【征くぞ諸君★短期集中ダイエット】

久しぶりにパソコンで。

我輩から質問をひとつさせてくだされ。
我輩、お腹周りに脂肪がすごいんだが、効果的に細める方法を伝授願いたい。
ただ、我輩は３０秒間に４０回は腹筋ができるので、筋肉質でもあるんだ。
ホント困った。とりあえず食事制限をしている。
すばらしい改善案を期待しております。

>>937
ペリー隊長！(・∀・)ゞｹｲﾚｲ
僭越ながら申し上げますと、
脂肪燃焼には食事制限や筋トレよりも有酸素運動が効果的であります！
参考になるかわかりませんが、
ゴルフが趣味の兄上が「ねじる動作が腹に効く」と申しております。

トミノ殿、かたじけない。素晴らしい作戦である。
有酸素運動だが、毎日自転車に80分乗っているので、これも有効なんだよね？
ねじる運動は・・・斜めに腹筋をしようと思う。各100くらい。

本当に感謝の気持ちで一杯だ。模範軍人トミノ殿に敬意を込めて。

あと、今後隊長って名前に入れようかな・・

体重を測ったところ、１�`減っておりました(ﾟ∀ﾟ)＞
しかし本日は友との会食、来週には家族の誕生会を開きます故、
昇格してもすぐに降格になりそうなﾖｶｰﾝが致しますorz
昇格はもうしばらく様子を見てからに致します！

＞ペリー二等兵殿
腹筋が４０回も出来るとは流石であります！
私は腹筋がまるで無く、ベルトの上にタプタプと
敵が集結しているであります(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

筋トレと共にトミノ二等兵が仰ってる事を私も実行してみようと思います！

>ペリー二等兵殿
　
　お初であります。ジムです。
　腹部の敵に効く腹筋は「リバースクランチ」と呼ばれるものも有効かと存じます。
　クグるとすぐ発見できますが、簡単に解説しますと。

　１　寝転がる。手は腰の横で床を支える。
　２　両足を９０度にあげる。
　３　そのまま天井に向かって足を突き上げる。（腰を軽くあげる程度）
　
　ポイントは首に負担をかけない。反動を使わない・・・といったところです。
　
　腹の敵は普通の腹筋（クランチ）だけではあまり効果のないものなので、この方法が有効であるそうであります。
　（スポーツクラブのイントラさんの受け売りであります）
　
　すでにご存知であれば、聞き流してくださいませ。

>すずめ殿〜！懐かしいであります！
　ジムはその後も順調にスポクラ通いを続けております！　
　現在は美容体重に向け、戦いを続けておりますよ！
　すずめ殿も頑張っておられるようで、スレでお会いできてとても嬉しい！！
　お酒は相変わらずでありますか？ははは！少佐殿との酒トークが懐かしいですね！

　さて、では老兵は去るべし。
　皆様の戦いを応援いたしております！(・∀・)ゞｹｲﾚｲ 　　
　

ペリー隊長殿、先日は許可をいただき有難うございました！
>>923に対する特進許可がまだのようなので、
そちらもお早めにお願い致します(・∀・)＞

>>941
ジム殿！
小生、駆け出し二等兵「トミノ」と申します。
直接火砲支援宜しくお願いします！
実は>>847はトミノであります…

>>923
遅れてすまなかった。２階級も進化するとは、さすが当部隊の
エリート軍人でありますな！これからの成長を楽しみにしておるぞ

>>941
素晴らしい作戦をありがとう。確か本屋で見た気がする。
早速やってみたのだが、ピーンと足を伸ばすと、腰で支える形に
なってしまうのだが、これでよかろうか・・・。

>>942
我輩の敵もベルトの上に侵略してきている。ひとりじゃない。
腹筋運動で使わない部位だから、>>941氏ので前部を撃破すべし。

携帯からでアンカーミス等あった場合は見逃していただきたい。
そして、早急に敵の撃破を！！

…さて、本日は思わぬ伏兵に敗れた。
食べごろの富良野メロンには逆らえない。
半身浴を長めにして、回復をはかろう。

>ジム殿
カリスマ的な戦いぶりは、以前に読ませて頂きました！
お目にかかれて嬉しいです(・∀・)＞

>すずめ殿
末永く付き合えるパートナーが見つかりますよう。
私は今のところ、きなこ牛乳がパートナーですな。

>モノ・モース殿
いえ、助言とも言えない助言で申し訳ない…。
ただ、食べるときは楽しんで食べたほうが、
体がポカポカして良いようで。
ともに励みましょう！

>ペリー隊長殿
斜め腹筋は、脇についた肉がとれる模様。
>>941は、ぽっこりの前腹に効果があるようです。

ねじる動きは、ストレッチで補ってみては如何でしょうか？
よくあるやり方ですが…以下に。

1. 椅子に浅く腰かける。
2. 顔は前を向いたままで、息を吐きながら体を右にひねる。
3. 背もたれを両手で掴んで、数秒キープ。
4. 息を吸いながらゆっくり戻し、左側も同じように。

10回〜30回程度、腹筋前にやると効果的です。

>トミノ二等兵殿！
おお！あれはトミノ殿でありましたか！
では、以前よりスレを見ていてくださったのですね！
嬉しいでありますぅ〜〜！
今後は私ジムが、陰ながらトミノ殿の応援をさせていただきますっ！！

>>944ペリー隊長殿
足はピンとせず、力を入れない方がよいようでありますよ。
足首で足をクロスさせ、ヒザを軽く曲げてみるのもよいかと・・・
腹筋・下腹部などに効くようなので、割れた腹筋目指されるのであれば有効でありましょう。
　
>ジュリア一等兵殿。
こちらこそお目にかかれて光栄であります。
カ・・カリスマ的・・・・
・・・あの後ジムはやりすぎて、現在はすっかり筋肉質・
ボクササイズ系のスタジオで「すばらしいキックですなぁ」と褒められる毎日。
いや、自分は「美しく」なるはずだったのでですがね・・・たくましくなってしまいました。
ジュリア殿もやりすぎには気をつけ、戦いを楽しんでくださいませ！

お邪魔しました！(・∀・)ゞｹｲﾚｲ 　

>>946
またまた素晴らしい作戦ありがとう。早速やってみるであります。

>>947
そうでありましたか・・・他の運動と組み合わせ、３年振りに割ろうかと。

ところで、なぜ我輩がこの任務に就いたかだが、
それにはひとりの女の存在がある。
遠距離恋愛中の彼女と30日に会うのだが、これはヤバい。
そこで、この作戦を始めたのだ。すると、夢は違うが同志が集まったわけだ。
我輩は素晴らしい軍人たちに囲まれ、最高に感謝している。
夢に向かって頑張ろう

おっと。ちょっと見ない間にもう950ですか。
テンプレを貼るといって貼れなかったので、私が立ててみます。

立てました。

【征くぞ諸君★短期集中ダイエット　２回戦目】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126630949/l50

( ^ω^)乙だお！

少佐-!!
隊長-!!
皆様-!!

おはようございます｡
本日も元気に逝くであります｡
>>950殿､重要な任務乙でありました!!


165cm48.0kg

>881で参加希望した156センチ56.0キロ(0.5落ちました)の巨です。
思わぬ外出で覗けぬ間に素敵なテンプレが出来ていたので、改めて参加表明を。
目標は46キロ！10キロ減なので1キロ減ったら昇進です。
まずは50キロの曹長を目指します！長期戦のヨカン…

>881殿頑張れー、勝利はすでに地平線上に見えるぞー

皆んな！12月には敵を降伏させクリスマスには勝利の美酒を浴びようぞー

>>950殿、乙華麗。

>ジム殿
おぉ、それでは体のラインが相当引き締まったのですね。
ボクササイズでのキックは、筋トレでは鍛えられない部分の筋肉を使うだとか。
励ましていただき有難うございます、必ずや勝利してみせます！

>ペリー隊長殿
恋人のためにダイエット…
素晴らしい動機だと思います。
我々隊員、一丸となって隊長殿を応援しております。

>881殿
長期の場合は、短期間ごとに目標を設けたほうが、やりやすいと思いますよ。
進行状況も把握できて、ペースが掴みやすくなるというか…。
私も一年のあいだ大減量をしてきたので、参考までに。

>>>956殿
おー！　酒の手配は任せた！


寝不足はダイエットの敵だ、もう寝よう。

>>949
ペリー隊長！(・∀・)ゞｹｲﾚｲ
ここに強力な武器を置いておきますね。
つ寒天
夕食前に使用すれば暴飲暴食防止に役立ち、
さらに翌朝のお腹スキーリ保証付きであります！

150cm47kg
39kg目指します

作戦は寒天、筋トレ

細身のﾊﾟﾝﾂを綺麗に着こなせるよう頑張ります

>>958トミノ殿
またまた素晴らしい作戦をありがとう。。
日曜に買いに行くよ！共にがんがろう

>>959
道は長く険しいが、ひらけない道はない。がんばろう。

そして、遅くなったが一週間で２キロ痩せたので昇格である

>>957
>>960
ジュリア殿！ペリー隊長！(・∀・)ゞｹｲﾚｲ
昇進おめでとうございます！
トミノは未だ足踏み状態であります…
負けずに着いて行きます！

>>959
山本殿！
小生も同じ身長であります。
夢の30�s台に突入出来るよう共に戦いましょう！

少佐-!!
隊長-!!
皆様-!!

昨日､飲み過ぎたせいで水分が不足し､一気に減りました-｡

隊長､きっと一日限りの昇進でありますゆえ､許可なく名乗らせて頂いたことをお許しいただきたい｡
これから､真実の昇進を目指し頑張るであります｡

今更ですが､体重書き忘れに気付いたであります…

165cm47.0kg

ここの写真や動画を見たら、かなーり食欲なくすし、マジに肉食やめようかと思った。
ttp://jazzmens.net/vegetarian/pics_killed.htm

しばらく不規則で忙しい生活が続いた為、報告が遅れたが…
ここの所は-1.1kgで安定しているので、新たに昇進願いを提出させて頂きます！
ペリー隊長！許可も貰わぬうちから気が早いですが、上等兵を名乗らせて下さい(・∀・)＞

>山本殿
どうぞよろしく！寒天と筋トレというと、引き締め重視ですな。

>トミノ殿
祝いの言葉を、有難うございます(・∀・)＞
貴殿はかなり確実な作戦を実行しているようなので、遅かれ早かれ結果は必ず現れるはずです！

>すずめ殿
水分不足とはいえ、2kg減ともなると、多少はモノにできた部分もあるのでは？
波にのってゴーですよっ。

ふむ…、気になってログを調べてみたら、ぽこぽん殿は昨日までの予定だったんだな。
どうだったんだろう。成果結果いかんに関わらず、報告が読みたいものだ。

>>966
( ^ω^)＞　ご無沙汰であります。
戦況報告するであります。

9/11 84.0kg 0.0kg←みどり（グリーン）作戦開始
9/12 80.8 -3.2
9/13 79.8 -4.2
9/14 80.0 -4.0 ←敵の攻撃であります
9/15 83.0 -1.0 ←敵の攻撃であります
9/16 81.2 -2.8
9/17 - - ←泊まりであります
9/18 81.2 -2.8 ←みどり（グリーン）作戦終了

9/19 81.0 -3.0


9/14,15にかけて"仕事上のストレスによるヤケ食い"という強力なる敵の反撃を受け一時3ｷﾛ後退しましたが、
その後再攻勢に出て1.8ｷﾛ前進致したであります。みどり（グリーン）作戦終了後も0.2ｷﾛ前進致したであります。
なお、"仕事上のストレスによるヤケ食い"という強力なる敵が現れた代わりに"炭水化物欲求"という永久要塞には遭遇しませんでした。
恐るべき"炭水化物欲求"という永久要塞に遭遇するまでみどり（グリーン）作戦終了後も引き続き攻勢をかけるであります。

食いたい食いたい病に罹り厭戦気分に陥った時にはカントリーマーム(一日最大一枚)を食べてるであります。
心も体も満足して士気が上がるであります。
以上であります( ^ω^)＞

>>965
おめでとうであります。目標に向かって精進してほしい

私事だが、我輩は目標である彼女を失った。
一瞬のできごとで、何が何だか理解できていない。
しかし現実は受けとめねばならない。そこで、
我輩はマッチョボディーになるために絞ろうと思う。
ともに頑張ろう

ここのコテきもい

なんか露骨にスルーされるからもう去りますです
( ^ω^)＞さよならであります

ペリーのことか、
上の方のレスは完全無視だね、えげつないわ

ぐぁ。>>970=ぽこぽん殿、だろうか？
何となく気付いていたから声をおかけした訳だが…
一般兵である私のレスだけでは、やはり力不足なわけですなorz

はっきり言おう。
隊長殿には、私も軽く質問をスルーされたことがあるさ。
しかし、人間は見落としもするだろう。その多少は個人によるものだ。
実際にいちいち全員にレスをつける事も、大変な労力を必要とする。

少佐はその面倒を成してきた御人であり、その器の大きさと優しい人柄とで、このスレを引っ張っていた。
だから、かつては荒らしもいない良スレだったわけだ。

だが、その像を別の人間に求めてどうする？
求めたいのなら、自分がまず示すことだ。

うざがられそうだと思いつつも、私が長レスをつけまくっていたのはそれが所以。
少佐のもとに集う者として、皆で互いに励まし合いつつ切磋琢磨していきたい。
そう考えていたから…
このスレを、捨て去ることは出来ないと思ったからだ。

…しかし、もう不要になったと言うのであれば、去るがいい。
私はもう少しここにいるよ。
良い風が吹くことを願って。

>ぽこぽん殿
もし=>>970でなかったら申し訳ない。
そうであったとしても、これからも頑張って敵の殲滅に励んでほしい。
報告ありがとう。応えてくれて、とても嬉しかった。
以上だ！

すまない。みんな。スルーするつもりはまったくないんだ。
言い訳になるが、携帯故、過失も多くなる。本当にすまない。
以後気を付けるが、スルーしてたらレスの上方に書いていただきたい。
誠にすまないことをしたと反省しております

去る者は追わず、来る者は拒まず。
荒らしは断固拒否であります！

>>ジュリア殿
貴殿のレスを鬱陶しいと思ったことは一度もありません。
何時もスレを繋いで頂きありがとうございます！

>>ペリー隊長殿
(・∀・)ゞｹｲﾚｲ
責任を感じることはありません。
ROM癖故…戦力になれず…
真にもって申し訳無い心持であります。
これからも共に往きましょう！

>>967
>恐るべき"炭水化物欲求"

そういえば以前「炭水化物抜きダイエット」をやったんだけど１ヶ月程で挫折し
その後は炭水化物が食べたくてたまらなくて、一日５食くらい炭水化物摂って大変な事になった・・・。
オヤツにおにぎり・・とか。
でも、炭水化物抜くと痩せるよね。痩せた後に私のような事をしなければ効果的だと思う。

>>677
ありがとう。炭水化物を減らしながら、頑張ろう

自分に負けない！
きっと必ず痩せてみせる！！！

「オヤツにおにぎり」やったことある・・。
あと、一日にカップめん６個くらい食べたり・・・。
過食だったなぁ。
ストレスで食べ過ぎてしまった。

これからは気持ちを落ち着けてダイエットに励もうと思う。

１１月中までに痩せたい。
朝昼は食べて夕食抜きにする。
ひたすら頑張る。
１２月は幸せいっぱいになるさ。

体脂肪が３８だった・・・。

>>983
これからだ！

炭水化物 ほとんどとってないのに体重変わらないんだけど。
運動しないとだめなのかな。
仕事はハードだけど体が慣れちゃってるのかな。

炭水化物ダイエット+ウォーキングで一月で15kg減らしたことがある
簡単でラク＆忙しい時は休み、なのでいいから運動はしたほうがいいよ