■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part12■

前スレ
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part10■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1109434622/
（part10が重複のためこのスレは12です）

優秀低糖質ダイエット参考サイト（ﾒｶﾆｽﾞﾑから経験談・ﾒﾆｭｰまで）
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

食品成分データベース
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
ttp://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/

GI値一覧表
ttp://www.supple-navi.jp/diet/2004/08/29153507.html

理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

3様

低炭水化物ダイエットの有効性や問題点をとりあげている
ttp://www.somos.co.jp/solution/056.htm
必ず一度は読んでみよう

全体的に糖質を減らしても効果がありますが、
はじめの2週間だけ糖質を50ｇ以下(できれば25ｇ以下)に制限し、
それ以後は低GI値の炭水化物を中心に少しずつ増やしていくと
効果が出やすいようです。
前スレで60ｇでもケトンが出たという報告もありました

なお腎臓が悪い人はやらないでください。
しくみや、リスクを理解したうえで取り組みましょう

ケトン試験紙入手先

ttp://www.kusuriya.co.jp/Home/productA.DLL?PI=998018113&CI=229709&UC=&TH=&EM=
ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=02111&id=4-5&456SESSID=8e434bbb25b75a3ef702eba9a741b3af
ttp://www.4leaf.kireiya.com/shohinpage/diet.html

あと調剤薬局で取り寄せてもらえる場合もあるそうです

◆FAQ◆
Q.○○の糖質やGI値はどれくらい？○○は食べてもOK?
A.>>2の食品成分データベース、GI値表を参考に
低糖質でGI値の低いものを摂取してみてください。

Q.(制限する糖質量や食品が)人やサイトによって言うことが違うよ。どれを信じたらいい？
A.一口に低糖質ダイエットと言っても、
比較的ゆるやかなものから非常にストイックなものまであります
何を選択するかは自分で決めてください

Q.乳製品は避けた方がいいって言うけどどうして？
A.乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようです
摂取量は1日100gまでと言うのが一般的な見解です
食べたあと停滞したらやめた方がいいかも

Q.なんか停滞してるんだけど…
生理中だったりカフェインを多量に摂ったり
無意識に糖質を多めに摂っていないか、一度確認してみて下さい
また、食事をたんぱく質少なめ、脂質多めにするとまた減り始めるようです

その他参考リンク
米国atkins.com(英語)
ttp://atkins.com/

◆低糖質ダイエット中に浮かびやすい疑問の参考にどうぞ
ttp://www.456.com/sp-diet/sp-diet16.html

妊娠中、あるいは妊娠の予定がある女性には向きません。
高タンパク食は不妊の原因になる可能性があります。（現在はマウスレベルでの確認）
※ただし、アトキンス式推進側はマウスの結果をヒトに適用できないとして否定
文頭の条件に当てはまる方は、ヒトでの安全確認ができるまで実施しないことをお勧めします。

ニュースソース
BBC news : Atkins 'affects conception chances'
ttp://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3845791.stm

妊娠中にダイエットをすることはないだろうけど、ダイエット後も低炭水化物食（＝高タンパク＋高脂質）を
続けてる人はいるだろうし、まあ念のためです。

>>1さん乙！
＆�dクス

たてました。

始めて半月、友人の栄養士に相談しながら
炭水化物量減らしていますがやっと1.2キロ減
極端に減らしているわけじゃないのでｽﾄﾚｽも溜まらずいい感じ

去年は２週間でマイナス４キロとハードにやったので反省点も多かったので
今回はゆっくりとやろうとおもってまーす。

おつ

>>11
乙カレー。

再インダク5日目。体重は1.8キロ減。
ｵｸで買ったケトン紙が今日届くー。
郵便屋さん早く来ないかなあ。

風邪ひいて薬を二日飲んだら
増えたー

>>1
乙乙。
No.の修正もありが�d

>>14
むくみだと思う。おだいじにー

>>1乙ー！

>>14
風邪のときって胃腸も弱ってるから
食事に気をつけてねー。
増えたって健康になってから再インダクすればいいさ。

食べても太らない‥新陳代謝が良いからかしら。

>15-16

ありがとう
再インダクしてガクンと落ちだした時だったから
落ち込みます。

子供にもうつってしまったようで辛いわ

>>7すぐに体重計にでないからじゃない？

レシピスレで誤爆しちゃった..(´･ω･`)

ケトン紙ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
前に使ってたメーカーより早く結果が見れるんで嬉しい。
ところで皆さん、一日何回調べてますか?
自分は朝一に一回測ってるんだけど、朝と夜の数値を比べてるサイトを見たので。

>>20
違反したかなーって心配した時だけ使ってます。
ルール守っていればケトン出るので。
一ヶ月に一回くらいのペースかな。

違反しなかったら毎日でっぱなしですか？

水をいっぱい飲むとケトンは薄くなりますか？
水をいっぱい飲むと脂肪は早く減りますか？

教えてください

このスレがの知らんかった
年明けから始めて、今7キロ減
ここ2週間停滞気味

新年度で身体測定、血液検査、尿検査があるんですが、引っ掛かったりしませんかね？

>>25
予定がわかってるなら、1週間前から普通に食え。
ただし、主食は玄米とか胚芽パンに汁

>>25
ひっかかると思うよ
普通に炭水化物食べててケトンが出るのは異常だから
「ダイエットで炭水化物を減らしてます」と言わないとダメかも

みりんを使う煮魚やてりやきは禁止ですか？
しゅうまい餃子もダメですか？教えて下さい
ちなみに今三日目です。

ttp://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html
↑
ここによると、酢や梅干、かんきつ類、昆布やワカメなどの海藻
を取るとケトン臭が防げると書いてあるが
このダイエット法をとる場合、これらの食材は取らない方がいいってことか？

>>20
1日2回くらいかな。まあ、出てるの見るの楽しいし、
ケトン紙って寿命短いからね。

ケトン紙っていくらぐらいですか？
今PC修理中なので誰か教えていただけないでしょうか？

http://www.google.com/imode

男なんだけど、アトキンス式はじめたのが１７のとき

で、身長170で　90kg（16歳）→55�s（17)→75�s（21）→125�s（27）
→69�s（33歳．今朝）。

で結局、結論から言うと僕の場合は「炭水化物」食品をちょっととりすぎ
ただけで、すぐ10�sは太るし、逆に低糖質にするとすぐ10�s減る。
一生こんな感じなのかと思うと鬱…　日本人なのに日本人の好む食生活
にもどせない。思春期前後に太った奴って脂肪細胞多いから仕方ないの
かなと思う。
ここ1年、うどんもそばもラーメンも食べてない。思えば125�sのときって、
コンビニ弁当を一日に５人分、夜食にＬピザまるごと＋アイス1�s
で、締めに菓子パンとか惣菜パン食いまくりだった。炭水化物の
取り過ぎはモロ太るっていう結論でいいと思う。最近はカロリーゼロの
砂糖にホイップなんかを泡立ててココアパウダーなんか入れてバリバリ
食ってるけど、全然太らないしお腹はみたされる。ただこのダイエット法は
けっこう食費がかかるんだよね。だいたい安いものが炭水化物食品とかだし。

でも痩せるとすごく楽。太ってたときは鬱になりやすい感じだったのが全く
なくなった。

あなた完璧主義、熱しやすく冷めやすいでしょう？
それかストレス貯めやすい？
リバすると自分がきついだけなのわかってても、
やる気なかったらとコトンやらないね

ごはん生活って日本人のキホンかなと思うのに、実質日本人っぽくない
食生活になってしまう。体型を維持しようとすると。
アメリカだと普通にスーパーにローカーボの食パンとか置いてあるのに、
日本のスーパーにはそういうコーナーつくる気配って全然ないし。

アトキンス式が流行ると日本の米業界とか製パン業界とかもろもろの業界が
困るから規制されてんの？　それでなくても高齢化で昔より米の消費量
もガタ落ちらしいし。だいたい今時「一升飯をくらう」なんて奴、
いるんだろうか・・ｗ　
アトキンス式って心臓に悪いとか言われるらしいけど、僕なんか125�s
のドラえもん体型のときのほうが、今の高たんぱく高脂肪生活のとき
より、よっぽど息切れしてた。自転車に乗ってる最中、自転車が路上で
真っ二つに折れてその場で解体したこともあったし。
こういう言い方したら悪いけど、日本は炭水化物食品天国だから、この
ダイエット法をとる人は、日々誘惑に勝つのが大変なんだよね。
外食なんて安心できないから、僕なんかはこの３年外食はほとんどゼロ。
飲みのときは焼酎とかブランデー。ブランデーなんか頼むと
「気取りや」とかと勘違いされたりして、けっこうイヤな思いするんだよね。
「とりあえずビール」って言えない辛さ。つまみも豆腐とか焼き魚がキホン。

体調はどうですか？
生活習慣病とか、大丈夫ですか？

マイナスな面は金銭的に大変ってだけなのでしょうか。
このダイエットを続けてる人に伺いたいです。

ちょっと、の感覚が一般的じゃないのではないか

＞リバすると自分がきついだけなのわかってても、
やる気なかったらとコトンやらないね

当たり。今一歩のところで「まあいいかっ」てなると、
一ヶ月ですぐモトにもどるし。女の人みたいに食べたもの出したり
しないから、男のほうが太りやすい。でも本質的には拒食も過食
も摂食障害には違いはないんだろうけど。スタイルの良さ求められ
てるのって、結局女だけじゃないんだよね。これ実感として言ってる
んだけど、ダイエットしてから付き合う層が明らかに変わってきてる(笑）。
スレ違いになりそうなのでここまでにしときます。

＞体調はどうですか？
生活習慣病とか、大丈夫ですか？

逆に体調いいです。ごはんの代わりに大豆系の食品を多くとってる
のもあるかも。そもそも炭水化物ゼロの食品なんてめったに
ないから、全体として炭水化物摂取の量を減らしてるだけ、っていう
気もする。肉ばっかとってたときは、お通じとか確かにカラダが
だるい感じがありました。魚とか大豆を多めに、肉は二日に一度
くらいでいいかも。

ムリして米食べる必要性はない。

僕の場合は神経性大食症に近くて、この分野は米国では
普通に理解されてるんだけど、日本はあんまりっていう気がする。
だから、僕のような大食いタイプにはアトキンス式はぴったり。

>>40
そうなんだよね。正直「米なし」食生活１年やってたときなんかは、
「米？　米って何？」みたいな境地にまでなってたｗ

>>35
日本政府は政策として「白米控えろ」なんて死んでもいえないしね。
せめて、アメリカの今年の栄養ガイドラインなみに「精白してない穀類を取れ」と
いってくれれば、食品業界ももっと考えると思うけど・・

でも、玄米や、雑穀米、全粒粉パンがけっこう売れているところを見ると、気づいている人は気づいているということだね。

ブランデー頼むなら、メニューみながら
「糖質ないのは・・と・・ﾖｼ、ブランデーにしよう」と、
独り言を付け加えながら頼もうw

オンゴーイング後半以降は、血糖値を急に上げないよう、
とにかくそれだけ気をつけてたら、自然にやせたなあ。
血糖値が安定しているから、お腹のすきもゆるやかだし、大食いもしなくなったよ。

今は発芽玄米、麦ご飯、ライ麦パン、などにして、
たまの甘いお菓子は寒天茶飲んでから食べるとかで
ストレス全くなしの維持期。外食も気をつけながらも結構してるよ。

＞「糖質ないのは・・と・・ﾖｼ、ブランデーにしよう」と、

笑。アヤシすぎる、、ｗ
それなら焼酎とブランデー頼んで、「僕は和洋折衷派なんです」、とでも
かましといたほうがいいかも。
でも飲み会のときなんかはビール全く飲まないなんて、なんとなく場が
シラけるっていうのはあるし、あんまり親しくない上司とかの間だと
ビールとか断れない雰囲気もある。
これも一種の「セクハラ」ならぬ「飲みハラ＝ドリンク・ハラスメント」
として政府でガイドラインをつくってほしい。実際アトキンス式で
ビール減らしてる人に限らず、通風の人もいれば酒自体飲めない人も
（最近はむしろ男のほうに）多くなってるし。

>>44
すごく理想的。僕は麦飯はやってたけどダメだった・・・
３ｋｇリバウンド。1日に５合は食うし、、ｗ
パンだと一斤は軽くいきそう。二斤で少し満足っていう感じ。

>>39　ありがとうございますー

みなさんほど、まだしっかりはじめていないんですけど
知り合いに炭水化物摂らないようにしていると言ったら
むっちゃくちゃ非難されました。

なんか、カッチーン！と来たw
スレとサイトきちんと見て、やってみます。

最近乾燥おからがわりとネットでも出だしてて、いい傾向だと思う。
スーパーとかのおからは冷蔵庫保存しないといけないし、持たないし、
保存の点で×なんだよね。豆腐屋で買うのがおいしいけど、こっちは
すでに地元の豆腐屋が後継ぎナシでほぼ廃業状態。
スーパーの乾燥おからは割高だけど、ネットで買うと送料がかかるし。
悩むところ。

＞知り合いに炭水化物摂らないようにしていると言ったら
むっちゃくちゃ非難されました。

うちのオヤジなんかも僕のダイエット法を非難してるけど、
「おめ〜。自分が痩せてから言えよ」　ってマジで思う（笑）。

痩せれない奴とか、太って苦労したことない奴に限って
やたらこのダイエット法を非難する。でも、肉ばっかりとるダイエット
法じゃもちろんないし、白米やパンの食いすぎより大豆の食いすぎなんか
のほうがマシな食生活に決まってるｗ
問題は、このダイエット法にある「脂肪摂取量」の無制限のところ。
これについては、僕も実際のところどうなんだろう、、とは思う。
大腸がんになりやすくなるとか、、

>>46
いきなりパンやご飯食べてない？
旅館の料理を思い出して、できれば野菜やおかずから攻める。
その際、味が濃いとご飯欲しくなるから薄味のほうがいい。

それで、最後にご飯。時間をかけて食べれば、ご飯食べはじめるころには
かなりおなか一杯になると思うけど・・・
急には減らせないと思うけど、量を決めて徐々に減らすようにするといいかも。

>>50
アドバイスありがとう。頭では分かってるんだけど・・
一人暮らしだし男だし、女性みたいにこまめに料理しないんだよね。
おまけに台所は蚊取り線香みたいなコンロだし、安いIH調理器上に
のっけて使ってる。

神経性大食症って強迫観念に近いところのものだけど、僕なんかは
これがモロあるから、一つの食品食いだすと、1か月ずっと同じ
食い物だったりするｗ　で、ごはんを一口食い始めると、たいてい
ごはん茶碗５杯分は食べてしまいます。満腹なのに食ってしまう、、

わたし女だけど、料理レパートリー少ないし、仕事も忙しい
そんな時はデパ地下で良さそうなお惣菜利用してます。
でも身体にも良さそうなお惣菜って、高いんですよね〜。
自炊しないとお金かかります；；

いつも買ってばかりいられないけど、精神的には満たされますよ。
イライラも解消。

>>51
過食症みたいなものかなあ。
過食するといっても、たぶんワカメの過食とかちりめんじゃこの過食じゃないよねw
ご飯、パン、パスタ、ポテチあたりを過食するなら、
やっぱり炭水化物中毒というか、依存になってるのかも。
もちろんストレスやその他のこともあるだろうから
食事だけじゃ解決しないかもしれないが・・

例えば、コンビニで食材買うのをやめて、
スーパーの惣菜コーナーにするとか。

みなさん肉と魚どのくらいの割合で食べてます？
私は魚食べると基礎代謝以上のカロリー取るのがつらくなるので
主に肉ばかり食べてしまいます　orz

>>52
閉店前の時間帯だと、高級デパートでも破格値で惣菜売ってる。
それを利用すべし。

単純に考えて
基礎代謝以下のカロリーしか取らないと、
筋肉が減ってしまうということでしょうか。

>>49
インダクションは2週間だから、その間、脂肪とってもガンは大丈夫なのでは？
そのあとはだんだん糖質を増やし、脂質は減らすわけだし。

>>56
詳しくはわからないけど
摂取カロリーに見合った身体になってしまうことはたしか。

ここでも見てみる？
ttp://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
絶食時の代謝

>>58
ありがとう。

…むずかしいね。

学生時代運動でつけた筋肉ががちがちで
身長に対して筋肉量が重過ぎるとき
脂肪は低炭水化物食でなんとかするとしても
筋肉はどうしようかと悩んでいるところ。

160cm ♀　筋肉量45kg 体重60kg

>>30
ケトン紙って使用期限あるの？
幅を半分に切って倍に増やし、今後は週イチでチェックしようと
気長な構えでいたのだが……もっと頻繁に使った方がいいのかな。

うちの近所の薬局ぼったくりだから、できるだけチマチマ使って保たせたい。

スマソ。今ケース確認したら２００７年２月までが使用期限だって。
これが本当だとしたら安心。気長に使おう。

>>59
前スレであったけど、
筋肉多くて困っている場合、たんぱく質の摂取量を減らすといいみたいだよ。
たんぱく質＝筋肉の材料だし。

しかし女性で筋肉量45キロはすごいねえ。うらやますぃくらい。
私は身長同じくらいで筋肉35キロくらいしかない。体重は51キロ
当然判定は「運動不足型」w

>>61
長くていいなあ。うちのは買って半年くらいが期限だった。
薬剤師さんにもっと新しいのをくださいといったらｗ、
ケトン紙は変質しやすい、正しい結果を出すために使用期限が短いと言われちゃった。
でも、きちんと冷暗所に保管してたら+一年くらいは大丈夫だって。

酢の物って食べていいんでしょーか？

体重60ｋｇで筋肉45ｋｇってありえるの？
残りの15ｋｇのうち、骨とか内臓の重さを引くとほとんど残らないような気が。

家の体重計ですが
わたし、51キロ筋肉量43キロ　女です。
まじで筋肉減らしたい。
だから、60キロで筋肉45キロなんて余裕だと思う。

>>62
私なんか筋肉量どころか除脂肪体重で35kgしかないよ・・・
体重同じくらいなのに。
そこから骨とか内臓とか引いたら・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ

人間の体重は水分が50〜60％、筋肉15〜20％、残りの15〜25％が脂肪といわれている
家庭用は増減の目安程度で、絶対値にはこだわるな

しかし35キロと45キロだったらあきらかに差があるかと。

>>69
それは45kの人のほうが筋肉あるだろう。（同じ身長・体重なら）
ただ実際に60ｋのうち35k・45kも筋肉が締めることはないという意味。

家庭用体組成計の脂肪は生体インピーダンス法といって人体の水分を含む組織が
電気を通し脂肪組織が電気を通さない事を利用して測定している。
除脂肪体重（筋肉・骨格）＝体重-体脂肪
除脂肪のうち筋肉と骨格の量の割合は各メーカー独自で割り出している。
このため性別・年齢のデータを入力しているわけです。
筋肉量は単に体重-脂肪-骨を示したものです。

ちなみに60ｋ-45ｋさんの体脂肪は25％くらい>>66さんの体脂肪は
約15.7%くらいとなります。
うらやましいort

>>71
>>59は自分で思うほど筋肉質ではないってことになるのか？
学生時代の筋肉がいかほどかはわからんが、なんもなしに
そんないつまでも維持できてるとは思えんし。

昼食事、バター二切れ食べるようにしたら
停滞終わったよ。
やっぱ脂肪足りてなかったのか

今朝から「おから」ダイエットメインで。
肉とか魚は食費がかさんで大変。
で、今朝は「おからのお好み焼き（ソースなしマヨたっぷり）」と
「おからの蒸しパンケーキ（マーガリンたっぷり・スプレンダ使用）」

なんかマヨ代とかだし代のほうが高くついてるしｗ
かなり満腹感と満足感あり。蒸しパンのほうは、卵３個くらいにベーキング
パウダーもまぜて、深めの皿でレンジでチン。簡単だしおいしかった。

金に余裕あればアドバンテージのバーとかプロテインも買いたいけど、
とりあえず貧乏人は大豆系でなんとかやろう、、ていう感じ。

ﾊﾞﾙｻｲﾐｺ酢や三杯酢は使わない方がいいですか！？
ｲﾝﾀﾞｸ中なんですがﾏﾖﾈｰｽﾞは苦手なんです…。
よかったらｲﾝﾀﾞｸ中に食べてたﾒﾆｭｰ教えてもらえないでしょうか？
ﾚﾀｽとｾﾛﾘぐらいしか糖質少ない野菜ないような気がして。
でも本によっては淡食野菜は控えめにって書いてあるので…。
すみませんが教えてもらえませんか？お願いします。

自分で過去ログみろ

デブはすぐに楽しようとするな

>>74
マーガリンはやめれ（「トランス型油脂」でググるとわかる）
それとおからをメニューの１部に加えるのはいいけど
メインにするのもやめれ
もう１度、2のサイトよく読んで理解してやらないと身体壊すよ

>>74
マーガリンはバターにした方がいいと思う。
おからはいいと思うけど、肉や魚はやはり必要。
大豆もたんぱく質あるけど、肉のほうが、アミノ酸の種類が豊富。

>>75
酢大さじ1杯中炭水化物0.4ｇ
ぶどう酢は0.2ｇ
三杯酢は砂糖入っているよね。
1日に糖質25ｇ以下にするか50ｇ以下にするかにもよるから自分で判断ね。
私は50ｇ以下にしてたので普通に使ってた。
酢は血糖値上げにくくする作用もあるし。

ちなみに50ｇ以下にしてもちゃんとケトンは出る。

78ｻﾝ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
ｸﾞｸﾞｯて調べたりしてるんですが糖質を20�c以下にしようと思ってるとなかなか食べるもの難しい…と思って。
ありがとうございました！

いちおう、50ｇ以下でもケトンは作られる・・のソース貼っとくね
>>4のサイトの中
ttp://www.somos.co.jp/solution/029.htm
Q. 炭水化物の量はどの位が目標ですか？
のところ

>>73
豚バラ肉はいいよー
１００ｇで４３０カロリーあるし脂質も４０ｇ
毎朝食べてる

初めて二週間だけど最近昼間から眠くなる、頭かボーとする

始めてから二ヶ月です。
インダク中は、だるい、眠い、集中力が無くなる、トイレが近くなる
などきつかったですが、158cm55kg→50kgと35歳のおばさんでの私でも
結果がでたので頑張ってみてください。
職業柄、物忘れがあると大変なので
いつもメモ帳が必需品でした。

怖いよー

俺は毎日一本、休日は三本ぐらい
ビデオ借りて映画見るのが趣味、ってか
日課みたいなもんなんだけど、
どうも30分ぐらい集中していると
明らかにめちゃくちゃ疲れる＆映画の内容がイマイチ頭に入って来にくい。
こんなことは初めてだったから
最初は？と思ったけどテンプレ思い出して納得。
普通に生活していたら脳と血液で160gは糖が必要らしいから
20以下に抑えればそりゃそうなるわな。

揚げ物、フライ、衣気にせず食いまくり。ノンシュガーチョコ１日2〜3本食べてます。(１本あたり糖質約3�c)
ソースやケチャップ、ステーキソースに甘味を感じつつも少なめにつけてます。
こんくらいでも１日50グラム以下にはなってると思うけど、このｽﾚみたらやばいかなーと思いました。
糖質が多い野菜は避けるだとかけっこうみんな緻密にやってるね。
自分は人参しか避けてないや。

体重はすこしづつ減ってるけど、やっぱケトン紙買ってしっかりやろー。

>>82-85
すぐ脳はケトン体を栄養源に切り替えるから大丈夫だよ
肝臓も脂肪をケトン体にしつつ糖新生でグルコース作るし
ぼーっとする人は炭水化物じゃなく単純に栄養足りてないんじゃない？
もし20gに抑えて糖しか栄養に使えないんだったら今頃死んでるって

>>87
鈍くなるのは確じゃない？
生きれるレベルと頭を使えるレベルを一緒に考えてない？

>>88
うーん、俺インダク中に糖20gに抑えてたけど、全くボーっとしなかったよ？
つーか160gと20gって差がありすぎだって。脳が糖しか使えなかったらヤバいでしょ

たとえば3日間ぐらい絶食しても平気なのは脂肪から作ったケトン体を脳が使っているから
よく言われてる「脳は糖（グルコース）しか栄養源に出来ない」は誤り

>>73
バターは乳製品だろ？
停滞してるのに食ってもいいのか？

インダク終わってオンに入りましたが、
まだ糖質の量が少ないせいか、軽めのジョギングでもふらふらします。
いつくらいから有酸素運動してますか？筋トレは毎晩やってます

はぁ？

誰も糖しか使えないっていってないよ。
ケトン体を使うことができるのもわかってる。
一回小学校やり直してこいよ

キレやすい人がいるスレはここですか

糖が不足しているせいか文章解読力が著しく低下している馬鹿がいるから

ﾊﾞｶﾊｵﾏｴﾀﾞ

俺もこのダイエットしてて頭鈍くなったりしたこと無いな。
多分、気合だよ気合。

>>91
俺はインダクションの最初から毎日１時間ぐらいウォーキングしてた。
ふらふらなんてするか？俺が鈍いのか？

>94
はいはい、あんたは鈴木式にでも逝ってきて

ふらふらすらならプチトマト補給で調節するのだ

>92>94は速攻カルシウムをとったほうがいい

トマトか野菜ジュース

エアロビ２時間やったら死にそうになったよ

糖が足りないからキレやすいとかぼーっとするという奴は勉強しなおしてこい。

↑ｵﾏｴﾊｼﾞﾝｾｲﾔﾘﾅｵｼﾃｺｲ

ｵﾏｴﾓﾅｰ

インダクション終了！
-５�`だ。大変だったけど減るのが早かったからまだ続けたいけど体がもたないんだろうね。
しかし昨晩自分へのご褒美に赤ワインを飲んだら今朝0・2�`増えたorz

ご褒美は飲食物じゃないほうが

インダク10日目、マイナス4,2ｋｇ。
体の不調は特に感じないな。
肉や脂とれるから腹もちも良くて辛くないし。

オンゴーイング入って糖質徐々に増やしていくときは、脂質は徐々に減らしていくんでしょうか？

>>105
0.2�`増えただけじゃんかよ。
一日単位で見るんじゃなくて週単位、月単位で見たほうがいい。
そうやって増えた減ったでストレス貯めるとやせるもんもやせない。

106
酒飲みの俺が二週間も我慢したのでワインが褒美だったんです。しかし考えなきゃね
108
その通りだけど前にリバウドしたことあるから恐いんだ〜もうｶﾞｸﾌﾞﾙ
107
俺も脂肪を減らすのかどうか考えていました。どうなんだろ

とりあえず、糖質だけ増やしていって、増えだしたら脂肪を減らしてみるとか。
最初からカロリー計算して総カロリー変えずにやってみるのが
ベストなんだろうけど、たぶんできないし。

糖質だけ増やしていって、「体重が」増えだしたら
だね。ｽﾏｿ

ケトン試験紙買ってみて今日初めて使ったら、
ケトン出てた！４０ｍｇ。

やきとりのたれとかはダメなんですか？ｲﾝﾀﾞｸ中なんですが、

砂糖タプーリだよ
塩焼きにしる

塩でもコンビニの焼き鳥はデフォでたれついてるから
食べるなら居酒屋とかの方が安心だよー基本味付けは塩こしょうのみにしてる

焼き鳥屋に行く金ももったいないので、自分で鳥胸肉の安いの買ってきてる。
皮取って焼き鳥サイズ切って、冷凍保存すれば食べるとき楽。
そのまま油無しでフライパンで焼いて、ノンオイルの梅ドレッシングかチューブ入りの梅肉つけて食べてる。

ｲﾝﾀﾞｸ中なのにあさりのみそ汁飲んでしまった…orzお茶碗の半分は汁残したけどやり直した方がいいですか！？
神経質すぎるのかなー…。ｲﾝﾀﾞｸ中は汁物食べないですよね？
あーっ…せっかく3�`落ちたのに(ﾉД`)。

>>117
一日のトータルが50ｇ越えなければ問題ないんじゃない?
私は肉や魚が飽きたとき、納豆1パック入れた味噌汁を一杯飲んでたよ。

増えてたら以後気を付けたら？
あんまり神経使うとストレスたまってドカ食いや続かなくなるよ

きょうつくったスープがあまりにもおいしかったのでレシピをのせます。
よかったらお試し下さい。美味しいですよ(=ﾟωﾟ)
＊＊手羽先と野菜のコンソメスープ＊＊
■材料（1人分）
　手羽先……………………4本（数は好みで）
　白菜もしくはキャ………適量
　キノコ類（しめじ等）…適量
　固形コンソメ……………1コ
　水…………………………コンソメ1コに対する分量

■作り方
　1.手羽先に塩、コショウをしトースターもしくは
　　フライパンで焼き目を付ける。
　2.ナベで水を沸騰させ固形コンソメを入れとかす。
　3.白菜、またはキャベツを短冊切りぐらいの大きさにきる。
　（小さく切った方が短時間でできます。）
　4.2に切った白菜と焼き目をつけた手羽先をいれて弱火でコトコト煮る。
　5.白菜がよく煮えたらキノコをいれてまたしばらく弱火で煮る。
　6.味が薄かったら塩などで味をととのえる。

焼き目のついた手羽先が香ばしくて美味しいですよ。
それにとろっとろに煮えた白菜がとても甘みが出て美味しいです。
手羽先はコラーゲン・脂肪が多いのでうま味がタップリ出て最高！
インダク中であれば白菜・キャベツは少なめにすると安心です。

生理前と上司から嫌がらせでイライラ爆発！
卵5個、カマンベールチーズ丸ごと、食べてしまた…

情けない。かなり鬱

低糖質だから安心しる。
卵は毎日何個も食べてたら体に悪そうだけど。
生理前は怖いよね、がんがれー

>>121
たいした量じゃないじゃないかｗ

低炭水化物はじめて、おとといあたりから、体組成計のったら
「肥満」から「軽肥満」に、「肥満型」から「かた太り型」に変わった。
うれしいんだかふざけてんのかわかりゃしないｗ

>>120
乙。今度試してみるね。

藁

漏れがよく作るのは

キャベツ半玉
アスパラ一束
菜の花一束
えのき一袋
ブロッコリー一株（茎ごと）

をざくざくと適当に切って全部茹でてある程度かさを減らして水きって、全部まとめてジプロックに入れて冷蔵庫に入れとく。

ごはん時にフライパンに油ひいて、ぶつ切にした皮付きの鳥モモ肉と上の野菜を1/3くらい入れて、卵１つ入れて
ぐずぐずに炒めて、最後にマヨネーズであえてる。

5分で作れるしいっぱい野菜とれるよ。1日で全部食べきってる。

そのままあっためてかつお節としょうゆかけて食べてもうまい。

一生続けるんだから一キロは前後しても焦らない。
続けることが何より大切。

>生理前と上司から嫌がらせ

上司に超高炭水化物食品を毎日ごちそうして鬱にさせる。
ポテチとかフライドポテトとかミスドのドーナッツとか
糖質＋油攻め。

すんません。上のレス遅れたんですが、マーガリンってカラダに
悪いと聞いてかなりショック・・バターもオリーブオイルもコーヒーに
入れるミルクも、まともなの買ったらぜんぶ高くつきそうだし。
やっぱおからと肉・魚で、あとは序々に・・っていう感じでやります。
マーガリンダメなら、一部の（カロリーハーフ）マヨもダメそうだし、
スーパーのお惣菜も安い油使ってるだろうからダメくさいし、どうなん
だろう？

>>129
マーガリンの事はググれば解る。
マヨは見比べれば解るが、カロリーが低いものの方が糖質が高く塩分も多いので、
このダイエットに限っては普通のマヨの方がいいと思う。

スーパーの惣菜は、油云々より惣菜自体に入れられてる混ぜ物を注意したほうがいいよ。
小麦粉や片栗粉。甘くなくても砂糖使ってる事もあるし。

ｶﾛﾘｰﾊｰﾌのマヨは論外だろ。

>>129
激しくワロス

卵料理は安いからいいよ！
あと焼き魚。
塩やコショウや一味や普通のマヨネーズ使うのがセオリー。
百均で十分

ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞ二日目で-0、8�`
かなり順調なのは嬉しいけどトイレがｹﾄｸｾｰ…orz

体重はあんまり減らないけど引き締まってサイズは変わった
でも肉魚って高いね…けっこう量とるし…
今までお菓子生活だったからお菓子も結構値段してたんだけどね

肉魚って高いかな・・・
うちの近所のスーパーはさんま一匹８８円とか
豚＆鳥系の肉は１００ｇ１００円以下で売ってるよ。
下手に大手スーパーやデパートで買うと高いから近所にそういう店ないか調べるのも
いいかも

・・・ってチラシの裏みたいな事かいてｽﾏﾝ

>>129-130
マーガリンのことトランス脂肪酸の件で話題になってるのはわかるけど
とにかく反対派の反応がヒステリック過ぎ
「買ってはいけない」とかと同じ香りがするよ・・・

まあトランス脂肪酸食べたくないんならマーガリンだけじゃなくて
ショートニングを使ったお菓子全般、サラダ油、揚げ物、フライドポテトなど・・・
まだまだたくさんあるけど全部食べちゃいけないな。

あとトランス脂肪酸がそんなに体に悪いんなら現在大人になってる人の大部分は
生まれてから今までトランス脂肪酸食べまくってるからそろそろ死ぬね、全滅

このダイエットに加圧トレーニングは最適の筋トレじゃないかと、今思った。

ムリしてとることもない、程度で。トランスは

インダク（再）4日目でケトンがやっとlargeになったよ!
ケトン紙買ったら楽しくて一日3回くらい測ってる。
100ストリップ入りなのに一ヶ月しかもたないよ。我ながらｱﾎかと。

野菜や肉等、食べるとき�c等一食ずつ計ってますか？初歩的な質問ですみません…。
一応、ﾒﾆｭｰ的には、
朝:ﾚﾀｽ5枚、ｾﾛﾘ1本、ｷｭｳﾘ1本、ゆで玉子1個、ｴﾋﾞ2匹昼:大根おろしとｼﾞｬｺ、ｷｬﾍﾞﾂ3枚、ｷｭｳﾘ1本、冷奴1丁
夜:ﾚﾀｽ5枚、刺身のﾂﾏに大根とｷｭｳﾘ、刺身
って感じです。
一日でﾚﾀｽ一玉はﾔﾊﾞｲかな？好きだから食べたいんですが。
炭水化物はｶｯﾄしてるつもりなんです。ご指摘お願いします。

>>141
油が全然足りないじゃん。
それじゃ低カロリーダイエットだよ。

最近のレスにやたら
脂質やカロリー気にする人がいて謎。
低カロリーやインシュリンダイエットとの違いをわかってないんだろうなぁ。
あげく、カロリー控え目のマヨは大丈夫ですか？だし。

>>141
野菜減らしてさんまとか肉食べるとか、
オリーブオイルやマヨネーズつかう。
一日50グラム以上脂とること

脂質足りてないですかorz一から出直してみようと思います…。
サイト見ても低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄとｱﾄｷﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄがｺﾞｯﾁｬになってしまったり。
ありがとうございました。

アトキンスでおとて維持は低糖ですよ。

ちなみに今日は
2000カロリー
タンパク質120グラム
脂肪145グラムとりました。意識しなきゃこんなのムリです。

二ヶ月で5キロ落ちて48キロになったよぅ！

訂正

アトキンスで落として

何回も読みなおすことを知らないアフォが大杉

無性に！炭水化物が食いたくならねえか？
この炭水化物食いたい発作をどう抑えてる？

実はそんなに食いたくないもんだ、
習慣で食ってたんだということに気づけばよい。

油と肉魚がっつり食ってたら炭水化物欲しくならない
だってお腹すかないし。

カーボとるのが習慣なら最初はきついよ。
煙草や酒も辞め始めきついけど
あれと同じ。今は興味ない

ケンタッキー太りそうだけど・・・
大丈夫なんだよな？

>>153
と、思って先日付き合いで食べに行ったら、油っこさが口にあわず後悔して帰ってきたですよｗ

水どのくらい飲んでる？
俺はお茶と水とダイエットペプシで５リッターくらい

>>150ｰ152
ありがとう、参考にするよ。

2リットルです。
コーラはカフェインあるし
水はとりすぎると水中毒になりますよ。
水分は一時間に400mlぐらいまでしか吸収されないはずでは。

ってゆーか過去ﾛｸﾞ読めないヽ(`Д´)ﾉ
なんでー？しかも停滞中。へこむー…

低炭水化物ダイエット＝低糖質ダイエット　米やパンなどをさけ、糖質は野菜からとる。油は適量をむしろ積極的にとる

低インシュリンダイエット　　白米や食パンうどんなどのGI値の高い穀物をさけ、さらには
　　　　　　　　　　　　　　　　　じゃがいもやにんじんかぼちゃなどのGI値の高い野菜をさける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　玄米やそば、ライ麦パン、パスタ（全粒粉入りがお勧め）がお勧め
　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏肉やうなぎ事態は問題ないがたれに砂糖が多く使われてる場合があるので
　　　　　　　　　　　　　　　　　たれなどにもきをつける。

これ、脂肪を使うダイエットなのに脂肪を摂取して良いってどういう事？
結局、炭水化物を過剰摂取（脂肪として蓄積）しているのと変わらないジャン。
たんぱく質のみ摂取ならわかるが。それでも脂肪が付くが。
それに肝臓に負担がかかるし、脳への栄養が不足する。

第一、炭水化物を取らないと筋肉は付きにくい＝基礎代謝落ちる＝リバウンド。
なわけでしょ？（何のためにプロテインに炭水化物が含まれているんだか）

てめーらあほか？

ザバスのなんかは、ウエイトダウンのやつは炭水化物(糖質）の比率が低い。
ムキムキにしたいならそうなんだろうけど、僕は体重減らしたいほうが
メインなので。

おから蒸しパンウマー、レンジで13分。卵けっこう使うんだよね、
おからのホットケーキとかお好み焼きとか。今朝もさっき１０個
卵使ってしまったｗ　でもこの一週間で既に３ｋｇ減量。
炭水化物食品とらないようにするだけで、すごく簡単に
体重が落とせる。スーパー行くと、腐りかけの半額バナナとか
チョコレートとか欲しくなるんだよね。砂糖の代わりにスプレンダ
はなかなかいい。アスパルテーム高いし熱加えると甘味が少なくなるし、、
スプレンダ、普通にスーパーで売る日がはやくきてほしい。

×ザバス　→○サバス？

どっちみちプロテイン粉末は高くて買えないから、今の
ところ、おからとゼラチン。
ゼラチンはノンカロリーのスポーツドリンク＋スプレンダ
に溶いてゴクゴク飲む。
牛こっぷん大丈夫かなと思ったりする。

肉とか魚でも、僕の場合軽く500gは食ってしまうので、食費
軽減もかねて、今は卵とおから、もやし、なんかでやりくりしてます。
あとタダの牛脂。これ使って（おからの）お好み焼きやると、コク
がでてうまい。
鶏肉でもムネとかブラジル産のは安いからたまに活用しようと思う。
魚はアラが安いしうまい。

減った体重のほとんどが筋肉であるわけがないといいきれまうすか？

E氏のサイト読んでるの？

なんか春休み以降
まともな書き込み減った記がする

160みたいなあるある坊香ばしい

あるあるさんはスレ違い

160よ　人をあほ呼ばわりするなら
せめてここの基本だけでもいいからさ、基本だけでも。
ちっとでいいから勉強してから書き込みしなさいよ
他スレでも同じようなことしてると恥かくよ？

>>167
親切だから教えてやってるんだろうけど、
この場合、あおられてると勘違いして
スレ荒らしたり粘着される場合が多いから
ほっといてやれ。

呼び水みたいなもんかな。油摂るのは。

体の生体本能が安心するらしいよ

おからはいいということで早速買ってきたがマズー。
俺にはこれ無理。

量りで量を計るのが…。
実験してるみたいで('A`)皆さん目分量ですか？
でも3�`落ちた！
最初の3日目くらいまでが辛いけど頑張りがいありますね〜！

>>171
どうやって食べたかわからないけど、卯の花にしたらおいしいと思うよ。
醤油＋みりん＋酒＋かつおだし＋昆布茶＋
刻み昆布＋好きなキノコ＋ゴボウ＋鶏肉(ひき肉or小さく刻んだもの)
＋ニンジン(無くてもOK)＋インゲン、あたりで。

ポイントは、おからだけをフライパンでしっかり乾煎りor油でしっかり炒めること。
そうするとおからの臭みがなくなって食べやすい。
加えるだしの水分量で、しっとり〜パサパサの好きな食感にして。

すぐに腐るので、必ず冷蔵庫保存。
2日以内に食べない場合、小分けして冷凍保存。

ロッテのチョコ「ゼロ」を買って食べたのだが腹痛くなったヨ
でも甘いもの食べられるので安心する

>>173
どう食ったらいいか解らんかったので、ためしに惣菜（卯の花？）を
買ってきて食ってみたわけだが。

ゼラチンのアミノ酸スコア

zeratinn hageru

>>175
orz
惣菜の味は自分は甘くて苦手なので、手作りするとまた違うかも。
でも調理面倒かな。

あとはたまごと野菜(ほうれん草とか)とまぜてスパオムレツ風にして、
マヨかけて食べるのもおいしいよ。もちろん調理前の「おから」で作る。

ダイエットしてるのに卵とかマヨネーズとかありえない

>>179
じゃ、苦労の多いわりには効果の薄い低脂肪ダイエットにすれば？

だからさ、価値観の相違でしょ。
カロリー重視かカーボ重視か。
イヤなら来るな。

マヨ好きなんで５００ｇのチューブを１週間で使い切る
勢いでなんにでもかけまくってるけどインダクで３ｋｇおちた。
周りの人に話すとなんでカロリーハーフじゃないマヨを
こんなにつかってもやせるのか説明してもやっぱり理解
できないらしい。
ありえないと言う人も一回やってみれば分かるよ。
体重が増えたら止めればいいんだから。

でも、低脂肪にしても痩せないとか長続きしないと思っていて
ここを覗く人もいるかもね。
私も最初は油をとるのに痩せるというのが信じられなかったし。
まあとりあえず>>2を読めとしかいえないけど。

うざいのが知らずに
炭水化物くってて
落ちないとかいうやつとか
調べないであれは食べていいの？
とか聞くやつ。

携帯からでぐぐれないのですが、
このダイエットは油をとらないとむしろ体重が
落ちにくくなるということでしょうか？
皆さんはインダクでは一日何ｇとってるんですか？

PCからじっくり見たほうがいいよ

確かに。
いじわるするわけじゃなく、かなりの量の理論、実践法やメニューあれこれを
携帯の小さい画面で理解するのは難しい。

あるあるみたいに
いい加減なやり方したら病気になるし、
やり方間違えたら逆に太ること間違いないから
漫喫から見た方がいいよ

うーん、うんこが出ない。
平日は低炭水化物。土日で多めに炭水化物とったら
うんこが出た。
これでも体重ぐんぐん減ってるよ。

バターピー二袋食べたらｳﾝｺモリモリ出るよ
ケトンもとまらんかった

そろそろ新学期が始まりますが、学生のみなさんは春休みがんばりましたか？
私は違反続出でしたが、ここ数日はケトンが出てます…。

私も生理前は違反しまくりだけど
絶対に30以下には抑えてるから
カロリーとりまくっても0.5キロぐらいしか増えなくていてくれます。
一時的なモノじゃなく一生付き合う体だから焦らないことにしました

インダク中脂質50ｇなんて軽くオーバーしない？
おまいら何ｇ脂質とってるの？

オーバーするよ。
カロリーもね。
脂質はカロリーの固まりみたいなもんだし

自分は蛋白質60前後
脂質100超えぐらい。
スペック170cm56k

カロリーオーバーって？
無制限にカロリーとっていいんじゃないの？脂質も無制限でしょ？
腹八分目にする前提で。
カロリーは基礎代謝におさえるとか脂質は何グラムまでとか決まりないよね？

テンプレは目を通して損はないよ

>>195
>>2によるとたんぱく質は100ｇ　脂質は50ｇまで、腹八分、とあるぞ。

E氏のサイトは蛋白50以上脂質100以上となかった？

＞おからはいいということで早速買ってきたがマズー。
俺にはこれ無理。

自分流「おから蒸しパン」ですが、レンジでつくります。

・おから（50〜100ｇくらい）
・卵　４〜５個
・スプレンダ３ｇ〜５ｇ

よくまぜて、レンジで10分前後チン（ラップはしない）
ケーキみたいにして切って、ひっくり返して冷まします。

冷ました「おから蒸しパン」にマーガリンたっぷりつけて、
紅茶やコーヒーと一緒に。ココアパウダーなんか入れると
更においしいと思う。普通のパンケーキみたい。

卵をたっぷり使わないとおいしくないと思う。
予算的には、かなり低コストでできるおやつ。

すいません、あと「ふくらし粉（ベーキングパウダー）

俺は余裕で脂150グラムとってるな

上げ厨ﾊｹｰﾝ

脂質を100とか取ってる人は体重しっかり減ってるの？

>>202
>>202
>>202

維持に入ってるから増えないし減らない

>>205
何食ってる？

主に、卵、青魚、鶏肉、たまにチーズ

四日ほど暴食して4000カロリー近く食べた時があったけど
焼き肉が主で炭水化物を30gぐらいしかとらなかったから
三日ぐらい普通に生活してたら元に戻った。

>>208
炭水化物30ｇに押さえたという根拠は？
一応つっこんどくけど、焼肉のたれは砂糖多いぞ。

炭水化物を取らなかったら、４日で1キロやせた！
すごー！

塩で食べていたのでしょう

今ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞだけど糖質じょじょに増やすのって結構むずかしいね。ｲﾝﾀﾞｸの癖でつい足りなくなってしまう。
ところで食事の取りかたなんだけど、朝 野菜中心(糖質多め) 昼 肉、ﾂﾅ中心に脂質を採ることを心掛ける。 夜 魚などで蛋白多め、脂質、糖質少なめにする。

こんなふうにしてるんだけどどうなんだろ？三食にバランスよく配分したほうがいいのかな？

>>210
体重が減るのと痩せるのは違うからね…念のため

>>197
そんな記述はどこにもないんだが

インダクの2週間で4ｋｇ痩せたよ。身長164ｃｍ　62ｋｇ→58ｋｇ。
オンゴーイング中ももう少し減るかな。目標52ｋｇなんだけど、55ｋｇくらいまでインダクこのまま続けたいんだが
体に悪いだろうか。

>>214
以上以下を間違えて見たのかもよ。
とりあえず最近よく読まない人が多いみたいだから
荒れないようにスルーしる

肝臓に負担かかるし
慣れてケトンでにくくなるから
オンして暫くたってからまたインした方がいいよ

慣れるとケトン出にくくなるっていうのが不思議だけど実際そうだよね。
長期的な結果が普通のダイエットと大差ないっていう話があるけど、それも仕方ないと思える

まあ長く続けられればどんなダイエットでも成功するだろ。

ただ低糖質食だと早く痩せられるから続けやすいわけだし。
低脂肪食は続けることそのものが苦労するので、挫折組が多い

なんかロッテのゼロチョコうちの近くで売ってないから通販で買おうと思って検索してたら
以下のページがあったんだけどなんで買っちゃいけないのかいまいち不明・・・
ttp://homepage3.nifty.com/daxpoti/dame.htm

ﾊﾟｿなくてぐぐれゃんからｽｨﾏｾﾝヾ(>Д<)/ｹﾄﾝて糖ゃよな??なんで出るん??明日尿検査なんゃけどひっかかるかなぁ...
ﾏﾁﾞレスぉねがぃしますm(_ _)m

ぉねがぃだヵらょみゃすくヵぃてくれょ

手羽先コンソメ試してたょ　ゥマーだたょ

>>223
美味しかったみたいでヨカッタです(=ﾟωﾟ)ﾎｯ
また何か美味しく作れたら紹介します。

インダク3週間で-4kg（93kg->89kg）だったんだけど昨日違反で振り出しに戻してます。
それは良いんだけど、眠気がどうしようもないです。
強烈な眠気で日常生活もままなりません。

皆さん眠気についてはあまり書かれていないようですが眠くないですか？
また眠い時ってどうすれば良いですか？

俺のバカ！を繰り返しとけ

>>225
みんなどういうのを違反といっているの？
よければ具体的に聞きたいんだけど

>>226　繰り返したけど眠いです。
>>227　つきあいで回転寿司食いました。

起床後　ジョギング四十分
朝　さば缶詰&キャベツ50ｇ&マヨ　ゆで卵　にらとたまごのしょうゆ汁　
大工仕事　
昼　ゆで卵2個　　豚舌80g　サバ缶マヨ
ジョギング四十分
キントレ三十分

夕食　シチューご飯大盛り2皿　←(ﾉ∀｀)

　花見にて　
唐揚げ　だけのつもりが
おにぎり　串だんごあんこタプーリ
低糖質ビール　スパゲッちぃ

仕上げは夜食、卵かけごはん　

>>220
人口甘味料って書いてあるじゃないか、アステルパーム使用してるからだろう。
アステルパームをどう判断するかはお前しだい。

>>230
花見の付き合い部分は仕方ない部分だと思うが、仕上げってなんだｗ
今回は息抜きと割り切ってこれからがむばれ

>>225
体壊さんように気をつけろよ。

>>220
「買ってはいけない」を信じてる奴はガチで馬鹿だろ

>>231
こっそり言うけどアスパルテームな

買ってはいけない伝伝気にしてたら空気すうな物くうな、になるよ

>>232
おお！がむばる

云々は「うんぬん」ですよ

>>234
なんか上の方でもアルテルパームって言ってるやついたな。間違いやすいのだろうか？

余談だが、俺の小学校時代のニックネームがアストロパーマだった。

ゼロ食べたらケトンとまった、ってレス見たことあるけど何故かな。

ちょっと参考までにききたいんだけど
晩メシと朝メシまで大体何時間ぐらいあいてる？
12時間ぐらい？

>>239
ラクチトール入ってるからね。砂糖の半分のカロリー。
それでもゼロチョコでは食べ過ぎないとケトン止まらないと思うけど
そのレスした人の勘違いじゃないの？

>>239
ゼロ、毎日食べてるけどケトン出てます。

>>238
アストロパーマｶｺｲｲ!

ラクチトールについて
ttp://www.geocities.co.jp/Colosseum-Acropolis/9112/kouza5.html

食べる量にもよるよね。
少なくても塵も…だし。
でもそこまでしてあんなの食べたい？
まずいし、体に悪いし、甘いの食べる癖はなおらないし

>>244
ごめん、普通においしいと感じた
でも一日一本しか食べないし、無理に甘いもん我慢するよりは
全然楽。ついでにケトン普通に出てるよ。
ケトンでなくなった人は他の原因じゃない？

要はケトンが出て、体重も減るなら
低糖質ダイエット的にはそれでええやんけw

甘いものが好きとか塩辛いものが好きとかは嗜好の問題だし、
塩辛いものでもせんべい、ポテトチップなんかはインシュリン出まくるし、
甘いものだけが問題ではないということね

ゼロなくなったらどうすんの

石油なくなったらどうすんの

ゼロ売れてないからアイスもなくなったし
置いてあるとこ少ないよ

昨日暴君ハバネロ二袋くっちまったな。炭水化物計６０グラム強。
今日下痢になったうえ、大便するたびにケツの穴が焼けるような感じがする。
前にニンニク大量に食ったときになった症状だ。

昨日の食事

2000カロリー
タンパク質109g
脂質170g
炭水化物12g

だった。数値だけみると知らない人が見たらハァ？って思うだろうな

脂肪とらないと落ちないのわかってても
胃がもたれて苦しい…
オリーブオイルとマヨネーズとバターとクリームチーズで
補えるからいいけど何か胃が重い…
みんな胃が丈夫なの？ウラヤマスィー

そんな無理やりとらなくても、普通に肉食べてる分と炒めものする時の
油で十分じゃないの？
自分はマヨネーズとかも使ってない。でも脂質50グラムはいってるはず。
クリームチーズってのはまずいんじゃないの？乳製品。

クリームチーズ食っても落ちるし

人によるよ。
自分は油とった方が早く落ちた

>>254
だよねー。ケトンも出るし。
イマイチ乳製品ダメとか言ってる根拠がわかんない。
>>2のサイトの内容を100%うのみにしてるって感じ。

クリームチーズでも色々あるし、
体質や量もあるだろうし。
自分にあったの探して見つけるのが一番いいよ。

ケトンでてないけど20以下の食事した場合は、
減らないけど維持は可能なんですか？

>>2のサイトではチーズ禁止してないけど。
「停滞の原因になる可能性が少なくないので１日100ｇまで」とあったけど
それとも別の場所に書いてあったっけ。
牛乳は単に糖質が高いからだめなのだと思う。

チーズには糖質少ないしアトキンスもすすめてるしね。

肉食べるとだるくなる
インダクしてから尿が泡立つんだけど…

>>259
いやいや
このスレで「チーズ食べた」って言う度、「ダメだ」ってレスが入るのは
>>2のサイトや>>7を見てのことじゃないの？

「停滞の原因になる可能性が少なくない」　≒　「ダメ」って認識なんだろ大半が

減量終えて維持している人は100g以上食べても平気っぽい。

そんなことより漏れはトイレ行きまくりになったんだがやばい？

>>262
なるほど。そうとる人もいるか。
自分はああ、少しは食べていいんだなと解釈した。
チーズ１００ｇならまあまあ量あるし。
それに、牛乳はインダク中はダメだとはっきり書いてあったのでね。

ただ乳製品全般がダメというのは>>2には見あたらなかったんだけどね。
ちなみに>>7のテンプレは最近誰かがつけ加えたもの。
できればソース欲しいよ。

自分もソース欲しくて
「乳製品はケトン体の生成を阻害する」をキーワードにぐぐったらでてきたブログ。
低糖質ダイエットの注意点について書いてるんだけど
コピペではないが、どっかで見た内容とクリソツ・・・
ま、　情報源が２ちゃんとは書けないか？w
ttp://blog.livedoor.jp/richmoney/archives/2005-03.html

あー！　つーかここ業者じゃん！

乳製品はともかく乳糖がダメなのはソースもクソもない事実だから
ケトンが出にくい状態に陥ってる人は
乳糖が多い乳製品、つまり牛乳とヨーグルト（一部は分解されてるけど）は避けるという事で。
そもそも>>2のサイトの乳製品100gまでって言い方すごい変だよね。
乳糖の含有量全然違うのに無視してる

えっ
乳製品100ｇまでって書いてあったっけ？
チーズ100ｇまでっていうのは見たけど。

ちなみにチーズでも
乳糖違います。
プロセスより高いナチュラルもあるし、
輸入物カマンベールの様にクリーム入りもあったりします。
バターや脱し粉乳がはいっていたりするし。
なにはともあれ表示成分は大事

でも日本人って不耐乳糖が多いから神経質にならなくてもいいような

んじゃ結論として

乳製品であるかどうかに関係なく糖質の量をチェックし食べ過ぎたらダメ

でオッケー？

しつこいが、>>2のサイトではフレッシュチーズ(熟成チーズではなく)を進めている。
まあ成分表みて買えばいいわけだが。

ところで乳糖がダメって、乳糖だけ特別視なの?
野菜にも糖はあるけど。あと肉でもレバーなんかにはあるし。
あわびやしじみにもある。

私が見たサイトはフレッシュチーズは乳糖が多い場合があるから
カテージとか駄目ってあったよ。

だから野菜だめじゃん

乳糖はケトンの敵だって過去ログにあった癲癇患者サイトに書いてあったよ

何病？漢字読めん

だから携帯から見てる奴は細かく質問してないで家帰ってPCから（ｒｙ

>>270
乳糖がダメって言ってるだけで特別視なんて誰もしてないと思うが
そりゃ糖質全部ダメだろ。書こうか？

ブドウ糖・ショ糖・果糖・乳糖・麦芽糖・でんぷん・グリコーゲン

あと糖アルコールも一応ダメだ。ショ糖の半分カロリーあるからな。

ソルビトール・マルチトール・キシリトール・ラクチトール

>274
てんかん。

>>276
いや大事なのはカロリーじゃなくて、いかに血糖値をあげないかだよ。

なんか前のほうにも糖質並べてカロリーカロリー言ってる人がいるね

>>276氏は、カロリー＝血糖値の上昇のこと言ってるんじゃないの？
吸収されるから血糖値が上がる＝ノンカロリーではない
ってことで

んーでも果糖とかは少なければ血糖値ほとんど上がらないし牛乳だってGI値自体は低いんだけど
乳糖単体としてはハッキリ指名されて避けられてたから。
そのへん>>276氏はどうお考えで

ガリレオって偉大だね。
カロリー神話覆すのですら多分日本じゃムリだろうな

>>278
カロリーってのは吸収されるって事。>>280さんの言うとおり。
で、このダイエットは血糖値上げないだけじゃなく炭水化物そのものを吸収したらダメだと思うけど
GI値が低かろうが炭水化物は取らないダイエットでしょ？低インシュリンダイエット＋αだ

>>279
カロリーは吸収する割合の目安として出してたんだけどな
ショ糖4kcal/g・マルチトール2kcal/gとか
人口甘味料でも控えないとダメなものがあるから書いたんだけど何かマズかった？

>>281
乳製品の話してたから乳糖の話が出てきただけなんじゃ？
むしろ「乳糖はダメ」って書かれただけで特別視って見なすのがよくわからないよ
何でそんなキレてんの？

>>282
一応言っとくけどカロリー神話なんて話、一言もしてないからね
カロリーがある炭水化物＝吸収される炭水化物＝このダイエットでは控える
っていう話ね

>>283
＞むしろ「乳糖はダメ」って書かれただけで特別視って見なすのがよくわからないよ
何でそんなキレてんの？

てんかんの患者のサイトで、です。落ち着いて。

ふふ…
みんな元気だなー

今日はカマンベールの丸いのまるごと料理に使っちゃったよ。
うまうま。

チーズウマーよね。私もあんま神経質にならず食べてる

イン以外は神経質にならんでいいんじゃ？
増えればやめたらいい。
じゃないと体もたんし、続かない

>>285
話が全く噛み合ってないような気がするｗ
つーか>>285の文全体が誰に対して何を言ってるのかわからない
まあ俺の言いたい事は↓だけ

○控えなきゃいけないもの
ブドウ糖・ショ糖・果糖・乳糖・麦芽糖・でんぷん・グリコーゲン
ソルビトール・マルチトール・キシリトール・ラクチトール他

>>283
>GI値が低かろうが炭水化物は取らないダイエットでしょ？低インシュリンダイエット＋αだ

この文の意味は？

インダクションでココナッツミルクはNGでしょうか？
成分表を見たところ、糖分が入ってないのでOKかと思いましたが
E氏のサイトでは果物はNGと書いてあったので心配で･･･
インダク期間にココナッツミルクを活用されてる方いらっしゃいますか？

>>241
勘違いじゃﾈｰﾖアホか
９箱食べたらとまったわ

正直、俺がアホです

２０日で６ｋｇ減っター

俺も二週間で6ｋｇ減って二週間停滞してたから辞めちったけどまた再開します。
何に気をつければ減るのかなぁ…

俺も二週間で６ｋｇ減って六日ほど停滞してます
ずっとケトンは出てたけど体重は減ってない

今日の夜にマヨネーズたっぷりつけたソーセージを食べたら
ケトンがドッパドッパ出てきたから脂肪摂取が足りなかったと思う

炭水化物10gの鯖の味噌煮缶食べたらケトンが止まった

>>290
このスレで語られているダイエットは低炭水化物ダイエットだ。
>>278さんは>>281で牛乳がGI値が低いことを語っているが、
GI値が低かろうが、炭水化物の入っているモノは低炭水化物ダイエットでは控えなくてはならない。

低インシュリンダイエットではGI値のみを問題にし、インシュリンを抑えるが、
低炭水化物ダイエットはそれだけではなくさらに炭水化物を極端に制限することを＋したモノである。

ってことじゃないか？
俺みたいなアホでも普通にわかるのに、>>290は俺よりアホだな。

>>296
ほかにも炭水化物とった？

>>292
あ、ゼロくいまくりさんだ。
その後、インダクしなおしましたか？

低インシュリン＋αというから、低インシュリンがメインという意味かと思った。
なので、低インシュリンがメインなのに、
炭水化物を取らないというのでえっ？と思ったわけ。
ちなみに>>278＝>>290で、>>281さんは別の人。ややこしくてごめんね。

>>298
プレーンヨーグルト200g　炭水化物10g
これは毎日食べてる

>>299
しなおしター
次の日にはケトンﾃﾞﾀｰ

>>298
いつもは味噌煮缶じゃなくて
オリーブオイルの入ったイワシの缶詰か
鯖の水煮缶を食べてる

ゼロ食い過ぎても
一日や二日で調整きくのか

息や尿がケトン臭しなくてもケトン出てるときもあるんでしょうか？

>>305
素直にケトン紙を買うことをお勧めする。

昨日一日でマヨネーズ半分ぐらい使ったんだけど
こりゃやりすぎですかね？

男性の方スマン。
オン中なのだが生理が止まってしもた。
今までどんなダイエットやっても止まらなかったのに。
予定より半月たってます。
炭水化物とれば戻りますか？
王道に変えようか迷います。

それは人に訊くことか

話とんですいません。
おから中心の食生活にしたら逆に１ｋｇ太ってしまった・・　　orz
「おから」も豆類になるから、摂取量に注意すべきなのか、
それともマヨとマーガリンのつけすぎなのかは不明。

純粋に豆腐、鶏肉だけの料理のときのほうが減量がうまく
いってた気もします。おから、やめようかな…

どっかのＨＰでも　おから食べたあとに　停滞したってみた
どーなんだろ

おからは炭水化物おおいし、
豆腐みたいに何グラム食べたかはかり辛いから
辞めた方がいいかも。体質的にあわないだけかもしれないし。

>>308
あなたがどんなやり方をしてたかもわからないし
年齢やいままでの状況も、食事内容も、今のストレスのかかり具合も
全然不明なので答えようがないです。

参考までに自分の場合、今まで30日前後のややばらつきありの周期だったのが
このダイエット初めて２ヶ月目できっちり２８日周期になった。
運動もしてるから、このダイエットだけののおかげとは言えないけど、
少なくともホルモンバランスに悪影響は出てないと思います。

>>310
炭水化物一日にどれぐらいとっているか
ちゃんと把握してる？

>>310
おから「中心」っていうのが問題なのかも。
おからカップ一杯中100ｇ
炭水化物113.8ｇ　食物繊維11.5ｇ
蛋白質　 6.1ｇ

おからの食物繊維は不溶性がほとんどなので、便を増やすのにはいいが
寒天のような糖の吸収を抑える効果はあまりない。
蛋白質を取るなら肉や魚の方が量も多いし、アミノ酸の種類も豊富。

基本は葉っぱ野菜＋肉魚で
補助的におから使うのは問題ないと思う。

すまん
>>315の炭水化物量まちがえた。
113.8ｇじゃなくて13.8ｇね。

おから蒸しパン作ってみたら美味しかったです。
脂肪とるためにバターをたっぷりとクルミをまぜて作ったらウマかった！
私が使っているおから（粉状のヤツ）は炭水化物少ないけど…
製造会社によって同じ商品でも成分がまったく違ったりするから
やっぱり自己判断が大事だと思ってみた。

>>292
９箱って一日で！？
よくそんなチョコ食べれるな・・・胃もたれしそうだ。
ゼロの糖質も一応計算にいれないとだめじゃなかったっけ？

一本糖質3.2だから3.2×4×9で糖質115
いくら人口甘味料だからってこんだけ糖質とればそりゃ減るわなｗ

思いっきり人口甘味料への依存例じゃないですかｗ
ほどほどにしてくださいよ

>>318
だから人工は半分

余計なお世話だと思うな。
みんないつも食べるものってあるでしょ？
いい加減にして、なんて何様なの

それはすみませんでした

体内に糖が貯蔵されるのって十二時間分だっけ？
イン中に食べすぎたと思ったら十二時間空けた方がいいのかなぁ。

>>321
ほどほどって書いてあるじゃんｗ
「いい加減」とは全然違うよ。食べ過ぎて体重増えましたーって言ったら
そりゃほどほどにしてくださいっていうだろ普通。
それで何様って言われたら何もいえんがな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

そんなことより
暴食気味でやばい。
維持に入ると気が緩んでダメだね

依存症の人ってそれを取り上げられるようなレスつくとキレるよね

豆腐一丁でも物によって糖質量違うしね。
一丁でどのくらいのおからが出るのか解れば
多少なりとも計算はできるだろうけど。無理か。

くだらない質問かもしれないけど、運動するとまず燃えるのは炭水化物だよね？
ということは、少し炭水化物を取りすぎてしまった後運動をすれば、
ある程度大丈夫でしょうか？

・・・・・インダク中なのにご飯茶碗半分食べてしまった漏れは今ジョギング３０分してきて、おなか減ってきた感じなのですが、このまま続けていいのか不安　orz

>>328
ジョギングよりも、腕立て伏せのような無酸素運動のほうが
糖質をたくさん使うよ。
ジョギングはどちらかといえば直接脂肪を消費するものだからね。

無糖のヨーグルトってどうなんだろう。
今日おやつ代わりに３００グラムも食ってしまったよ。

うちにあるマヨネーズがカロリーハーフのものだって事に今日気づいて愕然。
普通に食ってた。でも一応ケトン出てる。

ケトン出ててもあんまり
ケトン臭きにならない人いる？
自分、すごく臭いんだけど…

ケトン臭が気になるときは頭にキムチを乗せろ！！

と、このスレでは昔から言われていますｗ

>>318
朝まで下痢になって痩せましたよｗ
ｍａｊｉでおすすめ


バカバカバカバカ、わしのバカ

>>330
プレーンなら止まらないよ
毎朝食べてる

チョコ9箱がなにさ。俺なんかチーズ400gまるごといったことあるよ！
完全にストレスだな。

インダク中のお昼ってどうしたらいいかなぁ…
外食できないし…
みなさんはどうやって乗りきったんですか？

体重減らない･･･インダク終わって減らないからもう一週増やしたら
今度は増えた。トータルで0.5しか減ってない･･･なんでだろ。皆減ってるんだよね？

肉（魚）、レタス、玉子を基本に食べてるのに･･･ほんのちょっとの調味料でも増えてしまうものなんだろうか･･･
生クリームと甘味料で作ったプリンがいけないんだろうか･･･

三キロ減っても半分以上は水分だからじゃないかな

>>336
私はお弁当持っていってるよ。
２段がさねの弁当箱の下にはレタスを詰め込んで
上に肉か魚と卵焼きとプチトマト
でマヨはチューブを会社に置いてた。
今まで弁当作ったことなかったし
冷凍食品は成分上使えなかったので慣れるまで
面倒くさかった。

>>337
ケトン出てそう?水飲んでる?しょっぱいものが多くない?身長は体重は?

>>340
水飲んでます。最初の頃はやけに喉が渇いてガブガブ飲んでたけど
最近（3週間目）はそんなに喉が渇かなくなり、水も気づいたら飲む程度。
それでも何とか１・５リットルは超えてると思うんだけど･･･
味付けはちょっと濃い目にしてるよ。といっても塩・胡椒・醤油以外は使ってないです。
運動は腹筋30回程度と毎日30分のウォーキング。

ちなみに身長１６８ｃｍ、体重５８ｋｇ。スタート時は５９ｋｇです。
ケトン紙がないのでわからないんですが、2週間目はやけに衣服についた体臭がキツク感じられたような？
3週間目は慣れたのか臭いが出なくなったのか、気にならなくなりました。
皆が３ｋｇとか６ｋｇとか減ってる報告を見るたび羨ましい反面落ち込む。

減らないまま体内にどんどん脂を取り入れるのもだんだん怖くなってきています。

>>340
＞しょっぱいもの

337じゃないが、何か問題でもあんの？

塩は水を溜めるから

>>341
太ってないからかもね。
まさか100キロの人の三キロ減と
50キロの人の1キロが同じとは思ってないよね？

男は一人で昼メシ食えるから楽だ。

>>344
思っ･･･てはなかったんですが、体重が減らないことに焦って、その事がすっかり頭からすっぽぬけてました！
>2のサイトと本をもう一回イチから読み返してきます･･･。

>>341
短期間で数キロ減るのは水分が主だからね。
それで味の濃いのは>>343のいうようにむくむから、体重は減りにくい。
水分をたくさん取っているとよけいそうなるよ。

自分も刺身をたくさん食べるとむくんで体重が若干増える。(醤油のせいだね)
なので、塩分は少し気にかけてみてください。

あと、ケトンが出ているなら、OKだと思うよ。

>>347
ありがとうありがとう！糖分ばっかりに気を取られてむくみの事は気にしてませんでした。
減塩心がけます。ケトン紙も注文しました。すごく参考になります。このスレがあって本当によかった･･･
自分の考えだけだと今頃恐ろしい結果になってたかもしれない･･･。

やっぱり体脂肪計やケトン紙ないと不安…

>>348
また変化がでたらレスください。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

停滞してるー　ケトンも薄ー　はぅ　
食欲も旺盛　はぅ

ケトン出てるけど体重停滞
ウンコも停滞

毎日モスでレタスバーガー昼飯にしてるけどこれ大丈夫なんかな

大丈夫じゃないんじゃ・・・
モスのバーガーってソース甘いよね

>>353
無駄な抵抗かもしれんが、ソースをできるだけティッシュで拭け。

>>353
モスのサイトには全品の栄養素が表示してあったと思うよ。

毎日飲むヨーグルト飲んでるんですが大丈夫ですかね・・？

ぬむヨーグルトなんて低炭水化物ダイエットには最適だね！！
一日1.5リットルを目標に飲むといいらしいよｗ

近頃よく、手羽やら魚のアラやらコラーゲンの
多いもの食べてるせいか、何もしてないのに
肌がプリプリしてきた
一石二鳥で嬉しい

これも運動したときと同じように内臓脂肪から減っていきますか？

おから関連のアドバイスありがとうございます。

実はあれから２ｋｇ太りました（泣）。
昨日の夜はお腹がすいて、おからの蒸しパン（ホットケーキの大一枚分）
と生卵５個を飲みました。ちなみにその日の朝も、おから蒸しパン大２枚。
（マーガリンはたっぷりつけます。1日150ｇくらいは使用。

で、今朝はおから蒸しパン（大１枚）と、たっぷりの牛脂で焼いた目玉焼き
１０個。食後には毎日コーヒーのんでます（砂糖の代わりにスプレンダ）
（血糖値不安定にするらしいですが、僕はコーヒーのおかげで間食せずに
すんでるというのもあります）

やっぱり「おから」が逆にアダになっているのかなと思ったり。僕の場合
このくらいの量をとらないと、満腹感が得られません。昨日は例外で、いつもは
朝１食のみです。

夜のお酒も、紅茶にブランデー、スプレンダでかなり節制してるつもりなのに…

>>359
僕はゼラチンをスポーツドリンクにといて、レンジでチンして
ゴクゴク飲んでました。確かにお肌がプルプルしました（笑）。
コラーゲンとって、それがそのまま体内ののコラーゲンになる
はずはない？　のに不思議ｗ

モスバーガーはタレが命なのに、あのタレがすすれないとなると、マック
のバーガーでいいかな…　と思ったりします。肉の部分のみ取り出して
携帯マヨなんかつけて食べたいけど、さすがに店内ではできません。

ヨーグルトなら「ブルガリア」あたりの無糖のやつにアスパルテーム
とかスプレンだダとか入れて食べるのなら、まだいいかも。

ただヨーグルトはそれでももともと糖質が多いから、僕は今は
ヨーグルトは買ってません。なんとなく食感としてそういうのが欲しい
ときは、ホイップクリーム買って泡立てて、たまにクリームチーズなんか
まぜて、そのままボールに顔つっこんで食べるｗ
不思議なことに、これ相当カロリーあると思いますが、体重は増えも減りも
しませんでした。ただコストがかかるので今はこれもやめてます。
アトキンスダイエットはとにかく食費がかさむ、、（笑）

安く手に入るものは、卵とおから、もやしとかマーガリン、マヨ、
そのあたりかな。肉だと鶏のムネかブラジル産の鶏肉が定番でしょうか。
魚は半額モノだとアラなんかでおいしそうなのがあったりします。
でも後片付け（ニオイが部屋にも手にも残るの）を考えると、つい肉系
になってしまう。アパートに１人身でアトキンス式はめんどくさいなと
思う部屋や冷蔵庫に炭水化物食品やらジュースなんかは買い置きしないように
してます。それだけでも暴飲暴食が防げる。

個人的なことですが、スプレンダはアスパルテームより断然いいです。
熱に強いし、お腹はゆるくならないし。
なんで日本ではスーパーなんかで普通に買えないんでしょうか？　
（やばいものでも入っているのかｗ）

>>361
ネタ?
ネタじゃないんだったら世の中には限度っていうものがあることを知れ。

ネタじゃないです。世の中には限度があるのはわかるけど、僕の
胃袋には限度がないような気がする。

とにかくこのくらいの量を食べないと気がすまないんです。食べた気が
しないというか。

体重が今の約２倍の１２５ｋｇだったときの食事は、
・ピザハットのＬピザ１枚
・バニラアイス１．５ｋｇ
・お弁当　２つ
・菓子パン　３つ

くらいが夜食だったので、そのときよりは随分マシになったのかな
とは思う。今の食事内容を炭水化物にもどすのを考えると
ぞっとする。リバウンドしきったら、今度は１５０ｋｇあたりに
なるのかなと思う。

↑満腹中枢異常と違う？

そんな病気あるの？？　食欲抑制するために、お腹がすいたときは
ネットの死体画像なんか見て気をまぎらわせてます。

こんな思いまでしてダイエットするんなら、品川美容外科あたりに
行って脂肪吸引してもらおうかと思う。男でもモニター応募って
できるんでしょうか？　１２５ｋｇの写真と今の自分で脂肪吸引後の
画像だと全くの別人みたいなので、かなり宣伝効果はあると思うｗ

>>368は多分自覚が無いだけで、過食症ではないかと。
今自分が全く同じ状態なんだ（ノ∀｀）アチャー
満腹感が無い。
物理的にお腹が破裂しそうになるまでぱんぱんに、もうこれ以上はいらない!!!
って、心地いい満腹感じゃなくて苦しくて苦痛になるほど詰込んでしまう。
早く治したいわ。
ってスレ違いでスマソ

>>361
過食症だと決めてしまう前に、
一度、内科で「ブドウ糖負荷検査」をやってもらったほうがいいよ。
空腹時にブドウ糖を飲んで、一定時間後に何回か血液を採取して
血糖がどれぐらい上がり下がりするか調べる。
インシュリンの効き具合もわかる。
つまり、糖の処理能力の検査ね。糖尿病の検査の一つ。
普通の健康診断だと、空腹時の血糖値しかわからないので、見逃してしまうから。

インシュリンの効き具合が悪い人だと血糖値がなかなか下がらなくて
それでも下げようとするからインシュリンが出っぱなしになる。
で、やっと効いてきたころには、逆に効き過ぎて血糖値が下がりすぎになる。
そうすると低血糖になって、猛烈にお腹がすく。

検査して悪くなければ、精神的なものとわかるしね。
長文ｽﾏｿ

>>361
370タソのように根拠に基づいたことはいえませんが
『…それだけ食べないと満腹感が…』というのはアナタの思い込みだと
思います。
あと本当に『満腹感＝快感』なのかを振り返ってみてください。

丁寧なコメントありがとうございます。僕の場合は
神経性大食症だと思う。強迫観念の強さは他の生活行動パターンでも
よくみられるし。

一度は55�sまでダイエット成功できたので、できなくはないと思う。
若いときというか10代の頃のような基礎代謝能力は落ちてるのも考慮して
メニューを考え直そうかなとも思ってます。

＞ブドウ糖負荷検査、調べてみます。

＞物理的にお腹が破裂しそうになるまでぱんぱんに、もうこれ以上はいらない!!!
って、心地いい満腹感じゃなくて苦しくて苦痛になるほど詰込んでしまう。

そう。ここなんだよね。食べたものを出したりはしないから、体重は増えてしまう。

>>371
あーなんかわかる。

あたしも以前は満腹になるまで食べてた。
というか満腹感がないと満足しなかった。

でも2週間ガマンした。
だって満腹になるまで食べてはだめだと書いてあったから。
2週間ガマンしたら今は空腹もガマンできるようになった。

とにかく「満腹感を得る＝快感」の意識を捨てるべき。
じゃないとどんなダイエットしても無理だよ。
なんでも腹８分目っていうじゃない。
目玉焼き１０個なんてどう考えても食べすぎ。
せいぜい２個が限度だよ。
２週間ガマンしてみたら？

飲むヨーグルトって砂糖はいってるだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いや、だからこの人の場合は頭でわかってても
自制が利かないんじゃないかな？
食べないといけないんだ、みたいなね。
特に腹減ってないけど食べないとだめなんだ、って。
不安があるんだと思う。

ところでよくそこまで減らせたね？期間どれくらい？
反動もあるんじゃないのかな？

>>371
サプリとかは飲んでる？かなり食事に偏りがあるみたいだし。

ビタミンやミネラルのバランスを考えた場合、
同じ蛋白質でも卵10個食べるくらいなら、
卵＋肉＋魚＋豆腐みたいに種類を増やしたほうがいいと思う。
野菜でも同じね。

多種類食べるのは、最初はお金がかかるけど、
栄養バランスがとれれば、やがて脳にもいい影響が出ると思うよ。

あと、上の方にもあったけど、塩分取りすぎってことない？
目玉焼き10個なら、塩かければけっこうな量になりそう。
せっかく飲んだ水分が、身体に溜まってしまうからね。

ダイエッターが食べ過ぎたことをかくスレに、
半年パン我慢してて25個と
牛乳1リットル一気に食べた女の人がいたよ。
絶食に近いことしてたんだって。
私もアトキンスで8キロ減って四日ぐらい過食して
クラデルフィア400グラム食べた後、
卵サンマ二ひき、焼き肉食べたことあった。
いくらたべても食べ続けて、胃ははちきれそう。
普段は1300カロリーいかないのに。

>>377
普通アトキンス式でケトーシス状態になると食欲はなくなるんだけどなあ。
どういうふうにやってたの？

俺が体重７０キロから４８キロまで落とした時の食事。

朝　　暴君ハバネロ
昼　　玄米おかゆ
夜　　暴君ハバネロ

その後超絶リバウンド

>>378
一日に
蛋白質80グラム
脂質60グラム
エネルギー1100
を目安に二ヶ月でマイナス7キロ。
卵、魚を主食にあとはサプリで補充。
半年キープしてるけど月に1、2回は暴食。
食欲じゃなくて私も食べなきゃ、って
強迫概念っぽい…
お腹すいてないのにたべて
食べすぎて気持悪くなってへこんで、の繰り返し

>>379
何キロリバした？

俺も一年かけて
帝インシュリンダイエットと運動で二十キロやせたけど
大晦日に今日だけは好きなだけ食おうとおもって過食したら
次の日から過食しないときがすまなくなり十キロを一ヶ月でリバウンド

みんな急激に痩せようとしすぎじゃない？

そんなにきびきびやってたらやっぱり暴食とかしちゃうんじゃないかな･･･

これはだめあれもだめってやらないでもうちょっとゆとりもってやっていけば？
例えば甘いものも少しだけ食べてやめるとかにしておけば
どーしても食べたい！って思って後でドカ食いするってことは
なくなるんじゃないかな？

私は1ヶ月3キロペースでやってますが
たまーに食べたくなったら１口２口食べてやめるようにしてる。
あんまりストレスないよ

>>380
1100だとカロリーは足りないと思うよ。
体が飢餓状態になっていたのでは？

今はどんな食生活なのかなあ
メンテナンス期なら低GI炭水化物を中心に糖質は150〜200gくらいだよ。

なんか、過激というか病んだ人のレスを見てて
気の毒だとは思うけど、正直気分が悪くなった…

3ヶ月で82kg→71kg
しかし風邪をこじらせてしまい、菌がお腹に入ったらしく便秘に。
そのまま２週間ほど停滞･･。

一日の食事は
キャベツ三分の一玉
納豆１〜２パック
豆腐一丁
魚一匹（ホッケ、サンマ、など）
玉子１〜２個
冷凍ささみ４本位
野菜の素揚げ（ナス、オクラ）
ライス茶碗半分位
たまに
鳥のから揚げ、ウィンナーなど

こんな感じで三ヶ月、質足りないですかねぇ。
一応11kg痩せましたが・・ケトンとかは全くはかってません。
（このスレ見るまで存在を知らなかった）
物足りないときはクルミやピーナッツなんかをぼりぼりと・・

>>379
めちゃくちゃ笑いましたw

青菜はあまり食べない人多いのかな？

>>386
女性ですか？
すっごい量食べてる感じなんですけど・・・

みんなこんなに食べてるんですか？

私キャベツ1/3を一日で食べるのも大変。おなかいっぱいになっちゃう。

>>387
ほんとうは青菜のほうが、カリウム豊富だし、むくみ防止のためにはいいんだけど。
ただ、アクが強いものが多いから、ゆでるなど下ごしらえはめんどうなのだと思う。
冷凍のほうれん草も最近は農薬がどうとかであまり売ってないもんなあ。

>>379
暴君ハバネロって・・・うけたw
なんか下痢になりそう

自分は一日に

キャベツ半玉
アスパラ一束
ブロッコリー一株
ほうれん草１把
卵２個
肉　５００グラム
無糖ヨーグルト２００グラム
口寂しい時は韓国のりをバリバリ

食べる。（女です）

全部くたくたに煮て水分切ってから食べるから、１回の量は見た目そんなに多くない。
八分目通り越してお腹はいっぱいになるけど、２週間でマイナス５kgです。

こんなローカーボダイエットを見つけたので貼っておくね
ttp://www.sufferings.net/diet/topic/low02.htm
日本人向けのローカーボダイエットだそうです。

ええと、おから野郎です。レスどうも。
今お腹すいてしょうがないので、スプレンダ（１ｇづつ小分けされたやつ）の中身を
紙パックやぶって口にほうりこんでます。

甘いものが欲しいときたすかる〜
これってOカロリーだから、少々食べても大丈夫ですよね

卵中心はよくなさそうなので、明日から豆腐、肉も取り入れていこうと
思います。

どうしても甘いものが食べたい時、「ミラクルフルーツ」という「味覚の酸味を甘味に変える」ものを
使用してみてはどうでしょうか。
これを一つ口に入れてから１時間くらいは、レモン食べてもトマト食べても激甘です。
甘いもの食べたくてしょうがなくてもこれで結構紛れる。

ttp://www.rakuten.co.jp/horikyu/403085/477540/

調べました。めちゃくちゃ高級品じゃないですか！！（笑）
高級メロンより高いし。
霜降和牛もキャビアも食ったことがないというのに、、ｗ

５粒で１０００円くらいで売ってるとこもあります。
それでも高いですけどね・・。
でも一粒使えば確実に一時間は、糖分一切とらないのに甘さを楽しむ事ができます。
レモンを食べると、すごく甘いグレープフルーツを食べてるような味。
無糖ヨーグルトを食べると、甘いクリームチーズを食べてるような味に感じます。

５粒で１０００円ですか…　微妙・・ｗ

スプレンダでなんとかのりきります。一粒200円なら、ミンティアを
２ケース買うかも。安くなったら買いたいです。甘いレモンって、おいしそう・・

新発売の明治「北海道の贅沢しぼりミルク」っていうのが甘くて美味しいんだけど
このスレ的には最悪なつくりになってますね

>>391
体は痩せるとおもう！食事のメニュー自体は、ダイエットとして
悪くないと思うよ。

だけど、たくさんの量を体に入れることは、それだけ体の消化吸収に
負担がかかるし、なにより『量を入れる！』ことに慣れてしまうと
なにかの反動で高炭水化物を過剰摂取（ガサ的に）したすると怖いなあ…。
確かに野菜は加熱でしぼむかもしれないけど
もっとガサを減らしたほうがいい気がするッス。
肉500gだとお通じが臭くなったりしない？

おから野郎です。おはようございます。
昨日より０．６ｋｇ太った・・（泣）

今朝は、目玉焼き10個（牛脂で）、それと　もやし２袋（牛脂）
香味焙煎５杯くらい（スプレンダで）

卵６パックも買ってしまい、他の食材を何にも買ってなかったんで
ついつい今朝も卵。もっとカシコい買物の仕方しないとダメだと
はわかってるんですが、、

とりあえず今日の予算は1000円あります。日〜水（4日分）の食材
何にしようか考え中。木綿豆腐ともやし　はハズせないのと、やっぱり「おから」は
あったほうがいいです。（卵の食いすぎにはしってしまうので）

あと、肉とマーガリンも予算内で買えるといいんですが。

量が多いんだからおからはやめたら？
すっごい炭水化物とってるんだと思うよ

>>400
もうちょっと野菜食べようとかバランスよく食べようとかした方がいいんじゃ・・・
オンゴーイングからメンテナンスにかけて、「理想的」な食生活に近づけなきゃいけないんだよ？
ちゃんと「栄養バランス考えて、調理する」癖をつけた方がいいよ。

最近、平日は出張でずっとホテル住まいなので、全く自炊できなく
なってしまいました。
外食やお弁当のみでこのダイエットを続けるのって、金銭的にも
けっこう大変ですよね。。。
冷蔵庫のついたホテルにして、レタスとマヨネーズくらい買って、
メインのおかずだけ惣菜屋さんで、みたいにしようかと検討中。

どなたかアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

>>399
「カサ」だよ

ガサて何かとおもた

>>388
遅レスすんません。男です。
元々暴食人間だったので
一日の食事量としてはかなり減ってます。

>>私キャベツ1/3を一日で食べるのも大変。おなかいっぱいになっちゃう。

うらやましい･･･
我慢しないと一日一玉食べちゃう。

>>403
出張中は仕方ないけど、私はささみを主食にしてるよ。
食べ過ぎても大丈夫だしチーズやマヨのせてレンジで
暖めたら食べれるし。
肉の量を増やしたらちょっとは腹持ちいいんじゃないですか？

お金あるときにキロ単位で買ってきて冷凍

>>403
自炊できない状況だと難しいよね。
あらためてコンビニや外食の食べ物見ると、炭水化物や糖分ばっかり。
コンビニなんて、塩の焼き鳥でも裏見ると材料に「水あめ」とか書いてあったり。

デパ地下とかオリジンとかの惣菜で、焼き魚やサラダを選んでみてはどうだろう。

そうさいの焼き魚も実は薄くたれ塗ってるんですよ。

>>400
食った物自体の重さや水分の量で一キロ前後なんてころころかわるから
神経質になるな。

完璧にしようとするからひとつ出来なかったら
全てをなげだすんだよ

今朝から立ちくらみと手足の痺れが・・・
お肉もお野菜もまんべんなく取ってるつもりなんだけどなぁ〜
極端に炭水化物を減らしたせいでしょうか？

>>412
低血糖起こしてる。

私も412さんのような症状がありました。
特に両足が痺れてしまい、駅の階段を上がるのがものすごく辛かった。
体重は減ってましたが体が危険だと思い、王道に変えました。
王道に変えてもここで得た食生活の改善は役に立ってます。
みなさんも糖質取らなすぎにはご注意

脂足りなくてケトーシス失敗してんじゃねーの？

２リッターのミネラルウオータの空ペットボトルが２０本くらいある
捨てるの大変

断食だってケトーシスにはなるよ

やたら喉かわくよね？

おから野郎です。レスありがとうございます。
今ゴメやったあとでへろへろなんですが
腹へって、生卵５個にピーナッツ３００ｇくいました。
なんかリバウンドはじまりそうな悪寒　鬱　orz

おからさん、何ヶ月キープしてきた？

いちおう１年くらい。

一年もキープできたんなら二キロぐらい肥えても
一週間ぐらいでもどるよ。
ピーナッツ食べるとき一口3十回噛んでみて。

>>422
長いね

これは動物性の肉多く食うから動脈硬化怖いな。少しサプリとったぐらいじゃ追いつかないだろ。
おれは地味に王道ダイエットに変更するよ

ピーナッツ良くかむと消化されちゃうから適当にかんでウンコにしてる

>>424
ブレイク！ファイト！

魚食えばいいじゃん
>>424←この人バカなの？

てか野菜の方が食べるの多いんだけど…？
どんなやりかたしてたんだろう

きのこ類はＯＫなんでしょうか？生しいたけは100gあたり炭水化物4.6ｇあたり
だったと思うんだけど（ちなみに干ししいたけは恐ろしいくらいに炭水化物高くなるので
使ってません）ほかのえのきとか、なめことかもＯＫなのかな？

アホか

ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞだが�iとﾀﾝﾊﾟｸ質が上がらない…
脂質は上がり過ぎるが控えると�iが下がる。

おから野郎です。今朝は昨日とほぼ同じ体重でした（夕方ナッツと卵
くったのに・・）　やっぱり体重増加の原因が「おから」臭いです。

で、今朝は「高野豆腐フレンチトースト風」（バニラオイル・シナモン・
スプレンダ）を今食べてます。脱脂粉乳の糖質多めなんですが、手元に
ミルクがなかったので。正直、おいしいというほどでもないし、マズイ
というほどでもないし、ちょっと甘いものが欲しかったら、、っていう感じ。

クレイマークレイマーのフレンチトースト想像しながら食うと、まあまあイケる（笑）
高野豆腐はふわふわになるくらいにしたほうがおいしい。

ピーナッツ30回かむんですか、、カレーライス＝飲み物、と思ってる男なので、
正直続きそうにないですｗ　

噛まないで早食いするからだよ。

お腹すいてるときにそなえて、E氏のサイトにもあるようにダイエットコーラ
でも買っとくほうがいいかも。ペコペコにお腹すいてると早食いしてしまうし。

ところでゼラチンをドリンクに溶かして飲むのとプロテイン飲むのとだと
同じ効果かなと思ってるんですが、どうなんでしょう？　安上がりだし

ゼラチンのアミノ酸スコアを調べてみ

www.nishino.co.jp/hotline/special/200502t.pdf

ゼラチンのスコアはまだ分からないんだけど、関連ページで
高野豆腐のスコアみてびっくりしました。

ダイエットペプシが安かったので久々に買ってみたんだけど
すっごいむくみますよね？
飲んでる５日間、体重変わらず、体脂肪率は減って測定されました。
やっと1.5Lなくなったので昨日から飲んでないんですが、
体脂肪率そのままで体重が1kg近く減りました。
ちなみに始めて2週間目です。

たまごと青菜と鶏肉メインでやっていますが、全身の倦怠感が残ります。
先週から立ち仕事を始めたのでそっちが原因かもしれませんｗ

ttp://cupmen30.exblog.jp/
カップめんで30日間生活ですって

十数年カップめんやラーメンのみで生活してたが健康診断で異常なしの人テレビ出てた

玄米食べたら、全身が熱くなったんだけど
やばい？

おなかが全然空かなくなってきた
これってケトンがでだした証拠かな？

>>441
>>4を参照

結局おからはいいんですか？

今日ラカントＳっていうカロリー０のお砂糖を衝動買いしてきた。
家でググったら、成分は９９．５％炭水化物と載ってました。
やばい！とおもったのですが、その後の説明ではすべて尿中にすばやく
排出されるから、カロリーは０と書いてありました。
これって低炭水化物ダイエットにはむいてないのかなぁ？

ケトンって臭いで分かるもの？ケトン紙買った方がいいのだろうか。

まじめにやるなら買った方がいい

生クリームが泡立たない

ボウルに水気でも残っていたのでは

手動なら何分ぐらい泡立てないとだめなのかな

気温によって違うから…氷いれたボウルあててひやしながらだと
比較的速くもったりしてくるとおもた

キュウリ食べたらおしっこがいっぱい出るようになった

おから野郎の人、今後もチラシの裏続けるつもりなら
鳥つけてもらえませんか？

おからさんってケトンでてるんですか？

Yurikaのエレガントライフ☆セレブになりたい！
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/net/1112245515/l50

日本の音大を出て、ヨーロッパの音大へ行き、
玉の輿を狙うフルート講師の日記。

きゅうりにはビタミンCを壊す作用があるから
酢の物にするといいよ

そうなんですか
５本１００円だったから買ってみたんですが
モロキュウに飽きてきたから試してみます

皆さんサプリは何をとってますか？

私は朝
　MSM・マルチビタミン＆ミネラル・ビタミンC
夜に　COQ10＆＠リポ酸　です


　

＠リポ酸てなんだよｗ

>>457
マルチビタミン、αリポ酸、ルチン、ファイバー

リポ酸はお肌のため、ルチンはサラサラ血液のために飲んでます。

アットリポ酸て可愛いね

インダクション、昨日で終了。
5kg減ったけど、オンゴーイング期間で停滞したり戻ったりしたらと思うとﾁｮﾄ不安。
週５〜10グラムずつ糖質増やす、といってもどう増やしていいか難しいですね。
とりあえず今週はインダクの食事プラスくるみ50グラムを間食にしてみます。

カレーライスが食べたい・・・

無性に焼きそばとか食べたくなったらどうすればいいの？

>>463
麺を糸こんにゃくで代用する

プルジュレって言うカロリーゼロのコンニャクゼリーが激ｳﾏｰでした。

酢の物にするときって二杯酢で作ってます？
三杯酢だと砂糖とか使うし…。
そこまで気にしてないですか？疑問です。

>>466
液体マービーとか使えば？

ちょっと息抜き
ttp://www.livedoor.com/
ほりえもん、何考えてるんだか・・・

昨日までケトン出てなかったのに
卵焼きにマヨネーズをこれでもかっってくらいかけて食べたら
今日ケトン+++になったー!!
低糖質ダイエット始めてから、マヨは業務用スーパーで1キロ入りの買うようになった
色んなマヨをチェックしてみたけどキューピーのマヨが一番炭水化物低いっぽいです。

挫折した時変な高脂肪食の習慣がついてるから大変かな。
挫折しそうに無いからいっか。

炭水化物とらなきゃすむよ。

誰しも挫折すると思って挫折しない

挫折した･･･ｗ　
ただいま高炭水化物＋高脂肪食生活ぎみ＞リバの恐怖ﾀﾞﾖ
うまくメンテにいけた人すごいわ

メンテを続けるのはきついね。確に

そう、そう、市販のラーメンスープにしらたきで十分満足シマース。

便秘だ、辛い(´･ω･`)

あんまり気にし過ぎると
かえって良くないらしいよー
気晴らしに本屋でも行ってらっさい

>>473
俺はメンテだが普通にスパやラーメン食ってるぞ。
週一、二食程度とか丼や麺物食ったときはその後の食事は
飯抜くとかその程度の気遣いするようにしてるくらい。

要は我慢や自制しすぎて挫折→ドカ食いとならんようにしてるだけ。

ケトン紙って普通の薬局でも買えるんですか？

白身魚（一匹５０円！）　煮てマヨかけ
おから（20円）のハッシュドポテト風マヨかけ
木綿豆腐＋ネギ（30円で一束）
白菜（半分で30円）にマヨかけて食いまくり
今度はマヨラーになる予感
葉付きのかぶ（50円）も購入。魚と炊飯器で煮る

２日分の食費＝３００円ｗ　ベトナムで生活するより安上がりなんだけどｗ

地元産の魚、めちゃ安くて助かります。卵の食いまくりよりいい

何で体重について書かないんだよ
これじゃ完全にチラシの裏じゃねーか

>>479
ところであなたの年齢、職業、スペックは?
助言の仕様がないんだよね。

野菜が安くて羨ましいな。この時期白菜が1/2で50円なんて。

レタス２玉１００円だよ
今の時期ってお野菜安いよね

お水は２L飲んでるのに　昨日からおしっこが少ししかでない・・・
体重も停滞＞＜
水分足らないのかな？

>>483
・♀なら生理前
・塩分取りすぎ
・あまり身体を動かしてない
とりあえずチェックね

おから野郎さんは今オンゴーイングですか？ケトンでてます？
このダイエット始めてどの位減りましたか？

>>482
レタス安くてうらやましいー
うちの地方札幌なんて１玉１９８円が普通で
特売のときでも１２８円位だよ。
キャベツも安くて１９８円でたまに２９８円になってたりするし。

手羽元の酢醤油煮って問題ない？

>>484
レスありがとうございます
♀ですけど生理前じゃないです
塩分かな？
ちなみに昨日の食事トータル↓

たんぱく質　42.7ｇ
脂　　質　50.9ｇ　
炭水化物　32.4ｇ
食塩相当量　4.5ｇ

こんな感じです　

おから野郎の無神経さこそが
肥満の原因じゃないかと思えてきたよ。

>487
大量に砂糖とか日本酒とか使ってなきゃ大丈夫じゃない？
手羽元の煮物は、作り置きできるしお肌にもいいんで
自分もよく作るメニューです。

>>486
うちは福岡だけど、全く値段が一緒だよー。
このダイエット、レタスが高いのきついよね。

３年間で１２５ｋｇ→２年目　９０ｋｇ→３年目　７０ｋｇ台
４年目で６０ｋｇ台になりました。ここからはなかなか減らないし、
ちょっと食べ過ぎると７０ｋｇ近くにもどりそうになるｗ
炭水化物（菓子パン）なんか１日でもやけ食いしたら、簡単に１〜２ｋｇ
リバウンド（笑）
ケトンは調べてないのでわかりません。

ホイップクリームを泡立ててココアパウダーぶちこんで、
スプレンダはおいしいです。クリームチーズもまぜたらもう
最高のデザート。すごいカロリー高いのに、これ食ってたときの
ほうが「おから」食いはじめた今より減量はすすんでたと思う。

どういうことなのか？　炭水化物の量は、確かにこのホイップ
デザートのほうが少ないけど、脂肪量は半端じゃないし。

そんなこともわからないで
低糖質ダイエットやってるんだ…

おからやめて、ホイップ野郎になろうかなと
ちょっと悩んでます。
毎日ホイップとクリームチーズだと、けっこう食費がかさむし、、
おからの食費の１０倍はいくｗ

ちょっと待て。
492は3年間も低糖＆高脂質の生活続けてるの？
体大丈夫？

鶏皮料理、ケトン出すのに最強（゜∀゜）ドバドバキター

>>494
年齢と身長は?

>>337で体重が減らないとボヤいていた者です。
あの後、塩分控えめにして、カリウムを多く含む野菜（パセリ、ブロッコリーなど）
をまめに摂取し、脂肪を多く採るように心がけたら体重が２ｋｇ減りました！あの時レスくださった方
有難うございました。これからオンゴーイング頑張ります。

手羽元って安くない？三百五十円で五二十個ぐらい入ってるの買える。国産。

低炭水化物やってたら、自然にご飯がなくてもOKになったよ。
そりゃ2週間に1回くらいカツ丼とかカレーの大盛りが食べたくなるが、
想像するだけで食べてない。

私はお米を食べるときは、少量（茶碗に軽く１杯だとか）だとかえってストレスがたまる。
だったら食べないほうがいいです。
お米食べるなら、たくさん食べたいし。

ヘ○シア緑茶とか一緒にとった方が効果早いのかな？

植物性生クリーム全部食った。うまかった。砂糖はなし

>>492
ホイップを一度に食べる量は、どのくらいですか？（１ﾊﾟｯｸを何回に分けて食べてる？）
保存方法とか詳しくお願いします。

生クリームは、ホイップしたもの以外には食欲わかないので泡立てて食べてますが
200mlは一度に食べきれなくて…。
初歩的な質問ですが、ホイップしないで残しておく生クリームを
冷凍しておいて食べたくなった時に解凍して泡立てても問題ない?　やはり分離しますよね??

ホイップクリームにしていっぺんにたべたことある

だってたった200だし

僕の場合は、ホイップは１パック泡立てて全部食べます。
クリームチーズ適量とココアパウダー、アスパルテームやスプレンダ
で最高においしいです。レモン果汁（濃縮）のも試してみました。
ニューヨークのレアチーズケーキっぽくていいけど、僕は酸味が
苦手なので、もっぱらチョコ風味派です。

身長170　体重60�s台後半（まだ70�sに近い）　30ちょっとです。
以前の僕を知ってる人たちはスマートになった僕をみてびっくり
するけど、実は一般的に言うと、まだ「ぽっちゃり」のレベルに
入ってる。顔が細いから、一見細くみえるけど。
ダイエット途中のコアラに似ているｗ　三原じゅんこにシゴかれたら、
確実に痩せそうな気がする。ヨーグルトだけで痩せたって本当かなと
思う。強迫とか恐喝とかＳＭとか、もっと極めつけの手を使っていた
んじゃないかなと思う。

ちなみに高野豆腐とか木綿豆腐、卵中心の食生活のときは、確実に減量
できてました。ホイップのほうは、体重は停滞するけど強烈なリバウンド
はしない感じ。ピーナッツは食いすぎるとリバウンドする気がする。
ミンティアとかもいいですが、こってりしたおやつが欲しいときは、やっぱり
無糖のホイップ＋クリームチーズ。

おれ昨日短ｽ化物をたってみたけど今日の朝反動でも食いまくった

オンゴーイングが終わったところで、久々に友達と外食した。
炭水化物をあまり受け付けない身体になったと、実感。
ラーメンは麺１００ｇ食べられないし、ライスだったら１５０ｇが限界。

しかもその後ずっと胃が重くて参った……半日以上けだるかった。
同じような人いますか？ご飯残しまくって友達に心配されたりしません？
付き合いメシがおっくうになってきたよ。

おから野郎って何食べるにしてもそれに偏りすぎ。
意味のない報告ウザ

>>508
まあしゃーないやんか
食習慣については、スパっと変えられる人もいれば
なかなかダメっていう人もいるわけで。

炭水化物を控え、おかずを豊富に摂るってのはいい。
けど、間食するときなんかでもそうだけど
一つのものを普通の量より明らかに多く摂るのは
ほどほどにしておいたほうがいい。
生クリーム1パック丸々を一度に食べるとか、そういうの。
肉体的にじゃなくて欲求の面で後々良くない影響が残る恐れがあるよ。
増して、過去に暴食を経験してる人ならなおさら。
大変だろうけど、量を食べたい時は多種類から摂ったほうがいい。
面倒だけど、生クリームは半分にして、あとは別の低糖質おやつを組み合わせて満足感を得るとか。

今はこう言われてもピンと来ないかもしれないけど、ちょっと心配になったから

>>505
運動はしてるのかな。仕事が体力を使うものだったらいいけど、
運動も無しに30過ぎてこの食生活じゃ、将来きついんじゃないかな?

ケトンが出てるのに最近うっかりが増えたのはこれか。
なるべく肝臓を疲れさせないような物から栄養取るようにしよう…

☆　物忘れは肝臓から　☆
お酒を飲みすぎて記憶がとんだ経験ってありませんか
これってお酒の飲みすぎが原因ではなく、肝臓の疲れが原因です。肝臓が
疲れてくると、記憶回路の働きが悪くなり物忘れが激しくなります。

だれかアトキンスメニュー作ってくれたらなあ
自分ひとりだと発想が・・・
アメリカでは宅配があるんだって。
1日35ドルだとさ。

>>513
いいね、それ。アメリカ羨ましい。
自分で作るとなるとどうしても同じようなメニューになりがちで･･
買える調味料とか材料も、金銭的に限りがあるし痛い。

ってよく読んだら３５ドルって・・・
貧乏人の自分には無理だorz

おから野郎３０過ぎてそんな食事ばっかりしてんのかよ
あほだろおまえｗ
１０代とかならわかるが。
どんな仕事してんの？

>>507
わかるわかる。私もそう。

とにかくラーメンとかも全然食べられないし
外食してセットになってるご飯はほとんど手つけられない。

だからおすし屋さんに行こうといわれても断ってる
多分２貫食べたら満足しちゃいそうで･･･

おからに粘着してるやつウザイ。
嫌ならほっとけよ。

確に一回ヤマを越えると
炭水化物には全く興味なくなるな。

おから野郎さん　ダイエット云々の前に心療内科に行きましょうね！

生クリームはホイップしたものをそのまま小分けに
ラップに包んで冷凍しておくと良いですよ

解凍は冷蔵庫解凍で！
量によっては半日ぐらいかかるので早めに解凍を！
室温解凍でも大丈夫ですが味が落ちます

肉を減らしてでもご飯を多く食いたいおれには地獄のダイエット

>>521

俺もそうだった。
おかゆでもいいなら、玄米おかゆダイエットをおすすめする。
アトキンスと同じくらい体重落ちる。
おかずは海苔とか梅干とかおかゆに合うもので間に合わせる。
一合の米をおかゆにするとおそろしく膨れ上がるうえ、カロリーは６００キロくらい。
おかずに気をつけねばならんけどな…

皆、一度とらわれずに栄養分析してみたら？

低炭水化物にとらわれず、糖質とか脂質とかのこと・・・
それとここに書き込んでる人のほとんどが

量

を気にしてないこと

どんなに低炭水化物でも量をとったら一緒
運動しなければ。

ホイップクリームとかありえないし
そんなの我慢できなければダイエットは続かない

低炭水化物ダイエットだって基本的には

我慢

ってことなんですよ、なんでもダイエットはそう。
ここで成功してる人たちは我慢してるんだとおもう

我慢できない人は結局どんなダイエットしても無理ってこと

>>523
それって　おから野郎　だけに言える事じゃないの？

>>523
堅苦しく考えすぎ

別に何食べたって個人の自由じゃないの？
好きなもの食べて死ぬ方がいい

ホイップクリームありえないっていうのは…なぜ？
ここ低糖質ダイエットのスレだから、せめてその内容くらいは理解して
書き込んでほしい

内容もなんか微妙に変だし…。

自分の我慢に他人を付き合わせたいだけなのでしょう。

欲しがりません勝つまでは・・・ってか
忍耐が美徳と考える人なんでしょう　可哀想に

ちなみにおまいらの体重、体脂肪率ってどんくらいなの？
おれは172ｃｍ　67,5ｋｇ　17,5%

158センチ
42キロ〜4キロ

>>526
他人が自分の形におさまっていないと
納得できないタイプでは？

放置で。

>>523
食事は楽しく食べるものであって
修行ではないのだからある程度
体重が落ちて維持に入ったら
個人一人一人のキープのやり方があるだろうし
仮に失敗しても損するのは本人。

逆に神経質になりすぎてたら
身が持たないよ。

おから野郎いびりでしか

たんぱく質、脂肪中心の食生活にして、同じぜい肉
でも、なんていうか、炭水化物食のときのぜい肉とは
質が変わってきた気がする。（運動全くしないで
体脂肪も落ちてるのが、お腹の肉質でわかる感じ）

確に低炭水化物にしてから
太っても落とすの楽になった気はする…。

飲み会続きで1、2キロ増えても
一週間我慢したら戻ってた

飲み会はつまみを高たんぱく低脂肪にすればむしろやせやすくなると思う。

我慢か・・・。

あんまりこのダイエットで「我慢」はしてないな、自分は。
食事量を制限するダイエットでも運動するダイエットでも無くて、主食をおかずに置き換える
だけでしょ？脂いっぱいとれるから腹もちもいいし、ケトン出てて空腹感もそんなに感じない。

このダイエット始めて週に一度は焼肉、2度はケンタッキーで食べてるけど、3週間たった今4ｋｇ落ちてる。
ウエストもマイナス5ｃｍ。

ただ、おから野郎さんに関しては、単品でおなかをいっぱいにしようとしないで
もっと色々なものを種類多くとった方が体にいいと思う。

6つの基本食品群のうち、糖・炭水化物をのぞいた5種類を組み合わせて
一日30品目目標にしてとるように習慣づけた方が、このダイエット終わってからも
健康的に維持できると思うよ。

皆さん　体脂肪も減ってますか？

筋肉が主に減ってる人多そう

ブラックのコーヒーにも炭水化物入っているの知らなかった・・・逝ってきます〜

ケトーシスになると、筋肉よりむしろ
カルシウムなど、ミネラルが流れ出る恐れあり。
だからマルチミネラルは取ろう。

>>539
マジですか？同じく逝ってきまつ(´･ω･`)

俺はシュガーレスガムの炭水化物にビビりました。

ｵｽｽﾒの手づくりﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞありますか？ ﾏﾖﾈｰｽﾞはくどすぎてきた…。

>>542
ここの読者からの投稿レシピのところに、いっぱいあるよ。
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

しょうゆマヨネーズｳﾏｰ

ところで風邪ひきますた。
いつもはドリンク状の葛根湯のんでるんだけど、これって糖分高そうだから駄目だよね・・・
錠剤とかの普通の風邪薬にするか。

>>541
シュガーレスガムの炭水化物は糖アルコールだから問題なしでは？

ちなみにシュガーレスガム食べた後って歯磨きしなくても
虫歯に影響ないの？

…スレチがいぎみでごめんよ。

ガムの炭水化物ってほとんどがガムベースじゃないの？

正直、そこまでしてガム噛む必要ない

>>547
じゃあ飲み込まない限り大丈夫なのかな。炭水化物摂取されないとか？

ガムは消化されないわけだが・・・

人や量にもよるんだろうけど
普段と同じ食事内容で量を減らして
チーズを70グラムを加えたわけよ。
一週間続けたら2キロ太った。
だからチーズの代わりにチーズより高カロリーの
豚肉120グラムにマヨネーズの
食事に変えたら4キロ減った。
乳製品はあわなかったみたい。
大好物なのに

3ヶ月生理がこない…
体重も落ちない…

体脂肪へってんじゃない？

>>552
女性は不妊になりやすくなるらしいから
関係あるかも

あがっちゃったのかもね
早い人は３０代から終わっちゃう人いるらしいし

普通は50過ぎまでありますよ…

合わないのかも

>>552
低糖質ダイエットのせいで生理がこないと考えるより、
生理がこない＆ダイエットの効果が出ないような
なんらかの健康上の問題があると見たほうがいいかも。

たとえばだけど、妊娠していたら、
当然のごとく母体の防御機能が、体重を落とすまいと働くだろうし。

心当たりがないにしても、
とりあえず、婦人科or内科の検診を受けてみては。

>>552
低糖質って危険な部分もあるので
婦人科での受診を勧めます。

女性はこれからの人生に関わって来る事なので
放置しておくと後で後悔することになりますよ。

つか、552がどういうやり方でやったのかが気になる

知り合いは４０才で終わっちゃったよ
最近は若年性更年期が多いからね・・・

皆さん　インダクって何日続けてるんですか？

更年期くらいなら良いけど
ダイエットで子供産めない身体にしたら最悪

どんな食事してるのかとか、スペックを書かないとどうにもできんよ。
体重が減らないのに3ヶ月も生理がこないんだったら、
みんなの言ってるように婦人科を受信すべき。

ただたんに妊娠しているだけだったりして・・・

このダイエットだけでなく、どんなダイエットでも生理が止まる危険はある。
王道ダイエットだって、急激に落としすぎたり、体脂肪が減りすぎたりすれば止まる。
それはともかくとして、生理が止まってるのにダイエット続けてる>>552の神経がわからん

釣りか？

レスがついててびっくりしたｗ
釣りじゃないですよ
まだ17なんであがったはずはないし､妊娠は…ありえない…orz
低炭水化物にする前にも2ヶ月近く来ないことはあったんですけど…ちょっとビビってきた…

朝:野菜ジュース､お粥
昼飯抜き
夜:スープダイエットのやつ､野菜炒め､豆腐､牛乳
間食はスルメとかちりめんじゃことか豆腐
あとは踏み台昇降､半身浴､腹筋背筋､スクワット､腕立て伏せ
体脂肪率はあんま変わらず
何が起きたんだろ…

10代だったらまあ、生理不順は珍しくないけどね…
さすがに３か月は恐いな。

これって成長期のお子さんにはおすすめできないダイエットだよ。

>>567
つか、君がやってるのは低糖質ダイエットなのか、ほんとに？
昼食抜きとか牛乳とか…
今どの段階（のつもり）なの？

失敗して自覚しないと助言しても無意味

３ヶ月前か、ちょうど「あるある」で紹介された頃だな。

>>571
ですね。。。

まいっか！w
好きにしたらイイさw

乳製品減らしたり辞めたら
停滞がなくなった人いますか？

>>567がやってるのって低糖質ダイエットじゃないだろ
スレ違い

>>574
ノシ
インダク〜オンゴーイングの間は習慣のヨーグルトを我慢。
あとカフェイン（日本茶、紅茶）を意図的に減らしたら、
するするっと２キロ減ったよ。
今はメンテだからヨーグルトも（量に注意しつつ）復活してる。

>>567
それじゃあただの低カロリーダイエットじゃん
低糖質ダイエットっていうのは糖質、脂質、たんぱく質のうち、
糖質の割合を大幅に減らすんだよ。
摂取カロリーは基礎代謝＋αは確保しないと基礎代謝が下がるから、痩せない。
糖質を減らす分は、当然脂質とたんぱく質は増やさないと、カロリーが足りない。
もう一度>>2をよく読んで下さい。

>>552
ここの人たちって信者だから容赦無いよ
気をつけて〜

信者…

ルール守るのが信者ね…
科学的な検証に基づいて割り出された
ルールなら守るのが無難じゃん

信者といわれようが健康的に痩せたもの勝ちでしょ

デブたちモチツケw
ストレスはダイエットに良くないぞぉ♪

叩かれたことあるのかな

しかし信者は痛いな

>>576
ヨーグルトは何グラムぐらいとりますか？

消えたその子スレから難民が来てるのか？ｗｗｗ

>>581
お前女？うざい

>>580
同意！

タイムリーにもメンテナンス中の夫が職場から
健康診断の結果持ち帰ってきたけど
前回の時も格段によくなってたけど、今回のは更に改善されてて
通信簿で言えばオール５。
医者にも大絶賛されたそうだ。
今はメンテ期なんで、そこそこに御飯もパンも甘いお菓子も食べてるけど
それでも緩やかに減量してるよ

宗教扱いしてる人もいっぺんやってみたら？
ただしよく勉強して理解してからね

健康的に痩せていたら
もうこのスレには居ない訳だがｗｗｗ

宗教扱いしている人は勉強不足で失敗した人ナリ

ここの住人って妙にピリピリしてるね。
そんなに切羽詰まってるの？
ｲﾗｲﾗはダイエットに禁物ですよ。

まあまあ。いいと思った人は実行して、
そうでない人はやめておけばいいよ。
なかよくしてよ。

ところで、ところてんを低糖質で美味しく食べる方法、なんかないかね。

何もかけずに食え

>>590
うどんのスープにいれてうどんのように食え。
ただしいれたら速攻で食え、理由はすればわかる。

二杯酢

>>583
小さめのカップに一杯、だいたい80グラムくらいかな？
基本的に無糖で、甘くしたいときは甘味料をうっすらふりかける程度です。

>592
冷たいつゆで食べればいいんじゃない？w

去年の春休みに家にひきこもってたのに急激にやせたのはこれのせいか
105kgが78kgに減ったから何事かと思ったよ、病気と思ってあせりまくり('A`)
まあ偏食しまくりなうえに、喉が詰まるのが嫌で米もパンもあまり食べなくて
間食しないし早朝に寝て昼に起きるから飯の回数が２回だったしなぁ・・・

>>590
ラーメンのスープにいれてラーメンのように食え。
ただしいれたら速攻で食え、理由はすればわかる。

>>594
レスありがとう。
それだけの量でも辞めた方がスムーズなんだ…
チーズやめてみるか…

あるある式で申し訳ないが､TV放映開始直後から､ほぼ忠実に実行して､
-9kgやせた(現在165cm61ｋｇ)｡

タンスの奥から奥から､ほぼまっさらな､体にフィットするズボンやGパンが出てくる｡
うれしい｡

低カロリー乙

>>599あるあるはこっち↓
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111324597/

あるある式のスレできてたんだ。知らなかった。

誰か､ほんとうにあるある式のスレ立ててくれ｡

ダイエットをやってる感覚というか､意識が全くないから､
一生涯だって､この食生活を続けていけます｡

むしろ､こっちの方が最強･･･と思うんですが･･･

玄米ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝってかなり糖入っててびっくりした、

誰か俺においしい鶏肉の食べ方を伝授してくれ…。
焼いたり蒸したりはもう飽きた。
他の肉は高いorz

豚肉安いよ

豚肉を塩コショウ&卵入れて練る
　　　　　　↓
鍋にだしをとって肉団子を入れる
　　　　　　↓
白菜ときのこ類を入れる　　　　　　
　　　　　　↓
　　　　　喰らう

豚肉にすれ

ささみととろけるチーズレンジでチン

>>609
冷凍ささみでも大丈夫ですか？

冷凍は解凍して二分半から三分くらい。

フォークでぷすぷすとさしておくと
破裂してきたなくならないよ。

ありがとう試してみます

>>603
自分で立てろ。しかしそうしても結局はこのスレと変わらんだろう。
マジレスするとあるある式はオンゴーイングスタートな訳で痩せていく
期待は十分ある。ただしあるあるは説明不足なためただのカロリーカット
ダイエットになっていたり、栄養の問題等をまったく語っていないからあれなわけだ。

気長に続けていけるのと、低糖質ダイエットの注意点を把握した上で上限90ｇ（あるある）
で始めるのは別にかまわない。

>>605
鳥はむはもう試した？
自分的には最強メニュー。
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1110998881/l50
安いむね肉がびっくりするくらい美味しくなるし、
カレー味にしたり和風にしたり、アレンジきくのも魅力よ。

とりはむは塩分過多だよ。
むくみと停滞の原因になるのでおすすめしない。
塩は料理にひとつまみだけ、下手すると砂糖よりたちが悪いのでお気をつけを。

また、カリウムを多く含むドライフルーツを摂って水分を排出しないと
むくみだけがひどくなる。おすすめは乾しあんずやプルーンかな。
薫製や練り物もできればやめた方がいい。肉は脂身をあまり考えず、
ボイルするか焼くか煮込むかで、揚げ物は良くないと思うよ。
魚もシーチキン缶詰いがいは新鮮な物を摂った方がいい。

鳥胸肉は低温で焼くと固くなりにくいよ。ボイルも低温で。
胸肉の固さにあきたら叩いてミンチにして鳥団子でグレイビーソース、
塩胡椒、カレーパウダー、昆布だし、ポン酢等々お好みで味付けを。
ソースもできれば残すようにした方がいいね、塩分多いから…

めんどくさいから
レンジ 鶏肉 で検索したら
レシピでてくる

>>616
ドライフルーツは糖質高いからね
例えば乾燥プルーン1個8ｇ中4.4ｇもある。
普通のダイエットならまあおすすめなんだけど、
インダクション中やオンゴーイング前半はNG
カリウムは青野菜やトマトで補ったほうがいい

あと塩分は適度にならかまわない。むくむなら減らせばいいし。

>>613
今度「あるあるって何でダメなの？」って質問があったら
>>613に誘導させてもらいます

>>615
そりゃー塩抜きが不十分なんだよ。
ちゃんと作れば市販のハム程度の塩分にできる。
それに私は、鳥はむをおかずに、
味付けなしの野菜（レタス類、ほうれん草など）食べてるんで無問題。
青菜にごま油かけても中華風で美味しい。

尻の肉が無くなったせいなのか、椅子に座ると骨が痛いヨ

筋肉がｒｙ

○|￣|_

みんな、もろみ酢とか飲んでる？

100gあたり炭水化物12.3gのを
毎日30〜60cc飲んでるんだけど、
アミノ酸をとるか低糖をとるか、迷ってます…

アミノ酸とるな〜。酢を飲むと調子いいんだもん。

そうっすか

↑駄洒落？

http://www.nolk.com/h_yaseruoto.html

>628
DLして聞いちゃった。今も聞いてる〜。

ケトンの紙って糖の量を調べるやつでいいのでしょうか？

「自分で調べてみる」
ってことをしない奴が多すぎる。
少し調べればわかるのにどうしてすぐ聞くんだろ

成果が出ないからってカリカリしすぎw

肉ばっか食べ続けていると大腸ガンにかかりやすくなる。

まぁーちがいない！！！

>>630
ケトンの量を調べるんだよ。

ゆとり教育の弊害か

糖が足りないからボケて来たんじゃない？

>>630
薬局などに普通に売られている尿試験紙は、たんぱくと尿糖を測るもの。
ケトンを測るのは別なので、
調剤薬局できいてみるべし。
それか>>5を参照。

やっぱりそうですよね！近所の てらしまというドラッグストアで
ケトン試験紙あるか聞いたら糖を計る試験紙を売りつけられたんです。あたしはﾊﾞｶだぁ！！

バカは店員だから

しかも聞いた相手はもちろん薬剤師で二回も確認したのに！失敗しました

てらしま 晒しsage

私も調剤薬局数軒まわったけど
「ケトン」を「けっとー（血糖）」聞き間違えたのか
早合点して思い込んだのかわかんないけど
尿糖や尿蛋白測る試験紙を取り寄せようとした薬剤師
ひとりだけじゃなかったよ
「ケトン体」ってメモって行った方が確かかもね！

先週から始めたんですが、実際効果あるのこれ？

今まで炭水化物多くとってたからインダク期間基礎代謝分とるのさえ大変だ。

>>643
>>1-642

ってことはカリカリ、イライラしやすいダイエットってこと？

カルボナーラとナポリタンだったらどっちが低糖質なんだ？

>>646
はいはい。ごくろうさん

トマトケチャップないぶんカルボだと思う。
立ち読みした低インシュリンダイエットの本の推奨メニューにカルボ乗ってたような。

もやしをレンジでチンしてしょうゆ、マヨふんだんにかけて食うと
おいしい。死ぬまでに和牛を食べたいと思う。

こんにゃくって炭水化物≒食物繊維だからこのダイエットに使ってもいいですよね？
みなさん活用してらっしゃいます？

>>649
低糖質だと乳製品が微妙だから、自分で作るなら
牛乳入れずに生クリーム多めにするか、豆乳使うといいかもね。
ベーコンも入るから、カロリー稼ぐにはよさそう。

おから、あれから体重の増加抑えてるか？

自分今日でインダクション9日目なんだが、6日目以降じわじわと体重が増え続けてる。
たんぱく質と塩分は抑え目、脂質摂取を心がけてやってきたんだけども…
どうすればまた体重が落ちるんだろうか。
よければアドバイス下さい。

>>654
脂質は主にどんな食品で摂っていますか?

食事内容わかないと何ともいいようがない

レスありがとうございます。
脂質は主に、卵・肉・バター・油から摂ってます。魚はツナ缶くらいです。
後は、一日三食レタスorキャベツとミニトマトのサラダを食ってます。

マヨネーズは胸焼けがするんでそこそこしか摂ってません。
これで問題点が見えますでしょうか…、お願いします。

食べてるの全部かかないとわからないよ。
頭よわい？

そんな言い方(・A ・)ｲｸﾅｲ!

書き方悪くてすんません。
全部書いたら長すぎかと思ったんで。

一日三食。調理に使うのはオリーブ油かバター、水は1.5〜2.5Lを摂取。
平日の朝昼は、
上述しましたサラダにマヨか塩コショウ、
それにスクランブルエッグか目玉焼きを乗せて弁当。
夜は、
焼肉(塩コショウ)→同左→鶏もも肉マヨと粉チーズかけたオーブン焼き
→豚しゃぶ(塩)→ツナの豆腐グラタン、バチマグロ→焼肉→小松菜とベーコン炒め
→ケンタオリジナルチキン２本、コールスロー(８日分)
それに前述のサラダを付けます。18cm皿一杯分。

土日は昼夜二食で、平日分から朝を抜いた感じです。

これで少しはマシになったでしょうか。
書きもれあったらまた教えてもらえると助かります。長文失礼しました。

>>660
一日の摂取カロリーが低すぎるとか？
たんぱく質が少ないとか？
塩分取りすぎとか？

トイレの回数が減っていれば　塩分取りすぎでむくんでいると思われますが・・・

コールスロー　Ｍで9.5
オリジナルチキン　1本7.9

↑炭水化物量かな?

明らかに炭水化物取りすぎてるし
カロリー低い。
油の使い方はあってると思われ。
ころもや野菜にも炭水化物結構あるし、
しらないうちに炭水化物とってるパターンっぽい。
炭水化物とったらただの食べすぎや脂の取りすぎになるから
減るどころか増える一方だと思うよ

イン中はサプリ以外は炭水化物摂取しない
ぐらいのつもりでいた方が結果でる。
それと乳製品やカフェインに気を使い
使うマヨネーズも炭水化物高くないか、
出来合のものは特に
調味料に注意。

コールスロー8日分って？

>>660
炭水化物とりすぎといってる人もいるけど、そうでもないと思うよ。
もちろん、ケトンが出てないようなら、多いのかもしれないけど。

あと最初のうちは水分が抜けるのが体重減の理由だから、目に見えて減るけど
その後一本調子で減るわけでもない。停滞もある。

身長、体重など身体のスペックはどうなの？

コールスロー100グラム中
炭水化物7グラム

ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞ中もｹﾄﾝって出てないと駄目なのかな?
ｲﾝﾀﾞｸ終わってもみんなちゃんと調べてるの?

>>669
E氏の掲示板によると
オンゴーイング中のケトンは薄く出たり出なかったりくらいでいい
ということです。

>>670
ありがとー！　私669じゃないけどありがと！
これからはE氏の掲示板も見るようにするよ！

>>670
>>669です。レスありがとうございます。
出なくても体重が減ってれば問題ないってことかな。

このスレ、性格悪い奴が粘着してるな・・・。
デブ女の溜まり場はさすがに根暗ムードに満ちている。

あるいは、糖分が足りなくて痴呆症モードに入ってるのか。

お前も目くそ鼻くそ

たくさんのアドバイスありがとうございます。本当ありがたいです。

前回自分の書き方が悪かったんですが、
(8日分)とはここまでで8日分だという意味で、コールスローずっと食ってたんじゃないです。

実際便の出は物凄い悪いので、塩分でむくんでんだろうと思います。

炭水化物は摂りすぎじゃないかと指摘してくださる方が多かったので、
自分でも気付かないうちに摂取しすぎていたみたいです。気をつけます。

身長は167cm、男
体重は63kgから始まって一度61.7まで落ち、以降増え続けて62.5です。
体脂肪は19.5から増えたり減ったりしてますが、19.7と変化ありません。

皆さんのご指南、本当参考になりました。
色々改善して続けます、ありがとうございました！

なんどもいうけど、体重の一キロ二キロの増減は水分で堂にでもなるよ

TV見てるけど、5年もインダクションレベルの食事しねえよ・・・
そりゃ、病気にもなるわ

私もテレビ見て呆れてる。ツッコミどころ多すぎ。
わかったようなこと言ってくれるなよ、ほんと…テレビの力は大きいんだからさ。

つーか一緒にテレビ見てた母親が鬼の首取ったようにダイエット非難しはじめて欝。

米屋の陰謀ですよっ

とりあえず言える事。

低炭水化物ダイエットするﾔｼは負け組。
120%ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

低炭水化物ダイエット・・・
ヤバイらしいね
みんな大丈夫？

脳が弱体化します。
イマスグやめて運動汁。

今身長174の体重68体脂肪率１３％でなんですが
周りからデブって言われるから（昔太ってたからかも・・・？）
やせようと夜の炭水化物抜きでダイエットしてるんですが
体重がおちません_no
朝昼もご飯1杯とおかず程度で
もちろん間食はしないで2週間したんですが・・・
やはり腹筋などで筋肉をつけて引き締めないとだめでしょうか

炭水化物取りすぎ

あるある見て低炭水化物ダイエット始めて、コレ見てやめるババァとかいたら笑える

脳が弱体化するの？
私、このダイエット始めてから妙に集中力がアップして、
物覚えもよくなったんだけど･･･精神も安定してるし、（男の人にはスマンだが）生理痛もなくなった。
何年か経つと衰えてくるのかな･･･

>>685
絶対いますってw

ケトン体って臭いのか…

>>683
ダイエットする場合は必ずしもカロリー摂取を少なくしないといけないなんてことはない。
減らしすぎると体が飢餓状態になって、特に多くない食事量でもそれがエネルギーとして
使われにくくなり脂肪になりやすくなる上に
エネルギー不足で筋肉も分解されてエネルギーとして使われるので基礎代謝が減る。
体脂肪13%なんて標準値だから特にダイエットなんて考えず、キントレで地道に筋肉増やしていけば
いいと思うよ。回りの声なんて気にスンナ。

だいたいこういうダイエットするやつは楽しようとするから失敗する。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない痩せ方＝筋肉つけて体脂肪減らして基礎代謝良くする、なんだから。

炭水化物取らないなんて馬鹿すぎ。
１日３食バランス良く食べればいいだけなのにね。

批判してる人はなんでこのスレにいるのかな？

皆さん便秘になったときどうやって解消してますか？
ファイバーサプリも飲んでますし、腹筋もしてるんですが3日もでません（涙

ケトンってのは有機溶剤の総称みたいなもの。
アセトン（除光液）が多分一番身近なケトンだね。
ケトンの親戚にアセトアルデヒドがあるね。
とりあえずケトンそのものも大体くさい上に、
クサいもの大体溶解できそうだからな。

>>688
かなり参考になりました
食べ過ぎず食べなさ過ぎずで
筋トレしながらがんばっていきます
ウエストが今74だから70目標で(`･ω･´)

便秘の人多いね
そもそも３日でなくても　カチカチんち　じゃない場合は便秘じゃないよ
１日１回出ていても　カチカチんち　は便秘でございます

便秘と下痢を繰り返す場合は要注意です　すぐ病院に行きましょう！

>>691
気にしない、のがいちばんいいような希ガス。
このダイエットにかぎらず、便秘のとき
「こんなに努力してるのに出ない〜」ってのが逆効果だったりする。

>>693
＞もちろん間食はしないで2週間したんですが・・・
昼と夜の食事の間の時間が空きすぎるなら三時ごろにかるくおにぎり一個とか
食べとくと、夕食での血糖値の急上昇が防げる。
スナック菓子やドーナツなどのお菓子類の間食はだめっていうかよしたほうがいいけどね。
それにこれから一生夕食で酒食抜くわけにも行かないだろうし体脂肪がぜんぜん標準値なんだから
夕食は白米じゃなく玄米やそばを食えばいいと思うよ。低インシュリンダイエットお勧め。

×酒食
○主食

>>696
アドバイスありがとうございます
軽くおにぎり1個ですか
なるほど・・・やってみます
そばは好きなのでいいかもしれません

>>696
おにぎり一個って炭水化物４０ぐらいあると思うけど・・・白米の場合ね
それならおやつチーズなどを食べた方がいいよ

>>691
です。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございます。あせらずすごしてみます

日にち的にはオンゴーイングだけど始めてから１kgしか減ってない…。
摂取カロリー低すぎたのかな。
ところで昼と夜とも、ケンタッキーのオリジナルチキンを２本とコールスローって
どうなんかな、普通に食べれるけども。

ゴールデンタイムにＴＶで嶋崎なんかダメ病気になるとか言われてたけど…ちょっと疑問。
脂肪燃焼って、炭水化物と違って何とかサイクルってのに入って、最終的に二酸化炭素と水まで分解されるんじゃなかった？
それと、臭いのってタンパク質に由来する窒素じゃないの？

歓迎会してもらったけどケトン止まった・・・

ダイエット中って人付き合いうざいよね

今日テレビ見てドキッとした
炭水化物抜いてる先輩がいるんだけど真横に来た時少し匂ったんだよね・・・
ワキガでも汗でも口臭でもないなんか変な匂い
私は明日からご飯食べることにした

柔らかく戻した高野豆腐をパン代わりにして
卵、生クリーム、スプレンダ、バニラエッセンスで
フレンチトーストもどき。ウマー（゜д゜）

ケトンでててもケトン臭が出ない人もいるからね

最近、屁が臭かったのと便秘は低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄのせいだったのか…

と、TV見て納得。確かにﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに便秘になりﾎﾟｯｺﾘお腹になって「ｱﾚ？」って疑問に思ってた。

私も・・・。
お腹だけは出ないのが自慢だったのに
今はﾎﾟｯｺﾘしてて不思議に思ってた

>>708
そんなことも知らずによく出来てたな
>>709
それ自慢なのかｗ

>>709
それいっぺん病院行って検査した方がいいかもよ
便秘してる自覚あるのに「不思議に思ってた」ってことはないだろうからさ
身に覚えなくお腹ﾎﾟｯｺﾘになったんでしょ？
それ危険

やはり普通に運動をして
食事に気をつけて地道にダイエットした方が良さそうだ

特に太ってもいないし、たかだか多少の見栄えだけで
長い人生そのものを棒に振るのも阿呆らしい

ストレスがないのだけがメリットで、デメリットが多すぎるわ

体重は増えれば減らせるが、
劣化した脳はもう人生が続く間ずっと劣化したままだもんね

劣化したことすら気づかない位、劣化したらもうヤバイ
オレは降りるよ

>>708=>>709

どんなダイエットでも正しい知識がなくやればおかしくなるのは当然。
バランスよく食べてもカロリーを抑えすぎれば脳は萎縮する。
そんな書き込みでこのスレは止まらんよ。乙。

すぱすぱは終わったけどあるあるはまだあの適当な検証しかしてない放送続けるのかよ

>>712、>>713がやってたのはここのダイエットじゃないね
書くスレ間違ってるよ？
怠け癖が出てよく勉強もせずに痩せようとするとどんなダイエットしても健康そこねる
テレビにのせられて楽して痩せようとするやつの典型　　乙。

脳がどうこうという話が出てるけど、
それは糖質をずうっと取らないままだとどうなるかって話だけみたいだね
絶食すればどうなるかといってるのと同じ。
まあスレタイが「低糖質ダイエット」となってるから勘違いもあると思うけど、
「糖質を取らない生活を続けるダイエット」ではないよ。

しつこいが、
最初の２週間は低糖質期間、その後は低GI食を中心に糖質を徐々に増やしつつ、
ゆっくり減量する。
全体的なカロリーはずっと変えない。
最終的には炭水化物控えめの、普通と変わらない食事になるよ。

自分に合った(体重の増えない)糖質の量を見極めるためにこういう方法をとるんだけどね。

しかしケトンはやばい
一時期妹が拒食って何も食べなくなった時期があった
当然ケトンは出てたと思うけど
ちかよると本当にうわっって感じのにおいだった。
当然やつの屁は殺人的

ケトン出さないと痩せないのかな

ローカーボダイエット好きなのに

>>718
＞自分に合った(体重の増えない)糖質の量を見極めるためにこういう方法をとるんだけどね。

それそれ！
次スレはテンプレの上の方にそれ載せようよ
それを見極めて、糖質と脂質の両方を上手にエネルギー源として使える身体にかえることが
このダイエットの目的でしょ？

お腹空いたときにデスクで手軽に食べるものって、だいたい糖質だよね。。
カロリーゼロの飲むゼリーや飲み物ぐらいしか思いつかない
あとはソーセージ、チーズ、ビーフジャーキーぐらいか　笑　ヤダ

なんか他にもあれば是非教えてください。

オンゴーイング時になってジムとか通ったらあほみたいに体重落ちるよ。
運動しないで健康的に痩せたいってのはちと難しいと思う。
基本は運動＋正しい食生活にあり。
このダイエットも根本的にはそれとなんら変わりはない。最終地点は一緒。

このスレの住人って何か異常さが感じられる。
ピリピリカリカリしすぎ。

そんな異常と思うスレに書き込むあなたも異常者ですね

悪スレ晒しage

王道ダイエットは摂取＆消費カロリー重視
低糖質ダイエットは血糖値の安定重視

なんか、色々とごちゃごちゃ難しそうなダイエットやね
普通にごはん、パン類、メン類を抜いてジュースやおかしを控えればいいと思ったが、
間違ったら脳味噌あぼーんされるっぽいんで、やっぱ止めときます

このスレの住人、というかちゃんとルール守ってる人は
ピリピリカリカリしてると思わないけどなあ。

他のスレと比べてごらんよ。
思ったように痩せられなくて精神的に病んでるんだな〜って可哀想に思えて来るww

せっかくマニュアルがあるのに読まない人が多いからなあ
痩せるメカニズムがわかれば何をすればいいかもわかるんだが。

王道や低脂肪ダイエットだと、どちらかと言えば根性論が先に立つんだけど
低糖質はマニュアルどおり手順をきちんと踏んでやれば、ラクだし、外食もできるし、
効果もはやく出るよ

中途半端なメディアに踊らされて　良く内容も把握しないまま
安易に危険なダイエットに走る
自分にあったダイエットを見極められない人が
あせって　色々批判めいたことを書き込んでいると思うけど？

どんな薬も万人には効かないように　ダイエットもそう
要は自分の体を知って　過不足や超過を大事に調節することが大事！

日本人には合わないとテレビでやってた
痩せるんだけど病気になるらしい

っつうかこのスレって他の批判発言大杉
バカにしたような発言も多いし
怖くてうっかり質問もできない

しっかしテレビの影響は凄いなー！
見てないんだけどなんて番組でやってたの？

「あるある」後も凄かったけど今の日本人の思想をコントロールするの簡単かも？
テレビだけでこんなに単純に踊らされるんだからw

うん。テレビ後は荒れるね
スレタイだけ見て、来る人も多いし。
あんまり酷ければ修正ｶｷｺは必要かな。

テレビでききかじった中途ハンパな知識をふりかざして人に意見をする。
そういうことで満足感をおぼえたい人が書き込みするんでしょ？
スルーの方向でいきましょう

天プレにマニュアルあるにはあるんだけど非常に長ったらしくまとめてあるから
手軽に始めたい人は読まないんだろうな。

デブから脱出できるのは　労力を惜しまないマメさと忍耐では？
それに気づいていない人は一生デブのままだと思います

炭水化物＝穀類と思い込んでいる人も多いみたいだし
自分の食べているものの　炭水化物量をきちんと把握しましょうね↓
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

不謹慎かもしれないが、カッターや包丁も使いようによっては人を殺すだけの機能がある。
分別のある者が知識を持って、怪我をしないように注意して使えば便利なツール。
それと同じなんだけどなあ。指を切ったのを刃物のせいにする奴ぁおらんだろうに。

おまえら糖不足だからって新参者に当り散らすなよみっともない

>>737
そうか。
では手短かなやつを一つ貼っとくか(以前にも出たが)
ttp://www.sufferings.net/diet/topic/low02.htm
橋本式ローカーボダイエット
日本人向けとのことだ。

テレビ後は荒れるね
でもちょっとずつ言葉尻変えてるだけの同一人物のカキコだから
無視してればそのうち飽きるでしょｗ

いらいらいらいら
いらいらいらいらするーーーーー

今までこんな事は無かった

いらいらいらいら

テレビ後は荒れる？
見たとこＡＡ荒らしも長文コピペ荒らし同文連投荒らしも無いようだけど？

もしかしたら常駐住人さん以外の書き込みや否定的な書き込みが増えると『荒れる』と表現してるのかな？

何かの根拠を持って
否定や疑問などぶつけるのはかまわないけど、
テンプレを読まずに
ただテレビを見ただけでダメだというのはちょっとね。
しかもそういうのに限って言いっぱなしだし、
議論のしようもない。

>>718
>最終的には炭水化物控えめの、普通と変わらない食事になるよ

今標準体重よりマイナス6キロの自分は低炭水化物ダイエットする必要はないですかね？
今は脂質控えめにしてバランスよく食事をとっているつもりです。

面倒は割に結果の出ないダイエット法だと
聞いて来ました。

とりあえずアホどものカキコがおさまるまで静観だなｗｗｗ
うぇっｗｗｗｗｗ

>>745
いや、だからそれって別に『荒し』じゃないじゃん。
単に『あなたにとって嫌いだと思う書き込み』ってだけでしょ？

自分にとって不快な発言を荒らしと断定し、
住人総出でたたき出すケースは、ゲーム板でよく見る光景だが、
ここの連中も奴等ばりに脳味噌が発酵しているようだ

>>750

いつもおつかれさまです

>>751
そういうところがだよ

変な生き物が住み着いちゃったねー・・・
>>750よ、おまいさんいったい今までどこのスレにいたの？
で、いつまでここにご滞在なさる予定？

このダイエットの概要を熟知した人や実践して成功した人は
とてもいいダイエットだと思ってるんだよね。
カロリー制限のダイエットより全然イラつかないし、たくさん食べれて痩せるスピードも早い。

だから内容も知らないで批判してくる人がいるとムキになるんだろう。
でも、テレビだけを見てよく知りもせずに批判してる人はむしろ気の毒だな。
一生デブだったり、苦労して痩せたり、リバウンドしたりするのでしょう。自覚のない負け組。

テレビは米の消費がへらないようにという意図で偏ったケースを放送したんじゃないかな。
米消費が低迷したら農家の人が気の毒だし、批判してる人もいたほうがいいよ。自分には関係ないし。

それにしてはイライラしてる奴ばっかw
痩せられなくて大変だね〜

今の日本人は明らかに糖質を摂りすぎてるんだよね
ここの食事法を正しく行うと自分にとって本当に必要な糖質量がわかるようになる
結果、糖質と脂質の両方をエネルギー源として使えるようになる。
だから成功者で健康診断の結果が劇的に改善されたって人がたくさんいるんだと思うよ。

標準体重の人がこのダイエット法やってもより
健康になれますかね？

>>757
炭水化物過多でしたら元気になる
しかし標準体重というのは見た目ぽっちゃりが多いですよ
基準を体重じゃ無しに体脂肪や内臓脂肪を基準に考える方が良いですよ

ｲﾝﾀﾞｸ開始して6日、脂質120蛋白質110炭水化物18以下にしてるんですが、
なぜか体重が減りません。料理に使っている油のｶﾛﾘｰ含めて1日2000ｶﾛﾘｰです。炭水化物の量も、野菜などちゃんと計算してるので間違ってないと思うんですが…。
皆さんは、脂質と蛋白質の割合はどれくらいで摂取してます？

知識もないのにテレビで聞きかじった事を書き込むのは荒らしでもなんでもないよ
むしろ、このスレがそういう書き込みを排除しようとしてるのならばルール違反の慣れ合いスレッﾄﾞだね

>>760
該当スレが他にもあるのに書き込むバカもいるけどね。
とりあえずくだらないことでａｇｅんな。

みるみるつかめる脂肪が減っていく。まだ9日目なのに。
体脂肪率も２３から１８になってるし。
もやし、おでんのこんにゃく、しらたきで便秘もナッシング。
すごいです。

>>761
他に該当スレッﾄﾞがあるのならば誘導してくださいな

>>746
そもそも大事なのは体重じゃなくて、体脂肪率と内臓脂肪の有無なんだよ。

上手くダイエット進んでいるのなら
気に入らない否定的な意見を掛れても
気にならないけど、いちいち苛ついて反応しているのは
効果が出ていない証拠。

>>746
そうなんだよな。
みんな体重だけ重視し杉。
脂肪減らせば体重もそれに伴って減っていく。

×>>746
○>>764
でした。連投ｽﾏｿ

ゆでたまごにマヨ、間食したくなったときにいいです。
ついつい７個食べてしまった。
昔は菓子パン７つ食べる勢いだったので、それよりはマシ
になったと思う。

ナイナイの矢部なんてがりがりで体脂肪率も低いが
内臓脂肪で健康診断引っかかってるんだぞ。

むちゃくちゃ太ってる人って言うのは外見がとりあえず痩せたいんだよ。

>>757
昨日のＴＶでは病気になると言ってた

むちゃくちゃ太ってる人が気狂いダイエットしていると聞きましたが
ここですか？

>>772
誘導
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111721154/

>>760
誘導
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113149858/

ご飯食べたらすぐにﾝｺ出たよ！

>>775
誘導
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112453218/

異常な奴ばっかwwwww

TVってどんな内容だったの？
俺もあるある見て試したらすぐ6キロ落ちた。
毎日泳いでるのもあると思うが。
あと、ちょっと頭痛がする。ダイエットのせいかはしらんが。
最近はゴハン1杯は食べてるけど。微妙に減り続けている。

>>778
日本人は腸が長いから（欧米人の１．７５倍）危険だとかなんだとか・・・
日本人に合う低炭水化物ダイエット法は医療機関で現在研究中だとかなんだとか・・・
やり始めると減量はできるが５年後は病気になり１０年後は死ぬ可能性があるとかないとか・・・

ウロ覚えでスマソ

つか島崎のやり方じゃケトンすら出ないだろうに…。
あの番組の無知さ加減にあきれた。

ケトンってなぁに？

↑ストレートな釣りはやめてくださいorz

>>782
キョトン。。。

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>779サンキュウ。

そーかー、死ぬのかー。それは困るね。
でも、もうちょっと続けてみようっと。

大腸ガンになります

786食物繊維取れば大丈夫だよ

その、「食物繊維とれば大丈夫」という迷信が
日本人の長い腸に悪影響を与えているらしいっす。

だったら788はやらなければいいと思う。
ストイックにやり過ぎない+運動も取り入れる+食物繊維を取れば無理もないし健康的に痩せると思うけど。
よく考えて→実行もしないで(試した事も無いのに)文句言ったり阻止しようとする意図って何？

米という食物繊維が大切なんだよ

＞文句言ったり阻止しようとする意図って何？
別に・・・・
聞きかじった情報を書いただけじゃん。
何カリカリしてんの？

791カリカリしてんのはあなたですよ。
要らないなぁ。

やれやれ
このスレでは少しでも批判を書いてはいけないようだ
閉鎖的な慣れ合いスレは削除対象じゃなかったっけな？
大阪さんに頑張ってもらわなきゃなｗ

>>792あぼーん

778
私も炭水化物減らしてから頭痛がある！
10年続いたら癌になるんだっけ？

私はこのダイエットすごくいいと思って実践してるけど>>789は明らかにカリカリしてると思ったw
否定するやつがいたっていいじゃん。ほっといて太らせとけばいい。
むきになって反論するやつの気がしれん。ｶﾘｶﾘして見られても仕方ないかと。

むかし自分なりに低炭水化物をやって一日中食べ物のことを考えるようになりイライラして人に当り散らすことがあったりしてよい思いではなかった。
今はその当時よりも明らかに全体の食事重量・熱量が少ないのにイライラすることなく過ごしている。この違いは何かと思ったら
食べること自体に重要性を見出さなくなったことに気づいた。食い意地がなくなった。食い意地＝食う量（カロリー）とは言い切れない。
あえて高タンパク低カロとか意識することで、食べる量が増えるからイラついてたんだと思える。とくにあるあるで前にやってたやつは、太るかどうかはべつにして多少食いすぎだ。どこまでいっても食い意地のはっている人は
ダイエットが大変だ　ということではないかな。
太ってない昔の人の食事って炭水化物の比率が高いだけで今に比べたら全体の摂取量は少ないんではないかとも思う。食べ過ぎなければ自動的に低カーボンになるのかなと思う。タンパクを意識しすぎるとイクナイ！

なんか春休みからこっち、ここ客層変わったか？

低糖質食は2週間で、その後糖質は増やしていくんだけどなあ
糖質をずっと取らないんじゃないよ。
わかってもらえないのかなあ。

いや消えた米崇拝スレの住人が逆恨みして書いてるだけだから
理解するつもりないんだよね

一昨日、ＴＶで病気になるって言ってたよ。
最悪死ぬんだってさ。

おれ今日三日目で体重三キロ減ったが体脂肪率増えたwww
糖質10Gもとってなかったのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>801
要は５年も１０年もやらなきゃいいんだよ

脂肪重を見たほうがいいよ

やっぱりあのスレで粘着してた人ってここから出向してたんだwwwww

テレビには映ってなくても
収録外で適切なアドバイスはしていると思うよ。

「死にます」「病気になります」と言ったほうが
絵的におもしろいからね。タレントがタレントだし。

いらいらしていても体重は減りませんよ〜（ﾌﾟ

>>806
「病気になる」「死ぬ」と言うのは出鱈目なんですか？

朝からバターロール10個にフランスパンとか食べて昼も夜もご飯弐膳は食べちゃうんだけど
減らしたら痩せるかな？ここのダイエット方法だと脂肪を積極的に取るから体脂肪率上がりそうで…

現在182cm 67kgなんだけど低糖質ダイエットでこれ以上痩せられるでしょうか？ちなみに今までダイエットしたことないのでわからんです

>>809

混じれ酢してやるが、炭水化物しかとってなくて筋肉なさすぎ。
頭わりーのか？
こんなスレきてないでたんぱく質とって金取れしとけって。

>>808

とりあえずマジレスするのもあほらしーな。
最近来始めたＴＶ組が去るまで常連さんは現れないだろうしもうここ来ないほうがいいよ。

>>793

とかいいつつ上げ続けるバカ。
２ちゃん歴の浅い自治厨はあるあるでも観ておとなしくしてろｗｗｗｗ
うぇっｗｗｗｗｗくぁｗせｄｒｆｔｇふじこ

>>808
マジレスすると
そりゃ糖質をずうっととらない生活を何年も続けていたら
何かしら影響はあるかもしれない。

ただ、エスキモーみたいに、穀物取らなくても、何千年も暮らしてきている人もいるから
糖質少ない＝絶滅ということではないと思う

>>810

でも、あんま筋肉つきすぎると血管浮き出すぎて気持ち悪いんですよね…
今も腹筋とか脹脛とかから浮き出てて…体脂肪率も一桁だしあんま筋肉不足ってことは無いと思うんだけどなぁ…

とりあえずタンパク質取って筋トレして痩せてみます

ありがとうございました

>>811
あなた常連さんじゃ無いんですか？

>>813
ダイエットの必要はないと思うけど、体重が不満なの？

ガリは、脂肪なさすぎるから必要最低限のしょぼい筋肉しかなくてもやせまっちょとでもかんちがいしてるんだよな

米（ごはん）はお茶わん軽く一杯は食べましょうね。

>>813
細いパンツ履きたいだけだったりします。
バレーやってるんで太もも太くって…。

1日のメニューを晒してみる
朝・・・野菜サラダ、ベーコンエッグ、ライ麦パン薄いの一枚、豆乳
昼・・・わかめそば、おでんの牛筋
夜・・・鶏肉のテリヤキ(砂糖はラカントで)、塩さば、野菜炒め、水菜と豆腐とえのきの味噌汁、
発芽玄米1膳
間食はナッツ類、チーズなどが多いけど、たまには小ぶりのケーキも食べる。
筋トレも少しやった。

8ヶ月前の低糖質食(インダクション2週間)からはじまって、今維持期(メンテナンス)だからこんな感じだよ。

>>818
太ももが太いんですけど◆その９
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112716120/

春坊が消えるしばらくの間
ここを覗くのやめとこ…
イライラしたら損だし。
いちいちレスする価値ないし

常時あげ

またTVで取りあげられてたの？嗚呼、うざい

つい最近やってたよ
日本人には合わない方法だから病気になるらしい

結果が出てそれなりに体重が減っているのなら
何を掛れても気にならないのにね〜。
間違った努力を続けて、空回りの住人大杉と言うこった。

排他的なスレはこうなるんだよな

わざわざアルアル坊にレスつけるやつは
何を考えているんだろうか。
放置しないと五十歩百歩になることに気付け

>>809
＞これ以上痩せられるでしょうか？
BMI20.2もあるんだから当然痩せれるよ。普通にあと4、5キロは落とせると思うけど。
ダイエットしたことないならなにかしらやってみなよ。
やる前にある程度知識つけといたほうがいいと思うけど

他人が病気になろうが勝手。
ほっといてくれ

ここをあるあるで紹介された方法と勘違いして、
あるある、スパスパ嫌いの基地が飛来。
他の関連スレでも超嫌われてて、
どんな質問にも自分流のダイエット法でレス返し。
しつこく和食だの米食えだの、筋とれしろだの
誰でも知ってるようなダイエットを書き込んでは悦に入ってる。
自称医療関係者で水曜日が休みらしく、
ためしてガテンで紹介されたやつならｏｋらしい。

>>829>>830
まあおちつけ
そのうち静かになるから

>>829
君もきっと病気になるよ

>>829
それを言っちゃあおしめえよ。ってかその理屈が通用するなら荒れるスレなんてないわけで。
こんなの荒らしの内に入らないと思うがなーなぜスルーできないのか…
829の言い方じゃあ、荒らしにからかわれるのも仕方ないよ。
だってなんかの宗教にはまってる信者と同じ匂いのするセリフだよ。
「この壷で実際に病気が治った人もがいるんです！」とか
「自分のお金なんだからほっといて、誰にも迷惑かけてない」とかさ。

所詮無料の掲示板じゃん

神経質になってやった割に痩せられないデブって
少しの事で突っかかって来るんだな〜♪

他人に干渉し過ぎ

ぷw

ここまでｶﾘｶﾘしても痩せられないんだから、普通に食べちゃえば？
すぐリバるようでは良いダイエット法とは言えませんよ。

五月蝿いなあ
別にｶﾘｶﾘもｲﾗｲﾗもしてないよ、あーﾑｶﾑｶする！！！

やせるよこのダイエット

>>839
ﾜﾛﾀｗ
ｶﾙｼｳﾑとれ　つ【カルボーン】

…ありがとう…敵に塩送られちゃった気分ヽ(`Д´)つ【カルボーン】

ﾑｶﾑｶするとドカ喰いして太っちゃいますよ。
どうせあまり痩せられないんでしょ。

ｶﾙｼｳﾑもらったから平気だい！ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ！！

荒れてるな

>>838
みんな前向きにやっているのだから、茶化さない
自分の方法が正しいと主張したいなら、ダイエット方法議論みたいなスレ
を作ってそこでやればいい
既にあるなら、そこでやりなさい
じゃないとタダの嵐だよ

このスレみょうに伸びるな。
ていうかなんでみんなスルーできんのか。
やっぱカリカリしてんのかな

前向きに間違ったダイエットをして自己満足してるんだから
放っておいた方が良いよ。
身体がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになっても太ったままで自業自得。

そう言えば痩せたって話し少ないスレだな。

>>846
いやスルーというか遊んでるだろ完全にｗ
特に>>844とか
あとは>>844とか
>>844とかもそうだな

>>845
別に荒れて無いよ
長文コピペもＡＡも無いじゃん

完全に遊ばれているスレですな

元々閉鎖的で神経質なスレだからね。こうなるのはそれこそ自業自得。

あんまりひどいとアク禁されるよ。

それはそうと、連休の付き合いはきついね。
長いから余計に。

そんな付き合いくらいでリバウンドするようじゃ失格。
きちんとサイト読んでるの？

なんでこんなに粘着で執拗なんだろう。
通報されたいのかな？

仲間割れはやめましょうね〜！
みっともないよ！

>>855
暇なのか反応が楽しいんじゃないのかな。
反応すればするほど喜ぶから無視が一番ですね

>>853
ある程度の体重増加はしかたがないとして、
できるだけ気をつけるしかない。
野菜から食べ始めるとか食べたらスクワットするとか酒は焼酎にするとか
連休終わったら再インダクションすればいい。

年末年始や連休は仕方ないね。
うまく調整しなければ…
暖かいからランニングとかも
気持良さそうですね

はじめて書き込みます☆
まず何をしたら良ぃのか教えてくださぁぃ

>>855
何をどういう風に通報するの？
「気に入らない書き込みが連続投稿されてます」とでも？

信じきっているﾀﾞｲｴｯﾄの欠点を言われたんだから
素直に受け入れたら良いのに。

明日広島いくんだよなあ
広島といえばお好み焼き・・・
昼に食べて街をひたすら歩くしかないね。

アナゴも有名らしいからそっちにしようかと思うけど
値段が・・

喜多方へ行くからラーメン♪
その前に宇都宮に寄るから餃子のはしごかな♪

低脳の集まりだな
普通に運動汁ｗ

>>850
荒れてないんだ
通報とかアク禁とか言ってるけど
それとも長文コピペもＡＡを呼び込みたいの？

852
同感だ。

>>859
仕方が無いのか？

世にも美しいダイエットっていうのが低炭水化物ダイエットみたいなもんだったなぁ。
ばっちり痩せて、ばっちり体壊して、ばっちりリバりました。

大腸ガンになっちゃうよ

>>869
痩せてからの管理が出来てないようで
キミはどんな方法使っても一緒だよ

>>871
ご心配なく。今は健康的なダイエットの結果標準値ですから。
世にもダイエットはガリレベルになっちゃいました。しかも、夜寝るときに背骨が
痛くなるくらい。

で、普通にご飯を取り入れる食事をしたらいっきに戻りましたよ。リバった後のほうが
健康になったくらい。炭水化物って大事〜

このダイエットが孕む危険

・痴呆症
・糖尿病
・癌

あとは精神病もか？

流れ無視して、今日BMI19台に入ったので報告。
-------------------BMI----体重--差--体脂肪率--脂肪重--脂肪減--除脂肪重--除脂肪増
start--------------23.9---56.0---------40------22.4------------33.6
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ終了(14日)-22.9---53.6--2.4----37------19.8----2.6-----33.8--------0.2
ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞ4週終了---21.8---51.0--2.6----32------16.3----3.5-----34.7--------0.9
ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞ8週終了---20.9---49.0--2.0----27------13.2----3.1-----35.8--------1.1
ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞ12週終了--20.2---47.4--1.6----25------11.9----1.4-----35.6------△0.2
現在(上記から10日)-19.9---46.5--0.9----24------11.2----0.7-----35.3------△0.2

累計：体重減9.5キロ　脂肪減11.2キロ　除脂肪増1.8キロ
運動は音楽に合わせて体を動かす程度の軽いものから序々に負荷を増やし、
現在は朝50分前後、夕方50分前後。（有酸素運動７〜８割程度）

あと４キロほど落とすつもりだけど、表からも判るように
BMI20あたりを境に減量分に除脂肪が入ってしまうようになってきた。
引き締めを意識して運動メニューに筋トレの割合を増やしたのが原因かもしれないので、
今日から低インシュリンダイエットに移行して様子をみようかと思ってます。
長文失礼、何かの参考になれば。

>>872
＞しかも、夜寝るときに背骨が痛くなるくらい。
アホか、そこまでやって
身をもって経験するまで解らないのか？
単なる逆恨みだな

>>875
糖分足りないかイライラしてるの？ｗおデブちゃんｗ

>>873
お前のダイエットも精神病の危険確実

しかもこのダイエット続けると悪臭がするようになってくるんだって？

馬鹿レベルでいうと、にがりダイエットと同じくらい馬鹿

>>876
いらいらはそっち
言う事に、事欠いてそれで反論？

世にも〜は炭水化物とたんぱく質を減らすダイエット
リセットは炭水化物と脂質を減らすダイエット
3大栄養素のうち2つも削っちゃまずいよ。

そもそも、なんて規則正しい食生活できないの？運動も取り入れればすぐに痩せるのに。

このダイエット法をけなすやつはおれが許さん

>>878
そりゃたいへんだ
>>879
お前がいってもなー
>>882
そりゃあたりまえ

病気スレ

>>885
そろそろネタ切れか

もともとご飯はあまり食べない方(1日に3〜4口分ぐらい)なんだけどやばいかな(*_*)??

>>887
それでもデブなの？

この方法でダイエットやってる人は食事量減らさず食ってやせようってことでしょ？
おれはやったことないんだけど一応テンプレのサイト軽く見たよ。
しっかり実行すれば太ってる人なら確実にやせると思ったけど、
やせてきたらだんだん糖質増やして普通の食事に近づけてくんだよね。
食事制限もできない人が食いまくって太ったのに食っても痩せられる
ダイエット法を実践して痩せても、それで普通の食事に戻したら
意思強い人でないかぎりリバウンドする可能性　大　だと思った。
最初は痩せたから気をつけるけど結局我慢できず食べまくる
ことになるんだよおまえらは。負け組みだ。以上

>>889
当たり前のことを長々と
＞ことになるんだよおまえらは。負け組みだ。以上
ダイエット方法云々より、お前も言う通り意思の弱い香具師が負け組みだ。以上

常時あげ

なんかいいスレだよな・・・裏山

どんな方法でやせても意思が強ければ維持できるからどんな方法でもいいと思うよ。
890の言うとおりだよ。
目標体重までやせることもできないやつは生きてる価値なし。以上

私全然意志強くないけどほぼ維持してるよ。　
ほどほどがいいんじゃない？

>>894
今は普通の食事なの？

うん

マカロニって炭水化物？

ざっと読むと
これ続けると精神が病むって理解出来ました。こわーっ！

やせたってレポがあまりないのはなぜですか？

効果ないから

痩せたあとはポックリ逝くから

901に釣られる人の数→

887です。888ｻﾝ、私は163ｾﾝﾁ46ｷﾛで一応ﾃﾞﾌﾞではないと思う。ただ前にﾀﾞｲｴｯﾄしててご飯の量減らしてったら今みたいに3〜4口分ぐらいしか食べなくなったの。まぁ食べなくても平気なんだけどやっぱ少しでも食べとかないとやばいかな、と思って。

実際こんな馬鹿な事信じてる人って少ないんじゃない？

>>904
ほぉー。どこが馬鹿なのか話してもらおうじゃないの
ちゃんと理論立てて、な。

ヤバい人が一人いるね。すごく怖いよ…

もう頭が逝っちゃってるので>>905は放置しておこうよ。
ダイエット失敗して可哀想。。。

>>905みたいな奴が良い見本だね。
そんなにｲﾗｲﾗしても痩せないよん♪

>>898
このスレざっと読んでもお前の精神の病み具合が解るぞ

>>908
おまえもな

>>907
お前さんが説明はできないと言う事で

恐ろしいスレですね。上手くウエイト減ってます？
ダイエットをお休みして精神内科へでも行った方がいいのでは？

>>911
ん？わたし>>904じゃないけど。
レス番くらい落ち着いて見ようよぉ。大丈夫かなっ？

ひとり病人が紛れているようですかスルーの方向で
みんなそこまで病んでいませんから、ご安心を

904=907でねーのか
ちなにみおりゃ>>905じゃないよ
関係ないけどな

アクセス制限できないのか？

ぷw　ID出ない板で馬鹿じゃないの？
ストレス発散してる？

>>915
俺も入れて２人だろ
>>905が病気なら３人

>>917
暇つぶし

精神病の方達に何を言っても無駄だよ

もう病んでしまっていて、普通の食事に戻せなくて精神ｶﾞﾀｶﾞﾀなんだから

メンヘルにでも移動したらいかがですか？
本当に心配になってしまいます

ある意味メンヘルより病んでいる。本人たちは気付いていないから、、、、重症と思われます。

昔、この板のダイエットメニューで低炭水化物２週間ダイエットしたなぁ。
一応、２週間で８キロ痩せてその後２キロ太ったけど
それ以上はリバウンド無し。
３年経ったけど普通の食生活に戻した後も特に太らなかった。

♪←イタイ

みんなが構ってやるからうれしいんじゃないの

>>922　よかったね２週間で切り上げて。
　　　　続けると危険だったね。

>>923
禿同

>>924
充分危険だと
それとも超巨デブ？

大腸癌になるんだって？

イライラしないでウォーキングしたり、半身浴してる？
食事気にしすぎてストレス溜めて、心を病んでも痩せられるとは思えない。
他のスレはこんなに荒れていませんよ。
どうしてこうなったのか考えてみて。

そうだ！イタイ奴反省汁！

>>926
モルモットたちの今後にこう御期待!!!ｗ

>>927
荒らし方がいつも同じパターン。
今度はどこを荒らすの？

>>927
荒れるべくして荒れたのだろ
対処法は無視する事、必死になる住人がおかしい

　

住人（一部かな？）凄い被害妄想入っちゃってるな
ここまで落ちたくない…ﾅﾑﾅﾑ（-人-)

うぉぉぉおぉｗｗｗ今日もスレ進むの早いなおい。
これ以上病人苛めはヤメロｗｗ

(-人-)ﾅﾑｰ

必死なのは荒し

モルモットたちが苛立っております
GWに過食しそうな勢いだな

身体・健康板にも低炭水化物ダイエットスレあるけど
そこに移動しようか・・・
強制IDだし。

>>937
ワラタ

低炭水化物ダイエットやると病気になって死んでしまうって
本当ですか？

>>938
移動しても構わないけれど、ﾏﾀｰﾘｽﾚの雰囲気をあなたのｽﾄﾚｽで壊さないでね。

>>940
精神的に狂って自ら死を選ばないかと不安になります

>>942
そうですか、はじめようか迷ってたんですがやめておいたほうが
いいかもしれないですね。
痩せても不健康では意味ないですしね、ありがとうございました

はじめまして。
インダク1週間目たちました。-5ｋｇです。176ｃｍ　♂
ご飯に対する欲求はなくなりましたが、運動すると息切れしますね。
脂肪から糖が作れると言っても、やはり不足しますね。
なのでジョギングはやめてウォーキングと筋トレしてます。
最近ケトン臭なるものがしなくなりました。
無理やり脂質取るのがつらくなってきたり・・・・。
普通に王道ダイエットに移行したほうがいいのかな・・・。
ところで、コーヒーとか紅茶、コーラのカフェインってどういう悪影響があるのですか？
ダイエットコーラでも同じですか？

誘導
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105537690/
身体・健康板です

>>944
今こういう状態なので、とりあえず
ttp://www.sufferings.net/diet/topic/low02.htm
を読んで。
ちなみに脂肪から糖は作られないよ。
代わりに脂肪を分解して出来たケトンが脳や筋肉のエネルギーになる。
運動はオンゴーイングからのほうがよい。

>>945
ここで晒したら（あなた方が荒しと称する）否定派も一緒について行っちゃうよ
ＩＤなんてどれだけでも偽装できるんだから・・・・

向こうの住人に迷惑
ホントに自己中だな

>>947
健康板の方は、ここと違って荒らしは難しいと思われ
IDだけじゃなくてね

これってインダクの最初の数日間は水分が主に減るらしいけど
体脂肪率逆にあがらない？おれは体重減ってるんだけど体脂肪率あがった。
だけど水分多く取ったら減った。

俺はあっちの住人でもあるが
べつにかまわん。
レスも少ないし、知識のある固定住人はほとんどいないから
かえって活気が出ていいも

いいも→いい

>>950
それは体脂肪計の特性だと思う。
水分とってむくむと、体重が増え、体脂肪率が下がる
長期で推移をみたほうがいいと思うよ。

知識のある程度ある住人はしばらく来ないっぽい

>>949
いや、『荒し』なんて来てないし・・・
『荒し』の定義を間違ってない？

>>955
なんでそう言い張る

過ったダイエット指摘されて一部の人間が大騒ぎしているだけ。

過ったダイエットだと勘違いして一部の人間が見当はずれなこと言っているだけ

悲惨なことになってるね(；´Д｀)
昼間から夜遅くまでずっといるし…。
キモイ…。

勘違いだってw
痩せもしないのに精神病んでるのが分からないのか。
強迫観念って恐ろしいですね。

>>959
＞昼間から夜遅くまでずっといるし…。

粘着してる奴まったく暇だよな（　＾▽＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ

>>959
＞昼間から夜遅くまでずっといるし…。

馬鹿？
同じ番組を見た人が沢山居るって事まで頭が回らないのか？

同じ人がずっと居ると思ってるんでしょ。
そんなコトを本気で思ってしまうほど馬鹿ばっかりなんです。

我が強くて信じ込み易い・・・
怪しい宗教にのめりこみ易いタイプですな

我が強かったら宗教なんかにのめりこまないような気がする^^^^^^^＾＾＾＾＾；；；；；；；；；；
自分に率直に生きてるってことでしょ？
煽るのもいいけどちゃんと言葉考えない？

>>965
＞我が強かったら宗教なんかにのめりこまないような気がする

あんた、アーレフとかにやられるよｗ

>>965
頑張って立ち直ってください

でもこのてのスレに来る人は人の批判をするけど、やる気の無いビールッパラですよね。
どうせアドバイスしても聞かないのでしません。

低炭水化物がダメってことは玄米よりも白米のが体にいいの？

ん？　千取り合戦か？

体には白米のがいいでしょ…
玄米は農薬とかダイオキシンが多いよ
発ガン物質って即効性ないから怖いよ

でも玄米とか胚芽米好き

情事あげ

969＞＞必要最低限はとらないとエネルギー不足になるけどダイエットには後者のほうがよい。

>>970
呼んだ？
　 まもなくここは　乂1000取り合戦場乂　となります。

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）

誘導
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105537690/
強制IDだけど、ここが終わったらしばらくこちらにしましょう。
美容板には折をみて立てます

低糖質からだんだん増やしていくんだと何べんも説明してるのにさ
糖質一生とらないダイエットと勝手に思い込んでいる
まあ何を言ってもﾑﾀﾞか

そうイライラ精神病住人にもう何を言っても無駄
美容板より健康板の方が合ってるね。
下の方にメンヘルもあるし。

ここは低脳質ダイエットｗ

>>978
うまぃっ！そこのデブ座布団持って来て！

はいﾄﾞｿﾞ━━━
つ□

>>978-980
一人でやってるかと思うと泣けてくる

>>981
低能はこれだから。。。。

まだこーんな馬鹿なﾀﾞｲｴｯﾄもどき続けてるんだ。
もうさすがに居ないと思ってたから笑える。

これやったら、太ったよ。
正しいやり方教えてください。

スレタイの「挑戦!!」にひかれて来ましたが、みなさんのストレスを目の当たりにすると
やる気がしなくなりました。

>>984
>>1から全部読め！馬鹿！

、、、、、、、。

そんなカリカリしちゃダメ

カリカリしても痩せないぞ、低能諸君

次スレ
不健康で過激なﾀﾞｲｴｯﾄPart10
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111721154/

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