ウォーキングにハマってしまった人の数(14周目)→

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

過去スレ
１周目　http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
２周目　http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
３周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/l50
４周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/l50
５周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/l50
６周目　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060226345/
７周目　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065664450/
８週目　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080859083/
９周目　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086957439/
１０周目http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092098285/
１１周目http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099457428/
１２周目http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110731020/
１３週目http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116091424/

体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
体が変わる！実感ウォーキング
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/walking/
ウォーキングの総合情報サイト
ttp://www.walking-style.com/index.php

　　　 ______.　
　　 　| ╋ |
　∋oノハヽo∈　そろそろ暑さ対策の準備もね。
　　从*‘ｰ‘从 　　熱中症のホームページ
　と{i　r：^　i}つ　　ttp://www.heat.gr.jp/
　 　ﾉ_______ヽ　　　水分補給等も参考になります。　　
　 　 (__X__)

>>1-1000
必死に歩くブタ

あれ、（笑）は？

(´･ω･`)知らんがな

水分補給しっかりとね

今日も元気に行ってきます！！
まだ初めて５日目くらいです。
緑の中を歩くと気持ちよくてつい歩きすぎて帰りへとへとになります。
まだ見た目効果わからないけどどのくらいで効果でるかな？

水分補給といえば、これから夏は水筒いるかなぁ。
エビアン小を凍らせて持つのがせいいっぱいだ。
かっこいいポーチないかな。

飲み物を持ち歩く方は、日中歩いてるの？
私は夜歩いているせいか、喉が渇いたりしたことないなーと思って。
帰宅してから、麦茶飲むくらいで充分だよ。

>>8 どのくらい歩いているかとか、どのくらい太っているかとか
色々条件が違うだろうけど、私は週５日、一回１時間半のウォーキングで、
一ヶ月くらいから、見た目に変化が出たよ。
他人が見て分かるくらい体重がガクッと減ったのは、３ヶ月後だった。

>>10
自分>>8じゃないけど、なるほど。ちなみに食事の量とかはウォーキングやる以前とやり始めてからは変えてない？
私も夜歩いてるからあんまり喉渇かないなぁ。日中より涼しいし、危ない所じゃなければ夜歩くのｲｲ!!

喉が乾いてから水分をとっても遅いらしいよ。
乾く前に飲め！

濡れる前に濡らせ！

いや〜ん

あは〜ん

>>10>>11
夜歩くの危ないのでは？
危険じゃない場所ってあるもんかな

通り魔に襲われないためには、自分が通り魔になれば（・∀・）ｲｲ!
と気づいた２９歳の夏

　　　　　　　 /''⌒＼
　　　　　　,,..' -‐==''"フ　 ／遅くなったけど
　　　　　　゜从n‘ｰ‘从')　　１サン　乙でんがな。
　　　　　　　（　　 ノ　　　＼
　　　　　　　（＿）_）
　　　　 ~"''"""゛"゛""''･、
　"”゛""''""“”゛゛""''' "j'
　:::::ﾍ　:::::....ヽ :::;;;ﾉ　 ::(
　::　 ゝ　　:::::......ﾉ:;;..:::::::ヽ

>>17 通（ｒｙ

痩せたいんだろうけど夜なんか若い子が歩いてるけど、ほんとあぶないよ〜
前に真っ黒いサウナスーツ着てる子が電信柱にぶつかって倒れてた。
電信柱も夜中は見にくいし、真っ黒いサウナスーツだとあぶないよね。
あのまま、変な男に見つかってたらそれこそあぶなかっただろうし。
夜中一人で昔、若いときに歩いたことあるけど、いかにもレ（ｒｙしようとしてるような
目つきのヤバイ若い男が何度も自転車で行ったり来たりして怖かったよ。
穴さえあればいいっていう男もいるから気をつけたほうがいいよ。
私は夜中でもスイングステッパーよ

>>17はコイツ↓

「おばさん怖い」に激怒、男児を殴る蹴る
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-050601-0020.html

スレ新参者です。
地元では休日は自転車で３時間汗かいてますが、盆休み等で都内に出かけた折は、急ぐ予定がなければ歩きまわってます。
浅草〜中野〜練馬〜池袋を６時間半ぐらい。
長時間経つと足より先に股関節とか足の裏が痛くなります。
なんか歩き方悪いのかな・・・
靴は２〜３０００円のリトルトーキョーとかの安物です。

浅草橋のシモジマまでちょっくら買い物するとき
秋葉から浅草橋まであるくよ。
単に定期が秋葉が限界で電車料金無駄にしたくないからだけど


だから何？って感じでつね。どうもチラシの裏ありがとう

>>22
それだけ長く歩くならちゃんとしたウォーキングシューズを
はいたほうがいいんじゃないかな？なんて自分もシューズを
新しくしたばっかりなんだけどね。

ふと、真面目な書き込みをしてみたくなりました。
昔の人は、たかが草履や草鞋で4.50kmを平気で歩いてたんでしょ？
足が痛いだの関節がキシむだの言ってた自分が、かなりハズい。

まるでこのスレに真面目なレスが一つもないかのようなことを言う25は
ブタに変身して元に戻れなくなる。

ウォーキングシューズを買うのに、
専門店でちゃんと足の大きさ以外の各サイズまでちゃんと計ってもらってる？
それとも適当な靴屋で適当に買ってる？

>足の大きさ以外の各サイズ

て何？バストとかウェスト？

甲の幅とか高さだろ

>>27
適当に買ってる。
でも甲高、幅広だからきちんと測って店で買いたいと思ってる。
今はいてるのは紐で調節しても甲の部分が微妙に合わない。

>>26
すでにブタですが

最近、シューズ買ったんだけど、高い靴よりも、こまめに買い換えた方がいいって
言われたよー。

高い靴はやわらかくて伸縮性のある素材でできてるので、
多少足に合わなくても痛くなりにくいというメリットがある。

もちろん、値段の高低ではなく足にピッタリ合う靴を選ぶのが
第一なのは言うまでもない。

そうそう！スポーツ用品のメーカーのジョギングシューズで選んだらそんなにひどい物は無いって
いわれたよ。
無理して高いの買うよりも消耗品だと思って、こまめに買い換えたらいいよっていわれたよ。

自分は足の幅が広いのでムーンスター（月星の新しい社名？）のウォーキングシューズですよ
￥3,000くらいで安いし、日本人の足（自分の）にあってると思う

みんなどんな音楽聴いてる？

ヴィヴァルディやショパンなど聞いてます

>>36
僕はビートマニアとポップンちゃん！

オペラ座の怪人のテーマソングみたいなのリピート。

やっぱクィーンっしょ。
フレディのボーカル聴くとアドレナリンでまくり。
おもわず一緒に歌っちゃうもん。
すれ違う人がこっちの顔まじまじ見てるｗ
歌声に聞きほれちゃったかなｗ

>>38
ギタドラも忘れるなよ。

　　　　　　　 　∧＿∧　　　┌───────────────
　　　　　　 ◯（ ´∀｀ ）◯ ＜ 僕はクラフトワークちゃん！
　　　　　　　 ＼　　　 ／　　└──────────────
　　　　　　　_／ ＿＿ ＼_
　　　　　　（＿／　　 ＼＿）
　　　　　　　　 　　ｌｌｌ

ハードロック系の音源で
自分の歩くペースにシンクロしてる曲ばかりを選ぶ。

ジン・ジン・ジンギスカン〜♪
のリズムに合わせて歩いてます。

　　　　　　　　　 ,,..r''"'"´~´￣｀`ヽ､,_
　　　　　　　 ,r''´r〃〃彡 彡::::::::::::::::ﾞヽ、
　　　　　　r'"ノ ﾉﾉﾉﾉノ 彡::::::::::::::::::::::::::::＼
　 　 　 ,f´ ）丿ﾉノノノ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　 　 　 i' (（ ! （（ノ:::::::::::,rｰ''''''ヾ、::::::::::::::::::::::ヽ
　　　　j（ ﾐ ミW/:::::::,ノ"　　　　 ヾ,::::::::::::::::::::,f'''ヽ、
　　　 （ﾐ( ;:;:;:;:;::::;:;ノ′　　　　　　`ー:､:::::::::::l　lヽ ヽ
　　　（彡r''^"~｀ ´　　　　　　　　　　　 >,<::::t　ヒ 〉ﾞi
　　　 't:::ﾞi,　　　　　　　　　 ,.:ｨ‐==ヽv'ｨ′ゞ-ゝ､/　j:、
　　　　 ヾヽ　　　　　　 ,.ィ'´: : : : : : :ヽ.　　　　: : ､ 人）　　
　　　　　 ﾞtﾞt　　　_,,.ィ"（: : : : : : : : : : i　　　　 : : Y　 i＼　　ジン・ジン・ジンギスカン〜♪
　　　　　 　ゞ>=''"'''''ヽ^'ゝ、: : : : : : :ノ　　　　　: : :ﾞi, .l j ＼
　 　　 　 　 f´ : : : : : :ﾞi　　｀ﾞ`''''''''''"　　　　　　: : : :ﾞi l !j'　｀ヽ､
　　　　　 　 ヽ: : : : : : :.lﾞ:.　　,r-:､　　　　　　　 : : : : :li,!,!　　 　 ﾞヽ､,_
　　　　　　 　 ゝ、: : : ,ﾉ t　　,;:::;ﾉ;,,,,;;:::::;;;,,　　. : : : : ﾉ,/　 ,.::--――--=:､_
　　　　　　　　　 ｀`ヾ′ `ｰ,.r;;;;;;;;::-‐'ヲ''''　. : : : : ://i ,r'" ,.r-ｰ――-=::､,_ヽ、
　　　　　　　　　　 　 ｀ヽ、:;;;;;;r''_,,.ｨ',ノ′　: : : : : /ｲ i,/ ,/´　　　　　　　　 ｀`ヽ
　　　　　　　　　　　　　　ﾞヾ:;:'‐-=''"_,,_　　: : : :,/'// / /
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　'´　.｀　　:,:ノ　 //',/
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ヽ、　 ,.,.ィ'´　 　/ /
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ｀~´　 ヽ、　/ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ ヽ'"

お〜さまお〜さま♪

今日も２時間歩いてきますた。気持ちよかー
帰ってからの冷たい飲み物とシャワーがもう最高(・∀・)
梅雨に入ったのに降らないとは今年はカラ梅雨なのかな？　ｳｫｰｶｰにはいいんだけど。

と、書いてお昼食べ終わったら早速雨降ってきた。
しかも雷付き。
ﾊﾟｿ落として退散しますぜ

散歩のBGMは伊福部マーチです

すみません、とあるサイトを探しています。
その内容は、1日1万歩を目標として、ひたすらウォーキングでダイエットし
結果的に10キロくらい痩せたという男性のサイトです。
お気に入りにいれておいたのに、消してしまい、検索しても見つけられません。
どなたがご存知でしたら教えてください。
どうぞよろしくお願いします。

１日１万歩って、１時間くらいですよね？
もっと詳しいことを教えてくれないと分かりません・・・
管理人の名前とか、、とりあえず覚えてるキーワードで探索してください。

>>51
それが、管理人のお名前を覚えていないのです。
1日1万歩を目標としているのだけども、ほとんどそれ以上（3万歩くらい）歩いている日もあり、
風邪を引いてお休みした日もあり・・・ということが1ページに全部書いてあるのです。
覚えているキーワードは入れましたが、ヒットしませんでした。
確か、人は歩くだけで痩せられるの？といったテーマに挑戦していたようです。
うろ覚えで大変申し訳ないです。

探してあげたいけど情報が少なすぎる

>>53
ありがとうございます。
今まで探していましたが、やはり見つかりませんでした。
いつか見つけられたらご紹介したいです。
それを読むと、モチがとてつもなく上がるのです。

>>54
ブログではなく、サイト？

>>50
ttp://hys.onamae-odn.jp/workshop/weight/weight.htm

これ？？

今度初めてウォーキングをやろうと思ってます。
会社まで5キロ弱なんですが、朝歩こうと思っています。
余裕があれば帰りも歩くかもしれません。
5キロであまり汗をかかないよう普通に歩くとなると、一時間半くらいみていてばいいでしょうか？
今まで運動嫌いで体育は２か３でした。
歩くのも遅いほうだと思います。
>56
私もモチ上がって来ました。

5キロも歩いて仕事したらすごく汗臭そう・・・。
帰り道にしたら？

ウォーキングで腹引っ込む？

５キロなんて４０分で歩けるけど…今の時期は相当汗かくよ。
スーツ通勤ならやめとけ。

>>60
げ、私最近通学に片道1時間歩いてるよ・・・往復2時間。
やっぱ汗臭いかな・・・

>>61
くんくんくん・・・

前方からライバルがきたら1.5倍くらい歩調が早くなる。

昨日、後方から来た女に初めてぶっちぎられた。落ち込んだ。

>>62
北海道人だから、本州よりはまだ涼しい。のでまだ大丈夫と信じる。
が、今日は27度の中を歩いた・・・まだ北海道は涼しいはず・・・まだ大丈夫・・・

つ【8×4】

汗よりも顔や首がテカってひどい状態になるよー（笑）
同僚や友達には絶対見せたくない顔だよ。

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　 ／''''''u　u '''''':::u::＼
　 . |（●）,　u　､（●）､u.|　＋
　　| u　 ,ﾉ(0 0 )ヽu,,u .::|　　　みんなお早う！　
. 　 |　u ｀-=ﾆ=- '　.u:::u|　+
　　 ＼u u｀ﾆﾆ´ u u::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ u ーノﾞ-､.
:　 　| 　';　＼___u_ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

ウォーキング行って来ました
汗びっしょりかいたんでシャワー浴びてビールがうままー

やっぱりこれからの季節は夜６時以降くらいから
帰ってシャワーにビールですかね？

明日、横浜は晴れですか？

晴れならウォーキングしようと思うんだけど。

>>71
降水確率は日中50％夕方20％ですな
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/14/4610.html

大阪、雨が９時位から降ってきましたよ！
ちょうど、家についたら雨降って来たので
ラッキーだったヾ(〃･ω･)ﾉ

今日はうにくろでこれからの時期用の
半パン買って来ました。ＫＩＤＳのドライハーフパンツ
ttp://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=k53070
買いました。
150だとＭ位だから着れるし、ＫＩＤＳ物は安いので
私的にオススメしまーす♪
夏も歩くゼ！

>>72
ありが�d
微妙ですね〜。どうするかな〜。

>>73
ブルマとか履く気ないですか？

ウォーキング始めようと思います。

朝６時から８時と５時から７時どっちがいいか真剣に悩んでます。

歩くとき手はどうしてますか？？

8km歩いてきました〜汗だくだ。90分かかっちゃいました。
・・・今まで気付かなかったけど、自分の顔が凄く赤いんです。
ガラスに映った顔を見てもはっきり判るほどです。
元々白い方なので顔と首が全然違う色です。恥ずかしい・・・。

体格のいい汗だくの赤鬼がふぅふぅいいながら歩いている・・・orz
歩くのに慣れてきたら赤みは出なくなるんでしょうか？

>>75
君がフンドシ穿いたら考えてみるよ。

>>77
歩くのに、というか血行がよくなることに、体が慣れてきますよ。
スポーツ選手がトレーニング後にそんなやばい顔してないのを考えてみましょう。
頬に赤みが差して汗で潤った、満足げな表情をした帰宅後の顔が
好きになれる日が来ますよ〜

>>77
それと、水分補給も大事だからね。

>>76
朝のほうがいいと思うが、いきなり２時間はやめたほうがいい。
初日から２時間歩いたら筋肉痛になって挫折しちゃうよ。
どうしても２時間がいいなら朝の６時から７時まで歩いて、
夕方の５時から６時まで歩けば２時間になります。

>>79-80
レスありがとうございます！歩き終えても1時間近く赤鬼だったので
凹んでました・・・。一ヵ月後ぐらいには爽やかに歩けるかな。
クエン酸溶かした水飲んでます。空きペットボトルに入れてるから
焼酎を歩き飲みしている怪しい赤鬼だと思われたりして・・・orz
希望が持てました！明日も頑張るぞ！

>>78
ふんどしってはくものだろうか・・
締めるもののような

パンティは頭から被る物だけどな。

20>>
いつも時間が無くて、九時半に歩きに出てる18歳です。
恐いけど…なんとか今三日目です…
恐いけど
恐いけど…
痩せたいんです(;´Д｀)
はぁ……

毎晩夜11時から12時まで約5.5�qを歩いてる。
そんな時間でも、Tシャツで腕を高く振って歩いてるオバハンとか結構いるよ。

自分はふつうに早歩き。

>>85
お兄さんと一緒に歩かないかい
お兄さんと一緒なら人気のない場所でも安心だよ
お兄さんについて来なさい
はぁはぁ……(;´Д｀)

>>87
当方♀
まじで、一緒に歩いてくれる人いないかなぁ・・・
夜は朝と違ってまたｲｲ！(･∀･)
でも、うちの回り人気ないから･･･
お兄ちゃん、一緒に歩いて!ｗ

実家だったらパパに一緒に歩いてもらいなさい

今日前方から欽ちゃんな腕振りのおば様がいらっしゃった。
え…待つ雪康子ですか…？2倍速にして擦違ったよw

ところで歩いた距離ってどうやって計ってるんでしょうか!!

久しぶりに歩いてきたら気持よかった〜ヽ(´∀｀*)ﾉ

体はほどよく疲れて、頭の疲れは取れた感じ。
歩いているとｽﾄﾚｽ物質?が抜けるんだっけ？
見も心もキレイに……ウォーキング、ｲｲ(・∀・)!

友達誘ったら？

>>90
�@万歩計で測って歩幅×歩数
�A地図で区間距離を測る
�B仮定の時速×歩行時間
�C国道なら距離標がある
�Dあらかじめコースを車かバイクで走る
�EGPSで2点間を割り出し距離を測る
などなどです

地図ソフトでも測れるよ

近所の公園に一周まわると８００ｍと１キロって
２種類のウォーキングコースがあってすごく便利。

クエン酸ってダイットの意味ないんだよね・・・。
ttp://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/

ウォーキング中、ふざけて｢欽ちゃんトレーニング略して欽トレ！｣とか言いながら横走りしたら疲れたよ。

ジョギングして疲れたらウォーキングしたりしてる♂だけど
夜道を一人で歩いてる♀は後ろに音がすると
必ず振り向くね
あんまり気分がいいものじゃないから
やめて下さい

>>98はチカンに会った事が無いから言うんだよ
夜歩く女の人はほとんど怖怖歩いてると思う。

>>98
家の中で歩いてください。

携帯をぁぅに変えて定額制にしたので、２ちゃん見ながらだといつまでも歩けますね。
犬連れてるので、電柱にぶつかる事もなく真っ直ぐ歩けてこりゃいいわ。
ちなみに日焼けが嫌なので夜しか歩きませんが、ウォークマンに携帯カチカチだと
不気味がってだれも襲ってきそうにないのでいいですよ=^ェ^=
犬もいるしね

>ウォークマンに携帯カチカチだと
>不気味がってだれも襲ってきそうにないのでいいですよ=^ェ^=
>犬もいるしね


こんなおめでたいﾔｼは襲われろと思ったの俺だけ？

地図開いてみるよ。これで1�`とかだったら凹む。

>>95
いいな、その公園…

>102
何がｶﾝに触りましたか？ちょっと前のレスで夜歩きは怖いって書いてた人がいたんで
書いただけなんだけど。見知らぬ人に「襲われた方がいい」なんて言われる覚えないなぁ。
やっぱデブは心も醜いんだねー。

>>102
お前だけだろ

>>102
女にモテたことがない奴は必ずこういう考え方をする
だからモテないんだよ屑が

普通に気持ち悪いね

２ちゃんしながらウォーキングかぁ。美容見ながらだと、
励みになって良さそうだね。公園とかの障害物がない所なら
ぶつからなくていいかもw音楽もいいんだけど、毎日同じコースだと
視覚も飽きてきちゃうしね。私もやってみよう。ダイエット中の姿は
人にどう見られても（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!痩せた姿の方が大事だ！

でもとりあえず>102は市んでいいと思う。世の中にこういう男がいる限り、
性犯罪はなくならんのだろうなぁ。人一人くらいって考え、よくないよ

⊂_ヽ､
.＼＼ /⌒＼
＼ ( 冫､)ｳﾝﾁになぁれ
> ` ⌒ヽ
/ へ ＼
/ / ＼＼
ﾚ ﾉ ヽ_つ
/ / ･*.･:
/ /| :｡ *.･
( ( ､ ★｡:'*
| |､ ＼ ｡･．*･; ･
| / ＼ ⌒l ;* ･｡;*★ 人･
| | ) / ･ ★･ (_ );; * ｡･
ﾉ ) し' ･ * (__) * ･｡･
(_/ ｡*．;; ･( ･∀･) >>102★．* '★

ウンチにしといたから許してあげてw

デブで醜い上にうんちwwww
もう生きててもしょうがねぇな

>>102袋叩きだな
まあわかるけどｗ

さあ早朝ウォーキングに行って来ます！

雨か。雨はいいよね。
全裸で歩けば風呂入らなくていいもん

>>112
なるほど！
でも、今日は快晴だったよ・・・
むしろ、汗が雨のようにw

距離測ったら約6kmだった〜ヽ(´∀｀*)ﾉ
風邪引いて熱発…いいお天気なのに引き篭もりだお…。

昨日の世界仰天ニュース見たか？
お前ら出てたぞwwww

>>96
Σ（ﾟДﾟ；）
疲労回復効果を信じて飲んでいたよ・・・。
しかも効果を実感してたorz
偽薬効果ってやつか・・・。馬鹿な私・・・。

効果あれば何でも(・∀・)イイ！

高校生の時ﾊﾞｲﾄ帰り夜道を歩いてたら痴漢に遭遇!私は運動神経抜群(笑)なのでそいつをﾎﾞｯｺに。ﾆﾄﾞﾒに痴漢にあった時はその男の顔と車のﾅﾝﾊﾞｰを覚えてたので知り合いのやくざにそいつを探させてｺﾞﾙﾌ道具でﾎﾞｯｺにしてもらいました。痴漢って人間のｸｽﾞだよねっ これ 実話ﾃﾞｽ

どっちがｗ

ヤー公なんぞが知り合いにいる時点で
まともな人間じゃない

いきなしだけど…、履歴書とかで

趣味：ウォーキング

って書いたらどうなんだろう…(´・ω・｀)？
ウケ良いのか悪いのかﾜｶﾗﾝ(´∀｀;)。

>>117
96のサイトには
＞結局、クエン酸は痛風には良くても、ダイエットや
＞日常的な疲労回復には効果はなさそうですね。
ってあるよ。
効果は本当はないんじゃ？

本人が効果を実感できてるならとやかく言うこともないね。
「科学的」な検証なんか、時代によって正反対になることも多いから。

今はカテキンでもてはやされてる緑茶も、昔は悪玉に仕立て上げる
研究があった。胃がんの原因だとか言って。今は誰もそんなこと言わない。

日焼けの季節になりましたねぇ
この前、1時間歩いただけで顔が小麦色になったよ

クエン酸（薬品）は強いので歯をボロボロするらしいです
取るならお酢（清涼飲料でないもの）がベストではないでしょうか？

>>85
夜に恐々歩くならその分早く寝て
翌朝歩いたら？
日の出も早くなってるし。

日焼け止め塗り捲ってさらにキャップ。歩く方向に寄って被り直すしw
5時に起きてコーヒー淹れたら熱くて飲むのに時間かかって
ストレッチしてたら6時ちょい前出発。
もうちょい早く行くには4時か…四時。あと一時間だお。

女の人は大変だなあ・・・

>>121
自分書いてるお…！やばいのかな
ウォーキングって書くか散歩って書くか散策って書くか悩む所

俺就活で書いたけど体力がありそうってことで
うけ良かったよ

面接官「趣味のストリーキングとは何ですか？」
漏れ「実演します」

紫外線止めを結構多く塗って「よっしゃ、これでok！」と意気揚揚と
ウォーキングしてましたが日焼けしましたorz
紫外線が強すぎる･･･Ｔシャツ着てたので首から下は真っ白でバランス悪いです。
夜は防犯面で怖いので、もうこうなったらこのまま小麦色肌で行こう。

半袖でも汗かくのに、それ以上にかきたいので
着込んで歩いてると変ですか？

Ｔシャツ着てたので首から下は真っ白でバランス悪いです。
もうこうなったら全裸でムラ無く小麦色肌で行こう。

女の子＞
ちゃんとガードルしといたほうがいいよ。
いざという時にガードルしてるとあきらめるらしいよ。その間に逃げれるし。

本格的にガードしたいなら貞操帯に勝る物はない

ガードルuzeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ガードルなんてはいてウォーキングしたら、かならずあせもができるな・・・・。

>>133
turemasuka ？

ダイエットと鬱克服を兼ねてウォーキング始めます。
ユニクロで短パン買った。少しウキウキしてきました。

>>140
鬱ﾅｶｰﾏ
私は歩き出して一ヵ月半。4〜5kgほど痩せてきたよ。
気持ちも上向きになるのでマイペースでがんがれ

>>140
ユニクロＴシャツもオススメ

早朝2時50分に起きて、筋トレとかして、朝の用事をすませて
4時から4時15分の間に出発。そこから公園まで30分。
公園を1週17〜20分。これを6週。そこから帰宅。
都合約3時間。靴はシェイプウォーカーの9度タイプです。
5月からはじめてマイナス4キロ。ウエストが7センチ減った！

2時50分は早朝じゃないと思う・・・

>>141
ﾅｶｰﾏ！(´∀｀)从(´∀｀)
マイペースでやってみます。私もそれくらい痩せたい！

>>142
Ｔシャツ、次にユニクロ行った時見てみます。
ドライメッシュパンツの長い丈のがあればなあ〜と。
蚊に咬まれる季節だもんで。

今日は10ｋｍ歩いてけどなんか調子がよかった
歩き方のコツが分ってきたのかスピードがグングンでました
明日は休みだし朝からがんばる〜

私ウォーキング始めてまだ２週間なんですけど、
全く体重とか見た目に変化がなくて、気持ちがへこたれてしまってます・・
ダイエット目的の方はどれくらいで変化がでましたぁ？

>>147
ここで2週間で効果がでないなんて言ったら笑われますよ
ウォーキングは続ける事が大事ですよ
おれも始めて一ヶ月なんで偉そうな事言えませんけど2ｋｇくらい減りました
>>56のブログの人は2ヶ月で10ｋｇ痩せたらしい（凄すぎ
読めばやる気でるかもです

>>147
同じだ〜私もウォーキングはじめて2週間。
体重も見た目もサイズも変化無しです。
それで、同じくへこたれて書き込もうとしてたとこでした。
がんばって続けようね！

２週間じゃ変化はないよ

変な質問かもしれないんですけど、ウォーキングにはまった人って
ジョギングはしないんですか？
運動不足のためウォーキング始めたんですが、なんとなく、いずれは
ジョギングへ進化？するもの、みたいに感じてたんですが。

>>151
です、すいません。なんか、変な聞き方でした。
なんていうか、ウォーキングとジョギングの、効果や魅力は
全くの別物なのか？ということです。
体力がつくにしたがって
ウォーキング→ジョギング→マラソン
みたいなものではないかと思っていたもので。。。。

だったらなんだって言うんだろう。

(´･ω･`)知らんがな

ぐちゃぐちゃ言ってないでさっさと靴買ってきて歩けよおばちゃん

歩く人が何を求めているかで変わってくるから
＞ウォーキング→ジョギング→マラソン
必ずしもこれにこだわる事は無いんじゃないかと。

素人がマラソンなんかする必要なし

私の場合ウォーキングは散歩に通じるものがあって楽しいから続けられるけど、
ジョギング、マラソンと完全に運動化していったら絶対続かない。

原則的に、走るのは痴漢に襲われた時か
自分が痴漢になって追いかける時だけ

ウォーキングが好きでやってるんで
ジョギングもマラソンもやりたいなんてこれっぽっちも思ってません。

定期的に現れる「2週間やったけど効果でません」厨と「ジョギングしないんですか」厨
同一人物の釣りの可能性あり

今朝は暑かった・・・腕時計のあとがくっきりと・・・
でも汗いっぱいかいて気持ちE

俺はこれから出発するyo

本日２回目行って期末。
夕方だけど汗かけるかなぁ。

高校生のときに痩せたくて夜中歩いてたら襲われたよ。
中に出されて最悪だった。もっと最悪なことにできてたよ。泣きながら堕ろしたよ。
医者にも看護婦さんにもかなり冷たい態度取られたよ。親からは殴られるし。
学校にも伝わっちゃったよ。
いやらしいこと言われたり、変な電話もきて最悪だったよ。
それでも、負けるのは悔しいから卒業して大学にも行きました。
みんなも気をつけてね。

>>165
とりあえず親最低…

大変だけどやっぱり夜、人気のないとこ歩いちゃダメだよね。

釣られんなよ…

いまからいってくるﾉｼ

169の後つけてくるﾉｼ

明日
横浜から横須賀まで約３０ｋｍ歩く予定です。
見かけたら手振ってくださいね！頑張りま〜す。

>171　えー、明日は暑そうだけど、大丈夫ですか?
午前・午後・夕方、いつごろ歩くのでしょうか。
熱中症に気をつけて、がんばってくださいね。

わたしはそこまで歩けませんが、家の近所を歩く予定です。

ウォーキングで近所の公園なんかを散歩するようになったけど、
意外とウォーキングコースとか外周何メートルって表示されてるところが
多いことに気付いた。前から良く行くところでも気付かないもんだ。

一ヶ月続けて体重はあんまり変わってないけど、肌の調子が確実に良くなった。
むっちゃ嬉しい

>>172
ありがとうございます。熱中症にならにように気をつけます。

ちなみに朝6時に出発予定です。
それで昼にはお風呂に入って食事して、のんびりと・・・
っていう感じです。

30ｋなんか歩ける訳ないじゃないかｗ
デブなんだろ？
熱中症になるから10ｋにしとけって、朝８時までに帰るんだぞ！

>>175
口悪いけどいい香具師だなｗ

流石に今日の天気で30ｋｍは無謀じゃないか？
13ｋｍ歩いてきたきたけどTシャツ絞ったら汗がドバドバでたよ
汗をかく量だったらここで一番かもしれない

30キロも歩く人って家事してなそーだな・・・
家の中汚そう・・・

漏れは40kmとか歩くけど、確かに家の中は…… (´・ω・`)

>>171は、へたばってなければそろそろゴールかな。
海軍カレー食って元気に帰ってきてくれ。

ジョギングやウォーキングをやたら長距離・長時間やる人は、
エンドルフィン（脳内麻薬）の分泌が少ない傾向があるって研究があったな。
だから絶えず運動して分泌させてないと不安や苦痛が襲ってくるらしい。

つまり一種のウォーキング／ジョギング中毒になるわけ。

嘘だと思われてるみたいだけど、本当の話です。
今でもフラッシュバックがすごいよ・・・
でも、警察にはちゃんと届けたよ。それが学校にも伝わっちゃった原因になったけどね。
泣き寝入りはしたくなかったんで。でも、犯人は捕まらなかった。
警察も言ってたけど、けっこう多いらしいよ。若い女の人のなん％かはレ（ｒｙ被害経験者だって。

ウォーキング中毒→歩き中毒→アル中

漏れは末期のアル中患者だったのか……_|￣|○

>>182
おまえ自分からレイプとかばらして同情集めてるんじゃじねーよ
うざい、あっちいけ！消えろ豚

いかにも「ウォーキングしてます」っていうのは嫌だからバッグとか持って散歩的なのをしていますが普通のウォーキングとは違って効果はないでしょうか?大体2時間ぐらいしてます

バッグという重り付きだから普通以上の効果が期待できるね。
問題になるとしたらスピードだよ。

こういう暑い日はパンツ一丁でウォーキングしたいと思った

>>187
海パン一丁で海水欲情歩いてこい。
砂の上は歩きにくいから意外に効果があるかもよ。

>>182
大変だったですね・・
私も最近までは夜中に歩くのが日課だったんだけどこの前
歩いてたら横に車が来て話しかけられもうちょっとで連れ込まれそうに
なったため走って逃げたよ。そしてそれ以来時間のあるときは昼か朝ウォーキング
ないときはステッパーだよ。

釣られんなよ…

↑自分が一番釣られていることに気づかないブタ

スポーツドリンクがウォーキングには一番いいと聞いたんですが、
それだとお金に余裕がなくなる（毎日したいので）
スポーツドリンクに変わる飲み物ってないですか？

>>192
毎日水２Ｌ飲むといいらしいので、私は水飲んでます。

煮出した麦茶に塩をひとつまみ入れて飲んでる。
ミネラル補給に良いみたい。

＞スポーツドリンクがウォーキングには一番いいと聞いたんですが、

こんなこと言ってる時点でｱﾌｫ確定

行ってきますﾉｼ
田舎なので何かのフンや虫等を時々踏んでしまうのがやだ。

>>195
スポーツドリンク＝高カロリー＝肥る

と思っているﾊﾞｶですか？

このスレ微妙に仲いいんだか悪いんだかわかんなくて面白い！

>>193
水でも代わりになるんですね。私も頑張って2リットル飲むようにします。
>>194
おお、麦茶は手軽でいいですね。塩がポイントですね。
水と併用して飲んでみたいと思います。

ウォーキングの後に呑むビールは神の飲物

私はウォーキング後、冷えたローズヒップティー飲んでます。
酸味がよい感じ...

いいなあビール飲める人って・・・

>>189
ありがとうございます。
退行催眠を受けましたがものすごい高かったです。
やっぱりいろいろフラッシュバックもすごくて。
ウォーキングは今の時期は暑いですが昼間しかやってません。

>>203
釣だったら乙。

本当だったら、そういう事は2ちゃんなんかに書きこんでも、傷ついた魂は浮かばれないですよ。

>>171さんは今日どうなったのか知りたいので報告よろ。

>>203　ウォーキングスレなんだから、そういうの話したいのなら
しかるべき板でやってほしい。　

>>171さん

私も気になる。今日暑かったし！元気ですか〜？

>>203
トレッドミル買え

今日は鎌倉駅から鶴岡八幡宮に向かい、そのまま歩いて明月院へ行きました。
北鎌倉駅から鎌倉駅へ戻りそこからまた、
銭洗弁天へ道に迷いながらも到着。その後は小町通りぶらぶらし、電車で帰宅
しました。普段は１５０００歩ですが、今日は２１０００歩でした。

皆さん歩くときはどんな格好ですか？
やっぱ薄着のほうがいいんでしょうか？

>>171
脂肪してんじゃね〜か？

>>196
うちなんて最近蛇が多くてやだ！

はじめまして(´∀｀)ﾉ
わたしも、ウォーキングにはまってしまった女です。1ヵ月半毎日10�`歩いて、3�`痩せました。ﾜｰｲ

>>212
ますえ？(´∀｀)

水分補給しっかりとね

>209
薄着といってもシャツ１枚だと余計に暑く感じるらしいです。
シャツの中に１枚下着を着たほうが涼しく感じるそうですよ。
以前ためしてガッテンで実験してたのを見ました。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q3/20000712.html

>>208
明月院のアジサイはまだ咲いてましたか？雨ふってないから心配。

さて、気分転換にちょっと行ってきます。

皆さん、雨の日はどうしていますか？

>>218
ショコ

>>216
初めて行きましたが、今が一番見ごろかと思いました。枯れてるのはほとんど
なかったし、沢山のあじさいが咲き乱れてい特に姫あじさいのブルーの色に癒されましたね

>>218
シコ

あー今夜から天気悪そう…
合羽着て歩いたら汗かき過ぎて死にますかね…？

死にはしないと思うけどくれぐれも水分補給を。

それにしても鬼蒸しですなあ。
行こうかどうか迷い中。

ヤワラちゃんおめでたsage

早朝ならまだ涼しいよ。
今朝は野良鵜が魚とってるの見てたら5分ぐらい立ち止まってた。

早朝はたしかに涼しいね。
よし、行ってくるわ。

＞野良鵜
なんかワロウタ

戻りました。
パラパラと雨が降ってまいりました＠関東

ムシムシしなくてかっこいいカッパが欲しいなあ...

>>227
つ[蓑･傘]

ムシムシしないためには全裸しかないでしょ。
さっき世界まる見え！で全裸で街を闊歩するイギリスの人たちが出てたよ。
警察につかまって裁判所に出頭するときも全裸ｗの確信犯

>>229
女もいたけど、おぇーー
裸になるためには、見られるカラダでないとな。

でも汗がカラダに張り付いたようになるから、全裸は余計にムシムシすると思う。
むしろ、吸水発汗性の高い下着をつけたほうがいいだろうな。
そして、通気性はあるが水を弾くカッパかな。

登山用の合羽はよいよ
二万近くしたけど
石井スポーツで買った

全裸ネタしつこい

全裸ネタとってもおもしろいです。
ずーーーっと続けてくださいね＾＾

自作自演乙

最近歩道橋を20分くらい往復してまつ
道歩くより安全だし結構汗びっしょりになるヨ
時間帯選ばないとヘンな目で見られそうだけどｗ

>>231
じょうとうだなあ！でもきっと軽くていい感じなんだろうな。

>>220
ありがとう。毎年6月にアジサイを見に行ってたのですが
今年は7月に入ってしまうかも。間に合うかな。
毎日同じ道を歩いてると飽きてくるんですよね。ちょっと遠出して
新鮮な気持ちで知らない街を歩くのもいいですよね。

新しいスニーカー買ってウォーキングと軽いジョギングしてたら、
いっぺんに靴ずれ出来ちゃった。

足首を保護するためか、ヒール部分が高くなってるんだが、
これがかえって良くなかったのかな？△？
大股で歩くと足首の裏部分を擦りつけてしまうみたい

サイズ合って無いかあるいはひもの結びが甘いんだよおばちゃん

ウォーキングを始めて2w。
体重は全く変わらないけど、
お腹のデッパリが全然違う。
常に弛緩していた内臓が収まるべきところにあるってかんじ。
脂肪コーティングされながらも縦線が出来てきて嬉しい。

お風呂に入るような気軽さでできる所が魅力ですね。

うお〜。帰ってきたと同時に夕立ち！

うちも夕立だあ。
がんがって全裸で歩いてきますわ

今週から一日おきにジョギング併用
夜はショコとラテラルを日替わりで
＋腹筋、背筋、腕立て

ラテラルってさ、TVCMでしか知らないけどなんか有酸素運動に見えない
あれはどんななの？

>>242
できたら証拠写真うｐしてｗ

今日、ダラダラと歩いてたら
熱中症だか脱水症状だか解らんが
身体が全く動かなくなった・・・死ぬかと思った
水分はきちんと取らないとね

>>246
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
自分も今日仕事帰りに歩いてたらなぜかフラフラに
しばらく歩いてたけど吐き気がきたのでやめてバスで帰ったｗ
水分補給はちゃんとしてたんだけどな(´・ω・`)

>>246あと帽子もね。

>>246
私も昨日そうだった。そうしたら、いつもより２日早いけど、
今朝から生理が始まった。

>>246
>>247
死人もでているので、くれぐれも気をつけて。
水筒、ペットボトルは必ず持ち歩いたほうがいいですね。

夜のウォーキングって涼しくていいね。

　全　裸　だともっと涼しいね。

禅羅　と書くと何か修業みたいな感じ

デブだから禅羅するとモモズレができるので着衣します。

水分補給しっかり！

早朝をオススメします。

>>252
遠目で見て、服を着てるように見えるように、ボディペインティングするというのはどうでしょう。
それで格好がついたら、写真アップしてくださいね。

飲料は、ミネラルウォーターのがよいの？
自分は水道水なんだが

２０代の女なんですが、今日テレビ見てたらウォーキング行くタイミング
逃しました。。。
今から行くのは危険かな？？
一日でもサボるとなんか悔しくて。。。
明るい道歩けばいけるかな？？

>>246
・水分不足(それに伴い体温上昇しすぎ)
・低血糖状態(病気が原因だったり、あるいは長時間の連続運動でなる)
の可能性

>>258
俺もミネラルウォーター飲んでたこともあるけど、それで水道水と明確な違いがあるのかは
わからなかった。水道水がおいしい土地なら水道水でいいんじゃないかな。

>>259
私が一緒に歩いてあげるから
住所氏名電話番号スリーサイズ教えなさい

早朝ウォーキングしてシャワー浴びて朝のニュース見てまったりする。
ああ、最高。

私も早朝ウォーキングしてきた。今まで夜にウォーキングしてたけど
早朝へ切り替えた。涼しくって気持ちイイ！！

小さい子が居て兼業主婦なので、早朝じゃないとできません。
今朝は雨でできなかった…。

>>264
そういう人にはステッパーがおすすめ

ウォーキングもたまにはいいと思うけど、普段はステッパーだな。
やっぱり汗くさいときに人と会うと臭い人とか思われるのも嫌だし。
毎日だとどうしても会うでしょ。犬の散歩とかだったら別に理由がつくけど
どうも一人で歩いてると、いかにも痩せたいの？にまにまみたいな感じの顔されるし。

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

>>266
そんなに頻繁に会うかな？
私は都内に一人暮らしだから気にしないけど実家の父親はかなり顔広いし
近所付き合いも多いけど毎日やってるけど誰かに会って気まずいとか聞かない
けどなぁ。
気にし過ぎじゃない？
減量目的じゃなくても健康維持の為にやってる人はかなり多いよ？
それとも超ーーーデブだったら話は別だけど。
それと私はステッパーはいつもの室内で気分がのらないから続かない。
１時間が長く感じてしょうがない。
ウォーキングは自然の景色を見ながら歩くから楽しいし、気分ものってきて１時間なんて
あっという間。
ステッパーは雨の日専用になってしまったよ。

>>266
そんなに頻繁に会うかな？
私は都内に一人暮らしだから気にしないけど実家の父親はかなり顔広いし
近所付き合いも多いけど毎日やってるけど誰かに会って気まずいとか聞かない
けどなぁ。
気にし過ぎじゃない？
減量目的じゃなくても健康維持の為にやってる人はかなり多いよ？
それとも超ーーーデブだったら話は別だけど。
それと私はステッパーはいつもの室内で気分がのらないから続かない。
１時間が長く感じてしょうがない。
ウォーキングは自然の景色を見ながら歩くから楽しいし、気分ものってきて１時間なんて
あっという間。
ステッパーは雨の日専用になってしまったよ。

22分間の間に何があったんだろうか。

huhahahaha

今日は休みなんだが、如何に過ごすかな？？ぁ

取り敢えず午前11時まで寝て、日頃の疲れを癒したんだが・・・
なんかすっげぇ蒸し暑いしなぁ〜〜〜
着手すべき仕事があることはあるんだが、
これをやり出すと、日中は家に缶詰状態になるしなあ｡

外で動かしたい気分でもあるが、天気がねぇ

>>266
にまにまされるのは気のせいor別の理由（ハミパン等）なんじゃ…
知り合いの人に出会うと、一回目は「車はどうしたの？」って聞かれるけどw
田舎だから別に気にならないだけかなー。
農作業のじいちゃんばあちゃんか、犬の散歩やウォーキングしてる人にしか会わないし。
だからむしろ若者が歩いてると褒められるよ。

>>268
外だと景色や季節の移り変わりが楽しい。歩いてるだけでストレス解消される感じがするね。

>>272
さんぱつに行って男前を上げるとか。

今日はそれほど暑くないので
全螺じゃなくてビキニパンツ履いて歩く
いつでも全螺なわけでわない

ﾋﾞｼｰｯっとブーメラン
その緊張感

(⊃∀｀)蚊に咬まれないでね

温暖化のせいで今まで日本にいなかった蚊が出てくるから注意しないと。
そのうちマラリアや西ナイルウイルスが間違いなく流行る。

ウォーキングってテキパキ歩かなきゃ痩せませんか？

>>279
ダラダラ歩いたら、何にもなりません。
少しつらいと感じるくらい、心拍が110を超える状態を10分以上持続させないと、
効果はないです。
ただし、高齢の方や持病がある方は医師と相談して、慎重に行ってください。

>>277
蚊に咬まれるってかわいい表現だね(*^^*)
私のところは蚊に食われるって言うよ。

最近残業が続いて歩けないからストレスたまりまくりだよ

TOKIOのCMの腕時計型の虫よけはウォーキングによさそう。

雨でも歩く
公園独り占め

雨だと公園独り占め

5分の間に何があったんだろう

いつもチャリンコ通勤でしたが・・・免停になったセクハラ(それも重度)バカ上司が
営業に行く時はチャリを貸せとぬかしました
嫌だと断りましたが、何があるかわかりません

イイ機会だと思って、しばらくウォーキング通勤！
試しに歩いてみたら片道２〜３０分で、丁度いい！！
現在、170センチ54キロ体脂肪率23.5％、ウォーキングダイエット開始！頑張ります

今日は雨降っていたので早朝は歩けず、
夕方通勤帰りに歩いた。
本日御茶ノ水駅前は24℃でした。

馬鹿上司の暴言も、ニコライ堂に免じて許す気になった。
ウォーキングの気分転換は神です。

>>266
そんなに頻繁に会うかな？
私は都内に一人暮らしだから気にしないけど実家の父親はかなり顔広いし
近所付き合いも多いけど毎日やってるけど誰かに会って気まずいとか聞かない
けどなぁ。
気にし過ぎじゃない？
減量目的じゃなくても健康維持の為にやってる人はかなり多いよ？
それとも超ーーーデブだったら話は別だけど。
それと私はステッパーはいつもの室内で気分がのらないから続かない。
１時間が長く感じてしょうがない。
ウォーキングは自然の景色を見ながら歩くから楽しいし、気分ものってきて１時間なんて
あっという間。
ステッパーは雨の日専用になってしまったよ。

毛秋田

>287の気持ちわかるな

>>276の気持ちも分かるな

>>280
そうなの？

>>292
280じゃないけど、だらだら歩いてても有酸素運動にならない気がする…
身体が酸素を欲する状態にしないと、
脂肪を燃焼させるところまではいかないんじゃない？

ああ、またバカの白痴質問がダラダラ続くの？勘弁して・・

今日は涼しかったから、発汗目的で上下ナイロンジャージで
ウォーキングしてたら、「デブ必死だなwww」つう感じで見られて
恥かしかった。帰ってきたらマシューtv終わってたし。
そんな思いしたのに期待したほど汗かかなかった。
でも気持ちよかったです。

お疲れ！自分が気持ちよければいいじゃない

>>280
そこまでしなくても充分やせるよ

テクテク程度でだいちょうぶ

>>292
293さんのいうとおり！

蚊の話があったねぇ。。。
いつも運動公園の駐車場で着替えるんだけど、
最近、ドアを開けてパンツ履き替えてる間に、よくヤブ蚊が入り込んでくる。
で、一旦入っちゃうとなかなか出て行かなくて閉口するんだよね。

>>297
歩く時間にも依るんでしょうね、１０分程度テクテクで効果が出るとは思えないのだけど

俺はいつも相当大股で、かなり一生懸命歩いています。45分くらいかな。
で、だいぶ慣れてきたので、ジョギングを挟みながらウォーキングしている。

だが若い頃のようにはまだまだ・・・
走るにはまだ体が重い・・・まだ始めたばかりだしね

今日の朝は、始めシトシト雨が降っていたのに、いきなり晴れて、カッと照りつけてきた。
熱いわ、蒸すわで、汗でビチョビチョだった。

皆さんは汗対策に何かやってますか？

>>301
一生懸命というのは二時間以上の場合です
たった４5分では暇つぶしとしか言えませんな

雨が上がったからウォーキング行こうと思ったけど
むしむしむし…
夕方か夜に行こう。

>303 牛乳のんでもちつけ

>>268
そりゃ、男と女とは違うよ。
特におっさんだったら、健康だとか理由がつくけど、若い〜普通くらいだったら
もろ、やせたいって分かるじゃん。
気にしすぎって言っても、実際「ダイエットしてるんだぁ」ってはっきり
言ってくる人もいるし。

ここ地元だからなー、嫌でも会うわ。
会うとちょっと立ち話しなければならない感じになる場合もあるし。
人それぞれ事情とかも違う。あきらかに女が歩いてるときはダイエット目的ねって
顔されるよ。デブなら余計。おばさんなら健康目的とか他に理由もつくけど。

ダイエットしてるんだ〜って顔されてもいいじゃん。
「ダイエットしてるんだ」って言われてもいいじゃん。
だって、ダイエットしてるんだし。

痩せる努力もせずにぶよよよん体系晒してる方が恥ずかしいよ。

おまえらダイエットは隠さなきゃならない恥ずかしい行為なのか？
デブ！

>>302
ｳﾆｸﾛのウェアや下着、なかなかいいですよ〜

病で床にふせていたので体力が落ちまくり

今日も天気が良いので30分位リハビリ程度でも歩けたらと思います。
皆様のﾚｽ見て無償に歩きたくなりました。
日が落ちる頃に行ってきます。

がんばれ〜

２時間がんばれ〜

こらこら〜

>>308
まぁ、そうなんだけど、そういう人に限ってスッキリとしてたりする。
たぶんジムか家になんかあるかなんかでダイエットはやってるんだとは思うけど、
いかにもなんもやってないのに、痩せてるのよ〜みたいな涼しげな感じ。

＞家になんかあるかなんかでダイエットはやってるんだとは思うけど
日本語か？

まずはダイエットが恥ずかしいという、心のぜい肉をおとさないとな！

喫煙時
身長173体重50キロのガリガリ

禁煙2年半
体重67キロ

ウォーキング4ヶ月、一日5キロ
体重63キロ

私のコースはアスファルト、土、芝生、砂利とバラエティにとんでいます。
足の裏が面白い。

>>318
やっぱり太るのか・・・ｷﾝｴﾝ

僕は全裸で歩いていても誰も気にも留めないし
全裸で学校にいっても誰も注意しないし話しかけてもこない

きっと全裸が似合っているんだよ！

>>315
世の中のスッキリしてる人は全員こっそりダイエットしてるってか！

>>320
禁煙する場合、摂取カロリーを1日約200kcal減らさないと太るらしいよ…

夜行こうとしたら真っ暗で恐くなって帰ってきた…
やっぱ朝早起きして行くよ。おやすみー

>>324
私が一緒に歩いてあげるから
住所氏名電話番号ブラのサイズ教えなさい

おはようございます！　う〜ん今日は曇り空･･･
仕事終わってからいままでずっとﾃﾞ○ｰｽﾞにいて、今帰ってきてばかりです。
これからお風呂入って寝るのも面倒なので早朝ウォーキングしてこようかな。

歩いてたら雨降ってきたので30分で切り上げ。
早く梅雨明けろー

歩いてたら雨降ってきたー。
残り10分くらいのとこで降ってきたから
歩き切ったけどびしょ濡れだorz

ところでお聞きしたいのですが
当方150センチ80キロで、普段はいてるスニーカーでウォーキング始めて1週間たちました。
歩き始めて10分くらい経過すると
スネが痛くなってくるんだけどこれって体重が重いから？
どなたかこの様な経験した方、いらっしゃいませんか？

２時間がんばれ〜

まだ一週間でしょ？　ふつうに筋肉痛なんじゃないの？

脛の骨の外側？

>>330-331
レスサンクス！
痛いのはスネの骨の外側です。
歩き終わると痛みはおさまります。
今までも早歩きするとスネが痛くなってた気がする。
気になるし病院行ってこようかな…。

走ってるわけでもないし日数も浅いからシンスプリントつわけでもないだろから
単純に筋肉つうだと思うよ
慣れれ

みんな日焼け対策なんかしてるのかな？
一月くらい前から夕方ウォーキング始めたんだけど、
もはや首の回りに日焼けのラインがくっきり・・・
俺は野郎だから気にしないけど、女性の方達はこれからの季節、大変でつね

>>332
ジョギングほどではないにしろ、足に加わる衝撃というのはばかにならないですし、
歩き方によっては、関節を痛めることにもなりかねません。

無理な歩き方をしていないか、靴は衝撃を吸収するようなクッション性があるものかどうかなど、
確認してみたほうがいいですよ。

雨降ってるから今日は無理かなって思ってごろごろして
ご飯食べたら雨やんでる！

＿|￣|○お腹ｲﾊﾟｰｲ

早朝歩いてる方は何時ごろ歩いてますか？
引きこもり気味であまり人に会いたくないし、日焼けするのが怖いので…

>>337
4時頃からもう明るいよー

私も4時から5時まで毎朝1時間歩いてる。
この時期の日の出は4時43分ぐらいだから日焼け止めも塗らなくてｲｲ。

ありがとうございます。
少しずつでもいいから外に出れるように頑張りたいです。
明日から歩いてみます！

>>340
そう言わず今日の夕方からどうぞ

今週子供が体調崩しててあまり外に出れません
歩きてえええええええええ　　
しかたなく家で昇降してますが外を歩きたいんだよオオおお

>334
どうでもいいんだけどもはやの使い方間違ってない？
知人にもそういう使い方する人いたから気になってしまった。
合ってたらｽﾏｿ

も‐はや 【最早】
1 ある事態が実現しようとしているさま。
早くも。まさに。
2 ある事態が変えられないところまで進んでいるさま。
今となっては。もう。

2

>>315
すっきりした体型の人がウォーキングしてるの見たら、ｶｯｺｲｲ！と思うよ。
やっぱり努力してるからスタイル良いんだな…と。
変に食事制限とかしてるより断然ｶｯｺｲｲ！
デブがランチ残したり子供みたいに小さい弁当箱持ってくると
「デブ、必死だな。運動でもしろよ」と思うけど。

今ではもっぱら2の用法ばかりだけど、もともとは1の意味だったのかな。

>>343
自分が知ってる意味用法だけで他人の言葉遣いに茶々入れてないで
少しは辞書ひく習慣をつけたら？とっても知性が低く見えちゃうよｗ

雨やまないな〜。水不足だし、降らなきゃだめなんだけど。

>>347
お前も少しは自分のレス見返せ。人のこと言ってる場合じゃないだろ？
ゲスな人間性が垣間見えるよw


オレモナー
…反省して雨のなか歩いてくるよ。全裸でな！

まあまあｗ
あちらさんもそちらさんもお茶でも飲んでもちつきなはれ

さておれはメシ前にちょっと行ってくるわ
人多くなきゃいいんだけど

どしゃ降りのせいで今週は歩いてない…
寂しいよ〜

>>349はゲスな人

>>352
ｵﾚﾓﾅｰって言ってるよ

>>353
オレモナーとか言ってるあたりが第三者から見てよりいっそうゲスだと思う…

突っ込まれるの想定して書き込んでるのがミエミエで痛いｗ

今更そんなこと言ってもしょうがないと思うけどな。
デブで外に出るのも恥ずかしいなんていうくらいなら、
そもそも太る前になんとかしろよって話なんだし。

太ったまま年とって死ぬか、痩せてきれいで健康な体取り戻すか
比べたら、他人が見ていようがどうでもいいこと。

>>356
アンカー付けてくれないと誰に言ってるかわからんちん

ちょっとマンネリになったから万歩計を導入してみました。
歩数と距離と消費Kcalが出るやつ。
今日は2時間少し歩いて、14434歩/4.33km/548.2Kcalだって。
なんか励みになるな。デブの人におすすめ

548.2Kcal？？

ありえなーい

にゃにゃに(ry

うわーい、今日体重計のったら2キロ減でしたー。
ウォーキングと、昼ご飯は必ず多めのサラダを食べて、
おなかを一杯にするようにしていました。

もっとがんばる。明日も歩くよ。

>>358
キャラメル１粒で３００ｍだから、４３３０ｍは約１５粒
一粒１５．４kcalだから、１５粒で２３１kcal

半分くらいじゃないかな？

>>358
でも2時間少しで4.33kmはいくらなんでも遅すぎるな、やっぱり間違いか。

たしかに。

今日はチョコ、から揚げ定職を食したため、カロリーオーバー気味です。
いまから歩くとなると3,400kcal消費は難しそうだけどとりあえず歩いてきます〜ﾉｼ
金曜日だし、近くに大学があるので酔っ払いがいっぱいいそうな予感。
負けずにハッスルしてきます！

ハッスルおつ

うちの万歩計、燃焼した脂肪量（推定）も出るんだけど、
1時間（7000〜8000歩）で数グラムしか減らないよ。
1kg減らそうと思ったらどれだけかかるんだろう…

雨の合間に30分だけ歩いてきました。歩き方が悪いのかスネに泥がはねあがります。

358だけど、たしかに半分くらいっぽいですね＞消費カロリー
でもそう表示されてるんです…。
モチベーションあがるから、まあいいんだけど。
でも安心したりして危険か。

つか2時間で4.3kmって少ないのかorz　歩幅30cmに設定したんだけど。
普通2時間でどのくらいの距離歩くもの？7kmとかそれくらい？

>>370
時速5ｋくらい
歩幅60-70

＞歩幅30cmに設定したんだけど。
↑これ関係ないです。まちがえた。

普通の歩行者は追い抜くくらいの速度だったけど、遅いんかな？

歩いてるとき姿勢を気にすると歩幅が疎かに。
歩幅を気にするとスピードが疎かに。
スピードを気にすると姿勢が疎かに。
問題点スパイラル。
今朝キツツキ見た。親は仕事帰り狐を見たらしい。ﾁｪ…

>>370
落ち着いて話をまとめろ
何言ってるかわからんぞ

＞＞３５８
私も万歩計付けてます同じのかな？オムロンのですが、今日は１６７７８歩、
４５７kcal、７．３５キロでした。
最初に自分の歩幅を入力するんですけどね。

いくらなんでも歩幅30cmは小さすぎない？

ちなみに、私♀163cmで歩幅73cmくらいだよ。
遊歩道に100mごとに印がついていて歩数平均137歩なので
計算するとそのくらいになります。
多分１時間で５〜６kmくらいは歩いてると思います。

バカばっかだな！

みんな結構長時間歩くんだね。
俺も歩きたくて仕方ないんだが、今日明日は仕事で缶詰。

そろそろ長ズボンのトレーニングウェアじゃ暑いんだけど、
みんなどんな格好して歩いてるのかな？

テーシャツ、タンパン（膝チョイ上）

歩幅の測り方って「かかと」から「かかと」までって知りませんでした。
家の中でだけど試しに測ってみたら65cmでした。
ttp://www.walking-style.com/academy/study/008/levelup.php
↑に書いてあった。ちなみに＞一般の目安は（ 身長-100cm )です
ってあるから>>376さんすごいですね
ということは4.3Kmでなくて、9.3Kmくらいでした。

>>375
私のも最初に歩幅セットする奴です。タニタのですが。
375さんのよりも消費カロリー多く表示されてますね。
脳内で半分くらいにしときます。

なんかいろいろすみませんでした。

30cmは間違いですって〜？
その書き込み見る前に書き込んだはずなのに、
入力が遅くて後に書き込みになっちゃったよ。
いやぁ〜ん。タイミング最悪。バカって言われちゃった。

おつ
気にすんな

>>373
全部両立させるのは難しいね

383は381にね

>>379
長袖半袖重ね、下は厚手長ジャージ。
寒いんだもん。

>>376
半袖Ｔシャツ、七分丈のカーゴパンツ。
背負ってるリュックと背中の間の汗が凄い！

↑ごめん、>379だった

北海道はまだ雪振ってるだろ。

>>389
まーな。

我が島根には雷がふっております

雨上がってほしいなぁ

今土手から帰ってきた
これから風呂と飯だ！爽やかな一日だ！

>>387
ウエストポーチにすれば良いんだろうけど、
タオルとか水とか入れるには小さ過ぎるのよね、
アレ。

すごく小さなペットボトル(二口くらいで終りそうな)を探しているけど見当たりません。
前にあったのだけど。ウォーキング用の水筒にいいなあと思って。

ポカ○スエットのでたしか100ml程度のペットボトルがあったよ。
健康ドリンクコーナーとかでみたことがあるけど、今もあるかな？

スーパーの豆乳コーナーにおいてあるにがりのちっこいペットボトルもよく洗えば使えそう。

さて軽くちょっと行ってきます

持ち物って結構邪魔だよね。

>>396
それです！ポ○リの小さいの！一時自販機でよく見かけたのですが。マメに探してみます。


>>397
なるほど。小さいの見たことあります。自家製豆腐でも作ってみようかな...

いつもの散歩コースの距離を地図ソフトで調べてみたら
3.6kmだった。。。
これをいつも往復（7.2km)を９０分弱で歩くんだけど
遅すぎるかな？

歩いていても高校生や若い子に追い抜かれるので遅い
ほうだとは思うけど。

>>401
私は3.2ｷﾛの往復を50分で歩いてる。それでも凄く早い男の人には抜かれることある。

↑往復で計6.4ｷﾛ（50分）ってことです。

地図上の距離と万歩計の距離では誤差がけっこうあるね

南関東は当分曇り空が続くみたいですね。洗濯物乾かないのは嫌だけど、
あまり紫外線気にせず歩けるから嬉し〜。い

曇りでもこの時期一番ヤバイっすよ〜

>>401
他人より早いか遅いかなんて、問題にしなくてもいいと思います。
重要なことは、自分にとってだらけることがなく、かつ無理のないペースを見つけ、
それを守っていくことだと考えます。

今日は涼しかった＠東海地方

思い切って１５�`挑戦してみたお（・∀・）！
日焼け止め塗ったのに焼けたがなつд`)
曇りでも恐るべし紫外線。

でも気分爽快！ビールがうまい。

私も数年ぶりに歩きに出ようと思います。
無印でウェアを購入し、万歩計も買いました。
早朝か夜に出るか迷っています・・・

やっぱ迷ってないで今からいってきまーす。

カナブンにアタックされた。
無茶苦茶太ったコーギーを見た。
ウォーキングは楽しい。

皆、飲み物はどうしてる
当方、水道水なんだが、熱中症のニュースで水よりもポカリみたいなのをとった方が良いていっていたから
ちと気になった
ダイエットを兼ねてるから、カロリー気になる

>>411
水だけだと、塩分が補えないから熱中症になる可能性があるよ。
実際、それで亡くなってる人もいてかなり話題になった。
水はずっと飲んでいたのに熱中症で亡くなったとかで。

>>411
塩入り麦茶とかは？

>>411
500mlのミネラルウォーター1本と、
水で濡らして絞って凍らせたミニタオル2本持って出るだけ。
喉が乾いたと思う前に水で喉を潤せば熱中症にはならないよ。
水が飲みたいと思ってから飲むようでは既に時遅しだそうです。
冷たい水を飲むのは肝臓にも負担がかかるそうなので水は常温で。
凍らせたタオルで時折、首の後ろや頭を冷やしながら歩いてます。

佐伯チズがこの前テレビで、汗対策にはガーゼハンカチに、ケーキとかに
入ってるミニ保冷剤をくるんで汗を拭くと、汗もふきつつ毛穴を冷たさで
引き締めてくれてグッドと言っていたわ。やってみたらひんやりして気持ち
いいわぁ。常温になると行き場がなくなるけどね

水やスポーツ飲料を持ち歩くことはもちろんのことだが、
オレはアイスタッチというシャツを着て、暑さをしのいでいる。

汗を効率よく気化してくれるので、結構重宝しているよ
ただ肌触りがビニールが張り付いてるようで、ちょっち悪いけどね。

>>411
歩くのは60〜90分程度なので持ち歩かずに出る前と帰ったきた
ときに麦茶飲んでるよ

>>414
既に時遅しってどうなっちゃうの？
死ぬの？

ちゃんと塩分取らないと危ないのですね。
清涼飲料水はお金がかかるので塩でも舐めようと思います。

時既に遅しだろｗ

アクティブダイエットってどうなの？

>>418
>414ではないけど、喉が乾いたな…
と感じる頃には、既に血液がドロドロ酸化状態で、
熱中症寸前のことが多いそうだす。

美容板分割＆ID制導入についての投票やってます。
本日23:59までです。

▼期間（一週間）
2005年6月27日（月）0:00 〜 2005年7月3日（日）23:59

▼投票所はこちら
【美容板】 板分割＆ID制導入について
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/

▼現在までの投票数の経過はこちら
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/vote/1119706814/90

どこかにペットボトルの500ﾐﾘに対して、酢小さじ１、塩一つまみで
激安スポーツドリンクになるって書いてあったよ。

俺は歩き出す前に水分とってから水を持たずに６０分歩いてる。
６０分以上だとさすがに水分補給したくなるのと、ウォーキングのフォーム
を注意しながら歩ける集中力がなくなってくるから。

>>424
(´Д｀;)ｵｲｼｸﾅｻｿ

毎朝３０分くらいから歩き始めたけど
最近歩くのが楽しくって仕方ない！！
今までジーパンにTシャツで歩いてたけど
今日、ウニクロ行ってウォーキング用にウェア買ってきた。
あとウォーキング用のスニーカー買ってきた。
明日…（もう今日か）歩くの楽しみ。
歩くのを楽しみに寝ます。おやすみなさい。

毎晩ジョギング続けて1年。
筋力も付いたし、と、荻窪から新宿まで
往復ウォーキング風に歩いたら、酷い筋肉痛です。
でも太股がひきしまって２キロのウエイト減でした。
ウォーキングってあなどれないと思いましたよ。

たった今１時間のウォーキングから帰って来たんだけど、
毎回そうなんだけど、40分過ぎあたりから金○○の裏がすれてめっちゃ痛いんだけど。
おかげで毎日歩けん。これってオレの歩き方が悪いのか？

ウォーキングのどこが楽しい？マジで退屈じゃない？

オレは退屈だけど、他にこれといっていい運動がないからやってる。
ただ金○○の裏が痛い。どうしたもんか

金玉大きいのかね？

>>432
自分では大きくはないと思われる。大きいと言われたこともないし。
サイズのデカいジーンズで歩いてるせいかな？結構パンツの中で自由に動いてる。

マジレスするともっと柔らかい布地のパンツがいいと思うぞ
歩くたびに硬い生地でこすられる…想像するだけで痛い

おお！そのマジレスを待ってたんだよ！
もうね、痛くて帰り道なんてめっちゃ怪しい歩き方だったよ。
やっぱスウェットが一番いいのかね。次回からそうするよ。

タマちゃんのことはわからなくてごめんなさいなんだけれども、ちょっとふっくらしてる人だと、女性でもマタ擦れがあって痛いように、男性でもそういうことがありえるんじゃないかな。
ましてやジーンズだと、汗をかけばこすれる抵抗が強くなるので、痛いかもしれませんね。
めっちゃ細身のかただったらすみません。
けさ起きたら体温が34.5度しかなくて、ﾔﾊﾞｲみたいなんで、今から歩いて体温あげてきます(｀･ω･´)

ウォーキング続けて約1.5ヶ月
ここ数週間、基礎体温の平均値が上がっています
先月期の平均は36.0℃でしたが　今月期（只今高温期中）は36.5℃でした。
特に高温期に入ってからの　体温の高さが、今までとは全然違います。
37℃台の日も何日かあり、勿論これは風邪でもなんでも無くてね。
熱高い割に、いつも高温期に悩まされるPMSの症状は
殆ど無く、体調はすこぶる良い。
これってウォーキングのメンタル効果？
基礎代謝も上がってるってことなのかな？
>436で体温のはなしが出たので　ちょっと気になりカキコしました。

>>435
歩くならジャージとか運動やってますっていう服のほうがいいよ。
夜道歩いててもそれなら、運動やってるんだなと思われてあやしまれないし。
ジーンズはあくまでもオシャレ着。運動には適さないよ。

>>429
俺的にはボクサータイプのブリーフをお薦めしたい。
ウニクロで安く売ってるよ。

今からケーキ食べるぅ〜☆

>>440
昼食･夕食控えて午後はしっかり歩けよ。

ココアロール完食！
次はカップラーメン食べるぅ〜☆

朝は日清の焼きソバ２食分食べた

ラーメン食べたぁ〜☆
ケーキの後に背脂とんこつ醤油は合わないかも〜

今日は
焼きソバ２食分　　　　　 800
牛乳　　　　　　　　　　　　100
ラーメン　　　　　　　　　　500
ロールケーキ20ｃｍ　　 不明（600くらい？）

合計　　　　　　　　　　　　2000ｋｃａｌかな。

夕食は　スイカ大玉1/8カットの予定
足りない時は豆腐300ｇ追加

これから出かけて1000は消費する予定ですよぉ〜☆
あめ降らないといいのですが・・。
みなさんもがんばってね！

食わないと気が済まんの？

あんなくだらない事にたくさんの意見ありがとう。
175で74キロでデブなんですけど、太ももはそんなに太くないと思うんですが・・・。
股ずれなのかな〜？
でもとりあえずジャージ買って来ました。痛いのが治ったらこれ着て頑張ります。
ただブリーフだけはちょっと抵抗が・・・。

じゃあ、カルバン・クラインとかのビキニやボクサーパンツ履けば？
トランクスとかブリーフってダサイじゃん。

街中でスポーツウェアはﾁﾄ気が引けるが、
運動公園なんかでは格好から決めてる人が多いね。

アディダスいけばおされなスポーツウェアいっぱいあるぞ

全裸ならそんなこと気にしなくてもいいのに。
全裸は気が引けるなら、イチジクの葉っぱ一枚つければいいよ。

>>448
高いけどな

雨がうっとおしい〜

え〜、マイナスイオン浴びて効果倍増！と思えば楽しいよおっ！

酸性雨にもマイナスイオン入ってるの？

>>437さん
たしかにそれはあるかも。おだやかに心肺機能をつよくしてくれるし、きっと外気温との差で（冬と夏では代謝量がちがうように）基礎代謝のレベルがあがったのでは。
熱さで体がおつらくないようなら、きっと良いのですよ。

今日はいつも(＝大体６km強)より５kmくらい多く歩いた!
と思ったら、急激な腹痛がOTL
昔からそうだけど、あまりに歩きすぎると
腹痛が起こります･･･
とくに、ひざの裏(のちょい下の肉)が痛いときに
起こるみたいなんですが、
こういう風になる人っています?
歩き方とか間違ってるのかなぁ？
１０kmくらい軽く歩ける体になりたい・・・

>>449
どうでもいいけど、イチジクの葉ってどうやってあそこに貼り付いてるの？
絵とか見てもヒモもついてなさそうだし。

磁力？

>>456
あれは当時の絵画においてのモザイクみたいなもんで、実際下着としては使われていないのでは？

ふぅ。いい汗かいてきました☆　鏡を見てびっくり！！髪に虫がーーー！！！からまってました。帽子かぶったほうがよいのかな？

歩きすぎて足の甲に鈍痛が・・

病院行ってきます

>>458
(・ω・)つ" ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

(ノ￣ω￣)ノ ====ω ｷﾝﾀﾏﾎｳﾘﾅｹﾞ!!

雨なんでスクワットするわ

====ω ヽ（｀ω´ ヽ）ｷｬｰｯﾁ！！！

スクワットやりたいけど膝痛めててできない。
フォームに気をつけて屈伸浅くしても痛む。
だから昇降機もちょっと手が出せない。
雨が強くなければ傘差してでも歩くし、
雨が強ければ家でダンベル使って体操してる。

今週はあしたしか歩けないんだが、雨降らないといいなぁ〜。
少々の雨なら歩くけど・・・

そうか・・・膝早く治るといいな
ついでに腹筋、腕立て、背筋もやっといた。
まだちょびっとしか出来ないけどｗ

>>466
昔痛めた所だし、たぶんもう完治しない。
関節用サプリ飲んだりジムで膝周りの筋肉
鍛えたりしたけどね。酷使しないように
するしかない。

雨だけど行ってきま〜す！

>>468
気を付けてね。
ほんとにね。
私は一度変質者に目を付けられたことがあるから、携帯か防犯ベル持って歩いてるよ。
つい毎日同じようなコースとか歩いちゃうからかな…
いってらっさい。

テレビでやってたけど、同じ時間や運動強度でもウォーキングに１番痩身結果が出ているのは、
自律神経の安定効果によるものらしいです。
木々の緑に目をやったり、花や木々のうつろいに思いを馳せながら歩くのが良いらしいよ。
１番、効果を果減らすのは、テレビやネットみながら族らしいです。

>>469
ありが�d♪
帰ってきますた。
雨だからか人もほとんどいなかったなぁ。

>>470
たしかに緑や花を見ながら歩くのは気持ちいいよね。

うちの回り、あんまし緑無いよ。。。。

防犯には体育の先生が持っている笛も良いよ

うちの周りにも緑少ない…家の目の前国道だし

>>470
マジですか
最近はついつい雨だし、日差し強くなってきたしでテレビ見ながらショコってたよ
ウォーキングと半々でいくかなぁ。

早朝は色々な鳥の声が聴けて楽しいです。帰り、雨に会っちゃたけど。

雨だけど皆さん歩いているんですね
傘差して散歩がてらにゆっくり歩いてくるかな

川の土手を歩きながら　
鴨の親子や燕が飛び交う姿になごみ
野花の色が淡いピンク系から
夏らしい黄色やオレンジ系が多くなってきたなぁ〜・・と
季節の移ろいを感じながら歩くことが
こんなに精神的に落ち着くなんて思わなかった

ウォーキング気持ちよいですう
うちの近くも川の土手があります
ブームがさったタマちゃんが、再来したちかくです。
大雨の地域の方は、気をつけてくださいね。

水

地面で小雀が2匹ばたばたしてるんで怪我でもしてるのかと近寄ったら、
でけぇ蜘蛛つつきまわして食おうとしてた。
蜘蛛の恩返しとか期待しないんでスルー。
そしたら蜘蛛の祟りか家まで後5分ぐらいで土砂降りに･･･

ｷﾓｰ
雀ってクモ食うんだ・・・

>>480
ﾜﾛﾜﾛ、ﾜﾛﾀ

道歩いててデカいクモなんていたら怖すぎｶﾞｸｶﾞｸ(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

雨上がりは色んなものがニョロニョロしていてやだ。

みなさん年齢はいくつですか？
自分も歩きたいんですが、明るい時間帯は恥ずかしくて歩けないです。
ましてやジャージを着てなんて・・・。
ですからもっぱら夜中に歩いてるのですが、明るい内はいろんな景色が見れていいですね

雨上がりに行ってきますた。
色んなものがニョロニョロしていたよぅ…

>>485
そういうあなたはいくつなんですか？

友達のうちの近所、この時期雨が振ると歩道を特大ヒルがうねってる
23区内なのに・・・

>>485
そんなあなたこそ最近話題の禅羅ウォーキング。羞恥心を通り越した快適かつダイナミックなウォーキングを！

>>485

公園でも行ったら？
ウォーキングやジョギングしてる人いっぱいいるヨ

なんでジャージ着ないとウォーキング出来ないと思ってるの？
自分はいつも普通の服装で出かけてますよ。
それと、何が恥ずかしいと思っているのかがわからん。

>>491
池沼の思考にまともに取り合っても時間の無駄だよ・・・

普段の服装だと金○○の裏が擦れて痛てーんだよ！

海外のセレブが着てるジャージとか
雑誌でもモデルがお洒落にジャージ着てるよ

だいたい何で真面目に相談してんのに池沼扱いされなきゃなんねーんだよ
ちゃんと答えてくれた人もいるけどさ。
恥ずかしいんだからしゃーねべ。いろんな人がいるってこともわかってよ。

質問の内容がまじめなウォーカーに失礼だからじゃね？

うわあ…

汗かくし動きやすいからジャージの方がいいってだけ

よしわかった。質問の内容が失礼だったんならすまん。
これからジャージ着て公園行ってくる。

ジャージが嫌だとかトレーニングウェアが恥ずかしいとか
自意識過剰過ぎな奴大杉
誰も君等の事など見ちゃいませんから

オレはよく見られるよ
よく視線を感じることが多くて、ぱってそっちの方を見るとよく目があう。

>501
あーそれは霊だね

w

以前にも書いていた人がいるけど、仲良しなのか悪いのか、まったりなのか香ばしいのか、相変わらず面白いスレよなあ。
そんな感じが好きだが。

ﾏﾀｰﾘ♪

雨の中、といっても小雨だったけど、
今週は今日しか歩けないので、傘を片手に運動公園で歩いてきた｡
さすがに、あんまり爽やかとは言えなかったので、1時間半ほどで退散。

長時間歩くと汗びっしょりになるから、普通の服装でなんか歩けないｻﾞﾏｽ。
車の中でトレーニングウェアに着替えちょる。

池沼発言・質問を繰り返す馬鹿が根絶されるように
叩いて教育しよう！

>>485
自分もけっこう恥ずかしい派。別にジャージとか玉がいたいとかいう人がいたから
出ただけだし、女の人とかだったらなんでもいいんじゃない？
ただ、あんまりきれいなかっこうで歩いてると、変なナンパ男から声かけられたりとかするし、
ウォーキングがやりづらくなるよ。年いけば関係ない悩みだが、若いときは
男によく声かけられるしね。

お勧めを二つ。

寂しい道を歩く人には、防犯ベル。

ウォーキングの後の人にはビワミン。
ちょっとお酢の味、果物の味、薄めて飲むので調節できて、
美味しーいよ。

メッシュ地のウォーキングシューズは
雨の日は実に辛いのぉ・・

私は早朝ウォーキングで知らないおじいちゃんやおばあちゃんから「おはようさんです」と声をかけられる。
ちゃんと返事しています。(´∀｀)

なんでジャージを着て運動するのが恥ずかしいんだ？
運動部の経験がないとかかな。ジャージはダサくて
恥ずかしいものってイメージ持ってるんだろうか。

うにくろのジャージはかぶるのでかなりハズイ(*´ω`*)ﾎﾟｯ

>>512
場所によるんじゃないかな？
確かに街の中を堂々と普段着です、みたいな感じで歩いてる人はちょっと注目してしまうけど、
運動するならやっぱジャージが一番。
恥ずかしいと思う人は、車があるんなら公園まで車で出かけてそこで着替えればいいと思うよ。

ボディテックも着てる人多いね

うにくろ　でそ？　わしも愛用しちょるがなも

ｳﾆｸﾛ、わしも。安いもん。洗濯しまくるし、何枚も欲しいし。

普通にTシャツ一枚着るより
下にﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸ着るとより快適だね。

ボディテックって何？

ググると即座にわかる

ケチ

言い出しっぺが判らない様子

グーグルも使えん奴は消えろ

（　＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ　　

>>520は普通に親切なのに

自分でも分らない言葉は使うなということだな
さすがデブ

自意識過剰でもいいじゃん。たしかに出だしの頃や、中断した期間が
長く再開するときは人目を気にする。帽子をふかぶかと被って早朝人が
いないときを見計らってやるといいよね。自分もそろそろ再開しないと・・・

風邪で寝込んでて今日から再開だったのに
歩いて10分程したら、強烈な吐き気＿|￣|○il||li
胃痛と冷や汗と戦いながら家に帰ってきた。
今日は筋トレぐらいにしておこう…

こうやって結ぶって知ってた？
ちょっとショーゲキ

ttp://www.asics.co.jp/support/faq_s03.html

>>529
よく分からない絵だね・・・買った時はそうなってないのかな？

最近ずっと雨ばかりでなかなか歩けなく「早く歩きたい」と
うずうずしていたのだが、久しぶりの晴れ間ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
4日振りに歩いて来ますた。やっぱり気持ちいいね
　
>>485さん
恥ずかしいと思うのは最初だけ。私もそう思ってましたが
自分が思うほど他人は見てませんよ。
ジャージだって運動用のために色々工夫されてあるのですから、普通の服装よりも
むしろ快適、今の季節柄汗も掻くからガンガン洗えますし。
日中の方が景色も楽しめて精神的にも大変プラスになると思います(・∀・)

>>531
裏山ｽｲｽｲ

今週はずっと仕事で歩けない、唯一歩けた昨日は雨。
雨の中歩いてきたぞーーー

雨の中を歩くと靴の傷みが早いんだよね。

これから行ってくるどーー!!
ところで上の方で出てた熱中症対策で、激安ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸちょっとあれなんで、
水分ににがりを足すのでもokですかね〜？

初めて2週間。見た目、体重はほとんど変わってないような気がするけど、
体が軽くなって動きもキレがよくなった気がする。

ここで挫折しなければ、そのうち見た目の変化も現れるんだろうか。

体型で言葉のイジメに会ってしまうと、悲しいかな視線が気になってしまったりする人もいるのでは。
楽しいウォーキングでそんな嫌な思い出吹き飛んじゃえばいいです。

根が自意識過剰の人はその性格いかして堂々と歩いて下さい。そしたら本当に皆から注目されるだろうし。

ターボセル履くと汗凄いよ。
上半身のサウナスーツあったらもっと凄いかも

別に汗には興味ないから

冬だったらサウナスーツとかいいかもしれないけど
この季節は普通に嫌って程汗かくからねぇ

ウォーキングを始めて４週間弱
１日 60〜90分　
食事制限あり
体重は 109kg→103kg


もっと減るかと思ってたのに

>>540
焦んな。必ず効果は現れる。

>>540
減りすぎ
たったそれだけで6ｋも・・・

充分過ぎるくらい減ってると思うんだけど…

>>540
マイナス6�s！何か励みになります。
私もがんばろ。焦らずに、ウォーキング続けて下さいね。

>>540
−6kgなら十分な気が。
私は同じような内容で(体重は65kgですが)
4週間で−2kgでしたよ。
んでも、かなり引き締まっているみたい。
まだまだ歩くぞ〜！
と思っていたら今日･明日雨ですかOTL

雨や紫外線が気になって最近外でウォーキングできません。
代わりにｼｮｺしたら膝痛めるし、、、。
こんな時のためにルームランナー買おうかと思いました。
家庭用ので誰か使っておられる方いますか？
地面が動く分使う筋肉とかも違うのでしょうか？

雨の日や　>540のような方は、水中ウォーキングも悪くないですよ。

準備がいまいち面倒くさいけど、
近所に区民プールは絶対ある。
やすいし、最近はわりと設備も良いのでオススメ。

ああウォーキングの前にスニーカー買わなきゃﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
しかも今梅雨だﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
わしもウニクロのジャージ着ようと思います

まだ先ですが真夏の早朝5時の散歩は気持ちいいっすよ！
6時になると日差しが出始めて暑くなります
周りも静かで人目なんか気になりません
(わしは気にしないけど)

去年は住宅街歩くと犬が鳴くし近所迷惑になるから、
田圃道歩いてたんだけど蛇に遭遇したわい
はぁ〜今年はそれだけが気がかりじゃ(´Д｀;)

へびー！
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ルームランナー昔使ってたけど足腰痛めた
今はベランダで雨曝しになっとります

道ばたで立ち話してるご婦人方がいたので、何となく一つ前の横道に入っていったら、
思いっきり犬に吠えられた。犬がいると思ってなかったから全身がビクッってなって
かなり恥ずかしかった。

話変わるけど、ウォーキング3週間目で体脂肪率2%減りました！体重変わらないけど…

>>551
おめでとお！　＾＾

ウォーキングで顔の肉もすっきりするかなあ？
まあ無理かもしれないけど、これからバイトのない夜は早く寝て、
んで早起きして、早朝に歩こうと思います。

>>553
がんばれ〜

歩き方…ペースとか足曲げたりとかゎどぅしたらいいですか??きちんと太股をぁげるんでしょうか??

シェイプウォーカーすごい。9ミリ角のを買ったのだけど
ヒップに効果あり。

今日もいきたい…けど、咽が腫れて熱がでた。
先日、会社の社長の孫が遊びにきたので、相手をしていたの
だけど、その子、ヘルパンギーナだったんだって。
…うつったか…＿|￣|○
食事制限きつめ運動多めの人、病気に気をつけてね

>>556
ダイエットで免疫力低下している人多いと思う。
自分も何日か前から口内炎できてすごくヤバイ状態。
サプリでは追いつかない模様。
くれぐれもお大事に・・・。

>557
口内炎にはケナログ一発
効きますえー

>>558
レスありがとう。
ケナログって確か塗り薬ですよね？
黄色っぽいザラザラした感じの。
塗らなきゃダメかも。痛くてたまらないです。

>>559
そそ＞塗り薬
たしかステロイド？とかだから扱いは慎重に、だけど
きくったらやっぱこれかと
寝る前に塗布すれば１〜２日で直るます
口内炎はなんかこう気分辛気臭くなるからね、早く治ったほうがいいさ
チョコラBBのんでものんでも直んないし
おだいじに

>>560
ありがとう(ﾉД`)
あなたも体調にはくれぐれも気をつけてね
スレ違いごめんなさい

今日早起きするために早く寝たのに雨だー…。
明日蝸牛踏みませんように。晴れると良いな〜

蝸牛＝カタツムリ

>>555
過去レス読んだり検索したりして、自分がいいと思う方法でやるのがいいよ。
私の場合は、膝は曲げないな〜。
かかとから着地して、足指で地面をつかむように蹴り出すという歩き方。
ウォーキングの本で読んだ。腰が上下しないように気をつけて、腕もしっかり振る。

>>557
ありがとー
口内炎早く直してね。レバー塩焼きもおすすめ。
免疫力は下がるよね…。
以前、免疫力が老人なみになってしまって
肺に大病したよ。（過度の人間関係ストレスも原因だったよう）
以降、身体をいたわることを覚えたよ。

では、寝ます。

午前中は雨だったのに、こんな時間になって晴れてきたーヽ（`Д´）ﾉ　
これから仕事で行けないのが残念。

あまり早い時間だと犬の散歩してる人が多く、中には大型犬５頭連れもいてビビりますた。
５頭（＋飼い主）がのしのし歩いてる姿はえらく怖かった･･･
カタツムリの方がまだ可愛いよ〜

9時からお前らの仲間がテレビに出るぞ。

さてちょいと行ってきます。

やりはじめは疲労感の方が強かったが
慣れてきたせいか今日は
終わったあと頭すっきり、体が軽くなって気持ちいい！

帰ってきて飲む麦茶うめえ。うますぎ。
ぬは〜ってなる。

ウォーキングしろって食べ過ぎスレで言われたから行こうとしたけど
今からだと恐いからやめた

朝行く予定だけど胃が気持ち悪くて吐きそう。
可笑しくなるくらい筋ﾄﾚか

俺ジョグ・ウォーク兼用タイプだけど、ヲクの時はケツというか腰は
意識的に振りながら歩くのがデフォなんですかね？
今日やって見たが、男で腰振りは恥ずかしかった

ウォーキング前にストレッチしてたら
前屈で手がべったり床につくようになった…!!
目指せ180度開脚。

全裸でストレッチしてたら
自分で自分のｘｘｘに口が届くようになった･･･！！
目指せセルフ○○○

↑
×××と○○○にそれぞれ適当な言葉を入れなさい。（各５点）

関東は今日も雨かぁ・・

５５３ですけど、歩いてきましたー。
初日でどれだけいけるかなと思い、あえて時計を持たないで家を出ました。
ヒイヒイしてきたので帰宅したら、一時間しかたってませんでした。orz
やっぱ日頃運動不足なんだと実感しました。
でも朝は気持ちよかったし、散歩してる犬もかわいかったので、
続けます。あ、あと、歩いたら久々に朝の空腹を感じました。^^

^^

>>577
散歩犬、かわいいよね。
今日はこぬこも二匹いた。たまらんかった。目の保養になります。

散歩犬かわいいよー。自分は朝夕わんこのさんぽで30分位
夜はジョギングやっちょります。
ぜひ、わんこ飼ってあげてください。ペットブームも下火らしくて
犬があまってるみたい・・・・。

うちのラブラドールとミニチュアシュナウザーは
スピードについてきてくれなくなって数日で一緒に行きたがらなくなったﾖ。
さっき一人で河川敷行きたいな〜と思って行ったら迷子になって帰ってきた…

犬の話ばっかり続くのは勘弁して欲しい。

犬の散歩ってのは、リードつけて犬が気ままに歩いていける状態にしてやれや。
自分がウォークしてて、ノーリードで犬を後ろに従えてる歩いてるオバハン。
犬がかわいそうじゃろ！

＞５８２
同意。

>>582+584.
自分に興味のない話はスルー汁。マターリ汁。

五月蝿い犬って嫌だよね

周りに人いない所歩いてたらかみなりこわかった

普段と違う道行ったら新鮮でよかったよ。
突き進んでったら行き止まりってとこもあったけどw

>>574
全裸でストレッチしてたら
自分で自分のスネ毛に口が届くようになった･･･！！
目指せセルフ脱毛器

犬も歩けば棒に当たる

>>574
全裸でストレッチしてたら
自分で自分の肛もんに口が届くようになった･･･！！
目指せセルフかん腸

ぉいぉい

ウンコを食べて再利用。地球にやさしいライフスタイル。

昨日、久しぶりの晴れで歩いてきましたが体がｲﾃﾃ･･･
たった数日歩かなかっただけでこんなにもなるのかと。スポーツ同様３日さぼると体が元通り（だっけ？）になるんかいな。
やっぱり小雨でも行った方が良かったなぁ。

今日もこれから茶を飲みつつストレッチして行ってきまっすﾉｼ

はだしウォーカーのＣＭ（テレビショッピング）のデュークって参考になるよね。
はだしウォーカーほしぃいー

ボーナスでたし、おしゃれスニーカーが欲しい！

雨の日はどんな靴を履けばいいのかな？

>>587
林で二人死んでるけど、ウォーキング中にカミナリに打たれたのかな。

アシックスのシェイプウォーカーの9ミリ角タイプお勧め。

>>597
浜ジョリッパ

雨用のスニーカーッてぇのがあるんだね

今夜は久々にウォーキングするぞ〜！

>>602の姿を見たのはこれが最後であった…
つか冗談抜きで夜は気をつけろよ

14時から2時間行ったけど顔が斑点だらけになった
これが噂のUVか
まぁもともと顔面偏差値低い男だからどうでもいいや

明日の朝早起きして行くどー。
朝9時とか始業の仕事してたり学校行ってたりしてる人は
朝はやっぱ行かないのかな？
帰りとか行きに駅ひとつ分歩けって良くあるけどヒールじゃなぁ。

>>603
その斑点がやがて黒くなり、ボロボロと皮が剥けてくるかも。
俺なんてこの季節顔の皮剥けっぱなしたよ
ﾁｶﾞｳﾄｺﾛﾉｶﾜｶﾞﾑｹﾃｸﾚﾚﾊﾞｲｲﾉﾆ('A`)

>605
ム、ムケテナイノカ！（・∀・）

>>605
自然に剥けなきゃ自分で剥けばいいじゃん
カンタン簡単

>>603
皮膚ガンとかあるから男性でも日焼け対策したほうが...
でもキレイに焼けている人はしまって見えるね。ああいうのは日焼けサロンかね。

４ヶ月ほどサボったところ、体重は変わらないのに全体的にプヨプヨしてきた。
明日からまたはじめます。
朝の５時ごろから歩く予定ですが、この時間はまだ日焼けはしないですよね？

>>609
私は一応、日焼け止めと帽子被ってます。
帽子は毛虫が落ちてきた時に精神的ショックを和らげる為に被っているのもありますが...

今日の夜7時から日テレでウォーキング特集あるね

世界！超マネー研究所 　
「歩いてダイエット」
▽デューク更家(秘)生活
▽5キロやせて美人に…新ウオーキング初公開

更家のみたよ
でも、外では恥ずかしいね

ウォーキングのコースでは屏風ヶ浦最高！！

体重はそんな変わんないんだけどなんつーか首から下が
全体的に微妙な差なんだけど縮んだ気がしないでもない。
これでおやつやめれりゃなー

あ〜暑い。　この時期のウォーキングは辛いぜ。
きれいな姉ちゃんが、ビキニ一枚でブルンブルンさせながらウォーキングしてたら
モチベーションも上がるんだけどな。

>>614
おやつやめずに、量を半分にする。
そしていつもより少し多く歩く。とかは？

某実業団のランナーのトレーニングといつもすれ違うのだけど、
かっこええ〜！まさに「カモシカの足」！
自分は腹の肉つまみながら頑張ってます。

昨日は公園でリトル・リーグの子どもさん方がランニングしてました。
ウォーカーのわたしをどんどん抜いて走っていきました。

子どもは体も軽いし、走ってもぱたぱたぱたーって、
軽やかでイーねー。

夜に歩こうかと思ってるのですが夕食前と後、どっちがいいんですか？

食べ歩き

音楽シャッフルして聴きながら歩いてるんだけど、
オルタナ系とか、どテクノとかの激しい曲がかかって
自分の歩調とぴったり合ったらなんとなく恥かしいな。
脳内で「のってるわけじゃないんだよー」とか言い訳してみたり。

ところで時々後ろ向きに歩いてる人がいるんだけど、あれは何目的？
前面の筋肉が鍛えられるとか？

オルタナ系ってなんですか？

>>621
この前テレビで女優の山本陽子さんが
「ウォーキングの途中で後ろ向きに歩いてみるの」
って言ってたのと関係あるかな？

今日、１年ぶりにウォーキングコースを変えたら、１年前に結構太ってた赤毛のオバサンが、
見事にほっそりしていた。やはり継続は力なり。

マキシマムザホルモン聞きながら下品な歌詞いっしょに歌いながら歩いてるけど
田舎だからあまり人とすれ違わない

>>624
ほ〜

>>624
励みになるね。

夏になるとウォ―キング意欲下がる…
この日差しは犯罪だ…

眩しいし、ｱｽﾌｧﾙﾄからの照り返しを防ぐためにもサングラスが必要だと思うのですが
返って逆パンダになりそうな気がして迷ってます。ぬぅ

逆パンダのリスク＜＜＜＜＜｜超えられない壁｜＜＜＜＜＜将来白内障にかかるリスク

>609
全体プヨプヨありますね〜。
見た目変わらないからさらに油断しちゃう。

>>629

野球選手みたいに目の下黒く塗るのはどう？

早朝か日が落ちてから行けばいいのに

日焼けするチャンスでもあるわけだが

紫外線と日焼けは別だじょ？日焼けオイルちゃんと塗らないと
お肌ボロボロになるじょ？

ttp://www.vitamin-shopper.com/skincarebiyou/sukinkea2.htm
読んで勉強なのだじょ

私は蒸し暑い方が、ちょっと歩いただけでだらだら汗かいて、
すっごく歩いた気がして好き!!

首にタオルを巻き付けて、ウエストポーチがｵｽｽﾒ。

>>636
ありがとﾅﾉﾀﾞ　　野郎だけどサンオイル塗り塗りしヨット

夜勤勤務なのでどうしても寝るのが遅くなるし、かと言って睡眠時間取らないと
仕事に影響出るのでどうしても早朝深夜は無理で(´Д⊂ヽ
もち紫外線防止はしてますが白内障･･･ｶﾞｸﾌﾞﾙ。
10〜2時の時間帯には掛けた方がいいですね。

私も汗掻いた方がなんとなく歩いた気がして好きです。明日もｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

サングラスかぁ〜〜〜　
これからの時期は必要なんだね。
今まで曇天の日しかなかったからまったく気にしてなかっタヌキぃ〜〜

明日は久々に歩き、そしてジョグれる日なので、楽しみだなぁっ、、、とくらあ

サングラスは鼻筋低いとみじめになるくら似合わないんだよな・・・

今日、特命リサーチ（多分）で、ウォーキングする前に、マッサージすると
部分やせにいいってあったね。
ダイエット目的の人は揉みしだくべし！

へぇ

>>621
　後ろ向きに歩くと股関節の歪みが調整されるんだって
　去年あたりのテレビで見た記憶がある

　だから私もたまにしてるよ

一時間やるつもりなんですがハーフパンツに半そでＴシャツでだいじょうぶ？
日焼けはべつにしてもいいんだけど汗かくために長袖長ズボンのほうがベター？

汗かくために

女の人、生理中はウォーキングやめてますか？

やめてるというか私の場合、だるくてやる気がおきなくなりますね〜
通勤で歩いてるけど、ラクしたくなって
自転車とか使うようになってしまう

>>645
脂肪燃焼が目的ならなるべく涼しい恰好で。
ただ汗をかきたいならサウナスーツでOKｗ

>>647
私は生理中はその日の気分に任せて歩くか決めてる。
もともと生理痛はひどくない方だけど
どうしてもしんどい日は休むし
のんびりしてると気分が滅入る時もあるから
そういう時は歩いてるよ。

いつも全裸でウォーキングとか言い出すやつ生きてっか?

【社会】「ドンと言う音が」 全裸で頭から血を流した男性、死亡…さいたま
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1121058857/

太郎くん…合掌

午前２時過ぎに全裸でひき逃げされる・・・
シュールさいたま

ここ見て歩き始めました。もうすぐ二週間目。
続けていけそうなのでスレデビュー(･∀･)
体重はあんま変わらないけど、体脂肪がここ数日でジワジワ落ちだしたのと
何より楽しい！犬のサンポとすれ違うのが幸せ。

近郊にいくつかある大き目の公園までチャリで行って、公園の中をテクテク歩いてます。
公園１周何mとか書いてるとこもあるんですね。私の行ってるところにはないので、
http://www.mapfan.net/
これで距離測って目安＆励みにしてます。万歩計が欲しいなぁ…
普通のスニーカーで歩いてるんだけど、
このスレ見てたら専用のシューズが欲しくなっちゃった。

汗かいた方が脂肪燃焼するよ。体冷やして痩せたなんて聞いた事ない

また豪快な一本釣りが。

>>655-656
warosu

ウォーキング始めたいんだけど服装ってみんなどうしてる？
やっぱ半そでかなぁと思うんだけど、
紫外線が気にナル…

(´-`).｡ｏO(しらんがな・・・・またこのネタか・・・・・)　

半袖でも長袖でもサウナスーツでも全裸でも...
事故には気をつけよう！

あともうひとつ聞きたいんだけど
ウォーキングする時持ち物はどうするんですか！？
水とか持って歩きたいんだけど、邪魔だし。

邪魔なら途中で買えばよかろう

４時間以内だろ？
いつも手ぶらで逝くよ

外クソ暑いのに
脱水症状とかならない？？

>>658
>>661
>>664

悪い事は言わん、心配ならやめとけ

全裸ウォーカーの皆さんは気を付けませう


埼玉・さいたま市で男性が全裸で頭から血を流して死亡　ひき逃げ事件として捜査
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn/20050711/20050711-00000379-fnn-soci.html

出発前に水分とって、ポケットにいざという時の為の小銭入れて手ぶら歩いてます。
90分〜120分で早朝か夕刻に歩いています。

>>667
　と禿同！
　ついでに何かのために身分証と携帯も持ってるけど。。。

先週ウォーキング中にスネが痛くなって、タクシーで帰りましたよ。
1500円くらいかかった。
疲労骨折したかも、と心配したけど4,5日で治った。

　　　　　　　　　　　　　　/~∃~¨ヽ
　　　　　　　　　　　⊂二￣　　　　|` -.,_
　　　　　　　　　　　彡川川川三三三ﾐ〜''-.,
　　　　　　　　　　　川｜川／　　＼｜〜　　 `'-., サウナスーツで汗掻かなきゃ！
　　　　　　　　　　‖｜‖　◎---◎｜〜　　　　　＼
　　　　　　　　　　川川‖　　　　3　　ヽ〜 ヽ　　　　　＼
　　　　　　　　　　川川　u 　∴）д（∴）〜　　＼　　　　　ヽ　
　　　　　　　　　　川川　　　　　　〜　/〜　　　＼,__　　　 | 　
　　　　　　　　　　川川‖　　u　〜　/‖〜　　 ／　　　　ﾉ　
　　　　　　　　　川川川川　 　　　／‖　　　／　　　　 /
　　　　　　　　　＿／　　　　　　 (　＿　　 ／　　　　 ／
　　　 　／ ~~　　　　　~~~　 ~　　　　　~~　　　　　／
　　　 l　　　　　　 　　　　　　 彡彡´〜
　　　l 　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　.彡〜〜
　　 ./　　 /.,　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　/〜
　　 l　　　c　l　　　　　　　　　〈 o　ヽ　　｝　/
　 ./　　　ヽノ　　　,,,／　　＼　'ヽ..,,ノ　,,.ノ　l
　 l　　　/　　`''''' ~　　　　　 ~ ''''''　￣　　　 |
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　ヽ) 　　　　　　------　　　　　　　　　　　 ./
　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
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　　〕　　　　　　　　　　〜〜　　　　　　　　　|

随分と古いAA棚

ちょっと膝にきたかなぁ？　
しゃがむと右膝の関節がチト痛い。
ジョギングしたからかも・・・

痛いうちはのんびりお休みになって。

自分はポケットにipodだけ。一時間半だし。
最近朝起きれなくて行けてないけどなorz
なんか早寝できん…

朝4時くらいから歩こうかな

後ろに重心をかけて歩くのがよいって
雑誌に書いてあったので実行しました。そしたら

おけつが筋肉痛･･･

でもケツは確かに引き締まってくるね。
胸張って威風堂々と歩いてるよん

昨日、夕方二時間半のウォーキングした。
帰宅後、食欲そんなになかったので主食なし、納豆・キムチ・もずく・きんぴら・
ヨーグルト・プルーンを少しずつたべた。
寝る前にスクワットやストレッチもした。
朝起きて体重測ったら0.5ｷﾛ増えてた。ｼｮﾝﾎﾞﾘ・・・

脂肪を燃やすにもエネルギーが必要と何かで読んだ

雨降ってるよー、しかも寒い。冬に戻った気分。
でも、あと何日かで暑さでヒィヒィするようになるからもう少しだけ我慢ですな。

しかし寒い･･･ﾍｸｼ

>>679
道民?
道内でもこっちは久しぶりに暑いよ。
でも蒸し暑い感じ。
ウォーキングして、久々に汗かきました（笑）

今朝起きたら、膝の痛みがひどくなっていた。
歩けないことはないが、階段の上り下りがしんどい
しばらく休養だな、こりぁ

チラシの裏にでもかけよ、、

>>682
では、あなたが何か役立つ情報を提供してください。

>>683
命令するのは役に立ってから言え

>681
膝はしっかり休んだほうがいいよ。
一回痛くなって2,3日で痛み引いたと思って歩いたら、今度は1週間ぐらい痛み引かなかった。
結局痛みはフォームが悪かったのが原因だったけど、あやうくダイエット挫折するところだった。

>>685
ｻﾝｸｽ！
何が原因か分からないんだけど、
3〜4日前から「ﾁｮｯﾄ変だなぁ・・」と思っていたんだよね。

でも昨日は久々に運動出来る日だったので、張り切りすぎて無理をしたみたいね。
こう薬貼ってしっかり休みます。

ウォーキングで膝をやるという驚き
巨体なんだね

いや、ウォーキングで膝をやったわけではない
原因はよく覚えてない。

特命リサーチみて、マッサージしてからウォーキングしたら
腹とふともも（この2箇所マッサージした）、いつもより汗かいてた。

ところで姿勢について質問なんですが。
留意点が3点以上だと頭がこんがらがるので、
「ヘソが縦になるように（背筋をのばす）・尻に力を入れる」って
2点だけを注意してるんだけど、なにか間違ってる？
ふともも前面に筋肉痛がするようになって、ここにゴツい筋肉が
ついたら嫌だなあって。すでについてるんだけど、さらにゴツくなるのは嫌だ。

↑
ヒザのばして歩けば？ブタ

>>689
太もも前面が筋肉痛って蹴りだしが下手なんじゃないかな？
いつもより若干歩幅を広くしてカカトで着地して親指で蹴りだす。
お尻の下と太もも裏が伸びるのを意識しながら歩くといいよ。
あと長い上り坂があるコースは避けたほうがいいかも。

今日からウォーキング始めました。やっぱり体動かすのきもちい〜。
日が暮れてから1時間、大股で速歩き。iPodにはちょうどいい速さの曲。
痩せたい部分を歩く前に20分くらいマッサージ。水分はアクティブダイエット。こんなにきもちいいとは。ハーフパンツで歩いたのですが後半汗で冷えてきて。。明日は長パンで。
なんかモチベーションあがって楽しいです。

そんなんチラシの裏にでも書いとけ

いいじゃん別に

ごめんなさい、初めてだったんでうれしくてつい
浮かれた調子で書いてしまいました。今後気をつけます。
本当にごめんなさい。

時々機嫌の悪いやつが出てくるな〜。
雨で歩けなくてイライラしてんのかな。

最近歩けなくて軽い筋トレだけだ〜
歩きたいヽ(`Д´)ﾉつかﾌﾟﾁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…

>>695
気にするな〜！これからも楽しいウォーキング続けましょ〜！

689です。>>690-692さんありがとう
ブタって… やるき出てきた(*ﾟ∀ﾟ)=3

確かに、どこかで背面の筋肉を意識して歩けばよい…って書いてあった
ような気がする。692さん、詳しい説明ありがとう。
長板コース避けます。

アクティブダイエット買いにいこーっと

気温低くて全裸で歩けない！イラつく！！ヽ(`Д')ノ

>>701
あ！ゼンラーマン！生きていた！良かった！

うほっ！

全裸で歩いたわけでもないのに夏風邪ひいた・・・
咽喉がいがらっぽくて辛い。熱も少しある。
無理せず徹底養生する主義なのでウォーキング中止。

>>648
>>650
レスありがとうございました。
なんとなく精神がだるいから2-3日休むことにします。
また歩きたくなったら歩きます。

>692
そのマッサージ興味ある
詳細キボンヌ

特捜のでしょ

特命リサーチで「部分痩せ」を効率よくするには、痩せたい部分（2ヶ所まで）を20分から30分もみほぐすとその刺激でそのあとのウォーキングで優先的にその脂肪が燃焼するらしいです。
テレビでは15分のウォーキングでした。
太ももは椅子に掛けて両手で挟み込むように付け根からひざにかけて30回を1セット。
おなかは脇腹から両手でぐぐーっとへそにむかって。
二の腕は片方の手でできるだけいっぱいつかんでもみほぐす。
こんなかんじだったかな。マッサージは2ヶ所までだそうです。
テレビでは10日間のモニターで太もも-4ｾﾝﾁウエスト-5、5ｾﾝﾁ、二の腕は−2ｾﾝﾁでした。
いまからあるいてきまつ。

あれ何年か前のを再放送したんだよね。
そのときはあんまり効果無いって言われてたけどどうなんだろう。

今日は爽やかな朝だった。朝陽がまぶしいぜ。

>>708ﾃﾞｽ
帽子わすれたんで、日差しがきつくなる前に帰ろうとしたのですが…いま帰りました。アチーィ。
今日は東日本は雨の心配ないみたいですね。夜も行けるといいな。
今日もがんがりませう！

雨降ってきたー＠東京
早めに行ってよかった。

えー雨ふってきたのでつか！？ここは大丈夫だろうか夜。＠東海圏

最近、朝ご飯食べずに歩きに行くと胃酸がこみ上げてくる。
冷や汗かくほど、吐き気がする。
夜行くのがいいのかなぁ(´･ω･`)夕方〜夜は平気。

>708
サンクスコ
TVで更家のも、やっていたけど 外でやるのは、恥ずかしい感じだったので。
夜は、虫と防犯に気を付けて。
おいも、関東だよ。
さいたまん

↑ごめん東日本だったね。
誤爆スマソ

>>714
低血糖になりすぎてんじゃない？
私も昔そんな状況になってたけど、
最近はバナナ1/2〜1本を食べて行くようにしてるよ。
なんか、元気出るし、食べてないときより早く歩ける（気がする）
朝おきてすぐ食べられないなら、
朝と夜とどっちも歩いてみて比べてみてもいいかもー。

>714
キャンディもなかなか良かったよ。
あとヨーグルトも。
715のいうように、バナナもよかね。

今日、朝歩いてきた。
うんこしたくなって我慢して歩ききった。
ケツ筋締めて、スピードウォーク。
筋肉痛だよ。

>>714

水分ちゃんと取ってる？

いつも運動公園のジョギングコースを歩いているんだけど、、、

そこは周回コースになっていて一周1.7�`くらいあるんだが、
普通はトラック同様左回りに歩く人がほとんどなんだけど、
たま〜〜〜に逆向きに歩いている人が居る。

この手の人って、単に気がつかないだけなのかな？
アフォなのかな？

そうなのかな？

どうなのかな？

ぷ

>>721
別にいいじゃない。悪いことしてるわけじゃないし。

もちろん別にいいんだけど、、、
何度もすれ違うたびに、何となくばつが悪いじゃん。
視線のやり場に困るというか・・・

逆向きに歩く当人が、もっとも気恥ずかしいはずなんだが・・・

そんなに気になるんなら本人に聞け

他人のこと気にしてたらあかんよ

>>721
利き腕とか利き目とかみたいな感じなんでないの？利きコース。

ﾚｽありが�d。
これからは歩く前に何か食べて行くようにしてみます。
キャンディとかでもいいんですね。
ヨーグルとはあるけどバナナないので買ってこよう。
胃の中が空っぽすぎて胃酸がこみ上げるのかな？
汗かくために多めに水分とってるのに、胃酸がこみあげてくるんで＿|￣|○

黒飴いいよ
食べすぎはNG

>>728
ゼリー飲料とかもいいのでは。バームのとか。

>728
おいらは、自己流なんで正しいかわからないけど、多分ダイエットも、頭の片隅で考えてるかな？
それで、気になって何も食べんで朝歩いてまうのか？
もし、それでも何か、お腹に軽く入れてから歩いた方がよかよ。
皆が、答えてくれているものはかまなくても良いし、寝起きでも食べられるっしょ。
朝は、体が起きてないから。おいらも、夜はがんがん歩けれけど、朝は苦手で、
特に歩き始めの30分がめちゃめちゃきつかったが、
飴なめて歩き始めたら大分よくなったよ。

おいら

久しぶりに早朝行ったらおじいちゃまおばあちゃまもっさり歩いてた。
流石高齢者の多い町よのぅ…。
一回おじいちゃまに抜かされて、ついつい頑張ってしまいましたよw
他に歩いてる人いると1.5倍ぐらいになるね。

重ね重ね�dクスです。
空腹時の運動が一番効果あるって事にとらわれ過ぎてたみたいです＿|￣|○
あまり噛まずにするりと食べられるもの食べようと思います。

毎朝同じ時間にウォーキングしてるあの人に会うのが楽しみ〜とかって人います？
私の歩いてる河川敷はオヤジかおばちゃんかじーさんばーさんばっかり。
すれ違う時に必ず挨拶してくれるおじさんがいるんだけど、これが若いイケメンだったりしたらモチ上がりまくるのになぁ。

必ず来ている青年なら居るな、
あと若いねぃちゃんも数人いるな。
でも、あまり長い時間いないんだよね

ランニングのにいちゃんにかっこいいのがいるが。
突風の様に通り過ぎて行く...

いつも顔合わせるじい様の連れの柴がかわいすぎる(*´Д`)'`ｧ'`ｧ

早く梅雨明けした方がイイのかどうか・・・

盛夏となったらクッ祖暑くて大変だろうね？
炎天下でなんかとても歩けないよね。

ＳＷ見てたらウォーキング行き損ねた＿|￣|○

明日歩くよー

ウォーキング始めて2週間で、177cm 78kg→73kg
夕食を炭水化物カットしたのが効いたのかも。

一年くらい前はよく歩きに行ってたけど
バイト始めてから全然行かなくなった(肉体労働だから体動かす＆忙しい)
明日は休みだから久しぶりに歩こうかな(´∀｀)
京都なんだけど雨降らないといいなー

ﾁﾗｼの裏ｽﾏｿ

デデッポーとホーホケキョのサラウンドの中歩いてきました。
爽やかですた。

小雨のなか、1時間行ってきました。大きな池をあるくのですが、鴨とあひるが至近距離で歩いてて思わず止まってしまいますた。
みなさんは何か聴きながら歩いてますか？リズムにあわせながら。おすすめを教えてください。
参考にしたいﾃﾞﾂ。

雨がふってるなかウォーキングしてるかたもいると思いますが、風邪引かないようにしてくださいね。
今日もがんがりませう！（ﾟ∀ﾟ)ﾉ

毎朝会う40代後半〜50代？のおばさま、
おしりがキュップリッとしている。
餅あがる30代わし。

ウォーキングに慣れて速度が上がってくると、走りたくなる衝動に駆られないか？

>474
ほんとは30代後半なのに度重なるウォーキングの際の紫外線ダメージで
そんな歳にみえるのかも

>>748
たまに小走りしちゃうよ。

欽ちゃん？

今日ヨーグルト食べてからウォーキング行ったら
気持ち悪くならないし、かなり調子よく歩けました。

ありがとうございました。
以上、報告。

気がついたら口をポカーンと開けて空見たりしている。
いかんいかん、アゴ引いて、と思うのだが。

ユニクロのボディテックＴシャツ見に行ったら、テラテラしてたよ〜

>>749
うへー。紫外線ｺﾜｲ。でもあのおしりはいいな。ぷりぷり。

ウォーキングをしても、太ももは異様に冷たいままなんですが、やはりセルライトの影響でしょうか。

汗が外の空気にふれて冷えただけと思いたい。

>>756
そうだと言って欲しいのか？
違うと言って欲しいのか？
ここでの答えは正しいのか？

>>757
尾崎みたいだな

答えは風の中

マネーの虎キタ―――――――――！

歩いていたら変わった工場などがあって
ついつい知らない場所に来てしまいました
携帯のナビによると地下鉄の整備工場らしいです
中央区から夢の島付近まで来たっぽい
こういうのもたまには良いですね

ヘンなとこ迷い込むと、殺人現場を目撃したりして、
命を狙われる破目に・・・・

ブスは夜もウォーキングできていいね

夜も楽しいですが
如何せん夜は顔が見えにくいので
女の方はブス美人関係なく控えた方がいいですね

【社会】"つわもの" 全裸でコンビニ来店、コーヒーゼリー買っていった男を逮捕…岩手
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1121336854/

最近はだかウォーキングのやつ来ないと思ったら･･･

行きですれ違うチャリ出社と思しきのおっちゃんが
今日行きで擦れ違わなかったら帰りに大慌てでチャリ漕いで
自分を追い抜いてったべ。寝坊したんだな、とw
近所に広々した公園あったら歩くのもっと楽しいだろうなー

全裸ウォーカーはコーヒーゼリーやらひき逃げやら大変だな。

>>765
その人は何も悪いことしてないと思います！

全裸は根深いな

全裸はこのスレのマスコット

>>765
男の裸タダで見せてもらった上にコーヒーゼリーまで買ってもらったのに
通報するなんてひでえコンビニだな。絶対行かねえ。

ｷﾓｯ

イケメンの俺だったら通報なんかされなかっただろうけどな

いつものコースがきれいに除草してあった。すごく広く感じた。
野草のパワー(圧迫感)てすごいな。

昨日久しぶりに歩いてたら、まだ歩き始めたばっかりなのに
近所のおっちゃんが車で通りかかって
「歩きか？乗せってってやるよ！いいっていいって！」と
わざわざ家まで乗せて帰ってくれた…orz

>>775
微笑ましい拉致だな！

すねの筋がいたい。うーん。

暑くて歩き始めてすぐ家に戻っちゃった。
夕方涼しくなったら歩こう(´･ω･`)

今日歩いたら､絶対日焼けするだろうな

昨日飲みすぎｱｰﾝﾄﾞ寝過ごして朝ウォーキング行けず、体重ふえるし、むくんでるし。
日が暮れたらがんばろ〜
ｲﾊﾟｰｲあせかいてｽｷｰﾘ。。
1日1食ってやっぱりだめですかね。。。夜だけ。

>>780
今日一日で取り戻そうとするんじゃなくて
何日かかけて取り戻すのが吉。

>>780ﾀﾝ
レスありがとうございます。そうですよね。
わかってるんですが、早く戻さなきゃ〜ってあせっちやって。食事抜いてウォーキングしたり。炭水化物ぬいたり。

↑
ちょっと下ネタなんだけど。。。
私の場合、強制下痢にする。
にがりを適量よりちょっとだけ多めに飲むとテキメンに
水便になってスッキリする。
腸が空っぽになるまで食欲も出ないので、ひたすら水だけ
補給しつつ半日は過ごすと、次の食事の量も抑えられる。
でも荒療治だから胃腸など内臓系が丈夫じゃないとキツイかも。
カメレスでした〜。

>>783
不健康系ダイエット…

１食ドカ食いしたくらいで普段からウォーキングやってる人が太るわけ無いじゃん。

>>780デツ
>>780　　×
>>781　　○
まちがえますた。

ﾀﾞﾌﾞﾚｽｺﾞﾐﾝ。>>780でつ
食べ過ぎじゃなくて、冷たい飲み物（お茶とかｽﾎﾟ飲)ｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ一気にのんじゃって。。夏ばてっぽいでつ。
体だるいし、頭はぼーっとしてまつ。。。下剤飲んだらえらいことになるるよ。夜歩けるかな…。

歩いてきま〜す

自慰しながらウォーキングしてみれ

なんだそれ？

ﾆｰｵﾅ

ﾆｰﾊｵ

股間をまさぐりつつ歩くのって難しくない？

ウォーキングしてるからって毎日食べ過ぎてたら太りますが？？
過信するなよ

だれも「毎日食べ過ぎたら」なんて言ってないはずだが・・・。
どこのレス？

ついさっき帰ってきました〜

井の頭公園から歌舞伎町のドンキまで往復してきました〜
ペットボトル2本も持っていったのに半分も飲まずに帰ってきた。
それでも喉が渇いていないってのが非常に怖いわ！

>>795
ずいぶん歩いてたね〜お疲れ。

空気の悪い都会をよく歩く気がするなぁ〜　ｶﾝｼﾝｶﾝｼﾝ

>>796
すげーな

>>796
何分くらいかかるの？

真に受けるなよｗ

ｼﾞｮｰｸかよ　

新宿まで歩いていく夢をみました。
昨夜の事ですが現実のように思えますた。

今日は何キロ歩こうかな

皆さんは最高何キロ歩いたことありますか？

おはようございます。
今日はちゃんと目が覚めました！いまアミノ酸サプリ飲んだので5時からいってきまつ。
まだ始めたばかりなので筋肉痛とむくみが。。
今日も一日がんがりませう！（ﾟ∀ﾟ)ﾉノ

>がんがりませう
これずっと書いてっけど可愛いと思ってんのかな
すげアイドル気取りでここは自己日記帳代わりに

思ってねーよ。

女意識しくさった文体や顔文字

最近多いな　うざい女ちゃねら

今日もぁるくぉp(^-^)q

がんがりませう！（ﾟ∀ﾟ)ﾉノ

ｷﾓｯ

ｶﾞﾀｶﾞﾀ言わずにささっと歩け！

足の指、皮がむけて痛い。

教えてもらいたいのだけど。

都内・千葉辺りでお勧めのウォーキングコースを
紹介しているHPしりませんかぁ？

かなりぐぐってみたんだけど、なかなか自分的にHITするのが
なくて・・・。知ってる人おしえてください！

さあ海の日だ。
赤外線撮影のできるビデオカメラを持って
水着ギャルでにぎわう海岸を散策しよう。

ウォーキングって、歩き終わった後も暫くは脂肪燃えてたりします？
私は月〜金歩いて土日は休んでるけど、土日も体脂肪率とか体重が
微妙に落ちていってる感じがするんですが。
それともやっぱり歩いてる瞬間だけ燃えてるのかな？

歩いてきま〜す

井の頭公園→新宿ドンキ　往路　２時間
　　　　　　　　　　　　復路　２時間４０分
ケツの下あたりから太股の裏側全体が痛い。

>>817
日常生活でも寝ている状態でも脂肪は使われています

>>819
何ｋｍあるの？

家にようやく
たどり着きました〜ただいま〜

おかえり〜！

私は今から行って来ます！

早朝歩くかたは何時頃いきますか？

>>824
今は早朝に歩いていませんが、
以前早朝に歩いていたときは５：４５〜６：４５の１時間歩いていました。
学校があるため、のんびり歩けない…

１日目は３０分、２日目は４０分ときて、
今日は１時間歩きました。
１秒に２〜３歩のペースで歩いたよ。
疲れたけど、足の筋肉が少し引き締まった気がする！
もちろん明日も歩きますッ。

１秒に２〜３歩のペース?

大股で歩いた方がイイのかな？

股関節を動かすのがいいんだと聞いているよ。
大またの速歩きが私の場合効果絶大！

ウォーキングしたあとは、喉が凄く渇くね。
今晩はウーロン茶３Ｌ飲んじゃったよ。

ウォーキング1週間。体重は排卵日すぎて、溜め込み週間でなかなか減らない。でも太もも1ｾﾝﾁへったよ〜
うれひー。

おはようございます。
今から歩きに行ってきます。

いまかえりました〜
シャワー浴びます。あち〜。
オジサンオバサン夫婦ばかり。。ウォーキング仲間ほしいなぁ＠東海。

私もウォーキング仲間欲しい…
ひとりだとちとサミシイ(´・ω・｀)

歩いてきたよ〜。
いつもより30分遅いだけなのに、すっごい暑かった･･･;
水分持って歩けばよかった。
>>832
ウォーキングしてる人すらいなかったよ＠北海道

>>833
ハマりだすとペースの問題とかで一人の方がいいけど、
ゆったりしたウォーキングなら友達いると楽しいよね。

毎日じゃなくて週に3日くらい。

若い男がウォーキングて、、、女々しすぎる、、、キショィ。
他の運動しろやまじ殴りたくなるから。
せめて３５サイ以上にしとけ。あと女の豚も醜いから歩くな。

若い男でウォーキングしてる奴など一人もいない

さてちょいと行って期末

東海道五十三次をロングウォーキングするってのはどう？
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1121415670/
鉄道なんか使うと気分も変わって長つづきすると思われ・・・

いってきます！蒸し暑いなぁ。

1時間と30分歩いた。短く見積もって約8km。
水持っていってればもっと歩けたかも。

>>832-833
私もウォーキング仲間、ダイエット仲間欲しいな＠神奈川

漏れも全裸ウォーク仲間がほすぃ・・・

>>838
そんなことはないがな。。。
いつも行ってる運動公園では、高校生くらいから推定80歳前後まで、
老若男女、一人・カップル・ファミリーとバラエティー豊かザンスよ

若い奴はたいがい走ってる罠

デブがいきなり走ろうとすると苦しいし膝が痛くなってしばらく
運動できなくなる＞太るの悪循環に陥りやすい

よし、
今から行ってきまつ(｀・ω・´)

寝坊した〜。夜いこう。

好きな人にあえるといいな。眉毛はかいてこっと。

朝行ってきました。２０分。

あんた達のウォーキングって時間どれくらいよ？
私は最低２時間やるよ。
やっぱ10ｋｍは歩かないと効果が薄い気がしてならないのよ。

この間、2時間歩いたとき、熱中症で倒れ、運ばれたので夏場は３０分にしています。

オレは休日の昼と夜に2時間ずつ。
どっちも食後。
食ったものが消費されている感じがして調子いいです。

食後よりも朝一の空腹状態のが脂肪燃焼とその一日のエネルギー消費量がすごくいいよ。

>>853
食後に何もしないと、食ったものがそのまま脂肪になりそうな
気がして気持ち悪いんだよね。
実際にはそんなことはないんだろうけど。

食前と食後、どっちにやるのが効果あるんだろ。
どっちの説も聞いたことがあるので、自分的に気持ちのいい
食後にしているのだが。

たいした根拠もないくせに断言する池沼853はほっときゃええんちゃう？

断言ってか、ただ、アドバイスしてる風に取れるけど、
池沼って程のレスか？

その一日のエネルギー消費量ってのは知らんけど
空腹状態のほうが脂肪燃焼がいいってのは
俺の経験からはﾏｼﾞだと思う

池沼853がほざいたことで議論する必要ないんちゃう？

自分が気持良いと思うことが大事だとおもう。
ただどうせ歩くなら効率良く脂肪燃焼したいとは思う。

薬じゃあるまいし、食前とか食後というより、普通は食間に運動しないか？

>850
私の場合、20〜30分でじゅうぶん効果でてます。

これから行ったら暑いよなぁ…

>>861ｻﾝ
私は60〜70分をかなり早歩きでぜんぜん効果でませんよ！
もーいやって思うね。
しかも昨日食べ過ぎてふえたしorz　　　　　　　　 >>862ｻﾝ
水分補給、ＵＶ、熱射病きをつけて。私は昼間はちと自身ないから日が落ちてからいきます。

梅雨明けたのね＿|￣|○
日が落ちるまで歩けないや

>>863
私ははじめの1月は効果でなかったよ。
1月過ぎたあたりから効果が出てきた。

梅雨あけたね〜。

こちらは光化学スモッグが出てるから
私も日が落ちてからいこうかな。

関東だけど
今日は暑そうだなぁ・・

アメダス気温ＴＯＰ１０(12時)
　 High Low
順位 観測地点名 気温(℃) 観測地点名 気温(℃)

1 静岡県佐久間 35.4 北海道知方学 15.3
2 静岡県天竜 35.1 北海道納沙布 16.1
3 埼玉県寄居 34.9 北海道えりも岬 16.7
4 岐阜県多治見 34.8 北海道釧路 17.4
5 長野県南信濃 34.4 北海道羅臼 17.5
6 奈良県五條 34.4 北海道鶴居 18.0
7 埼玉県鳩山 34.3 北海道白糠 18.0
8 東京都八王子 34.3 青森県酸ケ湯 18.7
9 静岡県本川根 34.3 北海道太田 18.8
10 群馬県上里見 34.1 北海道根室 18.9

東京都練馬 33.8 愛知県名古屋 33.8 大阪府大阪 32.1 福岡県福岡 31.0

ウォーキングいこうかいくまいか迷ってる・・・

今日は夕方にしようよ〜　ばてるって。7時からいく予定
今日は夕方でもこんだけ暑かったらむーんってするんだろーな。

夕飯後くらいじゃないととてもじゃないと歩けないよ＠前橋

でも、食前のがいいんだよねぇ。。。夕飯遅らせていこー。

夕飯は寝る3時間前には終わらせろよ。

はーい！

>>854
糖尿病の運動療法だと食後の血糖値の上昇を抑えるために食後１時間からウォーキング。
脂肪燃焼を考えると空腹時が一番良いが空腹時にウォーキングすると筋肉も落ち易い。
空腹時にウォーキングをする場合は少量の糖質とアミノ酸を補給してからのが効果的。

ウォーキングは何時やっても良いが食前３０分、食後１時間は避けた方が良い。

それから、夜間ウォーカー、お願いだから夜光タスキくらい付けてくれ。
マジ車からだと見えない。時々轢きそうになるぞ。ｗ

俺は今から行くぜ！＠埼玉

>>875
生還を祈る

>>875
倒れるなよ〜　ﾉｼ

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵。∴∵
∴∵∴∵:。∴∵∴∵∴: --─-　∴∵∴∵∴∵∴∵
∴∵゜∴∵∴∵∴∵　 （___ ）（___ ）　∴∵。∴∵∴∵　゜
∴∵∴∵∴:∵∴∵_　i/ ＝　＝ヽi　∴∵∴∵。∴∵∴
∴∵☆彡∴∵∵ ／/[||　 　 」　　||]　∴:∵∴∵∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵　/　ﾍ　| |　 ____,ヽ | |　∴:∵∴∵∴∵:∴∵
∴ﾟ∴∵∴∵ ／ヽ ﾉ　 　 ヽ＿＿./　　∴∵∴∵:∴∵∴∵
∴∵∴∵　 く　 /　　　 　三三三∠⌒＞　∴:∵∴∵:∴∵
∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∵∴∵∴∵
　　 ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧
　　（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ　ﾑﾁｬｼﾔｶﾞｯﾃ・・・>>875
　　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/
　　 三　 |　　三　 |　　三　 |　　三 　|
　　 ∪ ∪　　∪ ∪　　∪ ∪　　∪ ∪
　　三三　　　三三　　三三　　三三

>>875
がんばれ〜

確かに今の時間帯のウォーキングは自殺行為だな。ｗ

暑いの苦手だから夜にする。＠東海
あちーよ。梅雨あけたねー。

暑いの苦手なのでジムのトレッドミルでウォーキング。
隣にワッキーか加齢臭オヤヂが来ないかぎり安全。

>>882
よーし今から行ってやる

>>832
ナカーマヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
私も東海だよ！

全裸でくるくる回転しながら歩けば全身ムラなく焼ける。

>>885
天才

>>884
あーうれしー。東海人。
がんばって歩こーねん。

>>881、884
梅雨明けしたね＠東海
梅雨の(・д・)ｼﾞﾄﾞーってのも歩くとき嫌だったけど
この日差しもこたえるわ･･･(；´Д｀)

>>885
えーっと、横に転がりながら？バレリーナみたいに？

買い物がてらにウォーキング。焼けちゃうぜ(´･ω･｀)

>>885
こんがり焼けたら少しかじらせてください。

日が落ちてから歩いてこようかな。
ウォーキング後の風呂が気持ちいい季節ですね！

ウォーキング（・∀・）ｲｲ！

おまえらチャーシューになるなよ！

そろそろ準備＠東海

朝25分、さっき25分。
暑かった＠埼玉

12時から5時まで歩いてきた
雨と雷に遭遇してビショビショになったｗ

大丈夫か？

>>897大丈夫か？

やっと日が落ちた〜そろそろ行く

東京

水分補給ちゃんとね

>>896
おおー、オレも埼玉〜。

昨日は２時間のつもりが勢い余って４時間半・・。
今日は２時から２時間。
汗をかくには丁度良かったけど、暑さはそんな感じなかったな。
ただ次からは日焼け止が必要だと心底感じた。

風もあるし湿度もそれほど高くないから
日陰を選んで歩けばそんなにきつくないよ。

>896>901おれも埼玉。これから行ってくるだに！
@戸田

私もこれから愛犬連れ立って個一時間ほど行ってクルー。

TOKAIのみなさん
どなたか静岡の城北公園で歩きませんか

>896>901>903
うわー、おれも埼玉ｗ
埼玉県民多いな。

注文したＣＤ取りに１時半〜５時のキツイ時間帯に特攻してきた。
はっきりいって死んだｗ
日差しがかなり強く歩いてて腕にヒリヒリ感を感じた。
帰ってきたら顔も真っ黒。
901と同じくおれも日焼け止めの必要性を感じた。
今日くらいな日差しの強さだと日焼け止め塗らなきゃちょっときつい。

ただいまぁー＠東海
60分ウォーク&30分ジョグ。　　　　　　　　　　　 きもちよかったー。そんなに暑くなかったし。
私はパンツの形の県＠東海。。

>>905
残念(´･ω･`)
私東海だけど愛知。
愛知の人いるのかなー

埼玉多いなー。うちも埼玉です。今日は５時から６時半までやった。
比較的涼しい時間にいい汗かいた。てか４時間すげー

東京の皆さん、一緒に高尾山に登りませんか？＠八王子

あんまし埼玉さいたま言うな。
まるで埼玉県人には歩く以外何もすることがないみたいじゃないか！

ごめんちゃい

栃木人はおらんかのう(´･ω･`)

ださいたま

　　　　　　　　　　　　　　　　＼　│　／
　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　─（ ﾟ ∀ ﾟ ）＜　さいたまさいたま！
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿／　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　／　│　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩ ∧　∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
￣￣￣￣￣￣￣￣＼∩ ∧　∧　＼（ ﾟ∀ﾟ）＜　さいたまさいたまさいたま！
さいたま〜〜〜！ 　 ＞（ ﾟ∀ﾟ ）/ ｜　．　．/　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿／ ｜　　　 〈　｜　　　｜
　　　　　　　　　　　　　 /　/U＼_」 ./　/U＼」
　　　　　　　　　　　　　 ￣　　　　 / ／

　　　　　　　　　　　　 　　　　_､-｢l-ｯ_
　　　　　　　　　　　　　　　　/ゝ'l/Vヾ`i　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　|,' ,ﾟ ∀ ﾟ, ,'|＜　とちおとめとちおとめ！
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ､,' ,' ,' ,' ,'/　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ､,' ,'／,-｢l-ｯ_　
　　　　　　　　　　　　　　 ､-｢l-ｯ　 ∩l/Vヾ`∩ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
￣￣￣￣￣￣￣￣＼ ∩l/Vヾ`∩| （ ﾟ∀ﾟ）＜　とちおとめとちおとめとちおとめ！
とちおとめ〜〜〜！ ＞（ ﾟ∀ﾟ ）|"| ,' ,' ,' ,' ,'.,'| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿／　| ,' ,' ,' ,_|　.ﾞ､ ,' ,' ,' ,'/　　　
　　　　　　　　　　　　　 /｀)､,_,(_」　 /ヽ,'_,'_,'/」
　　　　　　　　　　　　　 ￣　　　　 / ／

くさいたま

（ノ∀｀）ｱｲﾀｰ

夜歩くと食欲なくなりませんか？

歩いたぞ〜〜　緑豊かな湖畔の公園は、陽射しは強いものの爽快でござんした

>>919
夕食後に歩けば夜食の衝動を抑えられるから、
夜間の運動を薦める専門家が挙げる根拠の一つになっている。

へぇ。ためになる。いつも食前なんだけどね。

食って直ぐ運動していいのかな

>>923
最低３０分、糖尿病の運動療法なら１時間、出来れば２時間あける。

ちょっと目が痛い
これも日差しや照り返しの影響かな？

早朝もいくよ〜朝はすがすがしいよね。
明日も暑いんだろうなー。＠東海

既に暑さで夏ばて・・・orz
この１ヶ月近く歩いてないよ
みんな元気で羨ましい
そのパワーはどこからでてくるんですか

うむ、パワーか・・・。
おれは暑いのが好きというか夏が好きなんで
それがパワーになってるのかも。
生まれてこのかた夏バテしたことがない。
ただかなり気分に左右されやすい性格なので
気がのらない時は歩かない。
というか歩けないｗ

927 さんの夏バテがどのくらいかわからないが、
ひどいならあまり無理しない方がいいんでない？
人それぞれ体調、体力が違んだから
自分の体と相談しながらやった方がいいと思う。
どうしても歩きたいのなら
まずは夏バテ解消するような方法を考えてみては。

>>928
レスありがとう
こんなにダルダルだと８月乗りきれそうにないかもです
歩けないからといって、踏み台する気力もない・・・ほんとだめぽ
はやく涼しくなってほしい・・・orz orz orz orz orz
気持ちと体調がよくなるまでROMって応援しています

皆さん熱中症に気を付けて下さい。
ニュースを見て真っ先にここの人達が心配になったよ。

歩き始めて一週間ほど経ちますが、昨日から歩いてると腰痛が出てきました。歩くのを止めたり、腰を曲げると治まります。
今まで全く運動はしていなかったのですが、腰痛持ちではありませんでした。
日によって歩き時間はまちまちですが、連続では長くても１時間ほどしか歩いていません。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ時の腰痛を克服された方はいらっしゃいませんか？また対処の仕方(姿勢など)を教えていただけませんでしょーか？
やる気はあるのに腰痛で長時間歩けないのは辛いです…。

歩きはじめてから全身が浮腫むんですが、同じような人いませんか？

で？

もぅちょっとで歩く時間だ

あー早く起きすぎた。また寝るとずーっと寝てそうだからがんばるかー。

たらいまぁ〜日差しがきついよ〜('A`)
アクティブダイエットで水分補給してからすごい汗。

>>936
乳首が透けてるよ

帰って北(;´･ω･)
冷えたアクティブがうまかったわ。早くシャワー浴びたいよ

>>936
(*´ω`*)ｳﾌﾝ

私は夜派。
住宅地を歩いているので、外で涼んでいる家猫を
からかいながら歩いてる。
あまり人懐っこいのでプチ誘拐をすることもしばしば。

6月1日からウォーキングを始めて、今日でちょうど10キロ減量達成
「梅雨時期に初めて大丈夫かなぁ〜」と思ったら、今年は怒涛の空梅雨
事によっては、今年の空梅雨＆水不足は俺の所為かも

俺もほぼ毎月ごとに、ズボンのウェストサイズが一サイズずつ細くなっている｡
しか〜〜し、先月買ったばかりのズボンがユルユルぅ〜〜〜

毎月ほぼ同じようなズボンを買い換える。不経済だ〜〜〜〜〜

しばらく続けても
全然体重落ちない、って人もいれば
すごい勢いで落ちる人もいる。違いは何だろ。

941
10Kgってすごいですね。
一日何時間ぐらい歩いてましたか？
あとどんな歩き方が効果的なんでしょうか？

どんなに歩いても
間食したり寝る前に食べたら
その日の努力は無駄になる。

>>943意識の違い？かな？根拠は無いけど。
よくおばさん連中が話しながらおぉーキングしてるけど、
ああゆうのはどうなんだろう。

今日は都内暑いけど曇ってる。
結構歩き日和かもしれない。風も出てる！！
夕食前の早い時間に行こうかな。

>>946
おばさんのはウォーキングって言うよりお散歩に近いかも。

>>944
毎日3時間、ボケーっと歩いてるだけだよ。仕事前に1時間、帰宅後に2時間。ネットをやる時間がないので仕事中にやる（ぉ
後は、歩いた後に水を1リットルくらい飲むと、いやでも飯が食えなくなるんで、気が付いたら食事量が3割くらい減ってた
歩き方とかは全然考えてないよ。それと、元が107キロもあったんで、10キロと言っても、普通の人で考えれば5-6キロやせたくらいじゃない？

107kgの人がそんなに運動を続けられること自体が偉いと思う…
でもそんなに一気に痩せて、皮膚たるまない？

おっ！日テレに全裸ウォーカー1500人！

二ヶ月目突入したー。
日焼け止め付けていたにも関わらず首と目の下顔面が
真っ黒になっていることに最近気づいた･･･ｼｮｯｸ
しかも、股ずれ？でジャージが太腿にこすれて擦り傷
ブラのナイロンが二の腕にこすれて擦り傷
疲労と日焼け、痛み、デヴの宿命にしても辛すぎる('A`)

リバウンド繰り返して痩せ難くなってるしな･･･しんどいなぁ

ああ揚げてしまった･･･本当にｽﾏｿ

>>951
日焼け止めは汗かいたり拭いたりしたらすぐ取れちゃう。これ常識。
日差しの少ない朝か夕方に歩くようにすればいいんじゃない？
もちろんその時間帯でも日焼け止めは必須だけど。

>>951
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
あなたは私か？！ってくらい似てるー。
歩いてると股ずれが痛い｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

愚痴言うぐらいなら努力してさっさと痩せればいいじゃん。
ウォーキングでさえつらいなら痩せられないと思うけどね。


このあと愚痴言うくらいいいじゃない的レス待ってますw

そろそろ日がかげってきていい感じ＠東海
行ってきますﾉｼ

股ズレするくらいのふくよかな人はプールで歩けばいいのに

今日は調子悪し。夜はお休み。明日朝がんばるよ〜。

確かに水中の方が膝や腰に負担がかからないからいいと思うよ。
ただ、プールに行く為に痩せたい。