ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■42
＜前スレ＞
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■41
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102738782/
◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
ttp://www.yahoo.co.jp/ http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。
◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3あたり 食品カロリー
>>4あたり 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>5あたり 体脂肪計
>>6あたり 筋力トレーニング法
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■41
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102738782/
◆質問前に検索しましょう
ttp://www.google.co.jp/
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※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。
◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-20
>>2あたり ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3あたり 食品カロリー
>>4あたり 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>5あたり 体脂肪計
>>6あたり 筋力トレーニング法
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◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点
◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◇◇同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
ttp://find.2ch.net/
２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◇◇検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.yahoo.co.jp/
ttp://www.google.com/
◇◇ダイエット以外の質問は…
髪の悩み: 理・美容師の方に質問です！！
その他: 雑談スレ・くだらねぇ質問はここに書き込め！
等がありますのでそちらをご活用ください。
◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ！
All About Japan[ダイエット]
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi
◇◇同じ質問がないかチェックだ！
２ちゃんねる検索
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２ちゃんねる過去ログ検索
ttp://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html
◇◇検索エンジン（解らない事があったらまずここで検索）
ttp://www.yahoo.co.jp/
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◇◇ダイエット以外の質問は…
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3 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 19:32:04
2？
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース（食品成分表）
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集）
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm
◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
ダイエットプログラム （基礎代謝・ダイエット中の必要カロリー数の目安等を計算）
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
静岡県立総合病院ホームページ
ttp://housing-a.sunloft.co.jp/sgh/
・上のメニューからお話コーナー選択→左のメニューから栄養の話を選択
肥満の予防・改善のための食事（２）からは、生活活動強度・エネルギー所要量簡易算
エネルギー所要量に対応した食品群別摂取量がわかります。
◆体型のチェック(痩せ～デブの判定・目安)
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
◆市販体脂肪計について
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
ナショナル
ttp://www.mew.co.jp/wellness/jsp/wellonpare.jsp?sg=23
オムロン
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タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
ttp://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
ttp://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
山佐時計機器
ttp://www.yamasa-tokei.co.jp/
高木産業（比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器）
ttp://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3
◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者～上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net
DRP筋力トレーニングシミュレーション （個人・目的別トレーニングメニュー作成）
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
いい筋肉ネット（ホームトレーニング・コミュニティサイト）
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/ ( = http://www.fitnessclub.jp/ )
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8 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 19:46:01
いち乙
だな
10 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 20:19:54
チューブ･エクササイズで上半身を引き締めようとしている30代の女性です。
これはそこそこいい感じするんですが、腹筋･背筋にはあまりききそうにないみたいな。
腹筋･背筋はまた別にやらないとだめでしょうか。
これはそこそこいい感じするんですが、腹筋･背筋にはあまりききそうにないみたいな。
腹筋･背筋はまた別にやらないとだめでしょうか。
11 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 20:52:12
仮に夕飯に7000キロカロリー強の食事して、
7000カロリー程が消費されずに残ってる状態で寝てしまって
全部吸収されたとしたら脂肪は一キロ増えるの？
7000カロリー程が消費されずに残ってる状態で寝てしまって
全部吸収されたとしたら脂肪は一キロ増えるの？
12 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 20:57:11
1ｻﾝ乙
13 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 21:03:13
あの～基礎代謝ってなんでつか
14 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 21:07:51
>>10
腹筋や背筋のチューブエクササイズもあるみたいなので
まとめてやると全身鍛えられそう
腹筋
ttp://www.fitness.co.jp/lifeness/katei/098.html
背筋
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_rubberband.htm#part3
腹筋や背筋のチューブエクササイズもあるみたいなので
まとめてやると全身鍛えられそう
腹筋
ttp://www.fitness.co.jp/lifeness/katei/098.html
背筋
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_rubberband.htm#part3
15 ： ◆n3HZP/ftJw ：05/01/08 21:21:21
縄跳びとランニング同じ時間やるとしたら、どちらのほうがｶﾛﾘｰ消費しますか？
16 ：10：05/01/08 21:40:08
17 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 23:19:14
18 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 23:37:13
プロセスチーズって太りますかね？ｶﾛﾘｰも脂質も一個あたり以外と少ないですけど…
19 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 00:02:21
20 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 00:03:41
18はカロリー低いとわかるとバカバカ食う奴だろうな
21 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 00:07:04
22 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 01:12:09
黒酢、大豆ペプチド
結局どちらがダイエットに効果があるのでしょうか？
両方のスレッドを見ましたが（サプリ板など）
なんとなく効果は同じような気がします。
比較した人とかいらっしゃれば教えてください。
お願いします。
結局どちらがダイエットに効果があるのでしょうか？
両方のスレッドを見ましたが（サプリ板など）
なんとなく効果は同じような気がします。
比較した人とかいらっしゃれば教えてください。
お願いします。
23 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 01:12:24
24 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 01:15:46
25 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 01:35:25
>>24
ありがとうございます。
私に必要な物・・・。ますますわかりません。
私にはどちらも代謝を良くするような印象です。
仕事が忙しくあまり運動する時間がありません。
仕事は座り仕事です。
どちらが有効でしょうか。
ありがとうございます。
私に必要な物・・・。ますますわかりません。
私にはどちらも代謝を良くするような印象です。
仕事が忙しくあまり運動する時間がありません。
仕事は座り仕事です。
どちらが有効でしょうか。
26 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 01:42:16
体重が減り始めたら、太腿や二の腕が、ムズがゆいのですが、
脂肪の分解と何か関係があるのでしょうか？
脂肪の分解と何か関係があるのでしょうか？
27 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 02:08:50
>>25
2ch に書き込んでる暇があったら運動しろ。
2ch に書き込んでる暇があったら運動しろ。
28 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 03:57:16
食品の材料表示は
水以外の全ての材料が表示されているのでしょうか?
水以外の全ての材料が表示されているのでしょうか?
29 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 09:07:33
手ではかるで体脂肪が9%から10%ちょうどあたりになったんですが
普通に生活するうえでこれ以上は減らさないほうが健康にはいいですか？
普通に生活するうえでこれ以上は減らさないほうが健康にはいいですか？
30 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 10:52:43
31 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 11:41:15
日テレの匿名リサーチで、朝起きて直ぐに首と背中の付け根というか境目あたりのなんとか細胞に
ビニールにいれた氷水を二十秒間押し付けると、一日三百キロカロリーを勝手に消費してくれる
という内容を見たような気がするんですがこれであってますか？
ビニールにいれた氷水を二十秒間押し付けると、一日三百キロカロリーを勝手に消費してくれる
という内容を見たような気がするんですがこれであってますか？
32 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 11:51:29
300kcal というと 50kg の人間が 6km 走って消費できるカロリーだぞ。
馬鹿なんじゃねーの？
馬鹿なんじゃねーの？
33 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 12:36:22
リンパインピーダンスⅡ お買い得！
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h10449377
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h10449377
34 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 13:18:21
>>31
うろおぼえだが俺もそんな話を聞いたことがある
うろおぼえだが俺もそんな話を聞いたことがある
35 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 13:49:45
悪りぃ 上の方は2003年6月29日分で検索してちょ
37 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 14:01:30
食べ過ぎた日（夜）の翌日は、朝起きてからずっとお腹、とくに下腹部
がパンパンに張っているんですが…（もちろん体重も0.5キロくらい増えてる）
これはなぜなんでしょうか？まさか一晩で脂肪にかわってそれがパンパン
になる原因っていうわけではないですよね？だとしたら何が原因なんでしょうか。
何がこの張るモトなんでしょうか。
がパンパンに張っているんですが…（もちろん体重も0.5キロくらい増えてる）
これはなぜなんでしょうか？まさか一晩で脂肪にかわってそれがパンパン
になる原因っていうわけではないですよね？だとしたら何が原因なんでしょうか。
何がこの張るモトなんでしょうか。
38 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 14:03:24
>>26
若干はあるかも。
一昨年、漏れのねぇちゃんが一念発起して減量始めたばっかのころ、痒い痒いと、腹の脂肪をかきむしってた。
本人が言うには、血行が良くなった証拠だとか。
で、腹筋やって脂肪を燃やし尽くすんだと馬力入れてたのは記憶に新しい。
ねぇちゃんも医学とかそういうのに通じてる人ではないけど、巨から腹筋浮かせるまで落とした強者なので、一応そうなんだろうなと信じてる。
ていうか弟の漏れに嬉しそうに腹筋見せびらかさずに、恋人作って腹筋でも貧乳でも見せてやれと言いたいわけだがｗ
若干はあるかも。
一昨年、漏れのねぇちゃんが一念発起して減量始めたばっかのころ、痒い痒いと、腹の脂肪をかきむしってた。
本人が言うには、血行が良くなった証拠だとか。
で、腹筋やって脂肪を燃やし尽くすんだと馬力入れてたのは記憶に新しい。
ねぇちゃんも医学とかそういうのに通じてる人ではないけど、巨から腹筋浮かせるまで落とした強者なので、一応そうなんだろうなと信じてる。
ていうか弟の漏れに嬉しそうに腹筋見せびらかさずに、恋人作って腹筋でも貧乳でも見せてやれと言いたいわけだがｗ
39 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 14:38:45
>>31
アラスカあたりに引越しを勧める
あそこじゃ6000kcal食べても、寒さの為（体温維持）太らん
ただ、あれだけの高脂肪食だと、身体には悪いと思う
>>37
原因は喰いすぎ、喰いすぎたら腹膨らむのは当たり前
ガスの発生しやすいデンプン質が多かったとか
ついでに言うなら、水1Ｌ飲んで、体重測ってみろ、1kgくらい増えてるから
一晩で脂肪に変わるんなら、一晩で脂肪燃焼も出来るぞｗ
アラスカあたりに引越しを勧める
あそこじゃ6000kcal食べても、寒さの為（体温維持）太らん
ただ、あれだけの高脂肪食だと、身体には悪いと思う
>>37
原因は喰いすぎ、喰いすぎたら腹膨らむのは当たり前
ガスの発生しやすいデンプン質が多かったとか
ついでに言うなら、水1Ｌ飲んで、体重測ってみろ、1kgくらい増えてるから
一晩で脂肪に変わるんなら、一晩で脂肪燃焼も出来るぞｗ
40 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:02:38
41 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:12:36
残念ながら質量保存則は体内では関係ありません。
水1リットル飲めば1キロ増えますが、食べ物は体の中で消化され質量が変わり重さ自体変わります。
水1リットル飲めば1キロ増えますが、食べ物は体の中で消化され質量が変わり重さ自体変わります。
42 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:18:08
東北の冬でも、窓を開けて薄着で過ごせば若干消費カロリーはあがりますか？
43 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:19:13
44 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:20:58
>>42
上がる前に凍死しないか？
上がる前に凍死しないか？
45 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:23:57
ところで問題です。
全く同じ体重のAさんとBさんがいたとして、二人とも同じ体質（双子など）、全く同じ食事、運動を３ヵ月毎日続けてたとしまつ。しかしAさんのがBさんより3キロも太ってしまいました。さて何ででしょうか？
全く同じ体重のAさんとBさんがいたとして、二人とも同じ体質（双子など）、全く同じ食事、運動を３ヵ月毎日続けてたとしまつ。しかしAさんのがBさんより3キロも太ってしまいました。さて何ででしょうか？
46 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:27:05
海苔が大好きなんですけど、
海苔ってダイエット中のおやつにつかえますか？
（本当に空腹時に少量食べるだけ）
海苔ってダイエット中のおやつにつかえますか？
（本当に空腹時に少量食べるだけ）
47 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:27:08
PS:Aさんは妊娠もせず、体に何らかの整形をしたわけでもありません
48 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:33:15
>>45
はい！便秘！
はい！便秘！
49 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:34:32
>>48が成り立てば質量保存則は成り立つなｗ
50 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:39:03
51 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:41:31
52 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:46:29
>>46
味付け海苔じゃなかったらいいんじゃないかと
味付け海苔じゃなかったらいいんじゃないかと
53 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:48:00
ストレスによるホルモンバランスの崩れで、どっちかが吸収過多になったか、どっちかが吸収できなくなった。…っていうのは？
>>52
ありがと～
ありがと～
55 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:49:57
このスレでクイズか。
斬新だｗ
斬新だｗ
56 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 15:54:05
カロリー表とか見ると海草類ってそんなカロリー低くないみたいなんだけど
ダイエットに適してるってのは本当なの？
ダイエットに適してるってのは本当なの？
57 ：37：05/01/09 16:06:01
ほお…ためになりました。
ということは、食べ過ぎた次の日にお腹が張りまくっていても
「太った」ということではなく、「食べたものが重いんだ」って
考えればいいということ（にしたい）でしょうか。
ということは、食べ過ぎた次の日にお腹が張りまくっていても
「太った」ということではなく、「食べたものが重いんだ」って
考えればいいということ（にしたい）でしょうか。
58 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:12:59
>>57
と、思っていると、そのうち取り返しがつかなくなるから
調整するなり、運動するなりした方が無難
1KGの脂肪がだいたい7200kcalだから一気には増えないが、そういうことを
続けていると、気づいた時には・・。
とりあえず、自分がどのくらい食べたか、消費したか、どのくらい必要か調べてみれ
と、思っていると、そのうち取り返しがつかなくなるから
調整するなり、運動するなりした方が無難
1KGの脂肪がだいたい7200kcalだから一気には増えないが、そういうことを
続けていると、気づいた時には・・。
とりあえず、自分がどのくらい食べたか、消費したか、どのくらい必要か調べてみれ
59 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:18:33
>>57
ちがうだろ。
吸収の有無にかかわらず、体内残留が多いということだろ。
吸収されてない分も、これから排泄されてしまうか吸収されるかでまた違うだろうし。
まぁだいたい腹が張ってるってことは消化し切れてないってことだし、その時点ではまだ吸収されてないことにはなるね。
ちがうだろ。
吸収の有無にかかわらず、体内残留が多いということだろ。
吸収されてない分も、これから排泄されてしまうか吸収されるかでまた違うだろうし。
まぁだいたい腹が張ってるってことは消化し切れてないってことだし、その時点ではまだ吸収されてないことにはなるね。
60 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:22:36
腹が膨れてる状態を続けてると胃がでかくなる。
胃がでかくなるといつも余計に食う事になると思うがｗ
胃がでかくなるといつも余計に食う事になると思うがｗ
61 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:24:32
>>59
その時点では、ってのがミソでつな！
その時点では、ってのがミソでつな！
62 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:27:35
63 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:28:19
つまり「腹が張ってる」ってーのはそのときは消化してないということ
64 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:29:50
マジレスすると、腹が張っているのは「屁｣が溜まっているんだよ
500gくらいの増量は水分の出し入れでどうにでもなる
1日にかく汗の量は、何もしなくても700ml～1000mlだし、
１回の小便で普通は400～600ml出ている
また、食べ物は大部分が水分でできてたりする。
500gくらいの増量は水分の出し入れでどうにでもなる
1日にかく汗の量は、何もしなくても700ml～1000mlだし、
１回の小便で普通は400～600ml出ている
また、食べ物は大部分が水分でできてたりする。
65 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:34:55
●問題の答え●
睡眠時間。Aさんは一日12時間、Bさんは3時間しか寝ていませんでした。
睡眠時間。Aさんは一日12時間、Bさんは3時間しか寝ていませんでした。
66 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:35:23
一日一快食が気になります。
他のページでは「いいですよ！」「やせますよ！」ばっかりですが、
どうもほんまかいな・・・？と怪しんでしまうので
２ｃｈに来たけどスレがない模様・・
やってる方いますか？
他のページでは「いいですよ！」「やせますよ！」ばっかりですが、
どうもほんまかいな・・・？と怪しんでしまうので
２ｃｈに来たけどスレがない模様・・
やってる方いますか？
67 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:45:56
68 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:49:26
>>67
ありがトン
ありがトン
69 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 16:57:29
実力76ｋｇからのダイエット
運動なし、食事制限なしサプリだけで痩せれるか？
20代は52ｋｇ、30歳で60ｋｇ、その後数年で70ｋｇ、今年の正月76ｋｇ。
20代は、土日に絶食して簡単に2～3ｋｇ落としてたけど、それが30代に
なると全く落ちない。無理なダイエットで筋肉が落ちて基礎代謝が極端に
少なくなっているためだろう。スポーツジムに通っても2年間で10回しか
いかなかったし、食事制限も2ヶ月で2ｋｇ落としても1週間油断するともと通り。
もうあきらめ気分でしたが、今年の正月76ｋｇを記録。運動や食事制限だ
とまたリバウンドする可能性が高いので、サプリだけど痩せる方法を実践しようと決意。
http://box.elsia.net/~aokt/
運動なし、食事制限なしサプリだけで痩せれるか？
20代は52ｋｇ、30歳で60ｋｇ、その後数年で70ｋｇ、今年の正月76ｋｇ。
20代は、土日に絶食して簡単に2～3ｋｇ落としてたけど、それが30代に
なると全く落ちない。無理なダイエットで筋肉が落ちて基礎代謝が極端に
少なくなっているためだろう。スポーツジムに通っても2年間で10回しか
いかなかったし、食事制限も2ヶ月で2ｋｇ落としても1週間油断するともと通り。
もうあきらめ気分でしたが、今年の正月76ｋｇを記録。運動や食事制限だ
とまたリバウンドする可能性が高いので、サプリだけど痩せる方法を実践しようと決意。
http://box.elsia.net/~aokt/
70 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:05:20
>>57
つーかあんたそれは腸がちゃんと働いてないだろ
IBS(過敏性腸症候群)じゃないの?
【IBS】おなかにガスがたまる…13【過敏性腸】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1104133981/
つーかあんたそれは腸がちゃんと働いてないだろ
IBS(過敏性腸症候群)じゃないの?
【IBS】おなかにガスがたまる…13【過敏性腸】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1104133981/
71 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:09:33
72 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:11:50
痩せる場合に限らず太る場合も
あまったエネルギー一キロ7000キロカロリーの原則の下に脂肪化するんですか？
あまったエネルギー一キロ7000キロカロリーの原則の下に脂肪化するんですか？
73 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:29:40
ダイエットなんて食う量適量にして
朝起きて踏み台昇降1時間
会社なりが学校から帰って夕飯前に1時間
食事後 1時間 キントレ少し
これでおおよそ1000㌍ぐらい使うんだから
七日で一キロ 一ヶ月で四キロ楽に減らせるじゃん
朝起きて踏み台昇降1時間
会社なりが学校から帰って夕飯前に1時間
食事後 1時間 キントレ少し
これでおおよそ1000㌍ぐらい使うんだから
七日で一キロ 一ヶ月で四キロ楽に減らせるじゃん
74 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:36:29
てことは睡眠時間は短い方が良いの？
>>22
亀レスでスマンが
・大豆ペプチド
アミノ酸サプリとプロテインサプリの両方の性質を持ったものだと考えたらよい。
エクササイズを行った後に摂取し筋量の維持・増加、疲労軽減・回復といったものを狙う
どっちかというと筋の修復をメインに狙うサプリメント。
また大抵のこのサプリメントにはイソフラボンや不飽和脂肪酸など大豆の成分を含むものが
ほとんどなので日常の生活で足りない栄養素を補給するのに向いている。
・黒酢
主にクエン酸などエネルギー代謝回路（ＴＣＡ回路）をスムーズに回すために必要な物を
直接摂取することをメインにするもの。ＴＣＡ回路がスムーズに回ることによって脂肪や
糖質などを効率よく消費することができる。またエネルギーとして使うアミノ酸を節約することによって
疲労の回復・減少の効果も期待できる。しかし直接、筋の維持に貢献するものではない。
アミノ酸を売りにしているものもあるが大豆ペプチドに比べると微々たるもの。
まとめるとエネルギーを効率よく消費させること。疲労回復・減少のためにとるもの。
こちらも足りていないなら摂取すべきだがそれはまず充分なたんぱく質の摂取があってこそ
（最後の一行は個人的な考えだが）
もし食事で摂取タンパクが足りていないなら前者をまたは両方摂取すべきだし、
足りているなら後者を摂取すべき。
ちょっと難しいが大丈夫？
亀レスでスマンが
・大豆ペプチド
アミノ酸サプリとプロテインサプリの両方の性質を持ったものだと考えたらよい。
エクササイズを行った後に摂取し筋量の維持・増加、疲労軽減・回復といったものを狙う
どっちかというと筋の修復をメインに狙うサプリメント。
また大抵のこのサプリメントにはイソフラボンや不飽和脂肪酸など大豆の成分を含むものが
ほとんどなので日常の生活で足りない栄養素を補給するのに向いている。
・黒酢
主にクエン酸などエネルギー代謝回路（ＴＣＡ回路）をスムーズに回すために必要な物を
直接摂取することをメインにするもの。ＴＣＡ回路がスムーズに回ることによって脂肪や
糖質などを効率よく消費することができる。またエネルギーとして使うアミノ酸を節約することによって
疲労の回復・減少の効果も期待できる。しかし直接、筋の維持に貢献するものではない。
アミノ酸を売りにしているものもあるが大豆ペプチドに比べると微々たるもの。
まとめるとエネルギーを効率よく消費させること。疲労回復・減少のためにとるもの。
こちらも足りていないなら摂取すべきだがそれはまず充分なたんぱく質の摂取があってこそ
（最後の一行は個人的な考えだが）
もし食事で摂取タンパクが足りていないなら前者をまたは両方摂取すべきだし、
足りているなら後者を摂取すべき。
ちょっと難しいが大丈夫？
76 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 18:22:25
足ヤセしたいんですけど、ウォーキングか踏み台昇降だったらどちらがおすすめですか？
多分足の成分（？）はいわゆる霜降り（？）だと思います。
2年くらい前まで運動部でがんばってたんですけど、それ以来運動不足で…。
特にふくらはぎを細くしたいんですけど
ウォーキングとか踏み台以外でも何かオススメがあれば教えてください。
多分足の成分（？）はいわゆる霜降り（？）だと思います。
2年くらい前まで運動部でがんばってたんですけど、それ以来運動不足で…。
特にふくらはぎを細くしたいんですけど
ウォーキングとか踏み台以外でも何かオススメがあれば教えてください。
77 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 18:25:08
78 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 18:51:12
>>76
有酸素で脂肪を燃焼させる。
基本的に、部分痩せはできない
霜降りかどうかは、組織検査でもしないとわからんから考えなくていい
どっちでもやりやすい方で。心拍数が有酸素領域ならOK
食事も見直さないといけない
有酸素で脂肪を燃焼させる。
基本的に、部分痩せはできない
霜降りかどうかは、組織検査でもしないとわからんから考えなくていい
どっちでもやりやすい方で。心拍数が有酸素領域ならOK
食事も見直さないといけない
79 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 19:14:49
朝無し
昼うどん
夜春雨ﾇｰﾄﾞﾙ(150㌔㌍程度)
寝る前に20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ&腹筋50回
をやろうと思います。
春雨って駄目ですかね…
昼うどん
夜春雨ﾇｰﾄﾞﾙ(150㌔㌍程度)
寝る前に20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ&腹筋50回
をやろうと思います。
春雨って駄目ですかね…
>>38
そうなんです、皮膚が痒いんじゃなくて肉の内側から痒いんです。
太腿を揉んだり、かいたりしてたら、痣ができてしまったｗ
あぁ．．なるほど。固くなった脂肪で阻まれてた部分の血行が良くなるってのはありそう。
なんか会話あって楽しそうな姉弟だね、参考になりますた、ありが㌧。
そうなんです、皮膚が痒いんじゃなくて肉の内側から痒いんです。
太腿を揉んだり、かいたりしてたら、痣ができてしまったｗ
あぁ．．なるほど。固くなった脂肪で阻まれてた部分の血行が良くなるってのはありそう。
なんか会話あって楽しそうな姉弟だね、参考になりますた、ありが㌧。
81 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 19:49:05
下半身メインで特に下腹、太股のムダ肉を落としたいのですが、おすすめの運動を教えてください。
82 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 19:49:46
>81
歩く。
歩く。
83 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 19:53:19
>>79
春雨がいいとか悪い以前の問題が潜んでいるような…。
ダイエットは食わなきゃいいってものじゃない。食いすぎが悪いだけだ。
少なくともそれで一日に必要な栄養分は絶対に足りない。
過激にダイエットしたいならどうぞご自由に。求めているレスじゃなくて申し訳ない。
春雨がいいとか悪い以前の問題が潜んでいるような…。
ダイエットは食わなきゃいいってものじゃない。食いすぎが悪いだけだ。
少なくともそれで一日に必要な栄養分は絶対に足りない。
過激にダイエットしたいならどうぞご自由に。求めているレスじゃなくて申し訳ない。
84 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:08:53
>79
節食障害ｽﾚみると未来のおともだちがいっぱい見つかるよ！
てのは悪い冗談ですが、83氏に全面同意。低栄養状態は過食どころか
食欲爆発を確実に招くよ。
冗談でなく、２ちゃんでなくていいから、摂食障害のｻｲﾄ見て回ってごらん。
体重減りさえすればいいって、あなたみたいな身体を馬鹿にした食事摂ってた人が
いっぱいいる。
しかも気づいて後悔して病院の世話になってそこから十年以上、ってひとがゴロゴロ。
節食障害ｽﾚみると未来のおともだちがいっぱい見つかるよ！
てのは悪い冗談ですが、83氏に全面同意。低栄養状態は過食どころか
食欲爆発を確実に招くよ。
冗談でなく、２ちゃんでなくていいから、摂食障害のｻｲﾄ見て回ってごらん。
体重減りさえすればいいって、あなたみたいな身体を馬鹿にした食事摂ってた人が
いっぱいいる。
しかも気づいて後悔して病院の世話になってそこから十年以上、ってひとがゴロゴロ。
85 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:15:12
>>83ｰ84
やっぱそうですか…(´･ω･`)もっともなご意見ですよね。。
でもどうしても春までに15㌔は痩せたくて…。
無理な願いでしょうか。。
受験生なのであまり走ったりも出来ないし…炭水化物だけ抜いてみようかな…
やっぱそうですか…(´･ω･`)もっともなご意見ですよね。。
でもどうしても春までに15㌔は痩せたくて…。
無理な願いでしょうか。。
受験生なのであまり走ったりも出来ないし…炭水化物だけ抜いてみようかな…
86 ：81：05/01/09 20:18:02
>>82
ほかになわとびは効果ありですか？？
ほかになわとびは効果ありですか？？
87 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:23:55
>86
いまあなたが標準体重程度で足腰が達者ならいいと思う
ﾌﾟﾁ肥満以上なら絶対にやめておけ。膝壊したら一生の後悔。
いまあなたが標準体重程度で足腰が達者ならいいと思う
ﾌﾟﾁ肥満以上なら絶対にやめておけ。膝壊したら一生の後悔。
88 ：86：05/01/09 20:27:12
89 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:28:35
http://gekiyasu.at.webry.info/200412/article_12.html
豆乳クッキー買って食べてもやせなかったら金返してもらえるみたいですよ！
豆乳クッキー買って食べてもやせなかったら金返してもらえるみたいですよ！
90 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:34:46
>85
脳細胞のエネルギー源は非常時を除きブドウ糖のみ。
炭水化物を減らしたら受験落ちるよ。
取りあえずお菓子と揚げ物をやめてごらん。
>88
早足歩きは効果高いと思います。清々しい冬の大気で効果倍増。
>89
金返ってきても元々自分の金だし、それで太ったら泣くに泣けん。
脳細胞のエネルギー源は非常時を除きブドウ糖のみ。
炭水化物を減らしたら受験落ちるよ。
取りあえずお菓子と揚げ物をやめてごらん。
>88
早足歩きは効果高いと思います。清々しい冬の大気で効果倍増。
>89
金返ってきても元々自分の金だし、それで太ったら泣くに泣けん。
91 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:38:34
物凄いお腹すいてるときにココア一杯飲んだらだめですか？
一日にココア二杯って飲みすぎですか？
一日にココア二杯って飲みすぎですか？
92 ：85：05/01/09 20:42:03
93 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:42:08
下っ腹と太ももが気になっている２３♀です。
仕事もしているし、なかなかダイエットに身が入りません。
でも、これから本格的にダイエット始めようかと思います。
効果的なダイエットとは何がありますか？教えてください！
仕事もしているし、なかなかダイエットに身が入りません。
でも、これから本格的にダイエット始めようかと思います。
効果的なダイエットとは何がありますか？教えてください！
94 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:49:36
>>93
適度な運動・食事
適度な運動・食事
95 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:54:39
ﾏｼﾞ痩せたい 吐いてもなかなかでない 効果的な吐き方教えて
96 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:56:50
>>95
食べるの辞めたら？
食べるの辞めたら？
97 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:58:27
はい。 食べない！だけど吐きたい
98 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 20:58:42
痩せる＝吐くってつながる思考がわからん
99 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:00:10
100 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:01:09
吐いても貧乳なったらいやじゃない？ 拒食は恐いよ
101 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:02:55
そーかー やせたいけどしにたくない
102 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:06:58
>>85
効果は低いとは思うけど、
頭や目が疲れたら、重めのステッパーを500回くらい踏むだけでも、
ずいぶん違うよ。プラスして腹筋30回とかやる。
勉強の気分転換に運動を入れてしまえばいい。
有酸素運動を1時間やるのとは違うからすぐに効果は出ないけど、
座りっぱなしや目の使いすぎはどっちみち良くない。
効果は低いとは思うけど、
頭や目が疲れたら、重めのステッパーを500回くらい踏むだけでも、
ずいぶん違うよ。プラスして腹筋30回とかやる。
勉強の気分転換に運動を入れてしまえばいい。
有酸素運動を1時間やるのとは違うからすぐに効果は出ないけど、
座りっぱなしや目の使いすぎはどっちみち良くない。
103 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:16:17
>>102
なるほど！ｽﾃｯﾊﾟｰあるのでﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます。
朝昼はちゃんと炭水化物とって(おにぎりやうどんやｺｰﾝﾌﾚｰｸ)、夜はｻﾗﾀﾞや納豆や豆腐にしようかな。
そして腹筋は1日50回以上、ｽﾃｯﾊﾟｰも1000回目指す。
痩せられますかね…？(ﾉД`)･ﾟ･｡切実に痩せたい
なるほど！ｽﾃｯﾊﾟｰあるのでﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます。
朝昼はちゃんと炭水化物とって(おにぎりやうどんやｺｰﾝﾌﾚｰｸ)、夜はｻﾗﾀﾞや納豆や豆腐にしようかな。
そして腹筋は1日50回以上、ｽﾃｯﾊﾟｰも1000回目指す。
痩せられますかね…？(ﾉД`)･ﾟ･｡切実に痩せたい
104 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:18:47
>>101
食べるのだけ辞めてみたら？
食べるのだけ辞めてみたら？
105 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:25:23
>>103
カロリー計算してみてごらん
食べたもの○カロリー
運動した分△カロリー
○カロリー-△カロリー-基礎代謝=栄養所要量以下
これで痩せられるよ
痩せるには摂取カロリーが栄養所要量以下に
なればいいだけのこと
簡単でしょ？
カロリー計算してみてごらん
食べたもの○カロリー
運動した分△カロリー
○カロリー-△カロリー-基礎代謝=栄養所要量以下
これで痩せられるよ
痩せるには摂取カロリーが栄養所要量以下に
なればいいだけのこと
簡単でしょ？
106 ：85：05/01/09 21:32:43
>>105
そうですよね…普通に考えればそうですよね！
基礎代謝ってどのくらいなんでしょう…携帯からだからﾃﾝﾌﾟﾚのｱﾄﾞﾚｽが見られなくてわかりません…
1600～1800くらいとは聞きますが…？
腹筋の㌍消費はどのくらいなんでしょう…
質問攻めですみません(ﾉД`)･ﾟ･｡
そうですよね…普通に考えればそうですよね！
基礎代謝ってどのくらいなんでしょう…携帯からだからﾃﾝﾌﾟﾚのｱﾄﾞﾚｽが見られなくてわかりません…
1600～1800くらいとは聞きますが…？
腹筋の㌍消費はどのくらいなんでしょう…
質問攻めですみません(ﾉД`)･ﾟ･｡
107 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:42:27
質問です
寝る3~4時間前に食事とかはしない方がいいと聞きますが
牛乳も飲まない方がいいんですかね？
どうしても、食後3時間くらいたつと口の中が寂しくなって
あと、水の飲みすぎってだめですか？1日4lくらいです、他の水分は牛乳以外とりません
寝る3~4時間前に食事とかはしない方がいいと聞きますが
牛乳も飲まない方がいいんですかね？
どうしても、食後3時間くらいたつと口の中が寂しくなって
あと、水の飲みすぎってだめですか？1日4lくらいです、他の水分は牛乳以外とりません
108 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:53:23
109 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:54:43
>106
基礎代謝は年齢・性別・体格・体質でみんな違う。
あなたがまだ１０代でアホーなダイエット未経験者なら
1600～1800でだいたい桶。
腹筋はカロリー消費のためにじゃなくて
カロリー消費できる筋肉維持のためにやるものなので
それ自体の消費カロリーはスズメの涙。でも腹はへっこむよ。
あと学校には歩いて行こうね。
>107
寝る前３時間は水・歯ブラシ・歯磨き粉以外口に入れない。
これは小学校で習う四則計算なみの鉄則だが、
寝付きの悪い人は、３食合計のカロリーを100kcalほど控えめにしておいて
寝る前のホットミルク、というのもよい手。
むろん低脂肪乳ならなお良。
基礎代謝は年齢・性別・体格・体質でみんな違う。
あなたがまだ１０代でアホーなダイエット未経験者なら
1600～1800でだいたい桶。
腹筋はカロリー消費のためにじゃなくて
カロリー消費できる筋肉維持のためにやるものなので
それ自体の消費カロリーはスズメの涙。でも腹はへっこむよ。
あと学校には歩いて行こうね。
>107
寝る前３時間は水・歯ブラシ・歯磨き粉以外口に入れない。
これは小学校で習う四則計算なみの鉄則だが、
寝付きの悪い人は、３食合計のカロリーを100kcalほど控えめにしておいて
寝る前のホットミルク、というのもよい手。
むろん低脂肪乳ならなお良。
110 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:55:38
>>95
メンタルヘルス板
@@＠＠「過食嘔吐の保健室」その10＆＆＆＆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100157860/
【摂食障害】 過食・過食嘔吐による費用
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1098315695/
☆★☆過食嘔吐人の食事メニュー Part19☆★☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100270278/
★★過食嘔吐を卒業します★★その9
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1090062446/
メンタルヘルス板
@@＠＠「過食嘔吐の保健室」その10＆＆＆＆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100157860/
【摂食障害】 過食・過食嘔吐による費用
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1098315695/
☆★☆過食嘔吐人の食事メニュー Part19☆★☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100270278/
★★過食嘔吐を卒業します★★その9
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1090062446/
111 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:02:46
112 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:03:34
>>106
その程度のことに教えてチャンになってるようで、春までダイエット継続できるのか？
身長・体重・性別・年齢から基礎代謝や運動の消費カロリーを計算するサイトなんて
山ほどあるし、携帯で２ｃｈに張り付いてるぐらいなら
ネットカフェで１０分程度検索する時間がないはずはない。
しかしそもそも受験生の85はその前にやることがあると思うんだが。
その程度のことに教えてチャンになってるようで、春までダイエット継続できるのか？
身長・体重・性別・年齢から基礎代謝や運動の消費カロリーを計算するサイトなんて
山ほどあるし、携帯で２ｃｈに張り付いてるぐらいなら
ネットカフェで１０分程度検索する時間がないはずはない。
しかしそもそも受験生の85はその前にやることがあると思うんだが。
113 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:03:46
114 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:15:04
115 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:15:47
>>85
鈴木そのコが言ったようにやせたいなら食わないと駄目なんだよ
3食食えば消化や腸の蠕動運動などで一日の総消費カロリーの二、三十パーセント分も締められるし
食事回数が減ればその分カロリー消費しなくなる。朝食わないとその後の食事が死亡になりやすくなる。
適正カロリーで三回&三時ごろ間食で血糖値の急上昇を予防して
夕食は炭水化物を控えめにして低インシュリンダイエットとウォーキングや踏み台昇降、キントレをやれば痩せれる
鈴木そのコが言ったようにやせたいなら食わないと駄目なんだよ
3食食えば消化や腸の蠕動運動などで一日の総消費カロリーの二、三十パーセント分も締められるし
食事回数が減ればその分カロリー消費しなくなる。朝食わないとその後の食事が死亡になりやすくなる。
適正カロリーで三回&三時ごろ間食で血糖値の急上昇を予防して
夕食は炭水化物を控えめにして低インシュリンダイエットとウォーキングや踏み台昇降、キントレをやれば痩せれる
116 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:30:54
服似合うようになりたいまわりに太いと思われたくない
自分の体恥ずかしいと思いたくない
きれいになりたい
私自分に自信ないんです。友達といても一人で被害妄想とかなるし、好きな人にも好きって言えないし。
自分の体恥ずかしいと思いたくない
きれいになりたい
私自分に自信ないんです。友達といても一人で被害妄想とかなるし、好きな人にも好きって言えないし。
117 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:32:02
あと少し痩せたらって思ったんです。でもごめんなさい、今は物凄く反省してます。もう二度としません。ごめんなさい
118 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:33:21
太ってしまった自分がわるいんです。なさけないです
119 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:34:04
ありがとうございました
120 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:35:34
>116-118
板違い。メンヘル板へどうぞ。
そういう精神状態じゃ痩せられないし痩せてもなぜか全く嬉しくなくて
別な問題を掘り返して落ち込むのがオチ。
板違い。メンヘル板へどうぞ。
そういう精神状態じゃ痩せられないし痩せてもなぜか全く嬉しくなくて
別な問題を掘り返して落ち込むのがオチ。
121 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 22:56:24
チョーキレイってどうですか？
同じ効果でもっと安くて安心と言う会社があると聞きましたけど
同じ効果でもっと安くて安心と言う会社があると聞きましたけど
122 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:00:21
飲むだけで健康的にやせるという品物はまだ地球上にありません
健康的でなくていいのなら各種違法薬物で痩せられますが
間違いなく太ってた時より醜くなります
また、運が悪ければ死にます
健康的でなくていいのなら各種違法薬物で痩せられますが
間違いなく太ってた時より醜くなります
また、運が悪ければ死にます
123 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:03:45
ダイエットコーラはどうして体に悪いんですか？
124 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:15:27
ｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑ でぐぐってみれ。
いやというほど文献出てくる。
いやというほど文献出てくる。
125 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:21:25
取り敢えず受験生は身を入れて勉強した方が良いのでは？
126 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:24:05
今日は料理する以外はだらだら寝て過ごしてたんですが
取った食事が基礎代謝分ならプラスマイナスゼロですよね？
取った食事が基礎代謝分ならプラスマイナスゼロですよね？
127 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:30:36
>126
短期的にはな
中長期的にはだらだら１日で筋肉がおどろくほど落ちるので
基礎代謝も落ち込み太りやすく痩せにくくなる
人間はおふとん生活１０日で寝たきりになれるんだよ
短期的にはな
中長期的にはだらだら１日で筋肉がおどろくほど落ちるので
基礎代謝も落ち込み太りやすく痩せにくくなる
人間はおふとん生活１０日で寝たきりになれるんだよ
128 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:32:53
129 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:41:18
>>122
ありがとう
ありがとう
130 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:43:58
>>123-124
かなりぐぐってきた。
フェニルケトン尿症の患者が飲むと、脳腫瘍の危険性がある。
それ以外の人には害は指摘されてない・・・・が、
脳腫瘍という言葉に過剰反応した、
反アスパルテームの健康団体の方が大騒ぎしだして、
論争はますますややこしくなっている。
という感じ？
かなりぐぐってきた。
フェニルケトン尿症の患者が飲むと、脳腫瘍の危険性がある。
それ以外の人には害は指摘されてない・・・・が、
脳腫瘍という言葉に過剰反応した、
反アスパルテームの健康団体の方が大騒ぎしだして、
論争はますますややこしくなっている。
という感じ？
131 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:01:13
1日何キロくらい歩くとダイエットに効果的でしょうか？
ちなみに私はだいたい3～4キロ歩いています。
ちなみに私はだいたい3～4キロ歩いています。
132 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:08:16
>>131
時速7～8ｋｍのウォーキングだとしたらそんなもんがちょうどいい。
時速7～8ｋｍのウォーキングだとしたらそんなもんがちょうどいい。
133 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 00:28:27
カフェインのとりすぎって夜眠れなくなるだけですか？
生姜紅茶のんでるんですが特に眠れなくなることはないです
生姜紅茶のんでるんですが特に眠れなくなることはないです
>>24=75
大変亀レスですみませんが、どうしても言わせてください。
ありがとう！！
よくわかりました。大豆ペプチドを基本にしようと思います。
黒酢は結構好きな味なので、お金の余裕があれば飲もうと思います。
本当にありがとう！！
大変亀レスですみませんが、どうしても言わせてください。
ありがとう！！
よくわかりました。大豆ペプチドを基本にしようと思います。
黒酢は結構好きな味なので、お金の余裕があれば飲もうと思います。
本当にありがとう！！
135 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 02:34:58
>>132
時速7～8キロですか…私はいつも自宅のルームウォーカーで、時速5キロのスピードに設定して歩いています…遅いですかねf^_^;
ちなみにこのくらいのスピードの場合だと何キロくらいがいいでしょうか？
時速7～8キロですか…私はいつも自宅のルームウォーカーで、時速5キロのスピードに設定して歩いています…遅いですかねf^_^;
ちなみにこのくらいのスピードの場合だと何キロくらいがいいでしょうか？
136 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 02:39:22
137 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 03:03:17
こんばんわ。
私は身長１６４ｃｍで５３，４ｷﾛでした。
けどここ一ヶ月半でストレスなどで
＋１０㌔の６３ｷﾛになってしまいました。。。
まず何から始めたらいいでしょうか。
私は身長１６４ｃｍで５３，４ｷﾛでした。
けどここ一ヶ月半でストレスなどで
＋１０㌔の６３ｷﾛになってしまいました。。。
まず何から始めたらいいでしょうか。
138 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 03:17:06
139 ：137：05/01/10 04:03:08
138さんﾚｽどうもです。
そうです!!
ストレスで毎日食べまくって太って当たり前の生活でした。
とりあえず間食やめます！
早く体重もどしたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そうです!!
ストレスで毎日食べまくって太って当たり前の生活でした。
とりあえず間食やめます！
早く体重もどしたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
140 ：123：05/01/10 06:48:14
141 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 07:45:09
>>140
砂糖だってカロリー計算して上手に入れたら太らない
砂糖だってカロリー計算して上手に入れたら太らない
142 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 09:26:15
143 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:02:30
>>137
142の言うとおり、ストレスの原因を取り除く。
で、太る前の生活習慣を思い出す。
その生活に戻る。
で、長期的に見て、勝手にもとの体重にもどります。
できれば、なるべく運動することを心がけたらいいですよ。
142の言うとおり、ストレスの原因を取り除く。
で、太る前の生活習慣を思い出す。
その生活に戻る。
で、長期的に見て、勝手にもとの体重にもどります。
できれば、なるべく運動することを心がけたらいいですよ。
144 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:09:54
正月の名残ってわけでもないけど、ここ２ヶ月、
あんこと餅の組み合わせにはまってます。
めっちゃ食べたい、でも太りたくないよう
あんこと餅の組み合わせにはまってます。
めっちゃ食べたい、でも太りたくないよう
145 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:15:45
お聞きしたいのですが、生理中はどのくらい体重が増えるでしょうか…
146 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:20:25
147 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:26:29
1）昨日あるあるでやってた
低炭水化物ダイエットってのは
低インシュリンダイエットとどう違うの？
実施方法は一緒に見えたんだけど
昨日の番組では「低インシュリン」っていうワードは一切出てこなかったんだけど。
2）以前「低インシュリン」で成功したので（現在激リバウンド中(´･ω･`) ｗ
またやってみようかなと思うんだけど。
ただ以前と状況が変わったのでほぼ外食という生活になってしまった。
（今これは変え様が無い。）
外食でいったい何を食えばいいんだろう？
だいたいリーマンの外食なんて牛丼屋、ラーメン屋、カレー屋
とか決まってるし。そういう状況でのメニュー選びの知恵を
ご教授頂けませんか？
低炭水化物ダイエットってのは
低インシュリンダイエットとどう違うの？
実施方法は一緒に見えたんだけど
昨日の番組では「低インシュリン」っていうワードは一切出てこなかったんだけど。
2）以前「低インシュリン」で成功したので（現在激リバウンド中(´･ω･`) ｗ
またやってみようかなと思うんだけど。
ただ以前と状況が変わったのでほぼ外食という生活になってしまった。
（今これは変え様が無い。）
外食でいったい何を食えばいいんだろう？
だいたいリーマンの外食なんて牛丼屋、ラーメン屋、カレー屋
とか決まってるし。そういう状況でのメニュー選びの知恵を
ご教授頂けませんか？
148 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:29:36
やーなこった
１４６さん、ありがとうございました。
150 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:36:23
低インシュリンダイエットはGI値の低い物を摂取しGI値の急激な上下動を防ぎ
いわゆる腹持ちを長くして食欲を抑えようっていうダイエットじゃなかったっけ？
昨日の番組見てないけど、この板のスレ中で今話題沸騰w低炭水化物は炭水化物を
カットして脂肪を燃焼しやすくしよう。というダイエットじゃないの？それらの書き込みから
みて多分そうだと思うけど、誰か詳しく解説してくれる人キボン
方法として前者はありだと思うが極端に炭水化物をカットするのって…、病気でも無い健康な
人にやるのはどうかと。
で外食の選び方だが、メインの他にサラダ等野菜をつける。果物ジュースをとる。
ラーメンだったらたんぱく質が足りない事もありえるから豆乳を買うとかは？
あとは乳製品を毎食つけるこれくらいかな？
いわゆる腹持ちを長くして食欲を抑えようっていうダイエットじゃなかったっけ？
昨日の番組見てないけど、この板のスレ中で今話題沸騰w低炭水化物は炭水化物を
カットして脂肪を燃焼しやすくしよう。というダイエットじゃないの？それらの書き込みから
みて多分そうだと思うけど、誰か詳しく解説してくれる人キボン
方法として前者はありだと思うが極端に炭水化物をカットするのって…、病気でも無い健康な
人にやるのはどうかと。
で外食の選び方だが、メインの他にサラダ等野菜をつける。果物ジュースをとる。
ラーメンだったらたんぱく質が足りない事もありえるから豆乳を買うとかは？
あとは乳製品を毎食つけるこれくらいかな？
151 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:39:44
>>147
↓で聞いた方がたくさん回答があると思うよ
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part6■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102471876/
↓で聞いた方がたくさん回答があると思うよ
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part6■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102471876/
152 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:44:55
>>147
単品だけじゃなくって複数品頼むと良いんじゃないかな？
牛丼屋だったら、プラス味噌汁・漬物。あるのか知らんけどサラダとか。
定食があればそっち頼んでも良い
それでそれを全部食べちゃうんじゃなくって残す。
具体的にどの位残せばいいのかは個人差があると思うんで自分で調べてくれ。
でも出来る限り自炊した方が絶対良いと思うぞ～？
牛丼・ラーメン・カレーなんて糖質と脂質の塊じゃまいか( ゜Д゜)
単品だけじゃなくって複数品頼むと良いんじゃないかな？
牛丼屋だったら、プラス味噌汁・漬物。あるのか知らんけどサラダとか。
定食があればそっち頼んでも良い
それでそれを全部食べちゃうんじゃなくって残す。
具体的にどの位残せばいいのかは個人差があると思うんで自分で調べてくれ。
でも出来る限り自炊した方が絶対良いと思うぞ～？
牛丼・ラーメン・カレーなんて糖質と脂質の塊じゃまいか( ゜Д゜)
153 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:04:02
154 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:10:48
4月出産予定なのですが
運動は一ヶ月くらい後からしたほうが良いと言われました
エアロビクスを以前していましたので
家で激しくエアロビしながらダイエットしたいのですが
いきなり激しくしても良いものなのかなぁ
出産後すぐに運動でダイエットされた方
教えてください。
運動は一ヶ月くらい後からしたほうが良いと言われました
エアロビクスを以前していましたので
家で激しくエアロビしながらダイエットしたいのですが
いきなり激しくしても良いものなのかなぁ
出産後すぐに運動でダイエットされた方
教えてください。
155 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:33:48
156 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:37:09
なんでちょっと質問に来てるだけなのに、そんな嫌味な言い方なんだよ。
別に変な質問じゃないし。
154こそ、回答するのが嫌なら無理にしなくていいんじゃないかと。
別に変な質問じゃないし。
154こそ、回答するのが嫌なら無理にしなくていいんじゃないかと。
157 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:37:33
155の間違い
158 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:40:42
１５４です
エアロビは1ヶ月後からしようと思ってますが
やっぱり良くないことなんですね？
大出血って怖いですね
では質問を変えて皆さんは
出産後何ヶ月あとから本格的に運動でのダイエットを
始めましたか？
エアロビは1ヶ月後からしようと思ってますが
やっぱり良くないことなんですね？
大出血って怖いですね
では質問を変えて皆さんは
出産後何ヶ月あとから本格的に運動でのダイエットを
始めましたか？
159 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:26:09
子供産んだことないからﾜｶﾝﾈ
155の口調がキツいのは
あまりにも当然のことを質問してるからじゃないの？
155の口調がキツいのは
あまりにも当然のことを質問してるからじゃないの？
160 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:27:16
>>158
育児板とか既婚女性板とかにはダイエットスレないの？
育児板とか既婚女性板とかにはダイエットスレないの？
161 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:38:12
>>159
私もそう思う。
妊婦だったら本の1冊や2冊持っているだろし、入院した時も
退院後の生活について説明してくれる。
解からないことは先生や看護婦さんに聞けばいいし。
まずは丈夫な赤ちゃんを産むことに専念してみては?
私もそう思う。
妊婦だったら本の1冊や2冊持っているだろし、入院した時も
退院後の生活について説明してくれる。
解からないことは先生や看護婦さんに聞けばいいし。
まずは丈夫な赤ちゃんを産むことに専念してみては?
162 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:58:09
ヨーグルト大量
ヨーグルトしか食ってない
太るかな…
ヨーグルトしか食ってない
太るかな…
163 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 14:00:35
164 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 14:13:18
そか…キングはやだな
野菜サラダ(生野菜＋ポテサラ少々＋ハム２枚)とヨーグルトにしよう(´・ω・`)
野菜サラダ(生野菜＋ポテサラ少々＋ハム２枚)とヨーグルトにしよう(´・ω・`)
165 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 14:16:07
あと、すごいくだらない質問ですまん
ダイエット中で喫煙してるのはダメなんかな
(´・ω・`)
タバコ吸うとカラダからビタミンとか減るんだよね？
ビタミン剤やミカンとか食うべき？
ダイエット中で喫煙してるのはダメなんかな
(´・ω・`)
タバコ吸うとカラダからビタミンとか減るんだよね？
ビタミン剤やミカンとか食うべき？
166 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 14:28:16
167 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 15:27:59
168 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 16:04:13
169 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 16:24:09
>>168
そう思った人はスルーすれば良いだけ
そう思った人はスルーすれば良いだけ
170 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 16:54:53
産褥体操って、とても必要な事だし、そんなバカな質問かな？
本読めばわかる事っていうなら、このスレの質問の９５％はそうだし。
本読めばわかる事っていうなら、このスレの質問の９５％はそうだし。
171 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 17:17:28
とても大切なことには違いないけど、
ここにいるﾀﾞｲｴｯﾀｰの９９％にとって全く興味ないことだろうし＞産褥体操
ﾀﾞｲｴｯﾄ一般の質問ではないから皆「ｱﾌｫかー！？」的反応したんだと思う
たとえば不謹慎で申し訳ないけど、何か重大な疾患持ちの方のﾀﾞｲｴｯﾄとかと
同じ次元の話題のような。（この場合は「身体・健康板へ逝けー！」だよね）
ここにいるﾀﾞｲｴｯﾀｰの９９％にとって全く興味ないことだろうし＞産褥体操
ﾀﾞｲｴｯﾄ一般の質問ではないから皆「ｱﾌｫかー！？」的反応したんだと思う
たとえば不謹慎で申し訳ないけど、何か重大な疾患持ちの方のﾀﾞｲｴｯﾄとかと
同じ次元の話題のような。（この場合は「身体・健康板へ逝けー！」だよね）
172 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 18:36:54
産後は育児にしばらく専念したらいいよ。
母乳あげれば体は元に戻る。
母乳あげれば体は元に戻る。
173 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 20:03:01
>>164
頼むからダイエットを志すんだったら栄養学の基礎の基礎くらい勉強しておくれ
糖質と脂質と蛋白質のバランスと食物線維とビタミンの補充は必須
ダイエットのためには食う量を制限しなきゃならないんだから
限られた量で必要な栄養素をバランスよく取らなきゃ身体を壊すか
壊れたくない身体が足りない栄養素を欲しがって食欲を刺激してリバウンド
頼むからダイエットを志すんだったら栄養学の基礎の基礎くらい勉強しておくれ
糖質と脂質と蛋白質のバランスと食物線維とビタミンの補充は必須
ダイエットのためには食う量を制限しなきゃならないんだから
限られた量で必要な栄養素をバランスよく取らなきゃ身体を壊すか
壊れたくない身体が足りない栄養素を欲しがって食欲を刺激してリバウンド
174 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 20:21:24
>頼むからダイエットを志すんだったら栄養学の基礎の基礎くらい勉強しておくれ
なんつうか、「たくさん資料読むの嫌」「栄養とか難しいこと考えるのﾏﾝﾄﾞｸｻｲ」
身体どころか頭まで楽して痩せたいっていう欲がどろどろに透けて見えるレス多い
とにかく楽して早く痩せる方法をここで聞けばいい、
理屈なんかどうでもいいんだっていうのが丸見えな質問多いね……
もちろんそういう取り組み方で痩せようというのは
「受験勉強しないでヒミツのｵﾏｼﾞﾅｲで希望校合格！」ってのと
まるっきり同じで１００％不可能なわけですが。
なんつうか、「たくさん資料読むの嫌」「栄養とか難しいこと考えるのﾏﾝﾄﾞｸｻｲ」
身体どころか頭まで楽して痩せたいっていう欲がどろどろに透けて見えるレス多い
とにかく楽して早く痩せる方法をここで聞けばいい、
理屈なんかどうでもいいんだっていうのが丸見えな質問多いね……
もちろんそういう取り組み方で痩せようというのは
「受験勉強しないでヒミツのｵﾏｼﾞﾅｲで希望校合格！」ってのと
まるっきり同じで１００％不可能なわけですが。
175 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 20:33:18
>>173
とりあえず「○○ダイエット」のようなものに手をつけて、痩せる努力を
しているんだと自分自身を欺き精神の安定を図りたい人もいる。
そういう人は、痩せたいのではなくダイエット（のフリ）をしたいのだから、
理を説いてもあまり意味がない。
とりあえず「○○ダイエット」のようなものに手をつけて、痩せる努力を
しているんだと自分自身を欺き精神の安定を図りたい人もいる。
そういう人は、痩せたいのではなくダイエット（のフリ）をしたいのだから、
理を説いてもあまり意味がない。
176 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 20:34:29
>>174
あんまり気にするな
あんまり気にするな
177 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 21:21:29
178 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 21:28:13
いる
179 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 23:17:51
王道ダイエットにて、昨年３月よりダイエット開始。
158cm・♀です。
スペックは、以下の通り。
2004/3/初旬
体重70.2 体脂肪率34.5
BMI 28.1 脂肪量24.2
2005/1月1～10日までの平均
体重53.4 体脂肪率23.3
BMI 21.4 脂肪量12.5
体重 －16.8
脂肪量 －11.7
（落ちた分の体重）－（落ちた分の脂肪量）＝－5.1
となるのですが、－5.1は筋肉の他に何が考えられるでしょうか。
ダイエット前よりも目に見えて筋肉はついたし
ジムでマシンでの筋トレの際も、スタート時より
高負荷で回数をこなせるようになっています。
どなたかアドバイスお願いします。
158cm・♀です。
スペックは、以下の通り。
2004/3/初旬
体重70.2 体脂肪率34.5
BMI 28.1 脂肪量24.2
2005/1月1～10日までの平均
体重53.4 体脂肪率23.3
BMI 21.4 脂肪量12.5
体重 －16.8
脂肪量 －11.7
（落ちた分の体重）－（落ちた分の脂肪量）＝－5.1
となるのですが、－5.1は筋肉の他に何が考えられるでしょうか。
ダイエット前よりも目に見えて筋肉はついたし
ジムでマシンでの筋トレの際も、スタート時より
高負荷で回数をこなせるようになっています。
どなたかアドバイスお願いします。
180 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 23:49:50
181 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 23:53:37
いろいろカロリー表示が載ってるサイトを見てるんですが、紅茶を調べたら0～5カロリーと書いてあったり、 35カロリーと書かれていたり曖昧なんですが砂糖を入れない場合 ホントは何カロリーなんでしょうか
182 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 23:56:41
>>181
１杯200ccとして１kcal未満。
１杯200ccとして１kcal未満。
183 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:07:50
筋肉が付いたのと浮きでたのは違う。
脂肪さえ削られたら、筋肉が減っても浮き出てくるから付いたように錯覚する。
腹筋なら尚更ね。
超短期なら水分が考えられるけど、多分それで合ってると思うよ。
王道なら無酸素もやってるんじゃない？
で、ウエイト使ってるよな。
使ってるなら使用重量で幾分予測が付くはずだけどｗ
脂肪さえ削られたら、筋肉が減っても浮き出てくるから付いたように錯覚する。
腹筋なら尚更ね。
超短期なら水分が考えられるけど、多分それで合ってると思うよ。
王道なら無酸素もやってるんじゃない？
で、ウエイト使ってるよな。
使ってるなら使用重量で幾分予測が付くはずだけどｗ
184 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:17:04
16歳♂で身長162、体重59の太め体型ですが、身長162に対して体重何㎏くらいがベストですか？
185 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:21:47
186 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:23:37
>>184
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ttp://www.wacoal.co.jp/fitnavi/index.jsp
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ttp://www.wacoal.co.jp/fitnavi/index.jsp
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
187 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:31:19
やっぱ同じﾊﾝﾊﾞｰｸﾞでもコンビニで買うのと自分で作るのとでは保存料や調味料の違いでｶﾛﾘｰはコンビニのが高いのですか？
188 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:47:19
189 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 00:52:47
痩せてる人からデブに一言、みたいなスレがあったような気がするんですが、
今は無いんですか？
今は無いんですか？
190 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 01:02:46
>>189
ケンカ腰のスレがあるはず。
ケンカ腰のスレがあるはず。
191 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 01:17:29
192 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 01:23:26
ヨーグルト依存症と行っても過言ではないくらいヨーグルトが好きで一日に抵糖ブルガリアヨーグルト(大)を3.4個食べてるんですが、こんなんじゃ痩せませんか？
それ以外の食事は甘いもの一切控えて豆腐や野菜ばっか食べてます。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1ヵ月、あんま効き目がでてこないのはやっぱヨーグルト食べ過ぎてるせいでしょうか。
それ以外の食事は甘いもの一切控えて豆腐や野菜ばっか食べてます。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1ヵ月、あんま効き目がでてこないのはやっぱヨーグルト食べ過ぎてるせいでしょうか。
193 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 01:27:21
何度も言われてることだが
「何食っても適正な範囲内だったら太らない。」
自分で一日全体のカロリーを計算しろ
「何食っても適正な範囲内だったら太らない。」
自分で一日全体のカロリーを計算しろ
194 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 01:29:15
195 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 01:30:41
それだとカツ丼１杯食ったほうが腹に溜まりそうだな
196 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 01:36:42
明治のやつです。そうですね(;´Д｀)ふつうに考えて自分でカロリー計算しろって感じでしたね。ヨーグルトおいしすぎるよーでも一日一個でがんばろ(ﾉ_<)
197 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 04:19:26
ヨーグルトとかチーズとか、補助としてはいいと思うけど、
栄養価調べてごらん。
けっこうバランスとりづらいよ。私も朝食に食べてたけど、
ごはんにひじきやわかめサラダ、じゃこなんかの方が、
低カロリーで微量栄養素摂れる。
チーズはもっとそう。栄養ありそう、って思ってたけど、
脂肪が多すぎて、必要なものを摂る前に、脂肪がオーバーしちゃう。
栄養価調べてごらん。
けっこうバランスとりづらいよ。私も朝食に食べてたけど、
ごはんにひじきやわかめサラダ、じゃこなんかの方が、
低カロリーで微量栄養素摂れる。
チーズはもっとそう。栄養ありそう、って思ってたけど、
脂肪が多すぎて、必要なものを摂る前に、脂肪がオーバーしちゃう。
198 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 08:18:54
>>187
何入っているか、どんな肉を使っているかというのがわかるのは自分で作った方
カロリー調整もしやすい
>>189
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097302028/
ここでしょうか？
何入っているか、どんな肉を使っているかというのがわかるのは自分で作った方
カロリー調整もしやすい
>>189
本当に痩せるために率直に言ってもらおう！２５
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097302028/
ここでしょうか？
199 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 08:22:18
ダイエットのために、間食を減らす、低カロリーなものを食べる。
…などをしているのですが、
最近、体が異常に冷えるんですけど、何か原因があるのでしょうか？
…などをしているのですが、
最近、体が異常に冷えるんですけど、何か原因があるのでしょうか？
200 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 08:30:29
201 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 09:13:31
摂取カロリーは1400～1600程度で別に過度な食事制限とかあんまりしてなく
炭水化物の摂りすぎに気をつけ、タンパク質を多くとり
一日30分くらいの筋トレ（腹筋や背筋などなど）を生活に組み込んでるんですけど
体脂肪（腕で測るやつ）が19%→15%とかになっちゃったんです。
159.5㎝、49㎏→46㎏（くらいだと思います。体重計が壊れてて…）
あんまり体脂肪が低いと生理が止まっちゃうとか聞くので
このままの生活でいいのか少し悩んでいます。
腹筋とかも止めた方がいいのでしょうか…？
炭水化物の摂りすぎに気をつけ、タンパク質を多くとり
一日30分くらいの筋トレ（腹筋や背筋などなど）を生活に組み込んでるんですけど
体脂肪（腕で測るやつ）が19%→15%とかになっちゃったんです。
159.5㎝、49㎏→46㎏（くらいだと思います。体重計が壊れてて…）
あんまり体脂肪が低いと生理が止まっちゃうとか聞くので
このままの生活でいいのか少し悩んでいます。
腹筋とかも止めた方がいいのでしょうか…？
202 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 10:35:14
それ気になる。
１．体脂肪量が減った場合。
２．体脂肪量そのままで筋肉量が増えた場合。
上記のどちらでも、体脂肪（率）は下がるんだけど、
そのどちらのケースでも、生理は止まるのかな？
それによって、筋トレ止めるかどうかって話になってくるよね？
１．体脂肪量が減った場合。
２．体脂肪量そのままで筋肉量が増えた場合。
上記のどちらでも、体脂肪（率）は下がるんだけど、
そのどちらのケースでも、生理は止まるのかな？
それによって、筋トレ止めるかどうかって話になってくるよね？
203 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 11:50:31
私が持ってる「女性の身体」って本には
体脂肪率が10%以下になると生理が止まると書いてある。
体脂肪率が10%以下になると生理が止まると書いてある。
204 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 12:09:37
女の体脂肪って17%がﾍﾞｽﾄでしょ？
205 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 14:11:32
チキンラーメンなんですけど
１食381kcalって書いてあるけど、生で食べた場合ですよね？
お湯いれて、スープを全部飲まなければ300kcalくらいになりますかね？
１食381kcalって書いてあるけど、生で食べた場合ですよね？
お湯いれて、スープを全部飲まなければ300kcalくらいになりますかね？
206 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 14:34:48
すみません質問です。
運動すればするほど基礎代謝が落ちていくんですが
何がいけないんでしょうか……
体重は減ってるんですが、内訳を見ると減るのはほとんど筋肉です。
具体的には一週間で筋肉量43kg→41.2kgです。
運動は自転車運動・エアウォーカーなどの有酸素運動を1日90分程度と
ストレッチを30分＆半身浴を30分です。空腹時・満腹時の運動はしてません。
食事は一日1500kcal程度、野菜・たんぱく質・水分多めに摂ってます。
体組成系はTANITAのインナースキャン使用。これです↓
ttp://www.tanita.co.jp/products/bc539.html
長文すみませんでした。
原因がわからなくて不安です…。アドバイスお願いします｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
運動すればするほど基礎代謝が落ちていくんですが
何がいけないんでしょうか……
体重は減ってるんですが、内訳を見ると減るのはほとんど筋肉です。
具体的には一週間で筋肉量43kg→41.2kgです。
運動は自転車運動・エアウォーカーなどの有酸素運動を1日90分程度と
ストレッチを30分＆半身浴を30分です。空腹時・満腹時の運動はしてません。
食事は一日1500kcal程度、野菜・たんぱく質・水分多めに摂ってます。
体組成系はTANITAのインナースキャン使用。これです↓
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長文すみませんでした。
原因がわからなくて不安です…。アドバイスお願いします｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
207 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 14:54:53
209 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:04:36
210 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:09:05
>>208
・体重が減ったら支える重さが減るのだから
基礎代謝が減るのは避けられないこと。
心配だったら基礎代謝基準値を調べてみる。
・1週間程度で判断するのは早計。
せめて1ヶ月過ぎてから推移を見て判断すること。
・体重が減ったら支える重さが減るのだから
基礎代謝が減るのは避けられないこと。
心配だったら基礎代謝基準値を調べてみる。
・1週間程度で判断するのは早計。
せめて1ヶ月過ぎてから推移を見て判断すること。
211 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:15:11
>>209>>210>>211
ありがとうございます。
見てみましたが、同年齢の基礎代謝平均値が1210みたいですね。
「自分の身長（m）」×「自分の身長（m）」×550（kcal）前後（±300kcal)
が一日に必要最低限のカロリーだと聞いてたので、
(自分は160cmなのでこの式だと1408kcal±300)
1500くらい食べとけばいいかなと思ったんです。
>>210さんの仰るとおり、運動を続けながら暫く様子をみてみようと思います。
>>211さん、そうですね。静的運動も取り入れます(´･ω･`)
ありがとうございました、頑張ります。
ありがとうございます。
見てみましたが、同年齢の基礎代謝平均値が1210みたいですね。
「自分の身長（m）」×「自分の身長（m）」×550（kcal）前後（±300kcal)
が一日に必要最低限のカロリーだと聞いてたので、
(自分は160cmなのでこの式だと1408kcal±300)
1500くらい食べとけばいいかなと思ったんです。
>>210さんの仰るとおり、運動を続けながら暫く様子をみてみようと思います。
>>211さん、そうですね。静的運動も取り入れます(´･ω･`)
ありがとうございました、頑張ります。
213 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:40:15
すみません私も質問です。
基礎代謝が1150くらいで、強い食事制限をしていたので基礎代謝が下がり863
キロカロリーくらいまで下がっているとのことなのでバランスをとりながら
一日650～1000キロカロリーの食事制限を5ヶ月以上続けていますがやせないです。
お酒を毎日飲んでいて、食べて飲んで酔ってすぐ寝る生活を3年くらい続けていて
太る前はそれでも体重が増えなかったのですがこの生活も影響しているのでしょうか。
ちなみに161センチ46キロ、目標体脂肪率が20％で体重が43キロです。
数値的には太っていなくてもお腹周りに肉がついてしまっているんです。
痩せるには摂取カロリーを減らすだけではだめなのでしょうか。
何かいいアドバイスありましたらお願いいたします。
長文すみません。
基礎代謝が1150くらいで、強い食事制限をしていたので基礎代謝が下がり863
キロカロリーくらいまで下がっているとのことなのでバランスをとりながら
一日650～1000キロカロリーの食事制限を5ヶ月以上続けていますがやせないです。
お酒を毎日飲んでいて、食べて飲んで酔ってすぐ寝る生活を3年くらい続けていて
太る前はそれでも体重が増えなかったのですがこの生活も影響しているのでしょうか。
ちなみに161センチ46キロ、目標体脂肪率が20％で体重が43キロです。
数値的には太っていなくてもお腹周りに肉がついてしまっているんです。
痩せるには摂取カロリーを減らすだけではだめなのでしょうか。
何かいいアドバイスありましたらお願いいたします。
長文すみません。
214 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:43:42
215 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:45:32
216 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:49:54
>>213
痩せすぎですー
お腹周り、本当に肉がついてますか？
筋肉が無さ過ぎて、内臓がせり出してきてるだけって事はないですか？
たとえば、自分のお腹で、「肉がついてない」 と思う部分をつまんでみて、
そのあと、「肉がついてる」と思う部分をつまんでみて、
同じような厚さだったとしたら、筋力不足で弛んでるだけですよ。
痩せすぎですー
お腹周り、本当に肉がついてますか？
筋肉が無さ過ぎて、内臓がせり出してきてるだけって事はないですか？
たとえば、自分のお腹で、「肉がついてない」 と思う部分をつまんでみて、
そのあと、「肉がついてる」と思う部分をつまんでみて、
同じような厚さだったとしたら、筋力不足で弛んでるだけですよ。
217 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:52:36
>>215さん
ありがとうございます。
なかなか怖くて食事量を増やせなかったんです。
そうですね。今まで1000ちょい食べても体重は増えなかったし、もう少し
増やしてみます。基礎代謝も下がっているので。
運動は全くしていなかったです。少し取り入れたいと思います。
飲み過ぎないように生活を変えていきたいです。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
なかなか怖くて食事量を増やせなかったんです。
そうですね。今まで1000ちょい食べても体重は増えなかったし、もう少し
増やしてみます。基礎代謝も下がっているので。
運動は全くしていなかったです。少し取り入れたいと思います。
飲み過ぎないように生活を変えていきたいです。
ありがとうございました。
218 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:55:39
>>216さん
ありがとうございます。
そんなことないですよ。実は薬の副作用で太ってしまったんです。
だから脂肪はついていますね。。
私もせり出しているだけならいいなと思ったんですが、つまんでみると
確かにたっぷりついています・・・。早く落としたいです。
肉のつきの計り方参考になりました。ありがとうございました。
ありがとうございます。
そんなことないですよ。実は薬の副作用で太ってしまったんです。
だから脂肪はついていますね。。
私もせり出しているだけならいいなと思ったんですが、つまんでみると
確かにたっぷりついています・・・。早く落としたいです。
肉のつきの計り方参考になりました。ありがとうございました。
219 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 15:57:13
220 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 16:00:30
>>212
基礎代謝基準値と基礎代謝平均値は別物ですよ。
まあ、納得したならいいですけど。
>>213
>痩せるには摂取カロリーを減らすだけではだめなのでしょうか。
痩せたら基礎代謝は減り続けるので
摂取カロリーも合わせて減らし続ければいいのでは？
減らし続けるのが辛ければ
・食事内容の点検
・運動の併用
・代謝アップの工夫
などを生活に組み込んで基礎代謝の維持または向上に
じっくり取り組む。（短期で向上するものではないから）
基礎代謝基準値と基礎代謝平均値は別物ですよ。
まあ、納得したならいいですけど。
>>213
>痩せるには摂取カロリーを減らすだけではだめなのでしょうか。
痩せたら基礎代謝は減り続けるので
摂取カロリーも合わせて減らし続ければいいのでは？
減らし続けるのが辛ければ
・食事内容の点検
・運動の併用
・代謝アップの工夫
などを生活に組み込んで基礎代謝の維持または向上に
じっくり取り組む。（短期で向上するものではないから）
221 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 16:05:43
>>220さん
痩せるにつれて少しの食事量ですぐお腹一杯になるのでそうなんだなと思います。
一日500まで減らしたことはあるのですがやはり短期間では効果がでないようです。
運動や入浴で代謝をあげる、ということは周りからいわれていたのにめんどくさがって
していませんでした。
やはり代謝をあげることは重要なのですね。
今日から長期的な目を持ってがんばりたいと思います。
ありがとうございました。
痩せるにつれて少しの食事量ですぐお腹一杯になるのでそうなんだなと思います。
一日500まで減らしたことはあるのですがやはり短期間では効果がでないようです。
運動や入浴で代謝をあげる、ということは周りからいわれていたのにめんどくさがって
していませんでした。
やはり代謝をあげることは重要なのですね。
今日から長期的な目を持ってがんばりたいと思います。
ありがとうございました。
>>213
すみません、でもどう考えてもその体重で、
体脂肪がつきすぎてるとは思えません。
自分で言っといてなんですが、
つまみ方にも色々あるし・・・（汗
例えば、同じ脂肪の量でも、
体 重：43kg
筋 肉：13kg
脂 肪：9kg
その他：21kg
だと、体脂肪率20%ですが、
体 重：35kg
筋 肉：5kg
脂 肪：9kg
その他：21kg
なら、体脂肪率は25%に増えてしまいます。
食事制限じゃなくて、今の体重を維持したまま、
筋肉をつける事を考えてみてください。
運動したことないなら、面倒だとは思いますが、
頑張ってください。
すみません、でもどう考えてもその体重で、
体脂肪がつきすぎてるとは思えません。
自分で言っといてなんですが、
つまみ方にも色々あるし・・・（汗
例えば、同じ脂肪の量でも、
体 重：43kg
筋 肉：13kg
脂 肪：9kg
その他：21kg
だと、体脂肪率20%ですが、
体 重：35kg
筋 肉：5kg
脂 肪：9kg
その他：21kg
なら、体脂肪率は25%に増えてしまいます。
食事制限じゃなくて、今の体重を維持したまま、
筋肉をつける事を考えてみてください。
運動したことないなら、面倒だとは思いますが、
頑張ってください。
223 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 17:30:21
同じような質問で恐縮なのですが、食事制限（1日1600くらい）と運動で
2ヶ月で7kg減、体脂肪率は29%から24.5%になりました。
現在は身長164cmで体重57kgです（女性・30代）
下腹はへこみ、足は腿もひざ周り、ひざ下もがっちりして、
立って筋が見えるくらいになり、肋骨もわかるくらいになりました。
が、肋骨の下～臍の上の部分がだぶつきです。
運動はステッパー1日1時間程度、腹筋･背筋を朝晩100回ずつくらい。
もっと腹筋をきっちりやる方が効果あるでしょうか。
それとも有酸素運動を増やして脂肪を燃やした方がいいでしょうか。
体重は今のままでも特にかまわないのですが、肋骨下～臍のところを
すっきりさせたいのです。
2ヶ月で7kg減、体脂肪率は29%から24.5%になりました。
現在は身長164cmで体重57kgです（女性・30代）
下腹はへこみ、足は腿もひざ周り、ひざ下もがっちりして、
立って筋が見えるくらいになり、肋骨もわかるくらいになりました。
が、肋骨の下～臍の上の部分がだぶつきです。
運動はステッパー1日1時間程度、腹筋･背筋を朝晩100回ずつくらい。
もっと腹筋をきっちりやる方が効果あるでしょうか。
それとも有酸素運動を増やして脂肪を燃やした方がいいでしょうか。
体重は今のままでも特にかまわないのですが、肋骨下～臍のところを
すっきりさせたいのです。
224 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 17:37:16
225 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 17:39:30
補足：
さらにひざを三角にした状態で左右に倒してから、
上記と同じ運動をすると、横部も鍛えられていい感じです。
さらにひざを三角にした状態で左右に倒してから、
上記と同じ運動をすると、横部も鍛えられていい感じです。
226 ：223：05/01/11 17:42:09
>>224 >>225
アドバイスありがとうございます。
自分のやり方をもう一度ちゃんとチェックして、教えていただいた方法を取り入れて見ます。
オジーみたいにパーソナルトレーナーがつけられるといいんですけどね。
アドバイスありがとうございます。
自分のやり方をもう一度ちゃんとチェックして、教えていただいた方法を取り入れて見ます。
オジーみたいにパーソナルトレーナーがつけられるといいんですけどね。
>>222さん
そうでしょうか・・。うーん、確かに悩んでいる方が多い中で贅沢すぎなのかも
知れません。つきすぎではないですね。
今体脂肪率はだいたい25.5％でおへそ周りが75センチです。
レスすごく参考になります。体重は落とさず運動して引き締めたほうがいいでしょうか、
逆にもう運動しないと痩せないのかもしれません。
ステッパーを買ったところなので毎日少しずつでもがんばりたいと思います。
レスありがとうございました。がんばります。
そうでしょうか・・。うーん、確かに悩んでいる方が多い中で贅沢すぎなのかも
知れません。つきすぎではないですね。
今体脂肪率はだいたい25.5％でおへそ周りが75センチです。
レスすごく参考になります。体重は落とさず運動して引き締めたほうがいいでしょうか、
逆にもう運動しないと痩せないのかもしれません。
ステッパーを買ったところなので毎日少しずつでもがんばりたいと思います。
レスありがとうございました。がんばります。
228 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 17:53:01
229 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 18:02:41
>180さま
むくみ等で水分が減るかも、とは思いましたが、
血液も減る、という事にはまったく考えが及びませんでした。
オメ。がとても嬉しかったです。
>183さま
腹筋もですが、肩から二の腕にかけてと腿の筋肉が
顕著に発達してきました。
ジムでの無酸素は空気圧で負荷をかけるタイプの
マシンがほとんどで、ダンベル等は少しだけです。
骨太なので、華奢を目指すのは無理なのですが、
健康的にもう少し体脂肪率を落としたいと思います。
お二方、ありがとうございました。
むくみ等で水分が減るかも、とは思いましたが、
血液も減る、という事にはまったく考えが及びませんでした。
オメ。がとても嬉しかったです。
>183さま
腹筋もですが、肩から二の腕にかけてと腿の筋肉が
顕著に発達してきました。
ジムでの無酸素は空気圧で負荷をかけるタイプの
マシンがほとんどで、ダンベル等は少しだけです。
骨太なので、華奢を目指すのは無理なのですが、
健康的にもう少し体脂肪率を落としたいと思います。
お二方、ありがとうございました。
231 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 21:34:45
161センチ46キロ、体脂肪25％というのはぽっちゃり体系にはいるのでしょうか？
232 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 21:43:31
233 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 21:46:22
234 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 22:03:51
>>231
まだ、家庭用体脂肪計で、内臓脂肪をそれなりの精度で測れるのはないらしい
名前忘れたけど、婦人雑誌の特集であった
筋肉量が少ないとも言える。女性なら皮下脂肪が多いかと
25％越えてしまうと、コデブ認定。30％越えてデブ認定
注意した方がいい
まだ、家庭用体脂肪計で、内臓脂肪をそれなりの精度で測れるのはないらしい
名前忘れたけど、婦人雑誌の特集であった
筋肉量が少ないとも言える。女性なら皮下脂肪が多いかと
25％越えてしまうと、コデブ認定。30％越えてデブ認定
注意した方がいい
235 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 22:12:44
236 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 22:22:07
概算ですが、現在の内訳は下記のとおりだと思います。
脂肪：11.5kg
筋肉： 9.5kg
其他：25kg
（体脂肪率２5％）
これを、
脂肪：9.5kg
筋肉：11.5kg
>>233
其他：25kg
（体脂肪率20％）
とすることで、同じ体重のまま体脂肪率20％になるので、
それを目指すといいです。
でも、身長161ｃｍの美容体重は51kgなので、
本当に理想的な体型にしようと思ったら、
脂肪：10kg
筋肉：15kg
其他：26kg
（体脂肪率２０％）
という感じでしょうか？
脂肪：11.5kg
筋肉： 9.5kg
其他：25kg
（体脂肪率２5％）
これを、
脂肪：9.5kg
筋肉：11.5kg
>>233
其他：25kg
（体脂肪率20％）
とすることで、同じ体重のまま体脂肪率20％になるので、
それを目指すといいです。
でも、身長161ｃｍの美容体重は51kgなので、
本当に理想的な体型にしようと思ったら、
脂肪：10kg
筋肉：15kg
其他：26kg
（体脂肪率２０％）
という感じでしょうか？
237 ：ミスった（貼りなおします）：05/01/11 22:23:41
>>231
概算ですが、現在の内訳は下記のとおりだと思います。
脂肪：11.5kg
筋肉： 9.5kg
其他：25kg
（体脂肪率２5％）
これを、
脂肪：9.5kg
筋肉：11.5kg
其他：25kg
（体脂肪率20％）
とすることで、同じ体重のまま体脂肪率20％になるので、
それを目指すといいです。
でも、身長161ｃｍの美容体重は51kgなので、
本当に理想的な体型にしようと思ったら、
脂肪：10kg
筋肉：15kg
其他：26kg
（体脂肪率２０％）
という感じでしょうか？
概算ですが、現在の内訳は下記のとおりだと思います。
脂肪：11.5kg
筋肉： 9.5kg
其他：25kg
（体脂肪率２5％）
これを、
脂肪：9.5kg
筋肉：11.5kg
其他：25kg
（体脂肪率20％）
とすることで、同じ体重のまま体脂肪率20％になるので、
それを目指すといいです。
でも、身長161ｃｍの美容体重は51kgなので、
本当に理想的な体型にしようと思ったら、
脂肪：10kg
筋肉：15kg
其他：26kg
（体脂肪率２０％）
という感じでしょうか？
238 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 22:38:20
239 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 23:02:26
痩せてから初めての冬なんですが
肌が乾燥して困ってます
コラーゲンや脂質が足りないんでしょうか
肌が乾燥して困ってます
コラーゲンや脂質が足りないんでしょうか
240 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 23:07:28
241 ：スリムななし(仮)さん ：05/01/11 23:15:26
正月、実家に帰省したら、苺やりんご、みかん、にはまってしまい、
それいらい、一日にりんご４個とか食べるようになってしまいました、
でも、りんごの甘酸っぱさ程度じゃ飽き足らず、りんご酢なんかに砂糖を
入れて、2時間で５００ML位飲むようになってしまいました、好きな物を
セーブできる体質じゃないようで、困ってます。でも刺激が欲しい。
一日にお酢５００MLなんて飲んでて、大丈夫でしょうか？
もう炭酸飲料のコーラくらいじゃ刺激がたりない・・・・・
果物は意外と高くつくし・・・
それいらい、一日にりんご４個とか食べるようになってしまいました、
でも、りんごの甘酸っぱさ程度じゃ飽き足らず、りんご酢なんかに砂糖を
入れて、2時間で５００ML位飲むようになってしまいました、好きな物を
セーブできる体質じゃないようで、困ってます。でも刺激が欲しい。
一日にお酢５００MLなんて飲んでて、大丈夫でしょうか？
もう炭酸飲料のコーラくらいじゃ刺激がたりない・・・・・
果物は意外と高くつくし・・・
242 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 23:40:06
>好きな物をセーブできる体質じゃないようで、困ってます。
そんなことまで体質のせいにするな。
そんなことまで体質のせいにするな。
243 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 23:48:38
>>241
今何をしているのかわからないけど、学生のうちなら、好きな科目と嫌いな科目があるのもおかしくない。
でも社会人になったら、よほどの才能がない限り、好きなことだけするわけにいかない。
そんな体質だったら、仕事の上でも困るでしょ。
ダイエット以前の問題で、そんなこと自分に許してると、リストラされるよ。
今何をしているのかわからないけど、学生のうちなら、好きな科目と嫌いな科目があるのもおかしくない。
でも社会人になったら、よほどの才能がない限り、好きなことだけするわけにいかない。
そんな体質だったら、仕事の上でも困るでしょ。
ダイエット以前の問題で、そんなこと自分に許してると、リストラされるよ。
244 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 23:50:34
245 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 23:53:08
246 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 00:21:59
２ch初で携帯からだから改行出来てなかったらｽﾏｿ。
♀の16歳
体重(暴食後):55㌔
体重(普段) :53㌔
身長 :165.5㌢
体脂肪 :わからん
三年前からダイエットしてきて16㌔落として来た。運動は筋トレ重視と食事制限のみ。
今まで、たまにストレス発散で暴食してたんですけど、体重はすぐに戻っていました。でも、最近はなかなか戻らなくなってきた。体質が変わったんでしょうか？
♀の16歳
体重(暴食後):55㌔
体重(普段) :53㌔
身長 :165.5㌢
体脂肪 :わからん
三年前からダイエットしてきて16㌔落として来た。運動は筋トレ重視と食事制限のみ。
今まで、たまにストレス発散で暴食してたんですけど、体重はすぐに戻っていました。でも、最近はなかなか戻らなくなってきた。体質が変わったんでしょうか？
247 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 00:31:48
モニタ越しの情報だけで体質まではわからんなあ
248 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 00:48:16
暴食後に過度の食事制限をしてないか？
249 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 00:51:55
>>246
単純に基礎代謝が落ちたのだろう
（∵筋トレと食事制限）
携帯からなら過去ログをチェックできないだろうから説明すると、
筋トレ→やや早歩き程度のウォーキング40分
食事制限→脂質や糖分を抑えて食物繊維やたんぱく質の豊富なものを「普通に｣食べる
とりあえずこんなことから変えていってはどう？
単純に基礎代謝が落ちたのだろう
（∵筋トレと食事制限）
携帯からなら過去ログをチェックできないだろうから説明すると、
筋トレ→やや早歩き程度のウォーキング40分
食事制限→脂質や糖分を抑えて食物繊維やたんぱく質の豊富なものを「普通に｣食べる
とりあえずこんなことから変えていってはどう？
250 ：246：05/01/12 01:39:23
247～249ﾀｿ、ありが㌧。
確かに暴食後は過度の食事制限(カロリーメイトとお茶のみとか)してた…。漏れの場合、学校→バイトだから有酸素運動が夜しか無理ぽ。でも最近筋トレで体重落とすのも無理が近づいてきた。せっかく、ここまでがんがってきたんだから負けない(｀ε´)
基礎代謝下がったのかな…orz
確かに暴食後は過度の食事制限(カロリーメイトとお茶のみとか)してた…。漏れの場合、学校→バイトだから有酸素運動が夜しか無理ぽ。でも最近筋トレで体重落とすのも無理が近づいてきた。せっかく、ここまでがんがってきたんだから負けない(｀ε´)
基礎代謝下がったのかな…orz
251 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 03:16:44
若いうちからダイエットと２ちゃんねるやってるなんて不幸な人生だな
心から思う
心から思う
252 ：２７６：05/01/12 09:14:42
>>251ﾀｿ
別に不幸じゃないよ。ダイエットして、痩せて行ったらイジメられなくなったし服も着られる
２chやるといろんな情報つかめるし、こうやってアドバイスももらえる
今日から駅まで走ることにしたぽ(｀･ω･´)
別に不幸じゃないよ。ダイエットして、痩せて行ったらイジメられなくなったし服も着られる
２chやるといろんな情報つかめるし、こうやってアドバイスももらえる
今日から駅まで走ることにしたぽ(｀･ω･´)
253 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 10:00:07
254 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 10:09:50
私は毎日走って痩せたよ
255 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 10:19:56
走れるなら走った方が燃えるって。
同じ時間なら、走るより早歩きの方が燃えるなんて事はありえない。
同じ時間なら、走るより早歩きの方が燃えるなんて事はありえない。
256 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 10:49:19
253はデブだな
257 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:28:30
>>255
それもまた無知。
体格にもよるけど時速６ｋｍかそこら程度を越えると、同速度なら歩く方が走るより運動量が高くなる。
８ｋｍだったか１０ｋｍだかになると、倍。
まぁそうなると、息は切れるわけだがｗ
それもまた無知。
体格にもよるけど時速６ｋｍかそこら程度を越えると、同速度なら歩く方が走るより運動量が高くなる。
８ｋｍだったか１０ｋｍだかになると、倍。
まぁそうなると、息は切れるわけだがｗ
258 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:33:39
>>241
酢はいいとして砂糖の代わりにパルスイートカロリー０にするとか
酢はいいとして砂糖の代わりにパルスイートカロリー０にするとか
259 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:38:26
>>257
あきらかに走れてねーだろ(ﾜﾗ ＜時速６km
あきらかに走れてねーだろ(ﾜﾗ ＜時速６km
260 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:48:09
時速6ｋ程度だったら競歩より遅いぐらいでは？
261 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:49:08
257って馬鹿だね
262 ：２４６：05/01/12 11:49:28
>>253ﾀｿ
走っちゃダメなのですか？漏れの学校は２月中旬にマラソン大会があるから必然的に走らなくちゃいけない…orz
>>255>>257ﾀｿ
息切れはかなりします
有酸素運動は15ふん以上はしないと意味ないって聞くから、早歩き→ジョグってのはありでしょうか？
走っちゃダメなのですか？漏れの学校は２月中旬にマラソン大会があるから必然的に走らなくちゃいけない…orz
>>255>>257ﾀｿ
息切れはかなりします
有酸素運動は15ふん以上はしないと意味ないって聞くから、早歩き→ジョグってのはありでしょうか？
263 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 11:56:58
息切れ＝酸素足りてない状態だから有酸素運動じゃなくなっちゃう(なくなるとまでいかなくても効果半減)と思う。
264 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:19:11
ずっと走ってたら、そのうち息切れしなくなるから、
そんな心配しなくていいって。
難しい事考えんで、はしりゃいい。
そんな心配しなくていいって。
難しい事考えんで、はしりゃいい。
265 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:21:57
あと、15分以下でもちゃんと脂肪は燃焼するから、がんばりなよ。
若いうちから脂肪の燃焼効率なんて考えなくっていいんだって。
体力アップが第一目標。
若いうちから脂肪の燃焼効率なんて考えなくっていいんだって。
体力アップが第一目標。
266 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:44:05
有酸素運動（具体的に言えば昇降ですが）の30分後くらいに食事って無意味ですか？
一時間後くらい推奨だとは思うんですが
でも時間がなくてこのタイミングしか取れません・・
効果は減るけど意味はあるというなら続けようと思っていますが
一時間後くらい推奨だとは思うんですが
でも時間がなくてこのタイミングしか取れません・・
効果は減るけど意味はあるというなら続けようと思っていますが
267 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:49:10
なんもやらないより全然ましだから続けろ
できないならしょうがない
できないならしょうがない
268 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:51:16
269 ：257：05/01/12 12:53:33
270 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:55:42
文献・・・・ﾜﾗ
271 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:56:24
横レス悪いけどなんて文献?
272 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:56:54
生理のあがった婆じゃあるまいし
若い人に歩けって頭おかしいのか？
若い人に歩けって頭おかしいのか？
273 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 12:59:21
俺も、時速3km以下なら、
走るより逆立ち歩きのが消費カロリーが多いっていう
ごく当たり前の説を学会で発表してもいいですか？
走るより逆立ち歩きのが消費カロリーが多いっていう
ごく当たり前の説を学会で発表してもいいですか？
274 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:00:39
…………文献？
275 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:10:15
体力なんて人によって違うんだから自分の体力に見合った無理のない運動をするのが１番だ。
276 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:14:20
>>275
学生時代の俺の部活にも、あなたのような優しい先輩が居てほしかった
学生時代の俺の部活にも、あなたのような優しい先輩が居てほしかった
277 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:16:01
文献
《「献」は賢人の意》1 昔の制度・文物を知るよりどころとなる記録や言い伝え。文書。
2 研究上の参考資料となる文書・書物。「参考―」
２のことなんだろうけど早くソースを
《「献」は賢人の意》1 昔の制度・文物を知るよりどころとなる記録や言い伝え。文書。
2 研究上の参考資料となる文書・書物。「参考―」
２のことなんだろうけど早くソースを
278 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:20:30
>273
教授に怒られそうですが
教授に怒られそうですが
279 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:24:29
肉を500kcal摂るのとお菓子で500kcal摂るのって
太りやすさは違うの？
太りやすさは違うの？
280 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:28:31
太りやすさは一緒だけど、お菓子では栄養が不足して、
いずれ食欲が抑えきれなくなってきたりとか？
いずれ食欲が抑えきれなくなってきたりとか？
281 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:30:12
糖分は脂肪に変わりやすい
282 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 13:39:41
>>279
お菓子の成分にもよるが炭水化物中心のお菓子と考えて
脂肪が増えやすいのは前者。脂質が高く使われなかったらそのまま脂肪になってしまいなおかつ
脂肪はエネルギーとして使われにくいため。。
炭水化物はエネルギーとして使われやすく、なおかつ筋・肝グリコーゲンが不足している場合そちらに
まわされる。それらが一杯になったときから脂肪になるため炭水化物は脂肪が増えにくい。
お菓子の成分にもよるが炭水化物中心のお菓子と考えて
脂肪が増えやすいのは前者。脂質が高く使われなかったらそのまま脂肪になってしまいなおかつ
脂肪はエネルギーとして使われにくいため。。
炭水化物はエネルギーとして使われやすく、なおかつ筋・肝グリコーゲンが不足している場合そちらに
まわされる。それらが一杯になったときから脂肪になるため炭水化物は脂肪が増えにくい。
283 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 15:23:03
自分を苦しめるな
嫌いなら食わなきゃ良い
昔の人だって健康で長生きしていた
低脂肪、高タンパクで薬が入った食い物を――(live to eat)
食わなくてもな
我慢するな 好きなものを食え
自分のためだ
本当はあんたも分かってる事なんだろ？
嫌いなら食わなきゃ良い
昔の人だって健康で長生きしていた
低脂肪、高タンパクで薬が入った食い物を――(live to eat)
食わなくてもな
我慢するな 好きなものを食え
自分のためだ
本当はあんたも分かってる事なんだろ？
284 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 15:31:06
ごめん誤爆
285 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 15:41:29
体重っていつ量ればいいんですか？
286 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 15:43:20
朝起きた時トイレのあと
287 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:01:42
>>269
“文献”があるなら漏れも見てみたいな。
資料を見た記憶だけは確かにあるが、大学の講義だったか何かの本だったか全く思い出せない。
今一度、確認のために見たい。
ところで、探してるとこんなものを見つけた。
http://www.h4.dion.ne.jp/~mf124/sub%202%20run-1%20ful-2%20manyuaru.html
5.<<運動エネルギー>>に表があるので参照。
ちなみに漏れが見たいのはこんな表ではなく、速度と運動量の相関図。
右上がりのグラフで走るものと歩くものとがクロスした図をもう一度みたい。
それはともかく、この表では確かに“同じ速度なら”走るよりカロリー消費はでかい。
この表を信じれば、120m/min＝7.2km/hの歩行は、180m/min＝10.8km/h走より消費カロリーがでかい。
200m/min(12km/h)の走行で120m/minの歩行を超えるが、これは5km走25分という速度。
高校の体育を思い出すと、運動部なら20分を切ってたけど、ホントに遅いﾔｼは30分超えてたと記憶する。
運動してないﾔｼがダイエット目的だけで、この速度で走る気力は無いだろうね。
まぁ7.2km/hで歩き続けるのもかなりきつそうだけど。
“文献”があるなら漏れも見てみたいな。
資料を見た記憶だけは確かにあるが、大学の講義だったか何かの本だったか全く思い出せない。
今一度、確認のために見たい。
ところで、探してるとこんなものを見つけた。
http://www.h4.dion.ne.jp/~mf124/sub%202%20run-1%20ful-2%20manyuaru.html
5.<<運動エネルギー>>に表があるので参照。
ちなみに漏れが見たいのはこんな表ではなく、速度と運動量の相関図。
右上がりのグラフで走るものと歩くものとがクロスした図をもう一度みたい。
それはともかく、この表では確かに“同じ速度なら”走るよりカロリー消費はでかい。
この表を信じれば、120m/min＝7.2km/hの歩行は、180m/min＝10.8km/h走より消費カロリーがでかい。
200m/min(12km/h)の走行で120m/minの歩行を超えるが、これは5km走25分という速度。
高校の体育を思い出すと、運動部なら20分を切ってたけど、ホントに遅いﾔｼは30分超えてたと記憶する。
運動してないﾔｼがダイエット目的だけで、この速度で走る気力は無いだろうね。
まぁ7.2km/hで歩き続けるのもかなりきつそうだけど。
288 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:09:57
長く続けられそうなので自転車ダイエットを
始めようかと考えているのですが
このダイエット法は下半身しか痩せないのでしょうか？
有酸素運動なので全身バランス良く
痩せそうな気がするのですが・・・。
始めようかと考えているのですが
このダイエット法は下半身しか痩せないのでしょうか？
有酸素運動なので全身バランス良く
痩せそうな気がするのですが・・・。
289 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:12:44
290 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:12:47
下半身しか痩せないってすごいね
そんなのあったら飛びつく人たくさんいると思う
そんなのあったら飛びつく人たくさんいると思う
291 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:16:06
>幾つもの文献に出てる
複数の「文献」の提示ヨロ
複数の「文献」の提示ヨロ
292 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:24:31
30m/min（激遅走）なんてやったら、走る方がカロリー消費するだろうけどね。
（これを走ると言うのかどうかはしらんが）
ようは、そのスピードに適したフォームというのがあって、
そこからどれだけ逸脱するかで、消費カロリーが増えるって事でしょ。
（これを走ると言うのかどうかはしらんが）
ようは、そのスピードに適したフォームというのがあって、
そこからどれだけ逸脱するかで、消費カロリーが増えるって事でしょ。
293 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:45:57
294 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:55:48
今日点滴したんですけど、太りますか？
295 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:57:06
>>294
点滴するくらいコンディションが悪いなら太るのを気にしてる場合じゃないけどな
点滴するくらいコンディションが悪いなら太るのを気にしてる場合じゃないけどな
296 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:59:35
297 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:11:04
>>288
自転車は軽いギアで回転数を多くこいだら有酸素運動になり、
全身痩せる、というか脂肪が落ちます。
重いギアで回転数少な目で足に負荷をかけたら
太ももの筋トレになります。
どちらにしろ下半身だけ痩せると言うことはないです。
私の場合、軽いギアでこいでましたが
半年ほどで体脂肪は10%落ちました。
元もと下半身デブでしたがまぁ体のバランスはそのままでした。
もしチャリで下半身だけ痩せが可能なら万々歳ですよ！
自転車は軽いギアで回転数を多くこいだら有酸素運動になり、
全身痩せる、というか脂肪が落ちます。
重いギアで回転数少な目で足に負荷をかけたら
太ももの筋トレになります。
どちらにしろ下半身だけ痩せると言うことはないです。
私の場合、軽いギアでこいでましたが
半年ほどで体脂肪は10%落ちました。
元もと下半身デブでしたがまぁ体のバランスはそのままでした。
もしチャリで下半身だけ痩せが可能なら万々歳ですよ！
298 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:15:06
バイトや部活の関係で、夕食の時間がとれないのですが、
それらが終わってから就寝前に軽く食べるのと
夕食は食べないようにする、どちらがマシでしょうか・・
バイト部活の前に食べるのも時間的に無理です。。
それらが終わってから就寝前に軽く食べるのと
夕食は食べないようにする、どちらがマシでしょうか・・
バイト部活の前に食べるのも時間的に無理です。。
299 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:15:39
胸減らさないでケツとふとももだけ落とせたらいいよね～
300 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:16:30
>>298
牛乳とサンドイッチくらいも食べられないのかよ
牛乳とサンドイッチくらいも食べられないのかよ
301 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:18:26
302 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:19:47
そこで春雨ヌードルですよ
303 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:28:38
ちょっと汚い質問かも知れんけど
取った水分って大体どのくらいで尿として出てくるんでしょうか？
取った水分って大体どのくらいで尿として出てくるんでしょうか？
304 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:38:10
305 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:39:45
306 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:41:47
欽ちゃん走りで
307 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:47:09
これから欽ちゃん走りで町内一週してきますが、
任意同行とかになったら、306は責任とってくれますか？
任意同行とかになったら、306は責任とってくれますか？
308 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 19:48:04
だめだよぉ
309 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 20:48:07
最低、事情聴取ですむでそ
310 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 21:23:54
>307
で、町内一周してきた？
どーだった？
で、町内一周してきた？
どーだった？
311 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 21:52:24
炭水化物の吸収を抑えるサプリメント（成分）って何でしたっけ？
キトサンは油分、ギムネマは糖分だったと記憶してるのですが・・・
キトサンは油分、ギムネマは糖分だったと記憶してるのですが・・・
312 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 22:59:34
>>311
単純な疑問だけど、糖分って炭水化物では？
単純な疑問だけど、糖分って炭水化物では？
313 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:13:30
>307
デュ―ク更家なら皆わかってくれるさ
デュ―ク更家なら皆わかってくれるさ
314 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:52:42
315 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 23:57:53
>311
ガルシニア
ガルシニア
316 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 00:21:47
このスレ早いんだね
上の方でやや早歩きの方がダイエット効果がある旨の「文献｣（w
を要求していたようなので、いろいろググってみました
そのうち一番分かりやすいのは、あるある大辞典かな
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukinniku/muscle2b.htm
その他、「有酸素運動 ウォーキング｣などでググってみるとたくさん出てくるよ
上の方でやや早歩きの方がダイエット効果がある旨の「文献｣（w
を要求していたようなので、いろいろググってみました
そのうち一番分かりやすいのは、あるある大辞典かな
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukinniku/muscle2b.htm
その他、「有酸素運動 ウォーキング｣などでググってみるとたくさん出てくるよ
318 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 08:36:47
どうしよう、あるある大辞典がわかりやすい「文献」とか言ってるよ…
319 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 08:49:18
文献なんて大層な単語使うからみんなあれだけ突っ込んでたんだよ。
ソースにしときゃよかったのに・・・
フォームのちゃんとした早歩きだったら適当に走るより効果高いと思うよ
（あ、ソースはないけど。多分あるあるにｗ）
ソースにしときゃよかったのに・・・
フォームのちゃんとした早歩きだったら適当に走るより効果高いと思うよ
（あ、ソースはないけど。多分あるあるにｗ）
320 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 08:54:46
だから、もうその論争は欽ちゃん走り最強って事で結論出てるだろ。
質問スレなので、いつまでも引っ張らないように。
質問スレなので、いつまでも引っ張らないように。
321 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 11:11:42
>318
ﾜﾗﾀw
ﾜﾗﾀw
322 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 11:18:16
お前ら、あんまり253教授を虐めてやるなよ。
可哀想じゃないか。
可哀想じゃないか。
323 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 11:44:10
自演臭いスレだな。っていうかあるあるとかスパスパとかおもいっきりtvの検証結果を
本気で信じてる香具師いるんだなｗ
新しい理論の為には以前番組で検証して打ちたてた理論を平気でなかったものにする番組だぞ
本気で信じてる香具師いるんだなｗ
新しい理論の為には以前番組で検証して打ちたてた理論を平気でなかったものにする番組だぞ
324 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 11:58:22
もういいでしょ。
速度によってはウォーキングの方がカロリーを消費するケースがある
というのは当たり前の事だし。
ましてや、モンローウォークや欽ちゃん走りのように余計な動作を入れたら、
ますますカロリー消費は増えてあたりまえ。
ただ、その場合の『速度』というのが現実的か非現実的かという事だけ。
>>292のように、いかに速度に適さない動作で移動するか
で消費カロリーは変わってくる。
やってみればわかるけど、一度自分のペースで軽くジョギングしてみて、
次に、それと同じ速度で歩こうとしてみればいい。
無理だから。
もちろん体力的にほとんど走れない人には、ウォーキングが有効。
だけど、誰でもウォーキングの方が脂肪燃焼するわけじゃない。
速度によってはウォーキングの方がカロリーを消費するケースがある
というのは当たり前の事だし。
ましてや、モンローウォークや欽ちゃん走りのように余計な動作を入れたら、
ますますカロリー消費は増えてあたりまえ。
ただ、その場合の『速度』というのが現実的か非現実的かという事だけ。
>>292のように、いかに速度に適さない動作で移動するか
で消費カロリーは変わってくる。
やってみればわかるけど、一度自分のペースで軽くジョギングしてみて、
次に、それと同じ速度で歩こうとしてみればいい。
無理だから。
もちろん体力的にほとんど走れない人には、ウォーキングが有効。
だけど、誰でもウォーキングの方が脂肪燃焼するわけじゃない。
325 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 13:47:47
ダイエットして痩せたのですが、
腹の皮がたぷたぷとあまってます。
これはもうどうしようも無いですか？
腹の皮がたぷたぷとあまってます。
これはもうどうしようも無いですか？
326 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 13:55:27
運動しないで痩せたの？
327 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 14:04:09
運動して痩せても、皮は余るよ。
年齢と余り具合によります。
若いうちなら、すぐ戻るけど、
結構年いってるなら、長い目で見守るしかない。
年齢と余り具合によります。
若いうちなら、すぐ戻るけど、
結構年いってるなら、長い目で見守るしかない。
328 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 14:25:36
329 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 14:33:09
>>328
自分、月2.5kgペースで65→55kgに痩せたけど、
余るってほどじゃないけど、ちょっと緩い感じ。
背筋をピーンと伸ばしたら、たるまないけど、
猫背にしたら、皺が寄る。そんなかんじ。
ダイエット中も、こまめにマッサージとかした方が良いかも。
でも、じきに元に戻ると思う・・・・んだけど・・・。
というか、戻ってくれ・・・orz
自分、月2.5kgペースで65→55kgに痩せたけど、
余るってほどじゃないけど、ちょっと緩い感じ。
背筋をピーンと伸ばしたら、たるまないけど、
猫背にしたら、皺が寄る。そんなかんじ。
ダイエット中も、こまめにマッサージとかした方が良いかも。
でも、じきに元に戻ると思う・・・・んだけど・・・。
というか、戻ってくれ・・・orz
330 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:04:43
ダイエット中なのですが、忙しいときなど時間の無いときのお昼はどんなものを食べたらいいですか？
手軽で栄養があって低カロリーとなると…？
手軽で栄養があって低カロリーとなると…？
331 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:06:11
>>330
おにぎり
おにぎり
332 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:09:51
血液型ダイエットって効果あるんですか？
333 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:10:29
ないとおもう
あんなのくだらない
だめって言われるものたくさん食べて痩せたよ
あんなのくだらない
だめって言われるものたくさん食べて痩せたよ
334 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:24:26
１日１００㌔㌍以内なら間食もたまには良しとするとして（甘い物）
食べる時間は→ 腹八分目の朝食後か、お腹すいてる夕方の夕飯前
どっちが太りにくいですか？
食前に甘い物とると満腹中枢が刺激されてすぐお腹いっぱいになるからその後の食事の量が
控えられて痩せると聞いた事がありますが、私の場合夜置き換えで食べる量は毎日変わらないので
三食の食事の量は変わらないと事を前提に回答おねがいします。
空腹時に甘い物食べるとすぐ吸収して蓄えられてしまうような気もするから
食後のほうがいいかなぁと思いつつも、食事で取った中に入ってる脂肪分と一緒に糖分が合わさった
方が太りやすいのかなぁ・・・考え始めるとどっちがいいのかわかりません。。
食べる時間は→ 腹八分目の朝食後か、お腹すいてる夕方の夕飯前
どっちが太りにくいですか？
食前に甘い物とると満腹中枢が刺激されてすぐお腹いっぱいになるからその後の食事の量が
控えられて痩せると聞いた事がありますが、私の場合夜置き換えで食べる量は毎日変わらないので
三食の食事の量は変わらないと事を前提に回答おねがいします。
空腹時に甘い物食べるとすぐ吸収して蓄えられてしまうような気もするから
食後のほうがいいかなぁと思いつつも、食事で取った中に入ってる脂肪分と一緒に糖分が合わさった
方が太りやすいのかなぁ・・・考え始めるとどっちがいいのかわかりません。。
335 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:56:46
336 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:58:06
>>334
空腹時のほうが脂肪に回されずに直に消費されるような気がするが
空腹時のほうが脂肪に回されずに直に消費されるような気がするが
337 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:02:50
>>336
逆だと思うけどな。医者がそういってた。
逆だと思うけどな。医者がそういってた。
338 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:32:05
339 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 18:10:34
こんにちは！！
ダイエットモニターに応募したらうかったんですが。。
なんかほかに色色かわされるらしくかなりまよっています。
ちなみに55万円ほど。月々にすればいいというのですが。
怪しい感じがしてしまいます。
そうゆうセールスもあると聞くし・・。
ちなみにぜんぜん聞いたことない会社名で、
支払いのことをきめないとダイエットにやるきがないとおもう。
といわれました。でもっっでも55万って。。
ダイエットモニターに応募したらうかったんですが。。
なんかほかに色色かわされるらしくかなりまよっています。
ちなみに55万円ほど。月々にすればいいというのですが。
怪しい感じがしてしまいます。
そうゆうセールスもあると聞くし・・。
ちなみにぜんぜん聞いたことない会社名で、
支払いのことをきめないとダイエットにやるきがないとおもう。
といわれました。でもっっでも55万って。。
340 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 18:20:34
341 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 18:26:33
>>339
ベタだなぁ
ベタだなぁ
342 ：334：05/01/13 18:35:32
343 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 18:36:36
一昨日から6㌔のウォーキングを始めたのですが､今日生理が来てしまいました…｡
みなさんは生理中は運動控えてますか？
みなさんは生理中は運動控えてますか？
344 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 19:17:34
始まって2日は動けないけど、それ以外はいつも通り。
345 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 20:39:36
346 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 20:39:43
＞まよっています。
あほですか？
あほですか？
347 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 20:50:06
ほんとくだらない質問なんだけど、
例えば睡眠時間８時間くらいとったとしたらカロリーはどのくらい、
消費されますか？
もちろんほとんどカロリーとらないで。
例えば睡眠時間８時間くらいとったとしたらカロリーはどのくらい、
消費されますか？
もちろんほとんどカロリーとらないで。
348 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 20:56:06
349 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:00:22
夜ごはんを抜いて、起きてるとつらいから寝ちゃおうっていう意味じゃないの？
疲労解消には私には効果あるけど、痩せるかどうかは知らない。
疲労解消には私には効果あるけど、痩せるかどうかは知らない。
>>344-345なるほど､参考になります!ありがとうございますm(__)m
351 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:08:13
>>347
200～300Kcalくらいだったかと
200～300Kcalくらいだったかと
352 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:08:53
>>348san
>>349san
お答えありがとー。
拒食なのでほとんど１日食べないです。
ただただ痩せたくて。
睡眠中は食べないよ。
ご飯抜くのは全然苦ではないです。
あんまり寝ても痩せはしないんですかー。
ありがとうございました。
>>349san
お答えありがとー。
拒食なのでほとんど１日食べないです。
ただただ痩せたくて。
睡眠中は食べないよ。
ご飯抜くのは全然苦ではないです。
あんまり寝ても痩せはしないんですかー。
ありがとうございました。
353 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:41:23
あんかけ煮って野菜でも太りますか？カロリ一が気になって。。
354 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:42:35
>>353
つくるとき材料のカロリー計算してみれば
つくるとき材料のカロリー計算してみれば
355 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:50:18
マイクロなど食事置き換えで痩せるダイエットありますよね。
興味あるのですが、あまり信用できないのと高額なので踏み止まっています。
ところでそのようなダイエットって、3食食べるけど栄養はバランス良く、
かつカロリーは低く、というのがモットーでいいんですよね？
てことは、わざわざ高いマイクロを買わないで、カロリーメイトや栄養バランスの良い
シリアルなどで置き換えても効果はほぼ同じ、ってことでいいんでしょうか？
興味あるのですが、あまり信用できないのと高額なので踏み止まっています。
ところでそのようなダイエットって、3食食べるけど栄養はバランス良く、
かつカロリーは低く、というのがモットーでいいんですよね？
てことは、わざわざ高いマイクロを買わないで、カロリーメイトや栄養バランスの良い
シリアルなどで置き換えても効果はほぼ同じ、ってことでいいんでしょうか？
356 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:53:05
357 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:58:28
358 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:15:45
サプリと牛乳で代用は？
359 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:16:56
360 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:36:28
>>358,359
レス有り難うございます。
サプリというものをあまり理解していないので、その方法は考えていませんでした。
手軽そうなので、調べてみます。
オルビスとグローバルですか、初めて聞きました。
ググって見てみましたが、思ったより安くて良い感じですね。
なるべくなら近所のスーパー、薬局、ホームセンターなどで買えるものを狙っていますが、
値段が変わらないようでしたら試してみたいです。
レス有り難うございます。
サプリというものをあまり理解していないので、その方法は考えていませんでした。
手軽そうなので、調べてみます。
オルビスとグローバルですか、初めて聞きました。
ググって見てみましたが、思ったより安くて良い感じですね。
なるべくなら近所のスーパー、薬局、ホームセンターなどで買えるものを狙っていますが、
値段が変わらないようでしたら試してみたいです。
361 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:38:35
>>352
メンタルヘルス板
【摂食障害】 過食・過食嘔吐による費用
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1098315695/
☆★☆過食嘔吐人の食事メニュー Part19☆★☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100270278/
過食（嘔吐無し）の食事メニュー パート16
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1099954239/
過食（嘔吐ﾅｼ）の保健室 パート６
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1103184460/
@@＠＠「過食嘔吐の保健室」その10＆＆＆＆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100157860/
過食（嘔吐無し）を卒業します！パート３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085490871/
★★過食嘔吐を卒業します★★その9
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1090062446/
メンタルヘルス板
【摂食障害】 過食・過食嘔吐による費用
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1098315695/
☆★☆過食嘔吐人の食事メニュー Part19☆★☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100270278/
過食（嘔吐無し）の食事メニュー パート16
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1099954239/
過食（嘔吐ﾅｼ）の保健室 パート６
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1103184460/
@@＠＠「過食嘔吐の保健室」その10＆＆＆＆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1100157860/
過食（嘔吐無し）を卒業します！パート３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085490871/
★★過食嘔吐を卒業します★★その9
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1090062446/
362 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:40:06
>>352
間違った…こっちね
メンタルヘルス板
摂食障害治療施設
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1099288499/
【育て直し】再養育について【摂食障害他】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085335090/
●●摂食障害の患者が飲んでるお薬●●
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1080293404/
◇◆◆チューイング（摂食障害）について。。◆◆◇
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1055496532/
間違った…こっちね
メンタルヘルス板
摂食障害治療施設
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1099288499/
【育て直し】再養育について【摂食障害他】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1085335090/
●●摂食障害の患者が飲んでるお薬●●
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1080293404/
◇◆◆チューイング（摂食障害）について。。◆◆◇
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1055496532/
363 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:40:14
364 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:41:06
365 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:46:32
>>360
ﾄﾞﾘﾝｸ等の置き換え食はいくら栄養が取れていても摂取ｶﾛﾘｰが低すぎるので脳は絶食状態だと感じてしまいます。脳は餓死しないように体を脂肪を溜め込み易い体質に切り替えます。痩せることは可能ですがﾀﾞｲｴｯﾄ成功後ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにかなり注意しないとすぐに戻る恐れ大です。
ﾄﾞﾘﾝｸ等の置き換え食はいくら栄養が取れていても摂取ｶﾛﾘｰが低すぎるので脳は絶食状態だと感じてしまいます。脳は餓死しないように体を脂肪を溜め込み易い体質に切り替えます。痩せることは可能ですがﾀﾞｲｴｯﾄ成功後ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞにかなり注意しないとすぐに戻る恐れ大です。
366 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:47:47
367 ：さき：05/01/13 22:51:19
154センチ51キロです。一日に何カロリーくらいとっても平気ですか？
368 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:52:36
し ら べ ろ
369 ：347：05/01/13 22:59:14
>>363,364,365,366
レス有り難うございます。
置き換えのスレ、ざっと目を通してみました。
本当色々と載っていて、迷いますね…
明治プロテインダイエット、ドラッグストアで売っているというのは魅力ですね！
しかも結構安いですし…
>>365さん>>366さんの御意見が気になる所ですが、まずは試してみようと思います。
（リバウンドは怖いですね…レス頂いて始めてリバウンドの仕組みと恐ろしさを知りました。
痩せた後の維持についても調べないと、でもその前に痩せないと…難しい。）
皆さん、色々と教えて下さり、どうも有り難うございました。
レス有り難うございます。
置き換えのスレ、ざっと目を通してみました。
本当色々と載っていて、迷いますね…
明治プロテインダイエット、ドラッグストアで売っているというのは魅力ですね！
しかも結構安いですし…
>>365さん>>366さんの御意見が気になる所ですが、まずは試してみようと思います。
（リバウンドは怖いですね…レス頂いて始めてリバウンドの仕組みと恐ろしさを知りました。
痩せた後の維持についても調べないと、でもその前に痩せないと…難しい。）
皆さん、色々と教えて下さり、どうも有り難うございました。
371 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:24:48
30代女です。
2年かけて163ｃｍ 76キロ 体脂肪48％ →60キロ 33％まで落としました。
もちろんまだまだデブですが見た目は昔より相当しまって見えるようです。
（落とす前の48％は病的ですよね・・・3人たて続けに産んだ後とはいえｗ）
ほとんど運動で落としているので筋肉量は3キロくらい増えただけで
残りは脂肪量が減ってます。ジムで毎回測定してグラフつけてます。
皮下脂肪ももちろんだけどこれだけ脂肪量あるのって、血液というか
内臓脂肪なのでしょうか？
体脂肪率自体は運動開始半年後くらいにぐっと減って、それから停滞気味です。
効率よく体脂肪を落としたいんです・・・
2年かけて163ｃｍ 76キロ 体脂肪48％ →60キロ 33％まで落としました。
もちろんまだまだデブですが見た目は昔より相当しまって見えるようです。
（落とす前の48％は病的ですよね・・・3人たて続けに産んだ後とはいえｗ）
ほとんど運動で落としているので筋肉量は3キロくらい増えただけで
残りは脂肪量が減ってます。ジムで毎回測定してグラフつけてます。
皮下脂肪ももちろんだけどこれだけ脂肪量あるのって、血液というか
内臓脂肪なのでしょうか？
体脂肪率自体は運動開始半年後くらいにぐっと減って、それから停滞気味です。
効率よく体脂肪を落としたいんです・・・
372 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:32:09
ほとんど拒食状態です。
運動はかなりしています。
それでもいつかは停滞期がきますか？
運動はかなりしています。
それでもいつかは停滞期がきますか？
373 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:38:11
>>371
有酸素運動増やせ。筋トレの負荷を増やせ。
有酸素運動増やせ。筋トレの負荷を増やせ。
374 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:38:57
拒食患者に停滞期も糞もないだろｗ病院逝けや
375 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:39:13
>>369
お喜びの所申し訳ないが…。
基礎代謝1200の人は1時間に平均50kcalは何もしなくても使うって意味だよ？
8時間なら400kcal。
しかし寝てる間は代謝は落ちるから、それぐらいに落ちるって事だろ。
嬉しがることか？
消費しない＝“藻前はもう氏んでいる”
お喜びの所申し訳ないが…。
基礎代謝1200の人は1時間に平均50kcalは何もしなくても使うって意味だよ？
8時間なら400kcal。
しかし寝てる間は代謝は落ちるから、それぐらいに落ちるって事だろ。
嬉しがることか？
消費しない＝“藻前はもう氏んでいる”
376 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:17:09
教えてください(>_<)
体脂肪を風呂前に測った時より、お風呂上がった後に測った方が－3％ぐらい減ってました。
正しく測るにはいつ、どんな時に測ったほうがいいですか？
体脂肪を風呂前に測った時より、お風呂上がった後に測った方が－3％ぐらい減ってました。
正しく測るにはいつ、どんな時に測ったほうがいいですか？
377 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:30:14
>376
正しいかはわかりませんが、よく朝一でトイレ行った後って聞きますよ。
正しいかはわかりませんが、よく朝一でトイレ行った後って聞きますよ。
378 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:30:51
>376
そうそう！風呂入った後って絶対体脂肪率増えてるよねー
そうそう！風呂入った後って絶対体脂肪率増えてるよねー
379 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:40:06
噛み合ってないな…
間違えました(;ﾟДﾟ)
>366減ってますよね(・∀・)
>366減ってますよね(・∀・)
381 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:49:24
378さん
お風呂上がった後は増えるんですか？私は減ってます…メーカーによって違うのかなぁ？
朝一にトイレですね！ありがとうございます(o^o^o)
お風呂上がった後は増えるんですか？私は減ってます…メーカーによって違うのかなぁ？
朝一にトイレですね！ありがとうございます(o^o^o)
382 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:51:29
そうですよね！メーカーによって違ったら測る意味ないしね笑(;^_^A
383 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 01:13:13
384 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 01:13:18
推奨されている計る時間も
計った体脂肪率も
メーカーや機種によって違いますよ。
取り扱い説明書に描いてあるはずです。
計った体脂肪率も
メーカーや機種によって違いますよ。
取り扱い説明書に描いてあるはずです。
385 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 01:13:26
タニタの基礎代謝はかれるやつで毎日計ってるんですけど、たくさん食べてしまった日は必ず基礎代謝が100前後増えますよね。
この理論は一体何なんでしょうか。どうでもいいことかもですけど気になったもんで…
この理論は一体何なんでしょうか。どうでもいいことかもですけど気になったもんで…
386 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 01:26:20
生理が終わったら、夜ご飯だけ白飯を豆腐にかえてみようと思うのですが、どうですか？
387 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 01:27:07
388 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 01:48:10
389 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 02:23:55
カロリー制限するつもりで、菓子類、パン類をいっさい食べず、
ごはんも1日半合くらいにしていたら、甘いものを食べると気分が悪くなるようになりました。
極端すぎたのでしょうか
ごはんも1日半合くらいにしていたら、甘いものを食べると気分が悪くなるようになりました。
極端すぎたのでしょうか
390 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 02:31:07
嗜好が変わったんでしょ
391 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 05:02:33
ダイエット始めてから髪が尋常じゃないほど抜けるようになりました(((;ﾟДﾟ))))風呂でシャンプーする時とかごっそりやばいくらい抜けます…
ちゃんと栄養バランスを考えて食事はとってるつもりだし、むしろダイエット前のが炭水化物ばかり摂っててバランス悪い食生活だったんだけどな…
とにかく不安になるほど毎日抜ける(´Д´)病気かな？
ちゃんと栄養バランスを考えて食事はとってるつもりだし、むしろダイエット前のが炭水化物ばかり摂っててバランス悪い食生活だったんだけどな…
とにかく不安になるほど毎日抜ける(´Д´)病気かな？
392 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 05:26:23
あたしも夏に１ｶ月で７ｷﾛ痩せたら毎日すっごい髪の毛抜けたよ！
ビビッタけどでも平気だった。
最近生えてきた短い毛がいっぱぃ目立つけど。
髪の毛はすごい長いです。
ビビッタけどでも平気だった。
最近生えてきた短い毛がいっぱぃ目立つけど。
髪の毛はすごい長いです。
393 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 07:26:41
>>391.392
たんぱく質とミネラルが足りてないんじゃないの？
たんぱく質とミネラルが足りてないんじゃないの？
394 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 07:28:14
＞ちゃんと栄養バランスを考えて食事はとってるつもり
つもりだったけど実際は取れてなかったってことでしょ。
ファンケルでもDHCでもいいから、急いでビタミンB群と亜鉛のサプリ買ってこい。
んで、たんぱく質も足りてないと思うから、一度調べてみるといいよ。
植物性と動物性両方をバランスよく摂るように。
つもりだったけど実際は取れてなかったってことでしょ。
ファンケルでもDHCでもいいから、急いでビタミンB群と亜鉛のサプリ買ってこい。
んで、たんぱく質も足りてないと思うから、一度調べてみるといいよ。
植物性と動物性両方をバランスよく摂るように。
395 ：371：05/01/14 07:42:24
>>373
>>383
レスありがとう。やっぱり有酸素増やさないとダメなんだな～
「相当しまってみえる」というのは「以前の自分」との比較、ってことです。
言葉不足でごめんなさい・・・
標準体型の人と比較できるようなﾓﾝじゃないですﾖ ～～
>>383
レスありがとう。やっぱり有酸素増やさないとダメなんだな～
「相当しまってみえる」というのは「以前の自分」との比較、ってことです。
言葉不足でごめんなさい・・・
標準体型の人と比較できるようなﾓﾝじゃないですﾖ ～～
396 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 07:47:33
下半身ひきしめる体操おしえてくださいあとバストアップも～(＾ー＾)
お願いしますね
お願いしますね
397 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 08:57:43
>>396
「調べる」って単語知らないのか？
「調べる」って単語知らないのか？
398 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 09:26:52
399 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 09:40:19
腹筋ﾀﾉｼｲ
でも自転車こぎしながらの腹筋は股関節がﾎﾟｷって言うんですが
何故でしょうか？
でも自転車こぎしながらの腹筋は股関節がﾎﾟｷって言うんですが
何故でしょうか？
400 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 10:04:20
自転車こぎしながらの腹筋ってなに・・・・
401 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 10:11:32
サーカス団か、中国雑技団かもしれん
402 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 10:12:24
ジムではサイクルツイストとか言われてた
左足と右腕を近づけてってのを自転車こぎしながらやるの
左足と右腕を近づけてってのを自転車こぎしながらやるの
403 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 11:53:37
387 ありがとうございます。計算してみますね。
404 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 12:38:19
一日に睡眠時間たっぷりとるのとあまりとらないの、実際どちらが痩せるのでしょう？夕飯はいずれにしても３時間前に摂るとして。
405 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 12:56:55
歩いてダイエットした方(あるいは現在もしている方)に質問です。
昨日から、歩くダイエットを始めたのですが、体重の減少は何日目
くらいから顕著に現れますか？毎日少しずつ確実に減るものなのでしょうか。
昨日４kmほど歩いて、夕食もいつもより少なめに取り、今朝はきちんと
お通じもあったのに、500gくらい増えてて少しヘコみました。＿|￣|○
これからの励みにしたいので、どなたか回答よろしくお願いします。
昨日から、歩くダイエットを始めたのですが、体重の減少は何日目
くらいから顕著に現れますか？毎日少しずつ確実に減るものなのでしょうか。
昨日４kmほど歩いて、夕食もいつもより少なめに取り、今朝はきちんと
お通じもあったのに、500gくらい増えてて少しヘコみました。＿|￣|○
これからの励みにしたいので、どなたか回答よろしくお願いします。
406 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 12:57:37
お願い！だれかスキあらば電気屋で見かけるジョーバのスレたてて下さい！
407 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:00:10
>>405
凹んで歩くのやめてまたデブれ
凹んで歩くのやめてまたデブれ
408 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:08:58
>>405
500g程度は、その日の水分によって、結構増えたりします。
http://health.www.infoseek.co.jp/library/0400/w0400154.html
このあたりのページを参考に、ウォーキングの消費カロリーを計算して、
合計720kcalを消費したら、脂肪が0.1kg減少しますー。
でも、体重にはすぐ現れないで、ある時、突然500g減ったりします。
長い目でみてください。
あと、食事のカロリーも、「いつもより少なめ」等ではなく、
ご自分の基礎代謝等からちゃんと算出して下さいね。
500g程度は、その日の水分によって、結構増えたりします。
http://health.www.infoseek.co.jp/library/0400/w0400154.html
このあたりのページを参考に、ウォーキングの消費カロリーを計算して、
合計720kcalを消費したら、脂肪が0.1kg減少しますー。
でも、体重にはすぐ現れないで、ある時、突然500g減ったりします。
長い目でみてください。
あと、食事のカロリーも、「いつもより少なめ」等ではなく、
ご自分の基礎代謝等からちゃんと算出して下さいね。
409 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:17:14
間食をしないをやっていたのですが、
どーーーーーーーーーーしても甘いものが食べたくなってきました。
少量なら食べても良い甘いものってありますか？
ヨーグルトなどでは無く、お菓子などで…。
わがままなお願いで申し訳無いです。
どーーーーーーーーーーしても甘いものが食べたくなってきました。
少量なら食べても良い甘いものってありますか？
ヨーグルトなどでは無く、お菓子などで…。
わがままなお願いで申し訳無いです。
410 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:19:08
411 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:21:01
412 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:34:02
おせちの黒豆って
結構㌍高いですかね？
甘いから高そうだけど
豆って体によさそうだし…
どうなんですかね？
結構㌍高いですかね？
甘いから高そうだけど
豆って体によさそうだし…
どうなんですかね？
413 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:39:32
カロリーメイトってMDなどの置き換え食品に比べ栄養価やっぱ足りてませんかね？
予想レス↓
「そんくらい調べろ」
予想レス↓
「そんくらい調べろ」
414 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:41:35
415 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 14:19:56
>>413
そんくらい調べろ
そんくらい調べろ
416 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 14:41:02
417 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:01:45
ダイエットしてるんですが、今日飲み会です。太りにくい良い方法ないでしょうか？ヨーグルト食べていくと太りにくいってほんとでしょうか？
418 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:06:37
>>405
脂肪は1lgで約7200kcalあるので一時間のウォーキング速めで約300kcal、
汗をたっぷりかけば水分が減ってその分軽くなるけど水を飲めば直ぐに元通り、
一日だけのウォーキングで減る『脂肪』はたかが知れてる。しかも水分でころころ体重は変わるから
神経質に毎日体重計乗ってもへこむだけ。
基礎代謝に見合った適正カロリーと有酸素運動&キントレを地道にやるしかないね。
脂肪は1lgで約7200kcalあるので一時間のウォーキング速めで約300kcal、
汗をたっぷりかけば水分が減ってその分軽くなるけど水を飲めば直ぐに元通り、
一日だけのウォーキングで減る『脂肪』はたかが知れてる。しかも水分でころころ体重は変わるから
神経質に毎日体重計乗ってもへこむだけ。
基礎代謝に見合った適正カロリーと有酸素運動&キントレを地道にやるしかないね。
419 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:07:31
420 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:09:44
421 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:14:20
422 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:17:54
質問です。長文ですがすいません。
身内（一人暮らし男）が脂肪肝と診断されました。体脂肪率は25％です。
私はダイエット失敗も成功も経験あり、それなりに知識もあったので
はりきってアドバイスし、危機感を持ったらしい本人も
食事・運動内容を報告してきたり、アドバイスを求めてきたりしてました。
報告によると朝はヨーグルトかバナナ＋ビール酵母などのサプリ
昼はおにぎり2個とサラダや味噌汁
夜は山菜や納豆のそばかうどん、もしくはコンビニやスーパーの出来合い鍋物。
間食は梅干とかミニトマト、野菜ジュース、缶コーヒー程度です。
運動は毎日の筋トレと土日にウォーキングをしていたようですが、
できない週も度々あり。
私的にもそこまで頑張らなくてもいいんじゃ？というような上記の
食事メニューでもう約一年になります。…が、まったく痩せません。
「私がはりきりすぎてうざいから本当のことが言いづらかったんでしょ。
ちょっとこれで痩せないのは信じられない。謝るから本当のことを言ってよ」
等話してみたのですが、「そんなこと言われてもこれが本当だ」と
本人も落ち込んでいます。そもそも嘘をつくタイプではないと思います。
運動はかなり少ないものの、連日深夜残業（デスクワーク）で
この程度でも仕方がないかなとも思います。
長い付き合いの身内として、嘘をついているような感じはしないのですが、
これで痩せないのは他に原因が考えられるでしょうか。
私は毎日ウォーキングはしていたものの、もうちょっと食べていて美容体重
程度に痩せた経験があるのですが。
身内（一人暮らし男）が脂肪肝と診断されました。体脂肪率は25％です。
私はダイエット失敗も成功も経験あり、それなりに知識もあったので
はりきってアドバイスし、危機感を持ったらしい本人も
食事・運動内容を報告してきたり、アドバイスを求めてきたりしてました。
報告によると朝はヨーグルトかバナナ＋ビール酵母などのサプリ
昼はおにぎり2個とサラダや味噌汁
夜は山菜や納豆のそばかうどん、もしくはコンビニやスーパーの出来合い鍋物。
間食は梅干とかミニトマト、野菜ジュース、缶コーヒー程度です。
運動は毎日の筋トレと土日にウォーキングをしていたようですが、
できない週も度々あり。
私的にもそこまで頑張らなくてもいいんじゃ？というような上記の
食事メニューでもう約一年になります。…が、まったく痩せません。
「私がはりきりすぎてうざいから本当のことが言いづらかったんでしょ。
ちょっとこれで痩せないのは信じられない。謝るから本当のことを言ってよ」
等話してみたのですが、「そんなこと言われてもこれが本当だ」と
本人も落ち込んでいます。そもそも嘘をつくタイプではないと思います。
運動はかなり少ないものの、連日深夜残業（デスクワーク）で
この程度でも仕方がないかなとも思います。
長い付き合いの身内として、嘘をついているような感じはしないのですが、
これで痩せないのは他に原因が考えられるでしょうか。
私は毎日ウォーキングはしていたものの、もうちょっと食べていて美容体重
程度に痩せた経験があるのですが。
423 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:21:01
>>421
お刺身いいじゃん。お豆腐とかもあるし、食べすぎと選び方間違えなければOK
運動後は、吸収が上がるから後っていうより、飲んだ後で、運動出来るのかとｗ
それ考えると今からと明日、運動したらいいよ
お刺身いいじゃん。お豆腐とかもあるし、食べすぎと選び方間違えなければOK
運動後は、吸収が上がるから後っていうより、飲んだ後で、運動出来るのかとｗ
それ考えると今からと明日、運動したらいいよ
424 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:30:45
>>231
豆腐も多分でます。鍋とかも白菜と豆腐ねらいで頑張ってきたいとおもいます。
飲み会後＝明日ってことでした。わかりづらくてすみません…ではさっそく運動してこようと思います。ありがとうございました＾＾
豆腐も多分でます。鍋とかも白菜と豆腐ねらいで頑張ってきたいとおもいます。
飲み会後＝明日ってことでした。わかりづらくてすみません…ではさっそく運動してこようと思います。ありがとうございました＾＾
425 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:37:04
>>422
まず長文より、改行をｗ
正しい筋トレは毎日するものでないし、この食事内容できちっと筋肉がつくとも思えない
身体によさそうっていうイメージで食事している感じが。
全般的に、たんぱく質不足。缶コーヒーはブラック？
忙しい中でも、とりあえず3食食べているから、その点はいいと思う
ウォーキングも男性には強度が弱いし、女でも1年もやれば身体も慣れきって、効果が出にくくて当たり前
慣れた時点で、ジョギング等、強度を上げる必要あり。
それと、有酸素の心拍数になっていたのかと
426 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:46:18
自分、下半身肥りなんですよね。でも、どうやら筋肉のようで、（とくに太股）
どうやったら、痩せるでしょう？運動しても、ますます、筋肉つきそうで・・・
どうやったら、痩せるでしょう？運動しても、ますます、筋肉つきそうで・・・
427 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:49:50
428 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:51:34
429 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:52:09
430 ：422：05/01/14 15:55:35
>>425
なるほど…、ありがとうございます
なるほど…、ありがとうございます
431 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:56:27
432 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:58:26
普段固いのは脂肪。
筋肉は柔らかいよ。
力を入れた時だけ固くなる。
筋肉は柔らかいよ。
力を入れた時だけ固くなる。
433 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 17:09:07
>>422
筋トレは体重を落とすために行うものではなくて筋量・筋力の維持・増加のためのもの
ウォーキングは脂肪を使って体重を落としていくもの。
痩せるためには週3回30分程度はウォーキングは必要。
もう一度エクササイズを考えてみたら？
それから栄養状態がよくないからそこも考えたほうが良いね。
筋トレは体重を落とすために行うものではなくて筋量・筋力の維持・増加のためのもの
ウォーキングは脂肪を使って体重を落としていくもの。
痩せるためには週3回30分程度はウォーキングは必要。
もう一度エクササイズを考えてみたら？
それから栄養状態がよくないからそこも考えたほうが良いね。
434 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 17:41:19
>>404
寝ない方が痩せるだろ。上戸彩とか一日2～3時間睡眠だからあんだけ細いと思ﾜﾚ
寝ない方が痩せるだろ。上戸彩とか一日2～3時間睡眠だからあんだけ細いと思ﾜﾚ
435 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:40:07
別のところで笑われたので、教えてください。
161cm 50kg 体脂肪率26% と
163cm 56kg 体脂肪率24% だと
やはり上の人の方が痩せてるということになるのですか？
161cm 50kg 体脂肪率26% と
163cm 56kg 体脂肪率24% だと
やはり上の人の方が痩せてるということになるのですか？
436 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:42:21
>>434
睡眠時間8時間未満に限れば、短いほど肥満の割合が高くなる。<スタンフォード大研究チーム
・8時間睡眠と5時間睡眠の比較
食欲を増すホルモン＋１５％
食欲を抑えるホルモン－１６％
ということは、空腹をがまんして食ってないか、食べ物を工夫してるんじゃない？<上戸彩
睡眠時間8時間未満に限れば、短いほど肥満の割合が高くなる。<スタンフォード大研究チーム
・8時間睡眠と5時間睡眠の比較
食欲を増すホルモン＋１５％
食欲を抑えるホルモン－１６％
ということは、空腹をがまんして食ってないか、食べ物を工夫してるんじゃない？<上戸彩
437 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:43:26
何を基準にしたい？
見た目？体脂肪率？BMI？
見た目？体脂肪率？BMI？
438 ：435：05/01/14 18:46:02
>>437
そうですね・・・見た目、かな。
普通に体脂肪26%って聞くと、ぶよぶよな感じがすると思ったのですが、
体重が少なければそうでもないのでしょうか。私が身長162cmで体重が
54kg、体脂肪率が22%なんで、この先に体重より体脂肪率の変化に注意
した方がいいかなと思ったんですが・・・
そうですね・・・見た目、かな。
普通に体脂肪26%って聞くと、ぶよぶよな感じがすると思ったのですが、
体重が少なければそうでもないのでしょうか。私が身長162cmで体重が
54kg、体脂肪率が22%なんで、この先に体重より体脂肪率の変化に注意
した方がいいかなと思ったんですが・・・
439 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:49:49
440 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:24:12
よくカロリー摂取量が落ちると代謝も落ちるので1000カロリーはとったほうがいいといわれますが、
一日1000カロリーと750カロリーではどちらのほうが効率的に痩せますか？
一日1000カロリーと750カロリーではどちらのほうが効率的に痩せますか？
441 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:29:01
>>439
逆だろ
逆だろ
442 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:30:25
>>441
アホか
アホか
443 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:35:50
自演はやめようよ
444 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:10:45
明日の夜、友人の誕生会をする予定があります。
お菓子やらお酒やら持ち寄ってﾜｲﾜｲやろう～という感じなのですが、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもわりと安全、かつ誕生日パーティーに合うような
おすすめの物なにかないでしょうか？
各自夕食後に集まる予定なので、ご飯・おかず系はNGかなぁというのと、
せっかくのお祝いなのにあまり味気ない(?)ものも寂しいし・・・
お知恵をかしてくださいm(_ _)m
お菓子やらお酒やら持ち寄ってﾜｲﾜｲやろう～という感じなのですが、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもわりと安全、かつ誕生日パーティーに合うような
おすすめの物なにかないでしょうか？
各自夕食後に集まる予定なので、ご飯・おかず系はNGかなぁというのと、
せっかくのお祝いなのにあまり味気ない(?)ものも寂しいし・・・
お知恵をかしてくださいm(_ _)m
445 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:15:37
446 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:25:59
夜に食べ過ぎた次の日ってみなさんどうしますか？
やっぱ次の日は極力減らしたほうがいいですよね？
やっぱ次の日は極力減らしたほうがいいですよね？
447 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:28:03
>>444
低インシュリンダイエットの視点から
実はお酒だけではそんなに太る要因にならない
問題はおつまみ
お菓子ならポップコーンが低GIだし、えんどう豆スナックとかもある
また、ヨーグルトなどの乳製品を添えれば、これ以外のお菓子も少々入れてもいいよ
あとは、サラダがいいのだけれど、野菜以外のものを入れるときは、油に気をつけて。
チーズも低GIだからいいけれど、カロリー高いから、量は控えめに。
そして、肉類は総じて低GIだけれど、これも脂に気をつける。
最後に…どうしても気になったら、みんなで外に出て暴れる！
体を動かせば、血糖値も下がるってなことで。
駅までみんなで歩いていくとかね
低インシュリンダイエットの視点から
実はお酒だけではそんなに太る要因にならない
問題はおつまみ
お菓子ならポップコーンが低GIだし、えんどう豆スナックとかもある
また、ヨーグルトなどの乳製品を添えれば、これ以外のお菓子も少々入れてもいいよ
あとは、サラダがいいのだけれど、野菜以外のものを入れるときは、油に気をつけて。
チーズも低GIだからいいけれど、カロリー高いから、量は控えめに。
そして、肉類は総じて低GIだけれど、これも脂に気をつける。
最後に…どうしても気になったら、みんなで外に出て暴れる！
体を動かせば、血糖値も下がるってなことで。
駅までみんなで歩いていくとかね
448 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:31:59
最近、食事を控えめ＋ウォーキングをはじめたのですが、
なんだか、めまいがします。
どんな栄養素が足りないのでしょう？
なんだか、めまいがします。
どんな栄養素が足りないのでしょう？
449 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:35:38
糖分
450 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:37:36
>>447の追加
果物もいいよ。とくにリンゴ
果物もいいよ。とくにリンゴ
451 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:39:38
452 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:45:46
女性の方、排卵日付近異様にお腹がすいて過食になってしまう人っていません？私は生理中はそんなでもないんですけど、排卵日がやばいんですよ…
453 ：444：05/01/14 21:49:26
>>447、450ｻﾝ
ご丁寧なレスどうもありがとうございます！
果物も飾り切り（ｷﾚｲにできるかな・・）したり盛り付けで豪華になりますしね。
ありがたく参考にさせて頂きます！
外で暴れる に笑いました
おバカなことも一緒に出来る友人なので、寒いけど言ってみようかなw
ご丁寧なレスどうもありがとうございます！
果物も飾り切り（ｷﾚｲにできるかな・・）したり盛り付けで豪華になりますしね。
ありがたく参考にさせて頂きます！
外で暴れる に笑いました
おバカなことも一緒に出来る友人なので、寒いけど言ってみようかなw
454 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 22:01:20
>>444
まぁでも誕生パーティーの日ぐらいﾀﾞｲｴｯﾄ休んでもいいのでは？１日ぐらい食べ過ぎても次の日調整すればいいんだし。
まぁでも誕生パーティーの日ぐらいﾀﾞｲｴｯﾄ休んでもいいのでは？１日ぐらい食べ過ぎても次の日調整すればいいんだし。
455 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 22:54:06
>>435
医学的には後者の方がやせている（というか健康的）。
見た目的にもおそらく後者の方が良いだろう。
前者のLBMは37kg
後者のLBMは42.5kg
除脂肪体重でこれだけの差が出ている。おそらく見た目的にも後者の方が
脂肪が少なくよく見えるだろう。あくまでもおそらくだけどな。
医学的には後者の方がやせている（というか健康的）。
見た目的にもおそらく後者の方が良いだろう。
前者のLBMは37kg
後者のLBMは42.5kg
除脂肪体重でこれだけの差が出ている。おそらく見た目的にも後者の方が
脂肪が少なくよく見えるだろう。あくまでもおそらくだけどな。
456 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 22:57:49
質問です。朝寝床で腹触ると、
下腹部左側に中身の詰まった大腸を確認できます。
トイレで出すもの出しちゃうと無くなるので間違いないかと。
これって痩せすぎなんでしょうか？
下腹部左側に中身の詰まった大腸を確認できます。
トイレで出すもの出しちゃうと無くなるので間違いないかと。
これって痩せすぎなんでしょうか？
457 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 22:58:44
普通でしょ。
458 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:00:48
>>456
スペック無で根拠が大腸・・・・・わかんないよ
スペック無で根拠が大腸・・・・・わかんないよ
459 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:06:40
>457
普通なんですね。あ～良かった！
>458
失礼しました。
BMI17.2の体脂肪率19%です。
普通なんですね。あ～良かった！
>458
失礼しました。
BMI17.2の体脂肪率19%です。
460 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:19:35
461 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:33:38
>>460
これから食べる夕ご飯に納豆とキムチ追加します…
これから食べる夕ご飯に納豆とキムチ追加します…
462 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:36:30
463 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:40:25
464 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:50:21
>>461
寝てください
寝てください
465 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:58:51
>>463
健康に関する痩せすぎか太りすぎかどうかは見た目が決めることではないのでそれは参考になりません。
BMI17.5は明らかに健康に影響が出る恐れがある値。あなたが大丈夫でも他の多くの人は大丈夫ではない。
健康に関する痩せすぎか太りすぎかどうかは見た目が決めることではないのでそれは参考になりません。
BMI17.5は明らかに健康に影響が出る恐れがある値。あなたが大丈夫でも他の多くの人は大丈夫ではない。
466 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:12:02
1日最低これらだけは食べとけという食物を教えてください。
467 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:17:15
468 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:30:04
>>448
朝と昼は炭水化物ある程度しっかり取っても消費されるから
めまいするほど減らす必要ないよ
可能なら朝は玄米昼は玄米おにぎりやそばなど低GI値のものを
別に量を減らさずしっかりとって、無理なら精白米でもいいけど
食膳に普通牛乳飲んだり酢の物一緒にとったりすればいいと思う
で夕食後余り活動しないなら夕食の炭水化物は控えるか玄米やそばにするとかなり効果あると思う。
朝と昼は炭水化物ある程度しっかり取っても消費されるから
めまいするほど減らす必要ないよ
可能なら朝は玄米昼は玄米おにぎりやそばなど低GI値のものを
別に量を減らさずしっかりとって、無理なら精白米でもいいけど
食膳に普通牛乳飲んだり酢の物一緒にとったりすればいいと思う
で夕食後余り活動しないなら夕食の炭水化物は控えるか玄米やそばにするとかなり効果あると思う。
469 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:30:35
>>467
穀類＝ご飯
肉魚豆腐類＝鶏肉・豚ヒレ・湯豆腐(豆腐サラダ)・おさしみ
緑黄色野菜・淡色野菜類＝キャベツ・芋・ピーマン・トマト・ほうれん草・レタス等のスープ・サラダ
海藻類＝苦手なのでスープの中に入れただけでOKな乾燥ワカメ…。
乳製品＝牛乳・ヨーグルト
果物＝りんご・みかん
を、三食どれかに食べてるんですがコレで良いんでしょうか？
穀類＝ご飯
肉魚豆腐類＝鶏肉・豚ヒレ・湯豆腐(豆腐サラダ)・おさしみ
緑黄色野菜・淡色野菜類＝キャベツ・芋・ピーマン・トマト・ほうれん草・レタス等のスープ・サラダ
海藻類＝苦手なのでスープの中に入れただけでOKな乾燥ワカメ…。
乳製品＝牛乳・ヨーグルト
果物＝りんご・みかん
を、三食どれかに食べてるんですがコレで良いんでしょうか？
すみません、途中送信してしまった(；´д｀)
ダイエット開始して一ヶ月経過したんですが他の方のメニューを見てみると
手の込んだものやプロテインを摂取してる方ばかりで・・。
ストレスや体の不調は感じてないのですがもしかしてじわじわ不調になってくるのかもと
ダイエット開始して一ヶ月経過したんですが他の方のメニューを見てみると
手の込んだものやプロテインを摂取してる方ばかりで・・。
ストレスや体の不調は感じてないのですがもしかしてじわじわ不調になってくるのかもと
471 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:44:19
>>469
理想は三食ともに全てのカテゴリで揃えること
ただ出来ない場合はできるだけ近づけること
別にダイエットは手のこんだ物を食べたりプロテインなどのサプリメントをとってするものではない
普段の食事で必要な栄養がとれればサプリなんかは使う必要が無い。病気でも無い限り特別な物は必要ない
これから不調になっていくかどうかは具体的にどんな食事をとっているかわからないから答えられない
理想は三食ともに全てのカテゴリで揃えること
ただ出来ない場合はできるだけ近づけること
別にダイエットは手のこんだ物を食べたりプロテインなどのサプリメントをとってするものではない
普段の食事で必要な栄養がとれればサプリなんかは使う必要が無い。病気でも無い限り特別な物は必要ない
これから不調になっていくかどうかは具体的にどんな食事をとっているかわからないから答えられない
472 ：456=459=461：05/01/15 00:49:53
>>462
夕ご飯は↓で総ｶﾛﾘｰ511kcal蛋白質36gでした(ﾀﾞｲｴｯﾄ6にて計算)
ウィスキー25ml・キムチ50g・納豆1パック・ししゃも3匹・豚汁250g
・ブロッコリ50g・カッテージチーズ50g・ご飯50g・お茶200ml
【スペック】
30代♀、基礎代謝1150kcal、栄養所要量1700kcal
【運動】
就寝前の風呂上りにストレッチ＋軽いエクササイズ
【食事】
・週に5日は↓で均すと1,400kcal蛋白質55ｇ
朝：ジュース一杯かチョコ＋ブラックコーヒー、昼：600～1,000kcal、
夕：総合ビタミン剤＋ブラックコーヒー、夜：500～600kcal
・週に2日は↓で均すと2,800kcal蛋白質100ｇ
朝：400kcal、昼：600～900kcal、夕：1５00kcal＋総合ビタミン剤
書き込みの為に統計とったら蛋白質摂取にだけ必死で、
週平均でも1,500kcalいってない事に気付きました。
そら維持期入って食事量増やしたつもりでも痩せる筈だ。
毎日朝ごはん300～400kcal位食べる他に
運動なにか追加した方が良いでしょうか？
夕ご飯は↓で総ｶﾛﾘｰ511kcal蛋白質36gでした(ﾀﾞｲｴｯﾄ6にて計算)
ウィスキー25ml・キムチ50g・納豆1パック・ししゃも3匹・豚汁250g
・ブロッコリ50g・カッテージチーズ50g・ご飯50g・お茶200ml
【スペック】
30代♀、基礎代謝1150kcal、栄養所要量1700kcal
【運動】
就寝前の風呂上りにストレッチ＋軽いエクササイズ
【食事】
・週に5日は↓で均すと1,400kcal蛋白質55ｇ
朝：ジュース一杯かチョコ＋ブラックコーヒー、昼：600～1,000kcal、
夕：総合ビタミン剤＋ブラックコーヒー、夜：500～600kcal
・週に2日は↓で均すと2,800kcal蛋白質100ｇ
朝：400kcal、昼：600～900kcal、夕：1５00kcal＋総合ビタミン剤
書き込みの為に統計とったら蛋白質摂取にだけ必死で、
週平均でも1,500kcalいってない事に気付きました。
そら維持期入って食事量増やしたつもりでも痩せる筈だ。
毎日朝ごはん300～400kcal位食べる他に
運動なにか追加した方が良いでしょうか？
473 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 00:52:53
よく理想は一食で全栄養素を摂ることって言われるけれど
カロリー的にはかなりの量にならない？
運動を前提に考えてるからダイエット的にはOKなのかなぁ。
カロリー的にはかなりの量にならない？
運動を前提に考えてるからダイエット的にはOKなのかなぁ。
474 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 01:08:30
和食にするとけっこう摂れるけど、カロリーは300行かないことも多い。
でも量は多くなる。
トーストとかの洋食系にすると、全部摂れないし、カロリーは軽く300を
オーバーすることが多い。300くらいじゃ満足しない量で終わっちゃうし。
どっちがいいのか・・・食べ過ぎて胃が膨らむのもいやだし。
でも量は多くなる。
トーストとかの洋食系にすると、全部摂れないし、カロリーは軽く300を
オーバーすることが多い。300くらいじゃ満足しない量で終わっちゃうし。
どっちがいいのか・・・食べ過ぎて胃が膨らむのもいやだし。
475 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 01:17:28
>>473
一日1,800kｃａｌの目安
卵一個、プロセスチーズ厚さ８㎜一枚(24g)、牛乳150ml、
豆腐１/３丁、かれい一切れ(80～90g)、鶏むね肉(皮なし)70g、
緑黄色野菜100g、淡色野菜200g、芋類100g、果物200g、
ご飯軽く茶碗４杯、パン6枚切り一枚(60g)、砂糖大さじ２(18g)、油脂大さじ２(26g)
別冊NHKきょうの料理『健康をつくるダイエット献立』より
一日1,800kｃａｌの目安
卵一個、プロセスチーズ厚さ８㎜一枚(24g)、牛乳150ml、
豆腐１/３丁、かれい一切れ(80～90g)、鶏むね肉(皮なし)70g、
緑黄色野菜100g、淡色野菜200g、芋類100g、果物200g、
ご飯軽く茶碗４杯、パン6枚切り一枚(60g)、砂糖大さじ２(18g)、油脂大さじ２(26g)
別冊NHKきょうの料理『健康をつくるダイエット献立』より
476 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 01:37:59
質問です。
グルカゴンは体脂肪を溶かしだす作用があるが、
空腹時にしか分泌されない。というのを知りました。
食事は三食規則正しい時間にとり、間食はしてないのですが
常に緑茶等の水分をとっている為、特別空腹を感じていません。
効果的にグルカゴンを分泌させるには、たとえ水であっても
胃に何もない時間を設けた方がよいのでしょうか。
グルカゴンは体脂肪を溶かしだす作用があるが、
空腹時にしか分泌されない。というのを知りました。
食事は三食規則正しい時間にとり、間食はしてないのですが
常に緑茶等の水分をとっている為、特別空腹を感じていません。
効果的にグルカゴンを分泌させるには、たとえ水であっても
胃に何もない時間を設けた方がよいのでしょうか。
477 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 01:40:32
>>472
夕食の内容は全く悪くない。ご飯の量が少ないのが気になるが、他でとっているなら問題ない。
で、朝にご飯を食べるように修正するのは大正解。ただし今までいわゆるローカーボを意識していたら
体重がある程度増える可能性があるがそれは脂肪による増加ではないので気にしない。
ただあまりにとりすぎると脂肪になるので体脂肪率・量のチェックは忘れずに。
というかちょっとやせすぎなので脂質も57g/日程度は取るように。
ただ全体的にとてもよい食事だと思う。たんぱく質ばかり意識してないで炭水化物と脂質とのバランスを
考えてみるように。
運動は何してるかわからんからウォーキング30～45分 週3～5回
筋トレ各部位、メンテナンスのためにストレッチとマニュアル的な事を言ってみる。まあ有酸素は必須だな。
そんなところだ。基本的に悪いところは無い。良くない点も自分で気づいて修正できてるし…
カロリーの収支バランスに気をつけていけばこれで問題ない。
夕食の内容は全く悪くない。ご飯の量が少ないのが気になるが、他でとっているなら問題ない。
で、朝にご飯を食べるように修正するのは大正解。ただし今までいわゆるローカーボを意識していたら
体重がある程度増える可能性があるがそれは脂肪による増加ではないので気にしない。
ただあまりにとりすぎると脂肪になるので体脂肪率・量のチェックは忘れずに。
というかちょっとやせすぎなので脂質も57g/日程度は取るように。
ただ全体的にとてもよい食事だと思う。たんぱく質ばかり意識してないで炭水化物と脂質とのバランスを
考えてみるように。
運動は何してるかわからんからウォーキング30～45分 週3～5回
筋トレ各部位、メンテナンスのためにストレッチとマニュアル的な事を言ってみる。まあ有酸素は必須だな。
そんなところだ。基本的に悪いところは無い。良くない点も自分で気づいて修正できてるし…
カロリーの収支バランスに気をつけていけばこれで問題ない。
478 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 02:11:58
479 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 05:14:11
480 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 08:03:37
運動やストレッチにもやり過ぎると駄目でしょうか？
ダイエットの為スポーツクラブに1日入り浸って
エアロやエクササイズ，器具を使用して運動してるのですが
運動すればするほどOKなのか，それとも適度な運動が良いのかわかりません。
ダイエットの為スポーツクラブに1日入り浸って
エアロやエクササイズ，器具を使用して運動してるのですが
運動すればするほどOKなのか，それとも適度な運動が良いのかわかりません。
481 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 08:13:36
482 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 09:08:50
ジムでトレーニング後は食事は×だと聞いたんですが昼夕食前にしか行けない時は食事は抜いたほうが良いですか？
483 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 09:12:45
484 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 09:13:14
>>482
食事の時間ずらすとか考えられないの？
食事の時間ずらすとか考えられないの？
485 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 09:17:48
夕食前なら9時以降になる可能性もあるが
486 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 10:13:15
エアロビクス20分しか続かない、、、
何分ぐらい続ければ効果が望めますか？
何分ぐらい続ければ効果が望めますか？
487 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:35:12
そもそもエアロビクスってどれほど効果あんの？
488 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:45:49
>>419
>>423
>>425
飲み会行ってきました。予想に反してお刺身でませんでした…でもおでんが出たのでそれを食べ、あとは春雨ｻﾗﾀﾞなんかも。でもビール(ｸﾞﾗｽ)2杯くらい飲まされちゃいました…ﾏｽﾞｲですよねorz
反省して運動がんばります。
>>423
>>425
飲み会行ってきました。予想に反してお刺身でませんでした…でもおでんが出たのでそれを食べ、あとは春雨ｻﾗﾀﾞなんかも。でもビール(ｸﾞﾗｽ)2杯くらい飲まされちゃいました…ﾏｽﾞｲですよねorz
反省して運動がんばります。
489 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:48:51
市販で手ごろな値段で売っているやつで、MDやスリファなどに近い栄養価をもってる置き換え食品ってありませんか？
490 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:55:04
ウイダープロティンとかｗ
491 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:56:44
あ、ごめん、それならウエイトアップとプロティン混ぜた方がいいのかな。
炭水化物、プロティンじゃ少なすぎる。
炭水化物、プロティンじゃ少なすぎる。
492 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 13:35:03
今週のF2で出ていた黒豆の煮汁ダイエットの、分量ご存じの方教えてください。
493 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 13:51:44
494 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 17:58:40
よく、運動してもしても筋肉なんてそうそう付かない、と言いますが、ダイエットして運動して、体脂肪だけが減り除脂肪量が増えた場合、筋肉では無いなら一体何が増えているのでしょう？
495 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:01:59
>>493
カロリーだけ考えたら
750kcalの方が早く痩せる。
1000kcalの方が時間はかかる。
でも750kcalじゃ絶対必要な栄養が摂れないから健康にもよくないし、
それだけリバウンドしやすい。1000kcalでも多分無理(750と比べれば遥かにマシだが)
基礎代謝1120なら、一日1700～1800kcalくらい消費する。
一日1500kcal摂ると一ヶ月で1kgくらい落ちる計算になる。
この辺が漏れ的にはオススメだよ。
カロリーだけ考えたら
750kcalの方が早く痩せる。
1000kcalの方が時間はかかる。
でも750kcalじゃ絶対必要な栄養が摂れないから健康にもよくないし、
それだけリバウンドしやすい。1000kcalでも多分無理(750と比べれば遥かにマシだが)
基礎代謝1120なら、一日1700～1800kcalくらい消費する。
一日1500kcal摂ると一ヶ月で1kgくらい落ちる計算になる。
この辺が漏れ的にはオススメだよ。
496 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:07:44
運動後は体脂肪率は低く出るよね。
理由は筋肉が充血して水分を蓄え、電流を通さない部分が多く計測されるからだったかな？
体脂肪率は、ある程度の期間の変動幅で平均値を出してく感じでいいと思うよ。
ダイエットで必要なことは続けながら、いつ測っても２５％見なくなったなぁ、とか
こんな数字初めて見た♪くらいのカンジでいけばいいんでないかい？
理由は筋肉が充血して水分を蓄え、電流を通さない部分が多く計測されるからだったかな？
体脂肪率は、ある程度の期間の変動幅で平均値を出してく感じでいいと思うよ。
ダイエットで必要なことは続けながら、いつ測っても２５％見なくなったなぁ、とか
こんな数字初めて見た♪くらいのカンジでいけばいいんでないかい？
497 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:14:00
ここでもそうだけど、傾向として、ダイエッターはカロリーばかり見てしまうよね
食事は唯一の栄養補給の機会というのも忘れないように。
とにかく、カロリー減・カロリー消費って思っていても、引き算のようには痩せないよ
ついでに言うなら、ﾃﾞﾌﾞｰなお方は、食事は栄養以外見ていない気が。
カロリーっていうのも見た方が・・。
食事は唯一の栄養補給の機会というのも忘れないように。
とにかく、カロリー減・カロリー消費って思っていても、引き算のようには痩せないよ
ついでに言うなら、ﾃﾞﾌﾞｰなお方は、食事は栄養以外見ていない気が。
カロリーっていうのも見た方が・・。
498 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:27:35
>>494
体脂肪以外の筋肉、内臓、骨、血液などのどれかでは？
体脂肪以外の筋肉、内臓、骨、血液などのどれかでは？
499 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:35:57
成人女性の一日に必要な栄養(エネルギー、たんぱく質、脂質等)について知りたいのですが、どなたか知りませんか？
500 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:37:30
501 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:52:07
16歳♀156㌢61㌔です
朝 おかゆ、野菜
昼 栄養を考えた弁当
夜 おなかいっぱいまで野菜、海草
しようと思うんですが夜炭水化物とらないとだめですかね？
朝 おかゆ、野菜
昼 栄養を考えた弁当
夜 おなかいっぱいまで野菜、海草
しようと思うんですが夜炭水化物とらないとだめですかね？
502 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:57:34
>>501
食事内容からして、お昼の「栄養を考えたお弁当」は作れないと思う
家庭科の本に、食事のことも載っているんじゃないの？
身体完成していないだろうから、ダイエットというより、栄養バランスのいい物
食べて、よく運動して、よく眠る
ジャンク菓子に手を出さない
食事内容からして、お昼の「栄養を考えたお弁当」は作れないと思う
家庭科の本に、食事のことも載っているんじゃないの？
身体完成していないだろうから、ダイエットというより、栄養バランスのいい物
食べて、よく運動して、よく眠る
ジャンク菓子に手を出さない
503 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 20:09:03
504 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 20:15:36
ほんっとにくだらないんだけど、
今不健康ダイエット（まったく食べずに運動）してるんだけど、
昨日寝る前についに野菜炒め（もやし１袋、キャベツちょっと、
エリンギひとパック、ナガネギ少々）と新触感宣○を４分の３くらい、
食べちゃいました。。
体重増えてたら恐いので計ってません。。
大丈夫でしょうか？
それと万が一夜ねるまえにたべたくなったら、
カロリーなくてお勧めのもの教えてください。
今不健康ダイエット（まったく食べずに運動）してるんだけど、
昨日寝る前についに野菜炒め（もやし１袋、キャベツちょっと、
エリンギひとパック、ナガネギ少々）と新触感宣○を４分の３くらい、
食べちゃいました。。
体重増えてたら恐いので計ってません。。
大丈夫でしょうか？
それと万が一夜ねるまえにたべたくなったら、
カロリーなくてお勧めのもの教えてください。
505 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 20:54:43
>>501
うん。炭水化物取らないとだめ。あと脂質とたんぱく質も取らないとだめ。
うん。炭水化物取らないとだめ。あと脂質とたんぱく質も取らないとだめ。
506 ：501：05/01/15 21:00:53
今まで親の作ったごはんで11㌔痩せました!
栄養士みたいな感じです。ただもう半年くらいまともに作ってくれなくなったので自分で作ろうと思って（´･∀･`)
とにかく運動嫌いなんで半身浴くらいしかしません。あと登下校に20分歩く
ほんとは夜抜きたいけどお腹減るから野菜と海草にしようと…
栄養士みたいな感じです。ただもう半年くらいまともに作ってくれなくなったので自分で作ろうと思って（´･∀･`)
とにかく運動嫌いなんで半身浴くらいしかしません。あと登下校に20分歩く
ほんとは夜抜きたいけどお腹減るから野菜と海草にしようと…
>>498
レスありがとうございます。単純に気になったもので…。
筋肉も若干増えて、骨密度や血液の量も少し増えたということでしょうか。
筋肉や脂肪のことはよく話題になりますが、骨や血、その他の組織のことはあまり語られないので…。
>>496
私へのレスでしょうか？だとしたらありがとうです。違ったらごめんなさいです。
レスありがとうございます。単純に気になったもので…。
筋肉も若干増えて、骨密度や血液の量も少し増えたということでしょうか。
筋肉や脂肪のことはよく話題になりますが、骨や血、その他の組織のことはあまり語られないので…。
>>496
私へのレスでしょうか？だとしたらありがとうです。違ったらごめんなさいです。
508 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 21:51:41
全体的には体は細めなのですが、
腹部だけが異常に太っています。
まるで痩せたキューピー人形のようで、
鏡で見るたびに悲しくなります。
特に便秘なわけでもなく下腹部がぽっこりと出ています。
かなり不気味で相当参っています。
どなたか解消術を知っていらっしゃいませんか？
腹部だけが異常に太っています。
まるで痩せたキューピー人形のようで、
鏡で見るたびに悲しくなります。
特に便秘なわけでもなく下腹部がぽっこりと出ています。
かなり不気味で相当参っています。
どなたか解消術を知っていらっしゃいませんか？
509 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:20:50
>>508
腹筋を鍛える
腹筋を鍛える
510 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:23:10
第二十回 食欲の中味を考える（?｡）
味の素（株）中央研究所基礎研究所主席研究員
鳥居邦夫（とりいくにお）
周期的な飢饉にみまわれる、サハラ砂漠を囲むようにしてあるアフリカ諸
国の難民は、長期間にわたる飢餓によりクワシオコールという痩せ細り眼窩
がくぼみ腹部が異常に突出してくる。
これはエネルギ源と共に蛋白源の摂取量が生理的欲求から懸け離れて少な
いので、蓄積した体脂肪はおろか体蛋白まで生きるために消費してしまった
ことになる。
われわれの身体70～80％は水分であるが、通常は水の分子が蛋白分子と弱
い結合状態にあり（結合水）、蛋白に結合していない水（自由水）は少なく
水分は全身に均一に存在している。
ところが、クワシオコールの患者は体蛋白欠乏により結合水が減少し、自
由水が増大し、腹腔、胸腔に腹水、胸水として貯留する。このため下腹部が
異常に突出して見えるのである。
味の素（株）中央研究所基礎研究所主席研究員
鳥居邦夫（とりいくにお）
周期的な飢饉にみまわれる、サハラ砂漠を囲むようにしてあるアフリカ諸
国の難民は、長期間にわたる飢餓によりクワシオコールという痩せ細り眼窩
がくぼみ腹部が異常に突出してくる。
これはエネルギ源と共に蛋白源の摂取量が生理的欲求から懸け離れて少な
いので、蓄積した体脂肪はおろか体蛋白まで生きるために消費してしまった
ことになる。
われわれの身体70～80％は水分であるが、通常は水の分子が蛋白分子と弱
い結合状態にあり（結合水）、蛋白に結合していない水（自由水）は少なく
水分は全身に均一に存在している。
ところが、クワシオコールの患者は体蛋白欠乏により結合水が減少し、自
由水が増大し、腹腔、胸腔に腹水、胸水として貯留する。このため下腹部が
異常に突出して見えるのである。
511 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:24:32
最近はロリが多くてヤバイ世の中だな・・・
こいつやばすぎるよ。。
人間じゃねえ
行方不明の7歳と9歳3か月ぶりに帰宅するも皆妊娠してた
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1105713035/
こいつやばすぎるよ。。
人間じゃねえ
行方不明の7歳と9歳3か月ぶりに帰宅するも皆妊娠してた
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1105713035/
512 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:41:03
溺れ今日からダイエット始めるつもりなんだけど、とにかく食欲旺盛な溺れだからお腹空いた時はご飯入れないでお茶漬けの素とお湯だけでスープ感覚で飲むようにしようと思ったんだけど、これで少しは痩せれるかな？
513 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:46:07
514 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:47:32
わかめとネギくらい入れたら？
515 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 23:07:43
横から質問すまそ。
お吸い物って塩分の取りすぎとかにはなりませんか？
お吸い物って塩分の取りすぎとかにはなりませんか？
516 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 23:19:25
>>515
何をまた細かい事を抜かしてやがる、と思ったが
それでも一応調べてみたら、永○園の松茸風味お吸い物で
一人前に約1.8gの塩分が含まれているようだ。
一日に何杯も飲むと、ちょっとマズイことになるかな。
何をまた細かい事を抜かしてやがる、と思ったが
それでも一応調べてみたら、永○園の松茸風味お吸い物で
一人前に約1.8gの塩分が含まれているようだ。
一日に何杯も飲むと、ちょっとマズイことになるかな。
517 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 23:57:24
スポーツジムで運動してる時間は実質一時間ちょいぐらいだけど
少ないのかな？
エアロバイク20分やって筋トレのマシン使って残り時間はスタジオでエアロビやって
帰ってるんだけどもっとやったほうがいい？
少ないのかな？
エアロバイク20分やって筋トレのマシン使って残り時間はスタジオでエアロビやって
帰ってるんだけどもっとやったほうがいい？
518 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 00:20:10
カロリーメイトで置き換えってどう思います？
519 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 00:23:39
携帯からｽﾏｿ
漏れは70㌔から53～4㌔まで筋トレと食事制限のみで痩せた♀16歳なんですが、デブの頃は冬でも自他ともに認めるほど手が暖かかったんだけど、痩せてきてから末端冷え性みたいに手足が冷たい
手は死んだように冷たいし、爪が紫色に変色してくる…orz
足も同様。
学校や家でもそうだったけど、エアコンを付けた室内でもそうだった
何か原因があるのでしょうか？
今では、学校体育で有酸素運動もしてます。
漏れは70㌔から53～4㌔まで筋トレと食事制限のみで痩せた♀16歳なんですが、デブの頃は冬でも自他ともに認めるほど手が暖かかったんだけど、痩せてきてから末端冷え性みたいに手足が冷たい
手は死んだように冷たいし、爪が紫色に変色してくる…orz
足も同様。
学校や家でもそうだったけど、エアコンを付けた室内でもそうだった
何か原因があるのでしょうか？
今では、学校体育で有酸素運動もしてます。
520 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 00:25:17
>>518
金が無駄だと思う
金が無駄だと思う
521 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 01:26:37
522 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 01:48:51
523 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 01:54:22
>522
ありがとう(´∀｀)ためになった!やっぱカロリーメイトって脂質多いよね…
ありがとう(´∀｀)ためになった!やっぱカロリーメイトって脂質多いよね…
524 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 06:47:22
体脂肪は多すぎるのもダメだけど、
少なすぎるのもダメって聞いた事があるのですが、
それでは体脂肪の量って、健康維持には最低何kgぐらい必要ですか？
少なすぎるのもダメって聞いた事があるのですが、
それでは体脂肪の量って、健康維持には最低何kgぐらい必要ですか？
すみません情報不足でした。
男性の場合でお願いします。
男性の場合でお願いします。
526 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 07:25:59
527 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 07:57:28
>>524
二十パーセント未満 十パーセント以上あたりがいいんでないか
二十パーセント未満 十パーセント以上あたりがいいんでないか
528 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 08:18:25
お前ら、国技でもある「プロ野球」人気が低下してるのに
のんきにダイエットどころじゃねぇだろ！
球場に足を運べ！
TVのチャンネル合わせろ！
お洒落だって、たくさんいる「プロ野球」！
そんな暇があるなら野球を盛り上げろ！！！
のんきにダイエットどころじゃねぇだろ！
球場に足を運べ！
TVのチャンネル合わせろ！
お洒落だって、たくさんいる「プロ野球」！
そんな暇があるなら野球を盛り上げろ！！！
529 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 08:30:55
ごめん、男は5～20%が適正値だってさ
http://www.mazcal-bf.co.jp/sports/sportsnutrition2001/spnub3-1.htm
http://www.mazcal-bf.co.jp/sports/sportsnutrition2001/spnub3-1.htm
>>521ﾀｿ
トン
食事制限はＭＡＸ時は母に普通の人の３倍は食ってるんだから一日中運動しないで豆腐とか食べてれば痩せる。
と言われて、夏休みだったこともあって痩せました。時々はお菓子とか食べたけど…(´∀｀；)
標準近くになったら少な目にして三食食べてたけど、冷え性になりますた…orz
トン
食事制限はＭＡＸ時は母に普通の人の３倍は食ってるんだから一日中運動しないで豆腐とか食べてれば痩せる。
と言われて、夏休みだったこともあって痩せました。時々はお菓子とか食べたけど…(´∀｀；)
標準近くになったら少な目にして三食食べてたけど、冷え性になりますた…orz
531 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 10:37:02
532 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:07:15
>>530
なんか食事制限による典型的なリバウンドのための準備運動的筋肉減少基礎代謝減少ダイエットの結果って感じがする
なんか食事制限による典型的なリバウンドのための準備運動的筋肉減少基礎代謝減少ダイエットの結果って感じがする
533 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:08:42
534 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:13:13
ていうか基礎代謝はかれる機械なんて水分量で体重若干変更させただけで基礎代謝結構変わるね
535 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:15:15
今日起床後暑い風呂に三十分以上、その後ウーロン茶飲んで踏み台昇降三十分
ダンベル運動十五分した後に
玄米300G とんこつカップめん お好み焼き半分 ウインナー二本 食いました。
食いすぎですか？
ダンベル運動十五分した後に
玄米300G とんこつカップめん お好み焼き半分 ウインナー二本 食いました。
食いすぎですか？
536 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:20:50
>>535
それだけ食べるんだったらもう少しバランスの良い食事を考えて食べることもできるだろうに…
低炭水化物は絶対に勧められないが炭水化物ばっかりだな。カップ麺とお好み焼きの
マヨネーズしだいでは脂質も多すぎ。ビタミン・ミネラルも取れてない。
食いすぎとかを気にするよりバランスが良いかどうかを考えようや。
それだけ食べるんだったらもう少しバランスの良い食事を考えて食べることもできるだろうに…
低炭水化物は絶対に勧められないが炭水化物ばっかりだな。カップ麺とお好み焼きの
マヨネーズしだいでは脂質も多すぎ。ビタミン・ミネラルも取れてない。
食いすぎとかを気にするよりバランスが良いかどうかを考えようや。
537 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:46:10
538 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:52:19
前まで甘いものなんて全く好きじゃなかったのに、最近ダイエットを初めてからめっちゃ甘党になった。
以前は間食といえばカップ麺とか主食っぽいのばかり食べてたけど、最近は普段の３食の食事すらケーキでもいける…
前まで和菓子なんて年に一回食べるくらいだったのに最近おいしく感じて仕方ない(´Д｀;)一体私の体に何が起こったんでしょうか？神がダイエットを邪魔してるのでしょうか？
以前は間食といえばカップ麺とか主食っぽいのばかり食べてたけど、最近は普段の３食の食事すらケーキでもいける…
前まで和菓子なんて年に一回食べるくらいだったのに最近おいしく感じて仕方ない(´Д｀;)一体私の体に何が起こったんでしょうか？神がダイエットを邪魔してるのでしょうか？
539 ：519：05/01/16 12:01:04
540 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:02:11
>>535
カップめんは表示があるだろうからそれを参考にして､ここでは500kcalと仮定
マヨネーズ、ソースがないものとして計算すると（つまり最低値）、
エネルギー1300kcal、炭水化物210g
結論：食べすぎです
カップめんは表示があるだろうからそれを参考にして､ここでは500kcalと仮定
マヨネーズ、ソースがないものとして計算すると（つまり最低値）、
エネルギー1300kcal、炭水化物210g
結論：食べすぎです
541 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:10:20
>>535
量はそんな食べ過ぎじゃないと思うよ。内容が問題。
量はそんな食べ過ぎじゃないと思うよ。内容が問題。
542 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:21:08
543 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:43:25
>>495さん
ありがとうございます。
やっぱり一日1500はとったほうがいいんですね。。ただ、
今まで一日1000程度の食事を何ヶ月も続けてきたのですが一定以上痩せなかったんです。
焼酎を毎日500ミリリットルくらい飲むので、脂肪が蓄積されやすくなっている
のかもしれません。
お酒はそんなにも影響するものなんでしょうか。。
何度もすみません。わかるかたいらっしゃったらお願いします。
ありがとうございます。
やっぱり一日1500はとったほうがいいんですね。。ただ、
今まで一日1000程度の食事を何ヶ月も続けてきたのですが一定以上痩せなかったんです。
焼酎を毎日500ミリリットルくらい飲むので、脂肪が蓄積されやすくなっている
のかもしれません。
お酒はそんなにも影響するものなんでしょうか。。
何度もすみません。わかるかたいらっしゃったらお願いします。
544 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:53:17
545 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:55:35
546 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 13:18:49
>>544は地蔵、元木、江藤あたりだけ見て思ってるんだろうなあ
野球選手にデブなんかほとんどいねえよ
野球選手にデブなんかほとんどいねえよ
547 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 13:26:00
今のマラドーナのことを考えたら>>544のようなことはとても思いつきもしない
548 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 14:16:26
野球について語るスレになりました
549 ：501：05/01/16 14:37:58
>>537
ありがとうございました(･∀･)人(･∀･)
ありがとうございました(･∀･)人(･∀･)
550 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 14:49:18
551 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 14:50:59
サッカー選手ってあれか
筋肉番付で23歳の選手が39歳の野球選手より持久力が劣ってた競技？（ ´_ゝ`）
筋肉番付で23歳の選手が39歳の野球選手より持久力が劣ってた競技？（ ´_ゝ`）
552 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 14:57:56
553 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 15:00:40
ズーラーも知らないにわかｻｶｵﾀがおるな。
554 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 15:23:53
もういいじゃない。
ダイエットの話をしようや
ダイエットの話をしようや
555 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 16:12:14
食後にキントレとショコ一時間やったら腹減ったので
玄米300ｇ 豚肉200ｇ カップめん400kcal 八枚きりパンにジャムなどつけて五枚
三ツ矢サイダー250ｃｃ 普通牛乳200ｃｃ オロナミンＣ一本絡むーチョスティック四分の一袋
ウインナー四本 りんご一個
をくってしまいますた。合計おおよそ四千六百キロカロリーほど取ってしまったようです。
でも体脂肪率十パーセントなので気にしません
玄米300ｇ 豚肉200ｇ カップめん400kcal 八枚きりパンにジャムなどつけて五枚
三ツ矢サイダー250ｃｃ 普通牛乳200ｃｃ オロナミンＣ一本絡むーチョスティック四分の一袋
ウインナー四本 りんご一個
をくってしまいますた。合計おおよそ四千六百キロカロリーほど取ってしまったようです。
でも体脂肪率十パーセントなので気にしません
557 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 16:26:44
焼酎は蒸留酒だから
すべて熱エネルギーに変わるとどっかで読んだ気がする
（熱の一部は基礎代謝との入れ替わりがあると思われるが）
しかし500mlとは飲み過ぎっぽ
>>543
ダイエットとお酒について体に悪そうな物として私の知ってる限りでは
・食欲増進によるおつまみの食べ過ぎ
・低血糖時の飲酒による肝機能低下からの低血糖症？
というのがありますが、この季節では蒸留酒を適量飲むくらいは
かえって精神的にも良さそうな気がする
すべて熱エネルギーに変わるとどっかで読んだ気がする
（熱の一部は基礎代謝との入れ替わりがあると思われるが）
しかし500mlとは飲み過ぎっぽ
>>543
ダイエットとお酒について体に悪そうな物として私の知ってる限りでは
・食欲増進によるおつまみの食べ過ぎ
・低血糖時の飲酒による肝機能低下からの低血糖症？
というのがありますが、この季節では蒸留酒を適量飲むくらいは
かえって精神的にも良さそうな気がする
558 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 16:39:12
ダイエット中、外食ってあんまりしない？
559 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 16:51:32
560 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:32:38
>>559、必死だな
561 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:55:41
562 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 19:35:12
お酒のカロリーは抜いて計算してたよ。
人の揚げ足を取るような幼稚なまねはよそうね。555。
>>561はあおりですね。そんなことしてるといつか撥があたりますよ。
ここは食欲を抑えられないおでぶちゃんが多いようですね。
だから私のカキコに反応するんでしょう。違う？笑
一日一食にすれば１０００なんて簡単だよ。
そんなこともできないなんて。デブ一直線だよ。笑
>>557
丁寧にありがとう。
参考にさせていただきます。
人の揚げ足を取るような幼稚なまねはよそうね。555。
>>561はあおりですね。そんなことしてるといつか撥があたりますよ。
ここは食欲を抑えられないおでぶちゃんが多いようですね。
だから私のカキコに反応するんでしょう。違う？笑
一日一食にすれば１０００なんて簡単だよ。
そんなこともできないなんて。デブ一直線だよ。笑
>>557
丁寧にありがとう。
参考にさせていただきます。
564 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:12:24
565 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:17:51
566 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:18:55
567 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:23:18
>>565
死ね。
死ね。
568 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:25:56
569 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:26:49
570 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:29:29
また自演か
雨もやんだから、ウォーキング行こうぜ
雨もやんだから、ウォーキング行こうぜ
571 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:31:38
572 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:32:17
基礎代謝より少ないカロリー摂取＝拒食症＝飢餓＝死への一本道
573 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:36:55
574 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:39:58
575 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:40:00
576 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:43:17
577 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:46:39
578 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:48:18
うわ、デジャブ…
すぐに勝ち負けに例えたり
相手をデブと脳内認定したり
別スレで暴れてた人にソックリだ
すぐに勝ち負けに例えたり
相手をデブと脳内認定したり
別スレで暴れてた人にソックリだ
579 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 20:50:30
580 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:15:36
おまいらおちつえ
581 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:26:12
>>580
ﾜﾗﾀ 芸が細かいね
ﾜﾗﾀ 芸が細かいね
582 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:30:21
1日1食で1000て・・・どれだけ食べたらそうなるんだろう。
たとえ1食でも、胃拡張になりそうだけど・・・
たとえ1食でも、胃拡張になりそうだけど・・・
583 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:46:42
一食1000くらいふつうの量でしょ
584 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:46:46
マクドナルドに行ってビックマックセットでコーラを注文すれば簡単だ
585 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:48:01
ごめんsageだった？
586 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:48:06
一日三食にわけてきっちり食べるのとちょびちょび食べるのどっちが太るかな？同じ量の場合。
587 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:53:45
部活バリバリやったり肉体労働してる人は一日の摂取カロリーが3,000越える人もいるだろうし
1000はそういうひとにとってはそれほど多いわけでもないよ
>>586
食事回数は多いほうが腸の蠕動運動や消化などでカロリー使って結果的にDITが増えるけど
常に血糖値が上がった状態を長く続けてるとだと2型糖尿病を発症したりするとかしないとか
よくしらんが危険な場合もあるらしいぞ。
1000はそういうひとにとってはそれほど多いわけでもないよ
>>586
食事回数は多いほうが腸の蠕動運動や消化などでカロリー使って結果的にDITが増えるけど
常に血糖値が上がった状態を長く続けてるとだと2型糖尿病を発症したりするとかしないとか
よくしらんが危険な場合もあるらしいぞ。
588 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:56:34
一日二食と一日三食で同じ量だと一日二食の方が
太るらしい。人間のホメオスタシスが若干働くためだかなんだか
お腹が空いた状態だと吸収が良くなるためちょびちょび食べた方が良いのだと
思いますが、時間的な制約と世間一般の常識から三食でやるのが良いと思う
太るらしい。人間のホメオスタシスが若干働くためだかなんだか
お腹が空いた状態だと吸収が良くなるためちょびちょび食べた方が良いのだと
思いますが、時間的な制約と世間一般の常識から三食でやるのが良いと思う
589 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:58:01
>>587
DITの意味分からないけど、ありが㌧(´∀｀)
DITの意味分からないけど、ありが㌧(´∀｀)
590 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:04:31
拒食症ってある限度を超えると脳が破壊されるんだよね
んで自分が餓死しつつあることも自覚できなくなって
なんとかして救命しようとする周囲に対して
「私がスリムなのを嫉んでいる、私を太らせて嗤うつもりだ」
とか被害妄想になって攻撃的な態度を取るようになって
ある朝、冷たくなっているのを家族に発見される
んで自分が餓死しつつあることも自覚できなくなって
なんとかして救命しようとする周囲に対して
「私がスリムなのを嫉んでいる、私を太らせて嗤うつもりだ」
とか被害妄想になって攻撃的な態度を取るようになって
ある朝、冷たくなっているのを家族に発見される
591 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:18:41
風呂場の浴槽で汗かくのは、ダイエットになっているのですか？
592 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:22:41
>>591
汗をかくのは代謝活性化にいいかもしれない。
入浴自体は早歩きと同程度の消費カロリーがあるので
ゆっくりつかると良い感じ
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html
汗をかくのは代謝活性化にいいかもしれない。
入浴自体は早歩きと同程度の消費カロリーがあるので
ゆっくりつかると良い感じ
ttp://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html
>>592
ありがとうございました。
ありがとうございました。
594 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 23:25:43
本当にくだらない話で申し訳ないが、
宇宙空間にいるとカロリー消費するらしいよね。
向井さんが宇宙に行った頃ニュースでみたんだが。
あれは無重力空間がそうさせるのですか？
宇宙空間にいるとカロリー消費するらしいよね。
向井さんが宇宙に行った頃ニュースでみたんだが。
あれは無重力空間がそうさせるのですか？
>>563
蒸留酒ならエンプティカロリーとして抜いてｶｷｺもするでしょう。
その食＆飲酒生活で数ヶ月過ごした悩みが所詮ダイエットが上手くいかない
＝お酒抜きのカロリーだろうと思いつつ揶揄ったレスつけた私も悪かったのだが。
けどね、貴方のｶｷｺはこちらが応えようにも情報が少なすぎる。
食べ方のパターン一日一食だそうだけど、
１．お酒と一緒に御摘みとして摂っているのか？
食事は例えば昼食にがっつり食べて、
夜お酒だけ飲むのか？
２．1,000kcalの栄養的な中身
ex：蛋白源としての主菜、野菜摂取の副菜、
ご飯・麺・パン等の炭水化物、栄養不足を補うサプリ等の＋α
これくらいは教えてくれませんか？
そうすれば557以外の人も真面目にアドしてくれるし、
からかわれたりもされないと思いますよ。
長くなるので分けます。
蒸留酒ならエンプティカロリーとして抜いてｶｷｺもするでしょう。
その食＆飲酒生活で数ヶ月過ごした悩みが所詮ダイエットが上手くいかない
＝お酒抜きのカロリーだろうと思いつつ揶揄ったレスつけた私も悪かったのだが。
けどね、貴方のｶｷｺはこちらが応えようにも情報が少なすぎる。
食べ方のパターン一日一食だそうだけど、
１．お酒と一緒に御摘みとして摂っているのか？
食事は例えば昼食にがっつり食べて、
夜お酒だけ飲むのか？
２．1,000kcalの栄養的な中身
ex：蛋白源としての主菜、野菜摂取の副菜、
ご飯・麺・パン等の炭水化物、栄養不足を補うサプリ等の＋α
これくらいは教えてくれませんか？
そうすれば557以外の人も真面目にアドしてくれるし、
からかわれたりもされないと思いますよ。
長くなるので分けます。
朝：がっつり食べたり、寝坊して食べなかったり
昼：食べたい物を食べたいだけ
夜：ニートでウイスキー150ml＋チェイサー
な生活を週に5日（つまり平日ですね、休日はまちまち）を半年続けていたら
体重５キロ落ちたのですが、別段生活に支障は無かったです。
そろそろ…なんかめんどくさくなったので止め
昼：食べたい物を食べたいだけ
夜：ニートでウイスキー150ml＋チェイサー
な生活を週に5日（つまり平日ですね、休日はまちまち）を半年続けていたら
体重５キロ落ちたのですが、別段生活に支障は無かったです。
そろそろ…なんかめんどくさくなったので止め
597 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 01:09:07
低炭水化物ダイエットやってます。昼は牛乳、夜は牛乳ともやし、キムチ、こんにゃくで過ごしてるけど
体がなんか臭くなってきた(ﾟÅﾟ)
もちろん毎日風呂に入ってます。服も毎日替えてるんだけど臭い
臭いなくすにはどうしたらいいね？
体がなんか臭くなってきた(ﾟÅﾟ)
もちろん毎日風呂に入ってます。服も毎日替えてるんだけど臭い
臭いなくすにはどうしたらいいね？
598 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 01:17:00
599 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 01:33:43
600 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 01:45:45
>>597
ttp://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0040.html
つまりインシュリンが不足してるから炭水化物を取れば直る。
というか低炭水化物ダイエットはやめとけ。病気でもない限り
ttp://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0040.html
つまりインシュリンが不足してるから炭水化物を取れば直る。
というか低炭水化物ダイエットはやめとけ。病気でもない限り
601 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 02:08:37
厚生省認可のザイクルっていうダイエットサプリメントって効果あるんでしょうか？
試した方いますか？
試した方いますか？
602 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 02:20:24
夜お腹が空いて眠れない時、寝る前に口にするもので何か良いものありませんか？
あたたかい牛乳とかホットココアを飲んで寝るとぐっすり眠れる、等はよく聞くんですが、
それだと太りそうで手をつけられません。
ダイエットの妨げにならない程度のもので、何かあったら教えてください。
あたたかい牛乳とかホットココアを飲んで寝るとぐっすり眠れる、等はよく聞くんですが、
それだと太りそうで手をつけられません。
ダイエットの妨げにならない程度のもので、何かあったら教えてください。
603 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 02:25:28
604 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 02:41:40
605 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 08:49:45
606 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 09:21:56
生理中は痩せにくい、ダイエットには向いていないと聞きますが
身体的に生理中のダイエットはマズイという事はありますか？
イライラしたり、ダルくなったりするので
食事制限や運動が向いていないと言うだけですか？
身体的に生理中のダイエットはマズイという事はありますか？
イライラしたり、ダルくなったりするので
食事制限や運動が向いていないと言うだけですか？
607 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 09:40:52
どう考えても
血がだらだらの時に食事減らしたり運動したりは
良くないと思うが
血がだらだらの時に食事減らしたり運動したりは
良くないと思うが
608 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 09:45:38
自分は生理直前の方がイライラして
暴食する。
暴食する。
609 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 09:45:40
生理痛がほとんど無いので気にせずダイエット続けてた・・。
といっても置き換えやスープ生活とかの極端なやつじゃないけど。
といっても置き換えやスープ生活とかの極端なやつじゃないけど。
610 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 09:48:24
後悔スレ等見ると「生理だから多少食べるのは仕方ない」意見ばっかりだけど
そんな事ないよな？我慢できる人はしてるよな？
それとも女性の身体的には仕方の無い事なのか？
そんな事ないよな？我慢できる人はしてるよな？
それとも女性の身体的には仕方の無い事なのか？
611 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:00:04
>>610
男？
男？
612 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:04:24
生理の症状はほんとうに個人差が激しいから
人とはくらべられない
私は、生理の前日に食欲の波がくる。
イライラして涙が出たりするし、やたらお腹がすいて、いつもよりたべてしまう。
変だと、理性が復帰したころに生理がくる。
すると途端に食欲がなくなり、こんどは食べなくても全然平気になる。
そこで、生理の過食の分は戻る。
生理前もダイエット中はがまんするけど、前日のはなぜかどうにもこうにも押さえられない。
でもその後の調節で、もう６キロもダイエット進んでるよ。
自分のリズムを把握して、調節できるようになることじゃないかな
人とはくらべられない
私は、生理の前日に食欲の波がくる。
イライラして涙が出たりするし、やたらお腹がすいて、いつもよりたべてしまう。
変だと、理性が復帰したころに生理がくる。
すると途端に食欲がなくなり、こんどは食べなくても全然平気になる。
そこで、生理の過食の分は戻る。
生理前もダイエット中はがまんするけど、前日のはなぜかどうにもこうにも押さえられない。
でもその後の調節で、もう６キロもダイエット進んでるよ。
自分のリズムを把握して、調節できるようになることじゃないかな
613 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:10:56
>>606
本人次第。
無理して気分が悪くなったり
却って生理痛が悪化しそうなら止めておく。
普通にやれそうならやる。
食事制限も運動も生理中には結果が出にくいけど
生理後に違いが出る。
生理だからと食べ過ぎたらそ当然生理後に影響する。
食事制限だけでも続ければ増えはしないはず。
本人次第。
無理して気分が悪くなったり
却って生理痛が悪化しそうなら止めておく。
普通にやれそうならやる。
食事制限も運動も生理中には結果が出にくいけど
生理後に違いが出る。
生理だからと食べ過ぎたらそ当然生理後に影響する。
食事制限だけでも続ければ増えはしないはず。
614 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:29:09
615 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:36:34
私は生理前はダイエット緩くする
あくまでも、ほんの少しだけど
そのかわり、生理後一週間にすごくがんばる
これで結果でてる
あくまでも、ほんの少しだけど
そのかわり、生理後一週間にすごくがんばる
これで結果でてる
616 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:38:31
>>610
生理前の過食や身体の変化、心の起伏の変化などは
PMS（PremenstrualSyndorome=月経前症候群）と呼ばれる症状で
PMSによって苦しんでいる女性は大勢います。
我慢する、理性で抑えるとは言い切れないものなのです。
またPMSを自覚している人は早めに医者にかかって
自分に合った治療や対処法を知った方がいいですよ。
生理前の過食や身体の変化、心の起伏の変化などは
PMS（PremenstrualSyndorome=月経前症候群）と呼ばれる症状で
PMSによって苦しんでいる女性は大勢います。
我慢する、理性で抑えるとは言い切れないものなのです。
またPMSを自覚している人は早めに医者にかかって
自分に合った治療や対処法を知った方がいいですよ。
617 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:41:15
>食事制限も運動も生理中には結果が出にくいけど
>生理後に違いが出る。
この言葉を励みに乗り切るよ(；´д｀)
>生理後に違いが出る。
この言葉を励みに乗り切るよ(；´д｀)
618 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:47:49
>>617 生理じゃなくてもダイエットの結果って1～2カ月しないとはっきり見えないって思う。だからすぐに結果見えなくてもガンバッテネ！
>603､604､605
ﾚｽありがとうございます｡
どれがいちばん自分に合ってるか､早速今晩から試してみたいと思います!
ﾚｽありがとうございます｡
どれがいちばん自分に合ってるか､早速今晩から試してみたいと思います!
620 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 14:44:41
道具を使わずに室内で出来る有酸素運動って何かありますか？
ずっとウォーキングをしてたのですが、雪が残ってて出来なくなりました。
ウォーキングのかわりになるような運動があったら教えてください
ずっとウォーキングをしてたのですが、雪が残ってて出来なくなりました。
ウォーキングのかわりになるような運動があったら教えてください
621 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 14:45:29
>>620
簡単な道具は使うが踏み台昇降
簡単な道具は使うが踏み台昇降
622 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 14:53:44
頬の肉を減らしたくて９月に178ｾﾝﾁで84ｷﾛから今67ｷﾛまで落として体は引き締まったけど肝心の顔が全く変わってない気が。。。筋トレと食事制限と半身浴をしてたんですが人によって痩せにくい場所とかってありますか？
623 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 15:24:46
ふくらはぎが筋肉質でムキムキして悩んでいます。
お腹や太ももは脂肪なのに…
こんな私が踏み台やかかと上げでは足痩せ出来ませんよね？？
何か良い方法教えて下さい（´Д｀）
お腹や太ももは脂肪なのに…
こんな私が踏み台やかかと上げでは足痩せ出来ませんよね？？
何か良い方法教えて下さい（´Д｀）
624 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 16:31:17
>>623
多分脹脛も脂肪。
多分脹脛も脂肪。
625 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 17:37:33
>>624
禿同
禿同
626 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 17:51:02
>>625
禿同
禿同
627 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 22:53:25
みなさん一日何カロリーを目安にしていますか？自分は自分人は人といいますが、参考までに教えてください(・∀・)
628 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 23:02:23
自分は自分、人は人。
つかせめて自分のスペック晒して、似たタイプの人に聞きははれ
つかせめて自分のスペック晒して、似たタイプの人に聞きははれ
629 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 23:14:31
20代女性で適度な運動をしている女性の所要カロリーが2050kcal
それの8割程度の1640kcal程度が運動と平行して行ううえで無理が無い程度。
それの8割程度の1640kcal程度が運動と平行して行ううえで無理が無い程度。
630 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 23:18:51
172cm 61kg 10％
基礎代謝 1500
生活するうえでの動きによる代謝＆DIT 約400？
風呂 100
朝の踏み台昇降30分 150強 夕食前30分 150強 夕食後風呂前30分 150強
一日3回のウェイトトレというかダンベルトレ 100×3
2500あたりを目安に
基礎代謝 1500
生活するうえでの動きによる代謝＆DIT 約400？
風呂 100
朝の踏み台昇降30分 150強 夕食前30分 150強 夕食後風呂前30分 150強
一日3回のウェイトトレというかダンベルトレ 100×3
2500あたりを目安に
631 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:27:38
緊急事態!夜中に過食しちゃった…どう対処したらあすの体重が増えるのをふせげますかね…?
632 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:29:26
下剤飲んでサウナに篭城
633 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:38:16
↑下剤はちょっと。。サウナいいですね
634 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 00:59:08
635 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 01:00:55
>>627
2000kcal
2000kcal
636 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 01:07:11
637 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 01:33:45
>>631
別に一日だけ夜中に過食したからってメチャクチャ体重が増えるわけじゃない。
胃腸の中の物理的な理由で体重は増えるが増える脂肪はほんのわずかだ。
また明日からダイエットを進めていけばいいだけの話し
気にせず寝ろ
別に一日だけ夜中に過食したからってメチャクチャ体重が増えるわけじゃない。
胃腸の中の物理的な理由で体重は増えるが増える脂肪はほんのわずかだ。
また明日からダイエットを進めていけばいいだけの話し
気にせず寝ろ
638 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 01:48:48
豚のしゃぶしゃぶ肉と白菜・きのこ類をゆでて多量のポン酢につけて食べるのが大好きで、
1週間２７食中の約20食くらいがそれです。
同じものばかりだと痩せにくいとかありますか？
1週間２７食中の約20食くらいがそれです。
同じものばかりだと痩せにくいとかありますか？
639 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 07:11:09
○月○日～○月○日まで体重を落とすｽﾚの人達って本当偉いよね。みんな見事に王道だし食事のバランスもちゃんと毎日考えてるし。しかし何であれであんまり痩せないのか疑問だが。
640 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 08:07:33
598さん 600さん レスありがとう。お礼言うの遅くなってゴメン。597です(+д+)二食炭水化物抜きだったのをとりあえずリバウンド防止のため一食だけ抜いてみます！
ではお互いダイエット頑張りましょう。
ではお互いダイエット頑張りましょう。
641 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 08:30:14
>>639
ぶっちゃけ一時間走ろうが2時間走ろうがそれで減る『脂肪』の量はたかが知れてるしウォーキングなんてなおさら。
変なダイエットで体重落ちてるやつ(こういうのに限って脂肪はほとんど減ってなく筋肉落ちてたりする)に比べるとよっぽどまし
ぶっちゃけ一時間走ろうが2時間走ろうがそれで減る『脂肪』の量はたかが知れてるしウォーキングなんてなおさら。
変なダイエットで体重落ちてるやつ(こういうのに限って脂肪はほとんど減ってなく筋肉落ちてたりする)に比べるとよっぽどまし
642 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 08:38:20
643 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 09:55:26
>>641-642
なるほど。当たり前のことだがはっとしたよ。体重減ってても脂肪が落ちないと意味ないんだよね。最近体重に固執しすぎてて忘れてたよ
なるほど。当たり前のことだがはっとしたよ。体重減ってても脂肪が落ちないと意味ないんだよね。最近体重に固執しすぎてて忘れてたよ
644 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 10:36:40
おなか空かない
水も欲しくない
吐き気する
私の筋肉はどうすれば維持できますか？
水も欲しくない
吐き気する
私の筋肉はどうすれば維持できますか？
645 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:09:20
飯食う
水飲む
水飲む
646 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:15:34
もぐもぐしても飲み込めない
飲み込むと喉にひっかかって息できない
よって一口で限界
水も飲み込めない
口ゆすいで捨てるだけ
普段どおりの筋トレはしてる
体はまだだるくない
ただ 食事が気持ち悪い
イライラしちゃって食べられない飲み込めない
せっかく普通に頑張ってきた今までの王道ダイエットが無になるのはいやだ
でも食えない
後一週間もすれば動けなくなるんだろうか
何科行きでしょうか
喉につかえるのが苦しい
声も出辛いの
飲み込むと喉にひっかかって息できない
よって一口で限界
水も飲み込めない
口ゆすいで捨てるだけ
普段どおりの筋トレはしてる
体はまだだるくない
ただ 食事が気持ち悪い
イライラしちゃって食べられない飲み込めない
せっかく普通に頑張ってきた今までの王道ダイエットが無になるのはいやだ
でも食えない
後一週間もすれば動けなくなるんだろうか
何科行きでしょうか
喉につかえるのが苦しい
声も出辛いの
647 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:17:03
648 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:17:17
ダイエットは無理してない
ただちょっと嫌なことがあって食べ物が食べ物に見えなくなった
食いたいのに、消しゴムくちにいれｔるような
喉が受け付けない
ただちょっと嫌なことがあって食べ物が食べ物に見えなくなった
食いたいのに、消しゴムくちにいれｔるような
喉が受け付けない
649 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:17:30
650 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:17:51
直らなかったらどうしよう？
651 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:18:45
治るかどうかはここではなんとも言えんな。
病院行かないと心配なままだから早く行く！
病院行かないと心配なままだから早く行く！
652 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:20:00
ぶっちゃけると、ここで聞いても解決出来る悩みじゃないね。
文章も支離滅裂で、相手の話しも上手く咀嚼出来てない。
これが普段からの貴方の行動なら、人に聞いても何も得ようとしないタイプだし
今の精神状態が原因なら、美容板はまさに板違い。
文章も支離滅裂で、相手の話しも上手く咀嚼出来てない。
これが普段からの貴方の行動なら、人に聞いても何も得ようとしないタイプだし
今の精神状態が原因なら、美容板はまさに板違い。
653 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:22:00
話って咀嚼って言うんですね
更新したらレスたくさんあった
ありがとう
お粥も無理だったから耳鼻科イッテキマス
直って体重戻ってまたダイエットはじめるまでは戻りません
すいませんでした
更新したらレスたくさんあった
ありがとう
お粥も無理だったから耳鼻科イッテキマス
直って体重戻ってまたダイエットはじめるまでは戻りません
すいませんでした
654 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:26:33
お大事にね。
大したことないといいね。
大したことないといいね。
まずはその切迫感を解消する事が先決なんで、落ち着く手段を探しましょう。
お大事にね。
お大事にね。
656 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:45:41
王道ダイエットだったのなら早めに病院に行って対症療法でなんとかなると思う。
私の知人は過激ダイエットで同じ状態になってた。
１日１食生活で数ヶ月で20キロ激痩せしたらば胃が小さくなったり
胃液や唾液が少なくなったらしく嚥下困難になり物がなかなか飲み込めず
食べてもちょっと量が多いとすぐ吐いちゃう。
当然不健康まっしぐらで仕事も休みがちなんだけど本人は太りたくないからか
自分が摂食障害だと認めないんで治療もろくにしなくて長引きっぱなし。
そうなる前に自分がおかしいかもと気づいた646はまだ見込みがあるｶﾞﾝｶﾞﾚ。
私の知人は過激ダイエットで同じ状態になってた。
１日１食生活で数ヶ月で20キロ激痩せしたらば胃が小さくなったり
胃液や唾液が少なくなったらしく嚥下困難になり物がなかなか飲み込めず
食べてもちょっと量が多いとすぐ吐いちゃう。
当然不健康まっしぐらで仕事も休みがちなんだけど本人は太りたくないからか
自分が摂食障害だと認めないんで治療もろくにしなくて長引きっぱなし。
そうなる前に自分がおかしいかもと気づいた646はまだ見込みがあるｶﾞﾝｶﾞﾚ。
657 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 12:05:37
ダイエット初めて１週間です。体脂肪は減りだしたのですが
体重はあまり変化なし
どうしてですか
教えてください
体脂肪は４パーセント減です
体重はあまり変化なし
どうしてですか
教えてください
体脂肪は４パーセント減です
658 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 12:09:35
一週間だから
ちなみに体脂肪率も恐らく誤差
ちなみに体脂肪率も恐らく誤差
659 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:17:17
660 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:31:12
運動に加え低インシュリンダイエットもしようと思うんですが、
普通のコーラは佐藤入りで血糖値が早く上がりますがダイエットコークはカロリーほとんどないけど
血糖値は佐藤並にあがりますか？
普通のコーラは佐藤入りで血糖値が早く上がりますがダイエットコークはカロリーほとんどないけど
血糖値は佐藤並にあがりますか？
661 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:32:35
佐藤さんよろ↓
あがりません。
663 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:49:29
646です
喉にできものできてたそうです
切れば直るそうです
喉にできものできてたそうです
切れば直るそうです
664 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:50:32
>>663
よかったね
よかったね
665 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:53:58
病院行ってきたんだ。
とりあえず安心できるな、よかったね。
ダイエット続行しても大丈夫そう？
とりあえず安心できるな、よかったね。
ダイエット続行しても大丈夫そう？
666 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:54:10
心療系じゃなくて良かった
667 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 14:05:10
>>665
退院したら大丈夫そう
その間は仕方ないけど点滴とかなんだと思う
詳しい検査は明日大きな病院で
イライラしやすかったのも異物感からイライラ増幅してたみたい
吐き気がいやで食べ物を見ないようにしてたせいで食べ物に見えなくしようとしてたみたいです
退院したら大丈夫そう
その間は仕方ないけど点滴とかなんだと思う
詳しい検査は明日大きな病院で
イライラしやすかったのも異物感からイライラ増幅してたみたい
吐き気がいやで食べ物を見ないようにしてたせいで食べ物に見えなくしようとしてたみたいです
668 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:08:38
ジムなんかにいって運動する日としない日で摂取カロリー同じで良いんですか？
669 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:12:12
>>667
入院するんだね。
具合悪くてもダイエット続けてるその根性があれば
またすぐに取り戻せるから
治療中はダイエットのことは忘れて専念汁！
人生休息も必要、今がそのときなんだよきっと
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
入院するんだね。
具合悪くてもダイエット続けてるその根性があれば
またすぐに取り戻せるから
治療中はダイエットのことは忘れて専念汁！
人生休息も必要、今がそのときなんだよきっと
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
670 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:16:08
胃下垂はなぜ太らないか理論を誰か教えてください。
予想レス↓「そんくらい調べろ」
予想レス↓「そんくらい調べろ」
671 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:23:52
672 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:26:37
>>670
次それやったらホントに予想通りになるからな！
次それやったらホントに予想通りになるからな！
673 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:42:36
>>595
みなさん荒らしちゃってごめんなさい。
555さん、煽られたので揚げ足なんていってしまいましたが悪意は感じられません
でした。スミマセン。
丁寧にありがとうございます。
詳しい内容は、
朝：抜き
昼：みかん一個とかおもち1個
夜：20％の焼酎500（カロリー計算外）とツマミとしてパスタ120グラム、ソースが
50から120くらい。肉や魚のたんぱく質が100グラム120から250キロカロリー、
野菜が一皿100キロカロリー前後、割り物が40キロカロリー、これで大体800～1000です。
今は1200くらいとっています。
吸収がよくなるのはわかりますがツマミなしでは飲めないのでどうしても
夜一食に傾きます。
摂取カロリーが極端に少なくなったのは、薬の副作用で一度太り、いくら食事を
減らしても痩せずに太ってしまったときからの習慣です。今はやめていますが
怖くてあまり増やせません。
お酒は太る前から飲んでいましたが今と変わらない食事量で（それ以上かも）
太りませんでした。
またのこのこと出てきましたがこれ以上荒れてしまうのは困るので
何かあるかたはスルーでお願いします。
みなさん荒らしちゃってごめんなさい。
555さん、煽られたので揚げ足なんていってしまいましたが悪意は感じられません
でした。スミマセン。
丁寧にありがとうございます。
詳しい内容は、
朝：抜き
昼：みかん一個とかおもち1個
夜：20％の焼酎500（カロリー計算外）とツマミとしてパスタ120グラム、ソースが
50から120くらい。肉や魚のたんぱく質が100グラム120から250キロカロリー、
野菜が一皿100キロカロリー前後、割り物が40キロカロリー、これで大体800～1000です。
今は1200くらいとっています。
吸収がよくなるのはわかりますがツマミなしでは飲めないのでどうしても
夜一食に傾きます。
摂取カロリーが極端に少なくなったのは、薬の副作用で一度太り、いくら食事を
減らしても痩せずに太ってしまったときからの習慣です。今はやめていますが
怖くてあまり増やせません。
お酒は太る前から飲んでいましたが今と変わらない食事量で（それ以上かも）
太りませんでした。
またのこのこと出てきましたがこれ以上荒れてしまうのは困るので
何かあるかたはスルーでお願いします。
674 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:57:21
>>673
朝にトースト１枚と野菜一皿と牛乳１本でも取れば十分なのでは？
朝にトースト１枚と野菜一皿と牛乳１本でも取れば十分なのでは？
675 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 17:12:30
676 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:39:54
有酸素運動の後の食事って効果としてはどうなのでしょう？
677 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 19:49:52
「有酸素運動をして、筋肉をつけて…」、これが今ダイエット(シェイプアップ）
の主流ですよね。効果的なのはどちらを先にするのがいいのでしょう?
の主流ですよね。効果的なのはどちらを先にするのがいいのでしょう?
678 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:01:37
無酸素運動をしてＵＰした脂肪燃焼しやすい脈拍のまま、有酸素運動に入ったら
最初から体脂肪が燃えてることになりますか？
最初から体脂肪が燃えてることになりますか？
679 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:38:00
無酸素運動で有酸素運動に適した脈拍にまでUPするのって一瞬だろうね
しかし、呼吸が安定するまでは無酸素運動のままだから、運動を緩めるわけだけど、
結局のところ、呼吸と脈拍が安定するまで時間がかかって、
最初から有酸素運動をやっていたよりも遅かったりするかもな
しかし、呼吸が安定するまでは無酸素運動のままだから、運動を緩めるわけだけど、
結局のところ、呼吸と脈拍が安定するまで時間がかかって、
最初から有酸素運動をやっていたよりも遅かったりするかもな
680 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:41:13
コエンザイムQ10ってどんな効果があるの？
681 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 22:20:57
甲状腺の薬飲むと痩せるそうですが
毎日飲まないと漏れなくリバウンドなの？
それとも体重減少が止まるだけ？
この手のスレってなかったっけ？
毎日飲まないと漏れなくリバウンドなの？
それとも体重減少が止まるだけ？
この手のスレってなかったっけ？
682 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:01:04
>>681
> Q：甲状腺機能亢進症の症状と所見は？
>
> Ａ：甲状腺の腫れ（首の腫れ）と特徴的な症状があります。
>
> 【症状】
> 動悸（心臓がどきどきする）、頻拍（心拍数が多い）、汗かき、
湿った皮膚、たくさん食べるのにやせる、手の指が震える、疲れ易い、
暑がり、イライラして落ち着きがない、軟便・下痢傾向、不眠症などが
あります。月経過少、無月経にもなりやすい。 頻脈が続くと、脈が乱れ、
さらに心不全を起こすことがあります。 また、眼球突出や眼光が鋭くなる
などは有名な症状です。 骨粗鬆症にもなりやすくなります。 男性では
約10％に「繰り返す手足の一時的な麻痺（周期性四肢麻痺）」がでます。
それでもよければどうぞ
> Q：甲状腺機能亢進症の症状と所見は？
>
> Ａ：甲状腺の腫れ（首の腫れ）と特徴的な症状があります。
>
> 【症状】
> 動悸（心臓がどきどきする）、頻拍（心拍数が多い）、汗かき、
湿った皮膚、たくさん食べるのにやせる、手の指が震える、疲れ易い、
暑がり、イライラして落ち着きがない、軟便・下痢傾向、不眠症などが
あります。月経過少、無月経にもなりやすい。 頻脈が続くと、脈が乱れ、
さらに心不全を起こすことがあります。 また、眼球突出や眼光が鋭くなる
などは有名な症状です。 骨粗鬆症にもなりやすくなります。 男性では
約10％に「繰り返す手足の一時的な麻痺（周期性四肢麻痺）」がでます。
それでもよければどうぞ
683 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:02:39
>>681
私の友人は甲状腺障害で甲状腺の薬飲んでるけど、
飲まないと手は震えるし、卒倒するしで大変だよ。
本当の病気で薬飲んでる人は、みんなやめられるものならやめたいのに、
やめられないで苦しんでるんだから、
あまり思いやりのないこと考えない方がいいよ。
私の友人は甲状腺障害で甲状腺の薬飲んでるけど、
飲まないと手は震えるし、卒倒するしで大変だよ。
本当の病気で薬飲んでる人は、みんなやめられるものならやめたいのに、
やめられないで苦しんでるんだから、
あまり思いやりのないこと考えない方がいいよ。
684 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:04:10
＞眼光が鋭くなる
ｶｺｲｲ
ｶｺｲｲ
685 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:08:12
>681みたいになって慢性的な病気になっても、医療保険てきくのかしら。
こんなこと考えてる子が多いと、将来健康保険は完全に破綻するね。
無理なダイエットで身体壊した人は医療費全額負担、ていうのどう？
こんなこと考えてる子が多いと、将来健康保険は完全に破綻するね。
無理なダイエットで身体壊した人は医療費全額負担、ていうのどう？
686 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:26:32
別にいいんでない？
てめぇのバカさ加減を世に示す反面教師ってのは必要だ。
てめぇのバカさ加減を世に示す反面教師ってのは必要だ。
687 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:26:48
甲状腺の681です
ﾓﾄﾓﾄ機能低下でチラージン進められてたんだけど、一生飲まないといけないらしいし
一時的なものか慢性的なものか分からないし毎月検査受けてたんだけど
2年経っても検査の数値が正常にならない上に、ﾓﾄﾓﾄ間食もしなければ運動してるのに
体重増える一方だから飲もうかなと
でも、今生活に困るほどの自覚症状ないし
太る・体温低い・むくみ・貧血・声かれるくらい
>>682の恐ろしい副作用に比べたら屁でもありませんね
>>683
飲まないと卒倒するってことは飲んでない状態の頃は卒倒してたってこと？
発症してすぐ卒倒？
薬飲み続けてから辞めると卒倒？
今自覚症状で生活に困るほどのものが何もないので
薬を飲むことによって、辞めたときに薬の効果のリバウンドというか
飲む前の状態以上の病状になるのが怖い
ただ一日に普通の人の一食分でも足りてしまうしそれ以上食うと漏れなく太るっぽい
運動してもあまり効果もない
食事取らなくても平気ってのは偶に便利ではあるがね
人一倍がんばって体型を意地するか、薬飲んで人並み程度の努力で済むことを祈るか迷うところだ
いつしか見た甲状腺機能上げる効果のある薬品が使われてるダイエット薬とやらのスレでは
そこまで大事に言われてなかったと思ったから
もう薬飲んで体調整えちゃおうかなと思ったが
やっぱ辞めとくー
怖すぎ・・・
ﾓﾄﾓﾄ機能低下でチラージン進められてたんだけど、一生飲まないといけないらしいし
一時的なものか慢性的なものか分からないし毎月検査受けてたんだけど
2年経っても検査の数値が正常にならない上に、ﾓﾄﾓﾄ間食もしなければ運動してるのに
体重増える一方だから飲もうかなと
でも、今生活に困るほどの自覚症状ないし
太る・体温低い・むくみ・貧血・声かれるくらい
>>682の恐ろしい副作用に比べたら屁でもありませんね
>>683
飲まないと卒倒するってことは飲んでない状態の頃は卒倒してたってこと？
発症してすぐ卒倒？
薬飲み続けてから辞めると卒倒？
今自覚症状で生活に困るほどのものが何もないので
薬を飲むことによって、辞めたときに薬の効果のリバウンドというか
飲む前の状態以上の病状になるのが怖い
ただ一日に普通の人の一食分でも足りてしまうしそれ以上食うと漏れなく太るっぽい
運動してもあまり効果もない
食事取らなくても平気ってのは偶に便利ではあるがね
人一倍がんばって体型を意地するか、薬飲んで人並み程度の努力で済むことを祈るか迷うところだ
いつしか見た甲状腺機能上げる効果のある薬品が使われてるダイエット薬とやらのスレでは
そこまで大事に言われてなかったと思ったから
もう薬飲んで体調整えちゃおうかなと思ったが
やっぱ辞めとくー
怖すぎ・・・
688 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:31:53
689 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:40:24
683ですが、
あくまでケースは個別だと思うので、医師にご相談を。
ただ友人の場合は、薬を3ヶ月くらい取り続けてからだったと思います。
夕食一緒にしたりして、飲み忘れたところを何度か目撃しました。
ちなみに私はスイス留学中、塩にヨードが添加されていたのに気づかず、
それで一時期甲状腺機能がおかしくなったことがあります。
ヨードアレルギーでも代謝が変になることはあるらしい。
あくまでケースは個別だと思うので、医師にご相談を。
ただ友人の場合は、薬を3ヶ月くらい取り続けてからだったと思います。
夕食一緒にしたりして、飲み忘れたところを何度か目撃しました。
ちなみに私はスイス留学中、塩にヨードが添加されていたのに気づかず、
それで一時期甲状腺機能がおかしくなったことがあります。
ヨードアレルギーでも代謝が変になることはあるらしい。
>>681
そうそう、症状があるって知らなくて、ひどい言い方してごめんね。
でも周囲にもけっこう似たようなこと言う人がいて、友人が傷つくのも
見てきたもので。確かに代謝よくなって痩せたけど、目が出ちゃったよ。
そうそう、症状があるって知らなくて、ひどい言い方してごめんね。
でも周囲にもけっこう似たようなこと言う人がいて、友人が傷つくのも
見てきたもので。確かに代謝よくなって痩せたけど、目が出ちゃったよ。
691 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:47:39
>>688
そうですね
同じ数値、同じ病気でも自覚症状がある人はお気の毒ですが
生きてるうえで不便なこともないので・・
>>689
取り続けてから飲み忘れて卒倒・・ってことは
やっぱり薬飲むと辞めたら酷くなるんですね
恐ろしさが分かりました、ありがとう
一応薬貰ってきてるんだけど
病気で太った体を改善してくれる痩せ薬のように思ってたみたいなので飲まずに次に通院した時に返してきます
そうですね
同じ数値、同じ病気でも自覚症状がある人はお気の毒ですが
生きてるうえで不便なこともないので・・
>>689
取り続けてから飲み忘れて卒倒・・ってことは
やっぱり薬飲むと辞めたら酷くなるんですね
恐ろしさが分かりました、ありがとう
一応薬貰ってきてるんだけど
病気で太った体を改善してくれる痩せ薬のように思ってたみたいなので飲まずに次に通院した時に返してきます
692 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:14:53
私は今ダイエット中でよく外食します☆
ダイエット中の食事なので気をつけるようにして、
よく回転寿司に行きます。お寿司はカロリーそんな高くないし、
炭水化物だけどお酢が入ってるから血糖値が上がりにくいと聞いて…。
お寿司ってホントにダイエットには向いてるのですか？☆
後、みなさんはダイエット中に愛用してる食事って何ですか？！
ダイエット中の食事なので気をつけるようにして、
よく回転寿司に行きます。お寿司はカロリーそんな高くないし、
炭水化物だけどお酢が入ってるから血糖値が上がりにくいと聞いて…。
お寿司ってホントにダイエットには向いてるのですか？☆
後、みなさんはダイエット中に愛用してる食事って何ですか？！
693 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:15:47
テンプレ嫁 以上
694 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:16:02
ダイエット中に愛用してる食事
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
695 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:16:49
ﾏﾝﾄﾞｸｻｲからマイクロダイエットにしておきます。
696 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:47:37
春雨ってたくさん食べたら太りますか？
カロリ一調べたけど分からなくて。
カロリ一調べたけど分からなくて。
>>673
いえいえ、お気になさらないで下さい。
朝抜き昼極少々な理由として以下三項目のどの比重が大きいですか？
１．身体、特に胃腸の調子が悪くて食欲がない
２．夜食べる分ダイエットを意識してセーブしている
３．お酒と一緒でないと食欲がない
674さんへのレスから察するに２かな～２だといいな～
さて、557さんのレス以外で私の知る限り（ソースきちんと検証していませんが…）
【アルコールがダイエットに及ぼす影響について】
１．筋量の低下(一時的大量摂取・常飲問わず)
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/152.html
２．脂肪の代謝低下
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.99.html
３．ビタミンB1その他の栄養障害
ttp://www.tcompany.co.jp/selfhtml/2-5-137.html
既知でしたらごめんなさい。
食や運動等の初歩的な質問でしたらこのスレですが、
アルコールとダイエットの関係でしたらこちらを参考にされては？
◎酒好きな人の為のダイエット◎2杯目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090246369/
いえいえ、お気になさらないで下さい。
朝抜き昼極少々な理由として以下三項目のどの比重が大きいですか？
１．身体、特に胃腸の調子が悪くて食欲がない
２．夜食べる分ダイエットを意識してセーブしている
３．お酒と一緒でないと食欲がない
674さんへのレスから察するに２かな～２だといいな～
さて、557さんのレス以外で私の知る限り（ソースきちんと検証していませんが…）
【アルコールがダイエットに及ぼす影響について】
１．筋量の低下(一時的大量摂取・常飲問わず)
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/152.html
２．脂肪の代謝低下
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.99.html
３．ビタミンB1その他の栄養障害
ttp://www.tcompany.co.jp/selfhtml/2-5-137.html
既知でしたらごめんなさい。
食や運動等の初歩的な質問でしたらこのスレですが、
アルコールとダイエットの関係でしたらこちらを参考にされては？
◎酒好きな人の為のダイエット◎2杯目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090246369/
698 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 01:06:06
かんてん茶ダイエットは如何？？
699 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 01:10:25
700 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 01:24:08
うどんのほうが腹持ちいいよ
701 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 02:17:48
>>696
どこで調べたら分からなかったの？
どこで調べたら分からなかったの？
702 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 04:24:57
質問させてください。
手で持って測るタイプの体脂肪計の購入を考えており
先日電気屋に行って数種類ためし測りをしてきたんですが
機械によって結果の数値がまちまち（小数点以下とかでなく、2～5％位のレベルで）
だったのですが、これって普通の事なんでしょうか？
それとも「誤差は仕様」位に考えておいた方が良いのでしょうか？
手で持って測るタイプの体脂肪計の購入を考えており
先日電気屋に行って数種類ためし測りをしてきたんですが
機械によって結果の数値がまちまち（小数点以下とかでなく、2～5％位のレベルで）
だったのですが、これって普通の事なんでしょうか？
それとも「誤差は仕様」位に考えておいた方が良いのでしょうか？
703 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 08:10:43
良いです。
704 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:12:36
最近、朝起きると体がむくんでるんですが、
何か原因があるんでしょうか？
普段やっているのは、ウォーキング30分～1時間ぐらい。
食事は、おかしを我慢することと白米を食べないようにしてます。
何か原因があるんでしょうか？
普段やっているのは、ウォーキング30分～1時間ぐらい。
食事は、おかしを我慢することと白米を食べないようにしてます。
705 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:16:41
706 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:26:08
フランス料理フルコースを食べる日の前日と、当日の朝昼、
超低カロリー（全部置き換えドリンクとか）におさえた場合、
フルコースを食べたら、カロリーを吸収しやすくなったりとかしますか？
超低カロリー（全部置き換えドリンクとか）におさえた場合、
フルコースを食べたら、カロリーを吸収しやすくなったりとかしますか？
707 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:26:57
フランス料理フルコースを食べる日の前日と、当日の朝昼、
超低カロリー（全部置き換えドリンクとか）におさえた場合、
フルコースを食べたら、カロリーを吸収しやすくなったりとかしますか？
超低カロリー（全部置き換えドリンクとか）におさえた場合、
フルコースを食べたら、カロリーを吸収しやすくなったりとかしますか？
708 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:27:27
ごめんなさい２重カキコになってしまいました
709 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 09:48:18
710 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 10:19:29
>>707
当日計算じゃなくて一週間スパンで調整しましょう
当日計算じゃなくて一週間スパンで調整しましょう
711 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 11:05:27
今まで 基礎代謝+α程度にバランス良く食事制限＆有酸素運動で
１ヶ月-1.5ｋｇペースぐらいのダイエットしてきました。
しかし最近 勉強のため部屋に篭りっきりで運動も一切出来ず、食事制限しかしていません。
なのに今までどおりのペースで体重が落ちています。
体脂肪率に変化はないんですが、
これはもしや筋肉が落ちていたりするんでしょうか・・・？('A` )
１ヶ月-1.5ｋｇペースぐらいのダイエットしてきました。
しかし最近 勉強のため部屋に篭りっきりで運動も一切出来ず、食事制限しかしていません。
なのに今までどおりのペースで体重が落ちています。
体脂肪率に変化はないんですが、
これはもしや筋肉が落ちていたりするんでしょうか・・・？('A` )
712 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 11:45:01
正解
713 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 13:36:00
筋肉なんてトレーニング再開したら、またすぐにつくよ。
714 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 14:57:20
身長が160センチくらいでおへそ周りが73センチって立派なデブですよね？
体重は45.5キロです。
微妙にすれ違いスミマセン。
体重は45.5キロです。
微妙にすれ違いスミマセン。
715 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:08:02
>>714
体脂肪はどれ位ですか？量っていないのなら、
あくまでも目安にすぎませんが此処で計算してみて下さい。
ttp://www.icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html
体脂肪はどれ位ですか？量っていないのなら、
あくまでも目安にすぎませんが此処で計算してみて下さい。
ttp://www.icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html
716 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:11:57
717 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:17:14
718 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:20:59
>>717
あなたは男性ですか？女性用とありましたが・・。
あなたは男性ですか？女性用とありましたが・・。
719 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:38:28
女ですよ
720 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:46:38
>>719
それは失礼しました。m( _ _)m
それは失礼しました。m( _ _)m
721 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:13:37
722 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:14:47
723 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:35:47
ゴルフプレイヤーはぽっちゃり目の人が多いけれど何故？
他のスポーツ選手とトレーニングに違いがあるんですか？
他のスポーツ選手とトレーニングに違いがあるんですか？
724 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:38:43
ゴルフよくいくおっさんでも、痩せてないやん
725 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:42:01
それはおっさんだからだろ
726 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:42:30
手で測る体脂肪計と
乗って足で測る体脂肪計の数字ってかなり違いません？
足の方で測るのは水分量が関係してきてしまうって聞いたけど
ホント？
じゃあ手の方が正しい？
最近手と足で測るやつあるけど。あれは？
乗って足で測る体脂肪計の数字ってかなり違いません？
足の方で測るのは水分量が関係してきてしまうって聞いたけど
ホント？
じゃあ手の方が正しい？
最近手と足で測るやつあるけど。あれは？
727 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:54:58
728 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:57:57
>>723
毎日一日1000回ぐらいクラブ振ってみ？そうすりゃ分かる。
毎日一日1000回ぐらいクラブ振ってみ？そうすりゃ分かる。
729 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:58:55
するわけないのに
730 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:32:47
>>723
終わった後にｵｻｰﾝらで風呂はいってビール飲んで食いまくって夜の町に出かけていって飲み屋のねーちゃんに“今夜は君の１９番ホールにホールインワンだー、ガハハハ”となんぞとやってるからじゃない？
終わった後にｵｻｰﾝらで風呂はいってビール飲んで食いまくって夜の町に出かけていって飲み屋のねーちゃんに“今夜は君の１９番ホールにホールインワンだー、ガハハハ”となんぞとやってるからじゃない？
731 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:40:54
>>723はアスリートレベルな人の事聞いてるんじゃないのか？
どのスポーツも遊び程度なら色んな体型の人いるし。
どのスポーツも遊び程度なら色んな体型の人いるし。
732 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:55:26
727だけど、もう1回ｽﾏｿ
菊池桃子のダンナの西川選手が、結婚して丸っこくなった時
幸せ太り？みたいにつっこまれてましたが、軸を安定させるために体重が必要だそうです
ゴルフは、メンタルスポーツでもあるし、競技によって、身体の作り方も違っていて当然
確かメジャーの野茂も、同じ理由で体重増やしたと聞いたことが。
菊池桃子のダンナの西川選手が、結婚して丸っこくなった時
幸せ太り？みたいにつっこまれてましたが、軸を安定させるために体重が必要だそうです
ゴルフは、メンタルスポーツでもあるし、競技によって、身体の作り方も違っていて当然
確かメジャーの野茂も、同じ理由で体重増やしたと聞いたことが。
733 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:59:05
丸ちゃんは逆に痩せたねえ
734 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:03:05
水泳選手も浮力が必要だから痩せ過ぎはダメみたいだね。
735 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:08:39
どんなスポーツもプロレベルならそれなりに理屈のある体型って事ですな。
ちなみにこの板とは最もかけ離れた存在っぽい、今中日監督の落合も元はガリだったらすぃ。
ちなみにこの板とは最もかけ離れた存在っぽい、今中日監督の落合も元はガリだったらすぃ。
736 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:34:54
737 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:42:33
ﾎﾞｳｽﾞのｽﾚｯﾄはありますか?ここでいいのでしょうか?
738 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:56:12
アボガトってダイエットに効果あるかな？
739 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:57:47
アボカドは栄養あるけど、カロリーすごくあるよ
740 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 19:08:23
741 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 19:29:06
>>697
比重として大きいのは、２です。
飲みすぎて朝食欲がないことはありますし、今軽度の胃炎になってしまっている
のですが、体調が悪いから一食に傾いているわけではないです。
サイトの紹介ありがとうございます。すごく参考になります。
とりあえず全部読んでみたいと思います。
丁寧にありがとうございました。
比重として大きいのは、２です。
飲みすぎて朝食欲がないことはありますし、今軽度の胃炎になってしまっている
のですが、体調が悪いから一食に傾いているわけではないです。
サイトの紹介ありがとうございます。すごく参考になります。
とりあえず全部読んでみたいと思います。
丁寧にありがとうございました。
742 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:11:56
だいぶ前ですがあるある2のリフティング左右で各30回してお腹を引き締めると
いうのをご存知のかたいますか？
今はじめたばかりなんですが効果あった、またなかったという方いらっしゃったら
教えていただきたいです。
いうのをご存知のかたいますか？
今はじめたばかりなんですが効果あった、またなかったという方いらっしゃったら
教えていただきたいです。
743 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:17:10
あるあるのHPみろよ
744 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:35:22
チューイングをし続けてもう３ヵ月たつのですが、これも接触障害に入るのでしょうか…？
745 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:36:18
接触…？
746 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:36:23
747 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:36:40
748 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:45:32
すいません接食です
749 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:47:06
>>748
その字もまちがってるよ
その字もまちがってるよ
750 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:48:52
すいません摂食です
751 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:52:49
プw
752 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 21:30:21
チューイングは立派な摂食障害だよ。
まず、病気であることを自覚するところからね。
まず、病気であることを自覚するところからね。
753 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:22:13
食事制限なしで体重落とす事は無理なのでしょうか？
有酸素運動30～60分 筋トレ30分 ヨガ15分 半身浴20分
半年くらいしているのですが・・・ほとんど体重落ちません。。
（ウエストだけは5cm減・・あとは変化なし）
有酸素運動30～60分 筋トレ30分 ヨガ15分 半身浴20分
半年くらいしているのですが・・・ほとんど体重落ちません。。
（ウエストだけは5cm減・・あとは変化なし）
754 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:24:33
>>753
喰いすぎ
喰いすぎ
755 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:32:32
>753
体脂肪は落ちてるのでは？
体脂肪は落ちてるのでは？
756 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:41:17
無理じゃない
757 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:47:00
>>753
今どんな食事をしているかによる。
今どんな食事をしているかによる。
758 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:47:03
見た目やつれてもいいから一週間で５キロ以上痩せる方法教えてください。。
759 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 22:48:40
>>758
食べないで、毎日１時間以上走り、半身浴かサウナで汗を出す
食べないで、毎日１時間以上走り、半身浴かサウナで汗を出す
760 ：753：05/01/19 22:57:03
3食きっちり。和食。肉魚あまり食べてない。野菜好きなので多い。
問題は・・・甘いもの大好き！1日1つは甘いもの食ってます。
体脂肪、ばらつきがあってどれが正しいのか分らない。（18～23％）
761 ：758：05/01/19 22:58:41
759san
早速のお返事ありがとう。
食べない自信はあります。
マラソンも。
疑問なんですが、
半身浴とかで汗ながれるじゃないですか？
その後水分とっていいんですか？
早速のお返事ありがとう。
食べない自信はあります。
マラソンも。
疑問なんですが、
半身浴とかで汗ながれるじゃないですか？
その後水分とっていいんですか？
762 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:01:37
チューイングって何ですか？
763 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:04:08
>758
リバウンド覚悟しておきましょう。
リバウンド覚悟しておきましょう。
764 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:05:31
>>761
体重の数字減らしたいなら飲んじゃだめ
体重の数字減らしたいなら飲んじゃだめ
765 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:05:53
ダイエットとは逆なのですが、
部分的ではなく全体的にうまく肉をつけて太りたいのですが
どうすればいいのでしょうか？
ストレスでガン食いして、コンビニ（おにぎり＆パン）と甘いものばかり
食べていたら、お腹や腰などの胴とと顔（特にあご）だけ太って
他は落ちてしまいました。（あばらがみえてきたり）
デスクワークばかりになったので、筋肉も相当落ちてしまったと思います。
駅の階段で息切れするし・・・ｼｮﾎﾞ
とりあえず全体肉をつけてから、減らそうと考えたのですが
部分的ではなく全体的にうまく肉をつけて太りたいのですが
どうすればいいのでしょうか？
ストレスでガン食いして、コンビニ（おにぎり＆パン）と甘いものばかり
食べていたら、お腹や腰などの胴とと顔（特にあご）だけ太って
他は落ちてしまいました。（あばらがみえてきたり）
デスクワークばかりになったので、筋肉も相当落ちてしまったと思います。
駅の階段で息切れするし・・・ｼｮﾎﾞ
とりあえず全体肉をつけてから、減らそうと考えたのですが
766 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:06:26
身長150センチ、体重43㌔
あと５㌔痩せたい！！
なんかいい方法ある？？
おせ～て！
あと５㌔痩せたい！！
なんかいい方法ある？？
おせ～て！
767 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:07:39
>>766
喰わないで走れ
喰わないで走れ
768 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:09:32
↑はいっ！！！！
769 ：761：05/01/19 23:16:28
>>763さん
私摂食障害なんです。。
リバ絶対したくないよー。
でも来週の水曜日嫌でも、
病院で計らなきゃならないの。
だからガンバルです。。
>>764さん
またまた質問ごめんなさい。
ドリンクバーでカロリーゼロの飲み物を飲むとしたら、
１日でどのくらいまで飲んでもいいですか？？
私ヘビースモーカなんで食べない＆飲まないと、
したべろ苦くなるし、
息もくさくなるんです。
解決法ありますか？
私摂食障害なんです。。
リバ絶対したくないよー。
でも来週の水曜日嫌でも、
病院で計らなきゃならないの。
だからガンバルです。。
>>764さん
またまた質問ごめんなさい。
ドリンクバーでカロリーゼロの飲み物を飲むとしたら、
１日でどのくらいまで飲んでもいいですか？？
私ヘビースモーカなんで食べない＆飲まないと、
したべろ苦くなるし、
息もくさくなるんです。
解決法ありますか？
770 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:18:49
>>760
きっちりの量はどれくらいで？ 甘い物ふくめ、一日に必要なカロリやら栄養より上回っているのか？
ほとんど落ちない、ってことはどのくらい体重が落ちているのですか？
体脂肪を量っている時間は均一ですか？
>>769
摂食障害なら、過激なことせずにしっかり体を整える方法がいいんじゃないのか…？
リバウンド絶対したくないなんて、これじゃ大抵の人は無茶。
きっちりの量はどれくらいで？ 甘い物ふくめ、一日に必要なカロリやら栄養より上回っているのか？
ほとんど落ちない、ってことはどのくらい体重が落ちているのですか？
体脂肪を量っている時間は均一ですか？
>>769
摂食障害なら、過激なことせずにしっかり体を整える方法がいいんじゃないのか…？
リバウンド絶対したくないなんて、これじゃ大抵の人は無茶。
771 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:22:00
>リバ絶対したくないよー
いや絶対するよその方法
要するに間違ったダイエットの典型。
それを続ける限り摂食障害直らないし、リバもし易くなる。
今更する話でもないだろ
いや絶対するよその方法
要するに間違ったダイエットの典型。
それを続ける限り摂食障害直らないし、リバもし易くなる。
今更する話でもないだろ
772 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:25:04
リバウンド絶対したくないなら、しなけりゃいい。
んなもん自己責任だ。
無論痩せる手段の決定も自己責任だがな。
ここで色々な方法を漁るのも、それを取捨選択するのも自己責任だ。
んなもん自己責任だ。
無論痩せる手段の決定も自己責任だがな。
ここで色々な方法を漁るのも、それを取捨選択するのも自己責任だ。
773 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:30:57
774 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:31:46
775 ：760：05/01/19 23:36:20
>>770
う～ん・・・運動だけで！と思ってたから計算してないけど
たぶん1日2000kcal前後くらいかと思う。（食い過ぎ？）
ほとんど落ちてない体重はですね。ほとんど落ちてないんですｗ
55kg→53.5kg→54.5kg→54kgってな感じで、少し落ちても生理で戻る。
の繰り返しです。ちなみに身長は168cm。できれば50kgくらいに・・・と。
体脂肪は朝起きて計ってます。
う～ん・・・運動だけで！と思ってたから計算してないけど
たぶん1日2000kcal前後くらいかと思う。（食い過ぎ？）
ほとんど落ちてない体重はですね。ほとんど落ちてないんですｗ
55kg→53.5kg→54.5kg→54kgってな感じで、少し落ちても生理で戻る。
の繰り返しです。ちなみに身長は168cm。できれば50kgくらいに・・・と。
体脂肪は朝起きて計ってます。
776 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:38:35
その身長/体重なら、体重よりサイズ重視でええやん。
777 ：769：05/01/19 23:42:30
>>770さん
うん。。
本当にそうなんだよね。
でも私６年の間拒食、過食、過食嘔吐をくり返して、
ずっと引きこもってたんだ。
その間に何回も標準体重より下にいったりしたのに、
まだ痩せなきゃだめだって頑固に出なかったの外に。
でも去年なぜか体重はでぶだったのにでれるようになったの。
今調子がいいほうだから、このまままた同じくり返ししたくないんだ。
だから絶対痩せたいの。
>>771さん
絶対リバしない！！
もう同じことの繰り返しで時間を無駄にしたくないもん。
外に出られるチャンスは何回もあったのに。。
接食なおらなくてもいいから痩せたいんです。
>>772さん
気合いいれてくれてありがとう。
自己責任で頑張ります。
うん。。
本当にそうなんだよね。
でも私６年の間拒食、過食、過食嘔吐をくり返して、
ずっと引きこもってたんだ。
その間に何回も標準体重より下にいったりしたのに、
まだ痩せなきゃだめだって頑固に出なかったの外に。
でも去年なぜか体重はでぶだったのにでれるようになったの。
今調子がいいほうだから、このまままた同じくり返ししたくないんだ。
だから絶対痩せたいの。
>>771さん
絶対リバしない！！
もう同じことの繰り返しで時間を無駄にしたくないもん。
外に出られるチャンスは何回もあったのに。。
接食なおらなくてもいいから痩せたいんです。
>>772さん
気合いいれてくれてありがとう。
自己責任で頑張ります。
778 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:50:15
>777乙
完全なる心の病だからメンヘル板いけば？
完全なる心の病だからメンヘル板いけば？
779 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:53:08
>>775
色々質問しちゃいましたけど、それ以上数字的に痩せたいなら、
やはり食事を改めてみたほうが手っ取り早い、と思います。
1日の必要量と、実際に自分が摂っている分だけでも算出してみるだけでもどうでしょう？
>>777
一時的にでも痩せたら、今度こそひきこもりをやめてそのまま外にでれるようになる、ってこと？
体重自体はまた同じこと繰り返すと思うが、心境変化が本当に保証されているなら、まあ頑張って。
あとはメンヘル板だよ、ほんと…
色々質問しちゃいましたけど、それ以上数字的に痩せたいなら、
やはり食事を改めてみたほうが手っ取り早い、と思います。
1日の必要量と、実際に自分が摂っている分だけでも算出してみるだけでもどうでしょう？
>>777
一時的にでも痩せたら、今度こそひきこもりをやめてそのまま外にでれるようになる、ってこと？
体重自体はまた同じこと繰り返すと思うが、心境変化が本当に保証されているなら、まあ頑張って。
あとはメンヘル板だよ、ほんと…
780 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:54:21
6年もひきこもり…w
何やってんの？
そんなことになってんのに、まだダイエットに執着してんの？
気違いだねマジで メンヘル板逝け 美容板来るな
６年あったら、勉強したり、資格とったり、貯金したり、恋したり、
いろんな経験ができるのに。
そのまま体重気にして、からっぽのままババアになるんだね
大笑いwwwwwwwww
何やってんの？
そんなことになってんのに、まだダイエットに執着してんの？
気違いだねマジで メンヘル板逝け 美容板来るな
６年あったら、勉強したり、資格とったり、貯金したり、恋したり、
いろんな経験ができるのに。
そのまま体重気にして、からっぽのままババアになるんだね
大笑いwwwwwwwww
781 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:54:39
>>760
肉魚も食え！食わないから体が栄養足りてないと判断して甘い物が無性に食べたくなるんだよ
肉魚も食え！食わないから体が栄養足りてないと判断して甘い物が無性に食べたくなるんだよ
>>753
充分健康的な体だ。その運動内容だったら甘いものを一つくらい食べても脂肪は増えないだろう。
だから今の食生活（たんぱく質足りないかな？）と適度な運動を続けていけば特に問題は無い。
体重を減らす必要なんか無い。よく考えてみろ、これ以上体重を減らすことがどんな意味がある？
きれいになりたいため？数字を減らすことが快感？これ以上落としていったら健康を
害するぞ。これは俺一人の意見かもしれないが「健康あっての美容」だと思うぞ。
これ以上落としたら体型がよくなるっていう保障があるのか？本当に思い描く体型になるのか？
数字を落とすことに対する感情やとにかく細くなりたいっていう願望が何人を摂食障害にした？
親や親友に聞いてみろ。太っているっていう人はほとんどいないはずだ。だから今の体を維持する事。
だからもうこれ以上痩せようと思うことはやめること。
もし一部分が気になるならその部位の筋トレをすること。筋力が強化されることで引き締まるという事はある
太くなるのが心配？そんな簡単には大きくなったら女性ボディビルダーは苦労しない。
>>758
心療内科行って来い。自分で摂食障害ってわかってるなら行くべき。リバウンドとか気にしてる場合じゃない。
正直>>760のレスを真に受けてるようじゃ本当に危ない。
>>766
運動と食生活の改善。しかし5kgは痩せないだろうが体型はよくなるだろう。
充分健康的な体だ。その運動内容だったら甘いものを一つくらい食べても脂肪は増えないだろう。
だから今の食生活（たんぱく質足りないかな？）と適度な運動を続けていけば特に問題は無い。
体重を減らす必要なんか無い。よく考えてみろ、これ以上体重を減らすことがどんな意味がある？
きれいになりたいため？数字を減らすことが快感？これ以上落としていったら健康を
害するぞ。これは俺一人の意見かもしれないが「健康あっての美容」だと思うぞ。
これ以上落としたら体型がよくなるっていう保障があるのか？本当に思い描く体型になるのか？
数字を落とすことに対する感情やとにかく細くなりたいっていう願望が何人を摂食障害にした？
親や親友に聞いてみろ。太っているっていう人はほとんどいないはずだ。だから今の体を維持する事。
だからもうこれ以上痩せようと思うことはやめること。
もし一部分が気になるならその部位の筋トレをすること。筋力が強化されることで引き締まるという事はある
太くなるのが心配？そんな簡単には大きくなったら女性ボディビルダーは苦労しない。
>>758
心療内科行って来い。自分で摂食障害ってわかってるなら行くべき。リバウンドとか気にしてる場合じゃない。
正直>>760のレスを真に受けてるようじゃ本当に危ない。
>>766
運動と食生活の改善。しかし5kgは痩せないだろうが体型はよくなるだろう。
784 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:03:54
ダイエット中でごはんは軽く一杯だけってきめてるけど、
無償にどんぶり飯が食べたくなる
二日に一回くらいだめかな～
無償にどんぶり飯が食べたくなる
二日に一回くらいだめかな～
785 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:05:06
言いっていったら食うの？
なら食え。結果はおのずとついてくる。
なら食え。結果はおのずとついてくる。
786 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:06:05
>>782
良レスｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
良レスｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
787 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:06:21
デブになる結果だったらいらん
788 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:07:04
んじゃ食うな。
789 ：777：05/01/20 00:08:29
>>778さん
メンヘル板行ってたんだけど、
そこで安住してしまって。
それでは前にすすめなじゃないですか。
だからお気に入りから消しました。
>>779さん
今はばりばり外でてますよよーw
だからこそもう絶対に逆戻りしたくないんです。
アドバイスありがとうございました。
>>780さん
おっしゃる通りだと思います。
でもすごく苦しかったけど、
引きこもりから脱出できたし、
何か得たものもあります。
一生引きずるかもしれない。
だけど、がんばるしかないんです。
メンヘル板には安住してしまって前に進めないので、
なるべく行かないようにしています。
ごめんなさい。。
メンヘル板行ってたんだけど、
そこで安住してしまって。
それでは前にすすめなじゃないですか。
だからお気に入りから消しました。
>>779さん
今はばりばり外でてますよよーw
だからこそもう絶対に逆戻りしたくないんです。
アドバイスありがとうございました。
>>780さん
おっしゃる通りだと思います。
でもすごく苦しかったけど、
引きこもりから脱出できたし、
何か得たものもあります。
一生引きずるかもしれない。
だけど、がんばるしかないんです。
メンヘル板には安住してしまって前に進めないので、
なるべく行かないようにしています。
ごめんなさい。。
790 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:10:24
そんな前向きに生きたいなら、一週間なんて無駄な努力はやめとけ。
791 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:11:20
メンヘル板いかなくたって
美容板でもメンヘル臭まきちらしてたらどうしようもないじゃん
自分のやってることはキチガイだって、まともじゃないって気づけ
美容板でもメンヘル臭まきちらしてたらどうしようもないじゃん
自分のやってることはキチガイだって、まともじゃないって気づけ
792 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:12:27
793 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:12:28
>>782
あなたはいい人です。
本人は強迫観念のようなものにとりつかれちゃってるのかもしれないです。
どういうわけか、十分標準体型なのにやせていればキレイと思い込んでいる人がいます。
ダイエットは「太りすぎ」だからすることなんです。
普通体型の人はそのまま健康を維持した方が・・と老婆心ながら思います。
女性が美しくありたいと思うときって、誰かに愛されたいと思うときなのかもしれませんね。
ありのままの自分を否定されてしまった経験のある人は、ムリなダイエットをしてしまいそう。
でも・・本当に愛されることは体重が3キロ違っても変わらないもの。
好きな男性が、3キロ太ったら嫌いになるかといえば、絶対にならないわけで。
上手く書けませんでしたが、どうか、みなさん健康的にやせてください。
あなたはいい人です。
本人は強迫観念のようなものにとりつかれちゃってるのかもしれないです。
どういうわけか、十分標準体型なのにやせていればキレイと思い込んでいる人がいます。
ダイエットは「太りすぎ」だからすることなんです。
普通体型の人はそのまま健康を維持した方が・・と老婆心ながら思います。
女性が美しくありたいと思うときって、誰かに愛されたいと思うときなのかもしれませんね。
ありのままの自分を否定されてしまった経験のある人は、ムリなダイエットをしてしまいそう。
でも・・本当に愛されることは体重が3キロ違っても変わらないもの。
好きな男性が、3キロ太ったら嫌いになるかといえば、絶対にならないわけで。
上手く書けませんでしたが、どうか、みなさん健康的にやせてください。
794 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:14:21
796 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:18:55
>>789
私はｶｼｮｵだけど、
確かにメンヘル板は馴れ合いばっかりで前に進めないよね。
私ももう随分逝ってない。（他の板に迷惑かけてｽﾏｿ）
あのね。私が言えた義理じゃないけど、
今は、自分に都合のいい意見しか耳に入らないと思うよ。
それより、病気治す方が先なんだよ。
体重の事を気にしない、自浄行為をやめる、って医師に言われてない？
私はこの2つだけをひたすら守って、今は過食も嘔吐もしなくなったよ。
まだ薬は飲んでるけど。
（ちなみに私がこのスレにいるのは、自分の為じゃなくて、身内に巨漢がいるからなんです
吐いてばっかりでマトモなダイエット法知らないんで…）
ちなみに、私は、自浄行為をやめた方が痩せると思います。
一時的には体重は増えるかもしれないけど、長い目で見たら基礎代謝が上がると思う。
私はｶｼｮｵだけど、
確かにメンヘル板は馴れ合いばっかりで前に進めないよね。
私ももう随分逝ってない。（他の板に迷惑かけてｽﾏｿ）
あのね。私が言えた義理じゃないけど、
今は、自分に都合のいい意見しか耳に入らないと思うよ。
それより、病気治す方が先なんだよ。
体重の事を気にしない、自浄行為をやめる、って医師に言われてない？
私はこの2つだけをひたすら守って、今は過食も嘔吐もしなくなったよ。
まだ薬は飲んでるけど。
（ちなみに私がこのスレにいるのは、自分の為じゃなくて、身内に巨漢がいるからなんです
吐いてばっかりでマトモなダイエット法知らないんで…）
ちなみに、私は、自浄行為をやめた方が痩せると思います。
一時的には体重は増えるかもしれないけど、長い目で見たら基礎代謝が上がると思う。
797 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:19:03
798 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:20:56
>>797
その日は気合い入れて朝動いてみます
その日は気合い入れて朝動いてみます
799 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:24:53
>>791
お前も必死だな すぐ人をきちがい扱いするほど心の狭い自分こそ美容板出てけよ
お前も必死だな すぐ人をきちがい扱いするほど心の狭い自分こそ美容板出てけよ
800 ：789：05/01/20 00:26:44
>>782さん
レス書いてませんでした。
ごめんなさい。
今精神科（依存中心）には通ってます。
早く正常になるようがんばります。
>>790さん
そうですね。
とてもよいアドバイスありがとう。時間かけて頑張ります。
>>791さん
そうですね。
本当にごめんなさい。
小さい頃から太ってて毎日虐められてたので、
痩せてみんなの態度がかわったのが忘れられなくて。
メンヘル板にも行きます。
でも時々ここにきてもいいでしょうか？
不快な思いさせてごめんなさいでした。
レス書いてませんでした。
ごめんなさい。
今精神科（依存中心）には通ってます。
早く正常になるようがんばります。
>>790さん
そうですね。
とてもよいアドバイスありがとう。時間かけて頑張ります。
>>791さん
そうですね。
本当にごめんなさい。
小さい頃から太ってて毎日虐められてたので、
痩せてみんなの態度がかわったのが忘れられなくて。
メンヘル板にも行きます。
でも時々ここにきてもいいでしょうか？
不快な思いさせてごめんなさいでした。
801 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:32:23
>>800
痩せたからみんな態度が変わったのかな？
あなたがたとえば身奇麗になって、振る舞いもきちんとなったからじゃないの？
せっかく痩せる段階で身につけた、そういう感じが、またなくなるのは太るからだけではないよ。
ダイエットに燃えすぎたって、なくなるよ。
ノンカロリーのものばっかり食べて、体力なくなって掃除しない友人とかいるからね。
リバりたくなかったら、毎日無理ない程度の制限を設けるしかないと思う。
ちなみに私は、「たまになら食べてもいいや」をやらない方がいい人もいると思います。
ストレスたまるからたまにはいい、っていう人もいるけど、
私はケーキなんかは完全シャットアウトの方がうまく行ってます。
痩せたからみんな態度が変わったのかな？
あなたがたとえば身奇麗になって、振る舞いもきちんとなったからじゃないの？
せっかく痩せる段階で身につけた、そういう感じが、またなくなるのは太るからだけではないよ。
ダイエットに燃えすぎたって、なくなるよ。
ノンカロリーのものばっかり食べて、体力なくなって掃除しない友人とかいるからね。
リバりたくなかったら、毎日無理ない程度の制限を設けるしかないと思う。
ちなみに私は、「たまになら食べてもいいや」をやらない方がいい人もいると思います。
ストレスたまるからたまにはいい、っていう人もいるけど、
私はケーキなんかは完全シャットアウトの方がうまく行ってます。
802 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:39:21
>>789
まずは摂食障害という病気を治してから。
病気の人間がダイエットをしてもいいと思う？不健康な状態の人間が
行い方によっては不健康になるダイエットを行っていいと思う？
ましてや今は正しいダイエットがもっともしにくい状態。
痩せる事よりもまず病気の治療が先
まずは摂食障害という病気を治してから。
病気の人間がダイエットをしてもいいと思う？不健康な状態の人間が
行い方によっては不健康になるダイエットを行っていいと思う？
ましてや今は正しいダイエットがもっともしにくい状態。
痩せる事よりもまず病気の治療が先
803 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:40:21
>>800
あなたがつらくならないのなら、ここに来てダイエットについて話してもいいと
私は思うけどな。
ただ、世の中には優しい人間もいぢわるな人間もいるように・・ここにもね・・。
ましてやここは２ｃｈだから、余計にあなたの心に悪い影響を与えるレスもあるかも。
（あって当たり前なんだけどね）
>小さい頃から太ってて毎日虐められてたので、
>痩せてみんなの態度がかわったのが忘れられなくて。
外見で人を判断するのは１０代がピークなんじゃないかな？
もっともっと年をとれば、外見よりも確実に中身になっていく。
病的に太っていなければ、（１５号でも入れば病的じゃないと個人的に思う）
１０代の頃のようにあからさまに言ったりしないものだと思います。
（大人になって人の容姿を指摘する人はその人に品性がないからです）
それよりもどうか、どうか、ムリなダイエットだけはやめてください。
あまり参考にならないかもしれないけれど、１ヶ月ぐらいで５０キロが４５キロになったことが
あるので、ちょっと書いておきますね。
・夕飯を食べなかった（その代わり朝と昼はしっかり）
・帰宅途中に音楽を聴きながら１時間から２時間歩いた
たったこの二つを続けただけで１ヶ月で５キロ減ったことがあります。
リバウンドとか、そういうのはありませんでした。
あなたがつらくならないのなら、ここに来てダイエットについて話してもいいと
私は思うけどな。
ただ、世の中には優しい人間もいぢわるな人間もいるように・・ここにもね・・。
ましてやここは２ｃｈだから、余計にあなたの心に悪い影響を与えるレスもあるかも。
（あって当たり前なんだけどね）
>小さい頃から太ってて毎日虐められてたので、
>痩せてみんなの態度がかわったのが忘れられなくて。
外見で人を判断するのは１０代がピークなんじゃないかな？
もっともっと年をとれば、外見よりも確実に中身になっていく。
病的に太っていなければ、（１５号でも入れば病的じゃないと個人的に思う）
１０代の頃のようにあからさまに言ったりしないものだと思います。
（大人になって人の容姿を指摘する人はその人に品性がないからです）
それよりもどうか、どうか、ムリなダイエットだけはやめてください。
あまり参考にならないかもしれないけれど、１ヶ月ぐらいで５０キロが４５キロになったことが
あるので、ちょっと書いておきますね。
・夕飯を食べなかった（その代わり朝と昼はしっかり）
・帰宅途中に音楽を聴きながら１時間から２時間歩いた
たったこの二つを続けただけで１ヶ月で５キロ減ったことがあります。
リバウンドとか、そういうのはありませんでした。
（追記）
ああ、ちょっと付け加えます。
その頃って恋愛をしていて、浮かれていい気持ちでテクテク歩いたのでした。
だから、夕飯も抜いたんじゃなくって、「胸がいっぱいで食べられなかった」んだわ～。
恋愛じゃなくても、なにか、ちょっといい気持ちになるようなこと
女性だったら、お花をみたりとか、自分の好きな香水をつけるとか、洋服を着るとか
かわいいバッグをもつとか・・そういう風に自分をときめかせていると
なんだかやせるような気がします。
緊張感かな？？？一日一日を大切に前向きに生きようとしたりとか。。。
そういう意味では「手帳に予定（自分でつくったくだらない予定でも可）を書く」
のも効果ありかも。
何で書いたかっていうと、本当にこのときのダイエットは苦しくなかったからです。
もっと文章がうまかったら、上手に表現できるんだけどな。
ちなみに、大失恋して人生投げやりになったら、激太りしちゃった。。。
一日一日大切に・・ですね。
ああ、ちょっと付け加えます。
その頃って恋愛をしていて、浮かれていい気持ちでテクテク歩いたのでした。
だから、夕飯も抜いたんじゃなくって、「胸がいっぱいで食べられなかった」んだわ～。
恋愛じゃなくても、なにか、ちょっといい気持ちになるようなこと
女性だったら、お花をみたりとか、自分の好きな香水をつけるとか、洋服を着るとか
かわいいバッグをもつとか・・そういう風に自分をときめかせていると
なんだかやせるような気がします。
緊張感かな？？？一日一日を大切に前向きに生きようとしたりとか。。。
そういう意味では「手帳に予定（自分でつくったくだらない予定でも可）を書く」
のも効果ありかも。
何で書いたかっていうと、本当にこのときのダイエットは苦しくなかったからです。
もっと文章がうまかったら、上手に表現できるんだけどな。
ちなみに、大失恋して人生投げやりになったら、激太りしちゃった。。。
一日一日大切に・・ですね。
805 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:54:10
>>804素敵な女性ですね(´｀)
806 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 01:01:47
BMI18.5でサーヤ似だと言われていました。
綺麗になりたくて頑張ってBMI１７になったら
光浦靖子に似ていると言われるように…orz
ダイエットは成功したのでしょうか？
綺麗になりたくて頑張ってBMI１７になったら
光浦靖子に似ていると言われるように…orz
ダイエットは成功したのでしょうか？
みなさんスレ違いにしてしまってごめんなさい。
>>795さん
そうできるよう努力します。
言い訳かも知れないけど引きこもってきたなかで、
何回か出れるチャンスが会ったのにも関わらず出なかった自分がムカツクんです。
今はその頃より太ってるのに出れるようになったのは少し前進したかなーと。
>>796さん
私の通ってる病院は主にはアルコール依存とか薬中なんですね。
一番最初にいった病院にここに紹介状を書かれたので。。
今は私も過食も嘔吐もしてません。
>>801さん
自分でいうのもなんなんですけど、
私大人しいデブだったんです。
目立たないようにって。
でも小学のころの授業参観の日父母達が私の事ひそひそいってるのとか、
聞こえてすごく傷付いたり、１年のころ担任の先生が体重測定の時に、
「すごい。先生とあまり変わらないね」って言われて傷付いたり、
高学年の頃ダイエットしたんですが男子に相手にされなかったりで。。
中学のころ平均より少なくなっても時々昔の話しされたりで。
やっとばかにされなくなったと思ったら私の事中心になってすごく虐めてた男の子が急にやさしくなったりで。
が、何ごともなかったように喋ってくれるようになったりで。。
これ読むとすごく暗いやつに思うかも知れないけど、
すんごい明るいんですよ私w
喋りだしたらとまらないんですw
ちなみに私も今はケーキなど完全にたべてませんw
長文スレ違いすみません。
>>795さん
そうできるよう努力します。
言い訳かも知れないけど引きこもってきたなかで、
何回か出れるチャンスが会ったのにも関わらず出なかった自分がムカツクんです。
今はその頃より太ってるのに出れるようになったのは少し前進したかなーと。
>>796さん
私の通ってる病院は主にはアルコール依存とか薬中なんですね。
一番最初にいった病院にここに紹介状を書かれたので。。
今は私も過食も嘔吐もしてません。
>>801さん
自分でいうのもなんなんですけど、
私大人しいデブだったんです。
目立たないようにって。
でも小学のころの授業参観の日父母達が私の事ひそひそいってるのとか、
聞こえてすごく傷付いたり、１年のころ担任の先生が体重測定の時に、
「すごい。先生とあまり変わらないね」って言われて傷付いたり、
高学年の頃ダイエットしたんですが男子に相手にされなかったりで。。
中学のころ平均より少なくなっても時々昔の話しされたりで。
やっとばかにされなくなったと思ったら私の事中心になってすごく虐めてた男の子が急にやさしくなったりで。
が、何ごともなかったように喋ってくれるようになったりで。。
これ読むとすごく暗いやつに思うかも知れないけど、
すんごい明るいんですよ私w
喋りだしたらとまらないんですw
ちなみに私も今はケーキなど完全にたべてませんw
長文スレ違いすみません。
808 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 01:05:14
809 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 01:08:14
811 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 04:05:21
>>801
私も極力、完全シャットアウトしてます。
一度気を弛めて食欲が過剰に目覚めたら…と思うと、ちょっと不安で。
我慢しすぎてストレスを溜めると痩せにくくなるとは言いますが、
ダイエットし始めの頃なんて、ほんと些細な事でもストレスになりました。
(それまで好き放題バカ食いしてた自分だけかもしれませんが…)
痩せたいならやっぱりある程度の我慢は絶対に必要だと思うんですが、
どの程度までのストレスは“やむをえない”でどこからが“ダイエット方法見直すべき”なのか、
いまだによくわかりません。
大抵の場合は問題ないんじゃないかと思うんですが、ストレスってやはり軽視はできないものですか？
私も極力、完全シャットアウトしてます。
一度気を弛めて食欲が過剰に目覚めたら…と思うと、ちょっと不安で。
我慢しすぎてストレスを溜めると痩せにくくなるとは言いますが、
ダイエットし始めの頃なんて、ほんと些細な事でもストレスになりました。
(それまで好き放題バカ食いしてた自分だけかもしれませんが…)
痩せたいならやっぱりある程度の我慢は絶対に必要だと思うんですが、
どの程度までのストレスは“やむをえない”でどこからが“ダイエット方法見直すべき”なのか、
いまだによくわかりません。
大抵の場合は問題ないんじゃないかと思うんですが、ストレスってやはり軽視はできないものですか？
>>811
無責任かもしれませが、ほんとうに人によりますよね。
私は運動も休みなし、食事制限も普通のメニューで、
運動休んだら延々休みそうだし、思うままに食べたらそのまま・・・
と自分で思うんで・・・
だから「特別日」設定自体がストレスになるので、やめてます。
一般的なことについては、きっと誰かが明日答えてくれると思うので、
参考にしてみてください。
無責任かもしれませが、ほんとうに人によりますよね。
私は運動も休みなし、食事制限も普通のメニューで、
運動休んだら延々休みそうだし、思うままに食べたらそのまま・・・
と自分で思うんで・・・
だから「特別日」設定自体がストレスになるので、やめてます。
一般的なことについては、きっと誰かが明日答えてくれると思うので、
参考にしてみてください。
813 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 07:25:45
専用スレは人がめったにこないしここで聞きますが、
ブックスダイエットは夜に好きなものを好きなだけ食べてやせてますが、
夜に採ったカロリーはそそらくほとんど消費されないはずですが其のカロリは
脂肪として溜め込まれないんですか？
ブックスダイエットは夜に好きなものを好きなだけ食べてやせてますが、
夜に採ったカロリーはそそらくほとんど消費されないはずですが其のカロリは
脂肪として溜め込まれないんですか？
814 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 07:32:32
＞に採ったカロリーはそそらくほとんど消費されないはずですが
んなことない。
んなことない。
815 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 07:43:12
喉がすごく痛いんですが喉に優しい＆良い食べ物、飲み物って何でしょうか？
816 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 07:57:32
817 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 09:00:54
昨日の朝にどかぐいしてしまい一日で合計４０００弱のカロリーとってしまいましたが
ジョギング合計3時間やキントレしたんですが
けさ体脂肪計ったら昨日の朝食前は８％だったのがさっき兆色前に計ったら
１１パーセントぐらいになってたんですが
これは誤差ですか？
ジョギング合計3時間やキントレしたんですが
けさ体脂肪計ったら昨日の朝食前は８％だったのがさっき兆色前に計ったら
１１パーセントぐらいになってたんですが
これは誤差ですか？
ちなみに摂取したカロリー分は3時間強のかなり早いジョギングとキントレと基礎代謝もろもろで消費して
五百キロカロリー以上マイナスになってむしろやせるはずでした
五百キロカロリー以上マイナスになってむしろやせるはずでした
819 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 09:30:50
一日で脂肪にならなければ一日で脂肪は消えないと思ってたんだけど
フライパンで脂身を熱すると縮むように脂肪は一日の運動で消費したカロリー分なくなるの？
糖分とかその日取ったカロリーが消費されて、脂肪が分解されてってなるのは即日なの？
機械の計算上減ったカロリーが７０００キロカロリーとかになると、その時点で脂肪が１kg減ってるんだ！とは思えないんだけど
自分でもよく分からないけど
計算上の摂取カロリー・消費カロリーは、その瞬間既に体重・体脂肪に影響されてるの？
フライパンで脂身を熱すると縮むように脂肪は一日の運動で消費したカロリー分なくなるの？
糖分とかその日取ったカロリーが消費されて、脂肪が分解されてってなるのは即日なの？
機械の計算上減ったカロリーが７０００キロカロリーとかになると、その時点で脂肪が１kg減ってるんだ！とは思えないんだけど
自分でもよく分からないけど
計算上の摂取カロリー・消費カロリーは、その瞬間既に体重・体脂肪に影響されてるの？
820 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 10:28:48
体脂肪は減っていても体重に現れるのは時間かかるもんだよ
正しいダイエットすればするほど体重には変化が現れにくい。
ダイエット開始３ヶ月間は体重計乗るなと聞いたこともあるぞ
ただ続けてたら絶対体に変化が起こる。
俺は体重にはさほど変化なくてウエスト－３cmだ。
正しいダイエットすればするほど体重には変化が現れにくい。
ダイエット開始３ヶ月間は体重計乗るなと聞いたこともあるぞ
ただ続けてたら絶対体に変化が起こる。
俺は体重にはさほど変化なくてウエスト－３cmだ。
821 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 12:24:45
ダイエット中の外食って何を食べればいいんでしょうか？
仕事で遅くなって、家に帰って食べたら９時過ぎるな！
って思った時は外食する事にしています。
蕎麦やうどんだと低㌍だけど炭水化物だけで太りそう。
最近はモスの菜摘とサイドメニュー（ポテト以外）を食べているのですが
他に400～500㌔㌍くらいで蛋白質が取れるような食事はないですか？
仕事で遅くなって、家に帰って食べたら９時過ぎるな！
って思った時は外食する事にしています。
蕎麦やうどんだと低㌍だけど炭水化物だけで太りそう。
最近はモスの菜摘とサイドメニュー（ポテト以外）を食べているのですが
他に400～500㌔㌍くらいで蛋白質が取れるような食事はないですか？
822 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 12:33:49
深夜営業してるスーパーでｻｻﾐと野菜買って、レンジでチンしる。
823 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:07:36
>>821
一つ言っておくが炭水化物は太らない。だから油脂類が少ないものを選び
たんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂取できるものを選ぶ。
炭水化物は体重は増えやすいがそれは体内の水分量の増加であり、中性脂肪の増加ではない。
つまり過剰に摂りすぎなければ（所要カロリーの50～60%程度）特に脂肪になる事は無い。
中性脂肪が増えやすいのは脂質。これはもう間違いがない。
そんなにたんぱく質だけをとりたかったらプロテインパウダーを飲みまくればいいだけの話。
だから適度な炭水化物・高タンパク・低脂質を意識するべし。
一つ言っておくが炭水化物は太らない。だから油脂類が少ないものを選び
たんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂取できるものを選ぶ。
炭水化物は体重は増えやすいがそれは体内の水分量の増加であり、中性脂肪の増加ではない。
つまり過剰に摂りすぎなければ（所要カロリーの50～60%程度）特に脂肪になる事は無い。
中性脂肪が増えやすいのは脂質。これはもう間違いがない。
そんなにたんぱく質だけをとりたかったらプロテインパウダーを飲みまくればいいだけの話。
だから適度な炭水化物・高タンパク・低脂質を意識するべし。
824 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:20:18
仕事で遅くなって、あと寝るだけなのに、
炭水化物を勧めるのはどうかと。
炭水化物を勧めるのはどうかと。
825 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:16:02
でも簡単に食べれて満足出来るのは炭水化物なんだよねぇ。
おにぎりとかパンとか麺類とか。
おにぎりとかパンとか麺類とか。
826 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:27:14
それほど美味くはないがプロテインを野菜ジュースに溶いたらいい
それ＋蛋白質系の具が入ったお握り１個
それ＋蛋白質系の具が入ったお握り１個
827 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:32:42
可能であるなら、夕刻あたりで、おにぎりの1つもたべておけばいいかと
あとのタンパク質とかは、帰ってからで。
あとのタンパク質とかは、帰ってからで。
828 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 15:35:39
プロテイン溶かすより粉のまま放り込んで水で流し込む方が飲みやすいってこともあるよ。
829 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 15:36:24
>>828
それ便秘な人にはほんとお勧めしない
それ便秘な人にはほんとお勧めしない
830 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 16:01:24
炭水化物は寝る前だから必要だと思うよ。脳と筋のエネルギーが減っているんだから。
疲労を回復するためには炭水化物は必要不可欠。炭水化物は筋・肝グリコーゲン貯蔵量が
一杯にならないと脂肪にはならないから気にすることは無い。
疲労を回復するためには炭水化物は必要不可欠。炭水化物は筋・肝グリコーゲン貯蔵量が
一杯にならないと脂肪にはならないから気にすることは無い。
831 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 16:22:53
ダイエット中ですが、風邪をひいてしまいました。
あまり食べる気が起こらず食事ができていないのですが、お菓子が無性に食べたい…
いくら風邪をひいている時だからって、やっぱりお菓子なんて食べちゃいけませんよね？
あまり食べる気が起こらず食事ができていないのですが、お菓子が無性に食べたい…
いくら風邪をひいている時だからって、やっぱりお菓子なんて食べちゃいけませんよね？
832 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 16:24:29
医者の言う事聞きなさい
833 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 16:26:16
>>831
今は風邪を治すことが先決で充分な栄養を摂ること。
お菓子が欲しいだろうが柑橘系などの果物をとってビタミンを補給しては？
糖質でお腹も少し膨れるだろうし。
ダイエットで食事制限しているとビタミン・ミネラルが不足することが多い。
よって風邪など病気になりやすいから充分に摂取すること
今は風邪を治すことが先決で充分な栄養を摂ること。
お菓子が欲しいだろうが柑橘系などの果物をとってビタミンを補給しては？
糖質でお腹も少し膨れるだろうし。
ダイエットで食事制限しているとビタミン・ミネラルが不足することが多い。
よって風邪など病気になりやすいから充分に摂取すること
834 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:12:13
ヨーグルトって太りやすいですか？砂糖少々！
835 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:14:05
一品一品聞くなよ。テンプレ嫁って。
836 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:14:50
>>834
食べ過ぎれば
食べ過ぎれば
837 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:16:29
838 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:16:29
「○○って太りやすい」とかじゃなくて、
きちんとご自分の１日の必要カロリーを把握して、
口にするものは、それぞれどの程度のカロリーなのか、
きちんと把握するべきです。
200mlで120kcal程度です。
きちんとご自分の１日の必要カロリーを把握して、
口にするものは、それぞれどの程度のカロリーなのか、
きちんと把握するべきです。
200mlで120kcal程度です。
839 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:20:17
●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
はスルーもしくは呆れられます。
●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問
はスルーもしくは呆れられます。
840 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 19:03:46
だってそういう質問してくるのって頭悪い人ばかりだもん
841 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 19:16:52
すみません、聞き方が間違ってました。
㌍低目の外食だと炭水化物中心のメニュー（蕎麦やパスタ・お粥）になってしまうので
蛋白質や他の栄養も取れてダイエットに適した低㌍な外食は？
と聞きたかったんです。
定食屋系を開拓するべきかな…
もう１つ質問なんですが、
体重の減り方は、やっぱり段々ゆっくりになって行くものなのでしょうか？
１ヵ月半、1300㌔㌍、有酸素運動を続けて４㌔落としました。
まだ体重も体脂肪も軽肥満レベルなんですが
同じペースで落とすのは無理でしょうか？
㌍低目の外食だと炭水化物中心のメニュー（蕎麦やパスタ・お粥）になってしまうので
蛋白質や他の栄養も取れてダイエットに適した低㌍な外食は？
と聞きたかったんです。
定食屋系を開拓するべきかな…
もう１つ質問なんですが、
体重の減り方は、やっぱり段々ゆっくりになって行くものなのでしょうか？
１ヵ月半、1300㌔㌍、有酸素運動を続けて４㌔落としました。
まだ体重も体脂肪も軽肥満レベルなんですが
同じペースで落とすのは無理でしょうか？
842 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 19:22:02
刺身や魚料理系の定食を頼んでご飯を残せば良い。
あと和食のお弁当。一種類だけじゃなく、色々入ってるやつ。
>蛋白質や他の栄養も取れてダイエットに適した低㌍な外食は？
これに当てはまりそうなのは上記のやつぐらいしか無いかと。
あと和食のお弁当。一種類だけじゃなく、色々入ってるやつ。
>蛋白質や他の栄養も取れてダイエットに適した低㌍な外食は？
これに当てはまりそうなのは上記のやつぐらいしか無いかと。
843 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 19:31:40
便秘の人って食事制限しても太るんですかね？どっかのｽﾚで便秘の人は腸の便から毎日400キロｶﾛﾘｰ吸収してるっての見たんですけど…ｶﾛﾘｰ気にしてる私は気になってしょうがない(-_∧)3
844 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 19:41:16
誰か今日のスパスパのダイエットのスレ立ててくださいよ(´∀｀)
845 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 19:42:03
>>841
とりあえず後ろの質問だけ。
当然落とす脂肪が少なくなってくれば落ちる絶対量は少なくなる。
いつまでも同じペースで落ちるわけ無いよね。
で一つ質問していい？なんで中性脂肪にはなりにくい炭水化物を抑えたい訳？
とりあえず後ろの質問だけ。
当然落とす脂肪が少なくなってくれば落ちる絶対量は少なくなる。
いつまでも同じペースで落ちるわけ無いよね。
で一つ質問していい？なんで中性脂肪にはなりにくい炭水化物を抑えたい訳？
846 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:00:49
携帯からすいません。ストレスに負けてドカ食いした日でも、下剤を使えば平気ですか？やっぱり体重にひびいちゃいますか？
847 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:07:03
848 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:10:53
849 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:11:12
「炭水化物中心」よりは、「たんぱく質」中心の方が、
ダイエットには良いと思うが？
841も炭水化物を毛嫌いしてるわけじゃないと思うし。
まあ、豆腐系のメニューを頼むと良い。
マーボー豆腐とか。
ダイエットには良いと思うが？
841も炭水化物を毛嫌いしてるわけじゃないと思うし。
まあ、豆腐系のメニューを頼むと良い。
マーボー豆腐とか。
850 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:23:48
＞845
朝食：ｵﾆｷﾞﾘ、豆乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、蜜柑
昼食：ｵﾆｷﾞﾘ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ
間食：ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
が毎日基本なので、夕食は炭水化物少なめで
蛋白質が取れるようにしています。
因みに、夕食後２時間くらいしてから香酢を飲んで有酸素運動を１時間してます。
朝食：ｵﾆｷﾞﾘ、豆乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ、蜜柑
昼食：ｵﾆｷﾞﾘ、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ
間食：ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
が毎日基本なので、夕食は炭水化物少なめで
蛋白質が取れるようにしています。
因みに、夕食後２時間くらいしてから香酢を飲んで有酸素運動を１時間してます。
851 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:46:54
生まれてこの方快食快便で通してきた私ですが、
ダイエットを始めて半年の最近、うんこが出ていないことに気づきました。
食事はバランス良く食べてるし 、繊維も取ってます。
キノコむしゃむしゃでキャベツ１玉を３日で消費します。
お腹が張ったりはしていないんですが
これはやっぱり便秘ですか？そして原因はダイエットでしょうか？
便秘初心者な私に何かご指南をお願いします。
ダイエットを始めて半年の最近、うんこが出ていないことに気づきました。
食事はバランス良く食べてるし 、繊維も取ってます。
キノコむしゃむしゃでキャベツ１玉を３日で消費します。
お腹が張ったりはしていないんですが
これはやっぱり便秘ですか？そして原因はダイエットでしょうか？
便秘初心者な私に何かご指南をお願いします。
852 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 21:30:30
853 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 21:49:41
>>846
そのような考え方じゃダイエットは成功しないだろうし拒食症にもなるかもしれんから気をつけろ
そのような考え方じゃダイエットは成功しないだろうし拒食症にもなるかもしれんから気をつけろ
854 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 21:58:24
855 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 22:01:40
>>851
普段運動してない人が急にいきり立ってｷﾂｲ運動始めると便秘になる事あり。
最近筋トレとかの負荷あげたとか覚えない？
筋トレの時、尻穴イキムでしょ。あれ便秘の原因になる事あるから。
おもろいもんで、便秘に良いと言われる運動（腰捻りとか）でも負荷をキツくすると
返って良くない事あるんだよね。
そうじゃなきゃ水分不足だと思われ。
普段運動してない人が急にいきり立ってｷﾂｲ運動始めると便秘になる事あり。
最近筋トレとかの負荷あげたとか覚えない？
筋トレの時、尻穴イキムでしょ。あれ便秘の原因になる事あるから。
おもろいもんで、便秘に良いと言われる運動（腰捻りとか）でも負荷をキツくすると
返って良くない事あるんだよね。
そうじゃなきゃ水分不足だと思われ。
856 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 22:45:36
実は快適な排便に適量のオイル（脂肪）が必要という説もある。
油は潤滑。するりと滑る。
摂取脂肪、切り過ぎてない？
油は潤滑。するりと滑る。
摂取脂肪、切り過ぎてない？
857 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 22:48:49
それなら秋刀魚とかいいのかな。
なんと指摘されたこと全てに心当たりがあります。
油カットで食べる量も少なくなり、筋トレもやってます。
どうにか頑張ります・・・。('A` )
油カットで食べる量も少なくなり、筋トレもやってます。
どうにか頑張ります・・・。('A` )
859 ：845：05/01/20 23:00:29
860 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:07:41
>>850
魚と肉からも蛋白質とろう
魚と肉からも蛋白質とろう
861 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:08:51
便乗質問。
便秘の主因が食べすぎからくる胃腸の疲れだったようで、
朝昼で基礎代謝分＋夜抜きでダイエットしていた期間は
朝昼とも３０分後・１時間半後に快便だったのが、
栄養所要量朝昼晩で摂るようになってからは３日に２回。
まあ週に５回、下剤のお世話になっていた以前よかましですが…
朝昼で栄養所要量分＋夜抜きにした方がよいのでしょうか？
便秘の主因が食べすぎからくる胃腸の疲れだったようで、
朝昼で基礎代謝分＋夜抜きでダイエットしていた期間は
朝昼とも３０分後・１時間半後に快便だったのが、
栄養所要量朝昼晩で摂るようになってからは３日に２回。
まあ週に５回、下剤のお世話になっていた以前よかましですが…
朝昼で栄養所要量分＋夜抜きにした方がよいのでしょうか？
862 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:10:46
>>861
食事内容と運動の内容がわからないと答えようが無い
食事内容と運動の内容がわからないと答えようが無い
今日の夕食は生ﾀﾗのﾏｽﾀｰﾄﾞ焼きと野菜ｽｰﾌﾟ、
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ１個とゆで卵を作って食べました。
温野菜を取るとどうしてもお腹がいっぱいになるのでご飯は50g程度。
朝食と夕食を逆に出来たらいいのですが朝早いもので…職場で食べてます。
外食は和食系を探してみます。魚いいですね。
これからも頑張ってもっと痩せたいです。ありがとうございました。
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ１個とゆで卵を作って食べました。
温野菜を取るとどうしてもお腹がいっぱいになるのでご飯は50g程度。
朝食と夕食を逆に出来たらいいのですが朝早いもので…職場で食べてます。
外食は和食系を探してみます。魚いいですね。
これからも頑張ってもっと痩せたいです。ありがとうございました。
864 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:53:20
あんまり蛋白質に拘り過ぎてストレス溜めるのもアレなんで
「足りないなあ」と思った時の為にプロテイン常備しといたらいいかも。
どうしてもザルソバ食べたい！って思った時の為とかね。
「足りないなあ」と思った時の為にプロテイン常備しといたらいいかも。
どうしてもザルソバ食べたい！って思った時の為とかね。
>>812ｻｿ
そうですね、ダイエットでかかる負荷も個々でまちまちですもんね。
特別日を作ってしまうとそれがストレスに…というのは私も陥りそうで、
気を付けないとと思いました。
一度中断する楽さにハマってしまうと脱け出し難そうですもんね。
ご意見ありがとうございました、参考になりました。
そうですね、ダイエットでかかる負荷も個々でまちまちですもんね。
特別日を作ってしまうとそれがストレスに…というのは私も陥りそうで、
気を付けないとと思いました。
一度中断する楽さにハマってしまうと脱け出し難そうですもんね。
ご意見ありがとうございました、参考になりました。
866 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 09:19:56
ダイエット中の生理は血の量が少なくなるものですか？
867 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 09:31:59
身長150ｾﾝﾁ、38ｷﾛで基礎代謝1000とは平均に比べ低いでしょうか？
868 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 10:50:21
869 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:01:44
みなさん、どうしても何か食べたい！ってなった時、どうやって我慢してますか？
何かしている事がありましたら教えて下さい。。
何かしている事がありましたら教えて下さい。。
870 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:07:15
食べるよ、普通に。
どうしてものレベルはあるだろうけどさ。
どうしてものレベルはあるだろうけどさ。
871 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:28:29
食べて、一日の量で調整する
872 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:29:13
決められた１日の量を既に食べてしまった状態でどうしても（ry
873 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:29:41
または食べて、翌日は節制する
874 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:36:50
875 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:37:56
876 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:31:08
夕食前、夕食後に踏み台昇降をテレビみながら一時間ずつするだけで七百キロカロリー弱消費できるから
其の分七百キロカロリー分好き勝手食え
其の分七百キロカロリー分好き勝手食え
877 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:46:58
878 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:53:46
体重がﾄﾝ級なら行けるかも
879 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 13:03:51
ステッパー３０分踏んで表示される消費カロリーが２００キロカロリー弱
２時間踏めばそれくらい行くよ あくまでも表示されるカロリーだけど
２時間踏めばそれくらい行くよ あくまでも表示されるカロリーだけど
880 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 13:11:55
どんなに重いステッパーなんだ・・
ジムの全身動かすステッパーで結構重めに設定しても、４０分で２００くらいだったかなあ
ジムの全身動かすステッパーで結構重めに設定しても、４０分で２００くらいだったかなあ
881 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 13:27:47
ちなみにトルネードステッパーを６０回/分で踏んだらそんな表示だった
信用は出来ないけどねｗ
信用は出来ないけどねｗ
882 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 13:35:07
2時間走ってやっと７００キロカロリーくらいなのに
踏み台昇降すごいなあ
踏み台昇降すごいなあ
＞864
最近停滞期気味なので筋ﾄﾚもしようかと考えています。ﾌﾟﾛﾃｲﾝの正しい取り方を教えて下さい。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（たんぱく質）も使われずに余ってしまうと体脂肪として蓄積されるようですが
筋ﾄﾚを１日おきにするつもりなので、ﾌﾟﾛﾃｲﾝもそれに合わせた方が良いでしょうか？
また、摂取するﾀｲﾐﾝｸﾞはいつが良いのでしょうか？
＞ｽﾃｯﾊﾟｰ
私の毎日している有酸素運動はｽﾃｯﾊﾟｰです…
表示的には１時間で400㌔㌍…。
この１ヵ月半、毎日ｽﾃｯﾊﾟｰと1300㌔㌍程度の食事をしてきましたが
勿論2500㌔㌍OVERなんて日もありました。
忘年会、新年会、飲み会、ﾌﾗﾝｽ料理のﾌﾙｺｰｽ等…
そんな日はｽﾃｯﾊﾟｰの時間を増やして翌日の㌍を低めにしたりして
一応順調に体重が落ちてきましたよ。
最近停滞期気味なので筋ﾄﾚもしようかと考えています。ﾌﾟﾛﾃｲﾝの正しい取り方を教えて下さい。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（たんぱく質）も使われずに余ってしまうと体脂肪として蓄積されるようですが
筋ﾄﾚを１日おきにするつもりなので、ﾌﾟﾛﾃｲﾝもそれに合わせた方が良いでしょうか？
また、摂取するﾀｲﾐﾝｸﾞはいつが良いのでしょうか？
＞ｽﾃｯﾊﾟｰ
私の毎日している有酸素運動はｽﾃｯﾊﾟｰです…
表示的には１時間で400㌔㌍…。
この１ヵ月半、毎日ｽﾃｯﾊﾟｰと1300㌔㌍程度の食事をしてきましたが
勿論2500㌔㌍OVERなんて日もありました。
忘年会、新年会、飲み会、ﾌﾗﾝｽ料理のﾌﾙｺｰｽ等…
そんな日はｽﾃｯﾊﾟｰの時間を増やして翌日の㌍を低めにしたりして
一応順調に体重が落ちてきましたよ。