ダイエット中の停滞期 【3】

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1 ：スリムななし(仮)さん：
ダイエット中の停滞期について語るスレ。
停滞期中に自分がやってる事、質問、などなど

・前スレ・
ダイエット中の停滞期
　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080158156/
ダイエット中の停滞期 【2】
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094895441/


2 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 06:40:03
停滞しても挫けずがんがろう。
3 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 06:45:19
3ならみんなの停滞期がうまく抜けられる！
4 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 06:54:20
4なら>>3の願いはキャンセル
5 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 07:47:06
>>1乙
そして5なら>>4の願いキャンセル
6 ：そらまめ ◆FTG9n7ZOx6 ：2005/05/10(火) 08:08:32
僕の場合は「停滞は良し」ということにしてます。増えてないなら。
長期戦でのぞむ場合、そのくらいのお気楽さを持ってたほうが、挫折
しにくいです。
7 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 17:34:06
ダイエット初めて３週間経つけど、まだ停滞期らしきものは来ません。
朝と昼を軽めに食べて、夜は春雨ヌードル。
この方法で10㎏近く落ちたんだけど、もうそろそろですかね？
172㎝62㎏の♂です。
8 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 17:48:04
来るかもね。
9 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 17:55:42
停滞期乗り越えたというか、
GWに夫の実家に帰ったら停滞してた体重が2kg減ったorz
これはどうなんだ。減ったからよしとしようかな。
今も維持できてるけど。
10 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 18:00:20
気疲れ乙
11 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 23:16:53
ダイエットはじめて4ヶ月、ここ2週間で1キロ
しか落ちてない！！スタート時からは12キロ減。
食事制限を軽めにして運動でのダイエットにか
えたからかな～
12 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 01:07:52
>>6
停滞期を全体的に見ると確かに「増えてない」んだけど、実際には
完全に横ばいではなく「減っては増え減っては増え」を繰り返すから、
体重計で「増え」を観測した日にはやっぱりテンションがだだ下がり…。
13 ：無理する30：2005/05/11(水) 01:18:48
食事と有酸素運動の両立を心がければおのずと成果は出ると思います。
14 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 02:05:23
>>13
んなこたーわかっとるワイ。
15 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 07:51:57
ずっと横ばいだったのが、今朝図ったらどかっと減ってた。
やっと46キロが見えた～嬉しい！
16 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 21:51:52
>>15
ずっとってどれ位でした？
17 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 01:14:43
ホシュ
18 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 19:36:26
ダイエット８ヶ月目で、ぱったり減らなくなった。orz
スタート時から１０kg減で現在６９kg。
６９kg前後でいったりきたり。
うーむ。ここがふんばりどころかなぁ。
19 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 20:57:46
頑張り時だよ！
20 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:15:11
>>18ﾀﾝとおんなじようなかんじ。
ダイエット7ヶ月目で、スタート時から12ｷﾛ減、だけど2ヶ月前から一進一退してる…orz
ウォーキングとかｼｮｺとかやってるけどイマイチ。
プールでも通ってみようかな
21 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 01:01:09
２週間も体重が減らないので、ミステリーを期待して、ずーと我慢してた
お菓子類を食べてみた。

きっちり増えてた・・・orz
22 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 08:31:20
お菓子じゃなくて肉魚とかタンパク質がいいよ。
23 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 12:48:57
前スレまだ余ってまする～
24 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 18:53:55
停滞のﾊﾞｶﾔﾛｳ！
25 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 18:32:03
停滞期は体脂肪も停滞するんですか？
26 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:06:43
うんこ停滞
27 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:07:08
(^O^)／うんこー！
28 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:08:01
うんこ停滞
29 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:12:11
まんこん
30 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:13:57
うんこ？
31 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:16:57
うん、うんこ
32 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:19:21
うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　
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33 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:19:58
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34 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:20:47
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35 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:24:24
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36 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:25:09
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37 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:26:55
>>25
体重はへらなくても
地道に制限や運動をいれていれば
体脂肪やサイズは減ってるときあるよ
38 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:28:51
うっせーブタ！
39 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:31:17
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40 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:31:58
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41 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 21:37:20
結局どっちが本スレ？
こっちでいいのかな
42 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 22:11:18
立った時間の早さから見て、こっちが本スレでしょう。
43 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 15:36:40
うんこ出ない人がいるんですか？
私はさっき出しました。
停滞期＝便秘って時がよくある…。

みなさん、便秘の時はどうしますか？
私は、水たくさん飲んだあと喫煙すると出ます。
たくさん吸う日は出ないけど、1日5本くらいの日は出ます。
何でだ？
44 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 18:36:06
生理前便秘ひどいですﾉｼ 。体重一キロは増えるから欝…。プルーン食べたり腹筋したり、でもだめなら便秘薬
45 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 19:11:40
イージーファイバーはどう？
私は一日一袋と運動などで毎日出るようになった～
46 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 11:39:43
体重によって違うだろうけど、
みんなだいたい何㌔減らしたくらいから停滞してきましたか？
私は停滞期を恐れるダイエッターより。
47 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 15:07:59
>>46
20ｋｇ減ｗで、標準体重あたりから、停滞というか、反応が悪くなった
今日、1ヶ月ぶりで0.7ｋｇ減った･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
48 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 16:51:25
BMI19になってからさっぱり
49 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 20:02:48
5キロ単位で停滞する感じなんだよな…(ι´Д｀)
50 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 23:01:06
－３ｋｇで停滞してます。
51 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 13:16:12
3週間かけて-3ｷﾛ
そっから1週間経って1ｷﾛ増えた。

生活は何も変えてないのに・・・。
停滞なのか、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなのか・・・。
恐怖。
52 ：51：2005/05/22(日) 06:54:31
もう諦めて昨日の夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べに行った。
したら、今朝-1.5ｷﾛ・・・。
停滞抜けたんだろうか？
とにかく嬉しい！
また今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ！

連続ｶｷｺｽﾏｿ。
53 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 12:18:20
おめでと！！！裏山！
54 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 22:50:46
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて14ヶ月目 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してるし痩せにくい体だったけど毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞなどの運動で約1年間で-13㎏ それから2.3ヶ月は増えたり戻ったりでﾅｶﾅｶ痩せない！でも健康的にゆっくり痩せたから少々食べ過ぎても太りにくくなったよ！でもあと7㎏やせたいよ～
55 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 23:31:40
停滞してしばらく変化が無い時、
あえて高カロリー食を一回だけ許します。
（食べ放題で満腹になるほど食べろと言う訳じゃない）
そうすると次の日ストンと体重が落ちたりする。
脂肪燃焼する為にもカロリーは必要と聞いたことがあったので。
56 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 06:12:37
>>55
それよくやってます。
週末外食すると減ってる(゜∀゜)
57 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 09:12:55
>>55
やっぱり!?
私も一ヶ月停滞してたのに、いつもより多めに食べて後悔した次の日から
急に体重が落ち始めました！
58 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 01:42:38
停滞揚げ
59 ：56：2005/05/26(木) 06:20:46
ちょっといつもとは違う現象が起きましたよ。
今週なんてまたいつものごとく減らないから多めに食べたら減ってまして、んで
嬉しくなってしまって調子こいて次のも多めに食べちゃったから反省してたら
また減ってんですよ。あれ？いいの？とか思ったんですが、さすがにここらでセーブ
しなきゃマズいかなと思って良い感じに少なめにしたら…増える…。
なんじゃｺﾘｬ(　ﾟдﾟ)…
60 ：56：2005/05/26(木) 06:27:14
↑うわ、意味わかんない事書いてる…＿|￣|○
つまり、多めに食べたら体重減。少なめに戻したら体重増ってなったもので。
61 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 08:21:36
>60
それは前々日の余分なエネルギーが二日後に体重にあらわれたんじゃない？

食べ過ぎ二日後に体重が増えるって結構定説らしいよ。
どっかのスレでみかけた。
62 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 20:19:57
>>61
マジでつか(　ﾟдﾟ)なるほど…。人間の体って凄いのね。
63 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 10:34:48
10日間も0.2キロの変化しかない・・・
0.2キロ増えたり減ったり変わらなかったり
これって停滞期かなぁ
64 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 11:04:01
１日ぐらいなら基礎代謝割ってもいいから、
食事の量を普段の７割に減らしてみて、それでも翌日全く変動無しなら停滞期。
それでガクっと減るようなら、単に食べ過ぎ。
65 ：63：2005/05/27(金) 14:27:07
>>64　ありがとうございます
そうかぁ～、食べ過ぎだったら嫌だな
よし、明日は普段の7割にしてみます
66 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 22:45:49
体重がピクリとも動かない時期に入ると
その不思議な状態が楽しくって楽しくって・・・てなアホは私くらいなのか
67 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 23:33:34
>>66
おまいさんは幸せな性格だなw　そんな気持ちになれれば停滞期も乗り切れるんだろうがな・・・
68 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 09:02:35
あーでも分かる。停滞期を抜ける日が楽しみで、停滞中でもモチは下がらん。
そんな自分は今日ちょっと抜けたっぽい。45キロ台が見えた…！嬉しいー！
69 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 11:45:08
６０kgを切らない呪いが５年ぐらいかかってる。
70 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 11:56:56
長げーよｗ
71 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 12:16:42
わたしは五ヶ月続いてる。これも長いやね。体重計乗らないで運動と制限しばらくしてみよかな。ウチュ
72 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 12:28:07
>>71
それも停滞期なん？
もう十分細くて限界だったり？
73 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 12:30:01
2ヶ月くらいして
減る→停滞→減るｊ・・・・

この自分サイクルが見えると焦らず頑張れる
グラフつけるとわかりますよ
抜けて１kgいきなり減りその後また下降する
グラフは見てて嬉しい
74 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 13:22:26
停滞期じゃないやつ混ざりすぎ。
75 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 16:15:52
昨日げりぴっぴだったせいで1.5kgも減ってたよ！
明日んなったら戻ってるんだろうけどなorz
76 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 18:47:30
>>72 162センチの61～63をうろうろしてまつ。体脂肪は24パーくらい。それまで月一キロくらいでたまに停滞しつも減ってたのに（つД`）50キロ台いきたいです。
77 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 19:03:06
>>76
61キロ…それ停滞期ちゃうやん！
78 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 19:18:09
王道でやってきてるのですが…停滞じゃないですよねやはり（つД`）ど、どうしよ…とほほ
79 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 19:35:25
停滞期に体重の数値関係ないでしょ。
かくいう私も165センチ61キロから減らない…
どーしたらいんだろ…
80 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 19:39:32
体が慣れたか油断が入ってるか…どちらにしろ体重計乗るの欝なんで、しばらく乗らないでもっと気合いをいれてみよかなて考えてます…行きたい…50台！とほほ
81 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 19:59:28
停滞期絶好調の私がきましたよorz
先先週終わり頃から52から51を行ったりきたりで
全く減らず…ﾄﾞｶ食いもしてないし運動やｽﾄﾚｯﾁもしてるのに欝だ。
ちなみに身長は一昨年測った時は162。今はｼﾗﾈ。

ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴でﾏﾀｰﾘとﾘﾗｯｸｽしたり、景色見つつﾌﾞﾗﾌﾞﾗしたりで気を紛らわして
なるべくｽﾄﾚｽ溜めない様にしてます｡

早く停滞期抜け出したいよー
82 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 23:18:55
>>78
もう一回食事とか見直してみたらええやん。
絶対どっかにへらん理由あるやろうし、ガンガレ！
>>79
停滞期に体重が関係ないのは分かってるよ。
でもそんなに細くもないのに５ヶ月間も停滞してるなんてありえへん。

83 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 00:44:52
そうそう。自分もデブだけど、停滞期だと思ってたのが実は違ってた事に気づいた。
よく考えたら162cmで65kgから減らないのが3年も続くわけないからね。
今までのダイエット見直して、ちゃんときっちりやってたら、
停滞期ってのは長くて1ヶ月、私の場合はだいたい2～3週間って事が分かった。
今はやっと50kg台突入した所です。

「王道やってるから」と思っていても、
実は何かが間違ってたりするかもしれないよ。
84 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 02:44:23
停滞してるなら一度カロリー計算してみたらいいよ
ただし、本当に正直に食べたもの全部書かないと意味ないけど。

と、いうのは、知り合いの女性が「全然痩せない」と
自分のカロリー計算表を見せてきたことがある。
食事だけみりゃそれはきっちり1200ｋカロリーぐらいなんだけど、
そこに事務所でさんざん食べてるおやつとか
毎日昼に飲んでるジュースとか書いてないんだもん。
自分自身を欺いてどうするのかと｡
もしくはギャグだったのかな・・・
85 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 03:48:17
ダイエットする時は最低でも3ヶ月に日課になるようにしています。
目標のサイズのパンツが履けるようになったらOKみたいな感じでやってます。
体重計がないのでいつも何キロやせたのかわからない・・・org
86 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 07:08:33
>>84
自炊してるけど全ての料理に油50ccづつ使ってたオチとかな。
87 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 08:09:25
最初にダイエットした時ノートにつけてた食事内容
自分で見て………ﾜﾛﾀ。

2004/12/12
朝　トースト2枚、シチュー、たまごサラダ
昼　ロッテリアのてりやきバーガーセット
夜　シチュー２杯、塩さば、ごはん、プリン

12/13
朝　昨日の残りのシチュー、トースト1枚、ヨーグルト
昼　たまごうどん、フライドチキン2コ
夜　ごはん、納豆、大根サラダ、おでん、シュウマイ、コーラ、牛乳
間食　ひねり揚げ（お菓子）

12/14
朝　水炊き、コロッケパン
昼　カマンベールチーズパン、牛乳
夜　豚肉の炒めもの、納豆、ごはん、ドーナツ２個

この他にも凄いネタ（いや、記録がﾈﾀって事ではないよ）が沢山書いてあって
我ながらツッコミどころ満載で、ダイエットする気があるのかと小一時間r(ry
まずコレを記録してた勇気に乾杯。

激しくﾁﾗｼの裏・ｽﾚ違いでごめんなさい。
停滞中のダイエッタ－の皆さんに笑って和んでもらえれば幸いなんですが。
88 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 11:22:39
私もただ食べたものかいてりゃ痩せると思ってた時期があったよ・・。
家計簿と同じで見直さなきゃ、何の意味もないのにね。
89 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 12:11:59
それがやっとわかってきた今、なんだかとんでもないアフォな自分も
鼻で笑ってあげる程度に愛おしいですよﾊﾊﾊ。

90 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 13:18:17
>>87
いやでもそういうのも大切だよ。
まず、自分が何気なく食べてる物を書き出して、
食べ過ぎてる事に気づかなきゃデブのままだし。
（過去の>>87はダイエットメニューのつもりだったかもしれないけど）

私も過去のメニューは、必ず何か1品多かったのを思い出した。
今、その1品を無くして、1ヶ月の食費がかなり安くなってる事実に驚愕。
自炊派の皆さん、ダイエットは節約に通ずるんですよ～。
停滞期のみなさん、節約して浮いたお金でワンサイズ小さい服を買って、
それが着られるようになるのを目標にしてみては？と無理矢理ｽﾚに沿わせるﾃｽﾄ。
91 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 13:54:38
いくら服に金かけてもﾃﾞﾌﾞなら意味がない。
ユニクロの黒Tｼｬﾂにｼﾞｰﾊﾟﾝでもｽﾀｲﾙよければｵｻﾚにみえるから不思議。

痩せたらいいことづくめなことは
頭ではよく分かってるのに痩せられない自分orz

停滞の話とはｽﾞﾚてるのでsage
92 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 14:34:44
さてと…
停滞でググって片っ端から読みまくってみるとするか。
93 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 16:17:40
>>91
そういう考えだからデブ脱出できないんだよ！
試しに、すっご～～い可愛い高い服（9号）買って、
「これを着る！」って頑張ってみて。

ユニクロなんてデブでも着られる。
でも可愛い服はデブには似合わない。
痩せてて可愛い人は何着ても似合うけど、
デブは何着ても似合わない。
じゃあ痩せればいいんじゃん！可愛くなくても痩せれば何とかなりそうじゃん！
…と思考回路をダイエットモードに持っていくわけです。
94 ：91：2005/05/29(日) 23:50:48
>>93
確かにそれも一理ある！

ただ友達でｽﾀｲﾙいい子が黒Tにｼﾞｰﾊﾟﾝで犬の散歩してたのが
めちゃくちゃかっこよくて、ああ言う風になりたい！と思ったのです。

どっちにしろ痩せるといいことづくめってｺﾄですね。がんがります。
95 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:08:39
２週間ほど停滞してる…。
ドカ食い決行しようかどうしよか。
でももうすぐ生理になりそうだし、終わるまで様子みた方がいいのかなぁ？
96 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 00:29:07
　　　　　　　ﾀﾞﾒｯ!!
　　　　 .,　 ∧＿∧
　　 　[]() （ ；｀Д´）　∧＿∧>>95
　　 　 □と　　　　つ（；ω；｀ ）　　　　　　 ｌ二ヽ
　　　　　　 人　 Ｙ　 と と 　　）￣⊃　　　　　 ) )
　　　　　　し（＿_） ⊂（＿（＿つ　　￣⊃ 　 /￣￣￣ヽ
　　　　　　　　　 　 ⊂_　 　 　 　 ＿⊃　　　| （＼／）　|
　　　　　　　　　　　 　 ⊂＿＿⊃ 　 　 　 　|　 >　< 　 |
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　 　| （／＼）　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ＿＿＿_/
97 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 12:10:00
五ヶ月停滞ちうの者です。体重計やはりしばらく乗らずに「これだけやってんだぞ！」とがんばってみようと思います。冬場ほぼ運動してなかったからかなあ…はやく五十キロ台に！
98 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 13:58:39
だからそれは（ry
99 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 17:54:20
停滞じゃない、ですねはい…
100 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 17:55:36
5ヶ月停滞＝消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れてる＝停滞じゃなく維持
101 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 18:06:41
５ヵ月維持はあるいみえらいよ、頑張れ
102 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 00:02:03
【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　 〉　　　　 _ノ 〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　 ノ　　ﾉ　ノ　 ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　 し´（＿） 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です。
103 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 08:35:14
BMI30からダイエットをして、BMI21になってから、ちっとも痩せない私が来ましたよ。

維持して8ヶ月。（恐怖の年末年始も乗り切った！）
維持をしようと思っていた訳じゃなくて、減らそう減らそうと意識して
毎日を過ごしているけれど、21から減りません。
21.5くらいになると、理性では到底抑えきれない食欲が突然わきあがり、
身体が勝手に体重をそれ以上減らさないよう、生理を止めたり、食欲を
起こさせたり、抵抗してくるんです。
本能って怖い！
104 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:40:54
>>103
> 身体が勝手に体重をそれ以上減らさないよう、生理を止めたり
う～ん、生理が止まっちゃうなら、BMI21で一旦ストップしておいた方が
生活気をつけて入れば、忘れた頃に落ちるかも

もし骨太さんなら、体重減らすの辛いよ
105 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 16:55:23
私も1年で10～13㎏落ちてからは五ヶ月停滞とゆうか維持してる。4月の末から5月中旬に痩せないｽﾄﾚｽで過食して3㎏位ﾘﾊﾞｯﾃすぐ3㎏落としたけどそれからがなかなか落ちない！
106 ：105：2005/06/05(日) 17:00:41
ちなみに私も生理止まってる！三ヶ月以上来てないし 150cm50㎏なのでそんなに痩せすぎってわけじゃないしお肉もまだまだついてんのに…停滞期は食事を減らさずに運動量増やすのが１番効果的みたいだけどね
107 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 17:06:51
＞身体が勝手に体重をそれ以上減らさないよう、生理を止めたり、食欲を
＞起こさせたり、抵抗してくるんです。
こんな状況なのにまだ減らそうとしてる>>103が怖い
108 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:18:42
150cmで50キロならまだかなり重いし、もっと痩せたいと思っても普通。
全然こわくないだろｗ
ただ、体脂肪が8パーセントとかならそれは普通に生理とまるかも。

病院行くといい。何か大切な栄養素が不足しているのかもしれない。
検査してもらうといいよ。病院コワクナイネー
109 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:19:44
あ、103の話だった、すみません、読み間違えた。
110 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 07:14:07
>>105ﾃﾞｽ 昨日痩せないからｲﾗｲﾗしてきたのでｽﾄﾚｽ解消にと、運動を途中中断して、夜にﾄﾛの刺身と餃子とそばとか好きな物を食べて寝て(ﾄﾞｶ食いじゃないょ)今朝おきてﾄｲﾚ行ったら2㎏落ちてました ﾎﾝﾄに効果あってﾋﾞｯｸﾘ
111 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 07:25:37
引き続き105です。>>108さん誤爆してるけど(笑)ｱﾄﾞﾊﾞｲｽｱﾘｶﾞﾄｳ!もうちょい様子見てそれでもこなかったら病院行ってみますね(^^)人間、痩せるﾒｶﾆｽﾞﾑは脳がｺﾝﾄﾛｰﾙしてるんだね。。。ｽﾄﾚｽは代謝さげるみたいだし
112 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 09:59:26
別に暴飲暴食したわけでもないのに
一日で1.6kgも増えた。なにこの体。
113 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 11:09:38
食事制限と運動でがんばった次の日、体重かわらず。もういいやと思って食べた次の日、減ってる！って喜んでた。
その日に「食べた効果は次の次の日にでる」と知る。
もちろん次の日は・・・
114 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 11:22:45
暴飲暴食しなければ大丈夫だよ。
115 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 16:25:32
やっと60㌔の壁を超えられた｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡（昨年10月時65㌔→現59.2㌔）
61㌔から数グラム単位で行ったり来たり約半年…長かったぜ
116 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 00:07:34
>>104
すみません、説明不足でした。生理は一度止まったのですが、ちょっとだけ
体重を増やして、自力で生理を復活させました。それ以降は無茶な食事制限は
していません。
なので、全然体重が減らない。。。
骨太というよりも、たくましい筋肉がすごいです。肩幅あるし、ふくらはぎなんてぱんぱん。

>>107
上にも書きましたが、生理はもう来てますよー。
でも１５３ｃｍで体重は５１キロ。決して減らしすぎている訳じゃないんです。
もっと痩せたい。
小さな頃からデブだったので、痩せた自分を見てみたいんです。
117 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 08:15:22
たくましい筋肉に悩んでる、か。
とりあえずどこかのジムで体組成、計ってみたほうがいいよ
118 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 01:08:18
>>117
ハッパかけてくれてありがとう。あなたの言葉、がつんときました。
確かに筋肉ぱんぱんだけれど、脂肪もパンパンです。
体脂肪２６％、筋肉量２７％。

痩せたいと思うのに・・・・・今日の夜、ドカ食いしちゃったよ。

さっ、明日からガンバロ！
119 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 05:46:12
>>118
何で計ったのかしらないけど、
筋肉量、一般女性の平均より低いとおもう。
120 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 08:32:21
筋肉が凄くて嫌、って思ってる女性は、
努力に努力を重ねて白筋鍛え上げてるのをしばらくやめてみたらどうだろう
121 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 11:04:40
私の知り合い1人の話なので当てはまらない人の方が多いかもしれないけど、
筋肉は1度脂肪に変えて、つまり激デブってからダイエットして落とすと、
見事にきれいになったって聞いたんだけど。

私は筋肉なさすぎ脂肪ﾃﾞﾌﾞなのでわかんないけど。
122 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 12:22:35
白筋肉鍛えるように赤筋肉鍛えられないかなぁ。
重いダンベルがっしがっしするのが好きなんだよね。軽い負荷で長くは飽きる。
>>121
筋肉無くしてだるんだるんになったら太るし痩せなさそう。
筋肉落とすコツがあるのかな？
その後脂肪を落とす時もコツがありそう
123 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 01:20:16
>>119
一般女性の筋肉量ってどれぐらいなの？
124 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 22:51:48
一日約1100キロカロリー以内にしてるのに減らない。。。もーやだなぁ。まだまだ太いのに！！
125 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 23:01:04
http://members.goo.ne.jp/home/yaseyaseyase

１０日前から私も試してます、１．８キロ痩せました
まだまだ痩せまくります！！みなさんも一緒にやりませんか？
126 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 23:02:39
>>123
オムロンでダイエットブログつけてるお姉ちゃんが、
29.1％だったね。
http://www.hinalog.com/
127 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 23:19:45
体脂肪に関しては30％以上が肥満とかあるけど
筋肉率は統計とか目安ってないのかと思う

脂肪率の上下に比例して、筋肉率も動くけどね
♀で数値に反映させるくらい筋肉自体増やそうとするのは、大変な気が。

筋肉率27％が少ないと言うより、脂肪率26％だとｺﾃﾞﾌﾞで、もう少し減らせという意味かな
128 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 01:14:35
休みの日、16時間くらい寝たら
停滞期を一気に乗り越えて1キロ近く減った時あったｗ
129 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 06:48:10
>>111です あの後で3日間過食してしまった！&睡魔がすごくてねてしまった。体重も戻った(´・ω・｀)せっかくがんばったのに。このまま過食したらただのデブ また頑張る
130 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 06:53:28
>>129です ちなみに体重は52㎏になってました(もっと増えてるかと思った)みなさんはﾀﾞｲｴｯﾄ中過食してしまったらその後どうやって調節してますか?
131 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 07:25:09
>>130
なぜ過食したかを考えて、次から同じ失敗をしないために必要なことをする。
ダイエット中ということは、少しずつ痩せていくはずなので、
時間はかかるが特別に何かをする必要はないと思う。
例えば、ここで数日間低カロリーとかすると、その数日間は栄養不足の状態に
なりかねないので、また過食したくなる可能性が高くなる。
132 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 09:47:18
>>131
同意。
>>130はもっと落ち着いて自分のダイエットを考えた方がいいと思う。
そんな短期に一喜一憂してやれ間食しちゃった～とかまたデブに戻るとか
騒いでるようではいつまでたっても正しいダイエットできんよ。
133 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 12:43:23
>>131>>132さん どうもｱﾘｶﾞﾄｳ そうですね、過食したからって次の日からｷﾂｸ制限して、そのｽﾄﾚｽでまた過食してしまったのだと思います。なぜ過食したのか、原因を見付けて直していくのが大切だと改めて気付かされました。
134 ：132：2005/06/12(日) 12:53:45
>>133
なんか偉そうに言ってしまってスマソ。
私だって過食に走らない訳でもないし、正しいダイエットなんて言い切れないもんね。
お互いゆっくりと、でもしっかりと頑張りましょう。
135 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 19:21:17
あと1kg痩せたい痩せたい痩せたい・・・！！
たかが1kg、されど1kg、見た目のスッキリ度が全然違う。
無理矢理食べなければ、すぐに1kgくらい落ちるんだよね。でも食べはじめると戻って意味ないので、ちゃんと運動して脂肪だけ落としたい。
停滞期辛いね。目標設定をゆるくして、せめて今月末に1kg痩せてくれれば。
136 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 20:47:24
5キロ痩せてから停滞2週間。
かなりﾓﾁ下がってたけど、
昨日ｺﾝﾊﾟ入って一番かっこいい子に気に入ってもらえた！

しかも勢いでﾐﾆｽｶ履いたら
終わってから幹事の女の子に
「男の達が足がきれいって褒めてたよ。」って聞かされた。
そんなこと言われたことない！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡感動！

この2ヶ月通勤往復2時間歩いた甲斐があった！
ﾓﾁも回復。
がんがるぞー！！！
137 ：スリムななし（仮）さん：2005/06/12(日) 22:19:51
散々がいしゅつだけど
あと１キロがなかなか減らなくて困ってました。
なのに昨日友達とハンバーグセットがっつり食べてしまって
増えたかなぁって落ち込んでた。
今日体重量ったら１キロ減ってて目標体重クリアしました。
がつんと食べると減るってほんとだね。
これからキープ頑張ろう。
138 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 22:45:29
ガツンと食べて減ったことがない・・・
139 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:12:29
ガツンと食べて減る・・・自分も何度か経験あるけど、あれって何なんだろうね。
逆に、ガツンと食べて見事リバして減りにくくなったこともある。
経験から、自分で考えた両者の違いは↓

友達や彼氏と楽しく気にせずガツンと食べる→食べたことがストレスにならず自然と他の食事を控えてる→便がでて痩せる！
ストレスで一人でガツンと食べる→食べたことが気になって後悔してイライラ→なかなか食べる量が減らず脂肪定着！

こんな感じかな。
140 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 23:26:35
漏れも一昨日なかなか60㌔の壁が超えられない！と愚痴りがてら
4ヶ月ぶりに気を遣わない友達と呑みに行った
「絶対増えてるなー」って朝測ってみたら1㌔落ちてた。
なかなか超えられない壁だったのに、なんかビックリ。
141 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 10:13:20
ガツンと食べて減った事が無い人は、
普　段→食べ過ぎ
ガツン→ありえない量の爆食
とか、そんな気がする。
142 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 11:17:35
>>141
そうでもない。
それでもガツンと食べて減った記憶がない。
むしろ普通に増えてその後の調整が大変。
143 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 20:21:31
がツンとたまに食べて減る人は普段の摂取カロリーが少し不足してるのかも。
体が油断して脂肪を溜め込むのをちょっとやめる＝体重減少　みたいな。
これうまく利用してければいいけど、暴食につながる危険もあるかもだから気をつけないとな…。
144 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:15:14
昨日はじめて一日かけて水2リットル
飲みました。今朝体重計ったら見事に1キロ減！！
いつもちびりちびりとしか減らないのに
今日もがんばって飲みましたよ～
145 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:33:55
>>143の言う事が正しければ、
>>142の私の食事制限は、間違ってないって事なのかな？
だったらｳﾚｽｨ。
基礎代謝分は割らないように食べてます。

本日、停滞期脱出いたしました。でも何で減ったのか謎。
しかも生理前の、いつもなら一番増えやすい時期。
これを生理終わるまでキープできたらいいなぁ。
チラ裏ｽﾏｿ。
146 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 10:38:43
生理前は痩せにくい＆太りやすいってよく言われるけど
どうも私は当てはまらないらしい。
生理前に痩せて喜んだら、生理後にぴたっと停滞して落ち込んだ・・・

人生楽ありゃ苦もあるさって事だね。
147 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 01:53:01
食べ過ぎかな？と思ってたら減ってるという事は確かにあるけど、
しょせん結果論なイベントだし、停滞期の苦痛を和らげるモノでも無い。

「食べ過ぎたと思ったのに痩せた」という予想外なハッピーさ故に印象に
残っているだけで、それを計算してダイエットや停滞期脱出に
役立てるのは難しいYo
148 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 05:49:38
>147
つ【ジグザグダイエット】

低カロリーの日と高カロリー＋いつもより沢山運動の日を
組み合わせることで、停滞期を脱出したり短めにしたりの
コントロールはある程度可能。
（身体が低カロリー生活に適応して
省エネモードに慣れようとしてる＝停滞期なので
高カロリーの日をわざと作ることで、
意識的に身体に刺激を送って省エネモードを解除させる）

過去スレでも出てるので読んでくるといいと思うぞ。
私は周期をてきとーに計算して停滞期解除させてます。
…が、時々はずみで食べ過ぎの癖がついて失敗することもあるｗ
（一度自分に食べることを許すと、翌日以降も気が緩んで
食べ過ぎのクセがついてしまうのさｗ）
ポイントは高カロリー日は「１日だけ」にとどめることかな。
２日以上続けると確実に太るのでｗ

あと、食べ過ぎたリスク分の体重増加は２日後に反映される事が多い、と
いうのを知っておくといいかもしれん。
２日後が審判の日だと思って、それまでになるべく罪ｗを減らすべく
身体を動かすといい。

長文スマソ。
149 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 05:49:56
おせっかいついでに、自分のやってる方法。
たとえば基礎代謝量が1300kcal／1日の人がいるとして
1日の総カロリーが、いつもは1300を割るかどうかという程度に収めておいて、
６日目になっても全く体重変動が見られない（＝停滞期）場合、
１日だけ2000kcal前後の日を設けて様子を見てみる、という具合ね。
（※順調に減ってる場合は高カロリーの日は作らなくてＯＫ）
なるべく朝or昼のうちに食べて、運動はいつもより多めにするのをお忘れなく。

結果論という訳でもないし、
「これでもし日曜まで減らなかったら、日曜だけプチどか食いしてやる～！」
と思うと、ちょっとだけ気が楽ｗ
150 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 09:15:27
>>149
あーそうそう。なんかそんな感じを何となく実践してたｶﾓ。
食べクセついちゃった方ですがね…('A`)
でも中途半端に頑張ったんで増加しても200gくらいで抑えられた。
ただ停滞は抜けた感なく(´-`)マタ－リがんばらんと。
この時期ウォーキング出来ないのがｲﾀｲな～。
151 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 13:09:06
>>150
外にウォーキング行けない時は家でステッパーとか
踏み台昇降とかして、有酸素運動ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
152 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 21:01:32
俺は、結局何も考えずに体が警戒を自然に解くのを待つのが一番楽という結論に達してしまった。

というか、毎日の三食の食生活が、そこまで自分の思い通りにならないんだよね…。
だから「間食抑えて、運動する」くらいしか手だてが無い。
153 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 21:31:20
>>151
ｻﾝｸｽ～。ｶﾞﾝｶﾞﾙよ( ´∀｀)

>>152
そういった考えが健全でストレスが無くいけそうですよね。

この時期気分的にもちょっと下がり気味になるけど
どうにか発想の転換や気分転換やリラックス方等を考えて色々やってみよう。
今週末は晴れるらしいから早朝ウォーキングやら買い物やら掃除・洗濯とかやるどー（・∀・）
154 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 23:28:29
あの…停滞期って大体どのくらいで終わりますか？

食べてないのに痩せなくて…何か心配になってきちゃいまして(´･ω･｀)
すいません(´･ω･｀)
155 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 08:25:15
食べてないのに痩せなくて
食べてないのに痩せなくて
食べてないのに痩せなくて
156 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/17(金) 15:53:51
んなわきゃーない。
157 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 04:51:12
どんなわきゃーだぎゃー
158 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:32:10
俺も停滞期きたっぽい。どんどん減ってたのに、もう一週間ぐらい減らないぽ。
159 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:32:36
俺も停滞期きたっぽい。どんどん減ってたのに、もう一週間ぐらい減らないぽ。こうゆうときすごいやる気なくさない？
160 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:35:29
そこでやる気なくしたら、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞまっしぐら。
161 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:38:36
だよね。このまま続けてればまた落ち始めるよね？
162 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:42:13
継続は力なり
163 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:45:34
停滞期は維持期の予行演習
164 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 21:56:16
というかどっからどこまでが停滞期かも良くわかりません。
考えてみたら殆ど停滞期で、時々その停滞するポイント自体が下がって、
その点を中心にまた停滞・・・って感じで痩せてってる気がする。

じりじり数日かけて減ったのに、同じ生活しててもその次の日には一気にじりじり
減る前の体重まで増えて元に戻ったりとか、ざらにある。
165 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 10:36:02
ttp://homepage1.nifty.com/asoking/METHOD.htm
停滞、リバウンド　でググって出て来たので参考に読んだ。
166 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:55:14
ここ一ヶ月少し減ったり少し増えたりの繰り返しで
全然減らない。運動も食事制限もしてるのに
体どうなってるんだろう？つД`)
167 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 19:13:02
>>166
なんとも奇遇ですね。
私もこの6月はまさにそんな感じです。でも焦っても仕方ないから
気分転換する事ばかり考えてますよ( ´∀｀)
あと、いつもの運動に別メニュー加えてみたり（音楽き聴きながらﾍﾝﾃｺな踊り）
食事に旬のもの（タケノコいいよ！）加えて新鮮さを味わったり。
普段やらないのに突然フローリング拭き掃除してみたり。

普段と同じ事を頑張りつつ新たな風を送りこんで脱出出来るかテストヽ( ･∀･)ﾉ
168 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 09:46:30
>>167
レスありがとうございます
そういえば最近ずっと同じような物食べたり
同じ運動してたりで単調な毎日でした、
体もそれになれてしまったのかもしれないですね、
新しい事取り入れるって大事ですね。

お互い停滞期乗り切れるように頑張りましょうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
169 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 20:58:29
一度思い切って食べて…っていう方法で
切り抜けれましたーこのスレのおかげです！
ほんっとうに有難うございます。

また来るのが怖いですが、皆さん乗り切りましょう！
170 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 21:05:49
くやしいよ…全然痩せない！
171 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:46:12
ご飯食べないできつい運動してるのにやせない！！
172 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:00:38
>>171
体脂肪燃やすのにも、ｶﾛﾘｰ必要になりますよ？
173 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 00:10:29
釣りだろ
174 ：171：2005/06/24(金) 02:52:50
｢ご飯｣食べてナインですよー、魚や野菜くってますー！へらないなぁーー
175 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 05:28:38
ごめんなさい、高度すぎて私なんかにはつっこめません。本当にごめんなさい…
176 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 06:53:24
>>174
偏食してるからじゃね？
177 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 02:58:26
>>174
ttp://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html
178 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 07:21:18
>>177
糖質の大切さやお米の利点については、ﾊｹﾞﾄﾞなんだけど
これ読むと
「ごはんはいくら食べてもOK」
って勘違いする人がでそう
179 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 21:12:33
（´・ω・｀）俺かて痩せたいんやから、そんな人の事かまってられへんがな
180 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 03:17:50
(´・ω・｀)んだんだ
181 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 08:22:01
まさしく私にﾋﾟｯﾀﾘのスレだわ。
私も減らずかなりモチ下がってます(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
BMIは今19.4なんだけど、これ以上減らないよ。
目標は後－2㌔なんだけど(´・ω・｀)
182 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 01:30:16
20日ほど減らなかったが、いきなり2kg弱減った。
水分がおおかただろうが、うれしいモノはうれしい…。
183 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:40:38
ぜんぜんあかん
20日間停滞。

生理後のヤセ気に突入したのに・・・
もういやだ　投げ出したい！！！！！
あgヴぁ背df他sdふぁsdふぁsふぁsdfあｄｓふぁｓｄ
184 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 00:00:39
ここの板すごくﾀﾒになりました！1.2ヶ月停滞してまいってた所でした…もう一度食事にいけなかった所がないか見直して運動量を少し増やしてみます！ｽﾄﾚｽも少なくするようにリラックスしながら続けたいと思います～
185 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 06:18:50
生理から10日以上たつのにむくみがとれないよﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡｡
おまけに便秘がちだよ．．運動して野菜食ってるのに！！ヽ(`Д´)ノ　ウワアア！
すこし減りだした？と思ったらこれだよ．．。
泣きたい．．．。
186 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 11:25:05
>>185
水分は？水一日２㍑ぐらい飲んでみな
187 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:04:14
停滞期に関わらずダイエット中って便秘がちになるなぁ。
なのでキノコ類や乳製品、野菜を積極的にとって出るように頑張ってるが
最近それでもなかなか…(´Д｀；)
停滞と生理と梅雨特有の不快感のトリプルパンチで心身共に滅入って
しまってるけど…耐えねば…
188 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:12:31
>>186 水分もとってるんだけど…しっこやむくみにはなっても快便にはならんです。
189 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:19:25
個人的には体重計に乗るのをやめ、(ﾀﾞｲｴﾄｰは続けるが)気楽に、全く気にせず諦めかけた時にｽﾄﾝといく

500g単位に一喜一憂して、ﾅｰﾊﾞｽになってると、ﾏｼﾞいつまで～も停滞するぽ
190 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:21:12
そうか～私はダイエット始めてから水２㍑飲み始めて
ダイエット前には便秘だったのが治ったよ。
皆に効くわけじゃないのね。
191 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 12:47:41
水じゃないとだめなのかなあ。うちはお茶なんですが。 体重計封印してみよかな（つД`）欝だ…
192 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 13:05:36
お茶は利尿作用があるため、水分の排出が進み、
排便に必要な水分まで失わせて便秘を促進する。
大量に採るなら、水のほうが安全。
193 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 13:21:10
>>191
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!またーりしる。
194 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 19:28:11
ダイエット始めて約3週間…
最初の2週間くらいは体重も体脂肪も両方
減っていったのに最近減らず、それどころか
体重も体脂肪も両方増えてるし…orz


これも停滞期っていうのでしょうか？
減らないならまだしも、増えるのは…(ノд`)
(しかも体脂肪まで…)
195 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:50:39
>>192

目からウロコ．．！Σ(ﾟ∀ﾟ;)
どうりでシッコばかり出てンコが出ないわけですね。
水で試してみます。名水所なので週末汲みに行ってきます！
便秘改善しますように．．。
196 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:59:51
>195
漏れも便秘がちな椰子ですが、ゼリーに一時ハマって（今でも食べますが）
ハマったその時以来やたらとスムーズに出るようになりました。
漏れの場合なので、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽになるかわからないけど…。
197 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 09:35:05
んこ…　寒天ってどうよ。食物繊維だし腹持ちいいし、モノもよく出るような希ガス。

近くのスーパーに行ったら寒天が消えてた。売り切れですよ。ﾋﾞｸｰﾘ
198 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:37:25
私は邪悪な巨大詐欺企業オムロンを糾弾する。


私は数年前まで、体重１０７～８キロのデブであった。
これではいけないとダイエットを始め、食事制限と毎日１時間ずつのウォーキングとやせる体操で、１年１ヶ月で、
約５６キロのダイエットに成功し、５１キロになった。
しかしここからがいけない。
すっかりタガの外れた私は、１年で２５キロもバウンドしてしまった。
私はここで、ダイエットの成功＆失敗話を自慢したいのではない。そんなことは絶対にない。
199 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:38:02
私がリバウンドしたのは、多すぎる食事と運動をサボってしまったことに尽きる。
そこでオムロン社製の「オムロン体重体組成計【体脂肪計】HBF-354IT」を購入した。
SMAPの香取君がCMに出ているアレと同類の物である。
香取君のと違うのは、歩数計とセットで売られており、ケーブルでパソコンにつなげると、
パソコン上で、歩数計と体組成計のグラフを簡単に見られる点である。
ずぼらな私も、これなら運動が楽しくなり、再びダイエットに成功するだろうと、
送料、消費税、手数料込み、１５５６１円と少し高額だったが、これでダイエットを再びやる気になればと購入した。
ちなみにこの体組成計だけなら、これと同じ物が５６００円程で売られていたことを確認していた。
グラフが目当てで、あえて高い物を買ったのである。
200 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:38:48
購入後初めの数日は、問題なくパソコンにデータを取り込み、グラフが見られた。
しかし次第に、「UHBデバイスが確認できません」「歩数計をつないでください」とエラーが出始め
スムーズにデータを取り込まなくなっていった。
そして、２週間後には全くデータを取り込まなくなったのである。
こんなに早く故障するとは夢にも思わず、私はパソコンの設定を少し変えれば
直るものと思い「オムロンお客様サービスセンター」に電話をかけたところ、まさかの故障であった。

201 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:39:39
無償修理の約束を取り付け、故障品回収の宅配便業者を待っていると、
電話の翌日には、歩数計も歩数をカウントしていないことに気付いた。
「まさか、歩数計も故障？」と思いながら、修理された製品が戻ってくるのを待っていた。
この時の戻ってきた製品はさすがに直っており、小さな詫び状と「修理完了品　現品票」が付いてきた。
それによると、ケーブル差込口腐食のため、データが取り込めなかった、という事であった。
また歩数計はそれとは別に故障していたということだった。
「まだ２週間、それも運動をサボっていた日も多いから、数日で腐食？それとは別に歩数計も故障？」と
驚いたが、温厚な私は、「たまたま数少ない欠陥品にぶつかっただけだろう」と解釈し、
この先交換された製品を何年も使えることを信じていた。
202 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:40:47
無償修理の約束を取り付け、故障品回収の宅配便業者を待っていると、
電話の翌日には、歩数計も歩数をカウントしていないことに気付いた。
「まさか、歩数計も故障？」と思いながら、修理された製品が戻ってくるのを待っていた。
この時の戻ってきた製品はさすがに直っており、小さな詫び状と「修理完了品　現品票」が付いてきた。
それによると、ケーブル差込口腐食のため、データが取り込めなかった、という事であった。
また歩数計はそれとは別に故障していたということだった。
「まだ２週間、それも運動をサボっていた日も多いから、数日で腐食？それとは別に歩数計も故障？」と
驚いたが、温厚な私は、「たまたま数少ない欠陥品にぶつかっただけだろう」と解釈し、
この先交換された製品を何年も使えることを信じていた。
203 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:41:47
無償修理の約束を取り付け、故障品回収の宅配便業者を待っていると、
電話の翌日には、歩数計も歩数をカウントしていないことに気付いた。
「まさか、歩数計も故障？」と思いながら、修理された製品が戻ってくるのを待っていた。
この時の戻ってきた製品はさすがに直っており、小さな詫び状と「修理完了品　現品票」が付いてきた。
それによると、ケーブル差込口腐食のため、データが取り込めなかった、という事であった。
また歩数計はそれとは別に故障していたということだった。
「まだ２週間、それも運動をサボっていた日も多いから、数日で腐食？それとは別に歩数計も故障？」と
驚いたが、温厚な私は、「たまたま数少ない欠陥品にぶつかっただけだろう」と解釈し、
この先交換された製品を何年も使えることを信じていた。
204 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 10:53:50
デブのかいた多量の汗で、差し込み口が腐蝕したって事？
205 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:49:11
なんだなんだ、コピペか？
206 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 15:43:35
同じもん何回も書き込むなボケ。読んでもらいたいなそれなりの努力しろ。
207 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 17:30:04
>>192
ソースが欲しい
208 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 21:38:14
まー、どーせ話のｵﾁは、
返品されてくるの待ってるうちに、さらにﾘﾊﾞったってことだろ？w
209 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:12:01
自称勇者がそんなしょぼいわけねーだろw
マジレスすると俺は続きが読みたいんだが。それなりの理由があるんだろ？
210 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 05:46:11
>>209
ウエイト板のどっかに続きのってたよ。

204の予想は良い線行ってた。

汗で腐食したようなので、濡らさないようにしてくれと
言われてオムロンからつっかえされたのに、
また、汗で濡らして腐食させて修理に出したら、
保証対象外なので修理費請求すると言われて、
大騒ぎって話。
あんま面白くなかったよ。
211 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 20:44:10
>>210の説明のおかげで長文読む手間省けた( ´∀｀)
212 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 08:51:59
ダイエット初めて三週間で停滞期に突入しますた。普通なんかな？
213 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 13:29:14
どうしようもなく急に１人になりたい時があり
214 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 14:02:07
もしかしたら停滞抜けれそう…(゜∀゜)かも。
これを確実にする為にもこれからウォーキングでもしてくっか。

215 ：いちろうくん：2005/07/03(日) 22:02:04
>>214
ふぁいと
216 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 21:46:02
やっと停滞期抜けて減りだした！・・と思ったら、数日後に
また増えて結局停滞期前の体重に戻る→まだ停滞期は続いてた・・
って事もあるな。
217 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 00:44:29
停滞期てダイエット始めてどんぐらいでなるもの？
218 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 02:21:58
http://www.geocities.jp/tokutokujouhou2000/
219 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 06:46:21
>>215
thx!
>>216
数日後が大事ですね。
6月の一ヵ月間はずっと62キロだったけど昨日で60.9になって
今朝も60.9だったのでこのまま頑張ってキープして停滞抜けれるようにガンガる。
>>217
私の場合ですが、ダイエット始めた時からすでに2～3ヵ月停滞してた。
単品ダイエットとか極端に食べないとかの短気ダイエットしてリバして
痩せにくい体を作り上げていったので…。（巨なのに減らないから常に挫折しそうだった）
んで、5ヵ月目に第二の停滞がきた感じで、今それを抜ける気配？って感じです。
220 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 12:12:06
>>219 漏れとほぼ同じ…62くらいからやっと60，2ｷﾀ！ら便秘ぎみで今60,6（つД`）あとすこしでぬけれるのにっ
221 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 12:40:12
減らないよorz(´Д｀;)
222 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 01:07:15
どうやら二度目の停滞期に入ったもよう。
４月に１ヶ月間、停滞してその後３日でいきなり－３ｋｇも落ちたんだよな。
停滞中も停滞期が終わった後もずっと同じ運動と食事制限をしてたのに
いきなり減ったのはおどろいたけど、今回もそのつもりで停滞期を乗り切るつもり。
223 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 02:25:25
停滞期ってそんな長いの？
224 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 05:47:11
五ヶ月停滞．．もとい維持してた者です。

しばらくやはり62～1をうろうろしてたのですが
めげず踏み台昇降かエアロ、ダンベルなどなどしてました。

今朝の体重計測で59．8ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!
小さな一歩ですがはじめて50台に突入したので報告にきました。
最近ワンサイズやＭサイズでも服が入ったりすることが嬉しいです
（上半身のみですが_|￣|○）
便秘がちなのが悩みですが腹筋などしてこれからも減らしたいと思います。

ところで皆さん家族に心配とかされてますか？
私は162ｃｍなので五十キロくらいでも普通体型程度なのに
その位になりたいと言ったら「そんなガリガリになって子供産めなくなる！！」
と家族や親戚にやたら言われます。昔の人の感覚だから仕方ないのかな．．。


225 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 07:57:50
今朝測定61.4キロで相変わらずｳﾛｳﾛしてる219です。

>>220
その後いかがかしら？

>>224
50キロ台突入ｵﾒ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!
裏山鹿～わたしもガンバらなくては…(｀･ω･´)ゞ
そーいえば今まで普通に着てたLサイズのTシャツがデカくなって
不格好なのに気付いた。ピチピチで着れなかった服をひっぱり出して
きたら着れた！サイズが変わるのが早いからめまぐるしい。嬉しいけど。

親は心配しちゃう生き物らしいですよ。
うちのママンは私がダイエットするのに賛成しまくってたのに
いざ本当に痩せてきたら心配の目を向けてきますw
でもちゃんと健康的になってよくなってるんだよ～って徐々にでも
わかってもらえたらいーんだけどね。美容目指してたりするとやっぱり従来の
感覚では細いって思っちゃうのもわからなくはないけど。
226 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 14:01:20
一週間、体重がぴったり横ばいだったのに、
昨日飲み会で結構食べたのに、
体重減ってるｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !?!

一発ﾄﾞｶﾝで停滞期を抜けられたのか、
昨日食べたﾂｹが明日の体重に現れるのか…。どっちだろう…。
227 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 16:03:06
>>224
親に言ってやれ。
「デブは不妊の原因だし、運よく授かっても、産む時に母体にも子どもにも負担がかかる」
と。

私は身長>>224と同じで、体重が63kgだったんだけど、
子どもできた時は、
医者から「あんた太りすぎだから、+7kgまでにしとかないと帝王切開ね」
と言われて、何とかギリギリ+7kgに抑えられた。無事普通分娩で出産。
でも、元が私より細かった（らしい）人でも、ブクブク太って結局帝王切開とか、
他の人でも子どもの心音が聞こえない！とか点滴打ちまくりとか、いろいろ見た。
帝王切開が悪いとは言わないけど、自然な方法で産みたければ痩せろと。

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 23:20:13
>224
ｵﾒ！
１つの大台をクリアするとめちゃめちゃ嬉しい＆ﾓﾁ上がるよね。
その調子で頑張れ！

ちなみに私も224さんと同じく162ｃｍ。
王道３ヶ月目で、55.5→52.5kgまできた。５年ぶりに53kg切ってﾓﾁ上がり。
途中１ヶ月停滞期あってめげそうになったけど、
「順調な証拠…」とﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言い聞かせて頑張った。

しかし、体脂肪が30％くらいあるのでぶよぶよ。
周りからは「太い」という心配はされても、痩せの心配なんぞされませんｗ
体重よりは体脂肪の方が重要だと痛感してる。
ようはいかに引き締まって健康的なﾎﾞﾃﾞｨしてるかだよね。
今またすぐに停滞期入っちゃったんで、
そういうときは筋トレして引き締め期間と言い聞かせてる。
いつか50kg切る日を夢みてｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ。
229 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 01:40:24
停滞期どころか、同じような生活なのにここ二、三日は増えていってるし・・
自分の体にムカツクな。
230 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 15:23:49
>>229 全くです。
食事は1200kcal位、踏み台昇降、筋トレ、ストレッチなど併用しているにも関わらず
排卵前１週間から生理の３日目位まではテコでも動かない体重。

お前はどこからエネルギーを補給しているのかと　光合成でもしとるんかと小一時間
231 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 16:30:46
>>225

220=224なんです＾＾；レスありがとうございました！
下半身デブ体型なのか上はほんと減ったの実感してます。バーゲンが楽しく
なりました。

>>227

その位の体重でも妊娠すると危険なんですね！親戚には凄い太ったお嫁さんが
多かったけれどあまりそういう話を聞かなかったので驚きました。
田舎のおばちゃんとかになると、太い＝健康て図式が成りたっているのか
最大時82．4キロだった頃の私すら「そんなみっともなく見えなかった」と
言っていたので．．_|￣|○
まだまだがんばろう、とより思いました。ありがとうございます！

>>228

ありがとうございます！いいなあ！私がなりたい位の体重ですね。
それより更に下を目指されているなんて．．すごい．．。
わたしももうじき生理が来てまた増える＆停滞するはずなので
落ち込まないようにモチ下げないように気合入れます！
232 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 15:51:18
語りウゼ。まだデブが得意になるな
233 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 16:04:28
去年の10月からスポクラ通いを始めて、
週4～5の運動と適度な食事制限をしたら3月までに10kg落ちた。
ちなみに157cm64kg体脂肪率38%!!!→157cm54kg27%。
で、3月から6月までずーっと停滞。つーか、増えたりもしてた。
正直、もうこれ以上は落ちないのかも･･･orz　と思ってたんだけど、
諦めずに運動(筋トレ+有酸素)を続けてたら、更に2kg減。体脂肪も25%になった。
まだまだ減らさなきゃいけない体型だけど、頑張るよ。
234 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 17:51:39
>>233
がんがれ、自分も停滞期抜けたっぽくて楽しいからがんがるよ。
235 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:09:40
停滞期って今まで1ヶ月もなかったんだけど、
今回のは何故か2ヶ月。
「これは停滞期じゃない！もっと運動キツくしよう！」と思いつつも、
どこをどう改善していいのか分からず、結局そのまま続けてたら、
最近いきなり2kg減（63kg→60kg）
こんな長い停滞期もあるのか。
236 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 22:10:24
↑3kg減じゃんか…orz
正しくは63→61。
早く60kg切りたいｺﾌｰ
237 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 06:37:06
ホント60の壁は…厚いな～。
停滞そろそろ私も2ケ月になるん　で　す　が　
いきなり減ったりしてくれるといいなぁヽ(´ー｀)ノ
238 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 14:29:17
デブばかりだなw50台にわずか入って調子こくのやまだ60台の大デブやら
239 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 15:09:56
↑人の喜びを僻むブタ
240 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 20:39:21
デブだからダイエットしてるんだよー。
241 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/20(水) 18:58:35
私も48㌔まで4㌔落としたのですがそれからずっと減りません:_;
運動と食事制限もっときつくするべきでしょうか？
242 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 00:03:49
去年8ヶ月で11㎏落として今年に入ってから3㎏痩せたり増えたり繰り返してる なかなか痩せないよ…キントレ始めて3ヶ月だから筋肉がついて体重が落ちないと思い込みたいOTZ 50㎏の壁はでかいよっ どうすりゃやせるんだ
243 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/24(日) 23:41:06
ダイエットはじめて2ヶ月だけど、1回目も2回目も「1度思い切って食べる」で
切り抜けれたけど健康面からいうとどうなんだろ。
ストレス発散＋停滞期脱出だから精神的にはすごく助かるんだけど後々に響くとやだな。
244 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 12:18:10
>>243
断食よりはいいだろ
245 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/25(月) 21:01:32
停滞期真っ最中ですけど、ダイエット上手くいってる証だと思ってます。
毎日「もしかして明日はストンと減ってるかな」と
期待を抱いてワクワクしてると負担はあんまり感じないですね。
あと、月単位とかでグラフにしてそれを眺めてると
「なんだちゃんと減ってるじゃん」って思ったりも。
一週間単位で考えてるとやってられないです。
246 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 01:19:54
１６８・５０K→４７Kまで食事制限無しで２ヶ月運動だけで簡単に落とせたのに、
もう２ヶ月も停滞してる。体脂肪は順調に落ちて１４％なんだけど、
やっぱ食事制限しないとあと２ｋは落とせないのかな？
247 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 02:45:54
食事制限も必要だと思います。
248 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 02:52:15
ある雑誌に書いてあったけど、55ｷﾛ以上はデブって書いてあった。てか痩せてるだけで胸なきゃスタイルいいとは言えない。
249 ：ノラ：2005/07/26(火) 03:00:04
248
じゃあ私デブだ(-.-;)
56㎏だからもっと痩せなきゃhttp://hp17.0zero.jp/270/norah/
250 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 03:11:03
1ｷﾛなら簡単に痩せられるよ(^O^)私2ｷﾛへったきり落ちないし…。
251 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 04:08:07
>>248
ポッ●ティーン？
252 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 16:42:01
>>248
そんなの身長によるだろ…。
253 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 16:54:09
150とかだったら54キロでもかなりデブだしねー
170だったら全然普通だし…

なんでもかんでも160くらいを基準に考えるなっつのｗ
254 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 19:08:12
停滞期抜けたっぽいー！！
ずーっと47.5キロだったのが一昨日47.0になって今日で46.5になった！！
嬉しい(つ∀｀*)
255 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 01:43:53
一ヶ月停滞だぁ
256 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/02(火) 20:54:47
二ヵ月間60キロから59キロの間をウロウロ。
しかし、今日58キロになっていました！！
カンドー。
しかし次に1キロ落ちるには3ヵ月かかるのかな…
257 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 00:22:35
おめー
落ちにくい体重の壁ってあるんじゃない？
それが定期的にくるわけで
次はわからないけど頑張ってね
258 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/03(水) 08:27:50
>>256
よし。もう６０台踏むんじゃねねえぞ
259 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:13:48
みんな生理止まったりしない?
260 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/07(日) 01:18:17
>>233
大体同じような体型だと思ったのでお聞きしたいのですが生理とまってませんか?
261 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 14:44:58
>>260
なんで止まるの？
変なダイエットやってるんでは？
262 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:02:29
>>261
低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですけど...生理止まっちゃったんです..orz
263 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/08(月) 19:25:38
>>262
早いとこ病院行って相談したほうがいい
炭水化物控えてることもちゃんと話して治療してもらいなさいな
264 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:21:31
>>263
ぅーん..怖いなぁ..
265 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 00:44:45
６６キロで停滞orz
停滞してからところてんしか食べてないのに減らない。
266 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/09(火) 10:11:51
>>265
ﾎﾟｶｰﾝ
267 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 01:15:13
265だけどあれから減ったよ。
268 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/11(木) 08:12:07
わたしのばあいは排卵日を境に、ぴったりと減りがとまる
269 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 11:03:11
停滞期いいよね。過ぎたらまた絶対痩せるのが目に見えている！
楽しみだな～。
270 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 11:40:15
前向きな人だね。
271 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 13:05:50
66.7→60.2で一度目の停滞
なんとか乗り越えて
60.2→54.5で二度目の停滞
乗り越えられずにダイエット辞めて一年間放置
全くリバウンドしなくて体重維持してるけどまだまだなので
一週間前からダイエット再開
53.0になったけど50あたりでまた停滞が訪れるヨカーン
私もポジティブにガンガル
272 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 13:19:42
食べたい欲求を抑えられない人は
ここがいいかもしれません。
http://www18.ocn.ne.jp/~ark/
私はかなり助けられましたよ。
273 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/12(金) 20:59:31
みんな1週間とかで抜けられるの？

どんなに激しい運動しても痩せないんだよね、停滞期。
274 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 08:46:22
1ヶ月停滞中
そろそろ苛立ってきたので、ドカ食いしようかなヽ（゜∀。#）ﾉ
275 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 10:46:27
遭難しても絶対生き延びるタイプだね、1ヶ月停滞って。
体の機能が優れている証拠なんだけどなぁ。
276 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 16:09:19
60キロの人たちってなかなかぬけないよね
277 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:21:05
バイトで三食ちゃんとした時間に食べられなくなってから停滞してる気がする。１日２食とかになってしまうんだけどやっぱだめなのかな..
278 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/13(土) 23:57:04
難しいけどなるべく同じ生活したほうがいいかもね
279 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 08:49:55
私は１６３ｃｍ・７２ｋｇの大デブです。ここで晒すことは
とても恥ずかしいことだけど、絶対痩せてやるっっていきこんでます。
朝晩１時間くらいのウオｰキングと週一のダンスくらいの運動をしています。
今のところ２ヶ月で３ｋｇ落ちたきり、もう２，３週間減ってくれないんです・・
くじけてしまいそうで怖いです。
もう少し運動をふやせばいいんでしょうか？アドバイスください


280 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 09:14:09
>>279
食事の制限はしてないの？
運動だけで減量するのは厳しいよ。
281 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 09:26:12
>>280
食事制限っていえるかどうかわからないですけど、朝はヨーグルト＋コーヒー
昼はおにぎり１個ｏｒパン１個・夜はできるだけ和食中心の食事を心がけています。
運動は腹筋などたくさんした方がいいですよね。
腹筋頑張ってみようかな・・
282 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 09:51:59
たぶん、夜食べすぎなんじゃない？その体重で夜控えめにしてたら
確実に落ちるよ。夜のおかずは残して、朝に食べるとか、
夜は米を抜くとか。
朝と昼は結構食べていいから、夜食べないようにしたら？
それと、寝る3時間前は絶対に何も食べたらダメ。絶対やせないよ

ウォーキングはゆっくり歩いてない？少しハアハア言うくらいの
早歩きしないとあまり効果ないよ。

頑張れ！昔の私とｽﾍﾟｯｸ同じだから応援します！
283 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 10:04:11
お野菜を増やすっていうか好きになれば痩せるよ。みんな
ためしに夜だけ野菜のみを調味料つけないで、生でむさぼりくってごらん
ガタガタ痩せるから。
284 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/14(日) 16:49:29
根拠はないけど経験上、栄養が偏ってると、カロリーだけ必死に減らしても
なぜかぜんぜんやせないです。
ビタミン・ミネラルとタンパク質が不足していないか、お食事の内容を
チェックしてみてください。
早く停滞期抜けるといいですね!
285 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 06:05:16
2ヶ月で4kg減ったのに、最近なぜか
どんどん増えていく…orz
もちろん生活は今までと変わっていないのに。
これってやっぱり停滞期ですか？
頭ﾊﾟﾆｯｸ…(ノД｀)
286 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 10:50:09
停滞期中にごはんちょっと増やしたら
体重が減った。
その後はいつものダイエット食。
脂肪燃焼するのにも多少の栄養は必要なんだな、と思った。
287 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/15(月) 20:36:22
いわゆる○○ダイエットと名のつくものや単品ダイエット…、
それまでの偏ったダイエットをやめ、食事内容（ミネラルや繊維質の摂取等、
栄養バランスの見直しと摂取カロリーの見直し、会社帰りのウォーキング１駅分、
（普通に歩いて４０分）を週５日。一日置きの腹筋、背筋、腕立て、スクワット。
週末だけはカロリー気にしない食事。何故か、排卵期が終わってからの１週間弱で１キロ減り、
生理二日前に１キロ戻り、生理終了時に１キロ減る。残りの約２０日間はずっと停滞。
毎月これの繰り返しで８ケ月で８キロ痩せて目標達成。
それまでは単品食や有酸素運動だけで、短期間に痩せてはリバを繰り替えしていたから、
その時はなかなか体重が減らずに、すごくイライラして何度も挫折しそうになったよ。
でも、よく考えると他のダイエットみたいに、口内炎や肌荒れがおきたりすることもなかったし、
とにかく皆から「綺麗に痩せた、痩せた」と絶賛された。
体脂肪率も短期決戦の時は８キロ６％減ほどだったのが、
８キロ１０％減で見た目が全然違った。今はウォーキングはしていないけど、
できるだけよく動く、エレベータでなく階段を使うとかを心かげて、
ストレスなく２年間維持してきたよ。定期的に停滞してストンと落ちるの繰り返し、
あれって、正しいダイエットをしていたから？と、今思ってる。
288 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/16(火) 06:10:27
>>281
あなた、身体やわらかい？？全身の凝りをほぐし、代謝をよくしたら意外とスリムな体型になるよ！汗かいてる？あとダンスってどんなのやってるの？
289 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 11:12:21
最近食事制限も運動もしてるのに体重が減らない。
食事減らしすぎてるのがよくないのかな。
290 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 12:32:09
真水飲め
291 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 15:15:34
試しに一日だけ摂取カロリーをいつもの倍くらいにしたら増えた･･･。
減らないのに増やすなんて何やってんだろ。
292 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/17(水) 18:57:48
そりゃ増えるけど、その反動でまた頑張れば減らせるよ。頑張れ。
293 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 21:36:32
停滞から抜けられずに挫折して5キロ増加してしまった。
10日前後の夏休みがあって暴飲暴食。
いつものウォーキングや筋トレ、ストレッチを一切放棄。
今最後のやる気が失せようとして…どーしちゃったんだろ…
何やってんだろ…最悪だよな…もう一度、もう一度だけ最初のやる気が欲しい…
294 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/18(木) 23:03:12
無意識に始めればまた勝手にやるようになるよ
295 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/19(金) 23:28:39
>>293
いつもそんな感じで挫折してきたので、人ごととは思えない…。
急に増加した分は、まだ身体がその体重で安定していないから、
すぐにがんばれば簡単に落ちるよ。
筋トレでつけた筋肉は、10日で全部落ちたりしないから、
ダイエット開始前よりは基礎代謝も上がってるはず。
今ままで努力してきたことは無駄じゃないよ、まだ十分取り返せるから
がんばれ!
296 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 16:59:59
59～60の間を行ったり来たり…
目標54まではまだまだ遠い…orz
297 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/20(土) 22:55:51
似たような感じ。
53～54の間をさまよい続けてる。
目標48･･･
もう限界なんだろうか。メゲそう。
298 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 09:55:29
わたしも４月から77→63.5と順調に痩せてきてたのに
８月入ってから全然減らなくなってしまった。
というか本日65.5。

一応ダイエットは続けてるのにちょっとずつ
増えてきてるのが怖い！！

このまま元にもどっちゃいそうで。。
でも、気長に続ければいつかまた
減り始めるんだろうか。。。
299 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 12:30:22
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123252344/
300 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 16:12:05
>>295
(｡´Д⊂)ありがとう…。
なんか凄い力貰った！やっぱ頑張る！頑張るよ！
301 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/21(日) 19:24:20
50→49に１週間もかかった…。その後48～49を１週間維持。

油断するとまた50くらいすぐに戻りそうで怖い…。

目標45が遠過ぎる。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 17:22:17
298です。
今日計ったら65.0でした。
身長170なんでここいらが標準体重なんで
減りにくいんだろうか？

目標の56まで程遠いなあ。
303 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 19:40:13
やっぱ停滞期スレ、みんなネガティブだね！
１回普通の、ちょい多めの食事とってみ？
その後もちゃんとダイエット続けられたら減るよ！
304 ：296：2005/08/22(月) 22:38:15
>>302
おお!同じ身長!!
お互い停滞気味だけど頑張ろうね
305 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:30:15
低炭水化物ダイエットで１３キロ落としたところで(♀１５７㎝６４㎏→５１㎏)最近全く落ちません..低炭水化物ｽﾚはほとんどまともなダイエット情報はないし、どうしたらいいのかわかりません。踏み台昇降をしようと思っているのですが..助けて下さい!!
306 ：302：2005/08/22(月) 23:46:28
>>296
頑張りましょう！！
でも50～60なんて羨ましいわ。
ちなみに洋服のサイズ何号ですか？
私は１１号がキツメですが入るようになりました。
身長170で９号着るのは何キロくらいでしょうね。
307 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 23:53:54
>>305
期間にもよるけど、低炭水化物での大量減量やった後ならかなり体力落ちてると思う。
だからここでいきなり踏み台やるのは危険かも。
少しずつ炭水化物摂りながら筋トレでもして基礎代謝上げつつしばらく維持、
代謝上がって（体重はそのままで）体が締まってきたところでまた目標立て直せばいいんじゃない？
308 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 10:18:51
やったー！やったーよ！！
やっと停滞期から抜け出せた！
長かった３週間･･･諦めなくてよかった。
筋トレの種類を変えたのが刺激になったのかなぁ。
モチ急上昇中です。
目標まであと２キロ頑張るぞ～
309 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 16:34:59
減らないからｽｰﾌﾟ飲んだ、そしたら0．8増えた
泣きそう
310 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 16:36:34
停滞中ってお腹異常にすくのは私だけかな？
311 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 16:44:56
>310
いや、普通でしょう。停滞期は体が体重減状態に対応する期間でもあるから、
以前の状態に戻そうとしてもっと食べろーって指令が出てるはず。
312 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 16:53:04
>311そうゆうときは我慢せず今まで通りダイエット続けていいんですよね？
313 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 17:38:28
>>307ありがとうございます。筋トレをするか踏み台昇降を短時間からするかしてみます。このまま頑張ればまだ落ちますよねp(^^)q低炭水化物ダイエットを続けては駄目ですかね..?
314 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 20:34:05
一旦体重が落ちてから停滞することが「停滞期」なんですね。
ダイエット（食事制限＆有酸素運動）を始めて3週間以上・・・1ｷﾛも減りません。
今まで減らないのは「停滞期」と思ってたけど、体重減少を経験していない私は
単に痩せられない人間なのか。

ダイエット前は普通に3食取ってミルクコーヒーがぶ飲み。
夕方の間食は甘いモノを欠かさず、夜中はポテチをつまみに
缶ビール350ml。運動は一切無し。通勤はバスというのが日課でした。

今は3食のカロリーを見直し。（姑の遺品の糖尿食ノートを利用）
通勤は行き帰り各30分徒歩（早歩き）間食は2日に1回アイス1コ。
ミルクコーヒー止めてお茶か水。朝から20分ストレッチ。夜は30～40分ステッパー。
半身浴後寝る前に20分のストレッチ。

上記の生活を8月1日からほとんど欠かさず行っています（出来なかったのは
途中風を引いてダウンした2日間だけ）仕事が休みの日は歩かないので
その分ステッパーを大目に踏んでます。なのになのになのに・・・
1kgも減らないし、サイズダウンもしていません。何で？
段々怖くなってきました。何か痩せられない病気に掛かってる気分。
315 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 21:21:15
>>314
37歳♀ですが、私も最初は全然落ちませんでしたよ。
身長169センチ63.5キロから4/1から食事制限と有酸素運動を始めました。
現在58.5キロですが、7月初旬まで誤差範囲の変動しかありませんでした。
7月の生理が終わった頃から落ち始めました。

モチが下がる一方でしたが、
「見えないところが変化してるはずだ。」
（例えば血液中のコレステロール値とか、心肺機能とか）
と信じて続けて頑張りました。

頑張れ～
316 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 22:47:33
>>314
もう減らす余地がないとか？
317 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/23(火) 23:29:34
>>314

１．標準体重だから減りにくい
２．不摂生生活がたたって痩せにくくなっている
３．太る生活から現状維持の生活になっただけ
４．栄養バランスの偏りで脂肪が燃えてない
５．運動のやり方に問題有り

１や２なら地道にやるしかない（減り始めるまで３ヶ月かかった人もいる）
３なら食事と運動の見直し（意外と基礎代謝が低いかもしれない）
４ならもう一度食事を見直す
５なら心拍数など気を付けてみる

個人的に２か３かなと思う。その運動じゃアイスでカロリー消費チャラな気が…
318 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 10:09:53
風邪ひいたら、停滞期になりますか？
最近おちが悪い。
319 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 16:52:46
>>314を見た限りではアイスでチャラってことは無いと思うんだけどな。
どんなアイス食べてるかにもよるけどダイエット中ってことで当然カロリーの低いモノを
選んでると思うんだよね。しかも二日に一回一個ってことだから。
私は>>316の中の『２．不摂生生活がたたって痩せにくくなっている 』だと思うな。
今までが食べ過ぎだったんだよ、きっと。夕方に甘い物食べて夜はビールとポテチなら
一日一日がカロリーオーバーで過ごしてたんじゃないかな。
よく分からないのは、314さんがダイエット前の生活をどのくらい続けてたのか、
その生活で体重は増え続けていたのか、維持していたのか。
もし増え続けていたのならば>>316の3番に該当するわけだから痩せるわけがない。
維持してたのならやっぱり2番だと思う。315さんの励ましを参考に頑張れ。
320 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 18:23:48
三食の内容とカロリーがよくないんでは？
野菜とかたんぱく質を取ってないとか。
炭水化物ばかりで2000kcal近くとか。
321 ：314：2005/08/24(水) 20:48:01
皆さんご意見ありがとうございます。

>>315
私も「見えないところが変化している」と信じて頑張ります。
この言葉、励みになりました。

>>316
>>319
私は159cm56kgで、標準より太めの体型になります。
元々48kgだったのですが>>314に書いたダイエット前の生活よりもっとすごい
食生活で57kgまで増えました。その後>>314に書いたダイエット前の生活を
1年以上続け56kgを1年維持してきたので（その間1kg以内の増減有り）、
この間食さえなくせば痩せるだろうと簡単な気持ちでダイエットに臨んだんです。

あれだけ食べ続けて1年間体重が増えなかったのに、止めても体重が減らないなんて
とても悲しいです。食っても食わなくても変わらないのなら食ってしまえ！！
と叫ぶもう一人の自分と必死で戦っています。あまり我慢しすぎも良くないと思い
2日に1回シャーベットなどの軽いアイスを食べるのですがそれがマズイのでしょうか・・・

>>320
食事は舅が糖尿になった際、姑が作った糖尿食ノートがあったので
それをそのまま利用しています。いきなり1200kcalに挑戦したところ
ストレスで家族に当たり散らしてしまったので、一旦1800kcalに上げ
今は1600kcalの食事をとっています。慣れたら1400、1200と落としていくつもりです。
私が作った献立ではない＆栄養士だった姑が立てた献立なので
偏っていない自信はあります。

みなさん検証してくださってありがとうございました。
あと2ヶ月地道に頑張ってみて、どうしてもダメならまたここで相談させてください。
長々とすみませんでした。
322 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 20:59:40
慣れたら摂取カロリーてあげてくもんじゃないの？
323 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/24(水) 22:14:02
>>321
高齢の舅さん用に考えられてる糖尿病食を若い314さんがそのまま利用するのは危険じゃないかな？
324 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 08:51:31
私も糖尿食やってた。私の場合はカロリーごとにセットになって送ってくるヤツ。
それは年齢とか関係無かったけどなあ。それを１年間続けて74kgあった体重が
62kgまで落ちた。だからお舅さん用の糖尿食メニューで問題無いと思うんだけど。
322番さんの言うように、慣れたら摂取カロリーは上げていくものだと思うけど
314番さんは今のところ全然痩せないみたいだから下げて行って、
変化が見え始めたら徐々に上げて行けばいいんじゃないかな？
今、摂取カロリーを上げても体重は減らないでしょ。
314番さんが何歳か分からないんだけど、婦人科系に問題があったり
ピル飲んでると痩せにくかったりするみたいですよ。
全く痩せないのなら、一度何かのついでに婦人科系も診てもらってもいいんじゃない？
325 ：犬様：2005/08/25(木) 17:00:43
泳ぐ時間を一時間増やして、昼飯をぷるじゅれからバームに変えたら痩せてきた。一日で変化でた。明日はジョグ→縄跳び→水泳→セクースを朝から夜にかけてやる。ｼｬｯﾃｨとデートするから☆
326 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/25(木) 20:22:43
>>324
丁寧なカキコで好感もてるなぁ～( ´∀｀)

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 10:46:30
あーあ、停滞期に加え生理前ゾーンに突入。
もう最悪だ。生理前って何でこんなにやる気無い上に食欲が増すんだろ？
ずーーーっと間食止めてたのに、昨日夜中あまりの空腹に食っちまった。
今まで食わなくても痩せなかったのに、昨日食った分はしっかり太ってた。
もう嫌だ嫌だ嫌だ。こんなに醜く増え太った自分が嫌だ、なのに食ってしまう自分が嫌だ。
もう一生デブのままなのかなー。とても落ち込みました。
328 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 10:49:27
夜中の間食止めるには腹減る前に寝る。
これしかあるまい。
329 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 10:58:06
減量中は停滞期の時にｷﾝﾄﾚのメニューを少し増やしたらすぐにまた痩せだしたよ
停滞期は週間くらいの辛抱だから深刻になることないよね
330 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 10:59:00
私も生理前で二日連続で夕食普通に食べてしまった…
331 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:10:14
やっぱご飯普通に食べてたらあかんかなー。
そんなにこってりしたもん食ってないんだけど。普通の量だし。
332 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/28(日) 23:34:56
炭水化物すごい我慢してるのに...

前まで、多少炭水化物取ってても順調に減ってたのに..
最近全く減らないよorz

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 00:30:28
炭水化物をとらなすぎもだめですよ
334 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 00:32:24
うん
335 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 11:43:57
停滞かな？　って思ってて、毎週末恒例の日帰り登山に行って帰ってきた。
2500m あるところだからちょっときつかったけど、体重計ると一気に -1.5kg。
たったの１日で？！

それからまたちょっとずつ落ち始めました。過剰な運動も抜けるきっかけの
一つにはなるのかな。あ、登山中はヴァーム飲んでました。合計１Ｌくらい。
336 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:16:27
ずっとずっと停滞期から抜け出せなくて苦しんでた。
でも最近なんだかジーンズがゆるくなった気がしてたんだけど
それは単にデブな身体で伸びきってしまって、それに慣れたせいだと思ってた。
でも今日新しいジーンズを買いに行ったらいつものサイズがやっぱりゆるい！！
いつの間にか1サイズダウンに成功してたみたい。すっごくうれしい。
・・・といってもウエスト70センチのものから67センチに下がっただけなので
まだまだデブの部類にいるのがツライ。そして何より体重に変化がみられないのが
苦しい。やっぱり少しでもいいから減ってると「頑張るぞー！」って気になるもん。
サイズダウンしたのに体重が減らないなんて、減った分のウエストのお肉は
一体どこに移動したんだろ？
337 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 17:41:56
筋肉が付いて締まってきたんじゃないの?
338 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/29(月) 21:45:58
筋肉は脂肪より重いからね。
339 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 01:07:05
20日間停滞中。
ていうかここしばらく体重はかってなかったので絶対増えてると思ったら
停滞したままだった。
諦めて適当に食べることにした。
340 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 09:50:19
諦めるなよ
341 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 09:59:30
諦めるな～頑張れ～
ﾜｯｼｮｲ!!!!
342 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/30(火) 12:56:20
停滞期にはサプリメントで克服を

http://pharmacyjp.com/
343 ：これだけ痩せました ：2005/08/31(水) 00:45:18
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　　　　　　从从/: ＼　　､_!　　/ ﾉ
　　　　　　　从从　　i 'ｰ三-' i　l 　　皆さんも頑張ってください。
　　　　　　　　ﾉ从ヽ._!＿＿＿!_/
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　　　　　　　　/:￣　　　　　　　￣ヽ　　( ｒ- 三)
　　　　　　　 {:::　ﾉ　　　 i　　　ヽ　 }　 /　/￣´
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　　　　　　　 i:　;| ト=ﾆ　　 ﾆ= | ヽ＿/
344 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:48:15
身体よりまず心の病気を治そうね
345 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:50:13
一週間、体重も体脂肪も変化ナシ
モチ下がりまくりだったが、
さっき計ったら体重0.6㎏、体脂肪5％減ってた！
嬉しい。明日からまた頑張る。
346 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 00:55:42
>>345
がんばれ！努力は絶対報われる！
347 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 01:42:05
停滞してるのかダイエット方法が間違ってるのか、そこがわからないorz
348 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/31(水) 20:49:49
停滞期･･･。１週間も変動がなくずーっと同じ体重。
食事減らしすぎてるのが逆にあだになってるのかな。
そのせいで脂肪を燃やす機能が
機能してない状態になっちゃってるんだろうかorz
349 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 18:49:51
初めての停滞期です
157 84のオオデブが3ヶ月で77キロまで痩せました。
食事は一日1200～1600キロカロリ、野菜も魚もご飯もまんべんなくとって
一日30分歩いています。
でも1ヶ月停滞しています。
初めての停滞でどうしていいのかわからずいらいらしています…
350 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:03:41
肉と水分は取ってる？
351 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:16:12
>>350
はい、肉は鳥肉か豚肉、水というか緑茶を一日3リットル飲んでいます。
外食の時は牛肉も食べます。
間食はたまにおしゃぶり昆布、ジュースもとっていないので何が原因なのでしょうか…
唯一少ないのは乳製品かも。
352 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:19:09
意外に食いすぎなんじゃないの
353 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:28:53
摂取ｶﾛﾘｰは過小評価
消費ｶﾛﾘｰは過大評価しがちだからよく注意しないとね
あと停滞期は２～３週間続くよ
354 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 19:54:24
>>352 >>353
レスありがとうございます。
摂取カロリーが思った以上に高いかも知れないです。
週に3日は外食です。
カロリーは80キロカロリーの本とコンビニなどのお惣菜などを元に計算しています。

やはり多いのかも…思ったカロリーより200前後誤差はあるかなとは思っていましたが
これ以上とは。

カロリーさらに減らしてがんばってみます。
355 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 20:49:13
減らし過ぎないように気をつけてね！
停滞期はダイエットが成功している証でもあるから！！
356 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 20:53:46
茶系より水のほうがいいとは聞くね
357 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 21:36:04
うん。
食う量よりも水分をお茶から水にシフトしたほうが良さそう
358 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 22:54:06
；
359 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:36:13
何故お茶じゃダメなの？
360 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/01(木) 23:37:40
運動、歩き30分は少ないよ。
１時間にするか、早歩き大股で。
361 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 01:16:39
>>359
カフェインの利尿作用で水分がたくさん出て行っちゃうからじゃない？
362 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 01:58:31
停滞期ならいいけど私は増えるからね(┬┬_┬┬)
363 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 07:18:58
私は立ち仕事やから出勤時30分の歩きがせいぜいなんだが最近…。もすこしやらんといかんかな～。脚むくんでだるい～。お茶やめて水にしたら便秘は見事解消されました。
364 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 07:46:47
なんかここ、人のダイエット方法にケチつける人多いよね。歩き30分でも、無いよりはマシじゃん。
前も「糖尿食やってる」って人に「高齢者の糖尿メニュー利用するのは危険」
とか、運動してる人に「アイス1個でチャラ」とか。
こんな所で相談する方もする方なんだろうけど、さほど間違ってるとも思えないダイエット法に
「危険」だの「運動が足りてない」だのよくそんなことが言えるなぁと思う。
「お茶は水に変えた方が良い」などの前向きなアドバイスなら分かるけど
頑張ってる人に「あなたのダイエット方法は間違ってますよ」と言うって
一体何がしたいのかな？って思うよ。本当に間違ったダイエットしてる人に言うなら分かるけどさ。
痩せられない自分が悔しいから単に意地悪言ってるだけ？
365 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 07:51:55
>>364
いや、停滞期だっていってる人に歩く時間（運動）を増やせと
いうアドバイスは適切だと思うが。たしかに30分程度のウォーキング
ならある程度まで体重減少したら、止まると思う。

なにカリカリしてんの？
366 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 08:20:39
うん。
停滞期で悩んでる人達にアドバイスしてるんだから適切だと思うよ。
367 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:34:49
>364は以前自分のﾀﾞｲｴｯﾄ法を否定されたに違いないw
368 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 10:53:56
30分のウオーキングじゃ、100kcalも消費しないからねぇ。
アイス一個でチャラ。
369 ：349：2005/09/02(金) 12:18:49
349です。
>>356 >>357さん達のアドバイスを参考に、
早速今朝からお水に切り替えました。

>>355
前減らしすぎてふらふらしてしまったので、極端に減らすのはやめます。
>ダイエットが成功している証
目からうろこが落ちました。
そういう捕らえかたも出来るんですね。

>>361
水分が不足すると脱水するのは理解出来ますが、
やはり脱水すると脂肪燃焼に影響を及ぼすのでしょうか。
>>363
私も立ち仕事に加え2時間の長距離通勤です。
通勤時の歩き＋遠回りくらいです…
停滞期の原因に足は疲れるけどカロリーは消費していないのかも。
どなたか言ってましたが消費カロリーを過信すると怖いですね。
370 ：349：2005/09/02(金) 12:24:42
皆さんのアドバイスで停滞期の乗りこえかたがみえました

・停滞期はダイエットの通り道。マラソンの中継地のようなもの。
・摂取カロリーと消費カロリーを見直す
・でも極端なカロリーカットはリバウンドを招く
・同じカロリーでもバランスのよい食事を
・健康にいいもの＝ダイエットにいいものでは必ずしも一致しない （お茶など）
371 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:27:31
とりあえず運動で２００キロカロリー消費して食事を２００キロカロリー
減らせば必ずいつかは体重落ちる
372 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 13:48:23
200kcaIのこんきょは？
373 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 14:14:51
毎日400キロカロリー減らし続けても体重落ちないのはありえないし
運動２００食事２００だったらどっちもそんな過酷な内容でもないから。
というテキトーな理由
374 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 20:55:32
>>373
私もそんな気持ちでやってます！！
食事で300、運動で100ぐらいかなって。
食事で300ｋカロリー控えるには、夕飯を
200ｋカロリーぐらいに抑えればいいこと
だしね
375 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:41:40
マジレスすると３ヶ月で20ｋｇ減った。

嬉しいが、リバウンドが怖い。
376 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 01:25:11
>>375
多分油断すると５㌔は軽くﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ！
377 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 09:30:22
>>375
そこでしばらく停滞（定着）させるんだ！！
その体重が一時的ではなく本当に自分のモノになったら
更にダイエットをすればいい。376さんの言うとおり
油断するとリバが激しそう。
378 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 14:38:33
そこまで痩せると、暫くは定着させるのにも
ダイエット生活必要だよな。
がんがれ
379 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 22:25:58
ダイエットは健康な身体を維持しながらやせていくことが大切☆
ただの食事制限のダイエットは栄養・ミネラル・ビタミン不足になりがちですもんね。

おすすめサイト載せとくので参考までに♪
http://blog.livedoor.jp/ik_e/
380 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 23:50:10
一週間以上停滞してます。
ウォーキングを兼ねて3つ先の駅まで買い物に出かけたらマックのポテトの匂いがプ～ンと。
凄く心惹かれましたが、角をまがると向こうから以前の私のような体型の人が。

あれに戻りたくない

我慢できました。
あしたも停滞してるかもしれないけど、でも踏ん張ります。
381 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/04(日) 23:53:05
体重が減らない、1ヶ月減らない。
7ヶ月で18キロ落とした、でもまったく減らなくなって
しまったよ～落ち込む　
382 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 01:38:50
>>380
継続は力なり！
がんがれ

ﾀﾞｲｴｯﾄに成功すればマックのポテトより
良いことがたくさん…
383 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 02:12:56
停滞期約半月
今日の昼、耐え切れずに月見バーガーとポテトを食ってしまった。。。
で、夕食を減らしてウォーキングとラテをいつもより多めにやって、
風呂上りに計ったら400減ってた!!
久しぶりに油気のもの食べたのが返って良かった?
停滞期を抜けたわけじゃないかもしれないけど
明日からまた頑張ろうって気になったよ。
モチロン、食事制限は守るよ。
384 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 10:18:14
>>383
いや、人間の体は一日で食ったものを脂肪や体組織にする代謝能力は
ないから、体重がへっていたのはいままでの努力が報われただけで
マックをたべたからではない。食ったマックは、数日後身となり脂肪となるはず。
385 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 11:44:17
停滞してたんだけど１食だけ普通に食って
次の日ジョギングしまくったら減った。
386 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 12:52:30
おまいら細かく気に杉。

ﾀﾞｲｴｯﾄは一週間のトータルで考えないと
気がもたんでストレスたまんど。
387 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 17:23:43
>382
ありました（・∀・）ﾊｲ!!
388 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/05(月) 18:32:24
3ヵ月で13落としたのですが、それ以降まったく変化がなく
もう10日も停滞してますorz
以前よりも運動も食事制限も激しくしてんのに…
389 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 00:09:49
たった１０日で停滞とか言わないの
390 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 03:57:21
10日あれば充分停滞だろ
391 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 11:38:23
ここはもっと激しく停滞してる人多いからね。
私も10日やそこらじゃ停滞とは言わないと思うんだけど。
そもそもたった10日で痩せた体重って本当に定着するのかな？
もっと長い目で語らないといけないんじゃない？
392 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 12:23:18
10日で痩せた体重って、数字が変わっても見た目が変わってなさそうな感じ
393 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/06(火) 21:16:54
「もっと激しく停滞してる人がいるから10日は停滞じゃない」という発想は理解できん。
ダイエッターにとって10日もあれば充分モチが下がる原因になりうる。
そこでがんばれるかどうかが問題だけれども。
394 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 01:18:56
私なんて3日体重変化なかったら停滞とｵﾓﾌ・・・
395 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 09:33:25
んじゃ停滞だから物食ってリバウンドでもすれば？
396 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 11:35:00
おまえがな
397 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 11:40:12
人間の身体は脂肪落とす仕事だけじゃなく
血や細胞や筋肉も作らなくちゃならないんだからさ、
停滞中ってのは、実はその仕事やってるんだよね。
おまいら、年中無休で働いている自分の身体を少しは労ってやれ。
痩せないと責めたら可哀想やん。
398 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 11:59:27
停滞期といういいわけがあって便利な世の中ですね
399 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 13:14:52
>>397
体重減らない自分の身体が憎かったけどそれ聞いて愛おしくなった
400 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 13:41:01
停滞期と同時に低体温ぽくなりました。
それなりに食べて動いていたのですが。
代謝が落ちてきているって事ですか？

寒いを連呼していたら、仕事場の人から
プロポリスのドリンクを頂ました。
のんだら気のせいか体がポカポカしたような感じ。（その日だけでしたが）
これって、停滞期を乗り越えられる武器になるの？
401 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 13:51:37
>>400
ポロポリスのドリンク？
旨いのか、そっちの方が気になる。
402 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 13:57:54
今まで順調に５キロ減ったのにパッタリ
減らなくなってしまった･･･。
どおりやっててまた減りだすのか本当心配･･･。
403 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:06:37
>>383-384
確かに体重落とすのにも少しカロリーいるのかもと思う。
絶食＋運動の時よりも食事制限＋運動のほうが痩せた。
404 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 14:16:54
極端な食事制限は本当ダメだよね。
単品ダイエットとか本当リバウンドする。
時間かかっても控えめに食べて運動が一番痩せるよ。
405 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 18:35:09
誰かダイエット寮つくって(ﾉД｀)
406 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 19:23:57
つ【寺】
407 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/07(水) 23:02:32
一ヶ月で６～７キロ減量。
そこから一週間強くらい停滞してる。

丁度生理前だったみたいなんだけど（今生理）停滞期と
生理って関係あるのかな。

方法は食事制限と週１のジムを続けとります。
毎日ジム行ったり運動したりしたいけど仕事がハードでむりぽ…
408 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 11:41:11
あきらめない
409 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 11:46:19
-5kgまでは順調だったけど。。。
やっぱり運動してやせないと駄目なのかなぁ

ここにダイエットや美容関係の事が載っていました。
http://blog.livedoor.jp/x_amuk/
410 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 13:16:25
>409
運動しないと、多かれ少なかれリバルよ？　運動しても食べなさすぎもリバルし。
運動するなら、基礎代謝や１日に必用なタンパク質量、糖質量をよく考えて実行してね。
411 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 18:36:44
２月から王道開始・・毎月２キロを目安に72から57まで落としました。今、初の停滞期です・・。食事量減らすより運動少し増やすべき？
412 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 20:26:21
>>411
５７キロまで順調なのが羨ましい。
６４キロで停滞してるorz
413 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 21:19:18
超ｳﾙﾄﾗｽｰﾊﾟｰでぶの私がダイエットを決行！
３ヶ月半で２０キロ減成功。

しかし今日大事なことをふと、おもた
ダイエットで食事制限しているが胃の大きさは
ダイエット前と変わらないのでは… orz

今でも食べようと思えば焼きそば３玉ﾍﾟﾛﾘといってしまう…
これではﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがミエミエ！（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
414 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 00:01:18
適正な量を食べていれば
胃も徐々に小さくなると思われ
誘惑に負けずｶﾞﾝｶﾞﾚ
415 ：413：2005/09/09(金) 00:38:25
>414 ｱﾘｶﾞﾄﾝ！
なんか、さっきダイエット本を観ていたら
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを気を付ける期間は終了後２年間だそうです。
がんばりまつ！
416 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 02:28:16
二年か・・・23才になっちゃう
417 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 10:54:22
もう停滞とかじゃなくて・・頑張って半年かけてｰ2㌔減・・・最初の7㌔は3ヵ月で落ちたのに～モチ下がりまくりだよ
もう普通の運動と食事管理では落ちないのかな
418 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 18:25:33
ところで皆さんはダイエットをしてﾌﾞｶﾌﾞｶになった
ダイエット前の服はどうしてます？

●サイズの合う人にあげる？
●これから体重を維持する決意として捨てる？
●自分へのみせしめ＆リバンドしてもいいように取って置く？

ちなみに今、自分は取ってあった１５年前の服を着てます。
（いつか戻す、戻すと思いながら１５年かかった…）(-_-;)
419 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 19:22:27
私は親戚のおばさん達にブカになったジーンズ
もらってもらいました。
23キロくらい落としたんですが、もう戻らない！と決意して。わりといい物だったんで喜ばれました。
まだ162センチ59キロなんでまだまだですが、
小綺麗な服も入るよになってきてつい買い物しちゃいます。
420 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 19:27:18
わかるよ
5ヶ月で5キロダウン、現在も減量中だけど
この一月でサイズダウンしたジーンズを2本も買ってしまった。
トップスは多少合わなくても何とかなるけど
ボトムスはね･･･だぶついちゃって。
でも、もったいないんで、そこまで変じゃないものは履いてます。
421 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:14:55
>>419
ウエストとか号数はいくつ？
ジーンズ何インチでしょう？参考に教えて！
422 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:21:49
やっと停滞抜けたらどんどん体重落ちて来た。
ダイエット始めて2ヶ月、全然体重変わらないくてくじけそうになったけど
あきらめなくて良かった。私のダイエットは、人からすると「それ
ダイエットじゃないじゃん」ってくらいゆるーいものだけど
それでもちゃんと効果があったんだ。先週、今週で上手く1ｷﾛずつ落ちた。
普段と変わらない生活で体重が落ちたことがうれしい。
また停滞するかもしれないけど、このちょっとの結果でまたがんばれそう。
423 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 21:41:56
>>422
162/62キロから始めたアタシも、始めの２ケ月（食事の栄養バランス重視と水泳と筋トレ）は、
体重が全く減らずに泣いたよ～。でも２ケ月目後半から毎月２キロづつ減り始めて、
半年たった現在は8キロ減して162/54キロ。体脂肪率は10%減り、
服は13号から9号に。昨日、食事制限だけで２ケで７キロ減した友人から「あんたは食べ過ぎだから、
痩せるペースが遅いのよ！時間がもったいない！」と馬鹿にされました。。。
彼女は最近、昼ご飯に110キロカロリーのはるさめヌードルしか食べてない。
しかも身体がだるくて仕方ないとかいって車通勤を始めた。
私は太っていた頃より体調がよくなって、ささやかながら、
帰りにバス停三駅だけとかだけど、楽しみながら歩いて帰ったりできるようになったかな。
424 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:26:08
今月、全く減る様子なし。餅下がりまくり。皆さんはどうやって乗り切ってますか？
425 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/09(金) 22:31:09
みんないいなぁ。
毎日運動して1日1600カロリー摂取なんだが
まさに停滞期･･･。このまま地道に続けていれば
また勝手に痩せて行くのかな～～。。。
426 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 21:31:04
>>421

ええと、一番太っていたときのウエストはよくわからないのですが（もうジーンズ
ないので）
去年まだ72キロくらいあった時は80センチくらいのウエストのジーンズ
履いてました。

でも59キロまできた今もまだ70センチくらいあるのですが．．_|￣|○
ふ、ふとい．．（汗）

上半身はなんだか薄っぺらくなったのですが、下半身が
なかなか落ちません（υ´Д｀）
フトモモもふくらはぎもだぼだぼです．．泣ける。この脂肪を
胸にまわせたらいいのに。
とりあえず踏み台昇降でもしまっすー
427 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:48:54
>>423
一番理想的な痩せ方じゃない？リバウンドしない良い痩せ方だと思うなあ。
お友達はリバウンドしそうでヤバイ。つられて慌てて無理なダイエットしないようにね。
私もこの板で「こんなダイエットしてます」って書いたら「そんなのは
ダイエットとは言わない。一日1800kcalは食べ過ぎ。その運動量では
パン1個分も消費できてない」みたいなこと言われて一瞬焦ったけど
自分の性格上無理は出来ないのでそれまでのダイエットを変えなかった。
最初は痩せなくて「食事量が多いんだ・・・運動量が足りないんだ・・」って
悩んだだ時もあるけど2ヶ月過ぎたら一気に結果が出た。
大体一ヶ月に1.5kgのペースで8kg痩せた。
私も423さんと同じでバス停4つ分だけど、楽しみながら歩いてるし
歩いた分カロリー消費したんだなぁと思うともったいなくて無駄に間食しなくなった。
428 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 15:36:48
停滞期に普通の食事（もちろんダイエットメニューだけど
減らしすぎないように気をつけたメニュー）してると
家族が「食べすぎだから停滞してるんでしょ」とか言ってきて辛い…。
計算して運動もしててなお止まってるってのに。
どうも昔から大食いだったうちの家族はダイエット＝厳しい食事制限と考えてるみたいだ。
自分もちょっと前までそうだった。
この板で色んな書き込み見て価値観変わったよ。
とりあえず運動増やしつつ適当に食事して停滞期終わるの待ち中。9日目。
429 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 13:22:55
-4キロで停滞期に入り、やる気も減。
そして、疲れる。モチ下がり気味。
こうはしててはいかんと
仕事もあるので奮起。
買った栄養ドリンク飲んで、職場に来たら
気持ちと共に体も軽い。

押してもダメなときには、引いてみるのも良いのかと実感中。
430 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:03:55
>>429
体重減らないと、気分は落ち込むよね。
でも、健康でないとどうにもならないから
疲れやすくなるくらいまでのダイエットには気を付けて下さい。
431 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:26:07
停滞期12日目の今日!

やっと60㌔から脱出。夢の50㌔台！やる気がみなぎり家中掃除しまくってしまいました(*^^*)はぁ～頑張った甲斐がありました！


停滞期に入ったらサプリで栄養補給すると結構はやく抜け出せますよ(　´∀`)
432 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 17:46:04
>>431
質問です。
停滞期に入るまでは、サプリ飲んでましたか？
433 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/12(月) 19:15:16
飲んでませんでした(*^^*)


体の栄養不足故、停滞期になると言う事を教えてもらいました。
栄養を補給するとご飯をちゃんと食べてると体は思うようです。

やはりビタミン全般はダイエット中、不足する様で補給は必要みたいですよ
434 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:10:48
>>431
おめでとう～
私も今60キロの壁にぶちあたってますだ～
60と60.5をうろうろ…今生理前なのでなんとか
生理後には50キロ代になりたいです。
435 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 07:15:48
>>433
そっか。
バランスを保って栄養補給って重要なんだって
改めて実感～

上の方にあった
プロポリスのドリンク飲んだよ
普通のジュース見たいだったけど、旨い
しかも、体ポカポカ～
夏でも靴下いるくらいの寒がりだったけど、足先まで暖かい
停滞期と言うより、寒がりの人はお勧めだよ～
436 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 21:54:50
>>435
サプリは別として、栄養ドリンクの類は
カロリーが気になるけどどれくらいでした？
437 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 08:35:57
生理中は停滞しちゃうんですかね？
438 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 09:06:54
>>437
多いみたいですよ。私も生理の数日前から生理中にかけては制限しても停滞
・・というか増えます。以前「食わなくて増えるなら食ってしまえ」って感じで
生理中遠慮無く食べてたら1年で12キロ太った。生理中増えた体重って
生理が終わると減るモノなのに、私は食べた為に増える一方だったみたい。
生理で停滞するのは一時的なものだから頑張って耐えてください。
生理が終わることに苦労が報われるはずです。
439 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 10:35:12
わかりました。今一日目でつらいし生理になる三日前から体重から増えおかしいと思ってて・・・頑張って今までとおり運動してみます
440 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 17:07:49
>>435
ttp://www.oubiken.co.jp/redpropolis.html
これですか？
胡散臭いのかも判断できず、ググッちゃったよ。
したら、こんなのが出てきました。
ttp://www.propolis-plaza.co.jp/whats/science/1.html
ますます、分からない。

ごめん。停滞期とは関係ないね。
プロポリスと言う言葉が気になって・・・。
441 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 17:10:49
>>439
生理中ならば運動は頑張らなくても程々で良いみたいだよ。
どんなに頑張って運動しても生理中は痩せにくい期間みたい。
軽いストレッチをして身体を休めた方が良いと思うよ。
多分438さんは食べ過ぎることに注意を促してるみたいだから
食事は今のまま少な目に、運動は頑張りすぎずやれる範囲でいいんじゃない？
生理終わって体調が戻ったら頑張ればいい。辛いときに
運動を頑張りすぎるとダイエットが嫌になっちゃう可能性があるからね。
442 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 01:33:35
ダイエットの副作用
●立ち眩み、めまい
●抜け毛
●便秘→ｷﾊﾞﾙ→痔

もう死ぬかとおもた！
停滞期があってもゆっくりダイエットにしましょう。
443 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 01:39:18
>441　ゎかりました(^^)vほどほどに頑張ります☆　つか体重が日に日に増えちゃってかなりあせってます
444 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 01:39:46
いつもと何一つ変わらない生活をして1キロ太ってしまった。
毎日この生活で少しずつ痩せてきていたのに。もう泣きたい。
445 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 17:43:18
>>444
原因を究明ｼﾙ！
446 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 06:47:24
朝体重を量ると前日比の1ｷﾛ減なのに、夜量ると1ｷﾛ戻ってんだ。。
こんな状態がもう2週間も続いてる。
あぁ早く本当に体重減らないかな＿|￣|○欝。
447 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 17:31:11
停滞期抜けた…通算13日。
比較的短くすんで良かった…はじめての停滞期だったから泣きそうだったよもう。
あと15キロ減らして美容体重になるのが目標だから
また停滞期は来るだろうけどがんがるぞ。
食生活は変えず、運動を以前より1～２時間増やしてみたり
サプリ飲んで過ごしてました。
他の停滞期のみんなもがんがってください。
448 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 19:41:59
>>447
本当に本当に苦しい停滞期ってのはねぇ、BMIが21を切った頃に訪れるんですよ。
449 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 20:49:00
やっと停滞期を抜け出した。
今回の生理前まで71から69.8を行ったり来たりを一週間弱…
生理終わってから、順調に体重が減ってきた。
諦めず腹筋と足上げ体操して良かった。今は68.8になって、まだまだだけど、ご飯をしっかり食べてもちゃんと体重が減ってるからOK！
450 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 22:03:04
わたしは体を鍛えているからBMIは22がベスト！
451 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 00:18:20
>448
とりあえず22になったらあとは落ちればラッキーっていう感覚でダイエット続けるつもりなので
たぶん今回ほど苦しくないと思います。
今回はとにかく標準体重にならないとダイエットもクソもないという状況だったので。
452 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 00:44:39
たしかに。ダイエット楽しめるのは標準からだねえ
453 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 11:40:59
なんだろ・・・生理前になったら急に体重が増えた。
食べる量を増やしたつもりは無いんだけど。
食べてないのに増えるとやる気が一気に下がりますね。
増えるのは「停滞」って言わないんですよね？
もう今までのダイエットではダメになったってことだろうか？
454 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 12:19:31
生理前だからじゃないの？
過去ログ読んでみ。
455 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 12:23:00
ずーっと停滞期で、食事制限厳しくしてたんだけど
野菜や魚を沢山摂って、運動量増やしたらなんか減りだした。
456 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 12:58:02
停滞はつらいけど増えるのはそれ以上につらいよね
457 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 16:09:04
リバウンドしてしまった人は、数年かけて痩せやすい体にしないとダイエットの
効果が出にくいです。
痩せやすい体にするいちばん簡単な方法は太ることで、数年間は好きなように
食べつづけます。そうすれば、特に運動をしなくても脂肪だけではなく自然に
筋肉が増え基礎代謝が上がります。
こうして痩せる条件が整ったら、こんどは正しいダイエットを行って痩せましょう。
458 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 17:32:18
つーか、ここの住人は骨格筋率とか基礎代謝、体脂肪、内臓脂肪
チエｯクしてるの？

なんか体重だけ計って太ったの痩せたのって言ってるみたいで…
459 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 20:32:40
>>458
>なんか体重だけ計って太ったの痩せたのって言ってるみたいで…

いいじゃん、それでも。ｱﾅﾀが気になるのであれば自分でﾁｪｯｸして
自分で管理すればいい。ここの書き込みに正確さを求める必要がある？
460 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 21:39:55
>459は脂肪が増えて筋肉が落ちても総体重が減りゃいいんだろうよ！

隠れﾃﾞﾌﾞが知らぬが仏か・・・ｗ
461 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 22:23:46
＞458=460
一々ここで骨格筋率、基礎代謝、体脂肪、内臓脂肪なんかを
報告する必要はないのでは？別にそういうチェックが必要ないなんて
誰も言ってないと思うよ。自分がきちんと管理してるからって
人に報告まで求めるのはちょっとね。スレタイにも1番にもそんなことは
書いてないんだから強要するのはどうかと思うけど。
462 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 22:30:25
そうそう、隠れデブだのなんだのは
自分だけ勝手に気にしていれば？って感じ。
余計なお世話。
463 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 22:37:51
1ヶ月ぐらいずっと体重変わらなくて、最近やっとほんの少し減ったのに、また戻った..
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄで64→51ｷﾛに。運動をしなきゃいけないってわかってるけど、今まで食事制限だけで落ちたから....でも標準体重切ると落ちにくくなっちゃうのかな..
464 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 22:47:26
たぶん整理1週間前。
今まで我慢できたのに過食衝動がｽｺﾞｽorz
明日体重戻ってるんだろうなあ…
早く整理来てくれ
465 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 23:07:19
>>464
同じだ。私も生理一週間前。
突然食欲を抑えられなくなる。お腹が空いて目が回りそう。
つい2～3日前まで食欲を抑えられてたのに我慢が出来ない。
運動のお陰か増えてないけど、このまま行けばその内太る。
生理が来ると突然食欲が落ちるしむくみも無くなって
体重が減るから、今は生理来るのをひたすら待ってる。
466 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 09:26:56
>>465
がんばれ！
467 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 10:48:36
私も昔、生理前の過食と生理痛に苦しんでたけど、
婦人科に相談に行って、ﾋﾟﾙ処方してもらったら、
どちらもﾋﾟﾀｰﾘ止まった。
毎日飲むのがﾏﾝﾄﾞｸｾｰとは思うけど、本当に生理痛酷かったんで、
その予防薬だと思えばなんてことなし。
太るかもーと覚悟してたんだが、ﾀﾞｲｴｯﾄもそこそこ順調に進んだ。(現在停滞中だけど…)

本当になんとかしたい！！と思ってる人は、
ぜひ婦人科への診療をお勧めしたい。
468 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 11:14:12
>457そんな何年もかけたくない
>458人の心配してないで勝手に自分だけやれ
469 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 12:31:10
無知な女の意地汚さがありありと実感できるスレですね
470 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 12:50:24
一番意地悪なのは>>458=460だね。
471 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 13:21:45
俺は458じゃないけど、体脂肪率くらい把握してろよ。
筋肉が減れば基礎代謝が減って痩せにくくなるんだから
体重しか考えないバカが絶食とかしてリバウンドするわけだ。
472 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 14:50:07
>>471
だから「ここで一々報告しなくていいのでは？」って言ってるじゃ？
誰も「体脂肪なんて把握してませんよー体重減らすことだけが
目的ですよー」なんて言ってる人はいないと思うけど。
ここで体脂肪の話をしない=体重しか考えないバカと考える方が
どうかしてると思う。なんでそんなにカリカリしてるんだろ？
どこかで「体脂肪気にしろ、このﾃﾞﾌﾞ」とでも言われたんだろうか？
そんなにｶﾘｶﾘしてるとストレスで代謝が鈍くなって激デブのまんまだよ。
体脂肪云々の前に、もっとおおらかな気持ちでダイエットに臨んだ方が良いと思う。
473 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:07:57
>>458　>>471
何も考えずに安易に過激ダイエットとかしてる人が多いからね、この板には。
でも、このスレ住人は比較的マシなんじゃないかと思う。
「停滞してる」ってのは、ダイエットが一応成功して、体重が安定しているって
ことでしょ。だからリバするような人たちよりは、よっぽどマシだよ。

ただ、>>458が言うこと自体は正しいと思う。体の状態の遷移を知れば、今後の
ダイエットの方向性が見えてくる。（筋肉が減りすぎていないか、脂肪はちゃんと
減っているのか、体重は変わらなくても脂肪が減ってるから安心していいのか、
それともその逆なのか・・・など）　筋肉が減り過ぎているのなら、有酸素運動の
やり方が悪いかも知れないし、筋トレしないとこれ以上痩せにくいということに
なるかも知れないし、食事内容が悪いかも知れないし。

体重が停滞していても、その他の数字は変わっているかもしれないから、停滞で
悩む人は体組成計でもお求めになればどうでしょう。持ってなければね。
一万円くらいだしさ。こんな風に書くと、オムロンの人かと疑われるな。ははは。
474 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 16:19:19
あきらかに危険なダイエットをしてると判断できるならともかく、
それすら分からないのに、説教どころか、バカとかって罵倒し始める人って
どうなんだろう。
475 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 17:11:34
>>472
>>474
同意です。別に「3日絶食して痩せました。食べたらまた増えました。
だからまた明日から絶食しようと思います。運動は嫌いで一切やってません」
って書き込みがあったわけでもなんでもないのに。
逆に「私の体脂肪率はこれだけで基礎代謝量はこれだけです」って報告されたところで、
基礎代謝量も体脂肪率も人それぞれなんだから興味ないけど。
>>458とその仲間達は他人の代謝量や体脂肪率をそんなに知りたいんだろうか。
それを気にしてる自分達は「ダイエットの成功者」とでも言いたいんだろうか？
だったらこんなスレには来ないはずだんだけどねw
476 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 17:54:15
おめーら体重しか測ってねえのかよバーカ
なら、ただの煽りだけど
ダイエットが停滞してるなら体脂肪率なども参考にしてみましょう
なら前向きな参考意見だと思うけどね。
他人の数字を知りたいなんて書いた人なんていたか？
477 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 17:56:41
つか、実際475は自分の骨格筋率知ってる？
べつに数字を教えろと言ってるんじゃないよ。
骨格筋率は、体脂肪計にも測れる機械と測れないものがある。
478 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:44:20
体脂肪率の話が出ているんで、ちょっと詳しい人に聞きたいんですが。
ダイエットして脂肪を落とそうと思ったのに、体脂肪率が24％のまま変わりません。
体重は2ヶ月で58→54kgに減ったのですが。
それから体重も、54kgになって減り方が非常に遅くなりました。
なにかダイエットのやり方に問題が有るんでしょうか。
ダイエットは、運動（週3回の軽い筋トレと200kcal程度の有酸素運動）と
穏やかなカロリーカットです。
栄養は一応、カロリー以外足りない栄養素が無いようにメニューを組んでいますが、
蛋白質の比率を増やした方がいいんでしょうか。
479 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:46:05
478ですが、身長163cm29歳女です。
480 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 20:49:39
>>478
有酸素運動の内容を詳しく
481 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/18(日) 21:09:19
>>480
バイク（自転車型の脈拍が一定になるように調節されるもの。125BPMにセットしています）
または、ランニングマシーンです。
ランニングマシーンだと、ジョギングのペースで30分です。
単位は忘れてしまいましたが、7～8という速さです。
（機械は0～16まで可能）
482 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 08:03:35
停滞したらここで愚痴って励まし合う素晴らしいスレだったのに
最悪の展開になりましたね。嫌なスレになったもんだなぁ。
自分で管理してればいい数値を他人にまで求める仕切り屋が
常駐する様になってとても残念。
483 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 08:41:19
>>481
自分の場合は有酸素運動の時間を長くしていったら体脂肪率はある時期から
減っていったような。
食事の方は問題なさそうなのでできれば運動をもう少し強化してみてはいかがでしょ。
484 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 14:34:16
>>482
3連休だから仕方ないさ。
485 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 15:40:56
>>482
早く消えてくれるといいよね。
486 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 15:52:30
＞482
私も同意です。赤の他人のそんな細かい数値になんか興味ない。
停滞した時に聞いてもらってアドバイスもらうのって結構励みになってたのに。
487 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 18:31:09
>>486
まあまあ。もう少しの辛抱だって。
でもホント、そこまで細かいことに拘ってるなら
さっさと痩せてこのスレからいなくなればいいのにね。
488 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/19(月) 23:20:07
昨日電車の中ですごいのを見た。
いきなり絶叫とも呼べそうな笑い声と異臭が。見ると肉団子らしきものが携帯片手に、
ビニール袋片手に乗り込んできた。電車は立ってる人がパラパラいるくらいの混み様で、
座るところはなさそうに見えたのに、肉団子は電車の連結部分のドアの前にどっかり腰を
降ろし、両足を投げ出す。ミニスカートから黒いパンツ見える。んで、携帯の話し相手に
「みんなあたし見てるぅ～」「やだぁあのおじさんパンツ見てるんだけどぉ。〇っくん（話相手の名）
助けてよ～」とか。声は可愛いかった。で、携帯終わるとおもむろにビニールの袋をあけ、
うな丼を食べ始めた。それが、わずか２駅で食べ終わり。次にハンバーグ弁当も３駅で食べ終わった。
すげぇ・・・と思って見てたら、ｍ＆ｍ？のチョコを口に流し込み、チョコパイ６個食べ、パイのみも食べ、
ピザポテト、ハリボのグミ、チロルチョコを渋谷駅に着くまで延々と口に入れてた。
もちろん飲み物はダイエットコーラとアクティブダイエット１㍑づつ。駅につくと肉団子は
床に落ちたチョコやぽてちの食い滓を靴で踏みにじり、人を押し退けて歩いていった。

人間の神秘を見た気がする
489 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 00:29:03
>>488
何故ここにｺﾋﾟﾍﾟ？
謎ｽﾚのﾚｽだよね、それ。
490 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 01:08:15
>488
ﾜﾛﾀ！
491 ：481：2005/09/20(火) 01:33:14
>>483
勇気を下さるレスを、どうもありがとうございます。
このまましばらく同じように続けて、様子を見ることにいたします。
ランニングマシーンの速さの単位は、km/hでした。
歩く速さの倍くらい、ということですね。
492 ：481：2005/09/20(火) 01:39:48
上で「同じように続けて」と書きましたが、だんだん強めにして、という意味です。
今でも400kcalほど消費する日もありますので、なるべく長め・キツめにしてみます。
連投すみません。
493 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 10:03:43
もしかしたら停滞期がきたっぽい……
生理前まで順調に落ちてたんだが、生理前から地味にふえはじめ
生理終了間際にストンと落ちたもののその後すぐに戻り
そこからびくともしないというか、横ばい状態が続いてる。
痩せやすい期間だっていうのにーーー
いつもと変わらないカロリーの食事して運動もやってて、別にモチは下がっちゃいないけど
無理しそうな自分がいて恐い。
リバるのもイヤだが、体重が減らないのもイヤだ。
ただ、内蔵脂肪が減ったからこれはこれでよしなんだけど。
494 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 10:32:22
ダイエット初めてもうすぐ三ヶ月。
最初の二ヶ月でスコンと６kg落ちて、その後だらだらと停滞中。
まーそういうもんかと筋トレと自転車漕ぎは続けつつ、
昨日久々に飲み会があって、肉や揚げ物を盛大に食ったら、
体重は変化ないけど、あれほどびくともしなかった体脂肪率が大幅ダウン。

あ…あれ？？？
単なる誤差だと信じたいが…？？？？
495 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 11:34:34
>>494
その話ほんとｽｶ？
ほんとだったら飛びつきたいような話。
まさか美味しそうな話でハメようとしてないよね？ｗ
てか、なんで誤差だと信じたいの？　
496 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 12:39:59
私もひと月の間、体重変化なし。
停滞期だと思っていたが体脂肪率だけは
しっかり落ちていて、いつの間にか体が
逆三角形になってた。
497 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 12:43:11
>>496
その間、どういうふうに過ごしてました？
運動？
カロリー制限？
498 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 12:57:15
運動は腹筋重視でカロリーはいつものように制限してましたが
食生活を大豆中心に魚など、悪く言えば老人食にしていました。

上半身の筋肉はわずかでも腹筋がしまれば逆三角形になりまつ。
499 ：494：2005/09/20(火) 13:05:17
>495
いやー、だって昨日までテコでも動かなかった体脂肪率がいきなりー5％よ？
肉脂控えてたところに久々にガッツリ食ったもんだからそれが影響…したのか？？
ともかく今夜も通常と同じ条件で測定してみる。あれが幻かどうか見定めるために。
500 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 13:32:16
ダイエットに老人食とか糖尿病食はいいのかもなあ。
ただ柔らかいものより、カタイほうがいいと思うが。。。
501 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 14:12:44
いきなり５％というのは、違う気がする
502 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 16:46:09
>>494
私も以前2週間くらい停滞してて、特に生活を変えたり食べる量を
増やしたわけでもないのに体重が増え始めてた時期があったんだけど
その時、勤務してる飲食店で唐揚げ200g、春雨サラダ、お刺身3種盛り、
魚のあらのみそ汁、昔話風に盛った白ご飯・・という怖ろしい量の
ランチを試食し間食。その日絶対体重増えてると思って体重計に乗ったら
ストンと1kg落ちてた。翌朝には更に-1kg。

一体何が起こったのかよく分からなかったけど、時間差で体重増加が
来るんだろうなぁと思ってたけど、その後も体重増加は無かったという
不思議な現象に見舞われたんだよ。今また2週間停滞中。
あたあの時の暴食をやって良いモノか悪いモノか、正直迷ってる。
503 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 19:30:08
たくさん食べたのに何故か落ちてる日ってあるよね。
食事制限でガチガチになってて、いつもより多く食べ物が入ってきた時
からだは「貯めこまなくていいんだ」って安心して消費するらしい。
…ホントか分かんないけど
504 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:14:10
人間の体って不思議だねぇ。
たまには、好きなもの食べようかな。
もちろん節度は守りつつ。

自覚の無いストレスってのもあるらしいし。
505 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 20:48:24
９月の頭で最終目標のパンツが履けた
が、ウエストとケツ、股部が若干キツイ！
あと３キロぐらいだと思いつつ今日まで
変化なし。

１ヶ月４キロずつ落としていたこの私が…
停滞期つーか油断だなこりゃ！ orz
506 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/20(火) 23:22:43
普段飲まないのに、渋いお茶を飲んだらおしっこが出るわ出るわ。
お風呂入る前に計ったら朝より500減ってた。
ただ単に水分が出ただけなのはわかってるけど、停滞してうんともすんともだったので
一瞬でも落ちて嬉しかった。
ただ、アントニオ猪木の糖尿病がテレビでやってて頻尿がうんたらと言ってたから
少しばかりびびったw　おしっこは泡立ってなかった。
とっとと停滞期が終わるといいなーモチも上がったし、明日も運動するぞ、と。
507 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 13:54:20
お茶もコーヒーも、利尿作用があるから一時的にはすとんと体重落ちるよね。
私も一晩で1キロ減ったことがある。
ただの番茶だって、「ダイエット健康茶」と名前つけて、高い値段で売れそう。
つか、世の中にあるダイエット茶なんて、みんなそんなものだろうな。たぶん。
もちろん水だけだから、お茶を飲まなければすぐに元に戻ります。
508 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 15:08:25
ﾃﾞﾌﾞの謎ｽﾚで出てた話題だけど、ストレスで「不満」を感じすぎると、脂肪溜め込みモード
に体がシフトするんだって。ダイエットって多かれ少なかれ食事制限伴うだろうし、
ちょっとずつのストレスが溜まっていって、停滞するのかも。

そういう時は思いっきりお腹一杯食べて満足すれば、溜め込みモードが解除される
……のかもしれない。
509 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 16:09:37
＞ﾃﾞﾌﾞの謎ｽﾚで出てた話題だけど、ストレスで「不満」を感じすぎると、脂肪溜め込みモード
＞に体がシフトするんだって。

なるほどねえ。それは理解できるな。
太古の昔から、人間にとって（動物も）ストレスとは食物が得られなかったり（その時点で
体は十分栄養を取っていたとしても）、体調を崩したり怪我したり、戦争してたくさん死体を
見たりとか、そういうことだった。
そういうストレスは生命の危機に直結するのだから、体の防衛反応としては脂肪を溜め込んで
当然という気がする。

今みたいに人間関係がどうのという類の、生命の危機に結びつかないストレスは、歴史的には
新しいのでは？
510 ：505：2005/09/21(水) 18:58:02
今日も相変わらず体重（BMI）変化なしか…orz

ここでふと、気づいたのだが３週間停滞してたのだが
体年齢が２歳若返っている！

へんだなーっと思い、細かく調べたらｹﾞｰｯ筋肉が増えている！
これじゃ体重が減らんわけだ！
まぁﾘﾊﾞﾝﾄﾞしにくい体になったと思えば…（　ＴДＴ）

ここの皆さんも体重停滞期でも体の中身の質が
変わってきてるんじゃないの？
511 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 20:25:19
>>510
何で筋肉量増えると「ｹﾞｰｯ」なの？
筋肉量は増えない方が良かったってこと？
512 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 20:35:56
たくさん食べたのに増えてない日はただ単に総カロリーが低かっただけなんじゃない？
513 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 21:28:41
>510
筋肉量が増えたから体年齢が若返っているんでしょ？
増えなかったらだだの痩せたご老人だよｗ

男は魅せるｶﾗﾀﾞ！ 女は惑せるｶﾗﾀﾞ！てかｗｗｗｗｗｗ
514 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 22:25:40
>>494
体重計付属の体脂肪率測定ってのは、体の電気抵抗を測っているだけだから、
ちょっとした原因でいくらでも数値が変わることが考えられる。
早い話が、塩分を取りすぎて身体が水ぶくれの状態なら、電気抵抗が下がって
体脂肪率は低く出るはず。
肉や脂肪を大量に摂った後に、体内物質の組成比がどのように変わるのか、
専門家でない私にはわからないけれども、脂肪分解の生成物のケトン体は
酸性だから、これが大量に生成されれば電気抵抗は下がって見かけの体脂肪率は
低くなりそうな気がする。

とにかく、体重計付属の体脂肪率測定は簡易測定であって、あんまり数字は
信用できるもんじゃないと言いたい。
それより、ウエスト周りを巻尺で測ったほうが、長期的には信用できるかも。
515 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 13:14:41
停滞期って、生理前になると体重が減らないむしろ太るってのとは別にあるの？
今まで生理前生理中はそうやって停滞するけど、それ以外は順調に落ちてて
（数日とまって100～200グラムぐらい落ちてってのの繰り返し）2週間停滞とかっていうのがないんだよね。
停滞期はダイエットが順調な証拠っていうから、間違ったダイエットしてるのか不安になってきた。

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 16:46:52
>>515
現在激デブとか、無理なダイエットをしているのでなければ
単に脂肪が燃えやすい体質なんじゃないの？
身体が「貯め込まなくても大丈夫」って思ってるから順調に落ちてるのでは？
停滞してる人間からすると実にうらやましい話だよ。
食事制限と運動、無理してるのでなけではそのままで大丈夫そうだけど。
517 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 17:12:03
BMI25以上の大デブとかはおもしろいようにスルスルと痩せるんだろうな。
羨ましい。
518 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/22(木) 17:13:12
BMI25以上に停滞期という言葉は無いだろ。
バランスの取れた食事さえしてれば。
元の基礎代謝がでかいからな、やしら。
519 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 02:57:23
肥満→やや肥満まで落としてきたけど、自分の場合、
確かに太ってる時のが痩せる時はスルスル痩せるけど、
停滞期は普通にあったぞ。

偏見ｲｸﾅｲ
520 ：515：2005/09/23(金) 08:55:24
レスありがとん。脂肪が燃えやすい体質なんだったらいいな。
25以上ではないけど、24.4のデブからスタート。
現在22.8。
夜どか食い＋夜間食＋すぐ寝るっていうのでむくむく育ってしまったので
そこら辺を全部改めて、運動を2時間ぐらいするようにした。
習慣を正すのがしんどかったぐらいで、別に体に無理はかかってないと思う。
太ってるから落ちやすかっただけかもしれん。
521 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 13:52:02
>>519
BMIが21くらいになった時から訪れる本当に苦しい停滞期を知らない椰子が羨ましい。
522 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:14:13
>>521
じゃあ太れば？
523 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:31:01
>>521
特別な「本当に苦しい停滞期」なんて存在しないと思うんだけど…
524 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 14:32:30
停滞そのものに対する愚痴は良いけど、「自分の方が辛いんだよ」
と愚痴の対象が同族に向かったら励まし合うどころじゃ無いって…

ここに居るのは、今も暴飲暴食して運動もせず太り続けてる人では
なく、みんな頑張ってる人だろうに
525 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 15:10:30
整理来た…
ココ最近過食衝動ひどかったし体もだるくてまともに運動できなかったからやばい。
よし、取り戻すぞ！
526 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 17:06:26
>>521-524
いや、BMI21付近ってのは、割と一般的に誰でも停滞するポイントだと思うよ。
漏れが今、正にそうなんだけどさ。
なんで停滞するかっていうと、身体にとってその辺が一番自然なんだよ。
健康的ともいえる。
それ以上に痩せるってのは不自然なことであるわけだ。だから身体の方が抵抗する。
逆に言うと、BMI21で良ければ少々過食しても安定してその状態を保てる。

そのポイントを超えた人は、更に落とせるはず。
個人的には最近は筋肉作りに行ってるので、無理に体重を落とすより、十分に
蛋白質を取るように気をつけてるけどな。
527 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 18:34:18
>>526
>>524
528 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/23(金) 23:42:02
>>506で緑茶飲んだら水分が出て体重が減ったと書いた者だけど
てっきり元に戻るものとばっかり思ってたら、あれからも地味に減ってる。
たまたま停滞期を脱出する時期だったのか何なのかわかんないけど
まさか緑茶がきっかけなんつー事はあるんだろうか？
また停滞期が来る時あったら試してみようと思う。それまでは封印。

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 08:06:36
>>528
体重が減らない原因が水太り・浮腫みだったのかもね。
だから緑茶の利尿作用が良い方に働いたのでは？
でもこれが、便秘が原因で体重が減らないって場合は
緑茶より水飲んだ方がいいのかもね。
他人に緑茶が効いたからといって、自分も同じようにいかないのがｶﾅｼｲ。
私には一体何が効くんだろう？
530 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 11:17:38
便秘だからと思い、お茶やめて水買おうと自販機のボタン押したら、お茶ﾃﾞﾃｷﾀﾖ‥
20円得したけど嫌だ‥orz
531 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 19:05:59
BMI２１にしたら痩せ杉てひ弱に観えると評判悪いので
BMI２３．５位まで戻しまつ。 （　ＴДＴ）
532 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 20:13:33
>>526-527
でも、本当に標準体重になってからの停滞期はツライよ。
BMI21､20のからだって、｢お願い、このままで居させて！」って感じなのか、
それまでの停滞期なんか比じゃないくらいの凄い停滞力と粘り強さだよん。
コチラも、３ケ月間頑張り続けてやっと粘り勝ち？
ようやくBMI19になったよ～。
533 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 20:41:12
>>532
デブが暴れてるだけだからスルーしなよ
534 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 20:57:15
と、デブが申しております
535 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 21:13:58
>>532
だからってこのスレでデブの停滞期を皮肉ったりバカにしたって荒れるだけでしょ…
そういうのは標準体重→美容体重へのダイエットスレでしたら良い。
536 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/24(土) 21:14:29
>>532
自分だけが特別つらいんだなんて、思わない方がいい。
537 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:24:05
つーか自慢臭ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ (　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
538 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:37:52
>>537
お気の毒。
539 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:45:13
体脂肪率が10-11％ぐらいでぴたっと止まってしまった。
もっと落としたいんだが・・・
540 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:46:41
最近マジであと５キロやせる。マジで頑張る本当に・・・
なんで全然痩せないんだよ・・・マジで頑張ってるのに・・・
541 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 00:47:31
頑張る人は失敗する
542 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 01:15:30
　 _､ _ ｺｰﾋｰは
(　,_ﾉ` ) いらねぇ…
　　　　ζ
　　　 [￣]∃
　　　　￣

　 _､ _ 粉寒天で
(　,_ﾉ` ) 充分だ
　 [￣]∃
　　￣

　 _､ _ ｻﾗｻﾗｻﾗｻﾗｻﾗ
(　 ◎∃ｻﾗｻﾗｻﾗｻﾗｻﾗｻﾗ

　 _､ _　ｼｬｸｼｬｸｼｬｸ
(　　*` )ｼｬｸｼｬｸｼｬｸｼｬｸ
　　　[￣]∃
543 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 02:42:06
ここですか、普通BMIを自慢して
デブに優越感を浸るスレは？
544 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 03:18:47
なぜ倒置法
545 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 12:57:59
ここって停滞期スレでしょ？デブしかきちゃいけないスレなの？
546 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 13:29:18
足やせには何が効果的ですかね!?(ﾟ〇゜;)
547 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 14:34:49
>>545
かまわんだろ。
だだ、デブを刺激する書き込みをすると
また荒れるよ！wwwwwwwwwwwwwwwww
548 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 15:33:49
デブは普段から冷たい視線を浴びて、ただでさえもヒガミっぽくなってるからな。
549 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 16:56:00
まったくだ
ﾃﾞﾌﾞ、ﾌﾞｽ、ﾊﾞﾊﾞｧは社会の三悪要因だな！
550 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 16:56:09
>>1-548
僻み屋ってことで終了
551 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/25(日) 22:30:49
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552 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 21:35:12
>>517
スルスル痩せたかったら大デブになるといいよ
553 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 21:38:36
ココにいるやつは常に停滞期だという事実。
554 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 01:42:14
まともな思考回路のデブは→
標準体重になってからの停滞期はもっと辛くて厳しいんだな。
教えてくれてありがとう！更に頑張る！

いわゆる脳脂肪びっちりの勘違い僻みデブ→
標準体重以下の停滞期だけがつらいとか言うなんて嫌味！
ここは標準体重を自慢するスレですか？スレ違い。よそに移動汁！　

どっちがスレ違いだよ馬鹿豚。
555 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 08:50:19
標準体重ってどれくらい？
556 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 11:00:13
BMI18≦標準体重≧BMI22
557 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:15:24
デブはなんでもかんでもツライツライ言いすぎる。
デブの停滞も美容体重目指す停滞も同じだと言うなら、
美容体重を目の前にしてから言ってみろ。
558 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:34:46
つうか、堪え性がないからデブ。
559 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:40:03
デブの癖に、デブだからと馬鹿にされるのが許せないデブは、救いようのないデブ。
体と根性は人より劣るくせに、プライドだけは人１倍。
デブの苦しみも理解しろと言わんばかりの威圧的な対度。
560 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 18:58:57
あと、俺デブだから出来ません・・・とか言い訳して逃げる奴もむかつく。
561 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:16:53
豚切りスマソ。
先週末、デブサイズのコートやらカットソーやらやらを
親戚のおばちゃんにあげてきた。
なかなか着れるものがないから無駄に買ってまだ着てないものもあったけど、
もうあのサイズにならない！と思い切った。
まだ162センチ58キロと痩せには
ほど遠いが、がんばる。
最大83キロからここまできたんだし、
もう少しくらいやれる。
生理きてあげく停滞だがまけん、まけんぞ！orz
562 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:23:15
>>561
>先週末、デブサイズのコートやらカットソーやらやらを
>親戚のおばちゃんにあげてきた。

早まったな（ｗ）
563 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:36:39
>>554
そんなまともなデブに私もなりたいと思うBMI26デブ。
でもわかるよ。標準体重からの停滞期、きっと半端なく辛いのだろうなぁ。
私にとっては今までの停滞期も十分につらかったけど、
なんとか乗り越えてここまで来た。
ころからはきっともっと辛くなるんだね。
でも、きっと乗り越えてみせる。
その時がきたら是非、標準体重を見事に乗り越えたみんなのアドバイスが欲しい。
だからさ、仲良くしようよ。僻むのも蔑むのもなんの進歩にもつながらないから。
564 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 19:54:51
なんか今日変なのが一人で荒らしてるみたいだね。
>>561さん、基地外なんか気にせず頑張って。
565 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 20:49:31 O
生理前の停滞期ｷﾀ-!
異常に腹が減るし…腹減った…orz
今日は水だけ飲んで、早く寝よ。
起きてても、食いたくなるだけだ。
566 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/27(火) 22:46:03
んだんだ・・・腹減るから寝る
567 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 02:16:37
>>561
へんな言い方だけど、あなたの場合、むしろ現時点で停滞するくらいのほうが
いいのでは？
下手に頑張ると反動でリバウンドするよ。
今はほぼ標準体重。
その状態を維持するほうが、無理に体重を落とすよりいいと思うけど？
更なる減量は、今の体重を1年以上続けてからでも遅くない。
すでにあなたはデブではないのだから。
568 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 10:20:30
私は１７２で６６キロだったのですが、一念発起して５７キロまで減らすことに成功しました。
どうにかしてあと５キロ痩せたいので今まで通りに朝食＝納豆ごはん　昼食こんびにおにぎり　夕食＝豆腐か納豆とご飯
を続けているのですが、今まで順調に減ってきたのに、ここ三ヶ月くらい５７から減らす事が出来ません
これはただの停滞期ですか？それとも摂取カロリーが多いだけでしょうか？

これから冬に入ると太りそうなイメージがあるのですが、やっぱり食べるものを減らすべきでしょうか？
569 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 10:26:40
>>568
ご飯と豆類しか食べてないじゃん。野菜は食べないの？お肉やお魚は？
摂取カロリーが多いんじゃなくて、カロリーを消費する為に必要な栄養が足りてないよ。
脂肪を燃やすためにタンパク質は必須だよ。今までは基礎代謝量を上回る摂取カロリーを
抑えたから体重が落ちてただけでしょ。これからその生活を続けるのは厳しいのでは？
あと、運動のこと何も書いてないけど運動せずにご飯と豆ばっか食べて
他は何も食べてないなら体重は落ちても筋肉量が増えないのと体脂肪が落ちないので
ぶよぶよの変な痩せ方になりそうでコワイ。
570 ： ◆Vi5dkZqWDY ：2005/09/28(水) 10:30:59
ｗ
571 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 10:38:42
>>569
うちはほとんど魚とか肉は出てこないです。野菜は煮物とかサラダとか出ます。
昔からこういう食事だったんです。何を減らしたかというと、今まではカラムーチョを
一週間に４袋くらい食べてたんですが、それをやめたんです。
それと、コーラとかをやめて、コンビニで買うのは全部ウーロン茶にしました。
肉は麻婆豆腐に入ってるひき肉くらいじゃ足りませんか？
リアルで肉とか魚が出ません(´・ω・｀)

あと、昨日久しぶりにカラムーチョ買いにいったら
スッパムーチョの新しい味が売ってたので買ってしまいました。
すごくうまかったのでまた買ってしまいそうで怖いんです。停滞期ってことはここでまけたら
駄目だと思って我慢していますが。運動は夏休みに一週間に３回くらいウォーキングしました。
でも停滞期だったから減りませんでした。

女だから筋トレはしたくないんですがやっぱりしたほうがいいのかな？
572 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 11:14:00
女でもとか関係ないよ。
ほどほど筋肉がないときれいな体にならないもん。
少しの筋トレでボディビルダーみたいになることは
まずないから心配いらん
573 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 11:51:47
筋肉つけないと、脂肪は燃えないよ？
今の状態だと、ただ食事制限してるだけで
筋肉が細くなってきてるから、減量してるの。
簡単に体重戻るよ？今の生活続けてたら。

食事についてだけど、炭水化物ばかりで
野菜や魚、肉類が少なすぎ。自分で作れない？
水分は、ウ－ロン茶よりも水の方がいいですよ。

運動はしないんですか？
停滞期というよりも、ただの省エネ状態の体になってる
と思いますけど。もう一度食生活見直したほうがいいです。
574 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 11:58:25
生理後一週間はやっぱりみんな痩せやすい？
575 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 12:08:15
>うちはほとんど魚とか肉は出てこないです。

↑コレ、一体どういう家？人の家庭の食生活をあれこれいうもんじゃないのかも
しれないけど、それにしても酷すぎ。だってレスから察すると実家なんでしょう？
煮物に入ってるものも挽肉程度なんだろうか？母親が料理嫌いってこと？
自分一人だけならこんな食生活でも何でも好きにすればいいけど
家族もいるのに肉も魚も出さないなんて酷すぎるよ。一度母親にキツく言った方がいいね。
父親はこの食事に何も言わないんだろうか？この食生活では痩せられないかもね。
筋トレに対する認識から間違ってるみたいだし。
576 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 12:45:46
肉や魚くわないと発癌とかしやすくなるからやばいんじゃまいか
577 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 12:53:38
>>571
菜食主義なの？
植物性たんぱくって、あまり吸収率が良くないらしいから、動物性のたんぱく質も取った
方がいいよ。どうしても食卓に出ないというなら、吸収率のいいプロテインか
低脂肪の牛乳、卵を積極的に食べてみるとか、工夫したらどうかな。
もちろん、カロリーコントロールしながらね。

それと運動は日常的にした方がいいよ・・・・
578 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:15:55
>>574
生理が終わって一週間後でしょ？
皆が皆ってこたないと思うけど、痩せやすい時期だと思う。
私は生理後数日間は痩せづらいので、再び痩せ出してﾔﾎｰな時期だ。
579 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:19:01
肉も魚もとらず野菜もほとんどなしで女が172ｾﾝﾁまで成長できるんだねえ…
豆類の植物性蛋白が素晴らしいのか遺伝なのか？
自炊するのが無理なら昼食のコンビニおにぎりを定食系の肉や野菜の入った
弁当にするか、サラダか惣菜をプラスすべし。
580 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:24:31
>579
むしろ動物性タンパクが少なかったからこそ、背が伸びたのではないのかな。
成熟ホルモンの生産が遅れたのではないかと推測。幼若ホルモンが出ている
期間でないと骨はほとんど成長しないからね。
581 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:29:20
(´・ω・｀)
やっぱりそうなんでつか。筋肉つけて５２キロまで落としたほうがいいのかな…
私は実家でつ。実家ですけどお父さんは毎日一食しか食べません。夕飯です。
私より体重無いです。なんかブルースリーの体を目指してるらしい。
弟も私と同じ身長なんですが５４キロです。
だから私が一番デブです(つд⊂)

私にとっては食事制限って言うほどの制限じゃないんです。ずっとこんな感じだから。
お菓子だけは徹底的に制限しています。今苦しいのはこのお菓子の誘惑です。
スッパムーチョの新しい味がうますぎてもうダメポ。

筋トレをしたらこの停滞期を脱出できますか？
あと、停滞してるけど、飲み会とかが続いて一時的に増えても
三日間くらいで元に戻ります。
ある意味私の適正体重なのかな？でもここまで頑張ったからには
５２まで行ってウエスタンブーツとウエスタンっぽいスカートが似合う体型になりたいです(´・ω・｀)
582 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:30:57
あと、ちなみに停滞期って通常どれくらい続くんですか？
三ヶ月って停滞しすぎですよね…
583 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:33:17
連続でごめん(´・ω・｀)
あとチーズは結構食べます。牛乳は高校卒業してから飲んでません。
でもここ一週間くらいで食べた肉はウインナーくらいです
584 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 13:36:32
3ヶ月はちと長いね、もう停滞期というより維持期では？
とにかく皆言ってるように食事バランスが悪すぎるよ。
肉と野菜とって運動して体質改善すればその体重でも
十分綺麗な体型になれるはず。
585 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 14:00:05
>583
乳製品は食べた方がいいよー。チーズでもいいけどヨーグルトとか、
牛乳そのものもいいし。お肉嫌いならお魚はどうかな。秋刀魚の美味しい
季節だし。
586 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 14:19:31
生理終わってから一週間後に痩せやすいの？
自分は生理後の一週間が調子よくスルスルと痩せていったけど…
587 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 16:39:33
そんなの個人差があるんだから、言っても仕方ないよ。
588 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 21:37:19
今生理中でダイエットメニュー変えてないけど
なぜか逆に増えていってる…
なぜ？orz
停滞期じゃなくリバってことか？
589 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 21:44:32
>588

つ浮腫み
590 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 22:43:47
去年の９月から体重ノートをつけてます。４月から体重は増えたり
減ったりで替わりません。
運動レベルも食事も気をつけてるのに・・・・泣
停滞期じゃなくてもう、限界なんでしょうか＿？
591 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 23:19:16
>>590
BMIいくつ？
592 ：５９０：2005/09/28(水) 23:33:30
BPM２０・４体脂肪２０％です。１６０ｃｍ５２，２ｋｇ３０代後半
毎日３時間のプールを運動し、野菜は必ず毎食１品つけてます。
去年は体重７４ｋｇでした。理想としては５０ｋｇなりたい・・・・
593 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/28(水) 23:40:31
それだけ、すごい運動しても痩せないんなら、食べてる量が多すぎる。
まあ、食べる量を減らす気が無いなら、体形維持でいいんじゃないの？
594 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 00:40:26
>>593
走ってみたらどうでしょうか？
たまには違う運動をすると気分転換にもなるし、
別な筋肉を使うから皮下脂肪も落ちると思いますよ。
595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 02:11:24
>>592
今までデブだった人がBMIが20まできたら、
普通にバランスの良い食事とか有酸素運動してても痩せない。
いわゆる小食と言われる範疇まで食事量を減らすとか、
夕飯の主食を抜くとか、酒好きだったら完全断酒。
昼間を外食や社食利用者なら弁当作ってもっていくみたいな。
運動も有酸素しかしていなかった人なら無酸素運動を＋してみたり。
健康的な食事と運動のおかげで健康学的にベストな数値なった体重だもん。
強力な刺激や負荷が必要になるんだよ。
596 ：５９０：2005/09/29(木) 03:03:45
593～594さんありがとうございます。
他の運動は五体満足じゃないんで水泳しか運動できないので
もう、１度食事を見直してみます。
ただ、あんまり停滞期が長すぎるんで少し弱気になっていました。
597 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 08:56:05
>>592
＞毎日３時間のプールを運動し、

ちゃんと肉食べてる？そんな激しい運動毎日
してるなら筋肉落ちないよう気をつけないと。


＞野菜は必ず毎食１品つけてます。
私は毎食３～５品はつけてるよ。野菜が少なくて
炭水化物や乳脂肪とかが多いかもしれないよ。
598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:31:41
５９７さん、ありがとうございます。
野菜は野菜サラダの事でした。変な書き方でっすみません
１品て１料理のつもりで書いてました。
炭水化物は夜はカットしています。主食は麦ごはんです。
肉は週２回の昼か朝に取っています。あとは魚と大豆系でたんばく質を
取っています。
乳製品はスキムミルクを毎朝に飲んでます。
大雑把にこんな食生活をしてました。
599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 12:50:03
野菜料理が生のサラダだけって人は、ほぼ全員野菜がたりない。
600 ：600：2005/09/29(木) 14:22:03


　　　　ぽ


601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 16:06:14
>>592
無粋は承知なんだけど、女性だよね？
30代後半なら、体脂肪率の下限は20％

602 ：５９２：2005/09/29(木) 23:31:03
はい、女です。６１ｋｇの頃の体脂肪は３０％でした。
２０％切るとまずいんでしょうか？無知なもんですみません。
603 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 01:30:34
私はｵﾄｺでよくわからんですが
おーっぱいがない女の人は、やはり
体脂肪率は低いのでしょうか？私も無知なもんですみません。
604 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 08:12:19
>>598
597ですが、もちろん野菜料理は一食３～５皿って意味ですよ。

サラダだけではちょっと不足でしょうね。緑黄色野菜を積極的に
採るようにしたらいいと思いますよ。
605 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 09:58:18
２ヵ月前からダイエットを初めて現在１５６㌢で４９㌔です。
ここ２週間体重が全く変わりません。これが噂の停滞期なのでしょうか(´･ω･｀)
今日久しぶりに焼肉食べに行くから皆さんみたいにこれが
きっかけになって体重減ってくれたら良いなぁ
606 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 12:13:06
前に辛くて書き込みした者です。

やっと停滞期抜けた。一ヶ月停滞してますた。
合計-１０キロに。

時間がなくて運動は多くできなかったんだけど
食事をバランス良く毎日3食食べるようにして、基礎代謝と
カロリー計算で一ヶ月乗り切りました。

これでやっと標準体重になったところなんですが（´・ω・｀）
デブでも停滞はあるよ、がんがろう
607 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 00:55:08
私はむしろデブの頃の方が停滞しやすかった。
158cm57kgのデブだったんだけど、ここから1kg痩せるのに1ヶ月かかったもん。
その後も1ヶ月に1kg減るか減らないか。でも54kg切ったあたりから急にペースが上がって
1ヶ月に2kg～2.5kgくらい痩せるようになり現在47kg
目標はあと2kg減だけど、大して辛いこともやってないのに痩せられるようになって
ﾎｯとしてる。最初の全然減らなかったﾃﾞﾌﾞ時代を思えば全て乗り越えられそう。
608 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 07:29:56
>>607
基礎代謝が上がって筋肉も脂肪を燃焼してるんだね。
理想的。
609 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 07:57:47
身長160 体重55.6、体脂肪率9%で、誰もｾｸｽしてくれない悲しい身体です。
痩せようと思って始めた僕寝具やめよ。
610 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/01(土) 14:25:41
>>609
ボクシングの井岡さんが現役時代９％だったかと記憶してるけど、
その身長体重で９％とということは、体つきは神取忍クラスってこと？
611 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 11:54:17
俺の友達体脂肪8パーだけど、
筋肉ムキムキでもなく普通に細身だよ
169/49くらいの
612 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 12:21:17
169/49くらいで8％は細身っぽいけど、
身長160 体重55.6、体脂肪率9%だと、見た目は神取忍級だと思う。
細身とは思えん。
613 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:25:56
前に停滞期を乗り越えたときはこんなことをした。
それからまた減りだした。参考になるかどうかわからんが・・・
ご参考まで
・Q10、カルニチン、アミノ酸、αリポ酸のサプリを飲むようにした。
・黒酢を食後すぐに飲むようにした
　（血糖値の上昇が穏やかになるらしい）
・食事を少しだけ増やした
　(摂取カロリーが少なすぎ、有酸素運動しても逆に筋肉を減らしていた）
・夕食で炭水化物を減らした。
・酒を飲むときは、つまみは脂肪の少ないものにした
　（刺身、キムチ、肉のたたき、枝豆など）
・筋トレに休みを入れるようにした（毎日しない）
・朝食抜きにしていたが、朝食と昼食を半分ずつにした
614 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 05:39:26
生理後って停滞期ぬけるチャンスってわけでもない？
615 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 08:41:11
私、今生理後なんだけど逆に太った・・
多分油断したんだろうな。油断さえしなければいいチャンスだと思う。
616 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 14:43:07
初の停滞期がきたかもしれない。
順調にこれまで１４キロ減ってて、ついに１週間止まってる。
静かなエアロバイクがもうすぐ届くんで
それに期待。
ヴァームも買おうかな。。。高いけど。
617 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:30:51
あまりに減らないのでいつもは1200カロリーの食事を摂っていたのを
1500～1600ほどになるように増やしたら次の日減った。
618 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 22:45:32
二週間まったく減らないのは停滞期に入る？
みんなどういう基準なのかな
619 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:01:30
私の場合、今は1ヶ月1キロ落ちればいいほうなので
2週間減らないということはよくあります。
とりあえず1ヶ月前より減ってればいいかなあって
620 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:48:17
体重も体脂肪もここ1ヶ月ほどｻﾊﾟｰﾘ減らないのに、
いろんな人から、随分痩せたねーと言われる…。
確かにｽﾞﾎﾞﾝやｽｶｰﾄはかなりゆるくなってる。

…が、体重も体脂肪も変ってない。
どっからどこに移動したんだ、my脂肪…。
621 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 00:55:10
体重が減っているときは体脂肪は減るどころか増えたりするのに、停滞期になると、、何故か体脂肪だけがガクンと落ちる。
あの現象は不思議だ。
停滞期という生き地獄の中、体脂肪率の減少だけが唯一の心の支え。

私と同じように停滞期になると急に体脂肪が減りだすという方いませんか？
622 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 08:42:21
体脂肪ははかってないから分からないけど、私も停滞期になると体型が締まる。
623 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:04:36
もう停滞期ほんとうつらい
624 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 09:38:26
停滞期、食欲わいてイライラするし59キロ～60キロをウロウロして
60キロになっちゃうと本当モチ下がる。。。
順調に今まで減ってたのに標準になってから（身長165）
1週間ばかし停滞中。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
でも今までどおりやっていれば減るよね？減るよね？？？
625 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 10:14:49
減る！がんがろうぜ！
626 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 11:38:44
>624
停滞期＝新しい体に生まれ変わる期間

と考えてもいいと思うよ。満腹中枢の基準設定変更とか、基礎代謝の調整とか、
そういう目に付きにくい部分を体のあちこちで必死にやってるんだと思う。
627 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:02:15
なるほどー
体も必死なんだね
新しい体に生まれ変わる期間って言葉はいいな
628 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 12:07:37
もうちょっと待っててね、こことあっちを調整して、と
あ、設定ミスったっ！またやり直しかよ～めんどくさいんだよなこれの設定
とか体が言ってるのを想像して和んだ。
ゆっくりやっていいよ、マイ体。
629 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 13:17:32
体重が減らなくなって、停滞期かな？と思ったら一日で一キロくらい増えたり、
その後一日で戻ったりする。なんかよくﾜｶﾝﾈ
630 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 14:14:53
停滞期が無いダイエットは危険。
１５Kg。一回も停滞期がなく、まるですべり台のように減りつづけたことがある。
でもすぐにリバウンドした。無茶なダイエットをすれば停滞期が来ることもすくないけど、身体がもたない。
631 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 16:00:02
>>630
どんなダイエットやったの？
632 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:09:24
>>624
私も59～60行ったりきたりで、イライラするわぁ
でも身長が160cmなので私の方が・・・
確かに減ってないのにまた痩せた？って聞かれたり
しますね～　不思議
早く52キロになりたい！！
633 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/07(金) 22:13:37
>>631
極端な食事制限と運動かな。
でも当たり前だけどやらないほうがいいよ、抜け毛はするし、立ちくらみはするし。人格もいらいらして怒りっぽくなるし。
リバウンドした後の過食が凄かった。

その時のダイエットの影響で、髪の毛細くなって今でも少し禿てる。

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 09:25:14
毎日1200カロリーの食事で
1時間ウォーキング毎日欠かさずやって減ってたのに
本当減らなくなってしまった。
これが停滞期か。。。食事は減らさない方がいいのかな。
635 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 09:27:48
あせらずマターリとがんがれ
636 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 11:13:54
この板の、正しいダイエット理論てスレで停滞期というモノはないって断言してたけど
このスレ的にはどう？私はあると思ってるんだけど。
637 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:31:41
>>434
今まで全然減らなかったのに、ある日突然驚くように減ることもあるから気長にがんばれー
でも何週間経っても減らないとき、代謝そのものもが落ちているのかも。
運動を増やしたり、筋トレしてみたらいいと思うよ。
638 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 22:41:45
いい人ばかりだ。救われる。
家族は「リバウンドするんじゃないのぉ～？」とか
むかつく事ばかり言ってくるから余計むかつくのさ・・・
639 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 16:17:25
成功者談
体に必要カロリーは迷わず摂取。ただし必要以上に食べない。ジャンクフードNG

失敗者談
些細なカロリーを異常に気にするくせにポテチとかは「我慢できずに食べちゃったorz」
挙句に「このダイエット効果ないよ」と楽天を検索
640 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 22:01:16
停滞期で体重が減らないのか、
代謝が落ちて体重が減らないのか、
見分けるにはどうしたらいいんだろ？
641 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 00:45:19
>>640
複合的な場合もあるんじゃないか？
体がある程度小さくなって、消費も小さくなって停滞とか。
いや、解決策じゃなくてごめんな。
642 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 18:25:53
>>640
私最近体重計新しくしたんだけど、その体重計だと基礎代謝㌍量れるよ。
本当の値なのかはわからないけど目安にはなってる。
643 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 19:40:51
昨日の昼間ちょっと試しに体温を測ってみた。
そしたら「３４..９度」とかいう数字が出た。
････････何この低体温症wwwwwwww
これじゃ停滞期にもなるわなｏｒｚ　
644 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:32:57
ガン細胞は低体温の人ほど活発に活動するので、低体温の人は気を付けた方がいい。
645 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 21:54:10
>>644
そうなの！？私、低体温だからｺﾜｲ!!
体温をあげるのに一番効果的なのは何でしょうか？
646 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:43:54
>>645
冷房を効かせて裸で寝る
647 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:44:17
運動・半身浴・代謝をよくする。
648 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:51:40
>>645
岩盤浴いいよ～。
649 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 22:54:51
根本的な解決法として筋トレって手もある。
後は一時的なもので蛋白質の摂取かな。
650 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:05:54
高温反復浴も低体温に効くかな？
651 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:49:06
あああああああああああああああああああああ
イライライラする･･･。
母親に八当たってケンカみたいな嫌味の言い合いになって本当嫌。。。
もう停滞期って本当辛いね、死んでしまいたい。
こんな辛い思いしてなんになるんだろう。
迷惑かけてる人に謝りたい。
みんなどうやってイライラ解消してますか？
652 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:55:29
>>651
しばらく体重計に乗らないっていうのはどう？
653 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 23:57:48
>>651
食生活がなってないんじゃね？
654 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:04:01
>>651
運動ｼﾙ！
655 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:22:26
目的の体重に落ちた！
１ヶ月落ちなかったのに、ここ２週間で４kgガクッと減った。
と言うわけで禁止してたドイツの白ワインを、
チーズとじゃがりこをつまみにして今から酔っぱらいます♪
また明日からこれを励みに、体重をもう１kg落として維持につとめるよ。

>>651
続ければ必ず落ちるから気長に。
自分の場合はダイエットじゃなくて、
それまでの生活を改善してるんだと思いながらやってました。

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:22:26
しばらく体重計に乗らないってのは良いと思う。
それと、ダイエットは続けつつも
ぜんぜん違うことに意識を向けるとか。
小説よむとか、その程度でいいから。
657 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 00:26:03
ダイエット始めて半年
最近、やっと停滞とか
数百グラム程度のﾘﾊﾞは気にならなくなった。
一ヶ月くらいのトータルで
少し落ちてればラッキーって感じで。
658 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 01:00:40
現在160cm57kg→47kg。一応目標体重目前まで落ちた。（目標は45kg）
この体重になるまで10ヶ月かかった。ここまで本当に長かったし
何度も停滞に苦しみ何度も泣いた。やっと40kg台が見えたときは本当に嬉しかったな。
ただ、50kgから47kgまでは早かった。一気に落ちた。あまりに楽に落ちた為に
油断したんだよな・・・もう既にリバ気味。47と48の間を行ったり来たり。
でももう安心しきってしまって、もう一人の自分が「もういいじゃん。あと2kgくらい
痩せても痩せなくても一緒一緒！」って頭の中で言ってるんだもん。
目標体重目前まで来た皆さんは、やる気出る派ですか？それとも安心油断派ですか？
659 ：651：2005/10/11(火) 01:12:54
レスありがとうございます。
体重計には1週間ほど乗らないようにし
なにかダイエット以外の趣味みたいなものを見つけようと思います。
食生活についてですが
割と健康的で過食衝動とかはないです。
でも自分で思ってるだけで実際は栄養不足なのかな。
甘いものが元々好きでそれを母親がガツガツ食べてるのが
許せなくなったりします。本当自分が悪いのに。
みなさんどれくらいの食事の量を摂ってますか？
660 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 02:06:17
腹７分目w
初めのころは結構神経質になってたけど
今はかなりいい加減。
週１くらいは旦那の晩酌にも付き合うし
甘いものが欲しいときは
ヨーグルトにジャムを一匙いれて食べたり。
それでも2週間で1kg位は落ちてるからまあ良いかなと。
まだまだ太ってるから（73→57）
あまり参考にならないと思うけど。

それと、ハーブティーなんかいいかもよ。
今、ローズヒップティーを飲んでるけど
自然な甘酸っぱさで、気分が落ち着く感じ＾＾
661 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 18:59:56
>>657
そうそう、一ヶ月のトータルなんだよね。
三週間全く減らなかったのに、残り一週間であれよあれよと２Kg減ることもあるし。
一週間単位で考えるときついけど、長期的に見ると結構減ってるってこと多いよね。
662 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 19:07:11
>>659
好きなものを結構食べてるよ。
夕飯にうな重とかw

・ただ暴飲暴食しない。
・お菓子は食べても一日一個。午前中から昼に食べる。（でもこの頃あんまお菓子食べなくなった････）
・夕飯は七時までに摂る。

そういうのを気をつけてるかな。

たとえば実体験として、ただの野菜炒めのご飯と味噌汁を夜１1時に食べた時朝体重増えてたんだ。
ところが、八時ごろにマックを食べても全然太ってなかった。

例え、高カロリーのものでも、食べる時間によって全然違ってくると思う。
だから、甘いものが食べたいなら昼前に食べるようにしたりすると、そんなに体重増えないと思うよ。
甘いものはストレス解消にもってこいだしね。
自分もたまにアイスとか食べるよw
663 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 19:54:13
>>657
うまいダイエット
長続きし、筋肉落とさずリバも少ない！
664 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/11(火) 21:45:08
>>658
私も目標体重が近くなると油断する方だ。今もモチ下がり気味＆停滞中。
でも今日ロンハーの青木さやかを観て自分も頑張ろうと思った。
人が頑張って綺麗になっていく姿を見ると励まされるよ。
1から出直す気持ちで頑張ります。
665 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/12(水) 18:11:17
停滞24日目の私がきましたよ… 停滞中って、便秘になりやすくない?
666 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 09:28:02
停滞期に突入しました｡毎回ここで挫折するんだけど、今回は

気合で乗り切ります！
667 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 12:58:13
みなさんはどれくらいの周期で停滞期きますか？
668 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 13:08:33
>>667
２～３週間に一回ぐらい。
基本的に、ガクっと体重おちる→少しづつ落ちる→停滞→停滞→少しづつ落ちる→ガクっ落ちる（以下同じ

を繰り返している気がする。
ダイエット→リバウンドを繰り返している人は、ダイエット直後から停滞期に近い状態になっている人もいるらしいね･･･
669 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 15:55:00
>>668
そういうの停滞期っていうんか…
670 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 17:52:20
停滞期って、ホメオスタシスのことで
１ヶ月位続くのが普通。
２、３週間ごとっていうのは間違った
ダイエット方法じゃないかな。
671 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 18:23:26
>>668
私もそんな感じだ。

間違ってないと言ってくれorz
672 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 18:31:47
そのうち
「１時間前と体重変わってない！停滞期だコフー！」
って言う奴が出てきそう…
673 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 18:51:17
668 私そのうちの1人です。ダイエットとリバウンドの繰り返しで、まだダイエット始めたばかりなのにさっそく停滞期‥この先が思いやられます…
674 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 19:06:19
一週間程度体重の動きがないと焦るのか…何を期待してるんだ…
675 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 19:42:19
>>673
ダイエットとリバウンドの繰り返し

繰り返しが多いだけ、ダイエットは失敗する。
ダイエットは停滞期が必ずあってそれを乗り越えないと
ダイエットの成功はない。
その停滞期に暴飲暴食、普段よりカロリー高いもの食べる等
することによって、体内では全てを吸収してしまう時期なので
自動的に体重は増加。
結果、これがリバウンド。停滞期を乗り越えられないと、
リバウンドが待ってます。
さらにリバウンドした後に、またダイエットをすると同じ繰り替えし
を起こします。
だから、ダイエットは一発で成功させることが秘けつです。
676 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 23:19:49
>>674
テレビや雑誌で「一週間で○キロ痩せる！○○ダイエット！！」なんて特集ばかりやってるから
短期間で結果を求めちゃう人って結構いそうな気がするね。
ダイエットなんて長丁場覚悟でじっくり取り組んでいくべきものなのにね。
677 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/13(木) 23:32:02
みなさんは停滞期をどう過ごしてますか？私の場合一気にやる気がなくなるですが。
678 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 00:00:39
一ヶ月に１kg落とせばば一年に12kg
巨ﾃﾞﾌﾞでも二年で24kg落ちる！
それなら体に無理もリバウンドも無いと思う。
一年、二年はすぐ経つから…

長期で落とすと脂肪が減るが
短期で一気に落とすと筋肉と骨が減り、どうしても
リバウンドしやすい体になってしまうよ。
679 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 00:01:52
一気にやる気なくなって
それでも無理やりストレス物凄い貯めながら
運動して食事制限して買い物して気を紛らわせていた。
そうしたら体重は落ちないがパンツがゆるくなったりね。
そんなストレスで気が狂いそうな2週間をすごして
停滞期を越え一気に2キロ減った。
680 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:19:33
停滞期過ぎると一気に体重落ちるって言いますよね。ダイエットに焦りは禁物ってことを常に頭に入れておかなきゃ。
681 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 22:42:18
>>668が停滞だと思い込んでるのって
ただの生理前の水分貯め込み期じゃねーの？
682 ：668：2005/10/14(金) 22:59:07
>>669
いつもこんな感じだよ。
でもちゃんと食べてる。
停滞期は最初は二週間から３週間から始まってどんどん期間が延びて、周期が短くなっていくんだよね･････

>>670
個人差があるんじゃないの？
本にも個人差があると言っていたよ。
683 ：668：2005/10/14(金) 22:59:39
>>681
それは違うとだけ言っておく。
684 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 19:55:03
>>665です。停滞25日目で、500g減りました。私の場合は、ここ3ヶ月間は25日間停滞して、1キロｶﾞｸｯと落ちてまた25日間停滞して…を繰り返してます。
685 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 20:47:26
25日で1㌔か‥私なら我慢できなくて諦めちゃいそう
686 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 20:52:33
停滞期は、とにかく歩く距離を増やした。
そしたら10日で停滞期脱出したよー
687 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 20:56:52
>>684
もっと別の方法使えば？
688 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 23:47:15
>>684
それは停滞じゃなくて25日周期で痩せ日が来てるってだけの話かと
689 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:43:17
>>684
私なんか始めからそんな感じ。
始めた当初から３週間停滞して最後の１週間で１キロ減るの繰り返し。
３月に155 55 33% から食事内容の見直しと有酸素とバランスボール始めて７キロ減。
体脂肪率は10%減。
目標まではあと２キロのところまで来たから今はまあ満足しているけど。
それにしてもここまで長かったわあぁ。
690 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 19:10:08
>>684です。>>689さん、私も16㎏落として、あと3㎏減が目標です。最初の頃は過食ぎみだったので運動中心で-13㎏、残り3㎏は食生活の見直しで痩せました。これからは運動と食生活の見直しで、頑張ります。
691 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 11:48:27
age
692 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 22:55:56
停滞期に腹がたって、ドカ食いしたら１日で３キロ太った。
今までの努力が一日でパー
メチャ反省。
明日からまたコツコツ頑張るよ・・
でも体脂肪は変化なかったからセーフかな？？
と、都合のいい事を考えてしまう私。
693 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 23:51:53
＞692
急に増えた体重は減らしやすいと聞いたことがあります。
気分をリセットして頑張ってください。
694 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/17(月) 23:52:18
４ヶ月で２５kg落とした私に昨日
初めて抑えきれない凄い飢餓感に襲われました。

食ったよ！一日中！しかたなく蒟蒻を。

おかげで今日は腹が痛く、調子悪くて下剤飲んだよ！
695 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 00:22:38
>>694 おめでとう!頑張りやさんだね！努力家!私も頑張ろう。ドカグイしたいときは、ｷｭｳﾘもいいよ！安いし お腹ふくれる！
696 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 00:24:11
>>694
リバウンドまで、あと数日。
コンニャクで我慢できないようになるから。確実に。
697 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 00:48:24
>>694
飢餓感に苦しんだときは、3個パックの杏仁豆腐を凍らせたものを
おやつ代わりに食べるようにしてます。一個モノより小さめでカロリーも
55kcalくらいと低め。凍ってるのを溶かしながら食べるから食べるスピードも
ゆっくりになるし食べ終わったときは充実感あるよー。
実際はちょこっとしか食べてないのにものすごい満足感。
しかも「間食したんだからまた頑張ろう」って気持ちになれるし。
杏仁苦手ならカロリー低めのゼリーなんかでもいいんじゃないかな？
因みに私はこの方法で体重が増えたりすることはなかったです。

みんな苦しいけど頑張ってるんだよね。私も頑張らなきゃ。
698 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 09:55:59
>694
落とすペースが速すぎると思う。炭水化物足りてないんじゃないかな。
それ程の飢餓感が襲ってくるってことは、体にとっても何らかの異常が
あって、危険信号出してるんだと思うよ。

余計なお世話だろうけど、やり方を見直した方がいいと思う。
699 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 11:20:16
>>694
>初めて抑えきれない凄い飢餓感に襲われました。

おめでとう!頑張りやさんだね！努力家！
ごほうびに、超過食リバウンド→拒食激痩せ　の楽しいループが待ってます
脳あぼーん
700 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 11:56:51
少しずつ炭水化物や食事量を増やしたほうがいんでない？
ドカ食いしない程度に。
このままだと爆発するからその前に。
701 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 17:11:20
私も去年かなり痩せたのに油断してリバウンドして
今また真剣にダイエット中なんだけど
現在停滞中のみんなに言いたいよ。
ほんっと落ちない時期は辛いけど
今が勝負なんだよね。私もみんなに早く追いつけるように頑張るから☆
702 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 19:16:34
私も昨日暴食して1㎏太っちゃった。1週間かけて落とした体重が1日で戻るのってほんと情けなくなる。今までは自暴自棄になってここでまたダイエット前の生活に戻してたとこだけど、今回はそんなことしないで頑張ります！！
703 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 19:35:33
暴食とか過食しちゃうような人は、普段が厳しすぎる場合もあるんじゃない？
あんまり自分を責めずに、適量は食べて、ストレスを溜めない方がいいよ。
食べたら運動すればいいんだし・・・

食べ物の事ばかり考えたり、過食しちゃうような脳になったら、
なかなか治らないよ・・・
704 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 19:36:33
＞ほんっと落ちない時期は辛いけど
＞今が勝負なんだよね。

うーん。
かなり減らしても落ちない時期って、逆に少し多めに食べても食べなくても、
それほど変わらなくない？
私はそういう停滞期は、その時点のダイエットの成果を定着させる時期だと
考えて、体重を増やさない範囲でなるべくたくさん食べていたよ。

苦しい思いをしたところで痩せないし、むしろ基礎代謝を上げるためには
筋肉を付けたほうがいいから、なるべく食べていた。
そうしないと、基礎代謝が下がりまくりになってしまって、痩せにくくなる。
どうせ、また少し経つと体重を減らしやすい時期になるから、その時に
積極的にダイエット。これでストレスを感じずにうまくいったよ。
705 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 20:07:39
栄養バランスのとれた食事を気を付けてても、過食してしまうことって、あると思う。
706 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 20:16:16
>>705
それはあると思うけど、別に問題ないでしょ。

過食、と一言で言ってもさ、極端な食事制限をして栄養失調状態の人が
掃除機でゴミを吸い取るみたいに食べまくる暴食と、正常な人がつい食べ過ぎて
しまう過食じゃ全然ちがう。

正常な食欲の人がたまにする過食くらい、長期的なダイエットの障害にはならないし、
毎日体重計を見ていれば調整可能。
問題なのは、食事の栄養バランスが壊れていたり、絶食や極端なカロリー制限で
栄養不足から来る病的な過食。これは理性の歯止めが効かないから病気。

栄養バランスのとれた程よいカロリーの食事をしていれば、病的な過食を
招くことは無い。
707 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:49:40
体重が停滞してる時は体脂肪が減って、
体重が減る時は体脂肪が変わりません。
これって順調と思ってもいいのでしょうか？
708 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:50:31
そうだね。人間の本来の体の仕組みや本能には、努力や根性や気合いじゃ、逆らえないもんね。。栄養バランスってやっぱり大事だね。
709 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 22:56:00
へらないー４3.5でとまったまま；；
710 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 23:05:11
ダイエットを始めて三ヵ月間、一ヶ月3kgのペースで落ちていたが、
この二十日近くで0.5kg低下だけ。筋トレを強化したせいもあるんだが停滞期っぽい。
ただ、ウエストはその二十日間で4cm近く落ちてる。体重が落ちていた3ヵ月では10cm減。

まぁ、♂なんで、体重減少より体型を良くする方がいいから、これでいいかと納得している。
711 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 23:12:10
>>709
身長がどのくらいか知らないけど、最終的に何㎏まで落としたいんだ？
無限に落とし続けるつもりでいるのか？
712 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 08:57:02
1ヶ月に1?L落ちて1ヶ月停滞して体重を定着させて・・・のペースで
ゆっくり落ちて行っていた。4?L落ちた時点で急に1ヶ月2?Lガクッと落ちた。
次の月もガクッと2kg。停滞するのは嫌だけど、急に落ちるとﾋﾞﾋﾞﾙね。

ダイエット前160?B58?L→ダイエット後160?B49?Lまだまだﾃﾞﾌﾞだから
体重も落ちやすいんだろうか？今まで運動して来た分の成果だといいな。
713 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 17:17:14
減らないことにいらいらして今日暴食しちゃいそう。誰かカツいれてください！
714 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 17:35:39
暴食して下痢になり痩せたりして…ｗ
715 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/19(水) 17:36:07
>>713
無理に減らそうとしないほうが、かえって減る。
>>704や>>712でも読んで、ﾏﾀﾘと行け。
増えない範囲で、しばらく多めに食っとけ。
そうすりゃ、712みたいにそのうち落ちるから。
定着の時期を大事に楽しく過ごしましょう。
716 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 08:13:22
停滞期脱出して順調に減り始めた・・・と思ったら
今朝は昨日より0.7kg（700g）増えてたΣ（ﾟдﾟlll）
いつもと同じ食事で、運動も大めにやったのに・・・

って、それぐらい増えたとも言えないんでしょうが、
やっぱり増えるのはイヤじゃー！
717 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 08:30:13
４週間停滞してました。挫折しそうな自分を鎮めるために
停滞期についてネットで調べまくった。『停滞期は長くて1ヶ月』と書いてある所が
多かったので「1ヶ月は何がなんでも体重をキープしよう！」と誓い
今まで通りのダイエットを継続。停滞期中は体重が増える傾向にあった私は
必死でキープする事だけを考えてました。4週間キープしたら生理が来て
生理後の2週間で2キロ落ちた。女性なら生理は停滞期脱出の良いきっかけにかるとオモ。
718 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 16:03:43
停滞期って本当に嫌だ。ダイエッターの多くは停滞期に挫折してるんじゃないかと。
719 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 17:24:58
8ヶ月で２０ｋｇ落としました。
現在何回目だかわからん停滞期の真っ只中です。
今回もめげないぞ(｀･ω･´)
720 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/20(木) 17:44:44
今日で６日間体重の変動無し。
でもまだたったの６日だよね。
増えてないなら大丈夫だよね。
食事も気をつけてるし運動も毎日してる。
買い物行った時にたまに誘惑に負けそうになるけど
今のところは負けてない。
増えなきゃ良いんだ、大丈夫。
721 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 14:50:29
65→54.5で1ヶ月くらい止まっていたんだけど、最近宴会などもあってピークで57まで
増えてから53.7くらいにすとんと落ちた。
自分の経験から言えることは。
停滞してると思ったら、維持に努めるだけでよい。
無理に減らそうとすると、食事が減りすぎてストレスになり、リバウンドを
招くから絶対に無理をしてはいけない。
食事の減らしすぎは、ダイエット失敗の第1原因。
722 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 16:50:51
47キロ→43.5キロ→45キロに増えてしまいました。
体脂肪25→23→19
３食で1000カロリー前後をとって運動とストレッチ半身浴もしてるのに。。
体脂肪は減ってるのにorz
これがリバウンドってやつですか？
723 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 17:42:06
>>722
つーか筋肉が増えたんだろ？
体年齢がわかる計りがないとわからぬが
逆にﾘﾊﾞﾝﾄﾞしにくい体になってるのさ。
724 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 17:53:38
停滞期に入って2ヶ月目。
さすがに凹んできた…orz
しかも一ヶ月１kgペースで落として、
7月→57,7kg
8月→56,8kg
9月→56.6
昨日→57,7kg（一昨日より700g増加）…とまだまだ標準とかけ離れているのに。
頑張ろう…
725 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 18:29:51
まだダイエット始めて１ヶ月で３キロしか減ってないのに、最近減りが遅いよー↓↓ダイエットとリバウンドの繰り返しが原因かなぁ？
726 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 19:20:15
釣りぽ
727 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 20:26:32
半年で９キロの減量したのに、先月から±２キロを行ったり来たり…
しかも、仕事や彼氏と喧嘩続きでストレスで、いつかおもいっきり食べてしまいそうで怖い…orz
728 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 20:36:54
720
まま
729 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 20:43:56
728>
ぱぱ
730 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 20:45:19
今から徐々にに食べる量増やしていけば？今からそんな気がするなら暴食するのは時間の問題だよ
731 ：７２７：2005/10/21(金) 23:04:03
暴食しちゃいました…orz
しかも、ラーメンに餃子、お菓子少々…なんでこんなにイライラしてるんだろう…
今まではダイエット中でも楽しく生活してたのに…
食べたくなくても、なんか食べてないとイライラしてくる。
732 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 23:50:35
精神的に不安定なときって、いくらお腹は満腹でも悩が満足しないらしいですよ。だから食べたくなくても食べないでいられなくなっちゃうのかも。
733 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 00:37:17
>>730
誰にレス
734 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 00:59:11
727にレス。
735 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 10:38:28
一ヶ月程停滞期入ってたんでここのｽﾚ見てマックでﾎﾟﾃﾄほんのちょっととﾅｹﾞｯﾄとﾊﾟｲ食べたらどうしてもぬけきれなかった55㎏の壁をぬけられた(=^∀^=)

このｽﾚに感謝(●^▽^人^▽^●)
736 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 11:31:48
ものすごく停滞してる期間に焼き肉食べると次の日から体重が減りはじめる。
「ヤバッ。食べ過ぎた。絶対増えてる・・・」ってくらい食べるけど逆に減る。
ごはん食べないのがいいんだろうか？肉は多量に食べるけどその他ご飯モノや
麺類はたべないもんなあ。ということは炭水化物デブだったということだろうか。
737 ：727：2005/10/22(土) 11:34:24
ダメだ。と思うと全部がダメになってきちゃうよね…↓
こりゃダイエットより先に、ストレスをどうにかしないとヤバい。
せっかく痩せたのに、ストレスでリバしたら、嫌だもん。
停滞をイライラ過ごさないで、のんびり様子を見ながら乗り越えます。
レスくれた方、ありがとうm(__)m
738 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 13:23:56
>>737
毎日、体の細部を丹念にチェックしよう。
運動と食制限を続けていれば、体重は減らなくても、二の腕がしまってきたとか、腹まわりが
薄くなったとか、太股が細くなったとか、いろいろ良い変化があるはず。それがわかれば、
モチベーションの維持に繋がると思う。
739 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 02:56:16
,ダイエットで停滞期を抜け出す
（･｀ω´･）ｷﾘﾘ

強い決意で食事制限して体重を落としたが
過剰に食事量が少ないせいか毎日でてたﾝｺが
もう４日間でてない…


無理して暴食したよ(；´Д｀)
740 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 03:46:47
暴食ってどのくらい？
741 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:55:04
ふぅ～。また10日かけて落とした体重が1日で戻ってしまいました。ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりまくりです‥。
742 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 09:56:51 BE:161999892-
>>739
クソだしたいならあまり噛まずに飲み込め

ダイエットのコツねー
消化にいいものはダイエット効果ありげだけど実は逆じゃねーかなぁ
743 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 10:01:34 BE:216000364-
激しくｶﾞｲｼｭﾂだろーけどさぁ

朝にﾏﾗｿﾝ20分（他の運動でもよし）歯磨きした後、軽く朝食（腹八分目）
食事したら1時間30分はゆったりとすごす（早起きすること）
昼は普通に取る。できればビタミンやミネラル系で。
で、夜に肉やサラダがいいとおもうよ。朝はゴハン。夜はお米は食べない事。

夜にお米食べると太ると思う。
あ、基本的に間食はなしね。
744 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 10:05:35 BE:126000072-
あー、追記で。
夜はスープやおでんのあっさりした汁物＋サラダもいいよ。
肉系は余り食べ過ぎないように。

俺は朝20分の運動、朝はごはん、味噌汁、玉子料理、食後の休息。
昼は野菜サンドウィッチとかもあるけど、果物で済ませる。
で、夜はおかずとサラダのみで済ませる。穀物は取らない。
これで酒ぶとり解消できたが
745 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 10:51:56
1キロ太るには7200カロリー摂取しないといけないんだよ。
だから、たった一日食べ過ぎただけで1キロ太るなんてありえない。
そう知ったらすごく楽になりました。明日からまた頑張ろうって。
実際、また頑張ればすぐ戻せるし。
だから、食べちゃった日があっても諦めない。
746 ：チャコ：2005/10/23(日) 11:05:16
ポジティブになることはいいことだね＾＾
747 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 11:06:48
>>745
コンディションによるから。
乾いた土地には水が絶えず染み込んでいくように
体が欲するなら肉は付く。
748 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 11:32:44
745
そうですよね。私も前向きに考えますね。また今日からがんばります！
749 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 14:52:52
>>745
俺も最近それに気づいた。
500gも増える覚悟すれば、一日食いまくれるじゃないか、じゃあ、一日だけ満足するまで
食いまくって、明日からまたがんばればいいや……と割り切っている。

実際にそれを実行しても、500gなんて増えないしな。その直後の二日くらいちょっと運動量を
増やせば、もとにもどってる。
750 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/23(日) 17:25:28
炭水化物を制限したダイエットだと
たまーに意図的に炭水化物を大目の補充する日を
入れると逆に減る場合もあるからな
食事をかなり制限している場合は、ある程度の
ドカ食いも10日に1回ぐらいはいいかもね
751 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 01:11:27
BMI22で二ヶ月間停滞というか維持していた体重に減り傾向が見えてきた。
ここんとこ妙にすっぱい物が食べたくて（妊娠してるわけではない）
毎日酢の物食べてたのが自分の場合良かったのかな。

ここからが大変なのかもしれないが、まあ気長にやるさ。
最近走るのが楽しくてしかたない。
752 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 10:40:22
炭水化物少なすぎると、減りにくい気はするよね。自分の場合、
毎朝１合のお米たいて朝食、昼のお弁当用にして夜はご飯食べない
を続けてるんだけど、しばらく停滞してた。

そこでお米を炊く量を1.5合に増やして朝昼のお米量増やしておかず
減らしてみたら、するすると減り始めた。筋肉付いたのかな。
753 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 14:05:00
>>745
でもいつもよりちょっと多めに晩御飯食べた時なんかは
600グラムぐらい増えてる時あるよ。

多めといっても食事制限してる量に対しての多めだから
絶対的には少なめだと思うけど。

7200カロリーも必要ないと思うけどな。
754 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 15:53:15
>>753
短期間(一日とか)の増減はほとんど水分によるものだ。
あと、余計に食ったら糞として残ってる分もある。
脂肪の増減とは関係ない。

ちなみに7200カロリーではなく、7200kcalだけどな。>>745の書き間違いだろうけど。
755 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/26(水) 00:27:24
age
756 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 11:39:59
停滞期からやっと抜け出せました。
イライラして、何も食べない時の方が逆に体重増えてたよ。今は気長に待とう。と思い３食きちんと食べてます。
757 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 16:28:59
炭水か物を食べ過ぎた後に体重が増えた場合は、脂肪が増えたわけではなくて、炭水か物には水分を溜め込む性質があるから、単に水分で体重が増えるみたい。お米をたべないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ率が高いし、将来、鬱病になりやすくなるよ
758 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 20:49:25
停滞期１週間で抜け出しました
４月からダイエット初めて３１㌔減量しました
９５㌔→６４㌔
ずっと６４㌔から痩せませんでしたが今日体重計にのったら６３，６㌔に！
停滞期は３、４回ほどありましたが
目標体重は５７㌔なんでたぶん今回が最後の停滞期だと思ってます

アミノ酸ダイエットと低インスリンダイエット
でおもに痩せました。
759 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:12:29
凄い！でも食生活戻したらあっと言う間にリバりそう。
ガンガレ！
760 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:35:08
>>759
筋トレすれば問題ないかと
761 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:43:50
１キロ太るには7200kcal摂取が必要みたいだから
無茶食いせず普通に食べてればそうは太るものでもないよ
仮に食べ過ぎた日があっても
次の日食事の量を減らして運動すればすぐ元に戻るし
762 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/27(木) 22:56:32
>>758
びくーり！
４ヶ月で２５kg減の私もまだまだ甘いのぉ…。

つーか目標体重になったんで食生活戻したが食べる楽しみより
ダイエット生活の方が気が張っていて痩せたらこの服、買おう！と
体重が減っていく楽しみの方がよかた！

今は買いたかった服など手に入れ特に楽しみはなし…
なんだか燃え尽きてしまったようだ… orz
763 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 05:10:55
>>762燃え付きんの早いよ！新しいメイクとか髪型を楽しんでみたら?てか、みんなすごいね。痩せるﾍﾟｰｽも順調で裏山!私も63→46までなんとか痩せたけど、過食症を治しながらのﾀﾞｲｴｯﾄだったから1年半もかかった。
764 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 10:07:05
>>763
本当はゆっくり痩せるほうがいいに決まってる。だから１年半かかっていいんだよ。
みんなすぐに結果を出したがるけどね。
765 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 11:13:23
>>764
ゆっくり痩せた方がいいという考え方は
根性のないやつの考え方
ただ、運動量を増やすのがえらいだけでしょうｗ
766 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 11:20:01
>>765
早く痩せると、それだけリバウンドする確率も高いよ
ゆっくり痩せることのほうが難しいし、根性いるよ
767 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 11:21:44
ゆっくり痩せるのって根性居るんだぞ？
ダイエットを途中で止めない根性。
過食しない根性。
拒食しない根性。
増えても立ち直る根性。
あきらめない根性。
768 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 11:29:35
悩みきいてください。。
５月からダイエットしてて、
食事量も減らしてジムにも
通ってるのに体重が落ちていかない。
でも足とかは細くなってるんです。
どうすれば体重がへりますか？
769 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 11:35:55
>>768
身長・体重が大体でもわからないとなんとも言えない
肥満の度合いで全然違うし
770 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 11:37:18
もう人間としてそれ以上は落ちないところまで来てるのに
更に体重落とそうとするおバカさんもいるからなー。。。
771 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 11:57:29
BMI21ぐらいだとなかなか体重落ちなくなるねー
停滞期真っ最中で10日ほどびくともしない。
このスレ見て焼き肉やってみたら増えただけだしorz
生理まで2週間、生理と同時に停滞期が終わるのを待ってるよ。

でも不思議な事にモチは下がってないんだよね。
根拠ないけどそのうち絶対体重減るって思ってるからなんだろうか？
772 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 12:33:09
>>769
身長１５４センチ
体重５１キロです。３年前４５キロでこの数字に
戻したくてやってるんだけど。。。
明らかに３年前より運動もして食べていないのに
なんででしょうか？
773 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 12:51:31
>>772
３年前より基礎代謝、筋肉が落ちているとおもわれ。
774 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 13:04:18
>>771
10日程度は停滞期ではないとおも
775 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 13:28:28
７６８です。
部活で体動かしてたのがポイントだったんでしょうか？
ジムでいっぱい体動かして基礎代謝あがるように
がんばります！
776 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 18:10:27
>>771
てか、BMI21なら体重落とす必要なんかないし
777 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 18:58:42
>>771
BMI21は重いでしょ。
せめて20は切らないと。
778 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 19:29:19
>>777
BMI指数の標準値は22.0

ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
779 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 19:48:59
>>778
22は一番健康で病気にかかりにくい体重。
体型を気にするなら２２は重過ぎる。
780 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 20:08:40
健康上の標準体重を目指すか、不健康でも美容体重を目指すか
価値観の違いは人それぞれだな。

私は「重すぎる」とは思わない派ですが。
781 ：779：2005/10/28(金) 20:21:12
>>780
そうですね。重いかどうかは価値観の違いですね。
すいませんでした。
782 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 21:37:09
私は若い時BMI20にダイエットしたら当時、
ボーイフレンド達に痩せ杉でキモイとか言われて
BMI22まで戻しました。
人それぞれですが…
783 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 21:43:37
なんで女はそんなにガリガリを目指すんだ？

男はちょっとポッチャリ気味を好む奴が多いのに
784 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/28(金) 21:49:36
>>783
強迫観念に取り憑かれているから。そうなると
もう周りが何を言っても無駄。
785 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 10:27:21
ゆうべ「食べ過ぎ後悔スレ」に書き込むほどがっつり食ったのに、
今朝起きたら１キロがくっと減っていた。
２週間も停滞してヤケ気味だったのに・・・・・。
このスレでも、どか食いしたらなぜか停滞脱出体験は散見されるけど、
自分にも起きるなんてびっくり。
786 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 17:22:39
>>785
心配すんな、明日にはリバウンド
787 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 18:04:14
停滞っていうか、最近食べないこと以外やる気が出ない。
運動する気もまったくなし。
体重の変動がそれほどないのが唯一の救いだけど、なんかダメ自分。
やせようと頑張って運動やらしてた時の自分は一体どこへ行ったのか。
788 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 21:34:08
>>787
リバウンドへの序章。
789 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 21:36:41
昨日ココイチのカレー食べました
ご飯量：６００ｇ
カレー種類：ビーフカレー
トッピング：ソーセージ、カニクリームコロッケ、チキンナゲット
　　　　　　チーズ

食べました！カロリーたぶん余裕で２０００㌍超えてますｗ

夕食の散らし寿司もしっかり食べて１日で体重３キロ増えてました
でも、今日いつもより運動量を増やして食事量減らしたら
元の体重に戻ってました！

たまには腹いっぱい食べないとストレスたまりますよ
体重も増えても次の日少し頑張ればすぐ戻りますよ♪
790 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 21:50:53
>>789
寄りによって刺激物と脂モノか。その快感を舌と脳が覚えて
「たまに」の間隔がだんだん狭まってしまいには「いつも」になるよ
791 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 21:58:01
>>790
なる奴はなるし、ならない奴はならない。
792 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 21:59:28
>>789
正直、ダイエッターの集まるスレで、そんなメニューは列記してほしくないわな(`Д´)
793 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/29(土) 22:48:24
リバウンドへの序章 その１

今までなんなく数ヶ月過ごして来たダイエットメニューが
急に辛くなった時！
794 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 11:57:20
停滞期に脱落してﾘﾊﾞってしまったﾃﾞﾌﾞが、粘着しているよーだ。
795 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 12:48:26
>>787
継続はチカラなり！！！
がんがれーっ！
796 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 17:02:59
>>787
そこで諦めたら元の木阿弥ですよ
797 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 20:57:19
諦めたらそこで試合終了だよ
798 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/30(日) 21:01:42
停滞期を完全に越えたぁ。
三週間で0.5kg減だったのに、この十日ほどで2.5kg減。
諦めずに、毎日、食制限と運動に励んでいた甲斐があったよ。
799 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 13:48:05
停滞期に入って３週間位になるのかなぁ。
体重は変わらないんだけど、体脂肪が減った！！
停滞期中は体脂肪落ちやすいのかな。
落ちにくい体脂肪だから嬉しい＾＾
800 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/31(月) 18:18:08
質問ですが
停滞期中でも運動にて少し体重が減ることはあるんですか？
あと、停滞期中ってやたら空腹感がくるものなんですか？
801 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 05:58:33
停滞期三日目突入
802 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 13:05:29
>>801
ふざけんなw
803 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/01(火) 17:28:30
私はﾘﾊﾞﾝﾄﾞ＋３kg目突入（　ＴДＴ）
804 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 01:16:34
リバンド
805 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:24:23
>>804
ブラジル代表の栄光の１０番を背負う男？
806 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/02(水) 18:26:56
>>805
それはリバウド！！


ﾁｬﾝﾁｬﾝ
807 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/03(木) 22:28:40
今日、東京ﾓｰﾀｰｼｮｰへ行ってきたがやはり
ｺﾝﾊﾟﾆｵﾝは足、ウェスト細くて綺麗。 あ～あ裏山！
808 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 00:16:36
そりゃ、彼女たちはそれが仕事ですから。
809 ：LA在住：2005/11/04(金) 04:21:02
はじめまして。
166センチ95キロ　♂　39歳
1年半かけて112キロから95キロまで減量しましたが
今年の9月からぜんぜん体重が減りません。
何か良い方法ありませんか？
皆さんは停滞期どうやって過ごしました？
昨日もドカ喰いしてしまいました。
リバりそう．．．．。orz
810 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 06:15:32
どんなダイエットしてるか知らんが
それだけ体重があって全然減らないというのは
単に食べすぎなんじゃないの？

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 06:27:05
>>809
筋肉つけよう　有酸素運動もしよう
食の内容を見直そう
これでだめなら、胃を小さくする手術をうけようｗ
アメリカではやってんでしょ？
812 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 09:59:34
>>809-810
100kg超えの場合など特に、最初は面白いように体重が落ちる。
が、ある程度のとこでなかなか落ちなくなってくる。
多分、食事制限は頑張ってるのに（だからこそドカ食いに走る）
運動が伴ってないのでは？

しかも基礎代謝を下回るような無理な食事制限をしてると見た。
栄養のバランスも悪そう。（憶測ですが）

・1日1200kcal、出来れば自炊、自炊無理でも栄養のバランス
考えて、3食食べるようにする。お腹すいてなくても3食食べる。

・有酸素運動を取り入れる（はじめは散歩60分でもいい）

これでだいぶ変わるはず。
813 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 11:32:49
基礎代謝は人によって違うんだから
1日1200kcalとは決められないんじゃない？
814 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 11:37:06
>>813
でも1200kcalならやりようによっては結構食べられるし
リバウンドもしにくいと思うよ
どうしてもきついなら1400kcalでもいいけど

つか、厳密にやりたいなら医者とか栄養士に相談するべき
815 ：812：2005/11/04(金) 11:47:54
>>812
訂正しておく
×しかも基礎代謝を下回るような→○しかも基礎代謝を大幅に下回るような
816 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 12:51:10
95kgで、1200kcalや1400kcalでは体がもたない。
817 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 15:51:56
まずは基礎代謝を知ることだな。どんな仕事してるかにもよるし。
818 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/04(金) 16:31:25
>816
そだね。よほど長い間運動して無くて、筋肉落ちまくってるんじゃなければ
1800kcl は欲しいんじゃないかな。
819 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 00:36:25
何をやっても痩せない！というワケではないが、
ダイエット始めて3ヶ月弱、なんとなーく飽きてきた。
ＢＭＩ25→22くらいになったとこ。
いつもこのへんで飽きちゃうんだよなー。
今回は２０までたどり着きたかったはずなのに･･･
820 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 01:41:06
分かる。私も丁度ダイエット初めて4ヶ月頃、
BMI21くらいになって減りにくくなってきたこともあって、
飽きというかダイエット疲れがやってきた。

なので、思い切って1ヶ月間ダイエットは忘れて
好きなもの食べてのんびり暮らしてたら、
1.5kgリバったものの、心機一転できてやる気も戻ってきた。

ダイエットはモチベーションが一番重要だと思うので、
多少リバしても結局はこれでよかったと思ってるよ。
いやいやダイエットしてると辛いしね。

というわけで、あと４キロ、地道に頑張ります。
819さんもちょっと休んで、また頑張れ！
821 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 09:22:41
>>819
あー同じだー。私も今ちょうど21。全然減らなくなった。
運動しても食事制限しても体重が減らない。
もう何度「このまま間食しちゃえ！」と思ったことか・・・
週末は特にね。今日こそは暴飲暴食してしまいそうで怖い。
822 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 11:04:26
脂肪１ｇ＝９kcalと言われている。たとえば、一日２０００kcal
消費する人が、１５００kcal食事で摂ったとすれば、－５００kcal
で全部脂肪の燃焼に使われたとして５５．６ｇ減ることになる。

でも食事制限すると、実感としてもっと早く減るでしょ？
停滞期って単にそのツケがきているだけだと思う。
身体がバランスをとっている時期っていうか。

そもそも、すべて脂肪燃焼に使われていたらこの程度しか
減らないってことを念頭において一日あたり５０ｇ程度を
目標にダイエットしてればいいんじゃないかな。

ただし、運動も何もせずにダイエットしたおかげで
基礎代謝が減り、消費カロリーとバランスしてしまった
だけかもしれないから、よくみんな振り返ろう。
823 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 19:17:37
ある程度、体重落ちてくるとマジで停滞しまくり
前は二週間で２ｋｇ落ちてるのに
今では1ヶ月で１ｋｇしか落ちない。3ヶ月で３ｋｇ・・・

一日1000kcal。毎日ヨガ一時間。週3回のウオーキング30分と
ウエイトトレで消えてるのに。
かなりマッチョなのに、基礎代謝がかなり落ちてそう・・・
体は柔らかくなって、筋肉も凄いのに基礎代謝が落ちるなんて・・・

オレみたいな人、他にいるかな・・・
824 ：823：2005/11/05(土) 19:30:05
ちなみに食事内容は、鳥の胸肉3羽を6回に分けてこまめにとって
体重X３ｇのたんぱく質。それにブロッコリー一房とマルチビタミンとマルチミネラルを取って
炭水化物はサツマイモ小さいの一個食べてる。その前にトコロテンとって吸収を遅くしてます。
いわゆる低インシュリンダイエットみたいなの。
やっぱり野菜不足かな・・一応栄養素はマルチビタミン類で取ってるけど・・・
825 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 23:22:34
>>824
ちなみに体脂肪率は、どれくらい？

826 ：823：2005/11/05(土) 23:29:38
>>825
家のヤツで計ると１７～１８％ぐらい
結構バラついてるね
827 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 01:27:35
一日に摂取している総カロリーと基礎代謝量を比較してみたら？
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

まあ、でも一ヶ月に一キロっていうのは、いいペースだと思うけどな。

それくらいのペースならリバウンドしにくいと思うし。
828 ：823：2005/11/06(日) 01:37:43
>>827
ありがとうです。そんなのがあったんですね。

どうしても一ヶ月で３ｋｇ落とさないといけないんで。
うーむ。それで見るとやはり標準より少なそう・・。
本来なら筋肉があれば普通の人よりはあるはずなんだけどなぁ・・・。

体が低カロリーになれてしまったのかな。
明日あたりドバっと一日だけドカ食いしてみようかな・・・。
炭水化物ローディングするといいらしいので。
829 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 08:15:23
体重(kg)×距離(km)＝おおよその消費カロリー

例えば体重60ｋｇの人間が10km走ったら消費カロリーは約600kcalになる。
これは歩いても同じこと。
830 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/06(日) 22:47:23
大食い選手でガリが多いのは
昔、大食いの人の科学的検証番組やってたが
大食い超人は障害者なんだってよ。

常人は胃の中に食べ物が入ると
塩酸で消化の為に１～２時間栓が閉まったままになるけど
超人はその栓が閉まらないでするっと腸に流れていく。
つまり胃＋腸の総合量で勝負している。
831 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 01:58:16
>>830
でも、ｱﾒﾘｶで何度も優勝してる大食いﾁｬﾝﾋﾟｵﾝの人（名前失念）、
普段はすっげー小食らしいよ。
大会前に徐々に大食いモードにしていくんだって。
832 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 07:54:22
小林尊？
赤坂さんとかいうメガネのおばさんの大食いは
朝から御飯何合も食べてて凄かったな。
833 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 13:20:23
７月から体重変化なしなんだけど...これってもう停滞とかじゃなぃよね....orz??
834 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/07(月) 18:55:43
１６４の６４で停滞期を迎え、何年も壁にはじき返されていたけど、
ようやく今回で乗り越えられたっぽい。
５年前は自転車２０ｋｍ、ジョギング１２ｋｇを１ヶ月毎日続けて、
停滞期から１ｋｇも減らなかったのに、不思議だ、、、
835 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 00:24:13
ウエストが成人式の時に戻ったのでしまってあったスーツを
着たらパンツは良いが上着はﾊﾟﾝﾊﾟﾝだった！

２０歳の時に買うんじゃなかった十数万のスーツ…＿|￣|○
836 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 00:25:56
>>835
いい目標ができたじゃないか！！
837 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 02:42:14
食事制限と週に３回のジムで、１ヶ月半で約７キロ減量。（巨デブです）
だけどここ１ヶ月近く全然減らなくなってしまった。
食事制限を厳しくして、運動量もかなり増やしたのにダメ。
ジムのトレーナーさんに、摂取カロリーが低すぎると注意されてしまった。
知らないうちに身体を痛めつけて、ますます脂肪を燃えにくくしていたなんて。(>_<)

今日はキムチ鍋を作って、野菜たっぷり入れて鶏肉も食べてみた。
明日からは食事の量を少し増やし、ちゃんと三食食べて、運動もいつものように頑張る！

お願いだから停滞期抜けて～！！
838 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 02:50:45
>>837
その方法で、成功してもしないくても
その後の報告まってます
興味あるんで
839 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 04:24:51
>>837
そのままの方法で、もう少し我慢すれば停滞期抜けるのに
840 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 06:54:23
私も停滞してきたのでジム入りましたﾉｼ
冬はウォーキングできないので利用してみます。
思い切り汗かいて広いお風呂であったまって帰れるから
いいかも
841 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 06:59:23
>>840
＞冬はウォーキングできないので

雪降るところは大変だな
842 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 09:16:25
>840
うーむ惜しい。雪中行軍は無茶苦茶カロリー消費するんだけどな。
843 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 12:40:36
>>837
筋肉も一緒にダイエットさせたんでつね。
844 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/09(水) 23:00:03
158/45.8・24％から減らない。
運動もほぼ毎日してるのにさ～減れ～
夕食もっと減らすかな。
845 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 01:08:25
>>844
それ以上減らしてどうするんだ？
846 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 01:15:19
>>845
骨と皮だけになるまでダイエットやめられないんでしょう
放置しといてあげましょう
847 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 01:37:49
女性って男が見て可愛いと思う以上にダイエットして
痩せてしまうことが多いよね。
綺麗になりたいって気持ちが強すぎるんだろうけど。
痩せすぎると女性的な魅力がなくなるんだよな。
848 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 01:39:50
努力して容姿がダメになっていく
849 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 02:12:44
156㎝で43kg程度しか無いのに、なおダイエットしてる友達がいる。
グ○ーバルダイエットを注文しようとしたら身長・体重聞かれて断られたらしい。
それでもダイエットやめない。周りがなにを言っても聞く耳持たない。
仕方ないからしたいようにすればって感じになってる。
850 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 09:20:55
>>849
そういうのは一度メンタルクリニックに連れて行ったほうがいいよ
851 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 10:07:48
人間という生命体として、それ以上はもうそうそう落ちないよっていう
体重の人は、ここに書き込まないでほしいよ。
852 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 10:22:14
BMI・19以下の奴は書き込むな。もう停滞期とかいう問題じゃないから。
853 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 11:44:42
拒食症になると頭が劣ってきて
ガリ自慢を始める習性がある
854 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 22:34:51
ダイエットを餓死するまで続けるﾔｼはおもしろいぞ。
855 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/10(木) 23:23:55
そんなのは、もうダイエットと呼ばないだろ
856 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 00:19:40
というわけで、痩せすぎは良くないと気づいて欲しいのです
857 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 00:21:21
http://www.365sleepless.com/
このくらいやる気なら誉めてやってもいい
858 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 08:38:04
ガリガリ願望さんの話題はこのへんにして
次の停滞期の方どうぞー（↓）
859 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 14:20:17
停滞期、と考えるから焦るのであって、体重を維持して定着させるのはダイエットの重要なプロセス。
さらに減量したい人も、体重が変わらない時期を大切に捉えた方が良い。

定着期と呼べばいかが？
860 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 20:40:47
160センチ　２８歳　女性です。
７０キロから半年で５９キロまで落しました。
ｼﾞﾑと低カロリー高たんぱくの食事という王道のつもりですが
この1ヶ月は５９キロと６０キロをいったりきたりで
減りません。。。
標準体重になる前に停滞期なんて、なんか悔しい。
861 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 21:51:05
その壁を乗り越えた者にのみ栄冠はもたらされる
862 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 22:56:29
>高たんぱくの食事

蛋白質も、多すぎれば太る元。
誤解してる人が多いけど、肉や魚でもカロリーオーバーになる。
863 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 00:25:19
http://diary.jp.aol.com/kefhdk/
ダイエットはじめました！
怠けずに続けられるように日記形式にしたので、
よければ遊びに来てください。
一緒にダイエットがんばろう！
864 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 06:24:11
停滞かな？　と思って諦め半分、日々これ辛抱を続ける事10日、
スコンと 1kg 落ちた。翌日も微減でその翌日も……

抜けると最初に大きく落ちて、その後はまたゆるゆると落ちてくのね。
なんか面白いｗ
865 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 17:45:20
ここ一週間、温泉旅行（夕飯ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ）などで暴食！
計りに乗ったら＋2㌔！

想像よりも増えていないな～っ とおもたら体脂肪＋２％upの
体年齢＋２歳でした orz
866 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 18:14:13
停滞期突入して三週間目。
ずっと60．4～60．1ｋｇをうろうろしてる。60の壁は厚いよ…
ピクリとも動かない体重計の数値にそろそろキツくなってきた…
こんなところでめげたくない、でも辛い･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ストレスで今日ちょっと多めにご飯食べてしまったorz
867 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 04:48:21
一ヶ月以上停滞。
51.4～51.8をウロウロ
先週二日酔いで一日だけ50.6まで落ちたけど翌日には戻った。
停滞する前に約7キロ落としているから、安定させるための期間だと思うようにしてるけど
でもさすがに辛くなってきた。

停滞の時はちょっと食べるのもいいって聞いたので、
日～火の3日間ダイエットお休みして、ジャンクフードを食べてみたけれど
前ほど美味しいと思わなくなっていました。
食べたのは、マクドナルド・コンビニ弁当･菓子パン。
特にローズネットクッキーは、途中で飽きて一個食べられなかった。

頑張ってた、薄味自炊の効果あったんだな～と思うと嬉しい。
また今日からダイエットｶﾞﾝﾊﾞﾙ。
868 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 06:37:25
私も停滞期２度目。
１ヶ月半経つのかなぁ。
６３前後いったりきたり。
長いなー。
869 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 12:40:14
停滞中は体のあちこちを計りまくるのだ。きっとどこか減ってたり、筋肉付いたり
してるよ。モチ落とさずにガンバレ～。抜けない停滞はない。
870 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 13:57:24
そうだね。停滞期中にね、体脂肪減ったよ。
あと、からだが引き締まってきたんだ。
そのうち停滞期は抜けるさ。
マイペースでゴー！
871 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 15:24:57
前に25日でｽﾄﾝと1㎏体重が落ちてくと書いたものです。運動量を増やしダイエット方法を少し変えてみたら、停滞が32日位続いた後に１日に1㎏づつ、2㎏痩せました。やっぱり続けてみると痩せるね
872 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 15:27:01
４４キロ台になれないよぉ；；４５キロ台で停滞中
873 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 16:03:30
>>871
停滞期抜けると一気に落ちるよね
でも、止まったらまた停滞期が来る
そして一気にまた落ちる
それの繰り返し。
体重がある程度落ちてくると一気に落ちる量が減るけど。
874 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 16:46:39
ホメオスタシスって言うんだっけ？　肉体を今ある状態に保とうとする働き。
痩せようと言うのはこれとの戦いだから、停滞するのは仕方ないよね。

BMI 22 より痩せようっていうのならなおさらだし。
875 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 12:20:21
走れよ
歩いたり筋トレはほぼいみねぇし
このレス見た奴はゆっくりでいいから走れ30分以上
週3走ればだいぶ変わる実感もわく
食事制限とか甘い考え捨てろ
食ったら食った分だけ走れ
最初は辛いかもしれないが毎日やればそれほど辛くない
逆に筋肉つくし無駄な脂肪も取れるし効果も早いからやる気もでる
怠けきって奴は2週間ぐらいたってから効果出ると思う
歩きと走りじゃ何倍も違うし　
歩くより歩きよりすこし遅くてもいいから走れ

はしれーはしれーぶたーたち♪
己の醜ささらすーな♪
甘い考えをもったなら♪
お前はまたブタに戻れ♪

はしれーはしれーぶたーたち♪
相談する前にはしーれよ♪
走るより歩きを選んだーら♪
お前はブタのまーまだ♪

はしれーはしれーぶたーたち♪
眠る前にも走れ♪
たとえあきらめたとすれば♪
お前はまたブタに戻る♪

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 14:20:26
>>875
オレはウォーキングと食事制限で
4ヶ月で13kg落としたから
意味ないなんてことはないと思うけどな。

途中ちょっとだけジョギングしたけど
すぐに足を痛めて
その痛みをまだ引き摺ってる。

ジョギングに切り替えるのは
ある程度痩せてからにしたほうがいいと思うよ。
877 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 14:41:38
>876
煽りたいだけの脳脂肪満載 >875 にはなに言っても分からないって。
脂肪燃焼には走るより速めのウォーキングの方が効果あるって
みんな分かってるから。
878 ：ダイエッター☆：2005/11/17(木) 16:01:59
5ヶ月で30キロ落した私が来ましたよ。
炭水化物抜きと、ウォーキングだけ。
いま、160㌢の54.7㌔。
あと5キロ頑張ります。
879 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 16:28:44
>>878
それ凄いわ

でも若くないと絶対無理だな・・・
880 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 18:17:32
>>878
停滞期と全然かんけーないじゃん！
いやみだわｗ
881 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 18:19:31
てか、停滞期がないということは
体の機能が正常に働いてないということだから
むしろ心配すべきだと思うが
882 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 18:28:06
BMI19になってから、体重落ちない。
スポクラに真面目に通ってるのに、この１ヶ月体重が全然落ちなくてガッカリ。
ここまで順調だったのに…
883 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 19:38:47
>878
尿から糖が出てないでつか？
884 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:15:28
>>878
この人マルチ！！
ありとあらゆるスレに同じこと書いてる！！

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:49:35
>>882
それ以上落とそうとしているお前がおかしい
886 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 20:55:24
>>882
>>852
BMI・19以下の奴は書き込むな。
BMI・19以下の奴は書き込むな。
BMI・19以下の奴は書き込むな。
887 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:06:33
停滞期でずーっと体重落ちないから
いつかガクッと落ちるのを楽しみにしてたのに
生理で一気に２ｋｇ増えた。もうやだ。
888 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:37:13
>>884
今まで巨デブだったから
こりゃ、そーとーうれしんだな！

このｼﾄ、リバしたら自殺でもしそう…
889 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:41:35
>>888
そら5ヶ月で30ｋｇ落とせれば、誰だって嬉しいだろ

奇跡に近いんだから
890 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:44:02
特に小さい頃から巨デブだったりしたら
なおのことうれしいだろうな・・・
891 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 22:48:22
２５ｋｇ落としたことあるけど嬉しかったな
自分から言ってまわりはしなかったが
周りから言われると、はしゃぎたい気持ちを抑えるの必死だった・・・

リバったけどナー(ﾟ∀ﾟ)
892 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 23:02:01
軽い食事制限と運動でのんびりダイエットしてきて、これまで結構順調だったんだけど
BMI21を切りそうになってから、なかなかうまく行かなくなってきた。
数値が21を切りそうになると、妙な食欲が沸いてきて食べ過ぎてしまい、
BMI22近くまで体重が戻ると食欲も普通にもどる、っていう感じ。
ここ数ヶ月ずっとこれの繰り返しで、BMI21～22をうろうろしてる。

この位の数値が自分にとって理想的ということなのかとも思ったんだけど、
鏡に映してみると、やっぱりまだ無駄な脂肪が沢山あるしなぁ。
カロリー制限をしてるのに体重が減らないというのではなく、
21を切れないのは食欲に負けてしまうせいなので、いわゆる停滞期とは違うんだけど
なんというか、自分の体と必死の攻防を繰り返してる感じだよ。
893 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 01:13:28
>892
余計なお世話かもしれないけど、
筋トレをしてみたらどうでしょう。
しまってくるかもしれませんよ。
894 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 09:15:43
１ｋｇで20日間
895 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 11:09:10
毎日1600kcalの食事とダンベル＆ストレッチで半年かけて13㎏減量。
でもここ1ヶ月間停滞期なのか体重が全然減らなくて・・・何度も
ダイエット止めようと思ったけど目標体重いくまではと頑張りました。
このスレを参考ににして一時的に食事量増やしたり（一日2000kcal）
ストレス解消のため朝だけは甘い物を食べたり。体重は増えなかったけど
減りもしませんでした。本当にもう嫌だと思い過食しそうに・・・。

ストレスは溜まりまくるし、もうどうしていいかわからず友達に相談。
友達は「ダイエットすると身体は本人が思ってる以上に疲れてる
のかもしれないね。少し休ませて全身を労わってあげたらどうかな？」
とリンパマッサージが良いと教えてくれました。ポイントは自分の手で優しく
大事に身体を撫でてあげることだと。リンパマッサージ以外にも
シャンプーや着替えや物と接する時にも、とにかく皮膚（身体）を大切に
扱うように言われました。

体重が減るとは思わなかったけど実行。今までいかに自分が身体を大切に
扱ってこなかったかを実感しました。皮膚をゴシゴシ擦ったり変な姿勢で
いたり軽い怪我や痒みはほっといたりetc・・・。ストレスはかなり解消され
実行後10日目あたりから再び体重が減ってきました。
停滞期は辛い期間だと思いますが必ず抜け出せると思うので身体を大事に
しながらダイエットを止めないでゆっくり続けるのも良いかなと思います。
896 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 13:51:14
>>895
感動。お互いがんばりませう。
897 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/18(金) 23:33:42
皆さんドカ食いする時は朝・昼・夜のどこでしたら減りましたか？
898 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 00:15:38
あたし、BMI18以下なので書き込むと
怒られてしまうかもしれませんが、ちょっとだけ。

何度も停滞期経験して
放りだしたくなって
ドカ喰いもして
運動も何日かサボってみたりしたとき
今になって考えてみたら
停滞期脱出のきっかけになってた様な気がします
たまには、休息もいいかも





899 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 00:46:17
ドカ喰いって一日だけでいいのかな
900 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 00:56:57
>>867です。
一ヶ月停滞中に体脂肪が減りました。
先週末から3日限定で摂取カロリー増やしましたが体脂肪は維持。
大体食べ過ぎた2日後くらいに体重が増加するので多少覚悟してましたが
木曜に52.4に増加。
しかし！金曜の朝は50.8まで落ちました！体脂肪率は減ったままです。

諦めないでよかった！
901 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 20:55:10
すげー！筋肉の塊！
http://sports.yahoo.co.jp/hl?c=photo&d=20051120&a=20051120-00000017-maip-spo.view-000
902 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 20:12:04
よく筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がって
太りにくい体質になると考えてる人いますが
白筋が増えても基礎代謝はそれほど増えないよ
基礎代謝を上げたて太りにくい体にしたいなら
赤筋を鍛えるべき！
ジョギングとか水泳がお勧め！

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 00:19:06
>>902
つまり結局有酸素運動しろと。
904 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 01:25:21
両方やれば完璧
905 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 09:48:34
いやおおまかに言えば白筋で基礎代謝増えるよ。
そもそも赤筋は発達ほとんどしないし、
有酸素は筋肉にある、寝てても脂肪を燃やす細胞の
活動を抑制する。
906 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 12:25:17
>>905
下２行をサッと読むと、じゃあ有酸素運動しないほうがいいのかと思ってしまいそうだけど、
有酸素運動しないで寝るのと、有酸素運動して寝るのと
トータルしてどっちがカロリー消費するか考えると
やっぱり有酸素やったほうがカロリー消費の量は多い気がするよ。
907 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 12:27:40
905だけ読むと、じゃあ何で有酸素運動すすめられてるの？って思う。
なんでですか？
908 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 14:11:22
運動による消費カロリーがおおきいからなんじゃないの？
909 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 14:47:36
二週間でするする４キロ痩せたと思ったら、
ここ10日程まったく減らない。
食生活も運動も何もかわらないのにー
910 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 16:28:28
>909
おめでとう！　それを抜けたら、健康でスリムな新しい体に大変身だね。
911 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 20:46:31
＞二週間でするする４キロ

カ・イ・カ・ンだったでしょ？
912 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/22(火) 22:03:59
このまえ、あるあるで有酸素運動と無酸素運動を３０秒間隔で交互にやるといい
とかやってたよ。
無酸素運動で心拍数をあげ、有酸素運動で燃焼するんだと。
913 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 00:19:53
筋肉1キログラムが消費する基礎代謝量は一日あたり15キロカロリー前後しかない
（筋肉が1キロ増えても一日あたり約15キロカロリーしか基礎代謝は増えない）と言われており
tp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050902A/index.htm?FM=cukj&GS=diet
914 ：823：2005/11/23(水) 01:54:41
一応、その後の報告です。

やっと停滞期を脱出しつつある・・。
方法はドカ食いは結局しなくて、野菜を取るようにしたら
減り始めた、停滞しても一週間ちょいで落ちてくる。

今までのサツマイモだけやめて、
7日間ダイエットスープスレのスープにして、一日半分の量食べてます。
後は前と同じでも結構調子いい。
目標まで後１ｋｇ切ったー。
915 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 08:16:59
ど、どうしよう…
最近、晩御飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど、抜け毛がひどくて…男性の禿げの人の気持ちがよく分かるよorz
ﾀﾞｲｴｯﾄから来る抜け毛だから、野菜とか海藻系食っても無駄なのかな？
916 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 08:27:23
ど、どうしよう…最近、晩飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけど、抜け毛が非常に多い。
男性の禿げの人の気持ちが分かるよ…外見では禿げてないけど、風呂入った後くしで髪といたら、すごい量が根元から抜けてる。怖いよ…orz
野菜、海藻系食うべき？
917 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 10:42:19
野菜海藻食べてないの？もしかしてただ食事ぬいてるだけ？
ダイエットから来るってわかったるんだからもうちょっとバランス整えた
食事にしてみたら？
918 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 12:23:57
抜け毛を防ぐ方法
１．頭を洗うあと頭皮をしっかりマッサージする
２．ぬれた髪の毛はすばやく乾かす
３．抜け毛予防のスプレーも効果的
４．アミノ酸をとる！
５．アミノ酸の作用を助けるビタミンＢ６、亜鉛のしっかりとる
６．きちんと睡眠時間をとる
７．栄養バランスはしっかりと！

漏れも４月から３４㌔痩せて抜け毛がやばかったけど
上の内容を実施したら抜け毛がほとんどなくなったよ
919 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 13:05:09
髪の元となる
たんぱく質は自重ｘ１ｇぐらいは取らないとね
920 ：837：2005/11/23(水) 15:43:56
その後の報告です。
ジムに行く回数と滞在（運動）時間を増やしました。
週に５日ぐらいで、１日行けば５～６時間ぐらいは運動してる。
でもそんなにハードな事はしていません。筋トレ⇒有酸素⇒水泳というコース。
食事に関しては、あまり神経質ならないように適当に食べています。

つい最近、金曜から日曜までの週末３日間運動なし、
そのうち土日の２日間ドカ食いをしました。
揚げ物メインの大盛り弁当を１日で２回とか、夜食にインスタントラーメンとか、
外食で食べまくったしお酒も飲んだし、夜中にタイ焼き３つ食べたりもした。

月曜日、４日ぶりのジムにて恐る恐る体重計に乗ると、なんと100ｇ減量！！！
我が目を疑いました。でも何度量っても100ｇ減量しているんです。
食べ過ぎたら2日後が怖い･･･とこのスレで聞いていてビクビクしていたのですが、
翌日も特に増えているような事はありませんでした。

停滞期からちょうど1ヶ月目ぐらいなので、もしかしたら抜けたのかも？
そう思うとなんだかモチベーションが上がってきました！
921 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/23(水) 18:49:53
私もﾀﾞｲｴｯﾄする気なら一月で４～５㌔落とせるが
髪、リバ、お通じを考えて一月１～２㌔減の目標にしてる。

ベストまであと－３キロ…
いやっ、正月休みで＋２キロ太る計算として
余裕をみてあと－５キロかな。
922 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/25(金) 01:36:47
ダイエットで20kg痩せたら周りの人々は… （´･∀･`）ﾍｰ

ダイエットで禿げたら… (　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

髪が生えてきてﾊｹﾞが直ったら… (((( ；ﾟДﾟ)))ﾋﾞｸｰﾘ
923 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/26(土) 20:46:44
>>916
この時期は抜けやすい時期だから気にしないほうがいい
小学生だって抜け毛増えてるんだから
気にすると余計に抜けるよ
924 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 03:03:38
抜けた分だけ生えてくれば誰も禿げない訳だが…
925 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 12:10:11
抜け毛が細く頼りない毛が増えてきたらヤバい
926 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 21:20:27
>925
ｵﾚ、軽くヤバいｗ
927 ：９１６：2005/11/28(月) 17:48:22
でも、一日に２０本は抜ける…ｳﾜｧﾝ(´д｀)
928 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 17:59:21
>>927
70本ぐらい抜けてる自分は…
929 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 22:57:04
ダイエット始めて5ヶ月、2度目の停滞期突入。
どうも5キロ減るたびに停滞期に入るみたい。これを乗り越えれば目標達成できそうなので
頑張る。しかしモチ下がるよなぁ…orz
930 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/28(月) 23:10:58
>>928
髪は４～５年周期で生え変わるから
一日平均５０～８０本抜けるのはごく当たり前のこと
931 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 19:15:45
停滞してもう2ヶ月なるんじゃないかな。
何でだろ。身体の組織から考えると停滞期は１ヶ月
なんだけど、もう超えてるし。おっかしぃなぁ。
いつ解除されるんだろうか。まぁ気長に運動すっか。
932 ：スリムななし(仮)さん ：2005/11/29(火) 19:41:33
>>931
食事をもう一回見直してみては？
一回目なら停滞期じゃなくって、代謝量と摂取量のバランスがとれた状態かもよ
933 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 21:11:37
体重減ると前より代謝減るからね。。。
段々大変になっていくんだよね。
934 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 21:42:03
冬場の食事ダイエットは寒くてかなわん！！
ｶﾞﾀｶﾞﾀ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

やっぱダイエットは夏がベスト？
935 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/29(火) 22:23:38
冬には冬のダイエットの仕方があると思う。
運動すればポカポカするし、食事も野菜鍋とかオススメ（雑炊はナシで）。
936 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 17:10:03
今月は気が付いたら3㎏(体重の5%を越してる)も減ってた。そしたらﾎﾒｵｽﾀｼｽが活動したみたいで、ここ最近眠いしﾀﾞﾙｲ… 停滞期って、眠い&ﾀﾞﾙｸなりませんか?みなさんはこれをどうやって乗り越えましたか?
937 ：936：2005/11/30(水) 17:16:22
そういえば、今回3㎏ｶﾞﾀｯと体重が落ちるまでの2日間は、眠くてﾀﾞﾙｸﾃ、ﾑｸﾐも激しいしお腹すいてたので 一切運動をせず、ｱｲｽなど好きなものを軽く食べてねていました。 太っただろうなーと思いつつお風呂のあとに体重を計って、ﾋﾞｯｸﾘでした。あれもﾎﾒｵｽﾀｼｽかな?
938 ：937：2005/11/30(水) 17:26:33
ｽﾐﾏｾﾝ文章がわかりにくかったですね!3㎏落ちる2日前は体重も増えて、体調もだるかったし、普段よりお腹がすいてきつかったので運動を一切せず三度の食事＋朝と昼間にお菓子を食べて、その後ずっと家でﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてました。ﾀﾞｲｴｯﾄ中、たまにはのんびりもいいみたい！
939 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/30(水) 19:47:15
王道で12㎏痩せ停滞してストレスたまり
夕飯大食い(野菜中心)に走り胃拡張に悩まされ、
仕事のストレスも加わり夕飯の後に甘いものを
馬鹿みたいに三週間食べ続け(食事量トータルは
以前より減少)ようやくなんだか落ち着きました。
恐々体重計ったら変わってないの。
むしろほんの少しだけど減った。
お菓子食べてた時は１日に2500カロリーは
余裕でいってたはずなのに…不思議だ。
940 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/01(木) 12:10:14
ダイエット板
http://readio.info/diet/
ヨガ
http://readio.info/yoga/
941 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 01:11:01
ひと月フツーの食生活して＋－０kg
死ぬ思いで食事ダイエットすれば－３kg
↑
私の体ｼｽﾃﾑ！
942 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 03:18:50
停滞期には、思い切って体重計に載るのを止めた方が良いよ。
ちょっとの増減を気にして、無理なダイエットに走るから。
体重よりもウエストサイズの方があてになるし、
しばらくダイエットしてたら、
自分の体が今痩せようとしてるのか、太ろうとしてるのかぐらい分かるでしょ。
943 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 12:25:08
ドカ食いの日だと決めてたんで

今日の朝昼で

モスのバーガー類５個＆ポテト、たいやき2個、
チロルチョコ15個食べてしまった。。。

3000カロリーはいってそう。。。
944 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 15:10:13
私の場合、ドカ食いしてもダイエットしても体重停滞…　
(´ヘ｀;) なんで～
945 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 20:15:29
体重が2ヶ月停滞＆体脂肪が全然減らないので、
踏み台orｳｫｰｷﾝｸﾞにスロトレを加え、たんぱく質多めの食事にした。
しかし体重だけ減って、体脂肪は停滞and増加していく・・・
一体どうすれば・・・
946 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 21:51:24
>>945
BCAAとかも取ってる？
947 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 22:16:05
今日5000Kカロリー近くドカ食いしたけど
これで、停滞期脱出できるといいなぁ・・・
余計な3000Kカロリーをまずは消化しないといけないけど
948 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 00:00:28
>>947
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
949 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 00:00:59
>>947
ここがいいよ。バッチグー。
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
950 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/11(日) 18:41:11
あげ
951 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 09:21:41
停滞９日目。毎朝トイレ行ったあとに体重はかってるんですけど、
またも横ばいか・・・って感じでそのあと１日が憂鬱で。
952 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 12:23:43
痩せたら太るの怖くなる
甘いものとか食べるのが怖い
953 ：sage：2005/12/12(月) 16:26:10
私も停滞…
食事制限＆ジム＆エステまで行っても停滞。
もうありえません。
気持ちが切れてどかくいしそうで怖いよ。
助けて。
いつ減るの？
954 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 16:46:25
>>1
ｽﾚ立て乙！！！
955 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 20:52:47
うぉぉ～～！胸のｻｲｽﾞだけどんどん減っていく～～!!豆乳ﾊﾞﾅﾝ豆腐食べてても駄目か
だすけてorz
956 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:05:21
>>955
ﾄｯﾌﾟを減らさず、ｱﾝﾀﾞｰだけ減らしてｶｯﾌﾟ↑した私が通りますよ。

有酸素運動する時、胸をきつめのｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗでがっちり固定すると良いよ～。
さらしの方がいいんだろうけど、ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗで十分だとｵﾓ。
957 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/12(月) 22:54:54
私も胸へった…そして垂れた（´д｀）
よく考えたらうちはヒンヌー下半身デブ家系。
しかしカナシス
958 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 22:31:21
チンコ減った…
959 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/13(火) 23:08:45
ダイエットは運動して筋肉つけて
基礎代謝を上げることが大切であり
筋肉を落とすダイエットは１００％リバウンドする！
960 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 00:07:02
>>913を見ると15kcalしか（ご飯半口分）増えないんだよね
簡単に筋肉って何kgも増えるんだろうか？
女と男でも違うだろうけど、女だと大変だよね
961 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 00:32:23
>>960
それは白筋
赤筋と違う
962 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 01:39:31
>>961
赤筋は何ｇつくと
何消費カロリーですか？
具体的な数値とか明らかになってんですかね？
963 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 01:48:33
>>961
あ、スマン
赤筋のほうね
964 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 03:11:01
赤筋つけた場合、体脂肪率は変わるのかな？
あまり変わらなさそう。
965 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 17:44:50
>>938 です。あれから三週間停滞したり増えたりで、今朝0.5㎏痩せてました。停滞中は一切運動してない。眠くてだるいのでぼーとねてました。でも食事のカロリーや栄養バランスはﾊﾞｯﾁﾘ管理しました。
966 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 17:50:09
>>938 です。続き ｸﾞｸﾞったら停滞中は蛋白質やﾐﾈﾗﾙﾋﾞﾀﾐﾝｶﾙｼｳﾑをきちんと取ること、ｽﾄﾚｽを貯めると停滞きが長くなるとの事だったので、仕事以外の時間は、とにかく寝てすごしてました。あとは食事にｼﾗﾀｷやｷﾉｺなどを取り入れて空腹をしのぎました。
967 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 18:15:33
赤筋はほとんど増えません。
また、何もしなくても脂肪を燃やす細胞はおおまかにいえば白筋に多いです。
968 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 18:18:45
ということは1kg15kcalの白筋を増やすしかないってことか
969 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 18:27:50
ダイエットで失う筋肉も殆んど白筋ですから
970 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 18:34:56
>>960
ダイエットｻｲﾄでは自身の情報を信じさせる為、幅のある推測値では
自分の説に有利な数値のみ紹介することがあります。
この場合の15㌔㌍は推測値のなかでも最低の値であり、
最大の値では50㌔㌍とするｻｲﾄもあります。

真ん中をとって25～30程度と見るほうが無難ではないでしょうか。
971 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/14(水) 18:39:20
逆に言えば、筋肉2～3Kg落ちても食事抑えれば関係ないという事か
筋肉減ってもあまり恐くないな
972 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 01:37:57
食事抑えて頭髪の抜毛が多くなって禿げたら恐いな
973 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 02:02:37
ま、逆にロクなもの食ってない乞食でも気持ち悪いほどフサフサもいるからな
ハゲるのは遺伝もあるな
974 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 12:15:45
>>973
乞食は廃棄のコンビニ弁当やレストランのゴミ箱漁ったりして
案外いいもの食ってるよｗ
975 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/16(金) 17:17:58
戦争、貧民国、飢餓とかあってもフサはフサのまま
ハゲは何食ってもハゲ
976 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 08:19:43
やっと停滞期抜けて再び減り始めました｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
もうこのままの体重で維持されてしまうのかと諦めかけたが
耐えてよかった。
977 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 16:57:47
>>976
停滞期で一番ツライのは
もうこれ以上減らないんじゃないだろうか？
という不安に襲われることだよな
978 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 17:16:36
>>977
同意同意
979 ：笑む：2005/12/17(土) 17:37:09
停滞期って体重が減らなくなる時期のことで
体重は増えたりしませんよね？(^_^;)
980 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 17:39:45
油断してたら太るね
981 ：笑む：2005/12/17(土) 17:41:52
停滞期って食事を節制してても体重増える
もんなんですか?
教えてちゃんでごめんなさい(>_<)
982 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 18:01:35
>>981
自分の経験談ですが、多少は増えたりもしました。
つか、１キロの枠の中で１００グラム単位で行ったり来たり。
２キロも３キロも増えるってことはなかったです。

まあ、体重増えたと言っても脂肪やお肉じゃなく
水分ためこんでる状態という気もしますが。
983 ：笑む：2005/12/17(土) 18:04:41
>982
レスありがとうございます！
私食事節制してるんですけど昨日から２００㌘～４００㌘
増えちゃったんですよ；
やっぱり浮腫みかなんかですかねぇ。
984 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 18:12:29
>>983
もう少し様子みたほうがよいと思います。
んで、ちょっと増えたからって慌てて絶食（or絶食に近い節食）とかは
しないほうがいいですよ。
985 ：笑む：2005/12/17(土) 18:22:44
>984
そうですよね。
適切なアドバイスをありがとうございます(*^_^*)
前いきなり８００ｇ増えてて焦りました（汗）
どこまで増えるんだろう・・
986 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 18:29:14
ダイエットしてからしばらくして、体重の記録をつけようと思ったらすでに停滞期に入っていた俺が来ましたよ。
増えたり減ったりしながら３週間で１ｋｇ減ってます。
体重だけがバロメーターだと焦っちゃうかもですね。
平行してジョギングしてるのですが、ジョギングの記録は順調に伸びてるので、
今はそっちのほうが楽しみです。
987 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 22:14:30
最近体重が安定してないな・・・
１ｋｇ増減しまくりで日によって体重が違いすぎる
どっちが本当の体重か迷うなあ。
988 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/17(土) 22:25:42
49.8kg～50.4kg
この間で上下しながら1ヶ月半ぐらいたってしまった
うーん、うーん
まぁいいか
と思うしかないorz
989 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 13:16:35
>>988
自分も全く同じ。
48kgまで痩せて安定してきた頃に
49.8kg～50.5kgになってしまって、今ずっとこのへんを上下している。
48kg代が恋しい
990 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 22:37:31
冬は脂肪つきやすいから、一キロぐらい増えるよ。ﾄﾞｿﾏｲ
991 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 23:34:43

>>989　
48kgで安定してた時期があるならまた落ちると思う
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!　自分もｶﾞﾝｶﾞﾚ!
992 ：989：2005/12/19(月) 08:26:36
ありがとう。とりあえず継続してみる
皆も自分も停滞抜け出せるといいな。
993 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 10:51:18
ただいま停滞期
112キロから1年で93キロまでローカーボと水泳、自転車で落とし(3ヶ月前）
その後ジワジワと体重増加。
今96キロ前後を3ヶ月うろうろしてる。
１６６センチ　36歳　男　体脂肪は25～30％

どうしたら体重減りますか？
教えてください。
994 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 11:03:24
>>993
食べたものを全部書きとめて（つまみ食いも含め）、１日でどれだけ食べたか
カロリー計算してみる。おそらくカロリー摂りすぎてると思う。
995 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 11:05:11
>>993
漏れも妊娠中、ﾏｯｸｽ100超ですた。ﾏｼﾞ死のうと思ったよー。
今は53キロ。身長は158だから、まだデブだ。
・寝る前三時間はお茶以外口に入れない。（我慢できないならテイカロ飴かｶﾞﾑ）
・なるべく炭水化物を摂らない
・暇があればダンベル、歩く、腹筋。（痩せるために極真空手に逝ったよー。今茶帯）ﾌﾟｰﾙでひたすら歩くと消費カロリーすごいよ！
お互いガンガリましょう！
996 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 14:34:53
>993
どう考えても食い過ぎです。本当にありがとうございました。

……じゃなくてぇ、自分もそうだったから役に立つか分からないけどアドバイス。
まず >994 さんのカロリー計算必須。それから自分の基礎代謝をしること。
これとても大事。知は力なり。

自分の場合は、ジャンクフード(菓子パン、ジュースなど)が多すぎた。
食の改善しない限り、元に戻ると思うよ。

自分は 97kg ＞ 77kg まで減った。6ヶ月目かな。食の改善と運動は
ジョギングメイン。
997 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 19:03:41
・なるべく炭水化物を摂らない

これはオススメ出来ない×
摂りすぎないってのは大事だけど、適度には食べたほうがよいよ。
998 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 20:33:49
炭水化物取らないのは短期決戦のほうがいいね。
といいつつオレは野菜で極わずかの糖分しか取らずに1ヶ月で４ｋｇ落としたが・・・
999 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 20:43:34
42kg、ここからどうしても落ちない
一度でいいから30kg台になってみたい！！！！！！！
1000 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/19(月) 20:45:35
999は病気
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。