【征くぞ諸君★短期集中ダイエット　２回戦目】

なんかここおもしろいね

・・であります！

私もまだ入隊してないけど、ここ好き

・・であります！

「ダイエッターが食べたいものを書くスレ」（だったかな？）が
なくなっちゃってから、ここに時々お邪魔してるよ。

報告いたします。
週末約10年振りに雪山行軍(スキー)に参加して参りました。
久しぶりのミッションに体力が持つかどうか心配でしたが、日ごろのスクワット・腕立ての
成果により足・腕には筋肉痛が発生しませんでした。
体重が減るよりも体が鍛えられつつある事を実感できたのが何より嬉しく思います。
ただし臀部のみ筋肉痛が発生
ヒップレイズもメニューに入れているのですが、まだまだだったようあります。
行軍中の食事も豆腐御前などなるべく低カロリー・高蛋白食を選んだので体重増加も
防ぐ事が出来ました。
まずは満足できるミッションでありました。

本日のスペック　体重50.2キロ　体脂肪　27.5％
前回のスペック　体重50.8キロ　体脂肪　28％

0.6キロの減量が達成出来ましたので、一階級昇進の軍曹となりました。
体重に比べて体脂肪の減りが緩やかになってきたように思います。
今週はタンパク質の補給が少なかったので筋肉が付きにくかったか？
今週の課題として更に精進して参ります。

入隊希望であります！

身長152cm
体重54kg…orz
目標47kg（-7kg）
戦法
縄跳び 1000回／日
岩盤浴 30分／週
腹筋 100回 背筋 50回
ストレッチ

この冬でなんと６kgも太ってしまいました…
ずっと誤魔化しておりましたがパンツが入らないという危機に面し、
入隊を決意した次第であります！
実習を控えているため３ヶ月を目処に
とりあえず元の体重に戻したい所存であります！！
己の甘えとたるみ（心、体ともに）を鍛え直していきたいです！
どうぞよろしくお願いします。

ワタクシも明朝から参加いたしまする。
念のために今朝の体重
63.4kg
目標体重→50kg
でございまする。
それではよろしくお願いいたしまする。

前回報告時55.8kg
その後１週間、増減があったもののほぼ定着と考えて
２階級昇進して曹長とあいなりました。
これで２月１日の入隊時に立てた目標減量の半分を超えたことになります。

運動はウォーキング１時間３０分が定番となり、
日によってエアロバイクや踏み台昇降に代わることもあります。
本日は氷上滑走１時間＋エアロバイク１時間のミッションを終了。
時間が取れたらウォーキングも遂行したいです。

定例となりつつある週明け月曜日の報告を致します。
週末を終えた月曜日が一番体重が重いので・・・

本日のスペック　体重49.6ｋ　体脂肪率26.5％　
前回のスペック　体重50.2ｋ　体脂肪率27.5％

−0.6ｋの減量が達成出来ましたので一回級昇進の曹長となりました。
生理後なので体重の減りは比較的順調に進んでおります。

最近ストレッチをしていると左脚太もも裏がつるというか痛みを感じるので
あまり体に負荷をかける事が出来ません。
体重は目標に近づきつつあるものの体脂肪率はまだまだ肥満体
士官昇格が目前に迫った今、気を抜かず頑張る所存です。

本日より参加いたします。
155　54kg

目標は43kg　長期戦になりそうです
作戦　踏み台昇降　寒天　縄跳び　ウォーキング　高温反復浴　プーアール茶

ｱｹﾞ

漏れ五日で58･4�s→55･8�sになったよ25％→22･4％

参加いたします!!

体重→４６�`
身長→１５３�a
目標体重→４３�`
理由→学校の健康診断
方法→ランニング１５分
半身浴２０分
間食抜き、ガムのみ
水１�g
腹筋５０回
背筋５０回
ストレッチ１０分
納豆１個食べる

よろしくお願いします。

入隊>>260　経過報告>>276 >>308 >>328 >>382 >>392

お久しぶりです。エコダです。鼠の国からはとうの昔に帰還しておりましたが、
暴食が止まらず、さらに情けないことには七日間スープ作戦も失敗(途中で気持ち悪くなって吐きました)し
前の体重に戻ってから報告に来ようなどと甘ったれたことを考えていたら
あれよあれよという間になんと伍長→一等兵に降格であります。本日の体重は58.8kgです。ギリギリです。
ミナセ殿からいただいた励ましのお言葉を見る度に自分が情けなくなります。

心も身体も弛みきった今の状況を打破する為、
『４月１日から５月１日までに体重を落とすクラブ』スレに遠征しようかと思います。
この戦場だけで目標達成ができないのに
他スレに行ったところで何も変わらないと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
毎日自分の生活を曝すあのスレで、自分に甘いこの性格を叩き直して参ります。

以上、報告でした(￣Λ￣)ゝ今度こそ絶対に、絶対に痩せて帰還致します！！

エインズリーです。
定例の月曜報告に参りました。
本日のスペック49.6k、体脂肪率26.5％
前回と全く変わらずであります。
どうやら停滞期がやってきた様子。
しかもそうした時に限って、実家から大量の爆弾投下
爆弾処理班の活躍を期待しつつ、誘惑に負けないよう勤めます・・・
地元では有名な美味しいパン屋の詰め合わせ
バターロール･クロワッサン・バケット1本・ドライフルーツ入りの菓子パン等々
昔からパンが大好きな自分にはあまりにも危険な爆発物であります。

携帯からおｋですか？
入隊希望です(｀･ω･´)

身長162ｃｍ　体重57ｋｇ　目標47ｋｇ
戦法　縄跳び20分
　　　筋トレ
　　　間食なし
　　　食事制限500�`�i以下

62ｋｇから痩せてやって標準になりますた。美容体重目指して頑張ります。

入隊します!!もし3日で4ｷﾛ落ちたら皆さん誉めてください。
１６４ｾﾝﾁ６２ｷﾛ

元々ｺﾆｰだった上に2ヶ月で4�`太ったので入隊希望します！！

目標…55kg→48kg（159cm）

戦術…スープダイエット・就寝前ストレッチ

入隊希望しまっす!!!
現在162cm58kg→目標45kg

これから目標達成までトマトとヨーグルトと水で過ごします…＋縄跳びダイエット

>>418
無謀と勇気を履き違えるな。
勝機なき戦いに赴くことは勇気とは言わん。

歯ぁ食いしばれ！！
トマトとヨーグルトと水だけで過ごすだぁ！？
この、馬鹿もんがぁあああ！！！(*｀Д´)=○)´Дﾟ)･;'

入隊希望します！

15日までに何キロ痩せられるかわかりませんが
必死に頑張ります。
157ｾﾝﾁ:56キロ
明らかなピザでございます。

戦術が七日間スープダイエットなので，月曜を待たずに昇進報告します！

55kg→54.2kg
二日で800g…orz
道は長いであります(ﾉД`)

月曜定例報告に参りました、エインズリーです。
本日のスペック　体重49.7�s　体脂肪率25.5％　です。
体重は0.1�s増えたものの体脂肪率は1％減。
昇進は出来ないものの良い感じです。
ただし、先週は割と体重が簡単に落ちていき一時は48.8�sまでなりました。
週末2日で約1kg増えてしまったのは痛恨の限り。
今週生理を控えているのでその影響か？

ちなみに先週投下されたパン爆弾はゆっくりと処理しております。
以前なら2日もあれば平らげてしまったものを一週間かけてチビチビと。
自制心、自制心。
最近入隊希望者が増えて心強い限りですが、少々無理な作戦を決行されている
同士の方が多くて気になっております。
これも若さゆえか？
老兵はチビチビ頑張ります。

超らくらくダイエット　話題の　サノちゃん　です！
１日1回の服用で短期間に苦労せず痩せられるお薬です
厚生省認定　医師の処方薬なので安心だよ！只今人気急上昇中
知りたい人は　http://www.hamq.jp/i.cfm?i=yuukirei　
ダイエッターのみなさん　がんばろー！

目指してるのはﾓﾃﾞﾙのようなｽﾘﾑ体型です!!身長164cm体重47kg体脂肪率22％です。目標44kgで体脂肪18％くらい!!

入隊希望致します！
女子156�p54�sの体脂肪29目標54→47→42�s！

まじ頑張るぞ！！

携帯より失礼します。昇進報告であります！
54.2kg→53.3kg

春季休暇も終わったためか，現在多方面から
お土産菓子爆撃が続いているであります！
回避に全力で当たっていますがどう処理をすれば…orz
エインズリー殿が羨ましい限りです（´・ω・）

はじめまして！参加させてください！

【身長】147cm
【体重】51kg
【目標】43kg （−8kg） （（0.8kgで昇進））
【戦法】野菜摂取・間食ゼロ・炭水化物減少／踏み台昇降１ｈ・腹筋・腕立て・スクワット

このたるんだ体で生きていくのかと思うといてもたってもいられなくなったので！
体重減少よりも体を引き締められていけたらいいです。
腹が減ったらヨーグルト（プレーン）か野菜生活100で誤魔化す。
幸いに野菜を食べるのは苦にならないので主食がキャベツでも続けられる。
でもあんまり規制するとイライラして良くないので、無理はしない。

ご無沙汰しております！
今回は昇進の報告に参りました。
前回（入隊時）は54kgだったのが、昨日の健康診断で53kgになりました！
途中一度２kg落ちたのですが増減を繰り返し、
最近ようやく１kg減で安定しました。
0.7kg減で一階級昇進のため、この度二等兵から一等兵になりました。
生理で落ちにくい時期にも関わらず、着衣でこの数値は嬉しい限りです。
まだまだ目標には遠いですが、これからも頑張って参ります！

月曜定例報告に参りました、エインズリーです。
本日のスペック　体重48.6�s　体脂肪率25.5％
前回のスペック　体重49.7�s　体脂肪率25.5％　です。
今週末は摂取カロリーに気をつけたため週末の増加は見られず
ただし体脂肪率は停滞となっております。
先週より1.1�sの減量となりましたので2階級昇進の少尉に昇進しました。
3週間にも渡る停滞期との膠着状態を遂に打破できたようであります。

ラミ殿
お菓子爆弾無事回避されてますでしょうか？
わが部隊には優秀なる爆弾処理隊員がいるので少々の爆撃は大丈夫なのですが
もしラミ殿が孤軍奮戦されているとしたら、次から次に投下される爆弾の回避は
容易ならざるものと推察します。
無事解体処理が終了する事をお祈りします。

ほす。

携帯からですみませんが、入隊希望です！

身長166cm/体重58kg→目標53kg
現在、食物繊維摂取と運動、ストレッチの作戦を遂行中です！
よろしくお願いします！

定例にして最後(？)の報告に参りました、エインズリーです。
停滞期を抜けてからというもの順調に体重は減少しております。

本日のスペック　体重47.8�s　体脂肪率24.5％
前回のスペック　体重48.6�s　体脂肪率25.5％ 　

体重は0.8kgの減少、体脂肪率は1％の減少
そして目標48kgを達成できたので本日をもって大尉に昇進いたしました。
スタート時(2/23)のスペック　体重53.0�s　体脂肪率33％　から本日まで
体重にして5.2�s、体脂肪率8.5％の減少を達成する事が出来ました。
体脂肪率的にはまだまだ絞る必要があると思うので
私のダイエットは続きますが、こちらは無事卒業の日を迎える事となりました。
今後の皆様の健闘を祈っています。

>>432
卒業オメ
無事任務を遂行できよかったですね、励みにして頑張ります！

前スレ　>>359
ああ･･･。すっかり戦線離脱しておりました（約２ヶ月）｡
逃走兵と呼ばれるのを恐れ、なんとか復活を心に誓って戻ってまいりました｡
降格（リバウンド）は免れましたが、昇級も行ったり来たりなので見送ります｡
前回は姉の結婚式までに痩せる!が目標でした。
結婚式が終わり人目にさらされなくなって、すっかり怠けてました｡
今度は８月１０日のＢ’zのライブに向けて頑張ります!
（いや...別にお二人に会える訳じゃあないんですよね｡でも一応です）

スタート時　　69.0kg　。oｏＯ(~ﾍﾟ／)／ひゃ〜
目標体重　　　55.0kg以下（−1.4kgで昇級）
現在　　　　　64.3kg

最近は食欲増進・過食傾向となっているので、胃袋を小さくしなくては･･･。
ストレスで食べてそれがストレスになってて、悪循環。

自分も１ヶ月ぶりに戦線に復帰して参りました。
家族の春休み突入により従来の作戦遂行が難しくなり、
なし崩し的に戦線離脱。
リバウンドの驚異を目の当たりにして、再び自分に渇を入れ直しました。

ダイエット開始時　68.3kg
本作戦参戦時　　　60.7kg
戦線離脱直前　　　55.8kg
現在　　　　　　　58.1kg
目標体重　　　　　52.7kg

３階級降格からの再スタート。
真の敵は自分の中にあり、です。

>エインズリー大尉
ご卒業おめでとうございます。
そして最後までの任務遂行、お見事です！
エインズリー大尉の努力される様子は、とても励みになっていました。
自分も再び頑張るであります。

>サンジ兵長
戦線復帰されたんですね。またお目にかかれて嬉しいです。
たくさん食べてそれがストレスに・・・分かります。
新たな目標に向けて、お互い精進致しましょう。

軽い気持ちで戦地に赴くインスタント傭兵

おいらは軍隊じゃないけど、短期集中ダイエットを決行しているので勝手に書いちゃいますけどおｋ？

スペック
【身長】174.5
【体重】75　　　　　→【目標体重】69　　　　６０キロ台があくまで目標
【契約開始日】4.29　→【契約終了日】5.7　　　要するに大型連休
【契約賃金（報酬）】女、自己陶酔

自分の成果目標は・・・

◎ウォーキング＆ランニング（３０分程度）
◎食事制限（３食取る、魚や野菜中心）

この基本を忠実に守ろうかなと思っております。

うわっ・・全然書き込まれてないｗ
今日は脳脂肪にやられそうになりましたであります。足が店に向かって用事もないのに、入ってブラブラしておりました。
そして気付いた時には、菓子コーナーに立って菓子を物色してました。ハッと我に返り急いで菓子コーナーから離れました。
無意識で菓子コーナーに行くとは・・・脳脂肪恐るべし敵であります。しかし自分は命からがら打ち勝つ事ができました。
皆も脳脂肪には注意なされよ！！

すごい書き込みねぇｗ
結果報告です。
【開始体重】75　【目標体重】69

【終了体重】72（-3） 目標まで -3　
【結果】失敗 orz　あと３キロですた。

(∩ﾟ∀ﾟ)∩ageるであります！

＞ミナセ兵長殿
励ましを頂いたのにお応えするのが遅くなりすみません。
パソコンが２台あるのですが、両方とも気分屋なもので、
相手をするのが億劫になり、ついつい遠ざかっておりました。

昇進時のみ書き込もうと思っておりましたが、
あまりにも寂しいスレになってしまうとやる気を無くしそうなので、
まめに書き込もうと思います。

体重の増減は平行線のまま。
たまに食欲が止まらなくなり、
増えた体重を２〜３日で戻すの繰り返しであります。
それさえなければもう少し減ると思うのですが...(-_-;)

ストレスを貯めずにコツコツと確実に減らしたいのですが、
それでは中々成果が見られないです。
食事はかなり抑え、入れる時は１時間以上半身浴。
それでもたまに増えてるのは浮腫みなのでしょうか。
新陳代謝を上げれば、痩せの大食いみたいになれるのでしょうか。
旦那がそのタイプなのでうらやましいです。

残念ながら今日は表参道ヒルズのシオキャラメルアイスの誘惑攻撃に屈してしまいました。
本当に美味しくって･･･。
週末は実家に帰るし...・食べ物の誘惑に流されないように頑張ります!

こんにちは！
早速ですが僕の目の上（まぶた）がﾌﾟｸｰって
軽く膨らんでるんですよね。　小さい頃からﾌﾟｸってなっているので
菌が入って腫れたとかではないと思うのですが・・・。

このまぶた腫れを解消したいのですが、
どなたかいい方法あったら教えてください！
お願いします！！

初めまして、携帯ですが参加させて下さい!今月16日に体操教室で体重測定があります…。
【現体重】51.5kg
【目標体重】48kg
【方法】水ガブ飲み、ｺｰﾗｯｸで便を徹底排出、野菜と果物中心で少量の食事、夕飯抜き
これで3日で痩せるかな??

>>442
長期戦を覚悟しましょう。
食事は「かなり抑える」ではなく、「ちょっとひかえる」を心がけるように。
毎日、食べたものとカロリーを書き出していくのも効果的です。

>>444
ダイエットをやめた後に5キロ太りたくないなら、その方法はやめましょう。
糖質と脂質は少なく、タンパク質や野菜類はしっかりと、
そして夕食を少なめにする、という食生活で1.5キロは落とせるかもしれません。
とにかくコーラックだけはやめましょう。

やっぱり−３�sは厳しいか・・。普段便秘な訳ではないんですがそれでもｺｰﾗｯｸは良くないですか？本当にせっぱつまった状況で痩せないと出たい大会に出れないんですorz

あっ書き忘れてましたが>>446＝>>444です。

>>446
便秘でないなら、なおさらコーラックは避けましょう。
厳しい食事制限のほうが遙かにマシです。
勿論、コーラックと食事制限の併用は厳禁です。

あまり体に良くないんでしょうか・・でも心配ありがとうございます。まあ水いっぱい飲めば薬飲まなくても出てくるかな！

>>445
アドバイス有難うございます!
開始時よりは確実に落とせているので、
短期で結果が出ないからとヤキモキせずに頑張ろうと思います。


>>449
ダイエットの敵は便秘!と言う事で繊維質は欠かさないようにしましょう。
最近はやりのビール酵母はいいみたいです。
私は粉のほうが効くだろうと粉を購入しました。
が、きついです。
ヨーグルトに混ぜると書いてありましたが、まずい物が増えて．．．(^-^;
今はオブラートに包んで繊維が足りない時に飲んでます。
プレーンヨーグルトは毎日少しづつ摂っています。
あと、玄煎粉と言うもの（玄米の粉末です）を毎日飲んでます。
いわゆるデトックス狙いです。
デトックスされてるかは解りませんが、ただ今便秘知らずです。
（以前は一週間以上出ず、汚い話ですがやっと出してもやぎのフンみたいでした）
コーラックのような薬は癖になるので自然のものをお勧めします。

･･･って、今日体重測定ですか。
結果はどうでした？

元巨です

一応パスかけました。3568です。

http://p.pic.to/3ypjg