿主婦が多いから、まともな人がいて嬉しいよ。

845 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:34:19

朝：トマト2個(70)クラコット2枚(50)バゲット2枚(150)　270kcal
昼：かんぱん10個(100)サラダ(100) 150kcal
夜：焼き魚(150)煮物(100)　250kcal
間食：飴、カンパン　200kcal

多めに見積もってるところもおおいけど、いつも1000kcal以下だなー

846 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 09:50:44

昨日　800キロカロリー（たんぱく質メイン）

男で基礎代謝が1600なのに、これだけしか取ってないから
この4日で5キロ痩せた。
握力は落ちてない、100メートル走はアップ。
背筋も維持。

やっぱ食べないと激痩せするんだな。
基礎代謝は、若干アップしたね。

847 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:13:52

　　　　　立
　　　初　て
　　　め　て
　駄　て　み
　ス　わ　て
　レ　か
　か　る
圖な
`∩＿∩
( ´∀`)
(　　　)

848 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 10:29:02

コレステロールは食べ物とかでとる量より、体内で作られる量の方がずっと多い
といってたよ

849 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 11:33:50

だからその上食べ物で増やしちゃうと大変なことになるんだよね

850 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 12:35:30

朝
ﾊﾞﾅﾅ１本
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ２００㌘弱
魚少し(１００㌍弱)
ﾜｶﾒと玉葱たっぷり味噌汁
朝だけで７００㌍?ぐらい摂っちゃったorz
今ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんですが､
昼と夜抜いた方がいいですか？

851 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 13:11:11

>>850
一発抜けばおｋ
なんならおれが相手してやるよ
服を脱げ

852 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 13:29:14

↑と､素人童貞が申しております

853 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 13:34:16

>>849
>>836
＞100グラム中のコレステロール数値(mg）は
＞牛肉:65　牛乳:11　バター:210　卵:450　だが体の中でコレステロール値として反応した数値は
＞牛肉:589 牛乳:345 バター:8972 卵:40 と卵が低くなっています。
＞卵以外は上がります

卵は摂ってもコレステロール値上がらないんじゃん。

854 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 13:42:26

>>853
なんでそんなに必死なの？タマゴ業者？ｗ

855 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 14:10:55

卵ネタもうよくない?
流れ戻ったんだから掘り返すなよ

856 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 14:19:21

朝》ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ1個、ﾁｮｺﾊﾟｲ1個、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100㌫1杯

昼》海老の生春巻、野菜数種類(ﾋｼﾞｷ、ｵｸﾗ、さつまいも、牛蒡、等)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾃｨｰ1㍑

夜》考え中ｰ…‥

今、ﾀﾞｲｴｯﾄ中です…

857 ：856です：2006/05/04(木) 22:57:05

結局夜は我慢できなくて過食しちゃいました(/≧∀≦)/
でもちゃんと吐いたから体重は変わってないよね…？

858 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/04(木) 23:00:05

朝豚肉のショウガ焼き・ご飯(お茶碗に軽く一杯)・チョコカール五粒

昼ウィンナーパン１個・プルジュレ１個・100％林檎ジュース150㍉㍑

夜肉じゃがのジャガイモ１個・モヤシのナムル少量・ご飯(お茶碗に軽く一杯)・ちりめんじゃこ少量

間食にダイエットコーラとカロリーメイト二本食べちゃった…

ダイエット初日で食べ過ぎだと後悔してみるorz

859 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:52:10

朝：　・ホットケーキ　・メロンパン　・ハムエッグ（3個とハム4枚）
　　　・サラダ（ﾄﾏﾄ1個/ﾚﾀｽ/ｷｭｳﾘ/ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）コーヒー牛乳（コップ2杯半）
　　　・炊き込みご飯　・味噌汁　・漬物　・鯖の塩焼き

昼：　・スパゲティー（ナポリタン）　・グラタン　・味噌カツ定食
　　　・クリームソーダ　・うどん（ミニ）　パフェ（ミニ）

夜：　・焼肉（塩タン・カルビ・ロース・レバー　その他…）
　　　・石焼ビビンバ　・ごはん中（2杯）・生ビール（6杯）
　　　・赤ワイン（2杯）・キャベツ

間食：　夕方にマクドナルドにて、テリヤキバーガー1個、チキンナゲット3個
　　　　アップルパイ1個。
　　　　焼肉屋から帰ってきて、冷やしうどん、わらびもち、ツナサラダ。

間食も本格的に食べてないし、ナゲットも友達と分けて、食事もサラダをたくさん食べて
炭水化物をできるだけ減らせています。お腹一杯食べるとカロリーが凄くなっちゃうので
なるべく小サイズで済ませえてるのですが思うように体重が減ってくれません。
バランスも雑誌などを頼りにそれなりに考えてるのですがお尻のお肉がなかなか減ってくれません…。
とくにいけないところってあるのでしょうか？　切実に悩んじゃいますぅ…。　　

860 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 00:58:58

>>859
ネカマまだやってんのか

861 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:11:03

>>860
シッ！みちゃ駄目よ！

862 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:15:26

（おたふくってネカマだったのか・・・）

863 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:17:56

なんで荒らしにわざわざレスしてのさばらす訳？
その意図がわからん。何故ほうっておかんのさ？

864 ：859：2006/05/05(金) 01:19:00

けっきょくどうなんですかぁ？
とくに気をつけないとまずいところとかないですか・・・？
なければいいのですが…。

865 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:20:56

>>863
放っておいたら知らずにマジレスしてバカをみる被害者が出るだけですよ。
通常の荒らしと違ってゴキブリは見かけたときに潰さないと。

866 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:22:41

>>863
常連しかいないスレじゃないからね

867 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:23:03

何でこのスレ荒らすんだろ？あの糞コテ共のとこを荒らすべきだと思うけどな。あのスレを荒らしたら皆から感謝されるのに。
少なくとも糞コテは怒るかもしれんけど。

868 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:27:29

>>867
どこどこ？それ？

869 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:29:42

昨日はまあ大体1500キロカロリーだったと思う。
朝山菜寿司おにぎり黄粉牛乳
昼ざるうどん納豆海苔ネギシソ鳥ムネ肉照り焼き
フキわらびキャベツと人参キュウリコーンのサラダ胡麻ドレッシング
夜なし
間食チョコ200～300キロカロリーヒジキスティックをサワークリームやヨーグルトにつけて
生八橋

870 ：859：2006/05/05(金) 01:30:32

ふくらはぎもキングコブラみたいになちゃって細くなってくれなくて…

871 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 01:57:37

お腹すいた！！

872 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 07:19:02

ｾｯｸｽしたい

873 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 09:47:05

糞スレを立てたぞ！
　　　　 ∧_∧
　　　　(´Д`) r-っ
　　　 /⌒ヽ/　/ _)
　　　｜＼＼／／
　　　｜　＼／
　　　｜　 ∧二つ
　　　｜　＼
　　　/　/＼＼
　　 /　/　 >　)
　／ノ　 / ／
　/ ／　 / /
`/ /　　 ( ヽ
(＿)　　　＼＼_つ

そうか！よし！殺す！
　　-=≡ ∧∧
　-=≡　(´Д`) ﾊｧﾊｧ
-=≡＿＿_/ /_
≡ / ＿_　゛＼　 ∩
　/ / /　　/＼＼/ /
⊂_/ /　　/　＼＿/
=≡ ｜　＿L＿
-=≡ ＼＿＿　ヽ
　-=≡ / ／／
‐=≡ /／／
-=≡／｜ /
≡／／Lﾉ
（　￣)
　￣￣

874 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 10:17:19

糞ｽﾚは･･
　　　∧_∧　 ∧_∧
　　_(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_ 　ﾉ⊃( >>1 )
　￣/ /) )　｜ | ｜
　〈＿)＼)　(__(＿)

立てんなって
　　∧_∧　　∧_∧
　 ( ´∀)　(´∀`)
≡≡三三ニ⌒)>>1 )
　 /　/) )￣｜ | ｜
`〈＿_)＿)　(__(＿)

言ったろうが
　 ∧_∧　 _∧＿∧
　(　 ´)ノ );)∀`)
　/　￣_ノ"　>>1 )
Ｃ　　/~　 / /　/
/　/　〉　(_(＿/
＼_)＼)

ｳﾞｫｹがーー! ヽｌ/／
　∧_∧(⌒) ―★――
（　　 ) /∥ /｜ヽ
(/　　ノ川　｜ヽ
(Ｏ　ノ　彡　｜
/　/ 〉
＼_)_)

875 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 10:31:53

野菜サラダ大量 50
おから150g 350
たこ焼き大8個 300
缶詰のさんま蒲焼き 250
鶏ささみ200g 200

だいたい1200前後

876 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 12:53:23

運動してるから5000カロリー食べてる
やばいかなー

877 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/05(金) 15:11:00

こうやって見ると、やはり炭水化物はｸｾﾓﾉなんだなあ。
>>875とか、ごはん２杯プラスしたらあっというまにﾀﾞｲｴｯﾄ食じゃなくなるもんなー

でもごはん食べないとおなかふくれないんだよなー・・・・

878 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 20:05:01

ﾀﾞｲｴｯﾄ中だったけど
回転寿司食べにいこうって誘われて行ってきました
●納豆軍艦１皿
●海老頭汁１杯
●ｻｰﾓﾝ１皿
●蟹味噌軍艦１皿
●海老ﾏﾖ軍艦１皿
●ｼﾒｻﾊﾞ１皿
１５００㌍ぐらいかなぁ?
ちょっと食べ過ぎて後悔したけど美味しかったから…明日からまた頑張ります
㌍計算できる方いたらおよそでいいので計算してくれませんか?

879 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 20:37:47

>>878
3245カロリーかな

880 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:01:48

今はダイエット中だから１０００も摂ってない
多分５００いかなかった日もある
結構厳しい筋トレしてるから筋肉量も減ってないと思う
あーあ、ご飯が食べたいなー・・我慢我慢

881 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 21:37:55

>>878
2個づつとして、おおよそ750kcal

882 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 22:05:57

>881
計算してくれてありがとう
予想より㌍が低くて少し安心しました

883 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:37:39

>>880
リバウンドが楽しみですね！

884 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/06(土) 23:41:36

最近は一日１５００ｶﾛﾘｰを目安に食べてるけど痩せるかな？

885 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 00:17:53

昨日の夜(11時過ぎ)コンビにおにぎり3個、冷やしたぬきうどん、
さっきミスドのドーナッツ3個、カップラーメン食べた。

でも身長１６６　体重５２キロ　肌もそんなに汚くないと思う。
ちょっと自慢

886 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 01:38:37

>>885
そんだけの食事量でそのスペックなら妥当かと。

887 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 01:44:48

ぽんであずきほいっぷ
ダブルチョコクリスピー
毎日果実(160kcal)
ｸｯｷｰ1枚
ごはん1杯

何ｶﾛﾘｰだぁーー！

888 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 02:05:02

朝寝てた
昼ちゃんぽん
夜うどんキャベツのサラダ
マルシンハンバーグ1枚フィッシュハンバーグ1枚ウィンナー1本
クッキーサンドアイスクリーム1個スイカアイス1個パイナップル1切

889 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 04:06:45

何カロリー食べてる?ってスレなのに食事品目だけ晒して
カロリー書いてないレスがあるのはなぜなんだぜ?

890 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 04:57:05

それはね
計算してほしいからだお

891 ：スリムななし(仮)さん：2006/05/07(日) 05:58:04