ダイエット一緒に5～10㌔程度しませんか？

156㌢、53㌔が去年の私。

もう、今では59㌔な私。

もぅ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

としかいいようがないです・・・。

私のような人がいたらぜひ一緒に頑張りましょう！

みなさんが、もし5～10㌔やせる方法！
を知っていたら教えてください！
できれば、どんな運動用具を使った～とか
そういうのが嬉しいです！

2 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 21:43

俺が君に言いたいことをＡＡで表すとこう

　　　あんたな
　　　　↓　　○ ←これ俺な
　　　　　　　ノ|）
　　＿|￣|○ <し

　　　　　　　 ○ノ
　　　　　○　ノ|
　　＿|￣|　　<し

　　　　　○　○ノ
　　　　　人ノ/
　　　　　〉　／＞

　　　　　ヽ○ノヽ○ノ
　　　　　　/　　　 /
　　　　　ノ)　　　ノ)

3 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 21:44

ウチの痩せたい＞△＜
でも口で痩せたいっていいながら食ってるから
馬鹿ﾃﾞﾌﾞです。
164の57。平均になりたいから52くらいにゎなっときたい

4 ：ナツキ☆：04/06/30 21:45

こんばんわ(*´∀｀*)
そして初めまして!!!

私も5kg程痩せたいです!!!痩せて好きな人に
告白しようと思います★☆一緒に頑張りましょうε=ε=ε=(#`・д・)/

5 ：痩せたい娘：04/06/30 21:45

　　ﾊﾊ
　 ≡ﾟｰﾟ) >>2もつかれ ! ｗ
～(,,ｕｕ)　Ｙ~　　Ｕ　~ｃｐＵ~　　Ｕ~　　Ｙ~

6 ：ナツキ☆：04/06/30 21:46

ぁ、体重と身長言ってませんでしたね（－－；）

身長150cmの48.7ｋｇです。・゜・(*ノД`*)・゜・。

7 ：痩せたい娘：04/06/30 21:47

>>3

じゃあ一緒に頑張りましょう！
何かいい手立てとか情報ありますかね？
やっぱフラフープとか？

8 ：痩せたい娘：04/06/30 21:48

>>6

あ！あんまやせるとヤバイですよ？３㌔～５㌔程度でいいじゃん！

うらやますぅい(´･ω･`)

9 ：さえ：04/06/30 21:49

こんばんは。160の80なんですがいいですか？

10 ：ナツキ☆：04/06/30 21:51

>>8　ぃやぃや、めっちゃデブなんですよ（>_<）
見たらヤバイんですよ。・゜・(*ノД`*)・゜・。
好きな人もスリムで可愛い子が好きって言うし・・・；；
とりあえず目標は４２ｋｇです(*´∀｀*)

11 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 21:59

162の54です

44くらいになりたいです

12 ：痩せたい娘：04/06/30 22:11

マジ？まぁゆっくりがんばろうかぁ～。
私も、目標は48㌔。

ヨガとかどうかなぁ～と今思いついた～(´･ω･`)

まぁ頑張ろう！

私も彼氏に振られないように頑張る！
アタヽ（´Д｀ヽ　ミ　ノ´Д｀）ノフタ

13 ：痩せたい娘：04/06/30 22:12

>>11

んー、そういうのってゆっくり痩せていこうか？
モデル並にイキナリなろうとすると、体壊すらしいし～。

拒食とかはまずお互いにやめよう＞＜

14 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 23:29

160㎝54㎏よかったら仲間に入れてください。
目標は48㎏です。

15 ：スリムななし(仮)さん：04/06/30 23:41

160cmで51,5㎏の壁がど～～～～しても超えられません！
実際の数字よりも太って見えるらしく、先日正直な女友達に
「少なく見積もって55㎏ぐらいでしょ？」なーんて言われちゃいました。(ノД`)
最低でもあと6kgは絶対痩せたいんです。
私の場合、そのくらい痩せてようやく普通体型になれるんです。
今回は本気です！頑張りますっ！

16 ：sage：04/06/30 23:43

156センチ51キロです。
仲間に入れてください。
目標は47キロくらいかなぁ。
みなさん、具体的にどんなダイエットしてますか？

17 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 01:47

こんばんわ！
あたしもどうか仲間に入れてください。
あたしは身長157ｾﾝﾁで体重57ｷﾛで目標は42ｷﾛくらいです！
30分のウォーキングと腹筋十回が２セットをやり初めて三日目です！！今回はマジに痩せたい((;￢_￢)ゞ
友達に骨太だねってゆわれた…その子はかなりの痩せ…(;_;)
あたしも痩せて見返すぞ！！(>_<)

18 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 02:02

私も仲間に入れてください　153ｃｍ　53ｋｇ　
1ヶ月ほど前からジムに週3-4通っているんですが一向に体重が減りません・・・。
どうして効果がでないのでしょうか？
目標は45-47ｋｇ位です。一緒にがんばりましょう！

19 ：ぷに子：04/07/01 02:24

154cm57～8kgです。
63→56.6まで落としたのに怠けたら少し増えた…。
8月までにせめて52kgになりたいです。
生理も終わって停滞期脱出するし、高温期の間にがんばるぞー

20 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 02:28

私も入れて!
155/50です。目標43。

21 ：うにゃ：04/07/01 04:05

私も仲間に入れて。
三月からすでに王道ダイエットしていて、
159.0㎝で
64.5㎏→53.0㎏になりました。
目標は、あと5㎏！
頑張ろ～。

22 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 08:28

とりあえず>2以外は氏ね。

23 ：ぷに子：04/07/01 09:42

>53
王道？運動どのくらいしてますか？
自分は油ﾓﾉを減らして間食やめて、ストレッチと風呂サウナで6キロ減です。
今月からウォーキングもやろうかな。

24 ：ぷに子：04/07/01 09:43

×53
○21

25 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 14:07

ｵﾚ>>2さんが好きだ。

26 ：スリムななし(仮)さん：04/07/01 18:47

>>23
運動は踏み台昇降がメインで1～2時間やってるよ。
後は、寝る前のダンベル体操と呼吸法。
後は食事を1200～1600㌔㌍でやってるよー。

27 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 14:52

レスストッパーかよ。
わたし…(´・ω・`)

28 ：スリムななし(仮)さん：04/07/04 15:55

クソスレ立てんな。師ね

29 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 04:01

ここが糞スレなら全部そうじゃん。
おまえが師ねよ

30 ：みりか：04/07/05 12:04

私も仲間に入れてください！
165cm、55kg、24%です。
50kgを目指したいです。

31 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:09

32 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:10

お～い

33 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:16

みんな無理なくダイエット！！

34 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:18

　　　　　　　＿＿
　　　　　,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、
　　　／:::::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ
　　ﾉ:::::::::::::::::::::ﾉﾉ　　　ヾ:::::::j
　　i:::::::::ﾉﾉ::ノ,-‐'　ｰ-､|:::::/
　 /":::::::::ﾉ　 -tﾃ, （ﾃ- ヽ､:|
　i ::::::::／　　 ^　´　ヽ´　　iし/　私も仲間に入れてください
　ヾ:::::ゝ　　　　ﾉ(｀_　_）　/::/
　　`r"　　　　　ﾉ､_,ｲ `　 jノ
　／;;＼　ヽ　　　ソ　丿　
/;;;;;;;;;;;;;;ヽ､　､＿＿_ ﾉ
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾞｰ――'ヽ __　　　＿＿　　
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　、,,-―;";;;;;;;ヽ_/つ　 |
;;;;;;;;;;;;;;;;/⌒つ（ (ー---""-"). ）＿_|

35 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 12:19

160ｃｍ、50kg。
59kgからこの体重になりました。
あともうちょい痩せたいです・・・

36 ：エリック：04/07/05 12:32

161-61
オナニーをしまくるとかどうかな？
毎日必ず一回はしてるんだけどなかなか痩せない。
後は夜はご飯は食べずにおかずだけにして、食後に
ミツカン酢を水か果汁１００ジュースに薄めてぐいっとやってます。

37 ：エリック：04/07/05 12:38

ミリカもナツキも全然太って無いじゃん。
今のままで大丈夫だって！！
プニ子は私と同じくらいの少し太り目系でしょうか。
共(友）にがんばりましょう、なんちゃって。

38 ：桐紫：04/07/05 13:09

150/55kgです。
私も仲間に入れてください。
はずかしいあと10㌔落としたいです～～（>..<）

39 ：エリック：04/07/05 13:19

桐紫、いっしょに頑張りましょう。
ちなみに、名前なんて読むのかな？
きりし？どうし？
まさかきりむらさきじゃないわよね、なんちゃって。

40 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/05 13:34

交ぜてください！
正確な身長体重測ってまた書き込みます！
■運動で基礎代謝量が多い体づくり
■余分な食べ物を控える
■暇な時間にストレッチやヨガのポーズを行う
■酢やクエン酸を積極的にとる

がんばります！みなさんよろしくね！

41 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 13:41

俺漏れも！σ(ﾟ∀ﾟ
152cmで49kg・・・５０代いきそうで((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
42kg位になりたいよ・・・野郎の友達が自分より軽いOTL
太腿が・・・太腿が・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

一応対策としては息吐きながら負荷・・・ってのを部位ごとにやってるんだが・・・
あと毎日通学で4kmくらい自転車で往復してるけど、運動にはならないよねぇｗ

42 ：エリック：04/07/05 14:11

コナも俺漏れも、みんなまとめていらっしゃあい（三枝）なんちゃって。
コナ、私も毎日酢を薄めて飲んでるよ。お互い結果書きあおうね。
でも、名前がコナだからって覚醒剤で痩せようとしちゃだめよ、なんちゃって。
俺漏れはおれおれって言ってるくらいだから男の子？
でもダイエット食品欲しさに、おれおれ詐欺なんかしちゃだめよ、なんちゃって。
別に太ってるって程じゃないんだし男の子はガッチリしてる方がかっこいいよ。
食事制限よりも筋トレで少し筋肉増やしたら実際の身長よりも高く見えて
かっこいいかも。

43 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 15:35

エリックって・・・痛いな

44 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 16:37

こんにちは！！！私も混ぜてください！
この冬で食べ過ぎて現在
【身長】１５９㎝
【体重】５０㎏(以前は４６㎏)
【体脂肪】２０．２％(以前は１９％)
です…。
最低でも以前の体型、できれば４４㎏が理想です…。
まじで足がかなり太くてスカートはけないんです…。
てゆーか持ってるジーパンが少しきつきなっちゃったし…。
私イベント会場で足がでるユニフォーム着るバイトしてるのできついんですよ…

朝、夜を豆乳ミラクルダイエット、週２～３でジム通いで頑張ります。
一緒に励ましあって頑張りたいです。よろしくお願いします。

45 ：カンコ：04/07/05 17:23

>41　ﾅｶｰﾏ（・∀・）　　わたしも152/49　せめて45になりたい
近々プチ断食する予定。ファスティングゼリー注文虫。がんがる！！

46 ：エリック：04/07/05 18:01

みんな、ダイエットする目的って何？
やっぱり目的つうもんがナイト（騎士？）続けれないよね。
私は実はこの掲示板を通して見事5kgのダイエットに成功した暁には
会社の山下君似(news）の彼に告白しようと考えてるのだー！！
みんなも目的ってあると思うんだけど、達成（恋）出来るように
がんばろうね！！go go 森田go!!!!

47 ：カンコ：04/07/05 18:08

>46 わたしはお気に入りのショップの服を難なく着るためだよ！
お気に入りのショップっていってもどれも数百円も出せば買える服だけどね。
もう39歳だから、このままデブおばに突入じゃ悲しいもんね。

48 ：エリック：04/07/05 18:33

>>47
おたがい頑張ろうね、カンコ。
っていっても年上だからカンコさんか。メンゴメンゴ。
結構リーズナブルなお店なんだねえ。私はシンプルにユニクロなんか
多いんだけど、有名なお店？近くにもあるんだったら活用したいなあ。

49 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 18:43

基礎代謝量が多い体にするにはどうしたらいいんですか？？
私は５ヶ月で６ｋｇ太りました・・精神的なので・・
今は３ｋｇ落としたんですが綺麗な体にするにはあと７ｋｇぐらい
落とさなくては・・！

50 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 18:46

最近４日間で２キロ痩せた！！
方法は朝ごはんと晩御飯を反対にして
間食を控えて午後９じ以降は何も食べない！！

51 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 19:40

何年も45㌔前後だった体重が、連日酒びたりの生活で3ヶ月で一気に増えた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・筋ﾄﾚ、食事制限（王道だが）と最近の暑さで食欲が失せ、汗をかくのも手伝い
1ヶ月程で、161cm・51.0kg→47.3kg・25.4%→19.2%に！
でもベストの44.5kg／17.7%にはしたい。
あと３キロぉおお！！がんばったるでぇええ(｀Д´)ﾉ

52 ：葵：04/07/05 19:54

初めまして～☆★
葵です!!!150cm・５１kgとかなりヤバメ
です・・・(>_<；)明日からちゃんと運動して
毎回此処に書きに来ます!!!!みなさん
これからよろしくおねがいします(*っ・ω・)っ

53 ：スリムななし(仮)さん：04/07/05 20:19

脳がやせちゃってる人ばかりでつね。

54 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 00:01

PCで私が見つけた非営利のダイエット講座を紹介します。
こんなHPもあるんだなと感心しました。
かっこいい先生が分かりやすく講義していました。

http://www.rael.org/int/japanese/events/events_japan.html

のHPの「ラエルTVインターネットJRM」というボタンを押したら、WMPなどで東京で実際に開催された講演会が見れます。
第２７回目の放送から、最新で今日現在３６回目まであります。(それより前は別内容）
後になるほど重要な話になってくるので、
ちょっと長いですが堅苦しくないから是非見てください。
お金をかけないように教えています。
ダイエット産業に踊らされるのがばかばかしい事もよく分かりました

55 ：みりか：04/07/06 00:59

>37
最近急に体重が増えて、お洋服が入らなくなってきたのです・・・。
特にお尻＆太ももがやばい。
マイペースでがんばろうと思います。

56 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 01:02

ﾀﾞｲｴｯﾄしてんのに便秘で５日出てないよ
子どもいる勢いだよ　助けてよ
出産したいよ

57 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 01:12

>>54
カルトは勘弁！！

58 ：翔子：04/07/06 03:26

ここ・・・良スレのヨカン（ＡＡ略）

私は154㎝の50㎏＿|￣|○

標準体重ではあるが、決して美容体重ではない人って
その５kg減らすのが大変なんだよね・・・。

昔、1日オニギリ３個とかって暮らしを３年くらいしてた時は
ずっと41～2kgだったけど、あんな暮らしはもうイヤぽ。

食べなきゃ確実に痩せるって分かってんのに
食べちゃう自分がいるが、焦らず長期戦で逝きます！

59 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 03:39

とりあえず今年の夏はノーエアコンで過ごそうぜ

60 ：カナ：04/07/06 05:24

おはつです。
152/49のかなりやばめな♀です。
去年の今ごろは42㌔だったんですが
酒ばっかり飲んで52㌔までいっちゃいました(´Д｀)
目標体重は42㌔です。

こないだゼナドリンを注文したので、
届くのが待ち遠しい今日この頃です。
届くまでの間ハリウッド48時間～
をやってみようと思います。

みなさん一緒にがんばりましょ～!!

61 ：v(｡･･｡)ｲｴｯ♪：04/07/06 06:48

頑張りましょ！私は160*65なんだよね…
今日から半身浴＆デュークウォークしよ！

62 ：カンコ：04/07/06 08:35

>48 「さん」なんて付けなくてｵｹｰだよー。
ﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙなお店w 専用ｽﾚもあるから見て！ﾊﾞｰｹﾞﾝｶﾃですよ。

今日の体重 47.8　体脂肪28%

63 ：カンコ ◆dHjbSibYfE ：04/07/06 08:51

ﾄﾘﾌﾟつけてみた（・∀・）　今のところ漁ｽﾚだけど、そのうち騙りがでたりして荒れるとｲﾔだからねー。
明日あたり、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞｾﾞﾘｰ届く予定。2日間そのｾﾞﾘｰだけで過ごします。

152/48　→　152/45　までｶﾞﾝｶﾞﾙぞー！

64 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 08:53

クソスレ晒し上げ

65 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 09:19

私38キロ目指してます今まではいたことなかったのに吐くようになり毎晩下剤服用しほとんど食べてません吐くようになって食べたら自然に吐き気がします食べても受け付けない体になってきてるんでしょうか?

66 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 09:35

パンティの黄ばみが凄い(´Д｀;)どうしたらいいだろう純白パンティーがまっきろパンティーに(`o´)ヤベ黄ばみついたパンティーどう思います?

67 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 10:11

＞65

それはﾔｳﾞｧｲ。
弱冠スレ違いの様な気がするけど、マジレスすると
自分も経験者だから分かるが、それやり続けてたら
人間らしい暮らしはできないと思え。
実際死んじゃった人もいるから、止めるなら今だ。

68 ：みりか：04/07/06 10:31

昨日の食事

朝　　野菜ジュース
昼　　カレーうどん
間食　スタバのショートラテ（低脂肪乳）
夜　　カレービーフン、ゴーヤのサラダ、キムチ

なんか辛いのばっかり食べてるな・・・。
明日から旅行なので、ﾀﾞｲｴﾄ的にはあんまりよくないけど
ほどほどに楽しんできます。

69 ：千鳥：04/07/06 10:48

仲間に入れて（＞◇＜）
１６２cm　５６．８㌔です。５０㌔まで痩せたい！
目的は、体形気にせず服を買って着たいから～！
水着も着たいよ。
一口が、食欲のツボを押しませんか？くぅー

私は食後３０分後に、その場で１５分ほど走ってます。テレビ見ながら（笑）
↑家に運動器具が無い；

70 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 11:15

１６５ｃｍ４８ｋｇって普通？

71 ：カナ：04/07/06 11:15

>>65
それ摂食障害っていう病気になりかけてるかも。
友達がそれで精神病院に入院してる。
ダイエットなんてしてる場合じゃない気がするけど…

72 ：うん：04/07/06 11:48

私も今日から仲間に入りたいです。
１５６の５２です。目標４５です。
今している事、半身浴、30分のウォーキング
全然痩せないので何かプラスせねば・・・

73 ：エリック：04/07/06 12:15

ヤッホーみんながんばってる？
ここの管理人エリックでーす、なんちゃって。
結構つらい思いしてダイエットしてる人もいるみたいね。
そんな人達に提案ですが、大好きな音楽をかけながらなんてどうでしょうか？
私のおすすめはNEWSの希望～YELL～でーす。
めちゃ２元気付けられるからみんな聞いてみて！！
フレー♪フレー♪

74 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 12:56

良スレだと思ったが、>>36で思いっきり引いたよ・・・

エリックってやたらハイだけど危なくないか?

75 ：スリムななし（仮）さん：04/07/06 13:07

１６２ｃｍ６３．５kgです
５４～５２の間になりたいです。
目指せマイナス１０kg
MDの広告を見てやらなきゃとあせりだした
お金あったらMDやってみたいけど自力で食事制限しまつ

76 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 13:28

75までレスがついてて、何一つ有益な情報がないっていうのもすごいな。

77 ：スリムななし(仮)さん：04/07/06 14:50

あのー、ハリウッド４８時間ダイエットで、普通のとプレミアムが
ありますが、どう違うんですか？効果に違いはあるんですかね？

78 ：カンコ ◆dHjbSibYfE ：04/07/06 15:04

>76 今ここの皆は参加表明してるような段階だから、結果＆有益情報はこれからではw？

かくいう私に、本日ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ飲料届きました。明日とあさっての2日間、この飲料だけで過ごします。
その後調整も入れて、2～3か月で48→45ｷﾛまで落とします！

エリック　管理人としてこのスレの盛り上げよろ！

>36を改めて読んだけど、ｵﾅﾇｰって一回どの位ｶﾛﾘｰ消費するのかなー？
私はしない派だけどねw

79 ：安芸いろは：04/07/06 15:17

仲間に入れてくださいな♪

【名前】安芸いろは
【年齢】１７
【身長】１６５
【体重】６５

今日の朝ごはんは(今起きた)ｽﾊﾟ王のミートソース味です☆

【】

80 ：ゆうき：04/07/06 16:36

ﾅｶｰﾏ（・∀・）人（・∀・）

身長156ｃｍ　体重52ｋｇ
去年7ｋｇのダイエットに成功したのですが、半年かけて元の体重に戻ってしまいました。
3日前からダイエット決行、現在1ｋｇ減です。
せめて48㌔になるまで頑張るぞ！

81 ：カナ：04/07/06 17:05

>>77
こちらへどうぞ。

☆　ハリウッド４８時間ミラクルダイエット　☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079383525/

82 ：ユキ：04/07/06 19:26

仲間に入れてー！！

17歳高3女
身長163cm　現在体重57.5kg
ダイエット二ヶ月目で2kgだけ減りました。
夏休み明けまでに50kgがもくひょう☆
みんながんばりましょーーー！！！

83 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 02:15

170cm63kg女です
痩せたい…55kg目標です
頑張りましょう

84 ：カンコ ◆dHjbSibYfE ：04/07/07 09:11

今朝からﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞｾﾞﾘｰ始めました～。明日の夜までこのｾﾞﾘｰのみ。
初めてなんで、自分がどんなになるのか・・・・楽しみ＆不安(´･ω･｀)

START 152/48 28% がんばりまーす。

85 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 09:17

　　　
　　　　　　　○
　　　　　　　ノ|）
　　＿|￣|○ <し

　　　　　　　 ○ノ
　　　　　○　ノ|
　　＿|￣|　　<し

　　　　　○　○ノ
　　　　　人ノ/
　　　　　〉　／＞

　　　　　ヽ○ノヽ○ノ
　　　　　　/　　　 /
　　　　　ノ)　　　ノ)

86 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 09:38

ダイエット宣言をするだけで痩せられると思っているデブ達が集うスレはここですか？

87 ：yamaｎ：04/07/07 09:59

始めまして!参加希望です(^^)
<８０サン
全く同じ身長、体重で運命感じました!　
先月から週３でプール通いして、身体は締まったケド体重減らず、、、
食事制限しっかりやって、とりあえず月末までに－３㎏だぁ☆

88 ：エリック：04/07/07 11:21

夕飯に炭水化物抜き＋酢の効果？で1.5kg減！
期間は1週間なり～！
告白まで後3.5kg、がんばるゾイ！
>>78
カンコ、励ましありが10
オナニーってのは私なりの冗談だったんだけど、消費カロリーは私も？
なんちゃってって書けばよかったね。引いた人メンゴ！
私はする派だけど、ダイエット効果は期待してません。
でもオナニーするとホルモン分泌されて綺麗になるってうわさもあります。
本当は好きな人と・・ってのがいいんだけどねっ！　ガンバロー！

89 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 11:52

現在158センチ　50キロです。
ダイエット始めてから5ヶ月目になりますが、8キロぐらい落ちたかな？
朝いちで49,2キロの時もあったけど、やっぱり40キロ台で安定させるのは
なかなか難しいですね。もう10年以上も40キロ台から遠ざかってる･･･
ここまで痩せたら満足！って思ったりもするけど、あと3キロぐらい落として
それを安定できるように頑張りたい。
自分がもってる洋服を全部着こなせるようになりたいから。
服によって違うからね～　もちろん筋トレもがんばらなくちゃな。

90 ：ゆうき：04/07/07 12:22

>87
ともに頑張りましょう。
私はあと１ヶ月で３ｋｇ減を目指しております。
しっかり運動してリバウンド防止せねば！

91 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 12:37

http://av-freak.e-city.tv/gallery/gallery033/takagimaria004.jpg

92 ：カナ：04/07/07 12:48

きのうポテチ食べてしまった･･･
でも何故か１㌔減ってたｗ

今日は起きてから食欲が全くなかったので
今日からファスティングダイエットに挑戦！
３日間がんばってみます。

ただいま152/48。
これがどのくらいまで減るのか楽しみです。

93 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 13:25

150/58　三十代後半主婦
昨夜生理が始まったから今日から二週間が勝負ですよね
働き盛りのﾀﾞﾝﾅと育ち盛り中学生男子のために栄養ﾀﾌﾟｰﾘの食事を今夜から泣きながら作ります

94 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 13:32

>>93
泣くな! がんばれ～

95 ：千鳥：04/07/07 15:08

生理が始まった（Ｔ◇Ｔ）
気分悪くて運動できないよ。体重も0.4ｷﾛ増えたしー！
生理中のダイエットってどうしたらいいんでしょうか？
食事制限だけでいいのかな？

>>93
生理が始まって２週間が勝負ってどういう事？
生理終了後は痩せやすいとは聞いた事あるけど、始まってる間もそうなの？
私も家族の食事を作る時、誘惑と戦ってます（＞▽＜）
家族とは、おかずのメニューは変えないけど量を半分くらいにしてる。
がんばりましょー！

96 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 15:30

170cm63kg女です
せめて55kgにしたいです
夏休みあけまでに痩せたいなぁ

97 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 15:57

アミノ酸ダイエットについて知識ある方います？
深夜のCM見てさっそく薬局で買ってきました。
アミノ酸を飲んだ後、有酸素運動をするといいらしいのですが
アミノ酸を飲んで何分後くらいに運動を始めればいいんでしょうか？？

98 ：51＝キムバリー：04/07/07 16:25

ｺﾃつけてみました。お仲間に入れてください。
私も今月中に－３㌔が目標でつ。一緒にがんがりましょう！
>>97 一般的に、アミノ酸を摂取して30分後からの有酸素運動が効果的とされています。
私もアミノ酸を使用した時期がありますが、効果ありましたよ。
今はｳｫｰｷﾝｸﾞが習慣になっているし、ｳｫｰｷﾝｸﾞのみで効果が見られているので、ｱﾐﾉ酸にお金をかけるのは止めました。
参考にならなくてごめんなさい(´･ω･)

99 ：まる子：04/07/07 16:31

炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ３日目‥痩せるのだろうか？不安だよー(´Д｀;)

100 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 16:35

>99
炭水化物抜けば、体重は落ちるよ。
でも、そのダイエットをやめて普通食になった途端元の体重に戻る。
（戻るだけじゃなくて脂肪がつきやすい体になる）
本当にやせたいなら、動け、動け。

101 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 16:39

>100
ここの住人は馴れ合うのが目的なんだから、マジレスしちゃ駄目！

102 ：まる子：04/07/07 16:41

一応ｼﾞﾑに通ってます！動いて頑張ります！

103 ：97：04/07/07 17:42

>>98
いえいえ、質問に答えてくださってありがとうございます。
とりあえずしばらくアミノ酸を続けてみようと思います！

104 ：スリムななし(仮)さん：04/07/07 17:59

食事減らして筋トレしたらきれいな体になれまちたよ

105 ：安芸いろは ◆r0p/Rg8RZU ：04/07/07 20:52

こんばんわ～♪
今日は生理始まりﾃﾞｰですか！？
私も今日から生理･･･
ε--===｡･ﾟ･(ﾉД`)＜ウワーン

【今日食べたもの】
朝：ウーロン茶(食い物か？ｗ)
昼：どうしても付き合いでマックでサラダ。+ｿｳｹﾝﾋﾞﾁｬ
　　(ポテトも食べたけど後でトイレではいた。)
夜：ｶｺﾞﾒﾃﾞﾘのリゾット。

【情報】
知ってる人も多いと思うけど、付き合いでマックとか行かなきゃ
行けないときとか若い子ならありますよね？
そんな時「マックガーデン」(だったような名前)って言うサラダがあるんです。
それとｿｳｹﾝﾋﾞﾁｬ頼めば周り的にもそんな後ろめたさがないと思いますｗ
それと、カゴメデリのリゾット。これおススメです!!
なんか、結構いっぱい入っててｳﾏｰです♪しかもそれで240ｶﾛﾘｰ☆
ｗｳﾏｰです!!
↓カゴメリゾットの表紙
http://profilinguplord.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040707205012.jpg

106 ：カナ：04/07/08 00:25

今ﾊﾞｲﾄから帰ってきて体重測ったら
46,1㌔（服着た状態で）になってたー!!!
超うれしい(ﾟ∀ﾟ)
今日ﾊﾞｲﾄでこのｸｿ熱い中ﾋﾞﾗ配りをやらされたので
汗もすごいかいた。

昨日の49㌔（普通にご飯食べた）から比べると
2,9㌔も痩せたことになりまつ。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがこわひです。

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ初めてやったけどつらすぎ。
水飲みすぎて気持ち悪いし、ﾀﾊﾞｺ吸うと吐きそうになる。
息苦しいしさらに何故か手が震えるｗ
ちなみに水っていっても私の場合麦茶とｳｰﾛﾝ茶でした。
3日やろうと思ってたけど2日にして様子見てみます。

がんがるぞー(ι´Д｀)ﾉｵｰ!!

107 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 05:15

運動で痩せるのには向き不向きがある気がするけどどう？
私は運動するとお腹すいて「ま、動いてるからいっか！」
と、普段より食べてた気がするｗ

ムリに運動するより犬の散歩とかライブ行くとか
適当に体動かして基本は食事制限。

これが自分には合ってると気付いた夏の日の午後・・・。

5kg～10kg痩せようと思ったらムリなく続けられる
自分に合った方法を見つけることも大事だべ。

108 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 05:16

運動したら筋肉ついてごつくなりまちたよ

109 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 05:17

ただ単に怠けたいだけだろ。典型的なデブの思考回路だな。
己の駄目っぷりを正当化してんじゃねえよデブ。

110 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 06:21

111 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/08 07:49

落ち込みます…
160センチ76.5キロでした。
5月より2.5キロ増、
そして昨年より12.5キロ増でした(T∀T)

今日から
■ウォーキングも始めます

☆目標☆
7月末までに73キロ
8月末までに69.5キロ
9月末までに66.5キロまで頑張ります。
達成しないと恥ずかしくて実家に帰れない～(′д`)

10月末までに64.5キロ
11月末までに62キロ
12月末までに60キロ

年内はこのペースでやってみます。
私の経験の中では期間が長いわりにはハイペースですが、
もう顔と下腹部が力士なので自分を甘やかしている場合ではありません。
何か気づいたことがあればアドバイスを
(前もって言うのもなんですが、明らかに悪意があると思われるものはスルーします)
よろしくお願いします！

112 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/08 08:14

今までの書き込み
>>40 >>111
今朝の体重74.8キロ
*メモ*
寝る前にショウガ紅茶を飲んでみたせいか、
朝たくさんオシッコが出ていつもよりむくんでいなかった気がする。

113 ：カンコ ◆dHjbSibYfE ：04/07/08 08:17

昨日から始めたﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞｾﾞﾘｰ1日終了！！あと1日・・・今日の夜まで頑張ります！
おなか空く空く・・・(´･ω･｀)早くも回復食のことばかり考えている（*^_^*）

152/48　28% →　152/47.6　28.6% 体重が微量に減ったが体脂肪が増えている。
ただ単に体の水分が減っただけなのね。

114 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 08:28

age

115 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 09:07

夏だねえ…。

116 ：スリムななし（仮）さん：04/07/08 09:18

昨日までの５日間、１日１５００～１３００カロリーで
０，５ｋｇ減った。（＾＾）
この調子で１５００カロリー以内で食事制限。
後は普段の生活の中でこまめに体を動かす。

117 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 09:24

>>113
ファスティング終了後のリバウンドに注意してくださいね

118 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 09:31

もう夏休みか…

119 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 10:37

ヘビージュジュワーってどうですかね～。
昨年秋から15万個売れたとかなんとか
試してみた方いらっしゃいます？
または、関連するスレをご存知でしたら
誘導してくださいませ。

120 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 14:06

ジュジュワーは広告や通販サイトのモニターの声でしか「効いた｣という意見を見ていないよ。
「油たっぷりのウンチってどこよ｣とか「便秘になった｣という意見が多かったかな。
で、注文をキャンセルしちゃった…

121 ：カナ：04/07/08 15:03

今体重測ったら45㌔ｼﾞｬｽﾄになってた～
うれしいですヾ(´ε｀)ﾉ
おとといから4㌔減。

ちなみに今日はあまりにもお腹がすいたので
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞをやめ、朝ご飯（野菜ｽｰﾌﾟ）食べました。
んで踏み台昇降。

夕ご飯はﾊﾞｲﾄ先で食べるのでﾚﾄﾙﾄのおかゆを食べるつもりです。
ではお風呂いってきます。

122 ：まゆ：04/07/08 20:02

只今ダイェット２日目...
後１週間で５キロ痩せる方法ない？

123 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 23:06

↑脳ミソはスリムなのにね(^-^)

124 ：ユキ：04/07/08 23:35

今日の体重　56.4kg（－2.8ｋｇ）

昨日から黒酢を飲み始めたけどなんかやたらおなかが空くような・・・
酢は食欲増進の効果があるからな・・・
一週間くらいは試しにがんばろうと思いまつ。

>>121
カナさんうらやましいです！！3日で－4kgってことですよね！？
ファスティングに興味がモリモリわいてきたぁ・・・

125 ：スリムななし(仮)さん：04/07/08 23:39

私も参加。
152.3の45です。42～40になりたいです。
ぼちぼちと

126 ：安芸いろは ◆r0p/Rg8RZU ：04/07/08 23:59

疲れた･･･
今日はバイトでカナちゃんと同じでビラ配り
軽く死ねます。この炎天下。
11時から夕方5時まで。

【朝】ロッテでｶﾞｰﾅｼｬｰｷとサラダ
【昼】マックでサラダ(昨日と同じ)
【夜】インスタント雑炊
　　　(松屋の豚丼食べたけど吐いた)

今日は友達に「ダイエットを始めた」と言ったら(この時点でおなかｸﾞｰｸﾞｰ)
「松屋いこう！」とか「クッキー食べる？」とか･･･
もうね･･･拷問ですよ･･･､
松屋は無理だったけどクッキーはなんとか我慢できた。

127 ：カナ ◆HoKeOeB4Mo ：04/07/09 00:39

ﾄﾘｯﾌﾟつけてみました。
みなさんお疲れさまです。
今ﾊﾞｲﾄから帰ってきました～
いろはさん、ﾋﾞﾗ配り死ねましたねｗ

帰ってきて速攻体重測ったところ44,7㌔でした！（－4,3）
夢の45㌔切りｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!!!!!!
顔の大きさが明らかに違う。

ﾊﾞｲﾄに着いてめちゃくちゃ腹減ったので
ところてんを食べました。( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
100㌘なんと6㌍しかないそうなんで、
これから腹減ったらこれ食べます。

夕飯はﾊﾞｲﾄでおかゆ食べたんですが
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞのおかげで胃がかなり小さくなったみたいで
半分くらいでお腹一杯になれましたよ。
結局全部食べたのですがそれでも96㌍。
明日も夕飯はおかゆにする予定です。

これからﾏﾏﾝが作ってくれたｻﾗﾀﾞ食べてｽﾄﾚｯﾁして寝ます。
みなさんがんばりましょう！

128 ：月：04/07/09 01:56

私も仲間に入れてください！|ω･)
163㌢の51.4㌔くらい…
春からﾀﾞｲｴｯﾄを始めて4㌔くらい減ったけどまだまだﾃﾞﾌﾞでつ…
目標はとりあえず今月中に50㌔ｼﾞｬｽﾄ！！
9月半ばまでに47㌔！！
彼氏に痩せてって言われてるから頑張る！！(｀･ω･´)
最終目標は45㌔だっちゃ！！

129 ：＾－＾：04/07/09 02:23

私も痩せろとか言われる!!
胸はなくても言いと...頑張ろう!!

ちなみに158の50キロ...目標は43キロ!!
今月で７キロはもう無理かな...海に行きたい＞０＜

130 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 02:37

すいません、男で176cm、63kgってデブなんですか？
彼氏なんですけど、ダイエットしてるんですよ・・
見た目、ぜんぜん太ってないのに・・
私へのあてつけでしょうかね。。。
ちなみに痩せろとは一度も言われたことありません。

131 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 03:06

断食やせる

132 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/09 07:42

前回の書き込み>>112
今朝の体重73.4キロ

*昨日の食事*
朝:納豆ご飯(大盛り)/味噌汁
昼:ウﾞァームゼリー/無調整豆乳
夜:ご飯(小盛り)/野菜たっぷりコンソメスープ(キャベツ･じゃがいも･白菜･大根･ミートボール)
間食:モロゾフのピノみたいなアイス(２粒)/野菜ジュース(３００ML)/ダシ用コンブ(２センチ角×３枚)/無糖アイスティー

*昨日のメモ*
ウォーキング３０分しかしなかった…。
寝る前にふとんの上で簡単なストレッチとヨガをやった。
ウﾞァームゼリー食べたら少し歩いただけで汗がボタボタ流れてきてびっくりした。

133 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/09 07:58

皆さん、ファスティング等で頑張っていらっしゃいますね！
私は食べずにはいられないタイプなので、ほぼ食べないに近い方法をきちんと実行できる意志の強さに感心しますm(_ _)m

>>124 私も酢を飲むとお腹が早く空き、食欲旺盛になっちゃいますw
けど、もろみ酢とか黒酢は飲んでま～す。

134 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 08:00

このスレ、削除対象じゃないの？

135 ：スリムななし(仮)さん：04/07/09 08:41

http://kore.k-server.org/business/diet01.html

136 ：カンコ ◆dHjbSibYfE ：04/07/09 09:15

2日間のﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ終わりましたー・・！　今朝は回復食でおかゆを食べました。
待ち遠しかったーー。。。

気になる結果は　152/48　28% →　152/46.6　29.3% でした。

やっぱ体脂肪が増えてる・・・orz だけど腹はﾍﾟｯﾀﾝｺ、食に対する意識も変わって
このまま粗食で栄養ﾊﾞﾗﾝｽに気をつけて運動もして生きていけば目標達成できると信じて頑張ります。

目標152/45　これからも月に1度のﾍﾟｰｽでﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ続けます。

137 ：119：04/07/09 09:24

亀ですが・・・
>>120さん貴重なご意見ありがとうございます。
参考にします。

138 ：安芸いろは ◆r0p/Rg8RZU ：04/07/09 20:22

昨日は徹夜をして、その間もの食いまくって吐きまくって･･･（以下エンドレス
そんなことをしてたら声帯遣っちゃって声が出ませんでしたｗ
おかげでバイトができなくてﾏｽﾞｰ(ﾉ_<｡)ﾋﾞｪｪﾝ
家に一日中いるとフォアグラ状態になって更にﾏｽﾞｰヽ(`Д´)ﾉ
外にいると意識が外へ外へ行くんだけどなぁ･･･
【朝】とうもろこし2本(吐いた)　手作りｾﾞﾘｰ(吐いた)　
　　　自家製ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ-ハムしか入れないで食パン2枚-
【昼】なし
【夜】ソーメン、海藻サラダ、豆腐、大好物のｶﾗｱｹﾞ(夕食はすべて吐きました。)

結局食ってるのってﾎｯﾄｻﾝﾄﾞだけなんだよなぁ。
でも、動いてないし今日は増えたかもしれない･･･
それに吐いてもおなかの中に少しは残ってるだろうし･･･

一日全体的にﾏｽﾞｰ･･･はぁ。

そういえば皆さんは何のためにダイエットしてますか？
私は彼氏(50丁度ぐらい)にお姫様抱っこをしてもらいたくてﾀﾞｲｴｯﾄ中ですｗ

139 ：安芸いろは ◆r0p/Rg8RZU ：04/07/09 20:22

140 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 00:23

>>132
ホントに痩せる気あんの？
運動もしてないし食べすぎ。
厳しい言い方だけど、その身長でその体重じゃかなりがんばらないと。
意思弱いよねあなた。
ストレッチやヨガなんて直接痩せる要因にはならない。
ウォーキングは1日最低でも80分は必要だね。
あと食生活を考え直した方がいい。

141 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 00:59

ぜひここに参加させてください～！
１６０ｃｍ／５５ｋｇ／♀です。
ここ最近で急激に太ってしまいました＿|￣|○
元々は５０～５２ｋｇ程度でしたが、明らかに食べすぎと
運動不足によると思います。
焼き鳥に嵌まってしまい、調子こいて食べてたら太ったような・・・。
もともと食欲旺盛なほうなのですが、二十代後半になったら
とても痩せ難い体質になった気がします。

数年前は４８ｋｇほどでしたが、そのくらいが体調的にもいいみたいです。
でも今は増える一方で自分でも怖い・・・。
なんとか痩せたいのですが、食欲との闘いが一番辛いです。
主婦なので夕食をダイエット用献立に変えたりしています。

ここ見て、頑張ってる方々の書き込みを見て発奮したいと思います。
目標まずは５０ｋｇ！！

142 ：ﾚｲ：04/07/10 01:46

私も痩せたい！
165㌢62㌔でかなりﾔﾊﾞｲです。去年の夏から約10㌔増。50㌔以下になると体がしんどいし、少し肉のついた体が理想なので53㌔めざします！まずは運動！

143 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 01:55

＞安芸いろは

吐くな！
そんなことしてんの彼氏は知ってんのか？
お姫様だっこして欲しくて痩せたい気持ちは可愛いと思うが
体壊したら意味ないからやめろ！
別にゆっくりでいいからﾁｮｯﾄづつ綺麗になりゃいーじゃん。

俺も彼女と一緒に減量中だけど
自分の好きな女がそんな事して苦しんでたら悲しいぞ。
悪いこと言わないからやめとけ。

144 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 01:59

このスレに居る人達なら経験した事あるかもしれないけど…
自分と同じ位の身長で自分より体重のある子なのに、
「スタイルが全然違う…＿|￣|○
　なんて醜い体なんだ自分は！」と思った事ありませんか…？
やっぱり、適度な運動って必要ですか？

145 ：れいか☆：04/07/10 02:17

はじめまして
ぜひ私も参加させて下さい
150センチで55キロです（焦）
８月までに４０キロ代いきたいです。
お金をかけずにダイエットしたいのですがアドバイスお願いします。
そして今日、月のものがはじまりました

146 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 02:21

今晩は～！私も仲間に入れてください。160センチ60ｷﾛです。元は50キロなんですが産後痩せなくなりそのままです。今日生理も終りそうなので明日から頑張ります！

147 ：千鳥：04/07/10 02:46

>>140
そうかなあ、よくよく見ると１日のトータル摂取カロリーは多くないような。
まぁ、短期期限って決めてるワケじゃないしゆっくりでもいい。
自分にあったダイエットを心がけて体重落とせばいいんでない？
甘いのかな、私の考え方。。（>▽<；

なんて言ってる私はモロ、スローペース
生理も落ち着いて１６２cm　５６．０ｷﾛ　（－０．８）

運動は、食後１５分走り＆日中自転車７～１０キロ程度

食事は低カロリー品を心がけてるけど、一応食べたいものは食べる。
メイン（肉、魚）は「小さ！」って叫びたくなるような大きさ（Ｔ◇Ｔ）
野菜は普通の量・・・かな？ご飯は半杯。間食はなし。
朝は「しっかり」　昼は「つなぎ程度」　夜は「少量」
がダイエットには良いらしいんだけど、なかなかねー＞＜　
あー菓子パン山盛り食いたい。。。

148 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 02:55

>>147
0.8kg軽くなっただけで-0.8と認識してる時点で終わってる。

149 ：千鳥：04/07/10 03:00

>>148
認識しちゃダメなん？

150 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 03:07

単調減少を望んでいるの？
単調減少すると思ってるの？

151 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 03:13

あと運動は走るより歩いた方がいい。しかし最低80分だ。
日中の自転車とあるが、おもいっきりこいでないよな？
結構力入れてるなって感じたら、太ももに筋肉がついて、
太くなる可能性があるから気をつけないとだめ。
あと菓子パンは厳禁ね。がんばれ。

152 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 03:22

デニッシュメロンパン美味すぎ

153 ：千鳥：04/07/10 03:24

>>150
うーと・・・まだ途中経過で、ゴールじゃないの。
目標は－６ｷﾛなんだけど(><)
始めてまだ１週間も経ってないかな。
脂肪が落ちたのか、水分が抜けたのか分からないけど、体重計から0.1kgでも
減ってると嬉しいじゃない。
減った！って感じる喜びがダイエットを続けられる糧になると思うのよー。

>>151
そっか～歩いた方がいいのか！運動ダイエットは時間かかるのね（；ｗ；）
自転車は・・ゆっくりこぎがいいのかな。うん、心がけるね！ありがとう！
菓子パンは夢の中で食べる事にするよっ
・・ってあれ？もしかして150・151さんって同じ人？ｗ

154 ：（・∀・）ｲｲﾖｰ：04/07/10 03:47

（・∀・）ｲｲﾖｰ

155 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 04:15

>>153
その素直さがきっと自分にとってプラスになるぞ。

156 ：千鳥：04/07/10 04:32

>>155
おおっありがと！めっちゃ嬉しい！←まだ起きてたｗ
寝ます。おやすみ～(＾▽＾)ﾉｼ

157 ：カナ ◆HoKeOeB4Mo ：04/07/10 07:10

昨日は給料日だったのでおもいっきり遊んできましたorz

昼は明太子ｽﾊﾟを食って『一応』2時間散歩、その後普通にﾊﾞｲﾄ。
夜はｸﾗﾌﾞ行って酒5杯飲み、『一応』2時間半踊る。

あーもうだめぽ。
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞの苦労も水の泡かなぁ、と
+1,5㌔は覚悟していましたが今帰ってきて体重測ってみたら
44,7㌔で+-0でした。
助かった…

まぁこれから寝て起きたら体重思いっきり増えてると思われますが。
今日はﾊﾞｲﾄ休みなので汚名返上のごとく一日ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞをする予定です。
がんがりますです(`･ω･´)ゞ

158 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 09:31

デブには力があるんです。

それを引き出すﾀﾞｲｴｯﾄが必要です。

デブの手に健康を取り戻す。

民主党。

159 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/10 11:10

前回の書き込み>>132
今朝の体重72.8キロ

*昨日の食事*
朝:ご飯/野菜たっぷりコンソメスープ(残り物)/納豆/もろみ酢
昼:玄米粥/野菜たっぷりコンソメスープ(残り物)
夜:スリムファーストのバニラドリンク/ウﾞァームゼリー/もろみ酢
間食と飲み物:コンブ(２センチ角×１０枚)/お抹茶/アイスティー/ペリエ(レモン)

*昨日のメモ*
◆野菜スープやお粥は低カロリーで腹が膨れていいな(すぐ腹減るけど♪)。
◆注文していたスリムファーストが届いた!!
水と氷とスキムミルクと一緒にミキサーにかけたらバニラシェークみたいで、ダイエット補助食品としては十分に美味しかった。
◆金曜日なのでバレーの日。遅くに食事をしないように練習前に食べて行った。
◆もうすぐ生理だから養命酒飲まなきゃ。

～あせらずたゆまずおこたらず～

160 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 11:47

>>159
そんな食事じゃ即リバウンドすると思う。
運動しろよ。2時間頑張って歩いてみろ。
それを週4日。びっくりするくらい痩せるぞ。
でも夏自殺行為だからスポーツジムでな。
スリムファーストの代金で会費払えるだろ。

161 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 12:37

私も仲間に入れてください！
156cmで最高59kg(1さんと一緒ですね)を現在56.3Kgまで落としました。
たった2.9Kgですが、57Kgの所に壁がありまして･･｡
何度もチャレンジしちゃ失敗してましたが、やっとです。
BMI的には目標があと-10Kg前後です!!

162 ：みりか：04/07/10 12:54

旅行から帰ってきました。
旅先ではおいしいものを食べたりお酒を飲んだりしてきたので、
やっぱり体重増です・・・。
165cm、55.4kg。＋0.4kgでした。
今日は、フィットネスに行って来ます！

163 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 13:16

初めまして、私も参加させて下さい！
現在156cm、50.5kg　です。
カロリー制限で2週間で3kg痩せたのですが生理になってから
体重が減らなくなりました。
もうすぐ生理が終わるので今度は運動も取り入れて頑張りたいです。
目標は44kg。あと太ももは細くなったのですがふくらはぎが全然・・。
スカートはきたいのでどなたかいい方法あったら教えてください！

164 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 16:43

なんか・・・
5kg～10kgダイエットスレって
20kgダイエットスレや40kgダイエットスレ
と全然違うね。

あともうちょっと！って人一番多いんだよね。
そしてちょとだから無茶な食事制限で簡単に落ちる。
少しだから急に落とそうとする。
20kg～40kgの場合体を心配しながらの長期戦の覚悟。

結局何がいいたいかというと・・・若いなぁ。って。そんだけです。

165 ：スリムななし(仮)さん：04/07/10 21:35

>164 いやいやいや・・・あと5kgとか、標準体重→美容体重が一番落ちにくい罠。

私なんか152/48で、あと3ｷﾛが、ど～～やっても落ちんよ(´･ω･｀)

166 ：りか：04/07/10 21:54

私も参加。
152で44.5ｋ
40になりたい！

167 ：みりか：04/07/11 00:15

今日のエクササイズ
・チェストプレス
・ヒップアダクション
・ヒップアブダクション
・ラットプルダウン
・クランチ
以上各１５回×３セットずつ

・エアロバイク　４０分
・エアロビクス　５０分＋３０分

最近暑いので、水泳とかもいいかも。

168 ：にゃんち：04/07/11 00:34

参加したい！！
162ｃｍで62キロ。
目標
7月終わるまでに－3ｋｇ！
8月終わるまでに－7ｋｇ！！
頑張るぞ！！
食事療法中心で。
仕事がデパートの美容部員だから綺麗になんなきゃいけないの！！
しかも彼氏に太った？て言われるし！！
なんかよい方法あったら教えてください！！

169 ：150=151：04/07/11 01:10

>>153
ちょっときつく言ってみてどう返ってくるか試したのさ。ごめんな。
いや、レスしようとしてたんだけど、昨日は寝てしまって。。。
>>155が俺の言いたいこと言ってくれたみたいだな。

つーかこのスレは「やせる」って言ってもその意味は人それぞれだな。
おそらくデブじゃないやつもいるのに。

170 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 01:11

太ってないのにやせたがる香具師が腹立つ

171 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 01:22

そうやって一生僻んでろ

172 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 01:28

１６４㌢５７㌔。。。
バイト先まで歩いて５５分。
これを週４続けたら少しは痩せるかな？
みなさんを見習って、頑張ろう

173 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 01:34

>>172
効果はかなり期待できる運動量だね
2ヶ月続けたらびっくりすると思うよ。
食生活には十分気をつけてね。
あと熱中症や脱水症状を起こさないように。

174 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 01:54

>>169
痛杉

175 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 02:36

試すって…貴方、何様て感じだねw 意味ないことやって後で謝ってるなんてｶｺﾜﾙｲ

176 ：スリムななし(仮)さん：04/07/11 05:18

初めまして～☆
154cm・53k
ありえないくらい怠けてたら一気に増えちゃった…
目標は44k。とりあえず無理しないように頑張る！！

177 ：りか：04/07/11 09:57

今日44kに減ってたヽ(´∀｀)ﾉﾜｰｲ

178 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/11 10:20

前回の書き込み>>159
今朝の体重72.8キロ

*昨日の食事*
朝:寝坊
昼:ざるそば(大盛り)
夜:水炊き(豆腐･水菜･こんにゃく･白菜･葱･鶏肉･エリンギ･舞茸をポン酢で)
飲み物と間食:アイスティー/ハーブティー/飴(1粒)
*昨日のメモ*
◆運動０‥
◆鍋うまい‥ダイエット中も家族と同じものを食べられるメニューとして鍋はいいな
◆休日でも3食食べられる時間帯に起きなくてはいけないね。

179 ：みやび：04/07/11 10:28

筋トレて太くなるの？ﾀﾞﾝﾍﾞﾙダイエットの本かってﾀﾞﾝﾍﾞﾙはじめたら手足太くなりました。スクワットがやばかったんかなぁ。手足に効く運動何ですか。

180 ：千鳥：04/07/11 11:38

>>169
スルーされるより、相手してくれた方が嬉しかったんで全然オッケーっすよ！
最初辛口だなって思ったけどなぜか嫌味を感じなかったので平気だったから。
よく、無意味で不快な捨てゼリフだけ残して去っていく人見るけど、それは腹立つけどねｗ
「試した、ごめんね」なんて後で言うのは自分にとってマイナスイメージ付くかもしれないのに
それをわざわざ言ってくれたあなたは良い人だと思う。嬉しかったよ、ありがとね！
・・・って私もエラそうやんｗｗｱﾗｲﾔﾀﾞー（／／▽／／）

ダイエットスレなので、ちゃんと報告を・・・
えっと３日続けて162cm56.0ｷﾛ　変わらない！0.1ｷﾛもビクともしない（笑）
体脂肪は、初日に比べて1ﾊﾟｰｾﾝﾄ落ちたけどね。そういうわけで良しとしよう。

181 ：たま：04/07/11 13:23

初めまして。わたくしも仲間に入れて下さい。身長153cm、現在体重51.5kgです。2週間前まで53kgありましたが、頑張って1.5kg痩せました。しかし、これからがなかなか減りません。元は44kgだったのに…。元に戻るまで頑張ります！

182 ：＾－＾：04/07/11 14:38

もう梅雨もあけ...きました短い夏が...
あと３キロ２週間で落として海行くぞ!!

183 ：161：04/07/11 18:10

56Kgの壁を越えたかもです！
基本的に1日の摂取カロリーは1500以下に抑えてます。
私の場合運動強度が低いので。
あとは、体が友人一同に驚愕されるほど硬いのを
毎日の柔軟で柔らかくしたのも効果あるかも・・！！

184 ：にゃんち：04/07/11 22:01

仕事から帰ってくるのが９時半。
腹ペコだから納豆のみ食べた。
これってＯＫなのかなぁ？
ちなみに朝･･･サンドイッチパン１枚分（レタス・ハム）
　　　　昼･･･春雨ヌードル（130ｋａｌ）、鮭おにぎり１個

もう少しカロリー取ったほうがいいのかなぁ？
飲み物は常にお茶っす。

185 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 02:25

すんごーーい腹ペコ！！
でももうこんな時間だし子豚注意報食べるのもヤバイよね・・・
あぁぁ何か食べたい、でもダメだ！ガンバレ自分！
昨夜は付き合いでマックの夕食だったです。
コーラーはほとんど残したけど、ポテトとマックグランは食べてしまった。誘惑に負けた・・・
栄養もダイエットもあったもんじゃないね。
ちなみに昼食もファミレスのハンバーグセット。もう終わってる。
明日は今日の分を取り戻すべく健康的でローカロリー食にします。
この腹ペコを抑えるべく麦茶飲んで寝よう。

現在１６０／５４．５ｋｇ／女
運動はスクイーズヨガ（ヨガとエアロビ？をMIXしたような運動）15分

186 ：スージー：04/07/12 02:28

ちゃんと栄養管理しながらやせなきゃだめだぴょん

187 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 04:41

↑ひとりごと？

188 ：スージー：04/07/12 05:08

ちがうよおう～～１８５さんに言ったの

189 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 08:53

>>185
せめてコーラーをやめてウーロン茶にしないと・・・
ポテトとコーラーの組み合わせはホント最悪ですよ。

190 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/12 08:59

前回の書き込み>>178
今朝の体重72.0キロ

*昨日の食事*
朝:前夜の鍋の残りにこんにゃくを足したもの(小どんぶり2杯)
昼:スリムファーストバニラ(豆乳)/鍋の残り
夜:親子うどん
間食と飲み物:アミノバリュー(500ML×1)/マグネシウム入りノンカロリー飲料(500ML×1)/烏龍茶/ウﾞァームゼリー
*昨日のメモ*
◆テニススクール1時間30分
◆プール1時間30分(スイム150M×2･水中筋トレ15分･残り時間はひたすらウォーキング)

191 ：みりか：04/07/12 10:58

165cm、55.4kg⇒54.2kg

【昨日の食事】
朝　　オールブラン＋フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
昼　　カスタードデニッシュ、カフェオレ
夜①　グリルドチキンシーザーサラダ（2/3くらい）、紅茶（以上Wendy’s）
② モスコミュール一口くらい

Wendy’sのサラダは量が多くて食べきれませんでした。
余裕だと思ったのに・・・。
やっぱり温野菜の方がたくさん採れていいですね。

昨日は、クラブ（？）で2時間ほど踊りました。もっと早く行ってたくさん
踊りたかったのですが、一般営業の前に貸し切りで新人アイドルのイベントを
やってたのが伸びたらしく、オープンが遅くなって残念。

仕事が運動強度ゼロに等しいので、ウィークデイは主に食事の管理を
きちんとできたらいいなと思います。

192 ：応援：04/07/12 13:36

みんな、
それぞれのペースで
それぞれの方法で
更に健康に
更に綺麗になることを目指して
がんばろう！！

193 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 17:37

>165
確かに・・・でもこのスレの皆さん結構落としてません？
若さが違うんだろうなぁ。
私は一年かけて6kg減、後4kg。
150cm50kg

194 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 18:04

>>193
(ﾟдﾟ)

195 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 18:12

>>193
やせたねーとか超ほそーいってよくいわれるでしょ

196 ：ＪＬ：04/07/12 18:48

１６５／５４
あたしもやせた～～い！
ちょっと減ったら気を許して油断しちゃうから
ずっと現状維持状態です（*^_^；）
やっぱり毎日の運動と食べ過ぎないことの
積み重ねしないと・・・(^▽^)
みんなでがんばってきれいになりたぁ～い☆

197 ：ＪＬ：04/07/12 18:51

＞＞１８９
ダイエットコーラはＯＫですよねっっ？
でも炭水化物・カロリー・脂質はゼロなんですけど
ナトリウムは７グラムとかはいってるんです。
ナトリウムはどうゆう働きなのかな？

198 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 18:51

今日から参加させてください！
１５７cm　５２㌔です
目標はとりあえず４㌔減。最終目標４６㌔まで落としたい
１週間くらい前から自炊で鍋を食べてます
食べるときはクーラー消して汗だくで食べるようにしてます
お肌にもいいですよ
ご飯は２週間くらい前から玄米＋白米にしました
白米が胃もたれするようになってしまった
ある意味ラッキーです

運動はウオーキングを１時間くらいです
もっと増やそうかな…

199 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 19:36

最初の書き込み>>161
55.6Kgになりました！
山を越えると早いです。
ストレス溜めないように1日の摂取カロリーを押さえて、
お昼にアイス食べちゃったりしています。
もちろん栄養のバランスは考えてますが･･･。
夏休みは水泳orランニングを予定。

200 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 19:40

ウオーキングごときで痩せるわけない、
やっぱりつらくても、Tシャツがびっしょり濡れるくらい
毎日走らないとだめだよ。

201 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 19:50

↑>>172はＯＫでてるのに？

202 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 20:33

プロボクサーならともかく、それができる人は
そもそも２ちゃん頼らないと思われ。

203 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 21:11

>>202
禿同。そのとーり。よく言った！いや、書いた！

204 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 22:17

7gじゃない。よくよめ。

205 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 22:18

204は>>197に対して

206 ：スリムななし(仮)さん：04/07/12 23:50

私も参加させてください
現在160cm　54㎏　地道に49キロを目指していきます

週に２、３回の水泳と水泳のない日はステッパー運動、
間食してしまうので平日は絶ちます。

207 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/13 01:38

208 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/13 01:46

すみません、焦ってｴﾝﾀｰ押してしまいました。

>>189
ですよね、ウーロンにしなきゃ。
自分でも頼んだ後で反省・・・もともとお茶系が好きなので
普段はあんまり清涼飲料水は飲まないんだけど、このウッカリがダメですね。

ちなみに
朝食　食パン小さいの２枚、クノールのｽｰﾌﾟﾏｶﾛﾆ？のカレー味。
昼食　サッポロラーメン長ねぎ＆卵入れ
夕飯　ダイエット用献立本を見て、チキンとトマトとブロッコリーのパスタ。ﾊﾟｽﾀは７０ｇ程。
（パスタって半分の長さに折って茹でると、食べるのに時間が掛かって普段より少ない量で満足した）
アスパラガスの胡麻和え。
間食　焼き鳥の皮とつくね　ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂのﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ

運動はスクイーズヨガ１５分ほど

これでも以前よりは食べる量を抑えてるのです・・・が、書いてみると全然少なくない＿|￣|○
明日から間食は一週間に１回にします。
自分が太った理由がよく分かる・・・

209 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/13 01:49

夕飯に玉葱とじゃが芋の手製ｽｰﾌﾟも追加でした・・・激しく大食い。

210 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/13 01:50

現在１６０／５５．２ｋｇ／女　・・・増えてる。しかも連投ｽﾐﾏｾﾝ。
明日からは夕飯温野菜のみダイエットするかな。

211 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 05:03

>>208を見ると……何だか物凄い量食べてない?
(ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝて感じ。
尋常な量じゃないと思う。そもそも何故、間食してる余裕があるのか……

212 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 08:37

>>208
もの凄い量ってわけではないけど、ダイエット食と言う感じでもないかな
でもリバウンドしないように運動で痩せるためとかなら普通の食事量だよね
あまり低カロにすると運動もできないし

213 ：りか：04/07/13 08:42

今日は43.9ｋだった。
昨日だるくて運動しなかったのに体重減。
でも体脂肪が･･

214 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 08:56

>>189
コーラーってなに？？？

215 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 09:31

>>214
は？？

216 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 11:04

>>214
コカ・コーラのことだろうね
アムラーみたい

217 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/13 11:31

>>211
そ、そんな凄い量ですか？自分では減らしてるつもりだったよー。
でもそう言ってもらえて、気合入れ直せました。
ありがとう。

>>212
運動は今ｽｸｲｰｽﾞﾖｶﾞだけなんですが、
今週からは水泳も始めます。
リバウンドは怖いから、運動と併せて痩せていきたいです。

218 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 12:53

マジでお薦め！
ttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/00279aff.2a7e03c6/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fmiwa%2f468765%2f508347%2f

219 ：みりか：04/07/13 13:11

昨日のメニュー
朝　　　野菜ジュース
昼　　　筑前煮、ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁、ごはん（1/2）
間食　バームクーヘン
夜　　　カレーライス

今夜はサッカーを見に行ってくるので、
運動と呼ぶにはしょぼいですが、必要以上にピョンピョン
飛び跳ねて応援する予定です（^^;;）

>>211
ううう、ごもっともなご意見です。
でも、会社にいると全然動かないくせに
なぜかどうしてもお菓子食べたくなってしまう・・・。
気を引き締めなくては。

220 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/13 15:55

前回の書き込み>>190
今朝の体重72.8キロ

*昨日の食事*
朝:温かいうどん
昼:睡眠中につき無し
夜:卵かけご飯/茹で鳥と焼き茄子の生姜醤油がけ

間食と飲み物:水/飴(1粒)
*昨日のメモ*
◆生理1日目の為、しんどくて昼食もとらず夕方まで寝てばかり。
◆運動ゼロ
◆鬱血している腰まわりをほぐす為にストレッチ
◆生理痛を和らげる足マッサージ

221 ：麻衣子：04/07/13 16:06

激痩せする方法はやはり断食ですか？？激痩せしたかたどれくらいで何キロやせたか教えて下さい水分たくさんとるとおなかすかないってまぢですか？

222 ：スリムななし(仮)さん：04/07/13 18:26

参加させてください。
５月末からダイエットを始めて、152/52→46になったものの､あと6キロ減量したいです｡
減量方法は
･黒酢
･踏み台昇降３０分
･スパスパのくびれ体操
･にがり
･昼と夜は明治のプロテイン置き換え
です。
二歳の子供有り｡資格取得のため通学しているので、忙しさにかまけて間食する暇もないのがいいのかもしれません。

223 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/13 22:58

朝　なし
昼　チキンライス　２／３人前ほど
夜　根菜ﾀﾌﾟｰﾘ＆ｷﾉｺのっぺい汁、五穀米ご飯一膳弱、豆腐の豚肉巻き（もも肉薄切り２枚、木綿豆腐半丁）
　　ワカメときゅうりの酢の物　トマト１／２個

運動はスクイーズヨガ１５分

今日は頑張って粗食にしてみました。
１６０／５３．９ｋｇ／女・・・これを続けなきゃ意味がないのだよね。

224 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 00:01

>>223
思ったけど、標準体型じゃないですか？
3食きちーり食べてその体重なのは裏山しいよ（前回の書き込みの食事参照）
（自分はダイエットの繰り返しのせいかきちーり食べたら太っちゃう、
たぶん基礎代謝が低くなってるんだと思う）
あんまり減らして、食事量戻した時にリバウンドしないようにね
あと朝ご飯は食べた方が痩せるって聞くよ

225 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 01:15

>>211←単なる批判屋

226 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/14 01:29

>>224
前は確かに標準体型だったです。
私、すごーく大食い女で、友達など周囲からも
「そんだけ普通の人が食べたら間違いなく大デブになる」と言われてたなぁ。
でも三十路近くなって気づいたら、お腹ブヨブヨ、ビキニなんて着れたもんじゃなく
太股にもお腹にもセルライトありまくり・・・。
お尻も垂れて足が短く見えるし、明らかに太ってしまいました。
以前は５０ｋｇ前後だったのが、いまや５４～５５ｋｇはあるからなぁ。
ウエストなんて自分で測ったら７０ｃｍもあって驚愕！

痩せてても適度に筋肉ついた体に憧れるけど、難しいですね。
リバウンドしないよう適度に食事をして、朝ごはんもちゃんと食べるようにします。
ありがとう。

227 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/14 08:40

前回の書き込み>>220
今朝の体重72.6キロ

*昨日の食事*
朝:早朝から外出の為､無し
昼:仕出し弁当(ご飯半分残す)/生ビール(3杯)
夜:ご飯(2杯)/牛タン(5枚)
間食と飲み物:緑茶/スポーツ飲料/おみやげの缶ビール(350ML×1)
*昨日のメモ*
◆生理２日目しんどぃ。。
◆酒会社のバレー&ビールのイベントに参加。ダイエット中にしては飲み過ぎた。
◆スポーツ飲料も普段は飲まないようにしているが、イベントで頂いて飲んでしまった。
◆すごく楽しめるイベントだった
◆生理直後はダイエットにすごく良い時期なので、そろそろ気を引き締めてその時期を迎えたい

228 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 10:18

ここに書き込んでる人達、ぽっちゃりを明らかに超えてない？
160ｃｍで54kgって、、、Mサイズは入らないでしょ？

このスレでオフしたら、すごい暑苦しい集まりになると思われ・・・。

229 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 10:22

>>228
そのくらいだけどＭサイズ。
でも下半身は１１号に近い９号な気がする。
ジーンズは２８インチくらい。
洋服Ｌサイズじゃでかい。

230 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 11:38

>>228
健康的な理想体重って160cmだったら53kg位じゃ？
美容体重だったらもっと低いだろうけど
ぽっちゃりを明らかに超えてると言う程でもない気が

それにダイエットするためにこのスレに居るわけだから
オフしたら暑苦しいと言われても　…釣り？

それじゃ160cmの理想体重て何kgだと思いますか？

231 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 12:58

寂しがり屋さんの釣りだよね。誰かに何か言いたいだけちゃう？

232 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 13:05

チョット前から出てきてるね、さみしんぼさん

233 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 13:07

>>227
あまりに野菜が足らないと思うのだが

234 ：ＪＬ：04/07/14 14:18

＞＞２３１
でもダイエットって食欲とのたたかい
だから気をまぎらせることも大事なことだから
いいんじゃないですかぁ？（*^_^*）
＞＞２３３
トマトとかいいらしいですよね☆☆

235 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 17:32

ダイエット初めて2週間経つんですけど167㎝(67㎏→66㎏)で1㎏しか減ってません。
食事制限(1300㌔㌍くらいかな)、アミノ酸摂取、水泳、アイソメトリックトレーニング
毎日やってるんだけど。ここ見てると皆さん結構短期間で減ってますよね！？
ちなみに自分は男なんですけど、男と女では減り方に違いがあるんですかね？？

236 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 17:56

>>235
男でその食事はやばくないか？
まぁ正確な数値じゃ無さそうだけど。
体重よりウエストサイズでも気にとめた方が良いよ。
あと、体脂肪率から算出した脂肪量と除脂肪体重の変化、ね。
アイソメトリックなんて筋トレ入れてたら、特に男は脂肪が減って筋肉が増えて体重異動が少ないって事も少なく無い。
体重に固執してると良いこと無いよ。

237 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 18:07

むしろ男の方が減るな。
でもその体重なら、月2kgのペースなら
OKじゃね？

238 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 18:40

俺も入れてください。
１６８で６８ｋｇ・・・・
６０ｋｇにしたい！！
腕立て伏せって脇をしめてやらないと効果ないんでしたっけ？？？

239 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 18:53

↑ネット環境あるならまず調べようじゃないか！

240 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 18:55

153センチ59キロです。
来月は－５キロになって報告します。

241 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 19:54

私も仲間に入れてください！163㌢50㌔の女です。よろしくお願いします。

242 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 20:07

>228
ぽっちゃり超えているからなんだっていうんだ？
あくまで「５～１０キロダイエット」するスレなのに

243 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 21:30

>>242
突っ込んじゃ駄目だー。
気の毒だからそっとしておいてあげよー。

244 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 21:58

まさに、「参加することに意義がある」を地でいくスレでつね。

245 ：スリムななし(仮)さん：04/07/14 22:20

168cm61kg♂です。ダイエット始めてから2週間で、
2.5kg位やせました。現在も、3日で500gずつやせてます。
朝　自転車で40分から1時間ちょっと汗かく位走る。
　　体重測定。朝食は、ニンジンジュース。
　　ニンジン1/2、りんご1/4、牛乳(または豆乳)→ミルサーへ。
　　これに、はちみつ大さじ１、すり黒ごま大さじ１。
昼　そばまたは　そうめん　または　ひやむぎ
　　ねぎ1/2本を細かく刻んで、麺汁にどばっといれて
　　七味唐辛子ふりふりして食べる。ゆで卵１個。
晩　自転車40分以上、たまにちょっと無理してこぐ。
　　または、1時間位ぶらぶら歩く。
　　焼酎20℃、氷5個、レモン1/2個ぎゅっと絞って。一杯だけ。
　　つまみに、アボカド1個、枝豆１袋、豆腐１丁、さしみ、
　　焼き魚、納豆のうち１つか２つ。酔いが覚めてきたら
　　緑のジュース。ニンジンのかわりに、アスパラガスや
　　小松菜など緑の野菜。あと入れるのは、ニンジンジュースと同じ。
のどが乾いたときは、そのつど麦茶をすきなだけ飲む。
体調は、すごくいいです。体重が減っていくのがわかるので、楽しいです。
パンパンだったジーンズに、握りこぶし分のスペースができました。
今週中には、目標の58kgにまで落ちそうです。最終目標は、56kgです。

って、参考にならないか・・・。スマソ。

246 ：235：04/07/14 22:41

>>236
どーもアドヴァイスありがとうございました。２３６さんに言われた数値
を気にしながら根気よく続けていこうと思います。でもやっぱ60㎏未満にはしたいな。

247 ：京：04/07/15 00:00

今日から参加します、京です。
>>166のりかさんに近いー！
153cm44.8kg体脂肪18.3

５ヶ月前位は48kg体脂肪23で間食をやめたら
43kgになりました。最近また増えてきました･･･
40kg目指します!!!間食禁止＆にがり＆軽く運動してます
脚・腕は太いし、お尻大きくて嫌です

248 ：ＪＬ：04/07/15 01:38

今日は飲みに誘われていっぱい
飲み食いしちゃいましたぁ(^o^；)
体重はいっぱい食べるとすぐに
２キロとか増えるのでやっぱり食事量多すぎなんだ
なぁ～～（*^_^*）
普段はひかえめ＆ステッパーとプールに行って
維持、減量がんばろっと！！

249 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/15 03:09

>>247
女性の方ですよね？
体脂肪１８．３なんて裏山！
ちっとも太ってない気がするけど、気になるのかな？

あぁお腹がすく・・・。辛い。

朝　昨夜ののっぺい汁、冷凍焼きおにぎり（小）２個、ワカメときゅうりの酢の物をたくさん
昼　抜き
夕　がんもとイカと小松菜の煮物、帆立炊き込みご飯をお皿半分、餃子３個、冷奴１／２個

間食　３１のアイス
…我慢しきれず食べてしまった＿|￣|○

１６０／５３．７／女

暑さで疲れたようで、運動は休み。

250 ：遊：04/07/15 03:45

僕も頑張ります。
週三回好きなだけ食べるダイエットで10kg減量に挑戦します。
今の所162cmの50kgで目標は40kgです。
禁断の名無しさんでもあるのでかなり軽めを目指します。
今日の食事は米一合、鶏肉、野菜、ブランフレーク、牛乳、さつま揚げ、西瓜とかなり食べました。
明日は何も食べません。

251 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 03:57

国会議員らの手に渡る直接費だけで年間総額は約８００億円にものぼる。
７２７人のために、日本の政府税収の０．２パーセントにも及ぶ税金が使われているのである。

ざっと年間２，０００万円＝＝ヒラの国会議員１人維持するために年間６，４００万円以上の税金が，直接費だけで支払われている。
定数の合計７２７人なので、合計４６５億円となる（６，４００万円×７２７人＝４６５億円）！！　
これに，設備費，さらには大臣，議長等の役職加算，役職者に提供される運転手付きの車等の
費用をくわえると，その額は，衆議院６５０億円，参議院４００億円前後になる。

　それだけではない。政党助成金制度なるものがあるのである。
この制度が導入されたのは，度重なる国会議員の汚職を防ぐために，議員が汚い金に手を
出さなくてすむよう税金で政党活動を支えるという趣旨であった。
　だが，助成金制度ができて１０年近くになるが，一向に企業団体献金を廃止しなばかりか，
多くの政治家の主要な資金源でありつづけ，・・・暴力団から献金を受ける等のいまなお疑惑が続いている。
政党助成金は憲法違反としてこれに反対してきた共産党は，受け取りを拒否している。

http://www.cc.matsuyama-u.ac.jp/~tamura/kokkaiokenngenn.htm

自分で「企業献金を無くすため」と言って政党助成金を導入した自民党は、いまだに献金との２重取りを続ける・・
しかもこのたび、経団連が献金システムの強化を打ち出した。自民党は歓迎・・これって、税金詐欺だろ。
いっぽう、政党助成金の導入時に唯一反対し、企業献金も受け取ってない共産党は、「２重取りは国民への信義にもとる」
として、いまだに助成金を拒否・・おいおい、あんたら、生真面目すぎだよ。逆だろ

252 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/15 10:42

前回の書き込み>>227
今朝の体重72.0キロ

*昨日の食事*
朝:わかめスープ春雨
昼:きのこたっぷり炊き込みご飯
夜:温かいうどん/水菜と鶏肉と蓮根の蒸し焼き/ボイルイカのネギマヨネーズがけ
飲み物と間食:ペリエ(350ML×1)/梅はちみつ黒酢の炭酸割り/
*昨日のメモ*
◆家族と同じメニューを食べるときは、そのメニューの枠の中で低カロリーな食べ方(野菜を多く取り分ける･食べ過ぎない等)ができるように気をつけている。
◆水菜と鶏肉と蓮根でサラダを作るつもりだったが、皿に水菜を半分盛りつけた時点で山盛りになってしまったので、火を通して全部食べてしまおうと思い、油を使わず蒸し焼きにした。
◆お腹の肉が多少減ったが弛んでる気がするので腹筋しようかな。
◆ウォーキング1時間

253 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/15 10:55

>>233 昼は弁当のサラダ･千切りキャベツ･煮物を食べましたが、
夜は皆無でした。肉と米だけではダイエット中の食事にはふさわしくないですよね。
忙しくて買い物ができない日の為に茹で野菜を冷凍してストックする等、工夫しなくてはいけませんね。
アドバイスありがとうございま～す。

久しぶりに、オニオンスライスの酢漬けでも作っておこうかな。血液サラサラ～

254 ：みりか：04/07/15 11:07

今日の体重
165cm、54.2kg⇒54.0kg

昨日の食事
朝　　オールブラン＋低脂肪乳、黒ごまチュロッキー
昼　　イタリアンホットサンド、桃
夜　　メカジキと夏野菜をオリーブオイルでソテーしてバルサミコかけたの
　　　ナタデココとぶどうのゼリー

昨日の運動
・ジムで筋トレ各種　　15回×３セットずつ
・ボクササイズ　　30分
・ボディコンバット　45分
・エアロバイク　　30分

ミニストップの黒ごまチュロッキー、余計でした。
おいしかったけど。
あと、ヤフトピに「にがりはダイエット効果なし」っていう記事があって
ショックです。

255 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 13:14

そう！にがりは「ダイエット効果」なしなのです。
あるあるは信用性薄いですよ。
実は私も１年やてたけど。。。。

256 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 13:19

1週間もりそばだけﾀﾞｲｴｯﾄやったんですが
ぜんぜんだめでした。何でですかね？

257 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 13:20

あとｰ3ｷﾛがなかなか減らない‥どうしたらいいんだぁー(つд｀)

258 ：スリムななし(仮)さん：04/07/15 14:38

ジョギングで痩せると思いますか？

259 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/15 15:04

>>256 栄養の偏りで代謝が落ちるようですよ。
なめこおろしそば、とろろそば、山菜そば、納豆そば、めかぶそば、サラダそば等、色々工夫をすると良いと聞いたことがあります。
薬味にしょうがや唐辛子を使うと体があたたまってよさそうですね。

260 ：中年豚：04/07/15 15:49

私も参加させて下さい。
上記のスレ見ると・・・・私に比べるとずいぶんと細めの印象。
恥を忍んで・・・・・
163センチ・現在59キロ・・・・。
６月中頃から、ダイエットしています。
子供が居るので、ジム通いはならず・・・・専ら
腹筋２０回程度で夜だけゼリーダイエット。
２キロは落ちたものの・・・・そこから動きません(T-T)
目標は52キロ・・・・道のりは遠いけど
ここで刺激ウケながら、頑張ります。
（年齢・・・・36歳）

261 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/16 03:05

朝　抜き
昼　友人とランチ。チリカルボラーナ（三口分ほど残し）、カップのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、レタスサラダ、アイスティー無糖
夜　にぎり寿司１人前
間食　アイスミントティー、小さめバナナケーキ

今日は外出で歩き回り、荷物も激しく重くて疲れた・・・。
運動はストレッチヨガ１０分ほど。

１６０／５４．０／女

ちなみに朝計ったら５３．２ｋｇでした。
今まで寝る前に計ってたけど、朝の起き抜けがベストなのかな？
明日からは朝一で測定していこうと思います。

262 ：エリック：04/07/16 09:11

みんな、ひさっしブリ。
私はここに書き込みをはじめてから、朝と昼はたっぷり食事を
とって夜はミツカン酢を薄めて飲む毎日をおくっていたら、
な、なんと3.5kもやせてしまったのだ～！！
身長161　体重61→57.5
運動はにがてなのでほとんどしてま千円、なんちゃって。
目標体重まで後2,5k！
がんばるぞい！！
そして、その後は私の一生一代の大勝負！

263 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 09:16

>>262
すごいね。
リバウンド確定の方法だけどそれでもうらやましい。

264 ：エリック：04/07/16 09:22

コナ、がんばってるみたいね。
コナの食生活の書き込みすごい為になるよ。
私はあさは毎日バナナ一本と牛乳200ml。
お昼は大体ご飯一膳、たまに味噌汁、納豆、雌株、揚げ物少々。
夜は最近はカロメと酢（ミツカン5倍薄め）。

265 ：みりか：04/07/16 11:36

>>255
にがりを摂取しすぎると、他の食べ物のビタミン・ミネラルの吸収を阻害するとか。
私も半年くらい使ってました＿|￣|○

>>256
たんぱく質を摂取しないと、効率よく痩せないらしいですよ。
減っても、脂肪は残って筋肉から減っていくと聞いたことがあります。

>>262
-3.5kg！うらやますぃ～。
彼氏も黒酢飲んで痩せました。食事は全く今までと同じで、３週間で174cm/63kg⇒60kg。
私も黒酢飲んでみようかなあ。

266 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 11:54

>>262
それって夕食は食べないでお酢だけ飲んでるってこと？
胃が荒れるから辞めたほうがいいよ

267 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 11:59

というか夜を酢だけにする意味がわからないよね。
まあどっかでなんか変な知識でも身につけてきたんだろうけど。

268 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 12:09

カロリーメイト食べてるんでしょ？

269 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 12:20

しまった体http://www.bangedup.com/new_site/posts/Ihatebradpitt2.jpg

270 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/16 13:05

前回の書き込み>>252
今朝の体重72.3キロ

*昨日の食事*
朝:コンビニのピタサンド/インスタント五穀スープ
昼:かけうどん(生姜と七味いっぱい入れた)
夜:発芽玄米でカレーライス(豚バラ･エリンギ･ナス･しめじ･たまねぎ･マッシュルーム･金時豆)を一人前以上
間食と飲み物:ウﾞァームウォーター/レーズンクッキー1枚

*昨日のメモ*
◆運動量を考えると食べ過ぎ！
◆ご飯を発芽玄米にかえた
◆夜のカレー、小どんぶりで1杯だけ食べようとしたが、旦那のおかわり分を盛りすぎてしまい、一緒に食べるはめになった。
◆ウォーキング1時間

271 ：コナ ◆YFkdxoQG22 ：04/07/16 13:12

エリックおひさしぶり！
エリックも姿を現さずにがんばってたのね。
目標までもうひと頑張りだね。
私もがんばりまっす。
さてとジムとプールに行ってきやす。

私も納豆食べよー

272 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 17:54

>>267=池沼だからそっとスルー

273 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 18:04

むしろ>267以外が池沼だろ。
クソスレ晒し上げ。

274 ：京：04/07/16 22:31

>>249
女です。特に脚がぶっといんですよ･･･

前回の書き込み>>247
今日の体重44.4　体脂肪17.9
（大体毎日pm10時に測ります）

朝　うどん・野菜
昼　手作り弁当
夜　市販されている玉こんにゃく（たれ付き）野菜たくさん

～ひとこと～
便秘です
サツマイモ買ってきました！

275 ：スリムななし(仮)さん：04/07/16 22:34

>>274
そこからさらに減量したいなら過激なダイエット行きだな。
断食なり嘔吐なり好きなことしろ。

276 ：京：04/07/16 23:31

でも・・・
細いねって言われてみたい

277 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 02:44

>>274
細いだろ。周りの奴に「私太ってるもん」って言ってみろ。
女なら十中八九「え～全然痩せてるじゃん」って言うから。

278 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 05:07

>>276
痩せ過ぎた人に対して、まわりとしては「痩せてるね｣「細いね｣は誉め言葉として使えなくなる気がするよ。
むしろ「太ってるね｣みたいに言いにくい言葉になってしまう。
もしや、言いにくくなるような美しくない痩せ方をしてしまってないか見直したほうがよいかもですよ♪

279 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 07:45

女で体脂肪18ってかなり低いよな。
>>274はどうみても健康的に痩せたわけじゃないから筋肉はないだろう。
筋肉のない18％はかなりキモいと思うよ。
うわーやっちゃったって感じだろう。

280 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 08:01

>>276
顔がデカイ、もしくはすごく丸顔だと細く見えない事があるよ。
拒食の知人は、身体はアウシュビッツ並に骨ホネだったけど、
顔がまん丸で、顔だけ見ると全然細くなかった。
むしろぽっちゃりに見える。
本人はそれが嫌で痩せなきゃ痩せなきゃと無理をして、固形物が一切
食べられなくなってたよ。

281 ：245：04/07/17 08:47

第一目標の58kgになりました。やったー。
体調は、すこぶるいいです。疲れが、ほとんど残らないのは
どばっとネギのせい？かな。最終目標、56kgです。
今月末達成の予定。がんばるぞ。あと２キロっ！。

282 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 10:19

最初の書き込み→161
55.5kg付近で停滞中･･｡めちゃめちゃ小刻みに山があるような･･?
とりあえず、朝ご飯はオートミール食べて140kcalぐらい。
昼夜の合計で1200kcal前後になるようにしています。
最近体を動かしておらず体力が有り余っていたので、
昨夜音楽かけながら1:30程運動しました！(AvrilのUNDER　MY　SKIN)
腹筋・腕立て・スクワット・背筋・腿上げ...etc
閉め切った部屋の中で汗ダラダラ流しながら。
3日に一度ぐらいのペースで続けようかな★

283 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 10:23

いつもと変わらない生活してるのに
今日、いきなり1、2kg増加！！
水分？？なんかもう嫌になってきた・・・

284 ：まぁ：04/07/17 10:44

今日から参加させて下さい！
145㎝　42㎏　体脂肪率21％
目標は37㎏で！

>>283
生理前は水分溜めやすい体になる人がいるけど…それじゃないかなあ？

285 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 10:50

私も頑張るよ～。
160cm　47kg。
49から2kg減らした。
とりあえずの目標は45kgで、最終的には42kgを目指す！

286 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 10:55

私も、今日からお仲間に入れて下さい！
153㎝で50㎏、体脂肪25ﾊﾟｰｾﾝﾄです。
42㎏にします！（それが動きやすい体重･･･）
過去最高の体重になってしまって･･(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
彼氏と同じ体重なんて嫌なんです～。
方法としては、一日一快食で行こうと思います。
絶食するわけじゃなくて、朝昼はﾖｰｸﾞﾙﾄにﾋﾞｰﾙ酵母入れて食べるやつ。
ｼﾞﾑに行くのはｽﾄﾚｽになるみたいで、過去何回か入っては辞めているから、
向いていないということでﾊﾟｽ。そのかわり、筋ﾄﾚを家でする方針で。
がんばります。

287 ：京：04/07/17 11:00

テニスをやっていたので右手右足が筋肉質です
ふくらはぎは大きなシシャモです
測ったら33cmありました
私とても健康的にダイエットしてますよ！！
ほんとです！！！三食きっちり食べて間食は控えて運動してます

でもわかっていただけないみたいなので
書き込みやめますね・・・悲
でもみなさん返答ありがとうございました
とりみだして申し訳なかったです

288 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 11:04

やめてもいいけど、黙ってやめたら？
わざわざ宣言しなくてもいい。

289 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 11:10

そんなカリカリせんでも…。

290 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 11:43

>>288 貴方の書き込みのような意地の悪い書き込みがなくなればいいなあと思います。

291 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 12:45

>>285
42kgって･･痩せ過ぎになりません？
150cmの人も160cmの人も両方42kgを目指すっておかしくないですか？
別に馬鹿にしてるとかではないです。
ただ、素朴な疑問でどんなに背が高くても目標値って皆さん42とか43kg
(身長140cm未満の方は除きます)じゃないですか。
見た目とかじゃなくて数値じゃないと痩せてるとは見てもらえない
強迫観念みたいに思えてなんか悲しくなってくる･･｡
あっスレの趣旨と関係ないね！ごめんなさい。

292 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 12:58

160cm/45㎏です。
半年前は55㎏で、何とかここまで落としました。。
8月までにあと2㎏は落としたい。。

293 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 13:30

ここに書かれてる体重なんて数字でしかないワケで
実際にはその人の体つきや健康状態によって
同じ体重でも見た目は全然違うんだし
「・・・って痩せ過ぎじゃないの？」っていうのは
余計なお世話だと思うなあ
せっかくやる気になってるのに
このスレは他に比べて珍しく（？）他人のダイエット方法とかに
うるさく文句いう人があまりいなくて
皆、気持ちよくダイエットしているように思うので
痩せたいと思っている皆さん全員に頑張ってもらいたいなあ

294 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 13:38

水ﾀﾞｲｴｯﾄとにがりと､夕食ぬかしﾀﾞｲｴｯﾄとｽﾄﾚｯﾁで腹の肉は落ちてきたんですけど､体重は68ｷﾛから全く変わりません...ちなみに始めて一週間｡
体重へらしたい..

295 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 13:45

拒食症のなりかた教えて

296 ：291：04/07/17 13:45

>>293
痩せ過ぎ発言に関しましては前言撤回させて頂きます。
文句を言っている訳でもないんです。
ただ、ものすごい身長差があるのに目指す体重が同じっていうのが
気になっただけであって･･｡
失礼致しました。
あえて反論させて頂くならニュアンスが違うような･･･?
否定的な意味を含めたつもりは全く無かったんですがね。

297 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 13:55

>>296
あんたは正しいよ。
つか精神が健康なんだろう。
ここのやつらは正直ちょっとイカレテル。

298 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 13:56

>>297
じゃ、くるな

299 ：293：04/07/17 14:12

>>291=296
293はあなた名指しのレスではないですよ
同じ内容のことを発言する人、多いんですよ
なのでその方達すべてに向けての発言と、とってください
それから、あなたの発言にべつに否定的な感は感じませんでしたよ

あなたがスレの流れの中で感じたことを発言したと同じように
私もスレの流れの中で感じたことを発言しただけです
わかりづらくてゴメンなさいね

300 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 15:04

３００ゲッツした記念に来月までに３キロ痩せます。

301 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 15:10

>>300
1ヵ月後の結果報告楽しみにしてます！FIGHT！

302 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/17 18:15

>>274
京さん、もう見てないかなあ？
ご自分が健康的にダイエットしてる自信があるのなら
それでいいじゃないですかー。私は本当に裏山しいと思いました。
先日、骨量まで分かる機械で測定したら、私の体脂肪２７％・・・＿|￣|○
でもね、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの人が言ってたけど、
女性で１０％代はやはり少ないようですよ。
健康的・魅力的に痩せるなら、２０％代前半くらいと言われました。

女性って部分的な太りに悩まされますね。（男性も？）
私も太股と二の腕がぁぁ～って感じです。
筋肉量はバランスいいと診断出ましたが、この体脂肪は燃やしていくしかないようです。
せっかくスレに書き込んで頑張ってらっしゃるんだから、
もう来ません宣言はせず、また書き込んでくださいね。

朝　寝てて抜き
昼　干ぴょう巻き（小）１本、磯部団子１本、お稲荷さん（小）半分、おにぎり（小）１個、野菜ジュース
夜　外食でパスタセット

運動　１０００ｍ　（泳ぎ＆水中ウォーキング）疲れた・・・

１６０／５４．５／女　（自宅の体脂肪計が壊れてる模様）

303 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 22:57

＞＞２９７
がんばってダイエットしてる人たちに向かって
その言い方はないでしょぉ
実際にやせてて華奢なコは身長関係なくほとんど４０キロ台
ですよ。

304 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 23:13

>>302
体脂肪10％にしたいんですか？
生理とかは大丈夫なんですかね？

305 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 23:30

ダイエットで拒食症なったかたいるかな

306 ：スリムななし(仮)さん：04/07/17 23:35

夏だし頑張って２ヶ月くらいで５キロ減らしたいけど
リバウンドしたくないからマイペースに参加☆
（願わくば１０キロ）
間食減らして運動して歩いて・・・
がんばりまーす！！
まぁ、数字より見た目重視で。
ダイエットで頭がいっぱいにらないようにしなきゃね。

あんま報告に来ないと思うけど痩せるための決意を残すためにも書き込み・・
みなさん頑張りましょう★

307 ：DEBU：04/07/18 00:29

仲間に入れてください!
現在､身長150㎝体重63キロ
もうすぐ夏休みになるので目標は55キロで頑張っていきたいと思います!

308 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 08:13

これだけ仲間がいればデブも安心だな(w

309 ：千鳥：04/07/18 09:24

体重が一向に痩せない　つД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
１キロくらい痩せてくれ～！
162cm56.8ｷﾛ　24.0%（初日）
　　　　↓
162cm56.4ｷﾛ　22.3%（今日）

中身は減ってますが、外肉（怪）が減りません。なんだこりゃｗ

310 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 14:48

脂肪がより多く減量してるんなら良いんじゃね？
多分誤差だろうけど。

311 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 15:19

157cm、57ｋ
一年前までは体重が72Kありますた
でもこっから先がなかなか落ちない（´･ω･`）
せめてあと5K落としたい・・

312 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 19:38

>>311
スゴイ偉い～頑張って！！

313 ：311：04/07/18 19:44

>>312
いや、偉くないっす。
もう57から全然落ちない・・。
停滞期ってみんなあるのだろうけど、どうやって乗り切ってるのだろう。
ちなみに肉割れだらけの汚い肌なので痩せても美しくはなれないようです（´･ω･`）

314 ：五月：04/07/18 20:00

305さんへ。昔拒食なったよ。167あるのに38までおちた。今44あるけど。
今だに下剤大量飲みやめれない。胃ぼろぼろだろうな。
何か太るのがすごく怖くなっちゃった。
皆さんは絶対私みたいにならないでほしいです。
健康的にダイエットしてください。

315 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 20:11

下剤多量にのむとだんだん食事うけつけなくなるてきくけどΣ(ﾟロﾟ)ﾏｼﾞ!?

316 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 20:25

んなことないなー

317 ：遊：04/07/18 20:35

今現在体脂肪１５くらい。
１０切るｍでがんばる。

318 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 23:14

以前は160センチ57～8キロで体脂肪36ありました。
少しずつダイエットして、52まで落としました。
でも今54キロくらいまでリバウンド…で体脂肪28。
皆さん体脂肪少なくて羨ましいです。
ウエスト～太ももを細くしたいです。どういうダイエットがいいのかわかりません
皆様ご意見ください

319 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 23:28

2月に160ｾﾝﾁで54ｷﾛだった
今は47キロ
ちょっとずつだったけど確実に減った
でも体脂肪は20%でまだ多いなぁ

320 ：スリムななし(仮)さん：04/07/18 23:51

みんな、けっこう減ってる
どうやって減らせたのかおせーてください

321 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/19 00:22

>>319
すごーい！頑張りましたね。
女性の方ですか？
160/47kg/20%・・・私の目標だなあ。

322 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 01:33

本気でやせたいのなら何かをして何kgやせるとかいう考えを変えないと
だめなんじゃないのかねぇ
食べる量を今の半分にして一生続けるとかしないと

年とともに細胞は太りやすくなっていくから
食べる量は減らしていかないと中年太りしてしまいますよ

323 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 02:46

自分語りですが

自分は中学3年くらいに163cmで48kgくらいになって、
ずっと10年くらいそのままだった
就職してしばらくして、すごく忙しい部署にいって
朝はファーストフード、昼は定食屋、午後6時頃ファーストフードや甘いもの、帰宅して普通のご飯を少し、
なんて生活を1年続けたら、55kgになって、服のウエストがパンパンになって悲しくなった

昼の定食屋でごはんを少なくしてもらうようにし、
ファーストフードをやめて家で野菜中心の朝ごはん、午後6時の夜の仮ご飯をお茶にし
家での夜ご飯をおかず中心にしたら、半年で自然に48kgに戻った。それ以上は減らない。

普通の食生活をしてれば、自分に適した体重に自然に戻るんではないか、と体験しました

324 ：りか：04/07/19 03:52

久しぶりにカキコ。
今日は43.2kgだった。
明日は43になりそうなﾖｶｰﾝ。

325 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 11:08

>>322 あなたは間違っていると思う。
貴方が考える「食事半分｣も、「○○をして○キロ痩せる｣単なる選択肢のひとつに過ぎないんじゃないかな？
食事量が極端に少なくて運動量も極端に少ない基礎代謝量が極端に低い肥満の方が食事量を半分減らしたらさらに代謝が低くなり不健康まっしぐらですよ。

326 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 19:19

私も今日から参加させて下さい。

<現在>
身長162cm / 体重51kg
目標は、47kgです。

２年位前に47kgまで減ったんですが、またリバウンドで戻ってしまいました。
それ以来50kg前後を上下してます。
今年こそ健康的に痩せたい。
皆さん頑張っているみたいなので、
それを励みにし私もｶﾞﾝｶﾞりたいとおもいます。（｀･ω･´）

327 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 19:29

ここは小デブ、もしくは標準体型が、美容体系になるためのスレですね。
約160cmだったら、50kg前半位でも全然ダイエットの必要なさそうですが、どうなんでしょう。

いえ、私の近くに、160ｾﾝﾁくらいで60ｷﾛやら70ｷﾛやら超えてて、
どうしてこいつらはダイエットをしないのかと不思議がってるもので。

326さんを始め、みなさんがんがってくださいね。
案外こういうクラスの人たちのがうまくいきそうだから。

328 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 19:36

現代若手女性の平均身長は160-162ｾﾝﾁくらいだから、このスレもそんな感じの人が多くて参考になります

一般的日本人の平均は156-158ｾﾝﾁとかいわれてるけど、あれはおばちゃんを含めた数字だから。

329 ：遊：04/07/19 20:20

今日食べたのは米一合、大根2本、人参2本、西瓜1/6個、牛乳100ml。
明日もこの調子でがんばろ。

330 ：スリムななし(仮)さん：04/07/19 21:00

>>329
その食事で頑張った？　トータル5gくらいしか蛋白質とってないじゃん。
蛋白質が足りないと筋肉が落ちてスタイル崩れるわ、肌は荒れるわで、
いいことないと思うぞ。
まっ、一時的に落としたいならいいけどね。

331 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 00:21

大根２本てすごいなあ…。
てか水分足りなくない？夏なのに…

332 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/20 01:02

朝　寝てて抜き
昼　ご飯1.5杯　焼きウインナー3本、目玉焼き（どちらも油不使用）
夜　友人と焼肉屋へ。塩カルビー、ロース、塩豚バラ、タレカルビを各1/2人前ずつ、ご飯一杯、ウーロン茶、キムチ
間食　アイス一個

運動　水泳1500m　（水中ウォーキング＆泳ぎ）

お腹すいて食べ過ぎた・・・反省。

１６０／５４kg／女

333 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 01:55

1ヶ月で５キロ痩せる方法ってないかな？
今、152cm／47kgです。

334 ：遊：04/07/20 03:01

そっかそっか、明日から豆類や魚介類をプラスしようっと。
アドバイスありがとうございました。
あっお茶とかは別に飲んでますよ～。

335 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 11:09

>>330
脳ミソ使おうね。言い方に気をつけよう。

336 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 11:32

２ちゃんねるで言い方云々言うのもね。

337 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 11:40

>>335
>330は口は悪いけど、的確なアドバイスだと思うが。

338 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 11:41

ここは美容板なんだから栄養の偏りとかそんなものはどうでもいい。
そういう健康的なのは身体板でどうぞ。

339 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 11:53

美容板だからこそどうでも良くないと思うんだけどな…？

340 ：愛：04/07/20 12:14

私も仲間に入れてください。今、159cmで、51ｋｇです・・・(>_<；)
ここ最近急に太っちゃって、ショックです。目標は42Kgなのですが、
治験のために、３週間で、5kg痩せなきゃなりません。
方法って断食しかないですかね？
手段は選ばないので、何かご存知の方教えてください。がんばるぞー！

341 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 12:42

338はアホだな。ただ体重だけ落ちて、肌ボロボロ、腕とか足やお腹がぷるぷるで良いと
思ってるのか。
美しく痩せてこそ美容だろうに。きっと338みたいのが過食嘔吐とかに走るんだろうな。

342 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 12:56

>>340
一番の近道は断食だけど、断食で痩せた体で治験はOKなの？
全部断食だと厳しいので、とりあえず3日のプチ断食と4日の調整食を3週繰り返す
のが無難だと思う。ただ、終わった後は確実にリバウンド体質になっているから、
多少体重を戻すのは覚悟で、今食べている量の7割くらいで慣らして、運動で月
1kgペースで落として行くのがいいと思う。プチ断食と調整はググればいろいろ
方法が出ていると思う。

ただ断食中、体調が悪くなったら、治験は諦めてしっかり栄養管理して、それでも
調子が悪かったら病院に行きましょう。

343 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 13:10

>>340
All about japanってサイトに3週間で5kg痩せる秘訣が載ってたよ。

344 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 13:47

ストーカー被害と彼氏の浮気が発覚で先週木から水と食べれても一日
チョコ一個とかしか食べれていません。
友達にも今の二つの悩みを相談しようとしたけど日に日にストーカーの
嫌がらせが激化してて、巻き込んだら危ないから会って相談するのやめるね、
と言ったら「そういう理由なら最初から誘わないで」と言われ余計に辛い事が
重なってます・・。でも仕事は絶好調・・・。
うちに体重計ないけど服がガボガボになってきてるから痩せてる気がする。
今までどんなダイエットしても空腹って辛かったのに今はお腹も減らない。
辛い事重なる代わりに仕事とスリムな体を手に入れられると思って今は
耐えます。

345 ：愛：04/07/20 14:46

>>342 ええリバウンドは覚悟してるのですが、必要に迫られていますので
がんばります。とりあえず3日間、プチダイエットしてみます☆
>>343　見てみました！こういう方法してみたらがんばれそうかも！
目標を視覚化するのはいいですね＾＾
>>344　ちなみにどれくらいやせましたかね？まあ体重計がないなら
わからないのでしょうが・・・＾＾；344さんの悩みが早く解決します
ように・・・・・★

346 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 17:41

>>344
大変ですね、とりあえず証拠集めて友達じゃなくて警察に相談しないと。

347 ：スリムななし(仮)さん：04/07/20 17:55

ってかスレ違いじゃ・・・

348 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/21 01:27

朝　パン１個（ミルクパンみたいなやつ）
昼　ご飯一杯、目玉焼き、ウインナー３本
夜　牛丼（しらたき多め）一杯、ワカメと長ネギの味噌汁、サーモンと大根のマリネ７５ｇ
間食　パン一個（朝のと一緒のパン）

飲み物は基本的に冷やし麦茶

運動無し

１６０／５３．７／女

暑すぎてバテた・・・明日は今日の分も消費して摂取控えよう。

349 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 01:29

>>330=>>337
しょっぱい

350 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 03:27

俺もダイエットしたい。
現在177cm/71kg/11.5%。
筋肉量を減らしてスラっとした体型になりたいので、有酸素運動をしつつカロリー制限でいこうかと。
目標は6kg減の65kg!
がんがるぞー。

351 ：はな ◆lIx4CoSHYQ ：04/07/21 04:04

>>350
ちょうどいい体型だと思うけどダメなの？

352 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 08:35

>>350
不健康な体重減を目指す人は美容板へどうぞ。

353 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 08:35

と、思ったらここは美容板だった。
ここでオッケー！

354 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 08:47

少し痩せてはドカ喰いの繰り返し。

そんな自分が嫌になります。
今日あたりから本気で鏡に映る自分に自信が持てるようになりたいです。

162/61なんで、とりあえずは55を目指すことにします。

355 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 08:59

>>351
男だよ？スラっとした体系になりたいとも書いてる。
>>352
どこがどう不健康なのかと小一時間･･･
有酸素運動で筋肉を引き締めて細くなるなんて、
健康極まりないじゃないか。

356 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 08:59

私も是非みなさんと一緒に頑張って痩せたい。
１５７－５５です…
せめて４０キロ代になりたい。
最終目標は４５です。

357 ：355：04/07/21 09:00

よく見ると>>350は男と書いてないね。
どっちか解らないな。ゴメン。

358 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 09:15

＞現在177cm/71kg/11.5%

ほんとに体脂肪率が11.5%ならかなり引き締まった良い体型な筈だが

359 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 09:36

私も参加させてください。
現在159cm／52kgです。
目標47kg！！
今日からがんばるぞ！！

360 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 09:42

みなさんと一緒に頑張りたいので、参加させてください。

１６５㌢６０㌔です。
お盆休みに温泉に行くのに、このままの腹では楽しめそうにありません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
８月の１３日までに腹をどうにかしたいので目標５㌔減にします。頑張る(`・ω・´)

361 ：みりか：04/07/21 10:25

３年ぶりに健康診断行ったら、ちょろっと背が伸びました。
成長期にしてはあまりにも年くいすぎてるのですが・・・。

166cm、54.4kg、23%
ちょっとリバってしまいました。

【昨日の食事】
朝　　ヨーグルト、ソルダム
昼　　ベーグルサンド（チキン、卵、レタス、トマト）
間食　お土産のチョコ１粒
夜　　冷やしなめこおろしそば、枝豆、黒酢ドリンク

運動なし。

それにしても、会社は冷房ギンギンでひざかけとカーディガン必須、
外は３９度でビル風も熱風・・・。健康に悪いです。

今日は仕事が休みなので、フィットネスに行こうと思います。

362 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 13:37

毎日かき氷ばっかり食ってたら1～2㎏痩せたー。
やたー。

運動もしよ。

363 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 16:01

305さんへ
私も１０年前に拒食症になったよ。
１６２cm３７kgまで落ちたけど、体調崩して内科へ１ヶ月入院。
その後精神科へ入院。
５年くらい精神科へ通い、今はすっかり元気です。
結婚もし子供も１人います。
１６２cm５３kgで、義父に会うたびに「太った」と言われるので
お盆に帰省するまでに５０kgくらいになりたいな。
定職を持つお母さんがた、どんな運動してますか？
過激なダイエットはやめたほうがいいです！

364 ：愛：04/07/21 16:27

案外、断食ってきつくないね。今日は朝からウーロン茶だけ飲んでます。
お茶のバリエーション変えたら、もっと楽しめそうかも。
なにか美味しくて、カロリーのない、ダイエットにいいお茶ある？？

365 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 17:25

健康体重→美容体重
ってホント難しい。
危機感がないからかなぁ？

366 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 17:49

10代、161cmだけど45kgがﾍﾞｽﾄだな。43kgだときつい。体脂肪は17～18がﾍﾞｽﾄ。
何年も45㌔前後だったのに一時期51㌔迄増えて今は47.5/19.0
食事量減らしてる間は筋力落とさないように毎日筋トレしてる

367 ：遊：04/07/21 19:34

今日はトマト3個、りんご2個、白菜1/4個、ごま豆腐1個でした。
夏バテ気味であまりちゃんとした食事がとれません。
明日こそちゃんとたんぱく質とろうっと。

368 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 20:06

私も参加したいです！
１４８ｾﾝﾁで４７ｷﾛです。
最近やたらと太ってしまいました…。
背低いので３８ｷﾛくらいになりたいです。
お菓子食べないｿﾞ。

369 ：スリムななし（仮）さん：04/07/21 20:22

私もお邪魔致します。２３歳です。
１５４cm、４３kg、体脂肪２０前後の日々…
物凄い下半身デブで、顔も身体の割りにデカイと思います。。
しかもココ最近めっきり便秘気味で毎日辛いです。
食事制限は勿論ですが、やっぱり運動しなきゃだめですよねぇ；
ココにいらっしゃる皆さんはどんな運動されてますか？
三日坊主の私でも出来る事ないかなぁ…
今年の夏は絶対華奢なオンナになりたぁぁい！！

370 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 21:46

私も参加させてください！
１５５ｃｍ、４８．５キロです。
目標はいまのとこ４５キロです。
明日から夏休みなんで、雑誌に載ってた
プチ断食を３日くらいやりたいとおもいます！
ダイエットで生理が来なくなった人いますか！？
私は、４ヶ月くらい来なくて病院に行ってホルモン剤
を貰って飲んだんだけど、ぜんぜん」こないんです・・・
また病院に行った方がいいとおもいますか？

371 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 21:57

おいおい生理がこなくなってんのにダイエットかよ。しかも断食かよ
健康的に痩せようって発想はないのかしら
おめでてーな

372 ：３７０です：04/07/21 22:06

やっぱプチ断食はだめですよね～・・・
朝だけ自分で作ったジュースに置き換えるってやつなんだけど。

373 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 22:20

>>372
明日から夏休みってことはまだ若いんだよね？
生理が安定しないのはまあいいとして、プチ断食とかよりは
王道ダイエットの方がいいんじゃないかな？
せっかく夏休みなんだからいっぱい運動してご飯そこそこにして。
無理なダイエットで生理なくなるのは結構あるしね。
薬もらっても変わらないならもう一回病院行ったほうがいいかもよ？

374 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 22:32

おめでた

375 ：あやか：04/07/21 22:40

私も参加させてください。
試験期間中勉強しながら運動もせずに
ずぅ～っとお菓子食べてたら４ｋｇ太ってしまいました。。。
現在身長１５７ｃｍ体重49，5ｋｇです。
海に行くためにも頑張ってやせなきゃ!!!!!

376 ：スリムななし(仮)さん：04/07/21 23:18

プチ断食はダイエットではなく、胃腸を休めるための健康法と心得よ。

377 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 04:25

私も頑張るぞ～。
最近夏バテのせいか余り食欲無いから、この隙に痩せてしまおうと目論んでいます。
160センチ、47キロ。
5～6キロ痩せたい。
でもま、とりあえずは2キロ痩せて維持したい。

378 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 05:15

その体重から5～6ｷﾛってｱﾅﾀ…死ぬ気ですか？
せめて2ｷﾛ減だけにしといた方がいいよ。こんな時期に夏ばてに乗じて痩せても、
ﾌﾗﾌﾗになって病院に運ばれるだけだと思われ。

379 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 05:25

>>364
空腹でウーロン茶を毎日飲んでると胃に穴が開くので気をつけて。

380 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 07:00

自分も160ｾﾝﾁで46ｷﾛだけど、足太いし腹に無駄にくもある
43ｷﾛくらいで、やっとスリムだといえそうだので頑張ります

知り合いは165ｾﾝﾁで38ｷﾛだけど、全然死にそうじゃないよ。

381 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 07:28

このスレ、不健康に痩せるスレと王道スレに別れた方がいいな。

382 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 07:47

王道ダイエットは健康板で美容板はアクロバティックなダイエットをするところじゃないの？

383 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 09:46

ここ、王道より荒れてるね｡
私も、健康的に参戦したいんですが。

170cm50kg位をずっと維持してきたﾁｮｲガリ
だったんですが、去年怪我して動けなかった
4ヶ月で30kgも増え、医者にもけっこー怒られ
今年に入ってからかなり強烈なダイエット
（しかも初めての経験）で21kg戻しました｡
だから現在59kgです。体脂肪は22.5％。
デブからふつーの人まで戻れますた｡

美容体重まであと4kg｡
これからはリバんないよう注意しつつ
クリスマスまでに55kg・体脂肪率20％を
目指します。王道でね｡
でも、スタイル重視。痩せてもスタイル
悪かったらしょーがないもんね｡

でも、標準体重以下ってホント落ちないんだよね｡
けっこ～大変なのは承知してるんでお仲間に
入れてください。

384 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 09:57

170　59で体脂肪22％ってすごいな。
どんだけ内臓に脂肪ついてんだよｗ

385 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 10:01

内臓脂肪は２。低いそうです｡
ジム通いで筋肉つけてますから。

386 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 10:02

>>384
女性だったらそんなものじゃないの？

387 ：みりか：04/07/22 10:23

【昨日の食事】
朝　　オールブラン＋低脂肪牛乳、ソルダム
昼　　ベーコントマト卵サンド、ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース
夜　　冷やし中華（ミニサイズ）、エビとブロッコリーのサラダ

【昨日の運動】
・筋トレ各種　15回×３セット
・エアロバイク　30分
・ボクササイズ　30分
・ボディコンバット　４５分

書き出してみると冷たいものばっかり食べてるなあ。
夏でも体を温めるものも食べなければ。

388 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 11:42

>>382
初めて聞いたよ。
そうなの?

389 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 11:48

まあ美容板で健康的なダイエットしてる人は少数派なんじゃないの？
自称王道の人はいっぱいいるけど。

390 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 14:55

置き換えとか単品とか、あと酷い食事制限してなければ王道？って認識なんですが
どうでしょう？

391 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 15:16

自分は「適正な食事制限・有酸素運動・筋トレ」が王道ダイエットの三本柱と思っとります。

392 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 15:16

>>382
「美容」とか「ダイエット」っていう言葉の意味を知っていますか?

393 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 16:06

プチ断食ダイエットでも運動をしてればリバウンドしませんか？

394 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 16:09

堂々と言うけど国民を苦しめてるのは総理！

http://money3.2ch.net/test/read.cgi/seiji/1049103440/l50

395 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 16:33

ここの厨房どもﾀﾞｲｴｯﾄの事なんもわかってない

396 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 19:11

私もダイエット始めます。
１７８センチで６５キロです・・・、しかも女。orz
せっかくの大学入って初めての夏なので、水着が恥ずかしくない体になりたいです。
目標はとりあえず６０キロ切れれば・・・

397 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 20:00

私も夏休み利用してダイエット始めます！
１６５ｃｍ・５９ｋｇ→５３ｋｇが目標
その前に過食症を治さなければ・・・

398 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 20:30

私もダイエット始めよう
１６５ｃｍ４９ｋｇです。
今年は海行きたいし４５ｋｇ位にならないと水着着れないよ(つд∩)

399 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 20:35

みんな背高杉。
私なんて154なのに49･･。
最近やっと50切ったとこだよ･･。

400 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 20:36

同じ身長なのに…

401 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 21:05

女で178って、、いくら痩せられてもアウトオブ眼中。
水着着られても怖いだけ。

402 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 21:21

このスレ、痩せてる女性多いなぁ。
自分は身長157体重57のデブです。
これでも昔に比べればかなり痩せたほうなのだけど
まだまだデブなので痩せた気がしないです。
せめて50kまで落としたい（´･ω･`）

403 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 21:26

178って身長だけ聞けば「うげ」ってなるかも知れないけれど
体細くて手足長くて肌綺麗で顔整ってたら良い意味でかなり目立つよ。
という事で、頑張って痩せてください。

404 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 21:42

そーだそーだ。昔イタリア人の女友達に192cmってつわものがいたぞ。
手足長くて、胴体短いのでフツーサイズのレオタード着てた。(エアロビ仲間)
ウエスト63cmくらいしかなかった。まじかっこよかった｡
足も27.5cmだったぞ。因みにそいつの彼氏は197だった。でか。
がんがれ。

405 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 21:43

高校の後輩が、175センチあった。細くてどこから見ても光っていた。
順調にモデルになってました。

浜辺でみんなの注目を集めてください。

406 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 21:57

私も５キロ痩せに参加しようかな。
１５７センチ５０キロだった去年。体脂肪は21くらいだったけど
結婚してから５キロ増、体脂肪２９までＵＰ。

最近一時的にいろいろあって急激に痩せたもののリバウンド。
今は５４キロ、２７％。
夢の４０キロ台、４９キロ目指して頑張ります。
とりあえずクーラーをなるべく切ることに。
暑いと食欲減って余分なモノ食べないし。ウォーキング後のみ入れていいことにした。

というわけでがんばります

407 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 22:49

>>401
ﾌﾟ、ﾄﾞﾁﾋﾞ短足ﾃﾞﾌﾞｦﾀのｵﾏｲの方がはるかに論外

408 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 23:32

私も夏のうちに痩せようと思います！
166cm 62ｷﾛ→55ぐらいにはなりたい！
皆さんなんの方法で痩せる予定ですか？

409 ：スリムななし(仮)さん：04/07/22 23:37

スポーツと減食しかないんちゃう

夏のうちにそこまで痩せるのはちょっと無理では？
いいとこ一週間に１～２キロよ

410 ：遊：04/07/23 00:36

きょうはご飯、白菜の味噌汁、海苔の佃煮、ザーサイ、もやしのキムチ、卵、林檎
ちょっとご飯食いすぎ、空腹状態に馴れるようにしよー

411 ：網：04/07/23 00:39

参加希望
162の53.5です。あと5kg痩せたい

412 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 00:45

私は(28歳）この１ケ月で５㌔落としたトコです！
初めてダイエット成功したかも。。。
運動嫌いでもなんとか。。。
みなさん頑張ってくださいね！応援してます～

413 ：408：04/07/23 00:57

友達から国立病院ダイエットと言うものを聞き、やってみようかと思っています。
その友達は二週間で８ｷﾛ痩せてリバウンドなしだそうです。

414 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 01:09

>>413
一回やろうとしたけど凄く大変だったよ。
友達と食事とか絶対できないし･･。
でも今はメニュー改善されているのかな。

415 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 01:47

なんかやたらゆで卵と、グレープフルーツと、トーストの多いメニューです。
あとコーヒーブラックってのがキツいかな…
とにかく今はまだ学校があるんで実行は８月はいってからですね…

416 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 02:34

自分も5㌔ヤセ参加したいッス。
いま178で63だから58にはしたい…
まぁみなさん一緒に頑張りましょう！！

417 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 03:30

今日のメニュー
13:00起床　ジャムパン(190kcl)
16:00　　　野菜ジュース(120Kcl)ごはん一膳
20:00　　　キムチ鍋(豆腐・豚肉。白菜)　ごはん一膳
3:00　　　　ケーキ(330KCL)　牛丼　←やっちゃった

こんな私を罵って下さい

418 ：(･∀･)ｺｹﾃｨｯｼｭ!!：04/07/23 03:59

( ・ω・)∩参加表明
158cmの半年で62→55になった♀でつ。2ヶ月現状維持。
美容体重まであと8㌔ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾙ

今日はめっちゃ食事量減らしてしまったorz
それで0.5㌔減ったのを喜んでる懲りない自分に(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
しっかりご飯食べにゃ...

419 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 06:45

デブは幸せだよ。がんがってダイエットしれば体重は減らせる

デカ女は悲惨。どんなにがんがっても身長は減らない。

自分も175ｾﾝﾁ。10ｾﾝﾁ減りたい。

食事療法で減るなら、いくらでもするのに。。

420 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 07:11

顔可愛くなくて痩せてないと
デカは商品価値ゼロだからねえ

こんなとこで愚痴ってないで、
イヤなら踵なり肋骨なり削れば？

421 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 10:20

>>419
１センチ１０万でもいいから買いたい。
書類で落とされまくるから、全身写真そのままで身長だけサバ読んで応募したら
全部通った。その後、当然面接で落とされたけど・・・

おカマ役受けるために減量中。筋肉と脂肪両方落とすから、
ひたすら食事療法、体動かさないからストレスたまってつらいー。

422 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 10:37

419さんの身長から減らしたい10センチ私が欲しいな。
そしたら夢の170cm台になれるもの。

と、夢見たりするけれど
まずは自分で頑張って体重を落さないとね。
現在162cm／58kg
まずは5キロ落さないととりあえず未来はない。服もない。orz

423 ：カーボン：04/07/23 10:50

私もｶﾞﾝｶﾞﾛｳ。
154㎝/49㎏台/22～25%の19歳♀です。
目標は43㎏･･＿|￣|〇

424 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 11:36

>>419 欧米に数年棲み付け。コンプレックス消えるぞ。
あと、猫背なでか女はもっとかっこ悪いから注意せよ｡

425 ：みりか：04/07/23 12:07

なんと一晩で1kg増。生理前とはいえ・・・＿|￣|○ｶﾞｸｰ
166cm、55.4kg、23%

【昨日の食事】
朝　　オールブラン＋低脂肪乳
昼　　鶏と根菜の煮物、八穀米（半分）、お味噌汁、野沢菜のお漬物
夜　　五目あんかけ焼きそば（ミニサイズ）、枝豆、黒酢ドリンク、抹茶プリン

運動なし。

426 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 12:19

最近みんな痩せすぎじゃないかなーと思う･･･
漏れは168センチ58キロ。
あと3キロ痩せたいなー

ところで、みんな体脂肪ってどのくらいですか？
漏れ11％なんだけど･･･高いかな？

427 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 14:57

>>425
今、自分生理なんだけど
生理って痩せ日って前から聞いてたから
ちょっと食事減らして、水分多く取って軽い運動したら
2日間で1.5キロ痩せたよ。
生理が少し軽かったらタメしてみたら？

>>426
いやいやいや。
かなり良い方だよ。

428 ：遊：04/07/23 21:03

今日食べた物はご飯、ネギと豆腐の味噌汁、シシトウの蒸し煮、冷奴、ジャムメロンパンです。
ジャムメロンパンは食べるかどうか迷ったけど甘い物我慢するのもストレスたまるので、
食事の代わりに食べる事にしました。

429 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 21:14

ジャムメロンパン、激しく邪魔。
ダイエットしようって人がそんな
当分の塊を丸ごと1個食べれるのが信じれん。

楽しくリバってくれい。

430 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 21:30

>>421
職業なんなんだろう。

骨盤体操をすれば、姿勢がよくなって2ｾﾝﾁくらい身長のびるよ

431 ：スリムななし(仮)さん：04/07/23 21:38

>>429

低血糖ってイライラするんだね。
それこそジャムパンでも食べたほうがいいんじゃないの

432 ：カーボン：04/07/24 02:52

朝は和食。
昼は時間が無かったのでベーグル一個（不健康だ･･。
夜は知り合いとアジアンレストランに。
あまり太りそうなモノ（揚げ物など）は頼まずに頑張りました。

>>428
ジャムメロンパンて初めて聞きました。
確かに我慢は良くないですね。
そんな感じにﾏﾀｰﾘｶﾞﾝｶﾞﾙのがよろしいかと。

433 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 06:01

でもそうすると、いつまでも甘み断ちできないと思われ

434 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 09:15

何でも我慢すればいいと思ったら大間違い

435 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 09:42

ところでみなさん、普段はきちんと節制されてる事と思いますが、
たまに抜き日とか作ったりしますか？
私は二週に一度くらいのペースで一食だけなんでも好きなものを食べます。
たいていは大好きなハンバーガーなのですがw

436 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 10:36

週一で、好きなものを食べる日をつくってるよー。
よく好きなものを”好きなだけ”食べる日にしちゃう人がいるけど、それやると
胃が大きく戻っちゃうから次の日からつらくなっちゃうんだよね。

437 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 12:13

>>435
一日一快食ダイエットしてるから、晩御飯は好きな物食べて、ビール飲み放題。

438 ：みりか：04/07/24 12:18

>>427
アドバイスありがとうございます。生理はめちゃ重いので
多い日が過ぎたら軽く運動してみようと思います。今は立てない・・・
ってか、生理中はダイエット無駄日、生理後がヤセ日だと思ってました。

55.4kg、22%
体重増えて体脂肪減ってく。なんじゃこりゃ。

439 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 12:39

生理中は無駄日だよ。
生理後２週間が痩せ日だよ。

440 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 14:22

>>438
同じ体重でも私の体脂肪率は30％。この違いって・・（´･ω･`）

441 ：スリムななし(仮)さん：04/07/24 23:20

ダイエットに興味のある方へ。
一部ダイエット商品を小売価格の半額以下で紹介しています。
詳しくは名前欄をクリックしてください。

442 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 07:44

ビールやら甘いものやら、本気でダイエットとは思えない

443 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 09:19

>>442
頭悪いでしょ

444 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 10:31

参加しようかと。

160/62.5　15歳の中3です。
部活で陸上やってます。
そのおかげで人並み以上の体力と筋肉は一応あったり。
汗をかく量も半端じゃないのですが、中々痩せない状態が続く。
2年前に7キロのダイエットに成功してから現状維持。
減らない、減らない。

ウエストのくびれはあるが下っ腹が出ているので
鍛えた腹筋に力を入れてなんとか腹の出っ張りは隠しています。
が、問題は下半身。太腿のせいでジーパンがつっかえる…。
典型的な、下半身デブです。
とりあえず夏が終わるまでに57キロ程度になりたい。

445 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 13:40

>>429
はい、もう食べません。

>>432
ありがとうございます。
ﾏﾀｰﾘｶﾞﾝｶﾞﾘマス。

きのうの食事はヨーグルト、青梗菜のおじや、胡麻蒟蒻の味噌和え、ササミの醤油煮、シーフードサラダ、イカのスミ煮、帆立の香り焼き、フランスパンです。

446 ：遊：04/07/25 13:42

>>445
すいません、名前いれるのわすれた～。

447 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 14:53

参加します。
150センチ50キロｏｒｚ

簡単な運動と食事制限します。
45キロ目指します。

448 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 16:13

２１歳１５８センチ４８キロですが理想体重ってどのくらい？男ってどのぐらいが好きなんだろう？４４を目指します

449 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 17:44

男にもてたいならそれくらいでいいとおもうよ。
あとはジコマンだけどなんだかんだいってこれが一番大切だからね。

450 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 18:10

ジャムメロンパン食ってビール飲み放題で
ダイエットしてるつもりってめでてーなｗ

451 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 19:02

よほど厳しいダイエットしてるらしいね。
何喰おうが管理してるやつは痩せるし
自分に禁忌を課す厨タイプって逆にきっついリバが来たりすんだよね

452 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 19:23

男・身長１６６の体重５３は普通ですか？

453 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 19:26

>>452
なんて言われたいのか知らないけど
そういう質問はよそで聞いて

454 ：遊：04/07/25 20:02

今日は納豆ご飯、パプリカサラダ、海鮮中華丼、豆腐サラダでした。

455 ：カーボン＠154/49.5/22～25%：04/07/25 20:55

10時頃：白飯・味噌汁・焼き魚・玉子焼き・海苔・トマトとキュウリのサラダ
17時頃：ベーグル一個
19時頃：夏みかんかき氷

暑いせいか、あまりお腹が空きません。
食生活ﾀﾞﾚﾀﾞﾚですね･･。

49.2㎏/23.4%

456 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 21:17

>>452
小さいんじゃない？

457 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 21:35

あたしダイエット中なの～といいながら
お菓子くったり、酒を飲んだりするって
おもしろい人間だよね
それであんまりやせな～い、こんなに頑張ってるのにもういや～で
挫折。。

その甘い性格を厳しくしないかぎり、永遠にデブｗ

458 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 21:47

＞何喰おうが管理してるやつは痩せるし
アル中・砂糖バカの脳脂肪でのルールって怖いね
ダイエット中の限られたカロリー摂取量で
アルコールや脂肪・砂糖で無駄なカロリーとってちゃ、必要な栄養素がろくにとれないだろ。

そもそも酒やお菓子をバクバク豚みたいに飲み食いしてたから、
ダイエットが必要なくらいデブっちゃったんだと思われ。
ダイエットしたって、そのグータラな生活習慣は変えられない。

酒や菓子は嗜好品に分類される。
栄養学的には必須食品ではない。
ダイエットはある意味、食事や運動で自分のいい加減な生活を立て直すとこもある。
そんな時に、必要のない贅沢なカロリーを取るなんて、いい加減なまま。

ニコチン中毒で禁煙できない喫煙者と同じ。アル中で砂糖中毒は一生治らない。かわいそうに。

459 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:04

なんか世の中には０か１００のひとしかいないようなレスだなぁ。
安易な方向に流されやすいってのは事実だけどさ。
そこをなんとか、ってのが醍醐味なんだし。

やってもできないこともあるしやらずにできることもあるんだよ。

460 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:05

この人の中では炭水化物や糖類は必須栄養素ではないようだ
食品を成分ではなく料理名でしか分類できないんだね
自分の減量がうまくいかないと他人に当たりたくなるんだよね　よしよし

461 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:12

なんか悔い改めなさい！って叫んでるカルト信者みたい　>>458

462 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:15

清教徒みたいな厳管理栄養厨っているよね
ボウリング・フォー・コロンバインを観ろ

463 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:17

158cm / 53.5kg / 30%
5kg痩せるぞー何より体脂肪減らすぞー('A`)ﾉ
生理中に我慢できなくてドカ食いしてしまった…ら
1kg増えちゃった(((( ;ﾟДﾟ)))

464 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:22

ざっと読んでみたけど
食事に気を付けてるだけで
運動してる人が少ないね。

食事制限だけで体重減らしても
筋肉が落ちた状態だと基礎代謝が減って
リバウンドするだけだよ。

465 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:25

>>464

そんな超常識なんで今さら書かないだけだから。

466 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:40

腰振りたたき５分やったらさっきまで出っ張ってた下っ腹がグッと凹んだ★
あれはいいよ～　内臓脂肪も減るし

467 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 22:45

腰振りたたきって何？

468 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 23:24

一部ダイエット商品を小売価格の半額以下で紹介しています。
くわしくは名前欄をクリックしてください。
照会先のHPアドレスが出ます。

469 ：スリムななし(仮)さん：04/07/25 23:34

あぁ、痩せたいと言いながら、ポテトチップス食べながら
家で映画DVDを観るのが唯一の楽しみ。
やっぱ寂しい女は太るのね～。

　１６５cmで、５４K～５６Kを行きつ戻りつ。

色々試してみるけど、とにかく続かないのよねー。

470 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 00:30

>>469

なら来るなよ
志気下がるだろ

471 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 01:39

>>470
しつれいしました。
続かないから、どんなダイエットでも続けるコツはないかと
ここに来てみたよ。

472 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 06:26

160CM女

5ヶ月で54ｷﾛから45ｷﾛになった
酒飲まない、甘いものは苦手、炭水化物もあまり好きでないので結構楽にできた。

パラサイトシングルなので出来たという想いもある。

473 ：(･∀･)ｺｹﾃｨｯｼｭ!! ◆86qVV1uPuo ：04/07/26 09:27

CanCam買ってきてしまったYO!
こんな体系になれたらいいな(*´д｀*)ﾊｧﾊｧﾊｧｱﾊｧってなってますた

そんなﾋﾏあったら運動の一つでもやれYO自分...
＿|￣|○

474 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 09:42

>>473

そういうなりたい体型のグラビアとか
目に付くとこに張っておくといいらしいよ

475 ：みりか：04/07/26 11:34

166cm、54.8kg、22%

【昨日の食事】
朝　　オールブラン＋低脂肪乳、ソルダム
昼？　GODIVAのチョコサンドクッキー８枚（やってもうた）、黒酢ドリンク
夜①　メキシカンスプレモサラダ
夜②　モスコミュール1/2杯

クラブで一応３時間程度踊ってきました。
甘いものも食べてるし、お酒も飲んでる。両方絶対に断つってのはムリそうです。

>>439
やっぱりそうですか？

>>440
ジムのマシンで筋トレして、翌日から１～２日筋肉痛になって、
それが治ってくる頃に体脂肪率がちょっと減ってたりします。
週一程度しかやってないので、あんまり参考にならないかもしれませんが。

476 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 11:38

だれか足の親指にはめるスリムリングを試した人はいませんか？

477 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 11:41

厨３で165センチ60キロ。
服を着た見た目は、普通体型。けど全体的に脂肪が・・・
夏を利用してダイエットしたいんですが、
よい方法は無いでしょうか。
育ち盛りなので食事は制限したくないので、運動で。
もっとひきしまった体になりたいです。

478 ：スリムなし(仮)さん：04/07/26 11:43

姑の猛威

479 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 11:52

149cm・43.8ｷﾛ・24.5％・年齢20代後半・女性です。
ちなみに今朝の朝食はパスタ茹でたもの（塩のみ）食べたけど吐いてしまいました。
目標は38キロです。固形物はあまり食べず豆乳とか自家製のスープやらｼﾞｭｰｽを飲んでいます。
ウオーキングは40分くらいです。
ここ一ヶ月で3キロ落ちたんですが、どうしてもｳｴｽﾄにくびれが出ません。

480 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 12:04

初めまして。32歳主婦の奈津子と申します。
身長161cm、体重夜54㎏、朝53㎏です。夜49㎏、朝48㎏をめざします。
宜しくお願いします。

481 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 12:34

>479
そもそもウエストにくびれが出ないタイプの骨格なんじゃないの？
もしくは腹筋・腹斜筋が無い。
もしくは栄養失調で腹が

一応止めておくけどさ。
健康なのに病人食みたいのだけ食べてると本物の病人になるよ。

482 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 14:04

>>481
ﾚｽありがとうございます。
確かにそうかもしれません。ｳｴｽﾄにくびれが出ないタイプかもしれません。
腹筋も無いかもしれません。
ﾊﾞｽﾄが85センチ、ｳｴｽﾄが62センチ、ヒップが84センチ、へそ周りが76センチなんです。
どうしてもｳｴｽﾄを56センチくらいまで落としたいんです。
明日近所のﾌｨｯﾄﾈｽに見学行ってきます。

483 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 14:17

>482
がんばれー。

ただ、運動すると一時的に筋肉でウエスト太くなったり体重増えたりする。
だけど、それは気にしないでね。
そのうち全体的にメリハリが付いてくるので、きっと見た目がよくなるから。
もし、入会したらトレーナーさんに詳しく聞いてメニュー組んでもらうといいよ。

484 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 14:51

>>483
はい！そうします。ほんとありがとうございます。頑張ります。

485 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 15:26

>>483
腹筋鍛えて、一時的でもウェスト太くなるって
どういう鍛え方だよ。

486 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 15:36

>485
まず筋肉が太くなって、それから脂肪が落ちるというパターン。
腹筋したら太くなったってよく聞くじゃん。
もともと細めなんだからみるみる脂肪が落ちるって事は無いと思って。

もしかして一般的には脂肪落ちながら筋肉付くの？
大体筋肉のほうが先だと思ってたよ。

487 ：昨日の食事：04/07/26 15:52

朝…しょうゆラーメン(外食)
昼…回転すし(１０皿＆茶碗蒸し)
夜…焼き鳥２本、ピザ２切れ、お好み焼き、刺身盛り合わせ、ビール５本

日曜日はついついダイエットもお休みになりがちでつ。。

488 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 15:52

私も入れてください！
今は164㌢で54㌔です。50㌔目指したいです！

489 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 16:22

162㌢48㌔春から2㌔太ってしまったので頑張ってﾀﾞｲｴﾄしてます。目標45㌔…だいたいｻｳﾅと半身浴、寝る前のｽﾄﾚｯﾁで維持してました。食事はなるべく気をつける程度、甘いﾓﾉもたま～に食べます。
でも体重計の数字より見た目なのでまだまだ努力が必要ですが…ｷﾓﾁﾎﾟﾁｬﾅﾝﾀﾞﾅ

490 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 16:32

>>486
ボディビルダーみたいなトレーニングして、
1日100gの蛋白質取って、一年間で増やせる
腹筋って100gあるかなあ。
それに腹筋が強くなると内圧に強くなり、
外からみたら引き締まってみえるもんだよ。

491 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 17:59

32歳主婦の奈津子(161cm 54kg)
朝食　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽｸﾞﾗｽ半分
昼食　納豆1ﾊﾟｯｸ　ご飯1膳　ﾄﾏﾄきゅうり牛肉のｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞｻﾗﾀﾞ
15時　牛乳ｸﾞﾗｽ1杯
夕食　うなぎ半人前　ご飯1膳　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動　ｽﾄﾚｯﾁ体操60分
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰを毎食後砂糖を入れて飲んでいたのですが、ｺｰﾋｰそのものをやめる
ことにしました。ｺｰﾋｰ断ちしようとするといつも頭痛がします。今日も少し頭
痛がしますが今度こそやめます。15時のおやつも牛乳のみにしようと決めまし
た。今まではﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個とｷｯﾄｶｯﾄ1個などを食べていたのですごくしんどい
です。

492 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 18:29

>>491
ブラックで飲めばいいじゃん。珈琲。
ご飯より運動してる？体脂肪率は？

493 ：カーボン＠154/49.5/22～25%：04/07/26 20:27

朝）赤飯２杯・味噌汁・海苔
昼）ベーグル１個半・トマトとバジルのクリームチーズ
夜）まだです。

49.2㎏23%

なんか自分ベーグル大好き人間みたい･･毎日ベーグルだよ＿|￣|〇

494 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 21:27

１５３cm ５１kg 体脂肪率２８％
大学デビューに向けてがんがります。
夏休み中に４６㎏にまで痩せるぞ！

495 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 21:35

ちょっとダイエットすると、相対的に乳がでかくなんないですか？
もちろん他がサイズダウンする分胸もしてるとは思うんだけど、
バストラインが全体的にキレイになるというか。

>>494
身長同じ！なんか親近感。
やせて楽しい学生生活送ってね～

496 ：遊：04/07/26 21:59

今日食べた物は白菜のおじや、ちりめん、ツナご飯、コールスローサラダ、シシトウの蒸し煮でした。

497 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 22:01

主婦ってダイエットしにくそう。
自分はOLだから簡単にできた。
160.5cm、54.5kg→46kgへ5ヶ月
勤務時間中は何も食べずにすむし、最近仕事がおもしろいので熱中できる。
今週は月末で忙しいから、もっと小食ですみそう

498 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 22:37

じゃあなぜ太ったのやら

499 ：スリムななし(仮)さん：04/07/26 22:41

>>487
あんた痩せる気なんてさらさらないでしょ？

500 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 03:46

>>495
分かります、それ。
私は胸小さい方が好きだから小さくなりたいのに･･＿|￣|〇

501 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 04:50

ああ～早く目覚めたら腹へった～
七時になったら近所のマックで朝マックしてやるっ！
調べてみたらメニューによってはカロリー低いのね。
エッグマックマフィン292kcalだってさ。

502 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 06:44

マックはやめたほうがいいよ
「毒」だと思え

サブウエイ（野菜いっぱい）やドトールのミラノサンド（レタスいっぱい、ポテトなし）
にしといたほうがいいよ

503 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 07:22

でも私もたま～にマック食べたい時がありますw
ドトールのミラノサンドも好きです。あっちのが歯ごたえあって食べた感がありますよね。
最近お腹すいたら豆腐食べる様にしてます。

504 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 07:36

>マックはやめたほうがいいよ
>「毒」だと思え
戦前生まれですか？

サブウェイ？メニューぱっとしないし。
ドトールのパンは悪名？高いヤマザキなんですけどね。おめでてーな。

505 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 08:27

168cm 58.4kg 28%
2人の子持ちの主婦
食事を少なくして、昼間はなるべく外に出るようにしています。
毎日汗だくです。

目標53kg 20%

506 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 10:35

マックは食べた感じが毒っぽい。
ジャンクって感じ。
あのジャンク感も時に恋しいが。

モスが好きだなぁ。

507 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 12:54

分かるー。
マックのポテトが無性に食べたい時ってあるよね。
でもサブウェイのポテトで我慢（´・ω・｀）

>>505
痩せたねー！
これからもｶﾞﾝｶﾞﾚ。

508 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 15:33

32歳主婦の奈津子(161cm 54kg)　2日目
朝食　麦茶のみ
昼食　納豆1ﾊﾟｯｸ　ご飯1膳
15時　牛乳ｸﾞﾗｽ1杯
夕食　二色そぼろご飯1膳　スープ(玉ねぎｳｨﾝﾅｰﾄﾏﾄ)
運動　外歩き2㎞16分　自宅階段5㎏のﾘｭｯｸを背負って30往復9分　ｽﾄﾚｯﾁ体操60分
　　　　腹筋120回　背筋100回

>>492さん　古風な体重計しかないので体脂肪率はかれないんです。ﾍｿｸﾘ貯めて
買うようにします。

509 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 16:38

21のうにゃです。
そろそろ一ヶ月の報告です。
マタ～リと王道で2㎏減で51㎏。
この時期運動はかなりダルいけど、
頑張ってるよ。
みんなも頑張ろうo(^-^)o

510 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 16:56

>507
今からダイエットして目標にむけて頑張るところだから。
まだ全然痩せてないです。

511 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 17:25

炭水化物とらないようにしてたら体調がよくなった
…ような気がする。

512 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 17:40

炭水化物をとらない→代わりに筋肉内のアミノ酸と脂肪をエネルギーにする→
筋肉量が減りその過程で体がだるくなる→とりあえず体重が減る→ﾔﾀｰ!!→
筋肉が減っているのでリバウンド体質になる→元の木阿弥

513 ：(･∀･)ｺｹﾃｨｯｼｭ!! ◆86qVV1uPuo ：04/07/27 18:02

勝手に現状報告
ゆーっくりと着実に痩せてますつ
2週間で1.5kgくらい体脂肪率が0.5～1％くらいのペース
ﾀﾀﾞｲﾏ54.4kg

昨日テスト勉強ストレスにたえきれなくて、ﾌﾟﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ半分くらい夜にドカ食いしちゃったYO...

514 ：507：04/07/27 18:56

ｽﾏｿﾝ誤爆
ﾊｽﾞｶｼー

515 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 19:14

>>508
階段ってひざ痛めやすいんじゃないかな？
踏み台昇降なんていかが？
すごい頑張ってらっしゃいますね。あまり無理せず続けられるよう頑張って下さいね

516 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 20:27

7月初めから3週間で、3kg順調に減量しましたが
現在、減量の停滞期に入っているもようです(´･ω･｀)。
あと2kg減らせるよう、あせらずダイエットします。
にんじんジュース・小松菜ジュース・豆乳ジュース
とっても、うまいよー。

517 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 20:33

横レスだけど
階段は下りだけをするように、だって
上ると足が太くなるとウォーキングの更家さんが言ってたよ

518 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 20:40

>>517
でもさ、下る為には上らなきゃだよ。
どうすればいいんだ＿|￣|〇

519 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 20:59

>>517
更家はあんまり信用しない方がいいよ。
基本的なこともよくわかってないで聞きかじりをつないでるだけだから。

520 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 21:08

下りは膝痛めるしな。あと、筋肉にも負担がかなり掛かる。
下りはコンセントリックトレーニング、上りはエキセントリック
トレーニングになるんだろうな。

521 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 21:11

雑誌にありました。
１週間で４キロ痩せる方法。（ちょい太ってきた読者モデルが体験）

　短期間で効果抜群。でも、きつそう…

ちょっと前はやった低インシュリンダイエットだか
プチ絶食だかみたいやつでした。

522 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 21:36

>>521
その内容を書けよ馬鹿か？それだけ書いて誰の何の役に立つんだよ、能無し。
と、言いたい所をぐっと堪えて

キャンキャンのリセットダイエットのことじゃないですか？
こちらを参照のこと↓痩せるらしいけど結構ストレスもたまるみたい。
安野モヨコも週-5kg★リセットダイエット★3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080276610/l50

523 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 22:06

165㌢、57㌔･･･彼氏のために痩せたいです。
部活やってるんで一日2～3時間くらい運動します。
マラソン2～3㌔と、筋トレ、が基礎であとゎ日に日に違います。
夏が終わるまでに3㌔やせたい!!

524 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 22:52

体重を減らす前に２ちゃんでギャル語はやめてください。

525 ：遊：04/07/27 22:55

朝：コールスロー、ご飯、ちりめん、納豆、林檎、プラム、西瓜
昼：焼きそばパン、ニラ玉
夕：ご飯、ちりめん、納豆、海苔の佃煮、ヨーグルト
食べすぎた～。明日からまた節制しよう。

526 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 23:06

ギャル語はほんとに勘弁･･。
せめてギャル同士のみで使用ｼﾙ！

527 ：スリムななし(仮)さん：04/07/27 23:47

あー私も無理。特にゎとかょとかが気に障る。

528 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 06:38

なんで主婦がダイエットなんてするんだろう
別に主婦なんてもうスタイルなんてどうでもいいじゃん

529 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 07:05

ちなみにそいつ栄養知識ゼロなんで
カロリー落とすって言ったらゆで野菜とか海藻ばっか食べちゃってんの
なんかもう、こっちは後ろ向いて必死で笑い堪えてる感じね。

もちろん誰にでもこんな事する訳ではなく、異常にむかつく奴にはそういう手口でいきますよと。
この星座生まれの自分のちょっとダークな面も書いてみました。
天秤座に嫌われた（怒らせた）ら実は陰でコワいんですよ～
嫌われてるかどうかも天秤座特有のポーカーフェイスで分かりにくいんだろうけどね。

530 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 08:01

主婦だって人間です
みんなと同じようにダイエットしてもいいじゃないか

531 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 09:31

>>528
男を捕まえるためだけにダイエットしてるのか？
寂しい奴だなw

532 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 10:34

>>515さん　>>508です。階段の下りはひざに悪いようですね。あちこち検索
してみましたがやはりそのようです。踏み台昇降をやることにします。早く
気がついて良かったです。ありがとうございました。ではまた。

533 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 12:17

>529
なんだこれ？どっかの日記からの引用？

534 ： ◆2wtv6pwlAs ：04/07/28 13:43

参加キボンヌ。161/61を、50まで減らすぞ。まずは目指せ58。

535 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 14:27

漏れも参加！
172/65を172/60に減らすぞう

536 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 16:16

今日から参加表明。現在148/42を39まで減らしたい。
先月末は45だったけど目標まであと3キロ！

537 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 16:36

身長１６８ｃｍ
体重　７１ｋｇ
体脂肪３１％

・・・ヤヴァ過ぎる・・・
食事の量を半分にします。

538 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 17:08

32歳主婦の奈津子(161cm　52.4kg　26.6％)　3日目
ﾄｯﾌﾟ84　ｱﾝﾀﾞｰ75　ｳｴｽﾄ73　ﾋｯﾌﾟ87　太もも53　ふくらはぎ33　足首21
朝食　二色そぼろ　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1個
昼食　納豆1ﾊﾟｯｸ　ご飯1膳　スープ(玉ねぎｳｨﾝﾅｰﾄﾏﾄ)
15時　麦茶のみ
夕食　そぼろの野菜炒め　さわら半切れ　いんげんの白ｺﾞﾏﾏﾖﾈｰｽﾞあえ　ごはん1膳　　
運動　外歩き4㎞44分　踏み台昇降20分　ｽﾄﾚｯﾁ体操40分　腹筋130回　背筋110回

539 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 18:11

貧乳

540 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 20:57

主婦なんて税金も年金も払ってないくせに
一人前の人間あつかいしてもらおうと、
せめてダイエットくらいは必死なんだよｗ

この先ダンナ以外と一生セックスすることもないのに
ダイエットなんてしてどうするんだろうねｗｗ

541 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 21:21

ボクはよく人妻とセックスしますよ。人妻の方が激しいです。

542 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 21:27

>>540

下部二行が世間知らずだね
宿題やった？

543 ：遊：04/07/28 21:46

朝、昼：大根と茄子の和風おじや、納豆ご飯、林檎
夕：大根と茄子の洋風おじや
あしたからおじやじゃなくて肉か魚か豆腐入れよっかな～。

544 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 21:50

ﾁｭﾌﾟは出入り禁止にして欲しい

545 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 21:54

仲間に入れてください☆
150ｾﾝﾁ48ｷﾛ！45～40にしたぃですorz

546 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 22:05

>>545
したぃ、とか書くなうぜーから。
厨房はダイエットの前に宿題やれ

547 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 22:16

主婦はいいけどメニュー羅列厨はまじでうざい
おまえんちのおそうざい覚え書きじゃねーんだよ豚

548 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 22:26

みんな仲良くしる！

549 ：スリムななし(仮)さん：04/07/28 23:51

みんなキレやすいですね。夏だからか。

550 ：遊：04/07/28 23:51

>>547
不快にさせてしまった皆様ｽﾏｿ、今日でここに書くのやめます。

551 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:16

書くの止めてモチベーション下がってダイエット失敗したら負け組みだよ

552 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:37

書くのやめるなら黙って止めろというか。
つかそんな事くらいでモチ下がって太るんだ。豚は。

553 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:43

って豚が言ってる。

554 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 00:44

まぁでも喰ったもん書くだけのやつは確かになんだかね
ダイエットの経過もなにもまったく不明なんだもの
なんかしんないけどメニュー言いたがり多いからね、この板

555 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 06:12

お前らキレる事で自分がカッコイイと思ってないか？
実際は小心者なんだろ？ネットだからだろ！？

俺もだが

556 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 06:37

主婦って自分かたり、うちの子かたり、旦那かたりが大好きなんだよな
そういうのは鬼女板以外ではいつも「チュプうぜえよ」って叩かれて、逆ギレして
スレが荒れる
暇で欲求不満がたまると女も終わりだな

557 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 06:39

欲求不満がたまる？

558 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 06:54

チュプは

他人がテメーのことなんて興味がないのに、延々と自分の話をするものです

559 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 07:51

身長　１５８cm
体重　５９kg
９月までに５０kgに減らす
みなさん踏み台昇降って何でやってるんですか?
ちょうどいい高さの台がなかなか見つからない・・・。

560 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 09:25

何より一番意味不明なのは
ここに書いてる人達を罵倒してるだけの自治厨だよな
全くもって不快。
ンなことしか書くことねーならとっとと消えろ

561 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 09:36

>>559さん
踏み台昇降スレ↓の>3と>4に書いてあるけどもう見たかな？
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089027608/-100
私は子どものかつて使用したおまるをひっくり返して使っています。ぴったり
15センチです。

562 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 10:54

>>560
そんなお前も同じ穴の狢www

563 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 13:10

どんだけ動いたか書く必要はあると思うな～

１時間泳いで、１時間ジョギングした日のカツ丼１杯と
ゴロゴロテレビ見てただけの日のカツ丼１杯ではとんでもない差があるし。

564 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 13:54

元々このスレがなんつーか目的曖昧な…いや、目的は明確だけど
手段については問わないスレだから誰が何書こうとどうでもいいけど
経過書いて欲しいには賛成。そしてメニュー羅列するだけなら
今日何食べた？スレに行って欲しい。

565 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 14:11

メシの内容をもう食材レベルでこまごま書くやつがいるからうざいんだよ
基本的に他人が何喰ってようが太ってようが痩せてようがシクろうがどうでもいいんだから
一日の総合摂取カロリーだけでも書けばいいんだよ

566 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 14:30

何書いてもいいから、身長と体重と体脂肪率は最低でも書いてくれ
ダイエットスレなんだから
食事だけかかれても

567 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 14:45

そうゆーの書くのは、体重落とすクラブスレとかあるわけだし
このスレは何書こうがどうでもいいよ

568 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 14:50

ダイエットスレだからこそ食事メニューも書くべきだろ
けど確かに食事メニューだけとかも問題ありだな
総合摂取カロリーなんて自炊したらわからんから却下

年齢（参考までに）
性別（男と女じゃ全く異なるから）
身長体重（基本。元がどれだけで→今どこまで減ったか）
体脂肪率（上と同じ）
食事メニュー（ま、だいたいで。カロリーもわかってるなら）
運動メニュー（運動時間及びやった内容）

これくらいは書いて欲しいな。
ダイエットには書かせない５項目だしね。

569 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 15:45

奈津子　4日目　32歳　女　161cm　元52.4kg→今日52.6kg　元26.6％→今日27.2％　
食事たぶん1800kcal未満　運動踏み台昇降60分　腹筋140回　背筋120回

※元の体重＆体脂肪率は新しい体重計を買った3日目(昨日)のものを書きました。
今後もこれを元にします。(その前は体脂肪率が出せなかったので。)

570 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 16:23

１５５ｃｍ４９キロ
９月までに３～４キロ落せるでしょうか！？
あと２時間くらいウォーキングしたら
何カロリー消費できますか？？

571 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 16:49

＞総合摂取カロリーなんて自炊したらわからんから

だから太るんだ…

572 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 18:11

>>570
落とせるんじゃないの？やりかた問わなければ。いくらでも
調べるという事はしないのですか、そうですか。

ちなみに消費カロリーは0.076～0.082×体重×歩いた時間（分）です。
　　　例えば体重70Kgの人が60分歩くと・・・
　　　0.076～0.082×70×60＝319～344Kcal　です。　
　　　これが、ジョギング（8分/Km）だと0.145×体重×走った時間（分）
　　　約2倍になります・・・・

まずは、御自分の基礎代謝を把握してください。

573 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 18:59

>>569訂正
(誤)食事たぶん1800kcal未満→(正)食事たぶん1300kcal未満
失礼しました。http://www.faro.nu/eiyo/menu.php3に当てはめた素人計算で
は1163kcalになりました。

574 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 19:17

>>572
>調べるという事はしないのですか、そうですか。
すごく温和な方だ。

575 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 20:01

奈津子とかいうの、おまえのせいで荒れたんだから
ちょっとは遠慮しろや

わざわざ体のサイズまで事細かにかいて、ああうぜ

576 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 20:29

>>575
>奈津子とかいうの、おまえのせいで荒れたんだから

そうだっけ？違うような気がするんだけどなあ・・・私怨？

577 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 20:37

マターリしょーぜ

578 ：スリムななし(仮)さん：04/07/29 20:39

皆苦しいのは一緒だから・・・皆でがんばって皆が自分の目標を達成できるよ
うに建設的なレスしあおうよ。改善点を注意したり、より良い方法をアドバイス
したり。自分が行き詰っているストレス発散に人を傷つけたり排除したりする
のはよくないと思うな。苦しかったら正直に苦しいって書けばいいじゃない。

579 ：５５９：04/07/29 20:47

>５６１さん　そのスレ気がつかなかった・・・。
調べたつもりだったのにな・・。お手数かけてすみませんでした。
１００円ショップでお風呂用の椅子買ってきました。
最初は３０分から少しずつ時間を増やしていこうと思ってます。
ありがとうございました。

580 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 06:37

主婦って２ちゃんでは嫌われるからしょうがない

わざわざ「自分は主婦」なんて書くヤシは馬鹿

581 ：｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡：04/07/30 17:00

今月１日からダイエット始めたんだけど、その時から
ボディースタイリッシュミストっていうスプレーを使ってたの。
透明だし何も気にしないで使ってたんだけど、白いＴシャツ着て外出後
帰ってきたら、体にスプレーしたとこが当たったＴシャツの部分が黄色に～！！

超ショック。。さっき２回あらったケド、とれなかったよ～！！

582 ：｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡：04/07/30 17:01

　　↑
ちょっと興奮して書いたから、意味わからなかったらスマソ。

583 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 18:18

･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(´∀｀)ﾖﾁﾖﾁ

584 ：スリムななし(仮)さん：04/07/30 18:49

運動に使うシャツくらいどーでもよかですたい。
汗まみれになるだけだし。俺は500-1000円の安いのばっか

585 ：｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡：04/07/31 08:13

>>583
(・∀・)ありがと～☆

>>584
やせたら着ようと思って温めておいたチョッピリ高めのかわいいＴシャツだったの（ﾉ∀`）ﾔｯﾁｬｯﾀﾖ

でも食べたい衝動にかられた時にボディースタイリッシュミストで気持ちが収まるからやめないよ。
１本使い終わっちゃったから、また買ってきます。
ちなみに１日計量６１㌔→３１日朝計量５６㌔でした。もう少し頑張る！！

586 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 12:23

>>585
質問!!!ﾎﾞﾃﾞｨｰｽﾀｲﾘｯｼｭﾐｽﾄってなんぞや？

587 ：５８５：04/07/31 12:47

薬局とかで売ってるボディー用化粧水だよ。グレープフルーツのいい香りがお気に入り！
なんか「あ～！たべたいっ！！」って思った時にこれを首周りとか腕、太ももにスプレー＆パッティングすると
その香りで食欲が収まるし(私はね)ちょっとピリピリする感じも気持ちいいんだよ。
資生堂から出てるよ。ダイエット用に買った物で使いきり＆リピート経験なかったのに。コレはお勧め！

588 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 12:54

>>586
ttp://store.yahoo.co.jp/ejapan/4901872152704.html

俺も使ってるけど、近所のホームセンターで買ったよ。

589 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 16:10

＞５８８のやつ、よさそうだなって思って買ってきて付けてみた。
本当にいい香りだねー。…でもその直後に味噌ラーメンとベビースターのどでかタイプ(５２５㌔㌍)
一気に食べちゃいました。。♪ダ～イエットは明日から～♪(･з･)

590 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 17:04

159cm/56kg/21%/♀
脂肪も勿論あるけど、ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張り過ぎて随分
ｶﾞｯﾁﾘしてしまいました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
多分50kg位が限度だと思いますが、８月頑張ります！

591 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 17:18

筋肉付いた方が効率いいから気になさんな
見た目も締まるから実際より軽く見られるし。
がんがって～

592 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 17:33

>>589
今すぐやれ！

593 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 19:45

>>589
今日できない事は明日出来ない
永遠にデブで居てください

594 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 20:53

顔ばっかやせてくのですが…
足のマッサージしたら揉みかえしが酷い！！
ここ何日かお菓子食べなかったら心なしか調子がいいなぁ。
肌も。

595 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 23:45

俺は朝･昼･晩の食事を今までの半分にしてる。
お菓子はもちろんジュースも飲まない。飲むのは水か烏龍茶
間食なんて問題外

１日ずつ体重測定してんだが０．５ｸﾞﾗﾑずつぐらい減ってる。
順調

596 ：スリムななし(仮)さん：04/07/31 23:55

0.5㌘って1㌘の半分だぜ？

597 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 02:31

２日で１㌘減ってるとみたww

598 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 08:45

warata

599 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 08:48

>159cm/56kg/21%/♀

自分は161cm45kgで20%♀
脂肪デブ

600 ：595：04/08/01 12:28

>>596-597
わりぃ勘違いしてたｗｗ
０．５キロずつの間違い(笑)

600ｹﾞｯﾄ

601 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 15:36

>>600
まぁ、最初は余分な水分が抜けて落ちるよ。
ただ、ダイエットを始めて1ヶ月たっても、そのペースは危険だよ。
炭水化物の量が少なすぎるため筋肉が多く消耗されているか、水分が抜け
すぎているかどちらか。

602 ：スリムななし(仮)さん：04/08/01 16:30

そだな。
一日０，５㌔ずつ減るのは尋常じゃないよな
かなり危険レベルなペース。
筋肉減ってリバウンド体質の予感
糖新生おこさぬように注意汁！

603 ：みりか：04/08/02 16:18

166cm、54.6kg、23%
【昨日の食事】
朝　　オールブラン＋低脂肪乳、ネクタリン
昼　　ヨーグルト、野菜ジュース
夜　　お寿司、お吸い物、黒酢ドリンク

【昨日の運動】
マシンで筋トレ各種
エアロバイク　３０分
ボクササイズ　６０分

食事内容は自分で振り返るのに役立つので書き出してます。（野菜足りないや・・・）
体重、少し停滞気味です。フィットネスには週１しか行けていないので、週２くらい行きたいなあ。
今月は飲み会が多いのが心配・・・。おつまみのチョイスに気をつけます。

604 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 16:51

昼に食べて夜を減らした方がいいよ
昼寝しない人なら

605 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 19:02

肉の量を減らして野菜を多く取る
俺はレタス、ナス、ニンジンが美味しいと思う

606 ：600：04/08/02 19:23

日付体重
7/28 71
7/29 70.8
7/30 未測定
7/31 70.4
8/ 1 70
8/ 2 69.6

リバウントは怖いなぁ～…かと言ってﾀﾞｲｴｯﾄ始める前のように、
食いたい時に食って太り続けるのも怖い･･･
腕立て、腹筋、背筋ぐらいした方がいいでしょうか？

607 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 19:27

>606
うん、したほうが良いよ

608 ：みりか：04/08/02 20:21

>>604
ありがとうございます。
平日はしっかりお昼食べてるんで、休日もちゃんと
食べるようにします。

お昼寝しません（笑）

609 ：スリムななし(仮)さん：04/08/02 23:48

>>706
まだそんな短期間なら何も変わってないと思われ
トイレ２回行ってから計測したら５００㌘くらい減るし
食後に計ればその逆。
１，５㌔減か、まぁ順調なんじゃないかな
少しペース早い気もするけど。運動はしろよ～

610 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 12:35

食べたら烏龍茶がぶ飲みしないとすっきりしなくて、
そーするとお腹がポッコリ出てしまう。
だから出かける前の朝とか昼、何も食べたくなくなる…
今日のお昼どーしよーーーｶﾞｸﾌﾞﾙ

611 ：スリムななし(仮)さん：04/08/03 16:42

別にいいじゃん
太るわけじゃないし。見た目水分で太るだけだろ
デートの時くらいに我慢すればよい

612 ：606：04/08/03 18:45

>>609
食前と食後はやっぱ違いますよね
思ったんだけど、冷麺ってどうなんだろ。
ｺﾝﾋﾞﾆとかで売ってるやつ食べたんだけど、
結構、野菜が入っててヘルシーだと思うんだけど・・・
それでも麺類だから良くないのかなぁ・・・？？

613 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 15:14

158ｾﾝﾁ 58ｷﾛから50ｷﾛまで落としました。
でも目標は47ｷﾛ　なのに49～51を行ったり来たりが2ヶ月ぐらい
続いてます。良い方法ないかな･･･

614 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 16:47

>>612
冷麺食べるよりはパスタの方がＧＩ値が低くてお勧め。
市販の明太子の素やペペロンチーノで作るとカロリー低くてなお可。
ソバだとさらにＧＩ値低くて腹持ちもよくて超お勧め。

615 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 17:34

ちゃんとした冷麺って、蕎麦粉が主原料じゃなかったっけ？
新潟のヘギソバみたいな食感だし。

616 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 18:16

>>615
ごめんな。
俺冷麺っててっきり盛岡冷麺かと思ってたよ。
盛岡冷麺は確かデンプン１００％だよな。
それ以外の冷麺はそば粉入ってた。

617 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 19:36

男　174センチ　66kg・・・・
せめて60kgになりたい

618 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 20:02

十分痩せとるがな
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君になるぞ

619 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 21:04

167cm　58kg　女
ようやく72kg→58kgになりました。
あと8kg～！

620 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 21:13

72キロの時の写真と今の写真をうｐしてみてくれたまえ

621 ：スリムななし(仮)さん：04/08/05 22:19

少し食べすぎたかな。
とはいっても全盛期の半分くらいだけど。
ちょっくら歩いてくるかな

622 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 11:15

>>618
彼氏が174cm60kg だけど、ダイエット＆筋トレしてるよ。
今の体型だと好きなブランドの服が似合わないんだそうだ。

623 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 12:20

１ヶ月で約５ｋｇ痩せたけどやばいかな。
元は９８．５ｋｇ今９３．８ｋｇ。
食う量を結構減らして水分たくさん摂ってるんだけど。
勿論１日３食きちんと食ってます。

624 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 12:26

>>623
その重さなら10キロでも良かった。重すぎ

625 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 12:58

１５３、４２です
夏が終わるまでに40目指して頑張ります！！

626 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 13:56

やっと3キロ減ったー

627 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 14:03

>>623
やせる目安が1ヶ月で体重の5パーセントだから今の体重で5kgなら
ちょうどいいんじゃないの。ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

628 ：mimi：04/08/06 14:18

158センチ46キロ。
あと2キロがどうしても無理・・・！
ここらで気合入れてがんばろうとおもいます。

629 ：　今まで１番効果があったダイエット！：04/08/06 14:29

　　　　　　ダイエットが出来て、お金儲け！？
　　　　　　　
　　　　　　ダイエット、ネットワークビジネス！25年目の歴史　
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　しかも、口コミでは、なくてこの様に
　　　　　　
　　　　　　インターネットやiモード、チラシで

　　　　　　宣伝するので５倍から１０倍のスピード。　　　　　　　　　　　　
　　　　　
　　　　　　約5年で9400万円の借金を完済方も
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　ライフチェンジ、まずは、無料資料から　　

　　　　　　http://www.e-soho.net/f-hiro/
　　
　　　　　　２４時間３６５日随時受付中

　　　　　　アクセスナンバー　Bー１０２－２６２　

　フリーダイヤル
　　　　　　０１２０－７９－８８８２
　　　　　　フリーFAX
　　　　　　０１２０－７９－８８７０

630 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 14:38

625>
628>
バランス的にもちょうど良いじゃないか。てか２、３キロ減ったら何か変わるものなのか！？

631 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 14:45

155㎝、52kg。48㎏に落としたい。

632 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 15:06

>>630
だね。
体重が芸能人と同じになればスタイルも同じになるという幻想。。

633 ：628：04/08/06 16:33

>>630,632
駄目ですか？
自分の目標があってしようとしてるだけなんですが。
あと2.3キロで目標体重だからもうダイエットやめよう、って思うんですか？
普通目標体重にいったらやめようと思うものじゃないの？
>>体重が芸能人と同じになればスタイルも同じになるという幻想
意味がわかりません。
私がそういう風に言いましたか？

628の書き込みで誤解を受けたようなので再度書き込みます。
158センチ、46キロでこれだけみると気にするほどの数字でもないんですが
体脂肪24パーセント、ウエスト70センチの立派なデブです。
2キロ減量という微妙な数字ですがいまのところこの壁がやぶれないので、
とりあえずの目標としてみました。

長々とスマソ。

634 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 16:44

>>628
あんま気にしないほういいよ。
マイペースで無理をせず確実に。
俺>>623だけど結構酷い事書かれるの覚悟だったから。
お互いがんばりましょう！
>>627
thx!ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

635 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 16:53

>>628
体脂肪24パーセントはヤバイね。
ただ、体重に拘り過ぎて極端な食事制限などという
アフォなダイエットするとリバウンドする罠。
食事制限＋有酸素＋筋トレで頑張れ！

体重の拘りを捨てて体脂肪率やサイズ重視がいいと思う。
別に体重書いた看板ぶら下げて街歩くわけじゃないだろう？
見た目で勝負するべし。

636 ：625：04/08/06 16:56

体脂肪率が朝は20、風呂のあとだと19なんですが、
見た目がどうもそんなに細く見えないんですよね
あんまり落としすぎても怖いし、とりあえず40までがんばってみて
変わらないようだったらもう諦めます。
もちろん筋トレ、有酸素運動してます

637 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 17:21

風呂の後や運動の後に計るのは無意味だっつの。

638 ：628：04/08/06 17:30

即レスどうもです。
そうなんです、実際、私の場合体重はどうでもいいんですよね。50キロ超え
てても体脂肪20パーセントだったらＯＫだし。スレ違いか。

639 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 17:48

162cmの42kgです。あと5㎏いらない。ここからどぅやって落とそうか…

640 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 17:52

死んじゃうよ

641 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 18:34

>>628
現状のスペックから体脂肪率20%にするには、

・脂肪のみを減らす場合：脂肪を－2.3kg(体重43.7kg)
・筋肉のみを増やす場合：筋肉を＋9.2kg(体重55.2kg)
・体重46kgで体脂肪率20%にする場合：脂肪を－1.8kg、筋肉を＋1.8kg
・体重50kgで体脂肪率20%にする場合：脂肪を－1.0kg、筋肉を＋5.0kg

計算上はこんな感じ。
体重50kgで体脂肪率20%にするのも口で言うほど簡単じゃないな。

642 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 21:22

ゴメン、有酸素運動ってなに？

643 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 21:47

それを知らずしてダイエットい挑もうなんて。。

644 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 21:49

いまどきその言葉を知らない人がいるとは。

645 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 22:50

ジョギングとかウオーキングとか縄跳びとかが有酸素運動だよ　
顔から痩せるのがいやっていう人がいるけど俺は逆だなあ
顔の肉が一番いらない　キントレしまくると体重って増えます？

646 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 22:54

最初は疑ってたのね
ちょうどバイト代あったから　試しに買ってみたの
ほら　マツキヨとかでも5000円とかするのあるし
みたいなって感じで　勢いで注文したのね
１週間くらいで届いて　早速試したの
最初の１週間は　微妙な感じで
痩せたような・・・痩せてないようなって　（汗
でもせっかく買ったんだから悔しくて
続けたのね　
そしたら　効果がちゃんと出てきたの
１ヶ月で6Ｋｇ痩せたよぉ～　ちゃんと
オッパイ　そのままでｗｗ
嘘くさいかな？

http://www.emzshop.com/EMZ/Layout5/shop.asp?mode=204&i=5254
ここで買ったんだけど　中身がわかんない状態で送られてきたから

お金が後払いできるのが嬉しいよん
是非是非　お試しください　（笑）

647 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 22:54

顔から痩せるの羨ましいな

648 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 23:24

>>646
はい、ヒジョーにうさんくさいです。
文体も出会い系の迷惑メールばりにキモイ。宣伝ｲﾗﾈ

649 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 23:36

>>639
162cm37kgなんてはっきり言って廃人。
誰もそんな人間見たくないから外歩かないでね。

650 ：スリムななし(仮)さん：04/08/06 23:55

162cm23kgの子を知ってる。拒食症で5ヵ月ほど入院後先月入ってすぐ亡くなりました。入院した当時は39kgだったらしいょ。

651 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 00:01

まあまあ、季治外はスルーすればいいじゃないか

652 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 00:09

一人暮らしを始めて半年、７キロ痩せたーー。たまんねー

653 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 00:28

キントレ体重増えるよ。けど最初だけ
だんだん増えなくなって、最終的に減るよ
効率良く脂肪が燃えるから

654 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 00:56

メニューにもよる。
一日腹筋50回足上げ50回腕立て50回スクワット50回背筋50回だけしかしなくても、毎日の継続によって効果はすごく出る。
継続が大事

655 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 01:23

そんなにやんなきゃ効果でないの・・・

656 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 10:34

同じ１０ｋｇでも１００＞９０と５０＞４０じゃかなり違うからなぁ。
ちなみに俺は前者。

657 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 11:44

今165ｃｍ、体重５７㌔あります。何とかして後７㌔はやせたい！
体脂肪は２２％ぐらいで足についた筋肉がなかなかとれません・・
（自転車通学でついた）　とりあえず、水をたくさん飲み
間食をやめたいと思います。がんがろう

658 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 12:14

無理にダイエットはしない方がいいよ　(´･ω･`)
本当に。
知らないうちに心の病気になっちゃう事だってあるんだから。。
私をずっと苦しめてる摂食障害も、ダイエットからだったの。
みんな、気を付けてダイエットしてね、、

659 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 12:42

1日100ｷﾛｶﾛﾘｰ食べる量減らせば、2ヵ月半で1ｷﾛ減るよ。1年で5ｷﾛ
激しい運動は血中の糖を使う。糖が減ると腹が減るから、運動しないほうが減量は続きやすいと思う
運動で減るカロリーなんて基礎代謝に比べれば微々たるもの。人間は食パン一斤でフルマラソンができるほど燃費がいい
有酸素運動は糖も減るが脂肪も減るので、健康のためにも負担にならない程度やったほうがいいかも
栄養は減らさず摂取カロリーを抑えれば、人間は簡単に痩せてくよ
栄養知識を知り、正しく食べれば、空腹感がコントロールできるようになるし

660 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 15:55

>>657
いや、運動しないとまずダイエットじゃないし

661 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 16:00

>>運動で減るカロリーなんて基礎代謝に比べれば微々たるもの。

まさにそう。運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる。
そこで筋肉トレーニングをして、筋肉量をUPさせ
基礎代謝を上げて痩せやすい体にすることが一番のダイエット成功への近道になる。

662 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 16:14

そうは言うけど、基礎代謝を上げるために（筋肉増やすために）
どれくらいの努力と時間が必要か・・・道は長いです
基礎代謝が上がるまでどうしていましたか？
わかってはいるけど、その間、太ったままでいるのはイヤだし
と思うと基礎代謝を上げることだけに専念できないのです
もしよかったら、あなたの基礎代謝UPのトレーニング開始時の基礎代謝量と
現在の基礎代謝量、そこまでUPするのに日数がどれくらい掛かったかを
参考までに教えてくれませんか

663 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 16:25

>>662
今まで太ってたのになぜすぐに痩せたがる？

664 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 16:40

>>663
>>662はすぐに痩せたいって言ってるっけ？
過去ログ読んでないんでよくわからんが。
ま、そんなことより、>>662の質問に答えてやれば？
俺も知りたいんで、よろしく！

665 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 17:00

６６３じゃないけどレス。

筋肉つける間にどのみち体重は落ちる。運動を口実に飯を増やさなければ。
筋トレは無酸素運動だから脂肪を燃焼しないように見えるけど
有酸素運動以上のカロリーを消費する。結果としてカロリーが余らない。
筋肉がそうついてない段階でも、飯食っただけで熱を発散できる体になってくるよ。
ただし、ちゃんと蛋白質摂らないと筋肉が落ちていく。

６５７は脚に筋肉がついているそうだから、ダイエットの条件は整ってる。
脚の筋肉って体の中でもでかいから、有酸素運動するだけで
かなり体重落ちてくると思うよ。筋肉もほどよく落ちるかも。

運動の効率をしのごの言う人って、面倒くさいだけなんだよね。
運動しなくていい理由をいつも探している。そういう人はずっと太っていたらいい。

666 ：664：04/08/07 17:15

>>665
丁寧な説明thanx！
そのへんの理屈は一応理解しているつもり。
健康身体板と合わせて見てみても
基礎代謝が上がったと自覚できるのは
年単位の努力が必要らしいし。
ただそれは個人差もあるだろうから
>>661=663のスペックを知りたかったんだよね。
>>665のスペックはどんな感じ？
俺は２月開始、週３～４日自宅で３０分程度の筋トレで
やっと２０～３０kcalあがったところ。
かなりゆるくやってるのは自覚してるw

667 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 17:21

>>666
どこで基礎代謝量ってるの？
教えてください

668 ：664：04/08/07 17:33

>>667
タニタの体組成計で毎朝測ってる。
だからでてくる数値は自分の基礎代謝量として
正しい数値かどうかは疑問が残るとこだけど
毎日同条件で測った数値を月ごとに平均値にして
前月と比べるという使い方をしているよ。
正しい基礎代謝量は病院で測ってくれると
聞いたことがある。
安静な状態にして測るんで１泊が必要とか？←うるおぼえ
できたら２～３ヶ月に１度、測ってもらいたいよな。

669 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 19:22

外に出るだけでも、ダイエットのひとつ。
特に運動するわけでもなく、デパートやその辺をブラブラしててみ、スタイルのいい人が必ずいるから。
そういう人を見て、「あぁなりたい！」って思うとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がるでしょ
(上がらない人はダイエットやめとけ、続かない)

670 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 20:16

>>669
なんかすごい分かる。
私も、なかなか数値が減らなくてへこみそうな時
デパートとか行って、細い人を見たり可愛い洋服みたりして
いつかああいう体型になってあの服着てやる！って思って
また自分を奮い立たせているよ。

671 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 20:25

http://www.auction.co.jp/mem1/item/mem_itm_item.asp?LOT=507912

ダイエット補助食品

672 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 20:28

この流れで↑な怠惰的減量を目的としたものを出すとは。
ネタか痩せる人を妬むブタのどちらかだな

673 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 20:56

>>671　そのurl貼り杉

674 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 21:34

ネタでもなんでもなく質問なんですけど、
お漬物ってどうなんでしょう？
今日の夜にナスとキュウリのお漬物を食べたんです。
これって野菜を摂取したことになるんでしょうか？
お漬物とは言え、味付けもしてあるかしてないのか解らないほどだし。。。
あと玉子焼きってカロリー高いんだろうか・・・

675 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 21:54

栄養考える前に塩分多いのは確かだな。

676 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 22:04

>>674
なすもきゅうりも、ほとんど水でできてる。あと若干の糖質
栄養価は大してないけど、カロリーも無いようなもの
あんたの減量スタイルにもよるが、気にせず食べていいよ

卵は８０ｷﾛｶﾛﾘｰだったかな。玉子焼きは味付けによるんじゃないか？
一説によると、ゆでたまごは消化に必要なｶﾛﾘｰが90ｷﾛｶﾛﾘｰで、卵自体より多いとか
つまり食えば痩せるらしい。真偽はさだかじゃないが…。その法則が玉子焼きにも当てはまるかわからん
まぁともかく腹持ちいいし栄養価も抜群にいいので、卵はダイエット向きだと思う
女は食いすぎに注意、せいぜい2日に1個くらいにしとけ。食いすぎ身体に悪いらしい。男は平気みたい

677 ：676：04/08/07 22:20

追記。優秀ってほどでもないけど、なすもきゅうりも平均的な野菜だよ
野菜は大概カリウムが含まれるから、味付けの塩分も相殺されるよ
ビタミンと、食物繊維が取れるのがいいね

678 ：オタマ：04/08/07 23:04

17歳、１６１ｃｍ、５７㌔。
中学のころは最高６１㌔あったんですが、高校入って、必要性に迫られて毎日
2時間ほどダンスする生活を続けていたら（食事制限なし）57㌔になったんですよ。
でもまだ下半身がでっかくてでっかくて！いまも2時間ダンスの生活ですが、やっぱり
BMIから美容体重に減らすのは難しい！さっぱり減らないんです
　
しかも最近食事制限してるせいか、筋肉量が減ってきてるみたいでダンスが辛いんですよ・・・

体重より体型が問題なので、たんぱく質をたっぷりとって筋トレも取り入れてみようかしら。

とりあえず今の目標は足の間に隙間を作ること、腰回りをすっきりさせることです。

皆さんも食事制限は正しく行いましょうね（＾＾）

679 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 23:08

あげ

680 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 23:16

>>678
踊りじゃやせないって、踊りでやせるなら
摂食障害になるダンサーがこんなに多いわけない。
やせたいならジョギングでもするんだね。
膝壊すのが怖いなら水泳とか。

681 ：674：04/08/07 23:34

676さん
レスありがとうございました
自分は男♂なんで卵の件、安心しました。でも食べ過ぎないように注意したいと思います。
ダイエット始めてから何だか野菜が美味しいと思い出しました。特にナス。

皆さんはダイエット始めてから『あれ？これってこんなに美味しかったの？』ってのありました？

682 ：オタマ：04/08/07 23:47

そうですか・・・・・？ちゃんと有酸素運動にはなってるんですが・・・
じゃあ、やっぱり筋トレでもしようかな。

683 ：スリムななし(仮)さん：04/08/07 23:54

>>682
なってるならデブなままなわけないじゃん・・・。

684 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 00:42

>>682
部分痩せなんて出来ないと思う。脂肪の貯蔵も消費も決った順序に沿ってる。まず内臓脂肪からみたいに
ふとももを使えば多少は細くなると思うけど。ウォーキングとかね
筋トレはしないほうがいい。無酸素運動だと白筋ていう太い筋肉になるからね
もしかしたら、ダンスの負荷こそ足が細くならない原因かもしれない

685 ：オタマ：04/08/08 08:28

ええええどうしよう・・・
どうしてもしなきゃいかんのに。
もっちょい考えてみまつ

686 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 10:19

>>678
男なの？女なの？
体脂肪率どのくらい？脂肪が多いなら痩せるのはそう難しくない

687 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 16:21

食事制限してねーんじゃねーの？
運動してるってのを理由に。

688 ：オタマ：04/08/08 20:08

♀です
体脂肪率は最近計ってませんが２７％・・・orz
食事制限してるって書いたじゃないですか。
普通のダイエッターがとるような食材食べてますよ。上質のタンパク質と野菜
中心の。普段は朝しか主食は摂りません。でもリバが心配。

あと、毎日黒酢とグレープフルーツ摂ってます

689 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 20:18

ペペロンチーノ(２８１ｶﾛﾘｰ)とご飯1膳(185ｶﾛﾘｰ)食べました。
１回の食事で４６６ｶﾛﾘｰって標準?もう少し取るべきでしょうか。
ナスとｷｭｳﾘの漬物を今日も食べればよかった

690 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 20:32

炭水化物大杉
つーか藻前、炭水化物って知ってるよな？カロリーでしか食事見れないのかよ
　
毎回そーいった食事してたら巨デブまっしぐら～

691 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 20:41

カロリー抑え目、炭水化物抑え目、かつ筋トレと有酸素運動
その他の栄養もしっかりとる
これで完璧ですぞ。不足しガチなミネラルと食物繊維に
気をつけましょう
>>689
同じく糖質の取りすぎかと。同じカロリーなら魚や肉や
野菜類で取るべし。デザートは糖質（果糖）高いから注意ね

692 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 20:59

>>688
そのままあせらなきゃ痩せていくんじゃないか？
月１～２㌔程度減っていきそう。1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰくらいは摂っとけよ

693 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 21:01

>>689
主食ばっかだな。おまえはビタミンサプリでもとっといたほうがいい

694 ：オタマ：04/08/08 21:48

はーいありが㌧ございます
がんばります

695 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 23:34

デブ仲間の皆、レスありがとっっ！！！
肉かぁ久々に食ってみよう！野菜はレタスが1番食べやすいかな

696 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 23:35

>>689
ペペロンチーノのカロリ間違ってない？
半人前とか？？
パスタだけでも１人前３５０ｋｃａｌ以上あるはず。

697 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 23:39

調理方法にもよると思われ
因みにサ●ゼリヤのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉは636kcal

698 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 23:40

>>696
間違ってないですよ～表面に大き目の字で書かれてました。
1人前じゃないですね、半人前の量だったし。

699 ：スリムななし(仮)さん：04/08/08 23:54

>>697-698
らぢゃ。

700 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 00:38

運動してきた。ｼｬﾜｰが気持ち(・∀・)ｲｲ!!

701 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 01:08

>>698
それ、麺を除いたカロリーじゃないよね…？
混ぜるだけ系のやつだったりして。

702 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 07:39

>>701
混ぜる系ペペロンチーノの素１人分のカロリーは１００ｋｃａｌ前後。

703 ：オタマ：04/08/09 10:57

報告!!
昨日体脂肪率はかったら、２３㌫になってた！
月のものおわったから、もっとガンガるぞー

704 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 13:25

27がいきなり23...(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

まだ誤差のﾚﾍﾞﾙの話では？

705 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 14:15

エビフライやイカフライを揚げないで、
オーブンで表面をカリカリに焼いて食べたけど、
結構うまいね。

706 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 16:42

>オタマさん
ダンスにも種類はあるけれど、普通に考えたら痩せるはずだよね。
食事日記かいて内容を見直してみたら？栄養素まで。
食べる時間に気をつけるとか。
どうしても問題点が分からなかったら・・・体が省エネモードに入ってしまったのかも。
ダンスである程度痩せたみたいだから、
これからは全く同じペースで減る事はないと思う。気長にね。

あと、筋トレは必要だと思う。
うまいダンサーって結構「しなやかな筋肉」がついてるもんじゃない。
軽い負荷で沢山やるスタイル、筋持久力を上げるトレーニングをしたほうがいい。
あとストレッチ。

707 ：706：04/08/09 16:44

あ、ごめん。600-700で表示させてたから妙な遅レスになってしまいました。

hiphop・ストリートやってる人って結構太ってる人多いけどなぜだ？
バレエやジャズはそんな事ないのに。

708 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 17:17

背筋鍛えたら筋肉痛に。
肩こり治りそう～

709 ：スリムななし(仮)さん：04/08/09 23:46

160センチ/63キロ。15歳
お腹に何も入れてない状態だと61キロに。
その辺よく解らないのですが…何故なんでしょう？
只今生理で便秘…お腹ぽっこり。
部活でついた筋肉の上に脂肪がのった状態なので悲しい…。

710 ：オタマ：04/08/10 00:08

>>704さん
書き方悪くてごめんなさい。27％ってのは今年の3月なんです。それから
ずっと計ってなくて昨日はかったら下がってたんです。
>>706さん
アドバイスありがとうございます
もともと筋肉質な体なのですが、筋肉プラス皮下脂肪で結構太いんです。
でもって冷え性なので（しかも自宅は冷房・・）代謝が下がってるのかも
知れませんね。生姜紅茶でも飲んで気長にがんばってみます

711 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 06:19

ここで偉そうに栄養だとかｶﾛﾘｰだとか言ってる奴ってスタイルどうなんだ？
スタイルいい奴がわざわざ来ないだろ

712 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 09:57

俺は他人のスタイルなんざどうでもいい。
栄養とかカロリーとかの知識が増えるのは歓迎する。

713 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 11:51

>>711
ある程度栄養について勉強してダイエットしてみた
26歳♂１７３ｃｍ７１kgだったが、一月で４kgほど痩せれた。体調も良好
とりあえず６０kgを切るくらいまでなら、順調に減らせそう

714 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 12:09

>>713
そうなったら、ぜひ一度一緒に映画でも見に行きましょう。

715 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 12:48

>>710オタマ
君の書き方は悪くない。>>704の読解力不足だ。

716 ：スリムななし(仮)さん：04/08/10 14:40

>>713
非常に俺と似ている現状だな、共感持つよ
漏れも６０ちょいまでやるつもり。
現在１ヶ月目で３㌔減の７０。あと８～１０減らしたいな

717 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 14:10

体脂肪33%…。
とりあえず、なんとかして20台にしたひ。

718 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 14:39

ナカーマ(*´д)人(д｀*)
体重は・・・まぁ、たしかに重いが（158cm/53kg）
体脂肪が軽く30超えてるorz
内臓脂肪タプーリだ・・・。

719 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 15:00

171センチ　５５キロ　男

二週間くらいで五キロ落とした
食事は３食１５００キロカロリーくらい
エアロバイクで二時間くらいの運動をした
ちょっと急激に体重落としすぎですかね？
あまり過激なことはしていない気がするのですが・・・

720 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 15:14

>>718

仲間じゃないよ!!

153cm 57kg
私のほうが…。orz

721 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 15:48

>>720
ﾊｲﾊｲ、お前のほうが大変だねー

722 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 16:11

まぁ、仲間意識よりは危機感持つ方がいいかも

723 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 16:25

仲間に入れてくださいな～
150ｃｍ　50.6㎏　体脂肪33％　をとりあえず一ヶ月半で
47.2㎏　29.5％　まで減らしました！
目標は今年中に42㎏！体脂肪は22％っス！

724 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 17:26

>>722
だね。
馴れ合いや不幸自慢は脂肪燃焼の役にたたん。
冷静な分析力、緻密な計画力、堅実な実行力、なにより意欲が必要。
初めの２つぐらいなら、他人に任せられることはできるかな。

例えば>>722の場合、体脂肪率から計算するとこの１ヶ月、
　脂肪の減少量…2.774kg
　筋肉の減少量…0.626kg
となっている。目標達成には、あと、
　脂肪の減少量…4.684kg
　筋肉の減少量…0.516kg
と、今までよりも筋量を減らさず、脂肪を今までよりもかなり多く落とさなければならない。
これはかなり高い目標を立てたね。

ということは、筋トレの方を主体に進める必要がある。
それもダイエット目的にしてはキツイ強度（12RM程度）で限界レップを行う事は勿論のこと、時には6～8RMといった高重量で行う事も必要。

タンパク質量も体重１kg当たり1.5～2ｇは確保。
また、絶対に基礎代謝を下回るような食事制限はしないこと。
アミノ酸、プロテイン、ビタミンＣ等といったサプリを、できれば使用されたし。

有酸素運動についてはだらだらでなく、たまには無酸素域に入るぐらい強度を高く、比較的短時間で終わらせること。
踏み台だのウオーキングでなく、メリハリを付けたランニングや縄跳びの方が良いだろうね。

725 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 19:36

おいおい、素人相手に専門的な書き方は大人気ないな。
もっと分かりやすく指導するのが上級者ってもんだ。だろ？
それに元々精度のない数字をそこまで細かく表記するのは意味ないぜ。

726 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 22:52

>>724
何お前？知識自慢したいの？

727 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 22:57

仲間に入れてください！

１６１cm　６３．５キロです。
４年前は５１キロだったのにｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ;)━━ﾝ

728 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 23:12

161ｃｍ　約70キロです。ここんとこ彼氏もできません。毎日、「明日から夜ご飯は
食べない」って決心するのに、今日も食べてしまった。でも、鶏肉と、小松菜の
鍋（暑いのに）。ただし、小松菜は2束も。せっかくだから仕上げに雑炊も。
ヘルシーっぽいけど、明らかに量が多いよなー。炭水化物はやっぱだめかな。
ダイエットしようと思うたびに極端なことを考えるから、3日も続かない。
とにかくはじめないとな。

729 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 23:15

>>728
…釣？

730 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 23:15

>>724
ってかスゲー！！

俺は逆に細すぎて困ってる派。
175.4cm 50kg
やってらんねー。太りたいし

731 ：７２７：04/08/12 23:17

>>728さん
わかるわかるわぁ・・・。
身長同じだし、一緒にがんばりましょうよ！
やせてまたオシャレしたいわ(☆∀☆)

732 ：スリムななし(仮)さん：04/08/12 23:49

160cm、50kgです。
5年前、58kgまでいった時は、すごい危機感を感じて、夏休みに
必死でほぼ毎日２km泳いで、２ヶ月で６kg痩せました。
今でも十分太っているので、あと４ｋｇくらいは痩せたいのですが、
前ほどの危機感はないせいか、なかなかプールに通えず･･･
やっぱりダイエットには危機感を感じることが大事だとつくづく思います。

733 ：724：04/08/12 23:55

>>725 >>726
そうか、スマンね。ｽﾚ違いだったわけね。

734 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 00:06

>>733
月末までに落とすクラブスレとかだったら喜ばれるんじゃない？

735 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 00:10

724さん、ぜひ、アドバイス下さい。

155センチ58kgです。体脂肪率28～32%
6月末からダイエット始めて現在2キロ減の状態です。
夕食後に、ウォーキング2キロとエアロバイク20分を毎日やるようにしています。
体重の減りが遅いので、
運動を増やそうと思っているのですが、どちらをどれくらい増やしたほうがいいですか？
また、これをやれってのがあったら教えて下さい。
よろしくお願いします。

736 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 00:15

質問します。
最近太り始めているんですが、食べ物を我慢してまで
痩せたくはないです。かといって運動する暇もないので
困っています。なにか良い方法はないでしょうか？

737 ：728：04/08/13 00:19

>>729
釣って？食いすぎってこと？
>>731
おう！私はとりあえずあなたの体重を目標にするね。

運動をしようと思う。運動といえば水泳しかできないけどいいやんなー？

738 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 00:50

>>737
いや、明日から、明日からって言ってる奴はいつまで経っても痩せないし
言い訳してるようじゃ根性なし丸出しだから。
そう言って欲しいのかな？と思って。

739 ：725：04/08/13 01:17

>>724
スレ違いとかじゃなくて、上級者が初心者相手に専門用語を捲くし立るのは
ちょっと違うなと思ったんだ。
724氏がここのたるいトレーニング内容や安易な目標設定に苛立つのはよく分かる。
正直オレも最初はそうだった。
でもまあ、誰でも初心者だった時期はある訳だし。
手取り足取りってのはどうかと思うけど、適度に突き放したヒントになることを書いて
それに付いて調べるきっかけになればいいかなと今は思ってる。

初心者って聞きかじりで情報交換するからドンでもない方向に行くことあるしね。
そんな時には724氏のような上級者の軌道修正が必要なんだ。
オレなんかは初心者に毛の生えた程度のもんだが、724氏の知識は抜けてるしな。

まああれだ、まじめにレス付けてるのを茶化したのはスマンかった。
また専門的は見地でアドバイスしてくれると助かるよ。

ていうか人気あるじゃねーかオイ！

740 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 01:21

チューイングやせる？

741 ：736：04/08/13 01:26

お願いします・・・。

742 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 01:31

>>736
うん。無理だよ。
何かしてる時間に運動らしきものをする、とかしか無いと思う。
つり革に掴まって二の腕筋トレ、爪先立ち、とかさー
あとは一食置き換えとかー？
つか、無理だよ。

743 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 01:33

>>736
食生活を改善しないかぎり痩せないし、それが最も簡単
運動で痩せるのは、食事制限より難しい
美容や健康を犠牲にした方法ならあるかもしれんが…

ていうかキチンと勉強しろ。正しく食べれば我慢なんて必要ない

744 ：728：04/08/13 02:24

>>738
言い訳してるんかなー？
わけわからん。

745 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 02:28

体重も重要だが、痩せても胸がやせてハラでてたらサイアク

746 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 02:30

＞161ｃｍ　約70キロです。ここんとこ彼氏もできません。

できるはずないだろデブ

747 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 02:44

>>745
腹の脂肪は落ちやすいよ
胸の大きさは、言うほど男は気にしないよ

748 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 02:45

私もﾀﾞｲｴｯﾄしたいのだが、便秘が酷い。
消化が悪いというか、夜食べたものが次の日の昼まで残ってる事が多い。
消化を良くするにはどうしたらいいのだろうね。
よく言われる、水分と多めに取る、食物繊維をとる、適度の運動はクリアしてると
思うのだけど・・。

749 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 02:49

>746
ﾊｹﾞﾜﾛﾀw

750 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 03:11

>>746
アンカー付けろと言いたい

751 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 03:23

>>748
他にはマグネシウム摂るとか、キウイ食うとか、腹筋鍛えたり、腹式呼吸を意識するとか

>夜食べたものが次の日の昼まで残ってる事が多い。
残便感があるのかな。ちなみに食ったら出るまで1日から3日かかるよ

752 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 03:26

>>748
つーか、まず規則正しい生活をしろ。夜更かしすんな

753 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 06:25

>>752
そういうアンタは何しにここに来てんの？

754 ：723：04/08/13 08:27

>724
722ってなってるけど、多分私のことですね。
細かい計算ありがとうございます。

一応、食事の方はソフト使ってカロリー計算してます。栄養も計算できるやつ。
たんぱく質をなるべく脂質の倍の60ｇ近くとるようにして、摂取カロリーも
基礎代謝以下にはならないように気をつけてます。

運動は30～60分のエアロビを毎日か一日おきにしてました。
けど、筋トレはしてませんでした。腹筋や腕立てぐらいしかわからないけど、増やして
みようと思います。

755 ：752：04/08/13 08:41

>>753
便通よくするにはって話だよ。俺は仕事に折り合いつけて生活リズム作ってるよ

756 ：みりか：04/08/13 10:50

お久しぶりです。夏バテもなく食欲旺盛で＿|￣|○
体重減少はかなりのスローペースですが、ﾏﾀｰﾘがんばります。

166cm、53.4kg、23%

昨日の食事
朝　　オールブラン、低脂肪乳
昼　　冷やし天おろしそば
間食　リッチＦｒａｎ1/4箱
夜　　夏野菜カレー、すいか、黒酢ドリンク

昨日の運動
マシンで筋トレ　５種各１５回×３セット
エアロビクス　４５分
エアロバイク　３０分

昨日はしっかり運動ができたけど、普段平日は腹筋・ストレッチ程度しか
できていないので、週末もジムに行こうと思います。

757 ：724：04/08/13 12:17

>>739
まぁ、取りあえずもう一回スレ汚して最後にするわｗ
>>735
有酸素に注意するより、無酸素（筋トレ）と食事面ではないかと。
減量なら大まかには以下をチェックし、不足項目を先ず補い、次いで目的や進行状態に応じて、中身の充実、アレンジを図る。
食事面
・「摂取カロリー＜消費カロリー」か
・「摂取カロリー＞基礎代謝」か
・必要な栄養素は取れてるか
運動面
・有酸素運動は３０分程度は行っているか
・無酸素運動（筋トレ）は全身の各パーツ（特に女性は上半身）に対して行っているか
休養面
・睡眠は取れているか
・運動による疲労はとれているか
>>754
無酸素は理論的にも動作的にも簡単に理解できる物じゃないが、極力知っておく方が良い。
動作
http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
理論
http://www.icofit.net/gym/resistance/basic_theory.html
>>730
余計かもしれないけど、一応。
地道に、食事を多く、無酸素メインで行くしかないね。トレのやりすぎは禁物。
可能なら、ベンチプレスとスクワットに絞り、各々週２日ずつ、別日に行う事を勧める。
量的には、アップを１～２セット、本番セットも２セットのみ。
初めは２セット目に１０回で限界の来る重量で１０回２セット。
慣れたら１セット目に８～１０回で限界の来る重量で２セットとも限界回数。
１日１５分もあれば終わる。慣れるに従い重量はどんどん伸ばす。
空腹でトレを開始しない事と、トレ直後に炭水化物とタンパク質を補給する事。

758 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 13:26

>>751
マグネシウムってサプリメントでもいいのかしらね。

>>757
拗ねなくてもいいじゃん。

759 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 13:37

161ｾﾝﾁ70キロとかだとこのスレじゃなくて、20キロ以上痩せたい人スレのが良いと思う。

760 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 13:42

>>759
５～１０㌔痩せたいだけならこのスレでもいいんじゃねーの？

761 ：735：04/08/13 13:51

724＝757さん、丁寧なレスありがとうございます。

食事面は注意しているのですが、
筋トレに関しての知識がないので、自己流でダンベルをつかって腕の運動をしているくらいなんです。
きちんとした筋トレをした方が良さそうなんですね。

運動をする時間なのですが、
どうしても都合上夕食後になってしまうんですが、これって問題ありますか？
よろしくお願いします。

762 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 14:19

>724
有酸素より筋トレしろってのは、除脂肪体重＞標準体重な固太り男にも当てはまりますか？

763 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 14:45

>>759
脳みそも脂肪満載のデブには自分にあったスレなんかわかんないんじゃん？
ホント酷いね。自分の状況全く分かってないんだもん。
痩せるわけ無いよ。マジ気分悪い。
>>728=737=744

764 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:05

>>723=754
私の場合なんだけど・・・
私があなたと同じくらいの体脂肪率30％位だった時は
有酸素運動（踏み台昇降・ステッパー）をガンガンやってました
これくらいの体脂肪率だと脂肪が落ちやすく
体重と体脂肪が順調に減っていくので
頑張ろうって言う気持ちが継続できてよかったよ
筋トレを意識しだしたのは25％を切った頃から
体を動かすことが比較的楽になってきたし
引き締まった体になりたいと思ったので
女の人の場合、筋肉はなかなか付きづらいし
筋肉付けるのは時間もかかる
それで気持ちが切れてしまうのはもったいないので
ある程度まで有酸素中心で脂肪を落とすっていうのも
ひとつの方法だと思うな

765 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:09

>>763
正直お前が何で切れてんのか理解できん。何がホント酷いの？
何でそんなに気分悪いの？
あ、念のため言っておくけど728じゃないよ。
お前の勢いだと本人だと言われそうだからさｗ

766 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:16

>>728
えーっとな、うん、しのごの言わずに
とにかく腹筋でもしてみよう。
何かする事でやる気は出るから。

767 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:18

>>760
同意

768 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:36

>>765
気持ちに余裕がないんじゃないかなぁ

769 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:41

>>768
お前のな

770 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:43

70キロじゃ５キロ痩せても65キロだよ。
本当に最終目標が65キロならこのスレで良いけど。

771 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:44

>>768
ダイエットしてて苛々して八つ当たりかもね。

>>769
またもや意味不明

772 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:47

>>771
はあらしなのでみんな相手にするなよ

773 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:50

>>770
とりあえず・・かもよ。
私も一時期７０㌔あった事あったけど自分がデブすぎて、
５０㌔とか全然イメージ涌かないからとりあえず６５㌔を目標にしたよ。
６５まで減ったら次は６０とかさ。

このスレって皆ダイエットしたい人が来るスレでしょう？
何でデブがデブを煽るのかが分からんよ。

774 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:53

>>772
何が荒らしなのか分からん。

775 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:54

自分の気に入らんレスは荒らしか

776 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:54

みんなむしよ

777 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:57

みんなって誰？ｗ

778 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:58

>>777
お前以外

779 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 15:59

>>776
何がそんなに気に入らなかったの？

780 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 16:00

気持ちに余裕がないといわれたことが余程頭にきたらしい

781 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 16:01

>>778
何で私が煽られてるのか知らんけど私のレスがどれだか分かってるの？

782 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 16:02

>>781
わかってる

783 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 16:03

７６３見苦しい暑苦しい醜い図々しい厚かましい

自分のレスに反論されたからって荒らしかよ

784 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 16:03

>>782
じゃあどれ？具体的に言えないの？

785 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 16:04

ムカーッて感じなのかなｗ

786 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 16:07

>>773
同意

とりあえず、sage

787 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:04

実は全部自作自演。

788 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:10

教えてやるよ！

782だろ！ばーか！

789 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:20

>>729=738=763でごす。
スレ荒れる原因になって申し訳ない。
自分昔太ってて、頑張って10kg痩せたんですよ。
痩せるのが結構大変だったし、太ってる人の甘えちゃう気持ちも知ってて
「毎日食べないって決めるのに食べちゃう」「でも～だけだよ」
「でもせっかくだから雑炊にしちゃう」「3日も続かない」
「運動～だけだけどいいよね～？」
とか言ってるの見ると「駄目だよ！」って思ってしまうのです。
言葉が過ぎた事、謝ります。申し訳なかったです。
>>728さん頑張って下さい。みなさんごめんなさい。

790 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:22

>>728
夜御飯は食べた方がいいんじゃない

791 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:26

>>788
はあ？？？？？？？？？？

792 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:27

>>791
最近カラムーチョ食べた？

793 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:39

>>789
まぁ、そういわれて考えてみたら正論だなｗ
これぐらいは…ってこんなとこで公言してるやつは、どうせそれ以外にいくつも甘いことやってるんだろ、痩せるかよ、と思ってしまふｗ

794 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:44

>>793
はぐらかしてんじゃねーよ！
最近カラムーチョ食べたかって聞いいてんだよっ？

795 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:50

>>794
相手間違えてんですけど。
ちなみにカラムーチョは食ってない。
じゃがりこは食ったけど。

796 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 17:56

>>795
ごめん
ひさびさに食ったカラムーチョがうまかったから・・・
カラムーチョの話を少しでいいからしたかったんだ・・・

797 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 18:08

158センチで52キロって、どんなもん？太ってるかな？

798 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 18:09

好きな国－嫌いな国、上位10
01・33P(33P－00P)・台湾
02・29P(29P－00P)・トルコ
03・26P(27P－01P)・伊国
04・24P(24P－00P)・タイ
05・19P(20P－01P)・独逸
06・12P(12P－00P)・パラオ
06・12P(12P－00P)・スイス
08・08P(16P－08P)・仏国
08・08P(08P－00P)・スペイン
08・08P(08P－00P)・カナダ

好きな国－嫌いな国、下位10
01・－74P(03P－77P)・韓国
02・－72P(01P－73P)・朝鮮
03・－66P(04P－70P)・中国
04・－10P(02P－12P)・露国
05・－03P(00P－03P)・イラク
06・－02P(00P－02P)・南アフリカ
06・－02P(00P－02P)・スウェーデン
07・－01P(00P－01P)・パキスタン・モロッコ・ソマリア・コロンビア

既女板にて

799 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 18:10

>>798
カラムーチョの話でもしよう

800 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 19:22

カラムーチョって激辛のやつ？

801 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 20:52

>>797
体重が重い＝見た目からしてデブ
ってわけじゃないから何とも・・・
俺の彼女は１５５ｃｍで４２
数字だけ見るとデブってるんじゃない？

802 ：オタマ：04/08/13 21:07

聞いてください！今日自分の後姿みたら、２７％時代と比べて明らかにお尻
周りがすっきりしてたんです！なんかもっとやる気出ました。ここの皆さん
の書き込み、元気でます。がんばろー

803 ：スリムななし(仮)さん：04/08/13 21:45

>>797　女から見たら、デブ。男から見たら、ぽっちゃり。
筋肉量にもよるけど。
ちなみに、女子サッカーの川上（髪も顔も茶色い、右サイドの人）が
156ｃｍ・50ｋｇだから近いかな？

804 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 00:56

>>797
俺は十分許容範囲

805 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 01:12

>>797
太ってるよ
氏んでくださいね

806 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 01:43

>>797
腹筋見えてたら、良い感じか？
ちょっと細いか？

807 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 02:36

>>797
ジャスト萌え？！

808 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 02:39

>>803
スポーツ選手と一緒にしたらだめだろう・・・。

809 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 02:45

体重にだけこだわってる女はｒｙ

810 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 02:45

お前等アホだろ。
身長の単位はなんだ？
ｃｍだろ？
体重でなくサイズで判断しないでどうするよ（ｗ
>>797
スリーサイズ及び何カップか、それと腹部の脂肪厚（こちらはミリでおながいしまつ）の表示をｷﾎﾞﾝﾇ。
多分それで全体像が知れわたる。

811 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 02:49

体脂肪率も忘れずに。

812 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 02:51

>>809
>>810
禿胴ｗ
漏れも体重なんざ全く目安にならんと思う。
それと体重ほどじゃないにしても、体脂肪率も。
腹の肉厚は確かに良いね。

813 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 02:56

腹の脂肪厚か…。

過去スレでも結構出てた気がする。

そだよなぁ、体脂肪率なら一日の間でも結構変化するんだから、厚みを計る方が確実だよね

814 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 03:52

有酸素運動（ジョグ）後に腹筋のコンボって腹の脂肪落とすのに有効？

815 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 04:38

>>814
脂肪は燃えやすい部位から燃えるよ。なのでコンボは成立しない
腹筋鍛えれば締まって見えるし、腹の脂肪は燃えやすいから、どちらもやって損はない

816 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 11:09

とある六本木クラブのナンバーワン（友人）は160センチ55キロだ。
なんともオヤジが好みそうなエロ体だよ。
たるんではいない。乳と尻がでかい。
ウエストは60以上ありそうだが下腹でておらず足細いからデブい気がしない。

しかし井上和香もそうだが体が多少ムチムチしてても小顔ならオッケーな気がする。
件の彼女もそう。

たんなるガリな私から見たらうらやましい限りだ。

817 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 11:31

私も胸があるならﾑﾁﾑﾁ系を目指したいけど、胸ないのでスレンダー系目指してる。貧乳デブは嫌じゃ。

818 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 11:35

>>816
井上和香は全体のバランス悪いよ

819 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 11:45

多少歪んでた方がエロい。
外人下着モデルとかの整いすぎた身体とは違う魅力。

820 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 12:14

皆さんはどこのﾒｰｶｰの体重計使ってますか？うちのは10年くらい前から使ってる物で体重しか計れないんです。体脂肪などが計れる体重計が欲しいと思ってるのですがｵｽｽﾒの商品ってありますか？参考にしたいので是非教えて下さい。

821 ：スリムななし(仮)さん：04/08/14 16:01