7日間スープダイエット　6日目

↓７日間脂肪燃焼ダイエットの概要↓

このダイエットは､簡単に食べる事が出来るスープを毎日食べる事で行います。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%


前ｽﾚ　7日間スープダイエット　6日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/

<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、ピーマン１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個。

�@野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
�A塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

絶対ダメな禁止事項
1　飲酒(脂肪燃焼が出来ません)。
2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し。
3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュースのみ。
4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ) 。
5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6　甘味料､砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7　このダイエットは肉ＯＫ。茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)煮魚でもかまわない。

１日目...『バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日』
※水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目...『スープと野菜だけの日』
※野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
スープに野菜を入れて食べてもいいです。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

3日目...1日目、2日目のコンビネーション
※スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに 減量してるはずです。

4日目...『スープとバナナの日』
※バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
※スープは好きなだけ水を出来るだけ飲みましょう。
今まではあなたの脂肪が栄養を貯えていましたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。

5日目...『肉とトマトの日』
※350ｇ〜700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
※最大6個のトマトを食べましょう
※スープも最低一杯は食べましょう

6日目...『牛肉と野菜の日』
※好きなだけ食べてもいいです。(2.3枚のステーキＯＫ)
※ベイクドポテトは食べない。※スープも最低一杯は食べましょう。

7日目...『玄米を食べる日』
※玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
※スープも最低一杯は食べましょう。

<Ｑ＆Ａ…１>
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
　ただし、小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

<Ｑ＆Ａ…２>
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：８日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　　ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、２日間はあけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：１日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。
通常この分量を７日間で２〜３回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は１日１回、夏場は１日２回
　温め直すことをお勧めします。冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。
　どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

【スープ作りアドバイス】

876 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/11/16 17:08:27
玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効くよ　
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね

昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

882 名前： 876 [sage] 投稿日： 04/11/16 23:26:11
ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は>>876ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

【過去スレ】
7日間スープダイエット　5日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
7日間スープダイエット 4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/
7日間スープダイエット　3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/
７日間スープダイエット 2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/
７日間スープダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/
７日間脂肪燃焼ダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/

次スレは950を過ぎたあたりで、適当に立てられる人が立ててください。

テンプレに追加がある方、フォローよろ！

5日目ｽﾚの成果
>22 2.5kg減　　>23 4kg減　　>105 7kg減
>133 2.4kg減　>141 5kg減　　>253 2.8kg減
>293 2kg減　　>332 3.5kg減　>355 9kg減
>458 0.7kg減　>480 4kg減　　>488 1.5kg減
>842 2.4kg減　>904 2.5kg減　>943 2kg減　
>946 1.6kg減　>986 1.6kg減

>1 乙です！

乙か練炭

スレタイ6日目のままだよー。

乙。
四日目、二鍋目突入。
一鍋目は全て賽の目野菜のミネストローネみたいなスープだったので今度はざく切りで食べごたえのあるスープにしてみた。
アクセントに自家製のフキ味噌上に乗っけて食べたらほろ苦ウマー!春の味がしたよ。

100%ジュースってどの商品がおすすめですか？
糖質があるとだめなんですよね…。
見分け方がわからないんです；

100%ジュースってどの商品がおすすめですか？
糖質があるとだめなんですよね…。
見分け方がわからないんです；

このスレを初めて見たものなのですが、>>2のレシピについて質問させてください。


＞野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。

ココでは普通のミネストローネみたいに油で野菜を炒めたりはしないのですか？
もし、炒めないとすると美味しく出来るのですか？？


不躾な質問で申し訳ありませんが、お願いします。

>>17　釣りだと思うがﾏｼﾞﾚｽ。
これは脂肪を燃焼させ、「ダイエット」するためのスープです。
油で炒めたらその分カロリーが高くなりますよね？
あと、美味しいかどうかなんて、味覚は人それぞれですから。
美味しいと思う人もいるし、美味しくなくてツラいという人もいるし。

油だめだってば!!


ジュースは瓶のやつがいいかもリンゴならニオイ抑える効果もあるし

すみません、初めて美容板に来たので予備知識無くて…
全然釣りとかじゃ無いです。

>>18
マジレスありがとうございます。
油はやはりご法度なのですね。了解しました。
味は、以前クラスメイトの男の子（料理できない）が作ってくれた野菜スープと作り方が同じだったので不安だったのです。
それは、凄く不味かったので・・・(´Д⊂ヽ

このスープ、にんにくは入れたらダメですかね？美味しくなりそうですが。

パプ臭に耐えかねてニンニクもショウガもいれたよ。最終的にカレー味に落ち着いたけど。ただ、セロリ・タマネギ臭に付加されるのは必須
しつこいようだがニンニクいれるならなおさら果物はリンゴで

>>20　うるさい。過去ログ嫁。

みんな口臭チェッカー買おうよ電気屋で980くらいだから。

今回初めて挑戦するんですけど皆さん
野菜ってドレッシングとかかけずに食べてますか？

>>24
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを掛けて食べたよ

７日目終了。
今日でダイエットメニュー終了。
昨日まで炭水化物が欲しくて仕方なかったのですが、
玄米を食べたらそんな気持ちも落ち着いてしまいました。
速攻リバウンド防止効果もあるのかもしれませんw
野菜はキュウリとトマトを食べました。
スープも３杯食べたら、鍋が空になりました。

５４.９kg（−０.６kg）／２４.４％（＋０.３％）
トータルで−２.１kg／−０.２％　でした。
４日目まではすごくキツかったのですが、それを過ぎると楽になりました。
４日目まではきちんとテンプレのいいつけを守るべし。
後半は多少アバウトになっても減る人は減ります。
意志が弱いので、逃げてしまわないようにコテハンで書き込んだのも
成功の一つの要因かもしれません。
このスレの皆さんに元気を頂きました。ありがとうございます。
皆さんも頑張って下さいね。

六日目終了。
86.0→84.6→84.6→83.8→83.8→83.0→82.4kg(-3.6kg)。
五時間の飲み会をお茶とピーマン二切れだけで我慢。
つらかったがここまできて違反するのもばからしいので我慢できてよかった。
はじめてスープ飲みたくなくなり合計で３杯のみ。
ステーキ１枚。
明日はついにラスト。
肉も果物も喰えないが明後日に何食べるか考えながらなんとか乗り切りたい。

2日目。会社ではサラダと野菜ジュースで乗り切りました。
市販の野菜ジュースって実はリンゴとかの果汁入りのが多い。
充実野菜とか。あやうく騙されるところだったよ！
カゴメの「野菜一日これ一本」は野菜だけなのに比較的甘みがある
(レモン果汁は許容範囲と見なした)。甘味が恋しいときにドゾ。

>>16
栄養的にいえば、同じ100%でも「濃縮還元」タイプじゃなくて
「ストレート」タイプのジュースの方がいいんだと思います。
コンビニにはなかなかナイけど、スーパーにはあります
(瓶入りだったり、ちょっと高級な感じのパッケージで売ってる事が多い)。

でも、そこまで厳密に気にしなくてもいい気がします。
「もし選ぶとしたら」って程度で…。
本当は生のままをジューサーで絞れれば一番いいのでしょう。

糖質については>>5を参照で。

今日二日目です。始める前日まで断食(しかも減らない)だったので今朝は＋0.4�`、−1.6�lでした。かなり久しぶりにまともな食事をしたせいか鬱で浅いですが眠れて気分もいいです。体重増えてもルール違反はしていないので自責の念にも刈られずいいですね☆☆

７日目
玄米、さっき朝炊いておにぎりにして食べたが
玄米ンマーーーーーーー！！！！！！！！
おにぎりにしたらおかずいらないくらいンマイ
こんなに玄米ンマくて１日2合くらいペロリだな。

うちにある玄米は、白米に混ぜて炊く
という表示があるのですが、
ここでいう玄米は混ぜないで炊くのでしょうか？

表示通りに炊いて炊きあがったら玄米のみ食す。一粒ずつ食べてくと食べ過ぎ防止に

野菜レシピ……トマトは加熱した方がリコピンの吸収がよいので以下のようになりました。
■生トマトを煮詰めて薄切りかみじん切りにしたタマネギを入れ(みじん切りかすりおろした人参加えても◎)、おろしニンニク、塩胡椒、少量のコンソメで味付け。
このソース(?)をオーブンで焼いた輪切りのナスやエリンギに乗せてパセリをちらすだけ。
ナス皮にはナスニン(笑)という活性酸素を抑える成分が入っているので皮ごと食べるといいらしいよ☆

う〜ん、7日目終了。体重初日より一切変わらず・・・
テンプレ通りにして、頭ふらふらになりながら乗り越えたんだけど
私には合ってなかったみたい、このダイエット。
このダイエットを始める前から炭水化物をあまり摂らない食生活をしていたからかな

皆、がんばれー。別のダイエットスレに引っ越してくるよorz

>>35
体脂肪率も変わらなかった??
私断食からスープに変えて体脂肪率落ちたよ

>36
体脂肪、0.5増えちゃった。やはり有酸素運動よねー。なまけてた自分にカツ。走ってくるわ〜

昨日は１日目でした。果物とスープの日です。
だけどお花見に誘われて参りました・・
朝　スープ１杯・サプリ数種類
昼　お付き合いで海苔巻一つ
夜　スープ１杯・イチゴ一つ
飲み物は主に緑茶・減肥茶・杉の葉茶。
夕方にりんご１００％ジュースを１杯。
昼３０分のウォーキング・夜のランニング１５分併用。
いきなり食べる量が減ったので、まだ今日で２日目なのにフラフラしています。

計測は朝１番のトイレ後と決めていますが、４８キロ→４７．３キロになっていました。
体脂肪は先週電気屋で計った時点で３１％程・・。
今いいともで見たけど、林家正蔵（旧こぶ平）３０％より多い･･orzｱｱｱ･･
体脂肪率は自宅で計れないので、最終日にもっかい電気屋で計ってきます。

これってチリソースって結構入れていいんですか？

二日目です…頭がくらくらします；
明日はまだ持ちそうですが、3日で終わるとどうなりますか？
ちなみに、1k減りました。

4日目ですが、100gも減らないよ！体脂肪も減ってない･･･。
偏食治しと思って食べてますが、偏食の人には向かないのかな？
脂肪は38さんと同じく旧こぶ平以上なのになー。

>>32
だめ。白米混ぜちゃだめ。玄米のみ食す。
>>35
身長体重の記載が無いから、言い切れないが
もともと痩せててバランスのとれた体系の人はあまり変動は無いよ。
>>40
1週間ぐらいがんばろうよ。三日目こすと楽になるからさ。
くらくらしてどうしようも無かったら黒砂糖ちょっと舐めたらマシになるよ。

頭くらくら痛いはたぶん三日目以降治ると思うよ。
俺の場合は治った。

42さん、43さん、ありがとうございます。
私155センチの44キロなんですけど、貧血が出てるのかもしれません…
あんまり無理に痩せれないかなぁ…；
でも42キロになりたいです！

今友達に大好物の東京ばなな(12個入り)もらいました。よりによって今日は二日目の野菜だらけの日。ガマンガマン…我慢して四日目のバナナの日に一箱食ってやる(つдT)!!










なんちゃって！なーんちゃって!!あうぅorz

>>44
155cm44kgなんてダイエットの必要ないと思う・・体脂肪にもよるけど
１週間経っても大幅な変化は無いかもしれないよ。
十分痩せてると思うんだけどなあ・・

ぎゃーーーーー!!!鍋にチリソース入れすぎたヽ(`Д´)ノ
これって大丈夫ですかね？

心配だったら作り直せば？

>>47
自分で食ってみて、いけたら桶、無理なら作り直すなり、味ごまかすなりしたらいい。

昨日、初めて作ったがセロリ臭かったのでホールトマトを２缶入れた。
普通にラタトゥユみたいになった。
材料は一緒だからこれでもＯＫだよね？

>>49
47は糖分の心配してるのでは。

はい。味はおいしかったんですけどあんまりいれすぎたら
ダイエットにならないかな・・て。。

チリソースって、生春巻きなんかに付けて食べるスィートチリソースの事？

あんましこだわりすぎてまずくて挫折するよりおいしく続けた方がいいよ

今回で３回目
ダメだと言われてるアボカドを一日目に２個、３日目に１個他にりんごも食べた
スープは少量のオリーブオイルでにんにくとたまねぎ炒めて作った
７日終了で-4.6k,-3.2%
前回２回より減りが多い

随分減ってますね。
元が結構あったのかな？？そこら辺のレポもお願いできますか？

自炊自体が初めての一人暮らしの男です。
レシピのチキンスープの素1個のチキンスープっていうのはチキンコンソメスープ
のことでしょうか？店員に確認したところ「チキンスープの素と言われても
2種類あります」と言われ（←全く別の棚にあった）原材料確かめたらチキンコンソメスープ
には乳糖（←砂糖？）とかいう成分が入っていたためビンに入ってる丸鶏使用ガラスープというのを
買ってきました。チキンスープの素1個というのは大体何グラムくらいなのでしょうか？
どなたか親切な方教えてください。

>>57
http://www.ajinomoto.co.jp/consomme/explain_cnsm.htm

こういうのでＯＫだよ。
俺も一人暮らしの男だ。がんばろう。

>>57
そんな事深く考えたことなかったよ・・
普通に固形スープの素使ってたけどなぁ。
どっちでも良いと思うよ、大量に混ぜるわけじゃないし。
チリソース入れて食べる人もいるくらいだから。

味付けに関しては一週間飲むんだし神経質になりすぎない方がいいよ。一週間ノーマルで飲める人はなかなかいないと思うから調味料は何種類か用意。くさいから私はﾉｰﾏﾙは飲めなくてｺﾝｿﾒ＋ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｺﾝｿﾒ＋ｷﾑﾁの素で二つの鍋に分けたよ。一日何杯も飲むから味はちょい薄めで

私、スープは野菜類だけで作った。で、いただくときに調味。

今日で4日目。
テンプレ通りの食生活してるのに、体重全く減らない。
以前よりウォーキングの量増やしたりしてるのになぁ。
因みに昨日までに鍋1つ完食。
これから減っていくんだと信じよう……

７日目終了。
86.0→84.6→84.6→83.8→83.8→83.0→82.4→82.2。
身長174cm／体重86.0→82.2kg(-3.8kg)／体脂肪33％→28％。
最終日はそんなに減らず。ちょっとがっくり。
体脂肪率は家の安い体重計で計ったやつなので参考記録。
飽きてスープの量が減ったからか？
でも一週間で約4kg減だから十分御の字。
次回はもっとおいしくつくってやろっと。

62
体脂肪も変動なしですか？
私はスープをカップに二杯、しょうが紅茶一杯飲んでから一時間ウォーキングに出て帰ったら体脂肪が2.8％落ちてましたよ。普段運動してないからですかね…

63
すごいじゃん☆おめでとう☆☆

今日から三日目なんだけど二日目の夕食のベイクドポテトって必ず食べなきゃいけなかった??

いや、必ずではないよ☆１日頑張ったご褒美に食べたかったら食べるってだけで。

このダイエットやってみたいんですけど、スープ作る時にんにくって
入れたらいけないんですかね？
いつもミネストローネ作る時入れてるんだけど。だめ？

>>67
そっかぁありがちょ♪野菜嫌いなんだけど今眠れなくてキュウリかじったらメロンに感じるよ…明日(今日?三日)メロン食べたら甘過ぎに感じるんだろな

>>68
ニンニクとショウガはとってもいいんじゃないかなーニオイがスープ臭にプラスされるけど♪
私はニンニクもショウガもスープにいれたしさっき作った野菜メニューは■万能ネギみじん切り・ニンニク・ショウガ・塩胡椒・レモン汁・鳥スープ少々でしつこく炒めてネギダレ(てかペースト状…)作る。
■炒めたニンニクの芽・あらゆるキノコ(特にエリンギ)に和えて唐辛子とあらびき胡椒で味を調えてできあがり♪

ニンニクの芽は整腸作用あるから少しは便通がまともになるかしら？

朝は輪切りナスのネギダレサンドをトーストします…

あー四日目いらない！バナナもミルクも好きだけどせっかくつらい三日間を完璧にこなしたのに…スキム売り切れじゃモチ下がるっての！
まぁバナナもいらないけど…せっかく脳が甘いものあきらめたのに↓↓今はめんつゆにしらたきつけて食べたい…
油も肉も糖もいらないから大豆的調味料がほしいよぉ(つдT)
一週間終わったら二日間準脂肪燃焼スープと納豆と麻婆豆腐とめんつゆにしらたきわかめ…そして２クール目にいこう。
きっとつらい分終わった時の達成感がくせになる

お醤油はダメなんだっけ？
前スレでも結構使ってた人が多かった気がするけど。

70ですがｺﾝｿﾒ、ｷﾑﾁの素の糖は気にしなくても「豆類はだめ」と書いてあるためしょうゆを使ったら挫折気分になりそうなんですよ(つдT)
いっそ終了後二日間を「スープと豆の日」にして九日間ダイエットのループにしてしまおうか…orz

■７日間終了 157ｃｍ
開始前　60.8kg　 →　-4.5kg （体脂肪不明）

テンプレにそって報告してみたー。

気をつけたことは、甘い物への欲求をおさえて乗りきるために
果物の日は大量に果物食べた。
水は１日に２Lくらい、特に午前中〜お昼中心にのんだ。
夜多く飲むとせっかく出したのがもどりそうだったから。
３キロ痩せれば成功と思ってたので嬉しかった。
２〜３日キープを目標にしてまたやる！
最終目標まで、ここのスレみながらガンガルー！！

>73
すごーい！一週間で56.3ですか。
元のサイズ私とほとんど一緒(157、60.5、体脂肪不明w)なので勇気付けられました。

二日目なんだけど野菜味噌汁作って食べちゃったよ…
合わせ味噌少量ではあるけど。味噌だめだよね。
でもそんなに気にしなくてもいいのかな。
きのこや海草はいいんですね？

はっ…
うちの炊飯器しょぼくて玄米炊けないんだったorz
五分付き米じゃいかんだろうか…

>>74
ホント同じくらいからスタートだね！がんばろーねー！！

きのこは私も食べたよ。噛みごたえ＆食べごたえあるし、えのきをチンして
スープに入れたらパスタっぽくてグ〜でした。
最後の玄米の日は海草も入れてお粥にしたよ。

私も味噌や醤油の大豆製品が恋しかったんだけどとりあえず我慢した。
でもみんな書いてるようにあまり神経質になりすぎないように、基本はテンプレの
ルールで「オレ流」に食べやすく続きやすい方法で頑張ればいいと思うデス。
挫折したり、ストレス過食してリバったらもともこも・・。
アレンジして減りが悪かったら、「アレンジのせいかな？次は忠実にやってみよう」って
思えばいいことで・・。

それとこのスープでとってるムクミ解消のカリウム。
ストレスってカリウム不足の主な原因らしいです。

>>75
１日だけだからスーパーやコンビニ売ってる、チンしてできる玄米ご飯パック
買ってやってみるとか？


長文スマソ・・

今、発芽玄米は白米と同じ炊き方だと
はなまるマーケットで言ってたと思う。

>>34
今つくってみたけどﾃﾗｳﾏｽｗｗｗ

>>78
参考になったみたいで嬉しいです(ﾊｧﾄ

よろしければネギダレもどうぞ♪

今日は５日目。
身長161、体重81→76、5
体脂肪、不明。

結構、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗな感じでやってます。 運動ﾅｼ。ｽｰﾌﾟも違反気味。 昨日、おから食べちゃったよ…orzでも、巨ﾃﾞﾌﾞなので減ってます。
今朝から、下痢始まってる。ﾏｲｯﾀﾅ

もとが小食(食事は２〜３日に一度)の158/71の巨です。今日で三日目になりますが野菜とは言え食べてるので＋0.4�`ですが体脂肪は−2.4�lです。限られた食材で考えて料理するので楽しいし野菜嫌いも直ってきたかもー♪頑張る自分に悦…

>>64　レスありがとう。
体脂肪率は測ってないので分かりませんが、減ってない気がする……orz
テンプレ通り頑張ってるだけに悔しいです。
私に合っていないダイエット法なのかもしれませんが、取り敢えず1週間続けてみます。

■4日目計量 154cm
開始前51kg　→　±0kg

■７日間終了 158ｃｍ
開始前　51.8kg　26.2%　 →　-2.3kg　-2.1%

昨日でやっとこさ終了しますたーー
途中で生理が始まったので最初は気づかなかったけど
生理前からやってたという事で序盤はずいぶん減りが悪かったです。
後半はボチボチてなとこか。トータルではまあまあかな・・もうちょい減らしたかった。
三日目までふらふらでトーストが食いたくて仕方なかったけど
四日目からずいぶん楽になって運動もやる気が出た。

今朝、普段食べてる朝食、トースト１枚、紅茶、目玉焼き　を食べたら美味かったが
なんか食べ過ぎなのか、胃もたれがして気持ち悪かった。
胃が小さくなったっていうことか、なんなのか。引き続き運動で体型維持です。

>>79
ネギダレｸｵﾘﾃｨﾀｶｽｗｗｗ試してみるｗｗｗ

内蔵脂肪ぎっしりの人はこれやるとだいぶ体脂肪は落ちますよ。
皮下脂肪にはそこまで効果ないけど、体質改善して便秘やむくみにきく
月に二回やれば、半年で10キロ減できるかも？！
私も予定があえば来週から再開したい

三日目だったのに、明日急遽お花見が入っちゃって断念せざるを得ない。
最大の敵は付き合いだな・・・

>>58
ありがとう！昨日閉店直前のスーパーに駆け込んでそれ買ってきて
スープ作りました。今日からさっそくダイエットに入ります。
それにしても春休みで一ヶ月ほど実家に帰省していたんだけど
5kgも体重増えてた・・・ＯＴＬ
焼肉、寿司、中華etc　久々に帰ってきた息子に大盤振る舞いで
食わせてくれた両親には感謝だがここまで増えるとは・・・
調子に乗って毎日寝る前に菓子３００〜５００円分とか食ってたのも
馬鹿だった・・・
頑張って痩せるぞ！！

今日は２日目です。
さっきｽｰﾌﾟの材料買いに行ったら、いろんな誘惑に負けそうでした。
パンたべたーい｡ﾟ(´Д｀)ﾟ｡甘いものたべたーい｡ﾟ(´Д｀)ﾟ｡
普段ご飯あまりたべず甘いものばっか食べてたので２日目はｷﾋﾞｽｨorz
ﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄ食べてがんばります(つ_`)
ちなみに１日目終了の結果です↓
165cm 58.9kg 29.3%→59.1kg 29.1%
びみょうな増え＆減りだけどがんばろ！�売�(ﾟДﾟс

>>88
芋食って食欲に火がつかないようにね(;_;)

一度目と二度目、三度目ってやはり一度目のほうが効果ありました？

現在二日目。
おとといスープ初めて作って激マズでとても食べられませんでした。
もったいないけど最初のは無しということで、二回目作ってるんですが…
作り方変えてみたらおいしい！！
これならいくらでも食べられるかも！

ちなみに他のサイトを参考に、最初にたまねぎとにんじんをオリーブオイルで炒めてしまいました。
マッシュルーム入れてカレー粉入れました。
昨日と全く味が違います。違反しまくりですが…

>76
今あと30分くらい煮込もうと思ってるところですがえのき入れてみます！
私はスパスパで言うところの典型的リンゴ体型で、下腹部とかひどいです(泣)
炭水化物を減らしたダイエットがいいと言われてたので
このダイエットは合ってるんじゃないかと思ってます。
ただ生理前なんですけどね。
玄米のレトルトパックも買ってきました。ありがとうございました。
白米のはよく買ってたんですが玄米のもあったんですね〜。

５日目。。。

トマトソースで鳥肉を煮込む
(ﾟдﾟ)ｳﾏﾞｧ━━！！！

味覚が変わってるなぁ 肉美味すぎ

チリペッパーって粉？
それともペースト状の使ってます？
キムチ、カレー、コンソメ、チリ、ノーマル、
他に何かうまーな味付けありませんか？

果物、スイカメロンまだ高いね。
パインって酵素が入ってるからきくかな？
甘そうだけどね


みなさん何食べてました

私は果物はメロン。他はリンゴとキウイ。果物も野菜もカリウム意識しまくり…。
酵素で思い出したけどせっかく燃えやすい体になってるので野菜は青パパイヤなんかオススメ。酵素で脂肪溶かしてカリウムで流しまくります

メロンやパパイヤってなぜか口かゆくなるんだよね。。。でも食べてみようかな。
私は前やったとき、一日で苺一パック、りんご二個、カットパイン、グレフル二個食べました
それでも痩せた！！
二日目ってつまらないよね！

臭いの覚悟でにんにく、生姜、七味を入れてる
汗がでてかなり暖まるしよい
臭さより痩せたいでしょ。

あっ熟したパパイヤ(黄)は果物で酵素ないから気をつけて！青パパイヤはウリみたいな感じ

きのこを食べてる人けっこういるけど、違反なんだろうか。
ワカメとかも。
しいたけと野菜で蒸したらうまそうだなぁ

明日からはじめます。
果物はリンゴを食べよっと。

三日までが勝負だよね。

2週間野菜スープ飲み続けて死んだ人いるんでしょ？

死にたいわ

りんごすはのんでもいんです？

キノコは野菜として、海草は終わった後の二日間に楽しみとしてとっておく

７日目終了しますた。
途中、外食したりと多少ルールを破ってしまったのですが
それでも1．5キロ減ってくれたので御の字です。
こんな風にきちんと食べているのに体重が減っていくとは知らなかった。

不思議だよねー
なんで痩せるんだろう

たぶん炭水化物を減らしてるからかな？と思う。

でも一週間でそんな痩せるのかな
低炭水化物スレの人とかどうなんだろう

肉を食べてもオッケーというのも驚きだった

スープ飲めば飲むほどって野菜なのに何この魔法的フレーズ
根拠は何かな？
これで痩せたからまぁ、いいんだけど知りたいよ

食物繊維で便通よくしてリコピンで血液サラサラにして代謝アップ、カリウムでむくみとり。水太りベンピーさんはかなりしぼむと思います

七日目終了
157ｃｍ62.5ｋｇ→58.5�s　体脂肪不明
年末年始のご馳走で増えた分をやっと返上できました。
終わる所で水分切れたのでコンビニ行ったのですが
コンビニ惣菜大好きなのに手を出す気にならなかったのが不思議。
今日から何食べようか思いつかなくて迷うなあ。

>>113
おめで�d♪
体質も味覚も改善されたみたいで維持できそうだね☆

112 快便で、半身浴してむくみ取りしてるから効かないかな
脂肪はかなりあるんだけど！前やったとき２キロちょいしか減らなかった

今日４日目を迎えた漏れ。
朝体重計って驚く。162cm/56kg（？％）⇒162cm/53.6kg（？）
み･･･三日で2.4kg減！
ﾝｺは１回しか出てない上に量も多くなかったのに何故？(ﾟдﾟ)
２日目は芋食べて食欲に火がつくかとおもたけどお腹ｲﾊﾟｰｲになった。
とりあえず７日目まで頑張ります

スープ夜作って、次の日の夜までに食べないと腐りそう
なんか暖めかえしたり、にごるし見栄え悪くなるよ。

これ二度目以降も効果あるんだろうか

現在２日目/４回目のモノです。
自分の場合、巨にも関わらず、ﾏﾀｰﾘペースで減っている模様。

■スペック 165ｃｍ
（スープダイエット）開始前　75.5kg　38はあったと思われ%　
　 →　-4.5kg　？%
現在71kg、体重の減り自体ははっきりいって少ないです。
が、サイズダウンは確実にしています。回りが見てはっきりわかるくらいに。60kg時代のジーンズがするっと入ったよーヾ(´ー｀)ﾉ
会社帰りに40分をノンストップで早歩き、昼休みは20分腹筋＋
その他エクササイズをしているせいかもわからないけど…。

ウリ系の食べ物は積極的にとった方がいいかもしれませんね。
果物の日はハネデューメロン、野菜はきゅうりとかで。
尿の回数も半端じゃ無いですけど、おかげでむくんだ感じが取れました。

>>115
私一回目で四日目なのに初日(71)と比べて0.4しか減ってない。しかも下剤で全部出した直後。元がかなり小食だったし半身欲もしてたからか…。減らないと(昨日までは増えてたし)今日のバナナも食べる気起きないよ…肉なんてもってのほかorz

>>117
うち冷蔵庫ないから三日間なべのまんまだった。野菜嫌いだから具はペースト状にしてたから最初からにごってたし

↑ﾀﾞｲｴｯﾄしてて、今が標準くらいならそれくらいしか減らないかもよ？

この方法は生理前とか生理中に行なってもﾀﾞｲｴｯﾄ効果あるんですか？

四日目でついに口角が切れますた。気をつけてたのに…orz

夜の仕事なのでスープを持っていくわけに行きません(⊃д｀)帰ってきてから食べるしかないのですが、夜中あのスープをたべても大丈夫なんですかね？

私も口の端が切れた…
亜鉛不足？

うーん、しかしまずいな

野菜嫌いには辛いよね
三日目までうさぎのようだね

私は>7の方法がだめだった。（ごめん）
＞玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
とくにこの玉ねぎが。こうすると体も玉ねぎ臭くてだめだった。
私は炒めちゃったよ。
そしたら全然おいしかったし臭いも気にならなかった。

四日目
野菜嫌いだけど今まで完璧にこなしてきた分、スキムミルクを牛乳で代用なんてできない…賞味期限切れて三年たった雪印のスキム飲みます。おなか壊してもかまうもんか







このダイエットって途中から目的変わりません??

ふつうに無脂肪牛乳ってパックで売ってますよ！
スキムはこれから水抜いただけだから大丈夫。

スキムがスパスパにやられたのはわかるけど…無脂肪乳すらないのはここのスレの住人が…??

>>94
私はパイナップル食べていましたよ！問題ありませんでした。リンゴとミカンは食べ過ぎると
体重の減りが悪くなります。

ちなみに私は赤ピーマンを使うと体重の減りが悪くなります。
そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？

一作目のスープなくなっから今からちょうど今からパプリカ抜きのスープ作るとこだよ。
やっぱり体質とかあるのかなぁ

パプリカはビタミンC含有が多いから入れるといいんだろけど
糖分も多いからね。極端に糖質抜いてる人だと、影響出るかも。

黄、赤、緑のピーマンの違いはなんだろう

3日目終了
もうスープ見たくない…orz
今の所、体重−1.6�`、体脂肪−2％です
スキムミルクが苦手で明日が最大の山場です
ここまで我慢したから頑張るぞ！！

>>130　このダイエットって途中から目的変わりません??

私、5日目と6日目の為に頑張ってるよｗ
肉喰いてぇぇぇぇ

>>137
四日目終了バナナ食べませんでした。
私も肉(特に鶏)のために頑張ったので明日が楽しみです☆
テレビで焼き肉とか食べてるの見るとすごく遠い世界に感じて激貧生活送ってる気分になる…。
でも実際は結構お金かかってるよねこのダイエット。

バナナはむくみとりで食べるんだよー
そんくらいで体重に差つかないから大丈夫だって！

5日目だがいっこうに減らない。
兆しすらない。
テンプレ通りにやってるのに、皆と何が違うんだろう…
いい加減萎えるわ……

>>140
もともとの体重が少なめなんじゃない？

>>140
ダイエットは人によって合う合わないがあるから気にする事ない。
君にこのダイエットが合わなかったという事だ。諦めて別の方法探しましょう。

みなさんは６日目の牛肉と野菜の日の牛肉はどのようにして食べましたか？
やはりステーキですか？
ステーキ以外で何かｳﾏｰなレシピがあったら教えて下さい。

＞＞１４３
エバラ焼き肉のタレをかけて食べたよ。

どーしても生パプリカがスープを不味くして食べられないので
粉末を使うようになった。
効果薄くなるかもしれないけど、何とか美味しさ回復して良かったよ。

140 便通は？
これは最後の最後まで気抜くなー
私は終番に落ちたぞ！むくみがひどいかもだから水をのめー

このダイエットで４キロ近く減ったけど
終了後二日で２キロリバウンドした。
ショック

私は普通食に戻したけど、戻ってないよ！
こんなすごいの初めて。。。
普通ならリバしそうだけどあれから食べたのに0.4ｷﾛ減ってる

にくにく、生姜、七味最強

昨晩終了。
初日から2.5kg減りました。
最終日の玄米で恐ろしい量の便が出た。
今朝余った玄米食べたらまた大量に出たので更に減っている予感。

一週間終了。
体脂肪はわからないけど、体重は4ｷﾛ落ちました。

＞＞143
牛肉、私はｻｯと茹でてから、ﾚﾀｽと大根おろしにﾎﾟﾝｽﾞかけて食べたよ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
ﾘﾊﾞしないよう頑張って行きたいです。

>>141
154/51なので、絶対体重少なめとかではないです。
>>142取り敢えず今日で6日目なので、あと1日半やりきってみます。
その後、新たな方法を模索しよう…
>>146
下し気味なほど毎日出てます。
むくみ解消に半身浴始めてみました。
7日目にいきなり2〜3キロ減ったりしないかな。＜淡い期待

現時点で鍋1つ分と半分食べた。
サプリ（ビタミン系とビール酵母）とニガリをスープと並行して飲んでるってコトは関係ないよね。
もしくは、最初の4日間、生理とかぶってたからか？
>>133の指摘にあるように、果物の日にりんご食べたからかな。

このスレ見てると、焦りと諦めで苦しいが、励まされる。
とにかく明日に賭けます。

>>137
俺も3日目だけどもうスープみると吐き気を催します。
チリパウダー使おうがこしょうで味変えようが食べる気がしない・・・食べてるけど。。。
今日はスープよりもフルーツばっかり食べちゃいそうだ。
フルーツ大量に買い込んできたよ。はあ・・・我慢だ我慢。
ところで皆スープ１鍋目何日目に無くなりましたか？＜特に男性陣
予定では今日食べ終えるはずだったが明日に延期になりそう・・・

スープ不味過ぎて、吐き気がした。
元々、玉葱とトマトが駄目だっただけに・・・。
１週間続けられた人は本当に凄いと思います。
リバウンドしないように、頑張ってください。
自分は生野菜と果物だけで頑張ります･･･。減っても健康に悪そうだけど。

合計2.1kg減ったのに二日で1kgリバした・・ヽ(`Д´)ノ
スープ飲み始めて以来、快腸だったのが便秘ぎみになって
ンコがうまく出ないです。どないしようか。

>>144-151さん
ありがとうございました。エバラとかつけちゃっても大丈夫なんですね。
大根おろしにﾎﾟﾝ酢ｳﾏｰでしょうね。両方やってまます(´∀｀)

ｽｰﾌﾟ作ってたべてみました。思っていたよりはｵｲｼｶｯﾀです。とりあえず一週間頑張ります！

まずいって言ってる人はどういう作り方してる？

みそは使っちゃダメだよね
焼肉のたれはどうなんだろう。胡麻ダレとかもダメっぽいよね
サラダには醤油やポン酢、青シソあたりしか使えないね

まずい、って言ってる人は野菜嫌いのデブ

>158
自分は、鍋でトマトとキャベツとコンソメを煮て、
玉葱をミキサーですったのを入れてから、
１回分を皿に入れて、セロリとピーマンを入れました。
>160
157cm47kgですが、野菜は嫌いじゃないです。肉の方が嫌いです。
玉葱とトマトは苦手ですが・・・。

もう１度作りなおしてみます。

>>129
間違えていたらごめんなさいm(_　_)m
以前にあるあるで観たのですが、玉ねぎは生、煮る、炒めるでは栄養の成分が変わるって言っていた気が。。。
なので、このスレでも炒めると美味しいケド、体重の減りが悪くなるって書いていた方が何人かいらっしゃいました。
美味しい方が続くし、ゆっくり体重が減ってもこのダイエットは決して失敗ではないと思うケド、いつまでに何キロっと
私の様に焦ってダイエットを始める場合は適さないかも知れません。
。。。っとは言いつつ私も玉ねぎ炒めたコトがあります。
スープの旨みが全然違うんですよね！

カレーとかの粉入れるとあつくなって汗出やすくなる☆これからはじめる人はやった方がいいよ!

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991124.html
ためしてガッテンでの、玉ねぎの血液サラサラ効果について。
みじん切りにして、1時間程度置いてから調理を始めると、血液サラサラ
成分が増えるみたいですよ。
私は、切って1時間放置してから使うようにしています。

>>156
騙されちゃダメだよー焼肉のタレはいかん(´〜｀;)

スープが我慢の限界なんで汁だけ飲みます。具は普通のカレーに入れて玄米終わってフリーになったら食べます。
今日は鶏肉を塩胡椒だけで焼いて食べたら胃が肉を忘れてたらしく下しました

ｽｷﾑﾐﾙｸめちゃうまい！！想像してたのと全然ちがう！

>>166
具抜くとンコ少なくなるから食べた方が。

５日目。とうとうスープが見るのもｲﾔｰﾝで一晩放置したら腐ってしまったorz

今日はスープは作らずに、白身魚やえび等を食べて過ごしました。
体重は5日合計で１．５�`減。きつかったズボンが違和感なく履けるようになりました。
目標まであと約３キロ程。ここからは、王道ダイエットに切り替えて頑張ります。

皆さんのご健闘をお祈りいたします。

>162
炒めるとやっぱり効果半減なんですか…
>161
>129ですが私も同じです。
>162の意見も大いに参考にして、どちらがいいか選んでみてください。
私は玉ねぎをしっかり炒めてセロリも抜いてる。
セロリはにんじんで代用も可って書いてあったから。
そんでカレーパウダーをたっぷりかけてる。
全然おいしいよ。

しかし今日新しく作ってチリソース入れたら
「スイートチリソース」というやつで甘くなってﾏｽﾞｰ…orz
チリソースなんてはじめて買ったからどんな味か知らなかった。
カレーパウダーでごまかしたけど何かがおかしい…

血糖値下がって辛い場合は砂糖ひとなめしても良いって書いてあったのにｽﾌﾟｰﾝ3杯も食べてしまいました…(´□`)
キムチを野菜として食べたらまずいですよね?

ウィンナーとか入れたい・・・
ポトフにしたい・・・

＞＞172 一週間だけだから、ｶﾞﾝｶﾞﾚp(^^)q

前スレでお世話になりました。
《前回50.5→47.6で、約３キロ減、体脂肪率4％減》
その後さほどリバなく維持中です
昨日送別会で死ぬほどパスタとピザとケーキをたいらげてきました！
まだ便もでてなくいつもより重いけど、今日から開始します

■開始時計測 153ｾﾝﾁ
48.0ｷﾛ 26.5％
皆様よろしくお願いします

２日目ﾃﾞｽ！生野菜ＯＫとありますがやっぱり何もかけちゃいけないんですかねぇ〜(;^_^A
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとか…。

三日間便通もよかったけど体重は増えて、二日間スープ抜いたら２キロ減った。肉も食べたのに。

スープいっぱい飲まないと痩せないよ
うんこでない人はきゃべつを多めで
きっちりやらないと意味ないですよー！
一つ一つの食材や日によったメニューで体に変化があるんだし
リバしないこつはいっぱい果物や肉を食べて飲むこと。
食控えると逆に辞めたとたんにリバるよ

>>81
今まで２〜３日に1度しかご飯食べなかったの？
体壊さなかった？っていうかそんだけしか食べないのに
どうして体重オーバーしちゃったの？

炭酸飲料駄目と有りますが、普段朝に発泡水（ペリエやサンペレグリーノ）を
飲むのですが、それもまずいのでしょうか？

体重も落ちただろうけど、ｻｲｽﾞdownした方いますか？
ズボンがゆるくなったとか、下半身が変化したとか

健康になった気する

>>171
ぽちゃ→やせ158/40で少し増えただけで鬱、過食、ひきこもりを繰り返して肥えますた。
しっかり診断された鬱病で食欲皆無だけどなんかあるといきなり食べて寝たきりになるから肉になるんでしょうね

すみません>>178ですたm(_ _)m

初日ですが、前回スープ見飽きててもうウプッとなる
○カレー風味スープ、ボールに２杯
○水菜とトマトのシソドレッシングサラダ
○茄子焼きにニンニク生姜醤油かけたもの
○りんご一個、グレフル一個、パイン1/4
まだ辛くない。明日が山だ
水飲んでて便は出てるし、果物で腹いっぱい！
全身筋トレ、有酸素運動30分、ストレッチ。半身浴もする予定です
もっとスープ飲まないとなぁ…

三日間で２、３キロって。。。うそくさいよね

七日で最高何キロ痩せたんだろう。
五ｷﾛくらい？？

運動つけたら体脂肪は必ず落ちるよ！

え？これをやりながら運動ですか？
人によっては頭痛くなるみたいだけど、運動やったほうがよいか

５日目終了。
今日は待ちに待ったお肉とトマトの日。
朝から鶏ササミもりもり食べました('-'*)

かなり美味。食欲に対するストレス一気に減った感じです。
ちなみに、トマト６個が激しく苦しかった…
スープは１杯のみ。

成果　体重−2.6キロ　体脂肪−4％！！

昨日あたりから何故か便秘に…orz

>180
(´ー｀)ﾉｼ
17号（はあったと思われ）→11号〜13号（好きなブランドのサイズ
表記でいくとUK12、ZARAで42or40）
今の所体重自体は5kg減。165/75.5→70.5。巨なのに減り自体は
緩やかなようです。

>185
2、3日目が特にひどいと思いました。鎮静剤呑んで40分急ぎ足帰宅
しています。

玄米は繊維いっぱいでうんこがめっちゃ出るってさ
玄米って何げにうまー

五キロも落ちたの？

すごい（・∀・）うらやましすぎるなぁ
何がちがうんだろう。

今日、これからスープ作って明日から始めます。
データを残しておきます。
体重　　23.1％
体脂肪　61.2kg

見事に逆ですねｗ
訂正します。連カキコですみません。

身長　　160.3cm
体重　　61.2kg
体脂肪　23.1％

日曜日4日目だったのですが、夜に飲んでしまったので終了にしますた。
158/52.1→51.5(体脂肪不明)

目標体重まで痩せたのですが、太股を何とかしたいなと思っていたところで
このスレを見て何となくやりたくなり挑戦。
【自分ルール】
・ピーマンが子供のときからどうしてもダメで抜いて作った
・ホールトマトが小さい缶しか無く、果物無しの100%野菜ジュースと水を足した
・2・3日目で、茹でて潰したじゃがいもを昼夜に食べていいことにした

体重はそんなに減ってませんが、下半身がむくみやすかったのがスッキリした感じです。
きつかったパンツの太股に少し余裕が出来ました。
ンコも普通通りでしたが、水分が出る出る!!
果物は好きなりんごをメインで、キウイとパインを食べてました。
このまま終了にしますがスープが残ってるので夕食に食べようと思います。
むくみがある人は、少し自分ルールにしてもいいのでやると効くかもです。
長文ｽﾏｿ。

下半身痩せた人多いですね
相当むくんでるのかなぁ？
下半身痩せた人って普段から半身浴とかﾏｯｻｰｼﾞしてない？

>>180
前回チャレンジした時、明らかに下半身のむくみが取れてツルツルスベスベになりました。
ジーンズも1インチサイズダウンして、なぜか少し体重が戻ってしまった今でも1年前より下半身は
かなりスッキリしています。
私は二の腕の下のプルプルした贅肉も取る運動をしていたのでその部分もスッキリしました。
私も来週のジャスト30歳の人間ドックが終わったらまた再チャレンジ予定です！

>>196さん
私は半身浴は週一くらいでやっていますが、一日の終わりは
靴がきつくて痛かったりと、普段からむくみやすいのでスッキリした感じです。
このダイエット中は食生活が改善される(野菜ｲﾊﾟｰｲ)のが一番良かったのかもしれません。
今後も気を付けてみようと思います。

みなさんすごいねっ
ｻｲｽﾞがかわるって一番いいね
腰回りも落ちてる人いるみたいだし！
みなさん運動もしながらやってましたか？

あと一日だったのに仕事の関係で断れなくてミルクティー飲んだ…うまかった…
でも飲み干したら一気に罪悪感が…生きててごめんなさい…

野菜嫌いにはホント体にいい料理だよね
四日目のバナナの日くらいからむくみとれるのかなぁ？
便秘の人は改善していいかもね

私もむくみとれたら靴が脱げてしまい、ストラップつめました

セルライトつぶすと尿と一緒に流れて肌つるんサイズダウンできるよ。セルライトは物理的につぶすしかないから痛くても耐えて…なくしたいなら早い方がいいから。たまればたまるほど痛くなるから

おはようございます。
昨日は果物いっぱい幸せでしたが、今日は地獄の二日目です
二度目なので気楽ですが、前回一日一鍋のハイペースだったため減りも良かったがいまいち減らないや
今回は一鍋二日と決めて飲んでます。腹減ったらサラダ食べます
便通もよく、計測前に出てればもっと減ったはずだなぁ

■二日目計測 153ｾﾝﾁ 《48.0ｷﾛ 27.0％スタート》
48.0→47.6 ‐0.4ｷﾛ
27.0→26.5 ‐0.5％

前スレでラーメンを食べてしまった愚か者です。
昨日から再開しました。
身長154？
体重52.3→51.7
脂肪31 →31

最近気になる人ができたのでやせてキレイになりたいです。

今日寒いし冷えるなぁ
腹に物入ってないからだよね

もやしを茹でて食べたり、きゅうりをかじった
虫のようだね
みなさん野菜をどう食べてますか？主婦の方の知恵をください

３日目ﾃﾞｽ！私ももやしをゆでたりﾌﾞﾛｯｺﾘｰをゆでたりして食べてます。体重は２．８ｷﾛ減りました(^-^)。ただ炭水化物を食べてないからのような気がするけど…(;^_^Aでも体にはきっといいんでしょうね！
ﾘﾊﾞしないようにしなきゃぁ…。

208 何キロから痩せたんですか？？

>>208
効き目アリですね。
もしよかったら、身長ともとの体重をお願いします。

208ﾃﾞｽ。 158ｾﾝﾁ・64ｷﾛでした(;^_^A
もとが体重ありすぎだから減り方がおおきかったんじゃないかと思います…。とりあえずのこり４日間頑張ってみようと思います！

↑七日で五キロも夢じゃないねー頑張れ
むくみがとれたのかな？サイズはどうですか？

期待しまくってた玄米が予想以上に不味くてもにょり。。。

おいしく食べるにはどうすればいいですかね( ´・ω・)

二日目夕飯メニュー
○茄子をオーブンでカリカリにしてカレー粉かけ
〇粉吹き芋。こんなうまいもの食ったことねーってくらい感動。昔家庭科で習ったよね？
○スープタバスコ風味
○もやしニンニク醤油味
自分の食欲ここの中で一番な気がします。踏み台昇降30分して夜は半身浴と筋トレします
今からバナナが楽しみだ！
牛肉は嫌いだからどう食べるか迷い中。気が早い

>>211
なるほど。残りの４日もがんばって！

211ﾃﾞｽ。 ﾑｸﾐとれた感あります！ｻｲｽﾞは大きくはかわってないけど少しｽﾞﾎﾞﾝがゆるくなったｶﾝｼﾞです！

↑目安になるズボンとかあるといいね
七日後にはきっとサイズも変わってそうだね！
おめでとう

あ、念のため…。
『４回目での結果＞-5.5kg』です。165/75.5→70。
巨にしては緩いと思う。

あと自分は腹筋50回を昼休みのノルマに課しているので、
ウエストの急激なサイズダウンはこれに起因していると思います。

７日目終了＠２回目です。

前回に比べてやや甘くやってしまいました。（野菜の味付け濃い目、スープ飲む量減とか）
結果は　５４．２ｷﾛ→５２．８ｷﾛ　と約１．５ｷﾛ減です。

もともと身長も低い（１４９ｾﾝﾁ）からぶよぶよだったんですが、思ったより減らなかったかな？

でもサイズダウンが著しくうれしい！
今まで太って閉まらなくなったお蔵入りのワンピースも全部するっと着られるようになりました！！
うれしくてなぜか昔の服で一人ファッソンショーです。

でも３日あけて連続でしたんですが、それでも徐々に減るっていいですね。
（トータルではおそらく３．５ｷﾛくらい？）
これからは炭水化物減＋運動に切り替えますが月一くらいでやりたいと思います。
家には常にスープ作っておいて、家ではおなか減ったら食べるようにしようかと・・・。

また来ますねﾉｼ

玄米はシメジとマイタケ(椎茸、ゴボウ、)入れて粉末おでんの素で味付け。かさましできるしオススメだよ。
維持期間はひじき＆大豆or鶏肉で鉄分もぐもぐ

みんな結果でてますね
もち上がる！

217ｻﾝﾍ ありがとうございます。最後までがんばりますねっ！

220 萌えーうまそうじゃんか。
うへへへっ

>>223
イメトレだけじゃなくマジでやってみてウマいから(ﾊｧﾄ

明日からスープダイエットしてみまつ。
昔やったとき途中で挫折したので 今回は自分流でアレンジしてやってみる。
とりあえず燃焼スープミネストローネ作ったから朝晩これにして昼は会社だから 炭水化物少なめ野菜多めにしてみよう。156�p、54.8kg

四日目の鳥肉、豚肉をどう調理して食ってやろう
何かおいしいレシピないでしょうか？
鳥肉のトマト似しか思いつかない。

ミスドでおもいきり食べたい
もうよだれがでてる

食べてきた、手鏡ゲット

そして手鏡没収

三日目のものです
まったく体重が減りません、むしろ増えました
便は二回出ましたが腹にまだ詰まってる感じします
野菜と果物はけっこうな量食べてスープも飲んでました
挫折しそうです。みんな減っててうらやましいです。
下剤するべきかなぁ。
どなたかアドバイスを…

手鏡って何？

>>230ﾀﾝ
少し前で4日目でやめた者です。
次の日バナナが効いたのか、大小沢山出ましたw
あと前スレで水を沢山飲む様にしたら快調になって出て痩せた人がいたような…
無理せず頑張ろう(´･ω･)人(･ω･`)

俺も手鏡もらってくる！

手鏡でのぞくんだ

232ありがと！
水は2リットル以上飲んでるし野菜も繊維質なの食べてるが、そんな大量にでないんだよね
いちおう最後までやってみるよ。

ポンデライオンのミラーです、１０ポイント貯めると貰えるんです。
大勢で昼ゴハン食べに行くといいです

ほしぃぃぃ。
よーし明日買いにいくべ

>>230
今まで便秘ぎみでした？
腸があまり動かないようになってることもあるようですよ。
そうすると、そこそこの野菜を摂っても、それを外に出せないとか。
下剤飲むくらいだったら、アスコルビン酸（ビタミンCのみの粉末）を
1000mgくらい飲むと、けっこうゆるくなるんで、この方がよいかと。

身長154？
体重52.3→51.7→51.4
脂肪31.0→31.0→30.5

また〜りと減ってます。昨日はつらかった。野菜だけだったし。。

>238
アスコルビン酸、＠コスメで高評価だったから、
毎日ヨーグルトに入れて飲んでるんだけど、
すっごく酸っぱいから砂糖混ぜてのみませんか？
それで意味ないかなぁと。。
アスコルビン酸でお肌が白くなりましたよ〜。

このスープって寝る何時間前までなら食べていいの？

スープダイエットした後にお酒飲むとかなり酔いが
早いよね。

238 下っ腹でて苦しいです
あの量を平らげて詰まってるわけだし体重減らないよね。。。
いつもは一日三回はでる快便派なのでその回数でないともう心配になります
ビタミンでも腸に効くんですかー薬局うろついてみます！

■三日目計量 153
48.0→47.6 ‐0.4ｷﾛ
27.0→25.0 ‐2.0％
体重昨日と変わらずでかなりショック
前回はゆるいですが、ここらで１ｷﾛは痩せたのに…
しかもﾝｺがあまりでない。腹に詰まってて下腹ボコ。今回は便秘になったから減らないのか？？
体脂肪はなぜか減った！筋トレしてるからかな
昨日は貧血でふらふらしましたし、ｼｯｺですぎた

このスープ造る時味付けにルー(ビーフシチューの素とか)入れたらだめ？

このダイエット、元の体重がかなりあれば、結構減るみたいだけど
リバウンドはしないのかな？

ダメって書いてあるね、よく読まずにスレ消費ｽﾏｿ(´д｀；)カロリー高くなるからダメなのかな？

>245
>5

下痢ぴーぴーになった

↑にも減らないって子いたけど、ぽちゃ、標準→美容体重になりたい人には向かないよ
いつもむくみを気使ったり食事制限してる人ならなおさらね
反対にだらしない生活してた人にはかなり効果ある

初めは野菜しか食べてないんだから便もでないよ

カレーもチリも飽きたよ
普通に戻したけど、何かいい味ありますか

メロンうまいなっ

確かこういった系統のダイエットは
開始を生理直後にすればよかったとオモ。

逆に生理前は痩せにくいらしいよ。

自分はラーメンが１番の好物だからスープだけがしんどくなったら春雨ぶちこんでる･･

あと９時以降は水分以外なるべくなら口にしない方がいいよ。

今ちょうど排卵日くらいなんですが、ダメなのかな？

↑
慌てなくていいから
経血止まってからでもいいよ。
それまでに材料の準備したり一週間の予定を組んだりモチベーションを上げておけば？

おならが減った
バナナの日はすごいってきいたけどみなさんどう？
いつもと便の量とか違いましたか

普段そこそこ気をつけてて、それほど太ってないんであれば
このスープって、外食続いちゃったときとか、飲み会連夜なんてときに
いいよね。
私はむくみやすいんで、野菜をたっぷり摂ってるつもりでも、ちょっと
水たまったかなーというときに、2日くらいやってる。
むくみだけで1kgくらい違う。体脂肪率は上がっちゃうけどね（脂肪量が同じだから）。

むくんでると体脂肪低いの？？
水分抜けると体脂肪高くなるってこと？
そのへん詳しい人おせーて

身長160cm体重69kg体脂肪38%のあきらかな巨ですが体重いっこうに減りません…。
テンプレ通りに行って、今日で四日目です。
スープを三杯／日くらいしか飲んでないからでしょうか？ちなみに便秘はしてないです。
こんな体でも合わないダイエットがあるのか…。一時期激ヤセしてリバったせいかなぁ。

七日間頑張ってみなよ
極度にむくんでるかもよ？水たくさん飲んだほうがよい
あとは半身浴とかしてみたらどうだろう。
前から食に気を付けてたんなら、太くてもそんな減らないかもね

>>258
率のことだよ。
たとえば脂肪が10kgあって、体重55kgと53kgだったら、
占める率が低いでしょ。むくんで体重が55kgになったとしたら、
水分だけで2kg減ったとすると、脂肪の量は変わらないから、
率としては高くなる。計算してみ。

>>255
ふつう排卵って生理中にはないよ？

ありがとう。体脂肪率が減ってこそ痩せたと言えるんだよね？
むくみがとれただけで痩せたなら、水や他のものが取れただけだから、体脂肪率はあがるわけか。

261だけど、変な日本語になっちゃってごめん。
脂肪に直面するためにも、むくみは先にとっっちゃった方がいいと思うので
で、このスープお勧めと思っているの。
小松菜やほうれん草をどっさり入れる野菜スープも、このスレの主旨から
はずれるけど、効果あるよ。

ｽｷﾑﾐﾙｸいがいにｳﾏｨ！！！

スキムお湯で溶いてホットミルクにしたらまずいかね
まだ寒いんでねー

タマネギすりおろして入れたら
臭いスープになっちまった

わかった！パプリカが臭いんだっ
あたためると部屋中くさい

265ﾃﾞｽ。ｽｷﾑお湯でとかしたよ！ﾎｯﾄで美味しかったよ。ﾎｯﾄのほうが体もあたたまるし胃にも優しいｶﾝｼﾞがしたよっ！

スキムって甘いのかなぁ？楽しみ！
お湯で溶かしてバナナシェークにしたいなっ

>>261
いや、わかりやすかったですよ！
自分は156センチで49キロ　対脂肪率は26％とちょっと隠れ肥満の傾向に。。
すっごいヤバいコトだって実感できました。

自分はこのダイエットすると1〜3日までは水分で2キロくらい出ます。
その後4日目にきれいな水で体の中の悪いもの（何だかわからないが）を洗い流して
5日目から1日に1％ずつ体脂肪が減っていきます。
だから1〜3日目まで頑張ってリタイアしちゃうとすぐに体が余分な水分を溜め込んで
体重が元に戻ります。

今度は来週の人間ドックの後に始める予定。毎回突然の飲み会や誕生日だと勘違いした
友人にケーキ頂いたりしてリタイヤしていたケド、次回こそは！っとモチベーションを
あげています。

玄米炊いたらたくわんいれてノリ巻いておにぎりにするぞー！！！
今テレビでおにぎり特集してる

やっと玄米の日が来た！
スープ単品だと辛い＋あまり美味しくないで食べられなかったけど
玄米と一緒に食べたらいけた！
まだ残ってるから明日からもスープ食べるぞー。

海苔まいたおにぎり食べたいなぁ。

もうスープ見たくない
身はもう食えないし、スープだけ飲むかな

作ったものの、あまりのまずさに食べれない・・・(-_-;)
あ〜どうしよう〜・・スープ飲むだけでも効果ありますか？？スープだけなら
鼻つまんで一気飲みできるかな・・

肉の日のステーキって
油ひいたらダメなんですよね？

そだよ、油だめ
オーブンで焼けば？？
わたしは牛しゃぶして食べてる、油落ちるからいいかなぁと！

お菓子とか餃子つまんでたけど３キロ痩せたぜぃ
まったく辛くなかった。玉葱飴色に炒めたりベーコン入れたりかなり自己流でした
楽して痩せれたからまたやるぞ

↑すごいですねぇ。お菓子とか食べてても効果あったんですねぇ。５日目の鳥肉はみなさんどのように調理してますか？

生トマト嫌いだから、トマトと煮込む
あとはオーブンで香草乗せて焼くとか

塩とローズマリーをすりこんでオーブンで焼きました。
一緒にトマトも焼いたらうまかったよ。

281ｻﾝ282ｻﾝ ありがとうございます。ためしてみますねっ！

玄米の日で、納豆食べたらうますぎて３杯食ってしもうた

カリウム不足するとやる気なくなるらしい
バナナの日は欝に効くメニューだ

豚肉はどう食べたらよいの？
牛肉の日も悩む
うまい食べ方知らない？

肉、玉葱、人参、しらたきをめんつゆで煮たよ

身長１６２cmで体重５０Kgなんですがあと３Kg痩せたい。そういう時このダイエット
って向いてますか？最近野菜食べてないしいいかなぁと思ったんですが。。

冷蔵庫のお肉類空っぽにしました！
昨日思う存分肉を食べました。
生理も終わったばかりなんんで、
今日から始めます！
158�aで48�`です。
YOSAKOIの練習でいい運動しながら痩せたい思います。

■四日目計量 153
48.0→47.4 ‐0.6ｷﾛ
27.0→25.0 ‐2.0％

体重が微妙にしか落ちません。前から水分代謝にはかなり気をつかってるからか？
今まで筋トレのしすぎで体重停滞してたのですが、体脂肪が軽肥満値まで落ちて嬉しい。体は締まってきた
ﾝｺの出は一日一度と悪いです。バナナの日なので期待！
もうスープ見たくないけど、一日２杯は飲みたいです

身長154？
体重52.3→51.7→51.4→51.1
脂肪31.0→31.0→30.5→31

体重は-1.2kg減った！このペースだと49kg代は無理かしら...。
うぉ？体脂肪が戻った。

>>290
ブー子さん。お互いがんばりましょう♪私も今日4日目です。今冷凍バナナ食べてます♪

バナナの日辛いね

これ、むしろ一週間終わってからのほうが効果出るような気がした
体は体重を減らせるリズムに入ってるから
ドカ食いしないように気をつければその後も落とせそうだ。

>>291 同じバナナの日なんですね、仲間いて嬉しい
いいですね、順調に減ってて。私は今回甘くやってて減りません(^o^;
体脂肪は前回から少なからず落ちてます
前私も153で53ｷﾛありましたよー。最終夏まで43ｷﾛめざしてます
今日も筋トレと有酸素運動に励むぞー！バナナうまいなぁ

293 おわった後、リバする人もいるけど、通常食にしても維持できたよ
年末とかに太った分を戻すのに一番適してるね


逆に美容体重めざしてる人にはむかないね。王道で気長にやるのが一番
巨が一気に痩せるのにはいいと思う。でもある程度の体重になったらこれだと効かないね

みなさん、大蛇なﾝｺでてるかーい？

牛肉の日、ステーキ２、３枚ってあるけど、何グラムくらい食べてますか？
私はしゃぶしゃぶ用みたいのを400買ってきたんだけど、かなりの量と値段だった

美容体重めざしてやったけど、2,5キロ減って、2週間で戻りました・・・
けっこうつらかったのになあ。
がんばって王道にします・・・

スープ作る時のホールトマト缶は普通の生トマトでもOKですか？
普段ミネストローネの時生トマト刻んでいれていて慣れているので。。
それともホールトマト缶じゃなければ駄目でしょうか？
また、生トマトの場合ミドリの種の部分は入れるのでしょうか？
普段自分は抜いているのですが。。

298 何キロから減らしたんですか？

チリパウダー入れたら、おいしかった〜

夕方スキムを温め、シナモン入れて飲んだらすごい癒され幸せでした
生姜紅茶と水を飲んだら大小よく出たし、スープ３杯飲んで暖まった
こっからは肉食べれるから気楽です！

スキムミルクって絶対に飲まなきゃダメですか?

↑テンプレとおりにやらないと意味ないで

>>259 その後減りましたか？

三日目までを週末にやったら一ヵ月でけっこう落ちそう

前回、４ｷﾛ落として喜んだ者です。一週間終わって、余裕で食べちゃいました…２ｷﾛﾘﾊﾞですorz

前回、ｽｰﾌﾟﾏｽﾞすぎて後半は進みませんでした。でも巨・巨・巨！なので何とか落ちてたようですが、、、
今回は少し手間かけた。と言ってもｽｰﾌﾟに入れるの全部みじん切りにした程度ですが…(・∀・)ｳﾏｲ!!
これならいける！

今度は体脂肪つき体重計も買ってきた。今日から頑張ります。くじけない為にも、たまにお邪魔させてもらいます。

リバする人としない人、どう違うんだろう
痩せすぎた人はその分リバしやすいのか？
何度もやってる人どうでした？

何日目くらいからｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたの感じましたか？

スレ見ると腰やヒップ、お腹あたりが減ってるようですが、どうですか？

明日からはじめようと雑誌を参考にスープを作り終えたあとでここにたどり着きました。
>>7とか>>69さんのレシピウマそう…次作るときの参考にさせていただきます。
でも雑誌参考ノーマル版でもなかなか美味しく出来ました。
こんな時間なのに3回くらい味見しちゃった。明日飲むの楽しみ。

今日二日目突入です。
176ｾﾝﾁの80ｷﾛでスタートしました。
現在79ｷﾛ｡マイナス1ｷﾛです。
今日一日頑張るぞ♪

牛肉の日はやっぱりワケあって「牛」なんだよね？
牛の日も鶏じゃダメなんだよね？？
鶏（皮なし胸orササミ）のほうが高タンパク低脂肪な気がするのと安いんだけど・・。
「牛」な理由わかる方おられましたら、おしえてください。
牛の赤身かってくるか・・。

■五日目計量 153
48.0→47.2 ‐0.8ｷﾛ
27.0→25.5 ‐1.5％


体重が少し減った分、昨日より体脂肪が0.5増えたけど、満足です
なぜか前回もバナナの翌日に体重が動き始めました
昨日はトイレの回数が多くて
今３鍋目のスープを作り、鳥肉をトマトで煮込み、バジルとオレガノで味付けました
すっごいおいしい…フランスパン付けて食べたくなった(^o^;
昼、夜は豚肉をがっつり食べます！前半で筋肉が落ちるから肉食べて筋トレに励みます！

六日目は絶対牛さんの肉じゃないとダメだよ

300さんへ
298です。
155cm44キロから41.5キロまでなったんですが、日に日に戻りました・・・
ちなみにちょっとした運動もしていたし、スープは2日で１鍋ペースで食べてました。
がんばったのに普通食にしたとたん！
暴飲暴食はしてません。
少しの間幸せでしたけど。

↑体脂肪とか変化ありました？
じゃあ水が出ただけかもね。
今も美容体重ら辺なんだから、無理せず王道がよいだろう
44ｷﾛまでは何して落としたの？そのやり方にもよるかもね

↑ありがとう！王道でがんばります！
5年間くらいずっと44キロだったんです。
体脂肪は普段運動しないのにしてたから2パーセントくらいは減りました。
筋トレの習慣がついただけありがたかったかも。
でも、リバしなかった人がうらやましい！

体脂肪も戻っちゃったのかな？
ずっと44ｷﾛだったなら、体が元に戻りたがってたのかも
あと数キロなら王道で地道に運動がよいよ
私は辞めてからガツガツ食べても0.5ｷﾛくらいしか戻らなかったよ。
これは辞めたあともずっと体に効いてくれるみたいだけど、私には効いたみたいだ

>>313

レスありがとう。
牛クンかってきます。

五日目、六日目と肉何グラム食べてますか？

>>319

私は５日目は皮なし鶏ムネ肉500gを３回に分けてたべました。
今日が６日目。ステーキ２〜３枚っても大きさいろいろだよねぇ。

果物OKな日、りんごをスライスしてシナモンかけてオーブンで焼いて食べたらウマー！でした。
ちょっとしたオヤツ気分。
既出ならスマソ。

うはっ。うまそっ！

りんごりんごりんご

チリスープ余ってるから入れたら、
よく見たら原材料に「砂糖」って書いてあった・・・
大丈夫ですかね？

ピーマン１
新玉ねぎ１．５
キャベツ４分の１
セロリ一本の半分
ダイショーピリ辛キムチ鍋スープ２０ｇくらい
ラーメン横丁ごまにんにく５ｇくらい
カゴメ基本のトマトスープ１５０ｇくらい
ピーマン一個
マギーブイヨン一個

濃い味が好きなので、少し濃い目につくりました。。

1 スリムななし(仮)さん 2005/04/06(水) 14:29:28
↓７日間脂肪燃焼ダイエットの概要↓

このダイエットは､簡単に食べる事が出来るスープを毎日食べる事で行います。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり


このテンプレだと
>>322みたいなのがまた湧くよ

痩せるか保障はしないけど、キムチでもチリでも入れればいいんじゃないか
七日間続けることが大事だし
ただ、ここで聞いてもいいですよーって確信もって言える人はいないわけだ
これ作った人に聞かないと何とも言えない
何ごとも自己判断で

↑大丈夫ですか？と心配するなら作り直せば？

>>325
アンカー覚えて下さい。

>>324
ほんとほんと、どうやろうが結局は個人差だし。
私はこうやって効果あったよ、
そうか、じゃぁ私もマネしてみよう、くらいなんだよ。

別にテンプレと同じようにやればいいだけじゃないの？
本来おいしく作るスープじゃないし、痩せるためのスープなわけだから
まぁ、自分の好きにしていいと思うけど。

何入れて良いとか、悪いとかってないんだよね。
誰に怒られるわけでもないし、結果は自分の体に帰ってくる訳だから。
終了してみて、「濃い味にしたからむくみが取りきれなかった」とか、「脂肪燃焼の妨げになったんだろうな」とか自分で分析すればいいのではないかと。
美味しく食べて楽して痩せる・・なんていうウマイ話はそうそうない。
「食える」わりに落ちるっていうだけマシな方法。多少のマズさは我慢でしょ。

×自分の体に帰ってくる
○自分の体に返ってくる

・・スミほじくられるまえに。スマソ。

作った分を3日間食べた・・・
やたらとおならが出る。一日20回位は出る。
それにものすごくたまねぎクサイ！
毛穴からも出てるんじゃないかってほどに体もたまねぎクサイ
体重は2キロ減ったけどこれ以上食べ続けたらもっと臭くなりそう

みんなは臭くないの？

肩、背中、腰まわりが痩せたよ
ズボンのおしりと太ももの付け根？がゆるくなった

地味にしか体重は減らないけど、サイズ減りましたので報告させていただきました！
みなさんもがんばって

臭いってもワキガになるわけじゃねーぞ
一週間我慢汁

薄味のスープ吐き気したけど、濃い味付けにしたら食べる気も失せ飽きた
また薄味にしてみたらうまく感じた
薄味に慣れたー。いい傾向

>>331
同じだ〜〜〜
２日目でいつからダイエットしてたの？と聞かれる程でした

いつもの５倍くらい食べてるのに不思議
テンプレ通りのせいかな？
やるならきっちり守ったほうが効果あると思う
美味しくも大事だけど無駄な一週間は悲しいですよ

>>311
牛肉は他の肉と比較して、筋肉になる成分がすぐれて高いんだとか。
もしも胃が弱くなっていて、肉を受け付けない場合でも、
スープにしたりすると、その成分が摂れるくらいだそうですよ。
ビタミンBなんかんだったら豚の方がいいけれども
わざわざ牛肉にしているのは、筋肉を落とさないようにするためと思ってます。

五日目、六日目で肉たくさん食べとかないと絶対リバするよ
私は最初恐くて控えめで食べてたらリバした
次から本当ステーキ３枚とかいっぱい食べてたらリバしなかったし維持してる
一緒にやってた友達も同じだったよ
六日目二人で焼肉いったときもある

やせるのも大事だけどこれは体質改善だよね。味覚も正常になるし。なにより私は生理が四ヶ月ぶりにきて感激！半年こないことなんてザラだったのに…健康万歳(つдT)

>>335
>>336
レスありがとう。
フトコロさびしかったケド、牛クン買ってきたよ。
ステーキ２、３枚買うのはきびしかったけど。
少し前に巨人の清原選手が、肉体改造中だから「牛肉禁止」鶏しか食べないと
テレビで言ってて、鶏のほうが筋肉に効くのかと思ってた。
いろいろ意味があるんだなぁ。
べんきょーにナタ。

私はお肉までは順調なんだけど、玄米食べると増えちゃう

身長154？
体重52.3→51.7→51.4→51.1→51.1
脂肪31.0→31.0→30.5→31.0→32.5

のぉ〜〜〜！！体脂肪増えてるし体重変わってないorz
昨日はバナナと無脂肪牛乳でおならが出始めたんですが、便がでませんでした、
今日は肉の日〜♪幸せを感じました。
明日は大好きな牛肉〜。昨日初めてカレーパウダーを入れたんですがすっごくウマイ！ですね

>>294
ブー子さんも53kgあったんですか！私は最高55kg体脂肪35％ありました。
ブー子さんは筋トレとかやっててすごいですね〜！
順調に体脂肪も減ってて！
私はこの状態で筋トレとかできませんよぉ〜。でも見習って少しやってみようかな。

飽き飽きしてしまったから、キムチの漬け汁を残りの鍋の中に投入。

熱くて辛いと食が更に進まなくなった。orz

なんっちゅーか、次とか見越して量を継ぎ足してみます。(つД`)

>>341 スープ煮詰まってへって継ぎ足し継ぎ足しすると余計まずくなるよー

>>340 昔はごぼうさん55キロあったんだ？
ﾝｺでなかったかぁー、肉もあるし最後の玄米はかなり食物繊維あるから諦めないでね

3/26からここで一回目して、併用して筋トレ、踏み台、半身浴を激しくやりまくってるからで体のラインが激変したよ
体重は2.5ｷﾛ減だけど、脂肪率5％脂肪量4ｷﾛ落ちた
私は低血糖？でないらしくかなり元気です！！
肉食べ過ぎて明日が心配だっ

薄味に作り、皿にもってからチリかけたりするんだよ
あと、鍋半分を一日ペースにすると減りやすいですね
最後の方で飽きたら、違反かもだけどスープはスープで飲み、野菜は軽く水分切ってからノンオイルドレッシングとか醤油かけて食べる
これで最後までペース落とさず痩せたよ。
自己判断で参考にしてみて

記念カキコ







私の後ろの穴からでかいアナコンダが暴れ出ました
まだ一匹隠れてる

>>342
Σ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
そうなのか。知らなかった。
どうもありがとう！やる前でよかった。

うんこが真っ赤
トマトだ…

また下痢したよ（´・ω・｀）

>>305
1〜3日目までを実行して4日目で挫折を何度か繰り返した者です。
1〜3日目までは体脂肪率に変化がないのに体重が減っていきトイレが異常に近くて
水分が出てる〜って感じでした。
体重の49キロ→47キロまで減って数日はご機嫌なのですが、3日ぐらいでどんなに
運動しても食事に気をつけても体重が元に戻ってしまいました。
結果1日目〜3日目は体内の余分な水分が排出されているだけだと思い、確実に7日間
実行できるチャンスを今狙っています。
来週はそのチャンスなので明日特売のステーキ肉を買って気合を入れているところです。

1日目…食べてる最中からおならがすごい。
しかもパワフルなおなら。痛いくらい。
おなかいっぱいなのにおなかすいてるみたいな変な感じがする。

本日６日目…４日目くらいから○ン○がでない…。野菜もｽｰﾌﾟもちゃんとたべてるのにぃ…。

バナナが苦手で食べられない...

351 玄米の日か終わった八日目にすごいのでる人がいるらしいぞっ

>>350 痛いおなら

だいじょぶか？

肉にびっくりしたのか胃痛くなりました

>>354
だいじょぶだぁ。
おならが痛いっつーか、座ってる状態だったから
出た空気が前の方に流れてﾋﾞﾝｶﾝな部分にあたって刺激を感じたみたい
…なんだこの情けない自己分析orz

諸事情により夜から始めた(昼はケーキまで食べた)ので
まだカップ2,3杯しか飲んでないのに腸がすごく活発になってるっぽい。
もうすでに2回お通じがあった。
便秘体質だけど一昨日までの1週間くらいは寒天茶飲んでたから
ほぼ毎日お通じあったのでそんなにつまってたわけでもないだろうに。

↑すごい自己分析だ

寒天茶とは？？ﾝｺいっぱいだして頑張れ

別に悪いわけじゃないんだけど
こんなに○ンコの話が直に出てくるなんて
我々の彼たちは考えているのかしらんね。
別にここに限った話じゃなくて、どこのダイエットスレでも
似たようなもんなんだけど。
○ンコの話ができるようになったら、その相手とは結婚なのかしら。なんて。

-4�`で終了後だけど今のところリバウンドないよ。
昨日揚げ物とチーズケーキ食べちゃって、流石に多少戻っちゃったかな？って
心配になったけどプラマイゼロで驚いた。
余った野菜でまた似たスープ作ってちびちび食べてたんだけどそのせいもあるのかな？

三日目突入。すでにマイナス三キロです。
これから水泳→フットサルしてきます。
デコポン八個カバンに詰めました(笑)

■六日目計量 153
48.0→47.0 ‐1.0ｷﾛ
27.0→25.5 ‐2.5％

やっと１ｷﾛ減りました。今回減り悪いのは生理前だからかも。
昨日スープ鍋半分、鶏肉、豚肉800グラムくらい、けっこう食べてしまった！
私は肉の日にいつも食べ過ぎるけど、特に問題ないみたい。
焼肉のタレかけてるし。今日は牛肉をしゃぶしゃぶしてタレで食べた！
夜は玉葱と人参としらたきですきやきつくるぞ

野菜の日のドレッシングは何をかけてもいいんでしょうか？
マヨネーズとかダメですかね？

>>362
できればノンオイルの方が良いかと。

>>363
ありがとうございます！

>>361
ブー子ちゃん
2日目に野菜としらたきで鍋して食べたら体重が落ちなかった。
しらたきはこんにゃく芋で出来てるからしらたきＮＧかも。

玄米はやはり玄米だけで炊くんですよね？玄米の袋には白米をまぜると書いてあるのですが…。

玄米だけで炊いてください。

↑わかりましたぁ！玄米だけで炊きます。ありがとうございます。

玄米、ファンケルのだと玄米だけでもけっこうモチモチにたけるよ。
パサパサでも1日だけだからいいっていう人はいいけど、少しでも美味しく食べたいならこっちをどうぞ。

身長154？
体重52.3→51.7→51.4→51.1→51.1→51.5
脂肪31.0→31.0→30.5→31.0→32.5→30.5

うぉ、体重増えてる。ちなみに始めた日は生理終わった直後。痩せ期のはずなんだけど。
たぶんこれは私に合ってないのかなぁ〜？なんて思ってたりする。
とにかく明日最終日なんで頑張りますけど。。

あわわわぁ。しらたきダメですよね
ノンカロリーだからって思っちゃった
ご親切にありがとうございますm(__)m

私が減りが少ないのはガムシロ入りの飲み物や、オールブランを食べてるせい
オールブラン食べないと便通悪くて…
牛肉嫌いだけど、500グラム分食べちゃいます！

今日は玄米の日！明日○ン○でますようにっ！！！

玄米はよく噛まないと胃に悪いみたい
普段ならよいけどいきなり米食べるから、お粥っぽくするといいです

>>372
玄米みたいに繊維質の多いものは、相当に水分取らないといけないそうですよ。
でないと、出るものも出ない。
水もたっぷり飲んだ方がいいと思う。

海草だめですかね？
ﾁｷﾝｽｰﾌﾟ→ｺﾝｿﾒ
ｾﾛﾘ→人参
ﾊﾟﾌﾟﾘｶ→唐辛子
キャベツ→ﾜｶﾒ
でやろうと思うんですが。
小腹が空いたら板海苔
玄米はひじきご飯
だって口角切れてやばいんだもんorz
南部鉄器でスープつくらな

>>375
切れてんの治ってからやれば？

うわあぁぁぁ。七日目の夜にして挫折…。
白身魚のホイル焼き食べちゃったよー。
玄米食べたら食欲にスイッチが入り、一応我慢したんだけど…はぁ。しかも小豆の水煮(一口分)も。
初日から全く体脂肪、体重変化無いってのも辛かったけど規則破った私が言えることではないですね・・。
…次次！

>>377 何キロですか？
まったく減らなかったってことは普段から粗食ですか？

373,374 そうなんですねぇ！ありがとうございます。普通に炊いてたべちゃいましたぁ(>_<)いつもよりはよくかんだつもりですが…。沢山水分とりたいとおもいます。

>>370 体重より体脂肪率を重視したほうがよいですよ
体重なんて水が出れば一日で２ｷﾛとか変わるんだし
あんまり気にしないほうがよい

>>378
いえ、むしろ暴食です。しかも巨。米は普段もあまり食べませんが。
敗因としてはｼﾞｭｰｽを毎日500ccほど飲んでいたので、糖分とか…??いくらﾃﾝﾌﾟﾚ通りとはいえやり杉はﾀﾞﾒって事ですかねぇ。一応日中頭働かせるためだったのつもりで。
あとは途中他にも指定以外のもの(ｺﾝﾆｬｸ、海草)を少しですが食べたこともあったので、まぁ今回は自分がきちんとやれなかったんだなぁ、とw
生理直後でもっとｶﾞﾂﾝと減るかと期待しましたが、合わなかったんでしょうね。
長々と、しかも失敗談語ってしまいすみません。
これからもﾀﾞｲｴｯﾄは頑張る！

↑ちゃんとしたフレッシュジュース飲んだ？？
甘味料入ってたらまずいと思うが

米食べてなかったからにしてもそんな減らないって不思議だね

相当代謝悪いかむくんでるとかかねー

1週間や2週間では不足なくらい、
体から出るべきものがたまっていたとも言える。暴食なら。

がんばれよ。4週間くらい。
人生のほんの一時期じゃないか。

>>370
>>371
>>377
スープに入れたピーマンの色は？
赤だと減らないってウワサを他で見つけました。
>>375
自分は7日間を始める前日にひじきと大豆の煮物、レバー、豚肉、牛乳、卵は欠かさず
体内に摂り入れてます。そうするとなぜか2日目のコンディションが悪くならない。

それから、このダイエットは7日間で体重が減らなくても暴食しないで軽く運動してるだけで
2週間くらいかけて少しずつ体重が減っていったりします。なので、落ち込んで暴食したりしないで
もう少し長い目で見てみて下さい。

私は来週の火からいよいよスタートです。
メロン買ってステーキ買ってもう後戻りは出来ないぞ！！

>>384 黄は一日目、二日目、あとは緑でした
前回やったときはピーマン入れたり入れなかったり
ちなみに毎回人参も入れてます
私の場合、焼肉やめんつゆ使ったり、色々甘くやってるので、参考にならないかも？？

骨盤あたりの腰まわり？が痩せたよ

山田優は痩せてるのにこれやって痩せたのかねー

スキムミルク500mlって粉末から作る場合は
どの程度の割合にすればいいものでしょうか。
今日買ってきたスキムミルクの粉末にはそういった説明書が一切無い
アルミパックにシールというパン作り用？のものなので、悩んでいます

154/53.2→（プレ）52.8→（1日目）52.4

昨日は夕食しかスープを飲まなかったのでプレということにして今日から本格始動。
雑誌を参考にエスニック風を試してみた。
ナンプラーは初挑戦だけどほとんど風味変わらん。トマトに負けちゃうのかな。
レモンしぼりながら食べたらｳﾏｰ!甘みが加わる。
買い物に行ったら「ポテトと豚肉のゴマだれ炒め」とやらの試食が…
魅力ありすぎ。勝てなかったよ。1口食べちゃった。
誘惑多いよー。実家なので家族は夕食にビフテキ食べてたしorz

>>357
寒天茶とは粉寒天をお茶にといたもの。食物繊維がお手軽にとれるとか。
生臭さ?があるらしいので味噌汁などにといてもいいらしい。
自分は1日1回インスタントのしじみのおすいものにといて飲んでた。
寒天4g中食物繊維3,6gくらいだから、ファイブミニとかの方が効きそうだけど
私の場合はなぜか寒天のが効果ありました。
ｽﾚ違いｽﾏｿ

>>387
私の愛用の森永スキムミルクの説明ではお湯または２００ｍｌに対し、スキムミルク大さじ４杯（約２４ｇ）を
溶かしてください。１杯分当たり栄養価：エネルギー８５ｋｃａｌ、カルシウム２８８ｍｇ。
お好みにより、量を加減してください。
っとなっています。

■七日目計量 153
48.0→46.6 ‐1.4ｷﾛ
27.0→25.0 ‐2.0％

三年ぶりにデジタル体重計の46ｷﾛの6という数字が見えてびっくりした
昨日は結局牛肉800グラムを平らげたのに痩せてる。不思議だなぁ
私はみなさんと逆で後半の方が落ちやすいみたい
後半戦のスープは２杯位でした
今日は玄米の日、レトルトの30％発芽玄米３パックですませます

今日で3日目だけど体がもたない…
全身の震えがとまらないし立ちくらみもひどい。
もともとかなり低血圧だから注意しなきゃいけないのはわかってたけど、
こんな状態になるとは…つらいよ（；´д⊂）
あったかいお粥が食べたいよー！
スープ自体はおいしいし飲むのは全然苦じゃないんだけど、
なにしろ身体の方がやばい。
明日になればバナナも食べられるし耐えた方がいいのかな…
みんなはこういう風に体に症状でてる？

やめた方がいいんじゃない？

砂糖かプルーン食べてみたらどう？
それでもだめなら絶対やめたほうがよいですね
脳やられるよ

392 私は少し頭痛があったよ。でもそんなにひどくなかったよ。たぶん体にあってないんじゃないかなぁ？これで体壊しても意味ないからやめたほうがいいかもよ？せっかく頑張ってるけど……。

玄米って、米を精米する前の茶っぽいやつ？
うち農家から買ってるからかなりな量であるんだけど、これでよいのかな？

今日からですけど、一切の甘味料を取っちゃ駄目、って事は
ヴァーム系のサプリメントも取ったら駄目ですか。（しょ糖入り）

ウオーキングには必須なんですが。

>>393
>>394
>>395
さっきぶっ倒れましたｗ
このダイエットは成長期の子供、低血圧の方には向きませんね（´・ω・｀）
私は15歳でこの前高校にあがったばかりのガキなので…。
しかも血圧は80/50くらいで…。
今さっき、母にお粥つくってもらって食べたら（゜Д゜）ｳﾏｰですた。
リバウンドこわい○｜￣｜＿
みなさんは頑張ってください！でも無理なさらないでくださいねー。
私みたいにぶっ倒れてしまったら元も子もないですから…

>>393-395ってやってくれるとありがたい。

>>6を読んだのかと小一(ry

はじめまして。
当方、20代男性です。
現在、173�a67�`です。
3日間の断食で3�`落としました。
これから、スープダイエットに挑戦しようと思います。
断食直後でも効果は期待できますかね？

400ってアンカーないけどウチへのレス？

その辺りまで全部読んだから「甘味料を取っちゃ駄目」なのか聞いている訳でしょ？
それこそこっちのレスの意味解ってんのかと小一(ry

甘味料が入ってないフルーツジュース、は可って書いてあるけど
フルーツ自体にも糖は入ってる訳で。

糖の種類によっては摂取していいのかな？って意味で聞いただけ。

>>402
無駄にかんぐってｶｯｶして、わざと行空けたりｷﾓﾁﾜﾙｲﾖ

>>400じゃないけど、>>6読んで>>400の数ﾚｽ前読んで照らし合わせて考えると
成長期の子供のくせにぶったおれるまでﾀﾞｲｴｯﾄとかすんなよ
運動しろと思った
他にやらなきゃいけないこと沢山あるだろが

あーうん、そう、ｷﾓﾁﾜﾙｶｯﾀですか。
ははは日曜日の午後にわざわざ気持ち悪くなっていただいてありがとうございましたｗ
このレスでもっとｷﾓﾁﾜﾙｸなって頂けるともっと嬉しいです。

つーかカタカナ多用の方がｷﾓﾁﾜﾙｲです。ｷﾓﾁﾜﾙｲって…Ｖ系とか好き？

他にやらなきゃいけない事？
匿名掲示板で説教ですか？お暇ですねー。

>>397ﾀｿ
400はたぶん私へのレスなんじゃないかと…。
>>6もちゃんと読んだ上でこのダイエットをしたんですが…。
一週間後に発表会があって、どうしても短期間で痩せたかったんです。
なんか私のせいで雰囲気悪くなってしまいましたね（；´д⊂）
すみませんでした。

みんな、ダイエット中でカリカリしてんだな。
仲良くいこうよ。

>>406
禿同。こういう流れ（・Å・）ｲｸﾅｲ!!

違反と知りつつバームのゼリー飲んでから運動してたよ。
結果は−2.5キロ。飲まなかったらもうちょっと減ってたのかなぁとも思う。
今度は飲まずに実行してみます。参考にならなくてｽﾏｿ

GW中に再開しようか迷い中･･･
仕事が休みで無駄に食べ物の事考えちゃいそう。
いつでもスープが飲める魅力は捨てがたい。

前回実行したとき、仕事中はもちろんスープ飲めないので"好きなときに好きなだけ"
って言う訳にはいかずに、ややフラフラしてたんだど、その辺が自由になれば
楽に7日間過ごせるのかなぁ。

終了したら報告きます〜。

1日目はフルーツかフルーツジュースではなく、フルーツとジュース両方とらなくてはいけないのですか？
また7日目のジュースは、ジュースではなくフルーツをそのまま食べるのはダメなのでしょうか？

本日最終日｡いままで順調(?)にきていたのに…
ついさっきアボガド食べてしまった…orz
アボガドってカロリー高いですかね?;

397はﾚｽを読み返して違和感に気づいたかな。

私はあなたのﾚｽに、とても悲しい気持ちになりました。
書き込む前に深呼吸をお勧めします。

一週間ダイエットのはずなのに12日目。
今朝はラーメンの池に腰まで浸かって手づかみで麺をむさぼる夢見たよ。毎日食べ物の夢見てるかも…バイキングとか

バスタブいっぱいの杏仁豆腐の夢きぼん

マンゴープリンに浸かってる夢ｷﾎﾞﾝﾇ

>>397は
このダイエットで、脳に栄養がいかなくなるとこうなるっていう見本なので
ぜひ次からテンプレにいれて下さい。

みっともねぇーｗｗｗ

玄米って水加減多めにしてますか？

性格ﾇｽならぬ、神経ﾇｽが紛れてますね。

>>408
いやいや、ＧＷなどの仕事休みでダラ食いできる可能性アリな時ほど、
このダイエット向きと考えるよ。
毎日食べて良い物決まってるし、スープだったらいつでも好きなだけ
だし。トイレも近くなるし。
ガンガッテ明るい夏をむかえよー！

あまり頑張りすぎると途中で摘み食いや、おわったあとに必ずリバする
リバしたくなければ多少大目に見てやるとよい
これで即何キロとか痩せるから成功なんじゃなくて痩せる体質になるから大丈夫

>>419
痩せる体質になるからって、ずいぶん無責任なこと平気でいうね。

最近すぐつっかかってくる奴が一人いますね

便秘ぎみで、このスープでもあまり向上の見られなかった方、
もしかすると消化器官が弱い（これまでのダイエットで弱った）かも
しれない場合、夕食の時間を早くすると効果あるかもです。

私の場合、夕食を食べ終わってから、どうしても13時間必要みたい。
今は夜7時までには完全に食べ終えるようにしていて、
それで朝、コーヒー飲んでトイレへ自然に行きたくなる。それから朝食。

誰もにあてはまるとは限らないし、生活によってできるできないあるけど
ご参考まで。スープダイエット期間が終わって、食事戻すときにやってみると
いいかもしれない。

>>416
玄米の炊き方
ttp://www.tanesho.co.jp/genmaimame.htm

玄米ってアレルギーなる人いるって本当ですか？

早く玄米の日にならないかなぁ。納豆食べたい

397のレス　>>397>>402>>404

糞わろたｗ
特に>>404がｗ将来良い嫌味おばさんになれそう
話題の布団叩きおばさんに昇格できるかもよ
はぁ〜わろたｗ
彼女のレスのおかげでストレスが吹っ飛びますね、ありがとうｗ

ステーキに和風おろしソースかけて、カリカリにあげたニンニクチップ乗せた
うまー
こんな楽して痩せれるなら毎月やる

どなたか>>409を教えて

>>418
ありがとう！そうだね、がんばるよ。

ｻｲｽﾞが目に見えてちがうよー

チリパウダーってわきが臭い
吐きそうになった

終わってからみなさん何食べてます？
リバしないためにも心がけることがあれば教えてください

私はフルーツジュースは飲まない。果糖吸収されやすそうだし食べた方が繊維とれるし

朝・夜→スープ＋炭水化物以外のおかず
お昼→自作の弁当（玄米で日の丸弁当に毛が生えたような貧相な内容）＋汁物
間食にフルーツや一口サイズのチョコ

炭水化物は一日一回以内で収めることが目標
緩やかに減量中

維持だけならもっと食べれそうだ。

私もお米は一日一回、もしくはとらない
野菜、納豆、味噌汁など和食にしてます
まったくリバはなく、一ヵ月たった今もまた２ｷﾛ減しました

これって終わった後も痩せやすいリズムになってるからすごい

みなさん、胃小さくなりませんでしたか？

なったなった。少し食べると胃がはるようになったね。

わかるー！！
茶わん半分のご飯でも腹はち切れたもん

薄味好きになったし、油物も自然に減った
体質改善したのかな？

確かに前までは平気で塩鮭とか食べれてたのに最近、辛すぎて
食べれないや。

薄味にするとむくまないしね
私は靴24履いてたけど、23.5で夜まで楽々になった
やばい、靴がいつのまにかでかくなってる？ってびっくりしたら、むくみで私の足が小さくなったらしい

なんでこんな肉も野菜も食べまくり、スープ夜中まで飲みまくり、くだものやジュース飲み放題で痩せたのか不安
どうしてだろう…
しかも間食してた、チョコとクッキー（・∀・）

炭水化物抜いてたんじゃないの？

生理前って何日前から過食やむくみ、体重減らないってなります？

私は２週間前の排卵からもう過食してしまう
生理三日目くらいからまた過食
生理前にやってたんですが、まったく過食もなく成功しました
だからいつも生理前にやってるんだ！

>>441
栄養って、ほんとに微量栄養素が満たされると
一時的でもむくみが完全にとれるって話。

本当に痩せる(脂肪を落とす）はこれからかもしれないけど
開始の体重やスペックが違うだけでも、
ダイエット計画にはずいぶん違いがあるよね。

なんかヨーグルトスレみたいな、信じてないとできないみたいな人たちと
ここであれこれ試しながら、自分に合った調整法を試してる人たちって
最初から違うのかなあと思う。

私はスープダイエット、出張の後に必ずやってる。
自分でコントロールしきれなかった食事分を調整するつもりで。

>>444

>なんかヨーグルトスレみたいな、信じてないとできないみたいな人たち

どういう意味ですか？　よく分からない。
わたしスキムヨーグルトをやってるけど、調整を兼ねて行なっていますよ。
体重的にはちょうどいいけど、下半身が太い。
それを解消すべく、いろんなことを試していて、スープダイエットも今
ここを読みながら参考にしている。

最初から違うということもよくわからない。
噛み付いているような気もするけど、あなたの言っていることがよくわからないから
お尋ねします。
ちゃんと説明してくださいませ。

私このダイエットやりながら水泳してたら、一週間後、確かに痩せたけど、見事にリバッたょ…
多分4〜5ｷﾛくらい短期間で一気に戻った(泣)

>>445 ご自分でいいと思ってやっていらっしゃることなら
人が何を言おうと本来関係ないことと思いますが・・・

ダイエットって、どんな人を想定してるんでしょう。
大多数の人は、間食（おやつ・甘いもの）を食べて
普通の食事でも簡単なもので終わり、って人なんだろうかと思います。

でも中には、間食の習慣もなく、ほとんどは自分で食事を作って
それでもなぜか最近は太り気味だという人もいるでしょう。
家事もちゃんとするし、できるだけ歩いてるし、それでも、という人が。

どんなダイエットでも、対象にしてる人が、なんだか極端のように思えます。
ちょっとでも生活習慣を変えればよくなる人を対象に、
このダイエットで効果あった云々と言われても、 なんとなく腑に落ちないでしょう。

ヨーグルトなどの例で言えば、私にとっては、これまで便秘なのに、
ヨーグルトを食べてこなかった人と、食べてきた人では、
話がずいぶんと違うような気がします。しかしそういう質問をはさんでも
非常にアグレッシブな返答があるだけですよね。

スープダイエットに関して言えば、いろいろな質問にも柔軟に答えているし
「自分は違反かもだけど、こうやってみた」というような いろいろな応用がありますよね。

その分いいような気がするというだけです。ダイエットがもっとも効果的に
設定されている人間と自分が違う以上、違うタイプの人にはこういうやり方
ならば、多少でも効果あるかも、というような、みんなで作り上げていく
ダイエットの方が、「基本の方法で絶対効果ある」という人が中心になっているダイエットより
私が好きだというだけです。

個人的な意見ですので、お好きなように。

>390さんどうもありがとうございます。

スキムミルクの味がどうも苦手なので、
バナナとミキサーにかけてみました。ｳﾏｰ！

■終了時計量 153
48.0→46.2 ‐1.8ｷﾛ
27.0→25.0 ‐2.0％
脂肪量‐1.41ｷﾛ



生理前だしけっこういい加減にやってた割に楽に減りました
私は終了して気が付くとどんどん落ちていくタイプなので、今月中に45ｷﾛ台にいけそうです
43ｷﾛまで落としたいので、来月またチャレンジします
それまで王道で維持します

今朝はおひついっぱいの炊き立てご飯にのりたまかけて食べる夢見ました。涙

デルモンテの野菜ジュースは不味かったです↓↓カゴメの「緑王」意外とおいしいです。野菜生活の青汁版みたいです。フルーツ入ってるけど

玄米を梅干しおにぎりにしてノリまいたらうまかったぁ
米うまい
うんこでまくったし

三日目すぎればもう楽になるねー

痩せた後維持できたりする人は立派だよね
痩せた人や維持できてる人の書き込み多いけど、挫折したりリバする人も同じくらいいるよ
そうゆう人はあまり書き込まないからこれやれば痩せるしリバしないと思っちゃうんだよ
一週間この食事にしたらほぼ全員少なからず体重はへるだろうけど、リバするしないはやらないとわからないね
あとは努力しだい。終わって反動で過食しそうな人はむかないよ

私もすぐにリバした
あれだけ苦労して５キロ落としたのに

このスープで−３kg。終了したとたん、暴食衝動に駆られて＋５ｋｇ。
合わないのかなぁ。と思いつつ、明日から２回目やってみます。
前回やったときの、あの大蛇ウンコが忘れられないんだ・・・・

反動で食べてしまう方、過食ぎみ、または生理前の方にはむいてない気します
一度やってみてリバした人はやめたほうがよいよ

何げにリバ確実だよね
３ｷﾛ痩せたら、半分は戻る
むくみで水出たり、便秘が治っただけ。
体脂肪率はかって、計算してみ？痩せた内のどれだけ脂肪だったか
リバする人ってのはその痩せたうちの脂肪が少ない人だよ

人によると思うんだけど
スープの素の味が、あきる原因だなと私は思ったので、
野菜だけで作ってる。
ホールトマトの代わりに、ドライトマトを1、2個ふやかして使うと
それでだしが出るんで、それも交互にして。
ゆっくり煮込めば甘みが出て食べられる。

あと、キャベツはどうしてもおなかが張って苦しいので、やめ。
普段は快便なのに、どうしても便秘になる原因はキャベツだと思ってる。
それでも2〜3kgくらいは減る。
でもまあ、私の場合は食べすぎた週の次にリセットのつもりくらいで
やっているから、こんな適当なんだけど。

時間がなくて書き込めませんでした。
身長154？
体重52.3→51.7→51.4→51.1→51.1→51.5→51.1
脂肪31.0→31.0→30.5→31.0→32.5→30.5→最終日30
−1.2kg
−1％
でした。
マジで言うと本気キツカッタ。。
これから暴飲暴食しちゃいそうな勢いですが抑えます。。
1週間有難うございました。

過食リバした

私もﾘﾊﾞしそうで恐いです。でも前より食べる量が少し減ったような気がします。あと薄味になれてきたせいか今まで普通に食べてたものが濃く感じます。生理前なので終わったらまた始めようと思います！

みんなリバしてるんだね
私もした
一ヵ月に自分の体重の5％落とすとリバするらしいね
50キロなら2.5キロ落としたらやばい
しかもこれは一ヵ月じゃないからね…
リバしてあたり前くらいに思ってやればよい

私も２キロ落ちて1キロ戻り、２キロ落ちて１キロ戻り。
結局２回やって２キロは痩せてる。
ま、いいかｗ　って感じ。
まぁ、標準体重内での話しなんだけどさ。

今日スープ作りました。明日から始めます。
普段フルーツって食べないから、一日目が一番辛いかも・・

体質改善少しでも出来ればいいな〜。

実は二回もリバしてました
お恥ずかしいわっ
反動で過食になるから気を付けてね

こりゃもう終わってからが本当の戦いですな

こんにちは♪
昨日めでたく人間ドックも終わり（まだバリウムは体内に残っているケド）検査結果の連絡に
ビビりながら今日からスタートします。
現在は体重50.1キロ　体脂肪率26.0％です。

去年のＧＷ明けにこのダイエットをした時は４日目から少し違反をしてしまいましたが
4.2キロ痩せて体脂肪が3％減ってくれて大成功でした。その後、体重が増えることもなく
薄味の食事で腹八分目が習慣になり気がつけば理想体重まで落ちたのですが、お正月の暴食を
きっかけにみるみる過食傾向に陥りデブへの坂道をコロコロと落ちてしまいました。
何度かこのダイエットに挑戦しましたが、挫折したり失敗に終わったりを繰り返しています。

今回は痩せる目的よりも味覚や食欲をまた自分の理想だった頃に直すきっかけとして頑張ります。
明日からダイエットスタート！！っと言う方がいらっしゃいましたら情報交換をしたり励まし合い
ながら頑張りませんか？
よろしくお願いします♪

158　48ｷﾛ
２日目の朝ですが、昨日と体重が変わりない。。
水をたくさん飲まなかったから？安かった100％ジュースだから？
鍋を半分しか食べなかったから？？？

悩みます。。

生理中なので終わったらすぐスープダイエット始めようと思います ところでチキンスープの素っていうのは鳥ガラの素ですか？それともコンソメ？ 味付けに醤油とかはダメですか？

チキンコンソメです。
しょうゆは大豆と麹と砂糖等で作られているので、どっちかっていうとダメでしょう。
でも、多少の誤差は気にせず取り入れてみるのもありだと思います。
ご自分にあったペースでﾄﾞｿﾞｰ。

今日はチリソース無しで作ってみたけど、
チリソース入れなきゃ甘くて不味い。。

散々既出の質問だろうけど
チリソースってこれ？
ttp://www.kikkoman.co.jp/products/lineup/yohu/s_chiri.html
スウィートチリソースじゃなくて真ん中のﾔﾂですか？

面白そう。やってみよう

タマネギいためてから煮込んでるんだけど、
もともとネギ類に弱いせいか、かなり気持ち悪くなる。
具体的にいうと胃がつらくて、のぼせる。

・・・体質に合わないのかなあ　orz

こんちは！
携帯なので、今回のｽﾚしかみれないんですが、見てたら「口角が切れる」って？
なんで切れちゃうのか、教えて下さい。
予防法とかあるのかな？

なんか変なのいっぱい増えたね

>>468 みんながみんな痩せるわけじゃないからね
自分の体質にあわなければ減らない

久々にスープ作りました。
赤パプリカ甘くてｳﾏｰ。トマト缶も変えてみたらｳﾏｰ。

今日は朝ごはんをしっかり食べているので、
プレダイエットということで、明日から頑張ります。
果物とジュース買って帰ろうっと！

二日目って100％ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ飲んでもいい？
さっき絞ったｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽがあるんだけど…前回やった時は飲んでた…
あと、一日目に魚の塩焼き食いました…あ〜あ。

一日目から何やってんの。やる気ないでしょ
やり直しなよ

どなたかスープを作っていただけないでしょうか？
鍋と食材はこちらで用意しますので。

>>468
3日目〜4日目くらいでストンと減る人もいると思う。
私はだいたい、4日目くらいになるまで変動ほとんどなしで
4日めで一気に2kgくらい減る。
むくみが減る感じなので、水分にすぎないと思うけども
でも体が楽になるからいい。こんなにしないとむくみとれないのか
って思うけど、それが自分の体なんだからしょうがない。

むくみとりたいならカリウムのサプリがいいよ

体重ばっかじゃなくて体脂肪率はかりなよ
まさかダイエットしてるのに体脂肪計れない体重計しかないとか言わないでね

サプリとかいやなんで、
スープダイエットにしてるんじゃないの？
だってキャベツこれだけスープに入れたら、
カリウム十分に摂れない？

バナナの日、カリウムでむくみとりになるんじゃない
きゃべつは繊維で便通よくする

>>480
お前 何様？
もちっと物言い考えな
魚と肉(皮ﾅｼ)ならいいんでない？

>>486 一日目は野菜と果物とスープの日
肉、または魚は五日目
おまえも人のこと言う前にテンプレ読め

>>479 フレッシュジュースは一日目、七日目にしか書いてないからそれ以外飲まないほうがよい
水しか飲んでない人もいるし、一日目は果物食べてるから別にいらなくない？

一日目に魚食べたならやり直したほうがよいよー
四日目あたりならやり直したくないかもだけどさ！
三日目までちゃんとやらないと痩せないしね。

本とかに詳しくでてるから、心配なら立ち読みしてきなよ

これはおわったあとが地獄ですよ
リバしないように維持してください
これ以下の食事にしないと維持できませんよ

ダイエットって要は新陳代謝の問題やろ？
http://www.e38.jp/index.html
ダイエットだけしても身体壊すだけだ。
ダイエットする時には身体の事もリバウンドの事も考えんとな☆

痩せたいからスープダイエットはじめてるのになんで食うんだろう？

昨日で終了−３．５�`今までやったダイエットで一番楽だった
体質もあると思うけどちょっとの我慢でこれなら嬉しいな
明後日からまたやります

鍋にコンソメ1個って味薄くない？
一晩おいてみたけどうす・・・
コクをだしたいんだけどみんなどうしてる？

>493
テンプレには２〜３個増やしても桶、てあるよ。
自分はクレイジーソルトとかいうハーブ入りの塩を入れてます。
コクに関しては…ちょっと期待しない方がいいかも。
たまねぎ炒めてやる人もいるみたいだし、参考にしてみては。

誰か徐々に減っていったっていう人はいない？
165/75.5→68.5　-7kg　現在2日目/５回目。
ウォーキング１時間（当初30分だった）　腹筋中央左右各50回。
結果としては17号→11号、職場の人に痩せた痩せたと騒がれはじめる。あと酒が飲めなくなった。というか、呑んでも不味いので
一切呑まなくなった。しっこの量、回数、倍に増加。

そろそろ王道へ移行のつもりだけど、夕食はスープでがんばろうと思う。

私はニンニクとショウガ入れてる。
キャベツは食べるのつらくなってくるから代わりにワカメ入れてワカメ味に。
トマトジュースは個別に飲むことにしたら代わる代わる飲めて飽きにくいかも。
キャベツ→ワカメ
パプリカ→唐辛子
セロリ→ニンジン
あとタマネギ。
フツーにワカメスープだなぁ…

154/53.2→52.8（プレ）→52.4→52.8→51.8→51.6
昨日はスープ1杯以外何も食べなかったので(お通じもなかった)
バナナ3本などを食べた今日は多少戻るだろうと思ってたけど大丈夫だった。
ここ2年くらい食べ過ぎても食べなくても52〜54の間をキープしてたので
51キロ台に突入できたのはホントに嬉しい。
自分ルールでヨーグルトとアボカドもオッケイにしてたり
違反も毎日のようにしててかなり甘くやってるけど
ストレス溜まんないのがいちばんだねー。
このスレ参考にキャベツだけ先に煮込んだら玉ねぎやセロリがさくっとしててｳﾏ-

たった一週間なのにルール違反しちゃうんだね
だからいつまでたっても…
一週間でのストレスと自分の肉どっちが重いのかしら

上海で女子高生殴られる。

中国の反日　エスカレート
上海の邦人広がる不安
【上海＝豊田雄二郎】十六日に大規模な反日デモが行われた上海では邦人社会に不安が広がっている。
デモ前日に女子生徒が殴られたとの情報もあり、中国の都市で最多の在留邦人三万四千人の生活は、
しばらく緊迫した状態を強いられそうだ。

関係者によると十五日昼、上海市の中心部で、中国人の中年男性が日本人だと確認した後、
十代後半の女生徒を殴った。生徒は路線バスに逃げ込んだため、けがはなかったという。
http://www.tokyo-np.co.jp/00/kok/20050418/mng_____kok_____010.shtml

>>497
この一週間のことしか考えてないとリバウンドしそうじゃないですか。
今後の生活のことも考えて体が健康になれそうな方法を探してます。
私の場合は痩せてもお肌かさかさになったりする方が嫌なんで。

みんな誰に迷惑かかるわけじゃないし好きなようにやれば〜
結果は自分に返ってくるだけだし
きっちりやって減らないなら諦めつくけど、一週間たってあの時これ食べてなければもしかしてもすこし痩せてた？とか思わなければよい

そりゃそうだ。
これ食べなきゃよかったーって思ったら
次回チャレンジするときにきっちりやったっていいんだしね。
自分が納得してるやり方なら人が口出しする事じゃない。

違反食品食べてる人、はっきり言って来ないでほしいです
誰も参考にならないし、きっちりやってる人の迷惑を少しでも考えたことありますか？

確かに私も>>495>>496は見てて感じがいい気しなかった
言われても仕方ないかと思うな（´・ω・｀）

４７０さんありがとうございます☆ あと３日くらいで生理が終わりそうなので明日材料買ってきます(ﾟ∀ﾟ)

自分ルールでやってる人の体験談もきっちりやりたくない人には参考になりますよー。私とか。反面教師にもなるでしょうし。

腹減るとイライラするんだな。

だね
べつにカリカリするようなことじゃないとおもお

>>503
自分ルールでやって、「それでも痩せた」「やっぱり今ひとつ」
っていうのも参考になると思う。
まぁ個人差はあると思うけど。

私はキッチリやってるのに、他の食材使うのはズルイ、
おいしそうな食材書き込まれるとムカ〜ッ！！
っていう人はまさに　>>506でしょう。

自分ルールなの〜☆と言って、ご飯とかお菓子とか食べてるなら
何それ？と思うけどｗ　>>495-496ぐらいなら全然OKじゃない？
気にせず書き込んでね。

そんな私も、スープの隠し味に時々ポン酢や醤油をほんの少しだけ
入れてる。あとワカメとキノコ系はあんまり気にせず食べてる。
1回目→4.5kg減　2回目→3.8kg減　3回目→2.5kg減　4回目→4.2kg減
と15kg痩せて3kgリバ。トータルで12kg減ってとこかな（3ヶ月で）。
巨なので、あんまり参考にならないかも知れないけど。

おはようございます♪
ちなみに身長は156センチ、今朝の計測は48.3ｷﾛ　26％でした。前々日の夜から1.8ｷﾛ減　体脂肪率は変わらずでした。
昨日はメロンとパイナップルを食べて、スープも鍋半分以上食べてご機嫌です。
今日は朝から塩かけキュウリかじってスープ飲んでこれから楽しみにしていたヤマブシタケをポン酢で頂きます。
私は前回の結果でキノコは沢山摂取したほうがお通じが良くなる気がしたのと、一日に少量のポン酢だったら許容範囲だと
思ったのでそれを実行していますが、気になる方はポン酢は使わずに塩+レモンとかが良いと思います。
今日は夜寝る前に粉吹き芋を食べてスープを飲んで夜中に空腹感を感じない様にして寝たいと思います。

はじめまして。
今日からこのダイエット始めます(`･ω･´)
根性無しだけど少しでも続けられるように書き込んでみました。
今は身長164cm、体重63.6kg、体脂肪率30.6％です。
とりあえず目標は60kgを切る事です。
今からスープ作ってきます ﾉｼ

今日から始めました
スープ飲みにくいという書き込みが多かったので色々心配でしたがスープ凄く美味しいです
もともと私がトマトとトマトスープ好きだからだろうけど
ブラックペッパー、ローリエ、ローズマリー、オレガノ（たっぷり!!）でウマーです

>>511
こんにちは♪
私は昨日から始めて今日は2日目です！しかも相当な根性なしだケド、なんとか1週間だけ
ダイエットに専念して頑張ろうと思っています。頑張ってください♪

>>512
こんにちは♪
私もセロリとトマトが入ったスープがすっごく好きなので、他のダイエットよりも
自分に合っていると思い、このダイエットを時々とり入れています。ハーブたっぷりで
美味しそうですね！私も風味に飽きてくるとローリエ入れて作ったり工夫して作っています。
頑張ってください♪

デブって自分にいいようにしか解釈できないんだねー
参考になるね
ああはなりたくない

私１クール目は恐ろしいほどにきっちりやったのよ。ﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄも食べなかったし。
ｷｯﾁﾘやりすぎて肌ｶﾞｻｶﾞｻ＆口角ブチ切れになったからスープの食材代えたんだよ。
ﾊﾟﾌﾟﾘｶ→唐辛子、セロリ→ﾆﾝｼﾞﾝはﾃﾝﾌﾟﾚでもｵｯｹｰでてるしｷｬﾍﾞﾂが食物繊維目的ならﾜｶﾒでもいいじゃん。ｷｬﾍﾞﾂみたいに食感変わらないし鉄もｶﾙｼｳﾑもあるから口角切れとｲﾗｲﾗ予防にもなるだろうし。
後半でスープきつい人、野菜嫌いな人、維持期間の人の参考になればと思って書いたんだよ。

これは最終的に王道しながら食生活サポートしてくれるスープだと思うから自分に合うの見つけた方がいいと思うよ。ストレス過食もｼｬﾚにならないし

巨は何入れても痩せるだろうけど、美容体重間近でこれやる人は参考にしないほうがいいよ
おわった後の減り方も違うしもともとそんな落とせないからもったいない

-5キロで終了。
現在176センチ75キロ。目標まであと-５キロ。
全然苦にならないから合ってるんだろうな。

へー男の人もやるんだねー
料理好きなのかな？？すごいね！

これ塩分控えめにしたり、しょうゆ、ぽん酢、ノンオイルドレッシングをやめたてレモン汁だけにした
タレにも気を付けたら減りが違ったー！！
レモン汁さっぱりしててうまかった

>>519
すっごく参考になりました。
いつもはついつい塩+レモン汁にしていたケド、思い切ってレモン汁だけで今日の
夕食にチャレンジしてみます！
ありがとうございました。

石田みひろって「ゴルフ版」を初めとして「リーマン板」でもウソを書き込む
２ｃｈの嫌われ者。何かしらタイガーエルス＆ダウンブローを敵視し、自分を
守ろうとする愚か者。
石田みひろ#ishidamihiroで書き込んじゃダメだぞ！絶対にダメだぞ！


　　, v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　 ﾐ　 　 二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　 ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　　　　 Y_
　i　　　　　,.:Ч二二ﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　　　　　　 !Kl 　　　　
　.i､　 .　　 ヾ=､＿_.／　　　　　　　 ﾄ=　　石田みひろ#ishidamihiro
　 ヽ.　:､　　 ﾞ　-―-　　　　,;　　　 ,!　 　　自己ベストは１０９です　ｗ
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　 ﾉ 　　　　　漏まいら氏ねよ　
　　　ヽ 　ヽ.　　　　　　　.　　　 .ｲ
.　　　 ｀i､　　､::..　　　　　...:::ノ　,∧

>>520 前はシソドレッシングやら焼肉のタレ使ったり、キムチ鍋の元で食べてたけど、変えたら足のむくみが違うし体重も落ちたよ
私は四回目にしてやっと気が付いた！レモンにつぶ胡椒とかでも十分うまい！
油と砂糖を全カットして、体は脂肪から油を補って減っていく？？と信じて、最低限のコンソメの砂糖と油のみで乗り切るよ

これ、急に太っちゃってニッチもサッチもいかない時にはいいと思ったYO
そういう時ってたいてい食生活が乱れているのに自覚がないときだから
こうして食べるものがメニューとしてきっちり決められているのは
ジレンマから抜け出すいい方法だと思う

今日からがんばるぞ〜

ところでさっきスープ作ったらおいしくてやばかったんですが、
これ、一日に３食以上食べてもいいんでしょうか？
朝昼夜だけじゃなくて、おやつにも、とか。

むしろおやつ代わりにすればオケー。
野菜好きにはたまらんよな。

>>524
そのコテは身長・体重？

>>526
はい、そうです。
挫折しないためにつけてみました。お恥ずかしい。

体脂肪率８．０って機械の故障ですかね？

ごめんなさいあげます

なんか血液型によって痩せる食材太る食材があるみたいなんだけど、ちなみに私O型でキャベツが太る食材に入ってた！！キャベツ大好きなのに(ノД`)だからかわりに食物繊維のパウダー入れようと思うんだけどどうかなぁ〜？

>530
血液型ダイエットとかいうの？まゆつばくさいよ。
キャベツがダメならレタスとかで代用しては？

ホント、近頃思うんだけど、テンプレや方法をしっかりじっくり読んで
自分に出来そうかどうかちょっと考えてみたほうがいいんじゃない？
苦手な野菜がある人は難しいよ。
それこそ、王道ヨーグルト置き換えはたまた絶食…星の数程
ダイエット方法はあるから、スープに固執することないんじゃないかと。
（別に530さんを叩いているわけじゃないよ）

自分の経験では、酒のみには体質改善になるよいダイエットだと思ってます。

531さんの言う通り言われてみればたしかにまゆつばくさいですよねf^_^;でもこのスープダイエットじぶんに合ってそうっていうかやってみたいんで（スープに入ってる材料全部好きだし）頑張ってみます！！
あと私かなりの酒飲みなんで体質改善にいいっていうのをみて余計実行したくなりました！！531さんありがとう(^∀^)

■参戦時(就寝前計測)　152.5cm　54.8�s　体脂肪計り忘れ…
■１日目　53.4�s　体脂肪22.3％
■２日目　52.8�s　体脂肪23％

スープ作りは>7参考。ただし玉葱のすりおろしも相当煮込んでます。
調味料は主にカレー粉、ガラムマサラ、ブラックペッパー、チリペッパー、塩
（１日目内訳）
スープ鍋半分、グレープフルーツ１個、すいか(小)半玉、カットパイン３個、いちご１個
カットグレープフルーツ２個、水２リットル程度、プーアル茶400ml
運動…筋トレ40分、ウォーキング60分、ジョギング10分
（２日目内訳）
スープ鍋半分、きゅうり１本、大根1/5本、水菜少々、人参少々、レタス１枚、小松菜１束
明日葉１束、まいたけ1/2パック、じゃがいも(卵Sサイズ大)1個、水２リットル程度、プーアル茶400ml

２日目にして早くもしんどい。でもベイクドポテト(バターなし)うまい。
明日葉湯がいて食べたらめちゃくちゃまずかった。まだ半分残っているから、明日はなんとかおいしく食べたい。
レモンって野菜より果物に近いかと思って避けてたんですが、２日目で使っても問題なかったのでしょうか。
ちなみに私もＯ型ですが、順調に減っているようです。

これから初めようと思って準備してる者です

・豆、スイートコーン、アボカドは２日目以外も×
・１日目と７日目は水とフルーツジュースのみ

って認識で合ってますでしょうか？？

>>534
テンプレに書いてあるやり方とは違うよね。
「１日目と７日目は水とフルーツジュースのみ 」の部分。
それの方がきついから別にいいとは思うけど・・・
でもスープは飲まなきゃダメかと。

>>535
？？
すいません自分で書いててよくわからなくなってきた
テンプレにある飲み物（水お茶コーヒージュース）でも１・７日目は
フルーツジュースの指定があるので例えばコーヒーなど避けた方が
効果的なのでしょうか？って事がお聞きしたかった。
豆アボカドスイートコーンも同じように２日目で禁止されているので
なるべく他の日も避けた方が良いのかな？と同じように思いました。

スープはもちろん毎日飲みますよ
凝り性なもんでしっかりテンプレ通りにやりたい

>>496です
私の書き込みで不愉快になった方が居たようでごめんなさい。
テンプレ以外の食材を摂っても私の痩せるペースが落ちるだけのことと思っていたので
書き込みを見ている方の迷惑になるとは正直思いませんでした。

私はこれからも摂った方が体調がいいと思うものは摂るやり方でいきますが、
具体的に違反してるものは書かずにいきます。失礼しました。

というわけで5日目終了。
154/53.2→52.8（プレ）→52.4→52.8→51.8→51.6→51.2

肉は牛肉ゆでて大根おろし・ゆず・醤油で。(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
でも久々に(ってほどでもないけど)お肉食べたら
なんか体が変な感じで便通もなく…明日もお肉だしちょっと心配。
ウエスト測ってみたら72→66になっててびっくり。
お風呂で汗がだらだら出るようになったし、むくみにかなり効いてそう。
終わるの怖いな。

おはようございます♪
今朝の体重48.0ｷﾛ　体脂肪率26.0％で昨日より0.3ｷﾛ　初日より2.1ｷﾛ痩せました。
昨日は普段ではありえない量の野菜を食べて、野菜とスープで満腹状態で一日を過ごしていました。
夜寝る1時間前にジャガイモ中1個を粉吹き芋にして小さじ1杯のバターを絡めて食して寝る時も空腹感を
感じずに安眠出来ました。
でも、雨だったので外出も出来ず家の中でこじんまりと軽い運動をするくらいしか体を動かせませんでした。

そうそう、私はこのダイエットで1週間に3ｷﾛ以上痩せた後、肌がしぼんでしまったような
シワシワな状態になってしまうことがあります。
なので、お風呂上りにストレッチクリームを塗ったりベビーオイルを塗ったりして肌のはりを今以上に
失わない様に気を付けています。
なにぶん、お肌の曲がり角を軽く通りすぎているもので。。。
3日目くらいに鏡をみて「やつれた！？」っと感じた方はお尻やウエストもチェックしてみて
下さいｍ（＿　＿）ｍ

2日目です。
体重は終了まで計らないことにしました。一喜一憂するのが嫌なので。

昨日食べたもの
　・スープ１鍋　
　・イチゴ１パック、カットパイン、カットメロン、スウィーティオパイン1/4本
　・水　たくさん
空腹は感じず快適な１日目でした。スープににんにくとしょうが七味を入れたら汗がでたしおいしかった！
スープは食べる前にレンジであっためると煮つまらなくて良さそうです。

今日は２日目。野菜デイ頑張るぞー！

540をひとつ訂正。
空腹は感じず、というより、感じたらスープとフルーツ食べまくったので、
空腹でつらいという感じはなかったということです。
実際はスープは食べたそばからお腹が鳴ってました。不思議だ。

今日で２日目です
スープも美味しかったし１日目は問題なく終了

今日に限って会社で豪華なお弁当が！！
でも我慢してスープと野菜食べてます…まるで拷問のようだ
家に帰っても自分は食べないのに旦那さまの食事は作らなきゃいけないし…(;´д｀)トホホ

164・59さん
１日でスープ１鍋って凄いですね

>>543
そう？私も1日〜３日は毎日一鍋食べたよ。
トイレの回数がすごく増えたけど、
体重減ったし、余計なものも食べないですんだよ。

みなさんそんなに食べてるんですね
私は昼間会社へ行ってるので持って行ける量に限界があるんですよ…

>>543
ちょっと鍋の大きさの関係で材料少な目です。
キャベツ小半玉
にんじん1本
ピーマン2個
たまねぎ１〜２個
トマト1缶
コンソメ１個
鍋が小さいせいかカップ５杯分くらいみたいです。具たっぷりで。
>>544
そうですよね、トイレが近い！
私はもともと過食だったので結局余計なものも食べちゃいますが、、、orz

私は1鍋を3、4日かけて食べてる。
今はまだいいけど、暑くなったら保存に困るなあ。
そしたら一回分ずつ分けて冷凍してチンかな。

>>547
今食べてたんですが、このスープ酸味があるから悪くなったのきづかなそうで
怖いので食べきってるともいえます。自分は。

ところで今夜はベイクドポテトの日だったのに芋買い忘れたorz

♂ダイエッターです
il||li _|￣|● il||li どんな手を使ってもいい・・・あと１０�`・・・




ぬるぽ

ｶﾞｯ


ﾝｶﾞﾚ

おはようございます♪
今朝の体重47.5ｷﾛ　体脂肪率25％　昨日の朝より0.5ｷﾛ　1％　開始時より2.6ｷﾛ　１％減りました。
やっと体脂肪に変化が見えてきて一安心です。コテハンに目標45ｷﾛって書いてしまったケド、どちらかというと
体脂肪率20％が一番の目標だったりします。
昨日も違反もなく野菜とスープを3食食べておやつと寝る前に果物を食しました。
ただ、自分の3日目終了時の予想体重は46.8ｷﾛ、体脂肪24.5％だったので。。。体調もすっごくよいので
もう一度、3日目を繰り返して明日バナナの日にしようと思っています。

>>547　>>548
私はだいたい2.5日で鍋1杯分を食べているみたいです。1日1回はしばらくグツグツと煮こみます。
食べきる頃には煮詰まってきて私はその頃が一番好きなのですが、友達は煮詰まると不味くなるからキムチの素を少量
加えて食べていると言っていました。

今日で3日目。見た目の変化として、体全体がむくみが取れたようにすっきりした感じです。
特にお腹はすっきりしてきた！
このダイエットは生活改善にいいかもしれないです。よく眠れるし。

昨日食べたもの
　・スープ1鍋
　・黄パプリカ大1個、プチトマト2パック、きゅうり1本、少えのき3パック
　・水たくさん
夕食頃ひもじさを感じたが翌日のフルーツのことを考えたら我慢できた。

>>542
会社じゃなかなか食べられなくて、大変ですね。。
でも動いている分痩せやすいかもしれないですよね！
お互い頑張りましょう！

>>164・59さん
会社には電子レンジがあるのでジャム等の空き瓶（300と400位の）にいれて２つ持っていってます。
３日目なので野菜、果物、スープ２つでかさ張って大変！
お互い頑張りましょうね♪

本日３日目ですがｽｰﾌﾟの味に飽きてきたのでお昼はｷﾂｲです…
家に帰ったらキムチ味にしてみよ！
糖質が不足してるせいか少しイライラしがちになってきてます
皆さんも周囲の人に迷惑を掛けないように気をつけてくださいね

皆さんも周囲の人に迷惑を掛けないように気をつけてくださいね

…。

>>555
変な文章でしたねｗ
皆さん "は" かな？
私はチョット切れやすいみたいで…
気を付けては居るんですけど旦那に絡んでしまうんで

165/75.5→67.5　現在5日目/５回目。

生理直前だし、そのうえ頭が割れるように痛い日々が続いたので
（これは仕事で目を酷使したからだと思われ…先週は体調気力共に
良好だったので）３日も１時間ウォーキングをさぼってしまった。
にもかかわらず、開始時69だった体重が減っているよﾊﾟﾄﾗｯｼｭ…

しかし味覚が本当に変わって来たと思う。
１度目の時は、スープの味が薄くてコンソメ＋ブイヨン＋塩コショウ、
気分によってカレーパウダーだのチリパウダーだのかけてた。
今は逆に、うす塩味のほうがお気に入りだ。
野菜の甘味を噛み締めて食べることで、早食いも改善されつつある。

ルール違反だけれど、飽きた時にはゴマ塩もお勧め。

あーーー生理になってしまった、、、orz
大丈夫なんだろうか。。
まぁここまできたら最後までやるけど、体重動くのかなぁ。

164cm　63.6kg・30.6%→62.2kg・33.4%
指示通りにやっていたつもりだったが重大な事に気が付いた。
野菜を食べてばっかでスープを全然飲んでいないorz
2日目なのに鍋に半分以上残ってるよ…ﾀﾞｯﾃｱﾝﾏﾘｵｲｼｸﾅｲﾝﾀﾞﾓﾝ
体重は減ったけど体脂肪が上がり過ぎ（´･ω･`）
もともと体重の変動が大きいからかもしれないけど。
ストレスだけがたまっていってるような…
でも芋がこんなにうまいものだとは思わなかったｗ
今日は5日目を目指して鳥ハムを仕込みました（´∀`）
明日は休みだからスープ食べきって軽くウォーキングをしよう（`･ω･´）

サラダにドレッシングやマヨはOKなの？

>>560
これはあくまでダイエットだと覚えておいてください

>559
その体脂肪の変化は…冷えてない？
お風呂に入って腎臓（胃の背中側）を温めるといいよ
半身浴で長く入るより　適温より温かめで20分くらい入った方が良いみたい
後は下半身保温しておしっこか汗で水分と老廃物を身体の外に出すのさ　がんがれ！

みなさんたくさんスープ食べてらっしゃるんですね…
私4日目でまだ四分の三ある…大学生なんで昼はダメだし、夜はバイトで夜中になってしまう…
初日から2キロ位減ってるかな？体脂肪も約３％減。生理なことを考えるとすごい！
でも食べる量が減ってしまってるから、リバウンドに注意ですね。
昨日まではすごくイライラしてたけど、だんだん落ち着いてきました。
カルシウムが足りなかったのかな？ｗ

ところで皆さんリバウンド対策はどのようにされますか？
私は普段朝はほとんど食べなかったのですが、このダイエットで食べる習慣がつきつつあるので
毎朝スープ（もう少しおいしくして）＆野菜を食べようかなと思います。
あとは飲み物からの砂糖はやめるつもりです。

本日が最終日。
56.6�s　29%　→　54.2�s　27%

体に合っていたのかとても楽に落とせました。
明日からも夜は炭水化物を抜いてスープを飲もうと思います。
来月にもまたしようかな。

ずっとロムってただけでしたが、挫けそうな時に励まされました。
皆さんがんばってください！ではまた来月〜。

このスープ、普段から作ってるのと同じだ！
基本は同じで、トマトは買い置きがなければ入れなかったり、ジャガイモやウンナーとかベーコン入れてたの。
だから味は全然平気。
しかも食べたらお腹緩くなるから便秘も大丈夫だわ。
忠実に頑張ります！

質問です！
四日目バナナの日の夜に外食しないといけません。
なので一日目を夜から始めて、夜朝昼で一日とみなし、四日目夜を五日目朝って事で肉食べてもいいかな？
連休の予定を避けるとこうなるんだなぁ。

今日は4日目。
昨日食べたもの
　・スープ1鍋
　・イチゴ1パック、メロン1/4個、りんご1個、ミニトマト1パック
　・水ふつう
野菜はあまり食べられなかった。味付けに困るからというのが敗因かも

今日はバナナとミルクが食べられる！やったぁぁ！頑張るぞ！

566
試しにそれでやって減るかどうかだよ

もう…なんか…
スープ見ただけで吐き気が…

みんなまずいとか飽きるとかいうけど、私平気そう。
全部みじん切りにして、煮詰めたり、さらにミキサーかけてカレースパイス入れたらいいじゃん！スパイスを本格的なのにして、チキンやほうれん草入れたら本場のカレー風だし。
頑張ろうっと。

あさってからスープダイエット始めます。
ベイクドポテトの作り方教えてください！

469ってさ、自分で調べるってことしないのね。

ごめんなさい(´･ω･`)
自分で調べてみます

漏れセロリの葉って捨ててたけど・・・
食えるのか？

574→セロリの葉たべられますよぉ！たしか葉の部分も食べなきゃﾀﾞﾒだったような気がします…。違ったらごめんなさぃ…。

スープにカレー粉入れすぎちゃってエライことになった…orz
ところで、天麩羅で「チリソースを入れても桶」とあるが
チリソースって、砂糖とか結構つかってなかったっけ？
よくわかんないからチリパウダー買って来てしまった…

>40
無理はよくないよ。
食事量を減らして、足りないと思ったらスープを摂るだけでも違うと思う。

は…っなんで今頃>40にレスつけてんだようorz

3日目。
164cm　63.6/30.6→62.2/33.4→61.2/32.4
一食だけスープをガッツリ食べた。キムチの素入れて。
もうスープの味に耐えられなかった（飽きたorz）のでお茶で流し込む。
あとはリンゴ・白菜・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ･苺・もやし・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ等々。
運動は2時間弱歩いたのとｽｸﾜｯﾄ40回。
少し気分が悪くなって（多分空腹感w）「やめようかな」と思ったけど
「絶対60�s切るんだ！あと4日！しかも明後日は肉！鳥はむ！」等考えて我慢したw
がんがるぞヽ（`･ω･´）ﾉ！！

>>562ｻﾝの書き込みみて今日はお風呂に浸かりました（昨日はｼｬﾜｰのみ）
そしたらちょっとだけ戻ったw
冷えると体脂肪増えるのか…知らなかった…
ありがとう562ｻﾝ！！

>>578
イ�`

今スープ作った!!!　明日から始めます!!
スポクラにも通い慣れてきたし、結婚式に向けてｶﾞﾝｶﾞﾙ(○｀ε´○)ノおー

初めましてバナナの日です。
160/67.2kg →65.2kg（体脂肪分かりません）
もともと太いのに産後太りです。
せめてぽっちゃりになりたい。

ダイエット初めてから便秘気味だったのですが
バナナが効いたのかお通じありました。
今日を乗り切ればお肉だ！

前回３．５キロ減。でもつらかったので、個人的にゆるくしてみた。
たまねぎをオリーブオイルで炒めてコンソメのかわりにブイヨン。
セロリ好きなので１．５本投入。
食べるときに土鍋であっためて、たまに卵を落としたり、鶏肉少し入れたり。
コクがでておいしいです。土鍋は冷めにくいので食べるのに時間がかかる。
直前にバジル入りのスパイスとタバスコ。
大分違反しまくってます。
でも４日目ですでに２．５キロ減。
このまま落ちなくなったとしても前回よりずっと楽です。
唐辛子系よく効いたので、明日運動がてらババネロ物色してきます。
ただお米が恋しい。

>>579
体重よりも体脂肪減らそう・・・

■０〜２日目　>>533
■３日目　52.6�s　22.3％　 →　-0.2kg　-0.7%
■４日目　52.8�s　21.8％　 →　+0.2kg　-0.5%
■５日目　52.2�s　22％　 →　-0.6kg　+0.2%

（３日目内訳）
スープ鍋半分、グレープフルーツ１個、すいか(小)1/3、りんご1/2、きゅうり１本、トマト１個、なす１本、大根1/5本、レモン
小松菜１束、明日葉１束、パプリカ(黄)1/2、ニンニク２片、エリンギ、マイタケ、わかめ、プーアル茶200ml、亜鉛サプリ1/2日分
（４日目内訳）
スープ鍋2/3、バナナ2.5本、スキムミルク50ｇくらい、プーアル茶200ml、亜鉛サプリ1/2日分
運動…ステッパー60分
（５日目内訳）
スープ鍋1/2、トマト３個、鶏ささみ150g、牛もも肉140g、豚もも肉100g、ラム肉50g
運動…筋トレ40分、有酸素運動50分、ジョギング10分

血糖値が(多分)下がっていたせいか、1〜4日目がひどく眠かったです。しかも4日目便秘になってしまった。
5日目は肉類を食べたおかげか、運動しても頭がくらくらきませんでした。
あと2日かー。明日にでも食物繊維の多そうな野菜と玄米を買ってきます。

おはようございます♪
>>551で書いた通り3日目のコンビネーションの日を2回過ごして4日目を終了しました。
コンビネーションの2日目は前日より0.3ｷﾛ減って47.2ｷﾛ、体脂肪率に変化はありませんでした。
4日目のバナナの日はバナナを3本しか食べられないので一番苦手でしたが、朝から兜や鯉のぼりを
飾る作業に終われその後もバタバタと忙しかったおかげで寝る前までバナナ3本、スキムミルク500mlで
どうにかやり過ごすことができました。
そして今朝の体重は46.9ｷﾛ、体脂肪率24％でいきなり体脂肪率が1％減ってちょっとゴキゲンです♪
今日はお待ちかねの鶏肉の日なのですが、昨日の朝食べたバナナの美味しさと甘さに感動しすぎてしまった
為か、お肉にはあまり感激はしませんでした。
でも、お肉は大好きなので（だから太った）鶏胸肉700ｇとトマトを小6個を食べて明日の
牛肉の日をどうコストを押さえるかと考えようと思います。

香辛料はお肌のためにもあまりオススメできないんだけどな･･･(´･ω･｀)
あと、フルーツの過摂取もお肌にとってはマイナスなんだよ･･･(´･ω･｀)

>>574
"セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ"
っと書いてあったので、サラダセロリはなかなか手に入らないのでセロリの株の中心の
茎が少なく葉の多い部分を新鮮なうちに煮込むようにしています。
ちなみに効率良く痩せる為に野菜を食べる日にブロッコリーを勧めて下さった方もいらっしゃいました。

一日目 77→75キロ
ポッコリお腹が気にならなくなってます。
いい感じ。
普段から便秘とは無縁ですが、ますます快便。
おしっこの回数が少なかったんだけど、頻尿に。

今日は5日目。
昨日食べたもの
　・バナナ3本、無脂肪乳500ml
　・スープ5/6鍋
　・水たくさんたくさん

今日は鶏肉だ！明日はステーキだ！頑張るぞ〜！
見た目の変化は相変わらず下腹がすっきりしたかな？という感じ。

二回目・1日目終了
体重2キロ減。水分だろうけど。
昨日は午後から夜中までひっきりなしにフルーツとスープを
食べてたのにやっぱり減ってる！

食べればたべるほど･･･ってこれを見た限りでは本当だと思った。
食べ過ぎで体重増加した人、います？
数字で現れてるのにまだ半信半疑(´･ω･`)

今日は野菜の日、焼きなすにしよう。ぐふ

>>579
おせっかいかと思ったんだけど惜しい感じがするので

このダイエット中は運動は止めてたほうが精神的に持つよ？
かえってダイエット後の2週間くらいが大切だから
その時にゴハン食べながら運動したらいいと思う

私は前スレでダイエット後に普通食→スープメイン→普通食で
一月でダイエット含めトータル6�`減った
今でもしょうがと玉ねぎは毎日気を付けて摂るようにしてます
きっと心配しなくても60�`台とはサヨナラできるよ頑張って！

160センチ51キロ体脂肪20％あたり　なんですが、これくらいの状態で
このダイエットした方いらっしゃいますか？
明日から挑戦しようと思ってるんですが、どうかなぁと思って。
ちなみに、足のむくみがすごい、下半身太りタイプです。
始めるのは始めるんですが、心構えとして知りたいんです。
結果はしっかり書き込みます。

4日目、ミキサーでバナナとスキムミルクの粉と水でバナナドリンク作って
二回飲みました。ｳﾏｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!

>>583
わかってるんです。わかってるんですけど減らないんです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>591
おせっかい大歓迎ですヽ（´∀`）ノ
運動っていってもいつも車で行くスーパーまで歩いただけで
ｽｸﾜｯﾄも時々やってるから精神的には大丈夫だと思います
天気よかったから歩くの気持ちよかったしw
それにしてもﾄｰﾀﾙ6�`裏山ー（ﾟдﾟ）
私も頑張ります！！

>>593
私も4日目〜(´･ω･)人(･ω･｀)ﾅｶｰﾏ
ｳﾏそうだけどうちミキサー無いや…(´･ω･`)

>592さん

私も160cm/49kg/(体脂肪不明)で始めて只今4日目です。
今の所0.6kg落ちました。
見た目ではお腹回りがスッキリしたようです。
ただ、ダイエット中
『そんなに太ってないし、自分ルール作ろうかな？』って
考えがムクムクと・・・(今の所は大丈夫)
減りが少ないのでイライラしますが食事改善と思って
がんばってます。

>585さん

おぉ、ありがとうございます。
てことは今、48.4キロですね。
私の場合、48キロを目指し49キロからあと一息！だったのに
春になって食欲がムキムキとわき今や51キロあたりを
さまよっています……

状況がうかがえてよかった！
マイルール厳禁ですね。
とりあえず今日、どうしても飲酒せざるえなくなってしまい、
あさってからスタートします。

さて…飲みたくないがスープを飲むか…

すみません、質問です。
5日目の肉とトマトって最大でトマト6個、肉700グラムは、あくまで最大でってことで、
それ以下でもかまわないんですよね？
春たまねぎをしつこく炒めていつもよりもスープをよく煮込んだら凄くおいしくって、
スープメインで食べたいです、、、

ベイクドポテトって何個分食べた？
少量のバター…早く食べたい！

「はつらつ元気」って雑誌にのってた。

とりあえず今日スープ作ってみました！
お鍋があんまり大きくないのでキャベツ1/4 モヤシ1袋 セロリ1本 赤ﾋﾟｰﾏﾝ１個 ホールトマト半缶 トマト1個 塩たっぷり　　こしょう少々 醤油小さじ1弱 入れたら結構おいしくなりました
明日から頑張ります(o^o^o)

５日目あたりのトマト食べるのは強制ですか？
生トマトは食べれません、何か代わりはありますか？

>599
私は中くらいの1個食べた＜ポテト
新じゃがで、塩だけでｳﾏｳﾏした。
じゃがいもってこんなに美味しかったんだね…

>>602
生がダメなら火を通したらいいだに

私はどうしようもなくお腹が減ったとき、このスープを作ってガッツリ食べています。2日間で1鍋たいらげますね。
作り方はまったくテンプレ通りで、味付けはチキンコンソメ2個のみ。たまにカレー粉かな。
だいたい1週間おきくらいに1度つくってて、他のベイクドポテトやフルーツ等は食べてません。スープのみ。
特に飽きないし強制されてる感もなく、普通にヘルシーなメニューとして取り入れてもいいですよ。

私も明日作って、明後日からはじめます
どおぞよろしく(*^Д^)

4日目。
164cm　63.6/30.6→62.2/33.4→61.2/32.4→61.0/30.5
体脂肪戻ったヽ（´∀`）ノ
また一食だけスープをガッツリ食べた。またキムチの素入れて。
またお茶で流し込む。ようやく1鍋終わりそうだ…
運動は近所を1時間ほど散歩とｽｸﾜｯﾄ40回。
でも歩いてる途中めまいがしたorz
他はバナナ3本と低脂肪乳500ml。ｽｷﾑﾐﾙｸなかった(´･ω･`)

5日目に向けて鳥はむの調理を開始します（´∀`）

鶏はむって手作りするの？

>>608
鳥はむまとめページ
ttp://web1.nazca.co.jp/hp/toriham/

材料は鶏肉と調味料だけだし
砂糖とか気になるんなら別に使わなくてもいいし
時間かかるけどほとんどほったらかしだし
皮むいて作ればよりﾍﾙｼｰだし何より(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
5日目に丁度いい料理だと思いますよw

おはようございます♪
今朝の体重47.3ｷﾛ　体脂肪率24.5％　で昨日よりも+0.4ｷﾛ　-0.5％です。
言い訳になってしまいますが、昨日は夜野暮用が出来てしまい夕食を食べ始めたのが21時を過ぎてしまっていて
（普段は子供と一緒に6：30頃食べています。）しかも500ｇ近い鶏肉が手付かずで残っていた為に
食べなきゃいいのにそれを一気に食べて、その後23時には布団に入ってしまった為、きっとまだ
消化されていない鶏肉達が私のお腹を占拠している状態なのだと思います。
なので今朝はいつもと違い満腹感の中目覚めました。

今日は牛肉の日です。近所のスーパーを何件かぐるぐる周ったり行ったり戻ったりしながら
どうにか600円以内で牛肉150ｇステーキ1枚と赤身スライス200ｇを買ってまいりました。
考えてみたら、今回の1週間で野菜、肉、玄米など買い込み4000円位はつぎ込んでいる気がします。
以前友人が「このダイエットが一番低コストだった」っと喜んでいましたが、私には大金をはたいて
チャレンジさせて頂いている感が大きいです。
明日が最終日ですが、きっと目標とは程遠い結果で終わる予感がしてなりません。
スタート時には2回3回と繰り返して目標に到達しようと思っていましたが、野菜と牛肉が安くなる日を待ちつつ
しばらくは今回の終了時の体重を維持させる事に専念してみようと思っています。

>>596さん
読んで頂いてありがとうございます。
1回目は出来るだけルールにしたがって、チャレンジしてみることをお勧めしますが、無理は絶対にしないでくださいね！
以前にお風呂場で倒れて差し歯を折ってしまった方もいらっしゃったので、ご自分の体調を良く考えながら頑張って下さい。

>>598さん
玉ねぎは生、炒める、煮るでは成分が変わるらしく、痩せる効果が少し薄れてしまうらしいです。
でも、炒めた方が美味しいですよね！無理なくスープを飲み続ける為には有りかも。。。

>>602さん
生トマトがダメな方はスープに一緒に入れて煮込んだり、加熱した後でミキサーでジュースにして
飲んでいる方もいらっしゃいました。

>>610
炒めず作ってます？よく炒めたら驚くほどおいしくなってビックリしたので、
もう生では作れない感じです。。。自分は、、、。

今日は6日目。
昨日食べたもの
　・スープ4/5鍋
　・トマト5個
　・とりささみ470g
　・水たくさん

見た目変化特になし。夕方スーパーに行ったら菓子パンコーナーできな粉チョコケーキなるものに誘惑されたが耐える。
ささみはレンジで火を通し、スープとまぜて食べるとおいしく、余分な調味料も要らなくてよかった。

本日は牛肉の日！これからステーキ焼きます。あと少しで終了だー頑張ろう。

カレーなど作る時の24センチ鍋を引っ張り出して今
煮込み中。。。

こんなデカイ鍋でもギリギリだったよ

イッパイ作れるね♪早く食べたいな

作りました
マヂでウマー♪

本日6日目です

4日目はバナナにシナモンをかけてホイル焼!最後に少し焦げ目をつけて頂きました。
生で食べるよりもより一層甘みが増しました。
5日目は鶏の胸肉・砂肝の葱塩網焼きと巨大トマト3個半
久し振りのたんぱく質はｳﾏｰでした。

今日は牛肉の日。昨日ｽｰﾊﾟｰで買ってきたもも肉のタタキで頑張るぞー

>>542
もも肉タタキおいしそー！

おまいら料理の腕まであがってますよ！

今日から開始です、2ヶ月ぶり3回目
1回目60→57、2回目57→55、1キロ戻って56からのスタートです。
ちなみに157、体脂肪率は30・・・

頑張ります！

このスープに肉を入れるのってありですか？
それとも、別々に食べた方がいいのでしょうか。
またこのスープに粉寒天を入れるのってありだと思いますか？
ｽﾏﾝです。質問ばかりで、、

>>618
まずあなたがやってみればいいのでは？
報告お待ちしております。

スープウマーで食べ過ぎた(^ε^О)明日位には味に飽きそうだ…

カレーパウダーいれましたが、他におすすめの味ありますか？

明日は野菜食べるんだけど無糖・ノンオイルだったらドレッシング
かけても良いんですよね？

>>611さん
私は炒めなくても大丈夫な方なので炒めないでやっています。
ただ、以前に1日目から炒めて始めた時に3日目でも1ｷﾛしか減っていなくてやり直した事があったので。。。
でも、それは私の体質に過ぎないかも知れませんし。。。
このダイエットはあまり体重が減らなくても味覚がよくなったり暴飲暴食が治ったり色々なメリットがあるので
体重に重点を置かなければ炒めても全然問題ないと思います。
611さんの方法に無責任で水を差すような書き方をしてしまったようでごめんなさｍ（＿　＿）ｍ
お互いに明日で最終日ですね！がんばりましょう♪

一日目
ウンチいっぱいでた！

苦手な野菜ばっかりなので
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ
ﾆﾝｼﾞﾝ
ﾀﾞｲｺﾝ
お肉を入れてすき焼きのタレで煮込んだらおいしかったですよ♪

早く結果出ないかな。

>>621
>ただ、以前に1日目から炒めて始めた時に3日目でも1ｷﾛしか減っていなくてやり直した事があったので。。。

わーお。
明日最終日だっていう夜に重大な事実をしってしまったorz
まぁもうとり返しつかないからいいや。
明日までやって、また２，３日あけて今度は炒めずやります。

>>623
釣か？
違うダイエットしろよ

>>624さん
後半は少しアバウトでも結果が出ます。っと言っていた方もいるし。。。
きっちりやっても私のように結果が思わしくない人間もいるし。。。
とにかく明日の最終日まで悪い方に考えないでがんばってください！
ちなみに私はよくどんぶり1杯のスープを始めはそのまま食べて冷めてきたら
カレーパウダーやキムチの素をほんの少しいれて飽きない様にしています。
バジルやレモンもなかなかですよ！！

夕方のテレビで特集やってましたか？見逃しちゃいました。

スープできあがりました。クククサイ。
たまねぎは、食べる前に投入します。
ああ、でも、とにかく明日から頑張ります。

811って……
未来日記みたいでイヤン。
また、やりなおしカイっ。

キムチの素ですね♪
明日買ってみます



すき焼きの素って砂糖入ってないでつか？

野菜もスープも大好きなんですが、サスガに1食で1鍋食べるのはマズイでしょうか？
1日2食、1日2鍋ということです。食べれば食べるほど？・・・やってみようかしら♪

>>631
ムリがなかったらぜひやってみて下さい。
どうなるのか知りたいです。
でもムリはしないでね。

5日目。
164cm　63.6/30.6→62.2/33.4→61.2/32.4→61.0/30.5→
→60.6/30.3
50�`台目前（･`ω´･）
ようやく1鍋終わりました。またキムチの素で食べました。
今日は運動お休み。
食事は茹で鳥・鳥はむ・トマト小4個。あとガム一粒…。

明日は牛肉だ♪ﾐﾆｽﾃｰｷ×4枚を248円で買ってきたw
これからまたスープ作って頑張るぞ(`･ω･´)

>>631
1食1鍋Σ (ﾟДﾟ;）
すごいですねぇ。私なんか1鍋5日かかっちゃいましたorz
>>632ｻﾝの言う通り無理せずやってみたらいかがでしょう？
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
だそうですし…。頑張ってください ﾉｼ

>>632
よかった。さっき夜食として作ったら、全部食べてしまいました。
明日の朝にまた作ります。野菜は大好きで、あればあるだけ食べてしまいストップがききません。
野菜嫌いの人には向いているのかな？
お腹はふくらみましたが作れば今からでも食べることはできます。

>>609
鳥はむは適さないと思いますよ
なぜなら塩分を多く摂ることになるからです
このダイエット後　味覚変化を感じたらＯＫということでポテチを食べてみたら
「なんだ？！これ油と塩の固まり？？！」と食べれませんでした　わぁい

と、言うことは？と調べてみると
このダイエットで増えるおしっこは腎臓で作られる訳で
腎臓の働きを助けることをするとダイエット効果はきっと上がるんですよ
安静（運動をしない）、保温（入浴）、減塩（塩以外の味付け）
ちなみにこれが腎臓に良い3大原則です

水を2リットル/日飲むとさらに浄化されて良いみたいです

体がポカポカしています。
全裸で寝てますがイイ感じ。それとも今日はあたたかいのかな？？
あと、ガスが溜まりやすいです♪繊維ですかね。

今から寝ます １日目から結構つらかったです(ﾟДﾟ;ホールトマトがくどい
とりあえず身長155�a朝48�` 体脂肪率22％
夜47.6�` 体脂肪21.3％
朝スープ１杯キウイ1個
昼プロテイン
ｼﾞﾑでﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ40分、腹筋60回やりました
夜スープ少し いちご半パック キウイ1個でした
おやすみなさい

テンプレ通りに作ったら、一鍋何カロリーくらいなんでしょうね？
計算した方いらっしゃいますか？

>>639
Ｙａｈｏｏで「食品の摂取カロリー計算」で検索してみてください
（管理者さんが２ｃｈ嫌いぽいのでＵＲＬは（略））

>>623さんの焼肉のタレと
キムチのタレは非常に美味しく食べれました(ﾟдﾟ)ウマッ

おはようございます♪
今朝の体重は47.2ｷﾛ、体脂肪率は22.0％、前日より0.1ｷﾛ-で体脂肪率は変化なし。
昨日予定より3日早く生理が来ました。普段の生理周期は35日〜50日で生理不順で悩んでいましたが
今回は32日で来てくれて（⌒▽⌒）
今日は玄米の日。早速今朝塩おにぎりにして食べたところバナナよりも肉よりも美味しさに感動しました。
そして思い余っておにぎりに海苔を巻いておかわり！！
考えてみたら始めてのルール違反です（苦笑）

今日は最終日。
昨日食べたもの
　・スープ1/2鍋
　・牛ステーキ（ヒレ、もも）350グラム
　・えのき小４束、小松菜1束
　・水たくさん
見た目変化はお腹ぺッタンコ。下半身が少しすっきりしたような？

今日は玄米の日ですが、レトルト玄米ごはんが見つからず。とりあえず玄米かゆを
買えたのでそれを食す。

>>635の
>腎臓の働きを助けることをするとダイエット効果はきっと上がるんですよ
安静（運動をしない）、保温（入浴）、減塩（塩以外の味付け）
ちなみにこれが腎臓に良い3大原則です
これは過去にもやってる方どうですか？
とくに、安静（運動をしない）っていうのはその方がいいのでしょうか？
このダイエットで効果のあった方、どうでしたか？

玄米ってどの位食べて良いんですか？

カレー味と塩故障に飽きたので、
ポン酢ちょっと入れてみました(*￣∀￣)ゞ
サッパリしててウマー♪
野菜大好きな私には、全然苦にならない！

二日目ですがウンチまだでません。パンツのウエストは
余裕が出来たカナって感じです

>>643
私もわからないんですが、度を越して食べ過ぎなければいいんじゃないかなーと思ってやります。
今日玄米の日だけど。

皆様乙です〜

今日2日目なんですが、もやしって豆類でしょうか？

今調理して、気になってしまって・・・

只今半身浴中…
脂肪よ燃えろヾ(*｀Д´*)ノ

これってさぁ毎日食う物が決められてるみたいだね
http://www.respe.co.jp/mrs_h/mrsh7_1.html

>>648

…

＞＞647
何さ？

くだらない質問なのですが、
スープを作るとき、ホールトマトはこして使うのですか？
それともそのまま鍋に投入？？
みなさんはどうしてるか教えてください。

無料でダイエットココアもらえるってんで
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>>1乙カレーライス

>>651
そのまま入れて鍋の中でつぶせばいい
っていうか考えたら分かるでしょ

>>651
僕はそのままぶちこんでるＹO

646ｻﾝ
モヤシ駄目なんでしょうか？私は豆とか茎取り除いて入れてますが…モヤシが入ると結構お腹いっぱいになるのが早い気がします
651ｻﾝ
私も鍋に入れてから押してつぶしてますよ。でもホールトマトの実は味がクドかったので今度からこしてから入れます

>>648僕ゎってきりすーぷだけを飲むのかと今日の昼まで２ヶ月位勘違いしてた（爆子）

６５６さん、そうなんですよね、もやしは安いし使えると便利ですよね〜
豆類なんですかね？もやし

６５６さんもみなさんもがんばりましょーね。

食品成分の区分からみると↓

　野菜類/(もやし類）/だいずもやし/生
　野菜類/(もやし類）/りょくとうもやし/生
　野菜類/(もやし類）/アルファルファもやし/生
　野菜類/(もやし類）/ブラックマッペもやし/生

気になるようだったら豆の部分だけ取り除けばいいんじゃないかな？

>>648
>>657
テンプレぐらい読もうね…>>1-8

しまった>>648=649=657だったorz

>>659さん
ありがと〜
豆類じゃなくて野菜類なんだね。

659　さんありがとうございます(o^o^o)

今日はちょっと自分ルールで
豚肉とチーズを入れたらイタリアンぽくておいしかった！

さっき明日の分作った☆２日でひと鍋たいらげました(ゝ∀・)ノ

さっき作ったのは、味に飽きてきたので、少し自己流！ベーコン10センチ位を細かく切って、
玉葱一個はミジンでベーコンの油のみで玉葱を炒め、
スライスニンニク３ｶｹ♪後は作り方は同じ！
一晩寝かせるとウマーですね

>>651
私は手で軽くつぶしてます。
煮こんで混ぜているうちに細かくなっていくし、体内に入ればＯＫだと思ってます。

うわっ、スマン
ずっと６４９と名前欄に入れてたorz

６４９さんごめんね〜

ベイクドポテトがマヂでうまいッ♪♪♪♪♪

♪♪♪♪♪

どうしてもさけれないお付き合いで、四日目の朝で中断してしまいました・・・。
でも、バカスカ食べてたのにウエストすっきりして、体重が２．５キロ減りました。
以前した時も、ウエスト〜腰が減った体重分以上にすっきりして、知人にもビックリされました。
今日炭水化物ばかり食べたから、リバしないか怖いです。

四日だけでも痩せたよ、以前したときにこんなに効果あったよ、
っていいたくて書いたんですが、現在実行中の方で、不快に思った人いたらごめんなさい。

食パンにピザ用チーズたぁっぷり乗せて、きったサラミとスライス玉葱、ピーマン、マッシュルームのっけて焼いた。
焼いてるとき、いいにおい！食べたら、耳の所はカリッとしてて、パンはもっちりほのかに甘みがあり、チーズたぁっぷりだからビヨーンってのびて、マッシュルームいっぱいのせたからｳﾏｰ！ですよーん。

１日め
けっこう苦しい一日でした。
オレンジ４個、りんご半分、いちごちいさいの10個
スープは3分の１くらいしかいかなかった。
ちょっと疲れて横になっていたら、夢でパスタ食べしまった。
ああ、食べてしまった、とあせって目が覚めました。

と、すみません。こりゃチラシの裏ですね。
おかし食べないだけでも、ぜったいやせそう。
160、51.6スタートで、３キロ減を目指したい。

ニンニクいれるとおいしくなりそう。
大丈夫なんでしたっけ？　ちょっと調べてＯＫなら次はやってみよう。

>674
にんにく推奨。大丈夫、思う存分いれてください。
（匂いは自己責任だよー。あとブラックオリーブも合うと思）

■０〜２日目　>>533　、３〜５日目　>>584
■６日目　51.8�s　22.3％　 →　-1kg　+0.3%
■７日目　52.4�s　22％　 →　+0.6kg　-0.3%
※最終結果（152.5cm）　-2.4�s　-0.3％？(体脂肪率開始前に測り忘れたので)

（６日目内訳）
スープ鍋半分、牛もも肉170g、トマト1個、ブロッコリー1/2房、ナス1本、大根1/6本、人参1/2本
明日葉半束、プーアル茶200ml
（７日目内訳）
スープ鍋1/2、玄米計1膳分、ブロッコリー1/2房、ナス1本、大根1/6本、人参1/2本、明日葉半束
プーアル茶200ml、グレープフルーツジュース100ml、
運動…ステッパー60分

報告遅くなったけど7日間終了しました！今後は食事を徐々に戻しながら王道に移りつつ、リバウンドしないよう
気をつけます。ちなみに本日は52.2kgでした。
でもまず便秘スレにお世話になりそうですorz

少しくらい自己流でも痩せてる人ｲﾊﾟｰｲ ねッ

明日は果物食べれる〜甘いモノ恋しいよ…
グレープとキウイを買ってきました☆

終了。
昨日食べたもの
　・スープ1/2鍋
　・玄米かゆ2杯、発芽玄米ごはん1杯
　・ブロッコリー大1株、プチトマト大1パック
　・水ふつう

結果
　体重57.8kg（−1.2kg） 体脂肪率26.2％
体重は何かあまり減ってない（たまねぎ炒めのせいか!?ちょっと運動したからか!?）
が、、、体脂肪率は、ここのところ30％か29％しかみてなかったので、
ちょっと感動。
体脂肪率がこんなに減るなら20％になるまで体重減が少なくてもやろうと思う。
とりあえず２，３日あけて次はたまねぎ炒めずやります。
今日は我慢してた分好きなものを食べようっと♪　

>679
終了オメ！味覚はどういう感じになりましたか？

おはようございます♪
昨日で終了しました。
今朝の体重46.9ｷﾛ　体脂肪率24.0％　昨日は体脂肪率を書き間違えていました。本当は昨日も
体脂肪率が24％だったので、最終的に体重2.5ｷﾛ　体脂肪率2.0％減で終わりました。
何よりもとにかく、味覚や食欲に変化が出て素朴な甘さやさっぱりした塩分がとても美味しく感じられます。
私は以前、タバコを吸っていた時に「タバコが吸えなくなったら不幸だ！！」っと思っていましたが、禁煙したら
全然不幸ではなく、むしろ健康になって幸せだった時の様に「クッキーやチョコが暴食できなくなったら自分は不幸だ！！」
って思っていたのに、このダイエットが終わってみれば、クッキーやチョコはあまり食べたくないものになっていました。
今日からはリバウンドをしないような食生活を心がけて毎日少しでも運動が出来るように努力してまた、キャベツが安く手に入る様になった
頃に戻って来たいと思います。
皆さんも無理をしない程度に頑張って下さい。
ありがとうございました。

終わったんだ、おめでとう。

今日２日めだけど、けっこうツライ。スープまずすぎます。
でも、玉ねぎはいためずに頑張ります。
終わった方や、途中の方の声はすごく励みになります。
とりあえず２日め朝で、1キロ減でした。
でも、筋肉量が減っている……
こまった。

私は３日目です
体重計が壊れてしまってますので計れません(-o-;)
一日目はウンチ君が大量に出た。昨日は少し…今日は出てないです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ウンチ君出れば減るかなぁ…心なしかｳｪｽﾄがくびれた様な感じします！
とりあえずパンツが余裕で入る様になれば良いカナ♪
先月46キロでした
目標は42〜3です☆

皆さん頑張りましょうねッ！！！

トマトが大嫌いなんです・・・
そのままなら何とか食べれますがスープに入れるのは無理です。
このダイエットはむりかな？トマト抜きじゃだめでしょうか？

>>684
とりあえずトマト抜きで実行してみたら？
結果報告よろ〜

>684　私もトマト苦手ですー　そのままならなんとか食べれる程度です。
いれてスープが台無しになるのはこわかったので
とりあえず　トマトなしで　今日からスタートしてます★
野菜の日に　トマトを生でたくさん食べようか計画！

もう、ダメ。
スープがまずすぎます。
こんなに苦しいもの、よく皆さん続けてますね。
カレーのパウダー入れたけど、ダメでした。
今日一日もつかなぁ（涙）

ｽｰﾌﾟﾏｽﾞｰって言ってる人って野菜嫌い？

私はレシピ通りでｽｰﾌﾟ　ﾝﾏｰな人なんだけど

自分もスープかなりｳﾏｰだ。
３日目だけど、おいしくて全然苦にならない。むしろずっとこのﾀﾞｲｴｯﾄ続けたい。

スープのレシピにケチャップを大さじ1加えるだけでも
トマトの酸味が抑えられて野菜のうまみうｐしてｳﾏｰだったよ
あとはにんにく大量にブチ込んでる
火を止めてからにんにくのみじん切り入れるとアホエンも摂れていい感じ

質問させてください。私は夜仕事をしていまして、朝昼夜の食事の時間がずれています。（昼起床→朝御飯、18時頃→昼御飯、帰宅後深夜→夕食）といったかんじになります。やはり深夜に食事をするのは良くないと思いますが、夜型の方はどの時間帯に食事をしてますか？

野菜大好きです。
レシピどおりって、玉ねぎは食べるちょいまえに摩り下ろして入れていますか？
それでも　ンマーなら、どこが違うのか教えてもらいたい。

>>692
あ、ｺﾞﾒﾝ、それはやってないや。
たしかにそれやったらえらく食べづらかった記憶はあります。
なので後入れの生すり下ろしはほんのちょっとだけ。(1/2玉くらい？)
タマネギは甘み出したいので最初に鍋でしっかり炒めました。(油は使わず)

タマネギとかセロリとキャベツの芯の部分はみじんにして水入れる前に
よく炒めるとおいしいよ。上の人が言ってるみたいにベーコンも入れれば
もっとおいしそうだけどそれはこのダイエットじゃダメだろうから我慢我慢…

あんまり基本に忠実に、、って拘り過ぎると続かないよ
私はベーコン一切れ入れて美味しくもりもり食べてるよー

スープ鍋に野菜を足し足し作ってるんだけど
キャベツ切らしちゃったから白菜ベースにしてみた
ｳﾏｰですたよ
にんにくと胡椒のおかげかな、鼻の下汗ｽｺﾞｲｗ

ベーコン入れた者です。
たった10センチのベーコンのみじん切り味しないから意味なしでしたf^_^;ニンニクも３ｶｹしか入れてないので
あまり一日目と味の変わらないスープになりました…
エリンギを入れたので食感に飽きが来ないです。ﾝﾏｲよ♪
不味いって方、いろんな味付けしてみては？
挫折するより、多少ﾙｰﾙ違反でもｹﾁｬｯﾌﾟとか醤油とかで
試してみてはいかがでつか☆

自分は玉葱すりおろしたのを直前に投入してもかなりおいしくいただけます。
少数派だったんだねW玉葱生でも甘くてｳﾏｰ

今は新玉だしｳﾏｰだよね

鳥のささみを細かく切って入れればいいよ。入れすぎはダメだけど

ゴールデンウィーク中の旅行は十分注意してください！
ヤフーが総力をあげて反日イベントを展開、国内外で反日の火の手があがっています！
http://64.233.179.104/search?q=cache:ls9CMsM7nAQJ:news18.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1112326800/+%E3%83%A4%E3%83%95%E3%83%BC+%E7%87%83%E3%82%84%E3%81%99+%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%9B%BD%E6%97%97&hl=ja
料理に「ゴキブリ」「食中毒」証言続々。国内外を問わず中国・韓国料理店での飲食は控えてください！
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1113994144/l50
【中国】「お前は日本人か」と邦人女性に嫌がらせ電話…5月4日には「革命的反日大行進」が計画されています！
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1114099673/l50

さらに中国人、朝鮮人ハッカーが開発した新種のウイルス、通称『金保ウイルス』が出現。大手企業の社内LANがダウンする、列車が暴走事故を起こすなど猛威を奮っています。
同ウイルスについてはアンチウイルスベンダー各社が危険度レベルを最大の危険度の「５」に指定。
パソコンの動作がどうも最近おかしい、以前より遅くなった、など感じている人はウィルスの攻撃にさらされている可能性が高いので下記の対策を速やかにとる様に警告しています。

インターネットエクスプローラーのツール→インターネットオプションを開き、全般タブでホームページを
http://www.goo.ne.jp/
http://www.infoseek.co.jp/
http://www.livedoor.com/
http://www.excite.co.jp/
のいずれかに設定して、反日運動で汚染されたネットワーク回線を避けること、となっています。
あなたのパソコンのCPUが熱暴走して発火する可能性もあるので急いで設定してください。
またウィルスバスターをインストールしている方は同時に下記のページで最新のウィルスパターンファイルをダウンロードして下さい。
http://www.trendmicro.co.jp/download/

なおプロバイダもNTT、KDDI系列に乗り換えるよう強く勧告されています。

昨日終了
7日間で体重-2.8kg 体脂肪-3.0% でした

初めは美味しかったスープがどんどん食べ辛くなってキムチ味、カレー味にしました
今回の教訓を活かして2回目以降は初めからプレーン、カレー味、キムチ味の3種類を
朝、昼、晩と食べて飽きない様にしようっと

参考までに身長ともとの体重をＰＬＥＡＳＥ！

スキムミルクを買ったら、店員に
「テレビで何かやったんですか？」
と聞かれた。
どういう意味だ？

＞672
何こいつ？

１クール終わったので普通食にトマトサラダ食ったけど
il||li _|￣|● il||li トマトは生が美味しいぽー

>>703
そんだけ問い合わせとか買ってく奴が多いってことだろうよ

>703
あるあるかスパスパでやったんだよ。
スパスパだったかな。
ヨーグルトとスキムミルク混ぜるとやせるってやつ。

スキム祭りはすごかったねｗ
成功したひといるのかな

スープに一味唐辛子ちょこっと入れようと思ったらﾄﾞﾊﾞｰorz
地獄池スープだよ…　脂肪燃焼しそうだけどさ

>>680
味覚は、、、スープダイエット中に無脂肪乳飲んだときすごく甘みとか感じられて、
味覚が敏感になったと感じましたが、
今朝、朝食にパンと無脂肪乳飲んだら「？甘み無い、、、。」という感じでした。
私が特に鈍感なのか。パンのほうがやはり甘い。
ダイエット中はドレッシングなども使わず、ジュースも飲まないようにしていたので敏感になったが、
終ってからも続くかは、人それぞれかもですね。

記念すべき1日目・・　なんか体重が増えてる。
すっごいトイレ近くて何回もいったし
スープとフルーツ以外食べてないのに・・・

食べて胃に入った分は増えるんぢゃないかな…
ここでくじけずお互い頑張ろう('ヘ´)

明日は鶏肉の日♪
茹でてポン酢で
ｻﾊﾟｰﾘたべたい♪バナナも楽しみです♪♪♪♪♪♪
こんな楽しいダイエット初めてです♪

＞７１１　ありがとう（T＾T）くじけずがんばるっ　
　

確かに、あるあるとかの効果ってすごいね。
私、明日バナナとスキムミルクの日だから買いに行ったんだけど、売り切れてた。入荷未定になってたから、変わりに無脂肪乳を買ってきたんだけど、それも最後の一つだった。
何なんだろうって呆然としちゃったよ。

トマトが苦手だからホワイトソース入れたらおいしかったですよ
おすすめです♪

ぎゃー　夕飯にスープ食べた後から　
5分もたたないうちにトイレ（小）に行きたくなる・・
もう　小の色も透明だよ・・・大丈夫なんかい

最終報告です。
６７．２→６５．０キロ（１６０センチ）
６５切りたかったけど駄目でした。
かなり忠実に守ったけど玄米食べ過ぎたかな？
スープは１週間で３鍋。

まだまだですがこれをきっかけにダイエット続けます！
きつかったジーンズ少し楽にはけるようになりましたが
まだまだデブなので他人は気づかないくらいです。

ダイエット中バームクーヘンをもらったんですが、横目で見つつがまんしました。
終わって食べたらすごーく甘い！なんだかしつこい甘さに感じました。
あんまに好きだったのに、、。
ダイエット中のスキムミルクやバナナの甘さは何とも言えないいい甘さに感じました。
味覚が変わったのかしら？

またそのうちお邪魔したいと思います。
有り難うございました。

今日4日目なのに誘われて

蕎麦
ラーメン

を食べてしまいますた（T-T）

出直してきます・・・

5日目の夜にして挫折しちゃったよ。
旦那が目の前で米食ってるの見たら我慢できなくなったー！
おまけにアイスもチョコも焼酎も平らげましたよ。玄米も納豆もいっちゃいました☆
あ、チーズもいただいたわ。うまかったから後悔はしてないけど、酔いがさめて
明日の朝ゴミを見てげんなりすること必至だな。

肉が食えても炭水化物がほしぃんだよ。
明日からスープを取り入れた王道に修正します。反省。

ダイエット中って、普段よりエネルギッシュに動けるんだけど、これはだめだ。
運動しないことが前提だといいのかもね。
毎日8キロ歩いてるんだけどふらふらだったもの。
それ以外にジムにも行きたいし！明日は玄米食べてジム行こう。

ところでウォーキングのし過ぎで股ずれならぬ尻ずれってあるのかな。
ひりひりするよ。ちなみに尻は貧弱座布団尻。このダイエット二回目だけど
腿と尻が異常に削げた。腹だけ落ちて欲しかったのになぁ。

酔っ払いってことで自分語りスルーしてください。うんこして寝ます。

ＷＷ　うんこして寝てね。
わたしも今日でやめました。
体に力が入らないし、体壊しそうだと思った。
炭水化物控えめにして、お菓子を減らしたほうが楽です。
でも、このダイエットをやって、気合いがすごく入ったので、
王道でもしっかりやれそうです。

皆さんはぜひ頑張って続けてください。

低炭水化物ダイエットは、大腸ガンになるとのこと。

このダイエットは、そもそも炭水化物抜きですね。
抜く分には、大腸がんにはならないの？

挫折者多いですね(*_*)
明日は４日目！スーパーで鶏肉買おうと見てたら、377ｸﾞﾗﾑ600円の牛ロースか半額！！
速攻ｹﾞﾄしました(*^ー^*)
旦那が買って食い忘れたﾎﾟﾃﾁやらﾁﾋﾞのおやつのﾌﾟﾘﾝや
ｱｲｽ、ﾊﾟｯｸﾝﾁｮ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ。。。
誘惑に勝ちました！
明日はバナナ早く食いたいです
ご褒美として一本100円のバナナを買っちゃった(〃▽〃)

>>722
一週間抜いただけじゃならないでしょ。
続けるにしても2日間あけるわけだし。

ウンチが出なくて悲しかったけど、
四日目の今日、朝からﾓﾘﾓﾘ３回も出てます☆
下剤に頼らなくて良かったです！！腹がかなりﾍｯｺﾝﾀﾞ！！！！！

鶏肉ｳﾏｰ
朝ゆでてポン酢。
昼ほんの二敵のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで焼いて、塩故障・チリソースで味付け。

よく分からんが、一週間くらい抜いた程度で癌にはならないんじゃね？
そもそもこんな生活は長く続けたら癌になる以前に別の場所壊すっしょ。

このダイエット旨いけど一週間が限界で
ずっとは続けるのは不可能かと思うよ
一週間だから、便秘やら味覚が良くなるんだと思うよ



さっき付き合いで、クッキー5枚食べてしまったぁぁぁ
小さいの選んだけど(T^T)
やっぱ仕事とか学校ある人には厳しいね
ｶﾞﾝｶﾞﾛ〜

>>728
５枚も食べたら「付き合い」じゃない。
環境の所為にするな。

>>729
まま、赤字ジェラートでも食べてﾏﾀｰﾘ汁
http://www.rakuten.co.jp/s-frutto/533072/569917/#614669

なんとか４日目のりきれそー。
今まで辛かったけど、明日は楽しみ。
焼き鳥食べるぞー。
ウオーキング効果もあって、２�`くらい減りますた
皆さんもがんばって＾＾

急にレスがどんどんのびていてびっくりです。
そろそろ、何度目かの…スープダイエットがんばろうと思っています。

2日目。
屁が臭いです。にんにく入れすぎた。

５日目。
朝食・スープとトマト
昼食・ビタミンBを摂取しようと思って豚もも肉買ってきた。
塩コショウして油無しでソテー。
生トマトを刻み、ほんの少しのオリーブオイルと
スープとハーブを混ぜ煮詰めたソースをかけて食べた。
夕食・インド風チキンカレー
鶏肉は皮を取り、一口大に切って塩コショウおろしにんにくカレー粉で下味を付ける。
スープを適量、裏ごししてポタージュにする。
鶏肉をフライパンでキツネ色に焼き、スープと鍋に入れる。
カレー粉を加え、肉が柔らかくなるまで煮込む。
ヨーグルトを入れて軽く煮て、仕上げにガラムマサラを入れる。
ご飯の代わりに、茹で野菜にかけて食べた。
そろそろ米が恋しい…

テンプレ通りにやったら四日目の今日で５�s減りました。
すげー！！
ちなみにトマト食べれないんですが、
明日のトマト六個の調理法ありますか？

735は巨デブでしょ？

↑減り具合いやら、トマト嫌いって所から、なんとなく分かるW

>735
トマトだめなのにやったの？ホールやトマトジュースは大丈夫、
でもナマは駄目、っていう感じかな。
ナマトマトが不得手であることを前提とすると、焼きトマトとかは？
それかスープに入れて煮込んでしまうとかさ。
鶏肉と一緒であることを考えて料理するのも楽しそうだ。
（自分肉は駄目だから、自分ルールで卵やゆでこぼした魚食べてます）

間違えたーーー四日目は
鶏肉とバナナの日だと思い込んでいて、
鶏肉150ｸﾞﾗﾑ位食べちまったーーー
バナナも２本！
明日はどおしよ…糖分有るバナナを辞めるか
少しでも油分のある鶏ﾓﾓの残り200ｸﾞﾗﾑ(皮はいで脂身取った物)を辞めるか…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂けたら嬉しいです(T〜T)

やりなおしなよ。

ちょっと何だけど、４日目のメニューを飛ばして明日は６日目、とする
とか。
それでも心配なら、やりなおすか今週は中断するなりなんなりして、
今度は気をつけて頑張るかだね。

そおですね…
中断考えたけど、せっかくここまで来たし…
悩む所

ん〜
明日残りの鶏肉少し食べて(一番油が抜けるので茹でて)スープを沢山飲むとか…
ちょっと色々考えてみます

友達とカラオケ・・・　たこ焼き4個たべちまった・・
今日は2日目　野菜とすーっぷの日・・・

>>738
なるほど、煮込んでいいんだったらそうします！
鳥肉と一緒につかいます、ありがとうございます。

743誘惑に負けるな
あと5日持つか？

明日からGW・・・もう誘惑に負けないわっ　あと5日・・・

本日、肉・トマトの日。
腹が減って、朝から肉食ってます。

米が!米がほしい!!!

>>747
同じだ
どんなメニューで肉食べるか考え中
魚は刺身食べられると嬉しいんだけど、だめなのかな？

あー、あと煮魚は焼き魚じゃだめなんでしょうか？

野菜のおすすめレシピ
アスパラに塩コショウかけてのホイル焼き
美味しかったヨン
油要らず

野菜はブロッコリーと人参を温野菜にして
ﾓﾘﾓﾘ食べたよ
ﾏﾖ欲しかったけど
ポン酢やノンオイルドレッシングで…
人参が甘くて巧かったよ

ニキビが全くなくなった！！！

キムチの素最強にﾝﾏｰ

＞一食、一鍋たべれる
って言ってた方、どおだった？
報告くださいまし。

っていうか一食一鍋って
キャベツ半玉にたまねぎ三つを一食で食えるって事だよね？
（もっといろいろ入ってるけど）
どんなにうまくてもそんなに食えないよ…普通…。

そんなタマネギ一気に食べたらタマネギ中毒か貧血になるんじゃない？
犬は小さいからなりやすいだけで人間だって大量に食べたら一緒だって話だし。

ならねーよｗ＞玉ねぎ中毒

>>755
なるよ･･･なんで血がサラサラになると思ってるんだよｗ

ｷｬﾍﾞﾂなんて煮込んだらだいぶ嵩が減るし、
食べようと思ったら食べれるかも。

そりゃ生で食べたときだろ。

>>757
いくら嵩が減ってもきついとｵﾓ…
他にもいっぱい入ってるし汁も飲むんだし…

七日間おわったけど、このスープをナベにたくさん作って
小分けに冷凍して、野菜が足りないなーと思った時に食べてる
便秘も直ったし肌の調子もいいYO

165/75.5→67　4日目/今回6回目
17号→11号　最低40分早足歩き、腹筋100回などの運動を併用

自分は肉（ささ身も駄目だった…_|￣|○）が駄目なので、
肉の日はゆで卵や焼き魚で代用してます。
これは個人差もあるだろうけど、１セットやれば大体2kgくらいは
私の場合は落ちるようなので、こだわらずにやっています。

……牛肉食べられる人、肉の臭さとかが鼻につきませんか？
私は今までは、かろうじて牛肉は大丈夫だったのですが、
このダイエットを４回程やったころでしょうか。
牛肉がケダモノ臭いよママン!!!　…と断念してしまいました…。

７６１さんすごい減ってますねー
裏山
腹筋１００回は無理だから、ウオーキングだけでも見習おう
５日目終了で昨日より０、２キロ増えてた・・
今まで１、８キロ減です。

>>762
元の体重が…

なんにせよ、6回もやるとは、すごい根性だ( `･ω･´)

>>752
1日2鍋です。報告します。
効果を上げて食べにくくするためにセロリを倍量・玉葱は1〜2個・味付けはコンソメ1つのみにしていましたが、やはり作ると一度に食べていました。
下腹部がパンパンにふくらみ体重は55→56に1キロ増え、体脂肪率は27前後→23前後に劇的に下がりました。
ただ、大切な人と会う前には下剤を飲んで下腹部のふくらみを直すようにしていました(かなりの膨らみだったので。出すと体重は戻ります)。
私は過去にベジタリアンだったこともあり、体質には合っているように思います。
体重の減りは大きく期待できませんが、ダイエット後は不思議とお菓子を食べたいという気持ちがなくなりました。

おーすごいなぁ。
私は中２日で２回やって、
このスープは食べられる。飽きない。と確信したんだけど
３回目に入ろうとすると
１食目でもう飽きてしまって、挫折以前に始められない。

終わって普通に食べても１キロは確実に落ちたままなので
またやりたいと思ってはいるんだけどなぁ。

今日で３日目
164cmで61キロもあるのに全然減らない…体脂肪も変化無し

スープは規定通り作って１日３杯は食べて、
油や禁止されてるものはもちろん２日目のポテトも我慢してストレッチしたのにな

思い当たる事と言えば２日目に１度使ったノンオイルドレッシングに
甘味料が入っていた事かな
影響無い人もいるみたいでうらやましい
体に力入らなくてあんまり動けないから眠れないよ

とりあえず一週間ガンバレ！
私が見た雑誌には5日目でようやく減り始めて
一週間終了で2,2キロ減って人が載ってたよ。

↑挫折すんな↑ｶﾞﾝｶﾞﾙﾝだ！！！！一日３杯ぢゃなくてもっと飲めば？飲めば飲むほど…だから！！拭かずに済む様なウンチが大量に出ました！
5日目です！こんなﾝｺ小学生以来♪

7日目終っても便秘しないかな…

今日はギュウニクが食えるぜ♪

朝は茹でてポン酢で食べよっと…

>>766
どんなダイエットでも、合う人合わない人がいるから。。。な、場合もあるケド、私は４日目以降から体重が２ｷﾛ
減って、体脂肪率も2％減って、ダイエット終了後に普通食に戻してからも体重１ｷﾛ、体脂肪率2％減ったコトがありました。
このダイエットは終わってからも味覚や食事、間食に関する感覚が正されるような感じがするので、体調が許す限り
もうちょっと頑張ってみてはいかがでしょうか？

ちなみに私は終了3日目、体重体脂肪ともリバウンドなどはしてません。
ダイエット前はちょっと時間があると甘いものやジャンクフードに手が出ていましたが、
今は時間があるとストレッチやヨガをしています。

>766
私も減らないよ！と思ってたんだけど、
1週間終わって、2〜3日したら2kg減ってました。
ちゃんとやっているならば、766さんも後で減るかもよ。

ずっとロムってたんだけど、感動したので記念ﾊﾟﾋﾟｺ

受験のｽﾄﾚｽで１１�`ほど太る→大学入学前に５�`やせる→それ以上１�cも減らない
この状態で始めて(開始時152�a51.3�`)今６日目です。
１日目〜４日目まではきっちりルールを守ったのに私もまったく変化なしで、やめようかなとも考えたんですが、昨日今日といきなり49.8�`ｷﾀ━━(・∀・)━━!!!
むくみがとれただけかもしれないけど、40キロ代を見たのかなり久々で感動しました。
しかもスキムミルクが驚くほど甘く感じたり、味覚の変化がすごい。
肉を食べると胃がびっくりしてるのがわかります。
気力が残っていれば中２日はさんでまたやろうかなと思ってます。
貧乏学生には金銭的にかなり厳しいんですけどねW

テンプレ見ると煮魚でもokってあるけど
煮魚って砂糖結構多めに入るし、お醤油も使うけどいいの？

4日目150ｃｍ
開始前　49.8kg　28%　 →　48.4kg 26%
以前、水飲みﾀﾞｲｴｯﾄで35kg程減量し、後5kgは減量したいのに、
それからは、何やっても体重が減らず困っていました。
この方法はかなりいいですね！？
今から最終日が楽しみ☆
皆さんも頑張ってくださいね！

>772
煮つけた魚っていうわけでなく、
純粋に｢煮た、茹でた魚｣ってことだとｵﾓ。

魚も肉もポン酢で食べたり
また焼き直して塩故障でもｳﾏｿ

６日目ですが
昼に竹の子ご飯を３杯も食べてしもた

明日からは通常に戻します。
スープうまかったので普段から取り入れたいです(ゝ∀・)ノ

1週間で154/53,4→51,2
終わってすぐにスタバ行ってキャラメルフラペ飲んだら全然美味しくなかった。
さらに一週間経過した今50,6。
終わってからも1週間で1鍋半くらいスープは飲んだけど鶏肉いれたりしてる。
主食は1日1回にしてるけどあとは自由に食べてる。最近は特に運動もしてない。
生理前で過食になりやすい時期なのに少しでも体重が減ったのは嬉しい。

終わった時点で４キロ減。
かなり違反したのにこの結果には驚いた。
それからも鍋作っては食事のたびに啜ってます。
なんか胃が小さくなってる。ごはんの量も少なくなってるし。
牛肉がくさく感じる人、　ﾉｼ
焼肉大好きだったのにもうだめ、いまじゃ鶏肉ささみ、胸肉大好きになってるし。

ｽｹﾞｪ
４キロおめでとう！
私もｳｼさん 臭く感じた、

｜・∀・)・∀・)…ﾎﾟｩ!

>>780
ﾊﾞ･･･ﾊﾞｶ

766です
みなさんありがとう、挫折しそうだったけど今日無事３日目終えました。
相変わらず体重に変化無いけど､またスープを作りました。
味は嫌いじゃないけど飽きてきたし変な膨満感があって
これ以上増やすのはちょっと辛いな…

明日の無脂肪乳を探したんですが全然見つからなくて
低脂肪乳(0､7)を仕方なく買ったんですが
これも心配だなー

私も無脂肪乳売り切れだったので低脂肪乳買ってみた。
家にあった無脂肪乳の空パックを見てみたら
低脂肪乳が100mlに脂肪分0.5g、無脂肪が0.4gとかで
ほぼ変わらなかったからまあいいかな…と。
ちなみにスキムミルクも全部売り切れだった。テレビの力か。

２月下旬にスープダイエットして以来、
何だかスープ食べないと物足りなくなってしまい
材料はちょっと変えたけど、２ヶ月間毎日スープ食べ続けてる。
というより朝食がスープになった。
味的に全く飽きないんだけど、最近温かくなってきたから
保存しづらいのと、食べると汗かくから夏に向けてちょっとキツイかも。