【置換食】キリンリエータ Part2【Lieta】

このスレ全員、同じ目標を持って頑張っている仲間です(･∀･)人(･∀･)
皆さんで楽しい交流の場にしましょう

・初心者にはやさしく、でも初心者は過去ｽﾚ検索忘れずに
・誰々をスルーしようなどと疎外レスを呼びかけない　（する時はそっと黙ってする親切を）
・age、sage進行どちらでも可
・基本的にダイエット関係以外の話題はしない。豆知識は大歓迎
・コテハン叩きはしない
・他の商品の誹謗中傷はしちゃだめ
・宣伝はいらないよん
・煽らない、煽られてもレスし返さない
・水は１日２リットル
・ダイエット中でも1200kcal摂取は推奨(ﾟ∀ﾟ　)

前スレ
【置換食】キリンリエータ Part2【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115880893/

関連スレッド

【通販】食事置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ総合・3缶目【薬局】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106062942/l50

関連サイト

リエータ（公式）：各種栄養素などの参考に
http://www.kirin-wellfoods.co.jp/products/lieta/index.html

リエータカフェ（コミュニティ・ブログ）：体重の記録・チラシの裏として
http://www.lieta-cafe.com

リエータ10,000人実感モニターキャンペーン：７月３日締め切り
http://10000.lieta-cafe.com/index.htm

Q：
よく基礎代謝分のカロリーは絶対取れって言うけど何ソレ？
A：
全く何もせずにいる状態で、呼吸・血液循環・体温維持などの
生命維持に必要な活動に消費されるカロリーの事です。
コレ以下のカロリーしか採らないような生活は筋肉や骨からエネルギー生産するため
確実にリバウンドします
逆に言うとコレから0kcal↑〜200kcal↓程度カロリーを採っていれば健康に痩せるということです
自身の基礎代謝数値を知りましょう。

Q：
リエータを１日３食にしてはいけないんですか?
理論的に考えれば、これで栄養素は完璧なんでしょ？

A：
学校で５大栄養素の勉強したよね
リエータはタンパク質、ミネラル、ビタミンは配合されているけど脂肪や炭水化物は
余り入っていない。
ここらへんはダイエットの大敵だが、それは取り過ぎたらの話。
脂質は取らなかったら肌がカサカサになって髪の毛も綺麗な髪が生えてこない。
糖質は脳にとって必要不可欠なもの。ないと気力も体力も低下していく。
リエータ３食で１日に500カロリーというのは身体はつねに飢餓状態なわけだ。
普通食にもどした途端に身体の防衛機能が以前より激しく働いて、例えば1000カロリーの
うち300カロリーしか溜め込まなかった身体が600カロリーくらい溜め込むような、貯蓄型な
身体になってしまう。
これがリバウンドした身体は痩せにくくなるっていう理由。
リエータ３食なんてやるくらいなら、専門科の指導のもとで断食絶食する方がはるかに安全。

Q：
パソコンなきゃキリン公式から買えないの?
A：
PCの人はネットで買えるしその他の人は電話でも買えますよー
【お電話からのご注文】　午前９：００〜午後５：００ （土・日・祝祭日を除く）
フリーダイヤル　：　０１２０-０１４９８３

Q：
痩せる?
A：
きちんとリエータ入れた総カロリーが
基礎代謝分0kcal↑〜200kcal↓になっていて運動すれば痩せます

Q：
運動しなきゃ痩せないの?
A：
痩せなくはないが筋肉から痩せてリバウンドの恐れあり
20分でも良いから運動しましょ

Q：
私太ってる?
A：体脂肪計やBMI数値を使って調べてみましょう

BMI＝Body Mass Index（体格指数）の略。

体重(kg) ÷ { 身長(m)×身長(m) }にて算出しその大小で肥満度がわかります。

〜18.5 ：低体重（やせすぎ）
18.5〜25.0 ：普通
25.0〜 ：肥満（太りすぎ）

∩ ∩
（*´ω`*） ＜ﾃﾝﾌﾟﾚココまで
ヾ（ 　）　　

内緒にしといたほうが良いのかも知んないけど























耳ずれてるよｗ

ここは間違って作ったので閉鎖しますｗ


次スレ

【置換食】キリンリエータ Part3【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117196257/

>>929

何してんの･･･?重複させんなよ・・・・・
【置換食】キリンリエータ Part2【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117195556/

こっちが先です

>>8
次はPART3だろｗ

>>9
ここタイトルがまちがってんだよ

ソレぐらいで新ｽﾚ立てられちゃかなわん

>>10
よくある事だ
ｽﾚのタイトル間違ったならここを落とせばいい事

2の次は3だぞｗ

ああ、じゃあコッチなんだ？>>1さんおつでーす

ここはPART2の重複スレだろうがｗ

PAR2を新たにたてても、旧PART2の重複スレですよｗ

よってPART3が正規なのでは？

このスレ立てた人がスレ荒れるの嫌だから
PART3でいいって言ってるよ。

こっちの>>1のが好感持てるのなんでだろう

>>15の言ってるような発言を元スレでしているから。

ああ・・・・・・そうか
いや、なんだろうせっかく立てたのにこのお茶目さんはみたいな

そうそうw
だからお茶目さんを困らせないように向こうに書き込みしよう!
じゃ、また、向こうで　ﾉｼ

>>19
コイツが立てたかと思うと向こうも使いたくない私がいる

こっちの>>1さんの好意は、ほんとにありがたいけど
タイトルのせいで重複スレになっちゃったから
ここは沈めましょうか。

ありがとうね、>>1さん。

ここは私のチラシの裏とする

>>20
違うよ、私が立てたんじゃないってば！！

ここはpart2の重複スレです

次スレ

【置換食】キリンリエータ Part3【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117196257/

【置換食】 キリンリエータ友の会 【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114221401/

【置換食】 キリンリエータ　2杯目 【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114373154/

通常は、ここを新Part2として使うのだが
その前に、友の会か２杯目を次スレとして使い、乱立しないのが良いと思うが

ここは俺のチラシの裏として住み着くか
もちろんsageで

とは言っても置き換えなんて使った事無いんだよな
栄養価としては青汁に生卵入れた感じ？

↑な、何だって！！

リエータ栄養価見てみたけど、青汁＋生卵でちかいと言えば近いなただ動物性になるけど
まぁ腹持ちや手軽さを考えるとリエータだろうな
でもリエータのビタミンＡ少ないと思ったら直ビタミンＡなのね納得

リエータばかりだと肌に悪そうだな、コラーゲンなどは手羽先などの肉類を食えば良いとして
アルファーリノレン酸等を多く含む紫蘇油とかを少し追加した方がいいかもしれない

>>28
戯言だあまり気にしないでオクレ

少し前まで話題になっていたリエ屁は、臭いのだろうか？
臭くないのだろうか？

臭くないなら無問題だけど
臭いなら問題だな、たんぱく質が消化し難いタイプなんだろうな

整腸作用を期待して、ヨーグルトとかキムチ
胆汁不足ならタウリン、イカのゲソとかホタテの干し貝柱とか

>29
リエータで、肌よーくなつた椰子いるぜー

>>33
リエータ前の食事内容が、ビタミン不足、油とりすぎ等が考えられる

リバウンドの話で、ゆっくり痩せればとか、1200kcalぐらい取れば、
リバしない（し難い）とあるがちょっと違うような？まぁいいか

（・∀・）本スレはどこだ

>>36
【置換食】キリンリエータ Part3【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117196257/l50

この手のダイエットのリバウンドの第一原因は、生活習慣の見直しが出来ないまま痩せてしまっただろう
そんで、生活を元に戻したら、体重も戻るの当たり前
じょじょに置き換え卒業した所で、遅いか早いかの違い

ここの板の王道ほど激しくやれとは言わんが、太った原因を突き止めて
１つ１つ改善するが良い

よく、そんな事わかっている目標達成後に王道系とか言う人がいるが
まぁ大半は無理だろう、無理だから置き換えやっているのだが

それに習慣として、置き換えが板についてるのでなかなか、変えられないと思う
変えられるのなら最初からやれば良いのだから

ただ痩せる喜びと言うか、最初の起爆剤としては置き換えは有効だと思う
適度なところで、生活習慣の改善をすることを勧める

一生置き換えと言う、力技でもリバしないで行けそうだが、実際どうなんだろう？
必須脂肪酸をはじめとするさまざまな栄養素が不足しそうな気がする
現在、わかっているコラーゲンとかリコピンとか･･･もろもろなどはサプリとかでも
いけるのだろうが、まだまだ未知なる栄養素もたくさんある

それに置き換えは、飲み物なので一度に大量の栄養を処理する嵌めになる
食べ物と違い時間差もないし、一気にインシュリンが出そうな悪寒？？？
すい臓や肝臓は大変そうだ？？？

第二はリバと言うより挫折、カロリー低杉、バランス悪杉系
まぁいろいろとトラブルがあってダメでしょう

最悪なのが筋肉痩せ、確かに体重は一番早く減るがプニプ二で、もっと痩せなきゃで、
そのうち停滞で南ー無、ダイエット蟻地獄の始まり〜

体脂肪は目安程度にチェックしましょう
カロリー、バランスは適度に
少しは歩きましょう
生活習慣の見直しもしましょう
生活習慣は当然、食事も含むよ

1200kcal取ればと言うが、結構低いと思うな、せめて1400〜1600kcalは取らないのだろうか？
でも置き換えやって1600kcalは２食で1400kcal取るのか？？？・・・うーん
置き換えやめたら2000kcalぐらい行きそうな悪寒？？？

ここはチラ裏sageでお願いします
しかしなんで、ここを新パート２として使わないんだ？？？
きっちり仕切り過ぎでねーか？
今更だけどな

本スレ
【置換食】キリンリエータ Part3【Lieta】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1117196257/l50

ダイエットって結構簡単だと思うんだけど、維持も
・単純に今食べてるものを無理がない程度に少しずつ減らす
・油、炭水の取り過ぎな人は少しずつ減らす、かわりに野菜を食う
　（そのうちバランスよく）
・間食も回数と量を少し減らす
・エレベータを使わない、歯磨きは爪先立ちなど細かい事をやる
・たまには長く歩く、ストレッチ系を取り入れる
・夜遅すぎないなど習慣付ける
・よく噛んでゆっくり食う、食後は冷たいものより暖かいもの
・毎日体重を測る
などなど１つ１つやって行けば習慣づいてリバしらず（ゆっくりなので挫折しやすいかな？）
美容までは充分いける（食事や運動が少しだけ気を使うが）

置き換えやって、やめると必ずリバする訳ではないよ
単に食いすぎが原因なら置き換えで、適量か少ない量の食事の習慣か付くかもしれないし
目標まで痩せて、心機一転ガンバレる人も居ると思う

　　　　　　∧＿∧　 　 　　∧＿∧
　　　　　_（　´∀｀）　　　　（´∀｀　）
　 三(⌒), 　　　ノ⊃　　　 （　>>1　） 　 無駄スレは・・
　　　 ￣/　/)　 ）　　　　　 |　|　　|
　　　 . 〈＿）＼_）　 　　　 （__（_＿_）

　　　　　　　　　∧＿∧　　.∧＿∧
　　　　　　　　 （　　´∀）　（´∀｀　）
　　　　　 　≡≡三 三ニ⌒)　>>1 .） 　　 立てんなって
　　　　　　　　/　 /)　 ） ￣.|　|　　|
　　　　　 　　〈＿_）＿_）　 （__（_＿_）

　　　　　　　　 　 ∧＿∧　 ,__ ∧＿∧
　　　　　　　　　 （　　　 ´）ノ　）:;:;)∀｀）
　　　　　　　　　 /　　　￣,ノ''　>>1　　） 　　言ったろうが
　　　　　　　　 Ｃ　　　/~　/　/ 　 /
　　　　　　　　 / 　 /　〉 （__（＿_./
　　　　　　　 　＼__）＼）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ ｌ /／
　　　　　　　　　　　　∧＿∧(⌒) ―― ★ ―――
　　　　　　　　　　　 （　　　　） /|ｌ　　／/ | ヽ 　　ヴォケがーー！
　　　　　　　　　　　（/　 　　 ノｌ|ｌｌ ／　/　|　 ヽ
　　　　　　　　　　　 （Ｏ　　ノ 彡''　 　/　 .|
　　　　　　　　　　　　/　 ./ 〉
　　　　　　　　　　　　＼__）_）

実際、置き換えやってたら自然と食べる量は減ったよ〜。
最初の何週間かはキツかったけど、それを過ぎたら体が慣れた。
一日1200〜1500kcalは摂ってるけど、このまましばらく体を慣らしていけば置き換えなしでもキープできそうな悪寒。
普段の食べ物や運動にも気を遣う癖がついたから、置き換えやめても1500kcal以上は摂らないと思う。
たとえ王道で痩せたって、食べる量を増やしたらリバすることには変わりないしね。

>>47
いい傾向だね
ただ女の子？
どっちにしても運動してるなら1500を越えても大丈夫だとおもうけど
調べてみて

あげんなアホ

>>48
女ですよ。
ダイエット後、いくら運動で代謝が上がってても、たくさん食べてればスリムなラインにはならないと思ってて。
食べて太ることはなくっても、ウエストとかガッチリしそう。
やっぱり、これから先ずっと1500kcalくらいで満足できる体になりたいな。

女の子なら1500でもといい思うが、やりすぎないようね

うーん、停滞期ｷﾀかもー
やだなあどれくらい続くんだろ・・・