【短期】14日間で必死でダイエットするスレ

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:51:26

20歳の女です。身長155センチ60キロ。
遠距離の彼と29日に急遽会うことになりました。(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸ
14日間しかないけど必死でダイエットします。
今日からダイエット始める人が居たら一緒に始めましょう
プロフを書いて29日まで途中経過を書いてくださいです(´・ω・｀)

名前：
性別：
身長：
体重：
ダイエット法：
目標：

2 ：1：2005/07/13(水) 10:53:44

名前： 1
性別：女
身長： 155センチ
体重： 60キロ
ダイエット法：ウォーキング・バランスボール・夕食はところてん
目標： 60キロ→56キロ。お腹を凹ませたい。

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:53:51

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）ミイラになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>1　）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

4 ：1：2005/07/13(水) 10:54:15

((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:54:22

名無し
女
26
155
47
飲尿、ウォーキング、多少の食事制限、ストレッチ、コントレックス

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:55:01

年齢はいらなかったｗうはｗｗｗ

7 ：1：2005/07/13(水) 10:55:35

>>5
(　´∀｀)・ω・) ﾟДﾟ)・∀・)￣ー￣)´_ゝ｀)ﾅｶｰﾏ
飲尿って効くんですか！がんばりましょう！

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:57:27

>>5
　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）シッコ飲んでミイラになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>5　）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:58:03

>>7
効くかどうかは始めたばかりなので謎ｽｗｗ
目標は体重2キロ減
二週間ですしね

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:59:34

>>8
心はすでに干からびてるな
ｶﾋﾟｶﾋﾟｗ
尿飲んでるしｗｗ

11 ：1：2005/07/13(水) 11:01:12

>>3
ほら！3さんもシッコ飲んでダイエット(・∀・)つ[尿]

>>5
飲むの勇気要りますね！

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:01:58

>>1よ、たった４㎏減っただけじゃそんなに変わらないぞ

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:04:45

そのメニューで14日で4kgは無理でしょ

14 ：1：2005/07/13(水) 11:11:48

>>12 >>13
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.)夢は大きめに持たないと！
今日は休みなのでプールで泳いできます。ﾁｬｵ

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:13:45

>>14
温水じゃないと太るよ

16 ：1：2005/07/13(水) 11:19:39

>>15
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.)温水プールです！ﾊｧﾊｧ
クロールとか出来ないのでビート板でがんがります！

17 ：1：2005/07/13(水) 11:23:37

３サイズも晒しちゃう。
乳95アンダー74・腹67下腹79・尻92
太もも54・ふくらはぎ36・足首20

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:29:30

　。*．
つ　　*

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:45:46

名前：匿名
性別：女
身長：162
体重：56
ダイエット法：水＋食事前寒天＋食事制限＋ストレッチ
目標：52

体重の増減が激しい方なので、もしかしたら頑張れるかも…。
宜しくお願いします。

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:46:41

過激ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚにきたら?

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 11:59:55

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）ミイラになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>19 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:04:58

>>21
私にもその魔法かけて！
今月中に痩せたいの。
お願い。

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:06:20

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）ミイラになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>20 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

24 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:31:40

優しいぬ

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:34:29

リバが凄そうだぬ

26 ：1：2005/07/13(水) 12:36:19

携帯からです(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
マッチョな人にナンパされちゃいました。ﾐｬﾊ！
閉店の８時半まで泳ぎます｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
痩せそう(;ﾟдﾟ)

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 13:08:12

>>26
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 13:54:57

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）まっちょになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>26 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:02:59

名前:名無し
性別:女
身長:159ｾﾝﾁ
体重:60ｷﾛ
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:今日から３日間断食してその後低炭水化物など予定。
たまに半身浴。
目標: 14日間なら55ｷﾛくらい。

私にも魔法かけてYO！

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:23:57

１４日で７キロ以上落としたい。
頑張る。

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:28:48

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　断食僧になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>29 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・（　>>30 ）　　　★．*　’★

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:37:20

名前：ウサ
性別：女
身長： 163
体重：多分60
ダイエット法：夜置き換え、おやつぬき、できるだけ食べない
目標： 55位

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:42:13

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　白骨になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>32 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

34 ：かえるのたまご：2005/07/13(水) 14:50:21

面白そうなので参加させてください♪

名前：かえるのたまご
性別：女
身長： 156
体重： 54
ダイエット法：ウォーキング、おやつ抜き、炭水化物は摂り過ぎない
目標： 52

私にも魔法かけてよう、でもミイラはイヤです、スリムがいいな

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:52:04

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　頭弱視になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>34 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

36 ：かえるのたまご：2005/07/13(水) 14:55:33

o(｀ω´*)oﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝｽｶ
こうなったら自分でかけてやる
　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　スリムになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（たまご）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 14:57:12

>>36
ｽﾞﾚると効果はありません

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 15:01:49

名前：ゆめじ
性別：男
身長：165
体重：55
ダイエット法：運動、食事制限
目標：50

近々、会いたい人がいるので

39 ：かえるのたまご：2005/07/13(水) 15:03:46

えっずれてる？魔法使いお願い～～ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 15:08:58

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　一生でぶ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>39 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

41 ：しぃまん：2005/07/13(水) 15:09:01

この魔法使いはどんな呪文を唱えても全員ウンチに変えてしまっているのでした

おしまい

42 ：ぶん：2005/07/13(水) 18:41:34

主さん偶然ですね！自分も今月の29日に大事な人と会います！少しでも痩せたいーってことで参加させてもらいます

名前:ぶん
性別:女
身長:160
体重57.0
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法:ｳｫｰｷﾝｸﾞ、食事制限、筋ﾄﾚ
目標:55

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 21:30:59

名前ミミ
性別 ♀
身長 155
体重 60
方法水、夜置き換えなど
目標 60→55

主とほぼ同じでﾋﾞﾋﾞﾋﾞｯときましたw
仕事のｽﾄﾚｽでﾔｹ食いが祟り、３ヵ月で+5ｷﾛ。
私も来月はﾗｲﾇ三昧なので、せめて元に戻るようｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ(´･ω･`)ﾉｼ
仕事は立ち仕事で歩きっぱなしなんだけど、
他に別ﾒﾆｭｰの運動する時間がないのが問題。

44 ：1：2005/07/13(水) 22:51:03

１です。今日やったメニューです。
・プールでウォーキングとサウナを交互で５時間。
・自転車で荒川の河川敷を１５キロ暴走。
・ジムボールで腹筋＆腕立て伏せ各15回。家の椅子代わりにジムボール。
・ダンベル体操（二の腕シェイプ＆乳寄せ）30分

久しぶりに運動したら｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｽｯｷｰﾘ!!水分が出て59キロです。
月末に人と合う人多いですね！がんばりましょう！あと13日！

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:06:57

私も参加させて下さい！2ヶ月で激太りして会う友人全てに笑われます。
名前:あこちん
性別:♀
体重:57
目標:小太り⇒普通
身長:161

②週間宜しくお願いします。ジム通いで頑張ります！

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 23:15:01

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　糸こんにゃくになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（たまご）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・（ぶん・ミミ）★．*　’★
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*　’★*（　あこちん　）;*　・。;*★

47 ：匿名：2005/07/13(水) 23:17:22

>19です。
本日、魔法のお陰か1キロ減。
水分量の関係で減っただけかもしれませんが、この調子で頑張ります。

48 ：1：2005/07/14(木) 00:09:11

何気に魔法の人優しいね(´∀｀*)ﾎﾟｯ
恋の予感。(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:39:50

わたしも参加させて下さい！
元彼の誕生日（８月）に、告白したいので☆
>>1　お互い頑張りましょう！

名前：由紀
性別：女
身長： 162
体重： 46
ダイエット法：筋ﾄﾚ・夜置き換え・おやつを食べない
目標： 46→44
　　　お腹が出ているので引き締めたいです。
　　　１ヶ月で落としているので今、停滞期…
　　　でもｶﾞﾝｶﾞﾙ

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:13:16

名前： kiki
性別：女
身長： 163
体重： 46～47
ダイエット法：ダンベル、半身浴、食事、歩きまくる
目標： 45

ここ二ヶ月で２㌔太った。中学生以来７年身長体重変わってなかったので
体が重いったらありゃしない。

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:19:11

短期のダイエットなんて絶対リバウンドするって
しかも皮膚の皮しわしわなるで～～

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:20:53

私も参加させてください。
名前:まい
性別:女子
身長:158
体重:71
方法:極力食べない・サウナ
目標:最終的には48

31日に彼に1ヶ月ぶりに会います。
それまでになんとか痩せたいです。

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:21:26

名前:ｺｼﾞ
性別:女
身長:163
体重:51.4
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:食事制限　踏み台　半身浴
目標:49

友達とﾌﾟｰﾙに行く約束してたのに弛んでました！
みんな小柄だから少しでも引き締めなくてはなりません。
頑張ります！

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:30:19

頭痛が痛い

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 02:08:52

>>52
サウナの分運動しなよ。汗かくこと＝脂肪燃焼じゃないんだよ

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 02:59:46

名前：ぷにゅ
性別：♀
身長：159
体重：50
ダイエット法：踏み台・半身浴・ストレッチ・筋トレ
目標： 48ｷﾛ

半年ぶりに地元の子たちと集まるｺﾄになりました。
半年前より太ったのでがんばります！！

57 ：りんご：2005/07/14(木) 03:21:55

名前：りんご
性別：女
身長：150.5
体重：46.0
ダイエット法：食事制限、運動少し
目標： 38.0

30(土)に一年ぶりに家族と会います。
ｽﾘ-ﾑになってビックリさせたい!!

58 ：1：2005/07/14(木) 07:54:40

皆さんおはようございます。１です。
サウナのお陰が顔が引き締まってます！(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸ
今日は駅まで歩いてみます。大体片道13キロぐらい。
帰りは丸井でミュール見てきます。がんばるぞー！

59 ：1：2005/07/14(木) 07:59:55

報告用のテンプレです。気が向いたときに貼ってください。

名前：
身長：
体重（今日）：
体重（開始）：
体重（目標）：
コメント：

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 08:12:43

名前:りおん
性別:女
身長:156
体重:48
ダイエット法:寒天、少しの運動、マッサージ
目標:43

61 ：なお：2005/07/14(木) 08:21:53

名前：なお
性別：女
身長：169.0
体重：55
ダイエット法：ジムで筋トレ・歩く・食事制限
目標：
55→53
とりあえず今週中に54!!!

62 ：5：2005/07/14(木) 09:31:42

一時間チャリ乗って来た
一時的に体脂肪率が2%ほど減った

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 10:10:00

梅雨あける前にちょっとは引き締まりたい！
154cm
42kg　筋肉をつけます

64 ：1：2005/07/14(木) 21:19:52

名前： 1
身長： 154
体重（今日）： 59.5
体重（開始）： 60.0
体重（目標）： 56.0
コメント：なわとび1000回、13キロウォーキング、半身浴30分、ダンベル30分、リンパ線マッサージ

体重は減らないけどお腹凹んだ｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
明日朝ジョギングしようかなぁ。おやすみなさい。

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:28:58

13㌔のウォーキングをどれくらいの時間であるいてますか？

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 21:32:23

名前：すっとこどっこい
性別：女
身長： 158
体重： 52
ダイエット法：有酸素運動、食事制限
目標： 49.8

1日遅れですが参加させてください。

67 ：なお：2005/07/14(木) 22:08:08

身長： 169.0
体重（今日）： 54.5
体重（開始）： 54.8
体重（目標）： 53.0
コメント： 35分歩き、一時間ヨガ
このペースなら目標達成できそう☆

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 22:22:13

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　全員ムキムキマンになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>ALL）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

69 ：ゆめじ：2005/07/14(木) 23:13:55

名前：ゆめじ>>38
身長：165
体重（今日）：計ってません
体重（開始）：55kg
体重（目標）：50kg
コメント：ランニング30分　半身浴40分

食事制限はしてますので、順調です。

70 ：かえるのたまご：2005/07/14(木) 23:59:18

こんばんは～今日の様子
身長：156
体重（今日）： 53.2
体重（開始）： 54.0
体重（目標）： 52.0
コメント：今日は帰宅が遅かったためウォーキングできず
変わりに半身浴とストレッチをしてみました。
お風呂で本1冊読んだ(;｀ﾟ;;д;;ﾟ´;)ｱﾂｲ

71 ：しぃまん：2005/07/15(金) 00:10:16

＞今日は帰宅が遅かったためウォーキングできず

デブ脳だよ。
帰り道、歩けばいいよ。

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:42:23

しぃまんには分からないよ
しぃまん男の子だもん

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:45:23

14日間で42キロ落としたい
がんばる

74 ：しぃまん：2005/07/15(金) 00:45:46

>>72
なんで？
僕も夜中に犬の散歩行くけど
おばちゃん連中歩いているよ？

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:50:54

名前： M
性別：女
身長：１６０
体重：５６
ダイエット法：踏み台　間食なくす　腸内洗浄　
目標：妊娠５カ月といわれた腹にくびれを･･･ｵｵｵｰｵｵｵｰ

高校卒業３年で５キロ以上太りました。
最近太もも同士の肉がくっつきはじめ、ヤバイとおもい美容版のぞきました。
踏み台毎日２０分がんがろう。

パンが大好きで今日の昼はミスドのドーナツ２つ、
夜もカレーパン１つ、トースト１つ、焼きうどんをたべてしまった･･･

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 00:59:22

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　パン粉になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>75）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

77 ：まなべんきん：2005/07/15(金) 01:15:17

はじめまして。私も参加させてください。よろしくお願いします。
名前：まなべんきん
性別：女
身長：１４８センチ
体重：５０．８キロ
ダイエット
　　：ステッパー３０分　スキムミルクヨーグルト
目標：４６キロ
　　　　７月２９日が息子の４ヶ月検診なんです。
　　　　妊娠中１６キロ太って。１２キロやせました。
　　　　でも、まだ元のサイズの服がきついので、
　　　　頑張って４ヶ月検診には妊娠前の服を着ていきたいと思います。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:16:45

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　便器になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>77）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:17:03

よっしゃ！！！2週間で二キロ痩せるぜ！！！マジで

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:21:57

名前：サンホン
性別：女
身長：158
体重：62
ダイエット法：ステッパー、食事制限(置き換え) 、寒天
目標： 58㌔

バーゲンで、着れるから試着いーやと思って買った服３枚が全て入らなかった。
これらが着れないと、この夏のおでかけ着が一枚もない・・・
買い直すのもお金がもったいないので頑張って痩せたいと思います

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:23:52

魔法厨うざいけど上手いこといいよるなぁ

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:48:20

>>52まいです。
明日からスポクラに通うことにしました！
気合いいれて頑張ります。

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:57:01

60
りおんです。
今日から久しぶりにダンスやる事にしました!!
あたしはｽﾄﾚｽ溜まるとかなり食べ過ぎてしまうので、甘い物などは我慢せずに量を決めて食べてます。

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 02:25:26

56のぷにゅです

今日の報告
身長：159
体重(開始)：50ｷﾛ
　　(目標)：48ｷﾛ
(今日)：48.9ｷﾛ
コメント：今日生理になったら一気に体重減りました。
　　　　　生理が終わったときにリバしないように
　　　　　食べすぎには注意したいです。
　　　　　運動は筋トレとストレッチをしました。

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 06:11:55

とり坊初日

51．8㎏

3㎏は減らす。

86 ：まこ：2005/07/15(金) 09:27:06

仕事のストレスで短期間で5キロも太ってしまいました。
8月初めに遠距離の彼と久しぶりに会います。ﾔﾊﾞｲ

名前：まこ
性別：女
身長： 158センチ
体重： 58キロ
ダイエット法：仕事帰りのジム通い（エアロビ・踏み台昇降・筋トレ）週3以上通う
目標：取りあえず55キロ

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 09:47:55

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　「ら」抜き言葉になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>80）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 09:48:24

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　まんこになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>86）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

89 ：66すっとこどっこい：2005/07/16(土) 00:27:45

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 51.6
体重（開始）： 52
体重（目標）： 49.8
コメント： 2週間ぴくりとも動かなかった体重が参加宣言した途端に減ってびっくり
連休は食べ過ぎてしまいそうなので気をつけなくっちゃっ！

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 01:33:12

　　　　　　　　　　　　　　　　_,.. ----　.._
　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　　　　　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ　,.ｉ .∧　,　　ヽ.
.　　　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　　　　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　　　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　　　　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　　　￣　　　 `‐-‐'/! ';. '
. 　　　　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　　　///;ﾄ,ﾞ;:::::./　　　すとこどっこいが連休中、お腹いっぱい食べますように…
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
　　　　　　　　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
.　　　　　　　　／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　　| |

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 01:44:50

::::::::::::☆::::::゜゜｡･｡゜.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::::::::゜゜｡･｡゜.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／￣＼::::☆
::::::::::::::::::::::::::::.゜゜゜゜｡･::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: （ﾟ∀ﾟ　）::::
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｡゜゜:゜゜｡･｡:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ＼＿／:::::
☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.゜:゜:゜゜｡･｡゜.゜..::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::ﾐ /彡::::::::::::::::::::::::::.゜｡:゜･｡゜゜.:.:　.:.::::::::::::☆::::::::::::::::::::::::::::::::::
..ﾐ､|ﾐ /／彡:::::::::::::::::::::::::.゜:゜:゜゜｡･｡:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ミ.|.ﾐ/ .／.| 　　　　　冷蔵庫が空になるまで食べ続けますように
.|/／|.　　[] ∧ ∧ 　　 ∧ ∧
/.　 []　　　（　ﾟ∀ﾟ）　（　ﾟ∀ﾟ）
┬┬┬┬┬O┬O┬┬O┬O‐┬┬┬┬┬┬
‐┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼
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92 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 01:48:23

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣
　　　　,＿＿　　　　　| 空になったらコンビニへ走りますように・・・
　　／　　.／＼　　　＼＿＿＿＿＿
　／　　.／( ・ ).＼　　　　　　o〇
／_____／ .（´ｰ｀）　,＼　　 ∧∧
￣|| || || ||. |っ￠..|| 　　　（,,　　,）　ﾅﾑﾅﾑ
　 || || || ||./,,,　|ゝ||ii~ 　　⊂　　ヾ
　 |￣￣￣|~~凸（￣）凸　.（　　　）～

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 02:04:21

84のぷにゅです

今日の報告
身長：159
体重(開始)：50ｷﾛ
　　(目標)：48ｷﾛ
　　(今日)：49.2ｷﾛ
体脂肪率　：25.1％
コメント：昨日より300ｸﾞﾗﾑ増えた。。
　　　　　原因は、過食だと思います。
　　　　　昨日過食に注意すると言っておきながら情けないです。
　　　　　運動は二の腕の筋トレとストレッチです。
　　　　

94 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 02:06:56

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　,＿＿　　　　　| ぷにゅがもっともっと食べますように・・・
　　／　　.／＼　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　／　　.／( ・ ).＼　　　　　　o〇
／_____／ .（´ｰ｀）　,＼　　 ∧∧
￣|| || || ||. |っ￠..|| 　　　（,,　　,）　ﾅﾑﾅﾑ
　 || || || ||./,,,　|ゝ||ii~ 　　⊂　　ヾ
　 |￣￣￣|~~凸（￣）凸　.（　　　）～

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 05:01:08

”ぷにゅ”と可愛ぶる奴は”ぶにゅ”になる

96 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 11:02:07

>19　報告です。
名前：匿名
身長：162
体重（今日）：54.6
体重（開始）：56.0
体重（目標）：52.0
コメント：少しずつですが減ってます。
何故だかマイクロを貰ったのでそれも利用して頑張ってみます。

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 13:44:53

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　マイケルになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>86）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

98 ：1：2005/07/16(土) 22:29:28

名前：1
身長：154
体重（今日）：58.5
体重（開始）：60
体重（目標）：56
コメント：毎日プールで泳いでます。徐々に減ってきました！
みなさんも順調でいい感じですね(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.)ﾊｧﾊｧ
夜ごはんをヨーグルトと、ところてんにしたらお腹が調子いいです。
明日はリズリサのセール行って来ます。魔法の人魔法をかけて(;ﾟдﾟ)

99 ：スリムななし（仮）さん：2005/07/16(土) 22:46:53

↑夜はところてんだけ？

100 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 22:47:44

100

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 22:56:33

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　下痢になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>98 ）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 02:30:12

93のぷにゅです

今日の報告
身長：159
体重(開始)：50ｷﾛ
　　(目標)：48ｷﾛ
　　(今日)：49.1ｷﾛ
体脂肪率　：24.1％
コメント：昨日とあまり変わりませんが、体脂肪が１％減った!!
　　　　　でもアイスたべてしまったー。
　　　　　運動は二の腕筋トレのみです。
　　　　　生理が軽くなってきたので明日からショコ復活します。　　　　

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 02:35:43

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　ぷにゅぷにゅになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>102）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

104 ：66すっとこどっこい：2005/07/17(日) 10:33:14

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 52
体重（開始）： 52(→51.6→52）
体重（目標）： 49.8
コメント：むむっ、元に戻っている。なにやってんだろう私。
難関の今日と明日こそ気をつけよう・・。

105 ：ニャコ：2005/07/17(日) 11:43:35

ガーンっっ（2v2）やばい・・・・・・・・・・・・お腹がつかみきれないよー（０U０
）

106 ：かえるのたまご：2005/07/17(日) 20:46:18

金～日曜日までの観察記です

身長：156
体重（今日）： 54.0
体重（開始）： 54.0
体重（目標）： 52.0
コメント：金曜日に53キロまで減ったのですが昨日と今日の外食で
戻ってしまいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟウォーキングはとりあえず続けてます！
明日は昼休みにリフレクソロジー行ってきます～。足の代謝UPに期待です～。

107 ：1：2005/07/18(月) 14:43:20

(;ﾟдﾟ)体重増えちゃった…６１キロ
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 02:57:04

102のぷにゅです

今日の報告
身長：159
体重(開始)：50ｷﾛ
　　(目標)：48ｷﾛ
　　(今日)：49.1ｷﾛ
体脂肪率　：23.9％
コメント：体重も体脂肪もあまり変わりません。
　　　　　モチがあがりません
　　　　　明日こそは大幅な減量に期待

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 03:17:10

名前巨です
身長160㎝
体重(開始)75㌔
　　(現在)72㌔
体脂肪率知らない。
方法　ウォーキング＋スリファ

足やら腕やら、やたら筋肉が目立つ希ガスorz
その上の脂肪…もぅ早く落としたい。゜゜(∩Д｀。)°゜。
一時期71まで行ったけど、最近全然減ってない…

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 03:47:16

名前：バンブ
性別：女
身長：156
体重：46
ダイエット法：黒酢
目標：43

111 ：かえるのたまご：2005/07/19(火) 17:50:40

身長：156
体重（今日）： 53.6
体重（開始）： 54.0
体重（目標）： 52.0
今日は１日休みだったのでブラブラしてました。夜サウナ行ってくる(^^)
明日で１週間か～早いな・・・まだ１キロも痩せてないし・・・(^^;)

112 ：66すっとこどっこい：2005/07/21(木) 10:05:12

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 51.2
体重（開始）： 52(→51.6→52→52.2→52.2→51.8）
体重（目標）： 49.8
コメント：昨日はひたすら運動しました（汗が出ただけかも）
どうしても土,日で増えてしまうんだよなー・・

113 ：1：2005/07/21(木) 18:22:52

名前：1
身長：154
体重（今日）： 56.8
体重（開始）： 60.0
体重（目標）： 56

最近来れなくてすみません。１です。
週３プール・サウナ＆チャリ通勤で56kg代突破しました｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
朝食は豆乳とバナナと水とコーンフレーク。
昼食は外食か自分で作ったおべんとう。
夕飯は主にところてんとおかずを食べてます。
ダイエットを始めてから汗が出やすくなりました。

あと８日ですね！がんばりましょう！

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 19:03:24

>>1
３キロ減すげぇ！
頑張ろう★

115 ：ピッコロ：2005/07/21(木) 19:04:47

ここ2週間で激太りしてしまい、彼氏に会えないので私も参加しまつ。
ダラダラしてたけど、気合いいれて短期で戻すっきゃないよ～。
身長：168
今：56
目標：とりあえず53(最終的には52)
今日はがんばったぞ♪明日が楽しみ。

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 20:33:40

>>1
＞あと8日ですね
ってそりゃアンタはそうかもしれんが。
他の人は後からスタートしたりしてるわけだし。
スレ立てたんならそのくらい配慮せい。

117 ：いいな：2005/07/21(木) 23:49:37

私も今日から参加させてください。
こないだ彼氏にプールに誘われちゃってかなりあせってます(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｱﾜﾜ
私に残された時間はあと３週間・・・

名前：いいな（１１７なので。）
性別：女
身長：１６２
体重：５２．６　体脂肪率２６％
ダイエット法：踏み台昇降運動３０分×２
　　　　　　　腹筋背筋５０×２
　　　　　　　お腹・太もももみもみマッサージ
　　　　　　　毎日水２リットル以上飲む
　　　　　　　半身浴３０分
　　　　　　　柔軟体操
　　　　　　　夜８時以降の食事禁止
　　　　　　　炭水化物の摂取押さえる
目標：５０キロ　おなかぺたんこ　脚すらり

朝食→トーストにチーズ入りオムレツとハム２枚挟んでケチャップかけたもの
昼食→ﾏﾏﾝが作ってくれたお弁当
間食→グミ８個アメ４個
夕食→ごはん茶碗３分の１、納豆、ハンバーグ小１個・きんぴらごぼう・コールスローサラダ

食べすぎかなー。まぁ食事制限より運動に力入れます。
自分のダイエット日記にしちゃってｽﾏｿ　これから毎日勝手に書き続けていきます。
みんながんがろう(・∀・)

118 ：しぃまん：2005/07/21(木) 23:56:39

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　ﾏﾏﾝになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>117）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

119 ：119：2005/07/22(金) 00:36:25

名前：いいく(ぱくったvv）
性別：女
身長： 155
体重： 53
ダイエット法：毎日水泳
目標： 8月5日までにやせたい･･･

質問なんですが、毎日水泳2時間を1週間やって低カロリーにしたら
どの位やせられるでしょうか？ご存知の方がいらっしゃったら教えてください。

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:54:05

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121 ：まあい：2005/07/22(金) 08:40:05

わたしも参加させてください！名前:まあい
身長:１６３
体重:５２.３
目標:４９
ダイエット方法:朝と夜はできるだけ寒天メニューを食べる

122 ：かえるのたまご：2005/07/22(金) 11:30:41

身長：156
体重（今日）： 52.8
体重（開始）： 54.0
体重（目標）： 52.0
あと0.8だ♪ここからがなかなか難しい・・。マイペース過ぎるのかな。
ダンベル体操も始めてみた。今日は腕が筋肉痛。
明日の焼肉どうやって乗り切ろう(((( ;ﾟДﾟ))ｲｷﾀｸﾅｲ

123 ：いいな：2005/07/22(金) 16:40:02

>>118おおさっそくこのスレの名物の洗礼がｗ
来月生理来なかったらしぃまんのせいねｗ

今日の夜は友達と飲み会・・・どうしよう、断れなかった。

124 ：しぃまん：2005/07/22(金) 17:23:20

じゃあ、僕が代わりに飲みに行ってあげます

125 ：ぼ：2005/07/22(金) 20:37:24

性別：女
身長：153.5
体重：45
ダイエット法：食事を野菜スープ中心に　ジョギング50分(これはずっと前からやってます)
目標：４０キロになる
よろしくお願いします。
パンやお菓子を食べまくっていたら、いつのまにか５キロほど
体重が増えていました。もとにもどせるようがんばろうと思います。

126 ：しぃまん：2005/07/22(金) 20:51:56

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　パンやお菓子の入った野菜スープになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>125）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

127 ：ぼ：2005/07/22(金) 21:43:39

おぉ、さっそく魔法が。ありがとうヽ(・∀・)ノ
目の前のおいしそうな菓子パンがイパーイ(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.)ﾊｧﾊｧ
でもガマン(´・ω・｀)

128 ：いいな：2005/07/22(金) 23:35:49

二日目

名前：いいな
性別：女
身長：１６２
体重（開始）：５２．６　体脂肪率２６％
体重（現在）：５２．８　体脂肪率２６％
目標：５０キロ　２４％　腹ぺたんこ　脚すらり
ダイエット法：水毎日２リットル以上飲む
　　　　　　　１．コーヒー飲む（カフェインが脂肪の燃焼を助ける）
　　　　　　　２．お腹と太もも３～５分揉む（部分痩せに効果あり）
　　　　　　　３．踏み台昇降運動３５分
　　　　　　　４．ふくらはぎとおしりマッサージ（筋肉ほぐさないと太くなる）
　　　　　　　５．腹筋背筋５０回づつ
　　　　　　　１～５を２セット　
この運動始めてまだ２日ですが、なんだかもうふくらはぎがしまってきたような気が！オススメです

朝食→トーストに夕飯の残りのハンバーグ挟んだもの
間食→アメ２個グミ１個
昼食→冷やし中華
夕食→・・・カロリーがたかそうなものいろいろ（＠居酒屋）

今日は飲み会に行ったのが痛かった。体重増えてるがな・・・(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))
お通じがもう３日来てないのも気になる。今日は便秘薬のんで寝ます　柔軟と半身浴やってないけど眠いからもう無理
おやすみなさい。かえるのさまごさん明日の焼肉がんがれ　ぽさんガマンがんがれ

129 ：しぃまん：2005/07/23(土) 01:10:12

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　ウンチになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>128）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

130 ：まあい：2005/07/23(土) 09:17:51

まあいです。
体重:５２.０(－０.３)
わずかに減りました。土日は外食予定があってきついけど、頑張ります！

131 ：66すっとこどっこい：2005/07/23(土) 09:45:36

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 50.8
体重（開始）： 52(→51.6→52→52.2→52.2→51.8→51.2→51.0）
体重（目標）： 49.8
コメント：毎週土曜日は有名ラーメン店めぐりをしています（痩せたいけど食べたい）
よおし、今日はトッピングなしにしよう。

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 10:10:44

生理のせいで体重が増えたんだと思ってたら元に戻らない…。
たった2週間で３ｋｇ増量。浮腫んでるせいもあるだろうけどﾔﾊﾞｲです。
というか元々お腹周りだけ集中して肉付いてて、ズボンの上に
乗っかります。情けない…。

という訳で参加させてください！

名前：132＠アミノレンジャー赤の腹
性別：女
身長：162
体重：50
ダイエット法：間食禁止、ストレッチ、半身浴、炭水化物少なめ
　　　　　　　　　夜9時以降食べるの禁止
目標：47ｋｇに戻す！

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 10:40:37

昨日
昼前にオートミール、出しまき卵、さば
6時半くらいにカステラ1切れ、コーヒー
9時に納豆、ひじぎ少々、コーヒー
こんな食生活どうかしら？160ｾﾝﾁ55ｷﾛ（朝ゎ53.8だったが…基本的に55）

134 ：いいな：2005/07/23(土) 22:03:26

三日目

性別：女
身長：１６２
体重（開始）：52.6 体脂肪率２６％
体重（現在）：53.0　体脂肪率２６％
ダイエット法：踏み台昇降運動＋α（>>128参照）
　　　　　　　水２リットル
　　　　　　　半身浴
　　　　　　　ストレッチ
　　　　　　　夜８時以降の食事禁止
　　　　　　　炭水化物の摂取押さえる
目標：５０キロ　２４％　腹ぺたんこ　脚すらり

朝食→寝てた
昼食→焼きそば
間食→アメ３個ぐみ６個
夕食→バーベキュー

今日もダイエットに悪影響な夕食でした・・・。せめてもの配慮でサニーレタスを食べまくりました
昨日便秘薬飲んで寝るとか言って結局忘れてた。そのせいか増え続ける体重orz
明日こそ出してスッキリしよう。　

135 ：ぼ：2005/07/23(土) 22:57:30

身長：153.5
体重（今日）： 44.6
体重（開始）： 45
体重（目標）： 40
コメント今日はバイトの関係でジョギングができませんでした(´・ω・｀)
　　　　　

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 10:01:57

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　ひじぎになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>133）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 10:02:52

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　出しまき卵になあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>133）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

138 ：まあい：2005/07/24(日) 13:23:52

まあいです。
昨日は盆踊りに行って屋台のものを食べまくりました。我慢できなかった…。
身長:１６３
体重:５２(５２.３→５２→５２)

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 17:09:35

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　脳だけ激痩せ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>133）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

140 ：いいな：2005/07/24(日) 21:01:20

４日目

性別：女
身長：１６２
体重（開始）：52.6 体脂肪率２６％
体重（現在）：52.0　体脂肪率２７％
今日した事：水２リットル
　　　　　　ストレッチ
目標：５０キロ　２４％　腹ぺたんこ　脚すらり

朝食→プチラングドシャ（チョコ）
昼食→豆腐蒸しパン
間食→アメ７個ぐみ２個小さい苺パフェ
夕食→餃子　茄子のおひたし　ごはん茶碗３分の１　スイカ一切れ

彼氏にプールに誘われたというのがダイエットのきっかけでしたが、その彼氏と別れそうです(´・ω・｀)
たぶん別れるけどダイエットは続けます、自分のために
今日は便秘薬が効いて体重減ってくれました～でも体脂肪が増えてる・・・
甘いものいっぱい食べたからかな　踏み台昇降も今日はできなかったし
でも今日で生理が終わるので明日からが頑張りどころです　　
　

141 ：ぼ：2005/07/24(日) 21:42:40

身長：153.5
体重（今日）： 43.8
体重（開始）： 45
体重（目標）： 40
コメント生理がおわったせいか少しだけ痩せれました(・∀・)
　　　　明日はお菓子を食べないで過ごせたらいいなヽ(ﾟдﾟ)ノ　

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:53:30

>>140
その食事内容で本当にやる気あんのかと小一時ｋ（ｒｙ

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:55:29

>>140
おいおい体死亡率あがってるよ
食事の内容もお菓子ばっ菓子だねー夏ばてしてるの？
これじゃ一見して痩せたようになったとしても隠れ肥満になるだろーー

菓子はやめろ！！タンパク質取れよ
豆乳飲んだり冷奴とか豆腐食べれ
肉が食いたきゃ鶏ささみとか食えよ
豆乳直に飲むのきつかったらスープにするといいよ！

調整豆乳・・・・・・１㍑
コンソメの素・・・・１個（少量のお湯で溶かす）
コーン缶・・・・・・１缶（ミキサーあれば半分クリーム状にする）
全部まとめて火にかける今の時期腐りやすいから注意しる

10代だお？超心配

144 ：いいな：2005/07/25(月) 16:21:42

>>142
いやもう返す言葉も無いですorz
>>143
ご親切にどうもありがとう、あなたいい人だね゜゜(∩Д｀。)°゜
ご察しの通り夏バテしてます。朝からまともなものを食べるのが辛いです・・・
でもだからって昨日はお菓子ばっか食べ過ぎたなぁ、反省。
そのレシピさっそくやってみますね！豆乳嫌いだけどこれなら飲めそう。野菜とか入れて朝ごはんにします
心配してくれてありがとう、ちなみに１６です

さっきｼｮｺって半身浴３０分して体重計乗ったら
体重５１．２キロ　体脂肪率２５％になってました。嬉しい～！
でもまだ夕飯食べてないからたぶんそっからまた増えるだろうな

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 17:17:57

>>144
体死亡率は１日のうちに変動するよ
食前、食後、入浴後、寝起き、就寝前と全部違う
だからって脂肪が減ったり増えたりしてるわけじゃないし
減った増えたってあてにならない
１日１回決まった時間に計るのをお勧めしる
夕飯食べてから時間おいた就寝前がベスト

逆に体重は何回もはかったほうがいいよ
グラフも作ってさ･････グラフは体に緊張感もたせられる

あと豆乳スープはコーンスープのレシピ
だから作って味見てから合う野菜を入れた方がイイよ

146 ：匿名：2005/07/25(月) 18:26:26

久しく報告していなかったので…。
名前：匿名
身長： 162
体重（今日）：54.0
体重（開始）：56.0
体重（目標）：52.0
コメント：
私の場合はあと2日で2週間ですが、目標値には届かなそうです。
でも、継続して減らしていけたらと思います。
暑いので水をこまめに飲むようにしています。

147 ：よねこ：2005/07/25(月) 18:30:18

今日からお願いします。

【性別】　♀
【身長】　　　160ｾﾝﾁ
【体重】　(現)50.8
　　　　　(始)50.8
　(目)47.0
【体脂肪】(現)20.2
　　　　　(始)20.2
【ｺﾒﾝﾄ】
こんな時間ですが仲間にいれてください。
本当は10日前からしてるんですが、食べ過ぎで増えてしまい。
ジョグ、ウォーク、筋トレ、食事でがんばります。みなさんの叱咤激励、魔法で喝いれていきます。

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:24:25

･･･魔法使いのAAｷﾞｶﾞﾜﾛｽ

149 ：ぼ：2005/07/25(月) 21:32:15

身長：153.5
体重（今日）： 44.2
体重（開始）： 45
体重（目標）： 40
コメントアイス３個も食べてしまった(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))
　　　　　今日はいつもより涼しかったので走りやすかったです。
　　　　　

150 ：いいな：2005/07/25(月) 23:02:12

5日目

性別：女
身長：162
体重（開始）：52.6 体脂肪率26％
体重（現在）：51.4　体脂肪率25％
今日した事：踏み台昇降運動＋α（>>128参照）
　　　　　　水２リットル
　　　　　　半身浴
　　　　　　ストレッチ
目標： 50キロ　24％　腹ぺたんこ　脚すらり

朝食→小さいクリームパン３つ
昼食→お弁当（ごはんは茶碗4分の1）
間食→アメ３つ　キウイ一個
夕食→炒飯　卵スープ

夕方量った体重と体脂肪率そんなに変わってなくて安心しました。
いつもお風呂上りに量ってるんですが就寝前がベストなんですね。明日からそうしよう
今日は夕ご飯が炭水化物主体で最悪だなぁ・・・なんでお父さん帰ってこない日は手抜きにするのﾏﾏﾝヽ(｀д´)ノ

>>145勉強になりました　ありがとう！

151 ：匿名：2005/07/26(火) 14:56:56

名前：匿名
身長： 162
体重（今日）：53.4
体重（開始）：56.0
体重（目標）：52.0
コメント：
よく解りませんがガクっと0.6㎏減りました。
明日までに0.4㎏痩せればもっといいなと思いつつ。

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 18:36:21

2日目

性別　　♀ (29)
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)50.0 (-0.8)
　　　(始)50.8
　　　(目)47.0
体脂肪 (現)19.8
　　　(始)20.2
ｷｿ代謝　1206ｷﾛｶﾛﾘｰ　
ｺﾒﾝﾄ
　ウォーキング90ふん、ジョグ30分インターバル。
生理前で食欲がすごいです。今日もピザ頼もうか悩み、悶絶後、ササミゆでました。47ｷﾛになったら食べるぞ～

153 ：いいな：2005/07/26(火) 21:44:46

６日目

性別：女
身長：162
体重（開始）：52.6　体脂肪率26％
体重（現在）：51.8　体脂肪率25％
今日した事：踏み台昇降運動＋α（>>128参照）
　　　　　　水２リットル
　　　　　　ダンレボ１時間
目標： 50キロ　24％　腹ぺたんこ　脚すらり

朝食→夕食の残りの炒飯　ベーコンエッグ
昼食→サンドウィッチ
間食→アメ一個
夕食→ハヤシライス　サラダ

ヒマだったんで昔流行ったダンスダンスレボリューションを引っ張り出してやってました。楽しい
台風のせいか涼しくって夏バテが軽くなり食欲が出てきた。いいのか悪いのか・・・

154 ：しぃまん：2005/07/26(火) 21:55:00

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　いっぱい食べていっぱい動いていっぱいｳﾝﾁ出せ～
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>153）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

155 ：いいな：2005/07/26(火) 22:09:04

それ今一番欲しかった魔法だ！ありがとう

156 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/26(火) 22:13:43

ｳﾝﾁ娘
ｸﾁｬｲｸﾁｬｲ
ｱｯﾁｲｹ!

157 ：消しゴム：2005/07/26(火) 22:50:26

1週間なんですがいいですか？(´･ω･｀)
名前：消しゴム
性別：女
身長：148センチ
体重：42キロ
ダイエット法：常にお腹に力を入れる。太ももエクササイズ。小顔運動（上見て舌出す）
目標：海行くので細くなるべく見れるように。
特に太もも同士の間がスカスカになるようにしたい！

158 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/26(火) 23:24:29

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　スダレ太股になぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>157）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:26:48

めっちゃダイエットに役立つ情報が沢山だぜ。
http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki

160 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/26(火) 23:30:14

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　ageるな業者！倒産して浮浪者になぁれ！
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>159）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

161 ：ぽ：2005/07/26(火) 23:31:00

４日目
身長：153.5
体重（今日）： 44
体重（開始）： 45
体重（目標）： 40
コメントジョギング初めて２カ月ほどたちますが、なかなか痩せないヽ(ﾟдﾟ)ノ
　　　　　やっぱ食事制限もしないとだめかな(´・ω・｀)

162 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/26(火) 23:35:12

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　冷房に強い身体になぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>161）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

163 ：消しゴム：2005/07/26(火) 23:36:43

>158
魔法ありがとう！
目指せスダレ太股(｀・ω・´)

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 23:42:19

しーまんﾂﾏﾝﾈ

165 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/26(火) 23:46:07

　　　　　　　　　　　　　　　　_,.. ----　.._
　　　　　　　　　　　　　　,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　　　　　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ　,.ｉ .∧　,　　ヽ.
.　　　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　　　　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　　　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　　　　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　　　￣　　　 `‐-‐'/! ';. '
. 　　　　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　　　///;ﾄ,ﾞ;:::::./　　　>>164の口が塞がってしまいますように・・・・
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
　　　　　　　　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
.　　　　　　　　／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　　| |

166 ：よねこ：2005/07/27(水) 12:44:08

3日目

性別　　♀ (29)
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)49.4 (-0.6)
　　　(始)50.8 (-1.2)
　　　(目)47.0 (+2.4)
体脂肪 (現)18.6
　　　(始)20.2
ｷｿ代謝　1192ｷﾛｶﾛﾘｰ　
ｺﾒﾝﾄ
昨日の夜と今朝トータル200分スピードウォーク。
疲れすぎてあまり食べれませんでした。
今日はからプロテインとアミノ酸とります。
4月からﾌﾟﾗｽ8キロ。。でも、不健康でした。健康的にやせます！

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 13:29:11

　　　　　　　　　　　　　　　　_,.. ----　.._
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168 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/27(水) 15:55:59

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　ミソジになぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
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　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
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　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>166）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

169 ：ぽ：2005/07/27(水) 22:18:51

５日目
身長：153.5
体重（今日）： 44
体重（開始）： 45
体重（目標）： 40
コメント昨日と同じ体重。１日1800キロカロリーぐらい食ってる。
　　　　　お菓子食べすぎなのはわかってるんだけど
　　　　　やめられない(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.)ﾊｧﾊｧ

170 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/27(水) 22:27:59

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　お菓子になぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
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　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>169）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

171 ：いいな：2005/07/27(水) 22:30:46

７日目

性別：女
身長：162
体重（開始）：52.6　体脂肪率26％
体重（現在）：51.8　体脂肪率25％
今日した事：踏み台昇降運動＋α（>>128参照）
　　　　　　水２リットル
　　　　　　半身浴４５分
目標： 50キロ　24％　腹ぺたんこ　脚すらり

朝食→夕食の残りのハヤシライス少し　クリームパン
昼食→お弁当
間食→クッキー３枚
夕食→キャベツと卵と豚肉の炒め物　味噌汁　焼き魚　ご飯茶碗３分の１

昨日と体重も体脂肪率も変わらず。
でも今日母に「あれっあんた本当に痩せたんじゃない？！前お腹ぽっこりしてたのに」と言われかなりｳﾚｼｽ(・∀・)
数字的にはあんまり変わってないけどこの一週間でお腹がかなり見た目ｽｯｷﾘした！うっすら割れてきたし
あとは便秘が治ればなぁ　ｳﾝﾁ娘ですいませんね(´・ω・｀)

172 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/27(水) 22:34:08

ｳﾝﾁ出したらキチンと流してね（はぁと

173 ：消しゴム：2005/07/27(水) 22:44:33

２日目
身長：148cm
体重（開始）： 42㎏
体脂肪率（開始）：22％ぐらい
体重（現在）：41.6㎏
体脂肪率（現在）：21％

今日はダブルカップのアイス食べちゃった。
なんであの時せめてシングルにしなかったんだ・・！私の馬鹿・・・！！！

今までの努力のおかげか平行線だった腰の線が
少しずつ曲線になってきました！！この調子で頑張ろー

174 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/27(水) 23:45:33

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　アイスマンになぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>173）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

175 ：ヨネコ：2005/07/28(木) 08:08:54

3日目
性別　　♀ﾐｿｼﾞﾏｴ
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)48.6ｷﾛ(-0.6)
　　　(始)50.8ｷﾛ(-2.2)
(目)47.0ｷﾛ(+1.6)
体脂肪(現)20.2%
ｺﾒﾝﾄ・朝、整理になりますた。

176 ：ﾌｧｰﾋﾞｰ：2005/07/28(木) 15:14:36

今日から参加させてください！
数日前からROMって見てたけど
昨日、友達とご飯の約束あったのでそれ終わったらと･････
食べおさめに昨日は餃子たらふく食いました

性別： ♀
身長： 158ｃｍ
体重： 55　ｋｇ
ダイエット法： ☆　美容板に載ってた１週間スープダイエット
　　　　　　　玉ねぎ・セロリ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾄﾏﾄﾎｰﾙ＋固形コンソメ・水
　　　　　　　これやると１週間 2ｋｇはいけるらしいので　　
　　　　　　　 ☆　あるあるでやってたパワーヨガとダンベル体操もやるつもり

目標： 53ｋｇくらいは確実に落としたい

では、みなさんよろしくお願いします！お互いがんばりましょう！！

177 ：かえるのたまご：2005/07/28(木) 20:39:43

久々だぁー

身長：156
体重（今日）： 51.8
体重（開始）： 54.0
体重（目標）： 52.0

目標達成してます。
でも、きちんと食べるというマイルールを破り全く食べない日もありました。
個人的に2週間で2キロは結構キツかったです。
10日で1キロ減くらいが良かったかもしれない。
とりあえずこの体重を10日キープした後また再開しようと思います。
元の体重が46キロなんで今年中に戻したいな～と考えてます。
それでは、魔法使いさんありがとうございました！効きました！

178 ：消しゴム：2005/07/28(木) 21:41:04

3日目

身長：148cm
体重（開始）： 42㎏
体脂肪率（開始）：22％ぐらい
体重（現在）：41.2㎏
体脂肪率（現在）：23.6％

体脂肪1.6％も増えた・・・。
体脂肪って1日でこんなに増えるものなの！？(ﾉД｀)
海にいる自分を思い浮かべて頑張ります。

179 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/28(木) 21:55:08

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　整理なんて来なくなっちゃえ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>175）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

180 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/07/28(木) 21:55:50

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　餃子の皮になっちゃえ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>176）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

181 ：いいな：2005/07/28(木) 23:27:20

8日目

性別：女
身長：162
体重（開始）：52.6　体脂肪率26％
体重（現在）：51.4　体脂肪率25％
今日した事：踏み台昇降80分
　　　　　　腹筋５０背筋５０
　　　　　　水２リットル
　　　　　　半身浴４５分
目標： 50キロ　24％　腹ぺたんこ　脚すらり

朝食→チョコチップメロンパン
昼食→オムライス
間食→ポテトチップス
夕食→キャベツ茶碗１杯　ご飯茶碗４分の１　きのこと豆腐とわかめの味噌汁

すっごい久しぶりにポテチ食べた。別においしいとか思わなかったのになんで一袋完食しちゃったんだorz
それにしても何で出してないのに体重減ってるんだろう

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 08:42:54

>>1ｻﾝ、今日、会うんだよね。
どうしてるかな、今ごろ。

183 ：ﾌｧｰﾋﾞｰ：2005/07/29(金) 11:18:09

>1 がスレ立ててから２週間なんだねー
でも途中の報告で３kg減ってたし･････うらやましいけどがんばった結果ですね

身長： 158ｃｍ
体重： <開始>　55　ｋｇ
　　　<現在>　54.5ｋｇ
目標： 53ｋｇくらいは確実に落としたい
ダイエット法： ☆　美容板に載ってた１週間スープダイエット

昨日はスープ１日目（スープとフルーツの日）だったので
朝・昼・晩と３食スープ腹いっぱい＋桃・りんご・グレフル　　　　　　　
昨日の朝・夜と体重55のままだったのに今朝は0.5kg減（トイレ前に！）

今日は２日目（スープと野菜の日）めんどうなので別に野菜調理しないで
スープのみで過ごすつもり･･････早く（肉の日）になってほしい

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 11:58:13

う　ざ

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 15:06:51

4日目 (生理2日目)
性別　　♀ﾐｿｼﾞﾏｴ
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)48.6ｷﾛ(±0)
　　　(始)50.8ｷﾛ(-2.2)
　　　(目)47.0ｷﾛ(+1.6)
体脂肪(現)%忘れてた
ｺﾒﾝﾄ・お腹痛くて薬のお世話に。いつもの運動もつらいです。
夜は散歩がてらいつものウォーキングコースいってきます。
骨盤体操してみようかな。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 15:31:48

↑ヨネコです。
名前書き忘れたとです・。

187 ：ﾌｧｰﾋﾞｰ：2005/07/30(土) 11:52:12

身長： 158ｃｍ
体重： <開始>　55　ｋｇ
　　　 <現在>　54.0ｋｇ
目標： 53ｋｇくらいは確実に落としたい
ダイエット法： ☆　美容板に載ってた１週間スープダイエット

昨日はスープ１日目（スープと野菜＋じゃがいもOKの日）だったので
朝・昼・晩と３食スープ腹いっぱい、夜食にもスープ飲んだけど
じゃがいもはやめておいた
　　　　　　　
昨日の朝・夜と体重54.5のままだったのに今朝は0.5kg減（トイレ前に！）
とりあえず、順調に１日0.5kgづつ減ってます

188 ：よねこ：2005/07/30(土) 16:03:38

5日目 (生理3日目)
性別　ｶﾞｹｯﾌﾟﾁ♀ﾐｿｼﾞﾏｴ
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)48.2ｷﾛ(-0.4)
　　　(始)50.8ｷﾛ(-2.6)
　　　(目)47.0ｷﾛ(+1.2)
体脂肪(現)19.2%
ｺﾒﾝﾄまだ生理痛。でも、着々とへってますが、
お菓子食べ過ぎたー。あともうすこし。海が待ってる！

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 16:07:36

>>181
毎回のことだが、食事内容がダイエット中とはとても思えませんね。

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 17:10:35

>>189

>>181は高校生の年代だからしっかり食べてしっかり運動
って感じでいいんじゃない？

191 ：消しゴム：2005/07/30(土) 23:11:03

5日目

身長：148cm
体重（開始）： 42㎏
体脂肪率（開始）：22％ぐらい
体重（現在）：41.2㎏
体脂肪率（現在）：21.7％

今日はパフェとか食べてしまったよー。
でも体脂肪は減ってる。
パフェ効果は明日以降か・・・！？(;´Д｀)

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 01:05:06

主さんの行方が気になるので上げ

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 01:31:28

まさに今、半月くらいで痩せたいので参加～

３日目

身長　160
体重　47（開始）
　　　46.4（現在）
目標　40
ダイエット法　ランニング・筋トレ（ジムで）＆低炭水化物、その他食事制限

朝　寝てた
昼　毎日果実、ゼリー
間　ジムにてプロテイン
夜　サラダ、惣菜２種類、スープ、果物少し

彼に「肉」と言われたので始めます。彼が半月後に海外出張から
帰ってくるので、それまで本気で頑張る。

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 01:33:32

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　肉になぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>193）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 11:32:35

>>190
別に食べることが悪いって言ってるんじゃないよ。
食べてる物が問題なんだよ。

196 ：よねこ：2005/07/31(日) 12:52:23

6日目 (生理4日目)
性別　ｶﾞｹｯﾌﾟﾁ♀ﾐｿｼﾞﾏｴ
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)49.2ｷﾛ(+1.0)
　　　(始)50.8ｷﾛ(-1.6)
　　　(目)47.0ｷﾛ(+2.2)
体脂肪(現)20.2%
ｺﾒﾝﾄ体重、体脂肪ともに1ｷﾛﾌﾟﾗｽです。ウォーキング休んだのと、水分糖分過剰摂取しました。
あーあ。
昨日
朝・なし
昼・プロテイン、雑穀米、ささみのせサラダ
間・スナック菓子、チョコ、アイスコーヒー大量
かき氷、あいすまんじゅう夜・サラダ、ささみのたたき、プロテイン、お好み焼き2口

197 ：ﾌｧｰﾋﾞｰ：2005/07/31(日) 13:37:11

身長： 158ｃｍ
体重： <開始>　55　ｋｇ
　　　 <現在>　54.0ｋｇ(－1.0kg)
目標： 53ｋｇくらいは確実に落としたい
ダイエット法： ☆　美容板に載ってた１週間スープダイエット

昨日はスープ１日目（スープと野菜と果物の日）だったので
朝・昼・晩と３食スープ腹いっぱい＋りんご１・1/2グレフル1/2
野菜はスープで取ってるし、あえて追加しなかった

昨日と体重変化なしでｶﾞｯｶﾘ････
今日は(スープとバナナ３本の日)だバナナ＋スキムミルクはおやつにイイ！

198 ：まゆ：2005/07/31(日) 22:59:26

身長：154
体重（開始）：44
体重（目標）：42
ダイエット法：晩ごはん以外は、野菜しか食べない。
　　　　　　　ほとんど断食状態にして、胃腸を休ませる。
　　　　　　　たくさん歩く。
　　　　　　　水分をたくさん取る。

明日8/1から2週間で、何としてでも落としてみせます。
今日生理2日目だった。

199 ：よねこ：2005/08/01(月) 12:34:14

7日目 (生理5日目)
性別　ｶﾞｹｯﾌﾟﾁ♀ﾐｿｼﾞﾏｴ
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)49.4ｷﾛ(+0.2)
　　　(始)50.8ｷﾛ(-1.4)
　　　(目)47.0ｷﾛ(+2.4)
体脂肪(現)%
ｺﾒﾝﾄ　折り返し地点。ヤバス。
食欲がすごい。

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 13:54:37

200㌘

201 ：ﾌｧｰﾋﾞｰ：2005/08/01(月) 14:09:10

身長： 158ｃｍ
体重： <開始>　55　ｋｇ
　　　 <現在>　54.0ｋｇ(－1.0kg)
目標： 53ｋｇくらいは確実に落としたい
ダイエット法： ☆　美容板に載ってた１週間スープダイエット

昨日はスープ１日目（スープと野菜と果物の日）だったので
朝・昼・晩と３食スープ腹いっぱい＋バナナ２本とスキムミルク400cc

一昨日・昨日に続いて体重変化なしだけど今日は鶏肉の日だ５日ぶりの肉がうれしい！
うす味で物が食べられるようになりそうな悪寒

202 ：66すっとこどっこい：2005/08/02(火) 18:26:17

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 49.8
体重（開始）： 52
体重（目標）： 49.8
コメント：18日目にしてやっと目標達成です（瞬間ですけど）
汗いっぱいかいた後だし、シャワー浴びた後にミネラルウォーター500ｍl飲んだし。
よぅーし、3日くらいかけて目標体重を定着させなくては。

203 ：よねこ：2005/08/03(水) 00:00:12

8日目
性別　ｶﾞｹｯﾌﾟﾁ♀ﾐｿｼﾞﾏｴ
身長　　　160ｾﾝﾁ
体重　(現)49.6ｷﾛ(+0.2)
　　　(始)50.8ｷﾛ(-1.2)
　　　(目)47.0ｷﾛ(+2.6)
体脂肪(現)%
ｺﾒﾝﾄ　ウォーキング、筋トレさぼりました。
朝　なし
昼　おにぎり1
間　ケーキ・・
夜　とろろそば、牛たたきもずく酢

204 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/03(水) 00:02:22

>>203
僕も、『とろろそば、牛たたきもずく酢』食べてみたいな

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:07:48

軽い食事制限（間食なしご飯少なめ飲み物は水）と
軽い運動（ウォーキング40分にダンベル）ダイエットを始めて三日目、
猛暑のせいか、今日ふと立ち上がった時に
めまいがして意識が遠のきそうになりました。
この季節のダイエットで、貧血にならないために摂った方がいいものが
あったら教えてください。ビタミンBは摂ってます。

206 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/03(水) 00:37:42

>>205
＞軽い食事制限（間食なしご飯少なめ飲み物は水）
それ、食事制限じゃなくて普通の食事ｗ

＞貧血にならないために摂った方がいいものが
＞あったら教えてください。
豚肉、レバー、うなぎ

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:48:40

しぃまん、魔法はどした？

208 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/03(水) 00:55:17

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　眠たくなぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>ALL）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:05:28

ＷＷＷしぃまんがいちばん眠いんちがう？

210 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/03(水) 01:09:17

27才　女
ダイエット法　朝　好きなのも食べる
　　　　　　　昼　ジュース
　　　　　　　夜　ジュース　ヨーグルト
今月の28日までに44キロ
いま　49キロ　151センチ
魔法をかけてよん　1はどんな具合？　　

211 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/03(水) 01:19:47

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　食いしん坊になぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>210）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 01:42:10

キッツイ魔法やなＷＷ

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 02:15:43

しいまんがいつも魔法かけてる相手はスライムだよね？

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 02:18:22

スライム・・・・×
ウンチ・・・・・◯

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 02:22:54

名前:かきお
性別:女
身長:157
体重:53
ダイエット法:半身浴、ウォーキング、豆乳ヨーグルト置換食
目標:50

あと12日…！ﾊｧﾊｧ

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 05:23:54

頑張ってみようかな

名前:生ビール
身長:160
体重:49.5
目標:48

方法…走り込み・筋トレ・節制

今から走って来るわ
トレパン何処やったかな

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 12:27:57

身長： 158ｃｍ
体重： <開始>　55　ｋｇ
　　　 <現在>　53.0ｋｇ(－2.0kg)
目標： 53ｋｇくらいは確実に落としたい
ダイエット法： ☆　美容板に載ってた１週間スープダイエット

昨日は（スープと牛肉の日）だったので
朝・昼・晩と３食スープ腹いっぱい＋さいころステーキ・サーロインステーキ
おいおい！こんな肉食っていいのか！？と思いながら食べたけど
今朝計測、とりあえずの目標2.0kgは達成！！
今日は(スープと玄米の日)なので７日ぶりの米が食べれる

１ヶ月2.0kg以上の減量はリバってしまいそうなので
あとの１週間は運動して体重維持を目標にしたい

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 12:51:38

最近鏡見てショック受けること大杉orz
本気出して頑張れ自分！目指すは中川翔子ﾀﾝみたくお人形ξ(*~∀~*)ξ

名前:みやん
身長:164
体重:60.3
目標:58
ダイエット法:
ｼｮｰｺｰ、ｽﾄﾚｯﾁ、よく噛む、間食×、半身浴

続けるよう毎日レポしよかな

219 ：ぴーこ：2005/08/03(水) 21:12:58

出来るだけやってみよ。
17歳
165㌢57㌔
方法:毎日の9～15時間労働、食事量の調節(週に三日は炭水化物食べる。それ以外は食べない。)
半身浴通勤チャリで1時間ストレッチピラティス２週間後迄体重測らない。
また結果報告しにきますﾉｼ

220 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/03(水) 21:52:46

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　蝋人形になぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
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　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
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　　　　　　　＼（　冫、）　　大人になぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
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221 ：生ビール：2005/08/04(木) 05:50:31

今朝も軽く走って来ました
昨日の酒が残ってて気分悪いw

222 ：みやん：2005/08/04(木) 11:57:12

━1日目━

体重:(開)60.3→(現)58.8

朝食:ゴーヤチャンプルそうめん炒め、ヨーグルト
昼食:ヤクルト
夕食:ところてん(三杯酢)、枝豆、納豆、ざるそば、黒酢カプセル

半身浴は1年以上続けてるおかげか新陳代謝が良く
運動開始10分で汗が物凄い(゜∀゜;;;)
今までがダラけ杉だったのかちょっと生活改めると思わぬ減量でﾋﾞｯｸﾘ
俄然やる気出てきます(・∀・)

223 ：よねこ：2005/08/04(木) 20:18:27

ギブしそうだ～体調くずしたらもとにもどったし。
やりなおすか～

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:21:07

バカばかり

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:43:49

17日までに痩せたくて1日遅れですが今日からｽﾀｰﾄします!!

名前*やむ
性別*女
身長*158ｾﾝﾁ
体重*50ｷﾛ
ダイエット方*食事制限,ｼｮｺ,縄飛び
目標47ｷﾛ

朝*ﾜｯﾌﾙ1つ,ゆでた豚肉
昼*ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜*ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｻﾗﾀﾞ

痩せたいー

226 ：ﾘﾊﾞﾃﾞﾌﾞ：2005/08/04(木) 21:02:05

一人暮らしで気を抜いた途端ﾘﾊﾞ…orz
地元帰ってる間にとりあえず4月までの体重(54kg)に戻るよう頑張る(･∀･)
･18才女
･169cm
･58.8kg

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:03:36

背が高くてカッコイイね～
その身長で54㎏ってサイズどれくらいなんだろう？

228 ：ﾘﾊﾞﾃﾞﾌﾞ：2005/08/04(木) 21:20:46

とりあえず1日目
朝昼→目玉焼き(1個分)､ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ(薄いの4ｷﾚ)
夜→焼鳥(皮2串､ﾈｷﾞま1串)ﾚｰｽﾞﾝｸﾙﾐﾊﾟﾝ(4口)
間→ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ(1個)､薄い…月餅?(3個)､他ｻﾌﾟﾘ系
…自分の問題は間食orz

>>227 人様より骨格が太いので54kgでもﾎﾞﾘｭｰﾑは…(´･ω･｀)

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 21:37:33

自分は172で52㌔目指してる。
近い感じだ～お互い頑張ろう

230 ：.：2005/08/05(金) 03:28:41

途中参加させてくださぃm(_ _)m
167㎝♀51㌔
目標→46㌔(４月から5㌔太った；)
朝昼・いなりずし３個
ヤクルト
桃
～バイト～
22時帰宅後ご飯に生姜焼き
明日からバイト後をヨーグルトと豆腐にしようと思う！
みなさんがんばろー！

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 03:32:35

よし！！！今から俺も参加します。
１７４センチ５５．５キロ男
目標54キロ。今から頑張る。マジで

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 03:55:00

途中参加ですがよろしくお願いします。
名前ちな
性別女
身長 152cm
体重 50.4㎏
方法朝昼の2食で夜は主食抜きもしくは食べない。
目標夏休みが終わる２週間後位には45㎏

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 03:56:49

途中参加ですがよろしくお願いします。
名前ちな
性別女
身長 152cm
体重 50.4㎏
方法朝昼の2食で夜は主食抜きもしくは食べない。
目標夏休みが終わる２週間後位には45㎏

8月4日水曜
朝パン2枚ブルーベリージャム紅茶1杯
昼バームクーヘン一口
間パン1枚ブルーベリージャム紅茶1杯
夜冷やし中華麦茶

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 03:57:29

2回も投稿すみません・゜・(ノД`)・゜・

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 04:31:34

突然ですが、ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟ‐利用されてる方おられますか？

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 04:32:24

うん、どうでもいいけど主食と主菜こんがらがってない？
主食はご飯・パン・麺類とか
主菜はメインのおかず

主食抜いてるのにパン食べてるっておかしいぜよ。

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 04:37:17

>>236は>>234宛てっす。

ちなみに私もあと３㌔でいいから痩せたい。
151／41 その３㌔がなかなか落ちないんだよな～。
最近胃が小さくなったのか１日１～２食で済むようになったが、
１日１食(ちょい炭水化物少なめ)とデザートにしようかな。

238 ：なち：2005/08/05(金) 04:55:09

今日から始めます！
２２歳
157㎝
50㎏→目標46㎏（－4㎏）
二の腕と顔をほっそりしたい！！

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 05:37:11

>>235
膝痛くなって返品した
だめぽ

240 ：生ビール：2005/08/05(金) 06:01:39

おはよー皆さん
なんかふとったうちに入らない方ばっかりが
4㌔5㌔からの減量って身体きつくない？
今暑いし体調崩さないで頑張ろう

241 ：みやん：2005/08/05(金) 08:48:22

━2日目━

体重:(開)60.3→(現)58.3

朝昼食:ヨーグルト、ヤクルト、プリン
夕食:ところてん(三杯酢)、納豆、豆腐サラダ、
ミンチコロッケ1つ、カレーライス(中くらいのお皿に半分)、
巨峰4粒、黒酢カプセル

2日目にして-2㌔
今までにない減量のスピードです！
ちょっと怖いですがor2゛
最終目標は50㌔なんでまだまだ気を抜かず頑張りまふ(・∀・)

242 ：234です…：2005/08/05(金) 11:56:35

>>236
夜だけ主食抜きって事なので…書き方悪くてすみません(´・ω・｀)

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 15:56:13

>>１日１～２食で済むようになったが

って、すもうとりの食事と同じじゃん！その１食を少なくしてるのかもしれないけど
体が飢餓感から貯めこむようになってくるし（貯める＝脂肪）
少ない栄養で保てるように代謝の大きい筋肉とかも減らす

結果、体重は減ったけどダイエット前より筋肉の少ない体になる
減ったと思って普通の食事（以前食べてた量）に戻すと
代謝が悪くなってるので以前ほどカロリーを消費しなくてリバウンド

食事を極端に減らしたり、ダイエット中に並行して運動しないと悪循環
どんどん太りやすい体質になる
痩せたかったら規則正しく食事して運動しないとダメだよ
炭水化物少なめとデザートとかじゃなく筋肉落とさないような食事考えろ

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 16:01:36

お相撲さんは一日５食

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 19:23:07

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）一日５食でお相撲さんになあれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>237）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

246 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/05(金) 21:53:45

ステッパースレあるから
いってみたら？

247 ：ちな改め234です…：2005/08/05(金) 23:48:17

朝無し
昼パン2枚ブルーベリージャム紅茶ミニソーセージパン1つ
夜カレー半分(ご飯無し) 豆腐半分麦茶
体重 49.8㎏(－0.6㎏)

主食抜きの不健康ダイエットですが体重落としてから体質改善していきたいと思います。
ムリと言われそうですが始めた事なので納得いくまでやってみたいと思います。

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:24:34

パンは主食だと思うんだが…

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:43:59

>>248
夜だけらしいよ！

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:45:08

>>243
わざと減らしたわけではなく、急に食事の量も頻度も劇的に少なくなってしまったんです。

以前は151／41でスポーツしてる男性並に食べていたのですが、
ある日突然食欲がなくなり、脂ものもダメになりました。
女性用のランチでも食べきれるかどうか…って感じの食事をしていたら
なぜか151／46になってしまい、最近ダイエットして42まで落としたら、
食事量・頻度は相変わらずですが、脂ものが食べられるようになりました。
相変わらず筋肉質で体重が重かったときも体脂肪19㌫で、今は18㌫です。

251 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/06(土) 00:46:23

>>246
　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　ステッパーになぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>246）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★
　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　コパンになぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>247）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:47:40

夜主食抜きで努力しても、昼のメニューがそれじゃあ…。
ジャムとかｱﾘｴﾅｽ。ほぼ砂糖じゃん。

253 ：スリムななし（仮）さん：2005/08/06(土) 00:50:32

ていうかー魚とか鳥食え
リバするよ

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 00:56:17

カレーもルーが結構すごいと思う。
ルーだけ食べるくらいなら、ご飯ちょっとつまんだほうが腹持ちいいしマシ。

255 ：咲：2005/08/06(土) 01:13:42

今日から参加させて頂きます。163で58キロ。目標は50キロ。
宜しくお願いします。

256 ：234です…：2005/08/06(土) 01:18:18

>>252さん言い訳なのですが賞味期限が今日までだったのでもったいなくて食べてしまいました…orz
砂糖の摂取気を付けます。
>>253さん鶏と魚ですか…
取り入れるようにします。
>>254さんまた言い訳かもしれませんがまだ扶養してもらってる身なのでメニューにケチつけれないんですorz
腹持ちのことも考えるようにします。
皆さん叱咤激励(？)ありがとうございます(´・ω・｀)
言い訳ばかりしては痩せないと判ってますが…orz

長文すみませんでしたorz

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 01:59:07

そうか…がんがれ。
まだ扶養してもらってる位の年なら、食事制限じゃないダイエットのほうがよくない？
うちは母があまり料理をしない人なもんで、ヘルシーメニュー作りたい放題。
でも母親の味に憧れる。

258 ：生ビール：2005/08/06(土) 05:56:45

おはよー
今朝はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは休んで、ここまであんまりしなかった
腹筋背筋のトレに時間とってみた。
強度低いしﾌｫｰﾑも回数も適当の自己満足だから足しにはなんないwけど動いてれば気が晴れるからね。

259 ：みやん：2005/08/06(土) 08:23:59

━3日目━

体重:(開)60.3→(現)57.9

朝食:手作りサンドイッチ(食パン1枚、スクランブルエッグ)、
ヨーグルト、ヤクルト
昼食:なし
夕食:ところてん(三杯酢)、納豆、野菜サラダ、
ミンチコロッケ1つ、カレー（ライス抜き）、
ブルーベリー、黒酢カプセル

(目標体重58kgクリアなので55kgに設定)

ほとんど昨日と同じ食事メニューですね(ノ∀`)2日目のカレーｳﾏｰ
夜お菓子の勧誘に負けそうだったので自分に言い聞かせるようにｼｮｰｺｰ開始
汗流すときっぱり諦める事できてほんとイイ！

しかし便こないor2゛<ﾂﾗｰ

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 09:19:08

ｵｲﾗも頑張ってみまつ。
もう少しでバレエのオーディション…(ﾉ｡･ω･)ﾉｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
とにかく足を細くしなければ…orz
って事で途中参加。

【名前】バービー
【性別】女
【身長】１６３㌢
【体重】５０㌔
【期間】今日から１１日
【目標】出来れば４５㌔…orz　無理ぽ…
　　　　太ももとお尻をとにかく細くしたい…

　今は、１週間に５日程度バレエに行っていて（３時間くらい）、食事は
　間食ひかえめで夜はバレエで遅いので食べていません。今日から
　ところてんを始めたいと思うのですが、どうやってどんな時間の割合で
　食べたら良いのか…？もし知っている人、体験した人がいたら教えてぽ。

　

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:25:03

よくわからんけどそんな急に体重減らしたら踊る最中へばらんか？

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 17:42:49

【名前】ゆず
【性別】女
【身長】167㌢
【体重】53㌔
【期間】今日から14日
【目標】40㌔台

まぁがんばってみますｗ

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 20:45:01

名前：らい
年　：24
性別：女
身長： 167cm
体重： 55㌔
目標　とりあえず2週間で53kg　最終的には48kg

ゆずさんに近い！私も頑張る

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 21:30:04

【名前】そわ
【性別】女
【身長】162㌢
【体重】51㌔
【期間】今日から2週間
【目標】48㌔

ちょうど2週間後の土曜に海に行くことが決定したので今日からがんばります。

朝:ヨーグルト
昼:ピザ
夜:魚の干物
　インゲンのごまあえ
　焼きナス

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 21:37:23

みんな充分美容体重じゃん・・・orz

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:36:21

>>261 レス有り難う。よく考えてみればへばるかも…チョコレートとか食べてれば
　　　　大丈夫でしょうかね…？

バービーです。
＊今日のご飯＊
朝：カレー少し・ところてん（まずかった…orz）
昼：コンビニのおにぎり（つくね）・飲むゼリー
夜：カレー・板チョコ（半分）

朝と昼の間に１時間半バレエで動いてました。
カレーが昨日の夜から余ってたらしいのでつい食べてしまいましたorz

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:46:50

朝冷や麦小さめな皿1皿ブルーベリーのタルト1つ(？) 麦茶
昼無し
夜昼に食べる筈だった母のお手製弁当(マカロニサラダ1口唐揚げ2こ玉子焼き2こおにぎり(鮭・梅)2こ)麦茶

野菜を取ってないですねorz
バイト先で休憩貰えず夜に食べてしまいました。貰ったタルトを食べてしまったorz
でもｳﾏー(゜д°)でした。

体重 48.4㎏(－0.4㎏)
合計－1㎏

268 ：234です…：2005/08/06(土) 22:50:20

>>257 さん
助言ありがとうございます・゜・(ノД`)・゜・
ご自分でメニューを考えられるのはすごいですね。見習わなければ(´・ω・｀)

そして訂正です。
現在の体重は49.4㎏です。
48って…orz

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:09:03

いれてぽ(´･ω･｀)ｵﾈｶﾞｨ名前　てつや　　　　　　身長　169㌢　　　　　　体重　63㌔　　　　　　　目標　できるとこまで　　方法　運動+食事制限　　毎日ﾚﾎﾟするょ　だからいれてくれぽ

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:26:45

改行覚えてからおいで

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:40:14

>>266
目的に対してそのメニューどう考えてもおかしい気が…
それじゃ２週間後には筋肉だけがごっそり落ちてることにならないか？

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:54:51

【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔
【期間】8月20日迄
【目標】50㌔

今までのありえない程の不摂生が祟っての結果なので死ぬ気で見直せば目標実現のはず。

絶対痩せる!!
ゆずさんｺﾋﾟﾍﾟでごめんなさい・・(´･♀･`)↓

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 23:56:00

>271
そうそう。
プロテインとらなくていいんでしょうかね？
あと乳製品。

カレー食べるのなら鳥のささみ食べていたほうが
いいんでね？

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 00:35:38

バービーです。
なるほど！！乳製品最近全然とってません。
プロティンとは、市販の牛乳と混ぜるやつでいいんでしょうか？

２人ともｱﾄﾞｳﾞｧｲｽ有難う。夜５時くらいに食べたからお腹すいた…

275 ：めぐみ：2005/08/07(日) 00:51:45

高校２年のめぐみです。私も理由あって、３１日までに１０キロ痩せたいんですけど、初めてのダイエットだからどのよにすれば良いか分からなくて。
友達に聞くにわ、食後にお酢を飲むと痩せるらしいんですけど、この事について詳しく知ってる方いたら教えて下さい。

276 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/07(日) 00:54:27

一ヶ月未満で10Ｋｇ痩せるなんて１０代の餓鬼はやめた方がいい
元の体重が0.1㌧超えてるんなら話が別だけど

277 ：めぐみ：2005/08/07(日) 01:09:07

親にも止めた方が良いって言われてるんですけど。
どーしても痩せたくて。
お酢ってどのように飲んだら痩せるか知ってる方いませんか？切実です。

278 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/07(日) 01:12:26

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　お寿司を食べて筋トレと有酸素運動が好きになぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
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　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>277）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

279 ：生ビール：2005/08/07(日) 02:13:39

>>275
ヒント：成長期の栄養

酢は迷信だと思うよ。
少なくとも20日ちょっとで10ｋ痩せる効果はないと思う。

ところで…痩せるのに手段を選ばないなら喫煙がマジおすすめ。
内臓が弱って栄養の吸収率悪化するからバカ食いしても「太れない」。
おかげで自分50ｋｇ以上になったことない。
ただし毎日30本は吸わないとだめ。皮膚たるむし、少しの運動で息切れするし、
身体がだるくなりやすく運動不足が加速する。でも体重は全然増えない。

食べずにやせる方法ってこれと同じっぽくて見てらんないお。特に成長期のひと。
15歳から喫煙歴8年、禁煙歴10日の自分ですた。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 04:44:02

よし！！俺も必死にダイエットするぜ！！！！
２週間で２キロくらい痩せてやらｗｗｗｗｗ馬路でうはｗｗｗ

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 05:29:35

名前ねこ
性別　♀
身長 170
体重　54
方法ジム、粗食、半身浴
目標来月１２日迄に、50キロになりたい！
筋肉0なんで筋肉つけての50にする！！
皆さんよろしくです

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 05:32:20

リバウンドスレに以前、知らない間に食べ物をたくさん買い込んで
むさぼり食ったとかあったな。長文だったけど。
それに同情して「大変だったね」みたいに書き込んでやったのに
「大変どころじゃないよ。地獄だよ」とか大イバリで何カン違いしてるんだか？
って感じのえらそうなレス返してきた。まじでリバウンドするような奴は
性格もおかしいよ。極端に拒食するから精神もむしばまれるんだろうね。
精神科通院してるとか書いてたし。

283 ：生ビール：2005/08/07(日) 06:10:52

おはよう…
夜更かしして結局寝ないまま朝の運動してきた(-_-;)
つか毎日ウザイか自分

284 ：みやん：2005/08/07(日) 12:38:58

━4日目━

体重:(開)60.3→(現)58.5

朝食:手作りサンドイッチ(食パン1枚、スクランブルエッグ)、ヨーグルト、
ヤクルト、ブルーベリー
昼食:温玉ぶっかけうどん
夕食:コロッケパン、黒酢カプセル

昨日一日中外いたせいでこんな食事にorz
体重もちょっと増えたので今日は食事をいつも以上に控え、
運動量増やしてみたいです(´ー`)

17日には55kg！！

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 16:31:01

八月六日開始◎二日目◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →55㌔

昨晩は何も食べずに、ｺｰﾗｯｸのんで就寝。朝一気に出してシャワー後計ったら55㌔でした。(昨晩が57.4㌔
)クーラー付けずに汗だくで寝たせいで水分抜けたんだろうな・・ｲﾐﾅｼ(´･♀･`)
朝遅かったから抜きで昼食は中皿に野菜炒め(きゃべつ、ピーマン、ウインナー、卵)、ﾃﾞﾗｳｪｱ、野菜ジュース。
おにぎりはぐっと堪えました!!(ﾟ∀ﾟ)

夜体重計ります！目指せｴﾋﾞちゃん★
長文スマソ

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 17:59:56

いやいや、すごいですね皆さん。バービーでつ。
まだまだ甘いです。オイラ…

＝ダイエット２日目＝早くも自分に甘いorz…

朝：ところてん、野菜ジュース
昼：マックのシェイクとハンバーガーとおやつ
夜：ところてん

昼は友達と遊んだので、断れなかった自分にorz…
夜寝る前に体重量ります。
何かあったらどんどん言って下さい。。素直に受け止めるぽ（・ω・`）
水飲み過ぎると下半身太りしますかね…？

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:02:11

>>286
シェイクじゃなくてアイスコーヒーとかお茶にすればﾖｶﾀﾈ

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 18:03:31

ですねぇ。。いきおいで選んでしまった自分は甘い・・

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 19:13:06

朝抜くよりは夜抜く方がいいとおも。

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:06:55

朝がっつり食えば昼ところてんで済むよね。
けど昼ところてんだと夜腹減りだから昼マックでもまぁ大丈夫だよ！

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 21:17:11

>>286
水分を多量に摂る=水太りにはならないよ。
沢山とったのに、汗やおしっこの老廃物を出さずにいると太ったり
痩せ難い体になってしまうんです。

いっぱい飲んでどんどん出す！これが望ましいと思います。
もちろん、ミネラルウォーターやお茶などの0㌍が望ましい。

292 ：モカ：2005/08/07(日) 21:22:53

身長 163.5cm
体重 60.4kg
体脂肪 23.5%

たまの肉体労働のせいか、筋肉が凄いですが、
とりあえず今月の13日までに58kgまで落としたい。
ここ4日で1.2kgは落ちましたが、貧血が凄い。
頑張ります！

293 ：てつや：2005/08/07(日) 21:38:34

　　　　一日目
63㌔→62㌔
朝　野菜ジュースと豆乳
昼　納豆と鮭とたまねぎ
夜　生姜湯
運動したら腹へった。もう寝るよ。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。

294 ：チィコ：2005/08/08(月) 00:44:27

名前：チィコ
性別：女
身長：１５２㎝
体重：５５㎏
ダイエット法：野菜をとる・砂糖と脂肪を控える・腹筋・ステッパー
目標：５０㎏

このスレ史上いちばんデブかもしれないんですが‥‥orz
２０日に大好きなバンドのライブへ行くので、とりあえずその日までを
区切りにして頑張ってみたいと思います。
受験生で帰りが遅いので、夕飯がいつも遅くなってしまっているのが悩みです‥‥
頑張ります！

それと便秘で悩んでる方、便秘スレで今紹介されてるツボ押しがオススメです☆

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 02:08:32

えびちゃんにバービーか。。。

296 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/08(月) 02:38:25

>>272→>>285
八月六日開始◎二日目夜◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →56.2㌔
(朝)抜き..てか寝てた
(昼)野菜炒め
(夜)市販の黒酢飲料200㍉、ｶﾘｶﾘ梅一袋、とろろ昆布をそのままﾊﾟｸﾊﾟｸと、プラム４コ

なんか、お口寂しくて梅干しとかなにかしら口にしちゃう・・orz
今夜はｺｰﾗｯｸ飲まない予定。けど汗かいて新陳代謝よくしたいからクーラーはつけないv

食べ過ぎたな～明日朝不安。。
>>295まぁ、理想だけは高くってことでw

297 ：みやん：2005/08/08(月) 09:22:24

━5日目━
(生理1日目)

体重:(開)60.3→(現)58.1

朝昼食:バナナ1/2、ブルーベリー、ヤクルト
夕食:ところてん(三杯酢)、納豆、野菜サラダ、
蒸し鶏、餃子2つ

生理きたー
確か生理終わった後が痩せ日なんですよね(・ω・)
体重も減りにくくなってるし食事の量、
夜<朝昼にするよう頑張るかな

298 ：バービー：2005/08/08(月) 09:56:36

>>290　　そうかぁ。サンクス。しかしながら、昨日の夜お肉が食べたくなって
　　　　　豚肉を何枚か薄切りで食べてしまいますたorz。
　　　　　ところてんと一緒に食べて、炭水化物は取りませんですた。

>>291　　　そうですか！それなら良かった。。
　　　　　　なんだか、水を取りすぎると下半身デブーになると
　　　　　聞いたことがあったので…(´ω｀;)

299 ：バービー：2005/08/08(月) 10:05:09

バービーでつ。

昨日のご飯　訂正しまつ。orz…。

朝：ところてん
昼：マックetc
夜：ところてんと豚肉薄切り何枚か…

　　　　　ですた。

ちなみに今日の予定は・・・
＝３日目＝
朝（もう食べました）：ところてんとパン少々
＠昼：おにぎり２つ
＠夜：プロティン

今日は朝と昼の間と、昼と夜の間にバレエがあるので
ヴァ-ムを飲んで汗たくさん出してきます。おにぎり２つはやめた方が
いいでしょうね…？

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 11:42:15

あたしわ朝のおにぎり、三分の一にしといたょ！我慢がまん・・

301 ：結果報告のみだ・・：2005/08/08(月) 16:15:34

名前：サンタンサバス
性別： ♀
身長： 151
体重： 81.3→78.0
目標：とりあえず4キロ↓　食生活の見直し。
ダイエット法： 10さん式（アレンジ

長文すぎて、書き込めなかた・・
とにかく10さんに感謝！！そして、10さん式過去スレのみんなに感謝！！

302 ：ちさち：2005/08/08(月) 16:20:23

名前：ちさち
性別： ♀
身長： 172
体重： 57
目標： 55
ダイエット法：食事制限、ステッパー

停滞してます。
やれるだけやったらいいじゃない。

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 17:05:12

>301
乙華麗

304 ：モカ：2005/08/08(月) 18:57:28

身長　163.5
本日の体重 60.2
本日の体脂肪率 23.2本日の運動
　バイクの洗車などを4時間、洗濯物手洗い1時間

本日の食事
　昼：キャベツスープ、ヨーグルト80g、バナナ一本
　夜：キャベツスープ、お粥を少し、キャベツとランチョンミートの塩胡椒炒め

間食：コーヒー、カルピス、ヨーグルト100g
お金が無くて貧乏だから、節約とダイエットが一緒に出来て嬉しいかもww

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 22:14:17

>>301
最近ここのぞきにきた者ですが、10さん式ってどんなのですか？

306 ：てつや：2005/08/08(月) 22:55:34

　　　２日目
体重63㌔→61.5㌔　　　
朝　生姜湯
昼　レタス、豆腐ｽﾃｰｷ、鮭、たまねぎ
夜　バァーム缶　　　　
運動　半身浴　
暑かった(´д｀)ねる

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 23:49:42

名前：洋梨
性別：女
身長： 155cm
体重： 48kg
ダイエット法：カロリー計算：1日に-960kcalの必要。一食500kcal以下、２時間のウォーキング（-456kcal）
目標： 8/22までに。46kg(-2kg=-14400kcal) 太腿48cm(-5cm) 脹脛31cm(-6cm) 体脂肪率19%(-2%)
生理二日目、これから痩せやすい時期に入るので逃さずに。
歩き方がおかしいのか、筋肉を使ってないようで下半身太りがひどい。。。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 02:34:20

>>272→>>285→>>296
八月六日開始◎三日目夜◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →56.8㌔
(朝)サラダ、味噌汁、お米ふた口、プラム
(昼)春雨ヌードルシーフード味..orz..
(夜)海鮮線サラダ、ミネストローネ風スープ、ジュース・コーヒー・紅茶orz、プラム
(間食)お煎餅小さいもの二つ、とろろ昆布、スティックパン

書いてて自分の食べ過ぎに引く・・
今日はお友達と会っていたのでソフトドリンク(アルコールはまずいと思ったので、ファミレスへw)の飲み過ぎが・・

生理前でお腹ぽっこり張ってます。

309 ：みやん：2005/08/09(火) 07:23:45

━6日目━
(生理2日目)

体重:(開)60.3→(現)58.4

朝食:バナナ1/2、ブルーベリー、ヤクルト
昼食:もずく酢1パック
夕食:ところてん(三杯酢)、納豆、キムチ、トマト、そうめん、
よもぎ餅1つ、黒酢カプセル

体重停滞中(ノд`)
なかなか58㌔代抜け出せずにいます
食事の量、夜<朝昼にしようと思ったけど、
日中は暑くて食欲なくなるが夜となるとお腹の虫がﾓﾉｽｺﾞｰ
昨日の深夜寝れんわお腹空いたわで大変ですたw

痩せたいおー！

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 08:14:45

私は、２週間で３キロやせたよ。
食事は少なめに、炭水化物も少なめにして、
毎日必ず、夕ごはんのあとに一時間早足ウオ－キングした。
するとみるみるうちにやせたよ。
ずっと続ければもっとやせたと思ったけど、こわくなって中断した＾＾
最初は減り少ないけど、後半毎日３００から４００グラムやせたりしてた。

311 ：結果報告のみだ・・：2005/08/09(火) 11:28:53

303さん　ありがとう。これからは運動と食事管理でがんばります。

305さん、レス遅くなってスマソ。
　　　　特徴や注意点もあるよ。説明するより、過去スレ読んだほうが
　　　　早いかも。↓
http://natto.2ch.net/diet/kako/986/986301734.html

312 ：結果報告のみだ・・：2005/08/09(火) 11:46:00

301です。

注意点：あくまで食生活改善、サイズダウンを目標に。
　　　　運動は必ず。
　　　　2週間こっきりにすること。
　　　　始める前に今の体の状態をよく知っておくこと。
　　　　体重減のみ重視のひとはデメリットをよく知って、
　　　　くれぐれもカラダにきをつけてね。
　　　　
何事にもやりすぎには注意と、過去スレはよく読むことをオススメしまーす（＾о＾）　　　　

313 ：ぴーこ：2005/08/09(火) 21:52:13

>>219です
途中経過報告しに来ました。
165㌢57㌔
　　↓
165㌢55,8㌔
後一週間!頑張りまつ

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 00:49:37

>311
305ですが、ありがとうございます。
なかなかチャレンジしがいのありそうな方法ですね。

315 ：234です…：2005/08/10(水) 02:18:14

結果報告のみですがorz

体重 49.8㎏(＋0.4㎏)
合計－0.6㎏

316 ：生ビール@7日目：2005/08/10(水) 06:09:09

皆さんおはよー
自分も折り返し地点まできました

身長:160
体重:49.5→48
目標:48
方法:朝約30分夜約50分の運動
(ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ又は犬との散歩･チャリで散歩等)
食事はひかえ目に

ゆっくりやるつもりだったけど目標に達したので残り一週間は
今の体重に身体慣らして行こうと思う。

317 ：みやん：2005/08/10(水) 12:48:56

━7日目━
(生理3日目)

体重:(開)60.3→(現)57.9

朝食:手作りサンドイッチ(食パン1/2、スクランブルエッグ、ハム)、ヨーグルト、バナナ1/2、ブルーベリー
昼食:なし
夕食:外食
間食:メロンソーダ、クリームソーダ、アイスココア

昨日は昼からフリーでカラオケだったのでついついこんなにもジュースを…
夕食は友達数人といろんな品を摘み合ったので量的には少ないと思います

自分も折り返し地点かー残り-2.9㌔いけるｶﾅ( `・ω・´)

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 13:09:03

23日までに少しでも痩せたいので参加させて下さい。

名前：318
性別：女
身長： 160cm
体重： 56㎏
ダイエット法：食事制限、筋トレ、バイトがない日のみウォーキング
目標：最低 53㎏

ｶﾞﾝｶﾞﾙ

319 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/10(水) 17:05:13

>>272→>>285→>>296→>>306
八月六日開始◎四日目夜◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →56.6㌔
(朝)なし
(昼)冷や麦、プラム
(夜)焼き鮭、タコとわかめの酢の物

(間食)かき氷、お煎餅、マフィン、とろろ昆布、プラム何個か…

夜は食べないつもりなのに、しっかり食べてる…
少ないけど、覚えてないだけでもっと食べた気がするしorz

間食やめないと・・
もうこんなダメな自分やだ↓↓

320 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/10(水) 17:07:45

>>319の>>306は>>308に訂正です！！
てつやさんすみませんorz

321 ：318：2005/08/10(水) 23:56:18

一日目
身長：160
体重：56㎏（変化無し）

朝飯：寝ていた
昼食：ゼリー、珈琲ゼリー、もろこし２個
夕食：豆乳ココア味

筋トレ：腹筋と腕立て伏せ各20回、スクワット25回
筋トレの回数少なすぎなので後でまたやってきます･･･。

チラシの裏↓
腕立て伏せが連続だと3回しかできなかったorz
豆乳（120cal）を23時くらいに飲んでしまいました。あほだ。

322 ：みやん：2005/08/11(木) 06:02:00

━8日目━
(生理4日目)

体重:(開)60.3→(現)57.8

朝昼食:市販サンドイッチ、ヨーグルト、バナナ1/2、ブルーベリー
夕食:納豆、ざるそば、巻き寿司稲荷寿司それぞれ1つ、黒酢カプセル

今日から新しいバイト始まる(´ー`)
今まで昼にやってた運動ができなくなるので、
改めて運動メニュー考えようと思います

ちょっと脚痩せた気がして嬉(´ω｀*)

323 ：318：2005/08/12(金) 14:22:33

二日目携帯からなので改行おかしかったらすみません。

身長：160ｃｍ
体重：55ｋｇ（‐1ｋｇ）

朝食：寝ていた
昼食：シーチキン入冷麦、練乳アイス
夕食：豆乳（抹茶とココア）
豆乳ウマー

脚が激しく痛くて筋トレさぼってしまいました。
今日はバイトないから歩くぞー

324 ：ゆかり５８キロ：2005/08/12(金) 14:37:56

ダイエット中ですが、食欲が抑えられません。
けれど最近こんなメルマガを見つけました。
「食べたくなったらこれを読め」とかいう題名で
まぐまぐ　　http://www.mag2.com/　　から出てます。
検索覧に　食べたく　　と入力すると見つかると思う（たぶん）。
どうだかわかんないけどちょっと試してみま～す。
結果は後ほどご報告しますネ！　

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 00:39:22

みんな結構食べてるのにさ、、体重へっていいよね。。
あたし成長期だからかもしんないけど、動いて間食せず、夜食べてないのに体脂肪も体重も全然変わらない

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 01:02:27

ひょっこり参加

名前：わかな
性別：女
身長：１５１㎝
体重：５０㎏
ダイエット法：高音の部屋の中でのウォーキング１時間・常に腹筋に力・夕飯ちょっと
目標：２週間で５㎏減

常に腹筋に力入れてたら痩せるよ。最初は意識しないとできないけど
そのうち慣れてきてずっと力入れっぱなしに出来る。宜しければお試しあれ

327 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/13(土) 02:52:29

272→285→296→308→319
八月六日開始◎６日目夜◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →56.6㌔
(朝)サラダ、もやしの味噌汁
(昼)白滝うどん、
(夜)焼き鮭、サラダ

(間食)かき氷、お煎餅、クッキー、アイス、すいか

最近某ダイエットスレにあった白滝シリーズ食べてます。
白滝ラーメンとか・・
フツーに満足できて良いです。

五日目はお友達が泊まりにきて・・
禁断のアルコールを口にしてしまいましたorz
すると必然的におつまみも…↓↓

間食のせいで体重停滞気味・・

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 18:25:02

最近魔法ないね。夏休みかしら？w

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:32:36

しぃまんはアトキンススレで嫌われものなんでしょ？

330 ：わかな：2005/08/14(日) 00:00:39

**２日目**
50.0㎏→50.0㎏変化無し

朝･･･納豆ご飯2杯＋みそ汁
昼･･･弁当のおかずをちょこちょこ
夜･･･刺身＋食パン＋スクランブルエッグ
間食･･･かるかん（竹炭）

運動は暑い部屋でウォーキングマシン?を使って1時間歩きました。
あとダンベル体操と腹筋に力入れっぱなしのやつ。
結構頑張ったのに体重微動だにして無いorz生理中は痩せにくいです･･･

331 ：もも：2005/08/14(日) 00:41:49

明日から頑張ります！
１６０センチ４５キロを目指す。

自分で魔法をかけます！
⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）４５キロになあれ!
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（もも）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:00:22

自己魔法は効かないよ
右手が切れちゃってるし・・・

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 10:05:09

14日間終わったので結果報告
名前:モミー
性別:女
身長:160
体重:72.2→69.0
目標:残りの夏休み使ってあと5㎏減量

思ったより減らなくて残念…

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 13:56:33

ってか魔法が直球すぎるｗ

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:09:10

333
おめでとう！
14日で3↓なら上出来だよ。あんまり急ぎすぎると皮心配だし、
過食の心配もね。運動してたならサイズダウンしてるかもしれないし、
一回全身を鏡でじっくりとチェックしてみたら？

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:38:17

>333
ｵﾒ
1ヶ月で3㎏落ちるくらいが健康的らしいからちょっと痩せすぎたくらいだよ。
暑さが残ってる内にｶﾞﾝｶﾞﾚ

337 ：モミー：2005/08/14(日) 20:58:37

>>335
>>336

ありがとうございます。ちょっと焦りすぎていました。モチあがったのでまた今日から頑張ります！

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 21:59:46

おつかれー(･∀･)ﾉ

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 23:22:05

腸炎を患って何故かお腹周りがｽｯｷﾘしたのでこのまま痩せたい！
ので参加させてくだちぃ。

名前：たこやき♀
身長：162ｾﾝﾁ
体重：49ｷﾛ　体脂肪20.2％（23時現在)
ダイエット方：低炭水化物・ストレッチ・夜間食事禁止・（出来るだけ)間食禁止
目標体重：47ｷﾛ以下

メリハリボディ目指して出てるお腹をﾍﾟｯﾀﾝｺにしたいです。
半身浴は元々週3回はしてます。
彼氏・友達や家族との食事・外食以外は基本的に夕食は摂りません。
1人暮らしなんで面倒くさいので…。野菜ジュースは飲んだりしますが。
ストレッチは腹筋・背筋・ウェスト痩せ・腕痩せ体操なんかを
組み合わせたものです。
夜勤とかあって不規則な生活だけど頑張ります。
最近お菓子やパンが多いから、出来るだけ減らすぞっ！

朝食→ご飯小茶碗に半分、温泉卵、モヤシとひき肉炒め、ほうれん草お浸し、ごはんですよ
昼食→お弁当(ご飯、ふりかけ、冷凍ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小2個、ほうれん草お浸し、ｴﾋﾞｼｭｰﾏｲ）
夕食→水(コントレックス）
間食→コーヒーフロートアイス、クッキーちょこちょこ、黒糖コッペちょこっと

間食がなければ……orz

340 ：なっﾁｬﾝ：2005/08/15(月) 00:04:02

参加させて下さい。

名前：なっﾁｬﾝ
性別：女
身長：158cm
体重：53.3kg

間食をしない！運動(筋ﾄﾚ)する！食事制限する！

40ｷﾛ代になるように頑張ります(´･ω･`)

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 01:29:54

私も参加します！

名前：ゆみこ
性別：女
身長：157cm
体重：52.5kg

食事制限＆筋トレ＆水泳＆踏み台昇降する！

>>340さんと同じ目標です・・・。４０キロ台になりたい！！(´･ω･`)

342 ：なっﾁｬﾝ：2005/08/15(月) 02:39:23

>>341
目標同じ人がいたらなんかうれしいですね～。がんがろうね(`･ω･´)

343 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/15(月) 02:43:28

>>272→>>285→>>296→>>308→>>319→>>327
八月六日開始◎８日目夜◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →56.4㌔
(朝)野菜炒め、冷や麦
(昼)なし
(夜)すいか

(間食)かき氷、アイス、すいか、ｶﾘｶﾘ梅、スルメ、饅頭orz

今日は食欲がわかずに水ばかりひたすら飲んでました。
そのせいか夕方体重は55.8だったのが夜、水ガブ飲み後は上記の体重にorz

最近はクーラー付けずに寝て、新陳代謝よくしてます。
朝汗ぐっしょりですが・・

生理まだー？(´･♀･`)

344 ：豆腐坊：2005/08/15(月) 17:13:00

参加させてください!!

名前　豆腐坊
性別　女
身長　158cm
体重　52.1kg
目標　49.5kg

毎日ウォーキング。腹筋。
あるあるの太ももダイエット法も２週間頑張る！
学校が始まる頃には、少しスッキリしたい。

や、痩せられるかな…。がんばろ。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 18:37:25

ヾ(･∀･)ﾉｼ＜リア高は部活か親の手伝いでもやってろ

346 ：わかな：2005/08/15(月) 21:42:16

**4日目**
性別･･･♀
身長･･･151㎝
体重の変化･･･50.0㎏→50.0㎏→？㎏→49.6㎏

朝･･･白飯・アジ（多分）の開き・みそ汁
昼･･･ケンタッキーのレッドホットサンド・オレンジジュース・ポテト
夜･･･トマト２個まるかじり
間食･･･ゼリーのまわりを砂糖で固めたみたいな和菓子

お盆帰りで１日記録付けられませんでした。
でも一日中歩いてたおかげか0.4㎏減った！
あと祖母の家にあったりんご酢を食後に飲んでました。
生理終わったら気合い入れよー

347 ：鷹：2005/08/15(月) 22:24:29

参加しますね。33♂
178の79。
6月から8月末まで長期出張中、5キロ増なので、目標8月末までに5キロ減。
方法炭水化物を食わない。主食を豆腐にする。
半身欲。
筋肉つけて基礎代謝をあげる。腹筋・背筋・スクワット

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:10:49

参加させてください～。

名前なみのりねこ
身長 159cm
体重　59kg
方法食事制限、腹筋、背筋、柔軟運動、間食禁止。

３年前に一念発起して68から53まで食事制限で落としました。
（しょうが紅茶、お風呂で運動、国立ダイエット法など）

が、彼氏と別れた1年半くらい前から徐々に増加。
運動もしないでおかし毎日食べてりゃそりゃ太りますわな。。。

今回はたるんでしまった体も引き締めたいので運動も取り入れてがんばります！！
とりあえず2週間後の目標は55kg。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 23:32:54

なみのりねこ＠一日目

朝：トースト1枚、目玉焼き、ハム2切れ、トマト（小）２コ
昼：はるさめヌードル、トマト（小）３コ
夜：もやし、さやいんげん、しめじとジンギスカンの炒め物。
　　トマト（小）３コ、梅干１粒、おにぎり半コ（母と半分分け）
　　ヘルシア緑茶。

あと腹筋４０回とスクワットして、お風呂入ってもみまくりました。
トマト食べ過ぎ・・・。でも畑に冷蔵庫にあふれかえってるので明日も食べます(;´Д`)ﾉ

350 ：カツカレー：2005/08/15(月) 23:33:02

参加させてもらいます

名前　カツカレー
身長　163cm
体重　53kg
目標　49kg
方法：食事制限、筋トレ、ストレッチ

月末に水着の予定が_|￣|○
せめて４０kg代になりたい。

351 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/15(月) 23:48:30

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　何かになぁれ
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>All）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

352 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/16(火) 01:09:26

>>272→>>285→>>296→>>308→>>319→>>327→>>343
八月六日開始◎9日目夜◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →56.0㌔
(朝)すいか
(昼)海藻とじゃこのサラダ
(夜)麻婆豆腐、一口大餃子5つ、すいか

(間食)おはぎ一口、サラミ二切れ、ソフトドリンク、梅酒の小瓶

コーヒーや紅茶を沢山飲んでしまいました。。
女性の皆さんに質問ですが、やはり生理前や生理後は体重の変動に影響があるのでしょうか？

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 01:23:24

>>352
私の場合、生理前は体重別に増えないけど全く減らなくなる。だから無理な努力はしない。
ちゃんとコツコツやってれば生理終わったらがくんと落ちるし。

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 06:15:30

>>352
生理前は体重落ちないと、初めから無駄な努力はしないな。
生理終わった直後が痩せやすいという、タイミングダイエットなるものをやっていますが、
やはり、終わった後は落ちやすいし、体もすっきりする感じがします。

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 11:09:02

>>352
×体重が落ちない！と焦って食事や運動をキツくしていく
×どうせ体重が落ちないから無駄、とダラけて食っちゃ寝の日々
○体重が落ちない時期だと理解して、淡々と理性的な生活をする

ただ身体はいつもより忙しく大変な時期なので、
運動も食事も無理をせず、いたわってあげましょう。

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 12:36:40

やせねば・・・

357 ：sage：2005/08/16(火) 14:11:18

>>353-355レスありがとうございます！
それなりに生活を改善したつもりなのに停滞で…
心境は>>355さんの×そのものなんです・・

お腹も張っていて…

皆さんの助言を肝に命じて今は忍耐で乗り切ります！

358 ：グレープ：2005/08/16(火) 16:00:27

すみません9/3まで参加させて下さい。
名前：グレープ
性別：女
身長： 143
体重： 38ｋｇ
ダイエット法：ウォーキング、食事制限、食事置き換え、サプリメント
目標： 35ｋｇ以下

買ったまま来ていないワンピースを着る為に
2重顎と、手足をなんとか細くしたい‥

359 ：スープ：2005/08/16(火) 16:40:14

参加します。
名前：スープ
性別：女
身長：168
体重：61.0kg
ダイエット法：食事制限、ストレッチ、腹筋
目標： -4kg

本気で痩せます。

360 ：マフィン：2005/08/16(火) 17:17:38

私も参加します！
名前：マフィン
性別：女
身長：１５８cm
体重：５４kg
ダイエット法：食事制限、筋トレ、ストレッチ、半身浴、ウォーキング
目標：４８kg

２週間後に好きな人とデートがあるので何としてでも痩せたいです。
小顔・足を細くすることが目標です。
今日から必死で頑張りたいと思います！！

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:33:55

>>358 >>359 >>360
君ら、なんかのグループかなんか？

362 ：翔子 ◆IHHNr2eXW. ：2005/08/16(火) 19:52:28

8/19からダイエットします!!
目標7kg減です。

頑張るぞー(#^.^#)

363 ：わかな：2005/08/16(火) 22:41:38

**5日目**
性別･･･♀
身長･･･151㎝
体重の変化･･･50.0㎏→50.0㎏→？㎏→49.6㎏→49.2kg

朝･･･バナナ・みかん・食パン
昼･･･しゃけおにぎり（小）2個・バナナ・みかん
夜･･･手巻き寿司（主にアボガド）
間食･･･しませんでした
運動･･･ダンベル体操20分×2

お腹がすいたらとにかく氷をボリボリしてました。
氷一個舐め溶かすのには40ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するらしいです(*´∀｀*)
あと42℃のお湯で半身浴しました。文庫本半分くらい読み終わるまでダラダラ。
生理終わったので今日はなんだかいいかんじでした(・ω・)

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 00:29:24

なみのりねこ＠二日目

朝：トースト1枚、ゆでたまご、トマト（小）２コ、昨日の夜の炒め物余り（２口くらい）
昼：冷やしきつねうどん（小）、ツナ海苔巻
夜：トマト（小）３コ、マーボー春雨（緑豆）

お昼にコンビニメニューはまずかったかなぁ。
昨日の腹筋のせいで下腹部筋肉痛・・・。あいたたた。

365 ：みやん@結果報告：2005/08/17(水) 03:20:02

どうも
毎日レポする言いながら急に途絶えたましたねｽﾏｿw

ダイエット始めて2週間、結果-2.3kgの58kgに落ち着きました
当初の目標は58kgでしたが思わぬ早さで目標達成したので、
2週間後迄に55kg!と豪語してましたがそこは上手くいきませんでしたw
結果的にはクリアなので満足してます(・∀・)

ちなみに今日数ヶ月ぶりに会った知人に
　「めっちゃ痩せた？？」
と会って一言目に言われました(ノ∀`)
-2kgて数字以上に得たモノは大きいみたいです★
これからは焦らずじっくりマイペースでダイエットを続けていこうと思います

では皆さんも頑張って下さいﾉｼ

366 ：みやん@結果報告：2005/08/17(水) 03:26:10

367 ：みやん：2005/08/17(水) 03:39:39

オオｵォｫ orz
2回もｺﾞﾒｽ

368 ：ふみこ：2005/08/17(水) 03:46:08

参加します

身長：152
体重：54
目標：48
ダイエット方法：食事制限、ストレッチと筋トレ、ウォーキング
せめて人並みの体型になりたい・・・
特に下半身が痩せるように頑張ります
ちなみにヒップは87㎝、太モモに至っては56㎝もあるorz
太モモ50㎝を目標にします

369 ：ぴーこ：2005/08/17(水) 09:33:12

***結果報告***
>>219→>>313
57㌔
↓
54,6㌔(-2,4㌔）
マイナス3㌔が目標だったのに…orz
やっぱり夜は完全に抜いたらﾖｶﾀ。
最終目標は48㌔です。気長にやろうと思います(´∀｀)

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 16:08:21

>>363

氷でそんなカロリー消費できるんですか?
ソースは?

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 16:33:54

オタフク

372 ：たこやき：2005/08/17(水) 18:23:12

>>339
3日目。
生理前に突入ですよ。食欲が…ヽ(´Д`；)ﾉ

体重：48.6ｷﾛ(－0.4ｷﾛ）

朝→菓子パン(職場の支給)・調整豆乳1本
昼→肉炒め・ご飯茶碗軽く1杯
夜→切干大根の煮物・焼き肉1人前程度・ご飯茶碗軽く１杯
間食→いかフライちょっと・わさび柿の種・フラン

ストレッチ：夜勤のため無理でした

夜勤明けのため、昨日の昼過ぎから起きてます。(仮眠4時間）
これからまた当直ですよ…。
野菜が足りない。けど夜勤明けは面倒くさくて作る気も起きないし。
なんで夜勤明け＆生理前のコンボはこんなにお腹空くのかな。
夜勤してる方いますか？明けってお腹空きませんか？？

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 19:59:21

>>370
ということはあついお茶を飲むとあついお茶の持ってたエネルギーを吸収し
太ってしまうのだろうか？

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:15:30

氷一個で40kcalも消費するわけ無いじゃん…
それだったら一日氷10個食うだけで激やせだよ。

せいぜい40calだろ。

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 20:31:30

雪1kgを溶かすのに80kcalの熱量でokのようだが

376 ：生ビール：2005/08/17(水) 21:04:59

皆さん乙ｶﾚっすー
2週間満了しました。

身長:160
体重:49.5→48
目標:48

目標設定が易し過ぎたようでもあるけど、どちらかと言うと
これから筋肉を増やしながら3k痩せるつもりなんで
脳脂肪を節制に慣れさせて、本格的な運動始められるような
体調を整えるのが本当の目的だった。

ｶﾞﾁで取り組むとすぐﾒｹﾞるから、何でも少しづつ覚えながらゆっくり追ってきます。

気の長い減量生活の駆け出しとして2週間はちょうど良い長さだったよ。
｢これからもやって行けそう｣だと思えるのが一番の収穫。>1よありが㌧!

377 ：わかな：2005/08/17(水) 21:26:01

**6日目**
性別･･･♀
身長･･･151㎝
体重の変化･･･50.0㎏→50.0㎏→？㎏→49.6㎏→49.2kg→48.8kg（現在-1.2kg減）

朝･･･フランスパン・リンゴジャム・豆乳
昼･･･やけにお腹いっぱいだったので納豆チャーハンちょびっと・豆乳
夜･･･夜も何故かお腹が空かない。生ハムサラダ・昼の納豆チャーハンの残り・豆乳
間食･･･しませんでした
運動･･･ダンベル体操15分×2

>>375さん、40カロリーでした。誤情報流してしまってごめんなさい(´人｀)
冷蔵庫を開ける度に豆乳を飲んでました、おいしいです。豆乳効果でニキビ減りました。
湿気ムンムンの蒸し暑い部屋で黙々とダンベル体操すると物凄い量の汗が噴き出してきて面白いです。
明日は40分に延ばしてやってみようかな

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 21:53:25

>>377
罰として氷１０００個食え

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 00:48:22

今日から本気でﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
今日食べた物
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ3個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾚﾀｽにじゃこを乗せたｻﾗﾀﾞ、こんにゃく畑のｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰみたいなやつ。

食べ過ぎかなぁ…？

380 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/18(木) 00:51:37

　　　　⊂_ヽ､
　　　　　　.＼＼　／⌒＼
　　　　　　　＼（　冫、）　　まさに猿　　＞ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ3個、ﾊﾞﾅﾅ1本
　　　　　　　　　 >　`　⌒ヽ
　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　　　　 /　 / 　　　　　　　　･*.･:
　　　　　　　/　 /| 　　　　　　　　　:。　*.・
　　　　　　（　（　､　　　　　　　　　　★。:’*
　　　　　　　|　 |､　＼　　　　　　　。・．*・;　・
　　　　　　　|　/　＼　⌒l 　　　　　　;*　・。;*★ 人・
　　　　　　　|　|　　　）　/ 　　　　　　　・　★・　（＿）;;　*　。・
　　　　　　ノ　）　　し' 　　　　　　　　　・　*　（>>379）　*　・。・
　　　　　(＿／　　　　　　　　　　　　。*．;;　・　　　　　　　★．*　’★

381 ：グレープ：2005/08/18(木) 00:57:19

2日目
食べたもの
ギョウザ3こ、お味噌汁1杯、赤飯1杯、イカ4切れ
運動
無し
ウォーキング用に買った日焼け止めでかぶれてしまい、日中表に出れなくなりました‥
明日から夜頑張ります。

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 01:07:18

>>379
うーん　どれだけ多く見積もっても、700kcalくらい？
それ続けると筋肉量が一気に減って、物凄い太りやすい体になりそうだね。

383 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/18(木) 01:08:53

>>382
食べただけで筋肉が出来る不思議な身体の持ち主ですか？

384 ：しぃまん ◆C.MANmb12o ：2005/08/18(木) 01:09:58

ありゃ。間違えて書いた。
>>383はスルーしてください。

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 04:57:23

結局>>1はどんなオナニーしたの？

386 ：もちぶた：2005/08/18(木) 19:25:37

今日から参加します○(^-^)o
***一日目***
身長160
開始体重　52
現在体重　52
目標体重　48

朝　寝てたのでﾅｼ
昼　からあげくん(ﾊﾊﾞﾈﾛﾁｰｽﾞ味)五個
夜　搾菜のしじみ和え。サラダ。大根の味噌汁。
おやつ　ﾊﾊﾞﾈﾛ一袋。クッキー一枚。

飲み物　水、りんご酢を一日２杯。お茶。

運動:腹筋100回　背筋100回　ヨガ三十分　踏み台20分

まぁ、初日だから(･Α･)

387 ：わかな：2005/08/18(木) 21:40:43

**7日目**
性別･･･♀
身長･･･151㎝
体重の変化･･･50.0㎏→50.0㎏→？㎏→49.6㎏→49.2kg→48.8kg→49.0kg（現在-1.0kg減）

朝･･･白飯・白菜の漬け物（ゆず風味）・みそ汁
昼･･･米少なめの雑炊
夜･･･スパゲッティー（なんか塩辛いやつ）・じゃがいもとかぼちゃとチーズを焼いたピザみたいなの
間食･･･白熊アイス
運動･･･ダンベル体操15分×3、草むしり１時間くらい

ダイエット開始一週間目にして0.2kg増えてしまいましたorz
ダンベル体操での筋トレで筋肉が付いたせいかもと思って軽く流します。
今日は結構動いたので体の節々がだるい・・・orz
久しぶりの間食はものすごく美味しかったです(*´∀｀*)また明日からがんばろー

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:34:14

なみのりねこ＠三日目

朝：トースト1枚、ゆでたまご、コーヒー
グレープフルーツ、納豆、糸こんにゃくと豚肉の煮しめ
昼：トマト３コ
夜：冷やっこ、納豆、塩じゃけ、納豆
糸こんにゃくと豚肉の煮しめ

四日目
朝：トマト１コ
昼：春雨スープ、おにぎり１個
夜：イカ刺し、焼きナス、トマト１個

昨日書かなかったので２日分。青い野菜食べてないなぁ。
トマトトマトトマト。。。('A`)

389 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/19(金) 02:48:46

>>272→>>285→>>296→>>308→>>319→>>327→>>343→>>352
八月六日開始◎12日目夜◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →56.2㌔
(朝)ｼﾞｬﾑつき食パン、ウインナー三本、もやし
(昼)そうめん、ハンバーグ
(夜)餃子1個、茄子のお漬物、黒豆

(間食)すいか、梨、グレープフルーツ、オレンジ

生理来ました!!!!なんだかとても嬉しいヾ(TｏT;ヽ)
前日はなんだかすごくお腹が減って、フツーにカレーとか食べてましたorz
このスレから逃げてました。。恥

半身浴&下半身のマッサージ始めました。
体脂肪が若干減ったような、、

もうすぐ二週間過ぎてしまいますが、納得いかないんで九月までは続けたいです…

390 ：わかな：2005/08/19(金) 22:19:04

**8日目**
性別･･･♀
身長･･･151㎝
体重の変化･･･50.0㎏→50.0㎏→？㎏→49.6㎏→49.2kg→48.8kg→49.0kg
→48.8kg（現在-1.2kg減）

朝･･･食パン１枚（生）
昼･･･食パン２枚（生）
夜･･･食パン１枚(サワークリーム)・キャベツ・餃子・鶏刺し・ゴーヤチャンプルー・豆乳
間食･･･しませんでした
運動･･･ダンベル体操10分×6

夜は一番種類が多くて沢山食べてしまいそうだったので噛む回数を多くして摂取量を減らしました。
朝と昼が食パンだけっていうのがダメダメなんだけど(つ∀｀)
昨日体重が増えてしまったので今日死にものぐるいで元に戻しました。
毎日0.2kgずつでも減ってくれたらいいな・・。

391 ：ふみこ：2005/08/20(土) 01:09:01

二日目
朝・野菜ジュース
昼・野菜炒め、白米一膳
夜・野菜炒め

54.0→53.8

野菜中心生活にしましたが野菜炒めは油を使うのが気になる
野菜炒めの肉は鳥のササミ

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 09:12:25

なみのりねこ＠五日目

朝：トースト1枚、ゆでたまご、トマト
昼：焼きなす、タマゴサンド１枚
夜：ヒレカツ、千切りキャベツ、パプリカ、焼きナス、納豆

今日体重計ってみたら２キロ落ちてました丶('∀`)ﾉ　ｲﾔｯﾎｲ!!
残り一週間とちょい頑張るぞ～。
でも、来週の水曜日どうしても断れない会食があるんだよね。どう乗り切るか・・・。

393 ：ｴﾋﾞちゃん：2005/08/20(土) 14:47:57

>>272→>>285→>>296→>>308→>>319→>>327→>>343→>>352→>>389
八月六日開始◎14日目◎
【名前】ｴﾋﾞちゃん
【性別】女
【身長】163㌢
【体重】58㌔ →55.2㌔
(朝)なし
(昼)おにぎり二口、ウインナー
(夜)飲み会の予定…

(間食)梨、オレンジ、かりんとう

生理効果絶大!?
血と共に脂肪も出たんじゃないかってゆう(失礼しましたゞ)
昨日のお昼にお友達と中華のバイキングいってしまい…orz

少し恐かったんですが、減っていて驚きました。
半身浴も続けてます。
このスレがあると思うと、ダイエットが続きました。
スレ住人の皆さんは頑張ってるのに、と思って！

ｽﾚ違いになってしまうんですが、
九月までは続けたいです

394 ：わかな：2005/08/20(土) 21:17:19

**9日目**
性別･･･♀
身長･･･151㎝
体重の変化･･･50.0㎏→50.0㎏→？㎏→49.6㎏→49.2kg→48.8kg→49.0kg
→48.8kg→48.8kg（現在-1.2kg減）

朝･･･納豆・白飯・みそ汁
昼･･･くるみ食パン２枚
夜･･･焼き肉（茄・キャベツ・ピーマン・エリンギのみ）
間食･･･しませんでした
運動･･･ダンベル体操15分×2・半身浴10分×2

体重が変わりません・・どうしたらいいんだorz
増えないだけまだいいかなー、付いた筋肉の重みだと思ってめげずに頑張ります。
筋肉付くと一時期体重増えたり変わらなかったりするようになるけど
突然がくっと体重が落ち始めるって聞いたし・・
それを信じて明日は室内ウォーキングもやります。

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:10:04

なみのりねこ＠六日目

朝：トースト1枚、目玉焼き、千切りキャベツ、パプリカ
昼：ホットケーキ半枚
夜：たまごとじうどん、サンマ、トマト

七日目
朝：トマト、チーズパン
昼：瓦せんべい
夜：茶碗むし、お寿司８カン、桃半分

夜に炭水化物食べちゃった。。。それでも今のところ体重は落ちていってます。
生理周期がちょうど痩せる時期と重なったせいですかね？
渋滞に巻き込まれたせいで今日のお昼はおやつをつまんで済ましてしまいました。
気をつけねば・・・。

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 17:29:16

**10,11,12日目**
性別･･･♀
身長･･･151㎝
体重の変化･･･50.0㎏→50.0㎏→？㎏→49.6㎏→49.2kg→48.8kg→49.0kg
→48.8kg→48.8kg→48.8kg→48.6kg→48.6kg（現在-1.4kg減）

運動はお風呂の中でダンベル体操15分を2回やっていました。間食も全くなし。
にも関わらず以前体重に大した変化が見られません(つД｀。)
筋肉付けすぎですか。食生活がいけないのかな
最近やたらと用事が多くて歩き回ってるしバイトも始めたのでこれから痩せてくれればいいな・・
明日から3日間旅行に行ってきます。帰ってきたらもう２週間切っちゃってますねorz

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 19:39:03

風呂でダンベル体操15分2回なんて言う
最低の最低限度の運動で筋肉付けすぎになるわけないじゃん。
せいぜいついても50グラムだな。

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:05:19

なみのりねこ＠八日目

朝：トマト１コ
昼：インスタントラーメン（卵、ネギ入り）
夜：スイカ、ヨーグルト、納豆

九日目
朝：トマトジュース
昼：サラダ巻き（小２本）、とりつみれの味噌汁、納豆
夜：麻婆豆腐、かぼちゃ

最近運動サボってたんでちょいと気合入れなおして頑張ります！

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 21:12:37

なみのりねこ＠十日目

朝：トースト、クリームチーズ１切れ
昼：トースト、トマト
夜：うなぎちらし、なす田楽、イカ刺し、チンジャオロースー、ビールたくさん

十一日目
朝：トマトジュース
昼：ごはん、イカ刺し、チンジャオロースー
夜：焼き鳥、つくね５本ずつ

完全に食べ過ぎだよー((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 06:39:43

参加させてください

ﾀﾞﾝｻｰ
女 170センチ 54キロ　ウエスト62.5センチ太もも52センチ
目標9/13迄に50キロ　ウエスト60センチ　太もも49センチ
下半身が以上に太い！頑張ります

朝カうどん
昼なし
夜やきとり３串、ポテト　　サラダ
間食麦チョコ、酒

有酸素とスクワット、腹筋、エステ、半身浴、
マッサージ、ゲルマニウムで頑張ります

401 ：401：2005/08/30(火) 14:06:45

自分も参加させてください。よろしくお願いします！

名前： 401
性別： ♀
身長： 156.5
体重： 48.2kg　（24.5%)
ダイエット法：
　①運動（有酸素＋無酸素の組み合わせ）
　②バランスの取れた食事
　③規則正しい生活サイクル
目標： 46.0kg(-2.2kg)

半年で随分太ってしまったので、
まずは太らない生活を身に付ける２週間にしたいところです。

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 16:09:44

遠恋中の彼氏が急遽遊びに来ることに…ヤバイ！
私も参加させて下さい。

名前：えり
性別：女
身長：154cm
体重：51.2kg
ダイエット法：風呂２時間(半身浴)、食事制限(基礎代謝ギリギリ)
目標：7日夕方までに48kg(-3.2kg)

自業自得とはいえこのウエスト周りはありえないので、死ぬ気でやります。

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 17:11:58

何でも筋肉のせいにする奴に限って体重減っても身体はぶよぶよ

404 ：ゆみこ＠341：2005/08/30(火) 17:36:27

２週間経ったので成果をご報告です。

身長：157cm♀
体重：52.5kg →51.3㎏
体脂肪：27％→24％

踏み台昇降と筋トレを毎日やりました。
水泳は時間が無くてあまり出来なかったけど・・・(´･ω･`)

40キロ台になるという目標は２週間で達成できなかったけど、
身体が締まってきた気がします。
また、階段を上り下りしたり長時間歩いたりしても、あまり疲れなくなってきました。

最終的な目標は45㎏なのでまだまだですが、
長い目で見て楽しみながら頑張っていこうと思います！
みんな、共に頑張ろう(`･ω･´)

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 19:10:17

うん、頑張ろう(`･ω･´)

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 19:31:19

今日から参加させてください。よろしくお願いします！

名前：ふぐ
性別： ♀
身長： 174.5
体重： 63.5kg　（27.5%)
ダイエット法：
　①スロトレ　隔日
　②踏み台昇降　毎日30分
　
目標： 59.5kg

運動の習慣を身に着けることを目標にがんばります(`･ω･´)

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 21:37:47

明日からがんばります。よろしくね！

名前：すもも
性別：女
身長：162.5
体重：62.5
ダイエット法：腹七文目　
目標：59

60ｋは、絶対に切りたいです。

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 23:48:08

最近しぃまん来ないなぁ
私は1日からやります
毎日1時間踏み台
食事朝和食　昼　夜　置き換え
151センチ49キロ→47キロ

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 23:48:54

体重詐称ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

【芸能】ダイエット中の“樽ドル”類家明日香中間報告『体重が56kgになりました！』【嘘をつけ！】
http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/fireworks/1111676687/l50

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:05:25

1週間で5kやせる方法教えてやるよ。（標準体重以上のみ）
まず土日（30時間）を利用して絶食。これで胃を小さくする。
あとは野菜、ところてんのみで生活しながら毎日水泳orランニングを
２時間以上（運動1時間前にブラックコーヒー30分前にヴァームでなおよし）
まぁ筋肉が減るし頬はこけるしだけどね。

411 ：66すっとこどっこい：2005/09/01(木) 17:34:23

名前：すっとこどっこい
性別：女
身長： 158
体重： 50.2
ダイエット法：有酸素運動
食事制限（ただし土曜日のお昼は有名ラーメン店めぐりにて小休止）
目標： 48.1

また、まい戻ってまいりました。
がんばるぞー！！

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 18:50:46

名前：マリコ
性別：女
身長：158cm
体重：47.9kg
ダイエット法：食事制限、半身浴、筋トレ、ストレッチ
目標：46.0kg

２週間後ハワイへ行くので頑張るっ！！！
良い足痩せ法あったら教えてください。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 18:51:41

テスト

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 08:01:22

リバるのが目的みたいなスレですね

415 ：66すっとこどっこい：2005/09/02(金) 18:09:18

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 49.8
体重（開始）： 50.2
体重（目標）： 48.1
コメント：前回同様参加宣言したら緊張のせいか減ってくれた！やったぁ
今回は有酸素運動をサボらず毎日やってみようと思っていまーす。

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 17:55:05

巨になってしまったので7月から地道にダイエットしてたんだけど
急遽2週間後に痩せなくては成らない用事が入ってしまったので、ターボかけます！

身長：160cm
体重：64,7kg
目標：58kg

無茶は承知で。

417 ：星：2005/09/06(火) 01:13:09

身長…165センチ
体重…51.6
目標…50.0
明日から頑張ります！産後太りですきついわあ

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 01:41:19

さっきテレ東の番組でオセロの白が言ってたけど
10日間断食すると6キロ痩せるって言ってた
飲むのは水だけ・・・どうだろう

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 01:44:20

水だけは無理
山にこもったり一人じゃなきゃなんとか耐えれるかな

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 01:09:48

参加します。
名前：たび
性別：女
身長： 156
体重： 51
ダイエット法：食事制限とお菓子抜き。
目標： 48キロ　

421 ：66すっとこどっこい：2005/09/07(水) 10:10:06

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 49.6
体重（開始）： 50.2(→49.8→49.2→50.0→49.8→49.6）
体重（目標）： 48.1
コメント：ペース悪いです。
運動した自分にご褒美でうっかり食べてしまうのがいけないのよねぇ・・・・

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 17:57:57

もう時間がないので今日から参加させて下さい。

名前：EZ
性別：♀
身長：154
体重：50
ダイエット法：運動（通販器具利用・散歩）と食生活管理
目標：47・太腿どうにかしたい
備考：生理２日目

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 20:42:04

一日目
名前：たび
身長：156
体重（今日）： 50.4 27％
体重（開始）： 51
体重（目標）： 48
コメント：間食我慢した

424 ：416：2005/09/08(木) 02:46:12

身長：160cm
体重：64,7kg →64,3kg
目標：58kg

じわじわ。

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 23:32:38

二日目
名前：たび
身長：156
体重（今日）： 50.2
体重（開始）： 51
体重（目標）： 48
コメント：結構歩いた。食事はいつも通り。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 20:48:12

参加させてください！
名前：たぬき
性別：♀
身長：162
体重：54
ダイエット法：朝昼普通の夜置き換え、筋トレなど
目標：49　
お尻・太ももにすごいお肉がついているので
運動で頑張って引き締めたいです！

427 ：おおでぶ子：2005/09/09(金) 21:30:05

１６５センチ６４キロ
２週間で６０キロにしたい！！！

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:56:13

　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒）スレのみんなー！大盛りチャーハンできたよー！
　/　　ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:24:28

あたしも参加します!!

名前：伶
身長：156
体重：47.5
ダイエット法：ヨガティス、筋トレ

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:25:07

あたしも参加します!!

名前：伶
身長：156
体重：47.5
目標：44.5
ダイエット法：ヨガティス、筋トレ

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:06:35

三日目
名前：たび
身長：156
体重（今日）： 50.4
体重（開始）： 51
体重（目標）： 48
コメント：お菓子食べてしまった・・・・。

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 23:42:18

>>428
カワイイ・・・(´∀｀)
私もいただきます♪

433 ：たぬき：2005/09/11(日) 10:13:44

おはようございます。
名前：たぬき
性別：♀
身長：162
体重（今日）： 53.4
体重（開始）： 54
体重（目標）： 49
ダイエット法：朝昼普通の夜置き換え、筋トレなど

置き換えのスープとクッキーがすごく美味しいです。
お腹もいっぱいになるし、これは続けていけそう。
久しぶりに53って数字が見れてすごく感激です。

434 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:14:25

>>432
いやいやいただいちゃだめだろうww

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:57:17

6日目
名前：たび
身長：156
体重（今日）： 50.2
体重（開始）： 51
体重（目標）： 48
コメント：週末に色々食べちゃった。自分に甘いな。明日から気合入れます。

436 ：416：2005/09/14(水) 09:02:53

身長　160cm
体重　64,7kg →63,4kg　11日で1,3kg減‥目標には程遠く終わりそうです orz

437 ：416：2005/09/15(木) 08:49:24

身長　160cm
体重　64,7kg →62,9kg　突然便秘解消した。

438 ：66すっとこどっこい：2005/09/15(木) 14:14:31

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 49.4
体重（開始）： 50.2
体重（目標）： 48.1
コメント：目標に届かなかった、、、
こうなったら何日かかっても目標の体重になるまでがんがる！ます。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 18:22:22

>>437 >>438
　　　_, ._
　（　ﾟ Дﾟ）　　な、
　　( つ旦O
　　と＿)_)
　　　_, ._
　（　ﾟ Дﾟ）　　なんだってー　
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 18:45:43

なあんてね
これから全員応援するよ

　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

441 ：瑞穂：2005/09/15(木) 18:54:17

私も参加させてください！
名前：瑞穂
性別：♀ 17歳
身長：160cm
体重：(今朝の体重)53.9kg
ダイエット法：毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間
目標：49kg
10月1日に久々に友達に会います!!!
それまでになんとか50kgきりたい!!!
食事は炭水化物(少しだけ)お菓子ｼﾞｭｰｽ無しで。
自分に甘えないように頑張ります～

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 18:56:00

>>441
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 21:36:38

かわゆ

444 ：瑞穂：2005/09/16(金) 22:47:14

こんばんわっ♪♪

>>442
かっｶﾜｲｲ～!!ありがとぉ!!!

名前：瑞穂
性別：♀ 17歳
身長：160cm
体重（今日）： 54.0kg
体重（開始）： 53.9kg
体重（目標）： 49.0kg
コメント：今日はﾊﾞｲﾄ5時間ありました。でもﾚｼﾞだから運動になってない
　　　　　今日は運動はウォーキング3時間のみ。。明日はもっと運動しなきゃ

445 ：66すっとこどっこい：2005/09/27(火) 23:13:54

名前：すっとこどっこい
身長：158
体重（今日）： 48.0
体重（開始）： 50.2
体重（目標）： 48.1
コメント：や、やっと目標達成。食欲が抑えられませんでした。
なんとかこのままキープして来月の月末あたりに来たいと思います。

446 ：代々木：2005/09/28(水) 01:31:09

遠距離の彼の為またダイエットはじめます。

身長：155.5cm
最高体重：63㎏('A`)
現体重：49.0㎏

朝食は寝ていた為抜き。昼食：ご飯一杯。夕食：大根サラダ、胡麻あえ。

正直必死です。

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:14:43

>>446
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:21:35

今:52.6㎏
目標:45.0㎏
頑張ります!夜ご飯抜き!肉類、脂肪類摂らないﾀﾞｲｴｯﾄ!!

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:28:31

>>448
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

450 ：代々木：2005/09/28(水) 23:49:18

一日目結果報告…

開始体重：49.0㎏
現体重：48.6㎏(ｰ0.4㎏)
目標体重：42.0㎏

朝食夕食抜き、昼：味噌汁、白米。一時間歩いた結果が…？みなさん頑張りませう。

451 ：奈々：2005/09/29(木) 13:13:19

私も交ぜてください！
10月末に写真撮影があるので
１ヶ月で５㌔落としたいです

18歳（高３）
159㌢
現在体重：５６㌔
開始前：６０㌔

受験生なのであまり運動時間は確保できませんが
ランニング３０分＋昼の食事置き換え
そして夜は低カロリーの食事で頑張ります！

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:37:08

>>451
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 14:42:35

>>451
　／￣￣￣￣￣￣￣￣＼
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|三|~＼　　　　　　　　　　　　／~|三|
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454 ：かな：2005/09/29(木) 15:32:43

身長 155.6
体重 48.0
目標 45.0
ステッパー、ストレッチ、筋トレ、食事制限で頑張ります！

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:35:44

>>451
カロリー落とすと頭の働きが悪くなって大学に落ちるよ。

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 15:42:41

メシ抜くのはｲｸﾅｲ(ｰ_ｰ≡ｰ_ｰ)

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:13:12

>>454
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

458 ：プードルたん：2005/09/29(木) 19:04:55

9月29日（木）～　10月12日（水）14日間
性別　女
身長　158cm
現在体重　57.2kg
目標体重　52.6kg（－4.6kg）
ヨガ,食事制限,ダイエットサプリで本気出してみます！
久しぶり～のお友達に会うので、「痩せたねー！」言われるようにがんばります！

459 ：ラブたん：2005/09/29(木) 19:44:21

私も参加します★
9月29日からSTART
年齢　20歳
身長　154cm
体重　48.5kg
目標　44.0kg
ο毎日２時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ
ο朝と夜２回の半身浴
οストレッチ
ο夜９時以降の食事禁止
で頑張りﾏｽ(*≧ω≦*)

460 ：はるる：2005/09/29(木) 21:23:09

わたしも参加させてください！
年齢　16歳
身長　157cm
体重　46kg
目標　42kg

とにかく食べ過ぎないこと。
今まで異常なくらい食いあさってたので・・・；

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:38:27

>>458 >>459 >>460
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

462 ：ぶたｻﾝ：2005/09/29(木) 21:47:03

私も参加！！
ココ半年で5キロ増…
身長１６０
体重６０
目標５５

有酸素運動＆筋トレ
置き換え食　事朝・昼（マイクロもどきな物）夜は和食＆野菜＆油抜き。
ココの若い子はみんなスリムなのに自分に厳しくて感心ですね！！
私も頑張ろう！！

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 21:49:30

あーあと５キロ落としたい
１５１センチ　49.5キロ
置き換え２食　ステッパー　和食メニュー
あー応援して～～～

464 ：みよ：2005/09/29(木) 22:01:49

私も参加させてください。
9月29日からSTART
年齢　24歳
身長　151cm
体重　49.0kg
目標　45.0kg
★今日から毎日ダンベル＆ストレッチする事をここに誓う！！

二年前に三ヶ月で6キロ激太りして以来、体重が減らなくて。。
たまに会う友人達に「太った？」と言われ、鬱でふ。
脱デブ脳！

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:04:26

名前：イケメン
性別：男
身長：１７５センチくらい
体重：５７キロ
ダイエット法：食事制限：軽い運動
目標：５３キロまで落とす！本当に頑張る

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 22:07:08

>>462 >>463 >>464 >>465
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

467 ：non：2005/09/30(金) 11:12:47

私も参加させてください！
９月３０日～１０月１４日

性別：女
身長：163
体重（開始）： 53.6
体重（目標）： 48.0
ダイエット法：ウォーキング・筋トレ・ストレッチ・ヨガ等・・・とにかく動く！
　　　　　　　体重より足とおなかを引き締めたいです。スカートはきたい（；＿；）

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:20:38

>>467
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 17:16:50

参加します。今までもダイエットしてましたがイベントがあるのでラストスパートします。

名前：みこ
性別：女
身長：156
体重：55.1ｷﾛ
ダイエット法：置き換え・ウォーキング
目標：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ

2週間で3ｷﾛは無理かもしれないけど、せめて53にはなりたい。
普段54が壁なのでそこをクリアできるかどうかがキモだと思います。

470 ：代々木：2005/09/30(金) 17:28:11

みなさん頑張って。

二日目

開始体重：49.0㎏
現体重：48.4㎏(前日ｰ0.2㎏)
目標体重：42.0㎏

さぼってしまった…このペースではﾔﾊﾞｲ

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 18:52:48

>>469
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

472 ：産後半年：2005/10/01(土) 01:18:11

参加させて下さい！
27才･女･母乳放出中
身長：160cm
体重(開始)：60kg
体重(目標)：55kg

子供とベッタリなので運動＆規則正しい食生活が送れない…
なので、プチ断食＆ショコに挑戦！
気合い入れて行くぞぉ～！！！

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 02:58:31

私も参加させてください！

性別：女 20歳
身長：163
体重（開始）： 49
体重（目標）： 45
ダイエット法：ウォーキング1時間、半身浴、炭水化物ﾅｼ、
　　　　　　　お菓子、ｼﾞｭｰｽ食べない

私も頑張ります！

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 08:12:19

良スレですね
私も今日から参加させてください！

24歳♀
身長：168.5cm
体重：54.6kg
目標体重：52.6kg
ダイエット法：お菓子禁止、サプリ、毎日ストレッチ、ゲルマや低温サウナにも行ってみる

475 ：non：2005/10/01(土) 09:18:19

みなさんおはようございます！

２日目
性別：女
身長：163
体重（開始）： 53.6
現体重：52.8（－0.8kg）
体重（目標）： 48.0

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 10:07:37

>>472 >>473 >>474
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 12:24:38

【2日目】

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：54.8ｷﾛ（－0.3ｷﾛ）
目標：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

昨日は初日なので2食置き換え、ウォーキング1時間弱でした。

>>471　嬉しいです、ガンバリマス。

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 12:25:28

>>476さん　ｱﾘｶﾞﾄｳ！
473,２日目です。
今からﾊﾞｲﾄでいっぱい体動かしてきます

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 10:07:52

【3日目】　9月30日～10月13日

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：54.5ｷﾛ（－0.6ｷﾛ）
目標：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

昨日は、昼置き換え、夜主食抜きでおかずだけ。
運動は筋トレ少しと散歩90分。

480 ：あこ：2005/10/02(日) 10:19:55

参加させてください！

性別：女 22歳
身長：162
体重（開始）： 47
体重（目標）： 45未満
ダイエット法：1日1100カロリーに抑える。
　　　　　　　腹８分目
　　　　　　　
がんばります！よろしくです。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 08:46:52

【4日目】　9月30日～10月13日

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：54.3ｷﾛ（－0.8ｷﾛ）
目標：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

昨日は、風邪っぽくて、昼はご飯2口と玉子焼きを食べて風邪薬を
夜置き換えで風邪薬。
運動は筋トレ少しだけ。

今日も熱っぽくて頭が痛いです。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 08:51:03

俺も今日から１４日間のダイエットをします

483 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 08:51:03

名前：たかこ
性別：女 19歳
身長：161
体重（開始）： 50
体重（目標）： 45キロ
ダイエット法：間食減らす、体をたまに動かす、筋トレ少し

頑張ります！(*^v^*)
　　　　　　
　　　　　　　

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 10:38:12

>>480 >>482 >>483
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

485 ：平安貴族：2005/10/03(月) 11:26:01

名前：平安貴族
身長： 154
体重（今日）：49.0
体重（開始）：49.0
体重（目標）：45.0（最終は43）
コメント：ほほう。こんなスレがあるとはな。
1の行方は気になるけどあたしも２週間でこの
２ヶ月のうちに4キロもついた脂肪を････

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 18:47:43

2週間と思って、スキムヨーグルトダイエットしようと思った。
けど・・・・・・・・・・まずすぎる・・・
二日であきらめてしまったよorz

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 22:54:36

名前：洋なしバナナ
身長：１５８
体重（開始）：５５
体重（目標）：５２
コメント：その昔流行ったグレープフルーツ中心の食事と、
　　　　　（以前これで一ヶ月で８キロ落としたが、リバウンド）遺伝子型を参考に、
　　　　　２週間で３キロ減目指します。
　　　　　運動は、ウオーキング（一万歩）・ヨガ・腹筋。
　　　　　

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 23:32:32

>>485 >>487
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 00:10:07

>>486
　　　　　　ｱｷﾗﾒﾙﾅｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　
　　　　　 ∧＿∧　　　　　
　　　　　（　･∀･）　　　　　
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 11:51:55

１はどうなったんだ？

491 ：アミノカルピス：2005/10/04(火) 12:48:52

参加させてください。
10月4日～10月18日

名前：アミノカルピス
性別：女
身長：151cm
体重(開始)：45.3kg
体重(目標)：42.5kg
ダイエット法：食事制限・なるべく運動・高温反復浴など

旅行の予定があるのでなんとか頑張りたい。

492 ：パピコ：2005/10/04(火) 13:42:20

参加しま～す　10/4~10/18
名前：　パピコ
性別：　♀
身長：　162cm
体重（今日）：58.6kg
目標：　55kg (最終的には太る前の体重に戻りたい・・・48kg)
ダイエット：まずはスープダイエット・ダンベルと自転車コギコギ

私も旅行に出かける前に痩せたい！
（どうせ向こうで太って、リバするんだろうけど）

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 15:12:33

【5日目】　9月30日～10月13日

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：未測定　（参考体重55ｷﾛ）
目標：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

今朝は早く薬を飲みたくて、体重測定の前に食事をしてしまいました。
参考は食後です。
昨日は完全に風邪でしたが、仕事休める状態でなかったので薬で抑えていきました。
食べる物は食べて運動していないので良い数字は期待できません。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 16:03:07

仲間に入れてください。

身長：153cm
体重：48㌔
↓
体重：41㌔目標です
以前、断食で３週間で６㌔落としたのですがリバ・・・
今回は断食だけに頼らず、日ごろの食生活を見直しながら減量したいです
そして人生初の彼氏をつくりたいです

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 16:11:40

参加します
【名前】もんじゃ
【性別】♀
【身長】172ｾﾝﾁ
【体重】55.8
【目標】54.3
1.5ｷﾛでいいので二週間で痩せたいです。
ヨガ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ・バイク・食事でｶﾞﾝｶﾞﾘます。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 00:40:22

>>491 >>492 >>494 >>495
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

497 ：アミノカルピス：2005/10/05(水) 12:15:39

～1日目～
開始体重：45.30kg
今朝体重：44.85kg

初日からダメダメな一日を過ごしてしまい猛反省！
>>496　ありがとうー♪　がんばる。

498 ：ＣＡＤ：2005/10/05(水) 13:03:53

痩せたい・・・
期間：10/5～10/19
＜１日目＞
名前：ＣＡＤ
性別：女
身長：169cm
体重(開始)：55.0kg
体重(目標)：50.0kg
ダイエット法：６時以降食べない
このダイエットは倖田來未が実際にしていたダイエット
らしいので、私も頑張ろうと思う。

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 14:53:20

>>496 サンクスです！
　　　リアルに彼氏いない歴＝年齢なわたしだけど、
　　　自分に自信を持つために頑張るっ！

過食をしないためにオベ飲んでます
あと、タイミング合えばカフェインとsyneburn
運動は歩くことくらいしか出来ないけど・・

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 15:26:07

今日から頑張ります！
期間：10/5～10/19
【1日目】
名前：たっちん
性別：女　19歳
身長：148cm
体重(開始)：52.8㎏
体重(目標)：49.8㎏(-3㎏)
ダイエット法：腹7分目、間食なし、夜9時以降食べない、
腹筋背筋ヨガ、踏み台昇降、サプリメント摂取

痩せたらおしゃれいっぱいしたいです！！

501 ：パピコ：2005/10/05(水) 16:45:24

【１日目】>>492のパピコです。
開始時体重：58.6
本日の体重：58.2

初日からマックに逝ったりのドツボでしたが、
4時間買い物兼散歩したので、減ってたｗ
今日こそ、スープダイエットの材料買ってきます。

>496
ありがと

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 16:46:57

【6日目】　9月30日～10月13日

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：54.3ｷﾛ（－0.8ｷﾛ）
目標：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

やはり風邪で少しウォーキングをしただけ。
そろそろ直ってきた感じなので、あすからまた気合を入れなおしたいです。

503 ：CAD：2005/10/05(水) 16:50:41

おすすめのサプリメントがあれば教えてください！

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/05(水) 18:19:10

>>498 >>500
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

505 ：474：2005/10/05(水) 18:42:35

>>474が5日目の報告でつ。
54.6→54.2kg(-0.4kg)
なかなか減らないorz
皆さんのなかで最下位かも…
食べる量はかなり抑えてるのに、便秘と冷え性なのが良くないかしら。
今からウォーキングしてきまつ。
今日はもう夕食食べたので、このまま明日の朝には減ってますように…。

506 ：473：2005/10/05(水) 19:56:26

炭水化物全くﾅｼはきついので少し食べたら原器になりました。
明日もがんばるぞ！

507 ：?ぷーどるたん：2005/10/05(水) 22:46:44

途中経過報告します。二週間ダイエット【6日目】
開始57.2kg→現在54.8kg 　(-2.4kgです）
目標52.6kgまで残り-2.2kgがんばります！！

508 ：mami ◆9uN9g.zhnU ：2005/10/06(木) 11:09:20

10/6~10/20
【名前】mami
【性別】♀
【身長】156cm
【体重】55.5kg
【目標】52.5kg
ちょっと本気でやろうかな、と思います。
今まで自分に甘えすぎてた。
高校生活残り少しの青春を謳歌するために頑張ろうと思います。
食事制限（野菜中心）・運動で!!

509 ：mami ◆9uN9g.zhnU ：2005/10/06(木) 11:12:45

朝:なしor飲み物
昼:サラダ等、軽め目指して
夜:なしor飲み物
運動:ウォーキングorジョグを30分以上やる
命かけて頑張る。頑張る。
痩せて彼氏作って、高校生活楽しむ。今しか青春はできない!!

510 ：アミノカルピス：2005/10/06(木) 12:24:30

～2日目～
開始体重：45.30kg
今朝体重：44.90kg （目標まであと-2.4kg）

嗚呼、2日目も失敗に終わってしまった・・・
今日こそはっ！

511 ：小雪：2005/10/06(木) 12:41:54

10/6～10/20
身長156㌢
現在体重43㌔
目標体重40㌔
10月の終わりにデートなので今日から頑張ります。
豆類・野菜中心でいきます！！

512 ：小雪：2005/10/06(木) 12:45:33

ちなみに今日のご飯
朝：寝坊したので無
昼：豆乳・納豆１パック・小さなパン２個

予定では、夜はサラダと納豆１パックのみの予定。

ちなみに納豆を食べる時は栄養を考えていつも雑魚や海苔などを入れてます。

513 ：まずは52.6kgに！：2005/10/06(木) 13:14:39

>>474＝>>505
名前(？)つけました
今日スタートから6日目、53.8kg(-0.8kg)
減りは遅いけど、3ヵ月ぶりの53kg台です
来週金曜までにあと1.2kg減らして人と会うぞ～

514 ：500：2005/10/06(木) 18:39:33

【2日目】
開始体重：52.8㎏
今朝体重：52.0㎏(-8㎏)
目標体重：49.8㎏

昨日は帰りが遅くなって運動できなかった；
今日はこれから踏み台昇降と、腹筋背筋ヨガを頑張ります。

515 ：500：2005/10/06(木) 18:40:34

間違った。。。
(-0.8㎏)です。
一日で8㎏減っていたら恐ろしいよ。。。

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:03:35

>>508 >>511
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 19:55:54

がんばってね
http://www.uploda.org/file/uporg209279.jpg

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:01:07

気合をいれるために参加させてきださい！

【期間】10月7日～10月20日
【名前】ポッチ
【性別】女
【身長】150cm
【体重】59kg
【目標】56kg代

ここで2週間単位で目標をもって、最終目標までダイエット
したいと思います！

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:21:09

わ。こんなｽﾚあったんだ。
いつもダイエットチャレンジしても全然痩せない･･･。
気合入れるために参加させてください。

【名前】ほにゃらら
【性別】女
【身長】164cm
【体重】61.2kg
【体脂肪率】28％
【目標】56kg

とりあえず５kgは落としたい！5年前の体重！orz
最終目標は48kg！　10年前の体重！！･･･orz

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:45:28

>>518 >>519
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 20:50:52

http://members2.tsukaeru.net/spear08/

『気』の呼吸を使えばダイエットなど簡単です。

522 ：(*´▽｀*)：2005/10/06(木) 22:14:14

私も参加させてくださぃ!!

【名前】(*´▽｀*)
【身長】150㌢
【体重】45㌔orz
【目標】40㌔(*´艸｀)
私もとりま-5㌔で...
でも最終ゎゃっぱ10痩せたいです

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 23:37:07

国立病院のダイエットやってみれば??
おれの友達は二週間で8ｷﾛ痩せた。

524 ：きの仔：2005/10/06(木) 23:41:59

私も参加します!!
【名前】きの仔
【性別】女
【身長】158.1cm
【体重】41.6kg
【目標】40.0㎏

恐怖の3連休を乗り越えてなんとかがんばるぞ　orz

525 ：にゃー：2005/10/07(金) 00:34:33

私もぜひ参加させて下さい！！(10/7～10/21)
【名前】にゃー
【身長】150.5㌢
【体重】42.6㌔
【目標】39.0㌔
11月になるまでになんとかしたい…。

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:52:47

明日から頑張ります

【期間】10月7日～10月20日
【名前】ケロ
【性別】女
【身長】161cm
【体重】48kg
【目標】47kg
【ダイエット法】ダンベル運動・食事制限（1日1200kcal以内）

ここ数日食べ過ぎて1kg確実に増えちゃったので戻します

527 ：りか：2005/10/07(金) 02:03:54

【身長】168 【体重】67 【体脂肪】32
明日から二週間で4～5㌔落とします！
急激に太った為かなり危機感。シルエットヤバすぎ。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:05:12

ぶちあげ

529 ：アミノカルピス：2005/10/07(金) 11:21:17

～3日目～
開始体重：45.30kg
今朝体重：44.15kg （目標まであと-1.65kg）

食事制限○　運動×　高温反復浴○

530 ：もんじゃ：2005/10/07(金) 11:25:46

>>495 【４日目】
体重56.8（＋１ｷﾛ）
体脂肪24.0（－１％）

体重増えてしまいましたが食事をバランスよく1500ｶﾛﾘｰにおさえ運動もやっていますので落ちるものと信じて継続します！
目標まであと2.5ｷﾛ！！

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:53:14

参加させて下さい。
【名前】ﾏﾘｰ
【性別】女
【身長】147㌢
【体重】45.4㌔
【目標】42㌔
11月6日までに痩せたい…(⊃д`)

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 13:03:26

>>522 >>524 >>525
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 13:04:59

>>526 >>527 >>531
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 14:51:42

>>519 ほにゃららです。
開始：61.2kg
今朝：60.8kg
目標：56.0kg

食べたモノ
　昨夜：納豆（オリーブオイル１匙入）
　　　　もやし炒め
　　　　コントレックス（水）
　今朝：無し（麦茶を時折　飲んでました。）
　　昼：オロナミンＣ（79kcal）、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ100%ジュース（94kcal）、ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞﾊｰﾌ（323kcal）

535 ：【1日目】：2005/10/07(金) 20:04:44

【名前】ポッチ
【性別】女
【身長】150cm
【体重】58.4kg(-0.6)
【体脂肪】32.0％
【目標】56kg代

目標の運動はこなしました！
でも、食事がカロリー的には問題ないのですが、バランス
がとれていません★
明日は、食事面にも気をつけます！

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 20:08:25

　（ー人ー）このスレの人たちがリバウンドでデブりますように。

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 20:14:10

ｺﾗ！めっ！

538 ：小雪：2005/10/07(金) 20:38:11

*２日目*
身長156cm
体重42.4kg
前日比ｰ0.6kg

今日は忙しく昼を抜いてしまい少し間食をしてしまったため、30分間の半身浴で沢山汗をかいてみました♪

539 ：にゃー：2005/10/07(金) 23:35:08

>>525～１日目～
【身長】150.5㌢
【開始体重】42.6㌔
【今測った体重】42.0㌔(目標まであと3㌔)
30分ストレッチして、間食もプリンからジョア一本にしました。
朝昼は軽めにしたけど夕にプチ海老シュウマイ×4、ジャーマンポテトを食べてしまった…orz
反省します(´･ω･`)

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:05:40

>>519 ほにゃらら　２日目です。
開始：61.2kg
１日目：60.8kg
２日目：60.8kg（変動無し）
目標：56.0kg

昨夜はちょっと食べ過ぎてしまったので･･････反省ｶﾞｸﾘ。

541 ：アミノカルピス：2005/10/08(土) 16:12:43

～4日目～
開始体重：45.3kg
今朝体重：44.4kg （目標まであと-1.9kg）

夜の外食が祟ってやや増量。はぁ～。

542 ：Snowdrop：2005/10/08(土) 16:28:41

性別： ♀
身長： 155.5cm
体重： 45.5kg
ダイエット法：ご飯茶碗半分(夜は時々しか食べない)、時々脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを飲む
半身欲、塩もみ、もも上げ150回、腰をひねる体操60回、腹筋30回
目標： 43kg

地道に頑張ります！

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 16:51:01

よし！俺もこのスレ見てがんばろ！(･ω･´)

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 18:39:45

みんながんばろう！私もがんばるよ！

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 19:32:12

【9日目】　9月30日～10月13日

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：54.5ｷﾛ（－0.5ｷﾛ）
目標体重：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ　風邪によるロスのため54.0ｷﾛに変更

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

風邪悪化して何も出来ませんでした。
あと5日間気合を入れなおしてがんばります。
風邪のロスがあったので目標体重は54ｷﾛに変更します

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 19:47:59

２週間後に大学祭のミスコンを控えてるのにこんな体じゃ・・・

名前：サワ
性別：女
身長：１６０
体重：５２．８
ダイエット法：ウォーキング・サプリメント・食事制限
目標：４９

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:36:32

>>542 >>546
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:38:38

>>546
顔がﾏｽﾞｲので予選で落ちるから大丈夫と思う

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:55:45

>>546
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

550 ：にゃー：2005/10/08(土) 23:13:16

>>525～２日目～
【開始体重】42.6㌔
【１日目】42.0㌔
【２日目】42.2㌔(+0.2㌔!!)
【目標】39.0㌔
【今日食べたもの】朝→おにぎり1個･野菜炒めのもやし
昼→ジョア一本･牛乳コップ1杯
夜→サンドイッチ1切れ･カマンベールチーズ1切れ･リッツ2枚･手巻き寿司5本･ケンタのチキン1個･ポテト･シナモンロール
夕飯は両親の結婚記念日のお祝いとしてもこれはないよなぁ…orz
体操1時間と腹筋100回で今日こそ反省します(´･ω･`)
自分の不甲斐なさが悲しい…(ノд`)

551 ：恵美：2005/10/08(土) 23:44:38

やせにくい体質を改善するにはの本当の事実が知りたい人多いのではないでしょうか。
その事実がここのサイトのフリーページ欄に掲載されていたりその他激安ダイエット食品を紹介しているサイトを発見したので紹介します♪
お互いダイエットがんばりましょう！

http://plaza.rakuten.co.jp/metaru0202/

552 ：【2日目】：2005/10/09(日) 01:19:39

【名前】ポッチ
【性別】女
【身長】150cm
【体重】59kg
【体脂肪】32.5％
【目標】56kg台

元に戻ってしまった・・しかも風邪ひいたし・・
明日はちょっと体調を整えます。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 09:07:55

>>546 てか１６０なら４７ｷﾛくらいでまだみれるほうじゃない？みっともないからあきらめなよ。

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 09:25:32

私は2週間で４キロ痩せましたよ！輸入代行で買った薬で。日本では未認可だけどオーストラリアでは処方箋を貰って買う肥満の薬です。食欲がなくなるのですが元気です。危ないと言う人もいるけど一ヵ月半飲んでも平気だし、むしろ暴飲暴食しなくなった分、健康になりましたっ！

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 09:35:25

>>519 ほにゃらら　３日目です。

開始：61.2kg
１日目：60.8kg（-0.5）
２日目：60.8kg（変動無し）
３日目：60.5kg（-0.3）
目標：56.0kg

昨日、ジーンズ試着して、自分の太さにｹﾞﾝﾅﾘ･･･がんばろっ！

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 10:58:54

>>542 Snowdrop1日目の結果
体重 45.4kg (-0.1)

朝食ｷﾉｺごはん(低ｶﾛﾘｰのものしか入ってない) 目玉焼きﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ2個脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ麦茶
昼食ﾁｮｺﾌﾚｰｸ110g Qooのｵﾚﾝｼﾞ200ml
夕食前調整豆乳
夕食ﾈｷﾞﾄﾛ丼半分麦茶
夕食後りんご酢
間食ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個巨峰10粒

腹筋するの忘れましたorz
あと夜の11時頃に巨峰を食べてしまったのがやばかったかなっと・・・
今日こそは頑張ります！

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 13:29:15

【10日目】　9月30日～10月13日

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：54.4ｷﾛ（－0.6ｷﾛ）
目標体重：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ　風邪によるロスのため54.0ｷﾛに変更

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

昨日は食事運動ともにきちんとできました。
が、体重にはすぐには表れませんね。
あと4日になりましたが、焦らずゆきます。

558 ：アミノカルピス：2005/10/09(日) 14:35:16

～5日目～
開始体重：45.3kg
今朝体重：44.5kg （目標まであと-2kg）

昨夜も外食（しかもイタリアン）だった挙句
ありえないくらい酒をくらってしまった・・・

559 ：たなか゜わ：2005/10/09(日) 18:28:55

参加させて下さい。お願いします。
【名前】たながわ
【性別】男
【身長】174cm
【体重】89kg
【体脂肪】27％
【目標】74kg台

560 ：【3日目】：2005/10/09(日) 18:33:57

【名前】ポッチ
【性別】女
【身長】150cm
【体重】59kg（変化なし）
【体脂肪】33％
【目標】56kg台

体調は戻りそうです。明日からは運動もがんばります！

561 ：もみ：2005/10/09(日) 18:38:44

気付いたら４月から５㌔も増えてた…
気合い入れるために
今日から参加させて頂きます

期間：10/9～10/23

【1日目】
名前：もみ
性別：女　21歳
身長：153cm
体重(開始)：50㎏
体重(目標)：48㎏(-2㎏)
ダイエット法：ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｼｮｺ、ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴、
食事、ｶﾞｼﾞｭﾂ茶

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 19:50:06

名前：雅博
性別：男
身長： 165
体重： 50
ダイエット法：食わない
目標：45ｷﾛﾝ

>>561俺も4月から五キロ太りました(●´艸｀)
一緒にもとに戻しましょ

563 ：ななしい：2005/10/09(日) 20:19:33

１㌔だけでも減らしたい、最後のふんばりどころです。
途中参加させてください。

名前：ななしい
性別：女
身長：１６０㎝
体重：４５．５ｋｇ
ダイエット法：ヨガを取り入れた筋肉トレーニング、ウォーキング
　　　　　　　　食事制限（炭水化物ひかえめ、たんぱく質多め）１１００㌔㌍/day
目標：４４．５ｋｇ

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:40:02

>>559 >>561 >>562 >>563
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:57:56

>>451
それ痩せすぎじゃないですか？
男で45キロって・・・

566 ：にゃー：2005/10/09(日) 23:34:36

>>550～３日目～
【開始体重】42.6㌔
【１日目】42.0㌔
【２日目】42.2㌔
【３日目】42.0㌔(目標まであと3.0㌔)
【今日食べたもの】朝→寝坊したので抜き
昼→手巻き寿司5本･稲荷寿司1個･ケンタのビスケット1個･シナモンロール1/4個･牛乳コップ1杯･プーアル茶500ml
夜→ごはん約100g･サイコロステーキ4切れ･ナスの漬け物･トマト
ストレッチ1時間と腹筋100回+時間があったので半身浴をしました。
夕飯は軽くしようと思ったのに…泣

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 23:37:46

>>550ちょっと多いかもだけど種類が多いから
余計にそう感じるだけ。明日も共に頑張りましょ

568 ：くろねこ：2005/10/10(月) 01:37:34

今日は食べ過ぎた…orz
開始:52.2
今朝:51.2
寝る前:52.8
目標:45～48㌔代
今日は夜抜きだ!!このままだったらかならずﾘﾊﾞる!orz
がんばるぞ～!

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 06:48:00

名前：ななしい
身長：１６０
体重（今日）：４５．０
体重（開始）：４５．５
体重（目標）：４４．５
コメント：朝：目玉焼き、魚肉ソーセージ１本、梨1/2
　　　　　昼：秋刀魚、大根おろし
　　　　　夜：サイコロステーキ、たまねぎ
今日から縄跳びも運動に加えたいと思います。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 09:25:18

【11日目】　9月30日～10月13日

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
本日体重：53.8ｷﾛ（－1.3ｷﾛ）
目標体重：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ　風邪によるロスのため54.0ｷﾛに変更

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

昨日はたくさん歩いた。6時間の外出中座ったのはお茶をした30分のみ。
本気のウォーキングも3回に分かれたけれど合計2時間位。
（自宅→目的地A→目的地B→自宅）

今日は雨で歩きにいけないかも。

571 ：ぷろぺら：2005/10/10(月) 11:19:32

彼氏に会うまでに多少でも可愛くなりたいので参加させて頂きます。

名前:ぷろぺら
身長:144㎝
体重:58.6㎏
体脂肪率:35％
ﾀﾞｲｴｯﾄ方:軽い運動(ｼｮｺ等)､ｽﾄﾚｯﾁ､軽い食事制限､体重変動書き込み
目標体重:56㎏

数字的肥満児です。
一応-2.6㎏を目指して頑張ります。
見た目はそこまで太って見えないけど、それに甘えず体重も元に戻したいので少しずつ頑張ります。

572 ：non：2005/10/10(月) 16:19:07

11日目。

性別：女
身長：163
体重（開始）： 53.6
現体重：50.8（－2.8kg）
体重（目標）： 48.0
ダイエット法：ウォーキング・筋トレ・ストレッチ・ヨガ等・・・とにかく動く！

40kg台までもう少し･･･！動いて動いて頑張ります！！

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 17:10:10

>>568 >>571
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

574 ：たんたん：2005/10/10(月) 17:32:57

混ぜて下さい。
性別：女
身長：152
体重：60
目標体重：50
ダイエット法：Lカルニチン飲みながら、適度な運動、ヨガ

575 ：【4日目】：2005/10/10(月) 20:42:55

【名前】ポッチ
【性別】女
【身長】150cm
【体重】58.8kg
【体脂肪】33.5
【目標】56kg

風邪も治ったし、明日からはバリバリ運動するぞ！！

576 ：くろねこ：2005/10/10(月) 22:24:50

今日は大反省会orzorz
本気でﾔﾊﾞｽorz連休はいつもこうなる…
今さっき:53.2㌔
今朝:52.2㌔
目標:45～48㌔朝:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、牛乳、ｻﾂﾏｲﾓﾊﾟﾝ、野菜生活、水
昼:ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ、水、ﾐﾆよもぎﾊﾟﾝ
夜:ﾄﾝｶﾂが乗ったちゃんぽん、手羽先唐揚げ二つ、水、大福一つ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ入り煎餅何枚か、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、緑茶
明日から食べる機会減るし、本気で今反省中orzなので頑張ります!!

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:46:28

>>574
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

578 ：にゃー：2005/10/11(火) 00:26:18

>>566～４日目～
【開始体重】42.6㌔
【４日目】42.4㌔(前日比+0.4㌔)
【体脂肪】22％
【目標】39.0㌔
【今日食べたもの】朝→ブルーベリーベーグルパン1個･牛乳ｺｯﾌﾟ2杯･プーアル茶500ml
昼→冷凍讃岐うどん1人前･笹餅1個
夜→ごはん約120g･サイコロステーキ4切れ･かぼちゃの煮付け4切れ･棒棒鶏のクラゲ
今日もストレッチ1時間と腹筋100回しました。
まぁこんなに食べてちゃ増えるよな…。
明日から学校なのでもっと気合い入れます。

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 01:00:08

>>577㌧ｸｽ

580 ：もみ：2005/10/11(火) 08:02:22

昨日（２日目）の分を今のうちにパピコ

・２日目
・身長：153㌢
・体重（2日目）：50㌔
・体重（初日）：50㌔
・目標体重：48㌔

今日やったﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
ｼｮｺ40分､ｽﾄﾚｯﾁ10分､半身浴､ｶﾞｼﾞｭﾂ茶

今日食べたもの
朝→寝てたので無し
昼→肉団子と白菜と春雨のスープ、杏仁豆腐
夜→玄米、焼鳥、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し、キムチ
夜御飯後→うまい棒ｺｺｱとｷｬﾗﾒﾙ各１本

体重減らない…
まあ始めたばっかだし
頑張ろう

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 09:11:49

>>542 Snowdrop3日目の結果 (2日目の朝体重測り忘れたので報告できずorz
体重 45.4kg (変動なし)

朝食ｷﾑﾁ納豆目玉焼きﾎﾟｰｸﾋﾟｯﾂ2個ｺﾞﾊﾝﾄﾏﾄ
昼食ﾛｰｽｶﾂ定食 (ｶﾂ大根おろし温泉玉子ｷｭｳﾘの漬物ｺﾞﾊﾝ) 水
夕食ﾌﾞﾘの刺身6切れｺﾞﾊﾝ半分麦茶
夕食後りんご酢

ﾛｰｽｶﾂを昼に食べたのまずかったなって思ったんですけど、今日の朝体重測ってみたら
変化なしだったもののｳｴｽﾄが昨日の朝より3ｾﾝﾁ減ってました！
ちなみに一昨日の夜はしゃぶしゃぶだったので当たり前かと思われますがｗ
これでﾀﾞｲｴｯﾄを意識し始めて6ｾﾝﾁ減ったことになります。(でも一時的で2ｾﾝﾁは元に戻ると予想
ちなみに一昨日は腹筋ちゃんとしましたが、昨日また忘れorz
気を付けます。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 17:16:41

>>581腹筋忘れちゃうなら気が向いた時に腹に力入れるだけでかなり利くよ。
やりすぎるとﾂﾙから気を付けてｗｗｗ

583 ：581：2005/10/11(火) 17:42:05

>>582
情報ありがとうございます＾＾

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 18:27:54

あと意思が弱い人はﾛﾝﾄﾞﾝﾊｰﾂ見れ。青木さやかが頑張ってる

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 18:43:32

私的には失恋がおすすめ。
何年間も痩せなかったのに振られた今おかしいぐらいに痩せてるよ・・・

586 ：【5日目】：2005/10/11(火) 19:03:05

【名前】ポッチ
【性別】女
【身長】150cm
【体重】58.8
【体脂肪】37
【目標】56台

体脂肪増えた・・運動できなかったことがあったせいかな？
あと9日。真剣に取り組めば必ず効果は現れる！

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 20:10:10

名前：ぷみ
性別：女
身長：159cm
体重：62cm
ダイエット法：ウォーキング、
目標：

588 ：ぷろぺら：2005/10/11(火) 20:13:02

ｽﾀｰﾄ 58.6㎏
二日目 58.8㎏

朝焼きそば
昼食べ忘れ
夜ｶﾚｰﾗｲｽ

食生活がなかなか改善できない…
体重増えたし…
結構動いてはいるのに(´・ω・｀)

589 ：にゃー：2005/10/11(火) 20:33:12

>>578～５日目～
【開始体重】42.6㌔
【５日目】42.4㌔(前日比±0.0㌔)
【体脂肪】22㌫
【今日食べたもの】朝→ごはん約120g･サイコロステーキ4切れ･卵と豆腐のお吸い物･プーアル茶500ml
昼→おにぎり1個･薄皮饅頭1個
夜→ごはん約50g･かぼちゃの煮付け2切れ･鯖の塩焼6口･棒棒鶏1口･小松菜と油揚げの煮物･巨峰1房
朝食後吐き気がしたので今日は学校もストレッチもお休みしました。
食欲減退したのは良いけど気持ち悪いよ…｡･ﾟﾟ(ﾉд`)ﾟﾟ･｡
あと遅レスですが>>532さん、>>567さん、㌧クスです。
お互い頑張りましょう!!

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 20:56:17

>>585
でも振られるのは(´･ω･`)ﾔﾀﾞｗ
振られるくらいなら太った方がマシｗ

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 00:06:17

>>590
ﾌﾗれる＞＞＞＞＞＞太る

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 00:26:53

>>587
ねえ～中途半端にしないで～どこ行ったの～？
体重もcmになっているし。
トイレ？長いなぁ。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 00:45:36

>>592長すぎｗｗｗ

594 ：花：2005/10/12(水) 02:25:41

皆頑張ってるので参加させて下さい!!
【1日目】10/11～10/25
●名前:花
●性別:女
●身長:158
●体重:52→49
●ダイエット方法:
運動:ダンベルとローラーゴロゴロ動かすやつ30回ステップ30分
●食事:8時以降食べない野菜を極力取る
朝:なし
昼:焼き鳥一本スイートポテト
夜:焼き芋ゼンマイネギトロ丼コーヒー
しょっぱなから守れなかった…
今日青木さんのみて頑張る！て思いました!!

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 02:28:46

芋は太るぞ

596 ：花：2005/10/12(水) 02:29:35

後すいませんレスアンかーの方法を教えてください(∋_∈)探したのですがわからなくて…

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 02:35:47

数字の前に>>

598 ：みかんみかんみかん！：2005/10/12(水) 02:37:58

制服を7号に戻したい。
10月12日スタート
●名前:みかん！
●性別：女
●身長：154
●体重：47.2　体脂肪25％
●目標：45.5　体脂肪23％
●ダイエット方法
職場が子供相手なので、積極的に戯れる。
アミューズメント施設が多いので、本気で付き合えばかなりヘトヘト。連中の体力は無限。
●炭水化物を控えめにする。

599 ：みぃ：2005/10/12(水) 02:42:42

○一日目○
○開始体重○５１㎏
○身長○１５８cm
彼氏に「太い」って言われたんで見返してやります。ので参加させて
ください！がんばります。
朝：なし
昼：グラタン　サラダ　チーズケーキ
夜：おにぎり　プリン

600 ：600：2005/10/12(水) 02:52:30

頑張ります。参加させてください。仕事付き合いでこの一週間夜暴食し
一気に二キロ太りました。２・５キロ痩せてやる！

１６２センチ
開始５４・７キロ
１０月１１日（火）
朝　卵、食パン
昼　マーボー豆腐　御飯　アイス（やっちまいました…）
夜　サラダ　納豆　御飯　とろろ　柿　林檎

運動１時間半（ジョギング＋ウォーキング）
ストレッチ等（１５分を朝昼晩3回ほど）

食事制限ももちやりますが運動中心で行きます。がんばりｍす！

601 ：みかんみかんみかん！：2005/10/12(水) 02:53:10

ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
↑ここのカロリー摂取目安がとても役立ちます。
自分の場合一日1100キロカロリーを厳守すれば１４日でだいたいの目標体重になれるのね、と。
>>599
グラタンって意外にローカロリーで腹持ちいいよね(・∀・)
今はカロリー低めのとろけるチーズ売ってるから自作するの楽しい。
マカロニの代わりに豆腐やキャベツ入れても美味しかったよ～

602 ：もみ：2005/10/12(水) 08:01:00

>580・３日目
・身長：153㌢
・体重（3日目）：50㌔
・体重（初日）：50㌔
・目標体重：48㌔

今日やったﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
ｼｮｺ60分､ｽﾄﾚｯﾁ10分､半身浴（ｽﾘﾑｽﾄｰﾝ使用）､
ｶﾞｼﾞｭﾂ茶、ｳｫｰｷﾝｸﾞ２Km×２

今日食べたもの
朝→飴１個
昼→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾁｰｽﾞ味）
間食→ﾊｰﾍﾞｽﾄﾋﾞｽｹｯﾄ
夜→玄米、餃子、トマト、ししとう焼いたやつ、キムチ
夜御飯後→ﾁｮｺｹｰｷ

食べ過ぎなんだろうな…
ﾁｮｺｹｰｷ食べなきゃ良かった＿|￣|○

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 08:23:22

というか、ダイエッターが何故カロリーメイトを食うのか理解できん。
あれは短時間で高カロリーな物を摂取できるように作られたものでは・・・？

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 08:47:04

>>603禿同
んで今日から参加させて下さい。足をケガ＆背中の神経痛で運動やキツめのヨガなど医者に禁止されてます
名前：院生
性別：女
身長：１６２
体重：５６
ダイエット法：食事見直し、ゲルマ、黒酢、リンパマッサージ、他可能な運動
目標：短期間に一気に増えたんで欲張って50キロ目標
ストレスで3ヶ月で47キロから56キロまで太りました。イライラをためこむタイプです。
これもストレスのせいらしいけど、とにかく眠い。なので食べたらすぐ寝てしまう。
食って即寝はほんとヤバイね。そんなに食べてないのに昨日も５５弱だったのが今朝５６に戻ってたよ。
ケガで運動出来ないのはつらいけどここ参加することでがんばりたいです。よろしく。

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 08:56:36

院生です。

朝：パン、ヨーグルト、野菜ジュース＋黒酢
ねみ。今日は整体とゲルマと赤外線サウナ行く予定。寝て行きそびれませんように。
夕食をスキムミルクヨーグルトとオードブランに置き換えようと思います。
15日までに間に合わせたかったけど実はこの1週間で3キロ太ったんだよね。1日１食即寝で。。
目標は２４日までに５０キロ以下に戻す。ねむてぇ。。

606 ：ぷよよ：2005/10/12(水) 09:54:46

以前に王道ダイエットで痩せたのに、この2ヶ月で見事にリバったので。
買ってもらった服を、もう一度きれいに着たいです。

●名前：ぷよよ
●性別：女
●身長：158
●体重：48.0　体脂肪22％
●目標：44.0　体脂肪19％
●運動：朝・エアロバイク30分、夜・水中ウォーキング1時間、筋トレ
●食事：過食をしない、炭水化物を抑える

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:01:57

>>603
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良いから
時間無い時､お握り食べるより
全然カロリー低いお
200ｷﾛｶﾛﾘｰだもん

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:28:33

おにぎりは200ないぞ

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:34:44

おにぎりの具にもよるだろうけど、市販のおにぎりって、
かなり小さいのに３０６kcalとか書いてありますよ。
びっくりした時の数値は　４２８kcal！
一個ですよ。コンビニのあの小さな△おにぎり・・・偽装だったとか・・？？

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:36:04

ｶﾛﾘーﾒｨﾄ…
直訳すると
熱量仲間？

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:37:44

ｶﾛﾘーﾒｨﾄ… ？そういやそうかも・・・
ところで、それ一箱でお腹いっぱいになったことないんで、
おやつ代わりに一箱食べてたら太りました。

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:39:02

>>603　　ですよね。

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:39:27

あれって単純に考えてカロリーたかいよね？
あのクッキー棒にしては。。
カロリー摂りやすいからじゃない？

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:46:19

そうですよね・・・
中学の頃、
「風邪で寝込んで、カロリーメイトと
普通の食事一緒にしてたら3キロ減ったよ」
と言っていた、細い人が居て、健康なら、もっと痩せるかと思って
それ食って普通に食事してたら体重急増。
ショックで、それ以来食べてない。

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:47:07

ｶﾛﾘー高いのに､ついついお菓子感覚で食べちゃうんだよねｱﾚ

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 11:47:45

まぁでもふつうにうまい(o^v^o)

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:06:24

>>594 >>598 >>599
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:07:56

>>600 >>604 >>606
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:09:23

>>617 >>618
Thanks!!

620 ：ま：2005/10/12(水) 12:44:17

はじめまして。６月からダイエットを始めたのですが、
５６キロ３１％からようやくここまできて、４６キロ台～４７キロ台
で停滞しています。絶対痩せたいし、身体を壊したくもないので、お願いします。

名前：ま
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，８ｋｇ２０，９％
ダイエット法：ダンベル体操　食事制限（今まで以上に）。
目標：４６，８ｋｇ１８％

621 ：ま：2005/10/12(水) 12:45:31

間違えた

目標：４５，８ｋｇ１８％　です。

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:46:00

６２０ﾀﾝすご～い!!!頑張ったんだね、尊敬ですorz

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 12:52:21

>>620
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

624 ：ま：2005/10/12(水) 12:55:11

ありがとう＞ｘ＜
グラフの記入と、お菓子＆お酒禁止
にしてただけで・・・頑張ったとは言えないんです。
食事は人一倍食べてたし・・・でも、それじゃダメだと思って。
頑張りたいんです。本気で。

625 ：ひろこ：2005/10/12(水) 12:59:20

ひろも今日から始めます

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:00:10

ご飯人一倍ってどんな食事？
その割にはだいぶ落ちてるね。
あと1kg痩せればいいんだよね？とりあえず無理しないで
今を維持する方向でいかが？維持しながらウォーキングなどの
有酸素でやせ体質を作るとか・・・・

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:01:28

院生です。
７日間スープやろうかな。
腹が減らないけど下手に抜いたら夜やばいしやせにくくなるしサプリ飲めない
そんなときのカロリーメイトでしょうか。
ダイエットしてる子がおやつとして食べてるよね。スポーツマンのお食事だろうに。
整骨院であらゆるストレッチやヨガを禁止されてきました。参ったな。
＞チアガールぬこかわいー！

628 ：ま：2005/10/12(水) 13:05:26

ひろこさん　　よろしく！

>>626　さん　　食事回数は３回。たまにもう一食プラス。
量は、どんぶり大盛り三杯は当たり前。１食で。と言う具合。

ありがとう。１４日という期間では１キロが限界だと思うので。
１４日過ぎたらまた再チャレンジの予定で、本当は４４キロ１７％
になりたいのです。モデルのようなすらっとした綺麗な体が欲しいです。
もちろん、筋肉もちゃんとある身体にしたいんで。

629 ：ま：2005/10/12(水) 13:08:16

>>627　さん
確かにカロリーメイトは、そういう人達用の食事ですよね。
忙しい人とか・・・

＞整骨院であらゆるストレッチやヨガを禁止されてきました。
なぜですか？！

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:10:13

青木さやか痩せてたね。必死でやってたようですが。

631 ：ま：2005/10/12(水) 13:13:31

素晴らしいと思う。青木さやか。私ファンなんだけど、前以上に憧れる。
真面目に頑張らなければいけません。芸能人ってテレビ映ると、
直で会うより1，5倍に見えるんでしたっけ？芸能人に限らないと思うけど。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:16:39

あれは三週間肉体改造でしたね。
食べ物はリバりそうで参考になんないけど、鍛えるのは良いとおもった。

633 ：ま：2005/10/12(水) 13:24:34

ですね。わたし、こうやってる間にも脂肪が増えてるのかな・・
脚と腹に力入れながら文字打ってるけど・・・
真面目に三週間やって、あれだけ変身できる人、尊敬します。

634 ：ひろこ：2005/10/12(水) 13:25:56

青木さやかかっこいい。痩せる。絶対びっくりさせてやる。

635 ：ま：2005/10/12(水) 13:28:20

ひろこさん　　一緒に頑張りましょう！！
ひろこさんの目標等は？

ちなみに、今日仕事休みで１０時頃に起きて、
水以外飲み食いしてないんですが、今日は意外と腹持ちいいです。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:45:33

リンゴを食べるといい。朝から晩までリンゴだけ。皮も剥かずに好きなだけ噛ればいい。&牛乳を好きなだけ飲む。&土日に富士山登山。たったそれだけ。

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 13:51:10

りんごは値が高くないか？牛乳なら安いが。
富士山？静岡の辺りの人ですか？　　こちらはりんごの値が高いです。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:08:35

まあ一箱買っちゃいなさいよ。いやでも痩せるから。富士山といったのはかなりの極限状態にさらされるから。富士山遠けりゃ他でもいい、ウォーキングとは比較にならないくらい痩せるよ。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:09:19

>>636
スペック晒してください

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:14:34

新参者どもｻｹﾞろよ。

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:15:41

納豆に海苔巻いて食べまくってる。
３パック完食。
腹持ちもいい！

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:20:34

バンドを組んでリードボーカリストになる。一晩のライヴで２キロ痩せます。気が弱い人ほど追い込まれるので痩せます。

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:25:55

>>629
院生です。
足首と背中の神経をケガしてて運動に制限があるんですよ。
でも軽いストレッチとヨガの習慣やめたらやっぱり体重いから先生にやっていいものと悪いもの聞いてみたんです。
青木さやかすごかったね、背中もキレイだった。

昼は何食べたらいいかわからず、スキムミルクヨーグルト。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:31:43

朝食：リアルゴールド　昼食：コーンフレーク(ｸﾞｩｰﾚｲﾄ)　夜飯：無し

とりあえず、10時間～12時間は寝たほうが痩せるね。
寝る6時間前は何も食べないほうがいいです。
したがって、自分の場合は夜飯はなしでした。

645 ：ま：2005/10/12(水) 14:34:32

>>641　さん　　　　　そうですよね。美味しいし。しかも
納豆って、期限過ぎても食べられるところが良いですよね。

補足情報として、ミツカンの五目ちらしのもと。あれは
未開封なら期限後二年過ぎても大丈夫です。ちらしずしのもとも。

>>643　　院生さん
ホント。青木さやかの背中、同性から見ても惚れ惚れ。元々ファンですが。
それにしても、怪我、大変ですね・・・・・私はヘルニアでもう治ったけど。
神経の怪我って、治るまでに、相当かかるんですか？
早く治りますように・・・・・・
ところで、どんな運動やストレッチならＯＫでしたか？

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:45:53

どうしても月末までに痩せたい。
今日からザルそばだけ食べてみます。158cm79ｷﾛのデブ。目標とりあえず70ｷﾛ。経過は報告します

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:46:17

>>641
>納豆に海苔巻いて食べまくってる。
>３パック完食。
>腹持ちもいい！

納豆３パック（150グラム）は、お茶碗にご飯軽く２杯分のカロリー。
腹持ちよくて当たり前。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:47:42

>>646
多分、無理。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:49:35

無理とかゆう奴は来んなあとこうゆう奴が湧くからsageろよ

650 ：1：2005/10/12(水) 14:54:31

今日から再挑戦だー！１日目
名前：１
性別：おんな
身長：１５５
体重：５４（あんまり減ってないし…orz）
ダイエット法：１日１２００カロリー。通勤自転車。筋トレ。
目標：５２

651 ：1：2005/10/12(水) 14:55:37

間違えてあげちゃったよｽﾏｿorz

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 14:59:51

名前：真奈美
性別：女
身長： 162ｃｍ
体重： 55.8
ダイエット法：夕飯軽く、そして半身浴。動く！動く！できるだけ動く！寝る前には腹筋100回!!

目標：50kg

２週間後に急遽人前に出なければならない事情がorz
厳しいけどなるべく50ｋｇに近づける、というつもりで！

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 15:14:44

院生です
>>645
どうもありがとう。ゆっくり直します。
やっていいのは筋を伸ばすものとか筋肉（あんまついてないから実感ないけど）を伸ばしてほぐすストレッチ。
ポーズによって禁止なのがあるのと両足でふんばるようなのは痛みひくまで無理です。
片足にちから入れると骨盤ゆがむからね。

ちらしの素は買い置きしちゃうとドカ食いのもとだから注意だよ。

>>652
スペックほぼ一緒だねー。腹筋もいいけど背筋きたえると代謝あがるし
背筋も伸びて下半身の絞りにも効果あるよ。背筋もしたらいいよ。
私は背筋禁止なので肩甲骨鍛えてます。
2週間か、私は24日にイベントが入っちゃってあせってますよ～

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 15:29:41

私もがんばります！！
名前：ちえ
身長：１５９
体重：４６
ダイエット法：がんばります！！まずは運動サークルなのではしる！でもって居酒屋バイト・・
はりきります！！そして食事はすくなめで・・・水分摂取します★
あと・・少し風呂上りに運動がんばろうかな・・・。うん！！
まじめに・・間食やめます！！！！！！よーし！！！
まじ！！！やせたい！！おなか！！腹わりたい！！

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 15:46:55

ちえさん　　維持が目標？

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 17:08:04

私もみんなと一緒に頑張りたい(`･ω･´)

名前:あめ玉
性別:♀
身長:163㎝
体重:58.8㎏
目標:55㎏(48㎏)
ﾀﾞｲｴｯﾄ法:3食のうち2食をご飯→ｼｪｲｸに置き換える！水を2㍑以上飲む！筋ﾄﾚもやる！自分に厳しく！

私も29日に友達とｻｯｶｰの試合を観に行くので、その日までに55㎏になるように頑張る！最終的には48㎏になってやる！！

657 ：ま：2005/10/12(水) 17:21:27

>>653　　院生さん　　　ま、無理せずに・・・
そうなんですよ。五目の素のパスタ作ったら、分量間違えて大量生産・・・
それもあって1キロ増。やっとまた体重落ち着いてきたけど。

658 ：ま：2005/10/12(水) 17:23:52

>>1　さん、スレ全部読んで無くてスマソ。探すの大変なんだけど、
>>1でカキコした結果は、どうなりましたか？

659 ：みかんみかんみかん！：2005/10/12(水) 18:19:14

今目の前に鳥の竜田揚げのあんかけが。。。
半分だけ食べて残りどうしようか迷い中
腹は一杯になった。
誰か・・・勇気を・・・勇気・・・を。

耐え・・・ｒ

寝る前にもう一度書き込みます。

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 18:27:11

耐えろｗｗｗ

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 18:40:38

158ｾﾝﾁ58ｷﾛ
マヂデブデブ、朝夜はヨーグルト、ストレッチも欠かさずやるぞ

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 20:13:20

院生です。
昼間小食にしたせいかお腹減っちゃったー8時！やばいなんか食べなきゃ。
家庭教師のバイトの日のご飯が難関だ、と今気付きましたよ～
＞あめ玉
んー、２食を置き換えたらリバりそうで心配だな。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 20:26:50

>>625 >>646 >>1
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 20:29:24

>>652 >>654 >>656 >>661
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

665 ：600：2005/10/12(水) 23:12:23

こんばんは！２日目の報告です。

昨日の体重５４・７キロ
今日の体重５４・２キロ（－０．５キロ）
たぶん短期間の暴食による体重増加だったので減るのも今の段階では早いのだろうかと…
－１・２キロ過ぎたあたりから辛いだろうなぁ……

朝　おむすび一個　ウインナー一本　厚焼き玉子二個
昼　肉まん一つ　チョコひとかけら　チューインキャンディー（噛む飴っぽいやつ）二個
夜　玄米軽く一膳　豆腐半丁（冥加と醤油）　野菜炒め　トマト半分
一日で水二リットル

ウォーキング＋ジョギングを一時間　半身浴　ストレッチ　リンパマッサージ　

夜と昼の食事量を反対にしようかとオモッテマス。あと納豆と豆腐を買ったので
それ中心にします。夜御飯は遅くても７時。早くて６時半くらいっす。
寝る前ちとお腹減りますね。

666 ：にゃー：2005/10/12(水) 23:14:47

>>589～６日目～
【開始体重】42.6㌔
【６日目】41.6㌔(前日比-0.8㌔!!)
【体脂肪】22㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約100g･ｶﾎﾞﾁｬの煮付け1切れ･鯖の塩焼き5口･小松菜と油揚げの煮物3口･ﾌﾟｰｱﾙ茶500ml
昼→おにぎり1個･ﾌﾟﾘﾝ1口
間食→ｼﾞｮｱｵﾚﾝｼﾞ味1本
夜→ごはん約100g･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ約50g･ｹﾝﾀのﾁｷﾝ1個･大根とﾎﾀﾃのｻﾗﾀﾞ･ｶﾎﾞﾁｬの煮付け･ｷｭｳﾘ
具合良くなかったけど、ｽﾄﾚｯﾁ1時間と腹筋100回はやりぬきました。
今日はｼﾞｮｱとﾁｷﾝがまずかった…明日外食なのにorz
初めてちゃんと体重減ったので、この調子で頑張ります!!

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 23:26:44

>>600
夜と昼の量変えるよりも
昼の内容変えたほうがいいんじゃないかな。
夜のメニューは理想的かと。玄米だし。
昼にたんぱく質多目できちんと食べたほうがよさそう。

668 ：600：2005/10/12(水) 23:32:13

>>667
アドバイスサンクス子です。
そうですね。肉まんにお菓子はさすがに腹もちも駄目だったし（食事大好き人間なので尚更）。
昼に納豆ごはん＋サラダ等＋何かにしてみます。

669 ：みかんみかんみかん！：2005/10/13(木) 01:05:48

>>660
耐えた！残りは冷蔵庫へ。ありがと～。

10月12日スタート一日目>>598
●名前:みかん！
●性別：女
●身長：154
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：46.5　体脂肪25％
●目標：45.5　体脂肪23％
●朝11時　ソーセージエッグマフィン300カロリー
●昼18時　鳥の竜田揚げ餡かけ野菜込み400カロリー　チューハイ200ミリリットルカロリー100位？
●夜12時　ココアプリン　手作り200カロリー程？

今日は休日だったので仕事で動けない分、温泉施設の流水風呂でひたすらバタ足してきました。
恥ずかしかったけど友達と一緒だから平気さ・・・
減った分は全部水分だから、すぐ元戻るだろうな(´･д･`)
野菜不足を感じております。

670 ：もんじゃ：2005/10/13(木) 09:13:42

>>495 【残りあと５日】
【体重】56.2（＋0.4ｷﾛ）
体重は変化がないですが体脂肪が３％近く減ってお腹がすっきりしてきました。
でもせめて１ｷﾛは減らしたいのでがんばります。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 09:26:02

>>670ｵﾊﾖｽ(●´艸｀)本日もｶﾞﾝﾊﾞ

672 ：ざるそば：2005/10/13(木) 10:12:29

昨日ざるそばで頑張ると書いた者です。色々と調べたらざるそばだけだと栄養面が不安なので、置き換えとざるそばで頑張ってみます。今78ｷﾛ朝→オルビスのプチシェイク。昼と夜はざるそば食べます。毎日午前中に体重計ります。ちなみに便通は快適です。34才♀

673 ：もみ：2005/10/13(木) 10:55:23

>602:４日目
・身長：153㌢
・体重（４日目）：49.5㌔
・体重（初日）：50㌔
・目標体重：48㌔

今日やったﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
ｼｮｺ60分×２､､半身浴（ｽﾘﾑｽﾄｰﾝ使用）､
ｶﾞｼﾞｭﾂ茶、ｳｫｰｷﾝｸﾞ２Km×２

今日食べたもの
朝→玄米ブラン
昼→パン１個
間食→ﾊｰﾍﾞｽﾄﾋﾞｽｹｯﾄ
夜→玄米、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、トマトとレタス、ししとうの甘辛煮、キムチ
夜御飯後→みかん２個

ｳｴｽﾄ測ったら２㌢減ってた
>603
やっぱｶﾛﾘｰﾒｲﾄはまずいですかね…
昼休み取れないといつも食べてたorz

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:34:05

院生です。

昨日の食事はかなり小食でリンパマッサージやストレッチもしたんですけど
おととい５５，６キロ→昨日５６，２キロ→今朝５６，２キロ

なんでーー！！暴食生活ガラリと変えたのにー！
予定では明日から生理なんですが、こんなにも変化無いもんなんでしょうか。
生理前だしサウナとかスープダイエットなどは控えたほうがいいですよね？
小食とマッサージ＆ストレッチに収めておこうかな。
24日のイベントまでに間に合わないや・・

今日
朝・スキムミルクヨーグルト、オールブラン、スティックロールパン（7本入りとかのを1本）、ゆで卵
昼・納豆ごはん
毎食後に野菜ジュースに黒酢

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:42:23

経験上ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは便通にめっちゃ効くけど太りやすいｷｶﾞｽ

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 14:07:47

生理前って私は1キロぐらい増えて
浮腫むよ。

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 14:20:47

院生です。
>>675
あーじゃあ夕食に食べてたのやめます＜オールブラン
スキムミルクヨーグルトに一掴み程度なんで便通良くならないなあ。
>>676
食欲も出たりしますよね。生理終わるまで体重気にしないことにする。

いったんこのスレお休みしますー

678 ：むー：2005/10/13(木) 14:35:54

２日目　名前改め　むー　　
改めてヨロシク！！
名前：むー
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，６ｋｇ２０，６％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（－０．２ｋｇ－０，３％）

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 15:28:47

>>581　Snowdrop5日目の結果 (昨日報告するの忘れたorz
体重 45.4kg (変動なし)

朝食ｷﾑﾁ納豆目玉焼きﾎﾟｰｸﾋﾟｯﾂ2個ｺﾞﾊﾝﾄﾏﾄ
昼食ﾎﾞｲﾙ蟹足4本ｺﾞﾊﾝ半分
夕食ﾎﾞｲﾙ蟹残りｺﾞﾊﾝ半分ほうれん草のおひたし
夕食後りんご酢
間食 100%ぶどうｼﾞｭｰｽ

ｳｴｽﾄは食生活(ｹﾝﾀ食べない炭酸飲まない間食しないなど)と体操しただけで7cm減りました。
2週間で。
この調子でｳｴｽﾄ減るといいな・・・
そろそろ間食したい気分orz

680 ：あめ玉：2005/10/13(木) 17:46:24

>>院生さん
2食置き換えで急に食生活を戻すと確実にﾘﾊﾞするので、ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後は1食置き換えに切り替えて、体重を維持できるようにする予定です。

◆1日目◆
体重:59.0㎏(+0.2㎏)
体脂肪:33％(+1％)

食後に昼寝してしまった…それが増えた原因かも。。あと便秘ぎみなのもあると思うけど。今日は絶対減らす(｀～´)！！！

681 ：むー：2005/10/13(木) 19:48:30

やっと野菜買って来れましたよ。
ついでにおまけ野菜もあって嬉しい気分（*´∀‘）

皆さんも、生理前は体重増加あるんですね。。

便秘、つらいですよね・・・私、5日目でやっと出ました。下剤服用で。

パスタ（塩＋だし＋唐辛子）　次からは野菜が使える！！

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 21:29:59

>>681
三食芋とごぼう

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 23:29:31

こんにちわ！600です。三日目報告です。
昨日の体重　５４．２キロ
今日の体重　５３・８キロ（前日から－０．４キロ）
合計－０・９キロ

朝　豆腐と牛乳と御飯とひき肉一口分ほどを煮たものと春巻き一口。
昼　納豆　御飯軽く一膳　アイス…
夜　スープ？（牛乳１５０ＣＣ・寄せ豆腐崩したもの・ウインナー一本・キャベツ・レタス・コーン・人参・溶き卵・塩コショウ）
　　煮たら豆腐と卵がふわふわになって味も良いし、見た目にもボリュームあって満足です。牛乳の代わりに豆乳でもうまいはず。
　　ポテトサラダ一口・ハンバーグ一口・梨と柿

何だか物凄く食べた気分です。二週間ならもっと必死に食事量減らすべきかな？
一口ずつうまそうなものをつまんでいるあたり、とてつもなく浅ましい感じがして嫌ですな…。
今日は早めの夕飯、５時４０分。暴飲暴食した次の日よりも、健康的なウン子さんが出ました。おそらく玄米の力かと。
玄米は固めなので自然とよく噛むので、満腹中枢への刺激も良いのでダイエットには確かに向いた食材だと思いました。

ウォーキング＋ジョギング１時間３０分　ストレッチ１０分　半身浴　

684 ：600：2005/10/13(木) 23:33:13

あと水を一日で２リットルとりました。最近寒いからこれから辛いですね…。
夏場は３，４、リットルいけるのに。

685 ：にゃー：2005/10/14(金) 01:15:53

>>666～日付変わったけど７日目～
【開始体重】42.6㌔
【７日目】42.0㌔(前日比+0.4㌔)
【体脂肪】19㌫(前日比-3㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約100g･ハンバーグ約100g･プーアル茶約500ml
昼→ごぼうサラダ･春雨スープ･杏仁豆腐1口
間食→スタバのクッキー半分
夜→バーミヤンのチャーハン･スープ
外食だったのにクッキー食べちゃいましたorz
帰宅が遅く明日朝早いのでストレッチと腹筋はお休みで…。
明日からはもっと気を引き締めていきます！！

686 ：むー：2005/10/14(金) 11:22:29

３日目
名前：むー（元　ま）
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，４ｋｇ２０，８％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（－０．４ｋｇ－０，１％）

>>682　さん　　効きそう・・・

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 11:28:05

芋もごぼうも炭水化物じゃん。
きのこ食え。

688 ：もみ：2005/10/14(金) 12:37:06

>602:５日目
・身長：153㌢
・体重（５日目）：48.8㌔
・体重（初日）：50㌔
・目標体重：48㌔

今日やったﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
ｼｮｺ85分､半身浴（ｽﾘﾑｽﾄｰﾝ使用）､
ｳｫｰｷﾝｸﾞ２Km×２､ｽﾄﾚｯﾁ10分

今日食べたもの
朝→玄米ブラン､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→野菜ｼﾞｭｰｽ、ｲﾁｼﾞｸ１個
間食→ｽﾀﾊﾞのｽﾁｰﾏｰｿｲ入り
夜→ｶﾙﾋﾞ5枚､ﾀﾝ３枚､ぼんじり5個､白ﾓﾂ5枚､ﾜｲﾝ1杯
夜御飯後→杏仁豆腐

帰り道、たまたま会った友人に誘われて焼肉。
烏龍茶とか緑茶飲んで食べないように
してたつもりだけど…＿|￣|○
でも体重減った
ｳｴｽﾄも更に１㌢減

689 ：474：2005/10/14(金) 15:52:51

>>474が最終報告でつ。
スタート54.6kg→今日14日目53.2kg(-1.4kg)
目標の52.6まで、0.6kg届かず…。でも、頑張ったよぉ～。
このペースで落とせば、来週末には達成できそうです。
明日から旅行デートなので、食べると思うけど、痩せたねって言われるといいな…。まだ難しいかな。
続行中の皆さん頑張ってくださいね☆

690 ：600：2005/10/14(金) 22:32:49

こんばんは！４日目報告です。

昨日の体重５３．８キロ今日の体重５３．６５キロ（－０．１５キロ）
合計－１．０５キロ
これからの減量がきつそうですね。

朝　牛乳２００　卵　御飯半膳　豆腐４分の１丁　ウインナー　ごちゃまぜ煮
昼　親子丼並一人前　
夜　ブリトー
間食　クッキー３枚

昼上司のおごりだったので…美味しく残さずいただきました……
そして生理が近いのか甘いものが食べたくて仕方がありません。５時間ほど立ちっぱなし
だったのでそれで少しは体力消耗してればいいのに…。排泄一回。明日増えてるんだろうな
ウォーキングジョギング５０分　ストレッチ　半身浴
水２・５㍑

691 ：600：2005/10/14(金) 22:33:53

>>689
オツカレさま＆おめでとうございます！
手本にして頑張りまつ

692 ：にゃー：2005/10/15(土) 00:46:31

>>685～日付変わったけど８日目～
【開始体重】42.6㌔
【８日目】42.4㌔(前日比+0.4㌔)
【体脂肪率】19㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約80g･ハンバーグ約50g
昼→カレー･ベーコンとアスパラのソテー･フルーツヨーグルト
夜→ごはん約100g･プチ餃子4個･棒棒鶏･焼鮭半分･プーアル茶500ml
食べ過ぎた…。
これから1時間ストレッチと腹筋100回やって寝ます。
1週間全然体重変わってないなんて…orz

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 02:56:10

【期間終了】　9月30日～10月13日

終了報告が出来ませんでしたが、一応結果報告を。

名前：みこ
性別：女
身長：156
開始体重：55.1ｷﾛ
13日体重：52.5ｷﾛ（－2.6ｷﾛ）
目標体重：出来れば52.0ｷﾛ　少なくとも53.0ｷﾛ　風邪によるロスのため54.0ｷﾛに変更

ダイエット法：置き換え・ウォーキング

風邪で1週間ロスした割りには減らせたかな。ラスト4日間はたくさん歩きました。
体脂肪率は殆ど変わっていないけれど脂肪量は減っているのでまあよし。
土曜日にちょっとしたイベントがあるのでそれに向けては満足の出る結果です。
まだまだデブなので、ダイエットはこのまま続行するつもりです。

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:48:50

から揚げが食べたい

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:58:07

>>694
だめだ。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 11:03:15

>>695
はいっ。ありがとう、ガマンします。

697 ：あずき：2005/10/15(土) 11:23:05

期間：10/15～29
名前：あずき
性別：女
身長： 156ｃｍ
体重： 49ｋｇ
ダイエット法：
・間食を控える
・ジム
目標：45ｋｇ

何事にもやる気なく生活していたらこんな体重になってしまいました
顔も体もパンパンです！

698 ：あんこ：2005/10/15(土) 11:32:19

期間：10月15日～30
名前：あんこ
性別：女
身長：153
体重：44
ダイエット法：ストレッチ、筋トレ、ジョギング
目標：41
　
足を引き締める！！

699 ：あめ玉：2005/10/15(土) 12:18:04

書き忘れた(;･∀･)

◆4日目◆
体重:58.4㎏
体脂肪:30％

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日時より-0.4㎏＆-2％だけど、頑張るぞ！

700 ：むー：2005/10/15(土) 13:21:14

４日目
名前：むー（元　ま）
性別： ♀
身長：１６４
体重：４７，２ｋｇ２１，１％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（＋０．４ｋｇ＋０，２％）
機能だけ異常な食欲許したけど、増えるとショックだわ、やっぱり・・・
自制自制！！

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:13:48

>>697 >>698
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

702 ：あめ玉：2005/10/16(日) 01:20:51

◆5日目◆
体重:58.6㎏
体脂肪:29％

昨日より+0.2㎏＆-1％
食物繊維が足りない～！！

703 ：600：2005/10/16(日) 01:22:51

５日目報告でっす。

昨日の体重５３．６５キロ今日の体重５３．８キロ（＋０．１５キロ）
合計－０・９キロ
増えました。やっぱり親子丼と全体の食事内容のバランス悪いんでしょうな。
あとおかゆスープ系は超吸収するのであんま良くないのでしょうか…？

朝サンドイッチ
昼サンドイッチ・プリンでっかいの
夜ほうれん草、御飯軽く一膳、肉３切れ、魚一口、梨一個、味噌汁、野菜

バランス…。ていうか必死さがないか…。しかも夜雨だったので運動ほぼ梨。
半身浴二時間にストレッチを２０分、腹筋５０回、足上げ５０回、背筋３０回。
せめてもの救いは外回りで立ちっぱなしだった時間
が６時間。そろそろ生理です。はじまったら一時離脱します。
明日バーベキューなのです…。たぶんそれで一日分食べてきます。それ以外は食わんようにします…
今日明日は１４日間のうちの最低のダイエット内容。
水の摂取量は今日は多かったな。３．４リットル。排泄一回。

>>693
凄いです－２・６キロ！できる根性と精神は見本ですね。

704 ：にゃー：2005/10/16(日) 02:23:30

>>692～日付変わったけど９日目～
【開始体重】42.6㌔
【９日目】42.2㌔(前日比-0.2㌔)
【体脂肪率】19㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→カレー･ごはん約150g･ジョアプレーン味1本･プーアル茶500ml
昼→忙しかったので抜き
間食→スタバでキャラマキ･キャラメルブラウニー
夜→飲み会で数え切れない位食べた↓↓
夜いっぱい食べちゃった！！
しかも生理になったし…orz

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:15:29

生理中は体内に水分たまりやすいし数字に一喜一憂しないようにね。

706 ：あずき：2005/10/16(日) 13:35:02

10/15(1日目）

体重：49.0ｋｇ
食事：朝　サンドイッチ（ツナ・胡瓜・トマト・チーズ）
　　　　　お茶
　　　昼　サンドイッチ1/2（ツナ・胡瓜・トマト・チーズ）
　　　　　コーヒー2杯（ミルク）
　　　間　飴2個　
　　　夕　御飯1膳　味噌汁2杯（油揚げ・わかめ）
　　　　　ゴマサラダ（胡瓜・トマト）　さんま半切れ
運動：ジム1Ｈ

生理ですたorz

707 ：もみ：2005/10/16(日) 14:29:22

>688:７日目
６日目書き忘れたorz

・身長：153㌢
・体重（７日目）：48.2㌔
・体重（初日）：50㌔
・目標体重：48㌔

今日やったﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
ｼｮｺ60分､ｽﾄﾚｯﾁ10分

今日食べたもの
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ｺｺﾅﾂﾐﾙｸ
間食→ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4
夜→ツボ鯛焼いたやつ､茄子大葉味噌

一日中ﾌﾞﾗﾌﾞﾗ下北散策…
結構疲れたけど運動にはなって無いんだろうな…(T-T)

708 ：むー：2005/10/16(日) 14:42:51

５日目
名前：むー（元　ま）
性別： ♀
身長：１６４
体重：４７，６ｋｇ２０，６％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（＋０．８ｋｇ-０，３％）
俺、やる気あるのかよ！！根性出せや！！！俺の馬鹿野郎！！
何が生理だよ！！甘えるな！！俺はやるぞ！！皆、頑張ってるだろ？！
皆を見習えよ！！

709 ：にゃー：2005/10/16(日) 18:32:16

>>704～１０日目だけど…～
今生理中でハンパなく体調が悪いので一時離脱させていただきます。
生理終わったら必ずやまた戻ってきます…。
みなさん頑張って下さい！！
ﾉｼ

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 00:08:09

いや、生理中は体が痩せようとしないからそんな怒らなくても。
生理だからって節食してたのをいきなり戻すのは間違ってるけどさ。
2週間が終えても反動に気をつけてね、かなり節食してる人いるけど。

711 ：600：2005/10/17(月) 00:53:03

こんばんは。生理連なってますね。今朝私も生理になりました。
６日目の体重報告します。
５３・８キロ（＋－０キロ）
合計－０・９キロ
ジョギングウォーキング１時間１０分、ストレッチ、半身浴
今日の食事量はバーベキューのみですが野菜中心にしたとはいえたくさん食べました。
今回の食欲は生理のせいではないです。もう二度としません。
通常の整理中、私は体重は１．５キロ～２キロ増えますが、０・８キロ以内に抑えるように
頑張ります。食事量も運動量も同じ事をしたいと思います。報告は生理三日目終わったあたりから
また参加します。（三日目からほとんど体調も全快するので）。
何だか申し訳ないです。でも戻ってくるのでよろしくお願いします！

712 ：の：2005/10/17(月) 09:44:02

8月から4キロ太ったorz 参加させてください。

期間：10/17～10/31

【性別】♀
【身長】168
【体重】63.8キロ
【目標】62.0キロ

713 ：むー：2005/10/17(月) 16:51:10

６日目
名前：むー（元　ま）
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，６ｋｇ２０，７％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（±０ｋｇ-０，２％）

ありがとう。皆様・・

714 ：むー：2005/10/17(月) 17:24:56

訂正　スタート４６，８ｋｇ２０，９％（-０．２ｋｇ-０，２％）

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 17:42:54

>707:８日目
・身長：153㌢
・体重（８日目）：47.8㌔
・体重（初日）：50㌔
・目標体重：48㌔

今日やったﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
ｽﾄﾚｯﾁ10分

今日食べたもの
朝→ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分
昼→ｻﾗﾀﾞ
夜→ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ､なんかﾃﾘｰﾇみたいなやつ､ｻﾗﾀﾞ､
夜御飯後→ｸﾗﾝﾁ、煎餅

13時間ﾊﾞｲﾄ。ﾊﾞｲﾄ環境悪くてｳﾍｧ
ｽﾄﾚｽのせいにしてｸﾗﾝﾁとか食べちゃった…
しかも疲れたから運動ｽﾄﾚｯﾁのみ…orz
目標体重越えたけど戻りそうな予感

716 ：りこ：2005/10/17(月) 19:55:18

結婚が決まりました。
式も披露宴もせず、写真だけで済ます予定です。
が！この２年で１５ｋｇ太ってしまいました。。。
せめて綺麗な思い出に残しておきたい。
仲間に入れてください。

●名前●りこ
●身長●１６０ｃｍ
●体重●６９．８ｋｇ
●体脂肪率●３７％
●目標●６６ｋｇ
●ダイエット法●ウォーキング、エアロビクス、主食抜き

５年以上ジムに通っていたのですが、
この２年は月に２，３回しか通わずサボリ気味で
完璧なリバウンドをしてしまいました。

ジムへの往復は歩いて通います。
半身浴してストレッチして寝ます。

717 ：あき：2005/10/17(月) 21:36:59

明日から参加します。
期間10月18日～31日

名前：あき
性別：女
身長：150cm
体重：47.0kg、27.9％

43kg、23％目指します！

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:28:45

>>713 >>716 >>717
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 00:40:10

1週間後にいきなりデートに誘われました！憧れてた人に。
ただ、彼は出張してて痩せてたころのわたししか知りません。
2週間も無いんですがこのスレで出来る限り減量出来るようがんばります。
あ、でもあと2日で生理の予定なんで減りは少ないかも。

名前： Akko
性別：女
身長： 161
体重： 54～55　8月は47キロが昨日計ったらこんなことに
ダイエット法：主に食事の見直し
朝＞スキムヨーグルト・果物　昼＞玄米少量・たんぱく質食品　夜＞鍋スレ参考に野菜中心
デトックスも並行しようと思います。（ペパーミントティー）
運動は半身浴、軽いヨガ、とにかく汗を流す　今まで運動不足だったんで1日40分以上のウォーキング
効率良い筋トレも模索して行います。あとは2回ほどアロマエステとゲルマに通います。
あーーほんとにやばくて、がんばります。

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 00:42:31

本気ならフルーツは抜いた方がいいかも

721 ：もんじゃ：2005/10/18(火) 07:38:20

【最終日】
体重55.8ｷﾛ→55.8
変化なしでした。しかし体脂肪１％減りましたので継続してがんばります

722 ：もんじゃ：2005/10/18(火) 07:42:27

【再度参加】
身長：172ｾﾝﾁ
体重：55.8ｷﾛ
体脂肪：24.0％
目標体重54.8ｷﾛ（ﾏｲﾅｽ1.0ｷﾛ）

再度挑戦します。ヨガ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ・筋トレ・一日1500ｶﾛﾘｰの食事でがんばりますのでよろしくおねがいします。

723 ：PaPiKO：2005/10/18(火) 08:19:48

仲間に入れてください!
164ｾﾝﾁ、60ｷﾛのﾃﾞﾌﾞです‥
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてから減らなくなりました‥
18歳高校3年生。
彼氏と付き合ってｶﾗ10ｷﾛ位ふぇた…

目標はﾏｲﾅｽ5ｷﾛ!!
よろしくお願いします!!!!

724 ：の：2005/10/18(火) 09:30:29

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【2日目体重】63.8キロ
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→おにぎり1個・味噌汁の具
昼→ミニストの小さいオムライス＆ハンバーグ（500キロカロリー程度）
間→煎餅1枚
夕→スパゲティサラダ・里芋といかの煮物・茹でシラス・インスタントラーメン2/3
　　　缶チューハイ2・発泡酒1｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

夕飯時、食い気に抑えが効かずorz
生理が待ち遠しい(´･ω･｀)

725 ：Akko：2005/10/18(火) 09:37:01

朝食はスキムヨーグルトとヤサイジュースにしました。
野菜ジュースには黒酢入れて。
果物は加糖もあるからやめたほうがいいのかな。
今日はゲルマとサウナに行ってきます。

726 ：はらえ：2005/10/18(火) 10:10:34

参加させてくださいm(_ _)m

名前：はらえ
性別：女
身長：166
体重：67
ダイエット法：ジムで運動、夜8時以降は食べない、間食しない
目標：67→64　下腹を凹ます　生活リズム改善

この半年で12キロ増えました。
今朝、体重が身長-100を超えてるのを見てｶﾞｸﾌﾞﾙ……
少しでも早く元に戻れるように、まずはこの2週間頑張ります。

727 ：竹：2005/10/18(火) 13:19:11

気が付いたら大変な事に！今日から参加します。

名前：竹
性別： ♀
身長： 152
体重： 47
ダイエット法：食事量を減らす、極力歩く、徐々に綺麗な場所を増やしてみる
　　　　　　　(マニキュアを綺麗に塗ったり、髪形を毎日少しずつアレンジしたり)
目標：47から44で。生活改善、女心を取り戻す事！

太っていくと共に身だしなみが疎かになっていました、、、
服装、メイクも適当になり「綺麗の楽しみ」を忘れつつあります。
女を取り戻すためにも２週間ガンガりまつ！

728 ：むー：2005/10/18(火) 16:11:13

７日目むー
名前：（元　ま）
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，４ｋｇ２０，７％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー０．４ｋｇー０，２％）
整理終了近いです。せめて45キロ台になりたいっ！

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 18:24:19

>>712アンカー間違えてた。ゴメン。
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 18:30:22

>>719 >>722 >>723
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 18:32:01

>>726 >>727
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

732 ：りこ：2005/10/18(火) 22:38:49

りこ２日目です。
雨が降っていて、結局車でジムに行ってしまいました。
代わりにマシンでウォーキング１時間追加。

道のりは長い。
皆様、共に頑張りましょう。

733 ：の：2005/10/19(水) 09:53:34

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【3日目体重】63.4キロ（-0.4）
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→インスタント塩ラーメン1/2
昼→スパゲティサラダ・里芋といかの煮物・味噌汁
夕→カレーライス1/2・鍋（白菜・春菊・豆腐・豚肉少し）
夜→発泡酒１・本搾りチューハイ2・ラスク
運動→バレー1時間

>>729
ありがと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ

734 ：はらえ：2005/10/19(水) 10:57:26

１日目（昨日です）

身長：166
体重：67
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：卵と野菜のスープ、ハム
夜：おくら冷やし蕎麦

やったこと
筋トレとランニング（計１時間半）

>>731
ありがとう！頑張ります

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 11:48:06

http://mimizun.com/cgi/mimizunsearch.pl?whence=0&query=%97L%8E_%91f%89%5E%93%AE&submit=%8C%9F%8D%F5&max=100&result=normal&sort=date%3Aearly&idxname=diet&idxname=body

736 ：たる：2005/10/19(水) 15:41:06

ここ数日食べ過ぎたらこんなことに…茫然自失。
10/19～11/2(2週間)で参加させて下さい。
名前：たる
性別：♀
身長：163cm
体重：54.6kg(体脂肪24.9％)
目標：50kgを切る

ダイエット法：マイクロ、入浴、散歩

どうぞよろしくお願いします

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 16:39:50

８日目むー
名前：（元　ま）
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，４ｋｇ２０，７％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー０．４ｋｇー０，２％）
変化為しか。。。皆さん、頑張りましょうね！！

738 ：みかんみかんみかん！：2005/10/19(水) 21:36:07

ご無沙汰してます。
前回>>669　一週間経ちました。
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：45.8　体脂肪25％
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　いつのかわからない牛肉３キレをしゃぶしゃぶで。
そしたらもう大変。腐ってたらしく激しく吐いて吐いて吐きまくった。
そろそろ下痢もするだろう。
んで一気に体重だけ減った。
今おかゆで復食中・・・・動けない。胃酸で喉痛い。

(*;´Д｀;）ｳﾜｰｯ

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 09:14:59

名前：石
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ
ダイエット法：低炭水化物ダイエット・咀嚼ダイエット・ウォーキング・水中ウォーキング
竹さん（>>727さん）の「徐々に綺麗な場所を増やしてみる」(゜∀゜) ｲｲ!!パクらせていただきます・・・m(_ _)m
目標：45キロ

病気と無理なダイエットにより5キロ痩せたがほぼリバウンド・・・orz（それでも1キロ減ったが）
今度はちゃんと運動＆栄養を考えながら痩せたいと思います。
とりあえず２週間で3キロｶﾞﾝｶﾞﾙ！！

740 ：みかんみかんみかん！：2005/10/20(木) 09:28:03

>>739
お、スペックが一緒(・∀・)
２週間で健康的に３キロ痩せるのは元が巨じゃないと厳しそう。
既に標準以下からのスタートって辛いよねぇ。がんばれ～。

今日は会社で夜１１時から焼肉やるんだけど
夕べの腐った肉がトラウマであんま食え無そう。つかﾐﾘ。
これってラッキー・・・(´；ω；｀)？

741 ：はらえ：2005/10/20(木) 10:10:39

２日目（10/19）

身長：166
開始日体重：67
体重：67.2
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：きのこスープ、牛もも肉の網焼き、キムチ
夜：野菜スープ、牛もも肉の網焼き、ヨーグルト

やったこと
半身浴

ジムに行けなかったので代わりに半身浴でごまかしました。
体重微妙に増えてるけどあんまり気にしないほうがいいかな

742 ：の：2005/10/20(木) 11:06:13

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【4日目体重】63.4キロ（±0）
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→カレー1/2皿
昼→カレー2/3皿・味噌汁
夕→もんじゃ焼き（自宅で）・ラスク・発泡酒2・本搾りチューハイ1

夜から生理開始ヽ(´ー｀)ノ

743 ：Akko：2005/10/20(木) 11:31:48

>>719です
18日朝起きたら生理になってました。
20日現在　スタート54,6kg→55Kg　変化ない…。てか増えてる。

今朝はもう出血が止まってます。生理は普段３～４日で終わるんですが早いな。
19日はゲルマ温浴と赤外線サウナ、マッサージに行きました。
運動は出来るだけ歩く、ストレッチと足中心のマッサージです。

食事はスキムヨーグルトかダイエットスープを3食に当てて
朝に少量炭水化物を食べてます。極端に少なくしすぎでしょうか。
デトックスジュースも飲んでるけど、開始から一度も排便無し。

目標は24日までに出来るだけ減量。

土曜に下半身のエステに行こうと思います。
あと毎日ゲルマ＆赤外線サウナ。入浴時の全身マッサージは続けます。

デトックスジュースは利尿作用は効果あるけどオリゴ糖入ってるからやめようか考え中です。
腰痛であまり運動出来ないのですが何かアドバイスもらえないでしょうか。
【今朝】スキムヨーグルトと野菜スープを少し食べ、デトックスジュース。

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 12:03:59

>>736 >>739
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

745 ：むー：2005/10/20(木) 16:33:24

９日目むー
名前：（元　ま）
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，４ｋｇ２０，７％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー０．４ｋｇー０，２％）
なんで変わらないのよ！！

746 ：たまこ：2005/10/20(木) 17:47:04

今日から一週間スープダイエットと並行して二週間頑張ります(`･ω･´)

【身長】153cm
【開始日体重】52kg
【目標】50kg
【ダイエット法】一週間スープダイエット、ストレッチ

747 ：たる：2005/10/20(木) 19:17:51

>>744 どうもありがとう！

今日は2日目。(前回>>736)
性別：♀
身長：163cm
体重：52.8kg(体脂肪22.9％) -1.8kg
目標：50kgを切る

今日食べたもの
朝：玄米ご飯(お茶碗半分)　納豆1パック
昼：サンドイッチ　ウーロン茶
夜：マイクロ

入浴、散歩

入浴後に計ったから？ずいぶん減ってて驚いた。

>>740 お大事に。

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 19:40:35

名前：ぶさいく
性別：女
身長：156
体重(今日)：44
体重(目標)：40
ダイエット法：食事制限(野菜料理)・半身浴・ｴｱﾛﾊﾞｲｸとｽﾄﾚｯﾁ

今日から始めました。ｽﾏｰﾄになるぞ(・∀・)

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 21:19:45

果物ってヤバイの??
バナナ食ったら太る?加糖って・・・

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 22:49:49

>>746 >>748
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

751 ：石：2005/10/21(金) 01:28:15

>>740、>>744 ありがとう！

■一日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→48キロ（朝と変わらず）
ウォーキング30分×2　水中ウォーキング2時間　咀嚼1口30噛み

なぜか便秘2日目。明日は水分を多く取ろう。
そして体脂肪を測ったら25.5％だった・・・鬱だが死なないでがんばろう・・・

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 01:57:30

女
163ｾﾝﾁ
63キロ。
朝食べずに夕飯も軽く食べる(サラダとか)だけ。水を飲む。
目標は50キロ代に戻す!!!

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 02:24:36

女　151センチ　49キロ→47キロ成功
明日は　憧れの彼（片思い）に会います
ずっ～～と↑に宣言したものです
報告まで・・・ダイエット法　置き換え＆キムチ鍋

754 ：みかんみかんみかん！：2005/10/21(金) 04:15:21

前回>>738　八日目
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：46.0　体脂肪23％
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　
朝・おかゆちょびっとと梨
昼・おにぎり半分　りんごジュース200ｍｌ
夜・餃子５個　ライス半分
会社の焼肉で肉やらアイスやらサラダやらなんやら。炭水化物は避けた。
総摂取カロリーなんて考えたくも無い。　　　　　　

755 ：の：2005/10/21(金) 09:29:00

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【5日目体重】62.8キロ（前日比-0.6）
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→ミスドのカリーパン1・
昼→焼きそば1/2（野菜半分）・ワカメサラダ・味噌汁
間→肉まん2個　orz
夕→もんじゃ焼き（自宅で）・ラスク・発泡酒3
※生理二日目
今日は運動するヽ(´ー｀)ノ

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 10:19:54

3日目（10/20）

身長：166
開始日体重：67
体重：66.2
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：菓子パン
夜：野菜スープ、肉まん、サラダ

何故か前日と比べて１キロも減ってます。
でも昨日もジムに行けなかった……
やる気あるのか？と言われそうな食事内容ですね。

757 ：756：2005/10/21(金) 10:20:30

名前欄入れるの忘れてた！
はらえです。

758 ：あずき：2005/10/21(金) 10:27:41

10/20(5日目）　　

体重：48.4kg
朝：味噌汁　トマト　焼き魚
間：チョコ
昼：サンドイッチ　コーヒー
夕：寿司

運動：ジム４０分
なんとゆーかもうorz

759 ：むー：2005/10/21(金) 14:46:57

１０日目
名前：むー
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，２ｋｇ２０，４％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー０．６ｋｇー０，５％）
やっと少しだけ減った・・・・・でも、まだまだ遠い。。。。。。。。
あと４日くらいで、どこまで減らせるか・・・？？？
５００ｇだけでも減らすぞ！！！

760 ：Akko：2005/10/21(金) 15:38:47

>>743です。4日目。生理終了しました。
本日55,2Kg、増えてる。。

1日目54,6Kgで生理でした。
2日目からゲルマ＆サウナに毎日通ってて今日も行きます。
食事は朝：スキムヨーグルト、少量の炭水化物　昼：野菜スープ　夜：スキムヨーグルトか野菜スープ
それまで炭水化物暴食してたから激太りして1週間前56Kgから節食開始しました。
全然変化しない。

もうやだな・・・デトックスジュースもオリゴ糖はいってるから痩せないのか。
便秘で排便は全然ないです。
こういう相談出来るスレってあるんでしょうか？あるなら教えて頂けませんか？

24日に間に合わないな、どうしよう。

761 ：みかんみかんみかん！：2005/10/21(金) 20:37:30

前回>>754　九日目
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：45.6　体脂肪24％
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　
昼２時ごろ・昆布おにぎり半分　小豆とか芋練りこんだフランスパン3きれほど
夜・８時ごろ　鮭おにぎり半分　酢豚　清涼飲料水
夜食で多分１２時ごろアロエヨーグルト食う気がする。
夜風にあたったので風邪をひいてしまった模様。運動できずダルダル。味覚も死んだ。

>>760
油分が足り無すぎるんじゃないでしょか？排泄には少量の油も必要だよ～。
とりあえずデート前日は浣腸か下剤で先端の硬いﾝｺ出してみるのも手だと思う。
栓抜きしないとこの先出づらそうだから。それから質のいいﾝｺ生産すればいいさ～。
一日に減る脂肪分なんて100ｇか200ｇが精精なんだからあまり気負いせずにね。

762 ：石：2005/10/22(土) 00:26:53

■二日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47.8キロ　体脂肪：測れず
食事：朝　オールブラン　ミューズリー　グレープフルーツ　紅茶
　　　昼　もやしとほうれん草とささ身のスープ　ブロッコリー
　　　夜　おからとよもぎで作ったもち
咀嚼1口30噛み　散歩　

便秘3日目。低炭水化物を断念し食物繊維をとるも出ず。かえって腹が苦しくなった。
プールに行けなかったので体がだるい・・・

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

>>760
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ20本目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127360707/l50

763 ：にゃー：2005/10/22(土) 02:06:50

>>709ようやく生理終わった！
と思ったらまた体重増えてたorz
のでまた１日目からやり直したいと思います。
【身長】150.5㌢
【開始体重】43.2㌔orz
【目標体重】39.0㌔
【開始体脂肪率】19㌫
【目標体脂肪率】18㌫
毎日1時間のストレッチ(腿上げ50回x2ｾｯﾄ･腹筋100回･ゴロ寝体操4ｾｯﾄ)やります。
みなさんまたよろしくお願いします。
目指せ脱！肉ダルマ！！

764 ：Akko：2005/10/22(土) 09:02:04

毎日（まだ3日だけど）ゲルマとサウナ通ってたら体重に変化なかったんですが
キツかったブーツが簡単に履けるようになりました。
今朝はまだ計ってませんが、今日もゲルマとサウナ行ってきます。
あとメディキュットみたいなので黄色の箱の足の指が出るサポートタイツ？
あれを家ではいてますがかなり脚がスッキリしますよ。

4日目
朝】スキムミルクヨーグルト、野菜スープ
昼】ごはん８０gくらい、納豆
夕方】八宝菜、おこわおにぎり

>>761 >>762
どうもありがとう。昨日の深夜に下剤飲みました。
かたいのがすごくて栓になってましたね。。きたない話すいません。
おかげでポッコリ張って苦しかった下腹がスッキリしました。

765 ：はらえ：2005/10/22(土) 09:06:44

4日目（10/21）

身長：166
開始日体重：67
体重：65.6
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：おくら冷やし蕎麦
夜：野菜スープ、牛もも肉の網焼き
他：アイス、りんご黒酢飲料

やったこと
プールで泳いだり歩いたり…（計１時間）

766 ：あずき：2005/10/22(土) 13:20:06

10/21（10/29迄）

体重：48.6ｋｇ
朝：玄米御飯　ひじきの煮物　さんま塩焼き
間：飴
昼：チーズブレッド　トマト　胡瓜　味噌汁
間：みたらしだんご
夕：サンドイッチ（チーズ　トマト　レタス　コロッケ）

運動：ジム40分
ひじきの煮物の食べすぎでむくみまくりです。
　

767 ：むー：2005/10/22(土) 16:14:08

１1日目
名前：むー
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，4ｋｇ２０，４％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー０．4ｋｇー０，５％）

768 ：もんじゃ：2005/10/22(土) 23:30:54

ゲルマとサウナならサウナが先のほうがいいですよ。ゲルマの有効成分が汗で出ちゃってもったいないから。
私はゲルマだけで十分だと思いますが・・・私も今日行ってきました。

769 ：にゃー：2005/10/23(日) 00:04:13

>>763～改めて１日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】43.0㌔(前日比-0.2㌔)
【体脂肪率】21㌫(前日比+1㌫)
【今日食べたもの】朝→おかかおにぎり1個約120g･プーアル茶500ml･ジョアカロリーオフ1本
昼→野菜炒めのあんかけかたやきそば
間食→チョコレート3粒約120kcal
夜→バナナ1本･牛乳約250ml･ミートソースドリア3/4･串かつ1本･イカ天半分･きゅうりスティック5本
ストレッチ1時間やりました。
水分もお茶を含めて2㍑は摂取。
夕飯…orz
明日は一日中バイトで動き回るので少し期待しちゃいます(*´艸`)

770 ：みかんみかんみかん！：2005/10/23(日) 03:56:30

前回>>761　10日目
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：46.0　体脂肪23％
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　
朝・昨日の残りのパン1ちぎり
昼・デミソースのオムライスこってり（ちょっと残した）
夜・飲むヨーグルト・ベイクドショコラスティック
喉がつぶれて声が出ない・・・・
ﾝｺもさっぱりでてないので苦しい（；´Д`）
野菜果物が恋しくなってきた。

771 ：石：2005/10/23(日) 07:47:40

■三日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47.6キロ　体脂肪：測れず
食事：朝　アイスコーヒー　きゅうり　トマト　グレープフルーツ
　　　昼　鳥と野菜のスープ　春雨　シシャモの燻製
　　　夜　ひじきの煮物　ジャーマンポテト　きゅうり　トマト
咀嚼1口30噛み　水中ウォーキング2.5時間

スープをつくりすぎた。

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

772 ：はらえ：2005/10/23(日) 10:46:11

5日目（10/22）

身長：166
開始日体重：67
体重：65.4
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：卵と野菜のスープ、牛もも肉の網焼き
夜：水炊き、キャベツの千切り

面倒くさがりなので食事がワンパターンになってしまいます…

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 12:27:32

>>752
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

774 ：Akko：2005/10/23(日) 14:40:04

5日目
身長：１６２
開始：５４，６
今朝：５４
目標：出来るだけ

昨日食べたもの
朝：スキムミルクヨーグルト、食パン1枚
昼：白和え、ご飯８０g
夜：ます寿司おにぎり、はんぺん（11時半ぐらいに食べました）

ゲルマとサウナ、骨盤矯正も行ってきました。忙しく出かけてたら夕食すごく遅くなっちゃって
昨日はヘトヘトですぐ寝ちゃいました。
>>768もんじゃさん
サウナが先がいいんですか？今までずーっとゲルマを先にしてました（笑
次はサウナからやってみますね。どうもありがとう。

体重はほとんど変化してませんがマッサージやゲルマなどでかなり引き締まってきました。
今日はエステに行ってきます。最後のあがき。ゲルマはエステに行くからやめておこうかな。
時間があったらゲルマも行ったほうがいいでしょうか？

>>764で書いたむくみをとるタイツを家で履いてます。
これはほんと効き目あります。ブーツがゆるゆるになりました。

775 ：むー：2005/10/23(日) 15:48:33

１２日目
名前：むー
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，２ｋｇ２０，６％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー０．６ｋｇー０，３％）
これ以上減らないのかな・・・でもなんで？？？

776 ：はらえ：2005/10/23(日) 22:09:04

6日目（10/23）

身長：166
開始日体重：67
体重：65.8
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：わかめ蕎麦
夜：納豆、キムチ、豆腐

やったこと
筋トレとウォーキング（計１時間半）
半身浴

ついに夕飯が朝ごはんと同じに……orz

777 ：あきこ：2005/10/23(日) 22:21:58

仲間に入れてください
明日から２週間ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ!!!
◆体重48
◆身長156
◆ダイエット方法→ｷﾑﾁ鍋ダイエット・ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝＥＦＸ・
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ﾁｬﾘﾝｺ・新有酸素運動(あるあるの)
◆目標体重45ｷﾛ

＊明日の朝体重計ってからスタート!いつも断念していましたが
ｺｺに書き込んで
気持ち持ち上げてｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 23:16:00

私も今日から参加させてください。

性別：女
身長： 166
体重： 55
ダイエット法：運動、夜中の暴食をやめる
目標： 53.5

１年で４キロ太ってしまったので運動をこころがけながらがんばります。
あと夕飯以降は食べないように。

779 ：がー：2005/10/24(月) 00:43:21

私も参加させてください！
今日から２週間で絶対戻す！

名前：がー
性別：女
身長： 162
体重： 44.4
ダイエット法：腹筋・断食・半身浴
目標： 42.5

先月より２キロ増。これはリバウンドの予感。
早めに気づいてよかった。。。
月末までに戻す！

780 ：にゃー：2005/10/24(月) 01:13:40

>>769～改めて２日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.2㌔(前日比-0.8㌔)
【体脂肪率】22㌫(前日比+1.0㌫orz)
【今日食べたもの】朝→昨日のドリアの残り1/4･きゅうりスティック5本･ジョアレモン味1本･プーアル茶約250ml
昼→キャラメル蒸しパン1個約320kcal
間食→バニラヨーグルト1個約120kcal･チョコレート1粒約40kcal
夜→ビーフシチューかけごはん･カニときゅうりのサラダ･プーアル茶約250ml
バイトでクタクタでしたがストレッチ1時間はちゃんとやりました。
水分も2㍑は摂取しました。
いつも夕飯たらふく食べちゃうんだよね…orz
体脂肪を減らしたいです。

781 ： ◆ygLwUQlNuI ：2005/10/24(月) 01:25:43

私も参加させてください。

性別：おなご
身長：161
体重：49
脂肪率：25%
方法：朝昼夜炭水化物抜き＋毎日ウォーキング＋ヨガ＋筋トレ＋半身浴
サプリメントはアミノ酸、ゼナドリンNRG、オルビスのスリムエクササイズなど
買ったものの蔵入りしているものをこの機会に使いたいと思います。

2週間後の目標は47キロで、最終的には45まで減らしたいです

782 ：みかんみかんみかん！：2005/10/24(月) 01:47:03

前回>>770　１１日目
●身長：154
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：44.9　体脂肪24％
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　
朝・きのこのパンとヤクルト
昼・ビーフカレー　サラダ
間食・チョコウエハース
夜（てか今）スープスパ
●運動
仕事で着ぐるみ着てイベント。偉く疲れたのでどっちゃり食いました。
酸欠で死ぬかと思った。

783 ：弓：2005/10/24(月) 07:43:52

今日からあたしも参加させてくださぃ。名前：弓性別：女身長：153.5cm 体重：55.8kg ダイエット法：間食しない・スキムミルクヨーグルト＆グレープフルーツ

784 ：石：2005/10/24(月) 08:13:57

■四日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47.6キロ（昨日と変わらず）　体脂肪：図れず
食事：朝　ひじきの煮物　鳥と野菜のスープ　グレープフルーツ
　　　昼　鳥と野菜のスープ（白滝入り）
　　　夜　キャベツ　きゅうり　沢庵
咀嚼1口30噛み　ウォーキング30分　水中ウォーキング2時間

やっとスープを食べきった。
食材も買ってきたし、早く違うものが食べたい・・・
あと化粧品も買ってきた。雑誌見つつ研究・・・。これでモチベーションをあげる！！

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

785 ：ニャンチュゥ：2005/10/24(月) 08:34:21

わたしも仲間にいれてください!!今日から２週間がんばりますッ!!
身長155㎝
スタート→47，6㎏
目標⇒40㎏

寒天メインにがんばるぞぉ！！

786 ：の：2005/10/24(月) 09:37:49

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【8日目体重】62.8キロ（前回比-0.0）
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→おにぎり（小）2個
昼→キャベツと海老のクリームパスタ3/4・セットサラダ（サイゼリヤにて）
夕→チューハイ3本・焼鳥2本・つくね1本・チキンのサラダ
今日で生理終わりそう…。

787 ：みみみ：2005/10/24(月) 10:52:34

私も参加させてください。
二週間後に友達の結婚式にゲストドレスを着るので
絶対にやせなくてはならないのです。
身長１５９㎝　スタート→５４㎏　目標⇒５０㎏くらい

寒天、腹筋、背筋、ウオーキング、ヨガ、野菜スープが主食
あと可愛いモデルの切り抜きを部屋に貼ったりして
イメージトレも併せてやっていこうと思ってます！

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 13:00:55

このスレ14日間ずっと書き込んでる人っている？ｗ

789 ：みかんみかんみかん！：2005/10/24(月) 13:04:21

>>788
毎日は無理だったけど、今日の夜書き込めば１４日目終わるよ。
どうして？

790 ：みかんみかんみかん！：2005/10/24(月) 13:05:12

14じゃねぇ、まだ１２日目だったよ；；

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 13:24:17

ここ見てると改めて
デブはやっぱよく喰うわって感じる。
どのメニュー見てもダイエット中の食事量とは思えない。
デブってやっぱ習慣だわ。

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 13:24:23

《１日目》

【性別】女
【身長】 170
【体重】 72.9
【目標】 69.9

今、ダイエット１週間目なので、これから２週間頑張るため参加します。
食事制限と昇降と筋トレと水泳

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 13:30:14

デブって結局、無知で怠惰な人間が多いから
減量するにもなんの知識もなく、
絵に描いたみたいなまっずいダイエット食で
即座に結果出そうとするよね。

そのごきげんなオツムを直さない限り
一生風船みたいに膨らんで萎んでのキモ体型ですよ。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:18:36

今日からやります！本気です。

【HN】まゆ
【身長】165
【体重】56
【目標体重】49
【ウエスト】66
【目標ウエスト】60以下

体脂肪は計れないけどとにかく見た目痩せれてくびれを作る。
忙しい身なので主に食事制限でがんがる。

795 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:27:45

１３日目
名前：むー
性別： ♀
身長：１６４
体重：４６，２ｋｇ２０，２％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー０．６ｋｇー０，７％）
あと二日も無いのにな・・・45キロ台になりたい！！！

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:29:23

>>794
お前はダイエットの必要なし。
ウエストが６６の時点でほぼパーフェクトだ。
体重を維持し筋肉量を増やせ。
ところでバストサイズは？

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:35:22

文句ばっか言ってる奴は何キロで、なに食ってんだよ！？
身長も晒せ！！

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:36:14

>>793
まったく。
頭が悪いとダイエットも難しい。

１だって、まあ7月に60kgから今54kgになってるわけで、減ってはいるけど、
155cmでこの体重じゃまだ全然デブ。
普通に長期で計画すれば、ひもじい思いをしなくても簡単にBMI22くらいには
なるのに、バカだから短期でメチャクチャなダイエット（とも言えないような愚行）
をやってリバウンド。

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:38:47

自演してんじゃねーよ！！

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:44:33

本当のデブは居ないのか・・。
ﾂﾏﾝﾈ

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 16:55:05

>>799
ブーブー煩いよ？
啼く暇あったら運動しといで

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:01:17

晒せ！

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:01:59

はよ晒せや！厨房！！

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:05:25

晒したところで脂まみれの脳味噌じゃ理解できないんじゃない？
そして、人に物を訪ねるときは、まず自分のデータから述べるのが筋よね？
脂脳味噌さんはその程度の礼儀や常識も持ち合わせていらっしゃらないの？

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:06:43

おれはむーだ！
はよ晒せと言うのが見えないんか！？ボケ！

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:07:20

ここに書いてある！！よく読め！！

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:08:23

晒せないほどのデブなのか？だったら文句言わずにやせろ！！

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:09:06

はよ晒せと言うのが見えないんか！？はよ晒せ！！厨房！！

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:11:24

やる気が無いなら来るな！！スレ荒らし厨房！！

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:11:28

>>805
女で一人称がおれって、いかにも終わってる人感じの方ですね。
あ、私のBMIは16.5です。あなたは17.2ですよね？
あと二日、せいぜい下剤でも飲んで数字だけでも頑張ってくださいね。

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:11:54

はよ晒せと言うのが見えないんか！？はよ晒せ！！厨房！！

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:12:55

身長と体重と体脂肪晒せ言うとるんじゃ！ボケ！！
日本語理解できないなら来るな！

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:14:28

はよ晒せと言うのが見えないんか！？

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:17:21

BMI信じてるんか？デブ！！

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:18:22

>>810　BMIは体重が低ければ少なく出るんだよ！！
本物の痩せになってみろ！！デブ！！

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:18:55

>>810　は脂肪の塊だなw

817 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:20:04

>>810体脂肪晒せ

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:21:19

無謀なダイエットで頭が沸いた人がいますね…。

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:22:06

自演すんな！！>>810=>>818

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:23:08

基地外警報発令　総員退避退避～

痩せてもこんな基地外だけにはなりたくないっ（w

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:23:14

真面目にやる気無いなら消えろ！！死ね！！

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:24:26

>>820　キモ過ぎ・・

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:27:21

＞モデルのようなすらっとした綺麗な体が欲しいです。
＞もちろん、筋肉もちゃんとある身体にしたいんで。

だけど、肝心のお顔とオツムがいかれてちゃあねぇw

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:31:02

他人のストーカーまで乙。キチガイと関わりたくないので退避する！
キチガイが消えたら来る。

825 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:33:13

面白固定むーの爆笑イタ語録

＞素晴らしいと思う。青木さやか。私ファンなんだけど、前以上に憧れる。
＞納豆って、期限過ぎても食べられるところが良いですよね。
＞ミツカンの五目ちらしのもと。あれは未開封なら期限後二年過ぎても大丈夫です。
　ちらしずしのもとも。
＞俺、やる気あるのかよ！！根性出せや！！！俺の馬鹿野郎！！
　何が生理だよ！！甘えるな！！俺はやるぞ！！皆、頑張ってるだろ？！

普段どんな生活してんのwww期限切れのもの食べるとかwwwww

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 17:40:19

>>821
生理を言い訳に目標達成できてない奴に言われてもね。

827 ：あきこ：2005/10/24(月) 21:39:32

◆◆１日目◆◆

◆156㌢48㌔24㌫(泣)
◆食べたモノ
朝；キムチ鍋お椀二杯
昼；キムチ鍋お椀二杯
夕；キムチ鍋お椀一杯
間食；寒天蜂蜜掛け、ｺﾝﾍﾟｲﾄｳ２粒

◆やったこと；高温反復浴・あるあるの有酸素運動・ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分・ﾁｬﾘﾝｺ10分

◆鍋は野菜ﾀｯﾌﾟﾘ、豚肉少し、夕食はご飯半善入れました

甘い物をｶﾞﾏﾝできてよかった・・・
今日はもう寝るﾃﾞｽ

828 ：みかんみかんみかん！：2005/10/24(月) 23:31:37

前回>>782　１２日目
●身長：154
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：46.0　体脂肪23％
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　
朝・たまごサンドイッチ一個　ヤクルト
昼・タマゴサンド残り　プ麺味噌
間食・マシュマロ　チョコ　数粒
夜・おでん　納豆キムチマヨ
●運動
アトラクション施設の大掃除。一生分くらい雑巾がけしてみた。

体がスポンジのように水分を含み始めた。塩分過多かしら・・・。
制服はいい感じにゆるくなって来たけど、体重安定するまでサイズ変更は控えようと思う。

829 ：石：2005/10/25(火) 00:03:29

■五日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47.8キロ（昨日より+0.2キロ）　体脂肪：図れず
食事：朝　バナナ　オールブラン　ミューズリー　グレープフルーツ
　　　昼　ささみのソテー　野菜炒め
　　　夜　白滝のサラダ　納豆
咀嚼1口30噛み　ウォーキング60分　水中ウォーキング2.5時間

なかなか体重が減らない・・・顔肉と二の腕の肉は少しましになったが・・・
まあゆっくり痩せるか。

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

830 ：600：2005/10/25(火) 00:13:48

こんばんは、生理終わりやっと体調も戻り今日からまた復帰しました。
生理終わりで痩せ日なのか、整理中の運動が効いたのか体重が減ってて少し安心しました…。
７日目からです。またよろしくお願いします。

体重５３．４キロ（６日目比－0.4キロ）
合計－１．３キロ

朝　納豆１パック　御飯一膳
昼　饅頭１個　おにぎり一個
夜　食パン１枚　ハム二枚　おせんべい１枚
水３．５リットル
３０分ウォーキング　ストレッチ　半身浴

食事内容もバランスも悪く酷いものですが、何より運動が足りませんでした。
１時間半はやらねば。水分摂取も多いのでむくんでしまいますしね…。
それではこれから残り一週間よろしくおねがいします。

831 ： ◆ygLwUQlNuI ：2005/10/25(火) 00:45:18

>>781です
1日目
朝：味噌汁、納豆、砂糖なしミルクティー
昼：ヨーグルト+ドライフルーツ、きのこのオムレツ、納豆
夜：肉野菜炒め、スープ
間食：みかん2個、キシリトールのガム1粒
冷え性なので生姜紅茶（砂糖なし）を何回か飲む
体重：午前～午後は変動あったものの今は変化なし

反省点
きちんとしたウォーキングができなかったのが残念。
全身浴しかできませんでしたがマッサージはしました
ヨガ・筋トレは今からみっちりとやります。
勉強したあとにどうしても甘いものが欲しくなっちゃうのがネックかな。
たんぱく質をもうすこし増やした方がいいのかなとも思っています

832 ：にゃー：2005/10/25(火) 00:59:01

>>780～改めて３日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.0㌔(前日比-0.2㌔)
【体脂肪率】21㌫(前日比-1㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約100g･ビーフシチュー少量･薄皮饅頭1個･タイヤキ1尾･プーアル茶500ml
昼→おにぎり1個約130g
夜→ごはん約100g･ビーフシチュー･アスパラと豚肉の炒めもの･たこ焼き2個･柿4切れ
体育でバドぶっ続けで1時間･ストレッチ1時間やりました。
腿上げも今日は150回。
こんだけ食べてりゃ減らないよな…orz
頑張ります。

833 ：はらえ：2005/10/25(火) 06:32:51

7日目（10/24）

身長：166
開始日体重：67
体重：64.8
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：牛もも肉の網焼き、野菜と卵のスープ
夜：オクラとろろ蕎麦

スープに入れる野菜の量と種類を増やしました。
あと一週間、目標達成できるように頑張ります。

834 ：ニャンチュゥ：2005/10/25(火) 06:55:04

***２日目*** 身長155㌢

スタート体重47,6㌔
今日の体重 47,8㌔(+0.2)
目標体重　　40㌔
食事した後すぐに計ったｶﾗかもしれないケド増えててガッカリきょからもっと厳しく頑張ります!!

835 ：ネイルマン：2005/10/25(火) 07:11:18

はじめまして～～～！！アタイは小５の１０歳どえ～っす！！ふだんは
ネイル板と、電車男板にいま～～～っす！
さて、自己アピも終わったところで、・・・

身長１５１センチ
体重４６キロのふううです・・・
でも、フツウじゃモテな～～～イ　ので、ガンバしてます
アタイは、楽してダイエットです
たとえば、毎日自宅のサウナに入ったり、おやつぬきにしたり・・・
あっっいいほんあるよーーー「らくやせ。」とかゆーやつ・・・アタイ
もってるの・・・
　　　　　　　　　　　　　　それでは　　　　　ノシ

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 07:47:06

つか、どえーす！って辺り、３０代ってバレバレなんですがね

ふうう・・・・

837 ：もんじゃ：2005/10/25(火) 08:13:15

>>722 八日目
【体重】55.2ｷﾛ（ﾏｲﾅｽ0.6ｷﾛ）
【体脂肪】23.1％（ﾏｲﾅｽ0.9％）

少し風邪気味です。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 08:16:09

名前：イケ
性別：男
身長：１７４センチ
体重：５７キロ
ダイエット法：食事制限、筋トレ
目標：５４キロ

目標はマイナス３キロです。マジで頑張ります。

839 ：の：2005/10/25(火) 10:20:10

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【9日目体重】62.6キロ（前回比-0.2）
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→コロッケパン・コーヒー牛乳
昼→チキンのチーズ焼・ペンネ１０個くらい
夕→秋刀魚の蒲焼1/2・キムチ鍋・トン汁・発泡酒3

840 ：むー：2005/10/25(火) 14:37:46

レス数が増えたと思ったら、私の名前も混じって荒らされてるんですが・・・

１４日目
名前：むー
性別： ♀
身長：１６４
体重：４５，８ｋｇ１９，７％
スタート４６，８ｋｇ２０，９％（ー１．０ｋｇー１，２％）
とりあえず１キロ減の目標は達成できました！ありがとうございました！

841 ：みみみ：2005/10/25(火) 16:37:29

二日目

朝キムチの豚肉炒め少し、オイルサーディンと野菜の炒め物、焼鮭
昼ブロッコリーのサラダ　カルピス
夜サラダと寒天の予定

体重は変わらないが、便秘は治った。

842 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 16:41:37

名前：あいこ
性別：おんな
身長： 160
体重： 55
ダイエット法：サプリ
目標： 50

843 ：むー：2005/10/25(火) 17:13:15

一四日目だけど、今日からまた新たにスタートします！
２週目１日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
スタート　４５，８ｋｇ１９，７％（今日がスタートなので±０から）
今日の食事　　　野菜スープ卵入り

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 17:21:32

>>835
普通って思ってるのかｗ
その身長で体重だとデブじゃんか

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 18:03:16

>>777 >>778 >>779
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 18:04:18

>>781 >>783 >>785
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

847 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 18:08:58

>>787 >>792 >>794
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 18:10:42

>>830 >>835 >>838 >>842
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

849 ：みかんみかんみかん！：2005/10/25(火) 23:09:00

前回>>828　１３日目
●身長：154
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：45.6　体脂肪24％
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　
朝・おでん　チョコ４粒くらい
昼・鮭おにぎり　昆布おにぎり
夜・発泡酒　納豆キムチマヨ　おでん　ほたて貝柱６粒
夜食・小倉ホイップシューの予定。

納豆キムチマヨumeeeeeeee!!

850 ：あきこ：2005/10/26(水) 00:10:02

777ﾃﾞｽ
◆◆２日目◆◆
体重計がぶっ壊れ、測定不能(泣)
◆食事◆
朝；ｷﾑﾁ鍋２杯
昼；時間が無かったのでｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄのみ
夕；水炊き鍋(小さい鍋に２杯もﾄﾞｶっと食べ後悔・・・)
間食；ﾐﾙｸｷｬﾝﾃﾞｨ一粒、ｶｷ一個、紅茶寒天蜂蜜掛け、ｸｯｷｰ一枚

◆やったこと◆
ﾁｬﾘﾝｺ40分位、あるあるの新有酸素運動２ｾｯﾄ、
阪神浴20分

◆こう書き込んでみると間食が多いと反省・・・
やっぱり昼少ないと夕方原へってﾄﾞｶっといってしまうので
良くないと思った。

明日から弁当でも作って行くかな

851 ：600：2005/10/26(水) 00:47:14

８日目です。
体重５３．２キロ（前日比－０．２キロ）
合計－１．５キロ

朝サンドイッチ　豆乳
昼あんまん　野菜炒め　グレープフルーツジュース１００㍉リットル
夜具沢山味噌汁（ほうれん草・小松菜・卵・ネギ・人参・たまねぎ）・御飯一膳
間食せんべい一枚　クッキー２枚
ウォーキング１時間　半身浴

夜食べた時間が8時近く…仕事で仕方ないとは言え、やっぱり早く食べなければ…。
運動の時あまり体が熱くならなかったのが不満です。もう寒くなってきているので
運動前のストレッチや準備運動やらないと効率悪そうだなと実感。
明日は体重減ってなかったらと思うとため息が出ますが、頑張ってる住人さんを
見るとやらねばと思いますね…。　

852 ：にゃー：2005/10/26(水) 02:07:26

>>832～４日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】41.8㌔(前日比-0.2㌔)
【体脂肪率】21㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約130g･アスパラと豚肉の炒めもの･コロッケ1/3･タラコ1かけら･プーアル茶500ml
昼→おにぎり1個約120g･プリン1個約130kcal
間食→ビスケット1個
夜→ごはん約80g･納豆･シュークリーム1個･牛乳約250g
ストレッチ1時間やりました。
今日は夜まで授業があったので夕飯が10時過ぎになってしまいました。
しかもシュークリームて…orz

853 ：石：2005/10/26(水) 08:12:00

■五日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47.4キロ体脂肪：図れず
食事：朝　オールブラン　ミューズリー　グレープフルーツ
　　　昼　なし
　　　夜　野菜炒め
咀嚼1口30噛み　買い物（歩き）4時間

今日はプールが休みだったので買い物。まあ買い物じゃ運動にならないだろうが・・・
昼ごはんが食べれなかった。あと水も飲めなかったなぁ・・・
やっぱ水分を取らないと全然トイレに行きたくならない！！
一日で3回しかトイレに行かなかった・・・これからは気をつけねば。

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 08:44:22

　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

短期のダイエットというのを考えつく時点で、半分負けが決まったようなもんだ。
で、実行して負けは確定する、と。
せいぜいがんばってリバってください。

855 ：の：2005/10/26(水) 09:41:14

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【10日目体重】62.4キロ（前日比-0.2）
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→味噌汁に素麺入れて食べた。おわん1杯。
昼→ポトフ・味噌汁の具
夜→餃子5個・スパゲティサラダ少し・生ハム・発泡酒1・チューハイ2
ウォーキング40分

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 10:06:37

>>854
短期だからこそ集中して頑張れる人もいるんだよ。
自分に納得しなくて追加延長している人もいるし。
どんな立派な方法でダイエットしてもリバ率０%なんてないじゃん。
余計なお世話。

857 ：はらえ：2005/10/26(水) 12:52:44

8日目（10/25）

身長：166
開始日体重：67
体重：64.8
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：菓子パン、ヨーグルト
間食：チョコレート

やったこと
プールでクロール、水中ウォーキング

久々にチョコを食べたら酷い胸焼けで晩御飯が食べれませんでしたorz
しばらくは匂いも嗅ぎたくない……

858 ： ◆ygLwUQlNuI ：2005/10/26(水) 14:29:41

昨日の分が書き込めなかったので今日書き込ませていただきます
2日目　前回は>>831
朝：目玉焼き、野菜ソテー、スープ
昼：野菜と鳥手羽元のスープ、ヨーグルト
夜：そのスープの中に豆腐を入れた物、白身魚のソテー、+野菜
間食：ドライフルーツ
その他：ウォーキング、高温反復浴（半身浴は私にはあってないと思いますた
体重：48
（便秘薬＋反復浴のせいだと思います。どんだけたまってたんだｗ

反省点
きちんと体重・体脂肪はかれる体重計を買わなきゃ、と思っています
蛋白源を大豆製品多めにしてみようと考え中です。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 15:55:56

>>856
>短期だからこそ集中して頑張れる人もいるんだよ。

この場合の頑張るというのは、苦痛に耐えるということ以上の意味は無い。
短期で集中して苦痛に耐えれば耐えるほど、ダイエット期間が終わった時の
反動は大きく、このときに太って当然なのだ。
君は、自分の言ってることが馬鹿げてると思い知るべきだね。

860 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:08:43

>>859
何事もきっかけが必要だと思います。
私はまずは二週間頑張って経過をみようと思ってダイエットしてますけど...。短期間で目標に達してぴたりとダイエットをやめ、すぐリバウンドする人こそ負けなのではと思います。

861 ：むー：2005/10/26(水) 16:17:59

２週目２日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４５，８ｋｇ２０，１％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（±０　+０，３）

862 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:26:12

DIETはやりたい様にやったらいいと思うなぁ。
他人の為じゃなく、自分の為にやってるんだから。
失敗したらまた挑戦したらいいじゃん。失敗は成功のモトでそ。

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:28:39

>>862なんかこう不快になるこの手のレス。

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 16:36:33

本人がやる気出してるんだから、他がﾔｲﾉﾔｲﾉ言っても耳に入らないだろうし、モチ下がるだけじゃん。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 17:21:48

>>860
>短期間で目標に達してぴたりとダイエットをやめ

それが「短期だからこそ集中して頑張れる人」でしょうが？

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 17:52:19

>>859
＞短期で集中して苦痛に耐えれば耐えるほど、ダイエット期間が終わった時の
反動は大きく、このときに太って当然なのだ。

100人が100人そうなるの？
それぞれの理由で目的の日にちまでダイエットして頑張る。
目標達成したらリバしないように気をつける人はいないの？

あなたの決めつけｲｸﾅｲ

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 18:14:38

>>854
スレタイを見ただけでおおざっぱな判断をして
参加している人達のレスもよく読まずにチャチャ入れをしないで

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 19:02:16

前ここにｽﾚしましたが結局挫折…
仕事場にいるとついつい食べ過ぎてしまいます。
なるべく炭水化物抜いた食事生活のせいか？生理が来ません…
今年中に３ｷﾛ痩せたい…ｽﾚ違いでｽﾏｿ…

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 20:17:20

>>865
違います。

870 ：みかんみかんみかん！：2005/10/26(水) 20:54:57

前回>>849　最終日
●身長：154
●体重：47.2　体脂肪25％
●本日：45.6　体脂肪24％（朝45.4　23％）
●目標：45.5　体脂肪23％
●食べたもの　
朝・グーピタクッキー１個
昼・梅おにぎり　牛乳200ｍｌ　アロエヨーグルト
間食・パックンチョ10粒位
夜・ダイエットコーク　こんにゃく麺のスープスパ（サラスパ50ｇ追加）　ウインナー
夜食・多分カッパえびｾﾝ食べる気がする。

私の地元はもう寒くて寒くてまた風邪ぶり返し気味。
筋肉が落ちたのかな・・・もっと仕事ハードに動いてみようと思う。お子様抱えて筋トレとか。
とりあえず目標は達したけど、生理もうすぐ始まるから46位まで戻る予定。
生理終わったらまた参加させてくださいね。

>>868
生理止まっちゃうのは怖いね・・・・婦人科行ってみてください。
>>859
頭固いって言われない？極論を持ち出して全否定って、白と黒しか見えないぽいね・・・。
もっと柔軟に物事考えられれば人生楽になるよヽ（･∀･）ﾉ

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 21:14:37

>870
ありがとうございます、野菜たっぷりザクロが生理に聞くと聞いたので試してまます…

872 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 22:54:14

鬱になったら二週間しないで３ｷﾛ減ったよ。
161cm/50kg→47kg
悲しい。でも嬉しい。

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 00:16:46

600
九日目
体重５３．３キロ（＋０．１キロ）
合計－１・４キロ
朝　納豆　御飯一膳　野菜スープ
昼　仕事の先輩のおごりでパスタ…
夜　豆腐　野菜炒め　御飯一膳
半身浴　ウォーキング４０分
水３㍑

夜の食事が午後九時半…。食わない方がまだマシか。

874 ：にゃー：2005/10/27(木) 00:51:11

>>852～５日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.6㌔(前日比+0.8㌔…)
【体脂肪率】21㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約120g･コロッケ約1/4･麻婆豆腐3口･バナナ1本･プーアル茶500ml
昼→おにぎり1個約120g
夜→お好み焼き4枚
ストレッチ1時間と腹筋を今日は200回しました。
間食はしなかったけど、久々のお好み焼きがうれしくていっぱい食べてしまった…orz
食べ過ぎて胃がもたれてるので明日はあんまり食べなくて済むと思う。

875 ：石：2005/10/27(木) 01:29:19

■七日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47キロ　体脂肪：図れず
食事：朝　ミューズリー　グレープフルーツ
　　　昼　ミューズリー
　　　夜　たら　野菜の炒め物
咀嚼1口30噛み　ウォーキング60分　水中ウォーキング2時間

前回五日目じゃなくて六日目の間違いなので、今日でちょうど一週間。
やっぱこの目標体重と目標体脂肪は短期間では高望みだったなぁ・・・
でもとりあえず目標ということで、できるだけこれに近づくように頑張ればいいか。
しかし一日２食ミューズリーはやばいな・・・反省。

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

876 ：はらえ：2005/10/27(木) 07:21:12

9日目（10/26）

身長：166
開始日体重：67
体重：64.8
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：冷やし蕎麦、サラダ
間食：野菜と卵のスープ、蒸し鶏のサラダ

ここ数日体重が変わらないなあと思っていたら生理が始まりました。
どか喰いしないよう気をつけようと思います。

877 ：たこ：2005/10/27(木) 10:16:30

参加させてください。

性別：女
身長：163
体重（開始）： 49.4
体重（目標）： 45
ダイエット法：ウォーキング・筋トレ・間食はしない・ご飯は八分目

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 12:56:43

>>843 >>877
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

879 ：あきこ：2005/10/27(木) 14:31:55

777です
◆◆３日目(昨夜書けなかった分)◆◆
◆体重47．8(開始時より-200ｸﾞﾗﾑ)◆脂肪計れず
◆食事◆
朝；水炊き鍋２杯
昼；残りの水炊き鍋にご飯半善、白滝入れおじや
夕；飴４粒・ｶｷ小さいの３個
間食；スキムﾖｰｸﾞﾙﾄ200ｸﾞﾗﾑ

◆運動◆
あるあるの有酸素運動２ｾｯﾄ、ﾁｬﾘﾝｺ10分

◆昨日は精神的にイライラがありなぁんかやる気がなかった・・・
運動が足りないと思った
まだまだｶﾞﾝｶﾞﾙ

880 ：Akko：2005/10/27(木) 15:56:24

>>774です
24日は朝から食事する時間がなくて彼にあう前の体重は
53Kg切ってました。数字よりも身体をひきしめた感じです。
服は7号、ウェストも５８のスカートで余裕もって履けました。

美味しいもの食べて数日一緒に過ごしたんで数字は増えたけどサイズは大丈夫。
今日からまた真面目にダイエット開始します。
この手のスレは荒れたりもするけど一人もくもくとやるより頑張れますね。

881 ：むー：2005/10/27(木) 16:01:59

２週目２日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４６，２ｋｇ２０，０％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（±０、４　+０，３）
ガ～～～～～ン‥…増えてる…何がいけなかったの？！
まぁ、気合入れ直し！！

882 ：アヤカ：2005/10/27(木) 16:40:15

初です。
性別：♀
年齢：14
身長：152
体重：47.5
目標：44.0
体脂肪：24%
チビデブ解消!!主にオナカ!!
健康的に痩せてニキビを消します！

883 ：アヤカ：2005/10/27(木) 16:42:49

初です。
性別：♀
年齢：14
身長：152
体重：47.5
目標：44.0
体脂肪：24%
チビデブ解消!!主にオナカ!!
健康的に痩せてニキビを消します！

884 ：ﾏﾝﾀﾞﾘﾝ：2005/10/27(木) 16:43:13

参加させて下さい。160㎝・50㌔スタート
目標47㌔です。
【方法】最初の３日間はプチ断食。そこからの11日間はできるだけ食べ物を口にしません。28日から始めます。

885 ：アヤカ：2005/10/27(木) 16:52:44

ああっ　わたしの２回書きこんでる!
わたしの方法は
①お風呂は半身浴30分。
②オナカが減ったら水を飲む。
③運動。
④減らなくなったら断食。
…を、2週間

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 17:56:20

参加します
11月末に温泉誘われたけど
これじゃだめだヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

名前ピョコポン　♀
158センチ
57キロ
昨日からです。
朝ヨーグルト、昼ベーグル半分とコーヒー
今計ったら55㌔
一日に2㌔減…でも増減激しい自分の体
ジム、家で腹筋、あるあるの小顔運動もやってみまつた。

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 18:00:36

>>886
おまえ、けっこうヤバイな。
１と似たようなもん。

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 19:31:54

むーさんてスタイルーよさそーいいなー
ｳﾗﾔﾏｼｽ

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 19:57:47

>>888
はいはい自演自演

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 20:17:05

14歳で断食か・・・

891 ：あきこ：2005/10/27(木) 20:36:16

◆◆４日目◆◆

体重は明日朝計るお

◆食事◆
朝；水炊き鍋(野菜大量)・ご飯３口
昼；ｶｶｵ多目のチョコ一箱(汗)300カロリー・ﾐｶﾝ小さいの２個
夕；水炊き鍋お椀２杯・豚肉と玉葱の煮物３口・
ｶﾚｲの煮付け数口
間食；スキムﾖｰｸﾞﾙﾄきな粉&ｺﾞﾏ&はちみつ掛け250ｸﾞﾗﾑ位

◆運動◆
ﾁｬﾘﾝｺ10分・あるあるの有酸素運動３ｾｯﾄ

今日も運動量が少ないと思ったのでこれから高温反復浴ｼﾏｽ

ダイエットを始めてからｳﾝｺは快便すぎる程
出ててｳﾚｼｲです。
間食でスキムﾖｰｸﾞﾙﾄを食べたせいか夜ﾄﾞｶ食いしようと
思わずよかったﾃﾞｽ

892 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:30:49

>>882 >>884 >>886
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

893 ：にゃー：2005/10/27(木) 23:03:03

>>874～６日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.2㌔(前日比-0.4㌔)
【体脂肪率】20㌫(前日比-1㌫)
【今日食べたもの】朝→昨日のお好み焼きの残り1切れ･バナナ1本･人形焼き1個･プーアル茶500ml
昼→おにぎり1個約120g
夜→チャーハン約100g･コンソメスープ･麻婆豆腐3口･小松菜のおひたし2口･きゅうり･プチトマト
ストレッチ1時間しました。
腹筋と腿上げは200回。
今日は間食しないで済んで良かったです。

894 ：600：2005/10/28(金) 01:03:46

１０日目
体重５３．４キロ（前日比変動無し）
合計－１．３キロ

朝　玉子焼き　御飯
昼　サンドイッチ　あんまん
夜　うどん　葡萄４個　野菜炒め
自転車こぎ一時間　半身浴

夕飯９時…。夜とるようになって３日まったく変動無し。
消化良いものだし尚更か。しかし三食とるのは基本だしと思いつつ、
仕事めどついたらまた早く家路につけると思って頑張ります。
水２リットル

895 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 02:04:02

甘いもの食べるのって必死でダイエットの14日間くらい少し我慢したほうがいいんじゃないの

896 ：はらえ：2005/10/28(金) 07:38:54

10日目（10/27）

身長：166
開始日体重：67
体重：65.6
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：豚肉ソテー、サラダ、卵スープ
夜：鶏肉網焼き、野菜スープ、ごはん、サラダ
間食：バナナ、スライスチーズ、クッキー

生理中とはいえ間食もしちゃったし体重がだいぶ増えてる……

897 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 07:44:23

＞＞896
甘い物食べないでストレス溜めるより
私は適度に食べてる

まあ人それぞれのやり方でがんがれば良いね！！！！

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 08:14:10

>>897
うんまあ確かにストレスはダイエットの敵だね。
ただ分けて食べた方がいいな、とは思ったかな。
お昼しっかり食べてない子も多いから、石さんなんてミューズリーうまそーだけど
お昼は違うご飯にしたらいいかも、とか思った。
このスレは報告のみでアドヴァイスは無しがルールなのかな。
だったらｽﾏｿ。

899 ：石：2005/10/28(金) 09:52:22

■八日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47.2キロ（+0.2）　体脂肪：25.2
食事：朝　ミューズリー　グレープフルーツ
　　　昼　糸こんにゃくのあんかけ麺
　　　夜　オールブラン
咀嚼1口30噛み　ウォーキング60分　水中ウォーキング2時間

>>898
ミューズリー一日２回は自分でも駄目だなと思ってたのですが
898さんに指摘されて、駄目さの再認識ができてよかったですよー。
と言いつつ朝ミューズリー夜オールブランですが・・・
毎食作って食べるということもできないので、暇なときに食べるもの作り置きしようと思ってます。
そして今日はお昼ごはんを食べる時間が無い・・・
かといって夜に大量に食べるわけにも行かないので、今日は栄養もカロリーも低すぎてそう・・・orz

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

900 ：あきこ：2005/10/28(金) 10:12:19

777です
◆◆３日目◆◆
昨夜計らず今朝計りました
◆昨夜どーしても腹が減って寝れなかったのでトコロテン少量
食べて寝ました

◆体重47．4(一日目から-600ｸﾞﾗﾑ)です

誤差だろうけどもちあがるお
気を抜かず今からｳｫｰｷﾝｸﾞしてくる

901 ：の：2005/10/28(金) 10:23:53

【性別】♀
【身長】168
【スタート時】63.8キロ
【12日目体重】62.8キロ（前回比+0.4）
【目標】62.0キロ
【昨日食べた物】
朝→ご飯・ツナのオムレツ
昼→ラーメン・ビール3杯
夕→発泡酒・冷凍お好み焼き・切り干し大根・ハッピーターン5個

902 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 16:34:49

>>899
石さん、昼工夫するの大変だと思うけど昼と夜、温野菜だとか食べるといいかもですね。
焼きトマトとか小松菜とか簡単なの。
図々しく発言すいません。がんばってね！

903 ：むー：2005/10/28(金) 16:58:52

>>881は３日目の間違い・・・
２週目４日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４５，８ｋｇ１９，９％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（±０　+０，２）

>>888　さん　ありがとう。でもね、スタイル良くないのよ・・・
だからここで頑張ってるんだけどね。

904 ：600：2005/10/29(土) 01:14:04

こんばんは。１１日目です。
ｇ体重５３．４キロ（変動無し）
合計－１．３キロ

朝　卵　御飯判然　牛乳
昼　サンドイッチ　牛乳　おにぎり一個
夜　野菜炒め　豆腐　御飯一膳　サラダ

ウォーキング一時間　半身浴　
水３リットル　

変動無しです。夕飯もおそく何だか効率悪いです。今まで５キロほど
落としてきたのですが、その時の食事量が今の食事量みたいなもんです。
その調子でやっていて、でも今止まってしまったので、また考え直して
この二週間やったらまた再挑戦したいと思います。

905 ：にゃー：2005/10/29(土) 01:36:25

>>893～７日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.4㌔(前日比+0.2㌔)
【体脂肪率】20㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→昨日のチャーハンの残り約100g
昼→ロッテリアで半熟てりたまバーガー･フライドポテト･烏龍茶
夜→バナナキャラメルのクレープ･プーアル茶500ml
夜食(？)→ちくわ･さつまいもの甘煮
今日は午後から買い物に行ったので時間歩きっぱなしでした。
ストレッチは1時間やりました。
それにしてもなんなんだ今日の食事…orz

906 ：あきこ：2005/10/29(土) 09:36:48

777ですが体調を崩したのでしばらくおやすみしますＯＴＺ

あぁ昨日ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間頑張ったのになぁ

ではまた来ます。。。

907 ：むー：2005/10/29(土) 17:41:39

２週目５日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４５，４ｋｇ１９，７％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（-０、４　±０）

908 ：むー：2005/10/29(土) 20:24:16

むーです。さっき測ったら４５，４ｋｇ１９，０％だったです。
起きた直後のばかり記入してますが、皆さんは如何ですか？

909 ：石：2005/10/30(日) 00:29:22

■九日目■ （昨日分）
食事：朝　オールブラン　グレープフルーツ
　　　昼・夜　なし
歩き7時間ぐらい？
２食抜きって・・・orz　疲れたので体重も量らないで寝ました。
■十日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47キロ　体脂肪：測れず
食事：朝　オールブラン　グレープフルーツ
　　　昼　春巻きもどき　野菜のトマト煮込み
　　　夜　するめ　大根とねぎと糸こんにゃくの煮物　キャベツ　
咀嚼1口30噛み　散歩60分
>>902
アドバイスありがとうございます！
今日はとりあえず３品作り置きしておきました。
これをベースにしてアレンジを加えつつローテーション？でなんとかやっていこうと思います！

あーでも47キロから変動が無いな・・・昨日も１食しか食べなかったのにどうなってるんだ体？
別に体重減らすために抜いたわけじゃないけれど・・・
むしろ抜いて体重落ちるほうが体に負担だから、減らなくて良かったのかな？？
ちなみに>>908 さん、私は夜寝る前のを計測してます。
毎日同じ時間に計測してるんだったら良いんじゃないかと思いますが・・・
測るのに適した時間とかあるのかな？？
あまり参考にならなくてすみません(^^;)

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■　

910 ：にゃー：2005/10/30(日) 01:19:24

>>905～８日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.4㌔(前日比±0.0㌔)
【体脂肪率】20㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約60g･煮込みうどん･紅葉饅頭1個･プーアル茶500ml
昼→忙しかったので抜き
間食→チョコ1粒･ミスドのメープルマフィン･烏龍茶
夜→サワー･豆乳抹茶ミルク･オレンジジュースたくさん･おつまみいろいろ
夜飲み会でした。
お酒はあんまり飲まなかったけどオレンジジュースたくさん飲みました。
体操は1時間。
高カロリー摂取…orz
体重と体脂肪率が明日上がりそうで怖いです。

911 ：はらえ：2005/10/30(日) 08:54:36

しばらくネットできなくなってしまったので、今回を最終報告にします。

12日目（10/29）

身長：166
開始日体重：67
体重：65.0
目標：64

食べたもの
朝：納豆、キムチ、豆腐
昼：わかめ蕎麦
夜：水炊き

レスくれた方、ありがとうございました。
ここに書き込めなくても今後も地道に頑張っていこうと思います。

912 ：600：2005/10/30(日) 14:04:33

昨日の分報告です。１２日目

体重５３．３キロ（－０．１キロ）
合計－１．４キロ

朝　サ　ンドイッチ　牛乳
昼　玉子焼き　御飯　豆乳
夜　コンビニおにぎり２個

運動　ウォーキング４０分　半身浴

０．１キロ減といえどほぼ変動無しです。野菜とたんぱく質が少ない。
炭水化物も取らなきゃだけど、とりすぎなのかバランスが悪いのか。
２週間ならメニューもはじめに決めてやるやり方もありますね…もう最終日間近
ですが！
　

913 ：むー：2005/10/30(日) 17:37:08

２週目６日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４５，８ｋｇ１９，９％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（±０　＋０，２）

意志が弱いかしら・・・

石さんありがとう☆

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:01:58

寝る前と起きた直後とじゃ
体脂肪５%位違うのは私だけかなぁ・・・
起きた直後の方が高くて落ち込むわ

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:15:07

>>913
体重が異常に少ない割には体脂肪率が高いな

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:19:33

体重は標準だろ…。デブからみたら異常に少ない部類に入るんかい

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:21:43

■■■■■最強のダイエット＝絶食■■■■■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130685632/

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 00:22:46

>>916
BMI基準で考えれば明らかに痩せすぎ。
ただし体脂肪率はそれほど低くない。
要するに運動してなくて筋肉が殆ど付いてないタイプの痩せだろうな。

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 01:26:20

今やBMI17は痩せすぎじゃないよ…。
後半部分は同意だけど、体脂肪率は誤差とか考慮したらまあ普通。

920 ：もんじゃ：2005/10/31(月) 07:27:02

>>772　【１４日・報告】
【体重】５５．８→５５．２
【体脂肪】２４．０→２２．４
体重は目標値に達しなかったものの、体脂肪がかなりへりました。太ももも１センチ減少。
３日以内に再度挑戦します。

921 ：にゃー：2005/10/31(月) 08:43:02

>>910～９日目(昨日)～
【開始体重】43.2㌔
【昨日計った体重】42.8㌔(前日比+0.4㌔)
【昨日の体脂肪率】21㌫(前日比+1㌫)
【昨日食べたもの】朝→海老ピラフ約150g･プーアル茶約200ml
昼→ごはん約100g･ハンバーグ･目玉焼き･ポテト
間食→ミニソフトクリームバニラ味1個
夜→ますの寿司1/4個･モツ煮込み･鶏のササミのサラダ･サーモンの刺身2切れ･さつまいもの甘煮4個･プーアル茶約300ml
お昼はバイト先のごはんでした。
ソフトクリームは失敗したので自分で買い取りました。
昨日は疲れて体操できなかった…。
そのぶん今日の体育頑張ってきます！

922 ：石：2005/10/31(月) 09:24:04

■十一日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→46.4キロ（-0.6キロ）　体脂肪：測れず
食事：朝　オールブラン　グレープフルーツアロエヨーグルト
　　　昼　温野菜のサラダ　納豆　グレープフルーツ
　　　夜　白滝入り野菜のトマト煮込み　大根とねぎの煮物
咀嚼1口30噛み　歩き60分水中ウォーキング2時間

いきなり体重減った・・・まぁ一時的なものだろうが・・・
筋肉が無くなってるんだったら怖いなぁ・・・
ウォーキングや水中ウォーキングの他になんかやろう。
もう雪が降るから家の中でできること限定ですが・・・

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 15:10:16

>>918
食事内容をほとんど書いてないあたりも怖いよね。
栄養学も何もないメチャクチャな減量してて、
ゲソゲソにやつれてそう。
そんなん見た目は痩せてもただのブサイクなのにね。
カッとなりやすいタイプっぽいし、言っても気がつかないんだろうね…

924 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 17:41:27

>>923
禿同。

925 ：にゃー：2005/11/01(火) 00:20:25

>>921～１０日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.2㌔(前日比-0.6㌔)
【体脂肪率】21㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約120g･薩摩揚げ2切れ･プーアル茶約500ml
昼→おにぎり1個約150g･午後ティーのミルクティー約500ml
夜→ケチャップごはん約120g･豚汁1杯･薩摩揚げ2切れ･モツの煮込みの人参と大根･ブロッコリー･きゅうり･ちくわ2切れ
体育でバドミントンと、体操30分しました。
風邪気味で具合悪い…。

926 ：もんじゃ：2005/11/01(火) 07:40:21

再挑戦。
【身長】１７２センチ
【体重】５５．４キロ
【体脂肪】２３．６％
【目標】５４．４キロ／２２．０％
本格的に寒くなる前にウォーキングを週５で一時間～一時間半やります。
食事は今まで通り一日１５００カロリー前後で。

927 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 07:54:44

同じく再挑戦
【性別】♀
【身長】170
【体重】72.6
【目標】70.9
食事を１日1000kcalまでに
昇降を１日６０分以上
１週間に１回は泳ぎに行く

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 09:27:30

【性別】♀
【身長】157cm
【体重】54.8キロ
【目標】48キロ
乳児がいるため中々運動が出来ないけど
食事制限で何とか頑張りたい！
半月後の七五三までになんとか！！！

929 ：石：2005/11/01(火) 09:35:46

■十二日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→47キロ（+0.6キロ）　体脂肪：測れず
食事：朝　オールブラン　グレープフルーツ
　　　昼　冷やし中華風白滝麺
　　　夜　かぼちゃの煮物　白滝のたらこ和え
咀嚼1口30噛み　歩き60分水中ウォーキング2時間

やはり体重は一時的なものでした・・・
でも最初のころよりジーンズの太もも部分がゆるく＆腕の付け根の肉が少しだけ減ったので良し。
今日はプールが休みなので、ウォーキングとストレッチしようと思います。

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■

930 ：にゃー：2005/11/02(水) 00:33:43

>>925～１１日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】43.0㌔ (前日比+0.8㌔)
【体脂肪率】21㌫(前日比±0㌫)
【今日食べたもの】朝→オムライス約180g･薩摩揚げ1切れ･豚汁1杯･プーアル茶約500ml
昼→寝ていたので抜き
間食→ジョアライト味1本･チョコ2粒
夜→ヨーグルト約160g･昼に食べるつもりだったおにぎり約120g･豚汁1杯･野菜の炒めもの
風邪ひきましたorz
便秘だし今日は体操もしてない…(ﾉд`)

931 ：の：2005/11/02(水) 09:30:18

規制だったみたいorz　　再びがんばりまーす！

名前：半袖
性別：♀
身長： 168センチ
体重： 63.0キロ
目標： 61.0キロ
ダイエット法：炭水化物は朝だけ。野菜をたくさん摂るようにします。

932 ：石：2005/11/02(水) 10:10:54

■十三日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→46.8キロ（-0.2キロ）　体脂肪：24.9％
食事：朝　オールブラン　グレープフルーツ
　　　昼　春巻きもどき　野菜の寒天寄せ
　　　夜　サラダ　こんにゃくと大根の煮物　もやしのぺペロンチーノ
咀嚼1口30噛み　ウォーキング4時間　ストレッチ

2、3時間ウォーキングするつもりが4時間に・・・
いつも行かないところまで行ったので楽しかったです。
今日はプールなので楽しみです。今日も歩くぞー

■目標体重：45キロ■目標体脂肪：24％■

933 ：むー：2005/11/02(水) 15:53:02

２週目９日目（７日目と８日目、計測不可）
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４６，０ｋｇ２０，１％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（＋０，２　＋０，４）

>>915->>919さんたち、ありがとう。
ここ二日ほど急に主人の知人宅へ行かなきゃならなくて行って来ましたが、
貴方達のお陰か、いままでのような体重急増にはならず、嬉しかったです☆

934 ：にゃー：2005/11/02(水) 23:33:11

>>930～１２日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.8㌔(前日比-0.2㌔)
【体脂肪率】22㌫(前日比+1㌫)
【今日食べたもの】朝→ごはん約100g･スクランブルエッグ･肉と野菜の炒めもの･プーアル茶約500ml
昼→ヨーグルト約90g
間食→牛乳約250ml･あんドーナツ半分･お団子4粒
夜→ごはん約100g･スクランブルエッグ･小松菜と油揚げの煮物･焼豚2枚･肉と野菜の炒めもの･ちくわ･苺ロールケーキ1/4
今日も風邪で一日中寝てましたorz
一応体操1時間しましたが、まだ便秘…。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 09:27:00

>>926 >>927 >>928
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

936 ：石：2005/11/03(木) 11:27:58

■十四日目■
性別：女
身長：154センチ
体重：48キロ→46.8キロ　体脂肪：24.8％
食事：朝　オールブラン　野菜の寒天寄せ　柿　ヨーグルト
　　　昼　なし
　　　夜　おでん（こんにゃく　白滝　はんぺん　大根　卵）
咀嚼1口30噛み　ウォーキング1時間　水中ウォーキング２時間

今回で最後です。
目標には全然達しなかったものの、ダイエット日記をつける癖ができたので良かったと思います。
これからも目標＆それ以上痩せれるようにがんばります！
みんなもがんばれ～

937 ：架@170*72.6*69.9*♀ ◆uyBOASgJA6 ：2005/11/03(木) 12:46:52

>>927
【３日目】
【性別】♀
【身長】170
【体重】72.6→72.0
【目標】70.9

昨日は運動できなかったので今日その分もやりたいと思います。

938 ：ちあき：2005/11/03(木) 18:22:58

参加させてください。宜しくお願いします。
開始11/3
名前：ちあき
性別：女
年齢： 18
身長： 149cm
体重： 55kg
ダイエット法：朝晩自転車30分
夜にオルビスのシェイクORシリアルバー置き換え
あるあるでやってたスクワット？見たいな運動
出来る日は腹筋30回以上
間食を減らす
姿勢を良くする様に意識する
目標：5kg減

ただいま受験真っ最中なのですが…
気持ちイイ大学生活を送るべく頑張りたいです。

939 ：にゃー：2005/11/04(金) 00:12:49

>>934～１３日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.8㌔(前日比±0.0㌔)
【体脂肪率】21㌫(前日比-1㌫)
【今日食べたもの】朝→牛乳約250ml･チーズブッセ1個･プーアル茶約250ml
昼→カルボナーラ･サラダ
間食→カフェオレ･スコーン･ミニアイス白玉
夜→ごはん約100g･メンチカツ1個･マグロ3切れ･サーモン3切れ･茹でエビ4尾･クラゲ･･ヨーグルト約90g･プーアル茶約250ml
まだ風邪気味だったのに学祭行きましたorz
しかも今日は体操しませんでした…。

940 ：あい：2005/11/04(金) 04:08:58

名前：あい
性別：女
身長：158
体重：55
目標：51
ダイエット方法：間食しない！夕御飯を腹七分目に！ウォーキングを時間がある時にがんばる！三キロリバッたんでがんばります(=゜ω゜)ノ

941 ：の：2005/11/04(金) 09:53:48

性別：♀
身長： 168センチ
体重： 62.8キロ（3日目）
目標： 61.0キロ
昨日食べたもの：
朝→ワカメとじゃこおにぎり小2個・ベーコン1枚
昼→お弁当（唐揚・コロッケ・キャベツ・シューマイ）・ご飯残した
夜→サイゼリヤにてサラダ・プロシュート・生1・ワイン500ｍｌ・ボンゴレちょっと・イカ墨リゾットちょっと
運動じゃないけど、5時間くらい立ちっ放しでした…疲れた…

942 ：むー：2005/11/04(金) 18:30:56

性別： ♀
　　身長：１６４
１０日目の体重　　　：45.6㌔20.1％
１１日目体重（今日）：45.4㌔　　19.8％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（-０，４　＋０，１）
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
（）内は当日のスタート時との差
う～～～順調でもないけど、
久々の遠出から帰って来てから計測したら１７，７％(*´∀`)
期限間近なのがショックだけど頑張って目標に近付けるぞ！！！

943 ：Ray：2005/11/04(金) 18:44:15

性別：女
年齢：１９
身長：１５８
体重：５８．６
目標：５４
最終目標：５０
開始日：11/4

参加させて下さい(´∀｀人)

①間食しない
②空いた時間に運動
③３食ちゃんと食べる
④カロリー1100㌔に抑える
二週間頑張る☆〃

944 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 19:29:56

>>938 >>940 >>943
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

945 ：あい：2005/11/04(金) 21:25:06

１日目
開始体重：55
現在の体重：54．7
今日食べた物：朝→なし　昼→はしまき、ベビーカステラ　夜→砂ずり三個、魚のナゲット一個、れんこんのキンピラ、プルジュレ間食→ブラックコーヒー一杯、ホワイティーンガム、チョコ一片感想：今日は学祭いってきたんで、ウォーキングできませんでした↓

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 23:12:14

参加させてください！
開始日：11/04
名前：すけ
性別：男
年齢：19
身長：172
体重：63
目標：58
最終目標：彼女を作る♪
(一日目)
朝鮭の唐揚げ
昼無し
夕味噌ﾗｰﾒﾝ、ﾐﾆｿｰｽｶﾂ丼
夜食ﾐﾆ牛丼

947 ：にゃー：2005/11/05(土) 01:19:35

>>939～１４日目～
【開始体重】43.2㌔
【今測った体重】42.6㌔(前日比-0.2㌔)
【体脂肪率】22㌫(前日比+1㌫)
【今日食べたもの】朝→プーアル茶約250ml
昼→おにぎり1個約120g･バナナ1本･牛乳約250ml･ジョア1本･プーアル茶約250ml
夜→ごはん約120g･コロッケ2個･野菜の煮物･きゅうりちくわ半分･紅葉饅頭1個
今日で１４日間終わりなんて早すぎ！
しかもちっとも体重変わってない…orz
でも腹筋･腿上げ･体操の習慣がついたのが唯一の収穫でしょうか。
これからも継続していって、１２月までに150㌢40㌔になるように頑張ります！

948 ：むー：2005/11/05(土) 10:36:03

２週目12日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４５，８ｋｇ１９，8％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（±０　＋０，1）
終了間近にして生理日近し・・・
頑張ってあんまり食べてないのに・・・・・

949 ：ちあき：2005/11/05(土) 22:53:10

>>938 3日目
開始11/3
性別：女
年齢： 18
身長： 149cm
体重： 55kg

本日の体重：54.5

朝食：豚肉カクニ入り炒飯・煮卵半分・ブロッコリー二個・お茶
昼食：セブンの大根サラダ＋和風ミニドレッシング・おでん大根・おでんとりつくね・お茶
夕食：オルビスシェイク・お茶
間食：夕食前にチロルチョコ二つ

今日は行政センターで一日中勉強していたため、
運動は行きかえりに自転車15分ずつこいだくらい…。

かなり勉強一生懸命やってたので、甘い物が欲しくなり
ちろるを食べてしまいました；

偏ってる…。がんばろう。

950 ：あい：2005/11/05(土) 23:28:04

２日目
開始体重：55
現在：54．5
朝食→寝てた昼食→なし夕食→寿司11巻、赤だし、ささみ一切れ
間食→ブラックコーヒー３杯、じゃがりこ三本
今日はショッピングして結構歩けました。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 23:30:38

>>949　痩せる気あるの？！

952 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 00:25:02

開始日：11/04
名前：すけ
性別：男
年齢：19
身長：172
体重：63
目標：58

(二日目)
朝野菜うどん
昼醤油ﾗｰﾒﾝ
夕寿司20貫・ケーキ
夜ｽﾅｯｸ菓子
体重 63.2

ごめん！今日、ｽﾎﾟｰﾂしたから痩せてると思って寿司食べちゃった。明日こそ頑張るよ！
ってか朝の寝起きの体重が本当の体重って聞いたんだけど…明日の朝体重計に乗ってみるよ

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 01:18:58

165
47→40に！

954 ：りか：2005/11/06(日) 02:05:51

２週間後の同窓会に好きな人がくるため死ぬ気でがんばります！参加させてください
名前：りか
身長：158㌢
体重：61㌔

955 ：架：2005/11/06(日) 09:12:06

>>937
【５日目】
【性別】♀
【身長】170
【体重】72.6→72.5
【目標】70.9

956 ：むー：2005/11/06(日) 10:17:55

２週目1３日目
　　性別： ♀
　　身長：１６４
目標体重：４４，０ｋｇ１８，０％
今日体重：４6，2ｋｇ１９，7％
スタート：４５，８ｋｇ１９，７％（＋０，4　　1±０）
食事控えてるのにな・・・運動足りなかったかな。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 10:48:48

>>946 >>954
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 13:09:48

【開始日】11/05
【名前】はる
【年齢】19
【身長】150
【体重】44.4
【目標】41.0
残り４３レスにしてこのスレ発見ｗ
今までも一応ダイエット中だったけどこの２週間は本格的に取り組もうと思う！
モチ上げのため今の自分写メって待ち受けにｗ
・ショコはサボらず一日40～60分
・筋トレ、ストレッチ等
・夕飯は極力減らし炭水化物取らない(朝昼は食わせろ)

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 14:00:40

私も参加させて下さい(>_<)

【一日目】
15歳♀
156cm 51kg
目標 45kg

【朝】グレープフルーツ一個
【昼】グレープフルーツ一個
肉まん一個
チョコ四粒
【夜】グレープフルーツ二個
豚カツ、ご飯一膳

調子に乗って食べ過ぎました。。
でも昨日より肌の調子がよくなった気がしますｗｗ

960 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 14:15:34

>>959
いっそ昼夜はグレープフルーツ食べないほうがいいんじゃ？ｗ

961 ：Ray：2005/11/06(日) 14:40:57

943です。開始日ずらしてしまいました(´д｀；)
昨日ｶﾗ始めましたｏ

【朝】寝てた
【昼】ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
【夜】土俵ｻﾗﾀﾞ(半分)ｷﾑﾁ炒飯(半分)ｻｻﾐと大葉の梅肉巻き(二個)

SKYブルーを①本飲みました。運動はバイトで動く程度。居酒屋です。

【体重】５８．６

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 15:01:29

http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
俺もダイエットはじめました！
怠けずに続けられるように日記形式にしたので、
よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう！

963 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 17:57:09

はい！一緒に頑張りましょう☆>>962　でも、お腹可愛いですね♪

964 ：ﾌﾞｰ：2005/11/06(日) 18:17:13

ﾜﾀｼも今日からﾀﾞｲｴｯﾄします！[開始日]11月６日
153ｾﾝﾁ48ｷﾛ
目標40ｷﾛまでがんばる！！

965 ：むー：2005/11/06(日) 18:19:42

寝ずに計測で、さすがに眠くなったのでお昼寝しました。
そして再び計測したら４５，６㌔１９，３％でした☆

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:30:21

>>962　絶食は駄目じゃない？身体壊しちゃいますよ。

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:38:24

>>963
可愛いかな？ありがとうｗ
よかったらコメントとかしてくれたら嬉しいです。

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:38:49

>>966
体を壊すギリギリまで絶食をする予定です。

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:40:42

身体壊したら意味ないよぉ……・コメント可能なの？

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:42:40

>>969
はい、ブログにコメント出来るようになってます！
励みになりますので、よければお願いします。
それにしてもお腹減ったよｗ

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:48:34

温野菜や、野菜スープなどで栄養補給を・・・

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:51:43

>>971
確かになぁ・・・
すごいお腹も減ったし、豆腐とかキムチとか買ってこようかな・・・

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 18:55:56

中国産キムチだけは買わない方が良いかと。寄生虫問題あったし。

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 19:15:34

>>953 >>958 >>959
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
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975 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 19:17:50

>>962 >>964
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
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　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
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976 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 19:41:31

>>973
韓国産もな

977 ：あい：2005/11/06(日) 19:54:25

３日目
開始体重：55
現在：54
朝食→寝てた昼食→ハンバーガー半分、ポテト３分の１夕食→マグロ六切れ、ご飯一膳、ローストビーフ五枚間食→ブラックコーヒー、飴１個
今日は大雨で歩けませんでした。家族がハンバーガー買ってきたし…頑張って半分にしたけど…明日がんばる！

978 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 20:14:41

おいらも絶食してる...土曜から。-2kg

【開始日】11/05
【名前】カレー女
【年齢】25
【身長】165
【体重】58
【目標】55

ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになってきた(*´д`*)このままずっと断食できそう。
でもそろそろ復食始めた方がいいか考え中～

979 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 21:16:20

開始日：11/04
名前：すけ
性別：男
年齢：19
身長：172
体重：63
目標：58
最終目標：彼女を作る♪ 朝ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ・中華まん
昼牛串・豚汁
夜焼き鳥２本・月見焼き鳥丼・中華スープ
体重(62.8)
今日はたくさん食べたけど、6時間以上運転したから減ってる！
ってか朝起きて計ったら62.6ｷﾛだった・・・
男の63ｷﾛってﾃﾞﾌﾞ？？

980 ：Ray：2005/11/06(日) 23:13:50

２日め(１１月６日)

【朝】寝てたorz
【昼】林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、八ツ橋③つ
【夜】タコ焼き

体重：５８．０㌔
前日比：－１．６㌔

981 ：もんじゃ：2005/11/07(月) 10:01:23

>>926　７日め。
【体重】５４．２キロ(マイナス１．２キロ)
【体脂肪】２０．０パーセント(マイナス３．６％)
ウォーキングをかなり増やして摂取カロリーを１５００→１７００に増やしたら徐々に体重減です。
今日・明日飲み会なので少し増えてしまいそうですが。

982 ：978：2005/11/07(月) 20:18:00

【開始日】11/05
【名前】カレー女
【年齢】25
【身長】165
【体重】58
【目標】55

朝:納豆粥
昼:豆のスープとホットミルク
夜:ナシ

体重変化ナシだが体脂肪率が24%→21%になった｡
明日からまた断食に突入～

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 20:37:34

4日目
開始体重：55
現在：53．7
身長：158
朝食→グーぴた四枚、チョコ二枚昼食→焼き飯弁当３分の２夕食→おでん(大根１、ｺﾝﾆｬｸ２、卵半分、ひき肉) 間食→豆７粒、ホワイティーンガム今日は学校…自分なりに夕食減らしたつもりです…51㎏まで頑張るぞ！

984 ：Ray：2005/11/07(月) 23:10:16

３日め

【朝】味噌汁、ご飯
【昼】鮪ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、小うどん
【夜】ｷﾑﾁ鍋

体重：５８．５

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/08(火) 13:20:09

炭水化物ばっかりｗ

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 01:56:35

【日数】２日目
【名前】はる
【年齢】19
【身長】150
【体重】44.4 →44.2
【目標】41.0
昨日→ショコ４５分・筋トレ少々
　　　朝:食パン昼:弁当夜:食べ忘れｗ
今日→ショコ２５分程・腹筋６０回・二の腕等
　　　朝:食パン・玉子焼き昼:弁当夜:おにぎり１個
　　　
　　　

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:41:12

【名前】ぶぅ
【年齢】２６才
【身長】１５６㎝
【体重】５５.８㎏
【目標】５２㎏

【本日一日目】
今朝久々に体重計ったらとんでもない数値にorz
最近恐くて体重計乗ってなかったからな。
生理前だけど１４日でとりあえず５２㎏目指します！！

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 13:48:12

【名前】ぶぅ
【年齢】２６
【身長】１５６
【体重】５５.８

☆本日のメヌー☆
今日はお休み。
朝:スリムファースト+スリファバー(４２０ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼:スリムファースト+スリファバー+カフェオレ無糖(５００ｷﾛｶﾛﾘｰ)

夜も同じメヌーだな。
ほかに食べるもんﾅｲし。今日は胃を小さくするのが課題。
明日からは朝はサンドイッチ。昼、夜をスリファに置き換えにするぞ！

989 ：むー：2005/11/09(水) 15:52:20

たぶんラスト日１１月９日
４５，２ｋｇ　１９，５％
スタートより０，６㌔０，２㌫減った☆
生理始まりましたので、終わったらまた再開します！

990 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 22:46:45

>>978 >>987
　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ　　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　　　 ∧＿∧　　　　　　∧＿∧　　　　　∧＿∧
　　　　　（　･∀･）　　　　　（.　･∀･）　　　　（　･∀･.）
　　　　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))　　（;;"~゛;;;~゛;; )))
　　　　　. ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ　　　　.ﾐ;,,_,,;ﾐ,_,,;ﾐ

991 ：むー：2005/11/10(木) 19:17:19

やはり、やります！３週目初日
　　今日：４５，０ｋｇ　１８，９％
　　目標：４４、０ｋｇ　１７，０％
最終目標：３７、０ｋｇ　１２、０％　
スタート：今日がスタートなので変化無し☆☆

992 ：むー：2005/11/10(木) 19:24:32

>>620　の初レスからみれば１，８ｋｇ減２，０％減ですね☆
がんばろう！！！

993 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 00:23:13

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131636138/

パート2誘導です。

994 ：カレー女：2005/11/11(金) 07:43:41

>>990ｱﾘｶﾞﾄｳ!(´▽｀)>>993乙

【開始日】11/05
【名前】カレー女
【年齢】25
【身長】165
【体重】56
【目標】55

朝:梅粥(ｽﾌﾟｰﾝ1くち)
昼:サラダ菜3枚･ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ(砂糖ﾐﾙｸなし)
夜:ｷﾑﾁ
運動:昼休みのｽﾄﾚｯﾁ･腹筋、夜は半身浴･ﾖｰｶﾞ

開始60kg→現在56kg...あとﾁｮﾄです｡お通じはあるけど生理がまだ来ない Σ(ﾟДﾟ)
心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸします｡けど頑張る～

995 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 14:13:56

>>994
いいから黙って牛乳と野菜ジュース飲め

996 ：ぬこ：2005/11/11(金) 17:49:52

【開始日】11/11
【名前】ぬこ
【年齢】17
【身長】158
【体重】53.6
【目標】48

997 ：ぬこ：2005/11/11(金) 17:52:27

朝：コーンフレーク、牛乳、チョコマーブルパン少し
昼：水
夜：ごぼうの煮物、コーンフレーク、牛乳

下剤を飲んだ。
早めに寝る事にした。

998 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:03:35

３週目２日　　むー　♀
　　今日：４５，６ｋｇ　１９，０％
　　目標：４４、０ｋｇ　１７，０％
最終目標：３７、０ｋｇ　１２、０％
スタート：４５，０ｋｇ　１８，９％
スタート：＋０，６ｋｇ　＋０，１％　
昨日の食事内容
壱食目　柿の種小袋ｘ１　　　　　２０９kcal
弐食目　UFOヤキソバ　　　　　　５７５kcal
参食目　カップヌードルカレー　４２０kcal　　合計１２０４kcal

本日
壱食目　野菜スープコンソメ味　約１００kcal

999 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:11:40

がんばろう

1000 ：ルキ ◆3C9TspRFnQ ：2005/11/11(金) 20:12:32

1000

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