☆身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記☆

1 ：あんこ：04/11/30 06:46:39

身長、現在の体重、目標体重、日記書いちゃってねぇ～

2 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 06:53:20

すげえ範囲せまいんだけど
１６７はだめなの？

3 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 07:06:32

やったー　俺１６４５３だ。

で？　何このスレは？
デブの日記？

俺デブじゃないのに・・・

4 ：りむ：04/11/30 08:04:10

１６５cm４８kg
目標４６kg
ウエスト６０cm→５７cm
目指して頑張ります｡

5 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 08:47:37

>>4
２キロくらいじゃ、その身長だと３センチ減は無理
骨格もあるし

6 ：なな：04/11/30 09:33:48

りむさんと目標が一緒ﾀﾞ。

現在　１６４cm/５０．５kg
Ｂ８７・Ｗ５８・Ｈ８９

目標４６kg

太ももが４９ｃｍもあるんだよ。。
ヒップも気になるしなぁ。。
いわゆる下半身デヴです。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 09:43:38

実際ウエストは60あるだろ
はかり方覚えてからこいや　デブ

8 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 10:24:29

>>7
６０はデブじゃないだろ
リアル女のサイズ知らない童貞ヒキーかい？

9 ：りむ：04/11/30 10:37:19

>>5
そうですか…
やっぱり厳しいですかね｡
B８７cm(ｱﾝﾀﾞｰ６７cm)
W６０cm.H８５cm.
太股４４cm.ふくらはぎ３０cm.足首１９cm
なので､ウエスト以外は､そこそこ満足してます｡
とりあえず､頑張ってみます｡

10 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 10:39:19

50ｷﾛ代でウエスト60きるのは凄いと思いますよー

11 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 11:15:43

正直６０はデブと思いたいね。
デブなんぞ要らんし

12 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 11:38:30

少し身長高めの人のダイエットスレでいいんじゃない？
自分１６３だけど周りが小さい子が多いしもっとでかくみられる。
体重は４８～５１で足は細いけど上半身がっちりタイプ。４５，６になりたい。
矢田亜希子は同じ位の身長だけど４０位かなあ。すごい細いよね。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 11:42:28

１２に追記。
上半身がっちりなんて良く書き過ぎた。がっちりっていうか
２の腕ぷよぷよ、お腹が少しぽっこりなので引き締めたいです。

14 ：なな：04/11/30 13:40:44

>>11 童貞ｹﾃｲ　ｵﾅﾆでもしてな

15 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 13:55:39

なんか163～165の人の目標体重って46の人多いね。
私も46kgになりたいわ～

16 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 14:59:49

１６４cmで４６kgって７号かな？

17 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 15:05:18

え～４６kgはそうとう痩せているよね。骨が少しごつごつするくらい
じゃないかな。でも7号だと思う。洋服を着たとき、とても綺麗に
見えると思う。

18 ：産後太り女：04/11/30 15:12:00

結婚前１６７で４９㌔が今や５５（ＴＴ）
最近腹がたるんできたよ・・・。
走れ！！走れ！！走れ！！

19 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 17:34:46

やっぱ４６キロだよねー。
１６４cmの理想３サイズってなんだろうね？

20 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 20:29:15

１６４で４６だけど骨がごつごつってことはないよ。
普通に痩せてるってかんじでガリではない。

21 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 20:32:02

矢田亜希子ってそんな細く見えない。
４５キロくらいはあると思う。

22 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 15:17:38

最近食欲ありすぎて
44～46に増えちゃった
ちなみに身長は164

23 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:47:57

最近太りすぎて４８キロになっちゃった・・・
もっと痩せたいな

24 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:53:34

>>16
今は太ってしまったんだけど、私は164／46の時、スーツやワンピなど
5号でした。でも丈が短すぎて特注とかしてました。
骨格の問題とかもあると思うけど、5号を着るか7号をゆったり目に着るかんじ
だと思います。またその体型に戻りたいよ～

25 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:56:08

>>24
モデル並みだね！！

26 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 01:05:53

みんな頑張ってるね、私も頑張って痩せなきゃ

27 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 01:06:13

みなさま細いですね・・・
１６５センチで５９キロな私は逝ってきまつ。

28 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 02:08:21

みんな細くていいなぁ。
私はこの2ヶ月で163/73から63まで落としたのだけど、
もっと頑張らなくっちゃ。
とりあえず目標は55だなぁ。
>>27ﾀｿもがんばろうよ(　´∀｀)

29 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 02:18:03

私は１６４で５２だったけど、会社の小さくて細い人に
大きいね－と言われ４８まで意地で痩せたけど、何故かデカイという印象のまま。
何故だ・・・。肩幅広くて胸がデカイから体格よくみえるのかも。
とりあえず４５キロ目標にがんばります。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 02:53:24

みんな私は何キロとか自己申告はいいから
肝心のダイエットの内容をお願いします

31 ：28：04/12/09 03:14:27

週４～５ジムで
ステアマスター30分、バイク30分、チューブで二の腕筋トレ2種 20回１セット、背中と腕のマシントレーニング20回１セット
腹筋（左右わき腹、正面）30回1セット、ストレッチ
エアロビ、ボクササイズを週２ずつ。

ジムに行かない日はストレッチ、腹筋。
半身浴毎日、週３で腕～二の腕、腹部、ふくらはぎ～臀部にスクラブ及びマッサージ。

食事は野菜と和食中心でローカロリーに。（一日1.200～1.400Kcal目安）
時々間食もします。（チョコレート4,5かけとか）
運動が楽しくなってきて、運動しないと身体がむくんでだるくなるので習慣になってきました。

32 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 03:25:41

大失恋から自分がみえなくなりみごと激太り…
164／53→164／63
さすがにヤバいので体重戻すと言わずに、目標48でガンガリまつo(´^｀)o

33 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 12:12:26

体型って人それぞれなんだなぁ～っておもいました。
私は１６４ｃｍで４８キロだけど、Ｂ８０Ｗ６２Ｈ８４です。
>>6ウエスト細いのうらやましい…
ちなみに目標は４６キロです^^

34 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:06:30

身長１６５cmで、体重は５０キロ前後ですが、
下半身デブです。
ウエストは５９cmにもかかわらず太ももが５０センチ・・・

35 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:15:22

163.5/53
他人から太っていると言われたことはないけれど
痩せているとも言われたことはない。
スポーツをずっとしてきたので、ゴツいと自覚。
スカートなんて夢のまた夢・・・

自分の中ではデブだと認識して気を引き締めます。

36 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 12:50:29

どか食いしてたら42㌔から48㌔になってしまった・・・。
月曜からダイエット開始。
規則正しく、間食なし、なるべく炭水化物は取らず
野菜中心の食生活してます。半身浴はずっとしてます。
体重測ってないが、体が軽くなってきた気がする。
無理せず、時間かけて痩せようと思う。
身長は165。

37 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 17:51:15

163cm、45kgです。
不思議な事に、どうやってもこれ以上減りもしなけりゃ増えもしない。
どうなってるのだ…?
しかし、身長・体重のバランスはともかく
なぜかウエストだけが人並み以上ある…
好き嫌いが多い所為か…?
他はもう諦めたから、ウエストだけ細くする手段ありませんか?
ちなみに腹筋とかした場合→引き締まったが、サイズは変わらなかった(泣)

38 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 17:52:30

>>11
飯島直子はＷ66、でもデブじゃないと思うけど。
バランスじゃないの？

39 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 16:53:40

ゼぇゼぇいう運動を週３時間２日ほどと神経性胃炎１年継続で
４キロ減の１６４センチ６１キロ。
これでも標準体重より１．５キロ多いけど
会う人、会う人「痩せたね、痩せたね、大丈夫」って
病人扱いするんだもんね。
世間てツメてえんだよね。
太ればボロクソ言うし。

40 ：スリムななし(仮)さん：04/12/20 16:54:51

↑スマソ、男です。

41 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:28:30

正直に書きます。
２２歳１６５センチでここをみて６３から６０になりました。

憧れは４８キロ、目標は５４キロです。
サイズは９０のＤカップ
ウエストはメジャーではかって７３センチ　、スカートは６４
ヒップは８９でズボンサイズは３２インチ

全身9号から11号の服を買っています。
ここの人たちみんな細いですね★
がんばってやせます！
これからよろしくおねがいします！
お勧めエクササイズやダイエット方法などいろいろ教えてください！

42 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 17:29:57

今、３８歳（既婚、子無し）163ｃｍ48ｋｇ。もう１５年位変わらず。
>>41さん、まだきっと痩せるよ。社会人になって２．３年で
グッと体が引き締まった。まあ、３０過ぎると気をつけないと変なとこに
お肉付いてきちゃうから、ストレッチやヨガ、そんでもってここ５年位
フラメンコにハマってるから、ウエストや背中は前よりサイズダウン。
Ｅ65の胸になったしｗ　ジーンズ24or25インチ
あとは、食事の好みにもよるのかも。なに食べても太らないよ。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 17:59:08

164センチ、半年で10キロ増えＭＡＸ62キロにorz
さすがにヤバイと思い、12月に入ってからダイエット始めました。
今は56キロまで落ちた。とりあえず目標は、あと6キロ。

週４ぐらいでジム通い、食事はもともと便秘気味なのでオールブラン中心にしてます。
間食もたまにはする。チョコ１個とか。

私は食べ物と上手くつき合えなくて、40キロ～62キロまで変動しましたが
48キロぐらいが一番健康的だったなあ。精神的にも肉体的にも。
元に戻るまでがんがります。

44 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 18:57:50

167センチ　54キロ

去年の夏前に水着のためにダイエット。
ヨガ？みたいな体操とストレッチと腹筋20回ぐらいを寝る前にやってた。
51～2ぐらいにはなったけど夏が終わると体操も終了。
あっという間に元通り～。

顔が細いから｢細い人」と思われがちだがケツでかい足太い。
しかしケツがでかいと水着の時その対比によりウエストが細く見える。
まぁ、まやかしなんだけどね。

45 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 23:36:32

>42
ありがとうございます！なんだか希望が持てました！
これからがんばろうとおもいます。
友達が１６３センチ５６から５２で最後には４８になったので
私も頑張りたいです！

なんだか同じような人がいてうれしぃ。。
一緒に頑張りましょうね★

46 ：デブ子：05/01/04 17:16:22

★163㌢★62㌔★･･･入学式でｶｯｺよくｽｰﾂを着れる様に頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄする!!

まぁ、まずは－５㌔の★57㌔★を目指します

47 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 18:06:58

やったー　俺１６４６５だ。
>>28さんすごい
こちらも目標５５でいってみます。

48 ：アーケード板住人＠１８２cm：05/01/04 19:03:35

デブ子さまにうんちを喰わされたい
http://balder.prohosting.com/gtwy/cgi-bin/vote/log.cgi?room=251&pm=500
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/sm/110420

49 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 19:27:33

163の61だけど
太ってないよ

50 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 19:33:21

私１６４の４２キロ。
胃潰瘍になって激痩せした。
骨です。

51 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 19:40:08

>>49
まじで？
筋肉質な体型なの？
わたしも１６３だけど５８でもう下半身がヤバかったよ
今は５４だけどダイエットしたくても品乳になるのが怖くてできない

52 ：165/58/16％♂：05/01/13 16:46:29

久しぶりにダイエット始めようと思います。ただし今回は体重は落とさず、
体脂肪を落としたいです。今まで一番効果があったのはやっぱり運動です。
適度な筋力トレーニングは確実にやせていくと思いますが、自分にとって
ダイエットの最大の敵は一杯食いすぎることなんで、少し減らして一日
2000㌍に抑えて烏龍茶を毎日飲もうと思います。二年前はこの方法で
54/13％までできたんで、もう一度挑戦します。ところで、何かお勧め
の食べ物とか誰か知りませんか？自分はとにかく食後の烏龍茶を勧めます。

53 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 19:52:48

ウーロン茶って中国製ばっかだからやだな
中国はヤバイ量の農薬使ってるからね

54 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:28:44

うんそうだね

55 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:29:11

東京ゲス女論

都市部にゲス女は集中してる
これには理由があって、都市には働き盛りの若い男が集まってくるよな学生とか
当然、都市部には男ばっかりになる。
都市は慢性的な女不足なんだ
そこに住んでる男は女がいなくて大変。女はウハウハ
そういうところですごした女はタカビー女・ゲス女となる
でも、男で東京に住んでるからって悲観することはない
東京に住んでるってことは毎日ゲス女に鍛えられてるってことだからだ
俺自身生涯で一番もてたのは東京を離れてすぐの頃だった
東京ゲス女に鍛えられてたからな。地方の女は女神に見えた
だから東京ゲス女に関わるなと、ちょっと地方に行けばいくらでもいい女はいる
東京で鍛えられてる男なら、モテモテだよと
「都会風吹かせて気取らないこと」
それさえ、気をつければ女なんていくらでも寄ってくる

この考えに賛同する人はこのスレを色んなとこに貼り付けてくれ
そんで、これ以上女日照りの東京に無謀な男が来ることを防ごうじゃないか！！
もしかしたら、コレを見て上京してくる女の子が増えるかもしれないしな
協力頼むぜ！

56 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:36:40

でもデブよりはまし

57 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:58:53

おまえらデブだなｗ

58 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:59:15

１６６で５４kgだけど細いって言われる

59 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:00:47

５８だが、下痢った時、４８kgになったらアバラが浮き出て醜くなった

60 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:00:57

わたしも１６７で５４だけど、細いっていわれるよ
でも
小柄の子のとなりに並ぶのが嫌。
もっと華奢になりたいから
５１まで減らす

61 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:01:04

>>57
体脂肪いくつ？

62 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:02:49

>>59
うん、６０だけど、私も４８になったら貧相だったよ。
自分では満足だったけど、ビデオカメラで撮られた自分みて、ゲッソリしててひえ～だった。
モデルのように骨格や輪郭が綺麗じゃ無いと痩せは似合わないのかも

63 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:17:40

>>27
私なんて163で58kgですよ。もう死んだ方がましかも。。
顔もむくんでるし、ブスだし。
やっと受験勉強が終わったので今からダイエットします。。。。

64 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:20:28

体重より見た目じゃないの？
同じ身長体重でも印象それぞれ違うからね

65 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:31:15

>>63
ほぼ一緒・・・。ちょっとどっきり。

太い・・・太いよね。５８は。うん。でもいいんだ。
スリーサイズのバランスは結構気に入ってるから。
肉付きいいほうがセクシーだし(と励まされたことがある)
これが物事の合理化ってやつです。

66 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:48:17

脂肪で50ｋｇと筋肉で50ｋｇじゃあ、見た目も凄い違う。
マラソン選手見てみれば一目瞭然。
全体のバランスじゃない？体重も少なそうだし痩せて見える子でも
触るとぴゅにょぷにょの二の腕だったりする子もいるし。

67 ：19歳女：05/01/14 00:15:51

163cm54.6kg
一年前は50kgだったのに運動しなくなった＆買い食いで太った＿|￣|○
ちょうどお金もなくなったんでダイエットします。
目標は46kg
今日は二日目（昨日は0.4kg減りました）
朝はパンちょっと、昼は魚一切れとｻﾗﾀﾞ。晩はおひたしとさんま。
昇降運動1時間弱、1時間歩いてます。
晩食べ過ぎたのか？今日は減らなかったんで明日は抜くけど抜きすぎると代謝が悪くなると聴き不安。
しかも今生理なせいか貧血がやヴぁすぎる。
でも今月中に40kg台に行きたい！

68 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 00:40:48

私も仲間に入れてくださーい！！

163㌢の51㌔。体脂肪率は17～18％(多少変化する)
一応標準以下だけど、美容体重になりたい…
太ももと二の腕に効果的なやり方？ってありますか？部活やめてからぷよってきた･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･

69 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 01:07:36

162㌢の53㌔…
下半身デブな為上半身のシルエットだと痩せて見えるが…
どうも下半身の肉がなぁ…
下半身痩せはやっぱり運動…？

てゆかみんなの体重見てると自分ものすごくデブに見える…orz

70 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 16:04:28

165.5cm/体重58.2kg/体脂肪24%/
恐ろしい・・1ヵ月で7kgも太ったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日から頑張ります！！体が重いよ。。走ると腹の肉が揺れてるのがわかる。

71 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:33:23

上半身に比べて下半身が大きい人って、内股さんが多い気がするのは
私だけ？立ち姿勢が内股で、信号待ちなんかの時に更にクロスしちゃって
る子、最近多く見かけますが、あれは骨盤が広がって確実にお尻も太ももも、
膝下もぜーんぶ外側にお肉が付く。勿論、下半身が太ってくる。
バレリーナ立ち、やるだけでも下半身しまってくるよ。

72 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:35:45

男、１６６センチで６４キロ・・・体脂肪１６．５％・・・
痩せたい・・

73 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 20:37:41

165cm/体重57.4kg/体脂肪26%/
です。
早朝散歩60分は効くんだろうか・・・。
朝は抜いた方がいいんだろうか・・・。
でも、その反動で夜のドカ食いはしてしまわないだろうか・・・。

74 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:27:52

162の50です
１年前の今頃57くらい
あと２キロ痩せたらｽﾄｯﾌﾟします

笑うと最近ﾎｳﾚｲのしわの戻りが悪いのでorz

75 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:28:59

外国セレブが書いてたけど
肌とるかスタイルとるかだってよ
どっちかは諦めなきゃﾀﾞﾒなんだと
妙に納得

76 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 21:54:03

１６３ｃｍ６２ｋｇ・・・一ヶ月後までに３ｋｇ減らす。
目標体重→５９ｋｇ。

77 ：No.70：05/01/15 10:15:35

165.5cm/体重58.2kg→55.8kg/体脂肪23%/
一日で2.4kgも減った！(･∀･)でも生理が終わって浮腫が取れただけか。それに1ヵ月前に比べると+4.6kg・・(´Д`)道程遠いな～。
今日もダンベル体操＆スロトレ＆筋トレをして、スープダイエットで過ごします。マジで早く戻したいよぉ｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡

78 ：No.70：05/01/15 10:27:32

≫73 早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞは効くと思う。朝食抜くんじゃなく夜の油物、炭水化物を控えるなりした方がよろしいかと思われます。
似たような身長＆体重なので勝手ながら応援させとくれ。共に頑張ろう。

79 ：No70：05/01/16 09:26:45

165.5cm/体重55.8kg→54.6/体脂肪23.5%
スープ＆野菜炒め食べて腹一杯です。ちょい休んだら運動するか…

てか、ここは誰もいないのかね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

80 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:54:21

163/55 です。
昔は48kだったのに…。ストレスで58になり
恋をしてがんばって52になり就職して増えてまた戻って
欝で食欲なくして辞めて実家に戻ったら57になりますた。
今ダイエットで55すが、生理になった…外は雪で歩けない。

目標は46です、がんばります！

81 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 17:53:42

不健康ダイエットだけど5日で2kg減
体脂肪率も2%減った・・・
でも46kgまでまだまだだ＿|￣|○

82 ：かぼ：05/01/16 21:07:00

163cm57㌔です。一昨日は59㌔でした。
ドカ食いで急激に太ったせいか、
カロリー計算して1400以内にしたら一気に2㌔減りました。

83 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:52:52

朝　73.5ｋｇハムエッグ、トースト、サラダ、ヨーグルト、バナナ（少量）、りんご（少量）
昼　73.1ｋｇ　スパケティペペロンチーノ、サラダ、チーズ。
夜　74.1ｋｇ　ブリ塩焼き、焼き豚入り野菜炒め、インゲンと豆腐の味噌汁、トマト、きゅうり、チーズのサラダ、

実録76ｋｇからの運動なし食事制限なしダイエット
http://blog.livedoor.jp/sakura760/

84 ：うさぎ：05/01/16 22:21:43

162cm50㎏－4㎏目指します！

85 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:25:18

4kgって死ぬ？

86 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:32:26

162cm61kgです。
今月末高校の同窓会あるので鬱
高校時代は同じ身長で体重50kgだったので…

せめて4kg位は痩せたいですorz

87 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:36:07

男だろ？
そんな事でめげるな

88 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 22:56:07

>>71
バレリーナ立ちって何ですか!?

89 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 23:08:36

165.5cm/59kg/体脂肪32％
高校1年16歳・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ━━(´･ω･`)━━
デブではなくぽっちゃりですが下っ腹とケツがやばい・・・
ｿﾉうえ乳がないのでスタイル最悪(;´Д`)
とにかく体脂肪落としたいです。。。

90 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 01:44:28

165cm、58kg…女。
やはり皆の体重聞いてると自分がとてつもないデブに思える。
目標体重は50kg。
50kgの頃は体調が良かった。今は…体重で膝がｲﾀｲ

91 ：HETARE男からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ：05/01/17 02:01:59

朝食抜くと、太りやすい体質になりますよ。朝抜いて昼食べまくるのは、相撲の人が太るためにやっている程の、ﾀﾞｲｴｯﾄにとっては最悪のﾊﾟﾀｰﾝです。
体脂肪を落とすのなら、軽く息がはずむくらいの運動を、30分以上続けると効果的です。
そして、運動後には運動していたのと同じ時間だけ、体脂肪が燃え続けます。
その恩恵を最大限に受けるためには、運動した時間と同じだけの時間を、立ち続けることです。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどをするなら、仲のいい人と一緒にやるのがいいと思います。話ながら走れば楽しいし、案外楽に続けられると思いますよ。長文ｽｲﾏｾﾝ

92 ：No70：05/01/17 11:13:46

≫91 アドバイスありが㌧(･∀･)!参考になりました。

165.5cm/54.6→54.2/体脂肪24%/…体脂肪高いなぁ(´Д｀)運動頑張らねば！！

93 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:02:45

１６５ｃｍ、５３ｋｇ。体脂肪率１５％ぐらい。
女なんですが・・・。
一応服のサイズなどは困らないし
ウエストや脚なんか細いとかいわれることもありますが
最近みんなすごく細いので、つい比べて落ち込む。
他人からは別にでぶとか思われてないんだろうけど。
でも４０キロ台じゃないと、やっぱ太ってるのかな?とか
思っちゃうんだよね

94 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:05:53

しらね

95 ：ジュンコ代理：05/01/17 21:16:52

441 ：ノーブランドさん：05/01/17 20:49:34
にしたってちった痩せさせないとマズイだろ
味噌はダイエットしたこととかないのか？
他誰でもいいから参考意見出せよ

↑これジュンコに頼む
163cmの75kgだ

96 ：HETARE男：05/01/17 21:20:01

>>92
ありがとうございます！！是非参考にして下さい。
>>93
太ってるかどうかは、体重ではなく体脂肪率で判断するものですよ。
女性で15%は、十分痩せている方です。
同じ身長どおしでも、その人の理想体重は、生まれ持った骨格・肩幅などで変わってきます。
人間の体は、この身長だから理想体重は何キロ！！みたいに、安易に決められるものではないです。
>>93さんは自分が思っているよりもずっと、周りからいいスタイルだと思われていると思いますよ。

97 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:45:34

164cm、74kg、38%
今のところ、わたしが一番のデブだな。

98 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:47:01

ああそうだな

99 ：No70：05/01/18 11:21:03

165.5cm/54.2kg→53.6kg/23.5%/

≫93ｻﾝは体脂肪低いね!15%って､何か運動とかしてらしてるのかな？その体脂肪率ならHETARE男ｻﾝの言う通り全然太ってなんかないと思う！むしろﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰかと思われる(･∀･)!
私も頑張って体脂肪落とすぞー！！

100 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 14:00:20

164ｾﾝﾁ58㌔だったのに一人暮らし始めて１ヶ月で
49㌔になってしまった。
胸がかなりなくなった気が・・・
ご飯食べてるのになぁ

101 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 14:10:22

現在165ｾﾝﾁ51キロ
以前54キロまで体重が増えたので夜ご飯を抜く（昼3時以降水以外口にしない）ダイエットをし48キロくらいまで痩せましたがリバウンドし今に至ります現在カット系サプリメントと風呂上がりのストレッチ、筋トレやってます

102 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 17:59:54

>>88
踵くっつけてお尻の穴キュッと締めて真っ直ぐ立つ。
プリエって言うのねこのポーズ。
このまま背伸びすれば足首・ふくらはぎが締まるし、姿勢を真っ直ぐにしたまま
膝を曲げていけばお尻や腿内側に、効果あり。
とにかく普段から立ち姿勢は大切。姿勢良くして（電車の中なんか）立ってる
だけでも、グッと引き締まってくるさ。
内股立ちはみっともないぞ。

103 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:26:46

164cm/63kg→46kg/19%
痩せたのはいいけど、今までの服が似合わなくなった。
あと胸もかなり持っていかれた感じ。ああぁ

104 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:44:26

デカ女きもい

105 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:57:31

いまどき164、5の女をデカイってのもどうかと…失礼ですけどあなたおいくつ？

106 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 18:58:36

>105
19才。木偶の坊乙

107 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 19:46:14

↑
なんかｲﾗｲﾗする事でもあったの？人間性にデカもチビもないんだよ。
小さい人はほんと高身長を嫌うんだね。。どっかのスレみたいにならなければ良いけど・・・

108 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 19:59:31

20代なかば。
以前163センチ44キロ→妊娠中激太りで20キロ増加→只今163cm51キロ。
163・44の時は全く運動せず筋肉いっさいナシなため体重ほどガリガリでは
ありませんでした。（筋肉より脂肪のが軽い）
もうヤダ、服が入らないし。あかんぼいるとロクに自分の為に時間使えないし。
垂れたお尻や二の腕見ると泣きたくなって来る・・・

109 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:23:37

>107私も163あるけど正直この身長は女としてどうかと思う…やっぱり女は160以下が可愛い…あと少し小さくなりたい

110 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:27:56

背が高くたって可愛い人は可愛い
最近の芸能人はみんな１６０オーバー
可愛いキャラのゆうこりんや深キョンだって

111 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:35:41

163普通じゃない？
高校の時背の順前半のほうだったよ。
私は165ほしいけど

112 ：HETARE男：05/01/18 20:44:55

182の俺から言わせてもらうと、160代の女性は別に普通だと思いますよ。
俺と同じくらいの女性を見ても、ｷﾓｲと思った事は一度もないですし、
仮に俺より高い女性を見ても、絶対ｷﾓｲとは思わないです。
ｷﾓｲなんて発想自体浮かばないですよ。

さらなる美を目指して頑張っている女性を、俺は尊敬しています。

皆さん頑張って下さいね。

113 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 20:58:56

私も大きい女性をキモいと思ったことは一度もない。
逆に小さい子の方がバランス悪く見えると思う。
可愛く見えても可愛いどまり。美人だとか綺麗に見えない。（個人的な意見ですが）

私162ですがもっと大きくなりたかったです。

114 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 22:04:17

現在163cm 54.4kg→目標50kg
運動は週３ジム通いクロスステップ３０分、
筋トレマシーン８種、プール３０分１km
２週間ぐらい経ちますが体重も体脂肪も全く落ちない(´Д⊂ヽ

115 ：スリムななし（仮）さん：05/01/18 22:13:29

正月太りじゃ。１６３ｃｍ５２．６ｋｇまでいった体重を
２週間で５０.６ｋｇまで落とした。運動だけでもダメみたい。
私は朝食べずに、昼はローカーボ食、夜だけ普通に食べてる。
目標４８ｋｇ。頑張る！

116 ：HETARE男：05/01/18 22:35:09

ご存じの方もいらっしゃるでしょうが、砂糖はある程度摂った方がいいですよ。
砂糖の中には、脂肪と結び付いて、一緒に燃やしてくれる成分が入っています。
砂糖は低ｶﾛﾘｰなので、摂っても問題はありません。
それと、朝食は少しだけでも、絶対に摂った方がいいですよ。
食事を摂らない時間が長くなると、体は脂肪を溜め込み、生命を維持させようとします。

睡眠を挟むために、食事の感覚が空いてしまう夜～朝も、例外ではありません。
基本的に、12時間以上食事の感覚を空けないほうが、無難だと思います。
長文失礼しました。

117 ：21女：05/01/18 22:56:00

163㌢今日体重計ってビックリ54キロ・・・
去年の今頃は仕事の重労働と失恋で46キロにまで痩せてたのに・・・
私も参加します。46キロ目標に運動で健康的に痩せようと思います

118 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:17:35

や、やばい、、、163㎝60㎏～52㎏まで落ちたから安心して食べてたらクリスマス、お正月でただ今65㎏だ(￣□￣;)!!気ずかなかった自分にもﾋﾞﾋﾞﾘ、Ｈした彼氏は絶対気ずいてるよな、、腹ﾌﾞﾖﾌﾞﾖだし。あー、一週間で10ｷﾛ痩せたい！

119 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:22:25

可愛げのない巨人女ばっかり。

120 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:23:52

小人キターーーーーー！！

121 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:27:05

160cm以上の女とは付き合えねえ。
生理的に受け付けない。

122 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:27:55

おまえの好み聞いてねえからwプ

123 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:31:49

どっかのｽﾚみたいになるのは嫌だから反論するのやめようね！ここは日記ｽﾚだからね(*^ーﾟ)b !!

124 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:38:36

>>121
ブサイク多いもんな。

125 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:44:37

ちっちゃい子は、痩せててもポッチャリでも可愛いと思う。
高身長の女性はスタイルよくないと見るに耐えないし俺も好きじゃないかな。
っていうか長身女嫌いな男って多い。

126 ：new!：05/01/18 23:55:21

165cm に６２キロは太ってる？！！

127 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:56:22

175cmでソフトマッチョの俺が62kg
クソデブー

128 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:57:05

>>127
ガリは黙ってなｗ

129 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:58:57

>>128
畑山がライト級でチャンピオンになったときが
173cm、62kgだぞ。
おまえがどれほどデブかってわかるだろ。

130 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 23:59:40

私は165で53だけど太ってるような気がする。
今の若い子みんな細いんだもん。

131 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:00:30

あぁ、俺は74kgあるぞ
身長184cmでな
じゃあ俺は竹原目指すか

132 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:01:34

>>131
身体詐称ってむなしいよな。
しかも糞デブだし。

133 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:02:05

負け犬の遠吠えかｗ

134 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:03:48

BMI22だよ。
美容板にいる意味がわからん。
しかも鍛えてない素人だからブヨブヨだろうなあ。

135 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:06:26

妄想乙です

136 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:07:49

図星だから単発レスしか返えせねえー
もしかして、デカ女の逆恨みだったりして・・・

137 ：mana：05/01/19 00:08:54

日米で大ヒットのマイクロダイエットドリンク一食398円！
http://www.bidders.co.jp/pitem/39611642/aff/0X5RSF.SF.qH5NcOTYWqW2_--/395937/IT

138 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:10:01

ソフトマッチョっていう奴に限ってガリで萎えるよな
かずなりみたい

139 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:10:54

ほんと身長160cm以上でデブだと手に負えない。

140 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:11:20

sage

141 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:11:52

こらこら身長で負けたからってあきらめちゃいけないよ
まぁ男にとって致命的な差だけどね

142 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:12:49

身長は175cm～180cmが妥当。
184cmになると巨人症でキモメン多いから。

143 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:13:05

うん、175は欲しい

144 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:13:35

>>138
791 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 21:16:04
身長173ｃｍ　体重45ｋｇ
こんな自分にも最近彼女ができた。
痩せすぎで不健康そうと言われたので、プロテイン買ってきて、いざ鍛えよう！って思った途端に別れ話がorz
やる気無くなったよ(´･ω･｀)

↑ガリスレから抜粋
175cm　62kgがガリって言うお前は相当なデブだな。

145 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:15:54

まぁまぁ張り合うなよ
ここって女の為スレなんでしょ？

146 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:16:55

>>145
165cmで62kgなんて糞デブじゃん。豚だよ豚

147 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:17:46

俺ならガリって言われても平気だけど流石に豚はちょっと・・・

148 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:21:29

男は180cm以上、
女は160cm以上だとキモメン率高い。

149 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 00:30:24

やっと高校生の時の体重に戻った・・・
でも体脂肪率は3%もたかい。

150 ：No70：05/01/19 14:03:14

165.5/53.6→53.4kg/23.5%/昨夜はお漬け物を食べ過ぎてしまって…良くないね(´Д⊂ ﾀﾞﾒﾎﾟ

151 ：No70：05/01/19 14:34:28

あ、それからHETARE男ｻﾝ、アドバイスまたまたありがとうございます！
荒らしの書き込みも叱咤激励と思って頑張る！

152 ：HETARE男：05/01/20 00:11:47

>>150 >>151(NO.70ｻﾝ)
いえいえこちらこそ。有難うございます！
荒らしに負けないでｶﾞﾝﾊﾞって下さい。

153 ：No.70：05/01/20 13:19:29

↑ハイ！頑張ります！
で、今日は165.5cm/53.4kg→53.2kg/23.5%でした。牛歩って感じでつ。。
あと２kgで１ヵ月前の体重に戻れる・・でもこの際だから50kgを目指したいな～。その前にこの体脂肪減らす努力が先か・・・

154 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 20:42:51

55.4kgから52.6kgまで減った～
目標までまだまだだけど、ジーパンに余裕が出てきたんで
甘くなりそうだ～昇降したらふくらはぎふとくなったし＿|￣|○

155 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 21:01:07

165.5cm/52.5kg　体脂肪オムロンで計ってるんだけど
ずーっと17%くらい
数値だけだとそれなりに引き締まっているように感じるが
体躯→11%　ってつまり貧乳ってことじゃん＿|￣|○
足がぶよぶよだよー
足の脂肪だけ落としたいのに全身満遍なく減っていってる
もうやだ

156 ：No.70：05/01/21 21:07:46

165.5/53.2→53.4kg/23.5%/ ひゃぁぁぁー!!200g増やしてしまいましたorz
昨夜は友人宅でビール４本飲んでポテチやら、なんやらつまんでしまったの…ﾀﾞﾒﾀﾞﾒですな。
ちゃんとしなくちゃダメだろ自分ｗ！
今日は美容室行ってきまして、自分の顔のでかさに打ちのめされて帰ってきました…

157 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 09:29:01

200gとか、単に入った水分とかだから大丈夫だよ。
かくいう私は暴飲暴食２日連続で2kgも戻ってしまいました、ありえねー
水分量とか差し引いたとしても食べた分のカロリーを考えると
500gは確実に脂肪として蓄えられとる…orz
只今163.5cm 54kg…また今日から気合い入れるぞー！

158 ：No.70：05/01/22 23:33:37

165.5/53.4→53.4kg/23.5%/ 水分…水分か…いやあ、その水分また今日も摂ってしまつた…ジョッキ２杯＆焼肉で。＿|￣|○
先程帰宅しまして、もう運動する気も起きないよ(；´Д`)腹筋背筋30ずつやって寝ます。
明日の計測が恐い・・・

159 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 14:39:46

164cm.53kg
ピークの６２Kｇだった時からここまできました。
目標４９ｋｇ最終目標４６ｋｇ

ステッパーと食事制限してます。
彼氏の為に頑張る。

160 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 11:25:45

165cm52kg
半年前から比べて4kg太った。
ウエストは66cmぐらいはある様子。
スパスパでみた四様ダイエット今日から実行。

161 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 06:21:40

164cm、60kgです。
ベスト体重は48kg位だと思うけど、
そのころに比べて胸が大きくなったので（Ｃ→Ｅ）
これを残しつつ、他を引き締めたいと思ってます。
一番の問題はウエスト、次にヒップ。
夜は食事控えめにするのと、ステッパー始めました。
がんがります！！！

162 ：97：05/01/27 08:50:08

164cm、72kg、37%
まだまだ今のところ、わたしが一番のデブだな。

163 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 00:50:36

163ｾﾝﾁ、64ｷﾛ。
こんなんなるまでほっとくなよってかんじだけど、
あと10ｷﾛ絶対痩せる！！
取りあえず朝晩に腹筋だ

164 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 02:02:10

>>163
走ったり泳いだり、有酸素運動しないと痩せないよ

165 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 05:15:03

169㎝とか入ったらダメ？（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

166 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 06:07:01

>>165
【身長１６５以上】目標５０キロ【W６０センチ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096821625/

167 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 11:38:25

118です。女、163センチ 65キロから何キロ減ったんだろう。恐くて体重計って無いけどやっぱ断食はフラフラするねー。後、ウォーキング30分やってる！腹は小さくなったから、もっとがんばろーっと☆★

168 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 11:44:48

164㌢。54、8㌔。
半身浴と食事制限してます。秋から体重落ちないから困る。目標49㌔。とりあえず50切れば普通体型かなと。最終的には47㌔になりたぃ。

169 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 12:15:31

164cm　58kg 19歳女
服のサイズはトップスSかM、パンツはMかLの下半身特にデブです…。
最終目標は45kg。夏までにビキニ着られる体になりたい。
食事制限(野菜、肉、魚中心・主食なし・朝は豆乳と果物のみ)と運動(ステッパー30分・腹筋・腕立て・腿上げ各30回朝昼晩・ヨガ)でがんばります。
とりあえず３月までに54kgが目標。

170 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 14:17:37

>>169
その年齢で１ヶ月に４㌔のダイエットは体と精神にかなり負担になるので
目標修正したほうがいいかも。
人生の中でとっても大切な時期だということがわかっているだけに、
即効性のあるダイエットにとびついては失敗リバウンドの繰り返しになる方が多いそうです。
食欲も今から少しずつ落ちてくる頃なので極端なダイエットはせずに、
成長期の過剰なほどの食生活を少しずつ適正な食生活に改善していく・・・くらいの
心がけで十分効果があると思いますよ。

171 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 14:19:00

>>169
その体重でトップスがSって、下半身デブっていうより、
ものすごい貧乳なんじゃ…
その身長体重で下半身MかLって普通だしねえ

172 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:34:08

品乳かどうかはおいといて、細そうと思った。
身長同じだけど、Sとかはいんないぽ

173 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:40:50

>>172
５８キロはどう考えてもでぶだよ
すごくバランス悪い体型だね１６９

174 ：YK：05/01/30 23:50:04

163cm50kg。。。目標45kg以下！！4月までに。2月3月は学校が3回しかなぃので、運動に励もうかと思います。

175 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 00:10:48

169です。
体重は「53kgくらい？」って聞かれることが多いから実際よりは多少軽く見えるみたいです。
胸は70Bだから小さいほう。自分でもバランス悪い体だと思います…。

170
丁寧なレスありがとうございます。まだ始めたばかりなんで、自分の体と相談しながら無理しないで確実に減らすことを目標にしたいと思います！

176 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 01:08:35

>169さんは素直で良い子そうだね。貴方ならガンガレるぞ。

177 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 05:42:17

164cm55kgでｗ66cm…全然痩せられません…
私は肩幅があるので、太ると全体的にでっかくて
すごく恥ずかしいです。
食事制限とウォーキングで3月31日までに3kg減が目標。
最終目標は50kgです。
ウエストだけが落ちればいいのになあ。

178 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 21:08:04

おなかの肉、あんまりつかめないけど下っ腹が出てる。
何がいけないんでしょうか・・・

179 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 22:21:56

>>178
内臓垂下ではないでしょうか

180 ：マグナム41：05/02/01 02:31:32

俺はマジで決意した！！（ダイエット)
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1094546456/l50
マターリ頑張ってます。

181 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 02:37:49

164/56です。
日増しに太っていってるよorz
40㌔台になりたいとか贅沢言わない！50㌔になりたい…。
半年かけて痩せようと思います。

182 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 05:51:38

>>179
ちょっと調べてみます。
ありがとう

183 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 20:42:38

163/52・ウエスト65です。
このスレ見て頑張ろうと思いました。
とりあえず食事・ウォーキング・マッサージをしてみます。

184 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 03:14:52

163、48。見た目のほうが太ってみえるから45をキープできるようになりたい！

185 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 06:53:30

165/56です。最高の時は68㌔ありました。
最終目標は50㌔で、まずは３㌔落とします。
筋トレと有酸素運動して綺麗に痩せます！！

186 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 15:40:27

>>185
最高時から今までどのくらいかかりましたか？
食事とか運動方法よかったら教えてください<(_ _)>

187 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:09:14

>>186
2ヶ月くらい。
納豆がいいみたい。
あと、ごはん、パン、うどんなど炭水化物食わないこと。
ハンバーガもだめ。
これ食べないだけでも、だいぶんちがうから。

188 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 17:44:07

納豆なんかの豆製品はいいよ。
私は豆腐はそんなに効果が感じられないけど、納豆や豆ご飯などの豆の形が残っているものは
ご飯と食べると腹持ちがすごくいい。
肉＋ご飯よりも豆＋ご飯のほうがすごく腹持ちがいいよ。
しかも嗜好もダイエット向きのものになるしね。是非試してみて。

189 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 20:13:00

>186
>187さんは私のフリをしてるのかわからないですが、私が>185です。

最高時からは１年ちょっとかかりました。
ダイエットしてるって意識はなく、大体半年くらいで62㌔くらいまで落ちました。今思えば、この時おからを煮た（炒めた？）やつとか豆腐にはまって、やたら食べてました。運動は特にしてませんでした。
去年のクリスマス前～１月中旬で58㌔。
それからは夜だけ主食抜き・甘い物は一日一口・筋トレ・たまにジョギングという形で今に至ります。

190 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 05:48:53

>>186です
>>187-189さんレスありがとう。
炭水化物抜きしてたのですが・・
突然、無性に米粒が食べたくなる衝動に駆られ
完全に抜くことができずリバウンドの繰り返しをしています・・・orz
納豆、豆腐類、野菜を食べつつ気長に頑張ってみます。

191 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 10:15:09

>>190
豆、野菜だけでは体もちませんよ。
肉も普通に食ってください。
以外かもしれないけど、ダイエット中は炭水化物以外なら
何食っても大丈夫。痩せれますから。
食べ過ぎない限りは。
炭水化物以外を普通に食う生活だけで
痩せたひともいるくらいですし。

192 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 17:32:13

世の中って痩せてる人でできてるんだな・・・
以前は平均体重だったのですが高校に入ってからいろいろあって15キロ太った
女子校なので男の目を気にすることもなくお菓子を食べたり早弁したりしているので
どうにか大学に入るまでに20キロは痩せたいです･･･
なんかここ見たら危機を感じてやる気がでてきました
毎日学校には電車で通ってたのを自転車で往復75分くらいにしました
間食は完全には断ち切れないので週に二回、他の食事は腹八分目
七秒腹筋一日20回、スクワット20回ずつと軽めに一ヶ月ダイエットしたら
16歳♀身長164ｃｍ体重75→73キロに
本気で20キロ痩せます!!!

193 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 21:16:21

自転車通学はいいが、尻が汚くなるから気をつけろ
おできとかぶつぶつできるぞ

194 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 11:12:35

163センチ53㌔。
高校入学時は46ｋだったのに
太ってピークの時は58もあった。
なんとか戻したいと思って夕食抜いてるがびみょ。

195 ：sage：05/02/10 02:19:11

三十路のデヴ女です。
162cm／63kg去年の夏くらいから急激に増え始めウエストなんて80cmもあります…。
有酸素と筋トレと食事で頑張って46kgまで痩せたいです。
着たい服が着たい。おしゃれしたいよ～

196 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 02:31:22

46なんていわず、５０キロ台前半にまずなれ
それくらいでも十分おしゃれできるから
それからだよ

197 ：97：05/02/10 08:07:50

164cm、71kg、36%

>192
デブ同士頑張ろう！

198 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:22:01

>>196
同意。195の年齢・身長じゃ40キロ台なんて摂食障害覚悟じゃないとマジ無理

199 ：トミー：05/02/10 14:28:28

164cm　６３キロ　30パーセント
17歳高３
春の大学生デビューのために絞ります。
デブゆえに損してきた部分、人生のまきかえし。
最近、座ったときの二段腹がつっかえて気になって集中できません。
目標体重は最終的には５３ｷﾛ。－１０ｷﾛです。
背筋もよくして、健康的に無理なくやせるぞーーーー！
私の青春は今からよーーーーーー！！

200 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 14:30:13

こんなおもしろＨＰを見つけたよ♪
http://members8.tsukaeru.net/style/
サイズを入力するだけで自分の体型を判断できらしい。。。
試した人の平均値なんかも分かるよ☆
あくまで参考までに…笑

201 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 15:46:42

163cm 54kg 4ヵ月で59→54に。
目標体重は50kgです。過去47kgｷｰﾌﾟしてた時、ｱﾊﾞﾗと腰骨が浮き目立って気持ち悪かったので。
朝食は抜いてます。ﾌﾞｯｸｽ式ってので今のところ順調です。

202 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 16:22:09

163cm 52kg 1週間で→50.6kg
食中毒で腹壊してから一気に食欲減。
無理はしてない。
現在も毎日0.2キロずつ減ってる。

203 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 17:09:27

165cm52kg15才目標45kg
スタイルをきれいにしつつ、
痩せるにはどうすればいいんだろう・・・。
有酸素運動でスタイルがきれいになりますか？

204 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 18:20:58

>>203
15才じゃダイエットは運動だけにしておいたら？
友人の妹は縄跳びで激ヤセしてた。

205 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 21:15:44

そうなんですか。
縄跳びで。。。すごいですね。
マンションなのでむりっぽです。どんどんやってたら近所住民から
苦情が・・orz
ステッパー運動とかどう思いますか？
たんすにお蔵入りしてたりするんで。

206 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:09:38

>>205
私も縄跳びは無理です。
最近踏み台昇降を始めましたが、こころなしかおしりが上がってきました。
しかし163・60…私もがんがります。

207 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:41:04

三十路女です。子供の頃は痩せていて、ずっと165㎝46㎞～50㎞の間でした。が、
ここ2年ぐらいで激太り‥60までいってしまったorzもうどうして良いかわからない！
年齢のせいかな‥

208 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:56:56

163cm43キロなんだけど…私はガリなのか…

209 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:16:44

>>207
長いんですね。＞46km～50km

210 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:25:07

ジムに通うようになってから体重はあてにならないことを知った。
同じ体重の人でも筋肉・脂肪によって見た目が全然違う。
私は１６４㌢、人生最高の６３㌔まで上り詰めてしまい、週に３度ジムで有酸素運動。
３ヶ月でやっと５８㌔まで落ちた。
５４㌔維持してた時は体脂肪も２２～２４㌫位だったのが、
６３㌔に増えたら時は３０～３１㌫位まで増えた。
今は２５～２８㌫まで落ちてきてるが、目標はまだまだです、ガンバレ自分。

211 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:29:59

体脂肪気にしない人は駄目ですよね。

212 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:43:31

そう、ダメダメ。
数字気にするなら体重なんかより体脂肪率だぽ！

213 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 23:43:41

１６４センチ５４kg。
すごい下半身デブです。
周りの友人や男からは50前後くらい？と聞かれるけど
親にはお前は60キロあるのかと言われます。
本気でキレたくなります。

214 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 17:07:21

こんにちわ！一昨年まで身長１６６cmで体重５６㌔もあり
何をやっても痩せられずいましたが・・ようやく、１年かけて
今４７㌔になりました。キープできるようにがんばります。

215 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 18:02:43

>>214
もしよければ何をしたか教えてください。

216 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 20:45:36

>>215
参考になるかわかりませんが、体重ノートを朝　昼　晩　就寝前と
毎日　つけました。最初つける意味がわからなかったけどつけてると
だんだん意識するようになりはじめ、大好きな米を減らし（茶碗１杯）にし
昼はなるべくソバかパスタにしました。それ以外は週に２回２０分のマラソン
マラソンに飽きると　長風呂に変え　あれこれ　やりかたを変えながら１ヶ月に１㌔
ペースで落としました。他にも　飽きるたび　違うこと違うことにチャレンジしてきました。

217 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 21:54:18

やっぱり>>214さんのように長い期間で落とすのが一番ですね。
気をつければリバウンドも心配なさそうだし。
ある程度脂肪が落ちた所でなかなか落ちなくなったら（いわゆる壁？）、
運動の強度をあげるべきなのか、そのまま根気よく続けていいものなのか知りたいところ。

218 ：215：05/02/11 22:54:20

>>216さん
ﾚｽありがとうございます。
ｼﾝﾌﾟﾙですが、かなり考えさせられる方法ですね。
私も取り入れさせていただきます。

219 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 15:41:51

>>213
足を使う運動をしたらいいかも。
例えばジョギングとか、ステッパーとか。
私はそれで、かなり引き締まった。

220 ：216です：05/02/12 19:13:08

とにかく　一時落ちない時期がきますが　そこで絶対くじけず続ける事が
よい成果を生みます！頑張って。本には　米よりうどん　うどんよりソバ
ソバよりパスタ・・・と書いてありました。パスタを主食にするのもいいかもよ！
３食必ずとること（食事は）をお勧めします。そのやりかたに　飽きたら
又　違うやりかた教えます。とにかく　しつこいけど体重ノートは絶対付けたほうが！

221 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 13:47:19

163ｃｍ50キロ。
受験も終わったので痩せようと思います。
ウエスト64から58になるまで頑張ります！
体重云々より、見た目重視で。

222 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:30:15

165センチ53キロ（21歳）
やっぱり高校生の頃は痩せやすかったな・・

この身長だとどれくらいの体重がきれいに見えるんだろう？
痩せてなくてもいいからきれいに見られたい。
まず風邪治してとりあえず２キロ落としたい。

223 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:54:49

165センチ58キロです（17歳高2）
中学3年で運動部を引退した途端に太り始め
気付けば10キロ太っていました･･･＿|￣|○
友達には体重より見た目の方があると言われます。
足の肉が硬くなっていていろいろ試しましたがとれません。
引き締めるのにはどうしたら一番いいんだろう･･･
体脂肪率はかれる体重計がほしいです。

224 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 01:26:56

>>223
体重より見かけが太って見える人はやはり体脂肪のせいだと思うので
おっしゃるように体脂肪率計つきの体重計をお勧めします。体重より脂肪率が大事です。
それは筋肉質の人は体重が重くても体脂肪は低めなので同じ体重でも痩せて見えるし、
筋肉のない人はその逆だからです。
まずは有酸素運動（ウォーキング・エアロビ等）で脂肪をある程度落とし、
そのうち筋トレを取り入れて筋肉をつけることをお勧めします。
筋肉がつけば新陳代謝が上がるので、運動をそんなにしなくても自然に脂肪燃焼するようになります。
ただ運動をしなくなると筋肉も落ちるし脂肪も増えるので適度な運動をするようにしょう。

225 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:10:33

１６５ｃｍ５６ｋｇです。
一年前は１６５ｃｍ４９ｋｇ体脂肪８％
現在は　１６５ｃｍ５６ｋｇ体脂肪１３％
たぶん週２，３回ヤキニク食べてたのが原因かも、、、　　　

226 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:15:49

>>221さんは高3ですか??
体重身長ウエストが全部自分と一致していて
ビックリしました!!
お互い頑張りましょう！

227 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 12:55:46

>>225
女性で体脂肪一桁ってすごいですよ！
１３％だってすごく低いと思うんですが、なにか運動やってるんですか？

228 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 13:00:29

チビ男じゃないの
そんなに焼肉食ってる女って嫌すぎ

229 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:45:38

163-49だけど23%だからガリに見えないよ私
47が最終目標

230 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 21:31:56

１ｃｍ大きくても良いですか？

現在３１歳で１６６ｃｍ／６９ｋｇ　
今までの人生で一番細かった時期でも１６５ｃｍ／５７ｋｇ
デヴ人生ひた走ってます。

・・・ＭＤ買っちゃいました。高い買い物したので頑張ります。

231 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 23:06:18

165以上のスレ池

232 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 18:00:17

仕事してると上で教えていただいた体重を計る、食べたものを書きだす、ということだけなのが難しい…

233 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 02:56:22

165センチ６４キロの３４歳です。
夜勤中心の職場にいると、自己管理が難しいです・・・。

234 ：スリムななし（仮）さん：05/02/22 17:25:55

私も仲間に入れてください★
身長165㌢・50㌔です。
私は仕事上雑誌のモデルと会う機会が多いのですが、女性誌で見て「キレイ～」って感じの方は
私と同じ身長で42～3㌔くらいだと思います。
骨から細くて華奢な体系の方なら40㌔くらいかな。
一般人でそんなに細くなる必要はないと思いますが、スタイルいいってイメージになりたいなら
45～6㌔でかなりキレイなイメージになれるはずですよ！
本物のモデルになりたいなら写真では多少ふっくらして写るのでガリガリでもいいかもしれませんが
あんまり無理をすると貧相なイメージになってしまいます。

ちなみに私は47㌔を目標にしてます。
モデルさんは体系維持のために努力している方ばかりなので側で見てるだけで励まされます。
一般人の私たちも頑張りましょう！！

235 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 17:40:05

>>222
私も165センチ53キロ(21歳)です。
一緒にがんばりましょう！

私も>>213と同じく50前後に見られます。
手足などの露出する部分に肉がついてないからだと思うのですが、
でもおもいっきり腹に肉がついていますorz
常にローライズには肉が乗っかっていますorz
この肉を除去するために先週から腹筋一日100回始めました。
めちゃくちゃキツイですけど、くびれ目指して一ヶ月は続けます！

236 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 22:01:05

164で60キロやばいよね？19です

237 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 22:17:14

>>236
ちょっと太いかもね（＞＜）
すごい筋肉質だったとしても重いと思う。
164センチならあと10キロ痩せたらキレイだと思うよ。
頑張って！

238 ：222：05/02/22 22:40:45

>>235
おぉ！がんばりましょう！
最近は生理のむくみが取れて52キロでした。
50ちょっとの時は細いと言われたけど
今は「それくらいがちょうどいいよ」っていわれますorz

今は学校行ってなくて暇で太りやすい・・
食べるの大好きなのでとりあえず普通の女性くらいの食事量にしたいです。
ダイエッターにしては多いかもしれないけど1600キロカロリーくらいにしてます。

239 ：　：05/02/22 23:31:18

162cm 52.5kgです。
オッサンだけど・・・。
体脂肪１３％でさっき計ったら84 64 82だったよ。
絶対、中年太りにならないようにジムに行っています。

240 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 23:34:59

164cm　51㎏
体脂肪率が、、、28%もあるのです。
だからウエストが70cm、ももが53ｃｍ。
骨がすかすかの脂肪ぶよぶよ、筋肉がないってことなんでしょうな。
とりあえず、一ヶ月前から三日に一度ジョギング45分、
エアロバイク20分、腹筋50回、背筋50回、ヨガ、、、etc
などをやってます。
食べる量は減らしてないし、間食するので全く痩せないけど。
食事を気をつけて、もちっと運動増やしてみます。

目標　体脂肪率23%

241 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 23:38:40

私も２３．４歳から
163-50なのに28パーあったよ
体重少ないけど締りのない体だったかも

今は21～23だよ

242 ：240：05/02/22 23:49:35

＞241
そう、まったく締りが無いの、、泣。
やっぱねえ、体重より体脂肪気にしたほうがいいですよね。

243 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 00:36:12

食中毒の者です。（今は健康）
あれ以来徐々にやせていき、今では49.6キロになりました☆
１年ぶりの40キロ台に感動です(つД<)
せっかくなんで見た目のダイエットをしようと思います。

244 ：235：05/02/23 06:48:10

>>222
いいなぁ52キロ(>_<)
私は今53から54を行ったりきたりしてるから
生理が終わっただけで52キロってうらやましい。。。
昔は夜ご飯を抜いたら朝にはお腹ぺたんこだったけど(デート時の即席ダイエット)、
今は夜ご飯抜いても腹ひっこまねーよorz

確かに私も家にいるとすぐ食べ物を口にいれちゃいますね。
今は口寂しくなったりして何か食べたくなったら
ネイルアートしたりして手を忙しくさせて食欲を忘れるようにしてます。

245 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 09:52:17

私の友達は160㎝41㎏。ってどうよ?ちなみに私は163㎝49㎏です。私から見て友達は細くて憧れだけど、あう洋服(コートやパンツ)がなくてかわいそう…絶対肩幅があまっるからあうのがない。パンツも足はぴったりでもお尻がガバガバ。腕とかも骨と皮だけってくらい細い。

246 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 10:51:35

41キロは細すぎだね・・・5キロほど増やしたほうがいいね

247 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 11:26:40

>>236
仲間だ！
一緒に頑張りましょう！

248 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 12:47:05

体重計がありません。彼氏には浜口京子のような体型と言われます。強そうです｡強いです。ゲーセンのパンチングマシーンで男に負けた事ありません。自慢はそれだけです。

249 ：☆彡：05/02/23 13:20:49

正直いうと
16歳　166ｃｍ　64㌔

そろそろ潮時です。
運動するにも何からしていいものなのかUu

250 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 14:11:32

163cm 51kg

20代の頃は48キロ前後だったけれど、
30超えて子供をうんだら、50をどーしても切らなくなった。
それどころか、ちょっと痩せたかなと思うと、まず口の脇に縦シワがはいって
ひどくやつれてしまう。

20台の適性体重と30台の適性体重は違うかもしれん。
でも、「50ｋg以上ある」っていうのが、自分としてなんとなく許せないんだよー。難しい。

251 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:11:43

そうそう
私も４９キロ台になると途端に
笑いｼﾞﾜが消えるの遅くなるよ
３０過ぎたらある程度肉ついてないと
貧相ﾊﾞﾊﾞに見えるかもよ

252 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 16:12:48

痩せてればいいってもんじゃね
太ってればいいってもんじゃね

誰が見ても健康的で
見苦しく見えない体型がｲｲ

253 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 03:09:13

19才　163センチ63キロ。
高２の夏に体重計が壊れて半年程気にせずにいたら
52キロからこの体重に…。1年前からジムにいって全身筋トレ
最低30分ジョギング食事制限もしてるのに増えていくだけ。
52キロの時ですら痩せなきゃ痩せなきゃと思っていたのに
ほんとにどうにかしたいよー。

254 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:38:09

身長でかい女きらい、ﾊﾞｲﾄに163のｳｴﾄあやににてるおねえ系がいたけどちびは嫌いと言われたよ。俺が嫌いなのがわかった。逝ってくる

255 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:46:33

254〉スレちがい。

256 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 00:59:23

247よろしく(ノ∀`)

257 ：スリムななし(仮)さん：05/02/25 11:34:02

19歳、165cm、66kg。
まずは1週間で63kgまで落としたい(´`)

間食を減らすことと、自転車を使うこと、
あとは歩くこと。
これでどれだけｲｹるか実験です。

258 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 06:36:49

僕は21歳で164cm、55ｋｇ
バイトでは思ったより体重あるねって言われた

理想は165cm、50kg
数字のきりがいい体系になりたい

259 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 19:28:12

>>257
無理だよ。

260 ：222：05/03/01 22:01:29

こんばんは
早寝早起きで適当に歩いたりストレッチしたり自宅ですが自炊したりして51キロになりました。
四月までにゆっくりマイナス２キロめざします。
厳密な食事管理などはしないで大体で食べて
ストレスフリーダイエットしてます。

261 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 23:14:05

近くの実家でジョーバを買った←ゆらゆら揺れるタイプの運動器具ね
ちょくちょく行って、乗ってこよう。

262 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 00:23:42

>>261
太ももに効きそうだね。
レポよろ。

263 ：スリムななし(仮)さん：05/03/06 23:48:16

みなさん、すっごいダイエットしてますね！！
しなくていいんじゃないって方多くてびっくり。。

運動で贅肉を筋肉に変えてスリムになりたいです。
19歳　162cm　体重51～54kg　体脂肪23～26％
体重計が壊れてどっかいっちゃいましたので↑おおよそ。
体重は身長ー体重＝110なら丁度いいらしいですよ。
問題は体脂肪ですよね・・・
食べることは大好きなんで減らすつもりは一切ないです。
食べなきゃいきてけないしｗｗ
でもその代わり、ヨーグルト・豆乳・納豆・・などは毎日摂ってますｖ
カロリー計算も趣味でやったりやんなかったりｗ
豆乳嫌いな人は、ミートソースとチーズで混ぜてスパゲティで食べる
とおいしいですよｖクリームソースになります。
同様にカルボナーラもおススメｖｖ
カルボナーラはカロリー高いんですよ！要注意！

長く失礼しました。

264 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 20:31:31

(*ﾟーﾟ)

265 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 00:08:40

163㌢53㌔体脂肪23㌫前後
下半身デブなのが悩み。47㌔になりたいっ!
最近まで夕飯抜かすダイエットしてたけど、
夕飯食べたとたんすぐ体重戻ってしまった。。。
食事制限イヤだ(食べる事大好きだし)

食事制限やめてから、寝る前に半身浴20分以上と
簡単なエクササイズ15分くらい毎晩してます
かなり食べるから痩せないけど
部分的に少し引き締まってきた気がする

266 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 17:15:48

165センチ50キロです。
自分としてはもう少し下半身を絞りたいのですが、彼からは
「今でも痩せ過ぎ」と言われます。

267 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:32:08

>257
そのくらいだったら、少し気を使えば確実に痩せられますよ！
私は同じ身長で、以前同じ体重あったことがあったので。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

268 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 11:57:09

なんでこのｽﾚは痩せてる人ばっかなの？ただ自慢したいだけでｶｷｺしてるようにしか見えないんだが…

269 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:02:30

164cm、55キロ。手首足首が細めなので太っては見えないらしいが、
体脂肪38％もあります…。

頑張って体脂肪を減らすべく地道に運動します。

270 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:04:44

163～165ならせめて50位に絞るべき

271 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:07:30

>>167は５２、３でいいっすか？

272 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:07:30

>>266
私は164cm、48キロだけど、彼に痩せろっていわれるよ…
いいなぁー優しい彼で。
私の目標は44キロです！がんばろぅ…！

273 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:10:25

>272優しいというより
男にはぽっちゃり好きとスリム好きがいるんだよ・・・
私の彼は全員ぽっちゃり好きで
ちょっと太った方が、胸がおおきくなたとよろこんでますだ。

274 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:36:35

１６３センチ４２キロ目標４０キロ

275 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:38:08

ついでに体脂肪率１８％です。

276 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:40:26

何で痩せたいの？その体重と体脂肪でまだ太って見えるなら、
もともとの体型が悪いからあきらめな

277 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:41:32

顔がすごいデブなんじゃね？
いるじゃん。体痩せてても顔が肉厚な人。
顔デブは体痩せても治らないよ
もとの輪郭だからね

278 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:59:53

いや、顔は痩せてるよ。けど腹筋を鍛えたい。

279 ：257：05/03/11 13:07:40

親に言ったら

あんた骨太いから重いんじゃない？

そういや過去に、お友達に冗談でお姫さま抱っこしてもらったところ。

相手『なんか見た目より重いよ!?』

と激しくびっくりされた。
理由はどうやらそれのようです。

骨痩せって出来るんかな。

280 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 14:08:27

骨そしょうしょうになれば
軽くなれるよ

281 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 15:26:33

骨太って・・・ｗすごいいい訳だな

282 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 18:32:33

漏れは１６３センチで５０～５２キロ
体脂肪は最近計ってないけど、多分２０ちょっとかな。
これってどうなの？
感想キボン

283 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 18:49:04

282はぽっちゃりじゃね

284 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:18:40

166の58ってデブ？細目のジーンズが激しく似合わない。ケツがでかいし、胸囲が有るから、Sサイズがキツイ。

285 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:25:04

>>283
それ位だと視覚的にはポッチャリ見える人が多いんじゃないの？

286 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:27:44

>>284
純粋に質問だけど、その数値でＳｻｲｽﾞはいてるの？
無理に小さいのはくと余計太って見えると思う

287 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 20:38:18

>>282
体脂肪　男にしたら多くない?
女ならオケー　

288 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 21:08:06

>>284
それは・・・
多分、自分ではＳサイズ入るのよ～
なんて思ってるけど・・・
第三者からみたら「やばいよね。あれ」の一言でしょう。

着れてるように思えても無理に着てる人多いからね～・・・

身長あるし（体重もだけど）胸囲があるないにかかわらずきついと思うよ。

ま、そんなこと言ってる私はたまに子供服着てますがね。
168の45ですがね。

289 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 21:43:29

>>284
>>288
スレタイ嫁

290 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 01:11:53

>>288はｽﾚﾀｲ読めない上に感じが悪い

291 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 22:13:02

ダイエット中のみなさんにお聞きしたいのですが、
お水ってどのくらい飲んでますか？
よく雑誌のダイエット特集とかで
「一日２㍑くらいは飲んで代謝効率を上げよう」みたいなこと書いてありますよね。
でも今日GLITTERっていう雑誌立ち読みしてたら
なんか水の摂り過ぎはよくないって書かれてたんです。
どうしたらいいんだー。

292 ：スリムななし(仮)さん：05/03/12 23:48:18

イマージュに付いてるダイエットカタログみてたんだけど
バーナー２とか腸スッキリザイムにすごく興味があった(・∀・；)
このカタログに載ってる製品全部国内未発売で個人輸入の購入なんだけど
安心していいかな？？？？？
う～～ん、迷う・・・・・・・・
色々ネットでこの商品探してるんだけど出てこないんだよねー
誰か知ってたら情報教えてください┏oﾍﾟｺﾘｰﾝ

293 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 00:00:51

１７歳・１６３センチ・５７キロ（体脂肪２１％）
なんか毎日お菓子食べてこんなんに。
どしたらいいんだ。
とりあえず間食なくしてみようと思います。オーッ！

294 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 00:02:15

女♀
身長163㎝
体重44kg

なんか体重とかより体のライン引き締めるとすごい印象変わるよね。
あと体脂肪率だよねー
一時期15～16㌫だった時ほんと理想の体系って感じだったし･･･
その時は42kgくらいまで落ちたしねー
今は17～18㌫になっちゃったからお腹とかﾌﾟﾖﾌﾟﾖだよorz

295 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 01:38:36

胸なさそう　
貧相
かわいそう

296 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 21:02:56

>>293
　間食やめるだけで、大分違うと思う。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

297 ：スリムななし(仮)さん：05/03/13 21:38:37

女 165cm 58kg 一次目標55kg 二次目標50kg 最終目標45kg

とりあえず間食をやめて1日1時間半ぐらい歩いています。
空腹でどうしようもないときは豆乳やヨーグルトを食べてしまいますが…

一ヶ月2～3kg減のペースで気長にやりたいです。

298 ：スリムななし(仮)さん：05/03/15 05:49:13

>>297
うわあぁぁ…スペック殆ど一緒だよー…

私は17歳♀165.5/58です…ピーク時は75キロだったんで一応減ったんですが…
まだまだ…。とりあえず、55キロ目指します。
ﾁｸｼｮｰ太股が憎い…肉が憎い…痩せてやる……！！！！

299 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 11:24:11

164センチ　６０キロ　２０歳女です。
やばいやばいと思ってはいたのですが、ずるずるとこの年齢までこの体重をキープしてきてしまいました。

昨日１０９でかわいい水着を見つけたので、夏にその水着を着ることを目標に頑張ります。
痩せたらその水着を買ってくれると、彼氏が約束してくれたので何が何でも痩せるつもりです。

とりあえず、夜七時以降は食べないことと、間食はしないこと、
それと趣味でやっているダンスをこれまで以上にがんばろうと思います。

300 ：優しい名無しさん：05/03/16 18:40:23

164㎝49kg女です。去年の秋から7kg太りました。
最近まで痩せようと思いながらも暴飲暴食しまくってました。
久々に買い物に出掛けたら、可愛い洋服がいっぱいだったので
着られるよう、本気でダイエット始めようと思いました。
この頃何故か午前10～11時頃お腹がすいて
普通の量のご飯を食べる。
食事中と後に大豆ペプチドを飲む。
それから掃除や買い物や軽い運動をする。
夜まで割りとお腹がすかなくなりました。
夕飯は温野菜や豆腐など。
もしお腹がすいたなと思ったら、ダイエットコークか大豆ペプチドを飲む。

これで2週間で2kg程減りました。
あとは大好きなお酒を飲まないことと時間のある時に半身浴。

301 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 18:47:20

164-49で細いのに・・・といわれたいのこの女↑

302 ：スリムななし(仮)さん：05/03/16 20:05:05

友達は164cmで47kg アンダー64のFで痩せたいって言ってるけど
痩せられるのかなぁ

303 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 01:07:26

300や302の友達は病的思考の持ち主だね。精神科いったほうがいいかも。

304 ：スリムななし(仮)さん：05/03/17 01:26:40

>>303
安易にそういうことを言うもんじゃない。
しかもスレに沿っていないことを書く時はサゲるのがマナーだ。

305 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 16:49:00

矢吹涼　公式サイト　完成！！！

http://baseball2000.fc2web.com/ryo/index.html

306 ：JUN：05/03/19 18:10:39

17才164cm58kgです…｡
元は45kgで,周りからも華奢だとか折れそうとか言われる位だったんだけど,
失恋やｽﾄﾚｽでぶくぶくと時間をかけて太りました｡
最近やたらと太ったと言われるので,
意を決して恐くて避けてた体重計に乗って絶叫しました｡
60の大台に乗ったら自殺します｡王道でｶﾞﾝｶﾞﾘます｡
でも恐くて何も食べれなくなってしまいました…
(´･д･`)はぁ…
ここは日記だからｺﾃでもいーですか??挫折しちゃいそうなので｡
ｳｻﾞかったら消えますﾉｼ

307 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 19:06:06

お、そういえばここは「ダイエット日記」だったね。
ガンバレ

308 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 19:16:45

うわぁぁあ、282ｻｿと体系一緒だ...
15歳♀　164㌢、49～51㌔、体脂肪率･･･22％･･･

運動部に入ることなく、間食するし、甘いの好きだし...
体脂肪率下げるにはどうしたらいいんだ...
16％の頃は、いったい何だったのかﾉД`)ﾟ･｡･ﾟ･*:.｡
間食ひかえようと思ってるんだけど、ついつい...
４月から高校生になるし、それまでに痩せたいなぁﾄヵ(ﾉД`)

309 ：RINA：05/03/19 20:19:04

趣味が講じて自分でダイエットサプリ紹介サイトを立ち上げました（〃＾∇＾）o_彡☆

自分で試して効果のあった商品を中心に紹介をしていますo(*^▽^*)o~♪

現在、試しているのが、アメリカで痩せなかったら３倍返しキャンペーンで話題
となった《プアラシン》です(^O^)

私も５０ｋｇ⇒４５ｋｇ（１ヶ月）なりましたが、自分だけかな(^。^?)

試した方がいらっしゃれば、是非効果を教えてくださいw(^o^)w

私のサイトで効果を紹介したいと思います┌(^。^)┘♪└(^。^)┐♪┌(-。-)┘

http://www17.ocn.ne.jp/^toraji/

310 ：スリムななし(仮)さん：05/03/19 23:47:42

このｽﾚ、もっと栄えないかな(´･ω･｀)
今日ダイエット決心したよ(´･ω･｀)
がんがる(´･ω･｀)
308です、明日からダイエット日記始める(´･ω･｀)b

サプリ使用しながら、食事制限、運動しますが...
とりあえず、現在の状態は308です。
目標体重は･･･、体脂肪率下げることが１番の望みですが一応46㌔!!

311 ：RINA：05/03/20 00:53:35

312 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 02:07:02

BMI16以下の方は痩せすぎですよ。
これ以上痩せると、
20年後、30年後には必ず体にガタがきますよ。
自らの寿命をわざわざ縮めるようなことはやめたらいかがでしょう？

313 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 11:57:53

こんにちはo(*^▽^*)o~♪
趣味が講じてダイエットサプリ紹介サイトを立ち上げました（〃＾∇＾）o_彡☆
興味のあった商品を自分で試して、効果のあった商品を中心に紹介していますo(*^▽^*)o~♪
今、試しているのが《プアラシン》です(^O^)/
アメリカで痩せなかったら３倍返しキャンペーンで話題となった商品です(^O^)
私も５０ｋｇ⇒４５ｋｇ（１ヶ月）になりました（ちょっとすごい(^O^)）
自分だけかな(^。^?)と思いつつ・・・
今、主人にも試しています（笑）┌(^。^)┘♪

これから、面白い商品をたくさん紹介していきます。
よろしくお願いします(^O^)/

314 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 12:29:15

文章だけで、興味なくさせるのも、ある意味才能だよなー

315 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 13:39:44

今年社会人枠で大学に合格し21歳で学生やることになりました。
しかし去年までは165/48kgだった体重が54kgまで増加…。
もちろん全身膨張したけどただでさえでかい顔が特にヤバイです。
食べて動かない生活が身についてしまったのでそれを改善して
とりあえず入学までに２～３kg減、その後48まで落としたいと思います。
前にカロリー制限＆筋トレ→リバウンド＆過食になったトラウマがあるので
今度はどうすればいいか悩んでます。少しずつなら大丈夫かな。

316 ：あいこ：05/03/20 16:05:52

私も参加させて下さい!!
18歳女
身長:163cm
体重:55kg
体脂肪率:26%?

昨日久々に会った同じ身長の友達がすごく痩せてて欝 orz
それでも私と同じ体重になったぐらいなんだけど…
追い越されたくないからガンガります!!
目標は48kg☆
…でも今日は焼肉ﾊﾟｰﾁｰ(´･ω･`)
明日からしっかり食事日記つけていきます!!

317 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 20:06:08

164センチですが宜しく御願いします。
体重、夏前は５３キロだったのが、５５キロまで増量。
さすがにヤバいと思い、ジムに先週から行き始めました。
目標は５０キロです。
体脂肪２１パーセントで元々筋肉着きやすいみたいなので
マッチョにならぬ様、トレーニングします。
インストラクターに軽い肥満と考えて頂いて結構ですと言われ
かなりショック！！
肥満って言葉が応えました…
夏前にはなんとか以前の体重までは戻すぞ！！

318 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 20:33:20

310でつ(´･ω･｀)
名前入れてもいいかな。ﾏﾀｰﾘｽﾚっぽぃので(´･ω･｀)
とりあえず今日
朝⇒寝てた
昼⇒焼そば軽めに１皿
間食⇒ﾄｯﾎﾟ１袋
夜⇒ご飯、お味噌汁、あじ、餃子５ヶ

お風呂まだ入ってないから、体重はまた後で...

319 ：JUN@164/58：05/03/20 21:22:17

～今日の食事～
朝食物がなかったw
昼ｷﾑﾁ雑炊
夜ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ・ｻﾗﾀﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ
朝と夜の食事を逆にしたい(;´･д･`)
けど無理なんだよねぇ…｡
体重は変化なし｡今日は昇降30分の後,軽く筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁをした｡
自分に負けないで頑張る!!みんなも頑張ろうね(*´∀｀*)

320 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 21:56:17

167センチですけどよろしくですm(__)m16歳♀・55キロです。目標48キロになるまでがんばります!!!!!
朝食》そうめん1束、パン、豆乳ココア、ラスク2個
夕食》炊き込みご飯、そうめんのおつゆ、サンマ
食い過ぎ＆一日中ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎ…

321 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 23:53:17

>>320
文盲は死ね

322 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 06:03:55

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1109388871/493-494

493 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 23:39:35
>>477のRINAとかいう主婦、どこかのスレでURL貼りなおしてたよ。
そこから買うとRINAに金が入るようになっているので買わない方がいいよ。
2ちゃんで宣伝なんて図々しい。

494 ：スリムななし(仮)さん：05/03/20 23:43:24
どッかのスレどころか大量マルチだよ
サプリ板にもあっちこっち

>>311は大量マルチ

323 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 10:44:44

>>317

その身長と体重で、美容的にはともかく、
インストラクターみたいな人から見て、「軽い肥満」てことある？
体重よりも体脂肪が問題なんじゃないの？書いてないけど。

324 ：317：2005/03/21(月) 17:38:48

>>323
体脂肪２１％です…
今日もジムで汗流してきました。
あと並行してコントレックス毎日２Lのみ始めました。
トイレが近くて困る～

325 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 20:26:24

ふーん。それで「軽い肥満」なんだ。

なんか納得行かないんだけどなあ。
そのインストラクターによると、どういうスペックなら「肥満じゃない」になるの？

326 ：317：2005/03/21(月) 23:27:56

私も肥満はいいすぎじゃ？って思った。
多分そのインストラクターは、体重よりも
体脂肪で、アスリート並みの体脂肪を
基準にしてるんかな？って思った。

まぁ２キロ増ってことには変わりないし
ガンバリマス…

今日食べたもの
朝　トースト１０枚切りを２枚
昼　玄米チャーハン
夜　玄米　ごぼう鍋　納豆
間食　チーズビッツ少し

結構ヘルスぃーかも

327 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/21(月) 23:40:53

ここで対象になってる人の身長からして、
もっとたんぱく質が必要ではと思う。
割合でいけばたいしたことなくても、
実質では筋肉とかちびさんたちより長いわけだし。

328 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:00:47

310でつ(´･ω･｀)
今日は早めに風呂を入った！
そして、今日のメニューは最悪です。

朝⇒市販のおにぎり２個
昼⇒市販のおにぎり１個
間食⇒トッポ１袋、クリスプチョコってやつ半分
夜⇒お茶漬け、お吸い物、お漬物

ﾉД`)ﾟ･｡･ﾟ･*:.｡　ばかです、あたし。炭水化物ばっかり！
本当にダイエットする意思あるのかと、ぁー･･･もぅorz

体重⇒50.4　体脂肪率⇒22.0

ホント、神様、体脂肪率下げ方教えてください('A`)

っとか書いてたら、地震ｷﾀｷﾀｷﾀｰ!!!　［福岡県の隣の県］

329 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 00:09:05

164センチ、体重58キロ、体脂肪32％です。
目標は52キロです。
明日（今日？）からダイエット開始します。
どうぞよろしく。

330 ：JUN@164/58：2005/03/22(火) 00:26:50

3日目p)'@`(q
今日は体重測ってません｡見た目重視で頑張ろうと思うので、
頻繁には測らない事にしました｡
ってか腹にほぼ全部ついてる気がするw
＋今日のmenu＋
朝野菜ｽｰﾌﾟ
昼なし
夜生姜焼き・ｻﾗﾀﾞ・ご飯子供茶碗2/3
今日はｼﾞｭｰｽ300ﾐﾘ飲んでしまったor2
運動はｼｮｺ30分と、ｽﾄﾚｯﾁ30分。
便秘一週間位…??お腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよー;
ﾝｺだけですげぇありそう(;つ´･д･`;;)
>>327
たんぱく質はｷﾚｲに痩せる為には必須ですもんね!
あたしも積極的に摂取を心がけます!
気付かせてくれてありがとう(*´∀｀*)
>>328
地震大丈夫ー!?余震気を付けてね｡

331 ：あいこ：2005/03/22(火) 00:43:12

1日目
＊今日のﾒﾆｭｰ＊
朝→寝てた
昼→0calｾﾞﾘｰ,ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ
夜→海鮮ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ,ﾁｮｺｻﾝﾄﾞｱｲｽ
間食→ﾎｳﾚﾝ草のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

運動→半身浴15分,ｽﾄﾚｯﾁ,腹筋30回,背筋15回
体重→55.4kg

ﾃﾞｻﾞｰﾄにｱｲｽ食べちゃった orz
でも5時以降は食べてないので(･∀･)ｷﾆｼﾅｲ!!
今日の夕飯は友達と食べたのですが早かったのです；
今日は少しﾋﾟｯﾀﾘした春服を買いますた(´u｀)もうすぐ好きな人と遊ぶ予定があるのでｶﾞﾝｶﾞﾘます!!
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

332 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 01:46:23

私もこの身長範囲なんだけど、
ここのスレってすごくいいね。
雰囲気がのんびりしてて、読んでて楽しい。
この身長範囲って、かなり太めと思われる体重でも、
実際には脚が長くて細いとか、頭が小さめとかで、
それほど見た目が悪くないんじゃないかと思った。
だから痩せるのは自分が痩せたいからで、人から見て太ってるからっていう
わけじゃない、ってことかなあ、なんて思いました。

私は今ダイエットせず、維持の状態だけど、みんながんぱって。
ちょっと減らしたいところ減らすと、ぐっと見栄えするのが、
この身長だと思う。

333 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 09:26:29

１６２㎝　５７．４ｋｇ
体脂肪　３１％
今日からダイエットします。
まずは体質改善から行います。
よろしくお願い致します。

334 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 09:27:30

３３３です。
訂正　身長１６３cmです。

335 ：リン：2005/03/22(火) 10:59:50

１６３ｃｍ４１．５ｋｇ
重度のうつ病でやつれました。
特に上半身がガリガリしていて客観的に良くない。
顔ヤセしない方なので友人と久々に会っても変化は解りにくいと思う。
４４ｋｇぐらいあった方が美しいとは思いながら現状維持したがってる
私…食べるけれども拒食気味。
病んでます。
炭水化物を減らして変わりにキャベツ食べていたり…

336 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/22(火) 19:00:28

>333
おお！私と同じスペックです。
私も今日から始めるのでがんばろう！

337 ：>>308=310：2005/03/22(火) 19:12:15

>>335ｻｿ
すごいですね...　ご飯の代わりにキャベツですか...
できるものなら、やってみたいですけどorz
せめて、45㌔くらいまで頑張ってみては!???
一緒に頑張りませんか？b

338 ：317：2005/03/22(火) 21:56:19

こんばんは
今日もバイト終わってジムに。
今日食べたもの
朝　１０枚きりトースト２枚（ピーナッツバター）、ミルクティー
昼　　ベジタリアンレストランでランチ
　　　ビーンズストロガノフ豆乳ソース、玄米、
間食　シアトルで生クリームたっぷりのホットチョコ
夜　　納豆、玄米、鍋（豚しゃぶ、野菜もたくさん食べた）　

ジムであり得ないくらい汗かいたから、ココアはよしとしよう…

体重５４．４　
なぜか筋肉率が１％落ちてた。ジムいってるのになんでだろう

339 ：>>308=310＠朱彗：2005/03/23(水) 00:20:03

とりあえず、今日のご飯。
朝⇒炒飯、ヨーグルト〔120㌘〕
昼⇒なし
間食⇒ｸﾛﾜｯｻﾝ２個
夕食20分前⇒ヴォーグ〔サプリ〕
夜⇒ご飯軽く１杯、煮魚、サラダ、唐揚少々

･･･('A`)　明日から、ヨーグルト生活始めようかな...〔スパ○パ〕

340 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 00:23:33

参加させて下さい。
スペックは165/57です。体脂肪は計れない体重計なのでわかりません。

とりあえず絶食と高温反復浴で第一目標は55ｷﾛで最終目標は45ｷﾛ。

馬鹿と言われようがやったる。

341 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/23(水) 00:42:27

>>340
欠食はあんまりオススメできないよ。
少しでいいから何か食べて頑張ろうよ。

火曜日から食事日記つけ始めた。
まだカットできる余分なカロリーが見つかってうれしいな。

342 ：あいこ：2005/03/23(水) 02:41:57

2日目
◎今日のﾒﾆｭｰ◎
朝→りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾊﾟｲﾝ,蒟蒻畑2個
昼→手作りお弁当,減肥茶
夜→散し寿司(多め),味噌汁,肉じゃが(少し),麦茶,ﾊﾟｲﾝ,ﾊﾞﾅﾅ
間食→せんべい2枚,飴1個

運動→半身浴20分,ｽﾄﾚｯﾁ,腹筋30回,背筋15回
体重→55.0kg

ﾊﾞｲﾄ中にﾊﾟｰﾄのおばちゃんがせんべいくれるんだもん…断れねーよ orz

343 ：あいこ：2005/03/24(木) 02:31:07

3日目
＠今日のﾒﾆｭｰ＠
朝→散し寿司,味噌汁,肉じゃが,麦茶
昼→ご飯(ほんの少し),ﾐﾆ豆腐,大根卸し,ひじき(一口),ﾖｰｸﾞﾙﾄ,麦茶
夜→生姜焼き弁当(半分残す),ｶﾘﾌﾗﾜｰ,麦茶,
間食→ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ(少し残す),0calｾﾞﾘｰ

運動→歩いたぐらい(泣)
体重→55.4kg

今日は友達と映画☆付き合いでつい食べてしまふ…なんとか残したけど；
夜は食欲に負けそうになったけど麦茶がぶ飲みで阻止!!
自分エライ(T∀T)
明日も別の友達と映画なんだよなぁ…なんかヘルシーなおやつはないだろうか；
半身浴と筋トレは明日(今日？)の朝やりまつ(^^;
おやすまなさいzzZ

344 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 03:24:23

参加させて下さい
身長　１６４　体重　５６.8
体脂肪　多分２９ぐらい

受験で代謝おちまくりでバカ太りましたorz
以前は低インシュリンで９キロ落ちた経験があるのですが、
ここしばらくやってみましたが、代謝がやはり悪いせいか体重が動きません…
といっても良い時で５１キロ、ピーク６４キロありました。
小さい時から図体がデカくて４０キロ代なんて見たことない…。

とりあえず短期集中で、無理めのダイエットをしてみます。
食事は低インシュリンで少なめ、会話できる程度のランニングを毎日できるだけやってみます。
日記もここでつけようと思います。

現在ウエストが多分７０ぐらいある。
筋肉も全部ぷよぷよになっちゃって、洋服Lしか入らないし…
この身長域の人って、胸がCでMのジャケットとか着れますか？
今までLばっかり着てたので、M着てみたい…

345 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 03:27:13

＞337
炭水化物ダイエットありますよ
父がやってます。父は低インシュリン＋ウォーキングで１５キロ落とし、
現在炭水化物カット（ご飯をキャベツにしたり、麺をこんにゃくで食べたり。亜鉛等はサプリで
補っている）で、トータル２０キロぐらい落ちたみたいです。

ちなみに身長１８４　体重８０超えだったらしい。

父に自分の体重の所まで降りてこられたら死にたくなるのでがんばります。
入学式には、せめてウエストを３センチ以上縮めていたい…無理かな

346 ：>>340：2005/03/24(木) 04:07:07

二日目中途報告
高温反復浴で165/58→56.5
食べたのはホットミルクとチョコ数欠片です。
目指せ第一目標55キロ。

347 ：まっちょん：2005/03/24(木) 05:06:03

18歳。164ｾﾝﾁ。58ｷﾛ。
参加させてくだぱい。今日から本気出して一週間で10ｷﾛ痩せさせていただきます。そこらのﾃﾞﾌﾞと一緒にはなりません。今年は新しいﾋﾞｷﾆ買って海行きます。これから毎日夜結果報告しまーす！過激ﾀﾞｲｴｯﾄですので書き込みない場合は入院したと思ってくだぱい。

348 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 09:13:14

>>347
×そこらのﾃﾞﾌﾞと一緒にはなりません。
○そこらのﾃﾞﾌﾞから抜け出します。

349 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 11:11:31

>348
正しいな

350 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 11:18:15

一週間で１０キロｗｗｗｗｗ
臓器摘出手術でもするのか？ｗ

351 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 13:12:22

>>347
一週間で10キロ減は絶食するしかないな、絶食。
水しか飲むな。

352 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 13:14:11

>>347
一週間で10キロ減は絶食するしかないな、絶食。
水しか飲むな。

353 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 14:46:44

無茶な計画立てるねぇ～
どのくらいの期間でそこまで太ったの？一週間かい？

354 ：ロングﾄﾞｰﾅｯｼ ◆xve2CMmCzo ：2005/03/24(木) 15:35:58

162センチ58キロ30%です。
昨日
朝：グリンピースご飯一杯、ヨーグルト100ｇ
昼：フレンチトーストつぶあん、ハムタマゴトースト、チョコレートケーキ
夜：スーパーの煮物セット(高野豆腐、にんじん、ごぼう、レンコン、芋、
がんも、こんにゃく等）、なめこ味噌汁

昼に菓子パンと惣菜パンとケーキを食べて約1500kcal採ってしまいました。
体重も増えていました・・

355 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:14:28

１６４．５㌢の女です。
大学入ったとき４９㌔
それから一年後５８㌔
それから二年後５５㌔
それから三年後５３㌔（現在）

細い人多いですね。。。４６とか・・
４９㌔のときでも自分は周りから痩せすぎと
言われてました。
ウエスト・お尻・太もも・顔をどうにかしたい～
足はとても長いらしいので
やせればいいのに・・とよく言われる。

ぜったい４８㌔になりたーい！！

356 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 16:18:20

やばいです。ショックです。
163センチ54キロ（除脂肪体重39.15キロ）15キロ分の脂肪がついている事に。

昨日会った人に60キロ位ある？と言われますた。
脂肪が多いともっと重く見えるもんなんですね（汗
今日から運動メインでがんがる！

357 ：TAKUROU：2005/03/24(木) 17:01:59

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108177539/662

身長系コテハン　矢吹涼　公式サイト完成！！

358 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 17:02:13

162.5 55.5。
でも出てる所が割りと細いので、「細いね」とよく言われます。
見た目では、50位に見えるらしいです。
でも、夏は薄着になるので、デブがバレる。
目標は48キロ。－7.5キロ、5月末までに　がんばります。

359 ：>>308=310＠朱彗：2005/03/24(木) 17:59:10

水曜書くの忘れてた(´･ω･｀)今書くよ。
水曜日＠４日目
【朝】ヨーグルト［90㌘］＋バナナ１本
【昼】市販のおにぎり２個
【夕食30分前】ヴォーグ［サプリ］
【夜】うどん＋ごぼうと人参のかきあげ

昨日、間食何食べたかなぁ？絶対何か食べたんだけど...

【体重】最初51㌔⇒現在50.4
足やせしたい...　太もも...　ﾊｧ(´･ω･｀)

360 ：ロングﾄﾞｰﾅｯｼ ◆xve2CMmCzo ：2005/03/24(木) 21:20:18

今日
朝：ふりかけご飯一杯、ヨーグルト200ｇ、納豆
昼：大根サラダ＋青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ココア、納豆＋ふりかけ
夜：さわらの刺身15切れくらい、ご飯一杯、なめこ味噌汁

体重はまだ量っていない・・

361 ：JUN@164/58：2005/03/24(木) 22:42:12

6日目p)'@`(q
～今日のメニュー～
朝・なし
昼・雑炊
夜・カルボナーラ
間食・クッキー5枚or2
ﾓﾁ下がり気味です…｡
便秘2週間経過｡さすがにﾔﾊﾞｲと思い、ｾﾝﾅ飲んだけど少ししか出ず｡
明日の朝はﾌﾟﾙｰﾝ大量接種しようと思います！
これからｼｮｺ1時間と、筋ﾄﾚ汁(`･д･´)
人増えたねぇ｡みんながんがろー!!

362 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 23:18:36

>>361
炭水化物ばっかりじゃん
バランスよく食事しなきゃだめだよ～。
って言う私も今日は麻婆豆腐食べ過ぎた。
豆腐と思って油断してもうた…
ジムに５日連続いったらさすがに疲労が蓄積されて
フラフラ…
明日はゆっくり体休めて、ストレッチくらいにしておこう

363 ：>>308=310＠朱彗：2005/03/24(木) 23:26:56

木曜日＠４日目
ダイエットらしいダイエットは何もしていませんです(・ω・　)　死
【朝】なし
【昼】ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ　食べてしまったorz
【30分前】ヴォーグ［サプリ］
【夜】ご飯少々、すき焼控えめに...
【間食】みたらし団子１本、サンドイッチ１つ

寝る前には、香醋飲んでます(・Å・)
最近、腹痛がひどいってゆーか...　快便ってゆーか...　ぇ

364 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 23:27:52

ジムに5日連続とかすごい！頑張ってるね☆私も頑張ろう！と思いました。
お互い頑張りましょう

365 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/24(木) 23:51:00

三食規則正しくバランス良く食べてるし、
ウォーキングや腹筋もしてるのに半月たっても
体重が減りません。
１キロ減ってもまたすぐに戻ったりして
どうしてでしょう？
とてもやせにくい体質なのかもしれませんが
理屈からするとやせるはずなのに・・・
こういう方はいらっしゃいますか？

366 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 00:20:50

>365
ストレスなどでむくんでいるとか、
ホルモンバランスがくずれているとか、
実は消費カロリー以上に食べてるとか。

367 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 00:24:05

>>365

ウォーキングがさほどのスピードでなく、
腕の振りもきちんとやってないと、たいしてカロリー消費しないよ。
時間はどれくらいやってるの？
もちろん歩かないよりマシだけど。
腹筋は体重には関係ないと思う。
それから筋肉量の少ない人は、ウォーキングですぐに効果が出なくて、
1年くらい続けてようやく・・・という話も聞いたことがある。

食事の「バランスよく」が、自分で思ってるほどにはバランスよくないこと多い。
>366さんのおっしゃるとおり、カロリーオーバーかも。

368 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 00:27:09

ここ数年56-58をいったりきたりしててなかなかおちない・・・。

身長162センチ、体重57キロ。
その辺にうっている洋服Lなら着れるけど、Mは無理。
Mサイズ着ようと思ったらやっぱ48とかじゃないとダメなのかな？
目標は52-53なんですけどね。

私もがんばります。

369 ：まっちょん：2005/03/25(金) 00:29:50

そー今はデブ！昔は45ｷﾛだったのに、受験ｽﾄﾚｽで一気に倍増～
今日は、豆乳と水しか飲んでませーん！体重は二日に一度しかはかりません！

370 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 00:31:02

私は同じくらいの身長体重でSサイズOKだよ。
袖が短いし、胸囲もきついし、パンツは短すぎるからMにしてるけど。
しっかり運動して締めた方が効果あるかも。

371 ：あいこ：2005/03/25(金) 01:35:55

4日目
☆今日のﾒﾆｭｰ☆
朝→抹茶ﾃﾞﾆｯｼｭ,ﾊﾑｴｯｸﾞ,紅茶(ｶﾛﾘｰ0の砂糖)
昼→大根ｻﾗﾀﾞ,豆乳のﾌﾞﾗﾏﾝｼﾞｪ
夜→しゃぶしゃぶ(野菜多め),ﾁｷﾝ南蛮(少し),ﾊﾞﾅﾅ(1/2),ﾐﾆ苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｶﾎﾞﾁｬのｹｰｷ

運動→半身浴30分,ｽﾄﾚｯﾁ,腹筋20回,ｲﾝﾅｰ筋ﾄﾚ 40回
体重→55.0kg(夕食前)

今日の夕飯は置き換えにする予定だったのに､母親に負けてしまった orz
でも根性でご飯は抜いた…
早く54kg台に到達したい…
今年こそは洋服を試着しなくても買えるようになりたいよぉ!!ヽ(`Д´)ﾉ

372 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 01:42:58

>371

どんなに痩せても、試着しないとだめだよ。
痩せたのにセンス悪くなったとか言われたくないでしょ？

373 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 01:45:42

17才♀/163cm/75→60kg
さすがにピーク時は身体はもちろんのこと、
これからの人生にも危機感を感じてダイエットを決意。
栄養を考えた食事制限、間食は一切なし。
とにかく運動するよう心がけてます。痩せるには運動が一番。
とりあえず目標まであと-10kg　
途中でめげずこれからもコツコツ頑張ります。

374 ：かや～：2005/03/25(金) 01:58:38

初です！163ｾﾝﾁ53.8ｷﾛからなかなか減らず、54ｷﾛ代を行ったり来たり。
今月中に53ｷﾛjustになりたいと思います！
空腹を感じたら食べる(お腹空いてないのにﾓﾉを口にしない)。食べ過ぎない。ｽﾄﾚｽをためず頑張っていきたいです！

375 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 02:02:00

真面目に痩せたいなら、炭水化物ダイエットと運動（水泳）しろ。

376 ：ぽっちゃー：2005/03/25(金) 02:22:51

こんばんは～
またまた出現しちゃいました～
そういえば知り合いでボクサーが居ます！！その人の減量時の食事内容は・・・
朝→きっちりご飯を食べる
昼→ほとんどコンビニ弁当（痩せる気あんのかって感じです）
夜→柑橘系の果物とウーロン茶！！
どうやら夜に果物とウーロン茶にすると確実に痩せるらしいです！！
ちなみに自分の食生活はダイエットとはほど遠いんですけど
基本的には食べたいときは食べます。甘いものもOKです。身体が欲求しているので。
一人暮らしをしているので毎日同じではないですし、面倒くさいときはインスタントラーメンですが・・・
朝→おかゆ（胃をすぐに悪くするので）・スープ
昼→手作り弁当（炭水化物はかなり少なめ）
夜→最近流行のワンプレート（ご飯少なめ・野菜大量・おかず少な目）
ちなみに今日は面倒だったので、
朝→食べない・寝る
昼→２時ごろインスタントラーメン
夜→ケンタッキーの和風チキンカツサンド
です。
明日から真面目におかゆにします☆

377 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 02:41:04

ボクサーのトレーニングって
そうとうなもんだけどね。
食事だけだったら効果はそれほどでも・・と思うけど。
インスタントラーメンよりはましなのは確かでもね。

378 ：ぽっちゃー：2005/03/25(金) 02:52:06

書き忘れていたのですが・・・
そういえば某フィットネスクラブでのトレーナーの発言
基礎代謝を高めると痩せ体質になるとか。
ちなみに自分は何もしなくても一日１４００calは消費しているとか。
そこに通う前まで一日2時間は走ってました。犬と共に(笑）
現在は、一日１０キロほど自転車で職場まで通っています。バイクを売ったんで・・・
面倒だからタクシーとか、楽だからエスカレーターとかそういうのはなし
それだけは自分の鉄則にしています。

379 ：JUN@164/58：2005/03/25(金) 02:57:13

ｼｮｺ45分と筋ﾄﾚ・ｽﾄﾚｯﾁ｡今日はなかなか頑張ったぁ(;´∀｀)
>>362
自分でも炭水化物取りすぎだと思うw
でも一応雑炊も野菜の方が多かったり一工夫!
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗは反省(´･д･`)
ってかｼﾞﾑとかえらいなぁ｡無理せず頑張ってね!
>>363
快便ｳﾗﾔﾏ(´Д⊂

380 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 03:48:19

>>378

いや、そういうレベルの話じゃなくて、
ボクサーのトレーニングの集中度やアドレナリンの出方とかがまるで違うと・・・

そんな程度の運動は、まあ当たり前と思う。
出勤10kmの自転車はほんと偉いなと思うけど。

381 ：>>340：2005/03/25(金) 04:23:53

三日目報告

元165/58
昨日56.5
今55.5

高温反復浴×８と腕立て腹筋50回づつ。
食べたものはゆで卵二つとキムチ二十ｸﾞﾗﾑと板チョコ半分。

まだまだ水分抜けてるだけですね。頑張ろう。

382 ：まい：2005/03/25(金) 06:19:45

163/62.0 32.3%
今日から炭水化物なるべく抜き、水泳で痩せたいと思います。
とりあえずの目標は31日までに-3kg。諦めずがん

383 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/25(金) 06:58:29

340さん。頑張っているのは凄く分かるけれど。
一生その生活を続ける気ですか？リバウンド確実。

ひとつ提案ですが、絶食覚悟なら、茹でた緑黄色野菜と、卵の白身と
キムチもOKですが。板チョコを止めて炭水化物（ご飯半分）でもに
変えてみたらどうかな？炭水化物を取りたくないのであれば
ささみでもいいし。そうすれば量も増えるし
カロリーは低いし栄養面が全然違うと思う。置き換えダイエットより
今の食事は酷い内容。
即効性を狙うなら、風呂より走る事です。
きっかけとして初めに食事を取らず何キロか落とすのは良いと心がけだと
思う。しかしもったいないよ。

384 ：補足マジレス：2005/03/25(金) 07:12:13

普段よく歩いてるなら走らなくてもいい。
走る事が帰って苦痛になるしストレスにも。風呂で汗かくことでカロリーは
消費するが、基礎代謝があがらないので、普通の食事に戻す時大変。
腹筋腕立てという部分痩せより（も大切だが）
強度の高いストレッチ（全身）を兼用するとなお良いと思う。
本を一冊買うのもお勧め。

385 ：まっちょん：2005/03/25(金) 23:43:43

二日目！
メニュー・烏龍茶・豆乳
これだけで生きていける事を確認。

386 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 00:35:25

しばらくはね。
リバらないように気をつけて。
私は1年で7kg増しになったことあるよ。

387 ：あいこ：2005/03/26(土) 11:01:01

昨日寝ちゃって書けなかった；

5日目
☆昨日のﾒﾆｭｰ☆
朝→ﾊﾞﾅﾅ1本,ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本,低脂肪乳(ｶｯﾌﾟ半分)
昼→手作りお弁当,お茶
夜→すきやき(肉少なめ),ﾄﾏﾄ,うどん(一口),ご飯(ほんの少し),減肥茶
間食→ｶﾛﾘｰ0ｾﾞﾘｰ,抹茶ｸｯｷｰ3枚,ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ抹茶味(わりと多め；)

運動→ﾊﾞｲﾄくらいじゃないの… orz
体重→54.9kg(夕食前)

生理になってもぉた orz
明後日旅行なのに…
終わったら痩せ期だから頑張るぞ!!

388 ：リン：2005/03/26(土) 11:16:21

朝しっかり食べて夜は野菜中心として腹７分目ぐらいで止めて
ます。小腹がすいたらホットミルクで耐え抜き明日の朝ゴハンを
楽しみにする。

389 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 11:22:56

>387ｻｿ､カロリーメイトはやめた方がよくないか?脂質多くて高カロリーだし｡

390 ：ゆい：2005/03/26(土) 11:57:35

今日から私も頑張ります。
4/5までにとりあえず5kg減で4/20までに更に5kg減。
合計目標は10kg減です。

■現在(3/26)■
164cm/60.5kg
■目標(4/20)■
164cm/50.5kg

受験太りしてしまい、ショックです。
根気よく皆さんと頑張れたらなぁと思ってます！
よろしくおねがいします。
■朝食(兼昼食)■
ハムサンド2個/ルイボスティー
■運動■
棚卸し・お掃除・散歩

391 ：あいこ：2005/03/26(土) 19:10:04

>>389ﾀｿ
ありが㌧(*´ω｀*)
確かにそうでつね；
なんか栄養豊富だからいいｲﾒｰｼﾞついちゃって､ついつい食べちゃいまふ orz
ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ味が大好きなんですよｗ
気を付けますね(´･ω･`)

392 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 19:30:18

163ｾﾝﾁ､46ｷﾛ､体脂肪率30ﾊﾟｰｾﾝﾄです。よく痩せてるねーって言われるんですけど体脂肪率ﾔﾊﾞｲですよね。
健康の為に痩せます。

393 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 19:39:10

>>392です。服のｻｲｽﾞも7号が入ったりするのでこの体脂肪はﾎﾝﾄに怖いんです。
内臓脂肪？
今までは食べたいものを食べたい時間に食べてきたので今日からは規則正しく栄養ﾊﾞﾗﾝｽも考えながら食べる事にします。

394 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 20:03:07

うわー、なんか信じられない。
>>392さんと同じ身長だけど体重は56kgもあってダイエット中ながら
体脂肪率は24%で、20%を目指してるところだよ。

骨格が小さいとか骨が細いとかなの？この身長でも骨格小さいってこと
ありえるし。そうすると、サイズの割りには脂肪みっしり、ってことも。

395 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/26(土) 22:09:06

>>392
除脂肪体重32キロ。
臓器、骨格等々が軽いんですね。
家で計れる物はあくまで目安なので、一度病院や、
正確に測れる機関で計った方がいいかも。

396 ：まっちょん：2005/03/27(日) 02:13:23

三日目でーす！体重計ったらﾏｲﾅｽ3.5ｷﾛ～
メニュー・野菜ジュース・水
明日からお粥に切り替え。

397 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 09:33:34

>>394昨日初めて体脂肪を測ってからから不安でしょうがないです。
今は体重も体型も少しくらい変わってもいいから体脂肪を減らしたいです……。
骨は特に細くもないです。他はｶﾞﾘに近くて下っ腹だけが結構出てます。ほとんど下っ腹だけで脂肪30ﾊﾟｰｾﾝﾄ･･･。
>>395
臓器は分かりませんが骨は普通なので結局は下っ腹なのか･･･。
友達の家で測っただけなので病院等で一度きちんと測ってもらおうと思います。
ありがとうございます。

398 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 09:39:41

パンって太りやすいんですか？

399 ：ロングﾄﾞｰﾅｯｼ ◆xve2CMmCzo ：2005/03/27(日) 09:41:59

昨日…
朝：野菜ジュース、ライ麦パン(スライスチーズ乗せ)、バナナ、納豆
昼：ニボシとキュウリの酢の物、肉コロッケ、無印りんごとココナツのクッキー
１袋(約３５０kcal)、ココア
間食
5:00～イチゴショートケーキ
8:00～大きいイチゴ2粒
夜10:00～寿司10個

食べすぎた・・
でも今日も食べた

朝:野菜ジュース、ライ麦パン(チーズ乗せ）、バナナ、納豆

400 ：あいこ：2005/03/27(日) 10:47:23

昨日また寝てしまって書けなかった(^^;

6日目
◎昨日のﾒﾆｭｰ◎
朝→寝てた
昼→ﾌﾟﾁｼｪｲｸ,ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
夜→冷しゃぶｻﾗﾀﾞ,ご飯,味噌汁,お茶
間食→まるごとﾊﾞﾅﾅ,ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ,蒟蒻畑2つ,ﾁｮｺ3つ,ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ,ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ6つ

運動→半身浴20分,40分(朝と夜),ｽﾄﾚｯﾁ
体重→54.4kg(夕食前)

生理中はﾁｮｺﾚｰﾄが食べたくて食べたくて…こんな結果に orz
でも動いてるからかな？確実に体重減ってきています♪
今日は好きな人と友達で飲み会があるので､昼間はなるべく節制しようと思います(>ω<)
はぁ～楽しみ…(*´ω｀*)

401 ：あいこ：2005/03/27(日) 10:54:36

>>398ﾀｿ
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるならなるべくﾊﾟﾝは避けたほうがいいみたいですよ(>_<)
炭水化物の固まりな上に､お砂糖や脂質もたっぷりですからね(^^;
とはいえ､私は菓子ﾊﾟﾝが大好きなので､朝だけと決めてごくたまに食べてますｗ
おいしいですよね…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ食べたいわｗ

402 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 10:56:09

163㎝　53㎏。
あと、4㎏で40㎏台だぁ。
頑張るぞ!!

403 ：あいこ：2005/03/27(日) 11:00:54

>>402ﾀｿ
身長同じだぁ♪
あたしは今54.4kgだからあと5kg近くあるよ(;´Д｀)
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ(ﾟ∀ﾟ)

404 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 11:34:18

細いからってスタイルがいいとは限らない。
バランスだよ、バランス。

405 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/27(日) 13:56:34

163kg／58kg→53kg
5kg痩せたらバランスの悪さが認識できた。
以前は全体的に肉！だったからよくわかんなかったんだよね…

現在B88　W66　H88　腿49　脹ら脛34　脂肪率22.4％
とりあえず寸胴で足が太い。
目標は48kg。ウエスト62cm！！ミニスカートで街を歩きたい。

406 ：ゆい：2005/03/27(日) 14:18:58

参加表明&前回→>>390

*初日(3/26)まとめ*
体重(朝)→60.5kg
朝食(兼昼食)→ﾊﾑｻﾝﾄﾞ/ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
間食→たいやき2個
夕食→赤飯/ﾀｹﾉｺ･わかめ/焼き鳥4本/ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
運動→棚卸し/散歩(40分)/腹筋(20)･背筋(30)･柔軟･足あげ(20)
体重(夜)→60.5kg

間食してしまった自分がにくい。
歩いて一分のところも自転車使用をしていた私ですができるかぎり歩いてみます。
みなさん頑張りましょう！！

407 ：まっちょん：2005/03/27(日) 23:01:01

四日目・58ｷﾛ→53ｷﾛに！
朝・おかゆ
昼・野菜ジュース
夜・豆乳
水。今日はプールでｳｫｰｷﾝｸﾞ。

408 ：ゆい：2005/03/27(日) 23:59:57

参加表明→>>390
前回→>>406

*２日目*
体重(朝)→59.8kg
朝食→ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ/じゃがいもﾐｿﾎﾟﾀｰｼﾞｭ/ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
夕食→中華色々(外食)
運動→散歩(60分)/踏み台昇降(30分)
体重(夜)→61.0kg

お風呂を高温全身反復浴にしてみました…結構キツいです。
しかし太ってしまった！
やっぱり中華がたたったみたいです。。

409 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 01:26:03

まっちょんさん質問です

身長はいくつですか？
過激ダイエに見えるけど
イライラとか、フラフラ感はないですか？

410 ：まっちょん：2005/03/28(月) 03:34:41

1日目2日目は辛かったです。でも三日間で体内ﾘｾｯﾄ出来ると本で読んだので頑張った。3日目はさすがにﾌﾗﾌﾗだったので寝過ごしました。これからは食事と運動を取り入れていく予定です。三日間で胃が小さくなった気がします！

411 ：まっちょん：2005/03/28(月) 03:40:27

身長は164
体脂肪率は22パー
太りやすく痩せやすい体質だと思うんですけどね…
急に太ったから、腹に筋？みたいのがついた。泣。妊娠線みたいなの。目標は47ｷﾛ

412 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 05:30:21

ここ読んでたらとても恥ずかしくて公表できない体重だ～
今日から頑張ろう･･･
とりあえず寝る前の夜食はやめて長風呂しよっと･･･

413 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 05:42:13

体重ってそんなに大切？
この身長で40kg台って、大人の身体ではないよ。
体脂肪率が20%くらいを目指すっていうのはともかく、
体重を減らせばサイズも減るっていうのは、
ある程度のところを過ぎると、もうないよ。
少し考えてみたら？みなさん。

414 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 06:48:02

現在164/６２/17の♀です。
MAX７５くらいあったんですが、いつからか分からないけど
このままじゃやばい！と思って、食事制限とか、地道にウォーキングとか筋トレやって
やっとここまでになりました。でもまだ目標には程遠いなぁ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

とりあえず今から近所を散歩してきます！

415 ：まい：2005/03/28(月) 12:06:19

ダイエットどころか精神不安定で過食★
まだ測ってないけど多分163/63‥orz
今、思い体をあげてやっとジムに来たので水泳とサウナで毒素流

416 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/28(月) 19:05:40

163-50をうようよしててなかなかここから減らない

体脂肪は22か23%
裸になるとガリではなく丸みあるタイプ

ジーンズの２６インチがｷﾚｲに履けるようになった
あと２キロ痩せたたい

417 ：まっちょん：2005/03/28(月) 19:59:26

今日は軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞ。歩いたり、走ったりを１時間。
朝・ブロッコリー・豆乳
昼・サラダ・リゾット
夜・豆乳・サラダ
体重は明日はかる予定。

418 ：4月から大学生：2005/03/29(火) 00:04:46

18歳★163★56★30％
こないだユニクロでジーンズ試着したら…64が入らなくてビビった！！
49目指して夜は白米食べなかったりしてるけど、甘いもの大好きなせいか…体重変わらず…
ってか、体脂肪率やばすぎ！！
太もも＆おしりヤバすぎ！
ヒップなんて95ある↓
チョコを始めとして甘いものやめられないの…炭水化物減らしてからさらにその傾向が
意味ないやん！！
この体重でも標準より軽いってどうゆうことでしょう↓
あたし的には思春期のころのドカ食いで1年10㌔太ったのがまずったのでわと…
ここのスレの人みんな細くていいな
同じくらいデブな人、一緒にダイエットしませんか？？
長文すまないです☆

419 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 00:52:09

私同じ身長･体重だけど、体脂肪率は23%だな。
ヒップも89cmだし。あんまりバランスよくないけど。
運動あるのみだと思うなあ。食事は調節には便利だけど、
たぶんあなたや私の身長体重、食事だけでは一線を越えられないと思う。
まー二駅くらい歩くのをまず日課にしよう。
私はウェストが現在65cmもあるんで、2cmサイズダウンが目標。
体重なんかどうでもいいや。

420 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 01:50:05

164cmの50Kgだけど、上半身ガリで下半身デブ、どうしようもない体。
太ももが56cmって終わってるよ。
今、筋トレ等の全身運動をしてるけど、道のりは長そうだ。

421 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 02:14:02

参加させて下さ～い！
163cm・51～3kg・体脂肪率26～8％。体脂肪率が多いのが一番の悩み。
ぶよぶよしてるからか体重よりも太って見られがちです。

スパスパの遺伝子型別ダイエットを見ていたら、
私は筋肉が無く、一度太ったら痩せにくいバナナ型体質らしいので、
まず体重増えてもいいから筋肉つける作戦で行ってます。
今の所とっても快調。運動するようになって体調もすごく良くなった。
痩せたらバレエ習いに行きたいので、それを目標に頑張ります！

422 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/29(火) 02:57:20

20才のころの体重がベスト体重らしいよ

423 ：まっちょん：2005/03/29(火) 20:51:14

58→51.3に！
朝・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼・豆乳・リゾット
夜・ｻﾗﾀﾞ
今日はプールで水泳。さすがに疲れた……寝ます

424 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 03:53:02

164cm/61kgの16才です。
４月からバイトを始めようと思うのですが、バイトしたら少しは痩せるでしょうか？

もちろん他にも努力はしようと思いますが…｡

425 ：4月から大学生：2005/03/30(水) 13:16:42

＞＞419
身長の設定間違えてて28％でした★
っていってもあんまし変わんないけど↓
胸もないのにこの脂肪率はヤバい…
ヒップ89とかうらやましすぎ！！！
ピンクのなが～いキャミ買ったのに後姿見てデカ尻強調に気づき…
やっぱり一線は越えられないのかなぁ
中学からずっと文科系の部活で(中学＝吹奏楽　高校＝茶道）
運動神経のなさには唖然！！！！
それで
家でできる有酸素運動しようと思って
踏み台昇降運動を一時間することにしました☆
かなりいいよ～in階段
汗だらだら！！マラソンしても汗かかないタイプなのに　笑
でも長続きしない気が↓
元彼との思い出のミスチルのアルバム聞きながらやってるよ～涙
これからは体脂肪重視でいきます♪

426 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 13:39:42

身長　１６４
体重　４８．４
体脂肪１９％
目標体重は４５キロ。しっかり目標を立てるためにサイズをはかってみました。
バスト７９CM
アンダーバスト６９CM
ウエスト６３CM
ヒップ８７CM
太もも４９CM

貧乳・寸胴の幼児体型。
バストは仕方ないので、ウエストを６０センチにするぞ。
夕食をオルビスの一食置き換えダイエット食品に、普通食のときはスリムキープ
のんで、腹筋とストレッチをがんばります。

暖かくなってきたので水泳に行こうかな。

427 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 13:47:26

164cm/52.5k
目標体重45kg
あと７キロ以上も・・ある・・
とりあえず好きな人＆モデルの写真を常備して
がんがる

428 ：>>308=310：2005/03/30(水) 14:25:19

･･･久々の朱彗ですが...
>>426ｻﾝ、あたしと体系似てますね!!!
ｳｴｽﾄが少し違いますが。
けど、あたしより体重軽いよ、体脂肪率低いよ！激裏山。

ヘルシア、飲んでみようかな？ほんとに効くのかな？死
足細くなって、ミニスカはきたい･･･！

429 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/30(水) 20:02:43

>425 たぶん骨盤が歪んでるか広がってるんじゃない？

自分は吹奏楽と書道をやってて座りっ放しだったり
正座する時間が長かった。その上
正座がきつい時は崩し座りをしていたので、
骨盤がパッカリ広がっている系の下半身デブです。
身長１６４、体重５３キロ、Ｂ８８、Ｗ６１ときて
いきなりＨ９３、太ももに至っては５５センチ。

ここ一ヶ月背筋をしゃんと伸ばして、
踵同士をくっつけて、爪先を外に広げる
いわゆるバレエ立ちをしていたら骨盤が締まってきたみたい。
さっき計ったら９１になってました。体重はもうどうでもいいから
ヒップ９０をきりたい…。

430 ：まっちょん：2005/03/30(水) 20:06:55

体重減る減る50.5ｷﾛに
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｻﾗﾀﾞ・林檎
昼・豆乳・おでん(蒟蒻・大根)
夜・茎ワカメ・黒酢
今日も軽くｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。朝寒いけど運動が気持ち良い。

431 ：4月から大学生：2005/03/31(木) 04:38:56

＞429
すごい！！なんでわかるの？？
骨盤広がっててジーンズ入らないことに気づいた～
なんか骨が前に出てるってゆうか…飛び出てる！？？
これから2時間電車がよいだからバレエ立ちやってみます☆
なんとかしたい！下半身！！
正座だめなのかぁ…あぐらはおっけい？？
163・56・28％　ありえない
ちなみにバストは83…ぎりぎりB　泣
ウエスト65　泣
ヒップ95　号泣

432 ：食いしん坊：2005/03/31(木) 07:14:13

現在163/49/体脂肪不明
高校時代は55㌔ありましたがバイト始めてから
仕事量がハンパなくって47㌔まで落ちたことがあります。
最近は食欲が爆発してて増加中です。

433 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 10:32:57

＞＞４３２
なんのバイトですか？

434 ：きれいに：2005/03/31(木) 10:43:17

食欲を押さえるスプレーなど、
効果的でした。
こちら効きましたよ。
http://kireikirei.zero-yen.com/biyo2.htm

435 ：那奈：2005/03/31(木) 23:17:54

１６３／５７
２１歳♀
目標体重４３㎏

ダイエット法は、とにかく野菜をたくさん食べて、栄養もぼちぼち取り、筋トレ、ストレッチ、縄跳びなどで減量。
道のりは長いですが、目標体重になるまで頑張ります。

【今日の報告】
朝：サラダ
　　パン
昼：サラダ
夜：サラダ
運動：ヨガ２セット
　　　筋トレ２セット
　　　ストレッチ１セット

野菜を大量に食べたけど、フラフラする。
やっぱ栄養はとろう。

436 ：スリムななし(仮)さん：2005/03/31(木) 23:38:53

>>435
同身長、同年齢、体重は1kgプラスでしたが、そんな無理しなくても痩せられたよ。
2か月半で10kg。
朝はしっかり食べる。
昼は普通に食べる。
夜は野菜中心炭水化物は極力なし。
勿論間食一切なし。
毎日の筋トレと有酸素運動とストレッチ、高温反復浴。
これで普通に元気だし、そんなに無理した感じでもなかった。
体質にもよると思うけど、やりすぎはよくないよってことで‥‥

437 ：那奈：皇紀2665/04/01(金) 12:35:17

>>436
結構普通に食べてる感じでも、そんなに痩せれるんですね！
もしよければ１日の食事と運動量を詳しく教えて下さい！

438 ：436：皇紀2665/04/01(金) 13:48:22

>>437
朝：ごはん一膳、肉か魚を一品、納豆、野菜ジュース／または前日晩御飯の残り

昼：学校ある時は定食。ただしごはんは半分に。（うちの大学男子サイズなので…）
　　学校ない時はうどん、そば、たまにポトフとか。

夜：焼き魚、野菜、豆腐、お腹空きまくりの時のみごはん半膳

運動：踏み台昇降運動３０分、夜テレビ見ながら腹筋と腕の筋トレを沢山、高温風呂に１時間くらい
　　　ふくらはぎと太腿のマッサージ

どうしてもお腹が空いた時は、ヨーグルトか酢昆布食べて大量に水飲みます。
朝昼はわりと好きなもの食べてますが、絶対どちらかで野菜をとることにしてる。
昼を寒天ラーメン+野菜スティックにしたこととかあるけど、腹減りすぎて夕方にパン食べてしまった。
夜は細心の注意を払ってます。野菜必須。高カロリー食品は絶対食べない。カレーとか。
うち実家なので、カレーや揚げ物などが出てきてしまったら絶対次の日の朝に回します。
筋トレについては、気になる部位のスレを見に行ってよさげなものを適当にやってます。
でも必ず毎日、暇さえあればいつでも実行。
踏み台昇降は絶対お薦めです。体重の戻りがなくなる感じ。
高温反復浴は別に痩せる訳ではないですが、一時的に体重が凄く減るのでかなりやる気が出ますよ。
あと、気休めにいろんなものに唐辛子かけるw
100均で買ったギムネマとキトサン飲む（効果は…知りませんがwほんと気休めに）

なんだか長々と書きましたが、徹底してるのは夜の食事と間食、運動だけかな。

439 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 16:09:23

164.5で５７．５㌔はデブですか？デブですよね？

440 ：スリムななし(仮)さん：皇紀2665/04/01(金) 18:27:41

>439
健康体重だねー。

441 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/01(金) 23:26:50

>>440 …え？それはけなされてんですよね？

442 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 00:29:22

165.5cm　58kg　体脂肪19％

身長がちょっと超えてるけど…
体重の割に体脂肪率が低いのは今までずっとスポーツを
やっていたおかげだと思いますが、4月からはほとんど
やらなくなってしまうので、どうにかしなければ…と思ってます。

理想は、適度に筋肉を保ちつつ、体重を落とすこと
なんですが…
やはりたまにでもいいので運動は続けた方がいいのでしょうか。

443 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 00:42:42

>441
別にけなしてはいないよ。
それに、体重だけじゃなんとも言えないし。

444 ：食いしん坊：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 01:08:48

>>433
ファミレスでのバイトですよ！筋肉もつきますし
汗もかきます^^;

445 ：まっちょん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 01:43:05

一週間過ぎた時点で
58ｷﾛ→50.1ｷﾛ
ぅ～10ｷﾛ痩せ目標が8ｷﾛでした。夏までに、安定して47ｷﾛ目指したいです。
んで今日の食事は
朝・なし
昼・ｻﾗﾀﾞ・納豆ご飯
夜・さしみ・豆乳

446 ：…：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 02:58:09

ってかさ～、164㌢で57㌔ってふつーに考えて太いよね。ぶーちゃんの言う健康体重は数字でみたもの。外見だとただ太いと思うだけ。どんなに体脂肪低くて引き締まってても太いんだよ。ちなみに私は173㌢48㌔体脂肪17%だよ。

447 ：那奈：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 02:59:10

>>438
なるほど。とても勉強になりました！詳しく教えて下さってサンクスです！

【２日目】
体重56,2㎏
朝：サラダ
　　餅
　　パン
　　目玉焼き
昼：サラダ
夜：お寿司
運動：ストレッチ
　　　筋トレ
今日はポテチの誘惑に勝った。この調子で頑張る

448 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 03:32:02

まっちょんすげぇぇえ！

449 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 08:34:42

160で59.4…ううう…

10㎏は～痩せないと～
駄目ですか～
駄目ですね～

450 ：スリムななし(仮)さん：あなたがとても綺麗になる2006/04/02(土) 10:59:24

>>439
一般的に見ればデブの部類ですね。
でも自分がデブだと思わなければ、デブではありません。
これを確認して、あなたは一体何をどうしたいのですか？

>>449
「痩せ"ないと"」なんですか？
「痩せ"たい"」と思わないんなら、
どれだけブヨブヨでみっともなくても痩せなくていいと思います。
誰も痩せることを強制はしませんよ。

451 ：那奈：2005/04/02(土) 19:19:11

【３日目】
体重56,5㎏
朝：卵パン
　　牛乳
　　サラダ
昼：ショウガ焼きレタス巻き
　　ネギトロおにぎり
夜：豆腐サラダ
運動：筋トレ

452 ：かや～：2005/04/02(土) 23:18:26

前ﾚｽしたﾓﾉです┃ω･)
今朝53.6ｷﾛ　54ｷﾛに戻ったりもする。
今月中に、50ｷﾛになりたいので、意識するため勝手ながらﾚｽしていきたいと思います。
頑張るぞ！

453 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/02(土) 23:42:23

コソーリ私も参加してみる…

身長163cm/体重54.5kg
19才♀
下半身ﾃﾞｳﾞｰなくせに乳がない…orz
バランスボール買ってみました。頑張るぞ。

454 ：あいこ：2005/04/03(日) 11:08:53

旅行やら仕事やらで忙しく､しばらく書き込みをサボってしまいました orz
今日から復活するです；
頑張るぞ～!!

455 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 02:00:33

ここ見てると163～165cmの人の平均体重が56kg程度ってのは本当なんだなと思える。

456 ：あいこ：2005/04/04(月) 10:02:27

＊今日のﾒﾆｭｰ＊
朝→食ﾊﾟﾝ②枚(ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ),野菜生活ｿﾌﾄ
昼→ﾐﾆ豚丼,ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ,烏龍茶,ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ,甘栗②個,ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ①袋(174kcal)
夜→そば(つゆ残す),中華風卵,肉豆腐,烏龍茶,ﾐｶﾝｾﾞﾘｰ(100kcal)
間食→ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ(280ml)

運動→してないに等しい…
体重→55.0kg

0.5kgｱｯﾌﾟ…orz
ﾃﾞｻﾞｰﾄはﾀﾞﾒだな(;´Д｀)気を付けよう…

457 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 10:04:00

↑今日じゃなくて昨日だった！(;´Д｀)

458 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 15:01:06

>>453
なんか親近感。

163㌢51k／19♀
明日大学での健康診断ですが順調に冬太りしてしまいました。
スロトレ、高温反復浴、腹八分目でがんばります。

459 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/04(月) 20:41:09

無職の頃１日１食で47㎏まで落ちたけど、今度は健康的に痩せるど～！
7月までに48㎏　最終目標45㎏

164cm/50.8㎏

朝　食パン１枚　メイプルロール１切　バター10g　野菜ジュース　計約400cal
昼　春雨ヌードル　メイプルロール２切　ミニカレーパン　計約480cal
間　メイプルロール２切　紅茶　計約180cal
夜　湯豆腐半丁　納豆１P　キムチ　ところてん　野菜ジュース　トマト２個　計約350cal

合計1410cal　カレーパンと間食は不要だったか＿|￣|○

460 ：あいこ：2005/04/05(火) 09:57:24

◎昨日のﾒﾆｭｰ◎

朝→手作りお弁当(前日のお昼に持って行き忘れたｗ),烏龍茶
昼→手作りお弁当(少なめ),烏龍茶
夜→ﾁｷﾝｶﾚｰ,ｶﾎﾞﾁｬの煮付け,茶碗蒸し,麦茶,蒟蒻畑⑤個,ﾁｮｺﾊﾟｲ①個

運動→ほとんどﾅｼ…
体重→55.0kg

仕事のｽﾄﾚｽで夕飯を過食してしまう(;´Д｀)
事務員なんだけど職場になじめない｡あたしが18歳だからかな？周りとなんか違う…
皆さんｽﾄﾚｽはどのように解消していますか？
辛いなぁ…

461 ：459：2005/04/05(火) 21:23:13

164cm/51.0kg

朝　食パン１枚　メープルロール1.5切　バター10g　野菜ジュース　約430cal
昼　豆野菜スープ　チョコロール３切　シジミ味噌汁　約520cal
間　ブルーベリーキャンディー２粒　約50cal
夜　もやしとレタスの中華炒め　鶏胸肉キムチ　温豆腐のめかぶ納豆のせ　
　　　野菜ジュース　トマト２個　約450cal

合計1450cal　(；ﾟДﾟ)昨日より増えとる!!早くパン消費しなきゃ

いつものストレッチ１組→運動？じゃないな…
夜ジョギングに出ようとするも本日からあれの日にorz

>>460
わー、同じ事務職。何か奇遇だね～
私より３つも若いから黙々と仕事してる年上の人々の空気が冷たく感じるのかな？
仕事に慣れて、余裕が出てくれば職場に溶け込めると思うよ。がんばれ～！

462 ：まゆ：2005/04/06(水) 09:34:22

163*62をかなり長期にわたりｷｰﾌﾟしてきた…orz
もう絶対52ｷﾛまで痩せる!!
どれだけ水泳しようがやっぱり食べる量が毎日多いの

463 ：459：2005/04/06(水) 20:33:41

164cm/51.6㎏…(+0.8㎏)

朝　食パン１枚　チョコロール１切　バター８g　野菜ジュース　約320cal
昼　カップ米麺　チョコロール２切　紅茶　約430cal
間　目のブルーベリー　約20cal
夜　レタスとブロッコリースプラウトのサラダ　長ネギとしめじと鶏胸の酢胡麻味噌炒め
　　　もやしわかめスープ　豆乳野菜ジュース　トマト１個　約500cal

合計1270cal　仕事中とんでもない睡魔に襲われる。炭水化物も糖分も摂ってるのになあ。

464 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 23:24:52

163cm 56kg
色々あって3キロ太ったぶん、美容体重（50kg）の3キロ分、
合計6キロ減を目指してスタートします。　･･･明日から！

朝　食パン1枚　チョコチップスティック1本　だし巻き卵　高野豆腐と野菜の煮物
昼　シリアルバー3枚
おやつ　豆乳とマンゴーのプリン　カフェラテ
夜　カレーライス　サーモンのサラダ

465 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/06(水) 23:39:21

まっちょんのﾀﾞｲｴｯﾄ方法が知りたい！

466 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 00:03:40

>>463
炭水化物は、眠くなる元。
タンパク質だと眠くなりにくい。

と長距離トラックの運ちゃんが言ってた。

467 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 00:14:26

>>464
美容体重５０㌔？

468 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 00:23:28

身長163ならそんなもん

469 ：ピョソ：2005/04/07(木) 11:57:21

164ｾﾝﾁ51→48ｷﾛになったけど、見た目もあんまり変わらないし、やせた感じもない(T_T)周りも気付かない。体脂肪も落ちたけど、48ｷﾛってこんなもんなのかな(T_T)？？見た目あんまりやせてないぞー。周りにもそう言われる(>_<)46ｷﾛ位がほっそりなのかな？

470 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 21:27:39

でもうちの会社に１６４ｾﾝﾁ５３ｷﾛで、
見た目かなりガリの子いるよ。
なにが違うんだろう…肉の着く位置？

471 ：ピョソ：2005/04/07(木) 22:10:01

私は太る時も痩せる時も均等に体にでるﾀｲﾌﾟなんだけど、それが全体的に肉があるから、足が細いとか顔がｽｯｷﾘとか無く、全体的にふわーっとしてる（涙）スッキリしたいよー。やっぱり人によって違うよね(>_<)46ｷﾛまで頑張らないとﾀﾞﾒかぁ・・はぁ～

472 ：459：2005/04/07(木) 22:35:08

164cm/51.6㎏…(+0.8kg)

朝　食パン１枚　バター６g　豆乳野菜ジュース　約230cal
昼　チョコロール３切　ワンタンスープ　水菜じゃこサラダ　約443cal
間　目のブルーベリー　約30cal
夜　キャベツと新玉ねぎの味噌汁　キャベツ納豆　もつ焼き　10品目のサラダ
　　　　トマト１個　約500cal

合計1173cal　味噌汁にわかめ入れ忘れた＿|￣|○
運動　ショコ50分　いつものストレッチ　腕立て20回　スクワット20回

>>466
炭水化物はだめなんだ！これだけ朝も昼もパンモリモリ食べてれば眠くなるに決まってるね…

>>469
他スレで見たけど、「３kg痩せてスッキリして見え、５kg痩せてハッキリわかる」らしいよ。
だから周りの人も「スッキリして見えるけど、変わってなかったら失礼かな？」
って思ってるのかも。あと体脂肪率が多いと同じ体重でもプヨプヨに見えたり。
でも３㎏落ちたら自分が嬉しくなるよね。

473 ：459：2005/04/07(木) 22:40:00

あ、夜ご飯にきなこ黒砂糖ヨーグルトも食べました。
まずかった。

474 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/07(木) 23:30:15

ブリちゃんもたいになりたい…

475 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/08(金) 01:24:08

自分も163の56から今49ｷﾛなんだけどまだ痩せては見えないんだよね
でもジーンズ履くと顕かにその変化が判る
最初27ｲﾝﾁに近い２６インチを買ったら今では25でもokになった
ヤセ途中にジーンズ買って失敗したorz
最終目標は48！！1キロで劇変すると思えないorz

でも56の時の写真も特にデブにも見えない・・
着やせするタイプの人は変化に気付かれないかもよ。
あと顔の肉がある人はそんなに体重ほど痩せて見えない。
飯島直子みたいにね←たぶん165の48くらいだと思う

476 ：459：2005/04/08(金) 23:49:09

164cm/51.4㎏…(+0.6kg)

朝　きなこ牛乳黒砂糖　野菜スープ　約160cal
昼　チョコロール３切　ごぼうサラダ　豆乳野菜ジュース　約540cal
間　目のブルーベリー　約20cal
夜　飲み会でノンアルコールカクテル、つくね、サラダ、少量ずつつまむ　約700cal

合計1420cal　飲み会あるのわかってたのに、昼飯チョコロール減らすべきだった。
運動　今からショコショコ

477 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 01:46:27

>>470
あたしそのタイプだ…
ダイエットして164センチ51キロになった時、ほめて貰うどころか、「ガリガリでｷﾓｽｗ」「病的」「死ぬで」とか散々言われたｗ
胸がおばーちゃんみたいにシワシワになった
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

でも隠れてるとこ（太もも、尻、腹）は太ってた
ついでに足は筋肉質…
綺麗に痩せれない体質らしい…(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

その人もそんな感じかも

今は164センチ57.5キロ…orz
54キロが目標です
夏に向けてｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)ゞ

478 ：464：2005/04/09(土) 02:14:23

>>467
Yahooの体重チェックでやってみたらそうでした。

朝：パン1枚　豆腐味噌汁　ほうれん草おひたし　りんご1個　
昼：シリアルバー3枚　豆腐味噌汁　アジの塩焼き少し　
夜：シリアルバー3枚　ほうれん草おひたし　わかめ味噌汁　

シリアルバーにはまってしまった・・・おいしい。

479 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 02:20:32

>>477
真逆だなあ。
体格いいからかなり痩せないと痩せたことに気付いて貰えない_|￣|○
162／48で体脂肪率18.5％。肋出てるのにたまにデブキャラにすらなってしまう。
キャミ着たりすると、そんな細かったの！？てびっくりされる。
ウエスト周りとかもうどうでもいいから顔痩せしたい。肩の骨削りたい。

480 ：459：2005/04/09(土) 21:22:04

164cm/50.2㎏（-0.6kg）

朝　寝過ごす
昼　チョコロール２切半　野菜スープ　約350cal
間　はちみつヨーグルト
夜　クリームチーズブラン２枚　豆乳野菜ジュース　納豆　ところてん　約430cal

合計770cal　あの日もそろそろ落ち着いたかな？と思ったらどっとｷﾀｰ!
運動　いつものストレッチ　腹筋20回　ショコこれから

でも今日はドタバタしすぎて酷い食事内容…こんなんじゃダメダメ＿|￣|○

481 ：459：2005/04/09(土) 21:22:58

あっ、はちみつヨーグルトのcal入れ忘れた。+100calで。

482 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/09(土) 21:47:04

今日、学校の健康診断でした。1６５センチ５１キロでした。
ダイエット何もしてないけど、この1年間に色々あった心労で去年より３キロ痩せてた…。
去年までは理想４８キロに痩せたくてダイエットしてても全く落ちなかったのにな。
この1年間はダイエットどころではなく明らかな心労で痩せてた現在は
別に嬉しくもなければ何か虚しい感じ…。やはり少し位ポチャでも健康が一番だね。
体壊さない程度にみなさん気を付けて頑張ってくださいね。

483 ：459：2005/04/10(日) 21:30:02

164cm/49.4㎏(-1.4kg)

起床真昼
昼　わらび餅にきな粉黒蜜　約200cal
夜　チゲ鍋（白菜、人参、ニラ、もやし、キムチ、長ネギ、豆腐、椎茸、えのき、豚ロース、かき、うどん）
　　　牛乳きな粉黒砂糖　トマト１個　約800cal

合計1000cal　仕事疲れか思う存分寝ちゃった…せっかくの休みなのに何やってるのー
運動　いつものストレッチ　腹筋20回　ショコ40分

>>482
不健康に体重が落ちちゃうと、げっそりするよね。顔色悪かったり、腰骨がぬっと出たり。
理想のプロポーションよりまず健康でなきゃ！482さんもお身体ご自愛下さいね。

484 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 04:18:08

もーそんくらいでいいんでないの？ｵﾊﾞｻﾝ

485 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/11(月) 15:57:42

484はひどすぎ

486 ：459（４月11日）：2005/04/12(火) 00:17:41

164cm/49.4㎏(-1.4kg)

朝　ゆで卵　豆乳野菜ジュース　はちみつヨーグルト　約300cal
昼　ラビオリきのこクリームソース　ポテトコーンサラダ　紅茶　約440cal
夜　鍋雑炊　ブロッコリーのしらす和え　かじきまぐろの春野菜塩昆布グリル
　　　きのこと新玉ねぎとわかめの味噌汁　トマト１個　約700cal

合計1440cal　調子に乗って食べ過ぎた。今は反省している。
運動　いつものストレッチ　腹筋30回　ショコ20分　スクワット

>>484
こんにゃろーめ21でｵﾊﾞｻﾝて10代からしてみりゃ21もｵﾊﾞｻﾝかこんにゃろーめ

…でもここの所私だけのチラシの裏みたいな状態になってて
皆が書き込みし難いんじゃと気になってました。
それなりのスレへ移ろうと思います。１週間お付き合いしてくれて本当にありがとう。

487 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 05:24:55

>>486
煽ってくる馬鹿なんて放っといたらいいよ
多分100㌔ぐらいある人なんだよw
スルースルー
気にせずガンガッテ下さいっ(`･ω･´)ゞ
頑張ってる人みてると自分も頑張ろうと思えます
私はまだ大好きなご飯を一日一杯に減らしただけですが…orz

488 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 10:31:21

こんなスレあったんだ。163センチなので仲間に入れて下さい。
163センチ／55.5キロ／22％　大体これぐらい。せめて52キロになりたいです。

ダイエットは踏み台昇降やってます。
一月に集中的にやったら体重はそんなに変わらなかったのに
身体が一気に引き締まってめちゃくちゃ驚いた。
ジーンズの入り具合が全然違う。また頑張ろう。

489 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 17:19:30

>>488
あたし下半身ブーなんですごい興味あります!
詳しく聞かせて貰えますか？(･∀･)
何センチぐらいの踏み台を一日何回したらいいんでしょう？？
コツとかも教えて下さい(´人｀)

490 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/12(火) 21:41:48

ショコ擦れあるよ。逝っといで

491 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 01:06:23

ねえねえ。気になってたんだけど、
はちみつﾖｰｸﾞﾙﾄって、プーさんのやつ？

492 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 01:16:50

青木さやか、165センチで57キロだって。

493 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 01:42:47

>492
今の私と同じだ…

494 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 02:51:13

あたしも青木さやかと殆ど一緒だ…
えええ？あんなに太ってるのか…∑(´Д｀;)？

>>490
ありが㌧
ここだね(･∀･)
☆踏み台昇降DEダイエットParｔ26☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112539823/

頑張る!(`･ω･´)
青木さやかには負けてられん
今からフロムエー三冊まとめて台を作る無職のあたし…
四冊にしようかな…orz

495 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 03:18:51

拾ってきた～(´ω｀)ﾉｼ
放送見てないけど相当絞ったんだね
尊敬する
何やってこんなにウエスト落とせたんだろう？

23: 2005/04/13 02:05:10
青木さやか
生年月日 1973.3.27 　　血液型 O型　　出身地愛知県
趣味麻雀・パチンコ
特技ピアノ
デビュー年 2003.1
サイズ
（公称）身長165cm・体重51kg・B85cm・W60cm・H83cm
（ﾘｱﾙ）身長165cm・体重57kg・B87cm・W72cm・H90cm
(17日後)身長165cm・体重55kg・B87cm・W65cm・H88cm

体重の変遷
57→55.9(ダイエット7日目)→55.4(ダイエット11日目)→55.0

んでこれ拾い物
ttp://with2ch.net/cgi-bin/pict/image-box/img20050412220527.jpg

496 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 04:25:30

そーかな・・
読みたくないたいしたデブでもないのにﾀﾗﾀﾗ長いのなんて

ｲﾔﾐくさいじゃん

497 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 04:27:20

青木さやかの５７きろって服きてだから
裸だと56としたら165なら普通だよねデブには見えない

ただしｱﾔﾂの場合顔に全部体重増加の影響が出てるカワイソー

498 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 04:44:36

青木さやかは体重的には大して太ってないけど運動不足でたるんでる感じ
痩せるって言うより運動で引き締めたら綺麗になると思う

499 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 06:15:37

>>496
ピザでも喰ってろデブwww

500 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 06:23:57

500

501 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 13:11:42

>498
確かに、腰のラインとかちょっと緩んでるなーて思った。
でも31だっけ？一般人ならマシな部類だろうなぁ。

502 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/13(水) 22:38:02

>>487
あ、違うんですよー。おばちゃん言われたのがきっかけじゃなくて
一人で占領状態だったのが気になってたのです。
これからも皆の情報参考にさせて貰いますね！

>>491
459で出てたはちみつヨーグルトは小岩井のプレーンヨーグルトに
アカシアはちみつを混ぜてたものです。
プーさんのはちみつヨーグルトかあるんですか（*´Д｀）ほわわ

503 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 03:27:25

ｵﾊﾟﾁｬﾝまだいたんだ　うざーー　ここ来なくていいよ

504 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 10:32:15

今日から参加します！(男)
身長165
体重56
体脂肪9%
運動は水泳やってるけど運動量以上に食べてるみたいで体重減りません…豆腐3食ダイエットしてみようと思います。目標50で…

505 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 13:37:12

>>504
十分じゃん
帰れ

506 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 15:15:25

男で体重50とか………。彼氏にはしたくない。

ひょろ？もっと筋肉をつけろ

507 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 15:42:31

でも体脂肪率9で56キロならヒョロじゃなくて筋肉質なんじゃないの？
贅肉より筋肉の方が重いから体重は減らないんじゃないかな？

508 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 16:03:31

>>506
自分が太ってるからってひがまないように。

509 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 16:25:18

>>504は絶対にそのままでいいと思います。

510 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:25:16

健康体重って体型こデブにみえると思うんですが…みんなどう思う？
健康体重っていう数字におさまって自分の体型現実逃避するのはちょっとやだかなと最近思いはじめてきた…

511 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:40:11

ｺﾆﾁﾜｰ167㌢で65㌔肥満ですか？
ｽｸﾜｯﾄどこでもできるからしてるんだけど体形改善に役立つかな

512 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/14(木) 22:47:26

すいませんｽｸﾜﾄｽﾚありますた

513 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 05:57:04

青木さやかはデカデブ女だとおも。

514 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 09:42:17

>>510
私は163の58で、多分健康体重内だと思うんだけど、
実際、同じ身長で「スタイルいいな」と思う友達の体重は46㎏とか47kgとか。
ＢＭＩで、「やせすぎ」と「やせ」のギリギリの数値ぐらいを目指さないと
だめなのかな･･･

515 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 09:52:33

>>514
私も163センチ55キロ。標準体重という点で言うなら問題ないと思うんだけど
やっぱりもう少し細くなりたいし引き締まった身体になりたい。

以前テレビでやってたけど、長生きするのは標準体重～ちょっとぽっちゃりぐらいの人なんだそうな。
「最近は痩せたい人が多すぎる。本当に健康を考えるならもう少し身体に肉を」とか言ってたけど、
乙女心はそうもいかないよねえ（ｗ

516 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/15(金) 10:34:11

165cm/55kg→58kg
ダイエットして、見事リバウンドしました。
自分の意思の弱さを実感しました。
今日からまた頑張ります。まずは55kgに戻します!!

517 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:19:51

つーか５０超えたら女じゃないつーのはほんとのよーなｷがした

だって自分57から今48とか49だけどそれでも痩せて見えないもん
ちなみに163でつ

パンツラインが後ろから見たらオバサンとか
９号ムリして着るようになったら女としてオワリと思ったほういいよ

518 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 00:19:59

二二二二二二l　　　　 |￣￣￣￣￣|　　　運動し！運動し！
　| |　　　　　　　　　　　 |　　　　　∧＿∧ 　さっさと運動し！しばくぞ！！
　| |　　　　　　　　　　　|　　　　　<｀Д´　>つ─◎　
　| |　/´￣￣￣￣/⌒ヽ.| 　　/´￣し'￣し' ＼ ///. 　
￣￣|　　　　　　　|　|￣￣￣|　､_人_ /　彡 ◎￣￣￣￣￣
　　 |　　　　　　　|　|　　　 |　 _）　◎彡.|　| 　　ﾊﾞﾝ
　　 |　　　　　　　|　|　　　　|　 ´｀Ｙ´　　.|　| 　ﾊﾞﾝ
　　 t＿＿＿＿__t,,ﾉ　　　　t＿＿＿＿___t,ﾉ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

519 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 02:16:46

ＢＭＩだとね、日本人の20代だかの女性の30％が「痩せすぎ」になるって。
そんなにいるんなら「痩せすぎ」じゃなくて、
「普通」になると思うんだけど･･･
ＢＭＩで２２が良いって言うのは、
病気にかかりにくく健康でいられるって数値だから･･･

520 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 03:35:08

>>517
私と全く一緒だね。
しかも57→48というのまで一緒。
それで痩せて見えないの？骨格の問題？

521 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 04:38:29

夜更かしも一緒だねw

今どこでも見るジージャンにｼﾌｫﾝｽｶｰﾄスタイルだとたいして痩せて見えないんだよねorz
たぶんヒールの高さやｽｶｰﾄの丈も関係してると思う
今まで履いてた９号スカートもどんどんずり下がるのでオバ丈っぽいｽｶｰﾄは２回くらいまくってる始末
高いヒールでスカートは膝くらいの長さにするとかなりスネも長く見えそう・・

私がヤセに見えないのは
色がものすごく白いから膨張して見えるせい
体脂肪もフロ上りは20で朝は22%

522 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 07:24:07

>>521
どうか教えて！
57→48どうやって痩せたんですか？？

523 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 08:13:35

ここで煽ってる人、「チビVSデカ」スレの
名物三十路チビオババだ…こんなところにもいたなんて

524 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 08:16:31

普通の食事スレば落ちるだろ
57はﾃﾞﾌﾞすぎるもん

525 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 08:26:04

初めましてー(*´∀`)
163㌢ 49㌔
あと４㌔痩せたいｯｯ(ノ∧｀)停滞期に入ったｶﾓ↓ 食事制限と運動頑張ってﾏｽ☆

526 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 08:33:03

痩せたいって言ってるﾋﾄっち､､充分細くね??!汗あたしなんて162の56.5㌔だし……制服のｽｶｰﾄ短くできねーもん↓痩せたらまた書くぞーーー!!

527 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 09:55:17

165cm56㎏。女。
食事制限と運動で頑張ります。目標は46㎏

528 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 10:14:43

１６４cm／４８kg
特に痩せたくはなかったけど、ここ見て４６kg目指そうとおもた。

529 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 21:12:49

ん　ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

>all

530 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/16(土) 21:14:13

みんなの履いてるｲﾝﾎﾟｰﾄジｰﾝｽﾞのさいずってどれくらい？
ちなみに自分は25か26でつ

531 ：521：2005/04/16(土) 21:26:51

＞522

まずはスナック菓子を徹底してやめる
これだけでも運動なしで軽く３キロは痩せると思います。
自分は毎日ほとんどお菓子食べてた　あとハーゲンダッツとかこってりアイスも好きだった
それを週2→週1→クリア　月1→もう今はいらないって感じになりました
体重が今のようなってから寝る６時間前なら普通に今でもなんでも食べてるけどね
でも高カロリーのものを食べたら必ず脂肪になる前に運動で消費させて調整はするようにしてます

平行して背中の肉とヒップの引き締めのために毎日寝る前に体操
たまにウォーキングも週１．２回最近はﾀﾞﾝﾍﾞﾙってとこかな
食事も野菜たくさんの和食中心にして揚げ物は食べなくなった

月１ｷﾛぺーすで減らしてきて肌荒れないし生理も毎月くるし顔もやつれて見えないのが良かったでつ

532 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 00:07:51

>530
インポートってブランドによってゆとりマチマチじゃん。

533 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 00:31:34

>>523
やっぱりそうかｗ
そんな多分そうだろうとオモタ

またアイツ男のフリして書き込んでるよ
かわいそうな人ｗｗｗ

534 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 17:26:40

○号のスーツが入らなくなってきました゜・(ノД`)・゜・。
ちょっとダイエットがんばります。

まずは間食を我慢。

535 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/17(日) 17:52:13

>>531
地道かつ確実なダイエットGJ！

536 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/18(月) 23:40:18

だいたい163/46になりたぃ人が多いのかなぁ。
ほど遠いけど目標できました！がんばります☆

537 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:06:46

>>536
163ｃｍで46ｋｇって、周りからみてどうなのかな？
以前ダイエットで57ｋｇから47ｋｇくらいになったんだけど、「やばいよ？栄養とってる？」とすこぶる言われたんだが。
ちゃんと食べてたし、してたのは運動やら入浴の方法変えたりだから、栄養は足りてると思うんだけど。
骨格がもともと華奢で手首足首あたりが細めだったら46は逆に貧相に見えるのかね。
でも、確かになんとな～くなんだけど体力が落ちたような・・・。
かといって50ｋｇになると今度は体が重くなってそして体力余計に使う感じ。
というわけで49ｋｇがベストなのかな？と勝手に思ってるんだが。

538 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 00:21:49

ちょっと身長足りないけどｺｿｰﾘ参加
身長162.5ｃｍ　体重60ｋｇ　体脂肪率28％
朝　ヨーグルト　リンゴ　レーズンパン
昼　お弁当（玄米　卵焼き　ミートボール　レタス）
夜　ヨーグルト　リンゴ

運動　90分ウォーキング　夕食後ダンベル体操15分
去年の夏から５ｋｇも太ってしまったので戻すのが目標！

539 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 02:58:41

質問させて下さい。
身長が163で、太股の一番太い部分が53センチなのですが、この身長では
太股の太さは何センチが理想なのでしょうか？。

他の部分は太ってないのですが、太股だけがバランス悪いです。
あと、太股が細くなる運動があれば教えて下さい。

540 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 04:04:12

わたし164で太もも56だ…
ほんとに上半身と下半身が別人のよう
つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*

子供の頃から坂の上にすんでるせいか、筋肉の上に贅肉ついてて痩せにくいよ…

541 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 04:41:50

２３才♀　１６４／５２　体脂肪不明
見た目的には可もなく不可もなく
同じくらいの身長で５０㌔切ってる方に質問！
体力持ちますか？
自分は５０切るとかなり辛いです。
食べないと直ぐ落ちてしまうので無理して食べて
体重維持って感じなんですが…
お菓子とかはあまり食べないです

542 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 07:48:05

>>537
自分も46kgの時、何だか体力が落ちてる気がしてた（身長163ｃｍ）。
体脂肪は19％位だったかなぁ。
今は、48kg位。自分的には47～48kgが一番いいみたい。
1kgしか違わないのにね。何となくフラフラする。
でも、チョッと忙しくなったり気を遣ったりする事があると、直ぐに体重落ちる。
だから、夜中でも何でも好きな時に好きな物食べちゃうけど、明らかに
体型は崩れてきたね、やっぱり歳には勝てない･･･。

543 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 09:34:38

>>541
21♀164/49～48　体脂肪21%です。

ダイエット中、ビタミン不足で風邪ひきました。
普段ふらふらしたりはしないですね。
47ぐらいまで健康的に落としたらそこでキープしたいです。

544 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 12:07:08

現在163の51、20％。
かなりの骨太です。今の時点で鎖骨出まくり肋骨もピンチ。
自分では46まで行きたいけど、今かなり誉められるよ。
スタイルいいとか細いとか。(実はウエスト64もあるのに…)
46まで行ったらもっとよくなるのか、きもくなるのかは不明。でも痩せたい。

545 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 14:27:41

自分も163/46 17％くらいの時は常に浮いてる感じで体力なかったし、周りから心配されまくりでした。でも今体重少し減ったけどﾊﾞｲﾄで普通に重いものとかもつし体力戻りました！慣れたのかなぁ。

546 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 14:56:44

163cm/58kgの男(非マッチョ)
B83W73H86のデブですがとりあえずどれくらいのスペック目標にしたらいいですかね？
筋トレと走りと軽い食事制限で月2～3kgのペースで地道に減らしていこうと
思ってるんですが目標がはっきりしてないので指標誰か下さい。

547 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 16:44:12

>>546　　
自分も男で、昔62キロありましたが、見事52キロまで痩せました。
今恐らく546さんはデブというよりは普通よりやや太めぐらいじゃないでしょうか？
だから54くらいでいいと思いますが、見た目の格好良さで行くなら、50キロ
ぐらいでしょうか。

548 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 18:56:04

164㎝/50㎏です。どうしても40㎏台に食い込めない、、。
去年の今頃は42㎏だったのが、体重計壊れているのを理由に計測してなかったら
こんなにリバって増えてた、、、。意識するって大切なんですね。

目標４５㎏。
炭水化物をキャベツに置き換え。
毎夕一時間の散歩と、寝る前のストレッチ。半身浴。

太股が５４㎝なんてことになっているので、
引き締めて逝きたいとおもいまつ。

549 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 19:13:40

>>547
レスありがとうございます。
ではひとまずは２ヶ月ほどかけて53ぐらいを目標にしてみることにします。

550 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 23:07:08

一年で15キロ痩せて今163/47でまあ無難なんですが、お腹と背中の肉がとれないorz
「背中の肉は一生無理でしょ」とか母に言われるしもうイヤだー

551 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/19(火) 23:21:55

>>548
身長・体重、太ももの太さまで一緒だ。
今、筋トレやっているが、だんだん引き締まってきてるよ。
サイズはあまり変わらないが。

>>550
腹筋と背筋を鍛えると背中の肉もなくなる。
ダンベルで鍛えてみたらどう？

552 ：６０７：2005/04/20(水) 06:48:20

>548
私、１６４センチ５４キロ体脂肪２０％
だけど、太ももはかってみたら５０センチだった。

553 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 07:44:13

30代後半　163ｃｍ、53ｋｇ
下半身が鬼のようにでかすぎ
せめて50ｋｇ切りたい・・・

554 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 11:03:55

548です。
>>551 お互い筋トレがんばりましょう。。「ぶにって」つかめる太股内側、しぼっていきます！
>>552 引き締まったボディで羨ましいです。

555 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 17:46:04

164cm→163cm 56㎏→53㎏

今日は身体測定があった。
身長が何故か減ってたけど(多分午後だったから)
体重も一ヶ月前からみたら3㎏減！嬉しい！頑張るぞー

556 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/20(水) 19:20:47

>>555
　3キロ減っておめでとう。
どんなダイエットしたの？
参考に教えて欲しいです。

557 ：５５２：2005/04/21(木) 00:05:29

全然ひきしまってなんかないよぉ～
なんか、がっちりしてるし骨太で丸顔だから
みんなよりひとまわり大きく見える…
目標５０キロだけど、なかなかやせない…

558 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 00:16:11

164.5センチ 40.6キロ 14％から、
ここ２日食べすぎて43.2キロ 13％になってた‥死)
2カ月以上運動なし、ほぼ外出なし、食べ終わった瞬間寝て、また1時間後起きて食べて寝ての繰り返しで最悪な生活だからな‥死)
動きたくないし、ずっと便秘だし。
早く仕事しはじめたい‥。これ以上家いたらまじでやばいな。。
20才、女。

559 ：ノーブランドさん：2005/04/21(木) 00:40:16

１７０センチ・４０キロ・体脂肪１０％結構食べるけど増えないよ。生理も順調だけど夏場はやっぱ体力ないよ。

560 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 08:23:06

>>559さん
　モデルさんですか？…と思わず聞いてしまう。
生理も順調ってことは変なダイエットしてるわけじゃないんですね。
体質なんだろなぁ。裏山。
一日の食生活を教えてください。

561 ：ノーブランドさん：2005/04/21(木) 11:06:27

食生活は普段３～４回普通に食べてるよ。間食もするし。胃腸は弱いです。無理して食べ過ぎるとピーヒャラときます。肉も魚も野菜も大好きです。もう少し３キロでもいいから脂肪ほしいな！

562 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 11:14:45

>561　胃下垂?　だったら腹に筋肉つけると太れますよ～

563 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 11:29:59

５５６さん
間食を止めて、移動する時は徒歩＆自転車。
昼食をオニギリと野菜ジュースに置き換えて毎日ダンベル体操しただけです。

564 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 12:47:21

>>548 です。
552さん、わたしも骨太、丸顔です。やっぱりがっちりにみられます。
できれば華奢な人って言われたいです。

体重-0.5kgでようやく４9.5kg。
今日も筋トレがんばります。

565 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 15:12:32

528です。46kg代になったワ！嬉しい～～
これからは維持できるようにがんばる。

566 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 16:11:11

その身長じゃｶﾞﾘだよね４６キロって

567 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 17:07:00

163/49　胸がペチャンコになるから、これ以上は痩せたくない。
女性らしいラインがなくちゃ、女じゃないもん。

568 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/21(木) 21:11:22

565さんおめでと～
キープがんばってください～。

569 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 00:23:27

164cmで55kgもあります。ここ数年ずっとです。
体重だけみたらデブだけど50kg以下にしか見られたことありません。
以前52kgだった時はよく痩せすぎって言われました。不健康に見えるって
ここにいる人たちは凄くスリムだと思います。
でも痩せすぎたら身体に良くないですよ。

570 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 01:36:37

同じ体重でも人によって違って見える
脚の長さや太さや骨太度によっても
私は顔が丸いから痩せてみられないタイプ

571 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 01:45:37

自分にとっての適正（疲れない、体力落ちないなど）がやっぱいいけど、
見た目ってもっとふっくらした方がいいのかな？
49ｋｇあるのにいつも40ｋｇに見られる。いいなぁとかじゃない、もう病気かよ？と。
おなかには絶対お肉付けたくないけど、同じ体重にしようとしてもおなかから太っていく。
腕や足を健康的に見せるにはやっぱ筋肉なのかな？
腕や足が太りにくいのもあるけど、私はたぶん歯医者さんも認めるアゴの小ささ（歯が入りきれてません！）
からゲッソリ見えるのかなとも思うけど。

いつもちょっと太ったら骨盤体操で戻してるのだけど、やっぱり顔も一緒にゲソってくる。

572 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 12:29:01

あたしは164.5㎝で、今21ですが…高2で10㎏増えてずっと55～57をうろうろしてたけど、今50.0です。ある日鏡で自分の体見てすごく嫌気さして本気でやりはじめたら減っていったよ。早くもとの体重に戻るぞ。でも下半身の肉はなかなかとれないね

573 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 12:41:41

>>569
私同じ身長で54kgあったとき
60kgくらいに見られたよ。
丸顔だし、ぽっちゃりって言われてた。

この数年は50kg超えないように気をつけてるけど
やせてるなんて言われたことないやorz
今50.6kgなのでダイエット中でふ。

574 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 16:51:09

質問すまそ。
みんなが書いてる体重って、
素っ裸のとき？
それとも服着てるとき？

575 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 19:28:04

葉っぱ１枚のときです。

576 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 21:28:36

貝殻1個のときです。

577 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 22:41:32

洗面器1個のときです。

578 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/22(金) 23:23:53

全裸

579 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 08:41:45

やせたい～

580 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 09:40:51

私も朝スッパでﾀﾆﾀに乗ってます

581 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 11:29:37

１６４／５２
体脂肪率はタニタ乗ると21％、オムロン乗ると17％、
ヤマト乗ると１８％どれを信じればいいんだか
何にしてもあと４～５キロ落としたい
ショコがんがる

582 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 18:59:51

はじめまして　１６５センチ　５８キロです('А`)
ガッチリしていて、下半身が太いよー・・・
ということで今日からダイエット開始
４０キロ台へ・・・
昼：納豆、ご飯少なめ
夜：焼き魚、ご飯少なめ、野菜炒め
腹筋とストレッチやってます
よーしダイエット宣言したぞーーー
下半身ダイエットはどうしたものか('А`)ｳﾞｫｴｱ

583 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 19:28:26

初めまして
１６３ｃｍ５７ｋｇ
の典型的な下半身デブ

顔かなり細目、鎖骨、あばら出まくり、腹筋割れ
なのに下半身は競輪選手と同じようだ

Ｂ８３Ｗ６１Ｈ９７
とてつもなくバランス悪い
毎日一時間ショコってストレッチに筋トレしてるし食生活は野菜と納豆中心なのに…痩せない
何かいい方法ないかなぁ

584 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 23:13:08

下半身デブの方が多いですね。
私もです。

585 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/23(土) 23:59:52

163の57キロです。なかなか痩せない体質ですが夜だけ白飯を抜いただけを二週間して三キロおちました。それでもデブですけどね

586 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 01:43:40

１６３で５６キロでしたが、
２ヶ月で３キロやせて５３キロになりました。
あと４キロ減らして４９キロになりたいです。
Ｂ９０Ｗ６２Ｈ８６
（アンダーは６８センチ）
太もも４７ｃｍ
ふくらはぎ３３ｃｍ
足首１８ｃｍ

ふくらはぎが太いような気がします。
なかなか細くなってくれない部分……

587 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 02:24:18

身長１６４.５㎝
体重６０㎏。目標体重は５５㎏！
頑張って太ももの間に隙間を！

588 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 02:43:49

だらけた生活していたらみるみるウエスト中心に太くなってきました。
163ｃｍ、50ｋｇ、体脂肪率２０～２１％。
ウエストが63～64！太もも50！ふくらはぎは29です。バストは78しかない超がつく貧。
上半身・膝下・腕がかなりガリです。
アンダーバストあたりから太ももにお肉がとても集中してます・・・・。

アルバイトが夕方から夜12じくらいまでなので、昼過ぎまで寝てます。
食生活は食べれる時には気にする程度であとは難しいです。
間食はたま～にちょこっと食べる程度です。

57ｋｇ・ウエスト70・酷い便秘の頃にしたダイエットの（3ヶ月で9ｋｇ痩せました）、運動のみを実践しようと思います。
起床後と就寝前に。
柔軟体操→骨盤体操の基礎→おなか、下腹部、ウエスト、背中、ヒップの筋トレ（骨盤体操の本に載ってる）
→スクワット→両腕を体に巻きつけるようにしてウエストをひねる運動。

1週間出ない事がほとんどだった便秘を根性で治してからは、一日2回必ず出るようになりました。

よろしくお願いします。

589 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:17:52

はじめまして～～身長１６６センチ　体重５７．５㌔
数年前に激太り、今の姿は仮の姿だと自分を偽っていたんですが、もう
どうにも戻りません。だんだん朝青龍に似てない？、という友人の言葉
をきっかけに本格的にやせる決心しました。

菓子パン厳禁、お菓子厳禁、炭水化物控える、ストレッチ……
我慢ずくめだとあとでもっと痛い目にあうので、無理なく体と脳を納得
させられる道を早く見つけたいです
目標５０キロで！皆さんと一緒にがんばりますのでよろしくおねがいします。

590 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:25:00

166で69なんですけど…
何をみんな…ってかんじだよ。あんたら痩せてんのになんでまだやせるの？

591 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 03:36:18

体重的には痩せてても、ジーパンの上に乗っかった肉みると痩せたくなるよ。

592 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 06:59:40

>>590
好きな服が似合わなくなったら楽しみ減るから。
ダイエットよりそっちのがずっとつらい…。

593 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 10:17:51

>>590
君がデブすぎ

594 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 14:31:37

164.5cm
今朝48.5㎏になってた。嬉しいけで全身映る鏡で自分を見るとやっぱふとももとｹﾂが…。とりあえず毎日二の腕だけはひきしめてるけど下半身なんとかしなきゃだ。でも目標の46㎏まであと少し～

595 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 15:51:41

１６３㎝５８kg３０%です。ｳｴｽﾄは７３cm下腹８３cm尻９３cm
腹中心に全体的に肉ついた感じでやばい。
太ってると服買いに行く気がなくなるので今服があまりないです。
今はエアロバイクやってます、一ヶ月後また書けるようにがばる。

596 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 19:32:35

ジム通いしてますが、変化があまりないので昨日から
夜ご飯は炭水化物抜きを始めました。
５月の半ばすぎから旅行に行くので
それまでに目に見える変化が欲しい…

597 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 19:35:58

大学生でチアしてる人って１６０ｾﾝﾁなら何キロくらいなの？

598 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 19:36:48

http://lgol.s1.freexy.net/JPG

599 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/24(日) 21:19:15

>>548 >>564 です。

今週末来客あり、外食ありで、５０㎏に戻ってしまった、、。
くっそー。また一週間がんばるぞ。
炭水化物を適度に抜くか、野菜に置き換えるかってのは、
わたしにはあっているみたいで、胃が楽だったです。
一週間ぶりに炭水化物（パスタと、サンドイッチ）を食べたら、胃が重い。
神経性胃炎を持っているわたしには、ダイエットというか健康食にもなっているようなので
やる気もでます。
目指せ４５㎏。
今日は筋トレをかねてチャリで小一時間走ってきました。

600 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 07:49:36

>>597
体重は重そう筋肉質だから。

601 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 11:15:39

１６５ｃｍ。体重は５７－５９ｋｇをいったりきたり。
ここ見て励まされてヤル気になりました。
でも、多くの人細すぎでビクーリ！　確かに２０代３０代では肌の事もあり理想
体重も変わってきますね。
私も２０代の時は４９－５１ｋｇをキープしてたけど、十分痩せて見られてました。
職場にほとんど同身長で４６ｋｇの先輩がいて、痩せすぎて見えるのに、さらに
ダイエットを宣言したりして回りは皆引いていましたよ。

私の現在の目標は５４ｋｇ！　この体重でお腹まわりと二の腕を引き締められた
らいいかなあ。すでに４０ｋｇ代になってる人たちは、もうそのパワーをお化粧
とか洋服とか内面の豊かさを得るための努力にまわした方が、より素敵になれる
のではないかと思います。

602 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 14:25:42

関西のみんな！献血に行ってくれ！
http://live14.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1114401986/　　　　m(._.)m

血液センター・献血ルーム：近畿地区
http://kenketsu.modify.jp/location/kinki.html

兵庫県
三宮センタープラザ神戸市中央区三宮町2-11-1　センタープラザ西館3階
明石運転免許試験場明石市北朝霧丘2-13-7　明石運転免許試験場向側
塚口さんさんタウン尼崎市南塚口町2-1-2-3-12　塚口さんさんタウン2番館3階
姫路みゆき通姫路市駅前町259　ぼうしやビル3階

http://www.jrc.or.jp/est/map/kinki/list.html#room_osaka

603 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 15:50:57

藤原ノリカってB 88 W 60 H 89で、ジーンズは 26～27インチ。

自分は１６３で４６キロだった時、
ジーンズ２９インチ。
骨盤？の骨のせいで２７インチなんてはけない！
芸能人は骨も細いのね。

604 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 15:56:21

漏れ女で10代後半。身長164.4ｾﾝﾁ。体重55.5。体脂肪21～24ﾊﾟｰ。 …此処見てたら自分ものすごくﾃﾞｳﾞ。
40代目指してｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ(´･ω･｀)

605 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 16:58:51

黒ｷひとみも２６インチと書いてたよジーンズ
ボブソンだかの高校生の時のまだ履けるんだとさ

606 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 16:59:17

でもボブソンて日本製かな
もし国産なら２４インチになるよクロキのｻｲｽﾞ

607 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/25(月) 23:40:03

お金持ちはエステ行き放題でいいな

608 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 07:32:57

>>604
ふつーじゃぁない？
10代後半は一番脂肪ののってる時期だし

609 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 08:06:52

604さん私と体型が近い！(163cm54㎏)
お互い頑張りましょう！

610 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 12:30:54

私は現在163cm60kgの超デブです。
夏までに４０代に戻したい！

611 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 18:45:50

私163ｾﾝﾁ73ｷﾛ
…お前らふざけんな！

612 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 22:02:05

167cmの49kg
酒初めてから一気に太ったなぁ。
つい最近できた彼氏が細身好きだから頑張って45kgに戻さなきゃ。

613 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 22:20:02

164.8cmの54㎏
顔とお腹の肉（特に顔）がなかなか落ちない…。
やっぱりせめて50㎏くらいにしなきゃなぁ。

614 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/26(火) 22:37:18

自分自身に言えよ

615 ：614：2005/04/26(火) 22:38:40

ｱﾝｶ忘れた>>611

616 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/27(水) 00:02:20

164cm,67kg
男だけど痩せてー！

617 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/28(木) 17:03:31

誰かウォーターダイエット知ってますか？
スレチスマソ

618 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/29(金) 11:44:57

禁煙も一緒にしてたけど口寂しい日々が続き
いきおい余ってお菓子間食するより煙草軽いの吸ってまえ！と禁煙は結局できんかった。
その分栄養あるご飯・ｳｫｰｷﾝｸﾞはｷｯﾁﾘ管理してます。
三週間経ったけど、体重は変わらず体脂肪が2％減った！
嬉しい…

619 ：スリムななし(仮)さん：2005/04/30(土) 23:41:53

163ｃｍ　48.4ｋｇ　体脂肪約23％デス
目標体脂肪19％目指してます！！体重落とすとこより体脂肪落としてスリムで引き締まった
体になりたいです　子供を二人出産後自分の崩れた体型にびっくり！　絶対やせてやろうと思いました。
今ランニングと腹筋してますがなかなか背中、腰、お尻、ウエストの
脂肪が落ちません！！　トレーニング法を見つけてまだまだ頑張ります！！

620 ：163/52：2005/05/01(日) 00:02:58

体組成測ってきた。
体脂肪率20％で、骨量多くて水分量多くて筋肉量非常に多いという判定だった。
一体どこをどういじればいいんだろう…
脂肪減らしたいけど、筋肉非常に多いとか言われちゃうと、これ以上筋肉に変えたくはない。
一応女だし_|￣|○
脂肪だけを減らして引き締めるには一体どうすればいいのかな？
腹まわりぶよぶよだよ…

621 ：秋葉あずさ：2005/05/01(日) 00:25:30

　　痩せてもＥカップ以下なら負け組み

622 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/01(日) 00:28:38

Eカップでも垂れてたら負け組み

形が良くて顔も良ければ俺の中では勝ち組決定。

623 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 13:05:30

２げ

624 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 13:05:56

２げ

625 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 14:49:42

>>610
私163/63
ｶﾞﾝｶﾞﾛｳぜ!
とりあえず体重計持ってないから買って､毎日自分に言い聞かせるところから始めます

626 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 14:57:44

ん

627 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 15:25:50

163/63.0ｷﾛ、31.2%ｽﾀｰﾄで10日間で59.7ｷﾛ､28.9%になれた！！まだまだ頑張る！

628 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 16:30:57

>>622
秋葉あずさはヌード勝負の仕事なんだから
美乳維持もしてるでしょ。垂れてない

629 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 16:46:07 BE:114969683-

165cm73kg
目標60kg

630 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 20:35:14

♀身長１６４体重６１体脂肪率２３.５
これってどうなの？
妹に聞かれたんだけど、体重の割に体脂肪率少ない方なのかな

631 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 20:44:37

163　66　♀　デブですorz
目標はとりあえず60。そこまで行ったら55くらいまでは落としたいな。
部活も7月くらいで引退するから、それまでには60行きたい。
間食をやめたり、食事の量をだんだん減らしながら頑張ろうと思うよ。

632 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 21:00:39

165 59 ♀
とくに顔に肉がついてるから、がんばって小顔体操するよ。
夏に臨海学校があるからお腹もがんばります。

633 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 21:13:54

>>627
具体的に何をしたか教えてくださいな～！！

634 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 21:37:08

デブのｶｷｺばっかだね最近

635 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/02(月) 21:53:18

ダイエット日記だからね

636 ：ロングケーキ：2005/05/02(月) 22:54:16

162㎝58キロ。
腹とか、太ももが脂肪だらけ(^Д^）ｷﾞｬﾊﾊー
痩せたい。でも、食べたい。・・

637 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 17:45:36

165･55
食べる暇も無い位一週間走り続ける事にします

638 ：627：2005/05/03(火) 18:49:07

痩せたい意識が強くなり急激に食欲なくなったのでﾌﾟﾁ断食してみました。一日お昼はちゃんと食べて、朝と夜はあんまり食べてません。食べると体重は増えますが適度な運動もしているせいか体脂肪は変わらずです。

639 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 18:52:24

>>638
お母さんあなたの身体が心配…
ほどほどにするのよ、
リバウンドするからね

640 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/03(火) 19:16:32

｢ブスはあなた一人の問題ではありません。子孫も迷惑です｣
資○堂の化粧品を買いましょう！！！！！！！！！！！！！

641 ：627：2005/05/03(火) 20:43:29

心配ありがたぅ。
ｽﾄﾚｽ太りだったためお菓子のﾄﾞｶ喰い辞めたくらいですよ。栄養ﾊﾞﾗﾝｽ気にして、痩せることをｹﾞｰﾑみたいに楽しんでます

642 ：あああ：2005/05/04(水) 02:29:37

五日で五キロ落としたいんです、、、いいダイエット法ありますか？？？？

643 ：ノーブランドさん：2005/05/04(水) 02:35:14

>>642
断食。激しい運動。でも水は大量に飲みましょう。
健康を害しても責任もてませんが。

644 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/04(水) 02:41:01

164/61 ♂ W80
この板の踏み台昇降ダイエットを数日おきにやっています。
減って増えてを繰り返していて、体重60、ウエスト80の突破がなかなか。
ﾘｰﾊﾞｲｽ527を履いてみたいので頑張ります。

645 ：あああ：2005/05/04(水) 02:53:57

断食しか、、ないですよね！！！頑張ります
。。

646 ：かすみ：2005/05/04(水) 21:37:35

３ヶ月前は163センチ61キロのデブでしたが今は71巨デブです。
つらい事が重なって…３ヶ月で太った体重を３ヶ月で元に戻したいです。
毎日書き込みするようにしたいです。

647 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 02:10:23

ﾎｼｭ

648 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/05(木) 11:07:06

ダイエット、というか体を引き締めることを始めてから１０日経ちました。
やっていることは・・・
骨盤体操・筋トレ一種類（お腹と下腹部を凹ます）・リンパマッサージ・生姜湯を飲みながら半身浴。
体操や筋トレを始める前には必ず手足ブラブラさせるのと柔軟体操とアイメソトリック運動を。
全て、呼吸を整えながら力を入れるときに息を吐いてます。

１６３ｃｍ　５０ｋｇ　体脂肪率２０～２１くらい。

体重５０→４９ｋｇ
ウエスト６４ｃｍくらい→６３ｃｍ
下腹部８０ｃｍ→７８ｃｍ
太もも５０ｃｍ→４９．６ｃｍ
バストは７８ｃｍのままですが、アンダーが２ｃｍ減り67になりました。（以前も書き込みましたが貧です）

ウエストと太ももは微妙な変化ですが、体重と下腹部とアンダーが引き締まりました。
全てゆったりしながら出来るものばかりなのですが、とても効果が出ています。

649 ：648：2005/05/05(木) 11:34:48

間違い・・・
アンダーは結局、減ったのが1ｃｍで６７になりました。

650 ：かすみ：2005/05/05(木) 12:30:06

今からエアロバイクコキます。

昼食はオムライス食べました。
母が用意してたのでカロリー高くても残せず；
料理は作ってくれてありがたいけどダイエットしてる今は苦痛。
夜は食事を控えます。

651 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 09:40:32

みなさん生理前に食欲旺盛になりませんか？
その時期をどうしても乗り越えられない。

652 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 15:12:21

>>651
　わかる。あの時期をどうしていいのやら。

ウェストのサイズがどーやっても減らない。
胸ばかり減るのはどうしてだ…。
現在163センチ、51キロ。
なんとしても40キロ台になりたい。

653 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/06(金) 15:58:11

初めて来ました
身長164cm 体重63kg orz
新しい環境で１ヶ月で３kgも太ってしまったよ……
皆さんに質問なんですが体脂肪計の体脂肪率って正確なんでしょうか？
また、BOWSとかの『脂肪を固めて吸収しない』みたいな製品を使った事がある人の結果を聞きたいですm(_ _)m

654 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/09(月) 09:42:44

お初でつ(･∀･)ﾉ
私も今日からﾀﾞｲｴｯﾄがんばります！！
163㎝61㎏です。目標体重は47㎏です(TдT)
今年の夏こそ水着デビューしてやるっっ(ﾟДﾟ)ﾉ

655 ：めろん：2005/05/09(月) 20:39:00

>>654
私もほぼ同じ体型です☆
今日から生活立て直してがんばります！よろしく☆

656 ：sage：2005/05/09(月) 21:09:50

163cm・64kg
この１ヶ月で職場の人間関係トラブルで５kg増orz
人を憎まず、自分の贅肉を憎み頑張ろうと思います。

657 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 14:27:01

私の友達、現在のｽﾍﾟｯｸが167ｾﾝﾁで41ｷﾛ。昔モデルもやってた。
んが、モデル時代は45～6で数字だけ見れば相当スリムのはずなんだが
顔や腕太股なんかふっくら（それでも細いけど、体重の割にという意味）してて
50ｷﾛくらいに見えた。
41ｷﾛの現在、さすがに驚くほどスリムなんだが、同じ身長で49ｷﾛの私と
ｳｴｽﾄは同じ60ｾﾝﾁなんだよね。なんなんだろう、体脂肪が高い（あくまでも
身長体重の割にだが）ってことなのかな？
触った感じで別にブヨブヨしてるわけでもなく、弛みもない。骨格も華奢だし。
不思議。

658 ：657：2005/05/10(火) 14:28:58

うわ、165ｾﾝﾁ越えてた...すいません。

659 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 19:37:59

自分もそーだよ
163の48.9だけど細くは見えないんだよね
あと3ｷﾛしぼっても良いかも

660 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 21:18:21

マジレスすると、足長い（＝胴短い）人はウエストサイズが落ちないんですよ。
モデルやってらしたということは、間違いなく一般人より足長だからウエストも太くなりがち。

661 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 23:46:49

確かに。
ﾌｧｯｼｮﾝﾓﾃﾞﾙでウエストがめちゃめちゃ細いって人、いないような気がする。

662 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/10(火) 23:48:54

微妙な身長のファッションモデルえびちゃんはウエスト５６ｃｍと書いてあった。細！

663 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 01:53:09

公表してるウエスト信じたらアホですよ。
少なくともプラス２cmは間違いない。それでも細いけど。

664 ：657：2005/05/11(水) 10:08:19

>>660
そうなんだ～。内臓が短い胴にﾐﾁｰﾘ詰まっててくびれないとか？
>>661
言われてみれば。
細いといっても全体にｽﾄｰﾝとしててくびれがない感じ>ﾌｧｿﾝﾓﾃﾞﾙ

665 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 22:47:48

１６０後半って何センチ以上をいうの？

666 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 22:58:18

ゆとり教育の成果かな…

667 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/11(水) 23:58:07

今日から健康にﾀﾞｲｴｯﾄしたいと思います！
160cm 48kg→目標42です
私のベストが45で、三ヵ月前の42に戻したいと思います

初めての王道で頑張ります

668 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 00:01:11

乙葉、妊娠発覚
http://ex10.2ch.net/test/read.cgi/neet4vip/1115822985/

669 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 04:01:32

42kgって全然健康的じゃないよ。どう転んでも不健康。むしろ気持ち悪い。

670 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 11:15:33

いやそれよりスレ違い

671 ：なな：2005/05/12(木) 16:40:40

164の４８キロ　良い感じ＾＾

672 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/12(木) 20:12:20

実際４８．９キロになってみてんーーどーってことないね
もっと落とさないと細く見えないぽい

673 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 12:49:37

164.5の49です。55でずっと停滞しててこの体重まできたけど、だぁーれも気付いてくれない…確かに変わってないかも…ｼﾞｰﾊﾟﾝとかは前よりﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞなったけど。周りから気付かれるためには45～46にならなきゃだね…みんながんばろ

674 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 12:59:15

短期間に劇変しなければ気付かれないよ
一つき１きろだと誰も気付かん
＞自分がそう

675 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 12:59:49

でも昔の服が着れてあー痩せたんだーと実感

676 ：ロングケーキ ◆xve2CMmCzo ：2005/05/14(土) 13:41:42

162㎝52.6㎏体脂肪23％

数ヶ月前までは58キロぐらいだったけどお菓子絶対禁止にして、外出時は
絶対歩く用がなくても近所を歩き回るようにしたら痩せたよ・・。
でも、まだまだ腹のお肉はぶっよぶよでウエスト63センチの制服の
スカートはｷｯﾂｷﾂで苦しい・・。
太もも太すぎだし顔も肉落ちないし・・。

677 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 14:34:13

今は165センチ50キロ。
43キロ時代→体力が有り余っており元気だが、家族とかから「骸骨」と
　　　　　　言われる。
48キロ時代→痩せ過ぎだけど体のラインが綺麗と言われる。
今→痩せてると言われる。
53キロ時代→もうちょっとやせれば？と言われる。
56キロ時代→ぽっちゃりと言われる。

678 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 17:28:47

163/50～51　20.6％

３か月前までは58kgだった。
皆から痩せたと言われて嬉しいけど、まだ「痩せた」であって「細い」じゃないからなあ…
自分でも全然細くはないと思う。
当面の目標は48。最終目標は46。
46kgになったら、着膨れとか気にせず服が着られるんじゃないかと夢を見てる。

679 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 19:22:27

♀165cm59kg→54.9kg
ついに55kgの大台を割った…！最終目標が45kgで第二目標が50kg…
まだまだ頑張るぞ！！

680 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 20:57:45

>>678さん
　私と体重が似てるんですが、
現在ウエスト何センチですか？

681 ：678：2005/05/14(土) 21:12:56

>>680
B86　W64　H87　ですお。
58kgの時は　B90　W72　H90　…_|￣|○

682 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 22:35:36

>>678
ペースが速すぎます。立ちくらみしませんか？

683 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/14(土) 23:18:48

初めましてヾ(´ε`○)ノ

163㌢で今の体重は46～47を行き来してるところです。
１月から16キロ痩せました。今は維持する為に頑張ってます…。人からは少し体重戻さなきゃ危ないと言われます…('A`)

684 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:42:40

どーやってその体重になったの？

685 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:43:02

年もね

686 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 00:49:04

>>683
ひとつき毎４㎏落とした計算？ちょっとペースが過ぎるんじゃ…

687 ：678：2005/05/15(日) 03:27:06

>>682
一ヶ月に2～3kgだから別に早すぎではないんでは？と思ってましたが。
毎日欠かさず食べてた夜食と間食なくして筋トレしてるだけ（前の生活に戻しただけ）なので…
体調不良は全くないですよ。むしろでぶってた時の方がいろいろしんどかったです。
階段歩くだけで疲れるし、常に何か食べてて寝る時まで胃がぱんぱんで気持ち悪かったです。

688 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 04:11:48

現在164cm57kg
52kgがベスト。つーことで目標3ヶ月で-5kg。

689 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 04:51:41

身長163㌢48～49㌔をｳﾛｳﾛしてまつ…。目標45㌔!!!!間食さえしなければどんどん体重が減る食生活なので、とりあえず間食をやめて頑張りﾏｽヽ（｀д´）ﾉ!!

690 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 08:30:57

現在164㎝61～62㎏
ＭＡＸ時から１０㎏以上痩せたけどまだまだです。
とりあえず姿勢直して筋トレやウォーキング頑張ってます。
目標まであと－１０㎏頑張ろう。

691 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 13:51:43

＞689
同じだよん
私も毎日甘いもの食ってるからここから落ちないorz

692 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/15(日) 13:52:54

でも45まで落としたら今度は顔にシワが出そうなので私は48をキープしたい
若いうちだけだよﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れるのって
顔もやつれないし

693 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 01:33:13

腰骨の出っ張りのとこの幅、皆何cmですか？あたしは50cmぐらいあります。骨太な自分にウンザリ

694 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 10:02:50

数値にこだわった理想体重女性版(もちろんバランスが大事なのは分かってるけど、とりあえず)

20代
163センチ 46～48キロ 164センチ 47～49キロ 165センチ 48～50キロ
体脂肪率18～20

10代(成長期).30代(歳とって痩せすぎだとショボくみえるので)
163センチ 48～50キロ 164センチ 49～51キロ 165センチ 50～52キロ
体脂肪率 20～23

一般人の見た目が美しく、健康も維持できるのは、これぐらいじゃないかなー。

695 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 14:09:00

>694
体脂肪率２３て多すぎない？
20台で１８～２０なら
30代では１９～２１ぐらいじゃないかなぁ。

696 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 15:33:01

痩せると
顔がｹﾞｯｿﾘするタイプでさらに姿勢が悪い人なら痩せないほうがいいよ

ﾈｽﾞﾐ男みたいですから

697 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/17(火) 16:19:13

164cm52 最近アイスとお菓子いっぱい食べてたら太りました… 多分原因はストレスです。運動してお菓子辞めて健康的に痩せたいです！みなさん頑張りまひょ♪じゃ走ってくるね～

698 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 01:48:11

原因はストレスじゃなくて食べ過ぎ

699 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 02:27:14

>>698
ものすごく正しい。

700 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/18(水) 02:36:57

>695
わたしは逆に全体的にもそっと多くてもいいと思うけど・・・

701 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/20(金) 21:17:25

164cm49キロ

702 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 00:56:14

キープ汁

703 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 12:44:28

163㎝56k

10日で6k落としたいのですが、どうすればいいでしょうか･･･

704 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 13:18:16

163㌢ 46㌔～47㌔を行き来してる17歳の♀です。17キロ痩せて今はキープする為毎日頑張ってますが、最近思考がおかしくなって500グラム増えたぐらいで泣いてしまう(´･ω･`)同じような人いるかな…。

705 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 13:58:44

現在163cm1ヶ月で約-2kg→47kg22%(朝トイレ後)。
W64.5cm,太もも48.5cm。
目標は体重よりも体脂肪を18%まで落としたい。
W太ももはあとー4cmくらい細くしてシマロンのジーンズ26インチ入るようにしたい。
太ももとケツがヤバイし、後ろ姿が醜くい。
28インチは楽勝で入るようになった。みんなはジーンズ何インチなの？

706 ：?スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 14:06:45

>704
私もー。夜は増えてしょうがないと思うけど、朝計って昨日より増えてるとゲンナリ。
しかも軽く摂食障害。遅めの夕食とかケーキなどお腹いっぱい食べると吐きたくなってしまう。
もしかして毎日体重計のってる？ちょっと神経質になりすぎかも。
キープ時だから１週間に１回とかのほうが精神的にいいのかなと思う。

707 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 14:07:40

>>704 そんな時もあるさ～　心も身体もまだまだ不安定なお年頃だし
泣く自分に疑問を持てるのなら大丈夫
もし、情緒不安定が日常生活を脅かすようになったら、
カウンセリングとかに行けばいいしね

708 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 14:29:21

久しぶりに体重計に乗ったら２キロも肥えてた…
164cm53.5kg、ウエストが65cm…明らかに全部腹まわりについてたよorz

戻すと同時に、せめて40キロ台目指して今日からがんばります

709 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 15:07:20

ちょっとお菓子食べただけなのに・・・１キロ増えた。
164cm57ｷﾛ　目標体重53.8ｷﾛ。

>>708
・・・細い。

710 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 18:26:32

＞705
えー
私あなたより体重若干多いけどジーンズは25か26だよ腰幅の問題なんじゃないの？

太ももはメジャーでびちっと絞って計ると46とかくらいじゃない？
それにジーンズ履く時ってぷよぷよでなくびちっとした状態になるし

711 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 18:26:57

704です(*´σｰ｀)

706さん、707さん
ありがとうございます。確かに毎日三回は体重計に乗ってるし…神経質になりすぎかも↓ 食べたらすぐ体重計に乗ってしまいます(´･ω･`)とにかくリバウンドが怖くて…。これからはポジティブな考え方でいきたいです。

712 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 18:28:21

＞704
1日の増減て１キロは普通とテレビで言ってたよ
キに汁な・・・17歳
若いんだしムリするな

713 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 18:31:14

でも自分が確かに体型に気を配るようになって
他がデブに見えたり、あの尻どーにかしたら？なんであのスタイルでジーンズ履けるんだろ？って
人を見る目が厳しくなった
こんな人いない？

もー自分は体型は崩したくないし今をキープしたいと思ってる
自分がデブだった頃って甘かったんだなーと今になって思う

714 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 18:34:15

＞712さん

そうですよね!!
自分でも体重がちょっと増えるのは当たり前だし明日の朝には消化するんだ～って思いつつも泣いてしまうんで…。
これからはそんなことでヘコまないように強くなります(`･ω･´)ありがとうございます☆凄く元気づけられました。

715 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 18:53:35

163cm 60㌔　デヴだけど頑張って痩せてやる！！
とりあえずは55㌔目標・・

716 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 19:52:41

167cm/60kg　体脂肪33.0%です。
体脂肪25%を目指して頑張ります。

717 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 20:09:43

初めまして。
１６３で現在５０ジャスト（体脂肪率不明）です。
私は上半身が細く、胸がないせいもあり人からは薄い、細いとしか
言われたことがありません。でもいわゆる洋なし体型。
足が上半身に比べるとぼってりしてて不細工・・・バランス悪いので、
下半身ダイエット頑張ります！

718 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 20:22:55

身長163cm、体重59kg、体脂肪21%
>>715さんと同じくらいです。
間食なくして体動かして頑張ります！！

719 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/22(日) 23:16:09

ここに書かれてある体重を見ててますますあせりだした
164cm、59kg、ダイエットしますほんとにもう

720 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 00:08:20

皆さん何歳くらいですか？

基礎代謝の高い10代、20代前半だったら
ちょっと多いかもと思う方も。

基礎代謝の落ちる30代になったら大変なことになるでしょう。

721 ：ゴマ：2005/05/23(月) 01:22:02

初めまして。
良ｽﾚですね！かなりほのぼの(*^∨^*)
今日から参加させていただきます。

165㌢
57㌔(青木さやかさんと全く同じ体系…むしろ私の方がバランス悪いですorz)

目標47㌔。
ちょうど10㌔痩せにチャレンジ！！
期限は来年の春まで。
来年から大学生(受かればだけど)なので大学デビューできるよう
がんばりまつ！！

722 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 02:32:28

青木さやかは首から上が15ｷﾛはありそう

723 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 03:41:16

20代後半164/56。現状の自分の体型は、多少ぽっちゃりはしてるとしても
（腹まわりとかな！）それほど切実に痩せなきゃ！と言う訳でもないと
思っているのですが、30代へのカウントダウンを控えて、今のうちに
筋肉量を増やしておきたいんで、運動、筋トレ、その過程としてまあ、
ちょっと減らせたらなぁ、という程度。

つーかみなさんの体重見てたら40台が意外と多くてびっくり。細いんだねー。。
これ以上痩せるよりむしろ、もそっと筋肉つけて体重増やしてもいいのでわ。

724 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/23(月) 05:06:10

そりゃデブだね
つーか私は去年の今頃は163-54.5だったけど

725 ：テスト ◆Dnsxr.gCL2 ：2005/05/23(月) 17:57:24

テスト

726 ：もりぞー ◆Dnsxr.gCL2 ：2005/05/23(月) 18:02:35

１６５/５４.４

ダイエットはいつも一週間で挫折してしまうので、
この度、ビジネスホテル監禁ダイエットに挑戦します。

家にいるとだらだらしてしまうので、一週間ホテルに
こもって生活します。環境をかえて、頑張ってみる！
28日からスタートします。また報告しますのでよろしくー

727 ：723：2005/05/24(火) 01:59:28

うーん、自分の場合は割と骨太なのと胸だけで2～3kgあるのとで
この体重でもデブという程ではないのだな。垂れるのが怖いので
筋肉はつけたいけど、切実に痩せたいという程でもなし。
まー、ベスト体重なんて人それぞれか。

728 ：716：2005/05/24(火) 11:35:38

どんなダイエットにするか迷っていたのですが
毎日研究室で12時間労働＋通学往復3時間なので、運動とか無理。
ストレスからお菓子を馬鹿食いしてたので、まずはそれを止めることにしました。
外食も極力控えて、低カロリーな食事を心がけます。

どんな食事にしようかは、まだ調べが足りなくて決まってません。
とりあえず今週は、ヨーグルトとシリアルにしようと思ってます。
忙しくても外出先でも手軽に食べられるものでないと無理なのですが、
何かオススメのものがありましたら、教えてください。

729 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 15:51:44

さるさるで「ダイエット」で検索してみた

MDダイエットに挑戦
http://www4.diary.ne.jp/user/438509/
９０キロから６０キロまでのダイエット日記
http://www4.diary.ne.jp/user/480478/
１００kgからのダイエット
http://www4.diary.ne.jp/user/454775/
美人宣言を夢見るデブの１５キロダイエット
http://www4.diary.ne.jp/user/483859/
100キロからの本気ダイエット
http://www4.diary.ne.jp/user/481990/

巨デブをえらんでみた。

730 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/24(火) 23:41:31

停滞期ってどのくらい続くものなのかな？
昨年の日記見ると１ヶ月はまったく落ちずに結局目標まで半年かかってる。
冬の間脂肪溜め込んで今年も同じことしてる自分がいます。
半年って長いね。ステーキ喰いてー。ケーキ喰いてー。
外出すると誘惑がいっぱい！みんなどうしてるの？ひたすらガマン？

731 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 11:36:59

人によりけり

あとは精神力そこで諦めるか続けるか

732 ：?スリムななし(仮)さん：2005/05/25(水) 21:32:37

ダイエットのお友ータバコー
ダイエット中はタバコをやめるとごはんが美味しくなるから禁煙できない。
ビタミンは間違いなく壊れてるけど、体脂肪落ちにくくなるとか影響出ますか？

733 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 08:28:43

美容のために禁煙しる！

734 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 11:45:34

163/55 17歳なのにこれはない
とゆうことで、とりあえず47kg目指してがんばります！

47kgになったら好きな人に告白するぞ！(｀・ω・´)ｑ

735 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 15:35:48

ん　目標があるからヤせられる　ｶﾞﾝｶﾞﾚ１７歳！！

736 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 16:54:37

でも１７歳ならばこそ、他のことに頑張ってほしい気もする。
まずは５０ｋｇを目指して、オサレや他のことにも
たっぷりエネルギー使って魅力的な女になれ～！

737 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 17:26:43

40歳、身長165㎝、体重50㎏です。
2年前は体重46～47㎏だったのに、急に太り始めてマックス53㎏になりました。
やっぱ歳のせいで代謝落ちてる？
ホルモンバランスのせいかな？
ちょっと前から筋トレ＆ストレッチ、炭水化物ダイエットを並行して始めて、3㎏減。
目標は47㎏。頑張るぞ！
やっぱ筋トレ＆ストレッチは良いみたい。体も引き締まるし太りにくくなるし。

738 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 17:48:31

私は165センチでMAX高校時代62キロ、20代の今は46キロです。でも痩せても顔がでかくぽっちゃりなせいで、もっとやせなきゃって思っちゃう。顔の肉がコンプで一時期42まで痩せたけど顔でかガリだったょ。。太ってても小顔な人がうらやますぃ。。

739 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 22:42:21

23歳164㎝48㎏。
上半身に比べて下半身が太いです。胸も超貧乳なのに
おしりどかーん、おなかぼよーんで
なんか変な体型です。服着てるとスタイルいいと言われますが
脱ぐとがっかりな感じです。
今度社員旅行でグァム行きます。
同期の子がみんな小柄で華奢なんです。
水着になるのが億劫…。
しかも変な水着…。しかもセットで付いてたショートパンツ
どっかいっちゃった。あれがないとおしりが隠せない！
あと2週間くらいなんですが、ヒップアップの体操くらいしたら
少しはマシでしょうか。

740 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/26(木) 23:20:43

http://members.goo.ne.jp/home/okodukai777
のサイトのダイエットサプリ飲んだら７キロ痩せれた！

741 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:42:21

私の場合むくみがひどいので、ガードルとスリムウォークで締める。
風呂上がりにアロマオイルなどでマッサージ。
２cm細くなったよ。

742 ：?スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 00:46:48

今、資生堂のスーパーバーンってのを飲んでます。
カルニチン、αリポ酸がいいとかで試してみてます。
サプリに頼るのはよくないと分かってても、なかなか痩せないとなると
頼っちゃうよなー。間食は今のところガマンできてる。

743 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 10:42:42

スレタイ見て、私にぴったりとか思ったが、
途中まで読んで世界が違うと思ったよ。
スタイル良い時で50kg。
それ以上痩せると、ｶﾞﾘでｷﾓｲと思っていたんだけど。
どうやら私の世界観は古いようだorz

744 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 10:52:56

>>738
ダイエット法うｐ！

745 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 15:57:48

22歳164cm。王道ダイエットを1年続けた結果、
66kg・体脂肪率33%→51～52kg・21%に。目標まであと3kg！
しかし最近、体重＆体脂肪共に減らなくなってきて焦ってます。
もう2ヵ月くらい現状維持しっぱなしです。
運動量減らした訳でも、食事量増やした訳でもないのに…何故？

せめて50kg切りたい。この3kgが憎い(´･ω･`)

746 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 22:43:03

大丈夫！３ヶ月目にはまた減り始めるよ。
私もそうでした。なんで！？って思ったけどちゃんと減ります。
がんばって続けてみて。女性は生理中は何してもダメ。
好きなもの食べておいて生理後また頑張ればいいよ。

747 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/27(金) 23:00:26

27才 164/54(MAX65)

49ｷﾛになりたい‥orz

岩盤浴に行きたいと思う今日この頃。

748 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 00:25:42

はぁ・・・脂肪吸引にでも行きたいよ

749 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 00:39:31

164センチ53キロ
ここから一向に減らない・・・・夕食抜いてるのになぁ
もっと運動しなきゃ駄目か・・・

750 ：スリムななし(仮）さん：2005/05/28(土) 00:52:42

23歳163ｃｍ44.8キロ体脂肪率21.1％一日3回体重計ってます。
ダイエットと言うよりもこれをキープするために日々努力してるのですが、
神経質になりすぎてるのかちょっとでも増えてると凹みます・・・
なんかこの先自分が怖いです。

751 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 08:18:34

仕事中、隣の席の子は（デブ）絶えず口がモグモグ。
お菓子が回ってくるとすぐ食べる。帰る時迄モグモグモグモグ。
あとはシュガーレスガムとかなんだけどそれ見てると
こうはなりたくないと、いい意味で励みになります。
ありがとう、A子！そういえば最近チョコレート食べてないみたい。
気にしてるのかな？私は１週間間食禁止にしたところ体脂肪減ってた。

752 ：?スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 09:52:41

体脂肪が減るヘルシア緑茶は、どうですか？
体重はもう落としたくない。体脂肪だけ減らしたいんですけど。

753 ：スリムななし(仮）さん：2005/05/28(土) 14:22:34

身長体重は？
体脂肪減らしたいのなら、筋肉を増やす！脂肪を筋肉に変える。
毎日筋トレするといいよ。私も体重減らさず筋肉をつけるようにしてる
ヘルシアは平行して飲むと効果はあると思う。

754 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 16:54:59

20歳　165cm　56kg　ｗ66　24％
春に確実に太るので、今年は51kgを目標に頑張るぞ。

755 ：スリムななし(仮）さん：2005/05/28(土) 17:08:51

くずきりってありますよね？あれは低カロリーの内に入りますか？
詳しい方がいたらお願いします。

756 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 17:46:59

>>755
カロリーぐらい自分でググれよ

757 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/28(土) 17:53:40

脂で出来てるから一口で２ｋｇふとるよー＾＾

758 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 00:43:06

くずきりはおやつでしょ

759 ：スリムななし(仮）さん：2005/05/29(日) 01:34:58

>>753
163cm,47kg,23%くらい。
筋トレはなるべく毎日短時間でもやってます。
最近、体重と体脂肪は平行して減ってたが、体重ばかり落ちるようになってきた。
やはり続けないとダメっぽいし、とりあえず健康体重だから、
まずは食生活の改善からということで、野菜中心の食事に気を付けていきたいと思います。

760 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 03:21:33

>>746
745です。
遅くなっちゃったけどレスありがとう。元気でたよ。
来月には変化があると信じて頑張ります！

761 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 09:55:27

チーズと野菜ジュースだけだったら、やせる？

762 ：?スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 12:54:25

チーズとか乳製品はヤバいでしょ。ヨーグルトのほうがまだよさそう。
ジュースだけだと、めまいするし、体重だけは落ちると思うよ。
朝か昼カゴメデリか春雨ヌードルとかおかゆなどのレトルト食品。
夜アミノゼリーだけとかは？でジョギング。
根性だけでは続かないぜ。何かお腹に入れた方がリバウンドは少ない。

763 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 19:05:36

こんなんありましたけど効果ありますか？

https://cart1.fc2.com/cart/pharmacy/

764 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 19:06:04

ttp://pharmacyjapan.fc2web.com/

765 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/29(日) 21:47:29

最近細い子が急に増えましたよね。
私は22歳164センチ52キロ　目標は49キロです。
ダイエット方法は咀嚼となわとび。
頑張りますッ

766 ：スリムななし(仮)さん：2005/05/31(火) 20:47:10

みなさんダイエット順調ですか？
カカオ86%のチョコ食べたんですが、はっきり言って好みの味じゃないのに
ひとかけのつもりが、1/4くらい食べちゃった。危うく１枚間食しそうでした。
忙しくて食事を昼夜抜きました。翌日体重は1kg減ってましたが、今日食べても
お腹空くんですよー。これがドカ食い、リバウンドの元かなと思って反省しました。
胃の調子も悪く、めまいで力が出ない。みなさん食事は軽くでもちゃんと食べましょう。

767 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 00:06:48

チョコまだやってる人いるんだｗ

768 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 07:54:56

　間食をしないのと、食事制限で2キロ減った。

しかしウエストも減ってないし、
何が2キロ減ったのかわからない…。

769 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 15:33:13

164ｾﾝﾁ51ｷﾛです
45くらいまで体重落としたら
顔とかかなりすっきり変わりますかね？
5、6ｷﾛじゃあんま変化なし？

770 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 15:35:44

骨格だって筋肉の付き方だって違うし
人それぞれだろ

771 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 16:20:36

21歳165cm61㌔のデブですorz
一番こましな時で55㌔だったけど運動しなくなってから急激に増えた。
せめて元の体重に戻したい。

772 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 16:21:25

>>769
私も164だけど43kgまでやせても
顔は大してやせなかった。骨格がでかいんだなorz
一番やせたの胸。腹もぺたんこなったけど。
45以下になったあたりで生理とまったんで
40kg後半でもういいやって最近思ってます。

773 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/01(水) 17:39:04

769
私も164で、今44～46を行ったりきたりって感じですが、顔少しすっきり
したかなって程度です。元々骨格が丸顔なので・・・
772
もしかして、ダイエット方法は食事制限を主にやった？食事減らしたり
食べないダイエットは上半身はガリガリ下半身は痩せなかったりするから
気をつけてね。

774 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/01(水) 22:13:30

163cm56kgだったんだが、53㎏台にようやくなったよ。
つい気を抜くとすぐ54㎏になってしまうけど。
せめて40㎏台に突入したいけどまだまだ先は長い　　orz
>>772-773さんが羨ましい…

775 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 02:18:56

んー体重じゃないと思う　見た目のバランスが一番大事
最近のカキコ見てると体重の少なさばかりにこだわって
はたから見た体型のﾊﾞﾗﾝｽの重要さを気にしてないっぽい

貧相や貧乏くさく見えたりしたらｱｳﾄ
あと姿勢が一番大事！！

776 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 03:57:29

163/49
やっと40kgの大台に乗った！あとは太腿引き締める方向で行きたい。

よく「女は筋肉つきにくいからムキムキになる心配すんな！」てレスあるけど、
一概には言い切れないのに自信満々に言い切るなよと思う。
デブの「筋肉ついちゃうから～」に対抗しての発言だとは思うけど、
筋肉つきやすい（と思われる）自分はちょっと見るたびくやしい。
ダンベルと筋トレしてたら今や二の腕ムキムキだし腹筋割れるしもういやだ。
ごつくなりたかった訳じゃないのに…
彼氏にも「引き締まったけど、なんか細くはないよね…」とか言われるし_|￣|○

777 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 11:01:36

過ぎたるは及ばざるがごとし

そういう人は毎日してんるんでしょ　ｷﾝﾄﾚ
3日おきで充分なんだよ
筋肉の成長促す意味では

778 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 14:21:58

　>>777
　　三日おきで十分って…そうなの？
どんな筋トレしたらいいんだろう。

779 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/02(木) 15:10:12

私は毎日欠かさず筋とれとストレッチしてるよ。全然ムキムキじゃない
適度に筋肉がついてる感じかな。負荷をかけすぎた筋トレは筋肉を
大きくしてしまうから結果、脂肪が少なくても筋肉がその分ついて
痩せたようには見えないという事になる・・ムキムキは女性らしくないよね・・・

780 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 15:25:11

はたちの１６３ｃｍ４７kg体脂肪が３割_|￣|○

781 ：776：2005/06/02(木) 15:30:10

三日おきか・・普通に毎日やってる。継続しなきゃ！と思って。

>>779
腹筋５０回、スクワット３０回、ダンベル各ケ所計２０分程度なんだけどやりすぎてるかな？
あとはストレッチとか腰ひねったりとか。
以前に比べて物凄くサイズダウンしたけど、なんかごついデブ→ごつい人になった…

782 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/02(木) 16:27:38

筋とれ止めて、ヨガとかをしてみたら？基礎代謝をあげるように。
今度は柔軟性をつけるためにも

783 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 19:37:59

本にはに
無酸素運動（キントレ）したら翌日は有酸素運動（ウォーキングやエアロビや水泳）

と交互にするのが効果的と書いてる

784 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 19:38:37

だからジムでｶﾞｯﾂﾘ全部やってる人は間違い

785 ：病弱名無しさん：2005/06/02(木) 23:20:47

ジンギスカンってカロリー低いらしいんだが？
焼き肉行くと、つい食べ過ぎてしまう。ご飯は頼まないようにしてます。
中国、韓国の人は、油っこそうだけど野菜メイン料理が多いからスリムな人多いらしい。
私はキムチだけでは痩せませんでしたが。

786 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/02(木) 23:41:33

あいつらは貧乏なだけ

787 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 00:12:56

ダイエット日記書いてる人がいねぇな。

788 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 15:20:30

身長１６５cm
体重　４０kg

特にダイエットしたことはないが何か？
後５キロ痩せたい（ウソ）。

789 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/03(金) 16:41:27

165/40とかキモっ！鶏がらだね。後5キロ増やした方が・・・・・・

790 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 20:33:15

163ｾﾝﾁ 52ｷﾛ

去年の今頃は60ｷﾛありました。
半年間、週５の５ｷﾛウォーキングとストレッチをして、
その後半年はストレッチで維持。

でも夏に向けて-3ｷﾛがんばりﾏｽ！

791 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 22:30:31

ハマジュン167/55で２週間で52になってたよさっきの番組で

792 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/03(金) 22:30:56

でもハマジュンセがあるけどデブに見えるよね　顔の肉のせいだな

793 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 00:19:38

わーい、一ヶ月で５０→４６になった。
運動はほとんどしてない。３日に１回くらいももあげと腹筋くらい。
あとは食事。ご飯は食べない。パンが好きだから朝か昼パンにして、
夜は炭水化物はなるべくとらない。芋類、納豆、豆腐もやめてた。
牛乳は毎日飲んでたな。毎日スナック菓子食べるのが日課だったけど
なるべく食べないようにしました。一回しか食べてない。
ダイエットは人によると思う。私は明らかに間食が多かったので、
スッパリやめた。最近は安心してチョコ食べてるけど、また頑張ろうと思う。
下半身は痩せませんでした。運動は大事だと思うけどいきなり全てやるのは
精神的にキツい。次は運動量もう少し増やして、下半身ヤセ目指します。

794 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 00:51:07

もとが１００きろくらいかな↑

795 ：?スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 08:41:10

>>794
人の幸せ素直に喜べないのは分かるけど、
60キロ超えたことないし13号の服着たことない。
ここ10年くらいは50キロ超えないようにしてましたよ。
デブって性格曲がってる人多いよ。
体型で自信ないから、違うとこで対等になろうとしたり変なプライド見せつけたりね。
もとが何キロか思うのは勝手だけど、素直に書けばいいのに・・・。

796 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 09:00:12

太もものサイズって、このくらいの身長だと何センチが理想？
現在50ぐらいあるが、45センチくらいにしたいな。
去年47くらいまで減ったけど、いろいろやりすぎて何がよかったのか覚えてない。
踏台昇降で減ったとどこかで見た。

797 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 10:45:30

>>796
理想は40cm台後半だと思う。

この身長の平均は54cmくらいらしい。

798 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/04(土) 13:32:29

>795
書いてる人をデブと決め付けるあなたもいかがなものかと・・

799 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 13:10:33

男166/65なんだがデブかな？
約2年掛けて93kgから落とした。

800 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 13:31:52

でぶでぶ

801 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:05:35

男の人って60～65普通じゃない？
痩せてる人で50キロ台いるけどね。女より軽いとカチンとくるね

802 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:37:53

身長があるなら60ｋｇ台は普通だけど166じゃ
体型にもよるけど小太りに見える可能性大。
175未満の男の50ｋｇ台って女が想像するより多い。

803 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:54:24

男は体重より筋肉量を気にしてくれ。

804 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/05(日) 23:59:17

167.5センチ、58キロ
B92.5　W69.5　H90

太すぎですよねorz
とりあえずウエスト65センチにしたいけど
体重いくつくらいに落としたらいいんだろう。。

805 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 00:23:46

>804
３キロくらいじゃなか？
別にデブってほどじゃないやん、健康的だよ。
痩せるにしても不健康にならんようになー。

806 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 08:23:14

>>804
　　胸があるから裏山。

807 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 11:26:53

>>792
あれが少しでもデブに見えるようなら、少し病んでますよ。
そんな基準での行き過ぎるダイエットにはくれぐれも気を付けて。

808 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 13:01:00

人類は小型化している。

もちろん、ここ１万年程度のスパンなのだが。
一番大きかったのは、５万年とか３万年とか前だろう。
いわゆるヨーロッパのクロマニョン人も、それ以外の
新人といわれる人々も、概ね身長は１８０センチで、
体重も９０キロとかありそうな巨体で、これは、１６０
万年前ごろのホモ・エルガスターから共通している。

人類はやはり小型化している。
頭が巨大化し、顔と体は小さく進化したいわゆる未来人って奴ね
ちなみにこれに最も近いのは言われてるように日本人、それも日本の女だ。

相対脳重の大きいチビは進化人類。
長寿で生命力が強い。

下等なデカは淘汰され
最後に勝つのはチビ。

あせって牛乳飲みまくったりすると大損するぞ。

人類は小型化するのか大型化するのか in 人類板
http://academy3.2ch.net/test/read.cgi/geo/1100443594

809 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 13:29:20

165/80ｷﾛ冗談じゃなく…こ、これはまずい。

810 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 15:15:39

あと３５きろ痩せたら？

811 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 16:00:18

164cm/52.6kgで土曜日からダイエット開始。
目標は48kg（2年前体重）だけど一旦46辺りまで落としてそれから47-8をキープ
できるようにしたい。
けど体重はともかくふとももが50cm…どうにかしたい。
がんばる。

812 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/06(月) 21:12:55

私も太ももがすごいある。
１ヶ月間筋トレして、なんだかしまったような気がするが、
サイズは変わりない。まだまだ頑張らないとね。

813 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 02:53:34

男164で今58キロ。目標は51です。筋肉質なんで見た目普通だし、絶対小太りでもない。お姉系と付き合いたいんだが痩せたほうがいいよな？こないだバイトでサーファー系だねって言われた。でもやらはた童貞

814 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 03:25:51

23♀164cm
2年前57～58kg→現在45kg～46kg

早く痩せたいと思って食事制限や運動をしてみたものの長続きせず
結局、気長にいこうと思い、あまり自分に厳しくせず
○食べ過ぎたなと思ったら次の日食事を控えめにする
○ゆっくりよく噛んで食べる
○毎日体重計に乗る
くらいの事しかしていないのに自然と痩せていきました
好きな食べ物は全く我慢しませんでした
根性のない私にはこれくらいの事しかできなかったw でも痩せたのが不思議

815 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 05:56:17

幸せ者ですね。裏山～すぃ。

816 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 09:35:56

年齢と体質によると思う。
代謝の高い若いうちだとすぐ数字にでるからね。

817 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/07(火) 15:19:19

基礎代謝を上げよう！筋トレ筋トレ！みなさん基礎代謝率どのくらいですか？

818 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 16:04:01

163 70
リバウんどした
痩せてようが太ってようが
たいして顔のﾌﾞｽさは変わんない

819 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 17:10:38

リバうどん

820 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:24:20

基礎代謝、店頭の体脂肪計で計ったら、1052くらいしかなかった。
低すぎますよね。

821 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:28:55

女性の基礎代謝は1200kcal/ｄａｙくらいだと思いますよ。女性でも少し低いほうかと。
自分は学校で計ったら1500で男並みでした。コレも微妙。

822 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 22:52:14

>>821
裏山鹿

823 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:14:07

１６５ｃｍ、６７kｇの２６歳女です。
１０日くらい前から、低カロリー食品などでダイエットをしています。
一日に１２００キロカロリーくらいしか摂ってないのに全く痩せません・・・。
このくらいの食事制限では、効果が出始めるのに結構時間がかかるのでしょうか？

824 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/07(火) 23:21:36

>>823
代謝が低いんでしょ。
代謝上げる努力しなきゃ痩せないよ思う。
そのままだと太る体質に・・・

825 ：821：2005/06/08(水) 00:05:22

>>822
一応、大学が丘の上にあるんで2年間毎日（体調が悪いとき以外）歩いていってます。
歩くのって本当に痩せますよ。去年で6ｋｇ痩せましたから。

826 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 01:11:22

165cm47kg。去年２ヵ月で８ｷﾛ痩せた。
一日800ｷﾛｶﾛﾘｰくらいしか食べてなくて、運動は毎日１時間ウォーキング。
でもせっかく理想の体重になったのに周りからはガリガリでやつれたと言われる…
私の場合は52Kgくらいが一番スタイルよく見えるみたいだから現在増量中。
みんなあまり痩せすぎないようにね！

827 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/09(木) 02:07:40

ガリガリでやつれた？それ女に言われた？だとしたら嫉妬かもよ。
そういうことは男に聞くのが一番いいよ。

828 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 02:37:29

つーかこのｶｷｺﾐ自体がおかしいんじゃ？
ダイエットしてるｽﾚに痩せすぎないようにとか書くか？普通

829 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 02:39:12

>>827
あー、わかる。あたしも同じくらいの身長(164cm)だけど、自分の場合、51～52kgくらいのときが見た目はﾍﾞｽﾄなんだよね。
それ以下になると、やつれた感じっていうか、かわいそうな感じになってくる。
見た目のﾊﾞﾗﾝｽで言うと、最低限の女らしい丸みみたいなのが残ってるくらいの方がいいかも、とは思う。

830 ：829：2005/06/09(木) 02:41:13

ｽﾏｿ>>826の方へでした。

831 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 07:57:29

>>828
いやいや、痩せすぎてやつれたら元も子もないでしょう無理しないでネ、って言いたいのでは。

只今、体引き締める為にほぼ毎日水泳に通ってる。
脂肪が落ちたからか背中と腰が寒くてたまらない（運動後4,5時間はポカポカ暖かいのだが）。
あと、2,3キロ落したいんだけどなぁ～。初夏なのに寒くてたまらんです。

832 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 08:22:22

　泳げる人が裏山。

踏み台昇降をはじめた。
ふくらはぎが太くなったような気がしてちょっとｳﾁｭ。
やり方間違えてるのかな…。

833 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 09:38:08

>>828 ダイエットの意味調べ直しなさい。

834 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 09:49:12

163.4㎝/38.8㎏野菜，茸，海藻類が大好き好きで好きな物大量に食べてるので拒食じゃありません｡
ただ最近胃が大きくなり大食い並に…｡
さすがに家でしか大量に食べられないので彼氏と居る時は菓子類｡胃が大きいので菓子をどんどん食べてしまう…何かｲｲ方法ないかな…

835 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 09:53:11

飢え飢え拒食ﾁｬｿ

836 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 14:46:34

>>834
食生活が偏ってますな

837 ：821：2005/06/09(木) 17:46:54

>>834
普通に内科にいって胃の検査してもらってよ。どう考えてもその身長でその体重は異常。

838 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 17:48:36

>海藻類が大好き好きで好きな物大量に食べてるので拒食じゃありません

839 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:05:56

将来いい母親にはなれねえなｗ

840 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:07:30

ある品目（特にエネルギーの低いもの）ばかりを大量に食べているから
拒食じゃないって・・・んな分けない。しかもバセドウ病にかかってるかもね、
そんなに海草ばっかり食べてたら。海草ばっかり食べてるからバセドウ病にかかって
食べても食べても太らないんじゃないの？

841 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:09:20

＞大好き好きで好きな物大量に食べてるので拒食じゃありません
＞胃が大きいので菓子をどんどん食べてしまう

摂食障害だね

842 ：840：2005/06/09(木) 18:10:46

これがつりだったら笑うよ。

843 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/09(木) 18:14:43

>>842
まあ、釣りみたいな脳の奴もいるわけでｗ
所詮他人事だからねえ

844 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/10(金) 21:58:38

ジム通ってた頃は順調だったのに止めたら痩せられなくなた。
ウォーキング一時間はかかさずやってる。
166　68→58

家で出来るダンベルか自重トレのおすすめおしえてください。
クランチと背筋はできそう。

845 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 01:23:30

ファンシネの本買え
それのとーりひととおりやれ
ストレッチとダンベルで10～１５分分くらいで終わる
自分は気付いたらやるよーにしてる
ストレッチかダンベル

846 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 01:24:06

体脂肪27　→　今19か.20
腹筋が見えてきた

847 ：?スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 12:18:57

>>846
どんな運動メニュー？

848 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 13:13:47

だからファンシネって書いただろ

849 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 19:12:58

言葉使いがお悪くってよ>>848子さん

850 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/11(土) 19:47:44

ごめんちゃい
整理前だからｲﾗﾂｲﾃﾙのかも

851 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 01:09:58

164センチ、55キロ
B84　W70　H88
体脂肪率21％
目標あと2キロ痩せて体脂肪率を10％台にする。
42歳のオッサンですがｗｗｗ

852 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/12(日) 12:28:50

どうやったら体脂肪17%とかになるんでしょう？
体重は46～47kgくらいなのですが体脂肪が増えてる。
筋トレでカチコチになり足も太くなったような気がする。
今は22%です。20%はきりたい。

853 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/12(日) 15:27:53

ひたすら歩く！歩く！めちゃくちゃ体脂肪減るよ。

854 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 00:15:45

163cm、64kgです。来月までに目標－5キロで頑張ってます、、
とりあえず1キロ減量中。あと4キロ！

炭水化物抜き、寒天（あるあるを見る前から腹持ちが良い為開始中。ダイエットうんぬん抜きで良い！）、
野菜を多めにとってまず栄養管理から徹底的に始めました。
あと歩く。ひたすら歩く。明日から踏み台昇降も始めてみるつもりです。

好きな人に痩せたら水族館＆海につれてってもらう約束をしてもらいました。
水着なんてみっともない体過ぎてここ数年着てなかったのだけども、
体重を減らす＋見た目もスッキリさせたいです、何がなんでも頑張ってみます！

855 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 01:31:00

え・・・来月7月までに？来月末までにじゃなくて？

856 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 01:41:20

１６３　　５８kg　現在
２年前　　６２kg　二人目出産直後
４年前　　５４kg　一人目出産直後
５年前　　５２kg　新婚時代　　　　
　　　　　　

857 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/13(月) 01:56:07

>854
寒天って胃を大きくするって聞いたことあるんだけど。水分含んで膨らむから
あんま食べ過ぎないようにね。

858 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 08:03:51

>857
水分含んで膨らんだ状態で食べるのではなかろうか？
カンテンをそのまま食べる人はいないだろ。

859 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 09:49:03

あのバリバリしたの食ってたら狂人

860 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/13(月) 21:10:05

あるあるでやったせいか、スーパーのところてん・寒天のつくもの全て品切れ状態。
３件まわったがどこにもない。その分ウォーキングできたけど。

861 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:35:58

やっぱり数字よりバランスが大事だと実感した。

862 ：ちい：2005/06/13(月) 21:41:51

寒天ダイエット・・・。
寒天は食後はお腹いっぱいになるけど、いきなりお腹がすく。
だから夜中になってお腹すくから結局食べちゃうのよね・・・。

863 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/13(月) 21:50:43

http://netshopgo.at.webry.info/200506/article_10.html
寒天ダイエット
日曜日のあるあるで紹介されました！！

864 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 00:40:25

161.5cm、61.5kg

夜不自然なほど腕を振って１時間ウォーキング。
あとは食事を１５００カロリー以下にしてます（基礎代謝が１４５０なので）
運動してたせいで筋肉量自体が多いので軽い体重にはなれないかもしれませんが
健康的に頑張ります。

運動時代のドカ食い癖を直し咀嚼を意識し、ウォーキング、半身浴たら２週間で２，３キロ減しました。
だんだん減らなくなってくるとは思うので、色々試したいと思います。
肌の事も考えて黒酢飲んでます。

865 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/14(火) 00:41:22

つか肌の事考えるならまず寝ろよという感じですよね…。
おやすみなさい。

866 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 00:30:51

>>865

　　　_、_
　（　,_ﾉ` ）　　　　n
￣　　　＼　　（ E）ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
ﾌ　　　 /ヽヽ_／／

867 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 18:02:38

165 51 目標48
一年前は５８キロくらいありました
運動が嫌いなので　dhcのフォースリーンとオルビスのスリムキープを毎食、不安にならない程度に飲んでいます
おかしやアイスも食べますが　暗くなってきたら食べない、食べてしまったら寝るようにしています
あとはコーヒーをしぬほど飲んでいたらやせました　顔もかわいくなってきてわーい

868 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/15(水) 18:03:42

まちがえた　寝ないんです　寝ないの

869 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/16(木) 11:47:19

>>868

なんかかわいいな

870 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 03:43:39

先月からダイエット中。超BIG時代から５ｋｇおとしたけど、自分のペースでゆらりと。
１６４の６６から６１ｋｇ。
てか全然慣れれば辛くない。たぶん今後落ちなくなる時期あると思うけど。
とりあえず、朝は食べない。冷たいものなんでもいいから飲む！カフェオレとか豆乳とか。
腹持ちいい。で昼は豆腐！！！！うまい！！！とか野菜中心。間食１日１回あり。夜少なめ。もしくわ食べない。
食べたらサウナとか風呂にいく。
週１で外食の機会が絶対あるから気にせず食べる。
腹筋等筋ﾄﾚは夜ほぼ毎日。７月には５７にはなっておきたい。
また報告こよ。

871 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/18(土) 07:09:21

>>870
朝ご飯食べないと太る体になっちゃうよ…
でも筋トレしてるから±0ってところか。意味ないよ。

872 ：にんにん：2005/06/20(月) 16:20:02

１６４センチ、５１キロ。目標は４５キロ。
でも、ダイエットって胸から落ちますよね？？

873 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 17:02:51

164 男 70→61㎏（元々は56㎏だった）

原因はつけめん（麺だけで400ｇ以上）を週４ペースで食べてたから
４月から筋トレ、つけ麺やめて、米は一週間で一日くらい食べる。
今月中に50㎏台に突入したい

874 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/20(月) 17:46:09

164/44～45キロ洋服買う時定員さんに細いですね～って言われる様に
なった（≧▽≦）気分いいね♪これからもがんばろ～！

875 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 19:37:43

細いですねーの裏にキモイですねーと思われてるかもよ

876 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 21:09:18

163㎝、50.8㎏です。
今週中には48まで落としたい…

877 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 21:25:51

ギスギスは美しくねぇからなぁ…。むずいね。
芸能とかモデルとか、そういう職業ならと思うけど、一般人が
痩せすぎててもとは思う。

878 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:06:33

ここに理想を書いとこう。

162cm・48kg・21％
B85（U70）・W61・H90

◆現実
164･5ｃｍ・57ｋｇ・25％
B86（U74）・W66・H92

理想をめざすぞ！

879 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 22:20:56

163㎝59㎏
デブから脱出したい…

880 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:03:20

165㎝57㎏
もとは45㎏～48㎏だったのに、一人暮らし開始で激太り‥

881 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:10:21

>>879
あと５キロぐらい減量したら腰のあたりがスッキリして
イイよ。

882 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/20(月) 23:46:39

163cm/53kg/18%

尻と太股が落ちNEEEEEEE!!!! orz

ローカーボンの食事制限とモムチャン体操とウォーキングを毎日2時間弱やって
6週間で-4ｋｇ/-8%…。
腹筋割れてきて我ながらキモス('A`)
痩せたいとは思っていたが、何か違う方向に逝ってる…嗚呼。

883 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 00:23:23

>>882
笑ったｗ

884 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/21(火) 00:31:52

875はひがみですかｗ

885 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 00:53:30

♀164㎝47㎏、全身では体脂肪率14～18％の間くらい。
数字だけなら一見痩せ気味～痩せすぎに見える。
昨日、体幹部と腕と足に分けて計れる体脂肪計をはじめて試した。
体幹部体脂肪率9.1％！
腕22％くらい。
足29.2％…！！（ちなみに筋肉率44％くらい…）
道理で胸ない訳だorz
道理で足の筋肉落ちたあとがセルライトな訳だorzorz
>>882見習ってなんか運動はじめよう…

886 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 00:55:50

sageそびれたすみません…

887 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 14:45:09

♀165.5cm50kg
体脂肪24%
水泳始めたんで絞っていきたいです

888 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 16:01:36

女性の水泳選手って・・・男性選手は絞れてるよね

889 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 18:46:20

163cm/41kgで体脂肪13.4％
30kg台になりたい。

890 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 19:33:48

>>889
ネタだよね？
私は163センチ42キロで危機感を感じた。
凄くモテたけどw

891 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/21(火) 19:46:29

ど～ゆ～人にモテるんでつか？ギャルおでつか？
やっぱり男ってｶﾞﾘが好きなの？

892 ：889：2005/06/21(火) 21:19:12

>>890
ネタじゃなくマジっす。拒食入ってるメンヘラなんですが・・・。
男ウケの極地みたいな格好なんで一般モテはないけど局地モテ。
同性には羨ましがられます。

893 ：890：2005/06/21(火) 22:30:07

>>892
そっかー。でも30キロ台は身体に良くないよー。
大きなお世話だけどメンタルクリニックには行ってる？
本当に身体大事にしてね！

894 ：892：2005/06/22(水) 00:41:07

>>893
優しいレスありがとう。。
病院通って32条も適応されてます。
結構リスカ跡もあるんで30キロ台になったらイタ過ぎですよね

これだけじゃ禿しくｽﾚ違いなんで私のダイエット法を・・・

・ベジタリアン並の勢いで野菜メイン
・お菓子は一切断つ
・炭水化物は出来るだけ少なく
・蛋白質は植物性の物から（大豆製品が手っ取り早いですね）
・カルシウムは十分に摂る
・味付けの濃い物は食べない
・毎日欠かさずストレッチ

895 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/22(水) 02:37:16

30キロ台はやめようよ・・・こわいよ・・絶対体に良くないよ
私は164で45だけど今のをキープしてる。細いって言われるの気分いい
けど30キロ台になりたいとは思わないなー・・

896 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 02:49:44

植物性蛋白質だけではダメですよ。

↓ダイエットサイトから

植物性たんぱく質の体内利用率は摂取量の30％程度なのに対して、
動物性たんぱく質は90％～60％利用されます。特に卵のたんぱ質は
90％以上なので、良質なたんぱく源と言えます。
動物性たんぱく質にはコレステロールが含まれる為に気にする方もいますが、
コレステロールはダイエット中でもある程度は体に必要不可欠な栄養素なので
摂りすぎなければ問題ありません。

897 ：892：2005/06/22(水) 03:35:26

卵は食べていいことにしてる。
精神科医に30台後半なら生きてられるけど前半になったら結構ﾔｳﾞｧｲことになるみたい。

898 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 04:37:21

そんな身体じゃ子供産めないだろうな・・

899 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 04:39:34

ん

900 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 08:03:39

私は今166センチ、55キロだけど
みんな痩せてるね～～！！
目標は50キロだよん。

901 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 11:49:55

最近ｳﾚｼｲこと

ギャル系の店でカワイイ店員にお客様ならこれですねーーって
一番小さいサイズを持って来られること！！

ギャル系の店のものって作り小さめだからしかもそれが入る快感ったらない
昔なら考えられなかったよ

902 ：スリムななし(仮）さん：2005/06/22(水) 16:41:45

私も店員に「Sサイズで余裕ですね」っていわれる。901が言うように
快感ではあるね。

903 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 16:48:15

>>901、>>902
　裏山。
ちなみに体重はどのぐらい？

904 ：902：2005/06/22(水) 16:59:53

164.3センチ44きろ。43まで落としたい。

905 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/22(水) 17:07:47

>>904
いいね～骨細いかな
自分は身長やや高いくらいだけど５㌔違う
しかも骨太だし・・・orz

906 ：904：2005/06/22(水) 17:19:46

うん。骨は細い方だと思う。この前ピンキーリング買おうと思って
小指のサイズ測ったら１号だった・・・ちょっと自分にひいた・・・
でもあなたも十分細いのでは？

907 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:36:25

明日からダイエット始めようと思います。
仲間入れてください。
2年前　身長164cm・体重44㌔
現在　　身長163cm・体重53㌔　26歳です。
妊娠中65㌔まで太ってしまって産後1年経っても体重戻りません。
とりあえず腹筋とお尻歩きを1週間前から始めました。
明日から食事制限とステッパーはじめます。

908 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 16:43:20

今日からすればいいのにｗ

909 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:22:21

私も頑張ります!!
4年前→164cm44kg
現在→165cm50kg
妊娠で64kgまでになり､産後2ｹ月で47kg｡
しかし､3ｹ月前に仕事を変えたら(鍛えられたせいもあるけど)50kgに｡
肉体労働になったらお腹空いて…

>>907
ところで､妊娠中太り過ぎで先生に怒られませんでした?

910 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:25:52

よぉぉし、私もそろそろダイエット始めます！
皆さんがんばりましょう!

･･･でも怖くて体重量れないよ････orz･･･誰かはかってくれ･･･

911 ：907：2005/06/24(金) 17:29:57

>>909
おお!産前スペックが同じ。
すごく怒られました。終盤の増加スピードがハンパなく出産前5日間で
4㌔ぐらい増えました。
完全ミルク育児だったので痩せるチャンスがなかったのが悔やまれます。
今本当に下半身デブなので骨盤締めてお尻を少しでも小さくするのが
目標です。ステッパーは明日届く予定です。

912 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 17:30:38

>>906
すごいね!!
うらやましい!!
私、薬指は８号くらいなのに、小指はあまり変わらなくて、ピンキー無理なくらい…
全体的に指は長いんだけど、特に小指は小指らしくなくて、友達の薬指くらいあるよ…

913 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:16:35

出産前痩せてる人ほど太るのか？！

914 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 19:25:48

>>911
私は、食べづわりで、最初に爆発的に増えました…
少しでもお腹空くと気持ち悪くて。
怒られたけど、すごい安産だったし、血圧も低いくらいだったし、みんなが問題なわけじゃないんだな～と実感。
予定日とっくに過ぎてるのに出産前日も食べ放題行ってたよ。

915 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/24(金) 20:45:25

>>882
身長と体重まったく同じだけど、体脂肪率25.5％だよ・・・orz
現在21で、高校時代の体重に戻ったけど体型はぜんぜん違う。
やっぱ鍛えないとな。

916 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 10:46:22

>>882
１６４センチ５４キロ。体脂肪１８％
ほとんど私も同じ感じ。
でも顔がまんまるで周りのイメージは
ぽっちゃりなの…泣

917 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:48:00

昨日万葉の湯で裸体うぉっちんぐしたw
ババアは見たくなかったけど
デブでも胸ないやつはないしガリでも胸があるやつはあるし
顔は若いのに子供産んでると４０代みたいな体の人や
逆にババアだけど体は若い人とかいていろいろ参考になりました

918 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 13:48:35

あれはたぶん普段の暮らしぶりが表れているね

919 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 15:17:39

917
つーかジム行けよ。
キモイ

920 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 15:58:24

オマエがデブなんだからジムいけという発送になるのだろーw

921 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 18:01:12

>>920＝>>917
ジムにいる人の身体を見てみな。
とにかく銭湯で他人の身体を観察してるおまえはキモイ。

922 ：?スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 19:55:14

朝食をしっかり（ご飯山盛り）にして、食事をご飯とパンに切り替えたら2KGリバウンド。
恐ろしいな、炭水化物って。２ヶ月の努力が水の泡。
友達がその間に痩せたっぽく、ほっそりしてて羨ましいより悔しかった。
やり方まちがってたのかなー。スロトレ意味なかった・・・。

923 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/26(日) 21:11:47

スロトレってなに？

924 ：163cm-57,8kg：2005/06/28(火) 06:46:51

これでも、3月から2kgやせた。
とりあえず、55kgをめざすよ
肥満遺伝子、ってヤツもってるみたいだ。

925 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/28(火) 13:27:34

>>924
すごいスローペースだね。
筋肉質なの？それとも男？

926 ：235：2005/06/29(水) 01:30:17

久しぶりに来ました。
というのもちょっと痩せたから報告に来ました。
165センチ　53～54キロから、50キロになりました。
ここ２週間で痩せたんですけど、何が効いたかと言うと、たぶん忙しさです。汗
こんな理由じゃすぐ戻るかな；

927 ：ぴぃ：2005/06/29(水) 10:51:49

165#49ｷﾛ
ＭＡＸ時は58ｷﾛありましたが、今年からは49をｷｰﾌﾟしています。がしかし！半年後に結婚式を控えています。46ｷﾛ目標に頑張ります。けどこっからが減らないんだよね(-.-;

928 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 02:22:52

もう充分だって・・

929 ：スリムななし(仮)さん：2005/06/30(木) 23:39:01

163センチ55キロ
３ヶ月で－５キロ落としました。
160センチ以下だと多少太めちゃんでも可愛らしい感じだが
我々はマジシャレにならないよね。
強そうに思われてそう。
あと－５キロ頑張るつもりです。
こんにゃくラーメン明日届くので楽しみだぁo(^∀^ )o

930 ：!omikuji：2005/07/01(金) 11:02:23

931 ：!omikuji!：2005/07/01(金) 11:03:09

932 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/01(金) 23:27:22

私も参加します。
165cm,51kg,15才です。
何気に問題は無さそうですが、今月友達とプールに行こうと言われて
やば！！と思いました。
お腹ぽっこり。太ももムチムチ、足のセルライト。そして二重あご気味な顔。
ハッキリ言って醜いです。体
という訳で、健康的に！！ダイエットをするということで頑張ります。
私は通信高校生の為、学校に行ってません。
ただファミレスのバイトをしています。立ち作業の為すごく足がむくみます。
どうすればいいんだ・・・・。
因みに今日から生理です。昨日より１キロ太りました。

>>922さんの言っている通り炭水化物って取りすぎには危険なのでしょうか？
気をつけなきゃ。

933 ：ぴぃ：2005/07/04(月) 17:02:25

ﾀﾞｲｴｯﾄなんだかうまく進まない。いつも腹6分目、寝る3時間前から食べない、お菓子は昼だけ、などは習慣でずっとやってるけど、体が馴れて太りはしないけど痩せもしない…。もっと本気にならないと駄目みたい…。みんなは最近どうですかー？順調ですかー？

934 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 17:36:46

>>933
運動はしてますか？運動しないとリバウンドしますよ。
少量でもお菓子はやめた方がいいと思いますけど・・・
お菓子というか間食はやめた方がいいと思います。

935 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 21:16:12

間食は日課になってる人は差が出るかも。
一週間もすれば、あまり食べる気がしなくなってくるよ。
歯磨きしてガマンする。
メンタルの調整は難しいねー。短期集中で効果でればいいんだけど。

936 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/04(月) 21:24:42

164ｾﾝﾁ、54キロ、14歳中3。
夏なので色々とイベントや合宿に出かけます･･･。
できれば7月いっぱいで体重がどーのというより、細い体を手に入れたいです。
このままじゃ夏なのに全く露出も出来ません。
二の腕もヤバメなので半袖も嫌です。
今日から3日間断食しようとしたら、なんと夜に大好物がでてかなり食べてしまいました･･･。
明日から本気で断食します。健康には気をつけて･･。

937 ：ぴぃ：2005/07/04(月) 21:54:17

やっぱり間食がNGですよね(+_+)ﾁｮｺがやめられなくて、悩んでいます。食べるにしても量は気をつけてるけど、食べないとｲﾗｲﾗする日々です(>_<)ﾀﾊﾞｺみたいに。完全にやめるのは無理でも、少しずつ減らしたい。やっぱり切羽詰まらないとﾀﾞﾒなのかなぁ私(:_;)

938 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 10:57:38

間食をやめていてたまに食べたりすると気持ち悪くなるよ自分は
こんなに濃い味だったのか・・と
自分は毎日していた間食が信じられない　今では

939 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 10:59:21

なぜ間食をするのか？
それは普段のゴハンをきちん摂っていないから
手っとりばやくお菓子で満たそうとしていることが自分は分かった

だからやめた
もっとマシなもの食べてキレイでいたほうがいいって今は思える

940 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 23:00:29

どっかのスレで口に入れても飲み込まないって書いてた。
チョコは溶けるからダメだけど、今日クッキーでやってみた。
口に入れたらトイレに駆け込みました。すぐ歯磨きしました。
なんか食べた気になったよ。こんなこと間にうけて
やるなんで私も切羽つまってるな。

941 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/05(火) 23:57:45

163センチ62キロ体脂肪率31パー。。涙
一番痩せてた時が52キロです。小さい頃から太っててどんなに頑張っても50キロ
切らなくてイライラして過食してはダイエットの繰り返し。。
超痩せにくい体質になりました。今が人生で一番デブ。。
まず何をしたらいいですか？鬱になりそうです

942 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 03:12:10

>>941
1ヶ月前の私の体重・体脂肪と同じだｗ
しかも身長も同じで親近感ｗ

基礎代謝をまず上げなきゃあかんから、ストレッチして有酸素だね。
あとは部分的な引き締めも必要だからエクササイズも。
食事はバランスよく３食で1.500～1.600Ｋｃａｌに抑えれば
すぐ効果でると思うよ。
自分はこれで163/75→59まで落とした。
とりあえず53kgが目標なのでまだ続けてるけど…
途中運動をやめた時期もあったけど、それでも着々と落ちてるから
代謝が上がったんだと思う。

一緒にがんがろう！ｗ

943 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 04:06:14

>>940
シャレじゃなく、摂食障害の入り口。やめた方がいい。

944 ：907：2005/07/06(水) 09:31:52

書き込みの1日後にステッパーが届き、毎日たった20分ですがフミフミしてます。
おやつの間食を辞め、夕食はちょっと早めに摂る、寝る前に腹筋20回。
これで2キロ痩せました。
ダラ主婦なので全く外に出ない日もあり、歩数が稼げてないですね・・・。
外出してたくさん歩けばもっと代謝良くなると思うのでまた今日から頑張ります。

945 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 14:44:52

>>942
ありがとう
やる気がでてきたよ
今月中に50キロ代に戻れるように頑張ります

背もそこそこあるし骨格がたくましいから
本当でかくて鬱になってました
自分の生活をもう一度ちゃんと見直します

946 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 16:59:05

>>945
私も163ｃｍで60ｋｇ。
わけあってあと１ヶ月で１０ｋｇくらい痩せたいと頑張り中。

「１ヶ月で１０ｋｇ」なんて無茶ってことはわかってるんだけど、目標は高くね。
一緒に頑張ろうね！

947 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 21:59:47

163cmﾅｶｰﾏがｲﾊﾟｰｲでｳﾚｼｽ。

自分は9週間で57kg/26%→52kg/17%になったけど、最終46kgになりたいので継続中。
太股がとにかく太い。有酸素運動がっつりやってるのになぁ。
筋ﾄﾚ頑張るぞー。

948 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/06(水) 22:18:58

私も163センチ
整理前だからダイエット軽めにしてるのに、いつまでたっても生理がこない・・・
大体28日周期なのにもう34日だよorz
しかも生理前便秘するんだよOTZ

949 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:13:30

>947
ちょっとハイペース過ぎないかい？
リバ確実

950 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 00:54:11

163cm 54kg
今日バイト先（居酒屋）でおっさんにつくね串持ってったら
「お姉ちゃんほっぺたにつくね入ってるだろ？」とからかわれ、
これを機に肉を落とそうかと。
とりあえず最近やってなかった筋トレとか色々開始します。
9月までに50kg以下いけたらいいな。

951 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:00:39

ﾘﾊﾞﾘﾊﾞうるさいやつって必ずいるよね。
本人次第じゃんよ

952 ：寒天子：2005/07/07(木) 02:01:39

寒天とBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)でダイエット

http://utilize.fc2web.com/

ココアに、ミルクに、料理に、食べながらダイエット。

953 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:02:31

そのあと必ず「王道で時間をかけて地道に～」のレスが定番

954 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 02:25:45

>>951
妬ましくて仕方無いんだよ。生暖かい目で見ておやり。

955 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 06:39:21

リバリバうるさい奴と「そんなの食べられない」系の自分語りうざい…。

956 ：947：2005/07/07(木) 07:02:43

>949
えっ、これってﾊｲﾍﾟｰｽに入んの？
自分ではなかなか減らないよなーとか思ってたんだけど。

やってるのは
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ…2時間(毎日通勤片道1時間を往復)
･食事制限…ﾛｰｶｰﾎﾞﾝでﾊﾞﾗﾝｽ良く腹八分
･半身浴
･筋ﾄﾚ…ﾀｰｻﾞﾝの増刊号に載ってたやつを色々
・ｴｽﾃ…たかので2週間に1度くらい全身ﾘﾗｯｸｽ系
・ｻﾌﾟﾘ…ｺﾝﾋﾞﾆで売ってるﾀﾌﾞﾚｯﾄ状のをおやつ代わりにﾎﾟﾘﾎﾟﾘ(ﾋﾞﾀﾐﾝとか)
以上。
一応王道だと思うんだけどな。

957 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 12:27:46

ターザンのって今出てる女性の表紙のやつ？

958 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 12:46:38

約２ヶ月で５キロでしょ？
ハイペースとは思わないな。
かなり順調って感じじゃないかなあ。

959 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 18:44:51

>>949は羨ましかったのよ

960 ：949：2005/07/07(木) 20:18:21

自分は月１ぺーすで痩せたからね
今は48キロ　身長同じ
体脂肪19～21 前は25～28%

961 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 20:19:23

48になっても別に痩せてるふうには見えない

962 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/07(木) 20:19:37

でも服はSサイズがぴったりになった

963 ：947：2005/07/07(木) 21:35:59

>957
ﾀｰｻﾞﾝ増刊号は1の方ね。
今出てるのは2。こっちも一応買った。

ってか接骨院にかかってるんだけど、骨盤歪んでるって先生に言われたorz
2に載ってたﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁが良さげな感じなので実践しようと思ってる。

>949
48kgｳﾗﾔﾏ。
体脂肪はﾓﾘﾓﾘ減ってきたんだけど、体重がｲﾏｲﾁ落ちないんだよね。
でもｻｲｽﾞ自体はﾀﾞｳﾝしてきてるから良いと思ってる。
元からない胸までﾀﾞｳﾝしてるけどね！

orz

964 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 02:12:07

ジムに通っているけど行くのが辛いな。
163センチ67キロのこの身体を晒すのが辛いです。orz
ジムにいるのは皆細い人ばかりです。

スイマセンちょっと弱音を。
明日からも頑張ってジムに通います。
皆さんも頑張ってください。

965 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 10:36:39

163.5㌢・53.5㌔・♀
同じようなスペックの方多いですね！
皆さんはジーンズ何インチくらいですか？私は最近29インチが入る
ようになってちょっと感動してます。
目指せ40㌔台!!

966 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 12:43:07

>>965
スペックって何？

967 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 12:55:08

29って国産？インポート？

968 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 13:59:37

164センチ52キロ
今月末結婚式に出席するので最低でも4キロ落とさねば・・・

969 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 14:03:42

今月末までに4キロ？
無理じゃない？どうやるの？

970 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 14:16:38

食事制限と運動ですね

971 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:22:14

うは、スレ伸びてるｗ
あたし300台（代?）の時、住民だったからなー･･･

これ、新スレ立つの？
もいっかい頑張りたいからなー。

972 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:43:55

>>968
可能かもしれないけどすぐリバウンドすると思うよ。
その前にダイエットする必要があるとは思えないけど。

973 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:47:45

新スレたててきます

974 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:51:11

☆身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記☆２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120827019/

１さんごめんなさい、近いうちに埋まりそうなので立ててしまいました。

975 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 21:57:05

974乙です！

976 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:35:43

17%うらやましい。
ウォーキングはやっぱ１時間くらいしないとダメなのか？
20分しかしてなくて痩せた人いないかな？

977 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/08(金) 22:50:04

２０分は確か脂肪が燃え始める頃だったような気がする。
これを考えると最低３０分～４０分くらいはウォーキングしたほうがいいんじゃないかな。
２０分でもしないよりはしたほうが効果はあると思うけれど、
10～20分頑張れば結果は全然違うと思うよ。
どうせなら効率良くできたほうがいいよね( ´∀`)　
20分に慣れたなら、徐々に5分ずつ増やしていくのはどうでせう？

978 ：965：2005/07/09(土) 10:00:19

国産。インポートのほうが細身？

979 ：ロンケ ◆xve2CMmCzo ：2005/07/10(日) 17:52:37

最近ずーっと雨でウォーキングなんかできないし期末テスト全然
出来ずイライラし水曜日から今日まで菓子パンやらクッキーやら
好きなもんを家族に隠れてスーパーのトイレとかで腹が裂けそうになるまで
食って食って食いまくった、ら・・・
3キロ増えた・・
どうしよう。もう止められない。腹減ってなくても食べたくて仕方ない・・
お金もない

980 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 18:25:23

>>978
で、スペックって何？
わからないまま使ってるとかｗ

981 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 20:07:00

>980
978じゃないけど、スペックつーのは
spec･i･fi･ca･tion
━━ n. 明細に述べる［記す］こと;
（pl.）（工事・設計などの）仕様［明細］書
((for, of)); 【コンピュータ】スペック, 仕様; 明細, 内訳.

2chでは身体サイズとかプロフィールとかのことね。

982 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 22:50:03

>>980
スペックを知らないとは。

983 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 22:58:31

まだ中学生かもしんないよ小学生とか

984 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:19:30

ガンバ

985 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:33:32

知ったかぶりの965が書かないと意味ないじゃん。

986 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/10(日) 23:42:51

どこが知ったかなんだろ？

987 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 00:16:07

985＝980　で確定ですねw

988 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 01:24:31

で？

989 ：965=978：2005/07/11(月) 09:15:22

意味知らなかったら遣えないよねｗ
スペックって書いただけでここまで盛り上がってくれて
アリガ㌧！！

990 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 09:27:26

>989
「遣えない」って漢字の使い方が間違ってるよ。
日本語もヤバ・・・・

991 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 14:06:10

>>979
よくトイレで何か食べられるね・・・

ダイエットの計画でも立てて目に付くところに張ってみたら？
すでにやってるなら新しく立て直す。
ムリじゃない、リアルな計画を作る。
その時点でやる気出たらＯＫ

それでもやる気でないならダイエットなんて気にせず好きなもの食べまくる。
三日もすれば焦ってくるよ。

ダイエットじゃないけど、受験勉強のときにこの方法とってた。

992 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 15:44:15

次スレもうあるから重複しないようにね～

☆身長１６３cm～１６５cmの人のダイエット日記☆２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120827019/

993 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 15:50:26

よく知らなくても使ってる奴って多いじゃん　989みたいに

994 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/11(月) 23:38:25

>>993
おまえしつこいよﾃﾞﾌﾞ

995 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 05:16:29

↑おまえしつこいよﾃﾞﾌﾞ

996 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 05:16:42

デブスレ

997 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 05:17:02

スペック

998 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 05:17:38

999 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 05:18:04

1000 ：スリムななし(仮)さん：2005/07/12(火) 05:19:06

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