ウォーキングにハマってしまった人の数(11周目)→

2 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 14:22:16

>>1
乙

sageてるけど

3 ：sage：04/11/03 17:33:30

３ゲット!!

4 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 17:47:31

5 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 19:07:32

4sama

6 ：すんません：04/11/03 19:48:33

998 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 19:47:53
今日はオムロンの万歩計つけて１時間歩いたんですけど(必死で)
で歩数が９３２８歩だったのに対して走行距離が２．７７㎞だったんですけど
これおかしいですよね？１周３００Ｍのトラックを何周も歩いてるんでど
付け方おかしかったのでしょうか？　それとも歩き方がおかしかったのでしょうか？
理想は身長ー１００の歩幅らしいですけど意識したらおかしくなるし、小走りに近い
早歩きをしてるんですけど、どなたか詳しい方居られましたらアドバイスお願いします。

7 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 20:52:39

>>1乙
　　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　（　　( 　・ω・）
　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　（　　( 　・ω・） ω・）
　　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　（　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌヽﾌ
　（　　( 　・ω・） ( 　・ω・）　・ω・）ω・）
　　しーし─Ｊしーし─Ｊし─Ｊ　Ｊ

8 ：6：04/11/03 21:26:25

みなさんよろしゅうたのんます

9 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 21:27:59

>>7
可愛い

10 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 21:36:28

>>1
お前は効果があったのかよ、ブタ

11 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 21:39:02

>>6
それは確かにおかしいですね。
歩数は妥当な数字ですが距離が2.77キロは明らかに変。恐らく機器の不良
でしょ。
早足だと時速で大体5.5～7.0キロの範囲には入るはずです。わたしの場合は
時速7.0キロぐらいなので1時間も歩けば7キロ。普通30～40分歩いています。

12 ：6：04/11/03 21:40:45

どうもありがとうございます。

13 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:24:13

カウントの強弱を調節できる機能がついてませんか？
私もオムロンのやつ使っていて、最初に調節しましたよ。

14 ：スリムななし(仮)さん：04/11/03 22:54:04

>>1さん乙です！

>>前スレの991さんへ。
大体そんな感じです。浜松町近辺から上野辺りまで
山手線ぞいにまたーりとｗ

15 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 05:52:30

>>6
歩幅の設定を間違えてるだけじゃない？
距離は歩数×歩幅の単純計算で表示されるだけだから

16 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 11:59:21

２時間ほどウォークしてきました～(･∀･)
いや～気持ちいい！！
ところで、ウォーク後、牛乳を飲むと
脂肪の燃焼を助ける（？）と聞いたので
飲んでいるのですが・・・どうなんでしょ？
同じくウォーク後牛乳飲んでる方いますか？

17 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 12:05:27

牛乳はカロリー高いからなぁ
コップ一杯で100㌍はあるでしょ

18 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 13:07:39

ザバスの、ウエイトダウンプロテインを、水で溶かして飲んでます。

19 ：スリムななし（仮）さん：04/11/04 14:22:26

一時間ほどウォーキング！
暑かった～っ

ウォーク後牛乳ね～
お腹壊しちゃうな

20 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 16:19:28

昼間歩いてたら、カラスに何度も頭をかすめられた。
気持ち悪くて、へこんでます。
カラスに威嚇したから顔覚えられたな・・・昼歩くのこわい

21 ：スリムななし(仮)さん：04/11/04 19:18:49

>>20
何かあなた可愛い

22 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 04:58:37

コップ一杯で100㌍の牛乳のんでみたい。。。
ちち好きだから・・・・

23 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 05:01:49

>>22
普通の牛乳はそのぐらいなんだが・・・

24 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 05:07:41

「㌔」が抜けてるからじゃないの？

25 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 07:56:58

１時間半歩いてきました～
飲むのって豆乳でも効果あるかな？

26 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 08:33:01

１時間半や２時間のウォーキングってロードですか？
自分はトラックを使って歩いていますが、１時間も早歩きすれば
クタクタになります。

27 ：スリムななし（仮）さん：04/11/05 20:01:52

ロードでのウォーキングとトラックでのウォーキングは、効果同じですか？

28 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 20:46:17

さぁどうだろうね？
個人的意見だけどロードは信号待ちある場合があるし、頑張って
遠くまで行ってしまったら今度は帰るのがしんどくなる。走っている
車にも気を使うね。でも景色が変わるのが楽しいかもね。
トラックは時計があるとこが多いから時間を見るのが楽。時間を決めて
走れば走行距離も分かるし、すぐに家に帰れる。周りに人が居るので
モチベーションを保てる反面、自分の場合は人が多すぎると激しくウザイ。

29 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 21:00:05

日本のブラジルといわれる某団地。
夜歩けば肝試しもできる。コースによってはまさにスラム。

30 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 21:17:56

毎日母親とのんきに夜ウぉーキングしてたら、近所のおばさんに
すごい勢いで止められた。
数日前に河原のサイクリングロードで母娘が浮浪者みたいなのに襲われて
母親の方が犠牲になって娘を逃がしたんだそうだ。
（道は大体土手の上で明るいけど、橋のところでは橋げたの下にもぐってしまうから
多分その辺り。橋の下ってホームレスが住んでたりするからね）

・・・・

今日から警報ブザー持って行くことにしました。前にもらっておきっぱに
してたのを出してきた。

皆も気をつけてね

31 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 21:32:21

＞母親の方が犠牲になって

詳しく！　

32 ：スリムななし(仮)さん：04/11/05 21:50:50

　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ＼　　　／ヽ
　　/　　●　　　● |　　　熊より人間の方がよっぽど怖いクマー！！
　 |　　　　( _●_)　ミ
　彡､　　　|∪|　　､｀＼
/　＿＿　ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）　　　/　(_／
　|　　　　　　 /
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　（　＼
　　　　　　＼＿)

33 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 00:32:21

>>32
山に帰れ
猟友会呼ぶぞ

34 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 00:37:56

今日からはじめました。
公園の周りがウォーキングコースになってて
おじいちゃんやおばあちゃんに混ざって
てくてく歩きました。
とりあえず30分。
無理かなーって思ってたけど
楽しく歩けました。公園の子供達見ながら。
あとは携帯メールしながら・・(邪道?)
明日も頑張ります。

35 ：30：04/11/06 01:36:09

>>31
近所で噂になっちゃってるだけだからよくわかんないけど
（勿論警察沙汰ではあるけど新聞沙汰ではないので）
母親は娘をかばって逃がして暴行されちゃったらしい。
（娘はいつ逃げたんだろうね、直ぐに近隣の家に駆け込んで警察呼ばなかったのか？
それともよっぽど川の近くで散歩してて民家まで遠かったのか、
その時は警察を呼ぶ勇気が無くて後から届けたのか？）

以下近所のおばさん（推定６０歳）のコメント

あーゆー浮浪者みたいなのは、相手は誰でもいいんですって、
年とってようが構わないみたい。
私なんかも気をつけないとねぇ。

・・・・

せっかくウォーキング楽しくやってたのに、なんてことに。。
一家で引っ越すのかなぁ。。とか思うと。。

36 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 03:42:48

>>35
30さん達親子が夜にウォーキングしている+見かけない男の人を見た=大丈夫かしら？
だんだん噂に尾ひれがついて、「そのうち襲われちゃうんじゃない？」→「どうやら襲われちゃったらしいわよ」
→「母親が犠牲になって娘を逃がしたらしいわよ」
だったりしてな。

37 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 08:03:27

おばさんの輪だったら考えられない事も無さそうだけど…>>36
なんにしても気をつけなよ>>35('A`)
ブザー鳴らしても、助けこなかったら意味無いじゃないかー！

38 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 08:58:18

>36が正解だろ。
ホームレスへの偏見から話が増幅されたんじゃないか。
ホームレスより厨房あたりの方がやばいんじゃないか。

39 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 11:33:53

暴行とはレイプですか？　

40 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 11:48:52

「いたずら」とはスキンシップですか？
「連れ回す」ってドライブですか？

41 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 17:33:14

今年は暖かいのか　11月なのに日に焼けた
>>29
もしかしてブラジル人との戦争で街宣車が燃えた○見団地？
パトカーが多くてかえって安全そうですがｗ

42 ：35：04/11/06 17:35:33

>>37

うん、気をつけます。今まで「気持ち良い（木々や河・公園）」、「車が少ない」
とかをコース取りの条件にしてたけど、やめるわ。

財布とリュックしょって遠くのスーパーで買い忘れの補完したり、
レンタルビデオ屋とかにしよう。。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 17:55:56

無駄に歩き回る事にしようよ！

44 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 18:57:01

>>41
正解

45 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 19:52:54

そんな物騒なところがあるのか・・

46 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 20:22:02

もしかして川崎のあたりかい？多摩川？

47 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 21:05:53

ブラジルというと北関東の方と勝手に推測。

48 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 21:08:46

最近寒くてやる気なくなってきた。
そろそろジムに行くか････

49 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 21:24:45

保○団地＝道行く車の８割が与太車という異様な市にある、
人口１万人の（うちブラジル人が３割を占めるという）団地。

50 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 21:43:09

へぇ、愛知○なんだ。

51 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 21:51:06

この間、夜の帰り道になんとなく思いついて
新宿から、見慣れない道を歩いて帰ったら、
後で聞いてみたらそこは百人町。
なんか、すごい物騒な地域と聞いて後でｶﾞｸﾌﾞﾙ。
35さんも本当、気をつけてね…。

52 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 22:05:30

百人町ってそんなに物騒？

ホームレスが仕事もらいに公園に集まってくるからかなあ？
古くからの韓国系風俗のイメージがあるけど、
町の照明も明るくなって良かった良かったと思ってたんだけど。

53 ：スリムななし(仮)さん：04/11/06 22:36:31

>>52
ＤＱＮなかん違いだったらごめんね。
なんか、どこでも100ｍ圏内に事件現場がある街って
同僚さんから聞いたんだ。
夜とか、韓国看板ばっかりだから狭い路地は流石に怖い…

54 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 00:06:56

この前、東海道53次の品川→川崎→神奈川宿を歩いてみたのだが、
多摩川を超えたとたんに雰囲気がガラりと変わってビックリした。
若者のファッションがダボダボジャージ、バッタみたいなサングラス、ヒッピホップがデフォ。
原付きバイクは蛇行運転、旧東海道沿いはフィリピンパブの客引きの嵐。
‥‥ｺﾜｶｯﾀ‥‥

55 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 00:27:27

東京で物騒なのは、北千住とか南千住あたりだろ。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 00:53:38

北千住と南千住では北朝鮮と韓国ぐらいの差があるでよ。

57 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 10:01:33

>52
百人町あたりで仕事してたけど、暗い路地裏は絶対ダメ。
表通りは平気だけど、空だ売ってる概人と、その元締めが
たむろってる。素人女にはからまないがﾄﾗﾌﾞったらどうなるかは
知らない。
警官も歌舞伎町には腐るほどいるが、百人町は危ないからびっくり
するほどいないよ。殴られた同僚いる。

58 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 10:07:06

ｳｫｰｷﾝｸﾞ初心者なのですが、皆さんほど歩いていません。
毎日会社の通勤30分X2の徒歩で効果ってでてきますか？

今3週間目だけど目に見えた効果がなくてへこみそうです。
体重に変化ない時と同じ食事に、運動入れたら痩せると思った
んですが、ほとんど変わりません。

59 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 12:04:26

３週間で効果が出たら、世の中のダイエッターは苦労しねーな( ﾟДﾟ)y─┛~~

60 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 13:42:59

>>58

歩き方は？
早歩き？大また？汗はかく？

歩く２０分前ぐらいにVAAMでも飲んでみたらどうだろう？

61 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 14:33:50

たまにこのスレ見ると>>58みたいな根性なしで工夫もしないし
同じような質問しかしないバカばっかでムカつく。
ムカつきたいときはいつもこのスレ見る。

62 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 14:34:23

万歩計を買おうと思うんですが、そんな丁寧に記録とかしなくていいし
どうせなら楽しくできやつにしようかなーと思うのですけど、これはﾓﾁ
あがるよーみたいなのを使ってる方いますか？（伊能忠敬の日本地図を
作っていく？やつみたいな感じです）楽しくもう少し歩こうかな～と思える
ようなやつがいいのですが。

63 ：58：04/11/07 16:46:33

>60
行きは早歩きです。帰りはのんびりかも。
汗は少しかく程度です。VAAM良さそうですね。
ﾊｲﾋｰﾙだからいけないのかも。

このｽﾚ内で一ヶ月で5ｷﾛ落ちたとか見たので
自分の歩き方に問題あるのかもしれません。
大体皆さんどれくらいの期間で落ちてくるのか知りたかっただけです。
千差万別と思いますが。

64 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 17:14:25

たまに公園で昼飯食べながら見てると、
ウォーキングしてる人達って何かアブナそう。
右手と右足、左手と左足を同時に出して歩くオジサンや後ろ向きで歩くオバサン、
あと裸足で歩いている爺さんやブツブツ言いながら歩く中年サラリーマン。

傍から見ていて奇妙っていうかコワい。

65 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 17:29:54

マルチうざい

66 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 17:37:04

>>16
遅レスだけど。
しっかりカルシウムをとると、体脂肪がつきにくいらしい。
私は生協の冊子で知ったのだが、探したらおソースがありました。
ttp://www.j-milk.jp/seminner/8d863s000000qbbx.html

私もこれを信じて一日150ｃｃ摂るようになったんだけど、
以来エクササイズの効果が出やすくなった気がするよ。

67 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 17:47:43

学生の頃通学で１時間以上歩いてたんだけど、全くやせなかった。
ウォーキングする！って意識して大股＆運動靴じゃないと効果でにくいかも。

68 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 18:14:47

さむいしだるいけど行って来るよ…

69 ：58：04/11/07 18:37:17

>67
ｳｫｰｷﾝｸﾞと通勤徒歩は違うんですか。
徐々に慣れて運動にしていこうと思います。ありがとうございます。

ｺﾃうざいので消えますね。すみませんでした。

70 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 18:37:56

風邪に気をつけてね～

71 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 19:43:17

>>62
伊能忠敬の万歩計使ってました。
県ごとに日本地図を塗りつぶしていくのが面白くて「この県が終わるまで、もうちょと頑張ろうかな」
という気になるので、モチ上がるかもしれません。
今は日本5周くらいして飽きたので、東海道五十三次のに変えました。

今まで一番面白かったのは「電車でGo!」の万歩計でしたが、残念ながら一ヶ月もしないうちに
雨で水没してしまいました‥‥。今はもう売って無いﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

72 ：スリムななし(仮)さん：04/11/07 21:56:51

>71
そんなにいろいろあるんですね、楽しい万歩計って。
さっそくゲーム万歩計でググってみたら、楽しそうで、欲しくなりました。
ありがとうございます。

73 ：71：04/11/07 22:03:27

>>72
忘れてた、もう一個「てくてくエンジェル」ってのも試したことがある。
歩数でキャラを育てていくヤツなのだが、サボるとキャラが退化するのでなかなか面白かった。
一日のノルマは自分で決められるので、自由度が高かったかな。あれまだ売ってるのかなぁ‥‥？

それはトイレで水没しました。エンジェルちゃんゴメンﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

74 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 00:37:34

てくてくエンジェル使ってるよ

ケーキ１個ぶん歩いたよ　とか出るんだね

75 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 04:35:47

>>73
ｽﾏﾝ､ﾁｮｯﾄﾜﾛﾀ

76 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 08:29:47

日本５周かぁ…
そういう万歩計いいなぁ！
私のピカチュウのやつ。
もう最大まで仲良くなったからﾂﾏﾝﾈ
リセットするのは可哀相でﾃﾞｷﾈ

77 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 08:47:52

おれが歩くのを見て「あれデューク？なんとかじゃないの？」
というおばさんたち、やめてくれ。いや当たってるんだけど恥ずかしい。

78 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 11:05:36

>>58さん、ひとつだけ言わせて～！！
ハイヒールはひざや足首を痛めるから、スニーカーなどに履き替えてから歩いた方が（・∀・）ｲｲ!!
3ヶ月ほど続けてみて、サイズ変化がなかったらもう一度歩き方や食事を見直してください。

79 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 12:02:43

ポケットピカチュウ　とか　ドラゴンクエスト歩くんです　とか　色々使ったなぁ…
懐かしい(´∀｀)

80 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 12:56:55

　　　　　　　　　_,,,,,,,,,,,,,,,,,_
　　　　　　　／　　　　　｀ヽ
　　　　　　　/ｒヽー----ーﾍ|
　　　　　　　|/ヘﾆヾツﾉﾍゝ|　
　　　　　r||. ''=･=',i i.'=･=''|h/~_⊃
　⊂_ヽ　　{|| u　/´ | |｀ヽ ; ||}|　|　　　　俺にかまうな……
　　　ヽ＼　 |j　/.　ｒl_.h　ヽ|j |　|
　　　＼＼ヽ　,ｒ-ｰ-､　 /　|　|
　　　　＼＼＼　个　／／／
　　　　　＼￣｀'''''''' ￣／　
　　　　　　＼　７７／
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　　　　　　　 ((（　<./
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　　　　　　　　　 /　 / >　 /
　　　　　　　　／　／　|　 /
　　　　　　　/　／　　 |　/
　　　　　　<　〈　　　 /　/__
　　　 ε≡　.＼_）　〈_ __＿）

81 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 13:19:08

10月1日から始めたけど、３キロやせたぞ！
この調子でがんばろう！

82 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 17:58:22

てくてくエンジェルは高校時代先生達の間でブームになってた。
養護の先生が体育の先生に勧めて、それを気に入った体育の先生が職員室中に広めたらしい。
確かに当時たくさんの先生が身に付けてた。
体育の先生は生徒達にも熱心に勧めてたけど、ウチの学校生徒の９割が自転車通学だったから…。

83 ：スリムななし(仮)さん：04/11/08 21:51:36

>78さんご親切にありがとうございますー
既に足首痛めてたりorzそうだったんですか。
数百ｸﾞﾗﾑ単位ですが、少しだけ変化出てきました。
地道に、がんばります!

84 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 05:10:26

がんがろ～！

85 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 08:40:21

今日歩きたいのにな～
でも雨降ってるし～寒いし～…＿|￣|○

86 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 08:46:02

親不知抜いて、やっと痛くなくなってきたから
昨日歩いた。
気持ちいいね。

87 ：スリムななし(仮)さん：04/11/09 22:15:37

最寄駅から学校のある駅まで今日初めて歩いてみたら所要時間１時間ぐらいだった。
そのくらいなら歩いて通学しようかな。
音楽聴きながらさくさく歩くのって楽しい。
でも定期継続したばっかなんだよな…(´Д`；

88 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 00:04:46

>>87
定期って払い戻しできなかったっけ？

近所に気持ちよく歩ける場所って大きい公園くらいしかないんだけど、
同じところをぐるぐるぐるぐる・・・いい加減飽きてきた・・・
皆さんどういうところを歩いてるの？

89 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 08:49:40

最近このスレのブタさん達はお休みですかそうですか

90 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 09:56:47

てくてくエンジェルトイレにおとしちゃった～　号泣

91 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 10:55:24

>>90,73
エンジェルちゃん2名溺死‥‥ﾅﾑｰ（－人－）

92 ：スリムななし(仮)さん：04/11/10 23:55:04

今くらいの季節が一番いい

93 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 01:57:23

明日の早朝は雨でウォーキングできないので
こんな時間に書き込んでいる訳で(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

94 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 12:52:21

うちの方も雨だなー
夏だったら多少濡れても傘さして行ってたけど、今はもう寒くて無理

95 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 15:55:10

↑
根性なしブタ

96 ：スリムななし(仮)さん：04/11/11 16:22:55

ブタさんｷﾀｰ
いや濡れた靴で1時間も歩くとマジ風邪ひくからねﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

97 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 01:06:35

↑抵抗力がないブタ

98 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 10:16:32

(￣　（・・）　￣)ブヒッッ

99 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 20:57:58

豚のブラインドタッチ

100 ：スリムななし(仮)さん：04/11/12 21:04:31

100

101 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 15:55:07

久々に晴れたので、ヲーキングいってきたっ！
日ごろのルートから外れてちょっと探検してきました。
寺に教会に海に山にと。
ちょっとした山登りで膝もガクガクでしたが
発見がたーくさんありました。
古い民家なんかもあったり、
野良ネコチャンとも遊んだりしながら
一人で物思いにふけりながらサクサク歩いてきました。
２０ｋｍは歩いたんじゃなかろうか・・・。
きもちよかったです。

102 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:08:36

もう少し日が暮れたら２時間ほどしてきます。
風が冷たいけどあったまってきたら
それが心地いいですね。

103 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 16:08:43

乙！

104 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 18:11:23

万歩計つけてるとほんといいよね。
自分飲食店で働いてるんだけど、ホールうろつくだけでもけっこうな歩数歩いてるんだなって
分かった。
なんかこう、頑張りがいがあるというか報われてる気分になるというかｗ

105 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 19:59:35

>>101
いい時間過ごしてきたねぇ

106 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 20:01:12

張り合いができるよね＜万歩計
ここでいろんなのがあるって知って、ヤフオク見にいったんだけど
ほんといろいろあるね～！欲しくなっちゃった。

107 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 20:15:35

万歩計が水没したときは、迷わず速やかに冷蔵庫へ。
水気が完全に飛んでから電池を入れ直すと生き返る可能性あり。
私はこれで2回蘇生させた。

108 ：スリムななし(仮)さん：04/11/13 21:18:31

>>106
電車でＰＯ　値上がりしてると思ったら貴様か!!

109 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 19:43:08

１０６ですが違いますよ～。わたしじゃありません。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 20:07:53

献血帰りに渋谷から溝の口まで歩いたよ。
２時間１５分くらいだったかな。

111 ：スリムななし(仮)さん：04/11/14 22:39:25

しぶつう？だったら自分も行くよ。しかも246沿い自分もよく歩いてるよ。ヨウガ、ニコタマぐらいまでだけど。

112 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 02:05:10

私は献血帰りに長時間ウォーキングなんかやらない。
献血で体調悪くなったことなんかないけど、それでも
当日は激しいor長時間の運動は控える。

113 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 03:04:13

献血帰りに渋谷から溝の口まで歩いた人は昼間ですか？男性ですか？本当に凄い！高津区の伝説ですよ！ﾉｸﾃｨで献血した事はありますか？

114 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 06:20:28

>>111
SHIBU２です。

>>113

スタート：１２時２５分
ゴール：１４時４０分
くらい。
男性です。
なぜかノクティはなし。毎度SHIBU２ばかり。
一度は行きたいと思っているけどね。

115 ：スリムななし(仮)さん：04/11/15 09:46:51

大雨で外に出れまへん(´Д｀;)
部屋でｽｶｲｳｫｰｶｰでも効果は同じかなぁ？

116 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 06:04:39

>>115

雨の時は踏み台昇降はどう？
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100500292/

117 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 10:12:54

ダイエットのために始めようと思うのですが、
やっぱり運動用のジャージ＋運動靴とかにしたほうがいいでしょうか?
ウォーキングとしてちゃんと時間取ってやっておられる方は
どのような恰好でされているのか気になります

118 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 11:59:10

>>117
とりあえず、歩きながら考えたら？

119 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 12:39:14

漏れの場合、全裸にトレンチコートが基本だな

120 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:26:41

>>119の外出を禁止します

121 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 13:59:21

>>119
私も。

122 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 18:05:27

全裸にトレンチコートでもいいじゃん。
ご開帳しなければ無害だよ。

123 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 18:40:29

靴下はいてたら許します。

124 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 21:26:16

ネクタイしてたら許します

125 ：スリムななし(仮)さん：04/11/16 22:31:56

革靴履いてたら許します。

126 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 00:00:18

皮かぶってたら許しません

127 ：スリムななし(仮)さん：04/11/17 01:42:39

最近ﾊﾟﾌﾟｰので外に出たくありません。
夜はやめて昼間に歩きいこーーっと
５日くらい歩いてないとｲﾗｲﾗしてくる
やっぱり精神的ｽﾄﾚｽ発散になってるのかも

128 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 10:29:36

ゆうべ1時間歩いた。寒かったけど、肌が引き締まった。
おまけに今朝は快便さ！

129 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 14:43:37

風邪ひいちゃってここ何日か歩けてない…
無理に歩いたってきついだけだって分かってるけど、
なんかストレスたまるな(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

130 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 20:20:22

雨だから会社後の7ｋｍウォーキングできなかった。イライラ。
明日は晴れて欲しい

131 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 20:52:05

ｲﾗｲﾗ病は何日くらいから始まる？
私は３日目くらいからかな

132 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:01:10

＞１３１

私は2日目の夜あたりから・・・ｲﾗｲﾗ(・｀ω´・)

133 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:12:38

延滞間際のレンタルビデオを返しがてら行ってきた。
ズボンの裾がぐちゃぐちゃ。でもｽｷｰﾘヽ(´ー`)ノ

134 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:15:40

>131
もう・・一日目で我慢できなくなるよ
あ～いきたいなぁ

135 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 22:34:46

東北在住です。
雪が降ったらウォーキングできなくなると思うとｶﾅﾘｼｮﾎﾞｰﾝ。
雪が降る地域にお住まいの方、冬場のウォーキングどうしますか？

136 ：スリムななし(仮)さん：04/11/18 23:53:45

>135
蓑笠、かんじきで歩けば？

137 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 00:06:27

雪の負荷でｳｫｰｷﾝｸﾞによ下げ
ｷﾝﾄﾚｳｫｰｷﾝｸﾞになっていいじゃん

138 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 11:49:11

今日は15000歩ウォーク！
あ～気持ちいい(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
やめらんねぇ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

139 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 14:13:37

がーん。
一日９０分のウォーキングをはじめて一週間。
ふくらはぎが太くなったよー。細くしたかったのに・・・・・。
食事も１２００カロリーにしたのに体重へらないはで、
やる気が・・。

140 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 14:52:46

わずか一週間で弱音を吐いたらいけんよ

141 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 16:34:10

一週間程度で筋肥大なんかしないし。
なぜ139のような池沼書きこみが跡を絶たないのだろう。

142 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 17:14:50

>>139
歩いたあと、マッサージとかしてますか？
マッサージしないと疲労物質がたまって太くなるらしい。

143 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 18:05:44

マッサージか！？　やってなかった・・　ありが㌧

144 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 19:39:19

>>139
はじめる前と後に、ストレッチもしっかりね。
とくに、よ～～～くふくらはぎを伸ばさないと。
お風呂のあとのマッサージも効果的。
マッサージ方法とかは、ふくらはぎｽﾚ見てみるといいかも。
歩き方によっても、ふくらはぎへの負担が違うと言われてるよ。
一ヶ月したら、必ず結果でるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

145 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 21:25:57

もとの体重にもよるのかもしれないけど、
１ヶ月したら必ず結果が出る、とは限らない。
でも３ヶ月、４ヶ月続けてみて。「必ず」結果（変化）が出ると断言できる。
かく言う自分は、始めて１ヶ月、ピクリとも数値が動かなかったけど、
続けて８ヶ月の時点で１０キロ減量した。（６３→５３）

ｶﾞﾝｶﾞｯﾃください。

146 ：スリムななし(仮)さん：04/11/19 22:37:41

>145
毎日どのくらい歩きましたか？

147 ：144：04/11/19 22:54:06

>>145
1200kcal制限で、90分歩くって書いてあるから
一月で結果出るだろうと思って。
自分は1200ｋal前後、有酸素1日1時間（ウォーキング、水泳、ステッパーなど）、一日おきに筋トレで
五ヶ月で72kg→51kg（-21kg)だから。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 00:04:58

身長は？

149 ：144：04/11/20 00:44:15

153cm
今、BMI22なので、BMI20目指してダイエット続行中だよ～

150 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 01:17:39

産後太りかな

151 ：145：04/11/20 01:20:21

>>146
平均して週３日、40分～50分ぐらい。
ちなみに、身長は159cm。

152 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 08:55:14

>>135
オレ北海道だけど普通に歩いてるよ雪道。
ライトアップされた景色とかが結構好き。

153 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 10:44:13

ピーカンなのでガンガン歩くぞ～～～～～～～～～～～～！

154 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 19:55:27

ウォーキング気持ちいいね！！

155 ：スリムななし(仮)さん：04/11/20 21:58:44

うん、気持ちいい。
ウォーキングって楽な割りに結構体脂肪落とせるんだよなぁ。
チャリからウォーキングに変えたらヒップラインが引き締まったし。

156 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 03:05:46

水泳より効果ありますか？

157 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 08:50:47

水泳の方が効果あるでしょ
でも気軽に続けられるのは歩く方だと思う
結果的には歩く方がいいんじゃないかと

158 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 11:12:45

高校生からウォーキングはじめて早6年。
おかげで体重＆スタイル維持してまつ。
これからもがんばるぞ～

159 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 16:25:11

ちょっと質問。
皆さんは、

１）何時から
２）何分（時間）くらい
３）どんな服装で
４）どんな道を

歩いてますか？
私、ウォーキング初心者なんですが
（１）夜中の10時過ぎから、（２）45分くらい、（３）厚手のコートとＧパンで、
（４）人通りの無い深夜の住宅街
を歩いてます。特にコースは改善した方がよさそう。
参考までに皆さんのウォーキング方法を教えてください。

160 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 20:55:16

水泳は運動量多いけどあんまり泳げないひとにはつらいな。
１時間続けてのウォーキングは簡単だけど水泳は５分と持たないです。
カッパ人種なら逆転するだろうし、合ってるほうがいいでしょうね。

あくまで個人的な感想ですが水泳では下半身にはあんまりこないので
ウォーキングのほうがいいなって思います。歩かないと脚がだるくなるし。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/11/21 21:09:29

１）何時から　　　　　朝と夜（通勤）
２）何分（時間）くらい　合計２時間ぐらい
３）どんな服装で　通勤着
４）どんな道を　大都会

162 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 09:32:35

１）何時から　　朝8時半、昼1時、夕方６時のどれかふたつ
２）何分（時間）くらい　　片道４０分
３）どんな服装で　　制服、ローファー
４）どんな道を　　車が少なからず多からずの暗くはない道

163 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 13:04:18

１）何時から　　　　　　夜勤の時は昼　それ以外は夜　　　　　
２）何分（時間）くらい　1時間30分ぐらい　
３）どんな服装で　　　ジャージ
４）どんな道を　　　　　山道と農道　　　　

164 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 16:07:36

１）何時から　　　　　　　　　　　
２）何分（時間）くらい　
３）どんな服装で　　　
４）どんな道を　　　　　

165 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 16:13:38

164間違えました…＿|￣|○

１）何時から　　　　　　　　午前中　　　　　　　　　　　
２）何分（時間）くらい　　　２時間（休憩なし）
３）どんな服装で　　　　　　ジャージにナイロンジャンパー
４）どんな道を　　　　　　　ジョギングコースのある大きな公園

今日も行ってきました(･∀･)
歩き終わったあとの爽快感がたまらん♪気持ちいい～！
今日歩いてる途中で４０代のﾀﾞﾝﾃﾞｨな男性に
「おはよう」と挨拶されﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃったよｗ

166 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 16:34:29

１）何時から　　　　　　　夕食後大体20時以降　　　　　　　　　　
２）何分（時間）くらい　　　1時間途中ジョギング入れて5キロぐらい
３）どんな服装で　　　　　上半身：ナイロンのアンダー・トレーナー・防寒用ジャージ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手袋・耳宛かﾋﾞｰﾆｰ
　　　　　　　　　　　　　　　下半身：ターボセル・ジャージ・靴下・ナイキのスニーカー
４）どんな道を　　　　　　河川敷・住宅地の中

167 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 20:01:01

１）何時からＡＭ３時　　　　　　　　　　　
２）何分（時間）くらい　　３０分　
３）どんな服装で　　　　　裸　　　
４）どんな道を　　　　　　廊下、階段　　

168 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 20:13:59

１）何時から　リーマンなんで基本的に早朝。たまに夜。休日は昼。
２）何分（時間）くらい　平日は１時間強。休日は３時間位。
３）どんな服装で　ジャージ。ウエストポーチ。靴はミズノ・フリーウォーク。
４）どんな道を　普段は川沿い。休日はハイキングで色んなところ。

169 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 21:42:35

１）何時から　　　２２時前後～
２）何分（時間）くらい　気分によるけど４０分～１時間半
３）どんな服装で　ジーパン、スニーカー、ショルダーバックorリュック
４）どんな道を　近所の住宅街、駅一周

１ヶ月で３㌔おちたよ(・ε・)

170 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 21:44:48

１）何時から　　　　　　　　夜7時～9時の間に出発（夕飯前）
２）何分（時間）くらい　　 30～40分　
３）どんな服装で　　　　ポリエステルのスポーツウェア（黒）
４）どんな道を　　　　　静かな住宅地　信号のない道を選んでます
　　　　　　　　　　　　　　工場地の横を通るとき車の通りも少なくてちょっと怖いので、
　　　　　　　　　　　　　　そこだけ軽く走ってます。

ポケットピカチュウに電池を入れて歩いてきました。
帰ってきて「さぁ電気をプレゼント！」と電源入れたら
ピカチュウはすでに就寝でした･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

171 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 22:11:35

１）何時から　　　　　　　　特に決まってないけど晩飯前が多い
２）何分（時間）くらい　　平均２～３時間
３）どんな服装で　　　　　スウェット、ジーンズ、スニーカー
４）どんな道を　　　　　　信号がないor信号無視できる道

172 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 22:50:24

ウォーキングしたいけど夜道怖いこの前ちかくで通り魔あったし。でも痩せたい・・・。今からいってこようかな・・・。昼は人に見られるのはずかしいし・・

173 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 23:35:52

１）何時から　　　　　　　朝６時すぎくらいから
２）何分（時間）くらい　　45分
３）どんな服装で　　　　　ナイロンのジャンパーとジャージ
４）どんな道を　　　　　　砂浜
最近はちょうど朝日が拝めるのでかなーりキモチイイ(・∀・)

174 ：スリムななし(仮)さん：04/11/22 23:59:26

結局歩きました二十分とゆうていたらくぶりですが。気持よかった!帰ってからｽﾄﾚｯﾁも出来たし毎日続けるけるぞ

175 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 04:47:05

「恐い」と「目立ちたくない」のはざまですな

176 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 09:02:56

アメリカでは、すれ違った人とは
「ハロー！」とか「ハイ!」など声をかけるのが一般的だが、
日本人の私には、そのあいさつが活力となる今日この頃。
日本でもそうならないかな。。。

177 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 09:33:41

田舎だからいつ歩いてもそんなに人に会わないぞー

１）何時から　朝食後と夕食後
２）何分くらい　一時間ずつ
３）どんな服装で　ジャージにスニーカー
４）どんな道を　家の近くに運動公園があるのでそこを
最近は霧が濃いので歩くのが楽しい

178 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 10:42:18

田舎だけど昼間歩いてると親の知り合いにいつの間にか見られて親に報告がいく。
ウゼ。

179 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 10:52:06

チェジウも毎日二時間歩くって。毎日はきついなー…。ずっと続けるつもりでやらないとリバウンドがすごいし。

180 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 14:11:28

１）何時から　　　夕方～9時くらいの間
２）何分くらい　　　　約９０分
３）どんな服装で　　　ジーンズともっさいアウター
４）どんな道を　　　　　　線路沿いに駅まで往復、なので信号少なめ

181 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 15:26:49

１）何時から朝の9時半頃から　　　
２）何分くらい2時間弱　　　　
３）どんな服装でジャージ　　　
４）どんな道を近所の公園の周回

182 ：159：04/11/23 15:52:42

皆さん、本当にありがとうございます！
ウォーキングといっても時間帯も方法も人それぞれで
非常に参考になってますﾟ＋.（´∀｀）ﾟ＋.ﾟ
同士も多そうだ！！！

私も近所の人に見つかるのが面倒なので
早朝にグラウンドで歩くか、コースを模索するかしようと思います。
ジーンズ派も結構いるみたいですねぇ。

183 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 21:15:18

ジャージで歩く勇気がでないんだよう('A`)

今日は久しぶりに３時間歩いた！
体力が付いてきたようで、全然疲れを感じません。
でも足の裏にマメっぽいものが…悪化しないことを祈る。

184 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 21:55:46

ジャージでいかにもウォーキングしてます！
っての知り合いに見られたら恥ずかしいだけなん・・・

だからジーンズ・・・

185 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 23:02:36

目出し帽でもかぶりなよ。

186 ：スリムななし(仮)さん：04/11/23 23:38:35

ウォーキング中ニット帽。冷気で肌が引き締まるので洗顔してから歩いてます。美肌効果あるかな？

187 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 00:07:12

耳がｲﾀｲよ～
ｷｬﾝﾄﾞｳでみみかけ買おうっかなﾋﾟﾝｸのww

188 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 00:17:50

軽く迷子になって変な汗かいた～(-△-)

189 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 02:10:26

ジャージでいかにもウォーキングしてます！
っての知り合いに見られても全然平気ｗ

だからジャージ・・・

190 ：スリムななしさん（仮）：04/11/24 04:04:54

ダイエット始めた当初、巨デブがハフハフ歩いたら「必死だなw」って
思われそうで恥ずかしかったので、真夜中に歩いてた。
仕事が深夜に終わるので朝4時とかに。

23キロ落とした今では昼間だろうがジャージだろうが必死だろうが平気になりました。
痩せたいと思って運動して何が悪い！って感じで。

191 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 08:05:58

＞１９０
すごい！２３キロ減ですか！おめ(･∀･)
何キロから何キロになったんですか？

さーて今日も歩くぞーーー！

192 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 13:15:45

250⇒227㌔になりますた。げっそり痩せて別人のようです。

193 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 13:57:58

>>190
コニシキ？歩くのがやっとの状態だったのにねぇ。

194 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 16:36:54

え？ｸﾏ？

195 ：スリムななしさん（仮）：04/11/24 17:21:09

>191
身長165cmで女、90→67です。
始めた当初は「65キロくらいになったらまだ見れる体型になるかな（･∀･)」と
希望を持っていたのですが、まだまだデブだわ…甘かった…
あと12～3キロ落とす予定。

今日も歩いてきた。風強かったけど気持ちよかった！

196 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 18:46:15

>>195
若くないなら皮膚がタルんでもっと見られなくなるぞ。
いい加減なとこで満足しとけ。女はバカだから限度を知らない。

197 ：スリムななしさん（仮）：04/11/24 18:49:41

>196
21歳なんだけど、この年と身長での健康体重は58キロなんだよ～。
美容体重は51キロらしいんだけどそこまでは多分無理。
程々に頑張ります。忠告ありがとう。

198 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 21:55:32

＞あと12～3キロ落とす予定。

すごいな。
やり遂げた者の自信がうかがえます。

お互いボチボチ頑張りましょう。

199 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 22:15:11

私は近所周辺や遊歩道あたりとかいろいろ歩いてるけど、それでも
せいぜい一時間くらいすると同じとこ歩くのもなんとなくあきるものの、でも
他に歩くとこも町中じゃあまり思いつかず家に帰ってしまう。
２時間とか３時間とかウォーキングしてる方々は同じところを何回も
あるいて時間をかけてるのですか？

200 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 22:20:32

>195
すごぉいねぇがんばったねぇ。
まだ２１歳だったらギリ皮たるみ大丈夫じゃない？
２３ｋｇも、どのくらいの期間で？
一日どれくらい歩いたの？？

201 ：スリムななし(仮)さん：04/11/24 23:11:45

電車で２～５駅ぐらい離れてからスタート。
きっと新鮮な気分で歩ける。

202 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 03:03:57

ありがとうウォーキング！
４１キロ達成したよ！

卒業して太りたくねぇ・・・続けるかな・・・

203 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 03:28:28

１）何時から　　　　　　　 23:00～24:00ぐらいの寝る前に
２）何分（時間）くらい　　40分～60分
３）どんな服装で　　　　　トレーナーとジャージ
４）どんな道を　　　　　　大通り沿いをぷらぷら

多少ランニングを混ぜつつやると程よい疲れで（・∀・）ｲｲ!!

204 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 03:50:02

女が夜一人で外歩くのって危なくない？
しかも夜中とか・・・男でも危なそう。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 09:11:27

私は隠れ肥満なんですが
ウォーキングはそのような体脂肪も燃焼してくれるのでしょうか？

206 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 10:26:32

>>205

YES！(･∀･)

207 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 10:52:26

>206
なんか可愛いｗ

208 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 11:09:05

１）何時から 10辞　（午前中）
２）何分（時間）くらい一時間半
３）どんな服装で　ジャージ
４）どんな道を川沿いのジョギングコース

209 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 12:15:38

みなさんはどのくらいの期間歩いて効果がでましたか？
私は毎日４０～８０分大股に気をつけて一か月たつのですが
おしりは小さくなったものの体重変わらず…って感じです。
ちなみに年齢は１８で体重は５６です
なにかよい方法とかあったら教えて欲しいです。お願いします！

210 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 17:53:47

漏れは、ジャージは恥ずいが、ジーンズは走りづらいので、ペインターパンツっす。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 17:57:24

好きな時間に走って、
好きなだけ走って
好きな服装で走って
好きなとこ走れば・・

それで、えーやん。

212 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 18:05:05

>>209
効果でてるじゃん｡
おしり小さくなったんでしょ?

213 ：209：04/11/25 18:13:20

212
はい。でも体重が減ったと思ったらまた元に戻っての繰り返しで…
気長にがんばってみるしかないですよね

214 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 18:38:52

>>211
ここは走れないブタがブーブー騒ぐとこです。

215 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:26:45

じゃあジョギングスレニ行けよ

216 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 19:48:14

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）ブーブー！ブーブー！
　　しーし─Ｊ

217 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 20:09:35

体調を壊したりしていてしばらく歩いていませんでしたが、
今日、久しぶりに５キロ歩きました。
きもちよかったー。
これを機会にウォーキング再開したいと思います。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 21:13:47

>>209
体重ばっか気にしてないで体脂肪も計ってみれ
あといくら歩こうが食事にも気をつけないと痩せるなんてムリ

219 ：スリムななし(仮)さん：04/11/25 23:58:20

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　｀(00)´）ブーブー！ブヒッ！ブヒッ！
　　しーし─Ｊ

220 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 18:48:55

いや～今日から寒くなりそうだね～

と、日本列島の長さを考えない発言。

221 ：sage：04/11/26 19:20:41

ここ見てウォーキング始めました
皆さんは雨の日はどうされてますか?

222 ：スリムななし(仮)さん：04/11/26 22:24:57

雨の日は傘さして歩いてます。
１日少しでも歩かないと、イライラしちゃうので(´-ω-`)

223 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 05:38:57

うおーキングをされてるみなさんへ。
足太くなりませんか？

224 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 09:26:15

>>223
乳酸溜まって一時的に太くはなるが、その他は太くなる理由がない。

225 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 09:40:26

筋肉モリモリ

226 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 15:31:19

ｻｶｰ選手みたいな足になっちゃった

227 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 15:47:38

太くても細くても

　　　　　　　　　ブタの足は豚足じゃん

228 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 20:18:57

最近縄跳びも取れ入れてます
途中広場で縄跳び５分くらいして
また歩いてます

５分の縄跳びでもかなり汗ﾋﾞｯｼｮﾘかく
夏なんかできないな縄跳び

229 ：スリムななし(仮)さん：04/11/27 23:18:35

このスレ見て1週間ぐらい前から始めました。朝晩30～40分ほど。
まだまだ始めたばかりなので、体重、サイズ共に変化はないのですが、
最近、歩いていると左の足首が痛くなるんです。
歩き方が悪いのかな…。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 07:24:18

>>229
痛くなったら1日2日おいて歩いたほうがいいよ。
はじめたばかりでがんばるとそうなる。
とりあえずは痛みがなくなるまで休養。

231 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 12:49:54

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）ブーブー！ブーブー！
　　しーし─Ｊ

232 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 13:01:01

テーピングしてる人います？

233 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 14:22:04

>>232
テーピングするような運動じゃない気がする

234 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 20:48:44

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）ブーブー！ブーブー！
　　しーし─Ｊ

235 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 21:24:46

ウォーキング終えると足の裏とかかとの骨辺りがジンジン傷む。
靴が悪いのかな・・・
だいたい７キロくらい歩くんだけど。

236 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 22:23:07

足に合った足底板を作ってみたら？

237 ：235：04/11/28 23:36:45

>>236
そんなのあるんだね。＞足底板
なるべく踵から歩くようにしてるんだけど、薄っぺらい靴だから直接衝撃受けて痛めてるのかも。
靴も変えるべきだな・・・
結構高価みたいだから、一度市販の底敷きとかで効果みてみるよ。㌧クス。

238 ：スリムななし(仮)さん：04/11/28 23:41:37

>>232
30キロ以上歩くならするかなあ

239 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 02:01:52

いつだったか
ウォーキングインストラクター（正しく美しい歩き方を教える人）のカリスマ
みたいな男の人をテレビで取り上げてた。

その人が歩き方研究をはじめたきっかけが、
病気したお母さんが医者に「歩いて体力をつけろ」と言われ
ウォーキングを取り入れたところ、自己流で無理をしたために
関節を痛めて寝たきり→お亡くなりになったこと
だったんだって。

歩き方って大事なのかもしれんね。
私も自己流で歩いてすぐ股関節が痛くなるんだけど。

240 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 08:48:08

>237
そんなに高価じゃなくても、例えば月星のヘルシー・ウォーカーあたり
でもいいんじゃない？近くの靴屋で3500円で売ってたよ。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 10:00:30

>>239
体がかたいと関節痛めるみたいよ。
毎日スレッチと。

242 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 11:23:09

>>239
デューク更家さんだね
私もテレビで見たよ
歩くことって大事なことなんだと思った

243 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 14:10:11

腰をひねりながら歩くデューク歩きは腰周りの肉に効くよ

244 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 15:15:03

病気の老婆にデューク歩きさせちゃいかんだろ。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 21:00:49

　　　　／`i　　/~ヽ
　　　,,/　　"''"'`　"`;,　　　　　　　　
　 (ヽ;"　´ ∀ ｀　*　,;/)　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ
　　`ﾐ　　　　　　　　　"ﾐ　　　　　　　　　　　ﾔｾﾀﾖ　ﾎﾟﾖﾖﾝ
　　ミ　　　　　　　　　ミ　　　　　ﾊ､_,ﾊ､
　　彡　　　　　　　　ﾐ　　　　　;'´∀｀* ';
　　　(⌒";',,,.,(⌒";'彡　　　　　ﾐc　c ,;彡
　　　 `'"'　　　`"''　　　　　　　　`゛''''"
　　　　　　　　　　　　ヽ　　　／　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　ヽ　 /　　　　　　　　ヽ γ⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　Ｙ　　　　　　　　　　Ｙ　　　　ヽ

246 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 21:06:38

歩幅についてなんだけど　みんな大股意識してる？
ウォーキングサイトに身長＊0.45の歩幅がよいって書いてあって　
167cmの私だと75cmってことになるんだけど・・
今日意識してみたけどすごい大変。なんか大股で歩こうとするとカクカクして不安定になるし。

247 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 21:54:21

↑かなり短足なブタ

248 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 22:57:28

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）ブーブー！ブーブー！
　　しーし─Ｊ

249 ：246：04/11/29 23:19:22

あ・・ブタつっこみだ

特に長くもないんだけど短くもないんだよね。
股関節固いのかなぁ。。

250 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:30:05

やっぱ短かいと思う・・・・。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:41:58

私もそう思う・・・・。

252 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:43:21

僕も

253 ：246：04/11/29 23:49:24

短いのかな～

アールジーンとか切らないんだけどね
身長あるからそんなもんか。

まあいいや　どうでもよくなったw

254 ：スリムななし(仮)さん：04/11/29 23:49:30

では拙者も

255 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 00:23:18

ブタが長足だったら気持ち悪いだろ！

256 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 00:24:51

>246

大股で歩いて末１歩が90センチはいってると思う
ふつうにづかづか歩いて85くらいだから
身長163

257 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 01:03:55

246は歩幅の意味誤解してそうだな。
つま先⇔つま先（かかと⇔かかと）だぞ。

258 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 01:08:24

あ～あ、言っちゃった

259 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 06:18:30

今から歩いてくる！

260 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 17:15:56

歩きはじめて5分くらいで猛烈に太ももがかゆくなるんですけど
どうすればいいんでしょう？

261 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 18:01:08

>>260　掻け

262 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 19:47:14

ウォーキングとステッパー兼用し始めました。
筋肉つけるならステッパーだ。

263 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 22:04:20

　 ∧＿＿＿＿__∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（_　￣ ( 0 0 ）￣_）　＜　寒いんで冬眠しますわ。んじゃ春に会おうね。
　　￣￣￣￣￣￣　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

264 ：スリムななし(仮)さん：04/11/30 22:14:06

ｵﾔｽﾐ～

ﾉｼ

265 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 00:32:46

　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　ヽ
　　/　　●　　　● |　ブタは冬眠しないクマ──！！
　 |　　　　( _●_)　ミ
　彡､　　　|∪|　　､｀＼
/　＿＿　ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）　　　/　(_／
　|　　　　　　 /
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　（　＼
　　　　　　＼＿)

266 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 00:39:07

↑
さっさと冬眠しないと撃ち殺すぞ

267 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 13:31:54

熊肉くいたい。豚肉あきた

268 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 19:06:51

夕方から夜に歩く方、
明るい道とか選んでますか？
私は川沿いを夕方歩くので、後半はけっこう暗いです。
コースを変えたほうがいいのかな？

269 ：スリムななし(仮)さん：04/12/01 20:59:26

熊は美味しくないらしいよ。鹿や猪の方が美味しいんだって。

270 ：スリムななし(仮)さん：04/12/02 06:14:00

夏からウォーキング始めたんだけど、
運動靴じゃない靴を久しぶりに買いに行って気が付いた、
足のサイズが小さくなった。

運動靴ばかり履いて歩いているから、
足の横幅が広がっているだろうとばかり思っていたけど、
１サイズ下の靴が入るようになっていて驚いた。

271 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 07:45:08

>>268
私なんか真夜中に（ｒｙ

でも、最近は暗くなるの早いしコース変更したが良いかも。
明るい道、確かに恥ずかしいけどビクビク怯えながら歩くより、安全に颯爽と歩いた方が
体もｳｯﾋｮｫｫY⌒Y⌒(ﾟ∀ﾟ)⌒Y⌒Y(｡Ａ｡)Y⌒Y⌒(ﾟ∀ﾟ)!! だと思います。

272 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 20:25:51

暴行されたほとんどの人が「まさか自分がこんな目にあうとは思いもしなかった」って
言ってるから、早めにルート変えることをオススメします。

273 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 21:10:52

昼間はあんなに暑苦しく見えるブタが、
暗い夜道だと肉付きよくて美味しそうに
見えるんだよね・・・ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

274 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 23:05:26

会社の行き帰りに、駅から会社までの２５分の往復で毎日歩いてます。
でも２５分って少なすぎかな・・。
効果を得ようと思ったら最低どのくらい歩けばいいのですか？

275 ：スリムななし(仮)さん：04/12/03 23:10:29

>>274
往復で50分ってことだよね？十分じゃない？
3×10分でも効果があるらしいし。

276 ：２７４：04/12/03 23:24:29

>>275
良かった～。ありが㌧！
３０分でも効果あるんですね。会社では結構バタバタと動いてるけど
歩いてるのとは違うしな～＾＾；
往復５０分ではどうなんだろ？と心配だったので。

277 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 01:12:16

>>276
あと>>1のサイトを読んだほうがいいよ

278 ：２７４：04/12/04 07:47:13

>>277
すまんです＾＾；読んできます。

279 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 08:55:39

なんか最近ブタブタ言われてるね
元ブタな自分も気づけば体脂肪率１２％
みんなめげずにガンガレ～！

280 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 11:55:16

↑体死亡が減っても　ブタはブタ

281 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 14:40:42

>>280
程度の低い煽りしかできないなら黙ってなよ

282 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 18:11:28

荒らしはスルーで頼む

283 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 18:51:58

ブタつっこみを嵐としか認識できない香具師は
お呼びでないよ。うざいなー。

284 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 20:30:24

ブタさん煽りいつも楽しみにしてます。

285 ：スリムななし(仮)さん：04/12/04 22:24:14

↑
マゾなブタ

買い物がてら歩いてきたけど冷たい雨がけっこう強く降ってた。
小さ目の傘さしてって失敗

286 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:28:45

↑
傘のせいにするブタ

287 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 00:51:58

>>159のやつ参考になって良かった

１）何時から
２）何分（時間）くらい
３）どんな服装で
４）どんな道を
５）性別
６）頻度　（毎日とか、一日おきとか）

があればすごい嬉しい

288 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 13:26:26

関東地方だけ夏日の勢い。なんなんだ。
空は青く澄み渡り、目に痛いほどの陽射し。
歩くなら厳重な紫外線対策が必要なレベル

289 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 13:55:18

５月ぐらいだね、この感じは。気持ちいい。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 13:57:04

↑焼きブタ　一匹

291 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 14:03:20

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　(　●ω●）サングラスかけなきゃ、ブーブー！
　　しーし─Ｊ

292 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 14:07:54

毎朝、家から最寄の駅までの約20分ほどの距離を
大股で早歩きしてます。
バス代も浮くし一石二鳥。
土日はウォーキングマシンで30分。
過去ログ見たら呼吸法も大事だと知りました。
ネットワーク管理型の歩数計買おうか迷ってます。
使ってる方いますか？

293 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 17:49:34

東京で風速４０㍍とかとんでもないこと言ってるので
ウソだろーと思ってたけど暗くなって風が強くなってきた＠埼玉
でも歩きに逝こう。雨には弱いが風には負けないぞ！

294 ：スリムななし(仮)さん：04/12/05 19:09:44

>293
実質台風みたいなもんだから用心しろ。無理するな。

295 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 22:33:25

年内にもスギ花粉が飛び始めるって話があって鬱

296 ：スリムななし(仮)さん：04/12/06 23:56:24

なんでしばらく歩いてると太ももがかゆくなって
くるんだろう。今じんましんみたいになってます・・・

297 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 02:00:53

足の太さが気になって毎日１時間くらい歩いてます！
でも寒い中歩いてるから歩き終わった後太ももとか凄く冷えてる…。
これってあんまり効果ないかな？

298 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 09:43:10

歩くペース上げてみたら？

299 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 15:18:41

>>296
先ずウェアを疑ってみたら。
化繊なら木綿のに変えるとか

300 ：300：04/12/07 22:37:22

300とったどーー

301 ：スリムななし(仮)さん：04/12/07 23:17:59

>>300
よかったねブタ

302 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 07:47:43

通り魔みブタ↓

303 ：300：04/12/08 08:31:32

発情したので今日は和泉多摩川あたりに出没します。
みなさん通り魔みは気をつけてくらさい。。。。。。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 08:37:35

ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

305 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 12:44:27

>>303
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　＾ω＾）通報しますたブー！
　　しー m9─Ｊ

306 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 18:52:40

俺は二子多摩川あたりに出没します。
みなさん通り魔みは気をつけてくらさい。

307 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 18:55:40

この季節、スカートで歩いてっとマジで冷えるね。。。
手も。指とかやばい(´・ω・`) 冷え性にはなにがいいのかな

308 ：スリムななし(仮)さん：04/12/08 19:16:46

冷え性にはこれでしょう（黒酢）

ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1102095690/l50

309 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 02:39:41

明るいと人目が気になるから
今ぐらいの時間に歩いてるけど
凄く恐い(´・ω・)
今も歩いてるけど恐さに耐え切れず
カキコしてしまった･･･

310 ：通り魔み：04/12/09 08:14:54

獲物がいた。。。。

311 ：473：04/12/09 11:36:06

歩きはじめて二ヶ月経過。
このまま続けたいんだけど、花粉の量が来年は今年の30倍とか聞きます。
みんなは花粉症対策はどうするつもり？

312 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 11:58:08

先週からダイエット目的のためウォーキングを始めました。
うちの周りは暗くて怖い。でも同じウォーキンガーがたくさんいるので
ちょっと安心です。

ふくらはぎを細くするスレでみた歩き方で歩いています。
普段使ってない太ももの筋肉を使っているようで、
効いてる感がばっちりします。

絶対続けるぞ～～

313 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 13:13:03

腕にウェイトリスト付けて歩いてるから暴漢が襲ってきたら
腕を振り下ろすだけで一撃でやっつけられます

314 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 18:12:03

↑自信過剰なブタ

315 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 20:58:39

↑脂肪過剰なブタ

316 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 20:59:29

↑自信過剰なブタ

317 ：スリムななし(仮)さん：04/12/09 21:29:02

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）どうも僕が噂のブタだブー
　　しーし─Ｊ

318 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 13:57:35

ツルツル路面＠札幌です。歩くのめんどいよー。

ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　>ω<）ぶーぶー
　　しーし─Ｊ
/// /// ///

319 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 15:49:34

>>309
あのさあ、誰もあなたのこと気にしてないから。
深夜にびびりながら歩いてる方が危ないって自分でもわかってるよね。
どうしてもっていうなら5時くらいの早朝にしなよ。

320 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 17:01:17

通勤の往復14kmをウォーキング、軽い筋トレも併せて3ヶ月半。
176cm/79kg 体脂肪22%のデブ男だったけど
71kg/16%まで減りました。
足は筋肉パンパンでまるで別人の下半身です。
標準体重まであと3kg、歩くのが楽しくてたまりません。

321 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 21:15:56

>>320
> 足は筋肉パンパンでまるで別人の下半身です。

ウォーキング程度で筋肉パンパンになんてなんねーよ。
乳酸溜まってるだけ。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:04:20

そうそう、乳酸溜まるよね。
ちゃんとマッサージしてるんだけど、なかなか無くなってくれない・・・。

323 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:15:40

乳酸は

　　　　　　　　　　　　　実は疲労物質ではない。

ためしてガッテン見た人ならわかる。

324 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:40:37

ウォーキングのお供に・・とipodを購入・・・
ポンコツPCでも何とか動くもんだな・・・
よし！これからどんどん入れてどんどん歩くぞ
今日は12時くらいから歩こうかな

325 ：スリムななし(仮)さん：04/12/10 22:43:25

>>323
疲労回復を助けるんだっけ？
あれはｶﾞｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝだったよ。

326 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 00:08:05

>323　>325
これかな　ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041013.html

知らなかった。勉強になりますたヽ(´∀`)ﾉ

327 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 06:05:12

しばらく脳の障害で休んでいたら
１時間でダウソ、ちかれた。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 16:51:02

>>323 >>326
その程度のメカニズムもわからないまま
ずっと乳酸を悪者にしてたんだね。
現代科学も大した対した子とないな。

329 ：スリムななし(仮)さん：04/12/11 19:23:59

:;' /:/ `メ､ i: ハ: i: : ｉｉ:i ヽ: i: :ii; : : : :iヽ: :
i: :i: i: i/,ｨ＝ﾐヽi: iヽNi:i＿｀iL:H---ｉ:i: ヽ
i: :i :i / {.iﾄgj:i　ヽ!　lルｨ丁ﾞ)‐ﾐ「!: :ii/: : i
;':/ヾﾑ⊂つ'´　　　　　i:.;{iil1:ｿ i:i:::i !: : i:
: i: /: iト　　　（○○）､,,ミニっ /i/ﾟ: o i .
: i:/: : i　　　､`＿　　　　　￣/.:/: : : i: :　　　あやまれ！
: /: .::ハ　　ﾞllllllﾙ `ヽ　　／/. : :/! i: .　　　>>321-322は乳酸にあやまれ！
/: .::/:::/`､　ｌll/: : : : :}　／〃:./: /i iハ!
i. ::/i::/::::::i::ヽ`三ー 'ﾉ , イ/: /: /.::i i::::::
::::///::::::::i:::i:..ヽ---＜::::/:::/: :/: : ｉ iヽ::

330 ：322：04/12/11 21:46:49

乳酸ﾀﾝ、正直すまんかった　｡･ﾟ･(ﾉД`)ﾉｼ∩　ｶﾞｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝ

とすると疲労物質の正体って何なんだろう。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 00:56:30

あるあるは観てる人多いけど、ためしてｶﾞｯﾃﾝは少ないような気がする。
美容板だからかな？

332 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 13:54:29

先日、ジムに久しぶりに行って持久力の低下を思い知りました。
ウォーキングで持久力ってアップ出来るでしょうか？

333 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 14:37:16

ウォーキングに必要な程度の持久力はアップする。
以上

334 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 18:18:46

あるあるは新事実とか言ってスポンサーに操られた嘘
ばっかりだけど。
ガッテンは確証のある真実のみしか伝えないから信用できる。
やっぱ美容を気にするならガッテン見るべきだよね

335 ：スリムななし(仮)さん：04/12/12 20:33:32

ガッテンも間違った知識を堂々と放送して後で訂正したことがある。
訂正しただけ良心的とも言えるが。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 06:49:33

堂々と放送しておいて訂正するのは勇気がいる事だと思うから評価したい。

間違いを認めずさらにひっぱって一本作っちゃう某番組よりは少なくとも
評価できる。

337 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 15:52:42

ダイエットと体力作りの為にウォーキング始めて3週目突入。
今まで自堕落生活送っていたからか毎日1時間だけでも体調が全然違ってきた。吃驚。
目標は数ヶ月続けて5～10kg落とす事。そして彼氏を喜ばせるのだ。
過去ログ・関連スレでサクサク情報収入、と。

ちなみに一人で歩くのは怖い&人の目が気になるので、愛犬連れでウォーキング。
時々ペースをくずされるけど、歩かないよりはましかな。
毎日朝起きてトイレ行ったら歩く。(朝食前)
冷たい空気が気持ちいい。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 19:05:59

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　・ω・）
　　しーし─Ｊ

339 ：スリムななし(仮)さん：04/12/13 22:04:57

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　｀(00)´）
　　しーし─Ｊ

340 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 05:47:50

さぁ行ってくるか！

341 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 14:50:45

あぁ・・今日から朝ウォーキング派に変えようと目覚ましを折角5時にセットしたのにな・・
結果は二度寝して遅刻・・・本当、痩せる意識ゼロの豚です。
今日は8時から出発してまた朝にもやるぞーーー！！

342 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 18:24:49

除雪＆スクワット＆雪道ウォーキングで膝痛めた・・・orz

343 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 18:40:03

↑北国のブタ

344 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 18:42:37

>>341
同じだ・・・
5時にセットしても布団の中に目覚まし引っ張りこんで音消してたｗ
起きれても寒くて布団から出たくない＆眠くて寝ちゃうし。
もう本当に根性無さ杉。

345 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 18:56:30

根性の問題じゃない。体質の問題。
無理に早朝がんばろうとすんな。
必ずしも健康に良くない。
目覚ましなくてもスッキリ起きられるくらいの
体質の人間が早朝ウォーキングすればいい。

346 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 21:30:51

ブタは夜行性でつﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
これから歩いてきまつﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

347 ：スリムななし(仮)さん：04/12/14 22:21:44

手術して休んでたけど抜糸したので今日から再開。

348 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 00:20:16

なんの手術？

349 ：スリムななし(仮)さん：04/12/15 07:24:35

去勢ブタを347ではつけん

350 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 01:01:37

みんな１日に何歩くらい歩いてるん？

351 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 01:19:15

五十歩～百歩

352 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 07:09:27

僕はじゃっくばうわー
ウォーキングはリアルタイムで・・・
よ計な事書いてゴメリンコ。

353 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 16:04:54

↑
２４ブタ

354 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 20:52:17

ウォーキングを初めてはや一週間…
さっき親に一言「また太った？」
モチ下がるね…もっと食事制限しよ…

355 ：スリムななし(仮)さん：04/12/16 21:15:50

毎日５０分歩いて１ヶ月たった後の効果
・足首が細くなった
・両足の間にすき間ができた
・肩こりが治った
以上

356 ：347：04/12/16 22:47:00

>>348
粉瘤。でかくなるまでほっといたら8針縫った。

357 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 00:21:08

↑なんて読むの？いぼぢ？

358 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 00:54:32

>>354
とりあえず3ヶ月続けろ。
俺は1ヶ月目でほとんど体脂肪変わらんかった。むしろ多くなったときもあった。

359 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 13:34:52

>>357
ふんりゅうと読む。
自分もなったことあるけど膿を出すのが凄く痛い。

360 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 19:45:44

>>357
ほっとくとどんどん大きくなって、顔みたいに見えてきたりして
すごく気味がわるいらしい。
更にはその顔みたいなのが喋り始めることもあるそうだ。

361 ：スリムななし(仮)さん：04/12/17 22:59:10

>>360
ぼっけぇきょうてぇ

362 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 01:25:06

>>360
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

363 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 07:30:17

俺は手首にガングリオンができて
えらいことになっている。

364 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 08:19:41

>>363
ウチの社長ですか？
最近ガングリオンがまたふくらんできて、痛いらしい。
お大事に…。

365 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 12:04:25

機動戦士ガングリオン

366 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 19:37:45

>>364
ウチの会社の美人社員ですか？
ガングリオンわけてあげます。

367 ：スリムななし(仮)さん：04/12/18 20:02:07

当方雪国在住の為、これからの季節ウォーキング出来なくなるんで
思い切って今テレビショッピングでよくやってる
「ラテラル○○トレーナー」を購入しようと思ってるんですが
実際の使い心地とかどうなんでしょうか？？
使っている人おしえて下さいm(_ _)m

368 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 19:44:53

ﾗﾃｽﾚへどぞ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096343019/

369 ：スリムななし(仮)さん：04/12/19 19:46:00

ﾗﾃｽﾚへどぞ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1096343019/

370 ：367：04/12/21 19:11:45

>>368-369
おぉ！！専用スレがあったんですね。。
同じ美容板なのに気づかなかった…
スレ汚し失礼しましたm(_ _)m

371 ：スリムななし(仮)さん：04/12/21 21:50:34

↑ブタにしては素直な態度のブタ

372 ：スリムななし(仮)さん：04/12/22 17:05:36

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（　　( 　｀(00)´）ﾌﾞﾋ
　　しーし─Ｊ

373 ：スリムななし(仮)さん：04/12/23 22:54:49

　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒）チャーハン作るよ！！
　/　　ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

　 ∧,,∧ 　豚肉も入れるよ！
　(；`・ω・）　　　　　　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　ｏ━ヽニニフ　　　　　　(・ω・　）　　）
　しー-Ｊ　　　　　　　　　　　　　しーし─J

　 ∧,,∧ 　・・・
　( ´・ω・）　　　　　　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　ｏ━ヽニニフ　　　　　　(・ω・　）　　）
　しー-Ｊ　　　　　　　　　　　　　しーし─J

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧,,∧　　野菜だけでもおいしいね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（・ω・　）
　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣ヽ･ﾟ･｡･ﾟ/(_,　　　）
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　￣￣￣　＼、＿）
　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　￣|￣|￣￣￣￣￣￣|￣|￣

　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ　ブヒ♪
　（　　( 　・ω・）　
　　しーし─Ｊ　ヽ･ﾟ･｡･ﾟ/
　　　　　　　　　　￣￣￣

374 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 00:37:25

イブも歩きます。

375 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 00:50:34

俺もイブに歩き回ります。

376 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 01:30:04

さっき初めてウォーキングしてきました。
なんか車が近付いてきてクラクション鳴らしてきたけど無視したら「逃げたぞ！」なんて声が聞こえてきて(((ﾟДﾟ;)))
明日から怖いよ(つД｀)

377 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 08:35:38

>>376
こえ～ｗ
物騒な世の中なんだからそんな深夜に出歩くなよ。

378 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 10:31:49

俺も今日歩く予定だったけど雨降ってたので
美容室に予約いれました。
昨日は30km歩いたよ。
途中、服屋でベルトみたけど
店員からスルーされてしまった。
やっぱﾄﾗｯｸｼﾞｬｹｯﾄ姿では浮いてるのかもね。
明日はガンガンあるくぞー。
プールも一時期通ってたけど、やっぱ陸の運動が体は引き締まる。
寒さにめげず外に出歩きます。

379 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 11:27:45

>>378
はじめたばっか？
いきなり30キロも歩いたんじゃ絶対続かないよ。

380 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 11:41:31

この糞寒い中歩く気になんない・・・
代わりに家で昇降しよっと。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/12/24 17:17:24

明石家サンタ昇降でつか？

382 ：378：04/12/24 20:21:48

歩き暦1年10ヶ月です。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁがんがります。
平日もなるだけ歩くようにしてるけど寒かったりで3日ブランクあったから
休日にはついついとばしちゃう、ｲｶﾝｲｶﾝ。
歩く時間が長いと１日中、体が火照って脂肪が燃えてる感じです。
実際どうかは不明だけど。

383 ：スリムななし(仮)さん：04/12/25 09:33:45

昨日の晩、１時間ほど歩いたけどカップルが
凄い多かった。何でやろう

384 ：スリムななし(仮)さん：04/12/25 10:15:08

クリスマスだからさー

385 ：スリムななし(仮)さん：04/12/25 17:08:20

>>380
今年は暖冬なんだが・・・

386 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 00:46:41

サモア出身なので冬に弱いんです。

387 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 03:25:56

さもありなん

388 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 13:10:25

↑
駄ジャレブタ

389 ：スリムななし(仮)さん：04/12/26 14:56:24

ぶぅぶぅ

390 ：378：04/12/27 07:04:28

せっかく４連休だったのに、２日しか歩けなかった・・・。
年末年始は時間作ってがんばらなくては。

391 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 08:01:07

夕べウォーキングに行くと言い張ったら、家族は、誰も付き合いたくないが
危ないので行くなという。
仕方なくスーパーまでなら用があるので車で後ろからついていってもいい
と母親が申し出てくれた。

異例の伴走車つきのウォーキング。。車に悪いので走ったよ。
往復４ＫＭ、スーパーではママンがコントレックス買ってくれたよ！

392 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 12:22:03

>>391
うーん、うちの親もそうだった・・・
親が心配するのも最もだから、そこは時間帯を変えるしかないね

393 ：スリムななし(仮)さん：04/12/27 16:20:19

雪道あるいたど～
気持ちえがった～

394 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 18:48:23

ここ３ヶ月ほどサボっていたら、お腹をはじめ、全身プヨってきた。

明日からまた、頑張ります。

395 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 19:07:47

もうすぐウォーキング始めて１ヶ月・・・。
あんまり変わりないけど結構楽しいね。
てかみなさん週何回ペースで歩いてますか？
ちなみに自分は週５、１日１時間です。

いつも歩いてる１周３キロの公園。そこまでたどりつくのに自転車で１５分かかる。
公園もっと近かったらなぁ～。

396 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 20:02:01

公園まで歩けよ

397 ：スリムななし(仮)さん：04/12/28 20:06:24

>>394
pu!

398 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 10:44:45

みんな年末年始も歩くの？

399 ：スリムななし(仮)さん：04/12/30 11:58:22

ﾉｼ

400 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 10:14:30

>>398
元旦は時間があるからいつもより長く歩き初め！

　　...............................降雪と予報　orz

401 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 17:42:12

歩いてるとさ、すれ違う男の人が良く横で唾吐いてったり（かけられはしないが）
ため息ついてったり、たまにたむろしてるＤＱＮが「バカ」とかなんとか言ってきたり、
車の香具師には煽られたり色々ありますが頑張ってます。
必死で歩いてる香具師ってバカにしたくなる気持ち自分もわかるけどさ。
だって確実に痩せてきてるもの。こんなんで止めたらくだらない。

402 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 18:08:58

人がいるとこで唾吐くヤツはゴミ
絡んでボコボコにしろ

403 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 18:13:49

いつも人の少ない明け方に歩いてるけど元旦は休む。
だって伊勢市だもの。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/12/31 22:25:19

402はチンカス
ただし1行目は同意

405 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 00:30:18

　　　　Λ＿_Λ ﾌﾞﾋ♪
　　　（　＾(･･)＾）　　　＜　　あけましておめでとう。
　　　／　　　　＼　　　　　今年もどしどし歩こうね！
　 ⊂　（　　　ﾉ＼つ　
　　　α(＿⌒ ヽ　
　　　　　ヽ　ﾍ　}　
　 ε=　　ﾉノ｀w　

406 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 06:09:34

あけましておめでとうございます。
ウォーキングやってる自分にとって、このスレは私の心の支えでした。
今年もよろしくお願いします。

407 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 14:34:15

たった今、歩いてきましたよ。元旦ウォーク。でも寒い!!
防寒対策ばっちり、と言いたいとこですが、鼻だけはどうしても守れない。
鼻だけ赤くて冷たくなってました。鼻水も出るし・・・。
皆さんはどうされてますか？
マフラーで鼻まで覆うのも、マスクするのもちょっと嫌だなあ。

408 ：スリムななし(仮)さん：05/01/01 17:20:50

>>407
それは目出し帽を進めてくれと言って欲しいのかい？
深夜に目だし帽かぶって徘徊したら漢なんだがな。

409 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 14:14:26

↑いや、ホントにもうそれをやりたいくらいなんですよ。
スキー選手が使っているようなものとか。
ファッションとして定着してくれないものかな。

雪国の人はどうされてるんでしょうか？(こちらは九州在住者)
グッズが多そうでいいな、と思うのですが。
先週、耳あてを探し回ってようやくゲットしました。
耳があたたかいとだいぶ違うと実感中です。

410 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 17:32:21

私、福岡だけど、今日はそんなに寒くなかったYO! 一時間歩いてきました。初歩き
ヽ(´ー｀)ノ

411 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 20:30:07

１８０センチ１００キロなのですが、
３ヶ月でどうしても８０キロくらいまで落としたいです。
一日何時間のウォーキング必要でしょうか？
今、一日１時間歩いてますが

412 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 20:55:43

>>411
すげぇ単純な計算をするとですな、

あくまでウォーキング分だけで体重落とすとして、
脂肪1kg＝7000㌔㌍なんで、20kg落とすのに140000㌔㌍の消費が必要。

仮に3ヶ月のうち、ウォーキングするのを70日とすると、
140000㌔㌍÷70日＝2000㌔㌍/日だけ1日に消費しなくちゃいかん。

ウォーキング1時間で、消費㌍は多めに見ても大体300㌔㌍くらいなんで、
一日当たり2000÷300≒6～7時間くらいの運動が必要。

食事を切り詰めれば何とかならん数字でもないが、まずリバウンドするでしょうな

413 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 20:58:34

>>412
毎日ウォーキングしても、９０×３００＝２７０００
で４キロ程度しか減量できないってことでしょうか？
じゃあ、１年で２０キロとか目指すほうが現実的かなあ。
４月から大学院入るのでシェイプアップして新しい環境に
入りたいんですよね。

414 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 21:07:17

>>413
現実的な減量としては、
食事制限を加えて、ウォーキングの時間を朝晩1時間ずつ計2時間、
という生活をきちんと続ければ3ヶ月続ければ10kg減はいけるでしょうな

体重落とすためだったら、運動よりも食事見直す方が効率的ですよ

415 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 22:49:38

しかし、最近の道路は犬の糞が多いような気がする。

416 ：スリムななし(仮)さん：05/01/03 23:24:29

元旦からさぼってまつorz
明日初歩き！！がんがるー

417 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 07:31:22

がんがれ～(^^)ﾉ今日は3時間は歩くぞー

418 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 18:10:39

よーし！今年一発目！歩いてきまーす♪♪

419 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 20:15:39

今日は４時間半歩いてきました。
明日まで会社休みなので、続けて頑張ります。
疲れも溜まらず、いい感じです。
去年の正月は歩いた割りに暴食してしまったけど
今年は規則正しく過ごせたよ。
顔パックして明日の活力のため、早めにねます～。

420 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 21:36:19

>>419 おやすみ～。明日もがんがれ～☆☆
今日は3時間歩こうと思ってたけど、1時間半くらいで、疲れてしまった。地道に体力つけよう…

421 ：スリムななし(仮)さん：05/01/04 22:47:50

俺も歩きたいんだけど体がデカいんで毎日そこらを歩いてたら不審者として警察に絡まれそうで・・・
女の人は歩いてても不審者に見えなくていいね～。俺が挙動不審なのがいけないんだけどね～

422 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 08:19:06

↑自意識過剰のブタ

423 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 09:15:34

ブーツで2万歩歩いたら小指が痛い…
バカだな。
でもさ、今の季節寒いから、外よりも大きいﾃﾞﾊﾟｰﾄとか行って無駄に歩き回る
ってのもいいと思いません？

424 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 13:47:14

>>423
私も大型スーパーの中で、小一時間歩こうかなって考えたことある。
でも店員に怪しまれそうで、できない。

425 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 16:28:20

年末年始のサボり＆暴飲暴食で2.5キロ戻りますた
明日からがんがる

426 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 17:27:22

>>423-424
外は寒いわ風つよいわでやっぱり同じようなこと考えるんだけど
100%万引き犯か変な人に思われそうドンキの件もあるしねぇ
それにしても寒い・・・

427 ：スリムななし(仮)さん：05/01/05 18:22:32

寒かったら重ね着して外出ればいいだよ
オレって頭いいね

428 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 00:29:11

昨日は風が強かったから走らないとやってられず、走ったよ。４ＫＭほど
河原の土手の上と橋の上はもんのすごい強風。

こりゃ箱根の人達は大変だわ～としみじみ思った
練習どおりにいかなくてもしょうがないわ、こんな大変じゃ。。

前に進まないのに無駄に体力だけは消耗してってる感じ

今日は風がなかったのでラクチンだった！

429 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 07:11:22

寒いけど歩いたら気持ち（・∀・）ｲｲ！

430 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 16:59:42

今日は、かなり寒い１日みたい。
平日は夜しか歩けないし、暗くて寒くて餅がさがりそうだけど、
昨日サボっちゃったし、頑張ってあるかなきゃ！
玄関で靴はいてる時は、猫背だけど、実際歩き始めてると
寒くて涙出てきつつ、だんだんと、清清しい気持ちになってくるもんね！
今夜歩く人、みんながんばろうね！！

431 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 19:24:37

毎日行くほどハマってるってワケではないんですが、
普段父のウォーキングに付き合って散歩に行く犬を
週に２～３日ほど私が連れ出すようになり、
一度家を出るとどんどん面白くなって、ここ行ってみようとか
今日はこっちから帰ってみようとかやってる内に
２時間散歩になってしまうようになりました。
今日も１６時頃に家を出ようとしたら、雨天のため中止。。
大型犬なので家の中で気を紛らわせる程に遊ぶのは大変です（泣

432 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 19:37:01

朝ウォーキングが代謝にいいらしんだけど
この時期日の出が遅いから早朝って真っ暗で怖いですよね～
ガシガシ早歩きしてるんだけど、ヘンなおっちゃんに追いかけられた
事があって…挫折ぎみです

433 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 21:35:00

夜あるいてきたぁー。
出る時は超厚着してるんだけど、歩いてるうちに暑くなってきた。
平日は近所の競技場を歩いてますが、
雨上がりで、常連があまりいなく殺伐としてましたが
孤独感にまけずに、なんとか１０ｋｍ歩きました。
明日も寒さに負けず夜歩けるといいな。

434 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 22:29:35

皆さん１０キロとかすごいですね！私なんてたったの４～５キロくらいしか歩いて
ない・・・＿|￣|○
もっと頑張らなきゃ！

435 ：スリムななし(仮)さん：05/01/06 23:17:43

↑>>1で「マイペースで」と書いてあるのを見もしないブタ

436 ：スリムななし(仮)さん：05/01/07 16:10:14

2時間ウォ～キングしてるよ。。
なりたい自分をイメージしながら、ゥォーキングするといいょ。

437 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 10:05:19

よーし、私もウォーキング始めるぞ！
明後日から！下宿先に帰るから！

438 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 17:14:24

皆さん、体のどこらへんから痩せていきましたか？

439 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 17:43:57

ウェストはすぐ減る。

440 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 17:58:35

　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　（　・ω・）ｻﾑｲぽ・・
　　　/ ~つと）

441 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 18:03:33

みんな、寒いときはこたつでミカンだよ

　　　　　＿＿＿＿（;ﾟ;;)　　　∧∧　（;ﾟ;;)
　　　＿_/ ∧_∧　（;ﾟ;;)（;ﾟ;;)＼( ・ω・)丿
　／　//(　・ω) （;ﾟ;;)（;ﾟ;;)（;ﾟ;;)＼　/　
　〈　〈※(　　つ＿＿＿＿＿＿＼　　　　　　　
　＼　~と（ ※　※　※　※　※　※ヽ＼
　　　＼　＼⌒ ※　 ※ ※ ※ ※ ※ ヽ　＼
　　　　＼　`ー──o（・ω・）o─‐'　　　　＼
　　　　　　ゝ､, ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿〉

442 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 18:05:26

しもやけが痛くて1時間しか歩けなかった。
冬はやだなぁ。

443 ：スリムななし(仮)さん：05/01/08 18:06:50

手袋必須やがな

444 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 07:49:33

ウォーキング中は手先が冷えるんでハンドグリップ・ゲルを
ポケットに入れてﾆｷﾞﾆｷﾞ。滑り止め付き軍手だとやりやすい。

445 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 08:14:01

足のしもやけはどうすれば…
昨日1時間で切り上げたのに、しもやけの部分皮がむけてる。orz
暖かくなるまでエアロバイクだけにしとくかな。

446 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 12:28:55

>>445
しもやけには、尿素入りのクリームが効きますよ。
さらに、ひび割れしてるところは、クリーム塗ってその上からバンソーコ貼ると
治りが早いです。

447 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:35:29

初めて歩く道路とか町って一瞬迷子になったような
気がするね。

448 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:54:38

>>446
ありが㌧、早速試してみました。
カワムケ部分は染みたけど腫れと痛痒さがだいぶ楽になりました。
エアロバイクもいいけど、外の空気吸わないと調子が出ないので助かります。

449 ：スリムななし(仮)さん：05/01/09 17:54:52

今日はコース変えて史跡巡りしつつ３時間歩いてきました。
地元だとなかなか普段行かないんだけど
遠くに旅行しなくても近場にだって
素晴らしい場所があったんだと今さら再発見。
気分もかなりスッキリしました。

450 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 14:01:31

耳あて欲しいなぁ。ｻﾑｲﾖ(´･ω･`)

451 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 17:32:27

>>444
軍手ではなくて、もっと防風性能の高い手袋にした方がいいよ。

452 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 17:35:32

>450
耳をすっぽり覆う大きなイヤホンで音楽聴きながら歩くといいよ。
耳当てほどじゃないが相当寒さを防げる。
そういや前は耳が冷たくて辛い思いしてたのに、最近ないなと思ったら、
音楽聴きながら出歩くようになったせいだと気づいた。

453 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 18:15:09

寒いけど、３日ぶりにウォーキング実行。
明日から仕事忙しくなりそうで、平日夜ウォーキングできそうも
なかったので、張り切って歩いてきました。
途中、お腹すいてきたので、うどん屋に入ろうとしたけど、
サラダ専門店でグリーンサラダ大盛り食べて、
さらに山を１つ越えて帰ってきました。
坂や階段がある道は、汗がでてきて
末端冷え性だけど、手足ぬくぬく。
明日からに備えて今夜は心地よく眠れそうです。

454 ：スリムななし(仮)さん：05/01/10 20:25:23

453の要約

グリーンサラダ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
うどんも( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ...

455 ：スリムななし(仮)さん：05/01/11 13:59:59

>>454
GJ!

456 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 18:06:01

今日は雪が降る中を１時間あるいた。
ちょっと寒かったけど、いい気分だったぜ

457 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 18:08:01

皆さん遠出するときはリュック、ポーチどちらをご使用ですか？

458 ：スリムななし(仮)さん：05/01/12 18:45:52

>>457
小さめのショルダーバッグをたすきがけにしてるけど
ちょっと歩くとき邪魔になるので
リュックに変更しようかなと思っています。

459 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 10:38:57

私もショルダーをたすきがけにして歩いてました。
財布やらなにやらを沢山つめこんでけっこうな重さでした。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ初めて３ヶ月程たって、ｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞの底を見たら
ショルダーの重みがかかってる方の底だけがものすごく擦り減っていた。
片方にだけ負担がかかったり、体がゆがんだりしないように
リュックに変えました。
今はｼｭｰｽﾞの底の減り方も左右均等になりました。

460 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 14:40:43

そんなにショルダーに何を入れてるのか気になる・・・
とりあえず、財布、携帯電話、鍵、タオル、水分補給・・・
水分補給に500mlぐらいなら、全部で1kg以下でしょ？

461 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 14:53:38

水分補給は必要なのだろうが、飲むと疲れやすくなる

462 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 19:59:18

私はポッケに携帯とカギと小銭入れ(千円札一枚だけ入れてる)入れて歩いてる。

463 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 21:09:29

途中で遭難したときのために
携帯コンロや３日分の食料も必須だな。

464 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:47:48

俺は右のポッケに夢を入れて歩いている

465 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 22:52:04

左には愛

466 ：スリムななし(仮)さん：05/01/13 23:27:17

ビスケットはどのポッケ？

467 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 09:31:26

心のポケットさ

468 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 14:09:24

ぱぴぷぺぽっけ。

469 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:43:14

なんかここの掲示板見てたら自分もウォーキングをしたくなってきたぶたちゃんです
てくてくエンジェルを復活させるかな。でも寒いぽ

470 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 18:55:42

タニタの万歩計使えん。まったく。

471 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 22:43:23

>>469
始めはめちゃくちゃ寒いけど
歩き始めるとだんだんぽかぽかしてきて
気分良くなってくるよ。

472 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 22:46:45

はじめ出すのが大変なんだけど
はじめれば気持ちいー

473 ：スリムななし(仮)さん：05/01/14 23:30:11

ウォーキングずーっとしないとｲﾗｲﾗしてくるのはなぜ？

474 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 01:48:59

ウォーキングの時におすすめのスニーカーとかってありますか？

475 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 09:39:27

ああんポケットピカチュウの電池が無くなったぽい…ﾋﾟｶﾁｭｳが薄い

476 ：スリムななし(仮)さん：05/01/15 18:31:55

今日、明日は雨か
週末は無理かな

477 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 06:38:55

　　　　＿__｡_＿
　　／ /　 l　ヽ＼　　!　　　　ﾟ　! l
　　'⌒Y⌒Y⌒Y⌒ﾞ　　!　!
　　/～＠.│～ヽ　　l　　　　　。　ｉ雨がすごいね…
　（｡‘ω‘）|｡・ω・）　　　　　!
　　ﾟし-Jﾟ　ﾟし-Jﾟ　､i,,　　　　　､ｉ,,

478 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 11:55:13

女性の方へ質問。
生理中でも歩いてますか？
やっぱ、しんどいかな-？？(´･ω･`)

479 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 12:10:13

>>478
個人差あると思うけど、自分は立ってるのすら辛いから無理。
歩いてて平気でも、終わった後ずーんと来るから気をつけた方がいいよ。
なるべくやめといた方がいいと思うけどね。

480 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 14:47:08

結局人それぞれ。軽い鈍痛程度だったらちょっと気晴らし程度に動いて血行よくした方が
楽になる場合もあるしね。
つーか、こういうのはある程度の年になれば自分で判断出来るようになっていくわけで・・・。

481 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 15:01:34

ゴアテックス着て歩いてきました。
雨ざんざんだけど、体がポカポカして気持ちいいです。
　既出かもしれんが、ダイソーのウォーキングダンベルいいですよ。
持っても持たなくても変わらないように思える重さですが、結構違います。
手を入れるベルトが付いているんで、持ちやすいし。。。
男性には軽すぎるかもね。
少し体力のない女性にお勧めです。

482 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 18:59:25

469です。
試しに３キロ程度歩いてみましたがきっつー(´Д｀)(笑）
しかしめちゃめちゃよく眠れました。歩くってこんなに運動に
なるなんてしらなかった！明日は晴れかな？がんばる(ﾟДﾟ)

483 ：スリムななし(仮)さん：05/01/16 21:37:15

>481
ゴアテックスどこのですか？
今年買おうと思って、エーグルを覗いたらすごい高かった・・。
上だけ１万円台で買えないかなあ。

484 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:21:23

ウォーキング始めて食事制限して
2週間で体脂肪率5％落ちました。
毎日15kmぐらい歩いていましたが、今は25kmぐらいに
増やしました。どんどん脂肪が落ちていっています。
足の形が変わってきました。

485 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:32:50

あぶないﾖｶﾝ。

486 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 21:39:51

>>483
エーグルのものは高そうですね。。。
えーっとですね、石井スポーツというメーカーのものでした。
父親のお古なので、１０年位前のものです。
当時の価格では、上下セットで１万円台だったそうです。（違ってたらスミマセン）
最近のゴアテックスより、生地が硬いし若干厚いです。
支障はないですが。
普通のナイロンとは違い、雨・風をシャットアウトできるので、ウォーキングに重宝してます。
　参考になったでしょうか？
求めやすい価格の品が見つかるといいですね！

487 ：スリムななし(仮)さん：05/01/17 22:35:17

ウォーキングするとふくらはぎが疲れてむくみでパンパンになってしまうんですが、これ逆効果ですよね？

488 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 06:02:29

ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたばかりの頃はむくみがひどくて足が太くなり足のﾀﾞﾙｻに夜も寝付けなかった。いまはむくみ防止にﾒﾘﾛｰﾄ飲んでます。ﾒﾘﾛｰﾄ飲んで歩く；むくみがおさまるし足が痩せてく。あと歩いたら歩きっぱなしは絶対ﾀﾞﾒ！！ﾏｯｻｰｼﾞをしなくては（｀∋´)

489 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 06:07:10

続き；夜寝る時は足元に丸めた布団を置き足を高くして寝る！足にたまった水分が体の方へといき、次の日までむくみをもちこさずに済む☆ｳｫｰｷﾝｸﾞするなら足のお手入れをしましょうヽ(σ。σ*)

490 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 10:09:28

とっくにしてますがな

491 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 13:56:22

改行してほすぃ

492 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 15:09:04

体重は現状維持でおkなので、おやつのために歩く。
保温タンブラーに好きな飲み物入れて、途中で食べたいおやつを購入。
秘密の絶景ポイントまで歩いてからおやつタイム。
幸せだー

493 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:05:50

秘密の絶景ポイントいいなー。
素敵な町並みとか見ながら歩くの楽しいけどそういう小休止できるとこないからうらやましい。

494 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:19:22

新学期から一時間歩いて登下校してます。
ですが雪国のためかなり歩きづらくていい感じの速さを保てません↓
頑張って歩けば背中の方がかなりあっつくなるんですけど、ダイエット的にいいんでしょうか？
やっぱり普通の道と雪道だとカロリー消費量など変わるものですか？

495 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:21:21

頭悪そう

496 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:38:14

お前な

497 ：スリムななし(仮)さん：05/01/18 16:39:22

>>494
ｶﾝｼﾞｷ

498 ：スリムななし(仮)さん：05/01/19 23:05:30

本当は毎日１時間くらい歩きたいんですが、平日は時間がありません。
土日にまとめて１日３時間くらいなら歩けます。
この２つって、やっぱり効果違いますかね？

499 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 10:15:17

何もしないよりマシだからとりあえずやってみること(・∀・)

平日は余裕がある行き帰りに駅一つ分歩いてみることから始めるとか。
それで帰りに１時間歩いてるよ

500 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:35:28

((ｂ´∀｀))
自分も始めようかな

501 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 13:51:39

age

502 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 17:40:29

ウオーキング行ってきました。
2時間歩こうと思ったけど、途中雨が降ってきたので1時間で断念。
洗濯物出しっぱだったのもあり取り込みに帰りました。

>>500
( ´∀｀)よいと思いますよ～。
私は今までは歩くなんて寒いし、だるいし、めんどくさい…とか思ってたけど
ダイエットのために一念発起して始めたら、案外気持ちいい事に気付きました。
ただなかなかいいウオーキングコースがなくて困ってますが。

503 ：スリムななし(仮)さん：05/01/20 18:16:21

ウォーキング良いよねぇ☆
飽き性だし、体動かすの嫌いだから３日ぐらいで止めちゃうだろ-なぁって思ってたけど、結構続いてる(･∀･)♪
ｷﾓﾁｴｴｰｰｰ(*´д`*)ｱﾊｧ
今日お腹痛かったけど、歩きたくってウズウズしちゃって…
我慢して結局１時間ぐらい歩いたよ。
気分スッキリ

504 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 15:56:42

みなさん、１Hとか２Hとかすごいなぁ。
私は、パニック障害持っていて発作が怖くて家の周りを
グルグルと回ってるだけなんですが３０分で限界です。
長時間続けるコツのようなものはあるのでしょうか？
ちなみに、３０分でダウンしてしまう理由として
ふくらはぎがパンプアップしちゃいます。
それで重くて痛くて歩けなくなります。

マッサージもしてるんですけど駄目なんですよね・・・

505 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:09:39

> 長時間続けるコツのようなものはあるのでしょうか？

まずはPDを治す

506 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:35:58

まずは脳内PD（ｒｙ

507 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 16:55:51

>>504
一気に1時間、2時間歩くのが辛ければ、20分ずつに分けて歩くとか
してみてもいいと思いますよ。
徐々に体を慣らしていけば、少しずつ長く歩けるようになるのではないでしょうか。

508 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:33:28

>>505 506
PDは、もう５年ですが大分良くなってきました。
前はヒッキーだったので。

>>507
一日２０×２とかはやってます。
それでもOKなんですね。
まずは合計時間が長くなるように頑張ってみます。
ありがとうございました

509 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 17:55:55

質問なんですが、皆さん歩く時はジャージにスニーカーみたいな感じの
動きやすい格好に着替えて歩いてますか？
私はまだ始めたばかりで、制服＋ローファーで歩いてます。特に歩き難いとかは
ないんですけどやっぱり着替えた方がいいんでしょうかね・・・？

510 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 18:19:13

おんなじような質問ばーーーーーーっかでムカつくんで
いいかげんＦＡＱ作れよ

511 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 18:21:11

てか、常識で考えればさあ・・・・。

512 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 18:56:23

>509みたいな頭わるそうな教えてﾁｬｿに常識つってもさあ……

513 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 20:44:25

このｽﾚ見て、ダイソーでウォーキングダンベル買ってきた。
すっごくいいわ、これ。ベルトで固定するから、手が滑って落とすこともないし。
二の腕の引き締めに効く感じがする。
>>481 良い物教えてくれてありがとう。

514 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 21:02:11

>>508
私もまだ始めたばかりでウォーキングというより散歩って感じですが
それでも結果的にかなり体の調子も心無しか良くなったような気がします。
楽しむ事が一番長く続くような気がします。（当たり前かな）
あと、音楽が好きなので「今日は何聴こうかな～」ってのも楽しいです。

>>509
ローファーをスニーカー（ウォーキングシューズ）に変えると尚よいかと。
でも今の所問題なければそれはそれで大丈夫じゃないですか？

>>513
私も明日ダイソーにいってみようーっと（・∀・）

515 ：スリムななし(仮)さん：05/01/21 21:52:40

すこぶるウォーカーほすぃ～
でも高いからﾀﾞﾒﾎﾟ

私はウォーキングするよーになってから姿勢良くなったよ
途中デュークウォーキング取り入れてるからかなw

516 ：スリムななし(仮)さん：05/01/22 23:30:29

近所のウォーキングコースは歩きやくていいねんけど、
犬の散歩してる人が多くて、犬の糞が多すぎる。
買主は責任を持ってTake Outして欲しい。

517 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 00:45:54

>>516
禿堂！
タバコぽい捨ての奴ら同様（・Ａ・）ｲｸﾅｲマナーですね。

ホントは今日はウォーキング休もうかと思ってたけど、カロリーオーバーな
食事をしてしまったので45分だけやってきた。

518 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 10:50:58

ttps://www.dinos.co.jp/defaultMall/sitemap/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=252361&ORIGINAL_GOODS_NO=252361&ORD_HTML_CL=6

スポーツウェアに縁がないんで↑にしようか思案中。
ダイエットと言うよりリフレッシュ目的のウォーキングだから、
スポーツタイプの靴じゃなくてもおｋかな。

519 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 14:51:34

できるだけ明るい時に歩いてるけど、女なのでﾅﾝﾊﾟとか変質者とかが
怖くて、いつもﾋﾞｸﾋﾞｸしながら歩いてます・・・
女性の皆さん、一人で歩くのって怖くないですか？

520 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 15:38:10

>>519
自意識過剰？

521 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 16:00:59

>>520
おいおい･･･。防犯意識はいくら持っても足りない時代ですよ。
どうしてそんな間抜けなことが言える？

522 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 16:06:53

私はいつも夜派なんだけど
上下のやっけ着てマスクとメガネして
そのやっけのフードなんだけど
ゴムのひもで顔しか見えないよーに縛る

性別不祥　怪しい人で　誰も近づきませんw
マスクは息苦しくなるから車が着た時だけパッとすぐにかけるw

色気排除して性別わかんなくすればﾓｰﾓﾝﾀｲ

523 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 16:07:16

そうそう。
自分は大丈夫だから、なんて思っていたら痛い目に合ったりする。
私がそうだったから。
自分で出来る限りの防犯対策はするべき。

524 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 16:08:49

>>519 一応、防犯ブザー（ビービーやかましい音がするやつ）は
持ってるけども、私は、民家が少なく人通りが無い田舎道を歩いているので、
ブザーは変態対策というよりは、山から下りてきた猪とか猿に出くわした時用って感じ。
そんな田舎で変態に出会ってしまったら・・・その時は手に持った
ウォーキングダンベルで頭を殴りつけて逃げるしかないと思ってる。

525 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 16:38:38

>>431ですが、私は３０kgある大型犬連れて歩いてるから
あまり怖くない。
でもフレンドリーであまりガードドッグにはならない犬種だけど・・・
昨日なんて調子に乗りすぎて４時間弱歩いてたら
親に心配された。
次からは携帯を持っていけと言われてしまいますた。
犬もおトイレずっと我慢してるから可哀想な事したなー

526 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 19:16:47

80キロ・・・・・でかっ！

527 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 19:24:39

>>519
ブタを襲ったら獣姦罪になります。

528 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 19:25:33

>>525
あんた、犬の３倍ありますからっっ！残念！！

529 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 20:05:32

さすがに３倍はない
ちょうど２倍だな

530 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 20:53:15

これからウォーキング行って来ます！
一日最低40分を5ヶ月目、痩せてきました。

531 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 21:53:41

それだけ続けていれば、かなり効果があらわれてきたでしょうね。
私も、まだ雪の残る夜道を歩いてきましたよ！

532 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 22:08:43

>>531
ただいま。軽い食事制限つきでマイナス7キロです。
お互い地道に頑張りましょう。

533 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 22:10:48

痩ｾﾈ(･Д･`)

534 ：スリムななし(仮)さん：05/01/23 22:30:16

痩せるよ。
自分は８ヶ月で１５９ｃｍ・６３ｷﾛ→５２ｷﾛになった。
ウォーキングの他に、ゆるい筋トレと腹８分目の食事も
してたけどね。

535 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 00:13:56

私も８ヶ月で80kg→53kgになりました。
ウォーキングは毎日１万歩～２万歩くらいで、食事は腹７分目にして、
１日に何回も体重をチェックしてグラフをつけて増えないように注意してました。

頑張ればきっと減りますよ。

536 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 01:29:36

えーーーー80から53はすげーなー
そんなに急激に痩せたら皮のたるみｽｺﾞそうだね

537 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 01:31:41

私も半年で５きろ痩せたけど
なんとなく顔にｼﾜが出来やすくなった気がする
前は顔がﾊﾟﾝﾊﾟﾝだったから
笑って顔の肉にシワが刻まれても
すぐに戻るのに最近戻り遅いよーorz

だから
すごい何１０キロも痩せた人はシワもっとすごそうだね

538 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 02:15:23

シワも皮のたるみもはできませんでした。
出来やすい人と出来にくい人がいるんじゃないでしょうか。

539 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 02:16:58

あなたどの人よ
年齢と身長体重書かないとｱﾄﾞﾊﾞｲｽできない

540 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 09:31:20

>>535
すげぇ(　ﾟдﾟ)
わたしもそのくらい痩せたくて似たような方法で頑張ってる者です。
毎日１万歩～２万歩っていうと大体時間でどのくらいでしょうか？
もしよろしかったら教えて下さい。
他に何か気をつけてた事とかもあったらお願いします。（教えてちゃんスマソ

541 ：535：05/01/24 14:38:45

だいたい10分1000歩と考えるとわかりやすいと思います。
外に出かける用事がある時は、どんなに遠くても歩いて行くことにしてました。
ただ黙々と歩くもの楽しくないので、デジカメ片手に草花の写真や風景や動物の
写真なども撮りながら散歩感覚で歩くのもいいと思います。

他に気をつけたのは、栄養バランスの良い食事にすることと、
上にも書きましたが、体重をこまめに計ることです。
私は起床後、毎食前、毎食後、就寝前に体重を計ってグラフにつけました。
それと、あまり大きな目標を掲げると挫折してしまいそうだったので、
「１日に100ｇ減らす」という小さなことを目標に頑張りました。

こんなかんじで特別かわったことはしていないんですが、
途中でやる気を失ったり、投げ出したりしないでコツコツ頑張れば
ちゃんと減っていくと思うんですよね。
あんまり参考にならないかもしれませんが、頑張って下さいね。

私もあと３kg減らして50kgになるように頑張ります。

542 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 17:14:20

>>535
丁寧にありがとうございます。

＞投げ出さないでコツコツ

ホントにそうだなぁと思いました。
栄養バランスは自分もかなり気になってたんで改めようと思いました。
そして毎日楽しみながらウォーキングですね。頑張ります。

543 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 17:16:03

ｷﾞｬｰageてしまった＿|￣|○すんません。

544 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 18:39:16

なぜageたことを謝るのか理解不能なのでage。
いわゆる一部で言われてるsage厨というヤツだな。

545 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 18:48:54

>>543
(･∀･)っ旦~

546 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 19:34:49

ウォーキング10日目なんだけど､何だかヒザが痛い…
歩き方おかしいのかな(ﾉД`)

547 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 19:48:03

私は足の甲（かたっぽだけ）が痛いですよ。
色々マッサージもしてるし、歩き方も気をつけてるんですが…。

548 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 23:02:56

今の時期やっぱ寒いぽ。。。

549 ：スリムななし(仮)さん：05/01/24 23:20:13

夏より全然いいけどな。
でも中耳炎持ちのため、秋～春は耳かけ必須。ダサ。

550 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 19:35:22

１日６km歩いてるけど、痩せるかな？
時速６キロで１時間歩いてまつ。
目標は減量３０キロ。半年で達成予定

551 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 20:30:59

急に沢山歩くと膝傷めるよ。少しづつ歩く量増やす方がいい。

552 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 20:58:46

膝と脛痛めた・・・ちょっと飛ばしすぎたぜ・・・

553 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 21:09:57

歩くリズムが脳にいい影響を与えて
セロトニンががんがん出るので

鬱とかにもいいそうでつ

554 ：スリムななし(仮)さん：05/01/25 23:10:21

明日天気悪い（雨/雪）みたいですね(´･ω･`)
でもイケそうだったら傘さして歩こうかな。

必死になって歩くデブ（私）の横を高校生カップルが自転車2人乗りで
楽しそうに通り過ぎる…＿|￣|○頑張ろう。

555 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 13:07:21

↑えらい！頑張れっ！
3月で高校卒業します。2月は登校日少ないので1日1時間を目標に頑張ってみます
1ヶ月でも少しは効果でるかな… 今脂肪27%…

556 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 13:37:22

1月なのにふきのとうﾊｹｰﾝ！＠南紀
これからウォーキングの楽しい季節になるね。

557 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 20:25:51

質問よろしいでしょうか。
学校まで片道１２kmでチャリ通してるんですが、やっぱチャリ通って下半身
太るだけですか？（ガッチリなるというか・・）
あと、食事に気をつけて週３くらいで１時間ほどｳｵｰｷﾝｸﾞするとしたら、
５ｋｇやせるまで何ヶ月かかりますかね？？自分間食しまくりで朝昼夕方夜と４食
とってるので食事に気をつけるだけでも痩せれそうな体です。

558 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 20:33:11

>>557
一日１時間ウｵーキングを３週間続けたら
３kg減ったよ。１週間で１kgくらい減量できるんじゃない？

559 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 20:50:54

　 ,j;;;;;j,. ---一､｀　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　　f'辷jァ　 !i;;;;;　
　ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　　食事に気をつけるだけで痩せる。
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　　　
　　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　　,ｆﾞ: Y;;f 　　　　そんなふうに考えていた時期が
　　～''戈ヽ　｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　　俺にもありました

560 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 21:35:00

>>557
とにかくやってみれ～。

561 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 21:39:05

雪国の人はこの季節ウォーキング出来ないよね。

562 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 22:17:59

そこで踏み台昇降ですよ

563 ：スリムななし(仮)さん：05/01/26 22:21:25

>>562
わかる。基本的にウォーキングで、天候の悪いときは昇降。
だんだん痩せてきました。

564 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 01:04:38

雪国の人はスキーで歩く。

565 ：スリムななし(仮)さん：05/01/27 23:12:06

歩き終わっても、３０分ほどは座ったりせずに
立って何かしてると、その間も脂肪が燃焼され続けるそうですよ！
・・・って、結構知られてるんですかね。

566 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 01:35:36

ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰすればいいのに
カロリー消費すごそうｗ

567 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 04:31:01

>>565

へぇ～

568 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 09:39:14

>>557
遅レスだけど、自転車は軽いギアでシャカシャカこげば
下半身ガッチリにならないよ。

569 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 19:17:52

↑豚レスするブタ

570 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:31:33

>>556マジで～！歩くといいことあるね＾＾

571 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 20:38:54

>>569
(･ω･)ﾉおひさしぶしー

572 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 21:40:35

>>565
それ聞いてからウオーキング帰ってきた後すぐ座らないようにしてますw

573 ：スリムななし(仮)さん：05/01/28 21:42:40

万歩計が売り切れてた。

574 ：みる：05/01/29 17:44:53

身長159ｃｍ　体重110kg
高脂血症、高血圧です。
若い頃は、週3回のエアロビクスと
週1回の社会人バスケットチームの練習、たまに水泳で
なんとか58kgをキープしてました。
取り敢えず、来週から通勤で歩きます。

また、報告します。

575 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 19:44:31

>>574
足首、膝等十分お気をつけて。柔軟は少し多めにしておいたほうがいいですよ。
老婆心までに。頑張ってくださいね、報告待ってます。

576 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 21:48:15

ウォーキング、近所のお散歩コース（１周４００ｍ）をぐるぐる回ってるんですけど
３０分くらいで飽きちゃう・・・。音楽聞くのと、遠出するのは防犯上×なんですよねぇ。
頑張らなくては・・
上にも書いてる人いましたが、女性が一人で歩くのはやっぱり危険ですね。
私は暗くなってから歩いてるときに、変なｵｼﾞｻﾝに「ちんちん舐めて～」と言われたことがあります。
それ以来歩くの怖いです。ﾅﾝﾊﾟでも変質者かもと思ってしまって怖いです。
だから家の周りをぐるぐるしてるんですが退屈で退屈で　なんかもうやんなってきちゃいましたよ

577 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 22:25:53

>>574

俺と同じ慎重で、約３０キロの差がある・・うわー俺も大概なのに・・・
お互いがんばろうな

578 ：スリムななし(仮)さん：05/01/29 23:24:06

>>574
病気で２０㌔太って、通学で歩くだけでくたびれてしまう私です。
早く、日常生活を支えられるだけの筋肉がつくといいのですが。
　筋肉痛の時は、お風呂で温まって下さいね。
おたがい、ほどほどにがんばりましょう。　

579 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 01:30:15

>>576
なかなか大変だよね・・・気持ち察っします。
例えばウォーキング３０分＋踏み台昇降 or 縄跳びとかは？
踏み台昇降なら家の中でも出来るよ。

本当色々工夫しないと長続きしないよね～。
頑張りましょう！！！

580 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 09:01:06

>>576
自転車で離れたとこまで行って止めておく、とかは？

581 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 09:34:34

あきらかな巨なので夜ウオーキングしてもへっちゃらな私はまだ幸せ…って事かな＿|￣|○
でもその甲斐もなく体重減らず…。うわぉ。

582 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 12:29:44

いくぞぉぉぉぉ

583 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 16:49:15

いってきたぁぁぁぁ

584 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 22:34:00

行ってきたあ！
途中で吹雪いたけどな…＠近畿北部

585 ：スリムななし(仮)さん：05/01/30 23:48:13

>>584
遭難するなよ。

586 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 09:40:36

風邪と思って病院へ行ったら花粉症でした・・・＿|￣|○
マスクしてウォーキングしてやるぅ～

587 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 13:53:23

昨日夜に歩いていたら後ろから２匹の犬が！！音楽大音量で聞いてたから足元にくるまで気付かなかったよ…。

588 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 16:38:48

夜、犬に遭遇すると怖いよね・・・。

589 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 17:16:03

雪が風に舞ってます・・・外出たくないなぁ。

でも、これからPCのスイッチ切って、ストレッチして、その後着替えて、
一時間半の寒中ウォーキングに行ってきます！うぉぉぉ～がんばるぞぉ

590 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 17:34:55

>>579
縄跳びいいですね！明日から早速やってみます。

>>587
おおおおそろしやー！私犬大嫌いなので、そんな目にあったらウォーキング
やめてしまうかもしれません。

591 ：スリムななし(仮)さん：05/01/31 18:35:50

>587
>588
仕事帰りにすれ違いざま犬に太腿噛まれたの思いだしたよ…

592 ：みる：05/01/31 21:09:55

>>575 様　>>577 様　>>578　様
励ましのお言葉、アドバイスありがとうございます。

本日、初ウォーキング行ってきました。
通勤で往復1時間。効果を報告できる日まで、頑張りまーす。

593 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 04:46:54

縄とびは、標準体重以上の奴はやめたほうがいいぞ。
膝にてきめんにくるから。
いっぺんいためると大変。

594 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 05:08:32

>>593
そーなんだー。それは知らなかった。貴重な情報有り難う！

595 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 13:27:56

内股ぎみにウオーキングしてみるか～。

596 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 13:37:13

豚進行形

597 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 16:14:50

寒いのにスジ伸ばさないでちょっと歩いてその後走ったら
びっこみたいに脚がゆーこときかなくて良くなかったorz

やっぱ縮こまってる筋肉をよーく伸ばしてからでないとまじで足痛める
縄跳びも体があったまってからじゃないとヒザにきて
これもまたびっこみたいにぎこちない飛び方になる

私は痩せててこれだからデブがプレ運動しないで
いきなり走ったり縄跳びしたらすごいことになるよ絶対

598 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 16:15:53

冬のいきなり運動はブチっと切れるよ

599 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 17:53:42

>>597
どうもデブです。
ストレッチは基本中の基本なのでみっちりやってます。
もうちょっとで頭の後ろに足がいくんだけどなぁ～。
もう少し柔らかくなりたいぜ。

縄跳びはコデブ以下になったら考えます。

600 ：スリムななし(仮)さん：05/02/01 19:37:14

500です。ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めました
気持ちいいですね((ｂ´∀｀))
夜、ぐっすり眠られるのが良いですな

601 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:44:47

雪国でウォーキング出来ません。
積もった雪が少し溶けては凍るの繰り返しで
歩道はスケートリンク状態です。
踏み台昇降で我慢・・

602 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 00:55:19

ｳｫｰｷﾝｸﾞを１週間前から始めました。
最初は３０分で、今日から５０分にしてみた所
腰が痛くて痛くて．．．。（室内でｱﾙｲﾝｺなんですが）
成果を上げたくて、頑張ってみたのですが
巨ﾃﾞﾌﾞの体に、鞭を打ってしまったのでしょうか？
やはり長く続けるなら、地道に少しづつ距離を伸ばすのが吉ですか？

603 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 10:04:39

>>602
どのくらい太っているのかわからないけど
本当に巨大と言っていいくらい太っているのなら
プールで水中ウォーキングしたほうがいいと思う。
その方が、足腰を痛め難いし、運動効果が上がると思うよ。

604 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 12:58:38

＞602
私ヤセだけどキコは足や腰悪くするよ
私ももってやってたけど
姿勢前傾にしたりするとヒザに物凄く負担かかってるからだと思う
腰も中腰でやると腰痛くなる

路上でｳｫｰｷﾝｸﾞが一番安全だしいいよ

605 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 14:41:25

＞603、604　ありがとうございます。
体重99ｷﾛの巨ﾃﾞﾌﾞ♀です。　結婚前は横浜の都築にある
プールが近かったので、歩きに行っていましたが
結婚して田舎に越したので周りには、高めの所しかないんです（残念ですが）

マシンは平らにした状態で歩いていたのですが
やはり99ｷﾛの体には、負担だったのですね。
取り合えず、機械でのｳｫｰｷﾝｸﾞの時間を30分にして
もう少し体重を落としてから距離を伸ばして行こうと思います。

外に歩きに出かけるのも、してみたいのですが
子が小さく虚弱な為、寒い現在は少し無理だなぁ．．．。
暖かくなったら、子と歩きたいと思います。
ありがとうございました！

606 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 15:13:29

ウォーキング中、犬に遭遇し、恐怖を感じた方は多いのですね。
私も暗闇の中から突然、野良犬２匹がとび出して来て吠えかかられたことがあります。
あまりの恐怖に凍りつきましたが、このままでは噛みつかれて殺される、と思ったので
必死に一匹の犬をにらみ付けながらドスのきいた声で「ウーワンワンッ」と叫び犬を威嚇しました。
そして少しずつその場を立ち去りました。目をそらしたら負けだと思っていたので怖かったけど目を離しませんでした。
あんな思いは２度としたくありません。

こんな私ですが、ウォーキングっていいですね。気持ちが落ち込み気味な時も歩くだけですっきりします。
安全面に気をつけて楽しみたいですね。

607 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 15:46:26

>>606えー、怪我なくて良かったね！！
しかし、睨み付けて威嚇とはすごい勇気！
私も最高のウォーキングコース見つけたんだけど、ドーベルマンに追い掛けられて民家に逃げこんじゃったよ＾＾;

608 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 16:15:54

犬にはケツを向けてゆっくりシラーッと立ち去る方が安全だと…
どっかで聞いた事あるなぁ。（違うかな…。）
ともあれ>>606無事で良かったですね。でも、たまたま今回は威嚇しても
大丈夫だっただけで他では危険かもしれないのでお気をつけを。

>>607
ドーベルマンは怖いですね～いかにもで。

家などに繋がれてる犬でさえ思いっきり吠えられて怖い時あります。
音楽聴いてても聴こえてくる吠声にビビる。

609 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 16:26:24

今日は雪がすごいですね。もう止んでますが積もってたりｼｬｰﾍﾞｯﾄ状になってたり
してます。気温もかなり低いですが、皆さんはこんな中でもウォーキングしに出掛けますか？
私は、自分に負けてしまいそうです・・・

610 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 16:54:49

>>609
すべって転んだら元も子もないよ。
今日はお休みして、また出来る日に再開すればいんだよ。
安全と健康が大事です。

611 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 16:56:59

>>607
ドーベルマンに追いかけられた時点で、私ならショック死。

612 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 17:58:22

きょ、今日もウォーキング頑張るぞぉぉぉ((ーー;)))

613 ：606：05/02/02 18:46:03

>607
ドーベルマンって事は飼い犬だよね。
飼い主がちゃんと繋いで飼うべきだよ、ほんとに。
しかし逃げ込んだ先の家の人も驚いたに違いない。
無事で良かったね。

>608
私もたとえ繋いであっても激しく吠える犬がいるコースは
怖いので避けています。

ウォーキングした後には、家をきれいに掃除した後のような
爽快感を感じます。

614 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 18:54:20

どうも捨てられたドーベルみたいだったんです…
逃げ込んだ民家の方々には後日お詫びに伺いました。今は急な坂道のコースを歩きまくってます＾＾；

615 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 21:40:26

こないだたまたま夜に歩いたら２匹の犬に吠えられ追いかけられ
怖い思いをしてので、やはりいつもどおり早朝に歩くことにしよう！と朝歩いていたら
今日別の犬に遭遇しちゃったよ・・
飼い犬は朝と夜はつながれてないのか！！

616 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 21:45:06

犬怖い話で盛り上がってるが。女性だからか？
オレは動物好きだから、犬がいるとこっちから近寄るな（で、向こうが嫌がって逃げる）。

617 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 22:19:51

はじめまして　
３３歳♂　身長１７０㎝　体重７３㎏でした。
去年の１１月から
ウォーキング１時間（約５キロ）＆筋トレ１時間（ダンベル・腹筋等）＆低炭水化物ダイエット（夜炭水化物抜き）
をやっているのだが、今日体重を量ったら、６８㎏でした。
有酸素って良いですね。
リバウンド対策のため、少しずつ炭水化物を増やしていこうかと思います。

でも・・・・・・
今日ウォーキング中に・・・・・・・・・・
中学生に変質者に間違われた・・・・・il||li＿|￣|○il||li 　

618 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 22:55:39

下校途中の小学生が無駄に競ってくる。
私が抜かしてしまうと小走りに抜き返してくる。

619 ：スリムななし(仮)さん：05/02/02 22:58:11

私は暴走ベビーカーと競った。

620 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 10:56:45

>>617
物騒な世の中ですから。
それにめげずにがんばれ。

621 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 13:13:34

　　　　　　　　　　　　／＼
　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　　　　　／　　　　　　　＼　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　／＼￣　λ＝λ￣／＼　　　＜今日は風が強くてよく飛ぶよ
　　　　　／　　　＼（　´∀｀）／　　　＼　＼＿＿＿＿＿＿
　　　／　　　　　　〇＿＿〇　　　　　　＼
　／＿＿＿＿＿ノ　ノノ＿＼＿＿＿＿＿＼
　　　　　　　　（_＿）＿）

622 ：test：05/02/03 18:38:50

test

623 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 18:53:33

>>622

624 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 21:37:08

俺は裸足で公園歩いてる。

625 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 22:45:33

一時間歩いてきたんだけど、汗かかなかった・・・
汗かかなくてもずっと動き続けてたら脂肪燃焼には問題ないですよね？
正確な距離がわかんないんだけど、
歩いてる途中の看板とかネットで調べてみて大体8kmはあったと思うんだけど。

626 ：スリムななし(仮)さん：05/02/03 23:22:04

今の時期、確かに一時間程度歩いただけでは汗かかないよね。
一時間ジョグすると汗びっしょりになって運動した気になるけど、汗で体を
冷やしてしまうのが難点です。

627 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 00:39:07

一時間歩くと汗びっしょりにはならないけど、背中の真ん中辺りが熱くなって来る。
肩甲骨の間は脂肪が燃えやすいとかなんとか…
間違ってたらごめん；

628 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 02:06:34

>>625

防寒は何処までやってますか？

上着
・山登り用のアンダーウエア厚手
・トレーナー
・通気性の一切無いビニールジャージ
下
・ターボセルパンタコラン
・ビニール素材のジャージのパンツ
オプション
・ニット帽
・襟巻き
・貼るﾎｯｶｲﾛを胸かお腹に
・手袋

ここまでやって、開始前に暖かい部屋で準備運動、ストレッチなどをみっちりやって
身体が熱くなってきたら家を出ます。
始めは小走りで、後は気持ち早めで。

後VAAMも事前にお湯で溶いて飲んで内側からも温めておく。
結構汗かきます。。

629 ：625：05/02/04 08:39:38

>>628
・ニット帽
・シャツの上にウィンドブレーカー
・ビニール地のジャージのパンツ
・手袋
・靴下

だけっす。5分くらいで寒さ感じなくなるんでこれでいいかな、と。
すごいみっちりやってますね～！

あと、VAAMって結構飲んでる人多いんですね～
昔リレーカーニバルで発売前の試飲みたいので飲み放題やってて
仲間内で罰ゲームになってましたよ。懐かしいｗ

630 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 10:31:22

>>627
話はそれるけど、やせの大食いの人は食事を
したら、背中の体温がとても高くなるそうです。
背中が熱くなることが、脂肪燃焼と関係ありそう。

631 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 13:18:28

>>630レスどうも＾＾
背中の上真ん中辺りには、脂肪細胞が集まってると昔、雑誌で読んだ事あります。
お風呂の時もなるべく刺激するようにしてます。背中が熱くなる為に今日も歩きます！！

632 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 15:19:17

ウォーキングしてて、足太くなりませんか？

633 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 15:25:59

なった

634 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 15:56:41

>>633
ええーーー！！！
脚痩せしようと思って通勤３０分歩こうと思ったんだけど。
皆さんダイエットシューズでウォーキングってどう思います？
通販生活の、買おうかと思ってるんだけど。

635 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 16:34:11

上、ロンＴとユニクロ上着。
下、Ｇパン。

これ薄着杉かな

636 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 16:44:59

ダイエット終わるまではウォーキングして、
目標値になったらやめる。
そしたら徐々に筋肉おちて、調度よくならない？

637 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 16:56:28

ウォーキングでつく筋肉は必要最低限だから、太いとはいわない。
まして女性だったら、有酸素運動くらいで筋肉もりもりにはならないよ。
むしろ膝の上とかすっきりして、足首細くなって
ジーンズとかかっこよく穿きこなせる。

638 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 20:07:58

そうそう。ウオーキングで足太くなるってのはホント間違いらしいから
気にしないで続けましょう。その先にスラッとしたおみ足があるハズだから。

639 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 21:18:06

女だけど、足の筋肉もりもりです。
ふくらはぎはししゃもとか、そんな感じではなくて、ちからコブみたいに
段がついてもっこりふくらんでしまいました。
１日５時間歩いているせいかもしれないけど、
体重は２０ｋｇ以上減ったのに、ふくらはぎと足首だけ全然細くならない。
スラッとした足になるなんていつのことやら…

640 ：スリムななし(仮)さん：05/02/04 21:36:53

ご、五時間・・

・・・一時間しゅーりょー。ラジオ聞いてたら自然に一時間歩けたーΣ（・∀・）ﾜｵ！

641 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 09:07:35

>>639
それだけ足使うんだったら、やっぱ後のマッサージとか重要なんじゃないのかな
変に筋肉付いちゃうだろうし
ほぐしてあげて～～

642 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:37:59

正直、5時間歩くくらいだったら
15分の筋トレを定期的にやったほうがいいと思う…
歩かなきゃいけない事情があるなら別だけど。

643 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 10:44:55

毎日5時間あるくのと
毎日15分の筋トレするなら
カロリーの消費量も「筋トレ効果」も五時間歩く方が数倍上。
つーか、まったく運動量が違うモノを比較すること自体よくわからん

644 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 12:28:35

５時間歩くと間食できないから痩せられるんだよきっと。
しかし毎日１時間以上歩くとかえって足傷めそうなきがするけど。
ダイエットより骨粗鬆症とか恐いから老後の健康の為歩いてる。

645 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 12:32:30

>>643
いや、足痩せしたいんだったらさ…
もうちょっと他の方法があると思うけど。
とりあえず、20キロ以上減ったんなら、５キロのウォーキングとかは
がむしゃらなやり方は、そろそろ考えたほうがいいんじゃない？

646 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 13:13:55

筋肉質な脚もかっこいいと思うけど。
ビヨンセなんてすごく脚太いよ。
ま、脚だけビヨンセになってもバランスとれないかもしれんが。

647 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 20:38:09

医学的には部分やせはないよ。
人それぞれの体型があるのだからどんなに筋トレ、有酸素運動しても
誰もがモデルのような
体型になれるわけではない

648 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 20:40:14

五キロのウォーキングは決して「がむしゃら」じゃないと
思うが・・・。
ジョギングしている人なら五キロレベルは初心者だぞ。

649 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 20:46:30

5キロや1時間程度のウォーキングが足に悪いとか
強度が強いってのはありえんだろ。病弱な人や高齢者は
しらないけど。1日一万歩程度の歩行が健康に良いと
言われているけど一万歩って距離に表すと6～8キロくらいになるぞ

650 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 20:48:01

一万歩って1時間以上かかるのか？

651 ：スリムななし(仮)さん：05/02/05 21:13:26

歩幅70cmとして一万歩で7km。
速度にも依るが一時間半くらいじゃないかな。

652 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 00:03:22

今日も10ｋｍ（約2時間）あるいたぞぉ～
でも消費カロリーは500ぽっち
燃やすって大変だよね。。。。

653 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 08:52:02

５００㌔カロリー消費って、
体重50㌔だと2万５千歩くらいになるのかな？

654 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 15:15:02

要は発想の転換なんだよ。2時間歩いて500kcalしか消費しないと
思えば、あまり間食したいと思わなくなる。
2時間歩いて500kcalしか消費しないという事実を自分に有利に
働かせるんだ。

655 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 18:34:45

>645は何キロから２０キロ減ったのかね
私は７２キロから５２キロまで２０キロ減らしたけど
足も痩せたよ。カモシカのように細くはならなったけど
余分な贅肉が消えて引き締まったと思う。
歩いた後、毎晩マッサージして、メディキュット履くとよいよ。

656 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:09:15

>>654
そうですね。無為の間食は間尺にあわないってことですね。
そうおもってがんばります。

でも、10kmもあるいたら本当はおなかがすくはずなのに
なぜかぜんぜんすかないんだよね・・・あんまり食べたいと思わないというか。
脳内麻薬でてるのかな。
なんにせよ、欲求が減るのはたすかるわぁ～

657 ：スリムななし(仮)さん：05/02/06 22:56:18

万歩計買ったので明日から楽しみだ～(゜∀゜)

658 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 02:58:22

みんなは何のために痩せるの？？？

可愛い彼女をゲットするため？　痩せたからってモテない奴はゴマンといるのに
可愛い彼女がゲットできると思う？

デブ専だっているのに、デブ＝モテないって短絡的過ぎない？
相撲レスラーはみんな美人捕まえてるよ？
ブサ容姿でも社会的に成功したりすれば綺麗なよめさん貰ってる人幾らでも
いるよ？
体引き締まっていても毎日ドカタやって日雇い人夫なDQNもいっぱいいるよ？
痩せた。　普通の体になった。　
それは普通の事。　当たり前の事。　努力しても得られるのはプラマイゼロだけ。
努力したら人より高みにいける訳じゃない。
今がハンデ？　何に対してハンデを感じているの？
する必要もないスポーツ？　太ってきたって事はそういう事をすることを楽しいと
思わない感性だからでしょう？
この寒空、外で歩いて楽しい！と思うより、寒い・・・辛いよ・・・って思う気持ちの方を
強く感じるから太っていたんでしょ？？
人の幸福感はそれぞれ異なるんだよ。　自然体で生きたら太りました。
それは自分が幸せを感じるように生きた証なんだよ。
今の君たちは周りの価値観に流されて、大好きな食事を諦めて、したくもない
運動して、幸せになれるんだ！って自分をだまそうとしてる道化なんだよ。

659 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 05:27:36

最高の恋人を逃がさないため。

660 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 05:30:54

>>658
ﾏﾙﾁｳｻﾞ

661 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 08:19:55

>>634
アシックスのサルティスのことだったら
買って半月ほどになります。
これのことですか?それとも他のシューズのことかな。

662 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 12:33:40

相撲ﾚｽﾗーは銭持ってるからなぁ(´_`)

663 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 13:18:59

空気が乾燥してるからウォーキングしてると喉がひっつく(´･ω･`)
鼻から吸って口からはいて…って呼吸法しててもなかなか大変。
やっぱ水とか持ち歩いた方がいいのかな。

664 ：634：05/02/07 15:39:38

>>661
そうです！サルティスです！傾斜付のです。
これから買おうかなと思っているのですが、
半月使った感想はいかがですか？
疲れますか？

665 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 21:11:42

662です。
さっき念のためググッてみたら、「合わなかった」って人の話が
出ていたので、何でもそうだけど、いろんな人がいるってことで
聞いてください。

ウォーキングと言っても、諸事情で毎日20～30分程度しか歩けないので
同じことをして効率がよくなるのならいいなという考えで買いました。

最初に室内で履いた感じは、やっぱり前方に少し盛り上がった感じが
あるものの、でも幅広の自分の足にも全然きつくなかったです。
ちょっとゴツい靴という感じ。
買ってからもせいぜい一日30分、今まで通り大きい歩幅で踵から
着地を心がけるくらいなものでしたが、二日目に軽く原因のわからない
下半身の違和感(どこがどうということはないけど)があっただけで
逆に「これでちゃんと負荷がかかっているのだろうか」と不安になる
ほどでした。
歩く時間が短いからか身体や筋肉がどうということも全くないです。
だからそのまま仕事中(事務)も履いています。
(運転はしないようにという注意書きがあるのでしません)

食事とかウォーキングで服のサイズが2サイズ落ちた後だし
半月なのでダイエット上の効果は定かではありませんが
4日目に、理由も考えられないのに0.5KG減っていて、さらに昨日まで
3日ほどたくさん食べる機会があったのに体重が増えないので
しばらく続けてみようと思っています。
今はサルティス、普通のシューズ、どちらを履いた瞬間も「?」と
いう感じがあって、すぐどちらにもなじんでしまうという状態です。
あと、一日目だけ、痛くはないのにソックスのつま先に穴があきました。
不満なのは一点、ベージュというのが誌面で見るよりずっと白っぽくて
汚れが目立つところかなぁ。

666 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 21:13:04

↑間違えたorz
661です。

667 ：スリムななし(仮)さん：05/02/07 23:04:16

ウォーキングを始めて約一ヶ月｡ビックリするほど効果が無い…
やっぱり食事制限は必要か(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

668 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 02:35:08

たった１ヶ月じゃそんなに驚くほどの効果はなんてないよ。
最低でも３ヶ月以上続けてみようよ。

669 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 07:35:13

私は４ヶ月で５キロやせました

670 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 07:50:59

>>669
毎日欠かさず歩いてますか？
時間にしたらどれくらいかよろしかったら教えてください

671 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 07:54:50

アタシは１ヵ月で２㌔減('A`)
もぅちょっと減ると思ってたけどｳﾚｼｲ。まだまだ続けるだ。
ちなみに週４～５回､１時間歩いてたょぅ。

672 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 08:55:43

1時間毎日歩いても消費カロリーは300キロカロリー前後だからね。
ガンガン減るわけない

673 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 08:57:10

>>671
教えてくれてありがとうございます。
１ヶ月２㌔すごいですね！たぶん食事制限もされてますよね。
私も少しずつはじめようと思います。
ジムに行ったり機械を買ったりする余裕がないので(T_T)
歩くのはタダなので頑張ります。

674 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 09:25:25

ウォーキング（１時間半～２時間）とストレッチしかしてないけど、
私は結構早いペースで体重落ちてるかも。
二ヵ月ちょっとで５キロ落ちた。

675 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 10:10:01

みなさんだいたい1時間～は歩いているのですね。
私は1時間同じﾍﾟｰｽの速さで歩けず
後半ゆっくり歩きになってしまいます・・・orz
みなさんはどうでしょうか？

676 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 10:42:31

最初から最後まで速めに歩いてます。
ゆっくり歩くと姿勢悪くなっちゃうし、余計疲れた感じになる

677 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 10:52:12

>>665さんｻﾝｸｽ！
アシックスくぐったら傾斜付でもいくつか種類あったから
黒いの早速注文してみます。
私もどうしても１日３０分×２回しか時間取れないから
効率よくエネルギー消費したいｸﾁでして・・・

678 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 12:00:13

皆さん結構体重減ってますね｡羨ましい…｡私も毎日一時間以上歩いてるのに(ノД｀)=3

679 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 13:09:43

歩き始めた頃１時間しか歩いてなくて体重も１ヶ月で１kgしか減らなかったから、
少しずつ時間増やして、３時間歩くようにしたら１ヶ月３kgくらい減るようになったよ。

680 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 14:09:15

そういや昔の三文ドラマで一番痩せる運動はセックスって言ってたな
いや、思い出しただけ・・

681 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 16:17:33

効率よく、サイズダウン＆痩せたいなら
ジャージの下にターボセルパンタコランを着用するといいよ！
特に今は防寒にもなっていいっすよ！

体重の減りはちょっとずつですが、確実に細くなってきてます

682 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 16:46:27

あの、ここで一ヶ月で２きろとか５きろとかいろいろ書いてるけど
デブ具合でかなり落ち方は違うと思う
巨デブは落ちるの早いけど戻るのもあっという間だよねw

683 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 16:47:03

ちゃんと元の身長と体重書けよな
見てるほうは参考にならねーから

684 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 19:40:29

>>682
巨デブでも落ちるのは遅いわ戻るのは早いわで散々な私が来ましたよ。

>>683
いや～ん。もっと優しく言って♪

685 ：671：05/02/08 19:54:17

168㌢58㌔→56㌔

686 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 20:22:32

晩飯を食べて20分程休憩→薄着で外にでる→
→身体があったまるまで走る→あったまったらウォーキング
（走り+ウォーキング、計40～50分程度）
これを2週間続けて、148cm・48Kgから44Kgに。

ウォーキング辞めた今でも、全然リバしないし
あの時期にがんばっといてよかったと思ってる。
短期集中ダイエットでも、一番効果的な方法だった。

687 ：686：05/02/08 20:25:11

ちなみに、普段は運動しないOLの、典型的な生活なので
運動不足だったのもあるとおも。

688 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 20:28:33

じゃあ俺も書いとく。
176ｃｍ　71㎏→68㎏
だいたい週５回、80分のフォーキングを２ヶ月弱。
食事制限はしてます。

ウォーキングから帰ってきてから温かいココア飲む
のがマイブーム。

689 ：スリムななし(仮)さん：05/02/08 23:43:33

寒いのとあったかいのと
カロリー消費って違いがあるのでしょうか？

今がんばってウォーキングしてるんですが、
寒いですよね～　私的には相当に「燃やしている」感じするんですけど
夏は汗ダクダクかきますしねぇ～

ちがいってあるのかな？

690 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:06:24

冬のほうが脂肪燃やすのに燃料使うから
カロリー消費量多いはず

691 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 00:14:37

正しいウォーキングの仕方と言うのを本で読んで
それを実行しつつ一時間歩いたら筋肉痛でつ
腹筋が痛い・・・・

今まで、さぞ姿勢悪かったんだろうなあorz

692 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 10:17:53

>>691
効いてる証拠みたいなもんでいいじゃないですか( ´∀｀)
これからが楽しみですね。

ウオーキング始めて25日。
運動不足の体で、屈伸するだけで膝がポキポキ鳴ってたのが最近は鳴らなくなったり
1時間歩いても足痛くなくなったりしてなんだか嬉しいです。これからも歩きまっせ～。

693 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 11:02:28

>>692さん同じだぁ～。私もポキポキ膝で、周りから関節弱いんじゃない？とか言われてたけど一時間ウォーク始めて鳴らなくなった。
膝が強くなったのかな？
何にしても嬉しいですよね

694 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 12:45:09

674です
>>682-683
身長は158cm、元の体重は51キロ、現在は45キロです。
生理が始まって、さらに1キロ落ちました。
こんなのが参考になるんだろうか・・？ｗ

私自身は、もう体重は落とす必要を感じないので
これ以上体重を落とす気はないのですが、
ウォーキングは楽しいので、これからも続けます。
綺麗に筋肉がついて欲しいな。

695 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 13:00:46

>>694
すごいよ～うらやましい～！モチ上がる～！
食事制限とかもしましたか？
何日目から体重＆サイズの変化出るんだろう？
って自分まだ始めて３日目。いつまで続くんだろうか。

696 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 13:11:26

私は１６２ｃｍ、４７㌔→４１㌔　になりました。五ヶ月で。
毎日４０分のウォーキングより、一日おきの８０分の方が効果大でした。
姿勢はよくなったし、体は軽くなったし、いいことずくしですね。

697 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 13:42:55

痩せすぎの人は骨密度の検査したほうがいいかも。

698 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 14:08:10

>>691
なんと言う本ですか？

699 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 17:34:15

みんな生理の時もテクテクしてる？
今日ツラいなーー
歩きたいけど

700 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 17:41:31

ﾃｸﾃｸしてるよん((ｂ´∀｀))
自分的には気分転換になって　ょぃ　ので。
でも、自分の体調次第だと思います

701 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:38:52

ｻｯｶｰ見ながらｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら、30分程度なのに
滝汗。
熱が入るとここまで違うものなのかな？
日本勝って良かったよ～

702 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 22:17:13

>701
良かったよね～( ´∀｀)
ウォーキングにも効果が出て一石二鳥だーね。
この調子でW杯に向けて歩き込むっていうのもいいかもw

703 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 00:27:58

今日は暖かかったから気持ちよかった～
まだ日焼けが気になるころから始めてよくここまで
続いたものだと思う。
自分のできる範囲で、欲張っちゃいけないということを学んだw

>>692-693
私も膝の違和感が早い時期になくなって
正座耐久時間も長くなって法事とか助かりました。
あと簡易スクワットも手軽で効くような気がします。
お湯を沸かす間にチョコチョコ10回とか。

704 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 22:04:46

>>703
スクワットも出来ないくらい運動不足でしたが
出来るようになって嬉しい( ´∀｀)効きますよね。

今日生理始まっちゃった(´･ω･`)
やれる範囲で頑張ります。

705 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 07:03:23

彼氏の弁当作ってる時
台所に立ってる私の脚を見て
彼氏が一言
『おまい脚ごっつ細なったなー』

…むっ､むっちゃｳﾚｼｲんすけど(豆∀豆)!!!!
毎日歩いてるおかげかな-｡
と言ってもマダ１ヵ月なんだけど。
ま、とにかく今日もｶﾞﾝｶﾞﾙよ～(｀･ω･´)☆☆

706 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 07:04:05

>>705
裏山鹿

707 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 07:24:15

>>705
オメッ！　誰に誉められるより嬉しい事だよね～。

708 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 17:15:17

その後は、久しぶりに二人で燃えた？

709 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 17:22:52

太ももふくらはぎ何センチから何センチになったんですか？

710 ：705：05/02/11 18:01:02

>>708
その後、弁当持って彼氏は出勤していきますた。
今朝の出来事なので、今日の夜…(*´д`*)ﾓｼｶｼﾀﾗ…w

>>709
全くｻｲｽﾞは計ってないんすよ～(;´･ω･`)
だからどんだけ細くなったかは自分でも分かんない…。でも引き締まった感じが凄いするょ(特にﾌｸﾗﾊｷﾞ)
ゴメンネ、参考にならなくてorz

711 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 19:22:43

>>710
こっちまでｺｰﾌﾝしてきちゃうよ(*´Д`*)
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ前なのに…ごちそう様～♪彼氏とｲﾊﾟ－ｲらぶらぶしなはれ～。
それを横目に彼氏梨のわたしはテクテク歩くわ～…｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･ははは

712 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:18:46

てか走れよ

713 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:21:44

ここはｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾚですよね？

714 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:33:35

だってせっかく外出て、のたのた散歩じゃもったいないやんか。走ったほうが
汗もたくさん出て気持ちいいっすよー。燃焼するし。散歩、ぬるいぬるい。
若くてよほどの理由じゃなきゃ、走りましょう

715 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:42:42

>>714
巨だからまだ走れません。膝にくんの。んでテクテクって言ったから
紛らわしくしちゃったけど、スタスタもあるし、散歩が悪い訳でもなし。
損得勘定じゃ長続きしないんでマイペースでやるだけさ。OK？
勿体無いって思うのは君の自由だけどね～。

716 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:44:05

ってマジレスして良かったのかコレ。

717 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:47:02

はしるとウォークマン音とびしちゃうんだよね…
生ぬるい？あとはしってる姿通行人に見られたくない。なんかはずかしい。

718 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:52:27

<ｳｫｰｸﾏﾝ音とび

わかる～…(≡д≡)=3
あれなるとリズム崩れる…

719 ：スリムななし(仮)さん：05/02/11 22:59:43

そうだね、人それぞれだし、ごめんよ。走る姿が恥ずかしいか、俺の
地元海岸沿いに行くと、走ってる人、ウォーキングしてる人、５人くらい
いるよ、だから全然平気、ただ、人が多い町中行く時はたしかに少し思う。
でも走りだしちゃえば関係ないよん。

720 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 11:39:40

>>717 >>718
禿堂！
私もウオークマン音飛びしちゃう。
そのまま走り続けたら音飛んだままになっちゃってビビったーよ。
やっぱi Podとかゲットすっかな～。

>>719
だからココはウォーキングに（ry

721 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 14:17:38

>>714
>若くてよほどの理由じゃなきゃ、走りましょう

私はすこし早足で歩く方がすき。
風景を見ながら、音楽を聴きながら、朝のウォーキングを楽しんでる。
何を気持ちよく感じるかは人それぞれ。
大切なのは続けること。

722 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 15:31:39

オレはジョグもウォーキングも両方ともやるけど
どちらが良いかは人それぞれだろうな。
ウォーキングは普通の格好でふらっと街中を「普通」に歩けるから
いつでもできるのがいい。途中でショッピングに変わったり、お茶したり
と自分の気持ちで柔軟に対応できるし。
ジョグは流石に汗だくになるから準備しないとできないからね。

723 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 17:30:11

なんでわざわざウォーキングのスレ来て
ジョギングしようと言う人がいるのだろう。
ほっとけよ。

724 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 17:56:38

まったくだ('A`)

725 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 20:01:59

いつものコース（10km)ウォーキングしてかえってきたら足に豆が・・・('A`) ｲﾀｲﾖ
明日はできないかも・・・
2日連続くらいで情けない・・

726 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 20:16:49

普段は家の周囲でウォーキングでつが
週末お稽古にいくあたりで、
電車の乗り降りにもお買い物などにも都合のよいコースを見つけたので
週一回そこを歩くことにしますた
普通に歩いて2時間だから10キロくらいかな

727 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:42:28

私はウォーキングするなら銀座周辺とか新宿から原宿をまわって渋谷、
恵比寿ってな感じで、街歩きをかねてやってるかな。

728 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 22:43:34

あ、そう

729 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:09:49

>>727
そんなおしゃれな街でウォーキングするなら
変な格好ではできないですね

手賀沼ウォーキングとはわけが違うね・・・・（苦笑

730 ：スリムななし(仮)さん：05/02/12 23:54:03

ウォーキングじゃなくてウインドショッピングってとこじゃない
出発地点までどうせ電車移動だろ

731 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 01:06:07

>>727
いいですねー。
ステッパー買ったけど、私には単調でダメ。ほとんど使っていない・・
建築中の家を眺めたり途中でちょこっと買い物したりだから
ウオーキング楽しく続いてるんだと思う。

732 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 09:16:40

私は田舎なんですが、無駄に小学校、中学校、高校が近くに密集してて
ウォーキングの時間帯によっては悲惨な事に…＿|￣|○

733 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 09:29:06

>>730
電車で移動したらウォーキングにならないので
流石にそれは無いです（笑）
銀座周辺の場合は会社の帰りなのでそれなりですが
ヒールははかないし。その他の街の場合はカジュアルな格好に
ジーンズを合わせて歩き回ってます。

734 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 09:31:46

で？

735 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 11:09:12

靴探さないと遠くまで歩けん。
2時間歩いたら両方小指に血豆ができた。orz

736 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 12:29:21

身体健康の踏み台昇降スレにも
負け組だの恥ずかしいだの同じ奴が出没してますよ。

737 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 15:40:37

日本橋から新宿くらいまでなら、途中お茶飲んだり休憩して
私は2時間半くらい歩いた事あるよ。
町並みの変化があって面白かったよ。

738 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 15:55:27

ウインドーショッピングはウォーキングではない

739 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:12:57

>>738
737だけど、もし私に向けてなら、ウインドーショッピングじゃないよw
文字通り日本橋から新宿まで歩いたもん。
だいたいお茶飲むのは疲れてくる九段下や市ヶ谷あたりの珈琲ショップ。
都内はお金は掛かるけれど球形や水分補給するのに困らないのがありがたい。
ルート的には主に靖国神社がある靖国通りに沿って歩くんだけど、時には
皇居の方から赤坂方面に行ったり。
都内の町の名でウィンドーショッピングと決め付けられても…

740 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 16:13:33

>>738
つまらないこと言いますね。私は737では無いですが。

いまだに立ち止まらず歩き続けなければ意味はないって考え方なん？古。

741 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 18:40:05

運動（脂肪燃焼）の為なら、立ち止まっちゃだめだろ。
ペースダウンは許されるが・・・。
つまらないこと言ってごめんな。

742 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 18:40:25

京橋勤めだった頃はよほど夜遅くならない限り上野まで歩いてますた
12000歩くらいだったかな
会社のこと忘れられて気持ちよかったでつ

743 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:12:38

>>741
それは違うっていう説がある。
途中休んでも脂肪燃焼効果は変わらないっていう研究結果も出ているよ。継続した有酸素運動しなきゃ脂肪は燃えないならこの世はデブだらけだと思わん？

でも、そのことをつまんないことと言ったわけではなくて…、
「時々休む街歩き≠ウォーキング」っていうかたくなさがつまんないことだなって。

ウォーキングシューズ履いて首にタオルまいてジャージ着てノンストップで歩き続けることだけがウォーキング？

744 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 20:21:27

スポーツとしてのウォーキング、ダイエットのためのウォーキング、趣味のウォーキング、
リフレッシュ目的のウォーキング、どれも似て非なるものだしね。
板の流れでダイエット目的の人が多いんだろうけど、
スレタイから推せば広義のウォーキングってことで街歩きも０ｋなんじゃない？

745 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:03:25

だってカロリー消費的には例えば結果的に同じ距離を歩いたなら
ダイエットのためのウォーキング、趣味のウォーキング、
リフレッシュ目的のウォーキング、買い物ついでのウォーキング
すべて消費カロリーは一緒でしょ？
それとウォーキングは途中で立ち止まっちゃ駄目ってことはないよ。

746 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:05:44

有酸素運動は10分程度の細切れでもオッケーってのが最近の主流説だよね。

747 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:11:07

>>745
そうそう。
でも、20分以上止めずに続けないと脂肪は燃えないって考え方は根強いね。もはや信仰。
そう思って自分でやるのは勝手なんだが、途中止まりつつ歩く人を否定してくるのは何故？

748 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:21:02

汗びっしょりにわき目もふらず懸命にウォーキングするのもよし、
通勤、通学に普通の格好でウォーキングするのもよし、
ショッピングやデートでウォーキングするのもよし、
ぶらりとお洒落なお店を探索しながら街を歩くのもよし、
ウォーキングが他のスポーツと違う最大のメリットはいつでも
どんな格好でもすぐに生活に取り入れることができるってことだと思う。

749 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:25:52

>>748
いいこと言うじゃねーか。それで行こうぜ

750 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:31:55

何でもありって事ですね

751 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:35:22

エアロビック運動は20分以上しないと効果がないとはいわないが
20分以上連続してやった方がより効果が高いというのは常識だろ。

752 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:39:51

連続運動もこまぎれ運動もダイエット効果は変わらないという実験データがあります。
こまぎれ運動の場合、運動時にあまり脂肪が燃えなくても、運動後も続くエネルギー消費時に脂肪が燃え、結果としては同じダイエット効果をもたらすと考えられています。
運動を続けるほど、脂肪燃焼の割合が高まるのは事実ですが、その変化は非常に緩やかで、我々が一般的に行う運動時間のレベルでは、その差は微々たるものです。
肥満解消を目的とした新しいアメリカの運動規定があります。（アメリカ国立保健研究所）
＜心肺機能の強化、肥満の解消には合計30分以上の運動が効果的＞
ダイエット先進国、アメリカでは合計の運動時間のダイエット効果を重視する考え方が最近では主流です。この考えは、＜連続でも細切れでもダイエット効果は変わらない＞という考えに基づいています。
なお、この規定での運動とは、スポーツのみならず、仕事以外の日常的な身体活動を指します

753 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:45:50

色んな情報が交錯してるからね～それぞれですねホント。

さてと、3日程歩くの休んでたので明日また再開しようかな（・∀・）

754 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 21:50:19

出来れば20分以上連続してやれた方が気持ちは良くなるね。
だけど運動のためにまとまった時間を取れる人ばかりじゃないし、
隙間時間を利用してウォーキングしたり運動したりするのを
否定するのはどうかと思う。
細切れでも運動習慣がつくほうが結果的には良いと思うよ。

755 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:03:42

そうか、20分以上続けることのメリットは、だんだん気持ち良くなってくることかも。
ランナーズハイじゃないけどさ。

そういう、気持ち良さを求めるという意味でなら有酸素運動20分以上説は賛成！
実際、続けた方が気持ち良い。

ただ、こまぎれ運動をわざわざ否定してくるのは賛成しない。正直、うざい。

どちらでもOKという研究結果が一応出ているんだし。

756 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:22:06

1㌔を一時間でウオーキングした人と、２㌔を一時間でウオーキングした人との、
消費カロリーは同じってことだね。
ペースの事は無視していいのね。　
だらだら散歩とシャキシャキウォーキングは。
かけた時間が同じならば消費カロリーは同じなんだ。初めて知りました。
勉強になるなあー。

757 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:25:09

↑
いい加減ウザイ。馬鹿は消えろ！

758 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:25:45

>>756
違う…

誰かが説明を貼ってくれてるじゃん。よく読みなさいな。

759 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:27:37

なんでこんなに馬鹿なんだ…

760 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:41:37

移動距離が同じなら消費カロリーは一緒ってことだろ。

761 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:46:42

え、移動距離が同じなら
だらだら歩いても、しゃきしゃき歩いても
消費カロリーは一緒なの？
5キロを友達とだらだら喋りながら1時間半で歩くのと
しゃきしゃき45分くらいで速歩するのでも結果は一緒？

762 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:47:18

水泳でも散歩でも距離が同じなら・・・一緒か。

763 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:47:53

そうだよ。車でも水泳でも自転車でも歩きでも電車でもね。

764 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:55:03

あくまで、消費カロリーの数値が同一とのことです。
筋肉に係る負荷に関しては考慮しないでね。
目的が、シェイプアップや肉体改造となると、カロリー数値だけが基準じゃないからね。

765 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 22:57:35

ダイエット効果が高いのは？
1500メートルを10分でジョギング
1500メートルを30分でウォーキング
朝、昼、夜の3回、500メートルずつウォーキング
答え：すべてダイエット効果は同じ
理由：ダイエット効果は基本的に運動量を考えれば良い。
ジョギングなどでいえば移動距離
（この場合は 1. 2. 3. のいずれも1500メートル）です。
水泳の場合も距離、同じ動きを繰り返すものはその回数、
同じ激しさで運動する場合はその時間となります。

だと,
ためしてガッテンがいってるyo-

766 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:04:17

じゃあ、すき間時間にやるなら、だらだら散歩より、ジョグのほうが効率いいんじゃない。

767 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:09:51

論点ずれてねーか？

同じ距離を歩くなら、背中丸めて小股でダラダラ歩くより大股でシャキシャキ歩いた方が筋肉使うしダイエット効果は高いと思うけど、そういう話をしてたんじゃないだろ？

30分歩くなら、一気に歩いても途中休憩入れて15分ずつ歩いても効果の違いは微々たるものだからあんま気にすんなって話をしてたわけで、シャキシャキかダラダラかってのは全く別の話！

768 ：スリムななし(仮)さん：05/02/13 23:20:57

大事なのは心拍数を上げて歩くことだよ

769 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 00:57:01

ますます、論点ずれてねーか？
もう、泥沼状態だな。

770 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 02:40:09

あれっ？　つい最近、最初の５分は絶対に止まってはダメと言うのを
見たけど、あれ何処だったっけな・・・

771 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 08:12:17

>>770
いや、さすがに5分続けないほうが難しいだろう、ウォーキングは…

772 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 09:35:30

ぷっ

773 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 10:14:26

>>767
同じ距離を歩くなら、背中丸めて小股でダラダラ歩くより大股でシャキシャキ歩いた方が筋肉使うしダイエット効果は高いと思う
↑
だから、これがこれが効果が一緒だって言ってんだろうが！　

774 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 10:50:03

陸上選手が１５００ﾒｰﾄﾙ走るのと、年寄りが、１５００ﾒｰﾄﾙのんびり散歩しても、
消費カロリーは一緒なのよ。移動時間が変わるだけ。

775 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 11:30:39

>>773
よく解らんが、これがこれがって、なんでそんな怒ってるの？

あくまでも同じ歩き方で歩くことを前提とすれば、分割しても効果は変わらないんじゃないかと言ってるんだが…

そもそも、
休憩有りの街歩きだってちゃんと体に効果のある「ウォーキング」と言って良いのでは？否定する必要はないんじゃない？
ってことを議論してたはずなのに、何故にダラダラかシャキシャキかの話になってんの？

776 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:27:45

否定します。まじめにウォーキングと取り組むのと、散歩と一緒にするな。

777 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 13:38:05

↑
馬鹿は消えろ！必死で自己中歩きして、事故しろ。

778 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:15:50

>>777
ｺﾗｰ

779 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 14:23:30

もういいよ
なんだって

つまらん

780 ：スリムななし(仮)さん：05/02/14 15:11:23

バナナケーキ、カスタードクリームかけを食ったので、今から歩いてくる。
天気良くていいね。

781 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 05:52:30

>>774
コレ、全くのデタラメですよ？

782 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:06:35

>>781
アメリカの国立保険センターの発表ですよ。
あなたの論拠を教えてください

783 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:15:06

＞アメリカの国立保険センター

↑どこだよこれｗ

784 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:36:06

National Institute of Helth です
http://www.nih.gov/

785 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:42:45

一般的には国立保健研究所だろ

786 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:45:16

あ

787 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 10:46:14

↑あげちゃったごめんね。

788 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 15:53:50

時間的に夜ウォークすること多いんだけど
交通量の多い道だとはねられそうで怖かったんだよね。
そこで何か良いのないかな？と思ってスポーツ用品店行ったら
ウォーキング用ジャージっていうのがあって
反射板入り？っていうの、ヘッドライトがあたると
ジャージが光るのがあったのよ
俺のはチャンピオンのだけど、こういうのあったのな
自分の車で確かめたら、確かにキラキラと光ったよ
それ以来このジャージでウォークしてるけど、車が避けてくれるのが
分かりナイスなジャージでした
皆も夜ウォークするときは、こういうの着てみるのも良いと思う

789 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:14:49

夜間の反射板OR警告灯装着は常識というかマナーだろ。
今さら、薦められてモナーー。
確かに、非常識なウォーカーが多いのも現実だけどね。
馬鹿なウォーカーをはねて加害者になるドライバーも可哀想。

790 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 17:26:16

>>788
夜ウォーキングする人には、道路工事等で採用されてる
蛍光性のベストとか、空港の貨物場で使われてるベストがいいよね。
オレンジや黄色の蛍光色の奴。

791 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 19:00:01

やっぱり光るものでないとﾀﾞﾒ？
一応気にはしてて、目立つ色のマフラーとかしてるんだけど。

792 ：788：05/02/15 20:28:55

>>789おおそうかあ、俺は非常識だったんだ
かれこれ半年もウォークしてて今更見つけたよ
俺も車運転するが、黒とか赤い洋服って街灯の先だと
見えない時あるもんな
>>790そういうベストってどこで売ってるの？
今日反射板入りのナイキのシューズは買ったんだけど
>>791
反射板入りというか、なるべく白とか黄色とか明るい派手な色の方が
良いと思われ

793 ：790：05/02/15 21:01:39

>>792
蛍光ベストか蛍光チョッキでググってみて

794 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:03:38

>>790
↑光るブタ

795 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:06:58

俺ジョギング派

お前等の事を下に見てる
　　

796 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:09:43

俺ランニング派
795のことを下に見てる

797 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:13:16

俺は車派。
何の特にもならないのに必死で走ってる795、796を
下にみている

798 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:13:18

俺純情派

799 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 21:15:07

俺カメハメ派
の練習をしてる

800 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:14:02

俺　シーア派

801 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:33:05

俺　クンニ派

802 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:40:18

（´－`）.｡oO（悔しいけれど　おまいら　おもしれーよ。）

803 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 22:44:27

みんなで>>795を追い出そうぜ。
こういう空気の読めない餓鬼は一人でスレ立てて勝手にやらせとくに限る。
そもそも、自分よがりなこんな奴とウオーキングについて話なんかしたくないし。

804 ：スリムななし(仮)さん：05/02/15 23:56:34

俺藤原主義

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：05/02/15 23:59:16

煙草吸いながらは駄目ですか？

806 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 00:26:01

ダイソに、マジックテープに反射する物体（道路工事の人の蛍光ベストと同じものだと思う）が
くっ付いた物が売っているよ
腕や脚にぐるっとまきつければいいだけのもので、1つだか2つ一組か忘れたけど
100円ですた

807 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 03:39:56

>>805
おまえもとっとと逝ってよし！

808 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 07:06:38

みなさん雨の日はどうしてますか。
傘さしてorカッパでスタスタしてるのでしょうか？

809 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 08:02:04

>808
これから傘さして買い物がてら歩こうかなぁと。
>806
それ探してみよっと。

810 ：sage：05/02/16 12:28:45

sage

811 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 12:44:46

age

812 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 14:45:51

> それ探してみよっと。

パンク修理とか自転車カバーとかの
自転車グッズの辺りにあった記憶があるよ

813 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:44:50

これぐらいなら安心
http://www.rakuten.co.jp/palmy/475254/475759/475765/479566/

814 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:47:54

私もキャンドウで買った白の反射シール
靴のカカトに貼ってるよ
あとダンベルの先っぽにも貼ってる

815 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 16:48:36

車が来たらわざとそのダンベルが車に見えるようにして腕
振って歩いてます

816 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 18:58:53

俺、禿げてるから反射板いらね

817 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 19:28:18

そだね

818 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 21:08:09

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
……自虐……

819 ：スリムななし(仮)さん：05/02/16 22:40:15

>>818
（´－`）.｡oO（ﾅｸﾅﾖ｡　）

820 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 09:40:13

一連の流れにﾜﾛﾀｳｫｰｷﾝｸﾞ。

昨日笑っちゃう位寒くてウォーキングになってたかどうか…。
今日は晴れ間もありそうなんで軽やカニ歩くｶﾆ～ヽ( ･∀･)ﾉ

821 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 15:14:24

今日さ、
須磨の海見ながら歩いてたんだぁ。
ガガガspの満月の夕聴きながらね。
そしたらさぁ‥
涙ボロボロ出てきて
まともにウォーキング出来なくなったよ。

だから何て？
‥いや、別に(´･ω･`)ね

822 ：スリムななし(仮)さん：05/02/17 16:19:37

♪神戸ーー。泣いてどうなるのかーー。♪

823 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 10:42:08

さぁー行ってくるぞ。
風邪は冷たいし雪は解けてないけど (ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!! 、ぞ……

824 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 18:44:23

（´－`）.｡oO（　頑張ってこぃ　）

825 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:20:43

今日も雨の中歩いてきた。
しかし女子高生はあんな短いスカート
はいてて寒くないんかな

826 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 19:33:10

えーと、雨です。ドシャ降り。
今日は休ませて（⊃Д`）

ホントは歩きたいんだ。ホントだよーーーーーーーーー。

827 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:01:30

今日は雨降る前に早めに行ったのに
行きの途中で本屋とかCD屋とか寄り道ばっかで結局
あんまり歩いた気がしない(´･ω･`)

明日も雨か…。

828 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:25:01

雨や雪で、２日続けて歩かないと欲求不満になる。
１日だけならどうってことないんだけど。

829 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 20:44:17

雨の時ウォーキングしない時
つま先をつけたままのその場ウォーキングや
踏み台昇降やってるよ

830 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 22:42:15

じゃ私はスクワットとストレッチ、あと家の中で無駄に動き回る時
デューク歩きでもやろうかな。

831 ：スリムななし(仮)さん：05/02/18 23:23:54

>>828
じゃあ俺と一緒に欲求不満解消しない？

832 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 01:05:53

セックル？

833 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 12:23:09

スパーリングだろ

834 ：スリムななし(仮)さん：05/02/19 22:14:41

ツイスターゲームだよ

835 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 19:16:58

親と喧嘩してしまいました・・・。
今日雨だから歩くの辞めようとおもったけどムシャクシャしてるので
今から歩いてきまつ。

836 ：スリムななし(仮)さん：05/02/20 20:57:38

>>835
気をつけて行きいや。
家に帰りづらかったら俺んち泊まりにきてもいいで。

837 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 09:29:09

私も家行っていい(´･ω･`)？w

838 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 17:43:17

犬飼ったらいいかも！
散歩しながらダイエット！

839 ：スリムななし(仮)さん：05/02/21 19:46:07

>>837
いいで。体洗って待ってる。

今日歩いてたら、風が強かったせいか、
女子高生のパンチラ見えた。ラッキーやった。

840 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 00:54:47

勃った？w

841 ：スリムななし(仮)さん：05/02/22 18:21:24

ｱﾀﾞﾙﾃｨｰな会話が織り成されていますね

842 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 05:31:55

最近サボリ気味・・・
今日は歩くぞ～！

843 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 08:27:14

みんなどんな靴はいてる？

844 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 08:54:42

考え事しながら歩いてたら
いつのまにか走ってた
歩くの飽きたからランニングにする

845 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 18:50:34

>>843
フツーの安いシューズ。
外反母趾対策用の中敷入れてる。

846 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 20:21:14

>>840
ちょっとだけ。
>>843
普通のスニーカー。
最近、靴の底に穴が開いたので、新しいのを
買おうと思ってる。何がいいやろうか？

847 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 20:37:31

>>838
犬と一緒に、っていうのはイマイチ。
しつけ次第なのかもしれないけど、少し歩いては電柱とか民家の塀とか…
あちこちのにおい嗅ぎたがるからペースよく歩けない。

前を行くふかふかのお尻を眺めてると気持ちは和むけどね（*´∀｀）

848 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 21:39:11

ウォーキングして気付いてんけど、犬の散歩してる
人って沢山見かけるけど、殆どの人が手ぶら。汚物の
処理はどうしてるの？

849 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 22:20:03

>>848
オレがいつも歩いてる遊歩道なんて、糞の山よ。
全く酷いもんだよ。
特に、ジジイ。

850 ：スリムななし(仮)さん：05/02/23 23:55:37

>>847 >>848
私も犬の散歩ついでのウォーキング２時間コースですが
脚側歩行でぴったりついてくるので信号以外では止まりません。
トイレもしつければ家の中以外では指示なしではしませんよ。
最後の方にたまにしたいという意思表示をするときがあるので
そういう時は土の上で指示を出してさせてから
手持ちの飲み水をかけて薄めてます。
全部が全部そんな人じゃないですよー！

851 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:33:30

>>847
エロ親父・・・

852 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 00:57:03

>>847
キモ！

853 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 01:31:09

>>851-852
お犬様からの激白

854 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 03:30:57

ニャー
ttp://image.www.rakuten.co.jp/pet-para/img1062965530.gif

855 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 03:41:50

防空頭巾？

856 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 11:08:32

私のお気に入りの遊歩道も、イヌのウンコがいたる所に‥‥ﾓｳｲﾔﾝ(ﾉД`)
特に冬になってから増えた気がする。寒くて片付けるのがめんどくさいのか？
もうね、夜のウォーキングで地雷踏まないかとヒヤヒヤです。
春は春で、冬眠アケのでかいガマガエルがわらわら出て来るので、これもヒヤヒヤです。
23区内なのに‥‥。

857 ：スリムななし(仮)さん：05/02/24 21:46:34

（結婚、夫転勤等色々あって）半年近くサボってました。
今の土地に慣れてきたので最近再開したのですが、
平坦な道を１時間歩いた翌日、全身筋肉痛に。
前は坂の多い土地で２時間くらい平気で歩いてたのに・・・。

・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ止めてから６㌔くらい太っちゃったんです。
また気合入れてｶﾞﾝｶﾞﾙ。

858 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 00:27:33

>>857
ちょっとずつ増やしていく事が大事かな。

今日は雪の中をウォーキングした。
雪の中を歩くって何かいいよね。

859 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 15:14:24

ここ読んで犬のうんこは自分が歩く公園にはあんまり落ちてないなーと思いながら
ウォーキングに行って帰ってきたらスニーカーが異様なニオイ！
裏を見たらなんとうんこがついてました。うんこ踏むなんて
「小学生以来かなー」とか思いながら歯ブラシで洗いました。
先っちょだけで良かったよ。

860 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 17:32:39

昨日、多摩川に歩きにいった。
歩き終わって土手に座ったら・・・50cmとなりにわんこのうんこ。
てか、世田谷と大田区民、マナー悪いなｗ
川崎のほうがまともだぞｗ

861 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 17:55:03

('A`).｡oO（　今日、歩いてる時に乾燥うんこ蹴っ飛ばしたよ　）

862 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 19:54:14

>>859
本当に先っちょだけかな。背中とか・・

しかし、犬糞の話題がこれだけ多いっていうのは
道路がそうとう汚れてるっていう事やな。
夜歩く人は注意した方がいいな。

863 ：スリムななし(仮)さん：05/02/27 23:48:31

ウォーキングを1時間ほどやって５キロ強歩いているんですけど
汗とか全然かいてません。こんなんでもダイエット効果あるんでしょうか？

864 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:22:16

汗かくと、痩せるという妄想はだめ。
カロリーはちゃんと消費してるよ。

865 ：774号室の住人さん：05/02/28 00:38:00

>>863
私も全然汗かきません。１時間ほど、歩数計によると８キロくらい歩いたのに・・
推測するに、基礎代謝が低いのではないかと。冷え性だったりしませんか？
ちなみに自分は基礎代謝１０５０以下でつ。７０代の老人レベル・・・orz

866 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 00:59:00

気温が低い季節は汗が出にくいです。
夏に同じ運動をして汗が出なかったら、悩んでください。

867 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:00:54

ウォーキング始めて約１ヵ月半。
基礎代謝あがった。ｳﾚｽｰ。
1380→1420
微妙だけどｳﾚｽｨ

868 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:37:51

>>867
基礎代謝ってどうやって上がったってわかるんですか？？
知りたーい。方法を教えて下さいませ。

869 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 12:47:16

ジム等で計ってもらう

870 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 16:40:44

基礎代謝が表示される体重計売ってますよ。

871 ：スリムななし(仮)さん：05/02/28 23:06:04

サウナスーツ着て歩けば汗かくんじゃないかな？

872 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 09:16:54

>>871
サウナスーツ着て運動は良くないって聞いたことあります。
脱水症状になるだけでプラスにならないとか。

873 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 11:10:00

バイトとかもやってるんで
ウオーキングがすっごい不規則んあっちゃってます。
こんなんでも効果ありますかね??・・・

874 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 17:52:27

動いてる事に変わりないから良いんじゃない？？>>873

そういえば前に１００均でサウナスーツをみた記憶が…

合わない靴を履いて歩きまくったせいで小指が痛い

875 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:29:13

きのうからウォーキングはじめました
何時ごろやるのがベストなのかな？
一人歩きしてると退屈してしまういそうなんですが
音楽ききながらやったりしてますか？

876 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 19:47:47

私はラジオ聴きながら歩いています。
２時間のものを録音しておいて、
１時間たったところで
折り返して復路としています。
聴いてると結構後ろの自転車の音など
気づきにくくなるので、片耳だけして歩いてます。
これで退屈しませんよ。
車や自転車に注意して楽しく歩いてくだされね。

877 ：（-＿-）さん：05/03/01 21:57:12

>>ラジオですか！
今度ためしてみます☆

878 ：スリムななし(仮)さん：05/03/01 23:54:51

私もウォーキングしながらラジオ聞いています。
歩くペースと音楽があうととっても楽しくなってしまいます。
今日最高だったのはTicaの"I'll be back"と言う曲だった。
すごく気に入ったのでかりてこようかな～。でもMDウォークマンとか
持ってないしなー・・・。
あと最近よくかかる“サクラ”って言う曲もウォーキングにあって好きです。
音楽がバックグラウンドになると、歩きながら目に入ってくる景色が
映画の一場面みたいに見えてきて、とても新鮮だし幸せな気分になれますね。
今までJ-POPって聴いたこと無かったんだけど、ウォーキングのおかげで
新しい曲も色々発掘できそうです。
皆さんもお気に入りのウォーキングミュージックありますか？

879 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 00:02:35

私ではなく、母が…さだまさしを聴きながら歩いていまつ。
あまりウォーキング向きではないと思うけど、本人が気に入っているから良し(笑

880 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 00:10:54

>>878あげたい…MDウォークマン、一個余ってるのだ！(＞＜)

今日も歩いたよ～。いっつも歩いてる土手から見える月が最高☆

881 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 07:15:47

最近は、バーンスタイン指揮　「マーチ名曲集」
テンポ速過ぎて歩調と合わない曲もいくつかあるけど
「よし歩くぞ」という気になるよぉ。

882 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 10:37:40

『叫べｼｬｹﾍﾞﾝ』がｲｲ(･∀･)！！

883 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 14:09:21

我もラジオ聞いてます。ﾀﾞｲｿｰ＠３００円でした。
MD、難しくって～

884 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 16:26:54

私はマツケンサンバなど。
歩くテンポと曲のテンポが一緒なので、歩調が安定していいです。

885 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 18:34:55

ラジオいいかも。
MDウォークマンも毎日だと聞くのなくなってくる…
100均いってくるか。

886 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 20:43:18

みんなPCあるんだからMDよりもMP3プレーヤーのほうがいいんでない？
HDDプレーヤーだと高いし音飛びもするらしいからあんまり適してないかも
しれないが、シリコン型だったらバッチリ。

http://www.adtec.co.jp/products/AD-FL10/index.html
俺はこれでkokia聴きながら歩いてます。
今日も１時間。気持ちよかったー。

887 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:50:08

mp3系はPCとの連携が面倒くさいんだよねぇ
まぁ1ギガくらいあるとまた別かもしれないけど。

888 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 21:58:27

デザイン今一、機能シンプル過ぎるけど、iPod shuffle いいよ。

889 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:01:44

液晶ないけど、実用に耐えうるの？

890 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:29:37

今日はダイナソーJr聴いてたよ～

891 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 22:53:35

mdだと自分のラックからお気に入りのMDをとればすぐ
だからね。MP３の場合はPC立ち上げ、入れたい曲を選択し、
って作業が出てくる。とはいえ最近のシリコン系のmp3は
容量が多くなってるからねぇ。その辺は難しい選択ですね

892 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 23:34:40

俺は自分の鼻歌がBGM。

893 ：スリムななし(仮)さん：05/03/02 23:50:21

>>889
充分耐えうるよ。それに何より軽さが魅力！
MD も持ってるけど、重さがね・・・。音飛びするし。

編集が面倒だと言う意見も有るけど
PC は家にいる間殆ど付けっぱなしだし
購入したら直ぐ iTune に入れてるから
それ程大変でも無いよ。

容量 1GB 有るから（500MB Type も有り）
一度入れておけば、後は時々入れ替えるだけだから。

894 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 00:43:04

>>884
マツケンサンバ、歩きやすそうだけど、ノリノリで「オレッ！」とか「アミーゴ！」とか
やっちまいそうで恐い‥‥

895 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 08:53:13

＞８９４かわいい

896 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 08:54:43

さぁ恋物語が始まりましたよ

897 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 10:13:39

ウォーキング中に恋って芽生えるかな？

898 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 10:21:18

片思いなら。

899 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 11:18:41

おはつです。なかなか足にあう靴に巡り合えなくて。
一時間も歩けるなんて，羨ましい。
３０分くらいで、靴底との摩擦で痛くて。
一時間も歩ける方，特別なウオ－キングシュ－ズを使用なさってます？

900 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 12:45:18

MP3ってPCに音楽を取り込んでそれを分けて持って行く感じなのですか？
PCがあればそれを買って使える訳なのでしょうか？
そしたらMDより選曲の幅が広がって自分で自由自在に編集できるんですよね？
PCに音楽を取り込むのに料金がかかるのでしょうか？
そりゃそうでしょうね。でもすっごく便利そうですね。んー、興味ある。
今は私は携帯に付いてるFMを聴いてます。

901 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 12:48:54

>>900
自分が持ってるCDをPCに取り込めばいいじゃん。

902 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 13:31:03

>>899
ごく普通のスニーカーですよん。

903 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 14:14:53

>>899
スポーツ靴屋さんで「ウォーキング用です」って言って選んでもらうのが一番ですよ。
足の形とか人それぞれですので専門家に選んでもらうのが確実です。
自分はいつも相談してから購入しています。

904 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 16:30:08

>>900
自分の場合。持ってるCDを暇を見つけて全てMP3化。（100枚くらい）
ジャンル分けしておいて、飽きたら入れ替えてます。だいたい2～5日に一度くらい。
沢山CD持ってる人は、最初の作業がメンドいかもしれないけど、それが終わっちゃえば楽かも。

iPod shuffleは、勝手にPC内にあるデータをﾏｾﾞﾏｾﾞして入れてくれる機能もあるらしいんで、
ﾒﾝﾄﾞくさがりの人には良いかも。充電ついでに入れ替え出来るみたいだし。

905 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 18:01:28

初心者向けのジョグ用ならソールの衝撃吸収性が高いよ。
旧モデルなら安く売ってる。

906 ：スリムななし(仮)さん：05/03/03 19:48:04

902・903・905さん、ありがとう。

907 ：900：05/03/03 23:46:24

そうだったんだ。
やっぱりCDは必要だったんですね。
私はまた、みなさんインターネットからダイレクトに音楽を
ダウンロードしているのかと思いました。
でもいろんな機能がありそうで楽しそう！
頑張って勉強してみます。
情報を下さった皆さまありがとうございました。

908 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 04:10:13

ネットからもダウンロード出来るよ。
それを MP3 プレーヤーで聴けるかどうかは
各プレーヤーで対応ファイルが違うから
買うなら予め良く調べる事が必要

909 ：スリムななし(仮)さん：05/03/04 23:58:47

>>908
でも現時点でネットで有料ダウンロード出来るのはMP3じゃなく
ものすごく機種も制限された上、1回しか移動出来ず、価格も高い…
素直にCD買ったほうが全然良いと思うよ
ちなみに私はiPod Miniだけど手持ちCD50枚ぐらい、全部入れて持ち歩いてます

910 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 12:28:42

今日は天気がいいから久しぶりにウォーキングしようかな。
今まで吹雪が続いてできなかったし。

911 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 13:07:34

雪国の方ですか‥‥冬場はウォーキング出来る日数が少なそうですね。

こちら東京ですが、昨日積もってた雪がすっかり溶けてしまって、ちょっと寂しいです。
そういや、昨日ウォーキングしてたら、雪で滑って転びそうになった鳩を見たな。マヌケだった。

912 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 14:22:57

関東は昨日の大雪で今日はウォーキングできないかとおもったけど
晴れて道の雪もとけたからうれしいよ～

私はいつもお昼を食べずに2時間～2時間半歩くのですが
そうすると大体1kgぐらい落ちるんだよね
体脂肪率もグッと下がるのでなんか餅あがります。

ということでいってきます！！

913 ：スリムななし(仮)さん：05/03/05 17:54:20

ウオーキング2時間やってたのが、1時間も満たないくらいに減ったら
体がホントしんどくなってきた('A`)やっぱウオーキングってすげぇ。

914 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 12:37:58

昨日かおとといＴＶでやってたけど、運動はほどほどにだってよ。
特に３万歩以上歩いてる人は余計に身体壊すとの事。

915 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 12:51:04

1日に3万歩は無理だなぁ‥‥今の所、一日の最高記録は2万5千歩。平均するとだいたい1万2千歩。

916 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 12:52:01

そかーー。ウォーキングなんて辞めちまおう。
アドバイスありがとーー　ヽ（*＾。＾*）ノワ～イ

917 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:32:42

俺も見たよ。
ウォーキングつうか運動しないのが一番ダメダメらしいぞ。
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｼﾇﾅ

918 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 16:49:58

まぁ、何事も程々に

919 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 18:15:18

そういう心配はまず身体壊すぐらい歩いてからしろって話

920 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 20:40:55

「今日は歩くぞ！」と意気込んで、ようやく１万２，３千歩くらいだなあ。
普通に通勤＆買い物だと１万歩もいかないorz
やっぱり漫然と生活してちゃ駄目だね。

921 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 21:31:44

久々に歩くとお腹や足が痛くなることがあるんですが、そういう時は
すぐやめてしまった方がいいですかね？今日はお腹痛くなって15～20分くらいでやめてしまいました・・・orz

922 ：スリムななし(仮)さん：05/03/07 22:42:00

>>921
痛いなら無理するのはよくないから少しずつ慣らしていけばいいとは思うが
あー今日はめんどくさいしなんかちょっとお腹痛い気もするから休んじゃお
なんて思考に走らないよう注意汁

923 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 15:46:14

天気良かったので午前中に１時間程行ってきた～。
汗がじんわり。ｲｲ！！
早く本格的な春が来て欲しい。

924 ：スリムななし(仮)さん：05/03/08 21:41:13

3万歩ってどれくらいだよ！て計算したところ、ざっと２０㎞以上なんだね。
休日じゃないとそんな歩けないな。
来月最低２日、30-40km歩こうかと思っているので気をつけます。

925 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 00:53:08

近くに、温水プールが出来たので、水中ウォーキングにも挑戦しようと思ってます。
やられてる人いますかぁー。
コツとかアドバイスあったら、教えてください。

926 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 05:37:49

>>925
私が通ってるジムの場合、プールの2コースがウォーク用になってて、一方通行でぐるぐる回るようになっている。
で、歩く速度が遅い人がいると後ろが渋滞する。あんまり遅いとさすがに抜かすけど、
道を譲ってくれる人と譲ってくれない人がいる‥‥歩くのが遅いのは言っちゃ悪いが大抵おばちゃん。

なので何度か通っておばちゃんの少ない時間を狙うと良いと思う。
あと、プールの底が滑りやすいので足の指で掴むように歩くとシッカリ歩けるよ。
（プールによっては滑り止めが敷いてある所もあるが）

927 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 15:03:40

今日ぐらい暖かいと何着ていいか迷う

928 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 15:21:42

ノーブラノーパンｵｽｽﾒ。
最初は私アホかもって気分だったけど、今は凄い快感(*´д｀*)

始まりは全裸で眠ることからでした

929 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 15:35:20

(　>д<)、;'.･　ﾍｯﾌﾞｼｯ
遂に来ますた。2ヶ月程踏み台に浮気します。
(　>д<)、;'.･　ﾍｯﾌﾞｼｯ

930 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 17:11:42

アドバイス　ありがとー
これから、水中ウォーキングに行ってきまーす

931 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 18:31:51

花粉きた～～～

932 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 20:40:52

夜勤やると二万歩くらい平気で行くけどな～。家帰ると歩く気全然起きないよ

933 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 21:51:25

皆さんどこ歩くんですか？町中？川沿いとか？知り合いに見られるのがｲﾔで実行できません。

934 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 21:54:00

普通の格好で街を歩くから知り合いに見られても全然
恥ずかしいとも思わないけどな。ウォーキングだからといって
特殊な格好をしたりする必要はないよ。

935 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 23:03:02

崩れた体型で会う方がよほど恥ずかしい

936 ：スリムななし(仮)さん：05/03/09 23:08:01

社会人でウォーキングしてる人いますか？
仕事で朝早く（６じ起き）
仕事が夜おそくへとへとで（頭使ってへとへとで、体力的には大丈夫だけど疲れきっている）
そういう人っていつウォーキングしてるんですか？

週末とか休日だけ？
わたしもウォーキングしたいけど、時間が本当にこまる。

937 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 00:37:26

100円ショップで２００円の万歩計買って、日曜からウォーキング始めた。
１７７ｃｍ，７５ｋｇの男で一応ＢＭＩは普通だけど、いかんせん２重あごと腹が出てるのをどうにかしたくて…。
ウォーキング始めてから、ちょっと腹がへっこんできた気がする。
多分気のせいだろうけど

938 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 01:05:28

>>936
朝はちょっとだけ早起きして、バスに乗らずに歩いたり
帰りは電車を一駅手前で降りて歩いたりしてるよ。
でも無理はしない。

939 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 06:13:59

>>936
私も朝早いからなかなか…。
帰りは45分くらいだけだけど歩いて帰ってる。

940 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 10:06:13

社会人の人だと電車を何駅か乗らないでウォーキングする
ってのが一番。これだと逆にサボりにくいし。

941 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 11:36:21

ウォーキング歴１ヶ月だけどちっとも変化無し・・・
３０分×２回じゃ効果ないのかな？努力が足りないのか？
挫折しそう（涙）

942 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 12:48:03

ウォーキングって初めの２,３ヶ月は結果が出ないって人が結構多いらしいね。
でも信じてやれば必ず痩せるらしい。リバウンドもし難いし。
ウォーキングはダイエットというよりも生活習慣の改善なんだろうなぁ。
太りにくい生活習慣に変わるってことじゃないのかな

943 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 12:52:59

私も毎日1万歩目標で２ヶ月半くらいになるけど、
体重はそれほど減ってないのに足のセルライトがなくなった♪
ツルツル肌になったのが嬉しい。
941さんも信じてがんばって。

944 ：９４１：05/03/10 13:22:11

>>942,943さん
そうですね、あせらず信じて続けることが大事ですね。
すごい！セルライトがなくなったなんて裏山です！

945 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 18:55:04

今二時間のウォーキングから帰ってきたんだけど
ごめん
すげーごめん
足が臭い

946 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 20:34:27

いつも歩いてる公園で熊が出現したらしく、閉鎖されていた。怖～～
そんな田舎じゃなく、人通りも多いところなのに。
みんさんも気をつけてください。

947 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 20:39:36

1万歩って大体何時間くらい歩いてる計算になるんですか？
自分はまだ万歩計持ってないもので・・・。

948 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:38:06

だいたい1時間で7000～7500くらいだから
1万歩は1時間半くらい

949 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 21:43:52

ウォーキング中にうんちしたくなると…。
今、早足で帰って来ました。
もらさないでよかったぁ～

950 ：936：05/03/10 21:57:09

そうか！！
ありがとう。

帰りに２駅ぐらい歩いてみるよ！！

951 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 23:00:12

ウォーキングだけで痩せるってのは難しいよ。
1時間半（一万歩）程度歩いても消費カロリーは
ご飯１杯～２杯。ダイエットの基本はやはり食事制限だから。

952 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 23:04:20

>>951
嘘つけウォーキングは痩せます。

953 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 23:08:53

>>952
ウォーキング「だけ」で痩せるのは難しいと
書いただけでウォーキングは痩せないというわけではないです。
とにかく消費カロリーは１時間３０分歩いてもせいぜい３００キロカロリー
程度なのでね。カロリーと栄養バランスを考えた食事制限なら
通常とっている食事よりも500～1000キロカロリー程度マイナスに
するのはそう難しいことではないから。食事制限をメインに考えて
ウォーキングはそれを補助するというくらいに考えた方がダイエットには
効果的です。

954 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 23:34:25

>>941
始めは食事制限だけでダイエットしてて、減りづらくなったので
食事制限＋ｳｫｰｷﾝｸﾞを取り入れました。
（運動オンチで、出来る事が「歩く」しかなかったから）
大体２ヶ月目くらいから、体が全体的に締まってきて
半年くらいになると友達から「足細くなった！！」と言われるように。
（ジーンズのサイズが３１から２８になった）
リバもしづらい体になりました。継続は力なりです、頑張ってください。

955 ：スリムななし(仮)さん：05/03/10 23:51:25

>>953
いや、このスレに来る人は
「ウォーキングしているからって食べ過ぎたら元も子もなし」というのは
言われなくても良く分かっているでしょう。
それに、単純にウォーキングしている時間の消費カロリーだけではなく、
リパーゼが活性化したり、心肺機能が向上することによって
脂肪が燃え易い＝太りにくい体を作る事が目的なわけだから。
食事内容も、ウォーキングも、どっちも同じくらい大事。
安易に「補助くらいに」と言わないほうがいい。

956 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:04:46

補助くらいにと思っておいたほうがいいよ。
1時間の運動くらいじゃ簡単に痩せるもんじゃない。
もちろん、運動は必要だけど。
どっちが大事か？と聞かれたらそりゃ食事制限ですよ。
そのくらいに思ってないとこのスレに何度もでてくるように
毎日歩いているのに痩せないなんて人が何人も出てくる。
とにかく1時間～1時間半程度あるいても200～300キロカロリー
しか消費されないということはキモに命じておくべき。
それさえわかっていれば一ヶ月歩いたけどなかなか痩せないなんて
言い出す人はいなくなる。

957 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:17:56

毎日２００～３００キロカロリーを消費することがどれだけ大変か。
軽い一食分だぜ。

それだけの消費カロリーを補助くらいって、変態じゃないの？

958 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:38:29

>>953-957
口角泡を飛ばしてダイエット議論するブタ、ブタ、ブタ

959 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:38:59

食事制限は痩せたらまた食うからなぁ。
ウォーキングは生活習慣の改善だしウォーキングは消費カロリー以上にその後もカロリー消費活動が続く。

960 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:40:46

ウォーキングはとにかく痩せるんだよ。
そんなに痩せないなんていっている奴は絶食でもしてろ

961 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 00:50:00

ウォーキング始めて１ヶ月程度。
特別な用事でもない限り毎日１時間程度してるんですけど、
この数日足首のあたりがチクリと痛むんです。
なんか筋肉が張っているのとも筋肉痛とも違う感じで・・・
休んだ方が良いんですかね？

962 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:06:48

部位が解らないけど軽い捻挫かアキレス腱痛めたか疲労が溜まってる可能性大。
少しぐらい歩くときもアキレス腱をしっかり伸ばす、足のストレッチ準備運動を
忘れずに。特に寒い日は念入りに。１～２日ぐらい休んだら？
余談だけど歩いて帰って来てシャワー浴びる時に冷→熱のシャワーを
足首やすね、脹脛、膝に交互に掛けて上げると筋肉の張りや疲労も取れやすく
翌日に疲労感が残りにくいです。筋肉痛も。気が向いたらやってみてください。

963 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 01:28:24

>>962
どもです。
痛みの部位は足首の付け根で
斜め前方から奥の方に針を刺すような感じで痛みが・・・
って分かり難い説明にしかならないや orz
とりあえず仰るとおり、
様子見ながら１～２日休んでみますね。
あと疲れも残さないように・・・

964 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 09:40:37

ウォーキングでｶﾛﾘｰ消費を狙うんなら
ジョギングとか縄跳びの方が効率良いと思うんだけど、
きっと引き締まってくれると願ってるので、
運動量を期待というかストレッチ効果に期待、みたいな

965 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 11:25:55

>>964
ジョギングや縄跳びじゃ無酸素運動になるから、皆ウォーキングやってんだよ。
アホか？

966 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 12:33:33

えっ？　縄跳びって、無酸素運動なの？

967 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 13:46:56

今までが運動不足だったので、
いきなりジョギングや縄跳びは長時間続けられない＆膝を壊す。
よって自分にはウォーキング決定。

968 ：スリムななし(仮)さん：05/03/11 13:47:27

>>966の脳みそを一度拝んでみたいものだ