（ﾀﾞｲｴｯﾄ）ジムに行こうか迷っています２（本気）

1 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:02:00

前スレ　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080416608/l50

2 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:02:53

2get

3 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:04:13

1乙

4 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:18:05

ジムにかよって１ヶ月が過ぎました～。
週３日通ってます。
体重はあんまり減らないけど、ジーンズが少しゆるくなったって感じかな？
マシン、最初の時よりも２倍の重さでやっても
ちゃんとできるようになったのが嬉しい！！

5 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:35:02

迷わず行けよ、行けばわかるさ！

6 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:42:30

ジムに通って1年が過ぎました。
週２～３が精一杯だけど、筋トレとエアロビクス全般（jog,swim,bike,aerobic-dance,step）を日替わりで行う日々。
ずっと一人で黙々と、挨拶と1分話す程度の人が数人いるだけでしたが、呑み会に誘われて行ったら、話せる人が増えました。
でも気を遣うことも増えて、自分のトレーニングの時間が若干ながら減りました。
今思えば黙々とやってる頃の方が楽しかったです。
みなさんもお気を付けなさいませ

7 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:56:22

>>6
ふむ・・・。なるほど・・。
ところで６さん、１年間通ってみて体型に変化はありましたか？
差し支えない程度で教えていただくと幸いです。

8 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:13:32

おおお！2がたってる。
>>1ﾀﾝ乙♪

スポーツクラブに通い始めて5ヶ月目。
157cm65kg37%→56kg28%になりました。
まだまだﾃﾞﾌﾞちゃんです。

>>4ﾀﾝと同じくジーンズはゆるゆるになりました。
パツパツだったスカートもくるくる回るようになりました。
ちゃんと成果が出てるのがわかるから嬉しい。

9 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:17:39

８さん９キロ痩せたんだ、すごいねぇ。そんなに痩せたら周りの反応変わってきたんじゃない？

10 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:32:14

1乙。。

11 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:32:52

○1乙

12 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:46:06

>>7
82kg33％（去年1月）→59kg14％（去年8月）→64kg18％（現在）ですね。
初めは筋トレもしてたんですが、その時間も有酸素運動にあてて落としきってから筋トレ始めましたよ。
会費が負担なんで、そろそろジム離れして、家トレ＆外でｼﾞｮｸﾞ・ﾁｬﾘで現状維持しようと移行作業中です。

13 ：8：05/02/08 16:23:01

9kg落ちたけど、家族･会社の人とは毎日会ってるし、
なかなか変わったことに気づいてもらえません。
冬だから厚着だし、まだわかりにくいのかも？

去年の夏以来ずーっと会ってない友達と来週会うので、
少しは反応してくれるといいなぁ。

とりあえずはあと6kg減目指してジム通い続けます。

14 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 17:17:32

８さん、レスどうもです。久しぶりの友達はびっくりしますよ、きっと。

６＝１２さんも、すごい・・・。ちゃんと結果を出した方のレスを読むと
モチベーションがあがりますね。私も頑張らねば。

15 ：7：05/02/08 19:25:16

>>12
お見事です。
自分は筋ﾄﾚ中心ですが、なかなか体重が減らないので
スタジオにも参加した方がいいかな・・と
>>12さんのを読んで思いました。

16 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 11:11:40

ジム選びのコツを教えてください

17 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 11:41:33

>>16
通いやすさ。

18 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 11:53:43

ジムで黙々とやる時間がもったいなくね？
おれ、いつも家でTVみながら運動してんだけどさ、
そのほうが一石二鳥でいいわけよ
一日って２４時間しかないでしょ、運動しながらなにかを得たほうが効率良いと思うのよ
ジムで身体鍛えるのもいいけど、あくまで身体を鍛え健康になるためにやってんだから
本格的にやるわけじゃないし、もっと効率良くやりたいと思わね？
夜にさぁ見たいTV見ながらやるとすげー効率よくね？

19 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 12:39:11

ジムのバイクにもTVついてるよ。

20 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 13:44:40

オレもそういう時期あったけどさ、テレビって大抵の番組は何も得られないことが多くね？
時間泥棒だ
それなら、本を読むとか、純粋に運動自体を満喫した方が良い。
あと、ランナーズ・ハイって知ってるだろ？
エアロバイクでもごく稀に体験できるわけよ。頭真っ白になって、無の境地に浸れるんだ。
あの快感はなかなか他の活動では得られない。
筋トレを「ながら」でやっても効果はほとんど期待できないし、運動自体を楽しんではどうだろう。
運動の合間に、話せる友達を作るといい。終わった後飲みに行くとかな

21 ：１８：05/02/09 15:57:05

>>19
まじ、いいね。そこならいっていい
>>20
それはあほのこがみるTVのことだろ、おれはTVを情報を得る道具として活用してるくだらんTVなんぞみない
ニュースとかNHKスペシャル、おれのお気に入りのTVワールドビジネスサテライトは時間泥棒では全然ないな
そんなこというやつは、TVの本来の良さをわかってないぞ
それと、本を読むことを運動しながらやるなんて、まじで無理
本っていうのは集中してその世界に浸らないとさぁ、かねだしてんだから
しかもいちいちページめくると、あせでよごれちゃうでしょ
ながらで一番いいのは、映像か音。ジャンルはニュースだな。ニュースはながらでもすぐ頭に入る
だからニュースを聞きながら運動するとまじで効率良い
ランナーズ・ハイだかなんだかしんないけど、無の境地は寝るときに体験してるから十分
筋トレは「ながら」でやる必要はないな。おれの場合そんな時間かからんし
有酸素運動のこといってんだよ、おまい。
運動の合間に話せる友達をつくるよりも、ニュースとか一日の情報を得る活動を運動にあてて
あいた分の時間で友達と飲みにいくほうがよくないか？

22 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 16:31:54

ジムは色んな人（外人、会社の偉いサン、の奥さん、プロスポーツ選手、運動部の子）がいるから
友達になると、色々面白いかもよ。

23 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 16:58:35

>>22
それは都心の方じゃないと無理ですね・・・

24 ：１８：05/02/09 17:10:05

友達になると、付き合いが生じる
付き合いが生じると、自分の時間が減る
ジムに通うだけでも、自分の時間が減るということをお忘れか
時間がある人ならいいだろうけど、仕事終わりからやるとなると気楽に黙々とやりたいと思う
気をつかうので疲れたりしたら元も子もないし
もしするとすれば男女関係の出会いくらいかな
友達とか飲み仲間とか、その場限りの知り合いとかはいらん。

25 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 17:43:54

会社の人が通ってるジムに通い始めることにしました。
ジムにも人間関係や派閥があるんでしょうか？
できれば黙々とやりたい。（同僚とは多少話すけど。気を使わない程度に）

26 ：20：05/02/09 18:16:32

>>21
失礼しました。そこまで考えてるなら、自宅にフラットベンチとダンベル60kgセット、エアロバイクがあるといいですね。

27 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:03:59

>>25
イヤホンつけて黙々とトレしてればほとんど話しかけてこない。
ただしスタジオでレッスン入れると、
この限りではないから消を付けろ。

28 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:00:57

俺1年半だれともしゃべらん

男はほとんどの人そんな感じじゃな

29 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:24:25

ジムと言うには語弊があるけど、個人でやってるトレーナーさんの所に
週三回通うことにした。
昨日2回目行ってきたけど、今、尻に一番筋肉痛が来てる。
一番痩せたいのは二の腕で、昨日もしつこく筋トレしたんだが、こっちは
全くと言っていいほど筋肉痛なし…。
こんなので痩せるのかなぁ。

30 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:33:42

>>29
有酸素運動したほうがはやい
毎日時間をかけてジョギングしたほうが痩せたいなら効果的
筋トレは筋肉をつけて脂肪を燃焼させる運動
つまり時間がかかる
なぜなら筋肉というのはつくのには時間がかかるから
普通は痩せてから、筋トレをはじめるのがいいんだ
なぜなら痩せたら、太りにくい体型にすることが大事だから
痩せてもリバウンドしたら、元も子もない
そこで筋トレが必要になってくるんだよ
筋肉をつけたいという理由で筋トレやるならまだしも
痩せたいからやるっていう理由だと、かなり根気が必要になってくると思うよ

31 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:54:59

ｼﾞﾑでｴｱﾛﾋﾞとかｽﾃｯﾌﾟをやってるんだけど、これらをやることで脚とか細くなるのか疑問。筋肉がついてただたくましくなるだけのような気がするんですが｡｡不安です

32 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:57:20

>>31
エアロビの先生はどんな体つきしてるかな？

33 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:31:04

>>30
筋肉をつけて基礎代謝をあげる→消費カロリーうｐ

ってジムで教わったんだけど間違い？
あたしまた騙されてるのかな～

34 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:42:03

>>33
時間がかかるって言ってるだけ
短期間で痩せたいなら有酸素運動に限る
筋肉をつけるのは時間がかかるという話

35 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:43:24

エアロビだけでは痩せんよ
逆に太りやすい体質になる

筋トレ併用しないと駄目じゃぞい
エアロビの先生も実は筋トレで痩せてるんだぜ

36 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:46:29

>>33
あってるよ。ただ女性の場合、筋肉はなかなかつかないし、
かなりマジメにやったとして、ついてもうｐする消費ｶﾛﾘｰなんて1年で100kcalいくかどうか
だから根気がいるってことですね。
たとえば2年やって200kcal基礎代謝が増えたら、毎日ウォーキング1時間ぶん何もしなくても余分に消費してくれると思うとすごいですが。

37 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 02:36:36

>>35
有酸素運動は直接痩せことにつながるんだよ
筋トレは痩せてから重要になってくるんだよ
併用するよりも、まず有酸素運動に時間をかけて痩せて、それから筋トレをしたほうが効率が良い
痩せやすい体質と痩せることは＝にならん
あと、太りやすい体質になるはずないだろ。釣りか？
エアロビでも筋肉はつく。それを忘れてる
運動は筋肉をつくることでもある。

38 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:01:29

>>32 凄い細いけど、筋肉がﾓﾘﾘです。でも太ももは体の割りに太め。太もも細くしたいのにー

39 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:14:28

ピザ喰ってろデブ

40 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:29:05

うっせぇ、ﾎﾞｹ

41 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:32:15

ジム行くか迷う暇あるなら公園行って走って家でストレッチして音楽かけて踊りなさぃ。本格的にきちんとしたいならジム行け、だけど続かないだろどうせ。お金無駄にすんなよ。

42 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:40:10

>>35
太りやすくなると言うのは、有酸素をやめたた時では？
続けてる限りには問題ない、逆に脂肪は落ちる、ちなみに筋肉も落ちやすい。
よって、おっしゃる通り、有酸素と無酸素（筋トレ）併用が理想。

43 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:45:18

私もジムお試しチケット3回分買って、もう二回行きました！
走るの苦手だけど45分も走ってました。
スタジオも楽しいし、高校生だからお金大変だけど入会しようかな？

44 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 09:27:21

俺は月2回だから公営で充分
大阪市は1回600円、１月だと6000円

45 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 12:01:27

意味分からん。
身体の前に頭鍛えろ。

46 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:37:26

>>45
通訳＝>>44は月２回しかジムへ行かないから公営で充分。
　　　大阪市の公営ジムは１回６００円、１ヵ月利用し放題で６０００円。

って言いたいのか？>>44よ　　　

47 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 21:05:27

なるほど、そういう意味か。
サンクスこ。
しかし月二回か。

48 ：43：05/02/13 00:23:41

三回目(最後)の体験行ってきました。
3時間色々やってきました。ボクシングが楽しかった！走るのも楽しいです。
ボディーチェック(水分量とか筋肉のバランスまでわかるやつ)やったら、
体脂肪量が一週間前より900g減って何とか理想ゾーンに入り、筋肉質体型になってました！
体脂肪率26％だしBMI値23なんでまだまだがんばらないといけないけど、
一週間で脂肪がこんなに減ったんで、やればできるんだと気合いが入りました。
インストさんみたいに細いけど筋肉ついててキレイなカラダになりたいんで、入会しようと思います！

49 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 17:30:38

毎度アリ。がんがりやー

50 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 19:48:01

>体脂肪量が一週間前より900g減って何とか理想ゾーンに入り、筋肉質体型になってました！

この文と、

>体脂肪率26％だしBMI値23

この文は、≠で結ばれるのじゃないだろうか。
まあがんがれ。

51 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 16:16:53

今年から通い始めましたので、まもなく1月半です。
だんだん楽しくなってきたので、思い切って1年更新のプライベートロッカーを
契約しようと思っているのですが、便利のいい所（更衣室内）は空かないですねぇ・・・。
（更衣室外のは空いているのですが・・・）

52 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:05:29

みんないくならマシーンで筋トレしろよ
筋肉をつけたほうが
かっこよく痩せれる

53 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:14:45

可能ならマシーンはなるべく早く一旦卒業してダンベル・バーベルに挑戦しましょう

54 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:29:20

デブで恥ずかしいけどかつて習ってて好きだった水泳で痩せたいんだが・・
水泳って痩せるもんなの？

55 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 17:34:29

http://www.tangolove.com/main.html

56 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 00:37:36

一ヶ月前から通いはじめました。
でも恥ずかしくてまだ風呂とかサウナには入ってない。

筋トレと有酸素組み合わせてるけど、
けっこう効果あるように思います。
体が軽くなったし、ウエストの肉も少し落ちました。

57 ：　：05/02/15 01:56:50

私はやめようか迷ってる。
一度逝かなくなるとついなまけてしまう。
ジムに行くのを習慣づけないと駄目だね・・・
自分にはそのへんブラブラ歩いたりするのが向いているのかもしれない。

58 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 02:50:24

自分に合う方法を探すのがいいとは思うけど
それだけじゃあ効果が少ないからジムに通いだしたんじゃないの？

自分の弱い心に負けてできる範囲でだけやってたとしても、効果でないと思うよ。
ガンガレ！

59 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:13:40

大学のテスト期間だったため丸々一ヶ月勉強ばっかりでジム行かなかった。
やっぱりだめだね。肉がついたよ。体重い。おなか丸くてキューピーみたい。

>>57好きなときに行くんじゃなくて、お稽古事みたいに
自分のなかで○曜日と○曜日と○曜日の20時から、みたいに
予定として考えなくちゃなぁ　と思った。

60 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 19:27:02

>>59
エアロとプールの無料レッスンとかプログラムを基準にすると続きやすかったよ。
レッスン前に筋トレすませるとか、後に30分走るとかね。
まぁ大体は、レッスンギリギリに到着するんだけどｗ

61 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 23:59:21

こんばんわ！
私も最近自分のだらしない体型と体力不足が気になって、ジム行こうか検討中です
ジム通ってるかたは皆さん一人で通ってらっしゃるんでしょうか？

62 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:44:27

>>61
検討中なら見学してみてきたら？何か見えてくるかもよ。
ウチの所はペアってあんまり見ないなぁ。いつも来ているメンツはみんな１人だし。

同級生や友達も通ってるけど、とてもじゃないが相手に合わせてまで一緒に行く気にはならんな。
ジムで偶然に会うってのはあるけど。
結局やるのは他の誰でもなく自分なんだから１人で行きなさいよ。

63 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 01:58:00

タバコ止めてジムに通い始めて丸一年。
ほぼ毎日、1ｋｍ泳いだ後、筋トレを一通り。

一年前57kg→65kg
orz

64 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 02:06:45

筋肉も増えたんだろうけどせいぜい3kgどまりだろうな。62kgならいい感じじゃないでしょうか

65 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 15:39:56

まったく素人で１年で、２週間に１回トレで
レッグプレス４５キロ→１２０キロ
チェストプレス２０キロ→４０キロになったよ
体重は２キロ増えた

66 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:50:20

今日はじめて入会してきました。
ダイエットのために、って思って行ったら
「あんまりダイエットには効果ない」てきいてなやんでたけど
体を動かすのきもちいい！痩せる痩せないは普段の生活からで、
息抜きやストレス解消に使おうと思いました。

ちなみにうちはウォーキングのマシーン（？）が、発電機みたいになっていて
前にある画面の音が、動くのやめるととまっちゃう！
一定の速さじゃないと音がきれいに出ないので必死でした（それぞれヘッドフォンみたいになってる）

67 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 20:24:28

女は有酸素マシーンやエアロビばっかりやってるけど
マシーンで筋トレしないとかっこよくやせれんよ

68 ：66：05/02/21 21:35:16

>>67
明日カウンセリングなのできいてみます。

69 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 01:32:21

筋トレとバイクで頑張って一ヶ月。
体は引き締まってきたけど、体重が減りません。
食事が悪いのかな？
一人暮しで確かにご飯はバランスよくないです。
口寂しくてついついせんべいとかに手を出してしまったり。

70 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 01:50:35

>>69
まあ食事が悪いと思うけど、
筋トレで少しでも筋力つけることを目標に、
ハードに半年間やってごらん。
体重は最低限、維持のままかできれば減らすぐらいでね。
女の子が半年ぐらい、どう頑張っても筋肉つきすぎには
ならないから。
半年後、体重が同じでも、1kgぐらい筋肉が増えて
1kgぐらい脂肪が減っている。1kgの脂肪ってのは
水一リットルより体積あるからね。結構変化あるよ。

71 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:29:43

>>69
最低半年は続けた方がいいと思うよ。
体重が変わってなくても、確実に筋肉量は上がるから、自然と基礎代謝も
上がるし。太りにくくはなる。
ｵｲﾗは毎日のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ+筋ﾄﾚに縄跳びをﾌﾟﾗｽしたらいきなり効果が出始めたよ。
やっぱり半年くらいたってからかな。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

72 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:31:41

>>71
縄跳びは何分くらいしたんですか？

73 ：71：05/02/23 09:50:16

>>72
縄跳びは2000回ﾉﾙﾏで跳んでるよ。
時間はだいたい20～22分かなぁ。
体のﾄﾞｺに効くって、膝から下と太ももの外側と二の腕!!
引き締まる引き締まる。

74 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 12:25:48 ID:hQgyj9xq BE:56403656-

自分はｼﾞﾑのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰです。
スポクラ努めててこんな事云うのもなんなんですが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(喋れる程度)＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ(普段自転車乗る人は歩く)が1番無理なく健康的に痩せられます…
いかに酸素を効率良く体内に摂り込むかが鍵です
今まで以上に食欲レベルが上がらない程度に頑張るのが最大のポイント
＋水を良く飲む習慣が備われば神

75 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:07:52

>>74
なるほど、確かにそうかも。
筋トレはどうお考えですか。

76 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:23:54

私も最近ジムに通い始めました。
130キロから半年で75キロまで落としたのはいいものの、また余分なお肉が付いてきてしまった。。

77 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:31:05

>>74
水泳とか水中ウォーキングはどうなんでしょうか？

78 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 07:02:45 ID:b6+DO96Y BE:45123438-

痩せる…鍛える
この両立はスポーツ選手でもナーバスな部分です
トレーナーと綿密にプログラムを組んで消化する事で実現するのだと思います
素人は目標まで地道に体重を落とし…体重維持を見据えた筋トレに励むというのが最良だと思います
痩せる…とにかく無理やりとか頑張るとかがタブー！必ず皺寄せが後で来ます…
筋トレ…無酸素運動なども含まれるので頑張るはOK！
ｳｫｰｸでもｼﾞｮｸﾞでもｽｲﾑでも好きな(継続できる)ものでOK！

79 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 09:35:05

でも筋トレといっても目的によって違いますよね
初心者～本格的にやるひと　あるいは肥大目的、最大筋力アップ目的の人
自分は初心者の人と本格的なトレーニーはどう考えてもかなりの差があるとおもうんですが・・・

80 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 10:49:51

私は死ぬほど(大袈裟だけど)水泳が大好きで、ほんとは毎日行きたいけど週３行ってます。メチャ痩せるの早いよ～。ウエストラインとか特に

81 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 13:56:57

水泳大好きです。
他の運動はキライだけど・・・
ひきしまるし2時間程度でいいし
気楽に初めてみては？
水中ウォーキングでも効果あるけど
クロールばしっと泳いだほうが楽しいよ

82 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:29:17

会社帰りにジムってる方に質問です。
夕飯はいつ食べているのでしょうか
運動してから帰宅すると結構遅くなりますよね？

ダイエッターなので夜遅くの食事が辛いのです
（おなかが空く、寝る前に食べたくない等の理由）

83 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 12:59:30

炭水化物を抜いて、タンパク質だけの軽い夜食にしてる。

84 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 14:02:48

ジムに入会したのはいいものの、まったく行けてません。
身長156センチ、53キロ。体脂肪率32％、脂肪量17キロ。
喝を入れてください…

85 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 14:16:50

>>74
>今まで以上に食欲レベルが上がらない程度に頑張るのが最大のポイント
真理だ・・・

会社変えて、ジムが通勤経路からはずれた途端行かなくなってしまったので
退会しました。家でダンベル体操してるけど、やっぱりジムの方が
餅あがる＆効率良い気がする。
前よりﾋﾞﾝﾎﾞだから、公営のところに行こうか検討してます。

86 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 23:15:11

>>84
本来行くはずの回数で会費を割ってみて、あぁ行かないとこの糞仕事の労働1時間分がムダになってるのか、と思いながらサボってみましょう。
貴女がマゾならサボるために労働時間費やすことに快感を覚えるかもしれませんが

87 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 08:28:45

>>82
17:15退社。17:30-1845ジム。19:30帰宅＆夕食。

残業少ない部署なので公営に通ってるが、残業多いなら
遅くまでやってるジムに通って会社で18:00頃食事するだろうね。

88 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 09:44:47

>>87
17：15退社ってすごいな…。
朝７時からの会社とかそんなん？

自分の場合
20:30　退社
20:45　ジム
22:45　ジム出る
23:00　帰宅　夕飯軽めｏｒ食べない

って感じです。
さすがに23時からは食べてはいけない…ダイエット中だしね。

89 ：82：05/02/27 19:57:32

ありがとです
会社で何か食べるのが一番楽なのかな
今でも残業が長引きそうな時はダイエットクッキーとか食べてるんですけどね
やっぱり暖かいご飯が食べたいなあ～と思ってしまうわけです
毎日通うわけでもないし、この辺は我慢なのかな

90 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 20:08:30

>>88
9:00～17:00の会社でしょ。
残業無いというと信じられない！と叩く人もいるけれど
うちも9:00～17:30までだから40分にはぶっちぎって帰ってます。
そして帰宅して食事して、一服してから20:00頃から22:30くらいまでジム。。
痩せるかどうかはおいといても、先に食べないと体力がもたない。

91 ：87：05/02/27 20:27:40

会社は8:45～17:15ですね、定時の鐘とともにサクッと退社します。
まあ、毎日8時前には出社してメールチェック位は始業前に終わらせてるし
仕事の遅れは残業せず家に持ち帰るか休日出勤でまかないます。
忙しくて残業が必須の場合はジムは諦めてますね。
ここ2週間がまさにその状態で約２キロ太ったよ（ｗ

92 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 10:45:00

ジム通って食事制限してもほとんど効果が見られなくて、前から進められてた水泳行ったら｢今までの努力なんだったんやろ？｣って位、短期間で痩せたYO!　
あ、でもｽﾚﾁｶﾞｲですよね…ｽﾏｿOTZ

93 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 11:15:37

？何故スレ違い？
プールあるジムもあるし。

94 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:00:04

>>92
水泳は標準体重近くまで痩せるのにもってこいだね　でも美容体重まで行くにはジムも必要、というか不可欠

95 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:52:20

ジムがはげしく混んでるので一人ひっそりと水中ウォーキングしようと思ってるのですが
ダイエットに効果はあるでしょうか？
ほんとは泳いだ方がいいんだろうけどカナヅチなもので。

96 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:54:37

水泳したいけど、
Ｖラインの毛がはみ出すから出来ないな。
まずは脱毛しなければならない。

97 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 00:00:00

>>95
十分効果あり。

>>96
ハミ毛が気になるならスパッツ型の水着にすればいいと思うよ。

98 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 00:08:26

＞97
そんな水着なんてあるんですか！
検討してみます♪レスどうもです♪

99 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 01:09:49

ランニングと筋トレしたら体の肉が落ちた！
とくに顔！ほっぺがすっきり！

100 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 18:31:16

やっぱり「痩せる」だけなら走るのが一番だなぁと思う。
でも筋肉も落ちるから筋トレする。これ。
目指す体型に応じて、トレーニングと食事の比率を変えればいい。

101 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 16:23:12

ジム通い始めてから、食欲がすごい。
今までどちらかというと食が細かったので
よく食べるようになったら当然体重も増えてきた。orz

102 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 12:00:46

前にちょっと通ったジムは狭っ苦しいしサウナやロッカーが女臭むんむんで
気持ち悪くてすぐにやめちゃった。
で、今のジムは見学してから入会しました。
スタジオも広めで気に入ってます。

けど、ロッカーのあの女臭っていうか妙なホルモン臭さみたいのはなんなんだろ。
前のとこよりずっと広いのにやっぱりウゲっとなることがある。
なのでそそくさとシャワー、そそくさと退散してます。
まあ自分も臭いんだろうけどさー。

103 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 09:18:19

ジムに五日ほど行けてなくて、しかも昨日ドカ食いをしてしまったので今日ジムに行こうと決意したら、昨日の晩から生理が…
しかも血の量が(朝から汚い話で本当ｽｲﾏｾﾝ…(>_<))相当多くてビックリ…
こーゆー時はあんまりジム行って運動しない方が良いですか？
昨日食べた事が気になっちゃって運動しないとどうなんやろか？と不安で不安で…ついつい書き込んでしまいました(T_T)
女性のみなさんどうされてますか？

104 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 09:48:42

>>103
私は気にせず行ってるけど、やはりハードな運動をすると
フラフラします。血が減ってるんだから当然ですね。
時間をかけてウォーキングやゆっくりバイクを漕ぐくらいは
大丈夫じゃないですか？
もっとも一日食べ過ぎたくらい、次の日にカロリー控えめに
するだけでいいと思うけど。

105 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 12:46:48

水泳が痩せるのにいいって聞いて、はりきってプールでウォーキングをする事３時間。
次の日には背中にアトピーがぶわぶわ大発生した･･･
昔は平気だったのに、大人になって体質が変わったのね。
今日からまたランニング＆ウォーキングと筋トレがんばります。

106 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 14:45:41

>>101
私もですよ！
飯がこんなにうまいなんて知らなかった！
運動して腹減らしてうまい飯を食う。
すげー気持ち良いけど、体重増えるよ（体脂肪率は減りますた）・・・orz
や、食うのが悪いんじゃなくて消費した異常に食べるのが悪いんだろうけどね・・
>>74の一文が凄く身に染みる。

107 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 16:22:28

ジムに通って2ヶ月目です。プールはまだ始めたばっかで25Ｍ泳ぐの苦しいです。
向こう岸についてぜいぜい言って休んでからまたクロール、ぜいぜいの繰り返し
になってますが、これでも有酸素になってますかね？？無酸素？？
プールだけで美容体重に持ち込むのはむりでしょうか？
教えてちゃんですいません。

108 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 16:50:45

ぜいぜいいってるなら無酸素運動になってると思う。
水泳は水に対する抵抗で最低限の脂肪を蓄えようとするから
普通体重→美容体重目指すならジョギングとかの方がいいとか言うね。

109 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 17:21:38

>>107
自分もそうでした。これじゃ疲れるし辛いし続かないだろうなと思い、
週２無料レッスン受けて、２ｃｈのスレとかサイトとか参考にして、3ヶ月かかってなんとか25m泳げるようになりました。
そこからあとは毎日25m増やしていって、2ヶ月後に2km1時間で泳げるように。うれしかったですねぇ。
頑張ってくださいね。

110 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 17:46:28

>>108 >>109
レスありがとうございます。水の中にいるのは好きなのでなんとか有酸素に
なるようがんばります・・・。つーか、私は持久系の運動が大の苦手で、
マラソンもゆっくりはしっても5分がいっぱいいっぱいだったりするんですよ。
学校一遅い子でした。心肺機能がよわいんですかね？？？

しかし、疑問なのは有酸素してていきすぎて無酸素になったとき、
わたしのしんどい中頑張ったあのエネルギーは何に変わったの？と思います。
筋トレなら無酸素で筋肥大に繋がるのはわかるんですが、、。

マラソンとか水泳の無酸素になったのも筋肉になるのでしょうか？
全く意味なしってことはないですよね？

111 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 18:29:41

心肺機能の向上に貢献してますよ。持久力がアップします。
美容体重になったら今度はこちらを鍛えていけばリバウンドもなく趣味にもなりますよ(^o^)

112 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 19:17:26

>>111
れすどうもです！！心肺機能の役にたってるんですよね！そのうちぜいぜいも
なくなると信じてがんばろうっと。
私身長153cmの49kgとかなんですが、いつも春ぐらいから
ダイエット始めて46になってよし！と思って冬にかけて50ぐらいになる・・
という繰り返しです・・・orz

　今年はジムデビューも果たしましたので何とか冬に怠けないよう今から
プール趣味になるようがんばりまっす。

113 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:06:18

>>112
私も学校一遅い子でした。1キロ以上走ったこともなかった。
でも一念発起してジムのトレッドミルで最初はウォーキングから
始め、次に5分間だけ走り、と徐々に強度を増やしていきました。
最初は時速７キロでも心臓バクバクで心拍数１６０になってたのが、
今では角度2％つけて時速8キロで30分走れるようになりました。
（それでも遅おそですが･･･）
ちなみに40歳♀です。時速10キロで走れるようにがんばってます。

114 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 23:19:57

水泳組の方に質問です。

メイクどうしてますか？
麻呂のままで良いのでしょうか？

115 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:19:51

私はすっぴん。
麻呂すぎてヤバイなら眉毛ぐらい書いたままでもいいと思うけど
頼むからファンデとか口紅塗ったまま入るのだけはやめてほしい。

116 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:29:44

どうしてもメイクを落としたくないらしく、元水泳部なのにかたくなにウォーキング以外を拒否ってる子いるなぁｗ

117 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:30:56

>>115さん
ありがとうございます。

ファンデは自分がキツイし
マナーとしてもありえないので（生まれつきアザや傷がある人は別ですが）
スッピンでやってました。

でも、ふと他人から見てどうなのだろうか・・・と思ったので質問してみました。

口紅とかしたままの人いるんですか？！
それは凄い・・・しんじられません。
本人も気持ち悪くないのかな・・・・

118 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:30:59

トレッドミル、終わった直後に歩くと、
とってもとっても変な感じがします。
普通に歩いても周りの景色がどんどん過ぎてくような。
数秒間はクラッとします。
慣性の法則ですかね？

119 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 02:19:25

動く歩道みたいなもんでそのうち慣れる

120 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 02:34:47

昔ジムに半年通ってましたよ５㌔落ちました楽しかったですよダンスとかプールだとか最初は疲れたけどだんだん行くのが楽しくなってきて汗流すのが気持ちよかった！先生もｶｺｲｲ。ちなみに友達もできました

121 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 08:03:32

>>117
むしろプールはスッピンがデフォでは？
私が通ってるとこ（コナミ）は必ず化粧落とすように、
ってアナウンスされてるけど…。

水質のこと考えると眉描くのもどうかと…。
他人のアイブロウパウダーなんて飲み込みたくないｗ

122 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 10:43:09

>>120
なんで半年で辞めたのかがかえって気になる。

123 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 19:25:19

>>121さんの言うとおりだと思います。

１１７にも書きましたが、マナーとして当たり前だと思っていますし、
自分もメイクはしていませんでした。

しかし、ジム通いの人達が集まっているあるサイトに、
「プールですっぴんだからキモイ」
「キモイの当たり前。日本人のDNAに美人を求める方がバカ。
町でまぁ見れる顔なのは化粧のおかげ」
「不細工な奴は、眉毛くらい描いといてくれないと他人に迷惑」

というような書き込みがけっこうあって、
そこ以外でも、けっこう色んな掲示板に、そういう感じのコメントがあって、
もしかして、プールでノーメイクなのは当たり前だけど、
マナー違反だけどメイクしたままでいないと、スッピンのほうが迷惑！

とか、思われているのかと思ったら怖くなってしまいました。

124 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 22:51:51

ゴーグル付けてないの？付けてたらすっぴんとかどうとか関係ないがな。
プールでは体形しか気にならないな、水泳やってた女性の背中から肩に
かけての逆三ライン無茶苦茶カッコエエと思ってます。

125 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 00:02:00

私は>>124さんみたいに皆思ってると考えていたんだけど、
そうじゃない人がたくさんいると知って驚いた、という話です。

どこに行っても自分と違う考えの人はいるだろうから、
影でオカシナ事いわれたとしても、
がまんします。

126 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 09:00:58

土日ってやっぱり混みますか？
いつも平日の一番すいてる時間なんでこむなら嫌だなぁと

127 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 09:56:49

土曜の昼は貸切状態　それ以外は激混みですね　ウチの場合

128 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 11:58:02

>>126
土日でも開店直後は空いてると思う。
昼～夕方は混むかな。やはり。

129 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 12:09:27

43才。この3年で3キロ増えてしまったので、先月から通い始めました。
敗因は大酒飲み・・なんだけどこれまでは好き放題飲んでても
体重変わらなかったのに、40過ぎると増えるって本当なのね・・。

で、平日昼間会員なんだけど仕事してるので週に１～２回通っています。
驚いたのはこの私でも最年少？？みたいなこと。
おばさま、いえ殆どｵﾊﾞｱｻﾏに近い人たちが毎日通っていらっしゃいます。
ステップもエアロも皆さんちゃんと着いていってる。
刺激されますよ！

130 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 22:44:40

メイクって会社から帰宅して家でオイルクレンジングする時みたいに、
ガッツリおとすの？

131 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 00:17:52

そうだよ。
中途半端に落としたら余計汚いしプールの水まで汚すじゃないか。

132 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 01:58:56

通ってる一部の人たちの呑み会に誘われていったんだけど、見知らぬ綺麗なお姉様方が。
以前どこかで会いましたよね？と思わず聞いたら、いつもプールでいるじゃんと半笑いで非難囂々。
というわけで、自分が通ってるスポクラの女性陣はがっつりメイク落としてます。
水泳帽って相当ブサに見せますよねぇ。

133 ：スリムななし(仮)さん：05/03/14 10:27:38

ほのぼのワロス

134 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 10:31:32

聞いてください。
自分の行ってる地方のスポクラ（プール無し＆設備古い）なんですが毎日来てもよい会員の月会費が１３５００？円で、さらに来るたびに３００円の利用料払わなきゃいけないんです。。
これってかなりボッタクリですよね…？

近々、少し距離の離れたとこにプール付きのスポクラが出来るので即、乗り換える予定です!!
お金がもったいない～!!あ〇ぶ○のスポクラ高杉

135 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 15:03:01

みなさんジムでは化粧落として運動してますか?
あたしの所ではエアロバイク?を読書しながらやってる人が居ます｡あれって意味あるのかね｡｡｡全然疲れてなさそうだし､見た目８０kgありそうな体系だし｡

136 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 18:45:14

>>135
インストラクターの人が本を読みながらでも体は動いてるからいいって言ってたよ

137 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 22:27:03

本かテレビか音楽がないと、暇だー。

138 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 16:21:26

みなさんジムにどれくらいのお金かけてますか？？
あと、服装どうしてますか？こだわりあります？？

139 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 16:22:08

すいてる時間帯知りたい・・・
平日昼間はおばちゃん多いのだろうか、、

140 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 16:29:50

平日の昼間のフリーパスみたいな感じだと
月にいくらくらいかかるのだろうか。

141 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 16:32:53

うちのスポクラで一番空いているのは、１６～１９時。
主婦のみなさんは帰り支度、働いているみなさんはまだ来ない。
そのかわりクラスが全然無いです。
次に空いているのは昼の１２時くらいかな。

142 ：スリムななし(仮)さん：05/03/18 23:58:41

新しいジムに変えたいなぁ。

143 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 00:10:08

>>138
服装は動きやすく機能的なところにはこだわる。
それと、身体の線を隠そうとして、ついダボダボのを着がちだけど、
あれはかえって太って見えるし、より現実を受け止めるためにも、
身体にフィットしたものを着たほうがいいとおもう。

>>139
ジムの場所にもよるんじゃないかなあ。
自分が行ってるところ（新宿区）は、
平日夜や週末昼間でもおばちゃん多し。

144 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 22:49:39

>>143
>身体の線を隠そうとして、ついダボダボのを着がち

これやってるよー
でも現実を受け止めなきゃ、だよね
ちょっと目から鱗。新しいＴシャツ買ってみよう

145 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 18:49:11

恥ずかしがりだからジム無理かなぁ…インストラクターが男なら緊張しちゃうしプールも水着着るの中学生以来だし恥ずかしい…みんなは全然平気？

146 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 00:14:32

週に３，４回でキツめのトレッドミルを２５分くらい、
その後、一日おきに筋トレしてます。
体が引き締まって、2ヶ月で２ｋｇ落ちました。
もうちょっと落ちてもいい気がしますけど、
食事制限でなく運動で健康的に痩せるんだから別にいいのかな。
昔自己流でヨガやってたときは2週間で３ｋｇ痩せた。

147 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 01:03:21

>>145
あなたが思っているほどあたたの事を周りは見ていませんよ。
ほとんどみんな熱心にやっているので
よほど何か目立つ点がない限り!!!
がんばりたまえ!!!
>>146
トレッドミルってなんですか??!
自己流ヨガすごひ!!!

148 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 01:15:19

ウオ-キングじゃないすか。

149 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 17:05:49

生理の時ってジムどうしてる???
何かナプキンがスゴいことになりそうなんだけど

150 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 21:40:26

>>149
ﾀｿﾎﾟｿでいいじゃん

151 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 00:40:54

タンポ怖いな。。。

152 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 00:17:46

>>129
あなたも立派にｵﾊﾞｱｻﾝのお仲間ですからｗ

153 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 02:17:29

今日、半年ぶりに入会してきました。
半年間、まともに運動していなかったので少し不安です。

過去ﾛｸﾞで、痩せるには有酸素運動＆筋ﾄﾚとのことなのですが
半年前、4年以上毎日のように通っていましたが
全然筋ﾄﾚができませんでした。
特に上半身が負荷無しでも10回程しかできない・・＿|￣|○

こんなペースで続けていても、いつか筋肉はつくのでしょうか？
時間にしたら、ﾄｰﾀﾙで何分程度やったらいいでしょうか？
156cm、46㌔、女です。

154 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 07:55:36

>>153
スタッフの人に相談してメニュー作ってもらったら？
実際にあなたのカラダと体力を見て作ってもらうほうがよいと思うよ。

155 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 10:43:28

はじめてジムの全身鏡に自分を映した時の衝撃は忘れられない
どよーんと太いデブだった
いままで自分をごまかしていただけだとよくわかった
結局７ヵ月で７㌔痩せてまあまあマトモになりました
あの衝撃がなかったら絶対太り続けていたと思います

156 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:13:26

皆さんすごいですね、励みになります。
私はとりあえず”落としたい”ので、有酸素運動系のクラス（一時間）を
中心に通おうかと思ってます。日々の食事は腹八分目として、
週何回くらい行けば効果が得られるのでしょうか。（目標：月に1－2キロ減）
残業の関係で、週2くらいしか目当てのクラスに行けそうにないんですが。

157 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 13:43:16

156ですが、ちなみに家で週3－4回ダンベルしてます。

158 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 14:03:29

有酸素はできれば毎日やった方が落ちるペースは早いと思うけど、
やらないよりは週2回でも全然オッケー。
有酸素運動系のクラスだけじゃなくても、
ウォーキングとかバイクとかでも有酸素はできるので、是非チャレンジしてみてね。

ちなみにわたしは週に4-5日通って有酸素30～60分/1日＋筋トレで
半年間で10kg減です。がんばろ。

159 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 21:00:20

有酸素運動と筋トレを１日に同じぐらいしていくのと１日あけて筋トレはどっちが痩せるのでしょう???

160 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 21:43:37

>>154
ありがとうございます。
相談してみますね。

ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方が、普通にこれ位できるだろって感じで
「ﾊｲ、じゃー次20回ね」とか言われるので
できなくて恥ずかしかったんです。
正直にできないって言ってみます。

161 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 23:52:52

>>160
規定クリアできなくても出来るトコまでやるよう勧める。
仮に20回指示されて10回程度が限界でも、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃここまで何とか出来たぞ、と見せれば、ちったぁ考えたﾒﾆｭｰにしてくれる。
つか、それがイントラの役目だろ。
最初から出来ないとか、ﾆﾍﾗとごまかしてたら、こいつやる気ないわ、で終わりだと思うが？
それとちなみに、限界で10回程度ってのは、筋力付けるのにかなり最適の負荷。

162 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 14:40:37

>158　　ありがとうございます。頑張ります！

163 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 11:28:08

ジム解約した人いませんか？？
ジムの料金が高すぎてやっていけないので解約しようと思ってるのですが…
体型が変わりそうで不安…

164 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 14:32:27

>>163
マラソン、家でキントレ。普通はこれで十分だろ・・・
マッチョになりたいのならば別だけどな。
つまり精神力の問題だな

165 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 15:40:00

ジムの甘い環境に慣れるとやめたとき後悔するよ。
せめて1ヶ月使って、家でできる内容にシフトしてかないと
ｵｽｽﾒ例としては、
1万円くらいのｴｱﾛﾊﾞｲｸ、10～20kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｾｯﾄ
お金節約、なら
電話帳とか使った踏み台昇降、500ml～2L（とりあえず）のペットボトルに水とか
女性の道具を使わない筋トレは、辛い負荷なことが多いからね（膝付き腕立てでも2，3回が限度とか）

166 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 03:30:23

ボディーブレードおすすめ
かなりつらいが、狭い場所でも出来るし、十分やればあせびっちょり。
ただ窓あけとかないと窓くもるほどだから、後がきついよ・・

167 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 01:40:20

3ヶ月ジムへ通ってがんばってたんだけど、
かえって太くなった。
ジーンズが入らなくなっちゃったよ、どうしてだろう・・・orz

168 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 16:56:07

>>167
それを相談するのがジムでは？

169 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 21:28:06

>>167
動いた分以上に食べてませんでした？
消費カロリー＞摂取カロリーで太りはしないはず…

170 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/10(日) 22:13:55

>>168
何度も相談したんです
「太ももが太くて気になるから、細くなる運動をしたい」と。
そして指導されたマシンをガムシャラにやってました。

>>169
最初の頃は、お腹がすいてたくさん食べましたが、
だんだんセーブしていきました。
夜は炭水化物を減らしてました。
確かに下半身の質は変わりました。柔らかだった肉質が
固く引き締まった感じです。
しかしサイズはアップしました・・・
皆さんわたしのように失敗しないようｶﾞﾝｶﾞｯﾃください

171 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 11:47:04

>>170
トレーニングの後、ストレッチとかマッサージとか
重点的にやってみた？
私もやり始めの頃、一時期太くなって焦ったけど
その後ちゃんと細くなっていったよ。
「細くならないぞ、何でじゃｺﾞﾙｧ!!」と相談すれば
何らかのフォローは入れてくれると思うんだけどな。

172 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 11:55:40

>>170
運動始めたばかりの人だと、慣れるまで最初体が水分溜め込んで体重増えたりするが気にしないように。
一時的なものだから。これは筋肉等が炎症を起こしてムクむようなもの。
と、どこかのスレで読んだ。

173 ：170：2005/04/12(火) 22:55:41

>>171さん
アドバイスありがとうございます。
もう一度、トレーナーに相談してみます。
マッサージはしていませんでした。時間をかけてやってみます。

>>172さん
大変参考になりました。挫折せず継続して運動してみようと思います。ありがとうございます。

174 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 20:39:22

ジム?ボクシングジムに行こうと思ってるんですが、通っているかたいますか?

175 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 17:25:25

半年前までジムに通って1年で１０ｋｇ落としたのだが、ジムを止めたとたん半年で戻りました。
（しかも前回入会以前よりも内臓脂肪が増えている）

そして今月また再入会。
…怖くてもうジムが止められなくなりそうです。

176 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 18:12:16

やめてた半年間の運動メニュー教えてください　とても興味あります

177 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 19:11:43

>>175
辞める前と辞めてからの食事内容は変わりました？
リバウンドはどの位の期間で！？
よかったら教えて下さい。

178 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 21:55:36

マシーンで筋トレする前に、ランニングとかバイクとかで有酸素運動してます。
で、この有酸素運動を水泳（小一時間）に変えたい。

そういう場合って、
水泳→シャワー→髪を軽く感想→マシーン→サウナ＆シャワー

となります？よね。
時間がかかるのだけど、他にもこういうことしてる人います？

179 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 22:28:51

高校生の女です。
ダイエットの為にボクシングジムかフィットネスジムに行こうか迷っています。どちらがよいでしょうか?意見お願いします。

180 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 22:36:50

>>178
筋トレ効果を高めたければそれでいいけど
有酸素重視なら
マシン→（ランニング・バイク→）水泳→シャワー・風呂→サウナで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

181 ：178：2005/04/18(月) 23:02:35

>>180
おお。サンクス。
そんなｳﾏｰな方法知らなかたよ。

182 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 04:46:13

デブな自分をなんとかしたくてジム行ってみたいんだけど、前に見たジムスレで「デブが来んなよ！機具が壊れんだろうが！」って発言を見つけてしまった…。
やっぱある程度鍛えてる人達じゃないと駄目なのかな？

183 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 08:13:03

>>182
んな事ないって
みんな自分の世界に入って黙々とトレしてるんだからさ
誰もきにしないよ、頑張って来なさい

184 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 08:25:02

まぁ、丸々と太った巨漢（１００ｋｇオーバー級の）が小さい
エアロバイクに乗ってる姿を見ると、本人よりも機械の心配をしてしまうがなｗ

185 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 00:55:54

>179
私も高校生です。私はティップネスに行ってます。
ボクシングジムって何やるのか知らないけど、
ティップネス等のジムはスタジオプログラムでボクシング系とかもあるから、
ボクシング(シャドー)やりたいならスタジオ活用すればいいと思いますよ。

186 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 02:13:10

2月からフィットネスジムに通いだして、今のところ5ｷﾛ痩せた。
ということは肉1ｷﾛ減らすのに8000円か…
高いのか、安いのか。

今まで運動が大嫌いで中高時代も帰宅部だった私がよく続けていると自分でも思う。
今では体を動かすのが気持ちいいとも思うようになった！
私のような運動オンチでも、ジムでのダイエットはおすすめ。

187 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 23:10:35

仕事が忙しくて、帰ったらもうヘトヘトで
ジムに行く気がしない。
２２時半で閉まってしまうし、
週に２日も休みがあるうちのジム。
五月くらいで解約しようかと思ってる。

188 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 08:35:10

ｼﾞﾑは休館日なければいいのにさ

189 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 21:01:27

会社帰りの方は、何時間くらい行ってます？

190 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 22:41:10

>>189
せいぜい一時間ですね
ぶっ通しで有酸素系やってます。

191 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 23:12:59

>>189
トレッドミル10分
筋トレ45分
ストレッチ5分
ジャスト1時間。

有酸素は近所をジョグるからジムではしない。

192 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 23:15:56

６月までにまずは見た目を落としたいんだけどボクシングとかだめかな?

193 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 10:23:07

↑何も運動してない人なら変化でるでしょ。
継続して真面目に何かやればね。

194 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 12:25:04

ジムへ行こうと思ったら電車止まってるよ。とほほ・・・

195 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 18:45:28

福知山線ですか…

196 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 20:19:41

有酸素運動してから筋トレの方が効果ありますか？

197 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 01:07:33

ウダウダ考える前に、自分でまずやってみろ。

198 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 17:26:40

>>196
うちのジムでは筋トレ後に有酸素運動しろと薦めてるよ。

199 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 21:26:25

もう長年
ストレッチ　→　エアロバイク（有酸素運動）３０分　→　筋トレ　→　ストレッチ
というサイクルでやってるな。
なんら問題ない。

200 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 22:10:37

このスレに背中押されてジムに入会し早２ヶ月。
ダイエット的には全くやせてません。
でもヨガ中心にやってるからなのかバランスよくなった！
あとジム行かないと運動しないので健康管理にもつながってるかな。
気分転換にもなるし行って良かったなって思ってます。

201 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 00:50:08

パワーヨガって頭がスッキリするからいいね
無理すると無意味になるけど

202 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 20:39:57

高校生がジム通いって早いですかね?

203 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 21:49:55

>>202
あまりいないけど、俺は高校のときから行ってたよ
（ジムというより区のトレーニングセンターだけど設備は悪くない）

ま、早くはないとは思うよ

204 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 21:55:16

>>202
会費払えるの？

205 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 23:05:26

僕は、両親が健康に良いからって、会費出してもらっています。
トータルワークアウトに行っています。
そんなに高額でも無いから、甘えておきます。

206 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 12:21:16

だらしなくお腹に肉がつきまくった体型を変えたくて2ヶ月前からジムに
通っています。
安くて、客層も幅広いので、私みたいなのでも気楽に通えるジムなのは
いいのだけど、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんに声がかけにくい雰囲気で…

腹筋20回と、ﾊﾞﾀﾌﾗｲ15回やったあと、ランニング8Km/1hで30分、
エアロバイク負荷92で1時間を、週3回位のペースで続けています。
29才、女性、身長164、体重56Kです。
始めた頃より2Kほど減。
目標はやっぱりダイエットで、52K位にはしたいです。
このﾒﾆｭｰはどんなものでしょうか。

207 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 08:39:51

>202
私は高校生だけどバイト代使って通ってますよー。
同世代の人はほとんどいないけど一人で黙々とやってます。

208 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 08:57:40

＞205
ナマイキ！！

209 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 09:09:14

>207
えらい！

210 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 09:45:23 BE:91380454-##

>>207
やっぱ、いけないバイトしてるのか？

211 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 11:03:40

週に2回いくにもかかわらず
会員にならずに毎回お金を払っているのは漏れだけでつか？

212 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 12:22:35

高校生も見かけるよね。制服着てさ。
ギャーギャーうるさい集団は本当ウザイが黙々とやる分には誰も文句言わないと思う。

213 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 17:59:25

うちのジムは１８禁だ。なんでだろう？ジジババが多いからかな。

214 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 18:36:59

>210
ただのコンビニバイトですよ(ｗ

215 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 21:11:26

>>198
えー！そうなんだ。
うちのジムでは逆言われてる。
有酸素運動してから筋トレって。
そうしないと・・・って理由は忘れたけど、確か無駄になっちゃうと言われたような。。

216 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 10:40:30

ずっと食事療法＆ｳｫｰｷﾝｸﾞでダイエットしてきたんだけど、皮下脂肪がどうしても消えないみたい。
ジムに通って筋トレをすれば皮下脂肪が落ちてくれるんじゃないかと期待しているんですが・・・どうなんでしょう？（特に女性の方に聞きたい！）

身長１５４ｃｍ、５７ｋｇ、体脂肪３５％→５１ｋｇ、体脂肪２７％にはなったのですが、
わき腹がプヨプヨです・・・・

217 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 21:43:25

自宅トレで10キロちょっと痩せましたがストレスでダウンぎみ。
ここ半月連日食べ過ぎてる上に運動もまるっきりしていない
怖くて体重も計っていません。
せっかく育った腹筋もぶよぶよちゃんになりそう…。
ジムに通うとなると元とるために結構通うようになるだろうし
まわりの目を気にする方だからモチ上がるかなと期待してます。
とにかく絶対自分には負けられませんです！
あとかっこいいイントラさんがいたら超励みになりそう…。

218 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 12:43:45

もう！　すけべ娘！

219 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 21:37:35

ジム行って汗かくの無茶気持ちイイよ。きっかけはどうあれまず行く事やね。
私も最初はダイエット目的だったけど、ジム行って汗かくのが気持ちよくて、
ダイエットはどうでもよくなっってきたなあ…。

今は、ジムの後のビールが旨くって…だめじゃん。

220 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/07(土) 22:10:16

普通に厨房のときでも通ってたけどｗ

221 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 19:01:59

>>217
カコイイイントラと肌の触れ合いあるよ
ガダルカナルタ○の妻の橋本さんがホストに通うより
いい刺激になるともらしてました

222 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 20:15:54

トレーナーにマシンの説明される時
「僕の身体を触ってみてくださいっ」と言われて
触ったら筋肉ピクピクされて
「ねっ効いてるでしょう？」と言われて
軽く引いたな、そういえば。

223 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 21:20:16

>>222
なるほど、トレーナーも筋肉フェチをかぎ分けるのか
筋ピクみせてスゴーイとかいわれたかったんだろう

224 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 22:07:19

私も167さん同様、太ももが太くなってしまいました。
そして、体脂肪は減ったのですが
体重は２kg増えました・・・orz
（当方女性３０歳　１６０cm　50kg→52kg　29%→26%）

筋肉がついたのかもしれませんが、やはり体重を落としたいです（泣）
できれば48kgくらいに・・・
もう一度、有酸素中心に切り替えればいいのでしょうか？？

225 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 23:25:21

一時的に水分ためこんでるんじゃなくて…？2キロも筋肉増やすなんてなかなか難しいよね？
期間は？

226 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 00:47:41

体重って人に体重計見られない限り、わかられないよね。
サイズが太くなるのがいや、というのはわかりますが、体重で48キロに
なりたい、というのはあまり現実の生活では意味がないように思います。

227 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 00:49:26

筋肉触らせられるなんてキモイよぅ
やっぱり区民プール通いにしておこうかな・・・

228 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 12:51:32

週5回ジムに通い
1上半身
2下半身
3有酸素運動
4上半身
5下半身
のペースで身体鍛えてるのですがこれでも痩せますかね？
身長173体重75体脂肪20％のデブですが

229 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 15:12:18

筋肉触らせるどころか触ってくるよ
「ここ意識して」とかいって
しかもベンチで補助してもらうとき
イントラの汗がたれて自分の口に入ってくるし
でもまたいっちゃうんだよね

>>228
痩せます
夏ですし、下半身手を抜いてないとこがいいと思います

230 ：224：2005/05/11(水) 15:23:39

224です。

ジム歴は１年ほどです。最初の半年はなかなか成果が出なくて
体重50kg→52kg　体脂肪29%→26%　の変化が出たのは
ここ３ヶ月くらいの出来事です。

見た目にも、二の腕・胸・背中・ヒップなどは
いい感じに変化したのですが、太ももとウエストは
変化が出なくてツライっす。
むしろ、太ももは太くなったぞ！！という訳です。。。

まだまだデブなので、がんばりが足りないのだということは
重々承知なのですが、このままだと挫折してしまいそう・・・
ああ、早く結果が欲しいよう！

231 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 15:34:52

社会人なのに月１ﾏｿの会費も高くてジム行けない…泣
自宅で地味に踏み台踏んでる毎日orz ヨガやりたいよヨガ(・ω・)

232 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 15:53:37

>230
いい感じにバルクアップしてるみたいですね
後は絞るだけでウラヤマー

＞２３１
ヒント：NHK、外人姉妹

233 ：228：2005/05/11(水) 16:30:42

>>229
痩せますか！ありがとうございます

正直有酸素運動が週1だと痩せるか不安だったんですよ

頑張ります

234 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 17:08:25

>231
お嬢さん目が空ろですよ

地域によって区民とか県営とかの体育館でヨガプログラムやってるところあるよ
参加費だいたい一回数百円単位と安いし

235 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 19:31:38

>>233
有酸素運動は毎日やってもよいんじゃないかと。
有酸素＋上半身、有酸素＋下半身、で交互にやってくと
いいんでないかい？

236 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 20:38:58

>>235

それだと筋肉が落ちるとインストラクターに言われたんですけどどうなんですかね？

237 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 20:43:59

>>236
あまり急いで脂肪を落とそうとしても、犠牲になる筋肉が多すぎます

238 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 20:49:29

>>236
週に一回しか走りこまないアスリートなんかいないでしょ？
タンパク質をしっかり摂って体のケアをすればオッケー。

239 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 21:03:32

冷え性に悩んでいます。
水泳やエアロビなどの有酸素運動中心ではだめですかね？
どっちかというと筋トレで筋肉増やす方向がいいのかな…

240 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 22:01:46

>>239
自分も冷え性だけど、ジムに通って痩せたら更に冷え性になった。
脂肪という壁が消えたせいで寒さに敏感になったのかなぁ？

241 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 23:46:54

>>231
5000円で夜限定コースあるっしょ？

242 ：224：2005/05/12(木) 00:15:39

232さんの一言コメントで、バルクアップって何だろう？と調べて
みました。結果、ちょっと救われたかも、です。
やはりしばらくは、もう少し有酸素運動を増やしてみようと思います。

>>239さん
私も冷え性です。
以前テレビで、タレントが水泳をしてダイエットに
挑戦していたんですが、全く効果が上がらなかった。
調べてみると、冷え性の人はますます体が冷えて代謝が上がらないので
効果が出にくい・・・と検証実験していました。
私もそれを見て、水泳ではなくジョギングを選んでいるクチです。

でも、私もプロではないので、詳しい事は分からないです・・・

243 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 01:17:31

>>239 >>242さん

私も冷え性です。
ジムのプール通ってます。
泳いでいてしばらくすると、体が冷えてガタガタ震えが来て、
指先とかビリビリしびれてきます。

でも、私は敏感肌で汗がダメなので（自分の汗でカブレてしまいます）、
どうしてもプールが良くて、色々調べたり、トレーナーに質問したりして、
行き着いたのは、「泳ぎを始める前にバーム（缶）を飲む」です。

++++　バームの宣伝臭いと思う方はスルーでお願いします。++++

バーム（缶）を飲んでから泳ぐと、冷えません。
でも自分に合った飲むタイミングを見つけて下さい。
私はジムに到着したら飲んでます。
水着に着替えたり、メイクを落としたりしている間に３０分ほど経つので、
バーム（缶）飲んで３０分後、泳ぐの開始という感じです。

詳しくはバームスレに書いてあるのと、
すでにバーム試していて効いてない方でしたらすみません。

あと、人の体は人それぞれ違うので、
全ての人にバームが効くとは思っていませんが、
どなたかの参考になればと思って書きました。

244 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 12:08:16

私は塩素にカブれる体質なのでプールがだめだ。海なら平気なんだけど。
いいなぁ、プール派だと荷物も少ないし腰にも負担かからないだろうし。

245 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 13:19:44

>>244さん
それは大変ですね。
私は逆に海がダメです。
カブレます。

昔ジムもやってたけど、プールの方が荷物増えましたよ。
わたしオカシイのかな？

246 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 15:52:27

＞水着に着替えたり、メイクを落としたりしている間に３０分ほど経つので、
＞バーム（缶）飲んで３０分後、泳ぐの開始という感じです。

どうでもいいけど、すごい時間かかってるね。

247 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 16:30:12

>>206
スクワットやレッグプレスで脚を鍛えてみてください
相撲で言う３年後の稽古になると思います
あと、背が高い方なので肩を少し鍛えると
綺麗なアームラインが出来上がると思います

248 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 17:49:15

>>246
プールはいる前に
準備運動（ストレッチ）とかしてたら、それくらいたちますよ。
じっくりやるので余計。

249 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 18:57:50

バームて飲んだことないんですけど
水に溶かして飲むんですか？
スーとしそうですね

250 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 21:04:06

BAAM、ジムで小さい缶売ってるけど250円もする。
しかもあんまり美味しくない。というよりマズイ。

実際の効果より暗示にようる効果のほうが強いってカキコミ見るけど
それならｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙの方が美味しいからそっちにしてほしい。

251 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 01:02:30

↑それは、たぶんＶＡＡＭの偽物だからまずいんでしょう。

252 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 01:26:22

>>245
私はセームタオル小・水着・ゴーグル・帽子・下着だけしか持っていかないです。
かなりコンパクトになりますよ

253 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 12:31:40

>>250
缶もウォーターもｾﾞﾘｰ飲料も美味しいじゃん、ﾊﾞｰﾑ。
味覚は人それぞれなんだ～ね～

254 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 17:17:02

>>249さん
缶のやつです。
>>249さん
缶をオススメします。
なぜ缶なのかはパームスレを見ると良く分かると思います。

>>250 >>253さん
私もバームはおいしいと思います・・・
バームが暗示効果ってのは、
この手の商品の中では、聞かない方だと思いますよ。
（もちろん、味の感じ方も効果も人それぞれなので皆が同じ事思うとは思っていません。）

冷え性対策の一例として、バームを書いたのは私（>>243）です。
自分で書いて、こんな事いうのもナンデスガ・・・
ここでバームレスが増えるとよくないので、
美容板にバームスレがありますので、気になった人はそちらを見てください。
粉とか、缶とか、ウォーターとか色々ありますが、詳しく書いてあります。
質問にも、とても詳しく答えてくれる方がたくさんいます。

せっかくジムに行ってるだから、
自分に合った快適に過ごせるアイテムが（探しているなら）見つかる事を願います。

255 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 21:22:21

＞２４９
それはタイガーバーム

256 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/13(金) 22:59:50

ジムは結構高いし、残業がちょっと読めないので諦めました。
その代わり区営のスポーツセンターに通ってる。
トレーニング室やプールが１回300～400円なので、まぁ納得してやってます。
体重は少しずつしか落ちないけど、なんだか背中や首がすっきりして
皆に痩せた痩せた、と言われましたｖ
そう言われると嬉しくて、もっと頑張ろうという気になりました。

257 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 19:10:09

いいなぁ！
やっぱ運動してると見た目から引き締まるんだよね。
自分も頑張ろう！

258 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 21:04:13

ジム歴3年半、5歳の娘を持つ40代主婦です、半日だけ仕事に行っており、
帰宅後から子供を保育園に迎えに行くまでが主な運動時間です。
エアロやウォーキング、プログラムがあえばボディパンプという筋トレを
行っています。
通い始めた頃は全く体重が落ちず、逆に増えましたが、
半年位経った頃、4キロ減
しかしその後また増えた時期もあり、現在は2キロ減にとどまっています。
パンプをやっているためか、大腿と膝頭は目に見えてすっきりしました。
ただし二の腕が･･･。下のプルプルが全くとれないのに
上腕に筋肉がムッチリ･･･ものすごくたくましい腕に変身です。
そして、一番とりたかったお腹の贅肉は全くとれた気配がありません!!

259 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 22:01:22

お腹の贅肉が１番とれてほしいのにねぇ・・・
私は肩と二の腕はすぐに細くなったけどなぁ・・
個人差あるね

260 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:24:37

>>258
エアロって脂肪燃焼効率悪いから、その時間（45とか60分ですよね）丸々ジョギングすると体脂肪は落ちていくと思いますよ。

261 ：258：2005/05/15(日) 01:55:19

アドバイス、ありがとうございます。
エアロって脂肪燃焼効果があまり期待できないんですね。
知りませんでした。
でも、ジョギングだけで45分も続かない、この体力･･･

262 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 02:53:53

比べればって話ですよ　もちろん頭からウォーミングアップなしにガンガンやるエアロは燃焼効率高いですけどね
それでもジョギングには負けますが

263 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 18:54:50

ジョグ最強？

264 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 15:34:13

やせたいな

265 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/16(月) 16:00:52

ジムとドム
どっちに乗ろうか迷っています

266 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 20:12:24

でもエアロにはジョグにはない効果ｶﾞあるんじゃないか？
飽きにくい、リズム感が身につくとか
バレエ系なら動作が美しくなるような気もするし

自分はエアロやってないから適当な事言ってたらスマソ
でもダイエットは「○○の方が効く！」って理由でやるより
「こっちのが続く」って理由で選んだ方が結果的に成功するとオモ

267 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 22:38:10

このスレの「エアロ」って、
「エアロビクス」の事だったんですか・・・

ずっと「エアロバイク」の事だと真面目に思っていました。
それを踏まえて今から読み直します・・・

268 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 00:20:29

エアロビ、って書けばいいのよね。
失礼しました。

269 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 14:22:42

夏に向けてサトエリ体型目指してお試しで３回行ってきました。
入会しようか迷い中なんですが。。161ｃｍ48ｋｇ。
太りにくい体作りとお腹・お尻・太ももの肉を落としてバストアップをしたいです。
バストアップはやっぱり筋トレが効くんですかね･・？

平日は仕事後→軽食マッハで食べる→20：15運動開始って感じで慌ただしく
あまりゆっくり出来ないですが、リフレッシュできました～

3回プールで泳いだだけで塩素でお肌が乾燥しはじめました。。
髪へのダメージも心配です。。プール入る前に顔だけでもオイル等塗って水から
守ったほうがいいのか。。（プールの水汚れちゃうカナ？）
美容版の方でジムでプールに入ってる方達は塩素対策してますか？

270 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 16:50:23

>>269
いやはや、サトエリとは大きくでましたね
予想するところ胸にボリュームがありそうで裏山。
太りにくい体を作るには基礎代謝をあげる必要があるので
大きい筋肉を鍛えるのが効果的です。
ジム前に朝食をマックで食べてるみたいだけど
少し運動前としては重いと思います。
運動前は軽めで、運動後ガッツリ食べたほうが筋肉になります

271 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 17:22:11

ﾊﾞｰﾑとかｱﾐﾉ酸って運動のどれくらい前に飲むのが効果的ですか？

272 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 18:07:48

＞ジム前に朝食をマックで食べてるみたいだけど

もう一回読み直してごらん・・・

273 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 21:41:11

環境が変わり、半年で5キロ体重が増えてジムに入会しました。
158㎝で58㌔なんですが、週に4～5日予定で通い始めて一週間たちました。
個人プログラムを組んでもらうことも考えたのですが
1ヶ月待ちとのことでこのスレを見て自己流で
エアロバイク40分、筋力アップのトレーニングを6種類を各10×3セットをやり始めました。
30歳になってから食事制限すると確実に肌が荒れるようになったので
食事制限は基本的にしてませんが、量的には以前から多くはないです。
ただ、このままの状態で本当に痩せることが出来るのか半信半疑で通っています。
7月末にセミフォーマルを着なくてはならないので、せめて4㎏ぐらい減らしたいのですが
体重自体が減らなくても、体か締まるだけでもいいのですが…
もし、これだけは押さえとけ！みたいなポイントがありましたらお願いします。

274 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 21:41:30

麻原尊師が当選してたら今頃消費税なんて無かったのになー

275 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 21:42:13

麻原尊師が当選してたら今頃消費税なんて無かったのになー(本気)

276 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 21:50:55

>>275ただしお前はﾎﾟｱされてたかもなｗ

277 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 01:17:53

>>273
エアロバイクか・・・あんまオススメしないな
プールがあるなら水中ウォーキング30分の方が効果高いね
無理ならジムのウォーキングマシンでもいいし。
あと、ヒンズースクワットとゆっくり腹筋（左右捻りながら持ち上げる、それとは別に足上げ腹筋）をメインでやると、体脂肪はあんま減らなくてもウェストは締まる。
あと、塩分を控えればむくみも取れる

278 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 02:10:48

>>272
わらたｗ

279 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 03:07:44

>273
レスありがとうございます。
エアロバイクよりウォーキングの方が効果が高いんですね。
プールはあるんですが水着になる勇気がないので
早速、ウォーキングマシンに切り替えてみます。

筋力がないため平らなところでの腹筋がほとんど出来ないのと
腰をいためやすいのでウエスト対策はアブドミナルとローワーバックでしていますが
これでも大丈夫でしょうか…。
基本的に体力・筋力ともに人並み以下でスクワットをしてると
気持ち悪くなって気が遠くなったりするので時間がかかりそうです。

280 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 05:01:42

>>279
アブドミナルとローワーバックで表と裏手の筋肉をバランスよく
鍛錬でき、なかなか練られたメニューだと思います。
これに腹斜筋を主導としたサイドベントを加えることによって
くびれ美人への快速電車が特快へとランクアップするでしょう
高付加はは避け、低付加高回数で追い込んでみてください。
＞スクワットをしてると気持ち悪くなって気が遠くなったりする
最初は呼吸法が難しいと思いますが頑張って下さい

281 ：269：2005/05/19(木) 11:00:45

>>270
レスありがとうございます。
基礎代謝upには大きい筋肉を鍛えるといいんですね！
あとちなみに>>272のとおり、マックじゃないです(＾＾)

サトエリ目指してると言いつつ胸は小さいんです。。
目標は高くってことで。。胸筋鍛えれば胸も上がって形よくなるかなと。

プールとか筋トレすると競泳選手みたいにイカチー感じになっちゃうかちょっと心配。。
（素人じゃ心配無用かな）
ビクトリアの体型って鍛えられていて美しいんだけど、触り心地固そうじゃないですか？
サトエリの体型は細くて鍛えられているけど、触り心地柔らかそうで憧れます。
目標は女らしい　ボン・キュッ・プリッ　な体型ですが、
バイク15分→エアロビ45分→筋トレ（胸・腹・足）→プール200ｍ→サウナ10分
の自己流メニューで正しいでしょうか？

282 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 13:03:59

>>281
プール200ｍって、何？
2000ｍの間違い？

283 ：269：2005/05/19(木) 13:17:09

>>282
200ｍです。。
200ｍじゃお話にならない感じですよねー
水泳苦手めですぐ苦しくなっちゃうんで200が精一杯なんです
徐々に距離増やしていきます。。

284 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 13:27:57

>>283
スイム200って、意味無いような気が････。
着替える時間とかがもったいない。
水泳は我流でやるより、レッスン受けた方がいいよ。

285 ：270：2005/05/19(木) 16:07:37

>>281
へーへへ、恥ずかしっ。
地雷は踏まないようにゆっくり過ぎるくらい慎重に歩いたつもりでしたが
これはかわし切れませんでした。自分の靴に爆弾（慢心）が仕掛けられていた
そんな表現が適切かもしれません。

ビクトリアとはまたビックネームが飛び出しましたね
確かに子供をポンポン産んでもなお、あの体系を死守するあたりは
守備にも定評のあるデービッドの妻になるだけのことはありますね。
うーんなるほど、筋トレをエアロ（ビ）とプールで挟んだ
有酸素サンドイッチですか
私は筋トレをメインにやる人なので
＞バイク15分→エアロビ45分
をやるとドラクエでいうところのフレームがオレンジで
体力のない状態なので筋トレに集中できません。
プールは少しずつ距離を伸ばす方向でいいのではないでしょうか？
そのレールはサトエリやビクトリアに通じてると思います
CMでもやってますね。あのCMすきです
>>272
ナイス突っ込みでした

286 ：270：2005/05/19(木) 16:11:25

>>281
筋トレの案件ですが
強調したいところだけを鍛えるのではなく
全身鍛えた上で、強調したいところの
セット数やメニューを増やすやる方のほうが
バランスがよく
前レスで書いたような基礎代謝アップになると思います
連投すんなそ

287 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 21:47:24

というか筋トレはビッグマッスルからやったほうが効果あるだろ（基礎代謝のアップ率を考えると）。
というわけで太もも、尻、胸、あたりからやりなはれ。

288 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 21:50:40

プール200mﾜﾛﾀｗ
行ったら2時間は泳ぐけどなぁ

289 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/19(木) 21:59:04

このメニューじゃね。。。。無理。

290 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 07:48:42

>>283
もし半年～1年くらい通えそうだったらレッスンうけられることをオススメしますよ
短期間だけしか無理で、ただ痩せたいのなら、泳ぎは諦めて水中ウォーキングか陸トレしないと
私も25mが泳げなかったのですが、海とかで泳ぎたかったので半年レッスンうけて泳げるようになりました。

291 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 23:49:53

プール２００ｍってぜんぜん普通だとおも
２０ｍなら笑うけど
わたし歩くの３０分＋お風呂１時間で帰ってます
家でお風呂入らなくて良いしサウナあるし
これでも効果ありますが・・・

292 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 03:06:31

>>291
スイム１時間＋風呂３０分にするともっと効果がありますよ？
有酸素運動後のサウナについては(ry

293 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 03:09:40

>>291
ジムの会費がもったいない

294 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 06:45:45

>>281
＜バイク15分→エアロビ45分→筋トレ（胸・腹・足）
これだけやったら軽く１時間半かかる。
その後でプールなんだろ？
プール200ｍ…片道20ｍか25ｍか知らんが、４～５往復になるんだろ？
トレーニングの最後に軽く流してると考えたらそれで十分。
特に脚とかつらないように気を付けて、無理と判断したら中断すべし。

笑ったりしてるｱﾌｫは多分プールの部分だけしか見てない。
特に２時間とか逝ってるｱﾌｫとか。
トレも込みの話なら４時間ＦＣに居ることになる。余程暇なのかもしらんが。

なので200ｍじゃダメってことは絶対にない。
特に筋トレ入れてるのに、無駄に有酸素だらだら続けると筋トレ効果半減もいいとこ。

295 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 09:01:40

私はジムに通いだして１ヶ月半ぐらいで５キロ程落ちました。
徐々に運動量を増やしたりメニューをたまに変えたりします。
一日に３０分の有酸素運動を３セットから多くて６セット
筋トレはお腹、腕、胸、背中、お尻、腰
特に背中（首の下あたり）メインで頑張ってます。
水分をきちんと摂って動いてると沢山汗かいて
肌も綺麗になってきたような気がします。

296 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 12:57:04

仕事しろ！

297 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/21(土) 17:35:59

>>296
言われると思ったｗ
お仕事してますよ

298 ：269・281：2005/05/22(日) 01:42:43

レスありがとございます
>>286
>全身鍛えた上で、強調したいところのセット数やメニューを増やす
バランスよくやってみます。
>>294
>トレーニングの最後に軽く流してる
その通りなんですよ。実際筋トレを黙々とやるよりもエアロビとかヒップホップの教室が好きで
メインになってるんで45分以上教室やることもあるので、時間的にもお風呂入ったり着替えすること考えると
プールは汗を流す感じなんです。（それでもジム出るの閉店ギリギリなんで。。）
でも運動後のプール気持ち良いですよねー

みなさんの言う通り、休日ゆっくり行ける時は水泳集中してやってみようと思います。

299 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 12:16:26

最近筋トレが嫌で腹筋とプッシュダウンしかやってない…
だめだわ、頑張って引き締めないと

300 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 16:47:37

渋谷辺りで、初めてでも馴染めるようなジム知りませんか？
ジムは、全くの初心者なんで雰囲気とかもよくわかんないんですけど…
いいところがあったら教えてください。お願いします。

301 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 19:31:19

週3回、有酸素(ステアマスター)40分、筋トレ20分位を1ヶ月やってるけど、体重、体脂肪とも全く変化なし。やっぱり運動量少なすぎるのかな。

302 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 19:32:09

普通に大手チェーンだったら、どこでも馴染めると思う
とりあえず見学に逝ってみたら？

303 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 19:47:26

20分でなんの筋トレやってるの？＞301

304 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 20:03:42

301飯くいすぎなんじゃない？

305 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 22:18:46

>>301
ステアマスターで脈上がります？
筋トレは使用重量上がってれば問題ないです

306 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 13:20:18

>>298
>プールは汗を流す感じなんです。

(´･ω･`) ･･････。

307 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 13:24:39

>>298
>プールは尿を流す感じなんです。

(´･ω･`) ･･････。

308 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 13:34:37

こーゆーダイエットはあり?
http://k.excite.co.jp/hp/u/mrmy1/#TOP

309 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 14:22:45

>>308
かなり痛いサイトですな。ｫｪ

310 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 16:40:07

>>301
時間的には運動はそれで充分。
筋トレも、強度さえ有ればね。
ということで、問題は食事だろ。

311 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 16:51:03

>308
気持ち悪い・・・(((;ﾟДﾟ))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

312 ：301：2005/05/24(火) 23:00:45

ステアマスターやると心拍数150位になります。食事は朝昼は少なく、夜はドカ食いしてしまいます。夜にお菓子もぜったい食べてしまうし。運動だけじゃ、だめなんですね。とりあえず、今日から夜はお米を抜くことにしました。

313 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 23:51:40

心拍130で1時間にすれば？　時間がなければ今のままでいいけど

314 ：279：2005/05/25(水) 00:11:54

>280
レス頂いたのにお礼が遅くなってすみませんでした。
スクワットは呼吸法も悪かったんですね。
気をつけてみます。
サイドベントも試してみます。
ありがとうございました。

315 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 09:05:36

なんかすごく痩せる気がしてジムでせっせと有酸素運動のクラスに出てたけど、
効果はイマイチ。その後トレッドミルでせっせと歩いたら痩せてきた。
私にはウォーキングのほうが減量効果が高いみたい。皆さんはどうですか？

316 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 09:48:51

>>315
私はどちらか一種類より、両方合わせてやったら効果倍増でした。

317 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 13:30:09

自分が楽しく続けられるのが一番だと思うので
あたしゃプールしか行ってないよ。
何時いつまでに何キロ痩せなきゃってわけでもないし
ドカ食いしなきゃ太らないし。

318 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 23:09:58

プールだけだと、骨が弱るぞ。たまには筋トレも折り込もう。

319 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 16:26:47

高校生なんですけど、超デブなんです。
ﾊﾞｲﾄ代でジムに行こうと思ってるんですけど、体型馬鹿にされたりさませんか??人の目が気になります...

320 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 16:30:37

>>319デブ＝運動不足＝ジム

321 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 18:51:38

>>319
自分ではデブと思っていても
周りはそうは思ってないこともあります
思い切って自分から聞いてみては？
うーんなるほど、バイト代でジム？すばらしい投資じゃないですか

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 18:59:33

>>319
ジムで頑張って、痩せはじめたらジム内の周りの人が応援してくれると思うよ！

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 19:29:05

>>322
それはないと思うよ！

324 ：319：2005/05/31(火) 19:38:40

私、小さい時から太ってるんですよね。ずっと痩せたい願望はあって、小６の時に顔痩せはできたけど、体重は痩せなくて。
153センチ64キロくらいなんで相当のデブで。
まわりが気になります↓

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 19:39:55

まー世界陸上の観客のような指笛、声出しはないと思うけど
ベンチでフンフンいいながら上げきった時はこっちまで
心の中でガッツポーズ

326 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 20:34:37

>>323
どうして頑張ろうとしてる人の出鼻をくじくようなことを言うかなあ

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 20:39:35

>>324
ジムにデブは多いから気にしなくてよいとｵﾓﾜﾚ。

私も157／69の超デブの時から通ってたし。
ようやく57kgくらいの中デブに戻りましたが。
人の目を気にしてたら何もできないよ。
実行あるのみ。

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:09:04

デブは来なくていいよ。暑苦しいから。

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 22:12:06

ジムに行っても体重ってすぐには落ちないよ｡余計に増えたりする｡
それで挫折してやめちゃう人って多いと思うけど、ウエストのサイズとか
はちゃんと落ちてるんでメジャー片手にガンガレ！

330 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 23:42:31

ジム行く金があるならエステ行けば？

331 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 23:43:19

>>330
エステ行く金があるのならジムに逝け

うちのジムにはエステティシャンも通ってるしｗ

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 10:33:12

>>324
高校の頃の私の体型に似てるなあ。
私は１５２で６２キロあったよ。他人事とは思えないｗ
確かにデブだけど、目を引くほどのデブじゃないよ。
回りを気にせず頑張れ！
痩せたい気がある子は絶対痩せられるよ。

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 12:36:04

う・そ・つ・き　・・

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 12:50:04

>>329
それってよく聞きますがどうしてなんでしょうか？
確かに今通って１ヶ月もたってないけどぜんぜん痩せてません
どれくらいから痩せてくるののでしょうか？

335 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 13:11:12

>>334
過去スレくらい読もうぜ
そんな話題いっぱい出てるっしょ

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 13:32:47

私もジム通い賛成派
痩せる目的で通ってますが、運動習慣を身につけることで健康意識が高まるし、
何より一運動終えた後の充実感、遣り遂げた感がすごい。
迷っている人には無条件で行くことを勧めるね。

337 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 13:36:39

ジムでの運動量ってどれくらいが適当だろう
次の日に疲労が残るようならやりすぎってこと？
毎日行きたくても、翌日は身体が重くて億劫なんです。

338 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 17:16:31

ダンベル一生懸命やると次の日体重くなってしまうよね
でもそこまで追い込まないとダンベルやってる意味がないのではないのかなｗ
またｗ筋肉痛が心地いいという人もいるし
私はプーｗルだけだけど、次の日は快調。
逆に泳がなかった次の日は、こころなしか猫背です

339 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 18:58:19

>>334
＞今通って１ヶ月もたってないけど
まずは3ヶ月を目安にしてみて。

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 16:21:28

最近モチベーション上がんないよ
やたら暑いし、もう当初の目的を達成して
燃え尽き症候群気味かもしてません（北島みたいに）
それでもジムに赴いては飽きもせずガッシャンガッシャン
やってます。それでも
常連さんの顔見るとモチ上がる（モチベーションのモチと重りがモチ上がる）
もうひとつ上の目標見つけて頑張ります
みなさんはモチどう？

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 18:29:17

オレは鍛えた分を他で活かしてモチベーション保ってるな
テニスと自転車を中心にいろいろ休日にやってるけど、特に下半身トレの恩恵が凄くてもうやめられない

342 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 19:43:58

わたしもむしろ運痴といえるくらいで運動自体嫌いだったけど
楽しさに目覚めたよ。
仕事中、早く明日の朝にならないかな、走りたいなと思ってるｗ
4ヶ月で体重は１ｋｇしかおちてないけど腹、背中、脚、どこをとっても
かっこよくなった。もうやめられない。

343 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 22:00:06

高校生のコースがあるんですけど、親とかと申し込みに行ったほうがいいですか??

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 23:43:22

>>343
親のサインが必要ならそういう指示が出るのでは？

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 14:52:47

>>343
高校生でも319さんみたいに
自分のバイト代でジム通おうとしてる人もいるよ

346 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 14:54:26

だりぃスレたてんな。
>>1
自分ちの近くへ逝け

347 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 14:54:39

だりぃスレたてんな。
>>1
自分ちの近くへ逝け

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 14:55:56

ジム行くならジムいくぶんそこら辺歩いたり走ったりしろ

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 17:08:09

>>348
ジムに歩きに行く馬鹿いないだろう。
勿体ない。

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 10:00:30

>>342
ジョギングをされてるんですか？？
わたしはヒップアップが目的で走りたいのですが、
効果はいかがでしょうか？
ぜひ教えてください。

351 ：342：2005/06/04(土) 12:44:54

うん30分くらい週2-3回走ってる。
でも、筋トレも週3回くらいやってて、自分のヒップアップは
そのうちのトータルヒップっていうマシンのおかげかなと思ってます。
立った状態で片足で重りつきの振り子を動かすやつ。

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 18:59:34

>>350
うんヒップアップ目的のジョギングは聞いたことないです
ジムのマシンじゃなくても
自重でできる運動が確かあったはず
何とかジとかいうやつ。なんだったかな

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 20:12:20

>>352
ランジ？

354 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 20:57:18

切れ痔？

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 11:40:30

イボ（ｒｙ

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 05:56:31

食事制限だけで痩せたら筋肉だけが落ちてたみたいで
ブヨブヨ感が余計に倍増してしまった。
ちゃんと運動もしないとマズイと思ったんだけど
125キロの巨なんでジムのマシーンが使えるのかどうか。
耐荷重量ってどのくらいなんですか？

もし使えるなら笑われるの覚悟でジムに通うつもり。
痩せてもブヨブヨじゃ意味ないし・・・。

357 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 08:24:54

>>356
使える。
ていうかね、ここでうだうだ悩むくらいならとっとと行っちゃえよ。
あんたがたが悩み始めたその日からジムに通ってるやつがいたとしたら
そいつはすでにだいぶまともな体になってるよ。

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 13:41:15

>356
そこまで巨なら、まずは食事制限でもう少し体重減らしてからのほうが
いいんじゃない？
プールならいいかもしれないけど、膝や腰に負担が掛かって故障しちゃう
原因になるかもよ。

359 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 13:53:37

>>356
プールでウォーキングを強くオススメするよ。
エアロバイクはケツ痛くなるし、走ったりステップマシンはもちろん、ウォーキングマシンですら膝腰へのダメージは大きいと思う。
30分泳ぎ続けられるなら水泳で申し分ないけど、なかなか混んだりしててできないだろうからね

360 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/08(水) 18:48:13

エアロバイクで尻が痛くなるのは、やっぱ体重が重いからなのか。
納得。
尻の下の方（つけねあたり）が痛くて痛くて、30分座るのがやっとなんで、
なんでみんなあんなに長時間漕げるのか、不思議に思っていたのでした。

361 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 07:03:38

そうそう。ケツが痛くなる理由として、体重は大きな要因。
でも痩せている人でもいたがる人は少なくない。
サドルを高くして、ハンドルを低くして、スポーツ自転車風に前傾して、うまく肘・手・両足・尻に負荷を分散させられると、かなり軽減できますよ
まぁ家庭用エアロバイクだと厳しいですが・・・

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 11:39:35

エアロバイクで尻が痛くなるのは、そういう仕様なんじゃないん？
いつも、クネクネして尻のあたる部分を移動さしてる。

363 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 16:07:31

バイク漕いだらサドルのにおいがうつって股が臭くなるのが鬱

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:02:10

エアロバイクで痔になったよ・・・

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 01:03:52

ジョグだとﾊｱﾊｱｾﾞｴｾﾞｴで明らかに無酸素運動になってるから
ウォーキングばかりやってるんだけど、
脂肪燃焼目的だったらウォーキングだけでも効果でるかな？
ジョグ＋ウォーキングのセットにした方が負荷大きくて効果的？

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 05:11:27

356です。
レスありがとうございます。
マシーン使えるのがわかったおかげで申し込みに行く勇気が出ました。
もし壊したら…とか、使えないから無理って断られないかとか
変なことでずっと悩んでいたので。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:23:57

行きたくないダルい仕事終わったんだから帰りたい。

という本音を押し殺し自分を引っ張り出して、会社帰りに泳ぎ始めました。
１回につきクロール５００Ｍがノルマ。で、週３回が目安。
行く行くは１ｋｍをノルマにしたいと思ってるけど。
がんがんに泳いでいる人に比べれば微々たる泳距離だと思いますが、それでもとりあえず続ければ体って変わるのかな？
３ヶ月続けても回数にして３０回に満たないですけど。（女性なんで生理中は休む）

モチべ維持の材料が欲しいのでどなたかご助言を。。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 16:51:19

餅塀

369 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 18:14:34

レッスンとかあるところだったら出てみれば？

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 14:43:47

汗くさい男って大好き
私のモチはこの汗臭さかもしれない
仕事が終わり今日も汗臭さをかぎにジムへと足を伸ばす
汗のついたベンチ、ダンベルを見つけては
すりすり

371 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 15:42:40

無理無理

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 12:10:46

みなさん、大体何時間ジムにいますか?
かなり痩せたいんですけど(10～15キロ)週２～３で学校帰りに何時間行けばｨｲですかね?

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 12:40:52

>>372
着替えとか入れて2時間チョイ

374 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 17:25:25

>>372
何時間行けばｲｲってもんでもないだろ。
何をするか？っじゃないの？
滞在してりゃ痩せるとでも？

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 17:25:37

シャワーこみで2.5ｈ～3ｈ

中にはほとんど一日中居る香具師もいるが・・・

376 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 17:37:15

大幅減量した方に質問。
期間はどれくらいで、何をしましたか?
10キロ痩せたい...

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 17:51:23

この板読みあさったら余裕で痩せられるよ。
というか、減量「だけ」なら、
とても簡単。マジで。

378 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 19:51:00

>>377
まさにそのとおりなんだよな。
減量ってのを「引締め」と思うか「体重減」と思うかだね。
骨皮人間になってもいいとは俺は思えん。

379 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 08:56:00

>>376
マイナス10kg達成できたのは6～7ヵ月めでした。
ペースは週4回、3時間くらい、やったことは有酸素運動＆筋トレ。（当たり前だw
ダンスやエアロビの授業に参加したりもしました。

ちなみに現在は通い出してから1年と1ヵ月、マイナス14.5kg。
体脂肪率は33%→20%になりました。
とにかく続けることが大事だと思います。頑張って！

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:26:47

ジムに通っても有酸素運動に加えて筋トレをしてると
筋肉が増えてくるから「体重」はなかなか減らないと思う。
でも、見た目には引き締まって体重が減ったようには見える。

もし体重を減らしたいだけなら一日2食マイ○ロダイエット系のものを使えば減る。
しかし、筋肉が減るので確実にリバウンドしやすくなるし
痩せただけで綺麗な身体にはならない。
おまけに若いうちは大丈夫でも30歳越えたあたりでいきなり太りだしたりする。

381 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:45:45

筋肉増えるってｱﾌｫか　個人差あるとはいえ、1年で3kg増えるかどうかだっつうの

382 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 22:54:15

ジム通いつつマイクロ系で食事制限が最強に確実？

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 11:20:41

【業務用　アミノ酸】　パッケージの簡素化・袋の小分け廃止により業務用特価
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ジムでの運動効率を大幅上昇！！！

384 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 21:31:20

18:00　会社を出る
18:30　ジム到着　着替え
18:50　ドレッドミルで10分（アップ）
17:00　マシントレーニング開始（スクワット、ベンチ）
17:10　着替え　
17:20　水泳
17:50　着替え
18:00　ジムを出る

385 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 22:52:56

>>384
ジムに住んでいる人発見！ｗ
やっぱりそのくらいやらないと鍛えられないのかなー。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 23:15:07

>>384
時系列ムチャクチャですね。

387 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 00:07:27

アールボディってどうかな。通うかまよってまつ

388 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 11:22:05

ジョギングしたらおっぱい小さくなりません？(´･д･`)

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 16:36:52

４０代になると少々の運動ではなかなか落ちないね～
週２～３回マシンをメインで通って５ヶ月目、６３→５８キロだ。
若い頃はちょっと頑張れば月３～４キロぐらいは簡単に落とせたのに・・・下腹にたっぷりついた脂肪がなかなか取れない。
下腹の贅肉がなかなか落ちない。
いちばんサイズが落ちたのは骨盤回りで、マイナス５センチ。

エアロビとかは「みんなと同じように動かなければいけない」のが
性に合わないので好きじゃないけど、
たまに出ると、痩せたプロポーションのいい人が周囲にはいっぱい、
自分の情けない贅肉だらけのプロポーションと見比べて
「やっぱりもっと頑張らなきゃ」という刺激になるね。

390 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:04:31

制服でジムに行ったら浮きますか？

391 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 15:05:53

飽きやすい人はジムやめたほうがいいかも
私は3ヶ月でやめちゃった。

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 19:52:58

今日制服で行ったよ。周りは年上の人ばっかだから気にしてなかったと思う

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 19:54:45

今日初めてジム行ったら、みんな普通に痩せてた...。
私は153/67の超でぶ。
がんがる!!
夏までには少し痩せたい(´･ω･｀)

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:30:04

私も最近行き始めたんだけど、みんな私より痩せてる。
しょぼん。
しかもなんだかいろいろ測られて
体重と体脂肪を落としたほうがいいですね！
ってきっぱりはっきり言われちゃった。
がんばらなきゃ！

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:41:08

ジムに行き始めた！

胸から痩せた…orz

396 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 22:51:17

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

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（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 10:06:59

>>389
けど５ヶ月で５キロって良いペースだとおもうんですが・・・
そんな私は１ヶ月経過体重変化なし５３キロ
体脂肪２９から２５になって
見た目胸が小さくなり；；私も骨盤まわりひきしまりました

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 13:44:29

>>397
いいじゃないか。体脂肪減って見た目も多少は引き締まったなら。
努力が出てる証拠だと思うよ？

漏れなんて身長１５２で体重４８。体脂肪３１ﾊﾟｰの
身体は脂肪で出来てますな女だが、（ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに本当に筋肉ありませんねｗと言われた）
ジム通っても全く今のところ変化なしなのだ。

399 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/19(日) 20:20:08

自分のことを漏れと呼ぶ体脂肪31%腐女子か。普通にキモいな。

400 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 13:07:31

皆さんスポーツブラ着けて運動してますか？
胸は揺れると垂れるらしいので安いグンゼのスポブラ買ったんですけど
全然ガードされなくて普通のブラより揺れます。。
なので普通のブラの上からスポブラ着けようと思うんですけど意味ないですか？
やっぱりワコールとかのが良いのかな～

401 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 13:17:24

>>400
スポーツブラはスポーツ用品専門店で買うのがいいですよ。
安物は駄目。全然サポートしないから。下でも3000円は出した方がいいと思われます。

ブラの重ねづけは、ホックの外れには有効ですよ。
スタジオでエアロ中にホック外れると、慌てますからね～！

402 ：400：2005/06/21(火) 15:55:06

>>401
レスありがとうございます。
私はホックが外れるような激しい運動はあまりしなくて、教室系はヒップホップぐらいなんですけど
微乳がさらに垂れたら悲惨ですからね～大切にしないとっ
ちなみにバストアップに良いのかは？ですけど胸筋鍛えてます。
スポーツ用品店見てみます！

403 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 17:07:47

おっぱいいらんので揺らしまくって運動します

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 17:13:32

>>403
はやまったことするなよ

大事なもんだろが…

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 20:59:02

>>403
揺れてなくなりゃいいけど、なくならず垂れて
醜くなるんだよ。気をつけなさい。

406 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:23:56

ひんぬーなのでつけてないっす

407 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:36:11

エアロバイク一日一時間やると一ヶ月でどれくらい体重落ちますかね？

408 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 21:54:33

スレタイの通り、迷ってます。
会社の近くにジムがあるんですが、
見学に行くのに勇気がないorz
なんて言って見学させてもらえばいいのかすらわかんないし、
右も左もさっぱりです。友達に「太った？」と言われ、
行こうかと思ってるんですが。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 23:09:11

>>408
で、何がいいたいの？

410 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 01:13:58

＞408
「行こう」と、
思ったときが行き時。
勢いが無いとなかなか行けないぞ。

411 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 02:00:36

>>408
私もなかなか踏み切れなかったけど、「見学に行きたいんですが」と
電話してから行きました。
別に事前連絡もいらなかったみたいで、フロントに「見学したいんですけど」
と言ったら、受付のおねーさんが一人ついてくれて、システムの説明、
内部の案内（更衣室やシャワールームも見られるよ）、入会する場合の
手続きなどについて、丁寧に教えてくれました。
けっきょくその場で入会の手続きしてきたよ。

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 09:57:32

>>408
> なんて言って見学させてもらえばいいのかすらわかんないし、

どうやって今まで生きて来たんだろうと不思議に思った。

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 19:33:32

ゆとり教育の弊害だな

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/23(木) 23:57:52

>>412
ボートで日本に着いたばっかりなんだよ

415 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/25(土) 09:47:00

見学に行く勇気も無いなら、通うのはやめた方がいいですよ。
人前で着替えたり、よく考えると笑えるポーズでトレーニングしたり
お風呂に入る勇気も無いでしょ？

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 00:22:09

じゃーいかねーよ

417 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:19:45

ソープやヘルスには、平気で行けるけど、笑えるポーズでトレーニングするのは嫌！

418 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:20:43

大差ないよ

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 19:18:40

>>408
私はもうすぐ通い始めて１年。４ｷﾛ減。
冬場サボってたし、土日だけだしこんなもんかな。
最初抵抗あったけど、始めると楽しいよ。
でも家の近くにジムがあればそっちをお勧め。荷物が重いから！
あとﾌﾞﾗの話が出てましたが、ユニクロに安くてあります。
微乳の人ならこれで十分そう。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:40:46

今日入会してきた

とりあえず頑張ってみる

胸が落ちませんように・・・・・・

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 09:12:27

ジム通って1年、自分を含め周りの人を見て思ったけど
やっぱり巨の人しか痩せないような気がする。

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 10:06:59

そう？
私は健康体重から美容体重へのダイエット中だよ。
ちょっとづつ近づいてる。１ヶ月に一キロ痩せるかどうか…みたいなゆっくりペースだけどね。

423 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 11:01:08

巨の人しか「目に見えて」痩せないだけとおもわれ。

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 17:56:07

>>421
デブから健康体重へって人は、最初からとばしすぎで
半年後にはもうほとんど見かけない。
巨の人はもっと見かけなくなるのが早い気が…

425 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 19:28:50

そして巨で続いている人は、なぜか巨のまま。

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/27(月) 22:07:24

なるほど、そうかも。

巨の人はずっと巨。
デブの人はとっとと痩せて辞める。

ただこれは男の場合で、女はデブのままの人が多い。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 09:48:23

★巨　デカいから目立つが、すぐに見かけなくなる。

★お菓子系ギャル　足がムクンでいかにも筋肉がなさげ、ポッチャリとデブの境目アタリ、それなりに来ているがお菓子好きは変わらず

★トド系オバ　良く見かけるのだが背中の広さはいつも同じ

★常連派手系オバ　いつも同じ前の方の場所に陣取る。引き締まったムキムキ身体を誇張した派手系レオタードなのだが、顔とのアンバランス、ギャップが激しい

★上品セレブ気取りオバ　かなり細い、ピチピチのロングのウェア（黒が多い）で、鏡をみながらウットリ。化粧が濃く、整形派も多い

★ダンス系ネーちゃん　やたらオーバーアクションなこれみよがしのストレッチ　突然ピラティスやられても・・・

★リタイア組　昼間一生懸命ランニングに励むオッサンとジーサンの中間。意外と体力あったりする。

★マッチョ系外人　バーベル好き、なぜか二人組も多い

428 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 10:36:02

>>427
よく見てるなぁw
特に★常連派手系オバはワロタ。

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 11:03:47

でもそういう風に見られてるのかと思うと通うのに躊躇するな

430 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 11:38:57

近場のジム→やや古くて狭い
少し距離のあるジム→設備も新しくて広々

選ぶとしたらどっちがいいだろう
やっぱ近い方が続くかな？

431 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 11:54:02

>>429
大丈夫。そのリストに載らない普通の人もたくさん居る。
学生、若い女性、サラリーマン等。

>>430
やる気の問題なので、距離はあまり関係無い。
どちらかと言うと雰囲気のほうが大事。

432 ：430：2005/06/28(火) 21:32:04

>>431
㌧クス！
一度ゆっくり見学して比較してみるよ

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 21:53:44

>>429
人のせいにするな
努力が嫌なら今以上を望むな

434 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:24:22

>>430
でも実際“気が乗らないけどな”というとき、近くの方が“まぁとりあえずこれ（最低限のメニュー）だけでも”となるのも事実。
遠かったら、確実に“今日はやめとこ”だ。
惑わすようですまんけどｗ

435 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:41:38

>>434に同意。
近いとなんとかいく気力が出るけど、遠いと失せる…
会社に近いか、自宅に近いかなどはそれぞれだけど、
近いに越したことはないよ～

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 22:56:32

いや、通ってる人の質で決めろ。
上質のジムを選び、とにかく妥協無しに１年は通う。
で、あらん限りの努力で、知識と経験を吸収する。
その１年以内に、新入会員のトレーニングメニューぐらい組めて指導できるぐらいに。
そしたら、後はどこでもやっていける。

漏れが学生の頃のジムでは当たり前だったことだが・・・

437 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:23:20

近い方がいいよ

438 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:37:36

家から近いけど、交通機関なし（歩き）
家から遠いけど交通機関便利（電車目の前）

だったら、どっちがいいでしょうか？

今はチャリがあるので家から近いけど、交通機関なし（歩き）
でＯＫでしょうが、当方北海道で冬の事考えると迷ってしまいます。

439 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:46:07

運動したあとシャワー浴びるのめんどくさかったら
歩き（自転車）の方がよいかと。

男だったらさっと浴びて帰ったらいいのかなー。
女の場合は髪の毛乾かしたり、化粧しなおしたりで
シャワーが結構めんどくさい…

440 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 23:50:53

家の近所のジム、あんまり設備が広くないから
トレーナーの目が行き届きアットホーム過ぎて苦痛。
ほっておいて欲しい日もある

441 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 03:40:14

>>439
うちのｽﾎﾟｸﾗは化粧してる人ほとんどいないなぁ

442 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 07:56:45

>>441
家まで車やら徒歩やら自転車の場合はスッピンで全然問題ないんだけど、
電車に乗って帰る場合、全くのすっぴんというわけにもいかないからねえ…。
せめて眉くらい書かないと人間になれないorz

443 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 08:56:16

近所すぎると、
会いたくないご近所の人に思わず会っちゃったりして恥ずかしい。

444 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 11:36:48

>433
人目を気にして通う先でもヲチされるってのは辛いってことじゃね？
努力というよか面の皮の厚さの問題だろう。
気にする人はとことん気にするからな。
うちのジムの常連連中は新人が入るたびに品定めして遠巻きにヒソヒソ。
それを気にしてジムを変える人間が後をたたないよ。

445 ：スリム名なし（仮）さん：2005/06/29(水) 19:39:53

おいらの場合
歩いて１５分とクルマで１５分（または駅まで１０分＋一駅）のところにジムがあるが
迷わずクルマ１５分にしたよ。
天気がよければ電車で行ってもいいしね。

歩いて１５分は近所の人大杉でｲﾔﾝ

446 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 20:42:38

デヴ→健康体重って、どのくらいのペースで痩せればいいの？
周りに聞いたら、「ジムに通ったら、普通１ヶ月に２０ｋｇは痩せられるぞ～」
って言ってまつ。ジム“だけ”の生活なら１ヶ月２０ｋｇ痩せるかも知れないけど、
漏れ仕事ながらだから、まだ３ヶ月で１０ｋｇしか痩せてません･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
周りから「ジム通ってるクセに見た目が全然変わらないね（ﾌﾟ」って
言われるのが怖くて、ジム通いのコトは黙ってまつ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

447 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/29(水) 22:48:44

>>446
誰だよ、一ヶ月に20kgって言ってる奴はw

お前のペースが良いペースだ。
まぁジムのことはだまっとけ。
話してイイことは特にないから。

448 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 00:10:16

>>446
そのくらいのペースにしとかないと皮が余って大変なことになる　あんたはよく頑張ってるよ

449 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 13:55:11

>>446
健康的に体重を落とすには
３ヶ月で5%ってペースがベストってのをどっかで聞いた。
１月で5%以上落とすとヤバイらしい。

450 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 16:20:26

僕は、一ヶ月で体重150㌔から130㌔になりました。

451 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 22:55:20

うっさいハゲ

452 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 18:19:39

あーだるいだるいめんどくさい。
ジムまで徒歩と電車で1時間かかるねん。（泣

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 18:36:12

うーん…ジムは近いに限るんだが、一番近いﾄｺは常連がｳｻﾞｲ。
二番目に近い（車で＋１０分）に変わりました。

長続きしないと意味ないもんねぇ…

454 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:16:11

>>444
いるわな、そういう連中。
昼間のサウナとかでとにかくうるさい。
「人の噂話」と「美味しいお店」と「昨日はどれくらい飲んだか」云々
ちょっとでも妙な行動する人がいると
「あたし、注意してあげたの。ほら、誰かがいわないとさー」
っていいながら本人はタルンだ腹にビニールシートかなんか
巻いちゃって不潔っぽいったら、見苦しいったらありゃしない

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/02(土) 06:08:31

サウナで喋るってマナー違反じゃないの？
男の方はどこ行ったってシーンとしてるぞ　それともｵﾊﾞﾁｬﾝ達は健康ランドとか行っても他の客構わずうるさい？

456 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/03(日) 02:36:11

>>455

五月蝿いオバハンも結構いる。
数人でつるみ、自分は常連で他の客よりも偉い、なんて勘違いしている
人に多いような気がする。

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 13:17:15

>>455
いや、うるさい男もいる。健康ランドみたいなことで。
大概が、体に部分落書きしてる若いＤＱＮ。
…通常入場断られるはずだけど、入ってきてるってことはプリントかｗ

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 13:29:16

いちいちヲチしてる訳じゃないけどさー、６月頃から急に増える人たち、
「夏に向けてダイエット！」「それって来年の…じゃね？」って
突っ込みはさておきｗ、だいたいが２～３人組が多いが、
とにかくマナーってものが無さ過ぎ！＆マシンの使い方メチャクチャ。
で、体重が増えただの、体脂肪率が変わらないだの、当たり前だ！
他人が自分の時間と金をどう使おうが知ったこっちゃないが、
他人に迷惑だけはかけんでくれよ～。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 14:19:11

2人組の若い女多いねー。男の2人組もよくみかける。ｗ
レッスンにも1回来たらそれっきり見ない人ばっかだな

460 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 16:19:10

2人組はすぐ居なくなる代表格。

461 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 16:22:11

>>459

そうそう、ＡＮＤ条件でしか行動できない人たち。
連れがマシン使い終わるまで、隣のマシンに座って「○○ちゃん、あと○回！」
連れがお休みしたら、いっしょにお休み。。。

夏が終わる頃にはいなくなるんだろうけど、それまで我慢か～┐(´～`；)┌

462 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 12:43:21

今置き換えダイエットと並行してジム通い始めたのですが摂取カロリー極力落としても基礎代謝落とさずにするにはどうしたら良いですか？それと筋トレ→マシンﾄﾚ、マシンﾄﾚ→筋トレどちらが効率が良いのでしょうかね？

463 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 12:50:59

>>462
基礎代謝落とさないには筋トレすべし。
筋トレ→マシンﾄﾚは同じ。
筋トレと有酸素運動の順番のことなら諸説あるのでなんとも言えない。
あと、せっかくなんだから
そういった疑問はスタッフに聞いた方がいいよ。

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 00:55:06

★バカップル　休日に多い。大人しくやっていてもなんか気に障る？

★カルチャーオバ　昼間お暇な主婦達。大体似たような体型同士でつるむ傾向が。

★理屈ニーちゃん　色白、眼鏡。最初やたら質問が多く、マメに記録をとるのだが、いつまで続くのだろうか。ウェアはユニクロ。

★オタク系　脂が血管に詰まったような体型と吹き出物の多い肌、団体行動が苦手なのでジム専門。意外と長続きして脱皮する場合もある。

★ハッスルじーちゃん　動作が怪しいながらも、エアロビ２クラスは余裕。趣味は山登り。

★フーゾクギャル　繁華街に多い。何となくわかるんだな、学生と兼業の場合もある。

★ゴルフオヤジ　黒い。ジム以外にも背筋１００回家でやっているが壊れ気味なので実はメチャメチャ固い身体。

★枯れ枝系　折れそうなほど病的な細さなのにまだ運動。肌の色は極端に青白いか浅黒いかのどちらかで、
どちらも尻は垂れている。

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 06:51:21

ちょーっと一般的ではないが面白い。
> 脂が血管に詰まったような体型
これはどういう体型なんだw

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 12:05:42

オレは理屈ニーちゃんだな・・・
1年半続いてるからいい？　ウェアはユニクロから普通にnike addidasになったけど

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 17:30:08

デイタイム会員のカルチャーオバです。
半年通っていますが、周囲の人間及びインストラクターとも
一言も話した事がありません。って変？

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 18:00:21

私はオタク系かな。年齢的にはカルチャオバだけど。
団体行動が苦手なのでジム専門ってのが当たってる。
しかも意外と長続きしてる。もうすぐ脱皮できるか？
バーゲンだってのにウェアばっかしに散財しちゃって
外出する時もスポーツブランドTシャツばっかし着ちゃってるよorz。

469 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:48:32

>>467
べつに。

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:37:54

ユニクロのボディテックＴシャツ買ったけど、下着のラインくっきりでるから
返品しちゃったよ。やっぱり普通のＴシャツが無難だなあ

471 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:18:45

あれって、メンズでしょ。下着のラインが出るって・・・？。
身体に密着してるけど、ひんやりして、汗の乾きも早いし快適だけどなぁ。
アンダーアーマーやナイキプロに較べて、￥２９８０はお買い得だと思う。

472 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:35:29

すまん。￥２９９０だった・・

473 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 17:32:15

足が太すぎなのでｼﾞﾑに通おうと思ってるんが、足って引き締まりますか？見た目はっきり分かるくらいには何をどれほどやったらよいのでしょうか？質問ばっかりですみません。下半身ﾃﾞｳﾞ、△ｽﾀｲﾙの女にどなたか教えてください。

474 ：470：2005/07/07(木) 18:12:08

>>471
ボディテックにもいくつか種類？があるみたい
ttp://www.uniqlo.com/check/bodytech.asp#pro
確かにさわり心地と価格のことを考えると、かなり優秀かと。
自分はスポーツブラじゃなくて、普通のブラで行くからダメだったんだよね

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/09(土) 11:57:36

>>473さん
私も下半身デブ！上半身はまぁ普通なんだけど…
インストラクターさんに聞いたら走ったりする有酸素運動が
全身ひきしめるって言ってたので、
私はひたすら走ったりカーディオやってますよ！

476 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 01:45:50

473です。有酸素運動ですか！引き締めにきくとは知らなかったです。迷っていましたがｼﾞﾑに行くことにしました★もともと太い足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに膨れててﾔﾊﾞｲです。ﾏｼﾞで豚足ですょ。475さん親切にありがとうございました。共にﾐﾆｽｶ目指して頑張りましょうね。

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 07:46:41

筋トレは毎日やるもんじゃないと聞いたのですがまじですか？

478 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 08:02:41

マジです。
「筋トレ」「超回復」でググって下さい。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 01:55:50

エアロバイクより、ドレッドミルのほうが有酸素として痩せやすいんでしょうか？
上のほうにあったので気になりました。
ジョキング最強なんだろうけど、身長－体重にすると、９０になるデブなんですが、
ドレッドミルではや歩きのほうが痩せますかね。

480 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 01:58:13

ちなみにまだいきはじめて数回目なんで、体力もないので
筋トレとエアロバイク30分ほどしてるだけです。

481 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 10:44:01

>>479
バイクとミルで速歩ならそんなに差は無いです。

バイクは耳につける心拍計があるので、
効率的で適正な心拍で有酸素運動ができる。
ミルは傾斜やスピードをいつでも変えられるし、
下半身全体の運動になるので良い。

漏れも最初は筋トレちょっととバイク30分ぐらいだったなぁ。
慣れて来たり、どんどんメニュー増やしていけばいいよ。
もちろんスタッフに聞きながら。

ピークでは、
ストレッチ、バイク45分、筋トレ2時間、ミル45分、ストレッチまでしてた。
やっぱこの時が一番体重落ちたなぁ。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 23:37:21

筋トレ2時間ってすげーな　週１ならありえるか・・・

483 ：475：2005/07/13(水) 00:51:23

>>473さん
いえいえ、こちらこそレスありがとうございます。
最近はサウナ、水風呂も初めて汗かきまくってますよー。
これはむくみに効きそう…
お互いがんばりましょうね☆

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:26:04

迷ってないで逝け。漏れは昨晩、ボクササイズで2キロ落としてきた。
10年以上通ってるが、根気ないヤツは3ヶ月くらいで辞めてく。
週3、4回、3ヶ月以上やらないと効果出てこないよ。
あと、女でも筋トレある程度やんないと基礎代謝上がんないからね。
漏れは基礎代謝1,800kcal/日位。2年前、体脂肪率5％まで気合で落とした。

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:38:49

バームやアミノバイタル飲んで、軽く筋トレ→ステアマスター等で30分→エアロや格闘系プログラムで約1時間
→ステアマスター等で30分→サウナ直行で完了。
汗2？、1,600kcal以上消費してます。これ週3,4で見違えるほど痩せるよ。
がんがれ。　　

486 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:41:03

↑汗2リットル

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 03:50:40

1600カロリーも消費できる運動プログラムって凄いね
基礎代謝込みの数値なのか？

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 05:35:23

>>457
うち銀座だけど、いるよそういう男。
男二人組で、長袖はそいつらくらい。筋トレしてるときに体の落書き見えた。
多分クラブのスカウトだろうな。
外人は黙々。
おばちゃん同士は喋ってるけど別にうるさくない。
二十代の女二人組三人組はうるさい。スタッフと写メールとってキャーキャー言ってたり。

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 05:45:25

>>442
23時に終わるギリギリに、お風呂出たのに化粧して帰ってる人たちって馬鹿じゃないかと思う。
二十代から五十代まで結構いるけど・・・
最初の頃、まさかこれから遊びに行くのかなーと思ってたら、おばちゃんが若い子と
「あたしも昔は絶対化粧して帰ったけど、今はまゆげくらいねー」と言ってたから
本当に帰り道のためだけに化粧してるのか・・・と知った。
帽子かぶるのは分かるけど、わざわざ化粧って？
若い子ほど帽子目深にかぶるだけなんだよな。

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 05:49:21

温泉入ったあと、すっきりしたのに一生懸命化粧ぬりたくる女を見たときの
衝撃と同じだ。

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 06:04:52

誰も見て無いのにね。
わたしはずっとすっぴんです。

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 08:44:36

↑　あなたの場合、少しは化粧した方がいいと思う。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 09:16:01

他人がジム出た後どうするかなんて人それぞれ。
指摘するならジム内のことだけにどぞ。

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 09:55:39

>>491みたいな汚い顔で自意識過剰の女っているよな
　　　きもすぎ

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:34:22

>>491　のコメントが男だったら、もっとキモイ

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 10:46:02

>>489は　アンカーの流れを読めよ。　車や自転車ならすっぴん、
電車で帰るのに化粧しないのは恥ずかしい。ていう流れだろ。
ジムを出たら、それぞれの人の事情あるんだからほっとけよ。
それともお前、すっぴんマニアで、ジム内でチェックして、後をつけてるのか。
かなり、観察してる雰囲気だぞ。

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 12:50:51

電車だろうと何だろうと
誰もおばさんの顔なんて見もしないわけだが・・・・

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 19:49:39

皆さん、１回の滞在時間はどれくらい？
今月、まだ１回も行ってない…orz

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 20:59:58

着替えいれて1時間

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/13(水) 21:17:39

平均２時間です。
行くの面倒だけど、行ったらその気になれるからなぁ…

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 02:47:45

最近ｼﾞﾑにいきはじめました！
腹筋とかかなり筋肉痛なのですが、毎日行ってます。筋肉痛の状態でも頑張ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたほうがいいのでしょうか？毎日は行き過ぎですか？

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 08:20:02

>>501
筋トレは１日置きが基本だよ。

毎日行きたいなら、上半身と下半身の日を分けるとか、
スタジオプログラムと筋トレの日を分けるとか、
色々考えてみてくださいませ。

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 08:59:13

一日おきなんですか！わかりました。分けてやってみます！
ありがとうございました！

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 09:52:22

なぜ一日置きなのですか？筋肉を休める為ですか？私毎日激しく筋ﾄﾚしてました…

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 10:23:38

>>504

>>478

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 12:52:57

あの、ﾊﾞｶみたいな質問ごめんなさい。ググるってなんですか？教えてください！

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 13:01:39

よく2chやってるな・・
http://www.google.com/intl/ja/
で「筋トレ」「超回復」を入れて検索しろってことだ。

って、
次は携帯なんで見られませんって言うんだろ？

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/14(木) 14:22:32

教えてくれてありがとうございます！携帯だけどみれました。
ありがとうございました！

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/15(金) 01:45:13

すっぴんは犯罪レベルの人もいるので
みのがしてやれや

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 05:10:44

卑砥未罵箇於矢黄自音

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 05:26:30

>>496
すっぴんやばくて化粧して帰ってる人ですね。

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 05:43:38

おばさんとブスほど夜でも化粧して帰ってるな。
せっかくサウナ入ったりジャグジー入ったりしたのにな～と驚く。

別に普通にしてたら見たりしないけど
終電に近い時間になるのにがんばって化粧してる人がいると・・・

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 13:36:44

なんだ？　勃起でもしちゃうのか？

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 14:31:26

とういうより、女子の化粧室覗いてるのか・・・

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 14:47:04

というより、自意識過剰オンナが書き込んでいるのか・・・

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/16(土) 16:26:42

>>503 >>504筋トレに慣れてきたら毎日、軽い負荷で回数こなしてると引き締まったスリムな体型になれるよ。
一日おきは重めの負荷で体を大きくしていきたい人向け。女性ならチューブを使った筋トレが痛まなくて良いね。

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 03:01:40

503です！ご親切に教えて頂きありがとうございます。負荷を弱くして軽目の筋ﾄﾚをこつこつやっていきます！
早くｳｴｽﾄすっきりしないかな～

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 03:10:00

516より　がんがれ～！　ジム行かないと気持ち悪くなる頃には成果が出てると思います。
たまに報告してね。

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 03:29:48

>>517さん　↑追加　鍛えるより痩せたいんだったら当り前なんだけど消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけなのでそれを意識するといいよ。
使うマシンのカロリー表示みてたら無駄に食べなくなると思う。筋力アップで基礎代謝あげるのも大事だけどね。

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 03:29:59

はい！報告しにきます！やる気倍増っ！！よぉし引き締めるぞぉ～！

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/17(日) 11:39:59

★下着自慢ギャル　更衣室でいつまでも服を着ないで上下揃いの下着姿でうろつく。
★ナルシスト　レオタード着用の男のこと。重いウェイト挙げに成功すると物欲しげな目線を周囲に走らせる。
★痛み問屋　肩こり腰痛膝痛組。肩の後ろが分厚く、肩胛骨と骨盤の間が短いのが特徴。やせ型の場合は肋骨が狭く、腰が丸い。
★過食ギャル　内臓疲労で顔色が悪く、クマが出来ている。トレーニング後にコンビニで遭遇してしまう。
★住人　いつどのクラスにでても必ず居る。イントラとやたら親しげに「また後でねー」

しつこい？うん、ヒマ人だよ

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/19(火) 04:00:55

安芸

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:35:31

ジムで履く靴って、普通のスニーカーでいいの？

明日、体験行くんだけど、内ではく靴をご持参くださいって言われて
今日、スニーカー買おうと思ったんだけど、思いのほか高かったから
家にあるスニーカーを持っていこうかな？って思ったんだけど。

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/21(木) 22:55:17

ジムによって違うだろうけど、別に普通のスニーカーで平気だよ。
自分が運動しやすければ問題なし。
ただ私が通ってる所は、室内履きじゃなきゃダメ。
だから新しく買ったよ。
レンタルもあったけどね。
そこら辺確認しておいた方がいいよー。

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 00:26:04

523です。

524さん。レスありがと～！

そうそう【室内履き】を持ってきてください。って言われた。
それって、新しいスニーカーみたいな靴を新しく買ってってこと？

【室内履き】ってなに？？

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:01:51

室内履き⇔外履きです。
要は、外で履いてないってこと。
学生の頃の上履きとか体育館履きみたいなもん。
道路とかを歩いた靴はダメだから、大抵の人は新たに買わなきゃいけないんじゃないかな。
家の中だけで履いてる運動靴を持ってる人なんて、あんまりいないだろうから。

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 01:34:10

入会されたら、ジョギングシューズやスニーカーよりも、エアロビなどに使えるフィットネス専用の
シューズをお勧めします。一度買うと長く使う道具のようなものだから、クッション性、通気性に
こだわったインドアトレーニング専用シューズの方が日々のトレーニングが快適ですよ。
僕の行ってるジムの中でも、エキスパートの人は靴にお金かけてます。
会員を見てると着ているウェアは最先端でも、靴がっしょぼい人（失礼！）は、初心者か入会して浅い人。
靴のレベルが高くて、しかも使い込んでる会員の人は、トレーニング内容もレベル高くて一味違いますね。

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 02:14:17

とは一概には言えない

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 10:39:49

>>528に同意。
いい靴は持っていくのに重いんだよ、軽さ優先の安スニーカー。
底が薄くてイマイチなんだが我慢。
年間貸しロッカーの空きまであと何年待てばいいんだ？
軽くていいクッションの靴ないですかね？

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 10:48:51

>>529
底の薄いシューズは足を痛めやすいので、気をつけれ～！

531 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 11:06:00

>>529
スポクラ板に靴のスレあったと思う。

まぁジムでエアロばりばりやらん限り
軽いジョギングシューズでいいわな。

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 14:05:09

>>525
中学・高校時代に体育館で履いたような、白くてつま先が赤だったり青だったりするような
簡易なスニーカーのこと、昔は室内履きっていったような
でもそこまで厳密にしなくてもいいんじゃない？
泥ついてたり、汚い靴で施設内を歩かないでって意味だと思うし

533 ：532：2005/07/22(金) 14:05:51

うわあ。専ブラで更新忘れててすごい亀レスになってしまった
ごめんなさい

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/22(金) 23:55:11

523です。

みなさん、靴についてのレスありがとうございます。
今日、早速体験へ行ってきました。時間がなかったので
安いスニーカーを買っていきました。
（自分のカキコ以降は今見ました。）

ジムいいですね～！普段、チャリンコやウォーキングをしてるのとは
心拍数がまず違う！後は、体に訊いてる感じ！
やみつきになりそうです～！

靴はおいおい良いのを買っていきたいと思います！

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/23(土) 03:53:34

池袋でお勧めのジムありませんか?

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 20:40:49

ジムに通い始め急にジョギングマシンで飛ばし過ぎたのか足首が痛みなかなか治りません。早く治癒するにはどうしたら良いでしょう？

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/26(火) 21:07:53

>>536
病院に行く

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/27(水) 22:42:48

>>536　
膝から下を、斧で切り落す。

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 10:53:35

↑あんた最低だな～

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 22:27:30

有酸素運動について教えてください。

ジムには、何個か有酸素運動が出来る機械があるけど
痩せたい（全身・特に足）場合はどれを使えば効果的ですか？

後、今日初ジムだったのですか、ウォーキングマシンを使ってたら
靴ずれをしました。（かかとの所）短い靴下を履いてたので仕方ないのかな？

おニューの靴だったのですが、慣れたら靴ずれしなくなりますか？
それとも靴自体があってないのですかね？

教えてください。

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 23:06:42

＞おニューの靴だったのですが、慣れたら靴ずれしなくなりますか？

これってここで聞くような話じゃないと思うｗ

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/28(木) 23:38:00

>>540
2chで聞くより、
まずスタッフに気軽に質問できるようにしといたほうがいいよ

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 02:08:42

質問大杉
生まれてから、一度も靴擦れしたことない人なのね。Ｗ
有酸素運動の質問は１つだけ・・・しかも、ジムの中で有酸素運動のできる機械は、
どれか見分けられてるのに？？　　自分の気にいったの使えばいいじゃん。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 02:12:12

スレの進行は遅いし、　
たまに書き込まれたら、お馬鹿な質問ばっかり。　
もう、次スレは立てるなよ！

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 02:34:50

よし、みんなで情報をググって>>540さんに教えてあげよう

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 04:09:32

個々の靴ずれ情報なんてぐぐったってわかるものか～

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/29(金) 16:41:44

前スレ読んでみた。
ﾏｯﾁｮde西村ﾃﾗﾜﾛｽ!!復活ｷﾎﾞﾝﾇ

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 12:26:48

有酸素運動について教えてください。

ＳＥＸも有酸素運動ですか？
オナニーは？

教えてください。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 12:45:36

>>548
その人にあった運動心拍数まであがり、
それを20分以上継続するなら
有酸素運動になる。

ゆえに、
早漏男のSEXは有酸素運動にならん。
オナニーも20分以上は考えにくいので有酸素運動にならん。

こんなもんでいいか？

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 18:18:40

ｸｰﾙなﾏｼﾞﾚｽ(・∀・)ｶｺｲｲ!!

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/30(土) 23:29:45

てか今は20分とか関係無いことが判明したらしいけど

552 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 03:02:56

それ以前にジムでやるべき事ではない。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 03:53:13

そういえばただのダイエットスレじゃないもんなｗ

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/31(日) 10:06:42

俺はトレーナーと定休日に個人特別トレーニングに誘われて・・・

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 00:11:26

555ゲット～☆

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 13:53:49

1年で12kg減量成功記念age

557 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/22(月) 14:00:53

キックボクサーが教える簡単ダイエット一気に5ｷﾛ！
http://infostore.jp/dp.do?af=asdfqwer&ip=mankichi&pd=MD03

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 21:57:53

スポーツクラブでバイクとかこぐとカロリーが表示されますが、
あれってほんとにあんなに消費されるものなんでしょうか？
体重・年齢を入力し、脈拍も測っていますが・・・
1時間で何百カロリーも消費されるかなぁ　と疑問に思ってしまう。
気分よく運動できるように甘く設定されているのでは　と。

559 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:45:47

ジョグなら体重×走った時間　ウォーキングならその半分　バイクならその4分の１、が目安で。
少なくともうちのスポクラのバイクは結構厳しめですｗ

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/27(土) 22:47:40

あっ、　たとえば体重50kgの人が1時間なら、順に500kcal　250kcal 125kcal
　　　　　　　　　30分なら　　　　250　　　125　　　　　62．5　って感じで。　もちろんペースあげればもう少し増えますが

561 ：558：2005/08/27(土) 23:16:11

なるほど。やっぱり私の行ってるところはちょっとおかしいかも。
手足両方動かすやつ（スキーはいてストックもって歩くような運動）なんですが
当方66ｋｇ、本日1時間で470カロリー消費と出まして。
負荷はかなり軽く設定し、（1から25までレベルがあって、5-10程度）
早いペースで踏んで心拍数が150前後になるようにしています。

ジョギングじゃあるまいし、そんなに消費するはずないと思ったんだ。
レスありがとうございました。インチキ器械に惑わされずにがんばります。

562 ：559：2005/08/28(日) 00:49:25

ちょ、ちょっ待てよ！
手足両方動かす機械は疑似ジョグでもあるからエアロバイクとは全然違います
負荷のレベルは利用者の能力に影響されるので、たとえレベル５でも１でも、心拍150ならあなたにとっては中強度の運動になります。
よって、66kgで1時間で470ならば、かなり実際に近い数字といえそうです。
ただしこの機械は、しっかり手足（特に手）を使いましょう

563 ：558：2005/08/28(日) 08:29:24

そうなんですか！1時間で470カロリー消費って嬉しいですね。
実際には筋肉が燃えちゃうらしいけど、脂肪50ｇ！と思うとモチあがります。
意識して筋肉を動かすようにしてがんばります！

それにしてもジョグできるヒトがうらやましいです。
かなり年配の女性でも何十分も走ってる人いますね。
かっこいいなぁ。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 05:01:22

月会費10000以上だから元取れるまで通えないから
株主券で通った方がいいかな？週1もいければいいが。
大好きなｴｱﾛﾋﾞ復活したいな

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 20:50:51

私も、会社の組合でビジター1回1,000円。
月会費は9,000円。
思い切って入会するか、このままビジターで月6回程度のペースで通うか迷い中。
入会すればがんがって通うかなぁ。
それとも義務感がストレスになってイヤになっちゃうかなぁ。

入会して結局行かないヒトが周りに多いんだよね。
この1年で3回しか行ってないっていうツワモノもいる。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:53:05

>>565
入会しても、ペースは変わらないと思う。

このまま続けて、月１０回以上通いたい、通えると思うようになったら
月会員に切り替えたらいいんじゃないかな？

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/02(金) 23:58:13

>>565
ひとまず月9回を3ヶ月続けてみて辛かったらそのままにすれば？

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:46:09

１５８センチ、６５キロの女です。本気で痩せたいと思い、ジムに入会しました。
いろんなサイトを見て回りましたが、どれが一番痩せられる！とかはやっぱりないですよね。
ジョギングが一番って人もいれば水中ウォーキングが一番って人意見もありますが、
デブ女が標準体重を目指して頑張るにはどれがいいんでしょう・・。
経験者の方や、アドバイス等あったらどうぞ教えてやってください。

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 00:53:41

>>568
筋トレ＆有酸素

この並行が一番よいのではないかと。
有酸素がエアロバイクだったり水泳だったりは人によると思うけどね。
まずはイントラさんに相談してみては？

私はエアロバイク＆筋トレ数種類を週３、うち１回はヨガのクラスにも出て、
６９ｋｇ→５６ｋｇ、現在進行中です。１５７ｃｍです。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/03(土) 01:20:38

>>568
3か坊主の自分は楽しめる初級のエアロビクス30～45分だけ出て、あとは蛋白質中心の食事にしました
結果成功したんですが、運動いくら頑張っても消費カロリー＜＜＜摂取カロリーですからね
ジムの外で頑張って、中では楽しむくらいがいいですよ

571 ：565：2005/09/03(土) 17:54:39

>>566,567
レスありがとうございます。
そうですね。とりあえず月9回いけるものか、やってみます。
土日は他のスポーツやっていて遠出するので、
平日だけで週2-3回、というのは結構大変なので
無理せず長く続くようにがんばります。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/08(木) 02:26:20

まあ、気長にがんばりたまへ。

573 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:17:29

ジム行きたーい　でもなかなか忙しくっていけない

574 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:24:58

>>568
おめえさまに必要なのはあれこれ考えることより「継続すること」だと思う。
やる気も有るみたいだから、なまけず通いなされ。

>>573
一番の問題だよねえ。

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 01:21:24

まあ、なまけずがんばりたまへ。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 11:46:06

今日、ジムに見学に行こうと思うんだけど、普通の格好で良いよね？
いきなり体験してみますか？とかいわれないよね？

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 12:12:37

そんな事言われたら、
無料で体験させてくれるんだから、ラッキーじゃないか。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 15:40:11

>>577
いってきました。マシーンやってみるー？と言われたので
ズボンをはいていってよかったです。

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/13(火) 20:02:59

ちょい馴れ馴れしいスタッフだな

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 10:30:31

>>573
まじで疑問なんですけど、忙しいからジム行けない人って、
どんな生活パターンをしているのですか？
高い金払ってるんだから時間作っていけばいいのでは？

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 18:01:43

573じゃないけど、決算期(3ヶ月毎)は毎日深夜残業だから無理です。

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 23:41:15

>>580
573じゃないけど、
朝９時～２３時まで働いてると、平日はほぼ不可能です。

７時からジムは開いているので、根性で朝行けといわれたら
そうかもしれないけどね…。

答えになりますでしょうか？

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/14(水) 23:56:49

漏れは正午から夜10時くらいまで仕事で、一番近いスポーツクラブは
車で40分くらいかかる田舎っぺです。その最寄りのジムは10時から
23時の営業なので、いつも朝開店とともに入館して、大急ぎで運動、
シャワー、という感じです。
土日も行ければいいんだろうけど、人と会ったり普段できない家事を
やったりもしたいしね。
ということで、忙しくていけないって人はたくさんいると思うよ。
ジムが職場や家から近いところにない人もいるんだから。

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 00:17:53

ウォームアップ&ダウンで30分
スイム、ラン、ウエイトのどれかを1時間ぐらい。
移動にだいたい30分。往復1時間？
それにメシ、風呂が入ってくる。（風呂はジムで済ます？）
ただ、8時頃に仕事が終わったとしてそんなことする気力が…。

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 17:09:26

じゃあ、やめれ！

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 20:20:43

うーん・・・8時に仕事終わりで9時帰宅ならジム行くなぁ。
うちのそばのジムは23時30分までやってるし、チャリ5分だし。

ただ9時帰宅だと夕食ヌキに陥りがちなのを改善するのが私のテーマ。
6時ごろ会社でおにぎり1個食べて、
あとはせいぜい野菜ジュースとかになっちゃうんだよねー。
ジム行く直前に食べると横っ腹痛くなるし、
帰宅後だとこないだ学会で発表された「22時以降の食事は太る」になっちゃうし。

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/15(木) 21:59:56

じゃあ、食うな！

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 17:08:11

>>580

つ1日の勤務時間を報告するスレ@ﾘｰﾏｿ板
http://money4.2ch.net/test/read.cgi/employee/1117110062/より

248 名前：名無しさん＠明日があるさ投稿日：2005/09/08(木) 22:26:12
偽装派遣SE(21世紀の奴隷)　25歳　男

6:00　起床
6:30　出発
8:00　出社
24:00 退社
25:30 帰宅

建前では休憩が12:00から13:30なってるが
実際は正味20分もない。これで手取り20万。
年々、派遣されるサイクルが短くなっていて
正直スキルなんて身に付かない。この業界大丈夫か？
土日もご主人様(客先)が呼び出したら急行せねばならぬ。
家の電話、携帯が鳴らないかビクビクして
まったりと羽を伸ばせない自分がいる。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
俺もIT土方だから、似たような生活だ。答えになってるか？

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 20:42:49

じゃあ、辞めろ！

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 21:54:00

>>589

ニートと専業主婦は自分で稼いでからモノ言えよな。

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 22:09:36

>>589　パンが無ければ、ケーキを食えと来ましたか。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 22:17:09

釣りはほっとこうぜ。

>>586
ジムでしっかり運動してるんだったら
プロテイン摂れば？手軽だし。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 22:58:36

じゃあ、自作自演３連発はやめろ！

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/16(金) 23:40:13

まあ、そんな会社に勤めてるやつは
もとからこんなスレに来ちゃいかんということだ

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 10:50:04

>>594
だからこそこのスレで「行こうか迷っています」なんじゃね？

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/17(土) 14:04:56

>>588 の書き込みは、他スレのコピペでしょ。
ジムの事なんて、関係ない人が、
「僕はこんなひどい会社で働いてるんだ～。誰か同情してよ～。」ってことだろ。
スレ違い確信犯の、馬鹿リーマンだよ。相手にしない方がいい。

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/21(水) 09:47:44

>>588のような生活ならジム行かなくてもゲッソリ痩せる悪寒…。

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 08:08:22

いけ

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/26(月) 21:09:26

入社してストレスでだいたい3ヶ月ぐらいで5kg痩せたなあ。
まあ、徐々に戻った訳だが。orz

とりあえず、プール行きたい。

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 00:59:59

スポクラを2つくらい掛け持ちにしてる人っている？
目的別とか気分転換目的で

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 11:00:23

ストレスで痩せる内訳ってどうなんだろうね
体脂肪が燃えるわけではなさそうだし

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/29(木) 11:51:10

>>600
お金があればそれやりたいねー。
地元と職場の近くと掛け持ちで。

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/09/30(金) 19:51:58

テニスクラブとジムとか、そういう掛け持ちは多そう。
私も趣味のスポーツは週末、ジムは平日で掛け持ちしてる。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:00:06

一年ブランクがある場合、いきなり中級のエアロとかは
やめたほうがいいのでしょうか？
一年くらいたいした事ないのかな・・

経験者居ましたらアドバイスおながいします(*_ _)人

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:35:50

痩せないとしても、健康にはいいですよね？

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:36:26

ｼﾞﾑなど金がないから通えない

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:39:50

うちの地元は田舎なので、月１万で通えます・・

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:49:21

>>604
一年ブランクなど未経験者と同じ

>>605
もちろん。ジム通う目的はダイエットに限らない

>>606
一生懸命働いて痩せると一石二鳥

>>607
ちょっと高いです

609 ：605：2005/10/02(日) 16:55:35

>>608
やはり健康にはいいですよね。
ありがとうございました。

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 16:59:05

>>607
1万高いよ。
うちは５７００円だよ？

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 17:15:00

>>608
高いんですか・・知らなかった。

>>610
ナイト会員や昼間会員ではなく、普通に正会員でですか？

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 18:57:02

学生だと浮きます？

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 19:06:23

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 19:14:13

最近は5000円未満の全国規模スポクラも増えたね！
財布にありがたい。
我が家の近所には２つあって、選べる！

615 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 20:01:15

>>612
ぜんぜん

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 20:38:18

>>613
>>615
よかった。
ありがとうございました。
早速見学に行ってみます。

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/02(日) 21:23:01

スポーツクラブ板の、行こうか迷っているジムのスレを見たら、
人の悪口ばかりだった・・
恐ろしい。

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/03(月) 00:27:35

しばらく休んで（さぼって）いた者です。

食べたいものはほとんど我慢せず食べる方ですが、スポーツクラブを
さぼってからの方が体重減ってます。食べる量はほとんど変わっていない
はずなんですが。「筋肉が落ちた」説については、もともと筋肉ないから
それはないはず。
そろそろ復活を考えているのですが、少しずつでも運動してれば
体つきは変わるはず？継続して通っていた５ヶ月では、体重ほとんど
変化無し。サイズの変化もなしでした。単に汗かいて気分転換したいから
行く、というのでもいいけど、少しは痩せたいよ。

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 07:34:32

>>618
いったん「～はず」を打破すべく、データをマメにとってみるといいですよ。
体重・体脂肪率、食事の大まかなカロリーは毎日
サイズは週１
あとは毎回の有酸素運動の心拍数と時間（消費カロリーの表示は多めにでるので信用しないこと）をしっかり管理すると、
5ヶ月で痩せなかった理由が見えてきます。

620 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/04(火) 16:23:41

>>619
改めて自分の文章を読んだら「～はず」が連発で、恥ずかしくなりました。
たしかにちゃんとデータをとって自分の生活を把握しなくちゃならんですね。
今日久しぶりにジムに行きました。心機一転やってみます。
アドバイスありがとうございました。

621 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/08(土) 21:18:27

ジム初めの2ヶ月で5ｷﾛ痩せたんだけどそれから行ってても
一向に停滞してて減らないので、家でも筋トレ始めた。
これがすごい効果アリで一気に引き締まってきたし減ってきた。
でもジム行って無かったらきっかけは掴めなかったし、行くだけで
モチ上がるので、ジムに行ってほんとに良かったよ。

これからもジムと家トレでｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/09(日) 21:46:58

これからも、がむばってくれたまへ！

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/10(月) 01:52:38

具体的にどんなメニューをしたの？＞家でも筋トレ

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/14(金) 17:15:14

スロトレと書いてある本を買ってきてそれをしました。
結構きつかったですが、ジムのマシントレーニングより効いてる気がします。
特にスクワット。ゆっくり上げ下げして筋肉に休む暇を与えないように継続します。
あと腹筋と背筋とプッシュアップです。

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 10:29:33

ジム行きたいなぁ。
入会前に見学とか体験とか出来るんですかね？

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 12:53:58

たいていのとこは見学や体験できるよ。
体験は数百円～2000円くらいかかるとこもあるけど。

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 18:18:44

こんなでぶな体を見られることが恥ずかしいよ。
人がいなければいいのに。。。
指導してくれる人とか若い人ってぽい。プールもいきたいけど、男の人が嫌だ。

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 18:56:00

>>627
デブは異性として見られないからきにするな。
痩せてから異性の目を気にするんだ。

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/15(土) 22:58:57

>>627
オバチャンもたくさん来てるから気にするな。

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 08:35:08

あの･･･。ジムって、どんな所なんですか？
っと、言うか、
行きたい時に行って、好き勝手に器具を自由に使っていいんですか？
トレーナーとかって付くんですか？

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 11:15:10

>>630
＞行きたい時に行って、好き勝手に器具を自由に使っていいんですか？
そです。

最初に器具の使い方の説明を聞いて、あとは分からなくなった時とかに質問すればおけ。
まずは見学するといいです。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 12:57:24

>>631
レスありがとうございました☆
自由気儘に出来るんですね。見学行ってみます(^^)

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 13:39:44

ジムの年齢層ってありますか？
高校生くらいの若い子がたくさんいたら、あんまり行きたくないかも…

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 18:41:34

午前はジジババばっかり。
午後～夕方はちょいマダム系多くなる。
夜はリーマン系。
高校生は夕方から夜にぽつぽつと。
まぁ気にする程高校生は来てないから。

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 21:46:14

>>633
いつ行きそうな曜日と時間帯に見学してみるといいですよ　同じジムとは思えないくらい客層がかわるんで

636 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/16(日) 21:54:07

>>634 >>635
㌧クス！！
見学が一番いいかもしれませんね

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 01:42:37

Hip Hopとかダンス系のレッスンがある日は、時間関係なしに若い人が来る。
平日の昼は平日休みの若い娘がいる。
女の子を週末の忙しい時に出勤させたい職場が結構あるみたい。
世の中、平日休みの女の子ってたくさんいるよね？
プールより器具があるジムの方が若い娘多い。
プールはおばさんだらけ。
ジムはいつ行っても若い娘がいる。
おっさんが若い野郎に話しかける事は少ないが、おばさんが若い娘に話しかける事は頻繁にある。
インストラクターの先生に若い娘いる所がある。

638 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/18(火) 13:40:25

場所によって客層がかなり違うと思う。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 21:02:28

しょぼいジムも立派なジムもあるからね

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 21:07:00

俺の住んでる市は、市営ジムが使用料タダ！
内容は当然しょぼいけど、これでも十分。
おかげさまで１０キロ痩せて、筋肉も付いた。
感謝してます。
再選されても有料にすんなよ、市長のＭ藤！

641 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/21(金) 21:08:33

SOHOで自宅でﾏﾀｰﾘ
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰの仕事してんだが、ヒキコモリ同然の
ライフスタイルなんで体が重くなってしょうがない。
金はあるんだが、自宅にこもりっきりなんで
ジムにでも通おうと、近所にできた新しめのところへ
入会してみたのだが、平日の昼間行くと女ばっかり…
男もそこそこいればいいのにいないから
やたら目立つし、出会いもなにもない。ただ孤独って感じで
落ち着かない。すぐいかなくなってしまった。

642 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 01:04:59

>>641
平日夜と週末言ったら？

643 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/22(土) 01:25:55

>>641
そもそも出会いを求める場所でない

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/24(月) 22:58:17

>>641
孤独にストイックに己の体を鍛える楽しみを追求するための場所だ。
マッチョな楽しみを追求するヨロシ。

645 ：スリムななし(仮)さん：2005/10/25(火) 04:11:24

>>641
やたら目立つ　→　ひきこもりの自意識過剰
まわりは、そう気にしていないヨロシ。

646 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 17:09:10

今の季節どんな服装でトレーニングしてますか?
半袖で平気でしょうか?

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 17:59:34

>>646
ジム内なら断然半袖でしょう～！
キャミ系の服装もOK！
長袖は袖が邪魔だし、暑いよね。

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/05(土) 23:02:47

一年中半袖だ。

649 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 15:33:29

age

650 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/11(金) 15:37:14

ダイエット目的なら
まずウォーキング
そしてスイミング

これで十分

ジムは痩せてから通えばいい

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 01:25:33

筋トレしないと、脂肪を燃やす身体にならないよ。
むしろ有酸素運動だけでは、脂肪を貯めやすい身体になるよ。
水泳選手で、痩せてる選手いないでしょ。特に女子選手は。
水泳は脂肪の代謝が悪くなるからだよ。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 06:43:38

>>651
お前は水泳選手がどんだけアホみたいに食ってるか知らんのか？

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 07:16:32

>>651-652
水泳選手は1日5000kcal食べているって言うよね
そういう特殊な環境の人たちと、一般の人を一緒に語っちゃいけないよね

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 21:01:21

自作自演　乙！

655 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 23:11:03

結局、筋トレは不要ということでいいの？
痩せてからでないと、ジムいっちゃいけないの？？

656 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 23:14:58

馬鹿な自作自演野郎の事なんて気にスンナ。
科学的な根拠の無い、ジコチューの経験則でしか話しできないんだから・・

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 23:17:35

>>655
> 結局、筋トレは不要ということでいいの？

基礎代謝を上げてリバウンドを予防する為にも、めっさ必要。

> 痩せてからでないと、ジムいっちゃいけないの？？

No。
今からすぐ申し込んで行け。
デブのやつも居る。
デブのまま痩せずに止める奴がほとんどだが、
きっちり痩せる奴も居る。

658 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/12(土) 23:18:53

>>655
すぐにでもジム行こうよ。
ジムで筋トレ出来るよ。

何もしないより断然マシ。身体締まるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 01:36:07

どれとどれが自作自演なのかわからない

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 01:53:52

昔のウエストのサイズが今の太もものサイズですorz
ジム行って、がんがるぞっ！

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 18:54:23

ジム通い始めてちょうど１年。２０ｋｇ減りました。
９３ｋｇ→７３ｋｇ。25歳♂171ｃｍ
食事制限はとくにしていません。減量終了後の食事を想定して食べてます。
好きなものを腹八分目程度ぐらいに。
要は、何食べてもいいけどアホみたいに食べすぎないようにってことで、
以前はコンビニ弁当＋カップラーメンとかやってたので太ってて当然だった。
最初から半年くらいは週3とか週2でやってたんだけど、それだとサボリがちになって
気づいてみたら月１とかになってたんで、意識を替えて原則毎日行くようにしました。
それだと、「昨日行ったからいいや」とか「明日いく」というサボり方をしないようになります。
残業でいつも20時とか２１時に帰るからご飯食べれないので、17時が定時なんでそのとき
に会社抜け出してメシを食べます。
今はベンチプレス８５ｋｇ、レッグプレス１９０ｋｇの力持ちになれました。
目標あと6ｋｇ減

662 ：名無しさん：2005/11/13(日) 23:10:13

>661

>要は、何食べてもいいけどアホみたいに食べすぎないようにってことで、
>以前はコンビニ弁当＋カップラーメンとかやってたので太ってて当然だった

ここ大事だよね。
これを意識して自制できれば自然と痩せていく。
これにサウナか風呂に１０分でも入って汗かけば
それだけで０．３kgは減るし、んで、夜食も控えて
寝れば翌朝には約1kgは痩せている。

ジム通いは痩せた体を引き締めるためにはいいね。

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 23:24:23

ｽｲﾐﾝｸﾞで痩せるには何をしたらいいんですかね？泳ぎ？ウォーキング？

664 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 23:36:10

一日食べ過ぎて増えてしまった体重はどうやって直すべき？
無理な食事制限？規則正しい生活？

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/13(日) 23:57:30

>>664

常日頃さえちゃんとしとけば、１日くらいどーってことないって思える、広く余裕のある心

666 ：キリ番マン：2005/11/14(月) 00:55:24

>>666

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/14(月) 08:25:41

>>661
偉い！
当たり前の事だけど、利口なダイエット出来てるよね。あと少しじゃん！きっと出来るよ(｀･ω･´)
さぁ自分も頑張ろー

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:15:38

>>663
クロールが一番消費されたはず。

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:22:19

>>668
平泳ぎが一番効くよ

難易度は高いけどな

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:42:10

平泳ぎの足かきが出来ません。子供心に「カエルみたいで恥ずかしい」と
思い、そのまま出来ずじまいで大人になってしまったorz
今更、人に聞けないし。

671 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/15(火) 13:43:23

>>670
ココ見て勉強しなさい

ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1br00/IPA-3_hiraoyogi.htm

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 07:41:54

どっちでもいいだろうけど
平は腰にｷﾃしまいやすいので、注意してね

673 ：670：2005/11/16(水) 08:11:57

ありがとうございます

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/16(水) 23:18:25

このスレ見てジム行く決心つきました。
明日からがんがります！

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 09:59:44

学校とか仕事帰りにジム行く人って靴とかも朝から持っていくんですよね？
学校でも荷物ずっと持ってるのが重くてダルくて・・
ジムのロッカーに置いとけたらいいのにな

676 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 14:49:41

>>675
ジムの貸し出しロッカーあるよ。年間何千円かな？
受け付けの人に聞いてみたらどう？

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/17(木) 15:51:36

>>675
ジムの契約ロッカーがあればそれを利用するといいと思う。
私が行っているところは、月３千円で、シューズと化粧品、洗面用具が
入るくらいのスペースがあります。

678 ：677：2005/11/17(木) 15:54:03

料金嘘を書いてしまった。
今資料を見たら、年額１万五千円でした。

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/19(土) 20:45:33

そうかーー、自制できればジムは不要なんだーー。　了解！

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 12:58:48

迷ってる人はとりあえず見学させてもらうといいよ。

681 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 18:18:05

>>すばらしい。カッコイイ！

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/20(日) 18:22:41

今まで王道でﾀﾞｲｴｯﾄして63㎏から45㎏まで痩せましたが、ﾗｳﾝｼﾞの仕事を始めたので生活ﾘｽﾞﾑが崩れ、このままではﾔﾊﾞﾒです。仕事までの時間に家でｺﾞﾛｺﾞﾛしてるよりｼﾞﾑに行けば、

683 ：続き：2005/11/20(日) 18:25:15

頑張って運動している人達がいるから、ﾀﾞｲｴｯﾄのﾔﾙｷもｱｯﾌﾟしそうですよね。以前は田舎暮らしだったからｳｫｰｷﾝｸﾞでﾔｾﾀｹﾄﾞ都会は空気が悪いからｳｫｰｷﾝｸﾞすると、気分悪くなるように… だからｼﾞﾑで頑張ります

684 ：675：2005/11/20(日) 18:55:39

>>676
>>677　レスありがとです
調べてみたら、うちのとこは半年で9000円でした。う～ん・・・

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/21(月) 12:45:06

トレーニング中に過呼吸起こして倒れてしまった。
大騒ぎになってしまってもう恥ずかしくてもう行けないよｳｴｪｪｪﾝ

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 10:21:07

ウォーキングとかしながらウォークマン持ち込んで聴いたりしてもいいのかな？

687 ：スリムななし(仮)さん：2005/11/27(日) 11:39:18

>>686

OKでは？
本持ち込んで、バイクこぎながらやってる人もいるよ。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 22:42:10

初めてなんですが相談させてください。

自分去年スポーツを始めて１３キロやせたのですが、諸事情で１年たらずでやめてしまいました＿|￣|○
その後も日頃からウォーキングなどをしているのですが到底現役の頃の運動量にかなうわけが無く９キロ戻ってしまいました…

それに仕事なんかの関係で食事の時間も不規則になり早朝のウォーキングにも行けずにいます…

そこで毎月お金を払って駅の近くのジムに通いたいのですが、だれか背中を押してください＿|￣|○

毎日電車を利用しているので帰りに１～２時間ほどのトレーニングを週３ほどで考えています。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 23:08:46

>>688
どうせジム通いしても
前回と同じく1年たたずに辞めてリバするだけだって（プ

続ける気持ちはあるのか？
仕事なんて言い訳にもならん。
要は己の心構えのみ。言い訳をしない心を持て。
知っている筈だ。デブほど言い訳が得意なことを。

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/02(金) 23:31:01

一瞬>>689は煽りかと思ったが、よく見ると励ましてた。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 00:05:41

>>688
運動もいいけど
食事の量を見直してみよう。

多分食べすぎなんだよ。

692 ：688：2005/12/03(土) 09:39:40

688です
確かに言い訳の癖は付いてしまってます＿|￣|○

食事は食べ過ぎてる訳ではないんですが時間がバラバラです…
１２時すぎとかもあるので。
当然間食は一切しません。
動くのは嫌いじゃないんでジムなら大丈夫かと思ったのですが…(´Ａ`)

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 11:31:29

688さん
食べすぎもいけないけど、食事の間が必要以上にあくと身体が脂肪を溜め込む、
という話を聞いたことがある。＞相撲取りはこれを利用して太るとか。
軽食(おにぎり１個やゼリー飲料)含めて１日４食にしたほうがいいと思うよ。

ジムは目星をつけた所にまずは見学に行ってみれば？
とりあえず相談するヒマあるのなら行動すべし！

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 12:58:06

>>692
分量はセーブしててもカロリーはどうかな。
案外、カロリーばっかり高いってこともありうるから要チェックだ。

ジムに行ってれば食っていいってわけじゃない。
運動しながらカロリーも減らさないとな。がんばってくれ。

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 14:23:57

>>693-694
ジム行ってきました。自分にちょうどいい時間帯もあったし設備も充実してました。
あとは自分次第ですね(´Д`)

食事は確かに偏ってるかもしれません。
自分で作ってるわけじゃないんで文句も言えません＿|￣|○

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/03(土) 15:18:07

ｼﾞﾑで運動すると終わってから腹がへってつい食べ過ぎてしまう。
まぁ運動したからいっか、なんて甘えて…体重変化なし！
で、うちで軽くヨガやるくらいにしてそんなに動かないから
お腹も減りにくくなり、ちょっと食事を低カロにしたら
軽く体重減った…ん―ｼﾞﾑはちょっと自分にはもったいなかったかな

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 01:36:37

>>696
せっかくだから運動後にプロテイン飲んだらどうかな。
お腹も一杯になって筋肉もついて一石二鳥。
わりと美味しいのもあるし。

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/04(日) 02:10:08

>>696
>>697のプロテイン案に賛成。
寒天とかオオバコダイエットとか混ぜると更に満腹感あると思う。

ジムにしろプールにしろ、迷ってるのはデブデブした体見られたくないから（特にプール。
中学生の頃水泳大好きで市民プールに通ってたんだけど、あの頃は150で40くらいだった。
高校入ったら部活も運動もせずに遊んでばっかで太ったし、やっぱ日々の運動って大きいなぁ。

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 09:06:23

ジムにしてもプールにしてもデブデブはいてるから安心していいよ。そんな私も
162cm/70kg/30%のデブデブだけどスタジオで暴れまくってる。
プールだと私よりもスゴい体型のおばさま達がウォーキングがんばってるよ。
痩せたい！と頑張る人が集うところでもあるんだからさ＞ジム・プール

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/05(月) 21:45:27

ｼﾞﾑでﾚｯｸﾞｶｰﾙやったらﾃﾗﾔﾊﾞｽ
腰がとろけるような快感が　(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
こんなの私だけかな　orz

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 15:18:56

高２の女子なんですがジム行こうか迷ってます。
過去ログ見たら高校生もいることはいるんですね。ちょっと安心しました。
本や参考書を読みながらジムでウォーキングやエアロバイクしてみたいなぁ。
今までは外でウォーキングやジョギングをしてきたのですが
最近本当に寒くなってきたので走ってると頭が痛くなってくる・・・。
童顔なのにスッピンで行く気満々なんですが痩せるために行こうかな。
入会金がちょっと高いけど(´･ω･｀)

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/18(日) 21:20:45

ジムでプールのみのコースに通って、１年で10キロ痩せました（73kg→63kg）。
ここ数ヶ月体重が落ちない＆水泳に飽きてきたので、コースを変更して、来月から
ジムでのトレーニングも併用していくつもりです。

ジムに通おうか悩んでいる人は、通い続けられるかどうか、よく考えてからの方が
いいと思いますよ。
私の場合、ジム通いのクセがつくまでが大変だった…。
他のダイエット法でも同じなんだろうけど、続けなきゃ意味がないんだよね…。

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/20(火) 16:46:44

涼しげな顔で黙々とトレーニングしてる人が羨ましい。
元々ものすごい汗っかき＆顔真っ赤になるもんで、
走ってる時物凄い事になってる。（鏡に映る）
周りの目なんか気にする暇あったら走れ！と開き直ってるけど
イントラさんがたまに話しかけてくる・・・・
どうか察して放っといてください（;´Д⊂）

704 ：BMI=22：2005/12/20(火) 18:39:06

>>703
放っといて倒れられると他の会員さんからの目が厳しくなるんで…
涼しげな顔で黙々とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる人は自分のﾍﾞｽﾄなﾍﾟｰｽを知っているから｡
あまりに走りが早いと有酸素→無酸素になるらしい｡

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/25(日) 23:10:49

ジム通い始めて一ヶ月です。
男性の方もいるようなので相談しにくいですが
有酸素中心にやってたら胸から痩せてきちゃって・・・
体脂肪20パーセントだったので有酸素より筋トレ中心がいいのでは？ってイントラの人には言われたんですけど・・
ここ二年で５キロ太っちゃったし８キロくらいはおとしたいのですが胸が小さくなりにくいいい方法はありますか？

706 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/26(月) 00:49:23

そりゃイントラの言うこときかんとダメでしょうが。
大胸筋中心の筋トレをすべし。
体重落としたいのは分かるけど、
有酸素オンリーだと後々良い痩せ方にならんよ。

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/27(火) 23:00:30

遅くなってすみません・・705です。
筋トレは2日に一度有酸素３０分くらいした後のあとにさらに３０分くらいやっています。
仕事帰りだから長居できないけどサウナが気持ち良いので毎日行っています。
上の方に筋トレやる時間あるならその時間を有酸素にまわしたほうが痩せるのが早いとあったので有酸素をがんばっちゃってました。
１０代なら少しくらい無理してダイエットしても大丈夫だったけど大人になったらやはり地道にコツコツしないとだめですね
体重落とすのをメインにしすぎると胸がたれちゃいそうです。。。
やはりバストアップにもスタイルを整えるためにも筋トレがんばったほうがいいですね。
３ヶ月通えば見違えるようになりますよ！ってイントラさんにいわれたので気長にがんばります。

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 00:50:41

>>707
垂れるほど胸あっていいねぇ。
私は頑張ったら、胸が平らになったよ…orz

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/28(水) 14:43:55

ジムに行ってる人用の手帳があったらいいなぁ。
体重、体脂肪率、トレーニングの内容が書き込めるようになってるの。
ﾎｽｨ

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/12/29(木) 01:42:23

707です。
たれるほど・・・というか実際そんなに大きくないんですけど、
最近ダイエットで痩せようとすると、皮の面積はそのままで中身（脂肪？）がなくなってしまう感じなのです。
皮だけ残ってるのも見た目悪くていやですよ。しょんぼり　って感じで。
ちょっと体重リバウンドしたんですけど肝心の胸はあんまり元に戻ってくれないし・・・
ジムの月謝やらウェアやら　なんやかんやそろえててスポーツブラ買うまでできてない・・・
というかスポーツブラってつけたことないしどこで売ってるのかよくわからないし、
・・・そこがタレチチの原因なのかも

正直のところは早く！手軽にやせたい！と思うのですが　・・・もう体が適応してくれないみたいです・・

711 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 23:36:25

ジムで予算の都合により午前のモーニングコース、自分の場合はその時間内で２時間位しか時間がとれません。
筋トレと有酸素をしたいのですがシャワーとかも考えると…ギリギリ足りると思いますか？
28歳♀、リバ繰り返しで痩せ難い＆歳的にも痩せ難くなりジムで真面目に絞りたいです。

712 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 23:41:52

正直、時間が足らんと思う。
↑プラス、着替え、最初と最後のストレッチ、の時間が必要だから。

毎日通って、筋トレの日と有酸素の日を交互に汁。

713 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/04(水) 23:48:06

ジムにいったら有酸素運動でウォーキング2時間10分ほどやっているのですが
それくらいならストレッチなどやれば体に支障をきたしませんよね？

714 ：711：2006/01/05(木) 00:51:25

>>712そうですか‥ジムは仕事上、一日おきに通うつもりなんで‥
有酸素は家でステッパー踏んで、翌日はジムでの筋トレにしてみます。
歩く走るよりステッパーの方が胸減らない気がしますし;

715 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 11:50:45

仕事が終わるのが遅いので、通うとすれば日曜しか通えないんだけど、
それだと意味ないっぽい気もするけどどうなんでしょう・・・・・？
特別巨ってわけではないので(155cm50kg25%)、週1ではやっぱり痩せないですかね？

716 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/05(木) 14:16:28

>>715
女でBMI20.8、そこから痩せたいとなると
週一のジムだけでは厳しい。
単に体重を減らしたいだけなら、食事制限と家で有酸素やれば減るが。
それよりも筋トレで身体絞って体脂肪減らしたほうが
綺麗な身体になるだろうね。
そのためには週3程度のジム通いをしたほうがいい。
晩がだめなら朝。

717 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/08(日) 00:39:08

筋トレ後に蛋白質多い食事が効果的らしいですが、筋トレ直後に取って構わないのかな？太る？

718 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 16:17:49

ジムでウォーキングとジョギングを混ぜたり筋トレしたら足細くなったと言われました(*´∀｀)
まだまだ極太の足ですが。。。
水泳、エアロバイク、ステッパーみたいな大きい機械(名前わかりません...)、
ウォーキング、ジョギング、筋トレなどで一番足が綺麗に細くなるのって何でしょうか？

719 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 17:43:52

受験終わった高３です。
安いジム見つけたので４月まで毎日通おうと思ってます。
３０分ウォーキングとジョギング、
１時間半水泳、
３０分お風呂、
３０分筋トレとウォーキングとジョギング
これにプラス食事制限で、頑張ります。
何か順番とかアドバイスあったらお願いします

720 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 18:24:24

>>719
その順番だとウオーキング、ジョギングで暖まったからだが
水泳で冷えそう

３０分ウォーキングとジョギング、
３０分筋トレとウォーキングとジョギング
１時間半水泳、
３０分お風呂、

とか、最後はお風呂でサッパリしてから２ｃｈやるとか

721 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/11(水) 18:30:06

水泳だけでも引き締まりますか？
足が(得にふともも)かなりぷよってるんですが…
(´д｀)

722 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 01:08:09

ジムで２時間以内にできるトレーニング考えています。
ダイエットと体脂肪を減らす目的です。
最初に有酸素運動したあとに無酸素運動(ウェイト)のほうがいいんですか？
プール→ジョギング→ウェィト

みなさんどういう順番でやっているか気になります。
私は男で身長１６８、体重６０ｋｇ　で標準より少し太ってます。

723 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/12(木) 07:32:28

ウェイトは腹筋とスクワット（マシンでもバーベルでもＯＫ）だけしっかりやって、その時間で有酸素運動がっつりやるといいですよ

724 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/13(金) 13:49:15

>>717
お昼ご飯2回食べたりしたらという意味？
だとしたら太ると思う。

プロテインなんかどうか。

725 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 17:17:34

来月からジムに通うんですが、何もわかりません。
店の人に聞けば、大体わかるもんなんですかね？

726 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 17:21:33

安心しろ、聞けば聞く程
丁寧に教えてくれるから。

727 ：スリムななし(仮)さん：2006/01/16(月) 19:53:13

>726
レスありがとうございます。
そうなんですかぁ。色々聞いてみます