【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ６【痩】

平均（標準）体重の人がＢＭＩ18くらいのﾎｯｿﾘ体型を目指すｽﾚです。
ﾏﾀｰﾘと情報交換しましょう。（*´∀`）

■前ｽﾚ
【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ５【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117714354/

■過去ﾛｸﾞ
【ほっそり】平均体重から美容体重へのダイエット
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094023701/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ２【痩】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096478619/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ３【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101472062/

【細】平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ4【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107050131/

ＢＭＩ＝体重（kg)÷身長(m)2　でＢＭＩ値は計算できます。
下のサイトなどでは数値入れるだけで出してくれます。参考にﾄﾞｿﾞｰ
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

■体型ﾁｪｯｸのｻｲﾄ
ttp://www.watashi.co.jp/watashi/diet/data/bmi.html
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

夏太りしたよ。
原因はそうめんだと思う。

あと3キロ減らさないと、BMI21にすらならない。
サイズは悪くないと思うんだけど、おへそあたりがちょっと・・・

>>3
そうめんを食べるときは、豚肉少々をいっしょに食べるといいって、
だいぶ前のためしてガッテンでやってた。

三原じゅんこが164cmで42キロだと
何かの広告で出てる。
BMI15.6だな。

155�aの美容体重は如何に？

160で38は？

身長(m)×身長(m)×18=美容体重
が、このスレの定義だった筈なんだけど、
最近BMI14とか15の人がいっぱい居て訳分からん。

ちなみに一行目の式の18の部分をなりたいBMIにすれば目標体重が出るよ。

ガリ痩せゴボウ体型を目指す新スレはここですか？

天然のゴボウちゃんは仕方ないけど
普通体型の人がちょい痩せ通り越してゴボウを目指すと必ず体壊すよ。

ゴボウちゃん…微妙にﾜﾛｽ

ちょい痩せを目指すスレでいようよ…
ここがモデル痩せ目指すスレになったら平均体重の人の居場所がなくなるじゃないか…

ちょい痩せでいいよ。うん。
ちょい痩せ（ＢＭＩ１８〜２０）目指そうよ。

ちょい痩せだけどナイスバディになるためには、どういう割合がいいんだろ。
バストは変えづらいからそれを１とすると、ウェスト0.6、ヒップ1.1くらい？
足の長さとかでも違うとは思うけど。

163�a・51�`でダイエット始めて、3ヶ月で−6キロ達成。
ＢＭＩは17になりました。
生理も順調だし､成功！と思っていたら、突然乳腺症になってしまいました。
ホルモンバランスが崩れたみたい・・・。orz

私は骨太だし天然ゴボウではないので、いくら1ヶ月−2�`ペースはいえ
体にだいぶ負担かけてるんですね。
やはりちょい痩せぐらいにしといた方が、健康的です。

BMI１９で体脂肪率２０％って変ですか？
全体的に痩せ方がおかしい気がする。

>>16
BMIも体脂肪率も標準（の、下限寄り）の範囲で理想的だと思うけど。
アンバランスだというなら、気になる部分の筋トレを重点的にやってみるとか？

>>14
ウエスト0.6は怖いよ
バスト82だったらウエスト49.2だよ

>>14
バスト95のウエスト57とかいうフジコちゃんも真っ青な体型を目指してるの？
それこそｶﾞﾘすれすれまで痩せたうえで豊胸手術でもしない限りほぼ不可能だと思うが…

>>19
不二子ちゃんは99・55・88のファイナルファンタジー(究極幻想)さ
多分肩幅も結構あってひ弱には見えない欧米人体型
不可能ww

ttp://www.cutiemamix.com/items/garter/garter_01.html

ウエストを１とした場合、横幅のバランスは、肩幅が1.6、乳頭間隔は0.8ヒップが1.4.
厚みのバランスは、バスト1.3ヒップ1.3、背中のくびれが1/3で、
バストが一番突き出していることが究極のボディバランスだと言われています。

だって。

これは本で読んだんだけど、ウエスト0.7以下、ヒップ1のバランスが、受胎能力が上るんだって。

↑最後のは幅じゃなくってサイズのバランスね。

>>15
163cm51�sは全然太ってないよ！
丁度いいと思うよ！
163cm45�sは痩せすぎだよ、天然ゴボウ（この単語なんかﾜﾛﾀ）じゃない場合。

158/45・体脂肪15％→158/48・体脂肪27％まで肥えた私がきましたよ。

これでも体重は過去最大の52キロから、なんとか月1kgﾍﾟｰｽで4kg落とした。
今まで太っていたことが無いからかなり情けない〜。
体重的には普通なのに体脂肪あるから走るとふくらはぎﾌﾟﾙﾌﾟﾙ・・・
太ももは細いのにふくらはぎに脂肪集中したかも！
あと顔。orz

体脂肪ある人にはﾀﾞﾝﾍﾞﾙが自分的にｵｽｽﾒ。

>>21
サンキューです。よくわかりました（実現可能かどうかは別だけど・・・）。

なんとかするならウェストだーと思ってたんだけど、
ウェストを１にする考え方って、なんとなく誤解を生みそうだと思わない？
いかにも胸とかヒップとかが調整可能のように聞こえてしまう・・・

なーんか不二子がそのスタイルって違和感あるなー
実際もっとありそう

ふじこちゃんは100.48.80ぐらいじゃない？

>>15
十分痩せてるっつーの。
何で女って50kg以上の体重に拒否反応示すんだろうな。
どうしても落としたい部分あるなら、
http://www.reallife.co.jp/goods/54096.htm
これでも塗って走ってろ。

162ｾﾝﾁで47�`〜48�`をいったりきたりしてるんですが
コレはもう少し落としても大丈夫なんでしょうか？

>>29
食事内容を教えてみてください。

>>30
内容は至って普通です。
炭水化物も脂質もたんぱく質も、どれも食べます。
炭水化物を抜いたりはしませんが、全体的に少量にしてます。
間食はしません。三色きっちり食べてます。
今の体重が47〜48なので、目標は46で定着することです

162cm、54kgです…。
8kgリバウンドしましたｗ
ゾーンダイエットとかしてみようかな。
経験者の方いますか？

>>29
生理周期が安定してるなら大丈夫じゃない？

>>33
ありがとうございます。
今のところ安定してるので続けようと思います。

159cm、♀、毎日24時間中に47〜52kgをさまよいます…。
いくらなんでも変動ありすぎorz
自分のBMIがわからんよ。。。

>>35
それはすごいね。
大食い快便？
それとも多飲多尿？

160cm、53キロ
この1年で4キロ太った。。。
1ヶ月1キロ目標で今日からダイエットがんばろっと。
基礎代謝を落とさないようにするのってどうしたら良いのかな？
工夫とかありますか？
運動かな。

運動でいいんじゃないかな。

>>37
自分が持続できる有酸素運動がいいと思うよ。
私は、ウォーキングをやってる。
っていっても、電車１〜２駅分を歩くようにしたり
買い物でも少し離れたお店まで歩いていったり、
生活の中で取り入れるようにしてる。それだけでもだいぶ違うよ。
あと、半身浴は必須だと思う。汗を出すことは基本だよね。

>>36
そう言われてみるとどっちも…ｗ
前は51〜53だったけど、これを痩せたといえるのか微妙すぎる凹

>>40
沢山食べて飲んで、しっかり消費。
代謝のいい理想的な体じゃない？
一日の変動気にするより
同条件のタイミングで計測したのを目安にするほうがいいのでは？
私は朝一トイレ後に測ってます。

２、３キロのダイエットなら食事制限したらあっと言う間に痩せるけど
代謝の事を考えたら運動のみで減らすのがベストだよね。

>>40
いや、いくらなんでも変動しすぎだよ。普通は1kg以内だよ。
どんなに暴飲暴食したって、2kg前後だよ。
24時間以内にそんなに変動するのは100Kg越えのデブくらいだって。

たぶん、体重計が不安定なんじゃないの？？デジタルでもボロは
そうだよ。

身長150�a
体重39�`
痩せたい！！

レスサンクス。
体験してるんでリバ怖いから、急なダイエットはできないよ。
10年前60キロあって、2年かけて49キロにダイエット、
それから8年くらい維持しきたけど、気が緩んでた・・・
生活の中でこまめに消費をがんばるよ。
今から掃除します。

>>44黙れ！痩せんでよろしい! 150�a
42�`
鬱じゃ鬱じゃ(`Д´)ノ

BMIって計算してみると、身長が低いほど体重はそこそこあってもOKだよね。
160cm以上になると、身長−10くらいの体重でないと、という場合でも、
身長が低ければそこまで落とすことない。

私は身長が164cmだから、多少減ったくらいではあまりBMIに大きな変化がないけど、
150cm内外の人はそれほど落とさなくてもいいからうらやましい・・・と思う反面、
それで自分の理想とする体型にするのは難しいだろうなとも思う。
身長がある方が、体重を減らしていく過程で自分の体型をチェックしつつ調整できる。

少し小さめの人にはまた別の基準があるんじゃないかな。
150cmで39kgとか聞くと、やっぱり小学生みたいだなあと思っちゃうんだけど。

小さければ小さいほど、身長と体重の間に大きな開きがあっちゃだめだよ。
身長−110の公式を低身長にあてはめてしまうと必ず痩せすぎになる。

私143cm38kgで超鬱だったけど
調べてみたら標準〜美容体重だった。
チビはただでさえ容姿ハンデ（150cmくらいならかわいいけどね）。
あんまり痩せてると顔でかく見えてみっともないから、
間違っても身長−110にこだわっちゃ駄目。

チビって得だよね。
骨格が小さいから、小デブでも普通サイズに見えちゃう。
反対に、チビのガリガリは栄養失調の子供にしか見えない・・・。

私は178ででかい方だけど
そういった意味では得してるのかな？
痩せ気味でもモデル見たいって言われるし
少し肉づきがよくてもグラマーで噂になるし。
178の理想体重って幅広い。50でも70でもある

そうだと思う。身長があるほど、選ぶ幅は大きくなるよね。
178cmはうらやましいな。
そこまでもない160cm後半の私でも、50kgのときはそういうのがタイプの人が、
60kgになってもそういうのがタイプの人が、やっぱりいるんだなと思ったもの。
自分としてはやっぱり身長−110くらいがバランスいいかなとは思うけど。

単に体重の数字だけじゃないけどね。
やっぱり体の肉のつき方だよ。
いくらパッと見、細くても下半身デブっていっぱいいるし。
私もそんな一人。それがいやでダイエットしました。

身長高めだと、わりと脂肪が分散されてつくかもしれない。
足がちょっと太くなっても、小さい人だと目立っちゃうよね。
スケートの選手とかで、外人の方が細く見えるようなものだと思う。
実測はすごいらしいけどね。

お笑いの「アジアン」って知ってる？
一人は、チビブタで一人は、ガリノッポ
なんだけど、二人とも顔はﾌﾞｻを売りにしてる。
でも、どっちがかわいいというと、チビブタのほうが
かわいく見える。不思議。

顔立ちとか雰囲気って、やっぱり大きいんだよね。
身長高くても小さくても、程度問題だろうけど、痩せ・デブ度を
慎重に検討していかないと、いちばんいい感じ（自分の性格と見た目が
合ってるっていうのも併せて）にするのは難しい。

私は性格きつめなんで、ぽちゃっとしてた時（標準ちょいプラス）は、
すごく「やさしくて気立ての可愛い人」と誤解され期待され、それがいやで
きつめかな？と思われるまで痩せるつもりでいる。もう少しだと思う。

どうしても、ぽっちゃりしてると、健康、おおらか、優しそうってイメージ
つきますよね。
いいイメージといえばそうなんだけど、そのイメージの期待って時々
重たく感じてしまいますよね。
自分は、色白で平面顔なんで、「おとなしそうで優しそう」のイメージが強いです。
もうちょっと、きつそうなイメージで見られたいんだけどな。

ガリ痩せゴボウ体型になると生理どころか卵巣が機能しなくなって
ホルモン分泌が完全に止まって年は若いのに老化するよ…。

ってこのスレ住人に言っても理解できないか。

>>57
眉を眉山の真ん中から眉尻の半分を剃るぐらいの勢いで薄く整えて、
キリッと短く上げ気味に書くと、顔の印象が変わって
舐められない系の顔になるよ。

バリバリのヤンキー系やバリバリのモード系にならない
ギリギリのとこでやるのが結構難しいけど、
それやると、甘い顔やボーッとした顔の人でも
シベリアンハスキーのようなキリッと顔になる。

17歳・♀
145cm／38kg
糞 チ ビ デ ブ ス。

腹と二の腕がやばい…色んな腹筋やﾊﾞｲﾊﾞｲ運動＆腕立て伏せ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、食事制限もしてるのに…orz

どうやったら痩せるんだろう('A`｡)ﾊﾗﾍｯﾀ

>>60
私前にあなたと同じだったんだけどデブでは無かったよ。。こういうのってやっぱ骨格の問題なのかな

最近、反応しようか迷うような、釣りっぽい書き込みが増えたよね。

>>59
今、前髪おろしてるんで、眉毛見えないんです。
アイラインを強調したりアイシャドウをブラウン系にしたり
チークをオレンジ系にして、日焼け顔っぽくしたりするんですけど。
黒髪もきりっとした印象になりますよね。

あとは、キビキビ動いて、大きい声で話すとかそんな感じですか。

「女王の教室」の天海祐希とかいい感じですよね。

>>59
こういうのって、「全然太ってないよ〜」「標準以下だよ〜」って言ってほしくて
書き込んでんのかな。
それともこの年頃特有の、自分の体型を客観視できない状態に陥ってるのかな。
でも「標準から痩せスレ」に書き込んでる時点で、自分を標準と認識できてるわけで、
自分のことを「デブ」と罵ることとの間に矛盾があるわけだから、
やっぱ前者かな。

ごめん、>>60ね

>>60
あと２キロやせるべき

154�pで42.5�sから45.5�sまで増えちゃったよ・・・どうしよう・・

>>67
どうしよう…と悲観的になる体重ではありませんよ〜。
急に元に戻そうとすると不健康になるかもなので、気になるのだったら長期戦のつもりで。
美容体重維持を目指すなら、ストレスをためずキレイな人になってくださいね(*´∀｀*)

17才、女、155�a52�`です…が、ウエストが本当ヤバイ↓
便秘がちだし、下半身痩せるに有効な運動とかってありますか？
板違いだったらｽｨﾏｾﾝ…

とりあえず半年ロムれ。

>>64
今って、
美容体重＝普通
標準＝でぶ
ガリ＝痩せ


肥満、軽肥満＝問題外

っていう意識なんだと思う。げんに、
今流行ってる服ってかなり小さめに
できてない？しかも、ワンサイズしかない。
一般的なサイズとして売られてる服が
ぴちぴち＝自分はデブだ
って思っちゃうのしょうがない気がする
実際、痩せてなきゃ服着れないんだもん

>>69
１．腹筋(便秘解消のため)
２．背筋(腹筋ばかり鍛えるとバランスが悪い体になるから)
まずは便秘を治すといいと思うよ〜。
水分多めに取ったり、生活リズム整えたり。
便秘治るだけでも体軽くなるからそれからおいで。

(*・ω・)つ http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121270223/

>67安心して私は154の46．4

前の方で真剣に身長とナイスバディについて考えていた人が
気の毒になるな。

>>71
60は服がピチピチだからデブという思考回路を辿ったのではないような気がする。
だって145cmでしょ？
私ちょっと上で書き込んだ143cmのチビ女だけど、
ピチピチの服なんて羨ましいものに出会ったことがないよ。
子供服じゃないとサイズが無いくらいだし。
思うに二の腕とかお腹とかがたるんでるからデブだと思っちゃうんじゃない？
筋トレ頑張れ。

ミクロはほっそりさんよりグラマを目指すべきだよ
60も周りの友達に触発されないで自分のあったボディを目指してほしい
かあさんがいえるのはここまでかな

もともと156cm/53kgだったのが、−10kgの43kgになりました。
最近やっと周りから痩せた？って言われ始めました！！
もともと着痩せしてたから5kg痩せても痩せたねって言われなかったから嬉しいようん。
ﾉｰｽﾘきても二の腕が女子ﾌﾟﾛじゃなくなった。
幸せすぎる(｡´∀人

ただ今ﾘﾊﾞ中…ここでふんばる！50ｷﾛこえると体が重いよ…

このスレみてると美容体重の基準がよくわからんくなってきた…7号入るくらい？

服のサイズだと身長や骨格に左右されるからびみょ。
やっぱBMI20〜18が目安かな。
美容体型になると写真でも晒さない限り分からんし。

18歳男です。

現在　　　　　　　目標
166cm　　　→
57kg　　　　　　　50kg　　

7�`落とします。

>>80
下手に栄養制限したら身長の伸びが止まるかもよ？

じゃあ筋トレだけやっときます。
みなさんは筋トレどのくらいやってるんですか？

19歳・女・159センチ・46キロ。
平日は腹筋背筋100回ずつ、スクワット20回、半身浴のあと軽い柔軟体操。
休日は平日メニューに加えてなわとび(駆け足飛び)1500回、散歩3〜5キロ。
今はダイエットしてないから体型維持のためにこれだけだよー。
ダイエット中(55キロからスタート)だったときはこれ以上やってたけど、
今はこれ以上やると筋肉質になりそうでコワい。

>>68亀レスですいません（・・；）フォローありがとうございました！
とりあえずゆっくりと戻していくことにします（＾＾）

柔軟体操はいいよね。
バランス整う。

うん、実際柔軟体操に一番時間かけてる。
気持ちいいからってのもあるけど。
元々大食いでしかも太りやすいから、何もしなくても維持できる人がうらやましいよ…。

天然ゴボウは、肉割れもないし、セルライトもついてないんだろうな。
でも、胸も尻もないはず。

>>78
７号が入る人は比較的小柄で骨格が細い人が多い

ｾﾙﾗｲﾄはなくても、肉われはできてる子いると思う。
太ったりとかではなくても
成長期の過程でもできるから。急激に身長が伸びた子とか。
あと乾燥肌の子はなりやすいみたい。

驚愕の新事実！　太る理由を大解明

http://www.tanteifile.com/jahanet/2005/08/18_01/index.html

今日は腹筋100×2
腕たて20×2
をしました

>>91=80
．．．

筋トレは大事だけど、コテハンでの報告レポは、いらないから。

結局のところ、筋トレメニュー書かれても、何とも言えないんだよ。
報告して、何かコメント欲しいなら、食事内容や、その他の努力や、
体脂肪率も書いて、続けないと無理なんだよ。

でも、そこまでやるなら、他行ってやって。その為のスレなら、
沢山あるから。好きな雰囲気のスレを選んでやればいいよ。

ここは違うから。

そうですか。



165�a53�`体脂肪22.4％の女です。
脚が大根でダイエットしようと思うのですが、
ガリじゃなくてキレイにほっそーと思われるベスト体重ってどのくらいでしょうか？
それと、筋肉増やした方がいいですよね？

>>95
水泳のバタ足が太股痩せにいいらしいよ。

>>95
いい感じ体だん
筋肉はいくらあってもいいので買ってでもつけたほうがよし
体重はそんなもんじゃない？あとは脂肪を筋肉に置き換えるのがお勧め

水泳痩せるって聞くけど、何で水泳の女選手はむっちりしてるの？
マラソンランナーとかはガリガリだから、痩せるんだろうなーって
思えるんだけど・・・。

結構食って水泳するからじゃないの？＞むっちり。
昔シンクロの選手はものすごく食ってるよね、もう無理矢理ってほど。

むっちりっていうけどあれ全部筋肉じゃないの？
マラソンも水泳もカロリー消費の高いスポーツだけど（特に水泳は激しい全身運動）
水泳の場合は肩の筋肉が非常に発達するから余計にむっちりして見えるのかもしれん
あとは、水着姿の美しさもキープしなきゃいけないから
ガリにならないようにカロリーコントロールしてるんだろうね

ここのみんなのスレを読むと、ダイエットがんばれる。
やっと50�`きったよー。
ちなみに160�a 53�`スタート。女です。

脂肪がないと水に浮かない。
浮かないとタイムが出ないし、演技が出来ない。
それだけのこと。

昨日の笑金のヒロの一ヶ月３５�sダイエット企画のやつで
医者が男はＢＭＩ２４ぐらいが普通だって言ってた。
ヒロはＢＭＩ５４だったよ。

>>103
56.8じゃなかったか？

>>99-100
シンクロの人が食欲無くても食べなきゃいけないのが辛い時があって、そんな時はたこ焼き食べてたって言ってた。
たこ焼きがカロリーが結構あって食べやすくていいんだとか。

>>104
そうだったかも詳しく覚えてなくて適当書いたから

シンクロ選手は食べなきゃダイレクトに激ヤセするらしい
カロリー消費とカロリー供給プラマイ０にするには、恐ろしい量を毎日食べなきゃいけないらしい

適度に水泳するならいいけどｼﾝｸﾛや水泳の選手は鍛えてるからいかつくてあんま魅力は感じないなぁ

１６７の５５．８�`体脂肪２６％♀ですが
7月28日からダイエットしてて今日５５．２�`２５％・・・
なんか全然痩せてかないなんでだろう

>>83
すごいね
ダイエット中のメニューも教えて下さい

>>109
順調じゃん。1ッ花月１�`ペース。
これを遅いって言っちゃだめ！！

153ｾﾝﾁ、47ｷﾛから40ｷﾛまで落としました
多少細くなった気はしますが、見た目的にはあまり変わってません
体重よりも見た目が細くなりたいのに…
骨格が太いせいか微妙な体型
骨格を変えることってできないのかな？

O脚治すとかなら出来そう。
一般的には背が小さい分、骨格も小さいと思うけど。

>>113
ﾚｽ�d
背は低いんですが、骨格は小さくないんですよ
型幅は広いし、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄは70あります
O脚矯正探してみます

見た目をよくしたいなら、ストレッチがいいよ。
体をやわらかくして全身のバランスもよくなるし痩せやすくもなるよ。
どんどん柔らかくなるの楽しいしね。

168で53ってどうかな？
もちろん前が身長であとのが体重。
今それめざして59⇒55まできたけど、なんかイメージしてた体とちょっと違うので
48へかえようかな

>>108
そう？
イアン・ソープとか格好いい身体してるけど
あれはちょっと抱き付いてみたい

>>116
筋肉ないから体重減っても引き締まってこないんじゃ？

BMI値がジャスト１８になったのは嬉しいのだけど、やはり何かが違う。
BMI値１７か１６くらいって、見た目どうなんですか？過去にそこまでいってた時期もあるんですが、
細いとほめられる一方で、ｶﾞﾘとか大丈夫？と言われてたり。
この調子でいけば今月中にはそこまでは軽くいけるんだけど・・・。
というか、細いと思うのはどのくらいなんですか？
今の状態でも人から細いと言われるんですが、なかなか自分で納得できなくて(；´Д`)もうわけわかんない。
細いって感覚は人それぞれ違うのかな。

＞細いとほめられる一方で
勘違いしちゃあいかん。褒めちゃあいない
とりあえずアンガールズや欠食童子みたいにはなるなよ

>>119
意志強くていいなー
ジャスト１８からあと一週間と少しで１６くらいに軽くいける人って
なかなかいない。自由自在に体重を操るセレブって感じ

３人で一泊３万円の部屋に泊まることになった。
前払いで３万円を払ったが、後で主人が２万５千円の部屋に
案内してしまったことに気づいた。そこでバイトに５千円を
持たせて返してくるように言いつけた。ところがこのバイト、
２千円を自分のポケットに入れて、３千円をお釣りとして
返してしまった。
３千円のお釣りが帰ってきたので、払った宿代は２７０００円
バイトが盗んだお金は２０００円
合計すると２７０００円+２０００円＝２９０００円

最初に払ったお金は３万円なのだが、足りない１千円は
どこに消えてしまったのでしょう？

>>122
有料テレビを見るためのカードを購入　￥１０００

＞合計すると２７０００円+２０００円＝２９０００円
合計すんなよ。

ごばくった。

BMI１８．６って標準なんだな。
おれ痩せてると思ってたから、ちょぴり嬉しい。

おれのダイエット法は、食事の１５分前に麦茶三杯がぶ飲み。
腹が満たされてあんまり食えない。

時間が経って腹減ってきて我慢できなくなたら
玄米フレークを一枚一枚ゆっくり噛みながら食って満腹中枢を刺激
あとは寝るだけ！！

ちょっと聞きたいんですけど、
3年間で41キロから58キロに太っちゃって、
太ももやお尻に赤い線みたいなのが入っちゃったんですけど、
これって一生跡残っちゃいます？

>>126
のこるよー；；

なぁ、スレタイとはあんま関係ないんだけどちょっと聞いてくれよ。

実は１０年前銭湯で幼稚園ぐらいの女の子に「パパ、この人のちんちん大きー」と指さされて言われた。
確かに俺の息子は大きい方だったが、指をさされたのは初めてだった。
俺は特にタオルで隠すことはしなかったので特に目立ったのだろう。
その子のお父さんは「スマソ」と恥ずかしそうに謝っていた。
それだけでは終わらなかった。
その女の子が友達の女の子２人を連れてきて「この人のちんちんとっても大きいんだよ」 とわざわざ見に来た。
お父さんが「やめろ」と言ったのと同じくらいに女湯の方から
「○○ちゃん、なにお話してるの？」と同じくらいの女の子の声が聞こえた。
すると「この人、すごくちんちんが大きいの。ゾウさんみたいなの」とすごい大声で叫んでいた。
すると銭湯じゅうにくすくす笑い声が聞こえた。
俺はとても恥ずかしくなり、早く上がろうと思い立ち上がったら不覚にも勃起してしまった。

>>127
やっぱり？今は赤いけど、白くはなるよね？
あ〜なんでこんなに太ったんだか・・・orz

ttp://www.geocities.jp/mumuringo/

ダイエットでお悩みの方々。
もし、時間がありますれば、
私の体験談を読んでみてください。

△▼△　★開眼！成功のダイエット★　△▼△

ＢＭＩは２０ぐらいが良い。

>>126
肉われ！

>>122
三人が実際に泊まった宿代二万五千円をA
主人がバイトに渡した五千円をB
バイトが盗んだ金をb1、残りの金をb2、b1+b2=Bとする

三人が前払いで払った金はA+Bであるが、バイトがBからb1を引いたため実際に返って来た額はb2
最終的に払った金はA(実際の宿代)+b1(バイトが盗んだ金)であるから、それに更にb1(バイトが盗んだ金2000円)を足すのはおかしい
とかコピペにﾏｼﾞﾚﾙもおかしい

以前は45キロだった私・・・・
今のところ、5ヶ月リバウンド無しで過ごせています。
嬉しいのでカキコさせて下さい。

身長151
体重40
バスト75
ウエスト59
ヒップ80
腕23
太もも45
ふくらはぎ30
足首17

ずん胴だけど、美容体重になった〜！
半身浴と、コントレ・ウォーキングの成果。
食事制限は、甘いものを食べない以外、あまりしませんでした。
胸、意外と減っていないような気がする。

>>134
釣りかも知んないけど一応つっこんどくか
へりようがないじゃん

トップがアンダーですぅ＞＜

まぁ痩せたい人はいくらでも痩せてしまえばいいわけで。
自分が好きな体系になればいい。

>>136
>>134じゃないけどグサっと来た・・・！

骸骨ﾏﾝｾｰ。
CCのモデルみればわかるように、ｶﾞﾘｶﾞﾘになれば服がきれいに見えるのよ。

>>135さん
ダイエット成功記念でカキコさせて頂きました。
すいません。。。
>>136
グサ・・・・・

>>139
http://blog.livedoor.jp/yamady12/
骸骨みたいには痩せてないよー
背も小さいし。

>>139
服をきれいに見せたくてやせてるの？
自分がきれいに見えるためじゃなくて？

紀香みたいな体型も服が綺麗にみえるよー。
服を着こなす為にガリになりたいって、なんだかなー。

服込みじゃないとみれたもんじゃないんだろ

>>119さん
BMI16〜17　人によりますがガリガリには　見えません。
私168cm 45kgですが　適度にジムに行っているので　痩せているネェとしか言われないですよ。

43kg の時期でもガリガリ　とは言われませんでした。脱ぐと　かなりガリっているけど洋服着る分には綺麗に着こなせる範囲で問題ないです。
骨組みにもよるんだろうけど。

もともとぽっちゃりした人が、短期間に急激に痩せたら、知人からは
痩せたね、ガリガリ（病気っぽい）ねって言われるんじゃない？
もともと細い人は、数キロ痩せても気づかないもんだよ。

生まれつき太れないと嘆いてる友人に久しぶりに会って、
ちょっとたるんだ感じになってたんで「太った？」と言ったら、
体重が落ちて、どこか悪いんじゃないかって心配してるのにひどい！と
怒られた。
でもほんとにたるーって感じで、160cm37kg（元は39kg）とは
思えなかったんだけどね。運動いっさいしない人だから、
年とるにつれて筋肉が落ちて体重軽くなったんだろうか。

みなさんも気をつけてね。

>>144
ジム通っていれば筋肉でガリに見えなくなるのかなぁ。
骨が細いとかは関係ないの？
私は運動はほとんど無しで食事制限だから、筋肉無いんだよね(；´Д`)
だから病的な痩せ方になってるのかも。

たまに街で棒みたいな手足の娘いるけど、見てるだけで怖い
あれは拒食ちゃんなんだろうが
いつも見ちゃ悪いと思いつつガン見してしまうよ

>134太もも45は裏山

ガリガリだと思ってても、なかなか面と向かって言えるもんじゃないよね

痩せ過ぎは何を勘違いしてるのか知らないけど全然魅力的じゃない
やっぱ美容体重くらいがいい

>>151
デブは黙ってろ。

>152
ガリガリの骨ちゃんはﾀﾞﾏｯﾄｹ！

165cm48キロって最高！
マジもてるよw

165の48はガリガリでしょ
釣りだと思うけど

身長体重だけじゃわからないよ
サイズと骨格が重要なんだから

筋肉をつけないと、やせてもおばさんみたいにたるんでメリハリがなくなるよ。

ピチピチボディは適度な食事制限とトレーニングあるのみ。

165�a54�`。
目標は、48�`です。でも、ガリガリなの?この数値。脂肪の量によって違うのかなぁ

>>157
ガリガリガリだよ

というか、その身長体重でガリガリじゃないということは
脂肪がけっこうあることになるんじゃないかと思う。

>>158
そうですか…
50ｷﾛに変更かな。筋ﾄﾚがんばろっと。

元は70�`という巨からスタートしたものですから、お腹とかブヨブヨなんです…orz
毎日1時間は有酸素運動してるのに…(´∀｀)

>>160=>>161　一時的に多少は体重が増えても
筋トレとか、ちょっときつめの運動した方がいいと思うよ。
このスレタイには反しちゃうけど
目標を体重じゃなくて、サイズにするとか。
３サイズじゃなくて、おなか周りとかアンダーバストとか
二の腕周りとかをターゲットにするといいと思う。

>>162
わかりました!!頑張ってみます(・ω・)ノ
ありがとうございました!!

今日ロンブーの番組で青木さやかが女の子のウェスト数値当てまくってたけど
すごいキュッとくびれててめちゃくちゃ細く見える子でも61センチとかだったし
中には70超えも…（でもその人も普通にスレンダーに見えた）
芸能人やダイエット系の広告のスリーサイズがいかに詐欺なのか改めて感じた
ここで美容体重を目指してる人も、あの手の数字に踊らされて
気がついたらガリでした…ってことのないようにね
たとえガリでも大抵の人は面と向かって注意なんかせず「細いね」としか言わないから

>>164
あたしも見た〜。
でもまぁアイドルのスリーサイズが嘘書いてるのはみんな知ってると思うけどね…。
あと個人的な勝手な思い込みだけど、体重やウエスト値が「５９」とか「４９」
とか、「９」がついてると嘘っぽく思っちゃう。

ttp://www.kiken.nu/laugh/real/log/20050823193939/img/img2545.jpg

>>164
私もみたー
めっちゃ細いコで一人だけ50台いたね、59cmだったけど。
アユの53cmは絶対嘘だと思った。

見た見た。というかウェスト59の一番細い黒ビキニの子、
あまりに細すぎて病気みたいで思わず「うわぁ〜キモ〜・・・・・・」
とか言っちゃった・・・ほどほどがいいね

青木がすごいよね、5連続当ててるしｗ
まぁやらせかもしんないけどさ。
あの企画面白かったから今度彼氏にやらせてみるわ。

ちなみに私リアルで58センチだが（身長158・5cm体重42・5kg）、
テレビでみた59センチの子きもかった。
私もああいう感じなのかなと思ったらもう痩せようとは思わなかったよ。
人の目線は大事だね

>>168
日本人はずん胴だからウエスト細いと全体も細いんだよね。
ウエスト細くても胴長短足だったり。
(島谷ひとみみたいな体型。彼女は160cm座高98位)
ちなみに胴長はワンピースよりビキニやセパレートの方が誤魔化し効く(経験上。涙)。

>170
コリン星からやってきた人とかね
ほっそーいけどすげー胴長に見える

BMI１８で体重的には美容体系なのに見た目はどうも太ってます。
どうしてだろう・・・
ＢＭＩ１８の人って皆見た目細いですか？

身長で違うよ。
もしも低い方だったら、BMI18でもさほど細くは見えないかもしれない。
それか、まったく体にメリハリがないか。

もう寸胴でもなんでもいいから、ウエスト痩せたい・・。
ダイエットすると手足ばかりガリになっていき、ウエストは
ほとんど変わらない。一度でいいからくびれてみたい。
腹筋各種やっても、前面ばかり割れていく。

肋骨と骨盤の間が異様に狭い。
明らかに狭い。ぐぁあああああ。女っぷりほすぃ。

>>174
ずん胴ってウエストが無いって意味だよ
ずん胴でもいいからウエスト痩せたいって事は
ウエスト無しでもいいからウエスト痩せたいって言ってる事になるよ

>>174
ヒント：コルセット

いくら細くなりたいとはいえ寸胴は勘弁だろ
あんなの女の魅力なしだよ
あれならまだでぶのほうがまし

置き換えをしたらこの時間におなかが減った
きゅうりを2本食べた・・。

両方上の口から？

えーい　どーゆー意味だい！！
えっちなのは良くないと思います！

>>180
後ろの口から(´д｀*)

っていうか、178かわいいな

若い子向け雑誌のモデルなんか、水着になったらみんな寸胴。
でもミニスカートやらジーンズやら服きてたらカッコいい。
ある程度身長あって、のガリガリなら寸胴でもいいと思う。

１５５の私は着ても脱いでも幼児体型になってしまう。

デブのずん胴もガリのずん胴も同等にキモイ
普通体型のぼんきゅぼん気味がいい

ウエストが締まって見えるためには、肩幅が重要。

>>174

ウエストの横の筋肉を鍛えると、メリハリつくよ。

http://www.jimin.jp/jimin/lifefaq/gymna/2003/08/

http://allabout.co.jp/F/posing/050406/ft02001/index2.htm

いろいろ少しずつやっていたら、１ヶ月で６０が５８になった
５６目指して、努力中です

>>134
全くの別人ですが、サイズ似てる！

現在45キロの私・・・・
今のところ、2ヶ月以上リバウンド無しで過ごせています。
嬉しいのでカキコさせて下さい。

身長150
体重45
バスト83
ウエスト59
ヒップ83
腕23
太もも46
ふくらはぎ30
足首17

美容体重には程遠い〜ｗ！
筋トレ・ウォーキングの成果。
食事制限は全く無し。

>>167
＞アユの53cmは絶対嘘だと思った。

そうかな〜私も38キロの頃は53ｃｍだったから、本当だと思う。
小さくて骨細なら、50センチ台はけっこういるよ。

ウエストは59センチなんだけど、腰骨周りが77センチ。
下半身デブ。

167 59の男なんだけど、あと何キロやせれば良いでしょうか？
それと、このぐらいの体重に適したダイエットがあれば教えてください
てかこのスレ来るのはまだ早いかな？

俺170cm/56kgなんだけど、まだスラっと見えないから50�`台前半に入れないと駄目かも
まあ背が低いんだけどね

男のガリはすっごくきもいので、筋肉をつけてくださいね・・・

156�aなら何キロが美容体重ですか(ﾟдﾟ)？

155ｃｍ、50ｋｇの女です。実際の体重より相当軽く見られます。
50ｋｇ→45、6ｋｇ
47ｋｇ→痩せすぎて病気？といわれた。
確かにあたしよりちょっと太め？なんて思ったこの方が体重軽かったりする。
これって何の差？

>>191
そうだね。大体77kgかな。　









と言ったら、信じるの？

筋肉の量なんて言わんでおくれい！ちなみに体脂肪28パーセント。
数値みたら確かにデブ！

>>192=>>194

＞47ｋｇ→痩せすぎて病気？といわれた。

細いっていう意味じゃなく。デブな人が急にヤツレたから言われたって
可能性はないの？短期間に（無理に）痩せると、不健康な体つきにも
なりやすいし．．．。

ない？
じゃ、骨太ってことで･･･

あとは↓行けば？


ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！■54
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124091407/

ところがどっこい！やつれてたって言われて事ないのです。どっちかと
いうとアスリート体型。
この前、｢太もも細いよねー、無駄肉ないしー！｣って言われて
｢そんなこと無いよ｣っていったら｢嫌味？｣って言われて。メジャーで測られて
｢あら？結構あるのね｣と。やっぱ骨太って事で解決した方がよろしいみたいですね。

ほんとに気になるなら、いくらでも検査してもらえるから、
してもらった方がいいかもですよ。
身長はあなたより10cmくらい高いから比較にならないけど、
私も20代頃はそうだった。30代になって、脂肪が固めについてただけだと
自分でわかったけどね。骨太・骨格が大きいと思い込んでたけど、
それはたいした差はなかったです。
アスリート体型に見える人は、ほんとうに運動を日常的にしてないと、
かなりたるむ可能性ありですよ。油断もしてしまいがちだし。

ﾑｷになるなよw

頭の大きさ

痩せが似合うのは「天然痩せ」の人だけだということに気付こう！

>>192
ヒント：筋肉は脂肪より重たいんです！

体重軽くてもなんかタルタルの人いるしね。
筋肉分で体重重くなっても、引き締まってる方がずっとよいよ。

自分は、小学生高学年までは普通体系。
小5で先生のストレスで激痩せ。
それから食べても太らなくなって、ずっと痩せ気味くらいだった。
それが高1になって友人関係で悩み、また痩せていった・・・
それからはまた食べても食べても痩せは改善されなくて、「食べてる？」っていちいち聞かれるのが苦痛だった。
人並みにいっぱい食べて、満腹だから残すのに「ちゃんと食べなよ」とか、余計なお世話！
今は夜中友達と遊ぶようになって５キロ太って調度よくなったって言われるよ。（158/47）

チラ裏＆長文ｽﾏｿ

沢山に意見ありがとうございます！！
ちなみに運動はエアロビ90分、ヨガ60分、腹筋50回、ストレッチ30分、
ウォーキング60分、その他もろもろ・・。体動かすの苦じゃないんでがんばってます
が、ちと考えます。

はいはい、考えてから痩せる事にしたら、また来てね

美容BMIが18とすると、美容体脂肪率はいくつくらいかな？

この前友人(3人)とスパに行きました。
そこに体脂肪計があって、皆で計ることに
Ａ子･･･150cm　38kg　28%
B子･･･153cm　47kg　20%
私･･･　158cm　53kg　25%

A子は痩せてるんだけど、服を脱いだらなんかタルタルで、手足は細いけど、お腹全体が出ていて締りがない。
B子はポチャだと思ってたのに、脱いだらお腹はペタンコで、胸も尻も適度に肉付いてるけど、キュｯと上がっててバランスがよかった。
体重の数値だけじゃなくバランスが大事と言うのを、つくづく感じました。
服を着ている状態だと、Ａ子のほうがスタイル良さそうなんですけどねぇ。

私はと言えば全体的にタルタルしてるので、引き締めることを重点に置いて、ダイエットに勤しみたいと思います。

Ａ子さんは胃下垂か幼児体型なのかも。
それだと内臓とかが下に下りてて胴が長くウエストにくびれがなくなっちゃうから見た目よくないんだよね。
自分もそうだったけど歪みとか直したらウエストが出来た。
とにかくバランスは大事ですよね。

ずっと前ここにカキ込んだ者です。
目標達成したから報告しにきました。
期間2ヵ月半
身長161
体重55→45
体脂肪わかりません
みんなに痩せたね!!
って言われました(´∀`)
頑張ったかいがありました。リバしないように気を付けます。

すごいですねー。
どういう方法で痩せたんですか？
リバしないようストレス貯めず頑張ってください。

>>209 おめで�d！！良かったねぇ。
私も頑張らねば〜っ！

BWHのサイズは？
それによっては、みんなの「痩せたね!! 」の意味が変わるよ。
もし貧弱なサイズだったら、ガリキモですものね。

>>212
本人が満足してんだからいいんじゃない？
評価してください！って言ってるわけじゃないんだし･･･

160ｃｍ　50�sから停滞していて痩せません。
炭水化物を抜いているのですが少しいれたほうがいいのかな？
ちなみに特に太ももが太いので悩みです！
食事のバランスが悪いから変な肉のつき方するのかな？

炭水化物抜くと痩せにくくなるよ。

>215さん
そうなのですね。
炭水化物は三食食べたほうが痩せやすいですか？
お米とイモ類だったらどちらがダイエット向きでか？
バナナもいいですかね？

ありがとうございます。

バスト84
ウエスト57
ヒップ84
でした。
バスト88だったのが84になってましたOrz
痩せたねっていうのは顔見てだと思います。
私すごい顔まんまるだったからヽ(´ー`)/

方法はとにかく運動です。
食べる量は減らさずｼﾞﾑに行きまくり
夜走ったり運動量を増やしました。
でもお菓子も食べたりしてました(´∀`)
息抜きも大切。

a

>>209
おめでとぉ〜(^∀^)!!
そのBWHなら現状維持できればナイスバディですね☆
ちなみに二の腕とﾌﾄﾓﾓのサイズなんか教えてくれませんかね…??

172cm63kg（5月上旬）→51kg（7月下旬）＆現在
B87 W60 H84（オーダー肌着注文の際に採寸して出た結果）
ジーンズ30→27（リーバイス）、パンツ13号→7or9orXS
指輪13号→10号、ブラG→Eカップ

この夏は全てのものを買いなおさなければならず、大変でした。
でも、人生で一番痩せていた高校時代でも56kgだったのに、
27歳の現在、こんなにスマートになれて本当に感動しています。

>>219
はい！ありがとうございます。
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰではないですよ。。。
これからもダイエット続けます。
二の腕21�a
太もも44�a
でした。

>>221
ほっそーい(>_<)
素直に羨ましい…！！
現状維持まじ頑張って！！

>>217
教えてくれてどうもありがとうございます。
運動で落としたなんてすごい健康的ですね！
私も最近不規則だったのを３食食べて規則正しくするようにして、あとはストレッチとかするようにしてます。
もっと運動もしよう。
体重もだけどバランスよくなるように頑張ります。

>>222
ほんとにそんなに細いとかないですよ。
前が太かったから。
お互い頑張りましょうね(´∀`)


>>223
はい!!
ちゃんと食べなきゃだめですよね。
その分動くんです。
絶対動いたら痩せますしね。
頑張ってくださいね(^∀^*)
私も夜家の周り走るのはずっとつづけますよ!!

運動で体重減らすのって大変だね！デブの時は少し頑張れば結果でたけど、
普通体型から美容体型を目指すって意味での運動は、マジつらい、、。
体重びくともしない。今日、ウｵーキングしてる最中切なくなりマジ泣きしてしまった。
自分より、頑張ってる人に逢いたくてきてしまいましたｗ。

>>220
身長一緒です!
体重は59キロだけど…orz

お姉さんを目指してｶﾞﾝｶﾞﾘたいと思います

>>225
わかるよ。
あたしも49ｷﾛからなかなか減らなくて
すっごい辛かったよ。
運動も飽きてきて虚しくなって面倒だから
今日はしるの辞めようとか何回も思ったけど
続けなきゃ意味ないから頑張ったよ。
好きな人のために痩せようって気持ちが
頑張れた源かな。

絶対やせるよ!!
頑張ってね!!

155/49♀です。目標44！
前は53kだったんですがここまで食事制限のみで落としました。
でもお腹がぽっこりなので運動で頑張ることにします！
質問なんですが、下半身デブなのですが縄跳びは下半身に効果ありますか？

便秘はどうすればなおりますか？
ダイエットするとすぐ便秘になる。。。食事かな？

>>229
↓ ここを参考にしてみては？

頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ19本目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121270223/l50

>>229
食事の量減ると便もでづらいよ。ちなみに私は腸の癒着が原因で、病院で
処方箋頂いております。手術２回しててそれが原因。
１日３回飲まないと便でない。あんまりひどい時は病院で診てもらうのもよいよ。

>>217
体重が減った分代謝も減っているので、食う量は減らさないと太ります。
痩せる為の運動を続ける事はできないでしょうから、
加藤大のようにリバウンドしたくなければ、維持に入ってからの食事をよく見直して
がんばってくださいよね

運動しない日の方が、食欲わいちゃうのはなぜなんだろ。
しないからこそ、カロリー低めで行きたいんだけど・・・

>>209 >>227
ありがとー！！うれしくてあれから筋トレしちゃった。
昨日、停滞期が乗り越えられずマジ泣きしたけど、今日数ヶ月ぶりに１ｋｇ減って
しみじみうれし、、。この喜びを数日かみしめて、、これからもがんばろ。
体重の上下で気持ち振り回されない、つよーい精神力獲得したい。

お前等に俺の気持ちがわかるか?
ざけんじゃねえよ

>>235
どうした？んー、ふて腐れてないで話してごらん

みんな細くいていいなー
もうダイエッチの必要なしと思うよ
私は１５１の５５だから
あと５キロくらい痩せたいから頑張るけど

>>237
平均体重にも行ってないのに何でこのスレにいるの？

>細くていいなー
って言われても。
頑張った結果ですけど。

お前らなにかみついてんの？
暑いからって熱くなりなさんな。

うっほほーい
155せんち48きろから43きろになったおー！
でも胸が1カプ減ったorz

おめ

154の46・・・
少なくともあと3キロ

160の４５・・・
私もあと３キロ減りたい・・・

美容体重へのダイエットはどういう方法がいいんだろう・・・・・

私は154�a48.5�`ですがいくらダイエットしても痩せません(⊃д`)ﾟ･｡どうしたら痩せれるのでしょうか？

>>241の元のスペックを第一の目標にしているワタシ…
第二の目標が45kg……
今155の50orz
今年中には必ず!!

157の43
あと２キロ落としたい。最近ジムサボってるな･･･
最近食欲ありすぎだから　運動しなくては。
頑張ろう。

>>247
私も>>241さんの元のスペックが目標だよ…。
今年の３月に155/57.30%から毎月1ｷﾛづつ落として今やっと51ｷﾛ25%。
目標はクリスマスまでに48ｷﾛ22%位。
美容体重目指すなら45ｷﾛ位を目標に追込みかけるべきなのかなぁ…。

>>237
あなた、あと８キロ痩せて、ようやく平均体重ですよ。

デブではないですよ　ノシ
彼氏にもスタイルいいって言われるし
それで食べてた時期もあるし
このスペックでもうらやましい人いんだね

>>245
BMIが22を割り込んだらダラダラ王道やっても無理な気がする。
毎日の運動量を人並み以上に増やすか夕飯抜くとかしないと。

>>251
いやデブだよ。おまえのＢＭＩは２４を超えてるぞ。彼氏がデブ専なんだろ。
↓の計算式で試してみれや。
ツインビートＢＭＩ計算式http://www.netin.co.jp/bmi/bmi.html

237は、日本肥満学会認定の軽肥満ｗ

151ｾﾝﾁ55ｷﾛ　体脂肪率16%とかなんじゃない？
確かにデブではないけど、レスリングの濱口みたいな、、、ガチ（ry

163cmの54kg
９月あけるまでにｰ5kg達成したいなぁ…

>>251はバカップル

>>237
彼氏がデブ専なんですね。でも彼氏がいいって言ってるならいいのでは??と、あたしは思います。
ただ、彼氏以外の人からみたら151/55はただの肥満です。この数字で羨ましがる人は、巨漢の人のみですよ？？
あと女として綺麗な身体ではない事は確かですね…

>>256
それやったら確実にリバする。あと５kgに最低丸２ケ月はかけた方がｲｲ。

>>237
嘘偽り無く、スリーサイズを教えて欲しい。

５５キロはちょっとぽっちゃりさんじゃない？
私は１５０センチで３８キロだよ。
見た目は普通くらいの細さだと思う。
出来れば体重そのままでお尻をひきしめたいです。

151で55はぽっちゃり越してるよ…

160以上で55くらいがぽっちゃりじゃない？
実際163で55の時に痩せろと言われまくった…

体脂肪率や骨密度によっても、かなり印象違うけどね。

身長167／体重58です。
利用は５キロ減ぐらいしたいなと思ってたんですが、
５０キロになってようやくＢＭＩ17.9！
８キロかぁ・・・
生理後ぐらいだと56キロほどになるので、この時に一気に畳み掛けるか！

だから５キロ痩せるっていってるんじゃん
そうすれば身長−100で理想の数字になるし、ま、レスつけてるのは
たいていデブでしょ
スリーサイズは最近測ってないけど
９２　６７　６５　９５　くらいだとおも

>265
>そうすれば身長−100で理想の数字になるし
これ背の低い人にはあんまり当てはまらないんじゃない？

>>265
それ、肉の塊が歩いてるみたいじゃん。
身長があと20ｃｍくらいあるなら素敵だけど。

>>265
単なるデブじゃんｗ
5kg痩せてもまだデブだよ

>>265
私、アンダーは75あるけど、あとは同じようなサイズだな。
ウェストが2cmくらい細いけど。
でも身長165cmで体重56kgで、やっぱり彼からは
「おなかがもうちょっと」と言われてるよ。

>>246
あくまでも私がやった方法で、合うかどうかわからないけど、
筋トレで筋肉量増やし、
有酸素運動を必ず毎日30分やる。
半身浴で代謝を高める。
肉は鳥ササミしか食べない。魚はマグロ赤身。
毎日レタスやキャベツを食べる。
夜は炭水化物を避ける。

と半年間やっていたら、156センチの49キロから、8キロ落ちたよ。
私も最初は「これ以上落ちない」と思っていた。
遅レスごめんね

161 55はデブだろ。
161 45でぽっちゃり。
なんか肉塊だらけだね。

デブは氏ね！
でもあたしの引き立てやくとしていきていてくれなきゃ困るわ

さて、ﾋﾛくんにメールするかな。

>>269
ウエスト６３で太く見えるのは体脂肪高い希ガス
今はもう少しあるかもだけど、だいたいスタイルいいって言われるのは本当

>>265
自分ではそこまでデブじゃないと思ってるのですか…？
ちなみにレスしてるのはデブばっかと言ってるケド、あたしは同じ身長で38ｷﾛですから…
５ｷﾛで満足なの？１０ｷﾛ痩せなきゃまずいとｵﾓ。
ウエスト67とか肉の塊だね。女じゃない。そもそもこのスレにふさわしくない(普通体重じゃない)んだから、こなきゃ良かったのに…f^_^;

>>237
あなたはダイエッチwwの必要大有りです
彼氏がなんと言おうが、このスレ向きの体型ではありませんよ

>265　の彼氏はぽちゃ好きさんなのでしょう。
それとも、触り心地重視派さん？
彼が良くって本人が満足ならそれでいいんじゃないの。

でも、ここはほっそりさんになりたい人のスレなのでスレ違いですよ。

>>274
身長167で38キロなの？
それはちょっとキモイよ

277ですが、ごめん、勘違い

いきなり質問で悪いのですが‥。ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄってどうなんですか?始めようかどうか悩み中。誰かやった人いませんか?

>>265
＞そうすれば身長―100で理想の数値になるし

いや、そこでやっと健康学的見地からの平均体重だから。
このスレは、そこから美容体重へ落とすにはどうしましょう？ってスレなんですよ。
スレタイを100回読んでから出なおして下さい。

そうですね。ここにいてもデブに叩かれるだけで
ダイエットの情報はえられないみたいですね（モチ上げる材料になるけど）
少し早い卒業の季節を迎えた気がしますた

デブじゃない人にも叩かれてるだろw
現実を見なさいよ

どう考えても151センチで55キロって超デブなんだけど。
5キロ痩せたとしてもまだデブだよね。

いきなり質問で悪いのですが‥。ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄってどうなんですか?始めようかどうか悩み中。誰かやった人いませんか?

149ｃｍで46キロ後半ｳﾛｳﾛ
あと2.3キロで美容体重！
夏休みみたいに家に言えると暇で逆にﾌﾄｯﾃｼﾏｯﾀ

>>284
ﾏｲｸﾛｽﾚか似たようなもんだからﾘｴｰﾀｽﾚを覗いてみれば。

>>237
身長がそれくらいでスタイルいいと言われるとしたら、
どれだけ手足が長いんだろう。体脂肪率もけっこうありそうな３サイズだけど。

>>281
卒業もなにもこのスレにふさわしくない体型だから、もっと痩せてからおいで。
あとデブの自覚をしなね？ホント痛い子にしかみえないです。現実を見て下さい。可哀相…(･c_･`)

こんなぎすぎすしたスレ卒業してよかったよ
他のスレで仲間探すよ
>>283
超デブはどう考えてもいいすぎっしょ
>>261さんの言ってた少しだけぽっちゃりさんが適切だとおも
それにそこから5キロ痩せるからちょうどよくなるし
あー早く痩せたい。

20kgやせたい人のスレがいいんじゃない？
20kgは必要ないと思うけど、それ以上近いのないし。

>>290
少し早いかもって思ったけど
美容からガリへにしようかとおも
飛び級ってことで

標準にもなっていない人がどうして美容体重？？？
飛び級っていうか、資格がないから書類審査で落ち、だよ。

>>273
聞きたいんだけど、自分の事を痩せ・ポチャ・デブのどれにあたると思ってる？

>>293
3種類に分類するって意外にムズいね
Yに近いPタイプかな。彼氏はYって思ってるかも

ﾓﾁﾂｹ！
本人と彼氏がヨシとしてて
ココは自分にむいてないって本人が理解してるんだから
もうそろそろイイんでない？
イライラはダイエットの敵だぞー。

>>273
自分にあったスレ、早く見つかればいいね〜。
−５�`目指してガンバレ！

おー、荒れてる荒れてる。
ドサクサにまぎれてレスしよっとｗ

157/53♀　超標準体重・体型です。
元63→50まで王道＋半身浴で減らしたのですが、油断して3キロ増加しましたｏｒｚ
「なんてもったいないことをしたんだ・・・」とあらためて後悔したので、
また今日から気合を入れて頑張ります！！

目標は美容体重に近い47キロですね・・・

はじめまして。
152の42前後をうろうろ…
前は37くらいでその頃はやせて見られたけど健康そうには見えないって言われたから、
晩御飯食べた後はかって40キロ目指してます
スクワット、腹筋、ストレッチ、ヨガをマイペースでやってるけど太もも細くならない…

>>265
> スリーサイズは最近測ってないけど
> ９２　６７　６５　９５　くらいだとおも

４サイズになってますけど？

>>298
ﾜﾗﾀ

あら？67って私、アンダーバストのサイズかと思ってた。
けっこう下半身デブ？と思ってたよ。

アンダーとウエストの差が2センチって事？

でもバスト95だそうだから、アンダーが67なら、
巨乳好きの男性にはOKじゃないの？寸胴かどうかなんて気にしないと思う。

乳があるからいーじゃん！というレスを期待してたんでしょうね
でも下半身デブなのほんとだし肉饅頭みたいだよ。低身長だもん

『少しだけぽっちゃり』さん
あんたそんな思考回路だと痩せないよ。
『かなりデブ』ということを自覚して慎ましやかに食い倒れな。

>>302
バスト92じゃね？

25cm差だと、そう巨乳でもないか。いまどきは。
もちろん胸が大きい方にはなるけど。

>>295
ありがとうございます
良しとはしてないんですよ５キロやせたいです
悪意がなかったとはいえ、このスレの人と思想がかけ離れてる成果
荒らしてすまってごめんなさいですた
モデルスレに帰ります

>>307
釣りだよね？
思想がかけ離れてるんじゃなくて
「標準体重から美容体重へのダイエット」スレだから
標準体重にもなっていないお前は　ス　レ　違　い　なわけです。

分かった？分かったら標準体重になってから来いよ？な？

この人、大丈夫かな。標準体重とか美容体重という言葉さえ
自分でチェックしてないみたいだけど・・・
こういう人がどういうダイエットをするのか、ちょっと興味あるな。
下手すると逆に太りそう。

私 156／46なんだけど、
このｽﾚ読んでたら、私ってもしかしてデブじゃないのかな？
って思えてきた。自分ではかなりデブに近いポチャだと思ってる。

>>310
デブじゃないよ喧嘩売ってる？
それ以上痩せる必要なし、しね

310さんじゃないけど、美容体重へのダイエットなんだからちょうどいいんじゃないでしょうか？
痩せてる方でももっとスリムになりたい人のスレだと思うので。

>>311
まぁまあそんなにいきりたたなくても。デブではなくてもポチャなんだからさ。別に必要はないけど、もうちょい痩せたってかまわないだろ。まぁちょい釣りだとオモ

310です、不快な思いさせてしまってごめんなさい。
でも、釣りではなく本当にそう思います。みなさんは店で売ってるトップス
（Tｼｬﾂやニット）普通に着れますか？私の場合ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝでかなり服選ばなくては
ならないのですが…もしかして肉のせいではなく骨格が関係してるのかな。
特にTｼｬﾂなんてものすごく吟味しないと着れないことばかりです。
トップスは試着できないこと多いし。普通に売ってる服がはまらない＝デブだと
思ってたので…。

>>310
私151でMAX時で310さんより多い体重(47位)あったけど、
普通に上下Ｓサイズ着れましたよ。
当時は筋肉質だったから見た目よりさらに体重があったってのもあったから、
310さんは筋肉がほとんどなくて脂肪とか…？
逆に、骨太で骨密度が高くガッシリしてるから服が着られないとか…？
156で46だったら普通にＳ〜Ｍとか着れそうだけど。

>>284
つ ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1108978505/l50

>>315
310です。自分確かに骨太です！特に肩…。トップスの肩にくるはずの線（袖の縫い目）
が10ｾﾝﾁぐらい上がってます↓首と腕のつけねの真ん中辺りぐらいまで。
ジーパンは普通に26インチやSサイズなのですが。
でもどうしてもデブな印象は否めません。こういう体系の場合、
よほど痩せないとﾎｯｿﾘした印象にはならないのかもしれないです。

310です。ちなみに体脂肪率は体重に見合ってます。
21ﾊﾟｰｾﾝﾄです。連かきこｽﾏｿ

初めて脳脂肪をみたよ…

骨太っていうのもあるかもしれないけど
背中や肩にムダはないの？
私はBMI21（身長はあなたより高いけど）だけど、ジーパンは26インチだよ。

>>317
肩幅って重要だよね。
もしかして鳩胸とかだったりしない？
あるいは外人体型みたく分厚い人は数字が痩せてても大きく見えちゃうかもね。

皆さん、もう１度スレタイを読み直して下さい。
標準体重から美容体重へのダイエット
標準体重から美容体重へのダイエット
標準体重から美容体重へのダイエット…ですよ。
体脂肪率とか骨密度とかも関係ないですから。
ぶっちゃけ、BMI20〜22の人がBMI18前後のほっそり体型になりたいねっ！
ってスレだけど。BMI23以上でココに来る人はたぶんメンへラ。
みんなぁ、うざいけど、優しくしてあげようよ。

えーと、ここは男が書き込んでも良いスレでしょうか･･･?

310です。胸、全然ないんです…。だから本来胸につけばいいはずの肉が
腹や腕にまわってるのかも↓
この体重で胸あったらﾎｯｿﾘ印象だったかも。みなさんﾚｽｻﾝｸｽです！
ﾀﾞｲｴﾄ頑張ります

>>314
ここの住人はぎすぎすしてるから
気にしないほうがいいよ
人のこと無理矢理デブに仕立て上げて
優越感を楽しむような人のありまりだから

ってあたし全然卒業できてないね

>>310
おーー私とほぼ同じ人ﾊｹｰﾝ。
私も157/47なんだけど
肩幅が入らないので結構パッツンパッツン。orz
水泳をやっていたこととイカリ型が原因してると思ってます。
310ﾀｿはそんな経験が無い？

ちなみに
＞そうすれば身長−100で理想の数字になるし
私は−110だとばかり思ってました。今日まで・・・・orz

>>315-317
嘘つき。もし本当だったら、あんたは奇形児か格闘家。
ありえないから。早よ死ね。

>>325
ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽ！！

>>325
150cmで55kgさんですか？
無理やりデブにしてるんじゃなくて、あなたのBMIは24.4、
標準体重は47.25kg、あなたの肥満度は16％でやや肥満なんですよ。

よほどすごい運動選手で、体脂肪率が19％だとかいうのであれば
また別かもしれないけれど、そういう体型でもなさそうだし。
柔道の選手なんだったら別ですけどね。

>>329
まぁ、そこまで粘着しなくても・・・。ストレスは美容とダイエットの大敵ですよ

>>326
美容体重だと-110で間違いないよ。
私は、151センチの40キロです。

顔も小さく見られるし
これくらいじゃないかな。

>>330
あなた、地球が回ってるんだってみんなが話してるときに
太陽が回ってるんだって言い張る人間がいたら、
いらいらしない？

>>329
BMIが24.4ってのはじめてしりました
運動は小、中と水泳をかじった程度ですけどやってました

>325
まだいたの？ｗ

>>333
モデル板に帰ったんじゃなかったんですか？

>>326
310です。
326ﾀｿ、私も水泳やってましたー！！肩が異様に立派になっちまいましたorz
華奢な印象は諦めるしかないのかな…
>え、−110じゃないんですか？

>>336
人によって差もあることだけど
私も水泳ずっとやってたんだけど
胸幅は広くなるんだよね。肩幅もだけど、釣り合っていれば、
それほどおかしくない。というか、かなり得することもある。
ただ最近、シェイプアップでまた水泳やってみて思ったんだけど
あきらめてた肩部分、筋肉だったところが落ちて、固い脂肪になっていたみたい。
だからのんびりやると、けっこう肩・厚み・腕・わき腹なんかは落ちますよ。

筋肉だからとか骨だから、と思い込んでしまいがちなんだけど、
空白期間のうちに、それは脂肪になっている人もいると思う。
華奢が無理かどうかは、肩幅よりも厚みと腕の太さによるのでは。

肩幅狭くても、肩や背中が丸い子を華奢とは言わないもんね。

160の45ってポチャだよね？
もう嫌じゃ。毎日２時間近く運動してるのに痩せないし。

なるほどぉー
水泳よさそうですね！女性はそんなに筋肉つくことは
ないって聞きますし。頑張れば落ちるものなのかもしれないですね！

いや、よほど脂肪がついてるなら別だけど、それ以上はやめておいた方が・・・・

なんでもう痩せなくてもよさそうな人がポチャだと言うのに
健康面からも痩せた方が良さそうな人が自分をデブだと認識しないんだろ。

>338
わかる！肩から二の腕にかけての肉が憎い・・・

ポチャの基準がないのがわるいんよなぁ
BMIみたいに体脂肪と身長と体重で明確に数値化できればよいのにね

なんかずれたかも。
>>341は>>339さんへね。

美容体型はいいけどそれ以上痩せたらただのガリでキモいってことに
なりかねないから気をつけたほうがいいよ〜。
それで病気になっちゃうかもしれないし。

ここは定義は体重だけど
けっこう見た目じっくり検討してる人　多いと思うけどな。
ただ落とすだけなら、過激スレに行ってるんじゃないかな。

１６２/４７
上半身はこれ以上痩せて欲しくない。
筋肉ついてないから、骨がゴツゴツして、肋骨が見える
下半身については、デブ。ヒップが無いから、ズドンとした感じ。
スカートはく勇気がない。

身長が144cmで45kgでもBMIだと21.5で数字的には平均？だけど
どう考えてもデブ。150cm未満の平均体重がよくわからないです…
美容体重の41.5kgでも重い気がするし、大人しく38kgくらいを
目標に頑張ってみますっ

>>348
ちなみに何歳？

>348
標準体重は別に痩せてる人の体重じゃないよ。
健康的な体重。
私ＢＭＩ２０ぐらいだけど、やっぱり痩せているとはいえないもん

>>341
止めといたほうがいいのかな？
でも最近痩せてる人が多いからすごく不安になるよ。
この前お気に入りの店の福袋に入ってたジーンズ（２５インチ）穿いたら
恐ろしいほどぱっつんぱっつんだったし。
毎日サッカーやってるから足の脂肪は落ちる筈なんだけどなぁ…

>>349
24です　小学生からこの体型なので
いまいち目標が掴みきれないんです…

>>350
そういえばそうですね　みなさん軽い方ばかりだったので
よく分からなくなってました…ｗ　とりあえずダイエット頑張ります！

サッカーのやり方にもよるんだろうけど
瞬発系の脚力は太くなるんじゃないかなあ。
まあ確かに私も25インチきついから気持ちわかるけど。
やはり何か持久系のもやった方がいいんじゃない？

25インチなんて普通の人は無理してもはけないよ。
きつくても穿ける人がうらやましい。
私なんて目指せ27インチなんだけど・・・。

>>354
160ｃｍ50�`だけど形によっては25ｲﾝﾁ穿けるよ。
店の人が始めはキツキツで無理やりボタン止まるくらいのやつでも伸びるからと
言われて買った25ｲﾝﾁ始めは、しゃがむ事もできなかったけど
今は、普通に穿いてる。

>>353
ここ1ヶ月くらいは毎日３０分〜一時間走ってます。
続けたほうがいいよね。ありがとう。
筋肉で太いのは無問題。代謝が良くなるし。
>>354
穿いた後すごく生地が伸びてましたｗ
洗ったらいくらかもとに戻ったけど。

私はケツが貧弱でウエストと足が太いからジーンズは似合わないんだよなぁ。。。

以前書き込んだ者です。
現在154ｃｍ、49ｋｇ、体脂肪25％
時間がある時はほとんど、有酸素運動・筋トレやってます。
今日やりすぎて、（もう日が変わってるけど）全身痛くて眠れなーい。
最近、ダイエット催眠療法やった。効いてるのかな？
頭ん中、いかにして体重減らそう、、とそればっか。ご飯の量減らしてくのが
快感！動いてるのが快感！こんなにダイエットが楽しいのって初めてだ。
でも、ガリではなくあくまで目標は美容体型。まっ、心配する必要なしか。
ガリにはなれない。

25吋のジーンズとは、どこのメーカーのジーンズのこと？
自分の家が田舎なせいか、26吋以下のものは全然見掛けないんだけど。

24,23とか服だと５号とか見かける（都内）

ママ仲間でダイエットの話が盛り上がり、みんなで一緒にがんばろー！
とりあえず、毎日プールで歩こう！となった。（泳ごう、ではないのがデブ）
あたしも、体脂肪25％→23％に減らしたかったので参加した。
水着になり、さー入ろーとした所
｢何？細いんじゃん。痩せたいなんてイヤミ？ここは体脂肪30％以上じゃなきゃ
入れないんだけどー｣　｢2段腹以上じゃなきゃ参加しないで、私達がみじめ｣
｢二の腕たるんでないんだから、、｣と、追い返された。
田舎でのダイエットは巨デブ→デブ　　デブ→ぽちゃ　を目指すダイエット。
この板来ると仲間がいてうれしい。

>>359
どっかの統計で、47都道府県で一番痩せた人が多いのは東京だときいたけど、
実際に都会人は痩せてるんだねえ。

>>360
BMI18目指すダイエットって認めてもらい辛いよね。
中学生、高校生同士なら有りなんだろうけど、
オバサン同士だと痩せたいとは言えない。
オバサンのダイエットも　巨デブ→デブ　　デブ→ぽちゃ　を目指すダイエットだわ。

>>360
泳ぐより歩くほうがきついんだけど、それを知らないところもデブ。
しかし、あなたが細いことなんて、水着にならなくても分かるでしょうに。
服の上からだと自分の太さがごまかせてる（あなたと同じくらいに見えてる）
つもりだったのか？

>>362
うちは親がうるさい。
デブ家系基準で足を引っ張るの止めてもらいたいもんだわ。
間食控えてバランスの取れた食事で、それなりに身体も動かしている私のほうが、
158cm60kg15号でおやつが欠かせないアンタより健康だっつうの。

>>358
今時の海外（アメリカ）ブランドものでは？
セブンとかblue Cult、Chip&Paper…あたり。
それだと私も23〜25インチの穿けるよ。（164cm）

レスありがとうございます。
ちなみに体脂肪30％以上、2段腹のママ軍団はプール→ランチへ
の生活を積み重ね、着々と体重増加しているらしい。適度な運動で食欲増加傾向。
最近ヤフオクでガジュツを手に入れ、食べながら痩せる！に変更。
１部屋はファンヒーターフル回転で、スキムミルクヨーグルト大量生産。
ワロタ。

でも25インチってウエスト55くらいじゃなかったけ？

>>366
デブの考えは訳わからん
きっと脳まで脂肪なんだなぁ

>>365
25ｲﾝﾁはﾘｰﾊﾞｲｽとかだけどデザインによるよ
セブンは23ｲﾝﾁはいてるよ。

試着で3人がかりでボタンはめたりして、、、はいったらお買い上げで
「家でしばらく穿いてのばしてくださ〜い」見たいな感じで買ったよ…
おしゃれは我慢orz

みんなすごすぎ！！飯くってるか？

>>357
体重の割りに体脂肪多すぎ。
体重はとにかく、体脂肪率は22くらい目指したほうがいいと思う。
ごはん、あんまり減らすと、体重は減っても、
代謝悪くなるから。
せめて1日1500はとってね。

>>371
ありがと！そうなの、脂肪多すぎ。おっしゃる通り目標２０％から２２％。
昨日、あるあるで内臓脂肪とるストレッチやってたので今励んでたとこ。
とりあえず、しばらく頑張ってみます。

>>369
と言う事は、私も型によってはリーバイス25インチ穿けるのかな？
びつくり！

BMI20〜22ならこのスレでいいのかしら・・・
すげぇデブなんだけど161　57・・・

標準体重＝ＯＫ、普通
では無い。今の時代、スタイルいい人多いから標準はデブの仲間に片足
つっこんでる。

ごもっとも

おっしゃる通り

標準体重って全ての年代の平均で出してるから
20代だと少しぽちゃに見えるよね。
でも最近は、ガリガリ女が持てはやされる風潮も収まってるから
平均体重で胸と腰があってくびれてれば最強。
最近は、食事制限より運動重視なんじゃないかとおも。

>>
それはわかってる

いままで運動頑張ってきたけど、今日は全身筋肉痛で息吸うときも腹筋いたい。
２ちゃんしながら缶ジュースと菓子パン食べちゃタ。（２月ぶりに食べた）
今日はマターリでいっちゃえ。

http://diary8.cgiboy.com/0/0208/

最近痩せてる人が多いからBMI１８でも普通な感じがしちゃうよ。
みんなはどう思う？
美容体重ってBMI17.5くらいなのかなと思ってしまう。
ガリガリとスリムって紙一重だけど自分が一番綺麗に見える体重
をみつけだしたいな！！

私もBMI21で、全体としては別にもう痩せなくてもいいし、
体重もそれほど気にならないんだけど
おなかがなあ・・・体脂肪率も24％だから、もう少し締めたい。

その過程でどれだけ体重が減って（あるいは筋肉で多少でも増えて）いくかは
今のところわからない。美容体重達成じゃないとだめかもしれないし、
その前でいい感じになるかもしれない。あるいはもっと痩せなければ、かも。
様子見ながらやるしかない。

私も…？

>>382
美容体重からモデル体重のスレに行った方がよくない？
あまり人は集まってないみたいだから、美容体重の人ってそれほど
多くはないのかも。

BMI19.5、脂肪率25%二の腕お腹周りムチムチしてるよ…
脂肪が多くて筋肉が少ないんだと思う。
スクワットと腕立てを始めたんだけど、有酸素運動もしないとダメかな。
昨日のあるあるの内臓脂肪チェック。全然お腹引っ込められなかったショック…

>>374
全然いいとおも！！
私も24.4だけどここだし
お互いたかめあってがんばりませう

ここはいつから脳脂肪の人だらけになったんだ

>>237
現状を素直に受け止めろやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前はピザなんだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>387
退場！

>>382
今BMI17.5だけど、まったく痩せてる気がしないです。
しかし周りは「もうやめとけ」と言う。
そういわれればそういう気もしないでもないです。
ここいらで、維持に励もうと思っています。

頭の中までダイエットすんなや

>>391
まわりがデブでないならやめたほうがいいね
デブに言われてんなら続けれ

>>387
ピザでも食ってろデブ

>>322
BMI２５以下は標準だよ

今、BMIは18.5。でも体脂肪が23.5〜26％。
太もものセルライトが消えない。ストレッチだけじゃムリ？

>>395
脳脂肪乙

>>395
どうしてもこのスレにいたいのねw

>>396
386ですが、やっぱり美容体重を目指すには有酸素運動しないと無理そうですよね。
楽して痩せる方法はないですね…

平均体重ってBMI22以下だよなあ？なあっ？

身長にもよると思うんだけど・・・

多少は身長によると思うが25以下は有り得ない

間違えた
24以上は有り得ない

>>401
身長と体重のバランスから割り出す肥満数値がBMIなわけですが…。
とりあえず↓にも24未満は標準。24以上はやや肥満。20未満は痩せと書いてありますが…。
25のデブは↓ここを必ず読んで下さい。

でもやっぱり24って「デブ」って感じ。
このｽﾚ的には22くらいが標準じゃない？

>>387
自分の体験に限っちゃうけど、
BMI21〜20程度に落とすというのは、それほど難しくないのですよ。
運動を定期的にして、食事制限すれば、わりと簡単に行く。
だけど20くらいから落とすのが、しかもスタイルよくバランスよく落とすのが
なかなかたいへんになる。

だからあなたのレベルでここにいても、お互い役に立てることはないと
思うんですよね。時限スレにでも行って、いろいろ意見してもらっては？

>>395は↓を見れよ！お前の健康体重は50ｷﾛらしいぞ。健康体重だよ！？
健康体重は標準より重いんだぞ！？
http://www.netin.co.jp/bmi/bmi.html

デブスレでも追い出されていたのを見たので
スレ立て致しました
誘導よろしくお願い致します

【BMI29〜22】平均・標準体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125319106/

>>408
面倒見いいやさしい人だね。

>395
151ｾﾝﾁ、55ｷﾛはマジでやばい。健康を害しかねない数値だよ。
平均までにあと5ｷﾛ、美容までには10ｷﾛ近く落とさないとね。

151なら45くらいか

>>407
そのサイトって、肥満学会推奨スレだけあって、かなり評価甘いね。
そんな甘いスレでもやや肥満認定されてる>395は、肥満からくる健康上の弊害とか考えないのかしら？
ちなみに、>395をｽﾀｲﾙ良いと評する、彼氏のスペックはどうなの？

395彼氏は巨乳マニアなのではない？
多少手足が太かろうと、腹が出ていようと、乳しか目に入らないんだよきっと。

>>409
いままで、美容板でおそわったサイトなんかを恩返しで貼ってきました。
誘導よろしくお願いしますね。このスレ荒れるのも嫌ですし。

BMI22以上の小デヴさん達はあっちで一緒にかんがりましょう！！

ていうか、参加資格をもっとはっきりさせたらいいんじゃないの？
具体的な数値だしてさ。
人によって標準にちょっと感覚に差がありすぎるような。

さっきbmiの出し方でやったら
24きってたよ！！　ノシ　ノシ
誰かさんが出してたのは間違ってたみたい
身長も違ってたし、朝計ったので54.7だったので間違いないです
>>415
そうですね。基準を設ければ嵐は増えないと思います
私も遠まわしに言いたかったことはそれですし
仮に>>403さんの言うように
24以下にすれば私も積極的に参加していきますし、妥当なラインじゃないですかね？
とりあえずリンゴ食べて寝ます。

寝る前に食うなよ

>>416
もまえが身近にいたら頃したくなるとおもう。

>>416
頭悪そうだからさ、きっと計算間違いだよ。>407のサイトで試してみては？

BMI22以上のぽちゃさん、18以下のガリさんは他スレへどーぞ。

>>417
151/54.7だと、BMIは確かに23.99なわけだけどもさ。
もうさ、なんかね、デブ見てるとイライラするからさ、
BMI22以下から美容体重をめざすスレにスレタイ変えて欲しい。

>>416
まじで釣りだよね？なんなのよ、このチビデブ女は。

151センチで同じ身長だけど54キロとか信じられない。。。
この身長だったら体重45より上にいくとちょっともたついた印象になるのに…。

>>420
18以下のスレって無くない？

確かに。
平均体重の捉え方が人によってこれほど違うとは驚きだけど
実際にはBMI以上に体脂肪率が問題な気もする

五十歩百歩の連中のここぞとばかりの悪態が笑える。

五十歩百歩かなあ。
だってほとんどの人は自分のBMIしか出してきてないけど
けっこう身長で違いがあるもんだよ。
151cmなんて、言ってみれば、けっこう簡単に標準以下を達成できると思うけど。

うるさいピザ野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんか偽者くさくね>>416

一年前、貧乏なのとｺｺスレ、ｼｮｺスレ、血液型別スレ見て自分的頑張って 163/53から45なった
自分の中では163/45は細い、理想の数値だった

だが友達から痩せたね等一切言われず、気付かれなかった。
自分でもジーンズやブラのサイズが変わったな、位で
細くなれたなって見た目的な実感は思ったより得られなかった

町ゆくあの子細いなと思う人々は、163cm位だと35〜40ｷﾛとかなのか？

ともあれ半年でまた53にリバったデブですがまたがんがりたい

>>430
何を言われたくてそういう書き込みをしているの？

自分的な理想体重達成したにも係わらず現実には細く見えなかった。
だからってリバった馬鹿さ加減罵ってほしいのと

あと 実際163で細く見える人は何ｷﾛ位なのか知りたい
45は自分的神体重だったんだけど
細い人からみたら全然標準なのかそこんとこも知りたいのです

>>432
私が165cm45kgになった時は、膝とか自分でも気持ち悪いくらい出ちゃって、ミニは履けなかった…
周りにもガリガリ過ぎると心配されたよ。
体脂肪率12％くらいでした。

>>432 同じ身長なのでわかるけど、45kgはすごく細いと思う。
周りの人たちがそういうヒトの体型なんかにまったく無頓着だったんじゃない？
それか、体重は減ったけど思いっきり骨やら筋肉が減って脂肪は減らないようなダイエットしたとか。
ダイエット法が不味かったのかもな。

>>430
えーっと、よっぽど親しくない限り、
体重の話が地雷を踏むかもしれん相手には、痩せたねも太ったねもいいません。
だから痩せたねと言われない〜って不満に思うのは間違い。
あたし、やせました。と自己申告すれば、無難な所を適当に
「そうだね、顔がほっそりしたと思ってたんだ」とか言ってあげますので。

一つ忠告。自分のベスト体重と体型は、絶対自分で決めろ。
自分の体型なのに、人の評価を基準にしようとするのは大間違い。メンヘルへの一歩。
他人はあなたのことなんて、気まぐれにしか評価しません。
機嫌が悪い時は、デブサ子と平気でこきおろします、心の中で。

ていうか・・・・私は162cmなんだが、48kgで生理止まったからなあ。
まあ方法が悪かったとは思うんだけど、163で45kgはすごい細く感じる。

はいはい巨漢のあたしが来ましたよ。

>>437　
ここは『平均体重から美容体重へのﾀﾞｲｴｯﾄ』ですよ！？
何しに来たの、オデブさん？

>>430
親しい友達にでも、「わたし痩せた？」って聞いてみればいいじゃん。
軽いノリでやせたでしょーwとか言える人いないの？

知人程度なら、病的に痩せた人にはなんにも言えないってこともあるよ。
闘病話になったりすると鬱陶しい＆気まずいから。

>>437
巨漢て程でもないと思うけど少なくとも美しくないから痩せれ

>>430
45キロ当時は体脂肪いくつだったの？

自慢にもならないけど、
163cmで53kgの時点で、医者からストップかかった。
元が重いらしい・・・骨とか内臓とか。手足が長めだからだそうだ。
人によるよ。

>>433>>441　12%？！凄い！計ってなかったので当時の体脂肪は解りません；
胸なくなったな、寝るときケツ骨痛いな。位でした

>>434
そう思ってました。きっと45なったら細いと。
157で45位と言ってた子が凄く細いので。

貧乏で食べれない時期に、折角だからと便乗して踏み台昇降、腹筋背筋ヨガ等取り入れたﾀﾞｲｴｯﾄしてました

>>435>>439
申告はしました。リバッた後に。『2月の時から八ｷﾛデブった。そん時痩せてた感じした？』

『え？しらんかった。言われたら最近顔むっちりしたような』
『orz…デブったのも痩せてたんも気付きもしなかった事かね』
『んだな』

――終了。でした

>>436　私も生理が二ヵ月止まり正直恐くもなったけど、自分を見て、
なのにｺﾚかとイラついたのを覚えてます。

>>442
そうですね…骨格、内蔵、それも人によりますよね。
435氏も言ってた様に自分のベストは自分の体で決まるんですよね。
頭で解ってても理想な体の他人を見るとあれを目標に！て頑張りますよね。
頑張って数値的に達した。が、あんな風に華奢に見えない！
何なの！市ね自分！とか
思ったもんです。メンヘルだったんでしょうか

…長文な上スレ違いな愚痴は吐き出したかったﾁﾗｼの裏です
ｳﾞｻﾞくてごめんさい
ごもくそ言わずまた頑張る所存です
レスくれた皆さんﾎﾝﾄに有難うございましたm(__)m

>>444
ふむ。ウザかったがレスはした。だがやる気が出たようでよかったね♪
上戸彩とベッキーじゃ、同じ身長体重にしてもたぶん見た目が全然違う
自分の持っているものをかっこよくきれいにステキに見せるように
デザインして努力する意識が一番大事だと思うよ。
大体、上戸にもベッキーにもなれないんだしさ。

あと、その気づかなかった人に気づいてもらいたいんだったら、
痩せることでのアプローチではなくて、
輝く肌とか化粧とか髪型とか服とかにした方がいい。どんだけやっても気づかないよｗ

あーわかる。
でもそれが結構難しいんだよね。
ある時点を越えると、1kgくらい・体脂肪率1％の誤差か？というレベルでも、
けっこう見え方が微妙に違うと思わない？
顔色もそうだし、髪の色と肌の色のバランス、洋服もほんのちょっとしたところが
ゆるくなっても、しっくり来ないデザインもあるし。

お金かかるなあというのが現在の実感。なんか1ヶ月に1回、服を買い換えてるような
気がする。

牛乳ってあまり飲まないほうが良い？

朝カフェオレでマグ半分飲んでるよ。カルシウムの為に。

ok

164�aで45�`上から81、59〜60の狭間、83。

生理はちゃんと来るし、健康診断でも異常なし。ただ医者がもっと太れと言ったので、一応
ダイエットをしていることを告げると、「ちょっと太ると良いけど、多分これがベストなんだよね。
今は健康そのもの。やりすぎないでね。」と言われた。

毎日ステッパーとたまにジム通い。よく歩く。
色々試したけれど、運動が一番効果的だと思いました。

カロリーや脂肪が心配なら低脂肪乳や豆乳を使う手もあるけど、
砂糖ミルク健康法もあるくらいで、上手く取り入れられない食品ではない。

>>450
やっぱり運動か…
運動で痩せると健康の為にも良いよね。
不規則生活で160cm43kgだった数年前は、貧血しょっちゅう風邪はひきまくり、健康診断は再検査だったもん。

有酸素と筋トレ中心に、ようやっとＢＭＩは21.2に。
自分的には無理なくこなしていたはずだったんだけど
ここんとこめっちゃ胃が痛…
コレから医者いってきます。原因がわからんので恐い。

>450
私も医者に「もうちょっと肉付けた方が」と言われ続けてたんだけど、
オバサンになった今「痩せててイイ！」と言われるようになったよｗ

まぁ、言われたときは「ああ、そういう年なんだって」ショックだったけど。

　　　　　／￣＼
　　　　.r ┤　　　 ト､　顔デカ　　　　 (´｀)　　∩
　　　　|.　 ＼＿／　 ヽ　　　　　　 （´ヽ　)i⌒i,｜
　　　　|　　　＿_（￣　 |　　　　　　　｀ヽ !､∪ﾉ`.|貧乳
　　　　|　　　 ＿_）＿ノ　　　　　　　　　　　）　ノ
　　　　ヽ＿＿＿） ノ　　　 　　(()) 　　　　（_ノ⌒￣　　　(⌒)
　　　　　　i⌒ヽ　　　　　 ,〜（（((((((〜〜､　　　 　　　　ﾉ ~.ﾚ-r┐短足
　　　　　　| 　　 〉　　　(　＿（（（((((((＿　)　 　 　 　　ノ__　|　.|　ﾄ､
　Ｏ脚/￣ヽ　ノ　　　（/　~^^^^^~^^~ヽ　）　　　〈￣ 　　｀-Lλ_ﾚ′
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　　　｀ヽ　⌒ヽ/　　ヽ 　（____二二二_____）　　　 　　 　　　　　 　　（､￣´
　　　　〈　___ノ i　　　 〉　　　　 　　　　　　　　　　 ￣｀ー―-（＿ﾉ/⌒ーｰ　、
　　　 　 ヽ　　　　　 /　 　これほど醜い日本人女性！　　　　　　i　（⌒　　,ヽ曲がった脚
　　　　　　｀ー ／＾‐━,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ_（￣￣　 ,）
　　　短い腕　／ノ―､＝'､　　　　　　　/￣｀ヽ´￣ヽ＿　　　　　　　i （_￣_ 　 ﾉ
　　　　　　　/´　／　 /￣｀ｉ､　　　　 /　　　　　/　　　　　 ）　　　　ヽ（＿___ノ
　　　　　　ﾉ　 丿　　 l　　　| ｀ｉ　　　〈　　　　　ヽ 　　,ノ⌒
　　　　　　| 　　〈 ｌ　 　〈　〉　　|　　　/ ヽ_　,　＿　　｜ブランド狂い
　　　　　　ゝ　　　　　　　　　,/　　ノ　 ｉ　　i！　 〉　〉
　　　　　　　ヽ、　　　　　　ノ　　（＿ノ|,　､|｜　 ヽ⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　|　|　 ⌒ヽノ

152/45→42→44にリバった！体脂肪も16〜18が18〜20になっちゃったよ。実家おそるべし…orz
40kg17%目指してがんばりますヽ(｀д´)ﾉ

162ｾﾝﾁ・48ｷﾛ・18ﾊﾟｰｾﾝﾄなんだけど、全然痩せてない。
太ももとか二の腕とか。

頑張って筋トレですかね？

体脂肪もいい感じなのに痩せて見えないのは不思議だね
自分も似たような感じでつ

でも今をキープしたらいいと思う
それをキープしてたらオババになったらちょうど良くなるから
オババになってから痩せるのは汚く痩せてイグナイから

細かい数字気にしてる人ばかりで超きもい。
痩せたって元が悪ければ何の意味もないじゃんw

元がいいからデブでもいいのよ、という人を見ての不快感から
みんなデブだけは避けたいんじゃない？
そういう人に限って、それほどの見た目でもないことも多いし。

ブスだと太ってても痩せててもあまり男からしたら変わらんのは確かだ・・

19歳女
170cm 57kg
なんと体脂肪率が26〜7%もあります…＿|￣|○
とりあえず22%を目標に運動を頑張ります。
基礎代謝って、このスペックだとどのくらいが妥当なんだろ？
家の体重計で計ると1300くらいしかない…。

>>463
スリーサイズはいくらですか？

>>464
１９才なら食事の摂取カロリーを気にするより栄養バランスをよくして
有酸素運動を毎日続けるようにしたほうがいい。

>>463
寝てても1300も消費できるなんてｳﾗﾔﾏｼｽ

457です。
本当にぶよってます。

スポーツはしてますが、ムキムキじゃないし…

引き締まってスリムに見える人のスペックが知りたい！

基礎代謝が1300って羨ましい。

私なんて1000もない・・・

１１５５〜１２００まで変わる食うと基礎代謝ちょっと上がるどういうこっちゃ

TANITAの体脂肪計の「燃えやすい」とか「燃えにくい」の
基準がよくわからない。
基礎代謝1060しかないのに、「燃えやすい」が点灯して
しかもふりきってるし

>470
筋肉量や体脂肪率身長体重で違うんじゃないの？
細くて筋肉量あってって感じ？

>>471
身長は155センチ・体脂肪率18〜19％で
筋肉量は33.5kgくらい（レベル-1）だから、
そんなに筋肉もないんだよね・・・謎。

筋肉量って除脂肪体重のことなの？
それだとしたら、そこには骨も内臓も血液も入るから、
実際にはけっこう筋肉あるんじゃないの？

>>468
断食とかしすぎｗｗｗ　がんばって筋肉量増やすしかないので、運動地道にがんばれ
つうか筋トレは長時間必要ないので、学んでやれ！

>>469
ひんと：消化吸収にエネルギー消費？

>>472
女性であれば、体脂肪18％はかなり低いと思われ

>>474
断食なんてしたことないですよ。
筋トレ、有酸素運動は毎日してるけど。

>>473
＞骨も内臓も血液も

ああ、なるほど。そうでしたか。
やっと謎が解けました。サンクス！

>>476
体重と体脂肪いくつ？体重が低いと代謝も必然的に低い
筋肉量があるなら、同じ体重の中では代謝は高いはず
でも1000も無い基礎代謝って。。。

155cm43kg17%だけど？

>>479
BMI18切ってるのに、なんでこのスレにいるの？
それでみんな勘違いしたんでしょ。

>>470
私もTANITAの持ってるけど同じ状態。
基礎代謝が1050しかないのに「燃えやすい」で
筋肉スコアは-2しかない。不思議だ。

>>464
87 62 93です。
下半身がやばいです。競輪選手並みの太股の太さ。全部脂肪だけど…＿|￣|○

>>465
有酸素運動頑張ります。

刺身って太りやすいですか？

自分で調べなよ。

タイミングダイエットって初めてチャレンジしたけど
ほんとに減量できるね。
停滞期で悩んでたから駄目元でやったけど、1週間で２ｋｇ減った。

ちょっと前、市民の健康イベントみたいので、全身の体脂肪率が出る
体脂肪計で測ったことあるよ。
見事に脚の体脂肪が多かった。また測りたいなぁ。

BMI21 現在ダイエット中ですが・・・
今日は晩御飯をうちのママンと外食して来ました。
本当は蕎麦か寿司にしたかったのですが、ママンが「中華が良い」
というので中華屋に入りました。
どれもこれも高カロリーそうなメニューばかりで悩んだのですが
一応中華粥を注文して、量が多かったので少し残してしまいました。

・・・ここのダイエッターさんたちは中華料理屋に行かれる場合、何を注文しますか？
ちょっと気になったので、もし良ければ教えていただけませんか？
自分、中華粥以外にカロリーの低そうなものが分からなかったです・・・。

>>487
中華料理に行くときはダイエット止めます。
カロリー低いの見当たらないので。
その後２、３日はダイエットフードのみで過ごします。

普通に好きなもの食べる。
その後の運動は増やすけど。

>>488-489
そっかぁ〜〜やっぱりそうですよねぇ( ´･ω･)=3
おとなしくマーボー豆腐食べておけば良かったかな。
ま、明日からまた気合いれて運動します！

レスありがとうございました。

中華行ったら、普段食べられなさそうな食材で栄養補給するつもりになるよ。
あわびと田鶏とか。
前菜盛り合わせでもよいと思うけどな。あと油分はあっても、たっぷり
野菜摂るつもりで、青菜炒めとか。
お茶を最初から頼んでおくと、お茶を飲みながら食べられるんで、
ご飯少な目で済むよ。飲茶のつもりになる。

外食のときはダイエット忘れる。
私の場合は、美味しいものを美味しく戴くために、
普段節制してるようなものだからね。
それに、たかが1食しっかり食べたところで即太るわけじゃないし。

中華だとエビシューマイがいい。
豚肉が入ってないか、入ってても少量だから脂肪摂取量が少なくなる。
これと青菜炒めと、あとは好きなもの注文してる。

>>485
タイミングって生理に合わせるやつですか？

BMI17〜はこちらです。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125056048/
痩→ガリ

私なんて、中華のバイキング行っちゃいましたよ。
でも女の子同士って、ご飯食べに行ってまでダイエットが・・・とか言ってたら
引かれそう。

21♂
168cm/58kg
BMI=20.55

腰回りのぜい肉が落ちない。
服着てたら標準体型、エッチなどのときに「意外とぽちゃだね」とか言われて鬱。
どうやって落とせばいいんだろう？

>>497
座ってるときとか姿勢に気をつけるだけで落ちてくよ。
立ち姿勢もオヘソの辺り・背中を意識して力いれてると、背中・腰の辺りスッキリしてくる。
ヒップ位置もあがるしねー。
手軽にいつでもできるけど、一日意識してるとけっこうキツイ。
妙に姿勢シャキン！もきもいかもだけど、家でだけでもやってみてはどうかな。
ガンバレ！

>>496

そういう感じだから、吐く方に走っちゃう子とかもいるんだよね。

私は「最近ちょっと調整中」とか言って、適当に付き合ってる。
食べるのが人より少ないときは、すごくゆっくり食べるとかしてるけど、
確かに合わせにくいよね。
もともと小食の人もいるんだから、気にしないで自分の好きなだけ
食べてくれればいいんだけど・・・

>>499みたいな人とは一緒に食事したくないなぁ。

そう？
自分の友達関係はみんな好き勝手な物注文して、好きに食べてるよ。
サラダだけの人もいれば、デザートまで食べる子もいる。
集まって話す方が中心だから、誰も気にしない。
仕事先とか付き合いが短いグループの時は無理だけどね。

グループでファミレス行ったときに、ひとりだけ何も頼まない人がいた。
みんな引いてたよ。周りに合わせることも大切だと思う。
せっかく食べに着てるのに・・・

何も頼まないってのはひどいね。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも前後の食事を調整しつつ
カロリーの低めのものなら頼んでもいいだろうに。
ただｷﾞﾘｷﾞﾘのﾀﾞｲｴｯﾄしてる人だと、一口何か口に入れると
そこで爆発しちゃう恐れもあるから、何か口に入れるのが怖かったのかも。

ども>>487です。
みなさん丁寧で貴重なご意見ありがとうございます。
参考にさせて頂いて、今度中華を食べに行くときはなるべく栄養のあるものを
バランス良く食べて楽しむことにします(´-`)

毎日運動・食事制限をキチンとしていれば
そんなに急激に体重が増加するわけないですもんね。
結局は毎日の積み重ねが大事なんですよね。

小デブ→標準　まで体重を落としてからなかなか痩せず
私、このところ少し焦っていたのかもしれません・il||li (つω-`*)il||li
皆さんのおかげでちょっと我に返りました。
ムリせず気長に頑張りたいと思います。
ありがとうございました。　長文すみません・・・

>>496
えー引かないよ。ほっといてこっちは食べたいだけ食べる。
それが友達ってものよね！(*^ーﾟ)b

まぁ、ダイエット中だから行かない方がトラブルは少ないんだろうけど。
事前に決まってたんなら、前後の24時間分で調整できるﾃﾞｿ
あと、その場になると食欲が爆発するタイプなら、欠席の方が吉。

本人が何も食べたくないっていうなら放っといてもいいけど、
周りが食べてるところをヨダレ垂れそうな顔でジーッと見てるようならカエレ！と言いたくなるね。

食った分運動すりゃいいだけ。
人付き合いを犠牲にしてまでやるダイエットなんて本当の意味での
「成功」はないかと。例えるならすごくタチの悪いオナニーだよ。
多少高くついても低カロリーのものを頼むなりできるしね。

例え一食で1000Calぐらいとってしまっても、
たまのことなら前後数日で調節するなんて
簡単なことなのに。

何も食べなくても一緒におしゃべりとかしにきてるだけなんだし
そんなんで引くとかわからん。

食事の場なのに全く食べないのは引くなぁ。
何しにきたの？ってなる。
食べてるほうが気を使うってやだよ。
おしゃべりだけしたいなら食後に合流してほしい。
よっぽど仲のいい人なら全然いいけど。

コーヒーだけでも頼んだのかな。飲食店に入って何も注文しなかったなら店側にとって迷惑だよね。

ダイエットしてる人には「ごちそうする」が別にありがたくないことも
あるってことだよね。
そういうことも考えて、これからはちょっと気を使おうかな。
１日くらい、と私も思うけど、ちょうどうまくペースに乗ってるときとか、
変に崩すとよくないこともあるもんね。

だが、食ってる横で
「○○は痩せてて食べれていいなあ〜ｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ」
とか言い始めると激しくウザイので気をつけて欲しいものです

ボクサーじゃないんだから、食べないダイエットは最悪だと思うけどな…

>>487
亀レスだけど、あたしは行ったら中華低カロリーっぽい野菜系を選んで
（といっても炒め物が多い・・・）それに味が激しく変わらん程度にお酢ぶっかけますよ！！

行ったら中華→中華行ったら

ダイエット中に他人に迷惑をかけないとか、周りのことを考えながら
出来る子って、達成したときこっちも嬉しいし、それが維持できるけど、
（多少のリバはあるけどやりすぎたのが戻った感じくらい）
はた迷惑だった子って、たいていリバってるような希ガス・・・

つか友達みんな細身の子ばっかりだし一緒にご飯しても周りが
そんなに食わないので。自分もあまり食わずにすむ。

つまりヤセの友達とつき合えと
デブ同士群れてたらいつまでも脱却できないと

>>520
極端ですけどソレ分かりますｗ
自分が痩せてからは、ぽちゃの友達がかなりの量を食べてる事に気付きましたよ。
しかも全部高カロリーなものばかり・・・

ガツガツ食べてた時は、細いくせにカロリーがとか、太りそうとか言ってた人とは
食事が楽しくなかった。
食べる時は割り切って食べたほうが、ダイエットのメリハリにもなって良さそう。

友人が「食べ放題のランチバイキングに行こう」と自分から誘ってきたにも関わらず
ほんとーにほんの少し、一皿にちょっぴりとかしか食べない時は
「なら普通の店で普通にランチ食べればいいじゃん」と思ってちょっとひく
本当に少食ならまだしも、お前明らかに我慢してるだろって分かると
ならどうしてバイキングなんだ？そんなに食べたい特殊なメニューがここにあるのか？と言いたくなる
腹いっぱいになるまでガッついて貪り食えとは言わんが（それだとﾃﾞｳﾞになってしまう）、
場の状況に応じた楽しみ方が出来ない、しようと思わない人間は嫌だな

>>524
ダイエット中でもバイキング行くよ。
むしろ普通のランチだと量が多すぎるし。
バイキングは好きな物を好きな量食べられるから便利。
品数がたくさん食べられるから目もお腹も満足する。
バイキングだからここぞと大量に食べなきゃって発想の方がひくけどな。
523はほんとに普通体重〜美容体重？
ちょっと脳脂肪入ってるよ。

あや。失敗。
×>>524
○>>523

>>524
あたしはさ、ほんのちょっとずつ取ったつもりでも
ほんのひとくちずつのつもりでも、やっぱ色々味見したい欲がでるらしく、
皿をあけるのに腹パンパンで苦しくてなみだ目になっちゃうんだよね(´-`)。。。
でもパイキングでまずくもないのに皿に残すのは
やってはいかん！ってなんだか思うから、給食食えんで困ってる子みたいになるｗ
バイキングって本当に苦手。

唯一楽しいのはタカノだけだな。ゆっくり食ってると消化しちゃうし、
果物しか食わなかったりできるから、苦しくないのだ(・∀・)ｲｲ!!

>>524
523じゃないけど、
私は、バイキング行くとここぞとばかりに食べるけど、163cm48.5kgですよ。
まぁ、外食自体にめったに行かないけどね。

>>526
泣きながら食うくらい嫌なら行かなきゃいいだけ。
バカじゃないの？

最初から無理なく食べきれる量だけ
皿に盛れば問題ないのに…

m9(＾ω＾)ﾌﾟｷﾞｬｷﾞｬ

はじめまして。
最近ﾓﾃﾞﾙを目指し始めてﾀﾞｲｴｯﾄはじめましたが、標準になってから全く落ちなくて、
さーどうすっかなと考えてる矢先にこのｽﾚを発見しました。
157.3cm/50kgでBMIは20です。
以前42まで落としたときはかなり無理して60までﾘﾊﾞったんで
今度は健康的に42まで落としたいと思います。ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･)

がんばれ！と言いたいが…
160cm以下でモデルになれるの？
グラビアモデルの方かな？

>>532
ﾚｽありがとです。
自分は雑誌ﾓﾃﾞﾙ目指してます。
背が低いのは不利だけど、雑誌ならば全体のﾊﾞﾗﾝｽが大事と聞いたので…。
読者ﾓﾃﾞﾙにでもなれるならなりたいので頑張ります(´ω｀)
さて、野菜をくうぞ…！

美容体重を目指してダイエットしている人は王道ダイエットしてるの？
それとも一食置き換えでカロリーをグッと抑えたダイエットしているの？
標準からなかなか落ちない。
今BMI１９で１８の壁が厚い！！！

すいません質問なんですけど、運動で胸揺らすと胸が減るっていうじゃないですか？
で、グラビアアイドルがさらし巻いて運動してるって言ってたんですが
それじゃ胸を締め付けて逆に減ったりとかはしないんですかね？
よくお腹とかウエストダウンする為締め付けるものとかあるから・・・。

はーやっと54切りましたよー
私はあるけど、ここで胸の話はきんしじゃない？

>>534
あたしは、王道と置き換えダイエット。同じくＢＭ１９。
ここまで来ると気合入れないと、なかなか落ちないよねー。
でも、運動はつらいねえ。いい年したオバンだけど、学生時代の
先輩のイビリ特訓思い出しながら筋トレしてる、、。
（あー、先輩が見張ってるからさぼれない、、おりゃー、おりゃー）

>537
体重減ってきてる？わたしは最近停滞気味だよ。
減らなくてイライラしちゃうんだけど過食するとすぐ増えたりして
落ち込みます。お互いBMI19を脱出しようね！

俺は１７５センチ５５キロ
頑張って、５０キロくらいになりたい。

「今日は沢山食べちゃおうね！」と焼肉食べ放題に誘ってきた子が
「あたし食べられない…みんな大食いだね…」とサラダ1皿しか食べなかった時の
ハメられた感を思い出してその時のメンバーみんなで頑張ってる
外食したらプール！ケーキ食べたらジム！
家で食べ過ぎたらステッパー！みたいな。

私もBMI、19 158.3の47.5B86W59H88 服7号。後三キロ痩せたい

>>540
なんのために焼肉に誘ってきたんだろう。

>>543
ダイエットの妨害でもしたかったんじゃないの？
無意識のうちに「私って少食なのﾐｬﾊ」と言いたかったのかもしれない
その場に異性がいた場合はさらにやらしいな

間違えて自己レス…
>>542ね

>>541
今の体型でなんら問題ないんじゃ・・・?

>>498のアドバイスいい。ナイスアドバイス。

>>541
そのプロフだと、体脂肪は20％切ってるはずなんだけど、
気になるのは太股かな？

太股の脂肪を減らすなら、ストレッチとリンパマッサージ。
ウォーキングとか踏み台昇降運動が出来るのなら、組み合わせて。
夜間は脂肪・果糖・炭水化物を制限。後は間食なしでバランスよく。

BMI20になった途端に停滞。もう１ケ月も。。。。ツライ。。。キレそう。

>>548
停滞期があるのは、順調な証拠。どんなダイエット方法かわからないけど。
今の時期は、運動量を無理に増やさずにね。たんぱく質意識して取って、
筋トレして、体脂肪率下げる方を重視したりね。

思いつめない為にも、体重計に乗る回数減らすのもいいかもしれないね。

女性なら、次の生理終わりに下がるのをきっかけにカクンといくかもしれないし。
何より、数字だけを見るとストレスになるから気をつけて。

>>548
私もBMI２０で3ヶ月停滞したよ。
>>549さんが言ってるように
キレそうなったら体重計しばらく乗らず
普段どおりのダイエットメニューこなしてました。

フッと停滞から動きだしたりするからマッタリいこー！
イライラはダイエットの敵。
イライラするなら維持モードに切り替えて
おしゃれや趣味に目をむけてみるのもいいかもね。

>>549ｰ550
王道を心がけ月に約1.5ｷﾛづつ減量。4ｹ月で6ｷﾛ痩せてなんとか155ｾﾝﾁ、48ｷﾛまできたんですけど…。
やっぱり運動増やしたりはしなくて良いですか？
目標まであと3ｷﾛ。年内を目標に気長にコツコツ続けてみます！

>>541

158・47でW59ってありえなくない？
体脂肪によるのかな…

うちの妹も身長・体重同じだけどぽっちゃりに見えるよ。
ちなみに体脂肪20%。

154の44.4ｷﾛ
40ｷﾛになるまで何日かな・・・

>>552

骨格によると思います。
わたしは160cm47kgくらいだけどウエスト57あるかないか。

体脂肪率19〜20%くらい。

>>523
私もバイキング好き！いろんな種類の料理が食べられるのが楽しい！
大食いがしたくて行く人ばっかじゃないよ。最近は無農薬野菜を使った
料理専門のバイキングとか、ヘルシーなお店もできてきたよね。

私の場合だけどもし参考になればと思いﾏｷｺ
毎食おかずに海草サラダ食べるといろいろ体にいいのみならず腹持ちもいいので
おやつに手が伸びにくくなる。
↑食べやすい野菜と海草を好みの割合で混ぜてノンオイルドレとかでいただく。
いろんなおかずに海草、寒天混ぜまくるのもいい。
あと黒酢20ccほどをアミノ式で割って毎日コップ一杯飲むと
ちょっとづつだが体重が落ちていくようだよ。

やっぱり骨格ってあるよね＞ウエスト
友達はアバラ骨、腰骨が小さいせいか、身長158cm/47kg/体脂肪20％で
ウエストは60。（でも腰骨が小さいから腰までストンで、くびれはない）
私は同じ身長体重体脂肪でも63（骨格大きめ？）。3cmも違いが。
姿勢が良い人はウエストが引き締まってる、とも聞いたけど。

>>557 姿勢が良い人はウエストが引き締まってる、とも聞いたけど。

ウオーキングスクールの先生が言うには、
腰をひねって歩いていると、ウエストは引き締まるそうです。
ウエストは、ひねるのが大事！
腰骨と腿の付け根を先に出すよう歩くと、腰をひねって歩けるよ。
ウエストが締まらないっていう人、膝下だけで歩いてない？？

あと、特に座っている時に、上半身がお腹に皺ができる感じに前傾姿勢でいる人は
ウエスト周り、特に後ろにお肉がついちゃいまーす。
気をつけてね♪

164/52
このスレに来ると、ほっとする。
周りの人たちはこぞって「もう痩せなくていい」って
ダイエットを止めさせようとするけど
ここには同じぐらいのスペックで頑張ってる人が
いっぱいいるもんね。
今日も有酸素運動頑張ろう〜

>>551
スペックまったく一緒だ。開始体重も目標体重も一緒。
これまで上下しながらもゆるやかに落ちてた体重が
48.0以下にどうしてもならないまま1ヶ月･･･。
でもウエストがその1ヶ月の間に2センチ細くなってたので、
あんまり体重は気にしないように･･･っていっても気になるんだよなー。
私の場合は運動に身体が慣れてきたので、徐々に運動量を増やしてます。
せっかくここまで頑張ったんだから気長に頑張りましょう！

体脂肪ふえたら乳がかなりでかくなった。

>>561
そのまま、乳を減らさないで引き締められたら最高ｼﾞｬﾝ。
胸の筋肉を軽く鍛えてみたらｲｲﾝﾃﾞﾅｲﾉ？？

それもそうだ。

>>561はこの辺を参考にしてみてはいかがかな？
ttp://www.teny.co.jp/yugata/exercise/data/20010620.html

あぼーん

>>565
何故このスレに？？

身長171ｃｍ、体重64ｋｇ。やっとＢＭＩ22を切ったのでここに来ました。
年内にあと10ｋｇ痩せたい。
今、服のサイズが11号と13号の間って感じで、選びづらいのが悩みです。

13号でこのスレ・・・
なんだか違和感

自分も？と感じたけど身長が高いからね。
女性なら、まあ、平均なんじゃないの？
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/weight.html

アタシ、身長170で体重55だけど、昔は13号着てた。
今は、11号のトールサイズ着てる。
トールサイズができてうれちかった。

あと、バストある人は9号じゃきついでそ。

>>567
でか〜い。あと１５キロ痩せたらモデルになれるね〜。ｳﾗﾔﾏｼｽｷﾞ…。

ここは背の高い人、あんまりいないのかな？

背が高いと、標準体重でもかなりスラッとして見えるよね。

ｳﾗﾔﾏｼ

お互いにダイエッターの友達２人で、今日は気にせずパフェ食べに行こう！ってことになって、
私はバリバリの高�iなパフェ（ソフトクリーム・あんこ・白玉・コンフレーク・ゼリー・クッキー
などが入ってる）を頼んで、友達はかき氷を頼んでた……友達が頼んだやつはﾒﾆｭｰに写真が載って
ない＆いかにもパフェ的なネーミングだったから来るまで気がつかず…マジ、はめられた！！！
（補足）その子とは体重が同じぐらいで少し競っていたとこがあったので更に腹にきた！今日は食べようって
言ったのに。。。
スレチですいません。ロムってたら似たような話がのってたので、、つい。

>>574
腹がたった、もしくは、頭にきた、な。
被害妄想でﾋｽらないように。

↑腹じゃなくて、頭に来たんだろう？
一応突っ込んでおくが、そんなもん喰ってると
腹　に　来　る　ぞ

165センチ45.5キロ(食べると46〜46.5キロ)
45〜46いったりきたりだから
食べて45くらいになりたい。
あと2キロは痩せたい。この壁が・・・。

165cm50kgの友人が55kgになってやっと綺麗だと思えた。
50kgで貧相に見えたよ。
45kgってもうｷﾞｽｷﾞｽで老けて見えない？

>>578
私の場合、全然ギスギスに見えないの。普通に痩せてるなーぐらい。
筋肉が少なく皮下脂肪多いんで・・・。
それに顔に肉がつきやすいから余計・・・。

>>578
体重だけじゃ何とも言えないよ。
私は167cmで46�`、体脂肪が１７％なんだけれど
44�`で、体脂肪が２３％あった時はジーンズもすっきりと履けず
ニ重あごというニックネームがついていたぐらい。

やはり体脂肪が重要なのでないかと思います。

>579
顔に肉付きやすいなら尚更
痩せると大顔に見られますよ。

>>580
どうやって体脂肪減らしたの？

>>582
プロティンとゼナドリンを飲んでひたすら
自宅で出来る筋トレやりました。

食事面では
お肉類は鳥の胸かササミ
豆腐、たまごを主食にして温野菜をバランスよく食べてました。

炭水化物は１週間に１度〜２度お茶碗一杯ぐらいでしょうか。
脂肪を筋肉に変えるのは２ヶ月ぐらいでしたよ。

脂肪は筋肉に変わりません。

>>584
がんばったね！参考にして私もガムバルよ〜

>>577　>>580　スレ違い
【痩】美容体重からモデル体重への道【ガリ】

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125056048/
へ、どぞー

ここはＢＭＩ22から18〜19くらいまでのスレだよね？
18〜19以下の人がいてスゲーうぜー。
スペックさらして自慢大会。自分よりデブーな人を叩いたり。
どうせ、「【痩】美容体重からモデル体重への道【ガリ】」のスレに
行ったら、叩かれる側だから、ここでたむろってんだろうけど、消え
て欲しい。

>>588
イライラすんなよデブｗ

>>589
痩せてから来い

>>588
おまえがうぜーよ

>>590
だまれヒョロガリ
そんなほっせー腕へし折るぞ

>>589-592
ﾜﾛｽw

デブは痩せてる人が羨ましくて嫉妬するから嫌

痩せるために頑張ってるスレで、わざとらしいスレ違いレスしてくる♀って性格歪んでるというか陰湿。
いかにも女らしいというか、嫌な女の典型みたいな。♂はやらないよね、こういうの。
でも、そういう女って仲良しグループに必ずひとりいるじゃない？
確信犯的なわざとらしいスレ違いはもうスルーしましょ。
きっと自分のBMI該当スレの同じ土俵で努力できない、常に自分にとって自分より下だと思う人を、
上から見下していないと安心できない小さな人間なんだよね。

>>595
長文はデブの元ですよ。おばかさん。

明らかなスレ違いレスしてる人って、
２ちゃん初心者でスレタイの検索の仕方がわからないのかもしれない。
常に上にageられてきたスレしかつかまえられないみたいな？
だから自分の適性スレがsagaってるとみつけられない。
そーゆー会社の後輩がいる。
何度も検索の仕方を教えてやったのに未だに覚えないWW
仕事もそんな感じで要領が悪い。
ってかできない。
いわゆる、頭が悪いかも？みたいな。

私BMI20ぐらいのデブだけど>>595みたいには思わないなぁ

18〜19の人達みると、自分もその人達みたく頑張ろうって気持ちになるよ

>>594 >>596
なんか、あたかわ　とか　お犬様　に似てるね。
懐かしい…。

>>597
長文デブ乙！スルーできてないぞアハハ

まーその程度の人材の集まりってとこだろう

54．7→54．1

まー短期としてはよしとしていいかな

あたかわなんじゃない？きっと淋しいんだよん。

俺は最悪なイケメンです。超絶イケメンです。バイトを2日でバックれました

つうか20以下でBMIの低さを張り合ってるのがおかしい
そっからは、むしろ
いかにバランスよく痩せてるかが勝負になってくると思うんだけど。
もう、低ければ低いほど美しいっていうレベルでもないような。

>>604
あぁー、そうだよねー。
数字に目いってるとそこ忘れちゃうな。
やっぱ美容体重よか美容体型だわ。
体重落とすよか、綺麗な体型にってのほうが全然難しいんだけどね･･･

そうなんだけどね。今の状態で、スタイル的にはまあまあでOKかなと思いつつ、
もう少し減らすとどうなるのかなあとも思う。
体脂肪率も減らしたいから運動＋食事制限してるけど、様子見つつやるしかないね。

　＿＿＿＿＿＿＿
`｜ﾌﾟｷﾞｬｰ　　|＼＼ﾐ
`｜　 ﾌﾟｷﾞｬｰ | ｜｜ ｶﾞ
`｜　m9　　　| ｜｜ ﾁ
`｜ 　/　　　| ｜｜ ｬ
`｜　(^Д^)　|o｜｜ !
`｜　(　(m9　| ｜｜ﾐ
`｜　〈 ＼　 | ｜｜ﾐ
　￣￣￣￣￣ ＼｜｜ﾐ

age

157cm・48�s
BMIが20を切りました。
食事の時間、バランスと運動量に気をつけて
持久力を残しつつ下半身痩せしたい。何よりヒップが落ちない。
腕と顔は細くなったのに。

同身長同体重でも、胸があってくびれもあると、
そのほうが物凄く身体が綺麗に見える。
その辺も大切だと思った。

>>609
>>609
その辺もそりゃ大切も大切。胸あって、くびればっちり体型ね。
そうなりたいと、思う人は多いだろうけど。それこそ生まれついた体型。
大切に思ったところで、努力しだいで、なれるとも限らない問題だよ。

おしりはね。おしりの両わきのところが筋肉痛になる運動を意識的に
取り入れるといいと思うよ。ちょっと前に流行ったデューク更家の
エクササイズに、四股を踏むようなポーズのものがあったんだけど、
それけっこう効いたよ。

ダイエット継続中。とりあえず5キロくらい痩せました。
今日、会社の同僚（♂）に、”もう（ダイエットは終わりにしても）いいんじゃ
ない？今は丁度いい感じだけど、これ以上痩せない方が良いよ。”といきなり
言われちょっとびっくり...

だって160cm/48ｋg（♀）体脂肪18％なんだけど、まだまだ二の腕やお腹に
お肉が！だからあと2ｋｇは落とすつもりでいたんだけど。うーん。
着やせして見えるのか？それとも自分で気づかないだけで、自分が一番
キレイに見える体重をわかってないだけなのか？（人によってはぽっちゃり
してる時が一番可愛い子とかいるし...）

友人が痩せてものすごく顔が老けてしまった時には
（30前なのに50代に見えた）
体重はまだまだ落とす必要がある域だったけど、
「やめた方が…」って言っちゃったよ。

背が160cm前後だと体重47〜49kgあたりが
普通体型の人から見て細くて綺麗のラインらしい。
本人としては、そこら辺になると欲が出て、もう少しって思うんだけどね。

自分が納得出来るかどうかだと思うな。
男性だと、ガリガリ好きじゃないだろうし・・・。

全て了解しますた

162cm40kg体脂肪率13％です。
体脂肪が低いのに二の腕がかなりタプタプしています。
数字も大切ですが質も大切ですね…

( ・ω・)∩＜皮膚のたるみ

皮膚のたるみってよりも、二の腕にまるで筋肉がないんです(;_;)
表側は筋肉質なのに…。

美容体重でも、バランスが大事だよね

>>618
とりあえず、ボディの皮膚ケアしてみたら？
肌にハリやツヤがあると、ぷよぷよしてても多少見栄えがよくなるかと。

二の腕たるむって事は20代後半以降?
年齢的なたるみには筋トレしかないよ。
私30代後半のオバですが、体重は10代の頃に戻したものの、
二の腕は元通りにはならないんだよね。
10代〜20代前半の頃は運動なんかしなくってもすっきりホッソリ二の腕だったのに。
ただいま筋トレ頑張ってるよ。

たるみってなおんのかな
あの頃にもどんのかな筋トレとかすると本当に
３０うしろだとムリッペーな

１５１cm　現在43,5ｋｇギリギリ美容体重
週2回　　筋トレ　 3ヶ月半
毎日　　有酸素運動30分（水中ウォーキング　エアーウォーカー　階段昇降のうち一つ）　
　　　　ストレッチ　30分
食事　　1500〜1600カロリー

経緯　　45→43.5�s　−1.5�s
　　　　83→B82�p　　−1cm
　　　　62→W58�p　　−4cm
　　　　86→H83�p　　−3�p
筋トレするならできれば正しい指導を受けたほうが良いと思いますよ。
まじかに悪い見本（友人は自己流でしていた為、ほとんど効果が出ず止めてしまい・・・）
がいたので（ｗ　私は出来る限り、ジムのトレーナーの指導に従ってトレーニングをしています。
筋力ついてくるとともにサイズが変化しました。
二の腕、太腿もバランスよく細くなってきてます。
目標まであとW−2�pH−1cm。　
私は、見た目重視なので、体重はあまり気にしていませんが
運動量が増えてきているので、たぶん結果的にはもう少し減りそうです。

体重は、あと1〜2�s程度しか減らさないと思うので、スレ違いなヤツですが、
筋トレ、効果ありですよ　オススメ！

私も30代後半に差し掛かってますが、
定期的に腕立てやら何やらやっているお陰で、全然たるんでませんよ。
歳取った分は努力で補わないと。

すごいすらっとしててきれいな人を見かけるど、
何か骨格からして違う感じがする。

>>625
そりゃそうだ。
顔でもスタイルでも、決定的に差が出るのは骨格。
でも、骨格は変えられないので、その骨格の範囲内で
少しでもマシに見えるように努力するしかないのだ。

骨格は仕方ないけれど、姿勢などで見栄えはある程度補正できるよ。
結局姿勢が悪いのが積み重なって身体のゆがみになったり、
太りやすい状況を生んでいたりする。

>>627
「ある程度補正＝マシに見せる」でしょうが。

そう、歪んでいる人が歪みなおすとバランス変わりますね。
もともとの骨格を最大限に整えれば綺麗に見えると思う。

>>624
マジだーー！
やっぱ努力ッペーな
漏れもはじめっかな、うでたてって香具師を

>>630
床の拭き掃除もいいよ。
お寺の廊下を拭き掃除する小坊主さんのような姿勢で、だーって。
肘をまっすぐにした状態で押し出すように力を入れることが、
上腕三頭筋(二の腕の下側)を鍛えるのに良いそうです。

お　お。

こんなスレがあったっとは！
過去ログ読んで自分もがんばろ。
現在１６０センチの５０キロ。
ほっそりさんに憧れる…中島美嘉とか
でも、胸だけは現状維持でいきたいもんだ。

キレイと痛々しいの境界線を解らない人は哀れだよ。
私は肌のためにサウナに週１で行くけど、
恐らく毎日来てる人、ガリガリであばらも出まくりで
足なんか折れそうなのね。
でもきっと、昔太ってて頑張ってダイエットしたんだと思う。
その証拠に細いのに腹の皮が何重にもなってて。

ずっと必死でジェットお腹に当てまくってて・・
たぶん２０代くらいなんだけど、３０後半くらいに見えて
もうなんかやりきれない気分になる。

ダイエットだけじゃなくて髪や肌にも気使ってほしいなと思う、本当。

私もサウナでガリガリの人見る。
いつも、最上段（一番暑いところ）で何十分もいて、軽くストレッチしている。
その後は、水風呂で、頭から水かぶってる。死ぬんじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷ。
まるで苦行のようだ・・・。
確かに、顔は肉がついてて、下半身はわりと太い（でもガリだけど）。
きっと天然ではなく過激なダイエットした結果のような体。

611です。レスくれた人有難う。あれから考えて、BMI18の夢は捨てました。
私の場合、これ以上顔がこけて胸がなくなったら、やっぱり見た目ｼｮﾎﾞｸ
なっちゃいそうなんで。
とりあえず普通体型にまでなれたから、あとはお肌や筋肉、サイズに
より重点を置いて調整していこうと思います。
このｽﾚには一杯励ましてもらったよ、ありがと。さよなら。

心配すんなおまいたちもサウナで他人からそんな感じでみられってっから
BMI22以下は痛々しい

　　　　　ミﾐ ヽヽヽヽﾘﾘﾉﾉノノ
　　　　ミ　　 ,,､,､,､,､,､,､,､､ 彡
　　　　 l 　i''" 　　　　　　　i彡
　　　　.|　」　　　⌒'　'⌒　　|
　　　 ,ｒ-/　　 -･=-, ､-･=-　|
　　 　l　 　　 　 ﾉ( ､_, )ヽ　　|　すべて想定の範囲内
　　　　ｰ' 　　 ノ､＿_!!＿,.､　 |　
　 　　 ∧ 　　　 ヽニﾆｿ　　　l
　　 ／＼ヽ 　 　　　　　　　 /
　／ 　 　 ヽ.　 ｀ー--一' ノ/ヽ
/ 　　　 r‐-‐-‐/⌒ヽ-─'' 　　｀､
　ヽ､　　|_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ　　　　　　ヽ
　ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒)　　　　ヽ
　ノ^ //人　　入＿ノ´~￣　　　　　　)

ホリエモンはもう少し減量してから来てね

ﾎﾘｴﾓﾝの社長ﾆｯｷのｱﾊﾞﾀｰがけっこうほっそりしていて笑った
本人の想定ではあれくらいの体型なのかな

>>636
22はデブの域でしょ。いくらなんでも。
私身長159だけど、55キロになったら11号入るかも怪しい。
BMI21辺りの時で11号だったもん。

ヒント：骨格、スタイル

>>641
レスリングの選手ですか？

BMI22は健康学的には良好な数値だろうけど、美容的にはまだまだﾃﾞﾌﾞの域だよね。
どんなに骨格良くて筋肉あっても、例えば身長が低ければ低いほどガチムチかムキムキ。
私は整形外科や人間ドックで必ず「骨密度120%」と言われるし、
子供の頃から水泳やってて、高校時代には平泳ぎで県の強化指定選手だったから？
少し運動するとすぐに筋肉ついてしまうのが悩みなんだけど、
それでも周囲から綺麗と１番言って貰えたスペックは155cm48kgBMI20体脂肪率21〜23%の時かな。
同スペックで体脂肪率18%のころはプロレスラーを小さくしたみたいと言われたことある。
まあ、165cmとかあって胸もお尻もプリプリでウエスト60とかだったら、
同じ22でも、また見た目違うだろうけど。

そうそう。BMIは身長でけっこう見た目が変わる。

でも>>643さん、おもしろいなと思ったのは、体脂肪率が高いときの方が
綺麗と言われて、減らすとん？だったらしいこと。
よほど筋肉質なんだろうけど、体脂肪率も減らしすぎるとかっこ悪い人も
いるってことだよね・・・って、強化選手と一般人を一緒にしちゃいけないけど。

>>642
あー、そいやｵﾘﾝﾋﾟｯｸの女子ﾚｽﾘﾝｸﾞ見てたけど、
体重に比較して体系は凄い締まってて格好良かったよね。

せっかく誰かが立ててあげた標準体重目指すスレ、
ちょっと覗いてみたけど、
誰も痩せそうにないね。

はじめまして。
いいスレですね。皆さん一生懸命で。
身長１５９ｃｍ　体重５３�s　ＢＭＩ約２１　体脂肪率２６．３％
これでも半年掛けて６�s落としました。
ココから先がなかなか減らなくないですか？
(体重の減りのペースが遅くなってきてる…)

4ヶ月かけて155/56/24%→155/48/19%になりました。
ダイエット方法は1日1200〜1300kcalのバランスのいい食事と運動です。

やっとこのスレに参加できる！と思ったのですが、生理が遅れています。
この身長体重体脂肪率でも生理が止まることもあるんでしょうか。
それとも痩せて生理周期が変わるなんてことはあるものなんでしょうか。

太っていた頃はやや不順気味でしたが、ダイエットを始めてからは規則正しかっただけに
ちょっと心配です。
基礎体温もつけてますが、高温期になったかと思ったらいきなり低くなったりして
今月のグラフはなんだかがたがたです。

>>648
オメデタ、おめ〜。

>>649
書き忘れてましたがその可能性はまったくありません。

ええ、まったく、これっぽっちも･･･。

>>650
なんか、それはそれで悲しいですね・・・。

季節の変わり目だし、体調不良になりやすいでしょ。
気になるようなら、少しだけでも食事増やしてみたらどうでしょう？

>>647
遅くなりますよ・・・
あたしは３ヶ月停滞してます。
58�`から50�`まではわりと早く落ちたのですが
50�`から45�`にするのに半年
45�`から43�`にするのにまた半年
今年になってからは2�`しか落ちてません。
現在　152�a41�`　BMI17 体脂肪率18%です。

↑すごーい41キロ裏山
私は154/44が生理二日目にして45になったし空腹に耐えられずかなりあせってる

>>653
あっあたしも生理の前とかには増えますよ。
40�`から42�`の間をウロウロとして、なかなかうまくいかないです。

171ｾﾝﾁ46.5ｷﾛ　でも体脂肪は普通？で18％。

>>655
背が高くていいな・・・

>>655
だから、何？

＞６４７
どんな食生活しるか教えて！
運動は何やってたの？

>>657
ただの自慢♪

身長153ｾﾝﾁ体重46.5ｷﾛ体脂肪24%

先月48ｷﾛから初めてここまで順調に減ったけど
後がなかなか落ちない
特に体脂肪！！
踏み台昇降してるけど全然減らない
あせっちゃだめだと思いつつ
挫けそうな自分がいる(つД｀)
でも目標41ｷﾛまでがんがるよー

178cm59�s体脂肪12%

>>655
それで乳もＣカップ以上あったらちょっと羨ましいかな。
まあ、この身長でＣって平均身長のＢみたいなもんだけど…。

身長だけは、努力じゃどーにもならないしなー。

>>663
ホントですよね。
贅沢は言わないから、あと10�aくらい大きくなりたいです(笑)

１７０ｾﾝﾁありますが太らないように気を付けないとただの大柄女になってしまいます・・

レス有難うございました。
そして遅くなってすみません…。
>>652さん
やっぱりある程度までくると簡単には減らなくなってくるんですね。
それにしてもゆっくりじっくりと理想的な減量されてますね。
小柄で華奢な感じの方でしょうか。羨ましいです…。
>>658さん
ええと…。そんな凄いことは(美容板の方々に比べたら…)してませんよ。
運動　天気の様子を見て一日２時間くらいウオーキング
食事　なるべく野菜を使った食事になるようにしてます。
　　　一食に食べるご飯は軽く一膳まで。(カレーのときは少し増える…)
　　　三食しっかり食べる。スナック菓子等は家に買い置かない
　　　(空けたら最後まで食べてしまうんですよ…)
生活習慣　早寝早起き。起床は６時、就寝は１１時前。
　　　　　夕食は７時には済ませてしまってます。
最初の１週間で早寝早起きと食生活の改善をして
次の１週間で運動を取り入れて…と体を慣らしていきました。
今はダンベル体操もするようにしています。
長文失礼しました。
個人的には652さんの食生活や運動をどうされているのかが
非常に気になりますｗ

>>660
＞特に体脂肪！！

んー
私も体脂肪がなかなか減らないんだよなあ
体重は減ってるんだけど、体脂肪21％から動かない・・・
筋肉も減ってるってことだよね。
基礎代謝落ちてやばい。
運動も少ししてるんだけど。。。

>>655の数字だと筋肉全くないね。骨がしっかりしてると骨と皮に見えるよ。
自分が170でその体重と体脂肪でBカップの時そうだった。何かに当たると骨に直撃。
骨格が平たいので人からも「（横から見て）身体薄すぎ、ヤバイ」って言われた。

>「（横から見て）身体薄すぎ

悪いけど笑った。

>>666さん
652に書き込みした者です。
食生活は特に制限は何もしてません、三食普通に食べてます。
お菓子も食べたいときは食べますよ。
食べる量も58�`あった時とあまり変わらないと思います。
運動は色んな事をいっぱいやってみたのですが
特に体にメリハリが無い幼児体型と猫背を気にしていたので
今は、筋トレとラテラル...(名前忘れてしまいました、ゴメンナサイ)とヨガを
夕食の後１時間ほどやっています。
でも、ここのところ停滞しちゃって・・・どうしようか悩んでます。

18才 ♀です。

158�p・50.6�s→47.0�s

4ヶ月で5�s減量に成功したんだけど、停滞期にストレスたまってドカ食いして2�sもﾘﾊﾞしてしまた。(・ω・｀)約4�sがむばり鯛。

>>671
あと２キロくらいでよいのでは…？
158*45って良い体型なイメージ。

1ヶ月前からヨガと食事で53→50までは落ちた。
身長160なので欲を言えば48まで落としたいけれど
30過ぎから痩せぎすになると貧乏神みたいでみっともないので
この辺でダイエットはやめようかと。
ただ、腹の肉がどうしても引き締まらない。腹筋、ヨガだけでは
だめなのかなぁ。Ｂ85　Ｈ86　だけどウエストが・・64・・
おまけに数値では表れてこない腹のたるみが・・いかんともしがたい・・。
どうしたらいいのだ・・。

>>668あなたのおっしゃる通り、体が平らとか薄いとはよく言われます。知らず知らずのうちに、脚とかぶつけてｱｻﾞがあちこちに。運動嫌いなので筋肉はないです。

皆細すぎ。実際見てみたい

>>675
大体ここ書き込むときは５キロくらいの鯖読みが
相場みたい

ダイエットスレで、知り合いもいないのに鯖読みはしないと思うけど？

あーそれにしても体脂肪減ってくれー！
基礎代謝上がってくれー！！

ってことで、夜のｳｫｰｷﾝｸﾞいってきます　ﾉｼ

>>676
鯖読んでどんな意味があるの？

>>677
だな、誰が誰か分からない状態で別に鯖読む必要ないし。

筋トレとストレッチするﾉｼ

167cm45kgまで落ちたのに、過食で50kgにまで増えてしまいました・・
やりなおしだ。
薄い体に戻りたい。

>>680
スレタイ嫁

>>680
BMI18以下の方はこちら↓へどうぞ。
【痩】美容体重からモデル体重への道【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125056048/

デブ過ぎるとたたかれるじゃん、多いときは-10ってこともあるよ私

さーて、食べすぎたから少し動いてから寝るか
オイ、イッチーニ-

>>670さん
レス有難うございました。
めちゃくちゃな食べ方をしないで
普通に頂く、というのが一番なのですかね。
夕食後の運動は効きそうですね！！
秋〜冬につれて太りやすくなるから試してみます。
652さんの数字だけを見ていると今でも十分のように思いますが
(洋服サイズは５号とか７号とか着ていらっしゃってそうです)
ご本人の価値観の問題もありますからね。
気長に、地道に頑張ってくださいね！！

「食べる」を「頂く」と言えば上品だと思ってる人ってモニョる

>着ていらっしゃってそうです
もおかしいよね

まぁ、思い切りスレ違いなんで、どうでもいいけど

やっとBMI20をきった゜+.(・∀・)゜+.゜

目標まであと三キロｶﾞﾝｶﾞﾘます

リバウンドしてしまった人は、数年かけて痩せやすい体にしないとダイエットの
効果が出にくいです。
痩せやすい体にするいちばん簡単な方法は太ることで、数年間は好きなように
食べつづけます。そうすれば、特に運動をしなくても脂肪だけではなく自然に
筋肉が増え基礎代謝が上がります。
こうして痩せる条件が整ったら、こんどは正しいダイエットを行って痩せましょう。

>>684
数字に表してしまうとそうなんですけど、あたし、上半身が太くて全体的に
なんかアンバランスなんですよ・・・
だから、実際の体重よりずっと太って見えます。
あたしも、横から見て薄い体になりたいです。

>>689
私も上半身が大きくて円筒形風な体だけど、体重が少なく見えるタイプ。
洋服のサイズもそう。実寸とかけ離れた小さいサイズでないとゆるすぎる。

彼が「上に乗って」って言っても、こわくてできない。
だって重いからさ。見た目より。

なんか「薄い」をいい事のように受け取ってる人がいるけど、
横から見て薄いのは、骨格が綺麗な円柱じゃないって事だからいい事じゃないよ。
あと、私が言われてた「細い」は褒め言葉や羨ましいって意味じゃなくて、
哀れみと心配の「細い」だった。拒食に見える身体は人から見ても綺麗じゃない。
それでも、体重だけ軽い痩せ方は20代の間はいいけど、30過ぎると代謝落ちるから
食べる量が同じでも太るしガクッとたるむから気を付けてね。

遺伝子てきに日本人女性は、薄い体形がほとんどだからね。
鍛えたりダイエットしても昔のハリウッド映画みたいなウエストのくびれた
セクシー体形には、ならないですわ。

>>692
ウエストニッパーで締めてるとウエスト出来るよ。
日本人の寸胴体型が基準の既製服が合わなくなるけど。

姿勢が悪かったり骨盤歪んでいると寸胴になってくびれが出来にくい。

156cm52kg28％の女です。
ここ二週間ダイエット始めたけど全然減らない。内容は夜明プロ、ラテサイ30分、ピラティスなど。日によってやったりやらなかったりもあった。
やっぱり毎日有酸素運動しなくちゃだめ？

体脂肪率がそんなにあるんだったら、
たぶんね。

毎日３０分だけ有酸素運動して体脂肪減らしたらいいんでね
一時間だと、うへぇっとやる前に思うけど３０分なら毎日でも
そんな苦でないから、むしろ爽快。

体重は落としたいけど体脂肪率はこれ以上減ったらちょっと少ない気がする（160cm51kg18%）
人からもごついとかがっちりしてると言われます。
体重を減らしつつ体脂肪率を現状維持するためには食事制限しかない？

一年くらい運動しないようにして筋肉を脂肪に変化させて、
それからその脂肪の分を痩せればいいよ。

700

身長１６８で６１キロなんですけどすけどうですか？

>>701ですけどすけどうですかの打ち損ないにﾜﾗﾀ

>>701
何が？

153cm 47kg
美容体重っていくつですか？

>>704 42.1kg

167�a56�`の女です。これでも５�`痩せたんですが
あと6〜7�`落としたいと思ってます。
ここからはだいぶキツいんですけど
どんなダイエットが効果的だと思いますか?

>>691
すいません
うらやましくて、つい書き込んでしまいました・・・
あたしは、３０歳過ぎてるので、気をつけます。
>>694
本当にその通りだと思います！
ウエストが締まって見える様になったのは、猫背が直った頃からでした。
やっぱり今でも、すごぐ姿勢には気を使ってます。

152センチ、41キロ。
身長のわりに足が長いと言われる。
でもさ、どうみても小学生の男の子なんだよね・・・
低身長ってあんまりやせないほうがいいのかも・・・
胸。

横から見たら、ぺらぺら。CDケースと同じ細さだもん。

>>690
洋服買いに行ってサイズは７号なのに
何も言わないと店員さん、９号持ってきます(笑）
それって、ちょっと悔しいかな〜
体重は言わなきゃわからないけど
なんとかして見た目もう少し細く見えないもんかな・・・と思ってしまいます

>>708
え〜
あたしと、同じなのに(身長と体重)・・・
若さの違いかな・・・

>>709
背が高いとか？
背が高かったら丈の関係で9号or11号→お直しってなるよ。

イエイエ全然！
152�aなんですよ・・(笑）
708さんと同じスペックデス。
でも全然薄くない。

↑ごめんなさい>>711

すみません当方男でちょっとスレ違いなんですが
今身長176の体重57、ＢＭＩ18,4です。
ほっそりしたくて少し落としたんですが
最近血管の浮き出方が痛々しいほどで…（太股にも浮き出てる）
ＢＭＩ18くらいの方ってそんな感じなんですか？

男の人は女の人に比べて脂肪が少ないですよね。
なので、男の人と女の人では同じBMI18でもかなり印象が変わると思います。
実際に今までのレスでBMI18とかなのに体脂肪率は25%とかの人もいたみたいだし…。
体重やBMIの値はあくまで目安なので、値に左右されることなくダイエットしていきたいもんです。

>>715
そうですよね。
何だか優しいレス、ありがとうございます。

ついに体脂肪計かいました
明日起きてはかりたいと思います

162�p53�s
B87W63H89
あと3�s痩せたい

>>708
でも薄い体の方が絶対綺麗に洋服着れるよね
私なんてトップスだと11号でも胸がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなことも多い
ニットはまだよくてもシャツが全然似合わない
やっぱり既製服は薄い体ように作られているんだと思う‥

日本の服だからだよ。
海外通販は、そうでもない。
身体が薄い私は、SSでもいろんなﾄｺがパカパカする（日本サイズMなのに）

細身の友人（168cm50kg）も胸だけでかいからシャツの胸元が開いてしまうのが
悩みらしい。
あと胸のせいで細く見られないから巨乳は損だとも言ってた。

私はダイエットして元々小さかった胸がますますなくなってきたんだけど
確かに服はきれいに見えるようになった気がしなくもない。
特に胸の辺りのパツパツ感がなくなった。でも貧乳嬉しくない。

関係ないけどやっぱり胸が大きいほうが体脂肪率も高くなるのかな。

168で50ｷﾛだと細身なんですか？？
背が高いから50あっても細いのかな。
私も似たような身長だから
あと5ｷﾛ痩せればぽちゃから細身に？

>>721
168/55だとして、現状BMIが２０切ってるわけだが
それでもぽちゃに見えるなら体脂肪率が高いんじゃないか？
体重減らすだけじゃ細身にはならないかもよ。

>>721
身長体重だけじゃわからないうえに私はチビだからなんとも言えない。
人によるんじゃないかな。
でもその子は手足も長いしウエストもくびれててかっこいいですよ。
背の高い人が羨ましい。
お互い美容体重目指して頑張りましょう！

168の50キロは細いよ。私165で、57キロからダイエットして現在50〜51だけど、
たかが1キロの増減だけで体のラインがすごい違う。57キロの時は、なんかごつく見えた。
あこがれの40キロ代になりたいけど、これ以上痩せなくてもいいかな・・・とも思う。

>>720さんの友達と全く同じスペックの同僚がいるけど、けしてガリではなく、キレイな感じ。
洋服がかっこよく決まる。
>>721さんも5キロ痩せたら、かなり変わると思うよ。でも、貧相な痩せ方しないよう注意！
ガリのノッポは女の子らしくないと思う。

>>724
もっともなご意見なんだけど、
客観的にどこまで見られるか、どんな人が周囲にいるのか、
そんなことでも影響されますよね。

「ガリは女の子らしくない」だって、ガリの定義が人によって違うし、
自分での判断は難しい。

ちゃんと自分で納得するのがいちばんだけど、
デブの言い訳みたいなことも言いたくないし、って思う。

ガリの「ノッポ」は醜い。

170cm 56kg 25%って、体脂肪率高いよね？＿|￣|○
頑張って運動しよう（｀・ω・´）

>>727
おまえさんの性別がわからn(ry

>>728
すみません。でかいけど女です＿|￣|○
ちなみに20歳です。

いいなあ、背が高くて。
150センチ前半なんていくら美容体重になったってただの細い人だもん。
おこちゃま体型だもん。
たかの友梨のコンテストだって最低155センチから参加者募集してるもんな〜。

17歳、151cm、47kg、体脂肪率24％
このｽﾚに参加して平気かな？
目標は41kgくらいなんだけど…

>>725
なんか誤解生むような書き方しちゃってスマソ。確かにその人の骨格によってガリが似合う人や
ポチャだけどそれがかえって可愛い子っているよね。自分は絶対なれないので、身長低くてぽっちゃりが
似合う、女の子らしいタイプに憧れるよ。
身長高いとその分存在感あるし、あまり細すぎて縦ラインばっかりのイメージもちょっと
女の子っぽくないなあ、と思ったので。
筋肉とか、胸を残しつつキレイに痩せるのってホント難しい。

ダイエットしてると、どうしても「もっと痩せなきゃ」みたいな脅迫観念みたいのがあるんで、
>>725さんの言うとおり自分を客観視できる冷静さも大事だよね。
ちょっととりとめがない文章でごめん。

最近、自宅でビデオを見ながらエアロビ＆軽く筋肉鍛えてるんだけど
ものすごく汗かく！
1時間が終わる頃には顔からも汗ﾀﾗﾀﾗって感じ。
体重も徐々に落ちてるし、なによりもお腹の周りがひきしまってジーンズが
ゆるくなってきた。

胸は揺らすと小さくなるみたいだから、そのときはスポーツブラしてなるべく
揺らさないようにしてるよ。
ものすごﾋﾟﾀｰっとなるので普通のブラに比べると激しい運動してもかなり揺れない。
豆のイソフラボンが胸にいいらしいので、毎日豆乳飲んだり納豆食べたりしていることも
あるかもしれないが、痩せてきても胸はあんまり変わってない。
これからもっと痩せたらまた違うのかもしれないけど。

>>733
あら
順調そうじゃない！！

160cm54kg。
体脂肪率29パーセント。なんだこれ＿|￣|○
BMI17だと46kgなんだけど、体脂肪率は何パーセントぐらいまで落ちればいいかな？

>ガリのノッポ……

伊東美咲はかわいいね。顔がいいと良いよね

>>735
年齢、骨格にもよるけど、丸みを残しておきたいのなら20％かな。
これ切ると筋張ってくるかも。

この腰周りの余分な肉が胸に行ってくれればいいと思う人は結構いる・・・はず。


ビキニを色っぽく着たい・・・・

胸の肉をお尻に・・・とは思っています。

６時以降はなにも食べない
夜ご飯はナタデココ
４８キロになりたい

>>740
甘いシロップ漬けのナタデココだと、カロリーけっこう高いし、
栄養が無いから脂肪になるだけだよ。
ご飯食ったほうがマシ。

>>741
賛成。どうせ多少でも脂肪になっちゃうなら、
せめて肌や髪にもいいもの食べたい。
お菓子類がいちばんばかばかしいと思ってる。

ようやくこのスレに参加出来るよ…
153/56から3ヶ月半ぐらいで153/47まで。
BMIは24→20.5で体脂肪率は31%→24%になった。
多少増えたりはあるけど、ひとまずここまで落ちて良かった…
ここからがまた大変だけど頑張ろうと思う。
とりあえず目標はBMI18〜19ぐらいなんだけど、あんまりBMIとか体重の数値には
拘らずどちらかというと体脂肪率を落としたいと思ってる。
身体中ブヨブヨだからorz
因みに彼氏も170/55で体重は平均(痩せ？)だけどお腹はブヨブヨ。
つくづく体脂肪率って大事だなぁと思った。

15キロ減量でやっとＢＭＩ21,8になった(つД＜)
164cm、58.6キロ、体脂肪22.8パーセント、B８８　W６２　H９０
でも下半身でかすぎ･･･

ナタデココ７０キロカロリーってかいてあった
だからいいかなって

>>744
メリハリがあってスタイル良いイメージなんですけど・・・
違うんですか？

>>746
レスありがとうございます
太ももが56センチ、ふくらはぎは37センチあります　orz
大デブの頃から下半身デブだったのですが、今でもかなり下半身大きいです。
部位別体脂肪量をジムではかってもらうと泣きそうになります。
おまけにロングのブーツはファスナーあがりません・・・
皆さんを見習って下半身シェイプがんばります。
自分語りすみませんでした。

>>744
ないすばでーでは？男受けよさそうで裏山。

>>747
・・・てことは、太腿を合わせると、ヒップより幅が出ちゃうってこと？
でも男性週刊誌の漫画の女の子みたいで、悪くもないんじゃない？

気になるようなら、バタ足きくよ。

>>745
エネルギー計算も大事だけど栄養のバランスは大丈夫？
せめて代わりに野菜とか豆腐とか摂ると体にいいかもしれないよ

それで７０キロカロリーを上回ったなら
晩に筋トレなりストレッチで解消させれば更にｳﾏｰだと思う

>>750
745じゃないんだけど、質問。
体重、とにかく落とすときに栄養無視して落として、
とりあえず希望に近くなったところで、徐々に栄養バランス回復させても、
栄養無視期間に傷むであろう肌とか髪とかは、直らないもの？

>>751
肌とか髪とか年齢にもよるだろうけど、回復可能。
でも、骨と筋肉は戻すのめちゃくちゃ大変だと思う。
下手したら戻らない。

>>748
うわぁ・・・そんな風に言って頂けると思っていませんでした
会社ではやせても尻はでっかいなぁ･･･なんていわれていたので、うれしいです
ありがとうございます。
>>749
太ももがヒップからはみ出るというか･･･前から見るとお尻から太もものラインが平行な感じです　orz
特に内ももに脂肪が多いです。
それからアドバイスありがとうございます
バタ足頑張ってみます

ここは優しい方ばかりですね
感動しました(つД`)
BMI20前後がとりあえずの目標なので先は長いですが餅あがりました！！
ありがとうございました

彼氏がいた頃は夜中にどんなに食べても、飲んでも太らなかったな。
学校→明け方までバイト→デートって感じで寝てらんなかったし。なんで太らなかったんだろ。
恋のミラクルか。まぁその後鬱って５１キロまでいったけど・・。

４８�`から落ちない。次のミラクル起こすために痩せになりたし

>>754
食べる分動いてるような生活やね。

体と心は一体だもんな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>

>>747
ブーツのファスナー上がらないにﾊｹﾞﾄﾞ。
自分はアンダーバスト65、ウエスト64、ヒップ94…
フラスコみたいな体型でしょ、と人に言うと納得されるorz

でも男って尻がでかいの好きな人異様に多いよ
女は小さい方が好きな人が絶対多いと思うけど、でかい＝エロいって公式が
あてはまるらしい

>>755ありがと。おいちゃんがんがるよー。

>>757
私もアンダー６５、ウエスト５９、ヒップ８９。
ウエストとヒップが３０センチも差があるのってどうよ？
って感じですよね。
腰で履くボトム買うとウエスト余りまくりだし…。

>>760
伊東美咲さんと似たよなサイズだなって思いました。
身長わからないから、あたしの勝手な想像ですけど・・・

>>760
既製服のサイズがベスト・プロポーションというわけではないよ。
服に自分を合わせないで、その素敵な体に合う服を見つけないと。
かっこいいと思うな。ウェストほそーって感じだろうね。

おぉ、初めてこのｽﾚ来ました
166.5/53.5でBMI19。なんですが・・・
腹　と　顔　が　特　に　ヤ　バ　い
腹は全体的に肉がついてて小力かよ!!と
顔は頬骨がでてるのも手伝って２重顎で笑うとﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ!!
あー欝!!欝!!欝!!
これは・・・体脂肪が高いでFAなんですかね？

>>760
身長何ｃｍ？
そのアンダーとウエストなら低そうだけど。
もし低いならヒップ89はちょっと大きいかも。

わたしも前書き込んだときはだいぶ叩かれたけど
今日をもって参加させていただきます

停滞期って３くらいつづきますか？

>>761-762、>>764
仕事が忙しかったので遅レスごめんなさい。
>>164
身長は162cmですから確かに大きくありません。体重は49kg4ですから、確かに細くもありません。
でも、バストのアンダー６５とＤカップ、ウエスト５９まではまずまず満足かなと…。
だけど、ヒップ８９ってなんなのおおおおっ。いやああああぁぁぁっ。
７号サイズ着ると尻だけがバツンパツンで嫌らしいです。
９号サイズだと着丈が微妙にダサイです。
２８インチや３８サイズのパンツやＧパン履くと、ウエストと太股回りだけが余ります。
どうやら、今よりずっと華奢だった幼い頃からプリケツだったらしいです。
伊藤美咲なんかとは別次元のおはなしです。
これはもう、骨格（骨盤）の問題ではないかと。いわゆる安産体型。
骨は縮められないんですよね？小さくて薄い尻になりたいんです。

>>766
その身長ならヒップ大きいね…。
無駄に大きいヒップは骨盤開いてるんだと思うけど
小さい頃から大きいなら違うか。

無駄に大きいヒップ
無駄に大きいヒップ
無駄に大きいヒップ

私、身長161cm、体重47kg、ｱﾝﾀﾞｰ65c、ｳｴｽﾄ57、ﾋｯﾌﾟ86です。ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ。下半身デブってまぢで嫌だなー…結構、筋肉質でｶﾞｯﾁﾘしてるし。骨からｽﾗｯとしたい。華奢になりたい。

>>769
ｽﾘｰｻｲｽﾞが全く同じでびっくり！！下半身痩せたい・・・

あっそれと身長、体重も。

私、163cm48kgB81cm(70B)W57ｃｍH83cmなのに太ももが47cmもある。
ジーンズは太もも部分が見苦しくないもので選ぶと太もも以外があまる。
とってもかっこ悪い(´･ω･`)
お尻パツーン、太もも余裕ってのに憧れる。

う〜ん、そうか〜
あたしはみんなと逆・・・
身長はかなり低いけど、アンダー71cmで(c70)
ウエストは57.5cmでヒップ79cm
それで太ももは41cmだから下半身は細め
メリハリボディーに憧れます
でも、今の状態だとウエスト55cmくらいにならないと・・・
気が遠くなりそう・・・

身長160以上あるのにアンダー65って裏山。
肋骨が円筒形だから、前後の厚みさえ何とかなれば
軽く5cmは減りそうなんだけど、骨だけはねぇ…

んー、アンダーは70はないと寸胴に見えません？
ウエストとの差がないと、ウエストがくびれて見えないよん。

>>774
円筒型いいじゃん！立体的で外人ぽいよ。私は薄い形で骨盤張ってるんで、
横から薄いけど正面からはけっこうがっしり見える。165/50のＢＭＩは18.4だけど、
胸のアバラはでてるし、お尻はしっかり大きくて83/62/89だよ。
円筒型かっこいくていいなあ・・・

おけつ87ｃｍ太もも49ｃｍふくらはぎ32ｃｍ足首20ｃｍ……
仏壇にお供え物するたびに、おばあちゃんの写真に「細くなりますように。胸が大きく
なりますように」ってお願い事してる。未だ叶えられず
おばーちゃーん！

>>776
華奢な上半身がしっかりした腰に乗っかってる体型って理想だわ。

くびれって、ウエストとヒップの差が重要だと思う。
アンダーとウエストに差があると、ぱっと見くびれて見えるんだけど、
薄着の季節には逆三角形体型がモロバレにｗ
バイーンと張り出してた胸は、乳ではなく逞しい胸板だったのさ…

>>778
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
私も逆三だ･･･
泳げないのに「水泳してたでしょ？」とよくいわれるｏｒｚ
肩幅と肋骨削りたいｗ
洋梨体型あこがれる。

洋梨体型がいいなんて本気で言ってんの…？
重心が下になるから足短く見えてあんなに格好悪いのに。
モデル見たってそんな体型いないよ。

>>780
女性らしくて素敵だと思う。洋梨体型
お尻が桃みたくプリっとしてる人って
タイトスカートとかジーンズをセクシーに着れるから裏山
本当にうらやましい。

洋梨体型がいいって言ってる人が想像してるのって
普通のバランス良い体型の人だと思う。
本当の洋梨体型って、そんなもんじゃないから。

つーか、洋梨体型って遠回しに耳障りのいい言葉になってるだけで
はっきり言うとただの　下　半　身　デ　ブ　のことだよね

脚が長ければイイんですよ。

アンダーってどうすりゃやせんだよ

洋ナシ体型で足が長ければ確かに問題ないと思う。
太腿もすごく太くても、膝下が長くて細ければかっこいいけど、
そういうのも洋ナシ体型って言うのかな？

友人で数人、自称上半身デブがいるんだけど、
寸胴でおなか周りとか肉あって、背中にも肉ついてるし、
ちゃんと運動するかダイエットするかすれば、そういう子たちも
女っぽくなるんじゃないかと思う。全体にほっそりするだろうし。

背中にも軽くあばら浮いてるのにｱﾝﾀﾞｰ72って(;-;)
私も肋骨削りたひ・・・・
ウエスト58尻は78・・・・
自分の体がキモイ

>>766
それで太腿も太くて膝下が細くて長ければ完璧だと思うけど？
太腿の筋肉を鍛えてみてはいかがでしょう？

一日２リットルの水飲むのは辛いな・・腹になんも入ってないときなんて、飲んで５分でトイレ
行きたくなる

＞７８７あたしも同じくらい。お尻ちいちゃいねー。それでアンダー落とせればスリムさん！

自分も肋骨まわりがでかくて、ちょっと体重落とすとアバラと鎖骨が浮き出てキモイ。
おまけに腕は細めで貧乳なのに下半身がデブでひどいありさま。

トップ80弱
アンダー72
二の腕20
ウエスト61
ヒップ84
ふともも49
ふくらはぎ32
足首21

159ｃｍ44キロだけど体脂肪２２パー。
完全な下半身ブヨブヨ脂肪女。
食事に気をつけるより、運動ですかねやっぱ。

私も１５９cm４４ｷﾛでふくらはぎ３２の足首２１…
ふとももは４２ｃｍだからふくらはぎが余計目立って嫌だよ。
自分の身体が下半身デヴすぎてキモチワルイ。上半身は貧乳の難民。
ふくらはぎの細い華奢な体型になりたい。
運動してもマッサージしても最後の手段で食事制限しても痩せない…
生きてるのが嫌になってきた。

ヒップが80以下って信じられない‥自分89‥
まぁ身長が162�pあるせいもあるけど、腰骨が張ってるからいくら痩せても85
いかにはならないと思うorz
上半身もお肉がついてる、所謂ｶﾞｲｼﾞﾝ体型ってやつ
肩幅狭くて華奢な日本人体型に昔から憧れてたけど一生無理だろうな

王道で以下サイズまでダウン。

163,5cm、47kg
トップ85　
アンダー67 
二の腕22 
ウエスト60 
ヒップ83 
ふともも46 
ふくらはぎ30
足首18 

もう後が無いと必死だった。現在維持丸2年。
これ以上は骨格の問題だと思うので、自分なりに満足している。

>>792
外人ていうか原人系？

>>793　そんなに痩せてて、しかも2年も維持しててすごい！
よかったら維持のコツを教えてください。＞ダイエット前後の食事＆運動？
ダイエットした直後は1-2ｋｇくらい戻ったりしたりするものですが、
大丈夫だったんですか？

>>795
ダイエット中は、一時45kgくらいまで痩せちゃったんですが、
さすがにキモス！と思い、低カロ・高タンパクを心がけ
筋トレを増やし、現在に至ります。
維持期の今は腹八分目、有酸素運動、筋トレを継続中。
お菓子類もパン（自家製）も食べるので、ストレスもなく
ドカ食いに走る事は今のところ皆無です。

身体のサイズは変わりませんが、さすがに2年以上筋トレを続けていると
見た目の引き締まり方に違いが出てきました。
今や家族からはオタ扱いされてますw

１６５ｃｍ　５５ｋ　　あと三キロやせたい
５３ｋまでいったんいったんだけど1日で増減するこの体重
生理前とかはやせやすいってよくいうけど
私は太るんだよね
異常食欲わいてきて
あと酒バカスカのむからなあ
２０の時は４６ｋでモデルしてたのに
４２歳だと代謝もおちてやせないねー

>>796　レスありがとう。やっぱり努力無しには維持は無いのね、
勉強になったよん。

>>797
よくいうってどこで？
生理前は痩せにくい、生理後が痩せやすいってが一般的だと思うよ…。
雑誌でもなんでも逆の説と萎えてるのなんか読んだ事ない。
「生理前はいくら食べても太らないらしいよお」とか言って、
バカスカ食べてるデブな人は見た事あるけど。

×　と萎えてる
○　唱えてる

スマン。

きっと25年前はそういってたんだよ
知らないけどｗ

高温期(生理前約2週間)は、身体は妊娠に備えるので、
浮腫みやすいし、腸の動きも抑えられるので便秘しやすい。
から、太りやすい。
ダイエットはここでいかにキープできるかが肝。

155ｾﾝﾁで51ｷﾛあります。
最近の同年代の子はやせっぽちなのにさらに痩せようとする子が多い。
結構つらい(´･ω･`)
あと3ｷﾛおとしたいけど、それでもﾃﾞﾌﾞなのかなorz
王道ｽﾚをﾛﾑってみよう。。

１５５センチだと、５９キロまでは標準なんだね。

手足は身長が低いほど短くなるけど、
頭と内臓部分の重さは最低限これだけってものがあるんじゃない？
だから身長低い方が数値は一見重めになるかも

>>803
私とスペックが全く同じ。今、人生史上最高値記録してる。
私もあと３キロ痩せて４８キロになりたい。
４５キロ以下の時もあったけど、なんか子供体型だったし、
血圧とか異常に低くて体力なかった。
自分の中では４８キロ、体脂肪率２３％ぐらいの時が１番調子良かった。

＞２の体型チェックで自分の数値入れたら
貴女のBMI数値は ４８　です。
貴女の標準体重は ２２　 kg　です。
理想体重と貴女の体重は ２６　 kg　差があります！

やばくね

身長いくつだよw

>>807
ちょｗｗｗおまｗｗｗ小学生かよｗｗｗｗ

>>807
標準体重が２２キロって、それ８歳の女児なんだけどＷ

>>807
まてｗｗマジ腹痛いｗ

>>807
あたしも同じくらいだったｗヤバイでぶだよｗｗ
orz

>>807
ちょうど1ｍの計算だｗ
確かに1ｍで48kgはありえないだろｗｗｗｗ

1mってw
3〜4歳児かよっwwwwww

>>807
私の可愛い可愛い可愛い娘が、１０歳で１２０センチ/２０キロです。
背の順で前から２番目です。小学生にしては、とにかく食が細くて、今の私の最大の悩みです。

>>807
カウプ指数48　ﾃﾗﾔﾊﾞｽwwwwww

>>815
大丈夫。食べるべき時がくれば、ちゃんと食べるようになりますから。
今は焦らなくて平気ですよ。

>>808ｰ816
ほんとありえなくね。
アンダーが７１センチ→６９センチまで減った〜とか、小躍りしたいくらいなのに。
運動って気持ちいい〜とかってキャッキャしたいのに。
あと２６キロ減量・・・orz

おまいらもやってみ


( Д) ゜　゜

>>809-816
てーせー

>>818
やるせなすｗｗ乙ｗｗ

>>818
ええ？ちょっと待って
本当に身長１ｍなの？？？？
年いくつ？

>>818
どんなに頑張っても、何もかもが難しいなｗｗｗｗｗ

>>821
いやいや、多分エラーかなんかだと思う。
身長１５７cm、体重４８�`で計算したら、↑のようにでました。

１ｍｗｗｗｗｗｗｗ

>>823
そしたらそう書いてくれよう(;゜(エ)゜)
もしかして突っ込んじゃいけなかったかとｵﾓﾀｗ
でもﾜﾛｽ
26ｷﾛ減量がんがれｗｗｗｗ

>>825
ごめｗ
＞26ｷﾛ減量がんがれｗｗｗｗ
ちょｗ無理ｗｗ

BMI18か・・・

>>815
マジレスすると、食が細くても餓死するようなことはないから
無理やり食べさせないでね。病気じゃなければの話だけど。
親に植え付けられた強迫観念（絶対食べなきゃいけない残しちゃいけない殴られる・・・）が最近まで消えなかった。
そのうち私みたく大食いになるから絶対大丈夫ｗｗｗ食費かさんで仕方ないｗ
スレ違いスマソ・…

身長153cm
体重48→45.6
体脂肪23→22〜21

Ｂトップ85→83
アンダー73→71
ウエスト66→63
ヒップ86→83
太もも47→45
ふくらはぎ30.5→30.5
足首18→18
二の腕25→24

8月から開始してやっとここまで減った
でも誰も気が付いてくれない(つД｀)
目標43ｋｇまでがんがる！(マイペースでね)

ああ・・・ウエストなんとかしなきゃなぁｏｒｚ
後、ふくらはぎ全然減らないよう

>>829
身長体重が同じ。
体脂肪は17％でウエスト57です。腹筋してるから
うっすらお腹われてるｗ
ふくらはぎはそれくらいで調度いいんじゃない？

身長163/52
ヒップ89太もも50ふくらはぎ34
自転車通学ですっかり立派な脚になっちゃった。
ウォーキング＆マッサージがんばるぞ!!

生理初日の夜１�`減ってた。運動の成果だと思いたい

155・47で普通の体型だと思うんですが、体脂肪が24%もあるよ
おなか、太もも、尻、背中に分厚い肉がついてます。
今までわからなかったけど、身体を後ろに反ると背中の肉が段になる・・・
目標は43キロで体脂肪１８％くらいになりたい
ジム行ってトレーニングしてますが、なかなか体脂肪減らないしな
全身の引き締めが一番効果的ですよね？

いまBMI１９なのですが最近減りません。
食事はバランスよく炭水化物も入れて食べています。
運動はウォーキングを４０分くらいしています。
何が足りないのか、何をするべきかアドバイスください。
体では下っ腹がきになります。

>>834
私もBMI19。このあたりって減りにくいよね。
体重減らすより、筋トレ等して引き締めを行っては。
筋肉ついてくると違うと思うし。
ちゃんとしたやり方で腹筋すると上下腹とも
かなり見違えてくるよ。

>>835
筋トレがんばってみるよ。
自慢じゃないけど、筋肉全然ないんだ。
腕立て伏せも２回くらいしかできないから頑張る価値ありそう。
スロトレやってみます！

>>836
スロトレは結構いいと思う。
私はスロトレ始めて3週間くらいだけど、明らかにウエストあたりが引き締まった。
苦痛もないし、1回10分程度だし、お勧め。

身長158体重48ですが下半身痩せのお勧めダイエットありますか？

スロトレって何？

>>839
ぐぐれ

163cm,54kgの私デス

ウエストはそこまで太くないんですが、ありえないぐらいお腹がでてます。
しまいにゃ彼氏に「もしや妊娠した？（笑）」と冗談で言われちゃう位・・。
鬱杉。
お腹に効果的なのってやっぱり腹筋とかかな？

腹筋の脚を上げるヤツは下腹に効くよ。
足伸ばしてやるのは上腹に効く。

ストレス溜めずに間食ってぬけないんですか？

>>842
ほうほう..._〆(ﾟ▽ﾟ*) ﾒﾓﾒﾓ
841じゃないけどチェックしてみる
自分153cm体重45kg。
あと2,5kgは痩せる…(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

そういや小学校の時の自分の写真があったんだけど
ﾊﾞｽｹしてた所為か、細くて美しい筋肉ﾗｲﾝだった・・・
しかも発育がよかったせいで乳あったけど
ﾉｰﾌﾞﾗで綺麗な形してた・・・

今は。。。。oruz
　　　　　　　　↑

美容体重維持してますが貧乳です。貧乳で痩せてても綺麗じゃないよね

デブよりゃマシ。


と言って欲しいのか?

糞・・・・ここからスタートか・・・

34才男
半年前 173cm 78kg 体脂肪率?% BMI26
現在 173cm 68kg 体脂肪率18% BMI22
このスレを見て、あと10kgを目標に頑張ります!

食事の量の制限(高タンパク、場合によっては夕食抜き)、
有酸素運動は1日に自転車1時間30分か1日1万歩以上歩く
筋トレ2-3セットとストレッチとリンパマッサージと半身浴
をやってきました。

今後は以下のことを考えています。
より厳しい食事の制限、
有酸素運動の追加 自転車を1日2時間か2万歩以上歩く
姿勢をただす(歯の矯正やカイロに行ったり歩くときに気をつける)
それとダイエットサプリの使用(αリポ Lチロシン 7Keto COQ10 ラズベリー アミノバイタル等)

1ヶ月2kg減量、5ヶ月で10kgを目標としています。
ほっそりとした、今風な感じにしたいのですが、
骨太なので、体脂肪が18%なのにぶっとい感じです。
筋トレは控えた方がよいでしょうか?

中年なんだから、筋トレ控えると腹だけ出た体型とかになりかねないよ。
食事抜きも過食の原因になりかねないので止めたほうがいいですよ。
一日のカロリー制限しつつ、運動量上げる。で、いいのでは?

目標体重になってから、維持するのが難しい年代なので
余り極端なことして痩せてもリバりますよ。

しかし、夕食抜いて奥さんに怒られません?

ここに書いてる皆さんって全然スリムじゃないですか(>_<)
156�p 50.5�s です。
ホント痩せたい

>>850
努力の結果ですから。

>>850
ホントに痩せたい気持ちがあったら大丈夫
がんばれ〜！！

173�pで58�sのおっさんはさすがに痩せすぎでそ。
中年で細すぎだとかえってかっこ悪いよ。
60�s前半でも十分じゃないっすか？
筋肉の方が重いから筋ﾄﾚすると体重減りにくいかもしれないけど、ある程度（
ﾑｷﾑｷじゃなくて）筋肉鍛えたほうが中年からは女も絶対綺麗に痩せられると思う。
男だったらなおさら。
貴乃花みたいになったらどうする？orz

おっさんがほっそり今風って無理がある気がする。

>>845　綺麗じゃないのに、なんで美容体重を維持してるの？結局は、
細身 + 貧乳　＞＞＞　やや細身？〜普通体型+普通に胸アリ
っていう価値観なのかな。

171ｃｍ、62.8ｋｇの♀です。
あと7.8ｋｇ今年中になんとか痩せたいです。

161センチ
55ｷﾛ→43ｷﾛ
2ヵ月半ぐらい
頑張った
食事運動です
でも目標40ｷﾛ
がんがる

男で50ｋｇ台ってキモい

147cm44�`の女です。
海に行く予定だったので夏前の二ヶ月で３�`落としました。
しかーし行く予定がなくなりダイエットする気も失せ、リバウンドorz
ダイエットしてるときは腹筋と上腕三等筋、二等筋のトレ、
あとダイエットのＤＶＤの全メニュー。
ジュース、酒をやめて、晩御飯を炭水化物抜きにし、
ヨーグルトを５００グラム食ってました。
今回はヨーグルトと酒は抜きで他は実践します。
目指せ４２キロ！！

>>857
食事のメニューと運動は何をしたのか教えてほしいです！！

体脂肪が27%もあった…orz
やばすぎる。筋トレしなきゃ…

>>843
昼夜の間が空腹になるのかな？
ストレスはかえって痩せにくい体にしてしまうことがあるから
ためすぎず、適度に、がベストだよね。

自分はなまる式を取り入れてるから間食はたま(週に1回くらい？)にする。
(ココアうめええええええとかする）
あと昼の食事を2回に分けるも手だと思うよ。
食品のバランスと食べる時間を考えるのが前提だけどね。
おやつもよほど食べたいもんとかない限り、体によさげな物食べてる。
自分は便秘がちだからオリゴ糖の入っているおやつを食べてる。
次の日のお通じがスムーズなのさ！

あと2kgじゃあヽ(`Д´)ﾉ筋肉もつけるどー
自分153cm体重44

あんまり健康的じゃないダイエットです
ジム前半週3ぐらい行き最後の1ヵ月ゎあまり行かなかったです
朝お菓子
昼水分
夜少し食べる
サプリたっぷりです

服が以前のぶかぶかで着れなくなるぐらいなったので
みんなに心配されます
でも生理ちゃんときますしもぅ少しだけ痩せたいので
あと少し頑張ります

>>855
遅レスな上に845さんではなけど、
私も現在、163・48＋貧乳。しかし、1年位前は163・51＋貧乳だった。
胸のサイズ自体は変わってないので、ウエストが62→57.5になった分
今のほうが胸の存在感はやや大きくなってます。

普通体型のときにもっと胸があれば痩せようと思わなかったと思う。

>>864
ちなみにバストのサイズ、教えて貰えますか？

>>865
ヌードサイズでアンダー68トップ80・・・orz　
前より両方1cmくらい減りました。寄せれるだけ寄せてB70orC65。
パット付きブラは手放せませんw

>>866
Ｂあるならいいじゃん･･･
私Ａｶﾌﾟｰ寄せる肉もありゃしないｏｒｚ

>>867
ど貧乳だね。
でもま、貧乳もまた、いいもんだ。

貧乳でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(;_;)
色々したけど駄目ですた
今は豆乳飲んでます

>>866
ありがとございました
あたしは864さんより約10cm身長低いのですが
体重あったときは、トップ97cmでした
アンダーも80cmあったのでD80
今は、C70のブラをしています(トップ85アンダー71)
BorCカップあるならあんまし貧乳って感じしないのですが・・・

>849&853
情報、ありがとうです〜。
食べる量を減らしつつ、有酸素と筋トレを増やしてみますね。
自己流だったので、歯が治って時間が出来たらジムへ通おうかと思います。

>>854
たしかに(笑
中年は中年にあった形にします〜

>866です。
たぶん実質のボリュームはA。デコルテに肉がないんですよ。
生理前でしぼむとカップの上側に隙間が・・・orz

>>870　C６５のカップ＝B７０のカップ＝A７５のカップ＝AA８０のカップ。

アンダー60でＦの私は勝ち組

>>874
うぁアンダー細！!！
あたしはどうしても細くならず、とても苦労してます
なにをやっても落ちない・・・
肋骨の問題なのかなって半分諦め気味
でも60センチってもともと細いのかな？
それとも努力？

170cm20歳の女です。
5月に65kg31%だったのを食事制限と有酸素運動で
今55kg25%まで落としたんだけど、体重が10kg減ってるのに
脂肪は6.4kgしか落ちてないのはヤバイ？
筋トレもっと増やした方がいいのかな（´・ω・｀）
この体重だと体脂肪率どのくらいが適当なのか良く分からないよ…＿|￣|○

>>876
２０％くらいでないか？あたしは今それくらいを目指してるが。

ちなみに170ｃｍ、62.2ｋｇで体脂肪率21％。私の目標値は55ｋｇ。
裏山

>>875
すみません
背が150しかないからです

>>879
それでも、あたしと４�pしか変わらないですよ(身長・・・)
どんな運動してるか伝授されたく・・・

>>880
いえ、運動はしてないです…
ただバーチャンそっくりの体型なので、単なる遺伝だと…

アンダーは大きいほうがいいよ。ほぼ骨格だからね。
私アンダー６０だけど、ウエスト５５に落としても
全然きれいなくびれにならなかったもん。
アンダー７０ならウエスト６０くらいでも素敵にくびれると思うですよ。

>>881
そうですか、おばあちゃんも細かったんですね・・・
うらやましい・・・

>>882
背が低くてもそう思いますか？

>>882
そうかも。いろいろお互い悩みがあるんですね。


今日は嫌な事多すぎ＆生理前のイライラが我慢できなかった。
ボクササイズとか完璧無視して、打ち込みしまくった。明日筋肉痛かな。

１５５ｃｍ／４３ｋｇ

年内には４０ｋｇにしたいです。
太ももの太さとＯ脚が悩み。

>>884
つい、ムキになり、しつこくなってしまいました
ごめんなさい・・・
ありがとうございました ﾉｼ

d

ししゃも足のふくらはぎ…どうすれば細くできますか？なにか良い方法あれば教えてください！劇的にかわらなくても少しずつでもいいので…。よろしくお願いします。

↑ 888です。158/53 女です。47キロ目指しています。スレ違いないだったらゴメンナサイ！

スレ違いではないけど、専門(専用?)スレのほうが詳しいと思う。

つ　【大根】ふくらはぎを細く13本目【ごぼう】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125796989/

美容体重目指している方は朝食食べる派ですか？食べない派ですか？
ちなみに自分は軽く済ませていますが、体重の減りが停滞中です。

980さん ありがとうです！行ってみますっ。

食べなきゃと思ってるけど、食べられない。それどころか、昼も食べられない。

１６８�a、４９�`



…………………………orz
腹でてる

>>891
食べてま〜す。牛乳が好きだから無脂肪乳を毎日飲んでる。
どっかで「牛乳を毎日飲んでると痩せる」って書いてあったけど、ホントかな？

朝食べる。

一食抜く･軽くするなら断然夕食だと思う。

朝食べた方が、体温上がって脂肪も燃えやすくなるらしいです。
ご飯、味噌汁、簡単なおかず食べると無駄に食べ過ぎることがなくなる。

朝食はジャムトーストとかチーズトーストとか。たまにバターも付ける。

私の場合、甘い物が大好きなので、朝はプリンとかアイスとかチョコです。でもかならずバナナを食べてます。155、46です。

朝は確かに甘いものを食べてしまうなあ…。といってもいつも昼しか食べませんが。

水泳選手は脂肪がないと水に浮かないから無理やり太ってるんですよ
脂肪は水より軽くて筋肉は水より重いから

あれ・・書き込むところ間違えましたごめんなさい＞＜

巨スレの住人がまぎれこんでますわよ！

自分朝あまり食べられないから
ハムとかチーズ(または卵)とパンを少しずつがおおいなー
ご飯食べるとなんか腹痛起こすんだよね・・・好きなのに( ´･ω･)
スープとかココアとか野菜ｼﾞｭースもよく飲む。
水分は結構いけるから水分がややおおいなー
量が多いのは昼。最近は昼美味しくて栄養たっぶりなお弁当を持っていくのが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
間食の必要がほぼなくなる。

とりあえず朝食べないとパワーでない(体温も低い→代謝が落ちてる。頭も鈍い。)から、
少量でも高栄養なものを水分と一緒に朝食にとってる。
停滞期はあったりなかったり。

たくさん運動すると、その分食べちゃうんですけど、
何か解消法ってありませんか？？

食べなきゃいい。

牛乳を少し飲んで満腹感の出る人は、効果ある。
ごくごく行って食事も摂れてる人にはあまり関係ないかも。
砂糖牛乳でぐぐればでるとｵﾓ

また誤爆？

１６７/５４の女です。あと何キロ位痩せたらいいと思いますか?

アンダー、ヒップ以下、下半身が痩せてきた。トップが１センチあがった！うれし
IDでたね

わたしも牛乳大すきです。
幼稚園から毎日欠かさず飲んでます。
１日１リットル近く飲んでいるかも・・・

牛乳やめたらやせそうですね・・・
つらい。うっ

１５８cm・４８キロ・２３％

今まで４６キロで「ベストだわ！」と思って人生を送っていたのですが。
スーパーカップバニラにはまってしまい、２キロ肥えました。

筋トレで頑張ります。

やめなくても牛乳から低脂肪乳や無脂肪乳に変えるだけでも効果あるかも

50キロ160センチ体脂肪21パーセント目標体重45キロ
リセットダイエット始めました。野菜と肉がある程度食べたいだけ食べれる
ので。体重変動異常に激しいので2週間もあれば目標いくと思う。
ただキープが難しい・・。
顔とウエストなんとかしたい。

ももたぬきさん
私も同じ！１６０cm５０kg２６%(ここは違う)　　目標４５kg

落とすのはラクなんだけど、維持ができません。なので４５−５２を
でいったりきたり…体に悪そ、筋肉もだいぶ落ちたし。

頑張りましょう！！

>>909
私も同じ身長　18才まで48kgそのあと1年1〜2�`ペースで太って56�`までいった
個人的には50�`の時がベストだったと思ってるから50�`目標にしてる今56から52･2になった
骨格とか筋肉量で自分に合う体重って違うと思うし
その辺は人に決めてもらわないで自分で体見て決めなよ

これ何かな？貼られてたんだけど。ttp://www.zentastic.com/videos/bmevideo-3.wmv

最近寒くなってきたら、食欲が増してきた。やばぃ。

まだ寒くない！

やっぱり冬は体が脂肪を蓄えようとするから痩せにくくなるのかな？
年内にあと7.2ｋｇ痩せたいんだけど・・・。

冬は痩せやすいらしいよ。寒いから体温上げようと代謝が
よくなるらしい。でも寒いと甘いものおいしくなるよね…チョコ…
ストレスでドカ食いしてここ数ヶ月で四キロ太った…バカだ。戻すぞー！

>>919　7.2�`…私もそれくらい目標にしたら素敵な体になるだろうな…ガンバろ！

食事を控えてるせいだろうか。異様に寒い…。
寒くてだるくて運動する力が出ない。

今日は朝、野菜ジュース
昼、ドリンクタイプのこんにゃく畑
夜はもうちょっと栄養とらねば。ああ、朝食べておくべきだった。

私もです。寒いわ、だるいわでどーにもなりません。朝は豆乳、昼は春雨スープ夜は肉でも食べようかな。

なんでそんなヘンチクリンな食生活なのよ
一人暮らし？

食事は、１回の量を減らして食べる回数を増やせば、過食は防げるし、
お腹もすかない！！

彼氏と一緒に住んでます。夜は結構まともなんだけど、ご飯抜きでおかずを少々つまむ程度。。

私は夜は温野菜＆鶏のささみをモリモリ食いますよ。

1ヶ月かかってやっと１�s減…
なーんでこんなに痩せないんだろう…

こんなに減らないと無謀なダイエットをやりたくなる…
今は運動して、普通に3食食べてるから…

>>928無謀ってたとえばどんな事を？？

・基礎代謝低すぎ
・実は運動量少ない
・実は食べすぎ
あんまり減りが遅いんなら上記のうちどれかが当てはまるんじゃないかな？
体型わからないからなんともいえないけど。

「炭水化物ダイエット」らくちんちん〜
カロリー減らすより美味しい食事だし
ゲッソリしないのが良いですね。
自分で作るけどイタリアンばかり食べている。

なんかちゃんと炭水化物とったら体温上がるね
代謝がよくなったのかな。
甘いものがほしいいいって衝動に駆られない。


現在153体重44

炭水化物抜き。
自分は失敗です。満足感がないのでいつもの倍食べてるかも。。

炭水化物だけ抜くとかそういう後に響く方法じゃなくて
全体のカロリーからバランス考えて摂る量調整するのが一番。

理想的な3大栄養素摂取の割合
炭水化物：タンパク質：脂肪＝40％：30％：30％

↑量のバランスじゃなくてカロリーのバランスね。一応補足。

BMI１８以下から美容体重だよね。あと３�`か・・・。運動量増やそう。。

炭水化物は朝・昼とって夜はヌキます。
その代わりに鶏のムネ肉ステーキを１枚ドォーーーンと
食べたり、ラムステーキをバリバリ食べています。
でも翌朝、お腹スッキリ。
自分でも「なんで？」とか思う事があります。
もちろん野菜もバリ食べしていますが・・・

彼氏にいい加減にしろと言われ目が覚めました！
今日からダイエットします。
156センチ　51キロです。目標は43キロ!!!

朝ごはんは：チキンラーメンと卵をたべました。

>>938
ちょｗｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗクオリティタカス！ｗｗｗ

ラーメンはダイエット向きじゃないよ
油分多すぎ

朝 豆乳 焼き鳥 ゼリー昼 牛乳 ゆで卵 春雨ヌードル の予定。

>938
156cm・51kgでいい加減にしろという彼氏もどうかと思う…
タレントでも彼女にすりゃいいのに

ちなみにBMI19でもあんまりほっそり見えないのは（むしろもっちり）
巨乳のせいだと思いたいorz　　ﾀﾀﾞﾉｼﾞｮｳﾊﾝｼﾝﾃﾞﾌﾞｶ
只今156cm47.5kg。あと1.5ｷﾛﾀﾞｳﾝ目指そう。

>>942
体脂肪は？23％位から体重と見た目の誤差が広がってくよ。

体脂肪は今計ってないけど、
54kgだったころ26くらいだった。
ブラもどんなにきつくしめても食い込むことがないから、
背中にも肉はないみたいなのだけど…

体脂肪はかりてー
大江戸温泉物語にあったけど有料だったから萎えた

体脂肪は家にある体重計で計ってて、あってるのかわからないんだけど、今朝は28.7でした(>_<)かなり体型はムチムチしてます。

首が短いと、太って見えるよね。
逆に首が長いと、同じ体重でも痩せてみるよーな気がする。

>>942
156cm・51kgはちょっと・・・。＞タレントでも彼女にすりゃいいのに
脳脂肪・・・

>947
健康体重であって、肥満体重ではない。
もう少し細いと嬉しいなと思うのくらいはいいとしても、
そのレベルをいい加減にしろといえる男がどんだけ自分を鍛錬してるのかと。
51kgがどんだけ太いと思ってるんだ？

いや、でも朝ごはんから察するに、だらしない食生活なのかも。

う…、そうです(>_<;)
朝ご飯にシュークリーム三つ食べてる姿をみてそう言われました。

脂肪だと締まりがなくてぷよぷよしてるから太く見えるんだよ。
筋肉なら締まってるから体重はけっこうあってもやせて見える。

>>947
あと頭が小さいと痩せて見えるよー

１５３ｃｍ５０ｋｇ。
さっき自分の腹と尻の醜さに気付いたのでダイエット開始。

朝はオールブランと豆乳ヨーグルト。
昼は冷やし中華、具はキュウリ・トマト・錦糸卵。
間食を止め、食事も野菜中心にします。
洋ナシ体型なので油を控えめに。

太った原因は夏の自堕落な生活。
ベスト体重は４６だったんですが、美容板の傾向としては
１５３／４６でもまだまだ太い方に入りますね。
クリスマスまでに４６、秋から冬は肥える季節ですが頑張ります。

正直、平均体重、健康体重はデブだと思う。
よっぽど鍛えてる人でない限り、お腹が2段以上になってるだろうし。
スタイルに恵まれてる人はこの限りじゃないけども。

普通の人はBMI18〜BMI20位が美しく見せやすいと思う。