５～１０㎏痩せたい人が集うスレ

1 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:00:02

身長157cm、体重56㎏のデブですが該当スレがなかったので立ててみました。

2 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:39:54

3 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:40:30

そういやかつてこんなスレあったよな。いつの間に消えたんだ？

4 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:42:58

スレタイと1が文字化けしてる。
kgだけ機種依存文字使うなよ、バカ！

5 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:47:33

56kだとサイズは何号？私は13号orz
でも11号が余裕の子もいるらしいね。
それだけ私がブヨブヨって事なのかな。

6 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:48:10

>>4
文字化けってどんな風に？
私は普通に見られるよ。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:52:08

>>6
マックだとkgが?になってるよ。
文脈でわかるけどさ。

1は年齢くらい書けば？
年によって代謝とか違うんだし。

8 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 20:58:11

>>7
何でそんなにカリカリしてんの？

この板の人って些細な事で突っかかるというか、カリカリする人多いよね。

9 ：ｻﾄ二十歳：04/12/10 21:09:59

私は５ｷﾛ痩せたい！157ｾﾝﾁ、47ｷﾛです。夏から7ｷﾛ太りました。もともと太りにくい体質だったのに…今もたくさん食べてしまった…

10 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 21:11:14

166の６４のデブです。後５キロ痩せたいです。皆よろしく

11 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 21:13:01

>>9
その身長で42kはガリガリだと思うんだけど。

12 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 21:29:41

152の48です。
一ヶ月に1ｷﾛ減くらいを目標に最近ダイエットを始めました。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:50:58

153センチの46キロです。半年で４キロ増えてしまいました。
体がこんなにプヨプヨしてるのは初めてで、
この肉が果たして落ちるんだろうかと不安でしかたがない…

14 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 00:05:33

166cm、57kgの女です。55kgまでいったのに、
最近リバウンド気味。目標は50kgだったので、
改めて頑張りたい！

15 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 00:47:31

158センチ52キロです。目標45キロ。
去年の7月～11月で、58キロ→現在体重まで痩せた時点で止まってしまった。
最近サイズダウンしたけど体重が変わってくれない…

16 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 00:54:38

168センチ60キロ。
目標55キロ。
１か月前から低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。
なんもわりないです；

17 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 00:56:43

　　　 ∧
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　　　　/　　　 ||　　　　:ヽ
　　 ┌|（⌒ヽ :||　..:⌒:　|┐　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　|::|::ヽ.__:）:||（___ノ　::|::|　　│　いつもクソスレを応援してくれてありがとう。
　　　 |:|: ..　　 :||　　　 .. |:|　　│　>>1は急に社会に出る事ができなくなった。
　　　　:|: ..　　 ||　　　 ..||　＜　　いつまたみんなの前に姿を見せる事ができるようになるのか、
　　　　 :＼　［_￣］　/::|　　　│　私にもわからない……
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　レ.........|/....／ ⑲‐＼′

18 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 00:58:28

１６８センチ６０キロ（同じだｗ）
夏から体調崩して食っちゃ寝生活で７キロ太りました。
思うように動けない反動でいつの間にか過食状態。
もう、これ以上はヤバイ！
少しづつ快方に向かっているので、ダイエットだ！

19 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 07:54:53

あー

20 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 16:16:33

今日からスポーツクラブへ通う事になった。
近くのジムなかったプールもあるので是非参加してみようかと・・。
アクアビクスの経験のある方いらっさいます？

21 ：にんにく：04/12/11 17:43:03

【もやしダイエット】したことある人いますか？

今日からしますが、どなたか一緒にやってくれる人募集！！！
目標は２週間で５㌔減！！！

22 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 17:58:17

１５４cmで４７ｷﾛだけど、クリスマスまでに５ｷﾛ痩せたい・・痩せたい・・痩せます・・

23 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 18:02:37

世の中ってデブばっかりなんですね。
こういうスレを見てるとつくづくそう思うよ。
俺は172センチで55キロだけど、いくら食べても全然太らないから、こういう人種が全く理解できない・・・

24 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 20:13:16

166cm・62kgです。私も目標は55kgです。
以前は20kg以上痩せたい人のスレに居ましたが、目標体重が一桁になったので
こっちに移行します。

25 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 22:11:17

>>23
そのレスは単に君が馬鹿だと証明してるだけだよｗ

26 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 00:10:01

>>23
男でその身長って低すぎ、終わってるねw

27 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 00:23:56

>>23
言い方はどうかと思うけど、言いたいことはよく分かる。
私も太らない体質だから、必死に痩せようとしてもなかなか痩せられないデブ
の気持が全然わからない。

28 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 00:26:04

>>20
ｱｸｱﾋﾞｸｽってかなりﾊｰﾄﾞじゃないかな？

29 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 01:09:11

>>21
参加します。
150cm50kg。
22才なのにおばさん体形で・・

30 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/12 01:29:49

150センチ45キロ
食欲増進の為キロ増
目標、欲に眩んで41キロ
只今より参戦致します。

>>21
もやしダイエットって必ず料理にもやしが
入ってるのよね。
レパートリーは・・・・

私は野菜炒め・ﾁｬﾝﾎﾟﾝ・和え物
一応節約おかずという本を持っているのですが
9品載ってました。

お母さんに協力してもらおうかしら

明日からﾀﾞｲｴｯﾀｰとして運動します。
唯、14日は飲み会。これは外せません。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 01:31:46

>>27
同一人物？ｗ
言い方はどうかとって自分も同じ事言ってるじゃんｗ

まぁ一言で言うと「想像力の欠如」って事だね。

32 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/12 01:33:55

>>9
今の貴方が一番魅力的だと思います。

友達で159センチ41キロのガリが居ますが
風呂では胸も無くて見てられませんでした。

33 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 01:37:21

ｻﾞﾝﾄﾚｯｸｽ飲んでる人いますか？

34 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 01:38:45

皆でコテって日記でもつける？

>>32
あなたもそれほど太ってるわけでもないような。

35 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/12 01:47:01

>>34
痩せたいのは4キロなんですけど
腹回りが。。。。('A`)くびれnothing
身長小さいと2～3キロが命取りなのです、、

36 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/12 01:50:16

今日は飲みに行ったので
明日から・・・明日からはじめます。

14日は除いて

月曜の仕事は自転車で行けるよう(片道8キロ）
早起きしたいと思います。

37 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 02:35:58

生理中でも運動してる？
私は毎月生理痛が酷くて体がだるい。
でも生理中に頑張ると終わったときにストンと体重が落ちるって言うよね。

38 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 02:38:28

生理３日目ﾀﾝﾎﾟｿ突っ込んでｼﾞﾑいって
３０分走ってきた。
落ちるんだろうか？

39 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 03:20:08

156cm50kgです。
45ｋｇ目指して置き換えダイエット始めました。
空腹で死にそうです。

40 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 05:29:15

9です。今日もまた仕事おわってこんな時間に食べてしまいましたぁ↓

41 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 06:20:14

自分らもやしとかもいいけど
運動してんのか？
3kgくらいはほとんど水分だぞ

42 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 17:23:56

１です。年齢を書いて無かったですね。26歳です。
今日お昼から3時間ほどジムで走りこんできましたが、体重が増えていて凹み気味。
スポーツ飲料をペットボトル1本分飲んだから？生理３日目だから？
とにかくショックですた（´･ω･`）

43 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/12 20:02:28

14日に飲みに行くならそれ以降ダイエット
しなきゃ無意味だと同僚から言われました。

・・・・そりゃそうだorz
取りあえず、今日の晩酌は控える事にしました。

44 ：高3：04/12/12 20:43:18

参加させてくらさい！ストレスで夏から7、8㌔増えました…151㌢43㌔です明日から始めます！絶対②挫折したくないんでがんばります！目標マイナス⑦㌔です(ο´ω｀)Ъ

45 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 21:05:56

>>44
マイナス7キロはちょっとやりすぎじゃないかな？
太ってるってわけでもないし、数値を気にするより
気になる所をストレッチ等で締める方向でいったほうが
ラインがキレイになってよさそうな気がする。

46 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 21:23:38

45 そうですかね？顔の肉を落としたいんで、全体的に痩せなきゃかわらないか気がして…あと筋肉質なんで痩せにくそうでちょっと心配です★

47 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/12 21:39:23

>>46
>>45さんの言うとおりだよ。
落とすならあと2～3キロじゃないかな

顔の肉落としたければ
表情筋トレーニングがお勧め
お風呂や暇な時に試してみて
ttp://www.google.co.jp/search?q=cache:emBehR0_i5IJ:www.otsuka-biyo.co.jp/topics/topics18/tore-2.htm+%E5%B0%8F%E9%A1%94%E3%80%80%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0&hl=ja

48 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 21:53:08

皆さんありがとう☆ダイエットと並行して表情筋やってみます！私意志が弱いんでなるべく毎日このスレきて挫折しないよう頑張ります！でも甘い物過食傾向があって…甘い物好きな人はいますか？どーやって止めてますか？

49 ：15：04/12/13 02:55:30

うううこんな時間におなかがへって仕方なくなってついついウイスキーを…！
今日はかった体重51弱だったのに…

>>48
私も大好きで困っとります。どうしても甘いもの！と思うなら油たっぷりの洋菓子よりあんこ系ですな。
コテッとして2口食べたら嫌になるような高級チョコにするのもいいかも。
安いのだと、真っ青になるような量食べてる時があるので…

50 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 03:25:18

わたくし、
身長１６０ｃｍ
体重６３ｋｇ
で、
理想体重は４６ｋｇですが、
まずは－５ｋｇ（＝５８ｋｇ）を目指したいと思っています。

参加させていただいてよろしいでしょうか・・・？

51 ：５０：04/12/13 03:31:59

昨日スポーツジムに入会してきました。
あと、最近はウォーキングや家のエアロバイク１時間、
半身欲３０分などで、脂肪を燃やしてはいます。
まだ始めたばかりなので、効果はまだです・・。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 03:35:07

156位の51、あるあるのヨガで頑張って…ハッ…もしかしてこれって頑張ってないのかも∑（ﾟдﾟ)

53 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 07:32:24

20歳162/56で、目標44です
そろそろ本気でﾔﾊﾞいんで、今日から粉ﾐﾙｸ置き換え1～2食分と、軽い筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ。
毎日体重ｶｷｺします

54 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 07:45:26

>>53
あなたに限った話ではないけど、なんで食事制限をそんなにするん？
筋肉落ちるから体重は減るけど、体脂肪はあんま変わらんのでは？

55 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 08:09:10

>>54
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事制限:運動で７:３がイイらしいです。運動しないで食事制限だけする訳じゃないんで、ﾀﾝﾊﾟｸ質とりながら筋ﾄﾚや有酸素運動すれば筋肉が落ちて脂肪が増える事もないと思います。もちろんちゃんと栄養とるのは大前提ですが。

56 ：相撲取り ◆EFoKLFORX2 ：04/12/13 10:45:27

157*55　体脂肪17%の謎体型です。
おそらく相撲取り体型・・orz
身長-100を越えそうなので何とか踏ん張ります。
今月の目標は-2.5kg
最終的には5.0kg痩せたい。

57 ：：04/12/13 11:55:40

177cm、60kg　今月に入って4kgくらい減った。
今月中にはあと3kgくらい減りそうだ。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 13:42:04

>>50
私と全く同じです。
回りから太ってるなど言われますか?
私はフラフープで頑張っています。

59 ：５０：04/12/13 16:36:01

>>58
お互いがんばりましょうね～！！

周りからはっきり言われたことはないんですが
視線や態度で「太ってる」というメッセージが伝わってきます・・(-＿-)

親にはもっと痩せろといわれます。
自分でも体重計乗るたびに鬱です・・。

健康体重を目安にすると
私は標準範囲内だが、あと１歩でデブゾーン突入、
油断禁物！！だそうです。

美容体重を目安にしたら明らかに太り過(ry・・・orz

９号着れるようになりたいでつ・・(-＿-)

60 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 17:44:10

粉ﾐﾙｸﾀﾞｲｴ１日目

朝＊粉ﾐﾙｸ、ﾐｶﾝ
昼＊野菜ｼﾞｭｰｽ、肉まん
夜＊粉ﾐﾙｸ、おかず少々
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、筋ﾄﾚ
体重→55.5㎏
ﾏｲﾅｽ0.5㎏

61 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 18:09:57

153cm/44kg 30歳♀。去年から5kg増えちゃったからなんとか落としたい！
とりあえずダイエットサプリにはまってる今日この頃。

62 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 18:18:07

１０代中盤女です。１５７ｃｍ　５９ｋｇです。
菓子はできるだけ食べない、運動をまったくしないという訳でもないのにこんな体型に・・・。
家族全員がポッチャリなのでどうにかしたいんですが・・・。

雑誌とかに載ってるすぐ痩せる！というようなものは体に悪いですか？
試したことのある人教えてください。

63 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 18:50:51

１６３で５３です・・・。
４７になりたい！！
でも５０を切ることがなかなかできないです・・・。

64 ：高③：04/12/13 19:06:51

今日は甘い物をたべず、腹八分目で気持ちいい日でした。でもりんごとみかんを食べました！とりあえず砂糖はとってないから体調が良い☆明日も頑張りますだ。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 19:19:44

>>62
天天素試したよ。５粒でアウトでした。あれは確実に数㎏落とせるけど、副作用きつかった。

66 ：58：04/12/13 19:59:05

>>59
プールでウォーキング1時間したら簡単に6キロ減った事がありました。
頑張ってください。
ジムでウォーキングしようかと考えていたんですが、料金が高くていけません(T_T)
せめて50キロ台になりたい・・・。

67 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 20:02:21

>>66
何日かかったんでしょうか？

68 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 20:13:54

何年も前の事なのでうる覚えですが、確か1ヵ月半ほどでした。
3色はしっかり食べ、間食一切なし、飲み物はコーヒーやお茶類でした。

69 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 20:25:24

ありがとうございます
何事も継続が大事ですよね

70 ：１：04/12/13 20:25:48

>>50 >>62
服のサイズは何号ですか？

私は13号・・。
同じ体重でも筋肉があってもう少し引き締まってる人は11号が入るんだとか。
私は運動をさぼってばかりだったのでブヨブヨです。

>>66
プールダイエットも考えているのですが、どれ位通って6キロ痩せたの？
詳しくきぼんぬ。

71 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 20:29:20

私は１６３センチ５５キロです。
６月は６２キロあり約半年で７キロ減りました。
ヨガとほんの少しの食事制限です。
年内に５３キロになりたいです。
最終的には５０キロになりたいです。
なんとなく今停滞しています。
なんかいい方法ないですかー？

72 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 20:29:42

２１歳女現在身長158cm、体重55キロ。

中国へちょっとの間留学へ行ってたんですが、
ドカ食いしまくりビール飲みまくりの生活なのに、
なぜか5キロ痩せて帰ってきました。

身体が軽い！とおもって、
友達たちと遊び・食べ・遊び・食べ・・・としてたら
みごとに5キロリターン・・・・・・・・鬱

たぶんダラダラしてしまってたんでしょう。。
痩せたいです！！
目標は48キロです。本当は45ぐらいになりたいけど。

何かいいダイエット方法探します！！
一年前には食事制限（野菜ジュースなどで栄養補給）と
運動（踏み台運動）で４７キロまで落ちてました。
あのころの元気が今はないけど・・がんばるっ

73 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 20:30:40

>>69
お金掛けてるとやる気も出てきますよね。
頑張って!!

>>70　
約1月半ほどで6キロ減りましたが、その後は中々減らなくて困りました。
間食しないって言うのも大事だと思いました。
3食腹一杯食べるって事もだいじです。

74 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 21:03:10

>>65
ありがとうございます。
やっぱり薬とかはよくないんですね・・・がんばって運動します（`･ω･´）

あ、あと副作用っていうのは具体的にどんなものですか？

75 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 21:54:25

なんか、ここにいる奴って、
後○㌔痩せたいです、いい方法ありませんか、
ってのばっかだな。

今までの生活が今の肉体を作ったんだから、
新しい肉体を手に入れる為には新しい生活が必要なのに。
励ましあうのはいいけど、楽して痩せる方法はないんだし、
方法を聞いて、実行したつもりになってるだけじゃだめなのに。

自戒もこめて。

76 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 22:12:50

もう49歳のデブです。159センチ、65キロ。運動していません。医者からは歳も歳だけら
先ず食事療法をすれば、といわれ、今、一日１３６０ｋｃの摂取です（心臓疾患あり）

私のような軽労働の年増ですと、１６００ｋｃしか消費しないと思います。
で、1360ｋｃ－1600ｋｃ＝－240ｋｃ　ですので、月ですと×30日として、
７２００ｋｃの削減。ほぼ１キロの削減でしょうか。

今、食事制限をはじめてほぼ一ヶ月ですが、ウエストが２センチ減り、体重も２キロ減りました。
こんな感じで５８キロまでは食事制限し、達成以降は軽い運動も併用します。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 22:12:53

17♀165cm48kg
夏にバイトが忙しかったり、それ以外は遊びまわったりしていていっつもちゃんとした食事とらなくて、
ほぼ一日一食生活してたら一ヵ月も経たないうちに７kg痩せてました。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 22:26:12

>>76

がんがーれ

79 ：軽肥満 ◆W51F60OyN. ：04/12/13 23:28:30

27歳♂178㌢78㌔

学生時代からずっと70㌔前後だったのに最近太ってしまった…。
腹なんて腹筋ｶﾞﾁｶﾞﾁだった頃が嘘のようにﾎﾟﾖﾎﾟﾖ…。
久しぶりに会った奴には「太った！？」と言われる始末。
とりあえず、ここ最近ｽﾎﾟｰﾂしてなかったので潰れるまで
体を動かしまくろうと思ってますｗ
食うもんは食って呑むもんも呑む！
健康的に痩せようぜ！
まずはこのﾋﾞｰﾙっぱらをどうにかしないとな…。

80 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 23:31:38

>>66
私は1万出してジム通いしてるよ。
今も運動してきて帰ってきたところ。
高いし距離があるけれど夜遅くまで営業してるジムが１つしかない・・。
それなりにお金出してると「高い金払ってるんだから辞めるわけにはいかない！」って
追い詰めらるｗ
>>76
1ヶ月に2キロの減量って凄いじゃないですか。
ある程度体重がある場合、食事制限だけで体重が落ちます。
私が72キロあった時に食事制限だけで62キロまで落ちましたから。
でも、運動をしなかったのでその分ブヨブヨ・・。
少し体が軽くなったらウォーキングなど軽い運動を始めてみるといいかもしれないですね。

81 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 23:43:32

>>39です
置き換えダイエット＋すっごい軽い筋トレしてます。
体重はまったく変わらないけど体脂肪がｶﾞﾝｶﾞﾝ落ちていきます。
大した筋トレじゃないのに体脂肪が落ちるのは単に食事が減って脂肪分取らなくなったからでしょうか？

82 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:28:17

174センチ、74キロの20男です。
今日から腹筋、背筋各300回ずつとジョギング20分を開始しています。
食事は炭水化物を一切断って、白身や青魚の刺身、鳥のレバー等を
食べてみます。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:30:21

何をもって体脂肪が落ちたと言ってるのか解らないけど、落ちてないんじゃない？
体脂肪がそんな短期でガンガン落ちるように人間の身体は出来てないでしょ。
水分減っただけでもサイズとか変わるしね。

84 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:43:31

誰か、
デブな私にデブへの本音を言ってくれ。
身近な人に聞いても、本音が聞けないんだ･･･。
見返してやろうって思わないと
最後まで出来ない性質なんで。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:48:18

>>82
炭水化物は多少は摂取した方が良いと聞きますよ。
あと、肉類も。偏った食事ではなく、バランスの良い食事がいいのでは。

86 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 00:48:46

>>84
身長体重スリーサイズと年齢をきぼん

87 ：84：04/12/14 00:58:01

身長156センチ
体重55キロ
スリーサイズ
年齢１６
スリーサイズはバストはわからないけれども、
Dカップです。
ウエスト６６
ヒップ　８８
位だと思います。

88 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 01:37:03

19歳女 158cm58kgです。ウエスト70cm強。ここ２週間で腹周りが一気にぶよぶよに…セルライトがすさまじい(-_-#)
一日の食事の中で夕食が一番量多いので減らしていく計画。食べ物も豆腐や納豆、もやしを多めにとる。運動は激しいのはやってないけど駅から学校まで歩いたりしてます

89 ：82：04/12/14 02:16:10

>>85
なるほど、やはりバランスが大事ですかねえ。
最近ご飯とパンのカロリーの高さに驚きましたね。
やっぱご飯やパンはつい美味しいので食べすぎちゃうんですよね。
けど確かに昔入院した時、一日中運動はせいぜいトイレに行くぐらい
なのに、病院食だけ食べてたら驚く程痩せて毎日朝も定期的に便が出ま
したから、少しは取った方がいいかも知れませんね。
病院食には必ずご飯が一膳いつもありました

90 ：まいける：04/12/14 03:40:57

31女 150／50
あと5ｷﾛ痩せたいんですが
なかなか落ちません。
ちなみに自分はジョギング一時間と
食事制限をしていますが
あと5ｷﾛがなかなか痩せません。
何かアドバイスがありましたら
よろしくお願いします。

91 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 06:56:04

>>87
全く同じ身長体重だけど引き締まってるじゃん・・。

92 ：ドサンコ：04/12/14 08:48:47

26歳163センチ57キロ
55キロを切れないので、食事とウォーキングに気を使って、
目標を52キロにします。
最終目標は50キロを切ることです。

93 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 17:06:36

>>74
吐気、めまい、動悸、倦怠感とか。でも個人差があるみたいで、わたしは鳥肌と眠気がすごかった。お腹は全然へらないよ。過食は確実に止まる。

94 ：粉ﾐﾙｸﾀﾞｲｴ：04/12/14 18:56:56

二日目
朝＊粉ﾐﾙｸ,おでん(ﾊﾝﾍﾟﾝ,ｼﾗﾀｷ)昼＊肉じゃが,ｺﾞﾊﾝ
夜＊粉ﾐﾙｸ
筋ﾄﾚ,ｽﾄﾚｯﾁ
体重→55.2㎏

95 ：高③：04/12/14 19:43:22

コーンフレークをミルクなしで食べちゃいました… (；´・`)甘い物を断つのは根性いるなぁ。あんまり凹まないで明日からまた頑張りますだ●

96 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 20:07:43

19才、158㎝、50㎏
太股が異様に太い・・・・
あと5㎏痩せれば綺麗にブーツ履けるのにorz

97 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 20:12:10

150cm55kg
上から90、68、88です。。
ジム通い始めました。
あと晩ごはんは炭水化物抜きで。

一番デブな場所は太股。どうにかしたい…

98 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:20:54

>>83
毎日体脂肪測ってる
体脂肪計はあてにならないということ？

99 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:31:44

>>76
> もう49歳のデブです。159センチ、65キロ。運動していません。医者からは歳も歳だけら
> 先ず食事療法をすれば、といわれ、今、一日１３６０ｋｃの摂取です（心臓疾患あり）
> 私のような軽労働の年増ですと、１６００ｋｃしか消費しないと思います。
> で、1360ｋｃ－1600ｋｃ＝－240ｋｃ　ですので、月ですと×30日として、
> ７２００ｋｃの削減。ほぼ１キロの削減でしょうか。
> 今、食事制限をはじめてほぼ一ヶ月ですが、ウエストが２センチ減り、体重も２キロ減りました。
> こんな感じで５８キロまでは食事制限し、達成以降は軽い運動も併用します。

私も40代で、専業小梨主婦です。体のデータも似ています。
40代で行動低度の場合、１７５０ＫＣが標準だと思います。
2キロも減ったのは、１７５０－１３６０＝３９０×３０＝１１７００　つまり約二キロなんですよね。
こういう管理方法なら地道かつ無理がないので私もやってみます。

100 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:51:56

>>88
> 19歳女 158cm58kgです。ウエスト70cm強。ここ２週間で腹周りが一気にぶよぶよに…セルライトがすさまじい(-_-#)
> 一日の食事の中で夕食が一番量多いので減らしていく計画。食べ物も豆腐や納豆、もやしを多めにとる。運動は激しいのはやってないけど駅から学校まで歩いたりしてます

え！　私なんか、20代後半で、サイズ7号～9号なんだけど、実際計測するとウエストは６８ｃｍはある。
自分でスカート作るので実寸を重んじている。で、身長158で体重は47キロだったりする。
どういうことなんだろーかね？

101 ：50：04/12/14 23:16:53

>>1
私も１３号です(-＿-)
>>58
－６㌔！すごい！私も見習ってジムがんがります。

この間から生理きたので、ジム行けなくてやる気起こんない・・。
あーぁ(-＿-)

102 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 04:28:17

私は２２歳で、５０さんとまったく同じ身長体重です。
４７ｋｇから大学受験期に太り、一人暮らししてから
もっと太って今の６３ｋｇにいたります・・・。

時間的に運動できる余裕ないので、今日から置き換え
ダイエット（ＭＤ）やり始めました。
とりあえず目標８ｋｇ減(５５ｋｇ)！！　

運動しないとは言っても、腹筋くらいはしないとなぁ～
生理中は憂鬱だけど、おたがい頑張りましょ☆☆

103 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 05:44:00

19歳、156㌔45㌢です｡以前過食になり10㌔以上太りました｡5㌔は落としたのですがまだ標準よりちょいぽちゃなのであと5㌔は落としたいと思います｡かなり細くて華奢だけど筋肉付いてて引き締まってるって感じの体型になりたいです｡
【やってること】　　　●食事制限(朝→普通に腹8分目､昼→ﾌﾟﾛﾃｲﾝと野菜きのこｽｰﾌﾟ、夜→ﾌﾟﾛﾃｲﾝと野菜きのこｽｰﾌﾟ)
●ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分(朝･夜)、筋ﾄﾚ45分、半身浴60分、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを朝と夜、ｽﾄﾚｯﾁ
●ｱﾐﾉ酸、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
をやってます｡絶対いいｽﾀｲﾙになる!!

104 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 06:48:51

160cmで45kgです　去年の今頃は54ｷﾛでした
あと5ｷﾛちょっと痩せたい
一度30ｷﾛ代というのになってみたいもので

一度なったら、またすぐ45kgに戻します。

105 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 06:51:10

>>104
あっそ

106 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 06:56:12

専業小梨主婦って、生きてる価値ない

107 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 07:56:14

28歳女性162cm、5５kg、職業はダンサーです。
夏からトレーニング怠けてて元々前より体重増えてたのに、更に３kg増えてしまいました、、、、。
良スレ見つけたので、私もみんなと一緒に頑張ります！！！！
目標はできれば４８kg。
でもとりあえずは５０kg目指して今日から頑張ります！

108 ：粉ﾐﾙｸﾀﾞｲｴ三日目：04/12/15 11:01:13

唐揚げが食べたくて仕方ない!!夜を粉ﾐﾙｸにすれば食べてもいいよね‥。
>>103
そのﾒﾆｭｰ続けられたら本当にあなたはすごい人です。見守りたいのでちょくちょく報告してください。

109 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 11:04:11

　　　 ||||||||||||||||||ii　　　　　　　　|　１．朝鮮人とは交渉しないこと。
　　　 ,,||||||||||||||||||||　　　　　　 | 　２．朝鮮人を相手にしないこと。
　　 i||||||||||||||||||||||||||||i　　　　　 | 　３．朝鮮人を仲間と思わないこと。
　 i|||||||||||||||||||||||||||||||||||||i　　　| 　４．朝鮮人と結婚しないこと。
　|||||||||||||||||||||||||||||||||||　!||.　　| 　５．朝鮮人を雇わないこと。
　|━-　 -━━━　||||||||　|||　　 | 　６．朝鮮人の国には行かないこと。
　,・=-|　 -=・=- 　 /￣||| ,||||　　 |　７．朝鮮人を優遇しないこと。
　|　 /　　　　　　　　_!|||||!!　　＜　８．朝鮮人の話を信じないこと。
. |　（＿,　　　　　　￣||||| 　　　 | 　９．朝鮮人を招かないこと。
　|　━__━　　　　　　||||　　　　　| １０．朝鮮人に金をやらないこと。
　ヽ､｀~　,,,;;;;;;;__　　 ||||　　　　　| １１．朝鮮人の傍で寝ないこと。
　　　||||||||||||　　　　　　　　　 | １２．朝鮮人の匂いを嗅がないこと。
　　　 !|||||||!!　　　　　　　　　　　 | １３．朝鮮キムチを食べないこと。
　　　　!||||!　　　　　　　　　　　　 | １４．朝鮮人の行動には警戒すること。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | １５．朝鮮人の犬喰いはマネしないこと。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | １６．朝鮮人の偽装 <=（　´∀｀）に気を付けること。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | １７．朝鮮人のエラに刺されないこと。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

110 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 11:14:05

788 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 13:53:58
俺はもともと運動していて身長180体重70キロ体脂肪率11%だったんだけど
この3ヶ月、間食抜きで2日で1～2食にして体重60キロまで落とした　体脂肪率は6．5%
でも目は相変わらず一重
子供頃は二重だった俺がだぜ？

脂肪が人より多いって奴はともかく普通程度の奴が脂肪落としても眉の脂肪量は変わらんと思う

それより最近たまに気を失ってることがあるんだが･･･

111 ：82：04/12/15 13:20:01

82です。今日学校休みで今まで寝てたんですが
体重量ったら73.5キロになってました。
うーん、炭水化物抜くとやっぱ違いますね。
あと刺身は肝機能をアップさせて中性脂肪の排出能力を
高めるEPAが多く含まれているハマチやアジを食べました。
この調子で運動もさぼらず続けようと思います。

112 ：ほほえみ侍：04/12/15 13:31:21

迷えるおデブさん達へ
次にうまれかわる時はきっとやせてるだろうから
今回の人生は諦めなさい

113 ：粉ﾐﾙｸﾀﾞｲｴ３日目：04/12/15 18:29:47

体重→50kg
ﾏｲﾅｽ1㎏

朝＊粉ﾐﾙｸ
昼＊唐揚げ弁当
夜＊納豆､ｺﾞﾊﾝ､かぼちゃｻﾗﾀﾞ､肉じゃが

筋ﾄﾚ､ｽﾄﾚｯﾁ､半身浴

今日はお腹へって一食しか置き換えできなかった‥

114 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 18:31:00

２ちゃんねるプロ固定の悪事を晒します。：04/12/12 13:30:59
ハイテク警察の方へ
２ちゃんねるのプロ固定に個人情報を貼り付けされて困っています。
このスレの人間を逮捕してくださいませ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1102321864/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1102321864/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1102321864/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1102321864/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1102321864/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1102321864/l50

115 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 20:28:24

私は155センチ58キロで、スカートはMサイズ（W66センチとか？）だよ。
脚が異様に太くてジーンズは30インチとか。
19歳女です。
ウェストのサイズは実寸よりサイズ小さめに書いてあるのかなぁ。

ちなみに留学＆受験のストレスで激太りして72までいって
2月の受験終了からすぐ7キロやせて4月から運動しはじめてまたちょっとずつやせて
今の体重になった。
あと10キロはやせたいです。
今極力炭水化物はひかえて、半身浴と筋トレをしているんだけど効果なし。
ウォーキングはじめようかなぁ。

116 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 22:36:30

>>115
あたしは158センチで65キロ。31インチ。脚と腰が細くて、腹が出てるタイプです。
いろいろあんね

117 ：粉ﾐﾙｸﾀﾞｲｴ３日目：04/12/15 23:22:46

>>113
50kgじゃなくて55kgのまちがいでした

118 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 14:29:00

168センチ・73.1キロ・♀・服は13号です。

丁度一年前は93キロくらいあり、
さらにその半年前は103キロくらいありました（最大値です）。
さすがにこのままでは病気になると思いダイエット開始。
開始時から1年半で30キロ落ちた勘定ですが
一番病気になりにくいとされるＢＭＩ22を目指して
まずあと10キロ強落とそうと思います。

　・発芽玄米と雑穀・野菜中心の食事
　・黒酢・キウイ豆乳・ＣｏＱ10のサプリ
　・毎日水中ウオーキングと半身浴をそれぞれ1時間ずつ
　・就寝前に筋トレ20分程度

・・・以上の方法で来年4月末の目標達成を目指します。

119 ：粉ﾐﾙｸﾀﾞｲｴ４日目：04/12/16 23:32:20

体重→55kg

朝＊粉ﾐﾙｸ､ﾁﾛﾙﾁｮｺ
昼＊粉ﾐﾙｸ
夜＊とりめし弁当

ﾃｷﾄｳに筋ﾄﾚ

120 ：50：04/12/16 23:54:00

今日は生理が終わったので
エアロバイクをTV観ながら４０分ほど。
半身浴３０分。
体重→変化なし (　´Д｀)

121 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/17 00:06:51

昨日は10キロ歩いてきました。
（会社へ車を取りに行くのに自宅から徒歩で行った）
なのに、夜から生理です。。。。。
なかなかダイエット出来ない。

122 ：５０ ◆UhJjmEjWqo ：04/12/17 01:30:58

初トリップつけてみました。
上手く表示されないかも。
>>121
生理のときは大変ですよね。
あせらずマイペースで頑張ってください☆

123 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 06:52:53

生理が始まってから約1週間。
体重が余り変わってない。
生理が終われば体重減ると思ってたのに・・。

124 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 07:01:48

生理を理由や言い訳にするようじゃ、痩せないねｗ

125 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 08:07:38

生理で増えるのは水分だけだから体脂肪計で計るとか。

126 ：沖田掃除：04/12/17 08:18:36

http://qb5.2ch.net/saku/index2.html
↑オレ様のために助言しろ！

127 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 09:36:27

ここ読んでからダイエットらしい事を始めました。
何処かのスレで書いてあった骨盤を矯正するウォーキングを駅から家まで
４０分間しています。（今まではトラムで１０分の距離）
心なしかお尻から腿にかけてのラインが変わった様な、、、？

128 ：118：04/12/17 09:46:07

開始時体重：73.1キロ　（昨日の数値）
今朝の体重：72.3キロ

生理一週間前なんだけども、やたら排泄量の多い一日だった。

129 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 12:10:36

＞ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰﾀｿ
何だか漏れと怖いくらい体重身長抱えてる悩みが似てて
非常に親近感を覚えております。

身長150・体重45キロ。
目標は、モデル体重の39キロ。
現在は3ｻｲｽﾞ上から８０・７０・８６という究極の寸胴体型です。
一応あるあるのパワーヨガやっていますが殆ど効果はありません・・・
やり方が間違ってるのかな？orz

実は夏前までは52キロだったのですが、2ヶ月くらいで45キロまで落としました。
やり方はここの板にもあるスープダイエットと寝る30分前の運動（腹筋やデュークウォーク）
の併用です。今このやり方をしないのは、スープが飽きて食べられなくなってしまったから。。
この中途半端な痩せ方。。どうしたらいいんだ。。

130 ：129 ◆TTLQTUMllo ：04/12/17 12:14:25

ｺﾞﾒ、間違い。
○体重身長と抱えてる悩み（「と」が抜けてしまった）

それと、伊東家でやってた痩せる裏ワザもやってますが
これもあんまり効果ないような気がする。
ただ、下半身の筋肉が多少強くなったような感じはあります。

131 ：118：04/12/17 12:35:02

＞129
横からでスマソ。
ウエストを左右にひたすらひねる運動をずっとやってます。
168ｾﾝﾁ72キロ強の大デヴ女ですが、
現在ボトムスのウエストサイズは70センチです。
自分的にはその効果かなと思ってます。
（それ以外にこれまでこれといった運動をしてこなかったので
効果があったとすればこれくらいしか思い浮かばない）
もう既に試してたらごめん。

あるあるのパワーヨガも試しましたが
腰と膝にかかる負担がすごく、痛みが再発したので
私は3日で止めました・・・　orz

132 ：粉ﾐﾙｸﾀﾞｲｴ５日目：04/12/17 22:07:32

体重→54.9kg

朝→ﾁｷﾝ一つ
昼→おでん、ﾎﾟﾃﾁ30g
夜→粉ﾐﾙｸ

ﾃｷﾄｳに筋ﾄﾚ

133 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 23:28:22

>>124
何でも「言い訳」にするのもどうかね。
もう少し工夫したら？

134 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/17 23:38:47

体重５６．５キロ　体脂肪率２６．７％

明日は水着を買ってきてジムでウォーキングをする予定。
水着なんてずっと避けてきたから少し抵抗もあるんだけど、
そんな事言ってられない・・。
太ももまである水着を買おうかと思ってるんだけど目立つかな・・。

135 ：129 ◆TTLQTUMllo ：04/12/18 00:15:28

>>131
メリハリのあるボディのようで・・・羨ましいです。。

ウエストひねりですか。
一日にどれくらいやったらいいのかな？
デュークのトルソーウォーク程度ではダメでしょうか・・orz

何だかお腹が痛いので、明日から生理の悪寒。

136 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 02:00:49

>132
粉ミルクは大人が食事代わりにするには栄養が足りないからプロテインに
変えたほうがいいよ。
ﾚﾎﾟ見てると痩せ難くてﾘﾊﾞりやすい身体を作りたいとしか思えなくて…
余計なお世話ｽﾏｿ。

137 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 02:05:00

151kg49kg
体脂肪率22～23%
B?UB70W64H87
太もも52ふくらはぎ36

後2kgでイイッス。多分45kgはムリ。

138 ：137：04/12/18 02:07:28

あ、身長が体重になってら

139 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 15:39:19

このスレの皆さん、ふくらはぎは何センチ？
身長158の59で37センチ。確かにデブなんだけど、それでも太すぎ？

140 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 15:41:30

139
まさに体型同じです。
私は見た目だと、何故かﾏｲﾅｽ8キロくらいに言われるんだけど、
足が太いのと腹が出てるので、そこに気付かれたらバレます。
顔に出ないだけ…頑張っても57キロから体重が落ちないよ～(ﾉД`)

141 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 16:21:11

>>136
えっそうなんですか。
じゃあプロテインに替えてみます！買ってきて再開したらまた日記つけます。

142 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/18 21:36:18

体重５６．６キロ　体脂肪率２９．４％

ジムで２時間ウォーキングとバイクと筋トレをしてきましたが、
帰って来て体重を計ったら何故か増えてる・・。
単純に運動量が少なかったのでしょうか。
ウォーキングは速度５．６で1時間が限度だった。
その後にバイクを３０分と筋トレ３０分。
動いた後に体重が増えてるとなんか萎えるなあ（´･ω･`）

今日水着を買ってきたので明日からは水中ウォーキング頑張ります。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 21:42:13

age

144 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 12:14:55

人がいないのねん。
週末は皆様お出かけかしら（´･ω･`）

145 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 12:23:15

そだねー。クリスマスプレゼントの買出しかな

146 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 14:43:47

160ｃｍ、62キロ　♀です。
75キロからスタートして1年半だけどここのところまったく体重減らない・・・
特にこの半年では2キロしか減らなかった（涙

ほとんど運動で痩せているので見た目はかなりしまってきて見える（らしい）
体重＆体脂肪（ちなみに30％）言うとびっくりされるよ。
Ｌサイズ、11号は余裕で入るようになったので逆に甘えてしまってる。
ああ、着る服のなかった頃の必死さがなくなっちゃってるんだよね～

まだまだデブなのに。いかんよ。自分・・・
年内に60キロ切りたかったのにな～

147 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 15:48:13

>>146
私と身長、体重にてます。
私は上半身が太めです。
60キロ台から抜け出したいですよね。

148 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/19 19:50:40

体重５６．２キロ　体脂肪率３０．４％

今日はプールで2時間泳いできました。
もともと余り泳げないので、水中ウォーキングとビートバンを使って泳ぎましたが、
何故かまたもや体脂肪率増えてる・・。もういやん。

>>146
６２キロで１１号って凄い！私は今でも１３号が丁度ぴったりで１１号はキツイ。
脂肪が落ちて筋肉がついた分体重が落ちないって事なのかな・・。
着る服のサイズが落ちると自分に甘えが出てしまうよね。
私も昔は１７号の服しか入らなくて、可愛い服は全く着る事が出来なかったけれど、
今ではなんとかＭが入るようになって満足してしまった所がある。
これではイカンと思いジムに通い始めたんだけど、なかなか思うようにはならんです。

149 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 20:11:27

158センチ、54.2キロです（元65キロを3ヶ月で）
服は11号→9号に変わりました。
今では9号もゆるくなってきたのに、周りは気づいてくれません。
あと何キロ痩せたら気付いてくれるんだ…orz
50キロまで落とせばさすがに気付くだろうと思い奮闘中です。
運動をあまりしなかったので体脂肪は33％→29％までしか減っていません。
これからは食事制限+運動で5キロ落とします（目標2ヶ月以内）

150 ：118：04/12/19 23:02:01

＞135＝129さん
私はなんというか巨大な雪だるまみたいな体型で
ウエスト部分はともかくも
下腹がまんまるですごく飛び出てます　・・・orz

デュークさんのウオーキングはまだやったことがないんですが
私のウエストひねりは朝晩100回ずつくらいです。

下腹を何とかしないとヤバいので、腹筋を始めたんですが
20回を越えたところで必ず腹筋がこむら返りをおこします。
余程腹筋が弱っているようです・・・ﾅｻｹﾅｰ

開始時体重：73.1キロ　（12月16日の数値）
今朝の体重：71.1キロ

もうすぐ生理なので、
今のうちに落とせるだけ落としきれればと思ってます。

151 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/20 00:33:32

生理がもうすぐ終わりそうなので
ダイエットできる～！
明日早いのに、最後の晩酌してます・・・・

152 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 00:34:56

>>151
お酒って太る元だよ。お腹出てこない？

153 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/20 00:48:33

>152
お腹出ているよー
やっぱ、テキメンだよね・・・・・
明日から禁酒する！！！！

もしかしたら禁酒するだけで痩せるかも・・・('A`)

154 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 00:53:20

もしや、私がいきなりここ数日で１.５キロ太ったのは、
酒のせいか…！そうか、そうなんだな。
休日はお酒飲んじゃって駄目だね。

155 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：04/12/20 01:02:28

明日から禁酒禁煙だなこりゃ

最近好きな人が出来たので、もっと頑張れそうな気がします。

156 ：107です：04/12/20 08:58:51

今日体重計に乗ったら５３キロになっていました！２キロ減ってた！！！！
しかも生理が始まったばかりだというのに♪
私は食事制限はせず、お菓子もやっぱり止められません、、、。
その代わり筋トレと通常のレッスンを頑張っています。
最近マグネシウム、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンCのサプリメントを
ジュースにして飲んでいるのですが、そのせいか肌の調子が生理前なのに
荒れたりせず、体調もいつもより良い感じです。
１月までに５０キロまで絞るぞー。

157 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 10:01:49

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲んでも太らない？

158 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 17:10:44

>>148
私は159センチで65キロはあると思う。
バストとヒップは94センチ、太もも50センチ、ふくらはぎ34センチ、足首20センチ。
だけどウエストは15号！　な、なんと80センチもある。だから欧米製の洋服が合うみたい。なんでや

159 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/20 21:14:55

体重５７・０キロ　体脂肪率２７．７％

会社のお食事会で普通に晩御飯を食べてしまった・・。
明日からまた取り戻さなくては。

>>158
ウエストだけやたら太いのね・・。
私なんて太ももは５５センチ、ふくらはぎは３７センチ、足首２１センチだよ。
言葉通り大根足で短いスカートなんて履けやしない。
上半身おデブさんって事かな？
私は寸胴体型だから、下半身だけでも細いのが羨ましいよ。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 22:36:20

154ｃｍ、51ｋｇの26歳、女です。
新年はもう少し、すっきりした体で迎えたいので、
明日から、ダイエット開始します。
生理前にがんばってダイエットしたら、終わった後ストンと体重が落ちるって
本当ですか？

161 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 22:37:16

162 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 22:38:08

あっ、2重カキコだ。
すみません

163 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/20 22:52:44

>>160
生理前に頑張ると終わった後にストンと落ちるってのは結構聞く話。
でも、自分には当てはまらなかったなぁ。
人によって大分違うみたいだけど、頑張ってみて。

164 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 08:32:21

153cm　56㎏（現在）
ダイエットを始めて3週間経ちました。
痩せてきているんだけど、なんか細くなるというよりは
ﾑｷﾑｷになってきているような･･･
どんどんたくましくなってきている気がします。
ウォーキング（1時間）とダンベル、ストレッチ、
昇降運動（全部で1時間ちょっと）を
毎日やっているんだけど運動量が多すぎるのかなぁ。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 08:50:43

>>164
3週間くらい＆その運動量ならムキムキにはならないので心配いらない。
それより体脂肪率が問題なので体脂肪計で体脂肪を計るといい。

166 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 08:59:21

>>165 大丈夫ですか。ああ、良かった～。
ちょっと気にしていたところにもってきて、夕べ旦那に
「関取（ﾜﾀｼのこと）、Ｋ1に転向ですか？」って
言われたので、もう気になって、気になって。
体脂肪計、明日買いに行きます。

167 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 09:20:32

身長１６１ｾﾝﾁで体重５４ｷﾛなんですが
あと何ｷﾛ痩せたらぽっちゃりじゃなくなるのでしょうか？

168 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 09:41:25

>>167
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
http://home.n03.itscom.net/recipe/diet/1.htm

ＢＭＩ値や体脂肪率などから計算するといいね。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 13:56:55

>>158
> >>148
> 私は159センチで65キロはあると思う。
> バストとヒップは94センチ、太もも50センチ、ふくらはぎ34センチ、足首20センチ。
> だけどウエストは15号！　な、なんと80センチもある。だから欧米製の洋服が合うみたい。なんでや

６５キロを５キロ減らすと、結構バランス良くなりそう。
腹は内蔵脂肪もあるだろうからアルコールやっていたら制限すれば？
65キロで80センチって、まあそんなもんだろうけど、その他が案外まともなので惜しい。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 14:12:36

殆ど家に居てあんまり動きません。
40代後半なのですが、基礎代謝は1110ｋｃくらいかと思います。
そうすると、摂取エネルギーは1440ｋｃくらい、ということになるのでしょうか？
体重は64キロで157センチですが。

先ず食事療法を、と思って1300ｋｃ制限を続けていますが、これでは計算上
毎月0.5キロしか痩せない。しかし1200ｋｃ以下だと無謀だとも言われているし。
どうすればいいのでしょうか？　動けない理由は脚が不自由だからです。

171 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 14:33:01

>>170
1300ｋｃ制限でいいと思うけど1200ｋｃ以下は体に無理がくるが
1200ｋｃまでなら大丈夫なので時々1200ｋｃにする。
食事はたんぱく質と野菜を良く摂る。
上半身など出来る限りの筋トレをして基礎代謝を上げる。

172 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 15:36:51

>>171
有難うございました。
私は子供時代から偏食家でして、肉と酪農製品が食べられません。
魚定食みたいな毎日で、野菜も大好きです。しかしこれだけ肉類(魚貝を除く）
を摂取していないと、やはり代謝は上がらないのでしょうか？　それに納豆も
苦手なんです。

173 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:01:21

体動かしてるのに体重や体脂肪率が増えるのは何で？
まだジムへ通い始めて1週間と少しだから筋肉で増えたわけじゃあないよね。

174 ：146：04/12/21 21:05:35

>>1＝148さん
おお、同じ悩みをお持ちですね。
脂肪が減って筋肉ついた分落ちにくくなるのは本当です。
実は私もそう思ってたんだけど・・・
ここから先はジムのイントラさんに相談した話です。

筋肉といっても急に何キロも負担になるほどつくものではありませんよ。
せいぜいが3～4キロ、それも毎日ビルダーになるほどの筋トレでもすれば、の話。

筋肉は『カロリーを消費するための体作り』のためにダイエットの補助には有効です。
最終的には体重より体脂肪、シルエットを気にしてください。
基本的には有酸素運動をかかさないこと。
出来れば筋トレも有酸素を兼ねた物（低付加、高回数）が良いです。
とここまでわかっちゃいるのに私が停滞してるのは・・
やっぱ食べすぎ＆内臓脂肪が多いんだろうな～

175 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/21 21:29:47

>>174
体重５７．０キロ　体脂肪率２６・０％

レスありが㌧!
そうですよね。最近体を動かしたからといってすぐに筋肉がつくわけないよね。

出来れば毎日でもジムへ通いたいのだけど、仕事もあるし平日は週に3回通えればいい方かも。
一応、水泳を中心にマシンや筋トレもしてるのだけど、結果が出るのはまだまだ先だよね。
週に４～５回通うとしてどれ位の運動量が好ましいのだろう。
１日２時間では少ないでしょうか？

ちなみに、体重が増えたり体脂肪率が増えるのはやはり食べ過ぎてしまっているのだと思います。
最近なぜか妙に消化が良くなり、お昼を食べても夕方にはグーグー鳴ってるｗ
セーブしてるつもりが結局一人前食べてしまっているのだと思います。
オルビスなどの１食置き換えダイエットも試した方がいいのかもしれない・・。

176 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:54:59

私も痩せたいです。。。
１５５㌢５３㌔で筋肉がなくて脂肪太りですから本当ﾃﾞﾌﾞなんです。。。
１０㌔ゎ落としたいです。。。

177 ：146：04/12/21 22:13:22

1＝175さん
いや、一日2時間程度のほうが逆にいいんじゃない？
あまり長時間は体にも集中力にも影響しますよ。（経験者ですｗ）
置き換えダイエットも本当にそれで満足できるor強い精神力をお持ちの方は
いいのかもしれないけど（単に私が正反対だっただけだけどｗ）
私は物足りなくて逆に余計なものに手が出てしまいました・・・
どうしても噛んで胃袋に何か入らないと満足できないんですよ～
むしろちゃんと食事を摂って、内容や時間帯を見直したほうがいいと思いますよ。

178 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 23:40:23

仕事が肉体的にハードなんで
筋肉をこれ以上つけたくないんだけど
食事制限だけでも平気かなぁ。
マッサージは毎晩してるけど。

179 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 00:37:19

１５５ｃｍ６０ｋｇ体脂肪率は３４％です。
３ヶ月で－５ｋｇ、体脂肪は２０％代を目指します。
ジムで運動・駅から家まで１時間ウォーキング・就寝前の筋トレを頑張ってます。

一人でやってると挫折しちゃいそうなので、参加させてください。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 01:05:47

151ｃｍ47㌔女です。
今まで気にならなかった腹やアゴあたりの肉が
気になってきましたぁ。
手始めに間食を辞めようと思います。簡単そうで難しいのよ…挫折済

181 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 01:15:00

>>179
がんがれ！
私も同じ身長で、産後太りの56→43キロまで落とした事あるよ（元は46キロでベストも46キロ）
毎日犬を連れて5Km＝1時間歩いたの。
半年で46に戻り、一年後には43になった。
特別食事制限もしなかったけどね。
今はまた産後太りで52キロまで太ってしまったんだけど‥。
赤をトメにみてもらってまた歩こうかと思ってた所です。
お互いがんがろう！

182 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 16:32:00

毎日２００キロカロリーの減食をしていたんだけど、3週間目に計測したら
なんと2キロも太っていたよ。
158センチ・66キロ。ただし体脂肪は３９から３５まで落ちていた。なんでかな？

183 ：182：04/12/22 16:45:22

食事量とアルコールはまじで減っているという条件で、
今年の始めは61キロだった。分けも判らず5キロ増。
サイズはダウンしているのになあ・・・　鬱だ。

184 ：50 ◆9GCt8YgT1g ：04/12/22 18:38:00

お久しぶりです・・。
風邪引いて、ずっと寝込んでました。
食欲もなく、水ばかり飲んで、薬飲んで寝ていたおかげで？
６３㌔→６０．６㌔になりました。
でも、元気になったとたんに、食欲も出てきて今日
けっこう食べてしまったので、
戻ってる予感。
あー早くジム行かなきゃ・・。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 01:42:50

>182
64kg39%
66kg35%

体重の変化は2kg
体脂肪率の変化は-4%
脂肪量の変化は-1.86kg
除脂肪量の変化は3.86kg

一ヶ月もしないうちに筋肉は増えないはずなのだが・・・？
測定時間は一定ですか？

186 ：182：04/12/23 16:58:55

>>185
さっき計りました（寝起きの昼遅くに計ります）

６６キロ、３４％　となってました。

187 ：179：04/12/24 21:13:43

【１２月２１日】
体重６０.４ｋｇ　体脂肪率３４.４％　体脂肪量２０.８ｋｇ
【１２月２４日】
運動前→体重６１.２ｋｇ　体脂肪率２８.２％　体脂肪量１７.３ｋｇ
運動後→体重６１.１ｋｇ　体脂肪率３２.４％　体脂肪量１９.８ｋｇ

運動後の数値が正しいんだよね・・・一応は汗ふいてから計ったんだけどな。
体重増えてショックだけど脂肪は減ってるようなので、今後も頑張ります。

188 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 21:48:28

唐突に話を割ってすみませんが
ここに宣言させてください。
私　は　痩　せ　る　ぞ　！！

現在　体重６１ｋｇ　体脂肪率２５％　です。
１０ｋｇくらい痩せたいです。

皆さんのダイエットの成功を祈りつつ頑張ります。

189 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 22:50:07

↑ガンガレッ１０キロ痩せたいよねー

このまえ、はじめて体脂肪測ったんだけど・・・
２２だった。もっとあると思う。絶対。
１５５センチで５１キロもあるし運動せずに
食事１２００カロリーに抑えてるだけで筋トレしてないし。
信憑性ないよ体脂肪計～。

190 ：スリムななし(仮)さん：04/12/25 00:01:16

>>189
私同じ身長で53キロだけど28％あるよ。ちなみにタニタのインナースキャンって体重計。

191 ：nana：04/12/25 02:19:43

あたしも参加させてください！好きな人に振り向いてもらいたいからダイエットします！

192 ：ほろこ：04/12/25 04:00:58

私も！！！167センチ、62キロ。
体脂肪今はわからない・・・
とりあえず５キロ～！！！
明日らへんで生理終わるのでがんがる

193 ：スリムななし(仮)さん：04/12/25 09:53:21

私も参加させてください！
165センチ58キロ。
まず5キロ落としたい！
最終的には50キロが目標です！！

194 ：凛：04/12/25 10:13:52

参加希望｡
165cm50kg
最近､少し太ったかな…と思っていたら

昨日､彼氏がｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄとして体組成計をくれました

悔しいので本気で痩せます｡
ちなみに今朝早速使ってみたところ
49.1kg19.7％
でした｡
ｲﾝﾅｰｽｷｬﾝの最新型です｡

195 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 02:14:57

196 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 10:10:08

>>194
痩せる必要ないと思うけど。
体こわさないように気をつけて下さいね。

197 ：58㌔：04/12/26 13:06:37

私も参加させてください｡
身長160 体重58
クリスマスで食べ過ぎてしまった…
目標体重は53㌔｡
ｴｱﾛﾊﾞｲｸと食事制限でがんばるぞ!
携帯からなんで改行おかしかったらｽﾏｿ(´･ω･｀)

198 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 13:23:33

ばっちりよ。読みやすい

199 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 17:39:03

160センチなら、48キロくらいまで減らしたほうがいいよ
53キロじゃまだ醜い

200 ：182：04/12/26 17:54:00

基礎代謝がかなり低いのだと思う。
食事制限で落ちないなんて・・・
これじゃＭＤでも落ちないよ。。。

基礎代謝上げるのには何か服用したほうがいいのかな？
ザントレックスはちょと怖いし（仕様したけど心臓パクパク状態で棄てた）

でもさ、体温は37度近くあり高いし、手足の冷えもなく、むくみもないし、
特に疲労感もなく快便なんです。基礎代謝って何処で計ればいいので
しょうか？

201 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 17:56:27

健康維持には問題ない中途半端な体型用のスレですね。
美容体重目指して参加します。
現在164cm57kgなのであと7kgは減らしたい。
エアロバイクと筋トレでどれぐらい減らせるかな。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 17:58:01

155センチ53キロです！参加します☆めざせ43キロ！前回食事制限で減量しましたがフラフラ幸薄い顔つきになりました。皆さん健康的に頑張ってください！

203 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 18:09:35

159センチ47ｷﾛです！
最近、食欲がすごくて５キロ太ったので参加します!!
目標はとりあえず５キロから始めたいと思います。
ちなみに最高体重は６４キロでした…。

今回は運動＆間食をなくしたダイエットをしたいと思います。

204 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 18:16:04

>>200
基礎代謝あげるより運動量増やしたほうがいいのでは？

205 ：58㌔：04/12/26 18:42:40

>>198
どもです｡ホッと一安心です
>>199
アドバイスｻﾝｸｽです。
自分まだ55より痩せた事がないもので…
まずは目標体重をｸﾘｱさせて様子を見て
さらなる減量をめざします!

一日目
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼みかんｻﾗﾀﾞ
夜ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
これからｴｱﾛﾊﾞｲｸ逝ってきます

206 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 19:06:19

168㌢58㌔です。5㌔太りました・・参加しまっす!

これからの時期はあきらめます・・・

207 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 19:15:11

参加させてください！
157㌢で52㌔です(´･ω･｀)
毎日仕事で酒がぶ呑み＆ｱﾌﾀｰで食いまくりの生活したら夏から3㌔も増えてました。
ｱﾌﾀｰは行かなきゃなんで極力食わずに酒を控えたいと思います！

ﾊﾞｰﾑ飲んで半身浴したら下半身痩せるかなぁ

208 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 20:32:43

下半身には縄跳びが効く！
子供に教えるため、毎日のようにやってたら2週間で
・ヒップ…92→88
・もも…52→49
・ふくらはぎ…34→33
・足首…20→19
特に食事制限もなし、一緒に遊びながらだったので必死に1000回とかやった訳でも無く。
ついでに背中がいつもダルかったのが無くなりました。
幼児のいる奥は子をダシに縄跳びしてみては？

209 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 21:26:12

>>208
胸は減りませんでしたか？それが心配。

210 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 21:38:03

胸減るかどうかの前にデブの方が見苦しいから痩せろ

211 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 23:06:28

>>209
体重的には1～2ｷﾛ（計るタイミングで違う）減った程度なので、胸が小さくなったという実感は無いです。
でも下半身をメインに全体的にしまった感じはします。
自分ではよく分からないのですが、旦那からは
「姿勢がよくなったみたい」
と言われたので、背中の肉も多少なりとも落ちていると思います。
何より背中のだるさが無くなったのが嬉しい！
冬休みは子供と縄跳びしまくります。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 23:45:37

152-42㌔
4㌔太ったので参戦!4㌔落とします

213 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 05:19:42

俺もダイエットします。今164、58です。目標は50です。成人式までには痩せたい。女の方に質問ですが男はどれくらいの体系がいいんですか？やっぱちょいやせくらいですよね？ちびでもてません。

214 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 05:34:08

僕は163-54で女の九号サイズが着れたぜはっはぁー

215 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 07:17:14

>>２０７
スペックが同じだー
数年前６２→４６のダイエットした後
食っても４９ｋｇ以上行かないから安心してしまって
気が緩みまくりいつのまにか５２ｋｇに‥
ボトムス全滅ですよ！がんばります！
目標は４２ｋｇです。

これでも週３日は走ってるんだけどなぁ。毎日筋トレもしてるし
ﾔﾊﾟｰﾘ食いすぎか。
冬休みに入ってヒマだし、踏み台昇降や自転車なども取り入れよう。

216 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 10:57:10

>213
まぁそうだと思うよ。がんばれ。

筋肉質の人に低身長が多いのは
筋トレしすぎで背が伸びなかったのか
それとも背が低いから筋トレしたのだろうか。
背が低くても逆三のちょいマッチョだとカッコイイと私は思う。

217 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 12:57:13

213
私の周りにいるほとんどの人はガッチリ系が好きらしいよ？
１６４なら５４辺りまでで良いと思われ…。ただ鍛えてないと痩せててもあまり魅力は感じないよ。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 13:15:21

参戦させてください。
１５５センチ５５キロです。
３週間前から間食を抜き、晩御飯をリンゴ、縄跳び３０分、腹筋100回
やってるんですが５１,６ぐらいで止まってしまいました。orz
せめて後１０キロ痩せたい！
そして堂々と試着室入れるようになりたい。

219 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 13:20:30

218
私も５０キロの壁を越えれなかったよ！
私はバイト始めたら痩せれたvv忙しくてずっと走り回ってた上に疲れて帰ってすぐ寝てたからか…

220 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 14:32:43

165・65で参戦させてもらいます。
ほんとは先週まで72あったもんだから恥ずかしくて表明できなかったけど
やっとの思いでここの平均スタートラインですよ。
つらかった…でもまだまだ～

221 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 16:00:18

この短期間でどーやってそんなに痩せたんですか！？

222 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 16:02:12

体重落とすのも凄いけど体脂肪はどうでしたかね？

223 ：220：04/12/27 16:38:30

女の子の日直後からリンゴと大量のお茶だけで食いつないだとこに
連日の睡眠不足がたたってやつれることに成功したみたいです。
肌も荒れたしリバウンドも怖いカンジでおすすめできません
体脂肪まったく変化なしってのも気になるし。
でもチャンスは今しかないかも知れんので減量続行です…

224 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 16:42:09

>>223
落ちたのは間違いなく水分と筋肉のみです。
リバウンド必至なので今のうちに王道に修正していってください。

225 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 16:44:18

さぁて163-54の俺だが更に痩せるかな

226 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 16:52:53

151㌢43㌔の私はストレスで8㌔増えたので痩せます。昨日おとといはジムで運動してきたー。かなり楽しくてハマりそうです☆

227 ：220：04/12/27 16:58:26

>>224
あ、やっぱそうでしたか。変だとは思ってたけど危なすぎる！
ありがとう、今からでもちゃんとしたダイエットに切り替えます

228 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 23:08:37

>>211
詳しくありがとう！
楽しみながら、てのがいいですね。

229 ：58㌔：04/12/28 01:40:23

２日目
体重57.4
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼納豆巻き
夜味噌汁青梗菜のごまあえ
まだ運動の効果がでるはずではないので､食事ですぐ減るということはすぐ戻るということ…orz
はやくほどよい筋肉がほしい～!
水もたくさんのむようにしているのでお通じがいいのはｳﾚｼ

230 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 09:59:15

みなさんかなり食事制限頑張ってらっしゃるようですが
体調の方は大丈夫ですか？
継続可能なダイエットでないとリバウンドは必至ですよ。
安全で長く続けられるダイエットを！

231 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 15:17:25

スペック　172cmの60㎏女です。　５kgの減量目指して頑張ってます。
お腹が空いたときはホットのお茶とミカンを食べているのですが…
皆様の空腹撃退法はなんですか？

232 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 16:18:15

順調なんだけど
動悸がしたりめまいがしたり力が入らない時がある。
ダイエット中ってみんなこんなもの？

233 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 20:36:25

病気して、155センチ49キロから59キロに。10キロ落としたいです。落とします。

ダンベル・踏台昇降運動・半身浴・水2リットルを始めました。
あとは職場復帰したので通勤で徒歩20分。

なかなか間食をやめられません・・・

234 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 21:43:43

>>231
自分はコンニャクや寒天を食べてます。
お通じよくなるのでオススメです。
>>232
食事ちゃんと摂ってますか？
動悸やめまいが酷いようならダイエットを軽いものにするか
一度診察を受けた方がいいのではないでしょうか？

235 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 23:26:24

152㌢で46㌔なんですが、ぁと何キロ落としたほうがいいでしょう？

236 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 00:42:09

167cmの61～2kg女です。
夏にダイエットして58kgまで落としたものの
怠惰な生活に体調不良が重なって戻ってしまいました。
少し体調良くなってきたのでまた頑張ります。

まずはこの乱れた生活リズムを直さなきゃ・・・

237 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 03:21:34

>>235
私も全く同じ数値です・・
筋肉量とかで見た目は違うかもだけど、
私は筋肉なくて太ってみえるから４２キロを今目標に頑張ってます・・

238 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 07:36:38

>>234
　横からすまそ。
どうやって調理してますか？特に寒天。

239 ：スリムななし（仮）さん：04/12/29 08:32:11

はるさめヌードルいいと思う

240 ：スリムななし(仮)さん：04/12/29 12:59:44

>>238
粉末の寒天をコーヒー（ブラック）に
入れて無糖コーヒーゼリーを作ってます。
コンニャクはさしみこんにゃくというやつに
そのまま醤油かけて食べてます。意外と美味しいですよ。

241 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/30 02:24:13

体重５６，２キロ　体脂肪率２６，３％

ジムで運動をするも、どの程度動く事が自分に合っているのかが分からない。
マシンのウォーキングも３０分歩くとゼーゼー言ってるし。
余り無理をしない方がいいのか、単に自分の体力がないだけなのか・・。

242 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 03:12:19

>>168
ブラクラとかウイルスじゃないよね？

243 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 08:24:15

私も参加します。１５２ｃｍ・５２kg・Ｗ６１・・・ありえんです（泣）
足がもう凄くて・・！小学校までは普通だったんですが、中学校に
なってソフトボール部入部したら、足がものすごく筋肉質に成ってしまいました！

244 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 09:34:25

>>242
>>168はＢＭＩ判定とＢＭＩ値と体脂肪率のサイト。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 09:39:40

私も参加させてください！
162㎝５３.４㌔…この年末年始のイベントやらで１.５㌔くらい増えてしまいました…↓
この時期減量することは難しいからとりあえずこれ以上太らないように気をつけたいと思う。今のところショコ３０分、筋トレなどは行っているのですが、やっぱり食事量がかなり増えたせいで太ったんだなぁ…

正月終わったら真剣ダイエットします！近い目標は５０㌔!!最終目標は４８㌔です!!
頑張るぞ～～～！！

246 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 17:20:15

>>244
サンクス

247 ：58㌔：04/12/31 15:19:23

順調に減ってきてる｡
只今56.8㌔｡
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ体も軽くなるしｵｽｽﾒ!
今毎日50分こいでるよ｡歌うたいながらw
私も寒天やってみようかな｡
グレープフルーツジュースとか固めたらﾖｻｿ｡

248 ：1 ◆yi9X6QTQD2 ：04/12/31 19:00:28

体重５５．２キロ　体脂肪率２５．５％

何故か突然１キロ減った・・。
運動してきた効果が今出てきたのかな。
縄跳びが全身運動でダイエットに効果的と聞いたので試してみようと思う。

249 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 22:56:34

165.5㎝　61㎏
ダイエット始めて約２週間です。
3㎏減って、ここ2日で0.5㎏戻ってしまいました･･･
明日から気合入れて頑張ります！最終目標は53㎏。
とりあえず1/18の冬休み明けまでに58㎏目指すぞ!!
昨日・今日で反省したのでお正月の誘惑には絶対負けない。

250 ：あけおめ：05/01/01 15:37:53

今年こそ痩せたいので参加さして下さい。
150㌢46㌔→以前の39㌔に戻したい!
年とって痩せにくいし変なとこに肉ついた↓
正月食べ過ぎ注意!!

251 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 19:44:51

短期間の太ったんであれば、痩せるのは簡単
しかし積もり積もった結果、生まれつきの体質だったら無理

252 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 22:25:28

>>238です。
>>240さん、ありがとうございました。
お礼が遅くなってすまそ。
ブラックコーヒーだけだと食べられないので、
牛乳ぐらいかけても大丈夫かな…。
今度やってみます。

253 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 01:07:34

連休&正月太りしました…｡
以前の体重に戻すために目標-5㎏!
身長154cm体重45㎏ウエスト58｡
がんばります

254 ：スリムななし(仮)さん：05/01/02 13:04:00

連休の間に５kgも太ったのか･･ｶﾞﾝﾊﾞ。

255 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 02:28:00

もともとデブなうえに正月太りしました。
現在154.5cm57.8kg27.7％
4月までに標準体重(52kg代)目指してがんばります。
最終目標は、夏までに44.5キロ。

256 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 12:32:40

あけましておめでとうございます！今年こそ参加させてください！
163センチ48キロ男です。もともと53だったのですが食事制限だけだったのがたたったためか、筋肉だけ落ちて体型はかわらず…orz
顔がふっくらしているのですが顔痩せのエクササイズをしてもあまり変わる気配がなかったのでとりあえず全身も並行して痩せてみようと決めました。
この時期寒くて辛いけど一日ランニング5ｷﾛを持続して頑張りたいと思います！43ｷﾛを目標に頑張ります！

257 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 15:43:19

163で43は男だとガリガリすぎでは？アンガールズみたいになりそう。
筋肉つけて体脂肪減らして55kgくらいのソフトマッチョがいいかと。

258 ：255：05/01/03 22:31:55

夜だけ低炭水化物ダイエット＆生姜紅茶始めました。(夏場もこれで9kg痩せた)
57.2kgになりましたが体脂肪が28.1％に…うぉぉ
とりあえず風呂で、みづき水脈の「早春シンデレラ」を読みながら暴れてみたらのぼせた。
このダイエットマンガはやる気になって(･∀･)ｲｲ!です。半年前から愛読してます。

259 ：256：05/01/03 22:33:02

アドバイスありがとうございます！早速筋トレとランニングしてみました(´∀｀)体重落とすというより筋肉をつけるのを目標に続けてみたいと思いますﾉｼ

260 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 22:57:19

>256
がんがれー(｀･ω･´)

261 ：ﾄﾞﾝｸﾞﾘﾓｯｷｰ ◆SqAZQyRFAU ：05/01/04 00:12:15

どうも、お久しぶりです。
１５０センチ４５キロでしたが
今は４２キロまで落ちました。
後１キロ・・・・・

黒酢を朝晩飲んで、昼休み約３０分は散歩
お菓子を控えて、食事も３食、夕食少なめ
・・・・・晩酌は、以前毎日していましたが、週３にしました。
２９歳という年齢ですが、結構なペースで落ちました。

しかし、腹部の肉は若い頃の様には行かず
散歩も良いけど、筋トレしないといけない
今日この頃です。

筋トレしたら上げるスレにでもお邪魔しようかしら（´･ω･`）

262 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 08:46:14

213ですが太ってしまった！今61。。やべぇよ成人式までに50にしなきゃな。もしやせなかったら行かないでいいや。眼鏡だし・・ｺﾝﾀｸﾄ買う金ねぇ。誰か一週間で10キロやせる方法教えてくれ！

263 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 08:50:41

213だけど、ちなみに体系はサッカーの大久保みたいで、ちょっとやせてるくらい。目標はｼﾞｬﾆくらいやせたいなと。筋トレばっかやってて太った、もうやらない・・・顔は太らないんだけど、足がふとすぎる。

264 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 10:24:11

>>263
ｵﾏｴの場合背が低いから、あんま意味ないんでない？

265 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 10:42:47

>>262
一週間で１０ｋｇ痩せるのは無理かと。
出来ても不健康になるしリバウンドすると思う。

266 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 17:04:09

１週間絶食したら骨も筋肉も溶けるから
それ合わせれば１０ｋｇいくかもねー。

試してみなよ、マジおすすめ

267 ：255：05/01/05 00:00:38

正月太りした分を戻しました！
56kgジャストです。まずはあと4kgがんばるぞー！

268 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 00:37:46

あぁあぁぁあぁぁ・・・正月5㌔増やしてしまった・・・
たったの1週間…頑張ろう、自分・・・・・
太った皆様も頑張ろう・・・・・

269 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 06:15:12

>>268
豚wwww

270 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 12:45:07

思ったんだけど、正月の料理の何がそんなに太る素なの？
クリスマス料理の方が太りそうなものなのに･･。
どさくさにまぎれてお菓子食いまくるとか？

271 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 13:39:45

餅じゃないかしらん。
おせちはあんまり太りそうな料理ってないよね。
砂糖なんか結構使うけど、味が濃いからたくさんは食べられないし。

272 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 18:13:33

チゲ鍋食べてます（｀・ω・´）血の巡りが良くなっていい感じ

273 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 18:18:23

正月といえば酒＋食事＋動かない。それが毎日。
そりゃ太るよ・・・
まあ一気に増えた分はすぐに落とそうと思えば落ちるけどね・・・
落ちるまでの何日間が地獄だね。自分の体の重さ、見苦しさを直視しなきゃならん。
がんばろっと・・・

274 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 18:55:23

>>270
２７１のいうとーり　餅＋低活動値　ではないか？
あとアルコール

275 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 19:26:20

「私自称ダイエッター♪

目指すは46キロよ
振られたあいつを見返すの
カロリー計算　有酸素運動
私結構頑張ってます！」

って、言うじゃない…

でもあんた、三年前から同じこといってますから！残念！！

今日だけ自分にご褒美あげちゃう…斬り！！！！！！

276 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 19:40:02

糞つまんねぇ

277 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 19:41:31

痛い

278 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 19:44:41

旗ヨークなら言いそうだ。

全然体重ｶﾜﾝﾈ
太るのは簡単だったのに・・・

279 ：tec-9：05/01/05 20:18:04

今年の目標、１０ｋｇ減です。

280 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 21:30:03

2キロぐらいは、ちょっと努力すれば、
なんとか痩せられる。
しかし！こっからなんだよなぁ…。

281 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 13:35:31

運動不足の方が痩せる方法
月4kg～6kg

やり方
お茶を500ml飲む
2時間歩く
腕立て伏せ20回×３セット
腹筋20回×３セット
お茶を500ml飲む
3日で1セット2日やって1日は確実に休む
休まないで失敗する人が多い
飲み物は甘いものはノンシュガーで！お茶が推進
これでたいていの人は痩せるよ
お勧めお茶↓
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=3294755&pid=119189&oid=2282&hid=4151 　

282 ：みかこ：05/01/06 16:37:25

参加させてください！
170/69.8　女
目標60㎏
ただいまはんぱ断食中です。
前やったときは一週間で三キロ落ちました。

283 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 20:03:26

現在168cm47kg。43kgになりたい！
1年に1回は寝込んで、2日おかゆのみですごして一気に体重が落ちるのが恒例だったのに
去年風邪引かなかったからそのまま継続・・・それに年末年始に食べすぎた。
明日から間食抜きで腹八分目で抑えよ。

284 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 00:53:47

>>283
氏になよ。
釣りとはわかりつつ釣られたばかな酔っ払いです

285 ：平成17歳：05/01/07 01:45:00

参加します！　ﾉ
思い切って言いますと、152cm55～56kg(行ったり来たり)体脂肪率36％･･･＿|￣|○
昔からテニス・水泳をやってたのですが、もともと太りやすい体質で
そのころからむちむち系(？)なかんじでした。
今はほとんど運動してなくて、筋肉だけ落ちちゃってもう目も当てられないです。
今高２なのですが、太ってるっていうｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽがずっとあって
何事も消極的になってしまいます･･･(受験とかもあるのでﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞになりたい！)
目標は10kg減で45kgです！身長が低いのでこれぐらいまでは落としたいです。
食事制限＆ｺﾂｺﾂ運動でやっていこうと思ってます。

あと質問なんですが、運動してたころから体脂肪率だけが異常に高くて、
ほとんど30％を切ったことがないような気がします。
これって内臓脂肪がすごいってことなんでしょうか？
ちょっと不安なのでわかる方がいたら教えていただきたいですm(__)m
長々とすいません。

286 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 01:56:21

21歳です。
155cm 57kg 30%なのですが、私の身長では何kg位が一番良いのでしょうか？
理想体重は48kgらしいのですが、それでも太いですか？取り敢えず、ﾖｶﾞ始めてみました。筋肉痛です。頑張って夏には、お腹だせる位になりたいです！
ちょくちょく、書き込んで挫折しない様に頑張りたいです。

287 ：スリムななし（仮）：05/01/07 04:17:30

>>286
私は、１５６ｃｍなのであなたとそんなに変わらないですね。
自分にとってベストは４２ｋｇくらいなんですが、
摂食障害で３８ｋｇくらいだった時期があり、
その時は周囲には不健康っぽく見えてたらしいです。
その後だんだん太り始めて、４２～３ｋｇの時は周りにも丁度いい、と言われましたが
怠惰な生活を送っていたらそのまま太り続けて、今では４８ｋｇです。
自分では気持ち悪いくらいだし、親にも太り過ぎと言われましたが
第三者から見ると、それでも特別に太ってるようには見えないらしいです。
という訳で、４８ｋｇというのはまさに標準体重かもしれません。

288 ： ◆KIBOU/4l0. ：05/01/07 04:33:01

海の向こうから参加ｼﾏｽ。

当方20歳。
156の58？くらい。
腹ﾎﾟｺ胃ﾎﾟｺ
乳ﾎﾞﾝ尻ﾀﾚ
二の腕ﾌﾟﾙｺ
太腿ﾎﾟﾖｺ
近くのﾌﾟｰﾙへ通ってｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ目指します。
体重計がないので見た目を目安で(´･ω･`)

最低でも週3回～毎日までの頻度でﾌﾟｰﾙに。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ→水泳→ｳｫｰｷﾝｸﾞ（ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ）
寝る前にｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ。

目指せどんな服も似合うﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ！！

289 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 04:33:42

↑ビックリです！私も１５６ｃｍで今４８ｋｇです。どうしても４０ｋｇ
になりたいので毎日ヨーグルトや鶏肉やキムチ、味噌汁、グレフルなど、
ヘルシー食で頑張ってます。散歩、筋トレもかかさずに。
頑張るぞー

290 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 04:44:46

これくらいのスペックの人多いのかな？
自分も157、46～47です
あくまで目安だけどあと5キロ落としたい
これくらいの体重でも普通体系に見える人もいるんだろうけど
私は普通に太って見られる体系で御座います

でも今現在、ここ10年で一番痩せてると思うんだよね～
幼稚園児の頃は痩せてたらしいけどｗ
自分では全然わからないが嬉しいかも

291 ：287：05/01/07 04:49:05

>>289
私へのレスですよね。
身長体重が同じなんですね～。
私も４０ｋｇくらいになりたい気持ちはあるけど、
基礎代謝がかなり低くて多分大幅なダイエットは無理っぽいので
４２ｋｇくらい目指して頑張ろうと思います。

292 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 04:58:31

私はこれで３ヶ月で５キロ減量！！
もっとがんばろー
http://f.pic.to/2xtj
パス0107

293 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 05:23:18

１４５センチで５５キロ…。
２年前は片道５０分の距離を毎日歩いて通勤していたので、毎晩酒飲んでも４７キロをキープしていた。
しかし転職して車通勤になったとたん、みるみる肥えてこの体重に…。
しかも夕方から朝までの仕事だから完全に夜型生活。
まだまだ体重増えそうな勢いです。
やっぱり規則正しい生活と適度な運動が基本なんだなとつくづく実感しますた。
ほんと歩くのってオススメ。気持ちいいしストレス解消になる。
はぁ…また歩きたいなぁ～。
スレ違いスマソ。

294 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 08:34:48

ただいま１６５ｾﾝﾁ６０キロ。７月迄に４５キロになるよう目指してます!!!絶対にガンバルゾ!!

295 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 09:46:45

１５１センチで４９キロです。マイナス５キロ目指します・・。
便秘が習慣だから腸ダイエットして、スムーズにしてためないようにしたい。
あと運動。

296 ：あいこ：05/01/07 10:54:29

参加します！１９歳女，１６３センチ５９キロ。

長期戦で体重５０キロまで落とします。

・寝る前，自転車こぎ１００回，腹筋６０回
・間食ストップ
・３食腹八分（夜５分）
・お茶おんりー
・酒，飲みのとき１杯でストップ
・とにかく大学では階段

で経過みてみます。

297 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 11:34:55

１６０．５センチ３０後半です。この一年で６キロ太りました。
昨日５２．８キロ

食べ物の好みが変わったからな～。
以前は苦手だったトロ、ラ－メンのチャ－シュ－、おやつ全般
太るよな～・・・６キロ減、がんばります

298 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 12:11:38

あぁびっくりした。
体重が30後半なのかと…。

299 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 13:49:53

あ・・・ほんとだ！間違えそう。ごめんね
年齢３０後半・体重５２．８キロ
ですな。

300 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 14:16:07

一昨年、163センチ65キロから1年で51キロまで落とした。
去年、1年で6キロリバウンド。現在57キロです。
理想は元の51キロ。せめて50前半には落としたい…
ちなみに典型的下半身太りでウエストが70ありますorz

301 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 14:30:51

>>300
私も163センチ57キロです。下半身太りも同じ。
歳は26です。
3年前に65キロ前後あったのを、1年で55くらいまで落とせたのですが、
ストレスがたまると食べ過ぎてしまい、ここ2年はほとんど体重が変わりません。
私も目標は同じくらいで52キロ、がんばれたら勢いで50キロを目標にしています。
「これをする」と決めると余計に失敗してしまうほうなので、
気分に合わせて歩くなりスポーツジムにいくなりするつもりです。

302 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 15:05:21

これから皆さんにご一緒したいですが、

皆さんは一体どういうダイエットをしてるんですか？
是非教えてください！！

303 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 15:53:31

自分も参加させて下さい。
18歳　161.5センチ　52キロ～53キロの間を行ったり来たり。
下半身が恐ろしいことになってます・・。
月の使者が去った一昨日からダイエット始めました。

・食事の時は一口30回以上噛む
・バイトのない日は夕飯後のウォーキング
・半身浴＋セルライト殺し
・ストレッチ

これでどうにか3月の卒業式までに5キロ落とすことを目標に頑張ります！

304 ：平成17歳：05/01/07 18:12:29

まず身長伸ばすところから始めたほうがいいんだろか･･･＿|￣|○

305 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 19:10:40

身長なんぼなの？

306 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 19:33:27

157cm 50kg 25%

一昨年最後の2ヶ月で8kg一気に太り去年一年で3kg戻しました…。
今年の3月までに3kg減、二の腕－2cm、ウエスト－3cmに挑みます！

・踏み台昇降・腹筋・腰湯・ストレッチ・飲み物はノンシュガー徹底

ちょっと甘いかな？
しばらくこれで頑張ってみます。
途中経過報告また書きます

307 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 19:39:54

あの～
逆に５ｋｇ太りたいんですが～・・・

308 ：285=304：05/01/07 19:43:46

>>305
152cmです。
みんな150後半とか160cm以上とかで全然普通の体重な気がするんですが･･･
でもみんな痩せたいと思ったらキリないんですよね。

309 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 20:28:42

159センチ　48キロ
最近すこしふとったので絶対もとにもどしたいと思う
太ってデブでもいいことないし見下されると思う
目標は43
絶対やせます

310 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 23:25:12

160cm 57kg
去年（てか実質８ヶ月くらい）から10kg肥えた！
みるみる顔ぱんぱんになるし、持ってるパンツほとんど入らなくなって
悔しいから買うのも嫌で。
あほな恋愛してて自分のメンテナンスを忘れてたよ。
きちんと気使って自分をもっと大切にきれいにしとかないと駄目だと学びました。
来月末に友達結婚式あるし、同窓会もあるし、せめて5kgは痩せたい！
年のせいなのか、デブ化したのか不明の顔の法令線っぽいものの謎も解く！
（肉のせいでありますように・・・

311 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 00:14:09

155cm、56キロから一向に減らない。体脂肪率は27.3％でストップ。
ていうか夏に一気に3キロ痩せて秋に2キロリバってからずっとこのまま。
そういえば夏休み中は腹筋100回やってたなぁ…また腹筋鍛えよう。
全く痩せないんでサプリにも頼ります。米倉のラズベリーダイエットシリーズを試してみようかと。

312 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 05:15:55

チビばっか

313 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 06:36:53

豆タンク

314 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 08:35:49

286です。私は元々80kgあり、拒食症になりましたが49kgまで落としました。確かにその時は他人からは細いと言われたけど自分では全く思いませんでした。やはり48kgは目安でしかないのですね。とすると皆さんの様に40前半でないと駄目かなと思いました。先は長いな～笑

315 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 12:00:08

160cm/47.5kgです。
5kg痩せるつもりです。報告します。
職場まで、毎日徒歩50分往復100分で頑張ります。

316 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 14:27:18

19歳158センチです

毎日学校から駅まで往復１時間位歩いていたのですが、冬休みに入って歩かなくなったとたん60キロ超えに…彼氏の体重を超えてしまった(-o-;)体調も休み前の方が良かった。
やっぱりウォーキングは侮れないです；ちなみに夏は53キロでした。戻すぞ～

317 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 15:06:26

わッ私も参加させてくたさい！！168ｾﾝﾁ60ｷﾛです。でもこないだ体重計壊れたから計れてない…きっと＋3はカタいです(｡_｡)

318 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 17:52:23

私も参加願います…
154cm/49kg 目標は44kg。今日は食べ過ぎてしまいました…しかも超早食い。体重増えてそう‥
絶対痩せたいです

319 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 21:27:23

0.6kg増加…生理きたからまぁいいや

320 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 23:08:07

昨日の時点で４７．４だったのが、４７，２減少。
ほんのちょっとだけど、まぁいいか。
４５キロまで頑張るぞ。

321 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 02:43:03

157センチで47キロってデブですよね！？マジ絶対5キロ痩せます！！
なるべく歩いて炭水化物ほぼ抜き、筋トレして、三月までにはかならず
痩せて見せます！！よろしく。

322 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 03:02:37

正月明けだからか
参加表明ばっか

323 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 09:47:47

ずいぶん前から参加者はたくさんいるが初めて一週間、などの中間報告は来ないな。
あるいは無事達成した、という結果報告も。

324 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 10:04:26

ダイエットの成否は40日がひとつの目安なんだが。
一週間ぐらいで体重が変化したってそんなものは誤差のうち。

325 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 11:28:08

１２月の頭に参加声明した人から報告がそろそろくるだろ

326 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 12:27:22

２月になれば一月の参加者がどうなったかだいたいわかる。

327 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 13:44:17

>>317さんと同じくらいで、168ｃｍの62ｋｇ。
3ヶ月（4月までに）で７キロ落とします！
食事制限とストレッチ、時間のある時にウォーキングをやって1週間経ちますが全く変化なし。
なるべく歩く事を心がけてサボらないように頑張ります。

328 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 04:08:57

あっそ

329 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 08:48:02

脂肪だけ１ｋｇ落とすのには７２０００カロリーの消費が必要。
あとは筋肉とか水分とか。

330 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 10:52:12

148ｾﾝﾁ54ｷﾛです。
久々に体重計乗ったら、5ｷﾛ増…orz
もともとﾎﾟﾁｬだったので、この機会に8ｷﾛ目標で頑張ります！

とりあえず実行することは…
・夜8時過ぎたら食べない
・間食やめる
・寝る前に筋トレ

今の仕事を始めてから、夕飯を食べるのが8時過ぎになることが多いで、それも原因かも…？と思います。
上記のことをやってみて、1ヶ月ほど様子を見てみようと思います。

331 ：288 ◆KIBOU/4l0. ：05/01/11 14:06:12

では私が中間報告しまーす。
まだ4日ですけど('A`)

ﾌﾟｰﾙ行って泳いでみたら持久力のなさに(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
しかも2日続けたところで生理きたorz
さらにﾌﾟｰﾙの底が深すぎて身長足りないorzので、ｳｫｰｷﾝｸﾞ断念して、泳いで泳いでしますた。
とりあえず、生理が終わるまでは無難に室内用自転車（？）で汗を流してますよ。
なんか実際行動してると気分ｲｲですね。

|ω･`*)みなさん続けてますか？

332 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 17:41:12

157cm 65kg→57kgになりました。
10月からスポーツクラブへ通い始め、そんなに厳しくない食事制限も行いつつ。

今から、更なる減量を目指してがんばります。
ただ痩せるのではなくて綺麗な身体のラインを目指します。

333 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 19:26:33

156センチ59キロ。60キロ台を抜け出しました。
まずは54キロ目標に、最終的に49キロまで落したいです。
プールに通いたいですが、時間と金銭的に無理。
低カロリーな食事をして、ゆっくりでも確実に痩せて行きたいです。

334 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 20:32:57

>>332
>そんなに厳しくない食事制限も行いつつ。
ってどんなことなさったんですか？教えてください。

335 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 21:48:17

>>333
ほぼスペック同じだ。
157cm58キロ。

３年前～２年前と、１年半かけて69キロ→51キロまで落としましたが、
昨年環境が変わったことにより１年で８キロリバウンド…。

今年こそ５０ｋｇを切る！
ジム通いと軽い食事制限でがんばります。

336 ：333：05/01/11 22:12:19

>>335
おお、お互い頑張りましょう！
50kgは切りたい…過去の自分に戻りたい！

337 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 14:39:27

６年前（小５）の時点で140cm48㎏。
今現在（中３）160cm63㎏。
当時の写真を見せると「痩せたね～」と言われる…が。
痩せたワケじゃない、身長が伸びてやっと見れたもんになっただけなのに。
部活も引退し更に受験真っ只中。汗を掻くくらいの運動が出来ないので
とりあえず筋トレくらいはしようかな…と思っています。

現時点での目標は60切ること。
最終的には53まで落としてやるつもりです。
何かアドバイス等あれば…宜しくお願い致します。

338 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 14:40:44

>>337
お菓子はひかえて、体動かせ
ご飯はちゃんと食べること
でもおかわりは禁止

339 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 14:41:39

ごはんは子供用の茶わんで食べると、食べ過ぎないよ
それに一杯だけって決めたら痩せた

340 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 14:42:04

炭水化物取り杉の人にはいい方法

341 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:42:19

一日一食(鶏肉キムチ炒めとか湯豆腐。米禁止)と、寝る前に豆乳で
一ヶ月で５キロちょっと減ったデス。
157で40キロになれた！回りは結構心配してるけど幸せ☆
でも、パンツが全部ブカブカに・・買い替えです、金欠です

342 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:54:13

筋肉減らして何が幸せなんだか…
脳脂肪過多な人間の考えはさっぱり理解できない。

343 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:55:55

痩せたい～。昨年はマイクロで10キロ痩せたのに、
半年で戻った…。うれしくて服を新調したけど、今は
たんすの肥やし…。今回はお金がないから、自力で
10キロいきたい…。いつも思うことだけど、継続は力なりだわ。
ここに毎日書き込むだけでも、励みになる気がする。
今日から仲間に入れて～。宜しく。

344 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 16:58:48

>>343
何食べて１０キロも戻るの？
太ってるときと同じもの喰ってたら戻るのあたりまえだと思うが
馬鹿？

345 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:00:49

>>342
禿同。一生一日一食を続けていく覚悟じゃないと維持できないし。
あるあるの低炭水化物ダイエットとかもアフォ。

346 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:04:59

>>345
そんなことないよ
私一日一食で８キロおとしたけど、その後五年キープしてるもん

今は運動もしてて体脂肪も少ない♪

347 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:05:47

筋肉どーたらなんとかって
頭でっかちになって、いつまでも痩せないやつよりましだろ

348 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:15:20

脂肪を減らすことより筋肉を増やすことのほうが難しいと理解した上での意見だよね？

349 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:37:00

>>348
筋肉馬鹿はいつまでもでぶ

350 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 17:47:09

>>343
こういうのがいつまでたってもやせない理由が見えた希ガス。

351 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 20:07:42

>>250ですが途中経過です。
1.5㎏落ちました。
元々早食いなので、家での食事の時に左手で食べてます。
そうするとバクバク食べれないし、少量ずつ口に運べます。
目標まではまだまだですが、筋トレも加えて頑張ります！

352 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 21:05:53

初書き込みします。
152cm59kg
大学受験のとき5kg太り大学に入ってからもじわじわと増え今に至る…
本当は10kgといわず15kgくらい痩せたいけど、ジムで除脂肪体重をチェックしたら48kgくらいだった。
骨太なのか？それとも内臓脂肪もつきまくりってことなのか？
とにかく当面の目標は10kg。
ジム通いと、一昨日から低炭水化物ダイエット決行で晩御飯はしこたまもやし。
今まではジムに通いながらも疲れて帰ってもりもりご飯を食うという意味のないことをしてたので
太りこそしなかったが痩せず…これからは気をつけるぞ。

353 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 01:49:12

20kgスレのほうがいいかとも思ったんだけど、
まずは10kg減量に成功したのでこちらで。
まだまだ頑張るの意味を込めて

148cm54kgです。
半年頑張ってここまできたんだから
折り返して頑張ってみます。

ようやく間食の習慣が抜けました。
特に食事制限はしてませんが、量は減らしたかな？
ジム通いがんばるぞ～

354 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 02:11:59

>>353さん、おめでとう！
すごいね、半年で10㎏なんて。
目標までお互い頑張ろね!!

355 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 03:12:22

159、57。
今より最低5ｷﾛ！！
がんばれ、私(>_<)

356 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 09:18:34

>>346
短期間で減量後のアフタフォロー（ひきしめたり等）が出来る人はいいべな。
短期間で痩せて、また太った人の体は見るも無惨よ。

３日で５キロ痩せたとか騒いでいるヤツとかはバカだと思う。

357 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 13:43:38

167㌢57.5㌔

背高いから、これじゃぁ巨ﾃﾞﾌﾞだ…orz
最終目標は49㌔
今月末までに55㌔です

食事は規則正しいﾓﾉを摂って
無理な食事制限は無し

まずは筋肉を付けるために筋ﾄﾚからはじめます。

358 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 13:47:23

>>357
普通、背がひくいから巨デブになると思う

359 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 13:51:37

巨デブはちょっと違うような。
「背の高い女性」ではなく、ただの「がたいのいい女」になってしまうとは思うけど。

360 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:10:59

163センチ、65キロ。
前々から思っていたけど、やっぱり自分は太い･･･。
ウエストのくびれはかなりはっきりあるものの、腿の太さがハンパじゃない。
つまりウエストが細いんじゃなくて、腿やお尻が大きいために、相対的に
ウエストが細く見えるのだという考えに至った。
高校時代は通学のため、往復2km(寄り道したい時は３～４km)
ほど歩いていたから今より10キロくらいは体重も低かった。

とりあえずバスじゃなくて徒歩や自転車を使うように心がけて
体力をつけようと思う。
最終目標は今後の経過を見ながら決めるつもりだけど、
6月上旬までに55キロになるのが当分の目標。
単純計算で1ヶ月約1.7キロ減らせば目標達成。

運動と合わせて、去年買った骨盤ダイエットの本を
もう一度読んでみようかな。

361 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:17:27

外食＆年末年始で見事に太った…。
157㌢・53㌔でつ。
目標体重は－５の48㌔。高校時代に太ってからずっと50㌔代だったので、久々に40㌔代になりたいでつ…。
最近ジーパンがきつくて履けません。このままだと着れる服無くなる…orz
ウォーキング、いいですよね。お金かからないし。
昼休み、食ってる暇有ったら散歩でもしようかしら。

食事制限したらどうしても空腹に耐えられなくなる。
腹持ちが良くて太らない食べ物とか飲み物って何かありますか？

362 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:20:12

>>361
わたしは、ゆでたまご一個とお茶をたくさんゆっくり飲んでる
お腹もつよ　一個８０キロカロリーくらいだし

363 ：362：05/01/13 15:21:43

あ、食事と食事の間にね。
食事も、ちゃんとダイエット用にカロリー控えめにしてる。
それで、つらくなったときにゆで卵。

ただし、一日一個までね。

364 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:23:39

>>361
こんにゃくもいいよ。腹持ちが良いというか、食べてる途中で飽きてくる。

365 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 15:25:37

こんにゃくはすぐお腹すくよなあ

366 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 16:31:53

うちの主人、昼を会社の450円弁当に変えて二ヶ月で7キロ減。
わたしは必死になってカロリー計算しながらやっても駄目だった。

最近、食事をすると必ず排便したくなる。イロウイルスのせいか？
その下痢のせいでようやく数キロ減っただけ。摂取カロリーは
1300から1500へ戻したけどね。

367 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:02:30

思ったんだけど、>>341みたいな生活＋運動もしっかりやったら
筋肉あまりへらずに脂肪減るんですか？

368 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:05:51

162cm、59kg
目標は55kg！

369 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 17:46:00

病後の甘えから55kgから66kgに（涙
現在162cm、66kg
目標は52kg
頑張って低炭水化物＆スポーツセンターで運動頑張ってます。

370 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 20:36:10

>>366
男性はダイエット楽みたいだよ

371 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:13:49

基礎代謝が高くて、筋肉が付きやすいからね

372 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:58:43

大きな悩みを抱えると食べれなくなってすぐ5～10ｷﾛ痩せる。最高156ｾﾝﾁ38ｷﾛ。悩み解決に近づくにつれて太りだす。現在46ｷﾛ

373 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:14:19

170㌢62㌔
目標55㌔

374 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 09:46:52

私は22才で164.5/51.2(体脂肪25.3)
目標47㌔(18％)になりたいです。
毎日運動1時間・朝昼兼用でいつもの夜ご飯の量・夜は200㌍分の食事で一日合計1000㌍に押さえようと思います。迷惑じゃなければ、毎日ｶｷｺしてもいいですか？

375 ： ◆t.MyggDZ86 ：05/01/14 11:02:38

僕は３４歳既婚大学時代雑誌モデルしてました。今は証券マンです。
３０歳までは１７５・５８キロでしたが今は１７５・７５キロです。１０日から
低炭水化物ダイエットはじめました。今日の朝体重計にのると１キロ痩せてました。
ご飯抜くのはつらいですよね。

376 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 11:16:39

男のモデルってそんなに痩せてるのか
１６７センチの私と体重同じじゃん　orz
目標５２キロだったけど
もっと下げたほうがいーのか…

377 ： ◆t.MyggDZ86 ：05/01/14 11:35:24

>>376
５８キロは痩せすぎと思いますので私は６２くらいにしたいです

378 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 13:24:35

148cm50kg
一度45kgまで落としたのですが就職してストレスからやけ食いでリバウンド。
8kg太ってしまいました。
やっと3kg落としたのですがなかなか50kgの壁を越えられません。
目標は45kgを切ること。
今28歳。以前ダイエットした時に比べて体重がおちにくくなってきました。

379 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:18:28

>>367
バカですか？
筋肉は落ち、肌はシワシワ、髪が抜けて、
歯はボロボロ、骨までスカスカになるのがオチだろう。
必要な栄養やカロリー摂取＋運動で初めて筋肉は維持できる。
341じゃ、生命を維持するための栄養やカロリーすら不足していると思う。

380 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:38:16

>>1
> 身長157cm、体重56㎏のデブですが該当スレがなかったので立ててみました。

えーと。私と同じだけど私は9号サイズです。別に太ってないと思うし、スタイル良いね
と男性に言われてます。人は体型かと思いますが。

381 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:56:30

>>380
普通にデブだと思います。

382 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 15:59:34

20代後半になって突然太ってきた。
164cm　49kgだったのに半年で5kg増ﾏｼﾞｯｽｶ　orz
目標は50kg　服が着れなくなる前になんとかしなければ。

383 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 16:07:25

>>381
おフランスの女性の平均身長は160センチで理想体重は55キロと聞いた。
きっとスタイルの良い日本女性なら決してデブではなくそれなりにセクシーだと思うけど。
飯島直子は昔、162センチ52キロだったらしい。

384 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 17:33:10

胸の分が重かったのかな…。

385 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:09:24

>>383
フランス人と日本人では骨格からして違うのに。
比べてる時点でアフォかと。

386 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:56:22

猫背なので姿勢を良くしようと意識していたら心なしかお腹が引っ込んできたような…

387 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 01:15:48

>380
価値観の違いかと。
まぁ骨格と筋力の違いもありますが。
あなたが太ってなくても>1さんは自分を太ってると判断したのです。
あなたを太っているとは言ってません。

388 ：スリムななし（仮）：05/01/15 01:25:00

>>383
関係ないけど、飯島直子の実物を見たら
有り得ないほど脚が細すぎて、ビックリした。
イメージとはまるでかけ離れた細さで、同じ人間とは思えなかった・・・。
羨ましい・・・(;´Д`)

389 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 09:59:18

昼　チキンライス1人前
夜　オールブラン40㌘・プレーンヨーグルト100㌘・味噌汁1杯・みかん1個
合計650㌍
有酸素運動1時間・軽い筋トレ＆ストレッチ30分
体重50.2㌔　体脂肪24.7％

390 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 10:22:38

わたしも参加します。
164センチ62キロ。
暫定目標はBMI22の59キロ。
最終的には身長-110の54キロ。
下半身（とくに太股とふくらはぎ）の肉がすごいです。
ターボセルスレにも行ってきます。

391 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 10:47:59

♂１６６で今現在６４㌔。去年の２月７６キロ。
でも６２から６４になり油断してる感じでなまけてもうた。
くいすぎだ。痩せたい

392 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:00:16

152㌢・54㌔・30.4%・目標44㌔

現在ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて40日目。
体重は3㌔落ちたが体脂肪は3%しか落ちてない。
摂取㌍を1300に抑えてｽﾃｯﾊﾟｰを毎日１時間。あと香酢。
大人ﾆｷﾋﾞが全く出なくなった。

393 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:14:06

153センチ50キロ、体脂肪33％です。
3年で6キロ、体脂肪率10％UPしてしまったので
なんとか元に戻したいです。
会社帰り30分のウオーキングと寝る前の
軽い筋トレとストレッチ、20時以降は食べない
この3つは必ず守って、あせらず痩せようと
思っているけど、つい毎日体重計にのるたびに
一喜一憂してしまう自分がいます　

394 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 11:45:00

20代前半は夕飯か減らすとを抜くとすんなり痩せられたのに（涙
今は健康的に有酸素運動と筋トレで頑張ってます。
筋肉痛が辛い、、、
当座の目標は-6kg
女は生理前の体重増加が辛いですね。

395 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 13:01:40

163㌢で53㌔

お菓子食わないで痩せてみる

48㌔に戻す

396 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 14:57:26

病気して３３歳で生理がなくなりました。それ以降、激太り。
４８キロから６６キロまで一直線でした。どうすれば・・・

397 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 15:35:11

>>396
それによって食欲が爆発したとか、普通にしててももくもく増えてしまったとか
症状が不明だとなんとも…
そして知識無いんでまったく的外れだとは思うけれど
ダイエットよりも婦人科に行って、薬を貰う系のお話なのではないでしょうか。
あるいは女性ホルモン注射とか？…

とにかく気持ちが落ち込まないように、前向きにね

398 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 17:01:37

どなたか詳しい方教えてください。

仮に2時間運動をするとして、マシンやウォーキングなどで2時間動くのと
プールでウォーキング、ビートバンを使ってのバタ足で2時間泳ぐのとでは
ダイエットにはどちらが向いてるのでしょうか。

ちなみに私は157の57キロのデブです。

399 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 17:16:05

>>398
どれなら続けて出来そうか、で考えたほうがいいんじゃないの？

400 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 17:31:13

確実にプールのほうがいい。

401 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 17:32:09

>>398
先ず最初は足とか膝に負担をかけない、プールでのエクササイズが良いかもね。
である程度体重が落ちて筋肉も付いたら、トレッドミル等のマシンやウォーキングも取り入れる。
もちろん食事のコントロールは必須。

402 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 19:20:14

痩せる・・って、人によって体質ってものがあるからなぁ・・。
自分は♂で173cm　57kgで普通より少し軽いくらいだけど、
一番ヤバイ時で52kgまで減った時があった。

当時はめちゃくちゃ運動とかしてて、食事とかも結構制限してた覚えがある・・。
朝はほとんど食べなくて、昼は海草サラダとかお腹にたまるけどカロリー低いもの食べてた。
夜は自分の感覚で腹八分目、ってところかな？
それを半年くらいやってたら、始め63kgあったのが52kgまで減ってた。
減り始めると面白いんだね、これ。見た目とか気にするより、減らすことが目的になってた気がする。

でも、一時期すっごいストレスがたまって、精神的にも参っちゃって・・。
そんでやけ食いに走ったなぁー。もう何でも食べてたね。食べないのは乾燥剤だけ、ってくらい。
で、68kgまで増えた。
運動しなくなった、っていうのもあるし何より食いすぎたね。

それでも今は上に書いたとおり一般人並。
だいぶなが～～～い前置きだったけど経験から言っちゃうと・・

楽しく運動できるものを見つけること。自分の場合はテニスだったかな。
夕方から夜まで飽きずにやってた。当然疲れるけどねｗ
上手くなくてもいい、楽しくやれれば続くもの。続けることが大事。
職場まで歩いていくとか、毎日の必須事項に運動を加えるのもありなんじゃないかと。
あと、お腹一杯食べたい時は海草とか豆腐とか、
ｶﾛﾘｰが低くてなおかつ満腹感のあるものを食べるといいと思う。
それでも量があれば意味なくなっちゃうけど。

一番大事なのは焦らないことなんじゃないかな～。
昨日より0,1kgでも減っていれば効果があったと思って、
それを励みに次の日にもっていけばいいんじゃないかと思う。
無駄な部分が多い上にあんまり参考にならないだろうけど・・ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
お邪魔しました、長くてゴメンヨー

403 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:38:27

>>396たん、わたしも同じ！
抗がん剤治療してから、生理がどんどん軽くなっていって
それにつれて体重増加開始。3年で5キロ太った。
もちろん、その間なにもしなかったわけじゃない。
食事制限、運動、サプリ、なんでもやったけど
そんなこととはお構いなしに増えている状況。
自己分析だけど、抗がん剤の影響で生理がなくなるかも、と
言われていたので、恐らく女性ホルモンが出てない？のかな。
漢方とかで女性ホルモンを整えるようなもので体調を直していけば
結果として体重も減っていく、
といいですなあ。あーーー、どうしたらいいんだろう。

404 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 22:49:55

身体大事にしろ＞403

405 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 09:28:58

昼　ご飯1杯・鮭1切れ・カレーうどん1／3・みかん小1個
夜　野菜スープ茶碗1杯・ヨーグルト100㌘・オールブラン40㌘
有酸素運動1時間・軽い筋トレ＆ストレッチ30分
体重50.1㌔　体脂肪24.1％

406 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 13:12:33

168ｾﾝﾁ・61ｷﾛ・女。顔と腹と尻と…満遍なくふくよか体型orz
リーバイスの30号が入らなかった事は驚愕でした…。
元旦からナワトビ1000回/日をしてみてはいますが、体重には殆ど変化なし。始める5分前以内のマッサージで脂肪を分解?してからだと効果が上がるそうなので、雨が止み次第自分も試す予定です。
あと机に座っている間に太ももに本を挟むダイエットもやってみたら、ちょっと効いてきたような気がします。
微妙にスレタイに合ってなくてすみません。

407 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 13:53:18

41日目。152㌢・54㌔・31.6％

体脂肪が増えてる＿|￣|○
起きたのが遅いので朝食抜き。
昼食：㌍減のためカレーをルーから作る。
野菜を沢山と牛もも肉40gをぶち込み。ライス60g。
あと昨日のワカメスープの残り。
ダイエット始めて料理の腕がかなり上がった。
カレー美味かった～。

408 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 14:47:06

162㌢・51㌔
リバウンドしたくないので少しずつ頑張ります。

409 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:16:13

豆乳でホワイトシチューもどき作ったらｳﾏ－だったよ。
野菜ﾀｯﾌﾟﾘ入れてコンソメと塩・胡椒で味を整える。
火を止めた状態で豆乳を適宜入れ、とろみ付けは水溶き片栗粉。
ｶﾛﾘｰ不明だけど普通のホワイトシチューよりはかなり軽い感じ、ｻｯﾊﾟﾘして旨かった。

410 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:40:30

ホワイトシチューに片栗粉って･･･。
本当にとろみのつけかたはそれでいいのか？？

411 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:42:44

ブールマニエだとカロリーごてってりになるからじゃない？

412 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 18:06:43

>>406
>168ｾﾝﾁ・61ｷﾛ・女。
べつに特段太っているとは思わないが。
筋肉を付けたいというのならわかるけど、痩せる必要は無いのでは？

413 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 18:26:39

>>412
ジーンズ30号が入らないのは問題外でしょう

414 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 18:41:25

>>412
いや、デブだよ。

415 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 19:10:00

>>412
全く同じ身長・体重だけど、普通に太いよ。
健康面でいうとデブではないけど見た目はデブ。
私もジーンズ30キツキツのデブ・・・

416 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/16 19:41:48

さて、ここでこっそりとダイエット宣言。男。
1年前：175cm　69kg
だったのが、ストレスによる過食にて
今日：175cm　86kgまで増えました。
一週間ぐらい前まで、82kgだったので最初は急激に落ちるかも。

目標：75kg（本当は71kgだけれどこのスレ的に）

3月上旬までに達成したいと思います。
リバウンドしない限界が一ヶ月の減量が体重の5%～7%と聞いたのでなんとかぎりぎり大丈夫そう。

417 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:17:22

>409-410
豆乳シチューは自分もよくつくる！
ホワイトソースをつくりにはかなりのバターと小麦粉が必要。
水溶き片栗粉でちゃんととろみがつくなら低ｶﾛそうだしイイかも！

418 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:54:02

>>412
上でも何人かの方のご指摘がある通り、普通にデブです…。
標準体重はこの身長だと62・3あったように思いますが、実際は55くらいが一般女子の標準体重なんです。
とりあえず5キロ減を目指します(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

419 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:42:41

ダイエット2日め…
夕食だけ置き換えダイエットしてます。
お腹すいてお腹すいてしょうがない…
でも我慢して胃を小さくしなければ…
体重計月末まで手に入らないから目分量で体型を確認しなきゃいけないしなー
とりあえずあしたも頑張ろうっと

420 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 23:15:18

>>419
わたしも夜置き換えはじめて６日めだけど、かなりなれたよ！
胃が少なくたべても満足できるようになって、昼食も少なくなった

421 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 23:23:52

DEBU DEBU DEBU

ねぇ　どうして　すっごくすごくデブなこと
ただ　伝えたいだけなのに　デブルルル
うまく　言えないんだろう…

ねぇ　せめて　一度は痩せてと願う
夜に限って　何度も　デブルルル
食べまくってくれるね

ねぇ　どうして　すごく太ってるひとに
太ってる　と言うだけで　デブルルル
笑いが　出ちゃうんだろう…

菓子と出会った日から
少しずつ太りだしていても

太ってる　太ってる　デブルルルル
ねぇ　どうして
笑いが　出ちゃうんだろう…

笑いが　出ちゃうんだろう…

（DEBU DEBUをデブと叫ぼう　デブと呼ぼう）

（DEBU DEBUをデブと叫ぼう　デブと呼ぼう）

（DEBU DEBUをデブと叫ぼう　デブと呼ぼう）

（DEBU DEBUをデブと叫ぼう　デブと呼ぼう）

422 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 23:41:28

年末から暴食が収まらない。
今までも週に一度は過食しちゃう日があったりしたんだが今回はもう毎日食べすぎでﾔｳﾞｧｲ!!
おかげで年末から152ｾﾝﾁ44ｷﾛから48ｷﾛにまで増えてしまいました………
なんか食べてないといられないYO　　ｳｳｳｳｳｳｳ
とりあえずﾀﾞｲｴｯﾄは元の体重に戻してからですね

423 ：ざわ：05/01/16 23:48:56

今日からダイエットを始めたので、記念カキコを。

この板では珍しい（？）、男１６歳高１です。
体重７０kg
体脂肪２０％
身長１７５です。

よろしくお願いします。

424 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 00:53:19

30代後半、160ｃｍ、60kg。
踏み台昇降1時間、ダンベル15分。
目標　50kg。
すぐに結果でないとわかってるので
このメニューで3ヶ月は続けていくつもり。
今日で3日目。
ふくらはぎに違和感あるけど続けるぞ。

425 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 06:48:02

＞422
貴方のもとの体重になりたいのですが（身長一緒）、
当時体脂肪いくつでしたか？
出来れば現在も教えて頂きたい。

426 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/17 07:02:35

0日目。86.0キロ
1日目。84.0キロ　30.4%

毎朝計れたらいいな。
30%の体脂肪は尋常じゃないな・・・。
とにかく水分を取る、全体的に減らす（特に夕食を減らす）
でがんばります。

427 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:08:30

昼　ネギ焼き1人前(海老40㌘入り)・豚ヒレ(焼く)80㌘・味噌汁(玉葱・じゃが芋・豆腐)1杯
夜　ヨーグルト100㌘・オールブラン40㌘・味噌汁(玉葱・豆腐・じゃが芋・人参)1杯
有酸素運動1時間・筋トレ・ストレッチ合計40分
体重50.0㌔　体脂肪23.7％

428 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:31:34

20代前半　160ｃｍ　55ｋｇ
正月太りしたので、本格的にダイエットを始めましたが
逆に太りました。今朝体重計にのってみて、本気で死にたく
なりました。
食事制限と運動しているのに・・・。でも、以前より少ない量の
食事でもお腹いっぱいになるようになりました。

絶対痩せてやる！！夢の４０キロ台になってスカート履く！！

429 ：ヒロシ：05/01/17 10:43:15

１７３の７５ってデブですか

430 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 10:54:38

158㌢、55㌔です。
昔から運動嫌いなので、筋肉は殆どなくてブヨブヨタプタプです。
好きな人が169㌢、49㌔というありえない細さ。
彼を潰したくないので、頑張ります。

431 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 11:20:33

たんなる好きな人を潰したら、障害やなあ
彼をベッドで押し潰すならともかく

432 ：430：05/01/17 13:49:18

>>431
好きな人を布団上で押し潰して傷害罪で逮捕されたくないで頑張ります。

いや、実はすることは一応しちゃったんだけど、
どうにもこの体重差が恥ずかしくて告白できないのです。
「上に乗ってもいいよ」と言われても、怖くて無理なのです。
下品でごめん。

433 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 17:11:51

>425
元の体重時は21%くらいでした　多いのか少ないのかわかんない普通でしょうか?
今は体脂肪計がないのでわかりません　
ちなみに去年の4月は48ｷﾛで、それから暴食をやめて43～44ｷﾛをｷｰﾌﾟしてますた
で、正月で一気に4ｷﾛ太りｷｰﾌﾟしています…
挙句今日も暴食です。現在47ｷﾛ。
425さん頑張って!　自分はもうﾀﾞﾒﾎﾟです　ｳｳｳｳｳｳｳ

434 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 17:45:03

＞433
さっそく教えて頂いて、ありがとうございます！
体脂肪がなかなか落ちないのですが
21％くらいを目指して頑張ります。
因みに本日42日目53.6㌔の30％…道のりは長いです。

最近仕事が遅くなって家で夕食がとれない時は
モ〇の菜摘ﾏｽﾀｰﾄﾞﾁｷﾝとｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰを食べています。
パンがないので炭水化物は少ないし、お腹いっぱいになるけど㌍低いし、
美味しいのでダイエット中にもオススメ。

435 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 22:04:38

置き換えダイエット3日め。
あまりの空腹についチョコ食べ過ぎてしまったorz
朝昼は野菜多めで手作りしています。
おかげで、便通が良くなったきがします。
あと、手の肉が落ちたような気がします！
指も平もパンパンだったのですが、今日見たら、少し骨が浮き出ていました。
1ヶ月前には入らなかった指輪が、入るようになりました。

436 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 07:45:09

161cm58kg。20代。４ヶ月で5キロ増。
10日間１時間の運動と間食抜きと水3リットルやってるのに
100グラムも減らない。
減らない減らない減らない！！

437 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 08:00:09

運動なし食事制限なしダイエット

http://blog.livedoor.jp/sakura760/

438 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 08:14:28

43日目・152㌢・54㌔・30％

体重がちょっと増えたが黄体期だから仕方ない、と思っとこ。

セブンの10品目の温野菜スープ（129㌔㌍）が美味しい。
昼食はいつもこれとおにぎり１個（176㌔㌍）。

439 ：コンビニピッグ：05/01/18 08:54:31

155cm52kg29歳。・・・。半年で8kg増しちゃいました。
ダイエットをかねて夜間のコンビニバイトしてますが、廃棄の食品をどうしても食べちゃいます。
ケーキやプリン、おにぎりを捨てる作業、空腹時にやるの辛杉。そしてたべまくり4kg増。
夜のお店の窓ガラスに映った自分の姿見てすごく落ち込みました。
同じくらいの年齢のお客さんでも綺麗なスリムな人もいて、自分のブタっぷりに凹みます。
今日も世にも美しいお客さんが来て見とれました。同じ女で違い杉。
だから、がんばってみます。目標は-10kg。来月の18日までに目標達成したい。
がんばるぞー！

440 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 09:47:33

ダイエット兼ねてるのになんで
「どうしても」食べちゃうのかわからない。
命令でもされてるの？
そんな、１０キロ異常も痩せなきゃならないほど深刻なのに、
食べ物が溢れる場所でバイトする神経がわからない。
ほんとに食べ物いっぱいのコンビニが大好きなんだねえ（呆）

441 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 10:00:37

「もったいない」って思っちゃうんじゃ無い？
私もご飯終わってお皿に中途半端に残ってたら勿体無くて食べちゃう…
>439さんは無料でも捨てちゃうものでも自分がお金払ってるわけじゃ無いんだから
がまんして捨てちゃった方がいいね～。

442 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 10:21:32

昼　唐揚げ80㌘・野菜スープ(キャベツ・玉葱超いっぱい)・きんぴら20㌘
間食　稲荷寿司1個
夜　おでん(ちくわ・だいこん各1個)・オールブラン40㌘・ヨーグルト100㌘・鰹のたたき1切れ
合計760㌍
有酸素運動1時間10分・筋トレ＆ストレッチ1時間
体重50㌔　体脂肪23.2％

443 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 10:39:33

ダイエット兼ねるならいっそ菓子工場とかオススメ。
自分は菓子好きだったけど、むせかえる甘い匂いにげんなりして
バイト中はひとかけらも菓子食べられなかった。他のバイト学生も
１人もつまみ食いしてなかった。肉体労働で痩せるし。
食べていいよって言われる欠けたりした菓子は床に落ちた菓子と
一緒にセメント袋みたいな紙袋に詰められて豚の餌に再利用されてた。
あれも萎える。
10年以上前の話だけどいまだにあそこの会社の菓子は買う気にならない。

444 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 10:41:24

私も参加させてください☆
身長１５７㌢で体重５０㌔の１９歳です
目標は４５㌔！！春までに頑張るゾ

445 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 10:46:57

この中に豆乳クッキーダイエットをやった事ある人いる？

446 ：コンビニピッグ：05/01/18 11:48:32

＞４４０
食べ物好きだよ。ダイエットするほどにね。

＞４４１
がまんして捨てます。自分のお金で買ってるわけじゃないですもんね。

447 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:52:41

最近知ったんですが、冬眠ダイエット。
代々木にサロンがあって確実に激やせするらしいから行こうか迷ってんだけど。。。
試した人いないかしら・

448 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 11:59:30

>>444 十分スリムだと思いますよ。うらやましい。

449 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 15:18:16

>>445
専用スレがあったような…
そして笑っちゃうぐらい不評だったような…

450 ：みかこ：05/01/18 18:12:57

はんぱ断食失敗しまくり・・・。
今日から一日目に戻ります。
体重は変わらず69.8。
今日ダブダブになったジーンズのウエストを測ってみたんです。
80って表記してあったんでウエスト６０ｃｍ台位になったかなー♪とうきうきしながら・・・。

・・・ジーンズ計ったら90ｃｍもウエストありました・・・。
計ったらマイウエスト77ｃｍorz
80って表記してあったじゃんかー！！！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

451 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 19:16:55

22才、153cm 55kg(体脂肪率は分かりません)
とにかく筋肉がない、ゆるみきった体型です。
現在、扁桃腺が腫れて高熱で寝込んでますので、治ったらダイエット始めます！
方法は、ＶＡＡＭ飲んでジム通い＆ウォーキング、食事制限、サプリです。
最終目標は38kgですが、当面は－10kgを目標に頑張ります。

452 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:22:52

22歳でウォーキングねぇ
更年期のババァじゃあるまいし、せっかくジムに通うなら泳げば

453 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 22:02:24

ジム通い＋外でウォーキング、ってことだろ？

454 ：451：05/01/18 22:50:56

>>453さんの言うとおり、ジムとは別に、ウォーキングするつもりです。

455 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:03:37

夕食の炭水化物抜き、
おかずは大体いつも通りで
抜いた炭水化物を朝食に食べるようにしてます。
体重計壊れてるので、効果あるのかは？だけども
ジーンズは確実にゆるくなった。

456 ：mana：05/01/19 00:27:17

日米で大ヒットのマイクロダイエットドリンク一食398円！
http://www.bidders.co.jp/pitem/39611642/aff/0X5RSF.SF.qH5NcOTYWqW2_--/395937/IT

457 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:39:04

参加します。３２歳女158cm、58kg体脂肪は分かりません
ストレスで去年半年で11kg増えてしまいました。とりあえず10kg半年かけて
長期戦で落としていきます。まずは食事と軽いエクササイズで生活習慣を
整えていきます。

458 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:55:44

去年の9月頃は157cm45キロ体脂肪率17パーだったのですが
部活でアホほど運動して筋肉つきまくり51キロになってしまいました。
筋肉ならまあ体重増えてもいいかなと思ってたけど
実家に帰省すると家族から以前は細身でスタイルよかったのに
マッチョになって…といわれて嫌なのでダイエットします。
部活を止めるので筋肉は落ちると思いますが
運動を全くしなくなるため脂肪がついてしまうのが怖いです。
近くのジムにでも通うことにしました。
とりあえず5キロやせるの目標です

459 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 01:16:06

年明けからダイエット始めました。
2年くらい体重計ってなかったけど、去年の暮れに計ったらビックリしてね・・・

176cmで78kgから現在75kg。
夜9時以降食事なし＆間食なしと、ジョギング3km20分＆筋トレでやってます。

とりあえず、顔のラインがスッキリしてきたのと、
パンツの上に乗る贅肉がちょっとなくなったような気がします。

まあ、目標68kgまでゆっくりがんばります。

460 ：sage：05/01/19 01:42:23

451さんと全く同じだ!
153センチ55キロ19歳でつ。高校三年間で10キロ増…
食事制限とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めました。とりあえず5キロ減が目標。
彼氏に釣り合うため、女としての価値を得るためにがんがる!
あ～美脚＆ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ尻になりたいよ～

461 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 02:46:21

166ｃｍ　62ｋｇ　27%
高校時代に大食い+運動不足で体重増加。
（Ｍａｘは多分65ｋｇぐらい。）

ここ6年ほどは、60ｋｇ（+-2ｋｇ）を維持しているけど、
冷え性だし、疲れやすい体質になっているので、
今年こそは本気で痩せなければ･･･。

とりあえず、スナック菓子を食べるのをやめて、
2月中に50ｋｇ台に復帰するぞ！

462 ：C Pig：05/01/19 04:00:20

155cm 50.5kg
今週はリセットダイエットして、とりあえず47kg目指します。

463 ：痩せたい女：05/01/19 07:22:02

身長151ｾﾝﾁ50ｷﾛです。前は43ｷﾛだったのに一年で7キロ増(ToT)とりあえず元の体重に戻したいけど炭水化物好きだから菓子パンとかやめらんなくて困るリンゴダイエット今更だけどしようかな…

464 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 07:24:15

>>463
今更リンゴなんてやめとけｗ

その身長体重なら、あと２キロ痩せれば～、って代物じゃないだろうし
じっくり長期戦で体脂肪落とすのがよいかと。

465 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 10:34:15

朝　カップラーメン1個
間食　みかん小1個
夜　こんにゃくの煮たやつ3枚・サラダ菜と蟹カマのサラダ・唐揚げ50㌘・肉団子20㌘・オールブラン40㌘・ヨーグルト100㌘
合計825㌍
有酸素運動1時間・筋トレ＆ストレッチ1時間
体重50.0㌔　体脂肪23.2％

466 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 11:44:20

>458
>去年の9月頃は157cm45キロ体脂肪率17パーだったのですが

17%はギリギリのような気が。丸みが無いイメージ。
そこらへんは好き好きなんでしょうね。

>部活でアホほど運動して筋肉つきまくり51キロになってしまいました。
体脂肪率は？筋肉が6kgも付いたんなら体脂肪率は現在15%

どうやって筋肉を落として、なおかつダイエットするかが興味あります。
筋トレなし？有酸素主体？食事内容？

467 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 12:32:04

44日目・152㌢・53.6㌔30.3%

○理になって憂鬱。
でも夜のｽﾃｯﾊﾟｰは続けます。

手づくりの野菜スープの味つけにコンソメだけでなく
クミン（ﾊﾟｳﾀﾞｰ）を適量入れると美味しい。
クミンってカレーのスパイスに使うけど日本名はｳｺﾝ。

468 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 12:52:42

>>467
> クミンってカレーのスパイスに使うけど日本名はｳｺﾝ。

ウコンはターメリック
クミンは馬芹

469 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 13:09:25

>466
45キロの頃の自分のスタイルが好きだったの
でそれ以下には減らしたくないですね。
個人的に細身な体が好きで細すぎるのは嫌なので。
体脂肪率は変わってないです。
筋肉もついたけど食事内容のせいで脂肪も少しついたっぽい。
以前は18キロしか上がらなかったモンも
24キロくらい持ち上げれるようになったし｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
筋肉を落とすために今の運動はやめ、筋トレは以前のハードすぎるものから
軽いものに変えて有酸素主体で行きます。
食事は揚げ物とかカロリー高いものは避けます。

470 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 14:15:29

>469
それでも5kg近くの筋肉が。スゲ。
なるほど負荷を落とすんですね。
私は筋肉が欲しい方です。

471 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 14:31:16

前ダイエットしてﾑﾈまで痩せた事あったから今回はﾑﾈそのままで痩せたい。何かいい方法ないかなぁー

472 ：波：05/01/19 14:51:22

１５４㌢４７㌔体脂肪２０％

今年の３月までになんとか６㌔痩せたい！！！
頑張りますっ

473 ：430：05/01/19 15:39:59

158㌢、53.5㌔(-1.5㌔)になりました。
１７日に宣言してから、炭水化物少なめで油をあまり使わない食事をしています。
おやつには味噌田楽とか食べてます。
現在の問題は、飴を一日２０個近く舐めることです･･･カロリーとりすぎ･･･。

474 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:41:13

なんでダイエット中に飴２０個も舐めるのかわからない
捨てろよ　買うな　このデブが

475 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 15:54:57

＞468
間違って覚えてたのか＿|￣|○ ｱﾘｶﾞﾄ

今日はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのアロマでも買ってかえろう…

476 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:19:02

おばさんで飴とかチョコ持ち歩いてる人いるよね。

477 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:20:38

うちの局おばさんは、あられを持ち歩いているよ。

478 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 16:21:43

なんでダイエット中にお菓子をそばに置くんだろう。
馬鹿なんじゃないか

479 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:09:54

彼氏が１７６cmの５４㌔
私１５１cmの５１㌔…
やばい痩せなくっちゃｏｒｚ

目標は４５㌔です
彼氏が胸は現状維持でっていうんですけど難しいＹＯ

480 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 17:59:53

>479
なかなか難しい事ですね。
私は
彼氏169cmの49kg
私151cm56kg→48kg
です。ここまで一年半かかった・・・。あと-3kg・・・

・・・胸は減りました。
それより彼氏に「垂れたね」とおもっくそ指摘されたのが。
30なっちゃったんで加齢もあるんスけどね。
若いのなら大丈夫かも。若いうちに頑張れー！

481 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:03:03

自分も参加させてください。
半年前から食事制限+運動で65㌔→56㌔まで落として（身長162.5cm）、
ようやくMサイズも入るようになった！って喜んでたんですが、
最近モチ下がりっぱなしで暴飲暴食の末58㌔にorz
顔にどんどん肉はつくし、体脂肪率も上がってきてるし…ヤバい。
目標は52㌔。気を引き締めなきゃ。

482 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:03:23

チビ男のくせに何抜かしてるんだそいつ

483 ：ぶぅ太：05/01/19 18:30:52

あたしも仲間に入れてください!!
19歳♀身長164cm体重56kg胸ないくせに顔・腹・脚がめちゃくちゃ太いです。
彼氏が174cm54kgの筋肉質で、いつも一緒にいる友達が163cm42kgなので
顔のﾃﾞｶさとか体の太さが目立って恥ずかしいです…。
目標はとりあえず半年間で50kg。出来れば46kgまで落としたいです。

484 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 18:49:56

みんな太ってても彼氏いていいなあ

485 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:47:03

炭水化物抜きダイエットやってるけどこれ効果すごいかも。
しかし数週間もやってると白い御飯が食べたくて食べたくて挫折しそうになる･･･
牛丼屋でﾊﾞｲﾄしてると常にﾎｶﾎｶ御飯に囲まれてるので鬱＿|￣|○

486 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 20:51:12

別に一日一食くらいいいんじゃ
私は昼だけ主食食べてるよ

487 ：おさかなくわえた名無しさん：05/01/19 22:19:33

163cm42㌔はやせすぎ

488 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:09:31

私も昼だけ主食。
ある程度カロリーとらないと逆に体に悪いっていうし…

489 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 00:15:37

『体脂肪燃焼ダイエット』って本を参考に、ダイエットを始めて１ヵ月半。
-４㌔と順調なんだけど、この先同じように減って行くのか不安。
本の実録でも１ヵ月半までの記録しかないのでその後はどうなるのか…

490 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 01:24:32

>>483
年齢と自分・彼氏の体型がほぼ一緒でびっくりした。
私も顔と下半身にお肉が集中・・・
なのにどんなに太っても胸はB75で固定らしい　orz
せめてくびれが欲しいので頑張る!

491 ：C Pig：05/01/20 07:47:13

155cm 49.5kg
やせてぇ～。お腹が空いたときは自分の肉をたべれる仕組みだったら良かったのに。

492 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 08:13:29

今年は絶対引き締める。
170/57のぽよよん体型。
胸無いし、不健康そうって言われるので
今年は筋肉つけてﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨを目指したい。
毎日腹筋はしてるけど効果はなさげ(´・ω・｀)

493 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 09:59:27

たしかに腹筋はあまり効果ないかも。
というか、効果が現れにくいからなかなかやる気にもなれない。

494 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 10:13:07

朝　チーズ160㌍　サラダ菜サラダ
昼　サラダ菜とマカロニのサラダ・海老天1匹(衣なし)長芋生30㌘・みかん1個
夜　長芋生30㌘・オールブラン40㌘・ヨーグルト100㌘・みかん1個・豆乳150㍉有酸素運動一時間十分・筋トレ＆ストレッチ2時間
一週間前51.2㌔→49.9
体脂肪25.3％→23.6
(昨日23.2)体脂肪が0.4％増えてしまった…生理前は体脂肪も増えるものですか？もっと運動増やしたほうがいいでしょうか？

495 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:04:34

>>494
１週間ぽっちで何が変わるんだ？
３ヶ月続けてみろ、話はそれからだ。

496 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:07:48

参考汁。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050105-00000393-reu-int

497 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:47:50

495
生理前は体重増えるって聞いたことあるけど、体脂肪も増えるのかききたかっただけです。
ずっと続けるのは当たり前なので。

498 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:50:13

ずっとダイエット続けてるのに4キロぐらい痩せて以来ぜんぜん痩せねー

499 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:52:01

停滞期だ

500 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:56:37

>>491
それ最高w

501 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:56:54

>>497
体脂肪率なんて１日のうちすげー上下する。
１週間計ってて、んなこともわかんねーのか厨房。
＞ずっと続けるのは当たり前なので。
ずっと続けてから言え。

502 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:02:35

>>501
腹減りすぎてイライラしてんのか？

503 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:06:36

それぐらいわかりますよ？常識でしょ。
毎日同じ時間、同じ状況で測ってます。一日一日が大事です。なんとなく減ってきてるからいいや！じゃなくて、ちょっとでも増えてるのが嫌だから筋トレを強化しよって毎日思うことが大事だと思います。私が聞きたいのは生理前は体脂肪も増えるのか？です。

504 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:08:01

>>501
いばりすぎ
その口調じゃ何言っても説得力なし

505 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:11:08

>>491
ていうかデブはお腹が空かない仕組みになって欲しい
どうして体内の貯蓄エネルギーを使うのに
こんなにも苦痛を伴わなければならないのか、と

163/58のデブですダイエットいつまで経っても終わらないよ…

506 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:25:10

>>493
生理直前とか生理中は水分がたまりやすいので体重は減らない。むくむってことね。
体脂肪率については、1パーセント以下の変化なんて気にしても仕方がない。体脂肪計って体の電気抵抗で脂肪量をはかるじゃん？水分量増えりゃ当然電気抵抗も変わっちゃうからさ。

507 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 14:53:53

そうだね。あと、気温の変化や体温なんかでも微妙に出方が変わるので
整理中とか風邪引いてるとか、いつもと違う体調の時の数値は
良くも悪くも、アテにならないと思っておけばいいよ。

508 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 15:33:00

ありがとうごさいます。
今まで、一回目測って5分後もう一回測ってもだいたい0.2％ぐらいの誤差しかなかったのに。今日測ったら1％も誤差があって、それも、最低の値が昨日よりも上だったからヤベーって焦ってしまいました。今から有酸素運動一時間半と筋トレ・ストレッチ1時間してきます！

509 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 16:00:50

>>360です。
開始から1週間。とりあえず歩いてます。
食事制限すると必ず次の日くらいに食べ過ぎてしまうので、敢えて
カロリー制限などの細かい制限は設けませんでしたが、1㎏ほど
減ったようです。(制限は設けないものの、肉控えめで、魚や野菜、
海草を中心にしたおかず。プラスご飯のお代わりもしないことにはしました)

腿の辺りにも筋肉がついてきて、ほんの少しですが締まったようで、
きつかったズボンにもちょっとだけ余裕が出てきました。
今までどれほど運動不足だったかを痛感してます＿|￣|○
ズボンきつくなくなってくるのは体重より目に見えるから頑張り甲斐があるし、
これからも続けようと思います。

510 ：スリムななし（仮）さん：05/01/20 20:08:11

仲間に入れてくださぁい。
日曜日好きな人からドライブに誘われたのですが（片思い）
最近、3キロ太ってしまい、会うのが恥ずかしいので、
日曜日までに最低でも1キロ減らします！
２キロ減らすのは無理かな…。
（最終目標は５キロ減らす事です！）

身長165㌢　体重５９㌔（便秘３日目＆生理2日目）
日曜日までの目標５８㌔～５７㌔
どうか彼に嫌われませんように…

511 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:15:38

便秘治してむくみとるしかないね

512 ：510：05/01/20 20:22:50

>>511
はい…お正月から暴飲暴食が続いてしまって、
とにかく、日曜日までに便と水分だけでもいいから
体からひねり出してしまいたいと･･･
顔のむくみくらいはとれるように。

513 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:26:20

たぶん、彼のあなたの体型についての印象は変わらないだろうけど
やることやった！ていう気合でｷﾗｷﾗすると思うので
がんがれ

水分出すならお風呂かサウナかな

514 ：510：05/01/20 20:36:58

>>513
ｳｳ･･･　有難うございます
頑張ります。
今から半身浴してきます･･･。

515 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 22:44:23

１６２ｃｍ、５０キロの高１♀です。。
細いって良く言われるけど、実はお腹がやばい。
顔が、丸くなって輪郭が違うｗ
さっきお腹すいてホットケーキ食べちゃった。
痩せたいよー

516 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:14:54

きちんと三食食べれば
夜にホットケーキなんて食べたくならない

517 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 23:16:36

そういうときは「明日の朝食べよう明日の朝明日の朝…」と繰り返すのだ

518 ：C Pig：05/01/21 07:41:07

50kg
へらねえ～。

519 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:23:06

17歳♀158㌢/58.4㌔です。
BMI18だと44.9㌔なんで44～45㌔目指して頑張ります！

もう半年くらい普通に白米食べてない…
痩せたら白米食べたいなぁ(´･ω･｀)

520 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:32:03

>>519
まともに食事しないからデブなんじゃ？
白米たべておやつ抜きなよ

521 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:41:53

520
おやつなんてﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから食べてませんよー
不規則な生活がたたってるんだろうき規則正しい生活します

522 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:43:14

おやつもくわず、ごはんもくわないで
なぜデブなんだ

523 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:47:06

今見たら体重間違ってましたorz
158㌢/48.4㌔です(´･ω･｀)

524 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:47:56

全然ちがうじゃねーかw

525 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 11:50:06

524
すまそ(´･ω･｀)
これからｽﾃｯﾊﾟｰふみふみしてきます！

526 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:17:20

朝　小さいピーナッツバターパン1個・豆乳150
昼　冷凍炒飯1人前
夜　鳥肉と大豆と蒟蒻の煮物・野菜ギョーザ1個・小魚3匹(20㌘分)・ヨーグルト100㌘・玄米ブラン2枚
合計1233㌍
体重44.9㌔　体脂肪23.4％有酸素運動一時間半・筋トレ＆ストレッチ2時間
今日朝起きたら生理が来た…生理痛がひどいので、薬飲んでも効かないし、吐き気がすごい(>_<)

527 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:22:29

いつもsageるの忘れてた

528 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 12:31:59

>>523
18歳以下で肥満でもないのにご飯抜きダイエットなんて意味ない。
きちんとバランスよく食べて運動するのが一番。
体重より見た目が大事なんだしさ。
・・・と言っても、聞く耳なんか持ってないだろうけどね。

>>526
吐き気がするくらいの生理痛って異常だよ。病院行ってる？
運動量の割に食事量足りてないし。
食事が足りてなきゃ、いくら運動しても筋肉落ちるし骨もスカスカになるよ。

529 ：おさかなくわえた名無しさん：05/01/21 15:15:57

炭水化物ダイエットをしている友人。
食生活見る限り朝は知らんが
昼が魚や野菜で夕食までにパフェかアイスなどを食べ
晩を普通に食べる。運動なし。
普通に飯食ってアイスとか止めたほうがいいと思う。

530 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:04:14

528
2回病院に行ったことあります。一回目は卵巣が痛かったから、二回目はホルモンのバランスが崩れたから…でも、子宮とか異常ないみたいです(;^_^A
私も摂取㌍が少なすぎると思って、昨日から一日1200を目標に食べることにしました！でも栄養のバランスが悪いから気を付けようと思います

531 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:09:49

またやっちゃいました↓

532 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:34:48

>>530
余計なお世話かもしれないけど、
もし一つしか病院行ってないなら他にもいくつか行った方がいいよ。
不安にさせるようで悪いんだけど、
うちのﾏﾏﾝ腹痛で病院行ったんだけど「心配ありませんよ」って帰されたのね。
他の病院で検索受けたらなんと子宮癌だったのよ‥。
だから色んなとこで診てもらった方がいいよ‥。

533 ：510：05/01/21 18:30:08

今朝の体重59㌔変わってなぁい！
計った数時間後に数日分の便がでますた…
明日の体重が楽しみでつ…
日曜日までに58㌔って目標ﾑﾘなのかにゃ・・・（；＿；）

いや、くじけずに頑張るぞ！！明日の朝の体重目標
58.6㌔に・・・なってるといいな。

534 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 19:15:42

>>532
それ訴訟ﾓﾝ

535 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 20:29:21

532
恐いですね…心配になってきました(>_<)
個人病院だったので、大きい所に行ってみようかな
でも、器具入れるの恐いし、痛いし、何か病気だったら↓恐怖と不安ｲｯﾊﾟｲ2です…でも、教えてくれてありがとうございます

536 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 22:03:17

> でも、器具入れるの恐いし、痛いし

なにをｵﾎﾞｺｲことを・・・

537 ：おさかなくわえた名無しさん：05/01/21 22:56:09

処女かもしれないじゃないか

538 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 23:17:44

たぶん上の二人は私より年上の方と思いますけど、中身はおぼこいですね…何回も通ってる人は慣れてるかもしれないけど、あの雰囲気はキライですね…みんなは痛くないのかなぁ？友達も痛いって言ってるし、ガバマンだから痛くないのかな？ある意味羨ましいです！

539 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 23:18:43

ここで書く気なくしたので、もう書きません、色々教えてくれた人ありがとうございます！

540 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 01:16:48

179cm　69kg
あと4kg落としてたまに大食いしても平気になりたい

541 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 03:36:03

156㎝45.5㎏
あと５㎏落としたい

542 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 06:58:34

みなさんおはようございます。
今日もダイエットがんばるなり～。
５０㌔

543 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 07:46:52

１６８cm、58キロ、女31歳。
海外で仕事をするようになって5キロ太った。
腰周りも年齢のせいか弛んできた。
私も頑張ります。

544 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/22 08:23:52

いままで、書き込めなかったー。

6日目。83.8kg　0日より-2.2kg
やっぱり、1週間の間に急激に太った分は一週間程度で結構落ちました。
でも、これからはゆっくりだろうなぁ、てかゆっくり行きたい
目標は一日平均-0.2kgペース　一ヶ月-6kg。3月上旬まで-10kg以上
とりあえず、朝食と夕食を固定したいと思う。

朝食：牛乳200+大麦若葉、野菜ジュース150、マルチビタミン、＋200cal程度のもの
夕食：牛乳200+プロテイン、固形バランス食(200cal程度)、野菜ジュース150
間食：お腹が減ってどうしようもなかったらトマトジュース

昼食は職業柄決められません、ただ、バランスの取れた食事は出来ます・・・でも量をたくさん食べてしまう・・・。
このペースで行けば徐々に落ちると思うので・・・
とりあえず、このまま頑張ろう～。
　

545 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/22 08:31:14

>>544
間違えた・・・
6日目。82.8kg -4.2kgでした。。。
でも、1月9日に体重計に乗ったときは82.2kgだったはずだから、82kg台までは急に落ちて当然と認識。

546 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 08:59:58

86kgって♂なんだよね？
・・・とか～とか。。。とかキモイ。

547 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 10:40:39

>>544
一ヶ月6kgはやりすぎでねえ？
一日あたり通常の消費カロリーより700kcal減らして
一ヶ月3kgくらいがリバしにくいみたいだよ

548 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 11:26:00

処女って言われると傷つく年頃なのか。

549 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 12:56:17

昨日は誕生日で皆がハーゲンのサンデー奢ってくれたり、
コンビニの小さいケーキ買ってくれて学校で食べたり…
お菓子ももらっちゃいました。(皆で分けて極力減らしたけど)
家でもチーズケーキとビーフシチューが待ってました。
そして今日の夜は焼き肉らしい。あぁ…
授業で週2回持久走があるのでダイエットだと思ってがんばって走ってるし、
今日は筋トレデーだから大丈夫かな…？来月の24日までにせめてあと2kg…

550 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 13:35:00

私は友達もいないし、家族もいないから
誕生日でも滞りなくダイエット続けられました

551 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 13:36:55

47日目・152㌢・53.2㌔・30.3％

体重は少しずつ落ちるのに体脂肪が＿|￣|○
筋ﾄﾚ始めるか。
生理が終わるからﾀﾞｲｴｯﾄしやすい時期になったし。

552 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/22 14:11:01

>>547
3月上旬に卒業式だからそれに合わせようと思ったのです。
でも、やっぱりやりすぎですか・・・妥協案で一ヶ月4kgぐらいで頑張ってみます。

553 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 16:11:29

SSSDダイエットはじめます(｀・ω・´)

554 ：510：05/01/22 18:26:38

今朝の体重58.4㌔（便あり）
やっとで少し減った…と言うか、便と水分出た！

いよいよ決戦の日曜日がやってきます、
明日の朝には58㌔になっていますように、
そして片思いの人とウマクいきますように！
頑張って行ってきまぁす。

555 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 21:16:50

１キロ違ったくらいで好き嫌いが分かれるような男は
その時点でつきあわない方が良いと思うが…

556 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 22:06:25

>>555
554はただ単に、
痩せて綺麗になって好きな人に会いたいって言ってるだけじゃ･･？

557 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 22:21:33

たった数１００グラムの違いでも、自分に自信がついて
活き活きとなれる事は良いと思いますよ。

がんがれ554ﾀｿ。

558 ：513：05/01/22 22:41:05

>>554
ｶﾞﾝｶﾞﾚー

559 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 01:49:52

１６１㌢５１㌔。
１週間前からジョギングor踏み台昇降１時間やってる。
体脂肪は毎日０.２ずつ減ってるけど体重が全く減りません‥

560 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 13:03:37

>559
体脂肪減ったかわりに筋肉がついたんじゃない？
筋肉は脂肪より重いし。

561 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 13:07:40

一週間で5～8㌔安全に落とせる方法が有ります。

562 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 13:13:23

ｽﾚ新しく立てたいけど、たてかたが分からないので、ここに晒します。orz

563 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/23 13:20:57

6日目。83.8kg　0日より-2.2kg
7日目。80.6kg　0日より-5.4kg
なんだか今日劇的に落ちました。原因不明。
昨日の食事は
>>544の朝食・夕食+魚肉ソーセージで昼はほっかほっか亭（ぶりと大根の照焼き弁当）を食べました。
3時頃にはにはヴァーム飲んで水泳40分くらいかな？水は3Lは飲みました。

ま、急に落ちたのは気のせいだと思って3日間で0.2kgペースを目指して頑張ります。

564 ：ダイエッター113：05/01/23 13:21:58

その名も「７日間脂肪燃焼ダイエット」
これで高校時代1週間で5㌔は確実に落ちました。やり方は簡単です。
指定された食材でｽｰﾌﾟを作り、ひたすらプログラム通り、一週間そのｽｰﾌﾟを食べるだけ。ｽｰﾌﾟだけを食べるわけではなく、他にもプログラムに従って様々な食材が食べられます。
長続きしないという方も、一週間という目標があれば、痩せることも全く夢ではないです。

565 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 13:30:17

どこら辺が面白いんだ？

566 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 13:37:08

>>564
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
アナタはココ

567 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 15:44:32

最近ようやくマックの前を通っても匂いに誘惑われなくなった。
マック断からそろそろ3週間。

568 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 16:16:43

48日目・152㌢・53.2㌔・30.5％

自分は昨日ﾏｯｸ食べた。
ﾀﾏｺﾞﾀﾞﾌﾞﾙが好きなんだ…。
単品で持ち帰って１枚肉を抜いてﾄﾏﾄ挟んで食べた。
後、野菜ｽｰﾌﾟを作って夕飯に。

今日はﾄﾏﾄのＴＶ番組見てたらﾄﾏﾄｿｰｽが食べたくなった。
昨日買ったｲﾜｼと合わせて料理するか。

569 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 17:23:49

マック食べながらダイエットって…
本当に痩せる気があるのかと小一時間（ry

570 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 17:26:46

上手に使えばいいんじゃない
高いカロリーのものも、うまくアレンジして取り入れることが
できるようになったら、成功したあとの維持もうまくできそう

571 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 17:56:16

やっぱり「恋」がいいよ。
恋をするだけで痩せフェロモンが体に満ちて
恋をしてない時と比べて代謝すら変わってくるらしい。
そういう私はここ一年恋愛からほど遠い生活をしている・・

572 ：568：05/01/23 18:10:32

＞569
ﾎﾟﾃﾄを頼まなかったのと、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１枚抜いたので
自制してると思ってるよ…

今日の夕飯
自家製ﾄﾏﾄｿｰｽ（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ抜き）に
茄子とﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参を細かく刻みﾌﾞﾁ込みﾊﾟｽﾀ50gと和える。
鰯１匹を解体してつぶして、人参、玉葱、葱のみじん切り、
ﾆﾝﾆｸのすりおろしとまぜて団子にする。
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（ほうれん草、玉葱、椎茸入り）を沸騰させ、団子を入れる。
最後に鷹の爪を刻んでちらし、完成。
あと、ゆで卵。

あぁ、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰかった！

573 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 18:13:34

食べたいなら食べればいいんじゃないのかなぁ。
「トンカツが好きだけどカロリーが気になるから衣を半分外して食べる」
とか昔見かけたけど、そんなせせこましいことしないで
好きなものなら昼ご飯に食べて（間違っても夕食とかには食べないで）
その分運動するとかすれば良いと思うんだけど…。

美味しい物を美味しいと思って食れないダイエットなんて
一生続けられる物じゃないだろうに。
「痩せて、尚且つ体重をキープする」のは
一生かけてやりつづけないといけないことでしょ？

574 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 19:52:19

恋してるけどかわらん！

575 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 20:29:48

573が良いこと言った

576 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 03:50:56

１週間で５㌔落とします！
がむばります。

577 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 05:59:15

確かに恋はいいかもしれない。
だけど実った後はもう‥ははは。

578 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 13:14:52

>>561
書いてみろ
さあ、書け

579 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 18:31:51

154CM 53kgです。下着や服がキツくて入らなくなりました今日から参加します。

580 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 18:53:11

５～１０ｷﾛやせた方に聞きたいんですが、ブラのサイズ変わりましたか？

581 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 19:07:20

>>577
え、実ったあとって綺麗に見られたくてどんどん痩せれない？

582 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 19:54:05

149cm　46Kg　体脂肪22

体重を言うと「え、50Kgないの！？そうは見えない！」と言われる膨らみ型デブ。
筋肉もまったくないから、水太りなのかなー。

見た目より軽い体重を告白したら
お局が、何かと私の体型を揶揄してくるようになった。
悔しいので30Kg代まで痩せます。痩せてみせますとも。
今からジョギング行って来ます。

583 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 20:05:17

>>582
なんで筋肉を付けるなり鍛えるなりしてスタイル良くしようと思わないの？体重が減れば綺麗になれるわけじゃないよね。

ｶﾞﾘになったら余計バカにされるよ。
30キロ代になったとして、あなたにとって良いことがいくつある？

584 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 20:14:25

>>583
だから運動始めたんだよー。
あと、この身長で38.9Kgなんてｶﾞﾘでなくても普通にいる。
書き方が悪かったけど、体重は目安。揶揄されて、過敏になってるのかも。

たまった水分減らす為に運動するんだ。
では、ジョギングスタイルに着替えたので行ってきます。

585 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 21:37:38

でもそんなに痩せたら子供体型になりそう
運動するのはいいけど体重減らそうと無理しないでねー太ってないんだからさ
あとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞのがおすすめ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

586 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 23:00:30

うわーん体脂肪が変わらないよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
筋トレ2週目、ターザンの助言を信じてとりあえず2ヶ月間はがんばるけど…

587 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 23:54:54

159cm54kg足や欠はそんなに太くはない。でも、おなかに驚異的に肉がある。たぶんお腹だけで4Kぐらいありそう。頑張って6K減らす。

588 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 01:08:22

>582
うん？体脂肪率22%？普通じゃん。そう膨らんでるはずないと思うんだけど。
顔とかに出るタイプなのかな。
でもやっぱ引き締めでしょね。

589 ：510：05/01/25 01:23:07

日曜日遊びに行きました･･･、朝体重計ると　57.8㌔でした、
とっても嬉しくて、とびきりのオシャレしてドライブに
連れて行ってもらいました、

でも、この恋は実りそうにありません
9時間近くドライブしながら色々連れて行ってもらったけど、
相手は私に恋愛感情がないみたいな気がします、
…と、ｽﾚ違いですね、ゴメンなさい。

応援してくださった方、有難うございました！
まだ、ダイエットは頑張ります、ヨロシクお願いします。
（今朝の体重57.8㌔）

590 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 02:37:43

>>589
おおおかいり

なんでも積み重ねだよね
いいじゃんいいじゃん
ｲｲｺﾄｱﾙﾖー

591 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/25 06:47:30

7日目。80.6kg　0日より-5.4kg
9日目。82.4kg　0日より-3.6kg

やっぱり仕事が始まって昼を普通（多め）に食べるので増えるなぁ。
でも、予想通り82kg台で安定したので安心。
これからちゃんと3日間で0.2kgペース、頑張るぞ！

592 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 09:42:45

>>584
体重と体脂肪見た限りでは太っているはずがないね。
それでも他人に言われるほどデブに見えるなら、
本当の体脂肪率はもっと高いんじゃないかな。
どこで計ったの？
家庭用の機械で計ったのなんてアテにならないよ。
病院の機械で図ると、家庭用での数値より大抵５～10％高い数値が出るけど、
それが本当の数値なんだよね。
１回、病院で測ってみてはどうかな。
あと、水太りなんて存在しないよ。

593 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 12:14:38

>病院の機械で図ると、家庭用での数値より大抵５～10％高い数値が出るけど、

エエエ。すごい誤差だな。
家庭用で体脂肪率17%やせで27%のデブ？
それじゃ体脂肪率19%にするには家庭用で9%が目標？

594 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 13:30:05

50日目・152㌢・53.4㌔・30.5％

体重も減らない。停滞期なのか？
・昼食
上司にうな重をおごられる。
ダイエット中とは言えない＿|￣|○
肝吸いも美味かったよ…

595 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 13:30:12

あはは、すげー誤差だな。
最低でも5％くらいは誤差があるとしたら、
家庭用のでは15％くらいが表示されないと駄目じゃん‥。
普通に20越えてたらデブじゃん‥＿|￣|〇

596 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 15:42:06

体脂肪率の誤差と言えば・・・

体重計と一緒になってる足で測る体脂肪計だと25パーセント
両手で握って測る旧式の体脂肪計だと32パーセント。

これは機械の誤差なのか、それとも
手を中心に上半身が激デブということなのか・・・orz

597 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 15:46:43

てゆうか、オムロンで21%inbodyで23%だったからそんなに誤差無いと思うけど。
26%の時は28%だった

ttp://www.biospace.co.jp/inbody-01.htm
ttp://www.suncrea.com/measurement/shape/hk50090.html
これ置いてる病院も有るよ。

598 ：582：05/01/25 19:14:24

>>592
計ったのは毎年の健康診断だけど、軽い機械でパパっとやっただけなので
誤差説が有力くさい…確かに、脂肪っぽいプヨプヨ感です。
二の腕も太股もウエストも、すべて標準オーバーだし。
納得のいくアドバイスども。

昨日は悔しい思いいっぱいで、ある意味ﾋｽな状態になってたけど
体重より、引き締めに力入れる事にしますた。
レスくれた人ありがとう。
ここでのアドバイスを糧にして、減量より引き締めをがんがります！

599 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 23:25:19

参戦します。
167cm　54.7kg…OTL
気を抜くと55kgに。
まずは50kgをきります!!
ｳｫｰｷｿｸﾞなどは時間が無くまったくできないので、
間食抜きと週1,2の体育で思い切り動きます。
挫折しそうになったら此処に来させて下さい・・・｡･ﾟ(⊃Д`)｡･ﾟ

600 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 23:57:24

>599
いじりがいのありそうな子ｷﾀﾜｧ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*

とりあえず暫らくは生暖かく見守ってみる

601 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 00:10:31

38歳・168センチ・70キロ・体脂肪率25％。
どうやら骨格がごついらしく、体重はまだまだものすごいものの
その体重の割には脂肪が少ないみたいです。

あとマイナス10キロを目指してダイエット中なんですが
このまま10キロ分の脂肪が落ちたら
体脂肪率が20％近くになりそうな勢いです。

40歳前の女性としては、どのあたりの体脂肪率が適正でしょうか。

602 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 01:21:34

体脂肪率だけなら、その値で十分だと思うよ。
私、172cm/58kgで27%　35歳。腰周り以外はガリです。
マッチョになる方法教えて…

603 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 14:47:53

3キロぐらい痩せると、ちょっと気が抜ける…。
これがいかんのだよ。

604 ：479：05/01/27 10:06:11

ようやく１㌔減った…
次のデートまであと２０日あるので
せめてあと２㌔は落としたいです

間食しない　１日１５分程度のストレット
ご飯はおかわりしない　１８時以降は何も食べない

くらいしかしてないのであんまり痩せないです＿|￣|○
でも無理なダイエットは続かないのでこのくらいでいいかな…

605 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 10:39:11

ストレット！

606 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 12:34:24

52日目・152㌢・52.8㌔・29.8％

初めて見る20％代の体脂肪率。筋ﾄﾚ頑張って続けよう。

昨日の夕飯
豚肉ﾛｰｽ40g（赤身）と玉葱を醤油、砂糖少々で味つけ濃いめに炒めて
最後に卵を落とす。
半熟で崩して絡めながら食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
あとは野菜ｽｰﾌﾟと鰯の缶詰40gとご飯60g。
調子に乗って食べ過ぎた。

607 ：479：05/01/27 13:10:23

ストレットってなんだ＿|￣|○ ＞自分
脳みそが痩せたのかなｳﾁｭ

608 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 17:47:07

>>605　ﾜﾛｽ
お腹痛くなったよ～。

>>607　ｷﾆｽﾝﾅ!(･∀･)ノ　

609 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 18:50:05

ジムに行って８kほど走ってきた。
筋トレもしようかと思ったけど女は自分＋おばちゃん１人と大量の男だけ。
せずに帰ってきましたorz
誰か喝入れて下さい…
ジョギングしてたらいつも思うけど胸が揺れて小さくなりそうだ。それは嫌だ。

610 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 18:57:56

>>609
おばちゃんじゃ嫌なの？
なんか、そのおばちゃんに同情してしまった。

611 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 19:04:24

おばちゃんはどうするかしばらく見てたけど
ずっとランニングマシーンで走ってたから…
50代だと思うんだけどもうちょっと年近いほうがいいかなぁ。

612 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 19:29:48

ジムで誰が何してようが関係無いのに。

デブは言い訳ばっかり。

613 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 19:34:33

それ以前に、筋トレすんのに年が近いとなんかいいことあるの？
ほんと、デブの基本を抑えまくりだね。
胸の大きさしか自慢がなさそうだしw

614 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 20:15:01

何でそんなにつっかっかってくるんだ？貧乳？釣りか？
161㌢48㌔だからデブではないと思うけど。
胸は別に巨乳ってわけじゃないな。大きめ程度。

615 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 20:30:38

おまいらもちつけ。

今日は筋トレ＋水中ウォーキングしてきました。
始めた頃より1.5kg減って順調です。嬉しい(・∀・)!!
あと4kgがんばるぞー

616 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 20:32:09

性格悪そう

617 ：601：05/01/27 20:45:56

＞602　レスありがとう。
172センチ・58キロか・・・すらっとスレンダーでかっこいいなあ。

私はまだ女性の身体になりきってなかった12歳当時のスペックですら
165センチ・55キロ・ウエスト60センチ（当時は痩せてた）もあったから
余程骨太だったんだろうなあと思うよ。602の体型はあこがれだ。

数日前生理が終わり痩せ日がきたらしい。すとんと69キロ丁度になってた。
こんな体重、10代の頃ぶりだ･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･

618 ：201：05/01/27 20:49:20

57kg→55kg
減り方が遅い気もするけど、運動量からすれば妥当なところか。
筋肉量維持しながらあと-5kg！

619 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 01:05:43

>>614=609？
おめーが喝入れてって言ったのを忘れてますよ

620 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 01:57:40

私も十キロ痩せめざして頑張ります！明日から…。ウシシ

621 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 02:15:11

後5㌔痩せたいです。ここ見て頑張るぞ！！

622 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 06:46:47

どうやったや夜の食欲抑える事できるのかなぁ(ToT)？夜は抜く気でダイエットしてるのについなんか食べてるし

623 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 06:48:16

気合いで乗り越えろ！

624 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 06:55:26

合えばゼナドリンとか効果あるけどね。
個人差が大きいし種類によっても合う合わないがあるから安易にお勧めはできん。

625 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 12:01:39

ゼナドリンで死者も出てるんだから安易に勧められないなら書くなよ

626 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 12:04:52

>161㌢48㌔だからデブではないと思うけど。

知るか。

627 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 12:08:42

>>625
エフェ入りのゼナはもう売ってないよ。
それに勧められても取り入れるかどうかは個人の判断。

628 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 14:54:26

ラーメンが大好きなんですが、
スープはるさめに切り替えました。
ちょっとはカロリー抑えれるかな(´･ω･`)

629 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 15:05:14

参加させてもらいます。
149ｃｍ52ｋｇ体脂肪32～36%、目標体重40ｋｇです。
産後太りが重なり独身の時から9年で14ｋｇ増です。
子供1人生むごとにもれなく3ｋｇ残り、あとは腰いためたりして運動できなくなって
ここまできてしまった。試着が辛くなったので本気でダイエットします。
とても姿勢が悪いので姿勢矯正（自力）と筋トレ、間食抜きの低炭水化物でがんばります。

630 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 15:07:26

最近いちいちつっかかる奴等がいるようだな。ウゼ
消えろ
>>622
夕食後に何か食べるってこと？
どうしても食べたいならカロリー低いもの食べるとか。

631 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 16:39:08

>622
これって決めた夕飯を食べ終わったら、歯磨いてそれ以降は絶対絶対何も口に入れない！（お茶とかは別として）
デザートとかは意地で明日の朝にまわす。
少しだけって口に入れたら、ダラダラ食べちゃいそうな気がするので。
私はこれでかなり我慢できてます。
どーーーしても我慢できない時は味のない海苔食べたりしました。

632 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 17:37:05

>>631
多分それを実行する根性がなくて困っているんだと思われ。

633 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 17:58:47

無糖ココアをお湯で溶いて、カロリーゼロの甘味料入れたもの飲んでるよ
満足します
寝る前に飲んでも、別にこれで太ったりしてない
順調に減ってる

634 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:19:32

無糖ココア、私も寝る前に飲んでる。
なんかホッとするんだよね～。
体もあたたまるし。

635 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:59:21

158センチ49kg、体脂肪21-22％。
さすが面と向かってに太っているとは言われないけれど、
顔がまんまるだから太っていると思われているような気が。

以前は現体重+21ｋｇだったけど最近は年のせいか
食べ過ぎても全然太る気がしません。ただ、痩せる気もしないです。

そうは言っても気になる人と今度飲むことになりそうなので、
久々に頑張らねば・・・

636 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 23:22:42

めんどくさいと考えやすい性格を利用して、
夕飯の後にすぐ歯を磨くことにしました。
これならもういちど歯を磨くのがめんどくさいから夜食食べなくても平気になる。

637 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 23:55:14

622です。
基本的に夜は抜いてﾀﾞｲｴｯﾄしようかと思うんです。っていうのも前これを実行して78ｷﾛ→43ｷﾛに痩せました。けど今となっては夜ご飯は当たり前な生活だったのでいきなり抜くのは口さみし～ですｶﾞﾑでも噛もうかなぁ…

638 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 03:12:20

４３ｋ以上痩せたいなんていったい身長何ｃｍなんだ？
それともリバしたのか？

639 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 06:44:39

はい。気を抜いたら2年で7ｷﾛ増えて今49ｷﾛです(´□`)身長が150ｾﾝﾁの49ｷﾛはかなり丸いのでせめて元にもどしたいなと思ってます。

640 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 07:51:20

155ｾﾝﾁ・54ｷﾛ・27%
目標は48ｷﾛ・21%なんだけど、
食事制限を維持させるコツって何なんですかねぇ…？
過度な制限は100%リバウンドするし…(過去３回経験済み)
食べたいって思う物を我慢すればするほど、
後に待ってる過食=リバウンドを膨らませるんだよね…
過食することなく食習慣を変えるにはどうしたらいいんだろう。

641 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 07:53:31

639
私と全く同じ！
私も七㌔増えて150/49に…ﾘﾊﾞで。

642 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 08:17:39

スクワットするとひきしまるとどのダイエット本にも書いてありますがスクワットしてたら逆に太くなりましたがどうなんでしょか？

643 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 08:29:24

数ヶ月前友人に延々と興味の無い恋愛の相談をされ昼夜問わず電話をかけて
くるので欝になり何も食べず１ヶ月で１０キロ痩せますた。
元々160 58㌔だったのである意味得をしましたが案の定リバウンドで62㌔。
昨日から自分に一番合ってる低炭水化物ダイエット始めてます。
お腹空いたら趣味に打ち込んで風呂はいると食欲が抑えられます。
あと凝った料理を作ると完成したら満足してそんな食べたいと思わなくなるなぁ…

644 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 08:40:54

身長150だと平均体重って何キロ位なんだろ？43とかかなぁ？

645 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 08:45:55

>>642
やり方によっては太くなるらしい。多分間違ったやり方をしちゃったんじゃないかな？
私も適当にやってたら膝おかしくしたからｸﾞｸﾞｯたりしてちゃんとしたやり方調べてやるといいと思います

646 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 09:06:27

168、61キロだった女です。それから2週間ほどが経過して、-1キロの60キロ。
「健康的に」が目標なので、このまま順調に4月までには56になってはくれんか…と思っています。
やったことは、食事の量を減らしたこと（朝夕それぞれご飯2杯だったのですが1杯に)と、加工したおやつは食べないことと、ナワトビ1000回、お尻歩き15分。それと、「お腹が減ったら食べる」という当たり前の習慣を身に付けること。
ごはんを減らしただけでもやっぱりかなり違いますね。特にお尻歩きは即効で効果が出るので、モチベーションアップにもお勧めです。
あとは太ももスレを参考にしてストレッチも始めました。腹筋もやってはいるのですが、なかなか効果は出てくれませんね…。
基本的な事ばかりでｽﾐﾏｾﾝ。

あと、王道ダイエットｽﾚの４群点数法ダイエットというのが評判いいみたいですよ。

647 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 09:31:08

>>640
過度に食事制限やると絶対リバウンドするから、
そこそこにして運動しる！

あとは適度に美味しいもの食べにいくとか、
ストレスためないようにしたらいいんじゃない？

私もダイエット中だけど、月イチで美味しいケーキ屋さんめぐりしてます。
毎日の運動と食事制限に比べたら、１ヶ月に１度の１個のケーキの
カロリーなんてたかがしれてる…

648 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 09:48:04

>640
アトキンスダイエットすれ

649 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 09:50:55

170cm、53kgから一年で46kgになりました。お菓子制限なし。不規則な生活ﾏﾝｾｰ。
けど炭水化物を究極に減らした。ﾊﾟﾝなんて何ヶ月口にしてないか…。
便秘になったらｺｰﾋｰ飲んで快便に。特別な運動なんかまったくしてません。念じるのみでした。

650 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 09:51:55

身長164センチ体重60キロ。
せめて人間の女の子みたいな顔の輪郭になりたい。
全部肉が顔について目とか鼻とか埋もれているんだよう………

651 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 10:31:47

164センチ体重60キロでそんなに顔に肉付く？
もともと丸顔さんなのかな。それとも、浮腫み体質だとか。

スリムとは言わないだろうけど、
その身長体重で目とか鼻が埋まる位顔に肉が付いてるってあんまり想像できないけどな。
浮腫み解消のマッサージとかどうだろ？

652 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 11:38:58

そういう、顔に肉がつくタイプのひとって、
十分痩せても、まだ太ってる！って言ってるタイプのひとだよね。
丸顔の友達もそう。ガリガリなのに、顔が丸い！とダイエットしようとする。
治らないっちゅーの。それは輪郭なんだっちゅーの。

653 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 12:14:58

ちゅーのキモイ

654 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 12:19:42

>>653
デブ乙

655 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 13:08:39

丸顔って損ですよね～。でも、歳取った時は若く見えますよ～

656 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 13:11:41

54日目・152㌢・51.9㌔・29.1％

ｽﾀｰﾄ時体重57.5㌔→5.6㌔減。体脂肪33％→3.9％減。
１ヵ月（30日）ごとに2.5㌔減を目標にしてるのでなかなか順調。

今日の昼食
Ａ・大量ほうれん草とﾄﾏﾄ１個、ｸﾐﾝｼｰﾄﾞ、ﾆﾝﾆｸ、生姜少々と赤唐辛子を炒め
ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟを加えて煮込む。
Ｂ・玉葱、椎茸をみじん切りにし、豚挽き肉少々と炒める。
ＡをﾐｷｻｰにかけＢに加えｶﾚｰ粉、塩、こしょうで味を調える。
ご飯70gにかけてﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞを細かくちらし完成。
あとゆで卵といよかん半分。
今日も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

657 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 13:55:37

156cm45.5kg

私も決してスリムとは言えないが巨デブでもない。
ただ笑うしかないほど丸顔
というか珍しい事に上半身デブ。

おかげですごくすごく太って見えるorz

658 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 14:03:12

じゃあ40キロ目指して痩せなさい。

659 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 14:04:47

>>657
同じ！
162㌢49㌔だけど顔が丸顔のせいで太って見える。
タートルネックだと特に・・・
体重が増えるとまず最初に肉つくのは顔orz

660 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 14:13:11

ここは男でもかまわんのかな？
身長170 体重67
から二ヵ月で3㌔落としました
なぜか体脂肪25%とかでるので気になって仕方がないが

やってることは
体重落とすプロテイン飲んで
週二で10Kほどランニング
毎日腹筋60背筋30
極力甘いもの控えて食事も減らしてみた

最初の一ヶ月で3㌔痩せて今は止まってる感じだが受験があったから走るのやめてたからかな
目標は四月までに50K台に落とす
体脂肪も減ってほしい

661 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 15:33:35

>>659
仲間がいて嬉しいよ!!
私は前髪なくして
Ｖﾈｯｸ着てなるべく顔周りすっきりさせてる

それでも驚くほど丸顔

どうにかならないものだろうか…

662 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 16:30:37

>659,661

漏れも丸顔・・・（160/48）
妹（154/40）も丸顔だからもう丸いの自体は諦めてるが、
絶対にタートルは着ない。
この時期はマフラーで顔埋もれてて太って見えるからヤダ。

663 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 16:52:33

私もタートルネック似合わないよ‥。
丸顔の上パーツが真ん中に寄ってる。

664 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/29 17:30:14

13日目。82.8kg

木曜日と金曜日に食べ飲み過ぎてしまった・・・onz
土日で下げて平日は維持するの方がいいかもなぁ・・・。

気持ちとしては土日減量で80kg台（7日目で一度いったので）まで落として
一週間維持したいな。

665 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 18:03:20

ちゅーのキモイ

666 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 21:36:44

♀22歳です。162,5cm61,5kg。
目標は来月中に58kg。頑張ろう…かな

667 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 23:13:20

>>637
夜抜きにして痩せたと考えるんじゃなくて、
夜抜きにしてリバウンドしたって考えた方がいいんじゃないかなぁ。

次はリバウンドしないやり方した方がいいよ。

668 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 23:45:51

抜こうと思う位なら炭水化物抜きでアトキンス式にした方が良いよ

669 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 23:52:45

アトキンス式って何ですか？？雑誌とか見てもたくさんﾀﾞｲｴｯﾄ方法あるしどれが一番自分にあうのかがわかんなくなる(ToT)でも多分私は脂肪が多すぎなんで油と糖分おさえるのがいいのかなと思ってるんですが。でもチョコの誘惑がぁ～(~o~)

670 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 00:19:33

そして私達にどうしろと。
自分の体なんだから、色んなダイエット情報から推測でもなんでもしなさい。

671 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 00:43:45

184cm90kgの男なんですが腹と太股に脂肪が集中してる気がします。
これらを集中的に引き締めるにはどんな方法がいいですかね？

672 ：155cm：05/01/30 00:46:17

今日はなぜか昨日と比べて1キロも減ってた(55.2kg体脂肪率27％)
朝銭湯いったからそのおかげかな？
水分抜けただけかもしれないけど停滞期で数ヶ月間56kgの壁が破れなかったからやる気でた(｀･ω･´)
春までに52キロ、夏には44キロ！もう一回気合い入れ直すゾー！
それにしてもターザンの筋トレは効くなぁ

673 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 00:52:50

157で44.5です。40になりたいから頑張る！！彼氏ガリ好きなんで、
痩せろ×2うるさいんです。そんな彼氏はデブ・・・

674 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 00:53:34

>>673
あなたはデブ好きなの？

675 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 00:54:56

ひどい男だな全然太って無いひとにそんなこと
んで、自分はすきなもの食ってるのか…
心冷た過ぎ　女はおもちゃなんだな

676 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 01:05:01

『５キロくらいなら比較的少量減量じゃん。
それくらいなら日常のやむをえない事で達成すればいいと思う。
友達が球場で売り子バイトしてて、その子シーズン始まると体引き締まるよ。
オフシーズンに太る(冬だしね)けど、ひと月もすれば痩せやすい体に変化していくらしい。
で、その年の夏頃にはもう５キロくらいは痩せてる。
まぁその子オフシーズンにキープできない自分にショボンとしてるけど。
無理に運動したり食事制限するよりも、バイトとか通勤通学とか日常の中に組み込まれていることでダイエットすればいいんだって。
そーすれば「私はダイエット中」っていうストレスも感じない。』
だそうです。

677 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 01:06:40

あと7キロやせたい・・・つーかやせる

678 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 01:08:17

どっかからの引用？
それとも自分の友達がそう言ったの？

679 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 01:12:07

>>676
そ－だね－
最近行ってなかったｼﾞﾑに行こうと思ってたけど
チャリ買ってチャリ通勤しようかな
片道２時間くらいかかりそうだが

680 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 01:18:09

６７８
どっちにでもとれるけど…どっちでもいいじゃん。
日常に組み込むかぁ。
そーいえばチャリ通学して１０キロくらいやせたっていうカキコ前見た。
６７９さん頑張れ！
そして自分も頑張れ。

681 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 02:22:00

従兄弟とその婚約者から飲みに誘われて、
こんな時間に飲み食いしてしまった…orz

一昨日くらいから食事量が増えてしまってたから気をつけなきゃと思った矢先に…(泣)

ここに宣言。
明日からは本当にちゃんとします!!

682 ：673：05/01/30 02:37:40

レスありがとうございます！はい。私はデブな人が大好きなんです。
ちなみに彼は172で73です、ガッチリ体系なのか、硬い感じのデブ？
なんです。今日もケンタッキー行ったんですが、彼はガツガツ食べてて、
私はブラックコーヒーのみ・・辛かったです。でも彼に嫌われたくない
ので、頑張りますよ！大好きなんです。痩せるぞ～～

683 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 02:39:03

ひどい男だ

684 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 02:47:56

673は痩せた後振られたら物凄いデブになるヨカーン

685 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 02:49:36

好きな子にがまんさせて自分は目の前で食いまくる男なんて、
嫌じゃない？

686 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 02:53:14

>>677
ヲウ、がんばろうぜ。

687 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 02:59:29

>>682目を覚ませ

688 ：６７３：05/01/30 02:59:45

でも、食べる事意外は物凄く優しいので我慢出来ます。
何より少し痩せる度に可愛いお洋服やアクセサリーを
プレゼントしてくれるので、幸せです。
今体重測ったら44ジャストでした～♪さらに頑張るぞ！！
今から筋トレしてきます。みなさん優しいですね。うれしいです。
たしかにこんなに頑張って痩せた後振られたらすごく
太っちゃうかも・・でも頑張るぞ！！

689 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 03:02:39

>>688
エライな～(T_T)
４４なのにもっともっとって・・
私マジで氏んだほうがいいかも・・・orz

690 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 03:03:03

まーあんたがいいならいいけどさ～ふう

691 ：お犬様：05/01/30 03:10:05

673さんの話、昔を思い出す。私の元彼もやせろ、食うな、とうるさかったから。てか、ガリになりたいなら40キロじゃあ甘いかな＊私が161@38~9でやっーと「だれの目から見ても痩せている」位だからさ。35~6をめざしてみては？

692 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 03:27:16

>>691
普段なに食べてるんですか？

693 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 03:38:30

犬は放置！！美容版の暗黙の掟です

694 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 03:43:57

>>692のばかちーん！
スルーだろスルー！
知らなかったのなら今すぐ脳裏でいいから焼き付けとき！

695 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 04:24:47

>>693-694
理由がわからないけどごめんなさい(>_<)
ここ何日か前にこの板きたばかりの新参者ﾃﾞｽ

696 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 05:51:42

女ですけど・・・
身長＝１５９cm
体重＝５７kg
なんですが、正直胸から下の身体すべてヤバいです。
痩せてるのは鎖骨辺りだけ。せめて５０kgは越えたい壁・・・
自分水泳できるから、ソレをやるってのも良いんだけど、金欠だからあまりお金をかけないで痩せたいんですよね。・・やぱ、ウォーキングとか腹筋などじゃないとダメですかね。
あぁ、こんな足じゃ一生スカートなんてはけないよ・・・orz

697 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 06:05:16

>>696
スカートはかないとよけいダメですよー

698 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 06:15:34

現在176cm 92ｋｇ　35歳♂理想は70kgあたりなんですが、とりあえずの目標として90の壁を破りたい・・・・

なにかスポーツで痩せようと考えましたが、いきなり大それた目標を立てるとそのまま挫けそうでしたので、
まずは前フリとして毎晩ちょっとづつの散歩を始めました、今は一日30分程度ですが。

今のところ、雨の日以外は続いてます

699 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 06:25:24

>>697
実は今高校生なんですけどね、ガッコ辞めちゃったからスカートはく機会がないんですよ。家にスカートなんて無いし、さっき言ったように金欠だから買えないし・・・困ったもんだ。

さっきから長レススマソ…

700 ：86kg ◆2T75kgj71s ：05/01/30 09:13:28

14日目。80.2kg

自分の理想の体重まで後-10kg。
後40日間では厳しいよなぁ・・・onz
卒業式に間に合わせて、新たな気持ちで臨みたいのだが・・・。
1日0.2kgじゃないと到達しないのか・・・期限までの目標達成はともかく一日一日一歩一歩頑張っていこう。

701 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 13:42:03

>>699
中卒ドキュン死ね

702 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 15:46:34

巨デブスは黙ってろや

703 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 16:07:41

さすがヤンキーw

704 ：+＋猫＋+：05/01/30 17:07:21

参加表明します!!

妊娠･出産(2回)で計6㌔残。

5年前、離婚→摂食障害により－18㌔。

その後、事務職に就き経理･総務→何故か資金繰り等の重要なﾎﾟｽﾄまで任されるようになりｽﾄﾚｽで＋20㌔

運動を始める。－5㌔

現在、喘息･ｱﾚﾙｷﾞｰ･ｱﾄﾋﾟｰ･等の薬服用中。(ｽﾃ含む)
運動誘発性の喘息もあるため激しい運動はできず、ぼちぼちｽﾃｯﾊﾟｰでもと思う今日この頃ﾃﾞｽ。
薬服用しだして体重も増えてきた(むくむし･･･)

つか、事業所検診の結果で、薬服用(誘発)による糖尿の可能性ありと言われ凹んでるので、
気合いを入れて運動･食事制限ｶﾞﾝｶﾞﾘます。
(再検査を近々受けてきますね...)

ｽﾍﾟｯｸ
♀/30才/166㎝/65㌔/
ﾃﾞｽ。

ｽﾃｯﾊﾟｰはﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰってのを買ってみた。

他に、使用してる人いますか？

705 ：+＋猫＋+：05/01/30 18:32:15

ｽﾏｿ。
目標体重書いてなかった...orz

６月までに、ﾏｲﾅｽ10㌔です。

706 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 22:07:18

１５０センチ４７キロのおデブです
夏までに４０キロくらいになりたいです！
半年でマイナス７キロ！
とりあえず間食やめて軽くウォーキングからはじめます。
サヨナラ、カラムーチョ！
今年こそビキニ着るぞ！

707 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 22:41:28

167cm23歳♀です。

ここ4週間で57kg→52kgまで落としました。
間食と炭水化物抜きのダイエットです。
食べる量をこれまでの三分の一くらいに減らしましたが
意外と我慢できることにびっくりしました。

でもまだおなかに肉が溜まってるので
50kgを切れるよう頑張る予定。
ジーンズはいたときに肉が乗らないようにするぞ。

708 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:20:41

二年間で１５キロ減りました。
身長１６３センチ体重４７キロまで落としたのですが最近また二キロ
太り、４９キロに。

絶　対　５０　キロ　は　嫌　だ！！！

がんばりマース

709 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:27:20

160㌢　55㌔　♀
２月から５㌔ダイエット始めます。
自由登校になるし、自分の時間も増えるので…絶対痩せてやる！
まだ受験を控えてる身なので、ダイエットがストレスにならないように調整しようと思います。
とりあえず、なわとび・ストレッチ・間食禁止から始めて、胸は落とさないように…。
お腹と背中をなんとかしなくては…(´～';)orz

710 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:28:44

スリムファーストいいね！

711 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:33:46

１２月からスポーツジムのダイエットプログラムを実践中です。
やるからには効果を出したいので、プログラムで指示されたカロリーコントロール＆
水を毎日３リットルはかなり忠実に守ってやってきました。

12/03 体重72.6kg/体脂肪率29%　ダイエット開始！
12/28 体重69.5kg/体脂肪率23%　第１回中間測定
01/14 体重68.4kg/体脂肪率22%　第２回中間測定
今日　体重66.6kg　脂肪を削ぎ落としつつ、筋量はむしろ増加。腹筋の割れも４～５年振りに復活しつつあり。
02/07 プログラム終了＆最終測定予定日　目標は体重65kg/体脂肪率19%
最後まで気を抜かずにイキマス。

プログラム終了後は、運動量維持＆カロリー制限緩和で60kg前半で落ち着ける予定。

712 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:35:12

σ(´∀｀●)ｱﾀｼはジムで５ｋｇ痩せて停滞期に入ったらこれ飲むようになったら5kg痩せた。
これだけでも効くみたいだけど。運動とあわせるとマジやせるよー
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e42823765

713 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:40:19

160cm55kg→53kgへ減量。
食事制限とウォーキングでのんびり落としてるんだが
この時期のウォーキングは寒い・・・(´･ω･`)

話は変わりますが一食置き換えダイエット食品(MD・オルビス系)
でお勧めの物ある方いらっしゃいましたら教えて下さいm(_ _*)m

714 ：ｙｕ：05/01/30 23:59:45

161CM51KG。今測った体重です。朝になると50KGです。2日で2KG太りました……… 明日は走ろうと思います。2月、3月の間に45KGが目標です。

715 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:32:56

>>703
702は釣りちゃんかと思われ。自分ヤンキーじゃないですから。
見た目は痩せて見えんだけど脱ぐと挫折するんだよなぁ・・。着痩せタイプなんで。
トレンチコート着るとマシになるかな？

716 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:56:08

俺はデブ専だが、何か？

717 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 01:05:47

すいません、毎日水3リットルってお茶でもいいの？

718 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 01:42:48

間食無しで、炭水化物ほとんど抜き、一日一食生活で一ヶ月で
５キロ減りました。
体調もいいです♪でも食べ物への執着心がほとんどなくなりました。

719 ：+＋猫＋+：05/01/31 01:54:29

今日の晩ご飯。
黒酢.黒酢酢豚.野菜炒(油少しで).
炭水化物のご飯は抜きました。

その後、ﾗﾃ30分。
体重に変化はﾅｼ。
(泣

食欲を減らすには、食事前にゆっくりお風呂に入るとｲｲそうです。

ｱﾀｼは、仕事帰ってすぐに子供達のご飯作らなきゃダメなので、お風呂は家事が全部終わってしまった後になりますが...

できる方は、
【食事前にお風呂】試してみては？

720 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 02:06:58

>>717
緑茶、紅茶、コーヒーなどカフェイン入りのものは、逆に
「飲んだらその量と同量の水を飲んでください」と言われました。
カフェインには利尿作用があり、必要な水分を排泄させてしまうから。だそうで。
麦茶ならOKです。

１日の量は正確には「体重1ｋｇあたり40cc」です（80kgなら3.2リットル、50kgなら2リットル）

721 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 02:12:14

ヒャー！俺間違ってたじゃん、お茶ばっか飲んでた。
明日から麦茶にします。

722 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 02:40:24

>>711のダイエットプログラムですが、スポーツ板に専用ｽﾚが立ってました。今までｼﾗﾅｶｯﾀﾖ

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049109046/

723 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 04:09:57

>>715
釣ったわけじゃないだろ
むしろ701が釣りなんじゃない

724 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 04:33:31

よし！今日は二時間ウォーキングに挑戦だ！
ガムバルぞー

725 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 06:29:47

重曹ダイエットについて教えて下さい。

726 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 09:33:39

♀２８歳　体重５６ｷﾛ身長１６０センチ体脂肪率３０パーセントです。
とりあえず３ヶ月で５０→５６に増えた体重を
５６→５０に戻したいです。
理想は４８ｷﾛですが、まずは。
体脂肪率も３０→２５ぐらいにしたいです。

夜だけ炭水化物抜きダイエットやって１週間ですが、　

727 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 11:41:47

プロテインで検索したら超兄貴とかいうゲームがでてきた・・・orz

728 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 13:01:30

>>727
なんだそれｗ
気になる…超兄貴ｗ

729 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 13:48:12

なつかしいな　超兄貴…

730 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 15:30:06

これどうかな？楽天で買えるんだけど・・・置き換え食ですごい痩せるらしい。
pdp.healthybank.com/fs/item/item_zoom.asp?mart_id=hbpdp&item_num=6001

731 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 16:44:21

兄貴！兄貴！兄貴と私！

732 ：みかこ：05/01/31 18:36:20

69.8㎏→66.0㎏
になりました。
後６kgがんばります！

733 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 18:44:50

>>732
すごいじゃん！
その調子でがんばって！

734 ：479：05/02/01 01:46:27

１５１cm５１ｋｇ→４９㎏

バイトがハードなので痩せた模様
維持できるかな？

諸事情で６４㎏まで太りｗ５４まで落ちてそこらへんを３年ウロウロしてて去年は５６㎏ありました；；
このままどうか減ってくれますように…

735 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 08:08:11

18♀、158cm57kg、目標は47kg
四月から大学生なので少しでも目標に近付くけたらいいなと思ってます

今やってる事
1.炭水化物二食分抜く
2.踏み台昇降30×2～3(気分で変わる)
3.腹筋30×2～3(気分で変わる)
4.お菓子控える

4.以外は2、3日前から始めました。効果を期待しつつ頑張ります。
ﾓﾁ上げの為書かせて頂きました。

736 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 08:14:03

今朝体重計ったら49ｷﾛでした。３週間で－３ｷﾛが目標です(*_*)炭水化物抜いて間食をとりえず抜きたいと思います！

737 ：凛：05/02/01 09:09:12

17歳152cm 50.6㌔ 29.0％

数日前の馬鹿喰いで無惨にもこの結果…
まずはこの１ヶ月で50.6→46kgが目標。
低炭水化物ダイエット＋学校～家迄のウォーキング＋もろみ酢＋ストレッチといったカリキュラムでやってみようか、と。

下半身痩せに重点を置こうと思います。間食は勿論無し、植物性蛋白質摂取を主に無理の無いダイエットをしていこうと思います。
結果が出次第報告に来ますね。

738 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 10:07:45

数日前に馬鹿食いってことは、実際に馬鹿食いしたのは１日くらいだよね？
そのくらいで体重や体脂肪率は変わらない。
水分や便の量。つまり誤差の範囲。
この程度のことすら知らない人が無理のないダイエットなんて無理かと。
そもそも10代なら炭水化物抜きは危険。
身長・体重の割には体脂肪率がかなり高いから、運動メインの間食抜きがお薦め。

739 ：201：05/02/01 12:34:00

マック祭りで体重増えるかと覚悟したけど、お腹壊して2kg減。うれしくねー

腕立て伏せ15回できるようになったら二の腕のたるみが目に見えてなくなった。
筋肉量は下半身より上半身のが増えやすいのかな？
スクワットとレッグランジ負荷なしじゃ筋肉あまり増えないみたい。

740 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 17:03:20

168㎝70㎏→174㎝63㎏
一年半で7㎏落としました
目標は55㎏

741 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 21:37:33

一年半で６㎝も伸びてよかったね。

742 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 21:55:10

28歳♀・160cm67kg、目標は60kg
リセットダイエットで、3㎏落としました。
現在67→64㎏
いつもダイエット後の維持が出来ず、元の体重に戻ってしまいます。
目標までの後4㎏は、
運動で気長に減らすのと
食事で一気に減らすとどちらが良いのでしょうか？
参考意見を頂ければ嬉しいです（ＴＴ）

743 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 22:04:47

>>742
気長。

食事で一気に落としたものは必ずリバするよ。
４キロなら２ヶ月くらいかけてゆっくりじっくり落としていくのが
いいんじゃない？

ってか、１６０ｃｍ目標６０ｋｇでいいの？
５０キロくらいじゃないの？？

744 ：742：05/02/01 23:22:30

743さんありがとうございます。
どうしてもすぐに結果が出したくなってしまいますが、
ゆっくり２ヶ月くらいかけて落としてみますね。

身長160cm目標60㎏は、確かに理想が低いですが
61㎏が毎回ダイエットの壁なので、60㎏を目標にしています。
食事制限とか短期ダイエットを繰り返しているのが悪いのでしょうね（TT)

今回は、本気で頑張ってリバウンドをせず維持していきたいと思っています。
小刻みな目標ですが、67㎏→60㎏→55㎏→50㎏（遠いですが・・）になりたいです。

745 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 23:40:34

σ(´∀｀●)ｱﾀｼはジムで５ｋｇ痩せて停滞期に入ったらこれ飲むようになったら5kg痩せた。
これだけでも効くみたいだけど。運動とあわせるとほんとに効きますよ。
ぜひ、試してみてください。　

http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k14597529

746 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 02:05:45

宣伝はいらんよ…

747 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 02:15:16

170ｃｍ、69ｋｇですが豚ですよね。
60ｋｇぐらいに落としたいです。

748 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 05:25:24

自分も参戦します。

158ｃｍ、48ｋｇ。
服着てると太って見えないけど
おなかと太ももを引きしめたい。
目標42ｋｇ。一ヶ月3ｋｇくらい痩せられるといいな。

軽めの食事制限と、運動・筋トレで頑張ります！

749 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 08:37:57

私も。
160cm/63kg。
脚が死ぬほど太いので、自信がもてません。
いまやっているトレーニング（筋トレ30分・ラン5km・水泳30分など）に加えて
毎日がんばってストレッチとマッサージをします。

750 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 14:49:06

夕飯、甘いもの抜きダイエット三ヶ月

57㌔→52㌔→59㌔の変化　見事にリバウンド

夕飯抜き、炭水化物抜き、置き換え、一品とかのダイエットは本当に不毛

751 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 16:38:03

別に置き換え不毛じゃないよ
私ちゃんと痩せたしリバウンドしてない

友達は低炭水化物成功してるしね

自分の不摂生で不毛にしないで

752 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 18:49:04

58日目・152㌢・52.2㌔・28.6％

体脂肪が減りだしたら体重が増えた＿|￣|○

今日の夕食
鮭をﾚﾝｼﾞでﾁﾝしてほうれん草を茹でる。
ﾍﾞｰｺﾝを10gと玉葱みじん切りを炒める。
以上の具を皿にひいてﾎﾜｲﾄｿｰｽをかけ、ｵｰﾌﾞﾝで焼いて完成。
あと白菜とﾆﾗ、桜ｴﾋﾞ、豆腐のｽｰﾌﾟ。
パン１個。

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰかったけどそろそろﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰじゃなくなってきた気が…。

753 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 19:05:46

ベーコンにホワイトソース・・・

754 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 19:08:07

その上ﾊﾟﾝ…

755 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 20:24:00

まあその分運動すればいいさ。

756 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 20:25:36

ぐわー！体重が増えた！お月様早く去れ！
今日は朝昼抑えたのに夕飯がからあげだった…グハァ

757 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 20:36:36

職場の大奥が敵です・・・
おやつを断れない自分が悪いのか・・・

758 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 21:07:41

私も参戦します。
163cm53kgで45kg目標です。
特に上半身痩せ。
足は細いのになぜ腹にこんな大量の肉がorz
一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰでいきます！
フッた奴を見返す＆好きな人に振り向いてもらうため頑張ります。

759 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 21:41:42

私も、ダイエット頑張ります！！
現在、159cmで54kg。
目標は、とりあえず47kgです。
健康的に痩せたいので、毎日夕食前に30分間、エアロバイクをこいで、
寝る前にストレッチをします。
後、食事は、朝＞昼＞夜と、量を減らして1日1500Kcal以内に抑えてみます。
3カ月で目標達成したいな～。

760 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 21:45:28

自分は現在164cm53kg、目標47kg。
ジムに通って13kg減らしましたが、ただいま長期停滞中…
リバウンドしないように気を引き締めて頑張ります。

761 ：スリムななし（仮）さん：05/02/02 21:50:11

１５３ｃｍで４５?Lあと３?L頑張りたい。とにかく顔の肉が
取れない顔から太るタイプらしい…隠しようがないのが悲劇
あとセルライトの落としかた、知っている方がいたら情報
お願いします

762 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 22:30:43

身長157で体重57
スポーツは週末にジムに通って水泳とウォーキングが中心。
運動量が少ないのかもしれないけれどなかなか体重が減らない。
しかも整理前だからか1キロ増えてる。

朝　トースト一枚　コーヒー
昼　おにぎり二個　or　小さめのパン1個おにぎり1個
夜　オルビスの一食置き換え補助食品

↑
明日からこんなメニューに置き換えようと思うのですが、どうでしょう。
まだ摂取量多いでしょうか。
ちなみに、上の方で緑茶はよくないとありましたね。
ウーロン茶はどうなんでしょうか。ミネラルウォーターが一番いいのかな・・。
ダイエットには水分を取る事が重要だと言いますね。

763 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 22:57:33

>>762
栄養偏りすぎです　朝昼で炭水化物１００％他０％って何ｗ
それで夜置き換えって…正気ですか？？？
野菜とか書くのを省略してるんじゃないんだよね　コーヒーは書いてるしね…
摂取量心配する前に他の事を心配しましょう

764 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 23:13:32

>>762
摂取量よりも、栄養素について考えたほうがいいんじゃないかな。
炭水化物ばかりのメニューになると、腹持ちはいいかもしれないけど
リバまっしぐらだよ。

765 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 23:15:56

１６０cm 51kg→49kg
ダイエット初めて１週間くらいですが２キロ痩せました。
目標46キロ
体重よりも私は肉のつき方に問題があります。
お尻を中心に太っていて、ひどくたれています。
彼に、デブだからだと言って毎日叩かれるのが耐えられない。
毎日ひたすら運動しています。

766 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 23:40:12

私は149㎝の52㎏です；一週間、運動だけで２㎏も落とせるなんてすごいですね！！
ちなみに、食は減らしたりしたんですか？
かなりチビデブなんで本気で、ダイエットしようと思ってます！

767 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 23:40:31

ちなみに>>763=>>720=>>711ですが、
> 上の方で緑茶はよくないとありましたね。
緑茶はカテキン・ビタミン・ミネラル等の栄養素・微量元素が含まれていてしかもカロリーオフ　とてもいいと思いますよ！
ただ、カフェインに利尿作用があるので、１日の水分摂取量に基準を設けている人は、飲んだら
同量の水を補いましょう　ということです。

で、それよりなにより　バランスの良い食事を摂るのが一番なのであって、、
たとえ総カロリーは減らしても、食べる品目数は減らさず（1日３０品目以上は守ろう）、肉や卵、脂質も
量を調整しつつも摂り、もちろん野菜や果物はしっかり摂り、炭水化物は６～７分目にして、それで
１日1200～1600kcal（体型・目標によって異なりますが）あたりに落ち着けるのがいいです。
>>762は１日３～４品目。。。

768 ：病弱名無しさん：05/02/03 00:12:23

170cm53kg
顔の肉がとれないので目標はとりあえずあと３キロ

769 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 01:18:46

私は150cm 54Kg しかも顔は丸顔です。
このままでは大変なことになりそう・・・。
目標はまずは48Kg。
本当はもっと痩せたいけど、最初は-5Kgから。
とりあえず20時以降は何も食べず、半身浴、
食事の量を減らし、間食をやめて、エレベーターもやめて
マンションの階段の昇り降り(15階まで)を毎日3回して
1週間。
でもまだ-1Kg。

770 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 03:56:03

食べる量を減らして、間食を完全に絶って
筋トレしてれば痩せますよね？

ちなみに男です

771 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 08:40:26

>>770
痩せるだけなら、筋トレよりも有酸素を最初は念入りに

772 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 09:12:41

え、そうなの？
筋トレした方が痩せやすいって聞いたけど‥。

773 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 11:14:50

脂肪燃焼させてから筋トレしないと引き締まりにくいし、やせにくい

774 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 11:52:41

>>770
食べる量を何となく減らしても
栄養所要量を超えてたら意味ないから
軽くカロリー計算したほうがいいよ。
筋トレは、筋トレで筋肉増えると
基礎代謝量が増えて痩せやすくなるっていう
素晴らしい効果があるけど
それには1年くらい時間がかかる。
脂肪（体重）を積極的に減らしたいなら
効果が出るのが早い有酸素運動も併用するといい。

775 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 16:21:49

色々ありがとうございました。
夜走れる時とか走ってみます。

あと簡単なカロリー計算とか出来るサイトないですかね？

776 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 16:35:04

簡単のも詳しいのも沢山ある＞カロリー計算とか出来るサイト
ぐぐって自分が使いやすいのを見つけろ

777 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 16:50:10

>>751
知識無さ過ぎる
運動取り入れなきゃ結局もどるよ

778 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:49:00

>>777
は？>>751ですが、もちろん運動もしてますよ
ダイエッターなら当然でしょ？
置き換えにつかってる食品の説明書にも運動を習慣にするように書いてあるしね。
私は筋トレと、水泳やってますよ

置き換え不毛って言ってる人のほうが知識なさ過ぎなんじゃないですか？

779 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:58:25

>>777-778
「知識ない」「知識ない」って言ってても始まらんだろ。
煽りあいはやめれ。

780 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 18:06:21

なにしても不毛とか言ってるデブが一番アフォ

781 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 21:26:15

偉そうに説教してる人さ、このスレに生活の全て書き込むわけないじゃん。
知識ないとか言ってるけど、じゃあお前は何で太ったんだ？
自己管理が出来ず、知識がなかったから太ったんだろうが。
デブじゃないならこのスレくるなや。

782 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 21:31:18

デブじゃないけどもうちょっと痩せたい。

783 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 21:46:14

体の脂肪と一緒に脳の脂肪もちゃんと落としましょう。

784 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 22:30:10

>>783
お前がな

785 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 22:39:20

5～10kgって標準から美容体重くらいでしょ？
ブタはよそに行けばいいのに。

786 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 23:07:48

粘着ｳｻﾞ

787 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 23:17:29

まぁもちつけ
（・∀・）つ旦←痩せるお茶

788 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 23:27:07

>>785
釣りかもしれんが、マジレスするよ。
標準とか美容体重とか関係ないよ。
あくまでも「５～１０キロ痩せるスレ」だよ。
自分中心に考えすぎだね。

789 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 23:29:15

一食置き換えが否定されてるけど、私は1日二食置き換えで10キロ痩せたよ。
しかも、置き換えダイエット中は運動禁止だったので、全然運動してなかった。
今は運動しないと体重落ちないけれど、置き換え＝リバウンドはないと思う。
現に私もリバウンドしてないし。
そりゃ過度の暴飲暴食は別だけどね。

790 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 23:46:11

156㌢52㌔…私も明日から痩せます！半年で10㌔太りました…意志が弱いのでｶｷｺしました。ちなみに2食置き換えで痩せた期間はどのくらいですか？最近していた暴飲暴食、間食やめます。もう眠いので明日ちゃんと計画立てますおやすみなさい…

791 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 03:07:46

去年、会社が傾き、そして倒産なんてこともあり10㌔ほど太りました。
153㌢55㌔。
今月は5㌔減目標に参戦いたします。

792 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:00:33

5年で１３㌔太えた、、
１７６㌢♂
６４㌔→７７㌔
今年二十代最後、１月からダイエット中
７１㌔～７３㌔で停滞中、、、、

793 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 11:26:26

ここ１年で、薬の副作用で食欲大爆発して8kg太りました。
150cm、48kgのチビデブです。
48kg→43kgが目標。
やってること……
食事量制限（朝：昼：夕＝３：２：1.5くらい）
寝る前にダンベル体操30分間、日中にウォーキングを2時間。
MAX49kgだったけど、ここ2週間で1kgやせました。
目標目指してがんがります。

794 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 23:48:45

昨年の11月12月で過食症（嘔吐なし）で10キロ太った。あまりのやばさに1月から
過食をやめ、ダイエット決行。一ヶ月でなんとか5キロ弱おとして今162の49キロであります。
運動一切無しの低炭水化物ダイエット。あと朝と昼しか食わん。でもその２食は
がっり野菜とかで、カロリーとか炭水化物とか低いのをたらふく食う！おすすめは
ちくわかタコかかまぼこ。かまぼこなんかはがつんとくる上カロリーひくいよ。
そして一日1000キロカロリー以内ね、そんなかだったらおやつもOK、ただし低炭水化物。
だからアイスとか毎日食ってる。これはいがいにストレスたまりません。
あー四月までには44までおとすぞ。これから停滞期はいりそだし。

795 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 23:57:26

アイスは糖質じゃなぃのぉ??

796 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 00:22:30

アイスは糖質だから　がっつりと炭水化物食べてるのと同じだよね………？

797 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 00:45:07

でもかなり偉ぃっ！私もぃきなり太っちゃって明日から(今日)ﾀﾞｲｴｯﾄするとか気合ぃ入れたのに結局ぉなかすぃてぉかし食べちゃったもん(>_<)意志弱すぎとりぁぇず今月中にめざせ48ｷﾛ！！本当ゎ45ｷﾛがぃぃけど…

798 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 01:03:50

釣り？
この際釣りでもいいから言っておくけど、その小文字やめろ。

それから運動しないでカロリー抑えるダイエットは必ずリバるよ。

799 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 01:32:52

>>798
禿同です

800 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 01:54:23

ジャイアント子ーンだよ。あいつはなぜか見かけによらずカロリひくい。なおかつ
満足度高し。アイスくらいの炭水化物はゆるしてやるのさ、小麦粉で出来たクッキー食うよりましだろ。
アイスなんて乳製品の部類に入るわけだし。
そうそう、運動はもう少し体重おちてからやります。食事制限と運動一緒にやると
そうとうストレスたまるからやめた方が良いんだって～。たしかに両方は辛すぎる。

801 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 01:55:33

そうか？
私は運動するとストレス解消になって良いけど

802 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 02:10:59

今日から参加させてください。
体調悪くして、一ヶ月で５㎏痩せてラッキーと思ってたら
いつの間にか、４７→５０㎏になってしまった・・・。
１５９㎝５０㎏から－３㎏→４７㎏にしたい。
最終目標は４３㎏。頑張るぞ！！
ちなみに筋肉付けずに痩せるのは難しいですか？
ジョギングすると筋肉付くと聞くんだけど・・・？

803 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 02:42:00

運動した後は気分いいけど、やりだすまでがね～。つづかないし。運動するの
好きだったらこのスレこないよ、

804 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 08:17:42

私も運動好きだから今まで信じられなかったけど、
どうしても運動が好きになれない人っているよね。

ダイエットは色んな方法あるから変わった方法で痩せた人はいくらでもいると思う。
でも明らかに叩かれるような内容だと思ったら書き込まないのがベストだよ。

ということで。
アイスくらいの炭水化物‥なんて言ってるなら普通に米食えと思う。

805 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:05:22

>>804
書き込むなって何様？
正論馬鹿ってあんたみたいな人のこと言うんだな

806 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:12:23

アイス食うんだったら米食った方がいいだろ‥。

807 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:16:57

正論馬鹿w

ストレスが解消されて、ちゃんとダイエット続けられるなら、
多少のアイスはありだ

頭でっかちめ

808 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:19:23

アイス毎日食ってダイエットかよ('A`) 米食おうよ
そんな考えだから摂食障害になるんだよ

809 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:20:54

アイスと米の炭水化物の割合の違いくらい解かれよ。乳製品とザ・炭水化物ですよ。
あたしだったらアイスとるな～

810 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:21:03

>>808
なんでも摂食障害って決めつける思いこみ激しいバカ

811 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:27:02

多少のアイスでストレス解消はいいと思うが、
ダイエット中で毎日夕食抜いてかつ毎日ジャイアントコーン食ってるのは正直どうかと思う

812 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:28:04

同上。摂食障害なんてストレスそのもの。だからストレスためないダイエットしてんじゃん。
ダイエットだからといって栄養ありそうなもんしか食べないなんてそのほうがまた過食しちまうよ。
頭でっかちさん

813 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:28:05

結果出てて体調いいならそういうのもアリだろ

814 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:28:56

米喰え米喰えって
鈴木その子かよ

815 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:34:05

ありあり。結果でてんなら、しかもストレス感じないんならいいね。プチ幸せを感じれるよね

816 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:46:31

朝からスレ伸びてると思ったら、>>794からなんか荒れてるな

>>798、>>811に同意

817 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:48:16

アイスﾀﾞｲｴｯﾄ私も昔しました。10ｷﾛ近く痩せたし！栄養面じゃあんまりよくないかもしれないけどﾀﾞｲｴｯﾄ方法としてはｵｽｽﾒ(^ワ^)

818 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:57:43

そんな体にステキダイエットは自分は続かないと思っただけさ…。
守るとこ守ればジャイアントコーンでも痩せられたという話です。

819 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:21:04

自分にあってると思い込んでいて結果も出ればストレスはあまり感じないだろう
運動無しのダイエットはあまり良くないとは思うがね

820 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:28:26

24歳女。身長151センチ・体重57キロ・体脂肪率27％
踏み台昇降で頑張ります。一日30分～1時間。
3ヶ月でまず5キロは痩せたいんだけど、大丈夫でしょうか…。
とりあえず、間食控えて頑張ります!!!けど、今生理1日目。
負けずに頑張ろう…!!!

821 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:33:26

今日から参加させていただきます！
現在152cm・52kgです。
目標は45kg。
念願の彼氏が出来たから、彼の為に可愛くなりたい('A`)

ちなみに甘い物が好きだから、今までアホみたいに食べてた…orz
間食を辞めて、食事を基本は和食に切り換えました。
あと、筋トレしてます。
体力ないから始めは毎日腹筋30回から！
自分に喝を入れて頑張ります(・∀・)ﾖﾛｼｸ!!

822 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:35:20

>>820さん、漏れも生理２日目です(´Д｀;)
一緒にがんばりましょう！

823 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:39:33

マジで今度は続くように頑張りたいな…

１５５㌢６０㌔
十代♀

まずは今月中に５７㌔になりたい！！！

824 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:48:53

１５７センチ４９キロ
目標は４３キロ！！

夜は炭水化物抜いて出来るだけ甘い物ｏｒ油物を食べないようにします！
暇があればなわとび＆腹筋＆ダンベル！
頑張ります！

825 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:48:54

158cm52kg26%の女です
4日前から間食抜き､踏み台昇降30分と腹筋始めて今は
50.8kg24%です
目標は43kg

夏休みぐらいまでで達成したいです

826 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 12:15:16

夕食の炭水化物抜きっていいよね
漏れは9時くらいからの甘いもの食べたい衝動がなくなってきたぉ

827 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 12:52:43

61日目・152㌢・51㌔・28.6％

黄体期だけど体重が減ってきた。
早く50㌔の壁を越えたい＿|￣|○

今日の昼食
白菜、葱、ﾆﾗ、桜ｴﾋﾞと豆腐の豆乳鍋にご飯60gぶち込み。
南瓜の煮物とみかん１個。ﾖｰｸﾞﾙﾄ１個。

昨夜は飲み会、今夜は中華料理。
いつもの倍運動せねば…

828 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 14:08:26

普段甘いもの食べないけど、生理前になると食べたくてしょうがなくなっちゃう…
今月もそろそろ…

829 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 17:42:58

今日から参加させてください。
現在17歳161ｃｍ53,2ｋｇ目標45ｋｇです！！
現在生理3日目でなんかお腹空いちゃいます。
高校卒業までに、なんとか50ｋｇをきりたいと思います！
よろしくお願いします！

830 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 17:58:29

今日アイスくいまくった
おいしかった

831 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 18:51:40

自分は正しいと思ってた事を間違ってると指摘されて逆切れした
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ厨はもういませんか

ｱｲｽ祭り乗りそびれた('A`)

832 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 19:03:31

参加しまーす。
157ｃｍで56㎏→46㎏にしたいと思っとります。
方法はスープダイエットの予定です。

頑張るぞー。

833 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 07:04:37

160/62の筋肉質プロレスラー体型なデブです。
人からはそんなにデブには見られないみたいですが、さすがにこの身長で
60キロ越えは女として悲しいので頑張る事にしました。
組織体重が40キロ以上あるのでこの身長なのに今の筋肉量だと理想体重が55キロと
ジムの人に言われました。思った程ゴールが遠くないので
とりあえず脂肪だけ落とすような有酸素運動+筋肉トレの5キロヤセからがんばります。
でも、痩せると必然的に筋肉量も減ってくる（普段支える肉の重さがなくなるから）ので
組織体重も理想体重も減ってくるのでしょうけど…。
まずは５キロ。成功したらまたプラン立て直して頑張ります。

組織体重+10キロが程よくいい体重みたいですので、専門的な所で
筋肉量など計ってもらうのをお勧めです。
同じ身長でも組織体重で10キロ違うと、理想体重も10キロ変わってきますので。

834 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 13:12:43

ｽﾃｯﾊﾟｰが壊れた＿|￣|○
こいつのお陰で６㌔痩せられたけど
まだまだ一緒に頑張りたかったよ相棒。
新しいｽﾃｯﾊﾟｰ買いに行ってきます。

835 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 13:32:15

ステッパーいいよね

836 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 14:17:06

>834
壊れるまで使ってもらえればステッパーも本望さ

うちには使わない儘転がってる運動器具がいくつも…＿|￣|○

837 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 14:28:38

ママン…おやつにホットケーキとコーヒー出すのやめれ…orz
ママンには悪いが食べずに豆乳飲んださ(´・ω・｀)

838 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 16:07:36

159cm　現在51㌔→目標43㌔

４月までにマイナス8㌔がんばります！！

ダイエット方法は
昼と夜の２食で炭水化物はなるべく避け
カカオ75％のチョコレートを一日50gずつ食べます！

839 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 17:10:46

いつもは車で10分弱のスーパーに、今日からチャリで行き始めました！
向かい風ゆえ辛かったけど頑張るぞ(｀Д´)ノ

840 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 18:45:23

>>839
徒歩で行けば更にいいよ！
私も徒歩で買い物行くようになって161㌢52㌔が48㌔になった。
買う物が多くて荷物が重い場合は往復する。
暇人だからできるんだけどね。

841 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 19:37:41

>>834
横ﾚｽｽﾏｿ
どのくらいで壊れましたか？
次購入はどれにするか決まってますか
よかったら教えてください

842 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:02:03

＞840
私はウォーキングは日焼けが嫌なので
家で踏み台昇降してます

843 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:17:39

今日、ジムの体験してきた(｀･ω･´)
筋肉量は標準より多いけど体脂肪が標準よりちょっと多いって言われちゃった…
ウォーキングマシン30分(時速6～7キロ)、エアロバイク15分、バランスボール15分、おなか引き締め30分やった！
滝のように汗かいたよ、楽しかったから入会しようかなー。
高いのが難点だけどこの先キレイになって人生楽しむためのお金だと思えば安いかな。

844 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 21:19:17

カカオ濃いチョコはダイエットにいいいの？気になりました！
四月までに8減か！ぜったいできるよ、がんばろ！！

845 ：834：05/02/06 21:41:51

＞841
ちょうど２ヵ月で逝ってしまいました…つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡.

説明書には30分以上やるなとあるのに
毎日60分やってたからかな。
ホームセンターで新しいｽﾃｯﾊﾟｰを購入。
2980円也。
安いやつでも毎日続ければ痩せます。

846 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 23:05:33

>>840
漏れ学生だから昼間いないし、なかなか時間がないんですよ゜。(ノД｀)。゜
でも休みとか暇な日は徒歩にしてみます！
アドバイスありがとうございます！！(｀・ω・´)

847 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 00:04:05

144cm44kgのチビデブ。
でもよく40ｷﾛないよね？って言われる。
30ｷﾛ台目指してがんがります。まじ痩せたい。
朝　ごはん・みそ汁・りんご
昼　お弁当(おにぎり1ｺ・冷凍食品中心のおかず)・チョコ
夜　低炭水化物の食事
毎日１時間くらい歩いてます。夜には腹筋。たまにﾀﾞﾝｽもします。

848 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 07:45:26

>>845
ﾚｽありがとうございます。
2ヶ月ですか･･･結構壊れちゃう物なのですね。
欲しいと思ってるのですがｽﾃｯﾊﾟｽﾚ見て研究したけどたくさんあって悩みます。
2980円めちゃくちゃ安くてｲｲですね!!（・∀・）
今日近くのﾎｰﾑｾﾝﾀｰ見てこようと思いますﾉｼ

ｽﾚ違いごめんなさいでした。

849 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 10:29:33

390です。
本日暫定目標の59キロ達成。
職場まで往復１時間ウォーキング+ターボセル+夕飯は野菜のみ。
あと五キロ、がんばります。

850 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 10:34:04

>>849 >>390
3㌔減ですか～
頑張ってますね
日中は食べないんですか？

851 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 10:50:05

制限することでストレスがたまっても仕方がないですし
たまに揚げ物とか甘いものを食べたい時もありますしね。
そういう時は昼のメニューに組み入れて食べています。
朝もきっちり食べています。
これだけで3キロ軽く落ちた私の今までの生活って一体orzな気分です。
これからもがんばるぞー。

852 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 11:19:58

154㎝49㎏23～4％。
受験も一段落したのでﾏﾀｰﾘダイエットから本格的ダイエットに移行します。
運動しまくります。そして食事も気を付けます。
痩せたらカキコしまーす。

853 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 13:04:42

>>844
応援ありがとう☆(´∀｀)☆
カカオ濃いチョコ(75％以上)は食べると痩せるらしいですよ！
あとスーパーボール(直径2cm位)をお尻と太ももの間に
挟んだまま10分間立っているのも効くらしいのでやってみます！

854 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 16:41:31

お尻と太ももの間に挟むって、どこにどうやるのか分からない。

855 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 20:17:47

股間？

856 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 20:38:13

尻に小さなスーパーボールを挟んで家事してるのならテレビで見た。

857 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 20:39:46

ケツの穴にスーパーボール入れて噴射すると肛門が引き締まるんだよ。

858 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:01:29

ああ、やばい・・
拒食の気がやってきたかも。
食べることに対してもの凄い罪悪感があるし、食べ物に対する興味がなくなっちゃった・・
今日飲み物しか飲んでない・・。
リバする体になっちゃうよorz

859 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:23:45

>>７９２です
今朝、６９・８㌔をマーク！
今は７０・６㌔
まだまだガンバリマ

860 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:27:26

朝→黒ゴマきな粉牛乳
昼→普通に多めの弁当とお菓子とか
夜→おかず一品(さんまのみ、とか)

で飲み物は全てお茶で夜ローズヒップティー飲んで
朝晩20分くらいづつヨガをしたら
1ヶ月で50→45キロになった
ヨガそんなしんどくないから絶対オススメ

861 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:51:46

縄跳びしてきた！

862 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 00:56:31

生理痛で辛い…orz
ウォーキングがウォーキングにならん

863 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:01:51

>>711ですが予定通りプログラム終了しました。スポーツ板の方に結果書きましたがほぼ目標通りいけました。
ウエストが10cm減ったのがうれしすぎる

864 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:06:52

身長160cm、体重54kg。
3月終わりまでに50kg切りたいです。
そして、好きな人に告白したいです。
ダイエット方法は、夕食の炭水化物を日曜日以外は抜いて、
エアロバイクと筋トレで痩せます！

865 ：864：05/02/08 01:09:07

>>711さん、おめでとうございます！！！
今、自分の書き込みをしたばっかりだったんですけど、
とても勇気づけられました。
私も目標達成のため、一生懸命頑張ります。

866 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:33:01

>>865
ありがとうございます！まだ標準より3～4kg多いので、引き続き頑張ります。
>>864さんも無理せず頑張ってください！
自分は病気休職2年で10kg近く増えてしまい、半年前に復帰したものの
この体重はなんとかせねばと思い、ダイエットに挑戦しました。
おかげで体脂肪率は休職前より少なくなりました。
3年前に彼女と別れて以来、休職をはさんで特に出会いもありませんでしたが
新しい出会いのためにも、これをいいきっかけにしたいものです。。

867 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 01:41:44

１５６の４４です。
４０キロ目指します！！頑張るぞ～！！！

868 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 11:37:39

>>867
やせる必要ないじゃん？
それでも太って見えるのなら
体脂肪を目安にしたほうがいいんじゃね？

869 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:03:58

>>868
だな。
体脂肪を減らした方がいいと思う。

870 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:16:52

人間って何キロ痩せたら、
あっ痩せたねぇって言われるんだろぅ。。。

871 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:21:52

>>870
重さじゃないと思うよ

872 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:47:41

顔とか脚が細くなったら人にわかるんじゃないかな？
今の季節、お腹とか背中はわからないからねぇ。

873 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:19:37

>>870
10ヶ月で、85キロ→68キロ（体脂肪率34％→17％）に落ちました。
減り方は、同じなのですが、それがコンスタントに続いて
8ヶ月頃（70キロ程度に落ちたとき）あたりに、申し合わせたように
合う人合う人から「痩せたんじゃない？」と言われるようになりました。
顎のラインとか、ウエストですかね目立つのは。

874 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:53:23

873は男？
男と女じゃ、やせて見られる基準が違うからなあ

875 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 15:50:41

まあなんだみんな頑張れ鬼頑張れ

876 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 18:23:08

ＢＭＩ値の標準になったとたん体重が落ちない。
２週間くらい微妙に上下するだけだ。
２ヵ月間頑張ってきたけど今が一番辛いよ。
体重落ちないとストレスが溜まる…ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

877 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 18:28:33

154 61 39です。参加させてください。
今60　36になりました。（１週間目です）
目標は45　20です。

878 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 22:57:42

前に158センチ45キロ体脂肪率21だった時、２ヶ月かかったけど42キロ、体脂肪率15まで落としたやり方。
朝夕にしょうがをスプーン１杯位にすりおろした物を、紅茶にいれて飲む。１日の摂取カロリーは1300まで。紅茶の後はダンベルを少し。
地道だけど引き締まりながら痩せられました。
ちなみに今は47キロに……orz

879 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 23:12:16

私も停滞期突入です。。たしかにＢＭＩ値の標準になったくらいだね。でももっと
痩せたいんです！つらい。。毎日がんばってんだけどなあ～。ストレス溜まります。
というか、500グラムの増減くらいで一喜一憂してる自分が嫌だ！今まで順調にやせてったのに～。
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

880 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 23:13:32

今日久しぶりに体重はかったら、55から60キロになっててかなり笑えない体重になったので
二月から四月までの２ヵ月間の春休み中で54キロめざします。ウオーキングと炭水化物を減らして頑張ります。

881 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 23:19:19

私も停滞期突入です…。
標準体重・BMI値くらいになった途端、見事にピクリとも動かない。寧ろ増えてるような…。あと５㌔痩せたいのに！
ここを乗り越えなくちゃいけないんですよね。
明日から運動増やして気長にｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)

882 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 23:20:38

26日午後7時50分ごろ、米花市米花町のホテルロビーで「眠りの小五郎」として知られる
探偵毛利小五郎さん（45）が頸部を針のようなもので刺されて死亡し、警視庁捜査一課が
毛利さんと一緒にいた男子小学生（7）を重過失致死の疑いがあるとして補導して
いたことが分かった。小学生は毛利さんの知人の子供で、以前から毛利さん宅で一緒に
暮らしていたという。

関係者によると、毛利さんが偶然居合わせた殺人事件の現場で警察の捜査に協力していた
ところ、小学生が突然毛利さんに向かって麻酔針を発射し、毛利さんはその場で意識を
失い呼吸困難に陥り間もなく死亡した。

小学生は警察の取調べに対して、麻酔針は以前から何度も繰り返し使用していた、毛利
さんを殺害する意思は全くなかったと説明しているが、一方で自分は高校生探偵だなどと
訳のわからないことも話しており、警察では小学生の精神鑑定を実施するとともに、
腕時計型麻酔銃の入手経路などについても調べを進める予定。（日売新聞）

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883 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 23:54:01

>>882
これってコピペ？ﾜﾗﾀ

884 ：女子大生：05/02/09 07:17:18

あたしも参加します。167*63 今自分の腹肉見て驚愕…！醜すぎる(((;ﾟДﾟ)) 三月の終わりまでに55ｷﾛ達成させます。なりふりかまってられなぃ。

885 ：女子大生：05/02/09 07:30:25

これからしばらくご飯はおかゆと味噌汁にしてみます(´д`) 不健康だｹﾄﾞ昨日で生理も終わったので運動＆ストレッチ等やりつつ頑張ります。まずは２ｷﾛ減を目標に達成したらまた登場します。やるぞー

886 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 14:45:38

皆ガンバレ!!

887 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 14:52:43

151 46 20歳女　
参加させてください
炭水化物大スキで夜ご飯はいつもご飯
おかわりします。
踏み台昇降と食事制限で頑張ります
肉まんだのお前が歩くと床がぬけるといった奴を
見返してやりたいと思います

888 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:08:23

今日ジムいってきた！しかし体重変らず。。停滞期ってどれくらい続くの？
最近全然減らないんですけど！

889 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:11:28

１日３度、歯をみがけばヤセる
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1107821284/1

1 名前：番組の途中ですが名無しです[sage] 投稿日：05/02/08(火) 09:08:04 ID:K0cEuFhg
１日３度の歯みがきで脂肪燃焼？

スリムなスタイルを維持したい？　ダイエット本やジムの会員権のことは忘れなさい。
日本のある研究によると、もっと頻繁に歯みがきをすれば健康状態と見た目が向上する、かもしれないそうだ。

平均年齢40代半ばの1万4千人を対象にした生活習慣の調査で、
ほっそりした体型を維持している人は毎食後に歯を磨いていることが多いという結果が出た。
東京の東京慈恵会医科大学の和田高士博士が発見した。

日本肥満学会の紀要に発表された調査結果によれば、太り過ぎの男性はしばしば一日に一度も歯を磨いていないという。
http://www.excite.co.jp/News/odd/00081107799844.html

890 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:16:50

１０ｋｇくらい痩せたら顔の肉も落ちる？

891 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:18:55

腸の弱い人、青汁飲んでみ、お通じでやせたよ。

892 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:52:10

159㌢65㌔。だったのですがカロリー計算で食事をして２ヶ月。
体重はあんまり減ってないのですが体脂肪とか見た目がほっそりしてきました。
１３号か１１号ですね、昔は１５号でした。Ｇパンは３０。３２がブカブカです。

更に、食事制限（といっても１４００ｋｃ）したおかげで、快便。食後必ず出ます。
これってマズイのかな？　一日３回は便が出ますね。勿論排尿も凄い。
水分はお茶が主で３リットルは飲んでいますね。

そろそろ体重をちゃんと量ろうと思います。毎日測るというのには反対。
数百グラム減った増えたでやる気が失せるからです。

893 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 16:07:49

現実から目をそらしたり、すぐにストレスになるとか
やる気が失せるなんて言ってるからデブなんだよ。

894 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 16:58:40

１５５センチ　４７キロ

目標は４２キロです
運動苦手

895 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 18:03:31

当方♂165㌢
107→６１㌔　目標55㌔
食事制限とジムと”TARZAN”読んでがんばってます

896 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:11:29

>>893
というか、痩せたと書いてあるみたいですよ。
私も食事制限はしてもいちいちメーターに載るのは止めようかな。
たしかに体重測定は一定の行動のあとに、痩せたのでは？と思う頃に測るのも一考。
体重に変化なくても痩せてみえてきたのなら、体重依存にならなくていいし、自分の体質
が認識できるかも・

897 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:21:14

でも13か11号じゃ明らかにデブ。

898 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:25:20

未来のあなたはほっそりスリムな美人になってますよ。

あなたが今頑張れば。

停滞期に負けるな皆!!
(｀・ω・´)

899 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:16:20

男の上司がお菓子好きで沢山買ってくるんだけど「ダイエットしてるから」
といって一個だけ食べて後全部こっちに回してくる。嬉しいけど自分も
ダイエッターなんだよ･･･無下に断れないしどうしたもんか。
とりあえず低炭水化物ダイエット中。

900 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:20:11

無下に断れ
かまわんと思うよべつに

901 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:37:53

10月から踏み台昇降はじめて155ｾﾝﾁ・57キロ→51キロ。体脂肪は28%→21%。
Gﾊﾟﾝ30ｲﾝﾁ→28ｲﾝﾁ。

食事で気をつけたのは野菜を多く摂るように心がけたのと、腹7分目でストップ。
あと4ｷﾛ、頑張ります！

902 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:54:24

158cm 46キロ→42キロ

ジムで有酸素と筋トレ、適度な食事制限。
そこそこ結果は出ているけど、まだ太ももや腹に肉がついてて
顔が丸顔なので、あと２キロがんばります！

903 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:53:20

163cm、５日間で53→51へ減量成功！
運動嫌いですがショッピングは大好き人間なので、今日は新宿でデパート巡りでウォーキングもどきを6時間してきました。
疲れた・・。
でも楽しかった！
でもほしい物が増えてやばいorz

904 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 01:16:16

>>903
健康的でｵｼｬﾚできてｲｲよー

905 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 02:38:04

16才♀
156cm52kg→58kgリバウンドOTL
サイズは９号。運動嫌いだがごつい。何故！？
目標は48kg。ショコとエアロバイクでがんがるYO！！

906 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 04:33:23

>>902
もうそれで十分よー
(´∀｀；)

907 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 07:49:59

>>885
偏った食事してると太る体になるよ！カロリーを減らしても食品数は減らさないように
生野菜とか果物とか食べよう

908 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 11:18:00

162cm 63.5kg　
自分の体が重過ぎます。
今日からジム行ったり、運動します。
１０キロ痩せたい！！！
脂肪の蓄積こわいです。

909 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:47:32

22才、144cm、47.6kg

10kg痩せたい！
去年の秋43kg台まで落とせたのにリバウンドしてしまった・・・

910 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:57:45

グリコのカロリーコントロールアイスクリーム旨い！ちょい高いけど。

911 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 19:36:41

失恋の心の痛みで痩せてやります。

912 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 20:07:49

７月までに痩せたい！
今日からお菓子やジュースとお別れします！
痩せるかなぁ…？

913 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 20:10:39

援助交際って何でダメなの？
1 ：名無しさんの主張：04/10/05 01:12:45
ソープやデートクラブは黙認なのに、個人でやるのはダメ？
世界では売春も合法化されるような動きがあるらしいし。
「援助交際はダメ」と主張する根拠って何だろ。
法的な根拠じゃなくて、社会通念的に。

病気になるかもしれない、犯罪に巻き込まれるかもしれない、貞操を守るべき、
とかは置いといて。それは風俗でも一緒じゃん。

援交はダメっていう人は、風俗もなくしたほうがいいと思ってるの？
「なんで援交がダメなの？」って問われたら、なんて答えたらいい？

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/soc/1096906365/l50

914 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:51:39

縄跳び４０分を一ヶ月続ければ３ｋやせますか？
当方８３ｋ♂体脂肪２０％です

915 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:54:24

レポよろ

916 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:11:03

鍋中心にしてたら風邪ひいた。自然と減量に拍車がかかって－２キロ。
豆乳に無糖ココアとコーヒー入れてカフェモカ風飲んでます。ウマー。
冬は中々痩せにくいのでとりあえず春まであと－５キロガンガル。

917 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 00:25:33

>>916
冬の方が体を温めようとして代謝が上がるので痩せやすいらしいよ。

918 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 01:29:37

冬は動かないで喰っちゃうパターンに走る人が多いんだとオモ。

919 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 04:08:26

>>917
自分は冬の方が寒さから身を守るために体が脂肪を貯め込むから、太りやすいって聞いた
(´・д・｀)どっちなんだろ…

920 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 05:39:58

>>919
冬に備えて脂肪蓄えて、冬の間で消費して、春になったら体重戻る、が正解かも。
でないと冬超えるたびに肥えていくしね…。
もちろん冬の間に食いまくってたら太る一方だろうけどさ

921 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 11:30:54

>>920
919じゃないけど
夏は暑さで食欲ないのに比べて
冬はチョコとかおいしくて食べちゃうから太るのかと思ってたよ。

922 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 13:00:34

>>921
あ～それあるかも！
冬ってどうしてこんなにチョコがおいしいんだ…orz ﾕｳﾜｸｶﾞ

923 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 15:07:08

デパ地下なんて行くとヤバイよ。
バレンタイン前だから美味そうなチョコだらけ。
買わずにはいられない！

924 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 16:12:01

>>914
膝痛めんなよー

925 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 16:33:57

去年の４月、身体測定に向けて１週間ダイエット：５５→５２
それから受験勉強を本格的にはじめ、
予備校に通わなければならないので
朝ごはん以外は全部コンビニ食生活になりました。
しかも、１回の食事におにぎり３つとパン１つに缶コーヒーという・・orz

気がつけば６３㌔になってしまいましたorzorzorz
これじゃあ大学デビューが出来ないよー！！
ダイエットしまつ。

926 ：みかこ：05/02/11 17:30:21

69.0㎏→64.8㎏
になりました。
今まで食べたいもの我慢してきて、胃が小さくなったせいか、
カップラーメン一個食べられなくなりました！
どんどん痩せていって楽しいです！！

927 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 01:10:05

163cm 一週間で53→50に落とせました！
夢の40ｷﾛ台がもうすぐなので頑張ります！
魚と野菜を朝食べるだけにして、あとは歩いてます。
ご飯食べたいけど我慢・・・

928 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 02:54:32

１６２㌢、６２㌔で、数字だけ見るとデブなんだけど、普通にウエスト６４㌢の着られるんだよね･･･。
むしろ、少し余るくらい。
ブーツも市販の履けるし･･･。
ただ、体脂肪率が２６％くらいあった。
これって、内臓脂肪がついてるの？
すごい冷え性で、新陳代謝メチャクチャ悪いんだけど･･･
どんなダイエットやっても、３㌔以上減ってくれない･･･。
４９㌔くらいまで落としたいのに･･･orz

929 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 03:05:12

運動しないの？

930 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 03:07:44

この２ヵ月半、休まず毎日運動してきたのに今日は出来なかった＿|￣|○
しかもパスタ食って、ケーキ食べて、チョコの試食もしてきたのに。
明日２倍の運動するけどさ、休みグセが付いたら嫌だ。

931 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 12:55:51

170㎝58㎏です★もう5㎏痩せれるかな？
スレ違いかもしれませんが、モデルって本当に170㎝48㎏とかなのかな？

932 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 13:50:23

神田うのは身長わかんないけど42ｷﾛだよ

933 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 15:27:57

神田うのってあんま好きじゃないけどスタイルはいいよねぇ。
羨ましひ…。

934 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 16:33:36

>>928
実際にその服、メジャーで図ってみたことある？
表示サイズと実際のサイズ、結構違うよ～
ダ○エーやジ○スコなんてひどいときは10センチは違ったことあり。

935 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 16:36:59

>>931
仕事上、モデルの人よく間近で見るけど、
あの痩せ方は異常ですよ。写真だと綺麗だけど、
近くで見ると、飢餓の子供みたいな体です。
普通の男性はひいてる。女性も。
ちょっとうらやましいかんじではないです。
モデルよりプラス５きろ以上で大丈夫だと思いますよ。

936 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 17:09:58

>>928
私153㎝、50㎏、ウエスト実寸68㎝だけど
ユニクロなら58㎝のパンツ履けるよ
普通の服でもモノによっては7号入るし
まあ、そうやって服には困らなかったから
安心しちゃってこんなに太ってしまったんだけどorz

937 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 17:40:02

ちびのひとは服に困らなくていいよね
私は１６７とデカいから、ちょっとでも太るとすぐ、服がなくなる
美容体重近くまでいかないと九号着れない
かといって、１１号がぴったりになると見かけがデブい。
がんばって痩せる。
いま、１１号と九号のはざまで服に困ってる。

938 ：女子大生：05/02/12 19:30:56

>>907
アドバイスありがとうございます。もともとお菓子なども食べて
お腹いっぱい食べてたりしたのでいきなりおかゆ＆味噌汁生活は
辛すぎました。今日で三日目ですが、今朝は
おかゆではなく納豆ご飯にしました。

三日目ですが－１キロ…orz
もっと減ってもいいんじゃないかぃ、この身体め！！
ええい、憎たらしい。

モチ上げのために書き込みさせてもらいました。

939 ：女子大生：05/02/12 19:32:14

あげてしまいました。
さげます。

940 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 19:33:14

>>938
全然わかってない
馬鹿なんじゃないの

941 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 19:34:09

脳脂肪ついたデブ女子大生だしな

942 ：女子大生：05/02/12 20:30:42

ん？？上にはかかなかったｹﾄﾞ、野菜等もちゃんととってます。
お菓子は食べてないですけど。
納豆ご飯＋野菜サラダ＋お味噌汁。
あとは運動＆ストレッチ。

不快にさせたならすみませんでした。

943 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 20:50:23

>>928
その体重でｗ64(実寸)なら体脂肪そんな高くないんでない？
手で測るのと足から計測のタイプとどっちで測った？

足は下半身の体脂肪を総合して計測
手は上半身の体脂肪
女性なら上半身が大きくでるのは胸の分の脂肪あるからなんだって

測り比べてないからなんとも言えないけど
足だけの、手だけの、手足両方のでかなり誤差あるらしい
ちなみに一番正しい数値が出るのは手足タイプらしいよ

長文でｽﾏｿ

944 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:02:23

女子大生さん、ストレスためないためにも体重頻繁に図るのは
私はあまりおすすめしない。３日で１キロは水分が多いと思うよ。
脂肪を落とすには時間がかかるんだから、
ゆっくりあせらないでダイエットしようよ。

945 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:45:52

>>937
なんか嫌味な感じ。
体重いくつよ？

946 ：928：05/02/12 22:59:19

>>943

私のその体脂肪率は、手に握るヤツで計測したよ。
体重計と一緒になってるの。
前は２４％あたりをウロチョロしてたんだけど、パティシエのお仕事始めて急激に増えた…。
流石にヤバイと思って耳ツボダイエットで３㌔落としたはいいけど、今度はストレスでドカ食いしてしまい、今に至る。
今はサービス業に転向したので以前のような増え方はしてないけど、いい加減この体重に嫌気がさしてきた。
今日から私もみんなとダイエット頑張ります！
仲間に入れてね。
目標は５０㌔切る事！
とりあえずは、新陳代謝をよくして、汗をかくところから始めないと、どうにもね…m(__)m

947 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:12:49

>>945
まあ餅付け

948 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 07:02:08

今日から参加させてください。
160cm　50㎏　目標45㎏
炭水化物を控える。毎日はちみつ黒酢1～2本。
食事にオールブランを取り入れお通じ良くする。
ここに書き込むことで、毎日の食生活を見直して改善していきたいです！
よろしくお願いします☆

949 ：948：05/02/13 07:03:08

すみません。あげてしまいました（＞＜）

950 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 11:15:19

今日からダイエットします。
１９歳１６４cm５７㎏。
４月までに最低２㎏は痩せたいです。
間食止めて、ダンベル体操します！

951 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 15:33:27

ここの人はsage進行でやってるの？

952 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 17:45:26

やった～！昨日より一キロ減ってる！
この調子で明日も減ると嬉しい。。。。

953 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:19:16

1キロくらい、ちゃんと便を出して水分も排出すれば軽ーく変わるから全くアテにならない数字だよね

数字だけ見るなら、500mlのペットボトルの水を飲んだだけでも　「　0.5kg増　」ですよ

954 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:31:43

>>951
決まってはないけどみんなsageてるからねー

955 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:40:57

>>953
そりゃ短期的に見れば水飲んだだけでも数字変わるけど。

そうじゃなくて、長期的にずっと計測してれば
自分のリズムやら減るタイミングやら分かってくるから。
一概にあてにならないなんて言えないわけで。

956 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 12:14:13

> 955
>952の「やった～！昨日より（ｒｙ」はどう見ても短期的

957 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:21:44

あ、でも今日も減っててトータル－1.7キロだったんですよ！

958 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 18:15:12

キモイ漫画読んで食欲失せた･･ﾊﾟﾀﾘ。

959 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 20:58:38

氏賀Y太ダイエットと命名してあげやう

960 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:49:40

人体の不思議展行ったら肉が食えなくなって痩せた。ウマー

961 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 22:55:06

デリケートで羨ましい

962 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 08:30:39

ここ数日チョコ食いが止まらない。
誰かこんな私を罵倒して下さい。

963 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 08:39:34

>>962
チョコ食べる事に罪悪感を持ちすぎないようにして、
なるべく運動増やすように心がけるくらいで
気持ちを楽にしているほうがいいよボケ！！

964 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:32:02

元旦から7ｋｇ減りました。あと目標まで１０ｋｇなので-２０ｋｇ痩せたいスレから
来ました

965 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:34:46

>>960
パンフ見ただけで死にそうになったよ。
ウキウキで出向いた母親、偉大だ‥。

966 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:36:28

>>963

惚れますた！

967 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:43:46

昨日、久しぶりにスーツを着たらウエストがぶかぶかだった。
彼氏に「痩せたのかな？」って言ったら
「気付かんかった？お腹とかお尻見たらわかるよ」って言われた。
体重量ったら前より4.5kg減ってた(ﾟ∀ﾟ)!!!
でも何がよかったのかはわからない…。
あと-2.5kgで中学時代の体重に戻れるのでがんばります。

968 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:07:32

＞967
オメ！

彼女の変化に気付いてくれる彼氏、浦山。
そのオトコ大事にしろよ！！

969 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:58:16

今日からダイエットします。
26歳170㎝89㎏…。
間食はやめて、食事療法で調子を整えて、今月末くらいからジムへ
通う予定です。
目標64㎏（標準体重…。

970 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:05:25

>>969
男の方が痩せるの速いから頑張れ

ちなみに動けば冬のが痩せやすい

ただ寒いのと動きたくないので、冬に
太る人が多いだけ、もう時代が違うから
冬に備えてとか昔話はいいわけにすぎない

971 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 14:13:31

>969
ここよりも20kgスレ行った方がいいよ。追い出すわけじゃなくて。
10kg以上の減量はどうみても長期的展望が必要だし、
あっちのスレはそのテのノウハウの蓄積があるから
このスレよりずっとあなたの役に立つはず。

972 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:01:43

今身長164ｃｍで、体重が56なんです。
女なんでちょっとコレは太り気味かなと・・・。お腹の肉も気になるし。
5kgぐらい痩せたいんです。
でも運動する時間もあまりないし、食事だけ気をつけていきたいんですが、
アレは食べちゃダメ、とかコレは食べていい、とか
アドバイスいただけたら嬉しいです。

973 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:09:31

昨日　旦那がもらってきたくだらん義理チョコを食ってしまいます。
誰かこんなダメ女の私を思いっきり叱ってください。
もう二度と食べられないくらいのダメージください・・。

974 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:28:49

>>973
こらっ！

975 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:38:03

>>973
そのチョコは罠だ
一口喰うごとにその義理チョコをくれた女達に負けていくぞ

976 ：973：05/02/15 16:02:30

>>974さん 975さん　
ありがとうございます！
そうよね、負けるもんか！　
「この一粒がデブの素！」　　　　　　････捨ててきます　

977 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 16:23:00

今日、ダイエットを決意した。だってね、先輩に『痩せたら国仲りょうこに似てるんじゃない？』て言われたから…がんばろ。

978 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 16:23:23

受験終わったら急に五キロも減ってた嬉しいけど最近胃が焼け付く感じがひどくて心配

979 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 16:43:53

＞972
その体重自体は別に「太り気味」じゃない。
お腹のお肉が気になるというなら運動するしかない。
体重だけ落としたら綺麗になれるとか思ってるなら大間違い。

筋肉より脂肪の方が軽いんだから
身長164・体重50で運動してなくて筋肉が無い、しまりが無い体（脂肪だらけ）の女の子より
身長164・体重56でも筋肉で身体が引き締まってる女の子の方が
よっぽどスタイルは良い。

その今の体重から、食事制限だけで落とそうと思ったら
間違ったカロリー制限でダイエット→リバウンド　しかできないと思うよ

980 ：967：05/02/15 16:51:07

>>972
それ言ったら自分なんて161・55ですよ。
前は59.5ありましたからね。

2.5kg減っても52.5だから細いとは言えんけど
とりあえず中学時代の体重に戻ることから始めたいと思います。

981 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:27:01

>980
私と同じやん！高校時代は62ｷﾛ…orz
なんだか自然と減ったわ

982 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 20:49:48

１月上旬からダイエット初めて
１５１ｃｍ、５０→４６．５になりました！！
目標の４１まであと５．５頑張リマス。

983 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:04:40

982さんはどうゆう方法でしたの？あたしはこれから休みの日は最低五時間自転車乗って寝る前は腹筋、背筋20回ずつやってダンベル各30回ずつやるょ。で、食べる時はなるべくゆっくりたくさん噛んで胃を少しの量で満腹にさせる☆絶対!!痩せる!!

984 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:08:24

五時間かぁ。時速15キロ前後と考えて80キロくらいだね。
すごいな

985 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:13:00

良スレみっけ(・∀・)
153cm55kgです。ホントにデブ。今5~7kg減量目指して、夜は炭水化物抜き中。
まずは53kgまで落とす。

986 ：982：05/02/15 21:48:12

>>983
初めは夜を置き換えにする食事制限だけだったんだけど、
運動は通学を自転車に（４０分）と朝夜各３０分ウォーキング
あと最近腹筋を３０回。
食事は朝と昼は普通に食べて、夜は納豆だけだったり、バナナとかいよかんとか。
もしかして夜の食事は改善すべきかなー・・とは思ってるけど・・・

お菓子は朝だけ食べます。朝は好きなだけ食べるから夜我慢できるのかもです。

なんか半端な感じでｽﾏｿ

987 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:01:30

↑そうなんだぁ、大変そうだね。大変だったでしょ？でもそれで痩せれたんだからすごい☆

988 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:28:52

>>973
そんなチョコ食べたくらいでﾘﾊﾞするようなダイエットしちゃだめじゃんｗ

989 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:42:58

>>973
それは、チョコを食わしてあんたをデブらせて醜くして、
旦那を奪おうとする女達の罠だと思いなさい。
そんなチョコは食えなくなるはず！

990 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:45:22

>>973
やる気無いんならやめろよデブ

991 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 01:50:58

夕飯の白米、ちょっと減らして、雑巾がけデモすればいいだけなのに
チョコ１個で大騒ぎ

992 ：967：05/02/16 10:33:48

>>981
一緒にがんばりましょう（・∀・）ﾉ

家から3.5km離れたバイト先に
晴れの日だけチャリで行こうと思います。
でも体重減っても太股に来そうだ。。。

993 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 11:55:28

チョコくらいで「やる気がない」にはならないでしょ
好きなものを美味しいと思って食べれない
「あれは食べちゃ駄目これも食べちゃ駄目」なダイエットは心が貧しくなるよ
食べる時間や量、運動に気をつければ良い

>573

994 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:24:20

食中毒→インフルエンザのダブルパンチで4キロ痩せた…
ﾊｱﾊｱあとちょっとだ…

995 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:31:09

　　　去年　→　今
体重　48　→　53
Ｂ　　80　→　82
Ｗ　　60　→　66
Ｈ　　84　→　89
太股　47　→　52
脹脛　36　→　36

ＢとＨは今のままで、他をできる限り絞れるよう目論み中。
やっている事は、食事を朝：2.5　昼：2.5　夜：1にする。
ジョギング20分、ウォーキング20分を週3～4回。
朝ストレッチ、夜ヨガと筋トレ。
それとTV見てる時はかならず足マッサージ。

あとおやつは一生我慢するわけにもいかないので
ケーキ食べたらウォーキング20分追加、とか
なるべく動いて消費するようにしてます。

996 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:17:34

>>994
大丈夫かよオイ‥w

997 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:35:00

身長１７０センチ、体重７０キロ、男
せめて５キロ痩せたいです・・。
でも運動する時間ないし、食事だけ気をつけていきたいと思っています。
なにかいいアドバイスありましたらお願いします・・。

998 ：973：05/02/16 17:40:30

>>988-991　
ありがとうございます。　　　　　　ｶﾞﾂｰﾝときた。

999 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 17:56:26

↓は引き篭もり糞デブ社会の恥

1000 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:02:48

sen

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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