☆踏み台昇降DEダイエットPart42☆

少し食べる事にしました。 ショコやってから、腹筋することにします。腹筋も今日から毎日やることにしよ

>>947
市販のカレールーは固形にするために
でんぷん（＝炭水化物）を大量に使っているから

つーか、なんで脂質より炭水化物を嫌がるのかわからん
脂質は9kcal、炭水化物は4kcalだぞ
おかずばかり食べるより
ごはん中心に食べたほうが低カロリーだと思う
それに炭水化物とらないと脳は働けない

よくよく考えてみると
カロリー計算やっててもやせるはずないし
カロリーばっかり気にして生活しても
どうせダイエットにほとんど影響ないから
こんなヒマあるなら運動すっか

カレー食べ過ぎちゃったｱﾊﾊ

まぁ皆さんモチあげて行きましょう、と
最近お尻がくっきりしてきた、と思う私が通り過ぎますよ(*´∀｀*)
ショコﾏﾝｾｰ！！

これって入浴後すぐやっても効果ありますか？

今日は誕生日だから調子こいてケーキを3つも食べてしまった…。
これから1時間ショコります。

カレー大皿4杯とエースコックワンタンメンと食パン六枚と山崎アンパンにマーガリン塗ったやつと
ジャイアントコーンを喰らいチョコビスケッツをお供にコーヒー投入でショコ大気中の漏れを証人喚問してください(´･ω･｀;)

よーし、がんがって今日もｼｮｺっちゃうぞ！
最近やっと1時間できるようになったんだよねー。

>>959
今日は食べ過ぎたから、ショコしても意味ないからやめな




カレー食べ過ぎてもうショコやる気なくなった僕が言ってます…

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　レ l　ｄ　　　　 _}　──　|　 ──　 　 |　　 |
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馬鹿ばっかりだな

>>961
レスするなってば・・・

ショコ始めて1ヶ月、体重に変化はないけど体脂肪率が徐々に減ってきました！
運動不足解消のおかげか生理痛も軽くなってきて嬉しい。

ただ気になるのが、太ももやおしりがだんだんやわらかく
ポヨポヨになってきたことなんですが…
これって良い兆候なんでしょうか悪い兆候なんでしょうか。

>>965
良い兆候だと思う。
私は体重が落ちる直前ポヨポヨになる。

誰かそろそろ次スレお願い。
私は立てられなかった。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138365792/l50
次スレ立てた

>>958
お誕生日おめでとう！
私も誕生日に洋食＆ケーキ食べたけど、その日もさぼらず
運動（その時はウォーキング）したら大丈夫だった！
頑張ってね。

今日は２０時４０分から６０分ショコりました。

…今日バイト中に重い物を持ったら腰が変というか、痛くはないけど何だか違和感が…(´･ω･｀)
今まで同じ事しても何も無かったのに…orz
ショコは控えた方がいい？

毎日同じ質問あるねｗ

>>970
痛くて立てないくらいになるまではショコっても全然ＯＫだお♪

>>971
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

>>970
私ギックリ腰体験者ですが、腰って「あれ？」と思った時に安静にしないと
めっちゃ悪化する可能性あり。
しばらく大人しくしてたほうがいいと思われ。

>>971
よく無責任なこと言えるな。
いい加減なレスに惑わされずお大事に>>970

馬鹿をいちいち相手してたらそれだけでｽﾚが埋まっちまうよ。
ログを見ることくらい覚えさせろよ。
幾ら中坊だからって甘やかさないほうがいいんじゃね。
ネット上じゃ14歳も25歳も区別できないんだから
それを自覚してもらわないと。
14歳だからって全て教えてもらえると思わないこと。
ちょっと上に書いてありますから。

>>974
それなら甘えん坊は完全スルーするか、あるいは「既出なのでログ読め」と言えばいいこと。
>>971のようなレスは下手すりゃ>>970にとって一生の障害を残すことにもなるんだぞ。
そこまでするか？！

>966
レスありがとうございます。
このポヨポヨはもう少しで痩せられる印だと思って
今後もショコ頑張ります(´∀｀)9

>>970ですが、厨ですみませんでした。
安静にしときます。以下ｽﾙｰで。

>>975
ごめん。
私は971じゃない。
971のレスは私から見ても酷いと思う。
その下で訂正ﾚｽが入っていたからわざわざ私はそれについて書かなかったけど。

ボニピンショコ50分終了♪

最新の未クリアゲームをおかずにしてたら、ショコし過ぎたorz
膝がシクシクする…(ノД`)

>>980
お大事にして下さいね(´・ω・)ﾉ(ノД`)


私は普段は10cm位の高さの台でﾀﾞﾝﾍﾞﾙを持ちつつ1〜2時間ｼｮｺしていますが、
今日はあまり時間がなかったので>>3を参考に、負荷を多くして（今日は短時間で済ませようと）
たまたま家にあった24cmの台でﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ちｼｮｺをやってみました。
いつもは汗をかくのに厚着をしても20〜30分位時間がかかっていたのですが、
10分もやらないうちに汗をかき始めることができました。

24cmの高さは自分にはちょっとﾊｰﾄﾞなので10cmの台と交互に100回位ずつ踏みました。
今回は2台の高さが違い過ぎて自分でも反省ですが、昇降に慣れてきた方は
たまには台の高さを変えてみるのも新鮮で面白いかもしれませんです。長文失礼しました。

981です　連投すみません。
書き忘れましたが今日の昇降時間は25分程で済みました。
でも、いきなり24cmは膝に良くないと思うので明日からまた通常のｼｮｺをします。
15〜20cm位の雑誌の台をもう一つ作るか、10cmの台に雑誌を足そうと思います。

先日ジムでステップのクラスに出ました。
ショコやってうから大丈夫と思ったら
あれは全然違うものだな…。
でも１時間ばっちりエアロビになって
なんというかストレスが毛穴から発散されてくのが
わかりました
家でもステップエアロにしたいんだけど
狭くてできねー
ステップ自体はちゃんと幅９０センチあるんだけど
虚しくのぼりおりだけしています。
狭いところでもそこそこリズム付けて出来る
ステップエアロビ書いてあるサイトないでしょうか。

>>973
>>975
そもそも一生の責任だの、障害をもつだの、大事なことを
こんなとこで毎日毎日過去ログも読まずに聞くほうがバカだよ。
自己責任だろ。
それができないデブはやせなくていいよ。

>>983
スレ違い

>>984
はいはい

シェイクS
ポテトL
ベーコンレタスバーガー
チーズバーガー
ビッグマック
テリヤキバーガー
いくらなんでも食い過ぎた orz
何分やったら帳消しになるかな？

調べずググらずログも読まず質問する
相手が怪我するかもしれない嘘をつく

↑どっちの罪が重いかは言わずもがな

>>987
(ﾟДﾟ)ｱｾﾞﾝ

>>988
もちろん前者ですよね？

>>990
（ ´_ゝ｀）

くだらない質問はスルーすればいい。スルー出来ないほうの性格の問題。

「なんだよ、コイツ。何度も書かれてるのにまた同じ質問しやがってよ」
「ふざけんじゃねーぞ」

・・・・・と思ったら、悪意をこめた嘘をつくより
踏み台昇降でストレス解消しよう（ ´ー｀）♪

踏み台昇降ってストレス解消になるんですか？

>>994
なるよ

自分も、どちらかと言えばウォーキングのほうがストレス解消になるけど
踏み台昇降も気分がサッパリする

腕振りまくってたらウエストに効いてきた気がする
がんがろーっと！

もうすぐ埋まるね
昼食のあと
娘がケーキうまそーに食べてる横で
水のんでました
がんばるし！

銀河鉄道スリーナインだ〜
ゴダイゴの歌好き

初めての１０００！
今年はいいことあるぞお

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