リバした人が再び頑張るスレ　part3

ダイエットして一度は痩せたけど、リバしてしまった方
もう一度チャレンジしてみませんか？

以前の経験を生かしてダイエット
以前と違う方法でダイエット
それでも以前と同じ方法でダイエット・・・

もちろん方法は自由です


一緒にもう一度頑張って
あ　の　頃　に　戻　り　ま　せ　ん　か　？

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1103349652/

煽り荒しはスルーで、頑張りましょう

１さん乙です。

ｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞｰ

乙彼。
みんな頑張れー

1です。私も頑張ってます。
85キロから51キロまで2年半くらいで痩せた。
ウォーキング3時間、腹筋、ツイスト。食事管理。

でも精神的に参ることがあり、食に逃げてしまい
1年で65キロまでリバウンド。
5月からまたコツコツやって、今60キロです。
頑張るぞ。

リバウンドってどうなったらなるの？

>>6
そのことを皆書いて欲しいよな。

>>6
私の場合は仕事を辞め、怠惰な生活を送ってたら見事にﾘﾊﾞったよ。
ﾘﾊﾞ中は（太っていく事に自覚はありつつ）「もういいや〜」と諦めてた。
しかし「やっぱりこのままじゃｲｶﾝ」と気合入れなおし、現在頑張ってる。

１、２�`程度の増量時に再び頑張れれば、そんなに苦しまない事も分かってはいるが
それでも食べる事をやめられなかった。

桜木花道？

リバウンド王？

1です
>6
私の場合は、毎日体重計乗ってたのだけど…。
家にほぼ半ヒキで、鬱っぽくなったら食べて。
自分が肥えていってるのは分かってたんだけど
「どうせ自分なんか…」っていうのがあった。
また頑張る転機になったのは、環境の変化と
趣味関係でまた変化があった事。
レーシングスーツ着るようになって、痩せたい！って思った。

リバウンド繰り返すと異常に腹の皮下脂肪が増えないですか？
そして皮下脂肪って減りにくい。運動して、腹凹むようになってもつかめる肉は変わらない。
同じ体重でも腹がもっさり掴めて悲しい

順調に痩せつつあったのに３キロ戻ってしまいました。・゜・(ノД`)・゜・。
原因は５月からお菓子が止まらなくなったのと、食べてすぐに眠ってしまって
それを１ヶ月以上毎日繰り返しているからです。
今ここでもう一度気合を入れなおさなければ、今までの努力が水の泡になるって
よく判っているのに、昔のようにストイックな生活ができなくて・・・。
自分の食に対する執着だとか、自分には甘いとことか本当に情けなくて
お菓子を食べた後ものすごく後悔するのに、それでも同じことを繰り返す
馬鹿な私。もう嫌だ。またがんばらなくては！！！

ストイックにならなくていいのですよ。
無理に頑張らなくていいのですよ。

落ち着いて考えて下さい。
お菓子を食べ過ぎない、寝る前に食べない。
普通の人はこれをしていないだけなのです。
これだけで太らないのです。

お菓子は食べて構わないのです。
むしろ食に執着してもいいのです。
ゆっくり香りと味と食感を楽しむと、
自然と適量で十分に満足できるはずです。

わたしは１０ｹ月で約２０�`痩せました。１ｹ月で-１０�`、それからゆっくり去年の８月まで-１０�`がんばりました。
でもそれから今１０�`リバしました。
あの時、気を抜かずにがんばってれば、今頃美容体重だと思うと悔しいです。
前より明らかにハードにして頑張ってるのに中々成果がでず、ストレスがたまります。やはり一度リバしたら痩せにくいのでしょうか？

週１で飲み会をして馬鹿みたいに食ったり
飲み会帰り(お腹いっぱい)の朝に何故か菓子パン食べたり
弊店間際のスーパーで色々買ってアホのように食ったり
ふらっとケーキ屋に行って餓鬼のようにケーキ三つ食いしたり
１日5食だったり

こんな感じで1ヶ月で4キロリバ・・・
この1ヶ月 何かがはじけた。狂ってた。

73→53まで１年半で痩せましたが、58までリバって→今じゃ元の73となってしまいました。(;_;)
原因は今の彼がポチャ娘好きなので、アレよコレよと勧められるままに食べてしまったからです。
でも今秋ケコーンする事になり、ウエディングドレスの試着をして愕然！
ほとんどのドレスが着れない…鬱…
５月２９日からダイエット開始して、今は６９kgになりました。このまま頑張ります！でも、この１週間全然0.1kgも落ちない…もう停滞期？

痩せて勝ち組気取っていた女がリバってしょんぼりしてるの見てると「勝訴！」って気分になるのは私だけかしら…？

ネカマ乙

>>14
ありがとう。なんだか妙に気を張って、失敗しては自分を責めていたのが
>>14さんの言葉でスーッとラクになりました。
気合入れすぎてちょっとでも食べ過ぎると自分はダメな子と死にたいほど後悔して・・・。
頑張りすぎないようにしなくちゃ！
とりあえずリバった3キロを徐々にもどしていこう！

57�`→51�`→61�`→57�`
一年で振り出しに戻りました
'`,､'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､'`,､

自分も二年かけて振り出しに戻ったよ。
大体王道でやって一年は維持してたのに・・・欝

年末年始を未だに引きずって、
70→53→56になってしまった…orz
多分肉になってしまっただろう。もうすぐ夏休みだから気を引き締めなきゃ。
この３�sがデカい

>23
よくぞ3kgでとどまれた、って自分ほめてもいいんじゃない？
いったんくずした生活リズム戻すのすごく大変

一応関連スレ
夏までにダイエット間に合わなさそうな人のスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120121362/

はあい四キロ痩せてｲﾁｷﾛリバった。
は、早…ｯ なんだよもう絶対ポッキー食わねえ！

前スレ147さん！みてますか？

リバしたようなので今からまたがんばります。
食事抜きでなんとかもどしてやる。

42→49　戻るのってあっというますぎ。
やっと1ｷﾛ減ったよ。今度は王道でがんがる！
でも昨日夜中におなかすいて食べちゃったよ。。

>>28
たった2行なのに、
自分が何故リバウンドを繰り返すのか表現できている！
素晴らしい。

ＭＡＸ72キロ。
4年前某エステで200万かけて59〜47キロまで痩せました。
しかし、仕事とエステのローンがきつくて、ガマンしてたのが聞かなくて、ストレスで3年で66まで増加。
デブったのが理由で男に振られ、それを機に王道ダィエット開始。
今やっと59キロに。
あと4〜6キロ落とすぐらいが自分のベストみたい。
頑張るぞ！

>>15
＞やはり一度リバしたら痩せにくいのでしょうか？

どんな痩せ方してきたかにもよる。

>>23
３�`なら許容範囲だと思う。しかも70から53まで
落とした人なんだから普通の人より根性もあると
思うし。リバしにくい身体（筋トレで基礎代謝up）
作ってください。

>>28
まぁ、その方法では、確実にリバウンド王決定だなｗ

>>31
最初から王道してればな・・・でも、王道してる人は、
応援します！がんがれ！（・∀・）

平均から美容スレにも書きましたが…。

おととし〜去年の1年半で、75キロから51キロまで減らした。
でもどうしてもそこから下がらない状態に。

それまで、筋トレもやって、栄養のバランスもすごい考えて
ゆっくりだけど着実に減らしてきてたのに、あせって
置き換えに手を出してしまったのが敗因。
嫌になって、そこから1年たったら65キロ35パーセントまで
リバウンドしてしまいました。

で、今はウォーキングと、筋トレ、炭水化物ひかえめの食事で
5月から始めて今60.2キロ28パーセントです。
いつか48キロ/20パーセントになれたら嬉しい。
でも、あちらでも「ダイエット依存症では？平均体重で。
とアドバイスもらったので…。
まずは54キロ24パーセント目ざします。
今度はあせらずじっくりいきます。

>27
見てますよー

>>34レスありがとです！
リバって悩んで何もかも嫌になった時にレス読ませていただきました。
たっま〜に馬鹿をやってしまいますが意識も少しずつ変わってきたように思います。
食事は余り厳格には考えずにご飯をお腹いっぱい食べてます。
でも今迄の過食とは明らかに違います。でもまだまだ豚なので不安がよぎったり、
今迄のことからか、自分を信じきれないというか。
助言お願いします！

亀だけど、
>>24>>32ﾀｿありが�d。
二年間ぐらいずっと減量→維持してきて日々の生活がダイエットみたいになってきたのに、一旦崩れたリズムが戻るのはそうとう難しひです…
でも、がんがる!!

>35
ご自分を信じ切れないのは、ある意味当然というか、
それでいいんではないかと思います
私も自分の頭が命ずることは信用できません
それに従って何が何でも痩せようとしてリバ繰り返して苦しい目みましたし。
逆に首から下の言うことは信用できるのではないかと思います。
胃腸の調子がよく、生理が順調に来て、気分よく元気に過ごせているのなら
正解の食事を摂っていらっしゃるんだだと思いますよ

昔の日本食的な身体によい食事を腹12分目まで食べてたんですよね？おやつありで。
それでも体重が減り、いつのまにやら平均体重になったと見ましたが、
途中増えたりしなかったんですか？一端挫折とか。
私は減っても何かあると戻ってしまいます・・
今すぐの結果は求めませんが、未来が147さんみたいになってますように・・ﾅﾑﾅﾑ

ありがとう147さん！
身体の調子は気にしつつも、頭で考えることばかりに捉われ過ぎてました。
しゃ〜んなろ〜！147さん見守っててください！

リバって本当に怖いと思い知った・・・
ここ一月半無職で暇だったんで、ほぼ毎日3時間歩くか、2時間くらいショコやるかして、
食事制限もしてたのに、ほとんど体重が減らない。仕事が始まった後が怖いよ〜
体重あまりはからないようにして毎日30分以上運動続ける。もうリバれない。

>38
私みたいになったらお終いですよ！！！
自分の身体をいじめ抜いてリバを繰り返して内臓まで壊して、
身体に自然で優しいもの「しか」食べられなくなって、その食べ物の力で
じわじわ痩せはしたものの、すでにいい年なので、長年の横暴のツケがいつ
もっと恐い病気になってふりかかってくるやらと戦々恐々……

ここはお若い方が多いと思います
どうかどうか、健康で充実した青壮年期を歩んで下さい

>40
やることやって体重が変わらないときは、サイズが減っていることがあります
ＢＷＨだけでなく、二の腕や太腿、首回りなどを精密に週１ぐらいで、
（毎回違う所を計ってもしようがないのでホクロなどを目印に正確に）計測して、
ミリ単位でグラフをつけてみてください。
減らしたいのは体重の数字じゃなく（個人情報保護の世の中、体重なんて自分が
吐かなければバレません）、見た目ですよ！

147さん、身体大事にしたいと思います。ありがとうございました。

二ヵ月頑張って減らした体重を三日の過食で戻してしまった‥orz

>43
増えた重さの大半はｳﾝｺだ
水分と乳酸菌と繊維質摂りなよ
あとジャンク大食いなら塩分でむくんでるのもある
頑張ってふみとどまれ　ここで本気でヤケ起こしたら
ボヤで済むトコを全焼にしてしまうぞ！

>>44
ありがとうございます
ボヤで済ませられるように頑張ります

私もボヤでヤケ起こしてリバった。しかも20kg・・orz

2年半過ぎた現在、まったり減量で元に戻った。が、生理前など
爆食にかられそうになる。
でも、リバから戻した苦しみを二度と味わいたくないからセーブできるよ。
わかめ、野菜スティック、がんばってるごほうびのチキン一切れなどが
ヤバそうな時のピンチヒッターメニュー。

摂食障害（過食症）の♂です。
昨年ヒッキーでした。168cm 53kgが59kgまで増えジーパンが入らなくなりました。
で、１０月から年末まで３ヶ月かけ53kgまで落とし、ジーパンも余裕で入るようになりました。
でも、今年に入り過食症が悪化し、運動もする気がなくなり、２月〜３月にかけ、わずか３週間で53kg→66kgまで13kgもリバウンドしました。
皆から「顔がふくよかになった」「太った」と言われ悔しかったです。
で、３月３０日から踏み台昇降開始。食事制限は摂食障害が悪化するためナシ。何度も過食してました。
で、３ヵ月後の６月３０日には、なんとか58kg 体脂肪率8〜9%まで落とす事ができました。
現在も維持するためショコ頑張ってます。過食は相変わらずしてしまいますが、今の体型を維持していきたいです。

何か少し食べちゃうと全てどうでもよくなっちゃって食べすぎちゃう･･･
止めどきって大切だよね

>>47
いっぱいいっぱいの精神状態じゃそのうち過食逆戻りするよ。
もっとゆっくり時間をかけて落とせばよかったのに・・

>>48
私も今までその繰り返しでしたが、ここみて本当に治りたかったら
根本的なものをかえなきゃ一生繰り返しだと思いました。
それでも思うようにいかなかったりで悪戦苦闘してますが
少しずつですが変わってきました。（ここで相談したりして）
本当に自分でも変われるんだと思いました。そう思えてくるまでしんどかったけど。
今はリバした分は戻せましたけど標準体重には遠いので
少しずつ人並みになろうと思います。
長文、語りすみません。

>>49
そうだね、おとといも過食してしまった。
運動が強迫観念になってしまって、精神状態もやばい。
心配してくれてありがとう！

経験者から言わせてもらうと、ｷｮｼｮとｶｼｮを繰り返してるうちは
食事制限と運動でｺﾝﾄﾛｰﾙしても絶対ﾘﾊﾞするんだよね。
何年かは諦めて食べるだけ食べまくって脳疲労を完全に治さないと。
ある日突然「もういっか〜」って治る。自分は３年かかった。
遠回りだけどこれが実は最短ｺｰｽ。

リバして今ﾀﾞｲｴｯﾄ中です。でも以前程体重減らないなぁ〜…前が太り過ぎだったからｽﾙｽﾙ痩せたのかも

リバで代謝が落ちてるんじゃない？
前より時間はかかるのを覚悟でｶﾞﾝｶﾞﾚ

何回もリバした後って異常に皮下脂肪ふえませんか？
そしてこれがまた嫌というほど落ちない。
リバ初期と比べると同じ体重、体脂肪率でも、腹の肉がむんずとつかめる。
いつか落ちると信じて嫌にならない程度の運動を続けてるけど、時々腹の肉をつかむと
絶望的な気持ちになって、食に逃げそうになる。
でもここで過食すると悪の無限ﾙｰﾌﾟだからなぁ。
腹が気にならんように腹巻して、運動量も減らしてみるか・・・
毎日続ければ成果はいつか出るさ・・・

>>55
友達がまさにその典型。
絶食ダイエットで１ヶ月１０キロ減→リバを何度も繰り返して
今痩せ期なんだけど、服着た状態だと細いのに脱ぐとブヨブヨ。
お腹、背中、腰なんかガッと握れるくらい皮下脂肪だらけ。
そのくせ顔だけはげっそりこけて法令線クッキリ、すごい老けた。

私は２年かけて運動と食事療法で落としたけど、皮下脂肪ちゃんと
落ちたし体脂肪率も１９％になったよ。
弛んだ皮は戻らないが・・orz
皆も焦らないでのんびりいこうね。

確かにﾘﾊﾞ繰り返してるうちに痩せにくくなった｡２年前にﾀﾞｲｴｯﾄをして７５�`→４５�`まで落としました｡今現在４７�`体重自体は2�`しか増えてないのに､運動してないせいか体がブヨブヨしています｡運動始めて筋ﾄﾚやｳｫｰｷﾝｸﾞしていますが痩せません↓あのまま続けていれば……

昨日書き込みした者（>>47）です。
過食症になったきっかけが、３年前に、毎日ジムに通いトレーニング。ササミ＋ブロッコリー、プロテイン＋バナナを１日５〜６回摂取し、間食は全くナシ、母が作ってくれた料理にも一切手を出さない、という無謀なアスリート並みの食事制限をしていました。
トレーニングのためのトレーニング、で、あたかも洗脳されている感じで、強迫観念が酷かったです。
で、その年末に、友人と食事している時に大爆発！パスタ５皿、チョコレートパフェ３個を食ってしまいました。
その後、トイレで嘔吐を試みましたが吐けず、その罪悪感から、友人の帰宅後、忘れもしない深夜２時氷点下４℃の雪道を１時間ランニングしました。
それから摂食障害にかかり過食嘔吐が始まりました。
一時、治まったものの、昨年の２月に再発。
１０月から１２月まで、１日も欠かさず、ジムに通いトレーニング。厳密なカロリー計算をし、夕食ではおかずのみ白米は一切食わない、と、親の忠告を無視して徹底した食事制限をしてました。
その結果、今年の１月からまた過食嘔吐が始まりました。
ますます悪化していきました。菓子パン１０個以上を食い、嘔吐するが吐けずに、罪悪感からジムで何時間も走る、の繰り返しでした。
で、強迫観念を少しでも和らげるため、ジムを休会しました。
３週間で一気に53kg→66kgへのリバウンド。
今、踏み台昇降のおかげで、３ヶ月で10kg落とし、56kgですが、過食は相変わらずです。
何のために運動してるかも分からず、起床後、すぐに踏み台昇降、という毎日です。
やらない日は罪悪感でいっぱい、という感じです。
焦らずいきたいのですが、焦っちゃう、という感じです。
長くかかりそうです。
長文失礼しました。
でも、ここの皆さんのお話し聞いていると落ち着きます。
また書き込みさせて頂きます。

>>58
今、一番必要なことは精神科で相談することじゃないかな？
食事コントロールも運動もやればできる人みたいだから、後は過食症だけじゃない？
本人が忘れている過去の辛いことが無意識下に根付いてしまっていること多いよ。

ヤバい人がいる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。

>56
レスどうもです。

55を書く前にショコやって偏頭痛になって気分が落ち込んでいたようです。
あのあと、近所の運動公園で1時間散歩してきました。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと。
風が涼しいくで、部活やってる子達とかもいて、とても気持ちよかった。
外で動くのは気分転換にもいいし、時間も短く感じるし、精神安定にも良いですね。
あんまり運動とは言えないけど、まぁ家にいるよりはましと思い、のんびりまったりやってきます。
腹は気になるから、もまないようにしよう・・・

今日の「本/当/は/恐/い/家/庭/の/医/学」見た〜？
リバって恐いんだ……

>>58
ひょっとして、すごく完璧主義さんなのかな？
真面目にがんばってる人ほど反動がすごいから・・
食事コントロールと運動は、いいことだけど今は完璧にこなさなくていいと思う。
過食を頭で制御するのははっきりいって無理だから。
ストイックに運動をこなすんじゃなくて、散歩とかキャッチボールみたいな
楽しく気分転換できるものの方がいいかも。
ダイエット以外のことに自然と目を向けられるように持っていって。

自力で過食を治した者より。ご参考になれば・・

>>59
そうですね、過食症、精神科でもっと相談しようと思います。
過去の辛いことですね、なんかありそうです。
どうもありがとうございました。

>>63
はい、かなりの完璧主義です。
強迫観念になってやらずにいられないっていう感じですね。
そうですね、ダイエット以外のことにも目を向けようと思います。
自力で過食症を治すなんて凄いですね！
どうもありがとうございました！

>>58
なんか同じことあちこちにも書いてる人じゃないの〜？
氷点下４℃のランニング・・・なんてもうウザイ位読んだよ。あとどこにどん位書いたら
気が済むのこの人。。。

>>65
それだけ精神的に追い詰められてるってことだよ・・
個人的には、書いて少しでも気ばらしになるなら見逃してあげてほしいと思う。
自分も過食症だったから、なんだかひとごとじゃないんだよね。

リバって太った身体をジムで人に見られると思うと行く気がしません。
だってほんとにすっかりオバサン体型で。。。自意識過剰でしょうか？
今も行こうか行くまいか迷ってます。。。

>>67がよほどの美人じゃない限り、だれも貴方を気にしてくれないのが現実。
「うわっ、巨だ！」と見られるかもしれないが、その時は「ひとつの巨という物体」として認識されるだけで「人格を持った人間女性」としては捉えられないから安心汁。

>>68
ありがとう！！
「ひとつの巨という物体」→思わず笑ってしまいましたがこの言葉を心に念じて
今日がんばって行って来ますね！
ほんとに背中を押された気持ちです。とてつもなくありがとう！

67さん、頑張れ。
むしろ、痩せて綺麗になった時が危険（男→いやらしい目、女→嫉妬の目）という罠。

>>67 が 158cm 52Kgくらいで
｢だってほんとにすっかりオバサン体型で｣なんて言ってたらどうするよ？

去年から体重の事なんてどーでもｴｴわい！と放置してたら
あれ、なんかジーンズが履けない、ｵｶｼｲと思って
勇気を出して体重計乗ったらなんと+8�s！
ｺﾚはヤバイと思い、今王道で頑張ってます。今んとこ-2�s。
地道にがんがります。道は遠い…でもあせらない。

>>72
月1ｷﾛなら半年でクリア

>>73
ｱﾘｶﾞﾄﾝ　がんがる

私もリバしました
52→48→60
原因は、炭水化物を一切口にしなった反動でつ
今は王道で一ヶ月に１�`ずつ落とし、55�`に！
ダイエットに精神面の安定は必要ですね
私は家族に支えられてます

>>75
増減のスペックほぼ同じです私も今55キロ台
本当に炭水化物抜きはリバしますね…
今は運動(ステッパー)で減量しつつあります

炭水化物抜きがリバるのは本当にスゴイスピードですよね
ああ身体をいじめたんだなあと実感する。
この事実でも炭水化物抜きが身体にどれほど負担かけるのか明白なのに
アトキンスダイエットは衰退の兆しもない…

>>76
一緒にがんばろう
リバしたこと、すごく恥ずかしいけど、
頑張ってるひとがいると励みになります

リバったことは恥ずかしいことではないよ
ダイエット法が間違ってたから身体が必死で自分を守ろうとしただけ
人間の生理を無視した間違ったダイエット法がはびこるのは
医学がまだそこまでおいついてないせいとか、医者の不勉強とか、
厚生労働省の危機感のなさと怠慢とか、痩せてなきゃ人間扱いしない社会とか
いろいろ原因はあるんだから自分を責めないで。
本物のミイラになる前に踏みとどまって、生きようと頑張った自分の身体を褒めてあげて。

このスレみて励まされました。
私はすごいリバをしたので半ばあきらめかけてたけど、思いとどまる事が
できたよ。
１５７センチ　５４キロ→４１キロ→６８キロ→５９キロ→６５キロ　orz
すごい恥ずかしいけど晒しました。
炭水化物中心の過食でリバです。ダイエット中はかなり抑えすぎてたから、、、。
ちゃんとした食事ができるようになりたいなあ。
このスレで勉強になったから試行錯誤しながらでも克服してやるー！
まずは玄米を朝昼は食べるようにして食の欲求がどう変わるか実験してみます。

運動した後とか、ちょっと食事時間の間があいちゃったときとかでも、
「これ食べるとすぐ体が楽になりそう」な食物と
「今体が本当にすぐに必要としてるもの」って違うよね。
運動2時間した後、どうしても肉系のものをはさんだサンドイッチ食べたく
なるんだけど、これやると減らない。
1回プロテインドリンク飲んで、ちょっと考えて、食べたいもの決めると
まあまあ。
3ｋｇリバなんで、回復は可能だと思うんだけど、食欲と頭がなんとなく
リンクしてない感じがするんだな・・

久しぶりにダイエット始めます。

6年前に半年から1年くらいで25キロ痩せましたー。
で、就職してからまたガンガン太りだし、3、4年で35キロ太ったあはは。
超コニーです。
今103キロ(ﾌﾟｹﾞﾗ　人生でマックス！重ー
たまに体重報告に来ます。このスレ、報告とかオケですか？他のスレ行った方がいいかな。

6年前の更に2年前も、10キロ落としてまたリバン。うわ自分どうしようもねー

ここの人達のリバりかたって尋常じゃないね。

つうか82の態度が尋常じゃねー
前ｽﾚ１から全部読み返せ。
リバウンドてのは　元　に　戻　る　こ　と　じ　ゃ　な　い　ぞ、
体内状況が確実に悪化してる。老化もケタ違いに早く進む。
とりあえずその危機感のなさ（つまり無知）どうにかしないうちは
もう来んな。見るだけ恐ろしいわ。

「でぶ」は病気です。近視はメガネで矯正できますが、近視が治る訳ではありません。
　同様に、正しいダイエットを続ければウェート・コントロールは出来るけど
メガネ（ダイエット）をはずせば元の「でぶ」に戻るのです。
無理のあるダイエットはどうしても無理なのです。

>85
前もどこかで見たけど、コピペするほど良いたとえでもないと思うよ。

>>86
そうか。orz

>>82 の超リバウンドは毎日のたった 170Kcal のコントロールのずれで起きたものなんだが。
毎日牛乳１杯よけいに飲んだだけで楽々達成。

>82=87
たった１杯の牛乳でそんだけ増えるということは、体がかなり飢餓状態
だったということなので、25キロ痩せた時の減食方法に無茶があったと
思える。極端にカロリー制限しなかった？

>>88
170Kcal × 365日 × 4年 = 248,200Kcal

体脂肪１Ｋｇは7,200Kcalなので、
248,200Kcal ÷ 7,200Kcal ≒ 34Kg

少しのカロリーの積み重ねが恐ろしい事に・・・
しかし、35Kgもリバる前に気づけよと言いたい。

>>88
ｵﾚは>>82じゃ無いぞ。
20Kgリバウンドした事はあるが。orz

高校でホメオスタシスという言葉を習ったとおもうが、
わずか170kcalの食い過ぎでも身体は敏感に察知して、消費カロリーちょびっと増やしたり
無意識に一口食い控えさせたり、わずかにカロリー低いもの選ばせたりして
うまいこと調節していく。だから健康な成人は何年も体重が変わらない。
その精妙きわまりない調節機能が壊れてた、働かなかったということは、
問題が意志や計算でどうにかなるような浅いものではないということ。

>>91
>高校でホメオスタシスという言葉を習ったとおもうが
そんなもん習って無いが。ｗ

そのホメオスタシスがちゃんと働いてデブになるんだよ。
だから、『「でぶ」は病気です』なんだよ。
意識的にコントロールしない限りホメオスタシスで保たれる体重は
標準体重よりかなり上になる。

節約遺伝子が働いて節約されるわずか200Kcal程度の基礎代謝の差が
ボディブローのように効いてくるわけだよ。

と、遺伝子のせいにしたい怠慢デブが申しております
５０年前も１００年前も節約遺伝子保持者は同じ比率で存在してたが
世界的にも日本人はスリム民族だったよ

54→44→68
もう外に出たくないです(´；ω；｀)ｳｯ
泣いてばっかりです・・・
人生の中で、今の自分が一番嫌いです
また頑張らなくちゃ。やせなくちゃ体がかわいそう。

>>94
高度成長期前は食料を２５％も廃棄したりしてなくてみんなお腹を空かしてたよ。
スリムだったのは当たり前。

今日はぜんぜん頑張れなかった

95さん、外に出たくなくなる気持ち、私も経験しました
でも、すこしずつやりましょう、
私は今日、夜にドカ食いしてしまいました
でも、食べ過ぎたことは反省して、また明日から頑張ります
前に10キロも減量できてるじゃないですか
正しいやり方でやれば、絶対に達成できますよ！

正しいやり方ができないから、そんなにもリバッタんだろうに。

でもダイエットするときはつい早く結果を出したくてあせっちゃうんだよね。
分かってはいるんだけど、、、。。

初めまして。
２年前の自分は１５８−４２。ダイエット前は６３はあったと思います。
それがここ最近ドカ食いばっかしてて５３になってしまいました(´Д｀；)
なんとしてでも48kgにしたいです！！

ひと月２〜３キロずつ。
食事内容も気を付け、毎日ウォーキングをして
１０年かけて太った分を落としました。２０キロ以上。
途中で減るのが楽しくなってしまって、一応目標にしていたのより更に５キロ。
バリバリの美容体重に。
でも、顔がげっそりしてしまった事もあって、
その５キロの前後で「痩せすぎ」「体調悪いの？」と。
４０手前の私に、美容体重は痛かったようです。
で、最初の目標だったところまで戻そうと思ったら、
足を痛めて運動ができなくなったのと同時で
あれ？あれれ？と言う感じで、５キロでいいのに９キロ戻った・・・。
ついた勢いは止まらないし、ダイエット中のテンションは帰ってこないし。
ゆっくり王道ダイエットしても、リバるときはリバるなぁ。
いい感じに肉のついた顔と、なさけなく肉のついたお腹。
どっち優先にするか悩み中。

>>101
運動が有酸素運動だけだったんなら、そりゃあやめたらリバるよ。
筋トレもして基礎代謝あげなきゃ。
筋トレなら怪我してても部位別にできるし、一日置き位で良いし。

1ヵ月で10キロ増ー。ヤベーと思い適当にﾀﾞｲｴｯﾄ開始ー。1ヵ月で5キロ減ー。ﾏﾝﾄﾞｸｾからあと５キロは今日から今月残りを断食汁。

>>101
そうそう。
＞ダイエット中のテンションは帰ってこないし。
一度リバしてからの再度ダイエットって精神的苦痛ばかりよね

へぇ。勉強になるなぁ。

>>101
ウォーキングをやめた程度で、
そこまで短期でリバルってのは、
王道ダイエットができていなかった証拠では？
私も食事内容の見直しとウォキング＆筋トレで、
1年かけて16ｷﾛ落としたよ。
春先に不注意からくるぶしのアキレス腱を伸ばしちゃって、
まる2ｸ月間もウォーキングできなかったけど、
その間も足上げ腹筋や上半身の筋トレはしてたからか、
2ｷﾛしかリバしなかったです。

その時にあわせて食べる量をコントロールすべきなのに、食べ過ぎて2kgも太ってしまった>106は王道ができていない証拠です。
本当の王道が身につけば、食欲をコントロールできます。

ほうっ、素晴らしい。尊敬する。でオマイのダイエット歴と現在の健康状態、
肌質状態、現在のスペックと運動メニューと食事内容を教えろや。

「豚の耳に小判」なので教えてあげません。

ちょっと補足してもいいですか？
このスレにはたぶん過食の人がけっこう多いと思うんだけど
過食真っ最中の人が王道「ダイエット」やってもリバウンド繰り返すと思います。
私は、脳の飢餓状態を完治するために、王道＝バランスの取れた高カロリーな食事をがっつり摂りました。
もちろん体重は減りませんが、精神を落ちつかせるためには避けて通れない道でした。
長く苦しい日々でしたが、これで過食爆発もなくなって第一段階クリア。
次に、王道メニューで低カロリーな食事内容に切り替えて運動も並行して行いました。
この頃になると引きこもりモードも自然に解消されダイエットを楽しむ余裕が出てきました。

一月２，３キロで２０キロ減って相当ストレスがかかっていたと思いますよ。
私の場合一月〜二ヶ月で１キロの超スローペースでしたがw体と頭に無理な負荷をかけることなく
無事目標達成できました。６年たっているのでまずまず成功したかと。

１キロ２キロくらいの増減は、女性は生理もあるし仕方ないと思います。
あんまり焦らず、ちょっと増えても気にしないくらいでいいんじゃないでしょうか。
長文＆チラシ裏ですみませんm(_ _)m

王道ダイエットって言うのは食事がどうとか運動がどうとかじゃなくて
身体にも精神にも負担をかけない超スローペースなダイエットですよ。

バランスの良い食事と運動でダイエットしたとしても
月に４キロも５キロもダイエットしたら王道とは言いません。

あんたのは王道ダイエットじゃないと言い合うスレ

食事がどうとか運動がどうとかじゃなくて身体にも精神にも負担をかけない超スローペースなダイエットを王道とは言いません。
バランスの良い食事と運動でダイエットしたら、月に４キロも５キロもダイエットできる可能性もあります。

結局、ダイエット後、数年間以上に渡って維持できた時、初めてそれを「王道」と呼ぶのです。
リバウンドしたら「それは王道ではなかった」と言うのです。
王道とは後だしじゃんけんなのです。

>>112
ﾜﾛﾀ。的を射てますな。

「これが王道ダイエットだ」って規定がある訳じゃないでしょ。
あくまでも明確な責任を持たない個人や団体(メディア・業者等)が、
それぞれ勝手に「これが王道だ」って言ってるだけ。
だからいろいろな手法や経過があって当然。
「真の」王道なんてものは存在するはずもない。
それに、人間にはそもそも個体差があるんだから、
万人に共通かつ唯一絶対無二のリバしないダイエット法なんてあり得ない。

無意味な論争はやめれ。ま、自演かもしんないけどね。

１日に50グラム以上の急激なダイエットはリバります by　2005/07/24読売新聞コラム

初めてカキコします。
リバブロックに必死になってる体重５９�` ♀（１６２�a）の者です。
スレ違いかもですが、王道でも邪道でも何でも良いから、もとに戻りたくありません。
一年弱で、７４�`から５６・５�`まで、せっかく落としたのに、調子に乗ってタバコ辞めたら、
あっという間に３�`近いリバ！！
ダイエットのため、大好きなお酒もほぼ、辞めた…（泣
みんな、それぞれ色々な事、言いますよね。
朝は、沢山食べても良いとか（普通の人の夕食くらい）、つまみを食べなければ、お酒
（焼酎）だけでは、太らないとか…それで１８�`いちゃいましたよ！！
１０年くらい前は８０�`越えてました。それを５３�`まで落とした暗い過去もあります。
子供の頃から肥満児で、もちろんママも兄弟も万年ダイエッター！
で、質問させて下さい。
私は、運動、食事制限、半身浴がいつものパターンなのですが、
ウォーキングと軽い食事制限だけで、短期間に大幅減量されてる方って、
ご両親は細いのですか？
子供のころは、細かったのですか？
下らない事かもしれませんが、なんとなく聞きたくて…

>>117
毎日体重を計って少しでも増えたらダイエット。
100グラム増くらいでなんとかすればダイエットなんて簡単。

>ウォーキングと軽い食事制限だけで、短期間に大幅減量されてる方って

いないのでは？
短期間に大幅減量するには、極端な食事制限が必要。

>118
100グラムは誤差の範疇でしょ。コップ一杯の水飲んだらそれ以上変わるんだし。
ダイエットが終わっても最低 週に2回は体重チェック（できたら毎日）。風呂場に体重計を置いておき習慣化すること。
1kg増えたら黄信号→食事、お菓子、飲み物に注意する、2kgになったら赤信号で緊急事態宣言→2〜3日断食。

>>119
117です。すみません上のほうに半年くらいで、−８�`って方がいたような気がして、
スレ違いだったのかも知れませんが、記憶に残ってて、とてもうらやましかったので。

>>119
誤差だとしても100グラム減らすのは簡単でしょう。

＞1kg増えたら黄信号→食事、お菓子、飲み物に注意する、2kgになったら赤信号で緊急事態宣言→2〜3日断食。

体脂肪は１Kg当たり7,200Kcalなので１Kｇ増で3日、２Kg増で６日間は断食が必要でしょう。

>>119です。
>>120 ああ、そのくらいのペースのことか。それなら別に極端なペースじゃない（家族の体形、遺伝とか関係なくできる範囲）と思うよ。

2〜3日断食ってのは、精神面でのショック療法的なつもり（1kg増えたところでの改善がちゃんとできなかったことの罰ゲームというか）

リバしたくない人は毎日朝晩精度の良い体重計に乗りましょう。
晩増えていたら、あなたはその日食べ過ぎてます。
朝ふえていたら、それはそのまま身に付いてます。

>>123
そんなことないですよ。昨日今日食べすぎたものがすぐ贅肉に変わるわけではないです。
水分とか、単純に食べたものの重量が体重計に反映しているだけです。
1週間二週間1ヶ月、・・と毎日過食したらさすがにリアル贅肉として定着しますが。
過食の人こそ、むしろ朝晩や毎日の数値に厳格にこだわる必要はないと思いますよ。
ちょっと増えても減っても一喜一憂で大騒ぎになるし。
半月、1ヶ月のデータで微調整していく方が好ましいかと。

毎日体重を計るのは大切だが、その前の4〜5日を加えた平均値を算出して管理する方がいい。できたらグラフ書いて。
理由は>>124と同じ。

なんか、さりげなく釣り師がいるね。
がんばっている人に不安を与えないで。

>>121
> 体脂肪は１Kg当たり7,200Kcalなので１Kｇ増で3日、２Kg増で６日間は断食が必要でしょう。

それは断食をすると体脂肪だけが減っていくという、
ダイエッターに都合の良い仮定のもと成り立つ計算だろう。
だが残念ながら、実際には筋肉から減っていくので、
数値はもう少し行くんだよ。

3年前、166cm、80Kg→67Kgでダイエットをやめてしまい今年74Kgまでリバ。
これはまずいと思い、先月末からダイエット開始（ジムと食事制限）。
現在70Kg。
今回は標準体重の58Kgまでやり遂げようと思う。

>>124
昨日より体重が増えていると言うことは昨日より多く食べたり飲んだりしているわけで
それは何れ贅肉に変る可能性はあるわけでしょ。
実際に肉として付く前にコントロールした方が楽でしょう。
１００グラムくらいなら翌日は軽めの食事にするとか運動を沢山するとかで
簡単にコントロールできます。
増えていたものが水分やｳｿｺだったとしても減らして何の損もありません。

>>127
筋肉より内臓脂肪が先に減らないか？

>>129
仰る通りいずれ贅肉に変わる可能性はありますが、「あまりにも神経質に
一日単位で一喜一憂する必要はない」ということを書いているわけです。
もちろん、ちょっとくらいなら安心して放置しておこうという意味では
ないですよ。読み間違えされませんよう。
それと、通常の食生活を送っていれば、朝と夜で数値が変わるのはごく普通ですよ。
半日単位で太った痩せたというのはあまり意味がないと思います。
同じ時間（朝なら朝）、同じ状態（全裸なら全裸とか）で計測するのが望ましいかと。
特に過食の人は便や水分を出した後の体重を「減ったからまた食べてもいいよね」と
都合よく解釈→爆食、自己嫌悪　の負のスパイラルに陥りがちなので（私もそうでした）
食欲中枢が破綻している時期はむしろ体重計は片付けて、脳疲労が取れるまで
（減量云々は後回しにして）栄養バランスのとれた大量の食事を三度三度きちんといただくのが
先決かと思います。数ヶ月、数年単位になりますが、私の場合これが治癒の最短コースでした。

165センチ　27歳　事務系会社員　女です。

23歳の時、初めてのダイエットで１ヶ月程度で65→60に。
食事制限だけで、ストンと落ちた。
けど、普通に食べるようになったら、当然リバ、66に。
その後、あせってグローバル系の食事置き換え
ホスピなどに手を出し、ひたすら食事制限。
これまた１ヶ月程度でストンと5キロ減。
しかしこれまた当然リバ。気が付いたら72に。

そして現在。
４月から王道ダイエットを始めた。
バランス良く３食取ってるつもり。
過食も拒食もしていない。
夜も30分ウォーキングしてる。

しかし72キロという大デブなのに、
ここ4ヶ月間1キロも減らない。

体のサイズは変わってきたけど
体重となって現れないと欝。
一ヶ月に一回程度しか測定しないんだけど
ほんとうに、これ以上なにをしたら効果的なのか見えない。
お先真っ暗。泣きたい。

一日たったのたったの３０分のウォーキングで「痩せない！」なんて嘆かれてもー。

>>132
無理な減量で体が超低燃費になってるんだろうね。

バランスが取れていても、夕食が多いとか
寝る時間が早すぎるとか。
ウォーキングも、歩くスピードや心拍数が適切でないと効果は薄い。
30分で足りないなら時間を増やしてみる。
他にも心当たりはないかな？

>>134
無理な減量？どこにそんなこと書いてあるの？

あと本当に「バランスがとれている」かどうか疑問。
ここでそう言い張る人の食事内容書かれてるの見ると
寒気のするようなお粗末なの多い。
たとえば野菜ジュースや300g未満の淡色野菜じゃ
野菜摂ったことにならないのに摂ったつもりになってるとか。
繊維質もビタミンCも減量ストレス下の心身を支えられる量摂れてねーってば！
いわゆる「所要量」は、フツーの生活なら欠乏症は起こさないでしょう、っていう量だよ。
あとビタミンＢ群はほんっとに摂れてない。本気で脂肪燃やす気あんのかﾃﾒｰと
途方に暮れる。

>>136
同意。

「普通に・・・」とか「バランスとれている・・・」とか
言っている人に限って言っているだけで、
実はそんなこと無い場合って多い気がする。

リバウンドのきっかけは、人にダイエットのことを話してしまって緊張感が途切れたから

1度目：63キロ＝＞51.5キロ　(ここでダイエットをオープンにしてしまう)　=＞58キロ

2度目：58キロ＝＞47.2キロ （上に同じ）=>49.5キロ

数日前、どうしても痩せた理由を言わないといけなくなって、話してしまった。
その後、いろいろいやなことがあり、どうでもいいモードに、、、

ただいまリバ中

>>132
身体のサイズが変ってきたのは効果の出ている証拠でしょ。
食事量を少しだけ減らしてそのまま続けましょう。
デヴとは重き贅肉を背負いて遠き道を行くが如し急ぐべからず。

それから体重を１ヶ月に１回しか計らないなんて駄目です。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

age

>>135
食事制限や置き換えダイエットで1ヶ月に５キロ落としたって
書いてあるじゃない。それも２回。そりゃあまずいよ。

>>132です。
皆様助言ありがとうございます。
以前は運動しなくても、１日食べないでいると
1.5キロ減ってしまうような体でした。
それに比べると、今はなんて痩せにくいんだ！と落ち込んでしまうのです。
昔はこんなに食べなかったらすぐ痩せたのにー、みたいに。
制服のザイズは15号→11号に変化したんですが
こんなに体重には現れないものなんですか？

省エネ体質になった事実をちゃんと受け止めねば。
以前みたいに、夜中起き出して過食しまくり
なんて行為が治っただけでもヨシとして心機一転、頑張ります。
今日からウォーキングも１時間に増やします。

食事内容も、あくまで「取れてるつもり」ですから
完璧だ、とか思ってはないです。探り探りです。
ちなみにお菓子は食べず、ジュースも飲んでいません。
飲物は水かお茶かブラックコーヒー。
朝・夜はご飯子供茶碗軽く一杯に納豆・味噌汁・おひたし等、純和風。
昼は忙しくて食べられないので、牛乳一杯程度にサプリ。
昼がダメなんでしょうか。

ここの皆さんも４ヶ月体重変化ナシ、とかいるんですか？

>>142
＞制服のザイズは15号→11号に変化したんですが
女性服のサイズはわからんが４号も落ちるのは凄いことでわ？

＞今日からウォーキングも１時間に増やします。
順調に体型は変化しているのだから止めとけ。欲をだしたらいかん。

＞ここの皆さんも４ヶ月体重変化ナシ、とかいるんですか？
週５日、ウォーキングを１時間を続けて１０ヶ月体重が減らなかったｵﾚが居ますが何か？

うん？ ジョギングや縄跳びなら30分でも分かるけど、ウォーキングで1時間以内って短すぎない？
近所の、ダイエット目的じゃなく長生きしたいからウォーキングやってるおじいちゃん＆おばあちゃんでも1時間以上は歩いてるよ〜

ん？
全然問題ないけど。
運動も食事制限ももの足りないくらいで丁度良い。
二度とリバウンドしたくないんでしょ？

>>142
http://www.icofit.net/modules/bwiki/index.php?%A5%D5%A5%A1%A5%C3%A5%C8%A5%D0%A1%BC%A5%F3
｜　例えば、食事?でとったエネルギー?は、減食?(ダイエット)していたとして
｜も、その一部は一時的にせよ、体のどこかに蓄積されると考えられます。そ
｜の際、エクササイズで炭水化物?を多く消費した人は、次回のエクササイズ
｜に備えて脂肪?の形ではなく炭水化物?の形で蓄えられます。その分体脂肪組
｜織?には回りにくくなるわけですね。
｜　もちろん、炭水化物?は一緒に水分を蓄えますので、同じエネルギー?量であ
｜れば脂肪?より重くなります。つまり体重?という観点からは若干は不利にな
｜るのでしょうが、これは太っている?=脂肪が多い?ということとは異なりま
｜す。

細くなったのに体重が変らないって
この常態かも？

リバして太ったら乳下によく汗をかくようになった。
つーっと落ちてきます。
女子の方そんなことないですか？

太って女みたいにｵｯﾊﾟｲが膨らんできたの？

>>144むちゃくちゃ同意。
いくらリバしないために、、、って　かっるい運動ばっかしてたって結局痩せなきゃ
なんの意味もないっつうに。
リバるのは激しい運動を無理してやったから、、なんて理由はまずない。
リバるのはたいていほとんどがいつの日からか過食が止まらなくなるからでしょ。
ウォーキングなんていう健康のためのような軽い運動なんてあまり効果はない、はっきり言って。

>>149
ダイエットのためにずっと継続して出来るわけないくらいの食事制限や運動を
一時的にしても無意味だろ？ 止めたとたんに戻るのは当然。

無理な運動や食事制限で急激なダイエットをしてもストレスが溜まって
いつの日か過食状態に陥る。ｗ

健康のための軽いウォーキング(100Kcal)、軽い食事制限(100Kcal)でも
毎日続けると１年間で10Kgも体重が減る。やらなきゃその逆だ。ｗ

>>149
＞ウォーキングなんていう健康のためのような軽い運動なんてあまり効果はない、はっきり言って。

なぜ言い切る？ww
私は一日１時間のウォーキングで
62→50まで痩せたぞ。
リバした体だったけど、やったさ。
そりゃゆっくり月２キロのペースだけどさぁ。
軽い運動でも、毎日やることが大事なんだと思うけどな。
キッツイ運動を一生続けられるか否か？って話だと思うけどな。

>>151
「あまり効果はない」を「まったく効果はない」と読み違えてるような気が・・・
151が痩せたのは、ウォーキングが効果あったのも確かだろうが、それ以上に、本人は変えたつもりは無くても食事（質＆量）、間食が改善されていたのではないかと思う。
毎日ウォーキングをするということで、ダイエットへの意識を保ちつづけられるから。

>>152
考え方の違いですわね。
私は「効果なし」といわれた気がしたもので。

>>132は15号→11号に変化してるんだから
これから体重が落ちてくるんでは？と思います。
体重より見た目ですよ。１キロも落ちないものイラつくけど
マタリとがんがれ。

>>151
今でも１時間のウォーキング＆体重維持は出来てますか〜？
あなたの体重だと月２キロの減量は過激ですよ。

ウォーキングは、カロリーの調整に一番いい方法なんだよね。
体壊して、ウォーキング休んでみてよくわかった。
毎日3時間して、カロリー管理して、75キロから51キロまで減らして
一年間さぼって65キロまで戻って、またウォーキングして
毎月2キロ前後へってったんだけど、風邪で体調壊して
半月さぼったら1キロ戻った。

リバした後ってダイエット前の同じ体重の時より肉がぶよぶよしてるのが欝だ・・
イライラして発狂しそうになる。

>>156
＞半月さぼったら1キロ戻った。
３時間×１５日のウォーキングとほぼ同じ量だ。綺麗に計算どおり。ｗ

>>157
理想的な筋肉ダイエットですね。
イライラは筋トレで解消しましょう。

>>156
運動量とかを考慮してそれに見合った食事にするのですよ。
風邪ひいて運動できないのなら、その間はそれに見合った食事にすべきでした。
あなたは「食べる量は絶対死守するんだ」というおデブ特有の意識が改善できていないようですね。

なんか微妙にすさんでますね
良スレだからﾏｯﾀﾘいきましょう

>>155
出来ていますよ。ご心配ありがとう。
歩くのが趣味みたいな感じになってるので楽しいです。

ちなみに身長153ですので
月２キロの減量は別に過激とは思いません。

>>161
何年体重を維持できてますか？

4年くらいです。

>>163
自分は１０年近く維持できていたがリバりました。orz

そうですか。油断は禁物ですね

>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

もう何もやる気が起きない・・・。
家族に「痩せるか死ぬかどっちかにしろ」と言われてしまったよ。
ダイエットすんの疲れたよﾏﾏﾝorz

つまらん言い争いは余所でやれば良いのに。

なんとか大丈夫そうかな？と思ってウォーキング再開しました。
食べる量は、もともとが相当炭水化物を削っていたので
意図的に割合を増やしてみました。
一旦戻っても仕方が無い。体壊した事が、もともとのバランスが
悪かった事に起因しているのかなと思っています。
もう一度、栄養配分と運動量を考察しなおして仕切り直しです。

>>166はとりあえず性格悪そうだ。

>>167
頑張れー。死んじゃだめだよ。

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

166 ：149：2005/08/01(月) 12:20:10
>>150
私は一言も“無理な食事制限”などとは言ってませんよ。
運動に関してだけ、軽い運動では期待に副える成果は出にくいっていうこと。
元々気長にダイエットをしようと思っているのなら別だけど
「お先真っ暗、泣きたい」と嘆いてる人がいたのでその人に関してのレスをしたんだけど。
リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。
リバるのはあくまでも気のゆるみから来る「過食」がほとんどの人の原因であると書きましたが。

>>152
フォローどうも。全くその通りです。「あまり」という言葉をかなり意識して書き込みました。

>>150>>151
ｗいちいちこれをつける意味はなに？

みなさん、カリカリしないでマッタリいきましょー。

>>172-179
落ちついて。

>>166
＞リバるのはあくまでも運動を辞めても簡単にリバることはない。

運動で消費していたカロリー分はリバるでしょ。

ここは何回もリバウンドを繰り返したい人のスレですね。

まったくだ。

もう１ヶ月以上もスポーツクラブさぼってます。
明日から、明日から、と思いつつ、いざ今日こそ行こうと思ってもなぜか
気持ちが奮い立ちません。危機感ないんだなー。

>>184
尿糖が出たので餅上がりっぱなし。

>>185
そっか。病気も大変だね・・・
なんてそうゆう私もいつでも尿糖出てもいい位　この１ヶ月食いまくった。
今までで一番でぶったかも。太ももがすごいことになっとる。
てか、心理的にデブりすぎてダイエットする気が起きないって感じかも。
今日はジムに行く気力は湧いてくれるだろうか・・・。

気力なんて沸いてくるもんでなく、沸かせるものだと思う。
とりあえずジムに行くと身構えずに、街に出るんだ、ぐらいの気持ちで外へ出てみたらどうかな？

沸かせる・・・だよねぇ。身構えてるっていう重荷？みたいなもんが確かに一理あるかも。
初めの一歩さえ行ければ後は続けられると思うので　
じゃあ今日はとにかくジムの方向へ行くだけ行ってみる。笑

無職時に毎日3時間山を歩き回ったが、体重はほとんど減らず(サイズダウン、体脂肪減)
就職してからは残業多でほとんど運動できないので、夜食べる量を減らしてたら
突然2キロ痩せたんでやった〜！と思って、体脂肪も測ってみたら4%増してたorz
これからはなるべく時間見つけて運動します・・地道にね

188です。
金曜日は結局ジムに行ける時間の夕方頃から寝てしまい、行かず仕舞いでした。ﾅｻｹﾅ
夜中に目を覚ましてめちゃ落ち込んでジョギング１時間とウォーキング２時間しました。
そして今朝は数日前と違って危機感に陥ってるどころか強迫観念？めいた脳内に変身？してるので
今日はほぼ１００％ジムに行けそうです。
あぁ、今みたいな気合いが毎日続いてくれればなー。笑

>>189
やっぱ運動はダイエットにはなくてはならないものってことですね！
元々基礎代謝の多い人ならいいんでしょうけど
私なんか運動なしで断食に近いような無理なことしても全く痩せません。

本日無事にジムへ行って来ました。
痩せてたときはスタミナ殆どなくなっていて運動するのがすごく辛かったけど
でぶっちの今はジョギングも筋トレも楽勝でした。
これがまた痩せてくるとフラフラになって来ちゃうんだよなー。
でもとにかくがんばります。
・・・それにしてもたった１ヶ月でよくまぁここまで太ったもんだ。
♀身長160ｃｍ体重55.8ｋｇ

なんだこのしつこいももの肉は…
運動始めりゃすぐにしぼむかと高をくくっていたらもったりして立ってもくっついたまんまｏｒｚ
以前はジム通い始めた途端見る見る痩せてったのに、どうしたんだ今回は！
もう泣きてぇー

何ヶ月何年と掛かってついたものが、一日で消えるなら誰も苦労なんてしない。

>>193
１ヶ月で太った（付いた）ってゆってるじゃぁぁ〜ん。

>192
あんまり贅肉気にしすぎると過食を呼び、リバするぞ。
ジムいかないで家にいるよりマシとﾏﾀｰﾘ考えるのがよい。
かくいう私も腹の肉が気になりつい揉んでしまい泣きたくなる事あるがね。
ｽﾄﾚｽの元になるんでｷﾆｼﾅｲ

>>194
一ヶ月で１０�`くらい太ったのか？

>>195
そうですよね・・・　昨夜も半べそかいてました。
いま私無職（休職）中なんですけどやっぱ働きながらカロリー制限＋運動、、
じゃないと痩せづらいみたいです。自分の場合。
でもジム行って唯一よかったのは尻の筋トレしたせいで尻が痛いです。
それだけは嬉しいので、ヨシとしときますね。

>>196
んだよ。1ヶ月前に病気（っていうか怪我に近い）で自宅療養始めたら緊張感なくなって
毎日食いまくってしまったおバカな私だよ。

>>197
体重は毎日はかりましょう。

体重の増減を激しく繰り返す「ヨーヨーダイエット」は、健康に有害です。
無理な方法で急激にやせると、減量をやめたとたん（多くは3ヵ月）に元にもどり、
さらに太ってしまうこともよくあります。動物実験では、2回目の減量に
最初の2倍の時間がかかり、3倍のスピードで逆もどりすることが知られています。
身体に悪いだけではなく、拒食症や過食症などの食行動の異常に
発展することもあります。

11日〜14日まで実家に帰り、
実家でもいつもの運動(踏み台昇降)していたのに、
2.6�`リバりますた(´Д｀;)
料理上手過ぎだよ、ﾏﾏﾝ･･･
今日から(｀・ω・´)ｶﾞﾝｶﾞﾘまつ。

目標体重達成して半年
同じく実家帰省して５日間で4ｷﾛリバった……速すぎ。
太りやすいものが大好きで、食欲でｽﾄﾚｽ発散することを身体が覚えてしまってもいるし
これから一生、「1ｷﾛたりとも増やさない」というのは社会生活やってる以上不可能
こういうふうにうっかり増えちゃ戻ししてｺﾝﾄﾛｰﾙしてかなきゃならないのだから
ここできちんと戻して、一生調整していくコツをアタマにたたき込もうと思う

ああ二週間後の自分を見る様ですよ…。
年中、痩せる→帰省でリバの繰り返し、かと言って帰らないってわけにもいかず。
決して帰りたくないわけじゃない。て事は帰省中の自分の過ごし方を改善すべき
なのであって…て固い意志を持って帰るのにいざ帰るとナアナアになってる。
4月から3キロじわじわと減らしたのに、パアにはしたくない。しかし。ああー。

ぐおーーーーー私も明日から帰省する。しかも1ヶ月間。
友達にあったり、子供の面倒見てもらったり、楽しみイッパイだけど･･･

ダイエットが出来ないのは目に見えてる〜〜〜
維持だけはするぞ、維持だけは！！！
「散歩」とかいってウオーキングするぞ！！

断食してからじょじょにリバしてきた。
４１→３９→４２→43
食べたくて食べたくてたまらない。
ケイレンしてるし。

>>204
かわいそうに、食欲中枢がいかれちゃったんだね。

ともかく、ひとり分ふつうの一食を、三食きちんと食べられるように
努力すること。
リバした分を取り返そうと、また過激ダイエットに行くと、本当に病気になるからね。

>>205さんアドバイスありがとう、
今日のお昼はふつうに食べれてよかったです。

もう二度とリバしたくないので、がんばらないﾀﾞｲｴｯﾄを始めて２ヶ月で３キロ痩せた
けど、身体が疲れやすくなり脳貧血がひどく、昨日過食(前よりひどくないけど）してしまった・・・orz
あまりにも運動量に対して減りが遅いので、無理してないようで無理してたみたいです。
これがいつもリバにつながるのに学習能力なしだ・・
まぁ過食連続でしなかっただけよいとして、
今日はゆっくり温泉にでもつかって、再スタートです。もうがんばりませんｗ

201です。極リバ経過報告。
帰省前49.3→8/15朝53.7orz→8/18朝50.8
いきなり増えたのは定着しとらんというのは本当ですね。ヤケ起こさなくてよかった。
ちなみに、この３日間「やや控えめ」にすらしていません。
何事もなかったかのように、規制前の生活に戻しただけ。
あと1.5kgですがこれは時間かかるでしょうから、ノンビリ夏バテしないように行きます。

【リバウンドしない方法】
ダイエットが終わってからこそ、毎日体重を計るのは当然だが、それ以外に。
・デブ時代の服は全て捨てるor売る
・伸びる生地の服も捨てるo売る

3泊4日の旅行で2.3キロリバウンドした。
戻ってきてから今日で4日目。あと1キロでまた旅行前に戻る。
旅行中も腹筋とかは欠かさなかったからか、
体脂肪率は旅行前より減っている。

147さん、助けて下さい！助けて下さい！

>211
147さんじゃないけど、どうしたの？

212さん・・もうどうしたらいいかわからないんです。もう疲れました。おやすみなさい

211いつもうぜー。

おまえがな。

リバした人で、体重はそんなに増えてないのに体のサイズはダイエット始める前の
サイズに戻っちゃったという人いますか？
どうしたらいいんだろう・・・

>>216
筋肉が減って脂肪が増えて元のサイズに戻ったのでしょう。
筋肉を増やして脂肪を減らせ。

サイズは小さくなりつつあるのに、体重と体脂肪率が戻ってるのは？
2kg、2％のことなんだけど、減らない・・・
体脂肪率が上がっている以上、「筋肉ついた」とも言えないし・・・

今日は昼も夜も外食した・・・
毎朝計ってるけど、明日の体重測定が怖い
外食するとなんでこんなに体重戻るんだろう

有酸素運動と腹筋を続けていますが、リバすると体重は減っても体脂肪がなかなか減らない。
特に腹のまわりがブヨブヨで悲しいです。ちぎっては投げたい

つらいけれど、がんばれ、マジがんばれ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124769597/l50

>>220
まったく同じくで泣いてます。
昨夜もジムで思い切り運動して、その後外でウォーキングもしたのに
体脂肪が全く減ってない。しかも朝起きると体脂肪が増えてる！なんで？
めちゃくちゃ少食にしてるのに、まさか逆にそれがだめなのか・・・？
うーもうわからん！！！！！
以前ジムに通い始めた時はスルスルと減ったので今回も過食しても簡単に減ると思ってた。
バカなことしてしまった。。。。。

リバした体は短期間ではやせにくい体質になってるから
時間をかけてまたがんばってけば体質は改善される
ガンバレ

ふぉ、ほんとにですか？？！
体質変わりますかね。。。。だったら諦めないでがんばる！ありがと！
（少食はやめて一日1200cal摂取にします）

またリバしたくなかったら1500〜1700くらいは取った方がいいんでは

え〜〜！1200calでもリバるんですか・・・・
どうしよう・・・・1500まで増やす勇気が・・・

1200制限といっても概算でしかないから
実際割り込んでる可能性あるし、そうすると身体にかかる飢餓負荷は
相当きついものになる。
リバはその負荷に対する身体の反逆。負荷がでかいほど当然激しい。
また1200kcalっていっても内実がどのようなものかが問題。
必要なタンパク質・必須脂肪酸・ビタミン類・ミネラル類を
その狭い枠で過不足なくすべて摂るのは神業に近い。
そして不足があれば上記の飢餓ストレスはその二乗になる。
夜中に食パン３斤（３枚ではない）食って全部吐いて、その後空腹に耐えられず
米一升（１合ではない）炊いて食って、見とがめた家族に暴力ふるったなんていう
過食障害の地獄に早晩落ちるよ。

>>224
運動で150Kcal、食事で150Kcalの合計300Kcal/日くらい減らすと良いよ。
運動は必須。食事はひもじい思いをしない程度は食っとけ。
それから腹が減ったときはあまり我慢するな何か食え。
これでも月に1Kgくらいは落ちる。

月に体重の５％までが安全って言われているが、あれは健常者の場合で
リバデヴでは自殺行為。

前にテレビで見たんだけど、一日1000kcal以下
しか食べてないのに太ったっていう事例があったよ。
原因は偏食の為だったけど。

食べたものの中の燃料部分を燃やすのには
ビタミン類やミネラルから作る酵素類が多数・多量に必要。
そういうの欠いた食事なら、どんだけ低カロリーでも
燃やしようがないので余る。つまり太る。
しかも人間の身体は、飢餓状態を察知してすぐさま基礎代謝を落とすほど
飢餓に対しては用意周到で敏感。

みなさん多々なアドバイス本当にありがとです！
是非とも参考にさしてもらいます。今日もバリバリ　ジム行って運動して来ましたっ
>>230
＞ビタミン類やミネラルから作る酵素類が多数・多量に必要。
この文章の意味がわからないのですがビタミン類やミネラルの入った食事を摂ると
酵素ができるっていう意味ですか？？？？？？
頭悪くてすみません。

>231
判りにくくてすみません
人体は身体の中で生きるのに必要な酵素を作っています。
わかっているだけでも数千種類。ビタミン・ミネラルはそれらの材料になったり
作る手助けをしたりします。
酵素のなかには、消化酵素や、糖・脂肪酸が燃えるときに必要な酵素もあります。
それらが不足すれば当然、糖も脂肪も燃えなくなり余ります。

>>229
それは甲田療法でしょ。現代医学では眉唾もん。
http://homepage2.nifty.com/jomonjin/syosyoku.htm

悪い方の事例で、摂取カロリー落としすぎて、代謝が400kcal台まで
落ち込んだという恐ろしい事例を昔健康雑誌で見たよ
日経ヘルスだったかなあ…これじゃリバウンドは不可避、リバするか死ぬかってとこだ。

>>234
それは拒食症とかで体重が２０キロ台の話でしょう。
体重がそのままだったら最大でもマイナス２５％だって何処かで見た。
基礎代謝が1600Kcalだとすると400Kcal。確実にリバる。

>>232
いえいえ、とんでもないです。丁寧に説明くださってありがとです。
恥ずかしながら酵素という言葉を初めて知りました（だはっ）
ビタミン、ミネラル、、充分摂取出来るかどうかわかりませんがなるべく意識して摂れるように心掛けます。
だから絶食とか極端な少食にしたって痩せない（体脂肪減らない）っていうワケなんですね。。。。納得です。

>>236
ウザイ主婦調のかきこみ嫌い

今おしゃれイズムっていうＴＶ番組見てたら泉ピン子が一日６３５ｋｃａｌで
痩せたっていってる（３ヶ月くらい）。
リバらないんだろうか・・・・・・・・・・

あの人、ドラマのために凄い短期間でやせてたけど、ちゃんと専門医かスペシャリストかなんかの指導受けながらやってたね。
リバに関してもその人となんかやってるのかもね。

10日間くらいだけ一緒にダイエットしたアナウンサーはリバってるように見えるけどねｗ

あー・・・死にたくなってきた・・・
なんでリバってしまったんだろ・・・
あー情けない情けない・・・恥ずかしい・・・
今の私、ほんとに醜い。昔にもどりたい・・・


ビタミンやミネラルって、みなさんは何で摂ってますか？
『マルチビタミン』という薬は、あまり意味ないのでしょうか。

>>240
『マルチビタミン』は薬ではありません。ただの食品です。
各種ビタミンを必要最低限摂取するためには役立ちます。
各種ミネラルを必要最低限以下の少量補給するためには『マルチミネラル』を。

「あまり意味ないのでしょうか」というのは
どういう目的を持っているかによります。
どちらも健全な生活を営むための補助食品であって、
ダイエットを積極的に進行させるという意味は勿論ありません。

>>241
詳しく教えてくださってありがとうございます！
薬ではないんですね・・・初めて知りました。
食べ物を、ただ減らすだけではいけないんですね。
このスレは勉強になります。

>>238
>>239
多少はﾏｼだろうけど、いずれﾘﾊﾞりそう
元々の基礎代謝自体も少ないだろうけどね

TVで流されていない部分が、どうなのかわからないけど
あの、かなりたんぱく質の少ない食事とサウナスーツを着ている時点で
さすがにﾊｧとｵﾓﾀ

>>239の斉藤アナ、どこで見られるかな？

リバるとどうして痩せにくくなるのかの件について

リバ怖い・・・

なんつったってリバると長州小力みたいな腹になるからね・・・

腹に頑固な脂肪がつくんだよなー。尻にも。

皮下脂肪が取れないよねぇ

身体をひどい飢餓状態におとしていじめたわけだからね
そら怯えきって死んでもこの脂肪離すもんかモードになってるだろ

身体いじめるような極端な真似は１００倍の報いになって返ってくるなあ…

せっかく順調に明日の用事のために体重減らしてたのに調子乗ってカレー食べたら２日で４キロ増えた‥
もうやだポ(´・ω・｀)

>251
二日で4キロって凄いな
明日になったら3キロぐらい出てるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>252
ありがとう
ｶﾞﾝｶﾞﾙよ
３キロ分の、んこよ出てきておくれ

てかカレーってひと皿で塩分４ｇぐらいいくから、大半はムクミだ。
さあ水を飲め汗をかけ！…明日になったらね！

そんなにカレーって塩分あるんですね
確かに言われてみれば目とか顔とか足首が一番パンパンです
でもお腹には肉がついた感じですけど(´・ω・｀)
とりあえずむくみだと信じて前向きに過ごします

すごいお腹すいた時とか、この脂肪使ってくれよ！
とか心の中で脂肪に逆切れする時があるのは内緒だ・・

塩分取りすぎたら、大量の砂糖で中和するのが基本でしょ。

>257
某漫画家のコメントでそれ見たなぁ

おぉ、正に今の私のハラは小力です・・・。
Tシャツにパンツで寝るんですけど、デブだから黒Tが基本で、
ある日鏡を見たときに｢小力・・・いやまさか」と事実を受け入れられませんでした。
勇気を出して旦那に「ねえ・・・私の体系って小力に・・・」と言った瞬間大爆笑されました。
それ以降開き直って小力ダンスを踊り、さらに鬱・・・

女小力なんてかわいいですね

>>251
平均人間は実質7000�iで1kgの増減だから安心汁ヽ(´ー｀)
普通の人間なら3日分の食事量だ。

厨房のころ胃下垂になったら太らないと思い、
食べた後、とゆうか1日中ｼﾞｬﾝﾌﾟしてた･･･
普通に太ったけどね(´･ω･｀)

>257

元ネタが分かる故にワロスｗ

>>250
その通りです…。倒れるまで頑張ってリバった自分が
証明します。100倍に増えたわけじゃないけど
健康、免疫。失ったものは多いよ

今日から復食期。リバしないようにガンガリます！

＞復食期

なにそれ？
そういうバカなことをしてる人は、絶対にリバウンドします。
リバウンドというか、戻るのではなく、前より体重が増えます。
バカは何をやってもダメ。

カロリーの少ない野菜をたくさん食べ、肉魚卵も十分とり、炭水化物の摂取には
両論あるけど、とにかく必要カロリーより少し落とす。
不足する栄養素が無いように、考えながら他品目の食品を食べる。
そして運動する。
筋肉を付ける。筋肉は脂肪燃焼の焼却場。食べないとこれがガタガタに減る。

人類が発見したダイエットの方法は、このやり方しか無いの。
>>264はその逆をしていて、体が栄養失調の飢餓状態で筋肉が減っているから、
栄養を普通に取り出したら、どんどん脂肪がつきます。

>>265は夏休みが終わっても学校にいけない篭厨？

>>266
事情も知らずにテキトーなこと言ってんじゃねえよ！！！
ピザでも食って氏んでろ！！！！巨リバブタが！！！！！！

>>266
気の毒に・・・・脳脂肪もリバるどころか前より増えてるな・・・

>>266
リバった阿呆の悲しい叫びだ。
生暖かくスルーしてやろうぜｗ

>>266
リバ王決定ということで？

>>266
おまい、時々このスレで晒されてるから、痩せたほうがいいぞ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1124880513/

>>266
何当たり前のことを知ったか言ってんの？ｗ
ﾃﾗﾜﾛｽ

>>266
覚えたての知識を披露したかったんだろうが、深みにかける。

もっと勉強しろ

>>266
美容版にこんな香具師がいることじたい不可解

なんか湧いてるなｗ

>>266みたいなのってほんとウザい。
せっかく人が頑張ってんのに水差して。
お前はどうなんだ？と小1時間ほど問い詰めてみたい。

>>277
うろ覚えの知識でリバちゃったから、ここに来てるんだろうｗｗｗ

アタシ、とあるブログにダイエット日記公表してるんだけど、>>266みたいな
ヤカラ、わんさかいるよ。ウゼーコメントいちいちつけてくる（シカトしてっ
けど）。
自分もデブのくせに知識だけはイッチョマエ（気分？）。
人のやり方批判したり、ダイエットの間違った常識を正したり・・・。
自分はどうなのさ？って思う。結果出してから言わないと、ほんと説得力が
ないんだよね。

他人に厳しく、自分に甘い典型だな…

>>266
>人類が発見したダイエットの方法

って・・・・・大げさなｗ
それが本来の人間の姿ですが？

>>278
いるいる〜そういう人。知識で痩せた気になれちゃう妄想族ｗ

ﾌｧﾋﾞｮｰﾝ

IDないと自演がすごいなｗ

「やせた」んじゃなくて「やつれた」ヤツが
必死に健康な減量方法を叩くのが笑える。

ひさびさに袋だたきをみた

今日から頑張ります。頑張ります。

>>266のやり方で少しずつ健康的(なつもり)で痩せてから数年経ち
いきなりリバってダイエットしようと思いつつも重すぎる腰が上がらない。
痩せてた私は 正しい知識を身につけた人
現在の私は 知識ばっかのデヴ

袋というか全部同一人物だよね

あ、そうなの？

図星の>>266に過敏に反応するリバデヴ多数

>>266は一見誰でも知ってる極普通の内容を、自分の偉大なる発見のように書く痛い文章に見えるが、
実は後半が破綻している。

>人類が発見したダイエットの方法は、このやり方しか無いの。
>>264はその逆をしていて、体が栄養失調の飢餓状態で筋肉が減っているから、
栄養を普通に取り出したら、どんどん脂肪がつきます。

ダイエットのやり方はいろいろある、王道でリバる人もいれば、極端な食事制限してちゃんと維持してる人もいる。
最後の行の「栄養を普通に取り出したら」というのが致命的。
「普通に栄養を取る」ということは、その時点での状態に合わせて太らないように取るということだろ。
>>266は「とにかく食べたい」というのが前提で考えてるからリバるんだよ。

>>291
>「普通に栄養を取る」ということは、その時点での状態に合わせて太らないように取るということだろ。

俺は266じゃないが、普通に食べるの「普通」の量は、頭が覚えてるんだよ。
筋肉がげっそり減っても、運動量が極端に減っても、頭で覚えた食事量は変わらない。
だから、マラドーナとかも激太りしただろ？
この頭にプログラミングされた食事量を変えるのは、適切な運動と、中長期の
食事習慣だけだ。

>292
かなりの人が1週間ほどの断食で、食事に対する感覚が変わっているが？
失敗して過食に走る危険性も高いけど、「これしかない」って決め付けるのって新興宗教の信者っぽいねｗ

>>293
俺はＢＭＩが21くらいだし、肥満になったこともないが、断食ならやったよ。
断食中は何故か食欲が無くなる。食べなくても水だけで、なぜか腹が減らない。
経験から言って、それが正しい断食だ。
バカなやつらの絶食ダイエットは、このスレや過激ダイエットのスレを見るかぎり
飢餓感との戦いだ。たぶん、やり方が間違ってる。
それでうまく行くわけが無い。

別にいいじゃん。ほおっておけば。
他人がリバしようとなんだろうと、どうだっていいよ。
意見求められて、答える意思があるときに答えればいい。
なんで見知らぬ他人がリバしないように言う必要があるの？
しかも疎まれてまで。

ダイエットって自分との闘いってよく言うけど、私は自分のカラダと真正面
から向き合うことと思ってる。カラダと相談して、その栄養が本当に必要な
のか吟味して食べてれば、太ることもリバすることもないと思うよ。
だから、体質がみんな異なるようにダイエット法は人それぞれ。
これが正しいとか、絶対とか、ないと思う。押し付けはよくない。

>>296
多くの人が試みて成功した方法（王道ダイエット）と、多くの人が失敗した方法
（たとえば単品ダイエット）がある。

病的に甘いものをたくさん食べてしまう人もいるから、自分の体に聞けと
いうのも全ての人に通用する方法じゃない。
ダイエットは人によってそれぞれと思うのもいいけど、他の人の経験や
科学的な知見は参考にしたほうがいいのでは？
そうでないと、自己流ダイエットで失敗するよ？

そもそも、「がんばる」ダイエットってのは
初めっから間違い。
苦痛の多い方法は失敗する可能性が大きい。
有名大学受かった奴に聞いてみな。
受験勉強楽しかったっていうから。
楽しくないダイエットだからリバウンドする。

もちろん基本的な知識は必要だけど、それに支配されてはいけないと思う。
病的に甘いものを食べてしまう人だって、それはいけないこととわかってるはず。
自分の体のことを真剣に考えたら、そんなことできないよ。
それでもやめられないなら、それは異常。病院に行ったほうがいい。
そもそも肥満は現代病。飽食の時代に健康を守るには、意志のコントロールと体の原初化しかない。

王道は成功者が多いと言い切れるのか？w
それこそ根拠のない盲信。

王道が絶対であるなら、なぜすべての痩せたいと願う人達が実行しない？
無知だからか？w

>>300-301
ちゃんと減量できて、その後数年間以上維持できた場合を王道と呼ぶのです。
失敗、リバした場合は王道とは呼ばないのです。
だから王道は必ず成功するのです。

なんだそりゃ？詭弁だなw

>>302
トートロジーかよｗ

>>301
＞無知だからか？w

ここや過激スレを読むかぎり、その通りだね。
ついでに脳までダイエットしちゃって、不可逆的にバカになるから救い様がない。

リバる前は、ちょっとした運動でも痩せた。
リバった後は、運動強度をかなり上げないと痩せなくなった！
当たり前だけど・・・

でもハードな運動は「ああ私頑張ってる！」って思えるからいいよ。
食事を我慢して「私頑張ってる・・・」っていう方がツライね。

筋肉を失う時は、簡単に失う。
一度失った筋肉を取り戻すには、大変な労力が必要。

まぁ努力は必要だわな。ある程度の知識も

age

>>306
マッスルメモリーってのがあるから元に戻すのは楽だぞ。
体重も元の体重に戻すのは超簡単。ファットメモリーもあるのだろう。

全て了解しますた

ここのスレこえー
耐酸しまつ

わーん　またお客さんがひとり減っちったー
つってもどこのダイエットスレもすさんでるからきっとまた戻っちきてねん

うっとこはすさんでないよvv
来る？

>>313
行くイク！ｗどこ？

(´・ω・`)人(´・ω・｀)ﾅｶｰﾏ

タイトルからしてもうこれ以上ないっていうくらいうさんくさいのだが

「ダイエットしないで痩せる方法」ボブ・シュワルツ著　白夜書房

人がなぜリバるかの本質的考察をとおして、「一生ダイエット」の絶望から
人を解放するのが目的、という本です。
目から何千枚かウロコ落ちました。機会あったら読んでみて。

>>316
・・いまいちわからんのだが結局言いたいのはお勧めの本なわけ？

ダイエットしないで〜スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108139159/

>>316
それ読んで、目からウロコが落ちても、体から脂肪は落ちなかった

>「ダイエットしないで痩せる方法」

６kg＝５ワタシkg　と定義することにする。

そうすると60kgの私の体重は、あっという間に50ワタシkgに！
60から10も落ちました。
これがダイエットしないで痩せる方法。

リバウンドしてしまった人は、数年かけて痩せやすい体にしないとダイエットの
効果が出にくいです。
痩せやすい体にするいちばん簡単な方法は太ることで、数年間は好きなように
食べつづけます。そうすれば、特に運動をしなくても脂肪だけではなく自然に
筋肉が増え基礎代謝が上がります。
こうして痩せる条件が整ったら、こんどは正しいダイエットを行って痩せましょう。

そうか。
だったらこの基礎代謝1700の身体は
とっても痩せやすくなってるはず。
いつか痩せる日のために頑張って40kgも太っり続けてきてよかった・・・（？）

なんかお姐さん（お兄さん？）凄いっすね

>>318
ぼーっと流してたので「彼女のダイエットを必死で止めるスレ」か何かかと思ってしまったｗ

好きなだけ食べることと体形の維持管理は両立しない。
リバするような人は、ダイエットにもともと性格や体質が向いて
いないんだから、スマートな体形は思い切って諦めて、好きな
ものを好きなだけ食べる人生を歩むことにすればいいよ。

体形を維持するために食べたいものも我慢して、四六時中
食べ物のことばかり考えて、この豊かな時代にひもじく過ごす
一生と、好きな物を好きなだけ食べる毎日と、どっちが幸せか。
好きなだけ食べる人生も、それなりに幸せじゃん。
少なくとも、ダイエットに失敗してひもじい思いをしてしかも
太っているのと比べれば、はじめからダイエットなんて一切
しない方が幸せ。

美味しいものを、好きなだけ食べられると思うと
なんかそんなに食べたいって思わなくなる。
食べちゃだめだめと思うと食べたくなる…というのはある。
食べてもいいんだ。でも運動もしよう…とするといいみたい

食べてもいいんだ。でも運動もしよう
　↓
やっぱ運動すんの、うざい
　↓
食べるの我慢するか
　↓
でもやっぱ食べたい
　↓
運動すれば食べてもいいか
　↓
煩悶して最初に戻る

おもしろいね。人間の心理と本能って。

>>327
こういう発想にしたら痩せられたよ

●●が食べたい
↓
でも痩せたい
↓
じゃあ、運動しよう
↓
辛いけど、●●を食べるんだからもっと運動しよう
↓
疲れた、もう休みたい（運動中）
↓
でも今日は●●を食べられるんだから頑張ろう。

同じように、その●●以外のものを食べるときも
今日は●●を食べるんだから、こっちは我慢しよう
空腹で●●を食べたら美味しいぞ

その●●を食べるのも、においを楽しんで
味わって、グルメ番組みたいに食べる。
そうすると、量もあまり食べない。

ただし、なんらかの事情で●●を食べる
当てがはずれた時は相当落込む。反動の危険もあり。

>>329
おはぎに見えるぜ

>>329
結局、食べることが全ての中心なんだね。
リバるでしょ、普通に・・・

食べるという事に関しての話しです。
どうしても、特定のものが食べたい時、
生理前の過食対策などの話しです。

それ以外の生活全般については書いてないでしょ。
変な食欲が出てきそうなときの向き合い方というか。
ただ我慢我慢…と思うよりは、こういう対処を、
という話しですって。

そうやっていって、変な食欲が自然な形で
消えていくようにしていくのが最終的な目標というか。

食欲は人間の基本三大欲なんだから
それと上手につきあってコントロールしていかないとならない
それまで過食が平気だった人が、いきなり0にはできないし。
10から0は無理でも、10から9、9から8…って感じで。
そういうニュアンスで書いたんですが

だから、リバウンドしてしまう人っていうのは
10を無理繰り0にしようとして、
ないしは、一時的に0にしてしまった人だと思います。

食欲を悪としないで、歪みなくつきあっていけると
一生の健康的な食事管理ができると思っています

いやいや、
痩せたいから運動しよう
とならずに
>辛いけど、●●を食べるんだからもっと運動しよう
>でも今日は●●を食べられるんだから頑張ろう。
のように、運動の動機すら食べることに結び付けてしまう脳脂肪もリバウンドしてしまう人だよｗ

だから、基本的に痩せたいから運動、なんですが。
どうしても、何かを食べたくなったときの対応の事です。

それで痩せるんだから駄目だ駄目だと
何もかも我慢して、我慢して、とやっていくと
それがストレスになっちゃう、という事です。
毎日カロリーばかり気にして、それに振り回されている
感じがして、毎日が我慢ばかりに感じてしまう人っていますよね。

運動の動機として食べる事、じゃなくて
食べる事と上手に向き合う事を考えた場合の事です。

張りつめた糸は簡単に切れます。
切れない状態を作る事が持続のコツではないでしょうか

せっかく痩せたのに、リバウンドする時って
どういう時だろう、と思うと
「いやになった時」じゃないですか？

実際30キロ減らした事あります。
早朝から3時間ウォーキングして、食事も栄養カロリー
気を配って。

でも、たまに、ダイエットに悪いものが食べたくなる時
ありました。太るからと我慢しました。
これだけ運動しているのが無駄になるからって。
それが1年半続いて、どこへいくにも計算機とカロリー表持参で
計算していて、我慢して。

一生こうなのかな、と思ったら、切れてしまいました。
きつい我慢はできますが、持続性がないんです。
一生かかってでも、持続していける方法にしないと
リバウンドのリスクが高いって、私は思いました

意思の強さ、そういうものって個人差があるから
その人にあった持続法をあみ出さないとならないと思います。
私に似た失敗をした人もいると思うので、参考になればと思います。

例えば327なら

　↓
運動すれば食べてもいいか
　↓
じゃあ、どのくらい運動したらいいのか。

ここから、2日間でカロリー収支を計算して
帳尻が合うようにしながら、希望を叶えるための運動
食生活を考える

それだけだって、運動うざい、だからしないよりは
一歩前進できる。
ぐるぐる考えているだけより、前へ出られる。

いままで、できていなかった人が急に全部できるのは難しい。
だから、小さいこと、低いレベルから始めて
達成感を得て、それを自信にして、さらに高い達成感を目ざす。
そうやって育てていかないとだめなんじゃないかな

なんだかさ、恐ろしく几帳面な印象なんだよね。
昔の超真面目公務員みたくｗ
だから少しでも辻褄が合わなくなると「もうだめだぁ〜」と切れちゃう。

もっと適当でいいんじゃない？
長い期間かけて痩せていくんだから、時々は優等生じゃなくても大丈夫。
「今日はダメだったから明日から挽回しなくては！」と張り詰めるより、
「今月はいい加減な時が結構あったけど、月トータルならまあまあかな？」程度でいいんじゃない？

>>336
＞一生こうなのかな、と思ったら、切れてしまいました。

そもそも「一生この食生活でいい」って体も心も芯から納得できる内容じゃないと
ダイエットが続かないからダメだって。
それで実際に、そのダイエットの食生活を何年も続ける。
基本的に、同じ食生活をずっと続ける（食生活を元に戻すということはしない）
んだから、リバのしようがない。

1年半かけて約40キロ王道で落としたところで
ひどい捻挫と膝痛のため運動不可となって3ヶ月・・・
食事のコントロールだけでは体重を維持できなくなってきた。辛い。
筋肉が落ちて手足もおなかもぶよんぶよん。自分の体が気持ち悪い。
早く運動したい。こんなカラダイヤだ。

腹筋ひとつできないの？

>リバした人が再び頑張るスレ

なんか、「頑張る」って発想が、初めから間違っているような・・・
正しいダイエットは頑張るもんじゃない。
まあ、頑張りたい人は、せいぜい頑張って失敗してくださいな。

すいません。
>>329=332=333=335=336=337
です…。

>>338
>>339
ありがとう。すぐ思いつめてしまうクチなので…。
一生続けていける生活にしたい。
ウォーキングももっと楽しんでやりたいと思ってます。
大きな公園を6周（2時間）していたんですが
体を壊してからは3周にしました。楽しんで続けていきたい

＞ウォーキングももっと楽しんでやりたいと思ってます。

そうそう。それそれ。
あなたの成功の秘訣は、我慢しないで楽しんでやること。
カロリー制限でも、苦痛の少ない穏やかな方法を選ぶとうまくいくよ。
王道スレで今書いてる人たちがいるけど、使うカロリーより「少しだけ減らす」
ってのがコツ。
きついダイエットは、結局続かなくて失敗する人が多い。

＞341
膝の痛みは腰の坐骨神経がらみのものだそうで
現在通ってる針灸院から安静に汁！といわれてます。
足腰周りを回したり筋トレすることは痛みが取れるまでやめとけと・・・。
動きたくてうずうずしてます。ハラもだるだるしてきて気持ち悪いです。

必要以上に噛み付く人いるね。
>343自分にあった方法で健康ならそれでいいよね。
あなたはあなたのやり方を書いただけなので気にするな。

343です。
今日もウォーキングにいきましたが、眠くてだるいなあと思いつつ
いつもなら「行かなきゃ大デブになる」と思って出るのですが
今日は「行って、いつもの公園のおじいさんたちに挨拶しよう」
と思って行きました。

やってる事は一緒なんです。歩いて、いつもの人たちに
笑顔で挨拶して、ときに立話して。
でも、いつもより楽しいかな？とちょっと思えた。

このスレの方のおかげです。ありがとう！

>必要以上に噛み付く人いるね

そりゃあなた２ちゃんですから

歩くのはすごい効果ありますよね
気持ち晴れ晴れ！
朝が涼しくなって、ウォーキングの季節が来ました！

七転び八起きを教訓にがんがろうー　オー！

今日は朝が涼しくて半袖で出勤するの勇気が要ったけど
５分もしないうちに汗ばんできた
薄着で余分に脂肪燃やしたぞ！……ちょっとの差が毎日だと大きいのさ。

リバリバ繰り返したからもう二度と痩せない身体になってしまったと思ってた
けど、ちゃんと燃えてるぞ、減らない訳がない。

そうだそうだ！減らないワケがない。絶対　根性と気合いだ！
なかなか減らない、、それはリバったせい、なんてただの言い訳と最近実感した。

↑テスト
このＩＤ：０ってなんだ？

>>353
他ｽﾚでは、ｱﾗｼ対策と書かれていた

じっくりやってます。減り傾向になってきました。嬉しい！
今度は破綻しないダイエットだ！

他ｽﾚたまに覗くと恐いﾚｽいっぱいあるよね
ああこれはﾘﾊﾞ確実だな、って思う人。
「○月までに×キロ、絶対痩せる！」とかの宣言系や
栄養の基礎どころか人間の生活の基本が身に付いてなさそうな
壮絶な食事内容の人とか

なかなか減らない時期に入ってもくじけずに耐え抜こう！
って、自分に言い聞かせてみますた。

語尾の0とOは、
0がPC、Oが携帯だよ
他板ではずっと前から出てる

>356
14日間で必死でダイエットするスレとか？

>359
いやそれが、わりとどこにでもというか王道スレにすらいる。
って、人のこと言えないな。自分も結果ばっか焦って無茶ばっかしてたんだし。
ただ、あの人達の近未来が見えるように思えて非常に恐い。
懸命に止めてる人もいるけど、言われてる方は９割方わかってない。

何回も、いや何十回もリバをくり返して来たけど最近生まれて初めて食欲の抑え方が身に付いた。
このコントロールがいつまで続くかはわかんないけど今度こそ本当に成功しそうな気がする。
食欲がなくならない限りいくら苦しいダイエットしても永遠にリバり続けると思う。

>>361

詳細ｷﾎﾞﾝ

食欲が無くなったら死ぬで。

食欲を騙すとか、体に必要な栄養素や食事量を覚えさせるとかなら賛成。
適量食べて適度な運動が健康的。

炭水化物を数日、思いきり減らしてみました。
指先が冷たい…。バランスって大事ですね。
>>361
私も食欲と上手に付き合っていきたいなと思ってます
苦しいダイエット、っていう時点でやっぱり失敗なんですよね。
食べたい！と思ったものを、少量食べてみたら、いい感じに
食欲が落ち着いたように感じます

ですよね。体に必要な栄養さえきちんと摂っていれば少なくとも飢餓状態には
なりませんもんね。
後は日常のコントロール以外に仕事でストレスが溜まった時や停滞期に入った時に
それでも精神を保てるかが問題ｗ
今のところまだどちらも襲ってきませんが、怖いなー。

今朝の私の進歩・・スーパー広告の薄皮饅頭、いつもならもう我慢できずに「土曜だし！」って
買いに行ってたと思います。なのに今なんっとも思いませんでした。
昨日もパン屋さんとケーキ屋さんの前を通る時、横目で睨まなかったのは初めてでした（笑

気が狂ったように欲しくて欲しくて欲しくて我慢できなくて
がっついて大量に食べて味もなにもわからなくて
胃の容量の３００％くらい詰め込んで気分悪くて悪くて
吐き気と自己嫌悪で泣き寝入り…というのが
昔の私のお菓子との付き合い方でした

今はうーんあったら嬉しい、遠慮なくいただきまーす！
で、涙出るほどおいしく食べる　でも１コで満足
このおいしさは２個目では半減するのを知ってるから
限界効用逓減の法則って奴ですね
お菓子との付き合い方って、本来はこういうものだったんだと
いましみじみ思う

全く同じく！
胃に限界が来るまで食べないと脳の欲求が収まらない。我慢で苦しい毎日と
過食で苦しい毎日のくり返しの人生。どっちの方を多く過ごしたんだろう。。

でも欲を言えばなんでもっともっと早く気づかなかったんだろ…って
最近違うところで落ち込んだりもしてますが…　でもまぁ死ぬ前に気づくよりマシか（苦笑）

さー今日も運動がんばるぞー！！

ゆっくりダイエットを始めて1ヶ月1〜2�`のﾍﾟｰｽで落としてます。
心も安定してとても良い感じなのですが、体脂肪が全然落ちません。
朝、昼、間食（豆腐やﾖｰｸﾞﾙﾄ、お菓子少々）、夜（置き換え）で、1500〜1700ｷﾛｶﾛﾘｰ位は取るようにして、
有酸素運動(週3〜5回、40分〜1時間）、ｽﾄﾚｯﾁ（腹筋数種類、他）をやってます。
しかし身長162cm　体重56.6ｋｇ(開始時62ｋｇ）で体脂肪30ﾊﾟｰｾﾝﾄです。
どこを直せば体脂肪って落ちるのでしょうか。よろしければｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

運動量が少なく思える

>>368
体脂肪量自体は
62ｋｇX30%＝18.6ｋｇ
56.6ｋｇX30％＝16.98ｋｇ
で1.62ｋｇは減っているけどね

ただ、5.4ｋｇ減ったうちの1.62ｋｇしか脂肪が占めていないのはまずいかと

夜の置き換えやめて、普通に食べてみる
カロリーはそのままで

もちろん、寝る2時間前は食べないとかは必要

寝ている間の成長ホルモンが出ている時に
栄養が足りないのではと予想

筋トレして、筋肉量の減少をゆるやかにしてみれば

先ほどＴＢＳで国内のダイエット経験者は90％、うち成功者は15％なんて言ってた。
ハァーーーー、15％・・・なんか気が重くなるなぁ

ダイエットの成功とは何ぞや？

痩せて綺麗になったあるいは健康になった人でそｗんでそれを維持してる人でそｗ

どのくらいの期間維持すれば成功といえるのか？

一生

一生なら15％という少なさも頷けるな。

足いってぇーー！
昨日ジムで走りすぎたー！
今週は６日間びっしり行こうと思ったのに今日は行けそうもない。
しょうがないから久々にテレビでも見て過ごすか。。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051006-00000313-yom-soci
これからは「揺り戻し」だぜ！

>>378
ほおーー！
にしても「揺り戻し」って「ゆりもどし」って読むんですよね？
なんか意味がよけいわかんない気が・・＾＾

はいはい3キロリバしました。本当に欝です。
絶対にマジであと５キロ痩せますハイ！！絶対に頑張りますはい！

王道で半年で20kg落として、その後2年かけてズルズルとリバ。
今は10kg増えた。
ブラウスのボタンがヤヴァイから頑張らなくちゃ。。

私の場合、体重が3〜4kg増えても服のサイズが変わりませんでした。
所が、ある日ポヨ〜ン！と一気に来た。
こんなに食べてもサイズが変わらないなんて！！と
その期間に好きな物を食べれなかった我慢が決壊。
仕事帰りにアイスやプリンなんかをドカ喰いして
勿論増えるから運動して、ちょっと落ちるとまた喰って、の繰り返し。

はぁ〜、頑張らないとな。

ほんと醜い体に戻ると死にたくなるよね。
ってかーちゃんに言うと笑うけどさ。

>>369,370
アドバイスありがとうございます。やはり運動量が少ないみたいですね。
残業の多い仕事なので、毎日の有酸素運動の時間はあまり増やす事が出来ませんが、
休みになるべく動くようにして、毎日の筋トレ量を少し増やしてみようと思います。
しかし夜ご飯は、仕事終わりから寝るまでの時間があまりないので、どうしようか悩み所ですが・・。
どちらにしろ、無理しないで続けられる程度でがんばってみます。
自分の場合今までのリバの原因が「やらなくちゃ」という脅迫観念から来るｽﾄﾚｽだったので。

仕事の拘束時間長いとほんとダイエットしづらいよね。わかるわー

74⇒59⇒64とリバウンドしました
帰省したら食べる機会が多くてうまく調節できなかった
親が出した物を残せなかったのもあって…
痩せなさいといいながらデザートを差し出す親…

人のせいｲｸﾅｲ
自分に起きる出来事は全て自分のせい

まあまあ。
でも、親が作ったものって残しづらいよね。
たまにしか帰らないんで親も気合い入ってるし。

「ごめーん、もう入らないよー
お母さん（お父さん、お兄ちゃんでも誰でも可）食べてー」で
いいんではないの？＞デザート

親というのはは本能にものすごく強く
「子供に食べさせなければイケナイ！」と神様からインプットされてる生き物だから
子供のほうでどうにかしないとしようがない。

ん？
私が帰省する時は親が作らなくても太って帰ってくる。
食べることが家族とのコミュニケーションになって楽しいのに「いらない」なんて
言ったら親に悪いと思い、ご馳走を食べに行ったりするから。
帰省して帰って来る人も普段と違う食事になるから太って帰ってくる人多いと思う。
別に>385も、ここで討論したいわけじゃなくて愚痴ってるだけなので
何もそんな絡まなくても良いんじゃ？って思う。

って言いながら自分のレスもなんか絡んでますね。すみません。
自分に対する厳しさを常に身につけておくのも大切ってことですよね。参考にします。

3ヶ月で10キロ痩せたのに、最近ダイエットで疲れ気味で食べ過ぎて２キロ増えてしまった。
今日から決意を新たにふたたび頑張る。

ふぁいと！

おー！

だから、その頑張るつーのが根本的にリバウンドの元だって理解しないと、
またリバるぜ。
苦しいダイエット、疲れるダイエットってのは、やり方が間違ってるんだわ。
楽な方法を自分なりに確立しないと、同じことの繰り返しだっての。
いい加減に懲りろよｵﾏｲﾗ。

ただし、>>386の言ってることは絶対に徹底していないとダイエットに
ならない。
この点は、いくら厳しくても厳しすぎるということは無いと思うよ。

や、やぶぁい。今わたす、ジムに通ってひたすらがんばってしまってるわ；；；

>>396
脂肪を燃やしたかったら、有酸素運動も楽な範囲でやったほうがいいよ。
脈拍も115〜120BPMくらい。
苦しくなるまで頑張ったり、体温上げすぎるとダメ。

ダイエットモードの時は毎日運動したくなるけど、本当は休む日を
もうけたほうがいいんですよね。
今、ダイエット始めて１週間ですけど超がんばってます。
さすがに疲れてきた。
でもやらないと増える気がする、、、。

逆にやってもやっても減らない時期だって存在するよ。
あんまり意味を求めてると自爆するから気楽になさい。

1〜3日くらいがんばらなくても変わらんよ。
自分も最初がんばりすぎて過食しそうでやばかったんで、
がんばるのやめた（週2,3日の運動）が、増えるどころか月1,2キロ順調に減ってるよ

10�`やせて25�`リバりました。
リバしてからお母さんが生野菜しか出してくれなくなったよ・・・。
私が◯◯食べたいな。って言うと、それを必ずヘルシーに作ってくれますわ。
ハンバーグは80％がおから、ご飯は雑穀米30�c、パンは硬い全粒粉パン、飲物は水か減肥茶、シリアルはオールブラン、オムライスはご飯の部分がもやし、ドレッシングはノンオイル・・・
お母さん、デブで恥ずかしい子でごめんなさい。
でももう疲れたよ・・・orz

疲れるのはお前じゃなく、お前のかぁちゃんだ。
お前は今の幸せに気がついていない。

>>401
18歳以上であれば、家を出て一人で暮らせよ。

＞ハンバーグは80％がおから、ご飯は雑穀米30�c、パンは硬い全粒粉パン、飲物は水か減肥茶、シリアルはオールブラン、オムライスはご飯の部分がもやし、ドレッシングはノンオイル・・・

でも、このメニューは栄養バランスが崩れてるんで、痩せられそうで痩せないね。
自分で勉強して、メシくらい自分で作れよ。

>>397
ラジャ！！

がんば

>>404
そりゃアレンジの一例であって、一度の食事量じゃないだろｗ
副菜や一日のメニューを見ないとバランスはわからん

>404
凄い勘違いで恥ずかし〜でしょ〜ｗｗ

でも、ハンバーグの肉の代わりにオカラにしたほうが痩身に良いと考える
母親では、まともなメニューは無理そうだな。
肉も魚もバランス良く食べるのが一番だよ。

>>406
嫌味かそれｗ

>>401に書き込みました
こんなところに書いた私が馬鹿でしたすいませんでしたさいなら

書き忘れ
みなさんの事を言ってるんじゃなくて自分が最悪だってことです。
私が病んでましたすいませんでした

12キロ痩せて見事に元どおり…
3ヶ月で落としたんだけど、リバウンドのすごさ
実感したくせに年末までにまた激痩せしようとしてる私…
学習能力ゼロっす

>>412
まぁ、なんだな、何に疲れているのかよく分からんが
お母さんがそんなに協力してくれるならそれを食べてちょっと運動するだけでも痩せそうだな。
何か食べたい物があるなら、相談したり一緒に作ってみれば。

>>413
絶対リバるから、がんばるのやめとけ。
本当痩せにくくなるわ、痩せても皮がたるむわいい事なしだよ・・・
月1、2キロ痩せればつらくないし、1年で12〜24�`も痩せるんだ。夢のようじゃないか。

412も413もそんなにがんばらなくていいよ。
自分はﾘﾊﾞ歴6年だけど、今はｽﾄﾚｽﾌﾘｰを心がけただけで痩せてるよ。

娘が無理なダイエットしようとすると、止めるのが母親ってもの。
母親の習性として子供にエサを十分与えたいらしく、少し痩せた方が
いいと思うような娘に対しても、ダイエットに反対したりする。
母親がダイエットに協力するってのは、そうとう太ってるんだろうな。

えー？
人の家庭なんてほんとに多種多様で人それぞれ。
なんでそんな風に決め付けるのかマジでわかりません。
私は身長１６０ｃｍだけど４５ｋｇをベストとする私を応援してくれている。

書き込むつもりなかったんですけど・・・本当すいません。
お母さんは食べ吐きする人で、私みたいなデブを見ると気持ち悪くてしょうがないらしいんです。
私もなんかイライラしちゃって、お母さんを責めるような事を書いてしまいました。

不快にさせてごめんなさい。ちゃんと頑張ります。
スレ違いですね。メンヘル板に逝きますわ

>>417
まぁまぁ。そんなに自分を責めないで。
私としてはあなたの投稿が>414さんと同じく「疲れた」っていう意味が
わかんなかったからレスしなかったけどそんな謝ることでもないと思いますよ。
（たまたま批判される方ばかりのレスが付いてしまったようですが）
リバすると精神的にもほんとしんどいですよね。かなりの増量だと特に・・。
でも頑張るとおっしゃってるんだからスレ違いだなんて言わないでまた来てね＾＾

>>417
あ、あれ？あなたはどの人でしたっけ？帰省したって言う人？
それともお母さんに食事を作ってくれてる人？
わかんなくなってしまった（苦笑）

こんがらがってしまってごめんなさい。

なんか顔変わったと思ったら、やっぱ増えてるorz
爽状態になって食べ過ぎになってました。
食生活見なおそう。。

食事制限でやせたらその体型を維持するためには
制限した食生活を維持するしかないんだよね。
摂取カロリーに合わせて基礎代謝も下げるために筋肉おちてるから。
食事を制限してるから運動しても筋肉もどらないし、
筋肉つけるために食事すれば脂肪の方がつくし。
アスリート並みの栄養管理をしないと急なダイエットはムリ。

毎日運動で汗いっぱいかくからあせもできもいーーー自分の顔

72ｷﾛあった体重を58ｷﾛまで落として気抜いたら68ｷﾛまで戻ってたので、今度は55ｷﾛまでがんばります

>>421
>食事制限でやせたらその体型を維持するためには
>制限した食生活を維持するしかないんだよね。

基本的にはそのとおり。
無理なダイエットがリバウンドしやすいのも、そこから来てる。
我慢に我慢を重ねて食を減らし、もう我慢ができなくなったところで過食すれば
リバウンドして当然。
それが嫌なら、初めから我慢をしないで済む楽な範囲で食事制限するしかない。
ただし、人間の身体には恒常性があるから、ある程度の期間一定の体重を
維持すると、少しはカロリー摂取を増やしても同じ体重を維持できる。
それも限度がありますが。

昨日はジムを休んでチョコとクッキーを２０日ぶりくらいにちょこっと食いました。
今日は無事にジムでえっちらおっちらがんばって来ました。

なんかさー、ジム行くとほとんどの女性みんながみんなほっそいんだよね。
もっと友近くらいのぽっちゃり系がいてもいいのにさー。
みんなほんとにほっそい（特にウェスト）から　なんかいい加減へこんでくる。
（そしてなぜか　男はけっこうぽっちゃりがいたりする）

誰か私を助けて

以前、８２から６８まで４ヶ月で痩せました。
だけどリバしてしまい二ヶ月で戻り、さらにその後90までリバってしまいました。
リバ過程では信じられないくらいの過食に苦しめられました。
食べても食べてもお腹空くわ、家中のものを食べてる感じ。
それが約一年くらい続いたかな？

今は自分のペースでまったりとダイエットして九〇から７５まで落とし、まだまだダイエット中(・∀・)

まったると、どういう風にやってるの？

俺は４キロリバしたからマジでやせるよ。本当に頑張るぞｗｗｗ

大事なことを書き忘れました。
実は私、ダイエット→リバを繰り返すのは一度ではありません。
何度か繰り返して、必ず過食リバになります。
何ヶ月間かはそれこそ取り付かれたように食べて罪悪感にかられてそれに耐えられなくなってまたダイエット→リバをバカみたいに繰り返してました。

でも、さっきも書いたように６８からリバしつつあったた時、ある意味どうでもよくなったんですよね。
「もう野となれ山となれ。このまま太って死んでやる！食べるだけ食べるさ！食べて太って何が悪い！」と半ば女を捨て、食べる事に罪悪感を覚えるのをやめ好きなだけ、脳と身体が満足するまで食べつづけました。
だから、９０まで太っちゃったんだけど。
でもそれが一年続いて、そしたら不思議に過食収まりました。今でもデブの範囲内なのに、人並みにしか食べなくても身体が満足するようになりました。
間食も少なくなったし･････
それでもう一度こんどは極端な食事制限をするのではなくて、ある程度まで食べてもいい王道ダイエットをすることに決めゆっくりですが今ダイエットを頑張ってる最中です！

リバ後の過食の恐怖は今でも忘れません･･････食事制限はほどほどに。
治すのに時間がかかります＞過食脳

>>429
有酸素運動（ウォーキングとサイドステッパーって奴です）と筋トレですね。
食事制限はあんまこだわらないです。
ただ、夕飯を遅く摂らないようにするのと、間食は控える程度に気をつけてます。
でもアイスとか昼間に食べることもあります(・∀・)
外食もするし。
うな重も食べるし。
確かにリバすると痩せにくくはなってるんですけど、でもムリなくやっていこうと思ってます。

無理の無いのが成功の鍵だの。

リバ中です。

説明しづらいのですが、何をどこまで食べてよいのか、適量というのかわからなくなってしまいました。

どうやって起動修正したらいいのか教えて下さい。

よろしくお願いします。

空腹はダイエットの敵。運動はダイエットの友。

>>434
それは過食が止まらないっていう意味？それとも単にダイエット用の食事法を
知りたいっていう意味？

ただ『適量』という意味だけなら　栄養バランスを考えた内容で１食500〜600ｋｃａｌを
朝・昼・晩摂る、ということではないのでしょうか。

>>434
一度思い切って太るくらいに食べる。
ただしバランスの取れた食事を。
これができなきゃ、永遠に絶食→リバウンドの繰り返し

よく過激な食事制限して痩せた→過食リバって聞くけど
どれぐらい過激な食事制限してたらなるのかなあ。
こんにゃくラーメンばっかり食べてたとか炭水化物抜きとか？

>>434
>説明しづらいのですが、何をどこまで食べてよいのか、適量というのかわからなくなってしまいました。

説明しづらいのですが、そりゃ立派な摂食障害なんじゃねえの？

炭水化物(主食+芋類)をダイエットでぬいていました。

特にカロリーは気にせず食べていたのですが、一定以上体重が落ちなくなりました。

炭水化物を断食、そして炭水化物を暴飲暴食し今に至っています。

炭水化物が好きだし、炭水化物でデブになったと思います。

少し前は炭水化物を抜くとダイエット頑張ってる、と思うのだけど、一口でも口に入るとやけくそのようになり炭水化物を暴食、いくらたべても満腹にもなりません。
炭水化物を敵のように見なしてしまいます。
減量→リバを繰り返してこれでは駄目だと思って、少しずつ炭水化物を取るように心掛けていますが、ダイエットをしてないひとよりも食べてしまっています。

ダイエットまえよりも食べてしまっています。

やはりストレスなんでしょうかね。

>>440
ストレスとかじゃなくて、病気。
精神科行けよ。

脂質＋糖質の組み合わせが悪くて炭水化物だけなら太らないんでしょ？

リバの後は痩せにくいってほんと？
ついたばかりの脂肪は落ちやすいって聞いたけど…

>>443
筋肉量が落ちて、基礎消費カロリーが少なくなってるはずだから
リバウンドは痩せにくいんだよ。

68kg→半年かけて54kgまでダイエット
その時は、
・サウナスーツ着て、階段の昇り降りを30分繰り返す
・朝と夜、高温反復入浴
・2〜3時間ひたすら歩く（恥ずかしいのでサウナスーツは着ない）
・炭水化物を極力減らす
・飲み物をあたたかい麦茶に限定、1日2リットル
で痩せました･･･が･･･
1年半ほどかけてリバ
なんと今では80に手が届きそうな巨になってしまいました･･･　orz
1年くらいかけて、55kgくらいまで落とそうと思います
当方27歳、女
30歳までに出産したいのでもうリミットはすぐそこです

炭水化物が大好きなので、炭水化物を減らそうとするとストレスがすごくて
摂食障害まっしぐらな気がするのでそれ以外で痩せようと思います
どうぞ生暖かく見守ってください＆アドバイス等おながいします

>>445
いくらなんでもリバりすぎ
そこまで行く前になんで気付かないの？

現在、154�p48.6�s。

相当無茶なダイエットをして、3週間で−4�s（52kg→48�s）の
減量をしたことがあったけど、
1週間で6�sリバして、更にそこから2�s太り、
結果56�sになってしまったことがありました（3年前）。
それから、健康的なダイエットを続け、
ここ数年間46.6kg〜48.6kgくらいです。
（今は、太り気味…）
目標は44kg。
なかなか落ちなくて、もどかしいですが、
リバウンドって本当にアッという間に来るので、
もう無理なダイエットはせず、マイペースに頑張ります。

>>446
リバになったら誰にも止められない止まらない人もいる。
摂食障害になると、そんな感じだよ。簡単に「太っちゃった。食べるのやめよう」って出来たら苦労はないだろう？

>448
>リバになったら誰にも止められない止まらない人もいる。
>摂食障害になると、そんな感じだよ。

そこまで行ったら、２ちゃんのいい加減なアドバイスに頼るんじゃなくて
医療機関で治療を受けるべき。

>>449
何を今更(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>450
今さら仕方ないよな、デブ

リバって今度頑張って痩せても胸とかタレ垂れじゃないですか？
こないだ太った女の人が相撲取りの格好した　AV？の画像みたけど
本当に乳も相撲取りのような流れたデブ乳だった
痩せても治らないでしょ？あれ。

>>452
私の場合ですけど、乳は別に垂れるとかないけど、
正直、でっ腹だけはもうどうしようがこうしようが恐ろしい肉のつきようで
どうにもなりません。。。あきらめてまーす。→痩せても治らない
でも尻とかは鍛えてるのでぎゅって締まってまーす。

筋肉落ちればチチ垂れる

だから乳は垂れとらんて言うとるやろ人によるやろ決めつけんな

だから、筋肉を落とさない＆皮膚をたるませないように気をつけつつ
体重（余計な脂肪だけ）落とせばいいんじゃね？
食事制限だけで痩せた体と、運動＆マッサージもきっちりした体に差が出るのは当然

リバウンドするような人は筋肉落ちて脂肪つきまくりなんだから、人生あきらめれ。

457みたいに自分のこと語るアホはほっといて
456さんみたいに頭の良い人とだけ会話を楽しもうねみんな。

>>456が頭いいようにはとても見えんなあ。
理想論だけのアフォ。

だから、貧富の差を付けない＆宗教対立を起こさないように気をつけつつ
戦争（殺し合いだけ）を無くせばいいんじゃね？（笑）

>>459
>>459
>>459

なんだか気の毒な人がいるようです

>>459ﾜﾛﾀ
まったくだな

まあ457は放っておくにしても・・・

>>456
>だから、筋肉を落とさない＆皮膚をたるませないように気をつけつつ
>体重（余計な脂肪だけ）落とせばいいんじゃね？

それが難しいからダイエットは大変なんでしょうが。
どうやって実現するのかが問題であって、余計な脂肪だけ落としたいのは誰だってそうだよ。
そう思っただけであなたの言ったとおりにできるなら、リバする人なんていないって。
運動していても筋肉が落ちてしまうのは、やったことが有る人ならわかるはず。

168cm60kg女です。
73→53まで王道でダイエットしたけど軽い拒食もあったせいか
生理も止まり、63kgまで過食でリバしました。
病院に通っていますが、今は大分落ち着いたので
落ちたらラッキーって位の意気込みで減らします。

>>445
> ・サウナスーツ着て、階段の昇り降りを30分繰り返す
> ・朝と夜、高温反復入浴
> ・2〜3時間ひたすら歩く（恥ずかしいのでサウナスーツは着ない）
> ・炭水化物を極力減らす

ﾘﾊﾞって当たり前

サウナスーツ不要
階段昇降、BMI22あたりまでは控える。特に下りは膝に負担

高温反復浴、心臓に負担かかる

歩き、毎日ならやりすぎ＆炭水化物摂取量に対してもやりすぎ
炭水化物、毎食ご飯茶碗1杯程度なら食べすぎにはならない

程度を知るというか、運動や食事のバランスが大事

いい感じにまたへりつつあるけど、風邪ひいた。
夫から「運動および過度の食事制限禁止令」発動。
「…身体が健康でないときれいに痩せられない。
バランスよくして滋養をつけて早く元気になれ」って。。

リバったときも、過度の運動と食事制限で
身体壊した事が引き金だったから。
今回は大事に至らないうちに夫の言う事聞きます。

>>462
私は456じゃないけど

＞それが難しいからダイエットは大変なんでしょうが

どうして？なにが難しいことなの？
精神的に辛いことではあるけど難しいことではないでしょ？
ダイエットスレ参加者（リバった人も）は　とかく食事制限だけで痩せようとする人が多い。
456は極端な食事制限をしないでめんどくさがらずに地道に筋トレをやれって
言ってるだけでしょ。

私もだけど確かに運動していても筋肉量も減りはする。
だけど、運動しないで食事制限だけで痩せた時よりは断然筋肉は衰えてない
（見た目、とにかく締まって見える）のは確実。実感済み。

＞そう思っただけであなたの言ったとおりにできるなら、リバする人なんていないって。

リバするのはそれまでの極端な食事制限のせいで
食欲がある日とつぜん抑えられなくなって過食が続くからです。

運動信者に
（見た目、とにかく締まって見える）のは確実。実感済み。
と思い込む人が多いのもまた事実である。

>>467
そっかそっか。どうやって痩せたらいいのか永遠に悩み続けるのも大変ですね。
お大事に・・・。

>>466
>だから、筋肉を落とさない＆皮膚をたるませないように気をつけつつ

俺は466のあんたが456に見えるが、それはどうでもいい。
皮膚をたるませないように気をつけるって、具体的にどうするんだ？
腹筋運動したくらいじゃ、腹のたるみは取れないぜ。

>>469
腹筋運動はどれくらいやりましたか？
リバして蓄積して出来た腹の肉は、他のどの箇所より大変ですよ。
ちょっとやそっとの成果では効果なんて期待できません。
とにかく地道にやり続けてください。

それと、同一人物に見えると言っておいてどうでもいいと付け足しておられますが
昨日のスレの流れから見ればわかることと思いますが？
というかいちいち他の人間に装ってなんの意味があると思いますか？

>いちいち他の人間に装ってなんの意味があると思いますか？

これを、456=466=470に聞きたいのだが？

>>471

>>466と>>470は私です。>>456は私ではありません。

466のレスで
＞私は456じゃないけど
と書いたのは私は>>456本人じゃないので方向は同じでも意見は多少なり違ったりするので
レスする人が同じ人間だと思ってレスをされると　もちろん話の内容が食い違ってしまうからです。
事実、私もマッサージはどうやってやれば良いのかわかりません。

>>470
>リバして蓄積して出来た腹の肉は、他のどの箇所より大変ですよ。
>ちょっとやそっとの成果では効果なんて期待できません。

じゃ、あんたも

>だから、筋肉を落とさない＆皮膚をたるませないように気をつけつつ

皮のたるむ奴は気をつけたくらいじゃどうしようもない、ということに賛成なんだね。
俺もそう思うよ。
456は理想論だけのアフォ。

俺（男。>>459）はリバウンドはしてないし、腹がたるんでもいないが、女が痩せると
どうも高確率で腹がたるむみたいなんだよなあ、周囲を見てると。

ｱﾀｲも>>456じゃないけど、皮膚がたるまないようにマッサージって聞いて
某海外有名ブランドのクリームだかジェルだかを想像したよ
他にも整形外科とかで使う包帯みたいのとか補正下着とか
引き締め効果があるって謳ってるものって探せば結構あるのかな？と思ったり
難しいことかもしれないけど、何もしないでおくより何かした方がマシなら努力してみればいいんじゃん
理想論かもしんないけど、理想や目標があるからがんばれるんじゃない？

引き締め効果があると謳うものは多いが、効果の程は謎だのぅ。
あまり期待しないほうがいいんじゃ？
私の場合は、やせてやっぱりお腹の皮はだいぶたるんだ。（ダイエットは軽い運動と食事制限）
でも維持１年くらいで、特に何もしなくてもだいぶ引き締まったよ。
今でも軽い運動と暴食しないようには気をつけてるけど。
「たるんだ皮膚」スレ読んでも、決め手は無い。たるむ人はどうしたってたるむみたい。
結局はダイエット中にたるまないように気をつけるってのは無理だとｵﾓ。
時が一番のお友達。

私は普通のクリームでマッサージしてただけだけど、
皮膚はたるまなかった。人によるんじゃないの？
474が言うように何もしないよりは何かした方がマシ。
ただの気休めかも知れないけど。

ミラクルダイエットという番組で、
一ヶ月でタルタルのお腹（９０ｃｍ越え）を24センチくらい減らしてた。
相当な筋トレと食事制限（といっても野菜を増やして三食食う）してた。
この相当な筋トレつうのが味噌で、
多分、芸能人で、番組でなきゃ出来んだろうって感じだった。
それでも筋トレは凄い威力だなと思った。

>>477
一ヶ月で24センチって、それこそ皮がたるんでなかった？

>>478
ぜんぜん。腹筋割れてた。
とらぶりゅー？とかいうバンドのボーカル。４０もかなり過ぎてたよ。
体重は8キロか9キロぐらい減ってた。
ぜんぜんたるんでなかったから驚いた。

>>478
ミラクル☆シェイプという番組だった。
http://www.ntv.co.jp/shape/

>>479
へー。

ハァーーーーー（ため息）。

２日間運動さぼってました。今日久々（？）にジムへ行くんですけど
全く行く気が〜〜〜〜・・・・。ハァーーーーー。
ひとり暮らしじゃ背中を押してくれる人もいない。。。誰かー。押してー！！
という感じでダイエットテンションどん底ですが、しゃーない行ってきまつ。

行きたくないなら行かなきゃ良いじゃん
そーやって無理するからリバるんだよｗ

まったりｶﾞﾝｶﾞﾚ

ははははｗ
確かに〜〜〜〜〜（苦笑）
アドバイスそしてさりげなく励ましどうもデス

夏休み中ゆっくり162�p55kg→53kgまで減らしたけど
大学が始まってから急に体重が増えて55ｋgに戻ってしまった。
食事の量は休み中と変わらないしお菓子も食べてないのになぜだろう・・・
体が冬に向けて脂肪を蓄えているのか？
とにかくこれ以上増えたらマズイのでとりあえず元に戻すことを目標にして頑張る。

なってう大好きーーって言ってる人って全員が全員痩せてるね

そういえば学生時代、ほぼ毎日納豆食べてたら
カロリーまったく考えてない食事なのに痩せた
単に貧乏だったわけだが、実家から送ってくれる米しかなかったので
タンパク源オカズは低額なものに偏ってしまったのよね
あとは野菜炒めばーっか（野菜はその日の特売品ｵﾝﾘｰ）
１日２合米食ってｱﾌﾞﾗｷﾞﾄｷﾞﾄの野菜炒めにゆで卵、
煮干しﾎﾟﾘﾎﾟﾘ、あとは納豆納豆納豆
今考えるとけっこうﾊﾞﾗﾝｽよかったのか

>>487
えーーーーっ！まじで？？？
米や油そんだけ摂ってても痩せたってことは、
やっぱ　なってうはダイエット必需品つことですね！
あんま好きじゃないんだけどもうしばらく続けよーっと。

>>487
パーフェクトに近い食事になってるな。

>437
パーフェクトに近いんだろうけど
恵まれたらリバりそう

お見込みのとおり＞490
就職して金はあるが時間がない状態になったらあっという間に＋１５ｋｇ。
１０年の多忙デブ生活ののち、王道で−１８ｋｇ、２年かかったよ…。

王道でまた１８ｋｇも減ったって、、、すご！

1度ならず、２度目・・・頑張ってます。
初めて２週間何とか−4kg・・・・Σ(￣□￣;)あうっ!

>>493
どうせまた絶食とかしてるんでしょ。
アフォな子ねえ。
また失敗する。
そのうち摂食障害・・・

>>494
絶食なんてしてないがw
プロテインダイエット朝晩飲んで、
昼は好きなもの食べる感じのダイエット。
−４kgからペース落ちて減り悪くなってきた・・・。

>>495
最初はそんなモンよ。
この先は1ヶ月1kgで満足しな。

いや参った風邪ひいた。のど痛い頭痛い筋肉だっるい！

鍋が美味しい季節。鍋ならカロリー低いしいくらでも食えるぞうひひ！
と思って腹いっぱい食ったのだが　後で白菜はけっこうカロリーあると聞いて
ショック受けた。
なので今日はやたらしらたきの多い鍋になっちまったです。

白菜なんて、1kg食ったところで140kcalだよ。
100gで14kcal。普通に鍋で食べて、200gくらいじゃない？
他の野菜にくらべても、別に高くない。

自分で調べてみても１枚９カロリーだったよ。
てことは昨日は２０枚は食ったからもうそこで１８０カロリーでそ？
低カロリーでもいっぱい食べれば積もるもの・・・・。
それに比べてしらたきや海草、きのことかこそ、思う存分食べれるってことで・・・。
てか、私はそれほどのよっぽどの大食いってことです。
正直白菜なら半玉平気でイケてしまいます・・・。

63kg→53kg→58kg
今計ったら58kgまで戻ってた・・・
もう死にたい・・・。ウエストがきつい。

たつたのたつたの５ｋｇじゃねいか！へこたれずにやる気を起こすのじゃｗ
わたしだって何回死んだことか。

>>501
死にたいって言うほどなのに、どうしてまめに体重チェックしなかったの？
2kgくらい増えたところで気付くだろうに・・・

>それに比べてしらたきや海草、きのことかこそ、思う存分食べれるってことで・・・。

だからすぐ太るんじゃない？
腹いっぱい食べる習慣があるから、元の食事に戻せばすぐ太る。

低カロリーでも腹八分目。
もうちょっと食べたいな、という所で箸を置く習慣をつける事が大切だと思うんだが。

>>504
あわわわわわわわわわ・・・・・・・・・
ず、ず、図星すぎます！あなたのレス！！

美味しいもの（高カロリー）を腹いっぱい食べるっていう癖は無くなったんですが
どんなものでもいいから（低カロリー）とにかく腹いっぱいにしたい癖が
未だに！！！！！
って、それは同じことの意味か？

また新しい課題ができた。腹八分目で満足する習慣。メモメモ

なんでリヴァるんだろう

>>505
むしろ、あえて高カロリーのものを食べるようにした方がいいかもしれない。
勿論トータルカロリーは減らすのが前提なので、必然的に小食になる。
ノーカロリーや低カロリー食材に頼ってたら、ダイエット後が辛いよ〜

>507
高カロリーのものちょっとっていいよね
意外と満足するし量がすくなくなるから
何となくフランスじんっぽいダイエット

>>506
わかるよその気持ちは

ケーキバイキングにはまって、２キロりばっている私が来ましたよ…

ケーキバイキング・・・夢の国。あたすも行きていよー、とか思ったら今腹が鳴った

体重は減ったけど見た目がリバりましたよ＿|￣|○

皆いくつまで腹筋とかするんだろう…

２年前に、３ヶ月で８５�`→６１�`まで落としましたが
昼との掛け持ちで夜のバィトを始めてから、約１年で８３�`までリバ…orz
今月で２５歳になるので、いい加減痩せる！
【もう失敗は許されない】と自分に言い聞かせ、先月半ばからDIET開始。
現在７７�`。頑張ります！！

もうどうせリバるんだからと、再チャレンジする気になれない・・・。
リバしてダイエットへの熱意が消えた

>>514
リバった時ってほんと精神的にも　より一層くたばるよね。
しばらくは開き直って　食べたいもの食べればいいさ。
きっとそのうちまた戦う意欲も出てくるさ。

>>511
ヒルトンのマーブルラウンジがおすすめ…。

>>515
実はリバってから2年たってんだよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも>>515の言葉に励まされた。ありがと

やる気よおこれー・・・

>>516
朗報まじさんくす。

>>517
恋よ！恋をするのよ！！

4ヶ月かけて5キロ落として、減りにくくなってた体脂肪も4％落としたのに
先週1ｯ週間過食（といっても昔の過食に比べたら全然ましな程度、ケーキ2,3個とか）
して今日体重測ってみたら1キロ増はいいけど、体脂肪が5％増・・・
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に定期測定してた時と同じ条件で測ったから、誤差ではないし
もうこの脂肪のつきやすい身体が憎い・・・

うーあーこわい話やねぇ

過疎ってんな


age

美容板は過激なスレが盛況だからねー。
地道に延びてほしい、良スレ。
でも最近変なレス多いが。。

変なレス？
マジ傷ついた！もう二度と来ない！！さようなら

>524
この程度でへたれてる人はダイエット成功できません

http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
俺もダイエットはじめました！
怠けずに続けられるように日記形式にしたので、
よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう！

リバの数が多い人程　ダイエットしにくい体になってる。
永遠のループ入りだね。

デブの超回復

リバウンドした奴の代表的な1日の食事を晒せ！


http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131461034/

是非ご協力お願いいたします。

age

今年から始めたダイエットを9月で中断してしまったことを
禿げしく後悔しております。
先月から再開させたけど、落　ち　や　し　ね　ぇ　。
でも、もう始めちゃったんだし、ここで辞めたらまた痩せづらい体質に
なってしまう。
この生活が身体にしみつくまで苦悩は続く…。

>>531
ﾉｼ
私も８月にあきらめていなければ今頃・・・って後悔してるよ。
またリバッちゃったからまたがんがらねば。
いつかは落ちるよ。信じてがんがろう。

どっかに書いてあったけど、数回ﾘﾊﾞって出た結論は
日常生活に溶け込ませることが出来るﾀﾞｲｴｯﾄでないと必ずリバすることと、
空腹をガマンしすぎると過食するので、腹をすかせない事でした。
実行してみたら、3ヶ月で6�`やせた。
しかしその後2ヶ月停滞してるので、どうしてもがんばろうとしてしまう。

>533
そこで頑張らず、なぜ停滞してるかの分析を
落ち着いてｸﾚﾊﾞｰにやってみようぜ！
絶対理由があるはず。そこを攻略だ！

グラム単位の厳密カロリー計算＆運動でちょっとずつ痩せた。
料理は油抜き・ご飯は１００ｇ・絶対一食は４００kckl以下。外食なんて絶対出来ない。
カロリー計算やめたら食欲がおかしくなって10キロリバ。

なので今度はカロリー計算はしないことにした。
外食するけどご飯は半分残そう、ぐらいの制限。
たまにはお菓子も食べるしアンパンも食べる。今日食べた。
目標体重になっても食事はそのままぐらいにしようと思う。
その代わり暇さえあればスッテパーをごんごん踏んでる。
とりあえず贅肉の質が「ぶにょぶにょ」から「ぶりんぶりん」になった。
今度は大丈夫かな・・・？

停滞期かなと思っていた矢先、
「ためしてガッテン！」の「測るだけダイエット」が放送された。
実践してみたらするすると痩せてきた。　今までは･･･
朝食7時　昼食12時　夕食20時　就寝23時　という生活でした。
夕食後、寝るまで3時間経っているので大丈夫だと思っていたのに。
（その3時間で運動してお風呂で半身浴をしてばたばたと寝る準備）
夕食の時間が遅かったようです。。。
恥をしのんで会社の皆に「ダイエットしているので」と話して
夜6時に食事を摂らせてもらっています。
たった2時間、夕食を早めただけで再び体重推移グラフが下降し始めました。
私に足りなかったのは食事を摂るタイミングだったようです。
志の輔、ｻﾝｸｽ!!あたしゃ、ｶﾞｯﾃﾝ3万回押したいよ！

>>536
私もその放送みたけど、数年前？
けっこう前だったんじゃないでしょうかね。
密着取材されてた女性が、取材中に思い切りリバってて悪いけど笑いました。

>>536
なにに３万回ガッテンしてんだか今いち理解できないんだけど
「測るだけ」ダイエットで、食事の時間も考えろって言ってたってこと？
だったら「測るだけ」じゃないよね。。
それにあなたは運動もしてるとか。だったら『測るだけダイエット』の、
なにが測るだけなのか？　観てない人にはあなたのレスは難解かと。

>>538
横レスだけど（私537です）、がってんの測るだけダイエットってのは、
測ることによって自分で太るﾊﾟﾀｰﾝと原因を考えてみましょうってことだよ。
太る原因を自分で取り除かなかったら、もちろん痩せるわけがない。

どう、理解できた？

ごめん。一応置いときますね。
>>539ﾀｿ　横レスｻﾝｸｽ!

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

リバった‥‥
51.9�`まで落として今朝54.2�`‥‥‥
あぁぁぁ

56kgまで落として今59kg。
ヤバイ。

二ヶ月間殆んど物を食べずに-12�`！！
でもある日猛烈な食欲が襲ってきてあっという間に三か月で15�`
リバ･･･もう死にたいです。外に出られません。

>>543
愚かな行為には、むごい結果が待ってる
イソップ童話みたいにわかりやすいね。

>>543
また断食ダイエットでもすればいいじゃない。それでまたまたリバウンド。２，３回繰り返せば精神病院に入院できる。バカなあんたには精神病院がお似合いだよ。

55から48まで落としたんだけど、油断したら50までリバり、そこから有酸素運動とか頑張ってるのに、どうしても49以下にならない……
油断した自分が憎い…せっかくBMI20までいったのに!!
今年中にもっかい48までおとしたい…

>>546
似てるダス。
57→48→55→52（今に至る）　全然マッタク落ちないです！！
今年中には48まで落としたい・・・。
さて…。どーすっぺ(´･ω･`)

ヤウ"ァイ…orz

小〜中2まで暗黒の大デブ時代(70�`)で、必死でダイエットし続けて167�a・53�`になったのに5�`リバった(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

幸い筋トレは続けてるから変な肉の付き方してないけど、これから痩せられるか心配だよ(ノД`)ｼｸｼｸ…

>>539>>540
納得しました。丁寧にサイトまでありがとうございました。

学校のトイレの大きな鏡に映った姿を見て嫌な予感に襲われた。
家に帰って慌てて体重計に乗ったら53→56・・・orz
レポート地獄から脱出したらまた運動開始するぞ。

>>548
リバした要因は自分なりに分析できた？

>>551ﾀｿ

王道で落とした後、二年キープしてたんだけど、今年の正月からおかしくなった(´・ω・｀)
たぶん、
1.胃が大きくなって食欲が抑えられなくなった

2.食生活のかたより(炭水化物いぱーい)
主に食事関係ダス…
一回ペース掴むとできるんだけど、掴むまでが大変orz

応援しとるから、あんたらのこと。自分の理想を目指して菜

>>552
教えてくれてｻﾝｸｽ。
2年間キープしていたのか。
ちゃんと原因が分かったのなら今からまたはじめようぜ!!
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!
『体重落とした後が本当の勝負だ』という言葉は本当なんですね。

3キロもリバ↓

一日で1.4キロリバ
毎日ずっと運動していたから大丈夫だろうと思っていたら
こんなに増えてしまった＿|￣|○

まだまだじゃのう。。。

土日月・二泊三日のスキー旅行で、際限なく飲み食いしていたら、2.3キロリバウンド。
でも、こういうのは数日で元に戻る。
既に今朝の時点で0.6キロ減った。

夏前に一ヶ月で５キロ
ｽﾙｽﾙと面白いように落ちたけれど
その後なんと１０キロリバウンド。
美容板にいる資格ないですｗｗｗ

この、猛然とわきあがる食欲は何？
何が満たされてないとこんなに食欲がわくの？

>>558
＞何が満たされてないとこんなに食欲がわくの？

栄養バランス。

１６５�p
５２キロ→４２キロ→５８キロに
リバウンドしたことある。

もう二度とムリダイエットはしたくない。

165cm・52kgでいいじゃん。
それより減量しようとするから、結果的に太るわけだ

１６０
６８→４７→５２（泣）

>>562
52で踏みとどまれば、別に問題無し。
68はデブ。
68と52じゃ全然違う。

体重：40→37→43 体脂肪：22→19→26 orz 夏に寒天、置きかえダイエットで急激に痩せたはいいものの反動でリバって悪化。次は運転中心でいきます。

>>559
栄養バランスに気を配っても
止められないくらい猛然と
ジャンクフードが食べたくなってしまうのですが。

単にこらえ性がないとも言えますが。

ひょっとしてバランスの一角を
ジャンクが担っている？

>>564　（・∀・）？

>565
自分もそうでした。
でも、しばらく我慢したら強い欲求ではなくなりました。

たまには食べるけどね

>>567
それって、ジャンクフードには中毒性があるっていうことなのかなあ？とか思ってしまうｗ

子供の頃、母親にお菓子類を全く与えてもらえなかったんで
お小遣いをもらえるようになってからは、隠れて買い食いをするようになったんですよね。
それがジャンク喰いの始まりｗｗ

だからか、深夜に食べてしまったり早食いだったりと、食べ方にも節操がない上に
お菓子を食べたことに対してものすごい罪悪感があるんです。
今でも、スナック菓子とかを食べていることを人になんとなく言えません。
友達宅に遊びに行くとき、コンビニ寄って「お菓子買って行こう」っていうときにも
お付き合い程度に買って、テーブルに広げ、自分は食べません。
その分、一人になってからガツガツとバカ喰いします。
罪悪感を持たずに楽しんで食べて、満足感を得るということがありません。

節食に入る前に、なにか精神的にみつめ直す必要がありそうです。

＞栄養バランスに気を配っても
＞止められないくらい猛然と
＞ジャンクフードが食べたくなってしまうのですが。

自分で思い込んでいるのと違って、実際にはバランスが崩れているわけだよ。

>>557の旅行で2.3キロ太った者です。
昨日から更に1.0キロ減って、今日の時点で最減量状態より0.7キロのプラス状態。
たぶん、明日朝にはここから0.4〜0.5キロ減って、そこから先の200〜300グラムの
プラスは、なかなか変わらないと思われます。
この分はダイエットのやりなおし。でも一週間で元通りだよ。

ダイエットが成功すると、一時的に体重が増えても、またすぐ元に戻る。
逆に、リバウンドするような間違ったダイエットだと、一時的に減ってもすぐ増えて元に戻る。
リバウンドする人は参考にしてね。

>>569
栄養学の本を見て、栄養バランスは考えているんです。

人とは必須栄養素の割合でも違うんでしょうかね？ｗｗ

569さんじゃないけど、ビタミン・ミネラルの必須量は個人差すごくでかいよ。
私の場合、ビタミンB群をいわゆる保健量摂ってみたらいきなり楽になった
所要量って、「これだけ摂ってればまあ死なないでしょう」って量だよ

>571
＞人とは必須栄養素の割合でも違うんでしょうかね？ｗｗ

「違う」が正しい。
572の言う通り。

>>558
栄養バランスのせいって言ってる人いるけど
>>540さんが貼りつけられた　ためしてガッテンによると、
急激に減量するとレプチンていうバランスを摂る要素？も一気に減ってしまい、
食欲が抑えられなくなってしまうって書いてあります。
やはり1ヶ月に５ｋｇ減、というのに無理があったのかも？

>>574
バランスを摂る要素　×
バランスを取る要素　○

でした。すみません

>>574
レﾌﾟﾁンについてはマウスの実験で仮説が提唱されている段階。
人間の肥満者では、レプチン濃度も低いという報告も高いという報告もある。
テレビ番組で言うほど、人間の肥満のメカニズムはまだ明らかになっていないのだよ。
つか、NHKはいい加減なことを放送しすぎ。

NHKの当該番組のサイトを見ると、こう書いてある。
>注意！まだ標準値は決まっていません、あくまで研究による統計的な数値です。

実際は、標準値が決まっていないどころか、肥満の人がレプチン濃度が高いという
仮説すら、検証されていない。
つまり、肥満とレプチンの関係云々は、まだ未検証なのです。
ただ肥満に関係ありそう、という段階。

極端な食事制限して米などの炭水化物とらないと精神的におかしく
なりますよね？
自分はそういうダイエットしてたら鬱っぽくなってしまいました。
猛烈に甘いものが食べたくなったり・・・
バランスの良い食事にしたら精神も落ち着くでしょうか？
最近、身が入らなくなり疲れ気味です。

>>578
炭水化物を制限して精神的におかしくなるのは、あなたのようなごく一部の人たちだと
思うよ。もしそうでなければ米国のアトキンスダイエットで鬱病患者続出、という
ことになるはずだけど、そういうことにはなっていない。
自分に起こる事が、他の人に起こるとは限らん。

ただ、精神の健康は脳の（身体の）健康が有ってこそ得られるわけで、身体の健康には
適切な栄養が不可欠。
その意味では、極端な食事制限が精神状態の不調を招いても当然だ。

このスレさすがというか、みんな詳しいよなーｗｗｗｗ
なんか感心してしまった。
みなさんの情報のおかげで、今日もダイエットに励むことができるわけだ。
みんなが健康的に痩せられますように（−人−）ﾅﾑﾅﾑ

リバウンドを防ぐには緑茶がいいってさっきテレビでやってたよ

少なくとも私はそんなもんでリバ防止できるレベルじゃないな。

>>572-573
なるほど！やっぱり「本にあるとおり」とかでは済まないことも多いのですね！
ありがとうございます。試行錯誤してみます。

>>574
ちなみに、一ヶ月で５ｷﾛ落としたのは、自己流ではなくて
某ダイエット食品のモニターとしてでした。
実施時には、それほどガマンも無理もせずラクラクといった感じでした。
一般食品で食べたもののリストも提出していますし
身長も高いので、元の数値も結構でかいこともあり
（40キロの人の５ｷﾛ減と、60ｷﾛの人の５ｷﾛ減では負担の差がありますよねｗ）
５ｷﾛというのはそんなに無謀だったとも思わなかったのですが
やっぱりカラダには負担だったのでしょうね。

減量やリバには、未知の要素もいろいろあることを念頭において
自分の体の声に落ち着いて耳を傾けたいと思います。

ただ、>>568に書いたように「食べることに対する罪悪感」をどうにかしたいです。
満足感が得られず、おなかは一杯でも、目や頭や口が食べたがるんです。

はぁ食べたい。

こんな時間なのに。

>>583
そのー、すごく言いにくいんだけど、
5kgやせる前は食べることに罪悪感はなかったの？
2kgくらいだと戻しやすいから（1kgだと誤差範囲にもなりうるし）、
2kg増えるまでは好きなだけ食べていいとか、そういうのだめ？
あるいは、「1kg増える覚悟で、今食べたいもの食べよう」って決めて、
好きなものを食べて、増えたらまた食事に気をつけるとか。

>>585
レスありがとう。
基本的に、食べることに罪悪感はずーっとあるんです。子供の頃から。
そして、「よーし痩せるぞ」というように
本当にダイエットに関して乗り気になったときには
食べたい、という気が一切なくなってしまうんです。
だからダイエットモニターなどのときにはラクラク落とせてしまうわけです。
そして、タガがはずれると、今度は食欲が止まらなくなってしまう…

マメに体重計に乗って、自分を戒めるのはいいですよね。
「好きなだけ食べる」とか「好きなものを食べる」とはいっても
満足感を得るということがないので微妙ですが・・・
「ダイエットをする脳」と「食べたい脳」は別物のような気すらします。

ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ書いてて済みません。
こうして書いてみることで、自分を振り返ってみることができている気がします。

25kgの超大幅リバしてから、もう3年もたつ。
あれから5kg〜10kgの増減を何十回も繰り返してきた。
無気力感と焦燥感が交互に襲ってくる。
なんて意志が弱いんだろう。最低だよ。
野菜や魚の美味しさに感謝したい。
でも、今の私は食べ物を「口の中に入れて飲み込む物」としか思えない。
本当に無駄な10代を過ごしていると思う。
頑張ってやせたいのに、その気持ちが持続しない。甘えてるんだよ。
ﾁﾗｼ裏すまぬ

５８キロ→４８キロ→６８キロ→４８キロ→６３キロ→５８キロ（現在）
ダイエットとリバの繰り返しで今では
運動＆食事制限しても全然痩せない。
前までは夜抜けばすぐ痩せたのにいまでは抜いても痩せない上に
０，２キロ太った事も…
もうこんな生活嫌だけど痩せないと。
今日もこれからジムです。はぁ

無理して痩せたらリバしておかしくないと思うよ。
以上な食欲は甘え、というよりは体が正常に反応してる証拠。
餓死状態のうえ、食べちゃいけないと思いつつ食べてたら、体が脂肪を貯めこもうとする。
いつでも食べれるんだ、と制限しすぎず食べれるようにしないと。

以上→異常

588です
今ジムから帰宅しました。
私って自意識過剰なんでしょうか…
ジムのスタジオ入るとみんなが自分を見てるような気がするんです。
（おい、こいつ太ったな。
何だデブ、ジムなんか毎日きてんだよ。
全然痩せてねーじゃんか。
デブはかえれ！）
って思われてるような気がしてなりません。
イントラさんも絶対思ってそうで怖いです。
痩せてたときは自信もてたのにな。

>５９１
リバウンドの繰り返しで少々認知の歪みを起こしてるようですね
実際、人間は太りすぎると距離や長さ、時間の感覚がおかしくなりますし
認知症の初期症状（被害妄想）もよく見られる症状だそうで
恐ろしいことにこれは「症状が似てる」のではなく

本 当 に 前 頭 連 合 野 が 多 少 萎 縮 し ち ゃ っ て る
（ つ ま り 脳 が 縮 ん で る ）のですよ……

理由は極端なダイエットとその繰り返しによる栄養不足で、
ｱﾙｺｰﾙ依存症者によく見られるウェルニッケ脳症も似たような疾患です
（これも脳が縮む）

認知症でうんこおしっこだだ漏れで歩き回るような状態になるまえに
「何が何でも痩せなきゃ私は価値がない」（これも間違った思いこみ）を
どうにかしましょうね

>>588
私もﾘﾊﾞしまくってかなり痩せにくい体質になって、3ヶ月停滞し途中でやめたくなったけど
いつか落ちると諦めずに少しずつやってたら、ここのところ少しずつ落ちてきましたよ。

あと身長いくつか分からないけれど、58ｋならそんな巨ではないと思うので、
そんなに目立たないと思う。それでも気になるようならｳｫｰｷﾝｸﾞとかでもいいんじゃ？
まぁ、そんな気にせずﾏﾀｰﾘがんばりましょう。

５９１です
>>592やはり被害妄想ですか？
そんな周りは自分の事意識してないんですかね。
でも本当に見られてる感じがして怖いんです。
そして絶対何か思われてる。
「デブ、ブス」
の呪文が私の頭の中を際限なくよぎります。
本当に脳が収縮してたらどうしよう。
怖いです。

>>593
やっぱりリバすると全然やせませんよね。
こんなに頑張ってるのに何で痩せないんだ！！
っとなってストレスが溜まります。
そして糸が切れ→過食
これでだけは今回は避けたいです。
気長にダイエットできれば一番いいんでしょうけど…
頑張りましょう。

>594
被害妄想だと思う。
見も知らない他人にそんな憎しみを持つやつは居ない。
自分が自分に対してそう思っているのを他人の思考と勘違いしてるだけ。
自分をデブだと思っているのは自分。

それにスポーツクラブに来ている人に「あいつはデブ」だとか思うやつが居たら
はそいつはその程度の人間。気にするな。

逆に本当にデブなら人からデブだと思われてもいいんじゃないの？
そう見えるのを否定して何になる。
思うことは「だから何よ。」これから痩せるんだしさ。

「脂肪という名の服を着て」だっけ？安野モヨコのマンガ。
あれ、ちょっぴり身に迫る。
おとぎ話入ってる所があるんで完全感情移入とはいかないけど。

私もそうなんだけど
「外見に対するコンプレックス」と「ストレス」と「食欲」が
三角形をなしているタイプって
ちょっと痩せ始めて自分に自信が持て始めると
面白くて痩せるの止まらなくなったりするよね。
そしてお決まりのリバウンド。
そこから脱するには、精神的モチベーションあげるのと
感動できる方法論を学んで実践するのを同時進行するのが大事なんだと思う。
ついついモチベーション先行で、方法論無視して突っ走っちゃうから。

このスレでもいろいろいいこと言ってくれる人もいるけど
元々自分に厳しくできるタイプじゃないからデブorリバしてるんだよね。
どちらかというと、「褒められて伸びるタイプ」ｗ
だから、厳しくも正しいご意見って、正直あんまり嬉しくない。
ここの住人は、むしろストレス加わって余計に太るんじゃないかと思うｗ
なまぬる〜く励ましあって行こうよｗ

>>596
人によるんだろうけど私の場合概ねあたってるｗｗｗｗ

私もリバってからジｊム行くの恥ずかしかったけど、そう言って行かないわけにいかないから
マシン中心にやってるよ。
スタジオは痩せたら、きれーなOLの多いヨガ・ティラピスに出てやるんだ。
そんで二の腕つまんで「軽くやばい」って言える様になろうーぜ＞＜

>>595
594じゃないけど
あなたのレス見てかなり励みになった。
ほんとそうだね。

モチベーションあがってるうちはいい感じなんだけど
見た目が変わったな、って思った瞬間にもう安心して食べ始めちゃう。

あたしもそう↑また食べてはヤセればいっかの繰り返しでやせないし。。自分にあまいのか

>>596
ありがとう。ちょっと肩の力ぬけた。

一度、ひどい嫌がらせがきっかけで、悔しくて
73キロから51キロまで痩せたけど
急にいやになったらリバウンド。64キロ。
そこからまた頑張って61キロになった。
そこから、58.6くらいになると、なぜかまた
60〜61に。かれこれ数カ月これのくりかえし…。

ゆっくり、あせらずがんばらなくては

　　　　　　　　　　　　　　 _,,,......,,__
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　彡、　　　|∪|　　、｀＼__.|（ノ　　|）
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　|　/　　　 )　 )
　∪　　　 （　 ＼
　　　　　　 ＼＿) これでも食え！

(。・ω・)σ ⌒<<602

>>592
コワ。
でも、このスレに書いてる人の中にも、あきらかに精神的に異常をきたしてると
思われる人は結構いるよねえ。
おそろしや〜

>>596
読んだよ。
その通りだね…。

596
ほんとなっとくできたよ☆(*´д｀*)

９日間の海外旅行で４キロもリバ・・・orz
ずーっと長い間食事制限しててダイエット頑張ってたけど
開放感からなのか旅行中朝から食べまくりで毎日４０００カロリーは
摂取して菓子も食べまくってた。帰国して１キロはすぐに戻ったけど
３キロは・・・みなさん、旅行にはくれぐれも気をつけてくださいね。

ほんと旅行は怖いよね
あたしも来月海外いくから気をつけよう

クリスマス〜正月も怖いよ！

胃下垂で、ヤセの大食いの母がいる実家に帰らなきゃならないし…
三食とも山のような食事を作って家族を肥やし、
自分自身はいくつになっても９号サイズだという母のいる実家に…

かあちゃん、あたしゃオヤジの家系の遺伝子持ってんだよ！！

「食べなさい」オカンは美容の敵

>>609
それうちもハゲドΣ(･Д･)σ
全く同じ環境でつ････

自分の近未来が不安だよorz

実家から戻れば、痩せるはず。
そんなドリーム。

風邪引いてるしたまの実家だしと
リバウンド覚悟で食ってみた
やっぱり増えてら
これだけ減らす労力を考えると
はじめから食わないほうがずっと楽だね

３ヶ月前に戻りたい。
7kg増えて、50kgにまでリバウンドしてしまった。

まずは、食事を1200kcalにすること。
ストレッチと腹筋を毎日すること。
実家にいる間は、ラテラルサイトレーナーを使うこと。
実家から戻ったら、有酸素運動を毎日すること。

>>609です。実家から帰ってきました。

かあちゃん、やっぱり９号でした…
婦人会の体操教室行くようになってからますますウエストくびれてやんの。
もう60に近いってのに。
一方、正月に集まったオヤジ方の親戚のおばちゃんは全員三段腹…
こっちの遺伝子持って、ああいう体質の人間に育てられた不幸を思うよ。

ま、言い訳しててもしょうがないのでがんがろっと。

50→47→52　とリバ。

３キロ痩せただけで服の号数も変わりうれしかったあの頃に戻りたい。
はぁ。。。。。。

>>615
同じだあ〜〜〜
母親は胃を悪くしたことが有って、自分はいくら飲み食いしても
決して太らない。お菓子だのワインだの、好きなように取ってる。
だから私がたまに帰省すると、怒涛のように料理だのお菓子だの
作って歓迎してくれるよ〜
嬉しいけど太る。父親は見事なビール腹。どう考えても私はその遺伝子。
王道ダイエットで、やっとで161cm53kgになったところ。
美容体重にはまだまだのピザなのに。。。
帰省するたびに2キロくらい増えて10日かけて戻すという感じです。

41→49にﾘﾊﾞ。今やっと46。あと5�`減ってなかなか遠い。つか8�`増えるまで放置したピザな自分ｷﾓｽ。

くわねーぞ、夕食くったんだから、くわねーぞ。
これで食ったら、昨日と同じだ。
リバウンドの道、さらにまっしぐらだ。

きのうやった歩かは繰り返さない、って長期ダイエットのコツだよね
つか飽食日本に住む以上、死ぬまでダイエットだ

そうだね。
たっくさん食べる日がたまにあってもいい。
それで少し目方が増えてもいい。
それでヤケ起こさないようにしなきゃ。