★★ステッパー仲間　11台目★★

当方、♀ですが。
スーパー銭湯とかでほっそりしてるけど腹のたるんだ２０歳前後あたりのギャルを良く見かけるよ。
最近の子は骨格から細い〜
体育とかもゆとり教育なんか、体育会系の子が減ったのか…
でもたるんたるんより、ある程度筋肉ついてる人のほうがカッコイイと思います。

確かに鳥がらはちょっと…シャラポワのスタイルは頭身と筋肉美！
ビヨンセとか海外セレブはみんな鍛えてるんだぜ！
満里奈とかＹＯＵ、運動好きになってからかっこよくなったとおも。
ステッパーでめざせ引き締まった体！
みんなでガンガロ！

ジムでステアマスター週3回30分と筋トレしてるけど、1ヶ月しても全く痩せません。体脂肪率も変化なし。ステッハ゜ー買って家で毎日やった方がいいかな。食事制限なしではステッハ゜ーで痩せるのは無理なんでしょうか？

>>885
どんな方法とるにしても、結局は
入るカロリーと使うカロリーの差の問題に行き着く　

ホームセンターで280円のデッキシューズ買ってきて履いてやると
裸足・靴下でやるのとだいぶ違った　あんまり足が無理しない感じ
流石にｳﾝ千円出して本格的なスポーツシューズ買う気はしないけどｗ

>>887
やっぱり靴履いた方が負担が少ないのかな？
俺も試してみようかな　（普段は靴下）

体質が入れ替わるのに最低2ヵ月は要するらしいよ。
長い目でガンガロウよ。
体重とかわからないけど、せっかくジム行ってるのに週3で30分はちょっと運動量が足りない気もするからもうちょっと増やしてみては？
ちなみに漏れは家で毎日一時間、そして裸足派。
蒸れたら水虫が再発しそうなので、風通しよいのがいいです。

ゆら届いたよー！
早速１０分やったら暑い暑い｡
音も気にならないし､これから毎日ふみふみ頑張るぞ！

>>888
やっぱり足裏が保護されてるので、力いっぱい踏み込めて
集中して運動できる気がします
靴下でやってたけど、やっぱり足裏の一定の場所ばかり使うから痛くなってきて
無意識に気を使って踏んでたみたい

ミニツイストステッパーCUTE買いました。
さっそく乗ってやってみると、ステップの部分とそれを支える軸の辺りのつなぎが少し緩いのか
踏み込む度に「ガコッ、ガコッ」と言う音がします‥。
マンションだけど1階なんで下には響かないのだけど
ちょっと気になる音です。
これはこんなもんなんでしょうか？

ずっと疑問に思ってた・・・。靴はいたほうがいいんじゃないかなって。
ここ読んで決めたわ、今日靴買ってこよー！！

半年ほど、両手に１キロずつのダンベル持って腕を振りながら一日１時間半踏んでたら、
肩→上腕のラインがボブサップみたいになってきた。ついでに体育教師みたいな力こぶ。
二の腕裏の筋肉を意識してやってたのに、こっちはいっこうに減らないし、失敗した…
自分女なのに、どうしよう…orz

とりあえず、ダンベルはもう止めるよ…専用ベルトでもやっぱり筋肉ついちゃうかな。

>>892

ボルトが緩んでるかも

ここ読んでたら欲しくなってきた。ヤフオクえで結構安くかえるしね。

ゆらｷﾀ━━ヽ(´ﾟωﾟ｀)ﾉ━━!!!

説明書の『シェイプバンドを取り付けることで
以下のような運動もできます』
て、ところ…
イラストだけじゃ、どーも分かりづらいがな(´･ω･`)
特に腹筋…。
見よう見真似でやってみたものの、これでいいのか(汗)

>>881>>882
そりゃそーですね、ごめん。書き方悪かった。
当方♀でかなり細くて華奢なので、ちょっと筋肉が張っただけでもなんかすごくムキムキになった気になったゃうのよ('A`)

>>898

>>898
ごめん書き込んじゃった
そんなに細くてなおかつ筋肉つけたいわけでもないのに
なんでステッパーやってんの？

俺が9000でｵｸで落札した1週間後に友達が6000で落札してたorz(ﾄﾙ)

サイドステッパー、イイ！！
体重・体脂肪はまだ変化ないけど、尻と脚の形が変わってきた。
これが大腰筋に効いてるって事なのか。

使用開始２日目にしてもうキーキーうるせぇ・・・・・・＿|￣|○ｉｌｌ
明日潤滑油買ってこようかと思いますが、スプレータイプのものがあるのかな？
それとも垂れないように固形タイプの物を塗りこむのがいいんでしょうか？

>>903
機種教えれ

>>904
あー　マイナー機種です・・・
ttp://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail-cgry_207-hinban_415229.html?serverId=4

今日は時間があったのでサイドステッパー30分×２回。
アミノ酸とカルニチン飲んでしてるからか、途中で休むことなく
できました。（はじめは５分ごとに休んでたけど）
片足での屈伸もまったくできなかったけど、できるようになったし
少しは筋力ついてきたかな？

>>905
これ逆ひねりですね〜
くびれに効きそうですが
使用レポキボン

>>894
1日1時間半を半年続けたのか・・・。それはすごい継続力だ。
素直に尊敬しとこう。

>>900
体型維持の為に踏んでます。ちゃんと運動してれば甘いもの食べすぎても体重増えたりしないのでお気に入りでつ。

>>894
ダンベル辞めて腕は普通に振るだけにしたら？
腕の筋肉を鍛える分については二の腕スレ参照して
そっちを足した方がいいと思う。
二等筋をつけずに三等筋だけを鍛える簡単な方法が紹介されてるので。

トル届いた。でかいなー・・。
中古品で結構ギシギシいってたので、グリスさしてから踏んでみた。
やばい、これ楽しい。初めの間は辛いけどしばらくすると慣れるね。
でも、グリスしても結構ギシギシ言うんだけど…コレ、床？
何かひいたほうがいいのかな･･･。

>895さん
レスありがとうございます。
でもステップとそれを支えてる軸の辺りにはボルトがないのですよぅ‥‥
絞めたくても絞められない‥。
販売元に問い合わせた方がいいんでしょうかねぇ
それともこういうものなのかしらん。

>>908
ごろ寝しながらのテレビ視聴を、ステッパーしながらのテレビ視聴に換えました。
休みの日とかはたまに二時間半くらい踏んでる時も。
ステッパーの消費カロリーがだいたい0.125×体重(kg)×時間(分)と聞いてから
かなりモチが上がりました。

>>910
二の腕スレ見てきました。結構自分と同じように二頭筋ついちゃった人がいて親近感。
昨日からダンベルは止めて、何も持たずに両手を大きく振りつつ、たまにパタパタと
バイバイをやりながら踏んでます。アドバイスありがとう御座いました。

ヤフーでゆらゆら検索してたら、アテクスの直販店を見つけた。
ゆらゆらのプレゼントキャンペーン昨日で終わってたよ(´･ω･`)
ttp://store.yahoo.co.jp/atex-net/

>>907
遅くなった；
そうなんです、これラテとかトルとかと逆で、内側に踏み込むんです
踏むとき尻振るかんじで太もも根元から踏むよう意識すると
わき腹、片方は伸びて片方は縮んで、結構動いてましたよ。

ちなみに機械的な面でやはり不満が。
サポートデスクで『連続使用に制限ないですよ〜』と言われて買ったのに
説明書見たらシリンダーの疲労防止のために
20分使ったら15〜20分休ませろとばっつり書いてあった。詐欺ﾀﾞ。。。
やはりエアロライフ・サイドステッパーの連続60分いけるという特色は、かなり強力ですね

>914
どんなキャンペーンだったんだろ？

アテックス、前は、直販の通販だったけど、
今は、楽天とかヤフーショッピングにも出店してるんですね。

サイドステッパー、毎日１５分しかやってないけど、新陳代謝良くなってるの実感。
凄く冷え性なのに、ここ最近手も足も温かいの。
ウエストのくびれも左右揃った！！
これって骨盤の歪みが治ったって事かな？
脚のラインもキレイになってきたし。
でも、以前よりはヒップアップしたものの、これ以上はサイドステッパーでは
無理そう。
ラテとかトルはヒップアップはどうですか？

たぶんのなじだ

俺もちんちん代謝が良くなってきたインポが治りそうだ。

ｵﾚのちんちんは大蛇になってきたよ

すげー

膝が痛くなる書き込みがときどきありますが、骨盤の歪みを疑ってみては。
自分も昨年末ステッパーデビューした際、１ケ月ぐらいで相当痛くったので、
ステッパーはやめて骨盤体操に集中した。今年４月よりステッパー再開したが
今度は全然痛くなりません。参考までに（・∀・）ｲ

ステッパー始めて、足よりも先に背中が筋肉痛に＿|￣|○
いかに普段猫背のだるだるで過ごしてきたかって証拠だな…

うーん。10分で飽きました。

エアロサイドステッパー使用しています。
最近、膝痛くなって膝サポータしながらやっていました。
その後、突然思い立って内側に力を入れればと思い、
足の外側を高くしてフミフミしていたら膝の痛みが無くなりました。
それと膝サポータ無しでも翌日の関節痛が無くなりました。
…が、今度は腰が痛くて仕方ありません。
私の下半身は色々歪んでいるようです。
どうやってフミフミすれば膝も腰も痛くならないですむのでしょう？

>>894
私も毎日1時間半やってるけど維持がやっと。
スペックも高くてBM27もある。一日1200キロカロリーくらいにはおさえてるんだけどね。
よっぽど代謝が悪いのか。

そうなんだよ・・・ｏｒｚ

ひざが痛くて昨日は休んでしまった。

ゆらを始めて３日目｡
ひざ裏からふくらはぎにかけて､筋肉痛がすざましい｡
まだ連続５分ふみふみが限界なので､徐々に延ばすように頑張ろうと思います｡

>>927
自分もはじめはBMI32もあったけど、カロリー制限1400〜1600kcalくらいで半年で
BMI25まで落ちたよ。目標まではまだまだだけど。
一時期停滞したけど、ステッパーやる時間を朝食前に移したらまた減り始めた。
今は平日は朝30分帰宅後60分、休日は朝60分昼60分夜30分踏んでるかな。
タンパク質多めの食事＋ステッパー１時間半なら代謝もだんだん上がるはず。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

60分踏めるってすごいなー
俺も踏めることは踏めるけど、疲労でそのあとめっちゃ眠くなるｗ
1日30分ｘ2を目標にやってます（ゆら）

毎日、ゆら60〜90分やってます。（5000-9000ステップ）
録画したドラマやアニメ見ながら、一番軽い負荷で。

最初の頃は、一番軽い負荷でも１時間で3000ステップくらいがやっとだったので、
ここのスレのカキコ（30分で3000とか）見て「みんな凄いなー」と思っていたんですけど、
実は、私のゆらが不良品だったことが判明。（ボルトが折れてた。）

交換してもらったゆらの、軽いこと軽いこと！
これなら、１分100ステップと言うのもやろうと思えばやれるなーと思いました。