自称巨女がダイエット経過をつづるスレ Part2

前スレが落ちていたようなのでたてました。

叱咤激励しあいながら日々の体重などをつづりその変化を見るスレです。
報告する時は名前を明記してください。

前から報告なさってた方はこれからもひきつづきこちらでお願いします。
一緒にがんばりましょう！

前スレ
自称巨女がダイエット経過をつづるスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114168817/

2?

参加し始めてちょうど2ヶ月目になるのでサイズを測りました。

スタート時(10/3)→今日
●身長：　157.4cm
●体重：　59.4kg→58.6kg(0.8kg)
●体脂肪率：　35.0%→34.0%(-1.0%)
●ウエスト：　74cm→68cm(-6cm)
●下腹：　88cm→85cm(-3cm)
●ヒップ：　94.5cm→95cm(+0.5cm)
●太もも：　56cm→右56.6cm(+0.6cm)左56.2cm(+0.2cm)
●ふくらはぎ：右35.2cm　左35.6cm
●足首：右20.2cm左20.6cm
●二の腕：右29.8cm左29.4cm

4月までに多くとも標準体重(54.5kg)にしなければいけません(今年の健康診断で指摘されたため)。
このペースだと間に合わないので、もっとがんばります。

タプ子 ◆R/apX7txUsさん、どんなダイエットしてる？

>>1
巨女じゃなくてチビデブと言うんだよ。

ヾ( o　ﾟωﾟ　o )ﾉﾞ でぶでぶ！でぶでぶ！

【狂牛情報】アルツハイマーによる死者が50倍以上に　アメリカ

159 - 衆 - 農林水産委員会 - 13号 平成16年04月27日 ○山田委員

エール大学神経病理学科外科部門の研究チームの検討を含め複数の研究で、剖検によりアルツハイマー病
あるいは痴呆症と診断されていた患者の三―一三％が実際はクロイツフェルト・ヤコブ病に罹患していた
ことが判明したとしている。米国では毎年アルツハイマー病と診断される患者が四百万人、痴呆症患者は
数十万人が発生していることから、最も少なく見積もって一万二千人以上のクロイツフェルト・ヤコブ病患者
が検出されず、公式統計に含まれない可能性がある。　注：12万人以上と思われる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
実際、アルツハイマー病と診断された死亡患者数は一九七九年には八百五十七例であったものが、
二〇〇〇年には五十倍以上の五万例近くとなった。

159 - 衆 - 農林水産委員会 - 7号 平成16年03月18日 ○松木委員　

記事の中に、アメリカでは、アルツハイマー病あるいは痴呆症と診断される人が年間四百万人いるそう
なんです。複数の研究機関の合同研究によると、このうち三から一三％が実際はヤコブ病であったことが
判明しております。少なく見積もっても十二万人はヤコブ病の公式統計に含まれていない可能性がある。

「アルツハイマーや若年性痴呆の中に変異型ヤコブ病患者が」・・米国牛輸入再開に京大医学部教授衝撃的指摘
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1120196765/

【ｖＣＪＤ】牛海綿状脳症（ＢＳＥ）と同じ病気“日本人発症しやすい”…厚労省研究班
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1088575874/l50


輸血を拒否した厚生官僚　　薬害エイズ年表
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1131724453/10-

>>4
どんな？と聞かれると、詰まってしまうくらいちゃんとしたことはしてなかったです。
犬の散歩(40分)、それができない日は学校から駅まで(25分)歩く位かも・・・。
減らないわけですよね。
いい反省になりました。ありがとうございます。

>>5
身長に関しては気にしているところがあるのでチビと言われるとちょっとキツイですね。
でもその通りだと思います。
体脂肪率が巨のレベルだと思い、前スレに参加し始めました。

>>6
ヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛←これくらいになれたらいいなと思います。

この一ヶ月は-1.5kgを目指してがんばります。

157.4cm 、チビか？日本人女性の平均くらいじゃない？
タプ子さん、４月までに-４kgだったら1ヵ月-１kg目標だね！
がんばればいけると思うよ。
でも〉犬の散歩(40分)、それができない日は学校から駅まで(25分)歩く位かも・・・。
これだけじゃ難しいかなー。
食べる量、若干減らしてもう少し有酸素運動+筋トレしたらどうかな？
えらそうにいってごめんね。お互いがんばろう！

>>9
アドバイスありがとうございます。素直に嬉しいです。

はじめは一ヶ月1kgくらいなんて簡単だと思っていたのですが、
なかなかうまくいかずにここまで来てしまいました。
大したことをしていないからなのですが･･･。
10kgやせた友人が「Ｍサイズもゆるい」なんて言うのを聞くととてもうらやましいのですが、
私はもう無理なことはしたくないので地道に健康的にいきたいと思います。
いつかは服屋さんで自由に選べるようになりたいです。

この体脂肪の多さはきっと筋肉がなさ過ぎるからですよね？
昨日はスロトレをしてみました。週３くらいでやってみます。
食事もここのところ減らす我慢を忘れていたので、再開させます。

>>9さんもがんばってください。

キューピーさんは来るかな

こないね

キューピーさん来ないですね。
ずっと報告なさってたのに･･･。お元気だといいのですが。

経過報告（12/13朝計測）

体重　58.6kg→ 58.4kg(-0.2kg)
体脂肪率　34.0%→ 35.0%(+1.0%)

日曜日から、踏み台昇降運動を始めました(30分)。
が、汗もかかず身体があたたまる程度でほとんど疲れないので、
負荷を増やして続けようと思います。

今から10ｋｇやせた友人に会ってきます。

参加表明｡

身長158cm､10月末時点で体重は83.8kgあったけど現在77.4kgまで落としました｡脱巨デブ目指して頑張りますﾉｼ

>>15
はじめまして。
一緒に記録してくださる方がいると励みになります。
よろしくお願いします。

>>16
レスありがとうございます､共に頑張りましょう｡
実は前スレからロムってはいたんですがキューピーさん最近ホント来ませんねぇ…｡

腰を痛めてしまいました。
せっかく減ってきたのに悲しいです。
何かできることはあるのでしょうか・・・。

>>ﾀﾌﾟ子さん
ストレッチぐらいかな？野菜中心の生活ならそんなに
体重戻らないから、体を休ませてあげたらどうかな。
生姜紅茶を飲んだり、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのお香を焚いたり、ﾘﾗｯｸｽ系の事
にして無理しないようにね。

経過報告（12/20朝計測）

体重　58.4kg→ 58.4kg(±0kg)
体脂肪率　35.0%→ 35.5%(+0.5%)

あれから腰がどんどん痛くなり、昨日は終日家で寝ていました。
早く直して運動がしたいです。
その日で食事の量等を調節できるように、毎日体重を測ることにしました。

タプ子さん腰は大丈夫ですか？>>19の方の言われた通り無理はなさらないで下さいね｡

私は今朝の体重77.0kgでした､前回より-0.4kgです｡近いうちウォーキングを始めようかなと思っています｡

あと>>1に名前を明記する様にとあったので今回からコテハンを使わせてもらいます｡

>>ソラさん

お気遣いくださりありがとうございます。
どうやらぎっくり腰のようです・・・若いのに恥ずかしいです。

順調に減っていらっしゃるようでよかったです。
これからもお互いがんばりましょう。

あ

タプ子さんその後腰の方は大丈夫でしょうか？

私の今日の体重は76.0kgでした､前回より-1kgです｡今日まででトータル8kgぐらい減りましたがやはり体が軽い感じで動きやすいです､この調子で頑張っていきます｡

＞ソラさん

ありがとうございます。
おかげさまで、今はもう歩けるようになりました。
長く歩くと痛んじゃうんですけどね。もうすぐ完治しそうな予感です。

ソラさんは１週間かからずに−１kg、頑張っていらっしゃいますね。
それに比べて私は一年も何をやってるんでしょうか。お恥ずかしい！
体重が減ると本当に体が軽いと感じられますよね。歩くときに足がスッと運べるというか。
私もビックリした覚えがあります。

そろそろ運動もやっていかないと、間に合わない・・・。
今月中に-1.5kgなんて宣言したのに、まだ200gしか減ってないです。
しかも再来週はサイズ測定だ。ピンチですね。

経過報告（12/27食事前計測）

体重　58.4kg→ 58.2kg(-0.2kg)
体脂肪率　35.5%→ 35.5%(±0%)

昨日の寝る前、ストレッチから再開させました。
すごい食い意地が張っているので、腹８分目にも気をつけたいです。

経過報告（1/3食事前計測）

体重　58.2kg→57.6kg(-0.6kg)
体脂肪率　35.5%→ 36.0%(+0.5%)

あけましておめでとうございます。
今日は57kg台でしたが、毎日の変動が激しいので油断ができません。
そろそろサイズを測る時期なので、測ったらまた来ます。

ソラさんの報告も待っています！

ご無沙汰してました、そして遅ればせながら明けましておめでとう御座います。

タプ子さん腰の方順調に回復している様で良かったです、体重も減っているみたいですしサイズ測定もこの調子で上手くいくといいですね！

私は今朝の体重76.8Kgでした、年末年始食べ過ぎてしまって前回より+0.8です。今年は60Kg台前半まで体重を落とせたらな､と思っているので目標達成の為にも気を入れ直して頑張ろうと思います。

体重は特に変わらないけどウエストがどんどん細くなっていて、
２ヶ月に一度ぐらいのペースでジーンズを買い替えています。
ダイエットは食事と軽い運動って感じでやってます。

経過報告（1/11食事前計測）

体重　57.6kg→57.8kg(+0.2kg)
体脂肪率　36.0%→ 34.0%(-2.0%)

まだ日によって58kg代だったりします。
1月中は56.8kgを目指そうと思います。
太る過程まっさかりだった高校生以来の世界です。がんばります。

わぁぁ
今なんとなーく美容板みてたらスレあってびっくりした！
タプ子さんありがとう！！
スレ落ちちゃったけど、荒れ気味だったし、何かカキコ
するの嫌になってきちゃってたから、新しく建てなかったんです
でもスレがなくなってから張り合いなくなっちゃって
ただなんとなく過ごしていました。
正月ぶとりでちょっともどってるかもしれないですが
体重計に乗ってないんです。
ダイエットのことは毎日考えてはいましたがちょっと今
家庭がゴタゴタなのでジムにもあまり頻繁にいってません。
なんか凄くうれしいです！
わたしもまたがんばろうかな。
サイズが小さくなった時の喜び味わいたいし！
後日詳しい数字を調べて新たな気持ちで
がんばります。
これからも宜しくお願いします。m（_ _）m　

sage進行にするの忘れました、ごめんなさい

何かトリップが前と違う。これでいいかな？

おお戻った。
スレ汚しスマソ・・・

参加表明

2000年80kg
2001年59kg
2002年79kg
2003年73kg
2004年76kg
2005年71kg
現在150cm77kg
春までになんとか73kgにしたいのでよろしくお願いします

>>31
わー！キューピーさんが戻ってきて下さって本当にうれしいです！
もしかしたら、もうお戻りにならないのかとちょっと心配でした。
今はこのような感じの報告中心のスレになっています。
これから一緒に頑張りましょう。

>>まりか犬さん
私も当面の目標が春までなので、それまでよろしくお願いします！

参加なさる方が増えてうれしいです。やる気が出ました。

ｷｭｰﾋﾟｰさんお帰りなさい。無事でいてくれて安心しました。

参加表明です。
身長148cm体重70kg
前ｽﾚからＲＯＭってたんですが今いい雰囲気なので参加させて下さい。
55kgまで痩せるように頑張ります。

はじめまして
体重計で体脂肪はかると50〜60％
手ではかるやつだと35〜40％なんですが
どちらが正しいんでしょうか？

>>まりか犬さん
多少の誤差はありますが、確か
乗るタイプ→下半身の体脂肪メイン
手で持つタイプ→上半身の体脂肪メイン
だったと思います。ちなみに水分の摂り方によっても数値は変動します。

今日から参加させていただきます。

♀・163cm・71.5kg
1/2からダイエット始めました。昨日の夜の時点で2日より1.5kg減の71.5kgです。
目標体重は55kgです。頑張ります。

参加させてください！
153の♀です。
去年の四月→91
食事で今は59まできました。最近、60切って気がゆるんでしまいました。

まだまだ巨なので、一緒にガンガリます。

>>40>>41はｽﾚ違い。巨じゃなくて元巨のﾃﾞﾌﾞだろ

>>42同意、ｽﾚﾀｲも読めないの？

このスレも変わったね
カルシウム足りてない巨女がいる
牛乳飲め

参加させてください！170cm 102kgの22歳♀です。
本当に巨です、よく壁みたいって言われます。 まずは70kgを目標にがんばりたいです！

今断食1日目なのでとりあえず一週間続けて体重二ケタめざします！
よろしくお願いしますm(_｡_)m

すれ違いなのかな？
とりあえず今朝の結果

体重58.8体脂肪31.2

一万歩歩くと体重減ってきます。お腹すきますが。
食べ過ぎたくなったらここにきます。

>餃子大好きさん
断食、しんどくないですか？野菜とかきのこ、海藻食べたほうがいいですよ！　ｶﾞﾝｶﾞってください！

>>47だからｽﾚ違いだろ、ﾃﾞﾌﾞｽﾚ池。

いつのまにか参加される方がたくさん！
賑わってきましたね。
みなさんよろしくお願いします。

>>りらさん
ここは自称巨女のスレなのですが、「巨女」の定義は特にされていなかったようです。
標準から何kgオーバーとか、そのようなものはなかったので、私も前スレで参加させてもらいました。
私個人の意見としてはりらさんの参加は大賛成です。
とてもがんばっていらっしゃるようなので、尊敬しちゃいますよ。

>>49ウザい

>>50同意…少なくとも嫌がってる人もいるしねﾉｼ

ごめんageたから下げるね

巨からダイエットしてきて今も継続中なのにﾀﾞﾒ？
厳しい掟ですね！

争いたくないので、デブスレ？探そうかな〜。

>タプ子さん
レスありがとう〜！
今日は雨なので、歩けませんでした。でも普通量食べてしまったので
明日の計測が恐いです。
お互いガンガリましょう！

・体重:70.7kg(-0.8kg)

・食事ﾒﾆｭｰ

朝:ﾄｰｽﾄ1枚
豆乳紙ﾊﾟｯｸ1本
けんちん汁1杯

昼:ささみともやしのｻﾗﾀﾞ

夜は今からですが、もやしの卵とじを作って食べます。
雨が降ってて縄跳びできないんで、踏み台昇降と腹筋・背筋します。


色んな人にｽﾚ違いだと言われてますが、自分はこの体型を巨だと思ってます。
目標体重に向けて頑張ります。

>>りらさん恭さん
ここは巨ｽﾚじゃなくて自称巨ｽﾚだから気にしなくていいと思うよ(・ω・*)
一緒に頑張りましょう！


70→69.6(−0.4kg)
朝:鮭の切り身、ご飯一膳、かき玉ｽｰﾌﾟ
昼:一日の1/2の野菜サラダ、オニギリたらこ、おでん(大根、白滝)
夜:牡蠣の炒め物、ご飯一膳、味噌汁、納豆
間食:苺ｸｯｷｰ一枚
今日から生理

こんばんは。食を断って二日目です。今から野菜スープを少し食べます。

体重を計ったら100.6kgでした。もう少しで二桁なんでがんばります。

>>56餃子さんも頑張ってるね!!でも無理はし過ぎちゃダメだよ？
つ海草.豆.野菜.少量の鳥肉

そういえばﾉﾝﾉに載ってたんだけど野菜をご飯の一番最初に
あんまり噛まずに食べるとその後の肉とかが吸収されにくくなるらしい。

ｳｻﾞｲとか書いてる人は参加者なの？
ROMだけの人なら黙って生暖かく見てなさい
参加者の巨なら妬んでないで
目標にするぐらいの心の余裕を持ちなさい
ｶﾘｶﾘしてるのｲｸﾅｲ

>藤堂＠さん
ありがとうです。今夜はお腹が空いて眠れません。
過食しないうちに寝ます。

はじめまして！！私も参加させてください〜♪
きっと私が一番巨女って言葉が似あう女だとおもいます（汗）
１６８cm９５�`・・・。
これをなんとか５５�`にしたいものです(爆)
でも頑張りまっす！！！！！

>>りらさん
夜どうしてもお腹が空いて仕方がない時は寒天ｺｰﾋｰ味とか
作り置きしとくとﾉｰｶﾛﾘｰでいい感じ(*>ワ・)ノあとコンニャク畑のｽｰﾌﾟ
も30ｶﾛﾘｰぐらいでお腹にたまるからｵｽｽﾒです。

158ｾﾝﾁ59ｷﾛです。先月が今までのピークで67ｷﾛあって、１か月で、がんばりました。目標まであと10ｷﾛ☆
ﾌﾟﾙｰﾝとｶｶｵ70％以上のﾁｮｺ良いですよん

今もダイエット経過を報告するということで‥
カキコさせてください。

藤堂＠さん、昨夜はありがとうです。結局、空腹に耐え切れずファミマにﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ買いに行きましたが、買っただけで満足できました。ｺｰﾋｰ寒天、試してみます！
今朝の報告
体重58.4(ｰ0.4)
体脂肪31.0(ｰ0.2)

歩数は3000 くらいのわりに減りました。

今朝はご褒美として、
昨夜残っていた焼き芋を 50�cだけ。
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚはﾉﾝｶﾛﾘｰとはいえ、ものすごく甘いです。糖質を最低限にしてきたので、甘味に耐えられませんでした。
新しくいらしたかたも、よろしくお願いします！

↑いつもの朝食に加えてという意味です。
いつもの朝は、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞに低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄとｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、青菜をだしで煮たものに寒天、とろろこぶです。
野菜の甘味がｽｷになりました。
ただ便秘が気になります。みなさん、どうしてますか？

>りらさん
便秘に効くと言えば
･朝目覚めたらﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ一杯
･ﾖｰｸﾞﾙﾄにｵﾘｺﾞ糖＋
･ｺﾝﾄﾚｯｸｽなどの硬水をとる
･ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑを噛む
･ﾀﾞｲｴｯﾄ中でご飯の量が少ないから便のかさが少ない→食物繊維多めに
あたりかな？合う合わないはあるだろうし、一気に試したら
相乗効果でお腹壊すかもしれないから一日一個ずつぐらい試すといいかも。

私はﾀﾞｲｴｯﾄ始めたら肌が少し荒れてきたんだけれど卵黄ﾚｼﾁﾝが
美肌効果＋ﾀﾞｲｴｯﾄ効果があると聞いて試してみようと思うんだけど
試した人いる？

藤堂＠さん、ありがとうございます。
目標体重にむけて、お互い頑張りましょう(*´∀｀)


体重:69.7kg(-1kg)

今日の食事ﾒﾆｭｰ
朝:もやしとささみのｽｰﾌﾟ1杯
豆乳ｺｯﾌﾟ1杯
自作の豆乳蒸しﾊﾟﾝ(小)1個

昼:もやしとささみのｻﾗﾀﾞ
豆乳蒸しﾊﾟﾝ(大)1個
豆乳ｺｯﾌﾟ2杯


これから縄跳びしてきます。目指せ1000回。

恭だのりらだのｽﾚ違いだっつーてんだろw理解するだけの脳も
ないのか？ﾀﾌﾟ子も藤堂も低脳www

>>68
参加しないんですかー？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

断食三日目にしてついにやってしまいました…

今日の昼過ぎ、あまりの飢餓に絶え切れず家を飛び出してコンビニでバカ買いしました。
家に帰って食う時ワタシ、叫んでました。叫びながら食ってました。

今ものすごい後悔してます。

断食をやりとげられなかったことなんかよりも、なぜ自分があんな獣のようになって
食物をむさぼり尽くしたか… それを思うと悔しくて、恥ずかしくて…


また、一から出なおします。

＞餃子さん
どうしても耐えられなくなった時は、たくさん水を飲んだり、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるといいですよ。
食べないでｽﾄﾚｽを溜めると、一気にﾄﾞｶ食いしちゃいますからね…

あまり気を落とさず、ゆっくり自分のペースで頑張ってくださいね。

最近私もダイエット中★４日で、やっと２キロ痩せました。
９０�`１６４cmの巨デブです。
がんがリマー

私も今日から参加させて下さい(´∀`人

身長150cm45.4kgの巨です。この前まで44kgだったなに1.4kgも
太ってしまいました(´･ω･｀)目標は43kgです!!頑張ります!!

>>70餃子好きさん

お気を落とさないで下さい。仕方のないことです。

まずはジュースをやめてお茶にするとか、ごはんはちゃんと食べてお菓子をガマンするとか、
マックへ行かないとか、その辺りから始められてはいかがでしょう。

できることからちょっとずつやっていった方が長続きするし、気持ちも楽だと思いますよ。

>>餃子さん
いきなり断食は苦しいし体重はすぐに減ったとしてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
しやすいので、小さな事からｺﾂｺﾂやった方がいいと思います。
私はｼﾞｭｰｽ→お茶で−２kg
夜寝る前にお酢10〜15倍に薄めてｺｯﾌﾟ一杯飲む、−２kg
朝起きてﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、便秘解消で−３kg
ｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使わず出来るだけ階段などにして歩く、−２kg
とどれも１ヶ月程続けただけで９kg程減りました。
苦しんでじゃなく楽して綺麗になりましょう(∩_∩)

>藤堂＠さん
便秘について、ありがとうございました。そうですね、一つ一つ試してみようと思います。まずはコーヒーいってみます。

>恭さん
自作の豆乳蒸しパンって、ｶﾛﾘｰや味を調整できて、いいですね！すごい。

>餃子好きさん
私も去年のクリスマスに過食しちゃったことがありますよ。本当に辛くて、コントロールできなくなっちゃうんですよね。

みなさんのカキコのように断食はキツイので
できるところから始めるといいかもしれないですね。私もまずは、間食、揚げ物などをやめて生野菜をたべるようにしただけで
かなり体重が落ちました。
無理せず、気長に行きましょうね！一日食べ過ぎても、すぐ取りかえせますよ。

あ、卵黄ﾚｼﾁﾝについては、試していません。ごめんなさい。

>タプ子さん
たくさん、人が増えてうれしく思います。
とても励みになるし、情報得られますね！

今日は少し食べ過ぎちゃったから明日は減らさないと(ι._.)
朝:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ入りベーグル、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼:ｹﾝﾀｯｷｰﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ４本、ビスケット(ﾒｰﾌﾟﾙ)
夜:鰤の煮付け、お刺身、ご飯一膳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ、ｶﾌｪｵﾚ


魚はどれだけ食べても太らないってＴＶで言ってたから
最近夜ご飯は魚にしてる(*≧∇≦)

昨日、時間なくて昼ご飯が食べられませんでした。

夜、ﾄﾏﾄ一個、ﾚﾀｽ100�c、白菜50�c
歩数一万

結果
体重57.8(-0.6)
体脂肪がうまくはかれませんでした。

今朝は糖尿病の検査です。絶食つらい‥

…みゆうとかいう馬鹿まで涌いたな…ｽﾚﾁな自己中のｽﾚになっちゃった

こういう所のダイエット記録なんてもんは大体自己中なんじゃないかね。
それがイヤなら見るのやめた方がいいですぜ。

体重が90越えてたときは、マジで糖尿がやばかったです。
今は、正常値に戻ってますが。今日の検査の結果はどうでしょう？

さっき、発芽玄米のバランスパワーを一つ(46�i)食べました。これは、お腹を落ち着かせてくれます。

>みゆうさん
十分、スリムだと思いますよ！でも、本当にダイエットするとしたら
ファーストフードは控えたほうがいいですね。
お魚も鰤はｶﾛﾘｰ高いですよ。鱈とかの白身、いかやえびなどがいいです。

コーヒー寒天、昨日作りました！
寒天の匂いが苦手なので、少しラカント(ﾉﾝｶﾛﾘｰ甘味料)いれました。
黄粉をちょっぴり、ふりかけたら、とても美味しかったです。
ありがとうございました！

りらさんありがとう☆糖尿って…大丈夫？
お魚の脂は摂れば摂る程痩せるってＴＶでやってたから大丈夫だと
思うの(＞ｗ＜)

45.4→44.6(−0.8kg)
昨日いっぱい食べたけど減ってよかったぁ!!藤堂さんの言ってた
ので便秘解消＋昨日彼ﾀﾝとﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ２時間が良かったのかも…

恭さんタプ子さん藤堂さんりらさんありがとう。。。

失敗してしまって反省しています。
アタシ今まで本当に巨デブで、自分はデブとして生きていくなんて思ってました。
でも最近、…恋がしたい。。って思い始めてきて…

でもそれで気づいたんです。
普段から自分の快楽に流されるまま豚のように食べ、牛のように寝ていて、
その上恋がしたいなんて自分はなんて強欲なんだろうと。ひどい人間だと。
そう思い始めてきました。


だからまた挑戦します。

きのうの夕食は大好きな餃子でした。
食べながら考えました。自分は今まで何千個食べたきただろう。。。

もう未練はありません。今朝から再スタートです。自分の人生をかけた挑戦です。

いつの間にかスレが伸びてて驚きました､それにしても未だに正月太り続行中ですo...rz

あと確かにここは自称巨女スレですけど明らかにスレ違いだったりするのは荒れる原因にもなるので、出しゃばった真似なのは十分承知の上で該当しそうなスレを探してみました。勝手な真似してすみません…。

平均体重を目指す方↓
【BMI29〜22】平均・標準体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125319106/

平均体重から美容体重を目指す方↓
【細】平均体重から美容体重へのダイエット8【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133678039/

>みゆうさん
魚の油は適量だと体にいいんですよね。とりすぎには注意です。
若いと代謝もいいから、羨ましいかぎりです。
これからもｶﾞﾝｶﾞってください。
糖尿は今は大丈夫ですよ〜この病気が恐いのは自覚症状がないまま、進行していくことです。
巨のままでいたら、本当に薬飲むまでいったかもしれません。

>餃子さん
私も人生の大半をデブで過ごしてきました。それはそれでいいやって、半ば諦めてました。
でも、自分をかえられるのは自分だけだし‥
とにかくやるだけやってみよう！とｶﾞﾝｶﾞってきました。
餃子さんも恋という目標があれば、きっとダイエット成功できると思います。
無理しないで、マイペースでいきましょうね。

>ソラさん
そうですね。せっかくいい雰囲気になってきたのに、荒れるのは悲しいです。
私は、他スレに移動します。でも、ここはロムってますので、どうかがんがってください！

藤堂＠さん、タプ子さん、恭さんもありがとうでした〜！
お互いがんがって理想体型になりましょうね！

>>86ソラさん
ご提案ありがとうございました。

ここ数日参加なさる方が増え、いろいろと情報交換ができたり、
記録を見ていただいたりできる機会も増えたことをと楽しみにしていましたが、
りらさんが他スレに移動なさると言うことでスペックの似た私だけ残るのはおかしいと思いますので
私もこの辺りで消えようかと思います。
今まで3ヶ月間ありがとうございました。私もROMは続けようと思います。
皆さんのダイエットが成功しますように。

>>餃子好きさん
時間がかかって当然だと楽に構えてがんばってください。
好きな人ができるとやる気がどっと出ますよ。
私もきっかけはそれでしたからｗまだまだですけどね。
前回の書き込みで書いた食事についてですが、私はあれだけで一ヶ月で-2kgやせました。
ぜひ試してみて下さいね！

少し見ない間にみんな卒業してｶﾅｼｽ(´･ω･｀)

69.4(計−0.8kg)
朝:遅かったので抜き
昼:ｺﾝﾋﾞﾆのｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
夜:肉ジャガ少々、寿司３貫、しじみの味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ７枚

私も参加させてください★体重88ｷﾛ身長165ｾﾝﾁの巨デブです！最近からよくこのスレみてました(･_･|みなさん痩せてきてますね(ﾊ･д･)わたしも頑張りたいと思います★一応今で、4ｷﾛ落としました！よろしくお願いします★

参加させていただきます。
身長158cm、体重73.5kgです。
今の目標はとりあえず65kgです。

ダイエットは去年の夏から初めたんですが、その時は96kg近くありました。
これからも自分のペースでがんばりたいと思います。

みゆうっていうやつは釣り？
自分はこれだけ痩せてるんだからって書き込みながら
みんなの事笑ってそう

B子さんよろしくお願いします★
B子さんすごいですね！
96から痩せたなんて★
主にどんなことしてたんですか？

今朝の体重は76.4でした｡昨日はちょっと色々と体を動かしたり食事の量を抑えたりしたので少し減っています｡何とか今月中に75kg台に持っていきたいです｡

>>88-89
何だかすみません｡でもこれからもお互いダイエット頑張りましょう｡私もいつかこのスレを卒業できるよう頑張ります｡

>>94
ゆきさん、はじめまして。
ダイエット方法ですが、私は肉類や油物が好物だったので、
それを野菜や魚中心のメニューに変えるだけで、88kgぐらいまで落ちました。
もちろん量も今までより少なくし間食も止め糖分も控えるようにしました。
運動は、ステッパーを毎日1時間とストレッチを軽く。
これで83kgぐらいまで落ちましたよ。
その辺りからステッパーとストレッチだけでは痩せにくいと感じるようになったので、
ステッパーではなくウォーキングに変更しました。
ウォーキングは40分から1時間程度、毎日続けています。
こんな感じでしょうか。
長々とすみません。

釣りじゃないよっ(>_<｡)なんか自分が56kgだった時と鏡見ても
変わった実感がわかなくて、巨にしか見えない…だから50→48→45→43kg
とどんどん目標を下げていってるんだけど…以前のジーンズとか
を履いてみても自分のだったと感じないんです…
どうしたら実感出来るんでしょうね？

44.6→44.6
朝:玄米ﾌﾚｰｸ、牛乳、焼売

>>97
ちょっと病んでるね

>>97
違うスレに行きなさい
40kg台は巨じゃないし
このスレを立てた人もあなたのような人が来るのは望んでいない

自分が巨だと思うのはかまわないが

明らかにここで言われる巨は
服屋でL以上か大きいサイズのやつだから

お前がいるから余計なレスや
お前の事を良く思っていない事は確かだ

消えろ

>97
メジャーを用意して、体のサイズを計る。
ベスト体型がのっているサイトで、自分と比較する。
食事制限を解除して、健康的な食生活(×食べ過ぎ)にする。
それに、筋トレと有酸素運動を行う。
引き締まったり、むくむことはあっても、筋肉はそうそうに増えてくれない。

今断食したり運動したりがんばってる。156センチ体重は41から42キロぐらいをうろうろ。37キロになりたい。みんなどんなダイエットしてますか？(;_;)

>>101
ここ行ったら？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137142048/

やだやだ(;_;)ここにいるみんなと頑張りたいよぉ (>_<)

>>103
>>99読みなさい。
ここにいる人にとっては嫌味にしか思えなくて邪魔ですよ。

私的には自分が巨に思えてしょうがないんです(;_;) 41キロとかなんかボンレスハムです(;_;)

参加させてください☆
私は、恥ずかしながら、現在66.6�`あります↓
とりあえず、来月末までに60.0を切りたいと努力しています。
ダイエットを初めて２週間、とりあえずはｰ2�`です。まだまだ
なので、頑張ります！！

66キロ？？それならあっとゆうまに40キロ台に突入だぁ＼(~o~)／

みゆうとなみんとか言うやつがのさばるのなら

このスレ削除依頼出してくるから

わかりました。残念です (;_;)

どうしても変な人が沸くなら、BMI○○以上とかの基準を作ったほうがいいのかもね。

みゆうさんやなみんさんを追い出すなんて可哀想だよぅ…(；_；)

みんな僻んでばっかりじゃ綺麗になれないよ。一緒に頑張ればいいじゃない。

けどそれじゃココの意味がないんじゃないかな。求められてない人はわきまえるべきだね。

かわいそうとか僻んでるとかじゃなくて
他にもダイエット関連のスレはあるんだからそっちに行けばいいんじゃないの？
って話なんだが

私は上半身はＬなんですがダメでしょうか？

50kg以下の人は他のダイエットスレに行ったらいいよ

>>114
ここの人はLLとかXLとかそれくらいの人だと思うよ

そうですか…ｽﾚ汚しすみませんでした…ダイエットしても
胸が減らなくて理想と比べると18cmほど多いので十分太いとは
思いますがこれ以降は報告はやめますねﾉｼ

>>105のことばは嫌味にしか聞こえない。40でﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑってありえない。あたしが理想としてる体重がﾎﾞﾝﾚｽﾊﾑなら今のあたしの体重は何？？スレ違いじゃね？

やずやからポイント取れなかった人用メールが来て、やずやって
誠実な会社だなと感じたけど、今は正反対な気持ち。
楽天が悪いんだろうけどね。
もうグダグダだな、楽天。

>>118嫌味にきまってるでしょ？どうしたらそこまで太れるかわかんない
もん。今までだらけててそんな体になったんだから見下されて当然でしょ？
じゃあ巨さん達は頑張って死ぬ気でダイエットしてね♪正直見ててキモイから。
あたしはヤセだから退散しま〜す☆

>>120ひま人。

>>119やずやってあの有名な？お金とられたんですか？

デブ女は完全に恋愛対象外だな

心が醜い痩せｻﾝはスルーで！

初めてこのスレにお邪魔します。
洋服のサイズはＬＬです。気に入った洋服はピッチピチ！今年中に−１０ｋｇを目標に頑張ります。
まだ人居たら一緒に頑張りましょう！

デブ女キモイー♪50キロあったら完璧巨♪デブはモテない♪

ﾃﾞｰﾄ前の待ち時間とか暇な時にしかやらないよ♪自分を磨く方が大事だしね☆
反面教師としてｦﾁしてただけだよ〜(≧∇≦)だって餃子とか馬鹿じゃんw
あそこまで太ってすぐに痩せたいｺﾌｰって断食→過食→より巨に

はっきり言うけど巨って男でも女でもなく巨ってｶﾃｺﾞﾘｰだと普通の人は
思ってるし恋愛対象外です!!早くヤセになってねw

…また荒れてきちゃったね

相手しちゃうからじゃない？どうせ、ブスでしょ。

自分もそうだったけど、脳が肥満してるときは心もすさんでて
いろんなスレ、荒らしちゃってたよ。

自分と一緒にしないで♪ただ単にあんまり馬鹿なダイエットしてる人を見る
とよけい太るつもり？って思っちゃうだけだよ☆餃子みたいなね〜…
食事制限＋運動をせずにすぐに痩せるｺﾌｰだもん…別にリアルでは
可愛い方だからネットだと贔屓されないからそんなにはしないんだけどね。
ちなみに巨の時点で可愛い、綺麗っていうのは有り得ないからヤセに
絡んで無いでさっさと痩せてね(^¬^*)

>>129
なみんちゃんわざわざ巨を叩くために時間使うのもったいないよ！
お化粧の研究でもした方がいいよー☆

なみんちゃんいくつ？
可愛いんだろうな―いいな―…

こんな巨スレにレスしてると、あなたまで周りから『ホントは巨なんじゃ・・・』って思われますよ。
自分を磨くのは良いことだけど、巨を叩くのは人として良くないよ。
彼氏いて、スタイルに自信あるなら巨スレなんて見ないで自分の為になるスレみたらどうかな？それじゃ嫌なの？

そんなに可愛いと思ってんだったら、顔写真うｐ汁。

なみんﾀﾝはデブスだから、写真をぅP出来ない罠ww

なみんは二十歳だよ！！私だって自分の体系に満足してないからここきてるの！156センチなのに41キロもあるんだよ(−＿−メ)やばい。35キロなるまで外でないことした！！

ふーん。
外に出なくても平気ってことは仕事してないの？

>>133-134
実はなみんﾀﾝは男だったりしてｗ

キャバやってたけど大変だったから地元にかえってきたばっかなんです(>_<) だから暇だしダイエット！

なんかいっぱい偽者が出てきてる…19で今大学生だよ！37くらいまで
落としたいからこの板来てるだけ(∩_∩)顔は晒さないよ〜♪
ブスっていいたければ好きなだけどうぞ☆巨に言われてもなんとも
思わないもの(*>ワ・)ノいっぱいﾚｽくれてありがとう☆でも人の
心配する前に自分の顔とｽﾀｲﾙの心配した方がいいと思うよ！時々覗きにくるね(∩_∩)

風俗はデブスでも出来る罠ww
ホステスは違うけど。

自作自演するなよ、ﾃﾞﾌﾞｽ
こんな基地外、久しぶり。

みんなで総シカトしてこのスレタイ通りに
レスやら報告すればいなくなりますよ
１人でも反応してレスやると効果ないですが

>>140ｷｬﾊﾞは確かﾎｽﾃｽの事だぞ？酒有しゃべり有触り無

キャバもピンキリじゃん？風俗と同じようなキャバもある。

ところで荒らし来てんだからageるなよ…途中のなみん@ｷｬﾊﾞもﾚｽ
つけてる奴も荒らしなのか住民なのかわからん

どっちにしてもなみんは荒らしだろ
美容体重スレでも訳のわからんこと書いて荒らしまくってるじゃん
19か20かしらんが口調からして馬鹿丸出しの中学生ぐらいにしか思えないんだが

そりゃｷｬﾊﾞ出来ないくらいデブだわ

お風呂6時間もはいっちゃった＼(~o~)／おかげで1キロやせて40キロなったぁ！うれぴぃ☆みんながんばってる？？

大丈夫？ｷｬﾊﾞ出来ないぐらいのデブって…顔とｽﾀｲﾙ鏡で見て来た方がいい
よ？巨ってただでさえ皮が余りやすいのに顔まで…なら合掌(−人−)

巨に言われても説得力ないよ〜(^¬^*)ｱﾊｯ☆

わたし結局ニートでバカでみじめなの〜。
ｷｬﾊﾞもクビになっちゃったしー。
ほんとは巨だし〜(^¬^*)ｱﾊｯ☆

もうここにいつこうなかぁ☆ニートとかｷｬﾊﾞとか騙ってる巨がいる
みたいだし(^¬^*)ｱﾊｯ☆妄想してないでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでもしてなさい♪
じゃないと相手にされないよ〜(＞ｗ＜)

こんにちは。161センチで今、52キロです。2年前まで、73キロありました。
軽い運動と、食べ過ぎないようにして、少しづつ痩せました。
大切なのは、諦めないで、続ける事です。皆さんも、頑張って下さい。

ウワッ(￣□￣;)!! 161センチで 52キロ？？もぉちょっと痩せたほぉいぃよ！でも私も今日ケーキ食べて41キロにもどっちゃった (>_<)

152s>>
そんなに減量出来たの凄いですね！
私も今163ｾﾝﾁ 53ｷﾛでこれから減量頑張るとこです。
年末に激太りしてしまって↓
お互い頑張りましょう！

私も参加さして下さい♀165cm
57,4Kg 巨…orz
これでも自力で2ｷﾛ痩せました
あと8ｷﾛ痩せます

本当はデブ→痩せ
のｽﾚに行くべきなんだろうけど、荒れてるから、出来ればここに
いさせて。
痩せたいって言う
みんな同じ目的だから禿げましあって頑張りたい(*´/дT)＼(・д・｀*)ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ

自称巨女がダイエット経過をつづるスレ Part2

>>155
参加したい気持ちはわかるけど
もっと多いスペックで出てった人もいるから遠慮すべきではないかと

自称だから誰でも参加おkじゃないんかい？

さっちゃんｻﾝお互い頑張りましょ！
目指すは40ｷﾛ前半！
断食→復食繰り返して落とす予定ﾃﾞｽ

断食について教えて下さい！！！
絶食は全く食べないことだけど、断食って、
どうやって実行したら良いのか解らなくて。
実行したいけど、やり方が解らなければ意味が無いし。

>>159
そうでもないみたいだよ。それで荒れたし。

私は断食の時水分は摂る様にしてます。
やり方は人それぞれですが、
食べ物は口にしない様にしたらいいのでは？

…ばかばっか

73→52になった、さつきです！
私は、これ以上は痩せなくていいかなって思ってるんだ。あまり痩せると身体がきついしさ。
なみんちゃんは、痩せすぎだよ。 十分じゃん。身体ボロボロになるよ。
ちゃんとした食事とるべし！！

BMI値で見るとみんな標準｡該当スレに行って同じスペックの人達と情報交換した方がいいと思うよ｡

…とマジレスしてみましたヽ('ー`)ﾉ

スレタイ変えたらどうかな？自称だからダメなんじゃない？
>>1にBMI？？以上の人達のスレです。？以下の人は御遠慮願いますみたい感じで。

>>167
それが一番いいと思う。
というかちゃんと定期的に書いてる人おらんね・・・

１６１です
>>163　なみ　さん　　ありがとうございました！
断食＊絶食スレでも、ダイエットのくだらない質問スレでも答えてもらえず
ググッてみても該当HPに辿り着けず途方に暮れていました。
ありがとうございました。

＞というかちゃんと定期的に書いてる人おらんね・・・
こんな状態じゃ誰も書く気になれないと思うよ

>>170
そうかなあ・・・やる気があればスルーして書き続けるけどなあ。

ヘンに絡まれるのがいやなんじゃない？

今日食べ過ぎちゃったぁ (￣□￣;)!!しゃぶしゃぶとヨーグルトとチョコとワサビーフ。41.6キロになってた(>_<)かなしぃ

>>161ｻﾝ
断食の方はどうですか？
私は仕事の付き合いでご飯を食べてしまったため+1ｷﾛでしたorz
明日から気を引き締めます(*`∀ﾟ)ｂ

ｼﾞｭｰｽやﾌﾟﾛﾃｲﾝでﾌﾟﾁ断食でもよいですね
ﾊﾘｳｯﾄﾞﾐﾗｸﾙﾀﾞｲｴｯﾄは2ｷﾛ落ちました☆

今日計ったら99.8kgでやっと二桁まで行きました！
調子みてまた断食にトライしたいです。

餃子好き巨です。


トイレの便器から肉がはみだします。


餃子好き巨です

餃子好き巨です。


浴槽にいれるお湯は、半分で十分です。


餃子好き巨です。

餃子好き巨です。


「ふみ潰すぞ！！」というセリフがリアルに成立します。


餃子好き巨です。

「喰っちまうぞ！！」とかもそうです。


餃子好き巨です。

餃子好き巨です。


早くヤセたいです…


餃子好き巨です…


餃子好き巨です…

上ｯて本当に餃子好き巨さんがかいてるの？荒らしだよね？

最初のだけは本人であとは荒らしじゃない？全員ﾄﾘ付にしないと偽者大量発生しそう…

断食はあまり良くないよ
断食すると軽い飢餓状態に陥るから
ちょっと食べただけでも元に戻るようになるよ

誰も書き込まなくなっちゃったね

あげ

糸冬 了

そんなことで悩んでる暇あったらもっと食えや！

すいません誤爆しました

ゴバクついでにこのスレ読んでみたんだけどさ、
オレから見てみんな輝いてるとおもうよ、

なんつーか上手く言えないんだけど、

油で顔がテカテカしているというか。

うまーーーーーーーーーーーーーーい
座布団８００まーい

茶碗を離せよ花子〜！
お、おいはなせったら

ﾅﾒｯｸ星人とか古！

>>192
絡みづらい…

>>192
バレンタイン近いよな

イケメンがもらったチョコを盗んだら、
仲間内ではヒーローになれたんだ

そのあとそのイケメンの友達のサッカー部の奴らに殴られる時に言われたよ
「誰だテメエｪ？」
（バキッッ！）

あいつら３年も同じ学年だったオレのこと知らねーでやがったんだ、

「オレはてめえらの蹴り放ったボールの弾道だって計算式にできる！
もちろん風は計算に入れないけどな！」

あのとき心の中でそう叫んだけど言葉にできなかった…

教室の端っこでサッカー部に蹴られるオレのことを見て、

当時オレが好きだった由利ちゃんは大笑いしてた

「サッカーボールみたい！」
そう思ったんだよきっとな

オレはひそかに由利ちゃんに シータ というニックネームを付けていたんだけど

オレはシータが笑ってくれるなら何でも良かった
笑顔を見るだけで幸せになれたよ。

だからオレはサッカー部に蹴られながらずっと笑っていたんだ。

ずっと。

幸せそうにさ…。

シーーーーーターーーーーーーーーーー

シータはシャムシェイドが好きだと言っていた
オレはシャムシェイドが何なのか良くわからなかった
るろうに剣心を見るまではね、

あいつらは音楽のことなんにもわかっちゃいないんだ

オレがピアノマンなら奴らは波田陽区ってとこや

クソやろうどもが…

天、見てるんやろ？
なんで無視すんねん。なあ

糸冬 了

今見たっす。

がんばる人はうつくしい。

なんでみんな巨になってしまったん？ なんでそんな食い過ぎてしまうん？
なんでホタルすぐ死んでしまうん？

せつこぉッ！！！

これマジだけど外に出て一日中寒さにふるえてればやせるよ。

てゆーかなみんとかいうのおまえやろ？ バカにしやがって。

なぁあんたら、心まで巨になったらおしまいやでっ！！

じゃ、じゃああたいもうしらんからな！ もう行くから！

「心まで巨になったらおしまいやでっ！！」

そうやで
痩せたいなら外にでなあかんよそりゃ

わいなあ、
某メジャーリーガーと共通点がありましてなあ

家　で　は


ス　ロ　ー　にぃぃいんんん！！

おそまつでした！

本スレで煽ってる名無しの中に絶対ヤムチャおるも〜ん、
ときどきスッゴイさぶい書き込みあるしあれヤムチャやで頭くるわぁ

ﾔﾑﾁｬならやめてくれよまったく。だからおまえは心の底までブタだとか言われんのさ

卑怯な真似しないででてこいよおらぁ！

容姿だけじゃなく頭まで可哀想な人になっちゃったんだね(ノω；)可哀想…

なんだろう、気のカンジがすごく似ている…

１６４ｃｍ４６ｋｇ
もくひょう３９ｋｇ
身長も欲しい

まずはsageなさい

死ね豚こら

最悪やろ！
死んだら最悪やろ！

だから痩せようやないか
クラスの奴ら見返してやろうやないか

応援しとるで
少なくともオレは。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠４５，８�`�c
＠＝０，２�`�c　　　＠が完全消失で４０，０�`�c
週1で報告しますね。

がんばってください。

age

　_____　 ﾀﾀﾀﾀｯ…
　|　| |∧ ∧
　=====(,,ﾟДﾟ)∩=
　|＿|_⊂　　ノ
　　　　/ 　Ο
　　　　し´
　　　　
　　　　
　 ∧∧　ミ ＿ﾄﾞｽｯ
　( 　,,)┌┴┴┐
　/　　つ. 終了│
〜′　/´└┬┬┘
　∪ ∪　　││_ε３
　　　　゛゛'゛'゛

天さんはいらないよ

テンまさかお前自分で…

232 ：スリムななし(仮)さん ：2006/02/12(日) 01:43:52
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠４５，８�`�c
238 ：スリムななし(仮)さん ：2006/02/16(木) 08:36:??
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠　　４５，４�`�c
＠＝０，２�`�c　　　＠が完全消失で４０，０�`�c
週1ではなく、できるときの報告にさせてください。

>>236
もちろん自分のペースでイイヨ！
頑張ってね！

間違えた>>238でした…

天さんはいらないよ …ってこらぁッ！！

>>236は98％の確率でヤムチャという男…

それよりデブどもはがんばってるかい？ 俺は今日リアルで走ってきたぞ。

ピッコロさん　　ありがとうでし＠ｖ＠

体脂肪率も追加です。　できれば今月中に達成したいけど、
焦らず頑張っていこうと思います。今日からやることは
1日の食事を２食にして総摂取�iを８００kcal以内にすることです。

232 ：スリムななし(仮)さん ：2006/02/12(日) 01:43:52
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠４５，８�`�c
238 ：スリムななし(仮)さん ：2006/02/16(木) 08:36:??
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠　　４５，４�`�c
244 ：スリムななし(仮)さん ：2006/02/18(木) 08:49:??
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠46,2�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■　19,4�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l

下がりすぎなので一旦上げさせていただこうかな･･･

↑土曜日でした＞＜

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠46,0�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■19,3�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l

>>106でレスした者です。
１ヵ月経ったので、報告に来ました☆
今、６３.４�`(-３.２�`)になりました！！
途中、辛いことがあり、爆食してしまったこともあり、
あんまり思った以上に痩せませんでした(;_;)
運動もそこそこ頑張ってます♪心配してたけど、胸はまだ減ってなさげ

また、報告に来ます。

あげ

>>247　ユリさん　　　すごいね。

-――――――――――――――――――――――――――――――――――――
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠46,6�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■19,1�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l
増えた・・・

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠46,0�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■19,4�l

１００ｇでも減量してやる！

2chで馴れ合いスレってほんとにダメなんだね
前スレから良スレだなと思ってみてたんだけど。
前スレ121です。
６６ｋｇまで落ちました
みなさんも諦める事なく無理せずに
マイペースで頑張ってください。
トリわすれちゃったのでこれにて終了です。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠　　４５，６�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■19,2�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l

>>252 オメデトウです☆　　はいっがんばります！

>>252
もうちょっと減らしたほうがいいんじゃ・・・

と思ったら121さんってあの方だったんだ。
ずいぶん減ったねぇ。

2＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠45,8�`�c(12日)
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠45,4�`�c(今日)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■19,5�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l

みんな凄いですね。ｖ。

私もこのまま今月のラストスパート！？　気ぃ抜かんぞぉ！！！

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠45,2�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■18,8�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l

まあまあ。

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠45,4�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■19,1�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l
増えた・・・ １００ｇでも減量！！

＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠45,4�`�c
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■19,2�l
＠＝０，２�`�c　　＠が完全消失で４０，０�`�c
■＝０，１�l　　　■が完全消失で１７，０�l
増えた・・・ １００ｇでも減量！！

あげ

リバウンドして、さらに美しくなってください
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガリ

|ω・）おひさしぶりです。みなさんお元気ですか？

実は母の調子があまり良くないです

わたしも参加させてくださいね〜♪
１６４�p７０�sです。１年半前は８８�sまで逝ってました。
目標は・・・・・、身の程知らずにも、４４�sです。
今年いっぱい頑張ります。

筋肉が落ちないように、しっかりタンパク質を摂っていきます。ビタミン剤もちゃんと。
食べるものは、納豆２パック（２００Cal、タンパク質１６g）、オイルなしシーチキンのパスタ（２００Cal、タンパク質１６g）、
鶏のささみのスープ（４００Cal、タンパク質５０g）、あと、ママンの野菜料理ちょこちょこと。
これでタンパク質８０g確保、エネルギーは１０００Calまでにおさえられる。

運動は、１日２時間ウォーキング、入浴１時間。
なので、３２８Cal＋１７６Cal＝５０４Cal消費。
基礎代謝は１４００Calくらい
（１４００＋５００−１０００）÷７２００＝０．１２５�s
１ヶ月で３．８�s減量、できたらいいなあ。

今朝の体重、７０．５�s　（＞_＜）
増えているけど・・、むくむ体質なので。

きのうの運動は、ウォーキング１時間程度。入浴は３０分でのぼせてしまった。
きのうの食事は、たぶん１０００Calで収まったと思います。
　朝ごはんのブリの照り焼きは、油が多めだったかなあ。

１年間毎日1000kcal以内で抑えてしまうつもりですか？

摂取カロリーが低いと基礎代謝も下がるという事を念頭に置いておこう。

今朝の体重は、６９．９�s
きのうは、運動２時間入浴１時間、食事１０００Calでがんばりました

でも今日は、筋肉痛気味でなんか疲れて、運動なし、入浴なし、１５００Calは、たべてしまった
飲むヨーグルトがよくなかった。２杯のんだら、５００Calだし。

入浴・運動、計３時間は、きついみたいです。半分に減らそうかなあ。

>>268
詳しい方ですか？　じつは・・、反則技で甲状腺ホルモンを飲んで代謝をあげようとしていますが、
低カロリーで代謝が下がるのと、どちらの作用が強いんでしょか？
１月から、食事は１４００Cal程度で、１４時間は座って勉強などしているから、
理論上（？）は、１ヶ月３�s痩せてもいいはずなんだけど（泣）
エネルギー保存の法則は、どこにいってしまたんだ・・（号泣）

きのうの体重は７１．２�s、今朝の体重は７１．７�sでした。どんどん増えてます（Ｔ＿Ｔ）

きのうは運動しなかったけど、食事はほぼ１０００Calでした。

きょうは、まだだるい。ぼちぼち片付けものしてたんだけど、歩くほどの消費カロリーにはなりそうにない。
消費カロリーは１５００Calになりそうな予感。
orz

身長が4cmUPの秘密: http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/ophelia2003jp
見てください!!!!

今朝、体重は測り忘れましたが、１時間ウォーキングはしました。

食事は１０００でCalで頑張ります。

２７０の訂正
誤：消費カロリーは１５００Calになりそうな予感。
正：摂取カロリーは１５００Calになりそうな予感。

やっぱりウォーキングは、毎日つらくなくできるのは１時間。お風呂も３０分くらい。
と言うことで計画立て直し
（１４００＋２５０−１０００）÷７２００＝０．０９�s
これだけでも減ってくれればいいんだけど〜

理論上は
（睡眠５８Cal×９時間＋机上事務１０６Cal×１３時間＋普通歩行１９３Cal×１時間＋入浴２０４Cal×１時間−摂取１０００Cal）÷７２００
＝０．１８�sの減量
のはずなのに。

顔が似てるから性格も同じだと思ったんだ
そしたらこのざまさヘイ
それでも忘れられない僕を見てくれー

こんなに良い詩を書くやつがインJAPANしてたとは…

しかも気持ちすげーわかるし
共感できる

>>269
>>268だけど詳しくはない、ｽﾏｿ…(;´Д`)

あとそう理論通りに上手く痩せられるものでもないし、ごちゃごちゃした計算はひとまず忘れてもっと気楽にダイエットに取り組んだらどうかな？あまり神経質になりすぎるのもよくないと思うし。とりあえずｶﾞﾝｶﾞﾚ｡

>>276
去年の後半、食事すくなめで、１ヶ月に２〜３�sくらいの減量を目指したんですが、
まったく痩せなかったんです。個人差その他があるとはいえ、あんまりです。（Ｔ＿Ｔ）
このまま逝けば、テレビに出てきた、ぜんぜん食べなくても生きていける人みたいになりそうです。
やっぱり死ぬ気で頑張りますっ

といいつつ、今日はお付き合いで、昼食は回転寿司。夕飯も食べました。１８００Calいっちゃったかもしれない。
運動は、１時間半、歩きました。
あしたからは、あしたこそは、ガンガリます

それから、読んでる方のために、いちおう書いておきますが、
甲状腺ホルモンは、かなり危ない薬です。
自分も、薬の半減期が１週間ということを考慮して少しずつ増やしたつもりだったけど、
血圧があがって、脳の血管がぷっち切れそうでした。
脈が速くなって心臓に負担がきて、突然死もあるらしいし。妄想も出るらしいし、疲れやすくもなる。
死亡者が出た中国製ダイエット薬の成分にもありましたね

昨年５月に86kgでスタートした自転車です。書き込むのは前スレぶりです。
あれから９ヶ月ちょっと、現在63kgまで減量できました。
昼食だけ置き換えし、朝食と夕食は普通に食べています。
夕食後は運動。できるだけ毎日。ダイエット開始当初はウォーキングでしたが、
だんだん走れるようになってきたので、今は1時間ほどゆっくりジョギングしています。

昼以外は普通に食べてるので、あまりガマン感がなくここまで続けられています。
食事は1日だいたい1400kcal（計算してるわけじゃないけど）までと、
何よりも毎日の運動がポイントだと思います。

ではまたいつか報告に来ます。皆さんもガンバッテください。

（＞＜）自転車さんと同じくらい頑張っているのに、どうしてやせないんだっぁ〜

きのうは４時間、徒歩で買い物に歩き回りました。
今日は２時間。

きのうの朝の体重は71.2�s、今朝の体重は70.9�sでした。
食事は、１０００Calちょっと越えたかもしれないけど。

とにかく足が浮腫んで、膝から下が虫にさされたみたいにぱんぱんになった。
きっとそのせいで体重が増えているんです。でも朝には治っているのになあ。

保守

>279
食事は最低1200kcalは摂った方がいいと思います。
必要最低限の栄養をきちんと摂って、軽く汗をかくくらいの運動をちゃんと継続すれば減りますよ〜。
1000kcalいくかいかない食事を続けてると体調不良を起こす危険があり、
また、ふと油断して休んだ時にも強烈なリバウンドが来そう・・・

きっちりきっちり計算！でやってると、思うように減らなかったりした時に
イヤになって「やーめた！！」ってなりそうになりませんか？

今朝の体重は７１．２�sでした。ぜんぜん減ってない・・

自転車さんありがとう。
>きっちりきっちり計算
は、ほかのスレッドに、
「自分では食べてないつもりでも、気がつかないとこで食べているんじゃない？　もう一度、生活を見直してみたら」
とかよくかかれていますよね。
そう思って、数字的に洗い直したんですが・・・、（_ _､）
ありえないほど減ってない。
カロリー以外の栄養は完璧ですのに・・。
常人とはちがうからだの様です（号泣）

もう痩せるのはあきらめて、太らない努力だけしていようかな

>>282
１年半前は88kgだったのが、今70前後なんでしょ？
そこまで経る過程ではどういう生活してたのか知らんが、
今も歩く以外は運動してないとこ見ると、落ちた18キロのうち
かなりが筋肉だったのでは？
タンパク質せっせと取っても、筋トレしなきゃ、筋肉量増えないよ？
だから、計算してるより基礎代謝が低いんじゃないの？

もしくは停滞期。
水分でむくんだりもするんだし、ぴったり計算通りに
まっすぐな下降線でなんて体重は落ちないよ。
毎日の数百グラムの上下に振り回されないで。

>>282
マヂレス。原因→炭水化物を減らしているのはもとより、油分をほぼゼロにしていませんか？
１日大さじ１〜１．５は捕らないと駄目ですよ。
要は着火材になりますから、朝でもいいので捕るようにしてください。

それと基礎体温を試しに２週間ぐらい付けてください。
多分３６度未満の低体温になってるはず、体が省エネモードになってますよ。
だるくないですか？

参加します。
145/54.6のチビ巨デブです。
食べ過ぎで一時的に59.2までいってたのですが
なんとか26日間で今の体重に戻しました。
目標は45です。美容板からすると45でもデブですが
とりあえず標準になりたいので頑張ります。

ぼーとしてるまに、レスどうもありがとう。

今朝の体重は７０．６�s。
283さんのいうことも気になったので、体脂肪を計ってみたら、３４パーセント。
体脂肪をのぞいた体重は４６�sほどで、身長１６３�pの標準体重５９�sにすると、
体脂肪率２２パーセントなので、まあまあ普通？
いや、それとも７０�sの体重には、それなりの筋肉がついているという想定？？
でも、まあ、もともと筋肉つくことをしていない割には、よかったかな。

>>284さん
上でも書いたけど、毎日納豆を食べているから、油脂分は大丈夫ですよ。
着火剤って、どういう機序なのですか？　ググったけど、見つからなかったです。

体温は、不定期にちょくちょく計っていますよ。ちょっと久しぶりに計ったら、３６．５度♪　
て喜ぶまえに、減らない理由がますますわからん。
284さん、体温は、２週間、計らないといけないんですか？　
４週間じゃなくて、１週間でなくて、２週間？　なぜ？
ちなみにいま低温期、なのに３６．５度♪　３日連続で３６．５度♪
・・なのになぜ痩せないんだ、、。orz

あした、一昨年暮れから去年初めの生活を見直してみます。

参加表明します！
某板のスレで、ちょうど１ヶ月前から始めて、今日で丸１ヶ月経ったので、記念カキコ。
【スタート時スペック】2/27 156.5cm、59.3�s→3/27 56.2�s
目標は夏にカッチョイイ水着を着る！
ダイエット法はバランスが取れた食事と有酸素運動と筋トレの王道ダイエット。
頭使うところは使い、ストレス溜めない方法で頑張ります！
次はまた１ヶ月後に来ます。

体温と基礎体温ぐぐれ。

油分は体脂肪を燃やすための着火剤なので
少しは必要という事

空気も嫁
釣りか？

>>289さん貴方は神！！！

言いたかったけど、グッと飲み込んだその言葉。

その姿勢が悪いとは言わないけれど、明らかに痛かった。(他の人は分からないですけど、私にとってはですが。)

私に分かるのは５大蛋白質を１日各８０キロカロリーずつ、砂糖大さじ１、油分１〜１．５は必ず取り、あとは穀物からカロリー制限をしてくださいと言うことです。
おそらく、完全なる省エネモードでしょう。リバウンドが予想されます。

基礎体温を２週間と言ったのは排卵周期を見るためです。あとは…ごめん、ぐぐって…書くの面倒くさぃ。

１時間歩くのでもサッサッ歩くのとトボトボ歩くのでは消費カロリー変わってきますよね？
食事もカロリー計算しっかりしてて感心するんだけど、カロリー計算＋何食べたかきちっと記録してみては？
浮腫んでる足を何もしないでっていうのも問題あると思うし…
ダラダラ書いちゃったけどそこまで痩せたのだからあなたはもっと変われるわぁ！頑張って♪ｹｲﾀｲからなので読みにくくてｺﾞﾒﾝ

>>290を書き込んだ後に色々考えてまたやってきました。
ダイエットに集中している時には、自分のやり方が間違ってないのに何で？！ってとこから入ってしまうと思うのですが、実際に間違ったやり方で進めているからこそ、思うように体重が減らなかったり体調があまりよくなかったりするのだと思うんです。
真剣に頑張って減らさなければと思っている貴方ならこそ、まずは相手の意見を受けたときに、それに対して「でも私はこうしてる！」と反論をすることでなく、試してみることをオススメします。
偉そうに一杯書いてごめんなさい。
でもこのスレは皆で叱咤激励しながら進めているから上手くいった時の喜びを分かち合えるのではないかと思って書き込みました。

頑張って下さいね！

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　( 　　( 　･ω･)　ﾌﾞﾋ〜!
　　しｰ し─J

昨日食べたもの、たこ焼き４つ、いなりずし一つ、チョコ5つぶ、クッキー一枚。
今日食べたもの
いなりずし一つ、クッキー一枚、チョコ５粒、ししゃも一匹
54.6→53.8
53代になったのは久々だからとても嬉しい。64のスカートが入ったよ。
そんなに無理せずに食べてる。
私ダイエット中だから〜といって
付き合いで食べないのは嫌だったので、
焼き肉もマックも食べた。
勿論控えめに、だけど。
これといって運動はしてない。
半身浴は毎日30〜3時間。本を持ち込むと時間はあっという間。
基本的にお腹が空いたら食べるけど、お腹が鳴らない程度にしか食べない。
でも我慢はなるべくしない。
甘いモノも欲しかったら食べる。
ただいま生理中なので食欲おちてる。
終わるときにより頑張って体重落とす！
終わるのが楽しみ。

なんでこう極端なやつばかりなんだ？
４月１日だから？

そもそも巨女じゃないしな
こういう奴に限って自分じゃ太ってると思ってるからこのｽﾚで…
なんて言い出す

身長が145しかないので十分巨ですよ。
でも不快にさせたようならもう来ません。
すみませんでした。

すいません誤爆しました

クソが

は？！

ずっと放置して、すみませｎ
いろいろとていねいに　ごかいとういただいているようでありがとう
先月末から、風邪で発熱しておりました
体重は、３１日に６８．５になりました
なおったらまた書きます

ちょっと気になったんだが、減りペース早すぎないか。

かあちゃんが心配して
毎日まいにち体重計のネジいじっといてくれてるさかい
あんたのダイエット順調に見えるんよ

親孝行せなあかんな

今度は誤爆じゃないぞ！
文句があるなら受けて立つ

ここが新天地やな天

ここにいれば必ずヤムチャとも合流できるはずや

週に１回でもいいから定期的に書き込みはしてやー
長い付き合いやけん３０歳くらいになってもたまに話したいやん

デビューアルバム｢中国｣    

１．中国Original ver.   ttp://www.yonosuke.net/u/6a/6a-0768.mp3 
２．イギリス   　　　　　ttp://www.yonosuke.net/u/6a/6a-0769.mp3 
３．ジャングル   　　　　ttp://www.yonosuke.net/u/6a/6a-0770.mp3 
４．（名称なし）   　　　　　？？？ 
５．中国Vocal ver.  　　ttp://www.yonosuke.net/dtm/5/10195.mp3  
６．ハウロウ〜I will〜   ttp://www.yonosuke.net/dtm/6a/14395.mp3  
７．ハウロウ Vocal ver.（予定）   
８．中国　Piano arrange ver.   ？？？ 

初回生産限定ボーナストラック．こんにちはピッコロです 
ttp://www.yonosuke.net/u/6a/6a-0771.mp3 

「ロック史に残る名盤に出会えたことに感謝します。」押尾学   
解説：羽須田 
対訳：天津飯   

・「イギリス」は００年代のAll You Need Is Love─ＮＭＥ評    
・彼の曲は僕の中のカオスと同じ音が鳴っている─トム・ヨーク    
・ピッコロの曲は明らかに心乱れている。そこに物凄く共感できるんだ─カート・コバーン    
・日本は直ちにピッコロの石碑を立てるべきだ    
　彼はロックの精神をこの時代の日本に今一度呼び戻した─ボブ・ディラン    
・All You Need Is Respect.─ノエル・ギャラガー    
・他のどんなアーティストも生み出しえない、ワン＆オンリーの音世界─山崎洋一郎    
・彼の伝説はまだまだ始まったばかりに過ぎない。嬉しいことにまだ続く。続いてくれ─妹沢奈美    
・ピッコロはもっと評価されてもいいと思う。ヘソのゴマは俺でも歌えない─押尾学  

あ、甘いわ
こっちはダミーや

じゃあ天、もう一つの方で。
例のアフリカ絶賛スレで待ってる

歌わなければ中国添付メール送るからな
世界中に中国聴かせることになるぜハハハアッｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈｈｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ピッコロﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日から参加表明します。
166/78の巨女です。
一年半前には100キロ以上（当時体重に興味が無くて細かい数字は覚えていません）
ちまちまダイエットをして今の体重まで落としました。

今日食べたもの
朝　バーガーパン１個（いちごジャム＆マスカルポーネ）
　　味噌汁１杯（キャベツ、ワカメ、揚げ、長ネギ、ゴマ、卵）
昼　ファミマのいちごロール１個（菓子パン）
　　スープ蒟蒻麺１カップ
夜　ご飯お茶碗に２/３杯
　　味噌汁１杯（朝の残り）
　　牛肉の煮物小鉢１杯（牛肉、長ネギ、玉ねぎ、えのき、シメジ、白滝）
間食　ゼロ（ロッテのチョコレート）１/２本

運動　ウォーキング４０分　筋トレ＆ストレッチ４０分

もう少し炭水化物減らした方が良いんだろうナァ。
これから足のマッサージをします。

ピッコロって人ってダイエットしてるの？

サプリもないダイエット。運動もしないダイエット。
このダイエットにリバウンドなどない。
巷に溢れる「ダイエット法」にだまされるな！
ご存知ですか？
あなたにやせられてしまったら、「ダイエット業界」は困るのですよ。

「唯一」「本物」のダイエットの秘訣！
http://tinyurl.com/ke8g2

開始時　７８キロ
昨日　　７７．８キロ
今日　　７７．２キロ
昨日食べたもの
朝食　グレープフルーツ１個
昼食　ファミマのパン１枚（172kcal)
夕食　ご飯１口、味噌汁１．５杯、豆腐半丁、牛肉の煮物（昨日の残り）
間食　イタリアントマトのソイラテＭ（ガムシロ半分）

運動　ウォーキング６０分

今日食べたもの
朝食　バナナ１本、キウイフルーツ半分
昼食　納豆ごはん（ごはん１杯、納豆１パック、のり、ごま）
　　　きなこ牛乳１杯
夕飯　ごはん１杯
　　　みそ汁（キャベツ、人参、玉ねぎ、お麩、ワカメ、卵）
　　　炒め物（豚肉、なす、人参、玉ねぎ、もやし）
間食　ゼロ１/２本（チョコレート）
　　　カカオ９９%のチョコ１かけ

運動　ウォーキング５０分、筋トレ&ストレッチ３０分

違うスレで朝食をフルーツにするダイエットを見てちょっと真似して
みようかと思います。
あと、前からですがチョコレートダイエットをしています。
食べることばかりですが、チョコは便秘に効きますね。

>>289-290
体温かぁ。いいこと聞いたわ。ありがとん
真剣に体温計探すか

それと。ちょっと気になったんだけど
>>314
朝が少ないと思う。むしろ夜と逆の方がよくないか？

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　７７．６�s

今日食べたもの
朝食　バナナ１本、キウイフルーツ１．５個
昼食　プチおにぎり３個（鮭、高菜、おかか、３個でお茶碗１杯くらい）
　　　キャベツ、ピーマン、魚肉ソーセージの炒め物
　　　ワカメ入り玉子焼き３切れ
　　　ワカメスープ（ワカメ、ねぎ、ゴマ）
　　　キューブチーズ１個
　　　ミスドのチョコファッション(３１８kcal)
　　　モスのバニラシェイクＳ（２００kcal）
夕食　納豆ごはん（ご飯１杯、納豆１パック、ごま、のり）
　　　お味噌汁１．５杯（昨日の残り）
間食　ポテコ３個（スナック菓子）

運動　ウォーキング４０分、筋トレ&ストレッチ３０分

お昼ごはん明らかに食べすぎました。
ドーナッツとシェイクをバイト先の人に頂きまして。
・・・持って帰って明日とかに食べれば良かった。
今カロリーを調べてみて愕然としました。
後悔先に立たずですねぇ。そりゃ増える。

>>３１５
朝しっかり食べて、夜を少なめにがダイエットに良いって言いますよね。
でもこのフルーツダイエットは、お昼１２時までは果物と水以外
口にしたらいけないんだとか・・・。
ちょっと様子をみて、方向性を決めようかなと思ってます。

参加表明します。
165/75（推定）24歳♀です。
脳脂肪の蓄積により体重計恐怖に陥ったため我が家には体重計すらないという状況です。
目標は半年で50kgになる！
まずは脳脂肪を落として体重計購入から始めなければいけないような最低ラインからの
スタートですがよろしくお願いします。
実は1週間前からダイエットは始まっているのでその内容を書きます。
基本的には食事制限です。

ブランチ：マイクロシェイク
夜：普通食、ただし腹6分まで

で、800ｋcal/日の生活をしています。
単純計算だとこれで月に4kg減るはず。
まだ怖くて体重がはかれそうにないのでせめてサイズを測りたいところです。
メジャーを購入し次第報告しようと思います。

今日からダイエット始めました。
165�p・64.7kg・体脂肪34.7%です。
目標は、美容体重の53〜55kg。あと10kg。

とりあえず、夕飯抜きました。
あとぽっこりお腹を引っ込めるため、フラフープｗ
まあ、初日なのでこの程度で。これから、色々調べてダイエット計画立てます。

>>318
はじめまして、私も新米です。
どうぞよろしくね。


食事制限は順調に進んでいます。
ただ食べる量が少ないせいか便通が良くない。
ここで下剤を飲むと下剤依存になりそうなので自然に出るまで我慢します。
体重とサイジングはまだ出来ていません・・・こわい。
計測していかなきゃ意味が無いのにそれすらもできないなんて情けない。

てか、800ｋcal/日って非常に危険だと思うが。色んな意味で。

最低でも1200kcal/日は摂った方がいいらしいな
リバウンドするお(´･ω･`)
危険だお(´･ω･`)

>>319 こちらこそ、よろしくお願いします。
実は、半年前には体重80kgありました。3ヶ月で61kgまで落としましたよ。
方法は、教えられないけど（危険だから）皿に3ヶ月で５kgリバウンドしたので
ダイエットはじめました。
ここに書くのは、自分を戒めるため。お互い頑張りましょう。

今日も夕食抜き。水分もお茶にしたけどお昼のコーヒーに砂糖入れました。
なるべく歩くように心がけ、朝夕フラフープをしました。

>>320>>321
１日に1200が妥当ですかね？
少なければ少ないほど良いと思っていました。
ダイエットについて勉強も必要かも。
教えてくれてありがとう。

>>322
80からですか！
見習わなきゃ。
私もここに書く事でモチベーションが上がればと思っています。

開始３日目　お腹空いたな〜　
（開始時　64.7�s　34.7%）
本日　　　63.5�s　33.5%
1.2�s減　1.2%減　これくらいいくらでも変動するなあ〜
今日はテクテク4時間歩き続けた。意識した歩き方じゃないので、あんまり意味
はないだろうけど、今までよりマシだろう。朝フラフープw

はじめまして。半年前からダイエットを始め8kg減‥でもまだまだ太っているので、このスレに参加表明して更に頑張りたいと思います!!

【スペック】
身長:161.2cm
体重:64.2kg
体脂肪率:32.5％

【目標体重】
目指すは55kg!!

【主にやること】
特に太もも・おしりが気になるので重点的に。あとは炭水化物を減らそうと思います。

しばらく来てない間に参加者が増えててビックリです。
活気付いてきて嬉しいです。
しばらく実家に帰省していたので、来てませんでした。
体重計も壊れてるので、その間は測ってませんでしたが
今日から再び再開です。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　７７．２kg

今日食べたもの
朝食　なし
昼食　モスバーガーのチキンバーガー（３８５kcal）
　　　 モスチキン（２４０kcal）
夕食　未定
間食　ゴマクッキー1枚

運動　ウォーキング40分

帰省して友人なんかに会って、ご飯食べ行ったりした割には
あんまり増えてなかったです。
今日のお昼はかなり高カロリー食品をいただきました。
気を引き締めなければ。

すごい〜！
みなさん順調に減っていますね。
ここ2日間の私のダイエットは最悪です。

昨日
昼　ハンバーグ半分　白米茶碗に軽く半分
夜　サンドイッチ1切れ　フライドポテト1口　ウィンナー1本　ピザ少量　シャンパングラスに4

今日
夕方　マイクロシェイク

土曜は昼間からずっと付き合いがあって多めに食べてしまいました。
今日は二日酔いでずっと食欲ナシ、夕方まで何も食べられず・・・。
こういう生活が巨の元なんですよね。
わかっちゃいるけど、です。

>>325　>>326　よろしくお願いします。
ダイエット4日目です。魔の休日（間食してしまう危険性が高い）
（開始時　64.7�s　34.7%）
今日　　　63.3�s　33.5%
体重1.4k減　体脂肪変化なしですね。夕食は食べないダイエットやってますが
今日は、食べちまった・・明日の体重計が怖いなあ。

初めまして
とうとう100kgに突入してしまいました
身長は170センチです
長期目標-40kｇ
短期目標-10kｇ
体脂肪率は恐ろしいことに50%
このままじゃ確実に早死にするので頑張ります

ダイエット5日目です。（開始時　64.7�s　34.7%）
今日は、昨日夕飯を食べてしまったので体重計が怖かったんですが、
体重・体脂肪ともに変化なしの63.3�s、33.5%でした。
とりあえず、ほっ。今夜も夕飯抜きダイエット。
運動は、特にしてません。

>>329さん、よろしくお願いします。
私も一時期体脂肪46%、体重80�s。
3ヶ月ダイエット19ｋｇ減で、ダイエット中断→3ヶ月で5�sリバウンドで、
再びダイエットトライです。329さん、身長があるから痩せたらきっと素敵
ですよ、羨ましいな。頑張りましょう

>>328 こちらこそよろしくお願いしますm(__)m

■ダイエット3日目(初日:>>325)
体重:64.2(±0kg)
体脂肪率:32.0％(−0.5％)

体重は変化無しですが、体脂肪率が減りました。足痩せ運動の効果かも‥引き続き頑張ります!!

ダイエット5日目（開始時　64.7�s　34.7%）
今日　62.9kg　1.8�s減。体脂肪は、33.5%で変化なし。
医者が体脂肪はそんなに気にしなくていいよ。と言っていた。
今夜も夕飯抜きダイエット。一日1000kcalくらい摂取。
入浴15分以上は心がけてます。

なんと今朝彼に「痩せてきてない？足が細いよ！」と言ってもらえました！
体重を量れていないのでダイエットしても成果を実感できずにいたので
本当に本当に嬉しくてまたヤル気が出てきました。
体重測定してもいいかもって気になってきています。
早く私もみんなのように体脂肪とか記録したいなー。

>>332
その医者がどんな意図で体脂肪は気にしなくていいって言ったかは知らないが
体脂肪を一番に気にすべきだと思うお(´･ω･`)

ダイエット6日目　開始時　64.7�s　34.7%
今日　62.3�s（−2.4�s）　32.4%（−2.3%）

>>334　前回の書込みは、中々体脂肪が減らなくて〜と医者に言ったら、筋肉を
増やすのは大変だから、すぐには結果として出て来ないから（毎日適度に運動
してれば）気にしなくていいよー。朝晩で1%くらい変動するでしょ？継続が大事
と言われた。という意図です。

>>333　変化に気づいてくれるなんて、優しい彼だね。良かったね。ちゃんと見て
くれてる人がいるって嬉しいよね。　　

>>328
一緒に頑張りましょう（`･ω･´)

開始時　１６６cm/７８�s
昨日　　７８．３kg
今日　　７９．１kg

昨日食べたもの
朝食　ナシ
昼食　ナポリタン２人前
　　　鳥ごぼうご飯２，３口
　　　ふりかけご飯１杯
夕食　ごはん１杯、みそ汁（キャベツ、卵、ワカメ、豆腐、油揚げ、お麩）
　　　こんにゃくステーキ
　　　から揚げ５個
間食　豆乳プリン１個、セブンのチーズもち１袋、ドーナツ１．５個
運動　ナシ

今日食べたもの
朝食　サンドイッチ（海老かつ、トマト、玉ねぎ、レタス、マヨネーズ）
昼食　ナシ
夕食　ごはん１杯、お味噌汁１/２杯（昨日の残り）
　　　焼き餃子５個、水餃子
間食　トマト２切れ、豆乳きなこココア、チョコ１本
運動　ウォーキング７０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

昨日のその前の日も良く食べていたので、こりゃ太ります。
気分が大きく作用してる、私の食事。
こんなダラダラして皆さんの足並みを乱して申し訳ないです。
でも、気持ちが落ち着いてきたのでまた頑張ります。

間食止めたらある程度するする落ちるよ
お菓子買いそうになったらｶﾛﾘｰ見るといい。買う気失せるから
脂肪を金出して買うようなもんだお
勿体ないお

ダイエット7日目　開始時　64.7�s　34.7%
今日、61.7kg（−3kg）体脂肪　33.4%（−1.3%）

夕飯抜きダイエットだけど、まあまあかなあ・・運動が大事と思いつつ
やってません。
>>336　運動、頑張ってますね。見習わないと。

>>３３７
確かにそうなんですよね。 脂肪をお買い上げ・・・悲しい。
なのにお菓子を選ぶの自体が楽しい私。（あーぁ痩せねぇよ）
でも、今度行っちゃったらカロリーをチェックして自分を戒めます。

>>３３８
ありがとうです。 でも、頑張るってほどでもないんですけどね。
ウォーキングとか書いてますが、バイトに行くのを自転車やめて
歩くようにしただけですし。
三十路さんこそしっかり痩せていってて頑張ってらっしゃる。
こちらこそ見習わないと！

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　７８．７kg
今日食べたもの
朝食　オレンジ１個、キウイ１個
昼食　バランスパワー発芽玄米チョコ味２本（110kcal）
　　　 キューブチーズアーモンド1個（62kcal）
　　　 フランクフルト1本、レタスのサラダ
夕食　ご飯1杯、もやしのナムル
　　　 ポークソテー（豚ロース120g、ほうれん草、エリンギ、えのき、ニンニク）
間食　ポテコ4個、チョコもなかアイス1/3（98kcal）、豆乳1杯
運動　ウォーキング45分、筋トレ＆ストレッチ30分

お菓子・・・。 お菓子を食べてしまいます。
誰かとお茶してお菓子食べるのって楽しい。 うぅ・・・脳脂肪め。

>>339

その食事、痩せる気あんのか？
ダイレクトに脂肪取ってるなwwデブはこうやって作られると知った。
味噌汁、ご飯一杯、副菜をきちんと摂れば腹減らない。
糖分は腹減るの早い。甘い物食いたくて仕方ないのが分かるが、
言い訳の連呼は死んでも痩せない。

>>337の言うとおり金払って菓子買いに行く努力に感服。
太る努力は惜しまないタイプだな。

お菓子断ちも禁煙も三日までが頑張りどころ
どうしても甘い物が止められないんならお菓子じゃなくて果物を買えば？
小分けに冷凍しておやつ食べたくなったら一つ取り出して口に入れる
飴みたいに口の中で少しずつ溶かして食べると割と満足しちゃう
個人的には葡萄がおすすめ
まあ一気食いしたら意味はないが

よくコンビニとかスーパーで時間かけてお菓子を物色してるデブがいるよね

>>342
そのデブを時間掛けてｦﾁしてるお前もｷﾓｲ

禁菓子は可能だが禁油物がつらい
炒飯　豚カツ　コロッケ　・・・　我慢我慢！！

ダイエット７日目　開始時　64.7�s　34.7%
今日、61.5kｇ（−3.2kg）　体脂肪　変化なし。

今日はお昼を少し食べ過ぎました。反省・・
明日からの連休が、お菓子の誘惑に勝てるかがネックですね。

>>345

食べ過ぎで後悔するくらいなら私は速攻歩きに行ってしまうくせをつけました。
あとはコンビニ、スーパーでお菓子を買う所で我慢しています。
買ったら食べるの分かってるし。

おれ太ってる女性でも減量気にかけてる人なら付合いたいなって思う。
応援してあげたい。諦めるのは健康にも良くないしだらしなく見える。
減量してる女性はがんばってください。

>>340
むわぁぁ。確かに。
ダイエッターらしからぬ食事ですよね。
耳が痛いですが、もっと気をつけてみます。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　７７．５kg

今日食べたもの
朝食　りんご3/4
昼食　モスの春雨中華海老かつバーガー（410kcal）
　　　　サラダ（20kcal）、ポテト4本、りんご1/4
夕食　トコロテン（10kcal）

運動　ウォーキング40分、筋トレ＆ストレッチ30分

バイトで遅くなったので、夕飯作れず冷蔵庫にあった
トコロテンをいただきました。
疲れたので早めに寝ます。

>>348

がんがれー！

>>348
先ず、フライ物食うの止めれ
揚げ物が恋しくなったら低カロリー揚げ物もどきの作り方をネットか本で探して自作汁

>>349
うわっ！ありがとうございます。
応援されると思った以上に嬉しいものですね。
頑張ります！

>>350
ですよねぇ。コロモなんて油の塊ですもんね。
バイト時もお昼自作のお弁当とかを持って行ってみましょうかね。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７６．４kg

今日食べたもの
朝食　りんご半分、ドトールのミラノサンド半分（２４２kcal）
　　　　アイスソイラテS(ガムシロ半分）
昼食　カンテボーレのメロンパン１口、くるみパン１/４
　　　　りんご１/４、豆乳１００ml
夕食　茹でモヤシ１袋、納豆１パック（のり、ゴマ）
　　　　みそ汁１杯（キャベツ、わかめ、豆腐、油揚げ、エノキ、卵）
間食　キシリトールガム２粒

運動　ウォーキング４０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

何だかパンを最近よく食べている気がします。
もともと米派で、パンはあまり食べない方なんですがね。
近頃食べているパンは、頂き物がほとんどなんですけど。
パンはバターとか入ってるから多くは摂らない方が
賢明なんでしょうけどねぇ。持って帰って誰かにあげてしまうべきなのかも。

パンやケーキ自作したことない？

>>352
パンは作ったことないです。
ケーキは子供時代に母と何度か作ったことあります。
思い返せば、バターと砂糖と小麦粉が主原料でしたね。
やはり危険ですね。自粛します。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７６．７kg

今日食べたもの
朝食　バナナ１本、りんご１/８
昼食　サイゼリヤのキャベツとトマトのポトフ２/３（２２９kcal）
　　　　ソーセージとポテトのグリル（ポテトだけ半皿）
夕食　モヤシ１袋、ごはん１口、みそ汁（昨日の残り）
　　　　カレールゥ（じゃが芋、人参、玉ねぎ、舞茸、ほうれん草、豚肉、挽肉、ニンニク）
間食　ホワイティガム１枚、イタトマのピーチティ１杯

運動　筋トレ＆ストレッチ３０分

今日はウォーキングとまではいきませんが、渋谷や池袋で
１日中ブラブラ歩いてました。
最近食事後は、お腹がポコポコいって張ってる感じがして
どうにも調子が良くないです。ちょっと痛いですし・・・。

>>353
>>352さんではないですが・・・
主原料というか、その砂糖の量を見るとちょっとひきますよね。

ケーキの砂糖の量はひきますよね。
あの量が溶け込んでいると思うとぞっとします。。

私の週末の食事はちょっと食べすぎだったかも。
昨日は
朝　ナシ
昼　中華麺取り皿に半量　海鮮おこげ取り皿に半量　エビマヨ2コ
夜　鶏鍋取り皿に1杯　ご飯2口
でした。

ダイエットを意識した低カロリー食よりも、普通食の量を加減して食べるようにしています。
体重は未だにはかっていませんがサイズが変わりました！
スカートがゆるくなったよ〜。
腰にストンと落としてはけるようになりました。

確かに自分でお菓子作ると食べられなくなりますね・・
あのバターの量、砂糖の量が体に入るんだと思うと・・。

ハンバーグをオーブンで焼くと凄まじい油が出て引きました。

開始日　4月20日（木曜日）64.7�s　34.7% で、スタート。
12日目　61.2kg（3.5kg減）32.5%（2.2%減）で、経過中。

ぽっこりお腹を引き締めるため骨盤体操と、気持ち歩く量を増やした。
フラフープも5分連続で出来るようになったｗ
続けて夕飯食べないダイエットをしているが、連休でしっかり食べちゃった・・
また明後日からの連休も出かけるので、意識して食べるもの注意したいと思います。
　　　　　　　　　　

ごめんなさい、あげちゃった。

163ｃｍ　60キロ。夏までに１０キロ痩せたいです。

>357
まずは巨デブから標準デブ目指せ
>359
まずは標準デブから標準目指せ

スレ違い

自分で料理をするようになると、何にどんな物を入れるのか
分かってくるので、ダイエットをする上でもいい事な気がします。
ホワイトソースを初めて自作した時は、ちょっと衝撃でしたね。
バターたっぷり。小麦粉に牛乳。
ダイエットをしていなかった当時ですら、これは太りそうだなって思いました。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７６．２kg

今日食べたもの
朝食　バナナ1本、りんご1/4
昼食　カレーライス1杯（昨日の残りのカレー）
夕食　和風スパ（パスタ40g、キャベツ、モヤシ、ねぎ、玉ねぎ、ニンニク、ツナ、ごま、のり、ワカメ）
　　　　みそ汁1杯（ニラ、豆腐、ワカメ、卵、大根）
間食　スポーツドリンク150ml
　　　　クッキーサンドアイス２口

運動　ウォーキング１時間４０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

今日は暑い中歩きまくりました。調子に乗りすぎてしまったかも。
帰ってきてすごくダルくなってしまいました。
昼寝をしてもダルさはとれず・・・。
明日はバイトですので、ゆっくり休みます。

>>360
ココは「自称巨女」のスレだから良いんじゃない？
人の認識はそれぞれだし・・・。
まぁ、皆で頑張ったらいいんじゃないかと。

まわりのこと自分の何が違うのかみてごらん。
バイトしてたり、目標があったり、ゆっくり食べてたり。
あなた他の方より一品多く食べてませんか？
寒天ジュースのカロリーなども考えてください！

>>363
確かにちょっと前までは、友達と外食に行っても
デザートも食べない？って誘ったりしてました。
私が誘わなかったら食べなかったんだろうなぁ。
世の女の子達に近づきたいです。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７６．７kg

今日食べたもの
朝食　バナナ1本、りんご1/3
昼食　はるさめヌードル（171kcal）、りんご1/4
　　　　バランスパワー発芽玄米チョコ味2本（110kcal）
夕食　ご飯1杯、みそ汁1杯（キャベツ、ワカメ、豆腐、油揚げ、卵）
　　　　キュウリの塩もみ（キュウリ、鳥むね肉、ねぎ、生姜、ごま）
　　　　麻婆炒め（青梗菜、人参、ピーマン、油揚げ、ちくわ）
間食　ナシ
　
運動　ウォーキング40分、筋トレ＆ストレッチ30分

お腹が空いていて、夕飯をガツガツと食べてしまいました。
もっとゆっくり食事するように心がけようと思います。

ここ二日間、体調が良くなくて食生活が乱れています。
なんだか胃もたれがすごい。
もっとしっかり食べてやらなきゃだめだったのかな。
結局食べれたのはヨーグルトとリンゴだけです。
ほぼ断食のようになっているせいか、体重は落ちてきたんだと思います。
スタート時にウエストではいてびっちりだったスカートが
腰におとしてもガバガバになりました。
エステとかの広告のどでかGパンを履いてヤセアピールしているやつみたいになっています。
痩せたのは嬉しいけれど体調も戻って欲しい。
明日くらいには良くなってるかな？
体重計は数日前に買いにいったのですが好みのデザインがなかったのでやめてしまいました。
来週でかけた時にまたさがしてみよう。
どうか60kg代になってますよに。

まず体重計を買いましょうよ
デザインがない？？
体脂肪が計れて体重がはかれてデザインが自分好みで
金額が見合ったものとか
体重計に完璧求めんなよ。

まず自分を知りましょう。

体が壊れる一歩手前の食事をしてるというのに
気が付いてますか？
過去スレみると適度に減らしてるっぽい事を書いてるけど
実際に米を何グラム食べたとかカロリーを計算したとか
そういう努力をしてみましたか？

>結局食べれたのはヨーグルトとリンゴだけです
これ喜んでるの？
しっかりしてください。

http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
私が使ってるソフトです。
自分の食事の管理
ダイエットの意味
考えてください。

366です
うえのソフトは無料で使えます。

>>366
こんな便利なものがあるんですね。
どうもありがとう。
実は私はカロリー計算大好きで以前ハマってしまってカロリーでしか食事が
できなくなってしまったことがあったんです。
食事をしながら一口ごとに「24�`�i、33�`�i、あと一口で1800だからそれで今日の
食事は終了」みたいなかんじで。
そんな風にしていたら満腹感も食事の楽しさもわからなくなってしまっておかしくなってしまいました。
医者にかかってもう体重ははかってはいけないと言われ、それからは自分のお腹の
感覚で食事をする訓練をしました。
でもね、やっぱり程度がわからなくて体重も何年も量っていないしどんどんふくれてきているんですよね。
それで今回ダイエットにふみきったわけです。
以前の繰り返しにならぬようできるだけ普通の内容の食事をまんべんなく食べるようには心がけています。
でも、日に日に食べる量が減ってきてしまっているような気もする。
その結果、今胃が荒れてしまっているのかな。
ヨーグルとリンゴは、胃がそれしか受け付けなくて辛いという意味です。
心配してくれて本当にありがとう。
体重計はまた探してみます。

長文自分語りすみませんでした。

カロリーを計算しないと食べれなかった時と
今と何か違いがあるのか？
きしさんの書き込みを見てると今もそう変わってない気がするぞ。
食事を楽しんでないんじゃないか？

引き締めたいのならスポーツしる

>>368

精神手的に体重に縛られてきつそうですね・・。
私、元巨だったけど、何も考えない巨でそれはそれで楽しかった。
今は痩せたけれど、これ食べたら太る等毎回毎回食べる事を楽しめない。

精神的に痩せてはダメだと思った。

＞で、800ｋcal/日の生活をしています。
＞単純計算だとこれで月に4kg減るはず。

＞１日に1200が妥当ですかね？
＞少なければ少ないほど良いと思っていました。

こんなことを言ってるし、極端な食事だし、で、読んでて怖いです。
カロリー"計算"にハマるよりも、他に知らなきゃならないことがあるのでは？
痩せるより先に心身ともに壊してしまいそうで、他人ながら何だか心配です。

>医者にかかってもう体重ははかってはいけないと言われ

これは内科医じゃないよね？
ちゃんと肥満外来に行った方が良いような気がするよ。

みなさんご心配かけてすみません。
体調は少しは回復したような感じがします。
でも妙に頭が冴えたり睡眠時間が減ったりしてまずい傾向にあるのが自分でも
よくわかるようになってきてしまいました。
少しダイエットを休憩しようかと思います。
みんな頑張ってるのに・・・でもここで一旦中止することも勇気だと思ってそうします。

>>369
結局変わっていないのかも。
元々食べることは大好きなのに自分が変です。

>>370
私もそういう感じです。
心が痩せるって表現、まさにぴったりなのかも。

>>371
やるならとことんと思いつめて極端なことをしてしまいました。
日に日に細くなっていくのが快感でエスカレートしていくの。
自分でもおかしいと思います。

>>372
心療内科です。
あまりにも体重を気にしすぎているのでそう言われました。
美容皮膚科の肥満カウンセリングでは部分痩せする注射を打つことしかできないと言われ
食事についてや運動は勧めないと言われてしまいなんだか違うなって思って・・・。
肥満外来はまた違う科目のようですね。
調べてみます。

キモい。

お久しぶりです。
GWは遊んでてダイエットは何処へやら･･･な生活でした。
楽しんだことは後悔していません。
GWでも終わったことですし、付いた脂肪ともお別れしなければ。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７８．２kg

今日食べたもの
朝食　ナシ
昼食　モスの菜摘フレッシュ（230kcal）
　　　　オニポテ（195kcal）
夕食　ご飯1杯、コンソメスープ1杯（青梗菜、ワカメ、油揚げ、卵）
　　　　オイスターソース炒め（青梗菜、人参、ピーマン、豚肉）
　　　　モヤシとほうれん草のナムル
間食　スタバのシアトル（コーヒー飲料）半分

運動　ウォーキング40分、筋トレ＆ストレッチ30分

>>373
きしさんにとってダイエットが辛すぎるなら
御自分で仰ってる通り一旦休止するのが良いと思います。
見ているとちょっと痛々しい感じでしたので・・・。
元気になったら、またいつでも戻って来てくださいね〜。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７７．４kg

今日食べたもの
朝食　から揚げ１個、オニオンリング４個
　　　　りんご１/６、ヨーグルト（オリゴ糖入り）
昼食　煮びたし（キャベツ、ちくわ、油揚げ、白滝、卵）
　　　　ごはん多めに１杯
夕食　ごはん１/２杯、みそ汁１杯（豆腐、油揚げ、ワカメ、もやし）
　　　　玉子焼き２切れ、もやしポン酢１/３袋
　　　　肉じゃが（鶏肉、じゃが芋、人参、しめじ、白滝）
間食　チョコレート菓子２本、カカオ７２％のチョコ５ｇ
　　　スタバのシアトル半分

運動　ウォーキング６０分

ここ２,３日便秘気味だったのでチョコ食べたら
すごい勢いでトイレ行きたくなりました。
まるで下剤のようです・・・。すごい効き目。

↑ダイエット食と言うより普通の食事でしょ？

>>377

巨の人にとって普通の食事なら痩せる。
巨の身内を見ててそれで痩せた。
ただ巨の「普通の食事」はやっぱｱﾘｴﾅｲ物は多い。

けど、>>376は油っぽいの好きだね。もう少しｶﾛﾘｰ抑えられる気がする。
頑張れ。

開始時 160cm 72kg 35％

朝 ヨーグルト一個(115)
おやつ チョコ4個(120)
昼 パエリア(266)

昼まででちょうど500かあ
チョコがちと余計だったが まあいいかんじかな

今頃このスﾚ発見!
今日から毎日レｽしてきたいと思います
スﾀｰﾄ→167�a63�`
目標夏までに→53�`
●朝●ﾖｰｸﾞﾙﾄ(100�i)･ｶﾚｲのﾌﾗｲ･ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ･くずもち(50�i)
●昼●スｲｶ(12/1)･ｼｭｰｸﾘｰﾑ(小さいの6個)
●夜●餃子10個(250�i)･ご飯1杯
筋トﾚ&半身浴
明日は絶対おやつ類を食べないようにします

>>豚子さん
ＢＭＩって言葉知ってる？
それで巨と思ってるなら心療内科へ
釣りならスルー

本気ならこっちがいいと思われ。

身長165�p以上の女子によるダイエット・３【ｶﾞﾘ禁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144010598/l50

>>381
やさすぃー

あーおにゃかすいたあああああ

>381
あたしの中では巨だと思ってました…
でもそちらのスﾚに行ってみます
ど−もすみませんでした

読解能力がないのか
客観的にものをみることができないのか・・・

自称だからいいんでね？

１６４�a７４�`って巨漢？

>>386
鏡見てどう思う？

痩せてはないなーって感じ

書き込めなかったので昨日の分を書きます。今日のはまた夜にでも。

開始時　１６６cm/７８�s
昨日　　 ７６．６kg

昨日食べたもの
朝食　なし
昼食　フォカッチャのBLTサンド
　　　　付け合せのベイクポテト（じゃが芋１個分くらい）
　　　　サラダ小鉢１杯、かぼちゃスープ小カップ１杯
夕食　レバー１串、砂肝１串、からあげ１個、えりんぎ天ぷら３個
　　　　煮物２口、トリ皮１口、ネギトロ２口、サラダ半皿
間食　芋モチ２口、緑茶あんぱん１口
　　　　ココア１杯、 レモンスカッシュ１杯

昼食、夕食共に外食でした。書いてみると随分食べていますね。
自覚ないのが駄目なんだろうな。脳脂肪か。
一日中歩き回って、足痛いなと思ってたら足の指に
水ぶくれみたいなのが出来てました。靴はくのが痛いです。
今日はサンダルはいて歩こうかな。

>>３７７
確かに普通の人から見たら、ダイエットしてるようには見えないですよね。
でも私的には、一応気をつけているんです。
だから巨なんでしょうね。あー・・・。

>>３７８
油っこいの好きですね。
でももっと減らすように心がけますね。
励ましてくださって、ありがとうございます！
とても嬉しいです。

>>389
カロリー計算はしていますか？
量にもよりますが、その食生活だとむしろカロリー過多(＝太る)ですよ

も う 夏 で す ね

>>391
よくぞいった

開始時　１６６cm/７８�s
昨日　　 ７６．６kg

今日食べたもの
朝食　うどん麺半分（キャベツ、青梗菜、油揚げ、ちくわ、ワカメ、卵）
昼食　オニポテ（１９５kcal）、サラダ（２０kcal）
　　　　玄米フレークシャイク抹茶小豆（３００kcal）
夕食　納豆ごはん、みそ汁（なす、キャベツ、ワカメ、油揚げ）
　　　　りんご１切れ、ヨーグルト（オリゴ糖入り）
間食　なし

運動　ウォーキング５０分、筋トレ１０分

ここ２,３日眩暈が頻繁に起こります。
月のモノが来てるので、そのせいでしょうか・・・？
でも他は特に体調悪くないので大丈夫かな？

>>３９０
カロリー計算はしてないに等しいですね。
外食や買ったものを食べる時に、チェックするくらいで・・・。
自炊の場合も食品個々のカロリーを調べて
大体でも把握するべきですよね。やっぱ。
ご指摘ありがとうございます。

>>393
オニポテとかシェイクとかやめなよ・・・

うん。
見てて思う
ファーストフード好きだよね
それ辞めるだけでかなり違うと思うんだけど
やめられないのかな。
揚げ芋なんてSサイズ一つで一食分のカロリーあるよ。

煽りじゃないが>>394>>395に同意。
>>393の今日食べた物の日記になっている希ガス。
ダイエットになってない・・・。

自分がカロリーコントロールしていた時はコンビニでおにぎり、
味噌汁、小松菜和え物を食べていたよ。

>>393は本当に痩せたいのか知りたい・・・。

昼間だから大丈夫とか思ってない？
甘いものなら
せめて和菓子少しにするとか
バナナにしてみるとか。
何かこう　書いてるだけでダイエット気分味わってるような。

開始時　１６６cm/７８�s
昨日　　 ７５．９kg

今日食べたもの
朝食　キウイ１個、ヨーグルト（きな粉、オリゴ糖入り）
昼食　ラーメンの汁で野菜を煮たもの（キャベツ、大根、青梗菜、なす、ワカメ、卵）
夕食　おでん（大根、卵、こんにゃく、ロールキャベツ、白滝、ちくわぶ）
間食　ヨーグルトドリンク（１４７kcal）、カカオ８６％のチョコ５g

運動　ウォーキング３０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

やたらモスバーガーのモノ食べてるなって思われますよね。
実はモスでバイトしてるんです。
失敗したのとか廃棄をくれるんです。
断れば良いだけの話なんですが、断りづらい状況なのです。
いえ・・・。でも、それって言い訳ですよね。

もぅ頂かないことにします！
どうしても断れなかったら、コッソリ持って帰って
相方に押し付けるなりして処分します。

白猫さんｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰ

>>398
私もモスバイトしてた！
確かにうまいよね
でも断るときっと痩せるよ！
というのも私はモスバイトで痩せたんです。
立ちっぱなしだから。
食べるものを変えたらきっと飛躍的に痩せますよー
がんばって♪

がんばって
本気で頑張る人には応援してるんだよ！
勇気を出してダイエット宣言したら？
もって帰れるならもってかえって廃棄。
自分の体は自分で作るんだよ。

私の職場もおやつ地獄になるんだけど
その分夕飯と朝ごはん減らしてる。
そして野菜をかなり大目に取ってるよ。

バイトならきついね。
モスならきんぴらバーガー、飲むゼリーこんにゃくにするのはどうかな？

ttp://www.mos.co.jp/menu/

スープだってあるし組み合わせ次第じゃないの？頑張れ。

なるほどねーーーー
モスでバイトしとったのか
謎 が と け た

うん、なんでいつもモスに行ってるんだろうって不思議だったけど
すっきりしたよ。モス、高いけどおいしいよねー。
ちょっとうらやましかったりする・・・。

開始時　１６６cm/７８�s
昨日　　 ７５．６kg

今日食べたもの
朝食　バランスパワー発芽玄米チョコ味２本（１１０kcal）
昼食　ヨーグルト（きな粉、オリゴ糖入り）
夕食　おでん（大根１、こんにゃく１、卵１/２） 、豆腐半丁
　　　　みそ汁（油揚げ、豆腐、ワカメ、もやし）、茹でモヤシ２/３袋（+お茶漬けの素）
　　　　３０円の小さい焼鳥（つくね１、レバー２、皮２）
間食　スタバのタゾチャイティーラテのショート半分

運動　ウォーキング３０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

色んな方が「頑張れ」って言って下さって本当に嬉しいです。
ここに書き込むコトでモチベーションを上げているんですが
毎回こんなコト書いて大丈夫だろうかとちょっと不安に思っています。（小心者）
アドバイスや応援をいただく度に、ちょっと気恥ずかしい気持ちに
なるのと同時にとても元気がでます。

食事は基本自炊なので、もっと野菜をとるように心がけてみます。
モスで食事する時は、栄養価を調べてから選びます。
でも、出来るだけ頂かないように･･･。

何かモスばかり食べてたコトで、皆さんを不思議がらせちゃって
すいませんでした。

大学構内にサブウェイができた・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>406
え！サブウェイならいいじゃん
野菜多くてむしろダイエット向き
もちろんメニューやドレッシングによるけど

http://www.subway.co.jp/shops/index.html

|∀´) ニヤニヤ

サブウェイが大学構内にあるといった時点で二択になるのか・・・
ｵｿﾛｼｲ

サブウェイのローファット系はいいよ。
ひとつ270kcalくらいだったかな？
いっこでお腹いっぱいになるし
肉もターキーとか脂肪の無い奴あるし
もし本気で絞り込むならパン抜きでサラダにしてくれるよ。

パンだからどんなにか高カロリーかと思ったら
そうでもないんだね
(一部高いのもあるけど)

ダイエッターならポテトはやめとけ

つか何でネットでカロリー検索もしないの？
そこが不思議だよ。サブウェイもモスも書いてあるだろ。

サブウェイのポテトは揚げていないので、ポテト食いたいときに
マックとかより断然いいとオモ。

なになにとかより断然いい。揚げてないのでたいしたことない。
そうやって比較論でハードルをどんどん下げていく思考システムがいつまでも痩せない
最大の理由だ。
芋は炭水化物。ファーストフード行って芋だけ食う人は滅多にいない。パンなどと合わせて一度に炭水化物を２種類取るのは
太りやすい食事の取り方だから覚えておいたほうがいい。

巨女って言っても皆大したことないね。
もっと３桁とかの人は出てこないものか。。。？

開始時　１６６cm/７８�s
昨日　　 ７５．５kg

今日食べたもの
朝食　なし
昼食　納豆ごはん、りんご半分、ヨーグルト（オリゴ糖入り）
　　　　煮びたし（キャベツ、エリンギ、油揚げ）
夕食　カレーライス２口、焼きそば２口
　　　　みそ汁１杯（なす、キャベツ、シメジ、豆腐、油揚げ、ワカメ）
間食　おかき小袋１、グレープフルーツジュース

運動　ウォーキング４０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

サブウェイのHP見てみました。
ローファット系があったり、サラダに変えてくれたりでヘルシーに食事できそうですね。
私は田舎人なのでお目にかかったこともナイですが。

ファーストフードはセットでポテト付けられるとこ
多いですが、やっぱり太りますよね。
気をつけよう・・・。

高カロリーな物を食べてもいいと思う。
ただし量を控えるべき。
低カロリー食品を大量接種してるとダイエットをいつまでたっても終了できなくなるよ。

>>416
朝飯は食え。お粥一杯でもパン一枚でもいいから食え。
それと蛋白質が全然足りてない。蛋白質不足で運動したら筋肉どんどん
削り取られるぞ。急激に基礎代謝が下がるぞ。
動いた分はほとんど筋肉から差し引かれ、そのあと食った分は脂肪として
溜め込まれてしまうぞ。ダイエット終わる前に腹ぼてであばらだけ浮き出た体になるぞ。
こういう体になったらちょっとやそっとのことでは体重が落ちなくなる。
リバウンドや停滞期が来るのを遅らせたかったら、蛋白質だけは絶対に取っておけ。
あとで泣きを見たくなかったら。

なんともすごい命令口調ですな。

そうかな？いいアドバイスだと思うけど。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７５．1kg

今日食べたもの
朝食　なし
昼食　卵ご飯、みそ汁（昨日の残り）
夕食　鍋（豆腐、モヤシ、えのき、しらたき）
　　　　ラーメン１口
間食　アーモンドチョコ１粒、おかき２粒

運動　ウォーキング４０分、ストレッチ１５分

>>４１７
今日の夕食は低カロリーですけど、満足するまで食べてしまいました。
確かにずっとこんな食生活を続けていけるわけでもないし･･･。
胃を小さくしなければ駄目ですよね。

>>４１８
３食ちゃんと食べるのが健康の基本ですよねー･･･。
今日も食べれなかった。朝ちゃんと起きないと。

たんぱく質不足で運動すると、そんな怖いコトになってしまうんですね。
ご忠告痛み入ります。
卵や脂肪分の少ない肉魚を意識して食べようと思います。
朝ごはんにチーズオムレツとか･･･。
色々考えてみますね。

>>421

食事内容変わってきたし、体重落ちてきたしｲｲ感じ(・∀・)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!
間食の量とかも超ｲｲ感じ。
自分は巨じゃないけど、見習わないとなと思った。

胃を小さくするとかありえないから。

満腹中枢が満腹を感じるまで最低15分かかることを
覚えて食事をしたらいいんじゃまいか？

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７５．４kg

今日食べたもの　
朝食　チーズトースト１枚、りんご１切れ
昼食　ごはん半膳、手羽先１本、グレープフルーツジュース1杯
　　　　ドトールのシュリンプベーグル半分（164kcal）
夕食　サラダ（豆腐、もやし、わかめ、エノキ、サニーレタス、とり胸肉）
間食　ベビースターラーメン半袋、ミルクティー1杯

運動　ウォーキング30分、筋トレ＆ストレッチ30分

>>422
実家に戻ってて、お家でごはん食べてたらちょっと戻っちゃったんですけど
応援して下さったのを見て、また頑張ろうと
気合を入れなおせました！ありがとうございます。

>>423
胃が小さくなるっていうのはないんですね。
間違った知識を持ってました。
教えて下さってありがとうございます。

やっぱりゆっくり食べるのはダイエットの基本ですよね。
お腹すいてるとガツガツ食べてしまいそうになるので
毎回意識して食べるように心がけようと思います。

１７日の夕食
鍋は内容も良かったように思う。
朝食無しが気になってたけど、食べるようにしたんですね。
頑張ってるので、応援してます！

タプ子インフォメーション

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７５．９kg

今日食べたもの
朝食　サンドイッチ（白身魚フライ、トマト、レタス、玉ねぎ）
　　　　から揚げ２個
昼食　お好み焼き（小麦粉少し、卵、山芋、キャベツ、ねぎ、えのき、シメジ、魚肉ソーセージ）
夕食　鍋（白滝、豆腐、ねぎ、シメジ、えのき、とり胸肉）
　　　　チャーハン１口、ヨーグルト（オリゴ糖、きな粉）
間食　ギャバ（チョコレート）２粒

運動　ウォーキング４０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

うぅ・・・体重増えてます。でも当たり前です。
ダイエッターの食事内容とは到底思えない。
何ですぐ調子に乗ってしまうのか？私ってば・・・。
自分への甘さが体重にことごとく表れています。
すぐ言い訳しようとする自分が嫌です。あぁ・・・愚痴を言ってごめんなさい。
応援して下さったり、アドバイスをして下さった方々に申し訳ない。
体重増えてショック受けてる自分が腹立たしいです。

>>４２５
応援してくださってありがとうございます。とても励みになります。
でも、ご覧の通りのありさまで・・・。
せっかく頑張れと仰って下さる方がいるのにゴメンナサイ。
もっとちゃんと考えますので、気が向いたらまた見てやってください。

一食を置き換えにすれば？

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７５．３kg

今日食べたもの
朝食　サンドイッチ（エビ、トマト、レタス、玉ねぎ）
　　　　から揚げ２個、クリームチーズ
昼食　ヨーグルト（オリゴ糖、きな粉入り）
夕食　スープ２杯（レタス、えのき、もやし、油揚げ、とり胸肉）
間食　なし

運動　ウォーキング５０分、筋トレ＆ストレッチ３０分

朝食をしっかり食べて、昼食を抑える方法はどうかと思って試してみました。
今日だけで見ると辛くもなかったし、いい感じに思えますが
どうなることやら･･･自分に不安を感じます。

３桁だった頃からダイエットを始めて、もう１年半以上経ちますが
未だに自分に合うやり方が掴めず試行錯誤の日々です。

>>４２８
置き換えというと、マイクロダイエットとかでしょうか？
その昔ハーバライフという置き換え食とサプリでダイエットを
行うものをやっていたのですが、私には合わなかったみたいで・・・。
でもアドバイスして下さるのが嬉しかったです。ありがとうございます。

から揚げって、朝から揚げてるの・・・？　それとも朝食用に買ってるの？

>>430
前日の残り物じゃない？

160cm53.5kgの私が日記を綴ってもよろしいですか

>>432
前にダメって言われた体型より細いからやめたほうがいい
叩かれるよ。
美容体重目指すスレに行ったほうがいい

>>429
量が書いてないのが気になる。
例えば夕食のスープにしても、沢山食べればせっかく運動で消費した
カロリー分も食べてしまっていることになりかねない。（それでも運動は
大事だけど）
食べているもの自体は概ね良質だと思うけど、質より量のほうがもっと重要。
とは言っても多種類の物を食べていてなかなか大まかなカロリーを出すのもむずかしそうだし、
とりあえず夕食は量を控えめにすることを心がけると大分違うと思います。
夕方あっさり（量を）にするためにも、昼はたんぱく質を含めちゃんと取ったほうがいいと思う。

>>白猫さん
キツイ事を言うようですが、こんなダイエットは止めた方がイイ。
栄養のバランスが悪すぎる様に感じます。
便秘になりませんか？
生理もきちんときてますか？
フラフラしませんか？
あなたの痩せたい気持ちや熱意は凄く感じますが、このままのダイエットを
続けると体壊しますよ。仮に理想体重になったとしてもリバンンドしてしまう
と思う。身近に栄養相談にのってくれる人がいれば一番良いんだけれども・・・
自治体にも成人病予防や糖尿病の栄養相談を受けている所があると思うので
一度相談にいってはどうでしょう？白猫さんが病気だと思っているわけでは
ないんですが、バランスの良い食事をしてもらいたいと思ったので。ゴメンナサイ。

>>435
具体的にどのあたりがバランスがわるいのか、ちゃんと説明した方がいいと思う。
ダイエット中の人が一番困るのは、いろんな情報に触れるうちに何が正しくて、何が間違っているのかが
わからなくなって混乱することだ。
糖尿病だのリバウンドだのマイナスのことは書いて、改善点は書かないのでは相手を怯えさせるだけでは
ないのかな？
いろんな意見があることを示す為に書くと、白猫さんのメニューは小さな事に目を瞑れば決してバランスの
悪いメニューだとは思わない。
本当にバランスの悪いメニューはこんなものではない。
まず野菜類を含め三大栄養素をちゃんと取っている（それは常識というのはなしで）。
高蛋白低カロリーな食品を積極的に摂取している。
それと食べ物ではないが、運動を毎日している。

この意見ももちろん間違っているのかもしれない。
でも説明なしでただ栄養相談に行けでは説得力がないので、かえって何も書かないほうがいいと思います。
第一・・・体を壊すほどまだそんなに痩せていない。

なんかこの内容でものすごい量を食べているような気がする。
普通このメニューだったらもっと痩せてるはずだもん。
きのこだ白滝だの前に一般人の食事量覚えた方が良さそう。
女の子用のお弁当箱に普通に料理を作って入れて食べる練習したらいいかもね。

>>436
誤解を与えるような書き方をしてゴメンナサイ。
体を壊す程に痩せてしまっては手遅れだと思い書き込みさせてもらいました。
頑張っている割には効果があまり見られず、本人も焦ってる様だったので
専門家に相談した方が安全で効果も早いと思ったのです。
>>白猫さん
私自身、栄養士の資格はもってますが現場を離れて年月が経つものですが・・・
白猫さんの食事について気になったこと。（量が書いてないので予想ですが）
・たんぱく質の摂取量が少ない（理想は55g 牛乳100ccで3g、豆腐100gで16g）
・野菜、海藻類の摂取量が少ない（理想は350ｇ　ビタミン・ミネラルは脂肪燃焼時に必要）
・全体的に柔らかいものばかり食べている。良く噛んで食べれる食品の方が満腹感
　を感じる（根菜類をほとんど食べていないかな）
・緑黄色野菜の不足。
・間食にチョコやスナック菓子ならトマトの丸かじり。
日々のメニューに青菜のおひたし、きんぴらごぼうなどを追加してみたらどうでしょう？
白猫さんの現状は筋肉量が減ったことで基礎代謝が減ってるため体重減少しないと思います。
今の食事より総カロリーは増えますが、たんぱく質を取って筋肉を減らさない、野菜で
便秘の解消、ビタミン・ミネラルの摂取の方が健康的だし長続きすると思いますよ。

以上。私の個人的な意見ですので参考まで。

白猫さんではないですが、>>435=>>438さんの書き込み、
とても参考になりました。
私自身、糖尿病の食品交換表をみながら食生活を
日日考えているのですが、自分では上手くいっているかどうか
わからなかったんですよね。
こういう情報は本当にありがたいと思います。
また良かったら書いて欲しいな。

開始時　１６６cm/７８�s
今日　　 ７５kg

今日食べたもの
朝食　ピザトースト1枚（ピーマン1/6、魚肉ソーセージ1/3、チーズひとつまみ）
昼食　茹でモヤシ1袋（お茶漬けの素）、ヨーグルト150グラム（オリゴ糖）
夕食　ご飯1/3杯、玉子焼き（卵1個分）
　　　塩焼きそば（麺1/3、トリモモ肉50g、キャベツ葉1枚、人参1/3、ピーマン1個、エノキ1/2袋）
間食　カカオ72％のチョコ1粒、おかき小袋１

運動　ナシ

今日は家に引きこもっていました。運動もしてません。
鬱々としているこの頃です。
こんなんじゃダメですね。なんとか気持ちを入れ替えないと！

>>430
から揚げは頂き物を二日に分けて食べました。
貧乏なのを見かねてか、バイト先のパートさんからたまに食べ物を頂くのです。

>>434
アドバイスありがとうございます。
なのに今日は全くギャクの食生活をしてしまいましたが・・・。
昼間シッカリ、夜アッサリをしっかり頭に叩き込んでおきます！

>>435
元栄養士さんなのですね〜。栄養士さんから見て食事内容が悪いんですね。
これは考え直さないとです。
今のところ体調は悪くないのですが、バイトのシフトによって生活内容が変わるので
それに伴って便秘とかにはなったりしてます。
具体的なアドバイスはとても参考になり、見ず知らずの私の心配までして下さって
とても嬉しかったです。ありがとうございました。

>>436
ダイエットを調べてると色んな情報があって混乱するいうの、すごく当たっています。
あまり良い頭ではないので、分からなくなって色々試したりしてます。
親身にお話して下さってありがとうございます。

>>437
他の方も仰っておられましたが、量が書いてないのが気になると。
確かに普通の女の子より明らかに食事量が多いと思います。
幼い頃から太っていて、沢山食べていたので一般の食事量が分かってないと思います。
お弁当箱案いいですね。さっそく買って来よう。ありがとうございました。

>>439
皆さんの色々な情報やアドバイスは本当に助かりますよね。
お互い頑張りましょう。