【王道】三食炭水化物ダイエット【正解】

今、炭水化物抜きダイエットが流行っていますよね。
この方法でダイエットに成功した方もいるでしょう。
だけど、もともと炭水化物は人間に必要なもの。
今はよくても、あなたの体はいつか必ず炭水化物を
欲しがり、もしその時食べてしまったら、必要以上に
体に吸収され、あなたは確実にリバウンドします。
「私はそんなことない。」こう思ってる今の１０代〜３０代の方。
今は痩せてキレイになっても後が怖いですよ。
今はまだ若いから炭水化物を抜いても肌はきれいでしょう。しかし、
このまま炭水化物を取らない生活を続けてあなた中年になった時、
そう、例えば４５歳の中学の同窓会に行った時、あなたはきっと
痩せていても肌はぼろぼろ。もうリバウンドして醜い体になっています。
それと生まれてくる子供は無能症だったり、炭水化物を取らないとボケの
進行が早まります。どんなにボケ防止の訓練をしたとしても。
急激に痩せたいからといって無理はしないでください。
３食炭水化物を食べる。そして野菜、魚を食べる。運動。これが王道ダイエットです。
今は痩せても後が怖いです。もう一度、自分のダイエット法を見なおしてください。

>1は死ね

結局運動厨か

禿げしくｳｻﾞｽｗｗｗ

リンゴ太りなら低炭水化物、洋ナシ太りなら炭水化物をしっかりとって脂質を控える
ダイエットがいいよ。体質を考えないと。自分は炭水化物を一人前×３食とっちゃうと
体調悪くなっちゃうみたい。

私なんてバナナ型なのに５キロ太って、痩せにくいったらないよ。

高炭水化物のﾘﾝｺﾞ太りなら低炭水化物､
低炭水化物の洋ﾅｼ太りなら高炭水化物｡
双方ともに実施前に比べればの話｡
行き着く先は中炭水化物､中脂質､中蛋白質だ｡

ごはん食べたい

ごはんは痩せるって聞いたよ
ソースは知らんけど

逆に炭水化物しか取らないダイエット法とかはないの？

炭水化物の取り過ぎは下半身デヴになるらしい

>>7
それちょっと違うんだよ。リンゴ型か洋ナシ型かどうかは、食べ物で決まるんではなくて
生まれつきの遺伝子の型なんだよ。

スポーツマンタイプの痩せ男ってたいがいおかず少なめでご飯いっぱい食べるね。

小川直也は夜飯食わんぞ

＞三食炭水化物ダイエット

三食炭水化物も油脂も摂るという意味なら、もともとそれが王道であって、
新しい話ではないし、王道スレと完全に重複している。

三食炭水化物は必ず摂るが、油脂は摂らないというのなら、これは王道とは言えない。
なぜなら、油脂は必須の栄養素だから。
鈴木その子という人が、これと同様の主張（油脂をなるべく摂らず三食炭水化物を
十分に摂る）をしたが、本人は比較的若年で亡くなった。
ただし死因とダイエット法との因果関係は不明である。

いずれにせよ、このスレを真の王道などと言って立てる意味は無い。

あっちの王道、排他的な人多いし、煽り耐性ないし
馬鹿にするしでダメダメじゃん。

>>15
でも普通は王道といえば低脂肪でしょ。
低炭水化物とか低蛋白質とかは言わない。

このスレｲﾗﾈに一票

ここは炭水化物しか取らないダイエットスレとして
再利用しとけばいいと思う。

炭水化物しか取らなかったら食いまくってもやせそうじゃない？
米だけとかゆでたパスタだけとかなら。
おいしくないからあんまり量も食べられなさそうだし。

細木カズコがお米しっかり食べなさいってさ

＞炭水化物しか取らなかったら食いまくってもやせそうじゃない？

最初の１週間は痩せるんじゃないかな。
いや、1ヶ月くらい、いい感じで落ちていくかも。

炭水化物しか取らなかったら、栄養不足によるドカ食いを招く。
もしくは、栄養失調による体調不良、容姿の衰えか。
アトキンスをアメリカ人向けとすれば、炭水化物「だけ」ダイエットは
日本人向けかも知れない。
ただ、どちらも破綻の可能性が高い。
必須の栄養素を十分に取らないんだから当然だ。

油を食べれば脂肪になるけど
炭水化物食べても当然脂肪になるよ

>>21
必須の栄養をとらないと体調不良になってやせるのでは？
アトキンスも基本的には体調を悪化させて体重を落とすって方法だろうから、
炭水化物だけダイエットも同じ効果があるのでは？

一時期　素麺　だけで生活してたら3キロ減った
野菜抜き　素麺だけ　2週間くらい

本当にカッコイイくなる

野菜ってカロリーは無視していいから食った方がいいのか？
でも体に負担をかけないと基本的に体重は落ちないから、
健康になってしまったらダメだしなあ。

米だけ食ってるとヤバいと思う。
人間は塩分がないといくら十分にカロリーを取っていても死ぬ。
だから梅干とかで塩分を取らないと危険。

でもこれって精進料理ダイエットみたいだな。

でも米だけなら相当な量をとらないと成人の必要カロリーにならなくないか？
米だけバカ食いすればいいのかな？

玄米だけ、というならまだマシか。
白米だけだと脚気になる

昔、流行る前に炭水かぶつを控えるﾀﾞｲｴｯﾄをしたんだけど、痩せたけど、体力落ちたし、突然 米やパンを本能的に食べたくなって食欲がとまらなくなって､即リバッタよ!!!しかも炭水ｶﾌﾞﾂたべないと、確かに頭悪くなる。鬱っぽくなる。

私も昔やってた。短期間で痩せたけど炭水化物我慢してたストレスからあっという間に戻ったよ。今は王道挑戦中！好きなものある程度食べても動けば痩せれるから幸せです。

>>30>>31
昔やってたっていうけど、
そのころは情報もなかったんだし、どうせ自己流だろ。失敗は当然。
アホなやつは王道やっとけ

32 いやいや、自己流ではなく元祖炭水化物抜きのｱﾄｷﾝｽを忠実に守ってやってましたよ〜。でも、もともと炭水化物が好きだった私にはあわないかなと。おもしろいぐらい体重減るんだけどねー。

アトキンス忠実にやってたなら
炭水化物を増やしていくはずだけど。

>>1
王道でやったら？

>>33
キミは何やっても駄目だよ
炭水好きがアトキンス？？？アホじゃない

そもそもご飯麺パンいも類甘いもの嫌いっていうやついるのかね

ttp://bbs.girlswalker.com/pc/

炭水化物抜きで
一生
続けていける人なら
成功するんじゃない??

私は無理だった

あげ

ダイエットで炭水化物を全く摂らない人ってたまにいるよね。
アレはさすがに身体に悪そう･･･････

↑
炭水化物＝飯麺パンと思っている単細胞

あげ

炭水化物はある程度摂らないとダメだよ。
つか一部の栄養を摂らないようにするダイエット方法は身体に悪いと思われ。
適度に適量食べて、運動してりゃ太ることはない。

玄米なら、、完全食品ていわれてるしいいかも。
玄米と塩があれば人間は生きていける。

炭水化物しか取らないダイエットって精進料理だろ。

なにここ・・・

ごはんダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125963449/701-800

単に炭水化物ってひと括りに言うけど
ごはんは優秀だと思うぞ。肉とか高脂肪なものをたくさん摂るよりは。
効率はわるいだろうけどリバウンドのリスクはない。
１日茶碗４杯/1008kcal（一杯150ｇ/252kcal）と
ご飯のお供と味噌汁で1200kcalに調整して食ってるが
お腹が減って目の前に食べ物があるのに食べちゃいけないって言う
あのひもじい葛藤は全くなくなった。

個人的意見だけど。

よいしょっ

鈴木ソノコが炭水化物を充分とることで、
自律神経だかなんだかを正常にして痩せるって言ってた気がする
毎食めし240�c(コンビニオニギリ２個分)・油抜きオカズだった

>>47
いろんなタイプのデブがいるからな。

オレの場合は肉では太らんが米を食べると一発で太る。

オレみたいな炭水化物デブには米抜きが一番効果的だ。

>>50
はいはい、あときんスレに逝ってね

>>51
米抜きというとお前みたいにすぐに過剰反応する奴がいるが
炭水化物をゼロにするわけではないからな。

例えばポカリスエットのボトルを1日1本飲むだけで
必要摂取量はだいたいまかなえる。

その上で米を食べると明らかに炭水化物の取り過ぎになるということだ。

>>52
はいはい

なるほろね

>>52
炭水０なんてできるわけ無いだろボケ
ポカリスエットと米でとり過ぎなんて、いったいどんなダイエットしてるんだ？

１日に糖質は１５０から２００gでオッケーなんでしょ
それ異常は要らないよ

>>56
ポカリスエットと米で200g超えるんだキミ
そりゃスマンソｗｗｗ

ポカリスエット1.5Lに
炭水化物は約100g含まれている。

それで十分だろ。

水代わりにポカリ飲んでりゃそら太るわな

>>59
ガンガン痩せてますが、何か？
ちなみに3ヶ月で約11kg痩せた。

ポカリで400kcalとるなら、ごはんとおかずで400kcal摂ったほうがいいや

>>60
意地はるなよｗｗｗ

>>60
ヒント：リバウンド

>>60
デブが短期間で痩せるのは案外簡単。
痩せて、その状態で１年保てたらあらためて主張してくれ。

>60
ポカリスエット1.5Lダイエット、その考えがすげー。
痩せたのね良かったね。大塚商会が喜びそうだね。

>>65
大塚製薬な

>>66
ごめん

>>67
どんまいｗ

すなおに、あときんスレに帰れば良いのに余計なこと書くから

ｗｗ　ここウケル！！
ごはん食わたらやせれるのにね〜
食べ過ぎデブの原因だけど、
おかず食いすぎの方が即効太る

日本人は昔から、炭水化物もりもり食べても
スリムだったのか考えたら、
低炭水化物なんて笑ってしまうｗ

自分も前アホだから試してたけど、何もかも全部最低最悪

はい、

日本人は農耕民族です。

遺伝は変わらない。

鏡みてみ。

アジアだぞ？Ｗ

↑日本語おかしい　ごめんｗ

炭水化物抜きダイエットで過去２回20kg以上痩せたが（痩せるスピードも速かった）
２回ともリバウンドした。

今はごはん（or粉製品）と栄養バランスのいい惣菜を含む食事でカロリー計算して
ダイエットしてる。スピードは前の時ほど速くないが、体重は確実に落ちてってるし
腹もちよいものをしっかり食べてるせいか、精神的に追いつめられることも少なく、
続けられそうだと思っている。ただ今4ヶ月目。

リバウンドするのは
痩せた後にまた食べるからだろ。

ずっと同じペースでいけば
リバウンドなんかありえないんだよ。

http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n28424544

こんなの発見しました。　買ってもいいかな？

>>73
だからあなたは何年間そのペースを続けられたのか
教えてよ

>>73
まっそのとおり、で何が言いたいんだい？

>>74
スレ違い

>>74
見ないで言うが買いたきゃ買えば

ポカリダイエッターさんがそういう痩せ方をして、1年でも3年でもなんてことなく
体重維持出来たって言うならともかく、今、一時的に減量出来たからって
ダイエット成功したつもりになってるならアレ（ノ∀`）

私も炭水化物抜き、1日1食ﾀﾞｲｴｯﾄで20�`ﾀﾞｳﾝしましたが、8�`ﾘﾊﾞしてしまいました。
友人の結婚式の為に急いで20�`落としたのですが、今は3食きちんと食べてｼﾞﾑで有酸素と筋ﾄﾚ中心の運動を週3日しています。
1ヶ月1〜2�`ﾀﾞｳﾝを目標に気長にやっていこうと思います。
過激なﾀﾞｲｴｯﾄは後々、頭痛･めまいを起こします。
食事は大切ですよ

まぁ個人の自由だけど何十年続こうが、ポカリダイエットですか・・・

ポカリで取ろうが、米で取ろうが、何かのサプリで取ろうが
必要摂取量に足りていればそれで問題ないだろ。

なぜそんなに摂取の仕方にこだわる？

>>82
ポカリはネタだと思ってたが本気なのですね。
マジいろんな意味で頑張って下さい。

物を良く噛んで食べると言う事の大切さも忘れずにね。

>>82
そりゃ勝手だが
スレタイと>>1を読んで、ス　レ　の　趣　旨　を　理　解　し　て　か　ら　来　い
ってことです。要するにスレ違いなのよ。

>>83
いや、オレは何もダイエットのためにポカリを飲み始めたんじゃないぞ。
舘ひろしがＣＭしてる頃からずっと飲み続けてる。
もはや習慣だ。

>>84
>>1にはこうある。

＞３食炭水化物を食べる。そして野菜、魚を食べる。運動。これが王道ダイエットです。

オレは３食ポカリを飲み、野菜も魚も食べてる。
もちろん運動もしている。
王道からもこのスレの主旨からも逸れているとは思わんが。

ただ米にこだわる必要はないんじゃないかと言っているだけだ。

>>85
＞オレは３食ポカリを飲み、野菜も魚も食べてる。
＞ただ米にこだわる必要はないんじゃないかと言っているだけだ。
まったく、そのとおりだが最初から言いなさい。
と言うか旗色が悪くなってから、正論方向に意見をシフトしないようにね。

もういい加減やめようぜ、お互い。

>>86
はぁ？
勘違いしてるのはお前らのほうだろ。
もう一度オレの最初のほうのレス>>50,>>52をよく読め。

米を抜くとは書いてるが食事をしないなどとは一言も書いてない。
その証拠に肉では太らんと書いてるだろ。
で、米で足りない分の炭水化物はポカリで補充しているから大丈夫だ
と書いたわけだ。

>>87
スマン。もう止める。

>>85=87?
キミが黙っていれば終わることｗｗｗ

>>88
気が済みましたか？ポカリさん。

＞で、米で足りない分の炭水化物はポカリで補充しているから大丈夫だ
＞オレは何もダイエットのためにポカリを飲み始めたんじゃないぞ。
うーんｗ

ごはん（米飯）はお腹にたまるから好きだなぁ。もちろん量決めて食べてます。
それに、なんて言うかごはんって心が癒される（ ´ー｀）
人それぞれですが、自分はお米で続けるよ。

しつこい奴がいるから最後にもう一言だけ

>>90
米を食べなくなったことによって生じた炭水化物不足は
ポカリで補充できているから大丈夫だ、という意味合いのレスだが
何か問題があるか？

以前から飲んでいたのは紛れも無い事実だ。

>>88
で、結局何が言いたかったんだ？？？

>>93
自慢

>>92
問題ないよ。気が済んだね。ポカリさん。

>>92
> しつこい奴がいるから

・・・・・反応しなきゃいいのに

>>94
何の自慢なの？？？
自爆にしか思えんがｗｗｗ

ポカリさんの人気に嫉妬

やな人気だなｗ

>>93
炭水化物は何もご飯に固執する必要はないって
ことが言いたいんじゃない？

炭水化物ダイエットって日本人がやると体臭が臭くなるってテレビでやってたね

>>100
そんな、当たり前の事を長々とレスしてたのかｗ

>>101
ごはん＋和食中心だった昔の日本人は体臭が臭かったのか

低炭水のまちがいじゃないかい

１日３杯の軽いご飯は低炭水化物だよね

もうポカリの話はいいよ！！！
ポカリのんだ直後吐いたことあってトラウマ・・

yamere!!

もう誰もしてないよ、そんな話し
蒸し返したいの？

当方男。スレ違いながら質問です。そこまで太ってはないけど一応週四くらいでジムに通ってます。バイトがコンビニの夜勤なんです。

そこで廃棄を食べたりしてるんですがコンビニ入る前と比べて体重は変わらないけど体脂肪率が4%増えてました。やはりコンビニ弁当はやばいですか？

やばいでつよ、米捨ててポカリにすると良いらしいですｗｗｗ

ポカリは知らんが米捨てるのは正解
唐揚げやフライの衣に炭水化物

コンビニ弁当はご飯も多いし、おかずも腐敗しないように
脂モノや味濃いものが沢山入ってる

結局このスレは３食白米を食べるのを進めてるスレではないの？
から揚げやフライの衣も３食炭水化物に含むの？
だったら、メインの炭水化物（麺、米、パン、芋）は抜いたとしても、
おかずである程度の炭水化物は取れるし、それでOKということ？
よく昔の人は米中心で痩せてたって言うけど、これは違うと思う。
確かに昔は太ってた人はいなかったけど、今の若い世代みたいに
痩せてる＝がりがりではなかったし。昔のアイドルなんてぽちゃ
ぽちゃやん…。

>>113
＞結局このスレは３食白米を食べるのを進めてるスレではないの？
通りすがりの人の主義に依存します。

ダイエットが前提なんだから
白米たくさんは勧められんだろ

>>1を読み返しても何がなんやらわからん
王道スレならすでにあるし

>>113
昔のアイドルを見れば一般の日本人が分かるのか？
アホか。

>>116
分かりますが何か？

王道スレに行こうよ。あっちのほうが知識豊富な人多いみたいだし。
なんでポカリを炭水化物としてとっちゃダメなのかもわかるよ。

別に絶対ダメっつーことはないと思うが

でもジュースを1日に1.5Ｌも飲んで糖尿病とかは大丈夫なのかな？

>>120
人によってはヤバいだろう
ただ毎日ジュース１．５L飲む生活はそもそも変
何事も限度がある

>>118
王道が荒れるからやめい

アッー!

まじか

しぃまん&そらまめタッグは解散したの？

解散

スッチー目指してた会社の同期が
ダイエットするべく

朝　食パン1斤
昼、夜　サイダーで空腹をごまかす

で、1ヶ月半で54キロから43キロになってた。
（163センチぐらい）

鳥目になりそうだね

>>127
念願かなってスッチーになれても
揺れる飛行機の中で立ってることすらままならないだろうな

食パン一斤も食べて痩せるの？

一枚の間違いだよな……

でも、元々が食パン一斤以上の量の食料を
一食で食べるような食生活だったら痩せるかも

127です。ほんとに１斤。
でも昼夜はサイダーだし、かなり動き回る仕事だったから
痩せれたんだと思う。

そして彼女は本当にアジア系航空会社のスッチーなり
その１年後にはヨーロッパ系航空会社のスッチーへ転職した。

英語のブラッシュアップの為に
夜な夜な外人バーへ行って外人をナンパしまくってたから
それで痩せたのかも？

やりたくて、やりたくてしょうがなかったんだね。ガバマンｗ

ガリイラネ

炭水化物抜きダイエットのスレはここですか？

最近お米や麺パンなんかはやめてます。
みなさん何を食べてますか？

トコロテンを食前に食べるといいです。

玄米なら大丈夫って過信しないほうがいいとは思う

食パン１斤って私もやったことがある。
近所の焼きたてパンが美味しくて１ヶ月以上は毎日のように１斤食べてた。
でも，それでお腹一杯になってしまって夕食は食べられず。
気が付けば１６５cm４０kになってしまって驚いたことがありますよ。
恐ろしいほどのガリガリでした･･･２度とやらない。

炭水化物は特に一日の後半は取らなくても大丈夫ですか
たんぱく質や食物繊維はしっかり摂らないと肌荒れしますよ。

食パンダイエットの人は単なる栄養失調ですね。

携帯からｽﾏｿ
>>139さんはどの位の期間で何kgから40kgにまで痩せたの？詳しく教えて！！

結局のところ、王道というからにはバランスよく栄養をとらねばならないのでは？
医学と一緒でダイエットの常識も何年かたてば逆転することもあるから、
極端になんとかはとらないとか、なんとかだけ大量摂取ってのはあまりよくないと思う。
食物繊維だってとりすぎは便秘になったり、重要な腸内細菌も排出しちゃったりするから。

朝昼は普通に食べて夜は主食抜きがいいですよ。

でも揚げ物とご飯麺類パンはやっぱり太ります…

毎日喰いまくるのでなければ大丈夫なのでは？
１日毎の体重をあまり気にしすぎると、数字に取り付かれますよ。
美容体型の人だって、油っこいものを全くとらないわけではないし。
１日のﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰで考えるとか、食いまくった次の日は少し控え目にするとか。
普通に食べることができないのでは続けられないかと…
一定値まで痩せる途中で、気持ちが揺らぐとかなら話しは別ですが…

持論ｽﾏｿ
私は数字に取り付かれて、毎日体重が減っていないと気が済まなくなり、
変則的な減量をした結果、体がぼろぼろになってしまったので。

筋肉は脂肪よりも重いから…
目見える体重計の表示は嬉しいけど鏡見て変わってなかったりするから･･･

ご飯は常に半ライス。肉魚大目が私には合っているようです。
しかし、母と同居したため、母の作る低蛋白質・炭水化物中心の
食事になってしまい、一年で10Kg増です。以前より摂取カロリーは
減っていると思いますので、体質の問題ですね。
自分の分は自分で作るのを再開したら、一ヶ月で2.5Kgぐらい痩せました。
その上、朝から活動的に動けるようになりました。
王道なんてなくて、人によって適切なバランスがあるんでしょうね。

いいこと聞いた！

DAKARA

三食ｷﾁﾝと食べて運動してたら１０�`痩せた(ﾟ∀ﾟ)
１ヶ月で(*´∀｀)

>>151
どんだけオデブちゃんだったのさ

>152
163cm63�`→52�`
運動量がﾊﾝﾊﾟなかったからかもしれんがｗ
まだまだオデブだからあと7�`は痩せるつもり

>>153
一日の食事と運動のモデルケースをよろ〜

>154
朝→納豆ごはん、野菜たっぷりみそ汁、魚、ﾁｮｺ(ｶｶｵ70%以上)を１口
昼→おにぎり、サラダ、肉とか魚使ったおかず
夜→鍋か野菜スープにごはん(鍋の時は少量のごはんで雑炊にして増やしてたｗ)
基本的に炭水化物は米オンリー。
運動は40分ｳｫｰｷﾝｸﾞに30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
半身浴1時間、風呂でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ15分。
骨盤体操に、ﾃﾚﾋﾞ見る時とかもﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙでながら運動して、週２でｴｱﾛﾋﾞしてました！
とにかく動く！あとは痩せてく自分を想像して、実現していく楽しみをもつことかな？

炭水化物

痩せりゃあいいよ

炭水化物抜きやってたんだけど全然お腹一杯になんなくて結局肉とかチョコとかお菓子食べちゃって
痩せないどころかお腹一杯にならないから常にイライラしてて物事き集中できなくて
痩せないどころか肌もボロボロ。
けどご飯をお茶碗一杯キッチリ食べるようになったら凄く腹持ちがよくて間食とかなくなった。
やっぱり主食であるご飯＋おかずの方が満足感得られた。
主食をしっかりとることによって脳味噌の調子もいいようで
覚えがよくなったし集中力がついた。
そして体重も二週間で2.5キロ減。
この調子で減ってくとイイナ。

１５８＞途中、停滞期がきてもめげずに続けてれば減ってくと思います。
ついでに、食事前にお水一杯、一口２０〜３０回目安に咀嚼すれば、自然に食事の量が減るし。
更に、マッサージとか半身浴とか組み合わせると代謝も上がります。

冬に入って体重が３�`増えたんです。。。運動不足でもないし、便秘でもない
のに。。。冬だから仕方ないんでしょうか。。。？

>>160
ポカリを飲め

炭水化物で太るって人はインスリン感受性が低いのさ。
詳しくは「インスリン感受性」でぐぐればわかるけど、
端的に言えば、インスリン感受性が高いと、摂った栄養素が
筋肉に行きやすく、低いと脂肪になりやすい。
ではインスリン感受性を高めるにはどうするか？
一番の近道は運動（特にウェイトトレーニング）だけど、
この板では嫌いな人も多いだろうね。
サプリで挙げるなら、クロミウム・ＣＬＡ・タウリン・バナバ茶等かな。
バナジルもインスリンに似た働きをするのでお勧め。
ただし、バナジルに関しては長期間の常用はお勧めできない。
最強はＲ-アルファリポ酸＋ビオチン＋ケルセチンのスタック。
長期間使用でき、かつインスリン感受性を大きく上げる。
こういったものを食後（特に炭水化物を多く摂ったとき）に摂ると効果的。
特に夜はインスリン感受性が低くなるので夕食の摂取がいい。
ただ、結構絞れてる減量後期の人にはあまり効果ないかな？
かなりのデブで、これから痩せたいって人には効果あると思う。

炭水化物ダイエットは洋ナシ型体系の人にあっているんだって。
ちなみにリンゴ型は油をとる、バナナ型は太らないから何食ってもよし。

ごはんとマルチビタミンを三食毎日つてどうなの？
栄養もとれて安上がりだし楽だと思うんだけど

>>164
おかずはどうするの？

おかずはなし
その分の栄養をマルチビタミン

>>166
将来病気なって早死にする

どんな病気？根拠がなくない？

>>168
栄養失調

>>168

じゃあやればいいじゃん
ばかみたい
未来なんてわからないからね

普通に考えればそんなやり方いいか悪いかわかるしね

俺はもう5年も実行してる。と言っても晩飯だけご飯を完全に抜くんだが。
それで5ｋｇ減った後はカラダが適応しちゃって平行線・・

ブドウ糖などの吸収の早いのを食べる場合
食物繊維を先に食べてからとるといいんだっけ？

例：ところてんのあとに、チョコ

http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_7071_page_all.html

ここの「三合食べるよ」さんが
毎日米中心でどんどん痩せたらしい。

みんなでごはん食べよう

米は太らない。

脂質を制限した方が炭水化物を制限するより遥かに楽だと思うんだが、
何故に低炭水化物に人は魅かれるのか？
ロース→ヒレ
鯖→鮪
皮付モモ→ササミ
これだけで100gで約200kcal減らせる。
これを不味いからと言う奴は飽食モードが改まってない、
良い機会だから食い物の有り難みを思い知れ。

既出かもしれないけど、
みそしる程度の塩分は摂らないといけないよ。
高タンパク〜の人は魚や肉自体に塩分入ってるから生きてける。やつれるけどね。

やばい。
昨日から茹でたほうれん草にごましおご飯
というメニューしか食ってないんだけど、
驚くほど体がスッキリしてる。
目もむちゃくちゃパッチリ開くし…これはやばい。

お米何百グラムで何キロカロリーって言うけど
あれって当然炊いた後の重さだよね?

>>163
私が聞いた情報だと逆だわ。

洋ナシ型は、炭水化物が得意で、油モノで太る体質。のはず。
実際、炭水化物抜きダイエットではで３ヶ月で体重は少しも減らず。（一度減って元に戻った）
さらに　上半身だけ異常に痩せてしまって、余計に体のバランス崩れました。
今は炭水化物中心で着々と減量中。　低炭水化物とは違って胸はキープで安心した。　

夜だけ炭水化物抜いてる☆
朝、昼は米やパン、麺などたべてるけど
どうかな？知り合いが夜、炭水化物抜いて痩せたから
はじめたんだけど・・・

炭水化物でも、米は太りにくいけど、粉もの（パン、ピザ、うどん、そば、パスタ）なんかは太るよ。
パンは腹持ちも悪いうえに、腰周りに脂肪がつくし、朝なんかは絶対ごはんがいい。

↑おかしくね？
GI値から考えれば、太りにくさと腹持ちの順番は
ソバ＞パン(全粒粉)＞パスタ＞食パン＆ピザ≧米＞うどん
こんな感じじゃない？
食べてみても実際にこの通りになる(俺はね)
俺はパンと米は腹持ちよくないし太りやすいと思うぞ。

炭水化物抜きダイエットしたら１週間ぐらいで２キロ減ったけど、やたらフケが出るようになった。

>>184
漏れも

炭水化物ぬくと血糖値上がらないし、
うんこでないし、
一番鬱になったのは肌荒れがひどくなって耐えられなかったorz

>183　エルセーヌでそうやって指導されてる！
違うんかな？うそなんか？？

>>181
私の知り合いも、
夜だけ、炭水化物抜いて半年で８ｷﾛ痩せたそうで
私も真似して昨夜から、始めてみました。
頑張ります！

過疎age