ウォーキングにハマってしまった人の数(12周目)→

みんなでいい汗かこうよ！
好きな時間にマイペースで続けよう。効果は必ず現れます。

過去スレ
１周目　http://life.2ch.net/diet/kako/992/992758063.html
２周目　http://life2.2ch.net/diet/kako/1010/10108/1010806141.html
３周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030372442/l50
４周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1042211284/l50
５周目　http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1052404255/l50
６周目　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060226345/
７周目　http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1065664450/
８週目　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080859083/
９周目 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086957439/
１０周目　http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092098285/
１１周目http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1099457428/

体脂肪の正しい減らし方
ttp://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
体型シミュレーション
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
理想体型計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
体が変わる！実感ウォーキング
ttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/walking/
ウォーキングの総合情報サイト
ttp://www.walking-style.com/index.php

　　　　　　　　　　　∩ノ
　　　　　　　　　　／　つ
　　　　　　　　 ／　／　　／￣￣￣￣
　　　　　　∧ ∧／　　 ＜　美光！
　　　　 ⊂(ﾟДﾟ ） 彡　　 ＼
　　　　　　　 ⊂彡　　　　 　￣￣￣￣
　　 ＿＿__●●●＿__ ﾊﾞｲｰﾝ
　／ 〇 〇 ＼|／　 ／|
　|￣￣￣￣￣￣￣|

これから歩きに行ってきます。
外はいい天気だけど、yahooの紫外線指数は「肌へダメージが生じるまで、20分前後」ですと。
戻ってくる頃には10時すぎ…
日焼け止めだけでは心もとないような。
皆様、花粉と紫外線には気をつけて歩きましょう(´Д｀)

>>1　お疲れさまです＆がんばります！

>>3　お帰りなさい！燃えてますか？

もう紫外線に気を付けないといけない時期になったんだあ。
今日から帽子被って歩こう。

1人だと寂しいので愛犬と共に歩くようになったら
私自身ストレス発散出来るし愛犬も癲癇がしばらく起きなくなってすごい！

犬いると嫌でも散歩させなきゃいけないからいいかもね。
自分ちはぬこが既にいるから飼えないが。

ぬこにリードつけてみた・・・一歩も動かなかった

ウチのもリードを噛み千切ってｵﾜﾘだたーよ…。

ボトムがジーンズしかないので、新しくウォーキング用に
何か安いのを一本買おうと思うんだけどみんな何履いてる？

今は、ヤフオクで買ったナイキのウォームアップスーツ着てる。
もう少し温かくなったら、ジャージの上下でウォーキングするつもり。
ウォーキング始めたばかりの頃は普通の服で歩いたけど、
早足、大股ではいまいち歩き難くくて、運動用の物をわざわざ購入しました。
さすがに動きやすいです。

ジャージ最近可愛いのがたくさんでてるよね。私も春に向けて一本買う予定。
といいつつ即死よけ保守

帰宅する時、バス停４個分（約一キロ）歩いてます。
渋滞しがちな県道から裏の道へ入ると山がすぐ側にあって、空気もキレイで仕事の疲れも吹っ飛ぶ感じです。
散歩するときはウォーキングシューズなのですが、
ヒール５cmの靴で歩くと背筋が伸び、下腹がへこむような気がします。
爪先に重心がいっちゃうからかな？

ヒールでも足の小指が痛くならない人はいいなぁ〜

>>14　最近の靴はとんがってて私も靴擦れするので履けません。。
ワイズ広めのローファーにヒールがついたようなの履いてます。

オレは普段着でそのままウォーキングやってるな。
というか、仕事の帰りがそのままウォーキングになってる。
大きめの公園だとたしかにジャージ姿の人が多いが、
そこらの町中でやってる人は普段着の人が多い。

私も仕事帰りの帰宅時なので普通のカッコ。
右手にバッグ、左手にスーパーで買った食材、
太ヒール５センチの幅広パンプスかブーツ。靴が禿げしく傷む・・・

買い物すると手が塞がってつらい。最近余計な物は買わないようになった。

みんなに質問!ｳｫｰｷﾝｸﾞで、痩せたって人、体のどの部分が痩せた?私は膝まわりがｽｯｷﾘして太股が全体的に細くなったのとｵｼﾘが小さくなった！でも、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ効果はないみたいだね。ﾌｸﾗﾊｷﾞもあまりやせないかも。

最近始めました。
ﾏﾝｼｮﾝの階段上り下りと近所を一万歩程度。
堤防が近いので景色がいいのと梅の綺麗なﾎﾟｲﾝﾄを見つけてﾊﾏってしまいました。
以前はｳｫｰｷﾝｸﾞなんてめんどくさい…と思っていましたが毎日やると楽しいですね。

10 動きやすい靴と服ならなんでもおすすめだよ 厚着すると脂肪燃焼効果が下がるからなるべく薄着でね！

>19
ヒップアップ効果、ありまくりだよ！
・・・元のケツが垂れていたからかもしれんが。
足を前に出すより、後ろに蹴ることを意識すると上がる上がるｗ
上半身は垂直じゃなく1cm前屈みにすると、自然にヒップアップ歩きに
なるよ。

19です！ 22教えてくれてありが�d(^^)早速やってみます。みんなｳｫｰｷﾝｸﾞｶﾝｶﾞﾛｰ！

今日仕事帰りにウォーキングした。夕陽が綺麗だった〜。
なんか雲の形がペガサスみたいに見えてかっちょよかった。

今日は昼過ぎ歩いたけどけっこう暑かった。
近くに総合公園があるので、家族連れが多かった
なあ。後、花の匂いがする。

今の時期、沈丁花の香りがするね

>>26 いい香りですよねー。
私が歩いている川沿いの遊歩道も沈丁花の香りがして気持ちいいです。

去年の年末から歩き始めて、最初はダイエットのつもりで、嫌々ながら
毎日ウォーキングやっていたんですけど、いつの間にか、好きになりました。もはや趣味かも。
体重は当初より6.5キロ軽くなって、かなり動きやすくなりました。
細くはないけども（154cm-52.5�`）前よりメリハリがついた体にはなって嬉しい。

足の甲の内側や親指が痛くなりませんか？歩き方変なのかな

歩いてきた。
一万歩くらいしか歩けないけど、じんわり汗かくのが気持ちいい。
小雨も悪くなかったよ。

歩いてる最中に万歩計がどっかいっちゃった…まだ新しいのにぃ(´･ω･`)

>>30
漏れは立ちションしてたら落として、暗くて見つけられなかったよ藁

>>30
私は、普段腕振って歩かないくせにたまたま大振りしてみたら
見事に万歩計にヒットして田んぼの中に落っこちたよ…

万歩計おっこちまくりなのでゴムを通して、ベルト通しとつなげてる。
落ちてもブラ下がってるよ。

ポケットやバッグに入れられるタイプはどう？

>>34
そんなタイプがあるんですか最近は。

ってか今日仕事でモップかけまくってたのに900歩くらいでﾜﾗﾀ。
バックステップはカウント…されるよね普通…なんだろ歩き方悪いのかな？
それともつけてた位置が悪いとか？（でもいつも通りにつけてたしなぁ

なんにせよ無くす前に私も33さんのようにゴム通すなり工夫しておけば良かった
と今更後悔しております(´･ω･`)
歩数、距離、消費カロリーが表示される素敵万歩計だったのに…無念。

>>31
どーでもいいが立ちションは（・Ａ・）ｲｸﾅｲぞ〜

>>32
お互いあれですなぁ(´･ω･`)

皆さんはどこの万歩計を使用してるんでしょうか？
私は１００均のショボイやつなんだけど(´･ω･`)

歩数だけじゃなく距離や消費カロリーや防犯ベルやラジオ付きの
素敵万歩計にあこがれてます

ポケットピカチュウ。
このまえ１００万歩達成して、ピカチュウにお祝いしてもらいますた。

最近私のﾋﾟｶﾁｭｳは電池不足ではかなくなっております

食い過ぎで、13�`歩いたり走ったりしたら、身体痛いんだけど。てか、腰があ、シャレにならんぐらい痛いよう

>>40
過ぎたるは
及ばざるが
ごとし

一昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めましたが…何か太ﾓﾓがかゆくなります(´･ω･`)
皆さんは、こんなことありませんか?

>>42
太り過ぎによる股擦れだと思われ。
我慢してつづけろ。そしてやせれば解決する。

>>42
乾燥＆ウェアと擦れてしまったのでは。
肌に直接触れる衣服を天然素材のモノにして、ボディローション塗ったらどうかな。

歩きすぎたり走りすぎたりすると
太ももの内側じゃなくて、前側？が
赤くなってるというか熱い。
脂肪が燃えてる気分がするのは気のせいだろうか

>>45
気のせいだデブ

膝がいたひ。
コンドロイチン購入。

今日はすごい風が吹いている中、歩いてきました。
こんな日はウォーキングしている人、少ないだろうなと思ってたのに、
意外や意外、いつも通りでした。

おまいらウォーキング何分何時間くらいして何日で体重減った？

>>49
俺はまだ３週間だけど、−３ｋｇくらいかな。
ヒッキー生活だったし痩せるのも早いのかなｗ
毎日最低５，０００歩目標に歩いてる。好きな物食べて気長に生活習慣を変えようと。
標準体重まであとー４ｋｇくらいだけど、筋肉質の体じゃないんであとー８ｋｇが目標。
「別に太ってないじゃないか！」って怒られそうだけど、二重あごとビール腹がひどいんだよぉ
でも酒は止めねーけどな

＞49
時間ははっきりしないけど毎日１万〜１万５千歩くらい。
１ヶ月だいたい３kgずつ減るように（それ以上落とすとリバしそうなので）
食べる量や歩く歩数を調整して１０ヶ月で２７kg減りました。

今は１日おきに１万歩で体重維持するようにしてます。

１５５�a５０�`で、
一年ちょっと前から、毎日のように
４０分×２（＋ﾁｮｺﾁｮｺ移動で）で一万歩くらい歩いてる。


なんも変わらないよ…

>>52
食べすぎとか？


女性に質問です。
これから暑くなってくるけど、半袖でウォーキングしますか？
紫外線も気になりますよね・・・？

昨年のことですが、
UVカットのカーディガンを着て歩いてましたけど、
気温３０℃位になるとさすがに暑くて我慢できなくなって
半そでのＴシャツにして日焼け止めたっぷり塗って歩きました。
UVカットの手袋と帽子は必須です。

>>52 何でだろうね。サイズも変わらない？

>>53 私は、日が落ちてから歩いてるから、紫外線は気にならないけど、
虫が気になるので、長袖のＴシャツを着て歩くつもり。
川沿いの遊歩道を歩いてるから、暖かくなると虫が多そうなんだ。

今日も歩いてきた
気温も上がってきてるから汗の量も増えて来たよ

このスレに出ていたﾀﾞｲｿｰのウォーキングダンベルを使ってるんだけど
気のせいかちょっと二の腕が引き締まってきたよ。嬉しい〜

朝ウォーキングして、その後寝たらマズイ？

生活は規則正しく

>>58
その書き込み時間を見る限り、恐ろしく説得力ないなｗ

最近雨ばっかりでつまらないよ…
とりあえずエアウォーカーしてるけど
これは歩いてるのと同じ事になるのかな？
でも普通に歩く方が楽しいよねやっぱり
だってｴｱｳｫｰｶｰってどんだけ歩いたつもりでも
いつまでたっても同じ景色だし

ウォーキングにはまっていま〜す。
裏山の階段プラス心臓破りの坂を交えているので
ふくらはぎが締まってきました。うれし〜
たまに軽いジョギングもしています。
でも寒いとサボってしまうので、冬場は毎年
太ってしまう。

エアウォーカーは酔うorz

歩いてるとスネが痛くなってくるんだけど何で？
普通のスニーカーで歩いてるからいけないのかな。

私も脛が痛くなったことある。
（私の場合、もしかしたら、ただ単に運動不足からくる筋肉痛だったのかもしれませんが）
歩き方が悪いのかなとウォーキングの雑誌見て姿勢とか歩き方を勉強したり、
靴を変えたりしているうちに痛くなくなりました。
靴は激安スニーカーから、ヨネックスのものに変えました。

>>64タン、ありがとう。
午後から本屋、図書館に行ってウォーキングの本を探してくる。
スニーカーもこの際良いのを買っちゃおうかな。

雨でもウォーキングしてる猛者はいますか？河童きてるの？

雨と花粉の季節は、ラテラルサイトレーナー踏んでます。

>>59
在米でつ

>>66
ノ
カッパ着て多摩川ガシガシ歩いてます
でも雨の日は人少ないよね…さみつぃ

週末に大宮の氷川さまにいったら
ウォキング中の人にたくさんすれ違いました

傘さして行って来た。膝下がびしょぬれになったよ。
でもカッパはちょっと抵抗あるなぁ。

傘さして行ってる。
雨の方が人がいなくて歩きやすい。
ただ濡れるけどね。
でもその後にお風呂入るのも楽しみだったりする。

>>72
あー何となくわかる。
夏とかに歩いて大汗かいた後にお風呂入って
スッキリするのと（違うけど）同じ感覚だよね。
満足感というか、スポーツ後の充実感というか。

流れぶった切ってこんぬづわ(　ﾟ∀ﾟ)
自分は進学・対人関係に加え、過激なﾀﾞｲｴｯﾄによってﾋｯｷｰになった高校生です。
食事制限によってやせた５�`の体重も、全く運動しない毎日＆暴食で半分ﾘﾊﾞってしまいました|A`)

つーわけでこのｽﾚを見てｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて１週間、毎日は弱った腰にｷﾂいので、
一日おきに夜、大きな街道沿いをﾌｶﾞﾌｶﾞ歩いております。
ｳｫｰｷﾝｸﾞをしていると頭もさえて、ﾋｯｷｰで鬱鬱していた時の悩みが吹っ飛ぶ様で心地よいです。

ただ醜形恐怖症も併発しているので、ﾌｰﾄﾞをずっぽり被って早歩きしている自分は相当ﾔﾊﾞｲ人に見える様で
何度も通行人に振り返られます(ノД`)ｷﾓｲﾉﾜｶｯﾃﾙｶﾗｿﾝﾅﾆﾐﾅｲﾃﾞｸﾚ

いつかﾌｰﾄﾞを取って堂々とｳｫｰｷﾝｸﾞできるようになるため、このｽﾚに住まわせて頂きます(´∀｀)ﾖﾛ

>>74
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

人の目が気になるなら、河原とか裏道とか人の少ないところを歩くのもｱﾘかと。
あとはフードかぶらないで帽子をかぶってみるとか。

俺はキャップかぶってるよ。
前から人来ても少しうつむいてれば顔合わすことない。

>>74
ごめん、ﾌｰﾄﾞずっぽりかぶって早歩きする高校生が
夜道で後ろ歩いてたら
自分もとりあえず振り返るわ
精神的な問題じゃ大変かもしれないけど
周囲に迷惑かけないようｶﾞﾝｶﾞﾚ

つーか「ﾌｰﾄﾞずっぽりかぶって」るのになぜ「高校生」とわかるのだｗ

>>67
使用感ｷﾎﾞﾝﾇ。

CMで見るたびに欲しいなあと思うんだよあれ。

>>79
スレあるよ

11�`を1時間50〜2時間かかるのは遅すぎですか？皆さん時間と距離どんな感じでつか？

私は10kg２時間。♀です。

>>75->>77
レスありがとうございます。
河原や裏道は、夜間や早朝は不審者が出るから行っちゃいけないと言われているので
しかたなく大通りを歩いている次第です（´・ω・`）ﾎﾝﾄﾊｱﾙｷﾀｲﾝﾀﾞｹﾄﾞ
キャップは小学生の時に買ってもらった、素敵にｶｺﾜﾙｲドジャースのユニフォームのものしかないので、
今度買ってみようと思います。アドバイスありがとうございました！がんがりますﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

二月半でやっと合計500km突破。
大分歩いた気がするけど、まだ東京-大阪間より短いんだよな。。。

>>84
江戸時代の人は日本橋〜三条大橋まで、平均15日間だってヨ‥‥
すげぇな。

本当は１〜２時間くらいウォーキングしたいのですが、暗くなってからは怖くて
できないので困ってます。
自転車（４０分）＋ウォーキングとなわとび300回（15分)ではダイエット効果は
期待できないかな・・・？

>>86
とりあえず、続けてやってみたら？
劇的な効果は無さそうだけど、何にも変わらないことはないんじゃないかな〜。

でも自転車って、競輪の選手並みに真剣に漕いでるの？

>>82
女の人でそのぐらいなら僕は普通かな。
昨日は11�`を1時間45分でした。
参考になりました。ありがとう。

母親のウォーキングにしぶしぶ付き合っているうちに
いつのまにかすっかり自分がハマってしまって３ヶ月経ちました
歩くと気分もいいし、食事にも自然と気をつけるようになって
ヒマさえあればひたすら歩くので、間食もしなくなって…
なんと、歩き始めて１０キロも体重が減った！（もともと太ってたせいもあるけどね）
最近ウォーキングシューズを買って、ますます歩くのが楽しみになりました
私は音楽を聴きながら歩いているのですが、みなさんはどうですか？

私も最近買ったiPodで音楽を聴きつつ歩いてます。
無音の時は景色を楽しんでいたけど、慣れてくると少々飽きが・・・。
でも音楽があると飽きが来なくて良いですね。毎日の歩きが楽しみになりました。

>42
遅レスだけど。
私も早歩きで10分くらい歩くと、股が熱くて痒くて
泣きそうなくらい辛くなって、歩けなる事が多々あった。
静電気が原因なのかとおもってたけど、
どうやら極度の血行不良が原因だった様です。

血行の悪い人が急に暖まると、酷いかゆみがでるんだって。
毎日半身浴をするようになったら、かゆくなることはなくなりました。
今は毎日40分歩いてるけど、へっちゃらですよ！

私も最近歩き始めて、体重が少し減ってきたので続けたいんだけど・・・
昼とか歩いてたら、同じ学校だった人とかがいることがあって恥ずかしい・・
早朝とか深夜歩けばいいんだろうけど、寒いし眠い・・
しかも、昼飯前や夕飯前に歩いたほうが脂肪が燃焼しやすいんですよね？
みなさんはどういう服で歩いてますか？

>>92
知った顔ばっかりにあうんだったらいかにも
「私ウォーキングしてるんですよ」の格好をして
「なにうろうろしてるんだろ」と思われるのを防ぐ。
そういうの無いんだったら普段着に小さいカバンもってたほうが
普通っぽくていいかも。
なにも競歩みたいな変な歩きする訳じゃないんだし。
やっぱ私も歩いてみて、手ぶらの人ってちょっと怪しまれるのかなと
思っちゃった。
そしてみんなも言ってるようにキャップとか（帽子系）かぶると
人とすぐ目が合わなくて恥ずかしさをちょっと減らしてくれるかも。

教えてチャンで申し訳ないのですが、
ウォーキングダンベルってなんですか？？？
１００均でかえるんですか？？？

運動不足と肥満を自覚。
いきなりランニングしたら死ぬほど苦しくて、今日からウォーキングにします。
とりあえず40分。
体重計も壊れてないし、万歩計もないから、ただ時間だけが目安ですが、
皆さんを見習ってがんばります。

そろそろ、ニットキャップから普通の帽子に変えようかな。みんなどんな帽子かぶってる？

ウォーキングしてもお菓子食べちゃうからなぁ〜

おやつは一日150カロリーぐらいときめればいいさ、
ケーキ食いたい時は、一日我慢する。

>>93
レスありがとうございます〜！
小さい鞄ならあるのでこれからは持って行きます。

これからの時期、桜楽しみかも。。。
でも、お花見とかで見物人とか増えるから
人目を気にする自意識過剰な自分としてはﾁｮﾄ鬱

ﾑｶｼｸﾑｶｼｸﾑｶｼｸ
シネヨあいつら
消えてｸﾚﾖ
人が沢山いるせいでウォーキングどころか昼間は外出れません。
春休みなので引き篭もり体重も増加中。。もう、どうすればいいんですか？
新学期、更なるデブになってスタート・・嫌だ！！！！！！

んでしょうがないから真夜中に散歩しようとするが
親がダメって言って、帰ってきたら家の鍵閉められてたりするんですけど・・。
しかも最近雨振りが多い・・

>>101=>>102
それはﾋｷな自分のせいなわけで…
ｴｱｳｫｰｶとか昇降とか今話題のﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰとかに切り替えたら？

つーか、いつものコースを外れて人通りの少ない道を
開拓すればいいのに。

かわいそうなくらいのﾏｲﾅｽ思考だね。

ウォーキングってそんなに恥ずかしいか？？？
歩いてるだけだろ？

自意識過剰なんでしょう。
でも昔何かで見たけど、外を歩く時など、自意識過剰でもいいから他人の視線を意識しながらの方が、何かの作用で良いらしいよ。
ビシビシ他人の眼差しを感じながら、腹を引っ込めて背筋伸ばして大股で頑張ろうよ!

段々暖かくなってきたじゃない、で、自分（♀）は半そでのTシャツと
長いワークパンツみたいのでウォーキングに出るんだけど
どうしてもFM付ケータイ、お金（千円とか5千円とか一枚）、鍵（
（車と家の鍵）、万歩計が持って歩きたいんです。
ポケットに収まることは収まるんだけど、暑いときなんか
これに350mlのペットボトルとか入るとして、どうせなら
ウエストバッグ（ヒップバッグ）とかしたらいいかなと思うんだけど
ウエストバックしたらそこに大汗かきそうで躊躇してます。
みんな夏はどうしてる？ポケット？冬はベンチウォーマー系の
長い上着を着ているので収納沢山あってなんとも思わなかったんだけど。
汗かかないウエストバッグなんてあるのかな？それともリュック？

日付を見たら2665年からだね、ハッピーエイプリルフール！？

>>108
♂ですが、
最初の頃はは自分もヒップバック使ってました。
でも最近はメディスンバッグにウォークマンとかぶちこんで、
ペットボトルは手で持って歩いとります。
歩いてるときの感覚では、後者メディスンバッグの方が邪魔にならんで良いです。

いい天気なので、これからｼｭﾀｼｭﾀ歩いてこようっと。
冬の間サボり気味だったので、足の裏にﾏﾒができてしまったです。

私もﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ手に持って歩いてる。　水が泡立つ泡立つ。

歩いているコースでは菜の花が咲き誇ってて、今とってもきれい。
桜もぼちぼち咲き始めた。
来週終わりごろには満開になりそう。
冬に比べると、今の時期はあれやこれや楽しみがあって嬉しい。

私が歩くコースには、途中に必ず犬小屋の屋根に登って
あいさつしてくれる（警戒して吠えてるんだろうけど）犬がいる
昼寝しててもすごい勢いで飛び起きて、屋根にかけあがって吠えられる
よっぽど怪しい人間に見えるのかｗ
私は犬好きなので、その必死さがかわいいーー。仲良くなりたいんだけどなあ。

>>113
私はそんな犬に手を振った事がある。
そしたら「ん？」てな感じで犬が後ろを振り返っていた。勝った！と思った。（ｗ
仲良くなれるといいね。

>>113
俺はそういう犬に対しては、犬にギリギリ近づいて
屁をこくようにしてる。風向きと排出具合がよければ
犬は泣き止む。マジで。

>>115
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗつか禿ｺﾜｽｗｗｗｗｗｗ

>>115飼い主怒ってくるじゃん。
見られたり、怒られたらウォーキングコース減るじゃん

飼い主に怒られるよりなにより、
そんなに都合よく屁が出せるのがすごいよ。
おならを出そうと思って、すぐ出せる人ってなかなかいないと思うよｗ

すっごい日付だわー記念カキコ。
私も手荷物がジャマになるのでリュック買おうと思ってます。
通勤時間に歩くので、お弁当や制服、財布等。

大股で手を大きく振りつつ前を見据えて歩くので、
犬を連れた飼い主はたいてい道の端に寄ってくれたり
幅の広いところで立ち止まってくれたりしてます。
私も犬好きなので立ち止ってヨーシヨシやりたい。
犬の糞と尿だまりを避けつつ大股でつかつか通り過ぎます。
踏んでも泣かない！

サウナスーツが欲しくなってぐぐってみたけど・・・・
１０００円以下のやつなんだありゃ。幼稚園の時着てたポンチョみたいだぞorz
やっぱり効果とﾃﾞｻﾞｲﾝを考えるとある程度値が張るやつじゃないとダメなのかな・・・

>>119
漏れ昨日踏んだorz　出たら拾う、これ常識(`･ω･´)

　先日慢性疲労症候群で退職したのですが、ちょっとでも欝な気分を
どうにかしようとウォーキングをしています。
　歩いてる時には落ち着くし、前向きな気持ちになれるのになあ。
　体脂肪率も一時期減ったんだけど、この間胃炎で救急車に運ばれて（笑）
からちょっとさぼったら元通りに・・・。
　継続は力なりということで続けていかれるように願いを込めてカキコ。

ペットボトルなんか、かったるくて持って行かない。
家を出る前にアミノ酸飲料飲んで出発！
だいぶ歩いたら美味しそうな店でランチを食う。
水を２杯くらい飲む。
美味しいもの食べて、ちょっと一服したらぶらぶらしながら家に帰る。
ウォーキングは食べ歩きみたいなもんだ。

時間がある時はそういうのもなかなか楽しそうだが、俺には
そっちのがかったるいなw

毎日外食でﾗﾝﾁ食う金も時間もないし
痩せたいから余計なもん食いたくないし
水分補給はこまめにせんと

歩きやすいスニーカーと万歩計も買って14000歩いた。ただMDが半端ない音飛びでイライラする。買ったばかりなのに。

>>109
メディスンバックか良さそうですね。
ちょっとぐぐってみたら革のものが多いのかな。
私は汗をかくと思うので出来るだけ密着する範囲が
狭いやつがいいとともに、洗えるようなのがいいんだけど
なんかそう言うのありませんかねー。
カラビナつきのぶらぶらするようなのはあるんだけど
それだと激しくゆれすぎて嫌だよね。
ヒップバッグとかメディスンバッグのスポーツ用って
むずかしいのかな。みんなやっぱりポケットに分散させてる？？

ナイロンか布の、シンプルめの安いウエストポーチで
汗が染みたら洗う、ってのじゃダメなの？

自分は書店で買い物したりもするから普通のバッグ持っちゃってる

１時間歩かないとダイエット効果少ない？
犬の散歩ついでにウォーキングしてるんだけど チワワなもんで ３０分歩くと私の後ろで辛そうに一生懸命歩いてるので
かわいそうだし…

うちのヨーキーも15分くらいしか歩かないから、あとは抱っこして歩くよ。
けっこういい負荷になってるカンジ☆

ただいまー。今ウォーキングから帰ってきたよ。
今日は曇っていて歩きやすかった。

>>130
おかえりぃ〜♪ヽ(´ー｀)ノ

>>121
歩いて治る！がんがれ！

花粉症ヒドイ〜。お鼻にやさすぃ〜ティッシュ買いに
歩いて逝ってくるわ。

今日、自転車に乗ったおじさんとすれ違った。
おじさんもマスクをしていたんだけど、耳に掛ける部分が痛かったのか
片耳だけ外して直していたところだった。

おじさん、鼻血のようにティッシュを鼻穴に詰めていたよ…

みんなウォーキング前に何か飲んでる?
私は何と言われようとVAAM…。

足がっ

足が痛い!!!

>>134
ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ飲んでまつ

ウﾞｧーム飲みたいけど高いから
私はコーヒーか緑茶飲んで歩く！

>>134
私自身は黒酢が体に合ってるので薄めて飲んでまつ
帰ってきた頃には結構汗かいてる(ﾟ∀ﾟ)

アミノジュースは、カロリー高いよ〜、それ消費するだけでも大変。

VAAM高いけど、時々マツキヨとかで20袋2000円の時あるから、その時ゲットして飲んでるよ!

ダイエット中の友達がアミノ式買ってるのを見て
「ダイエット中なのにジュース買ってるじゃんw」って言ったら
「ジュースじゃないよ！アミノ酸摂るためだよ。」と反論してきた。

なんか、本末転倒な気がする。

アミノ式はジュースだよ
アミノ酸は摂ればやせる魔法の物質じゃないよ（むしろ太る）

ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU30030712A/

さぁ、時間も空いたし、今から１時間ほど歩きたいけど
めんどくせーーーー！！！！

月に何回かこんな日があって困る。家を出ちゃえばのりのりになれるんだろうけど
PCの前を離れるのにすっごい勇気・・・・

何か歩いてたら車が止まって話し掛けられた。
恐いからシカトして帰ってきた。
夜は歩くのやめようかな…

夜に出歩くのはちょっと怖いですね
踏み台昇降とか室内で出来る事した方が良いかも

帽子かぶっておばさんみたいな格好か、ジャージ+大きめリュックみたいな激しくダサイ格好してりゃおｋ。

踏み台もやったうえで、歩いてバイト行き来してたんですよ(´･ω･`)
帰りは迎えに来て貰うか、激しく秋葉系な格好か農家のおばさんチックな格好でバイトに行くとかした方がいいですね…。
アドバイスありがとうございました!夜歩きする女性は気を付けてくださいね。

激しく秋葉系な格好か農家のおばさんチックな格好でバイトかぁ・・・。
そ、それも試練だ・・・、頑張ってね。

自分の歩いているコースは、ぼちぼち桜が咲いて混雑してしまうよ。
おばさんチームの牛歩をすりぬけ、足元をちょろちょろする子供に驚き
やたら長く持ってる犬のリードをまたぎ越えるはめになるんだうなぁ。

皆さんコースは決まってますか？
たまには違うコースを開拓してみようかなぁ・・・。

あめなめながらウォーキングってやっぱ
意味ないですか？

低血糖な人にはよさそうだ

ウォーカーズサポートなる不二家の飴買ってしまった。これ食ったら意味無いよな。

今日は街へ買い物に出たついでに帰り道1時間半ほど歩いたよ。
まだ時間あるし一駅だけ歩こう→　もう一駅歩いたら運賃安くなる→　咲き始めた桜をもっと見たい→
カーディーラーに住み着くねこさん発見→　「マクドナルドまであと３km」の看板→　マクドナルドでマックシェイク飲む。
いつの間にか定期券の使える駅にたどりついた。
滅多に長距離歩かないので今クタクタです。

>>152
乙！　案外気持ちいいでしょ。

おー今日は安い納豆買うために2時間歩いたぞーいハァハァ

四月からウォーキング始めました。
会社帰りに一駅前で降りて歩いたら一時間かかったうえにふくらはぎと何故かお尻が筋肉痛に…。
運動不足を痛感しますたorz
取り敢えず、筋肉痛が治ったので明日からまた再開します…。
一ヵ月もしたら、体脂肪減るかな…？

ちょっと歩きすぎかな。ウォーキングにはまって
ほぼ毎日１０キロ近く歩いているんだけど
昨日の夜、寝ている間に足つった　痛かった・・。

昔は小学校通うのも山一つこえたっつーしね。

三ノ輪の万七親分が神田明神下の平次親分を
たずねるのに、あんな距離歩いてたなんてびつくり。

>>157
剣客商売でも、鐘ヶ淵（向島のあたり）から四ッ谷まで、
ちょっと一走り親分を呼びにいったりしてるしな‥‥どんだけ歩いてるんじゃと。すげえなぁと。

ウォーキング前に、ジョギング3キロするようにしたら、ウォーキングは7キロ、恐ろしく体脂肪減っていく。びびるほど

>>159
どれくらいの期間で体脂肪いくつからいくつになったのか
おしえれ！

早足で二時間半だと、何キロくらい歩けてますか？女です。

どうでもいいじゃんそんなこと

>>161
あくまで目安だが１時間６�qが標準速度だ

>>163ありがとうございます！

ウォーキング２週間目の最近始めた者です。
最初は１時間でもへとへとだったけど今では２時間位ｶﾞｼｶﾞｼ歩いてます。
いつも車で通り過ぎるだけだったのに、歩くと梅の花の匂いや風とかが気持ちいい〜（･∀･）
今日は１万３千歩位歩いて来ました。

今日は天気が良すぎて途中で半袖になったくらいです、初夏並の気温らしく。
そういや、そろそろ紫外線もきつくなりますね（ﾟ∀ﾟ）さん対策どのような対策してますか？
私は紫外線を通さない様いつも黒い上下なのですが、
アスファルトからの照り返しを防ぐためにもサングラスをした方がいいのかな？

あ、ちなみに顔はお化粧してキャップも被ってます。
キャップはもう少しツバの大きい方が欲しいけど、それだとサンバイザーしか･･･
首もそろそろパウダーパタパタしなきゃいけないかな

>>165
一万三千歩、乙です！　今日は気持ちいいですねー。
日焼け防止ですが、自分は日焼け止めを塗って、帽子をかぶるくらいです。
あとは、朝早くとか日が落ちてからの、日射しの少ない時間に歩いたりかな。
ウォーキングって中毒になりますね・・・。
雨とかで一日休んだりすると、ウズウズする・・・。歩かない日は寝つきが悪いような気がするし。

確かに、寝つきが違うような気がしますねー
始めて３ヶ月くらいだけど、肩こりがすっかり消えただけでもすごくうれしい
背筋を伸ばして、両手をいっぱい振って歩くと気持ちいいし
私は、大抵３時間歩いた後に温泉に浸かって帰ってくるんだけど
それがまた至福の時…このために歩くようなもんだｗ

はじめまして。
まだウォーキングはじめたばかりなのですが、
お聞きしたいことがあります。
うちももの脂肪をとりたいのですが、
ウォーキングはうちももに効きますか？

３時間歩くなんてすごーい
ちょっと中毒気味です。。。
朝歩いたのに、夜も歩きたいw

>>169
外股で歩いたら効かない。モデル歩きみたく真っ直ぐに内ももを〆る感じで。
でも２〜３日歩かなかったらまた弛んでくる罠

171さん　ありがと
早速、やってみます。
けど、またずれしそうだね、
全体的に体重がおちてきたら
うちももの脂肪もとれるかな？

くっつくぐらいだとまたずれするよ。でも少し我慢かな〜。
あとスクワットもいいよ。けどこれも外股過ぎると外側に効いて太くなりやすくなるからこれも内股を意識しながらやるといいよ。

1時間/日、週末にはテニススクールでテニス3時間の後に3時間のウォーキングを1か月
顔が小さくなり、上半身が薄くなった
しかし下半身がまだ・・・・orz
上半身が薄くなった分、おけつが目立つし腹は出てるし
でも、ふくらはぎは細くなりつつあり、おけつはアップしつつある
何より、疲れてぐっすり眠る気持ちよさがｻｲｺー

> 私は、大抵３時間歩いた後に温泉に浸かって帰ってくるんだけど
うらやまちー

173さんありがと、
がんばりまつ。

なんか眠れないよ〜あっつい。

↑
火照りブタ

おはよ〜
雨降ってるよ…　テンション下がるけど、頑張って歩いてくる。
モチ上げのため、朝からケータイカキコ。

モチモチ言ってるやつウゼー消えろ

ウォーキング始めました。
1時間歩くのってきつい…
後半足が上がらなかった＿|￣|○ﾃﾞﾓｶﾞﾝﾊﾞﾙ

>>178
モチつけ！

ウォーキングって毎日やらないと効果ないもんでしょうか。
普段は仕事で時間がないもんで、週末に2時間〜3時間、15000〜20000歩歩いてます。
平日も万歩計をつけていて、昼休みにお散歩したり帰りの電車で1駅分歩いたりして
必ず1日トータルで1万歩以上歩くようにはしていますが、
継続して歩いてる訳じゃないから運動にはなってなさそうな予感。

行きたいけど…
風が強い･･･
どうしようか・・・

駅まで自転車で行ったら1５分、歩いていったら40分なんだけど
歩いて行ってみようかなぁ。そっちの方が消費カロリー大きいよね？

今２時間歩いて帰ってきたーー
気温が高かったせいもあって、汗たっぷりかきますた
全部着替えて、冷たい水で顔を洗ったらすごい気持ちよかった
もうすっかり春なんだなあ。これから歩くのにいい季節ですねえ。

>>183
がんがって歩いて行ってみれ
気持ちいーよ

>>184
お帰りなさーい(´∀｀)
私の地域は曇りなのに気温が高くって昨日今日とうっすら汗かいてます。
温かくなったせいか、散歩や同じくウォーキングしてる方もちらほら。

川沿い歩いたら桜が咲き始めていた。
当分ｺｺをコースにしよう。

散歩していると高校生がたくさんいて嫌だ・・・
どうやって新しいコースを開拓すればいいの？そこらじゅう歩き回ればいいの？

私はウォーキング初めてから地図買ったよ。
けっこう知らない道とかあって、新しく開拓するの楽しい。

５時間歩いた。疲れた。
今日はもうゴロ寝でTVだｗ

ここ、高校生いますか？
学校始まったら、みなさんはいつウォーキンします？

>>190
高校生です。
うちは定時制だから帰って、暗いマンションのまわりを歩くよ。
でも時間があれば学校まで1時間歩くかな。

夜はやめて、朝とかにしたら？危険だよ

これから歩いてくるよ　ﾉ
夜桜が楽しみだ(*´∀`*)

>>193
うらやまし
自分も男だったら絶対やりたかった
夜桜って暗くてもくっきりと鮮やかに映えてるよね。

だからさ、夜のウォーキングは危険だからやめろっての。

仕切り厨が来ましたよー

15時くらいから暗くなる前までを目安にしてます
スーパー行ったりして。

>>197
無職？

主婦だっているだろうにｗ

200げとー
今日もはりきって歩いてきますよ(*^_^*) でも生理だから、若干欝。

ごめんなさい。今までウォーキングなんておばさんの暇つぶし。と馬鹿にしてたけど、やってみると気持ちイイ！はまりそう。

風邪凄い〜
でも、頑張るぞ(`・ω・´)

今一時間だけ歩いてきました(´∀｀)
うちは琵琶湖のほとりだから湖がｷﾗｷﾗきれいo(*^▽^*)o
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて8日目ですが、楽しいですね〜！
夜も一度歩いてみたけど、暗くてｺﾜ〜！ｶﾂｱｹﾞされそうorz

通勤で、朝晩４０分のウォーキングしてます。
大学の時もよく歩いてたので、かれこれ１０年続いています。
おかげで、体力ついたし体型維持できてるし、いいことだらけです。

ヒールだと無理なのがいやだ(;-_-+

琵琶湖見ながらなんて裏山〜。
一度大自然の中を歩きたい

風で飛ばされるかと思った。
この時間だと風速９Mくらいらしー
原付が目の前でﾌﾗﾌﾗして、ちと怖かった。
鼻と口の中がじゃりじゃり。日焼け止めに砂ついて顔も真っ黒〜

今日は風が強い！　どうしようかと思ったけど今週休まずウォーキングしてたから
たまにはいっかとお休みしますた。
その代わりといっちゃなんですが、時間も余ったのでクッキー焼いてました。
不恰好だけど美味しく出来た〜ｗ

ウォーキングする様になって早く起きるようになったから、
時間の使い方が上手になったような気がします。
ちなみに午後から仕事なのでいつもは午前中ウォーキングしてます。
今日も仕事頑張るぞー(・∀・)

どれくらい痩せました？
ダイエット&ストレス発散兼ねてジムに行こうと思ってるけど
みんなウォーキング楽しんでるみたいなので…

全然痩せないと言ったら、
あなたはジムに行かれるのでしょうね。
10キロ痩せたと言えば
手軽なウォーキングをするのかな。
個人差あるし、痩せなくても気分転換になるから
歩く人もいますよ。
ご自分で試すことをお薦めします

風速１４ｍ。
今日は休もうと思ったのに、どうしても出かけなくちゃならない
用事が出来てしまった。
飛ばされそうだけど頑張って往復２時間行ってきます。

初めて1週間弱
家を出るまでがすんごくだるいんだけど
ここ見てなんとか重い腰あげてます。

でも帰ってくると爽快感がすごいよね!!!
ウォーキングなんて・・・と思っていたけど
みんなこれにはまるのかと納得しました。

>>209です。
つべこべ言わず1時間歩いてきてみました。花粉症でつらかったけど、
歩いて心はスッキリしました！

仕事終わったので図書館まで片道30分
歩いてきまつ

私は欝の治療で歩いてます
3週間ほどになりますが、
今は薬入らずです。

やっぱり歩くのいいよね。気分がすっきりする。
冬の間あまりに雪ばかり降るんで外歩くの嫌になって
エアロバイクにしてたけど、やっぱり歩く方が気分がイイ。
これで花粉さえ飛んでなければ最高なんだが。

高校卒業してから全く歩かない生活に…
ダイエット目的で昨日の夜１５分だけですが
家の隣の空き地をグルグルと歩き周りました。
太股とか痛くなるかな？と思いきやスネが痛くなりましたね。
そういや自分姿勢が悪いせいか、スネにモッコリと筋肉がついて て非常にカッコ悪いんです…
この際に姿勢も正すのを含めながらウォーキング続けます。
では今日は３０分行って来ます。

お昼に歩くのも良いけど夜もいいなー
歩きに行きたくて仕方ないｗ
危ないから控えるけど・・・。
皆さんも気をつけて下さいね。

週末雨になるらしいので明日はちょっと遠くの公園まで
桜を見に行こうかなって思ってます。
こういう楽しみがあるといいですね

桜がどこも満開でした
眼福

うちのとこもものすごく風が強くて、かなり迷ったけどやっぱり歩いてきた
行きは追い風でかなり楽ですた（･∀･）
その代わり帰りはまともに歩けないくらいだったけどｗ
こっちは桜はまだなので、つぼみを見ながら毎日楽しみに待っています
来週あたり咲くといいなーー

↑花見ブタ

ウォーキングしてるからって太ってるとは限らないでしょ。
私は標準以下だけど、健康のためにずっと歩いてるよ。

今日は33km歩破。
疲れたー

宮島で、ドラッグストアと地方局主催のウォーキング大会が5月下旬にあるんですが、
広島近県の方で行かれる人いますか？
体脂肪とかも測ってくれるらしいけど、交通費出してまでウォーキングはしないよね。

私は帰り道20分くらいしか歩いてないけど、ここ1ヶ月で1kg減ったよ。
体重がMAX（+10kg）だった頃は歩くのも嫌だったけど、
身軽になったとたん歩くの好きになった。
足がどんどん前に進むし、股ズレもしない、、元デブの感動。

>>223
33km！！
高校の時に遠足が無い代わりに30km歩くっていうイベントがあった。
軽く6時間は掛かったよ･･･

>>224
そういう大会に出るっていうのもアリだね。
いいこと聞いた。住んでる地域でそーいうのあったら出てみよう。
歩くの好きな人は交通費出して行くかもよ。
なんならそこの会場まで歩いてけばいいｗ

初めて2日目…
昨日午前と午後に1時間ずつ歩いたら、筋肉痛。
激痛に耐えて午前1時間歩いたら、靴脱ぐのに足上げられないｸﾗｽの筋肉痛。
夜になってやっと落ち着いてきた＿|￣|○
日ごろの運動不足が身に沁みる…
一応服は7号なんだが、筋肉なんて無かったのね…

始めて一月位だが痩せる気配がない。でも体力はついて歩くの速くなった気がする。まだまだこれから。

昨日100均で万歩計を買おう！と思い行ったら…‥
｢置いてありません｣だってさ…‥‥。
ﾔﾙ気 出てる時に限って空回りしてる気がするw

夜風に当たりつつ 夜桜を見に逝ってきますﾉｼ

おはよ〜
川沿いの桜並木を見ながら歩いてきたよ。
いつもと全然違うコースだったから、犬が全然排泄しなくて、
結局いつものコースもまわったため、普段は40分のところ、70分歩いた。
案外ヨユーな自分が嬉しいけど、まだ体重変動なし…
続けて頑張る！

連投すみません。
ウォーキング始めて９日目なんですが、
太ももが張ってきてて、職場の制服のタイトスカートがきつくなってきました。
ウエストは気持ちゆるくなったのに、太もも周りだけ。
これは続ければ細くなっていくのか、それとも歩き方が悪いのか、なんなんでしょう？
ちなみに、体重変動はありませんが体脂肪率は減少傾向にあります。
同じような現象があった方、いらしたらその後の経過を教えてくださいm(__)m

>230　
太ももじゃないけど。
ウォーキング始めて2週間くらいから、ふくらはぎが張ってしまって
ウォーキング前より太くなり焦りました。
一時期はパッと見てわかるくらい太くなってました。
だけど、段々締まってきて、すっきりしましたよ。
細ーくはなってないけど、バランスが良い足になりました（自分で言ってごめん）。

ウォーキングの前後に何かすると効率UP!みたいなことって何かありますか？
前後にアミノ酸は知ってますが、ジュースでもいいのかな・・？

歩く前に筋トレしてる

最近はじめたばかりなので、まだ決まったコースがない。
そんな訳で出かける前にｺｰｼｰ飲みながら地図を眺める。
天気の良い日はコース取りに悩む(´∀｀)
今日は海まで出てみるかな。

近所の地図をコピーして歩いたとこを色ペンで塗ってる。
1日45分(それ以上歩いてると会社に遅刻する)で歩ける範囲は
3ヶ月かかってやっと9割くらい埋まった。
近所なはずなのに知らない道が結構あって面白い。

>233
腹筋した後歩くのってすごい効果的なんだってね。

>>232
温かい緑茶を飲んでからウォーキングしてます。
カフェインを摂った後で糖分を摂らずに運動すると、脂肪が効率よく消費されると
本で読んだので。
ウォーキング終了後に筋肉を伸ばすため、軽いストレッチをやるのもいいそうですよ。
脚全体を下から上に軽くさすってリンパ液を流すと翌日にむくみが残らないそうです。

それと、運動すれば体内に活性酸素が発生するので
歩く前にビタミンＣのサプリを飲んでいくのもいいそうです。

今日は新しいルートを開拓してきますた。ずっと住んでるのに知らない道が多くて
ここを通るとの道に繋がってるのかと発掘出来て面白いですね(σ･∀･)σ　
土手で犬が気持ち良さそうに走ってたｗ

今日は朝から６�q歩いてきました｡
でも 汗があんまりでないで 顔が真っ赤になってくるんです｡やはり代謝が悪いんでしょうか?

↑ゆでダコになったブタ

>>238
水分取ってる？
水分取らない人って汗かかないって。
１日２リットル生活したら汗出るようになるかもよ。

>>238
240さんの言うとおり水分取ってみるといいと思う
ペットボトルでも持って
歩きながら15分おきぐらいに水分補給すると身体にもいい

>>240 >>241
お返事ありがとうございます｡あんまり 普段から水分とってなかったです｡明日から ペットボトルもって 水飲むぞ〜

ああ…海まで徒歩30分くらいのところに住んでたらなぁ…
うちから太平洋まで車で1時間はかかるよ…
東京湾までは40分…
一度歩いて東京湾まで挑戦しようかな…死ぬか

死んだら骨は拾ってやるから、挑戦してみれ。

買い物ついでに往復で１４ｋｍ歩いてきました。
うーん、もうちょっと歩けたかな。

花屋に寄ったりしながら、40分ほど歩いてきました。
明日は一時間ぐらい歩きたいな〜。

昨日は何故か消防署めぐりｗ　（消防マニア）
ふくらはぎがパンパンになっちゃった。
あったかくなっていいんだけど、風が強くて困るよ〜。
目に異物感・・・ｺﾞﾛｺﾞﾛ。

>>247
いいよね。消防関連って。わかるよｗ

今日は１日中、雨らしくウォーキング出来ない！
雪なら出て行くんだが、雨はダメだ！ｳﾜｧｧｧｰﾝ

ふくらはぎとか太もも、最初は筋肉で太くなるけど段々と引き締まるのかな？

ウォーキング始めたばかりです。
週に１回くらいは休んだ方が長続きするだろうと思って今日休むつもりだったけど
いつの間にか歩いていた。
初めて数日なのに、尻が上がってきた。

週に3回あるけば、休んでる日も基礎代謝があがったおかげで脂肪はもえるんだよ。

ウォーキング始めて１ｹ月経った。
体重・体脂肪ほとんど変わらず。
筋トレも始めた。
来週は水着買ってプールでも行くか。

231
ありがとうございます。
もーちっと様子見てみます。
今朝は腹の調子が悪く、15分で帰ってきちゃった。歩くにはちょうどいいカンジの天気だから、仕事放棄して歩きに行きたいッス…

雨降ってきたーorz
今夜は散歩したかったのになー泣
休日の昼歩くのも気分転換になっていいけど、やっぱ人目が気になって
あんまり大きく手を振って歩けないし・・ﾃﾌﾞﾗで歩いてたら怪しい人
だからバック持ちあるかなならんくてちょっとストレスたまってしまう・・
ということで夜人通り少なくなってから好きな音楽聴きながら歩くのが
大好きなのになー・・女だけど・・。
これから水曜までずっと雨だよー(ノД｀）

今日は1時間歩いてその後に犬連れて30分歩いた。
犬と歩いた方が楽しいしスタスタ早歩きで歩ける気がする。
でもうちの犬は1時間も一緒に歩いてくんないしなぁ…

犬って喜んで散歩してるのは15分くらいで
あとはご主人様に付き合ってるだけらしいよ

だがそういう風に付き合わせて、こっちのが立場が上だと知らしめて
おかないと、いつか話題になってたみたいに、自分のが
立場が上だと勘違いした飼い犬にいきなり襲われるかも。

雨の日はうぉーきん休んでる？
私はガシガシ歩いてるけど。

うちの犬、散歩開始から40分くらいまではすごく元気に嬉しそうに歩くよ。それ以降は歩みが遅くなってやる気なさそうだけど。笑
大型犬だからかな。歩くの早いし体力あるしで、飼い主のいい運動相手です。
飼い始めてからよっぽど食べ過ぎない限り太らなくなったよ。有り難し

うちの犬１５分も過ぎるとﾀﾞﾘｰって顔して後ろからひょこひょこついてくる。
それまでは喜んで散歩してるんだけどね＿|￣|○
だから、ウォーキング１時間してから犬の散歩行ってる。

ブタの散歩に付き合わされる犬も大変だな

犬買いてぇー

今日は雨ですね…
ステッパーでもやってるかな。

今日は雨かと思ってたけど、まだ６時の時点で降ってなかったので
ウォーキングできてうれしかった。

歩いてストレス発散できてるはずなのに
不意にウォー!!ってなって過食になっちゃう…
これじゃなんの意味もないや…

晩御飯時に歩いてて、住宅街でカレーの匂いなんか漂ってくると、やヴぁいですな。

匂いはヤバイ。けど、夜歩いてるときハンバーグ屋や牛丼屋やファミレス、焼肉屋などを外から見て、こいつらこんな時間に、こんな高カロリーのもん食いやがって豚どもが！！と心で考えながら歩いてる。

頑張って歩くと無駄にカロリー摂取するのがすごーくもったいなくなるね。だからお菓子とか普通に食べたくなくなる。
普段車で通ってて景色なんかろくに見なかったから、新しく店を発見したりするのも楽しい。
ウォーキングはいいね〜

カキコ時間見てビックリ。
早朝６時から歩いてる方いるんですねｗ

今日からウォーキング始めますた
３０分でダウン
足もくたくた…
マッサージでもして明日に備えます

それにしても皆さん、一時間とかすごいですね〜

>>270
はじめから無理しないほうがいいよ。
少しずつ増やしていったら〜

VIPにスタア錦野旦降臨中！記念カキコしる！
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1113134788/l50

>>270 私なんか、最初は15分でクタクタだったよ。
271さんが言うとおり、段々増やしたらいいと思う。
私も少しずつ増やして、今は1時間半です。
これ以上は増やせないんだけど。

>>271>>273
アドバイスありが�dです！
少しずつ歩数＆時間を増やしていきたいと思いますた
まず目指すは一時間でｶﾞﾝｶﾞﾘます

４時間半、歩いてきた。
もっと歩きたかったけど、見たいテレビが・・・

ウォーキングっていうよりも競歩になってる気がする。

ﾆｰﾄかﾁｭﾌﾟか知らねえけど暇だなおい。４時間半て・・

暇じゃねーと歩けねーよ

ウォーキング初めて３ヶ月になります
あれこれ、運動でダイエットしたんだけど（水泳、ジム、マラソンとか）
これがいちばん自分に合ってるとすごい思った
お金もかからず毎日続けられるのもいいし
思い立ったらすぐ出かけられるのもいいし
何と言っても歩くと気持ちいい！自分のペースで続けられるから辛くないし。
今までと比べると体重が落ちる速度は遅いけど
確実に筋肉がついて、歩くのが楽になってきてると感じる
見た目は地味な運動？かもしれないけど毎日歩くのが楽しみですーー
明日もがんばって歩くぞお

学校まで歩いて三十分かかるのですが、 歩いてる間暇で暇で…。 退屈しない方法を教えて頂きたいです

目的地に着く為に歩いてるんだからそんなに暇じゃないとは思うんだけどなぁ。

まぁ、音楽でも聞いてればいいんじゃない。楽しく歩けるようになると良いね

　　　　　　 Λ＿Λ
⊂二二二（　｀ω´）二⊃
　　　　　|　　　 / 　　　　　ﾌﾞﾋｰﾝ!!
　 　　　 （　ヽノ
　　　　　 ノ>ノ
　 三　　レレ

ずっと歩いてて全体的に痩せてきたけど、膝上の肉が落ちないわあ。

>>279
iPodと携帯ラジオを使い分けながら歩いてる。
いい感じで歩けるよ。

昨日は暖かかったけど、今日はちょっと寒かったなあ。
それにしても最近レスがつくの多くなった。春だからかな？

（ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝだから）

彼や旦那さんの居る方、ウォーキングに好意的ですか？

以前ちょっとだけ付き合った相手はウォーキング趣味をとても嫌いました。
デートの待ち合わせ場所までノシノシ歩いていったり
会わない日に歩く距離（１５�`程度）をちょっと話したら
とても嫌な顔をされ、
「知り合いのジムのインストラクターに話したけど
歩きすぎだって言っていたよ」などとも言われました。
そういわれたからと言って、もちろんウォーキングはやめずに別れましたが。

そりゃ、自分より体力のある女は、男性的には嫌なんでしょうけど…
今は一人で気楽にノシノシ歩いてます。

↑趣味と言ってしまったのがダメだったんじゃない？
美容の為にやってるのって言えば違ったかもよ？
でもどっちにしろそんな男とは別れて正解だね。

何でウォーキングを嫌がるのか意味が分かんないね

ウォーキング自体がいやなんじゃなくて
ウォーキングﾝ対する姿勢とか振る舞いとか
それに関わる＞286ﾀｿのなにかがイヤだったんじゃないの

私は「散歩」と称して、彼に「今日は買い物ついでに市内からあの駅まで歩いたんだよ〜」と報告してまつ。
目的地のないウォーキングはあまりしない。

>>286の元彼は286にブタのままでいてほしかったんだよ。
ウォーキング頑張りすぎてブタを卒業してほしくなかったんだよ。
でも面と向かって「ブタのままの君が好きだ」なんて言えないでしょ？

雨ですな。昨日オクで、ステっパー衝動買い。届いてないけど、使ってる人いかがなものかな？

282 ワロタ

ラテラル使ってるけど、
いくら歩いても進まないから、イマイチ続かない。
ウォーキングは１時間とか歩くけど、ラテラルは５分くらいしか歩けない。
だって、景色がかわらなくてつまんない。
そして、やってると犬(室内飼い)が寄ってくるから、気ィ使う。
ぶつかりそうになるんだよね。

ま、人それぞれだとおもうので、頑張って☆

まちがえた(笑)わろたのは281でした。 今からあるいてきま〜す！昨日の夜暇でイライラしてたけど、犬の散歩をしたら 気分スッキリ！歩くとやっぱり気持いいね

>>286
289ﾀﾝに同意
デート前に歩くことで赤ら顔になったり汗ばんでいたり
歩きやすさ優先でお洒落に手を抜いていなかったか？
ウォーキングの話ばかり無理にしていなかったか？
（何の話題であれ自分に興味のない話を延々とされるのはやっぱり退屈なもの）
趣味は大事だけど周囲との調和も考えようぜ

一昨日、一応曇だったので傘を持って歩いていたら急に天気が悪くなり、どしゃぶりの中、歩くはめに。寒いし冷たいしで相当ｽﾄﾚｽがたまったらしくその後ﾄﾞｶ食い(笑)天気の悪い日(大雨)はもうウォーキングしないっ！

294 わかる！ｱﾀｼも昔一時期流行ったｴｱｰｳｫｰｶｰは景色も変わらないし楽しくなくてとにかく苦痛で初日の5分しか続かなくて結局粗大ｺﾞﾐに。でもｳｫｰｷﾝｸﾞはもう長いこと続けてる☆

自分もラテラル粗大ごみ化。
多少の雨なら歩きに出かけるんだけど、大雨や嵐の時用に買った。
好きな曲かけて、１曲分とかから始めだけど
やはり楽しくなくて、結局２回使用しただけ。

ウォーキング２日目
馴れてきたのかウォーキングが楽しくなってきたｗ

が、お風呂に入ってる時にかかとに激痛が！
靴擦れが出来てますたorz

>>291
そ、そうだったのかーっ(･`ω´･;)

私も靴擦れができた＿|￣|○痛いよぉ

変態出現ポイントが近いからﾏﾏﾝに夜のウォーキングを止められてる。

ステっパー否定論者多いなあ〜。テレビとかｄｖｄ見ながらでも駄目？寒いとウォーキング行きたくないよ。

フミフミしながらだとイマイチテレビにのめり込めなくて…
長時間はできないから、５分×５セットとか、わけてやってる。
…気が向いたときに。
ウォーキングでは使ってない筋肉使ってる気がするから、並行でやりたいんだけどね、ホントは。

ステッパーやるんだったら、昇降運動のほうがいいとオモタ。

302 ちかんにはきをつけてね ちかん予防には携帯でんわ、防犯ブザー、ジャージや、ださい帽子、ださいかっこう おばちゃんﾁｯｸな服装で歩く事をおすすめします

>>304
俺の場合はTVなんざどうせダラダラ見ちゃうから、むしろちょうど良い感じ。

テレビ見る時間はゴロゴロしていてもったいないとエアロバイク買った。
けどやっぱテレビはゴロゴロしながら、あるいは実況しながら見るもんだと思った。

まー人それぞれだわな。

深夜歩くのよくないけど妹と二人で歩いてます。歌ったり踊ったりしてるので通報されそう。

さぁ〜て！歩いてくるか！って思ったのに
生理がきてお腹痛い… 無理矢理でも行ってやる！！

>>311
無理すんなよー。

さて、自分も行ってくるであります　ﾉｼ

小雨降ってるけど、合羽着て行こうかな〜
でも、風邪気味だから悩む。
つか、雨あがれぇぇぇ(`・ω・´)

起きて雨降ってたもんだから「こりゃ今日は休むかな」と思ってたけど
１０時近くになって止んできたから行って参りました。ウス
途中でパラパラ小雨になってきたけど結局２時間近く歩いて１万２千歩くらい。
雨の日のウォーキングは空気も澄んでアスファルトの匂いが微かにして
中々悦ですな
明日からピーカン天気になるのでまたまた歩く気持ちに拍車が掛かるｗ

昔は「歩くのﾏﾝﾄﾞｸｻ」つらつら思ってたのに、ウォーキング始めるようになってから
今日も歩きたい！　行くぞー！　と思うようになってしまったよ。
歩かないと何だか損した気分になってしまうｼﾞｬﾏｲｶ

↑雨上がり必死豚

寒いのヤダ（○｀ε´○）

（ ○｀ω´）ぶーぶー

明日から歩いてみまつ（・∀・）

「明日歩く」　明日になっても　「明日歩く」

(´・ω・`)

>>314
わかる。その気持ち。

今日は途中で雨が降ってきたから
いつもより２０分くらい前に切り上げて帰ってきたのに
靴を脱いだら足の甲が激しく痛むーー
立ち上がったり、歩き出した時に特に痛い感じ。
いつもはこんなことないんだけれども。明日には治まってるといいなあ。

私も有酸素運動のためにウォーキングしようと思ってます。
でもウォーキングって、普段から歩くときに大また早歩き
とか心がけて実行してる人には効果ないんじゃ…
どうなんでしょうか？

>>323
大また早歩き１日１０分の人が「ウォーキングするぞ！」と言って、それで１日３０分歩いたらどうなる？

腹が減る。

ﾜﾛｯｼｭ

１ヶ月以上経っても体重・体脂肪変わらないので、ジョギング・筋トレに切り替えました。
ウォーキングは健康維持には役立っても、ダイエットにはあまり効果が無いそうです。
食事制限は嫌いなんで、食べたい物を食べて筋肉を付けます。
１ヵ月後にまた報告します。

>>327
そら、きみのやり方が悪いだけであって、ここに書き込みしてる人は
ウォーキングでしっかりダイエットに成功してる。
自分を基準に考えるなボケ。

定期的に327みたいなバカが来るな。

やり方が悪いっつーか
食いすぎだろ

たった１ヶ月で劇的な変化を望んでいるのもおかしいね。
いったいどのくらいの時間歩いてるんだろうか。

＞食事制限は嫌いなんで、食べたい物を食べて筋肉を付けます。

はいはいがんばって
是非、毎日食べたいものを腹いっぱい食べて巨になってくだされ

初めの頃は大股で早歩きすると
ケツと下腹がブルブルするのが分かったけど
最近すっかり引き締まったのを感じる。

さあ今日は久しぶりの晴天だ〜
これから１時間ばかり歩いてきます

やっぱり食事制限というか、バランス良く摂らないと
体重は変わらない。って言うのが実感。

イヤなら運動量あげないと減量は無理だと思う。
食べたいだけ食べる人って
少し上げたくらいで、ドカ喰いしそうだしw

わたしも食べるの大好きで、好きな物好きなだけ食べてたけど
１週間くらいで食生活って慣れて来るものです。
２kg減るだけでも身体が軽くて、動かしやすくなるし。

ダイエットとは食事と生活習慣の見直しの事。運動で脂肪を1�`燃やすのに、7000カロリーの消費が必要。ダイエッターの常識

ここでは悪評だった、ステッパーが今日届く。楽しみ、毎日飽きずにやれたらいいな。

昨日食べ過ぎたから、いっぱい歩きたいけど
靴づれが化膿した・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
化膿しやすい体質なんで気をつけてたつもりなんだけどね…

>>337 ついてないね。

午前中にウォーキングしてきた。
３１円拾った（・∀・）

合わない靴で歩いたら、親指と小指の爪に血がたまって黒くなってしまった。
まめもできて痛いし最悪・・・
サイズ24cmなのに幅が24.5cmもある幅広足の自分が恨めしい。

ウォーキング初めて１週間。
今日歩いてたらすごく楽しくなって１時間のつもりが２時間歩いてた。
これがウォーキングの魔力か…

今日歩きました！有限実行。

合計1時間。桜がまだキレイで天気も良くてイイ感じです。
明日も歩いてみよう。

>>340
幅24.5�aもあるのか。そりゃすごいな。

>>342
不言実行が美しい

スッテパーや、ウォーキングマシーンやりながら
テレビの話題に亀レスだが
ルネサンスや、レッツ（フィットネスジム）の
ウォーキングマシーンには、1台1台液晶テレビが付いてるよ
（私が通った所は）。
個人個人、ヘッドフォンで見るから
周囲に気兼ねなくチャンネル変えれる。
エグザスには、無かった。天井から
テレビは吊ってあるけど、音声無し。チャンネル変更不可
だから、どうってわけでも無いけど
無いと寂しい。
今は、妊婦なんで近所の公園に旦那とウォーキング
山の上の公園なんで、階段が結構ききそう

なにを目指して歩けばいいのかわかりません　教えてください

地平線を目指せ

>>340
すごい足だね。どらえもん？
>>346
オリンピック目指して下さい。

いまからあるいてきます☆

今日は朝から花粉で鼻も目もｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ…
夜のｳｫｰｷﾝは止め室内でｴｱﾛﾋﾞに変更します。

いってらっしゃいﾉｼ

桜を楽しめるのも今週いっぱいだね。明日も天気よさそうだしがんがって歩こう。

>>348
ドラえもんつーかミッキーマウスｗ
早く長時間歩ける靴見つけないと、激痛で激鬱。
もう小指の爪取れかかってる…

　 |￣￣￣￣￣|　　 ウォーキング！ウォーキング！！
　 |　 　　　∧＿∧　 　　さっさと歩けや！！しばくぞｯｯ！！！！
　.|　　　　<｀Д´　>つ─◎　♪__________ ♪
　.| 　/´￣し'￣し' ＼ ///.　　 |◎□◎|.
￣￣|　 ､_人_ /　 彡 ◎￣￣￣￣￣￣￣
　 　 |　 _） 　◎彡.|　| 　　ﾊﾞﾝ
　　　|　 ´｀Ｙ´　 　.|　| 　ﾊﾞﾝ
　　　t＿＿＿＿___t,ﾉ

↑あの強烈なオバハン登場

ウォーキングしてて、あのｵﾊﾞﾊﾝ達の近く通った事ある人いないかなぁ…ｗ

夜歩いてたら｢だーぁーめぇーじうぉ〜〜♪｣って歌が聞こえてきた…
ｴｯｾﾝｼｬﾙのＣＭですか。懐かしい…。恥ずかしいなこの人…シャンプー中だったのか

昨日歩いてる最中、散歩中の犬にじっと見つめられたから
よーしよし。となでてあげた。
もっと遊んで欲しかったのか、その後
飼い主に引きずられて、犬も散歩の続きに。
かわいかった。

歩いてるときって犬見ちゃうよね。
散歩してるの。庭先にいるの。窓からのぞいてるの。
犬好きにはたまらない(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

見る見る！
無防備に横たわってひたすら寝てる犬もかわいいｗ
あいつらちゃんとひなたに移動して寝てるし。
気持ちいいんだろうなあーー

公園に放牧にくるワンコも良い
昨夜は、白い日本犬と
パグの子犬がいた！触りたかったけど
逃げられた。
スレ違いだけど
ジバンシーの香水で
エクストラバガンス　ドゥ　アマリージュ
つけてたら、犬が寄ってくる。

私は猫マニアなので野良の多い公園が好き
でも一回よしよしすると30分は休憩してしまうので
ウォーキングには適さないかも

微妙に暑いから何着て歩くか迷う
半袖の上にパーカーでいいか

私はガッツリ汗かきたいので
この陽気でもｳｪｲﾝﾌﾞﾚ・ｼｬｶﾊﾟﾝ

↑
汗ブタ

↑更年期w

151センチ体重45キロorz
だったが、休みの日にまとめて2時間程ウォーキング
半身浴、コントレックス1日１．５�g

で41キロになった〜〜！
持っていたスカートが再び履けるようになった・゜・(ノД`)・゜・

ウォーキング始めて3週間
やっとウエストのくびれが見えてきた
体脂肪も2％減りました
過酷なダイエット→リバを幾度となく繰り返して
痩せにくくなった体はすごく手強かった〜

毎日ウォーキング1時間を１週間で太腿が54から52センチになった！！
超運動不足だったので引き締まったからだと思うけど感動。
ひざの上の肉が上に上がった感じもあり。
足のシルエットも少しキレイになったヽ(´ー｀)ノ
体重は変化は体重計が壊れたからよくわからない。
今度は体脂肪計付のが欲しいなぁ〜

へ〜いいなぁ
私は2年近く毎日一万歩歩いてるのに変化ないよ。。。ｱﾊｰﾝ

それはさすがに変化あるんでは・・
それか食べすぎだからウォーキングで帳消しになってるとか

根気よく続けたら喘息も治るかにゃ

>>370
うーん、どうだろう？
街の中でのウォーキングはオススメできないよ。
毎日、街の中でやってると排気ガスで喉やられてきた。
大きな公園とかだったら大丈夫かもしれないけど・・・。

俺、気管支弱いから、街の中ウォーキングはほどほどしとかないとなぁ・・・とは思ってる。
でも、自然のあるところが遠いんだよね。悲しい。

市内から30分も歩けば海も山も日本屈指の清流もある自分は幸せ者だな。
その分市内には何にもないけど。

>>365
41�`って凄いねー( ﾟдﾟ)　
でも、そこまでだと体がフラフラしたりしないのかと心配。

ウォーキング初めて３週間、日焼け止めは首、腕としっかりしてたつもりだったのに
手の甲をしてなかった･･･
ここ最近の快晴のせいか、見事黒くなってしまいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･ｳﾜｧｧｰﾝ

花粉の次は梅雨に紫外線に…
そのうち寒いからイヤってなっちゃうよね考えてみればｗ
自分は歩くの好きだから、買い物とかして無駄に歩こうとする。
したら、友達に｢なんで歩きなの？！｣って言われるな。。。
歩いてみろよお前も。楽しいぞ(´∀`)

私も喘息あるよ。
閑静な住宅街だから、けっこう歩いてても平気。
さすがに大通りは無理だけどね。
毎日続けて歩いてたら、喘息出にくくなってきたよ。
でも、季節的な部分かもだからなぁ…　最近あったかいし。ちなみに、寒いと出るタイプです。
４月入って１日も休まずに歩いてたのに、今朝は寝坊してしまったよ(;_;)
明日は今日の分まで歩く！

連投すまぬ。
喘息の他の変化。
おしりとあしの境目が、２段になってたのが１段になったよ！

俺は４段腹が３段腹になたよ！！

手の甲の日焼けには、白手袋がいいのかなぁ
おばちゃんが良くしてません？
私は日焼け止め塗っても手洗ったりしてるうちにとれる

定期的に途中で日焼け止め塗りなおしてる。

日焼けして肌が固くなる＋黒くなって困るぐらいなら、塗りなおすぐらい・・・。
帰ってきたら十分に日焼け止め落として、ビタミンC液で肌に栄養与えてる。

ウォーキング初めて二週間。体重はそんなに減ってませんが、かなりお腹が
へこみました。ただお腹（前から見た分）ひきしまりましたが、横（腰部？）がどうしても
落ちません。何か自宅でできるエクササイズはないでつか？

日焼け対策。
私はそでの長いウィンドブレーカー着てる。指先くらいしか出ないヤツ。
ちょっとくらいの雨ならこれでそのまましのげるしね。
あとは、帽子＋日焼け止め。塗り直したりはしないよ。
なるべく朝早く、紫外線の少ない時間に歩いてるよん。

冬にウォーキングしていた時、暗くなるのが早いから平日はほとんど歩けなくて
効果が出る前にやめちゃいました。でも今は7時くらいまで明るいから結構歩ける！
暑くも寒くもないし、いい季節ですね。今のうちに頑張っておかないと。

私はウォーキング40分→なわとび10分→スロトレ5分→くらいをやってるんですが
全部終わる頃にはものっっっすごい汗が吹き出て気持ちいいです。
スロトレは知ってる人少ないかもしれませんが、たまに雑誌やテレビで見かけます。効果はまだだけど期待できそうです。
良かったらチェックしてみてくださいね。

二時間歩いてきたー。
ﾊｧﾊｧ・・・、我慢できねぇ・・・。
ずっと引きつけておいた、栗ようかん食べたいぞー！
食べちゃおうかなぁ　｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

365 すごいね〜ｵﾒﾃﾞﾄﾝ☆どの位の期間でやせたの?努力が実のってよかったね(^^)

>>384　人に言う前に自分が努力しろよ！

385 384です。私は13ヶ月でｳｫｰｷﾝｸﾞ&食事制限で13�sやせたもんね〜！

エ！
タッタソレダケ!!!

サウナスーツって結構、高いんですね。５０００円くらいかと思ってた(´･ω･`)
ずっと普段着で歩いてたんだけど、そろそろ二時間くらい歩くようになったから
ジャージか何か買わなくちゃ。

>>384=386
ﾚｽｱﾝｶｰも付けられない人は半年ROMってから来て下さい

389　こらー！

>>390
俺、>>389じゃないけど、いや、マジでレスアンカー付けてくんない？

ごめんなさい。携帯からだとﾚｽｱﾝｶｰつけれないんです(>_<)

>>392
私も携帯からだけどつけれるよ？

>>392
「＞」の半角記号を２個打つだけだよ？
共通の記号だからどこのやつにも入ってるはず。

394
そろそろやめろよ

>>392
(´ι_`　)あっそ

そろそろ「釣れた釣れた」とか言い出して逃げるかね

>>397
そうだねｗ

>>394 教えてくれてありがとうございました。

>>395
親切に教えてくれてる人に何をやめろと？
わけわからん。

>>388
サウナスーツ、自分はニッセンで一万円ほどのを買ったけど、３０００円くらいのやつもあったよ。
まぁ効果の程は分からないけどね・・・・。

ウォーキングの効能といえば、身体的なものの他に精神的なものもかなりある気がする。
解決しなかった悩み事とか、ウォーキングしながら考えると妙案が浮かんだりするYO!

>>401
なるほどニッセンがありましたか。確かに値段が安い分、効果は微妙ですね。
参考にしてみます、ありがとう。

サウナスーツに効果も何も・・・。
計量の日でもあるの？

いや、汗を通常のジャージ以上にかくのどうかの話です。

サウナスーツ　安いのはコーティングすぐ剥げたり
縫い目から汗漏れてきたりそれ相応のつくりでした
ちょっと汗かくだけでプチ失禁してるようで外では
使えませんでした

>>382
自分もスロトレやってます。「効くー！！」って感じで気持ちいいですよね。
んで運動の順番ですが、無酸素運動のあとに有酸素運動をやった方が効果があるので
（「スロトレ」に書いてありました）、スロトレ後にウォーキングした方がお得ですよ。
余計なお世話かもしれませんが、ご参考までに〜。

>>384
13ヶ月で13キロ！素晴らしいじゃないですか
ゆっくり痩せた方がリバウンドしにくいしね！

私は3ヶ月で効果が現れました。
新陳代謝が上がったのか
最後の1ヶ月、面白いように体重が落ちました。

41キロからは落ちないんだけど（ｗ
これ以上は落としたくないから
ウォーキング＋筋トレ
してみようかと思っています！

都内でウォーキング仲間募集
女限定(^O^)
興味ある方
[email protected]

サウナスーツ着て顔を真っ赤にして一心不乱に歩いてるオバサンに会うんですけど、
体に悪いからやめたほうがいいよって教えてあげたいよ。でも言えないけどさ。

>>380
ウォーキングのあいまにデュークウォークがいいよ！
腕を上にあげてひねって歩くヤツ。
うまく言えないので詳しくは本みてみてね。
ただ、はたから見ると怪しいので、人がいない通り限定。

ただいま３時間歩いてきますた。
気持ちよかった〜
ｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげで締まった体にご褒美を、ってことで
今日はこれからシマロンのジーンズを買いに行くぜ！

>>388サウナスーツ、１００均にあるって聞いたことがある
でも、>>405がいうようにﾌﾟﾁ失禁みたいに見えたら本気でﾔﾀﾞ…ｗ

>>411うぁ〜いいな！私も早くｶｺよくジーパン履きこなせる体にしてあげたい

私もスロトレやってます
>>406
スロトレって無酸素運動だったんですか？！

サウナスーツって体内の水分が減るだけで
熱があがってしまい脂肪燃焼の妨げになるんでしょ？
脂肪を減らすためには一利無しだったはずだよ。

今日は天気はいいけど風が強っ

ウォーキングしてるとヒップが上がって脚が引き締まってくるから
ジーパンのラインが綺麗に格好よく出るよね。

>>327です。
今日、体脂肪率を測ったら１％減っていました。
先週から始めたゆっくりジョギングの成果だと思います。
そしてダンベルも注文してきました。肉体改造を本格的に進める予定です。
やはりウォーキングは効果が小さいし、全然運動にならないので効率が悪すぎでした。

体脂肪率1%なんて、俺には誤差の範囲だが…
まぁジョギングの方が合ってるならそれで良いと思われ。

ジョギングスレはダイエッター以外も多く居るから、
向こうのスレに書き込むのは空気読んでからにした方が良いよ(；・∀・)

誤差だよな
>>416よ、327からまだ3日しか経ってないぞ
1ヵ月後の報告を期待する

いやむしろ毎日報告見たいかな（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

よし。じゃあこれから適当に報告するようにする。

３２歳、独身男、身長１７７、体重７４ｋｇ、体脂肪率２７．５％
太った原因は酒と運動不足だと思われる。

ウォーキング始めて１月半。（毎日平均８，０００歩くらい）
筋トレ始めて３週間ほど。（６ｋｇのダンベル。軽すぎるので近日１５ｋｇのダンベル購入予定）
ジョギングの方法は、家から近くの公園まで自転車で片道１５分。
一周２ｋｍの公園を３周走って、１周はウォーキング。（計８ｋｍ。ジョグ時間約１時間）
週２で筋トレ・ジョギングのペース。残り３日は適当にウォーキング。

元々運動は得意な方なんで今のところ問題ないけど、いかに継続できるかが今後の目標と思われる。
楽しくやって、気分が乗らない日は思い切って、無理に運動はしない。
週４のペースでこなせればおｋかな？と思ってる。
俺は頑張る！

報告なんて多くて月イチくらいでいいよ

え、空気読めてなさすぎ
スルー推奨だな

＞今日、体脂肪率を測ったら１％減っていました。

朝と昼と夜でも変化するってこと知らないのかね？
まあいいや。バカ１匹釣れたｗ

ウォーキングって手を大きくふって歩くもの？普通に歩いても効果なし？

>>423
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/walking/j_form.html

>>423　ごめん、ちょっとレスアンカーやってみたくて。でも出来てないだろうな…

中学校の頃、毎日犬の散歩（２０〜３０分くらい）行ってて
気が付けば１ヶ月で２キロ強減ってた。
若いって素敵。今じゃそんな減らないよ・・・

あっ！！出来た！！嬉しい…

424さんありがと

スレ違いでｺﾞﾒﾝ
ﾚｽｱﾝｶｰってどうやるの？

つ　初心者の質問板
　　　ttp://etc3.2ch.net/qa/

私は前に半年で10キロ落としました。
ストレスで食いまくりまたデブスに舞い戻ってしまい
1週間ちょっと前からウォーキングしてます。
今の所3キロ減。（元がデブだからですが）頑張りたいと思います。

レスアンカー＝　>>　　　ですが？

ちなみにウォーキング時間は1時間です。

≫　←これでレスアンカーのつもりの人たまにいるよね。
２ちゃんブラウザだとこれでもアンカーとみなしてくれるけどさ。

>>414
そうなの？

そうだよ。

マジで、今までウオーキングのみの食事制限あんまなしでダイエットしてたけど、もう夏がくる。。今日からマジ食事制限とガンガンあるいてやせないと。

>>433
Open Janeは、みなしてくれてない・・・
みなしてくれるのもあるんだ。

Ｌｉｖｅ２ｃｈもダメっすよ
てけとーなこと書かないよーに

ギコもだめですよ。
逆に大丈夫なのはどのブラウザなんだろ？

ラジカセ持ってウォーキングしているおばさんがいた。

ジョギング5�`30分と、ウォーキング8�`なら、有酸素運動としてどちらが有効なのでしょうか？

>>440
心拍数130位が脂肪燃焼に良いはず（正確な数値うろおぼえ）
ジョギングで、心拍数上げて
130位になったら、ウォーキングに切り替えて〜
の繰り返しが良いんじゃない？
エアロバイクでも、心拍数上がりすぎると
速度下げる様に指示がでるよ

心拍数等条件にもよるから一概には判断できない。

美容板的には
低強度運動を　長時間もしくは長距離が
カロリー消費につながる有効な運動ではないかと思われ
ウォーキング8�`に一票

昨日がｳｫｰｷﾝｸﾞ初日で15ｋｍほど歩いたのですが
足がﾊﾞｷﾊﾞｷに痛い・・・

初日にいきなり15�`は日頃運動不足の体にとって負担が掛かってしまいますよ。
最初は時間、距離も短くして徐々に慣らしていく方がお勧めですｗ

>>444
ありがとうございます
今後は計画性をもってｳｫｰｷﾝｸﾞします
2〜3日は筋肉痛が取れそうもないです・・・ｲﾃﾃ

>>445
無理せず、ゆっくり身体慣らしてね。

慣れたら１５ｋｍでは足りないぐらいに・・・なっちゃったよ。自分。

素朴な疑問なんだけど・・・・どうしてそんなに時間があるんですか？

>>447
長距離は休みの日にやってるんだけど？

>>447
自分は専業ｽﾌなもんで・・・
朝夫を送り出して片付けが済んだ後とか、夕方の買い物前とか
近所を１時間くらい歩いてますね。

はまると朝早起きして歩くようにもなるしねｗ
早朝ウォーキングもなかなかいいですよ。

豆だらけなんだけど、靴にはお金かけたほうがいいのかな。
1万ぐらいの買ったら何か違うもんだろうか。

>>451
うーん、値段は人それぞれだとは思うけどね。

前まで値段高めのナ○キだったんだけど、ちょっと足痛かった。
今は３９８０円のアディ○ス（ウォーキング用）履いてるけど快適。足痛くなった事ない。
自分にはアディ○スが合ってたみたい。

>>452
そうなんですか。
すこぶるウォーカーとかヨネックスのパワークッションて魅力的なんだけど、
値段だけじゃ合うかどうかの目安にはなりませんもんね。

私も安くても専用のシューズにしたらとっても快適になりました。

それまでは何でもいいやと手持ちのテニスシューズ履いてまして。
そしたらくるぶしが当たって痛くて・・。
そりゃテニスシューズは足首守るようにできてるんだもんね。

私も靴なんていいやと思って、コンバースとかで歩いてたら
朝起きる時に膝も足首も痛んで、生まれたての小鹿（豚かもｗ）のように
よろよろに立ち上がるようになった
今はニューバランスの、ウォーキング＆ラン用（４０００円位）のやつにして
痛みも全くなくなってすごく快適。歩く姿勢も安定して、歩きやすくなったよ

ニューバランスいいよね。ジョグにいい

＞生まれたての小鹿（豚かもｗ）のように

タモリがやるものまね思い出しちゃったｗｗ

私は軽登山用の靴持っていたので
それ使ってる。

安売りで4千円ぐらいだったか
快適だよ。

ちょっと皆さんに質問したいんですが
10日程ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんですが歩いて15分位でスネの横辺り(外側の筋肉?)が痛くなるんです(T_T)
痛すぎて続けて歩くのもﾂﾗｲ

これはただの運動不足から？それともO脚だから？歩き方が悪いせい？
なにか改善方法思いつく方いらっしゃいませんか？

>>459
つ【ttp://www.walking-style.com/academy/qanda/top/index.php】

>>459
私もO脚でウォーキングすると脛の外側が張ってつらかった。
踏み台昇降がO脚に効果あると聞いたので1日30分ショコやったら
脛の外側の張りと痛みがなくなって内側に筋肉がついてきた。
足がまっすぐになってきたよ。
ウォーキングは休みの日にしました。

ウォーキングはじめてまだ１週間だけど、おしりが引き締まってきた感じがするし、代謝がよくなったのかトイレの回数が増えました〜！

いつもは夜歩いてるんですけど、今日は時間があったので朝歩いてみました。
そしたら、夜に比べて、すんごい疲れたしふくらはぎがいたい…( p_q)ｴ-ﾝ
朝は、体が起きていないからでしょうか…（´･ω･｀）
でも、朝と夜は景色が違って気分が変わるので、夜ばかりじゃなくたまに朝歩けば、飽きっぽい私でも長く続けられそうです。

朝、又は日中は景色の移り変わりが目で楽しめるしね。
近くの河川敷の遊歩道を歩いてますが、川に陽が反射しキラキラしててすごく綺麗です。
眼の保養にもなるし、精神的な面でもリラックス(´∀｀)

今までの靴だと足が痛くなるんで、１サイズ大きめ（プーマ）の買ったら痛くなくなりました。
が、ウォーキング専用の靴の方がいいのかなとふと思ってしまったり。
値段も４千円ならお買い得ですし。
給料日近いんでちょっと考え中

朝歩きいいなぁ。いつもは休日の昼に2〜3時間ほど歩いているんだけど、
日焼け止め＋つばの広い帽子装備でも顔が焼けてしまうのが悩み。
夜歩けばいいんだろうけど、普段朝から晩まで会社で座りっぱなしなもんで、
休日くらいは明るい街を見たい。朝のうちに歩けば紫外線も強くなさそうだね。

3�`の荷物を抱えつつ2時間歩き。
邪魔だから重いけど腕に引っ掛けてた

内出血かよ(つД`)

>>465
リュック購入汁

>>465
トートリュックおすすめ！
コムサの3WAYママバッグ愛用してます。
哺乳瓶ポケットに保温マグカップ入れると倒れないからすごく便利。

愛されてお金持ちになる魔法のカラダって本読んで、最近ウォーキング始めました！
まだ慣れなくて辛いけど、ヒップアップ目指して頑張ります！

携帯からでごめんなさい
＞460さん461さん やはりO脚がよろしくないみたいですね…踏み台昇降やってみます！
明日にでも漫喫で教えてもらったｻｲﾄ調べてみます
本当にありがとうございました！！m(__)m

＞愛されてお金持ちになる魔法のカラダって本
すげー恥ずかしい題名の本だな・・・・・

本屋でバイトしてるけど、その本買ってる人モサデブばっかだ。
普通〜ややぽちゃの人は、普通のウォーキングやストレッチの
本買ってく。

そこまで言われると気になるなｗ
本屋で探してみよう。

私持ってるけど買うほどのものではなかったと後悔

そんな本買わなくても、デブの言い訳とか特徴のスレみて反対の行動すれば効果覿面なのに。

デブってさ、マジで痩せる系のインチキサプリに手を出すんだよな。

なんだその本超気になる探そうっと

ドクターヒーレスとか履いてウォーキングしてる方いますか？
カロリー消費率が1.5倍ぐらいになると聞いたんで購入悩んでるんでます

↑
ｽﾆｰｶｰに騙されそうになってるブタ

胡散臭いｽﾆｰｶｰとか買うより
効果的なウォーキングの姿勢を実践する方が手っ取り早いと思うけど。
私はｽﾊﾟｽﾊﾟに出てくる先生の本を読んでやってます。
ヒップ、もも裏、ふくらはぎにﾋﾞﾝﾋﾞﾝ効いてるの分かります。
最近ではＫＩＭＩＫＯ？式ウォーキングっていうのが気になります。
やってる方います？

雨の日になっても皆さんはウォーキングに行ってますか？

私は、雨の日は行かないなー。
傘差すとウォーキングの姿勢が崩れるし...
といって、レインコート着てあるのも嫌だし。

「ウォーキング」じゃなくても、
傘差して散歩に行ったり、買い物するのに少し遠めの店を選んだりはするよ

↑
雨好きのﾌﾞﾀ

私もウォーキングっていうより散歩＆買い物かな。
紫外線対策が大変で早朝か日没じゃないと歩きづらいから、むしろ雨の方が
よかったりする…

傘持つと腕ふれないのがやや難。
私は紫外線対策で早朝のみ歩いてる。

毎日歩かない時がすまない。雨の日は悲しい。

最近、痩身目的でウォーキングにハマってるんですが
色んなサイトを見てたら
10分でも脂肪燃焼効果があるって
読んだ記憶があります
しかし、そのサイトが見つけられなくなりました
これが本当なら大学と駅の行き来、
片道15分でも効果あるのにな〜

>>479
キミコは普段立ってるときとかは意識できるけど、
歩いてるとついつい忘れちゃう。
イメージしなきゃいけないことがいっぱいあって、
なんだか忙しい…

>>487
市のスポーツセンターのインストラクターも同じようなコト言ってた。
運動始めて７〜８分から脂肪が使われ始めるって。
でも、いろんな説があるからよくわかんないよねー。
まったく運動してない人なら１日10分でも、その(運動するっていう)習慣がつくってコトだけでも、
効果あるって言えるワケだしね。

皆さんはどんな万歩計使ってますか？
私はオムロンのウォーキングスタイルです。

お金がないので１００均ですorz

今日は雨だったのでウォーキングもなわとびもお休みしました。
しました・・・ら、いつもなら１時間くらい運動してる時間、ずっとお菓子食べてた。
もう最悪。

>>486
すごくわかる！一日でも休むと太るんじゃないかとか、体、なまるんじゃないかと
思ってしまう。長い目で見ると一日くらいのんびりしてても大丈夫なのに。
変な自己暗示にかかってまつ(´･ω･`)

>>490
なんか小さくて安いやつハンズで買いました。消費カロリー表示されるやつ。

>>490
私も同じの使ってます！ただ歩くだけじゃなくて、
「しっかり歩数」がカウントされるのが嬉しいですよね（*´∀｀）
これのおかげでウォーキングが更に楽しくなりました〜。

最初は思いついた時にぶらっと歩く程度だったのですが
２日に１回くらいずつを習慣にしていったら
なんか鬱々〜とした気分の落ち込みがなくなったことに気づきました。
ＰＭＳも重い方で家事も手につかなかったのに今は身体も気分も軽い♪
ウォーキングってこんな効果もあるんですね。

>>490
vodafone V401D (三菱製)
歩数計付きの携帯です。カロリー計算もしてくれます。便利♪
累積歩数が増えるに従って、電波強度のアイコンに隠しキャラが選択できるようになったりして、
ちょっとした事ですがけっこう励みになります。

歩きだして1ヵ月です。
いつも昼ご飯を12時に食べて
そのあと14時〜18時の間に歩くことが多いのですが
空腹時のほうが効率が良いと聞きました
それって食後、大体何時間くらいが目安なのでしょうか？
また効率が悪いだけで
もちろん効果がないって
わけじゃないんですよね？
この1ヵ月、毎日1時間以上歩き続け、
やっと1.5キロ減ったところです。

>>472
その本の内容、今発売中のwithに載ってたよ。

>>498
情報ＴＨＸ！

500ならこのスレ全員ブタから卒業できない。

ｵﾏｴﾓﾅｰ

ウォーキングはじめて二ヶ月目に突入。毎日、３０分〜１時間半あるいてます。
始める前にくらべて大分、下半身がひきしまりました。だけど、太ももの内側だけは
変わらない気が･･･。やっぱり内側は集中的にスロトレでもするしかないのかな。
皆さんはどうですか？

>>500
なッ、なんて事を！！！

劇的な変化を求めるなら(一月4〜5�`)、一日一時間以上の有酸素(ウォーキングなら10�`以上)、二日に一度の筋トレ、毎日の腹筋、カロリー計算基礎代謝＋百カロリー摂取。ぐらいしないと駄目。漏れはこれで二月で8�`減少、体脂肪はも7％減少

>>504
同じことしてるけど個人差あるし
始めた時の体重によっても違うから
断言はしないほうがいいんじゃない？

>>502 続けていれば、部分的に差があっても、徐々に締まってくると思うよ。
私の場合、体重は少しずつ順調に減ったけど、
体型がはっきり変わったと実感出来るようになったのは、
ほぼ毎日１時間半のウォーキングを続けて、丸3ヶ月過ぎてからだった。

　 ∧＿＿＿＿__∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（_　￣ ( 0 0 ）￣_）　＜ 　>>500 もともとﾌﾞﾀじゃありませんが、何か？
　 ￣￣￣￣￣￣￣ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

>>490
熱帯で安くて思わず買ってしまった「てくてくエンジェル」を
使っています。歩くだけでキャラクターを育てられるのは楽しいうえに
過去に歩いた歩数の履歴や消費カロリーを見ることができるのもいいです。

体脂肪へらしたいなら、やっぱり豆乳は飲まないほうがいい？
習慣で毎朝、一本のんでるんだけど、最近、体脂肪が減らなくなってきた。

>>509
1本ぐらいなら問題ない。牛乳よりカロリー低いし、ダイエッターは蛋白質不足しがちだし、なるべく取った方がいい。

>>505
標準＋3�`から始めた私が、これだけ減ったから、だいたいの人は減るでしょ。ここのスレ住人ならね

>>504
そんなに急なのだったらカロリー計算だけでは不十分。
押さえたカロリー内での必要蛋白質・糖質・脂質量の確保が絶対必要。
それもその日の運動量にあわせて必要な蛋白質、糖質は変わってくるので
計算しなくてはならない。
それでも急すぎるダイエットはお勧めできない。

ま、若いうちは根性で急激なダイエットしても何とかなっちゃうんだわなー
で、年食ってからガタが来る。一番来るのは、骨。骨粗鬆症で骨ボロボロ

>>502
膝をこすり合わせるように歩いてみるべし。

515ならみんな目標体重に到達可能。

頑張って10キロ歩いた〜〜！！
…つ、疲れて死にそうだけど、なんかとっても気分爽快！

>>487
試してガッテンのサイトにも書いてあったよ
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html#shibou_nenshou

>>504>>511
標準＋3kgとの事ですが、元は何kgだったのですか

>>515
GJ

関係ないけど家の鏡とかで見ると、なぜか結構イケてるとか思ってしまうよ。
でもショッピングとかに行くと現実を映し出されて鬱。周りの子は細いし。
ウォーキングとスロトレもっと頑張ろう･･･(つД`)

その感じわかるｗ家で見るのと外で見るのは違うような…
そんなはず絶対ないんだけどねｗ

買物に行くと、ほんとスタイルいい人が目に付く。みんな努力してるんだろうなあ。
今年の夏はかっこよくＴシャツとジーンズを着たい
だから今のうちにがんがるーー

家の鏡は美人鏡

　　　　　　 , -‐''''"´￣｀`ヽ､　　　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
　　 　 　 /　　　　 ＿　 　 　ヽ　　　　　　　 ／／´ 　 __,,＞､
　　　　 /　　　　 　 ￣￣　　 {　　　　　 　 /::/　／￣:::::::::::::::＼
　 　 　 l　_ｨﾆﾆｱ二二二ﾆヽ､j._　　　　　 /::::l／::::::::::::::::::::::::::::::::l
　　　　 | 0Lj／-‐-ﾚノ ﾉ＿ヽ:::｀ヽ　　 　 l:::::::::::／l／lノノ/_イ:::::l
　　　　 ﾚ:r､/　ｲﾟﾃ　　　ﾋﾟﾄ｀|::|　　　　　 l:::::::::/ rtﾃ､ 　.ｨtq l::::::|
　　　 　 l:lﾍ　　'"　　　,j 　'"/ﾉ　　　　　 |::lﾍ!j　　´　　,j　　 !;:::/
　　　　　ヽヽ､　　　r‐-, 　 /'　　 　 　 　 ﾚﾘｰ ､　 　 ,....,　　lﾉ/　　　鏡の自分
　　　　　　　　lヽ､　￣　／　　　　　　　　　｀ヽ､lヽ ､ ￣　／´
　　　　　＿,r┴‐-｀v´-‐j-､＿＿　　　, -‐-､_r┴─'ｰ‐ﾁﾄ


　　　　　　,ｒ-‐''""´￣｀ﾞﾞヽ､　　　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
　　 　 　/ 　　　　 ＿　 　 　ヽ　　　　　　　 ／／´ 　 __,,＞､
　　　　/ 　　　　 　 ￣￣　　 {　　　　　 　/:::/　／￣:::::::::::::::::＼
　 　 　l 　_ｨﾆﾆｱ二二二ﾆヽ､j._　　　　　/:::::l／::::::::::::::::::::::::::::::::::l
　　　　|　0Lj ／ ／ﾚノﾉ＼ヽ:::｀ヽ　　 　l:::::::::::::／l／lノノ/_ｲヽ:::::l
　　　　ﾚr-､./　 -･= ,　､-･= l:::|　　　　 l:::::::::::/ 　-･= ,　､-･= l::::::|
　　　　l:lﾍ　　　 ⌒ ) ･ ･)( ^ヽﾉ　　　　 |::::lﾍ!j　　⌒ ) ･ ･)( ^ヽ;:::/
　　　　ヽヽ 　　 ┃ﾉﾖｮﾖｮi┃　| 　 　 　 ﾚﾘ::ｰ　　 ┃ﾉﾖｮﾖｮi┃　l/
　　　　　｀l. 　 　┃ヽﾆﾆｿ┃ ﾉ 　　　　　｀ヽ､.l　　┃ヽﾆﾆｿ┃ ﾉ　　本当の自分
　　　　　　 ヽ. 　　┗━┛／ 　　　　　　　　　ヽ 　 ┗━┛／
　　　　　＿,r┴‐-ー-‐イ-､＿＿　　　, -‐-､_r┴--ー--ｲ　

噴出した

今日は用事がありウォーキングできませんでした。が、思ったよりも早く用事がおわり
サンダルだったのですが「ま、いっか」と思い通常のウォーキングよりもスローペースですが
いつものコースを歩きました（１０キロくらい）。今、片足だけがすごいパンパンにむくんでます。
こんなの初めてでちょっと怖いです。しかも足の裏、痛い･･･。数日間マッサージしても、駄目なら
接骨院に行こうかな（涙）知らない間に痛めたのかな（鬱）

サンダルで１０ｋｍってとこが、まず間違い。

合わない靴履いてると足の裏に負荷がかかって、厚い皮の下で水ぶくれ起こす。
それかもしれない。
無駄に刺激しないで２〜３日安静。そしたら腫れがひく。

歩きにくい靴で無理に歩こうとすると
痛みをかばって変な歩き方になって
変な筋が痛くなるよ
ちゃんと履き替えてから歩けばよかったのに

接骨より形成外科とかスポーツ外科池。

>>491さん
なんて名前の１００均ですか？何件か 行って探してるんですが…‥万歩計 置いてない。

ただ歩数が分かるだけの 安いのでいいから欲しい

>>528
うちはダイソーで買ったよ。
なぜか入浴商品の近くに置いてた

>>529さん
レスありがとです。
二駅先のダイソーで見付けました。

早速 付けながらﾉｼﾉｼ歩いてきましたよ♪

　　　　　 　 　 　 ／　　　/;;;;;;;i;;;;;::::::i::::::i::::::::ﾄ､::::::i::::::::::::::::ヽ　　｀ヽ、
　　　　　　　 　 ﾉ　　,ﾍ　i;/;;;;/!;;;!:::::::l::::::ﾄ;:::::| ヽ::::ﾄﾄ;::::::i:::::::l,.へ　　ヽ
　　　　　　 　 /　 ／　 〉´'､/_,,,`_ヽ､_!ヽ;! ヽ:!　　` __ ヽﾉ`'!人　 ヽ　　'、
　　　　　 　 /　 /　　 ,'　　,'";;;;;;;;;;;;ヽ _,,.....,,_　 ,r'´;;;;;;;`ヽ 　　i　　 ',.　　',
　　　　　　/　 / 　 　 !,.-={;;;;;;;;;;;;;;;;;;r',.、　 ,､.ヾ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;}=-､,!.　　 ',　　 ', 　　　 歩けない豚は、ただの豚だ・・・
　　　　 　 !　/　　　 ,ｲ　　 ヽ､;;;;;;:ｨ'　i,ﾉ 　 '､i　`i､;;__;;;;ノ 　 　 !,　　 '、　 .i
　　　　　 l　i 　　 ／/　　　 ,:'ｰ'"`ヽ､,,__ ,,, ____,,ﾉ'"''- 'i　　　　 ':,ヽ、 ﾞi, 　 !
　　　　　 '､,!　 ／ .,'　 　 　 `'ｰ''"_,,,.､--rｰ--､,,_''‐-‐'ﾞ　　 　 　 ',. ＼.ヽ,.ﾉ
　　　　　　ヽ,/　　 !　　(　 ‐=ﾆ二! ,,,,____l_____,,,,..!二ﾆ=- 　 ）　　 i　　｀'´
　　　　　　　　　 　ヽ　　 　　　　　　　,,,___,,,,.　　　　　　 　 　 　 ﾉ、

本当にそのとおりですね。私も最初は全部、歩ききるつもりはなくて
一駅･･･ぐらいに思ってたのですが、つい習慣が出てしまい「もう一駅、もう一駅」みたいな
感じで全部、歩いてしまいました。しばらくは安静にしてます。

きゃ〜
ぶーたーさーん！！！

昼飯食ったらウオーキングしてくっか(゜∀゜)

>>534
だね。
昼からウチの地域は雨があがるようなので、買い物ついでに歩いてくる。

頭痛ひどい…
今日は歩くの断念しよう…
うぅっ。

代わりにいっぱい歩いといたぞ！>>536

当方、ジュギング好きなんだが、ウォーキングの良さにも開眼中。
なんかスッキリし具合が違う感じがするなぁ。
ジョグは走り終わった後の爽快感が良いけど、ウォークは歩いてる間が楽しいというか。
ジョギングコースを歩いてきたけど、なんか視点が違って楽しかったｗ

今日半年ぶりに部屋の掃除した。
激疲れ…。今日は運動は休む！４時間は掃除してたからな。
明日は掃除と食器洗いだ。どうなってんだ俺の部屋は？！

537ﾀﾝありがﾄﾝ！
~~且_(^-^*)お茶ﾄﾞｿﾞｰ

ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってｶﾞﾝｶﾞﾝ歩いてたら足だけがふとくなったよ〜<(´0｀)>

愛されてお金持ちになる魔法のカラダ、によると、空腹時のウォーキングが良いらしい。
さらに、朝食を抜いて、前の夜から次の日の昼までプチ断食が良いとあるが、これについてはどう？
私にとっては新しい情報なので疑問。
私の今までの知識によると、空腹時間が長いと次に摂った食事がすごい勢いで吸収されちゃうと思ってたんだけど…

えーーーー、食事を抜くってどうなのかなー？
大体その本って題名からして胡散臭い…
身体が飢餓状態になってるとこに食事すると、３食取ってる時より
しっかり吸収しようとするっていうのは私も聞いた
あまり参考にしない方がいいんじゃない？

>541
私もふくらはぎだけぶっとくなりました〜(>_<)

>>542
いかにもバカが飛びつきそうなタイトルの本読んでるんだね。
それだけでアタマの程度が知れますよ。

>>545
おまえも本音は金持ちに愛されたいカラダになりたいだろ？ん？

ダイソーで万歩計ｹﾞｯﾄ(・∀・)つ◎
ピンクのにしてみた。
万歩計って初めて使うのでちょっとﾜｸﾜｸ。

今日は１万５千歩だった(´∀｀)
明日は２万歩ﾉｼﾉｼ歩くゾ〜！
ちなみに今日ウォーキング用の靴を6000円でゲット。なかなかｲｲ！

542の本は割とはやってる本で
ヨガだのチヅだのと一緒のとこに一緒にﾋﾗ積みされてるよ
自分は立ち読みですんだけど話半分にしておいたほういい

富士山が綺麗だったのでボケーっと富士山目指してポクポク歩いてみた。
気付くと一時間経過。そろそろ帰るかと思ったが、見覚えの無い場所にいることにそのとき気付く。
うぉ、いい年こいて、すわ迷子か！？
結局、5:30に出発して8時前にやっと帰宅。
金持ってないし、腹減るし、大変だった。
さっき、牛乳とバナナ食べた。しみじみ美味いよ。

愛されてお金持ちになる魔法のカラダ、どうせ主婦と生活社あたりだろと思ったが
全日出版だった。聞いたこと無いな。
健康関連で実績ある出版社なの？

マキノ出版とか主婦と生活社なんかはひじょーに怪しいからな。

>>542
専用ｽﾚたててやれバカ。

>>547さん
私とオソロだわ〜
因みに 横バージョンのピンクですよ。

今日もピンク万歩計 付けてガシガシ歩くぞ！

うちは田舎だから、
日焼け対策にマスクしてタオルほっかむりして眼鏡かけた
120％不振人物の私にも小学生が「こんにちわ」「おはようございます」って言ってくれる。

山とか歩いてる人います？

>>554
「こんにちは」って挨拶した後、学校か警察に通報してると思う。

昨日、ダイソーで歩数計を購入。
ガシガシ歩いてたら、落とした（つД`）
今日、朝から分解して修理。直った｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ。

と、言う事で今日もガシガシ歩いてくるぜぇい。

>>555
山、歩きたいんだけど、積雪が・・・

>>555
山ってほどの高低差はないですが、神宮林のある山を歩いてます。
でもこれからしばらくは別のコースです。
虫たちの生命あふれる5月は私にとっちゃ緑の地獄。

歩数計は結構落としやすいので
（ﾄｲﾚなんかも何気に要注意）
ストラップつけとくといいかも

>>550
いいところにお住まいですねえ。裏山

私もピンクの万歩計だ。
シンプルだけど可愛いよね。
今日は3駅分歩こうかな。
先週１万６千歩歩いたら足の裏が痛くなった…。
1万までが限界。

ピンク万歩計仲間がいてなんだかうれしい(*´∀`*)
スケルトンでかわいいから大満足です。

ちなみに今日の歩数は約1万４千でした。

近くにまぁまぁ大きめのﾀﾞｲｿｰがあるのですが
万歩計が見つかりません！
良ければ何コーナーにあったか教えてもらえませんか？

健康グッズコーナーにあった。

ってか店員に聞けばいいのに。

> さらに、朝食を抜いて、前の夜から次の日の昼までプチ断食が良いとあるが、

朝ごはんは、いろんな意味でたべた方がいいように思う
空腹時に運動すると痩せるというのは、補給したばかりのエネルギーでなく
すでに貯蔵されてるエネルギーを燃焼せざるを得ないからでそ

これは自分の経験だけど
普段三食を「丁寧に」食べているとして、午後たくさん歩くなり運動するなりして
夕飯食べずに寝て（水分は取る）、朝昼はきちんと食べて、というのをたまにやると
おなか周りとか顔とかﾐﾙﾐﾙスッキリする。
週日は1時間ウォーキングのみ、それ以外の時間は座業、三食食べて
土曜日に朝昼がっつり食べて半日テニスしてから10-15キロくらい歩いて夕飯は抜く
（日曜日は1時間ウォーキングしたりしなかったり、朝食はヨーグルトと果物で軽め 昼夜は普通）を
1ヶ月続けたら、5キロ落ちた。
落ちる余地があっただけともいえるが。

↑熱く食事を語るブタ

>>567
そのバカな脳みそを洗ってからおいで

煽りに弱い人だ

ただいま戻りました〜

愛されてお金持ちになる本、医学博士が書いてるんだね。気付かなかった。
ウォーキングがメインの内容だから、ウォーキング本とも言える。
一日二食については、もっと情報得たい！
確かに叶姉妹も月イチで断食してるし、そういう民族もいるよね。

>>571
そろそろ　その本の話題おなかいっぱい
宣伝なら　よその健康オタスレでお願いします。

>>564
200円だから扱わないとこもあるらしいです。
４軒目で見つけました　in千葉

>>572
お腹いっぱいなのは人それぞれ

いつもバイト＆学校で帰ってくるのが9時以降で、夜道は危険だから歩くなと親に
言われてきました。でも、どうしても痩せたくて仕方が無かったので、
今日、親に内緒で親が寝てる間に勇気出してさっきウォーキングしてきました。
夜道怖いけどこれで痩せれるなら！！これから毎夜抜け出して頑張ります！！

>574
くれぐれも音楽聴きながらウォーキングしたりしないでね！
私は、うしろから原付に乗ったオヤジに尻をガッと鷲掴みに
されたことがあるから・・・今思えば、尻だけでよかった。

正しい歩き方というか、体に負担がかからない歩き方って、あるんだろうね？
あと朝と夜どっちも効果は変わらないのかな。

>>575
よほどイイお尻してるんだね。
よかったらうｐしてくれない？

>>574
夜歩くなら。催涙スプレー、防犯ベルとかの防犯物は持っておいた方が良いと思うよ。
私は以前露出狂に遭って腕捕まれたんですがとっさに相手を殴って警察に突き出した。小中高と空手やってたから出来た事なんだけども。
それからは十時以降は歩かないようにしてます。

でも出来ることなら早朝にした方が良いよ。ｳｫｰｷﾝｸﾞじゃなくても家で踏み台昇降とかね。

出来るだけ明るい道を通りなよ。
何かあってからでは、ご両親も悲しむよ。

朝、魚キングしようと目覚めた者だけど
魚キング始めたらパンツ消費が２倍になるよね(´･ω･`)？

汗ばんだままのパンツで会社いくわけにはいかんし

もちろん宣伝なわけないですけど、この話題ウザーと思わないで下さい。
1時間もウォーキングする時間を取るからには、一番効率良い方法にしたいんですよ！
愛されてお金持ちになる本、モデルの友達も持ってました。
モデル仲間で流行ったとかで。
ウォーキングをする時間と食事をする時間、回数などを、一番効率良いタイミングでしたくて、色々調べ中です。
夜ゴハンを抜くっていうのも、昼食から次の日の朝食までの間、プチ断食してるのと同じことな気がする…。

>>574
夜のウォーキングは危険だと思う。心配だよ。
私は以前、夜９時過ぎに帰社時を利用して歩いていたとき
もうあと少しで家に着くという頃、突然背後から若い男に首絞められて
「刺すぞ！バッグよこせ」って脅されたことがある。
幸いバッグ取られただけで済んだけど。
だからどんなに気をつけようが夜ウォーキングはもう自分にとっては
恐怖になってるから、人がやることでも心配でならない。
痩せることも今のあなたには必要なことかもしれないけど
自分を大事にしなよ。親御さんを心配させないように。

わたしも暗くなってから歩くのは絶対に、もう絶対にやめろといいたい。
世の中には無責任に「自意識過剰だなw」とか
「襲われるのは美人だけだから大丈夫だよw」とか言う人いるけど
そんなの真に受けて、大丈夫かな？なんて思っちゃいかんよ。
こういうのは怖い思いしてからじゃないと実感できないけど、
自分の身は自分でしか守れないから。防犯ブザーなんて何の役にも立たないよ。
ニュースで通り魔にあった被害者が
「防犯ブザーを押したけど周囲は住宅街なのに誰もこなかった」
って言ってたし。

>>574
夜に歩くなら、早起きして早朝に歩きなよ。
朝日も出て明るいし、学校行く前に運動すると頭動いていいぞ。

朝がダメなんですぅ〜とか言うなよｗ

おはようございます〜みんな起床早いねｗ

>>574
私も高校の頃、バイト帰りで9時過ぎ頃に上り坂でチャリ押して歩いてたら
後ろから急にバタバタっと足音が聞こえその瞬間、胸鷲づかみにされた事がありました。
チャリも倒されて。
声出したら相手は逃げたけど本当に怖かった･･･
なので夜は危険ですので避けたほうが無難です。何かが起きて取り返しのつかないことに
なってしまったら大変ですよ。

朝起きは眠いし大変、起きれない〜と思ってるかもしれませんが、
いざ起きてやってみよう！と心が決まったら案外起きれるものです（私がそうでした）
緊張して夜歩くよりも朝に気分良く歩く方が精神的に良いですよ。

さて、茶も飲んだし今日もこれから歩いてきまっす。

>>571
有名は医学博士、ﾃﾞﾑﾊﾟでｗ

ウォーキング始めてまだ日が浅いですが、ウォーキングした日の夜はむくみがすごいです！！
また、ふくらはぎが太くならないか心配。
長く続けている方、太もも、ふくらはぎ、足首は細くなりましたか？

１月からウォーキング始めて１０キロ落ちたんだけれども
（それだけもともとあったということだけどね）
太ももは７センチ、ふくらはぎは２センチ、足首も１．５センチ落ちたよ
ぷよぷよだったのが締まってきた感じ。まだまだだけどねｗ
私はむくみはしないけど、ふくらはぎが張るので毎日マッサージしてる

天気もいいし、今日は午後にケーキ食べる予定なので
今から１０キロ行って来ますﾉｼ

朝早くも変なﾔｼ多いよ
朝方まで飲んでたオヤジとかふらふらしてるし

だいたい変人はちゅうや逆転の生活してたりするから
朝も夜も関係ないのよ

昼間が一番安全

じゃ>>574はどうすればいいんだｗ

夜中＜早朝＜昼間ってことで。たしかに朝って意外と変態多いよね。
近くに学校があると登下校にあわせて変態がウロウロしてる。

ウォーキングに行こうと思ったら事故発生…
いままでテレビに張り付いてた＿|￣|○

>>592
同じく・・・

実家近くでは平気で夜０時以降に徒歩帰宅していましたが、
今の家の近所、ちょっと住宅街に入りこむと「チカン注意」の立て看板が・・・
小学校の近所でも「引ったくり注意」とかあるし。
実際被害に遭った訳ではないけど、
交通量の多いところじゃないと、深夜は歩けません。ウォーキングに限らず。
今の季節は日が長いから、朝早くでも明るいから大丈夫かな。
秋〜冬は朝６時台でも暗いから、要注意ですね。

ちなみに私の姉は、数年前に早朝ウォーキングしていて、
自分が警官から職務質問に合いました。
寒いからと言って、どんな怪しい格好していたのかと。

>594
姉じやなくて自分が質問されたのねw

ﾌｪｪ
花粉症のせいで本格的に頭痛激しい。
ご飯少な目にして部屋でｼｮｺります今日。

ウォーキング始めて2週間ちょい。
ふくらはぎがパンパン＿|￣|○
これから引き締まりますように…

夜中と朝の中間が一番人いない
幽霊見えない人なら歩いても大丈夫
丑みつどきはマジ人いない
自分はやってるよたまに

>>598
お墓の近くを通ると「今日もがんばってますね」と
後ろから声がして、振り返っても誰もいない・・・・・

ここはオカ板ですかOTZ

　　　　　　∧△∧
　　　　　 （　´ω�V）　歩きたくても足が無い…
　　　　　 ﾉ　￣）￣）　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
　　　　 （　　)ノ~)ノ
　　　　　 ）　／
　　　　　ν′

>>595
いや、職質されたのは姉です。日本語変でごめんなさい。
職務質問されるのも一度経験してみたいかも。

姉の話してるのに「自分」と書いたから
文章がちょっと分かりにくかったのかもね。

つうか、わからんかったぞ

私はウォーキングするときアーチフィッターバランスっていうサンダルを履いてやってます。
かなりいいですよ！！

夫から「なんか尻が小さくなった。足細くなったんじゃない？」と言われた。
本格的に歩いて３週間・・・ｷﾀ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!
やっぱり人から言われるとうれすぃもんです。

これから二駅先まで行ってきます。ﾗｰﾒﾝ屋巡りをしつつ…。夕食前なので ﾗｰﾒﾝ屋に入らない様、誘惑に負けない様………

ガシガシ行ってきます！
今日は 何歩になるかしら〜ﾄﾞｷﾄﾞｷ

>>599
お墓の住人
( ・∀)ｷｮｳﾓﾔｯﾃﾙﾈ(・∀・)ﾎﾝﾄ(∀・ )ﾆﾔﾆﾔ

今日は雨の予報だったけど晴れてきたのでこれから歩いてきます。

ウォーキング・ジョギングするとき聴く曲
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1114333087/

歩いてたら雷雨＿|￣|○
家着いたときは震えてた。
お風呂入って、生姜ミルクプリン。
ｳﾏ＆あったまるぅ〜

私もバケツをひっくり返したような通り雨でびしょぬれ＿|￣|○
しかも家に着いたら晴れるし

最近夜のバイトを始めたのですが、終わって朝方
（4時位）20分位の道程を歩いて帰ってます。
空気が澄んでてキモチいい！

>>609
生姜ミルクプリンって何すかー？
なんとなくおいしそう

うぅ・・・風邪ひいちまったよ・・・
折角のｳｫｰｷﾝｸﾞに丁度良さそうな気候のこの時期にｨｨｨｨｨ!!!!!!

藻前ら・・漏れの分まで歩いてくれな・・・＿|￣|...... .　.　.○ｹﾞﾌｹﾞﾌ

>>613
お大事に〜

>>613
任せとけ。今日おニュー（死語w）のジャージも買ったしな！

>>612
これだよ〜
体あったまるし(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
失敗してもジンジャーミルク(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
【固まる】牛乳＋生姜 ２杯目【予定なのだが】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1069846353/

574です。まさかこんなに反応があるとは思ってませんでした。昨日の夜もｳｫｰｷﾝｸﾞ
してきましたが私の通っている道は田んぼしかない道で不良ですら来ない道だと思
うので絶対大丈夫だと思います。皆さん心配かけて下さり有り難う御座います。
たった二日しかやってないのにお腹がへこんできました。ストレッチやると効果上
がるみたいですね。

魔女異常に鼻デカイよね。
ジェンキンスさんの鼻もでかいね

>>618
すんません。
かなり誤爆です。

>>617
絶対大丈夫、なんて世の中に「絶対」ありえないよ

そんな人通りのない道だからこそ
悪意を持った人間がいても誰も助けてくれないし
自動車やバイクが通れる道なら、あなたがいると予想せずに
ものすごい勢いで走ってくるかもしれない
親に内緒で出てきてるなら
何か事件に巻き込まれても発見が遅れる
だからやめろと言ってもあなたはきかないんだろうけど
対策だけは出来る限りきちんとしておけ

私も、「大丈夫、襲われるなんてありえない」
と普段から思って平気で夜歩いていたところで被害に遭ってしまった。
実際に痛い目に遭わないとわかんないんだろな。

世の中の変態さんと犯罪者をナメちゃいかんってことだ。

春は通り魔みブタの季節

このスレッドみだしてから最近またウォーキングを開始したのだが、この時期
すごく強い匂いの花が咲いていてこれを嗅いでるせいではないかと思うのだが
なんかおっぱいが張って大きくなったような気がする。女性ホルモンの分泌を
促進する香りではないのかな〜。。。
ただの気のせいかな？

>>617
俺だったらそんな場所を探して襲うなぁ。
安心して挿入できるしー。最高のシチュエーションだなｗ
今まで襲われて殺されてるのなんか、大概はそんな場所でしょ

>>617
人が来ない＝助けも来ない
人が来ない≠変態も来ない

変質者が人通りの多いとこに行くわけないじゃまいか。

ヤフー天気予報
「肌へダメージが生じるまで20分前後　非常に強い 」
我が家で取ってる新聞にて→最高気温26℃

まだ4月なのに･･･
ウォーキングするには良いお天気だけど、
この時間でものすごいピーカンだから昼近くになるとかなり暑くなってきそう
昨日の夜、付き合いでラーメン食べてしまったのでこれからしっかり歩いてきます。

今日からウォーキング始めました。１時間くらい歩いたら足全体がかなり痒くなった。

夜、住宅街を歩いていたら
大きな毛布のような物が端にコンモリありました
こんなところにゴミ捨て場があったかな〜
なんて思って見てたら
なんと浮浪者のおっちゃんが寝てた！

もう夜歩くのはやめよう。。。；；

後先考えない天然の変態もいれば、ずるがしこい変態もいる。
つい最近、道歩いてたら止まってた車の陰からいきなり
白く輝くブリーフのザ・ヘンタイマンがでてきてスカートひっぱられた。
普段はびびって逃げるけど、そのときは最高に機嫌が悪かったので
蹴り飛ばして即携帯で110番した。そしたらそいつ、車に飛び乗って逃げやがった。
ナンバー控えようとしたらプレートが泥で汚れてて見えないでやんの。
だから人気のない場所を選んで襲うってことも十分ありえるよ。>>617
それに毎日同じルートを歩くのもけっこう危ないんでは？と思う。
目をつけられて待ち伏せされて襲われる可能性もあり。

ここ見てると、だんだんウォーキング=危険 ってイメージになってきた。やっぱり夜は避けて頑張ろう。

毎日目標15000歩なんだけど、体重変化ないわりにお腹まわりがスッキリ。スカートがゆるくなってきたyo

くだらねえ質問スレから来ました。
過去レスにも触れられてましたが、歩いた翌日超むくんでるんです。
歩き初めて２日目なんですが、慣れたらむくまなくなるのか、むくまないケアなどあるんでしょうか？
ちなみに１時間歩いた後お風呂でしっかり暖まってから寝ています。水分摂りすぎなんかな…でも新陳代謝を促したい〜

塩分摂りすぎなんじゃないの
水だけじゃむくまないと思うけど。

歩き方悪いってのもあるかもね

塩分は普通だと思うんですが…でも控えてみます。
歩き方は、ダンベル付けてるのでそのせいもあるのかも？
どっちにしろ普通はあまりむくまないみたいですね。なんとか改善させたいものです。ありがとうございました〜。

ジョギングしてたんだけど２週間続けたところで膝が物凄いことになっちゃったので、ウォーキング
に切り替えようと思ってます。

で、質問なんですが（多分モロ既出ぽい質問ですが）
かかとのないシューズ「ロシオ」ってやっぱり効果ありでしょうか？それとこのシューズが都内で
店頭で即買える店がありましたなら教えていただけませんか？

ちなみにピカチュウと一緒にウォーキングして３０分４７００歩。もうちょっと大股で歩くべきかも。

私の姉の友人はﾁｬﾘﾝｺごと車に無理矢理引きづりこまれそうになった。
私も夜道は二度と歩かない。

膝が悪い？のに踵がないシューズなんて・・・
普通のシューズでも十分だと思うが

ウォーキング始めて3週間。
ﾍﾞﾀﾍﾞﾀ歩きから、ようやく正しい歩き方になってきた気がする。
でも、それと同時にちょっとでも正しい歩き方しないと
足の付け根が痛くなるようになってきた。

>>639
いや、宣伝の受け売りになるけど、かかとが無いことによって強制的に正しい姿勢でウォーキング出来る
ようになるので、膝等への負担はむしろ減る？らしいです。

また、正しい歩き方を強制させられるので、ウォーキング効果も普通の靴で歩くのに比べて当社比３倍
だそうで。

まあ効果３倍はともかく、正しい歩き方を強いられるってのはいいかなーと。

正しい歩き方ってかかとから着地するんじゃないの？

http://www.walking-style.com/academy/study/005/ashinohakobi.php
１） 前に出した脚はひざを伸ばして、かかとから着地します（重心はかかと）

>>641
ロシオ履いてるけど、結構いい。
ちゃんと、かかとで着地→親指で蹴り上げるの
あおり運動がちゃんとできるし、
運動してるって気になるのがいいよ。
でもこれ履きなれると、
たまに、普通の靴で歩いたとき
なんかペタペタ歩くような感じがして
気持ち悪くなるけど。

どっちかとゆうと私は
月星のカロリーウォークが欲しい。

犬と歩くのと一人で歩くのって効果は違うんでしょうか？

ロシオ買ってみたいんですけど、ウォーキング以外にも使えるのかなぁ
買い物とか、仕事中とか。。。

>>644
じゃあ、かかと無し＆低反発ソールを組み合わせたウォーキングシューズが最強って事で。

すこぶるウォーカーって知ってる？木になる

勝手に話題、変えてしまいますが すいません。

女性の方に 聞きます。
生理の時や気分がのらない時なども ウォーキングしてるんですか？

わりと毎日、１時間以上は散歩してるんですが そろそろ生理なんで気になって書き込みしました。まだウォーキング(散歩？）始めて日が浅いもので・・・・・。

そんなの人それぞれでしょ。
生理のときでも気分よけりゃやればいいし、
体調すぐれないなら休めばいい。
それくらい自分で判断できないの？
自分は生理のときはウォーキング休んでいます。

>>649
わたしは通勤時に歩いてるというのもあって、たいてい歩きますね。
時々生理で腰が重くなってしまうときがあるのですが、歩くと悪化しそう
だと思ったらやめます。ひどくないときなら歩いたほうがかえって血流が
よくなるからか、楽になることも多いです。

気分が乗らない、というのもあまりないな。逆に歩かないと気持ち悪いと
感じるほうが多いかも。

私も前日からどうもＰＭＳ気味・・・
身体もだるいので無理せずお休みしてます。

生理のときこそ歩いた方が>>651さんの書いておられるとおり
血流が良くなり体調も良くなるみたいなことを
どこかのサイトで読んだので
しんどくない限り、出来るだけ歩くようにしています。
気分が乗らないときでも、痩せる為だ！と必死になっていた頃は
がんばって歩いてましたが（歩くうちに清清しくなる）
今は痩せて体系＆健康維持と気分転換の為に歩いているので
気分が乗らないときは素直に自分の気持ちに従ってます。

>>650さん
自分で判断も できないの？と有りますが・・・

ここの皆さんは どうなんだろう と思って参考までに聞いてみただけなんです。人それぞれなんですね〜

>>651‐>>653さん
血流が良くなって 体調、良くなるんですか〜
(恥ずかしながら)知らなかったです。

無理しない程度に歩いてみるのも大事ですよね〜
>>653さんの様に 素直に自分に従う事も(たまには？)ありですね。

PMSで歩くの面倒と思うときでも
ちょっと頑張って歩いてしまう
すると、精神的に復活するので生理前の鬱期も過ごし易くなる

>>649
気分と体調に合わせて歩いてるよ。
いつもの1/3だけ歩くとか。
PMSの時でも軽く歩いたほうが気分が良くなるので、無理しない程度にやるけどね。

東海道五十三次の歩数計を購入しました。
一日の合計キロ数、次の宿場までのキロ数とか表示され、なんか楽しいです。
朝晩歩いて、職場の同僚に「後2キロで浜松に着くんだよ〜」とか報告してます。
ちなみにスタートは日本橋、ゴールは京都で４９３キロのコース。

＞６５８
それはどこのメーカーですか

>>658
あ、それ、漏れも持ってるやつかも・・・
ほんと楽しいんだけど省電力機能がないんで
京都に着く前にほぼ確実に電池が切れる糞仕様・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se154792.html
俺は毎日パソコンに打ち込んでるけど

今日からウォーキング始めようと思ったけどこのスレ見て良かった。
夜道は予想以上に危険なんですね。
でも昼間は学校だし朝はなんか勇気出ない…
上京してまだ浅いから近所に知ってる人もいない。

みなさんジャージでウォーキングしてますよね？
他人がしてるのを見るとなんとも思わないけど
いざ歩こうと思うとなんか恥ずかしい…

最初恥ずかしいけど、そんなに周りの人の事って気にしないから平気だよ〜。
都内なら尚更気にしない。

夜は真っ暗になる前で、人気の無いところは避けた方が良い。
逆に人通りが多いところで格好が気になるようだったら
いかにも〜な格好はしません。

>>662
普通の軽装ですよ。
チノパンにウォーキングシューズ、そしてリュック。

ありがとうございます。

ちなみに歩こうと思ってるのは結構住宅街です。
夜の8時くらいまでなら大丈夫かな…

住宅街だからと言って安心出来ないのです、東京って。
（できれば人通りある住宅街だと良いね）
わたしも上京したては怖かったよ。。。
本当に何かあってからでは遅いので用心はした方がいいです。春だし。

８時くらいまでは平気かな。
ダンベル両手に持って何かあったら武器にしちゃうとか。
わたしはちょっと怖いな。って思うと。
ダンベルむき出しに持って、ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ手を振って歩いてますw

>>658さん、すいません。メーカーはよくわかりません。定価４２００円をヤフオクで半額で手に入れました。「東海道五十三次」でぐぐればヒットすると思います。

歩くときは何を飲んでますか？
私はペットボトルのお茶系にしてたのですが
今日初めてバームウォーター飲んだら甘かった…
メダリストとかいう粉末も家にあったので
明日はそれを水に溶かしてトライしようと思います
でもミネラルウォーターがいちばんいいような気がする。なんとなく

痩せようと思うんだったら、スポーツドリンクは止めた方がいいよ。糖分が入ってるからね。
脂肪が燃えにくくなる。

ﾋﾞﾝﾎﾞなんで、ミネラルウォーターのペットボトルに水道水入れてる＿|￣|○
明日からはどくだみ健康茶にしようかな…

どくだみはいいねー。味に慣れさえすれば。
利尿効果、便秘解消、あと、動脈硬化予防効果も
あるって話を聞いたことがある。

出来るだけ軽い格好で歩きたいので、家で緑茶を飲んでからウォーキングに行ってます。
コップ一杯分（200ml）なら軽く２時間は持つと本で読んだので実行してる次第です。
ただ、それ以上飲むとトイレが気になりそうなので。
ボトル持ち歩くの邪魔になりませんか？　

>>672
確かに持ち歩くの邪魔です
小さいのでもかさばって気になりますねー
中身が泡立つのもちょっとｗ

バームは体脂肪が燃えるっていうのにつられて試してみたんですけど
専用スレを見ると缶はともかく、ウォーターの方は効果？？のようですね
どくだみよさそうですね。今度試してみようと思います

ジャージの上着のポケットにペットボトル入れてる。
邪魔だ〜

>>668
ミネラルウォーターの１リットルのペットボトル飲んでる。
で、歩く前と折り返しの時にVAAM粉を１袋ずつ摂取。
薬みたいに粉をそのままゴックン。
1日2時間とか簡単に歩いてしまうので疲労対策でVAAM粉を愛用してまつ。
リュック背負ってるので、そこにペットボトル等入れて歩いてるよ。

近所のスーパーにある１００円コーナーに売ってあった
ペットボトルホルダーを買って、その中にペットボトル入れて
たすきがけにして歩いてます。
そんなに邪魔にならないし結構いいです。

>>675
２時間くらいだったら歩く前の１袋で充分だと思うけどな

どくだみ健康茶薄めたのもって行きました。
汗をいつもよりかいた気がする（暑いからかも？）
ただ、帰ってきてすくにトイレ入ったら
なんだか太ももにﾓｿﾞﾓｿﾞした鼓動を感じた。
普段より血行が良くなったかも(ﾟ∀ﾟ)ｺﾘｬｴｴ
ちなみにウォーキング前は、温かい青茶か緑茶を飲んでます。

なんだか太ももにﾓｿﾞﾓｿﾞした鼓動を感じた
→見たら、ムカデが登ってきていた。

私は良く水道水をペットボトルに詰め替えて、
少しずつ口の中を湿らす程度に飲んでます。
途中でトイレに行きたくなると困るので・・・
以前、公園のトイレに入ったら、
木々が生い茂っていて薄暗くて、
良く見たら蛇が一匹・・・
二度と公衆トイレは使いません

私は毎日一時間半のウォーキングだけど、飲料は持ち歩かない。
暑い昼間じゃなくて、夜歩いているせいもあるかもしれないけど、
歩いている間に喉が乾いたことないなー。

>>680 チカンが・・ってオチかと思ったら、蛇！
そりゃ怖かったろう。

ＧＷなのに大した用事もないので（泣
ひたすら歩くぞ！

>>682
無理せずガンガレ。
日焼け止めは忘れずに！

って自分も大した用事ﾅｲ('A`)
トレーニングに励むGW・・・orz

ウオーキングしてるのを悟られたくないって人が何人か居るようだけど、なぜっ！？
漏れはジャージで早歩きしてるよ。

カバンなんか持って歩いたら爽快感が無いよ。
あとリュックは姿勢が悪くなる可能性あり。

それぞれだ。放っておけ。

おはようございますー今日もｴｴ天気。
ＧＷは仕事です、ちなみに盆に正月祝日関係なしorz
でもＧＷなんてどこ行っても人ばかりだし返って疲れてしまうかもしれませんね。

さて、今日も仕事だ(´Д⊂ヽｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ
ウォーキング行ってきます。

>>684
細身筋肉質の人が、颯爽とジョグしてるのはいいけど
デブが必死にウォーキングなんて、自分で見てもﾌﾟなので。
気がついたんだけど、近所のジャージでいかにもウォーキング
してますって格好のオジオバは１年以上たっても全然痩せて無い・・・
帰宅時かくれウォーカーの自分すら、ウォーキングとおやつヌキで
マイナス10キロなのに。

自分が他人にどう見られるか、ということも多少は気にする事の
大切さを学んだ。

>>687
誰もお前の事なんか見ていない（ﾌﾟ
たまにいるよね、こんな勘違いな奴

>>687
まあ、藻前さんはがんがって痩せたのでしょうが、
オジオバの場合は健康のために歩いてるっていう人もいるだろうし。
要するに大きなお世話ってこった。
１年以上も続いてるのはいいことじゃないか。

１時間歩いてきました。気持ちいい。
このへんは田舎なので、農作業している人や、お店の開店準備をしている人と
あいさつしながらウオーキングしてます。
私は見られても恥ずかしくないタイプ。
帽子かぶって大股でさっさと歩いています。
このへんの人は車で動くことが多いので、車の中から「へー」という目で見られるが。
今日はついでにお寺によって、住職さんと話してお参りしてきた。

早くガシガシ歩きたいよ。
まだ退院して１週間だから、軽く近所を散歩する程度しか出来なくって。
それにしても今日は夏みたいに暑いです。
いつも呼んだら直ぐ来てくれる猫も、今日は無視されました(´∀｀;)
（日陰で涼んだままゴロゴロ）

痩せることだけが価値観のすべてで、他人も全員自分と同じだと
信じて疑わない687みたいな思考停止池沼豚にはなりたくない。

>>687
('A`)

でっかい人がウォーキングしてるの見かけると、
努力してるんだ！と思い、
ガンガレ！と心の中でエール送ります。

そしてサボリがちな自分を省みる・・・orz

>>690さん
朝から乙。
私も気にしないタイプですよ〜 こっちは 昨日と違い曇ってるからガシガシ歩いても 涼しそう？だ。

たまには お寺参り？いいな〜自然ｲﾊﾟｰｲ 緑がわんさか の所、ガシガシ歩いたら爽やかな気分に なれそうだわ。


って事で行ってきます。

なんか軽くて丈夫なリュックないかな？

これからの季節、リュックだと背中蒸れるよ。

かまわないさ。

太ってる人が運動しててもプなんて思わないけどなぁ。
むしろｶﾞﾝｶﾞﾚ！って応援したくなる。

>>699
Me too.

>>699
漏れも。
某スレによく行くから、痩せようとしないデブのいいわけとか散々っぱら聞いてるわけで、
頑張って運動してるﾃﾞﾌﾞ見ると、世の中にはそんなｱﾌｫなﾃﾞﾌﾞばっかりじゃないんだなーと心が温まる。
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛな!