◆二の腕を細くしたい◆

1 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:41:55

知らぬ間に落ちてたみたいなので立てました。
いよいよ肌見せ季節本番。ラストスパート頑張りましょう。

前スレ（dat落ち）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094800065/

「簡単で効果あり」と前スレで人気のあったエクササイズ
【パタパタ】
1、両手を真横に肩の位置まで開く
2、小指側が上を向くように内側にひねる
3、肩の高さ以上で30センチくらいゆっくり上下
50回くらいやると良いそうです！

【二の腕バイバイ】
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html
↑このページのまんなかあたり

2 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 14:48:11

ランニング。腕立て。
終わり

3 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:16:55

1乙

4 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 20:52:45

>>1
乙です

後ろ手バイバイと和太鼓ドンドコ等二の腕の肉よ消えてくれとばかりに
いろんな運動を頻繁にしていたらムササビ肉はなくなりました！

5 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:21:05

>>4
いいなぁ。色々やってるけどなかなか・・・
バイバイ２ヶ月目でちょっと締まってきた感はあるのだけど。

6 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 00:25:07

>>1
乙です。拾って立ててくれてアリガ㌧！

私はパタパタ＆バイバイのミックスでたるたるがなくなりました。
今日やってたピーコのファッションチェック(ローカル)で、
二の腕が太い(身体はそんなにデヴじゃない)黒の半袖ブラウスを着た人がいたんだけど、
腕の一番太い所で袖が切れてるのを、ピーコに激しく「太い！」と言われてました。
色が黒で丈が変な位置(しかも細身)なんて、二の腕を強調してるよーなもんだよね。

7 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 11:01:55

チラ裏だけど二の腕細くしたい。
私はそんなに太っているほうじゃないのに二の腕のせいでデヴに見える。
それと何だか老けてみえるんだよねorz
毎日パタパタバイバイして1ヶ月、ほんの5ミリほど減ってきたのが救い

8 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:34:43

腕の付け根の脇の肉がすごいある(T_T)
あと２センチ腕長く見えれば(´･ω･`) 付け根のとこはバイバイとかで鍛えれるのかな？

9 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 13:33:29

>>1乙です
前ｽﾚで
ﾊﾞｲﾊﾞｲは振袖に効果ない気がするって声が
あったｹﾄﾞどう？

10 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 21:14:28

前回放送の「あるある大辞典」でのハンガー体操は
腕痩せに効きそう～。

11 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 23:54:48

効きそうじゃなくて実際効いたものを書いてくれると嬉しいです先生！

12 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 05:03:34

振袖には逆腕立てがよさ気

13 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:09:04

>>12
それって　体育座りの形から腕を後に回し　肩の下あたりで床に手をついて
腕立てするやつ？

14 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:16:10

>>13
そうそう。
初めてやった次の日
振袖筋肉痛になったから
効果ｱﾘと思う
ﾊﾞｲﾊﾞｲは外側は筋肉痛に
なったｹﾄﾞ振袖はならんかった

15 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 22:09:47

振袖は贅肉なのに筋肉痛になるの？

16 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:07:39

腕の裏側の振り袖があるほうの筋肉ってことじゃない？

17 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 08:45:45

私はパタパタをメインに、
バイバイと後ろ腕立てを加えるような
感じでやっています。
まだ１週間だけど、１センチ細くなりました！！
二の腕っていうか、背中が引き締まってきたような
感じです。肩甲骨（天使の羽？の部分）の下の
つまめる肉の量が明らかに減りましたよ。
がんがろ・・・

18 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 12:19:48

天使の羽の下のつまめる部分て？と思って背中をまさぐってみた
！？・・・これか・・・！なんじゃこりゃ！

19 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 19:58:50

>>18
そう、そこに効くんですよ！！

20 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:55:32

逆腕立てやるときって手（指の向き）はどっち向きに置けばいいの？
前向き？横向き？後ろ向き？

普通の腕立て伏せはつらいので壁に手をつく壁立て伏せと机に手をついての
腕立て伏せを30×3回毎日やるようにしてます。
でもあんまり変化無し。
いわゆる力こぶができる筋肉じゃなくて裏とか横の筋肉をつかわないと
振り袖には効果ないんだよね？

21 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:55:46

天使の羽の部分の肉は、私の周りではみんな
デビルウィングと呼んでいます…。

バイバイ二週間で振り袖感かなり減った！！
けどデビルウィングのあたりの肉があるので横から
見ても厚みがあって痩せてみえない…　orz

22 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 21:31:55

>>20 前スレより

【逆腕立て】

テレビ見る時とか、この姿勢がいいらしい。
後ろに手をついて指はケツ側に。
　○
／＼＿＿　　　■←テレビ

↑の体勢で、手は普通についてかすかに腕立て運動みたいにする！
でもひじは伸ばしきらないでキツイとおもうとこでくっととめる。

23 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 22:13:18

>>20
＞普通の腕立て伏せはつらいので壁に手をつく壁立て伏せと机に手をついての
腕立て伏せを30×3回毎日やるようにしてます。

これ、腕を戻す時に意識するといいみたいですよ。
わたしがやってるのは、
・最初に壁に伏せる。
・壁を押すように、ゆっくりぐぐぐっと戻す。
・壁と足の距離は、裏腕にビリビリくるあたりで各自調節。
・掛け声はプ～～ッシュプ～～ッシュ。

24 ：20：2005/07/01(金) 22:33:42

>22-23
どうもありがとう。
がんがって二の腕引き締めます。
普通に腕を閉じると脇と腕の間にぷにぷに邪魔なお肉がダブつくんだよね…orz
最近筋肉はついてきたように思うし、肩凝りもしにくくなったけど
依然として振り袖は健在。

25 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 02:06:43

>>21
<天使>の羽の部分の肉なのに<デビルウイング>なのね…
贅肉ってカナすぃ(´Д⊂

26 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 06:06:51

デビルウイングﾃﾗﾜﾛｽw

27 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 11:35:58

>>22にちょっと補足
もっと負荷をかけたいなら、腕立てするときに手のほうに体重をかけるようにして
お尻を浮かせる。そして4秒を目安にゆっくり曲げ、戻すときも4秒かけて
ゆっくり戻す・・・で　ｶﾅｰﾘ効く。
どうも、長い時間キープするよりも、押し戻す動きの方が効くらすぃ。

28 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 13:00:47

2週間経過。バイバイとリバースプッシュアップで25.5から24。
だんだんタルミの中身が固くなってきて(当たり前なんだろうけど)、
なんか焦ってリンパマッサージもやり始める。
1.5しか減ってないけど見た目スッキリしてきた。
バイバイすごい疲れる…

29 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 13:45:19

>>27
サンクス。なんとなーくやってるより全然効きそう。

30 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 17:00:52

最近二の腕に効く体操をいろいろやってるんだけど
固太りだった二の腕がタルタルになってきた。
これは細くなる前兆？
それとも、むしろ悪化？

31 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 18:53:51

とりあえずここの人間は（猫背なら）猫背やめるべし！

32 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 00:56:00

美容板分割＆ID制導入についての投票やってます。
本日23:59までです。

▼期間（一週間）
2005年6月27日（月）0:00 ～ 2005年7月3日（日）23:59

▼投票所はこちら
【美容板】板分割＆ID制導入について
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/

▼現在までの投票数の経過はこちら
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/90

33 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 18:18:11

後ろバイバイを毎日やってたら、
腕の外側？（振袖じゃないほう）にもっこりと硬い筋肉が・・・。
やり方間違ってたのかな？このまま続けたらどうなるんだろ。。

34 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 18:22:26

脂肪溶解注射やってみたい・・・

35 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 18:23:00

>>33
同じ！筋肉の固まりがモッコリと。
私だけじゃなかったんだね。
もう絶対やらない！

36 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 20:12:39

んでずっと太いまんまと

37 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 20:43:21

バイバイよりパタパタの方がいいんじゃないかな？
内側と、胴体の方にも効いてる気がする。

38 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 01:03:33

>33
同じく筋肉がモリっとしてきた。
そしてぜい肉は以前はぷよんぽにょんとしてはち切れそうになっていたのが
たるっとだらしなくたるんできた。皮が余ってるって感じでより振り袖っぽい。
これちゃんと引き締まるのかしら。不安。

39 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 03:31:13

筋肉つけてから痩せるのが一番理想的なダイエットじゃないの？
筋肉のつく場所にもよるけど

40 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 09:19:32

そうそう　細けりゃいいってもんじゃないよ。
多少太めでも筋肉ついてて引き締まってる方が服も似合う。
細くてもタルタルじゃおばさんぽいし

41 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 09:45:32

>>40
多少ってどのくらい？

42 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 10:05:24

女を感じる程度

43 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 10:18:29

タルタルおばさんの二の腕も、ある意味女を感じるよ。

44 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 13:30:14

古い質感のおばさん二の腕ﾓｲｷｰ

45 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 15:11:29

たるたるｵﾊﾞｻﾝはいやだが
ねっとりした感じの肌質のお姉さんとおばさんの中間ってのが
一番美味しいんだがな・・・

46 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 16:04:30

炉利はすっこんでろ

47 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:40:29

バイバイってどのくらいの速さでやればいいんだろう

48 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 13:41:48

（´・ω・｀）しらんがな

49 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 14:04:38

>>47
できるだけゆっくりやるようにしてる

50 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 23:07:11

あげ

51 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 00:44:50

机に掌を上に向けた状態で肘を着いて下の方向に力を入れてみると
二の腕の前側は柔らかいままなのに、後ろ側がすごく力が入っているのがわかります。
で、その力を込めた状態でしばらく我慢して、ちょっと休んだらまた力を入れる、
みたいな事を繰り返してみました。
食事の時に席に着いたときや、パソコンの前に座ったときなど。
著者は忘れましたが確か「7秒ひねり運動」とかだったかの本を参考にしました。

で効果の程は、後ろ腕立て伏せと併用で2週間で24センチから23センチ、1センチ減でした。
何より、腕の付け根の後ろ側がスッキリしました。

52 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 13:15:43

後ろ手でどれくらいやせましたか？

昨日あるあるでやってた風呂のいいと思いました！2.5センチおそるべし

53 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 13:16:13

逆うでたて　テレビ見ながら一日総計２０分くらいやって２週間弱
左腕だけが-１．５cm（右腕変らず）・・・
体重のかけ方が悪かったみたい、みなさまお気をつけあそばせｗ

54 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 20:12:09

老廃物が全然落ちない・・・
バイバイとかやっても細くならないで、逆に太くなってる気がする
ここの人みんな効果でてるみたいなのになんでだろ

55 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 21:15:56

前スレでもあったけど、ヨガとかやったらいいそう。
あとは、バイバイよりパタパタや後ろ腕立てを中心に
やってみたらどうだろ？
ガンガレ>>54

ってか、最近気づいたのですが、
二の腕自体は太めでも、胴体が締まってたら
結構タンクトップでも晒せるような？
ガンガレ自分.....orz

56 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 22:53:48

ダンベル持ちながらバイバイやってるんだけど、持たずに手を開いてたほうが効果あるのかな？

57 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:14:24

手首痛めるんじゃないか？

58 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:27:12

パタパタや後ろ立てのやり方わからない(ﾉＡ`;)

59 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:30:40

>>56浴槽に浸かりながらやるといい具合の負荷になる

60 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:32:40

ダンベルを横にして端と端をもって外側にひっぱったり、内側に押したり
するのもいいんだって。十秒×3くらい？

61 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:43:36

>>58
テンプレ含めて５８しかレスないんだからちゃんと嫁。

62 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 04:27:44

パタパタ一日２０×３セット、
きまぐれに後ろ腕立てを１０日程で－１.５cm(*´∀｀*)
わーいわーい！
サイズ減より引き締まった感があるよ。
っつーかみんなパタパタ連続で何回できる？
ゆっくりめにやってるんだけどさ、
１８回目頃には筋肉切れそうになるんだよねｗ

63 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 11:30:42

毎日逆腕立て２０×２、パタパタ気まぐれで一日２０回くらいで
見た目少しスッキリした！（２週間弱）

パタパタはやってると変な汗出てきて息づかいが荒くなる。
ゆっくりなんてできなくて、早めでやっと２０回。
普段使わない筋肉使ってるんだろうな。

64 ：56：2005/07/12(火) 16:30:52

>>57
痛めるかなぁ…心配だしダンベルバイバイはやめようかな
>>60
ありがとう！それやってみる(´∀｀)

65 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 17:38:54

>>61
ごめんなさい。(´・ω・｀)

66 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 19:35:15

・手を胸の真ん中で鍵状に組んで、
　ぐーっと外側にひっぱるのを10秒、組み替えて10秒。

・ダンベル持って肘を片方の腕で固定して頭の上で曲げ伸ばしを30回。

これを毎日気が向いた時にやってたら、1センチ減ったよ！

67 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 21:45:14

期間と大体の回数教えてプリーズ

68 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:06:58

ぱたぱたと太鼓叩きすると肩が凝って気持ち悪くなって吐きそう

69 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 18:12:00

>>68
それって変なところに力が入っているせいではないですか

70 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 18:28:50

>69
始めたばっかだから、そうかも

71 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 18:45:09

夕方ちちんぷいぷいというローカル番組で二の腕ダイエットやってましたよ。
新体操のリボンを腕をしっかり前方に伸ばしてくるくるまわすんだそう。

確かに腕は疲れそうだけど、まずリボン買わにゃ(´･ω･`)

72 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:50:23

肩まわしとバイバイで実績を上げたので、パタパタに挑戦

軽そうだと思ってナメてかかったら、キツくてビックリ！これは効きそう
ゆっくり上下させたら、１５回で疲れてしまいました。
がんばるぞ

73 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:58:46

>>67
期間は約一ヶ月半くらい。
大体の回数は、鍵状に組むのが一日5回前後、
ダンベルが一日2回くらいだった。

74 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 00:28:42

パタパタを始めてから力こぶ部分が堅くなってきた…orz
堅くしたいのは振り袖部分なのに！
やり方間違ってるのかなぁ…。

75 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 01:22:32

逆腕立てと壁立てとバイバイとパタパタ各５０回して腕周り１.５センチ減ったけど外側の上の方ポッコリしてきてデビルウィングは相変わらず…。間違った鍛え方してる？

76 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 05:09:20

あくまでも自己流なので皆に効くかわからないが

胸の前で両手の平を合わせる
(手首、肘を90度に曲げた状態　よく仏像とかがしてるポーズ)
そのままゆっくり真上に上げていく
(前後に傾かないように)
もうこれ以上無理！っと思っても上げ続ける
その状態で10秒キープ
ゆっくり元にもどす
×5セット

私はこれを半身浴中にいつもしていて二の腕ほっそり
無駄な筋肉も今のところついてない

因みに「たけのこﾆｮｯｷ体操」とかいうｲﾀｲ名前で呼んでいますｗ

77 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:12:58

>>76
それは胸が大きくなるポーズとして山田陽子？の本に載ってた記憶有り。
バイバイも胸が大きくなるってレスがあったから大胸筋を鍛えるのが
ポイントの一つなんだろうかね～。

78 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:40:57

思いっきり胸寄せて上げてってすると二の腕すっきりして見えるのと同じ？

79 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 00:42:48

いや、それはただの目の錯覚よ

80 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 08:37:08

>>78
脇の肉が前に回るから胴体が締まって見える
→　二の腕の内側もすっきり見えるんじゃない？
錯覚でも、いい、、、、ｗ。

ただ、胸寄せは横からみると不自然ｗ。

81 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 13:24:05

気をつけの状態になると、二の腕と背中の肉がくっつくところがすごい盛り上がる・・・
これは背中の肉も鍛えないと二の腕だけ痩せてもだめそうだなorz

82 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 16:04:51

>>76
今ちょっとやってみたけど効きそう
今日からやってみるよ！
たけのこﾆｮｯｷｶﾜｴｴw

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 10:22:10

ボティビルダーがよく胸筋ピクピクさせるけど、
くせの様に二の腕をピクピクさせてたら少し細くなったよ！

84 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/18(月) 23:02:07

>>83
ﾜﾗ。やってみよ。

実はパタパタ(名前ついたんですね)体操を最初に書き込んだ者なのですが、
二の腕体操を最近やっていなかったので気になってきて、今日からまた
頑張ります!!

85 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 13:15:23

パタパタ紹介ありがとん
パタパタと逆腕立て20回×3セットで10日経過
パタパタ体勢したとき鏡でみたら二の腕の筋肉がひきしまってきて　振袖が後退してきたよ

86 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 14:12:22

初めてパタパタやっただけで
自分の腕は引き締まったから
相当でぶいんだなあっておもた
これからもがんがろ

87 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 00:09:51

でぶいと言うよりは、日常で使わない筋肉だからたるたるなんだよ。
完全スキーリ目指してがんがろう！(`･ω･´)

88 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 20:40:12

たけのこニョッキ頭の後ろからやると二の腕の裏側に効くよ

89 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 03:22:22

パタパタここ2週間くらいやってみたんだけど
腕のばして小指を天井に向けたときにできる振袖の三角地帯がちっちゃくなった気がする！
鏡の前に立ってやってるから良くわかる。
というか、細い方はこの三角地帯もできないものなのかもな…
完全消去目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 13:19:26

教えてちゃんですみません。パタパタの

2、小指側が上を向くように内側にひねる

の内側って、体の正面側のことですか？
３日くらいやってるんですが、振袖じゃなくてちからこぶの外横あたり
が痛くなって、ひょっとしたら方向まちがってるのかなと思ったんですが・・。

91 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 21:30:50

このスレのとおりにパタパタとバイバイを一日合計70～80回くらいやってたら
10日で5ミリ減った！
効果が実感できると俄然やる気出るね。

92 ：太腕→細腕：2005/07/21(木) 23:09:17

500mlのペットボトルに半分くらい水を入れて、ペットボトルが顔の高さになるくらいの位置でフリフリすると細くなるって言う話を聞いた！！
その人は確かに腕が細い！！！
やったコトある人いますか？

93 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 17:56:49

>>90
上ってのは体と垂直の上、天井の方向じゃないかな。

94 ：90：2005/07/22(金) 21:25:28

>>93
レスありがとうございます。

右腕の場合は、腕を時計回りに回転、左腕の場合は反時計回りに回転させて
小指が天井を向くようにすると理解しました。

95 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 23:43:16

>>94
>右腕の場合は、腕を時計回りに回転、左腕の場合は反時計回りに回転させて

そうしたら親指が上になるんじゃ？
ま、小指が天井に向いてたらいいんだけどね。

96 ：90：2005/07/23(土) 00:29:44

何度もすみません。小指が天井を向いた状態で肘が曲がるとしたら、曲がる方向は、

へ(´；ω；`)へですか？それとも反対方向の　V(´；ω；`)V　ですか？

97 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 01:10:54

左のほう

98 ：90：2005/07/23(土) 02:18:57

>>97
ありがとうございます！
やっぱり間違ったやり方してました(´；ω；`)

99 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 03:08:15

やってみたけど、それだと肝心のタルタル部分が全然捻れてないねｗ
でもまあ間違いがわかったんだから、仕切り直してがんがれ！(`･ω･´)ノ(´；ω；`)

100 ：90：2005/07/23(土) 13:11:02

ありがとうございます。がんばります(`･ω･´)

101 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:56:02

指揮者運動で細くしようと思う

102 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 21:58:24

>>101詳しく

103 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:05:14

ああ、腕ふるからか・・
けど裏たけニョキのが効率よくない？

104 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:07:03

>>76のたけのこニョッキが気になります。
腕を真上に伸ばしたときは、二の腕は耳の横？それとも顔の前？

105 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:12:38

好きな音楽にあわせて指揮者気分で１，２，３，４！
体ものるし、笑いながらやるからおもろいし
あの頃思い出すなー

106 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 22:14:47

>>105
赤の他人から見ればキチガイだが、ふむ　実践してみるか

107 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 23:37:19

>>106
ﾜﾗﾀ。でもやるんだw

108 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 14:42:20

このスレの人実は二の腕そんなに太くなさそう。
身重150体重46むくみ体質最悪です。
http://l.pic.to/2abr4

109 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 15:18:24

体重の割に太いね
がんがれ

110 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 15:25:50

そうかなあ・・・108は体重がかなりあるからそんなものでは

111 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 18:55:10

>>108
もち肌っぽくてウラヤマ
私はこう筋肉モリって感じの太さなので・・・

112 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:00:32

質問させてください。
バイバイをやる時、手首を直角にまげて、指先を上に向けた方がいいんですか？

113 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 20:13:41

>>108
きれいな腕！

114 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:13:01

>108です。
綺麗じゃないですよー脇しわに脇毛黒ぽつ目立つし。
体重もあるので締まった体を目指しています。
今ﾆｮｯｷしています。意見ありがとうございました！

115 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:15:04

痩せればいいのに

116 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 00:40:51

階段下りる時、ノースリ着た２８歳くらいの痩せ型OLの二の腕が、
一段降りるごとにブルブル振るえていた。ｶﾞｸﾌﾞﾙ

117 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 08:38:37

そのOLの顔が可愛けりゃ万事解決

118 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 08:55:54

やっべ

119 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 12:28:57

可愛いければいいのかYO!!

120 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 15:35:27

鍛えてなければ痩せてても、歳取ったらブヨブヨになるだろう
芸能人もおまえが？って顔の奴でもジム行って鍛えてるし

121 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 17:46:26

たけのこニョッキってなんですか？前スレがよめません。

122 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 17:57:58

>>121
つ Google

123 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 19:37:59

二の腕ってなかなか細くならんね
振袖がちっとも小さくならん

124 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 01:25:22

>>121
>>76
読めた？

125 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 03:08:12

二の腕は、内側のたるみ(振り袖)と外側とがありますよね
バイバイなどは、二の腕の外側にも効果があるのでしょうか？
前から見ると、肩下からもりっと横に膨らんでるです…
このぷよぷよ部分がかなり気になります…orz

126 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 13:34:02

パタパタのやり方がどうしてもわかりません…
携帯厨なんで検索できないし…一応過去スレは読みましたが。

127 ：124：2005/07/27(水) 14:15:33

>>126
>>１

うーん。。。優しすぎ？？

128 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 15:15:03

>>1を読んで分からかったので聞いてみたのですが…

129 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 15:32:15

>>127
うん、優しすぎ。夏休みだからスルーした方がいいよ

130 ：121：2005/07/27(水) 17:30:30

>124　
121です。Google で検索してみたのですが、ゲームということがわかっただけで
どんなやりかたなのかわかりませんでした。

131 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:45:24

>>125
自分も同じ状態だけど、多分腕の裏側～脇・背中に脂肪がついてるんじゃない？

132 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:45:30

>125
それ私も感じた。
いろいろ試した結果、膝をついた姿勢での腕立て伏せが
内側の筋肉に１番効いてる感じがしたので
これもやってるよ。

133 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:45:41

同時に抜けたらﾄﾞﾎﾞﾝ

134 ：130：2005/07/27(水) 17:47:33

内側と外側を読み違えてました。ｽﾏｿ

135 ：131：2005/07/27(水) 17:49:45

130さんじゃなくて、自分は131でした…ごめんなさい。
バイバイ200回してきます。

136 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 17:50:56

131さんでもなかった…

137 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 19:17:03

アフォはもうスルー♥

138 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 21:08:48

>>125
正面から見て横にふくらんでるっていうことは
腕そのものが相当太いということはない？サイズいくつぐらい？
２５ｃｍ以上なら痩せるのが手っ取り早いと思うし、
もし２３ｃｍ以下とかで細いのにふくらんでるなら筋肉不足だと思うので
ダンベルなどで上腕二頭筋と三角筋を鍛えるといいよ。

139 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 00:42:05

そういえば、弟が日頃からバイト先(ホームセンター)のおばちゃん達を見てて、
「おばちゃんって“きをつけ”ができないよね」って言ってたｗ
それって二の腕が太くて浮いてて、腕が身体に沿わないからだよね。
二の腕とお腹の脂肪率が比例してるってのもうなずける。ﾔﾊﾞｽ

140 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 00:58:55

それすっごくわかる！っていうかずっと思ってた。
若い人で普通に細い人は、ひじがウエストに沿って体にくっついてて
足でいったらＸ脚みたいな形になるのに、
おばちゃんは、ひじが外向いてるというか、腕を体の横にまっすぐおろしてても
丸っこいというかひし形っぽいというか。
若い人でもそうなってる人はすごくおばちゃんぽく見えるから、
絶対そうならないように気をつけてた。
年とると関節の向きがそうなるのかな？と思ってたけど、二の腕の太さのせいだったのか・・・

141 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 06:30:01

二の腕測るときは付け根を測ればよいのですか？

142 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 06:37:52

自分は一番太いところをはかってる

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 06:42:49

ありがろう

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 09:35:42

二の腕次第でデブに見えたり痩せたり見える

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 10:06:37

言えてる。私ぽちゃなのに、いつも痩せて見られます。
二の腕が細くて肩とか鎖骨らへんがきゃしゃなせいだと思う。
顔が小さいのもあるかもですが

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 10:57:42

いいなぁ
私はその反対で、他は普通なのに肩～二の腕がごついOTZ
バストアップの写真だとめちゃめちゃデブく写る。

昨日パタパタと後ろ腕立て寝る前にしてたら
旦那に「そのムニムニしてんのが好きなのに(´･ω･`)」と言われた
ちょっとグラついたけど、ぜぇったい負けない(｀･ω･´)
ぜぇったい細くなって、ドレッシング振ってる時、袖掴まれないようにしてやるから！！

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 11:16:05

おばちゃんはもう仕方ないよ

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 13:29:58

半月前に、体の前で腕を伸ばして両手の甲を合わせるポーズをとると、
もう二の腕が大変なことになっていて凹んだ。なんかもう、
筋肉もりもりの水泳選手みたい。

和太鼓ドンドコとパタパタで、少しマシになってきたけど、
早く、細くなりたい・・・。

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 13:53:40

二の腕の前側を引き締めるのにはどんな体操がいいですか？

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 15:08:53

上腕に問う金のことですか？

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 15:14:06

>>149
二の腕の前側を鍛えてしまうと、逆に太く見えると本に書いてありました。
赤ちゃんを抱いているお母さんの腕がたくましく見えるのは、赤ちゃんを抱く
ことによって腕の前側が鍛えられたせいだとか。

腕に限らず、細く見せるには体の裏側を鍛えたほうがいいんだそうです。
足なら、太もも前面よりも、裏側のハムストリングとか。

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 22:22:20

>151
て事は赤子はおんぶした方が良いのでしょうか？

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 23:17:18

>>152
抱き方によって、腕の裏側を鍛えることも出来るそうです。
うろ覚えですが、手のひらで赤ちゃんのお尻を支えるように抱くのが
普通ですが、それを腕を返して手の甲で支えるようにすると、
裏側が鍛えられるそうです。

でも、危険なので、赤ちゃんのためには、やめた方が無難じゃないでしょうか・・・。

154 ：153：2005/07/28(木) 23:19:36

すみません。
×手のひら
○手の内側

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 16:47:31

たけのこﾆｮｯｷ体操、教えてくれた人あんがと！
２ｃｈやりながらやってるよ。食事も気をつけてるけど少し痩せた。
あんまり太ってないのに、一番見た目デブなのが腕なんだよ。
効果的に脂肪が燃えるようにがんばる！

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 18:29:09

今日、おもいっ○りテレビで二の腕の細くなる体操をやってたね。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 19:29:45

詳細お願いします…orz

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 19:44:50

あのぉ。パタパタ、後ろバイバイとは何ですか？
教えてください

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 19:58:06

>>158
釣るな。過去ログ見ろ。

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 21:15:29

なんだかやり方とか読むの面倒だから適当にニョッキニョッキしてるよ
バイバイもデューク更家みたいに体までよじってるし

頑張るよ　

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 21:27:57

>>160
おまいはきっと細くなる

162 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 21:50:13

後ろ手バイバイって
後ろ芝刈機って感じ。

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 08:59:50

ワッキーの筋肉ステキだよね

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 11:42:07

筋肉だけね

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 15:41:39

私もパタパタやりはじめました。
なんか、二の腕の使ってない筋肉を使ったためか筋肉痛が…
私、体は痩せているんですが、太ももと二の腕がぷよぷよで
しかも筋肉質で、さらに肩幅が広いっていう四十苦(つд`).・。

パタｐタするのはいいんだけど、さらに筋肉が付いちゃわないか心配です。
150㌢　45㌔です

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 15:53:40

筋肉つくよ。今すぐ辞めた方がいいから

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 16:24:28

(゜Д゜)
きんにくんはどうしたらいいでしょうかぁぁぁ～～!!!．･(つд`).・。
ｷｬｼｬｰﾝ二の腕になりたいよぉ～～

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 16:32:59

>>165
筋肉質の腕、腿はぷよぷよになりませんので、あなたは筋肉質ではありません
安心しましょう

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 16:40:13

>>165
150で45はぽちゃです。
太ももがぷよってるなんてまさにぽちゃの証拠。
体は痩せてる、って自分で思ってるだけですよ。

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 16:42:30

身長－体重＝110になってからだね。

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 16:52:20

160センチ55キロから死ぬ気で40キロまで落としたけど
二の腕だけがどんなに頑張っても細くならない…
気持ち悪いぐらい太いです｡長袖ﾏﾝｾｰです orz
筋肉もうまく付かないし…

172 ：165：2005/07/30(土) 17:46:09

>>169

ウエストは59です。
体というか、胴体が細いみたいで
腕足がぽにょっと霜降り…
バストがＥ65
太ってんだか痩せてんだかなんなんだかもうわからむ

173 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 17:48:54

体はややムッチリ、手足はほっそりが理想。
体はほっそり、手足がたるたるは最悪。ババアによくいる。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 20:36:27

一週間で
27→25．7
バイバイやニョキが
スロー運動なら
このトレはボディブレイドみたいに
爆発的な筋収縮の繰り返しかも
クレッシェンドやffは最高に効くよ
脂肪って揺らすと落ちるかもです
今の課題曲が
「ひとつの朝」「気球にのってどこまで」
23切ったらまた報告します

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 22:31:09

揺らせば落ちる？
漏前さんを信じてみるぞ。ﾚｯﾂぶるぶる

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 23:14:26

>>174
＞このトレ
どのトレ？
>>175は知ってるようだけど、どんなの？

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 00:32:18

＞バイバイやニョキが

このことでしょ。ちゃんと嫁

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 01:17:38

「バイバイやニョキがスロー運動」
なのに対して、”このトレ”とやらは
「ボディブレイドみたいに爆発的な筋収縮の繰り返し（をするハードな運動）」
だと言っているのではないの？肝心のそのトレーニングについては、やり方を書いてないけど。
揺らせば落ちるって書いてるから、ただブルブル振るだけの運動なのかも。

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 02:09:15

上のほうにあった指揮者運動じゃないの？

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 03:00:04

なんで他の部分は細いのに二の腕だけが太いかがわかった。
肩幅が広いせいだー！！肩幅が広いのに胴体は細いから
肩と胴の幅が広くなって、その部分が腕になるから太いんだ！
うまく説明できないんですが；；；
腕細くなったとしても肩がいかついからキモイよ。
肩がいかついと他が華奢でも全体的にいかついイメージになりますよね。
腰骨が張ってるほうがずっと女らしいよ・・・あぁ悲しい

181 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 04:05:47

伝えたいことはわかったけど・・もう少し２ｃｈROMった方が・・・・

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 04:58:31

振袖ブルブル揺らすと無くなるのかよ
2ch見ながら揺らすぞ！！

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 10:19:56

でも振り袖ブルブル揺らすってのは
＞爆発的な筋収縮の繰り返し
にはならないと思うんだよね。
ハッキリどんな運動なのか教えておくれよ
>>174

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 19:55:07

>>183
>クレッシェンドやffは最高に効くよ
>今の課題曲が
「ひとつの朝」「気球にのってどこまで」

ここから推測するに、多分指揮者運動かとオモ。。。
私も読み解くのに時間かかったｗ

185 ：174：2005/07/31(日) 20:46:55

>>179 >>184
正解です！！

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 01:04:42

最初から書いとけってんだ、このヤロウッ！!

私も明日から頑張ってやってみます。

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 15:11:31

＞なんで他の部分は細いのに二の腕だけが太いかがわかった。
肩幅が広いせいだー！！肩幅が広いのに胴体は細いから
肩と胴の幅が広くなって、その部分が腕になるから太いんだ！

そんなわけないじゃん・・・
肩幅があっても二の腕は細い人なんて大勢いる。
180は二の腕が太いからその分が肩幅になってるだけでは？

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 18:38:38

肩こりモチって二の腕太い気がする。
脚と一緒で、コリ→血行不良→むくみ→冷え→脂肪蓄積
私肩こりひどくなってから二の腕デブになった。
腕を使わない→肩の筋肉低下→肩こり、デブもあるんだろうけど、

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 18:47:20

運動不足→筋肉低下→血行不良、むくみ、冷え、脂肪蓄積→肩こり＆デブ

だと思う、正直

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:00:40

二の腕たくましいのに貧乳や、二の腕ガリガリなのに巨乳の人っている？

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:14:58

ノシ

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:23:10

ﾉｼ　貧乳ですが

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:41:11

街歩いてたらどっちもよく見るし

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/01(月) 19:53:22

二の腕極太。胸すっきり・・orz

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 00:26:52

>>125です。
>>131
そうです！裏側～脇と背中にかけてお肉がぷるんとしてるんです…
>>132
膝を付いて腕立てですね。私もやってみますね
>>138
筋肉全くありません…運動をしないので脂肪だけだと思います。
まずは筋ﾄﾚですね！がんばります！
サイズはわからないので画像のせますねorz

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:13:48

パタパタ歴１ヶ月。腕の外側の方に効きました。
腕を延ばしたり曲げたりすると今までなかった筋肉が
コロコロと移動してるのが見えますw
個人的には華奢でしなやかな腕よりも、少年のように
少し筋肉がついた腕になりたかったのでよかったです。

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:24:39

>>195です。
前からと横からの画像です…
こんな後ろがぷっくりした二の腕の方いらっしゃいますか？orz
l.pic.to/2wja4

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:29:32

あれ…
画像のURLの載せ方がわかりません…

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 01:45:58

>>190
坂下千里子

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 02:58:44

そういえば坂下千里子、前どっかのCMにでてた（多分保険会社）けど
その時やたら二の腕が意外に太くて吃驚した。

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:13:29

>197
はいはいﾉｼ
もっともあたしはキミよりかなり肥えてるけど

202 ：太腕→細腕：2005/08/02(火) 21:54:01

>197
私と同じ感じ！腕を体にくっつけると、尚更ぶにょっと太く見えるんだよね～
余り細いのも他のパーツとのバランスが悪いので、あと3センチ細くなりたいよ

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 22:54:03

二の腕、背中痩せには懐かしのパラパラがよく効くときいたことがある

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 07:31:15

パタパタとかバイバイとかやってたら二の腕筋肉痛になったんだけど
これって筋肉痛治まるまでやらないほうがいいの？

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 13:16:14

筋肉痛にならないよう運動後マッサージとストレッチしないとだめ

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 15:52:47

ていうかそれで筋肉痛ってのは
やりすぎたからかはたまた全然動いてなかっｔ　ｒｙ

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 23:49:35

後ろから見た時、肩のあたりがモリッとしてるのをどうにかしたい・・
ただ脂肪がついて太いだけなんだろうか？

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 01:30:36

普段まったく動いてないよ
パタパタ20回くらいで限界だ

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 05:57:44

二の腕バイバイあるあるんなかで一番効果あった。

一日10回×５～８を２，３日に一回とダンベルでかなり筋肉付いた。

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 16:13:13

二の腕に直接働きかける運動の前に
前へならえ～肘を引きながら手のひら上で握りこぶしつくってウエスト横くらいまで
握りこぶしがくるまで肘をひく（空手っぽいポーズ）20回くらいすると
背中から腕に伸びる筋肉がほぐされて効果が増すそうです～

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:48:43

太鼓の達人の激しいのやった後絶対二の腕硬くなるんだけど・・・
家庭用の毎日やったら変わるかな・・？

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 00:43:40

太鼓のバチを使うような手の向きの動きだと
腕が太くなる筋肉使ってるよ。腕の前面が硬くなるのが判る。
腕の後ろ側の筋肉使わないと振袖は減らない。

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 09:09:14

暇さえあれば腕揺らしﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

二の腕がゆれてるというのが解るぐらい脂肪がついてるよｵｶｰﾁｬﾝ

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 09:23:27

>>211
家庭用のは音がウルサイよ。床に置くので二の腕には効かない。

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 04:25:22

二の腕の後ろのつけ根あたりの肉が全然落ちません(;_;)
ここの肉は脂肪吸引しかないんですかね‥？

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 04:39:20

腕を後ろ伸ばして手を振る運動してる？

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:16:57

>>215
私はそこのぷっくり肉に
バイバイで最初に効果が出たよ

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:41:20

結局二の腕を出すことなく今年の夏は終わりそうだ

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:47:23

今年の夏もTシャツで二の腕をひたかくし・・・
カーディガンも薄手だと変にもりあがってるよ、侮れないマイ二の腕

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:53:08

よく、腕を隠そうとしてるのかキャミの上に薄手のニット羽織ってる人いるけど、
ななめ後ろから見るとニの腕がピチピチになってて、よけい太く見えるから
やめた方がいいと思う・・・
幅そのものが太い人は、羽織るならシャツとかの方がいいと思います。

そういう私は、幅は普通だけどたるんだ振り袖。
袖のあるものを着てるとほっそりきゃしゃだと思われる。
ところが腕を出すと、手を上げて振っただけでぷるぷる揺れまくり・・・

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:56:17

二の腕を太くする為に、書いてあることの全く逆をやってみました。
結果は、

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 12:58:31

>>218
わたしもそうです…orz
でも、来年・再来年それ以降はずっと出せるように、
これからも地道に頑張って行こうと思っております。

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 13:22:51

二の腕出せない人は、足が細いとか胸が大きいとか
他の魅力をアピールすればよし！

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 13:30:16

おっぱいがでかければいいんじゃないかな

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:23:58

やった！！
豚だけどDカップだよ&ｈｅａｒｔｓ；

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:24:32

おおお＿|￣|○♥

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:26:00

>216>217
一生懸命ぱたぱたやってたよ＿|￣|○だから後ろ付け根の肉があまり取れなかったのか

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:31:53

ブタかよ

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 14:55:53

太ってるならダイエットも一緒にした方がいいよ、
そしたら両方減るし。痩せてて二の腕が太いのと太ってて太いのでは話違うしさ。

・・・経験談('ω`)

230 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 15:56:32

痩せずに二の腕だけ細くなるわけなイアガラ

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 16:16:25

みんなどれくらいの太さ？

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 18:03:57

タバコやめて結構太った。
二の腕に付きやすい体質で、スクスク太り、ふくらはぎと同じ太さになるまであと４㌢。
もともとダイエットに無頓着だったから、それでもまだ普通位だろうと思っていた。
この間、押して開くタイプのドアで、この位なら通れるだろうと余裕そうに擦り抜けようとしたら、体を残し顔だけ向こう側にいた。
尋常じゃない。

233 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:26:11

>>157
ttp://www.ntv.co.jp/omo-tv/

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:28:19

二の腕を引き締める
ttp://www.ntv.co.jp/omo-tv/01/0729/main.html

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:29:22

私二の腕ももちろん細くしたいけどﾋｼﾞよりすぐ上が太いんだよね・・・わかるかな(;>_<;)

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:30:16

俺は真逆だ

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 19:31:36

>>234
これは簡単でふとした時にいつでも出来ていいね。

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:08:07

>>234
さんきゅ！

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/06(土) 22:40:22

デッサンの授業で必死で鉛筆で塗ってたら、合わせて二の腕も一緒に揺れてた。orz
バイバイやってちょっと硬くなったと思ってたのにな…。

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:16:00

215です。パタパタと逆腕立てばっかりやってました(>_<) これからはバイバイもやります！

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 10:48:23

ダーツ(・∀・)ｲｲ!!ちょいとはまり気味でダーツバー通いしてたら二の腕おちた！
全然気合入れて投げてないんだけどな～。
確かにダーツするときのポーズってあまり生活の中でしないポーズだけど。
正直意外。

242 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 11:36:36

二の腕が25ありますこないだ水着だけだといやなんで白いぴたっとした短めなうすいカ―デ着て海に入ったんですが‥よけい太くみえたかなぁ‥男の人はそんな女嫌ですよね？

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 11:49:23

肩からショルダー掛けると腕太く見えるよね？
肘にバッグ掛けるのも太く見える気がする。
腕を伸ばした状態が一番細く見えるはずだから、バッグは手に持つのがベストだよね。
脇締めると太く見えるから、歩く時は脇少し開けた方がいいよね？

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 11:57:36

いや・・・みえんやろ
ダラしない

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:02:56

>>242
腕の太さより、海にカーディガン着たまま入るような女は嫌すぎる

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:25:21

カ―デといってもほんとうすい短い半袖って感じのでしたよくヤケタくなくてTシャツで入ってる人いるけどあんなかんじ‥けどいやすぎるとはショック

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 13:29:13

バイバイ、ゆっくり10回位やるのと高速で50回やるのとどっちが効くんでしょうか？

昨日高速でやったらその瞬間から筋肉痛(初)でした

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 14:24:37

>>247
それ、筋肉痛じゃなくて攣ったんだよ
私はゆっくり１０回Ｘ３セットぐらいが一番効いてる気がする

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 14:26:12

>>243
そこまで不自然な気を使うくらいなら、細くする努力した方が早いよ・・・

250 ：247：2005/08/07(日) 14:45:00

248さん、確かに攣った感じでした(>_<)やっぱり筋肉痛じゃなかったんだぁ‥
攣るまでやるのはよくないんでしょうか？？

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 23:31:01

>>234
このおもいっきりの二の腕体操はいいね。

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 00:09:33

>>234って筋肉が固まって衰えたすっごい年寄り向けなのでは・・・

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 02:34:08

まあ平日の昼間に家にいるような人向けの番組だからなあ

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 13:56:30

あなたの知らない世界が復活

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 21:30:54

真面目にバイバイ1日50回くらいやってみたら2日後に筋肉痛きた
普段いかに動かしてないか

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:23:49

バイバイ腕を後ろにまわすとちゃんとできないので勝手に横でやってる
＋パタパタで後ろのとき（全く効かず）よりはるかに効果ありだった。1週間で1センチ減

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 03:28:04

。

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 12:25:09

>>256
後ろだとどうしてできないの？

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:10:18

>258
身体がものすごい固い

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:36:31

バイバイ100回やっても二の腕に効いてこないよー。
なんかやり方おかしいのかな。
むしろひじ下がだるくなってくる。

261 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 13:49:20

>>258
別に硬いわけではないけど肉がつきすぎなんかも
あと効果なかったからちゃんとできてないのかなと

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:06:32

>>260
１００回もできる時点で間違ってる

>>261
効果が出てるなら、だんだん後ろでできるようになるはず

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 15:38:15

>>260
手首を振ってるだけじゃない？腕ごと回すんだよ？

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 20:56:31

バイバイはひじ先なんかはだるくならないよｗ

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 21:03:26

>>260
それあの前腕バイバイじゃない？
ここのバイバイは肩を支点に回すやつ！！！

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 23:05:07

>>260への総ﾂｯｺﾐ、ﾜﾛｽw

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 10:32:33

バイバイやってたら２週間くらいで少し効果でた！

268 ：260：2005/08/10(水) 14:23:25

レスありがとう。
手首だけ回すのかと勘違いしてたorz

>>1のリンク先をきっちり見直してやってみたらちゃんと負荷ありました。
パタパタ・後ろ腕立て各100回と合わせてやってるのでしばらく続けてレポします。
いまのところ10日で-1cmだけどまだ確実な成果ではないだろな。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 16:43:06

＞パタパタ・後ろ腕立て各100回と

これも間違ってそうｗ
いるよねこういう人・・・

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 16:48:36

20回×5セットとかじゃない？
後ろ腕立てなんかは間違いようがないし・・・・

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 17:33:04

>>268
後ろ腕立て100回出来るってことは
稼動域が狭い可能性があるよ
回数よりきかせて

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 18:33:12

やり方がわからん…
見えない…(/_;)

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 18:41:26

パタパタ
1、両手を真横に肩の位置まで開く
2、小指側が上を向くように内側にひねる
【↑意味わからない…小指を上に？じゃあ親指は下…なのに↓】
3、肩の高さ以上で30センチくらいゆっくり上下
【↑上下って…前後ならわかる…】

50回くらいやると良いそうです！

二の腕バイバイ
www.ktv.co.jp
↑このページのまんなかあたり
【↑見えません。↑も含めて誰か教えて下さいm(_ _)m】

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 18:50:12

PC初心者はこんな掲示板にくるべきじゃないです。

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 18:57:07

↑すみません携帯しかないんです

だれか教えていただけないでしょうかm(_ _)m

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:19:24

この板は携帯向けじゃないんです。

けどオバカなあなたに教えてあげる
http://

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:25:29

書いてないよ↑

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:26:56

いやどうみてもヒントだろ

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:28:49

ピンコおっきしたお

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 20:47:38

www.ktv.co.jp
↑見ても全部見れないんですよ
携帯だから。
誰か教えてくれる方はいらっしゃらないかな？と思って。

281 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 21:16:59

>>280
インターネットカフェに行くのをおすすめします。
携帯でみられないなら、見られる機器のある環境へ自分で行ってみる。
それも気持ちが賢く美しくなるひとつの方法だと思います。
それか、リアルで知り合いに調べてもらったほうがいいよ。

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:01:22

>>280
ウザイ　来んな

283 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:03:28

ヒステリックな人は夏だからだよ

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:04:57

>>273
> パタパタ
> 1、両手を真横に肩の位置まで開く
> 2、小指側が上を向くように内側にひねる
> 【↑意味わからない…小指を上に？じゃあ親指は下…なのに↓】
> 3、肩の高さ以上で30センチくらいゆっくり上下
> 【↑上下って…前後ならわかる…】

携帯厨もうざいけど、それ以前に↑こんなことすらわからない人に
説明しても無駄でしょ・・・
頭使えない人は何をするのも無理。

285 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:11:18

以上の話題はこれでおしまい

286 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:21:09

え～
説明してくれたっていいじゃん
心狭いですね…

もういいや
意地悪な人だらけだね

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:24:39

つーか説明しないんだったらよけいなこと書かないでいいよ。書く手間とかわざわざコピーする手間あるなら一行の説明してくれた方が手っ取り早い

もう嫌だから見ないけどゴタゴタ文句書くんだろうな～

はい、どうぞ～
↓

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:30:54

ここ見て、いろいろ体操してたら、肩こりが良くなった。
姿勢も良くなったらしい。
ちょっと筋肉もついたらしく、荷物の持ち運びも昔よりもてるような気がする。
しかし、腕は細くならねぇ
これからか･･･

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:32:32

>>286
>>287
氏ね

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 22:33:45

＞もう嫌だから見ないけど

プッ
見てる見てるｗ

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/10(水) 23:40:14

本に載ってた方法ですが
後ろ腕立ての状態からそのまま腰を浮かせて
お尻がつかないように腕を曲げ伸ばし。
修行かと思う程かなり二の腕の後ろにキます。
まだやり始めて一週間。キャミの季節が過ぎませんように。

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 00:50:43

バイバイ気がついたら数回やってるけど、１ｃｍダウンで２３のまま・・・
それより貧乳だった胸がぐんと大きくなった。
それはそれでウレシイｗ

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:24:01

>>273　は関西テレビのｈｐに
アクセスさせる巧妙な「釣り」とみたｗ

それにしても二の腕を気にする前に
国語の勉強しないと。

今、このスレみたので、流れ蒸し返しスマン。

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:34:17

↑はあ？
とにかく言われたまんま釣られて書くのやめな
人の国語心配してる場合じゃない
バカみたいだよ

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:34:55

つ>>1

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:51:22

このすれも雰囲気悪くなってきたのお・・・
厨も厨にレスしてる香具師もまとめてスルーやで。

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:17:17

>>296
その切り口じゃあ意味無い、
結局自らもスルーできてないから

アホなヤツに一言言いたくても、
ここはガマンして飽きれとくのが吉

298 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:40:28

結局

はい、ど～ぞ～

からそのまんま馬鹿レスが立ち並んだワケだが
わたしも含めてな

教えてやればいいじゃん
優しい人いるなら
ワタシハシラン

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 12:43:18

>>298
じゃあ書く意味無くない？

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 13:04:06

>>299
私298だけど意味わからない。
でもなんで教えてあげないのか謎…
教えてあげるくらいいいじゃん

文字打つの面倒なわけじゃないみたいだし

パタパタは腕を上下させるんじゃない？

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 13:38:59

「内側」という言葉が突然出てきてちょと悩むよな。

気を付けの姿勢から腕を水平に広げ、Ｔの字みたいな体勢
Ｔの字のまま、親指が下に来るように手のひらを90度回す
（小指が天井側、親指が床側。手の甲が腹側、手の平が背中側）
そのまま、Ｔ→Ｙ→Ｔみたいな感じで肩から腕が下がらないよう、角度の軽いバンザイ運動

でおｋなのかな？腕の回し方が逆かね？

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 14:48:57

>>300
キミ、よく他力本願って言われるでしょ

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 14:53:08

>>301
そうかもね
それでよさそう。
私もやってみよう。逆さ腕立て伏せも気になるな

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 14:55:31

結局教えてやれって言ってたﾔﾂも解らなかった、でFA?

305 ：301：2005/08/11(木) 15:00:57

もしこれが正解なら、
「大の字に寝っ転がって手のひらを床に付け、腕を小指の方向にスライドさせ、また戻す」
という運動を、立ってやる感じかと。まあ、足は開かなくていいけどなｗ

違っているかもしれんので、自己責任でヨロ。

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:01:29

>>304わかってたらそのくらい教えてあげるよ。私はね。
こぞって悪口書きたがるのはなぜなのか。馬鹿とか中傷レスなんか書かないで、教えてやらないなら何も書かないでいいじゃん
暑いからいらついてるのかな？満たされてないと他人に優しくできないよね

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:38:37

>>306
あなた面白い

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:46:20

>>273

>>306 >>300 >>298 >>294 >>286 >>287

こんなに書く暇あったら調べた方が早いじゃん
そんなだからデブなんだよ

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 15:48:20

>>306
一番イラついてるね。嫌なことあったの？

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:05:29

おーちーつーけー！

こういうときこそストレッチ、腕回し、ウォーキング等
運動してスッキリしようよ!

夕方だと涼しい感じで、でも運動すると良い感じに汗かいて
やりがいあるね！

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:07:39

すげー荒れてるな

312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:17:51

近頃、やたら夏の虫が飛び回ってて
ウザイわ暑いわ仕事終わんないわで、みんなイラついてんの。

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:31:58

そんな時こそ蚊を潰して二の腕シェイプアップ

314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:39:39

この場合の夏の虫は蚊では無いと思われるが。ナツチューなんでしょ？
腕を振り回しても追い払えないや。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 17:59:47

夏厨に必死になるよりここはひとつスルーして
二の腕運動に必死になると（・∀・）ｲｲ

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 18:13:08

>>301
わかりやすいです。

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 18:44:51

さあさあどんどんいきましょう

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:15:48

>>308
こんなんやる暇あったらやり方コピーしろよくだらねーな

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:17:04

だぁー。
二の腕細くなんねー
まじうぜ

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 20:29:40

もう細くならないよ

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 21:23:51

すまんマジ情け無いんだが質問させてｸﾚ

俗に二の腕のサイズってどの辺をはかってるんだ？！
それがわかんねーから雑誌記載のサイズ(←目標)が参考にならないんだ(´д⊂)

あたい、腕をまっすぐ下ろした状態で、付根25くらい、真ん中23くらいあるんだがやばいだろうか？

明日の飲み会のためにノースリーブ用意したんだが…どうすぃよう…

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:06:13

>>318
まだわかってないのお前だけだしｗ

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:16:09

私もふりそでがぶらぶら揺れるので測ってみたら
右18.5ｃｍ　左18ｃｍだった。身長が153ｃｍでチビだから
そんなに細く見えないしここのスレをじっくり読んで
引き締める努力します！」　

324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:50:24

そのサイズでぶらぶらってことは、筋肉量が少な過ぎだよ

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 22:55:02

ぶらぶらで引き締めたいのはわかるけど
18.5で細く見えないってありえるのかね

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 00:09:50

とりあえずうｐすれば問題ないんじゃない
手と比較させてさ

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 00:25:20

>>325
うちのおばあちゃんそんな感じ。
トリガラみたいなのにたるたるで、まさに鳥の皮みたい。

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 01:06:09

>>327
そこまで言われると>>323はうpしづらくなるんｼﾞｬﾏｲｶwww

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 01:52:10

背150cmで二の腕23cmのｱﾃｸｼが来ましたよ。
一年ほど前は17cm位だったのに何故急に増えたのかわかりません。
昨日から後ろバイバイしてるけど、
とてもきつくて10回も出来ないです。
皆さん本当に出来るんですか？

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 03:03:42

322は馬鹿なんだな

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 13:41:36

>>330
レスアンカーはこやって付けるのだ。
（専ブラ入れてるとアンカー無しじゃみにくいのよ。）

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 13:54:19

>>321
ハイハイ、154センチ、二の腕26の私が来ましたよ。
スペックがはっきり分からないから、なんとも言えないけど、
この時期、結構太めの子でも平気で露出してるから大丈夫さ。

でも同じノースリでも、フレンチスリーブはやばいね。
袖が大きく開いてて、
肩のラインが　　）　（　　こうなってる奴は細く見えるね。

まず、最初は軽く上をはおって、
飲みが盛り上がってきたら脱いだらどうですかね？
男子は結構ポチャっとした二の腕が好きらしいし。

って、もう、飲み会間に合わないか・・・グッドラック！！

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:08:18

>>330、悔しかったのはわかるけど粘着ウザすぎ。

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:15:33

333思考回路がわからん
自分がそう書いてる時点で粘着じゃないかな？

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:26:11

>>334
>>331

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:30:28

このスレはケツの穴が小さいな
次スレはうんこを細くしたいだな

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:34:15

＞330
もういいから・・・

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 14:45:40

キミらも引っ張りすぎ。何故スルーしようとしないのか。

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 15:19:34

電車男の影響で2ch初心者が増えたんじゃないかな

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 15:26:11

筋肉鍛えるのもいいけど、ストレッチとかして柔らかくして体の歪みをなおすのもいいですよ。
元がひどかったんだと思うけど、肩とか鎖骨とか丸かったのが
今ははっきりしてむしろゴツゴツしてる位になったしバランスが変わった。
歪んでいるまま筋肉つくと余計治りにくい。

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 17:30:39

身体も頭も柔らかく

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 17:33:27

>>338心が狭くて暇人で教えてやりたくはなくてただ罵りたくて悪趣味だから

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 18:39:36

>>339
あぁ、なるほどねえ

>>340
確かにそうだね
うし、やってみる

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 20:12:17

>>340
ストレッチっていわゆる学校の体育でやった柔軟体操を
やりましたか？それとも雑誌や本にある体の歪みを直す
ような体操でしょうか。

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 22:55:27

性格わり～なあ

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 23:15:22

>>344
体の歪みを治せるなら、その雑誌に載ってる体操をやってみる価値はあるとおも

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 00:38:55

>>344
どっちもですかね。
相当硬かったので全身伸ばして柔らかくすることとバランスよくすることを習慣にして気をつけていました。
あと肩まわししたり。
全身つながっているので、バランスが整ってくれば二の腕も細くなってくるかもしれないです。（歪んでる人は）
バレリーナとかは整ってて綺麗ですよね。
少しスレ違いかもしれなくてすみません。

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 01:18:36

>>347
レスありがとうです。
両方ですか。頑張ってみようっと。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 01:30:22

ラジオ体操とかも結構いいストレッチになるっていうよね！

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 05:09:32

二の腕スレ初参加です。
パタパタは>>301さんのやり方で合ってるんでしょうか？
今日初めてやったらかなり腕痛くなりました。
あと、私は
ペットボトル２リットルに
水入れて肩↑頭くらいまで上下にやるというダンベルみたいな体操が
以前TVで紹介されていて
やってみたら（１日/５０回くらい）少し細くなりましたよ。
よかったらやってみてください。

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 14:49:42

>>350
いまいちわかりずらいよね
合ってると思う。
頑張ろう

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 14:50:22

>>301さん
ありがとう

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 17:16:00

あれ？
良スレが珍しく荒れてる！！
太腕同士なかよくやんなよ
知恵出し合ってさ、夏も残り少ないけど頑張って
ちなみにあたしは24のほっそりさんでした

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 17:37:13

なかなか毎日は難しいけど
パタパタをがんばってみています

細くなれ～

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 17:41:25

>>353
２４ｃｍでほっそり見えるの？うらやましい！！
私は２３ｃｍだけど腕をぶんぶん振ると揺れるのが恥ずかしい・・・

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 18:40:03

>>355
脂肪のつき方によるのかと。

ていうか自分24cmじゃなくて>>24て意味かと思ったよ

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:00:50

24cmもあって自称「ほっそりさん」ってすごいね

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:23:49

やばい性格悪い人多いよね
少しの簡単な説明すらしてあげないわ～24センチで細いって言う人にいやみったらしく絡むわ～

どこが良スレだよ。

と絡んでレスして荒らしに加担しちゃうくだらないレスするみんなと同じに暇人な私

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:25:54

↑日本語勉強しろよ。まずそれからだ。

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:27:32

↑そんなレスくるんじゃないか、と予測してみた

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:44:21

そういえばsageてない人ひとりだけっぽくないか

>>357
見た目で結構変わるもんじゃない？
体重と一緒かと　・・・２４cmなんてまだうらやましいわ

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:57:33

>>358
毎回毎回、本当に粘着だね・・・

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 19:58:45

>>361
>sageてない人ひとりだけっぽくないか

！！本当だ！納得・・・

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:26:51

>>362を筆頭に
マジで性格ヤバいよね…自分は粘着じゃないとでも思ってるのかな？

単細胞にあげてる人一人っていう、すばらしい推測ははずれです。

でもさすがにもうシカトかと思ったよ

365 ：24CM：2005/08/13(土) 20:45:42

24でこんなに爆弾投げられるとは思わなかった
念のため言っとくと24は一番調子の悪い時だから
身長も158と少し高めだし。
どんな細腕の人が投げてきてるの？
名前のとこに何センチか書いてよ

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:48:57

もうえーかげんにしろっつーの

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:55:39

こんなに釣れてまあ

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:56:39

>>365
ヒント：マジレスは痛い

つうかage厨の２４cmとか間に受けて本気にしすぎ・・・

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 20:57:57

＞身長も158と少し高めだし。

新しい餌が撒かれました

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:34:57

とりあえずあげようよ

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:37:08

かなりネチネチイヤミ書いてくるからおもぴろいよね。
普通はスルーなのに

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:50:54

背の低い人のためのコーディネート特集のサブタイトルが
身長158cm以下でもおしゃれしたい！だった事を思い出した。

158が小さいほうだなんて私も思わなかったよ。
スレ違いだがなー

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 21:51:33

もぎゃあ!
　 ∧＿∧
　(∩@⊿@)
　(　　⊂)
　ヽﾉ　 )
　 (＿)Ｊ

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:12:34

>>361
やっぱりそうみたいですね

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:51:37

>>361
あげる奴は注意ってことでOK?

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 22:57:48

確認糞レスしないとわからないの？

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:32:52

みんなﾓﾁﾂｹｰ!!!
今年は二の腕体操したんで、ﾀﾝｸﾃﾞﾋﾞｭｰ致しました。気持ちよかったす。
自分が思うほど周りの人は気にしないみたいで。
まあ電車乗ってても「誰にも見られなかった～」と安心してるﾚﾍﾞﾙですが。
夏の終わりには23ｾﾝﾁが目標です。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:40:57

>>377
おめでとう！！自分もそれほどになりたいよ。
夏の終わりまでｶﾞﾝｶﾞﾚ!

自分はまだまだタンクデビューは出来ないけど
薄手の長袖を着る時期までには
フツーに見れる腕になれる様がんがろう。

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 01:52:06

なんかここ読んでたら、２３ｃｍだったら安心していいのかな・・・って思えてきた

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 06:09:24

どこかのスレから拾ってきた。
バランスのいいサイズらしい。

バスト：身長÷2
ウエスト：バスト－20
ヒップ：バスト＋4
ふともも：ウエスト－10
ふくらはぎ：ふともも－20
足首：ふくらはぎ－10
二の腕：ふともも÷2 　←今ココ

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 08:08:22

160センチならおっぱい80かよ……
やだ貧乳なんて

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 08:12:04

>>380
スタイル悪いぞ

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 08:20:18

私は170㌢だから、オパーイより脚全体がえらいとこになるｗ
太もも55㌢、ふくらはぎ35㌢、足首25㌢なんて絶対ありえなーい！！
んでもって、二の腕は27.5㌢！って、どんだけデブいんだ？無茶苦茶じゃんｗ

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 12:51:20

>>380
男性用のもの？？？

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:00:40

>>380
こんな単純な計算で出るわけがないじゃんｗ
小学生かよ・・・

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 14:06:07

∧＿∧　　　　　　　　　ミ　ギャハッハッ AAズレてる！ズレてる！
　　　　　o/⌒（. ;´∀｀）つ
　　　　と＿）__つノ　　☆　バンバン

∧＿∧　　　　　　　　　
　　　　　o/⌒（゜Д゜　）つ
　　　　と＿）__つノ

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 15:52:59

ストレッチだけど、
ttp://www.icofit.net/gym/stretching/items/upper_arm/biceps_stretching.html
これとか、タオルを両手で持って前から後ろに回す肩返しも効きます。
よく伸ばすようにして。

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 20:27:33

>>387ありがとう

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 23:02:55

後ろ手バイバイ毎日10×10回くらいやったら
すげー効果出てきた。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 23:05:48

ダイエット・・育毛に関心のある方。。。。

　http://www.kirei-open.com

391 ：377：2005/08/14(日) 23:13:12

>>379
うん、一緒に23ｾﾝﾁ目指そう!!今測ったら24ｾﾝﾁでした
身長170だから数値的には超激太ではないかもだが、見た目が・・
なんか肘上から一定の細さになりたい。腕の付け根に向けて
こん棒みたいなんだよ、

>>379　23ｾﾝﾁいいじゃん!!でも、身長によって23ｾﾝﾁでも
細かったり太かったりは有ると思うよ。因みに身長何㎝？

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 01:02:18

tp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
こういう計算サイト結構あるみたいだから参考になるかも？

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 02:42:06

二の腕というか、肘のあたりを細くする運動ってないですか？
むちむち感がすごく嫌だ・・・

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 02:43:18

ダンベルってあれ逆効果

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 12:56:59

>>393
ヒジ・・・・・　まぁ、一度このスレに載ってる方法で試すだけ試してみ

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 00:56:48

前々から会社の友達に
「２の腕太くって～」って言ってたら、
ギャザリングのサイトで見つけた、という
「二の腕シェイパー」という商品を買ってきてくれました。
すごく嬉しいし、ありがたいんだけど…

３０分くらいつけてると気分悪くなってくる…＿|￣|○
それほどまでに私の二の腕は太いのね…＿|￣|○

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 02:37:51

>>392
さんくすです。さっそくやってみたです。
腕以外はほぼ数値どおりなんだけど
腕だけが４センチオーバーでしたわ…orz

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 12:32:53

そんな理想的なスタイルなのに
腕みたいに細いところが４ｃｍオーバーってありえないと思う。
自動計算のミスじゃない？

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 14:31:09

>398
なにをそんなにピリピリしている
そんな人もいるだろうよ

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 18:22:18

測り方間違ってたりして曲げてはかったりしちゃｔってたりして

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 19:58:49

1に書いてある「パタパタ」、毎日の運動に取り入れてみようと思って早速やってみたんだけど
５０回って結構キツイね…。
３０回くらいで頭ふらふらしてきたので、だんだん増やすようにしてみようっと

402 ：397：2005/08/16(火) 21:16:19

>>398,>>400
レスどもです。
いや、ほんとに間違いだったらどんなにいいか…orz
私の身長、手首周りだと理想は22.1cmだそうですが、
何度計っても右腕25.5、左腕26.0なんですようぅぅ・゜・(ノД`)・゜・
ウエストは理想より3センチほどオーバーしてますが
バスト、ヒップは理想より1cm下回ってるんですけどね（要するにメリハリがないのですねorz）
がんがってこのスレにある方法いろいろ試してみますわ。

403 ：174cm：2005/08/16(火) 23:50:31

♂だけど左24cmしかないw

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 02:51:00

>>402
何度も何度も「おかしいなー」っていいながら測ってる姿
に感動した。細くなることを草葉の陰から

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 21:27:10

>>392
これ本当に信用できる？
二の腕含めて全部数値下回ってるけど、
全然痩せてない。
やっぱりサイズじゃなくて見た目なのかなぁ？

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 22:14:30

＞ウエストは理想より3センチほどオーバーしてますが
＞バスト、ヒップは理想より1cm下回ってるんですけどね

それでどうして「理想の数値どおり」って思ったのか、素朴な疑問・・・

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 20:06:17

きのう気づきました。
パタパタは上下をあんまり大きくしない方がイイ！！
割と小さめにパタパタすると、
意外に負荷がかかりますね。

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 20:45:13

>>406
禿同ｗ

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 14:03:18

どうでもいい事だけど、袖がひらひらしているカットソーって
雑誌では、「ひらひら袖のおかげで二の腕が目立たない！」
とか書いてあるけど、ものすごく目立つような気がする

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 14:48:07

「二の腕が目立たない」のは文字通り「二の腕の存在そのものが目立たない」という意味で、
「太いのが目立たない」わけじゃないと思うよ。
二の腕の太い人が太さを目立たせない服というと、ぶっちゃけ
浴衣か、パジャマみたいな薄くてだぶだぶの袖のものぐらいだと思う。
服でごまかす方法考えるよりバイバイ体操でもして細くした方が早いよ。経験上。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 19:09:13

ゆったりしたTシャツなんかも二の腕目立たんとは思う

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 21:44:55

数年前から二の腕がキツイと思ってたけど、今年はＴシャツ以外ほとんど全滅。
ここ見てパタパタとバイバイやってみましたが、何だか二の腕ではなく、肩が痛いような。
どちらも鈍い感覚が残るけど、筋肉痛にならないのでよくわかりません。
でも、全然減った気がしないから効いてないんだろうなぁー。
人に見てもらったけど「わからん」と言われたし、コツコツ続けるか。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 22:19:27

１ヶ月前からパタパタとあるあるでやっていた太鼓とバイバイやっているのですが
変わらず。
何かコツがあるのかな

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 00:00:45

日経ヘルスにも二の腕に効く体操として、バイバイっぽいのが紹介されてたよ。

1ヶ月くらい前からバイバイやってて、
振袖部分と背中は筋肉痛になるから効いてそうなんだけど
脇(というか腕の付け根と胸の間)ってどうやったらやせるんだろう？
ノースリーブでぷにっと出るのが二の腕と同じくらい気になるんだけど・・・。
どなたか効果的なエクササイズしりませんか？
微妙にすれ違いでｽﾏｿ

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 01:18:38

三度バック叩くのが一番だよ
ウエイトはなんだかんだで太くなるし

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 11:05:32

後ろ手バイバイはどこまで力入れて良いのか解らない
腕の付け根が痛い

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 13:31:58

>>414
副乳があるのでは？それだと、胸と同じ乳腺だから
よほど貧乳にならない限りなくならないと思うよ。
あれって嫌だよねー。
私もそうなんだけど、大胸筋を鍛えて胸全体を↑にアップしたら
そんなに気にならなくなってきました。

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 18:25:52

昨日NHKでやってたドラマ浅野温子の二の腕が理想的だった。
筋肉質でタルみが無くてタンクトップが似合ってた。50近いんだよね？
やっぱり二の腕が引き締まってるだけで若く見えるね。見習おうっと！

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 19:45:46

どんな巨デブでも痩せたいって意識あるなら
積極的に腕は出すべきだよ。見苦しくても恥をしのんで。
隠せば隠すほど太くなる。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 22:45:45

>>419
いや・・・見る側としては醜くて見る気になれない
ていうか何か根本的に間違ってない？

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:09:36

でも確かに隠すようになって太くなった

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:20:58

パタパタ・バイバイ・後ろ腕立て。
これらを途中サボりながらも、1ヶ月半。
確かに、二の腕引き締まってきました！！

でも、肩のすぐ下の部分（三角筋というらしい）
が鍛えられたらしく、
なんだか少し盛り上がってきた。。。orz。。。

生まれつき二の腕が細い人の腕をみても、
そんな筋肉はついてない訳だが。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 00:55:37

>>422
私は生まれつき二の腕が細かったけど、なで肩で肩幅も狭いから
貧弱に見えすぎて腕が出せなかった。
三角筋鍛えてから、ノースリが似合うと言われるようになったよ。
肩から腕にかけて程よく筋肉質になって、いい感じです。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 01:25:32

両手をバンザイして手のひらをグーパーグーパーって
やると二の腕とうか腕全体がきつくなる
これやってたら結構細くなってきた

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 02:50:05

エクササイズ用のチューブ紐（１００均にもあり）でバイバイやると
ない時より引き締まるまでの期間がかなり短縮されます。おすすめ。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 18:46:31

age

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:49:24

＞チューブ紐（１００均にもあり）でバイバイ

詳しく！

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 09:49:51

早く夏終わって二の腕を隠したい。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 12:58:49

>428

ほ、細くする努力をしようよ・・
そういうスレじゃないのかココ
お互い頑張ろうよ

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:23:16

貧弱な二の腕になりたい、、、。立派すぎｗ

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/26(金) 02:23:36

特別細くなくてもいいからノースリーブが似合う
しなやかな二の腕になりたい

432 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 12:00:44

マジ二の腕出せない

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 12:08:46

左腕太いよ…

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 13:35:13

二の腕ってより肩～腕全体がデカっい。

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 17:51:17

三頭と肩の付け根が太い人は

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 17:54:12

>417
って触ってみたらゴリゴリしてる＿|￣|○

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:28:45

副乳って何？

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 20:30:06

>>437
ヒント：トータルリコール

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 03:29:28

パタパタの

2、小指側が上を向くように内側にひねる

っていうのがよくわからないのですが、手のひらが後ろに向くようにする
ってことでいいんでしょうか？

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 08:13:53

>>439
>>90辺り見れ

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 10:01:51

>>301 辺りも見れ

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 22:31:57

>>434
me,too.
運動が原因だけどね。。。

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 12:12:29

長く水泳やってるとなるね
オリンピック選手とかも凄いしさ
選手生活やめても戻ってない
岩崎恭子くらいに早くやめれば別だけど

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:46:41

でも自称スポーツ経験者のなんちゃって筋肉太りの人もけっこういるよ…
2ヶ月バレー部にいましたとか、子供の時にちょっとスイミング行った事ありますとか
気が向いたら寝る前に腕立て伏せ10回やってますレベルで
「運動で鍛えたからゴツくなっちゃって筋肉つきまくりだから痩せても無理」とか
筋肉がそんなに簡単につくなら、真剣にやればおまいさんは北斗の○にでもなれるのかと
「筋肉でゴツゴツになりたくないから筋トレは嫌」とか言う人も同様
真剣にスポーツやってて筋肉がついた人に対して失礼且つ迷惑だよね

445 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:14:56

運動で筋肉、とか言ってる人に限って
腕を振ると振り袖ぶるんぶるんだったりするよねｗ

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 23:54:37

>444-445
ｱﾁｬｰ　(ﾉ∀`)　ｿﾚ、ﾏﾝﾏﾜﾀｼﾉｺﾄﾀﾞｰ　ｱｲﾀｰ！

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 10:46:34

二の腕をめっちゃ細くしたい

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 18:17:38

体全体めっちゃ細くしたい
乳以外

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 21:56:56

右と左の太さが2cmくらい違うのですごくアンバランスです
利き腕は仕方ないのかな…

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 06:13:30

今>>380へのレスを見ず試して喜んでた
バストウエストヒップが見事に当てはまったよ('A`)

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 10:29:04

>>450
>>380のコレ、バランスがいいって言葉が当てはまるのは、
身長160cmの人ぐらいなもんじゃない？

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 13:15:02

>>450

絶対万人には当てはまらないと思う
数値関係なしにバランスだけで見てるんだろうけど、
当てはまったからって「あたしナイスバデー♪」と思うのもどうかと
乳より尻の方がでかいのかい

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 13:23:06

413<< 私もあるあるつづけてますよ

習慣にしてて気がついたら細くなったってかんじです
一ヶ月くらいしてもあんましわかんなかった

長期戦でがんばって！

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 13:46:22

レスアンカーぐらいまともにつけられるようになってほしい

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 16:53:51

>452
女性の場合、尻は乳より少し太いのが標準じゃなかろうか？
お尻の小さいのも今風美人としてありかも知れんけど、古典的なボンキュボン
なタイプは乳周りと同じか少し太い感じになると思う。
＋4cmが適切かはともかく。
どっちにしろありえねー数値といわれてたけどね。

あるある～の体操2週間つづけたら、2の腕が25.5→24になった。
うれしいけど、これくらいなら何やっても減る程度だろうか…

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 01:50:43

あるあるや思いっきりテレビを信用してどうする

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 01:52:44

あるあるってバイバイとは別？
バイバイは本当に効くよね
腕の付け根の背中のむにっとした肉がなくなったのがホントうれしい

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 10:11:37

ドンドコと、膝付き腕立てを二ヶ月半やってたら、
振袖、だいぶ引き締まってきたよ。
まだ２５センチと太いけど、腕の形が横太から縦に長くなった。
正面から見ると、すごい細く見える。正面からだけ、だけどねorz

形が変わるだけでも体つきの印象が変わったよ～。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 10:10:02

正面からよりも後ろから見て細くなって欲しい私の腕orz

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/10(土) 15:00:33

正面から見たらよほどデブでない限り細く見えない？
たまに正面から見ても丸っこい人いるけど・・・

461 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 18:12:37

前太ってていまはあとちょっとで美容体重なんだけど
腕だけはあんまり細くならないorz

462 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 20:54:54

>>ALL
健康的な生活してたら勝手に痩せる

463 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:35:36

二の腕と健康は何の関係もないよｗ

464 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:11:09

ぷよぷよしてる方がいいじゃん
なんでわざわざ固くすんの

465 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:17:15

>>464
そりゃおめえ、腕組んだとき筋肉膨れ上がってかっこいいじゃん。
俺なんか、ヒジから手にかけちゃ有る程度太くなったが、
二の腕はどうにも硬くならねえ。
やっぱどっか行ってそれ専用にやんなきゃだめかなあ。

ごめん

466 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:38:29

腕に筋肉をつけるスレではありませんよ。

467 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:09:29

男の人ってよく肩に汗かいてるけど、二の腕筋トレするようになってから
私も肩（とくに背中側）に汗かくようになった・・・
二の腕は格好よく引き締まってきたけど、ちょっと恥ずかしい

468 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 04:04:54

良スレをみつけた！
今日からバイバイ＆太鼓頑張ります！
現在二の腕４４ｃｍ!（ありえねぇ数字ですがリアルサイズですorz)

469 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 05:17:28

>>468
♀？♂？？
その太さだったらまずは痩せれ！
ある程度脂肪を落としてからでないとバイバイは意味ないよ。

470 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:32:25

44ｃｍ！
前にブログに二の腕が46ｃｍって書いてる人がいてまさか！普通の女子の
太ももじゃん！って思ってたら、ほんとうに存在するんだ。
44ｃｍでカラダは細かったらｶﾜｲｿｳだけど、カラダも太いなら、まず体重
落とせ、としかいえないよね。

471 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:41:08

>>468
私の太ももが肩から生えてる感じ？

まず全身痩せたほうが・・・

472 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:42:20

＞44ｃｍでカラダは細かったらｶﾜｲｿｳだけど、

それは何か深刻な病気だと思う・・・

473 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:44:23

ちょっとしたグロだが見てみたい気もする。

474 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 16:04:14

パタパタ体操、｢パタパタ｣する動作ないですよね？

475 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:27:47

夏風邪ひいたら二の腕2cm細くなりましたよ。
気を緩めると元の太さに戻りそうなので体操やるけど。

476 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 18:39:14

４４センチは肘から肩までのサイズの間違いでしょ

477 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:24:58

それにしてもずいぶん長ーな。

478 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:37:17

>>476は読解力0

479 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 20:56:03

「肘から肩」が４４ｃｍ！！！
バケモノ・・・

480 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:11:10

違うよ。
>>476は二の腕44㌢に同情して空回りのフォローしてあげたんだよ。

481 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:38:59

腕を上下するからパタパタなん？

482 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:47:58

あのさー、折れそうな細身の腕ってのはいくないよ。
男が「あんまり細いのはいや。」って話聞かない？
このスレの人は運動してるみたいだけど、
あんま変にコンプレックスかんじないほうがいいよ。
やっぱ、腕が～っての多くは、ちょいとデブってるから？
もしそうなら、継続的な運動するがいいよ。

483 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:21:09

二の腕が太いとカラダの幅もそれだけでかくなるから太って見えるんよ。
それに今、ノースリが流行ってるからね。
だからみんな気にしてる。

484 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:53:06

うーん、そこ！そこが問題なような。
ちょいとした見え方程度だと、それこそ関係ないような…。
女の人ってのはそうなのかなあ。

485 ：468：2005/09/11(日) 23:02:28

スペック160/80の♀です。
MAX時は98ありました。
これではいけないと、食生活を改善し
エクササイズを始め、バイトも要スピードな重労働系に変えて
現在もダイエット中なんですが・・・。
体全体としては、日の経った風船みたくたるたるになってて
とくに下腹は容器から半分出したスライムみたく垂れてて
要するに中身が締まってきて皮だけたるんでる状態なんですが、
二の腕だけは１ｃｍも減らないんです。
形としては、手羽先を無理矢理まっすぐ伸ばした感じで
肘に肉がこんもりのっかってます。
もちろんまず痩せないといけないのはわかってるんですが、
この座布団のような二の腕だけ残ってしまわないか心配なんです。
こんな怪獣体型では何をやっても効かないんでしょうか(涙)

486 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:07:47

ここもBMI制限しようよ・・・
>>485みたいなのって「まず痩せろ」としか言いようが無いじゃん。

487 ：468：2005/09/11(日) 23:09:57

>>486
スレ汚しすいませんでした・・・。
痩せたらまた来ます。

488 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:23:55

>>482
違うよ、サイズはそんなに太くない（２３～４ｃｍ）けど
たるんだ感じになるのが嫌だから、引き締めてるだけ。
筋トレ半年やってて、今は細すぎずたるみもなくいい感じをキープしています。

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 01:25:46

>>488
やっぱ秘訣は運動、筋トレか。
ギュってかんじで。

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 08:29:04

パタパタとバイバイともみもみふりふりやってたら
１ヶ月で４センチほどほそくなった

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 11:52:13

>>485って下腹部と二の腕だけが悩みなのかな？
とふと思ったお昼前・・・。

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 12:35:30

>>491
もうスルーしようよ
戻ってこられたら困るし

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:23:41

サイズはどうやって測るの？
腕を下ろした状態だと測定は逆側の片手だけになるから
メジャーではどうもきっちり測れてないような。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:37:45

家族とか友達とかいないの？

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:41:31

セロテープ使えばいいじゃん。

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 04:08:24

>>482
まったく、なんで自分の好みだけでこういう事言う人が後を絶たないんだろうね。
オトコのために頑張ってるんじゃないんだっつーの。
自分のスタイルのバランスを良くするためにしてるんだよ。
ある程度細くても二の腕が太くて悩んでる人は多いし、
スリーブの形によっては、腕細くないと似合わないしね。
ダイエット系に限らず、メイクやネイルでも男が口出しする問題じゃないんだって、
どうしてわかんないんだろ。

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 05:01:17

「男から見たら云々」言う男って女はマッチョに弱いと思ってそう。
根拠はないけどなんとなく。

「女は男（＝俺）のために」とでも？　ﾊｧ?(ﾟДﾟ)
自分のために綺麗になるんだよ、バーカ。

ごめん、性格悪くてw

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 09:03:44

だよねえ。
「ダイエットやメイクは男ウケのため」と
勝手に思い込んでる自意識過剰な男って多い気がする。
まあそれ目的の人が皆無とは言わんが。

好みを追求するっていう、ある意味趣味のようなものでしょ。

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:05:36

なんか、男のレスにカリカリ過剰反応する人たちコワーイ・・・
男性ホルモン多そう。にっこり笑ってスルーする余裕もないのかな。

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:19:26

>>499
２ちゃんでまで、クールに決めて、腹にストレス溜めるってどうよｗ
クールで素敵な大人の女性を気取っても、その微笑誰も見ちゃいないよ。
ここでは、言葉がすべて。
言うべきことは言わなければ、存在自体が無意味な世界だよ。

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:27:52

↑
マジで怖すぎ。

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:29:59

間違った考えは訂正してあげた方がその人のためにもなる。
リアルでそんなこと言い出さんうちにね。

あさっての方向のアドバイスしてる男だって、
影で失笑されながらスルーされることは本意ではないだろう。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:37:14

>>500=502
大丈夫？今すぐメンヘル板に行ったほうがいいよ・・・

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 13:41:45

どうでもいいから二の腕の話すて！⊂(´∀｀)つ

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:09:18

腕立てやってる人って少ない？
バイバイとかは仕事中にできるからやってるけど
本当は腕立てが一番効く気がする…
やらないことには話にならないけど。

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 22:55:44

腕立てムキムキになりそう

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:02:46

リバースならたまにやってます。

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:16:17

でも、二の腕を細くするには「押す」力が有効みたいだから、鉄アレイよりは
腕立てのほうがいいような希ガス

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:17:38

腕立ては腕じゃなくて胸の筋肉だと思うけど

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 23:31:07

>>508
腕立ては押す（伸ばす）ときより曲げたときに負荷がかかるから、あんまりやると
筋肉が大きくなって逆効果なんだよ
ダンベル持って後ろに伸ばす運動は曲げる力が要らないから、筋肉を太くしないで済むようにできてる
そういうのってトレーナーがちゃんと筋肉の働きを考えて作ってるから理にかなってるよ

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 14:39:15

腕立ては腕というよりも肩～肩甲骨のひきしめだと思うよ。

普通に腕立てやるんじゃなくて、膝をついて、両手の幅を肩よりも大きく広げて、
ちょうど肘の角度が９０度になるあたりで止めて、のばす。
そうすると、腕よりも肩甲骨あたりの肉にすごく効いてる気がする。

ちなみに、それは１分間ＢＭストレッチって本にのってたやり方。
その本には、腕を引き締めたいなら、まず肩のトレーニングをと書いてある。

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 13:30:33

腕立てはやっぱり肩なんだ…
どこかに載ってた、押す力だけを使うようにする腕立てを毎日やってたら
肩がすごいことになってしまった
腕の筋肉もすごいから、久しぶりに会った彼氏に
なんかごつくなったって言われました。・゜・(ノД｀)・゜・。

バイバイもパタパタも、何やってもどうしても振袖には効かないのは私だけ？

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 14:33:46

普通の腕立ては本当にやらない方が良いです。
10代に腕立てで筋力つけてストリングバス弾いていた私の意見ｗ
腕細くなるどころかムキムキになるし、
20代に入ってやらなくなったら途端にぷよぷよの太腕になってしまったorz
（その時の体型は158cm46kg）
筋肉つくのも前側だしね。
それ以来、後ろ椅子腕立てとゆっくり肘鉄で少しずつ痩せてきました。
昨年病気で体重が5kgぐらい落ちたときに胸の肉と二の腕の肉もごっそり落ちたので
ここのスレ参考にしてバイバイしながらたるまないようキープしています。

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 14:58:17

押す動きといえば、毎日ＡＴＢの自転車に乗ってたときは
今より太ってたのに二の腕は贅肉がまったくなくてまっすぐだった。
前傾姿勢で、腕を伸ばして上半身を支える体勢が
自然と運動になってたんだろうなー・・・
今はサイズは細くなっても、振り袖っぽいたるみが・・・

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 12:06:47

知ったか厨が語るとレスがストップするなｗ

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 13:46:10

2ちゃんはメカニズムの話になるとｽﾚｽﾄになるね
部分痩せが無理だから二の腕自体を鍛えても実は効果はあまり無い
中でも　後ろ椅子腕立てとゆっくり肘鉄　は良い方だと思うけどね

脳にある外的刺激を加えたら全体的に引き締まる
ヒント：幼児→子供　この成長過程に一番多い動作、、というか遊び？

わかった人はやってみて効果だけ発表して

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 14:51:44

＞2ちゃんはメカニズムの話になるとｽﾚｽﾄになるね

そうそうｗ
みんな理論とか興味ないからね
考えずにラクして痩せたい人だらけ
だからいつまでもデブばっかｗ

ちなみに二の腕を鍛えるのは部分痩せのためじゃないよ

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 16:20:27

メカニズムの話こそ有益な話題なのに・・・。
知識を持ってた方が効率よく細くなるのにな。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 19:37:09

>>516
ハイハイ？

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 17:23:30

ウォーキングしてるんだけど、歩きながらできる
二の腕引き締め運動ってないかな？
パタパタとかはさすがにできん…

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 18:00:24

二の腕を意識して大きく腕を振るくらいでいいんじゃない？

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 22:52:15

腕が長いと細くみえるよんｗ

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 23:15:14

>>520
腕を後ろにできるだけ大きく振るようにすると効くよ

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 15:47:54

二の腕
脂肪吸引とか考えている人いないの？
今10万位で出来るらしいじゃん。

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:29:23

そこまでのデブはいないでしょｗ

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:40:49

自力で細くしたいんよ

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:42:26

>>524
考えてるの？

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 23:18:12

>>524
脂肪吸引しても鍛えたりしないと元に戻るんだよね

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 00:05:55

腕じゃなくて腹ならしてみたいと思った事があるけど
あれってきれいに痩せるのかね？
>脂肪吸引
広告の写真を見たらでこぼこになってて、ああなりたいとは
どうにも思えんかった。
腹なら面積広いしいいかも知れんけど、腕だと目立ちそう。
人に見られるところだし。

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 00:21:58

いくら太くても、ニの腕には吸引するほどの脂肪ってつかなくない？

あ、でも４０ｃｍの人とかはいたけど、それは全身デヴだったし。。。

531 ：174：2005/09/19(月) 02:52:39

→24.3
最近はバリエーションで寝た状態で頭の上の
方で振ってます
この姿勢だと三頭に常にテンションがかかっているので
聞いてる感じがします。長頭をぴくぴくさせる感じ
目覚まし代わりにかけてる音楽で一勝負が日課です
低付加高レップの運動でたまっていた老廃物を
リンパに拾わせる感じでがんばっています
腕立てなどでも同じ効果あるかもですが
女性にとっては負荷が大きすぎるのでそれに伴う
筋肥大が老廃物排出によるベネフィットを上回る可能性も
否定できないのでこの運動で我慢してます

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 04:11:53

脂肪吸引…やらんでしょ。
それにこれって、皮膚はたるんだままだよねぇ？

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 06:41:01

>>532
たるんだまま・・ではない！
吸引した分、余計に皮膚がたれる。

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 20:00:53

>>532死亡吸引は
最近は細くてもやる人はいるらしい。
モデル並みになりたい人とかはね。
私の友人が美容外科のナースだけど本当に巨デブの人は
吸引はあまり来ないらしい。細身の人程吸引するとか。
デブは確かに・・・吸引すると相当皮膚たるむだろうね・・・ｗ

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 21:25:16

二の腕を細くしたくてこのｽﾚを読んで、
それから2ヵ月パタパタとパラパラ(ユーロで踊るヤツな)を毎日やったら
引き締まったはいいけどかえって筋肉ついちゃったYo!
二の腕だけきんに君、いやきんにさん。

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 21:51:52

>>534
ここ、本当の巨デブってあまり来ないと思うよ。
前のあのスゴイ人ぐらいじゃないのｗ

芸能人以外で、細身で吸引する人ってのもﾒﾝﾍﾙが多そうだよね…

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 21:53:33

>>535
踊るのって腕太くなるみたいだよ。
本気でダンスやってる人には太腕多いんだって。

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 22:11:16

>>536
まあそうだろうね・・・二の腕どころじゃないだろうし（；´д｀）
>>537腕使うからね。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:10:56

たるんだ皮膚ってどうやって戻すんだろう

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:25:05

ここは細身～普通体型だけど、ちょっと二の腕が気になるのよねー。
っていう人達の集まるｽﾚ。

ﾃﾞｳﾞは(・∀・)ｶｴﾚ!!

これでいい？

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:40:18

OK！

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:46:27

次回からテンプレに入れたらどう?
そしたらヘンなやつ来なくなるだろうし。

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:53:58

二の腕２５ｃｍ以下とか、数字ではっきり書いたほうがいいかも

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:56:27

>>543
いや、そういう意味じゃなくて・・・
BMI20以下とか。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:19:42

ふざけんなBMI３０以下は参加化だろ

今日昼間にダイエット番組見たけど
誰一人として綺麗な肌の人いなかったね
短期で落として肌がたるんだんだね
なんか水っぽい肌だった、筋トレも重要ってのは実は本当かも

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:25:00

>>545
出てけデブ

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:39:11

>>545
>筋トレも重要ってのは実は本当かも

何を今さら・・・
ここの人はみんなやってますよ。
デブは立ち入り禁止です。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:43:02

別にBMI高い人のカキコはあってもいいと思うけどね。
太いですどうしよう→まず痩せれ、って流れは論外だけど。

全体ダイエット中なら、体重落とすための有酸素／無酸素運動で
こんなの取り入れたよ～とか、むくみを取るのに食べたものとか
あったら聞いてみたい。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 01:14:31

全体ダイエットの話題はダイエットスレでやって。当たり前だけど。
ここは「二の腕」スレ。

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 01:19:19

BMIが高かったら二の腕も太くて当たり前。
たとえそれが筋肉だとしても。

デブで二の腕が太い人に「痩せろ」以外のアドバイスってあるの?

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 10:46:03

>>543
２５ｃｍ以下じゃないｔ駄目なのか・・・・orz
私はテニスやっていてかなり腕太いんだけど。

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 10:58:18

>>551
腕の太さで規制するなんて意味ない。
体がデブでなきゃ仲間。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 10:59:39

>>552
そうですか・・・安心しますた(´･ω･｀)

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 11:25:05

仲間…その言葉はなんだかなぁ…(´∀｀) ﾓｳ､ｵｼﾞｮｳﾁｬﾝｯﾀﾗ

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 12:11:30

標準はBMI22だからそれ以下ってことでいいんでないの？

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 12:35:34

前から思ってたけど、ＢＭＩ２２が標準っておかしいよね。
その頃の自分って、めちゃくちゃおデブだったよ。
周りから痩せろって言われてた。

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 12:35:35

22ってデブだよ。
痩せれば二の腕も細くなる可能性が十分にある数字。

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 13:14:36

標準ていうか健康ってこと。見た目のいい美容体重とは明らかに違うよ。

ぽちゃを「健康的ね～」というのと同じ。

559 ：548：2005/09/20(火) 13:49:43

>549
紛らわしくてごめん、自分もここが『二の腕』スレってのは
分かった上での話。
アドバイスじゃなくて、結果を出した人が自分のやった事を
書き込むなら、それが全体ダイエットの副産物でも意味は
あるんじゃないか？と思ったんだ。

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 13:54:18

う～ん、でも「副産物」じゃ、二の腕集中で何かやった、ってことじゃないと
思うし。
比較的スリムなのに二の腕だけ太いって悩みを解決できるとは思えん。

561 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 14:10:44

>>559
結果をだした人ならBMIは多角ないはず。
９０キロから８０キロになった人の経験談を聞いてもねー。

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 15:27:49

全体ダイエットの副産物って・・・一番いらない情報かも。
>>560に同意です。

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 19:57:53

標準→痩せの副産物くらいなら参考になることもあるかもしれないけど
それ以上は全く有用ではないなあ。
なので少なくとも標準以下の体型が対象になるのが自然だと思う。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:39:43

ＢＭＩ上限２０で切ればＯＫなのでは？

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:48:46

>>564
賛成！

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 02:20:48

BIMって19でもまだデブじゃね？

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 02:33:53

>>566
こちらへﾄﾞｿﾞ
【骨と皮でも】ガリに関する謎【ｱﾀｼはｷﾚｲ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125739415/

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 08:29:38

>>566
たしかに19だとまだちょっと・・・だけど、まあ20くらいが
妥当じゃない？

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 09:35:55

今確信したよ
お前ら絶対細くなんないな！
BMI１８でも↑のような煽りレスしかできないみんなもいれば
BMI２５前後でも漏れみたいに有用な情報を持つ香具師もいる
BMI○○以下、と参加を制限することは情報を制限することつながるから
気をつけろ！次そんなかみこんだらこないから

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 09:54:16

>>569
有用な情報を持っている人がBMI25ですか。
最後の１行意味不明ですよ。

まずはその有用な情報とやらで痩せてから出直してね。

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 13:25:03

>>569
どう考えても釣りでしょ？
BMI２５って超肥満体だし。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 13:36:59

しかもBMI19って言ってるのに18とか書いてるし。
バカじゃねーの。

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 14:10:26

女は乳があるからBMIなんてアテにならないよ
要は体型だよね

私はバイバイと肩回しが効果ある
パタパタは疲れるw
運動不足解消せねば

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:10:10

>>569
興奮しすぎて日本語めちゃくちゃになってるよ・・・大丈夫？
太ってる人って血圧高いせいか怒りっぽいよね

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:12:20

>>573
じゃあやっぱり二の腕のサイズで区切るしかないんじゃない？
２５ｃｍまでとか。
それより太い人は、二の腕だけを細くするって無理そう。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:16:38

ところで男で28．5㎝ってどう？
結構デブです。

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:34:23

男はスレ違い

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:39:24

何でこんなに荒れてるの？
ＢＭＩとか二の腕２５ｃｍ以下とか
関係なく
二の腕を重点的に細くしたい人の為のスレでいいじゃん（；´д｀）
もちろん他の部分の話題は別でやってほしいけど。

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:40:00

【投票】

1 . BMIで規制
2 . 二の腕周囲サイズで規制

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:11:50

>>578
そうだそうだ！

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:16:42

二の腕35cmBMI30の人がアドバイス求めたら何て答える？

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:19:46

>>578
>何でこんなに荒れてるの？

意見したい人は過去ログ読んでからね

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:23:46

ＢＭＩ２０でいいと思うよ。
美容体型である必要なんかないし、明らかなデヴさえ対象外にできれば
それでいいじゃん。あとは個人差なんだから。

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:23:49

まあどっちでもいいけど
太ってる人は痩せれば細くなるからスレ違いって事でいいじゃん

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:28:41

だからその「太ってる人」の基準を決める話をしてるんだよ
過去レス読む気もないなら黙ってて

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:37:58

２かなとも思ったけど、>>５８１を読んだら１かな。
二の腕サイズじゃ全体にデブかなんてわからないもんね。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:49:48

私も１のBMIに一票

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 17:19:35

>>586
なんでその糞レスの影響うけちゃうの？

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 17:28:09

>>588
だって「デブは痩せてから」としか言い様が・・・。
腕のサイズを晒す→スペックを聞かれる→BMIが高い→「痩せろ」
の流れになるかなって思って。
だったら最初からBMIでいいかなって思ったんだけど。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 18:05:27

BMIは変わりやすいので二の腕サイズに一票。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 18:41:12

おまえら二の腕よりも性格に脂肪ついてんじゃないのか!?

モデル体型だろうが小錦体型だろうが、
｢二の腕を細くしたい｣ってﾔﾂなら仲間だろーが。

いろいろ規制作って排除計画立ててないで
みんな二の腕ﾔｾがんばりゃいーじゃん。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 18:48:01

でも二の腕30センチの人が
「パタパタで3センチ細くなった！」とかレスしたとしても
すでに23センチあたりの人には全然参考にならないわけで。

排除がアレなら自分のスペックも一緒に書き込んでもらいたい。
それだったらスルーできるし。

593 ：592：2005/09/21(水) 18:50:06

30センチ→27センチ
23センチ→20センチ
例えば同じ3センチでもパタパタの有効度が全然違うってことね。

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:08:51

>>593
体重が変わってなければ・・・だね。

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:25:32

この間、
押切もえﾁｬﾝが情熱大陸でやってた、
ダンベルを持ってやってたのを真似てしてみたんだけど、
かなり効く。
特に二の腕の裏側の方に。
ﾃﾚﾋﾞ見ながらできるし、
自分的にはﾋﾟｯﾀﾘ。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:36:04

>592
ウザイよ
規制規制ってアフォかと
デブにアドバイスしたくなかったら、レス付けなければいいだけの話
デブ？のレスが参考にならないんだったら、参考にしなければ良いだけの話
つか、効果ばかりを追求するんだったら、
自分に似た体質の人の情報だけを選んで参考にすれば良い話
自己中もいいとこだよ
つか、デブだろうが効果が薄かろうが、
自分で試して情報提供してる人の方が、他力本願で効果云々言ってるやつより余程スレの役に立つ

>595
詳しく！

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:38:05

>>596
アフォですか？
効果を追求するスレですよ。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:51:00

アフォ以外の何だよ
文句があるなら、自分が出て行って「BMI○○以下専用スレ」を立てな

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 19:52:14

どうしてもデブが仲間入りしたいようだなw

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 20:33:52

はい。
仲間入りしたいけど何か？

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 20:34:55

つか、すでに前スレから仲間に入ってんですが何か？

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 20:53:43

>>569 >>591 >>596
　　↑
こういうウザい人に出入りされないようにするだけでも、
数値を限定する意味があると思う。
こんなレス、ほとんど荒らしじゃん。何が仲間だか。

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 21:04:18

仲間ですよ

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 21:05:44

突然やってきて、規制を主張ですか？

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 21:05:47

じゃ、デブ排除対策としてBMI20以下でOK?

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 21:37:39

>>605
ＯＫ
２０なら厳しすぎないし、ちょうど良さそう

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 21:42:58

豚義理スマン

ttp://bride.pobox.ne.jp/reception/ninoude.htm
ココって既出？
プッシュアウェイってやつ、やってみたら結構きつい。
腕立て伏せは賛否両論だと思うけど、
一番下の最終手段はﾜﾛﾀよ。

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 22:03:01

>>596
>デブにアドバイスしたくなかったら、レス付けなければいいだけの話
>デブ？のレスが参考にならないんだったら、参考にしなければ良いだけの話

デブを参考にしないためにスペック書けって言ってるんだと思う…

BMI20以下を対象で賛成だけど荒らされないかな。
それ以上でも書き込みたければその旨申告の上だったらいいんじゃない？
たぶんあんまりレスつかないとは思うけど…

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:06:38

>607
最終手段ﾜﾛﾀ
プッシュアウェイ、ジムで二の腕気になると言ったら薦められた
効くと思う

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:25:36

自分はBMI22 二の腕24センチ
このスレに参加資格なくなる訳か

太ももスレと同じような流れですね
まったりと～スレでも作って棲み分けしますか？

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 23:26:34

>>610
そうだね。

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 00:07:17

>>610
バイバーイ

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 00:59:43

>>595
>>特に二の腕の裏側の方に。

二の腕の裏って一体どこやねんw

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 01:03:50

>>613
表じゃない方。

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 02:03:34

>>613
裏を鍛えないと細くならんとです。
表を鍛えると、逆に太くたくましくなるとです。

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 09:24:33

腕立てやりまくったら、つまめる肉は少なくなったけど、結局根本的な太さは何も変化なしorz

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 11:21:42

>>616
ﾅｶﾏ
ココに来て衝撃を受けた

BMI18だけど二の腕26か7の私って…
腕ごつすぎる。・゜・(ノД｀)・゜・。

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 12:25:20

いろんな筋トレを試してみたけど、
一番効果的なのは、「上腕三頭筋の内側」を鍛えるトレだと思うんだ。

でも、上腕三頭筋の真中や外側を鍛えるトレはあっても、内側を鍛えるトレって無いよね。
内側にたっぷりと脂肪がついてるのに。
つーか、外側を鍛えるトレがほとんどのような気がす。試してみると、外側（横側）が痛くなる。
脂肪のついてる内側（下側）にはまったく効いてない。
外側を鍛えると、横にもりっとくるんだよね。
ちょっと内側に効果ありそうなのは、後ろ腕立てくらいかな。

わかる人いるかな。意味不明カキコスマソ。

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 12:41:16

とりあえず、なんとなく効きそうな
ttp://bride.pobox.ne.jp/reception/ninoude.htm
ココのプッシュアウェイと、

http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/008.html
ココのリバースプッシュアップを一ヶ月やることにしますた。

効果が出たら報告します。
当方BMI20.3　腕の太さ25センチ。

・・・・（´・ω・）微妙ですか？叩かれたら、報告は遠慮しまつ。

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 14:07:24

腕の太さって身長も関係するよね。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 14:10:14

>619
参考までに報告おながい(´∀｀)

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 14:23:04

>619
わたしからも報告おながい(´∀｀)

私は、これからパタパタと肩まわしをやりまつ

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 17:29:53

>>619
BMI20切ってから出直せデブ

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 19:21:25

粘着ｷﾓｽ

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 19:50:24

ここはデブの来るスレじゃないって決まりましたから

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:05:03

デブをせせら笑う、二の腕の太い女がいるスレはここですか？

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:16:04

デブはせせら笑われてもしかたないよ。

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 21:57:02

>626
ﾜﾛﾀ

確かに、細かったらここに来ないよね・・・

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 23:35:20

夏も終わり、長袖の季節なのに今頃二の腕痩せてきたよ。
毎日テレビ見ながら逆腕立てやっただけ。後は普通にダイエットでー3kg。
気をつけの姿勢しても肉が広がらないくらいスッキリした。
長かった～。

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 00:47:44

>>629
何センチになったの？

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 01:14:30

気をつけの姿勢をしても肉が広がらないのか～うらやますぃ
やっぱり数ヶ月かかるんですかね
根気よくｶﾞﾝｶﾞﾙぞ

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 01:39:52

>>629
良かったｼﾞｬﾝｶ。
来年の夏まで頑張ってくれｗ

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 10:56:47

エクササイズ用のチューブ（ゴム製）が手元にあるので
これを使って二の腕を引き締めたいんですが、
どのようなエクササイズがいいんでしょうか？

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 12:37:09

あんたのBMIは？

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:27:27

BMI厨ウゼェ・・・。

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 16:05:42

>>634はBMI厨ウゼエと思わせたいデブの工作

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 18:19:31

>634はデブをせせら笑う二の腕の太い女
偏狭性格ブスは拒食でもしてろ
ｳｻﾞｽ

638 ：633：2005/09/23(金) 18:36:56

>>634
20ぐらいです。この板ではデブかもしれないけど、自分的には満足してます。
ただ、二の腕が…orz
チューブエクササイズ知ってるんですか？

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 18:58:53

バイバイ３日目終了！

私も20だけど、腕は27㎝ですor2
体重は軽いけどポチャですわ
筋肉少なすぎなんだろうな
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

640 ：629：2005/09/23(金) 23:10:24

25cm→23.5cmになりました。
6月半ばから色々始めて、パタパタとかあまりのキツさに長続きせず、結局
毎日やっていたのは逆腕立てだけでしたorz...
後は週何回かやっていた縄跳びが結構効いた気が。
肩の後から腕にかけての盛り上がった肉がスッキリしました。
冬太りでまた夏には元通り、なんてことならないように頑張ります。

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:16:38

>>640
いいなー。
私も逆腕立てを1ヶ月。体重は変わらないけど腕の付け根の
一番太い部分が24.5から23.5になった。
でも気をつけすると肉が広がる・・・

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:23:18

BMI20で(ｷﾞﾘだ…ﾃﾞﾌﾞでごめんなさい)21.5cm。数値的には普通程度かもしれないけど気を付けすると肉が広がるorz後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ1~2ヶ月じゃ効果ないのかな…orz

643 ：641：2005/09/23(金) 23:27:46

>>642
これもまた羨ましい。
私の二の腕の真ん中あたりのサイズだ。
BMI18.5、体脂肪率17%なのに・・・
まだまだ頑張らないと！

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:29:12

21センチって細くない？
下手に鍛えると、却って太くなりそうな気が・・・

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 00:34:27

>642

>644ですが、余計なこと言いましたｽﾏｿ
すでに２ヶ月バイバイしてるんだから、太くなる心配は無さそうか・・・

わきから背中にかけて、まだ痩せる余地ある？
肩まわしで肩まわりと脇をスッキリさせると、
気を付けをした時の印象が変わると思うけど
もうお試し済みだったらｺﾞﾒｿ

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 02:54:18

>>642
２１ｃｍで肉が広がるとなると、脂肪が相当ヤバイことになってると思う。
筋肉がなくて脂肪がタルタルになっているということだから、
少しぐらい太くなってもいいから筋肉をつけて引き締めた方が
見た目の印象としてはほっそりするはず。
バイバイで効かない場合は、腕立てと後ろ腕立てをした方が効率的。

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 07:33:20

バイバイで二の腕がつって痛いよーぅ
毎回右手だけがつる…
やめた方がいいのかな？10回しかやってないのに orz

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 11:13:49

切れてるよ
肩と腕の間切れてる
力こぶも切れてる

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 23:23:24

今日、うちのローカル番組でやってたんだけれど、
二の腕のたるみの見方。
肘の出っ張ってる骨から指1本分上をつまんで洗濯バサミをはさむ。
→肘を曲げ力こぶを作った時、洗濯バサミが落ちなかったらタルタルということらしい。

あと、二の腕引き締め運動もやってた。
１）タオルの両端を持って、背中を洗う格好をする。
２）下になる手は固定し、もう一方の上のタオルを掴んだ手を力を入れて引っ張る。
３）これを1度に付き10～20回を3セット。

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 21:40:33

あるあるみてますか？セルライトあってます

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 22:23:17

>>650
みたよー
やってみたらすっきり感があって気持ちいい。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 03:37:43

ここの皆さんは肩凝りヒドイですか？私はひどいです。

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 06:48:02

ﾉｼ
おっぱい極小ですけど！ひどい時は頭痛になります。
だからｱﾝﾒﾙﾂﾖｺﾖｺは必須ｱｲﾃﾑ。

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 22:07:15

バイバイはわかるのですがパタパタってどうやるのですか??

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 00:32:01

テンプレくらい読めよ。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 16:02:41

ストレッチは大事だけど、
やっぱりスリミング剤なりマッサージなりと
併せてやるのが効くね！
後ストレッチするとき呼吸も大事だよね。

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 13:41:02

バイバイって１日何回やりますか？？

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/06(木) 13:45:16

寂しくなった時に

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 19:22:07

カレシにさわり心地がいいって誉められたので
測ってみたら２７でした。もっとスタイルいい人はいると思うけど
なかなかでしょ

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 19:28:43

>>659
釣りか？

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 19:39:22

いや・・・案外マジかも・・・

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 20:27:34

>>659
うん、なかなかのごん太腕だね

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 23:06:01

二の腕って、ちょっと努力するだけですぐに結果の出る部分だと思うんだけどなぁ。

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 04:40:00

そうなの？

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 09:27:11

表側はね…

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 10:20:31

問題は裏だよ。

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 12:27:19

表（二頭筋）に負荷をかけずに、裏（三頭筋）だけを引き締めるワザ。
肘の高さぐらいの机に、手の平を上にして腕を置き、肘を９０度に曲げたまま
手の甲で机をぐーっと下に押すようにします。
二の腕の裏を触ると、ふだん使わないところだけに力が入って固くなるのがわかります。
これとバイバイの組み合わせがすごくいいです。

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 13:15:28

それ何秒くらいやったらいいとですか？

669 ：619：2005/10/08(土) 14:28:39

（´・ω・）619でつ。BMI19.8になりまつた。
腕の太さ２５センチで変わらず。
プッシュアウェイと、リバースプッシュアップを毎日やっていたら、
１０日もしないうちにムキムキになってきたので、ヤバいと思い、プッシュアウェイは中止。
その代り、リバースプッシュアップ（後ろ腕立て）のやり方を変えました。

腕を曲げて７秒キープ。腕を伸ばして５秒休み。これを３分間１セットで毎日３セット。
すると、腕の太さはかわらないですが、今度はムキムキじゃなくて引き締まってきました。
サイズにはまだ出てないけど振袖があきらかに揺れなくなってきてまつ。
あと、肩の丸みがとれて、かっちょいい肩の形になりつつあります。

誰も覚えてないかもしれないけど、２人ほどレスくれた人がいたので中間報告ですた。

670 ：６６７：2005/10/08(土) 14:43:07

>>668

私は、３０秒ぐらいやって休む、をその時の気分で適当に繰り返しています。
その後のストレッチも、忘れずに。

671 ：619：2005/10/08(土) 14:48:59

あ、あと、終わったら、右腕をまっすぐ上に伸ばして、指先が肩甲骨をさわるように
後ろに曲げて、左の手で肘を後ろに押して７秒キープ。左も同様に。
筋をのばすストレッチです。気持ちいいです。

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 14:57:56

>>669
でつまつウザ杉

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 15:34:37

ありがとうございまつﾊﾞｲﾊﾞｲとﾊﾟﾀﾊﾟﾀにﾌﾟﾗｽして続けてみまつ
ｽﾄﾚｯﾁＭＯ

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 16:56:35

でつ口調ウザイけど
どっかでｽﾇｰﾋﾟｰだよと聞いてから
暖かい目で見れるようになりました

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 15:10:41

今日ぶっとい二の腕だして友人の結婚式に行ってきます。
　

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 15:40:43

二の腕ざらざらぶつぶつ

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 15:55:50

>>676
もうこうせいたいせん

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 22:12:42

ホシュ

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 15:01:03

男も計らないのだろうかと思い期待上げ

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 16:22:31

女なので小デブ彼氏を計ってみた
163/57 90 72 84　腕31

681 ：659：2005/10/15(土) 20:45:10

背が高いからそーうおもわれるのかな？
どうですか？中のじょうくらいですか？

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 21:19:55

>>659=681さん
マジレス
まず身長を晒して下さい。
２７糎が「なかなかでしょ」となるには
170cm以上と思うけど・・。

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:51:23

>>681
中の上ぐらいにぶっといってこと？
そうだね

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 06:58:50

いつまで経っても28センチから抜けられない

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 07:38:30

毎日、懸垂３０回ぐらいすりゃ引き締まったいい二の腕になるよ

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 08:09:03

ここはデブスレですか？

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:17:43

>>686
違うよ。デブは追い出されるよ。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:20:07

みんな、どのあたりを計ってるんだ？
脇のすぐ下を平行に？
それとも、ちからこぶのあたり？

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:35:29

27や28ってデブじゃないの？

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:11:15

ＢＭＩを晒さないと判断出来ないよ。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:13:12

そこまで行ったらデブだろ。
そうでなきゃ奇形だ。

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:20:25

>>688
あちこち測って、一番太い数値だよ。
私はいろいろやったけど筋肉もついて２３．５ｃｍで止まってる。

693 ：659：2005/10/16(日) 14:25:59

へっ？27って太いの？？
あっ！！力こぶ作って27だった！！そうだった！これだったら細いですか？
あーマジびっくりした！！
太いわけないのに太いとかいわれるんだもん
ちからこぶつくってだよーー

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 14:29:01

>>686井上ワカの二の腕位だとデブらしい

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 14:29:47

力こぶ作って測っても２４ｃｍしかないけど？
太いなら太いって、もう諦めたら？何か変だよあなた。
細くなりたいならバイバイとかしなよ。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 14:30:34

>>693は男（オカマ）なのでは？

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 14:36:05

私も力こぶで24.。
>>693は釣りでしょ。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 18:12:19

>>695=697
自演乙。へー二人とも２４なんだーー
細いですね

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 18:39:05

>>697だけど>>695じゃないよ。
細いと思ったらこのスレにいないし。

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 21:22:51

>>698
「自演乙」の使い方間違ってるよｗ
それに２４ｃｍは細くないよ。あんたが太いだけ。

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 21:24:15

あ、ちなみに私は>>695 >>692ね。念のため。

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 23:45:30

右と左で大分太さが違う…orz

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 16:21:34

深キョンの二の腕はどのくらいあるんだろう・・

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 14:11:55

みんな頑張ってるんだ･･･
はじめて来た！
参加資格ありなので参加してみる。
腕って･･･晒さずに夏を終えたがこれから披露宴だので晒す機会が！！
家帰ったら測定して、ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ＆ﾊﾞｲﾊﾞｲ開始します。

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 16:13:39

う！私も来月披露宴呼ばれてる・・・
あれあとで写真見ると落ち込むんだよなぁ・・・
がんばろっと。

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 10:12:26

腕のサイズってなかなか測る機会なくて自分のサイズって？？？

･･･測ってショックだった。
ふくらはぎと同じ30センチだった!!!!!!!!!!
肩から足を出してるってことだーっ。
やばいーーーーー。

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 10:13:23

それ、デブすぎだから

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 11:36:56

そうだよね････
160㎝　BMI18　ｽｶｰﾄはW58or61
なぜ腕がこんな事になってるんだろ？？？
ちなみに肩幅もでっかいし、肩から腕の上側がこんもり固くたってるのも嫌。

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 13:05:28

そのスペックってどんな体型なのか想像がつかない・・・

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 14:22:05

ショコりながら１㌔のダンベル×２を上に伸ばしてたら、２４センチから２３センチになったよ。
２０cmくらいになりたいな

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 23:39:28

毎日パタパタと筋トレしてたら１～２cm細くなった！

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 13:25:17

>>706
腕のどこ測ってるのさ
１６０cmで46kgくらいｄったら22～23ｃｍだろう。
ふくらはぎも細いし、測り間違い、もしくは四肢の付け根が太いかだろう。太もも何ｃｍ？

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 12:29:36

携帯サイトで原価16000円くらいのﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙを1980円くらいでｹﾞﾄして使って３日目くらいだけどかなり腕細くなった！これでﾊﾟﾀﾊﾟﾀとか一緒にやったらもっと細くなりそうだなぁ。頑張ろう。

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 13:41:36

原価ぁ？んなわけあるかよ
定価でしょーよ
ま、がんがれ。

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 17:07:27

ﾒｰｶｰ希望価格ってやつ。

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 22:46:20

<713
どんなマッサージしてますか？ホント、腕やせしたい

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 23:14:43

原価の言葉の意味を知らない携帯厨・・・

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 12:17:43

いやあ、すごい原価割れですねｗ

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 20:32:16

後ろ手で腕立てするときって　指先はどっちにむいてますか？？
脇はしめて腕と感覚はせまくしたほうがいいのかな？

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:31:24

バタパタってなに？

721 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:33:05

腕を後ろのほうで捻るような感じのをやってたけど
効果ない･･･。たるみはなくなったけど細くはなってない･･･

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 01:09:26

効果あるじゃんｗ

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 02:21:51

地味に過疎age

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 10:05:50

バランスボールをバイバイの感じで後ろでもちあげたり上下運動するときくよ

725 ：669：2005/11/04(金) 12:19:31

一ヶ月ぶりに来てみたら過疎ってる･･･（´・ω・）
ＢＭＩ19.1になりました。
二の腕２５→２３。
自己流リバースプッシュアップと、パタパタでだいぶ細くなった。
なんか、こう、重量をかけて伸び縮みさせる運動は逆に太くなる気がする。
ダンベル体操とか。

726 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 23:26:26

リバースプッシュアップって？？

727 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 00:09:53

>>722
それが…むしろムキムｋ

728 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:35:46

>>726
>>619
後ろ腕立て。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 13:18:21

冬だから過疎？age

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 23:52:17

もう脂肪吸引することに決めたお。レポはスレ違いだよね

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 01:55:04

夏に頑張って細くしたら、もう太くならなくなったので卒業。
ありがとう二の腕スレ。みんなも頑張って！

732 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 05:08:19

>>730
感想とか聞きたいからレポして欲しいなぁ

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 01:32:16

ノーｽﾘが着たい！！！

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 02:21:30

着るのは簡単
恥かくけど

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 20:22:34

棒のようにほっそい腕になりたい・・・

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 22:12:45

ダイエット中で順調に減ってきてるのに二の腕だけほとんど変わらない_|￣|○
もともと全身の中で二の腕が異常に太かったから、いま改めて自分のクセとかを
見直してるところなんだけど
床に腹ばいになってヒジを立ててそれを支えに上半身を反らして
ＴＶ見たり本読んだり書き物したりすることがすごく多いんだけど
これって太くなる原因になりますか？

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 23:33:43

だらしない姿勢は全部ふとくなる原因になるよ。

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 20:25:05

>>736
私もダイエットしてウェストや足は細くなったけど
二の腕は全然変わらない・・・
ちなみに腹ばいになってヒジを立てて上半身を反らす体勢もよくやる

買い物に行ってすごいかわいい服があって試着したんだけど
二の腕ムッチムチで悲惨だった
マネキンが着るとあんなにかわいい服も私が着ると・・・
マジで二の腕細くしたい

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 00:54:00

痩せなよ

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 00:55:55

逆腕立て伏せです

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 01:33:05

鈴木えみちゃんの二の腕の太さは18㎝。細すぎ。

742 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 21:51:28

>>741
18cmって…。細すぎ！
私の手首とひじの真ん中くらいだ。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 22:56:37

鈴木えみ
http://photo.xuite.net/shortlived/117224/21.jpg
http://photo.xuite.net/shortlived/117224/23.jpg
細くなりたいけど、ここまで細いと…

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 08:12:55

服着てるとかっこいいけど
きっと脱いだらガリガリ

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 18:20:32

君らみたいなぷよぷよよりは良いよw

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 19:03:28

肩から腕にかけてのラインを細くしたいんだけど

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 14:55:46

あの見た目は２１ｃｍてとこかしらね。公表サイズでしょ？
グラビアアイドルがウエスト誤魔化してるのと一緒で・・・
てかさ、鈴木亜美と勘違いして開いたよ・・・亜美タンのを貼ってくれ・・

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 15:02:36

半年前くらいまで３１センチもあったけど
ダイエットしたら２４センチになったお☆
目標マイナス２センチ(*´∀`)当方女身長１６４ｃｍ

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 20:06:54

初めて来たんだけど、後ろ手バイバイって下から後ろに腕持ち上げてやったほうが負荷かかる気がする。

750 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 21:59:25

647:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2005/11/16(水) 15:12:07 [sage]
ﾕｷｰﾛの色々な過去ｽﾚを徹夜で読みあさったんだが、ﾕｷｰﾛ抱き締めてよしよしってしたい。
大好きと伝えたい。
冫、の噂:13
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/uwasa/1131201688/

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 13:00:46

>>749
あまり負荷をかけるとムキムキになるよ。
二の腕だけは、女性でも簡単にムキムキになりやすいので注意。

752 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 15:38:07

じゃあ逆腕立てもだめなんじゃない？

753 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 15:45:57

前にテレビで見たんだけど、
家で床に座ってくつろいだり、テレビ見る時は
体を支える後ろ手の指先を尻側に向けるようにすると、
地味に効くらしい。

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 15:51:43

【パタパタ】
1、両手を真横に肩の位置まで開く
2、小指側が上を向くように内側にひねる
3、肩の高さ以上で30センチくらいゆっくり上下
50回くらいやると良いそうです！

↑これって、みんな５０回もできるの？！
１０回でハァハァいうんですけど。。

755 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 17:53:04

私もﾊｧﾊｧ言うから休み休みやってるよ('A`)

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 05:14:22

疲れるどころか肩こった

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 01:36:43

私も。慣れてないうちは肩こった。

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 14:26:19

で、効果はあったんですか？

759 ：７４８：2005/11/29(火) 14:32:43

あと１ｃｍだ！２３せんちになってた☆

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 19:11:42

パタパタってすっごい肩疲れるね
逆に太くならないか心配になってきた…

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 07:50:13

首や肩が痛くて痛くて仕方ない。きくんだけど肩こりが悪化する。

762 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 12:18:53

>>761
それ体がどっかおかしいよ。または四十肩か。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 02:40:58

マッサージとかはやらないんですか？？

764 ：761：2005/12/04(日) 08:15:21

>>762
ちょっと見てもらってみたら重度の肩こりみたいです。
指摘ありがとう。

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/07(水) 22:37:22

無意識のうちに腕ではなく肩に力を入れてる人多いよ。気をつけて。

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 01:54:03

パタパタで上腕外側ののぷっくり肉、とれる？

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/08(木) 11:59:30

ﾊﾟﾀﾊﾟﾀについて質問お願いします。

肩の高さ以上で30ｾﾝﾁくらいゆっくり上下

とありますが、腕を上げているときも下げているときも常に高さは【肩以上】っていうことですか？

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 02:26:03

肩の高さ以上で30ｾﾝﾁくらいゆっくり上下

ってどういうこと？

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 02:32:05

勉強飽きたのでパタパタやってたら、
弟に「ねぇちゃんついに受験ノイローゼ？」と言われてしまった･･･。

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/09(金) 13:09:28

脂肪吸引してきた！

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 05:46:10

>>770
どうだった？
くわしく

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 03:47:34

770です。手術は静脈麻酔なので何も覚えてない。
帰りは買い物できるくらい痛みはあまりなかった。
今は術後一週間ですが触ったり押すと激痛ですが
特に生活に支障はない。早くやっときゃ良かった。。
サイズはまだまだ腫れてるので見た目は変わらず。
約一ヶ月～細くなるらしいよ。

773 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 16:54:58

>>772
ボコボコが出来たとか、綺麗に細くなったとか
結果が出たらぜひ教えてください！

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 04:22:07

>>772
料金と、どの辺の吸引をしたの？
私も結果出たら知りたいので教えてください

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/15(木) 16:25:55

脂肪吸引も気になるけど･･･
どなたか　メソセラピー　した方いませんか？
すごく気になるので詳細教えてください。

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 08:00:00

<775
たいして効かなかったです

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 21:36:46

ぱたぱた効く！
ゆたぽんをチンする間に毎晩やろう！

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 01:37:05

パタパタって、要は、気をつけの姿勢から両手をそのまま肩まであげて小指を上にして腕をひねった状態にして、肩からその上までの上げ下ろしのこと？？

779 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 17:10:35

そだよ

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 19:05:20

ジョルジュがやってるおっぱいおっぱい、みたいに
腕を振るとぶるぶるくる…恥ずかしいけど、効くかもしれない
ttp://www.geocities.jp/lis_flash/vipstar.html

781 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 19:11:59

片手は胸を押さえた方がいいかも
ttp://nextframe.jp/flash/boon.html

782 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 23:03:17

ぱたぱたってどのくらいで効果でてくるのかな

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 23:50:41

自称「小悪魔」の特徴

１．　自分＝いい女　と勘違い
２．　元ブスが多い。　
　　（超不細工なとき男に苦労してきたためその仕返しを美化して小悪魔と呼ぶ）
３．　実際はけっこうｼﾞｻｸｼﾞｴｰﾝ
４．　恋のスキャンダルが多い＝美人　と勘違い
５．　二股、浮気、もてあそび、　カコイイ（・∀・）　
６．　妄想癖、精神病、実は小心者
７．　自分は頭がよく計算高いつもりだがその考えが基本的に馬鹿ですから。
８．　演技派女優きどり。
９．　相手をコントロールしているつもり。後からしっぺ返し。
１０．ほんとは寂しがりやで感情的なくせに薄情なフリ。

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/21(水) 19:36:23

二の腕まわり測ってみた。

・・・29センチ・・。
ぱたぱたするお。

785 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 00:41:47

がんばれー！今の時期に頑張ってこの夏には・・・
って毎年考えるな・・・

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 03:00:36

身長１６０センチ４５キロです。二の腕は２５センチ(；´д`)
成長期に水泳をしていたので肩幅が広く逆三角形体型なので逞しく見えます。
なで肩の旦那に「お前は男らしい体型だな。抱かれたいくらいだ」と言われました。
ひと夏ダンベルをしてたのですがあまり細くならずで・・・。
パタパタを実践したら細くなりますかねぇ？とりあえずがんばってみます。

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 11:37:12

>>785
そうそうｗ
そんなこんなで一向に細くなりません、私の二の腕。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 22:49:44

二の腕測るときって体に腕をぴったりつけてはかるんですか？それとも離して測るんですか？
それでサイズが大分変わるから。。

789 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/22(木) 23:20:01

離して計ってる・・。
あと３糎で目標・・。
遠い・・・。

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 17:26:23

すいません、パタパタってどっち回りに小指を上にするんですか？右腕の場合時計回り？？

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 17:52:13

>>790
それは無理がないか・・・
右腕の場合、時計と反対周りじゃないの？手の甲を上にした状態で水平に腕を上げて
そのまま手首を９０度前へ回した状態でパタパタだと思うんだけど。

792 ：790：2005/12/26(月) 11:15:47

そうですよね＾＾；どっちもできたので迷っちゃいました。どうもありがとうございました！