3月1日から4月1日までに体重を落とすクラブ

前にアメリカの小説で読んだけど
デブをデブのままでいさせたがる人たちがいるんだって。
自分がマシだというアイデンティティのために。

参加表明>>12
前回報告>>919

【3月25日の報告】
　　　体重 ：61.5kg
体脂肪率 ：28.1％
　　　便通 ： ○

[食事]
朝食　納豆　ご飯
昼食　野菜炒め　野菜ときのこのスープ　ご飯
夕食　野菜ジュース　お茶漬け
間食　牛乳一杯

[運動]
踏み台昇降20分

参加表明>>319
前回報告>>920
【3月25日の報告】
体重：60.1kg
朝食：ソーセージマフィン　ハッシュポテト　コーヒー　（マック）　
昼食：ごはん　さばの塩焼き　肉じゃが　味噌汁　りんご　牛乳
間食：ロールケーキ（１斤）　クッキー１枚
夕食：雑炊（ご飯0.3合　白菜　しいたけ　鶏肉　卵）
運動他：自転車50分　
過労のためか、結構食べてるのに減っています。
今までは疲れて帰るとドカ食いしていたので･･･。こんなに違うんだと実感。
でも今日で仕事も一段落しました。十の位が５になる日が楽しみ。

参加表明　>>442
前回報告　>>918

【3月25の報告】【体重*60.0g】【便通*×】
朝*雑炊、白菜煮、ヨーグルト、茶
昼*うどん、ほうれん草のおひたし、茶
夜*あげ(肉入り)、ほうれん草のおひたし、切干大根、茶

間食*ヨーグルト

運動*ストレッチ(腕立て、腹筋、ヨガっぽいのを含みます)
踏み台昇降運動３０分、縄跳び１０００回

参加表明>>14
前回報告>>893
【3月23日の報告】体重:53.8kg
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ50g、ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g、ﾊﾟﾝ(小)1個
昼:おにぎり2個、ﾊﾟﾝ(小)1個
夜:ﾄﾏﾄ1個、小松菜と豆腐の炒め物、ｻｰﾓﾝのﾏﾘﾈ、ｴﾘﾝｷﾞと玉葱の味噌汁、ﾊﾟﾝ2個
運動:腹筋60回、踏み台昇降1時間、ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
【3月24日の報告】体重54kg
朝:おにぎり2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼:豚肉にもやし巻いた物6個、ごはん1膳、ちっこいﾄﾏﾄ4個
夜:なめこの味噌汁、散し寿司1.5杯
間:おいもとあずきのｸﾞﾗﾉｰﾗ200g　orz
運動:腹筋150回、踏み台昇降1時間
【3月25日の報告】体重53.9kg
朝:おいもとあずきのｸﾞﾗﾉｰﾗ50g、ﾖｰｸﾞﾙﾄ180g、りんご1個
昼:ﾊﾟﾝ2枚、目玉焼き、ﾄﾏﾄ2枚
夜:ごはん1.5杯、ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ2個、豚肉でもやし巻いた物4個、ﾄﾏﾄ1個、さんまの蒲焼き少し
運動:踏み台昇降1時間、腹筋100回、ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
すいません、報告遅れました。食欲が物凄いです…24日はｸﾞﾗﾉｰﾗ食べ過ぎ…でも最後まで頑張ります。

【3月25日の報告】
体重 : 67.9kg
体脂肪率 : 12.1% (前日比+1.0%)

便通 : ●
食事　朝(9:30) : 明治ブルガリアヨーグルトアロエ 野菜一日これ一本
　　　　昼(14:00) : お好み焼き 1枚 たこ焼き10個　クレープ一個

実家への帰省中+大阪への旅行のタメ計測ずっと出来ませんでした
実家で毎日リバースしそうになるくらいまで食べてたら…滅茶苦茶重くなってた…

参加表明>>37
前回報告>>927前回の日付は24日でした

【3月25日の報告】
体重：67.6kg
朝：おにぎりシーチキンマヨネーズ
昼：ココイチクリームコロッケカレー
間：おにぎり梅
夕：味噌煮込みきしめん
運動：特に無し

風邪が治りません

よん氏
風邪は気の毒。でも、あなたの食生活はダメだ。
食事制限って、イコール量を減らすことと思ってるでしょう？
違うよ。バランスだよ。
これまでの報告見たら、炭水化物過多！！

>>953
あなたのことをちょっと見直して応援し始めている自分がいます。
目標達成は厳しいですが、1ヶ月＋目標達成してまた戻ってこられるとよいですね。
まずはあと数日、気を抜かず頑張ってください。
参加表明にもありますが、3食バランスよく、欠食＆間食過多に陥らないように心がけてね。

雨は煽ラーからの厳しいレス（でもすべて事実）をちゃんと受け止めてるからね。
このスレ向きな感じがする。まぁでも褒めるのは目標達成してからの方がいいか

そういや言い訳ばっかりして逆切れしてルール破りまくって脱会表明もせずに音信不通になった人はどうしちゃったのかなｗ

ちゃんと受け止めてるなら間食やめるだろ
大体なんでお菓子買い込んでるんだよ　全部いいわけだろ？勝手に太れよって感じ

参加表明>>452
前回報告>>935

【3月26日の報告】
体重：57
朝食：もずく、ポテトサラダ
昼食：白身6皿、赤身3皿、天麩羅、ソフトクリーム
（昼食補足：回転寿司で友人と取りました）
夕食：カルビサンチェ巻き、豚の心臓、レバー
（夕食補足：焼肉です）
運動：起床後気功もどき、LTT15分

参加表明　>>442
前回報告　>>955

【3月26の報告】【体重*58.8g】【便通*△】
朝*雑炊、切干大根、茶、ヨーグルト
昼*白飯、切干大根、茶
夜*手羽先、野菜のケチャップ煮、茶

間食*チョコ、ヨーグルト

運動*ストレッチ(腕立て、腹筋、ヨガっぽいのを含みます)
　　 踏み台昇降運動４０分×２、体操？、ウォーキング1時間半

便通は微妙です･･･体重量った後にウォーキングに行ったんで
もうちょい体重減ってるかも･･･前のように60�`代に戻らないように
気を引き締めなければ!!!!!!!!!!!!!!!!

参加表明>>162
前回報告>>938

【3月26日報告】
体重65.8�s（前日比+0.4）
体脂肪率17.7%（前日比-0.2）

□食事
朝:ご飯2膳、鳥の唐揚げ3個、玉子2個
昼時:シャケフレークご飯2膳
夜:にがり＋充実野菜2杯 100kcal位
間食:ミニッツメイドオレンジ、ヨーグルト90g

□運動
ジョギング35分
半身浴50分
腹筋･背筋50回
スクワット100回

家に食物がないので淋しい食事でした。

参加表明　>>442
前回報告　>>955

【3月26の報告】【体重*59.8g】【便通*△】
朝*雑炊、切干大根、茶、ヨーグルト
昼*白飯、切干大根、茶
夜*手羽先、野菜のケチャップ煮、茶

間食*チョコ、ヨーグルト

運動*ストレッチ(腕立て、腹筋、ヨガっぽいのを含みます)
　　 踏み台昇降運動４０分×２、体操？、ウォーキング1時間半

便通は微妙です･･･体重量った後にウォーキングに行ったんで
もうちょい体重減ってるかも･･･前のように60�`代に戻らないように
気を引き締めなければ!!!!!!!!!!!!!!!!

>>964失敗しました。ｽｲﾏｾﾝorz

参加表明>>25
前回報告>>936
【3月26日の報告】
体重　54.6

朝　　きな粉牛乳　パン2個
昼　　ご飯（100ｇ）生姜焼き（豚肉、玉ねぎ、もやし）キャベツ　　
夕　　鍋（小松菜、もやし、わかめ、たら）ミニトマト
間食　ココア　かりんとうもどき 　
運動 踏み台昇降35分　ダンベル20回　腹筋30回　腕立て伏せ20回　スクワット　ストレッチ

参加表明>>84
前回報告>>874

【3月23日の報告】
体重　53,6kg
便通　○

【3月24日の報告】
体重　54kg
便通　○
【3月25日の報告】
体重　53,6kg
便通　○
【3月26日の報告】
体重　53,8kg
便通　○

朝(7:00)：カスピ海ヨーグルト(ｼﾘｱﾙ少し･黄粉･苺２つ)、グレープフルーツ1/2
昼(12:00)：ご飯少し、納豆、味噌汁
夕(17:00)：食前にココア、レタスと大根サラダ、卵スープ
間：黒飴３つ
運動等：風呂１時間、風呂内エクササイズ、ストレッチ、筋トレ(腹筋30･背筋30･腕立て30)、ウォーキング１時間

携帯が壊れていて報告できませんでした。簡単な報告になってしまいすみません｡｡｡

参加表明>>12
前回報告>>953

【3月26日の報告】
　　　体重 ：61.1kg
体脂肪率 ：29.1％
　　　便通 ： ○

[食事]
朝食　サワーポメロ　炒飯　豆乳
昼食　野菜ラーメン
夕食　カレースープ
間食　サワーポメロ

[運動]
ウォーキング30分

サワーポメロ食べ過ぎました…。
>>960>>961
ありがとうございます。気合入れます。
応援、注意してくださったことを生かしてちゃんと結果を出したいです。

>>969
本当にダイエットする気あるのかとｵﾓﾀ
野菜ラーメンとか
野菜が入ってたら何でもダイエットにいいとでも思ってるの？
てか今までみんなのレス見て心から反省したことあるの？

参加表明>>31
前回報告>>942

【3月26日の報告】
体重：55.8kg
朝：バナナ、豆乳と牛乳を半々
昼：あさりの白ワイン蒸し、トマトサラダ、焼きホタテ
夕：ハッカク、エスカルゴ、シーザーサラダ、苺、無花果(ドライフルーツ）

>>971本当に男性なんですか？
食事内容も毎日女性ぽい？し、カロリーだけ控えて運動全くしないダイエットで
痩せてもかっこいい身体にはきっとなれない。男性は細けりゃいいじゃ駄目だと思いますけど。

>>951
ageてるよｗ

参加表明>>81
前回報告>>930

【３月２７日の報告】
体重：92.0ｋｇ

朝：チーズトースト　野菜スープ　ヨーグルト
昼：月見そば　リンゴ
夜：焼鯖　ご飯　ほうれん草味噌汁
間：茹で小豆
運動：腹筋背筋スクワット20回×2　ストレッチ　リンパマッサージ

参加表明>>37
前回報告>>958

【3月26日の報告】
体重：67.2kg
朝：なし
昼：ドライカレー、豚汁
夕：宴会
運動：部活後にジョギング10kmぐらい

>>969
朝チャーハン、昼ラーメンって
脂ぎったオッサンみたいな報告して恥ずかしくないの？
カロリーを抑えた料理と材料で考えていかなきゃ減るわけないよ。

間食をしたら、そこで脂肪燃焼がストップするってわかってる？
食事の消化が終わったあたりで、また供給したら体脂肪からは
使われないのに　毎日毎日、良く食えますね。

【最終報告の告知】

＊＊やり方＊＊
必ず【最終報告】と記載して、その時の体重を報告してください。
報告の受け付け期間は3月31日0:00〜4月1日23:59とします。
参加表明とトリップが変わっている場合カウントしません。

忙しくて受け付け期間内に報告できないかも、という人は
それまでに【最終報告（仮）】と書きこんでおいてくださればOKです。
勿論そのあと正式な最終報告をしてもOKです。

参加表明>>25
前回報告>>967
【3月27日の報告】
体重　54.4

朝　　きな粉牛乳　ハム卵胚芽トースト
昼　　おにぎり2個　　
夕　　ホイル焼き（鮭、エリンギ、玉ねぎ、にんじん、もやし）
間食　クッキー2個　チョコレートケーキ1個 　
運動 踏み台昇降30分　ダンベル20回　腹筋30回　腕立て伏せ20回　スクワット　ストレッチ

参加表明　>>442
前回報告　>>966

【3月27報告】【体重*59.6g】【便通*△】
朝*野菜のケチャップ煮、ヨーグルト、茶
昼*ピラフ、サラダ、ソーセージ2本、レモンスカッシュ
夜*水炊き鍋、茶

間食*×

運動*ストレッチ(腕立て、腹筋、ヨガっぽいのを含みます)

買い物で1日中歩き回ってたんで体重が減ったのかもしれません。

>>977 わざわざご苦労様です。ラストスパート頑張ります。

参加表明>>14
前回報告>>956
【3月26日の報告】
体重:55kg
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ55g、ﾖｰｸﾞﾙﾄ120g、りんご1/4、ﾊﾞﾅﾅ1/2、ﾄﾏﾄ1個
昼:生春巻3個、ｻﾗﾀﾞ、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ50g、ﾖｰｸﾞﾙﾄ70g、ｲﾁｺﾞ7粒、やきとり2本
夜:ﾄﾏﾄ1個、天巻き9ｷﾚ、煮物
運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間、踏み台昇降1時間
最近本当に気が緩んでます。自分が嫌になってきました…orz頑張らなきゃ！

参加表明>>31
前回報告>>971

【3月27日の報告】
体重:55.5kg

朝：クラッカー、カッテージチーズ、ちりめんじゃこのサラダ
昼：焼き鯛定食
夕：蒸し煮（ささみ、もやし、えのき、チンゲンサイ）
運動：ウォーキング7km

>>972
ウォーキング始めますた。

>>969
あなたのことをちょっと見直して応援し始めてたけどやっぱり>>962さんの意見が正しいかもなぁと思い始めている自分がいます。

参加表明>>43　前回報告>>944

【３月２６日報告】
　体重：69.8�`
　朝：トースト１枚、ミニクロワッサン１つ、サラダ（レタス、キャベツ、わかめ、コーン）
　昼：餅２つ　味噌汁
　夜：焼きそば１人前（キャベツ、玉ねぎ、小松菜、豚肉）
　間食：イチゴヨーグルト、うまい棒２本
　運動：ヨガ６０分　エアロビクス４５分　エアロバイク３０分　腹筋30回　スクワット30回

【３月２７日報告】
　体重：69.2�`
　朝：ミニクロワッサン２つ　ヨーグルト１つ　サラダ（レタス、ほうれん草、コーン）
　　　ハムエッグ（ハム２枚、卵１つ）
　昼：炒飯（ご飯100ｇ、玉ねぎ、鶏のひき肉、小松菜）パイナップル4分の1
　夜：やきそば（半人前、小松菜、キャベツ、玉ねぎ）
　間食：小魚のチップ　ジャスミン茶
　運動：腹筋30回　スクワット30回　自転車40分

　お菓子が食べたい。駄菓子でごまかしてるけど、いつか反動がきそうで怖い。
　生理が終わり、体重が減りました。このまま月末まで頑張ります！

>>983
いいもん食ってんな！
腹減ってきたじゃねーか！
駄菓子とお菓子ってなにが違うの？
ベビースターラーメンは駄菓子？
アルフォートはお菓子？みたいな

参加表明>>162
前回報告>>965

【3月27日報告】
体重65.0�s（前日比-0.8）
体脂肪率16.9%（前日比-0.8）

□食事
朝:コーンフレーク2掴み、ヨーグルト90g
昼15時半:松屋 豚焼き定食、黒酢ドレ909kcal
夜:コーンフレーク1皿、牛乳1杯、にがり＋充実野菜2杯
間食:なし

□運動
ジョギング30分
半身浴50分
腹筋･背筋50回
スクワット100回

参加表明>>452
前回報告>>963

【3月27日の報告】
体重：56.5
朝食：デニッシュパン、ココア
昼食：鳥軟骨唐揚、イカとタコの唐揚、おにぎり
　　　　┗ゴボウと人参の棒状揚
夕食：くるみパン、豚肉生姜焼き、めかぶ納豆
　　　　┗バナナジュース
運動：起床後気功もどき、LTT15分

【参加表明】>>109
【前回報告】>>922
【3/26報告】
体重：71.6
体脂肪率：32.5
朝：6枚切り食パン1枚(マーガリン)・さんまの煮付け(1匹分)・水菜と大根のサラダ(胡麻ドレ)・味付けのり1パック
昼：ご飯60g・さんまの煮付け(1匹分)・豚肉と豆腐ともやしの蒸し物(豚肉15g、豆腐1/4丁、もやし1/3袋)・大根サラダ(胡麻ドレ)・切り昆布の煮物(小鉢1杯)・赤カブの酢漬け(小鉢半分)・ほうれん草の胡麻和え(小鉢半分)
夜：キムチ鍋風煮物(豚肉、白菜)・ジャーマンポテト・サラダ(水菜、きゅうり、じゃこ、ぽん酢)・牛肉とキャベツの炒め物・
間食：ブルーベリーヨーグルト・煎餅4枚・アーモンドチョコ2個
運動等：踏み台昇降30分×2セット・踏み台昇降40分＋足踏み20分・ストレッチ・サウナで反復浴

長くなるので27日の報告は明日にします。

>>941
ありがとうございます。
メニューの組み方はパズルをやっているような感覚だし
普通の人が食べる適量がよくわからないしで
まだ生活習慣として身についているとは言えないです。
引き続き頑張りますのでよろしくお願いします。
>>943
ありがとうございます。目標達成まではまだまだ遠いけど頑張ります。
>>948　>>949
私に関しては>>948さんのおっしゃる通りだと思います。
私はただただ怠惰生活をし色んなことをやる前から諦めていた結果100キロ近くまで太りました。
自分が特に大きな理由がなくても100キロまで太れる人間だということを忘れずにいようと思います。
お二人ともどうもありがとうございました。

>>987
不細工なんだろうね・・・
痩せても無駄だけど健康のためには痩せた方がいいね・・・
がんばって・・・

ブサイクかどうかわからないけど、こういうタイプの女性って
昔ならお嫁さんに欲しがられるようなタイプだったと思う。
今は知らないけど。

参加表明 >>53
前回報告 >>839
【3月22日の報告】 体重: 68.9 食事: 1000kcal日
【3月23日の報告】 体重: 68.4 食事: 2000kcal日
【3月24日の報告】 体重: 69.1 食事: 1000kcal日
【3月25日の報告】 -
【3月26日の報告】 -
【3月27日の報告】 体重: 67.2 食事: 2000kcal日
朝昼: おかゆ
夜: バナナ ヨーグルト いちご

期末の締め切りを無事(?)乗り越えて、仕事の緊張感がとけたとたんに風邪を引きました。
最近は、食べる分だけしか買ってこないので、買い物にいけないと
食料が底ついて、ひもじかったです。喉がいたい。体力が落ちてるなぁ・・。

>>989
巨デブな時点でアウト
飯を自分で作ってるってんなら、そこだけは評価できる

バカ子のメニューは他の人もぜひ参考にしてほしい。。摂取カロリーを抑えつつも、本来これくらいの食品数は維持するべきです。
ラーメンとか炒飯とか食べつつ皿数だけ減らしてるような人（誰とはイワンが）、太る体質を作ってるだけということに早く気づこう。

自炊する時間のない人は、市販のを利用するといい（夕食おかず３皿（魚の煮付け、けんちん汁、煮豆）で320kcalとかあります。思ったより食べ応えあります）
菓子パン１個で400kcalとかラーメン1杯650kcalとか食ってる場合じゃないぞ。たま〜にならいいが、毎食そんな人もちらほら。。神経疑う。

ここに参加してる人のメニュー見ると、
ほんとにこれで痩せられたら誰も苦労しないよね、と思うものが多い。
日常的に運動していて、毎日エネルギッシュに活動してる人がラーメン食べるとか、
もちろんいいと思うし、そういう生活にしたいと思うよ。
でも「痩せよう」って言ってるときに、ね・・・

やっぱり「痩せ方」ってあるよね。
ものすごく無理して少食にして痩せて、きれいになったとしても、
その人の生活態度や人格にはネガティブな影響しかないんだったら、
たとえデブレベルで止まっても、きちんとしたダイエットができる人の方が
魅力的なように思えるけどな。

デブ子の自演が手に取るようにわかるぞ
おらわくわくしてきたぞ

見た目痩せてれば、どんな方法でもかまわないだとか、
デブだったらどんな人でもだめ、っていうような考え方がある限り
日本のダイエット業界も安定だね。

>>995
>>951

ちなみに自分は>>834であって参加者ではないただの煽ラー。
>>992の夕食おかず３皿に、必ず生野菜１皿付けて、ご飯は140g毎回量って、食べてました。

>>993=>>994=>>996

999

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。