★★スキムミルク＆ヨーグルトDEダイエット★★

正直なﾊﾅｼ、全く痩せないよ。
ｵﾅﾗはでるけど、お腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張るだけだ。
個体差があるんだろうか。

>952
私も一緒

食事の量は半分以下なのに下っ腹は倍増orz

２キロ痩せた。その間飲み会で二回も暴飲暴食をしたにも拘わらずだ…
便通もスッキリ。今までは便秘だった。
だからヨーグルトダイエットには感謝。向き不向きはあるかもしれんけど。

949はヨーグルト作りの達人っぽいけど、
ｽﾊﾟｽﾊﾟは見たの？
はっきり言って、ｽﾊﾟｽﾊﾟの作り方いい加減じゃない？
煮沸消毒してやれなんて言ってなかったし。
それにｽﾊﾟｽﾊﾟが放置しろ的なこと言ってたと思うんだけど。
だからみんな困ってるんじゃん。

それに自家製ヨーグルト作ったって、
それが正しいかどうか、どうやってわかるのさ。
材料が違えば、できあがりも違うでしょ？
スキムミルク、低脂肪乳、牛乳、あなたは全部で作ってみたことあるわけ？
カスピで作れば糸ひくし。
だから、自分の作ったヨーグルトで大丈夫か不安なわけ。

まあでも、一回ぐらい牛乳で試してみても良いとは思うけどさ。

長文すまん。イライラしてたから許して。

>>949には私もイラっとした。
ヨーグルト作りの経験なんて普通ないから　だから疑問でるんでしょ。
>>955にほぼ同意。スパスパ不親切だよね
終わっちゃてるのがこれまた痛いね…

あたしも太りました。前からﾌﾟﾚｰﾝヨーグルトを毎朝食べていたせいか
お通じ変化なし。ｶﾞｽのみふえたw

100g前後の小さいパックに入ったプレーンヨーグルトって売ってますか？
ご存知の方がいらっしゃったらメーカー名教えてください。

自分で食って、腹が平気なら大丈夫だろ

だね

>>955、>>956
イライラさせちゃってごめん。
こっちも糸ってなんだよ！とか思ってイライラしてたからｗ

スパスパは見たし録画もしたよ。
確かにスパスパの説明は端折りすぎだし中途半端だね。
だから、そのとおり作って異変が起きたら、何が悪いのかと神経質にもなるよね。
ズボラな作り方なんて言ってごめんね・・・。
とりあえず、異臭とかヘンな味がしない限りは大丈夫だと思うから、気にしないで食べてみたら？
でも、ヨーグルトは煮沸消毒と雑菌対策と温度管理が大事だから、これには気をつけてね。

因みに、自分はスキム＋カスピ海以外全部作ったよ。今のところ全部成功。
カスピ海もあるから、今度スキム＋カスピ海で作ってみるね。

スパスパの罠にハマりましたか？
あの参加者たちのようにサイズダウンしないということがよくわかったでしょ？罠なんですよ。
多分運動めちゃくちゃしてたとかカラクリがあるんだよ。

まあ、ダイエットは維持しないと意味ないから
本当に痩せたと言えるのは来月あたりまで
様子見だね

密封で味変わったという方へ。
紙ナプで何がまずいかというと、細菌的にはザルと同じでどんな菌も素通りできる所。
ぬるいミルクって雑菌にとっても繁殖天国だから、良くできる時もあるけど、雑菌が増えたら危険だという話なの。
普通は乳酸菌が爆発的に増えることで悪い菌の増えるのを抑制するんだけどね。
一旦雑菌で中毒起こしたらそりゃ大変な事になるから、皆心配してるんだよ。

乳酸菌は確かに酸素が無くても増えるのだけれど、酸素があっても増えるのね。
だから、酸素を入れたいなら、
１）１００均とかで売っている、蓋がクルクルと回して閉めるタイプの容器で、
　発酵中には蓋をゆるめておく（その程度の隙間でも空気は通るの）
２）大き目の容器で上部に空間を作ってやる。
っていう方法でも十分対応できるし、紙ナプキンより余程安全。

スパスパは鍋とか使っちゃってるし、一昔前の紙ナプ推奨だし
雑菌対策に関して、まったく意識がないと思うわ。スパスパのそこら辺が
正しいって事なんて絶対無いって、自家製ヨーグルト作りを調べれば分かると思うよ。
スキムで作ろうと、豆乳混ぜて作ろうと、ヨーグルト作りは同じだからね。

と言う事で、結構ヨーグルト作りは殺菌作業と温度管理が大変なのね。
ちゃんと40度前後じゃないと、最初の乳酸菌爆発がショボンとしか起きなくて
雑菌天国になるしね。（ヨーグルトメーカーマンセーw）

そこが、20度前後で増えるカスピが楽で比較的安全だとブームになった背景でもある。
普通にポットに寄せておくだけで作れるから。
菌相が違うから、腸に対する影響もちょっと違うし、味も酸味が少なくてちょと違うけどね。
でもちゃんとヨーグルトだし、ケフィアほど違わない。ケフィアは個人的にはマズｗ
ケフィアも20度前後で増えて菌が違うわけだけどね

あんまり温度管理上手くできない人はカスピを試して見たらいいと思うよ。
粉末で売っているから一番最初説明書どおり牛乳でやった方がいいと思うけど。

私も容器を煮沸しろと番組で言わない事に疑問をもった。
初めて作る人はあのまま作るよね〜
紙ナプでなくても雑菌の心配があるからかなり気を付けてるし…
でもダマができたり、極端に酸味がなければ雑菌は大丈夫かも！？

昨日発売の「週刊アサヒ芸能」が、関西テレビ＝フジテレビ系「発掘！あるある大事典2」のヤラセについて報じている。
昨年10月31日放送の「顔ヤセの科学」について。実験に参加した女性の証言をもとに検証している。
「顔ヤセのエクササイズ」として、番組では2種類のペットボトルを使用し、二重アゴが解消した、
という実験が、実は他に医療用の矯正器具も用いたにもかかわらず、器具使用は伏せられていた。
また、“使用後”の映像にも、被験者のアゴのラインが不自然な点など、改竄が見られた。
この回の制作会社は、先頃花粉症を扱った回でヤラセが発覚し、
番組が打ち切りになったテレビ東京「教えて！ウルトラ実験隊」を制作していた日本テレワーク。
VTR部分を制作したのは、さらに下請の会社だが、
この会社は過去にABC「クイズ！紳助くん」で芸人の指を凍傷で切断させたり、
毎日放送「マジっすか！」でもヤラセが問われた、といういわく付き。
アサ芸が関西テレビに真相を問いただすが「問題ありません」の一点張り、とのこと。

http://tvmania.livedoor.biz/archives/18161978.html

ヨーグルト毎日食べてたら、お肌が白くツヤツヤになってきた〜！！
でも痩せね

>>949はヨーグルト好きの熱い人ってだけで意外といい人だった…（*´∀｀*）

うん、痩せない痩せない。断食みなさんしてますか？

ヨーグルト作りには殺菌消毒が重要らしいね。。ﾒﾓﾒﾓ

プラスチックの容器使う場合は熱湯かけるだけでも大丈夫かな？
煮沸消毒って熱湯で使う者を煮なきゃいけないの？

スイムミルクが品切れしてて手に入らなくて断念

熱湯かけるだけでいいよ。
耐熱プラスチックだったら２〜３cm水をいれて２分ほど温めれば煮沸になるらしい。

耐熱プラスチックだったら２〜３cm水をいれて「レンジ」で２分ほど温めれば〜

973では「レンジ」が抜けてました。ごめんちょい

スパスパの様に鍋で作るのはｲｸﾅｲようですが、
皆さんどうやって作ってます？

>>973>>974
�d！昨日から始めたんだけど熱湯かけてるだけでちょっと不安だったからホッとした。
ジップロックの深いタッパー容器で作ってます（・∀・）ｵｵｷｻﾋﾟｯﾀﾘｲｲ!
ヨーグルト作りって奥が深そうだね〜
ホエーって何のことか知らなかったけど大体想像でうわずみの汁みたいなもんの事だろうと
理解できたけど、業界用語なのかな？2ch語？
あんまり痩せなそうなダイエットだけど、カルシウムあきらかに足りてないのでそれ目的の軽い気持ちで
がんばろっと。

>>975
でも鍋ならお湯沸かして煮沸消毒も一気に出来るから良いのでは？その鍋自体も消毒されてる
わけだし。作り方ググッて見たら鍋で作っているの紹介しているのも結構あったよ。
ｲｸﾅｸﾅｲんじゃない？
それよりスパスパの作り方、所さんの目が点って番組の作り方とほぼ一緒だったよー真似したのかな？

そうだよね(・∀・)
そうは言っても、最近レンジのが簡単なのでレンジばかりなんだけどw

そろそろどなたか次ｽﾚ立てﾖﾛ〜(;´Д｀)

したことないです…　(´・ω・｀)同じくどなたかﾖﾛ〜

カスピに酸素が必要ってのは正しいんだけど
そもそも、種を混ぜ込んだあと
空気に触れるのは表面だけだよね。
何かの装置を使ってずっと循環させてるならまだしも、
静止してるのに表面以外もまんべんなく固まるのは何故かって考えてみよう。
それは、注いだ時や掻き混ぜた時にもう液体に十分空気が混ざりこんでいるから。
放置段階に入っていくら表面だけを空気に晒しても、中には何の影響も無い。
だから、手作りヨーグルトがマイナーだった頃常識のようにいわれていた
「空気が必要なら、密封してはダメだよね」っていう考えが現在では覆ってる

空気っていうか、酸素ね

ん

つ次ｽﾚ

★★スキムミルク＆ヨーグルトDEダイエット★★2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112849344/l50

>>983
ありが�d！そして乙華麗〜（´∀｀）

>>983乙〜！
同じくありがﾄﾝ！(・∀・)
もう皆さん移動したのかな？

>>983お疲れ＆ありが�d！

スキムの量が減ってきたから60g+水400cc+ヨーグルト40gで作ってみた。
茶碗蒸みたいになめらかでｳﾏｰｲ（←できたてを味見）
今までの豆腐みたいな食感も美味しかったけど今回のも新鮮！

痩せた人の1日の食生活とか具体的に教えてほしいな！ｽﾚ埋めるついでに。
痩せない私ははっきり言ってお菓子とか食べる日もあるし、しょうがないかも。
食事はあんまり量食べないし和食でヘルシーなんだけどね。

お菓子たべてたら痩せないの当然じゃんって感じです。。
それでも-1キロは減ったよ。生理前でこうだから誤差ではないと思う。いつもは+1.5キロとかだから。

>>966 雑菌多いとダマできるの!? 夕べはじめてスーパー作ったんだけど、ダマあったけど食ったよ…_|￣|〇
味は程良くｽﾊﾟｰｲ固さはぷるんぷるんだったから、成功したと思ったのにな…。
ちなみに容器消毒しますた。

>>987
今日でちょうど一週間。週末の断食は行わず、
朝・ヨーグルト（気が向いたら＋α）
昼・普通に思いっ切り食べる（夕食向け豪華メニュー）
夜・脂肪、炭水化物の少ないおかずとサラダなど
　　＋ヨーグルト＋【オオバコ+プロテイン＋低脂肪乳】
　　（お腹を膨らますため）
最初の二日間は痩せるヨーグルトで、それ以降は市販の種菌を使って
スーパーを作るようにした。

で、開始時25％超だった体脂肪率が生理前という悪条件にも
かかわらず21.6％になりました。体重は……あんまり減ってないけど。
とりあえず、ヨーグルト＋ブックス法もどき＋オオバコ満腹作戦を
続けて行くつもり……。

>>988
プラスチックのヨーグルト作成容器を買ったら、作り方に書いてあったの！
私はまだなった事ないけんだけどね…
でもぷるんぷるんというのも微妙。私は市販のプレーンヨーグルトみたいになるからさ！
ほどよいならいいけど、酸味は発酵しすぎみたい。
上の方にあった、胃が痛くなる位の酸味はｷｹｰﾝだけどねw

>>989
体重変ってないのにそんなに体脂肪が減ったの！？ｽｺﾞｳｨ！！しかも一週間〜
ヨーグルトをおやつにしないで夜にしているのね…。参考になりました。
私も夜は炭水化物抜いてはいるんだけどな。

大漁

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|梅| ｏ終了ｏ
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|桜| ｏ　ヽｺﾄ
|￣|―ｕ'　　終了
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|松|ミｻｯ
|￣|　　　終了
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　　　　　　　　　　　 （ ´∀｀ ）づ もう終了ですか　ﾓﾔｽﾐｰ
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　,､'` （　´∀｀）　,､'` 　
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　　　　　 （´･ω･｀ ）　1人で頑張って埋めたな･･･
　　　　　Ｏ^ｿ⌒とヽ
　　　　　（_（＿ﾉ､_ソ

だから1000！
1000なら痩せるヨーグルトで本当に痩せる！終わり。。。

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